今日何食べた？in喪女20

次スレも>>970あたりでヨロです。
立てられない場合は、誰かに頼んでください。
需要があるみたいなので、ご協力よろしく！

前スレ
今日何食べた？in喪女19
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1286813325/

前々スレ
今日何食べた？in喪女18
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1278294376/

>>1乙

朝：おにぎり、カニカマの卵焼き、ハム、お茶
昼：焼きそば、お茶(意外と合う)
夜：納豆ご飯、酢豚、つみれの味噌汁、あげ豆腐、ブロッコリー

>>1乙!有難う

朝:睡眠
昼:おでん
夜:トンカツ､レタス､ハム2枚､キムチ
間:ヤクルト2本､野菜ジュース､ブルガリアヨーグルト､ベビースター半分

1さん乙です

朝：菓子パン
昼：自作チーズケーキ二切れ
夜：焼きそば、里芋の煮物
間食：おかき二個、クッキー四枚

朝：チョコスティックパン　ココア　サラダ　林檎
昼：弁当
夜：オムレツ、野菜炒め

間食：ココアプリン　みたらし団子２本

朝　サラダ　サーモンの刺身　卵焼き　ウィンナー　ご飯
昼　そぼろご飯　タルタルソースがかかった照り焼きチキン
夜　プロテイン

朝：チョコパン
昼：オムライス・野菜スープ
夜：そば沢山・えびと厚揚げのすり揚げ

１さんありがとう

朝・ご飯、ゴーヤチャンプル、ウィンナー、納豆、キノコ、フルーツヨーグルト
昼・焼肉、ご飯、もずく、ミニそば、白身フライ
夜・チーズアイス、チョコビスコッティアイス、唐揚げ大量、炊き込みご飯大量、枝豆、プレッツェル大袋

久々に体重計のったら五キロ増えてたﾌﾞﾋﾋ

>>1乙
朝　カレーパン
昼　やきそば
夜　野菜スープ

いちおつ

朝 ふんわり食パン･ダノン･牛乳
昼 卵焼き･焼き鳥3本･スープ春雨･ご飯
間 カントリーマーム
夜 焼き鮭･野菜炒め･ご飯

朝:無し
昼:そうめん
夜:お好み焼き2枚
間:野菜ジュース､ヤクルト2本､ヨーグルト､バウンドケーキ1切れ

朝　トマトリゾット　シチュー　サラダ
昼　ごはん　しゃけ　シチュー
夜　タンメン　ちくわや練り物の煮物　
間　コーンスープ　ポテチ　

朝バナナ・チョコパン
昼オムライス・アイスコーヒー・水
夜ハンバーグパスタ・卵スープ・オムライス
卵とり過ぎだorz

朝：なし
昼：食パン＋チョコクリーム
夜：カレーライス、キャベツ水菜にんじんハムカニカマのサラダ、めざし

朝 カヌレ(チョコ)、コーヒー、焼き鮭、トマト

昼 ライ麦トースト、目玉焼き、サラダ菜、トマト、アロエヨーグルト、けんちん汁

夕 ごはん、もやしの胡麻ドレ和え、煮魚、焼き肉(ハラミ)、イチゴ、コーヒー

朝 ハニーチュロ、牛乳、ヨーグルト
昼 唐揚げ6個、サラダ、ご飯
夜 卵焼き、豆腐半分、もやし炒め、ご飯

朝　サラダ　豆腐とわかめの味噌汁　ごはん　コロッケ
昼　ふりかけごはん　ミニラーメン２個
夜　サラダ　干物　さくらごはん　豚汁　
間　チョコ　　

朝 うどん
昼 なし
夜 パン

朝なし
昼なし
夜きのこと豆腐のお味噌汁、オムレツ四分の一、
ピーマン一個、たらの煮付け、ご飯、みかん二個

朝:ハムマヨ食パン
昼:お好み焼き
夜:親子丼､たくあん
間:野菜ジュース､トマトジュース､みたらし団子1本

朝 ラピュタパン
昼 玄米おにぎり 卵焼き ほうれん草ごまあえ 鳥唐揚げ もやしのナムル
夜 とんかつの予定

朝　桜切りもち1.5個
昼　キャベツ焼きそば　紅茶
間　みかん2個・クッキー1箱・鍋の残り・アイス1本
夜　ご飯2杯・なまこ酢・ふぐ刺身・鍋・もやしツナ卵とじ

朝:なし
昼:チキンバーガー、フレンチトースト
夜:ご飯、もやしの豚肉巻き、味噌汁、卵焼き

朝:カレーライス
昼:なし
夜:カレーライス
間:ポテチのミニ一袋、チョコ、子持ち昆布、ビール

朝　ランチパックのピーナツクリーム１個、牛乳
昼　サッポロ一番塩ラーメン
夜　鶏団子鍋、ご飯、柴漬け
間　大福１個、コーヒーゼリー

朝 ヨーグルト
昼 クッキー一枚
夜 なし

熱辛い…美味しいもの食べてぇ…

朝 チーズパン 水 ヤクルト
昼 味噌ラーメン
夜 鯖の味噌煮 ご飯 味噌汁 モヤシ炒め

野菜不足

朝・ちんびん３本
昼・ケンタッキーのチキンカツバーガー、ポテト、アイスコーヒー
夜・うどん、白菜と豚バラのトマト煮、チーズケーキ

朝・きなこがけバナナ、ロールケーキ
昼・コーヒー、黒糖きなこヨーグルト４５０gくらい
夜・味噌汁、梅干

朝:なし(寝てた)
昼:有機野菜のオーガニック弁当
夕:外食、トマトモッツァレラやラーメンやピザなど
間:キムチ半缶

朝:ハム食パン
昼:焼き飯(残した)
夜:揚げ餃子､ニラレバ､キムチ
間:チーズ鱈､ヨーグルト､スルメ

朝　胡桃餅３個、アイスココア
昼　うどん
夜　クリームシチュー、ごはん、焼き鮭、漬物
間　チョコレート

朝　ごはん　サラダ　豚汁　しゃけ
昼　ふりかけごはん　ミニカップメン２個　湯豆腐　温野菜
夜　手打ちそば　かき揚げ　イカの天ぷら　春巻き
間　チョコ　ミルクティ

朝 サンドイッチ･牛乳
昼 中華弁当
夜 ご飯･茹でもやし･卵焼き･キムチ納豆
ロールケーキ

朝　マック
昼　くるみぱん
夜　お湯で溶いたウェイパー

朝:目玉焼きパン、フィナンシェ
昼:バナナ、みかんゼリー
夜:鍋

朝:食パン一枚、目玉焼き、かぼちゃスープ、サラダ菜
昼:肉まん一個、ピザ一切れ
夜:おにぎり二個、豚の角煮、大根サラダ、味噌汁、ロールケーキ一切れ、ほうれん草
間:チョコ、ハイボール

朝 よせ鍋
昼 中華そば
夜 ご飯 からあげ ゆで卵

朝：カレーの残り
昼：フィッシュバーガー、ポテト
夜：三色弁当、サラダ

朝：ふりかけ(おかか)ご飯
昼：テリチキぱん・ベーグル・カボチャサラダ
夜：ベーグルの残り・きなこウェハース・エビマヨ・おしゃぶり昆布

朝・ご飯、梅干、南蛮みそ、せんべい、りんごジュース
昼・黒糖きなこヨーグルト
夜・豆腐のそぼろ丼、キャベツと豚肉のスープ、エンゼルパイミニ４つ

朝・エンゼルパイミニ４つ、キャベツと豚肉のスープ
昼・クッキー、大福、梅干
夜・エンゼルパイ８つ

朝・大根サラダ、卵かけご飯、佃煮、麩チャンプル、もやし炒め、鮭
昼・古代米、白身フライ、海老フライ、煮物、ミニそば、もずく
夜・炊き込みご飯大盛、カキフライ４個、ミニそば

三食がっつり食べた

朝　ハムトースト、アイスコーヒー
昼　ラーメンとチャーハンセット
夜　無し
間　チョコレート、コカコーラゼロ

昼食取ったのが３時頃だったのでお腹が空かず
食べずに寝ることにする

朝 無し
昼 目玉焼き、サラダ、ご飯、味噌汁
夜 肉じゃが、サラダ、きゅうり浅漬け、味噌汁

おやつ ４号の苺ショート半分

朝:チーズハムパン
昼:野菜炒め、唐揚げ
夜:天ぷらうどん、シメジと玉ねぎの卵とじ、唐揚げ
間:イチゴタルト、マカロン

朝：伊予柑ゼリー
昼：納豆巻、焼きそば、サラダ
夕：昆布おにぎり、カレーヌードル

最近自炊がめんどい

朝:手作り調理パン
昼:ちくわ2本
夜:卵入りカレー､レタス
間:野菜ジュース､ヨーグルト､ヤクルト1本､チョコ1個

お酢飲んだから胃がグルグルいってる

朝 マフィン
昼 カレー ご飯に鮭フレークとマヨ
夜 おじや 餃子 鳥皮 マフィン
今 カレー

朝:白パン二個、かぼちゃスープ、チョコドーナツ
昼:白米、味噌汁、角煮
夜:おかずつまみ食い
間:パンdeショコラ

朝・なし
昼・担々麺（インスタント）ライス少々
夕・八宝菜、卵とニラの味噌汁、ご飯、漬け物、
めかぶ、田舎パイ、イカの薫製、コーヒー、ヨーグルト

朝 ジャムトースト、牛乳、ヨーグルト
昼 鮭と揚げ物の弁当
夜 卵焼き、野菜炒め、ご飯

朝 納豆卵かけご飯
昼 ますのすし あんころもち
夜 天ぷらそば

朝・ベーコンチーズエッグマフィン
間・サーターアンダギー３個、ちんすこう６個

昼・ミニそば、もずく、古代米、魚フライ、煮物

夜・フライドポテト、エビチリ、ゴボウ

朝　チョコレート、クッキー、アイスコーヒー
昼　シチュー、納豆、ご飯
夜　うずらの卵のフライ２本、葱と豆腐の味噌汁、ご飯ですよ、柴漬け、ご飯
間　苺

朝：玄米フレーク
昼：エビカツ、はんぺん、チョコバー
夜：ケンタのカツサンド、チキン2本、草餅

朝 牛乳 ｼｰﾁｷﾝﾊﾟﾝ ｱｲｽ
昼 ﾊﾟﾝ ﾜｯﾌﾙ ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ 夜 ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ

朝・ご飯半膳、梅干、キャベツとベーコンのスープ
昼・納豆チーズトースト、キャベツとベーコンの炒めもの、林檎ジュース

朝：なし
昼：インスタントラーメン（醤油味）
夜：親子丼（姉と共作）
　　キャベツと油揚げの味噌汁（自作）
　　レタスとゆで卵に胡麻ダレ（自作）

朝:なし
昼:エビカツ、メンチカツ、刺身、ミカン食パン
夜:カレー、ブロッコリー、エビカツ
間:バナナ、イチゴ

朝　ミニカレーパン３個、ミルクティー
昼　カップ麺（塩）
夜　白米、麻婆豆腐、サラダ
間　ミニカレーパン、ミニあんドーナツ

朝 食パン、ジャム、牛乳、ヨーグルト
昼 チャーシュー炒飯
夜 サラダ、エビフライ、ご飯、苺

朝　コンビニのオムライスおにぎり
昼　スープご飯
夜　コンビニ弁当

朝　梅ふりかけご飯　ミートトーフ
昼　金ちゃんヌードル　ふりかけごはん
夜　蟹汁うどん　サラダ　肉じゃが
間　アーモンドチョコ

朝 パン
昼 無し
夜 野菜炒め､ソーセージ､味噌汁､かやくご飯､たくあん
間 チョコ2個､ヨーグルト､野菜ジュース､チョコカステラミニドーナツ2個

朝 よせ鍋
昼 たらこパスタ
夜 ポテトチップス

朝 なし
昼 うどん(卵とウィンナー入り)
間 牛乳 チョコ
夜 納豆ごはん 豚の角煮 味噌汁 ちくわ ほうれん草のおひたし

朝　カレー
昼　ドーナツ、ブロッコリー、寿司
夜　ご飯、澄まし汁、大根の煮物、鯖の味噌煮

朝・ご飯、納豆、野菜炒め、ポテトサラダ、スクランブルエッグ
昼・チキンカツバーガー、ポテト、コーラ
間・クッキー２枚
夜・トマトスープ、うどん、天ぷら、ピザ１切れ

朝 なし
昼 天ぷら
夜 うどん
間食 イカのフライ88円の駄菓子

朝:白米、味噌汁、焼き鮭、卵焼き
昼:黒豆パン半分
夜:かにクリームコロッケ、キャベツ、トマト、ポトフ、オクラ
間:チョコ、ホームパイ、たこ焼き五個、みたらし団子二本、ワイン

げふう……

朝：牛乳・食パン1枚・ホットコーヒー
昼：バナナ1本・クリームせんべい5枚・ブラックコーヒー
間：リンゴ1個・ピーナッツクリームトースト1枚
夜：野菜たっぷり牛しゃぶ鍋。その後〆に雑炊。

朝・ご飯、梅干、南蛮みそ、豆腐の味噌汁、せんべい
昼・桜あんぱん、アーモンド豆乳
夜・カレーライス大盛、チョコ数粒

朝　シュガートースト、ウインナー２本、肉巻きポテト、卵焼き、ミルクココア
昼　焼きそば
夜　お好み焼き、ベーコン２枚
間　シュガートースト、スティックパン２本、ソーセージ、かっぱえびせん少し、おかき５個、チョコ２個

昨日だけど

朝：ご飯、みそ汁、焼売、ごぼうサラダ、ほうれんそうのごま和え、椎茸と下仁田ねぎの煮物
昼：タンメン
夜：ご飯、みそ汁、漬け物、麻婆鍋、ベビースタースープカレー味、梅酒

朝 よせ鍋
昼 ご飯 納豆 じゃがりこ梅
夜 ご飯 ひらてん ホワイトチョコ

朝 ご飯 目玉焼き 明太子 ウインナー 豆腐
昼 おにぎり（牛カルビ）おにぎり弁当（こんぶ、ツナマヨ、お稲荷さん２コ）
夜 おにぎり（焼きたらこ、ツナマヨ）白菜のおひたし

朝：ピザトースト
昼：ピザトースト
夜：ご飯、ミソ汁、煮しめ

朝 玉子サンド、牛乳
間 マドレーヌ
昼 あんかけかた焼きそば
夜 ご飯、ポテキャベサラダ、豚炒め

朝大根おろし
昼なし
夜大根おろしキムチ納豆

朝：キムチ炒飯、野菜
昼：ラーメン
夜：ヨーグルト

昼・やきそば、林檎ジュース
夜・鍋、きなこ豆乳

朝 ブルーベリージャム＋玄米トースト、カフェオレ
昼 ミニラーメン、焼きそば、味噌汁

間食 まんじゅう

夕 豆餅、煮魚、チャプチェ、豆腐の味噌汁

朝　ふりかけごはん　サラダ　肉じゃが　蟹汁のうどん
昼　ごはん　わかめの味噌汁（わかめがとろとろですんげぇうまかった）　
夜　蒸し野菜　マーボー豆腐　ごはん　刺身
間　パウンドケーキ　コーンスープ　紫芋のタルト

朝 なし
昼 ラーメン
夜 ちらし寿司 納豆巻き ミックス巻き ２つ 牛乳 チョコケーキ
間 アイス マカロン

朝：アイス、肉野菜炒め、ご飯２杯
昼：こしあんまんじゅう
夜：こしあんまん、炭火焼鳥まん

朝　なし
昼　おにぎり
夜　しゃぶしゃぶ、納豆、湯豆腐、ヨーグルト

今:赤出汁味噌汁
ﾘｯﾂﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ９枚

朝　シュガートースト、ミニメンチカツ、ウインナー２本、ミルクココア
昼　味噌ラーメン
夜　白米、コロッケ、春雨と野菜の炒め物、味噌汁
間　チョコスティックパン１本半、アイス

朝 寝てた
昼 寝てた

夕方 バターロール×４
抹茶MILK チョコ×２

間　ビール一本、刺身数切れ
夜 ちらし寿司、ワンタンスープ、たまご豆腐

朝　寝てた
昼　生ワカメいっぱいいれた蕎麦
夜　ブリ照り焼き、ポテトサラダ、茶碗蒸し、小松菜と厚揚げの煮物、白米

朝 寝てた

昼 ビックマック半分､ロングチョコパン､豚汁､納豆ご飯､ヨーグルトにプルーンエキス入れて

夜 ビックマック半分

朝 ご飯 納豆
昼 ラ王豚骨味
夜 卵かけご飯 ハッシュドポテト

朝 ジャム食パン、牛乳、ヨーグルト
昼 鶏の竜田弁当
夜 酢飯、サラダ、キムチ納豆少し、白和え少し

昼　ごはん　湯豆腐　サラダ　からあげ棒　ピザ
夜　カレー　サラダ
間　ホットケーキ

朝・卵かけご飯大盛、梅干
昼・納豆ご飯大盛、南蛮みそ
夜・カレーライス大盛、道明寺１つ、チョコ棒５本

朝 刺身、サラダ、べーグル
昼 野菜スープ
夜 もずく、サラダ、煮物少し
間 サーティワンのレギュラーダブル

朝 ご飯 納豆 サラダ タン塩 モツ煮込み
昼 マヨドレトースト バナナ もち一個
間 焼き芋半分
夜 ご飯 挽き肉の卵とじ サーモン数切れ サラダ

朝 チーズハムパン
昼 ご飯、クリームコロッケ、メンチカツ、味噌汁、煮物
夜 蕎麦、もやしと鶏肉の炒め物、クリームコロッケ

朝　シュガートースト、ミニコロッケ、ウインナー２本、ミルクココア
昼　ツナマヨパスタ
夜　白米、グラタン、レタス
間　ミニケーキ、苺クリーム入りミニパン２個

朝　寝てた
昼　明太子、ほうれん草胡麻和え、白米
夜　さわら西京焼き、ポテトサラダ、茶碗蒸し、小松菜と厚揚げの煮物、白米、イチゴ

朝 よせ鍋
昼 桜餅3個
間 ポテトチップス
夜 ご飯 からあげ棒

朝 ふんわり食パン、ダノン、牛乳
昼 ざるそば
夜 酢飯、里芋の煮物2個、もやし炒め、卵焼き、白和え

朝 チーズケーキ
昼 チキンラーメン
夜 ちらし寿司

今気付いたけど､偶然全部｢ち｣から始まる食べ物だった

朝 食パン からあげ二個 細切れステーキ 野菜炒め
昼 広島風お好み焼き
間 豚まん スパイシーチキン
夜 ちらし寿司 サラダ

朝 チーズケーキ パイナップル
昼 親子丼
夜 ポークチャップ サラダ かぼちゃスープ こんにゃく ご飯

朝 おにぎり3つ
昼 食パン2 コロッケ ヨーグルト
食べ過ぎ

朝 炊き込みご飯
昼 マックでフィレオフィッシュのセット
夜 麻婆豆腐 サラダ ご飯 味噌汁
おやつ 苺のアイス

朝ホットケーキ
昼なし
夜ちらし寿司＋ホットケーキ

朝　カレー
昼　カレー　切干大根の煮物
夜　ちらし寿司　サラダ　貝のつゆ
間　ホワイトチョコ&ストロベリードーナッツ

朝　水
昼　ザ・丼の月見さけとろ丼セット
夜　ちらし寿司、味噌汁

今日はひな祭りだからちらし寿司率高いな。

朝 シリアル
昼 トースト
夜 寿司、ケーキ

朝　シュガートースト、ミニハンバーグ、ベーコン２枚、ミルクティー
昼　ツナマヨパスタ
夜　ちらし寿司、唐揚げ、シソ天ぷら、レタス
間　ショートケーキ、モナカアイス、ひなあられ、ミニベビースターラーメン、クッキー４枚

朝 きのこの炊き込みご飯、味噌汁
昼 プリキュアカップケーキ、一口チョコ３個
間 ポテトチップス、ブラックサンダー
夜 チキンとトマトと野菜煮込んでご飯にドバー
間 アイス

…の予定でし

朝 なし
昼 セブンのお弁当 ショートケーキ×２

まだ物足りない

朝 おにぎり３個
昼 ローソンの手巻き寿司１本、たまごサンド、ゴボウサラダ

夕食はたぶんマックか帰宅後たらこスパ

朝・ふかし芋、東京バナナ
昼・じゃがりこスパイシーチーズ、ミニサーターアンダギー４個、羽二重餅２個
夜・ふかし芋２本、ミニサーターアンダギー４個

朝 チーズケーキ
昼 ハーゲンダッツ、ポッキー一箱
夜 納豆ご飯、味噌汁、ツナサラダ、シューアイス

朝 キムチ風鍋
昼 ご飯 かにクリームコロッケ
間 アルフォート
夜 ご飯 かにクリームコロッケ チーズ 桜餅

朝 りんご一欠
昼 梅おにぎり一個
夜 もやしと鶏肉いため

昼　カレーうどん　ご飯少し
夜　すいとん　サラダ　ご飯　明日葉の胡麻和え
間　ドーナッツ半分　梅せんべい

朝 ピーナッツトースト
昼 ご飯 肉じゃが 味噌汁
夜 ご飯にミートソースとチーズかけて焼いたドリアもどき

間 プリン 抹茶ラテ

ご馳走様でした

朝 ジャム食パン、ヨーグルト、牛乳
昼 肉団子２つ、玉葱の卵とじ、ご飯
夜 サラダ、今川焼き

朝なし
昼 ビーフカレー 春雨スープ
夜 卵焼き キャベツのスープ カルボナーラ
間 カフェオレ 豆乳カフェオレ
食いすぎた…

朝・じゃがりこ１箱
昼・生姜焼き弁当、豚汁
夜・せんべい、アイス、クリーム入バウムクーヘン、あんず酒

朝 一口チョコ1個
昼 オレオ4つ､ヨーグルト､野菜ジュース
夜 水炊き､いかなご､ケーキ1切れ､飲むヨーグルト

朝　水
昼　刺身とご飯
間　マクドのハンバーガー
夜　ロールキャベツ、ほうれん草バターソテー、味噌汁、白米

朝　焼き芋
昼　抹茶ラテ
夜　納豆キムチ、おにぎり1個、菓子パン1個

朝 なし
昼 クッキー 2枚
夜 卵焼き 唐揚げ 茶碗蒸し 乾パン

死ぬ気がする

朝　マーマレードトースト、ミニメンチカツ、ベーコン２枚、ミルクココア
昼　塩ラーメン
夜　白米、焼き魚、マカロニサラダ、味噌汁
間　おかき７個、みかん

朝 うまかっちゃん ご飯 納豆
昼 フライドポテト山盛り
夜 おにぎり3個 たらこスパゲティ

朝・納豆ご飯、白菜の味噌汁
昼・せんべい、飴、りんごジュース
夜・ご飯、キャベツのコンソメ煮、梅干、コロッケ半分、りんごジュース

朝　なっとうごはん　すいとん
昼　ごはん　コロッケ　すいとん
夜　コンソメスープ　蒸し野菜　カキ　赤飯　春雨　りんご
間　せんべい

朝:無し
昼:野菜ジュース､ヨーグルト､ベジタブルチップス､
夜:餃子､ほうれん草のお浸し､味噌汁､オレオ4つ､スルメ

胃が小さくなった気がする

朝 ジャムトースト、牛乳、ヨーグルト
昼 焼き鳥3本、サラダ、ご飯
夜 卵かけご飯、サラダ、春雨ヌードル

朝 ご飯 ハッシュドポテト 納豆 オムレツ 明太子
昼 トースト 豚キムチ
間 バナナ
夜 カップラーメン 野菜炒め
昨日はスープと蒟蒻畑

朝 ほっかほっか亭の鮭おにぎり､豚汁
昼 ほっともっとの春の肉野菜炒め
夜 オリジンの肉じゃが弁当

朝 海老野菜スープ、ホットケーキ、苺
昼 大根サラダ、べーグル
夜 餃子、チャーシュー麺

朝 甘辛ﾁｷﾝﾊﾟｽﾀ ﾚｱﾁｰｽﾞﾀﾙﾄコアラのマーチ(ﾁｰｽﾞｹｰｷ味)
昼 やきそば
夜 納豆ごはん 味噌汁 焼き魚 かまぼこ キムチ 味付海苔 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾁｮｺ

昼　コロッケ　ごはん　あげぎょうざ
夜　うどん　はんぺん　ししゃも
間　ホットケーキ

朝 よせ鍋
昼 ご飯 ひらてん
夜 ご飯 ひらてん 納豆
夜食 おにぎり2個

朝・納豆ご飯
昼・たくあん、カフェオレ４杯くらい
夜・カレーライス、キャベツのスープ

朝 菜の花のボンゴレ

昼 ボンゴレ

夜 菜の花と卵のスープ 新玉ねぎのステーキ

ボンゴレ辛すぎたから昼にリトライしたがまた辛かった…

朝　白米、ミニ白身フライ２個、ウインナー２本、ベーコン
昼　ほっともっとののり弁
夜　無し
間　ポテチ

朝　無し
昼　シチュー　ピラフ
夜　シチュー

昨日だけど
朝 ごはん 納豆 明太子
昼 そば 蛯名天
夜 鍋にうどん カステラ

朝　ウインナー＆野菜炒め　さつま芋蒸しパン
昼　焼きうどん　プリッツ１袋　マシュマロ何個か
間食　苺パフェ　飴
夜　ぶり刺し　とり団子
これがダイエット中の食事かよと

朝 ジャムトースト、ダノン、牛乳
昼 卵焼き、ウインナー、サラダ、ご飯
夜 ご飯、ポテキャベサラダ、味噌汁、焼き鮭

朝 よせ鍋
昼 ご飯 ふりかけ
間 ホットケーキ2枚
夜 ご飯 ふりかけ じゃがりこアンチョビガーリック味

朝 無し

間 チョコフレーク

昼 サラダ プルーンヨーグルト

夜 肉炒飯

自作のチョコラスク5枚
ホームベーカリーで焼いた米パン2枚
幸楽苑で台湾辛いラーメンとかいうやつ

まだお腹空かないから夕飯はつまむか食べない方向です

朝 ご飯、納豆、トマト、卵スープ
昼 ふりかけご飯、卵焼き、トマト、もやし、味噌汁
間食 じゃがいも、さつまいも、たくあん
夕 豚ともやしの蒸したやつ、雑煮(餅1個)、鶏つくね

カレーと大根おろしを食べた

昼　うどん　ミートトーフ　ごはん　はんぺん
夜　和風ハンバーグ　ごはん　コーンスープ
間　うなぎ　ロールケーキ

朝　なし
昼　チキンライス
夜　焼肉

野菜もたくさん焼いたよ。うまかった

朝なし
昼トマト
夜ポトフ

朝 小袋の菓子1つ あん餅2個コーンフレーク

昼 コーンフレーク

夕 サラダ カレー とんこつラーメン
今から甘い物たべるかも…
生理中なんだが食欲すげぇ

朝：ご飯、味噌汁、野菜炒め、なめ茸
昼：なし
夜：キャベツお浸し、ワカメサラダ、冷しゃぶ、ご飯

食い過ぎだぜ

朝 鍋の残り ご飯
昼 辛ラーメン からあげ2コ
夜 焼き芋 煮物 野菜炒め ローストビーフ 春巻き2コ

>>157

追加→プチのチョコッツェル
やべぇ…でも幸せ〜

朝 牛乳 板チョコ(半分) ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 牛乳 卵入りﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ 納豆巻き 落花生せんべい
夜 卵入りカレー 福神漬け

朝：牛乳・食パン・ホットコーヒー
昼：チーズバーガー1個・ホットコーヒー3杯
間：ハンバーガー・牛肉のたたき・缶チューハイ1缶・きなこ煎餅1枚
夜：チンゲンサイとセロリの豚肉入り卵とじ・ご飯

朝　甘栗　コーヒー
昼　焼き飯　餃子　スープ
　　玄米ごはん　水菜と岩海苔のお味噌汁
　　クリスピークリームドーナツの何か×２　コーヒー
夜　玄米おにぎり（高菜１明太子１）　水菜と岩海苔のお味噌汁
　　オレンジ100％ジュース　
食べても食べてもお腹がすくのさ

朝 ピザトースト
昼 鍋、ご飯
夜 ご飯、ほうれん草の和え物、味噌汁、餃子

朝・カレーライス
昼・カレーライス大盛
夜・アーモンド豆乳、コーヒー、チョコ１箱

朝 ナポリタン3人前
昼 おにぎり1個とファミチキとミルクティ1L
夜 マグロの照り焼きとご飯2合と味噌汁

朝 フャミマのサンドイッチ
昼 PAULのサンドイッチ
夜 たらこパスた

朝 冷凍グラタン 水
昼 たまご丼 カキフライ 水
夜 シチュー 白飯 コロッケ二個

朝　マーマレードトースト、チキンナゲット、ウインナー２本、ミルクココア
昼　カップ麺（醤油）
夜　生姜焼き丼、味噌汁
間　プチシリーズのチョコチップ、味ごのみ、アルフォート３枚

朝 寝てた
昼 うどん
夜 白飯軽く一杯、白身の焼き魚、やきとり２本、ポテトとウインナー少々、ほうれん草のポタージュ
間 カルピス、缶コーヒー、飴一個
缶ビール、帆立の刺身

朝　マフィン１個、カフェオレ
昼　チーズ入りスクランブルエッグと焼いたベーコン挟んだトースト、コカコーラゼロ
夜　焼いた粕漬け魚、大根こんにゃく厚揚げ煮物、ご飯、もやしとわかめの味噌汁、漬物
間　チョコレート

朝 なし
昼 牛乳 トマト ポトフ
夜 牛乳

朝 ジャム食パン、ヨーグルト、牛乳
昼 チンジャオロース、ご飯、味噌汁
夜 鰺の開き、サラダ、納豆、ご飯

朝 柿ピー
昼 チキントマト煮、味噌汁、ご飯、ブロッコリー明太マヨかけ
夜 チータラ170g×2

朝 コッペパン半分 ドーナツパン半分 バナナ半分ヨーグルト
昼 ごはん コロッケ
間 クラッカー12枚

お菓子止まらない

朝 よせ鍋
昼 おじや
夜 たらこパスタ おにぎり2個

朝　ごはん　コーンスープ　ハンバーグ　
昼　ホットケーキ　ミートトーフ
夜　チャーハン　さばの味噌煮　蒸し野菜　コンソメスープ
間　チョコ

朝　ソーセージエッグサンド　ウエッジポテト　カフェラテ
昼　玄米シャケおにぎり　油揚と水菜のお味噌汁　半熟卵　きんぴらごぼう
夜　きつねうどん　玄米ご飯
青森リンゴ100％ジュース　みかん２個

朝　おにぎり（鮭）と味噌汁

昼　カップラーメンと味噌汁

夜　カツカレーとサラダ

朝・ふかし芋２本、ちんすこう２本、黒糖
昼・黒糖、バームロール
夜・スープ、前菜三種、ステーキ、くるみパン２個、バターロール２個、サラダ、ミニフルーツタルト

夜は一人フレンチした。しかもパンおかわりした･･･

朝 牛乳 ピラフ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ｺｰﾋｰ ｻﾗﾀﾞ 前菜の盛り合わせ ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀﾋﾟｻﾞ ｱﾝﾁｮﾋﾞﾋﾟｻﾞ ライ麦パン ﾃﾞｻﾞｰﾄの盛り合わせ
夜 カレーライス 福神漬け パン

朝・オムカレー
昼・シュークリーム、ドロリッチ抹茶
夜・納豆ご飯、梅干、牛乳、りんごジュース

朝 サラダ、べーグル
昼 サラダ、寿司、タコ焼き
夜 すき焼き風煮物、キャベツ、グレープフルーツ

朝 なし
昼 エビフィレオセット
夜 千切りキャベツどんぶり一杯 豆腐一丁 麻婆豆腐少し ミックスジュース

朝　マーマレードトースト、ミルクココア
昼　たらこパスタ
夜　カレー、竜田揚げ２個
間　ベビースターラーメンミニ、カントリーマアム７枚

朝 煮物
昼 豆腐 ラーメン
間 バナナ
夜 ご飯 納豆 瓶うに

朝 なし
昼 豆乳 お弁当
夜 豆乳

朝 ご飯、鮭、たらこ
昼 塩豚丼
夜 出前一丁

朝 卵かけご飯、チョコ二粒
昼 ナポリタン わかめスープ サラダ
夕 おいなりさん３つ 肉じゃが大量 水炊き少し

朝 はちみつトースト、ヨーグルト、牛乳
昼 ご飯、サラダ、玉子焼き、ウインナー3本
夜 ご飯、アジフライ、サラダ、白和え少し

夜：バナナ２本、ケーキ、きのこクリームパスタ、豚丼、でかいクッキー、オレンジ

朝:白米、味噌汁、シュウマイ、イワシ､サラダ
昼:エクレア
夜:ロールパン、ミルクスープ、ハンバーグ、イモ、ほうれん草のソテー、にんじんグラッセ、白ワイン
間:クッキー二枚

朝 ごはん サラダ 鶏肉と野菜の炒め
昼 バナナ
夜 サラダ 鶏肉と野菜のry 焼き芋半分

朝　マーマレードトースト、ミルクココア
昼　味噌ラーメン
夜　混ぜ込みご飯、豆腐と玉ねぎの炒め物、サラダ、味噌汁
間　チョコクレープ、ポテロング、チョコ５粒

朝 なし
昼 うどん 納豆 キャベツ バナナ りんご ヨーグルト
夜 ご飯 納豆 ピルクル

朝・納豆ご飯、梅干、キャベツと鶏肉のスープ
昼・菓子パン４つ
夜・鮭のムニエル、ジャーマンポテト、ご飯、チーズケーキ、菓子パン少し

朝　玄米おにぎり（鮭）お味噌汁
昼　冷やし稲庭うどん（ゴマ味噌ダレ）、スープ、いくら丼、漬け物
　　ラテ
　　みかん
　　カフェモカ
　　チャイラテ
　　抹茶パフェ　カプチーノ
夜　玄米ごはん（ひじき＆梅）半熟卵　筑前煮　お味噌汁

朝･昼:チーズハンバーグ のりたま ごはん りんご 緑茶
夜:サラダ わかめの味噌汁 とんかつ ごはん ヨーグルト
間食:お煎餅 チョコレート

猛烈に焼き魚が食べたい

朝 プロテイン チーズクラッカー 無脂肪乳
昼 ヘルシア プロテインバー
夕方 プロテイン
夜 ラムとキャベツ炒め ケーキ 白和え
夜食 ご飯 ゆで卵 魚肉ソーセージ 無脂肪乳

プロテイン飲み始めてから、今まで自分がいかにたんぱく質不足だったか改めて反省。。貧乏だから個食食いが多かったのもあったし。

きのうのだけど。

朝 わすれた
昼 ハンバーガー シェイク 恋するめ
夜 豚キムチ たらこご飯 ヨーグルト りんご 雪見だいふく

せっかく痩せたのにまた戻ってきた…
間食やめないとな

クラムチャウダー
ご飯
肉野菜炒め
クリームチーズキムチ乗せ
芋焼酎お湯割り
どんべい
おかき

森永ムーンライトのソフトケーキバージョンのお菓子３つ
これしか食ってねえ

朝 マフィン
昼 カレーライス
間 プッカ
夜 カレーライス

朝&昼　ごはん　ネギと卵入りラーメン　湯豆腐
夜　ご飯　刺身　はんぺん煮　味噌汁
間　おしるこ

朝 なし
昼 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
夜 なし

朝　ごはん　キムチ　大根と豚肉の煮物
昼　エビのスープ　鯛のポワレ　パン　コーヒー
夜　チーズホットドック　ドライフルーツのパン　雪見だいふく１個　コーヒー

朝　なし
昼　コロッケと冷凍パスタ
　　コアラのマーチ　じゃがりこ
夜　米　ローストビーフ　春雨スープ　酢鳥　
　　パン２つ

朝 牛乳 ﾐﾆｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ 3本 チョコ 6個
昼 カレー ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ 2切れ 食パン(8枚切り) 半分
夜 卵かけごはん 味噌汁 イカのゲソフライ まぐろの刺身 辛子明太子 しらすぼし キムチ

朝昼:つけめん カシスジャムトースト グミ
夜:煮込みハンバーグ 野菜スープ かぼちゃとにんじんの和え物 鮭 めかぶ納豆

朝　ピザトースト、ミルクココア
昼　たらこパスタ
夜　白米、焼き魚、味噌汁
間　味ごのみ２袋、クッキー、ミニゼリー、飴２粒、チョコ11粒

朝・蜂蜜バナナトースト、ロールケーキ４切れ、豆乳
昼・カフェオレ
夜・納豆ご飯、インスタント味噌汁

昼ミートソーススパゲティー
夜チキンカレー
朝トースト

朝 なし
昼 豆乳 クッキー２枚
夜 親子丼 味噌汁 豆乳

朝 牛丼
昼 ナポリタン
夜 カレー
間食 おかき二袋

朝・ふかし芋２本、ちんすこう
昼・モスバーガーでエビアボカドバーガー？、ポテト、ジンジャーエール
夜・海鮮ラーメン、ちんすこう３本、ポテトチップス、ヨーロピアンシュガーコーン、パイナップル

朝　なし
昼　ウィンナー、サラダ、ごはん
夜　たらこスパ、コーンスープ、チョコ

朝:なし
昼:ピリ辛チキンタツタ弁当、ジュース、バウムクーヘン一つ、プチえびせん一本
夜:山盛りサラダ、焼鳥数本、竜田揚げ三つ、ご飯、山賊おにぎり一つ、桜と抹茶パフェ一つ。
夜食い過ぎた…。
このままでは痩せぬ！

朝:トースト１枚、ホットコーヒー
昼:ロールケーキ２切れ、アイス
夜:ハンバーグ、サラダ、ゆで卵１個、粉ふき芋少々、味噌汁
間食:ハッピーターン大量

食べてると安心する

朝 なし
昼 なし
夜 カツ丼、ちりめんじゃこ、ポトフ、ミミガー
間食 プリン、かっぱえびせん少量、コーヒー

夜にどんっと食べるのは良くないんだよ…知ってるけど忙しくて食べる暇ないんだよ…orz

昼　お好み風卵ご飯　スパゲティ　味噌汁
夜　みそらーめん　きんぷら　サラダ

朝　なし
昼　なし
夜　0カロリーゼリー半分
　　生ハム5枚

朝　なし
昼　釜たまうどん、野菜かきあげ
夜　カレーうどん、エビしゅうまい

あ！　うどんカブってた…

朝 なし
昼 コロッケ サラダ
夜 親子丼 味噌汁

間食 ポップコーン マシュマロ

朝
昼
夜
間食、飴三個

もっと食べて

朝　玄米ご飯　お味噌汁　ゆで卵
　　ドーナッツ　コーヒー
　　フォルコンブロート
昼　サラダ　スパゲティ　スープ　ドリンクバーの飲み物色々
　　大地震の前にポテチとコーヒー　
　　余震の合間にポッキー　　
夜　国道を15km歩くあいまにアーモンドとミネラルウォーター
家についてバナナパフェアイスとシリアルと牛乳

被災者のご無事と亡くなった方の冥福をお祈りします

朝　目玉焼き半分、ご飯、みそ汁
昼　手作り弁当　ご飯、春巻き、エビ天、ゆでたブロッコリー
おやつ　カスタードケーキ
夜　野菜のベーコン巻き、みそ汁、ご飯（帰宅困難で泊まらせてもらったリア充の同僚作）


>>226
15km歩いたの？今日はゆっくり休んで

朝 なし
昼 抹茶豆乳 サンドイッチ
夜 飴２つ

朝 ホットケーキ
昼 焼きそば
夜 カレー

朝 味噌汁 ごはん こんぶ 梅干し
昼 麻婆丼
夜 ラーメン おにぎり
間食 ホワイトデーのお返しのチョコ

朝　玄米フレーク
夕方　パン8種
夜　どうしよかな・・・

朝・ふかし芋３本
昼・コーンフレーク入りヨーグルト、ファミチキ、ちんすこう４個
夜・黒子摩おこし、魚肉ソーセージビッグ２本、春雨スープチゲ、ダースチョコ一箱

朝 たらこパスタ
昼 チーズパイ
夜 鍋

朝・お菓子
昼・ご飯半膳、梅干
夜・シチュー２杯、ご飯、きなこ豆乳

朝　シリアル　コーンスープ
昼　おにぎり
夜　おにぎり　ポテトサラダ　ほうれん草のおひたし
間食　クッキー　バナナ

朝　シリアル　牛乳
昼　シリアル　牛乳
夜　温かいお味噌汁（岩海苔とホウレンソウと庄内麩）　玄米ごはん

週明けは取引先の行方不明者を探す手伝いができればいい

朝
昼
夜、蜜柑まるごとｾﾞﾘｰ

朝
昼 半チャーハン ドリア
夜 ご飯 豚汁 鯖

間食 チョコ

朝　シュガートースト、ミルクココア
昼　カルボナーラ、アセロラジュース
夜　混ぜ込みご飯、かき揚げ４個、味噌汁
間　アルフォートミニ、クッキー３枚、アセロラジュース

朝
昼菓子パン一個 薄皮あんぱん二個 飴一粒 とんこつラーメン スパゲティー ミニハンバーグ二個 トースト一枚 スーパーカップ ソフトクリーム りんご半分 バームクーヘン

苦しい…何やってんだ私orz

朝チャーハン、マグロカレー粉焼き半分、ブロッコリー。
昼ヤマザキのランチパック、麦茶。
間食‥かっぱえびせん、クッキー2枚。

夜は冷凍しといたカレーにしよかなあ。

朝 豆乳 おこし２個
昼 プリン クッキー1枚
夜 なし

朝・白飯、納豆、野菜炒め、花豆、焼き魚、パイナップル
昼・古代米、海老天ぷら、白身フライ、もずく、ミニそば、芋天ぷら

夜・黒糖クレープ２枚、魚肉ソーセージ

もっとみんな米的な物を食べた方が‥‥

朝 ラーメン
昼 うどん
夜 うどん
間食 コパン

昼：焼きうどん
夕：白米、魚の味噌汁、ニラ玉、チキンソテー、サラダ、ひじきの煮物、パイナップル
間食：白桃味の豆乳、ブルーベリーヨーグルト

朝 おにぎり
昼 スープ春雨 オニギリ
夜 オニギリとレトルトカレー

朝　チョコパン
昼　カルパッチョ、ホルモン焼き
夜　つけ麺、蕎麦、寿司

食いすぎ・・・

朝 お茶漬け
昼 野菜ジュース
夜 キャベツともやし炒め

胃が痛くなってきた

朝　ジャムパン
昼　焼きサバ定食
夜　温泉卵、ちくわ、小松菜、ミニトマト、シュークリーム

朝・シチュー２杯、ご飯少し
昼・パウンドケーキ４切れ、りんごジュース
夜・シチュー、ご飯、オレンジジュース

朝・ジャムパン、チーズケーキ、チャーハン
昼・ツナサラダパン、ローストビーフパン
夜・ゴボウの漬け物、味噌汁、白米

朝…ご飯 明太子

昼…ご飯 明太子 塩ラーメン

間食…食玩に付いてたラムネ

夜…ご飯 明太子

書き出してみたら悲しくなった…

朝…桃のゼリー、りんご
昼…ツナと鶏そぼろのおにぎり
夜…ちゃんぽん
間食…チョコレート

朝　薄皮コーヒークリームパン３個、ミルクココア
昼　エビドリア
夜　白米、焼き肉
間　クッキー７枚、チョコ

朝　野菜炒め　ソーセージ　パン　キウイ　野菜スープ
昼　ほうれん草の炒め物　もやしのナムル　トマト　パン　鶏肉団子　珈琲
夜　野菜スープ　キウイ　ほうれん草のおひたし　もやしの炒め物　かぶと鶏肉のあんかけ
間　バナナ　紅茶

朝
昼 プリン チョコ３個
夜

>>256
お前！しっかりしろ！しっかり！

朝 ごはん 味噌汁 納豆 魚
昼 カフェオレ 桜蒸しパン
夜 ネギトロセット

マジレス
思い出せない

朝：ごはん 茶碗蒸し 漬物 キャベツとトマトのサラダ
昼：無し
夜：枝豆

朝：
昼：パスタ
夜：TKG

みんなあんまり食べてないね ダイエットか知らないけど心配だ

肉、エクレア

朝・シチュー、ご飯、ジョア
昼・味噌汁、ナポリタン少し、苺ミルク
夜・鍋、ご飯

朝　喪もヨーグルト
昼　カレー・練乳入りフランスパン(美味！)
夜　ラザニア・お菓子２袋・リプトン

他にも間食したけど忘れた

朝　マーマレードトースト、ミルクティー
昼　塩焼そば
夜　白米、生姜焼き、野菜炒め
間　ロールケーキ、ドーナツ、ラスク、クッキー、チョコ４粒

朝　ホットミルク
昼　ご飯・みそ汁
夜　ファミチキ・ラーメン・アイス

今日は生理で食欲がやばい。クッキーが食べたい。
>>262
私はめんどくさくて食べないよ。1人暮らしみたいな感じだしね。

朝　ココア
昼　ナポリタン
夜　お粥　鶏肉の照り焼き　ほうれん草のマヨネーズあえ

朝　トースト　ソーセージ　野菜炒め　キウイ
昼　野菜サラダ　パン　ほうれん草の炒め物　白菜の煮物　ジャスミン茶
夜　ミニかきあげ丼　八宝菜　唐揚げ　野菜スープ
間　みかん　チョコ　キウイ　

朝　玄米ごはん　黒海苔と庄内麩の味噌汁
　　牡丹餅(きな粉＆粒あん)　コーヒー
昼　玄米おにぎり　豆腐とわかめの味噌汁
　　王将の餃子　焼き飯
夜　ブリュレタルト　深煎りコーヒー　
　　オレンジジュース
　　バナナ

朝＆昼・トースト（ソーセージ,チーズ,トマトケチャップ）,麦茶
夜・ご飯（わかめ）,豚肉と蕪の炒め物（ポン酢）,切り干し大根,麦茶

明日はお店開いているかな？パンはともかく乾物や飲み物を買っときたい@神奈川

朝 なし
昼 ご飯 フランクフルト
間 じゃがりこアンチョビガーリック
夜 ご飯 焼き鳥 ロールケーキ

朝 おにぎり
昼 スライスチーズ
夜 カップラーメン
おにぎり

朝 ヨーグルト
昼 お好み焼き
夜 お好み焼き

おやつに牛乳パン
お好み焼きうめえぇえ

朝おいしいシューロール昼スイートブールとラーメン
間食デッカルチェ
夜ソフトクリームとりんご半分

東京都ですがスーパーに食品が殆どない！！！！！
ヨーグルト　牛乳　ハム　ソーセージ　肉類　魚類　乳製品　食パン
パスタ　餅　米　麺類　が全然無い状態。
この先食べ物はどうなるのでしょうか?食品の供給がなくなるのでしょうか？

ネットで購入すれば結構あるらしいよ

>>276
皆が買占めに走った結果じゃない？
買占めはやめろと言われてるのに、自分のことだけしか考えていない人が多い証拠では？
私は地方だけど、スーパーに食料はあるよ
昨日米が無くなったので、買えるか不安だったけどきちんと買えた
周り見ても買占めしてる人なんていなかった

朝　カルボナーラ
昼　パン　サラダ　みかん
夜　カルボナーラ　

朝 ダブルソフト1 バナナ半分ヨーグルト 目玉焼
昼 ピラフ
夜 シチューかけ御飯 湯でアスパラ
いまチューハイ飲んでる

朝：無し
昼：無し
夜：チャーハン 玉子スープ 揚げ出し豆腐 揚げ餃子 ポテトフライ カマンベールチーズフライ 鶏の唐揚げ アイス盛り合わせ ワッフルアイス添え コーラ ジンジャーエール カルピス

朝 よせ鍋
昼 ご飯 ごぼう天
間 チーズ蒸しパン
夜 ご飯 納豆 ジャガビー

朝　全粒粉トースト　スクランブルエッグ　グラノラのせヨーグルト　野菜ジュース　ベーコン　コーヒー
昼　玄米おにぎり　お味噌汁　野菜の和え物
　　クリスピークリームドーナツ　コーヒー
　　オーツ麦とか入った黒パン
夜　醤油ラーメン　焼き飯
　　リヨン風サラダ　コーヒー

朝 カレー
昼 カレーパン
間 柿ピーチョコ
夜 カレー

朝　なし
昼　チョコ、トッポ、チョコベビー、コーラ
夜　白米おにぎり２個、うめぼし一個、たらこ一片、麦茶

朝 なし
昼 ラー油おにぎり,ガルボ三本
間 マドレーヌ,バウムクーヘン
夜 ご飯一杯,和風バランスお惣菜パック,カップ麺,コーヒー牛乳

朝　マーマレードトースト、ミニメンチカツ、ウインナー２本、ミルクティー
昼　味噌ラーメン
夜　白米、白身フライ、卵とハムの揚げ物、レタス、味噌汁
間　パイの実８個、バナナ

朝 ハニートースト、ダノン、牛乳
昼 生姜焼き、ご飯
夜 ゴマチーズパン、サラダ

朝　なし
昼　ぐーぴた(クッキー)2個
夜　とん平焼き2切、サーモン刺身4切、唐揚げ2個、地鶏2個、ユッケ半分

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>>u

朝　豚肉と野菜を入れた煮込みうどん　キウイ　ほうじ茶
昼　ほうれん草の炒め物　ブロッコリー　サラダ　鳥の唐揚げ　トースト　コーヒー
夜　大根と豚肉の煮物　ほうれん草の炒め物　白菜とツナの煮物　ごはん　焼鮭
間　クッキー５枚　柿の種　ジャスミン茶

朝　卵とろろそば　
昼　玄米ごはん（海苔、しそわかめ、梅干）なめこのお味噌汁
間　麦チョコ
夜　フレッシュネスのクラシックバーガー　オニオンリング　コーヒー

朝・置き換えのシェイク
昼・カップヌードルライト、ふかし芋２本、レーズンヨーグルト
夜・置き換えのシェイク

プレーンヨーグルトに干しレーズンいれて一晩置いたらめちゃくちゃうめぇ

朝・玉ねぎのスープ５杯くらい
昼・ふりかけご飯、キャベツのスープ
夜・やきそば、キャベツのスープ、かまぼこ、生キャラメル

朝 キムチ風鍋
昼 マフィン
夜 ご飯 ぶりの煮付け ばかうけ少し

朝レーズンパン

昼カップラーメン、レーズンパン

晩昨日の残りのシチュー少し、玉ねぎの卵とじ、ご飯

足りねぇ…

朝 ツナパン、デコポン
昼 カルボナーラ、肉じゃが、オムレツ
夜 鮭、大根の煮物
間 バナナチップス

朝 無し
昼 山菜の炊き込みご飯 シチュー レタスとトマトのサラダ 胡瓜の浅漬け キムチ
夜 いちご

朝 ハニートースト、ダノン、牛乳
昼 天丼
夜 たい焼き

朝茹でもやし
昼茹でじゃが芋
夜茹でキャベツ

朝 よせ鍋
昼 ミラノ風ドリア サラダ
夜 フランクフルト 桜餅

朝　ポトフ　レーズンパン　キウイ
昼　菓子パン　サラダ　ほうれん草の炒め物　白菜の煮物　珈琲
夜　野菜の煮物　鶏肉のあんかけ　ごはん　ほうれん草のおひたし
間　クッキー５枚　カフェオレ

朝：ハム カマンベールチーズ キャベツとトマトのサラダ 玉子マヨネーズ和え ご飯
明太子 胡瓜の浅漬け
昼：シュークリーム
夜：いちご

朝　なし
昼　ロールパン３つ　麦茶
間　板チョコ
夜　つけ麺（ごまダレ）　塩キャベツ

朝 冷凍スパゲティ1/3(3人で分けた)
昼 なし
夜 バナナ1本
こんなに物資が買えなくて食に困るなんて思わなかった
価値観がものすごく変わった
マックとか食べたい

朝　ドーナツ　カフェラテ
昼　エビバーガー　フライドポテト　ジンジャーエール　野菜ジュース
間　麦チョコ　コイケヤプレミアムのり塩
夜　バジルチキンサンド　アイスコーヒー
外食ばかりだ

朝 なし
昼 牛丼
夜 ちらし寿司 味噌汁 軟骨唐揚げ

朝　ごはんに海苔の佃煮
昼　ライスバーガー　カップうどん
夜　牛丼　味噌汁
米ばっか食ってる

朝　シュガートースト、ミルクティー
昼　カップ麺（焼きそば）
夜　白米、餃子７個、味噌汁
間　ベビースターラーメン小、ラスク、クッキー８枚、せんべい２枚、飴

食いすぎじゃねえか？

人は人、だと思う

朝　バターロール、コーンスープ
昼　グラタン、サラダ、ポテト
夜　鰤テリ、玉子焼き、白和え、ご飯

昨日
朝・うどん、クッキー１０枚くらい
昼・高野豆腐のあんかけソテー、ご飯２膳
夜・りんごジュース、オレンジジュース

朝　ご飯　ほうれん草のお浸し　目玉焼き
昼　ジャムトースト　野菜スープ
夕方　コロッケ２個　野菜スープ　ミニグラタン
間　みかん　珈琲

朝 卵かけ納豆ご飯
昼 マフィン
間 ばかうけ
夜 ご飯 唐揚げ ひじき
夜食 春雨ヌードル

>>310
食べれるに食べといた方がいいってだれかが言ってた

朝ランチパックたまご
昼きつねうどん
夜チャーハン　コロッケ

朝 卵かけご飯 納豆 味噌汁
昼 野菜炒め ネギトロ
夜 麻婆茄子セット
間食 クッキー二枚目 パウンドケーキ

朝 キムチ風鍋
昼 おじや
間 キットカット ばかうけ
夜 ご飯 納豆

朝　野菜あんかけごはん
昼　ハンバーグサンドイッチ　キウイ
夕方　ハンバーグスパゲティ
夜　サンドイッチ
間　蒟蒻畑　チョコ

腹いっぱいになった

朝 なし
昼 牛乳 ウィンナーパン パイナップル 四切れ チョコ
夜 ご飯 味噌汁 明太子 しらす干し 肉野菜炒め
ﾄﾙｺｱｲｽ 少し 雪見大福
間 牛乳 ピザポテト イチゴ味の板チョコ ３分の１

朝　ハニートースト、ダノン、牛乳
昼　玉子焼き、ウインナー、サラダ、ご飯
夜　コンビニサンドイッチ

朝　バジルのパスタ
昼　野菜の煮物　コロッケ　キウイ
夜　鮭のムニエル　野菜サラダ　ごはん　味噌汁　みかん
間　おはぎ　珈琲　せんべい

朝 なし
昼 コンビニのサンドイッチ(ツナとたまご)、からあげ串
おやつ ポテチ少袋
夜 ウィンナーとポテトもりあわせ、マカロニサラダ

朝・ご飯２口、卯の花少し、ビスケット１枚
夜・ご飯、卯の花、わかめの味噌汁、あんず酒

朝 なし
昼 牛乳 肉まん ウィンナーパン 板チョコ(イチゴ味) 3分の2
夜 麦茶 カレーライス 食パン1枚 福神漬け 生卵 ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ 1枚

朝 よせ鍋
昼 ご飯 からあげ キットカット
夜 ご飯 かにクリームコロッケ

朝　マーマレードトースト、ミルクココア
昼　たらこパスタ
夜　オムライス、わかめスープ
間　せんべい２枚、チョコ９個

朝 あんパン、牛乳
昼 野菜炒め、なめたけご飯
間 スーパーカップ(チョコ味)
夜 ピザもどきパン

朝・煮物、五目ご飯、バタークリームブッセ
昼・はちみつメロンパン、ビスケット
夜・納豆ご飯、ふりかけご飯、おはぎ

朝 牛乳 あんぱん(半分) 柿ピー
昼 白ブドウジュース ﾁｰｽﾞｲﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ﾐﾆﾌﾗｲ(３つ) ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ごはん ｺｰﾝｽｰﾌﾟ 一口 ｻﾗﾀﾞ ｶﾚｰ(少し) ｱｲｽ
夜 ｶﾚｰﾗｲｽ 福神漬け

朝 焼きそば、ポテトサラダ、白飯
昼 セブンイレブンの一日の摂取量の半分の野菜が入ったサラダ、牧場の朝のいちご
夜 ほっともっとのデラックス弁当
間食 うすあわせのさくら、スーパーカップのフルーツミックス

朝　塩鮭　野菜炒め　ご飯　みかん
昼　トースト　水菜のサラダ　野菜炒め　カフェオレ
夜　鮭のちゃんちゃん焼き　ご飯　野菜炒め
間　チーズケーキ　ジャスミン茶　牛乳

朝　カレーパン、ミルクココア
昼　カルボナーラ
夜　混ぜ込みご飯、豆腐と野菜の炒め物、味噌汁
間　スナック菓子一袋、チップスター小、チョコ３個

朝 よせ鍋
昼 ご飯 からあげ棒
間 じゃがりこチーズカレー味
夜 たこ焼き5個 マフィン1個

朝 蜂蜜食パン、ダノン、牛乳
昼 野菜炒め、玉子焼き、黒豆5つ、ご飯
夜 サラダ、カツサンド5きれ

朝兼昼　アジアンビュッフェ
おやつ　キルフェボンのべにほっぺタルト
夜は食べない

朝 卵焼き トースト二枚
昼 からあげクン サンドイッチ
夜 麻婆豆腐 餃子 フライドポテト
間食 エヴァのウエハースチョコ一枚 じゃがりこ

昨日の倍くらいカロリー接種してる
明日からどうにかしないと…

朝ご飯味噌汁玉子豆腐
昼カツカレー
間おはぎ1.5個
晩親子丼厚揚げともやしとほうれん草の和え物プリン

朝・ご飯、卯の花、鶏肉の煮物、ヨーグルト
昼・ご飯大盛、卯の花、梅干、たらこ、えびせん３枚
夜・ご飯、卯の花、たらこ、玉ねぎの味噌汁

朝　ごはん　野菜炒め　ハンバーグ
昼　サラダ　野菜炒め　トマト　トースト
夜　野菜炒め　トースト２枚　牛乳
間　せんべい４枚

朝：ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ+牛乳、羊羹、どらやき
昼：中華肉団子、すき焼き
夜：韓国風巻き寿司
間：ピーナッツチョコ、抹茶オレ

チョコは700kcalくらい食べてしまった…

朝　ハチミツトースト、バニラヨーグルト、牛乳
間　ポテチ半分ぐらい
昼　回鍋肉、ご飯
夜　野菜炒め、黒豆、ご飯

朝 キムチ風鍋
昼 ご飯 からあげ棒 マフィン
間 アルフォート おにぎり
夜 ご飯 からあげ棒 じゃがりこ たこ焼き

朝　ごはん　梅干　焼肉　野菜炒め
昼　水菜のサラダ　ピーマンの炒め物　野菜炒め　トースト　カフェオレ
夜　水炊き　トースト　烏龍茶　キウイ
間　クッキー４枚

朝・ハムエッグスパイシーサンド、フライドポテト
昼・タカサゴ、ゲソ、サーモンチーズ、エビサラダ、サーモン、唐揚げを回転寿司で
夜・クッキー大量、ホワイトチョコ、かつおの醤油煮

野菜食ってねぇ

朝　ご飯、食べるラー油
昼　中華ラーメン、いり豆
夜　カレーライス、生卵
間　ミントチョコレート

朝・ご飯、卯の花、梅干、玉ねぎの味噌汁
昼・ご飯、卯の花、クッキー１０枚くらい、麦芽豆乳
夜・キャベツの味噌汁２杯、麦芽豆乳

昼 チョコパン 牛乳 ピザパン
間 じゃがりこ 干し芋
晩 鶏の照り焼き サラダ ピラフ

朝　マーマレードトースト、ミルクティー
昼　明太子パスタ
夜　白米、豚肉の生姜焼き、野菜炒め、味噌汁
間　スーパーカップバニラ、ポテチ少し、クッキー

朝　ライ麦パン、チーズ、りんご一個
昼　おにぎり一個
夜　葱雑炊、からあげ二パック、鳥皮揚げ、薄皮あんパン一袋、黒糖饅頭一個、リッチチョコ抹茶・苺各一枚、たらみゼリー一個

分けて食えと思った

このラーメンの上に乗っかってる物はなに？美味しそうだけど気になる…
http://image.blog.livedoor.jp/otaqe/imgs/2/4/2463bc07.jpg

色形からして完全に…

>>350
二郎だっけ？
チャーシューじゃないかな

朝 ローソンのからあげ君
昼 モスバーガーの照り焼きバーガーポテトＳセット
夜 ネギと豚肉のスパゲッティ、ブルーベリーヨーグルト

朝　ジャムトースト、牛乳、クッキー1枚
昼　目玉焼きのせナポリタン
夜　ミスドのドーナツ2個、サラダ

朝・麦芽豆乳、ご飯、味噌汁、梅干
昼・おにぎり、コーヒー
夜・味噌汁、クッキー

朝 うどん
昼 マフィン
夜 焼きそば

朝 なし
昼 牛乳 チャーハン
夜 納豆ご飯 味噌汁 ハンバーグ チキンカツ 味つけのり マロンケーキ ショートケーキ 少し

朝 チーズトースト ベーコンエッグ カフェオレ

昼 わかめうどん 磯辺揚げ


夜 きのことベーコン和風パスタ ウインナー カニサラダ ピリ辛ゲソ揚げ

朝　アーモンド　ワッフル　コーヒー
昼　ハンバーガー　
夜　フィッシュアンドチップスに大量の酢をかけたもの　ハーフアンドハーフビール
　　バジルチキンサンド

朝 あんどーなつ（ちっこいの） 牛乳

昼 マックでアイダホセット

夜 レタススープ ごはん 煮物 かつおの刺身 豆腐

朝 フルグラ
間 ピザパン
晩 きしめん
間食したら今も吐き気やばくてワロロンヌ

朝 野菜ジュース、胡桃あんぱん
昼 クリーム玄米ブラン
夜 ミートソース
間 蒟蒻ゼリー、カフェオレ

朝　まかない
昼　チョコ
夜　味噌ラーメン
間　アルフォート、焼きプリン
アイダホ今日からなんて知らなかった‥!
明日のお昼にしよう。

朝　ヨーグルト味のタルト、サラダ
昼　雑穀パン、サラダ
夜　海鮮あんかけ焼きそば、きゅうりの塩もみ、煮豆
間　いちごゼリー

結構食べてるな・・

朝 くるみパン 牛乳 サラダ ヨーグルト
昼 ひじきご飯 春雨ヌード
夜 雑穀ご飯 海老とホタテの刺身 大根の味噌汁 レタスと豆腐ともやしのサラダ、ひじき

母親のご飯うまい。

朝…ご飯・納豆・卵焼き・インスタント味噌汁
昼…サンドイッチ６切れ・ジョア(オレンジ味
夜…インスタントカレーうどん

一人暮らしは寂しいねｗ
今日久しぶりに昼食買いにコンビニいったら、商品のラインナップが少なく、地震の影響を目の当たりにした。

朝…お茶
昼…お茶
夜…豚丼、ヨーグルト、お茶
不摂生orz

朝　ブロッコリー　ご飯　野菜の煮物　目玉焼き
昼　カップラーメン　焼肉　キャベツ
夕方　水菜とツナのパスタ　キュウリの浅漬け　キウイ
間　ココア

朝 マフィン
昼 たらこパスタ
夜 唐揚げ弁当 あんころもち

朝 クッキー3枚、マンゴープリン少し、牛乳
昼 コロッケサンド、クッキー2枚
間 ワッフル、バームクーヘン１切れ
夜 ご飯、豚の生姜焼き、キャベツの千切り

なんか足りないわ

【朝】
天ぷら1口
ｺｱﾗのﾏｰﾁ
1粒
ﾁｮｺあ〜んぱん3粒
餡ﾊﾟﾝ
1個
ﾌﾟﾘｯﾂ
2本
ご飯小盛り
納豆
1ﾊﾟｯｸ

【昼】
餡ﾊﾟﾝ1個

＜間食＞
納豆ｽﾅｯｸ1本

【夜】
ﾊﾔｼﾗｲｽ中盛り2杯

街や駅を闊歩している女、女、女。
外見は綺麗に見えるが実は超不潔。
一日履きっぱなしのブーツと靴下脱いだら足の指の間から強烈な酢コンブ臭w
パンツを脱いだら、魚の腐乱死骸のようなオリモノ臭
極めつけは白いパンツに茶色いうんこのカスがこびりついている。
街のデパートのトイレに入っては便器が詰まるくらいの便秘糞を
大量に撒き散らし、便器にカレーの完食鍋のような、糞カスをこびりつけ
水も流さず何事もなかったように出てきて
トイレの化粧室でパタパタ化粧直しを始める。
顔面ペイントでごまかせてると思ってるんだろうが俺達は騙されんぞ！
女は歩くバキュームカーということをな！

朝 バナナ、りんご、苺、ヨーグルト、おにぎり
昼 ショートケーキ、いなり寿司、まるごとバナナ
夜 サラダ、みそ汁

朝・納豆ご飯大盛、梅干
昼・アイス、せんべい、麦芽豆乳
夜・卵かけご飯、味噌汁、麦芽豆乳

朝 ヨーグルト
昼 レトルトのハヤシライス
夜 おにぎり二つ、アセロラドリンク

最近外食＆スーパーやコンビニの弁当ばっかりだったから、
節約のために今日は粗食

朝
トースト
バナナ
牛乳
炊き込みご飯少し

昼なし
夕方醤油ラーメン（茹で卵、ワカメ、ネギ、ハム）
夜りんご半分 クッキー一枚 みかん一個 ソフトクリーム みそ汁

朝　なし、寝てました
昼　玄米ご飯（井上のしそわかめふりかけ）
夕　かきあげ蕎麦
　　みたらしだんご
　　季節限定ポンジュース

怠惰な生活

昼　一平ちゃんみそ　スニッカーズ　スゴイダイズヨーグルト　マミー
夕　弁当　フォー　うめ麦茶
夜　ドーナツ　ココア　これからカレーを食べる予定

スゴイダイズヨーグルトヤバイ

朝　水菜と豚肉のパスタ　野菜ジュース
昼　パン３個
夜　シチュー　塩鮭　ミニグラタン　ごはん　ジャスミン茶
間　キウイ　りんごジュース

朝 キムチ風鍋
昼 唐揚げ弁当
夜 ご飯 鮭フレーク

朝　ふすま入りスコッチオーツの粥
昼　煎り大豆
　　ポテチ（カルビー期間限定のり塩）
夜　ふすま入りスコッチオーツの粥

朝　塩鮭　ご飯　シチュー
昼　パン　おにぎり　野菜ジュース
夜　キャベツの炒め物　野菜炒め　ご飯　かぶと豚肉の煮物　キウイ
間　カフェオレ　シュークリーム　チョコ

朝・麦芽豆乳、味噌汁２杯
昼・オムライス、アイス
夜・牛丼、味噌汁

朝 チーズ蒸しパン
昼 ふかし芋 じゃがりこ
夜 ご飯 ごぼう天 エリーゼ

朝：コンビニとろろそば、おにぎり
昼：ポッキー
夜：大戸屋の照り焼きチキン定食

ｳﾏｰ(ﾟ�听)

朝　玄米ごはん　油揚げとわかめのお味噌汁
　　クリスピークリームのオリジナルグレーズド　カフェラテ
昼　いかとタマネギの和風スパゲティ　ロイヤルミルクティ
夜　玄米ごはん　緑茶　

朝：自家製かみなりおこし・豆乳
昼：自家製具ナシおにぎり
夜：自家製･･ry)・アクエリアス

朝 マシュマロ１個、食パンに練乳かけたもの、のり塩ポテチＭサイズ、ミルクティー(砂糖無し)
昼 ハム１枚、南瓜の煮物３カケくらい？覚えてない…
夜 ご飯茶碗半分くらいの白米を卵かけご飯、焼き鮭半切れ、インスタント味噌汁

>>387
かみなりおこし自家製ってw
全体に量少なくないか？

朝　焼き芋、サラダ、ヨーグルト
昼　野菜炒め、抹茶味の豆菓子
夜　ホウレン草のおひたし、玄米ごはん
間　チョコレート、歌舞伎揚げみたいな煎餅

間食多いなー
ホウレン草食べてたことに今気付いた

朝 食パンwithピーナツバター デコポン1個
昼 焼きそば コロッケ
間食 クノールのカップスープ
晩 塩ラーメン 南瓜2ｶｹ 春雨サラダ少々
夜食 アイス1個

朝 なし
昼 アイス
夜 トマトとレタスとシーチキンのサラダ、冷食のパスタ

いつもこんなもんだけど今は口内炎が痛すぎて普段より食べる気が起きない

朝 カフェオレ、蒟蒻ゼリー
昼 カルツォーネ、サラダ
夜 春雨スープ、マフィン

朝 ライ麦パンサンドイッチ
昼 たこ焼き
夜 たこ焼き、チーズケーキ

朝/なし
昼/トマト(２個)
夜/ひじき、シューマイ(１個)

食べ過ぎた…

朝 なし
昼 玄米 味噌汁 魚フライ 野沢菜
夜 玄米 味噌汁 生姜焼き 梅干し
間食 りんご

朝 チョコパイアイス
昼 カルツォーネ メープルパン
夜 おにぎり 魚のすり身揚げたやつ コロッケ１個
間食 ファミマつくね串

>>394
そんなバランス悪い食事してたら、飢餓難民みたいになるよ〜
というか、そんな少ない量で食べ過ぎと思うのは、はっきり言って摂食障害だからここに書き込むより病院行きなよ！
親とか心配しないのかな。色んな意味でかわいそすぎる。。

昼〜チョコクロワッサン、ピュレグミ

夜〜ご飯、エビチリ、カニクリームコロッケ、キャベツの千切り

朝 たまごやき、味噌汁、御飯
昼、鷄めし
間食、モスのチーズバーガーセット、グミ
夜、御飯、煮物、焼き魚、味噌汁

朝 なし
昼 ソーセージ 卵焼き コロッケ みそ汁
夜 ご飯 お吸い物 生姜焼き
間 なめたけご飯 栗饅頭

年寄りみたいだ

朝 蜂蜜食パン、牛乳、ドライフルーツ４個
間 ステラおばさんのクッキー５枚
昼 アジフライ、野菜炒め、ご飯
夜 麻婆豆腐、黒豆、ご飯

朝 キムチ風鍋
昼 ミニマドレーヌ2個
夜 ミニマドレーヌ1個

朝　目玉焼き　ソーセージ　野菜炒め　茄子と豚肉の味噌炒め　ごはん
昼　レーズンパン　みかん　野菜ジュース
夜　シチュー　ネギと鶏肉の炒め物　ほうれん草のおひたし　キャベツの炒め物　キウイ
間　せんべい　マドレーヌ　カフェオレ

朝・牛丼、味噌汁
夜・納豆ご飯、梅干、味噌汁、源氏パイ４枚、大福２つ

朝 バナナ 目玉焼き ピザポテト明太マヨ味 カフェオレ 黒烏龍茶
昼 てりやきバーガー バニラシェイク 黒烏龍茶
間食 梅干し クッキー
夜 エビチャーハン たくわん チョコクロワッサン カフェオレ 黒烏龍茶

生理のストレスに勝てず朝夜となりのコンビニに行ってしまった…
気休めに黒烏龍茶…

明日はこんなことになりませんように

朝　クリスピークリームドーナツ　コーヒー
昼　玄米おにぎり×２　わかめとお豆腐のお味噌汁
　　煎り大豆
夜　ミックスベリーのせワッフル　ソフトクリーム　コーヒー

朝 レモンクッキー
間食 せんべい、チョコ
昼 ライ麦パン、ハンバーグ
夜 カボチャスープ、豚カツ、シュウマイ

朝 まるごとバナナ
昼 なし
夜 カレーそば、干し梅

この店名はマズいだろｗｗｗ　
http://s3.amazonaws.com/twitpic/photos/full/266164165.jpg?AWSAccessKeyId=AKIAJF3XCCKACR3QDMOA&Expires=1301453855&Signature=sizoBSRjxbTnabFAyf%2FUIXlHJaw%3D

朝　ハチミツトースト、牛乳、黒豆
間　チョコ
昼　サラダ、アメリカンドック４本、ホットケーキ２枚
間　チョコ
夜　野菜炒め、ご飯、目玉焼き、しらす

これからは満たされるまで食べる事が出来無そうだ

朝 なし
昼 とろろ鍋
晩 エビフライ弁当

>>411
朝ちゃんと食べなさい！

朝　みかん、バナナ、サラダ
昼　バニラアイス、野菜スープ
夜　玄米ごはん、トマトスープ、サラダ
間　桜餅

>>412
お前もなと言ってやる

朝・なし
昼・沖縄料理屋でタコライス大盛
夜・カップ春雨のエビワンタン、カップの玄米おかゆ、チョコアイス

今から青汁飲んでおく

朝 ねてた
昼

昼　たまごごはん　ふりかけごはん　えのきの味噌汁　とうふの味噌汁
夜　貝とホタテの酒蒸し？　赤飯　はんぺん　卵焼き
間　ぽてち

間違えた


朝 寝てた
昼 ウィンナー さつま揚げ ごはん
夜 牛肉しぐれ煮 もやしとえのきのナムル ごはん
間 なめらかプリン

朝 寝てた
昼 寝てた
間食 じゃがりこ、チョコフレーク
夜 コロッケ、ブロッコリー、白米

朝 よせ鍋
昼 焼きそば シュークリーム
夜 炊き込みご飯

朝　ベーコン　目玉焼き　キャベツ炒め　ほうれん草のお浸し
昼　鶏肉だんご　ほうれん草の炒め物　野菜炒め　ピーマンの煮物
夜　キャベツの炒め物　ドーナツ２個　鶏肉とネギの味噌炒め　キウイ
間　チョコ　チョコパイ　しょうがココア

朝寄せ鍋の人をよく見かける気がするけど、同じ人？
何かダイエットとかなの？

朝　玄米ごはん　菜っ葉と油揚げのお味噌汁
　　ドーナツ　カフェラテ
昼　ハンバーガー　ポテト　コーヒー
夜　玄米鮭おにぎり　豚汁
　　ワンタンめん　青森りんごジュース
>>421 私は今きづいたけど栄養満点で楽そうで美味しそうだと思った。真似すべえかな

朝 食パン
昼 冷凍炒飯
間食 アイス チョコフレーク ﾄﾞﾃﾞｶチキンラーメン
晩 コーンの缶詰１缶 カルボナーラ

食べ過ぎヤバい。間食だけで１日の摂取カロリー超えた

朝 なし
昼 ショートパスタ、チキンナゲット、苺
夜 菜っ葉のおひたし、味噌汁、大根の煮物、肉

朝 なし
昼 カレー
夜 麻婆豆腐丼 サイダー

朝、
昼、
晩、カレーライス
間食、喉飴

朝　ミニカレーパン３個、ミルクティー
昼　ツナマヨパスタ
夜　カレー、きゅうりと昆布の和え物
間　ベビースターラーメン、カントリーマアム２枚、ミルクティー２杯

>>423
大丈夫。一日の摂取カロリーすら知らず物食べてる私がいる

昼 納豆巻き､チョコチップメロンパン、ジャスミン茶

夜 バニラアイスクリーム

前日食べ過ぎ＆歯痛のため少なめ。偏りまくり

昨日
朝・マシュマロ１袋、大福
昼・焼きそば
夜・ご飯、味噌汁、梅干、失敗したチーズケーキ１本

>>421
野菜をたくさんとれるのでほぼ毎日お鍋です
あと>>422さんの言うように楽なのでw

朝 よせ鍋
昼 炊き込みご飯 からあげ少し
夜 ヤマザキのチーズ蒸しパン

>>430
MEGUMIが鍋でダイエットしたって言ってたから、ヘルシーなんだろうね。
私も真似しよっと。

朝 なし
昼 ライ麦パン、肉まん
間 どら焼き
夜 ほうれん草のおひたし、クリームシチュー

朝　なし
昼　ペペロンチーノ
夜　筍と鶏ご飯　セロリの浅漬け　カブのみそ汁

朝 バナナ チョコレート ごはん カフェオレ
昼 ポテトサラダサンド コーヒー
間食 きな粉棒 甘納豆
夜 チャーハン 長芋サラダ カフェオレ

朝…

朝：黒糖饅頭２個 栗まんじゅう１個
昼：唐揚げ 餃子 ご飯 スープ
夜：ハニートースト 抹茶パフェ アイス盛り合わせ

朝 チョコレート、ミートボール
昼 サブウェイのエビアボカドサンド、ポテト、スープ
夜 クリームシチュー

朝 トースト
昼 パスタ サラダ スープ ティラミス
間食 マックフルーリー ハンバーガー ワッフル
晩 コーン

朝　白飯　味噌汁　目玉焼き　ウィンナ　アボカド
夜　焼き鳥　味噌汁　白飯　

朝　玄米おにぎり　味噌汁（水菜とお豆腐とわかめ）
　　煎り大豆
　　ざく切りポテト　コーヒー
昼　玄米おにぎり　味噌汁（水菜とお豆腐とわかめ）
　　ソイラテ　アップルシナモン何とか（ドーナツみたいなやつ）＠スタバ　
夜　玄米ごはん　味噌汁（独活とわかめ）独活の皮のきんぴら

朝 ふりかけご飯 みそしる ほうれん草のおひたし 煮物 ヤクルト
昼 カツカレー クッキー ビスケット
夜 ブロッコリーと蟹の豆乳ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｹｰｷ

>>439
毎食玄米＋味噌汁って主義？

朝　バナナ、プリン、サラダ
昼　お好み焼き
夜　湯豆腐、りんご
間　みかん、よもぎ餅

朝 薄皮白あんぱん１つ
昼 サラダ トマトスパゲッティー
夜 おにぎり１つ
間 クッキー４つ、フライデーズのでかいレモネード、ポテチコンソメ味

めぐみって人身売買のうちの子で、気味の悪いものが好きらしいね。
嫌な子ってのは、虐めとか意外と平気で見れるものだしな。
いろんな子がいてお揃えしてるっていうのは、意味があるんだなーー。

朝からポテチの袋はいい臭いですかぁ？？ぷ〜〜ん。

朝 キムチ風鍋
昼 炊き込みご飯 チョコアイス
間 ロールケーキ
夜 炊き込みご飯

昼　ハムカツパン
夜　うどん　さんま　たまご焼き（ねぎ・ツナ）おにぎり
間　チョコ　菓子パン

朝 バナナ カフェオレ チョコレート
昼 ハンバーガー チョコレートシェイク
間食 甘納豆 ねぎ味噌煎餅
夜 マグロ丼 肉団子 キムチ チョコレート

結構みんなチョコ食べてるね

朝　ふかし芋、サラダ、カフェオレ
昼　リンゴ、卵と野菜の炒め物
夜　玄米、野菜スープ、サラダ
間　ドライフルーツ、コーヒー

朝 なし
昼 あんぱん 牛乳
夜 生姜焼き サラダ ざるうどん

今日暑かったからざるうどん美味しかった

朝 ごはん 味噌汁 ソーセージ 目玉焼き
昼 いちごヨーグルト
夜 湯豆腐 ごはん 味噌汁 ソーセージ 目玉焼き

朝 なし
昼 中華丼 昨日の夕飯の残りの煮物
夜 ベーコンとほうれん草の和風スパゲッティ

朝　白米＋ﾌﾘｶｹ
昼　コーンサラダ、ファミチキ、蟹雑炊、
夜　バーニャカウダ、カレーピザ、ワッフル
おやつはむき栗
花金だー！

朝 玄米ご飯ちょっと
間 クリスピークリームのモーニングコンボ
間　抹茶きんつば
昼　チーズバーガー　ウェッジポテト　コールスロー　コーヒー
間　ポッキー　
夜　味噌ラーメン
今　玄米ごはん　独活のきんぴら
間　プレーンヨーグルトwith甜菜糖　アールグレイ・グランドクラシック
震災以来激務　野毛山から横浜までいちいちタクシーに乗ったりで通勤は楽なのに食べても食べても痩せてこええ
>>441 主義というか食生活がしばらくジャンクだったから反省したのさ（一日だけ）

朝：漬物盛り合わせ かぼちゃの味噌汁 ご飯 鮭フレーク
間食：水ようかん 葛まんじゅう
昼：水菜サラダ 鶏とほうれん草のみぞれ和え 菜の花のお浸し 玄米ごはん わかめの味噌汁 かぼちゃのクリーム煮 かぶの漬物 大豆の煮物
夜：さけるチーズ

朝 ごはん 筑前煮
昼 納豆巻き4つ オロナミンＣ
間 ポッキー1袋
夜 今から 何食べようか考え中

朝 味噌汁、ご飯
昼 やわらかジャムパン
間 飴３個、煎餅的なやつ、チョコミントアイス、グミ、チーザ
夜 鮭、ニラたまスープ、ご飯、小松菜炒め

朝・ホテルのバイキングで大量
昼・野菜の卵とじをご飯にのせたやつ、味噌汁
夜・ドトールのパンプキンタルト

朝 わかめスープ、白米、エビチリ、シュウマイ
昼 そぼろ弁当
夜 サラダ、菜っ葉と豚肉の炒め物

おかめ納豆　ご飯　わかめの味噌汁
ぷりっつロースト味、カントリーマアム3枚

朝 メロンパン
昼 牛すじ煮込定食
晩 冷や奴 唐揚げ サラダ
間食 ロールケーキ フルーツポンチ

朝　バジルスパゲティ　ほうれん草とベーコンの炒め物　キウイ
昼　レーズンパン　バナナ　カフェオレ　クラッカー　野菜ジュース
夜　ピーマンとツナのパスタ　蕪菜の炒め物
間　チーズケーキ　せんべい　しょうが紅茶

朝 ロールケーキ2切れ
昼 ご飯 ロールケーキ1切れ
夜 たらこスパゲティ クッキー

昼　ごはん　ハムカツ
夜　蒸し野菜　ホイル焼き（ピーマン 玉葱 ササミ エビ えのき）ごはん　ホタテ貝の吸い物
間　チョコ　じゃがりこカレーチーズ味　オーザック　

朝：寝てた
昼：タコと帆立のサラダ しめじとキャベツの味噌汁 ごはん 漬物盛り合わせ ゆで玉子
間食：堅パン１枚 きなこ飴
夜：蒸し鶏ときんぴらゴボウのサラダ ごはん きゅうりの漬物 鮭フレーク
間食：堅パン１枚 りんご

朝 なし

昼 小籠包4つ 焼売3つ 小さい取り皿にラーメン
ビール中瓶二本
ソフトクリーム

晩 なし

朝 トースト
昼 カップラーメン
間食 菓子パン ココア
晩 コロッケ 炒飯 冷や奴 サラダ

朝　ふりかけご飯、ミニコロッケ、ウインナー３本、カフェオレ
昼　たらこパスタ
夜　ふりかけご飯、豆腐と野菜の炒め物、味噌汁
間　せんべい２枚、アーモンドチョコ７個、レモンスカッシュ

朝 ベジたべる 半分
昼 ご飯 ひら天
間 ばかうけ
夜 おにぎり

朝：寝てた
昼：ごはん きゅうりの漬物 スープはるさめ鶏おろし
間食：プリンケーキ
夜：枝豆
食後：堅パン１枚

昼　ごはん　しゃけ　貝の汁
夜　ごはん　キャベツと肉の炒め物　さしみ　カボチャの煮物　吸い物
間　スナック菓子　後でチキンとチョコ食うぞ

朝 ほっけ、大根、胡瓜の漬物、バナナチョコトースト、コーヒー
昼 サラダ、ミューズリー、牛乳、キウイ、生姜紅茶
夜 刺身、鰹のたたき丼
間 味ごのみ、いか燻製、０カロリーゼリー

朝 トースト
昼 味噌カツ丼
間食 チョコシェーク 菓子パン
晩 コロッケ 唐揚げ サラダ シューロール

朝　ミルクティ
昼　とんがりコーン　カップヌードル
夕　玄米ごはん　しじみの味噌汁

朝 寝てた
昼 うどん おにぎり
間 焼き菓子 チョコ 煎餅

夜 懐石12000円コース

朝 寝てた
昼 うどん
夜 ひじきの煮物、サラダご飯、豆腐

昨日
朝 枝豆、味噌汁
昼 五目ラーメン、ドーナツ
夜 お好み焼き、板チョコアイス

朝 寝
昼 つけ麺
夜 チャーハン(の予定

朝…青汁、昨日の残りの魚と炊き込みご飯
昼…納豆のせトースト、ピザ風トースト

バランス悪い(´ー｀)

朝 よせ鍋
昼 たまごサンド
夜 ご飯 ポテトサラダ マフィン

朝 牛乳 ポトフ ワッフル 昼 オレンジジュース チキンテリヤキバーガー ポテト
夜 旨辛バーガー オニオンリング ばかうけ
間 カルピス 黒糖抹茶ラテ

朝・高野豆腐の煮物、ご飯半膳
昼・高野豆腐の煮物、ご飯大盛、キャベツの味噌汁
夜・高野豆腐の煮物、梅干、ご飯１膳半、クッキー３枚くらい

朝 コーンスープ、マフィン、ガーリックチキン
昼 煮込みハンバーグ、ご飯、味噌汁、おから
夜 野菜スープ

朝：蒸し鶏とオクラの大根サラダ ゆで玉子 ごはん きゅうりの漬物 わかめスープ
昼： ほうれん草のお浸し 水菜とキャベツのサラダ きんぴらゴボウ ひじきの煮物 ごはん ゆで玉子
間食：チロルチョコ抹茶ラテ味
夜：よもぎ大福

朝 カレー
昼 カレー
夜 カレー
１日カレーｗ

朝 トースト
昼 メロンパン 林檎ジュース
間食 サンドイッチ シュークリーム
晩 アイス ロールケーキ チョコ

THE 不健康

朝　玄米ごはん　しじみの味噌汁
間　ドーナツ　ラテ
昼　玄米おにぎり２個　黒海苔とわかめのお味噌汁
夜　チーズタルタルエビバーガー　ポテト　コーヒー
さっき　玄米ごはん　蕪と蕪菜のお味噌汁
ピノコもうねゆ

朝 なし
昼 なし
夜 カツ丼、手羽先17本、天ぷらうどん、
キムチ、カルビ約2キロ、白飯5合、
石焼ビビンバ7杯

>>486
すごい食べるね。
太ってないの？

154cmの98キロ！
100までもう少し！ ＼(^o^)／

ハハッ…

朝 キムチ風鍋
昼 プッカ
夜 ご飯 冷奴 一口アイス数個

朝 ご飯、味噌汁
昼 菓子パン
間 ポテチ プリッツ サラダ煎餅
夜 麻婆豆腐 青椒肉絲 中華スープ
間 アイス チョコ

食べ過ぎだー

朝　小倉あんぱん
昼　一杯のかけそば
夜　ねぎとろ丼

昼　ごはん　しゃけ　豆腐と油揚げの味噌汁
夜　やきそば　サラダ　肉団子　野菜入りのはんぺん
間　スナック菓子　もう今日チョコないよorz

朝 トースト ロールケーキ
昼 菓子パン
間食 たこ焼き
晩 クッキー チョコ

私の身体は白血球の変わりに小麦粉が流れていそう

朝・なし
昼・沖縄そば、炊き込みご飯、板チョコ半分
夜・カップ春雨、じゃがりこアンチョビ、わらびもちの黒蜜かけ、チーズ天ぷら、板チョコ半分、オレンジ


生理中でムシャクシャしてやってしまった

朝・高野豆腐の煮物、ご飯、キャベツの味噌汁
昼・カフェオレ５杯くらい
夜・納豆ご飯、キャベツと豚肉のスープ

昼ミートソースパスタ
間チキン
夜ハンバーガー三つ

朝：オニオンスライス シーフードサラダ ごはん 鮭フレーク ゆで玉子
昼：きんぴらゴボウ 蒸し鶏のサラダ ほうれん草のお浸し 小松菜と油揚げの煮物 ごはん 鮭フレーク
間食：たけのこの里チーズケーキ味
夜：ゼリー

朝　玄米ごはんと蕪の味噌汁はんぶんずつ
昼　BECKSのリヨン風サラダプレート　コーヒー
　　ダブルチーズケーキ
夜　八王子ラーメン　焼き飯
　　キャラメルマキアート
さっき　朝ののこりの玄米ごはんと蕪の味噌汁

朝　雑穀パン、卵焼き、サラダ、カフェオレ
昼　みかん、サラダ
夜　玄米のリゾットトマト味
間　煎餅、緑茶

朝 チョコモナカ
昼 ハンバーグ パン サラダ ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ ｸﾞﾚｰﾌﾟｼﾞｭｰｽ ﾐﾆﾊﾟﾌｪ
夜 鳥の香草焼き サラダ ご飯 味噌汁 クッキー 二枚 チョコ 二個
間 お茶 杏仁ﾊﾟﾌｪ ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ ポップコーン

朝：お米チップ一袋
昼：ホットコーヒーブラック、エビフィレオ
夜：白ご飯、マグロのカマ煮、白和え、せみ餃子、たこ刺酢醤油、あさりのお吸い物

朝：なし
昼：ご飯 納豆 ウインナー
夜：皿うどん さつま揚げ
間：ピノ

昼 ご飯 キムチ 豚足
間 チョコ まんじゅう おかき
夜 生中２ ゲソ塩焼き 焼きそば お好み焼き

生理前の食欲とまらん

朝 よせ鍋
昼 ご飯 ひらてん 一口アイス数個
夜 フィッシュバーガー モスチキン オニポテ

朝　肉団子　ごはん　味噌汁
昼　ごはん　ハンバーグ
夜　わかめの味噌汁　白合え　野菜の味噌合え　刺身　ご飯
間　じゃがりこ　おにぎり

朝 パン クッキー
昼 おにぎり ロールちゃん(チョコ味)
晩 てりやきチキンバーガー ポテトＬ チョコ クッキー

朝・卵かけご飯大盛、味噌汁、りんごジュース
昼・焼おにぎり２つ、野菜スープ、せんべいたくさん、小さい菓子パン
夜・ご飯、たらこ、鶏肉１口、味噌汁、麦芽豆乳４杯くらい、せんべい

朝　トースト　サラダ　コーヒー
昼　野菜たっぷりラーメン(インスタント)
夜　牛肉の炒めたの　ごはん　昨日の味噌汁　サラダ　納豆　竹輪

朝　白米小結び
昼　ふりかけご飯　きんぴらごぼう　ぶり照り　お好み巻き　金時豆
夜　マーボー豆腐　酢豚　キュウリ塩もみ　白ご飯

朝…無し
昼…納豆ベーコン玉葱ガーリックパスタ、ハーゲンダッツトリュフ味
間食…チョコフレーク
夜…豚肉の長芋巻き揚げ 長芋の短冊和風ソースのせ、豚肉の白菜巻きコンソメスープ、ご飯

自炊って本当時間かかってめんどくさい。でもある程度料理出来るようにならないといけないから頑張ろう

朝　玄米ごはん　とろろ昆布汁
昼　チーズタルタル海老バーガー　ポテト　コーヒー
　　全粒粉ビスケットチョコ
夕　玄米おにぎり　すさび海苔と油揚げのお味噌汁　オクラの和え物　人参ジュース
　　水菜とベビーリーフと半熟卵のサラダ　コーヒー
今　アールグレイ

朝：なし
昼：緑のたぬき
夜：寿司

野菜食べたい

朝ふかひれスープ
昼ちまき
夜バイト先のラスク・スフレ、肉じゃが。

振り返ると変なの。

朝 トースト イチゴ 練乳
昼 ご飯 卵焼き 鳥の唐揚げ 切干大根の煮物
夜 ご飯 豚キムチ アイス

朝：白米・玉ねぎ味噌汁・ネギの卵とじ・餃子
間：オレンジ・ポテロング・エアーズチョコ・ウメトラ兄弟
夜：スパゲティグラタン・C.C.レモン
スパグラ美味しかった〜

朝：無し
昼：カフェオレ、飴玉１粒
夜：生姜シナモンココア２杯
夜２：乾パン３分の２袋(カロリーヤバい)

乾パンうまい
素朴な味わいが何とも言えぬ！

朝・ふかし芋
昼・もちもちチーズパン、もちもちよもぎパン、ソフトプレッツェル
夜・チョコマシュマロベーグル、カップ春雨スープ、チョコアイス、ダースチョコ半分

これから生姜焼き＆唐揚げタイム

朝:チャーシューの汁をご飯に混ぜて一味を振ったやつ
昼:仕出し弁当（八宝菜、ハムマヨフライ等 ）夜:ワンタンスープ

朝　なし
昼　きのことキャベツのぺペロンチーノ　紅茶
夜　れんこんのきんぴら　ご飯　昼の残り　ゆでたまご

朝　トースト　ウインナ2本　レタス　コーヒー
昼　ラーメン(外食)
夜　焼鳥丼　魚肉ソーセージの野菜炒め　味噌汁　サラダ

朝 めかぶ 温野菜の温玉のせ
昼 キャベツとアンチョビのペペロンチーノ
夜 野菜スープ 豆腐ステーキ

昼　ひもの　ごはん　大根とわかめとえのきの味噌汁３杯
夜　麦ご飯　ポトフ　唐揚げ　こんにゃくとしいたけの煮物
間　チョコフレーク　ポテチ　ツナパン

朝：バターロール２個、クラムチャウダー、牛乳１杯、オレンジゼリー
昼：ごはん200g、鮭のチーズソースがけ、温野菜サラダ、ひじきの煮物、ブドウ、中華スープ
夜：ごはん200g、お肉入り八宝菜、中華スープ、ぬた、漬物

一日三食2000kcal食って間食なし！BMIは17キープしておりますよ。

朝・納豆ご飯、さつまいもの天ぷら４つ、せんべい４枚
昼・コーヒー、麦芽豆乳
夜・卵かけご飯、味噌汁

朝　玄米ごはんwith井上のしそわかめふりかけ
間　フィナンシェ　エスプレッソ（ドッピオ）
間　アーモンドチョコ　コーヒー
昼　てりやきチキンサンド　バジルポテト　オレンジジュース　カットマンゴー
間　ラベンダーアールグレイティラテ
間　ベビースターラーメン
間　たこやき一舟（ソース＆マヨ＆ネギ＆青のり）
間　くるみ　スパークリングワイン（ロゼ）
夜　玄米ごはん　ほうれん草とお豆腐のお味噌汁

おらはBMI17台後半から18台前半を行き来してるだよ

朝 トースト クッキー
昼 カスタードクリーム入りメロンパン イチゴオレ
晩 サラダうどん 鮭マヨおにぎり クッキー

朝 なし
昼 マックのポテト アイコンチキン
夜 煮込みラーメン
間食 プリン チーズケーキ 餅

朝　オールブラン　ヨーグルト
昼　ブルーチーズちょっと。イチゴ３粒　トマトジュース
夜　中華サラダ　中華スープ　ねぎめんま

>>526
いらない脂肪を分けて差し上げたいｗｗ
代謝がいいのか胃下垂かはしらないが非常に羨ましい。

朝 ご飯、豆腐の味噌汁、のり、ささみフライ
昼 サンドイッチ、そうめん、ティラミス
夜 ラーメン、ささみ、肉じゃが、しらす、春巻き

ダイエット中なのに食べすぎだ

こんなになっちゃうよw
http://viploader.net/ippan/src/vlippan198748.jpg

朝 よせ鍋
昼 たらこスパゲティ
夜 煮込みうどん

朝　バナナ1本
昼　菓子パン１個
夜　茄子とネギの味噌炒め　蕪とツナの炒め物　野菜炒め　蒟蒻の煮物　もずくスープ
　　　柿の種
間　キウイ　カフェオレ　生姜湯

朝・ご飯、鍋、麦芽豆乳
昼・フランスパン工房１袋、フラン１箱、マドレーヌ９こ
夜・バナナ、牛乳

昼　キャベツの卵とじ　ごはん　ポトフ
夜　チャーハン　レンコン煮物　しじみの味噌汁　きんぴらごぼう
間　チョコフレーク　プリン　

朝　寝
昼　焼きソバ1/2　お好み焼き1/2
夜　マグロ刺身　赤出汁　おにぎり2個

BMI26の肥満ですん　運動不足

朝 トースト クッキー
昼 クッキー イカの姿揚げ
間食 昼に同じ
晩 イカの(ry 焼きうどん

朝　小倉あんぱん　スクランブルエッグ　コーヒー
昼　サッポロ一番(しょうゆ味)
夜　スーパーの海鮮丼　味噌汁　子持ちししゃも3匹

昼　チャーハン　わかめの味噌汁
夜　カレーライス　茄子とピーマンの煮物
間　チョコ

朝 シーチキンおにぎり カントリーマアム 二個
昼 オレンジジュース 旨辛チキン 二本 ポテト
夜 ごはん 味噌汁 サーモン 漬物
間 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ

朝 トースト クッキー
昼 インスタントラーメン コロッケ
間食 プチのココアビスケット 白ぶどうのジュース
夜(予定) サラダ パスタ

朝　カレーライス
昼　コロッケパン
夜　うなぎのちまき　うどん　ぎょうざ
間　チキン

朝　おにぎり×2
昼　野菜ラーメン
夜　生姜焼き弁当　大福×2

昨日
朝・

昨日
朝・朝・かにご飯２膳
昼・ラーメン、チャーハン、餃子
夜・ビスケット２枚

今日
朝・蜂蜜チーズトースト２枚
昼・ご飯２膳、高野豆腐の煮物、キャベツのスープ、南蛮みそ
夜・菓子パン大量

朝 よせ鍋
昼 メロンパン
夜 卵かけご飯 キットカット

朝　寝
昼　白ご飯　ひじきふりかけ
夜　クロワッサン*1　マーボー春雨　白ご飯　まぐろ刺身

朝　シチュー　野菜炒め
昼　菓子パン１個　ブロッコリー　野菜炒め　筍と豚肉の味噌煮　ミニトマト　ピーマンの炒め物
夜　筍と豚肉の味噌煮　シチュー　月見うどん
間　カフェオレ　クッキー　せんべい

昼　ごはん　しゃけ　おふと玉葱の味噌汁
夜　お寿司　お刺身　お肉　サラダ
間　アーモンドチョコ　ロールケーキ

朝・キャベツのスープ２杯、コーヒー２杯
昼・チーズハンバーグ、ご飯、スープ３杯、紅茶、アイス、ホエードリンク、菓子パン
夜・ご飯、高野豆腐の煮物、白菜の味噌汁、南蛮みそ

朝 ピザパン クラムチャウダー リンゴジュース
昼 海鮮丼 味噌汁
夜 豚カツ ごはん 味噌汁 厚焼き卵 漬物 お茶

昼　カレーふりかけごはん　豆腐の味噌汁
夜　つけめん　カボチャ煮物　温野菜
間　お菓子がない　

朝・ご飯、高野豆腐の煮物
昼・バウムクーヘン５切れ、ビスケット１０枚くらい、ポッキー１袋、ケーキ２切れ
夜・ご飯、高野豆腐の煮物、味噌汁

朝 クリームぱん、フィナンシェ、エビカツ、魚肉ソーセージ、バナナ
昼 無し
夜 ご飯、唐揚げ、サラダ、スープ

朝　米粉ホットケーキ
昼　麻婆豆腐　かぶのスープ煮　ごはん（昨夜の余り）
間　シークワーサーソーダ

朝：堅パン１枚 スープはるさめ豚骨味 フィナンシェ ザッハトルテ 明太パスタ 海老カツ 薩摩揚げ
昼：ファミマの唐揚げと高菜チャーハン弁当 ドーナツ 苺のバームクーヘン

もう寝る

朝 よせ鍋
昼 麺づくり塩 くず餅
夜 ご飯 唐揚げ大根おろしがけ 黒糖まんじゅう プリン

朝 野菜ジュース、抹茶黒糖ラテ
昼 豆乳、桜蒸しパン
夜 キャベツ、ゆで卵、桜あんぱん

朝　ごはん　鶏肉とネギの炒め物　
昼　ブロッコリー　豚肉と野菜の炒め物　ミニトマト　えのきとベーコンの炒めもの　カフェオレ　パン
夜　鶏肉とネギの炒めもの　キャベツ炒め　もずくのスープ　ほうれん草のお浸し　ごはん
間　せんべい　クッキー　カフェオレ

朝　ごはん　ハンバーグ　ウインナー　大根の味噌汁
昼　チャーハン　たまごサンド
夜　牛肉丼　スパゲティサラダ　
間　ケーキ

朝・ケーキ４切れ
昼・ミスド２つ、コーヒー
夜・菓子パン３つ、じゃがりこ
ひでえ…

寝おき　マロンのケーキ　コーヒー@家
朝　しじみとわかめのスープ　玄米ごはん＠家
昼　アボカドシーザーサンド　チキン　ジャスミン茶@サブウェイ
夕　味噌ラーメン＠すみれ（葱てんこもりトッピング）
夜　BECKSのA（リヨン風サラダ）セット　オレンジジュース
もらい物の高いケーキを冷蔵庫で５日寝かせばネギの味と香り

朝 チョコパン×2、牛乳、林檎1きれ、もやしとしめじの味噌汁
昼 コーンサラダ、梅かつおおにぎり、おかかおにぎり、スポーツドリンク
夜 ごはん、豚肉じゃが、ごぼうとレンコンとニンジンのきんぴら、朝の味噌汁の残り
間食 エクレア

朝…寝てた
昼…納豆とろろパスタ
夜…ミスド４つ、えのきベーコン、目玉焼き

ミスドのバターミルクが神がかってうめえ。昔はこんなんじゃ絶対お腹膨れなかったのに夜ご飯のせいで吐きそう

朝…ラスク２枚
昼…サラダ、野菜サンドイッチ
夜…なし
間食…なし

時間帯的に昨日だけど

朝 バナナ、林檎一切れ、ヨーグルト、チャーハン、アーモンドチョコ一粒
間食 どら焼き
昼 ピザ、ドリア、ティラミス、プリン
間食 パフェ
夜 サラダ、おにぎり、コロッケ、ミートボール、きんぴら

朝・高野豆腐の煮物、ご飯、ミスド１つ
昼・せんべい５枚、ポッキー１袋
夜・焼おにぎり３つ、ポトフ２杯、肉じゃが１口

朝　ごはん　ハンバーグ　しじみの味噌汁　サラダ
昼　卵とじ丼
夜　豚肉と玉葱をポン酢で　蒸し野菜　ごはん
間　チーズケーキ　ヨーグルト

朝　菓子パン
昼　菓子パン
夜　バジルスパゲティ　野菜炒め　えのきとベーコンのいためもの　ココア
間　せんべい　ケーキ

朝・マドレーヌ１０こ、パウンドケーキ２切れ
昼・ポトフ２杯
夜・ご飯、味噌汁、ふりかけ、梅干、南蛮みそ、マドレーヌ、紅茶

朝 トースト ウィンナー
昼 筑前煮 カレイの煮付け
夜 ご飯半分 雪の宿4枚 羊羹

夜の炭水化物やめたいわ〜

朝 よせ鍋
昼 フライドチキン くず餅
夜 ご飯 唐揚げ 冷奴

朝 パン、チーズ、バナナ
昼 卵かけご飯、カニカマ
夜 ご飯、サラダ、肉じゃが
間 飴、魚肉ソーセージ

朝　ごはん　ハンバーグ　ウインナー　味噌汁
夜　さざえごはん　焼魚　卵焼き　きんぴらごぼう　
間　マフィン　

朝・バナナ３本にきなこかけたやつ
昼・チキンカレー、自家製葛餅、パイナップル
間・おやつコロッケ
夜・自家製豆腐団子に黒蜜ときなこかけたやつ、食パンに黒蜜きなこ

きなこうめー

朝は寝てたから食べてない
昼は白米、牛肉とピーマンの炒めもの、わかめと油揚げのお味噌汁
夜は白米、鳥のささみ、シューマイ、わかめと油揚げのお味噌汁
んまかった

朝昼　おにぎり
夜　　カレーライス/もやしの中華風サラダ/玉子焼き

朝　バター塗ったトースター1枚＋牛乳コップ一杯
昼　炊き込みご飯と茄子やかぼちゃの煮物＋生野菜
夜　昼と一緒＋野菜いっぱいの味噌汁

朝 チーズトースト
昼 ボンゴレのようなスパゲティ
夜 チョコパイ1個、ミニカライーカ1袋

あーお菓子食べちゃったよーまたニキビパラダイスになる。ハァ、、

うっかりトースターってかいてたorz

朝・納豆ご飯、味噌汁２杯
昼・ホットケーキ５枚、チョコスナック
夜・カレーライス、あんず酒

朝 いなり寿司1個と紅茶
　 スーパーで半額以下で売ってた時に買って冷凍したヤツを解凍して食べた
　 普通に美味しい

昼 すき家でおろしポン酢牛丼
　 こいつがずっと食べたかったんだ

間 マックでシャカチキ、アイスティー
　 プレーンで味付け十分だと思うのでシャカチキの粉はとって置いた
　 ブヒブヒ

夜 シャカチキの粉で味付けしたスパゲティ
　 シャカチキは2度美味しい

朝：おにぎり、卵焼き、シューマイ、野菜炒め
昼：スーパーで買った納豆巻き、フライドチキン、ミニハンバーグ、ブロッコリーにマヨ
間：山形土産の樹氷�U
夜：焼き肉、ごはん、味噌汁、わかめときゅうりの酢の物、イチゴ

朝 野菜ジュース、飲むヨーグルト
昼 ティラミスラテ、ちくわ３本、おやつコロッケ
夜 ミスド３つ、プチソフトクッキー

でへへ食べ過ぎた

朝 納豆巻き 唐揚げ棒
昼 トロロそば おにぎり
間 グミ
夜 マックポテト エビフライ

めちゃくちゃだ、、、
明日はきちんとしたい！

朝 なし

昼 ﾊﾟｲﾝ飴　DAKARA

夜 レタス1個分のサラダ 糸こん甘辛煮　DAKARA

デザートは正露丸。

昼　皿うどん
間　ピザ一切れ、板チョコ半分
夜　ご飯、生姜焼き、サラダ、茶碗蒸し、漬物

夜 ティラミスラテ、まるごとバナナ

夜食ではない。

朝:寝てた
昼:オムライス
夜(予定):野菜たっぷり自作ピザ(S)

朝・カレーライス大盛
昼・クッキー２０枚、コーヒー
夜・コーヒー３杯

朝・明太子おにぎり、明太子マヨおにぎり
昼・ちらし寿司、ミニハンバーグ、つくね、煮物、うぐいす豆、焼き鯖、甘いミルクティー
間・ダースチョコホワイト１箱、キットカット１枚
夜・カップ春雨スープ、鮭クリームの玄米おかゆ

朝 カレー
昼 カレー
夜 ご飯 チーズハンバーグ

朝：クロックムッシュ
昼：焼きそば
間：クレープ、春野菜のレモンバターサンド、からあげ、じゃがりこ、グミ、アルフォート
夜：カレーうどん

昼　ハンバーグ　ごはん　味噌汁　しゃけ
夜　天ぷら　そば
間　おにぎり

朝　チャーハン　スープ
昼　チョコパイ　せんべい　アイス
夜　タラコパスタ　サラダ　スープ

朝＆昼　無印のフライパンで焼くピザを具なしで２枚
夜　　　雑穀入りご飯、キャベツと豚肉をマヨ＋麺つゆ＋ワサビで炒めたもの(仕上げに海苔)
　　　　胡瓜の浅漬け、人参の千切りサラダ(オリーブオイル、酢、塩、黒胡椒で和えて仕上げにパルメザン)
　　　　大根と豆腐の味噌汁(茅乃舎のだしを使ったので味噌少な目)

クックパッドで見つけたキャベツ炒めが超当たりだったー!!マジうまー！

朝　バジルスパゲティ
昼　味噌漬け　ご飯　ウインナー
夜　キャベツと豚肉のスープ　ごはん　キャベツの炒め物
間　ココア　和菓子　せんべい

>>596 美味しそうなうえに美肌になれそうな夕食だねえ
朝　スコッチオーツのお粥　コーヒー＠自宅
間　タワーアップルパイ　ラテ＠外
昼　アーモンドチュロ　ソイラテ＠外
間　ハンバーガー　オーガニックコーヒー＠外
夕　にんじんチャンプルー　蕪菜と油揚げのお味噌汁　玄米飯　茶＠自宅

朝 アップルパイ、牛乳、アボガドとレモンのサラダ、抹茶アイス半分
昼 チーズのパン、クルミとレーズンのパン
夕 ハムカツサンド、ホットケーキ2枚

今日パンばっかり食ってるわ

朝 フランスパンのスライスにチーズ、オリーブ、バジルをのせたものを２枚 アイスオレンジティー
昼 トマトクリームと海老のパスタ サラダ 枝豆のスープ 黒豆茶
夜 焼肉
間 ナッツラテ ミルキー白桃１個 頂いたフィナンシェ１個

夜がっつり食べまくった
いやしい女だと思われただろうな

朝 なし
昼 トマトとツナのクリームパスタ
夜 かぼちゃの煮物 ナスの肉巻きしそポン酢かけ 味噌汁ごはん

今日は割と頑張って自炊したわ

朝　のりたまごはん　コーヒー
昼　小僧すし(びんちょう盛り)
夜　チキンライス　キャベツスープ
米充米充　

おやつ プチブッセ２個

夜 カツ丼、ウーロン茶

朝 無し
昼 海老天うどん
間 ブリオッシュ、スコーン、クイニー･アマン、無印のメープルクッキー
夜(予定)どっさりキャベツコンソメスープ、納豆パスタ
生理前の食欲パネェ

朝　キャベツの炒め物　ごはん　梅干　もずくスープ
昼　菓子パン
夜　野菜炒め　茹でキャベツにポン酢かけたもの　鶏肉とネギの味噌炒め　ごはん　キウイ
間　桃山　カフェオレ

朝　ハンバーグ　スパゲッティ　軽くご飯　味噌汁
夜　酢豚　ごはん　味噌汁　大根の煮物
間　かっぱえびせん　チョコ　マドレーヌ

朝 カレー
昼 味噌ラーメン
夜 ご飯 ハンバーグ チーズ 水ようかん

朝・納豆ご飯
昼・卵かけご飯、からあげ２つ、チョコスフレ３つ
夜・納豆ご飯、味噌汁

朝 チョコパン2個、牛乳、コーンスープ、バナナ2本
昼 サラダスパ、ほうじ茶
夕 鰯のゴマ焼き、ごはん、キャベツと玉葱のチーズのせ温野菜、カボチャの味噌汁、ナスとトマトの中華風煮込み

夕食豪華！

朝 フルーツヨーグルト、卵かけご飯、カフェオレ
昼 ハンバーグ定食、肉詰めした野菜、ケーキ、プリン、クッキー、豆乳
夕方 チョコレート
夜 餃子定食、サラダ、デザートのフルーツ

朝 ファンタオレンジ
昼 ブラックサンダーアイス
夜 ホワイト板チョコ

ブラックサンダーアイスまじうめぇ100本余裕で食べれそう

朝　焼きトマト　スクランブルドエッグ　玄米ごはん　蕪菜と油揚のお味噌汁
昼　アスパラのキッシュ　チキンと野菜の全粒粉ロール　コーヒー
間　おにぎり鮭
夕　玄米ごはん　「おくい」のとろろ昆布のお椀

朝 寝てた
昼 寝てた
夜 のりべん、グラタン、なすのつけもの、パイナップル

朝 シナモンロール
昼 つけめん
夜 小松菜とたまごの雑炊

朝 グレープフルーツ１/４切れ お茶

昼 野菜とチキンのバジルソース和えのピタサンドイッチ お茶 リポＤ

夜 ご飯半膳 豆腐と水菜の味噌汁 豆腐とネギのロールキャベツ


風邪ひいてるわりにはちゃんと食ってる方だな自分。
しかし、腹減った…

間 飲むヨーグルト

夜 コーングラタン、辛子明太子、コイケヤ梅のり塩

朝　たこ焼き
昼　ハンバーグ　パン　スープ
夜　中華丼　カップうどん
間　バームクーヘン

朝　コラーゲン入りわかめスープ

昼　サンドイッチ、レモンティー、サラダ

夜　キムチ鍋、韓国風サラダ、マッコリ

深夜　ミニビビンバ丼


最近、韓国料理好きだわ〜。
和食よりも野菜が多くとれるし、何よりおいしい。

朝　トーストサンド（キャベツ・トマト・スクランブルエッグ・マヨ）　コーヒー　いちご
昼　クラッカー　ヨーグルト
夜　ミックスフライ定食

朝　パン、チーズ、ハム、バナナ
昼　ご飯、鮭、ハムカツ
夜　ご飯、味噌汁、野菜炒め
間　バナナチップス、ガルボ

朝・納豆ご飯、味噌汁
昼・卯の花、ご飯１膳半、せんべい、スポンジケーキ５号１台
夜・卯の花、ご飯大盛、味噌汁

朝　目玉焼き　ごはん　もずくスープ　野菜炒め
昼　えのきとベーコンの卵炒め　キウイ　トマト　野菜炒め　ごはん
夜　おにぎり２個　野菜炒め　ネギと鶏肉の味噌炒め　味噌汁
間　ドーナツ　せんべい　カフェオレ　ほうじ茶

朝 野菜ジュース
昼 ポタージュ
間 抹茶ドロリッチ、チョコ
夜 ナゲット、魚肉ソーセージ

朝 ピノ
昼 ご飯 海老フライ
夜 チキンフィレオ ポテト

朝　なし

昼　オムライス、わかめスープ

夜　チャプチェ、ごはん、わかめスープ、豚キムチ炒め、マッコリ


チャプチェ美味しかった(^-^)また作ろっと

朝・おじや　

昼・冷食のグラタン、スープでおこげ、キウイ

夜・餃子、小龍包、トマト、ご飯、春雨スープ　

間・プチシリーズのクッキー、紅茶

ひどい気管支炎でダウン気味だが胃袋は元気w

朝 ささみキュウリチーズトマトのサンドイッチ
昼 手作りお弁当　やぶれ饅頭
間食 プチ抹茶チョコチップクッキー
夜 チップスター
今さっき 抹茶あずき白玉アイス

生活習慣病コースまっしぐら

朝　玄米ご飯　カブと油揚の炊いたの　焼きトマト入りオムレツ　コーヒー
間　オールレーズン　紅茶
昼　スタバのグレインブレッドサンド（卵とチキン）ソイラテ
間　じゃがりこ　麦茶
夜　カブと油揚げの炊いたのと玄米餅の雑煮風

朝 チョコパン 板チョコ少々
昼 ミニ春雨スープ アイス
間食 アイス　カロリーゼロコーラ　チョコ少々

夜 鯖 ミネストローネ 湯豆腐 きゅうりの漬物
　自作のきな粉ラスク

朝 ねてた
昼 たべ損ねた
夜 ハンバーグ プチトマト ポテト ごはん お味噌汁
夜食 ゼリー コロッケパン半分

朝 よせ鍋
昼 ジャガビー ミニシルベーヌ
夜 卵かけご飯 ミニシルベーヌ

朝・食パン１枚と半分をバターとジャムで、チョコビスケット、イカの一夜干し
昼・玄米おかゆの野菜コンソメ

夜・氷見うどん大量、自家製豆腐団子に黒蜜ときなこかけたやつ

じゃがりこくいてー

朝・卯の花、ご飯大盛、せんべい
昼・卯の花、南蛮みそ、ご飯１膳半
夜・卯の花、ご飯半膳、うどん、豆腐、せんべい

朝 バナナ豆乳、魚肉ソーセージ
昼 タピオカミルクティー、メープルクッキー
夜 アイス、米

朝　グレープフルーツ、玄米フレーク

昼　サムゲタン　キムチ　ドーナツ

夜　たこマリネ　ハンバーグ　食べるラー油　
玄米ごはん　卵スープ


お昼は友達と韓国料理屋でランチしてきた。
サムゲタン初めて食べたけど、美味しかった(*^_^*)

朝　ハンバーグ　やきそば少し　ごはん　大根の味噌汁
昼　やきそば　ごはん
夜　刺身　ひじきの煮物　味噌汁
間　サワーズグミ　　　

朝　冷やしとろろそば
昼　珈琲ゼリー　バナナ
夜　豆腐・キャベツ・じゃこ・鰹節・冷麺用の麺をごま油で炒めた
　　自家製焼きそば？半分をマヨネーズ＆ケチャップで
　　残りを胡麻ドレッシングで食べた。

朝 トースト
昼 サンドイッチ おにぎり
晩 チョコ ジュース

食生活おかしい

朝　水
昼　ちらしずし　カレーパン
夜　めんたいこおにぎり　ベーコン　レタス　コーンサラダ

朝　うどん
昼　お寿司
間　うまい棒２本
夜　うどん、納豆、サラダ、タンドリーチキンサンド

朝　グラノラと蜂蜜入りヨーグルト　スクランブルドエッグ　焼きベーコン　全粒粉トースト　野菜ジュース　コーヒー
昼　ハンバーガー　コールスロー　衣付きフライドポテト　コーヒー
間　オリジナルグレーズドとウォルナッツキャラメルのドーナツ　ラテ
夜　玄米おにぎり（鮭）　半熟卵　お味噌汁（わかめと油揚）

昼 水

夜 アクエリアス、ゼリー二個、手巻き寿司一本、フライドポテト、竹の子ご飯

朝 水
昼 カロリーメイトのチョコ味
夜 パスタ

やっぱお米食べないと元気でない気がする
私がお米好きなだけかもしれんが

ネギトロ丼、餃子、大人のキットカット

一昨日
朝 玄米/昼 なし/夜 アンパン
昨日
朝 なし/昼 なし/夜 コーンフレーク

最近食欲ない
今日は何食べればいいんだ
食べないと力出ないけど食べたいものがないから困る

朝　ヨーグルトに抹茶パウダーとオリゴ糖をかけたやつ

昼　フルーツグラノーラにヨーグルトをかけたもの

間食　抹茶プリン

夜はマーボーナスと味噌汁。
現代人らしい軟食ばかりだな…。そりゃあアゴも弱ってくるはずだ。

朝 野菜ジュース、魚肉ソーセージ、チョコ
昼 カレーパン、チーズボール
夜 桜あんぱん、唐揚げ、魚肉ソーセージ

朝:クリームシチューをご飯にかけてチーズのっけて焼いたやつ
昼:仕出し弁当（メンチカツ、焼き肉等）
夜:カキフライ、刺身、豚肉、クリームシチュー

朝 ココア
昼 パン屋のパン2種類、餃子5個、レタス、ご飯
間 チョコビス1袋、ココア
夜 餃子3個、目玉焼き、レタスとカイワレ大根、ご飯

朝 パン2個、牛乳、舞茸と葱の味噌汁、バナナ
昼 ホットケーキ2個、コーンツナサラダ
夕 鳥肉団子のホワイトシチュー、ごはん、きんぴらごぼう、小松菜ともやしの味噌汁
間 黒糖まんじゅう、チョコパン

朝　なし
昼　コンビニ弁当
夜　いかの生姜焼き　とろろ　ご飯　味噌汁

朝 よせ鍋
昼 ドーナツ
夜 卵かけご飯 ミニマドレーヌ

朝・チーズハムサンドイッチ
昼・いなり寿司３個、巻き寿司４個、しんこ巻き
夜・巻き寿司１個、ココナッツミルク、ドライココナッツ

朝 トースト
昼 イチゴオレ チョコメロンパン
間食 ホワイトチョコ１枚
夜 クリーム入りメロンパン コンビニ弁当

朝・卯の花、ご飯半膳、うどん
昼・蜂蜜チーズトースト、ビスコ小袋３つ、せんべい、小さい菓子パン、コーヒー
夜・ご飯２膳、納豆、ふりかけ、ほうれん草のお浸し

朝　スープスパ　ピザパン
昼　らーめん
夜　うどん　おにぎり　焼き魚　豚肉
間　菓子パン

朝　おにぎり２個　麦茶
昼　野菜にこみラーメン　餃子 人参ジュース
夕　10種の野菜とゆで卵のサラダ　バゲットのトースト　ハーブバター　プリン　コーヒー
今　しそわかめ玄米ごはん　かぶ菜のバター炒め　にんじんの千切りの塩もみ（オリーブオイルとレモン汁であえた）

朝 小さいパン４こ
昼 豆腐、ごはん
夜 ヒジキの煮物、白菜浅漬、ごはん

おやつ、ポテチ、オレンジジュース、菓子パン

朝 クッキー
昼 パン
夜 スパゲティ
その他間食諸々

朝 レタスとハムとチーズのサンド
昼 ハッシュドビーフ(ライス、マフィン)
夜 ドライイチゴとフレークに豆乳
間 果汁グミ、アルフォート

朝…無し
昼…ファミマのチョコタルト
夕…おにぎり２つ
夜食…今川焼２つ
ファミマのチョコタルトが菓子パン扱いで安いのにウマー！しかし私の好きになるものはすぐに廃れるので期間限定の付き合いになりそう

朝　無し
昼　うどん(少し)
間　アルフォート、ポテチ半分
夜　ご飯、味噌汁、野菜炒め、肉巻きレタス、竹輪

朝　ほうれん草の炒め物　トースト　バナナ
昼　サンドイッチ
夜　カツ丼　サラダ　ビタミンウオーター
間　珈琲　柿の種

朝 うどん
昼 プッカ
夜 ご飯 ブリの煮付け 黒糖饅頭

朝・納豆ご飯１膳半
昼・焼おにぎり２つ、キャベツと豚肉のスープ
夜・クッキー天板１枚分、卵かけご飯

朝　ごはん　うどん
昼　ケチャップ味のチャーハン２杯　うどん
夜　ごはん　煮魚　茄子の煮物　キャベツと卵焼き
間　グミ

夕 カレー(マフィン、ライス)
夜 ハンバーグ、ご飯、カボチャスープ、ヨーグルト、ゼリー、ハーゲンダッツ

朝 かしわおにぎり２個
昼 サッポロ一番みそラーメン、とり五目おにぎり、ジャイアントコーン
間 カフェオレ、スニッカーズミニ
夜 お寿司１２貫、フライドチキン３つ、ポテトチップス１袋、発泡酒350ml、爽ヨーグルト味

推定３２００カロリー…食い過ぎた……

朝　ソーセージチーズサンド　ポテト　ラテ
昼　玄米おにぎり×２　お味噌汁　コロッケ
間　キャラメルマキアート
間　あんぱん半分　麦茶
夕　キャベツのにんにく焼　モツ煮込み豆腐　クリームチーズの味噌漬　ブラウンビール（中）
　　サバの串焼き　牛タンの串焼き　鶏カツのカレーソース　セロリのサラダ　飫肥城（ロック）
　　ガーリックチャーハン　ピッツァペペロンチーノ　梅酒緑茶　
　　きなこ黒蜜アイス　ラテ

朝なし
昼 チャーハン、目玉焼き、厚切りハム焼いたの
夜 おにぎり、野菜のトマトソース煮、コーンスープ
夜食 バナナ、牛乳

朝 なし
昼 サブウェイのエビアボカド
晩 アメリカンドック、豚ハラミ焼、卵焼き、キムチ、梅酒ロック、マドレーヌ

残り物片付けようとしたら夕食がおかしなことに

昼 セブンのホイップデニッシュ

夜 モスのうま辛テリヤキバーガーセット（オニポテ&オレンジジュース）

うま辛テリヤキバーガー辛い〜ちょっと苦手な辛さだ

朝　サンドイッチ　バナナ
昼　野菜煮込みうどん　キウイ
夜　お好み焼き　カフェオレ　バナナ
間　うまい棒　おかき

昼　なっとうごはん　しじみの味噌汁
夜　レバー　生サーモン　サラダ　煮物　ごはん　インスタント味噌汁
間　グミ　ポッキー

朝 ご飯 唐揚げ
昼 ご飯 のり チョコ
夜 ご飯 唐揚げ チョコ マフィン

朝 野菜ジュース
昼 コーヒー、クレープアイス、ドラ焼き２つ
間 イチゴ
夜 春雨スープ、ご飯

朝 チョコ
昼 カップラーメン
間食 リポD ゼリー
夜 サラダ 鮭マヨおにぎり 冷奴

朝　寝てた
昼　寝てた
夕　チキン２本、ビスケット、ラテ＠ケンタ
間　ジェラート２つ(バラとカシス) コーヒー
間　ケーキ(プラリネショコラ)　コーヒー
間　ホットワイン
夜　サラダ、ミニグラタン、ビーフシチュー、米粉パン
まともなもの食べてない気がする

朝　目玉焼き　キャベツのお浸し　トースト２枚　紅茶
昼　サンドイッチ　野菜炒め　ココア
夜　トマトスープ　鮭の一夜干し　中華風野菜炒め　冷奴　キウイ　白菜とツナの煮物　雑穀入りご飯
間　せんべい　ジャスミン茶

朝 なし
昼 ご飯 のり
夜 うどん おじや

朝 レーズンパン、牛乳、りんご半分、コーンスープ
昼 アップルパイ、水菜のサラダ
夕 ごはん、シチュー、トマトソースグラタン、麻婆豆腐、大根の味噌汁、きんぴらごぼう
間 豆大福、焼き鳥

苛々してたから夕飯はいっぱい作ってドカ食いしてしまった

朝 お味噌汁 玄米 卵焼き 食後に果物
昼 おうどん 卵焼き 野菜
夜 煮物 玄米 卵焼き 食後に果物

朝　茶飯　コロッケ　豆腐の味噌汁
昼　お寿司のコース
夜　茶飯　レバー煮　味噌汁　煮物

朝・ハムチーズパニーニ、豚まんパン、チーズパン
昼・自家製豆腐団子に黒蜜ときなこかけたやつ
夜・枝豆、さきいか、蒸し野菜、水餃子、クッキー10枚

朝　わかめご飯、チンジャオロース
間　大人のキットカット小袋×4
夜　わかめご飯、小ネギと人参の中華スープ、春巻き×5

思いのほか春巻きでかく出来上がって腹がパンパンだぜぇ・・・

朝　塩鮭　雑穀入りご飯
昼　ミニトマト　ご飯　野菜炒め　白菜とツナの炒め物　白身魚の揚げ物　ジャスミン茶
夜　野菜スープ　野菜炒め　鮭の一夜干し　雑穀入りご飯　温泉卵
間　クラッカー　せんべい　カフェオレ

朝 味噌鍋
昼 うどん ピノ バームロール
夜 オムライス

朝　トーストにチーズとソーセージを挟んだの×2
昼　スナック・ミルクティー
夜　ご飯・キノコ入りハンバーグ・きゅうりの浅漬け・蕗の煮物の卵とじ

朝…米一合
昼…天丼とうどん
間…デパートの試食
夜…冷凍食品

朝　トースト２枚　野菜スープ　キウイ　ヤクルト
昼　雑穀入りご飯　卵とちんげん菜の炒め物　ミニトマト　塩鮭　野菜炒め
夜　野菜の煮物　うどん　豚肉と白菜の煮物　ほうれん草のお浸し　いちご
間　せんべい　ココア　珈琲

朝・燻製卵１つ、黒ごま豆腐、ご飯、南蛮みそ、まんじゅう７つ
昼・卵かけご飯、まんじゅう３つ、ビスケット５枚
夜・ご飯１膳半、南蛮みそ、味噌汁、豆腐

朝　プルーン２個、玄米食パン
昼　トマトと卵の中華炒め、せんべい２枚、チョコ３個
間　シュークリーム、コーヒー
夜　あんぱん、おにぎり

朝 中華そば
昼 お弁当
夜 ご飯 煮物 チョコラスク

朝 なし
昼 ポテチ
夜 野菜炒め、チャーハン、おくらのお浸し、高野豆腐、キムチ、お味噌汁
間 マカダミアチョコ

朝 ごはん、茄子の味噌汁、バナナ
昼 ハムカツ、ミルクドーナツ
夕 ごはん、ミートソースグラタン、鰹のタタキ、サラダ
間 グミ、チョコ

朝 無し
昼 ポタージュ
夜 カレー

朝　なし
昼　コーヒー
夜　松屋で牛飯並盛
今　ねぎ塩チャーシュー焼そば

朝　全粒粉トースト　スクランブルドエッグ　ベーコン　グラノーラのせヨーグルト　野菜ジュース　コーヒー
昼　温泉たまごと４種のチーズのスパゲティカルボナーラ　サラダ　コーヒー
間　ハンバーガー　スパイスポテト　ジンジャーエール
夕　水菜のお浸し　人参のちゃんぷるー　玄米ごはん　いかの塩辛
夜　冷凍ブルーベリー　アールグレイグランドクラシック

朝 バターロール
昼 コーンパン からあげくん
夜 ちゃんちゃん焼き 米 ブロッコリー

　∩∩　
　(*'A`) ＜700
c(_ｕﾉ

朝 エビアン
昼 BIO、ドーナツ半分
夜 タコ焼き、プチチョコパイ1、クッキー1

朝　トースト２枚　野菜炒め
昼　しいたけとキャベツの炒め物　ミニトマト　野菜炒め　キウイ　クロワッサン
夜　納豆パスタ　塩鮭　豚肉と白菜の煮物
間　ほうじ茶
　

昼　炒飯　インスタント味噌汁
夜　たけのこご飯　唐揚げ３個　たけのことわらびの煮物　あじのひもの
感　ロールケーキ

朝・ご飯大盛、チキンカツ３切れ、味噌汁
昼・バターロール２つ、軟骨揚げ５つ
夜・納豆ご飯大盛、味噌汁、アイス

朝…寝てた
昼…納豆ペペロンチーノ
夜…納豆ペペロンチーノ、チャーハン、シフォンケーキとクッキーの間のような焼き菓子

朝・うどん
昼・アイス ジャガビー
夜・うどん アイス じゃがりこ フライドポテト

朝　クリスピークリームのオリジナルグレーズド　カフェラテ
昼　玄米おにぎり（プレーンと鮭）お味噌汁（油揚とわかめ）
間　ポポロン　コーヒー
間　八王子系直久ラーメン
夕　水菜と１０種の野菜のサラダ　ハーブバターとバゲット　プリン　コーヒー

朝 トースト
昼 おにぎり パイナップル
晩 冷奴 ミンチとモヤシ炒め

朝 ごはん
昼 おにぎり
夜 シチュー 玉ねぎ ヨーグルト

朝 ミルクリゾット
昼 食べてない
夜 アジフライとひじきとごはん

昼　　チャーハン
夕方　カレー
夜　　スープカレー
夜食　白米

昨日
朝 なし
昼 ナポリタン、コーヒー
おやつ 桃羊羮
夕 梅おにぎり、ジャムパン
夜 ピザ、コーラ、ワイン２杯
深夜 食パン１枚

今日
朝 なし
昼 きつねうどん
おやつ おみやげのクッキー、オレンジジュース
夜 とんかつ、ごはん、キャベツ、トマト、天ぷら(茄子、イモ、ピーマン)
玉ねぎの味噌汁、梅干し
夜食 えびせん、玄米茶

朝 なし
昼 固揚げポテト
おやつ? モスのテリヤキチキン、オニポテ、リッチココア

夜 なすの巣揚げ甘酢かけ うどん、豚キムチ、ブロッコリー、ウインナーとカボチャの巣揚げ

朝 なし
昼 豚肉と玉葱炒め、ご飯、卵焼き、春雨サラダ
間 グミ、ヨーグルト
夜 ジャガ芋とゴマ和え、いわしのつみれ汁、もやしと人参のサラダ、ご飯

朝 トースト、ベーコンエッグ、サラダ、みそ汁

昼 チーズ明太ごはん

夜 すき焼き

朝 バナナ２本
昼 南瓜タルト、抹茶黒糖ラテ
間 タピオカ杏仁、クッキー１枚、ティムタム１枚

朝　お好み焼き風卵ご飯　とうふとえのきの味噌汁
昼　ごはん　ぶっかけうどん　しゃけ
夜　ハンバーグ　ポテトサラダ　キャベツのサラダ　ナスの煮物　たけのこの煮物
感　チキン　グミ　

朝 ミニピザ
昼 おにぎり
晩 ご飯、刺身、煮物
間食 納豆、クロワッサン

朝　玄米オニギリ　水菜とわかめのお味噌汁
昼　ロッテリアの絶妙バーガー（ベーコン有）ポテトM　アイスコーヒー
間　どら焼き　麦茶
夕　玄米ごはん　人参とたまごの炒め物　水菜のお浸し　
　　冷凍ブルーベリー入りヨーグルト
　　びーの　ハイボール風日本酒　　

朝 ご飯 ホットケーキ ミートボール
昼 おにぎり
夜 チャーハン
間 おせんべい

買い物行かなきゃ…食材が…

朝 寝てた
昼 チキンカレー、食パン2枚
夜 豚トロ塩焼き、味噌汁、ごはん

朝・卵かけご飯
昼・ご飯、卯の花
夜・まんじゅう、コーヒー

昼　ごはん　しゃけ　ハンバーグ
夜　酢飯　さしみ　生しらす　サラダ
間　グミ　ロールちゃん　

朝　パン、チーズ、バナナ、チーカマ
昼　ご飯、鶏肉の甘酢炒め、卵スープ、魚肉ソーセージ
夜　ご飯、冷しゃぶ、チーカマ
間　芋けんぴ

朝　納豆　ご飯　野菜の煮物
昼　おにぎり２個　パン２枚
夜　カレー　ごはん
間　ケーキ２個　ポテトチップス　チョコ　せんべい　プリン　カフェオレ　お茶

焼き肉店で集団食中毒、男児死亡…富山県

富山県は今月２１〜２３日に同県砺波市の焼き肉店で食事をした２４人に
下痢や腹痛などの症状を訴える集団食中毒が発生し、溶血性尿毒症症候群
（ＨＵＳ）の疑いで入院していた１０歳未満の男児が２９日、死亡したと
発表した。男児からは腸管出血性大腸菌（Ｏ１１１）が検出された。

同県によると、２４人は焼き肉チェーン「焼肉酒家えびす砺波店」で生肉
を食べており、男児のほか１４人からＯ１１１やＯ１５７が検出された。
県砺波厚生センターは２７日付で食品衛生法に基づき、２９日までの３日間、
営業停止にした。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110429-00000581-yom-soci

朝 ご飯とイカナゴのくぎに

昼 パン チキンライス

夜 すきやき ご飯

朝　なし
昼　なし
夜　ナポリの釜のピザ１枚←すげー美味しい。１人で１枚余裕で食べれる。

朝　シュークリームデニッシュ　紅茶
昼　いわしの丸干し　大根のみそ汁　ラー油ふりかけ　ご飯
夜　昼の残り　プリン　缶チューハイ

朝　寝てた
昼　オート麦とふすまを炒ったものと冷凍ブルーベリーを混ぜたヨーグルト
間　スコッチオーツの粥
間　甜菜糖入りヨーグルト
夕　玄米のおかゆ

朝 寝てた
昼 うどん3/4、鮭おにぎり1個
夜 刺身4切れ、ご飯1膳、ポテト、唐揚げ2個
夜食 こんにゃくゼリー2個

ダイエット中なのに食べ過ぎたかも

朝おにぎりスープ
昼おにぎりアイス
夜タンメンヨーグルトプリン

　　　　　　　 , ‐ '　´ ￣￣ ｀ 丶､
　　　　　　　　　　　 ／　　　　　　　 　 　 　 丶
　 　 　 　 　 　 　 , '　r､'´　　　 _ ＿　　　　　　ヽ
　　　　　　 　 　 /　 /ヽヽ__ ' ´　　　＿_＿__,, イ ヽ
　　　　　　　 　 ,'　 ,'　　｛_r'‐'',ニ二､ｰ==＝-‐'|l 、｀、
　　　　 　 　 　 ｉヽ i　/／　 '´ ￣｀ヽヽ 　 　 　 l| l　 i
　　　　　　　　,' ヽ ｌ　/　 ､>‐＝､､　 　 　 =ﾆヽ ! ｌ　 ｌ 　知ってる？
　　　　　　　 ,' /⌒ l |　　´ /（__,!゛　　　　 　 ｀､! |　 !
　　　　　　　,'　! '＾> |!　　　i｡_oｿ　　　　 , ﾆ､,　 ﾉ 丿 　在日コリアン64万人中46万人が無職なのよ
　　　　　　 ,'　 ヽ ヽ 　 　 ｀ ─　　 　 　 '⌒Ｙ, ' ／
　 　 　 　 /　　 |｀T ､　 　 　 　 　 　 j 　 　 /}´　　 　 　 ,'＾!　しかも、その中のほとんどが日本人はもらえない
　　　　　/　　　ｌ　ｌ ｉ iヽ　　　　 i｀ ｰｧ　　　/ノ　　　　　 / /
　 　 　 /　　　 |　| i ｉ ! ＼　　　l_／　 　 ノ | 　 ｛ヽ　　/ /　生活保護を平均で毎月１７万貰ってるの。
　　 　 ,'　　　 ｜ | i iﾉ　　 丶､ __　 ,　イ |　|　　 l　｝ 〃 二ヽ
　　　 ,'　　　　r|　| '´＼_　　/　,'　,′　 ｜ | 　 ｜└'{_/ ,─｀、
　　　,' , --─/ l　| ─ ､ ｀X´ﾄ、 ,′　　｜ |　　｜　　'-ｲ_ｨ､　〉
　　／ 　 　 /　 ｌ　ｌ　　　＼-､l__ヽ_　 　 ｜ |　 　

朝・卯の花、ご飯、板チョコ１枚
昼・卯の花、ご飯、スモークサーモン
夜・かたあげポテト１袋、ロールちゃん１本

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　 　 　＿／＼／　 ｀ー-─-､　　　　',
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 l　　　／　　　　　　　　　　　　　 ヽ 　 　 ',
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l　　 /　　,,,　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　',
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 /　　 l　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ　　 ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 l　 　 |　　 ,,,,,,,,,,　　　　　　 ,,ニ二､ 　 　 {　,-､ ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 l 　 ,-}　　 ,''''''''''　　 　　　　　　　　　　　 ／　ﾘ} ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｌ　　', ',　 　 　 __　　　 　 　 _,=＝=､　　／　　 |　 　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　　', ',＿ｒ'´ ﾍニｧヽ-─-i ｰ｀‐'´　｀}‐′　　ｒ　　　　ヽ
　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 |　　　　', ｌ　|　　　　　 }　　 {　　 　 　 /　　　　 {　　 　 　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　　　}　 ヽ ＿　／/　　 ヾー--‐'´　　　　 ｢　　　　　　 ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　/　 　 　 　 l　　　　 　 （　o　o　）　　　　　　　　|　　　　　　　　 ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　 　/　　　　　 ',　　　　　/ ｀´￣｀´　 　 　 　 　 　 l-､　 　 　 　 　 　 }
　　　　　　　　　　　　　　　　　　//　　　　　',　　　　　　,.‐-‐.､　　　　　　　　 l;;;;;;;;;ヽ __　　 　 　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　 　 　 { ', 　 　 　 /-‐ﾆヽ>ヽ 　 　 　 　 /;;;;;;;;;;;;;;;;;;}　　 　/
　　　　　　　　　　　　　__,.. -─ ',-､ ＿　　_',,,..-‐ '"´ ,＜ー ´_ノ　　　　 　 /;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;/　　 ／ｰ- ､_
　　　　　　 __,.. -─ '"´　　　　 /／　　｀lニ　 _,,.- '"´　　 ⌒　　　　　 　 /;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;/　 ／　　　 　 ｀'ｰ- ､,_
　　　　 ,／　　　　 　 　 　 　 //　　　／｀ヽ;;;;;;;;;ヽ、　　 　 　 　 　 　 ／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;/ｰi´
　　　　　 　 　 　 　 　 　 =／/ 　 　 /　　　}ヽ;;;;;;;;;;;｀ヽ ＿　　__ , - '´:;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;/　　l
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　　　　　　　　　　　　 ヽ　/　　　　　　　 /　 /　ｒ'´￣ ,-‐'　｀ヽ￣｀　ｰ─--　＿＿l　　 |
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　　　　　　　ヽ、　／　i'　　　　　　　　 　 　 ／　 l　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 | 　 l　　　　　　　　　|　/
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　 　 　 　 ／　　　　　　ヽ　　 　 　 　 }　　　　　　　　｀ーｔ＿ヽ、　　　￣｀ ｰ-‐'´　　　　　ヽ　 　 　 　 |／

朝　寝てた
昼　釜揚げ蕎麦
間　ビーノ　コーヒー
夕　オートミール　スクランブルドエッグ　ほうれん草と人参のソテー　

朝 チーズハムマヨパン 目玉焼き グレープフルーツジュース
昼 ビビンバ丼 しめ鯖二切れ きなこ白玉 17のイチゴアイス
晩 鯵の干物 お好み焼き プリン おにぎりせんべい

食い過ぎたな…

朝　リゾット2杯
昼　31のアイス(レギュラーダブル)
夜　コンビニおにぎり2個

炭水化物ばっかorz

朝:漬物、南瓜煮付け、サラダ
昼:漬物、ふりかけご飯、スープ
夜:漬物、キムチ、うぐいすパン半分、ビール
間:ヨーグルト

もう今日は食わないぞ…

朝　中華粥
間　白たい焼き、スナック、チョコ
夜　ビーフシチュー、トースト、赤玉ワイン

朝・豆腐団子に黒蜜ときなこかけたやつ
昼・揚げ物たっぷりの幕の内弁当、ハーゲンダッツクリスピーサンド
夜・バームクーヘン３切れ、甘夏２玉

昼　山盛りご飯　ヤキソバ　チキン　ウインナー　しゃけ　伊勢海老の味噌汁
夜　ごはん　卵とかきゅうりのサラダ　かす漬の魚　伊勢海老の味噌汁　たけのこ煮物
感　チョコ

朝：ごはん、納豆、もやしとわかめのみそ汁
昼：ウインナーチーズトースト、もやしとわかめのみそ汁、シスコーン
夜：ごはん、バター醤油の豚肉ステーキ、もやしとわかめのみそ汁

朝：チーズon食パン
昼：お茶漬け（梅）、マグロの煮物、豚肉、マカロニサラダ
夜：ふりかけごはん、もやしのみそ汁、タケノコの煮物、納豆

朝 なし
昼 スープ春雨、パン、もみじ饅頭
夜 ご飯、かぼちゃの天ぷら、焼き魚、牛蒡の炒め物、きゅうり、お味噌汁

朝・卯の花、ご飯
昼・卯の花、ご飯大盛、麦芽豆乳
夜・麦芽豆乳、コーヒー

朝　チーズトースト、フライドポテト、アイスコーヒー
昼　ほっけの塩バター焼き、水餃子スープ、卵焼き、ご飯、漬物
夜　豚の生姜焼き、ご飯、豆腐と葱の味噌汁、漬物
間　マルセイバターサンド１個、牛乳

朝：鮭ワカメおにぎり、味噌汁、玉子焼き
昼：オムライス
夜：手巻き寿司

朝　ホットドッグ　アロエヨーグルト　紅茶
昼　サッポロ一番塩（ゆでたまごとキャベツ入り）
夜　しめさば　ピーマンの肉詰め　わかめと豆腐のみそ汁　ご飯
マルセイバターサンドいいなぁ

朝:ヨーグルト、うぐいすパン半分、鰊の塩焼き、煮物
昼:煮物、キムチ納豆、ご飯、味噌汁、卵焼き一個
夜:ミートソーススパゲティ
間:クッキー、白ワイン

朝・わかめご飯大盛、ほうれん草おひたし
昼・抹茶蒸しパン、きなこ蒸しパン、チョコ蒸しパン
間夜・豆腐団子に黒蜜ときなこかけたやつ大量、かにかま、甘夏３玉、唐揚げ、コロッケ２個


よー食った

朝 昨日の残りの惣菜
昼 オムライス
間食 クリームメロンパン
晩 冷奴 卵とシメジ汁

朝　かぶと油揚、わかめの炊いたの
昼　全粒粉トースト　スクランブルドエッグ　ベーコン　ヨーグルトの蜂蜜とグラノーラのせ　野菜ジュース　コーヒー
夕　玄米おにぎり（鮭とプレーン）　お味噌汁（岩海苔と油揚げ）ゆで卵　大根のお漬け物
間　白米おにぎり（シーチキンマヨ）
間　ソイミルクドーナツ　カフェモカ
そしてさっき小腹がすいて、水菜のおひたしとヨーグルトを食べて今ねゆ

朝 チーズクリームスープ、クラッカー1つ
昼 ヨーグルト、パイン缶詰、おにぎり2つ、今川焼き2つ、クラッカー2つ
夜 抜き

朝　ホットケーキ
昼　冷凍塩カルビチャーハン
間　もち入りたいやき
夜の予定　あじの干物・鶏だんごの酢豚ふう・おぼろ豆腐で晩酌

朝:納豆ご飯、ヨーグルト
間:クッキー、一口チョコケーキ、コーヒー
昼:なし
夕:パンひと切れ、ミートソース、ご飯一口

朝　C1000ビタミンレモン
昼　えび入りサラダ、プレーンベーグル
夜　スモークサーモン、サラダ、味噌汁

朝　トースト2枚、納豆、卵焼き、お茶
昼　オムすび、お茶
夜　大根サラダ、シュウマイ1個、焼鳥1かけ、レモンサワー、烏龍茶

朝　水
昼　コロッケパン　カレーヌードル
夜　鍋焼きうどん　サンドイッチ　アイス

久しぶりにカップヌードル食べたら胃がもたれた
何も気にせずに野菜が食べたい…

朝 なし
昼 ＴＫＧ 卵スープにわかめ 角煮一個 韓国海苔 たらこ ひじきふりかけ いちご
夜 ベーグル一個半 ラタトゥイユ 白ワイン

痩せたい…

朝 ホットケーキ1枚
昼 無
夜 いちご3粒、ﾌﾟﾙｰﾝ6粒、ｷｳｲ2個、春雨サラダ
夜食 ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ1個
夜食2 都こんぶ1箱


おー頑張ったな！

■ユッケ食べ重体の４０歳代女性死亡…死者３人目

富山、福井両県の焼き肉チェーン「焼肉酒家えびす」店舗で食事をした男児２人が
腸管出血性大腸菌「Ｏ(オー)１１１」に感染して死亡した集団食中毒で、富山県
は４日、同県砺波市の同チェーン砺波店でユッケを食べて重体になっていた４０歳代
女性が同日午前、死亡したと発表した。
発表によると、女性は先月２３日に同店で食事をし、２６日に腹痛の症状が表れ、
２７日に入院。２９日に腎臓障害などを引き起こす溶血性尿毒症症候群（ＨＵＳ）
で重症になり、３０日に意識不明となっていた。女性からは、Ｏ(オー)１１１、
Ｏ１５７の腸管出血性大腸菌が検出されていないが、県は集団食中毒の状況などから、
同店での飲食が原因とみている。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110504-00000303-yom-soci

朝　クッキー５枚　月見うどん
昼　トースト２枚　ココア
夜　おから野菜スープ

間　しょうが紅茶　チョコ２個　青汁

朝:ヨーグルト、ライ麦パンふた切れ、スラチ半分
間:クッキー、コーヒー、おにぎり
昼:薄皮栗あんまん、漬物、ヨーグルト
夜:白ワイン、ラー油きのこ納豆、豆腐、キムチ、チーズリッチ、柿の種、つまみ

朝 パン、レバーペースト、カフェオレ、バナナ
昼 ワカメとキャベツのサラダ、マグロの中落ち、ご飯
間 白いフロマージュ、コーヒー
夜 ルクエで蒸したもやし、小松菜、餃子、ブタの角煮、キュウリとキムチの和え物、ゼリー

朝 苺少し
昼 ぶっかけうどん
間 スタバで抹茶の飲み物、マンゴーのやつ、キャラメルフラペチーノ各ちょっと、グミ
夜 山菜うどん

家族で香川にうどん食べに行った！久しぶりに家族で外出した、楽しかった
仕事あるから明日帰らなきゃ…やだなぁ

朝昼・ほうれん草おひたし、もやし１袋、餃子、焼売、セブンのロールケーキ、甘夏１玉、豆腐団子に黒蜜ときなこかけたやつ大量

夜・ざるそば、そうめん各大量、甘夏１玉

まさにドカ食い。コロッケ揚げようかな

朝 なし
昼 グレープフルーツジュース、アイス
夜 抹茶ドラ焼き、ピーナッツクリームのクラッカー２つ

朝 コロッケ2個 冷奴
昼 カップラーメン
晩 柏餅2個 菓子パン

不摂生-

朝 自家製野菜ｼﾞｭｰｽ、生ハムベーグル

昼 差し入れの生チョコ

夜 びくドンのｼｰﾊｰﾊｰｻﾗﾀﾞ、ローストビーフ、ルイボスティー

夜食 巨大0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ

夜食2 ｶﾗｽﾐとﾚｯﾄﾞｱｲ3杯

夜食3 0ｶﾛﾘｰようかん

朝　野菜スープ　トースト２枚
昼　月見うどん
夜　ハンバーガー　ポテト　アップルパイ、野菜スープ　ウーロン茶
間　ココア　ジャスミン茶　りんごジュース

朝 はっさく、ロールちゃん1/4切れ、カフェオレ
昼 サラダバー、チキンソテー
夜 はっさく、コーヒー、ゼリー

お昼に食べ過ぎで夜お腹減らない。
サラダバー大好きだからお腹いっぱい食べられて幸せ。
明日も仕事がんばろ。

朝　トースト
昼　お寿司、サラダ、揚げ物
夜　なし

ダイエット中とは思えん

朝 カフェオレ
昼 野菜ジュース、ふ菓子1本
夜 でかいおにぎり、春雨スープ、ビオ

朝　野菜スープ　バナナ
昼　サンドイッチ　野菜ジュース
夜　野菜スープ　おにぎり２個　ケーキ
間　チョコ１箱　牛乳

朝 ココアプリン
昼 チーズパン、たらこスパのサラダ、野菜ジュース
夜 豆腐ご飯

朝　野菜スープ　リゾット
昼　おにぎり
夜　蒸し野菜
間　アイス

朝昼・炊き込みご飯、焼き鮭、ハーゲンダッツドルチェいちごティラミス、チョコミントアイスバー２本、味ごのみ２袋、たけのこ、ピノ２粒
夜・炊き込みご飯大盛２杯、チョコミントアイスバー、きゅうり浅漬け

ドカ食い

ドカ食いワロタｗｗｗ

朝　納豆　ご飯　漬物　味噌汁　（いつもこんなもんｗ）
昼　トースト２枚　ヨーグルトドリンク
夜　照り焼き丼　味噌汁　漬物　食後にコーヒー＆アイス

明日は食材買いだめしないと冷蔵庫スッカラカンｗ

朝 トースト
昼 ベーコンエッグバーガーセット
間食 グレープフルーツジュース メロンパン ホットケーキ
晩 おにぎり×2 餃子4つ

>>778
チョコミントアイスバーってどこのやつ？

朝　リゾット　アイス
昼　スコーン　コーヒー
夜　アイス

あつい

朝兼昼 たまご雑炊

夜 たまご雑炊 バームクーヘン


体調悪い…

朝　ミニパン５個　トマト　珈琲
昼　ミニパン２個　豚肉の炒め物　野菜サラダ
夜　ごはん　鶏肉とおからのハンバーグ　野菜炒め　ポトフ　いちご　ジャスミン茶
間　カフェオレ　パウンドケーキ

夜　豚肉とセロリの塩胡椒チャーハン　牛乳

これが今日初ご飯＆最近貧血気味だから夜食にレバー食べることになるはず

朝　なし
昼　ウエハース　チーズケーキ　卵焼き　プレッツェル
夜　ガリガリくん

朝 野菜ジュース、ココアプリン
昼 抹茶アイス
夜 親子丼

朝 ホットケーキ
昼 自作コンソメスープ ご飯
間食 春雨スープ
晩 アイス サラダ カレー クッキー チロルチョコ

食いすぎ気持ち悪い

朝 ミックスジュース、海鮮かき揚げのおにぎり
昼 抹茶ラテ、モンブラン
夜 梅酒の予定

朝　野菜スープ　ごはん　鶏肉とネギの炒め物
昼　肉団子　しめじとえのきの炒め物　かぶ菜の味噌炒め　ミニトマト　カフェオレ
夜　鶏肉のおからハンバーグ　野菜炒め　かぶの辛子漬け　もずくスープ　いちご
間　パウンドケーキ　りんご酢

>>781
ドラッグストアで買った一箱198えんの知らないメーカーのだけど･･･何故に？
朝・明太子フランス、チーズフランス
昼・じゃこと梅の混ぜご飯大量
夜・豆腐一丁、豚キムチ

昼　しゃけのおにぎり　オムレツ
夜　炒飯　骨付きチキン　しゅうまい　
間　チーズパン

朝　グラノーラと蜂蜜のヨーグルト　ベーコンエッグ　全粒粉トースト　野菜ジュース　コーヒー
間　シーチキンマヨネーズのおにぎり　麦茶
昼　玄米おにぎり　豚汁　大根のお漬け物　ゆで卵
間　ポポロン
夕　ロッテリアの青森りんごアップルパイ　コーヒー

>>793
朝にがっつり食べるんだねー美味しそう
夜との落差にちょっと笑った

朝　自家製丸パン
昼 自家製ベーグルにクリームチーズと
ブルーベリージャム挟んだもの
夜 白米とカブのクリーム煮と蕗の煮たもの

朝 ちょっとだけカレー
昼 菓子パン
夜 飲み会(酒少々
間食 フルーチェバナナ味

朝 目玉焼き 味噌汁 白米
仕事中 チョコ1個
昼 おにぎり1個 カボチャスープ
おやつ マンゴーゼリー
夜 白米3杯 コロッケ2個 メンチ1個 いんげんの炒めもの いんげんの味噌汁
抹茶アイス
コーヒー

その後食べ過ぎで気持ち悪くなるw

朝:ヨーグルト、コーンフレーク
昼:カップ麺、ドーナツ
夕:小豆バー、かりん糖、ポテチ、リッツ、おかず諸々
食い過ぎで気持ち悪い…

朝　ホットケーキ
昼　ドリトス濃厚チーズ　マロンデニッシュ3/5 ミニピザ
夜　レトルトラザニア　マロンデニッシュ2/5　白ワイン　焼酎レモンスカッシュ割り
ごめんよ肝臓

朝 野菜ジュース、ふ菓子
昼 アイス、アイスコーヒー
夜 親子丼

朝 ベーコンエピ、カフェオレ
間 きんつば、緑茶
昼 デニーズの日替わりランチ（ハンバーグとコロッケ）、コーヒー
夜 ところてん、豆腐と白菜の味噌汁

お昼にがっつり食べたらおなか減らないよー

朝　オムレツサンド　コーヒー　苺
昼　鴨南蛮風つけ麺
間　グレープフルーツジュース
夜　山かけ　アジフライ　大根と豆腐のサラダ　いなり寿司　ビール

朝 ふ菓子２本
昼 野菜ジュース、明太チーズもち、パイナップル
夜 カレー、パピコ抹茶１本

朝・そうめん、錦糸卵、カフェオレ
昼・のり弁、コーヒー
夜・ごはん、鯛の塩焼き、目玉焼き、ウインナー２本、焼きナス
おやつ・ブルーベリーウエハース、ビール１本、自家製の梅酒ロック、梅酒の中の梅２つ

軽くのつもりだったのに結構酔ってしまった。

朝…たらこパスタと玉子焼き(３個分)
昼…無し
間…おにぎり二つ
夜…ビタミンＣ、Ｂ２剤
仕事が夜の11時に終わるから夜ご飯食べれない
お腹空いたけど空腹は脂肪の断末魔という他板の明言を思い出して頑張る

朝・ハードパン、キャベツと鶏肉のスープ
昼・おにぎり２つ、卵焼き、キャベツと鶏肉のスープ、麦芽豆乳４杯
夜・温泉卵、ご飯、ジョア、コーヒー

朝　ダイズのチカラ　缶コーヒー
昼　ミックスフライ定食
夜　温とろろそば　キウイフルーツ

朝　フランスパンサンド2個
昼　トマトとモッツァレラチーズのパスタ、生野菜サラダ、わかめスープ
夜　ソフトクリーム

朝・もちもちくるみパン、ベルギーワッフル
昼・豚カツ定食ご飯大盛
夜・チョコミントアイスバー

朝 ココア、スコーン半分、プリッツ
昼 ヨーグルッペ
間 ガチゴリ
夜 冷やし中華、唐揚げ、味噌汁、サラダ、チューハイ

朝…お餅２つ
昼…ツナのパスタ
夜…食パン半分 カレースープ

おなかすいたお…

朝 食パン(チーズ乗せ
昼 菓子パン半分 友達の弁当少し
間食 グミ一袋 ホットケーキ２枚
晩 おにぎり アイス

朝 なし
昼 醤油ラーメン 中盛り
ピノ 3つ
和菓子 1つ
夜 缶ビール スミノフ

お腹空いたけど、今食べたら太るから我慢我慢………

朝 なし
昼 水菜サラダ ペペロンチーノ150g
夜 ご飯 豚肉 サラダ菜 ポテトサラダ

朝 ペペロンチーノ
昼 チーマヨロール カフェオレ
夜 サラダ 海老フライ ご飯

はらへり
魚介類食べたい

朝　パンちょっと　コーヒー牛乳
昼　塩ラーメン
夜　チキングラタン　シュガーコーンアイス2個　ツナとコーンの水煮缶

朝なし(寝てた)
昼なし(寝てた)
夜トマトチャウダーみたいなやつ

母上の料理うますぎて食べ過ぎてしまう…

朝 カップうどん チョコ
昼 茹でキャベツと豚 鯖の味噌漬け パスタ しらす ミルクティーカルピスアイス
夜 なし

野菜不足だ

朝　バナナ　ブルーベリーヨーグルト　紅茶
昼　鰻重　きも吸い　
深夜　ゼブンのハムサンド　コールスロー　プリッツサラダ味　雪見だいふく　ハイボール　　

朝 アイス、コロッケ、カフェオレ、チョコ
昼 抹茶ラテ、アイス、饅頭３つ
夜 なし

朝:ゴマぱん、ミニフランスパン、ヨーグルト、コーンフレーク
昼:お弁当
夜:きのこパスタ、角煮、ビール、さやえんどう一袋
間:チョコ、洋菓子

朝昼・食パンにマーガリンとジャムたっぷり塗ったやつ二枚、トッポ一箱、チョコミントアイス三本
夜・もやし一袋、えのき一袋、ハム五枚、バニラアイス、枝豆、わらびもち一パック

よー食った

朝:ランチパック(ツナカレー)、大判焼き、フレンチトースト、プリン
昼:大判焼き、カニカマ
夜:ご飯、野菜炒め

大判焼きうめえ

朝:なし
昼:コロッケパン、チョコパン
夜:チーズスティック、柿の種チョコ、プリン風味パン

まだなんか食べたい

昨日
朝・卵かけご飯
昼・唐揚げ弁当
夜・刺身、唐揚げ、枝豆、サラダ、ビールたくさん、焼酎水割りたくさん
深夜・日清焼きそばUFO

今日
朝・水
昼・菓子パン、抹茶ラテ
夜・ごはん、鰈の煮付け、漬物、味噌汁

明日も飲み会

朝:エビピラフ/かぼちゃスープ
昼:グレープフルーツ半分
深夜:ファミチ/かぼちゃスープ/サラダ/ビール

深夜にファミチ食べちゃった…
太るけど美味しかったから良いや

朝：なし
昼：パン/玉子スープ
夜：残り物カレー/そら豆の煮物

朝　フランスパンサンド2個
昼　アサリとバジルのサラダ、スープ、生野菜サラダ
夜　シャンパン2杯、グレープフルーツジュース、烏龍茶、サラダ

飲み会コース料理だったのにあんまり食べれなかった

昼　焼きうどん　ごはん　明太子　豆腐とえのきの味噌汁
夜　さしみ　イカリング　おかゆ　なすと人参の煮物
間　おっとっと　　

朝 お米パン
昼 ご飯 黒胡椒チキンステーキ サラダ 苺ゼリー
夜 焼き飯 お米パン
間 飴

く、食い足りない…だと…？

朝　なし
昼　あったかにゅうめん、たけのこごはん
おやつ　バニラアイスにカステラ
夜どうしようかな〜

朝　冷やし中華、アイス
昼　たい焼き
夜　アイス

明日は野菜食う

朝昼・食パンにマーガリンとジャムたっぷり塗ったやつ、きんぴらコロッケ３個
夜・鶏の唐揚げ大量、たけのこ煮物大量、刺身、パウンドケーキ、チートス

朝・なし
昼・ファミマのミートソーススパ、びわゼリー、パイナップルジュース500ml
夜・餃子5こくらい、豆腐1/4丁、麦茶
間食・アメ10こ、グミ、せんべい2枚、麦茶1リットル

朝 オレンジジュース
昼 納豆巻二本 コーラ
間 ホットドック コーヒー
間2 ビール
夜 ニラ玉 漬物 キノコ炒め ビール

朝/ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼/ｶﾚｰ
間/回転焼き
夜/焼きﾄﾏﾄ､和布蕪､ｶﾚｰ

朝 コーンフレーク
昼 バナナ
夜 バナナ
間 飴玉、煎餅、チョコレート、残り物のギョーザ2コ

朝 ココアプリン、ふ菓子
昼 ピザトースト、あんパン
夜 野菜の予定

朝 チーズトースト
昼 ますのすし 赤福
夜 ご飯 酢豚

朝昼 なし
夜 かぼちゃサラダ、アイス2つ、スナック菓子1袋
ポッキー、プリン、メロンパン、納豆

食いすぎたようだ

昼　しゃけおむすび２個　メンチカツ　イカリング
夜　つけめん　さばの味噌煮　ハンペンと豆腐の煮物
感　お菓子　チーズパン

朝　シーチキンおにぎり×2　キャベツとねぎのみそ汁
昼　ひじきと蓮根のきんぴら　ご飯　バニラウエハース　プリン
夜　カレー　水菜とレタスのサラダ　サイダー　苺

朝 マックグリドル 1.5個
昼 そうめん二束
チキンナゲット三個
夜 豚梅しそ巻き3つ
大根マヨサラダ 鰹たたき

朝昼・タコ飯、鶏の唐揚げ大量、ざるうどん

夜・食パン２枚、うすやきサラダ味、ミルクアイスバー３本、かにかま４本、ナタデココとブルーベリーのゼリー、ホタテ貝ヒモ、イカソーメン

ダイエットは明日から

水。

朝　焼きそば
昼　インスタントラーメン　アイス半分　プチラングドシャ(抹茶)　きな粉プリン
夜　ごはん　カレイのひらき　豚汁

朝 野菜ジュース、プリン
昼 みるくパン、さくらあんパン、豆腐鶏つくね４つ、オレオクッキー
夜 なし

朝 ひじき煮 塩鯖 ご飯 味噌汁
昼 ご飯 鯖のトマトソース煮 餡ドーナツ
夕 サラダ 肉うどん
間 ミルキー ブラックサンダー小

肉うどんうまかった

朝 よせ鍋
昼 豚骨ラーメン
間 赤福 あずきアイス
夜 ご飯 納豆 あずきアイス

朝:納豆ご飯、味噌汁
昼:お弁当(親子丼)
夕:ドーナツ、パスタサラダ、ヨーグルト、コーンフレーク

昼　ミンチカツ　ごはん　しゃけ　大根の味噌汁　豆腐の煮物
夜　カレーライス　ゆで卵半分　ツナとキュウリのサラダ
間　生クリームとカスタード入ワッフル　ロールパンと牛乳

朝 マックグリドル ハッシュドポテト コーヒー
昼 つくねと野菜の和風スープ きなこ豆乳
間 どらやき 水ようかん カフェモカ
夜 玉子とネギのうどん トマト ブロッコリー茹でたの

朝 なし
昼 ペペロンチーノ、アイスコーヒー
夜 ごはん、牛肉、大根おろし、トマト

朝 なし
昼 ミートソーススパゲティ、エクレア
夜 からあげ、エビフライ、サラダ、冷や奴、味噌汁、ご飯、青葱の酢味噌和え

明日はちゃんと朝も食べるぞ

朝　納豆　ふりかけ　ご飯　コラーゲンドリンク
昼　4種のチーズのピザ　アイスティー
夜　あさりの酒蒸し　サラダ　カップスープ　ふりかけ　ご飯
深夜　コーラショック

朝 抹茶あんパン
昼 カフェオレ、梅酒ゼリー
夜 ナポリタンの予定

朝 煮込みうどん
昼 ご飯 白身魚
間 アイス じゃがりこ
夜 焼きそば

朝：豆乳にマンゴージュースを混ぜたもの、バナナ１本
昼：クレージークレープの生クリームイチゴチョコとシュガーバター
夜：マックのBLバーガー、フリーズドライの野菜スープ

クレープ美味しかった。丁寧に作ってくれた店員さんありがとう

昼　カレーライス　
夜　さしみ　にくじゃが　ごはん
間　菓子パン　チョコ入りクッキー　ぽてち　

朝・食パン２枚、ほうれん草のおひたし、豆腐団子に黒蜜ときなこかけたやつ大量
昼夜・炊き込みご飯２杯、ミニトマト、豆腐一丁、マーベラスクリームのフォンダンショコラ、マンゴーラッシー、ミルクアイスバー

朝・天然酵母パン、パウンドケーキ、きなこがけヨーグルト、コーヒー
昼・五目おにぎり、野菜スープ、桜羊羹
夜・納豆ご飯、オレンジジュース

朝　食パン、魚肉ソーセージ、チーズ
昼　ご飯、納豆、鯖の味噌煮、バナナ
夜　ご飯、天ぷら(たらの芽、サツマイモ、ちくわ)

朝:納豆ご飯、カレイの煮付け、豆腐
昼:フレンチトースト二枚半、ヨーグルト、コーンフレーク、ポテトサラダ、お菓子
夜:ミルクコーヒー、ホームパイ

朝 メロンパン
昼 メロンパン
夜 メロンパン

昼　カレーラーメン　明太子のおにぎり
夜　ポテトサラダ　肉入りサラダ　焼き魚　ごはん
間　ポテチ　菓子パンと牛乳

朝 カフェオレ、ふ菓子
昼 コーヒー、アイス
夜 春巻き３本、ポッキー１袋

朝：キットカット2個
昼：チキンラーメン卵乗せ
夜：さつま芋、豚お好み焼き1枚

朝 ミックスジュース、ふ菓子
昼 アイス、ミントポッキー、ふ菓子
夜 キャラメルマキアート、麻婆茄子丼

朝 なし
昼 スープはるさめ、バナナ2本、ヨーグルト1個、ラクトアイス1個
夜 おかゆ1杯、ささみ2本、ラクトアイス1個

朝・おにぎり２つ
昼・菓子パン、どら焼き、マシュマロ、黒蜜ゼリー、コーヒー
夜・野菜と鶏のスープ、卵の燻製、マシュマロ

朝:明太子おにぎり
昼:シーチキンおにぎり
夜:タケノコの炊き込みご飯
焼きたらこ 焼豚 ネギ味噌豆腐

朝　ピザトースト　ヨーグルト　紅茶
昼　焼きそば　レモンスカッシュ
間　ぶどうゼリー
夜　帆立と卵の雑炊　水菜のおひたし　食べるラー油　黄色いキウイ

朝 牛乳寒天 ブラサン120k
昼 ハヤシライス弁当600k
夜 ハンバーグ400k トマト
ご飯少し ほうれん草豚肉巻2つ
チューハイ150k

朝 なし
昼 唐揚げ弁当
夜 ルマンド

朝・アルフォーと２枚
昼・うどん、ちらし寿司、煮物、アルフォート残り全部
夜・もちもちドーナツ

野菜食べてない

朝無し
昼:カラフルミニドーナツ、パン
夜:白米、レタス、炙り焼きチキン、揚げ物(コロッケ、イカリング)
あー食い過ぎたｗ
さあ、食後のデザートに煎餅も食べるか。

朝 野菜ジュース、シナモンロール
昼 チーズパン、サラダ
夜 ドーナツ、葡萄ゼリー、コーヒー

朝　レトルト梅粥　バナナ　コーヒー
昼　アジフライ＆生姜焼き定食
夜　ミントポッキー　ココナッツポッキー　プチ豆パン×3 紅茶
ミントポッキーのほうが好みだった

朝　なし
昼　ラーメン　野菜ジュース　アップルティー　３１アイス
夕方　ご飯とハヤシ（レトルト）

朝 白菜 豆腐
昼 プッカ
夜 ご飯 サーモンのお刺身 ぱりんこ

朝　おにぎり、サンドイッチ、お茶
昼　カルボナーラ、サラダ
夜　おにぎり
間　飲むヨーグルト、アイス

朝 なし
昼 オムライス風チャーハン みそ汁
夜 カニクリームコロッケ ごはん

朝 スナックパン 牛乳
昼 ご飯 ロース豚カツ サラダ フルーチェ
夜 スナックパン ご飯 唐揚げ

まだいける！

朝 なし
昼 唐揚げ、苺ヨーグルト、アイス
夜 えんどう豆、麻婆茄子丼

朝　リゾット二杯
昼　アイス
夜　山形牛のカルパッチョ、こんにゃく芋のチーズかけ、芋煮、米粉パン、ワイン、ラフランスのジュース

朝 トースト
昼 うどん
夜 トースト＆目玉焼き

朝 なし
昼 エビフライ一切れ ご飯少し 味噌汁少し サラダ カツ一切れ
夜 黒酢 おにぎり
間 アイスコーヒー マンゴーパフェ チャイティー コーラゼロ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　 　 　＿／＼／　 ｀ー-─-､　　　　',
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 l　　　／　　　　　　　　　　　　　 ヽ 　 　 ',
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l　　 /　　,,,　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　',
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 /　　 l　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ　　 ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 l　 　 |　　 ,,,,,,,,,,　　　　　　 ,,ニ二､ 　 　 {　,-､ ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 l 　 ,-}　　 ,''''''''''　　 　　　　　　　　　　　 ／　ﾘ} ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｌ　　', ',　 　 　 __　　　 　 　 _,=＝=､　　／　　 |　 　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　　', ',＿ｒ'´ ﾍニｧヽ-─-i ｰ｀‐'´　｀}‐′　　ｒ　　　　ヽ
　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 |　　　　', ｌ　|　　　　　 }　　 {　　 　 　 /　　　　 {　　 　 　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　　　}　 ヽ ＿　／/　　 ヾー--‐'´　　　　 ｢　　　　　　 ヽ
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>>887
残念　ハンバーガーだ

朝兼昼 チャーハン、りんご
夕食 餃子、ニラ玉、野菜スープ
間食 バナナ、アイス、ブラン

これでもダイエット中なんだぜ…

>>889
明日調整すればおk

朝　サラダ
昼　ボルシチ、ミネストローネ、ごはん
夜　サラダ
間　ココナッツサブレ

そんな自分もダイエット中

朝 スティックパン
昼 スティックパン
間 ゴールドキウイ プッカ
夜 ご飯 納豆

朝 野菜ジュース、ドーナツ
昼 コーヒー、アイス
夜 バナナトースト

朝 牛乳
昼 弁当 ゼリー
夜 焼き飯

昼　ごはん　しゃけ
夜　お店で、桜エビのスパゲティ　ソーセージバーグ　ﾍﾞｰｺンとシーザーサラダ　ビール　ケーキ
間　クリームチーズパン

朝 オムライス
昼 クッキー１箱
晩 ロールケーキ３きれ 炒飯少々

朝昼　なし
夜 　われものおかきお徳用、カレー（ルーのみ）

金欠だからやばい

朝　なし
昼　レモンティー　お茶　ラーメン
夜なし

朝　ミントポッキー2袋
昼　ミントポッキー1袋　梅おにぎり×2
夜　ポークカレー　コールスロー　ミント(ry1袋

朝 ドラ焼き
昼 ジャージャー麺
間 アイス
夜 コーンスープ、スイカ

朝・イングリッシュマフィン２個、たけのこ煮物大量、ヨーロピアンシュガーコーン
昼・イングリッシュマフィン２個、たけのこ煮物
夜・イングリッシュマフィン２個、フルーツゼリー、スルメ大量、ハム、かにかま、生チョコ
美味しいバターをもらってパンがうまい

朝 トマトスープ
昼 ブロッコリー パエリア 鶏肉
夜 焼きそば お好み焼き キムチ バナナ 生クリーム

朝:カフェオレ
昼:冷凍スパゲティ、サラダ、コーンスープ
夜:カブの煮物、ぶたしゃぶサラダ、ご飯
間食:ドクターペッパー、茶饅頭

朝　クリームパン　ヨーグルト
昼　かやくご飯　ピーマンの肉詰め　みそ汁
夜　ゼリー
間食　クッキー

朝 なし
昼 ランチパック
夜 ドトールのレタスドッグと黒糖抹茶ラテ

朝 なし
昼 サラダうどん・うなぎのふりかけ混ぜこんだおにぎり。
夜 インスタントわかめスープ。

朝昼なし
夜　ギョーザ、かき揚げ、メンチカツパン

朝 セブンの１００円おにぎり
昼 自作お弁当

夜 彼氏のおちん○ん

朝浜乙女のお茶漬け
昼ＭＡＣ

夜カレーライス

朝 食パン 牛乳
昼 ポテチ(塩)
夜 米 味噌汁 お惣菜


痩せないわけだ

朝 タンメン ポテトサラダ おにぎり2つ たこ焼き 野菜ジュース ジャスミン茶 もずく

昼 天ぷらうどん 緑茶

夜 おにぎり1つ ポテト ヨーグルト

ごちそうさまでした

朝 そば 豆腐
間 ぎゅぎゅっとアイスの白桃
昼 ご飯 フライドチキン
夜 ご飯 納豆

朝：無し
昼：チーズトースト
晩：キーマカレー、野菜スティック

間食：ハーゲンダッツプリン味1/2個、チーズ

朝 なし
昼 米 コロッケ オニオンサラダ
夜 米 コロッケ ポークケチャップ 温泉卵 ピーナッツトースト

朝・カレー大量、食パンにバターたっぷり
昼夜・カレー大量、さとうのご飯、コーン缶詰め１缶、さきいか、サラダ味せんべい、ハーゲンダッツクレープ、マリービスケットアイス３個、ドーリードッツ６個

よくお腹にはいるな。我ながら

朝 なし
昼 クリームパン、プリン 間 無印のプレッツェル、エッグトースト、いちごジャムトースト
夜 つくね、さんまの照り焼き、ごはん、サラダ

朝 野菜ジュース、バナナ
昼 あんこ入りクロワッサン
夜 未定

朝 マジッククラッカー <br> 昼 唐揚げ弁当 <br> おやつ 鯛焼き、おやつコロッケ <br> 夜 大根サラダ、シチュー、ゆで卵

朝　2色ご飯
昼　2色ご飯とたまごスープ
夜　8番ラーメンの野菜豚肉ラーメン

朝 プリングルス塩胡椒味、オニ盛りクリームプリン
昼 なし
晩 焼き肉、飲むヨーグルト、カレードリア

間 プリングルス塩胡椒味、カップのヨーグルト

朝 野菜ジュース、バナナ
昼 押麦のチキンドリア
夜 親子丼

朝 なし
昼 チロル ブラックサンダー
夜 ご飯 焼き鳥 コロッケ

朝　納豆ご飯　ヨーグルト
昼　唐揚げのレタス包み　ナン　キウイ
夜　塩焼きそば　豆もやしとレタスのスープ　冷奴　ビール

朝　ステーキ丼　コーヒー牛乳
昼　ステーキ丼　トマト

昼　春雨スープ
夜　小籠包
間　ピザポテト、ポッキー

朝&昼　オムレツ　チャーハン
夜　うどん　ひもの　にくじゃが　おにぎり
間　ホットドック　塩ラーメン

朝 野菜ジュース、バナナ
昼 タコ焼き、焼きドーナツ
夜 カルボナーラ

朝 なし
昼 カップヌードル
夜 どん兵衛 ジャガビー少し

朝・納豆ご飯、杏仁豆腐
昼・麦芽豆乳７００mlくらい、かぼちゃの煮物
夜・ししゃも、ご飯、かぼちゃの煮物、ホワイトチョコ１枚

朝：寝てた
昼：パン
夜：パン　ジャーマンポテト
間：チョコ少し

朝 オレンジジュース、豆大福風あんパン
昼 ミスドのオールドファッション
夜 ドラ焼き

朝・ししゃも、かぼちゃの煮物、ご飯大盛
昼・ヨーグルトケーキ４切れ、麦芽豆乳
夜・ご飯、卯の花、かぼちゃの煮物、ヨーグルトケーキ３切れ、コーヒー

朝　ピザトースト　ヨーグルト
昼　チーズせんべい　かき氷グミ
夜　中華三昧塩味　あんこ玉

朝　カレー
昼　冷凍ピラフ　インスタントラーメン
夜　蕪の味噌汁

朝　玄米ごはんしょうゆかけ
昼　納豆玄米チャーハン
夜　野草茶＆味噌で煮込んだうどん

昼　味のりでごはん　はるさめ
夜　スパゲティ　煮魚　ひじきの煮物
間　チーズパン　ロールちゃん

朝　ラーメン　カフェオレ　
昼　寿司

朝　サンドイッチ２つ
昼　ラーメンの具　サラダ
夜　サンドイッチ１つ

朝 カフェオレ
昼 焼きベジドーナつふたつ アイスティー
夜 とうふそうめん おれのエクレア1/6

朝 おにぎり 緑茶
昼 なし
夜 穴子寿司 もずく ﾊﾗﾐ つくね 刺身盛り合わせ ビール ワイ ン レモンハイ しらすおろし
間 マシュマロ 紅茶豆乳

朝 カステラ
昼 ナイススティック、ハムパン
夜 メンチカツサンド、チョコブラウニー、さくさくパンダ、キャラメルクッキー、じゃがりこ

食いすぎました

朝 なし
昼 ご飯 梅干し
間 おせんべい
夜 ご飯 フライドチキン エクレア チロルチョコ

朝:ピラフ一口、鮭のおにぎり、明太子のおにぎり半分、野菜コンソメスープ、ホットドック
昼:メガマック半分
夜:メガマックの残り(お母に少し食われたやつ)、じゃがりこ少し

朝・卯の花、かぼちゃの煮物、ご飯
昼・三方六メープル１本
夜・ししゃも、野菜とささみのスープ、ご飯、牛乳、コーヒー

朝　サラダ、ココナッツサブレ
昼　ベーグルサンド
間　アイス3個
夜　なし

食い過ぎた。夜は戒め

朝 無し
昼 タイカレー、飲むヨーグルト
夜 チョコミントアイス

朝　　シラスご飯　目玉焼き　かにかま　ウィンナー
昼　　エクレア
夜　　たまごかけごはん　しらす　ウィンナー　エクレア

朝：ダイエットクッキー
昼：外食でラーメン
夜：ダイエットクッキーと蒟蒻ゼリー
痩せたい…

朝 焼きそばパン/豚汁/アロエヨーグルト
昼 ロコモコ丼
間 抹茶大福/チートスちょっと/アーモンドラッシュ半分/クッキー2枚
夜 赤飯/サラダ/トマト/豆乳

朝 なし
昼 なめこ味噌汁風うどん
夜 韓国料理コース ビール マッコリ 芋焼酎 鰻諸々 ワイン キャラメルポップコーン キーマカレー ﾊﾗﾐ 牛の煮物
間 豆乳 ベリースムージー

朝なし
昼モダン焼き
晩きゅうりと鶏むね肉のサラダ、わかめの味噌汁

朝 ドラ焼き
昼 クッキークリームアイス
夜 オムライス、コーンスープ、ポテト２つ、ナゲット２つ

朝:飲むヨーグルト、山盛りカレーライス
昼:ジャムコッペパン、ポテチ半分、コーヒー
夜:カレーライス、ほうれん草のお浸し、アーモンド

朝 なし

昼 野菜ジュース もずく トマトソースパスタ エビピラフ 烏龍茶

夜 ぼんじり レバー ししとう つくね 砂肝 鳥もも キャベツ サラダ ポテト 豆腐 唐揚げ だし巻き ビール 緑茶割り

間 コーヒーゼリー オニオンラスク

朝・芋あんのどら焼、バームクーヘン、塩カステラ、塩クッキー、ラスク、カントリーマアム
昼夜・ミニトマト、もやしと蒸し鳥、リンゴ１玉、ライ麦パン、マリービスケットアイス、ドーリードッツ６個

あー満足

朝 昨日の残りの豚キムチ、ポテトサラダ、白ごはん
昼 豚もやしの焼き肉のタレ、白ごはん
夜 胸身の照り焼き温玉丼 はんぺんのピザ
間食 ピーナッツチョコ、柚子皮砂糖漬け

朝　おにぎり2個
昼　ラーメンの具、麺少し
間　クッキー1枚、チョコ2かけ
夜　サラダ

痩せたいよう

朝　すぶた　なっとうごはん　スライスハム
夜　さくらごはん　ローストビーフ　スライス玉葱　たけのこ煮物
間　トッポ大人のバニラアイスうめえええ

朝 よせ鍋
昼 じゃがりこ
夜 ご飯 肉巻ポテト 海老

朝　さくらんぼ、プルーン
昼　スパゲティミートソース、サラダ、牛乳
夜　ワカメの吸い物、まぜごはん（予定）

朝　オムレツ　ごはん
昼　しゃけのおむすび　明太子のおむすび　豆腐と油揚げと玉葱の味噌汁
夜　ステーキめっちゃめちゃ旨かったわ　卵焼き　ごはん

>>960
美味しそう(´；ω；｀)

朝　フランスパンのサンドイッチ
昼　カフェオレ
夜　サラダ

痩せたらステーキ喰う

朝 なし
昼 ご飯 梅干し
夜 じゃがりこサラダ味

朝 なし
昼 たきこまごはん
夜 カフェオレ いくらおにぎり

朝 豆乳、コーンフレークとヨーグルト、大福１つ
昼 豆腐つくね４つ
夜 サンドイッチ

朝 ハムマヨパン
昼 かぼちゃの煮物、卯の花
夜 ファンタグレープ

朝　オムレツ　ごはん　明太子
昼　なし
夜　あんかけ焼きそば　チキン　イカリング　ジャガイモと玉葱の煮物
間　ヨーグルト2個　プリン2個

朝:ジャムパン、さやえんどう1/3
昼:お弁当、明太子ご飯、チョコ、クッキー
夜:コロッケ、茸と小松菜のクリーム煮、サラダ、スープ、ビール、笹身の揚げ物

朝　なし
昼　冷やし中華、ワカメのスープ
夜　アジの干物、大根おろし、ぬか漬け、バンバンジーサラダ、納豆、ごはん、みそ汁
間　コーヒーゼリー

朝 なし
昼 なし
夜 キタナシュランに出たラーメン＋半ナシゴレン

今 うまい棒の輪明めんたい キャラメルコーン

キタナシュラン本当に汚いw
ラーメンは普通で、ナシゴレンはうまかった

朝　冷奴
夕方　しいたけ入れて炊いた玄米　海苔　ナスと小松菜味噌汁
夜　よなよなビール320ml

朝　寝る
昼　起床
夕方　自分で作った野菜ジュース、ケンタッキーのチキン

朝 抹茶ラテ
昼 ブラックサンダーアイス半分、チョコミントアイス、魚肉ソーセージ
夜 食パン

朝・ライ麦食パン２枚、芋あんのどら焼
昼・冷しゃぶ、納豆、キャンディチーズ、キウイ２個、ドーリードッツ、芋あんのどら焼、餅入りどら焼

今日はもう寝る

朝　のりでごはん　チキン
昼　明太子でごはん　あんかけやきそばの残り物少し
夜　おさしみ　きんぴらごぼう　スパゲティサラダ　貝の吸い物
間　シュークリーム　おせんべい

朝、なし
昼、金目鯛の干物　かぼちゃとひき肉の煮物　温泉卵　卵スープ　白米
夜、ローソンのプレミアムロールケーキ

朝 おにぎり2個
昼 麺づくり塩
夜 たらこパスタ エンゼルクリーム チョコファッション

朝 豆腐1/2丁、キャベツ、プチトマト
昼 豆腐1/2丁、もやし
間 ポテチ、サラダせんべい６枚、果汁グミマンゴー
夜 キャベツ、カップ麺、唐揚げ棒、桜餅、チョコ

食い過ぎオワタ

朝・ライ麦食パン２枚、パリパリチョコのバニラバー、ドーリードッツ
昼・白飯、納豆、豆腐チャンプル、パリパリチョコのバニラバー
夜・ミニトマト、はまちの刺身、茹でピーナッツ大量

朝　なし
昼　チーズトースト2枚　ココア
夜　アルフォート1箱　おからだから4枚　缶チューハイ

朝　マーマレードケーキ、豆乳
夜　ご飯、ねぎと油揚げの味噌汁、鶏むね肉のねぎポン酢がけ、にんじんの金平、漬物

朝　なし
昼　しゃけのおにぎり　スパサラダ
夜　肉飯　茄子の肉包み揚げ　ピーナッツ煮
間　おせんべい　サラミ　ペリーチョコ　

朝 ハムマヨパン
昼 オムレツ、サラダ
夜 アイス、炭酸水

朝 なし
昼 牛丼、あさりの味噌汁、卵焼き
夜 豚しゃぶ、刺身、冷奴
間 チョコ、お団子

食べすぎ太る…と思ったけど、ここに書きこんだらそうでもないかもと罪悪感が消えてしまったｗ

朝　冷やしラーメン（たれは使わないで醤油と酢をかけた）
昼　なし
夜　自分で作った野菜ジュース
間　冷奴（味噌でトータル１丁）、炭酸ミネラルウォーターとブラックコーヒー飲み放題

引きこもったのでお腹は減らなかった

朝　納豆ごはん
昼　おからごはん
夜 ふりかけごはん

やばい適当すぎる

朝 焼きド２個
昼 たらこスパ
夜 なし