【ジョギング】走るのが趣味の喪女6【ランニング】

1 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 01:43:16 ID:M50ZlPSd

走りませんか？

前スレ
【ジョギング】走るのが趣味の喪女５【ランニング】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1282024389/

2 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 02:04:45 ID:/rIVFFih

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助かったw

3 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 10:22:24 ID:tK/tvMRE

>>1乙

そろそろかな～と思ってたけど起きたら新スレになってたｗ
周りでランニング話ができないから、ありがたいです！

4 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 23:09:25 ID:1M/zesEj

もう乙だよ>>1くん・・・・

5 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 23:20:50 ID:iaON/Nm/

1さんハアハア・・・走ろう・・・ハアハア

44ｋｍ走ったら足が棒になったよ！1さん！

6 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 23:22:14 ID:iaON/Nm/

おっと>>１乙煮込み

7 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 23:23:06 ID:9N6f2UlJ

夜のランニングってくる

8 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 23:39:53 ID:/rIVFFih

今期初めてコールドギア引っ張りだした、寒いの我慢して使い続けてた
普通のランニング用長袖より楽に走れた。やっぱ体感温度によってかなりパフォーマンスに差が出るな。

でもやっぱり汗冷えは酷いw

9 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 23:51:01 ID:DGds1D+1

>>1乙！

最近、CW-Xを履かないと、寒くてダメだ
このスレで、東京マラソンに出る人いる？

10 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 23:53:35 ID:/rIVFFih

>>9
自分は出る

11 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 23:57:01 ID:DGds1D+1

>>10
お仲間発見！がんばろうね。

12 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 23:58:11 ID:/rIVFFih

>>11
うぃ
晴れると良いよね
今年のようなのは絶対体壊してしまう…

13 ：彼氏いない歴774年：2010/12/19(日) 23:59:46 ID:DGds1D+1

>>12
過去4回で3回は雨だよね。
都知事が雨男とか。。。
去年は、銀座付近のミゾレで軽く死にました。

14 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 19:59:10 ID:0WZdalBZ

ジョギング後の眠たくなるような脱力感が気持ちいい。

15 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 23:15:00 ID:H4miVspz

マラソンに出るだけ金が無駄だし人大過ぎだからその辺で43km走るわ

16 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 23:34:06 ID:IvGhby52

と自分も昔は思っていたから分かる、>>15はマラソン大会に一回も出た事が無い食わず嫌い

17 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 23:37:37 ID:PWrYmV4/

応援される快感は病みつきだお

18 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 23:46:27 ID:0WZdalBZ

ジョギングのためにオークリーのサングラスを買ってしまった・・・

19 ：彼氏いない歴774年：2010/12/20(月) 23:59:36 ID:Gts7IlVv

>>17
頑張らなくても

(・∀・)ｲｲﾝﾀﾞﾖ

20 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 00:06:00 ID:a+gLXc0j

フルに出ればわかる

21 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 01:04:44 ID:YfefcrBq

フル＆あの高倍率の東京マラソンに出場する人多いんだね。
今のところ3kmが限界＋東北住みで雪降ってきちゃったので
来年4月までマラソンはお休みの自分は読んでてドキドキしたよ。
皆さんケガのないようにご無事の完走お祈りいたしておりますよー！

22 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 10:22:07 ID:MNFun1Il

今日はなんだか小春日和でぽかぽか
ぼんやりしている分には心地いいけど
汗だくだくであんまり走れなかったー悔しい！

23 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 16:13:58 ID:CVOedrgR

この中でハーフマラソン経験者いますか？
大会までどんな練習してました？

2月のハーフ初挑戦なんだけど、練習をどうしていくか悩んでるんだよね。
取りあえず今は週5～6日を10キロ前後走ってるんだけど、やっぱりたまにでも21キロに挑戦すべきかな？

24 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 20:03:58 ID:F0MuFFF5

↑大会に出た事は無いが、21km位なら体はまだ動く。マラソンなら35km走ってみろと言うが。
週に2度程15～18km位走ってみては？残り数キロなら行けるだろう。
恐らくタイムを気にしなければ現状の走力でも21㌔を走り切れるだろう

しかしシューズが臭いな、酸っぱい。皆はどれくらいの周期で洗ってるんだ？

25 ：彼氏いない歴774年：2010/12/21(火) 21:01:51 ID:CVOedrgR

>>24
>週に2度程15～18km位走ってみては？残り数キロなら行けるだろう。

なるほど。確かにいけそうだ。
取りあえずやってみる！
ありがとう！

26 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 00:39:11 ID:VRI1FhFk

http://www.konicaminolta.jp/runpro/running/half/beginner/index.html

これ参考になるかも。
私は喪女ではなく孤独なオッサンなのでスルーしてください。

27 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 13:42:01 ID:pAzsVlSX

>>23

週5～6で10km練習出来てたらハーフは歩かず走りきれるよ。自分は１ヶ月前から２日に１度10km練習、週１回は15kmに増やしてトレーニングしたけど、短期間ではあったけどハーフも大丈夫でしたよ。

ハーフ以上になると結構本格的なトレーニングがいるらしいけど、ハーフならそこまで難しく考えずにゆっくりマイペースで練習してみてね。

明日の祝日は各地で走り納めの大会がたくさん開催されそうだね。みんな頑張ってね～！

28 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 23:01:05 ID:PiIeCY1j

>>27
23です。
どうもありがとう！安心しました！
あまり難しく考えず、今の調子でたまに15km～18kmに挑戦してやっていこうと思います。

継続して12km以上走った事がなくてなんだか心配だったんだよね。
怪我や体調を崩すことがないように無理のない範囲で距離を延ばす日を作ろうと思います。

ただ…年末年始の体重増加が恐い。
酒も食べ物も気をつけなきゃなぁ。

29 ：彼氏いない歴774年：2010/12/22(水) 23:58:52 ID:XHPbmUlF

↑心配すんな。あなた程走力は無いけど12kmと18kmで走ってるけど問題無し。
私の場合、12㌔で１時間18㌔で１時間半、実際そのままのペースで行ける

と言うのもあってスピードつけたいからインターバルしたい！ガーミン欲しい！
陸上競技場にこっそり侵入するわけにいかんし・・
実際余力はあっても感覚として4分が分んない。

あと寒いから水泳始めようかなと、1500ｍなら一時間かければ泳げそうだし
休養には悪くないよねと、チラシ裏

30 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 00:57:10 ID:SUp7lWno

腹へって寝られない
ぐぐっと我慢だ

31 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 00:58:24 ID:SUp7lWno

ああもう1時だ
明日が今日になった

32 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 01:09:51 ID:L1rNBnHY

私はもうしばらくジョギングしてないんだけど、
このスレ見てたらまたやりたくなってきた！
運動すると喪女も明るくなるね！

33 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 02:04:27 ID:7ILXvs1n

しかしこの時期は住宅街のイルミネーションの明かりに励まされながら走るのがオツだというのに
今年はそういう飾りをしてる家が激減してしまった。

34 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 02:32:34 ID:0yrBO/UV

体力衰えすぎてジョギングでもしようと思ったんだが、田舎だと外に誰もいなくて不審者あつかいだぜ…

35 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 12:53:59 ID:3gZvflCf

もっとゼーゼーハーハー走るんだ！
ハーハー言ってれば余計怪しくなってステキｗ

36 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 13:35:36 ID:sfuFD7pc

今日用事があって初めて皇居の周り歩いたんだけど、本当に走ってる人多いね
本当に子供～大人まで皆本気の格好で…すげえな

37 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 20:46:01 ID:ZOOMPF8Y

スケッチャーズのSHAPE UPSっていうスニーカーのCM見た？
あのCMみたいな美脚に憧れて靴屋さんに行ったんだけど、なんか厚底で不安定にできてるんだよね
それで全身のバランスを取って引き締めるみたいなんだけど、マラソンには不向きかなぁ
デザインもイマイチだったから買わなかったよ

38 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 20:58:46 ID:SUp7lWno

純真な奴だなあｗ

39 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 21:50:45 ID:AhDhliwW

↑踵回りのカップをしっかり作って踵が斜めに倒れ込むのを防ぐ作りか、
カップが入ってないフニャフニャのシューズがある。

スケッチーズというのはノーカップ派で踵回りを鍛えよう、という思考だろうけど
カップ入りの方が良いと思われる。
つまりはカップ入りでも踵を踏んずけちゃうと型崩れしちゃうので要注意。

始めたばっかりならカップ入りのシューズで走る速度と距離に応じたクッションを選べば○

40 ：彼氏いない歴774年：2010/12/23(木) 22:23:57 ID:ZOOMPF8Y

ナルホド、聞いてよかった！
ありがとです！

41 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 11:08:32 ID:atyuzLlU

今、伊集院光がテレビ番組で若手芸人と企画進めてる
皇居一周の音声コンテンツが楽しみで仕方ない
有料配信だけど多分仕上がって公開されたら買っちゃうな
低速・中速・高速と個人ごとのペースに分けてあって、一応皇居が前提だけど
５キロのコースさえ設定できてればどこでも使えるみたい

42 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 16:14:01 ID:Vvca32c4

皇居か。一度は走ってみたいが髪乾かしたりﾏﾝﾄﾞｸｻｲ

43 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 16:58:53 ID:6rx+tpS0

イブだけど、
雪が積もっているけど、
長靴履いて、走ってきます！

44 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 19:14:22 ID:1fDKKbEg

おう！走って来たぞ！クリスマスちゅーのに！
まあ、仏教徒だししらねーよと言う話。

だがしかし、長靴で走るとか冗談でしょ？
だがしかし、喪女といえど彼氏がいるというオチか・・そうですか・・
今宵もまた一人楽しくｒｙ

45 ：彼氏いない歴774年：2010/12/24(金) 21:03:15 ID:Pjdzp98G

ジョギングコースに神社参拝を盛り込んでいるので
今日も神社に寄って狛犬にこんばんはって挨拶してきたよ

46 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 06:09:00 ID:K72uiKbH

いい御縁を、導いてもらえるかもｗ

47 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 16:16:27 ID:vezHFtZz

この寒さと強風で今年いっぱいは走れそうにない・・・
みんな元気だな

48 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 16:59:09 ID:YKZFt5Dq

>>46
ただし犬に限る

49 ：彼氏いない歴774年：2010/12/25(土) 18:44:19 ID:UqI5JCuQ

>>48
wwwww
身もフタもないなwwwww

50 ：彼氏いない歴774年：2010/12/26(日) 01:33:21 ID:8OjksduD

ふくらはぎ痩せないー目茶苦茶長い綺麗な脚見る度モチベーション下がる
それでも走るけどね!

51 ：彼氏いない歴774年：2010/12/26(日) 09:23:58 ID:XRMJCDFI

私は逆にふくらはぎが細く締まってきたけど、太ももが全く痩せない
アンバランスで余計太く見える気が・・・
私もそれでも走るけどね！

52 ：彼氏いない歴774年：2010/12/26(日) 09:30:19 ID:nix/YV/G

お尻が大きいんじゃないの？

53 ：彼氏いない歴774年：2010/12/26(日) 09:47:51 ID:+6elUeFl

ふくらはぎが太くなるのは足で蹴りすぎてるから
太ももが太くなるのは二軸走法になってるから
と風の噂で聞いたことがある

54 ：彼氏いない歴774年：2010/12/26(日) 16:00:07 ID:Wbrr4nES

ふとももの肉が落ちるのは最後じゃないの？
いや、自分の肉を見ていてそう思ったので・・・

55 ：彼氏いない歴774年：2010/12/26(日) 21:38:02 ID:Fmh8cB2c

脚つーのは尻、太もも、ふくろはぎでしょ。
尻を起点に動けてれば尻・太ももは絞れると思うんだけどな。
なるべく蹴らないようにして尻辺りを起点にピッチを上げてくというのか。
一番大きくて疲れにくい筋肉は尻肉～かと

56 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 14:34:32 ID:vOfiN/gQ

初めて体育館内のランニングコースで走ってきた。
景色変わらないからきっと走っててもヒマなんだろうな～とか
思ってたけど、ウインドブレーカー着なくていいし手荷物なんかも
目の届く観客席に置いておけるしで想像以上に良い感じだった！

57 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 19:16:54 ID:SwXt1nMm

>>55
いいこと聞いた。
これから行くから尻に気をつけて亀ジョグしてくる

58 ：彼氏いない歴774年：2010/12/28(火) 22:59:48 ID:L5limcIG

いや、むしろ亀に気をつけて尻ジョグしてきた方がいい。

59 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 00:17:29 ID:UH0GP8P1

つまりクレヨンしんちゃんか

60 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 03:10:12 ID:qhHWst06

亀ジョグは尻に効かない。スピードを出さないと尻には効かない。

61 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 03:11:19 ID:qhHWst06

坂道は別。

62 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 11:02:52 ID:vMeCYyRK

ジョギングだけで効果がないなら、走り方を変えるより
筋トレもすれば良いんじゃない？

63 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 11:13:13 ID:2JBuH3gO

キロ5：20位で効果あるよ

64 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 11:17:54 ID:0IhFDb5y

キロ6でいい
楽に走りたい

65 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 11:25:25 ID:95sASscT

ダイエットだと思ってデモに参加しては？

年末年始の予定

【東京】NHKに突撃！紅白歌合戦生放送粉砕！ぶっ潰せ！
　　　　　　終了後、毎年310万参拝する明治神宮突撃！
日時：１２/３１（金）15時00分集合
場所：渋谷C.C.Lemonホール前（旧渋谷公会堂）、、東京都渋谷区宇田川町1-1

【東京】日本解体阻止！街頭活動（一般参賀）
日時：１/２（日）8時00集合
場所：靖国神社

先週の成果
大阪：50～60人
高崎：20人
先々週の成果
東京：4000人
京都：40人
沖縄：不明

66 ：彼氏いない歴774年：2010/12/29(水) 11:34:06 ID:81RpofqB

今日から正月休みだけど、二度寝の誘惑に打ち勝って走ってきた～
休み中はダラダラせずに毎日走ろうっと
飯がうまい

67 ：彼氏いない歴774年：2010/12/30(木) 12:33:46 ID:mm3uV+Qn

ジョギング始めて2ヶ月ちょっとなんだけど、便秘が解消されたよ。
やっぱり運動は良いんだね～。

68 ：彼氏いない歴774年：2010/12/30(木) 12:47:23 ID:2yIEoNXA

秋から走って膝が痛くなったんで、今月からスイミングに切り替えたんだけど楽しい
こんな時期、他に若い女がフリータイムで泳いでいるわけでもないし
誰かと比べるわけでなく、恥を捨てたら楽しくなってきた。
毎日チャプチャプと平泳ぎもどきを一時間くらいやっている

あったかくなってきたらジョギングも再開したいなぁ

69 ：彼氏いない歴774年：2010/12/30(木) 13:07:50 ID:N62wVYzv

私は逆に水から陸に上がったよ。
まだまだゆっくり…ジョグとも言えないレベルで走ってる初心者だけど。
今日は2キロ目標。

70 ：彼氏いない歴774年：2010/12/30(木) 14:04:31 ID:N4NdMg3I

走り始めて２ヶ月でどうにか２キロちょっとを完走できるようになってきた。
最初は100ｍも走り続けられなかったけど、週2.3回でも体って鍛えられるんだね（当たり前だけどｗ）。
学生時代は運動嫌いで走るの超遅い自分でも、ゆっくり自分のペースでできるってのがいい。

71 ：彼氏いない歴774年：2010/12/30(木) 14:45:00 ID:/n8BCw25

走り始めて2か月目、今月は300ｋｍ行きそう。
意外とケアしてあげれば壊れないっぽい。

とりあえず便秘解消と太ももが擦れなくなったよ。
故障しない為にも尻を意識してる。

72 ：彼氏いない歴774年：2010/12/30(木) 17:24:55 ID:mm3uV+Qn

>>71
月に300ｋｍはすごい！
筋肉痛にはならない？！

私は、ジョギング始めて2ヶ月ちょっと、週6くらいで10キロ前後走ってるんだけど。
たまに13～15キロくらい走ると猛烈に筋肉痛になるよ。

筋肉痛になると次の日のジョギングに響くから、早く筋肉痛にならない体になりたいよ。

73 ：彼氏いない歴774年：2010/12/31(金) 06:47:49 ID:gvjo4OVt

300kmはすごいな
フルマラソンでサブ3狙いのレベルだね

74 ：彼氏いない歴774年：2010/12/31(金) 07:23:45 ID:x/WjJJDb

一日平均１０キロか
走り初めて２ヶ月でそれはやりすぎじゃないか
てか普通走れない

75 ：彼氏いない歴774年：2010/12/31(金) 07:33:27 ID:fVF44wkJ

そんなに走って、そんなにスタイル良くなってどうするの？
男がほっとかなくなるんじゃね？

76 ：彼氏いない歴774年：2010/12/31(金) 08:34:52 ID:b4Gkq6Wh

>>74
最初の1ヶ月で足を作って
次の1ヶ月で1回20kmくらいで休む日を作ったら
出来ないことはないのかも
私には無理だけど

77 ：彼氏いない歴774年：2010/12/31(金) 10:42:22 ID:1H2fLetO

肩こり解消のため走り始めて1年と少し
逃げ足は速くなったが肩こりは治らず
しかし、水泳や自転車ロードレースをやっていたときのように、かえって悪化するということもないみたいなので
あと1年ぐらいはやってみようと思う
よいお年を

78 ：彼氏いない歴774年：2010/12/31(金) 15:32:00 ID:aRNAAbYr

2ch ヘッドラインニュース
http://headline.2ch.net/bbynews/
難しいニュースもねらーのカキコミで一発理解。

79 ：彼氏いない歴774年：2010/12/31(金) 23:00:07 ID:AIzXhlMM

>>72　週休3日で日曜に20～40km。（どうせ暇だから）
筋肉痛は一日で収まるかそんなに痛まないよ。（40kmはダメージ大だった）
体の痛み方で判断して走ってる。体が教えてくれる事もあるからね。
それを踏まえて1の力を生かすフォームと体の使い方を心掛けて走ってます。

ふと思ったんだけど、72は疲れが抜ける前に続けて走ってないかな？
筋トレ後に走ると激痛、それと同じじゃないかなと。

来年も宜しく、健康喪に幸あれ

80 ：彼氏いない歴774年：2011/01/01(土) 00:06:31 ID:bLTrY+EV

　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣
　　　　,＿＿　　　　　| 　明けオメ！ことしも、良い一年でありますように　　　
　　／　　.／＼　　　＼＿＿＿＿＿
　／　　.／( ・ ).＼　　　　　　o〇　　　　ヾ!;;;::iii|//"
／_____／ .（´ｰ｀）　,＼　　 ∧∧　　　　　　　 |;;;;::iii|/ﾞ
￣|| || || ||. |っ￠..||￣　　（,,　　）　ﾅﾑﾅﾑ　　 |;;;;::iii|
　 || || || ||./,,,　|ゝ iii~ 　　⊂　　ヾｗｗｗｊｊｒｊｗw!;;;;::iii|ｊｗｊｊｒｊｗw〃
　 |￣￣￣|~~凸（￣）凸　.（　　,,）～　ｗｊｗｊｊｒｊ从ｊｗｗｊｗｊｊｒｊ从ｊｒ

81 ：彼氏いない歴774年：2011/01/01(土) 01:31:03 ID:kpQkrxRb

>>79
ハーフマラソンは走った事あるし、翌日に筋肉痛も疲れも残らんかったが
フル走った後だとやはり筋肉痛で死んでしまうんだろうか、東京マラソンで初フル予定なんだけどガクブルです

82 ：彼氏いない歴774年：2011/01/01(土) 02:27:17 ID:AAy7eMn3

ハーフと違って、35kmからが峠でした。
30km位なら誤魔化しがきくけどマラソンはダメな所が洗いざらいになります。
その他には脚があがらない、棒になるそんな感じ。（足が棒すぐる

あとは、寒さ対策が結構大切かも。
マッタリペースで完走を目指すにおいて今日みたいな寒さだと体が冷える。
私が先月走った時は最高気温が10度で無風だったのでラクチンでしたがそれでも
日陰に入ると寒かった。
（4kgのリュック背負って走ったから参考になるかどうかは疑問だがｗ）

83 ：彼氏いない歴774年：2011/01/01(土) 04:00:26 ID:qgJ22NEa

あけおめ!洗濯物終わったら初ジョギング行ってくる
2週間程サボってたからな…

84 ：彼氏いない歴774年：2011/01/01(土) 06:59:55 ID:grE+8kAG

おめ～！
初走り行ってくるぜ！

85 ：彼氏いない歴774年：2011/01/01(土) 11:55:41 ID:kpQkrxRb

>>82
ありがとうー
そうか、筋肉痛以上に怖いのは冷えですな、なんせ四時間以上も寒空の中を汗でビショ濡れになりながら走る訳だし（ヘタすりゃ雨も）
汗をかきすぎるのは覚悟の上で、濡れても肌表面が冷えきらないようにスウェットを重ね着して走るべきか…
レスどうもです。

86 ：【大吉】【110円】：2011/01/01(土) 18:17:32 ID:pCvW6Q5S

あけおめ！
今年こそは皆を見習って、コツコツジョギング継続、
そして大会出場するぞ！

87 ：彼氏いない歴774年：2011/01/01(土) 19:37:50 ID:U9yF1so/

おめ
初詣のために神社まで走っていったよ
配っていた振る舞い酒、貰いたかったけど
酔っぱランになりそうで諦めた

88 ：彼氏いない歴774年：2011/01/01(土) 21:14:43 ID:Xx/8mwvX

早朝６時半ごろ走り出して７時半ごろまでは段々夜が明けてきて初日の出がきれいだったけど
８時を過ぎたらいつもの日常のランニング風景に戻ってつまらなかった。

89 ：【大吉】【1663円】：2011/01/01(土) 22:19:07 ID:grE+8kAG

元旦に走ってる人は少ないのかと思いきや、走ってる人が結構居てびっくりしたわ。

今年は走りまくるぞ～！

90 ：彼氏いない歴774年：2011/01/02(日) 21:02:30 ID:3i8uxrYN

15㎞コースを10㎞40分ペースで走ってたら、氷結していた道路にすさまじい勢いで転倒した
そして見守る聴衆の真ん中、何事もなかった様に走り出した

91 ：彼氏いない歴774年：2011/01/02(日) 21:45:42 ID:WmtSDwQz

最近太ってきてしまい、夜ジョギングをしたいと思っているんですが
どんな格好で走ればいいかわからないんだけれども...
おすすめの格好とかってある（・ω・`？？
あとマンションに住んでいて、エレベーターとかで
知り合いに会うのを回避したいんだが
何か方法ありましたら教えてください！！

92 ：彼氏いない歴774年：2011/01/02(日) 21:47:29 ID:jDcRZwvI

ひまだから久しぶりに走ってくるお

93 ：彼氏いない歴774年：2011/01/02(日) 22:01:18 ID:iT5ByXiq

>>91 ランニングシューズウインドブレーカー
走れるかどうかわからないし、続いられるかもわからない
服装関係なく、とりあえず走れ

誰もあなたを気にしてはいない
自意識過剰

94 ：彼氏いない歴774年：2011/01/02(日) 22:13:27 ID:jeBZ7UI3

どんなダサい格好でも平気で日中走るし、そのままコンビニにも入れる…逆にもっと気にした方がいいだろ自分。でも誰にも注目されなくても頑張って走ってると気持ちいいよ。

95 ：彼氏いない歴774年：2011/01/02(日) 22:17:30 ID:ED5J+MF5

運動やめたら体がなまって気持ち悪いから、走ろうと思う。

みんなの走る目的とか、モチベ下がりそうなときはどーしてるか教えて。

とりあえず初走り行ってきます

96 ：彼氏いない歴774年：2011/01/02(日) 22:29:08 ID:hmRwT8qH

フルマラソンに向けて3時間ランしたら体力とか免疫力が激減したのか直後に鼻風邪になった
クシャミと鼻水が止まらん

97 ：彼氏いない歴774年：2011/01/02(日) 22:31:36 ID:EzhCcxf8

初走り行ってきました。
１週間ぶり＆その間の暴飲暴食でヘロヘロ！！
でも気分だけは山の神になったつもりで、ゆっる～い坂を駆け上がりました。
明日も箱根駅伝見て、テンション上げて走るゼ

98 ：彼氏いない歴774年：2011/01/02(日) 22:45:40 ID:Q0VGksfk

>>95
走る目的:速く走れるようになるため
モチベ下がりそうになるとき:休むか引退

転ぶなよ

99 ：彼氏いない歴774年：2011/01/02(日) 23:16:18 ID:EYuH3UFD

>>95
走る目的:ダイエット

モチベ下がりそうなとき:何も考えずにノリノリな音楽をガンガンにして走る。
思いきって1日休んで疲労を取り、次の日のジョグを楽しむ。

100 ：彼氏いない歴774年：2011/01/03(月) 01:23:30 ID:5EZQUc1t

>>95
>走る目的
ダイエットと健康維持

>モチベ下がりそうなとき
特に細い陸上選手（男性）の映像を見て自分と見比べる

101 ：彼氏いない歴774年：2011/01/03(月) 03:35:47 ID:w88x4aNK

人間の体の細胞（骨除く）が全て入れ替わるのに７カ月くらいかかるらしいから、
その間は無理しないのがよいのかもしれないよ。

102 ：彼氏いない歴774年：2011/01/03(月) 10:03:34 ID:ZauH3SWF

走る目的はダイエット後の体重維持。
モチベ下がりそうなときは、ピザだったころを思い出して
太るまいと走る。たまにウォーキングになるけどorz

103 ：彼氏いない歴774年：2011/01/03(月) 15:22:22 ID:O7WQjxJE

>>102
自然とウォーキングになってる時は
体がジョグよりもウォーキングを望んでる状態なんだと思う。
だからそれでいいんだよ。

104 ：彼氏いない歴774年：2011/01/03(月) 16:40:47 ID:IVYo7YiY

ふーむそうか、体の細胞が入れ替わるのに筋肉や臓器は7～9か月かかる訳か。（骨は1年程度らしい
つまり、数か月でタイムが出なくても9か月後に照準を合わせて焦らずに細胞に刺激を与えれば言い訳か。

来月で3か月目に突入だけど、トレーニング量と速度、筋トレをどう組むかだがよくわからん。
平凡な速度で距離を重ねて早くなると思わないしなあ・・・
今年の秋はトライアスロン出たいしな・・・よくわからん

105 ：彼氏いない歴774年：2011/01/04(火) 09:48:38 ID:z0nykEuR

私は学校の体育以外運動をほとんどしてこなかったんだ。
でもこのまま加齢に伴って今までなかったところに贅肉がついてきたから
さすがにジョギングしなきゃヤバいと思って走ってみたんだけど
10分ももたないんだ…。その後はえらすぎてウォーキングになってしまった。
それにショックを受けてそれ以来走ってないけど、やっぱり走りたい。

最初はこんなへタレでも、継続していけば段々長く走れるようになるの？

106 ：彼氏いない歴774年：2011/01/04(火) 09:58:24 ID:Bi0TmGAs

>>105
私も全く同じ、学生時代の体育以来の
運動歴だったけど、大丈夫だよ！
今は止めたけど喫煙もしてたくらいの
不摂生だったし。
九月から始めて、最初の頃は二キロも
走れなかったけど、週3くらいで
ゆっくり長く走ってたら、今は10kmを
コンスタントに走れるくらいになったよ。

107 ：彼氏いない歴774年：2011/01/04(火) 15:31:14 ID:B6QtvWTj

>>105
>10分ももたないんだ…。

私なんて計ってないから正確じゃないけどおそらく2分くらいだったよw
親譲りの体力なしですorz
始めは歩いても間に合うぐらいのスピードでいいので
とにかく立ち止まらないことを目標に。
ロング・スロー・ディスタンスを心がければ大丈夫！

108 ：彼氏いない歴774年：2011/01/04(火) 18:44:27 ID:YiKITB3u

>>105
私も学生時代はマラソン大会が苦痛で、
今自ら走っているのが不思議なくらいだから大丈夫だよ

今日走ってきたけど人少ないなー
こんなにジョギング流行ってるのにギャルとかギャル男一回も見たことないわ

109 ：105：2011/01/04(火) 22:29:27 ID:/VBaF5zi

>>106
レスありがとう。
やっぱ継続は力なりだね。
10キロも走れるってすごいなぁ。

>>107
レスありがとう。

＞始めは歩いても間に合うぐらいのスピードでいいので
そうだったのか!!ジョギングだからと思ってガッツリ走ってた。

あと他の人に追い越されるのが悔しくて「負けるかぁ！」と
ムキになって走ってたのも良くなかったかも。自分のペースが一番だもんね。

>>108
レスをありがとう。

走るって原始的な行動だから、球技とかみたいにテクニックがいらないし
一人でできるから始めやすいよね。

ちと今日走ってきますわ。

110 ：彼氏いない歴774年：2011/01/05(水) 00:34:02 ID:Z+17Ku/O

体脂肪２０パーでも続ければ走れる。諦めたらそこでお終いですよというまさにソレ。
最初の2週間を超えれば走れるよ

111 ：彼氏いない歴774年：2011/01/05(水) 11:05:45 ID:PEy29YoM

まるで体脂肪率20%は走ってるとはとても思えないデヴみたいな言い方だな

112 ：彼氏いない歴774年：2011/01/05(水) 14:25:32 ID:1ldQl+3n

>>105
私も最初の頃は10分もいかなかったなー
15分が限界で
二ヶ月たっても登山とかやってたら10km走れるようになったけど整骨院の先生に10kmは走り過ぎだと言われた
足も炒めるし30分くらいがベストなのかな

113 ：彼氏いない歴774年：2011/01/05(水) 19:23:21 ID:dfaqQPX3

整骨院の診断なんて話半分に聞いとけ

114 ：彼氏いない歴774年：2011/01/05(水) 22:51:49 ID:PEy29YoM

というより経験量が全て
二ヶ月しか走ってない人が10kmとかはそりゃ走り過ぎ
何年も走り込んでるような人なら20km以上とかごく普通の運動

115 ：彼氏いない歴774年：2011/01/06(木) 01:11:54 ID:ACR8ReU2

走ってきた～
夜走るのはたのしいね！

116 ：彼氏いない歴774年：2011/01/06(木) 08:45:03 ID:G/+E0puq

>>115
街なかに住んでる人？
夜に突然テンション上がって走りたくなることがあるんだけど
やっぱ遅くても９時くらいまでじゃないと恐いなあ。

117 ：彼氏いない歴774年：2011/01/06(木) 22:57:45 ID:FZeyy0ZE

夜は怖いのもあるが寒すぎる
だから最近走ってる人あまりみかけないな

118 ：彼氏いない歴774年：2011/01/08(土) 11:44:52 ID:IZwxIP23

12月1日から始めたものですが、みんな生理の時はどうしてる？
(たぶん急に運動始めたせい？)で大分遅れてﾗﾝﾆﾝｸﾞしだしてはじめてきてしまった

いや、走れそうなら走れって感じだろうけど
痛みはともかく風呂時もなんとなく気持ち悪いのにそういう状態で汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ状態で
ﾅﾌﾟｷﾝつけてるのって気持ち悪そうで
でもあんまり間あけたくないしみんなどうしてるのかなと…

119 ：彼氏いない歴774年：2011/01/08(土) 22:56:57 ID:03g4p1n6

私はタンポンして走るよ。生理痛が楽になる。

120 ：彼氏いない歴774年：2011/01/08(土) 23:44:16 ID:5ht+SjiA

リアリティー溢れてるな。
明日は44km走してこよっと。

121 ：彼氏いない歴774年：2011/01/08(土) 23:52:11 ID:X69iWH0j

タンポンした事無いけど
アクティブ用ショーツと長時間用ナプキンの組み合わせで漏れた事無いぞ
走るっても長くても2～3時間だろ、タンポンじゃなくても持ちこたえるよ

122 ：彼氏いない歴774年：2011/01/08(土) 23:58:22 ID:H8LOoAQE

>>120
旅行ですかｗ

123 ：彼氏いない歴774年：2011/01/09(日) 00:05:35 ID:Jummf3lz

タンポン覚えると快適さに驚くよ。

124 ：118：2011/01/09(日) 13:38:24 ID:F3wDcMH0

ﾚｽ下さった方どうもありがとうございます！
当方無論未通なのでｗﾀﾝﾎﾟﾝは考えたこともなかったのですが
できるものなんですね(驚
昨日は無理矢理敢行してみたら頭痛で(血が足らんせい？)途中ｽﾄｯﾌﾟになりましたが
体調さえいけてればみんながんばってるんだなー！と励みになりました
ありがとうございました！

125 ：彼氏いない歴774年：2011/01/09(日) 14:52:51 ID:HKg2KaKB

中学3年生の頃（その頃はもちろん現在に至るまで未通）
ろくに説明書も読まずにタンポン初挑戦！適当な深さに突っ込み
あまりの痛さで悶絶したことを思い出したｗ
タンポン覚えるとあまりの快適さにもうナプキンに戻れなくなるかも

126 ：彼氏いない歴774年：2011/01/09(日) 20:19:41 ID:Q1EObZpz

耳あてを買ったついでに、下着も新しく買い換えようかなあ
今はユニクロのスポブラを使ってるんだけど、みんなはどこの使ってる？

127 ：彼氏いない歴774年：2011/01/09(日) 22:51:59 ID:rx5Vticg

なんだかんだ言いつつカップ付いてないワコールのが至高
CW-Xも使ったけど長時間ランだと摩擦で乳の下が湿疹になった

128 ：彼氏いない歴774年：2011/01/09(日) 22:54:50 ID:AuOabd10

体だるかったけど6km行ってきた

129 ：彼氏いない歴774年：2011/01/10(月) 00:13:51 ID:FRC5nJR7

>>125
>現在に至るまで未通

このスレで何をｗ

130 ：彼氏いない歴774年：2011/01/10(月) 18:02:10 ID:MmkSRjSw

今日は風が強かったー
寒いけど、走った後のお風呂最高！

131 ：彼氏いない歴774年：2011/01/10(月) 19:17:22 ID:T3vMvudn

寒かったねー！さっき帰ってきた

132 ：彼氏いない歴774年：2011/01/10(月) 21:42:30 ID:2EEca0sY

お風呂最高！
ふと鏡を見ると、貧乳がさらに
しぼんだような気がする…
ジョギングし出してから、
今までのサイズのブラが
ズリ上がるようになった。
ヤバイ、確実に小さくなってる…
みんなはどうなのかな？

133 ：彼氏いない歴774年：2011/01/10(月) 22:43:37 ID:aX4QtRlU

まあ乳なんて脂肪のかたまりだから体脂肪率が下がれば当然小さくなるわな
自分もしぼんだがそれ以上に姿勢・ウエストの細さなどスタイルが良くなったからあまり気にしてないな

134 ：彼氏いない歴774年：2011/01/11(火) 01:18:52 ID:olgLGScB

夜中にはしってるひといる？

135 ：彼氏いない歴774年：2011/01/11(火) 16:02:39 ID:j+YYFXDN

仕事の帰りが遅い日は12時くらいに走ることもあるよ
交通量も減って、星も綺麗に見えて、空気もしゃんとしてるし
すごく気持ちいいぜ
反面、防犯面ではやっぱりちょっと怖いよなーと思うので
普段はなるべく10時前には切り上げられるように早めに家を出ます

136 ：彼氏いない歴774年：2011/01/11(火) 16:51:19 ID:IRXrsWoj

深夜に走ってるよ
人が少なくて歩道を独走状態で気持ちいい
音の良いヘッドフォンでiPod聞きながら快走してます

137 ：彼氏いない歴774年：2011/01/11(火) 17:08:48 ID:gT7lo1ni

>>135
ジョギング始めるまで空をまじまじと眺めることもなかった
星があんなに光ってるなんて
相模大野より

138 ：彼氏いない歴774年：2011/01/11(火) 21:00:25 ID:NPq0dAgV

次の日とか仕事辛くない?

139 ：彼氏いない歴774年：2011/01/11(火) 21:50:06 ID:IRXrsWoj

勤め人じゃないから大丈夫

140 ：彼氏いない歴774年：2011/01/11(火) 22:55:16 ID:PTEKyipR

約一時間行ってきた
最近は走らなかった翌日の方が調子悪いな、眠りが浅くて昼間だるくなる
さあ風呂だ風呂

141 ：彼氏いない歴774年：2011/01/11(火) 23:02:47 ID:815qETrD

>118

　そういう時は、走るのは止めといたほうが良いです。

自宅の庭または室内でできるストレッチ、ペットボトルに水を入れて軽くダンベル
する程度で十分。

142 ：彼氏いない歴774年：2011/01/11(火) 23:52:04 ID:BrCxKxJ4

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　　||/　 ( ´-ω-)(　　　　)　　おっぱい無い
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　　||/　 (n´-ω-)n　　　)　　でも干しぶどうついてる… 　
　　|| 　（ｿ　・..丿|ヽ ●　）
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　　||/　r(　　　 (n´-ω-`n)　　干しぶどうついてるのにおっぱい無い(´Д⊂
　　||　　（　● . .|（・　・）
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143 ：彼氏いない歴774年：2011/01/12(水) 00:31:59 ID:xqOJP670

元気出せよ、うんこも付いてるから

144 ：彼氏いない歴774年：2011/01/12(水) 00:53:58 ID:MdAuZb+B

http://triathlon-irago.idct.org/lib_image/result/pdf/2010triathlon_B.pdf

とあるトライアスロンのリザルトなんだけど・・・女性で最終競技のラン１０kmで５０分切りとかヤバイな

145 ：彼氏いない歴774年：2011/01/12(水) 01:35:32 ID:bprWq3dt

喪女スレに速さはいらない

鈍く遅く重く短く

さあごいっしょに

146 ：彼氏いない歴774年：2011/01/13(木) 17:12:00 ID:jrX2FQWZ

いつもは夕方走るんだけど、起きたら何か衝動的に走りたくなって五時頃15kmコース走った
道路が凍結してて二回転倒したけど降雪の中を一人走るのは心がしんとした

でもやはり出来ればこの季節は深夜に走りたい
天体がすごく美しい

147 ：彼氏いない歴774年：2011/01/13(木) 23:33:05 ID:f6oSaVlN

寒かったー
姿勢に気をつけて走ったら推進力を感じられて楽しい

148 ：彼氏いない歴774年：2011/01/15(土) 01:37:15 ID:E2enez8i

みんな寒さにくじけたの

149 ：彼氏いない歴774年：2011/01/15(土) 01:52:54 ID:OnhJGnkj

このスレの全員を尊敬するよ
私がどれだけマラソン大会が苦痛だったことか
マラソンしてる人はちゃんとした人が多そう
というか精神に良い作用があるだろうから嫌でもまともになっていきそう
あんなに辛いことが趣味ってすげえよ
喪女なのかもしれないが、下手なリア充より遠く感じる。

150 ：彼氏いない歴774年：2011/01/15(土) 07:11:46 ID:E2enez8i

おはよう

>>149
このスレの大多数が走るとは程遠い人間だった、と私は思います。
少なくとも私はあなたと同じ、もしくはそれ以上かもしれないと。
>あんなに辛いことが趣味
これなんだけど、学生時代にやったようなマラソン大会と同じは知り方をしたら、
今も変わらず辛いだけです。
歩くより早い程度、それをできるだけ長い時間。
ある段階を過ぎると、異様に気持ちよくなる。
あれれれ？というかんじに。
脳内物質が分泌されていたのを自覚できます。

151 ：彼氏いない歴774年：2011/01/15(土) 07:14:59 ID:/61WH19S

走ってるとウンコしたくならない？

152 ：彼氏いない歴774年：2011/01/15(土) 20:28:54 ID:FsunjlL2

>>149
私もマラソン大会とか持久走は毎年泣きたくなってたし、何とかサボれないか画策してたよ。
でもあんなに速く走らなくていいし、しんどくなったら歩いていいし。
全然違うよ！

153 ：彼氏いない歴774年：2011/01/15(土) 21:25:11 ID:5v2MGucK

>>151
うんこはないけど、小はある。
夜間ランニング派だから、トイレない
コースだし、野小便したい衝動に
かられるけどガマンする！

154 ：彼氏いない歴774年：2011/01/16(日) 02:08:14 ID:/whtaqgd

先月人生最大の排便ピンチを迎えた

155 ：彼氏いない歴774年：2011/01/16(日) 13:42:22 ID:RTMy0t1i

京都の女子駅伝、当たり前だけどみんな早いな～。
触発されて走ってくるわ。

156 ：彼氏いない歴774年：2011/01/17(月) 01:37:29 ID:Y4T5anHM

madonnnaのdvd見てたら急に走りたくなってきた！！
今から行く

157 ：彼氏いない歴774年：2011/01/17(月) 12:25:42 ID:xF2CRvQD

自分も運動神経皆無だが、
初めてみたくなった！
ただ、ジャージと運動靴すら持ってないんだけど
初回投資にはどんなものが必要かな…？
どんな格好で走ってるか
教えて貰えたら嬉しいです。

158 ：彼氏いない歴774年：2011/01/17(月) 14:35:36 ID:bb6987LE

>>157
靴はスポーツ用品店に行って店員さんに相談して
きちんと自分にあったものを買うこと。
着るものは動きやすい服装であればとりあえずなんでも良い。
続けられそうだと思ったらお店に行って好きな物を選んで買うべし。

159 ：彼氏いない歴774年：2011/01/17(月) 14:39:17 ID:iLa+Cgif

2ちゃんねる全板縦断勢いランキング(RSS生成可)
http://2ch-ranking.net/

時の話題や最新ニュースを掲示板の書き込みを読みながら一発理解。
ニュース板に特化した勢いランキングの『2NN』(RSS生成可) や、一覧性が高い新着ニュース見出しサイトの『BBY』もどうぞ。

160 ：彼氏いない歴774年：2011/01/17(月) 18:23:16 ID:82ioL6sj

今日も夕暮れ15㌔走る予定だけど、今外を歩いてる時、半袖ハーフパンツの若い男性が颯爽と雪の中を走ってるの見て、益々やる気でてきた
早く走ろ

161 ：彼氏いない歴774年：2011/01/17(月) 22:00:03 ID:6gmPE+IT

そんなにスタイル良くなったら、若い男性が追いかけてくるんじゃｗ

162 ：彼氏いない歴774年：2011/01/17(月) 22:03:41 ID:e9POcTbs

若い（秋葉系の）男性

163 ：彼氏いない歴774年：2011/01/17(月) 22:57:10 ID:KS5nMR2b

>>157
私も走り始めてそんなに経ってない初心者ですが参考になれば
上はインナーにミズノのサーモブレス（汗冷えが軽減される！）
その上にロンT、ウィンドブレーカー、100均の手袋もしてる
下はシャカパンで走ってるよ
最近寒いし、シャカパンの下にランニング用のタイツ履きたいんだよね
どこのメーカーのがいいのかな

今の時期セールやってるし、
スポーツ用品店に行ってとりあえずランニングシューズを買って
ついでにいろいろウェアとかも見てくるといいんじゃないかな。

164 ：彼氏いない歴774年：2011/01/18(火) 22:01:03 ID:wmbgKymY

最近男が背後を尾行するように走ってくるんだけど、どうしたらいい？

165 ：彼氏いない歴774年：2011/01/18(火) 22:47:09 ID:IVWXwSRE

走る場所が悪い？
ジョギングしてる人が多い公園とかがいいんじゃないかな？
何時までも女性の後ろくつっいてると変に見られるから。

166 ：彼氏いない歴774年：2011/01/18(火) 23:30:05 ID:V0SexQYP

>>164
やばいってｗ
時間とかコース変えたほうがいいよ。

167 ：彼氏いない歴774年：2011/01/21(金) 17:52:11 ID:ITOCNPNN

最近サボりまくり｡今日は走るぞ！

168 ：彼氏いない歴774年：2011/01/21(金) 20:36:38 ID:Bp2z1LJj

走ってるとき、半袖の方がカロリー消費高いかな？

169 ：彼氏いない歴774年：2011/01/21(金) 20:38:36 ID:vZ57td2j

風邪引くなよｗ

170 ：彼氏いない歴774年：2011/01/21(金) 21:15:15 ID:NrMykzxM

走り初めて2ヶ月位。
やっと走る習慣がついてきたので、そろそランニングウォッチを
買おうと思っているのですが、皆さんはどんなの使っていますか？

カシオ、スント、セイコーあたりをチェックしたのですが、
迷ってます。

171 ：彼氏いない歴774年：2011/01/22(土) 03:12:29 ID:m81oStWV

ウォッチ系は使ってないなぁ…近所の運動公園のコースで走行距離解るから。
シューズやウェアの方かな、今寒いからタイツとかインナーウェアにお金使ってしまう…

172 ：彼氏いない歴774年：2011/01/22(土) 03:15:42 ID:ekDxJaoy

今日走る予定
私も今年から走り始めたけれどジャージもアウトレットモールでみて余りの薄さに愕然とした。(少しの運動なら学校のをずっと使っていたから)
二度目の走行から帰宅してお風呂に入ったら胸辺りに激痛が
何かと思ったらフロントホックブラだったせいか胸の中心の皮膚がめくれてた…ブラは大切だよ。ここの人らはそんなん知ってるだろうけども
犬好きなので散歩してるのを見掛けたりするのが楽しみ

173 ：彼氏いない歴774年：2011/01/22(土) 05:42:58 ID:wQeN6v84

ヒザ痛めるから、胸を揺らさないように走ってみたら？

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　　||/　 ( ´-ω-)(　　　　)　　おっぱい無い
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　　||/　 (n´-ω-)n　　　)　　でも干しぶどうついてる… 　
　　|| 　（ｿ　・..丿|ヽ ●　）
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　　||//　∧＿∧|∧＿∧
　　||/　r(　　　 (n´-ω-`n)　　干しぶどうついてるのに風船膨らまない(´Д⊂
　　||　　（　● . .|（・　・）
　　￣￣￣￣￣　ｕ―ｕ'

174 ：彼氏いない歴774年：2011/01/22(土) 10:13:35 ID:5raVbdWl

>>170
スントは高機能だけど表示が見にくいし使いこなすのも大変
km当たりのペースを確認するだけならセイコーとかで十分
GPSのガーミンが気になるけど壊れやすそうなので迷うところ
以上が今の私の気持ちです

175 ：彼氏いない歴774年：2011/01/22(土) 10:42:29 ID:ouwT2dUo

Gショックで時間を計って、距離はネットのジョギングシュミレーターで確認している。

176 ：彼氏いない歴774年：2011/01/22(土) 13:28:08 ID:/D38XMNc

何時出発何時着
これで十分
ペース？
遅い。これで十分。

177 ：彼氏いない歴774年：2011/01/22(土) 16:22:31 ID:uGgzLnN0

遅レス失礼
>>136
どんなヘッドホン使ってる？
私はインナーイヤー式だけど、冬場は寒さでコードの柔軟性がなくなって
イヤホン部分に伝わる振動が酷くて耳から抜けてきて困ってます
お勧めあったら教えてほしい

178 ：彼氏いない歴774年：2011/01/22(土) 19:51:54 ID:0S51eMhl

>>170
私は何km走ったかより、どの位の時間走ったかを重視してたな
走る速度も自分のペースで
そしたら段々走る時間が長くなって、走る速度にも余裕ができてきた

因みに今は毎日10～15km走ってる

それで月に一,二回位35～40km走ってる

ランナーズハイにどっぷりはまってしまってから、一日二回走ることもある

多分走ってる時ほとけが悟ったような顔して走ってる

179 ：彼氏いない歴774年：2011/01/22(土) 20:30:05 ID:5LYF1ki0

みんなすごいなー。
私なんか3ｋｍくらいが精一杯、それも週2回くらいだよ、寒いし

180 ：彼氏いない歴774年：2011/01/22(土) 21:13:42 ID:iaoHUd85

3ヶ月続けたらようやく4キロ走れるようになったよー
でも寒いからってサボっていたら、あっという間に体力落ちたｗ
半分しか走れなかった・・・体は正直だな

181 ：彼氏いない歴774年：2011/01/22(土) 22:18:56 ID:/D38XMNc

>>178
毎日その距離でどこか痛んだりしませんか？
私は二日連続でひざ痛くなったよ

182 ：170：2011/01/23(日) 01:12:47 ID:6pw+qJNh

皆さんレスありがとう。
>>171 近所に公園があるとは裏山。私は人通りの少ない橋から(次の)橋までを
トラックのように走ってます。なので、服装はユニクロのフリース＆毛糸帽子ｗ
全部一度に揃えられたらうれしいけれど、やはりそれぞれ優先順位がありますよね。

>>174　スントの意見、とても参考になりました。私も仕様をみると、
使いやすさはどうかな？と疑問に思っていました。
ガー民、どこかで名前が出ていたのでチェックしてみましたが、値段を見て、
そっとHPを閉じましたｗ。

>>175　シュミレーション、初めて知りました。グッドInfoありがとう。

>>178　10～15Km、すごいですね。私はまだ一日2km～3Km程度です。
ちなみに、どれくらいごとに距離を伸ばしていきましたか？
ちょうど今、距離を伸ばそうか迷っているので。

183 ：彼氏いない歴774年：2011/01/23(日) 02:42:55 ID:1m4VHV3C

>>182
別人だけど走ってて調子良さそうとか、もう少し走れそうな時に少しずつ延ばしてます。
初めは１㌔でもかなりきつかったけど半年で10㌔走れるようになりました！

184 ：彼氏いない歴774年：2011/01/23(日) 03:19:37 ID:jXc//e2L

中学のとき部活でやたらと外周ランさせられたおかげで
ランニングするのが好きになった。
でも最近は公園の整備でジョギングコースはなくなるし、
地元小学校の校庭は立ち入り禁止だし、走る場所ないよ(ﾟДﾟ)

185 ：彼氏いない歴774年：2011/01/23(日) 10:17:48 ID:b0YE1GW0

先週は、左足首を捻挫して休養（路面の凍結に気づかず滑った）
今週は、風邪をひき喉と鼻がゼーゼーなので休養

もうね…orz

天気良いからジョギング行きたい…うおお

186 ：彼氏いない歴774年：2011/01/23(日) 19:23:14 ID:bWbS5Hle

これオススメ
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d.html/ref=mp_sim_p_dp_3/377-5324810-7170624?uid=NULLGWDOCOMO&a=B003M0D1B0

187 ：彼氏いない歴774年：2011/01/23(日) 21:19:21 ID:KCjJrpCQ

亀レスで申し訳ないんだけれど、

>>137
私も相模大野だよ、びっくりしたw
もしかしたらすれ違ってるかもね?

星と月が綺麗で心洗われるよね～。

188 ：彼氏いない歴774年：2011/01/23(日) 23:29:58 ID:6pw+qJNh

>>183　レスありがとう。
半年で10Km凄い!　私もそれ位をペースにがんばってみます。

>>184　うちの前も小学校だけれど、やっぱり立ち入り禁止の看板が。
入れないわけじゃないけれど、看板がある以上はやっぱり…。

>>185　代わりにストレッチでもしてがまんがまん。（　´∀｀）つ[]←しっぷ

189 ：彼氏いない歴774年：2011/01/24(月) 16:30:49 ID:xPOcrfd0

仕事ができる人間ほどジムで体を動かすみたいな本あるけど、本当にそう思う
みんな自分は違うって謙遜するかもしれないけど、マラソンを習慣つけることができる人間ってそうじゃない人よりも健全な精神持ってるよ

190 ：彼氏いない歴774年：2011/01/24(月) 16:32:47 ID:qbXepJ8O

ジム通いを辞めて外でのジョギングに切り替えて3ヶ月、ちょい長めな距離を走ると左股関節が痛む。

歩きには支障がない程度で、医者曰く｢股関節の炎症｣。
痛みと相談しながら走るように言われたのだけど。

10キロ以内だと平気だけど、10キロ越えが数日続くと痛み始めるんだよね。
体がまだ出来てないのかな。

191 ：彼氏いない歴774年：2011/01/24(月) 18:59:29 ID:M1YCCK6g

>>189
自分はジョギングもしてるしジムも通ってるけど
仕事は驚くほどできないよｗ
どういう論理なのかわからないけど
何事も例外はあるってことかな

192 ：彼氏いない歴774年：2011/01/24(月) 19:43:21 ID:lUcJ7e8x

ジムに通うということは、ジムに通う時間を作れるということ。
その時間が作れる人は、仕事を効率よく早くすませるor時間のやりくりが上手い…ってことらしい

193 ：彼氏いない歴774年：2011/01/24(月) 20:15:09 ID:Ef4ZbOKU

今から30分走ってくる！
少しずつ距離をのばせるといいなー

194 ：彼氏いない歴774年：2011/01/24(月) 20:43:32 ID:8P3K+3ha

行きたいけど雨が降ってるとはー

だいぶ小雨になったし待ってたら止むだろうか…

195 ：彼氏いない歴774年：2011/01/24(月) 20:45:35 ID:oqizK34G

夏なら小雨程度どってことない、むしろ気持ちいいけどねぇ
家から離れてから雨に降られるとよくないよ
風邪引いたら残念だから我慢しな

196 ：彼氏いない歴774年：2011/01/24(月) 21:33:58 ID:M1YCCK6g

>>192
なるほど一理あるね
自分の場合は今仕事が暇ってだけなんだけど・・・orz

197 ：彼氏いない歴774年：2011/01/24(月) 22:17:37 ID:hiUK+piW

っ　　縄跳び

198 ：彼氏いない歴774年：2011/01/25(火) 12:09:17 ID:5kPwG0FV

>>196
同じく毎日定時に終わる暇な仕事だが薄給の為ジムには通えない…ご飯食べてテレビ見るもの無い日にジョギングする

199 ：彼氏いない歴774年：2011/01/25(火) 13:42:51 ID:r2xJRYeA

お金がないから自宅で筋トレして、外をジョギングしてます

200 ：彼氏いない歴774年：2011/01/25(火) 13:58:05 ID:wAezM8PR

私もw
今無職で、お金もないし生活もダラダラしがちなので
ジョギングの時間を軸にかろうじて生活保ってます
初期投資が靴代の数千円ですむのがありがたい

201 ：彼氏いない歴774年：2011/01/25(火) 18:34:19 ID:vmVZgyPT

今朝、走りたくなくて走るか迷いに迷って｢とりあえず5キロだけサクッと走ってこよう｣と家を出た。
↓
1.5キロ辺りまで｢やっぱ休めば良かった｣と死ぬほど後悔。
↓
5キロ辺りから調子が上がってくる。
｢もうちょっといっとく？！｣
↓
結果、いつもと変わらず10キロ完走。

なんやかんや、こんな感じで日々続いてるわ。
クソ寒いが明朝も頑張ろ。

202 ：彼氏いない歴774年：2011/01/25(火) 19:24:18 ID:HzAuGPle

ジョギング初めて一ヶ月やっと７～８キロ走れるようになってきた
始めは３キロを休み休み走る程度だったからすごく嬉しい
自分が意外と走れることを知ってこのまま続けられたら、
今年１１月にあるハーフマラソンに挑戦してみようかと思う
このスレのみんなは大会とかに出たりする？

203 ：彼氏いない歴774年：2011/01/26(水) 01:43:51 ID:bqIXcf6O

>>200　自分も。
スポーツで気分がリフレッシュできても、コスト高では結局気分↓だしね。
私も今資格の勉強中で無職だから、
午前中温かい時間に1時間ジョギングしてるよ。

>>202 私もまだ初めて3か月なんだけれど、
まずは今年、地元主催の10Kmシティーマラソン試す予定だよ。

204 ：彼氏いない歴774年：2011/01/26(水) 12:33:45 ID:vTCaBpdA

>>201
そうそう、最初からだが重くても中盤あたりで楽になってくるよね。

205 ：彼氏いない歴774年：2011/01/27(木) 04:57:46 ID:mLY0EVdm

寒いが行ってくるぜ！

206 ：彼氏いない歴774年：2011/01/27(木) 10:24:09 ID:M9k/68lv

>>205　こっ、この時間に？　気をつけて。　
　　。　。
　 / ／ﾎﾟｰﾝ！
( Д )

207 ：彼氏いない歴774年：2011/01/27(木) 11:29:41 ID:PlBQeXF3

今日は仕事が休みなので車乗ってちょっと遠くのジョギングコースが整備された公園まで出掛けてみる
たまに遠出して走りに行くと気分転換になって長続きするみたい。

208 ：彼氏いない歴774年：2011/01/27(木) 22:12:54 ID:txz4KDFN

>>207
で、さらに汗をかいた後はスーパー温泉でスッキリして帰るのが最高！
っておばさんかなぁ？

209 ：彼氏いない歴774年：2011/01/27(木) 22:42:07 ID:wcK54Eq4

汗かいたら即座に流すのがいいと思う
いいにおいで帰宅するのは素敵じゃない

210 ：彼氏いない歴774年：2011/01/28(金) 00:38:09 ID:WGDFKwP+

最近、ストレッチの大切さに気がついた

211 ：彼氏いない歴774年：2011/01/28(金) 01:00:29 ID:ZY8cOV3m

ダイエット目的で5キロ走ったのにアイスたべちゃったw
自分に呆れる＼(^o^)／

212 ：彼氏いない歴774年：2011/01/28(金) 02:20:02 ID:eSCW6IP+

水分補給は必要だお。

213 ：彼氏いない歴774年：2011/01/28(金) 05:22:12 ID:nrcOkBRP

何も運動してないのに板チョコ食べた奴がここにいるから気にしない気にしない

214 ：彼氏いない歴774年：2011/01/28(金) 05:24:31 ID:SR7l65y8

走ると本当に痩せるの？

215 ：彼氏いない歴774年：2011/01/28(金) 08:29:42 ID:O2F5if+a

痩せるおー
ま、もともとが巨デブだったからね…
でもそんなに太ってない人でも、走るようになると見た目変わるよね。

216 ：彼氏いない歴774年：2011/01/28(金) 09:25:44 ID:I6xLXSW3

>>214
60キロ台デブですが体重落ちないけど体型変わったよ

217 ：彼氏いない歴774年：2011/01/28(金) 11:09:50 ID:q7Q3jm0W

>>211　私も気にせずおやつ食べたりしてるよ。
それでも、体重は変わってないけど体形は代わってきた。

>>216　
私最近、体重計いらないと思えてきたｗ
体重同じだけれど、スカートもゆるくなったりしてるし。

218 ：彼氏いない歴774年：2011/01/28(金) 15:09:06 ID:HOXA+srU

体重云々より体型だよね
筋肉なんて脂肪より重いんだから

219 ：彼氏いない歴774年：2011/01/28(金) 16:33:48 ID:nrcOkBRP

冬の空は澄んで高くて、綺麗だから好きだ
寒さを補って余りある

220 ：彼氏いない歴774年：2011/01/28(金) 19:06:36 ID:CrZvYf/Z

4.5℃　30分走ってきました

221 ：彼氏いない歴774年：2011/01/28(金) 22:30:13 ID:tIfTJ4W0

あったかいなぁ。
こっちはマイナス４．５度、雪道だよ。

222 ：彼氏いない歴774年：2011/01/29(土) 00:47:35 ID:8nx73RlL

雪道は滑りそうだな
足腰傷めないで、気をつけてね

>219
同意
もっとも、走ってる間は寒さはむしろ心地いい
ジョギング始めて冬が好きになった

223 ：彼氏いない歴774年：2011/01/29(土) 07:00:04 ID:IKtAvJsh

寒い中走ると空気が澄んでて心まで透き通る気になる。

仕事忙しくて初めて間隔５日もあいてしまった　
次行ってちゃんと走れるのか不安。
今日こそいけるかな　ムリかしら部長…(´；ω；)

連日で走った日より１日あけた日のほうが楽に走れる気がするけど(１日では体力回復しきってないのか？)
連日でお休みした場合どれくらいで体力筋力おちるのか…
あー走りたい！

224 ：彼氏いない歴774年：2011/01/29(土) 09:40:11 ID:9pyFkOUJ

案外大丈夫と思われるw
私は続けて走り込んでる時の方が息が切れるしペース落ちる
感じない程度でも疲労が蓄積してるみたい
間を開けて走ると体が軽くてうひょーっ！ってなる

225 ：彼氏いない歴774年：2011/01/29(土) 13:17:09 ID:sdvWjS+R

ゆとりデブ

226 ：彼氏いない歴774年：2011/01/29(土) 13:21:29 ID:swOJ8eqd

十日程空けてしまった事あるが、大丈夫だったお。
私も毎日よりも中一日二日空けた方が軽く感じるし距離、ペースも上がった。
痩せたいから毎日走るけどね（笑。

227 ：彼氏いない歴774年：2011/01/29(土) 14:14:36 ID:qoHtl+tQ

みんなスポーツブラ使ってる？
毎日走ろうかと思うんだけど、何枚くらいあればいいかな。

228 ：彼氏いない歴774年：2011/01/29(土) 14:27:05 ID:5jegOD97

>>227
２枚あればいいんじゃないかな
走ったその日に手洗いして干しておけば一日で乾くだろうし

229 ：彼氏いない歴774年：2011/01/29(土) 14:43:34 ID:uzQDrB/F

膝ボロボロの更年期をエンジョイしてね

230 ：彼氏いない歴774年：2011/01/29(土) 16:30:42 ID:RG1tVuCQ

スポーツしない方が膝弱くなるよ
軟骨って鍛えれば育つんだよ
アホみたいに急激に酷使したらもちろん駄目だけど

231 ：彼氏いない歴774年：2011/01/29(土) 20:17:05 ID:e39rezdn

私は揺れる乳なんてないから普通のブラブラで十分
揺れるのは腹の肉ぐらいだ

232 ：彼氏いない歴774年：2011/01/29(土) 21:39:58 ID:Dz747hcs

ノーブラ生活だから気にしたことないなぁ

233 ：彼氏いない歴774年：2011/01/29(土) 22:19:42 ID:aOEBJCuK

みんな走り始めてから二の腕に変化ある？

私は走り始めて少し締まってきた感じはあるけれど、
もともと腕はすこしぽちゃってたから、
ほっそりせずそのままガッシリ型にならないか心配。

234 ：彼氏いない歴774年：2011/01/30(日) 00:03:19 ID:C6BomSGv

>>230
軟骨ってよりまわりの筋肉だな

235 ：彼氏いない歴774年：2011/01/30(日) 07:38:27 ID:7YgEn3A/

ブラはちゃんとしたほうがいいよー
たとえどんなに小さくても、垂れるものは垂れるよ…

236 ：彼氏いない歴774年：2011/01/30(日) 11:59:22 ID:0UHrx8ov

>>224 >>226
ありがとう！ﾚｽもらって益々その気になり昨日かなり遅かったけども強行してきた！
風強すぎて途中心おれそうになったけどｗ無事完走できました
終わった後の達成感と翌朝の若干の気だるさがやっぱたまらんｗ

しばらく強風(地域により荒雪)らしいからみんな気をつけて！

237 ：彼氏いない歴774年：2011/01/30(日) 13:08:39 ID:cXQHt8SY

わたしも走って来た＠九州
すごい吹雪で体にも積雪してたけどジョギング仲間二人発見
いつもの河川敷のコースを一時間。雨さえ降ってなければ走りに行かないと、体がウズウズする。雨の日は階段ダッシュかダンベル体操してる。

238 ：彼氏いない歴774年：2011/01/30(日) 16:16:56 ID:VUFOlxMK

ここの人達は大阪国際みたりしなかったの？

239 ：彼氏いない歴774年：2011/01/30(日) 16:26:53 ID:QhVUm6gv

みたよー

つか雪降ってるのに走るなんてすごい
うちの地域はほとんど降らないけどあまりの肌の刺す寒さについ休んでしまう

240 ：彼氏いない歴774年：2011/01/30(日) 18:12:48 ID:QhVUm6gv

よし、喝入れて行って来た

241 ：彼氏いない歴774年：2011/01/30(日) 18:59:15 ID:/Ksb1hHW

すごい顔して走ってるんだろな
よくいるもん、失笑ものの顔して走ってる喪女

242 ：彼氏いない歴774年：2011/01/30(日) 19:32:58 ID:/AbjgxJy

短距離じゃなくてジョギングで？

243 ：彼氏いない歴774年：2011/01/30(日) 19:44:17 ID:uYeeAcix

この時期は走ってると鼻水が垂れるからヒドい顔になってる。

夏は夏で汗かき過ぎでグチャグチャだし。

まぁ、いっつもヒドいからあんまり気になんない。

244 ：彼氏いない歴774年：2011/01/30(日) 19:49:04 ID:xTjOEsaR

冬は鼻かむ用のちり紙とか服装の準備とか色々あって面倒臭いね
夏はTシャツ短パンで即出られるのに

245 ：彼氏いない歴774年：2011/01/30(日) 19:51:46 ID:pBkDer2I

>>237
雪が滅多に降らない東京住みなんだけど、降雪ある時に走ると足下が滑らないものなのかな？

明朝どうやら東京も雪降るかもしれないみたいなんだよね。
足下が滑らないなら多少の雪でも走りたいんだけど。

246 ：彼氏いない歴774年：2011/01/30(日) 20:56:54 ID:/AbjgxJy

>>245
雪が積もっても積もらなくても、早朝は道が凍ってる危険大だよ
特にアスファルトの歩道はなかなか溶けないし

247 ：彼氏いない歴774年：2011/01/30(日) 21:45:02 ID:pBkDer2I

>>246
なるほど、凍るなんて全く考えなかったわ。
そういう危険性もあるのか。
どうもありがとう。

248 ：彼氏いない歴774年：2011/01/30(日) 23:31:03 ID:cXQHt8SY

>>241
走ってないときもひどい顔してるからたいして変わんないから平気さ。

249 ：彼氏いない歴774年：2011/01/31(月) 03:02:18 ID:/MqgO8B1

天気予報じゃ東京は晴れらしいけど

250 ：彼氏いない歴774年：2011/01/31(月) 04:42:18 ID:GRkKK5c4

>>177
超遅レス失礼
スポーツ用とかじゃなく、普通に音重視で↓こんなヘッドフォン
http://www.harman-japan.co.jp/akg/miniphone/k414p/
軽いし圧迫感無いし音が良いけど、車が多い道とかは注意しないと危険かも。

251 ：彼氏いない歴774年：2011/01/31(月) 13:16:09 ID:s6OoSCKH

風が強すぎて萎える。全然前に進まない…

252 ：彼氏いない歴774年：2011/01/31(月) 13:23:51 ID:SdV4V/q7

顔でかいからや！

253 ：彼氏いない歴774年：2011/01/31(月) 13:25:46 ID:icLHAmna

犬と夜の誰もいない公園を激走してる
犬速過ぎ

254 ：彼氏いない歴774年：2011/01/31(月) 13:33:08 ID:TSM/QpUG

来月初の大会に出ます。って言っても走り始めて2カ月だし10キロコース。
学生時代は運動部で、今も立ち仕事のおかげか、初回でのろのろでも2キロ走れる体力はあったんだけど、
仕事でなかなか練習時間が取れない＆仕事で疲れるのもあって、あんまり練習で距離伸ばせず…。
だけどめげずに今日も今から風強いが行ってくる！
天気も良いし、気持ち良さそうだ！

255 ：彼氏いない歴774年：2011/01/31(月) 14:03:46 ID:VHaWj4Pi

>>177亀レスすまそ
私もイヤホン派！
ヘッドホン好きくないからイヤホンした上にニットターバンしてる。
固定できるし、耳温かいしオススメ。
私はネックウォーマーにも腹巻にもなるやつだから、走ったあと歩いて帰るときネックウォーマーにしてる。
ちなみにみんな大好きしまむらで500円ww

256 ：彼氏いない歴774年：2011/01/31(月) 15:58:22 ID:te7CHlWx

私はオーディオテクニカのプレイヤーズラインっていうジョギング用のイヤホン使ってる
耳にかけられるタイプだからはずれることはないし、
汗にも強いから３０００円くらいしたけど満足してる

257 ：彼氏いない歴774年：2011/01/31(月) 16:08:09 ID:U9Dc3sj7

これから始めようと思うのですが
靴はどこのどういうやつ履いてるんですか？

258 ：彼氏いない歴774年：2011/01/31(月) 17:17:46 ID:KZHn7Gio

ウエストポーチ使っている人いますか？
オススメとかありますか？

259 ：彼氏いない歴774年：2011/01/31(月) 18:56:39 ID:n3ToAZMi

>>214
食事の低カロリー化で減量促進、ジョグでリバウンド防止と筋力の維持向上。
体が活性化すると精神的にもメリットが大きい。
ジョグによる痩身は遅効性。

260 ：彼氏いない歴774年：2011/01/31(月) 21:14:49 ID:AUicC8JR

ジョギング始めて3ヶ月、体重4キロ体脂肪5%ダウンした。

胸、ウェスト、ヒップ→サイズダウン
太ももと足首→現状維持
脹ら脛→0.8センチサイズアップ

足が細くなりてぇぇー！サイズアップなんて悲しいぞw
あと4キロ落ちたら変わるかな。

261 ：彼氏いない歴774年：2011/01/31(月) 23:43:32 ID:Sz93DwHT

>>260　私はジョギング初めて1か月だけど、まさしく同じ道をたどってるよｗ
私もその先が知りたい。

262 ：彼氏いない歴774年：2011/01/31(月) 23:59:38 ID:p3qfwALr

いいなぁ…
走り始めて3年になるけど体重減らないなぁ。

263 ：彼氏いない歴774年：2011/02/01(火) 00:05:59 ID:jA3C6TJr

262と同じく減らない…
まあ増えてもいないからいいけど。

264 ：彼氏いない歴774年：2011/02/01(火) 00:32:29 ID:w2K9scx8

一ヶ月前に足くじいて、もう大丈夫だろと今日走りに行ったらまたくじいた(´･ω･｀)
下半身デブだから走れないと焦燥感ハンパない

265 ：彼氏いない歴774年：2011/02/01(火) 00:50:41 ID:xLNOYeFz

心配するな。
スカートはいても、尻がデカク見えるｗ

266 ：彼氏いない歴774年：2011/02/01(火) 00:51:44 ID:cQD2APko

くじくって足が内側にグキッてなること？

267 ：彼氏いない歴774年：2011/02/01(火) 10:50:43 ID:az1cd8bN

>>257
アシックスのランニングシューズです。
故障したのでインソールを作ってくれる所で足に合うのを言われるまま買ったので、型はよくわかんないです。
始めたばかりの時は、安さ優先でランニングシューズを選んでたけど、故障したのでお金かける事になった。

これから始めるなら、ランニングシューズコーナーのあるお店で試し履きしながら選ぶのがいいよ。

268 ：彼氏いない歴774年：2011/02/01(火) 12:41:43 ID:L4eJbzK9

前にも誰かも言ってたけど、
走った後のストレッチを怠るとほんとキツいw
全身がギシギシ言って錆びたロボットみたい
反省

269 ：彼氏いない歴774年：2011/02/01(火) 19:03:37 ID:w2K9scx8

>>266 そう、捻挫だね
走り鯛!!

270 ：彼氏いない歴774年：2011/02/02(水) 00:13:45 ID:X4MhMOvo

捻挫＆風邪のダブルコンボで3週間近く休んでたら、体が重くなってたorz
ひさびさに走ったけど全然ダメだー
いつもの半分くらいで帰ってきたよ。

健康って大事ね

271 ：彼氏いない歴774年：2011/02/02(水) 00:22:04 ID:+kVw3o8e

イヤホン話ふったものです
レスありがとう、すごく参考になる！
とりあえず今日からはヘッドバンドで固定して快適だった
汗に強いのとかヘッドホンとか、電気屋で見てくるよ

私も今日はなんとなく、半分歩いちゃった
そういう日もあるんだなと割り切る事にした

272 ：彼氏いない歴774年：2011/02/02(水) 11:08:56 ID:/RTGID6n

アルファルトで走ると20分くらいで足が痛くなるんだけど
ふと思いついて、走る場所を川べりの
土になってるところにしたらドンドン走れた
やっぱり負担がかかっていたんだろうなー

273 ：彼氏いない歴774年：2011/02/02(水) 12:17:20 ID:0GmqAvcO

イヤホンといえば、カナル型（耳にぴったりはまるやつ）は落ちないけど
周りの音が全然聞こえないからやめた方がいいです。
一回やって、車に気づかなくてすごい危なかった･･

ヘッドバンドいいな。まねさせて下さい

274 ：彼氏いない歴774年：2011/02/03(木) 01:39:27 ID:lSADru/4

>>271　自分も今日折り返し地点から半分歩いて返ってきたよ。
なんだか調子がよくて軽く走れる日があったり、
やたら体が重く感じる日があったりするよね。

275 ：彼氏いない歴774年：2011/02/03(木) 02:49:34 ID:XAzRs/BZ

>>274
筋肉の疲労等が抜けてないのかもね。
まめに走ってるけど調子いい時と悪い時あるから。

276 ：彼氏いない歴774年：2011/02/03(木) 05:20:26 ID:cWkqU3fQ

根性が無いのか？

277 ：彼氏いない歴774年：2011/02/03(木) 08:29:19 ID:1DT6LRDA

走るようになって脚、正面から見ると細くなったかなーって思うんだけど
側面から見ると、太えぇぇぇーー！
すんごく奥行きのある脚になってしまった…
どっちかというと短距離選手みたいだ。
走り方まずいんだろうか。

278 ：彼氏いない歴774年：2011/02/03(木) 21:43:17 ID:urz9YjhR

私もふくらはぎが太くなったんだよなぁ。
でも、太ももと腰周りが痩せてジーンズがゆるくなった。

私も走り方が悪いのかも。

279 ：彼氏いない歴774年：2011/02/04(金) 01:26:33 ID:/Yonrgeg

ふくらはぎが太くなるのは、フォーム変えれば治るよ

280 ：彼氏いない歴774年：2011/02/04(金) 02:45:25 ID:hQbn4YEI

どんな風に？？

281 ：彼氏いない歴774年：2011/02/04(金) 02:49:46 ID:VrqpN15a

縦にはねちゃう走り方はよくないらしい
あと、爪先が明らかに膝より前に出過ぎた走り方

282 ：彼氏いない歴774年：2011/02/04(金) 06:54:48 ID:yM78nMjA

>>281
やや前屈みでフラット走法で走るってこと？？？

283 ：彼氏いない歴774年：2011/02/04(金) 07:58:35 ID:XrgxxgRC

出っ尻にならないように骨盤をたてて、
足を着く時は、体が沈み込まないよう、
体の前で無く真下に足を着く。
その時膝は曲げない。

…と、教わりました。
腹筋が無くてなかなかフォームが続かないけど、
シシャモは無くなってきた。

284 ：彼氏いない歴774年：2011/02/04(金) 09:36:04 ID:yM78nMjA

>>283
ということは、やや前屈みっていうのは違うね。

難しいなぁ。
私は意識すればするほどにおかしな走り方になりそうだw

胸の下辺りから脚があるような意識で走る、っていうのは聞いた事があって、それは意識できるんだけど。
必要以上に膝を曲げないってのも。

実際に走りながら、誰かに教わりたいわ～。

285 ：彼氏いない歴774年：2011/02/04(金) 11:44:12 ID:LD8Rua6l

ここで言葉で説明しろやってのは無理な話だよ
動画サイトに解説動画はいくらでもあるし
専門サイトもたくさんあるし
書店には本が並んでる

286 ：彼氏いない歴774年：2011/02/04(金) 14:37:07 ID:2PSmImQ2

筋力も体格もみんな違うから、全員同じフォームで走っても同じ結果が出るワケじゃないよね

287 ：彼氏いない歴774年：2011/02/04(金) 22:22:36 ID:egYD0H9r

立ち仕事してて走ってる喪女いる？
健康の為に走りたいんだけど、仕事でパンプス履いて立ち仕事してるから足痛くてダルい
ウォーキングがいいのかな

288 ：彼氏いない歴774年：2011/02/05(土) 00:23:22 ID:dUKGxH6b

>>287
ストレッチとマッサージ

289 ：彼氏いない歴774年：2011/02/05(土) 02:29:00 ID:L9O9aZJ9

本気ストレッチフルコースはかなり運動になる！！

290 ：彼氏いない歴774年：2011/02/05(土) 04:42:05 ID:HnfHY5hP

そっか何したらいいか調べてみるわ

291 ：彼氏いない歴774年：2011/02/05(土) 05:26:07 ID:P6GJo/lE

皆水分補給はどうしてるの？
走ってる時ペットボトル携帯したいんだが何かいいものないですか

ここ２年ほど走ってないけど今年こそ痩せたいのでまたジョグ再開する

292 ：彼氏いない歴774年：2011/02/05(土) 07:21:08 ID:ZnKe6EcG

>>291
何時間も走るのなら自動販売機があるじゃん
２時間くらいなら別に水分補給は必要ないな

293 ：彼氏いない歴774年：2011/02/05(土) 13:20:23 ID:BJCuv1kK

ボトルポーチは売ってるけどあんなもん着けて走っても鬱陶しいだけだぞ
今の季節限定だけど、私も二時間までなら給水無しで走る
それ以上走る時は二時間時点で一旦自販機で水飲み休憩入れる
真夏なら40～45分に一度自販機ストップ、って感じ

294 ：彼氏いない歴774年：2011/02/05(土) 13:32:09 ID:0NGSaytq

そろそろ春物のジョギングウェア準備しなきゃ
みなさんはどんなウェアで走ってますか？
私は上ウインドブレーカー中は適当にトレーナー、下はハーパンにレギンスです

295 ：彼氏いない歴774年：2011/02/05(土) 13:56:30 ID:/9VM1bdH

全裸に裸足で走ってるよ
乳首が凍傷になりそう

296 ：彼氏いない歴774年：2011/02/05(土) 13:58:15 ID:JchZ5Byw

ストリート・キングだなｗ

297 ：彼氏いない歴774年：2011/02/05(土) 14:20:34 ID:t3eox5hD

道の王w

298 ：彼氏いない歴774年：2011/02/05(土) 14:26:32 ID:HnfHY5hP

まさしく魔女の乳首が凍るか

299 ：彼氏いない歴774年：2011/02/05(土) 15:17:23 ID:i4JBPhV0

ストリーキング（英語 streaking、ストリートキングは誤り）とは公共の場を全裸で走り抜ける行為である。

300 ：彼氏いない歴774年：2011/02/05(土) 16:02:33 ID:swQ6IJby

普段デスクワークの喪ジョガーです。

ふくらはぎの上部が張る、というか固くなって押すと痛気持ちいい感じがするんだけど、揉みほぐしたほうがいいのかな？揉むマッサージは筋肉の膜や血管を傷つけて余計にそれらが強くなろうと固まると聞いたことがあり、どう処置しようか迷っています。

301 ：彼氏いない歴774年：2011/02/05(土) 16:09:54 ID:/9VM1bdH

>>300
組織を傷つけるなんてどんだけフルパワーで揉んでるのよ
固くなってるなら揉んだ方が良いでしょ
揉んだら血行も良くなるし

302 ：彼氏いない歴774年：2011/02/05(土) 17:14:50 ID:yK8rCNvH

視線恐怖のため夜走るのは勿論なんだけど
人や車の気配がすると何となく隠れてしまう。
その内不審者として通報されそうだｗｗ

303 ：彼氏いない歴774年：2011/02/05(土) 17:54:49 ID:ArV4XEMM

人通りある道？(他の)不審者対策は大丈夫かい？

304 ：彼氏いない歴774年：2011/02/05(土) 18:38:17 ID:yK8rCNvH

>>303
路上は人目が多くてダメだから住宅街走ってるよ。
さすがにマズいかなと思って最近は人気のない運動公園まで行ったりもしてるけど。

悲しいかなガタイがいいから不審者に絡まれる心配はなさそうです。

305 ：彼氏いない歴774年：2011/02/05(土) 19:22:46 ID:ArV4XEMM

>>304
自分も走るところは住宅街だから夜はちょっと怖いんだよなあ。
車に気を付けるのは防犯上も有効だね。

306 ：彼氏いない歴774年：2011/02/05(土) 23:29:47 ID:cQQYeZr4

>>300
最近は筋肉の張りのマッサージは、
そっとリンパの流れに沿って撫でるようにってのが主流だね

307 ：彼氏いない歴774年：2011/02/06(日) 11:38:33 ID:Q1nnPjvn

今日こそは走る！みんな寒いのに偉すぎる
走った後のお風呂を楽しみにして、私もがんばろー

308 ：彼氏いない歴774年：2011/02/06(日) 14:24:36 ID:e2Nw1uv1

ここ数日、東京は春はすぐそこってくらい寒くないから走ってて気持ちいい
けど、同時に食欲がすごく増えた
冬眠後の熊の気持ちがわかるわ

309 ：彼氏いない歴774年：2011/02/06(日) 15:13:13 ID:oJvLRJNH

あ、私もここ数日、異常な食欲に悩まされてる
そうか、バイオリズムのせいか仕方ないなﾊﾊﾊ

310 ：彼氏いない歴774年：2011/02/06(日) 18:36:14 ID:ZgEy3xpk

何十kmも走る人って、何時間かけて走るの？
休憩とかは入れる？
私もたくさん走れるようになりたい

311 ：彼氏いない歴774年：2011/02/06(日) 22:56:21 ID:GwOoYQhs

>>310
最も長い普段の練習だと時速9kmくらいで三時間走る、途中で水飲みのために5分弱ほど止まるけど
何時間も走れる人間はみんな何年間も走り続けてる人がほとんどだよ、焦ってもしょうがない、経験値積むしかない
逆に言えば続けてさえいれば必ず何時間も走れるようになる

312 ：彼氏いない歴774年：2011/02/07(月) 00:27:48 ID:peEZJGds

>時速9kmくらいで三時間
痩せそう…ｺﾞｸﾘ
ペースは近いけど１時間が限界だ
よし続けよう

313 ：彼氏いない歴774年：2011/02/07(月) 03:23:48 ID:gVuXqPC/

>>311
310です。ありがとう。
それにしても凄すぎる……きっといい身体つきしてるんだろうね。カッコイイなぁ。
私も経験値積んで頑張る。

314 ：彼氏いない歴774年：2011/02/07(月) 08:07:33 ID:DWKjLIlW

すごいなぁ
ウォーキング中にテンション上がったから
試しに走ってみたら３分で限界だったorz
１分ずつでも伸ばしていってみようかな

315 ：彼氏いない歴774年：2011/02/07(月) 09:13:44 ID:WnjEoNpN

>>314
私がジョギング始めたのもそんな感じだった
気の向くままにやりたいようにやればいいよね
体育の授業でやらされてたときは嫌でたまらなかったのに

316 ：彼氏いない歴774年：2011/02/07(月) 15:58:50 ID:7UBXmXxT

走り方がおかしいいらしく太ももの前が筋肉痛だ。

317 ：彼氏いない歴774年：2011/02/07(月) 16:24:32 ID:eRbIINhl

>>316
おいおい、ちゃんと体幹使えた走りになってるなら太もも前面が筋肉痛になるはず
体重は膝から上、太ももの前の筋肉で受け止めて
その反動で振り子のように反対側の足が前に出る。そうやって前に進むんだよ

318 ：彼氏いない歴774年：2011/02/07(月) 23:00:46 ID:AzbGre4X

つ　　ウエイト背負って、尻出さないように、中腰階段降下運動

319 ：彼氏いない歴774年：2011/02/07(月) 23:02:38 ID:5Dl3xFDE

スクワットをすれば良いのでは

320 ：彼氏いない歴774年：2011/02/08(火) 01:21:10 ID:b1xqf/Cf

走ってるうちに鍛えられるよ。

321 ：彼氏いない歴774年：2011/02/08(火) 09:43:33 ID:mTLmtGoy

走り始めて3ヶ月を越えた辺りから筋肉痛が起こらなくなった。
筋肉痛が無いとラクだわ。
週5くらいで8～10キロ走れてるので、このペースを保っていきたい。
あとは故障に気を付けねば。

322 ：彼氏いない歴774年：2011/02/08(火) 10:05:02 ID:7pjAHojD

みんな凄いね！朝やるひとは何時から始めてる？
今日７時から始めたらジョギングしてるのは私だけで皆通勤通学者ばっかだった…

323 ：彼氏いない歴774年：2011/02/08(火) 10:22:39 ID:hkX5XQo1

>>322
この季節だとんな一番気温が低い時間帯にやる人は少ないだろ、汗冷えとか酷いし
夏期なら朝だと5時～6時頃が一番多いと思う

324 ：彼氏いない歴774年：2011/02/09(水) 21:08:54 ID:rofNB9m6

今週のアンアン、マラソン特集だったよ
2週間で体型が変わるマラソンみたいな内容だった、ちゃんと読んでないからうろ覚えスマン

325 ：彼氏いない歴774年：2011/02/09(水) 22:25:14 ID:OdcJXTqh

走りはじめて３ヶ月、１１日に初の大会、１０キロの部門に出るので意気込んでたのに
降水確率８０％で雪、最高気温２度、だと…
練習なら１０キロ走れるけど、これでは無事に完走できるか怪しい
初めての大会だから頑張りたいんだけど。

326 ：彼氏いない歴774年：2011/02/09(水) 23:17:27 ID:SuX3YwZx

フルならともかく10kmならなんとかなるんでない、積もり具合によるけど
山屋が使うようなベースレイヤーにフリースかなんかで出来てるミドルレイヤー着て
100円ショップのフード付きビニールポンチョ着ればそんな寒くなく走れるかと思う
あと気温2度なら耳が痛くなるだろうから耳カバーも用意すべきだぬ

327 ：彼氏いない歴774年：2011/02/11(金) 12:33:19 ID:pMqoViff

最新のターザンもｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ特集だったよ。ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞした事の無い
初心者にもお薦め。

328 ：彼氏いない歴774年：2011/02/11(金) 16:44:05 ID:fd7NHHBQ

>>324
立ち読みしたよ
「初心者なら5km、40～50分で～」と書いてあって
おおまさに私のタイムそのまんまｗって思った

さすがにきょう走ってる猛者はいないよな？

329 ：彼氏いない歴774年：2011/02/11(金) 17:01:07 ID:czNqMoVw

>>328
仲間！私も5kmを50分だ
いつになったら卒業できるのやら。
今日走るつもりだよ
道はぬかるんでると思うけど、風がそれほどなければ平気だ

330 ：彼氏いない歴774年：2011/02/11(金) 18:51:44 ID:GMnAzToA

今日の大会は無事開催されたのかな?

日曜日、フルだけど雪で中止かも…

331 ：彼氏いない歴774年：2011/02/12(土) 16:01:26 ID:bv91BsS7

>>330
いわき？

332 ：彼氏いない歴774年：2011/02/12(土) 18:36:49 ID:Mry+pvwd

プライベートで運動自体したことがない29歳です。
最近、体力がなくて軽作業なのに仕事に集中できない時があり、
残業できないので定時で上がらせてもらってます。

ジョギング＆ランニングなどの運動を行うことで
運動やスポーツをする上での基礎体力はつくとおもうのですが

仕事をするときの持久力や集中力という面でも、効果あるのでしょうか。
今悩んでいるのでどうか教えてください。

333 ：彼氏いない歴774年：2011/02/12(土) 18:44:11 ID:0+LK4az5

私はいろんな意味で松岡修三みたいになったよ！
迷うならまずは一週間、諦めないで！

334 ：彼氏いない歴774年：2011/02/12(土) 20:16:07 ID:Mry+pvwd

生まれてから一度も運動したことがない人は
最初の目標は何キロぐらいがいいのか教えてください

335 ：彼氏いない歴774年：2011/02/12(土) 22:31:41 ID:owUe8U63

>>334
最初の最初は、距離ではなくて時間を目標にした方がいい。
距離を目標にすると、「走り終えたい」という気持ちから、
どうしても実力以上のスピードで走ってしまって、息が切れて、
結局、かえって長く走れない結果に終わる。

ホントに体力がないのなら、まず、連続１５分走れることを目標に。
距離に換算すると、たぶん１．５Ｋｍ～２ｋｍ程度のはず。

それができたら、少しずつ時間を伸ばしていく。さしあたり、連続３０分を目指して。

連続６０分走れるようになったら、入門レベルは修了です。

336 ：彼氏いない歴774年：2011/02/12(土) 22:37:43 ID:Mry+pvwd

60分とかすごい・・・。
ご丁寧にありがとうございます。
私も走って生まれ変わりたい。

337 ：彼氏いない歴774年：2011/02/12(土) 23:29:23 ID:AFZ7BYOs

私もジョギング初心者だよー
まだ初めて2ヶ月くらい（週3）だけど、
最初は全然走れなくて我ながらワロタｗ
超スローペースなのに、5分も走ったらダウン…

でも走→歩→走→歩、みたいにマイペースでやってます。
走れる時間（距離）もちょっとずつ伸びてきました。
学生時代は体育嫌いで、特にマラソン含む陸上は大っ嫌いだったけど、
今は歩こうが休もうがリタイヤしようが、成績に響くわけじゃなし、軽い気持ちで。
仕事でイライラしても、走ってる間に頭スッキリするし、寸胴だった腹が引き締まって一石二鳥！

一緒に頑張ろー

338 ：彼氏いない歴774年：2011/02/12(土) 23:32:30 ID:owUe8U63

大切なことは、スピードを全く気にしないことです。
ジョギングはランニングとは違います。
「走る」と書きましたが、ホントに走ったら３００ｍももちません。

他人と関係なく、自分にとって快適なスピードでよいのです。
歩いてるのとほとんど変わらないような、超だらだらペースの方がいいのです。
１分でも長く、ダラダラしたペースを続けられるようになることが目標です。
時間が延びれば、距離も同時に自動的に伸びていますし、それだけ消費カロリーも増えています。

あと、靴は大事です。脚や膝や足首を痛めないように、
靴だけは奮発して、初心者用の良いジョギングシューズを買いましょう。

339 ：彼氏いない歴774年：2011/02/13(日) 02:12:35 ID:LYvamvF5

>>333
むしろ真矢みき

340 ：彼氏いない歴774年：2011/02/13(日) 07:09:17 ID:JITM5BGf

>>337
歩が先の方がいいのでは･･･

341 ：彼氏いない歴774年：2011/02/13(日) 08:44:51 ID:3UXDSU6m

>>340
超どうでもいい事に突っ込むね

342 ：彼氏いない歴774年：2011/02/13(日) 15:06:55 ID:lq/3Z9QV

340じゃないけど大事な事だよ、どうでもよくない
徐々に体を温めるべき
歩→走→歩

343 ：彼氏いない歴774年：2011/02/13(日) 15:21:25 ID:gm/l3SVP

私も歩→走→歩の繰り返しで走ってるよ
これに限らずアップとダウンはどんな運動でも大事

344 ：彼氏いない歴774年：2011/02/13(日) 20:04:41 ID:DLUxYXGe

1週間ぶりに走ったらめちゃくちゃしんどかった
それまでは8キロは走れてたんだけど、
今日は4キロしか走れなかった
やっぱり継続的に走らないとダメだね

345 ：彼氏いない歴774年：2011/02/13(日) 20:27:14 ID:54qf/ksJ

私も一週間以上走ってなくて今日久々走った。
最近鬱々してダルかったんだけど、走ったらいっきに気分が晴れてすごい気持ちよかった。

346 ：彼氏いない歴774年：2011/02/13(日) 20:35:58 ID:xwnVVpBZ

337です
なんかみんな申し訳ない
走→歩→走→歩、と書いたのは
「まだ初心者なんで、長距離をずっと走れるわけじゃなく、疲れたら歩いたりして続けてます」という主旨だった
詳しく言うと「家で準備運動して、家から大通りまで歩（5分）→走（10分）→歩（3分）→走（10分）→歩…」ってなるから
簡略化したんですが、順番のことは深く考えてなかったです
ジョギングスレなんで「走る」事がメインかな、と思って「走」が先にきました

347 ：彼氏いない歴774年：2011/02/13(日) 21:06:18 ID:Wzkyp3Sb

なるほど
ドンマイ

348 ：341：2011/02/13(日) 23:03:42 ID:6zj2MdmN

>>346
うん、分かってるよ
厳密な意味で走を先に書いた訳じゃないよね
だからどうでも良い事に突っ込むねって書いた

349 ：彼氏いない歴774年：2011/02/13(日) 23:03:53 ID:lpt15y7V

走ってきたー
今日は妙にカップルが多かった…

350 ：340：2011/02/14(月) 05:13:59 ID:B/YRl1tW

>>348
あなたしつこいねｗ
初めて走る人がマネしないかなと思って一応指摘したんだけど･･･

自分の場合､最初はウォーキングの途中に走るって感じから始めたよ｡
たまにウォーキングだけで終わったりｗ

351 ：彼氏いない歴774年：2011/02/14(月) 08:23:38 ID:50usjU6j

まぁ走るより歩く方が負荷が低いのは誰でも分かるし
あえて指摘するほどのことでもなかったね

352 ：彼氏いない歴774年：2011/02/14(月) 10:59:35 ID:RbuKBiVb

当たり前の事をまだ知らないのが初心者じゃない

353 ：彼氏いない歴774年：2011/02/14(月) 11:39:41 ID:o8l/RMQg

>>345
走ったら気分が晴れるってすごくよくわかるわ。
私も走ると気持ちがリセットされて、気分がよくなる事がよくある。

ダイエットが一番の目的だけど、気持ちの改善にもとても役立ってるわ。

354 ：彼氏いない歴774年：2011/02/14(月) 12:24:22 ID:8jtCe7le

>>352
初心者だったら知識有る無しに関わらず絶対途中で歩く、偉そうに指摘する必要ない

355 ：彼氏いない歴774年：2011/02/14(月) 13:32:38 ID:nf+kBL+b

雪が激しいので今日はお休み

356 ：彼氏いない歴774年：2011/02/14(月) 14:22:17 ID:L84bWO1s

今は学生だから時間取れるけど、社会人のみなさんはいつ走ってるの？
朝早く残業も多そうだから、４月から走れるか心配だ

357 ：彼氏いない歴774年：2011/02/14(月) 14:24:16 ID:OKSN2Ac9

私は卒業後、4月から無職だから(ry

358 ：彼氏いない歴774年：2011/02/14(月) 15:37:44 ID:u10Vvytk

>>354
だから、最初はまず歩いてウォームアップしてから走り出すことが大切なんだよ
途中はどうでもいいよ

359 ：彼氏いない歴774年：2011/02/14(月) 15:50:54 ID:YDRqLzjH

人生もそうだよね

360 ：彼氏いない歴774年：2011/02/14(月) 15:53:21 ID:8jtCe7le

>>358
そもそも>>337は、走り始めの事じゃなくてその途中の事を話題にしてるんでしょ。
まあ自分はスロージョグから入ればウォーキングする必要はないと考える派だけど、ここら辺は個人の好みっしょ

361 ：彼氏いない歴774年：2011/02/15(火) 07:24:12 ID:cOdlSdLF

>>356
自分は社会人だけど残業がないから夜走ってます｡
忙しい人は大変そう･･･

362 ：彼氏いない歴774年：2011/02/15(火) 17:44:32 ID:fF0SpWwV

フルマラソン楽しい。
走りきれなくて途中歩いたりしちゃうけど、
また走りたくなる不思議。
体育の授業は全然ダメだったのに。

練習、夏は朝日の出見ながら走るけど冬は夜かなぁ。
練習し過ぎで怪我したから、平日無理して走らなくてもお休みの時だけでもいい気がする今日この頃です。

363 ：彼氏いない歴774年：2011/02/15(火) 19:17:49 ID:MxfIjS6X

休日しか走らなかったらフルなんて完走無理じゃないか？
長年走ってる人は違うのかな

364 ：彼氏いない歴774年：2011/02/15(火) 21:12:36 ID:wo0jX/ul

ジョギング始めて4ヶ月、足の指が霜焼けになった模様。
痛痒いわ。
やたらと足先が冷えてたから、血行が悪かったみたいだ。

生まれて初めての経験だわw

365 ：彼氏いない歴774年：2011/02/15(火) 23:16:24 ID:ReYWohkb

>>364
去年の事だけど、ジョギングするようになってから足だけじゃなく手指も霜焼けでパンパンになった。
でも今年から自宅の風呂をリニューアルして追い焚き機能付いたので、
冬の間は毎日湯船に浸かるようになったら一個も霜焼け出来てない。

366 ：彼氏いない歴774年：2011/02/15(火) 23:18:07 ID:ReYWohkb

ごめん、間違えた
ジョギング始めたのは一昨年、風呂をリニューアルしたのは去年です

367 ：彼氏いない歴774年：2011/02/15(火) 23:21:22 ID:fF0SpWwV

>>363
記録を狙わなければ何とかなるよ。
制限時間が長めの大会を選べば、週1の練習でも大丈夫だと思う。

368 ：彼氏いない歴774年：2011/02/16(水) 10:39:07 ID:/K2DTbpY

>>361
ありがとう。個人的には朝に走りたいんだけど、着替え２回にメイク、朝ご飯と弁当作る時間もいるから難しい
料理は夜やってもいいけど、夜は疲れてるからな…
時間の使い方でアドバイスあったら誰か教えて欲しい

369 ：彼氏いない歴774年：2011/02/16(水) 12:30:40 ID:3KSaGKdy

自営業とかの人ならともかく、サラリーマンだと休日以外の日も練習するのは厳しいのでは？
ランニングやりたいからって平日の生活が犠牲になるようだったら本末転倒だよ、あんま頑張り過ぎるな

370 ：彼氏いない歴774年：2011/02/16(水) 12:38:17 ID:pTBPCOBd

ひと駅かふた駅歩く又は走る。
車通勤なら車やめて歩くか走る

371 ：彼氏いない歴774年：2011/02/16(水) 12:57:59 ID:qMvEWETU

通勤時は汗だくになってきつくない？
今みたいな真冬に軽くだったら平気かもだけど。
体重が増えたら仕事が終わった夜に走ったりするけど、
普段は休日とか時間に余裕があるときだけってかんじになっちゃってる。

372 ：彼氏いない歴774年：2011/02/16(水) 13:03:33 ID:l+x2ogeD

何を優先するかじゃない？
長時間は無理でも30分くらいなら
他の事をちょっと我慢すればできるし

373 ：彼氏いない歴774年：2011/02/16(水) 14:22:52 ID:wJ/rvmPg

私は朝走るほうがきついな
走ってから仕事なんてやる気しないから、
仕事終わりの夕食前に走ってる
時間は一時間くらいだから負担にもならない

374 ：356：2011/02/16(水) 15:29:38 ID:/K2DTbpY

たくさんのレスありがとう。
確かに汗がネックで通勤中に走るのは厳しそうだ。スーツだし
帰宅が遅くて深夜には走りたくないので、やはり休日中心になるのかな～と思うけど、
料理を作り溜めするとかいろいろ考えてみるよ。
平日でも週に１、２回走れたら良いな

375 ：彼氏いない歴774年：2011/02/16(水) 17:43:07 ID:sG1jGhwI

>>373
私も最初のストレッチからクールダウンと仕上げストレッチまで
全部含めて一時間ぐらいだな

ここんとこお菓子食べて食べてまくってジョギング休んでたけど、
まださほど服がキツくならずに済んでる

昨日から走るの再開したら気分良かった
食うのも怠けるのも走るのも楽しいわ

376 ：彼氏いない歴774年：2011/02/16(水) 20:45:02 ID:iLE5gln6

これから三十分ランニングしてくる
週に二回しかしてないけど

377 ：彼氏いない歴774年：2011/02/17(木) 12:02:07 ID:hX29e/l2

みんなどこのランニングシューズ？
自分はリーボックの体幹っていうシリーズのやつなんだけど
色があんまり好みじゃない…履き心地はいいけどね

378 ：彼氏いない歴774年：2011/02/17(木) 12:05:01 ID:X9UzByb5

足の事を考えればアシックスが一番なのは揺るがない
ナイキとか他メーカーに比べてデザインがダサいのがきついけど

379 ：彼氏いない歴774年：2011/02/17(木) 12:54:20 ID:c2C1bvYb

アシックス一番ね

380 ：彼氏いない歴774年：2011/02/17(木) 13:15:53 ID:hX29e/l2

>>378
>>379
やっぱアシックスって良いんだね…
中学の頃に母親が学校指定じゃないスニーカー買って来て
「調子のんなよ」的な感じで苛められたことあるんだｗ
それがアシックスだったから軽くトラウマあったのと
単純に喪のくせにオシャレ感（笑）が欲しかったからスルーしてたわ

また店で見てみるよありがとう

381 ：彼氏いない歴774年：2011/02/17(木) 16:13:45 ID:19rgNGrD

>>378
アシックスってやっぱりいいんだね。
ランニングシューズじゃないんだけど以前スポーツ用品を
購入しようと思っていて色々と調べていたら
アシックスの製品開発力ってすごい！と驚いて店舗へ行くと
そのデザインにもっとビックリさせられたw
もっとデザインに力入れればいいのにねー。

382 ：彼氏いない歴774年：2011/02/17(木) 16:26:29 ID:1uG20nm5

マラソンが趣味の友人に連れられてアシックスの足型測定行って靴選んでもらった。
自分は甲高幅広だと信じて疑っていなかったのに、実は甲低幅狭な足だった。
正確なサイズはもちろん、そういう形のタイプとか骨格の形とか総合的にみてオススメはこれ、って2種類くらい出してもらって
試着して足に馴染む方を買ったんだけど、すごく満足してる。
靴が足に馴染みすぎて、普段のスニーカーがもう全然だめ！って思えるくらい。
測定は無料だよ。
定価販売だったけど、充分価値はあると思った。

383 ：彼氏いない歴774年：2011/02/17(木) 17:57:06 ID:OsVyjmJs

私もやってみたいけど
ついこの間一万三千円のシューズ買ってしまったんで無理だ。

384 ：彼氏いない歴774年：2011/02/17(木) 19:12:56 ID:ZicoFFMh

夜に走りたいんだけど、変質者や不良に絡まれてカツあげされたり
暴行されたりしたらと思うと怖いんだけど、
夜に走ってる人はそういうこと思ったりしないのかな？
どうやって自分の気持ちに折り合いをつけたらいいんだろう

385 ：彼氏いない歴774年：2011/02/17(木) 20:10:15 ID:R+IiSdVC

被害に遭うときゃ昼でも仕事中でも遭うよ

386 ：彼氏いない歴774年：2011/02/17(木) 22:04:16 ID:/+PgeJQH

>>384はどんな危険地帯に住んでるんだ…

387 ：彼氏いない歴774年：2011/02/17(木) 22:04:56 ID:tYKCqOUG

>>374
さすがにスーツで走る人はいないよ。
時間を有効に使いたいなら帰宅ランは？
仕事の帰りに走れる格好に着替えて家までね。

388 ：彼氏いない歴774年：2011/02/17(木) 22:09:59 ID:ZicoFFMh

>>385-386
そうですね。誰も私みたいなブス相手にしないし
万が一されても私なんてもとより死んでもいい存在だから
気にしないのが一番ですね。安心して走りたいと思います！ありがとう！

389 ：彼氏いない歴774年：2011/02/17(木) 22:12:26 ID:INM4Yq1o

男が追いかけてきたとき、逃げ切れる根性が無いのか？

390 ：彼氏いない歴774年：2011/02/17(木) 22:49:24 ID:ku48cMBE

ないわ
スロウジョグを続けながらたすけて～と情けない声を出すぐらいだなw

私が金銭や暴行目的なら
財布持ってなさそうなジョギングスタイル＆
汗だらだらかいてぜぇぜぇ言ってる女は選ばないわ

391 ：彼氏いない歴774年：2011/02/17(木) 23:03:03 ID:ku48cMBE

夜走りたいけど怖い人は、こういうのもあるみたい
ttp://allabout.co.jp/gm/gc/213748/3/
>>382を読んでぐぐったら出てきた

>>382　トータルでいくらぐらいした？

392 ：彼氏いない歴774年：2011/02/17(木) 23:16:06 ID:/+PgeJQH

>>388の顔がブスかどうかは知らないけど、
普段生活してて近所で絡まれたり襲われた人とか聞いたこと無いから、
そんな心配をしたこと無かったから不思議だったの。

交通事故は怖いから、歩道を走るようにはしてる。
今、ランニングブームだからどんな時間も走ってる人いるから前より走り易くなったよね。

393 ：彼氏いない歴774年：2011/02/17(木) 23:17:57 ID:806oc8DH

ナイキは発展途上国の子供らに、ただも当然の賃金で働かせてるＤＱＮ会社
だから買っちゃいかんよ、会社全体で子供を虐待してるもんだ

394 ：382：2011/02/17(木) 23:21:23 ID:1uG20nm5

>>392
トータルでいくら、と言われても、靴代だけ。
私はオーダーメイドの靴作ったわけじゃないよ。
足型測って、既成の靴の中から選んでもらっただけだから靴代の定価12000円位？だけ。

395 ：彼氏いない歴774年：2011/02/17(木) 23:22:07 ID:1uG20nm5

アンカーミス
>>392じゃなく>>391　です。

396 ：彼氏いない歴774年：2011/02/17(木) 23:58:10 ID:xgdZYVQK

>>388
＞そうですね。誰も私みたいなブス相手にしないし
＞万が一されても私なんてもとより死んでもいい存在だから

こんなこと言わずに、自分を大切にしてね。

女性なら夜間の出歩きで危険性が無いとは言えないよね。
だから、なるべく他のジョガーがいる時間帯や走る場所を選んだりした方が良いかも。

気を付けるに越したことは無いもんね。

397 ：彼氏いない歴774年：2011/02/18(金) 01:00:47 ID:MLkTZHb1

>>394
そか、てかそう書いてあったね、ごめん。
足形測定でぐぐってもオーダーする話しか見つけられなくて。
いいところだなアシックス

398 ：彼氏いない歴774年：2011/02/18(金) 02:14:03 ID:MVfbS9Cw

いやいや、ブスとか関係なく「若い女ならだれでもいい」なんて奴もいるよ
物騒な事件も多いし、全然自意識過剰なんかじゃないよ
これから暖かくなってくると変な人も増えるし。
みなさん気をつけて

399 ：彼氏いない歴774年：2011/02/18(金) 09:44:38 ID:aOON9VkA

私も遅くても21時頃までに走り終えることにして、
それ以降になりそうだったらその日はやめる
ほんとは朝走れたら理想なんだけどな
防犯ブザーとか一応持ってるけどとっさに鳴らせないだろうし

400 ：彼氏いない歴774年：2011/02/18(金) 16:35:31 ID:NsT/kmmy

>>384
地域差もあるよね
地方の県庁所在地住みだけど、
近くの運動公園、
夜になると真っ暗で
変質者が沢山でるから、注意が出てる。
実際帰り道で一晩に三回位
痴漢にあったりするし、
人がほとんど居ないし
怖くて暗くなってから走れない。

皆は結構人通りの多いところや
明るいところでジョギングしてるの？

401 ：彼氏いない歴774年：2011/02/18(金) 17:02:31 ID:8b6Jq3My

近くの日光いろは坂攻めてたら猿ひいてしまった
ごめんねおさるさん
一歩間違えれば命に関わりそうなスリルが堪らなかったけどあそこ走るのはもうやめる
猿の命には変えられない

402 ：彼氏いない歴774年：2011/02/18(金) 17:15:15 ID:8BymrOZ2

↓この事故の被害者の方、ジョギング中で免許とか持たず手ぶらだったらしい。
さらに独身の方のようで家族からの捜索願もなくいまだに身元が分からないとか・・・

万一のために免許証とか携帯とか身分の分かるものを身に着けて走ったほうがいいのかな？

ご冥福をお祈り申上げます。

http://mainichi.jp/select/jiken/news/20110205k0000m040127000c.html

403 ：彼氏いない歴774年：2011/02/18(金) 19:29:04 ID:mDTy+LmO

携帯持って走ってるよ
大体の人は手ぶらで軽やかに走ってるからすれ違うと恥ずかしいけど、
やっぱり携帯があると安心できる

>>402
人のこと言えないがジョガーは突然飛び出してくるから危ないんだろうな…
轢いてしまった人も運が悪い…

とか思ってたら婆ちゃんの車が暴走してガードレール倒して歩道に乗り上げたとか
怖すぎる

404 ：彼氏いない歴774年：2011/02/18(金) 21:38:36 ID:c4JYZYx7

私は注意して走ってるよ！
これからも注意するよ…
お気の毒だ

>>400
ジョガーが多い道があって、そこ走ってるよ

405 ：彼氏いない歴774年：2011/02/18(金) 23:02:21 ID:sJvI/Zow

>>401
ゲロ坂かぁ…

406 ：彼氏いない歴774年：2011/02/19(土) 03:22:51 ID:8iOgyh+3

喪女がジョギングとかやばいだろ

407 ：彼氏いない歴774年：2011/02/19(土) 08:13:31 ID:BK0Uo7WT

だから、暗い夜道を走っとる

or2=3

408 ：彼氏いない歴774年：2011/02/19(土) 09:43:27 ID:r0SYKQnP

闇に紛れて生きる

409 ：彼氏いない歴774年：2011/02/19(土) 11:06:40 ID:1+xFOabA

ジョギング行ってきたー
今日は晴れ時々曇りみたいな変な感じ
でもあんまり寒くなかった
梅咲いてた

410 ：彼氏いない歴774年：2011/02/19(土) 11:27:57 ID:leCM4k7p

今まで高校の時の運動靴で走ってたんだけど
いい加減ちゃんとした靴にかえたい
と、寛平ちゃん見て思った

411 ：彼氏いない歴774年：2011/02/19(土) 11:33:42 ID:zGzGSK97

適当なスニーカーからナイキのシューズ（セールで3900円）に替えたら
ちょっと走りやすくなったし、デザインも速そうwだし、
あとやっぱ新しい運動靴って子供の頃みたいにテンション上がる
走るのが楽しくなった
ジョギング続けてこれ履き潰したら、更に少し上位種のを買うんだ～

412 ：彼氏いない歴774年：2011/02/19(土) 16:27:11 ID:fqtZzc++

脅す訳じゃないけど、やっぱり人気の無い夜道は少なからず避けたり時間帯を注意したりした方がいいよ。なんせ男ってのは温めたｺﾝﾆｬｸ使うような…ﾓｺﾞﾓｺﾞ。

まぁとにかく女の子ってだけで病的に欲情するやつもいるし、逃げる以前に背後やすれ違いざまに殴られでもしたらひとたまりも無い。

被害者に対して夜道に走る方が悪いなんて平気で言う世の中だし、どうか自分の身は自分で守る意識を持ってて欲しい。

413 ：彼氏いない歴774年：2011/02/19(土) 19:22:15 ID:BK0Uo7WT

夜道を走ると、犬のウンコ踏む場合があるｗ

414 ：彼氏いない歴774年：2011/02/19(土) 20:14:36.77 ID:cE0IlQJH

水たまりに入っていってお気に入りの靴が泥はねだらけとかもw

415 ：彼氏いない歴774年：2011/02/20(日) 08:22:33.60 ID:hRu90vC3

この前段差が見えなくて転んだｗｗｗ
手のひらと腕を擦り剥き、膝に痣をつくり、内臓をしたたかに打ってしまって
暫く一人うずくまり、夜中に何やってんだと痛みと涙を堪えました
夜は何事も危険倍増なので気を付けてね

416 ：彼氏いない歴774年：2011/02/20(日) 16:58:26.39 ID:qsthTI1l

今までは歩いてたんだけど今日初めて走ってみたよ
絶対すぐ息切れすると思ったからほとんど歩いてるのと変わらないペースで
もたもた走ってたら目標だった地点まで歩かずに走りきることができたｗ
汗かいてすっきりしたし気持ちいいね
走るの苦手だったけど楽しくなってきた

417 ：彼氏いない歴774年：2011/02/20(日) 18:43:21.79 ID:DhhI9HwY

今日はじめて走ってきました！
褒めてください！

418 ：彼氏いない歴774年：2011/02/20(日) 18:45:27.17 ID:VBKKyRKp

>416-417
おかえり、おつかれさん
楽しかったならなにより

419 ：彼氏いない歴774年：2011/02/20(日) 22:33:49.51 ID:Kiu5giy2

横浜国際マラ、ミニパイだけど姿勢が良く、フォーム綺麗だったね。
テンション上がってきて、おもわずスライド走法でさっき逝ってきたよ。

420 ：彼氏いない歴774年：2011/02/20(日) 23:05:02.33 ID:k38a+B60

できるだけ日本語でお願いします

421 ：彼氏いない歴774年：2011/02/20(日) 23:05:17.67 ID:IR/M5/++

キモイ

422 ：彼氏いない歴774年：2011/02/20(日) 23:28:37.59 ID:xsGAdCVc

風邪引いてしまった。微熱がある。

けど、もう2日連続で走ってないし、先週は3日しか走れなかったし…
このままいくと太ってしまいそうだ。

多分明朝は走ってしまうな。

423 ：彼氏いない歴774年：2011/02/21(月) 00:22:50.39 ID:DRrHTztD

病的な考え方だな

424 ：彼氏いない歴774年：2011/02/21(月) 10:35:36.76 ID:vU1HZ6Gu

>>422
気持ちは分かる。
私は運動嫌いだったので、習慣付ける為に毎日走ってたら、休むと走らなくなっちゃうような気がして休めなくなっちゃって。
でも、故障しても走ってたらだんだん立ってるのもツラい状況になってしまって、結局半年近く走れない状態になってしまったの。

熱があるなら食欲も減ってると思うし、そう簡単に太らないから休んだ方がいいよ。

425 ：彼氏いない歴774年：2011/02/21(月) 11:28:02.82 ID:s1/mVBFi

>>422
気持ちはわかるけど休んだほうがいいと思う
悪化させたら余計走れなくなるし、>>424の言うとおり人はそう簡単には太らない
普段多少なりとも運動してる人なら特に
だから気にせずきちんと栄養とってね

426 ：彼氏いない歴774年：2011/02/21(月) 11:37:16.23 ID:ipAsqwVl

>>424 >>425
ありがとう。
結局は休んで、ゆっくりしてます。

>>423のレスを見るまでは多少の不良でも走るつもりだったんだけど、レスを見て目が覚めた。

ダメだわ、こんなガチガチなやり方は。ストレスになるだけだもんね。
痩せたい太りたくない気持ちは大いにあるけど、考え方が確かに病的すぎる。

生理前って事もあり、かなり情緒不安定みたいだわ。ゆっくりします。

>>423さん、目を覚まさせてくれてありがとう。

427 ：彼氏いない歴774年：2011/02/21(月) 11:50:53.00 ID:P4kwE/81

病んでるとまでは思わないが、まだ経験薄いんだろーなと思う。
2年か3年以上続けてる人なら、たかだか風邪治すために一週間ほど休んだところで
そんな簡単に太り直したり筋力が衰えたりする事ないのは体との付き合いで分かってるからさ。

428 ：彼氏いない歴774年：2011/02/22(火) 10:24:22.22 ID:M9PvcTOM

でも1週間休んだ後でガッツリ走った翌日は筋肉痛になる。

ああ、この感じ！懐かしい！ってなるよｗ

429 ：彼氏いない歴774年：2011/02/22(火) 16:17:33.90 ID:4nDwn83d

>>428
わかるわー、筋肉痛でここにインナーマッスルがあるのか！と再確認できる。
あと太股の内側とかも痛くなる。
でも夏なでも暑さで2ヶ月走ってなくても走れなくなるような事にはならないな。
体と相談して楽しく走れれば満足。

430 ：彼氏いない歴774年：2011/02/23(水) 03:03:27.07 ID:+ZN8dL3b

東京マラソンが近付いてきた
ガクブルです

431 ：彼氏いない歴774年：2011/02/23(水) 03:17:26.70 ID:PxwKsuaK

そんな時は裏開催の湘南藤沢市民マラソン

432 ：彼氏いない歴774年：2011/02/23(水) 10:38:17.88 ID:t4/mciQE

>>430
当たったの?スゴい！
こないだ本屋さんで｢誰でも3日でフルマラソンが完走出来る｣って本売ってたよ。

頑張ってね！

433 ：彼氏いない歴774年：2011/02/23(水) 11:01:24.05 ID:aFKTa2uC

去年の東京マラソンは職場からチラチラ見てたよ
雨率高くて寒いんだよね
天気がこのまま良好だといいが

434 ：彼氏いない歴774年：2011/02/23(水) 11:09:57.24 ID:9k1nmU87

太ってる癖に貧乳なのですが、マラソンを始めたいです。やはり痩せると同時に胸も減ってしまいますか？orz スポブラを買って走ってみましたが、微妙に胸が揺れているので振動で胸が減ったら嫌だな、と思いまして。

435 ：彼氏いない歴774年：2011/02/23(水) 11:40:52.60 ID:t4/mciQE

>>434
胸だけが減るわけじゃないけど、気にしてると痩せた時に｢胸ばかり減っ｣たと思ってしまうんじゃないでしょうか?
極端に胸だけ減る事は無いですよ。

436 ：彼氏いない歴774年：2011/02/23(水) 12:45:30.75 ID:c9nSKucc

胸は小さくなるよ
体だけ痩せて胸が残ってたら
アニメキャラの不二子ちゃんみたいになるよ

437 ：彼氏いない歴774年：2011/02/23(水) 16:31:45.50 ID:k0IOOeq3

ランニング初心者ですが、花粉症の方は
この時期、そうやって走ってるんですか？
よかったら教えてください。

438 ：彼氏いない歴774年：2011/02/23(水) 16:33:06.85 ID:k0IOOeq3

437です。
間違えました。
そうやって×
どうやって○
です。

439 ：彼氏いない歴774年：2011/02/23(水) 21:45:48.85 ID:ba+GYjGu

>>437
マスクして走ります。
高地トレーニングも兼ねられます。

440 ：彼氏いない歴774年：2011/02/24(木) 11:55:48.41 ID:paHfNCKE

マスクして走ると身体に悪いよ

441 ：彼氏いない歴774年：2011/02/24(木) 12:14:42.08 ID:EJxP7xGT

>>437
二度ト来ナイデ！！！

442 ：彼氏いない歴774年：2011/02/25(金) 15:05:45.38 ID:fdl3yogZ

437です。
>>439さん、教えてくださってありがとう。
マスクは、いいのか、悪いのか？わからないですね。
ちょっと走るのを控えます。
>>441さん、どうして怒ってるのでしょうか？？

443 ：彼氏いない歴774年：2011/02/25(金) 17:47:07.24 ID:4dBcqNKN

>>442
ヒント「クリスタルヴェール」CM

444 ：437：2011/02/25(金) 19:54:17.20 ID:fdl3yogZ

>>443さん
ありがとう。やっとわかりました。
>>441さん
ありがとう。使ってみます！

445 ：彼氏いない歴774年：2011/02/25(金) 21:22:06.12 ID:aafSrM1R

東京マラソン走る喪いないの？
一度は当たりたい

446 ：彼氏いない歴774年：2011/02/26(土) 13:27:24.78 ID:4dZ1mRme

>>445
走るよ
なんとか明日は石原の雨男パワーに打ち勝てそうだわ

447 ：彼氏いない歴774年：2011/02/26(土) 13:40:44.86 ID:IPIonCvt

去年の雪は参ったよね。
今年は沿道からの応援。

明日も遅い時間は雨みたいだお
今日と温度差があるみたいだから、
防寒に気をつけてファイト♪

448 ：彼氏いない歴774年：2011/02/26(土) 14:15:36.39 ID:yKvioPY5

マジ？いいなあ
なんか毎年落選してる。
女だと余計トイレ混むみたいだね。頑張って～

449 ：彼氏いない歴774年：2011/02/27(日) 00:29:04.19 ID:2+UGafdw

死亡女性は39歳財団職員＝車が歩道乗り上げ衝突―警視庁

時事通信 2月24日(木)17時43分配信

東京都大田区田園調布で4日、乗用車がガードレールを突き破って
歩道に乗り上げ、女性に衝突して死亡させた事故で、警視庁田園
調布署は24日、女性の身元は世田谷区奥沢、財団法人日本国際協
力センター非常勤職員清嶋真理さん（39）と確認した。
同署によると、清嶋さんはインドネシア語の通訳として勤務。当
時はジョギング中とみられ、所持品がほとんどなかったため、身
元確認に時間がかかった。
離れて暮らす清嶋さんの親から警察署に「連絡が取れない」と届
け出があり、分かったという。

450 ：彼氏いない歴774年：2011/02/27(日) 08:47:35.49 ID:piofl268

東京マラソン走る人いる？

451 ：彼氏いない歴774年：2011/02/27(日) 08:49:02.03 ID:piofl268

走る人いたのねすまそorz

452 ：彼氏いない歴774年：2011/02/27(日) 08:57:14.28 ID:0YJFdiBV

明日は雨だから走れないな。
軽く流すだけで良いから、サクッと行きますかー！

と、気合い入れてみるが、布団から出られないw

453 ：彼氏いない歴774年：2011/02/27(日) 11:23:32.59 ID:jY0X/nQP

友達が出てるのでテレビで東京マラソン見てるよ。
もちろん映らないけどさｗｗ

膝がなんとなく調子悪くて走るの怖い。
走っても痛くないけど、調子悪い状態が長引くんじゃないかなって思って…。
整形外科いっても異常なし、って言われるからどうしたもんかと困ってしまう。
ううう。

454 ：彼氏いない歴774年：2011/02/27(日) 12:45:04.47 ID:h0j/yreL

>>453
自分の感覚を信じるのが一番だよ
なんとなくおかしいぞ、って思ったなら大事を取った方が絶対いい

膝の調子が悪い時は、負荷かけない運動を続けるのがいいらしい
寝転がって脚を上げて曲げ伸ばし、みたいな主に腹筋を鍛える運動とかで
ただ単に使わないように安静にするよりいいらしいよ
ソースはガッテン

455 ：彼氏いない歴774年：2011/02/27(日) 16:40:13.17 ID:NGYPOQ0a

今年は走ってる人暑かっただろうね。日焼けもしたかな？
一度は走って見たいがなかなかボランティアすら当たらんぜよ

456 ：彼氏いない歴774年：2011/02/27(日) 22:07:52.38 ID:/r03YeIA

東京マラソン職場から見たよ
お疲れさん

457 ：彼氏いない歴774年：2011/02/27(日) 23:24:19.23 ID:31ZsDsdA

スロージョギング行ってきたー
階段上がるだけでハァハァ言うくらい運動不足だったけど
ゆっくりニコニコペース？ならいつまでも走れた！
週２回を目標に空いた時間走ろう

458 ：彼氏いない歴774年：2011/02/27(日) 23:55:11.77 ID:HqYwP1DJ

東京マラソン走って来た
ケガらしいケガもなく無事完走出来たけど
スポブラずれと靴下ずれで皮膚に穴空いたわ

459 ：彼氏いない歴774年：2011/02/28(月) 04:12:28.80 ID:LNKbER4j

おつかれー
ブラでスレるの痛いよね
私も胸の谷間に跡がついてなかなか消えてくれないw

460 ：彼氏いない歴774年：2011/02/28(月) 10:01:30.20 ID:7Pj0BS50

>>458
お疲れさまでした！
ゴール近くで観戦してました。

ブラは縫い目が擦れるから走る前にワセリンみたいなクリームを塗るといいよ。
擦れちゃったら跡が残んないように
傷が有るうちはキズパワーパットを貼って、
傷が塞がったら美白効果のあるクリームを塗りまくるといいよ。

461 ：彼氏いない歴774年：2011/02/28(月) 10:21:48.72 ID:ge5typ29

＞＞458　459
でも見せる人がいないからいいよね。
喪女万歳！

462 ：彼氏いない歴774年：2011/02/28(月) 13:21:40.90 ID:7Pj0BS50

>>461
乳の下ぐらいにブラのカップの縫い目にそったキズが付いてると、
銭湯に行ったとき微妙に気まずいんだぜ？

463 ：彼氏いない歴774年：2011/02/28(月) 15:50:03.59 ID:fO4QpVdB

キス・マーク？

464 ：彼氏いない歴774年：2011/02/28(月) 18:14:06.25 ID:ltw1Ubqa

シリコン疑惑じゃね？

465 ：彼氏いない歴774年：2011/03/01(火) 03:42:08.48 ID:ODmRVnfJ

この人ムリしてアンダー下げてんだ？プっ
じゃね？

466 ：彼氏いない歴774年：2011/03/01(火) 17:57:57.67 ID:z11SomHi

無理してアンダーさげるとTシャツの後ろ姿がみっともないよね

話ずれたごめん

467 ：彼氏いない歴774年：2011/03/02(水) 14:35:24.38 ID:QgAEzZ5V

最近雨多いなぁ
やんでも水溜りがすごくジャマで走りにくい

468 ：彼氏いない歴774年：2011/03/02(水) 20:49:52.26 ID:nvHQKDc1

東京マラソン生放送をＴＶで観てておもしろかった。ってか楽しそう。
参加したくないけど。しんどそうだから。
でもエントリーしてみたい気がする。一般参加者が祭りみたいだった。

469 ：彼氏いない歴774年：2011/03/02(水) 20:55:40.51 ID:KVy/ySFU

>>468
7月だからエントリーしてみな。
当たらないから。3年連続エントリーして毎年はずれてTV見てるわ

470 ：彼氏いない歴774年：2011/03/02(水) 21:11:34.65 ID:nvHQKDc1

>>469
ありがとう。
最低条件は東京都民かな？私大阪府民なんだよね・・。
大阪マラソンより参加するなら東京マラソンが良い。

471 ：彼氏いない歴774年：2011/03/02(水) 21:17:00.65 ID:SxS3ak1l

5回エントリーして1回当たった。連続5回当たってるツワモノもいるので、申し込むのが吉。
ちなみに大阪マラソンのエントリーもしたｗ

472 ：彼氏いない歴774年：2011/03/02(水) 21:57:51.76 ID:0MndRm56

今日は風が強かったー

473 ：彼氏いない歴774年：2011/03/02(水) 22:12:46.13 ID:guY9uf/K

>>468
きっと東京マラソンはケタはずれに大きいお祭りなんだろうなと思うけど、
他の大会でもお祭りみたいだよ。

大きい大会であるほど出店がいっぱい並んでたり、いろんな企画が催されてたりする。
仮装OKの大会なら、仮装ランナーみてるだけでも楽しい。
東京マラソンは競争率も高いし難しいと思うけれど、
一回近くの大きめの大会を調べてみたらどうだろうか。
走るのしんどいからイヤ、っていうのなら応援のふりして会場に行ってみたらいいよ。

474 ：彼氏いない歴774年：2011/03/02(水) 22:19:49.67 ID:guY9uf/K

>>470
大阪って見逃してた。
同じく大阪府民だけれど、秋の淀川市民マラソンは楽しかったよ。
参加者も多いからすごくにぎわいがあるし、仮装ランナーも多かったイメージ。
ハーフマラソンも同時開催だからオススメの大会かも。

475 ：彼氏いない歴774年：2011/03/03(木) 06:24:34.67 ID:cbG4fwkp

東京マラソンはお祭りだよね。
沿道の応援も凄いしシュークリームやお味噌汁とか沿道の店からの差し入れも多いみたいよ
アイスとか食べながら銀座走るとか来年こそ当たってほしい

476 ：彼氏いない歴774年：2011/03/04(金) 00:41:47.70 ID:vyMguz+z

エントリーしようかと思っていた大会が一日で定員到達受付終了だった。
どうしようかなーなんて迷っていちゃダメなのね…。

477 ：彼氏いない歴774年：2011/03/04(金) 14:36:05.95 ID:XyqvD8aY

東京マラソンの影響なのかジムのランニングマシーンが全部埋まってたｗ
この時期一気に人口増えるんだよね。
すぐいつものメンバーに落ち着くけど。

478 ：彼氏いない歴774年：2011/03/05(土) 08:07:33.77 ID:Fe4pZ0nj

今朝も走ってきたー
晴れた休日の朝は気持ち良いわぁ

479 ：彼氏いない歴774年：2011/03/05(土) 19:20:10.07 ID:E+d1w06w

東京マラソン、シュークリームとかそんな立派な固形物まで配ってるんだw

てかよく考えたら食べながら走れるってすごいなあ。
私は胃が活発になった状態で走ると、すぐ横っ腹が痛み出す。
押さえながら走ると少しはもつけどスピードは鈍化。
なんか食べたら、食後１時間以上おかないと長距離は無理だ。

480 ：彼氏いない歴774年：2011/03/05(土) 21:27:53.21 ID:ZR4ZLN9s

>>479
あれ不思議だよね。
長年走ってると慣れるのかな。
自分は水飲んだだけでも横っ腹痛くなる。
なのでもし大会に出場することがあるとすれば
給水なしで走りきれる3kmしか今のところ無理。

481 ：彼氏いない歴774年：2011/03/06(日) 04:59:34.16 ID:o8YoRMQn

マラソン大会あったの中学までだったからそれ以来になるけど軽く10年超ぶりに走ってみた！
1.5キロしか走れなかったorz
根性ないなーと反省。安いシューズだけどくじけずまた行かないとな…

482 ：彼氏いない歴774年：2011/03/06(日) 12:36:51.11 ID:C1cnLCCN

1.5km走れたらすごい方だと思うけど

私なんて最初500mも走れなかったよ

483 ：彼氏いない歴774年：2011/03/06(日) 15:37:19.93 ID:iMxoV9jB

>>479
パン、バナナ、チョコレート、飴もありました。
初マラソンでしたが、途中で食べないと持ちませんw
人間の本能ってスゴイと思いました。

484 ：彼氏いない歴774年：2011/03/06(日) 16:34:39.93 ID:pNc55fAN

お前らこの春はどんな感じのファッションにするの？

485 ：彼氏いない歴774年：2011/03/06(日) 16:35:25.58 ID:pNc55fAN

ごめん誤爆した

486 ：彼氏いない歴774年：2011/03/06(日) 19:02:35.33 ID:Rr99Mi64

誤爆と言ってるけど……
ファッションと言えば、オレンジとかイエローの可愛いジョグウェア欲しいなぁ。
喪だから顔とウェアが釣り合わんが。

487 ：彼氏いない歴774年：2011/03/06(日) 19:24:37.02 ID:BTFjdxAd

>>486
でも、好きなジョグウェアで走るとモチベーション上がるよねw
ジョグウェアを買うのも楽しみの一つだわ。

488 ：彼氏いない歴774年：2011/03/06(日) 22:40:47.06 ID:TIj6d6kc

最近はかわいいの多いよね

私は今日、リーボックのイージートーン買ったんだ
履いて帰ったんだけど、寒くないし嬉しくて駅三つ分くらい歩いたよ

489 ：彼氏いない歴774年：2011/03/07(月) 00:22:46.91 ID:3Z3PqUCv

東京マラソン、銀座でどっかのブランドのお菓子屋さんがロールケーキとか沿道からランナーに差し入れしてくれてて、幸運にも頂けた
ロールケーキってカロリー高いし、柔らかいから簡単に咀嚼出来て飲み込めて呼吸の妨げにもならず、マラソンの差し入れには実にいい物だった
店名分かればHP検索してメールでお礼でもしたかったんだが、名前書かれたプレートとか何も掲げてなかったから分からずじまい

490 ：彼氏いない歴774年：2011/03/07(月) 01:41:49.43 ID:5MbtUV6Q

【機能性飲料】カレー風味のスポーツドリンク「カリー☆ファイト！」が密かなるブーム ★2
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1281096529/

491 ：彼氏いない歴774年：2011/03/10(木) 01:27:36.08 ID:u/HzVl1U

ウエアって高いよね…
みんなどこでウエア買ってる？

492 ：彼氏いない歴774年：2011/03/10(木) 02:09:50.35 ID:hbJrT/pJ

ワークマン

493 ：彼氏いない歴774年：2011/03/10(木) 02:40:08.64 ID:KnVmNe9l

はげみ

494 ：彼氏いない歴774年：2011/03/10(木) 09:08:41.39 ID:Pp3+Ce9m

>>491
ロンドン

495 ：彼氏いない歴774年：2011/03/10(木) 13:05:08.56 ID:lskQXKu7

>>491
ユニクロ

496 ：彼氏いない歴774年：2011/03/10(木) 13:12:47.52 ID:8ea+CapC

>>491
オッシュマンズ

497 ：彼氏いない歴774年：2011/03/10(木) 15:29:21.02 ID:7FzJmAVN

>>491
ロンドンで買いだめｗ

498 ：彼氏いない歴774年：2011/03/10(木) 17:37:17.69 ID:EC4h7xEg

夜

499 ：彼氏いない歴774年：2011/03/11(金) 22:55:38.08 ID:rabNHikX

ニュースに見入ってて走りそびれた
みなさんご無事で

500 ：彼氏いない歴774年：2011/03/12(土) 15:32:44.13 ID:O5lqXrxu

>>491
御徒町のジュエンスポーツ

501 ：彼氏いない歴774年：2011/03/15(火) 18:06:49.41 ID:dU0MRmyO

神奈川だけど放射能大丈夫かな
走りたいけどやめるべきだろうか

502 ：彼氏いない歴774年：2011/03/15(火) 18:26:20.11 ID:UVG19fhD

家で踏み台昇降しときなっせ

503 ：彼氏いない歴774年：2011/03/15(火) 18:39:46.73 ID:IRrtFTWd

原子力発電所の事故の影響で、放射線を放出する雨や雪が降り注ぐんじゃないか？

504 ：彼氏いない歴774年：2011/03/15(火) 19:05:23.95 ID:UVG19fhD

↑嘘です
http://twitter.com/#!/hayano
みんな、デマに気をつけてね

505 ：彼氏いない歴774年：2011/03/15(火) 19:36:11.84 ID:IRrtFTWd

「外出控え、ぬれないように」＝放射性物質、雨で地上に－専門家、屋内退避呼び掛け
時事通信 3月15日(火)13時38分配信

　気象庁発表によると、福島県内では15日昼すぎから16日にかけ、雨や雪が予想されている。
放射性物質が雨水に付着して地上に達する可能性があるといい、専門家は付近住民に
「外出を控え、雨にぬれないようにしてほしい」と呼び掛けている。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110315-00000110-jij-soci

506 ：彼氏いない歴774年：2011/03/15(火) 20:47:48.26 ID:2Qd17R9T

>>504
関東地区はもはやデマじゃないですよ！
自分でも防衛した方が良いみたいです。

507 ：彼氏いない歴774年：2011/03/15(火) 20:47:51.54 ID:dyIP9XLO

雨の中、びしょびしょになりながら走る奴おるん？

508 ：彼氏いない歴774年：2011/03/15(火) 20:50:09.98 ID:dyIP9XLO

>>506
いやあの～
どこでどの情報をご覧になったのかは知りませんが、それデマですから
NHKのラジオ第二でしばしば専門家の方が
「不確実な情報に惑わされないようにって再三注意していますよ
不安の自家中毒に陥ってない？

509 ：彼氏いない歴774年：2011/03/15(火) 20:56:36.19 ID:IRrtFTWd

空中に飛散した放射性物質は、永久に空中を漂うわけではなく、雨が降れば地面に落ちる。

使用済み核燃料棒が水素爆発を起こし、内部のウランが飛散していたとしたら・・・
福島第一原発の避難指示が出ている区域は政府管理区域となり、もう戻れないと思う。

510 ：彼氏いない歴774年：2011/03/15(火) 21:14:24.79 ID:dyIP9XLO

>>509
回線切って民放見るのやめて、おとなしくラジオのNHKにしとけ・・・
たぶんあなたは自分で思っている以上に精神が追いつめられている

こんな時こそジョギングでストレス解消がいいんだけどなー

511 ：彼氏いない歴774年：2011/03/15(火) 21:23:07.27 ID:YTJvo5Yq

うちの近所は普通に雨降りで今日はジョギングお休み

お前ら心配すんな　兄ちゃんがついてるから
http://twitpic.com/3w8yt0

512 ：彼氏いない歴774年：2011/03/15(火) 23:52:13.65 ID:g+TXN3Ds

脚の筋肉ついてきてジョグ楽しくなってきたとこなのに残念。

513 ：彼氏いない歴774年：2011/03/18(金) 20:33:53.67 ID:aNAgBWti

計画停電が実施されるようになってから、
道路が薄暗くて、ちょっと怖いので走ってない。
帰宅時間が早まったせいか、人も少ない気がする。

いつまでこんな状態が続くんだろ・・・

514 ：彼氏いない歴774年：2011/03/19(土) 09:49:47.96 ID:wJnbhpRL

私は早朝に時間帯を変更した
気温が上がってきたから、思ったより寒くない
照明が消えると本当に不安になるよね・・・

515 ：彼氏いない歴774年：2011/03/20(日) 00:21:57.32 ID:h5rc1F87

ウォーキングはずっとしてたけど、昨日からスロジョグ始めました！
早歩き程度のスピードなのに物凄い汗！
でもゆっくりだからキツくないしスッキリするね。

まだジョギング初心者なので4キロ程度にしてます。
ランナー体型憧れるわー。

516 ：_：2011/03/20(日) 01:03:55.49 ID:ja6XRd9R

>>511いやーんかわいちゅぎ　ﾊｧﾊｧ

517 ：彼氏いない歴774年：2011/03/21(月) 01:19:10.98 ID:2aGKclbf

被災地域で比較的何とかなってるところに住んでる。
皆が困ってる時にジョギングしてたらなんか不謹慎というか、雰囲気的に駄目なのかなと思ってたら、
やることないからか逆にジョガーが多かった。
車がほとんど走ってなくて道がすっきりしてる。
信じられないくらい遠くから来てくれた救援車が通りすぎてくのを見て
「ありがとうー！」と心の中で叫んでた。
ちなみに、次の日走ってたら同じ車がちょうど帰るところも見れた。

518 ：彼氏いない歴774年：2011/03/21(月) 03:48:02.46 ID:TxdXnp6y

>>517
へぇー…そんなもんなのかぁ
ジョギング後のお風呂には入れてる？
私も頑張ろう

519 ：彼氏いない歴774年：2011/03/21(月) 07:25:36.69 ID:lsdzaJdx

放射能対策は大丈夫か？
http://www.aera-net.jp/includes/images/FNT_20110328.jpg

520 ：彼氏いない歴774年：2011/03/21(月) 07:49:32.44 ID:2aGKclbf

>>518
毎日のお風呂は省エネで自粛。
翌日は、ジョギングしたからというよりお風呂に入ってないから体が滞ってる感覚で、疲労的にはそんなに辛くない。
自分は内陸だから、補給はストップしてるけど家も人間も無事なんだ。
食料もいつまでもつかわからないからお腹が減ることはやめようと思ってたけど
どうせ三食食べてるし、家にいるのも気がふさいじゃって、ジョギング再開した。

521 ：彼氏いない歴774年：2011/03/21(月) 15:04:46.17 ID:3BkwWy0k

やっぱお風呂は無理なのか
私も家でニュースばかりみてるから気持ちが淀んでる
今日から走る！

522 ：彼氏いない歴774年：2011/03/23(水) 20:40:51.92 ID:E/qNf3zd

私も地震以降走ってなかったけど今日再開した
開き直ってお風呂も入った
やっぱり走ったあとのお風呂は最高だ～走っている人少なかったけどね@都内

523 ：彼氏いない歴774年：2011/03/24(木) 00:33:45.78 ID:kMyAH2AJ

自分も走ろうかと思ったけど、
若干雨っぽくて止めた。
放射能が気になって…でもあんまり神経質にならない方がよいのかな

生活用水は普通に使ってるけど。

524 ：彼氏いない歴774年：2011/03/24(木) 02:08:38.71 ID:f4wm+jmH

今だけはやめといた方がいい気がする。

525 ：彼氏いない歴774年：2011/03/24(木) 06:21:42.90 ID:pXyrvtQz

卵が被爆したら、奇形が生まれる。

526 ：彼氏いない歴774年：2011/03/24(木) 10:11:18.66 ID:ydTeHvq8

ミュータントninjaタートルズが東京の下水道で生まれるって信じてる

527 ：彼氏いない歴774年：2011/03/25(金) 21:18:01.97 ID:rBrqFc5u

寒いけど走ると暑いね。
ジョギング初心者だけどこれからまだ頑張る！

ウォーキングだけでは体力ある人は痩せ辛いみたい。
ウォーキングだけで痩せられた人羨ましい。

528 ：彼氏いない歴774年：2011/03/25(金) 22:39:08.80 ID:i2hseW0C

私も何時間ウォーキングしても全然痩せなかったけど
週４で45分走ったら簡単に引き締まったw

今日、久しぶりに走った
やっぱ気持ちいい

529 ：彼氏いない歴774年：2011/03/26(土) 20:31:31.24 ID:AzUWd/P2

これから走って来ます！
痩せる！

530 ：彼氏いない歴774年：2011/03/27(日) 10:51:07.25 ID:YwTlvB0J

あ

531 ：彼氏いない歴774年：2011/03/27(日) 10:52:48.45 ID:YwTlvB0J

間違えた

地震ぶりに走ったんだけど、
体力ものすごく落ちてた…
やっぱり継続しないとだめだね。

532 ：彼氏いない歴774年：2011/03/27(日) 11:53:17.66 ID:HKguf+Oe

よくある質問かもしれないけど…

皆さんどんなブラつけて走ってますか？スポブラ？
ウォーキングじゃ物足りなくなってきたから走りたいけど、おぱいとお尻が垂れそうで恐い

533 ：彼氏いない歴774年：2011/03/27(日) 12:50:55.47 ID:t/yI5XaE

尻は走れば上がるはず
ブラはダイエット板のブラスレが参考になるよ

534 ：彼氏いない歴774年：2011/03/27(日) 13:30:00.58 ID:qPIOsTu3

ユニクロのスポブラ(メッシュ)が価格的機能的に良いと思う。

あとスタイルアップショーツ(4部丈)はくと楽に走れた。
肉揺れないからテーピングみたいにサポートしてくれる。
4月1日まで790円。

意外とユニクロウェア悪くないよー。

535 ：彼氏いない歴774年：2011/03/27(日) 13:46:33.12 ID:t/yI5XaE

体格差だろうね
ユニクロのスポブラは私にはせいぜいおやすみブラだ

536 ：彼氏いない歴774年：2011/03/27(日) 14:33:32.22 ID:ttGMiYsx

今まではずっと食後にジョギングしていた
でもたまたま読んだランニング本にジョギングは食前がいいと書かれてあったので試しに1ヶ月前から食前ジョギングにしてみた
7時前帰宅し7時頃からジョギングその後入浴30分夕食は8時30分ごろからという生活
そして昨日体重計ったら食事内容も走りも変わってないのに3キロ太ってたorz
やっぱり食後ジョギングがいいみたいだ…

537 ：彼氏いない歴774年：2011/03/27(日) 15:15:33.30 ID:XdjsHUSN

食後は消化の方に体の機能と熱が使われるので
運動することでそれらが分散してしまい消化不良をおこす。
食前と書かれていたのはそういう事情かな。
入浴も食後一時間はあけるように言われるのも同じ理由。

食後のジョギングはできれば二時間程度おいてからがよろしいかと。

538 ：彼氏いない歴774年：2011/03/27(日) 15:25:58.84 ID:t/yI5XaE

空腹時に走ると、体は脂肪をエネルギーにしないといけない→脂肪燃焼で痩せる
って理屈もあるらしいよ
あと運動直後って食欲落ちるってのもあるらしい

運動の後にお風呂に入って、気持ちよくおなかぺこぺこになっちゃったのが
敗因ではないだろうか？

539 ：彼氏いない歴774年：2011/03/27(日) 16:34:15.10 ID:A24UiOcX

>>538
空腹時に走ると糖質より脂肪の方が燃焼されやすいけど
それ以上に筋肉や骨密度の方が落ちやすい
空腹なら走る前にバナナやおにぎり一個など軽く軽食を取って
20～30分時間を置いてから走る事をお薦めする

空腹で走るのを長期間続けるとかなりまずいよ
運動してないとすぐ太る体質になるし

540 ：彼氏いない歴774年：2011/03/27(日) 19:40:14.48 ID:t/yI5XaE

>>539
そうなのか、補足ありがと
538のソースはちなみにガッテンでした

私はすぐ低血糖で目眩を起こすデブなのでw
食べてから走ってた
これからもそうすることにするわ
これ以上太りやすい体質になってたまるか

541 ：彼氏いない歴774年：2011/03/27(日) 19:56:34.12 ID:ttGMiYsx

>>536です
いろいろご意見ありがとう
みんなランニング本より詳しいｗ
空腹のジョギングはダイエット的にも健康面でもあまりいい事なさそうですね
やっぱり食べて時間おいて走ろうと思います
来月中には3キロリカバリーする！

542 ：彼氏いない歴774年：2011/03/31(木) 18:23:32.70 ID:QqfQyjdK

新しいシューズを買った！
これでモチベーションあげてこう！

543 ：彼氏いない歴774年：2011/04/01(金) 09:40:52.78 ID:F9vuutgN

走るのが好き、習慣になるまでどのくらいの期間かかりましたか？

走り始めて２週間の者です。
ダイエット目的ではじめました。
趣味になるまで走りたいです。

544 ：彼氏いない歴774年：2011/04/01(金) 18:23:33.08 ID:ORKM868r

私は４ヶ月ぐらい

545 ：彼氏いない歴774年：2011/04/01(金) 19:47:26.15 ID:A1EKo1Eq

ものすごく運動音痴だけど、「走るのが好き」という状態にはすぐになったなー。
でも体格的にも走力も何もかもあまりにもショボいんで
２年走り続けてるけど、未だに「趣味です」と公言できない自分…

546 ：彼氏いない歴774年：2011/04/02(土) 00:42:35.40 ID:1b3uPilw

>543
習慣にはなってるけど、別に好きかといわれると好きじゃないなぁ。

なんか、この手のことって、楽しいか楽しくないかというよりは
時間を確保できるかどうかの方が続くかどうかのキーになっている
気がする。

547 ：彼氏いない歴774年：2011/04/02(土) 09:30:06.80 ID:72wtngjh

毎日の生活パターンの中に、自然にジョギングをねじ込めたら続くね
私は転職して生活組み立て直し中
絶対続けてやる！

548 ：彼氏いない歴774年：2011/04/02(土) 13:53:03.01 ID:RzrcVUNs

地震以来ほとんど走っていなかったけど、今日から再開する！
やっぱ続けないとだめだね
8キロ痩せたのに、1カ月近く走らなかったら2キロ増えた

549 ：彼氏いない歴774年：2011/04/02(土) 13:57:18.28 ID:VMUhdp2A

おかえり
また一緒に楽しもうず

550 ：彼氏いない歴774年：2011/04/03(日) 19:27:37.56 ID:Q9lo7o+g

あ～花粉症がつらい
走ってると鼻水、くしゃみ止まらなくて集中できないでござる

551 ：彼氏いない歴774年：2011/04/03(日) 22:09:25.09 ID:n/nGr1ym

お大事に
しばらくはジムのルームランナーがよいのではないでござるか？

552 ：彼氏いない歴774年：2011/04/04(月) 00:45:52.32 ID:ExV86Kw/

ごめん気持ち悪い

553 ：彼氏いない歴774年：2011/04/04(月) 01:49:46.65 ID:rFgwvD/o

気持ち悪くないでござる

554 ：彼氏いない歴774年：2011/04/04(月) 21:13:16.97 ID:plnyo1Gs

働きたくないでござる

最近ジョギングの時間がとれないでござるよorz

555 ：彼氏いない歴774年：2011/04/05(火) 11:38:30.95 ID:UOARtWSw

キメェ

556 ：彼氏いない歴774年：2011/04/07(木) 21:03:24.57 ID:ZA6Y6aWc

>>543
私は３ヶ月ぐらいかな
２年目だけど今は走らないと気持ち悪いからほぼ毎日走ってるｗ
時間がない時は睡眠時間削っても走ってるしｗ

続けてればかならず効果あるから絶対続けた方がいいよ！
頑張ってね！
>>545
体格とか走力は関係ないと思うよ
継続できてるんだから「趣味」って言えばいいじゃん

557 ：彼氏いない歴774年：2011/04/09(土) 18:47:29.22 ID:Df9kJL95

毎日走ってるってすごいな

558 ：彼氏いない歴774年：2011/04/09(土) 19:34:33.76 ID:bmo+zXqc

皆家から直接走ってるの？
どこかスタートを決めて走ってるの？
たとえば皇居のジョギングがはやってるから、そういう風にどこかに出かけて走ってる人っているのかな
手間と時間がもったいないと思っちゃうけど安全には変えられないね

自分は家から走ることに何の疑問ももってなかったけど、
周囲が坂道と信号が多くてジョギングには向いていないとある日気がついた
そしたら皆どうしてるんだろうと気になって

559 ：彼氏いない歴774年：2011/04/09(土) 22:18:11.79 ID:UMmxqI2J

家から走ってるよ。坂道はなるべく避けて、信号はかからないようにスピードを調節したり、進路変えたりしてる。

560 ：彼氏いない歴774年：2011/04/10(日) 01:15:50.29 ID:L/zXqOdU

皇居ランナーみたいなのは気が引ける
自宅周りで地味に走るのが好き

561 ：彼氏いない歴774年：2011/04/10(日) 01:45:06.92 ID:eQqen//2

職場の構内を走ってる。家帰ってくつろいだら絶対もう走れない。

562 ：彼氏いない歴774年：2011/04/10(日) 13:04:07.00 ID:3qL5ZikN

私も家から走ってる
全く疑問持たなかった
出かけて走るなんて考えられん！

563 ：彼氏いない歴774年：2011/04/12(火) 22:50:32.44 ID:6KjYxTEQ

毎日２週間４～５キロ走ってふくらはぎが３㎝減りました！もっと早くダイエットすれば良かったと後悔。
ただ、太ももは全然減らないです。とりあえず１ヶ月やれば１㎝くらいは細くなってくれるかな。

564 ：彼氏いない歴774年：2011/04/14(木) 10:53:57.61 ID:h/50niXl

太ももは長～い目で見ないとｗ
でも確実に細くなってくるのでお楽しみに！

565 ：彼氏いない歴774年：2011/04/14(木) 11:15:20.35 ID:Y6xIFAXD

皆、ジョギング始めてから肌の調子って良くなった？

566 ：彼氏いない歴774年：2011/04/14(木) 11:58:31.47 ID:vmHooQTL

>>564
ありがとう！
それを楽しみに頑張りますｗ

567 ：彼氏いない歴774年：2011/04/14(木) 11:59:36.62 ID:vmHooQTL

>>565
あんまり変わらないな～まだ２週間とちょっとだからかな。

568 ：彼氏いない歴774年：2011/04/14(木) 12:23:19.51 ID:0SE3MFK1

ウォーキングも兼ねてるけど
確かに太ももはほとんど減らない
肌も変わらないなぁ。肌には納豆が一番よく効くｗ

569 ：彼氏いない歴774年：2011/04/14(木) 18:34:14.36 ID:Y6xIFAXD

肌あんま変わらないんだー。残念、これから喪ジョガーになろうかと思ったんだけど。
でも健康にいいからたまには走ってみようかな。

570 ：彼氏いない歴774年：2011/04/14(木) 21:22:45.12 ID:wMElwz0E

太ももは難しいね
ふくらはぎは締まってくるけど

地震だなんだ言い訳してたらリバウンドしたんだけど、
少し太ったら体が重くて走るのしんどいわー

571 ：彼氏いない歴774年：2011/04/15(金) 12:38:20.91 ID:wxjCZIWk

下半身に汗かきますか？
上半身ばかりで下半身は冷たいんですよね…。

572 ：彼氏いない歴774年：2011/04/16(土) 00:21:17.37 ID:sVIwKcYP

下半身は冷たいままだなあ
特に太ももとお尻

573 ：彼氏いない歴774年：2011/04/16(土) 01:30:06.25 ID:iJvjZDss

パンツ太ももが緩くなってふくらはぎがきつくなった

574 ：彼氏いない歴774年：2011/04/16(土) 08:44:44.65 ID:XHFy17GO

肌が物凄く汚くなったｗ
ビタミンＣとらないとまずいね。

太もも冷えてると燃焼されてない気になるけどちゃんと中からは燃焼されてるのかな？

575 ：彼氏いない歴774年：2011/04/16(土) 17:09:41.97 ID:kI/Zpynl

糖や脂肪燃焼にビタミンＢ群が使われるから、そっちも摂った方がいいかもね。

576 ：彼氏いない歴774年：2011/04/17(日) 00:47:29.72 ID:BshYoe2W

明日、兵庫県のさつきマラソン出る人いるかな？自分は久しぶりのハーフで不安だ～。ビリでもいいから完走するぞ！

577 ：彼氏いない歴774年：2011/04/19(火) 21:13:04.28 ID:+0EFW2ZN

走り始めて9か月。大会経験は5キロと10キロのみ。
こんなんだけど、フルに挑戦したいって思うのは無謀？
時期は半年後。制限時間7時間の大会だから、
今から半年練習すれば何とかなるかもって
わりと楽観視してるんたけど…。

578 ：彼氏いない歴774年：2011/04/19(火) 23:08:06.34 ID:sZm9flPe

しまだ大井川マラソンかな？

７時間あれば、何とかなるよ

初完走は絶対泣けると思うｗ

579 ：彼氏いない歴774年：2011/04/20(水) 07:24:38.61 ID:6azm6Vwv

577です
>>578
はい、ご想像の通りしまだです。
7時間なら最悪ほぼ歩きでも何とかなるかなぁ…と。
お初の神戸も7時間なのでどちらかの参加を考えています。

580 ：彼氏いない歴774年：2011/04/21(木) 17:41:33.45 ID:14gzKoxD

マラソン大会でたまに脚が凄い細い人がいるけどどんなきつい練習をしたらあんなに
細くなるの？

581 ：彼氏いない歴774年：2011/04/21(木) 19:40:04.47 ID:izGqB0zn

>>578
歩きの入った7時間の完走？は泣けないと思う。
>>579
神戸は抽選でしょ？初マラソンはホノルルがいいんじゃないかな？

ちなみに最低でも20キロを走りきれる力がないと、後半辛くて泣きそうにはなると思う。
レース前一度は30キロ走ると、いい練習になる。5キロ10キロ走れるくらいではフルの完走はむずい。
歩かずに走りとしてこそ、感動が大きい。

582 ：彼氏いない歴774年：2011/04/21(木) 20:10:03.52 ID:cKlTTFe+

308 ：七つの海の名無しさん：2011/03/27(日) 21:35:57.48 ID:/DBMTmyB
福島第一原発３号機たまり水　必要性が薄いとプルトニウムを調査せず　
原子力安全・保安院　3/27 11:52
http://ninja.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1301206493/

未だにこんな状態だってｗｗｗ
まあ、調べてないから分からないけど、
プルトニウムが含まれてない事を期待しておこうか

583 ：彼氏いない歴774年：2011/04/22(金) 16:22:57.07 ID:+cehxcB4

えっ…。
私なんか今身長156体重63で走り始めたばかりなのに
大阪落ちたらしまだ大井川に出る予定でいた。
あと半年で体重が40キロ台になりつつマラソンも完走したいという
計画は無謀なのだろうか。ちなみに大阪は応募済みです。

584 ：彼氏いない歴774年：2011/04/22(金) 17:18:02.23 ID:Zwox0RoX

＞５８３
猛暑の夏にサボらずにちゃんと走れば充分可能性はある。
ちなみに私は去年の今頃は４キロしか走れなかった。

585 ：彼氏いない歴774年：2011/04/22(金) 20:36:23.63 ID:dazFE6Ts

走るの楽しいですか？
走ってる人かっこいいけど実際走ると苦しくて苦しく…。慣れるものでしょうか？

586 ：583：2011/04/22(金) 21:25:35.35 ID:+cehxcB4

>>584
レスありがとうございます。
参考までに走り始めてから大会に出るまでを簡単に教えてください。

587 ：彼氏いない歴774年：2011/04/22(金) 22:04:04.77 ID:Zwox0RoX

＞５８６
５月→週３日のペースで約１０キロ
６月→週３日のペースで約１５キロ
７～９月→週３日のペースで約２１キロ（ちょっと無理してます）
１０～１１月→週１日３０キロ走、週２日２５キロ
１２月→大会

夏は本当に苦しいので無理せずゆっくりでいいので週２日でも長い距離が走れれば
秋以降が楽になるし、体重も自然と落ちるので大丈夫。
今は少しずつ体重を落として無理しないことが大事。

588 ：彼氏いない歴774年：2011/04/23(土) 10:30:38.35 ID:vicQ++1K

超初心者だけど今月からマラソン練習始めた。もちろん大会も出たことないけど、5kmから挑戦してみようかなって思ってる…ただ1人だと不安だからマラソン喪女仲間欲しいなー(>_<)そういうの募集してるとこないのかな？

589 ：彼氏いない歴774年：2011/04/23(土) 14:11:37.89 ID:92B9NZh7

>>585
慣れるけど、精神的に合う合わないはあるからね
あまりにも辛いならやめとけ
私はウォーキングと半々。

590 ：彼氏いない歴774年：2011/04/23(土) 14:21:55.53 ID:GDnXm+oa

>>585
苦しいって息が切れて苦しいのかな
ぎりぎり息切れするかしないか、ぐらいのペースは楽しいよ

591 ：彼氏いない歴774年：2011/04/23(土) 17:20:34.05 ID:ccrjI9mJ

こんなに遅くちゃ意味ないよな。ってくらいのペースでも効果は十分あるからね
ハードル上げて辛いイメージついちゃうのが一番まずい

592 ：彼氏いない歴774年：2011/04/24(日) 01:02:01.64 ID:pj0tbrua

５年以上ぶりでジョギング再開した。
最近はウォーキングばっかだったので、身体大丈夫かな～と思いつつ。
いざ走り始めると楽しかった。頭からっぽになる感覚はジョグならでは。
が、２時間超えくらいで足に激痛が走りその後は徒歩で帰宅した。
最初から飛ばしちゃいかんね。明日はえらい筋肉痛だろうなぁ。

593 ：彼氏いない歴774年：2011/04/24(日) 06:26:54.56 ID:IpQkLd1T

故障しやすい人の走り方だね

594 ：彼氏いない歴774年：2011/04/24(日) 07:49:08.08 ID:JCsKvEcX

585です。ありがとうございます。ゆっくりから始めたいと思います。
次の電柱までゆっくり走ってという感じですが、いつかキロ単位で走れるようになりたいです。

595 ：彼氏いない歴774年：2011/04/24(日) 07:50:24.98 ID:9TKfULv7

ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めた
人生30年目にして初の運動らしい運動。
歩くの好きだからｳｫｰｷﾝｸﾞはたまにしてたけど。

しかし、なんせ人生で自らの意志でｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞなんて初めてなもんで、当然ながら長く走れないので
ｳｫｰｷﾝｸﾞの間に数分ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞって感じで取り入れてる

変なﾌｫｰﾑ、ｷﾓｲ息づかい・・・喪だなと実感する

596 ：彼氏いない歴774年：2011/04/24(日) 19:22:20.26 ID:IkALkUMT

>>595
頑張れー！最初は長く走れないものだよ
地震だなんだで中断してたけど、継続が大事だなと最近つくづく実感

変なフォームといえば、時々すれ違うお兄さんが両腕ぶらーんと下げながら
走っていてすごい気持ち悪いんだよなー

597 ：彼氏いない歴774年：2011/04/24(日) 22:57:07.14 ID:l+6NVr88

ジョー！って呼んだら振り向くかも

598 ：彼氏いない歴774年：2011/04/24(日) 23:58:38.47 ID:9TKfULv7

>>596
ありがとう、頑張ってみる。始めてからまだ１週間経ってないんだけどね。。

そのうちｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ用のｽﾆｰｶｰと竹原のｻｳﾅｽｰﾂ買おうと思う

599 ：彼氏いない歴774年：2011/04/25(月) 09:42:08.36 ID:nphYyDMA

竹原のｻｳﾅｽｰﾂはいらないと思う

600 ：彼氏いない歴774年：2011/04/25(月) 15:41:38.14 ID:dPB85nNn

うん。200％いらない。

601 ：彼氏いない歴774年：2011/04/25(月) 15:52:09.00 ID:XBJRFGD2

長距離走ってると、肩や腕が疲れるから腕をだらっと下げてみたり
グルグル回したりするけどね。

602 ：彼氏いない歴774年：2011/04/25(月) 20:27:20.01 ID:eGnqox87

ジョギングにサウナスーツは止めなさいw

603 ：彼氏いない歴774年：2011/04/25(月) 22:57:30.22 ID:n8PegRqo

今日21時頃走っていたら、足元暗くて思いっきり転んだ
手ついちゃって、手のひら血ダラダラw

いい年して転ぶなんていかにも喪っぽくて泣けた
みんなも夜走る時は気をつけてね

604 ：彼氏いない歴774年：2011/04/26(火) 00:06:48.17 ID:28nNceiZ

>>592ですが
一昨日昨日とひどい筋肉痛だったけど、今日は大丈夫そうなので再開。
ゆっくりペースで３時間弱。
距離とか消費カロリー不明だけど、ジョグは気持ちいいなあ。

フルマラソン走ったこともあるのだが、そういうのじゃなく、
生活に支障きたさない程度に走るには
毎日どんくらい走るべきか、まだ計算できてない。

>>603
いや、意外に舗装された道路でも突起とかあるし。
ウォーキングで突っ伏しるくらいに大コケしたことあるよ。
転ぶのは喪とは関係ないと思うｗお大事に…

605 ：彼氏いない歴774年：2011/04/26(火) 00:53:28.97 ID:3BUE/rip

農道走ってて足踏み外して田んぼの中を転がったことなら…

606 ：彼氏いない歴774年：2011/04/26(火) 13:21:18.07 ID:e8mYgID/

別に足が速いわけではないけど大会に出たい。
初めての大会くらいは誰かと出たいんだけど、
どこで探すのがいいかな？
ランネット？mixi？他に何かあったら教えてください。
もちろん？同じ女性とか、おやじたちの仲間とか、
意識しないような人と連絡しあいたい。

607 ：彼氏いない歴774年：2011/04/26(火) 17:37:55.24 ID:XkBd1xhn

ゆっくり走るのを30分弱やっただけで酷い筋肉痛orz
いかに運動不足かって事だ…継続しよう。

608 ：彼氏いない歴774年：2011/04/26(火) 18:28:35.81 ID:R8njNXwN

>>606
jognoteがお勧め！
コミュに入ればさらにモチベーションアップするよ。

609 ：彼氏いない歴774年：2011/04/26(火) 19:09:56.27 ID:Kn4vsxLo

１日おきに５、６キロ走るのを一年続けてきたけど、それほど足細くなってないなあ
もっと距離をのばしたほうがいいのかな？
なんで街行く女の子たちはあんなに足が細いんだろう……

610 ：彼氏いない歴774年：2011/04/27(水) 01:00:41.40 ID:Hor1HCIX

そういう目的だとアプローチが全く変わってくる気がするんだが
ジョギングしてる筋肉つくでしょやっぱり

611 ：彼氏いない歴774年：2011/04/27(水) 10:43:36.98 ID:tEIsshWy

脚むっきむきだお！ちょっとしたオッサンって感じだお！
多分走り方悪いんだと思うんだけど、
毎日コツコツ走って、ムキムキになった自分の脚は
そんなにキライではない。

612 ：彼氏いない歴774年：2011/04/27(水) 15:54:26.76 ID:s3Me7u1Z

走ってると手のひらにものすごく汗かくんだけど普通？
走り終わると手の甲も血行が良くなるのか真っ赤になってる。
お尻とかも凄くて困る…

613 ：彼氏いない歴774年：2011/04/27(水) 16:01:37.81 ID:AUVuiFnZ

>598だけど、なんでｻｳﾅｽｰﾂだめなの・・？重いから？

614 ：彼氏いない歴774年：2011/04/27(水) 16:21:57.58 ID:Y2WXH8+m

サウナスーツでジョギングなんて脱水起こしても知らないぞ

615 ：彼氏いない歴774年：2011/04/27(水) 21:36:01.42 ID:YEgszwyB

>>609
体幹を使った走りだと徐々に細くなってくるよ
>>613
脱水症状もそうだけどサウナスーツは
汗を閉じ込めて体温を下げない状態にするから
（蒸発して体温を抑える事を妨げる）
身体にストレスをかけるんよ。あんまりいいもんじゃないよ
汗をかきたいならサウナ（蒸気サウナ）の方がずっと健康的で肌も綺麗になる

616 ：彼氏いない歴774年：2011/04/27(水) 23:28:10.16 ID:Bep0Cv6Z

体幹を使った走りって、腹に力入れて骨盤を左右前に出すように走るって解釈してるんだが間違えてる？

617 ：>>598>>613：2011/04/28(木) 17:48:28.97 ID:BlEgOJQt

>>614 >>615
なるほど。素直にやめとく。ありがとう。

618 ：彼氏いない歴774年：2011/04/28(木) 23:10:50.81 ID:WJbfWJ52

暖かいのに厚着でランニングしてる人良くいるけど、無駄な汗かくと疲れるだけで良いことないと思ってる。

619 ：20：2011/04/28(木) 23:49:08.61 ID:W4QiJlfv

でも走っても太もも冷たいんだよな
これって良くない気がするんだけど、どうなの？

620 ：彼氏いない歴774年：2011/04/29(金) 00:04:20.09 ID:IOpfrwbr

>>616
骨盤よりも肩甲骨意識して動かした方が良い気がする
腕と肩がきちんと動いてれば骨盤も動くよ

621 ：彼氏いない歴774年：2011/04/29(金) 01:44:54.24 ID:3km1jWan

考えれば考えるほどどう体を動かしていいかわからなくなってきたから
とりあえず腿上げ運動のような足運び（のつもり）で走ってる
膝から下の筋肉が少しすっきりした気がする

622 ：彼氏いない歴774年：2011/04/29(金) 01:56:42.26 ID:GkKa6CoC

変な走り方していた時は（今も変かもしれないけどマシになったと思う）
関節とか骨系が痛かった、酷かったのは股関節。
それからふくらはぎで走るようにしてしまったら、筋肉痛…
今は腿を前に出すようなつもりで走ってるけど、これが一番調子が良いみたい。
私の場合、問題はさらにあって、上半身がおかしいみたいで、最近首が痛い。
そこで、今日はじめて肩甲骨のストレッチを走る前に取り入れてみたら良さそう。
いろいろ試行錯誤するのは案外楽しい。
ﾊﾞﾀﾊﾞﾀﾊﾞﾀﾊﾞﾀ音立てて走っていた頃が懐かしいｗ

623 ：彼氏いない歴774年：2011/04/29(金) 02:25:21.20 ID:5i0niG/C

私は初心者で、毎日30分ずつしか走れないけど、４、５日目にしてだいぶ充実感が出てきた。

フォームもだけど、呼吸のリズムって特に大事だなと思った。
自分の呼吸リズムがちゃんととれると、走っても苦しくなりにくい。
足は疲れても走れる。デブですぐ息上がる弱小だけど、30分ほとんど走れるようになった！
何も考えずに走るのって楽しいね！

624 ：彼氏いない歴774年：2011/04/29(金) 02:35:21.84 ID:3km1jWan

>>622
太ももの筋肉だけで走ろうとする感じだよね？
私もそれを目指してるけど、
足音すごくするし体が上下して足裏の衝撃が激しい気がする…
本とか動画で研究してみるわ

625 ：彼氏いない歴774年：2011/04/29(金) 11:28:56.24 ID:g5PLLL+8

にわか雨続きでしばらく走れてないや…

626 ：彼氏いない歴774年：2011/04/29(金) 12:47:17.98 ID:GkKa6CoC

>>624
> 太ももの筋肉だけで走ろうとする感じだよね？

そんな感じで、足だけじゃなくて、おへその下からグイッと前に出すように意識すると
自然に太ももから出るようになってきて、姿勢もよくなるみたい。
そのフォームに慣れてきて、意識せず素直に走れるようになった頃から
気付いたらバタバタいってなかった。

体全体の動作バランスがとれないと、なんかぎくしゃくして、どこかしらに負担が
かかるんだよねきっと。今のところ、それが足裏への衝撃に表れてるのかな？
お互い頑張ろうね～

627 ：彼氏いない歴774年：2011/04/30(土) 00:33:19.36 ID:G9GQyx1v

走ってると疲れていないのに体がフラつくんだけどこれは体幹に問題があるんだろうか。
左に傾いてるかな…と気付いて補正したら今度は右に傾いて…みたいな。
よくある体幹トレーニングするとよくなるかな。
体がフラつく原因で他に何かありますか？
ちなみにすこぶる健康体です。

628 ：彼氏いない歴774年：2011/04/30(土) 02:36:39.67 ID:wWiKpEYG

ほぅ
ふらふらするのかな？
傾いたまま安定して走ってるの？

629 ：彼氏いない歴774年：2011/04/30(土) 02:57:11.48 ID:PuVFMo2U

>>627　夜走ってる?

630 ：彼氏いない歴774年：2011/04/30(土) 10:08:58.49 ID:G9GQyx1v

>>628
フラフラするのではなくて傾いてる方です。
でも体が斜めに45度とかじゃないですよｗ
例えると片手にバッグを持って走っているような感じというのかな。
左手にバッグを持って走ってて10回ぐらい腕を振ったら右手に持ち替えて10回ぐらい腕を振ったらまた左手に…の繰り返し。
ひょっとしてこれが普通なんでしょうか。

631 ：彼氏いない歴774年：2011/05/01(日) 14:04:16.43 ID:0mmlTb7x

なにそれこわい
それはなった事ないなあ。普段から片側に負荷がかかる
荷物の持ち方や仕事をしてるとかかな？

632 ：彼氏いない歴774年：2011/05/01(日) 18:13:56.01 ID:E+iXGBYk

>>630です。
怖いんですか…orz
でも言われてみると確かに普段から姿勢が悪いかもしれません。
スカートをはくと気付くと回って前後逆になってるし片足だけO脚だし。
普段の生活から姿勢に気をつけようと思います。
ありがとうございました。

633 ：彼氏いない歴774年：2011/05/01(日) 19:34:30.80 ID:QpZd4Ydu

素人意見ですまんけど
やっぱり体幹鍛えて骨盤整えるのが良さそうな気がするよ
ヨガやピラティスの教室通ってみたらどうかな

634 ：彼氏いない歴774年：2011/05/02(月) 08:37:17.09 ID:xwF5jAoB

今日も休みなんで、朝から元気に走ってきたー

今日は平日だって忘れてたら、朝練してる中学生軍団にうっかり巻き込まれたｗ
しかも後ろから熱血教師が追ってくる展開ｗｗｗ
「一番前！ペースが落ちたぞ！」「ウッス！」
「お前らー！通行人の邪魔にならんように一列になれー！」「ウッス！」
「あと三週！ペース上げてけー！！」「ウッス！」

あの先生、あだ名は修造かしら…

635 ：彼氏いない歴774年：2011/05/02(月) 22:04:05.31 ID:h/4y65S7

今日初めてジョギングというものをしたんだけど、途中途中休みながら
の40分近所を走るので精一杯でした。でも部屋について座ったら、
ぶわーっと汗が出て身体が熱くなって超気持ちいい～～！

で、今日は手持ちの安いスニーカーだったんですが、靴を買わないと駄目だなーと実感。

636 ：彼氏いない歴774年：2011/05/02(月) 23:51:24.56 ID:RxdJ3kJk

>>635
靴だけは良いもの買った方がいいよ。
走るのだいぶ楽になるし！

637 ：彼氏いない歴774年：2011/05/03(火) 00:08:07.43 ID:ECjztor6

走り終えた後の達成感&爽快感が堪らないよね！
その感覚が病み付きになる訳の一つだわ。

今日は休養日のつもりだったけど、音楽を入れ替えたら走りたくなってしまったw
起きたら少しだけ行っちゃおうかな～

638 ：彼氏いない歴774年：2011/05/03(火) 11:38:33.57 ID:7JOfbUal

みんないいなぁ。せっかくの連休でジョギング放題なのに、
金曜日から熱が出て毎日寝たきりだわ。
今日はやっと起きていられるけど座るくらいしか出来ない。
健康はありがたいことですね。みんな楽しんで走って下さい。

639 ：彼氏いない歴774年：2011/05/03(火) 13:50:22.76 ID:J34HK6Go

どの道、黄砂酷くて走れやしないよ

640 ：彼氏いない歴774年：2011/05/03(火) 19:25:44.49 ID:RdrVV+9E

昨日初ジョグした。今日も走ったが、足全体の筋肉痛がヤバイ。でも明日も走る予定。明るいと人と出くわすから、4時から日の出まで。早く筋肉痛無くならないかな。

641 ：彼氏いない歴774年：2011/05/03(火) 20:47:23.10 ID:o8hvUV1H

筋肉痛には、走る前にアミノ酸サプリを摂れば良いよ

なった後では手遅れかもしれませんが…

642 ：彼氏いない歴774年：2011/05/03(火) 21:01:25.05 ID:RdrVV+9E

>>641
サンクス。
アミノ酸ね。ぼちぼちとるってみる！

643 ：彼氏いない歴774年：2011/05/04(水) 02:25:56.93 ID:mItrLQD9

>>636
明日さっそく靴みてくるよ～
筋肉痛になってるんだけど、それよりもあの気持ちよさをもう一度・・・

644 ：彼氏いない歴774年：2011/05/04(水) 22:13:16.32 ID:/idvSe0N

>>638
せっかくの連休で風邪とは辛いね。早く良くなると良いね。

栄養&しっかり休養を。
お大事に。

645 ：彼氏いない歴774年：2011/05/05(木) 20:37:53.95 ID:t5evwXAB

上野のアメ横ですごい前の型落ち残り物だけどアディダスの
テンポを3600円でげっと
今日これからおろして走ってこよっと
新しいシューズで走り出す時はいつもときめく

646 ：彼氏いない歴774年：2011/05/05(木) 22:07:24.89 ID:eGZrqy9R

>>645
ときめくって何だか良いなw

ジョギング始めて7ヶ月、月に200キロ前後走ってるからすぐに靴がダメになるかと思っていたけど。
案外もつものだね。

次回買うときはアシックスストアで計測してもらって自分の足に合うものを買うんだ。
楽しみだ～。

647 ：彼氏いない歴774年：2011/05/05(木) 23:07:42.55 ID:jDHfqTet

月２００走って７ヶ月もってんの？走り方がいいんだねぇ

648 ：彼氏いない歴774年：2011/05/05(木) 23:48:41.40 ID:wwdfw8yT

普段はいてるアシックスのシューズがどうも合わない気がします。
ミズノとか他のメーカーと2足体制にしようかと思ってます。
皆さんは普段は1足しか持っていませんか？

649 ：彼氏いない歴774年：2011/05/06(金) 00:32:15.65 ID:fzQI1YO6

ランニング用のバックパックを購入予定なんだけど、グレゴリーのって容量がリットルで表示されてて
いまいち、サイズが見当つかないんですけど、温泉での着替え一式と、飲みもの、おにぎりその他、
化粧品などこまごました物を入れるとしたら、11リットルって小さいでしょうか？
あと、お勧めのメーカーとかあったら、教えてください。
因みに、トレイルランニングの予定はありません、単にジョギングコースに温泉があるので、
荷物入れてジョギングしやすいバックパックを探してます。
とはいっても、汗かくので洗濯頻度も高くなりそうだし、あまり重いのも困ります。
選ぶの難しい・・・

650 ：彼氏いない歴774年：2011/05/06(金) 02:15:42.73 ID:1V6X6lum

最近さぼってたけど今日からまた走ることにした。
今日はいつものコースじゃなくて、夜桜見がてら走ってきた！キレイで楽しかった。

651 ：彼氏いない歴774年：2011/05/06(金) 07:42:22.84 ID:mhx5N7Gt

>>649
やっぱ、何だかんだ言ってグレゴリーのが使い勝ってがイイ！

652 ：彼氏いない歴774年：2011/05/06(金) 09:27:58.04 ID:fzQI1YO6

>>651
レスどうもです。
ネットでしか見てないので、装着感というのが全然わからないので、参考になります。
やはり、グレゴリーがいいですか。何リットルのを使ってます？
上に書いた荷物だと、11リットルで大丈夫そうかな？

653 ：彼氏いない歴774年：2011/05/06(金) 16:46:53.00 ID:f6YK3hVb

>>652
コースに温泉とかうらやましすぎる
かさばりそうなタオルと着替えの量次第だけど大体10Lから15Lぐらいまでは視野に入れて考えた方がいいよ
このぐらいまではそこまで重さや装着感に違いはないから
後は経験則だけど化粧品や貴重品用に内部に小分けポケットが多いほうが安定して走れたりする

654 ：彼氏いない歴774年：2011/05/06(金) 18:00:40.71 ID:v2zusdGi

？

655 ：彼氏いない歴774年：2011/05/06(金) 20:13:01.34 ID:fzQI1YO6

>>653
いろいろ迷った結果、１ご意見を参考に11リットルでは頼りなさそうなので、
1７リットルくらいのにしようと思います。
コンプレッサーで圧縮できるから、大きい分には困らなさそうです。
グレゴリーは小分けポケットが多数付いているようなので、安心です。
近所のスポーツショップに見に行ったけど、他のメーカーものしかありませんでしたけど
15リットルでも意外に小さく感じました。
やっぱり実際に見てみないとわかりませんね。レスありがとうございました。

656 ：彼氏いない歴774年：2011/05/10(火) 19:36:05.71 ID:0Ntb5jQC

今週雨多くて嫌だなあ
早朝走るのが気持ちいいのに

657 ：彼氏いない歴774年：2011/05/10(火) 21:40:22.92 ID:QatVXXT1

放射能の雨はたまらんわ

658 ：彼氏いない歴774年：2011/05/10(火) 23:32:24.03 ID:FGxt87Re

>>656
早朝派ﾊｯｹｰﾝ！私も早朝派！
朝の空気が気持ち良いよね～。冬は寒すぎて起きるのが辛かったけど。

659 ：彼氏いない歴774年：2011/05/11(水) 12:33:09.12 ID:Hv6xJS7f

起きるのさえがんばれば、
空気がキーンとしてて、いいんだよね

早起きしてランニングしてる私偉い！という気分にもなるｗ

660 ：彼氏いない歴774年：2011/05/12(木) 02:33:53.32 ID:tE0zCNl7

原発怖い
しばらく止めとく

661 ：彼氏いない歴774年：2011/05/12(木) 02:58:42.08 ID:xkkaDBxL

３日前なぜか走りたくなって走ってみたが３０分どころか三分ﾓﾀﾈorz
年寄りの冷や水とはこの事だW
みんなどうして30分走り続けられるのか不思議W
仕方ないから２、３分走って３０秒ほどｾｶｾｶ歩きまた走るを３０分程くりかえし、なぜかテンション上がって家が見えたとたん全力ダッシュした。
筋肉痛になったんだけど痛み取れたし天気が回復したらまた走りたいなぁ。

662 ：彼氏いない歴774年：2011/05/12(木) 03:13:43.32 ID:bUn8XcMm

全然運動してなくてある程度の年齢なら3分もたないの普通。
まずウォーキング（早歩き）を数週間、次にしゃべれるスピードで5分、10分と徐々に増やしていく。
全力ダッシュはやめたほうがいい。強い人もいるけどたいがい膝やられる。

663 ：彼氏いない歴774年：2011/05/12(木) 10:20:47.13 ID:M06NYtCd

全力ダッシュしたら私だって3分持つかどうかｗ
基本は早歩きの１．５倍でスロージョギングしてるよ
よく普通のジョギングしてる人に追い越されるけど
無理しないペースの方が長続きしていいと思ってる
そんなノロノロペースだけど、ちゃんと痩せるし

664 ：彼氏いない歴774年：2011/05/12(木) 11:53:45.70 ID:xkkaDBxL

>>662 >>663アドバイスありがとう。
長く続けられるよう、まずはウォーキングから始めます。
早く雨上がらないかな

665 ：彼氏いない歴774年：2011/05/13(金) 10:16:57.58 ID:ePARJclp

ジョギング始めて7ヶ月経過で体重－5キロ･体脂肪－7%という結果。

でも足が全然細くならなくて。サイズをはかるのが嫌になるほど。

だけど、鏡を見ると、ここ半月くらいで急に足が全体的にすっきりして前より細い！
ついにｷﾀー！！と思って計測してみた。

ちっともサイズダウンしてなかったorz
足の形が変わって細く見えるようになっただけっぽいわ。
良い変化だからそれはそれで嬉しいけどさ。
けど、サイズダウンして足が細くなりた～い！！

666 ：彼氏いない歴774年：2011/05/13(金) 16:36:02.84 ID:Yju/2Kc3

病院ベッドで寝たきりになれば一週間で削げ落ちるよ。

あなたは成功してる。
足の形を変えるのが美しく正しい方法。

667 ：彼氏いない歴774年：2011/05/13(金) 18:42:46.33 ID:IuNcuhC7

大きな駒沢公園みたいなところや、土手や海とかない
付近に住んでる人はどこ走ってるの？

668 ：彼氏いない歴774年：2011/05/13(金) 18:47:35.92 ID:DI2UTBSR

今度、県道の歩道を走ってみようと思ってる。普段はサイクリングロードなんかのフラットな道しか
走ってないけど、普通の道はそうはいかないし、トレーニングになるかなと思って。
でも、路面の凸凹したところがありそうで、膝痛めそうで心配。
大分かってが違うんだろうね。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/13(金) 18:55:50.28 ID:Eel6FHTi

>>667
近所の中くらいの公園。一周ちょうど1km。

670 ：彼氏いない歴774年：2011/05/13(金) 19:22:54.25 ID:DI2UTBSR

今日、はじめて朝ジョギングしてみたけど、なんか朝って体は重いし、
筋肉痛になっちゃった。私はやっぱ夜型みたい。
今度大会にエントリーしてみようかと思ったけど、ああいうのってスタートが
朝なんだよね、私には無理そうだがっかり・・・

671 ：彼氏いない歴774年：2011/05/13(金) 21:25:44.29 ID:CtuMT7oL

>>668
県道沿いとかって排ガスが多かったり信号かあったりで走りづらいよ。
時間帯にもよるけど。

672 ：彼氏いない歴774年：2011/05/13(金) 21:55:58.43 ID:j+zNepc1

>>670
朝(とくに寝起き後すぐ)はまだ体のエンジンがかかりきっていなくて
昼や夜に比べて動きが鈍いっていうよ
自分は早朝の空気が好きなので、体が重くても朝ジョグ派

673 ：彼氏いない歴774年：2011/05/13(金) 23:14:55.41 ID:bDI+bw86

朝運動できる人ってすごいね
私の場合午前中は体が鉛みたいになってるからまったく走れない
それに早朝運動って年寄りみたいで何か嫌だし

674 ：彼氏いない歴774年：2011/05/14(土) 00:15:49.49 ID:O/NMGG0b

なんか嫌なのはそんな捨て台詞を言ってしまうお前だよ

675 ：彼氏いない歴774年：2011/05/14(土) 08:53:06.47 ID:uY/8i1vr

>>671
信号は足踏みして待って、排気ガスは我慢するしかないな。
近場に山でもあれば、トレランで鍛えられるんだろうけど、
そんな都合のいい場所もなく…
ルートラボで調べると、一般道は歩いている分にはあまり
気付かないけど、高低差が結構あるから、週1で利用してみる。
>>672
朝苦手なのは低血圧も手伝ってると思う。
動き本当に鈍くてびっくりしたもの・・・
確かに空気は良かった！昨日は午後から高温になると聞いて、
始めて6時起きしたんだけど、同じ距離とは思えない程、8キロが
ながーく感じた。
朝ジョグが、トレーニングとしてはあまり良くないって本かなんかで
見た気がするけど、エネルギー不足でのトレーニングになるから、
身につきづらいっていうようなことが書いてあった気がする。
だけど、精神的なリフレッシュなら好きな方の時間帯が一番だよね。

ところで、しょっちゅうガソク炎になるんだけど、みんなは
故障で休養後、再開する時、大体どのぐらいの期間をかけて、
トレーニング量を戻してる？

次回は、2キロからスタートして、2週間に10％距離を伸ばしていこうかと
思ってるんだけど、それぐらいなら、膝を守りながら筋力を
つけることができるようになるのかな？もう故障はこりごりだわ

676 ：彼氏いない歴774年：2011/05/14(土) 15:17:00.97 ID:x/sySnTY

近くの公園を朝走ってるけど（公園の中心にテニスコートがあってぐるぐる回るコース）
毎日同じ場所で嘔吐した後のようなすっぱい臭いがする
木影があって走りやすい場所なのに臭いで気持ち悪くなる
せめて正体が分かればいいんだけど

677 ：彼氏いない歴774年：2011/05/14(土) 16:07:57.87 ID:sooqQZKV

>>667
国道沿いの歩道を走ってるよ

678 ：彼氏いない歴774年：2011/05/15(日) 03:40:27.31 ID:x3lcZtrG

>>676
浮浪者じゃないの

679 ：彼氏いない歴774年：2011/05/15(日) 10:23:58.25 ID:bh4NcWI0

平日は早朝、休日は午前に走っているんだけど
サングラスってかけたほうがいいの？
今まであまり気にしていなかったけど太陽粲粲
紫外線ビンビンっぽくて不安になってきた…

680 ：彼氏いない歴774年：2011/05/15(日) 11:16:43.04 ID:S78kqFVc

個人の自由

681 ：彼氏いない歴774年：2011/05/15(日) 11:59:56.80 ID:lDCnhzAK

なんのためのサングラス？
不快感強そうだなぁ
私ならサングラスかけるぐらいなら夜か、
明るい方がいいなら明け方ぎりぎりに走るな

682 ：彼氏いない歴774年：2011/05/16(月) 00:56:55.97 ID:8WFxJF9p

6ヶ月ぶりに走ってきたー！！

私は金哲彦さんの本で読んだ骨盤使って走るってやつを試してみたんだけど、足の裏をどう使うかイマイチわからないんだ
上半身の使い方はわかるんだけど、腕を振って、骨盤回して体が前に出たら足の裏でぐっと踏み込んでいいのかな？
ジャンプするみたいな走り方だと膝に負担がかかるよね
そうなると私はすり足っていうか、どうしてもベタベタした感じになっちゃって、きれで合ってるのかよくわかんない・・
足は疲れないようにはなったんだけど、どなたか詳しい方教えてもらえないでしょうか

683 ：彼氏いない歴774年：2011/05/16(月) 02:43:14.82 ID:tJZZyXjo

走り続けていれば自分の骨格に合った走り方に自然になっていくものだよ。
無理をしないってことだけが大事。

684 ：彼氏いない歴774年：2011/05/16(月) 06:31:16.76 ID:b3lxuT0n

>>682
足は体の真下につく感じかな
フラットに着地して地面からの反発力を推進力に変える
そうすれば蹴り出さなくても自然に前に進むようになる
足を前に出そうとすると踵着地になって推進力が殺され膝にも負担がかかる

685 ：彼氏いない歴774年：2011/05/16(月) 12:41:54.35 ID:4cEHl1B7

話題に乗っからせてもらうけど、
なんだか、骨盤が普通の人より後ろ側みたいで、金さんが言うような
骨盤を前に出すような感じで、若干前かがみで骨盤から足を出すなんて
とてもできない。
骨盤を前に出そうとすると上半身が反ってしまうし、前かがみにしようとすると
骨盤下がってしまう。もう30過ぎてるから今更骨格が変わりそうもないし
難しいね。

686 ：彼氏いない歴774年：2011/05/16(月) 12:59:30.60 ID:bnNsjA8V

私はついジャンプしてしまう走り方になる
すり足っぽい走り方でジョギングしている人がいて
その方が膝にかかる負担少なさそうで
いいなぁと思って真似するんだけど、転びそうになるんだ
正しい走り方って言葉で説明されても
いまいち良くわからないんだよね

687 ：彼氏いない歴774年：2011/05/16(月) 19:13:42.24 ID:Klxggy25

24時間テレビのマラソン指導の人はすり足推奨だったよね
長くはしれるんだとかで

688 ：彼氏いない歴774年：2011/05/16(月) 19:32:20.89 ID:8WFxJF9p

レスありがとうございます!!
すり足気味でもアリな感じなんですね。

684さんが言ってるような感じで走ってたんですけど、なんかうまく走れてないような感じがしたのは着地が踵気味だったのかもしれない・・
皆さんの意見本当に参考になりました。
もっと練習して自然に走れる様になりたいです。

685さんと一緒に金さんに直接聞きに行きたいなww

689 ：彼氏いない歴774年：2011/05/17(火) 00:12:37.44 ID:PpgN5145

コースの途中にある博多とんこつラーメンの店に入ってしまった・・・・・・
店主の奥さんがチャーシューおまけしてくれましたよ。

690 ：彼氏いない歴774年：2011/05/17(火) 04:24:53.52 ID:jfL3WFtt

>>679
かけた方がイイ
白内障予防のためにも

691 ：彼氏いない歴774年：2011/05/17(火) 06:21:40.96 ID:mdjYGjMi

>>685
詳しいことはわからないけど、体幹が弱いか股関節が固いんじゃないかな
腹筋や背筋が弱いと、骨盤を前に出したまま上半身を前傾に保つのが難しいし
股関節が固いと、骨盤を前に出したまま足を上げるのが難しくて姿勢が崩れてくる
そのあたりが良くなればうまく走れるようになるかもしれないよ

692 ：彼氏いない歴774年：2011/05/17(火) 12:36:02.59 ID:ElU12xUv

>>691
股関節固い固い…動画で股関節を柔らかくする運動を見て、毎日やってるけど
効いているかどうか？体幹も弱いなぁ多分。地道に筋トレやストレッチをやって
自然に改善されていくのを期待するしかないかな。
とりあえず、鷲足炎やっちゃったんで、今月は完全に休養だわ。
早く筋力つけて、膝故障しない体になりたい！アドバイスありがとね。

693 ：彼氏いない歴774年：2011/05/18(水) 00:38:26.88 ID:hnflRMe9

夜ジョグ行って来ます。今日はもうサボろうと思ったけど、落ち着いて眠れなくて起き出してしまった。短い距離なんだけど、強迫観念かっていうｗ

694 ：彼氏いない歴774年：2011/05/18(水) 01:17:21.26 ID:LYgm47OU

無事に帰ってきたかな。

たまには休みの日を作るのも、翌日のジョグがより楽しくていいよ
体が軽くなる

695 ：彼氏いない歴774年：2011/05/18(水) 01:25:25.40 ID:dYfw/O4Y

休息日もトレーニングのうちだと思わなきゃだめだよ

696 ：彼氏いない歴774年：2011/05/18(水) 02:09:09.49 ID:hnflRMe9

>>694、>>695

仰る通り、休むのって大事だね。今日は途中から半泣きで帰って来たよ(泣)

やっぱり体調悪いなっていうサインは見逃しちゃいけないね。頑張ったから満足かと思いきや、こんな気持ちでは走りたくないって後悔した。優しいレスに慰められて寝ます(^^)ありがとー。

697 ：彼氏いない歴774年：2011/05/18(水) 13:49:47.97 ID:qpqB7zUQ

初心者向けのランニングシューズ買ったよ！
明日は仕事休みだから、晴れたらさっそく走ってみよう。
これから習慣化するといいな

698 ：彼氏いない歴774年：2011/05/18(水) 23:08:18.54 ID:lFWOKWrF

>>697
読んでてワクワクしてきたw
晴れるといいね！

699 ：彼氏いない歴774年：2011/05/18(水) 23:15:31.90 ID:B5QTQTof

>>697
楽しく走れると良いね！
明日は全国的に気温が上がるみたいだから、気持ち良く汗がかけるかもよ。

700 ：彼氏いない歴774年：2011/05/18(水) 23:54:35.44 ID:jcZG/eeW

>>697
距離走るなら脱水に気をつけてね！

701 ：彼氏いない歴774年：2011/05/19(木) 03:41:39.70 ID:x6Jkl97z

>>697
いきなり走らないでウォーキングがオススメ
人間も靴慣らしが必要ですお

702 ：彼氏いない歴774年：2011/05/19(木) 05:41:15.54 ID:eI5EKJ61

6月に資格の試験なので今追い込み中です。
ダイエットのために走り始めたのに勉強だと言い訳してサボってます。
だから痩せないんだよね。昔から1つの事しか出来ない。
勉強あるからこそ走ればストレス解消になるのにな。
結局は走るのが面倒なんだろな、ダメだね。

703 ：彼氏いない歴774年：2011/05/19(木) 08:14:08.31 ID:2UM/kV/P

高いランニングシューズ買ったから、今日からランニング始めました!
朝の５時ごろだと車の通りも少ないし気持ちよかった!
お年寄りの方がすごい多かったけど、みんな顔が輝いてみえたよｗ
人目気にして今まで走らなかったけど、走ってよかったー
毎日続けたいな

704 ：彼氏いない歴774年：2011/05/19(木) 17:49:43.78 ID:TEwjM5Iv

【サッカー】「ビッチを具現化した沢尻劣化版の女連れてきたよ」アディダス女性店員がハーフナー・マイクをツイッターで中傷し大炎上★5
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1305793530/

きっとお前らもです

705 ：彼氏いない歴774年：2011/05/19(木) 18:06:53.45 ID:yCT0Cecz

>>702
毎日1時間の有酸素で試験のスコアが上がるという科学的根拠があるらしいよ

706 ：彼氏いない歴774年：2011/05/19(木) 18:23:12.53 ID:AImHnr2h

走るとき、みんな何を所持してるの？
ちょっと興味あるけど何を持てば良いのか。
水とか財布とか持つと重くない？

707 ：彼氏いない歴774年：2011/05/19(木) 18:40:43.35 ID:+mSJ/wjs

>>706
走る場所までスクーターで行って、飲み水や財布、カギ
帰りの上着はメットインに入れてある。

708 ：彼氏いない歴774年：2011/05/19(木) 20:20:19.01 ID:QTJknSwC

>>706
腕にポーチ巻いて携帯とipod入れてるよ
鍵はダイヤルキー付きポストに入れてる
そろそろ水が欲しいけど、ウエストポーチ邪魔そう
リュック使ってる人とかいる？どうかな？

709 ：彼氏いない歴774年：2011/05/19(木) 21:01:06.52 ID:x6Jkl97z

ウエストポーチに鍵と携帯と千円札と小銭を入れてる

710 ：彼氏いない歴774年：2011/05/19(木) 21:34:43.28 ID:Ggoq1KWf

家の鍵を右のポケット
iPodを左のポケット
以上

711 ：彼氏いない歴774年：2011/05/19(木) 22:21:39.07 ID:X0uTHIs8

ダイソーで、チャック付きのポケットついたリストバンド売ってたから
それに鍵と小銭入れて、飲み物は自販機で買う。

712 ：彼氏いない歴774年：2011/05/20(金) 09:32:57.74 ID:g31RjNTs

>>710
同じくｗ
でも最近は気温が高くなってきたので
小銭と、もしもの時の保険証も持って行った方がいいかなと思ってる

713 ：彼氏いない歴774年：2011/05/20(金) 09:43:17.95 ID:wllOBlHm

SPIBELTとかいうのはどうだろう？
アシックスとかのウエストポーチとどっちがいいのかな。
大会に出たいから、ウエストポーチにも慣れたいから買いたいな。

714 ：彼氏いない歴774年：2011/05/20(金) 10:45:43.18 ID:mMnlazKJ

皆けっこう持ち物あるんだね。
自分は5キロも走らないせいか音楽プレーヤー兼緊急連絡用に携帯持ってるだけだ。
せめて7，8キロまで距離を伸ばしたいと思ってるんだけども、
長くなれば水とか必要なものも多くなるんだな。

715 ：彼氏いない歴774年：2011/05/20(金) 14:15:30.89 ID:UCt4Iqd+

>>713
スパイベルトいいみたいね
いつも買ってみようかなと思って買わないんだけど

私は音楽なしで近所を5～6km走る程度だから、
鍵と小銭とタオルハンカチをポッケに突っ込んでるだけ
邪魔にならないポーチあれば、携帯も持っておきたい

716 ：彼氏いない歴774年：2011/05/21(土) 13:52:39.48 ID:kMqU9wId

アマゾンでNIKEのランニング用ウエストポーチを購入したが思ったより小さくて、小銭と鍵とウォークマンしか入らない。
近所を走るだけだからいっかな…と思ってる。

717 ：彼氏いない歴774年：2011/05/21(土) 14:05:53.77 ID:rhxJnFpf

>>716
あたしも持ってる
ジャストサイズだと思う

大きいと腰を痛めるよ

718 ：彼氏いない歴774年：2011/05/21(土) 21:09:28.21 ID:4n8PzmZ1

>>708
＞鍵はダイヤルキー付きポストに入れてる
そっか！！
パンツのポケットに鍵入れてたんだけど一人暮らしなので
落としたらどうしよーってちょっと不安だったんだ。
教えてくれてありがと

719 ：彼氏いない歴774年：2011/05/21(土) 23:38:39.80 ID:xKqSv7cN

普段何も持たずに走ってて、大会でいきなりドリンクとか持って走ると結構ボディーブローのようにじわじわ負担がかかってすごく後悔したよ。まだしっかり体力付いてないから、携帯ひとつでも重く感じるんだよねぇ。

ポーチは実際に着けて軽く跳んだり走ってみて選ぶのが一番だけど、ここみたいな口コミって大事だよね。

笑い話だけど、走り始めた超初心者の頃、どうしていいか分からなくて手にペットボトル持って走ってたよｗ馬鹿すぎる自分。

720 ：彼氏いない歴774年：2011/05/22(日) 01:37:33.78 ID:t7d9u8Hm

>>719
>どうしていいか分からなくて手にペットボトル持って走ってたよｗ馬鹿すぎる自分。

そんなことないよー。
自分も最初ランニング始めたいと思った時、辛うじてジャージと
ウォーキングシューズ（ランニング用ではない）だけがあって
その他の用具なんて全然知らなかった。
（スポーツ用品店でもちゃんと見たことが無かったのでよく分からなかった。）
なのでもっぱら給水の必要が無い位の近所をスロージョギングしていたよ。
自分が見かけた（恐らく）初心者の人は
ジャージのポケットにペットボトルを入れて走ってて
すごい走りづらそうだったw
最初はそんなものだよね。

721 ：彼氏いない歴774年：2011/05/22(日) 01:38:43.66 ID:iVvVuHzl

初心者なんだけど、この前ジャージポケットに携帯いれて走ったら重みでズボン下がって走りづらかった
ウエストポーチか…なついなぁ

722 ：彼氏いない歴774年：2011/05/22(日) 02:38:38.52 ID:70qPvfnO

＞鍵はダイヤルキー付きポストに入れてる
うわー！こ、こんな手が
思いつかなかったです。ありがとう

723 ：彼氏いない歴774年：2011/05/22(日) 10:24:25.29 ID:89vcboON

>>719
1年近く走ってるけど、今でも手に水を持って走ってる
大会ではやらないけどw

724 ：彼氏いない歴774年：2011/05/22(日) 11:38:20.64 ID:QElGmEHy

失恋してここ３～４日無気力だったけど、昨日久々に走ったら悩んでたのが嘘みたいにすがすがしい気持ちになった。

今日も雨が降る前に走りに行こうっと。

725 ：彼氏いない歴774年：2011/05/22(日) 11:54:09.71 ID:OBiQKqo9

ジョギング始めて3ヶ月ぐらいまでのペースについてなんだけど
週に3日、一日8ｋｍから10ｋｍって走ってたら膝痛めた。
運動から10年以上離れてたら、これって無理し過ぎかな？
それとも私が軟弱なだけ？ｗ

726 ：彼氏いない歴774年：2011/05/22(日) 12:25:54.29 ID:/ETy/tob

>>725
ペースうんぬんじゃなくて
運動から離れてた期間が10年もあるなら筋力なんかも落ちてるだろうし膝が痛むのはそのせいじゃないかな？

歩いても痛むなら絶対安静
走ってて痛むならペースを落としまくるか安静
少し痛むけど全く気にならないレベルなら少しだけペースを落として、万一ズキッときたら即ウォーキングとかどうかな

ジョギングしてるうちに筋力もついて膝も自然と痛まないで走れるようになると思うよ。

727 ：彼氏いない歴774年：2011/05/22(日) 12:30:59.03 ID:OBiQKqo9

>>726
そうだよね、筋力が弱いんだからウォーキングをメインにしながら
ジョギングを徐々に増やしていけば良いんだよね、ありがとう。
今は歩いても痛いので、完全に痛みが取れたら一から出直してみる。

728 ：彼氏いない歴774年：2011/05/22(日) 12:40:08.44 ID:/ETy/tob

無理しないで徐々に頑張ってね

729 ：彼氏いない歴774年：2011/05/22(日) 15:37:47.34 ID:7y2IMw7u

>>723
大会って楽しい？
出てみたいんだけどどんな感じなんだろう。

730 ：彼氏いない歴774年：2011/05/22(日) 16:35:49.97 ID:89vcboON

>>729
楽しいよ！
見ず知らずの人が一生懸命に応援してくれて
42.195kmを走り終わった後は
全てのことに感謝したくなる。

731 ：彼氏いない歴774年：2011/05/23(月) 00:31:24.35 ID:uElhYD7Z

>>730
えー！フルー？
すご過ぎ・・・
自分が出場しようと思ってるのは地元の大会の3km。
本当は2kmに出たいんだけどファミリー（親子同伴）しかだめだからさ。
3kmならなんとか歩かずに走りきれるギリギリの距離なんだわ。

>全てのことに感謝したくなる。

いいなー、体験してみたいぜ！
自分もせめて10km位走れるようにぼちぼちがんばってみるか。

732 ：彼氏いない歴774年：2011/05/23(月) 01:22:42.39 ID:3r2z/q5y

元気があれば何でもできる！

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/23(月) 11:08:38.48 ID:dGFUTmPh

夏場の給水ってみんなどうしてる？
冬はともかく、夏は10km or 1時間くらいになると、途中で水欲しくなるんだけど
でもいつも走ってる公園だと水持って走ってる人いないんだよなあ。
どうしてるんだろ。

734 ：彼氏いない歴774年：2011/05/23(月) 14:29:22.72 ID:zjwknwZW

>>733
背面に、メッシュでペットボトル入れられるリュックがいいかな。
それか、どうせ止まって飲むんだったら、自販機のあるコースを
探しておくとか。

735 ：彼氏いない歴774年：2011/05/24(火) 11:55:03.24 ID:FlsC/JVc

昨日職場の近くのadidasでウエストポーチとリュック試着してきたよ
私はウエストポーチのパカパカ感が気になったので、リュックにする事にした

リュックは背負う紐部分がメッシュになってたりして、思ったより暑くなさそう＆ホールド感あってよかったけど、一番小さい奴が緑色しかなくて、蛙を背負ってるように見えたので保留・・
かわいいリュックほしいなあ

736 ：彼氏いない歴774年：2011/05/24(火) 13:21:56.33 ID:EofUXmEF

>>735
想像以上に暑くて肩こりになったりするから注意してね

737 ：彼氏いない歴774年：2011/05/24(火) 13:33:20.11 ID:7JSmf276

膝用サポーター買おうと思うんだけど、膝の上下をバリバリって留められるタイプのと、
http://www.hpoint.co.jp/marathon_needs10.html
↑こういう感じの靴下のように履けるタイプのと、どっちがいいんだろう？
出来れば、３千円ぐらいまでが予算なんですが、
実際サポーター使っている人！お勧めのあったら教えてください。
膝の皿の下と内側が痛むんで（両足）

738 ：彼氏いない歴774年：2011/05/24(火) 14:05:05.52 ID:V1yUm4kK

そんなサポーターしても何も変わらないよ
お布施するだけになる

739 ：彼氏いない歴774年：2011/05/24(火) 14:12:36.24 ID:nryAPrR/

>>737

大事な膝なんで安物を勧めるのは気が引けるが、自分はダイソーの膝サポーター（２足分105円）を使ってるがなかなかしっかりしてるよ。上下にマジックテープのあるバリバリタイプ。青色だからちとダサいけど…。

マジックテープのは靴を履いてからでも装着出来る＆より安定して固定出来るのが利点かな。

740 ：彼氏いない歴774年：2011/05/24(火) 14:43:40.03 ID:tBs2RZF+

>>737
健康は値段で買えない
不安だったら、素直にCW-Xを履きなされ

741 ：彼氏いない歴774年：2011/05/24(火) 16:49:09.72 ID:xO/Wkr90

最近ﾀﾞｲｴｯﾄのためにｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めた初心者なんだけど、
ちょっと疑問なんだけど、ここの皆さんはどんな体型？やっぱり痩せてるの？

742 ：彼氏いない歴774年：2011/05/24(火) 17:01:14.73 ID:lumwFBSW

走り始めたいんだけど
靴、タイツ、Tシャツ、ポーチで3万円あれば始められるかな？

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/24(火) 17:04:20.05 ID:hmMv3ygN

私はもともと普通体型で体力維持のために走ってるけど、
ジョギングで痩せるのたいへんだと思うけどなあ。
カロリー消費計算してる？相当真剣に走らないと減らないでしょ。
しかも運動してお腹空いて、ちょっとお菓子食べたらアウトだよ。
やっぱ適度に運動や筋トレしつつ摂取カロリー抑えるのが王道だと思うけど。

744 ：彼氏いない歴774年：2011/05/24(火) 17:31:03.07 ID:5OGg3loo

>>742
そんな物よりガーミンかiphone持ってるならGPSアプリ落とせ
あとは適当な靴と格好でいいよ

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/24(火) 17:43:31.48 ID:hmMv3ygN

シャツは速乾性のがあればいいけど、無ければ買った方がいいよ
普通の綿のシャツだと汗吸ってベタベタになって気持ち悪い

746 ：彼氏いない歴774年：2011/05/24(火) 20:26:39.57 ID:a33ZTP8I

靴だけは定価で1万位の買え

747 ：彼氏いない歴774年：2011/05/24(火) 20:43:54.16 ID:M+pUvExv

>>744
喪板でガーミンw
おっさんは帰れ

748 ：彼氏いない歴774年：2011/05/24(火) 21:01:13.36 ID:wOjneoI4

>>737
医療関連メーカーだけあってザムストのがいいよ！

749 ：彼氏いない歴774年：2011/05/24(火) 22:37:34.63 ID:548vxdHM

普段走る時の格好
靴…アシックス9,000円
シャツ…g.u.かユニクロ
パンツ…g.u.かユニクロ
帽子…アシックス3,500円
靴下…tabio
下着…ワコール
時計…スーパーランナーズポーチ…スパイベルト
音楽…ウォークマン
こんな感じ

750 ：彼氏いない歴774年：2011/05/24(火) 22:53:21.98 ID:Bx0lIH17

靴…アディダスCS6
シャツ…CW-X柔流
タイツ…CW-Xスタビライクス
ブラ…CW-Xブラ
時計…走る時は外してる
音楽…持たず

夜走ってるので帽子はなし。
気付くとワコールの回し者みたいなナリになった。

751 ：彼氏いない歴774年：2011/05/24(火) 23:59:25.13 ID:VvjyobqU

>>750
>タイツ…CW-Xスタビライクス

これどう？
履いてて痛いとか動きづらいとかそういう心配はないんだよね。
スタビライク欲しいんだけど高価なものだから失敗できないと思うと
エキスパートから試したほうがいいのかなとか色々考えてしまう・・・。

752 ：彼氏いない歴774年：2011/05/25(水) 00:03:05.31 ID:7JSmf276

>>739
100均のだと、予防的には良さそうだけど、既に痛い膝にも効くかな？
3千円くらいのを一つかって、洗い替えに買っといても良さそうだね。
マジックテープの固定は走っててごつごつしたりしない？
そこがちょっと気になってる。
>>740
タイツ？サポーターより膝痛に効果あるんでしょうか？
>>748
ザムストググってみました。ハードタイプのだと5000円ぐらいはするみたいだけど
買って後悔したくないから、このぐらいの値段はしますよね。

みなさん、いろいろアドバイスどうもです。参考にさせて頂きます。

753 ：彼氏いない歴774年：2011/05/25(水) 00:28:36.15 ID:0GKm5uhg

>>751
足を初めて入れる時はちょっとキツいかもしれないけど、すぐに
慣れるよ。ビタッと膝部分がサポートされると、足を前に出す
動きを補助してくれる感じがする。
スタビライクスは初心者～中級までカバーするって店員に言われたから
鵜呑みしてこれにしたw

754 ：741：2011/05/25(水) 01:21:41.40 ID:aWZ2pdeH

>>743ありがとう

755 ：彼氏いない歴774年：2011/05/25(水) 01:51:01.74 ID:R0QIfH5Z

おおおｐ

756 ：彼氏いない歴774年：2011/05/25(水) 01:57:15.95 ID:2GwUSokY

【ジョグウェア】盛り乳効果も期待できる？財布付きスポーツブラ｢ゴールド・カップ｣
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1306046832/

757 ：彼氏いない歴774年：2011/05/25(水) 01:58:12.32 ID:R0QIfH5Z

tes

758 ：彼氏いない歴774年：2011/05/25(水) 14:43:23.48 ID:abtqGx1g

>>753
レス㌧！
思い切って買ってみる！

759 ：彼氏いない歴774年：2011/05/25(水) 14:54:55.23 ID:lEV3lQhu

>>752
膝痛の原因は膝だけからくるものじゃない。だから、足全体をサポートするCW-Xの類いは必須だと思う。

760 ：彼氏いない歴774年：2011/05/25(水) 15:04:21.88 ID:OTizC4+U

みんな走る時すっぴん？薄化粧する？(汗かくから落ちるかもだが)
うちの周り走ってる人おじちゃんかおじいちゃんしか居なくて分らん

761 ：彼氏いない歴774年：2011/05/25(水) 15:18:53.09 ID:N7qWc8/Y

伊達眼鏡持参で夜に走る。
人の集団が来たらかける。

ところで、サウナスーツとか着てジョギングって痩せるのかね？
というか、サウナスーツが賛否両論ありすぎて買うか迷っているのだが。。

762 ：彼氏いない歴774年：2011/05/25(水) 15:24:41.38 ID:B5DA+jLd

サウナスーツ着ても無駄に汗を大量にかいてバテて長く走れないから何もならんよ
運動した気になるだけ
涼しい格好で長～くゆっくり毎日走る方がダイエットになるしけっこう汗もかく

763 ：彼氏いない歴774年：2011/05/25(水) 15:36:54.24 ID:aWZ2pdeH

健康のためとか好きでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてる人には不要・無駄だろうけど
ただ体絞りたいだけの人には必要だと思うけどな。
このｽﾚの人は殆ど前者だから不要って言い切っちゃうんだと思う。
私は昔買ったﾀｰﾎﾞｾﾙっていうのをﾊﾟﾝﾂの下に履いてる。
ちょっとｳｫｰｷﾝｸﾞしただけでも下半身は汗だくです。

764 ：彼氏いない歴774年：2011/05/25(水) 15:45:13.84 ID:rc7HOlBh

私もダイエット目的だけど、サウナスーツはおすすめできない。
マスクして走るより危険。

765 ：彼氏いない歴774年：2011/05/25(水) 15:46:07.75 ID:+Kt0XM7o

汗をかく＝痩せるではないからね。
涼しいかっこで長時間楽な運動をする事が重要。
厳密に言えば水分がなくなる分体重は減るんだけど、
ボクサーみたいに極限まで体脂肪減らして
更に減らさないといけないとか以外意味が無い。水飲めばすぐにもどるからね。

766 ：彼氏いない歴774年：2011/05/25(水) 17:01:43.95 ID:M+7EPuCe

ターボセルって、サウナスーツじゃないじゃん
マッサージスパッツだよね

767 ：彼氏いない歴774年：2011/05/25(水) 17:28:03.02 ID:PQtt71sJ

痩せる痩せないは別として汗かくとスッキリするし気持ちがいいからね。新進代謝もよくなるし
発汗させることは悪い事じゃないし
サウナスーツも長らく製品として売り出してるんだから悪いもんじゃないよ。ランナーには否定派が多いけどね
高いけど竹原プロデュースのが欲しいわ

768 ：彼氏いない歴774年：2011/05/25(水) 18:30:30.73 ID:jb1t9NEf

サウナスーツによって、体内からの熱の放出がスムーズにいかなくなり、
脂肪分解をする酵素の働きが悪くなることがあるのです。
↑
体温が上がりすぎると逆効果らしい。
とりあえずこれからの季節はいらないんじゃ。

769 ：彼氏いない歴774年：2011/05/25(水) 18:51:31.66 ID:0xPaYoLO

半年くらい駒沢走ってるけど
サウナスーツは見たことないな
あれ最近でも売ってるところあるの？

770 ：彼氏いない歴774年：2011/05/25(水) 19:32:09.38 ID:aWZ2pdeH

>>766
ｻｳﾅｽｰﾂじゃないよ。
運動時ならﾏｯｻｰｼﾞ効果高まるらしいからｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで履いてる。
普段履くだけ！って文句が売りだけどあれ暑くて蒸れるから気持ち悪い。
まぁ脱いで走ればｽｯｷﾘ軽いんだろうなーとは思うけどもったいないしってことでｗ
ｻｳﾅｽｰﾂは下だけとかなら私も履きたい。下半身豚なので。

771 ：彼氏いない歴774年：2011/05/25(水) 20:45:32.61 ID:J863St9b

マッサージ効果ｗ
あほだねえ

772 ：彼氏いない歴774年：2011/05/25(水) 21:58:55.75 ID:R0QIfH5Z

去年、真夏の直射日光のなか
サウナスーツ着て走ってたバカ
みかけたな

773 ：彼氏いない歴774年：2011/05/25(水) 22:33:41.50 ID:C6viMBir

県で運営してるｼﾞﾑ行ってるけど、運動部系の若い男とか、昨日食べ過ぎたからちょっと友達と来ました☆みたいなｽｲｰﾂ女がいると気分最悪
ｽｲｰﾂ女は1人じゃ来れないし30分くらいで「疲れた～」とか散々騒いで帰る割に、いちいち他人の顔ﾁｪｯｸしてくるし何しに来たの？ってかんじ。
男も男で女がきたらすかさず見に行くし、運動してる時すら女の事しか頭にない不細工きもすぎ。
死ねばいい

774 ：彼氏いない歴774年：2011/05/26(木) 00:21:22.48 ID:qmsqPtii

>>771何であほなの？

775 ：彼氏いない歴774年：2011/05/26(木) 21:59:58.75 ID:s7gPfXQn

ユニクロのプラトップのやつ、着るの勇気いるー
夏は快適そうだけど。

776 ：彼氏いない歴774年：2011/05/27(金) 15:48:40.44 ID:FQ7Lc7HI

>>775
あれやっぱりスポーツ用なのか・・・。
店頭で見たけど、あんな水着のパッドみたいなのが入ってるくらいでは
胸をサポートすることはできないよね。

給水について皆様にお伺いしたいのですが。
走りながら給水するのが意外と難しいらしいと聞き
やってみました。
しかし走りながら飲んだらお腹が痛くなってしまいました。
（すごく飲みづらかったので一口とか二口とかそのくらいです。）
今はジョグの前後に飲んでいます。
なのでもし大会に出るとしても給水無しで走れる3～5kmが限界。
走行距離を伸ばす為には克服しなければならない課題なのですが
皆様はどうされてますでしょうか。

また、走りながら飲むんだったら飲み口が小さいヤツ
（唇をすぼめて飲むくらいのサイズ）のがいいでしょうか。
あれ自分は使ったことないんだけど、いいかな？

777 ：彼氏いない歴774年：2011/05/27(金) 18:56:12.33 ID:Vzyz5D1u

７７７

778 ：彼氏いない歴774年：2011/05/28(土) 02:12:57.54 ID:FccRNdL2

ジョギングでサウナスーツはおすすめはしないが、>>771はわざわざ書き込む必要ない言葉だよね。見てて誰も気分よくない。あえて言うけど。

私はたまにウォーキングもするんだけどその時だけ二の腕だけの部分的なサウナスーツなら着るわ

779 ：彼氏いない歴774年：2011/05/28(土) 06:06:14.63 ID:BweRTUSk

小雨降ってるし人が居なくていいかなと思って
神社に走りに行ったらカラスに襲われた・・・
私の頭の周りで鳴きながら羽ばさばささせてずっと追いかけて来たよ
こんなに全力で走ったの久しぶり。怖かったー

780 ：彼氏いない歴774年：2011/05/28(土) 08:37:33.23 ID:2bpXepzq

>>779さんが黒髪で黒づくめで
カラスの仲間と思ったのかね？

781 ：彼氏いない歴774年：2011/05/28(土) 11:01:20.96 ID:M/dhl11o

台風のせいでしばらく走れない！

782 ：彼氏いない歴774年：2011/05/28(土) 11:33:06.70 ID:fSH7TAba

梅雨が明けると
暑さのせいでしばらく走れない！ってなるよｗ

783 ：彼氏いない歴774年：2011/05/28(土) 11:45:04.83 ID:lWRSHXkC

梅雨と夏ジョギングさぼって、筋トレだけ継続したとして、3.5か月後くらいに再開したら
全く走れなくなってるのかな？今年からジョギング初めて、今月までは順調に週３日
程度走ってるんだけど…

784 ：彼氏いない歴774年：2011/05/28(土) 17:51:09.12 ID:M/dhl11o

暑さには耐えられる。元運動部で直射日光の下では走り慣れてるから。
早く梅雨明けないかな。

785 ：彼氏いない歴774年：2011/05/28(土) 21:33:45.41 ID:7/A0dX1I

>>784
直射はないわ

786 ：彼氏いない歴774年：2011/05/29(日) 18:49:22.92 ID:8AHenaAH

たとえ慣れてても、紫外線対策はしたほうがいいよ☆

って意味かえ？785は

787 ：彼氏いない歴774年：2011/05/29(日) 21:06:33.60 ID:SEFeFQiB

>>776
走りながら給水は
口に少量の水分を含むだけですよ。
ゴクゴク飲むのは無理。

788 ：彼氏いない歴774年：2011/05/29(日) 23:50:24.21 ID:utAskDz7

>>787
ありがとう！
自分は元々すごいぶきっちょで体も弱いので
「他の人たちはこういうことをなんの問題もなく簡単に
クリアしてるんだろうなー」と思っていたので。
少量でいいんですね。
安心しました。^^

789 ：彼氏いない歴774年：2011/06/01(水) 16:25:28.35 ID:AAlmsNRh

昨日後ろから追い抜いていった人（30代前半位の女性）
速かったー。
ラン歴も長いみたいで自分が疲れて歩いてる時もまだぐんぐん走ってた。
着てるものも素敵だった。
風が強くてちょっと寒いからってジャージの上にユニクロの
フリース着て走ってる自分とは大違いだったよ。

790 ：彼氏いない歴774年：2011/06/01(水) 23:39:59.51 ID:7e2E0xHO

保温は大事だよ(^^)いい先輩に会ったんだねー。

自分もたまに（男性ばっかりだけど）追い越されたりすれ違ったりするけど、同じランニングでもペースの違いってすげーなｗと感心する。一度、速かったカップルに抜かれた時は意地で抜き返したけど(笑)

791 ：彼氏いない歴774年：2011/06/02(木) 15:34:01.22 ID:LKwINW4y

>>790
ﾊﾞｶじゃね?DQNすぎw
追い抜かれて突然怒り狂ったように走るDQNﾄﾞﾗｲﾊﾞｰとやってること変わらん

792 ：彼氏いない歴774年：2011/06/02(木) 16:03:46.27 ID:u9wPytb8

このスレ見てると喪女とは思えない。実はリア充なんじゃないの？

793 ：彼氏いない歴774年：2011/06/02(木) 19:33:03.37 ID:1CCresIn

>>790
いやでも気持ちわかる

794 ：彼氏いない歴774年：2011/06/02(木) 19:43:47.61 ID:R3HgPgCJ

あたし、モテナイだけで、それ以外はリア充だと思ってるんだけどw

795 ：彼氏いない歴774年：2011/06/02(木) 20:41:04.29 ID:USRq1GZ8

>>794さん病室はこちらですよ～

796 ：彼氏いない歴774年：2011/06/02(木) 20:48:57.79 ID:N8Kc3Pmn

喪＝リア充じゃない
なの？

797 ：彼氏いない歴774年：2011/06/02(木) 20:53:24.62 ID:LKwINW4y

ジョギングしてる人っていかにももてなそうな人ばっかりだと思う。
かっこいいなと思う人、男女問わず見たことない。
おしゃれジョガー気取りな人ほどダサイw

まぁ自分もきもいけどな

798 ：彼氏いない歴774年：2011/06/02(木) 21:55:40.92 ID:1QJKhs2l

オシャレジョガーは昼に走ってるよ
大学生とかなのかな
ウェアもスタイリッシュ
見られることを意識してるからかな
ウェアはいいな～と思うけどやっぱり明るいうちは嫌だから日陰のなめくじのように暗い方を好む

799 ：彼氏いない歴774年：2011/06/03(金) 12:51:47.20 ID:U1aPHVqy

>>797
18時すぎの皇居はオシャレジョガーが多いと思うけど？

800 ：彼氏いない歴774年：2011/06/03(金) 13:11:59.52 ID:sGDurgeC

選手でもなさそうなのに、走るためにおしゃれして馬鹿みてー自意識過剰なんだよｗ
サングラスして、タイツ履いて、ミニスカートみたいの付けて
颯爽と走って、私ってかっこいい～オーラ出してる勘違い女をよく見る。
ジャージで走ってる女の方が顔が可愛くてスタイルよかったりするｗ

801 ：彼氏いない歴774年：2011/06/03(金) 13:37:28.31 ID:uAN644UZ

サングラスは白内障予防
タイツは足の故障防止
ミニスカートは又の目隠し

あとさ市民マラソンって驚くくらい開催されてるから
重装備しているのは選手だと思うよ

802 ：彼氏いない歴774年：2011/06/03(金) 13:58:07.12 ID:+MJju3fm

>>800
あんた、おっさん？
喪だから走る趣味に嵌まってるんだよ。
可愛くてスタイルよかったら走らないw

803 ：彼氏いない歴774年：2011/06/03(金) 14:39:59.42 ID:lr3beiRE

>>799
はいはいもういいよw

つーかここの喪女は他人の形よく見てんだなー
ｶｯｺｲｲ人に目が行くとかじゃなくて、自分と比較して勝手に勝負してるって読みとれるﾚｽがよくあって気持ち悪い

804 ：彼氏いない歴774年：2011/06/03(金) 14:42:37.80 ID:lr3beiRE

>>802
有名どころでは長谷川理恵、安田美沙子が走ってんだろw

805 ：彼氏いない歴774年：2011/06/03(金) 17:49:17.47 ID:sGDurgeC

>>804
彼女らは勘違いじゃないからｗ

806 ：彼氏いない歴774年：2011/06/03(金) 21:43:51.34 ID:z56mdHrX

人は人我は我
みんな、楽しく走ろうぜ！

807 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/03(金) 22:46:06.10 ID:WUBKfSJp

>>801
＞あとさ市民マラソンって驚くくらい開催されてるから
＞重装備しているのは選手だと思うよ

選手？
選手じゃなくて一般の市民ランナーかジョガーってヤツでしょ。

808 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/03(金) 22:48:25.87 ID:zTgxx8sa

タイツは足の故障防止　　笑

809 ：彼氏いない歴774年：2011/06/03(金) 23:01:52.32 ID:ee2yXifi

なんか男が来てるなー

810 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/03(金) 23:17:15.17 ID:KlW3AH9Q

走ってもいないオッサンが混じってるね

811 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/03(金) 23:27:39.86 ID:Lw4nSSXF

タイツのことを、普段着で穿くタイツのことだと思ってるのかな

812 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/03(金) 23:43:37.61 ID:NIvM4Isu

モジモジ君のタイツじゃね？w

813 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/03(金) 23:43:42.11 ID:RSDln1Dc

>>811
だとしたらおバカさんだよね

814 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 18:40:38.57 ID:QWV8bmD2

走ってたら口に虫入ったー
吸い込みそうになったー
しかも何かしょっぱい液出したー
結構デカかったー
往復で帰りも同じこと通ったら、また同じ虫が顔にぶつかったー

815 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/06(月) 19:15:12.94 ID:DFIbur39

おらは死んじまっただー
天国に行っただー

816 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 03:46:02.67 ID:p1lPqqNR

あだだー
だだばあー

817 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/07(火) 23:54:56.12 ID:aAskLHKA

>>814
小さい虫？ウザイよね
虫が嫌いで涼しい夜に走ってる

花粉よけサングラス、目に虫が入らなくていいよ
口に入るのはどうしようもないな
口閉じる訳にも行かないし、マスクすると苦しいし

818 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 00:01:05.51 ID:4F9Hixr9

>>814
虫多くなってきたよね。
キャップ被って、前方に虫が見えたら頭を下げるようにしてる。

819 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 14:23:49.26 ID:3Jenkz7K

ランニングジュース買って走りだしたら、快適すぎる。
まだ始めたばっかだけど、走ってる最中はしんどいもういやだーって思うけど、終わったあとの爽快感がなんともいえない。

これで筋肉痛さえなければ…

820 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 14:44:09.21 ID:Hy2+ZGch

今日から走り始めました！
NIKEのアプリが便利そうで、
とりあえず30分で設定して近所を走ってみた。
呼吸苦しくて途中は早歩きとかにしたけとど、
続けていけば走り続けられれるようになるかな？
がんばってみます。

821 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 18:00:55.40 ID:PWXpHAeS

ランニングジュース？？

822 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/08(水) 23:55:42.72 ID:1ra2c8CA

すげー走れそうなｗ

823 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 01:20:04.14 ID:HslQj/mk

ドーピングw

824 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 14:29:06.08 ID:RaSfUvob

>>800
お金のない学生がジャージ着て走ってたりするけどね。
まあたしかにそれはそれで可愛いけど。
でもオシャレしている走っている人の中でも可愛いカッコいい人は当然いるよね。

825 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 19:52:41.30 ID:IQSV543d

皆時間帯はいつ走ってるの？
夜中１２時～もしくは明け方３、４時から走ってたら怪しいかな…
なるべく人目につきたくないのでございますよ

826 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 20:08:17.85 ID:pzwJqcIE

怪しくないけど、事故事件に巻き込まれても同情されない時間帯

827 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 21:12:46.87 ID:VLtaxe1N

ジョギングよりランニングの方が運動量あるんかな
マラソン大会に出場するのはランニング？

828 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 22:29:37.59 ID:i6lBF5/4

>>827
ランニング着て走るのがランニング。

829 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 22:30:53.94 ID:tTnXykk5

>>827
ジョギングのペースでもフルマラソンは大変だよ

830 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/09(木) 22:31:59.72 ID:IQSV543d

>>826、だね。納得しました

>>827ジョギングとランニングの違い考えたことなかった

831 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 00:40:13.53 ID:1Jz2J+hD

ジョギングは喋れる程度の早さってイメージ

832 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 01:29:45.49 ID:ZshUeHL7

ジョギンガー見参

833 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 13:19:08.40 ID:zNvyMn3k

これはボケなのか、本気でそう思ってるのか、判断に苦しむｗ

834 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/10(金) 21:17:31.59 ID:AyxBsiRo

ランニングしてる子がそうなのか、穏やかってか和やかな雰囲気だよねここ。そう言えばラン友達もいい子ばっかりだわ。

835 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 13:57:47.08 ID:eJdRSWhr

流山ロードレースにエントリーしてみようかと思ってるんだけど
10ｋｍで制限時間70分だから、今のままじゃ厳しい。
膝故障したりして、休み休みで今年の3月からジョギング始めたばかりで…
10月までに走れるようになるかちょっと不安。
今のところ、頑張って10ｋｍは1時間15分ぐらいかかっちゃう。
まだチャレンジするには早すぎるかな？
この大会の経験者さんいますか？アップダウンが結構激しいコースらしいですが
厳しいと思いますか？

836 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 15:25:05.62 ID:dvC6gliG

>>835
まずはフラットなコースの5kmとか10kmでどう？

837 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 15:37:03.67 ID:r2rCoxqZ

>>835
厳しい。
平地で50分切れないと完走できないと思う。

838 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/11(土) 17:39:24.60 ID:w90KUaNR

レースだと、不思議にいつも以上の力が出るよ。
夏の間の練習しだいだと思うけど、いけるんじゃないかな。

あ、でも無理はしないでねー

839 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 00:52:55.92 ID:YXvd03xc

>>836
近場だと、来年そういう大会があるから、そっちを目標にしようか…
>>837
そうですよね、ちょっとした坂でも急激に速度が落ちるしやっぱり無理かな…
>>838
知らず知らずに無理して頑張れるんでしょうね、また膝故障しないようにしないと…

考えた結果、来年フラットで10ｋｍの大会があるので、じっくりと走り込んで
すっかり膝を治して、自信が持てるようになってから、そちら挑戦することにします。
みなさん、感謝です。

840 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 15:54:50.17 ID:TVYUFvV1

混んでるレースだとスタートして5分以上走り出せないことも多いよ。
途中でトイレに行きたくなることもあるし、水をゆっくり飲むこともある。
序盤、周りのオーバーペースで、後半バテることも初心者には多い。

普段から制限時間-20分のゆとりは欲しいね。

841 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 21:02:01.94 ID:Ij7ud2tl

初めて走ってきたよー
小雨だったけど気持ちよかった！

842 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/12(日) 21:05:45.46 ID:YXvd03xc

>>840
わっかりました。
その分だと、チャレンジ延期して正解だったと思います。
来年に向けて、頑張ります。それにしても制限時間－20分とは
現実は厳しいなぁ・・・
>>841
お疲れさま。
今日は涼しくて走りやすかったですよね。

843 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 00:03:59.86 ID:2jzoxNxJ

早くジョギングを癖にしたい
行こう行こうと思ってるうちにこんな時間…orz
走り始めれば走っていたくなるのに、行くまでが億劫…さすが自分orz
とりあえず走る用に曲をダウンロードした
ヘッドフォン買うで

844 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 21:46:21.41 ID:IKNb/0bb

>>843
あるある
夕飯消化してからって思いながらTV見てるとついダラダラしてしまう
いっそ朝走った方がいいのかなあ

845 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/13(月) 23:43:08.24 ID:RVTpfy8V

>>820です

先週水曜日から走り始め、
バイトで疲れてる日は3kmも走れなかったけど…
今日は一度も立ち止まらないで5km走れた！
息が整えばどこまででも行けそうな気になる。

ただ走ってる途中、右足の裏に痺れる感覚があります。
これはシューズに問題があるのでしょうか？
猫背なのでフォームも不安です…

846 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/14(火) 01:51:21.00 ID:7eQkBja3

>>845
シューズは何を履いていますか？

初心者用のランニングシューズ(アシックスのニューヨークなど)は靴底のクッションがかなり厚いので痺れにくいですよ。

847 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 01:24:13.16 ID:VJVB+bKo

ジョギングを始めたら、ふくらはぎと両胸の下辺りが痛くなった。orz

いきなり20分走ったからかな？
結構疲れるね…30分走れなかった。
甘く見てました、30分間という時間を(´･ω･｀)

848 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 03:50:26.05 ID:FJMheIu7

すぐに体が対応するよ。
とりあえず今は、体に指示を与えた状態。
不慣れなら、ちょっと時間がかかるかもしれないけど。

849 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 21:50:25.95 ID:jH8+A3Hl

私も30分を想定したら10分程度しか持ちませんでした…

初めてからどれくらいで30分走れるようになりましたか？

850 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/15(水) 22:49:05.85 ID:yLrbNIUd

１～３週間かな？

初めの３日間は思いだしたくもないｗ

851 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/16(木) 00:04:50.71 ID:x8xhzlNr

運動全然だめで、一か月かかった

１時間までにはまたまた高い壁があるよ

852 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 04:44:18.18 ID:AOKe22wO

今日初めて走ります!!
ここのところ最近焼き肉食べ放題・ケーキバイキング・お好み焼きどか食いしてたので体重がドえらいことに…
早く体が軽くなるように頑張りますが、お金がないのでウェアとかブラはユニクロのをちゃちゃっと買ってしまいました…大丈夫でしょうか…??

853 ：847：2011/06/16(木) 07:24:05.16 ID:ickNgAar

>>848
数年ヒッキー→バイト、だったので、ほとんど運動してませんでした。

体が慣れるまでまだまだ時間掛かりそうですが、早く癖になるように少しずつ頑張っていきます。

体がガタガタだけど気分いい！
慣れるといいな。

854 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 08:07:54.93 ID:Aa/y9nRP

>>852
大丈夫
でも1ヶ月くらいは走らずにウォーキングがいいよ

855 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 11:27:50.45 ID:7Yo6Yn6c

普段運動してない人でもゆっくり走れば30分くらいは走れると思うけどなあ
ペースが早すぎるんじゃないの
ほんとにゆっくりでいいんだよ

856 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 13:46:40.32 ID:cV967mXM

まだ走って二日くらいしか続いてないけど、なかなか疲れ方が気持ち良いというかなんというか
パソコン使う仕事で疲れるより体動かして疲れる方が健康的な感じするね

857 ：彼氏いない歴774年LR変更議論中@自治スレ：2011/06/16(木) 14:18:09.66 ID:ZCkf5a8G

>>855
自分なんか２分で限界だったよ。

今は２５分で限界w

858 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 23:10:55.80 ID:03SawAvo

>>856
仕事疲れはMP消費、好きな運動して疲れるのはHP消費な気持ち

859 ：彼氏いない歴774年：2011/06/16(木) 23:11:46.24 ID:03SawAvo

>>857
走ってるフリみたいな走り方、早歩きの人より遅いかもしれないぐらいでいいんだよ
長く走るのが大切だよ

860 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 15:56:57.80 ID:sLdb7pFo

ハイペース過ぎたのかな…
雨が上がったらもっとスピード落としてやってみる

861 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 21:12:17.17 ID:8BdaSBDD

脹脛がごん太になった。走ったあとはストレッチやって風呂でマッサージしてんのに。摘めるとこが少ないから筋肉なのかな～いかんせん見た目ごん太脚だ

862 ：彼氏いない歴774年：2011/06/17(金) 23:48:48.43 ID:wFD0NBsR

>>859
ありがとね！
最初は普通に走ってすぐゼーハー、く、苦しい・・・
これだから走るのは嫌なんだ・・・
で今はスロージョギングですがそれでも基礎体力がないので
25分でもう限界。
距離にすると3kmくらいw

863 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 00:04:40.47 ID:qV7bHmcW

足太くなるよねー、そんなに走ってないと思うんだけど。

864 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 00:08:11.20 ID:3dhHkkuf

私は締まったけどな

865 ：彼氏いない歴774年：2011/06/18(土) 13:34:32.78 ID:BVJdiXM5

筋肉の付き方はフォーム次第だよ
今の付き方が気に入らないならフォーム変えれ

866 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 23:16:14.24 ID:dKJFgsxS

食習慣や生活習慣を変えなきゃ走ってても逞しくｗなるだけだよねー
それも逞しく感じるだけｗのただのゴンぶと

867 ：彼氏いない歴774年：2011/06/19(日) 23:17:33.51 ID:cujC8DR1

>>865
歩幅狭目に、脚を付け根から出すように走ってます。細くなる走り方をご教授ください！！

868 ：彼氏いない歴774年：2011/06/20(月) 18:01:59.38 ID:LzWptyAp

調子が悪くてウォーキングしかできない・・・
脂肪は燃えているんだろうか

869 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 13:40:11.68 ID:jCtySXGH

走ると胸が痛い…

870 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 15:52:31.97 ID:DqwTZjk8

ジョギング歴初の夏場なんだけど、最低2日おきにジョギングしてたペースは
維持してるけど、なんか汗だくで距離も伸びず、タイムも遅くなってしまってる
だけど、夏も継続してた方が秋には頑張った効果がでるの？
無理して暑い中走らずに、秋までウォーキングに切り替えた方がいいのかな～

871 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 17:51:50.45 ID:l6iZkydl

今日走ろうと思って帰ったらすぐ走れる用意したのに風邪ひいたっぽいorz
喉痛いし咳でるから無理して走らない方がいいよね…

872 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 19:13:05.11 ID:MpQ5nQDI

ヨーグルト好きはすぐに風邪引く。

873 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 19:25:34.19 ID:aL5fhnbp

>>870
夏の間のトレーニングって、タイムも良くならないし
距離も伸びないけど、秋になると急にスイスイ走れるようになって
効果あったんだなーって実感できるようになるよ。

でも体壊しちゃ元も子もないんで、無理のない範囲でねー

874 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 19:53:29.31 ID:pd7X0je0

>>872
そうなん？

875 ：彼氏いない歴774年：2011/06/21(火) 23:47:33.02 ID:ZyrUXWN/

>>866
それは若い間だけだぜ

876 ：彼氏いない歴774年：2011/06/22(水) 10:47:50.74 ID:Ac5wXTUD

>>873
そうなんだ、無理しない程度で秋を楽しみに練習ペースを維持してみる。
それを期待してたから嬉しい、ありが㌧

877 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 20:59:10.03 ID:KmFu5wEV

ジョギングして良かったことってみなさんはどんなことがありました？
私は、お肌の調子が良くなったのと、体力がついて、少しは引き締まってきたことかな。
精神的にはやっぱり、爽快感かな。
逆に、期待していた便秘には殆ど効果なく、あと日焼け止めつけてても焼けてしまった事が残念なことです。

878 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 23:16:37.77 ID:nh5t4g22

便秘にはジョギング前にストレッチを兼ねてヨガするのお勧め

背中と肋骨のあたり（おぱいの下）が奇麗に引き締まってうれしい
体力がついて、通勤もらくになった
歩くのが早く軽快になったよ

879 ：彼氏いない歴774年：2011/06/27(月) 23:29:00.07 ID:tPgdCk6K

自分も明日から走るよ
AmazonでiPhone用のジョグバンドとシューズ注文しちゃった
自衛隊にいた時は一日平均20km走ってたけどニコ中ニートでデブった今ちゃんと走れるか不安…

880 ：彼氏いない歴774年：2011/06/28(火) 10:24:10.60 ID:Lj6Ei30+

今日午後から暑くなるっていうから、早朝
ユニクロの黒い速乾性の薄めでわりとフィットするパンツ穿いて
5キロ走ってきたら、お尻がおもらししたみたくなってて焦った…

ジョギングすると下着の汗で困るんだけどそんな人いる？
やっぱり夏はハーフパンツにしないと駄目か…

足が焼けるのが嫌で、いつまでも長いの穿いてたら
とんだことになってびっくり。

さっそく買いに行かねば・・・
汗対策でお勧めのパンツがあったら教えてください。

881 ：彼氏いない歴774年：2011/06/28(火) 10:49:45.26 ID:00sdqWfb

>>880
私も日焼けが怖くて長ズボンだよ
しかし熱がこもるし、暑くてばったり倒れそうになった・・・
ハーフパンツは恥ずかしいので７分くらいの丈買ってくる！

882 ：彼氏いない歴774年：2011/06/28(火) 20:10:09.21 ID:ejTyXelX

夏用ウインドブレーカーみたいなの履いてる
途中で暑くなってまくっちゃうんだけどｗ

883 ：彼氏いない歴774年：2011/06/29(水) 00:37:21.81 ID:OseeT/Fy

フィットする吸湿速乾レギンス+ややゆったりパンツでどうだろう
私はジョギング中の汗染みは気にしないけどな
走ってるんだし、汗かいてあたりまえだもん

884 ：彼氏いない歴774年：2011/06/29(水) 01:50:27.27 ID:MN0VV71a

ハーフパンツは恥ずかしい？
スネ毛ボーボーのおっさんよりマシでしょ。
というかふだんパンツしか穿かないのか？

885 ：彼氏いない歴774年：2011/06/29(水) 01:50:49.86 ID:UBOaonHs

>>881
お互い長ズボンには気をつけようね。
>>882
それだと中で凄いことになってても
外見では汗かいているように見えないのかな？
>>883
今日は、フィットする吸湿速乾のパンツだったんだけど
綿の下着が汗を吸って雑巾状態ｗになってたみたいで
その湿気を吸い込んだパンツが下着型に汗じみになってたんだよ～

普通に少々汗っぽくて、生地の色がなんとなく濃いくらいなら
気にしないけど、パンツ型ｗは流石にヤバかった・・・

886 ：彼氏いない歴774年：2011/06/29(水) 18:14:12.76 ID:pp+5jSq0

パンツ型ｗ
私は日が暮れてから紺か黒のハーフパンツで走ってるよ

夜の方が暑い気がするしこれからは雨が心配だけど、まだ日の下を走れる体型じゃない…

887 ：彼氏いない歴774年：2011/06/29(水) 20:00:34.68 ID:g0hW0yo0

＞886
確かに夜の方が暑い！
かといって早朝はゴミ出しとか通勤とかで
意外と人通りが多くて恥ずかしい・・・ｗ

888 ：彼氏いない歴774年：2011/06/29(水) 20:29:57.06 ID:vIe6Y8ig

走りこんだあとのストレッチ気持ちいい。

889 ：彼氏いない歴774年：2011/06/29(水) 20:33:44.08 ID:vIe6Y8ig

みんな距離どうやってはかってる？
今日30分走ったんだけど自分が何キロ走れたのか知りたい。

890 ：彼氏いない歴774年：2011/06/29(水) 20:36:53.38 ID:g0hW0yo0

>>889
ちず丸
http://www.chizumaru.com/route/alongroad/

このスレで教えてもらったｗ

891 ：彼氏いない歴774年：2011/06/29(水) 21:22:32.53 ID:vIe6Y8ig

>>890
ありがとう！すごく便利だねこのサイト
はかってみたら36.2キロ走ってたみたい。2キロくらいだと思ってたからうれしい。

892 ：彼氏いない歴774年：2011/06/29(水) 21:24:58.57 ID:NxBaIbKC

>>891
何なの？その凄まじい距離の誤差は？

893 ：彼氏いない歴774年：2011/06/29(水) 21:30:52.04 ID:vIe6Y8ig

間違えたｗｗ3.62キロだｗｗｗｗｗ

894 ：彼氏いない歴774年：2011/06/29(水) 23:40:18.13 ID:JdXcbDWw

あんまりビックリさせんなーw

895 ：彼氏いない歴774年：2011/06/30(木) 12:33:28.99 ID:Rg1O1lQr

今朝10時に家出る前曇ってたから昼前だし良いかと思って行ったら
炎天下にorz1キロ走った時点で頭がサーってしてきてヤバかった
かえりはてくてく歩いて帰還、夜ランに変更だわこりゃ。

896 ：彼氏いない歴774年：2011/07/01(金) 08:30:19.97 ID:aK8RxEjL

東京マラソンに申し込むお

897 ：彼氏いない歴774年：2011/07/01(金) 10:44:24.92 ID:Cx0ZqZB2

>>896
頑張るね、すごいや。
わたしなんて4キロ走るだけでいっぱいいっぱいだからマラソンなんてまだまだ先だ

ジョギングしてても体重かわらないからやめよ

898 ：彼氏いない歴774年：2011/07/01(金) 10:45:08.34 ID:Cx0ZqZB2

ごめん、途中送信orz

体重かわらないからやめようと思ったけど体脂肪率落ちてるからもうちょっと続けてみる

899 ：彼氏いない歴774年：2011/07/01(金) 10:57:55.53 ID:OL7MFZ+0

運動して汗かくのもいいよね
スッキリするし寝起きに顔が浮腫む事もなくなったよ

900 ：彼氏いない歴774年：2011/07/01(金) 18:23:18.14 ID:0J6kpeOi

朝から炭水化物ばっか食べてて今もミスドで二個ドーナツ食べたから夜はひたすら走る！夏は夜に走るに限る。

901 ：彼氏いない歴774年：2011/07/01(金) 20:23:10.06 ID:ryx5rdjo

プロテイン買ってみたよ
どんなものか想像つかなかったけどドラッグストアでたまたま発見した
意外と安いんだね
変な味するかな？あと少ししたら飲んで走ってみるぞ

902 ：彼氏いない歴774年：2011/07/01(金) 20:43:15.22 ID:BO+0fSp1

プロテインて飲んでから運動すんの？
運動してから飲むもんだと思ってた

903 ：彼氏いない歴774年：2011/07/01(金) 22:38:01.70 ID:ryx5rdjo

たしかにそうだったかも
まあとりあえず最初だからいいや

904 ：彼氏いない歴774年：2011/07/01(金) 23:08:29.95 ID:S21mgzzk

皇居を三周してきた。
イケメンが意外と遅いペースだったんで一緒に走った(*^^*)www

905 ：彼氏いない歴774年：2011/07/01(金) 23:36:45.49 ID:WTFXOXp8

今日で走り始めてちょうど一ヶ月。
初めは3kmも走れなかったけど、
今日は6km/43分で走り切れた！

本当に初心者なのでペースは遅いけど、
少しずつ距離を伸ばしてこうと思います。

906 ：彼氏いない歴774年：2011/07/01(金) 23:57:09.40 ID:m5b8r0zM

もののけ姫も終わったしこれからひとっ走り行ってくるよノ

907 ：彼氏いない歴774年：2011/07/02(土) 00:04:45.35 ID:EbDbeuG3

私もいってくる！
今日は３キロ目標！

908 ：Miss名無しさん：2011/07/02(土) 00:10:18.85 ID:PqodMjq1

おまえら本当に凄いな。
なんでそんなにアクティブなのに喪なんだよ！

909 ：彼氏いない歴774年：2011/07/02(土) 00:29:56.16 ID:MPOlZzoz

今日、もののけやってたのか～
みわすれた・・・

910 ：彼氏いない歴774年：2011/07/02(土) 01:45:18.47 ID:bjBzP93W

>>909
来週は魔女宅だよ!

皆何時くらいに走ってるの？
深夜しか走るヒマないけどビビりだから家の周り暗くて怖い…

911 ：彼氏いない歴774年：2011/07/02(土) 02:23:33.17 ID:btn8CN0r

>>910
まだ始めたばっかだけど、
私は大体0時過ぎくらいから走ってる。
人通り少いから危ないんだろうなと思いつつ
逆に人がいないのがいいなと思ってそんな時間。あとやる気が起こるのが大体その時間。
場所は近くの道路の往復。

でも21時頃から走りたいと思ってる。

912 ：彼氏いない歴774年：2011/07/02(土) 02:52:25.86 ID:V8AsT1M3

昨日、20分だけ走ったら今日激しい腰痛で接骨院通いするはめに。

ジョギングだけのせいじゃないんだろうけど、やり始めた初日翌日にこんなことになるなんて…orz

皆さんもお気を付けて｡ﾟ(ﾟ´д｀ﾟ)ﾟ｡

913 ：彼氏いない歴774年：2011/07/02(土) 07:03:18.01 ID:DKYtdBLy

前を走っている喪らしき女が邪魔だったから「退いてくれません？ペース遅いし！」
といったら無視したから「私はアベベ目指してます☆」という紙を背中にセロテープ
で貼ってやった。今頃その娘は笑い者ｗｗ

914 ：彼氏いない歴774年：2011/07/02(土) 09:18:44.84 ID:MPOlZzoz

私は21時から走ってるよ

皇居は心が落ち着くから(((^_^;)

915 ：彼氏いない歴774年：2011/07/02(土) 12:36:03.88 ID:yvE7akUc

私も行って来ます。
明日からの５連勤&パワハラバカじゃない？？って屈しないように

916 ：彼氏いない歴774年：2011/07/02(土) 13:44:28.49 ID:btn8CN0r

>>914
皇居周りを走って着替えとかってどうするんですか？

917 ：彼氏いない歴774年：2011/07/02(土) 15:53:41.74 ID:kRSr6/PG

>>916
銭湯、ランステ、トイレ。
いっぱいあるよ！

918 ：彼氏いない歴774年：2011/07/02(土) 15:54:57.75 ID:MPOlZzoz

>>916
近くにシャワーと更衣室がある施設があります
遅くまで走りたいと思った時は着替えないで帰ります
原付で帰るんでもの凄くひんやりして気持ちいですよ(*^^*)

919 ：彼氏いない歴774年：2011/07/02(土) 16:14:41.37 ID:+GjaY/3h

皇居一度は早朝走ってみたいけど電車乗って帰るのが嫌だ。1時間かかるしなあ
海の近くに引っ越してジョギング満喫したい

920 ：彼氏いない歴774年：2011/07/02(土) 16:44:16.12 ID:btn8CN0r

>>917 >>918
レスありがとうございます！
皇居ジョギング気になってたから、もうちょっとジョギングに慣れた挑戦してみます！

921 ：彼氏いない歴774年：2011/07/02(土) 22:37:59.04 ID:g4B3GXw0

ジョギング4日目クリアー(´；ω；`)
三日坊主にならなくてよかった

922 ：彼氏いない歴774年：2011/07/03(日) 00:08:02.05 ID:w9M/CVqa

私は今日が３日目だ！

私も三日坊主にならないようにがんばろう！

923 ：彼氏いない歴774年：2011/07/03(日) 01:04:52.11 ID:mftgzffy

むしろ週３ぐらいでいいんだぜ
大会控えてるとかでなきゃ

924 ：彼氏いない歴774年：2011/07/03(日) 01:46:56.23 ID:w9M/CVqa

>>923
そうなん？

仕事が不規則だから走れる時に走ろうと必死だったよ…

ダイエット目的で走られてる方に聞きたいのですが、
走る前に飲んでるサプリで効果があったものとかありますか？

あったら教えて下さい。

925 ：彼氏いない歴774年：2011/07/03(日) 10:14:02.32 ID:qxGS0E81

マラソンって有酸素運動になるから老けるって聞いたんだがどうなの。
でもいっぱい走ったら気持ちいいよねー

肌に変化あった人いるかい

926 ：彼氏いない歴774年：2011/07/03(日) 12:48:48.29 ID:pTrjJBqL

上の方で書いた気がするけど、元々便秘気味で老廃物が溜まりやすかったのか
大量に発汗するジョギングのお陰で、汗から出ていくのか？吹き出物ができなくなりましたよ。
その分調子が良い、毛穴や肌そのものはあんまり変化なし

927 ：彼氏いない歴774年：2011/07/03(日) 13:01:58.22 ID:fKGUuSjG

自分はシミがなくなった。デカイのが目の下にあったんだけど
いつの間にか薄くなり、今は全然分からないくらいに。
日焼けして全体的に黒くなったってのもあるかもしれないけど…

あと自分は>>926さんとは逆で、吹き出物が出やすくなったよ。
ミネラルとかビタミンとか足りてないんだろうか。

928 ：彼氏いない歴774年：2011/07/03(日) 18:11:22.57 ID:mftgzffy

汗かくとビタミン大量流出するから、水と一緒に補給してね

>924
運動が本業の人以外は毎日走らなくていいですって
素人向けのジョギングの本で強調されてた
でも普段の生活によっては
スロージョグやウォーキングの日を作ったりして週５～６ぐらいでもいいのかも
あ、休みの日は絶対作らなきゃいけないお

929 ：彼氏いない歴774年：2011/07/03(日) 19:30:41.05 ID:w9M/CVqa

>>928
レスありがとうございます！

週３～４くらいでいいのかな…
３日目だけど走るの楽しくなってきてて
今日も走ろうかと思ってたよw

930 ：彼氏いない歴774年：2011/07/03(日) 21:12:55.27 ID:6YA8cpuH

犬に吠えられて凹んだけど走ってきました。
まだまだ走る距離も時間も短いけどこのスレ見たらヤル気になる！

931 ：彼氏いない歴774年：2011/07/03(日) 22:27:33.09 ID:EkgxXVoG

今日も皇居を走ってきました
ネイチャーメイドのマルチビタミンいいですよ(*^^*)
明日から仕事↓↓

932 ：彼氏いない歴774年：2011/07/03(日) 22:57:10.36 ID:f8MZnvPx

私もこの土日走ったよ～
平日の生活リズムにジョギングを組み込みたいのにうまくいかなくて
すっかり休日のお楽しみになってしまった
やっぱり走ると気持ちいい
次の週末へ向けて明日からもがんばろう

933 ：彼氏いない歴774年：2011/07/04(月) 14:40:30.31 ID:UJWxDuwh

痩せるまでどれぐらいの時間がかかるのかな？

934 ：彼氏いない歴774年：2011/07/04(月) 15:33:48.90 ID:9d5afAtW

ジョギングしてると脂肪が減るかもしれないけど、
女性ホルモンも減るよね。
ランナーってシワが多くない？

935 ：彼氏いない歴774年：2011/07/04(月) 16:57:48.68 ID:G+4SCsrB

>>934
紫外線によるものもありそう。

936 ：彼氏いない歴774年：2011/07/04(月) 18:00:38.55 ID:BpQx3MDY

>>934
> 女性ホルモンも減るよね。
　
そうなの？知らなかった…
しわ多いのは紫外線に当る率が高いからかと思ってた…

937 ：彼氏いない歴774年：2011/07/04(月) 18:41:37.85 ID:9d5afAtW

コピペですが…

「体脂肪は人間の生存に関わる大事な役割をしています。
特に体脂肪は女性の健康と美容に欠かせないものです。
体脂肪は女性ホルモンの分泌を正常に保つ役割をしているのです。
ですから、女性は体脂肪を減らしすぎない方が、美容と健康上に良いのです。
体脂肪を減らし過てはいけないもっとも大きな理由として、
体脂肪が「月経の発現や性機能を正常に保つために重要な役割を果たしている」
ということにあります。
体脂肪はエストロゲンの代謝に関与しています。
このエストロゲンなどの女性ホルモンは、
女性の生殖や正常な月経の調節に関わっているものです。
体脂肪を減らしすぎると女性ホルモンの量も減り、
月経不順や不妊などになってしまうのです。
ちなみに体脂肪率を10パーセント以下に落とした新体操やマラソンなどの
女性選手に対する調査では、調査対象者のほぼ全員が何らかの
月経異常を持っていたなどとの報告もあります。」

938 ：彼氏いない歴774年：2011/07/04(月) 21:13:10.74 ID:Ob76CO/k

まあそこまで落とせないから大丈夫だｗ

>>933
元の体重にもよるし、体の部位にもよる
太腿だったら半年はかかったな～
でも確かに全身が引き締まってくるので、やめられない止まらないって感じ

939 ：彼氏いない歴774年：2011/07/04(月) 23:29:58.50 ID:UJWxDuwh

全身が引き締まるのか！！
ありがとう、これからのはげみにします

940 ：彼氏いない歴774年：2011/07/05(火) 09:40:06.17 ID:0MV9X2CF

>>937
詳しくありがとう。

941 ：彼氏いない歴774年：2011/07/05(火) 14:59:19.56 ID:J+WSx08E

大阪城で走ってる喪女いますか？

942 ：彼氏いない歴774年：2011/07/06(水) 17:41:19.25 ID:TI7SxvzT

これまで平らな道路走ってたんだけど、おとといから夜ランに変更したため
近所の普通の凹凸した歩道を走りだしたら、坂道もあって、筋肉痛に膝まで痛い…
随分ちがうもんだねぇ

943 ：彼氏いない歴774年：2011/07/07(木) 22:23:26.10 ID:wkDlQr7J

小一時間歩きorランニングしてきた！
純粋にランニングとは言えないけど、凄い達成感だ！

引きニートで車持ちだから、走ったの高校以来。
汗かいたー気持ち良い！

944 ：彼氏いない歴774年：2011/07/07(木) 22:43:52.66 ID:aRoIH12H

私はある資格の勉強を始めたあたりか走らなくなってしまいました。
どうも両方いっぺんにやれないタイプみたいです。
資格の勉強があるからこそ走るようになりたい。
こんな簡単なことすら出来ないよー。
誰か何かと両立しながら走っていませんか？

945 ：彼氏いない歴774年：2011/07/07(木) 22:45:49.25 ID:1wzLcm2o

1hもだめなの？勉強するなら猶更走ったらほうがいいよ

946 ：彼氏いない歴774年：2011/07/07(木) 22:50:55.64 ID:hBw+7xMS

第1回大阪マラソン
2011/10/30日曜日
AM9時スタート
協賛:読売新聞
大阪城公園～インテックス大阪

947 ：彼氏いない歴774年：2011/07/07(木) 22:54:21.16 ID:hBw+7xMS

マラソン参加予定者いますか？
大阪城公園
↓
大阪城-国立文楽劇場-中央公会堂-御堂筋
-京セラドーム-通天閣-南港大橋-大阪府咲洲庁舎
↓
インテックス大阪

948 ：彼氏いない歴774年：2011/07/07(木) 23:01:48.59 ID:TefYiumY

>>941
お城の中走ってるのかとｵﾓﾀ

949 ：彼氏いない歴774年：2011/07/07(木) 23:14:50.34 ID:hxFctnnd

さっき河原走ってたら茂みの中から「うお～」って男の人のうなり声がしてマジで怖かった
犬でもないしウシガエルでもない確実に人の声だった
河原は街灯とかないから暗いし茂みの方なんか真っ暗で何も見えないし本当勘弁してほしいわ

950 ：彼氏いない歴774年：2011/07/08(金) 00:01:01.85 ID:ikkBswfx

危ないからやめた方が・・・
最近、変な人多いし

ランニングコースや公園で走った方が絶対にいいよ

951 ：彼氏いない歴774年：2011/07/08(金) 00:20:32.32 ID:ThsD0EbD

>>949
気をつけて！

952 ：彼氏いない歴774年：2011/07/08(金) 01:18:01.45 ID:OXlYamOn

一週間ぶりに走ったら足挫いたorz
今から家まで三キロ弱歩くのめんどくせぇ

953 ：彼氏いない歴774年：2011/07/08(金) 08:38:39.11 ID:fSG+YlbL

夜は河川敷や公園はやめたほうが…
夜だったら国道や市道沿いを走るよ。

954 ：彼氏いない歴774年：2011/07/08(金) 09:20:28.54 ID:YsOM1Kfk

>>944
私も資格の勉強しながら走ってるよ
普通に勉強続けていると、だんだんストレスたまってこない？
そういう時に近所をひとっ走りすると頭がすっきりして
逆にいい感じに集中できると思うよ
真面目に両方やろうとすると共倒れになりがちだから
「気晴らし」程度に思っているといい

955 ：彼氏いない歴774年：2011/07/08(金) 10:50:17.86 ID:mrrH9Us+

勉強ばっかしてると走りたくなると思うんだけど
走ると集中力が上がるらしいし

956 ：彼氏いない歴774年：2011/07/08(金) 17:23:11.33 ID:HA3WWMtR

ここの人はどのくらいのペースで走ってる？年齢によっても違うだろうけど
私は30代後半で、週に3日程、一回3キロぐらい半年目。
1年くらいたてば、一度い5キロぐらいは走れるようになりそうかな？
週に3日一回10ｋくらい走れれば趣味って言えるかしら？

957 ：彼氏いない歴774年：2011/07/08(金) 18:01:00.18 ID:zKZqxh+A

>>956
今でも十分に趣味と言えるんじゃないかな？

私も30代後半、9ヶ月目に入るけど、6～10kmを週に4～6回。
一時、10kmを週5でやっていたら股関節が痛み出して、医者からオーバーワークと言われた。

運動には自信あったんだけど、年齢的に無理はダメだね。
体の調子を見極めながら、徐々に距離を延ばしていくべきだわ。

958 ：彼氏いない歴774年：2011/07/08(金) 18:15:23.81 ID:HA3WWMtR

>>957
9ヶ月目で6～10ｋって、運動に自信がある人じゃないと無理なペースだと思う、凄い。
私ならそんなに走ったら一発で膝故障すると思う。
今でも時々膝痛めて1週間ぐらい休む事あるし…

距離は短いけど、楽しんで走っているから趣味と言えるかもしれないですが
できればもう少しジョギングを長時間楽しめる脚力？体力？がつけば良いなと思ってるところ。
957さんぐらい走れるようになるのが理想的です。ボチボチ頑張ります。

959 ：彼氏いない歴774年：2011/07/08(金) 18:15:40.42 ID:tK8pALGS

歯医者で歯抜いてきたので、
今日は走らないでくださいと言われてしまった。
今日は気温低いし距離伸ばして走ろう！
と意気込んでただけに残念orz

960 ：彼氏いない歴774年：2011/07/08(金) 18:22:50.37 ID:t2YSCOBd

週２～３回で基本５～６ｋｍ。たまに１０ｋｍ。
１５年間くらい運動らしい運動してなかったけど５ｋｍは最初から走れたなあ。
その１５年前は月１００ｋｍくらい走ってたけど、１５年前の体力って残ってるもんかねえ…

961 ：彼氏いない歴774年：2011/07/08(金) 20:34:24.03 ID:cH73aNE2

30代半ば、走り始めて1年くらい、フルに挑戦したいと思って
週5日、平日8キロ・土日12キロほど走っていたら
アキレス腱炎症患いましたよ…
まだまだ足が未熟だったのにやり過ぎたと痛感

962 ：彼氏いない歴774年：2011/07/08(金) 21:09:00.20 ID:jXm/Q0k3

約１ヶ月ぶりに5km。
夕方だったけどすごい暑かった。

963 ：彼氏いない歴774年：2011/07/08(金) 22:13:41.64 ID:zKZqxh+A

>>958
ボチボチで良いのだと思いますよ。
体を壊して走れなくなるのが一番悲しいですもんね。

30代後半って結構あちこちガタが来始める頃なので、体と相談しながらボチボチで。
この先も趣味として続けていけるように、焦らず、お互い楽しみましょう。

964 ：彼氏いない歴774年：2011/07/09(土) 00:47:27.66 ID:zqrY++zb

急に年寄り臭いスレになったな
ジョギング好きのジジイが何匹か紛れ込んできたか

965 ：彼氏いない歴774年：2011/07/09(土) 08:07:07.00 ID:T6x6zQ5O

そういうあなたもいつか年寄りになるんだよ

と紛れ込んだ老婆が呟いとく

966 ：彼氏いない歴774年：2011/07/09(土) 10:03:34.03 ID:uRa//Iqe

むしろ若いのにジョギングを趣味にしている若い子はある意味可哀想

967 ：彼氏いない歴774年：2011/07/09(土) 11:00:51.17 ID:zqrY++zb

ジジイが汗ダラダラ流しながら走ってるのって汚い感じするしノースリーブの婆とかもキモい
３０過ぎの年寄りが運動してる絵って汚いよね何か
遅いし

968 ：彼氏いない歴774年：2011/07/09(土) 11:12:01.77 ID:0rP15OmE

心まで喪になりたくないわ

969 ：彼氏いない歴774年：2011/07/09(土) 12:07:53.21 ID:wrpcNLPM

>>966
確かにね。
他に趣味ないの？と聞きたくなる。

970 ：彼氏いない歴774年：2011/07/09(土) 14:00:17.15 ID:mEaBURjq

いや、他に趣味があっても、併せて出来るのが
ジョギングの良いところかと。

しかし、世代間意識差是未来永劫解決不可能ｗ

971 ：彼氏いない歴774年：2011/07/09(土) 15:35:22.18 ID:zqrY++zb

ジョギングって趣味なの？
健康維持とかの運動の一環でしかないと思うんだけど
ジジイの言うことはよー分からんね

972 ：彼氏いない歴774年：2011/07/09(土) 21:39:52.78 ID:0vEJ6mXm

小学生位の子供なのかな？
何に楽しみを見い出して何が趣味になるかなんて人それぞれだよ

973 ：彼氏いない歴774年：2011/07/09(土) 23:27:55.54 ID:JQ49mwhx

>>971
趣味だろうが健康のためだろうが、その人の意識次第。
そんなことをいちいち否定するなんて、ナンセンスだわ。

974 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 11:17:54.59 ID:63diJOoF

どうでもいい

975 ：彼氏いない歴774年：2011/07/10(日) 12:35:55.46 ID:U7UiupqG

ID:zqrY++zb必死すぎてｳｹﾙ

976 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 21:58:40.53 ID:PKpLspfV

今日ゆるい下り坂30分走ったらひざ痛くなったよ…

なるべく坂のないコースを探したいんだけど、どうすればいい？
ウォッちずとかで等高線見ればいいのかな

977 ：彼氏いない歴774年：2011/07/11(月) 22:23:02.37 ID:V3huo1cc

>>976
堤防とか広い公園とか無いの？
30分間ずっと下りって、そのあと家に帰るときは歩いて登ったの？

978 ：忍法帖【Lv=26,xxxPT】：2011/07/12(火) 10:51:59.88 ID:AcobTFyD

>>976
坂の多い地域かな？
いっそ自転車で手ごろな場所まで移動してから
ジョギング開始するのも手かと

暑さのせいで今までの半分の距離しか走れなくなってるなー
途中でばてても怖いし、なかなか遠くまで思い切りよく走れない

979 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 00:54:44.21 ID:drHEncmj

>>978
丘陵地なんだー…　公園までチャリも考えてみる
ありがとう

980 ：彼氏いない歴774年：2011/07/13(水) 09:25:16.00 ID:mJri7XG/

下り坂って怖いよね。
調子にのってスタスタ下ってたら速攻膝を痛くした。

981 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 02:46:16.09 ID:uRYiJCpl

埋め

982 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 05:13:48.76 ID:mzl2iDJd

>>981
新スレよろ

983 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 12:45:30.93 ID:7yL5Ydby

ジョギングのあとにストレッチやってるんだけど、股関節と膝からコッコッて音がなる。なにこれ。

984 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 14:26:20.98 ID:fFZ2+Op/

あまり体力ないからランニング始めたんですが
走ったら体力つきますか？
今は４、５時間のアルバイトしかしてないのですが
８月からはフルタイムで仕事したいと思ってるので。
一応ランニングの後に腹筋背筋腕立て50回ずつやってます

985 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 14:31:37.67 ID:yy6AqgNI

>>984
> 一応ランニングの後に腹筋背筋腕立て50回ずつやってます

これのどこが体力ないのょ？
やれば体力は今以上につくと思うけど、感覚的に疲れにくくなるから
ジョギングいいとは思うよ。

986 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 14:32:54.61 ID:yy6AqgNI

>>984
あと、今から始めたら、帰って夏バテして秋にどっとくるかもしれないから
秋から少しずつ始めた方がいいかも。
今年も猛暑だし、夏バテしちゃったら元も子もないからね！

987 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 15:09:53.60 ID:fFZ2+Op/

助言有難うございます、
出来れば夏バテも吹き飛ばす位の体力が欲しいところです

300万くらい貯めたら離島で細々と暮らすのが夢なので
体力作り頑張ります！

988 ：彼氏いない歴774年：2011/07/14(木) 21:39:24.90 ID:fdu9joOI

すごいアクティブだね
絶対体力つくと思うよ！頑張って

ジョギング始めてから肌がすごくキレイになった
やっぱりバランス良い食事+運動にかぎるね