今日何食べた？in喪女18

次スレも>>970あたりでヨロです。
立てられない場合は、誰かに頼んでください。
需要があるみたいなので、ご協力よろしく！

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今日何食べた？in喪女17
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1261316324/
前々スレ
今日何食べた？in喪女16
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1257413920/

いちおつ！

保守

一乙

朝　ウィンナー、目玉焼き
昼　チンジャオロースー、キュウリの浅漬け、切干大根
夜　ツナクリームパスタ
間　イチゴ練乳アイス

やっぱ夏はアイスだ

いちおつ
朝・マカロニサラダ、ヨーロピアンシュガーコーン、かりんとう
昼・もんじゃ焼(明太子チーズ、海鮮ミックス)
間・アップルパイにクリームたっぷり
夜・セブンのじゃこおにぎり
今からチューハイ飲む

>>1乙

朝・食パン、スモークチキン、麦茶
昼・無し
夜・焼きそば（キャベツ、卵）、サラダ（きゅうり、焼きアスパラ、焼きエリンギ）、麦茶
間・コイケヤスコーン、アップルジュース

一人暮らしだってのに麦茶が凄い勢いで無くなる

朝 鮭とカマンベールチーズ コーヒー ブラックサンダー
昼 ロングパン ギョニソ
夜 ｃｃレモン０ ケバブ カボチャの煮物 バナナ

今日コメ食ってねぇー!!!

いちおつ！

朝 鶏ささ身、オクラ、もやし、切り干し大根、じゃがいもポタージュ、白米
昼 オクラ、もやし、切り干し大根、白米、ふりかけ、ゆで卵、酢鶏
夜 だし唐揚げ、白米、鶏のトマト煮

三食全部鶏食った！

朝/なし
昼/いちごヨーグルト,ドロリッチ
夜/炊き込みご飯,豆腐と春雨のスープ
こんなに摂取量少ない日,なかなかないなぁ。

じゃがいも2個、チーズ2切れのみ

朝：べーグル半分
昼：ちらし寿司に混ざってる卵、野菜、牛乳
夜：ソーセージ一本

朝　チーズトースト、カフェオレ
昼　弁当（ごはん、ナポリタン、コロッケ）、カフェオレ
夜　ごはん、焼き鳥、ワカメときゅうりの酢の物
間　かっぱえびせん

朝・カレー、ヨーロピアンシュガーコーン
昼・鶏肉と小松菜の煮物、ジャイアントコーン
間・クーリッシュコーヒーゼリー、ガリレオとかいうスナック菓子、うなぎパイ
夜・海老と玉ねぎのマヨ炒め、ハーゲンダッツソルトクッキー、半熟カステラ１切れ

アイス４つも食べた･･･

朝　卵かけごはん、きゅうりの浅漬け
昼　弁当（ごはん、焼き鳥、キャベツ炒め）、カフェオレ
夜　ごはん、大根煮物、キッシュ、きゅうりの浅漬け
間　どら焼、アイス

朝:チョコレート
昼:おにぎり(梅､いくら)
夜:鰆､納豆､ご飯

朝　なし
昼　マクドナルドのハンバーガー、ポテト
夜　チンジャオロースー、切干大根、おこわおにぎり、ヨーグルト
間　アイス

なんか今日は不健康だった。

朝 なし
昼 ブロッコリー、アスパラ
間 ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ4かけ
夜 ご飯お茶碗一杯、生姜焼き、ひじき、チヂミ

朝・きんぴらごぼう、半熟カステラ、ジャイアントコーン
昼・海老入りカレーチャーハン、半熟カステラ
夜・トムヤムラーメン、半熟カステラ

トムヤムラーメン辛すぎ！
唇いてぇ

俺のちんぽも食べてよ　おいしいよ

朝 なし
昼 カステラ一切れ
夜 唐揚げ弁当、ヨーグルト、アイス
間食 じゃがりこバーベキュー味、ガム

今食のカレーうめぇ
http://www.ohtsuka-f.com/gallery/zoom/OV-238/006.html

朝　コーヒー牛乳
昼　ナポリタン
夜　鯛の西京焼き、ほうれん草の胡麻和え、卵焼き、ソーセージ、漬物、ごはん
間　さくらんぼ

俺のケツ穴、舐めてよ！

べろべろべろべろべろべろ

べっべっべっべっべっべっ

朝　サンドイッチ、カフェオレ
昼　弁当（ごはん、ナポリタン、ブロッコリーチーズ焼き、大根煮物、きゅうりの浅漬け）
夜　ごはん、カレイ唐揚げ、キッシュ、きゅうりの浅漬け
間　紅茶

>>23
さわさわさわ　ちろちろちろっ　ぶべっ！

朝　御飯　オムレツ　水
昼　パン　カマンベールチーズ　水

朝　無し
昼　コーンアイス小　１個　　ツナサンド小１個　　アイスコーヒー
おやつ　　ロールケーキ　極薄　１個
夜　野菜サラダ　　ご飯子供茶碗　半分　キュウーイーフルーツ　半分
一日の摂取量　７００カロリー

皆凄く食べてるのね。
それで太らないなんて羨ましい。

朝 無し
昼 おにぎり2個 さくらんぼ お茶
夜 ヒジキとおからの五目煮を春巻にしたの 肉無し肉じゃが 胡瓜と玉葱のサラダ 冷や奴 白米
間　紅茶クッキー2枚　冷たいほうじ茶

朝食べないと昼も食欲わかなくてやっぱり健康に良くないね

朝　なし
昼　やきそば
間　ふ菓子2個
夜　おからと鶏ひき肉の照り焼きつくね、千切りキャベツ、わかめスープ、白米、豆乳
間　水ようかん1個

照りソースがちょっと濃かったな、うまかったけど

朝昼　なし
夜　カップ麺
間　チョコリング

朝：カレーパン、カツサンド
昼：カップ麺
間：ポップコーン
夜：お寿司、大根サラダ
間：ダッツのアイス、アミコラ入り野無ヨーグルト

今日は酷すぎたわ

朝:ちくわの天ぷら4本、ふりかけご飯、キャベツ、野菜ジュース
昼:コーンフレーク大盛り３杯、マーガリントースト１枚、べっこう飴
間:コーンフレーク１杯
夕:キャベツ、納豆ご飯(予定)

朝：ごはん・なめこの味噌汁・いんげんのゴマ和え・ハムエッグ・にんじんのグラッセ
昼：ペペロンチーノ
夜：クリーム玄米ブラン（ブルーベリー）・ヨーグルト
間：蒟蒻畑（りんご）

朝：HOKUOのポテト入りフランスパンと紅茶
昼：ベーグルベーグルのエビのアボカドクリームサンドとミルクティー
間：ラブレ
夜：海苔巻きとフライドチキン

野菜がない！

朝　無し　
昼　野菜サンドイッチ　コンソメスープ、ベリーヨーグルト少々
夜　おにぎり（梅）１個　冷やし中華　（少量）
　　キューイーフルーツ　半分
間食　極小　アイスコーン

朝　エビマヨ（晩ごはん残り少々）ラムレーズンアイス
昼　ハッシュポテト
夜　豚ナス炒め　春雨スープ　春菊サラダ　モロキュウ

どんぐり

朝　無し
昼　アイスコーン極小　１個　　キューイー半分　アイスコーヒー　ツナサンド小１個
夜　チャーハン　極小　　　酢もみ胡瓜　沢山

朝：目玉焼き、から揚げ一個、白ごはん
昼：なし
間：飲むヨーグルト
夕：餃子、炒飯

朝　おからクッキー、牛乳、チョコ、ライ麦パン
昼　サラダが3種類、ご飯と味噌汁、卵焼き
間　アイス（ジャイアントコーン）
夜　キムチスープ、チーズパン、アイス（デッカルチェ）

昼は社員食堂で助かる
しかしアイス食いすぎ

朝　ハッシュポテト　チョコアイス
昼　お好み焼き
間　黒糖　ヨーグルト
夜　冷やし中華　茄子皮きんぴら

朝：目玉焼き
昼：チョコワ
夕：寿司、オニオンスープ

麻婆豆腐

朝 梅胡麻まぜごはん
昼 なし
晩 回転寿司8皿

朝　おにぎり２個　卵焼き　ポテトサラダ
昼　肉詰め巾着と白菜の旨煮　わかめの酢の物　たこ焼き１粒
夕　野菜ジュース　豆腐半丁でわかめ玉葱のポン酢合え

一応、ダイエットしてるが食欲モリモリorz

朝　寝てた
昼　トースト、ヨーグルト、豆乳
夕　そうめん、焼き鳥、キュウリとワカメの酢の物
間　グミ

朝　コーヒー牛乳
昼　豚の生姜焼き、納豆、ご飯、卵豆腐、漬物
夜　豚の生姜焼き（昼の残り）、ご飯、卵豆腐、漬物、わかめとじゃがいもと玉ねぎの味噌汁
間　クーリッシュ（コーヒー味）、プラム一個、チョコ２つぶ

朝　トースト＋チーズ、牛乳、ヨーグルト
昼　ブルーベリーヨーグルト
夕　餃子、キュウリとワカメの酢の物
間　チョコボール１個

折角痩せたんだから
維持目指す

朝：ごはん、焼鳥二本
昼：なし
夜：カレーライス、いくら、ゆず茶

朝　なし
昼　なし
夜　エビフライ、カレーライス、コーヒー牛乳

朝　なし
昼　冷やし中華　アイス　１個　（小）　アイスコーヒー
夜　野菜サラダ　極小ピラフ（子供茶碗　１杯）
間食　　コーヒーロールケーキ　少々（薄いの１枚）イチゴアイス（小）

やっと解除きたか・・・

朝　ジャムぬったパン、ベーコンと野菜（キャベツにんじんかぼちゃたまねぎ）炒め
　　生野菜（トマトレタス紫玉ねぎ）サラダ、ミロ
昼　ベジたべる（小パック１個）、人形焼き１個
夜　稲庭うどん、てんぷら（かきあげ、かぼちゃ、なす、いんげん

昼　インスタント焼きそば
夜　ご飯　味噌汁　サラダ　刺身

朝　ダノンビオ、エスカップ
昼　スーパーの寿司
夜　ロールキャベツ２個、食べるラー油、ご飯、鮭の切り身1/2
間　寒天ゼリー

みんな少食じゃない?これがフツーなの?

朝　ヨーグルト
昼　ポッキー
間　爽桃味
夜　割引チョコケーキ　コーヒー牛乳　アイス

甘いもんしか食ってない…誕生日だからいいや

昼　ピーマンの肉詰め　ごはん　豆腐の味噌汁
夜　ホタテや野菜やウインナーのホイル焼き　炒飯　そうめん　トマト　焼き豚　スイカ　ひもの
間　バナナジュース　チョコケーキ

昼　カレーライス
間　メロンソーダ　甘辛するめ　パン
夜　スパゲッティ　焼き豚　インゲン　赤飯　おふとたまねぎの味噌汁　

朝　トースト、牛乳、ヨーグルト
昼　ヨーグルト
夕　冷しゃぶ、オクラ、水菜、しめじ、豆腐、納豆
間　乾燥プルーン１個、板チョコ２欠片

痩せたい
ああ痩せたい

朝　桃、アロエヨーグルト、チキンサラダ
昼　黒胡麻坦々麺
夜 秋刀魚の開き、チキンサラダ、里芋と筍の煮物、アオサの味噌汁

朝:ウインナーパン
昼:もんじゃ焼き
夜:ニラ玉、エリンギとアスパラのバター炒め、鶏の照り焼き

久々に書けるぜ〜

朝…菓子パン１個・おにぎり１個・お茶
昼…餃子弁当

夜…ラーメン大盛・冷やし中華

朝　コーヒー牛乳
昼　残念、それは私のおいなりさんだ
夜　素麺、焼き鳥、コーヒー牛乳

肌荒れが治らないのは野菜食わないせいかな

>>57
遅くなってすまないが誕生日おめ！

朝･･･焼きそば カルピス
昼･･･えがらまんじゅう マフィン カルピス
夜･･･焼きそば シュウマイ ポテトサラダ
今･･･氷

明らかに糖分と炭水化物の取りすぎだ･･･。

朝　飲むヨーグルト
昼　玄米ブラン、うの花
夜　チョコ、バニラアイス

朝 水
昼 ゆで卵
夜 スイカバー3本 赤いきつね

最近こんな感じで何やっても怠い
夏バテか…明日は学食でがっつり食うぞ…

朝 梅干しおにぎり
昼 弁当←シャケ、卵焼き、野菜炒め
夜 冷やしスープ餃子、空心菜炒め、ナスの揚げ浸し、玉ねぎの味噌汁

夏こそしっかり食わねば…

朝：フレンチトースト１枚
昼：なし
夜：マーボー茄子、ご飯(３口分)

夏バテで毎日こんななのに痩せないとは…解せぬ…

朝 挽き肉やニラモヤシをいれた自家製の生麺醤油ラーメン

昼 フランクフルト5本 ビール3リットル、せんべい

朝　　　アイスクリーム小　１個
　　　　ブルーベリージュース　１杯
昼　　　超高級ホテルで　　五目チャー半（少々）　海鮮あんかけ焼きそば（少々）　コーラ
　　　　　　　　　　　　　アイスコーヒー
　　　　　　　　　　　　　全部で　８０００円位
夜　　　茄子と油揚げの煮物（少々）　枝豆（少々）　　ソーメン　１杯
　　　　スイカ　キューイーフルーツ　１個

朝　ご飯　オクラ　豆腐　じゃがりこ
昼　牛丼のレトルトをご飯にかけたもの　とチーズ
夜　白ご飯　野菜ジュース半分　

朝 ナッシング
昼 オカン特製炒飯とにゅうめん
夜 スモークサーモンとクリームチーズのベーグル
これから２日前に仕込んだチャーシューツマミに飲むぜﾌﾋﾋ

改行ならなかったorz

昼　ベーコンエッグ　スパゲッティほぼ野菜のみ　ごはん　みそ汁
夜　冷やし中華　バターライス　ひもの　メロン　パイナップル
間　バナナジュース　辛口イカフライの菓子

朝　なし
昼　カレーパン、シュークリーム
夜　白胡麻坦々麺、餃子

朝 ブルーベリーヨーグルトジュース 夕張メロン
昼 マックのジューシーチキン 鮭おにぎり
夜 冷やし中華 チョコクッキー4つ

野菜が無いなぁ。

朝　ポテトサラダのサンドイッチ
昼　スイカ、鯛焼き、チョコレート
夜　海鮮パスタサラダ、Teao、ままどおる

朝　いなりずし
昼　トマトの冷製パスタ
夜　野菜炒め（白瓜・豚肉・味噌）、味噌汁、オニオンスライス、自作梅干

朝　ヨーグルト、牛乳
昼　トースト、牛乳
夕　モスのハンバーガー＋サラダセット（ウーロン茶）
間　チョコ数欠け、干しプルーン２つくらい
　　　フライドポテト少々、カルピス、豆乳

お菓子食べない！と思ってもついつい口にしてしまう

朝兼昼　ホットドッグ　ロースハム　プリンアラモード　チーズ　豆乳抹茶
夜　盛岡冷麺
間　ポテチ１／２袋

健康的な生活がしたい

朝　なし
昼　なし
夜　めんたいこフォカッチャ＋シナモンシュガーのデニッシュ＋赤ワイン

>>82
朝昼無しで大丈夫？！
夏バテに気をつけて

朝　　バナナオレンジミルク　ミックスジュース

昼　　ルノアールのモーニング（１２時まで）
　　　　
夜　　ソーメン１杯　茄子１個炒め　オリーブのサラダ少々

朝:なし
昼:ササミカツ半切れ,春巻き1個,ご飯1杯,青汁
夜:おかゆ1杯,豆腐半丁,しらす,枝豆がんも4個


お昼食べるの遅かったのに夕飯食べすぎた

朝昼兼用　大盛り納豆ごはん
夜　ホームラン軒鶏ガラ醤油　チョコシュークリーム

いくらなんでもこれはひどいｗ
明日はもっとちゃんとご飯作ろう

朝 なし
昼 ご飯一膳、豚しょうが焼き、千切りｷｬﾍﾞﾂ、昆布人参炒め、ｲｶ葱酢味噌あえ、筋子
夜 卵ｻﾝﾄﾞ、おでん大根さつま揚げ、ｲｶ葱酢味噌あえ

朝　なし
昼　牛丼
夜　鮪アボカド丼

朝　なし
昼　トースト、牛乳、ヨーグルト
夕　とり天定食、豆乳

朝　ご飯　豆腐味噌汁　キウイ　チキンカツ　モヤシいため　納豆
昼　ご飯　梅干　モヤシいため　煮魚　ゆで卵　チキンナゲット
夜　チョコレート4個　クッキー４枚　野菜ジュース

みなさん少食でビビッた。

朝　ホモ亭のハンバーグ定食
昼　メープル蒸しパン１個　コーンクリームピザパン１個
夕　夕食のつまみ食い少々

もっと食べたのに覚えてない、最近無意識に口に入れるようになったorz

朝　トースト、牛乳
昼　からあげくん、ブドウのシャーベット
夕　うどん
間　豆乳

>>91
ストレスじゃないかな
私もストレスたまると無意識に冷蔵庫開けてたりする

朝　ベーグル（クリームチーズ）、野菜ジュース
昼　餅、もやし炒め、アイス
間食　チョコパン
夜　チヂミ、クリームチーズの醤油漬け、アジフライ

気づけば何か口にしてる…

朝　なし
昼　そうめん、焼豚、茄子の天ぷら
夜　マカロニサラダ
間　アイス、ミルクティー、桃、ゼロカロリーのゼリー

朝 ブルーベリー10粒以上
昼 なし
間 チキン二つ
夜 牛丼

朝 寝てた
昼 素麺
夜 素麺

朝おにぎり卵焼き
昼食パンペペロンチーノもどき
夜八宝菜ご飯カボチャメロン

朝　寝てた
昼　そうめん＆天津卵＆酢の物
夜　まだ食べてない。なに食べよう

朝 寝てた
昼 寝てた
夕 食べ放題でペペロンチーノ、ミートスパゲティー、
冷トマトスパゲティー、チョコレートケーキ、
レアチーズケーキミルフィーユ野菜サラダ

で昼寝して胃もたれしてるけど
またなんか口に入れたい

納豆

朝昼 チーズトーストに七味たっぷり ヨーグルト アイスカフェオレ

夜 アジの南蛮漬 ポテトサラダ ピーマンのきんぴら 五穀米 豆腐とワカメの味噌汁

水をごぶごぶ良く飲んだ一日ですた

朝　自家製ミックスジュース
昼　カップラーメン
夜　ぶっかけうどん　やきそば

夏は麺類よね。

朝 なし
昼 ご飯一膳、納豆、すじこ、沢庵、ｲﾝｽﾀﾝﾄお味噌汁とろろ昆布入り
夜 ｵﾑﾗｲｽ、沢庵、ｼﾞｬｶﾞｲﾓﾎﾟﾀｰｼﾞｭ、 いちごﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅｵﾑﾚｯﾄ少し

昼　冷たい細いうどんにすった生姜と唐辛子とシソを入れて食べた
夜　天丼　わかさぎフライ　スイカ　大根の味噌汁
間　バナナミルクジュース　パン

朝 食べない
昼 冷や麦
夜 牛肉と玉ねぎもやしオイスタ炒め 味噌汁 かやくごはん

朝：蒸したブロッコリーとアスパラ
昼：生ハムとレタス
夜：鶏肉とかぼちゃ、ご飯、豆腐サラダ

今日は実にヘルシーだな

朝　天丼半分
昼　サンドウィッチ　豆腐の味噌汁
間　ミニラーメン　ポテチ
夜　ヤキソバ　豆腐と肉とシソのハンバーグ

朝　コーヒー牛乳
昼　チャーハン
間　スイカ小玉半分、サラダプリッツ、グミ、コカコーラゼロ
夜　海老とチーズのグラタン

朝　寝てた
昼　トースト、ポテトサラダ、牛乳
夕　うな重、ポテトサラダ
間　ヨーグルト

あ、豆乳飲むの忘れた

昼　ゆかりのおむすび
夜　冷やし中華　ひもの　豆腐煮　からあげ
間　お菓子

朝　アイスカフェオレ、ミルクペストリー半分
昼　納豆、ご飯、筍と厚揚げの煮物、豆腐とわかめのみそ汁
夜　豚の生姜焼き、ほうれん草の胡麻和え、筍と厚揚げの煮物、ご飯、わかめのみそ汁
間　スイカ小玉半分、マクビティチョコレートクッキー

朝　パンケーキ、野菜ジュース
昼　チャーハン、もやしナムル、きんぴら、蒸し鶏
夜　スパニッシュオムレツ、ジェノベーゼ

アイス食べたいけど我慢！

朝　寝てた
昼　トースト、牛乳、ヨーグルト
夕　肉野菜炒め、ザーサイ
間　オレンジジュース、豆乳

体重２�s減ったけど
それから全然減らない・・・

朝　シーフードヌードル
昼　ミートボール3個　お弁当用の冷凍焼きそば少し
夜　まだ
おやつ　ブリトー　むき貝

朝から何ラーメン食ってんだよ…

昼　からあげ　カレーライス　チーズベーコントースト
夜　ナスの肉包み揚げ　平肉揚げ　ご飯　玉ねぎの汁物
間　お菓子　ファンタグレープ

朝　トースト、牛乳、りんごアイス
昼　乾燥プルーン４つくらい
夕　きんぴらごぼう、肉野菜炒め
間　アーモンド３個くらい、スティックパン１本

朝　カレーうどん
昼　牛丼
夕　グラタン　温野菜サラダ　メンチカツ　トマト　
間　クリームパン　カフェオレ　アイスコーヒー

朝　白飯　ふりかけつき
昼　コンビにであたためてもらった海老グラタン　３９０円
夜　白飯　野菜ジュース

朝　アイスカフェオレ、チョコクリームパン
昼　納豆、ご飯、生卵
夜　カレーライス
間　ポテチ、せんべい、コカコーラゼロ

朝　食パン、牛乳、ハムエッグ、サラダ
昼　メロン
夜　ご飯、いり豆腐、ゆでたオクラ、煮ガンモ、ソーセージ、レタス
デザート　桃、エクレア半分

昼　ゆかりのおむすび
夜　ナスと肉包み揚げ　うどん　ご飯　みりん漬けひもの　いんげんとちくわ煮
間　未定だが何か食べる。お菓子が切れてるorz

朝　トースト、牛乳
昼　からあげくんチーズ
夕　鶏ササミ、オクラ、きんぴらごぼう
間　豆乳、ベビースターラーメン

朝　アイスカフェオレ、バームクーヘン
昼　カレーライス
夜　そうめん
間　エンゼルパイ１個、コカコーラゼロ

朝　蒸しパン　ヨーグルトスフレ
昼　ちくわのおかか揚げ３本（長いの）、唐揚げ１個
　　蒸しパン、ヨーグルトスフレ４切
夕　野菜ジュース、リンゴ１／４個

職場に持っていった手作りの蒸しパンとヨーグルトスフレ・・
やっぱり残ってたから自分で半分くらい食べました。
もう作るのやめようorz

朝　デニッシュ、キウイ
昼　ドライカレー、ヨーグルト
夜　餃子、野菜炒め
間食　ふんわりあげラー油味

ここ見てると自分食べすぎな気がしてくる

朝　寝てた
昼　トースト、牛乳、ヨーグルト
夕　生姜焼き、キャベツ、ひじきの煮物
間　ベルギーのクッキー１枚

朝　ごはん（こんぶの佃煮やゆかり）うどん
夜　チラシ寿司　からあげ
間　パン

朝　じゃがベーコンパン半分、牛乳
昼　チョココルネ（小）、牛乳
間　水ようかん
夜　鉄火丼、焼きガンモ、なす煮浸し

朝　アイスカフェオレ
昼　残りご飯でチャーハン
夜　カレーライス
間　プラム、コカコーラゼロ

昨日
昼　ご飯（シーチキンフレーク　ゆかり）　ミニカップメン
夜　ピーマンの肉詰め　スパゲッティ　カボチャ煮物　冷ややっこ　生ハム
間　パン　お菓子　
今日
昼　スパゲッティ　ピーマンの肉詰め
夜　ﾏｰﾎﾞｰ豆腐　お刺身　ご飯　なすとひき肉の煮物
間　お菓子

朝　フルーツグラノーラ
昼　チャーハン、スープ
夜　焼き鳥、じゃがバタ、トマト、ラッシー
おやつ　苺アイス、ビスケット、仏壇に供えるような和菓子、柿ピー

朝　なし
昼　おかゆ、肉じゃが、小さい鮭おにぎり
夜　餃子、枝豆、肉じゃが、卵豆腐、ポテトサラダ、トマトサラダ
間　たこ焼き７個

朝　トースト、野菜ジュース
昼　ハンバーグ、きんぴら、ホウレンソウのオムレツ、ごはん
夜　チンジャオロース、冷奴、サラダ
間食　アイス

朝　トースト、牛乳
昼　エビフライ、キャベツ、オクラ、卵焼き、ご飯、お茶
夕　和風パスタ、水
間　水、お茶、アーモンドチョコ１個

朝　ピザトースト（焦げたｗ）
昼　ホッケみりん干し、おひたし、しゅうまい、ご飯
夜　和風パスタ、アジフライ
間食　菓子パン

朝　野菜ときのこの煮物　トースト１枚　ヨーグルト
昼　うどん
夜　おにぎり１個　惣菜パン１個　野菜の煮物　カフェオレ
間　惣菜パン１個　ミルクティー　

朝　トースト、牛乳
昼　卵焼き、オクラ、キャベツ、かまぼこ、焼き鮭
夕　海老カツバーガーサラダセット＋白ぶどうジュース
間　お茶

朝　ポテトチップス
昼　シーフードヌードル
夜　煮込みハンバーグ　卵豆腐　サラダ少し　ご飯　とうもろこし
間　飴　モナカアイス　ハンバーグ1個　小さいおにぎり

生理前にしても酷い…

朝：おにぎり2個、卵焼き1個、ごぼうのきんぴら
昼：思い出せない
夕：袋ラーメン１個、野菜ジュース
お菓子やめて2か月目、袋ラーメンの湯をわかす間に
気がつけばﾎﾞﾘﾎﾞﾘ１／４くらいかじってた・・
チキンラーメンっぽくてうまかったです。

しまほっけ定食

朝　トースト、牛乳
昼　蒸しパン、お茶
夕　春雨、ザーサイ、肉野菜炒め、冷奴
間　豆乳

生理中って太りやすいのかな？
気をつけてるのに太ってしまった・・・

朝　おにぎり２個　野菜グラタン　野菜ジュース
昼　おにぎり２個
夜　鳥の唐揚げの甘酢かけ　ひじき煮　サラダ　枝豆ごはん　卵スープ
間　クッキー　お茶　アイスボックス

ひじき

朝　トースト、牛乳
昼　ヨーグルト
夕　焼魚、刺身、冷奴、ザーサイ
間　干しプルーン３つくらい、豆乳

何もつけてないトーストを千切りながら
牛乳にひたして食べるのがマイブーム・・・
家以外じゃ出来ないな

朝：明太子おにぎり一個、ざるそば１人前
昼：お弁当
夕：大判焼き2個、海鮮巻きずし５つ

食べ過ぎたorz
体重測ったら2キロ増量してた

朝　トースト、牛乳、ヨーグルト
昼　グレープフルーツジュース
夕　寿司
間　ポテト、ぶどうジュース


あああああ！！！
ダイエット中なのにポテトとか食った！！！

朝・缶詰のみかん、白桃ヨーグルト
昼・缶詰のコーン、マカダミアナッツ、さとうのご飯、明太子、ガリガリ君リッチチョコ
夜・缶詰のコーン、魚肉ソーセージ、ハーシーチョコアイス、ホームランバーリッチバニラ？
アイス最高

朝　ホットケーキ
昼　野菜たっぷりやきそば
夜　またホットケーキ

一回に四枚分も出来るとは知らなんだよ、
またダイエットという響きがむなしくなった今日でありました

朝 なし
昼 ヨーグルト、おにぎり
夜 コーンスープ

何か全くお腹空かないんだけ大丈夫なのかこれ

朝 なし
昼 納豆ご飯 卵焼き
夜 野菜炒め ご飯
間 チョコレート一粒 ポテチ一袋 カップ型チーズケーキ

朝　なし
昼　ラーメン
夜　ごはん、串カツ、カクテキ、キャベツ、味噌汁、チヂミ

朝・ご飯、明太子、缶詰のみかん、ガリガリ君リッチチョコ
昼・手作り親子丼やまもり、明太子
間・ガリガリ君リッチチョコ２本、旨焼きサンドとかいうチーズ味のアイス

アイス最高
今日はもう食べんよ

朝 チーズトースト

昼 目玉焼き ハム ご飯

夕 ウィンナーパン プリンシュー
コーヒーゼリー


明らかに栄養が＼(^o^)／
野菜高いよ

朝 なし
昼 おかゆ、お味噌汁、漬け物
間 キャンディチーズ

みんなの献立見てると癒される
なぜだろう。
毎日食べたものを記録している人の日記(本)も楽しい

朝 納豆トースト
キウイ
ヨーグルト
フルーツサンド

昼 クォーターパウンダーチーズ
ポテト
ナゲット
オレンジジュース

間 よくわからん菓子

マックでストラップもらた

生活保護費ひったくられ…は嘘、再支給を狙った女逮捕

ひったくり被害に遭ったように装い、再支給名目で大阪市から生活保護費をだまし取ろう
としたとして、平野署は１０日、詐欺未遂容疑で大阪市平野区平野上町の無職、三浦喜代美
容疑者（４４）を逮捕した。
逮捕容疑は今年７月６日、「今月分の生活保護費３５万円がミニバイクの男にひったくられた」
と平野署にうその被害届を提出。 平野区役所でも同じ説明を繰り返し、再支給名目で約３５万円
をだまし取ろうとしたとしている。
三浦容疑者は出金記録を偽造した預金通帳のコピーを区役所に提出。
「６月下旬に保護費を下ろしたが、スナックで酔って財布ごとなくし、生活に困って思いついた」
と供述しているという。
http://sankei.jp.msn.com/affairs/crime/100810/crm1008101329012-n1.htm

朝：卵かけご飯、唐揚げ２個
昼：サラダ、肉だんご５個
夕：豆腐１丁、蒸かしたさつまいも１本、野菜ジュース

食べてる間は、無心です。しかも早い、噛まない、落ち着かない

朝　トースト、牛乳
昼　ﾏﾏﾝの手作り弁当
夕　ちらし寿司、インスタントのしじみ汁
間　アーモンドクッキー１個


自分でちゃんと料理出来る様になりたいな・・・
いつもそう思ってるだけだけど・・・

朝 無し
昼 どん兵衛
晩 父が釣ってきたイサキを梅シソフライと甘酢あんかけにしたの いんげん豆
　 高野豆腐と人参と椎茸の煮物
今日は朝昼ひどいけど正直晩ごはんを自慢したかったｗ
新鮮な魚は何にしてもジューシーさがすごいよ！お父さんありがとう！

朝　チーズトースト　きゅうり　ひやしあめ
昼　たらこスパ　サラダ　コーヒー
間　ポテトチップス
晩　シチュー　ソーメン　牛乳

朝　チーズトースト、カフェオレ
昼　カップうどん、焼鳥
夜　ごはん、タンドリーチキン、サラダ、カクテキ
間　カフェオレ

朝・ご飯、明太子、陣太鼓
昼・ご飯、カレー、ガリガリ君リッチチョコ
夜・魚肉ソーセージ、唐揚げ４個、パナップコーヒー味、サンデーカップ
相変わらずアイスうまい

朝　納豆
昼　来来亭のラーメンと餃子
おやつ　コーヒーゼリー

>>155
＞ 毎日食べたものを記録している人の日記(本)も楽しい

武田百合子の「富士日記」おもしろいよ。
かなり分厚いし本当にただの日記だけど、魅力的な女性。
毎日食べたものが簡潔に書いてある。

>>164
155です
遊覧日記を読んだことがあって
武田さんのものの見方が好きです
富士日記読んでみます
ありがとう

カロリーメイト２本追加

朝　トースト、牛乳
昼　コロッケパン、お茶
夕　味噌汁、焼魚、とろろ
間　グミ袋半分

朝 天むす2つ
昼 えびグラタン
夜 冷やし中華
おやつ ポッキーの高いやつ(バナナショコラみたいな名前だった)

朝：鮭茶漬け　ヤクルト２本
昼（夕方）：セブンの欧風カレー、おかき数枚、マフィン、ティオ
夜：パック寿司、ビスケットアイス、さけるチーズ

余計なものを食べ過ぎている気がする…。

朝昼 野菜カレー
夜 さんまの生姜煮 モロヘイヤのおひたし 切り干し大根 白米 韓国海苔 キムチ
間 チーズ蒸しパン(小さいの4個入りを4個！！) アイスカフェオレ
このペースだと一か月もしたら丸々肥ってそう

朝　サンドイッチ、カフェオレ
昼　冷やし中華
夜　焼肉、ごはん、キムチ、カクテキ、フライドポテト
間　カフェオレ

朝 ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
昼 ｺﾞﾎﾞｳのﾏﾖｻﾗﾀﾞ ご飯
夜 ﾚﾄﾙﾄの牛丼 もやし炒め
間 ポテチ コーラ カフェオレ

お腹空いた…

朝 チーズトースト、トマト
昼 ローソンのエビマヨ手巻き、きゅうり
間 ミスドのジャパフルいちご、無印の梅グミ
夜 冷奴、チキンカツパン、きゅうり

暑くて調理する気にならん

8/11
アイス5本（小さいの）
メバルの煮たの
お味噌汁

アイス食べ過ぎたからなのか腹痛と下痢でトイレでうめき声あげたｗ

朝・マックソーセージマフィン、アイスティー
昼・ご飯、ワカメふりかけ、海老天ぷら、うどん、イカ刺身、マグロ

今日はもう食べんよ

朝・納豆ご飯
昼・松屋の豚めし並盛り

始めて松屋行ったけどご飯は小盛りで肉は並盛りくらいのサイズが欲しい
肉少ないよ

朝 トースト半分 サラダ ヨーグルト
昼 冷やし中華
夜 すいか 甘栗

朝　トースト、牛乳
昼　バイキング
夕　冷麦、焼き鳥
間　グミ３コ、豆乳、お茶

体脂肪率が２０％を切ったああああ！！
未知の世界！！

朝　ランチパックピーナツクリームの１個、アイスコーヒー
昼　スーパーのパック寿司、フライドチキン１個
夜　赤魚粕漬け焼き、かぼちゃ煮物、ゆでオクラ、わかめと豆腐の味噌汁、きゅうりのぬか漬け、ごはん
間　マンゴーのジェラート

朝 なし
昼 チョコパン
夜 カレー

あー腹へった

朝　そうめん　芋けんぴ
昼　グラタン
夜　ハンバーガーセット（半分）
間　カフェオレ

米食ってない

朝 しそわかめご飯･フルーツヨーグルト
昼 なし(寝てた)
夕 冷凍ピザ(φ15cm)一枚･カフェオレ
夜 棒々鶏･唐揚げ･小籠包･杏仁豆腐
深夜 世界のチョコレート好きのためのチョコケーキ

朝5時に寝るからおｋだな

あ、夜野菜サラダと海老の天ぷらも食べた！

朝 混ぜご飯のおにぎり
昼 混ぜご飯のおにぎり
夜 ししゃものフライ、煮物、シーザーサラダ、カボチャの味噌汁、白飯
間食 オレオ

朝　生ハム、目玉焼き、ブロッコリー、昨日の残りのパン
昼　チョコレートドーナツ、ピザ一切れ
夜　明太子バターパスタ、トマトサラダ、ヨーグルト

明太子バター、今日はうまく作れた。いつもは野沢菜入れてたけど、
塩分が気になるから大葉に変えた。さっぱりしていい

朝　ベイクドチーズケーキ、ミニドーナツ半分、アイスコーヒー
昼　レトルトカレーでカレーライス、かぼちゃ煮物
夜　肉野菜炒め（牛肉、もやし、玉ねぎ）、きゅうりとツナのサラダ、かぼちゃ煮物、きゅうりのぬか漬け、ご飯
間　プチトマト

朝　トースト、牛乳
昼　ﾏﾏﾝの手作り弁当
夕　焼肉
間　乾燥プルーン１個、豆乳、カレー味のポップコーン数口

昨日
朝　いなり寿司二個
昼　チーズパン、甘食
夜　忘れた
間　アイス

今日
朝昼　炊き込みご飯、味噌汁、ピーマンソテー、ハムエッグ
夜　ごはん、ハンバーグ、いんげんソテー、キムチ
間　ミルクティー

昨日
朝:桃
昼:アイス
夜:焼き肉

牛肉うまかったー

昼　アイス、たこ焼き、たまごと海老とさや豆炒め
夜　アイス、ふりかけうどん

朝　卵おじや
昼　シェイク
夜　から揚げ4個

朝　三食パンのあんことチョコクリームのところ、コーヒー牛乳
昼　稲荷寿司２個、太巻寿司４個、麦茶
夜　昨日の残りの肉野菜炒め、餃子３個、卵焼き２切れ、ツナときゅうりのサラダ、キムチ、ご飯
間　クーリッシュのコーヒー味

朝・冷やし中華、陣太鼓２個、ピーチシャーベット
昼・おろしハンバーグ、温野菜、ガーリックフランス２切れ、バターパン３枚、ミニフランスパン

昼食べ過ぎて腹いっぱい

昼 そば、納豆巻き
夜 サラダうどん、わかめおにぎり

コンビニばっかり

朝　団子１個、豆乳
昼　サンドイッチ、オレンジジュース
夕　冷奴、とろろ、シュウマイ
間　ヨーグルト

朝 ナスの挟み揚げ３個
昼 ハンバーガー１個、チキンナゲット２個
夜 ミカンシャーベット５個

久しぶりに三食食べた シャーベットうまー

朝 ごはん 煮しめ 漬物 ウィンナー 卵焼き 唐揚げ 味噌汁 チーズケーキ
昼 お母さんの手作り弁当
夜 オムカレーおにぎり 鶏照り焼きごはん

朝　ミニスティックパン、カフェオレ
昼　ごはん、じゃがいもと牛肉炒め、コーンスープ、サラダ
夜　ごはん、メンチカツ、大学いも、味噌汁、キムチ
間　カフェオレ

朝 お茶漬け、ヨーグルト
昼 ピザ、ポテト、コーラ
夜 ステーキ、サラダ、白ご飯、ポタージュ、カプレーゼ
間食 アイス、クッキー

朝 なし
昼 そうめん
夜 ラーメン
間 アイス

朝　ゼリー2個
昼　豚しゃぶ　れんこん
夜　アイス1本

朝:なし
昼:豚ステーキ&ご飯2杯
間食:カルボナーラ

……デブまっしぐら｡

朝：酎ハイ、アイス
昼：ビール２缶
　
アル中まっしぐら…

朝・古代米、納豆、ダノンいちじくヨーグルト
昼・ざるうどん、ゆで卵２個、納豆、バニラバー
夜・無し

お腹すいた

朝兼昼:納豆、鮭、海苔、茄子の味噌汁
おやつ:ハーシーチョコアイス、バームクーヘン一切れ
夜:塩ラーメン、鮪の煮付け、肉じゃが、ナムル

朝 なし
昼 トマトのチーズ焼き ツナのせたパン×２ 牛乳大量 アイスクリーム
夜 そうめん 茄子の揚げ浸し ピーマンと豚肉の炒め物 ゴーヤチャンプル ビール アイスクリーム

…デブまっしぐら

朝　牛乳
昼　唐揚げ、りんごジュース、クッキー５枚
夕　五穀米、唐揚げ、ゴーヤと鰹節の炒め物？、春雨サラダ
　 　じゃがいもの・・・なんだアレ、シフォンケーキ、パンナコッタ


食い過ぎたあああああああああ！！！
お風呂入る前に運動します・・・・・

朝　ガーリックフランスパン、アイスカフェオレ
昼　納豆ご飯、あさりの味噌汁、漬物
夜　ねぎま２本、フライドチキン１個、ご飯、キムチ、わかめともやしの味噌汁

昼　アイス
夜　パスタ　れんこん　さんま　アイス

朝：冷やし中華2人前
昼：バナナ2本
夕：ご飯に納豆おかか卵をかけた猫まんま、野菜ジュース

食事制限しているつもり
でも食べるのすげー早いって言われる
バキュームじゃない、壊れかけた掃除機だ

朝　トースト、牛乳
昼　コロッケパン
夕　野菜蒸し（オクラ、カボチャ、しめじ、豚肉）、納豆、ザーサイ
間　ブドウシャーベット、豆乳、せんべい１枚

>>210
私も凄く早い
よく人から驚かれるわ・・・

昨日
朝　シュガートースト、カフェオレ
昼　おにぎり二個
夜　わすれた
間　カフェオレ

今日
朝　チョコケーキ、ピザトースト、カフェオレ二杯
昼　サンドイッチ、カフェオレ
夜　ごはん、鱸ソテー
間　アイスティー

昼　皿うどん　
夜　大根サラダ　冷奴
間　スナックチョコパン

昼 コーンフレーク
夜 お好み焼き(ﾉｰﾏﾙと豚もちﾁｰｽﾞ,豚キムチﾁｰｽﾞ)
夜食 トマトの冷製パスタ

昼　アイス
夜 あじの塩焼き
夜食　アイス　エアリアル

朝 なし

昼 ロールケーキ（一本）・爽健美茶（500ML）・スイカバー・たけのこの里（一箱）

夜 Ｌ．Ａピザマルゲリータ（Ｍサイズ一枚）・ジンロマッコリ（一本）トマト２玉

夜食 スイカバー・きのこの山（一箱半）

朝 菓子パン
昼 おにぎりふたつ、味噌汁
夜 茄子味噌炒め
間食 ポテチ パイの実

朝　なし
昼　なし
間食　かき氷　板チョコモナカ
夜　鱒寿司

暑過ぎて食欲ない
ただ、熱中症予防のためにポカリだけはマメに補給するように心がけてる

きのう

朝 味付けのり巻き自作おにぎり
昼 レトルトカレー、わかめスープ
夜 プロテインダイエット、野菜盛うまかっちゃん、サーモンマリネ

朝　トースト　メロンパン
昼　酢豚　サンドイッチ
夜　カレー

食べると暑さが増す気がする・・・・・・

朝　トースト、牛乳
昼　ﾏﾏﾝの手作り弁当
夕　エビフライ、キャベツ、ザーサイ
間　豆乳

昼　アイス
夜食　カップ焼そば

朝　ご飯、漬物、アイスコーヒー
昼　お好み焼き、焼きそば、コカコーラゼロ
夜　スーパーのパック寿司
間　ローソンのスプーンで食べるロールケーキ、アイスコーヒー　

朝　トースト、牛乳
昼　ﾏﾏﾝの手作り弁当
夕　そうめん、焼き鳥、シソおにぎり
間　豆乳、アーモンドチョコ１個

朝　玄米入りのカロリーメイトもどき
昼　ツナのパン
おやつ　ポテチ、チョコクッキー
夜　トマトパスタ

朝 甘いカフェラテ2種類

昼 金目鯛の味噌焼き　ワカメの味噌汁

夜 ワカメの味噌汁　さつまいもとベーコンの炒めもの　

間食　パイナップル沢山

昨日
朝　おにぎり、アイスティー
昼　ぶっかけうどん、半熟たまご天
夜　忘れた
間　サイダー

今日
朝　とびっこごはん、カフェオレ
昼　ところてん、ブッセ
夜　十六穀ごはん、青椒肉絲、キムチ
間　カフェオレ

昨日
朝 ハムエッグ チューリンガー 胡桃パン 水
間食 羊羹 緑茶
昼 ジャガバター
夜 きしめん

昼　アイス
夜　スイートデニッシュブレッド1枚　カレールーのみ
お夜食　半熟チーズケーキ　メンチカツパン

夜食が一番食べてる・・・

朝 無し
昼 ぶどう
夜 ご飯・から揚げ・ポテト・スープ
間 ポッキー・菓子パン・練乳

麦茶の葉っぱ

朝 なし
昼 なし
夜 おにぎり一個 緑茶500二本 煎餅
夜食 から揚げ 紅生姜 ご飯半杯 マテ茶

朝 さつまいものレモン煮 だし巻き卵

昼 金目鯛の味噌焼き 味噌汁

夜 春雨いり味噌汁

頂いた金目鯛なくなった。これからは芋三昧だ。

朝　トースト、牛乳
昼　コロッケパン
夕　カレー
間　チューイングキャンディ数個

朝　パウンドケーキ１切れ
昼　トマトカレー、目玉焼き
夜　鶏と玉子の甘辛煮、ゴマ豆腐、サラダ、発泡酒
間　アイスクリーム

朝 なし
昼 回転寿司(炙り鯛,炙り烏賊,タコサラダ,揚げ玉子,)味噌汁
間 ドトールでキャラメルラテ
夜 なし

朝：水
昼：おにぎり二個、鳥手羽三本、キャベツのお浸し、ヨーグルト
夜：炊き込みご飯、ワカメの味噌汁、茄子の漬物、キャベツ、メロン

朝 オレンジジュース
昼 つけ麺
夜 まぐろとオクラのどんぶり
間食 パピコ、巨峰、オレオ

朝　おにぎり、オムレツ
昼　フレンチトースト二枚
夜　唐揚げ、サラダ、ごはん
間　アイス、ミルクティー

朝 なし
昼 ビックマック
夜 チョココロネ２ ミニドナーツ１ フルーツオレ

朝 なし
昼 カツ丼セット,ミルクセーキ
間 ペプシストロング
夜 ピザポテト,ポリンキー,C1000,デカビタ,饅頭,鰈の刺身,甘鯛の焼いたの,豚肉と白菜の蒸したの,胡瓜と昆布の和え物,ご飯二杯



ムシャクシャして食べ過ぎた..
ちょいとウォーキングしてくる

朝 炊いたあずきに黄な粉かける･コーヒー

昼 梅干しのお握り(お弁当なんだ…)

おやつ 会社に届いたお中元のアイス
ピエール・エルメでめちゃくちゃテンションあがった
ラムレーズンは、洋酒きいてて、ブランデーが飲みたくなったぜ

夜 肉うどん(うどん茹でた後の鍋で、そのまま豚肉茹でた)


料理できない、お金がないのがバレバレな食生活

朝兼昼　カルボナーラ　クッキー１０枚　お茶

夜　ざるそば　トマト　かぼちゃの煮つけ　なすと豆腐の煮浸し　鴨肉

ビッグマック200円は来週木曜までだぜ　それまでにあと3個は食べたい

朝　イタリア産オレンジジュース，フランスパン，キャビア
昼　スペイン風パエリア，ロアール地方の葡萄ジュース
夜　玉露，京都高床料理（鱧）

昼 とんかつ、卵焼き、まぜそば
夜 メンチカツ、サラダ、味噌汁、ご飯
間食 ベーグル、ぷっちょ

朝　トースト、牛乳
昼　ﾏﾏﾝの手作り弁当
夕　担担麺、ぶどうジュース、何かこう・・・もちっとした中華風の・・・忘れた
間　のりしおポテチ少々

太った・・・・
ウンコ出てないしなあ・・・

朝 芋クリーム付きアイス
昼 ポカリ
夜 マスカット半房 ほっけ 豆腐の味噌焼き

朝　桃の缶詰、シソジュース
昼　肉じゃが
夕　ピザ２切れ
間　ポテチ少々


生まれて初めて肉じゃが作ってみた
多分味は普通・・・
料理するのって何故か凄く恥ずかしくて誰にも食べてもらってない

昨日
朝　ピザトースト、カフェオレ
昼　カップ焼そば、サラダ
夜　十六穀米、唐揚げ、おくら、青椒肉絲
間　コーラ

今日
朝　チーズカレーナン、カフェオレ
昼　ミートソーススパ
夜　ご飯、紅茶豚、レタス、かぼちゃ煮物
間　カフェオレ、牛乳、コーラ

朝 なし
昼 なし
夜 フライドポテト半分,ナシゴレン半分,カクテル五杯


気持ち悪いｗｗ

朝 なし
昼 ロールケーキ小3個
卵サンド1切れ
夕方 いものパン1個
いも天2個
夜 ペペロンチーノ
鶏肉トマト煮込み
夜おやつ ロールケーキ小1個

トマト煮以外ぜんぶ白っぽい…

朝 自家製トマトソースでパスタ200gとダブルソフトで作ったハムサンド二枚

昼 トムヤムクンとヤムウンセン

夜 おにぎり１つ、ぬか漬け、味噌汁

タイ料理屋で初めてヤムウンセン食べた。激ウマだった〜♪

朝　牛乳
昼　スコーン半分、肉じゃが小皿一杯
夕　豆腐料理フルコース
間　せんべい２枚


豆腐料理がかなりの量あるから
お腹減らして行ったけど・・・
苦しすぎる
お腹が妊婦みたいだ・・・

朝　玄米、トマト
昼　玄米、納豆、洋風卵焼き
夜　玄米、鍋(鶏、キャベツ、人参、長ネギ)
間　紅茶、ポカリスエット、麦茶、野菜ジュース

朝　就寝中
昼　ケーキ
夜　オレンジジュース、明太子スパゲッティー

朝　なし
昼　そうめん
夜　ねぎとろ丼

朝　はちみつトースト
昼　記憶にございません
夜　豚汁

朝　トースト、牛乳
昼　ﾏﾏﾝの手作り弁当
夕　トンカツ、焼き魚、納豆、梅干し、大根おろし

１�s太りました

昨日ですが・・・

朝　昨晩の残りのハンバーグ
昼　鮭のムニエル、茄子とトマトと玉ねぎの・・・なんだろ煮たやつ
夕　ピザ
間　チョコ

まだまだ大量に余ってるので募集します！
自演しすぎで
副アカ余っていて使い切れないので必要な方にお譲りします！

条件はメッセで下記のIDに
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=1875884
件名【自演で自分の駄作を宣伝する基地害木下繁】
本文【俺様は全日本猫に声をかける会の管理人】
と送信して下さい。

条件以外の言葉があったら無効にします

朝　タンドリーチキン、シュークリーム
昼　大根サラダ

夕飯はトマトゼリーを作る予定だけど面倒になってきた
てか固まるまで3時間かかるから15時頃作りだした方がいいのか

昨日
朝：謎のきゃべつスープ
昼：ワッフル、フランクフルト
夜：ざるそば、いなりすし（３個）
間：アイスショコラ、モナカアイス、チョコ、飴玉

今日
朝：就寝中
昼：謎のきゃべつスープ

朝：バームクーヘン、ビタミン剤
昼：ゼリー
夜：ケンタッキー、焼酎

朝　豆乳、ヨーグルト、明太子ピザ１切れ
昼　ガトーショコラ、紅茶
夕　冷奴、もやしサラダ、納豆＋梅干、砂肝、カボチャの煮つけ、刺身

夕飯食べすぎた・・・
体重増えるかなー

朝　卵マヨパン、ほうれん草サラダ、シュークリーム、コーヒー
昼　トマトの冷製パスタ
夜　冷たいミニうどん、里芋とイカと人参の煮物、ドーナツ

最近米食べてないな…

朝　トースト、牛乳
昼　卵焼き、レタス、生姜焼き、かまぼこ、オクラ
夕　冷奴、秋刀魚、大根おろし、納豆
間　ミンティア

朝　豆乳
昼　レンジでチンするドリア
夜　生姜焼き

あ、今日野菜一切食べてないや…

朝　カレードーナツ、海老入りマカロニサラダ　みかん2個
昼　納豆ご飯、目玉焼き　みかん2個
夜　卵かけご飯

見事に炭水化物ばっかりだな

朝　缶コーヒー、どら焼き
昼　おむすび、麦茶
夜　食べるの忘れた

時々、あーご飯食べたっけかと我に返る

朝　ご飯、チーズ入りオムレツ、納豆、コーヒー
昼　無し
夜　ココ壱のハーフほうれん草カレー＋トマト　オレンジジュース
夜食　みかん

朝　チョコ菓子、梨、カフェオレ少し、大根
昼　チョコ菓子、お芋菓子、ラーメンのスープだけ
間食　チョコ菓子、ココア、ココア飴、ふんわり名人一口、ジャム
夜　春雨ヌードル、もやし、大根

朝　チョコ菓子、ココア
昼　チョコ菓子
間食　チョコ菓子、野菜ジュース
夜　茄子、大根、もやし

朝　アイスカフェオレ
昼　冷やし中華
夜　そうめん（予定）
間　アイス１本、かっぱえびせん、コカコーラゼロ

朝　カロコンアイス、梨、ミルク少し
昼　納豆春雨ヌードル
夜　大根、茄子
間食　ココア、飴、ガム、カロコンアイス

朝・俵おにぎり４つ、ハンバーグ２個、唐揚げ３個、ポテトサラダ、厚焼きソフト、デッカルチェモンブラン半分
昼・俵おにぎり２つ、冷凍の炒飯、納豆、厚焼きソフト、爽バニラ、白熊くん、チョコアイス、玉葱スライス

今からアイス食べて寝る
徹夜明けは食欲が異常

朝 なし
昼 うどんにたらこパスタのソースかけた物
間 ポキッコ２本


夜は何食べよう

朝昼寝てた
夜 ハヤシライス ヨーグルト ロールケーキ アルフォート ジャガビー

まだ何か食べたい…

セブンイレブンのおでんが安かったので、一度に10個も買って、おやつと夕食にしました。

朝：鮭とゴマとしそを混ぜたおにぎり、目玉焼き、昨日の残りの豚肉と野菜の炒めもの、みょうがの味噌汁
昼：仕事で疲れ寝てた
夜：マグロ丼、かぼちゃ、みょうがの味噌汁

和食最高

朝：トースト1枚　目玉焼き(卵2つ)　カフェオレ

昼：298円弁当

おやつ：バタークリームのブッセ　麦茶

夜：ビール(プレミアムモルツ)　ポップコーン１袋

龍馬伝待ってたらいつのまにかうたた寝、さっき目が覚めた
(何時間寝てるのか)
おなかすいてきた……orz

朝　アイス
昼　桃
夜　ポテトサラダ、茄子味噌痛め、鮭の刺身、ご飯

納豆たくあん、ハンバーグ、食パン、辛ラーメンin卵、キャベツ、枝豆、卵かけごはん、プリン、カフェオレ、りんごジュース

朝…チーズ入り茶漬け
昼…明太子スパ（市販の粉末使用）
おやつ…鮭マヨおにぎり
夜…納豆チーズスパ、ミニ芋ようかん
夜食…ごま蒸しパン、ミニ抹茶ようかん、抹茶プリン
夜食２…冷凍していた炊き込みご飯with天かす、珈琲プリン。

大好き！余分三兄弟!!

朝　カロコンアイス
昼　春雨、焼き魚
夜　カレーうどん
間食　シュガーレスチョコ、のど飴、ココア、ガム

俺、男だけど、おまいら、食いすぎ。

朝　大判コロッケ
昼　中華弁当
夜　クッキー七枚

野菜食べてない

朝 パン お茶

昼 粉チーズと黒胡椒だけのパスタ半分

夜 カボチャ煮付け ほうれん草のごま和え ささみの照り焼き

間食 豆乳紅茶味

朝・食パンにピザソースとチーズたっぷり、玉ねぎスライス半分
昼・カニかま１パック、トマト１個、ガリガリくんリッチチョコ、甘いコーヒー
夜・玉ねぎスライス半分、カニかま１パック、納豆１パック、ハーシーのチョコアイスバー３本
アイスうまい

朝　梨、メロン
昼　カレー納豆春雨
夜　カレー春雨
間食　ココア、ガム、飴、カレースープ、シュガーレスチョコ

朝 ミニアイス
昼 ソフトクッキー、アイスカフェラテ
夜 冷製パスタ、クッキー２枚、きなこ飴２個

ｱｸｴﾘｱｽのﾋﾞﾀﾐﾝｶﾞｰﾄﾞ

朝 無糖ヨーグルト、バナナ1本、フルーツグラノーラ

昼 17穀米100g、秋鮭＆ネギ味噌、サツマイモの甘煮、ツナ＆玉ねぎスライス

夜 17穀米100g、鶏胸と長ネギの塩炒め、サツマイモの甘煮、きんぴらごぼう、オクラ納豆、ネギ味噌、ツナ＆玉ねぎスライス、梨半分

朝 なし
昼 天ぷらそば
夜 ご飯、餃子、もやし炒め
夜食1 納豆ご飯
夜食2 パンプキンスープ 食パン


夕飯食べてしばらくすると、またご飯食べたくなる

朝 なし
昼 カップラーメン
晩 カップラーメン

セブンブランドのカップラーメンが意外とおいしかった。

朝・食パンにピザソースとチーズたっぷり、キウイヨーグルト
昼・でっかい幕の内弁当完食
夜・３種のチーズピザＬサイズ半分、豚とモッツァレラチーズのトマトソース、ハンバーグ、温野菜、くるみブレッド、ハイジの白パン、コーンパン

夜だけで２日分のカロリーだ･･･

朝：バタートースト1枚　目玉焼き　コーヒー

昼：おにぎり1個　カットメロン

夜：ミックスサンドイッチ　カットメロン
　　ポテチ一袋　お酒2杯　無印のスティックフロマージュ

夜食べ過ぎ……orz

朝 無糖ヨーグルト150g＋蜂蜜、フルーツグラノーラ25g

昼 寿司7貫

夜 ツナ＆玉ねぎスライス、鶏団子スープ

明日はケーキブッフェに行ってくる！帰ってきたら節制しないと

朝 なし
昼 チョコパン
夜 カレー

おやつ 冷凍焼きそば

朝 きなこ飴２粒
昼 チョコチャンクスコーン、チーズくるみパン１/２
夜 ご飯少し、肉とピーマンの炒めもの少し、クッキー１枚

朝 ポテチのり味+グレープジュース
昼 焼きそば
夜　そぼろ+白飯
おやつ　小枝・エンゼルパイ・浅田飴・フライポテト・アイスカフェオレ

結構食べたな

朝：ドーナツ３個

昼：ホットケーキ２個

夜：ビビンバ、キャベツ

朝：まかない
おやつ：エクレア
夜：麻婆豆腐

辛い!汗止まらんｗ

朝：牛乳
昼：チーズ牛丼
夜：メンチカツ＋白飯

牛丼うまい…
ああ腹に浮き輪が…

朝：なし
昼：ピザトースト
夜：ご飯　味噌汁　豚肉と豆腐の甘酢かけ　玉子焼き　サラダ

朝:麦ごはん たまご納豆 ウィンナー 豆乳
昼:ピーナッツチョコ ご当地きのこの里 コーヒー1リットル →450kcal
夜:チョコ クッキー 麦茶1リットル

夜食:カロリーdeゼロ

昨日
朝昼　カレー
夜　ごはん、ブロッコリー、唐揚げ、イカ
間　アイス

今日
朝　ピザトースト、カフェオレ
昼　カレーうどん
夜　豚丼、キムチ
間　カフェオレ二杯、ういろう

朝　ピザトースト
昼　アメリカンドッグ　コンソメスープ
夜　オクラとツナの冷製スパ

朝　カレー
昼　カレーうどん
夜　カツカレー　　カレーが好きだから。

>>308
ちょｗｗｗどんだけｗｗｗ

12時間位 やわらかクリームパン、豆乳、バナナチップス

朝 なし
昼 おにぎり
間 チロルチョコ ４こ

夜ご飯にハヤシライス作ったから早く食べたい〜
お腹空きすぎて３杯くらい食べそう

11時 カツ丼半分 サラダ イカとししとうの炒め物

15時 餃子4個 コーラ

まだまだこれからだい

7:00 巨峰
13:00 サラダ 巨峰


巨峰のおいしい季節ですから^^

>>308-309わらたｗ

朝：鮭おにぎり、卵焼き、ベーコンとピーマンの炒めもの、昨日の残りの茄子と野菜と肉のピリ辛炒め
昼：カレーピラフ、野沢菜、昨日の残りの味噌汁

朝から
納豆、白飯、さんまの蒲焼き二匹分、おくら、玉ねぎ１玉、デニッシュパン、いちごヨーグルト、あずきバー、スパカプ抹茶
をだらだらと

10時ごろに桃1つ

3日前の夜パスタ食べて以降お腹すかなくて…
動く気力がなくて倒れてたら大大大好きな桃が届いて幸せ！
食べたらちょっと元気出た！

朝 むぎごはん、納豆、ウィンナー、コーヒー
昼 ジェノベーゼ、ご当地きのこの里
間 ところてん
夜 プロテインダイエットの予定

ご当地カレー47都道府県一気食いしたい
ギャル曽根うらやましすぐる

チキンカツサンド、レタスのサンドイッチ、チーズタルト、チョコ一箱、かぼちゃのプリン、フィナンシェ、スティックケーキ、ブッセ、サラダ、目玉焼き、チャーハン、ご飯、チキンフィレオ、ポテト、コーラ <br> ｱﾎみたいに食べるの止まらん

朝:チョコアイス
昼:ミスドのドーナツ×２、カフェモカ
夜:ご飯と煮物を少し、クッキー

朝 ご飯・卵焼き・えのきと油揚げの味噌汁・ふりかけ・キュウリの漬物
昼 茹で卵のサンドウィッチ・人参とキュウリのサラダ
夜 ご飯・冷や奴・焼き肉・フライドポテト

朝:鼻水じゅるじゅる飲んだ
昼:水虫で剥がれた皮をｸﾁｬｸﾁｬした
夜:下痢糞をｺﾞｸｺﾞｸと一気飲み

こんな生活もう耐えられない

朝　トースト、牛乳
昼　コロッケパン
夕　お好み焼き
間　生キャラメル１個、チョコ１個、お茶、豆乳、ミンティア

朝:なし
昼:納豆、ご飯、味噌汁、ゴーヤチャンプル少し
夜:ラーメン(外食)
間:チョコパイ、ヨーグルト

朝　朝マック　
昼　おにぎり　
夜　韓国冷麺

朝　なし
昼　チーズハンバーグ弁当
夜　鶏の照り焼き　切り干し大根の煮物　ごはん
間　チョコレート3個　牛乳　ゼロカロリーゼリー

お母さんのご飯美味しすぎる　昼も食べたいお

朝、アロエヨーグルト
昼、チャーハン・せんべい３枚
夕、さつまいも蒸しパン・野菜炒め・すまし汁・せんべい３枚

朝 なし
昼 肉うどん
夜 白飯 もやしナムル もやしとベーコンの炒めもの コールスロー
間食 パピコ２本 クリームチーズ ヨーグルト フレンチトースト

朝なし
昼チキン南蛮サンド
夜刺身、きゅうりと木耳の和え物、コロッケ、焼肉、おでん、エクレア、クレープ

さて、アイスでも食べるか・・・

>>311の続きで…

18時 おでん2杯 こんにゃくの刺身with酢味噌

21時 ビール 枝豆


嗚呼〜また小腹が｡｡｡

朝:温かいうどん
昼:ダイエットシェイク
夜:牛肉プルコギ炒め、タス＆トマト＆アスパラのサラダ、白ご飯少な目

朝・白飯、納豆、わかめ、おくら、キウイヨーグルト、抹茶アイス
昼・肉うどん、玉ねぎ半玉、カニかま、あずきバー、チョコアイス
夜・白熊アイス、牛乳アイスバー、あずきバー、牛肉ときのこ炒め
アイス最高

朝 納豆ごはん シチュー
昼 おいなりさん
夜 考え中〜

朝、弁当のおかずの残り・シュークリーム
昼、弁当
夜、カレードリア・サラダ・クッキー１枚　

昨日
朝：なし
昼：ＵＦＯマヨネーズかけ
夜：タジン鍋(白菜・ねぎ・まいたけ・豚肉・ウィンナー)、ビール１缶

今日
朝：なし
昼：スタバラテ、ＢＬＴサンド

夜はまたタジン鍋しよかな

朝・納豆巻き1パック
昼・ミートソーススパゲティ少し
間・クリーム生どら
夜・ハム野菜サンドイッチ2つ

朝 むぎごはん・納豆・卵・豆腐
昼 プロテインダイエット・お土産のお菓子
夜 クロワッサン・豆腐・失敗したあげないポテチ数枚

朝　パン三枚、スクランブルエッグ、カフェオレ
昼　おにぎり二個
夜　ごはん、納豆、合鴨スモーク、ウィンナー、きゅうり浅漬け
間　ガトーショコラ、カフェオレ

キルフェボンのガトーショコラ、うめえええ

朝 クロックムッシュ 紅茶
昼 セブンイレブンのちぎりチョコパン
夜 焼きうどん
夜食 つけ麺 トマト２個 マミー

…昨日だけど
朝 チョコのむしぱん、カステラっぽい菓子パン半分
昼 パイナップル５口
夜 魚介類のリゾット、チョコレートケーキ

ウンコはしゃぶしゃぶに限ります
老若男女のウンコを32年間食してきた私は断言します
ウンコを見た目と匂いだけで差別する人は不幸です
ウンコに勝る美食はありません
しかし匂いがきついという事実は私も認めます
ですからシャブシャブなのです
さっと湯どうしすると不思議と匂いが和らぐのです
しかしご安心ください
熱の通っていない内部は匂いも味も自然のままなのです
意外と若者のウンコに興味をお持ちの方が多い事が残念で成りません
老人のウンコほど未消化の部分が多く、味、口辺り共良好なのです
皆様方におかれましては偏見を払拭していただき、一刻も早く真実を
理解していただきたいと切に願っております
一生の内食事の回数は限られております
せびこの機会にウンコを試食していただき、後の人生を有意義なもの
にしていただきたいのです

朝・とろけるチーズとマーガリンたっぷりトースト、いちごヨーグルト、豆乳
昼・とろけるチーズたっぷり入れたカレーライス２杯、あずきバー
間・あずきバー２本、マカダミアナッツ
夜・こんにゃくと豚肉のピリ辛炒め、カスタードドーナツ半分
野菜食べてない

朝　なし
昼　クリームパン　ベーコンチーズパン　軟骨入りつくね3個
夜　照り焼きハンバーグ弁当
間　バナナ一本　チョコレート2個　ぽてかる一袋　シュークリームパフェ二口

間食しすぎだなあ　今日はもう食べねーぞ！！

朝　コーヒー牛乳
昼　インスタントラーメン
夜　オムレツ、茄子とこんにゃくの煮浸し、昆布の佃煮、わかめともやしの味噌汁、ごはん
間　水羊羹、サラダせんべい四枚、チョコレート、牛乳

ここ数日、間食が多い

朝昼一緒　納豆ごはん
夕方　　　肉野菜炒め定食

みんなしっかり三食食べてるんだね〜

酢豚

朝、バナナクリームパン・ナタデココヨーグルト
昼、ご飯・焼き鯖・卵焼き・ほうれん草おひたし・シュウマイ・すまし汁
夕、炊き込みご飯・煮魚・もずく酢・にらともやしの炒め物

朝　トースト、牛乳
昼　ベーグル（ブルーベリージャム+チーズ）、ブルーベリーヨーグルト
夕　焼き魚、大根おろし、納豆、梅干
間　ベビースターラーメン、ミンティア、お茶

朝 卵焼き
昼 ハンバーグセット
夜 から揚げ・ポテト・野菜スープ
間 アロエヨーグルト・アイス

10時 野菜の煮物、稲荷寿司9個、ヨーグルト

胃弱で小食だけど時々無茶したくなる。
なぜか胃じゃなく頭が痛い…

昨日
朝・納豆ご飯、かぼちゃの煮物１切れ
昼・かぼちゃあんぱん
夜・オランダせんべい３，５枚

>>342そのあと絶対なんか食ったろ？笑

朝 なし
昼 天丼
夜 パン

朝 レーズンパン、ヨーグルト
昼 チャーハン、スープ
夕 ちらし寿司、焼きナス、オクラの和え物、冷奴

朝・赤飯おにぎり、炒飯おにぎり
間・グレープフルーツゼリー
昼・巨大おろしハンバーグ、白飯、ナムル、ポテト
間・バタークッキー３枚
夜・豚カツ、サラダ、海鮮鍋、豚の角煮、白飯、味噌汁、スイカ、オレンジ

朝　トースト、牛乳
昼　ガトーショコラ、紅茶
夕　ピザ、フライドポテト、唐揚げ
間　レモンジュース

朝　バターロール一個　カフェオレ
昼　お粥、漬物
間　飴、クッキー一枚
夜　サンマ、かぼちゃの煮物一個、唐揚げ一個

朝 卵かけごはん キャベツと油揚げの味噌汁
昼 星たべよ
間 抹茶 和菓子
夜 炊き込みご飯 かき玉汁 サバの塩焼き

朝 なし
昼 モスのザンギバーガー
夕 親子丼エビフライ入り、からあげクンレッド

鶏肉率高杉…野菜を食べよう

朝　じゃがりこ（サラダ味）一個　烏龍茶五百�_�g

昼　かつや　ロースかつ定食（ライス大盛）豚汁大　キャベツの千切り　じゃがりこ（サラダ味）半カップ

夜　富士そば（カツ丼セット）

夜食 ロールケーキ一本 ボルドーワイン一本 じゃがりこ（サラダ）１と半カップ 堅あげポテト（うす塩味）半袋

朝　チーズトースト、コカコーラゼロ
昼　納豆カレー、茄子とこんにゃくの煮浸し（昨日の残り）
夜　味噌ラーメン（もやし、キャベツ、鶏のひき肉の炒め物のせて）
間　ショートケーキ、ポテチ少々、アイスコーヒー

朝 スパゲティナポリタン
昼 ハンバーガー、サラダ
間 最中アイス
夜 おでん、春雨スープ

朝 コーンフレーク
昼 モンブラン
間 マカロン、カフェモカ
夜 ごはん、サラダ、唐揚げ１個、ハムカツ１個、桃４切れ、ヨーグルト

朝…メープルナッツべーグル・アイスカフェオレ

昼…社食のやっすい塩ラーメン
夜…豆乳・母のおやつの残りの明石焼き８個くらい

間食…お土産のちんすこう・缶カフェオレ・白桃のドライフルーツ２切

仕事疲れすぎて夜ちょっとつまんだだけだから、今頃お腹空いてきた…我慢我慢

朝…なし
昼…蒸し鶏のサラダ・チョコレートの菓子パン
晩…焼肉・ご飯・ガルボボール

ガルボボールおいしかったけど、私はガルボチップスの方が好きかな

朝・おにぎり、蟹のフライ２つ、ふがし、蒲焼きさん太郎
昼・おにぎり２つ、りんごジュース
夜・トースト、やきそばチャーハン

朝・ホテルのバイキングにて山盛り
間・バタークッキー10枚
昼・幕の内弁当
夜・じゃがりこチーズのミニサイズ

朝　ご飯、鮭フレーク、ごま塩、コカコーラゼロ
昼　焼き鮭、柴漬け、ご飯、あさりの味噌汁
夜　海老とチーズのグラタン、里芋と鶏団子とこんにゃくの煮物、柴漬け、ご飯、わかめと豆腐の味噌汁
間　ショートケーキ、アイスコーヒー、ベビースターラーメン少々

朝 コーンフレーク
昼 ミスドのドーナツ２個、カフェオレ
夜 ご飯、わかめサラダ、唐揚げ２個、豆腐、南瓜の煮付け少し、ヨーグルト

朝：サンドイッチ、ゆで卵、オーレ
昼：スーパーのお寿司８貫
夜：カニコロッケ、サラダ、お味噌汁、ご飯、マグロのお刺身

朝 炊き込みご飯、お味噌汁、冷や奴、野菜炒め
昼 フレンチトースト、カフェオレ
おやつ カステラ、ミルクティー
夜 焼き肉

朝・バナナ、お菓子たくさん
昼・納豆ご飯、アイス
夜・卵かけご飯大盛、バナナ

朝　抹茶オーレ、ベビースターラーメン
昼　ハーゲンダッツ
夕　オクラ、茄子とトマトの煮込み、茄子味噌炒め、高菜

朝 ヨーグルト 梨
昼 ツナサンド アイスティー
夜 ハヤシライス マカロニサラダ きゅうり浅漬け
間 シュークリーム チョコチップクッキー

冷やしうどんと回鍋肉ときゅうりつけたやつです。
おいしかったです。

朝　カップ麺
昼　コンビニおにぎり×2
夜　冷やし中華、ゴーヤチャンプルー

昨日
朝　シュガートースト、カフェオレ
昼　そば
夜　クッパ
間　カフェオレ、コーヒーゼリー

今日
朝　おにぎり二個
昼　フレンチトースト
夜　ごはん、納豆、味噌汁
間　えびかつ

朝 焼きおにぎり、もやしウインナー炒め、ポテサラ
昼 モスチーズバーガー
夜 米、秋刀魚の塩焼き、ポークピカタ、ゴーヤチャンプルー、煮物、ポテサラ

もう食べれましぇん

朝 ロールケーキ
昼 納豆チャーハン、野菜スープ
夜 ぶりの照り焼き、秋刀魚立田揚げ、ローストビーフサラダ、野菜スープ、
ビール
間 豆乳バナナ、ポテチ

ダイエット続けられない自分に嫌悪

朝 なし
昼 エビと帆立のグラタン サラダ カフェラテ

夜 豚カツ いなり寿司 カッパ巻き 海苔巻き シシトウ炒め 卵とニラの味噌汁

朝　豆乳＋野菜ジュース
昼　豆乳＋野菜ジュース、太巻き２切れ、かんぴょう巻き１切れ、豆腐のふわふわ揚げ、どらやき半分
夜　豆腐＋野菜ジュース、お稲荷さん１つ、キムチ、味噌汁、プレシアのわたしのしふくシリーズのスイートポテト半分

間食　おからボーロみたいなの２つ

朝　サブレ3枚
昼　ゆうべの残りの焼きそば
夜　春巻きとたまごスープ

間食　チーズケーキ

朝 豚丼、セブンの照り焼きバーガー、レモンウォーター
昼 たこ焼き、しそおにぎり
夜 ゼロカロリーゼリー
間 ポテトチップス

さすがに朝食べ過ぎ、反省

朝　塩おにぎり、スーパーカップチョコ
昼　無し
夜　刺身、玉子焼き、目玉焼き、マヨネーズがけ醤油ごはん、白飯、冷や奴
間　ラムネ

朝 炊き込みご飯のおにぎり

夜 月見バーガー ポテト アスパラと卵の中華スープ

朝 なし
昼 ラーメン
夜 焼肉・ご飯
間 アイス・チーズケーキ

朝 麻婆豆腐少し、ご飯
昼 おにぎり２個
夜 おからクッキー七枚

クッキーがうまい

昼　トウフハンバーグ　餃子３個　ご飯　グラタン
夜　野菜炒め　おさしみ　トウフハンバーグ　ご飯　豆腐とミョウガの味噌汁　ぶどう

朝・おにぎり３つ、唐揚げ、ミートボール、ポンデケージョ
昼・カスタードドーナツ、ダブルチョコドーナツ、ポンデケージョ
夜・ガリガリくんリッチチョコ、パルム２本、納豆、魚肉ソーセージ大サイズ、ポンデケージョ３個、トッポ１袋

豚一直線

朝 なし
昼 チキン竜田サンドアイスミルクティー
夜 ガーリックフランス ベーコンエッグ 野菜ジュース りんご半分

朝・納豆ご飯
昼・菓子パン３つ、豆乳
夜・ミニ菓子パン２つ

朝 チョコのスコーン１/３
昼 ミルクティー
夜 お好み焼き１/２、もんじゃ１/２、キャラメルラテ

朝 ランチパックシーチキン、ミルクティー
昼 エビマヨおにぎり、エクレア
夜 握り寿司1パック、唐揚げ1パック、チョコチップクッキー5枚

朝 トマトのサンドイッチ、青汁
昼 クッキー1枚
夜 青汁

やばい、食べてなさ過ぎる…

朝 寝てた
昼 春雨スープ
夜 キャベツ、惣菜パン
間 マドレーヌ、アイス

朝 なし
昼 炭酸飲料 豆乳 おにぎり*2
夜 白米 肉野菜炒め みそ汁 菓子パン ミルクティ

肉野菜炒めがおいしくて幸せだった

朝 寝てた
昼 ごはん、ミートボール、ナス肉挟み揚げ
夜 発泡酒、麻婆ナス、アボカドサラダ、ピーマツ
夜食 コンビニのソフトクリーム

朝:赤飯、味噌汁、鶏肉と春雨のおかず、レタス、りんご
昼:ドトールのサンドイッチ
夜:肉のパスタ
間:せんべい、チョコレート

朝 ご飯 卵焼き
昼 チョコレートパン
夜 ご飯 サーモン 味噌汁 筑前煮
間 林檎ヨーグルト ポッキー

ミートスパゲティです。
粉チーズがおいしかったです。

桃・梨・ヨーグルト
桃の季節も終わりに近づいてきたね。
ちょっと高いけど今のうちに食べておく。

朝 ココア
昼 抹茶ラテ
間 豆乳クッキー
夜 焼きそばの予定

昨日のだけど

朝 なし
昼 トマトカレーパスタ サラダ
夜 串焼き4本 つくね2本 ビール 酎ハイ ハイボール

昼　トウフハンバーグ　ハム　ご飯　ミニラーメン
夜　サンマ　卵焼き　野菜　バターライス　大根の味噌汁
間　菓子パン　ポテチ　ブルーベリーチーズ味ポッキー

朝・デニッシュパン３切、チョコクリームドーナツ、ダノンヨーグルト
間・ジャージー牛乳アイスバー
昼夜・白飯２杯、おくらと納豆のマヨネーズ和え、玉ねぎ半玉、わかめ
今からガリガリくんリッチチョコ食べる

朝　無し
昼　人参の胡麻和え　ご飯軽く１杯　鶏肉たれ焼き少少　きのこ汁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
夜　バナナ半分ヨーグルト和え　おせんべい少少　酢もみ胡瓜
　　　　枝豆少少　ロールケーキ少々（一切れ）ソーメン　１杯
おやつ　　１５０カロリーのアイス　１個

＞＞４００
凄い小食ですね。大丈夫ですか？
ダイエット中なのでしょうか？
お腹空きませんか？

ポッキー7本
食パン1枚
ヨーグルト
自分で作った蒸しパンみたいなの
ミルクティー
日曜日からろくなもの食べてない…
今まで落ち込んでも食欲だけはあって、今回はたいしたことないはずなのに食べたくない
食べてもおいしくないや
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ

朝 DHC置き換え
昼 　肉野菜炒め キムチ 　ご飯 　大根サラダ
夜 バームクーヘン

朝 ミニアイスクリーム、ピーナツ煎餅1枚
昼 ハムとたまごのサンドイッチ、ずんだもち1個
夜 ハンバーグ、ご飯、南瓜の煮付け、ヨーグルト

朝・納豆ご飯
昼・ロールちゃんスイートポテト味
夜・納豆ご飯

朝　フランスパンのピザトースト２枚、コカコーラ
昼　巻き寿司のセット
夜　もやし、しめじ、ソーセージの卵炒め、豚肉の生姜焼き、ごはん、豆腐と葱の味噌汁
間　梨、せんべい２枚、チョコ

朝 切り干し大根の炒め物数口 青汁
昼 海苔ついてない握り飯数口
夜 パン一枚 残りの握り飯 アイス

朝→むぎごはん 納豆 玉子 バナナ ウィンナー2本
昼→ダイエットシェイク
夜→サンドイッチ アイスで500Kcal

朝…おかかおにぎり
昼…ご飯、キャベツの味噌汁、大根おろし、マーボー春雨
夕…ご飯、わかめの味噌汁、たくあん、焼肉、イカ大根の煮付け
間…麦チョコ一袋

間食が、夜なのに食べ過ぎた…

朝 バターロール２つ
昼 バターロール２つ
夜 きゅうり３本
間 マドレーヌ２つ、アイス２つ

ひどい食生活ｗ

朝　バナナブレッド
昼　たんぽぽオムライス
夜　レバーと野菜
間　マシュマロ・チョコ

家にいる日はついもりもり食べてしまう

朝 焼き鳥の炊き込みご飯
昼 つくね弁当
夜 なし

朝 レーズンパン、カフェオレ

昼 すき焼き丼、黒豆の甘煮
夕 焼き魚(さんま)、黒豆の甘煮、ニラともやしのいため物、トマト

間食 小豆モナカアイス、チーズパン


食い過ぎたぜ！

朝 飲むヨーグルト
昼 鮭のおにぎり 豆腐の味噌汁 ロールケーキ一切れ
夜 クリームシチュー

昼　シュウマイ　ご飯　卵焼き　豆腐とミョウガの味噌汁
夜　スパゲッティ　おにぎり　豚汁　カボチャ煮物
間　お菓子

朝　ランチパックのピーナッツクリーム１個、アイスコーヒー
昼　残りご飯でチャーハン
夜　ご飯、鮭フレーク、柴漬け、ソーセージ

朝 マスカット、紅茶
昼 サラダ、カレーうどん
夜 蒸し鍋
ビール飲みたかったが我慢した

朝 なめ茸ご飯
昼 夕張メロンパン
夜 カレーヌードル

朝・チョコ１粒
昼・肉詰めピーマン２つ、ミニハンバーグ２つ、千切りキャベツ、ご飯
夜・エンゼルパイ４つ

朝・ポンデケージョ３個、ピザトースト、おくら１０本、ダノンヨーグルト
間・トッポ１袋
昼・俵おにぎり、煮物(筍、こんにゃく、里芋、カボチャ、鶏)
夜・セブンのおでん(白滝、ロールキャベツ)、ハーゲンダッツドルチェ
眠い

朝　トースト２枚、飲むヨーグルト、目玉焼き
昼　無し
夕　中華そば、ソフトツイスト、シャカシャカチキン、生クリームプリン、
モンブランティーオレ

朝 サラダ、いか墨べーグル
昼 豆腐、サラダ、梨、ヨーグルト、巨峰
夜 サラダ、炒めたアスパラ、ハンバーグ、ロールちゃんのスイートポテト半分

朝　寝てた
昼　バターロール２つ
夜　豆腐、酒
間　マドレーヌ２つ、クッキー、チョコ、アイス

朝　なし
昼　惣菜パン　菓子パン　モナ王
夜　コンビニ弁当　チャーシューまん小一個　ぽてかる

なんかひでえ

おととい
朝　シュガートースト、カフェオレ
昼　たい焼き、さつまいも、ミニオムレツ
夜　ご飯、刺身、鮭フライ

昨日
朝昼　やきそば
夜　ご飯、ハンバーグ、サラダ、ケーキ
間　カフェオレ

今日
朝昼　目玉焼きごはん
夜　ハッシュドビーフ、ごはん、タケノコときゅうりのあえもの
間　ほうじ茶ラテ、スコーン

スタバのスコーン、意外においしかった

昨日
朝 おにぎり
昼 たい焼き
夜 野菜ジュース
間 セロリ

豆ご飯とほうれん草のおひたしとチャプチェと玉子スープと鶏大根のカレー照り焼き煮です。
おいしかったです。

昨日
朝 グラタン2人前
昼 ポッキー
深夜 チーズケーキ1個

昨日だけど
朝 ミニむしパン
昼 クレームブリュレスコーン、豆乳ラテ
夜 ボルシチ、ご飯、カフェオレ
間 キャラメル５粒

朝…なし

昼…カップラーメン,八宝菜,もずく酢
今…串揚げ１本

夜…グラタン,サラダの予定

今→そうめん

飲もうとしたレモンティーをぶちまけた。
服、床レモンティーｗ
少ししたら風呂入りまつ。

朝無し
昼　パン１個にハム薄切り　２枚
　　バナナ　りんご　パイン　のヨーグルト混ぜ　　少々
間食　　１５０カロリー　アイス　　ロールケーキ　薄い１枚
夜　　チキンカレー　少々　　　

朝 麦茶 薄皮饅頭
昼 ハンバーグ ご飯
夜 牛角で焼肉の予定
間食 薄皮饅頭

朝・プレミアム牛乳プリン、エンゼルパイ２つ
昼・エンゼルパイ２つ、ミニドーナツ、手羽元、おにぎり
夜・舞茸天うどん、おいなりさん、アイス

朝 茶

昼 ガム ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘ

夜 カボチャ煮付け 胡麻和えほうれん草 おかゆ 鳥とアボカド炒め

朝 ご飯、目玉焼き、味噌汁、ぶどう半房
昼 なし
夜 鍋

昼　スパゲッティ　豚汁
夜　焼き肉　大きいホタテ　ご飯　ぶどう
間　サンドイッチ　お菓子

朝・セブンのカニマヨ寿司
昼・キャベツの陶板焼、白飯、マカロニサラダ、白身フライ、そば
夜・中華バイキング(イカ団子の明太子ソース、炒飯、酢豚、揚げ物、杏仁、胡麻団子)
バイキングこえぇ

朝 無し
昼 ピザ
夜 無し

朝…なし
昼…サンドイッチ、ブルーベリーヨーグルト
夜…カップラーメン、ガリガリ君アイス
間…パウンドケーキ4分の1

朝 お芋のパン１/２
昼 チョコドーナツ、カフェオレ
夜 ご飯少し、チキンサラダ、ヨーグルト、クッキー１枚

朝　野菜スープ
昼　惣菜パン２個
夜　温野菜サラダ　シチュー　ご飯　ぶどう
間　ポテトチップス　ミルクティー　カフェオレ

朝…ブランデーケーキ二切れ
昼…野菜カレー、雪見だいふくファミリーパック
夜…なし
間食…パルム二本、バナナプリン、ショコラパフェ

どう見ても食べ過ぎ

朝　ヤクルト
昼　なし
夜　ふるポテ（バター醤油）２個、絶妙ハンバーガー、ハッシュドポテト、コーラ１リットル

今日は身体によくないｗどんだけポテト好きなんだ自分ｗ

朝 さつま芋の蒸しケーキ、野菜生活

昼 鮭ごはん、卵焼き、エビグラタンフライ、小松菜の炒め煮、ウインナーソテー

夕 焼き魚(さんま)

間食 リンゴタルト、ポテトチップス(リッチバター)、アルフォート1箱

間食しすぎたぁー！

朝 なし
昼 牛丼（ご飯なくて下は豆腐）ヨーグルト
夜 素麺 酢の物 イカ刺し
今 Ｌチキ 80カロリーアイス
こんな時間に脂っこいものが食べたくなってしまった

朝 なし
昼 梨、もやし
夜 キャベツ、酒、ポテトチップス
間 マドレーヌ、チョコ

朝　シュガートースト、カフェオレ
昼　ハッシュドビーフ
夜　ごはん、鶏スープ、チキン

朝 ご飯 から揚げ
昼 紅茶
夜 うどん 天ぷら
間 アメリカンドッグ パン

焼きそばです。おいしかったです。

朝 ご飯、ごま昆布、ごはんですよ
昼 親子丼もどき
夜 プロテイン予定

朝 バナナアイスキャンディー
昼 ラー油おにぎり、エクレア
夜 辛口カレー＋玄米

今日適当すぎる…あとお腹いたい

朝 カフェオレ アロエヨーグルト
昼 天ぷらうどん、お茶漬け、焼き鮭、卵焼き、ほうれん草バター炒め、一口カツ
夕 中華丼、唐揚げ
間食 抹茶ラングドシャ

朝　野菜ジュース、ぶどうパン2つ、ヨーグルト
昼　ご飯、味噌汁、コロッケ
夜　すき焼き

朝　シチュー　ご飯
昼　冷やし中華
夜　温野菜サラダ　梅干　ご飯　焼鮭　野菜ジュース
間　牛乳　シュークリーム　饅頭　牛乳

朝 トースト･ヨーグルト･オレンジジュース
昼 バジルのパスタ･茄子の肉づつみにあんかけかけたやつ1個
夜 麻婆豆腐･納豆オムレツ(失敗)･茄子の(ry1個

夜食べすぎた…

朝 焼き鳥の炊き込みご飯
昼 チョコパン
夜 秋限定カップ麺

ほぼ炭水化物だ。

朝：ガストの温野菜サラダ
昼：タリーズのニューヨークなんちゃらっていうベーグル
夜：かぼちゃの煮付け、ふぁみまのアンパン

あーあ、偏りすぎ。

朝 梨 ヨーグルト サラダ カフェオレ
昼 なすとモッツァレラスパゲティ
間食 一つ3000円のビッグパフェを２つ レアチーズケーキ
夜 イチゴバナナ生クリームクレープ ジャイアントコーンの赤を５つ


なんだか酷い

朝 なし
昼 赤飯
夜 肉まん２つ、食パン一枚半

うっわーちゃんとした食事しよう…

朝・納豆ご飯、抹茶羊羹３切れ
昼・豚肉と卵の炒めもの、ご飯、スナックチョコﾊﾟﾝ２本
夜・雪の宿２枚、ホワイトチョコ４かけ、マロン豆乳

朝　豆腐ともやしの味噌汁、豚焼肉、納豆、ご飯
昼　なし
夕　とんこつラーメン、納豆、冷や奴
間　綱あられ

昨日だけど…
朝 ドーナツ
昼 鶏肉のサンドイッチ、カフェオレ
夜 ミートソーススパゲティ、サラダ、ヨーグルト
間 キャラメル４粒

昨日

朝 梨、キャベツ
昼 うどん
夜 キャベツ、きゅうり、、豆腐、酒
間 ホットミルク

朝から
白飯２杯、納豆、ダノンヨーグルト、ジャージー牛乳アイスバー、葡萄２房、カップヌードルライト、冷凍炒飯半袋、ポンデケージョ５個、パルム２本、アップルパイ風味のアイス
朝から２�s増えてた

菓子パン
ポテトチップス
緑茶
栄養なしでカロリーだけ高い。

夕飯は焼きそばと味噌汁の予定。

朝　なし
昼　なし
夜　スパゲッティークリームソース、カフェオレ、キャベツの酢漬け
焼きキャベツ、キャベツの千切りサラダ

キャベツはやくなくならないかな･･･

朝　ご飯　玉葱と豆腐のみそ汁　きゅうりわさび漬け　豚の生姜焼き（昨日の残り）　豆乳　チョコ
昼　明太フランス　コーヒー
夜　ポテトサラダ　ゴーヤチャンプルー　トマトと卵炒め　ビール　

今、プリングルスを食べながら氷結アイスウォッカを呑んでいる。

朝 玉葱とチーズのオムレツ 胚芽豆乳
昼 なし
夜 1人ジョイフルでサイコロステーキ洋食セット

まだジョイフルにいるんだけどチーズケーキ頼もうか迷ってる

朝・納豆ご飯、抹茶羊羹３切れ
昼・マルちゃんごぼ天うどん、雪の宿２枚
夜・肉詰めピーマン、千切りキャベツ、手作りプリン３つ

朝** なし
昼** なし
（酷い二日酔い）
今** 牛乳,讃岐うどん,サラダ,めかぶ,茄子炒め,全部少しずつ
なめこ汁２杯

朝昼 寝ててなし
間食 ブラックコーヒー トッポ
夕食 肉・豆苗・もやし焼きそば。明日も同じ

朝 なし
昼 食パン一枚半
夜 きのこのリゾット、トマト

久しぶりに料理作った
うまかった

朝　寝てた
昼　クォーターパウンダー、チキン２個、バナナシェーク
夜　ココイチのカツカレー
毎日ハイカロリー

朝 甘いパン半分＋ピーナツクリーム
昼 なし
夜 ハンバーグ、ご飯、サラダバー１皿、ココア豆乳

475の続き

ザーサイ,リゾット

食べ過ぎ…

朝　なし
昼　マックのクオーターパウンダー
　　Sポテトフライ　コーラ　M
夜　おにぎり(梅）１個

　　野菜の煮物　少々
間食
　　１５０カロリーアイス　１個
　　　ヨーグルトドリンク（マンゴー）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

朝 冷凍エビシューマイ3個、冷凍ミニ小籠包2個
昼 欧風カレーヌードル
夜 なめ茸と佃煮のご飯

朝　なし
昼　アイスコーヒー
夜　カレー、手羽先の煮物
間食　アイス、クッキー

間食にフリスク食べました。

朝 烏龍茶 かぼちゃプリン
昼 無し
夜 栗ご飯 冷や奴 にらたま 巨峰
間食 栗タルト

しばらく芋・栗・南瓜の菓子を製造予定

朝…無し
昼…チーズ月見バーガー
夜…カレー
間…スーパーカップ抹茶

朝 寝てた
昼 ランチパックのピーナッツ １枚
ごはん 鶏そぼろ 海苔
夜 ごはん 鶏ササミをチンしたやつ
夜食 チューハイ パン３分の１

昨日だけど

朝 梨
昼 サラダうどん
夜 キャベツ、きゅうり
間 アイス、ホットミルク

朝　寝ていた
昼　野菜焼きそば　アイスコーヒー
夜　ソーメン　１杯　卵焼き　の予定
　　キュウイーフルーツ　パイン少々
間食
　　１５０カロリーのアイス

キュウイー ってばあちゃんみたいでかわいいな

朝　ロールちゃんスイートポテト、豆乳ココア
昼　あげうどん
夕　草まんじゅう、豆腐
間　かりんとう

朝　梨半分、チーかま２cm
昼　まぐろの刺身
夕　梨半分（予定）

何を食べていいのかわからない。
痩せてきてキモい。体がだるい。

朝 バナナをカットして乗っけたパン、コーヒー
昼 ぼんち揚げ
夜 （予定）ミニジャージャー麺、たこ飯、かぼちゃのサラダ、冷や奴
寝る前に ロイヤルミルクティhot

栄養バランスとか、何も考慮されてない…

朝　トースト　サンマ
昼　味噌汁　鳥の煮物
夜　豚肉の揚げ物の予定

量は通常の半分ぐらいだけど内容がやばい

朝 トースト ヨーグルト アセロラドリンク
夜 牛丼(予定)

間食、雪見だいふく、ちんぴん、かるめ焼き

朝 やきそば
昼 Mouのキャラメル
夜 かに玉

朝　そうめん
昼　パウンドケーキ、ポテチ
夜　野菜ジュースに留めてみせる

朝 にんじんマリネ 蒸し鶏ゴマ餡掛け ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分

昼 鮭はらみおにぎり お茶
夜 にんじん金平風 ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分

朝　寝てた
昼　ソーセージマフィン、チャーハン
夜　かつおたたき、チキンチーズ焼き、ビール予定
間　キャラメルバナナプリン

今日もハイカロリー

朝　カレー
昼　ホットケーキ　トマト炒め
夜　サラダ　頂き物の仕出し弁当のおかずをちょこちょこ　ドラフトワン　チーズ

朝 無し
昼 焼き肉ライスバーガー、りんご
夜 欧風カレーヌードル

朝 お芋のパンを少し
昼 マカロン、カフェモカ
夜 鶏肉の甘酢煮と卵１つ、温野菜、お寿司５巻、焼きプリン

朝 アロエヨーグルト
昼 サッポロ一番塩ラーメン玉子入り
おやつ メープルナッツアイス×３本
夜 豚の生姜焼きの予定

朝　食パン２枚　きゅうり２本　ジャム　野菜サラダ
昼　おにぎり２個　お茶
夜　野菜と鶏肉の煮物　パン２枚
間　アイス　饅頭　　ミルクティー

朝・巨大山賊むすび、ダノンヨーグルト
間・マシュマロチョコ半分
昼・ジョイフルのチーズインバーグ、ライ麦パン、サラダ、スープバー
夜・葡萄１０粒、かまぼこ３切れ

朝　 なし
昼　 うでたまご
間食 コイケヤポテトチップス、バナナ2本
夜　 冷麺

昨日ジョイフルでチーズケーキ頼んだから今日は甘いの我慢
のはずがポテチ食ってｵﾜﾀ

ふと思ったけど、ここって皆他の人のレス見てる？

見てるよ〜
食事からその人の生活や性格を想像するのが楽しい
時々マクロビ的な人もいるし

見てるよ
みんな小食だなぁと思いながら。
朝 なし
昼 ラーメン チョコクッキー2枚
夜 ヒレカツ1枚 焼き栗コロッケ ステーキ半分 卵焼き コーンスナック少し

炭水化物食べたい

多分このスレって、節食つかレコーディング的な意味で使ってるひとが多いから小食傾向なんだと思う
自分はただの食いしん坊だが

朝 なし
昼 ツナやらきのこやら水菜の入ったペペロンチーノもどき ドゥーブルフロマージュ
夜 豚しゃぶサラダ大量 卵かけご飯 キムチ ドゥーブルフロマージュ

ドゥーブルフロマージュ美味すぎる…

>>508-509
ありがとう！すっきり！

朝 納豆、サラダ、黒色うさぎのほっぺ
昼 サラダ、南瓜のケーキ
夜 ほっけの味醂干し、蒸した野菜、千切りキャベツ

朝 プチケーキ ベーコンエッグ 豆乳
間 ミニエクレア２つ
夜 とんかつ チキンナゲット かぼちゃとオクラの煮物 きゅうりの酢の物 スパゲティサラダ

実家帰るとごはんが豪華だ…

朝 なし
昼 サラダうどん
夜 キャベツ、ポテトチップス、酒
間 アイス、ホットミルク

タラコスパゲティと葱餃子とスープとブロッコリーと海鮮を塩だれで炒めたやつです
おいしかったです。

朝　寝てたからなし
昼　同上
夜　焼肉

朝からもつ鍋作ったせいでひたすらもつ鍋。
おやつにｱﾌﾀﾇｰﾝﾃｨｰでｹｰｷｾｯﾄ。

昨日ですが
朝　昨晩の残りのシチュー
昼　バナナタルト
夕　チキンカツ定食
間　ヨーグルト

昨日
朝・メロンパン、スイートポテト、オレオパイミニ
昼・豚肉てりやき、ご飯、梨ジュース
夜・納豆ご飯

昨日
朝　野菜スープ(トマト、人参、キャベツ、胡瓜)
昼　ご飯　納豆　キャベツの卵炒め
夜　ご飯　梅干し　キャベツの卵炒め

朝　野菜の煮込み　ご飯
昼　ブロッコリーとエビの塩炒め　ソーセージ　ご飯
夜　カレー　野菜サラダ　茄子の漬物
間　ロールケーキ　カフェオレ　スイカ

朝 無し
昼 ごはんですよとなめ茸ご飯
夜 シューマイ、小籠包

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　 　 　＿／＼／　 ｀ー-─-､　　　　',
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 l　　　／　　　　　　　　　　　　　 ヽ 　 　 ',
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l　　 /　　,,,　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　',
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 /　　 l　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ　　 ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 l　 　 |　　 ,,,,,,,,,,　　　　　　 ,,ニ二､ 　 　 {　,-､ ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 l 　 ,-}　　 ,''''''''''　　 　　　　　　　　　　　 ／　ﾘ} ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｌ　　', ',　 　 　 __　　　 　 　 _,=＝=､　　／　　 |　 　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　　', ',＿ｒ'´ ﾍニｧヽ-─-i ｰ｀‐'´　｀}‐′　　ｒ　　　　ヽ
　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 |　　　　', ｌ　|　　　　　 }　　 {　　 　 　 /　　　　 {　　 　 　ヽ　　　吉野家のオンナ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　　　}　 ヽ ＿　／/　　 ヾー--‐'´　　　　 ｢　　　　　　 ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　/　 　 　 　 l　　　　 　 （　o　o　）　　　　　　　　|　　　　　　　　 ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　 　/　　　　　 ',　　　　　/ ｀´￣｀´　 　 　 　 　 　 l-､　 　 　 　 　 　 }
　　　　　　　　　　　　　　　　　　//　　　　　',　　　　　　,.‐-‐.､　　　　　　　　 l;;;;;;;;;ヽ __　　 　 　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　 　 　 { ', 　 　 　 /-‐ﾆヽ>ヽ 　 　 　 　 /;;;;;;;;;;;;;;;;;;}　　 　/
　　　　　　　　　　　　　__,.. -─ ',-､ ＿　　_',,,..-‐ '"´ ,＜ー ´_ノ　　　　 　 /;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;/　　 ／ｰ- ､_
　　　　　　 __,.. -─ '"´　　　　 /／　　｀lニ　 _,,.- '"´　　 ⌒　　　　　 　 /;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;/　 ／　　　 　 ｀'ｰ- ､,_
　　　　 ,／　　　　 　 　 　 　 //　　　／｀ヽ;;;;;;;;;ヽ、　　 　 　 　 　 　 ／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;/ｰi´
　　　　　 　 　 　 　 　 　 =／/ 　 　 /　　　}ヽ;;;;;;;;;;;｀ヽ ＿　　__ , - '´:;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;/　　l
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　　　　　　　　　　　　 ヽ　/　　　　　　　 /　 /　ｒ'´￣ ,-‐'　｀ヽ￣｀　ｰ─--　＿＿l　　 |
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　　　　　　　ヽ、　／　i'　　　　　　　　 　 　 ／　 l　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 | 　 l　　　　　　　　　|　/
　　　　　 　 　 ／　　　!　　　　　 　 　 　 ／ 　 　 l　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 |　　l　 　 　 　 　 　 | /　　／
　　　　　　　 / 　 　 　 ',　　　　　　　 ｒ'´　　　　　 ヽ　　　　 ,-‐- ､__　　　　　 　 ﾉ　　 ヽ　　　　 　 　 |/　／
　 　 　 　 ／　　　　　　ヽ　　 　 　 　 }　　　　　　　　｀ーｔ＿ヽ、　　　￣｀ ｰ-‐'´　　　　　ヽ　 　 　 　 |／

>>523
ワロタｗｗｗｗｗｗ
きめぇｗｗｗｗｗｗ

朝 おかゆ

間 チョコベーグル

朝 ワサビふりかけでご飯一杯

さっき ハム目玉焼きでご飯一杯

朝・海老かつ寿司３切れ
間・バニラアイス
昼・肉うどん、かやくご飯
間・ジャイアントコーン、かにかま
夜・葡萄２房、パナップ抹茶黒蜜

朝　寝ていた　
昼　寝ていた　
夜　お寿司

朝 ラー油入り肉まん
昼 レトルトの天津飯
夜 しょうが焼き・キムチ・すじこ・ご飯

朝　卵納豆かけごはん、おかず
昼　チキンラーメンを車内で食す
夜　ファミマでネギチャーシュー丼＆生プリン

現在　缶コーヒー、フィナンシェを携えコンビニたむろ中

朝 お芋のパン、クッキー２枚
昼 なし
夜 ラザニア
間 キャラメル４個

朝 ハンバーグ、唐揚げ
昼 なし
夜 なし
間食 ミルクティー、飴

ピザをつくりました。おいしかったです。

朝 きなこがけﾖｰｸﾞﾙﾄ 小さめｸﾙﾐﾊﾟﾝ

昼 ﾊｰﾄﾞﾊﾟﾝのｻﾝﾄﾞ半分

夜 ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝ にんじんﾏﾘﾈ

朝：無し

昼：挽き肉そぼろご飯

夜：ほっともっとの肉野菜炒め(おかずのみ)、玄米、納豆、脂肪0ヨーグルト

夜食：納豆、脂肪0ヨーグルト、味付けのり

朝　野菜たっぷり味噌ラーメン
昼　梨、ヨーグルト
夜　肉野菜炒め、キャベツサラダ

朝　トースト、牛乳、クッキー
昼　ヨーグルト、ガーリックトースト
夕　オクラ、納豆、モロヘイヤ
間　チョコクッキー


体重変わらないけど体脂肪率が増えていく・・・
んこが出ないからかなあ・・・

朝・おにぎり２つ、おはぎ
昼・納豆ご飯、おはぎ２つ、コーヒー３杯
夜・おにぎり、ポッキーみたいな菓子１袋

朝 キャベツ、豆腐、スープ、南瓜サラダ挟んだべーグル
昼 海藻サラダ、マロンショコラメロンパン
夜 ヒレカツ、キャベツ、春雨サラダ
間 煮いか、薄皮ミルキークリームパン１個

みんな摂食障害？ってくらい食べないんだね
文字だとそう見えるだけかな

文字だからそう見えるだけっしょ

朝：麻婆豆腐をご飯にかけたやつ　昼：お弁当（ご飯、卵焼き、ねぎみそにくいため、焼売、なすの漬物）ペットボトル250ミリリットルのお茶　
夜：そうめん、茄子のはさみ揚げ、ご飯少々、CCレモンを親と半分こ。缶コーヒー　　

朝 無し
昼 納豆入りトマトパスタ
夜 発泡酒,酎ハイ,ハイボール,自家製ミニピザ5枚,春雨炒め

朝：なし
昼：なし
夜：ごま坦々鍋、ローソンのスフレケーキ
間食：ローソンのツナタマゴサンド、焼ハラミおむすび、バターロール１つ

朝 夢の中
昼 玉子ごはん 菓子パン バナナ
夜 親子丼

改めて見ると黄色ばっかり

朝:モナ王、堅あげ、キレートれもん
昼:ウインナーカレーブリトー、キレートれもん、モナ王
間:ダブルソフト、コーンフレーク、フランスパン工房
夕:ガーリック豚丼、焼きなす、温泉卵
夜:チョコパン、カモミールティー

朝なし
昼　冷凍してた赤飯少し
夜　肉じゃが、玉子どうふ、ご飯に納豆
間食　meijiのクッキーが入った板チョコ、食パン半分

朝 きなこがけﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊｰﾄﾞﾊﾟﾝのｻﾝﾄﾞ半分

昼 鮭おにぎり 茶

夜 にんじんﾏﾘﾈ ほうれん草胡麻和え ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝ

朝 焼き鳥、納豆ごはん
昼 ラーメン
夜 ロールちゃん

朝　卵かけご飯　切り干し大根
昼　ピザポテト
夜　唐揚げコロッケ弁当

明日こそはきちんと野菜食べる

朝　カフェオレ　ビスコ
昼　おにぎり
夜　スープ春雨　飴

朝　チーズトースト、アイスコーヒー
昼　蟹ちらし
夜　かれいのみりん干し、肉じゃが、柴漬け、卵焼き、ご飯、豆腐のわかめのみそ汁
間　梨、せんべい2枚、コーラ

朝　ご飯　カレー
昼　天ぷらうどん
夜　ちらし寿司　野菜サラダ　青汁
間　クレープ

朝・明太子おにぎり、ローソンのチーズハムパン
昼・ハヤシライス茶碗１杯、唐揚げ、こんにゃく炒め、蛸の酢和え、杏仁豆腐
夜・クレープアイス

朝…ほうじ茶ラテ、野菜ジュース
昼…おろしｶﾂ丼
夜…クォーターパウンダーチーズ、ローソンのおでん(厚揚げ、白滝)、パイナップルジュース

朝・バナナ３本、雪の宿２枚
昼・手作り米粉パウンドケーキ１本、焼き芋１切れ
夜・無し

朝 春雨ワンタンスープ、巻き寿司一切れ、きゅうり巻き一切れ、いなり寿司一個、鳥の煮物二本、鯛のカルパッチョ少し、ご飯少し
昼 ベーコンエッグデニッシュ、ホットケーキ二枚
夜 無し

朝 チーズパン
昼 弁当 野菜生活
夜 鰹のたたき 茶わん蒸し
間 午後ティー

鰹うまかった

朝 あんぱん
昼 メロンパン
夜 チーズ

朝 豆腐とネギのせたそば
昼 豆腐サラダ、卵かけ風おにぎり、サバおにぎり

間食 干梅、博多ダイエット(グミ)

夜 野菜のキッシュ、豆腐のオクラとろろがけ、レバニラ炒め、鶏のナンプラー焼き


最近豆腐うますぎてやばいw

朝 コーンフレーク
昼 おにぎり、卵と野菜のスープ
間 クレームブリュレラテ
夜 グラタン、パン半分、ヨーグルト

朝 春雨サラダ、千切りキャベツ、くり蒸しっち
昼 豆腐サラダ、べーグル
夜 鯖の味醂干し、春雨サラダ、肉１切れ、千切りキャベツ
間 梨１切れ

朝
高野豆腐の卵とじ ほうれん草おひたし 大根の味噌汁 ご飯
昼
ご飯 明太子少々 胡瓜の漬物
夜
豚のしょうが焼き 千切りキャベツ ご飯

朝なし
昼　食パン一枚、目玉焼き、朝食ヨーグルト
夜　山盛りごはん、肉じゃが
間食　お芋

朝：にゅうめん　ネギ、一味入り　昼：海老ピラフ、ミニハンバーグ、マカロニサラダ、キャベツの千切りマヨネーズ和え、漬物、オレンジ一切れ、お茶
夜：セブンイレブンのミニ中華そば、焼売、ヨーグルト

間食　ピーチネクター

朝兼昼:塩鮭、ごはん２杯
おやつ:クッキー３枚
夕:茄子とジャガイモのスパニッシュオムレツ、牛タンのスモーク、かぼちゃスープ&クルトン、チキンソテー
食後:みかん２つ、クッキー
夜食:カマンベール、プロセスチーズ

朝・寝てた
昼・ハムパン、ドーナツ
間・コーンフレーク、かたあげ、モナ王
夜・タコライス、メロン、ツナサラダ
間・コーンフレーク、キレートレモン

朝 ｶﾎﾞﾁｬ煮付け ﾊﾟﾝ きなこがけﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ

昼 鮭おにぎり半分　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

夜 ｶﾎﾞﾁｬ煮付け 鮭と野菜のホイル焼き

朝→ 無し

昼→ ざるうどん

夜→ モツ炒め,魚のソテー,イカフライ,キャベツ千切り,ご飯

あ〜一気に食べてもーた
22時頃、夜食食べそう｡｡｡

朝：寝ていたため無し

昼：ファミチキ1本

間食：バナナ1本

夜：沖縄そば、菜の花炒め、ご飯+鮭フレーク、脂肪0ヨーグルト、ゼロカロリーゼリー


野菜が足りないお

朝・納豆ご飯、ミニスナックパン
昼・バナナ３本、味ごのみ２袋、えびかきもち３つ、ポテチ少し、オニオンスープ、おにぎり２つ
夜・ミスド４つ、納豆ご飯

食い過ぎ乙

朝 オニオンスープ、なめ茸と海苔佃煮ごはん
昼 カレーライス
夜 カレーラーメン、コッペパン半分

朝　ご飯少し　豚肉しょうが焼き一切れ　インゲン　エビカツサンド　豆乳
昼　麩の卵とじ丼
夜　きゅうりの酢の物　からあげ　麻婆豆腐　トマトと卵炒め　ビール　チューハイ

朝　ご飯、卵焼き（弁当作った残り）、唐揚げ（弁当作った残り）、昆布の佃煮
昼　弁当
夜　肉野菜炒め（もやし、茄子、玉ねぎ、豚肉）ごはん、なすとわかめのみそ汁
間　チョコ２分の１枚、コカコーラゼロ、白玉ぜんざい、せんべい１枚

間食してしまった

朝　食パン　野菜サラダ　巨峰　ソーセージ　野菜ジュース
昼　大根サラダ　わかめおにぎり１個　ゆで卵　お茶
夜　牛肉コロッケ１個　納豆巻き　野菜サラダ　ほうれん草のおひたし　豆乳コーヒー
間　ポップコーン　ぶどう　カフェオレ

朝 サラダ、はちみつメロンパン
昼 サラダ、さつまいものケーキ
夜 けんちんうどん、さつま揚げ、中華風サラダ、千切りキャベツ
間 さきいか

朝・チーズかつおおにぎり、甘納豆
昼・カレー、ミニモンブラン、みかんムース
夜・バイキングにて餃子、パスタ、温野菜、ハンバーグ、酢豚、アイスなど山盛り
お腹いっぱい

朝：なし
昼：おにぎり二個夜：天丼、味噌ラーメン、とんかつサンド、ポカリ
、トマト3切れ

げふっ

朝　寝てた
昼　温玉ぶっかけうどんちくわ天のせ
夜　さつまいもごろごろサラダ
間　ポンデリング1つ、ロールケーキ2切れ、水

間食が余計なんだよなあ

朝　鶏五目おにぎり　巨峰　グレープフルーツ
昼　わかめご飯おにぎり　赤飯おにぎり　ゲソの唐揚げ　赤肉メロン
夜　バナナ　野菜スープ(トマト、キャベツ、玉ねぎ、小松菜、人参、鮭)

朝　コーヒー牛乳
昼　ミートソーススパゲティ（なす入り）　ゴーヤの酢の物
夜　ご飯　ゴーヤチャンプルー　ビール

朝：サンドイッチミニ5個
〜記憶にないが、ちょこちょこ何かを口にしている〜
昼：巻き寿司セット一式
夕：ＵＦＯ、ご飯2人分でサケ茶漬け、野菜ジュース

口が、口が寂しい！もうずっと爪楊枝でも前歯に刺したろか

朝
青汁、みかん、ラブレ
昼
ピザ
夜
湯葉、魚の甘酢がけ、鳥肉とキャベツの中華炒め、ごはん
デザート
月見団子

夜食
ラブレ、カマンベール、プロセスチーズ

豆ごはん、ほうれん草とえびのグラタン、回鍋肉、ほうれん草おひたし、すまし汁です。
おいしかったです。

朝 チョコ味のコーンフレーク
昼 ハンバーグ ポテト ご飯
夜 ひじき 大根の菜っ葉炒め ナスの味噌炒め 卵かけご飯

朝 なし
昼 食パンにケチャップとチーズ載せて焼いたやつ
夜 板チョコ一枚半、プリン２こ、豆腐３つ

何この食生活ｗｗｗ
最近午後3時に起きること多いしｗ
学校始まるまでになおさんとな

朝　なし
昼　チャーハン、白身魚のフライ
夜　生姜焼き、稲荷、ピーマンときのこの炒め物
間　団子、チョコ

朝 豆乳１杯
昼 栗ごはんおにぎり スープパスタ りんご酢
夜 クォーターパウンダーチーズ サラダ 梨
間 カントリーマアム１つ カフェオレ

昨日
朝 ミニジャイアントコーン
昼 コーヒーの飴３個
夜 豚菜とろろ丼、フレンチトースト半分、カシスオレンジ１杯

きのう
朝　ご飯　鯵
昼　ラーメン　唐揚げ　蒸しケーキ
夕　ご飯　チャーシュー　焼いたマグロ刺身　バナナ

これは痩せなくて当然だな

そして今朝
ご飯　ウィンナー4本　バナナ　焼き芋1／4　人参ジュース

クリームパン食べたいなぁ…

朝 なし
昼 クリアアサヒ、たけのこの里、ブラックサンダー、ハムチーズパン
夜 食べない予定

朝無し
昼ホットドック　小　１個
　アイスコーヒー　バナナ　パイン　りんご　少々にヨーグルト少々
夜　なめこ汁　五目御飯　の予定。
間食　１５０カロリーの小アイス。１個。

朝　チョコパン
昼　チーズリゾット　６Ｐチーズ
夜　カレーの予定

朝・蕗と豚肉の煮物、バナナ、味ごのみ、えびかきもち、ミニあんぱん２つ
昼・納豆ご飯、おにぎり、ホットミルク
夜・コーヒーだけの予定

朝　うどん　ほうれん草のおひたし　野菜サラダ
昼　豚肉の煮込み　玄米パン　サラダ　ぶどう　カフェオレ
夜　鮭のホイル焼　野菜サラダ　小松菜のおひたし　漬物　ご飯　納豆

間　野菜ジュース　クラッカー

休みなので夕食早い
　

朝 コッペパン半分
昼 エビドリア
夜 ジンジャーポタージュ

卵のおかゆ
ｶﾎﾞﾁｬ煮付け
野菜のﾅﾑﾙ
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

おかゆ
胡麻野菜炒め
ｶﾎﾞﾁｬ煮付け
こんにゃく葡萄ｼﾞｭｰｽ

鮭きのこのﾎｲﾙ焼き
ﾆﾝｼﾞﾝ甘煮
ﾋﾟｰﾏﾝﾁｰｽﾞおかか

朝　卵のおかゆ　ｶﾎﾞﾁｬ煮付け　野菜のﾅﾑﾙ　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

昼　おかゆ　胡麻野菜炒め　ｶﾎﾞﾁｬ煮付け　こんにゃく葡萄ｼﾞｭｰｽ

夜　鮭きのこのﾎｲﾙ焼き　ﾆﾝｼﾞﾝ甘煮　ﾋﾟｰﾏﾝﾁｰｽﾞおかか

朝・ツナおにぎり、生どら焼半分、羽二重餅
昼・カレー、唐揚げ、ひじき、いんげん、カステラ５切れ
夜・栗どら焼、チーズケーキ

やってしまった。
二重書き込みすいませんorz

朝…さつまいもパイ、抹茶ラテ
昼…のりﾀﾙﾀﾙ弁当、豚汁
夜クォーターパウンダーチーズ、カフェラテ

朝…冷しゃぶキムチそうめん
お昼…ミスドのドーナツ６個…
夜…カレー・トマト・キャベツとウィンナーのコンソメスープ

朝 無し
昼 無し
夜 カルボナーラ(今から用意する)

仕方がないから今日初めてベッドから起き上がろうと思う…菓子パンがあれば……

朝 生姜焼き、ご飯大盛り、ほうれん草のナメタケ和え、サラダ、お新香、味噌汁

昼 きのこうどん、お稲荷さん一個

夜 お稲荷さん一個、味噌汁

朝　野菜ジュース、バナナ、ヨーグルト
昼　ラーメン定食
夜　焼きそば、アサリの汁

朝 和菓子１つ
昼 ナン、カレー少し、チョコチップスティックパン２本
夜 鮭半分、ご飯、卵焼き少し、サラダ、ミネストローネ、ココア豆乳

朝 なし

昼 オムレツ 焼き魚

夜 肉団子スープ エビとキャベツのマヨ炒め トマト 串カツ1本
マンゴーヨーグルト

朝　寝てた
昼　チキン南蛮、ウインナー、卵焼き、ご飯
夜　日本酒、きんぴらごぼう、野菜炒め、チキン南蛮
間　黒ゴマきなこクッキー

朝　ゆで卵１個、牛乳、ヨーグルト
昼　キッシュ１、スコーン１、紅茶
夕　すき焼き、納豆
間　クッキー１枚、ミンティア数個

朝　団子　豆乳
昼　クォータパウンダー、ポテト、ごぼうサラダ、ヨーグルト
夜　ツナクリームパスタ、スクランブルエッグ、きのことピーマンの炒め物、トマトジュース

朝 わかめうどん
昼 ほうれん草とベーコンのパスタ コンソメスープ カフェラテ
間 梨１個
夜 肉まん スパイシーレッドチキン

朝　なし
昼　なし
夜　肉まん、中華スープ
間食　お芋・栗の餅一袋、食パン一枚、イチゴのポッキー１箱

あーデブ道まっしぐら

朝　無し
昼　チョコチップスティックパン２本　ベビーチーズ１個　ヨーグルト　グレープフルーツ　
間　コーヒー　そうめん
夕　野菜スープ(トマト、キャベツ、玉ねぎ、人参、小松菜、鮭、卵)
夜食　ヨーグルト

朝　なし
昼　冷凍食品のナポリタン
夕　冷凍食品のビーフン
夜食　カップめん
間食　蒟蒻畑４個

偏りすぎなので明日は野菜食おう

朝
肉うどん
昼
トースト
夜
鰺の刺身、豆腐、鳥の唐揚げ、水餃子
夜食
青汁、アボガトとチーズのオリーブオイルがけ


カロリー摂取をもっと早い時間に多めにしたい

朝　カップケーキ
昼　昨日のカレー
間　チョコムース
夜　ハムカツの予定

母が作ったチョコムース美味しかったです

朝 エビドリア
昼 ミニ牛丼、野菜ジュース
夜 ラーメン、チーズパン

朝 鮭ﾎｲﾙ焼き ﾆﾝｼﾞﾝﾁｰｽﾞ煮 おかゆ

昼 豆と野菜のｺｺｯﾄ 大葉ﾁｰｽﾞを巻いたｻｻﾐ照り焼き　ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

夜 ｻｻﾐの残り ほうれん草胡麻和え

朝　納豆　ご飯　温野菜　野菜ジュース
昼　春巻き　ひじきの煮物　キャベツのおひたし　ご飯
夜　ポトフ　鯖の塩焼き　ご飯　きゅうりの浅漬け　サラダ　ほうじ茶
間　なし

朝　なし(検診のため)
昼　モスバーガーで。　海老カツバーガー　アップルパイ　レモンティー
夜　野菜のてんぷら　シチュー　肉団子　かぼちゃの煮つけ　ビール

いつも朝ごはんはきっちりがっつり食べるので、たまに食べないとフラフラするわ

朝　なし(寝坊）
昼　シナモンマロンパン、グラタンパン、コーヒー
夜　豚肉のピカタのパスタ、味噌汁、ピーマンときのこの炒め物

自分好みのパンを売ってるお店を見つけてしまった。
また買いに行きたい

朝 ロールケーキ１切れ
昼 紫いものパン、小さなもちパン
夜 シチュー少し、ロールケーキ１切れ、スコーン半分

オムライスとぶどう
カプチーノ
マカロン

朝
青汁、塩鮭とご飯
昼
マックでハンバーガー、ポテト、ミルク
おやつ
クッキー

夜
エビのわさびマヨ
ポークソテー
夜食
アボガトとモッツァレラチーズのオリーブオイルがけ
クッキー
ロールケーキ

朝：バナナ
昼：たらこスパゲティ
夜：豆ご飯、豚肉のなんとか焼き、キャベツの千切り、クリームシチュー、魚

朝 クリームシチュー丼1杯、トースト3枚、唐揚げ、ルッコラサラダ

昼 トマトベーコンパスタ70g

夜 キャベツ人参インゲン玉葱カブ大豆のコンソメスープをお椀1杯

朝夜逆転食生活にしてから体調が良い。足も顔もむくまないし疲れにくい。
体重は減ってないけど体が引き締まった

朝 味噌汁、ご飯、ヨーグルト、マスカット
昼 ロコモコ丼
夜 トマトスープ

風邪引いたかも
食欲減退…

朝 うどん、ゼロカロリーゼリー
昼 ハム＆チーズブリトー、いろはすみかん味
夜 ヌードルはるさめ中華しょうゆ味、サラダ、午後ティー

朝　カニ入りトマトパスタ、エビフライ３本、梨
昼　無し
間　コーヒー、チョコチップスティックパン２本
夜　ココ壱のハーフささみカツカレー

腹減った…夜食食べたいが我慢しなきゃ…　

朝　なし
昼　ご飯　鶏の照り焼き　ポテト　豚汁
夜　味噌煮込みうどん
間食　アイス、オレンジジュース

朝・バナナトースト、蜂蜜ミルク２杯
昼・ふりかけご飯大盛
夜・肉まん、おにぎり、きのこうどん

朝 アボカド半分 味噌汁
昼 チキンソテー トマトスープ ライス
間 スタバラテ クッキー一枚
夜 インスタントのカップスープ

ダイエット中だけど間食してしまった

さんまとごはんとお味噌汁ともやしの中華和えと鶏肉ときゃべつともやしをお酒で蒸したやつとプリンケーキです。
おいしかったです。

プリンケーキいいなぁ

朝　ご飯　ハム　焼き芋
昼　ご飯　卵焼き　唐揚げ

唐揚げ食べなきゃよかったなと後悔

朝…つぶあんデニッシュ、ジャガビー(小袋)、コーヒー牛乳
昼…あんかけチャーハン
夜…ペヤング(の予定)

バター醤油スパゲティ
おっとっと
ルマンド(小)
チョコベビー
ペプシコーラ二缶

朝　ご飯　鮭フレーク　浅漬け　野菜炒め　スープ
昼　うどん
夜　うどん　野菜の煮物　浅漬け　ぶどう
間　バナナ

朝　ルノアールでモーニングセット（サンドイッチ少々、ゆで卵１個　スープ（小）１杯
昼　ラーメン少々
間食　カステラ１切れ　小さいアイス一個
夜　おにぎり　１個
　　カットパイン２個

朝 わかめスープ
昼 なめ茸と海苔ご飯
夜 海苔とサケフレークをまぶしたエビドリア

朝　かぼちゃとバナナの蜂蜜ヨーグルトがけ
昼　ドイツパンのハーブチキンサンド プラリネピーナツミルフィーユ 黒ゴマミルクティー
夜 天ぷら（かぼちゃ、えび、いか）
間 ごまおさつブレッド 食パン ライ麦パン


美味しいパン屋さんを見つたもんで、調子に乗って食べ過ぎた…

朝　トースト　コーヒー
昼　なし
夜　大根のピリ辛煮
間食　コーヒーゼリー　ガム

バランス悪い

ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ、生ハム、ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲﾌﾟﾘﾝ、ﾁﾘﾄﾏﾄﾇｰﾄﾞﾙ、茄子漬け物、ラーメンサラダ、ニラ玉、ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄ、ネギトロ丼温玉のせ

ジャガピー
あんパン

これから外食。何食べようか。

すき家行ってくる

ビーフステーキうめえ 脂の甘味最高

朝　なし
昼　クォーターパウンダーチーズ　ポテト　ジンジャーエール
夜　冷凍の韓国風チャーハン　ミニトマト6粒
間食　丸正バターサンド1個

野菜が足りない

朝・サラダせんべい２枚、えびかきもち、ラスク
昼・納豆ご飯
夜・ご飯２合、きのこシチュー大盛

朝：脂肪0ヨーグルト、パインジュース

昼：煮込みハンバーグ120g、筑前煮(人参、たけのこ、こんにゃく、ごぼう、鶏肉)、ムーチー

夜：煮込みハンバーグ120g、筑前煮、ご飯100g、脂肪0ヨーグルト

間食：さきいか少し、豆菓子沢山


母さんの作るハンバーグってどうしてこんなに美味しいんだろ

朝 コメダのモーニング(コーヒー、ゆでたまご、トースト半分)
昼 ファミレスのオムライスシチュー
夜 何食べよう＼(^o^)／

外食ばっかりで寂しいｗ

朝　海老まよおにぎり
昼　五目おにぎり、クラムチャウダー
夜　豚汁、しじみ炊き込みご飯、水菜のツナサラダ、牛乳

朝・白飯、納豆、トッポ和栗、暴君ハバネロ半袋
昼・穴子飯、赤だし
夜・バイキングにてカレー、ピザ、サラダ、餃子、チーズケーキ、ティラミス、ソフトクリームなど山盛り

朝：食パン2枚（8枚のやつ）、牛乳
昼：麺づくり（しょうゆ）
夜：コロッケ2個、アメリカンドッグ（コンビニのやつ）
おやつ：バナナ

炭水化物のみ
ピザ一直線

朝　アスパラと卵の炒め物、レーズンロール2個、リンゴ半個、コーヒー
昼　鯵フライ生野菜添え、しめじとワカメの味噌汁、豆ごはん
夜　南瓜のそぼろ煮、大根サラダ、豆ごはん

この涼しさでようやく料理しようという気分になってきた

朝昼…バナナシェイク、ハンバーガー、ハニーチュロス、ポンデリング、フレンチクルーラー
夜…牛肉100ｇ、鶏皮50g、白米一膳
夜食…メロンパン

昨日のメニューがひどすぎる＼(^o^)／

今日は朝からお腹気持ち悪い

朝・昼・・・おはぎ3個（きなこ、つぶあん）
おやつ・・・紅茶、おはぎ1個（青海苔）
夜・・・カレーライス、おはぎ2個（こしあん、つぶあん）

まだポテチとか煎餅なら余裕で食べるぞ。

朝 ･･･なし
昼 ･･･なし
（二日酔い）

夜 ･･･麻婆春雨2杯、たらこパスタ、ビーフシチュー２杯、茄子やちくわの煮物、

やってもーた

朝昼兼用 野菜ジュース チーズ

夜 ご飯 牛すじ塩煮 大根サラダ きんぴら 鮭 もやしナムル ビール

夕飯食い過ぎたな。

朝・昼…ごはん、鮭フレーク、味噌汁
夕…残り野菜と鶏肉炒め、ごはん、味噌汁

鶏肉以外はすべて腐る寸前の残り物
（人参、キャベツ、エリンギ、茄子、油揚げ）だったけど、
青森土産で友達からもらった
「スタミナ源たれ」という焼き肉のタレで炒めたら
すげーうまかった！
しかし食いすぎた。げふぅ。

朝　ご飯、鶏肉ときのこ煮たやつ、オムレツ
昼　幕の内弁当
夜　ミニうどん、食パン1枚、チキンステーキ

あーあ

朝　無し
昼　チョコチップスティックパン２本、アジフライ２枚、梨、ミニトマト
夜　里芋とイカの煮物、ヨーグルト、みかん

朝ってか昼…ハムカツサンド二個
夜…たまごかけご飯、昨日の残りの青椒肉絲、カントリーマァム三個

朝 スコーン半分
昼･夜 寿司サンド３つ、ロールケーキ１切れ、モンブランティー

朝　くまのがっこうのキャラメルパン
昼　カップ麺とんこつ味
間　キャラメルクッキー　チョコムース
夜　春巻　昨日の残りの里芋とイカの煮物　豆腐の味噌汁

朝 野菜と豆のｺｺｯﾄ

昼 和風ｵﾑﾗｲｽ半分　ｱｲｽｺｰﾋｰ　ｻﾗﾀﾞ

夜 つくね ｱｽﾊﾟﾗ巻き ｻﾗﾀﾞれんこん ﾊｲﾎﾞｰﾙ ｶｼｵﾚ

9時頃から宅飲み　ｶﾛﾘとﾁｰｽﾞ1本

朝 蒸しパン
昼 なし
夜 鱒寿司､みそ汁

朝　なし
昼　塩ラーメン
夜　居酒屋で暴飲暴食

朝 無し
昼 ちらし寿司（お弁当）
夜 ご飯1杯、トンテキ、揚げ茄子、千切りキャベツ

朝
ししゃも、ワンタン味噌汁
昼
ホットサンドイッチ
夜
牛タンスモーク、稲荷寿司、きゅうりの漬物
夜食
クッキー、稲荷寿司

朝兼昼：ゆうべの残りのコロッケ、アメリカンドッグ、麺職人（みそ）
夜：バナナ、コーンフレーク、ヨーグルト

朝と夜を逆にしてみる

朝 かき揚げ天ぷら煮込みうどん2玉、おにぎり2つ、あじの塩焼き

昼 水菜•豆苗•小松菜•人参入りの塩焼きそばに納豆をかけたもの。

夜 おにぎり1つ、味噌汁

体重は減らないけど体脂肪率が減った…

そばめしと大根のお味噌汁とスモークチーズ風味のジャーマンポテトと大根サラダです。
おいしかったです。

朝 カレースナック一袋
昼 インスタントそば､焼とうもろこし少し､ちくわ三本
夕 卵と野菜の炒めもの､焼豚､卵ご飯､オレンジジュース

明日が恐い
明らかに食い過ぎた

朝　コンポタ
昼　カロリーメイト２本
夜　サンドウィッチ用食パン３枚と後、何か食べる予定
間食　小さい袋に入ったチョコスナック一袋、三ツ矢サイダー

朝 ドーナツ
昼 タンドリーチキンサラダラップ
夜 五穀米、焼いた豚肉、サラダパスタ、梅干し、ロールケーキ１切れ
間 キャラメル４個

朝：マクドナルドでソーセージエッグマフィンセット（アイスコーヒー）
昼：ビール、たこやき、ブルーシールアイス（紅いも）
夜：ラーメン、ビール、ポッキー1箱

ちなみに昨日の夜は焼き肉食べ放題行った。
ピザ喪人生万歳＼（＾o＾）／

朝 なし
昼 ご飯 納豆 味噌汁
夜 うどん

たまに三食食べるけど一日二食を二年ぐらい続けて20kg減

朝　寝てた
昼　お好み焼き、ご飯、しそ昆布、きんぴらごぼう
夜　マックのチキン2本、温野菜サラダ、キャベツ千切り、発泡酒
間　マックのバナナシェーク

ゆうべも飲みに行ってもりもり食べて飲んだのに今日も食欲旺盛

朝 ｿｰﾀﾞ煎餅2枚

昼 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ　ｻﾗﾀﾞ

間　ｵﾚﾝｼﾞﾊﾞﾆﾗﾗﾃ

夜 なすと鳥の味噌焼き

朝：無し

昼：鯛焼き1、今川焼き1、冷凍ピザ1/2、ブルーベリー黒酢の水割り

夜：からし菜炒め、手羽元煮込み、ご飯、ドラゴンフルーツ

間食：キャラメル1個、さきいか少し、豆菓子ミニ袋2つ


これからはチョコレートと言ってキャラメルを渡してくる人に注意せねば…

朝　チーズトースト、小さいクリームパン1個、アイスコーヒー
昼　小松菜ともやしと卵の炒め物、焼き鮭、ごはん、茄子とわかめの味噌汁
夜　カニクリームコロッケ1個、レパカツ1枚、ごはん、ごはんですよ、わかめと豆腐の味噌汁
間　ヤクルト元気ヨーグルト、コカコーラゼロ

朝　なし
昼　なし
夕　無印のバターチキンカレー、ご飯
間食　蒟蒻畑2個

おなか減りそうだな…

朝・おにぎり、コーヒー
昼・シチュー、ご飯、バナナ
夜・シチュー、蒸しキャベツ、ご飯半膳、カキフライ２つ

朝…無し
昼…自家製トマトパスタ,ほっきサラダ（とかいうマヨサラダ）
夜…牡蛎フライ2個,ブロッコリー,かき揚げ2枚,大根と蒟蒻と油揚げの煮物2杯
つまみ煎餅1袋

炭水化物食べてないからお腹が空く

朝　野菜スープ　玄米パン
昼　味噌煮こみうどん
夜　トルティーヤ
昼　ケーキ３個　プリン　ポテトチップス　クッキー　チョコ　せんべい　紅茶　カフェオレ

友達と家で　ケーキバイキング状態・・・・・

朝　イカフライ、トマト、レーズンロール2個、コーヒー
昼　カレーうどん、リンゴ半個、豆乳
夜　鶏もも肉の照り煮、小松菜とエノキの味噌汁、千切りキャベツ、麦ごはん
間　チョコボールいちご味、マンゴープリン

朝 小籠包、シューマイ
昼 チキン煮込みカレー
夜 ミルクパン

朝から昼→ミスド12個。
夜→吉野家の牛鍋丼(初めて吉野家が美味いと感じた

朝兼昼
サーモンベーグル、キッシュ
おやつ
クッキー２枚
夜
とんかつ定食
夜食
クリームチーズとクラコット、青汁、カマンベールチーズ

朝 まいたけ・人参・玉ねぎ・ベーコンのスープ
昼 ヴィドフランスのパニーニと具沢山サラダ
夜 今半のすき焼き弁当と自作モンブラン

料理まんが読んでから自炊熱が高まってるんだけど、忙しくて結局外食

朝　ご飯に鮭フレーク　トマトジュース
昼　豚と玉ねぎの塩だれ炒め　味噌汁　ヨーグルト
夜　ツナクリームパスタ　鮭おにぎり
間　チョコ

朝　ハムトースト、カフェオレ
昼　パン、焼き鳥二本
夜　ご飯、ロールキャベツ
間　焼き鳥

ハッシュドポテトとミニグラタンとチャーハンと長いも牛肉オイスター炒めとブロッコリーカレー風味つくりました。おいしかったです。

朝 きのこと鶏肉の味噌炒め ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾏｼｭﾏﾛ入りﾁｮｺ

昼 きのこと鶏肉の蒸し焼き ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ 胡麻おかゆ

夜 根菜とこんにゃくの煮物

日曜日のメニュー
朝 ビーフシチューがけオムライス

昼 ビーフシチューとバターロール２つ

夜 ビーフシチューとサラダとトースト

今夜はビーフシチューのグラタンだ…

>>694
無理すんなｗ

朝 シーチキン
昼 野菜ジュース、バナナ豆乳、カレーパン、味噌カツごはん
夜 シューロール

朝 なし
昼 きつねうどん
夜 のりしおポテチ一袋 ハムステーキ 白菜と油揚げのお味噌汁

ひどい食事orz

朝 ピザトースト
昼 おにぎりご飯１合分
夜 おでん(大根、糸こん)、おにぎり小２個、唐揚げ２個

炭水化物ばっかｗｗ
なぜか昨日から食欲やばいｗｗ

朝・カキフライ３つ、ミニコロッケ、千切りキャベツ、豆腐とわかめの味噌汁、ご飯、ケーキ
昼・シュークリーム２つ、焼き芋小１本、ミニコロッケ、黒糖みるく４枚、豆腐とわかめの味噌汁２杯
夜・肉詰めピーマン４つ、肉詰め椎茸２つ、千切りキャベツ、ケーキ

朝　ひき肉と残り野菜の炒め物、胡瓜の浅漬、梅干ととろろ昆布の吸い物、ご飯
昼　カップ焼きそば、大根のゆかり和え、みかん
間　桃ゼリー、チーズせんべい2枚
夜　卵ともやしの中華あんかけ、南瓜サラダ、食パン2枚

朝　鮭フレークのご飯　トマトジュース
昼　豚肉のピカタのパスタ
夜　麻婆豆腐　豆乳　もずく酢
間　チョコ　クッキー

よく考えたら豆乳飲まなくてよかったじゃん・・・・・

朝　味噌汁　ご飯
昼　無し
晩　カツオの刺身　ご飯二杯　かぼちゃの煮物　デッカルチェ　とろろ昆布

朝　ソーセージ２本
昼　四川飯店のバイキング
夜　ロールキャベツ
夜食　マドレーヌを作って５個一気食い、チーズ

朝…おかかおにぎり
昼…鶏の竜田揚げ定食
夜…ハンバーグ
間…チョコフレーク半袋

最近食事が脂っこいのと、忙しくて夕飯が遅くて体重が心配・・・。
明日からもう少しさっぱりしたものを食べるようにしよう

朝　寝てた
昼　オムライス
間食　梅干し
夜　餃子　カレーライス　レタス　キムチ
夜食？　チーカマ　なんかバターのお菓子　

朝 デッカルチェ､飲むヨーグルト
昼 昆布おにぎり､飲むヨーグルト
夜 唐揚げ､おまんじゅう､飲むヨーグルト

朝 赤飯、ポテトサラダ
昼 インスタントラーメン
夕 カレーライス、湯豆腐、ミョウガの炒めもの
夜 バナナ、コーヒー、ようかん

朝　ごはん、海苔の佃煮、コーヒー
昼　インスタントラーメン
夜　ビーフシチュー、ごはん、海苔の佃煮
間　ネクタリン、ビスケットサンドアイス

朝　ピーナッツクリームサンド２つ、ピザトースト（サンドウィッチ用食パン）１枚
昼　サンドウィッチ３つ、一日分の野菜、コロッケ１個
夜　白ごはん（納豆）、Ｌチキ
間食　もちぷよ

朝　チャーハン
昼　パン
夜　串カツ、フライドポテト、キャベツ、ぬか漬け、ご飯
間　アクエリアス二杯、カフェオレ

朝　サラダ、抹茶大納言スコーン、梨、焼き栗
昼　サラダ、きんぴらごぼう、栗のフィリング２種でべーグルサンド
夜　キムチ鍋、鮭のホイル焼き半分、蒸した茄子、千切りキャベツ

昨日

朝 仕事中
昼 回転寿司で6皿、鶏の唐揚げ、林檎とさつまいものデザート
夜 鉄火巻2つ
間 ポテチ

昨日！
朝 ドーナツ２個、キャラメル２個
昼 なし
夜 鮭、五穀米ご飯少し、かぼちゃのシチュー、チョコのアイス

オムハヤシとキャベツスープとキャベツをごま油と塩で和えたやつとミニグラタンとちくわ磯辺あげと砂肝あげたやつです。おいしかったです。

↑かぼちゃのシューが美味しそうすぎる…
朝 野菜炒め
昼 おさかなソーセージ
ごはん
ポテチ４袋…orzコイケヤとカルビー食べ比べたかった…
夜 鮭の粕漬け
ごはん
オクラ
トウモロコシ
白菜のお味噌汁

昨日のですが

朝- コーヒー ピーナツパン２口くらい

昼- ざるそばと天丼セット

おやつ- クッキー1枚 コーヒー
夜- 納豆＆モロヘイヤ らっきょう 味噌汁 煮物 淡麗生 ストロングゼロ

朝：下剤
昼：下剤、ポカリ

今日午後から大腸内視鏡検査なんだorz
夜何食べようかばかり考えてるよ

朝　野菜ジュース　キムチ納豆
　
昼　野菜ジュース　スープ春雨

夜　未定

間食　グミ

本当は３食マックとかコンビニ弁当とかしたい　

朝 シーチキン、グラタン
昼 フレンチトースト
夜 カレーラーメン

朝 根菜とこんにゃくの煮物 ほうれん草のｺｺｯﾄ　ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ

昼 ひじき炒め煮 塩蒸しｶﾎﾞﾁｬ ﾆﾝｼﾞﾝのｼﾘｼﾘ ほうれん草胡麻和え

夜 朝と昼の残り

野菜おいしいけど、食卓が精進料理っぽいです。

朝　おさつスティック
昼　きなこホイップトースト　ほうれんそうと卵のスープ
夜　舞茸ご飯　カキフライの予定

>>715
713だけど、かぼちゃのシチューはかぼちゃがゴロゴロ入っててすごく美味しいよ！
そして今夜も食べました。

朝 ドーナツ
昼 カレーライス少量
夜 一口カツ３個、ご飯、きのこと野菜のサラダ、かぼちゃのシチュー、和菓子１つ

朝　マルセイバターサンド1個、アイスコーヒー
昼　ごはん、ごはんですよ、鮭フレーク
夜　豚の生姜焼き、もやしと小松菜の卵炒め、ビーフシチュー、ごはん
間　マルセイバターサンド1個、コカコーラゼロ、ポテチ

朝　鮭フレークかけたご飯　豆乳
昼　麻婆豆腐　モヤシの中華スープ　もずく酢
夜　豚肉のピカタのパスタ　もやしとピーマンのマリネ　ヨーグルト
間　チョコもなか

11時> コーヒー３杯

12時> ご飯、味噌汁、レタス、コロッケ

17時> 麦とホップ、イカゲソ、 煮物、梅干し、直搾りレモン

20時> 〆納豆うどん


眠い…(UoU)おやすみ 〜☆

朝　ロールキャベツ
昼　ペペロンチーノ
夜　シューマイ、炒飯、手羽先、みかん

キャベツスープとキャベツと砂肝のペペロンチーノとキャベツとマッシュルームのミニグラタンとキャベツサラダとキャベツとピーマンとチャーシューの炒め物です。
おいしかったです。キャベツたべた。

朝　もやしスープ　ごはん
昼　ミニハンバーグ　野菜炒め　漬物　サラダ　ご飯　トマト
夜　カレー　野菜の煮物　牛乳
間　クッキー　チョコ

夜　ネギ塩ハンバーグ＆ビーフシチュー、ご飯、卵スープ、コーラ

朝 チーズ饅頭
昼 どん兵衛
昼 どん兵衛

朝 置き換えドリンク
昼 ご飯 キャベツサラダ ウィンナー スクランブルエッグ カボチャ塩バター煮
夜 無し

間食でコーヒーを沢山飲み過ぎて夕飯無しになっちまった

朝なし
昼 ミートスパ半分、アルフォート、バナナ、豆乳
夜なし

仕事終わったら何食べよっかなぁア

朝・納豆ご飯、あんかけハンバーグ２つ
昼・味噌汁２杯、ご飯半膳、蜂蜜がけバナナ２本、牛乳３杯、きなこカルシュー１袋、チーズスナック少し
夜・さんま、ご飯、チョコ２粒

朝 カフェオレ はとサブレ
昼 たらこおにぎり わかめの味噌汁
夜 しょうゆラーメン 豆乳
間 黒酢ドリンク

朝 飲むヨーグルト
昼 飲むヨーグルト､おにぎり
夜 唐揚げ､キャラメルカフェオレ､ケーキ

朝　さつまあげ、トースト2枚、りんご
昼　カレーライス、トマトサラダ
夜　水菜の煮びたし、ご飯、野菜ふりかけ

朝　シュガートースト、紅茶
昼　チーズ牛丼
夜　ご飯、豚汁、魚の煮付け、きゅうり浅漬け

朝 寝てた
昼 みそラーメン
夜 ゴーヤチャンプルー ツナサラダ 油揚げと大根葉の味噌汁 梨

朝　なし
昼　ワッフル
夜　おにぎり2個
間食　プリングルス

栄養偏りすぎた

おはようございます…（ーー；）

昨日のメニュー
朝→ムロアジの干物。だし巻き卵。ミニハンバーグ。ブロッコリーと人参のサラダ。ご飯。ねぎの味噌汁。
昼→八王子ラーメン大盛り。
夜→高級焼肉店で暴食。酒も飲まず2人でニマンゴセンエン…(￣◇￣;)

これからシャワーして身仕度整えて荷物整理したら朝食バイキング行ってきます

朝 精進料理まがいの残りを食べきった

昼 なし

夜 トマト鍋

朝 エビグラタン
昼 わさびコーンスロー、味噌カツカップ丼、野菜ジュース
夜 シューロール

朝　なし（寝てた。寝坊した）
昼　サンドウィッチ３う、雪見大福１こ
夜　Ｌチキ、今からカップヌードル
間食　アセロラ300ｍｌのやつ１本、エスプレッソ240ｍｌ１つ、アーモンドチョコレート１つ

朝・自作かぼちゃのパウンドケーキ４切れ
昼・たこやき４つ、チョコ１粒
夜・炊き込みご飯２膳、そば、黒糖みるく６枚

朝：エビチリ、野菜炒め、卵かけごはん
昼：バナナチョコ
夜：朝の残り

朝　カレーパン
昼　キノコリゾット、野菜スープ
夜　キノコリゾット、エンゼルパイ

朝　サラダ、シナモンべーグル
昼　煮物、千切りキャベツ、チーズレーズンべーグル
夜　もつ煮込み、煮物、千切りキャベツ
間　海老せんべい

もつ煮美味かったなー

朝　野菜ジュース、蒸しパン、バナナ、ヨーグルト
昼　ご飯、餃子、味噌汁
夜　スパゲッティ

朝　グレープフルーツジュース
昼　豚骨ラーメン　オクラのおかかまぶし
夜　豚丼　プチトマトのはちみつ漬け　麦茶

久々に自炊した

朝 甘食１/２
昼 残りの甘食、牛乳
夜 サラダ、ご飯、唐揚げ１個、鮭のフライ１個、ミニアイスクリーム

朝 食パンにマーマレード 牛乳
昼 トマトツナクリームスパ
夜 鮭とごぼうの炊き込み御飯 切り干し大根 梅わかめ 梨

きのう何食べた？の一話で出てくる炊き込み御飯作ってみた
簡単なわりにおいしかった

朝 卵かけごはん
昼 ベーコンエッグバーガー
夜 白菜と油揚げの味噌汁 ハムステーキ

朝 飲むヨーグルト
昼 ケーキ
夜 抹茶ラテ､手羽元の煮物､鳥のそぼろ

朝　目玉焼き　わかめスープ　ご飯
昼　塩だれ炒め　もやしスープ　豆乳
夜　ツナクリームパスタ　

朝　ピザトースト、カフェオレ
昼　海鮮かきあげライスバーガー、ミルクティー
夜　ご飯、レタス、焼肉、キムチ、ぬか漬け
間　かりんとう、アイスティー

朝 おでん、白ご飯、オレンジ

昼 持参弁当

夜 Lチキ、ちゃんぽん、サラダ、湯豆腐

間食 ジャイアントコーン、中華風クッキー、アップルパイ

最近食べ過ぎだ…

朝…おにぎり
昼…松屋のカレー
夜…マーボー丼、おでん
間…バナナチップス

本当は昼はおいしいインドカレー屋さんで食べる予定だったのに潰れた
ちくしょう！今度は絶対行く

朝 プリン
昼 野菜入りカルボナーラ、抹茶クレープ、ティラミス
夜 焼きそば、手羽先、羊羹


甘いもの食べ過ぎ、だけど、虎屋の羊羹美味しいです

朝　お米のケーキ　みたらしかけたサツマイモ
昼　冷食のカルボナーラ
間　ポテチジャーマンポテト味
夜　うずらフライ　豚汁　の予定

朝・そば２杯、せんべい9枚、葛もち
昼・かぼちゃ半玉、牛乳４杯、葛もち
夜・バナナ、蜂蜜トースト、ご飯、キムチ

朝　　ご飯　ゆずみそ　豆腐とキャベツの味噌汁　ハム　いんげん
昼　　ご飯　しょうが焼き　ハムといんげん　玉子焼き(弁当)　ジョア　
夜　　ご飯　タンドリーチキン　ゴーヤチャンプルー　卵とトマトとしめじ炒め　スパサラ　豆乳

朝 グラタン
昼 シュガーロール
夜 わかめきつねうどん、シュガーマーガリンパン

朝 トマト鍋 中華茶碗蒸し
昼 朝の残り　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
夜 温野菜と蒸し鶏

朝　チャーハン　わかめスープ
昼　豚と玉ねぎの照り焼き　もずく酢　もやしとシイタケのスープ
夜　ミニクロワッサン　豆乳

朝 チョコブレッド１枚
昼 栗あんぱん、牛乳
夜 ハンバーグ半分、ご飯、梅干し、付け合わせの野菜、ガルボ２本

朝　もつ煮、千切りキャベツ、茄子、梨、焼き栗
昼　サラダ、ミルクティーべーグル
夜　穴子丼、大根サラダ

コーヒー3杯

12時 キムチおじや,豚ｷﾑﾁｰｽﾞ揚げ3〜4個

18時 ビール,酎ハイ,キャベツサラダ,鰺のフライｱｳｴｲ,スナック菓子,

20時 豚汁2杯

今 ヨーグルト

うっ…ぷぅ食べ過ぎた(;O;)

朝　サンドイッチ、カフェオレ
昼　つくね丼
夜　ご飯、焼き鳥、サラダ、サツマイモ
間　カフェオレ、ロールケーキ

朝昼 カレー

夜 豆腐サラダ、さんま、ラーメン

間 ピザまん、あんまん

朝　ケチャップライス具入り　唐揚げ　イカ揚げ　わかめの味噌汁
夜　おさしみ　ご飯　汁物　ぶどう　栗
間　腹減ったー。カレーパン食べる予定

夜　ご飯　タラコスパゲッティ　味噌汁　餃子

今日は一食だけだった

朝 おにぎり､黒豆
昼 ぶどうゼリー
夜 お茶､コーヒーゼリー

朝　抜き

昼　野菜ジュース　黒豆

夜　ファミレスのステーキ　スープ

課題が終わったら切り上げて朝マックでも行こうと思っていたのに気付いたら夕方だったorz

朝 寝てた
昼 ハムエッグ トースト ツナサラダ
夜 ピーマンの肉詰め ご飯 トマトサラダ パンプキンチーズケーキ

豆ごはんとたまごやきとミートボールときなこもちとフライドチキンです。
野菜が足りません。おいしかったです。

朝 コーヒー
昼 焼鮭、きゅうりの酢の物、ほうれん草のゴマ和え、味噌汁

夜はイタリアンにする予定
今からミートソース作る

朝 納豆と玄米ご飯
昼 フレンチトースト
夜 味噌わかめラーメン、ミルクロール、ミルクパン

朝 チョコレートバウムクーヘン

昼 チャーハン

夕 焼き秋刀魚 おでん(卵、大根)

朝　チョコレートドーナツ半分、アイスコーヒー
昼　納豆ごはん
夜　納豆ごはん
間　生チョコアイスミニサイズ、おっとっと

朝・ご飯半膳、手羽もと１本、やきいも１切れ、きなこねじり少し
昼・さつまいもパウンドケーキ５切れ、卯の花
夜・卯の花、ご飯、餃子２つ

朝- ウェハース コーヒー
昼- キムチ玉子チャーハン 豚汁
夜- ビール 酎ハイ×�A 枝豆 キムチ 卵焼き 豚汁 メンチカツ 秋刀魚

朝　なし
昼　トースト2枚（ピーナツバター）
夜　酒、トースト1枚（ピーナツバター）

なんか、華がない喪の食事って感じorz

朝 ガルボ×２
昼 プリン
夜 肉野菜炒め、唐揚げ×２、ご飯、味噌汁、ハニーミルクラテ１杯

朝　覚えてないorz
昼　カレーうどん
間　ロールちゃんリンゴ味
夜　出汁巻き　豚汁　ナゲットのせて焼いたグラタン

ママンさすがにグラタンにナゲットは…と思ったが意外にいけた

朝　サラダ、大納言くるみべーグル
昼　サラダ、いもチョコチップメロンパン
夜　ほっけ味醂干し、千切り大根、漬物
間　バナナ、黒いキットカット、栗

朝　枝豆ご飯、ウィンナー
昼　ピーナッツパン、おにぎり
夜　ご飯、味噌汁、チーズハンバーグ
間　カフェオレ

朝…おにぎり
昼…サンドイッチ
夜…カツ丼

朝　豆乳をかけた玄米ごはん　レモンカードを塗った全粒粉トースト　コーヒー
昼　ツナサンドイッチ　ポテト　人参ジュース　コーヒー
間　みかん　せんべい　味ごのみ
夜　アサイーエナジー　ピッツァクアトロフォルマッジョ　ジェラートコンカフェ
夜食（今）　　玄米ごはん　みそ汁　豆乳

朝　ししゃも、エノキとワカメの味噌汁、ご飯、りんご
昼　カップラーメン、ささみ大葉フライ、みかん
間　ずんだおはぎ
夜　カレーライス、水菜とトマトのサラダ

朝 目玉焼き ご飯 ヨーグルト
昼 おにぎり
おやつ こんにゃくゼリー
夜 唐揚げ弁当 発泡酒 チーズ 生ハム ワイン せんべい

朝 大きい茶碗蒸し

昼 ひじきの煮物

夜 ひじきの煮物

食べるﾀｲﾐﾝｸﾞを失った1日だった。

朝 豚汁 にんじんご飯
昼 豚汁 納豆スパゲティー
夜 豚汁 シンガポールチキンライス

間食 梨 ナッツ
酒 ハイボール三杯

朝　なし
昼　三色（肉みそ、炒り卵、シイタケをごま油で炒めたやつ）ごはん
夜　唐揚げ　アスパラとチーズのフライ　春雨サラダ　缶チューハイ

朝…食べない
昼…食べない
夜…パン4つ
夜食…ポップコーン

カレーと海老キャベツブロッコリーマカロニのサラダです。
おいしかったです。

朝 バームクーヘン、ブルーベリーヨーグルト

昼 チャーハン、ラーメン

夕 そぼろご飯、焼き鮭

間食 チョコレート、バームクーヘン

野菜不足です。

朝　カレーうどん　ぶどう
昼　鶏肉の煮込み　サラダ　ごはん　プディング　アイスティー
夜　野菜と肉の煮込みうどん
間　ヨーグルト　クッキー

朝 温野菜 ひじきの煮物

昼 海老蒸し餃子

夜 温野菜 ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ

昼　ツナと玉ねぎのサラダ　ご飯　ポタージュ
夜　すし　ちまき　シュウマイ　レバー
間　菓子パン　おかき

朝　なし（寝てた）
昼　はんぺんのバター醤油焼き、野菜スープ、雑穀ごはん、りんご
間　ポテチ、パイン味豆乳飲料
夜　カボチャのそぼろ煮、水菜と大根の梅ドレサラダ、麦ごはん

朝・ご飯半膳、卯の花、餃子３つ
昼・おはぎ２つ、さつまいもプリン、コーヒー
夜・おにぎり、豚肉と椎茸の卵とじ、コーヒー

朝 カフェオレ
昼 抹茶プリン
夜 ほうじ茶ラテ､おにぎり

朝　サラダ、チーズべーグル
昼　鰹のたたきサラダ、お米パン
夜　昼のサラダの残り、豆腐少し
間　梨１切れ、茹で栗２個

朝 豆乳ドーナツ２個、チョコ１個
昼 飴とか
夜 スープカレー、ご飯、温かいホワイトチョコモカ

朝…ナシ
昼…トマトきのこパスタをたらふく
夜…ポテトサラダ,キャベツと鮭の味噌炒め,かき揚げ

ウェハース,ハーベスト2袋,巨峰６個

屁くっさー☆

朝 無し
昼 ミルキーパン
夜 グラタン

朝：カル鉄飲料
昼：ほっかほか亭でチキン何番＠おかずのみ
夜：自家製明太子の塩気と100円で売ってたイカのパスタ

朝　なし
昼　うどん
夜　塩だれ炒め、ほうれん草の胡麻和え、味噌汁

朝　あじの干物、味噌汁、ごはん
昼　ホットサンド
夜　焼き鳥
夜食　カレー

おやつ　味噌饅

朝 寝てた
昼 無し
夜 海鮮丼、刺身、たこのからあげ
夜食 ベーグル一個

昨夜のみすぎて日中胃もたれしてた

朝　ご飯、ハムエッグ、味噌汁
昼　サンドイッチ、ドーナツ
夜　ご飯、唐揚げ、サラダ、野菜炒め

朝 ブラン、林檎、梨、豆乳

昼　鶏肉と野菜のカレー　、ヨーグルト

夜 雑炊

おやつ 雪見だいふく

朝　もちもちパン　サツマイモの天ぷら
昼　チャーハン
間　ミックスナッツ
夜　肉とウインナーを焼き肉のたれで焼いたもの　練り物とこんにゃくの煮物　味噌汁

朝:玄米フレーク
昼:ランチョンミートのサンドイッチ
夜:焼きランチョンミート

ランチョンミートの缶開けたので、しばらくランチョンミート祭り

朝…寝てた
昼…コロッケ
夜…みそラーメン
間…ぶどう

ラーメン屋の帰りに空気読めなくてお父さんときまずくなった…

朝 無し
昼 無し
夕 茶漬け一杯
夜 バターブレッド

腹減ったな…(´･ω･`)

朝 ウィダーインゼリー
昼 おにぎり(明太子・鮭)夜 とんこつしょうゆラーメン
間食 ジェラート
夜食 唐揚げ 梅酒ソーダ割り

１日５食w

朝 なし
昼 なし
夜 冷凍チャーハン

昨日

朝　寝坊
昼　バナナ　野菜ジュース
夜　焼き魚　味噌汁

間食　チョコ菓子ど大量ｗｗｗｗ
　　　４袋ぐらいｗｗｗｗ

朝 竹の子ﾁｰｽﾞ炒め　(微妙な)手作り胡麻ﾊﾟﾝのﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞ

昼 ｷｬﾍﾞﾂとﾁｰｽﾞのｶﾚｰ味蒸し

夜 温野菜 えびと韮とﾀｹﾉｺの中華風スープ

朝 なめ茸と海苔と玄米ご飯
昼 グラタン混ぜ込み玄米ご飯
夜 ポタージュスープ

朝　おにぎり２個
昼　ぺペロンチーノ　サラダ　カフェオレ
夜　鮭フレークかけたご飯　サラダ
間　ケーキ２個　シュークリーム１個　ミルクプリン　野菜ジュース

朝…なし
昼…コンビニ弁当
夜…もんじゃ、お好み焼き、焼きそば
間…アーモンドチョコ

うぎゃあああ身体に悪そう
炭水化物摂りすぎた

朝 コーヒー
昼 無し
夜 豚カツ弁当、アーモンドラッシュ一枚、さつまりこ一個

夜に一気に食べてしまう…orz

朝 野菜ジュース、牛乳、クッキー
昼 肉まん
夕 豚汁、キャベツとウインナーの炒めもの、きんき（焼き魚）
間 バナナ

朝 なし
昼 カルボナーラ、ミルクレープ一切れ、ご飯一杯、鯛の刺身、エビサラダ、焼き茄子、秋刀魚のバジル焼き
夜 なし

朝 ひよこまんじゅう１個 じゃがりこサラダ カフェラテ
昼 ベーコンエッグ トースト カップスープ
夜 湯豆腐

今日の野菜、白菜だけだ…

朝 サンドイッチ 野菜一日これ一本

昼 酢豚 ドリア

夜 鍋

朝 御飯 味噌汁 塩鮭 ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ
昼 桜餅 チョコ菓子
夜 寿司 天ぷら 蛤のお吸い物
食べ過ぎてきもちわるい…

昼　シャケ　しゅうまい　ご飯　ちまき　わかめの味噌汁
夜　らーめん　ちまき　串つくね　貝付きの大きいほたて
間　ジュース　お菓子

朝 パン2枚(いちごジャム)、卵スープ

昼 うどん、おでん

夕 鶏塩鍋、マーガリンレーズンロール、バニラアイスモナカ、チョコレート

朝　野菜ジュース、バナナ、ヨーグルト
昼　モスバーガーセット
夜　むすび、焼き鮭
間　アイス、煎餅

朝 おにぎり一個

昼 ラーメン一口
おにぎり二個
ハーゲンダッツ

夜 サンドイッチ
ヨーグルト
ポテチ半分

野菜足りない…

朝 飲むヨーグルト
昼 カフェオレ
夜 オレンジジュース､おにぎり

親知らずが痛い…

朝・コーヒー
昼・スイートポテト、黒糖みるく４枚、はちみつクッキーサンドアイス、いちご豆乳
夜・ラム肉と玉ねぎの炒めもの、からあげ、ご飯２膳、白菜の味噌汁

朝　無し
昼　ちくわパン　冷製ジャガイモスープ
間　ゴマクッキー　コパンのハム&チーズ味
夜　鮭　昨日の煮物　鳥ハム　コロッケ

オール明けで
朝 インスタント味噌汁
昼 ナポリタンスパゲティ
夜 鶏と長ネギの炒め物
サラダ
ご飯
味噌汁
夜食 豚骨ラーメンと餃子

朝　クロワッサン
昼　シチューパン
夜　海鮮弁当　ほうれん草の胡麻和え　トマトジュース　味噌汁
間　ソフトクリーム

朝　ラブレ
昼　外食でシーフードパスタ、パン
夕　マックのポテト
夜　青汁、トマトとモッツァレラのサラダをボウル一杯

朝　フレンチトースト、カフェオレ
昼　弁当（ピラフ、唐揚げ、きゅうり浅漬け）
夜　十六穀米、とろろ、野菜いため
間　クッキー、コーラ、牛乳

朝 なし
昼 ヨーグルト
夜 手作り餃子 ヨーグルト 豆乳

皮から作るとほんと美味しい

朝　ほうれん草のおひたし
昼　かぼちゃの煮物
夜　乾パン

昨日…
朝 ロールケーキ１つ
昼 杏仁豆腐、クッキー１枚
夜 メンチカツ、ご飯、温野菜サラダ、おから少し、バニラヨーグルト

朝・昼　鳥とｷｬﾍﾞﾂの酒蒸し 胡麻ﾊﾟﾝ

夜 ほうれん草胡麻和え ｶﾎﾞﾁｬの生姜煮 ﾜｶﾒ卵ｷﾉｺのｵｲｽﾀｰ炒め

朝　アップルバイ、レーズンパンミニサイズ、アイスコーヒー
昼　漬物、ごはん
夜　銀たら煮付け、鶏団子・こんにゃく・厚揚げ・大根の煮物、小松菜と卵の味噌汁、ごはん、漬物
間　生チョコアイスミニサイズ、ポテチ

昼　ハヤシライス　串つくね　ちまき
夜　とんかつ　イカフライ　ごはん　ナスとミョウガの味噌汁
間　ジュース　お菓子

10時: 鶏つくね1本,小倉ﾏｰｶﾞﾘﾝ半分,ｺｰﾋｰ

16時半: 肉まん1個

18時:ビール,酎ハイ,ウィスキー1杯
ﾐﾆメンチカツ2個,キャベツ千切り,昆布,煮物,すじこご飯

ごちそうさま。

朝　クロワッサン　スクランブルエッグ　コーヒー
昼　ウィンナーマヨパン　鮭おにぎり
夜　麻婆豆腐丼　わかめスープ　トマトジュース
間　スナック

朝 なめ茸玄米ご飯
昼 フレンチトースト
夜 カレーライス、フレンチクルーラー半分、ミルキーロール

朝　野菜の煮物　ご飯　シュークリーム　ヨーグルト
昼　ミートソーススパ
夜　筑前煮　大学芋　すき焼き風煮物　ご飯　トマト　梅干
間　ぶどう　せんべい　チャイティー

朝 カップスープ
昼 ひじきご飯 わかめの味噌汁 焼鮭 だし巻き玉子 きんぴらごぼう 野菜和え
夜 ひよこまんじゅうジューシーチキン2つ コーヒー

朝 シナモンドーナツ
昼 なし
夕 キャラメルフラペチーノ
夜 五穀米、焼いた豚肉２枚、大根のサラダ少し、梅干、チョコブラウニー

朝：昨日の残りの栗ご飯、つけもの
昼：たらこスパゲティ
夜：納豆ご飯、サンマ、さつまいもの天ぷら、ちくわの天ぷら、かぼちゃ味噌汁、なすのぬか漬け

朝 ベーグル
昼 菓子パン、ラテ
夜 焼きそば、納豆巻き

朝 チーズハンバーグサンド、コーラ
昼 焼肉カルビマヨオニギリ、ホットケーキが二枚入ってるやつ
夜 ガム、キャラメル四粒

おなかすいたぁ…

朝 エアリアル

昼 ナシゴレン

夜 エアリアル
野菜をどっさり食べたい…

朝　サラダ、０カロリーゼリー
昼　幕ノ内弁当
夜　サラダ、厚揚げ、梨、栗
間　飴、さきいか、フルーチェ

朝・ご飯、卯の花、梅干、かぼちゃの煮つけ、黒糖みるく２枚
昼・コーヒー
夜・きのこうどん、かぼちゃの煮つけ、いなり寿司、ミックスフルーツジュース

朝　寝てた
昼　シナモンロール、ホットミルク
夜　牛のタタキ、鱧と梅肉ダレ、煮物

夜食　あんぱん、チーズ、煎餅

朝　ランチパックの何とかアイス味
昼　揚げシューマイ　たまごやき　かぼちゃの煮物　たらこごはん
間　ミックスナッツ
夜　じゃがいもチキン　鳥ハム　栗豆腐

朝…なし
昼…皿うどん、おにぎり
夕…シュガードーナッツ
夜…しょうゆとんこつラーメン
間…柿ピー

周りに合わせて「私もあんまお腹空いてない」っていったばかりに
遅い時間に脂っこいものを…なんというピザフラグ

朝 蒸しパン
昼 わかめうどん、バナナ
夜 ごはん、みそ汁、煮物、ささみポン酢合え、海藻サラダ
間 うにせんべい

朝　トースト、コーヒー
昼　サンドイッチ、カフェオレ
夜　ご飯、みそやき、キャベツ、味噌汁
間　団子、饅頭

朝　なし
昼　鶏ごぼうごはん、白菜の浅漬け、みそ汁
夜　筑前煮、かぼちゃの煮物、もやしと卵のあんかけ、ご飯、みそ汁
間　もなか

11時、山岡家ラーメン大盛り。
15時、インドカレーとナン一枚。
19時、ツナチーズのホットサンド二枚と味噌汁。
23時、おにぎり一つ。

朝 鮭フレーク、ご飯、エリンギとベーコンの炒めもの
昼 朝食べたもの 冷凍の蟹クリームコロッケ
夜 エリンギとベーコンとナスの和風パスタ

朝 野菜ジュース ヨーグルト

昼 ご飯 サラダ チーズ 牡蠣のニンニクソテー ブリ2切れ

欲張ってブリを2切れ食べたら、気持ち悪くなった。
暫くブリは見たくないや〜

朝　ベイクドドーナツチョコ味
昼　パン
夜　パエリアの予定

昼　イカフライ　ピザ　ちまき　豆腐の味噌汁
夜　かき揚げうどん　しゃけ　ちまき
間　パン　お菓子

朝 豆乳
昼 ごはん 味噌汁 はもの天ぷら サラダ 肉豆腐
夜 しょうゆラーメン 梨
間食 コーヒー チョコ2コ

朝　千切りキャベツ、手羽元１本、焼いた厚揚げ、シナモンべーグル
昼　サラダ、チーズケーキタルト
夜　シーザーサラダ、大根サラダ、秋鮭とブロッコリーの和風スパゲッティ
間　梨１切れ、いかくんせい

朝 ドーナツ
昼 きんぴらごぼうの親子サンドイッチ、たまご野菜スープ
間 チョコクッキー３枚
夜 焼き魚、カレー味の炒めもの、ご飯、マカロン

朝　りんご
昼　ポテかるっ（コンソメ）、チーかま
夜　ワカメとなめこの味噌汁、りんご

朝　マーボー丼　味噌汁　トマトジュース
昼　パン　おにぎり
夜　ほうれん草の胡麻和え　カニ玉

朝 フレンチクルーラー半分
昼 フレンチトースト、野菜ジュース、味噌カツカップ
夜 シュガーマーガリンパン、ヘーゼルナッツクリームブリュレラテ

朝 胡麻ﾊﾟﾝ ｶﾎﾞﾁｬ生姜煮 ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ

昼 ｶﾎﾞﾁｬ生姜煮 余り物を炒めたやつ

夜 なし。

食べるﾀｲﾐﾝｸﾞなくして食欲無くなった。

朝　玄米ごはん withお醤油＆生卵
間　緑茶
　　同僚がくれた韓国みやげの胡麻クッキー
　　同僚がくれたゴディバ
　　同僚がくれた紗々チョコ
　　同僚がくれたボテチ
　　自分がもってきたみかん
昼　鴨なんばん蕎麦　
　　エスプレッソドッピオ
夜　ブロッコリーとエビの温サラダ　ゴルゴンゾーラのペンネ　生ビール　

ビバ同僚　

朝…おにぎり
昼…かなり脂っこいラーメン
夜…砂肝となすの揚げ煮、鮭、豚汁、ご飯
間…マカダミアナッツ

やばい…運動、運動！

朝　お粥、漬物
昼　サンドウィッチ、ソフトクリーム
夜　よせ鍋少々
間　青汁、飴数個　発泡酒（今）

朝　ラーメン
昼　パン、アイスティー
夜　十六穀米、シチュー、サラダ
間　アイスティー

朝　りんご、プロセスチーズ
昼　肉そぼろ焼きそば
夜　鮭のちゃんちゃん焼き、水菜のサラダ、麦ごはん

朝　からあげ　ご飯
昼　チョコフランス
夜　ほうれん草のおひたし

昨日
朝・きのこうどん、かぼちゃの煮つけ
昼・牛乳、りんご煮、かぼちゃの煮つけ、かぼちゃケーキ３切れ
夜・ゆでたまご２つ、カントリーマアム２枚、かぼちゃの煮つけ

朝 なめ茸と玄米ご飯
昼 カレーライス
夜 ケーキ二個

朝 豆乳ドーナツ
昼 鶏肉入りおにぎり、カフェオレ
夜 メープルパン、ガルボ５個

朝　カニ玉　ほうれん草の胡麻和え（昨日の残り）　ヨーグルト
昼　パン　おにぎり
夜　巻き寿司　稲荷寿司　わかめスープ　コロッケ　トマトジュース　豆乳

朝　水菜の煮びたし、麦ごはん、梅干、オレンジ
昼　カップヌードルシーフード、野菜生活200ml
間　プリッツ、みかん寒天
夜　バラ寿司、ハムと残り野菜のミルクスープ

朝 死亡
昼 ラーメン
夜 煮物,カツ,酢豚,チキン,秋刀魚,枝豆、ばかうけ1個、マミー,梅納豆,ご飯

朝 フランスパン、プチトマト
昼 シリアル、牛乳
夜 おかゆ
間 梨、お煎餅、クッキー

野菜とらなきゃ･･･

朝　玄米ごはん　とろろ昆布の椀もの
間　エスプレッソ　マカロン
間　みかん
昼　エビバーガー　ポテト　コーヒー
間　ビスコッティ
夜　玄米ごはんwithわさびふりかけ　ベトナム風ビーフン　モロヘイヤの和え物　

朝 ほうれん草胡麻和え ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ ｶﾎﾞﾁｬ生姜煮

昼 おにぎり半分 ｶﾎﾞﾁｬそぼろ餡掛け

夜 ｶﾎﾞﾁｬそぼろ餡掛け しめじとﾌﾞﾛｯｺﾘｰの温ｻﾗﾀﾞ

ｶﾎﾞﾁｬ好きすぎる。こんだけ食べてるのに飽きない。

朝　なし
昼　袋ラーメン
間　饅頭
夜　茄子のチーズ焼き、蛸キムチ、味噌汁、ご飯

朝　トースト　カフェオレ
昼　カレー　スティックパン　野菜ジュース
夜　春雨の炒め物　スティックパン　コーヒー
間　青汁　飴

朝　胡麻ときなこをかけた豆乳ヨーグルト 野菜ジュース
昼　ミックスベジタブルとささ身のトマト煮込み ごまおさつパン
夜　焼き芋 卯の花
間　ちんすこう クッキー２枚


さつまいも美味しい！

朝　かにパン　ヨーグルト
昼　豚カツ定食
夜　アジフライ　シーザーサラダ（大）

サラダは近所のサティ産なんだけど
ほんとに品質が悪い・・・（´・ω・｀）

朝…シュガートースト、カレーパン
昼…サンドイッチ、マカダミアナッツ
夜…焼き肉、マッシュポテト
間…柿ピー

パン大杉…

朝 豆乳
昼 チョコ
夜 炊き込みご飯 里芋と白菜の味噌汁 ベーコンエッグ

朝昼　コンポタ トースト
夜 お煮しめ 南瓜煮物 焼鮭

朝 バナナ
昼 温野菜サラダ、おにぎり
夜 納豆巻き、ミニ蕎麦、チャーハンおにぎり

おやつ せんべい

朝 サラダ、スコーン、バナナ、梨
昼 大根、寿司
夜 サラダ、鮭ときのこの甘酢あんかけ、おくらのお浸し
間 りんご、フルーチェ

朝　はるさめヌードル
　　チョコスコーン
　　大学いも
　　野菜ジュース

昼　かむかむレモン　半分
　　ポイフル
　　ぷっちょ
　　焼肉弁当

夕方　チューイングキャンディ
　　　ハイチュウ

夜　　無し

朝・卯の花、ご飯、かぼちゃの煮つけ
昼・シュークリーム、さつまいもパン、デセールドールキャラメル１箱、紅茶クッキー２枚、コーヒー
夜・紅茶クッキー８枚、卯の花、ウインナー１つ

猛烈にお菓子が食べたくなってつい・・・

やきおにぎりとグラタンをつくりました。おいしかったです。

朝　食欲無かった
昼　キノコと菜っ葉の和え物、納豆、卵、お味噌汁、ご飯
夜　ヨーグルト、キノコと鶏肉と茄子の炒め物、プルーン、マシュマロ２個

朝　寝ていた
昼　小さいロールパン１個　に小さい　ソーセージ　１本　フルーツヨーグルト
夜　小さいおにぎり　１個　　卵焼き１個
間食　
　　　薄いロールケーキ　１枚
　　　アイス　　１５０カロリー１個

朝　野菜スープ　サンドイッチ　トマト　ヨーグルト
昼　鳥の唐揚げ　キャベツ　ご飯
夜　酢豚　ご飯　ポテトサラダ　ひじきの煮物　炒り卵　牛乳

間　ポッキー　ヤクルト

朝 シリアル、牛乳
昼 野菜炒め大盛り
夕 カレーライス
間 プリン

カレーライスってやっぱ旨い

昼　ツナサンド　ご飯少し　貝のつゆ
夜　やきそば　煮魚　ゆで落花生
間　お菓子　ミニカップラーメン

朝 オクラ納豆ご飯
昼 弁当(白米、豚肉を酢醤油で煮たの、チンゲン菜とニンジンのスープ、なめこと茗荷の炒めもの)
晩 冷蔵庫にあるもののスープ

朝　稲荷寿司　巻きずし　豆乳　コロッケ
昼　パン
夜　ハヤシライス　コンソメスープ　ブロッコリー　トマトジュース
間　ドーナツ

朝　サラダ、べーグル
昼　千切りキャベツ、ちくわ高菜明太子炒め、梨
夜　豚キムチ、千切りキャベツ、豆腐、きんぴらめかぶ
間　牛乳

朝 唐揚げ二個、シューマイ三個
昼 シュークリーム、唐揚げ弁当、ラ・フランスパン
夜 カボチャシュークリーム

朝…おにぎり
昼…カツカレー
夜…さんま、れんこんの煮付け、納豆、味噌汁
間…ヨーグルトパフェ

朝 おにぎり半分 ｶﾎﾞﾁｬそぼろ餡掛け　余り物炒めた奴

昼 ｶﾎﾞﾁｬそぼろ餡掛け　水炊き

間　作ったお菓子の味見

夜　鳥で水炊き

朝　イカフライ、食パン、りんご
昼　豆腐とワカメの味噌汁、ひじきご飯、沢庵
間　醤油煎餅2枚
夜　南瓜と鶏手羽元のシチュー、野菜サラダ、食パン

朝・蜂蜜トースト２枚、黒糖みるく２枚、紅茶クッキー４枚、コーヒー
昼・無し
夜・カントリーマアム１６枚、ミニ菓子パン８つ

食パン2枚とビスケット2袋とヨーグルトとご飯とさんまとキャベツグラタンと肉じゃがとお味噌汁と白菜を塩こん部長で和えたやつです。
おいしかったです。

朝　ホームパイ
昼　からあげくん　おにぎり（赤飯、チャーハン）
間　チョコチップクッキー

朝・納豆ご飯、肉じゃが、ピノ
昼・まんじゅう
夜・いなり寿司、黒糖みるく４枚、蜂蜜トースト３枚、梅干、梅酒

朝 もやしの玉子炒め ｶﾎﾞﾁｬそぼろ餡掛け

昼 釜玉うどん

夜 水炊き ｱﾎﾞｶﾄﾞのｵﾑﾚﾂ

朝　コンソメスープ　塩コンブのせたご飯　ドーナツ
昼　ドーナツ
夜　とんかつ　ブロッコリー　スクランブルエッグ　わかめスープ

朝 ナイススティック半分、トッポ１袋
昼 豆乳ドーナツ、ミニロールケーキ
間 チョコいっぱい…
夜 ハヤシライス、ポテトサラダ、ヨーグルト
お菓子食べすぎてる…ハイカロリー。

朝　野菜スープ　ごはん　魚のあんかけ
昼　サンドイッチ　ミルクティー
夜　ごはん　餃子　ポテトサラダ　野菜の煮物　いかの唐揚げ　
間　ヨーグルト　カフェオレ　柿

昼　やきそば　ご飯軽め　豆腐とあぶらげの味噌汁
夜　おさしみ　卵焼き　ナス焼き　ご飯　つゆ
間　チップスター　ロールケーキ　クッキー

朝　玉子サンド、りんご、コーヒー
昼　サンマ塩焼き、小松菜胡麻和え、キャベツとシメジの味噌汁、プチトマト、麦ごはん
間　カップヨーグルト1個
夜　シュウマイ、もやし・人参・ピーマンのナムル、麦ごはん

朝…なし
昼…とんこつラーメン,松茸ご飯少し
夜…ｶｷﾌﾗｲ,千切りｷｬﾍﾞﾂ,野菜汁,ｸﾗｹﾞとわかめのｻﾗﾀﾞ,ﾄﾛﾛ,ご飯,魚肉ｿｳｾｲｼﾞ2本


食べ過ぎたー

朝　サラダ、べーグル
昼 サラダ、シチューもどき、べーグル
夜　鯖の味醂干し、大根

朝　なし
昼　食パン、シュークリーム
夜　牛丼

野菜がない！

朝 豆乳
昼 きつねうどん
夜 ベーコンエッグバーガー チーズポテト ポークビッツ 梨

ひどい食事だ…

朝 ご飯　みそ汁　りんご
昼 ご飯　梅干し　ピーマンの炒めもの　ささみのフライ　ひじき　玉子焼き
夜 野菜をトマトとチーズで煮込んだもの

今日は弟がお弁当の当番でした
おいしかったです(　^　q　^　)

朝昼　塩ラーメン
夜　牛丼、きゅうり浅漬け
間　たい焼き、かりんとう、牛乳、カフェオレ、ミルクティー

朝 なし
昼 なし
夜 森永の板チョコ ヤリイカの天ぷら ヤリイカと大根の墨煮 ウインナー3本 豆乳 バルサミコ酢かけたヨーグルト ジャガイモの素揚げ

朝 カボチャのスープ クルミパン 葡萄ジュース
昼 バジルパスタ キャベツとエノキのサラダ
夜 鯵フライ 玉ねぎサラダ 玉子かけご飯

間 杏仁豆腐 MIXナッツ ハイボール 豆乳

腹減った…チーズ挟みハンペンフライ食べたいお

朝　なし
昼　食パン　わかめスープ
夜　ご飯　グラタン　漬物　牛乳
間　クッキー　肉まんあんまん1個ずつ　ヨーグルト

間食がとまらない…orz

朝　なし
昼　カップスープの素でリゾット
間　紅茶クッキー
夜　コロッケの予定

朝　余り物炒めた奴

間　栗の甘露煮と焼き菓子の味見

昼　はりはり鍋　豆腐とｱﾎﾞｶﾄﾞのｻﾗﾀﾞ

夜　昼の残り

豚肉の脂身からじゃがりこの味がするような

朝 コーンフレーク
昼 あんバタトースト、ナイススティック半分
夜 唐揚げ２個、ご飯少量、ヨーグルト

昨日
朝 無し
昼 カレーライス、クリームブリュレラテ
夜 あんこ&ホイップパン、葡萄ティー

今日
朝 無し
昼 グラタン
夜 朝カレー、チーズポタージュスープ

朝…バナナ
昼…チーズ牛丼
夜…海老ワンタン麺、餃子、でっかいシフォンケーキ　inバーミヤン

野菜すくなっ！！