【デブ】とりあえず痩せよう26【喪女】

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。

過去ログ
【デブ】とりあえず痩せよう【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1204621813/
【デブ】とりあえず痩せよう2【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1210155703/
【デブ】とりあえず痩せよう3【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1213104573/
【デブ】とりあえず痩せよう4【喪女】
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　( ´・ω・)　>>1乙 みんなダイエットがんばろうな
　（　∪ ∪ 　,.-、 　　,.-、 　　,.-、　　　,.-、　　　 　,.-、　　　　　　,.-、　　　　,.-、
　と＿_）__） (,,■)　　(,,■)　　(,,■)　　(,,■)　　　　(,,■) 　　　　　(,,■)　　　(,,■)
　　　　　　　梅干　　高菜　おかか　こんぶ　ごはんですよ　わさび漬け　焼たらこ
　　　　　　　　　　,.-、 　　,.-、 　　　　,.-、　　　　　　,.-、　　 ,.-、　　　,.-、　　　 ,.-、
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　　　　　　鮭　鶏ごぼう　　野沢菜　　天むす　ツナマヨ　エビマヨ　鮭マヨ　具なし

53→82→60→65

着々とリバウンド中
嫌なことがあると食に逃げる癖をなおさないとまた80台までいきそうだｗ

ピークが65kg
今は48まで落ちたけどまだまだだ…太ももと二の腕ってどうやったら落ちるんだろう？

リバウンドしちゃいなよ♪♪

53ｷﾛから46ｷﾛになった。あと2ｷﾛ！！！

>>4
まじで？
どうやって落としたの？

>>7
2年くらいかかってるけどね。
夜中にお菓子ばりばり食ってたから、それをまずやめた。
そんで外出するときはなるべく歩くようにして(最初は体が重すぎて長距離は無理だったけど)ジュース飲むのも極力減らした。
あと夜はきちんと寝るようにしたりしたら食べる量も少しずつ減ってきてそしたら自然にって感じかなぁ。
あとコンビニのバイトはやめたわｗｗあれは太るｗｗｗ

痩せるように頑張るぞ
とりあえず朝にジョギング30分
ご飯は食べ過ぎないように
胃を縮めたい…

初ウォーキングしてきた！
体は重いし、途中ガラスに映る姿は予想以上の太さでショックｗｗ体力がついたらジョギングに移行したい。
道のりは長いけど、世界変えるぞ。

66ｷﾛから61ｷﾛまで1ヵ月で減らした!!
このまま順調に減って欲しい｡

58〜60を行ったり来たりしてしまう…
58になるとひゃっほう！となってすぐ油断して60に、60になるとヤバイと思って58になるの延々ループで早１年…
中学生以来58なんて数字見たことないせいか気持ちたるみすぎorz
目標は53なのに。

もう夏で露出の季節だし、いつまでもパンツスタイルじゃ暑苦しいから頑張ろう…！

52→45に落としたら、かなり周りの自分に対する対応が変わった。


まだまだデブいからダイエットがんばって喪女卒業したいｗｗ

>>13 すごい！なんでそんなに痩せれたの？？

>>13
「自分に対する対応が変わった」
って見て、やる気出たかも！
ちなみに>>13はおいくつですか？

>>14

お菓子とかは極力我慢して、どうしても食べたいのは朝食べる。
あとはウォーキングを一日30分くらいと、腹筋&背筋を50回ずつ毎日やってたら、二、三ヶ月くらいでそのぐらい減量できた。

体重が減りだすと、嬉しくて運動とかが苦にならないｗｗ



今は痩せやすい季節だからあと３kgがんばろー

>>2-16
前スレ埋まってないのが見えないわけ？

>>15

高１ですｗｗ
新しい環境に入るから、自分を変えようと思って去年ダイエットしました。

通りでただのバカだと

>>19

ありがとーございます(^q^)

私は女帝よ
なんでも私中心なんだから

http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/sfe/1277387097/-100

せめて前スレ埋まるまでは下げようぜ

このスレにいる半分以上はリバウンドするか体を壊すな

10日で5kg痩せたよ
食事制限と筋トレやるといいよ
食事は今流行りのゼロキロカロリーのゼリー、あとは炭酸飲料で腹を膨らます
筋トレは腕立て、腹筋、スクワットを10回3セット
さらにその後二時間走る


ただし、これは結構極限状態になる

ものすごい勢いで筋肉が減るんじゃｗ
リバウンドしやすい身体を作るだけだから、栄養バランス考えた食事した方がいいよ。

前スレ埋めようね

>>24
せめてプロテイン飲めよ

>>24
即リバウンドしそうで怖い
短期間での減量は怖いよ

>>24だけど、今はもうやってない
流石に限界がきた
今のところリバウンドなしかな
止めて2週間位になるけど


ただし精神が病む

10日とか2週間とかｗ

どっかでダイエットは半年体重キープできてやっと成功と読んだことがある

まあ、短期間で体重減って嬉しくなって書き込む気持ちも分かるけど…

4/1からダイエット始めて明後日で三ヶ月目だけど、162/58→52まで落ちた。
一昨日とか生理前の食欲で一気に54まで跳ね上がってモチベ下がったけど、
めげずに運動してたら減ったし安心した。大便の効果もあると思うけど。
目標まであと４キロあるけど引き続き頑張るぞ。どうせ喪女だし、夏に
海行って水着とか着る予定なんて皆無だし、ゆっくり焦らず今年中に落とせたら
いいかな〜くらいの気持ちでやろっと。それにしても梅雨が嫌だなー。走りたいのに

生理前は食欲もおかしなことになるけど
身体が水分を溜め込むようになるんだって
だから体重が増えたりむくんだりするんだろうと思う

５年前の体重に戻す絶対戻す
ものすごい長身ってわけじゃないけど背がそこそこあるから
横にも広いのは救えない絶対戻す

やっぱり最終的に残るのは継続的な運動なんだね

>>32
おめでとうー！
３ヶ月で６キロってすごくいいペースだねー


同じく雨続きでウォーキングができないから、今日ブコフでビリー買ってきたｗｗ
箱開けてみたら１枚目のDVD以外未開封ｗｗｗそんなきついのかこれ・・
なんかオラワクワクしてきたぞ！！

久しぶりに計ったら７０越えだった。体脂肪率２３％から４６％ｗｗｗｗｗ
太ったと自覚しつつ極力鏡を見ないダボダボ服で知らないふりしてたけどもう自分も流石に誤魔化せない
ただ今６８.６キロ、頑張る！

ダイエットしたいけど、
ダイエットしたら法令線目立つとかシワが出来るとか、
たるむとかいうの聞いてなかなか始められない。

そう言うのを予防しながら痩せるにはどうしたらいいの？

↑身長は？

>>36にレス

156�aの57�`だけど流石に腹が出っ張ってきた
去年、好きな人がいた時はジュース代わりにビタミンC飲料に炭水化物少なくしてオカズばかり食べるダイエットが大成功して、48�`まで落ちたけど
見事に振られてから(喪女だし当たり前だけど)
一気にダイエットのやる気失せて食べてしまった。
朝はケーキ１ホール、昼はお菓子・おにぎり・パン、夜は鍋を豪快に！
おまけに大学退学してから食っては寝て、で悲惨だ
そろそろダイエットしなきゃ………。
今度は誰かの為ではなく自主的に。

シワ一つないデブで居続ければいい

デブだからといってパツンパツンの肌になれるとは限らないのだよ・・・
口元が弛んで情けないことになっとる
顔はダレたクッキー生地のように、体はスライムのように

>40
自分は月ｲﾁくらいで好きな人に会えるんだけど、
毎回会う2〜3週間前から張り切ってﾀﾞｲｴｯﾄして、終わったら気が緩んでﾘﾊﾞの繰り返し。
5〜6kgの増減が毎月あるのって絶対よくないよね。
それでも全体的には減ってきたし、自分のために痩せるように頑張るよ。

身長163cm
高校の時58→48
その後しばらく52
半年前から体重が増え始め現在55orz
もう一度40kg代まで頑張りたい

なるべくお金をかけずにやりたいけど0カロ食品大量買いしないとお腹がもたない…
ジムとかにも行きたいんだけどなあ

>>37
マッサージとかクリームとかいろいろあるみたいだけど
（マッサージやりすぎると余計に皮膚が伸びて悲惨な事になると聞いたこともあるし）
時間を掛けてゆっくり痩せるのが一番いいみたい。
若いうちずっと太ってて、歳取ってからダイエットすると厳しいらしいよ。

>>42
痩せたら後のシワを心配してる>>37に向けたつもり。

皺って一気に30キロくらい痩せないとできないんじゃない？
37がどれほどのデブかによる

ケツの肉だけ落ちない
ケツ以外は脂肪率10パーセント前後なのに

私も尻がでかい
バレリーナとか足を前後左右によく上げてる人は
やっぱりお尻が小さくてぷりっとしてるから
あの足を上げる動作＆上げてキープする動作が大事なんだろうなーと思う
ジムのお尻を鍛えるマシンもそんな感じだし
低負荷＋回数多めにやると筋肉モリモリにもならず
引き締まるらしいので、今せっせと通ってるよ

牛乳を除き、飲み物はノンカロリーを心掛けてる。
風呂上がりはただの炭酸水にレモン汁入れたのを飲んでた。
久しぶりにサイダー飲んだらめちゃくちゃ甘ったるくて(+д+)マズー
カクテルも甘すぎて飲めなくなった。
慣れで好みって変わるんだね。

牛乳は無脂肪か低脂肪しか飲まない

月１万弱でジム通うのとエアロバイク買って自宅でやるのどっちがいいんだろう…
とりあえず１年かけて標準体重にもどしたい…

自分はエアロバイク買ってながらで漕ぎまくってる
ジムだと行くのがめんどくさそうでなぁ
気が向いたら漕いで、疲れたら終了　が自分には合ってたみたい

>>52
どっちもお金の無駄遣い。ウォーキングかショコで十分だと思うよ。

>>54
ウォーキングだと外に出て知人に会うのが…
ショコはドタバタうるさいって家の人に言われそう

まぁこういう風に言い訳してるから痩せないんだろうなｗ
お金出してやった方がもったいないからって頑張れる気がしたもんでさ

172cmで今63kg…
がんばって50台まで戻す！そして恋をするんだ！

ジムのプールで泳ぐの気持ちいいよ
私の場合マメに行かないからあんま効果出てないけどリラックス効果はある

確かにプールは楽しかったな
泳げないのでビート板使ってだけど、すい〜って進むのが気持ちよいよい
近所の市民プール無くなってから行ってないけど

よほど閉鎖的な農村ならともかく、ウォーキングに出たくらいで
ほいほい知ってる人に会ったりしないよ

でも夕方〜夜間のウォーキングは怖いからおすすめしない

歩いて５分くらいの所にスポーツクラブ出来たから通い始めたよ
日に焼けないし、夜も危なくないからいいよ

現在150/47、頑張って標準44辺りまで落とすぞ！

プールは水に入ってる時間は長いけどろくに泳いでないって人が多いので注意ね。
ちゃんと泳いだ距離と時間をカウントしてノルマ決めた方がいいよ！
休んでる時間の方が長い人がけっこういる。

>>55
ジムで一緒に頑張れる友達ができるかもしれんし無駄遣いってこともないと思うよ
私もお金かけたほうが頑張れるタイプ
置き換えのシェイクとか買ったら痩せないと気が済まないｗｗｗ

７月終わりまでに４キロ落ちないかなあ
ピザだから汗ダラダラで傍からみたら絶対キモイ生物だと思う、夏

>>55
私は逆だと思ってる。
お金を払うと、お金を払ったことで何かをした気になっちゃうので嫌です。

あと、日焼け避けのサンバイザーすれば、ご近所の目は気にしなくてよくない？
http://item.rakuten.co.jp/zentsu/w01-26408/

私は月5,000円弱払ってジムに通ってるよ
でも通い始めたのは目標体重まで3キロ切ってから
もっと尻とか腹とか二の腕とか部分的に引き締めたいなぁと思ったので
マシントレーニングとヨガレッスン目的で通い始めた
元々運動オンチだからトレーナーさんに指導してもらえるのは助かるし
マシン使うとやっぱり効率的に鍛えられてる感じがするよ
体重落とすだけならショコやウォーキングするだけでも十分だと思うし
運動が得意な人はネットにストレッチの動画いっぱい落ちてるから
それ見ながらひとりでやるのもありだと思う

ようつべでAKBとかアイドルのPV見ながらショコするのにハマった。
ひとりライブの延長線みたいな感じで楽しい。

なんでもいいからやり始めることが大事だよね。
やる前から「ああなったらどうしよう〜、こうなったら嫌だからやらない〜」じゃ
いつまでたっても豚のまま

一週間前からダイエッター。
毎日してるのは、踏み台昇降(1時間)…。
少ないから 今日は午後からウォーキング
日焼けが気になる…

>>37
30キロやせたけどしわやたるみは目立ってないよ。（83キロ→52キロ、30代）
月に1〜2キロの減量、代謝アップを兼ねてリンパマッサージもどきをやってた。

短期間で一気に結果出す!!より、時間かかっても自分が何が原因で太っていたのかを見極めるほうが後々が楽になる。

自分はとんでもねーピザで、一ヶ月半前くらいからダイエットはじめた…
ウォーキングとストレッチと食事制限で９キロ落ちたっぽい

最近ちょっと色々あってやる気減って来てるから、昨日全然着れないサイズの服買って部屋に吊しておいたよ
今ぜってぇこれ着てやるって思ってるぜ！
ちなみにあと３サイズ落とさなきゃだけど…
…今年中には着てやるんだ！！

>>50
同じく凄く久しぶりにハーゲンダッツ食べたら
小さいカップの半分食べた所で甘すぎてギブアップしてしまった
元々甘いもの大好きだから嬉しい変化だったけど！
飲み物もお湯とお茶が9割だから味も薄味を好むようになった

お腹出てるから外出するときお腹が目立たないチュニックとかワンピとかにしちゃうけど
隠すとダメだね。もう少し少しぴったりする服着たほうが意識できていいかもしれない
座るとズボンにお腹が乗るけど…

２月で157cm54kg
今朝は50.4kgだった
憧れの40キロ台まであと少しだけどなかなか減らないや。
ずっとデブでこの身長になってからは常に55以上あった(最大で66)だったから
ここから先は未知の体重だ…
内容は食べすぎても一日1800カロリー以内にしてパチ屋勤務だから朝から晩まで走りまわってる。
これからはシェイプアップも意識してやらなきゃな。
今年の目標後5.4kg頑張る!

やっぱりリバウンドしないためには少しずつ落としていかないとダメだね。
早く痩せたい！って気持ちはあるけども。まだまだ先は長いけどがんばるぞ。
尻肉ってどうやったら落ちるんだろ。つかセルライトっぽい…オワタ

>>74
他の脂肪よりは落ちにくいけど、ダイエット続ければ落ちるよ多分

夏…辛い季節が来た。今日は 大通りを歩いていたけどデブすぎて皆に見られてるのでわ？という思い込みから裏道に移動しました

親戚に太りすぎたねとか痩せれば綺麗だと言われたのを思い出した
グサッと刺さったがこれをバネに頑張る

エクササイズDVDをはじめた。朝食前に一時間、夕食前に一時間。痩せるという感覚を知るためにマイクロダイエットもする。２週間でどれだけ痩せるか。痩せた感覚を覚えたら、体型の変化に敏感になる気がする。

162/64kg→50kg。
少しリバウンドして53kgになってしまったorz
40kg台までおとしたい。

頭痛薬で胃が荒れて調子が悪くなったら５日で1キロ減った
やっぱり食事の量が減ると人間は痩せるんだね
でも健康的な痩せ方ではないのでこんなのは駄目だ orz

冗談みたいな話だけど、ダイエットのモチベーションを上げる為に、目標として真木波マリのイラストを飾ったり、
いつか着たいかわいいミニスカートやらワンサイズ下のTシャツやらを飾ったりしていたのだけど、あまり効果無く
暇ができるとつい余計に食べてしまって体重は一向に減らなかった。

あるきっかけで、目に付く所に彦麻呂(現在形)の切り抜きを飾るようにしたら、食べたくなる気持ちを毅然と抑え
られるようになった。彦麻呂氏には大変申し訳無い扱いだけど、自分には反面教師的なのが合っていたみたい。

では私はマツコの切り抜きをｗｗ

私も綺麗なモデルさんとか見ても道のりの遠さと素材の違いを感じてモチベあがらない
はなから骨格や手足の長さや顔が違うしーとやさぐれてしまう
自分と似たような体型や更に太ってる人をみるともっと頑張ろうってなる

デブは一生
我慢は一瞬
って言葉どっかで見てから、くじけそうな時に唱えるようにしてる

携帯に搭載されている歩数計機能を使い始めたらドカ食いが減った。
その日歩いた歩数と消費カロリー、脂肪燃焼量が表示されるから
｢こんだけしか脂肪燃やしてないのか！｣と思って食べる気なくすｗ
小腹が空いても茎わかめをちょっと食べるだけで満足できるようになった。
あまり焦らずに、今年中に８キロ落とすのが目標。

足がムチムチして下半身デブ(太もも50cm少しふくらはぎ35)ﾑｷﾑｷ
腹はなかなかへこまなくてポッコリ
泣ける

何から始めたらいいんだ
いつデブを読んで既に挫折しそう
こんなだから痩せないんだバカ

モチ上げる為に1万するオムロンの体組成計買った。
過去の記録がグラフで出るから、絶対右下がりにしてやる！
それにしても二の腕脂肪率40%越えって一体・・。

高齢喪女なので糖尿対策のためにも運動始めます
2ｃｈまとめとかで糖尿の恐怖スレを最近よく見るんだが怖くてしゃーない

なにそれみてくる

1年2ヵ月で54kg→43kgになった（身長156cm）
結構大食いだったのを、
朝は飲み物だけ、昼は軽食、夕食はしっかりデザートまで食べる
に変えてそれを続けた
運動は、去年の秋〜初冬にウォーキングを一時的にしたっきり
（今月入って再開）

初めてダンベル買った！！
がんばって続けようと思う

とりあえすダンベル体操のしかたをネットで調べてる
腰痛めてるから気をつけんとな…

身長・体重にもよるとは思うんだけど
太もも50ってそんなに下半身デブの部類なの？

好きな人（彼女あり）できたら食欲急になくなった。
喪だし、実るわけないんだけど毎日が苦しい。
これが恋煩いなのか。

このままいけば痩せそうだけど、ふっきれた時リバウンド来そうで怖い。

>>94
そういうときは「嫌だけど少しは食べなきゃ…」
くらいの気持ちで食べとくと、後の暴食を大体防げる

朝から高カロリーなもの食べてしまった。昼からは控えよーっと…。

>>85
> あまり焦らずに、今年中に８キロ落とすのが目標。

気に障ったらゴメン。でも一ヶ月で８キロはペース早過ぎだと思う。

>>97あなた日本人？

>>97
今年中に、だよ

頭まわってないぞ、ご飯食えご飯！

>>98-99
「今月中」と読み間違えてしまいました。ごめんなさい。許して。

許さん

いや許した


ウォーキング行こうと思ったら雷だよ怖いよ！

１時間ウォーキングしてきたら許す

今日は鬼コーチみたいな人が居る･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･こわいよぅ
だけどお寿司食べちゃう　ごめんなさいコーチｗ

穴子さんも喰い忘れるなよ

上カルビ1200円が半額だったから買ってきてしまった
でも米は食わない！

早朝のウォーキングをし始めたけど、悪いのかな…orz

半身浴って効くの？
結構､毎日やってんだけどｲﾏｲﾁ効果がないような…

半身浴は肌や冷え性、むくみ改善や健康のためにするようなものでダイエットのためにするものじゃないよ
つまり効果ない

>>107
米は食べないと太るよ

米はある程度食べた方が便秘予防になると聞いたよ

半身浴は代謝があがって痩せやすくなるから、しないよりした方がいいんじゃないかな
私は半身浴しだして汗をかきやすくなったから体が変化してきたんだ！と思ってる

まだ壊れてなかったのに新しい炊飯器買っちゃった
上等の炊飯器で炊いた米はやっぱうまいよ




ダイエットしようって言ってるのに何やってんだ自分…orz

半身浴はダイエットにはならないけど水分出すとかデトックスにはいいから
週一回漫画20冊持ちこんでやってるお

ｵﾇﾇﾒの漫画プリーズ

>>114
昴

お風呂で本を読むってできないなー
濡れたら嫌だし、湿気でふやけるのも嫌だ

風呂のフタをほとんど閉めて、換気扇かけてたらまず濡れないよ

私は　ぼけーーーーー（--）として漬かっているのが好き

おっと漫画おすすめするの忘れた

嘘喰い

>>113
夜はおかわりを控え目にすれば大丈夫だよ！
日本人の胃腸は穀物に合うよう改良されてるからね
がんばれ

>>114
よければ浸かる時間を教えてほしい
1時間程度でいいのかしら
漫画は詳しくないからおすすめできないけど、
プレーヤー持ち込んで歌うのも楽しいよ

水着買った…('A`)
デブだけど泳ぐの好きで。
もちろんワンピースだよ、ビキニなんて着たら迫害されるよorz
リア充のいないプール探して泳ぐんだ…。

むくみがひどいので、マッサージオイル買ってきた
それぞれの部位の説明書見たら

<背中>　〜パートナーと行います〜

マッサージやる気なくした･･･

うう…そんなら背中は置いといてだなｗ
ピンでやれるとこはないのか？脚とか腕とか

>>115 >>118　ありがとうﾉｼ

>>120
1時間〜2時間くらい。胸から上は出して
ぴっちり風呂の蓋閉めて、タオルしいてその上に本なりプレイヤーなり置く。
換気扇は絶対回す（できれば窓もあける）
タオル数本持って入った方がいいよ。
読みながら流れる汗を拭いて、一本のタオルがぐしょぐしょに絞れるくらいのところで
上がって計ると、たいてい1.5ｋｇほど減ってる。
痩せたわけじゃないがカロリー消費はしてるし、水分排出になってるからおｋ。

どんだけ運動したくないの…
それだけの時間運動すれば天と地ほどの差で効率よく痩せられるのに
入浴のカロリー消費ってただつったってるだけとほとんど変わらんよ

だから痩せる対策じゃなくむくみ対策だってば。
お前こそちゃんと読め。

まぁお風呂好きな人ならゆったり入って代謝あげて寝るだけで、
ちょっとでもカロリー消費になれば棚からぼた餅的な

汗かかないって肌にも体にも良くないようだしさ

156ｃｍ　51ｋｇ

体重は1ｋｇしか減らないが体脂肪率が4％減って
29％が25％になった。
でも見た目全然変わらない…

みんな一日の摂取カロリーどれぐらいにしてる？
今1000カロリー前後にしてるんだけど、運動もやる様になってから
立ちくらみがする様になってきた…
タンパク質はとってるから、鉄分不足かな？

1000ｷﾛｶﾛﾘｰは少なすぎるよ。
絶対にリバるからやめれ。

せめて1200〜1300にして筋トレ増やして基礎代謝あげた方がいい。

一日1200くらいにする！って意気込んでダイエットやり始めたけど、それじゃ
やっぱりきつい。結局２０００近くとって運動二時間くらいしたら減った

うおー痩せたるでー

朝はあたたかいお茶。
昼はいつも自分で作った弁当で600kcalくらい（ごはんと卵焼きとシャケ等）
夜はなんだかんだで700〜800kcalくらい（ごはん軽く一膳、肉か魚、野菜二品）
間食なし、飲みものは水かウーロン茶。

運動は有酸素運動を30分+ダンベル10分してる。
でも痩せないってことはもっとストイックにやんなきゃいけないんだよね…

以前の生活がどうだったのかと上のメニュー続けてどれくらい経ったかにも
よるんじゃない？

なんか、ここでカロリー計算してて痩せないとか言ってる人・・・ｶﾜｲｿ
私なんか吉牛食べてても痩せたのに･･･

上に糖尿についてのレスがあるが
親族に糖尿患者のいる喪女はマジで気をつけるようにな！
あれはヤバイぞ

以前ニートで昼間は菓子パンばっか食べてた友人は菓子パンとか間食をやめて
ホテルのベッドメイクの仕事を週3くらいでやるようになってから半年で10キロやせた

100オーバーだった友人も一念発起してガッチガチの食事制限（おかゆとか野菜ばっか食べてた）で
30�s痩せて別人みたくなった

周りにダイエット成功してる人たちがいるから自分も頑張ろうって思うんだけど…
なかなか踏み切れないんだよね
鏡見るたび死にたくなるからやっぱり頑張らないとなぁ
とりあえず一食置き換え三週間頑張ってみる

食べ物をよく噛むってのを始めてみたけどいい感じ
満腹になる食事量が減ったように思う

早食いは良くないよね

待て、100が30痩せても70キロじゃないのか？

>>136
父親、糖尿だわ。父親の父親も糖尿。

>>121
デブの時点でワンピースでも通常の水着を買ったことに尊敬するわ
自分？もちろんトレーニングウェアみたいなスパッツ水着ｗ

うちは親は糖尿じゃないけど祖父と伯父伯母がめっちゃ糖尿orz

いやだあああ

アイスをやりました orz

短パンってどのくらいの太さの太ももなら許される？
鏡の前で履いてみると違和感ないんだけど、世間一般的にお見せできる足なのか悩む

今日アクアビクスを体験してきた
水中ではこんなの楽勝じゃん！て動きまくってたけどプールサイドから上がった瞬間ぐったりだった。でも楽しかった！

巨デブが水着着て許されるのか…と思ってたけど似たような体系のオバサンも多いし、始めちゃえばどうってことない気がしてきた

ウォーキングやってたけどまだ雨も多いしこれから暑くなるし、こっちを続けてやってみようかなー

>>145
少し多めに見積もって55cm以内かな

サイズって身長によってけっこう違うと思うが

168/前79→今50
1年と三ヶ月というスローペース？でやってたんだけど､此処にきて体重が52kgになるという初めてのリバウンドに陥った
太った原因は焼肉､それも一日
2kgって結構メンタルにくるなぁ‥泣いたよ

まぁ落ち着いて
暴飲暴食を連日続けてのリバウンドじゃないんでしょ？
焼肉くらい長いダイエット生活の中で食べる日があったっていいじゃない
２ｋｇのショックは確かに分かるが、正直その身長で52は全然嘆く数字じゃないよ
また今日からいつもの通りに生活していけば、戻ると思うよ

身長168cmで50〜52って誤差みたいなもんだと思う
そのスペックなら見た目かなりキレイでしょ

>>150>>151
有り難う
泣いたら落ち着いたよ
暴飲暴食はやった事無くて､間食も食べたい時は食べて､運動もぼちぼち好きな事してきたって感じです
焼肉は父ちゃんの誕生日会だったから仕方ないんだけどね､迂闊だったなぁ
体型はどうだろう
顔がだいぶすっきりしたっていう印象が強いかな

取り敢えず､あんまり気にせず普段通りのメニューをまた心掛けてみる!

体重二キロ増えちゃったーって泣いたの？14歳くらい？こころの病気の一歩手前じゃね？
身長近いから分かるけど周りにもう痩せないほうがいいって絶対言われてるスペックなのに

168ｃｍもあるってだけで裏山

>>152
2kg増えたくらいで泣くとか、身長同じくらいで体重が1,8倍くらいの私が隣に並んでやりたい
元気だせよ、父ちゃんのこと大事にしろよ、あんま気にすんなよ！

いや､もう今年22になる
普段はあんまり泣かないんだけど､悔しい気持ちが高ぶると泣いてしまう
心関係は鬱状態に陥ってた時期は有ったけど､今は健康だよ
>>155
ごめんワロタｗ
有り難いなぁ

たった一日ならそれ、ただの誤差みたいなもんだよ
食べ物そのものの重さでしょ

>>156
168cmで52kgってBMI数値で言えばむしろ痩せてる部類だよ
骨格や性別、筋肉組成を無視した計算式だから指針程度にしかならないけど

ご両親と一緒に住んでるっぽいから大丈夫かな？
10代じゃないけど、まだ若いんだからガチで無理しちゃだめだよ

もとが70キロ↑だから気にしすぎちゃってるんじゃない？
せっかくそこまで痩せたんだから、たまには自分にご褒美(笑)的な意味で息抜きするのもいーじゃん。
数字的にはもう痩せの部類だからこれからは化粧板とかも回ってみて
ダイエット以外にも目を向けると余裕出てくるんじゃね？

今日はクリミナルマインドのDVD見ながら2話分ショコった！
マッチョな黒人捜査官がｾｸｽｨｰでホルモン出るお。
そして1時間半身浴したお。

カロリーオフの発泡酒＆もやし+ポン酢うめえ。

二の腕てどうやったら細くなるだろうか…
二の腕だけぶっといわあ

>>160
体脂肪率を3〜5％絞ると細くなる

くぴれのサイズは61だけど、へそ周りは75で泣ける

今日ケンタッキーに並んで100円チキンゲットしてきたｗ

>>159
ちょっと似てる
私はクリミナルマインドのDVD見たあとウォーキングしたｗ

やっとシューズ買えたよ〜
一応ナイキだけどセールで3000円の安物ｗ
さー頑張って歩こう
夕方は涼しくて気持ちいい

クリミナルマインドってなんぞ、と思ってぐぐった
面白そう
ショコりながら観るのに良いかな

>>162くぴれｗｗｗかわいい

ショコるのがシコるに見えてorz

私なんて、２分ショコった！に見えたよ
短かっ！と思ったら見間違いだった

頑固な脂身だなあ
わたし、火つけたらよく燃えそうだと思う

どれどれ

グエーーーーーッ！

やめなさーい！　おねしょしますよ
おなかが減ったのでコールスローのようなものを作って食べた

先月65kgで、先ほど63.5kgになっていた
嬉しい！

ワイシャツ買いに行ったら13号で泣きたくなった＼(^o^)／
なんとか11号になりたい・・・

去年断念したハーフパンツが穿けるようになっていた！
まだLサイズだし、パツパツだったのが少しゆるくなっていただけだけど感動した。
頑張って太もものたるみをやっつけたい。
太ってると服のコーディネートも制限されて大変だ・・・orz

6月から中旬ぐらいからダイエット始めて(主に食事制限)四キロ痩せた
食事は一日一食(腹五、六分目ぐらい)で好きなものを食べて
甘いものが食べたくなったら甘い飲み物か寒天ゼリーを食べてる
最初全然減らなかったんだけど最近毎朝体重計に乗る度に減ってる
あと、最近暑いせいか少し食べるだけで気分が悪くなるようになった
身体もだるいし、お腹はすくんだけど食べたら気持ち悪くて吐きそうになる
お腹も下し気味だし、食べなさすぎて胃が食べ物受け付けなくなったのかなぁ

それ摂食障害はじまってない…？

>>176
今すぐ病院行った方が良いよ
お腹空いてるのに食べると吐きそうになるなんて病気だよ

1日1食はだめだ。
もたないよ！！リバって恐ろしいことになる。

下し気味ってあるし、胃腸が弱ってるんじゃない？
というか体力そのものが落ちてるのか

ダイエット食品届いた
とりあえず明日から一食置き換えはじめてみる！
食事制限だけじゃなく筋トレとかもした方がいいのかな
正直仕事が最近忙しくて帰るとぐったりで何のやる気も出ない

>>176
＞食べなさすぎて胃が食べ物受け付けなくなったのかなぁ
それダイエットハイになってる状態のときは皆言うけど
何週間か何ヶ月したら確実に暴食期くるからね
ごく稀に絶食ダイエットで何年も維持する人いるけど
殆どがその先もずっとずっと食事制限できる精神力もってる人達
それか食べることより楽しいこと見つけてるリア充か

私も最近食べると胃のあたりがキリキリして
とうとう吐くようになったので病院行ったら
ウイルス性の胃腸炎だったよ…
ちょっと前までお腹にくる風邪が流行ってたらしいから
無理せず病院へいったほうがいいと思う
病気で体重落ちても即リバウンドするよorz

なんかリバウンドしたくてたまらないのねって思うようなダイエットして
何キロ減ったって喜んでる人見ると悲しくなるね

>>147
そうかー
測ってみたらギリギリだったｗ
自分は綺麗めよりも元気っこな感じの服装のが合うから、
どんどん着れるように頑張ります

>>181
> 食事制限だけじゃなく筋トレとかもした方がいいのかな

有酸素運動を毎日一時間した方がいいと思う。
ウォーキングとかショコとか。

停滞期っぽいので、朝昼普通に食べて夜だけ炭水化物を抜いておかず系を食べることにした。
すると、いつもの夕食後のジョギングがしやすくて結構ハイペースで走れた。
目標まであと約３きろだー。がんばるど

ちょっと今週はつらい一週間だからある程度自分を甘やかすことにした
ご飯とお茶碗2杯（でもいつもより1杯分は少なめ）とか、クーラーつけるとか、
こんにゃく畑食べたかったら1つ食べていいとか、そんな感じ
ストレスがすぐに食欲に出るタイプだからたまに甘やかさないと暴食スイッチはいっちゃうし
1週間ぐらい別にいいよね！っていうデブの言い訳

あぁ!!こんな時間にドカ食いしてしまた!!!
しかし、前まではコンビニに走ってドデカモンブランやらチーズケーキやた食べてたのに比べて、
トマト3個にきゅうり2本って…成長したってことにしよう!!!!!
あーチョコが食べたい

>>184
そうだね〜これだけダイエット本やネットで情報があるのに
一日一食とか単品ダイエットする人達って多いね

思いっきり自分も手っとり早いダイエットで何回かリバウンドしてるから
お恥ずかしいけどorz　適度な食事と適度な運動しかないんだよなぁ

>189
摂取カロリーがまったく違うよ！
すごい！私も頑張らなきゃ。

マイペースに月1kg減と思った30分後には、
鏡に映った自分を見て家畜！すぐ痩せろ！と思う。
痩せた！と喜んだ30分後には、鏡にryの繰り返し。
精神的に疲れる…。誰かたまには痩せたねって言って！
すぐ結果を求めてしまうの、性格なんだよな…。卑屈なのも。

厚切り食パンを２〜３枚ペロリと食べちゃう人は１枚を１２等分する
そのトーストを箸で食べると、満腹中枢のスイッチが入って食べ過ぎずに済む
　って箕利夫さんが今朝のはなまるカフェで言ってたよ



バター＋小麦粉＋牛乳＋手間・時間→米粉大さじ４＋牛乳３００＋中火で３分
で作った、米粉シチューあっさりしてうまかった
飢饉もない平成の日本人の体には、油ってそんなに必要ないんだね

カロリーが高いものをおいしく感じるのは飢えないための機能なんだろうけど
時代に合わせてその機能も変化して欲しいものだ・・・

痩せるだけじゃなくちょっと筋肉もつけたいんだけど
筋トレってすごいつまんないな。苦痛。
ストレッチはものすごい楽しいし気持ちいのに。

>>192
おぉ参考になる！やってみるよ、いい情報ありがとう！

モチベあげ!

>>171
オシシ仮面さんﾁｮﾘｰｯｽ

俺のここ３年のスペック
４５→４８→４５→５４→４７→５７→５４今ここ
目標は４５．もうめんどくさい・・・・
ちなみに増減激しい体質ではない

自転車通勤始めようと思うんだけど、もう10数年乗ってないから怖い…

自転車と泳ぎは一回覚えたら一生忘れないんじゃなかったっけ

昨日は体脂肪が
３３．９％だったのに今日になって３５．０％orz
くじけそうだ…

もっと運動を増やそう

皆さん運動って何をどのくらいやってますか??
できればだいたい一週間の運動スケジュールを教えていただきたい!!!!!

び

喪板にクリミナルマインド見てる人がいて感動した
ホッチー可愛いよホッチー

>>202
ダンベル体操を毎日20分
普段からあんまり運動しない人ほどダンベル効くよ
初めに筋肉付けて徐々に食事制限して４カ月で65→54になった

私はリード派
海外ドラマスレあったのに、落ちちゃったのね〜

フラフープがけっこう調子よく回せるようになってきて、ちょっと楽しい。
ここ数日少し食べ過ぎだから、今日の夕食は節制しよー

59→51.9

四月健康診断で愕然としてから感食抜きとストレッチ(と多少の夏バテ)で落としたけど、何年かぶりに身長−110を達成したのに気付いてモチベーション上がりに上がった。
通勤を歩きと自転車に変えて、浮いた交通費でストレス解消に馬鹿食いしても許せるもの(０カロリーゼリーとか)買ったのも良かったかもしれない。
今年の夏のうちに、高校以来してなかったような薄着ができたらいいな……

>>201
そのぐらいの振り幅はよくある事だよ
そもそも、家庭用の体脂肪測定器はあまりアテにならないから、
大雑把な目安ぐらいに思っておいた方がいい

>201
同じ時間に同じ条件で測ってる？（朝のトイレ後、とか）
朝と夕食後だと5%位の差出るよ。

>202
ショコ40分〜1時間を週に4回位。気が向くと映画1本分。
3週間位経って、体重は0.5位しか減ってないけど
腹回り〜腰と内腿がちょっと締まってきた感じはする！

8月上旬までに6キロ痩せたいんだけど、なにが効果的かな。

毎日夜に腹筋50回してるんだけど、これだけでも結構落ちる？

身長−110からなかなか落ちない…
逆に太った時も身長−110まではすぐに落ちる
自分にとって一番適正な体重なんだろうか…
でも40kg代になりたいよおおお

>>209
1ヶ月で6キロも落とすのは体に悪いしリバウンドすると思う
体重3桁とかなら別だけど
筋トレは無酸素運動だから脂肪は燃えなかったはず
有酸素と併用すれば落ちるんじゃないかな

>>202
通勤週5日〜6日、片道30分歩き。
朝晩に自己流ストレッチと、自己流の軽い筋トレ。30分くらい。
今日、正しい筋トレについてネットで読んだから実践してみる。
結果が出るのは2か月後らしい。
強い喪女になる。

スペック晒さずに何言ってんだか

>>211

レスありがとう。無理せず少しずつ落としていくよ。
筋トレだけじゃ燃やせなかったのか！
最近ジョギングしてなかったからまたがんばる！

一ヶ月で体重の5%までだっけ
それ以上減らすとやばいとか

かわいいは正義
かわいいは我慢

痩せてれば可愛くなれる訳じゃないけれど,少しはかわいいに近づけるはず、と思って頑張ってる。
輝いてるリア充たちは,きっともの凄い我慢と努力をしてるんだろなorz

リバウンドや月経不順などいろいろ弊害があるけど
短期間で急激に体重落とすと、肉割れができることがあるよ。
急に太った時だけじゃなく、急に痩せてもできる。
肉割れを甘く見ないほうが良い…ずっと消えないよ。
負担をかけずにきれいに痩せるべし！

>>210
私もだよー
標準の範囲になるとそうそう簡単には落ちないよね
でも自分の場合は、身長ー100から身長ー110までも落とすのに半年以上かかるから
今の数値にも感謝してる
目標はあと−３�s
がんがる

無性にピザ食べたい

こういうとき便利な配達ピザとかファーストフードの店が近くになくてよかったなぁと思う
あったら確実に100ｋｇ超えてたなｗ

>>219
餃子の皮にとろけるチーズとピザソースかけてチンして
ミニピザ気分で食えばいいお
ただし1〜2個で我慢するようにな

心配してくれてるのは分かるし、ありがたいことなんだけど、
ご飯の度に母が「それで足りるの？」「もっと食べたら？」と
言ってくるのがストレス
ちなみに過激な食事制限はしてません
（朝・昼は普通に食べて、間食なし、夜は今までの７割ぐらいに減らしただけ）

私だって食べたいよ！でも我慢してるんだよ…！って思うし、
我慢してもなかなか落ちなくてイライラしてるから、つい口調がきつくなって
自己嫌悪さ・・・

わかる。わかりすぎる。

セルライトがすごいあることに気づいた…

やっと1ヶ月ほどで3キロ痩せた・・・！
しかし、ここ4,5年による大幅な体重増減で腰回りと太ももが肉割れだらけだよ・・・
肉割れって消えるのかなあ

202です!
答えてくれた方ありがとうございました
参考にしますー!!
モチベーションが上がりました!

特にお腹が出てるデブなんだけど腹筋は腹の脂肪に効くのだろうか

私は母にウォーキングをはじめて２週間目で「続けないと意味ないんだよ」ってしみじみ言われた。
その時は２週間続けたのを評価してくれよと思ったけど、
いい年して甘ったれた考えだよなーと思い直して以降は
母の言うことはスルーするようにしてる。
出産育児で１０kg痩せたって言うけどダイエットはしたことない人だしね。

三日坊主って言葉があるけど、三日坊主をちょくちょく行えば続いてると言える

>>226
脂肪には効かないよ、シルエットは少々変わるだろうけど
男のデブでも、筋トレだけしてたってデブマッチョになるだけだからね

>>227
そうそう
休みたい日は休めばいいよ、何事も根詰めすぎぬよう

>>228
んだんだ。

ショコの師匠に「毎日やるつもりで週に５〜６回やれれば十分ＯＫ」と言われて
サボっちゃっても気にせず、継続することが大事だと思って続けてます。

ビリーすごいなぁ
今までウォーキングやジョギングで筋肉痛にならなかった脇腹とかお尻とか肩とかが筋肉痛になる

先週イタリアンのバイキングに行ったら、1キロ太ってしまったけどやっと元に戻った
よかった。

昨日は疲れてほどんと夕飯が食べられなかった。
疲労ダイエット。

そうめんが意外と高カロリーな件

>>229
デブマッチョ……なるほど……
わかりやすい例えをありがとうございます

私はデブマッチョ
何をどうやれば皮下脂肪だけ綺麗に取れるんだろう

筋肉がある分、基礎代謝が多いんだからダイエットには有利じゃん
食事制限と有酸素運動すれば脂肪はみるみる落ちると思うよ
筋肉維持の為に筋トレもちょっとはやった方がいいと思うけど

はあ食事制限がネックなんだろうなー

>>237
おっと、お礼書き忘れ
レスありがとう

有酸素運動と出来るだけの食事制限心がけます

>>239
私も食事制限苦労したけど、慣れたら少食でも平気になるよ
最初のうちは野菜中心にしたり蛋白質多めにして、出来るだけ炭水化物を減らすと
サクッとカロリーは減るよ
慣れてきたら、栄養のバランスを考えてビタミンミネラル、必須脂肪酸とかを
考え出したら健康にもなるしね

私もまだまだダイエット中！
頑張ろうね

>>236
いいなー
マッチョなら有酸素しっかりやればガッツリ脂肪落ちるし代謝も高いじゃない
私なんか筋肉つけたくて日々がんばってるけど全然だよ
背筋モリモリになりたい

スーツで歩き回ってたらちょっと痩せた＼(^o^)／

蒸し暑い〜アイス食べたいけど必死で我慢してる。

反対されそうだけどこのレポ読んで断食に挑戦しようと思う
http://www.1101.com/danjiki/2007-05-25.html

２、３年で仕事のストレス等で身長163体重52→62になって
最近仕事辞めたのを機にしてみようかと（病気なし、体力あるほう、夏だし塩分は摂取するつもり）

プチ断食ってやつ？
2日くらいなら問題ないしいいと思うよ

おかんが職場からクッキーもらってきた…どうしよう食べたい

身長143 体重38→66→58→60
ここから中々落ちない。せめてＬサイズが着られるようになりたい。
ウォーキングと筋トレしてるけど60から動かない。

ガチなやつです・・　五日目くらいから回復食入るやつ
体内リセットできて結果的に五キロくらい落とせればと

>>234
油で練るからかなー

>>248
一人でやるのは辞めたほうがいいんじゃないかな
危ないよ

そうかも・・ 施設もしらべてみる

http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYpdLDAQw.jpg

この写真みてものすごいやる気でた。

断食は危ないよね。
私、一時期ダイエットじゃないんだけど、鬱で
1週間にお味噌汁3杯くらいしか飲めなかったことがあって、
その1週間で7キロ痩せたけど、肌はボロボロで乾燥しまくり、
前の年まで問題なかった骨密度が骨粗鬆症予備軍て診断されちゃったよ。
断食じゃなくて鬱のせいかもしれないけど、10代だったのに白髪もいっきに増えた。

フルーツが美味しそうで目移りしちゃう…
お菓子よりいいかなあ、ぶどう食べたいよ〜

>>252

凄い！これはやる気出る！

私は身長160で体重が56〜57くらいで動かない･･･。
食事制限してたけど、普通に食べても太らなくなりたくて解除しつつある･･･。
これが原因かな。

>>252
マジか？マジでかあああ？！！！

>>252
別人？？？
太ももと二の腕はどうやって細くなったんだろう…

>>252
すげー。
足の横幅もだいぶ減ってるように見えるけど、やっぱ痩せたら足も小さくなるのかな。
足の横幅が広過ぎてサンダルとか履けないんだよなぁ、自分…。

すごいよね…まさに人生変わったってかんじだろうなぁ。
これぞ憧れの体型だよー。
いま待ち受けにしてるｗ

>>256
この人のブログ仲良しにしか公開してないらしくて、私も見れないんだけど、みた人曰くダイエットの内容はあまり詳しく書かれてないらしい。

>>257
私は14キロ痩せて靴のサイズ1センチ小さくなったよ！
あと、かかとのすり減りが前より少なくなった！

ちょっとやる気でた
がんばるよ

太ももムッチリしてて悲しい

>>252
骨格まで別人になっていると言わざるを得ない！
皮は余ったんだろうか

>>257
私38kgだった時は靴のサイズ21､5cmのssサイズだったのに、
太った今ははけなくて22〜22､5cmになってたよ。

>>258
おー、やっぱ細くなるのか！希望が持てたわ。
細身のミュールとか履いてみたいから、ダイエット頑張る。

>>262
こちらもありがとう。昔からデブで足もデカイから、本当のサイズ知るためにも痩せるよ。

そういえば太ると手のひらの厚みまで増すんだよね
痩せてからびっくりしたわ

あと食事中に頬の裏の肉を噛まなくなった。
ずっと歯並びが悪いせいだと思ってたけどそうじゃなくて
頬肉の厚みのせいだったらしい。

>>265
やっぱ頬の内側もデブるのか
今歯医者に通ってるんだけど、治療終わりに噛み合わせ見るのに「噛んで」と言われるたびに
頬肉が挟まって一回で歯を合わせられない
毎回ちゃんと閉じなきゃダメって注意されるんだけど、肉が邪魔なんですとも言えず…
せめて頬肉を噛まないレベルにはならないとな

>>252
別人だろどうせ…と思ったけど背景、肩の位置、腰の位置が一緒だね

>>267
つーか鼻の形が同じなんだよね
ほんとすごい。痩せると骨盤も狭くなるのかなあ

筋トレし始めたんだけど、どんなにやり方に（自分なりに）気をつけても必ず
首・腰を痛めてしまう…

生まれてこの方筋トレなんかしたことないし、周りに運動部出身もいないし困った…

ジムだとこんなでもきちんとサポートしてくれるんだろうか。
整形外科の先生には腰痛用の筋トレを勧められるような貧弱さなんだけど

>>269
逆にジムだからこそサポートしてくれるのでは

>>268
だよね。
私もじっくり見たけど、鼻も口も同じ形。
ヒール履いて身長合わせるために少しカメラ遠ざけて撮ってるから、余計に細く見えるけど、同一人物だなぁ。

こういうの見ると元の骨格が…とか言い訳できないやｗｗ

>>269
筋トレは正しいやり方を一度ネットで調べるといいよー！
私も最初、首も腰も痛めたと思ったけど、いま考えると痛めたんじゃなくて筋肉痛だったよｗ
首も腰も筋肉つくまでは筋肉痛になるからね。
あんまり無理しないで、軽い筋トレから徐々に回数や負荷を増やしていったらどうだろう
それで物足りなくなったら、ジムの器具で集中的にやったらいいと思う！
おかねかけて行かなくなっちゃったらもったいないもんね

>>252
お尻も小さくなるんだね…すごいなあ

肩もすごい華奢になってる
マジで骨格とか言い訳できねえな

今日激やせダイエットっつー番組あるね。
参考になるかは分からないけど･･･。


ついでに腹に腹筋と腹の分かれ目？が見えてきたんだけどこれは良好の兆し？

>>266
歯医者も視野が狭くなって治療しにくいらしいよ
歯科助手してた友人が言ってたけど
ほっぺの肉をギューを押し付けて視野を広げるらしい

今日ジムに体験しに行って
良さそうだったら入会してくる！！

>>252
じゃあ片方裸足で片方高いヒールなのに背が同じなのは単なる写りの問題なの？

>>277
つ>>271
成功した人妬むのはかまわないけど少し前のレスくらい読みなよ

>>278
いや
最初合わせてるんだろうと思ったしドアの線とかも散々見たけど
遠ざけて写してるならなんで足元のドアの縁は余計に太く写ってるのか疑問に思っただけだよ

>>279
大丈夫。妬みからレスを書きこんだようには見えないよ
>>278はちょっとかわいそうな人なんだよ

>>279
ちょっと言ってる意味がよくわからないんだけど、たかがヒール5〜6センチ分の身長差を合わせるだけで背景ってほとんど変わらないよ。
立ち位置やカメラのアングルもあるし…
顔みりゃ同一人物だってわかるのに、なんでそこまで否定したがるのかなぁ…

もういいじゃん頑張ればこうなれると信じて動こうよ

妬みじゃなかったか、私も極端にとらえちゃって煽るような書きかたしちゃったごめん
せっかくの休みだしこんなん書き込んでないでビリーやってくる！

252の写真てどっちがビフォーかアフターか書いてないじゃん
右がビフォーだったらどうすんだよ

どうしよう…

＼(^o^)／

ｗｗｗｗｗ

ストレスでやけ食い、ふて寝を繰り返してたら１５５センチ５６キロになってた
元が食べ過ぎだったから、間食と夜食を止めただけでダイエットしてる気になってるよ
服で誤魔化せなくなったし頑張らなきゃ・・・

>>275
治療の邪魔にもなってるのか…
ちょうど生理終わりかけだし、少しでもほっぺの肉を減らせるよう頑張る

>>284
そんなこと言ってるからデブなんだよ
ぐだぐだ文句言ってないでダイエットに励めデブ

食べた後ウエストが五センチ太くなる

お前ら良かったなー
成宮はポッチャリ好きなんだってさ
やっぱイケメンは美女抱きすぎて好みのタイプも変わってくるんだな

それ絶対※

ダイエットの番組見た
出演者が太ももに隙間ができたんですよーって喜んでる時、辻ちゃんが手を叩いて
大笑いしてたのを見て、あーやっぱ心の中じゃ馬鹿にしてるんだなと思った
あの手の番組ってスタジオに芸能人いらないと思うんだけどな
真摯に応援してるポーズとって優越感丸出しなんだもん

辻だって元デブのくせにダイエットしてる人の気持ちに添わないで
笑ってるとか本当に性格悪いんだね

辻は別にうらやましくない体系だから
別に馬鹿にされてても何とも思わない。

>>294
それより出てる人皆が中途半端でイライラして最後まで見れなかった
まあ最後まで見たら違ったのかもしれないけど

>>292
ただし男に限る…！？

辻なんか人のこと笑えない体型じゃん
頭もｵｶｼｲしｗ

辻ちゃんってあれで太ってんのかぁ…
顔も体型も何もかも絶対勝てないや…

ビューティーコロシアムとかもそうだけど、ああいう番組って賑やかし要員?の芸能人いらない
VTR中に小窓で芸能人のリアクション映すのは何の意味があるのかね

ショコ、ビリーに飽きてきたのでウォーキングでもしようと思ったら、母に全力で止められたよ
のどかな田舎なのに…
代わりに近所のスポーツジムを勧められたけど、喪女が入会していいものか迷ってる
>>276さんはどうなったんだろう

昨日友達の家で食べ過ぎたら、案の定体重増えた･･･。

その上便秘なもんだから余計ぽっこりしているように見える。

また今日から頑張る･･･。

>>301
田舎なら犬を飼うんだ。
犬連れなら、明け方だろうが夜中だろうが何時間外をうろついてても、
ふ━━（　´_ゝ｀）━━んって目でしか見られないyo!
それに、どんだけ疲れてても、散歩をしなきゃならない理由になるし、
面倒でも1歩外に出たら、まあもうちょっと歩いていいかって気分になる。
それに、犬に1日2食しかやらないのに自分だけ、
３食＋おやつまで食べると申し訳ない気分になって間食が減るよ！

犬飼いたいけどアレルギー持ちで無理なんだよなあ…切ない

２ヶ月間ショコと縄跳びしても体重ぜんぜん変わらなくて嫌になりかけてたんだけど、
鏡で後姿見たら、お尻と太ももの間にあったはずの肉が無くなってた。
前は尻の下にもう一つ尻があるみたいな段があったんだｗ
これから毎月写真撮ってみようかな。

ビューコロ　最後の方にもこみちが疲れてきたのか飽きたのか
（--）←こんな風な顔になっていたｗｗ
トキワさんていう人のお腹の皮はどうしたらいいんだ('A`)

あれだけ皮が余ってると切除するしかないんじゃないかな・・・
縮むこた縮むみたいだけどながーーーい時間がかかるしね

トレーシーのやつ買ってみようか迷ってる。
続いたら劇的にラインが変わりそうだけど
ホットヨガでさえマチマチだから
続かないような気もするから迷ってるorz

>>306
＞ビューコロ　最後の方にもこみちが疲れてきたのか飽きたのか
＞（--）←こんな風な顔になっていたｗｗ

フイタｗｗｗｗ

>>301
>>276さんではないけど、ジム通うよ！
自分は汗かくとすぐ赤くなって痒くなっちゃうから
プールにするけど、元々好きだし昔通ってたから頑張る
会社で入ってる保険のおかげでジムに安く入会出来るから、
デブには嬉しい限りだわｗ

>>307
切るしかないのかねえ
あのままじゃかわいそうだもんねえ…

いつも行ってるダイエットブログの人たちがみんな皮の話してた･･･
わたしも最終的には30kgぐらい落としたいからこわい

>>306
思ったｗｗ
なんか最初から興味なしっていうか、どうリアクションしたらいいのかわからない感じだったよねｗｗｗ

ビューティーコロシアムいつやってたの？

一番MAXの時は156/74だったんだけど、156/65まで落とした！
主に食事制限だけど、動けるようになってきたから最近はジョギング行ったりプール行ったりしてる。

妹に「MAXの時からあと少しで10キロ減だよ！」って言ったら
「一時はどこまで膨らむのかと恐ろしく思ってた」とか言われたｗ
膨らんで行ってる時に教えて欲しかったぜ…

>>303
実は犬飼ってるんだ…！
散歩とは別に一人ですたすた歩くたまに走る、みたいなのがやりたくて…
けっこうでかい奴なので引っ張られたりしちゃうし、年寄りだから長時間連れ歩くのも可哀想で
でも間食減らすやり方はいいねｗ
これからは菓子食う時部屋に行かないで居間で食べることにするよ
じーーーーって見詰められながら食べてたら申し訳なくて間食やめられるねｗ

>>309
私も物凄く汗っかきだから、プールいいなあ。勇気出して見学でも行ってみようかな
安く入会ってうらやましいぞ

昨日のはビューコロじゃなかったねｗ　ごめんなさい
「スパモク」とかいう番組ですた

ようつべの動画のコアリズムやってるんだけど
同志はいないか？

>>317
前にようつべでコアリズム動画探してたけど長いのなくない？

>>316
昨日やってたんだ
ゴチ見てたわ

8分のやつしかない＞コアリズム

73キロから63キロまで落としたけど、ここ1ヶ月くらい停滞期だ
今までは食事制限と少しの運動だけだったけど、
もっと運動しなきゃなんだろうなーがんばろ
50キロ台目指すんだああああ

つべ動画、DVDの横流し映像の事ならあんまこういうところで
書かないほうがいいと思うよ

コアリズム20分ちょっとやったら汗だらだら
でも気持ち良い！！

ダイエット始めてもうすぐ2週間
運動して間食減らしたり夜炭水化物減らしたりしてるのに
全然体重落ちない…orz
しかし身体は軽くなった気が

だから太るんだけどｗ甘いもの好きで、ケーキ３つ食べてたけど
１日１杯青汁飲むようになってから、食べようとしても
１個半ｗで「もういいや〜」って思うようになったよ

あと姿勢がめちゃめちゃ悪いから、寝るだけダイエット（？）で背中全体を
伸ばすようにしたら、バストのアンダーが減った！ウレシス

二週間ちょっとの間に160/56→58.5になった…
生理終わったばかりでチャンスだし今日から頑張る

夜ご飯抜き＋最寄二駅手前下車で徒歩帰宅
二週間で全体的な体のシルエットが絞まってきた気がする
しかし腹肉ってしぶといな…
みんな落としにくい部位とかある？

太股とかふくらはぎ。あとは背中だな・・・
５キロ痩せてもあんまりサイズ変わらない
逆にお腹はすぐ減るよ

>>327
私も腹です　特におへその周辺あたり('A`)

へそ下の下腹と二の腕が落ちない

腹は痩せるの難しい
学生の頃158cm44kgの美容体重だったんだけど
運動部所属しているにも関わらず座ると三段腹でコンプレックスだった

コアリズムやったら腹の肉減るかなぁ

選挙ついでにジムに寄ってパンフ貰って来たよ！
プールやりたいけど、60超えで水着はヤバイから涼しくなるまでに自力で55を目指す
そしたら私も晴れてジムデビューするんだ
具体的な目標決めると改めてやる気出るね

腹もだけどふくらはぎ痩せない
162センチだけど40くらいまで落としたら脚細くなるものなのかな？
とりあえず今日からマッサージもプラスしてみようかな

流行のマキシ丈ワンピを着たがデラックス状態だったので諦めて帰ってきた

>>332
去年１〜２ヶ月毎日やったら減ったよ
平らになりかけた
サボったらまた元の通りでっぷりになったけど

二の腕、肩甲骨の下付近、ふとももがホンッットに減らない…orz
ただ、下っ腹は割とすぐ痩せた。あと手首が何故かすごく細くなった。
やっぱ個人差があるんだね。
さ、21時になったらショコやるぞ、と。

女はガリは良いと思っている。特に頬骨が出っ張ってるのが理想
昨日さんまの恋のから騒ぎで女どもが語っていた。

>>336
どうもありがとう
そんじゃやってみっぺか〜

今日はショコじゃなくてジョギング1時間してみた
どっちが痩せるんだろう
まあ今日は遠出していっぱい食べたからどっちにしろ無駄なんだけどさ…

下っ腹がすぐ痩せる人は内臓脂肪がついてないんだと思う
内臓脂肪→皮下脂肪の順に痩せるらしいから
内臓脂肪がついてる人はまずそこを消費しないと下っ腹までたどりつかない

二の腕はほんと痩せないねー

あーもう駄目だ　死にたい
ダイエットに依存しすぎて摂食障害になりかけてる
っていうか再発だけど

馬鹿みたい　結果を急いでもリバウンドするだけなのに
駄目だ　ちゃんとしただいえっとしなきゃ

運動（筋トレ含むやつ）を併用すると
摂食障害になりにくいと思うよ

きれいに痩せたいなら早道しない方がいいよ

>>341
そうなんだ！
163/58なんだけど、他の部位に比べて腹が小力みたいなかんじででてる…

内臓脂肪減らすのって、普通にウォーキングとか腹筋でいいのかな？
2年くらい続けてるんだけど、腹だけはやっぱ他よりでてるんだよなぁ。

うあああああああああああ
とあるところでｺｱﾘｽﾞﾑの動画見てみたけど
リズム感なしの自分はついていけなかったあああああ(´；ω；`)
地道にｼｮｺするお

運動して汗だく・・・超気持ち良いｗ
なんとかして太股の内側の肉を落としたいな
ズボンがすぐ擦り切れる・・・

>>346
わかる
ジーンズの股部分だけが白く擦れてるのを見たときは愕然としたよ
作業着なのに…ジーンズなのに…こんな簡単に擦り切れるなよ

内股の擦り切れはどうせ見えないからと、適当な布で繕ってるよ！

>>345
分かるｗｗ自分はベリーダンスすら無理だったよｗｗｗ

今週かなり食い散らかしたからまた来週から節制しないと･･･
お菓子食べないジュース飲まないでやってきたのに、
母さんのケンタッキー食べたいという発作に付き合わされる娘のなんと愚かなことか

ダイエットしてたかだか100ｇ単位での増減に一喜一憂してる
少しでも増えるのが嫌で運動した後でも水飲むのためらったりしてしまう
体重がものすごく気になって食べた後も体重をいちいち計ってしまう
太ったわけではなく食べ物の重さだと分かっていてもそれが許せない
長い目で見ないと意味無いのは分かってるんだけど
ご飯よりも重量の軽いパンを食べたほうが安心する時もある
体重計るのやめたほうがいいかなぁ

うん、やめとけ
それやってると物食べられなくなるよ

>>351
それ止めた方がいい
私も昔、トイレの後や食など事あるごとに体重計乗って一喜一憂してたタチだけど
351と同じようになってた
＞ご飯よりも重量の軽いパンを食べたほうが安心する時もある
これも同じ・・・
今は朝起きぬけに一回だけだな、たまに夜風呂入る時も乗るけど

×食など事あるごとに
○食事のあとなど事あるごとに

ごめん

私も一日何回も体重計のるよ＾＾

でも、水は気にしないけどなあ…ノンカロリーだし
そこだけは心配だよ。水は飲んだ方がいいよ、便通も良くなるから

またバイト先で山ほどパンを貰ってきてしまった

>>305
脂肪が落ちた代わりに筋肉ついたねぇ。
健康的でいいなぁ

>>348
それじゃ・・・それじゃだめなんだ！！！裁縫できないし！！！

ドカ食いしてしまったorz
今日の夜は動こう･･･
せっかくやせてきたのに

失恋ダイエットできそう。
ネットで知り合った人だけど、会うまですっごくメールのやりとりあったのに
会った途端ガクっと減った。これは私が太ってるからだと思う。
気にしないよなんて言っといて、やっぱり太りすぎはダメだね。

見返してやりたい。もし次会う機会があったら、逆に惚れさせてやりたい。

>>352
>>353
>>355
ありがとう。気になるけど体重計るの一週間に一回とかにするよ

妹が痩せてから（といっても世間的にはまだまだ太ってる方）彼氏ができ、他の人からも数人告白され、二股かけてるほどのモテモテぶり。
しかしその姉は彼氏いない歴＝年齢です本当にありがとうございました（´;ω;｀）

ところでスレチ気味ではあるが、彼氏ができたら毎日家に遊びに行ったり、泊まったりするのが普通なの？
自分だったら息がつまりそうだ。というより時間の無駄な気がする。
そんな時間があったらウォーキングできるしプール行けるし筋トレできるし勉強もできるじゃん。


…と思っちゃうあたりが喪女なんだね…

＞彼氏ができたら毎日家に遊びに行ったり、
＞泊まったりするのが普通なの？


普通ってなんだよ喧嘩売ってんのか泣くぞ

>>363
ごめん（´;ω;｀）

何だよぅ　泣くなよ
私もなんだか悲しくなってきちゃったじゃんか･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

今日私よりデブスが１０名いました。
凄いデブでブスなのに大きな偽物の真珠の指輪や安物の指輪を沢山していました。
指が凄く太いので指輪が全然似合わない。自分の事解ってないみたい。
私の事色々言う男性がいますが本当のデブスをみせてあげたいです。
その人を見てから私の事色々言って下さい。ｗ

>>366
顔はもちろん性格もブスでその上デブって救いようないぞ

アイスボックスが12キロカロリーしかないと知って衝撃を受けた
これからの季節おやつはこれかじろう

そんなに低カロなのか
自分も買いに走ろうかな

氷がりがりするのが好きだから、自分もそれかじろうかな
こういうの氷食症って言うらしいが・・・・・

体重減ってなくても
見た目引き締まって見える事ってある？

体重まったく減ってないのに
ちょっと痩せた？って聞かれて嬉しいやら複雑だ

>>371
ありうるどころか、よくあることだよ
脂肪より筋肉の方が重いから、引き締まると逆に増えたりもする

それ、すごく良い傾向じゃん。大事なのは体重より実際のプロポーション。
体重軽くても、筋肉ゼロで脂肪ばっかりのほよほよ体型の人もいる

一説によると、冷たい水は内臓にも負担がかかるし、
細胞膜を通過できないから水分補給にならないらしいよ
今の時期、冷たいの飲みたくなるけどね
何か食べたくなった時も、白湯を飲むだけで気持ちも落ち着くよ

>>373
> 細胞膜を通過できないから水分補給にならないらしいよ

うーん、これ本当ですか？ソースがあるなら教えて欲しいです。

「冷たい水は（体に負担があるけど）吸収は早い」と理解してました。

例えば、こんなページとか。
http://www3.ocn.ne.jp/~good1/04/04-01-17.html

ついでにこんなページも見つけた。
http://www5f.biglobe.ne.jp/~rokky/kougi/kougi001.htm

>>374
ttp://www.geocities.co.jp/Beautycare/1040/ichou.html
まあ、こういう説もあるってことで
間違ってたらごめんね

343
運動に筋トレに食事制限で王道ダイエットで痩せたけど摂食になったけどね

お菓子減らしただけで1か月に1キロのペースで痩せてきた！前より5キロ減った
通学で毎日往復合わせて1時間歩いていたけどその分をきっちり食べてたんだな…
でも最近お菓子食い始めてるし、しっかりした運動してないから見た目は変わらずorz

>>358
亀レスだけど、私もできないよ！
中から当てる布は切りっぱなしで、ほつれても気にしない！(｡･ε･｡)
縫い方は小学生だってもっと丁寧だって言いたくなるくらいのざくざくとした波縫いだよ！
だって、どうせ太い腿で見えないんだもん！

>>252 おおー

>>274
運動はスパモク「あの日に帰りたい４」より↓の方が参考になったよー
・３０分でベリーダンス @おもいッきりイイ!!テレビＦＩＮＡＬ
・清水よし子がベリーダンスを特訓 @レディス４
・紙ヨガ @お元気ですか日本列島
　例） 手の平に不要なＡ４の紙を乗せ、大きく横８の字を描く
　紙を落とさないよう意識することで、動きが見える化＋雑念が消える。60ポーズあるらしい
・チェアエクササイズ 竹尾吉枝
　"メタボ予防！いすに座ったまんまトレーニング"とあるけど、メタボでもできる
・立った時、片脚を斜め後ろに引く+座る時は電話帳を股に挟む / バイオリンごっこ　@２２時
・黒柳徹子(75)は、スクワット50回以上+コアリズム20分+四股踏みを頻繁に行っている
「○回セットが嫌な人は、とりあえず３０秒だけやってみればいいじゃない」

パン食べると体重増える

>>375
トン！

断言はできないけど「科学的に怪しいな」と感じました。

体が冷えて脂肪肝になるなら、水泳選手や海女さんは脂肪肝に
なりまくりだと思いますけど、そういう統計はなさそうです。

「冷水は、水の分子が鎖のようにつながっている」という説明も謎です。
浸透圧や分子の運動量で吸収率が決まるのでは？

しつこい人だね
一説によるとって書いてあるんだから、自分の考え押し付けるな

よし！好みの適温を飲むってことで！
終了〜

>>380
私は逆にご飯食べると太るからパン食べてるよ！
やっぱ体質なんだねえ…ああ、白米が食べたい…

>>384
逆に私はお米食べてもそんなに増えない
菓子パンは一個食べるだけでも翌朝の体重がやばい
ってかあるから食べちゃうんだよね・・・買わないようにしないと

最近仕事がらみで登山始めた。
一個の山を登るのに往復大体３時間(６〜７km)くらいを月４〜１０回。
４月から食事制限０で４キロ・体脂肪率が５％落ちた。
もともと１５０の７１→６７に減っただけのピザなのでまだまだだけど、
膝痛めない程度にがんばる予定。
てか女子が少ないからみんな登りにこいよぉー！
はじめ超きついけど、２０分超えるとフッと楽になるよ。

>>384
もちろん私も菓子パン食べたら即影響出るから、買わないようにしてる
パンって言っても食べていいのは食パンだけ…白米も菓子パンも恋しい。

ごめん、>>384じゃなくて>>385ね

ノンアルコールビールがやめられない、
毎夜一缶飲んでる。

食パンもバター塗ってトーストするとカロリーはね上がらない？

>>389
アルコールはゼロだけど、カロリーはどのくらいあるの？

>>391
一缶50ぐらいかな

>>390
バターなんて塗らないよ！ジャムも塗らないし。
生の食パンが好きなんだよね。

>>386
登山が必要な仕事ってどんなんですか？

>>386>>394
私も気になる。
高尾山とか登ってるのかな？

>>393
細かいこというようで悪いのだけど、市販の食パンは砂糖もバターも生地作る時点で練りこまれてるよ。成分表記みてみそ。
自家製で調節するなら問題ないけど、同カロリーだと米のほうがヘルシー。
血糖値の上がり方もパンよりなだからだから腹持ちも良い。
どうしてもパンしか食べないなら、フランスパンがオススメ。フランスパンだけはバターも砂糖も含まれてないから。

ふすまパンっていうこんにゃく粉使ってるパンがあるんだけど、それは油砂糖ないし低カロリーで、さらに繊維までとれるという最強パン。
ただ造ってるお店が限られてるから、少し高めなんだ。あと普通のパン屋にはまず置いてないから、地方の工場からお取り寄せになっちゃうけどね…

陸自ぐらいしか思いつかんわ

木こり

ヘイヘイホ〜、ヘイヘイホ〜

なんか山登りしたくなってきたわ。
高尾山割と近いから行っちゃおうかな。

山伏(^0^)

>>396
ごめん、詳しく書いてくれたのは嬉しいけど…
砂糖バター入ってることぐらい知ってるよ…トッピングの話はまた別でしょ？
論旨がずれてるよ。
それに、私にはパンが合ってるってことも書いたと思うんだけど…＾＾；

砂糖もバターもまるっきりカットしなくても食べ過ぎなければダイエットできるもんね。
私も食パン大好きさ！バターは塗っちゃうけどジャムは我慢してるｗ
1ヶ月と1週間で−2キロだから、まずまずなペース。

私は逆にジャムだけうっすーく塗って食べてる。

米（特に玄米）は便秘になるんだ。
「最近トイレ行けてないなー」と思ったときには食パン生食い。
で、スッキリするという特異(?)体質さ。
けど幸いパン大好きなんで割り切ってパン食ダイエット中。

おまいらパンパン言うな･･･
菓子パン食べたくなってきた
クイニーアマン､シナモンロール､チョココロネ､クリームパン､クロワッサン､カスタードデニッシュ･･････食べたい････

>>404
ベーコンエピも

それ菓子パンじゃなくて惣菜パンじゃね？

>>396
>どうしてもパンしか食べないなら、フランスパンがオススメ。フランスパンだけはバターも砂糖も含まれてないから。

これがフライパンに見えておいおいどれだけ鬼畜なんだよと思ってしまったorz

パンは家族に糖尿病持ちがいるなら常食にしない方がいい
それ以外は体質＾＾；とやらに合ってるなら
お好きにどうぞ

なんか水の温度のこととかパンのこととか、
やけに持論を押し付けようとしてる奴がいるなあ…
話し方がどことなく上からな感じでイラっとくるんだけど。

>>396だけどなんか余計なこと言っちゃってごめん。
上から言ったり押し付けるつもりはなかったんだ。
私パン大好きで、ダイエット中もパン食べくて食べくてしょうがなくてさ、
>>384に食パン飽きたみたいなこと書いてあったから、フランスパンのがカロリー低いし咀嚼もできるから気分転換にもオススメかなぁと思って。
いろんなやりかたあるもんね、すまんかった。
とりあえずウォーキング行ってきます

食パンに何もつけなければ痩せるみたいな発言にはつっこみたいのは分かるよ。

169/59
大学の先輩から喪子はちょいデブだおね♪て言われたんだが標準じゃねえのかよ？どうせいかついよ！先輩踏み潰してやりてえ

うーん…正直見た目って体脂肪率と筋肉量で決まるからねえ
BMI値だけで何体型か判断するのはキケン。

せっかくショコ三ヶ月続けてたのに、嫌な事があって一ヶ月ほどやめてたらめきめきリバウンド…
ここ見たらモチベーション上がったから今エアロバイクこいでる。
運動は確実に結果出るから楽しいね。
高校の時だけど、毎日自転車通学してたら半年で17キロ痩せたことある。
今はすっかりリバして75キロ…自分に厳しく、運動を続けるようにするよ。

フィギュアロビクス
プロテインダイエット
を一ヶ月したら、ウェスト10cm縮んだ。
体重は-2kgのみだった。

>>415
凄い！
ギュギュッと締まった感じだね。

>>415
オメ！　素晴らしいじゃないか
体重は一ヶ月2キロ　それぐらいが丁度いいと思うよ

胸だけが痩せる
無い胸が無くなる

私は下半身ばっかり痩せていって
上半身はでっぷりしててバランス悪いorz
下半身が落ちきったら上半身に行くんだろうか？

>>419
うらやましい…
私は下半身デブなのに下半身は全然落ちないまま、
上半身だけ痩せてって同じくバランス悪いorz

私は胸が減らないよこんちくしょう。
10kg落とした時もアンダーは減ったけどカップは変わらなかった。
無茶なダイエットだったから当然リバウンドしたんだけど、
今度はアンダーもカップを上がってしまった。
肩凝るし、歳だから垂れて恰好悪いし、下着売場に
自分のサイズのブラある所少ないし。
恰好良く胸を小さくしたいよ。

1月からダイエット始めて約10kg落とせた
10kgの米袋見るたびにこんなに体のどこについてたんだろうって気持ちになる
目標体重はまだまだだからこれからもがんばる

二日ぐらい前に教育テレビでチラ見したんだけど
身体を冷やす食べ物を控えないと痩せにくいって言ってた
でもね、そう力説してた先生の二の腕が結構立派で
じーーっと見てしまったｗ　先生ごめんなさい

休みの日の食事に本当に困ってる
ずーっと寝てやると思っててもお腹がすいたら目が覚めてしまって、一度目が覚めると食べ物が気になって眠れない
仕方がないから起きて食べたら急速に眠気が襲ってきて食べて即寝という最悪な流れに
出かければいいんだろうけど疲れてはいるわけだから出たくない
まさか休みいらんと思う日がくるなんて

>>424
あなたは私かｗｗ
休日の過ごし方が全く一緒過ぎて吹いたｗｗｗ

…どうにかしなきゃなー、うん…

薬局でプロティンダイエット二箱買い占めてきた
買うときちょっとはずかしかったｗ

>>426
バナナ味が好きw

最近ジョギングが楽しい。
すれ違うジョガーの人と、「お互い頑張ってるね」的な瞬間も好きです

いいなあソレ。
爽やかだね〜

>>428
いいね！


80ｋｇオーバーだった頃は1キロ2キロ増えようが減ろうが顔のでかさに変化はなかったけど、
60ｋｇ前後の今はちょっと運動や食事制限サボるともろに顔がプヨプヨになるｗ
ほっぺたの肉って自分が思ってたより目立つんだなぁ

>>419
同じく上半身痩せない…
二の腕太いのに乳ないから男みたいな体型＼(^O^)／
顔も丸いしデカイ＼(^O^)／
足はしょことかするだけですぐ引き締まるのになぁ…

太ももの隙間(付け根らへん)全然開いてない(涙)

>>426
半年前から試してるけど減らないよ・・・

自分もあいてないおかげでえらい短足に見える。
まあ身長低いから元々脚は長くないけど…・

>>433
ショコも始めてみた！頑張る

野菜を沢山食べて
炭水化物を減らしてるけど
なかなか体重減らないよ…
うーん

それで体重減らないなら、
何かしらそれ以外に食べてるはずだよ
それか、野菜の味付けでカロリー高くしちゃってるとか

>>414
自転車通学って、片道何分くらいだったの？
自分は学生時代も今も、自転車通学やら通勤なんだが、デブなのは走行距離が短いからなのか

夜7時から日テレ系でダイエット特集やるみたいだよ
方法はどうであれダイエットしてる人みると自分もがんばろうと思えるからこういう番組はどんどんやって欲しい

>>439
わかるわかる。
ひどい方法を紹介してたりすると、自分は王道で頑張ろうって気になるｗ
まともな方法だと参考になることもあるしね

加藤大だっけ？あの人どうしてんだろ
リバってないのかな

加藤君より常盤さんが気になる

体重の割に足が太すぎるもんでコロコロやってたらアザだらけの汚い足になってしまった
ので手で揉んでたら、それすらもアザになってもうどうしろというのか
なんかダイエット始めてから青タンとか傷跡とかずっと消えないよ…栄養足りないのかな

血流よくないのかな？
一緒にしょうが紅茶やってみようぜ

>>444
実はもうやってるｗ
3週間目くらいだけど今のとこ特に効果なしかな

私しょうが紅茶飲むとおトイレが半端なく近くなっちゃうんだｗ
だから家に居る日しか飲めない＼(^o^)／

443さんのアザの原因は何だろうね　ビタミン不足とかかなあ？

>>438
自転車はある程度の距離と時速ないと効果ないかも？
私も自転車はせいぜい維持って感じで体重などに変化なかった。
ただ影響なくてもダイエットきっかけで始めた運動は続けたい。

155cmでこの1年3ヶ月で
体重は57kg→55kg　30%→25%
けっこう頑張ってんだが
今までの間違ったダイエットのやりすぎでなかなか痩せない。
今より軽い運動と食事制限で昔は半年で5kg強は痩せたのに・・・。

平均体重より１０kg重い。
たかが2kg減って微妙になんか満足してる自分がいるけど駄目だよなぁ。

どうしても自分じゃ続けられない。
腹筋とか、次の日には存在自体を忘れてた。
スポクラとかで金払って他人に管理してもらったほうがいいかな…

今年はじめにダイエットして
身長158　体重50　→　身長158　体重47
服のサイズがL→Mになった　周りからも「痩せた?」って言われるようになって
運動は軽いストレッチと、通勤のときに歩く距離を伸ばしただけ
食事は、ご飯と、たんぱく質のおかずと、野菜のおかずと、汁物と普通に食べた
今朝食べたものは、
ごはん(130gくらい)　焼き鮭ひときれ　きゃべつとにんじん、たまねぎの炒め物
きゃべつの千切りサラダ　みそ汁(わかめ、たまねぎ)
お昼ごはんはお弁当が多かったけれど、お弁当が作れない日は菓子パンだったりしたときも
そのときは豆乳と野菜ジュースを飲んでいた

よかったら参考に･･･(´・ω・`)

だれか切実に尻肉の減らし方教えてくれ…
尻だけ異様に肉ついてて恥ずかしいorz

てか自分的に乳製品や脂質のとりすぎ→下半身デブ
炭水化物のとりすぎ→腹回り増大
って感じなんだが一般的にもそうなんだろうか

ダイエット2年目

スリーサイズ久しぶりに計ってもらったら上から91・58・88
最近は全裸で全身鏡の前に立ってＴバック履いて割り箸差し込んで尻にグっと力をこめてまっぷたつにしてるから喪女

憧れの瓢箪型だぬ(´∀｀)

>>451
うちは同じ食生活でも下半身デブと腹回り増大両方いるよ
個人的には短足胴長→下半身デブ、足長短胴→腹回り増大
になりやすいんじゃないかと思ってる

やっとアンダーバスト70cmになれた
私の体にもようやく標準値な箇所が…うれしい

>>454
＞個人的には短足胴長→下半身デブ、足長短胴→腹回り増大
自分もそう思う
でもたまにこの比率が反対の人もいるんだよね

ウエストは2センチぐらい減ったんだけど
下腹の肉がしつこく居座っているので
ＤＶＤつきのコアリズムの書物を買って来たでござる
ぐふふふ…（←笑ってないでさっさとやれ）

暑い…焼き豚になってしまうﾌﾞｷｰ

蒸しブタだお

おいしそう

おなかがすいているのかい？
それじゃあ私の脂肪肝をお食べ

私、脂身だらけで美味しくなさそう

霜降り肉状態です

散々馬鹿にされてるけどアメリカ産の牛肉って生き物としては優秀だよね…
赤身になりたい

>>452
喪女なのはいいんだけど、デブじゃない気が…

>>452
９１・８５・８８の間違い？

どういう点で？ｗ

91、58、88って日本人的じゃない体型だな

なんか手から焼き芋の匂いがする！テンションあがるわ

>>466は>>463あてですた

>>469
脂肪がすくないってことじゃないかな

http://seiga.nicovideo.jp/watch/sg6074

>>468
嗅がせろフガフガ

>>470
あーなるほどｗ

とりあえず痩せよう
急激に体重が増えて身体が耐え切れなくなったのかお腹が黒ずんできた。
なにか良いダイエット方法はないかな

絶対に無理とはわかっているが
ほしのあきの体系になりたい…
乳は小さくてかまわない
とにかくあの脚うらやましい…

デブでもいいから柳原可南子みたいな可愛くて好かれるデブになりたかった

>>475
ほしのあき体型私も憧れる。きれいだよね
前テレビで密着やってたけど彼女は努力の仕方半端なかったよ
一日の間に整体・エステ・コラーゲン摂取…真似できない(金銭的な意味で)
世の中の女の人はどれくらいがんばってるんだろう…女ってすごい

コラーゲン摂取って本当に効果あるの？

>>477
テレビはスポンサーの意向を受けて「エステとかコラーゲンがダイエットに効果がある」
ということにしたいから、そういう番組を流すだけだろ。

「痩せた人がエステしてる」のと「エステしたから痩せた」は全然違うことだから。

エステは通い続けないと駄目ってエステシャンの友達が言ってた。
効果はあるけど普通の人は金銭的に無理だって。

>>478
効果はないらしいけど摂取すると明らかに

>>479
＞「痩せた人がエステしてる」のと「エステしたから痩せた」は全然違うことだから。
いや、さすがにそれくらいはわかってるよw
やらせなのか実際やってるのかは見たわけじゃないからわからないけど
私達みたいにダイエット中なわけでもないのにすごいなぁと感心しただけ

閉めきった車の中で腹筋してきた
汗が滝のように出て気持ちよかった
ていうか腹筋しなくても滝のように出てた
こりゃ熱中症にもなるわ

ごめん途中で送信してしまった！

>>478
効果はないらしいけど摂取すると明らかに違う感じはするよ
くさくて摂取するの苦痛だけどw

わかる。アンモニア臭い＞コラーゲン

ところでそうめんを大量にもらってしまった。
炭水化物だからダイエットには不向きだよね？

多分もう100�`くらい体重あるんだよな
ここまで太ったのは流石に初めてだったけど
足と腕はまぁ分かるけど胸まで肉割れするとは思わなかった

昔の体系に戻すには体重を半分落とさなくちゃならない
でも着れる服が全然ないしこのままじゃ駄目だ
今日から時間かけて体重を落とそう

>>485
体重計を買うことからはじめよう！

>484
そうめんは油練り込んでるから何気にカロリーあるんだよね。
炭水化物も必要だから、量を減らして食べるならいいと思うけど。

>485
毎日必ず体重見て把握するだけでも全然違うよ。
少し増えるとああ食べ過ぎたなって思うし。
体重見るだけで痩せはしないけど、現状キープする効果はあると思う。

GWに太ってからまだその分取り戻せてない
まぁ全然努力してなかったんだけど
今月中に１〜２キロは落としたいな！痩せ期を生かす！！！

１５６/５１からなかなか落ちなくてイライラしてたんだけど
一週間前から始めたショコとフォースリーン摂取のおかげか、
さっき測ったら４８�`になってた！

何気に初の４０�`代で滅茶苦茶嬉しい…
あと５�`は落としたいからショコ頑張ろう

>>489
おめー！
自分もまさにその状態。163/58から先が全然落ちてくれない。
最近はウォーキングとビリーズブートキャンプやってるけど、体重は変わらずサイズしか変わらない…

フォースリーンって始めてみてググッってみたけど、口コミページの副作用ってのがこわいな…
でも便秘症だし、痩せるなら買ってみようかなぁ

自分もまさに156/51だ！
そしてここから全然動かない…

運動して、野菜中心の食事で、たんぱく質はゆで卵でとってるのに。
ただコアリズムで腹の上部はへこんだ。

156/68……これでも四ヶ月で８キロは減ったんだよ…
地道に頑張ろう
せめて健康的な体重になるんだ

ネット犯罪加害者長田一家の仲間のでかい頭がマルハゲに
でかい顔面全体の凄い脂肪が青く腫れ下がった
下田市の高齢処女は渡辺なおみ以上に太いから
寝たきりですか

>>492
超順調じゃん。
リバウンドに気をつけて

>>492
単純計算だけど、一か月に−２キロって健康的ですごくいいペースだね＾＾
これからも地道にガンバレ！それを維持すればきっと綺麗に痩せれるよ〜

疲れてるときドカ食いしてしまう…
今日はスーパーカップにせんべい一枚にケーキ(小)二切れとカフィオレ
さっきはレバー四個たべてしもうた。
昼から何も食べてないんだよね

昼から夜まで何も食べないのは普通では

>>496
食べてるもののバランスが悪いなぁ
ドカ食いするにしてもご飯と野菜とたんぱく質はきちんと摂らないと、また次のドカ食いにつながるよ。

私の場合は野菜や魚不足だとやたらジャンクフードが食べたくなる

わかってるなら野菜食えｗ

ほほーい

やせてスリムな体型を維持するには、体重をゆっくり徐々に減らすよりも、
一度に集中的に減量したほうがよいという、通説を覆す研究結果がスウェーデンの
ストックホルム（Stockholm）で開催中の
｢第11回国際肥満学会（International Congress on Obesity）｣で発表された。

豪メルボルン大学（University of Melbourne）のカトリーナ・パーセル（Katrina Purcell）氏は、
ふたつのダイエット方法を比較した。体重100キロ前後の人を対象に、1週間に
1.5キロずつ12週間かけて減量する方法と、1週間に0.5キロずつ36週間で行う方法だ。

すると現在おおかたで信じられているのとは反対で、速く体重を落としたほうが
目標体重を達成しやすいという結果が出た。短期間ダイエットをした人の78％が
一定期間に体重を15％落とすという目標を達成できたのに対し、より長い期間の
ダイエットを実行した人で同じ目標に届いたのは48％だった。

*+*+ AFPBB News 2010/07/18[20:35:12] +*+*
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2741548/5981940

とりあえず腹筋10回した！
仕事先のおばさまが「一日3回しかしてなかったけど2年で5cmもおなかへっこんだのよー」
って言ってたのでほいほいのせられてみた

>>502
問題はリバウンドだと思うんだ

夕食後にクッキーとスコーンドカ食いしてしもうた。少しでも返上したいがお腹苦しくてショコすらできね… 寝たら脂肪になりそうでこわい

>>504
だよね
短期集中でやった方が成果も見えやすいしモチベーションも維持できるだろうけど
痩せた状態でずっと長続きするかはまた別問題

無茶やったら老け込むと思うな

すっごいデブな人は急に痩せたら皮余るよ

みんな皮余っちゃいそうなくらい太ってる？
私はそこまではない感じのデブだけど…

>>509
75から減量して今55kgだけど皮余ってるよ
弛まないように5年かけて落としたけどやっぱりぶよぶよしてる
体質にもよるだろうけど二桁になると多少は余ると思う

ぶふぉおおおおおおおおおおエクセルの関数間違えてて2365kcal/日も食ってたあばあばばばばばばば


みんなも・・・気をつ・・・け、

一ヶ月弱で10kg減った時は皮がだぶついた感じがした。肉も弛んだ。
運動全く無しで、夏バテとストレスでご飯が
全然食べられなくなったせいもあるかも。

そして今まさに
夏バテで食欲わかない→ご飯食べられない→
体が怠い、立ちくらみひどい→運動が出来ない
っていう状態。
運動して痩せないと弛むんだよ〜
みんなどうやって夏バテ対策してる？
今年は特に酷くて辛い…。

私もあんまり食べてないと思ったのに2380kcalも食べてた・・・

>>503
そういうのって大切だよね
ノリでもなんでも信じてやったもん勝ちｗ

１ヶ月で10キロ痩せればそりゃ皮もダブつくよ
しかも運動なしって

むしろ夏バテがなくて困ってる
朝からなんでも食べれてしまう

>>516
同じくｗ
健康的だと自分を慰めよう

>>516-517
私もw朝からすき焼きとかカレーとか余裕です
胃もたれどころか吐き気すら催したことがないw

>>515
その時も常に体怠くて運動全然出来なかったんだよね。
当然秋になったらリバウンドしたわ。
運動大事だよね。

自分も普段は朝っぱらから大盛り飯喰らうし（朝が一番腹が減るｗ）、
滅多に食欲がなくなる事は無いんだけど今年はなんか酷いんだよね。

私も今年なんか駄目でいつもならアイス10本とか食えるのに
まったく食べれない

ダイエット今日からまた頑張る！
せっかくの痩せ気なのにたくさん食べてしまった。夕食は軽く食べよう…。
サラダとゆで卵とか…

ヒキ状態だと運動１週間もさぼると体がダルイ
運動してると常に体が軽くて思考も明るくなる

オッパイ残しダイエットに成功した人いる？
G70だけど2kg痩せただけでD70になってしまった
私のアイデンティティーがしぼんでいく

リアルに森３中の黒沢体型な自分が通りますよーっと
お昼は納豆にしておきます・・・

乳はどうしても減るよね…

160/53 83/62/93
から、今は
160/48 78/60/88
になった

乳量維持しつつあの細さのグラビアアイドルまじすげーと思うわ

買い物は母親がしている寝たきりで2ちゃん漬けの下田市ののは渡辺なおみ以上に太いから
動けないのかしらね

168�a59�`
縦横デカすぎ痩せたい
二の腕ふくらはぎしねる

>523
三か月で6キロ落としたら
胸はD７５からE７５になったよ。

アンダーが…太いから参考にならないかもだけど

>>523
今年の3月からで150/57→53になったけど胸のサイズは変わってないよ(F75)
(一時期アンダーだけ増えて減った時はあったけど)
去年60→53にした時も変わってない
揺らすと減るらしいから、運動するなら筋トレかウォーキングとかにして
日頃も余り走らず極力動かさないように気をつけてるのと、
運動中はスポブラつけるようにしてたくらい。効果があるか分からないけどたまに豆乳も飲んでる

60→53→57→53でやっとリバった分を取り戻す所まで来れた！
目標までまだ10kg近くあるけど、まずは第一目標の40kg台に乗れるようゆっくり頑張ろう

>>490
ありがとう！お互い頑張りましょう
産まれて初めて太ももの間にスキマできたよ…
やっぱりショコは凄いと思った

フォースリーンはＤＨＣから出てる「フォースコリー」が
まぁまぁ安価で入手し易い…かな？
あと、人によっては物凄い下痢になったりするみたいだから
一日二錠までにした方がいいみたいです
（私は快便になっただけだけど）

スポブラ二重に付けてるし毎日豆乳、納豆、鳥ささみなどのたんぱく質も欠かさない
食事の量を減らすのではなく有酸素運動をしてじりじり痩せる
バストアップの為、マッサージ、高負荷での大胸筋トレは当然
最近乳矯正のためブラデリスをつけはじめた

痩せたのに乳減らない人に妬みでイラっときてしまう
末期だ(^o^)

ダイエットしてるわけでもなく体調悪くて食べなかったら
三ヶ月ぐらいで8キロほど痩せた
胸はむちゃくちゃしぼんだよ
胸の中身が無くなってだれんだれんって感じ
でもブラの中へ↑をおさめると見た目には元通りででかかったｗ

もともとおっぱいがでかかったんじゃない
デブだから巨乳に見えてただけだろ
デブと巨乳は違うからな
今までそれを誇りにしてたのか？笑える

>>523
それが本来の自分だったんだから仕方ない
正しいダイエットしてるのに減る人はそーゆー体質だと思うよ
痩せ巨乳体質はどんな風に痩せても残るし

TVでやってたけど運動しないで痩せると胸が小さくなるみたいだよ。

今もデブだけど、7kg減ってE80からE75になったよ
血縁女子みんな貧乳で、うちの母親なんかAAとかいうカップをパッド付きで使う、まさにまな板にレーズン
だから遺伝的には貧乳家系なんだろうけど、私だけちょっと胸がある
胸が膨らみだした時期に寝る時もブラつけてたのがよかったのかな？
当時は弟と同室で、恥ずかしくてノーブラにできなかっただけなんだけど
減量は食事制限と仕事帰りにたまに30分程歩いて帰るようにしたくらい
痩せてもカップ減らない体質なんだったら、もっと頑張れば痩せ巨乳になれるんだろうか

おそらくなれると思われ
ウラヤマシス

流れぶち壊して申し訳ないんだけど
ブラジャーを毎日12時間以上着用すると、乳癌のリスクが21倍に増大（米研究）
というのがあったから気をつけてね

科学的根拠は？

出産経験がない女性も、乳癌のリスクが高くなるんだってね…

>>538
12時間以上って事は、会社に8時に出かけて行って、帰宅が夜の8時を過ぎるだけでアウツですか…
つーか普通ブラジャーって起きてから、寝るぐらいまでつけてるもんじゃないん？
普通に毎日15時間ぐらいしてるでよ

私なんて、胸がブラブラするのが気持ち悪いから
風呂以外はほぼ24時間ブラつけてるんですけど…

7時〜20時までブラつけてる
休みの日はスポブラ

さらしにしようかな

中学3年の時からダイエットし始めて早10年、その10年間の体重推移は158/47〜42の間をウロウロ
もうこれ以上絞れないのか。
ダイエットと言うより維持になってしまっている…

ある程度大きさがある場合は24時間態勢じゃないと駄目だよね＞ブラ装着時間

胸も減るけどそれ以上にアンダーが痩せていくからカップ変わらない
まだまだ背中に肉ついてるんだけどどこまでいくんだろう
そして何故下半身だけ微動だにしないんだろう
ウイスキーボトル体型になってしまうお…

>>545
それ痩せてるよ
充分痩せてるよ

シッ、触っちゃダメだよ

松坂慶子は凄いデブ。今１００ｋｇ位あるのでしょうか。
何故ダイエットしないのか不思議です。
女優なので頑張ってダイエットして下さい。

痩せたいと思ってこのスレよくみるけど全然行動にうつせてないorz
スポクラ入会して２ヶ月半経つけど週２しか行ってないから特に体型かわらないし
ダイエット頑張らなきゃ

>>547
体脂肪率が半端ないんだ…

>>551
３０％超えてるんだったらレスしていいよ
それ以外なら帰れ

>>552
え？ダイエットしたいと思ってるなら来て良いんじゃないの？

自分の姿を二次元的に美化した自画像描いて「痩せろ」という文字入れた画像をパソコンのデスクトップにしたらそれ見る度に間食とか我慢できるようになったw痩せたらこんな風になれる！と思うからかよく見るものにそういうの施すといいかもしれん
結局最終的には自分の意思の強さなんだけどな！

>>554
そこまで言ったらうｐしないとかありえないよね！

>>554
痩せてた頃の写真でも探そうかな
痩せてたの小４までだけど

自分は小4あたりかた下っ腹が出てきたww

>>554
見たいｗ

>>557
自分も小学生のときからプールのときに下腹引っ込めてた・・・

生まれた時から標準以上の体重でした…

タリラリラ〜

二の腕が細かったことがない
あれはどうしたら細くなるものなのか見当もつかない

筋肉質みたいな体型で泣ける
足が太すぎると等身短く見えてドラえもんみたいだわｗ

今日もあんまり食べてないつもりだったのにカロリー計算したら2000kcalオーバーしてたorz
明日こそ気をつけよう

恐ろしいことに二の腕の皮が弛んできてるんですよねぇ・・・

皆何か目標ある？

痩せたら全身脱毛しに行く
全身脱毛したらエステしに行く
エステしに行ったら水着きて泳ぐ

綺麗なボディラインになったら行きずりの人とヤッてみたい。
きもいだろがな、一生に一度は抱かれてみたいんだよ。

顔、顔・・・顔ね。

行きずりの人とやるってどうすればいいんだろう
バーとかに行ってナンパ待ちするんだろうか…

まったく想像つかないけどとりあえず腹筋でもしよう

今日は二人に痩せたねって言われたぜいえーい
2ヶ月くらい体重は変わってないけどここ2週間がんばってる筋トレがきいたんだろうか

逆ナンとか？

私もとりあえず腹筋しよっと。

ナンパ？
とりあえず腹筋するか

体脂肪が50%だった＼(^0^)/

（現役初期）
ttp://cuesports.jp/cannon/wp/wp-content/uploads/2010/02/img1032_25-1-422x300.jpg

（現役後半）
ttp://cuesports.jp/cannon/wp/wp-content/uploads/2010/02/img1033_25-2-213x300.jpg

(左娘　：　右今現在）
ttp://cuesports.jp/cannon/wp/wp-content/uploads/2010/02/img1034_25-3-533x300.jpg

痩せて着たい服があるから私も今日からここの住人に仲間入りさせておくれ。
前はショコったり踊ったりなんかしら動いてて痩せてたけど、１年半で１０キロ太った。
今日からまたショコるぞう。うおおおおおやるぜ私は！やったるでー

>>572
身長体重ｋｗｓｋ

50％なんて人いるんだ…すげい

>>574
ほんと、太るときってあっという間なんだよねぇ…
やせるのは大変なのに。人間の体は太りたがってるんだね。

10キロなんか３カ月で太れるわ。余裕

「あたしんち」という漫画に出てくるお母さん、
体脂肪率５２％って出てたよｗ

身長体重に対し太もも太すぎなんだが
見るからに体に合ってない太さorz
太ももが目に見えて細くなるのは最後なのかなあ
BMIなら痩せくらいに突入しないとだめか

80kgオーバーで50パー弱だorz
小学校の頃から健康診断の体重表はいつも右肩上がりだった。
高校のチャリ通学でようやく増加ストップしたけど大学でまた増加。
周囲の大人の年頃になったら自然と痩せるよを信じていた自分を呪いたい。

> 年頃になったら自然と痩せるよ

あるある
年頃になる→容姿を気にする→痩せる
→付き合ったりする→もっときれいになる
ていう過程があってこそですねすみません。ってかんじだ。

小学生の頃から縦は変わらないのに
横にだけ30キロも成長してしまった…
やっと半分以上落としたけど、あと10ちょっとが減らねええええ
欝っぽくなるのはどうにかならないもんか…

>>582
あるある
私も年頃になったらやせるって言われ続けてもう20代半ばだわ
年頃っていつですか。20代後半ですか30代ですか

２０過ぎたら8キロぐらい痩せたけど
みるみるでぶった

>>584
とりあいず今何キロか聞こうか

>>584
20代ならまだいいじゃないか。
1ｹﾀ年齢から運動しても痩せられずに太っている自分よりﾏｼ｡

この間新しい体組成計を買ったら
体幹（胴）は死亡率31%なんだけど腕と脚が48%だった・・・。
154/63で、実年齢25だけど体年齢40歳。
'`,、'`,、('∀`) '`,、'`,、

>>582
超分かる！！
自分は小さい時におばあちゃんに
「女の子は年頃になったら痩せるから」と言われてずっとそれ信じてたｗ
おばあちゃんが言いたかったのは自然と自分で気にするようになるってことだよね

気にしないで元気に食べまくって立ても横もこんなに大きくなりました
天国のおばあちゃん見てるﾉｼ

今日の目標は間食をしないこと！！

某有名料理教室に通っていますが料理学校のメニューがカロリー高すぎて
困っている。全部食べきれない。私は１日のカロリーが８００カロリーで
十分なのに料理学校の食事だけで８００カロリーいってしまう。
今日は夕食にソーメン１杯に　酢もみキュウリ　なす半分　スイカ　キューイーフルーツ
だけにする。急激に痩せなくても気長にリバウンドしないよう頑張る。
夜は凄く少なく食べてもお腹がすかなくなった。
一番デブな時６３ｋｇだったが今は５７ｋｇ。６ｋｇは痩せた。

１５７センチで７２キロって
やばいですよね？ｗｗｗｗｗ

>589
一日のカロリー800kcalって・・・それじゃリバウンドするよ。

>>580
やばいと思う。
私は１６１ｃｍで５７ｋｇでもやばい。
あと３kg以上は痩せたい。
一応一日の食事は９００カロリーに抑えてる。
しかしデブを見ると嬉しくなる。
凄いデブでも結婚して子供もいる人結構いる。
ご主人は普通なのにね。

>>589
これいつもの日本語の不自由な婆じゃないの

160/70
大学最後の夏休みでやる事もないからせめて痩せたい。
ずっと良くも悪くも体重が変わらないorz
とりあえず生理終わったら本気だす…予定。

>>592
そういう人の中には、結婚してから太った人もいそうだけどね

3ヶ月で２０キロ＆体脂肪率２０パーセント増加おわとる
さっさとやせる

>>595
いったい何が・・・・

誘惑に負けてチョコモナカジャンボ食べてしまった
夜は運動しよう

>>595
何か辛いことがあったんだろうなとしか

>>596
カロリーコントロールアイスおすすめ
チョコモナカで80kcalだよ
味もなかなかおいしい

>>587
部位別に計れるんだぁ

母に誘われてジムいって体脂肪率とか基礎代謝を測ってもらったら
21の自分よりも53の母の方が代謝高いわ筋力あるわでへこんだｗ
筋トレがんがる

>>600
>母に誘われてジムいって
そりゃ母には勝てんでしょう・・・

>>598
あれうまいよね！
普通のモナカと変わらない。
ただ値段が倍近くするのがなぁ。
自分で作れたらいいんだけど…

>>602
ご褒美的位置づけでたまに買って食べてるよー
近所のコンビニで158円だ
スーパーで売って欲しいんだけど、取り扱ってるの見たことないや
アイスボックスとかのほうがカロリー低いけど
時々バニラとチョコの組み合わせが恋しくなるんだよねｗ

へえーそんなのがあるんだ？
コンビニに行ったら見てみますー

最近パフェっぽくなってるのもでたよねそれ
小さいけど

うひょ〜　パフェっぽいのも好きだ〜
みんなありがとう！！　
…食べ過ぎないようにします(--)

162、60kg
明日からダイエットする

>>607
今からやろうぜ。
一緒に腹筋10回だ。

今からしよう

>>607
頑張れ！
モチベ維持には本当に良いスレだよココは
このスレ見てからダイエット始めて、三カ月で10�`落とした私が保障する

停滞期すぎたらスルスル落ちたっていうレスをよく見かけるんだけど
その体験まったくない。停滞ばっかで生理終わったら一キロ減ってるって感じ。
スルスルって一体どういう感覚なんだろう

>>590
私と同じ身長だ…
私も先日まで70キロギリ行くか行かないか…って感じで、70はやばい!と思ってダイエット開始。
今は66キロだよ。

でも数年前までは60キロやばいだろ！って思ってたのに…
ってことで、66でも減ったと思わずに60キロになるまで続けようと思ってます。
一緒にがんがろーよ！

>>589>>592
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1279462247/4

ブラのアンダーが80から75になった！嬉しい！！
下半身が痩せなくて土偶みたいな体型だけどがんばる！

>>614
すごい！！！うらやましい！！！
私も今アンダーが80で75まで減らしたいんだ
そうすれば買えるブラの種類も増えるし･･･
なんか運動した？

>>614
ねじる運動とかしたの？

部分痩せはありえないからね
馬鹿な女は雑誌の記事に踊らされてるけど
骨格と遺伝が全て

部分痩せというより痩せやすい場所と痩せにくい場所はあると思う

胸は痩せやすいけど胸囲は減りにくいというか
背中の肉が落ちにくいのかな

お尻を小さくとか無理じゃね？
骨盤が小さくなるわけでもなし

今日は仕事休みだったから一日食べまくってた
明日から消費しまくってやる

100キロの人が50キロに痩せても、骨盤の大きさは変わってないんだろうか

>>622
骨盤自体の大きさは変わらないでしょ…＾＾；
でも、開き具合は変わってるかもね。

一度開いた骨盤はなかなか縮まらないというね

>>614だけど、
ショコとブートキャンプを交代で毎日してたよ
背中の肉が減ったみたいだ

>>625
サンクス
私も背中の肉を落としたい・・・でも時間かかりそうだ
多分最後の方に落ちる場所なんだろうなあ

午後８時以降は飲食禁止を守ろうとしてるんだけど

昨日寝る前(11時半頃)猛烈にお腹がすいて
リッチコンソメ１袋食べてしまった……

だったら欲望のおもむくまま９時頃に食べた方がマシだったのかなとかウダウダ

ちなみに今日帰宅してから食べたのは
・冷やし中華
・チャーハン
・ポップコーン半袋
・クッキー６枚

レコーディングだけじゃダイエットにはなりません＼(^o^)／ｵﾜﾀ

>>627
どう考えてもクッキーだけでいいよ…

今私はそれだ。夜クッキー6枚と牛乳200ミリ。

でも寝る前にかき氷を食べてしまう…自分でゴリゴリやるやつ。少しだけいちごシロップかけて…

最近だらけてたら、３キロ増えてた…

今月中に元に戻す！

そして夏休みあけまでに10キロ落としてやるフヒヒ

>>628

＞ どう考えてもクッキーだけでいいよ…
だよね……
貴女は偉いね。

夏になって更に食欲が増してしまって
家に食材があるのに会社帰りスーパーで必ず買い物してしまう
すぐ食べられるサンドイッチとかおにぎりとか
(今日は冷やし中華)

家に着いたらすぐそれ食べて、胃が落ち着いたあと料理をはじめる
(今日はチャーハン)

で、食後のデザートに甘いもの→しょっぱいもの　のコンボがやめられん


こんなんだからデブサ高齢喪なんだな……

逆に夏になって食欲へった。。。
蕎麦かカレーばっか食べてる

>>627
その食生活続けてたら、100％痩せないと思われ…(-_-;)

ていうか、食べたいだけ食べとけばよかったって言うから、
どんだけ素食に抑えてるのかと思ったら夕飯もめっちゃ食べてるし…

今月から本格的にダイエット始めて164/68から65になったけど、さっき測ったら67に戻ってた

ショック

今日食物繊維摂りすぎで体調がいまいち…

お腹痛くないけど下痢。
だからダルい。


でも走りに行かないと代謝が落ちちゃう…。

何言ってんだよ
おなか痛くないのに下痢って身体弱ってるじゃないか
１日休んだくらいで代謝は落ちないよ
身体大事に
いのちだいじに

635さんの言う通りだよ
この暑さだよ　無理したらだめですよ〜

代謝は太れば上がるから心配すんなｗ

>>634の真面目さを私は見習おうと思います。

161/62　体脂肪31〜33

腹の肉が取れねeeeeee！！！
胃と下っ腹の醜いこと醜いこと
食っちゃ寝がｲｶﾝのだろうが、胃に物を入れないと眠れない…orz
夜中目が覚めて眠れない→何か食べる→zzz
この悪循環を何とかしたいよﾏﾏﾝ

57.5→56
歯の検診行ってから気になり過ぎて歯磨きばっかしてたら停滞期抜けたw
歯磨きすごいww

気合い入れも兼ねて可愛い服買いに行ったんだけど
今の流行ってとにかくボトムス短いね。下半身デブにはつらすぎる
せめて太腿40cm代になりたいなぁ…脹ら脛は痩せるのにびくともしないよorz

>>639
歯磨き粉いっぱいつけて歯磨きするといいよ。
そのあとに何食べてもマズイから、夜食防止になるよー

>>641
おｋ
頑張ってみる

>>634だけどみんなの優しさに泣いた。
ありがとう

自分プルーンとか杏とか食べ過ぎると
お腹下す体質なんだ。
(腹は痛くならない)

でも昨日は朝食に四粒しか食べてないのに
調子悪くて、会社なので我慢してたら悪化した(笑)

結局昨日は走りに行けなかったよ。

今日明日と飲み会だから、走っとかないと
明後日には確実に一キロは増えちゃうんだけど、
あんまり気にせず地道に頑張る。

みんなありがとう。

>>630
帰ってすぐ食べたいなら、まずは内容を変えてみてはどうだろう
冷やし中華→チャーハンだと炭水化物オンリーなので、
おにぎり→焼き魚＋野菜入り味噌汁とか

これならカロリーもそこまで高くならないし、体にもずっと良いよ
そのあとのお菓子は、気合いで我慢するしかないけどｗ

>>630
豆類が嫌いで無いなら、休日にでも塩ゆで豆のレトルトを買って帰ってきたら
まずそれを食べるのがお勧め。
蛋白質がたっぷり取れるし腹持ちいいし、炭水化物食べた時と同じような満足感があるよ。
あと、同じようにじゃがいももお勧め。レンチンして塩で食べると美味しいし
とりあえずはお腹がふくれる。カロリーは同じ重さならご飯の半分だし。

炭水化物を多めに取ってると、すぐにお腹が空いてまた食べたくなるから
蛋白質とある程度の油脂があるものを食べるといいと思う。
あとは、お腹が空いて眠れなくなる前に寝るのが一番だよね。

ふくらはぎが筋肉でより太く見えてる気がするんだが、気のせいだろうか…？
　
もちろん太いのは基本的にだらしない贅肉のせいって分かってるけど、どうにも筋肉が気になる
　
ふくらはぎの内側が出っ張ってると、それは筋肉って聞いた事あるんですが
この足↓はどうなんでしょうか？
　
　
※汚足につき閲覧注意
http://imepita.jp/20100722/480850
ぅｐ禁止でしたらすみません…
　
スロトレ＋ショコを頑張ってるんだが、この40cm近くあるふくらはぎが気になってしょうがないです
ただのぜい肉だったら筋トレ頑張ろうと思えるけど、もし筋肉ならさらに太くなるんじゃと怖くて…
　
すみませんが、アドバイスいただけたら嬉しいです

私もふくらはぎ40ｃｍ近くあるけどもっと太いよ・・・？
筋肉と脂肪の違いなんだろうか

>>646
膝とのくびれがあるし中々良い脚に見える

>>646
確かにちょっと太いかも＜ふくらはぎ
でも筋肉だけではそんなに太くはならないから安心していいと思う
陸上選手とか見てみー鍛えてても女はそんなに筋肉つかないものだよ

ただ姿勢とか歩き方とかは改善した方がいいかもしれないね
もしかしたらふくらはぎに過剰に負荷がかかってるのかもしれない

間食やめて食後に寒天食べてたら一ヶ月で4キロ減った
今までどんだけ間食してたんだよ…

自分も今寒天作りにハマってる
特に牛乳寒天めっちゃうまいんだけど牛乳のカロリーがなあ…

寒天いいよねー
牛乳に抹茶足して抹茶寒天にしてるよ
他のお菓子食べるよりカロリーはましだしね

>>646
私も内側が太いけどぷよぷよ脂肪だよ
昼と夜で太さが変わるならむくみもあるかも
どっちにしても筋肉つけたら足のラインがきれいになるので、運動はやったほうがいいよ

私は寒天で珈琲ゼリー作ってる
カロリーゼロ甘味料使って牛乳かけてたべてる
寒天ゆるめで作ってぷるぷるしたの食べると美味しいよー

>>646
ちょwパンツだけかと想像してしまったw
でも汚足じゃないよー
私みたいにO脚じゃないし

ふくらはぎの筋肉はどんなに痩せてる人でも、運動してたら絶対つくと思う
運動部の子って絶対細い子も筋肉盛り上がってたもん
モデルさんは筋肉つかないようにウォーキングか水泳なんだって

>>646
足かわいいねｗ
外反母趾じゃないし女の子っぽくてウラヤマ
私の足は男見たいにゴツゴツしてるぜ
てか、646は太ももの前面ともう一回りだけ
ふくらはぎが細くなればめちゃ綺麗な足になりそう

寒天で水羊羹作ろうかな
甘いものが食べたい

カロリーゼロのゼリー食べれば？

646です、反応下さった方々ありがとうございます！
　
おぉ、まさにその通りです…＞歩き方
最近は気をつけてるけど、ずっと猿人みたいな膝曲げた歩き方してました…
あと足は全然綺麗じゃないです、後ろ側とかパンパン子持ししゃも
朝と夜も太さ違うんで、ムクミあるかも…
　
　
妹と母が美脚で足がコンプレックスだったんだけど、優しい言葉とかアドバイス貰えて画面が滲みます…
　
姿勢やら歩き方に気をつけつつ、筋トレとリンパマッサージもりもり頑張る！ありがとうございました！

ちなみにちゃんとスパッツ履いてますｗパン一で2chぅｐする勇気なんざとても…
　
連投すみませんでした、名無しに戻ります

今年で２２になる喪女です。
１週間前にこのスレを見つけて私もダイエットがんばろうと思い立ち、
今日から始めたいと思います。
挫折しないようにここで宣言させてください。
スペックは身長は１６１、体重は８７キロ。
目標体重は４８キロ、来年の４月までを目処としてダイエットします。
来年の春にはおしゃれを楽しんだり、夏には水着や浴衣を着たいです。
目標体重に向けてダイエットがんばります！

これからこのスレのお世話になると思うのでよろしくお願いします。

>>661
8ヶ月で40キロ減なんて計画性なさすぎだよ！
ほぼ不可能だし、成功しでも死ぬぞ。

161センチなら一年半くらいかけて61キロまで落として、その後48キロまで1年はかかるよ。

もともと48キロくらいの体重から太っちゃった人でそのくらいかかるし、もともと太ってるならもっともっと時間がかかる。

>>661
目標立てたとこ早速で悪いけど
３８キロをたった８ヶ月程で落とすなんでさすがに無謀では…

失礼だけどこのスレ１から目通してみた？
ムチャなダイエット→リバウンドの書き込みが幾つもあったと思うんだけど

もし読んでないのなら絶対読んでみた方がいい

>>658
自分はそれ食べたら余計お腹すく

>>661
いきなり走ったりしたら膝が壊れちゃうからウォーキングとか水泳とかで減らそうね。

>>661
死ぬし無理だしリバウンドするからやめな

まずはＢＭＩ22を目指そうぜ

>>661
このスレもいいけど正しいダイエットを調べてからにした方がいいよ

>>646
私と同じ足だ
生足でスカート履きたいけど勇気がない
だからいつもレギンスとかで誤魔化してカバーしてる

自分も似たようなもんだ。
だけど、これに濃い体毛のオプションがつくけどね。

>>661
来年の４月までならとりあえず60kg目指してみたらいいんじゃないかな
とりあえず絶対食べてるはずだからカロリー管理からするのが良いと思う
お互い頑張ろう

うっかり夕飯食べ損ねた
今から食べちゃダメだよねやっぱり
お腹すいた…

えっ私には>>646がすごく健康的で女らしい足に見えるんだけど

世間的には太い部類なのだろーか？
綺麗なのにな。

>>672
９時までならおｋだよ

>>661
一日あたり最低1100カロリー消費しないと痩せれそうにないよ

57の壁厚すぎる

>>672
SOYJOYみたいな大豆系ならどうだろうか…

半年で６キロ太ったもうだめだスカート着れない
そろそろ本気でダイエットするぜえええええええええ

162cm・80kgからダイエット始めてちょうど4ヶ月
ようやく70kgを切ることができた
…のに、晩飯にいなり寿司5個も食っちゃったから犬連れてウォーキング行ってくる

犬＜だが断る

…ごめん、調子こいた
夜遅いし気をつけてね

急性腎不全でぶっ倒れ、食うに食えずに10キロ痩せた。
…どうせしんどいんだったら、完治までにもうちょっと痩せたいなぁｗｗｗ

>>682
お大事に

>>664
あるわぁ〜
なんか０（ゼロ）って言われると食べた気がしないというか…

>>682
病気なんだからあんまり無理しないほうがいいと思うよ。

部屋のエアコン壊れてからショコがしんどい…。
毎日１時間やってたけど、この暑さじゃさすがに４０分が限界だわ。
やらないよりはマシか。

>>685
私の部屋もエアコンないよ。
同じく「やらないよりマシ」と思いながら30分ショコってる。

152cm
ピーク72→64→58→63←今ここ

無謀な人を好きになってしまい、その人とどうこうってより単純に少しでも自分に自信が持てるように自分を磨きたいと思った。
夕方に食べて夜抜きかお腹すいたらさしみこんにゃくとか豆腐などにするようにしてるんだけど、
我が家クーラー作動してなく、どうにもこうにも運動する気になれない…埼玉暑すぎ

でも２ヶ月で50キロ台目指す！
これからお世話になります
やっぱり少しずつでも運動しなきゃだね
腰まわりがやばい

一月前からダイエット始めたよ
とりあえず運動と食事制限やってみた。夜に週4ウォーキングかジョギング(30〜60分)
食事に関してはバランスよく食べ、腹八分目を心掛けた

63キロから60キロまで落ちた。生活習慣が変わってからは大好物だったジャンクフードに目がいかなくなったし間食もしなくなった。身体が必要な物だけ受け入れる様になってきたのかも

>>681
ワロタｗ
すぐに謝るあたり人の良さが出てて和んだ

165cm
MAX66→58→62

実家に戻ったストレス(親と同居＆職場が遠い)で
毎月1kg落ちてた頃が夏カシス
１年ぶりに会った義姉に『喪子ちゃんどこか悪いの？』と
聞かれたほど

職場の近くに一人暮らししたら
あっという間に戻って笑ったｗ
いや笑ってる場合じゃないんだが

154/63。
ショコ始めて1ヶ月半でやっと1.5キロ落ちた。
なんとか夏が終わるまでに50キロ台に持っていきたいけど厳しいな〜。
この間浴衣試着したらドラム缶みたいだったよ・・・。

163cm 63kg
数年前に病気と精神的なストレスで一気に52まで落ちたことがあるんだけど
胃にシャッターが降りたような感じで食欲まったくわかないし
貧血起こすし生理は月に2回来るしでちょっと怖かった・・・
なので、今度は健康的に50kg台までやせたいと思う

あの時、自分の肩とかがやけに細くなって顔も頬骨が出てキモかったけど
よく考えたらあれが普通の人の体型だったんだよなー

164�p 59→62→60�s(今ここ)
海外研修言ったら太って帰ってきた。調子に乗って食いすぎた＼(^_^)／
ついでにバイト辞めてから引きこもって食べてばっかりいた
下半身デブなので頑張って痩せてミニを堂々とはけるようにしたいな…
当面の目標は55�sです

いや、健康的に痩せてたらまた違ったかんじだったんじゃないか

156/53
45になりたい。今年中に。自分に自信がもてん

今年の夏こそ本気出すわと週5位でジム通いはじめて1ヶ月だけど
仕事後に行くので帰宅が23時近くになって
運動した後のメシはうめえと食事量が増えて体重も増加です

ごはん食べてから行けよｗ

空腹で運動した方が効果あるってインストラクターの兄ちゃんに言われたんだよ〜
でも夜中に食べたら意味ないよね
夕食代わりにソイジョイとか食べてから行くか…

>>698
マジで自制しないとお金もったいないよ
お金払って太るなんてアホらしいじゃん

>>698
ジムでどんな運動してるの？

661です。
たくさんのスレありがとうございます。
みなさんのスレを見て、早く痩せたいがばかりに自分がかなり
焦っていたことに気がつきました。
もっと長いスパンでゆっくり自分と自分の体と向き合ってダイエットに
励みたいと思います。

和菓子ってカロリー低くていいね
あんみつおいしい

ソイジョイはカロリー高いしダイエット向きじゃないから
可能なら朝に夕飯分の弁当を作って行くことをｵﾇﾇﾒする。
ごはん半膳+たまごやき+野菜一品くらいで。

今晩のこんだて

茄子といんげん豆の揚げびたし
きゅうりの浅漬け
枝豆
チャーシュー切り落とし4枚

いただきます(-人-)

161cm 68kg
高校入って一年半で20kg太った。
まじ自分カオス
あと半年で10kg落としたいな〜
オススメのダイエット法
教えてください

ソイジョイ、カロリー140kcalとかでしょ？
腹もちいいし高たんぱくだからダイエット向きだと思うけどなー。

今の時期朝に夕飯の弁当作ってくのはちょっと危ない気がする。

高校生なら間食やめて歩くだけで痩せるよ
がんばれ

私も高校で売店行きまくってそのくらい太った

>>705
チャリで高校へ行く。
近いなら走っていく

今、ダイエット番組を見てるけど私もバービーみたいな体型だわ
最近の間食はヨーグルトで済ませてる
結構腹持ちもいい感じ

これ、マイタケやめたらリバウンドだな

TVなんかリバ上等でやってる企画だしな

たくさんの早レスありがたう！
学食通いやめるか〜
チャリで学校いったら3時間は
かかりそうだが友達とやってみるw
有賀党。
がんばるぞー！

自転車通学がんばりすぎて空腹に負けて馬鹿食いしないようにね！！
がんばれ！

私の場合は沢山食べて沢山出す方が体重が減るみたいです。
昨日高級ホテルで昼中華を食べました。その後直ぐ腸が動きだし
沢山出しました。結果５５kg代になったのです。
しかしさっき体重を計ったら５６キロ代に戻っていました。
でもめげずに一日９００カロリー以下で頑張ります。
夜は少し食べるだけでお腹が一杯になります。
１６１ｃｍ５５kｇ〜５６kgの間です。

カロリーコントロールアイス買えました
「発作」が起きたらこれを食べるよ(^0^)
教えてくれた人どうもありがとう

4月末から軽い食事制限とショコ初めて
159/68→60
ただ7月になってからモチ下がって60から全然減ってないorz
9月に友人の結婚式に出席することになったから、またモチ上げて頑張ろう

お腹すいた…食べたい食べたい

TV見てたらVTRでプッチモニが映ってた　脚細すぎてびっくりした
自分的にはもうちょっとだけ太くても良いと思ったんだけど、おかしいのだろうか？
世間で言われる美脚というのがどういうものなのかいまいちわからない

>>696
筋肉が増えて体重が増加してる分もあると思うよ
モチベ下げずに頑張って続ければ筋肉増えた分基礎代謝上がって
いい体になるよー

>>718
私は太いなと思ったよ

プッチモニはむしろ健康美というか
ムチムチさが受けたんだと思う

ただ細いより、一番男受けする体型だよね

4月に目標体重達成して
今日1カ月ぶりに体重はかったら2キロ増えてた…
特に食事の量も質も変えてないし
ジムで運動も続けてるつもりだったのに
やっぱり維持するのって難しいんだなぁ
夏なのに太ってしまうのは相当まずいよね
とりあえず生理おわったから今日からまたがんばる

スケッチャーズのウォーキングシューズってどうなのかね？
立ってるだけでもトレーニング効果あるってやつ
１万ちょいは痛いけど効きそうな気がする

150/50/30だが45/25まで落としたい
セイリも終わったし頑張る

＞立ってるだけでもトレーニング効果あるってやつ

この言葉に釣られちゃだめ

>>723
脂肪は残ったまま、お金だけ消えるよ
そんな楽に痩せれるならみんな痩せてます

自分で腹ひっこめてた方がよっぽど痩せるわ

これからはデブがモテルかも。
フランスでは既にデブのモデルが流行になっているとか。

今日から運動した内容と食事内容を書くノート作った。
今日の運動はストレッチと50分ウォーキングだけ。
そして書いてみたら、食べてないようで
ちょこちょこ食べてることに気づいた。
これがレコーディングの意味か。

ノート全部に日付書いたら
ちょうど5ヵ月後で終わったので
5ヵ月後には結果が出てますように…

まだ涼しいときは部屋でリズボクとかやってたけど、うちクーラーないし涙目
リズボクはマジでオヌヌメ！

私絶対痩せられないわ。だってIDがピザだもん

ごめん笑っちゃったｗ
そんな自分も去年ピザトーストばっかりの食事でダイエットしてたことあるけど・・・。
食事量少ないから痩せるけどニキビできるし良いことない。
単にご飯作るの面倒でやってただけなんだけど、そのころ2chでのピザの意味に気付いて辞めた。
私こそピザだ。。

前スレの自分のレスみたら一か月前より確実に減っててモチ上がった
やっぱり続けることが大事だよね　まだまだ頑張るぞー

>>733
がんばれ！

私は2ヶ月で9キロ近く減らせた
BMI22からのスタートだったけど一気に減って怖い…
というか性格的にカロリー計算が好きすぎて（楽しくなる）どうしても摂取カロリーを一日900kcal以下とかにしてしまう
ダメだってわかってはいるんだけど…

ツッコミ待ちとしか思えん

普通の食事量にしたら、リバウンド。
継続したら、精神か肉体、またはその両方を患う。
どっちみちダメ

>>736
そうだよね
ダイエット中でも人に誘われたら好きなように外食してて（ドカではなく人並みに）
前後の調節でなんとかできるってわかってきたから少しずつ元に戻していくつもり
毎日体重乗って変化見ながらがんばります

てかデブじゃないじゃん…なんなの

ブス

此間のダイエット番組でリバウンドするくらいならダイエットするなって言ってた。
また同じ体重に戻ったとしても脂肪の量が増えててブヨブヨしちゃうんだって…。

｢喪女さんとリアさんて後ろ姿がそっくりだね｣って言われた

リアさんはこんなデブと似ていると言われて嫌だったろう。

しかし、失礼だがリアさんはスタイルがかなり悪い。私もああなんかなぁ…
ダイエット続けてればスタイルも変わってくるだろうか。

俺はイケメンの男だ！！

みんな頑張れえー！頑張れー！☆

　　　　　　／/
　　　　／　./
　　　 / 　 /　　 ﾊﾟｶ
　　　/ ∩ﾊ,,ﾊ　　　
　　 /　.|( ﾟωﾟ)＿　お断りします
　　/／ |　　　ヽ／
　　"￣￣￣"∪

サークルの先輩(90kg↑)が最近置き換えと水泳やってるらしい。来年から社会人だから今のうちに絞っとくみたい。
私と同期のぽっちゃりな女の子も、最近コアリズムやって脚と腕が少し痩せたとか。
ユルくダイエットレース状態になってる。周りに頑張ってる人がいると、サボれないね。
自分はと言うと、先月頭からショコ初めて最近やっと体重に減少の兆しが見えた程度。
出足が既に遅れてしまっててちょっと焦るなぁ…

痩せてもこんなにはなるんじゃないぞ
http://2r.ldblog.jp/archives/3417001.html

>>745
なんか男みたいな尻だね。
体が細いからか、顔がめちゃめちゃでかく見える。

みんなすごいなぁ…
自分一応、管栄なんだけど自分の食生活はコントロール全くできないw
チャリ通学してたら2年で11kgくらい痩せてチャリやめたあとも一年で4kgくらい落ちたんだけど最近は全然痩せない…
職業が職業なだけに脱ポニョは死活問題って分かってるのにー！

>>745
尻もひどいが全身どこもかしこも変

確かにお尻は貧相すぎるけど、それ以外は別におかしくなくない？
私はデブいくらいならこっちのがいいわ

炎天下の中力作業してさの後に栄養ドリンク二本と置き換えドリンクを撮ったあとに
間食としてメロンパン(大)食べてしもうた。
ついでにさっきもシュークリーム一切れ思わず食べてしまった

umakuikanaitte,yarimokutekiigaide,kyoumimotterunoha,oregasitterunodeha,sukunaiyo

シュークリームを一切れとは？
一口じゃなくて？

ダイエット以前に糖尿病になりそうな人が多くて気がかりなスレだ
ごはんよりクッキーだけにしろ！というレスとか

片親が糖尿病なら25％遺伝し
両親がそうなら75％以上が遺伝で糖尿病になるんだよ

祖父の代から糖尿病を受け継いでるからもう諦めてる

シュークリームじゃなくてシューケーキだったｗ

ばかしねよ

今日誕生日だったけど、ケーキ諦めるかと思ったら弟×2が買ってきた…しかも9つ…

これはしょうがないこういう日もあるさ

>757
いい弟さんたちじゃないか！
誕生日位おいしいもの食べたっていいじゃない。
明日からまた頑張ればいいのよ。

0時〜24時までの1日を一区切りって考えて
1日で○カロリー超えたらヤバい！とか思い詰めないで、
2日位の単位で考えるといいらしいよ。

日本では４２ｋｇ以上はデブでしょう。
アメリカで１６１ｃｍ　５５ｋｇ　てデブなの？
１００ｋｇ以上の人達がゴロゴロいるよね。

お前が日本人じゃないことはよくわかった

757おめでとう！

待てば？ 痩せるのあきらめて

煽るにしても日本語下手過ぎて意味がまずわからないｗ

なんかちょくちょく言葉が不自由な奴が湧いてるな

夏だからかな！

おなかすいた！

>>757
誕生日にケーキ買ってくれるなんてすげえ！うちも弟2人いるけどおめでとうの一言さえもらったことないのに！
とか一瞬嫉妬したけどよく考えたら私も弟におめでとうすら言ったこと無かった
757はいい姉ちゃんなんだろうな

兄が隣の部屋で豚串焼いとる…
負けぬ！負けぬぞぉぉぉっ！

か、香りがっ　フガフガ

１６１ｃｍ　５５ｋｇ　
　　　　　　BMI 21.22＜平均　２２
　　　　　体重　　５５ｋｇ＜　平均　５７ｋｇ
医学的には痩せてる方だが日本では皆にデブといわる。　　

>>757
｢今日だけは…｣っていう自分への甘さがダイエット失敗につながるんじゃないのかな

むしろ我慢と忍耐のしすぎでいつか爆発するってのがダイエット失敗だと思う

5月→5７〜56キロ台
6月→55〜54キロ台（中々落ちなくなった）
7月→53キロ台（今ここ）

身長160センチ。
元々消費カロリーの多い仕事なので、昼食をそこそこにして
朝・夜食リバースと週3筋トレ→有酸素運動をしてたら
月に1、２キロの割合で減ってきた。

最終目標は51キロ台。

リバースとか・・・メンヘラはメンヘラ板から出てくるなよ

>>769
BMI22ってぶっちゃけ見た目デブいよ
体脂肪率が高いんじゃない？

>>772
むしろ2食リバースで月たったの1〜2�s減って…
相当間食してんじゃないの？

久しぶりに実家帰ってきた弟にまたデブと言われた。
あの野郎むかつく…

まあ足同じ太さだったけどねｗｗ
ばーかばーか

ダイエットがんばるよ。

日本人女性の平均BMIは20だよ
22はもっとも健康的に過ごせる数値の間違いでは？
実際はBMI19ぐらいが一番普通体型って言われてる気がする
BMI21〜24でも医学的には全く問題ないけど
日本だとよっぽど体脂肪率が低くない限りちょっとぽっちゃりに見られるだろうね
だからみんな美容体重とかモデル体重を目指しているんだと思うよ
でも42キロ以上はデブってさすがにありえないと思うけど

>>774
当たり。
夕食が遅いから、どうしても間食が我慢出来なかった。
実際間食してなかったら、月3キロ減くらいはなってたんだろうか。

食事制限が自分にとってめちゃめちゃストレスだから、
まあこんな割合の減り具合でいいかなと思ってる。

ここの平均は？

>>777
みんな色々事情はあると思うけど…
体壊すからリバースはやめようよ
お願いだから

リバースなしできちんと３食食べてたら間食しないし栄養も偏らないしで
もっと健康的にきっちり痩せてたんじゃ…
油物ひかえてできるだけ自炊するのと間食をカロリー低いものに変える（食べないわけではない）程度の食事制限で
あとは通勤でエスカレーターじゃなくて階段使うとかその程度の運動してるだけの私が
毎月１，２kg着実に痩せていってるんだから
ちなみに今158cm51kgね、元は60kgだった

リバースってゲロのことじゃなくて朝晩の食事内容をとっかえっこするやつでしょ？

>>781
だったらメンへラと言われて否定しないわけないと思う
自分でも吐いてるのは非難されてもしかたないという自覚があるんだよ

リバースはほんとに止めた方がいい
胃酸で食道と歯がボロボロになるから

吐くとか考えられないんだけど・・・
あんな気分の悪い行為を自らしようだなんて

たくさん間食してリバースって･･･
ダイエット以前の問題どうにかした方がいいよ
そんなに焦ってダイエットしないといけない体重でもないし
普通に食べて運動できないの？

二回目の生理がきた…大丈夫かなこれ
一か月半で4キロくらい痩せたけどそのせいかな…怖いなー

>>786
生理増えるのは別の要因のことが多いから、月2回ならあんまり心配しなくていい
減量ペースも全然許容範囲内だしね

危ないのは生理止まる方。

>>787
ありがとう
初めてだったからびっくりした。止まったら危ないのか…
過激にならないよう気をつけるよ

私はきちんと予定日にきた生理が、4日で終わってしまった。経血も少なかったし。
思春期の生理不順でたまにこういうことあったけど、ハタチ過ぎてからは無かったからちょっと心配だなァ…

生理って大体5日前後じゃないの？
始まる時間帯によっては4日くらいで終わるときもあるよ

何だか多大な誤解を招いているようだが、
リバースって言うのは吐くんじゃなくて、
朝・夕の食事を取り替えるやつだよ。（テレビでやってた）
吐くなんてするわけないよ。食べ物がもったいないだろw

まぎらわし書き方をして申し訳なかった。

>>779
心配してくれてありがとう。

>>791
>>779だけど勘違いして申し訳なかったｗ
きちんとググるべきだた！
でもきちんとした方法で痩せてるならすごい！
私はお腹痩せのために運動することにしたよ！

リバースって嘔吐の意味じゃなくて逆の方の意味か
すみませんorz

ホットヨガ行ってるけどなかなか体重減らない･･･

>>793
運動しないと減らないよ。
ヨガは代謝が改善されるだけ。

食べる量減らせばすぐ落ちるよ

リバースとか普通にさらっと書いてあるから違和感あったわw勘違いちょっと面白かった

置き換えと書けばわかりやすかったのかな？

ていうかなんですぐ訂正しないんだよｗ紛らわしいｗ

先週テレビでやってたやつかな＞リバース
朝から夕食みたいな食事を用意する時間がなかなか

学生時代ずっと朝抜きだったせいなのか、起きてから3〜4時間しないとご飯食べられない…起きてすぐは牛乳一杯でも苦しい
かといって出勤5時間前になんて起きられない。

どうしたらいいんだ

無理に朝食べることないよ
結局は一日の総摂取カロリーが問題なだけだから

私は朝五時から牛丼食べられるよ！

学生時代ずっと朝抜いてたけど
今の仕事が朝が早い上に
昼食の時間がまともに取れないことが多くて、
朝ごはん抜くととんでもない状態になるので、
だんだん朝重い→昼軽い→夜は早めに普通
ってサイクルが定着した

朝がっつり食べるので夕食は夜7時前までに終わらせて
それ以降は絶対何も食べない


でもなかなか痩せない…

>>802
あー、同じく朝から牛丼楽ショーです

でも晩御飯も普通に食べるからふとｒ　…ふくよかが止まりませんｗ
いいなぁ、晩御飯少なめにできるの

体重は標準だけど体脂肪がヤバイ。
運動しても中々減らないし。
今はむしろ体重増えてもいいから引き締まった体にしたい。
それにしても夏場の生理は本当苦痛だ・・・。

下半身が痩せない。。。
膝周りよりふくらはぎのほうが微妙に太い。
62kgから53kgまで減らしたのにあまり変化ない。太ももは減ったけど。。
100均で買ったきたコロコロとかストレッチとかやってるのにどうしたらいいんだろう。
足痩せとかモデル体重になっても減らなかったら悩めばいいのかな？

肉割れとは違う
波打つような線が太ももと尻にびっしりなんだけど
これって痩せたらなくなるのかな？
力入れるとすごい皺がよる…

同じく下半身痩せないよ…
スーツなんて上は9号なのに下11号。バランス悪過ぎる
部分痩せ云々じゃなくてせめて同じサイズにしたいんだけどどうすればいいんだろう
やっぱり代謝とか姿勢とかそういうのから直していくべきなのかな

>>807
サイズ同じだ！！
無理に9号のスカート履いたら出っ尻バレバレ。
ピタピタで恥ずかしい状態になるんだよね。

かなり太めの人でも足はきれいで細い人はいるし体質なのかなぁ。
冬にロングブーツ履けない。

リンパ節のマッサージしてみてはどうか
風呂入ってる時にやると覿面

アイスの実を食べてお腹壊した。
けど、おいしかった。(；▽；)

まだまだブタだけど腹筋、腕立て伏せ等の筋トレは二ヶ月後に効くことがわかった。
二ヶ月経ってやっと体脂肪がガッと減り出した。

>>811
腕立てができるってすごいな

>>812
29％から25％になったよ
週3で20回やってる

ミスド今日まで100円セールだったから三個食べたぜ
甘すぎ

４週間で3kg確実に痩せるダイエットブック

企業の人間じゃないけど、1回の食事量の多さに驚いた。
でもマジでやせた。お通じが良くなって化粧の乗りが良くなった。
作るのがめんどくさい時もあるけど、
一部紹介すると、前日の夜、鍋で野菜とかを煮込んで、それを3食に利用する。
これは便利だと思った。
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d.html/ref=aw_mp_1/?a=4789512339&uid=NULLGWDOCOMO

大分リアルなレスしちゃったな

815追記
メニューの量が多いから、胃が大きくなった希ガス
そこで普段通りに外食で飯食うと食べ過ぎてしまうので注意。

食べるのをコントロールできれば痩せるという話ですね。

本当に今日は暑かった。
焼き豚にならないために、日傘刺したけどそれでも暑かった。

腕立ては最初のうちは膝立ててやって
楽にできるようになったら膝も浮かせてやるといい感じ

今日朝体重は５５，８０だったのに先ほど計ってみたら５７，２５だった。
一日の中で朝と夜の体重が１ｋｇ以上違うなんてショック。
身長は変わらず１６１ｃｍ。医学的には極普通体形。BMIは２２　極標準。
しかし見かけがデブなので駄目。
体脂肪率が多すぎるのかも。体脂肪率　３２％　で軽肥満。
運動しないと体脂肪は減らない。

>>820
朝体重が一番多いのは普通。
だれでもそう。
1kgは誤差の範囲内。気にすることはない。
ただ、ダイエットするなら毎日同じ条件で体重を量る方が良いから
それは朝がいいみたいよ。

>>811
ジムで筋トレ始めたけど(一ヶ月くらい)何も変化が無くて
モチベーション下がり気味だったんだけどお陰でちょっとやる気でた
ありがとう

え、普通朝が一番体重軽くない？
あと1日の中で１，２kg体重が違うのは正常
むしろ体重変化ないほうがおかしい

>>806
そりゃ脂肪。
所謂セルライトってやつ。
でもセルライトは実際には普通の脂肪と変わりないらしい。ぐぐってみ。
痩せたら減ると思うよ。

>>823
そうなの？自分がいつもいる他板のスレでは朝が重いって意見が多かったし
自分も朝がのほうが重い。

自分は朝起きてすぐトイレすませた後に計るよ
このときが一番軽いと思う

寝汗かいてるはずだから朝が一番軽くなると思う

朝が一番軽い
逆に体脂肪率は一番高い

私も寝起きが一番軽いわ。そんで寝る前は朝に比べて1kg増える。

ところで情弱の私に教えて欲しいのですが、最近どうしても暑すぎてアイスがやめられなくて
ご飯と蛋白質を減らして空いた枠でアイスを食べています。
1日1500〜1600kcalに抑えて運動も1〜2時間しています。野菜は300〜400g採っています。
が、生理前でもないのに急に2kg増えてびびっているのですが、これは
やっぱりアイスのせいでしょうか。カロリーの総数は一緒でも物によって
増えやすい・増えにくいってあるんでしょうか怖いです教えてください＞＜

暑いから水分取り巻くってて
むくんでるんじゃないか

そりゃたんぱく質減らして糖分とってりゃ減らないよｗ
筋肉のもとになるたんぱく質を減らして、デブのもとである糖分と脂質の塊を摂取していれば
体はどうしてもブヨってきます。

2ｋｇはさすがに誤差っぽいけど、アイスの種類にもよる。
ガリガリくん系ならそれほど太らないはず。
ハーゲンダッツならデブって当然。

食べ過ぎた・・・

ハーゲンダッツ危険かぁ

同じカロリーでも、糖分と脂肪分の多いアイスを摂る方がはるかに太りやすい。

単純計算でカロリー内だから大丈夫、と考えると危険。

最近暑くなるとアイスボックスを口に放り込む。
冷たいから一度に多くは食べれないし、体温も下がるからいいね。

私はただの氷を一個口に入れる。間食しそうな時や、水がぶ飲みしたい時に。

>>829
水分か・・・確かにトイレの回数は減りました。汗で全部出てんだろうと思ってました

>>830>>833
やっぱりただの足し算じゃだめだったのか＼(^o^)／
捨てた今MOW全部捨ててきた食べたくなったら壁殴るｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ありがとうございました。

おなか減ってないのに、口寂しくて食べてしまっていた
おかげでずっとデブ人生
早食いと、おなかいっぱい食べるのやめて
空腹になってからご飯食べようと思ってたら朝食が口に入らないことに気付いた
抜くと10時半くらいにおなか減るね
会議中とか下手すると、グーって鳴るよ
妹に言ったら「脳の栄養遮断すると逆に太るぞ！」と怒られた

そんな私は153/69、体脂肪率43.1%
10月以降無職になる可能性高いし、再就職できる自信もｽｷﾙも能力もない30歳
好きな男には振られるし、もう死のうと思ってた
どうせ死ぬなら身辺と身体をきれいにしてから死のうと思ってスレに参加することにしたよ
ダイエットも部屋の片付けも同時進行でがんばる

生きろ、生きるんだ。

寝るのって物凄いエネルギー消費するって言うよね。
朝用を足した直後が最も適した体重計りタイムってのもよく聞く。

一番多いのは、当たり前だけど晩飯食べた直後だよ。

>>838
デブのままで自分に言い訳し続けて生きる
痩せて死ぬ気なんか更々無くなる

多分、上のどちらかで結局死なない

>>839
レスありがとう
いや、無理無理
上のに加えて、コミュ力もないからどこ行ったって無理
何らかの希望が見出せればいいんだろうけど今のところ何の希望もないんです
痩せられたら何らかの希望が見出されるかと期待するところもある
前向きに、何事にも積極的になれたらいいなとは思ってる

柳原可奈子ってかわいいよね
太ってても一生懸命芸磨いてて、明るくてかわいい
あんな人間になりたかったなあと思いつつｼｮｺ終わりました
乳の下の汗ってどうにかならないものか

ウザイ長文打つ気力があるならパンにレーズン振るバイトでも探せゴミ

>>842
よくわからんけど、希望なんてみんなそんな持ってないって。
私はいま病気で大好きだった仕事もできなくなって、異性を好きになるどころか友達にすらほとんど会えない状態で、人生でここまで辛いことってあるんだなぁってくらいにつらいけどまだ生きてるぞｗｗ


ダイエットは誰でもできる人生を変える方法だし、達成できれば自信にもなるよ。
自信＝希望だよ

だからあまり簡単に死ぬとか言わないでさ、死ぬ時はすぐ死ねるんだから。

死ぬ死ぬ言ってる奴は死なない
本当に追い詰められてる奴は誰にも言えず死んでいく

普通にがんばるって言っててもゴミ呼ばわりｗ
性格悪いブスは痩せても性格悪いブスのままだからかわいそうだな

朝起きて体重計ってみたら-1.5kg
何でだろう
誤差の範囲かな

がんばるも死ぬも言うのはタダだから好きなだけ言えよｗ
どんな風にがんばるか言えてない時点でがんばれないのはわかってるがなｗｗｗ

うざいよ
なんでカリカリしてんのかわかんない
感じ悪いからケチつけるだけの人は
どっか行ってくんないかなー

夏だなあ
ああ夏だなあ
夏だなあ

減らないなぁ
なかなか減らないなぁ…

オリジン弁当食いてえ
今にも買いに行きそうだぜ

世界仰天ニュースで世界のダイエットというのを見てて至った結論。

「食うたら太る。」

これ真理。

でも食うのやめたら死んじゃうお…
食べるものを選ぶ、あとちょっと運動する

>>852
その通り。
食べなきゃグングン痩せる。

そして地縛霊になる訳か…

>>852
本当になｗｗ
晩飯抜くダイエットしたら
なんやかんやで12�s落ちたよｗ

まぁ元が大分太ってたし、１年近くかかったけどな

>>856
夜抜くのはかなり効果あるよね！
自分もそれで1年ちょいで14�s落として今もゆるやかに減少中。
見た目も良い感じに痩せてってるよ

昼食はプロティンダイエットを摂りながら仕事してるけどけど夕方は結構間食しちゃうなあ

間食せず普通に食べた方が効率いいと思う

>>815
自分も持ってるよ
15年くらい前に買ったから表紙が違うけどww
これやった時は確かにやせた
でも買う食材の種類が多すぎて貧乏な時にはできない

自分の場合は体脂肪は測定してなかったんだけど、
血中コレステロールが220から130くらいに減ってびっくりした記憶が

夕飯食べないで痩せて喜んでる人はずーっと夕飯食べないつもりなの？
また夕飯食べだしたら元に戻るよね
それで喜んでる意味が分からん

またケチ付けてんのか

阿呆なダイエットすると筋肉まで痩せて、基礎代謝減って
食事戻すともっと太りやすくなってるっていう

>>861
僻みですか？＾＾

まず痩せてみろよｗ

親が毎日コップ８杯の水を飲めってダイエット本を持ってた
試したことある人いる?
赤い表紙のぶっとい重たい本です

確かに水は飲めっていうよね
一日２リットルだっけ？

861の言ってることはちょっとわかるけどなあ
今夕飯ダイエットのために自分で作ってるけどおかんのご飯に戻したら太りそうで怖い
でも食べたい　自分の飯マズイ

>>865
水飲んでます。冬は白湯で、夏は常温の水。
さすがに1日2リットルは無理だけど1.2〜1.5リットルくらい飲んでると思う。
良かったと思うのは代謝が良くなったのと
ジュースやペットボトル飲料が飲みたいと思わなくなった。

>>862 >>864

なんか変なのが湧いてるな。ダイエット業者か？

「リバウンドしないためにはバランスの良い食事を取る。
摂取カロリーを落としすぎない。毎日、有酸素運動をする。」

ってことが広く世に広まると困る人たちなのは確かだよな。

みんなお通じはどんな感じ？
私は4日に一度（漢方薬頼み）ぐらいなんだが…痩せれるんだろうかと思う
出ない上に食べるだけだもんな
一応、ショコはしてるけど、腹事情改善を先にした方が良いんだろうか

>>870
毎日快便（ビオフェルミンとヨーグルト併用）のデブが通りますよorz

>>871
ビオフェルミンもヨーグルトも効果無く、漢方すら効き目薄くなってきてる身としては羨ましいわｗ

ダノンビオくったらすごいにおいのが出てきて今朝からマジ憂鬱だった

>>870
もっと体をひねる運動をするといいよ
腸の動きが活発になって便通もよくなる

ネットで「お通じ　運動」とか「便通　運動」で調べると色々でるから
好きなの選んでやってみるといいんじゃないかな

私も子供の時から一週間出なかったり切れ痔になったりしてたくらいの超絶便秘症。
豆乳、玄米、ヨーグルト、漢方2回、野菜中心の食事、ウォーキング筋トレ
これ毎日全部やっても2日に一回しかでない。
でも最近水2.5L飲むようになったら、ほぼ毎日でるようになったよ！
お試しあれ！

もともと水が大好きで一日3リットルなんか余裕でガブガブ飲むんだが
ダイエット的には常温でちびちび飲まないと駄目なんだよね…
氷水をガーっと一気に飲むのが好きなのに

>>874-875
アドバイス有り難う
自力排出出来る身体を目指して頑張ります

一日出ないだけで異常事態ってほど毎日快便だけど、痩せない…
>>876と同じで水はかなり飲むけど冷たいのが大好きで、すっごい
汗っかきだから飲まないとすぐに水分不足で頭痛になる。
もっと効率よく水分が使える体になりたいよ。

>>878
快便でも好きに食べて運動しなかったら痩せないぞ。
でも汗かきだし代謝いいんだろうなー
食事制限と運動すればするする痩せそう。うらやましい。

筋トレして、間食は控える程度の食事制限しかしてないが、体脂肪率が減らないな
体重は少しずつ減ってきているんだけど

パンツの中で、彼女の匂いがする分泌物を食料として生活するのがいいんだよ
時折クリトリスに噛みついたりして女の子困らせたいよな
普段はマンカスを貪ったり膣分泌液を舐めたりして生き伸びればいい
たまに膣の中で大暴れして女の子を感じさせたりなんかもしたいよな
宿主に生理の波が押し寄せて着たときにはすぐさままそれを察知しナプキンを用意して手助けしてあげたい
そんなときは人間タンポンになればいいと思うよ
垂れないように経血ペロペロ
むしろこの身を整理ナプキンにして女の子のおりものを全身で受け止めたいO
言っとくがマンコってめちゃくちゃ臭いからな
愛する人の分泌物や排泄物の匂いに囲まれて暮らすってこの上ない幸せだと思うんだよ

パンツの中で、彼女の匂いがする分泌物を食料として生活するのがいいんだよ
時折クリトリスに噛みついたりして女の子困らせたいよな
普段はマンカスを貪ったり膣分泌液を舐めたりして生き伸びればいい
たまに膣の中で大暴れして女の子を感じさせたりなんかもしたいよな
宿主に生理の波が押し寄せて着たときにはすぐさままそれを察知しナプキンを用意して手助けしてあげたい
そんなときは人間タンポンになればいいと思うよ
垂れないように経血ペロペロ
むしろこの身を整理ナプキンにして女の子のおりものを全身で受け止めたいO
言っとくがマンコってめちゃくちゃ臭いからな
愛する人の分泌物や排泄物の匂いに囲まれて暮らすってこの上ない幸せだと思うんだよ
パンツの中で、彼女の匂いがする分泌物を食料として生活するのがいいんだよ
時折クリトリスに噛みついたりして女の子困らせたいよな
普段はマンカスを貪ったり膣分泌液を舐めたりして生き伸びればいい
たまに膣の中で大暴れして女の子を感じさせたりなんかもしたいよな
宿主に生理の波が押し寄せて着たときにはすぐさままそれを察知しナプキンを用意して手助けしてあげたい
そんなときは人間タンポンになればいいと思うよ
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パンツの中で、彼女の匂いがする分泌物を食料として生活するのがいいんだよ
時折クリトリスに噛みついたりして女の子困らせたいよな
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むしろこの身を整理ナプキンにして女の子のおりものを全身で受け止めたいO
言っとくがマンコってめちゃくちゃ臭いからな
愛する人の分泌物や排泄物の匂いに囲まれて暮らすってこの上ない幸せだと思うんだよ

運動するのが一番なの分かってるくせに、水飲んだら痩せるよ！とか
言い合ってるの見てると滑稽なんだよね

んでなんで痩せないのよとか嘆く
ｷﾒｪ…

水だけで痩せるなんてレスどこにもないけど
暑さで頭やられてんの？

シッ。
きっと水だけで痩せようとした事があるんだよ。
そっとしておいておやりw

あああああああ
モスバーガー食べちゃったよおおおお


おいしかったよおおおおお


夕食は野菜スープとゆで卵一個だけにしといた
バランスとれるかなあ

私も今無性にお腹空いてパルム食っちゃった……
明日は軽食にして抑えよう

>>886
もちろんホワイト味だよな？

いやいやミルクティーでしょ

ミルクティー味なんてあるの？
一番オーソドックスなやつ食べてたよ(チョココーティングの中にバニラ)

自分もアイス、80キロカロリーだからって二つも食べてしまった
高いしマジいいことないぜ

カロリーコントロールかｗ
確かにあれ結構するよな
コンビニでしか売ってるとこ見たことないし

自分は金ないからトップバリュの氷菓だよ。。
いちご味が好き。

君たち、「食べない」という選択肢はないのかい
もう一回ｽﾚﾀｲを見るがいい

食生活の改善をしてお菓子類は食べなくてもいいやと思うようになったけど
アイスは食べたくなっちゃうなぁ。なんでだろう。

>>893
食べなければ痩せるけど
一生食べないわけには行かないでしょ？

>>895
いや、>>893は「お菓子を食べない」っていう意味で言ったんでしょ…

晩御飯早くてこの時間になるとすげーお腹すくな...
ここでいつも我慢できなくて食べちゃうんだが、我慢しなきゃだめだよなあああああああ
食べたら絶対後悔するからだめだ

2年前のレコダイ発見。
食生活やばすぎ。しかも続いてないしｗｗ

あーあ、失恋してしまった。
目標体重まであと9kgもあるけど、絶対にキレイになって見返す！
本気で人生変えたい。

夜食は蜂蜜と生姜を入れたホットミルクくらいにしておけば？
けっこう満腹感あるよ
安眠できるし。
それに睡眠ってけっこうカロリー使う。

ダイエット＆便秘解消を目指して食生活改善中。
豆腐とオクラのサラダを作った。
キューピーの梅ドレッシングおいしい。
大さじ１杯3キロカロリーだし、梅は酸味があるのでちょっとしかかけないで済む。

>>897
そんな時間まで起きてるからだｗ
はよ寝れ

寝る前ははちみつミルクに限るな
よく眠れる。

>>903
＿φ(￣ー￣ )

スゲー最近体型ヤバ杉と思って
ＷｉｉＦｉｔで計ったらＢＭＩ標準と出た
標準のライン甘すぎだろう、んなわけねえ
私を甘やかすなばかー！

痩せすぎ判定がぎりぎり出るくらいじゃないとダメだな

それは体重より体脂肪がヤバイんじゃ？

それはある

スポクラ行ってみたら、お爺ちゃんとおばちゃんしかいなくて、これなら続けられそうw

下っ腹がやばいんだけど、トレーナーさんが言うには
普通の腹筋を何十回もするより、キツくて10回しかできない負荷の腹筋を10回する方が効果的
らしい
腰が強いなら、しっかり体を起こすまで腹筋すると特に下っ腹にいいらしい

ソファに足乗っけて一日10回腹筋がんがる！

下っ腹にきく腹筋はレッグレイズ（足上げ腹筋）すると効くよ。
クランチは腹筋の上が主だからやりすぎると縦に溝が入ってたくましくなっちゃう。ｗ

腹に縦線入れてぇ

68-69で停滞してる…ちなみに身長155くらい
でも今日、ジーンズのMがギリギリだけど入ったんだ
同じメーカーのLがダボダボになってきたから入るかと思った…
けど現実は甘くなく、ぱっつんぱっつんでレギンス状態で泣く泣く諦めた
でもウエストは減ったんだよな
今度は足だ
ほっそりにも憧れるけど（抱きしめたら折れてしまいそう、みたいなｗｗ）
とりあえず自分はBMIが標準値に入ればいいなと思う
暑いけど運動頑張ろう。最近間食しすぎてたから我慢しよう…！

>>911
私と似た身長＆体重だ…
私は157センチ65キロ。
4月まで70キロあった。
70過ぎたらやばいと思い、やっと5キロ減りました。
ちなみに膝が悪いので運動はしていません。
ストレッチくらいはやりたいのですが…プールとかもいいんですよね？

アンジェリーナジョリーとかビヨンセとか
100回生まれ変わってもなれないであろうバディをを見つつ、モチベ維持
二の腕の脂肪ひきちぎりたいわぁ

まず東洋人とは骨格が全然違うからなｗ

ニュースで黒木メイサとアンジェリーナジョリーの2ショットがあったけど
あの黒木メイサでさえアンジーと並ぶとスタイル負けてるんだから

ビヨンセはたまにポッチャリしてるけど
映画やらで絞んなきゃいけない時はきっちり腹筋割ってて
ああいうショービズ界体型の人でも努力あればこそなんだな･･･と

でもまあ何千万何億ともらえるならダイエットくらいするわなw

それが世の中には金どころか命の危機になっても
お菓子食べまくるバカが大勢いてだな

最近いいペースで落ち始めてるからウォーキング行きたいけど雨だ...
少しの雨なら行けるけど風がめちゃくちゃ強い

生理はじまっちゃった
いい感じで落ちてたから運動したいのに

雨の中で自転車漕ぐのすっごく好きなんだよな…自分だけ？

>>920
生理でも運動できるでしょ

>>920
連日の暑さで身体も疲れているだろうから
生理の時はあまり無理しない方がいいよ　
終わったらまたがんばりましょー(^0^)

生理二日目だけど今夜は１０キロジョギング頑張ってこよ
生理前でかなりリバウンドした　最悪

80キロカロリーアイスのパフェ版買ってきた
なかなかうめえ
こってりを求めるなら物足りないだろうけどこれで80キロカロリーならアリだわ

生理時の体調って人によって違うみたいだからね

体重へらなあああああああああああああああああい

ほんと減らないね…
増えるのはあんなに簡単なのに…

ゲゲゲの兄嫁さんがタカラヅカの元トップスターだと今日知ってショック
太ったらトップスターもああなっちゃうのか

突然長文で申し訳ない。

先日、アドバイザーやってる従姉に会う機会があったから
ダイエットや食事について、いろいろ教えてもらった。
参考程度になればいいかな、って思ったんで紹介するねー

大事なこと。
●基礎代謝量を増やす
●有酸素運動を続ける
●運動したら、たんぱく質（と炭水化物）を摂取
●食事量は夜を一番少なく。食事回数を増やすのは○
●食べなさすぎるのは×
●睡眠をしっかりとる
●ちょっとしたことを習慣にする

他にも沢山あったんだけど…印象に残ったもの・メモしたものだけ。
どれか１つでも気にかけるといいらしい。以下、詳しい説明です。

基礎代謝量＝体の筋肉量
健康的なダイエットは、基礎代謝量を上げるのが大切。
基礎代謝量が減少すると、1日で消費するカロリーも減少するため、
食事で摂取したカロリーが消費しきれなくなって、体脂肪になるらしい。
また、「1日当たりの総摂取カロリー＜基礎代謝量」になると、
すぐにリバウンドしてしまうんだとか。
無理な断食とかがリバウンドしやすいのはこういうことらしい。
さらに、リバウンドが起こる過程では「基礎代謝量が減少」しやすいために、
どんどん痩せにくい体をつくっていくという…。恐ろしい。

運動で筋肉に負荷がかかると、筋肉が壊れる
↓
壊れた筋肉は前よりも太く回復する特徴がある
↓
実はその「回復」の過程で「たんぱく質」が必要
↓
筋肉量が増加＝基礎代謝量も増加

運動と基礎代謝量の関係はこうなっていて、運動しても
「たんぱく質」を上手く摂取できるかどうかで
ダイエットの効果が多少なりとも変わってくるらしい。
だから、ある程度運動した日は、たんぱく質の多い食べ物
（納豆や豆腐みたいな大豆類、魚介類など）を多く食べて、
逆に運動しなかった日は、控えめにするのが理想なんだとか。
このとき、炭水化物を一緒にとるのも大事。
運動を良くする日は、↑を考慮した食事の回数を増やして（食事量を増やすのは駄目）
こまめに筋肉の「回復」をする習慣をつけるのも良い方法らしい。

お勧めの有酸素運動は「ウォーキング」。
速足＋大股を意識して、毎日30分くらい続けるのがいいとのこと。
有酸素運動であれば、別にこれじゃなきゃダメ、なんてことはない。

あと「食事前に水を1，2杯飲む」とか、自分で考えてできることは
ちょっとしたことでも、習慣になれば強い味方になるんだって。

急激に減量はしなくても、健康的で確実な方法だと思う。
実際に従姉も、「みんなゆっくり体重落としていってる」って言ってた。

支離滅裂になってほんとに申し訳ない…日本語ヘタすぎるorz
少しでも参考になるといいな( ^ω^ )　そして長文失礼しました。
お互いがんばりましょー！

以前は太って当たり前な食事だった。
脳脂肪ってホントに存在するね。。

夜飯に炭水化物抜いて結局お腹減って夜食とかもうね。
>>328さん、ありがとう。

>>928
ありがとう色々参考になったー
やっぱりたんぱく質は大事だあね

>>928みて自分の食事が痩せない原因だと悟った。
運動は頑張って筋トレも続けてるんだがなー
食事が3食お菓子で夜は暴食とまではいかないが食べ過ぎてる。
体重も増えはしないが減りもしない。頑張ろう。

やっぱり脳脂肪ってあるんだ、と思った。

脳脂肪のときって明らかにデブる食事にも違和感感じないよね。
その時は「ダイエットしてる」なんて口だけなんだ。
1年くらい体重変化なしとか普通だったよ。。。

7月上旬55キロ
中旬54．2キロ
下旬54キロ

54キロ台で停滞して、どうしても54キロを切る事が出来ない。
ダイエット始めた時と筋トレや有酸素運動は同じで、
食事量は野菜やたんぱく質の量に気を付けつつ
減らしている（特に油ものや炭水化物）
水も1リットル以上飲むようにしている。

こうも減らないと焦ってくる。
やっぱ食べ過ぎてるのかな…。

>>928
おぉ、参考にします！
ヤル気出て来た〜ありがとう

>>935
元々何キロか身長はいくらか目標は何キロか書かないと

ポテチ食べたいけど後悔するの分かってるからやめとこ

>>935
元々は57．4キロ、身長は160センチです。
5月上旬くらいからダイエット始めました。

あ、目標は53キロ前半、それに至ったら51キロ台を目指すつもりです。

>>937あてです。

間違い、連投申し訳ないです。

だんだん減らなくなってくるよね
私は10キロ減目指してるんだけど、
7キロ減ったあたりから、全然減らなくなっちゃった
運動も食事制限も続けてるのになあ

>>942
停滞期辛いだろうけど頑張れー！
今ダイエット開始時(一年半前)より−14�sなんだけど、
私も6�s減った時点でずーーーーーっと停滞してたよ(それも半年以上)…ほんと挫けそうだった。
でも、その壁を越えたらまた順調にスルスル減っていった。

ちなみに停滞してたのは夏です。因果関係ないかもだけど、一応。
冬に停滞から脱出して、春はより順調に減っていった感じ。

アイス食べたいけどぉぉぉ我慢(>_<)

減り始めてたのに飲み会で飲み食いしてしまった…
課長に注がれたら断れないわぁ…

今日は腹筋100回してから寝よう

おなかへった･･･やっぱ夜更かしするのよくないな
とりあえず腹筋して寝よう･･･

>>943
停滞期半年！！
ひえ〜〜〜　くじけちゃいそう…
くじけないでえらいね。
私は耐えられる自信がない…運動量増やそうかなあ

>>928
参考になったよ！ありがとう

スーツのサイズが上13号下15号だった
最近やる気なくしてたどまたがんばろう…

停滞期は「減らない」じゃなく「増えてない・戻ってない」と考えたほうが楽だよ。
ＢＭＩ20くらいまでなら、無茶しなければだいたい落ちる。

ゆっくり落として体に新しい生活習慣をなじませて、ベスト体重で維持できてこそのダイエット。
実は、先はものすごーく長いよ…。

ダイエットの一番の敵がお母さんな件。
夕食を制限するダイエットしてるんだけど
お母さんが心配してかやたら食べさせようとしてくる…。
心配はありがたいんだけど、
おかげで体重は増えはしないけど減りもしない…orz

おかんには申し訳ないけど
せっかく代謝がいい季節なんだからダイエットしたい。
どうやったらうまいこと止めてもらえるかな……

BMI22までは順調に行ったけど、それからぴたっと変動しなくなったよ。
増えたと思っても数日したら戻ってるし。
BMI20って食事も我慢しっぱなしだと思う。

体重はＢＭＩ21くらいでもいいけど
体脂肪を絞りたい
20〜22％になりたい

>>950
どれくらい食事制限をしたいかにもよるけど
気づかれないことが最初重要だと思うｗ
うちもわりとそういう感じだから気持ちわかる
例えば炭水化物を全くとらないじゃなく茶碗に半分くらい盛るとか
野菜とかをいっぱい食べて、私こんなに食べてるよ！アピールとかｗ
ただ年齢にもよるよね
高校生とかならお母さんの心配する気持ちもわかるし…
食べないとかじゃなく食べてるようにみせるのがポイントかもｗ

>>950
母親にカロリー控えめメニューをリクエストする。
それもカロリー控えめだから！じゃなくて
美肌効果があるんだって！とかビタミン大目、疲れに効果あり！等プラス方向の情報を付け加えることが肝心。

食事制限ってやっぱりさ、一度始めたら一生続けないといけないのかな？落とした体重を維持しようと思ったら。

>>953
ちゃんと食べてるよアピール！思いつかなかった…
今日の夕食は野菜ばっか食べてちょっと試してみます！^^

>>954
なるほど〜。豆腐とかいっぱい使ってもらおうかな…好きだし肌にもいいし…
ちょっと良さそうな素材ググってきますｗｗ


アドバイスありがとう！
お母さんは大好きだから険悪にならない方法探してたんだ。
助かった！！

>>955
そうでもないよ。
ただ毎日じゃなく、おいしいものは三日に一度くらいって感じになる
間食はなるべく一生しない方がいいかも

>>956
土日なんだし、｢今日は私が作るわ！」作戦はどうよ？

>>955
減る前のは太ってる身体を維持するための食事。
目標を達成したからって元に戻したら増えないわけがない。
ダイエット中は「食事制限」、維持するには「食生活の改善」。
以前と同じくらい食べても、そのあとコントロールできれば平気だよ。

過激ダイエットで一気に落とすとコントロールのしかたを覚えないからリバしやすくなる。

私は高３のころ体重が８０キロちかくあってこのままじゃやばい
と思って散歩したり食生活を豆腐やヨーグルトなどを中心にしたら
今は６６キロです。このままがんばります！
服が着れるようになったし足が組めるようになったのが嬉しかった

今まで隠してたんだけど昨日親が夜ケーキ買ってきてダイエットしてること打ち明けたら
ダイエットにいいサプリくれた。
そしたら今日毒素排出効果なのか緑色のうんこがでたよｗｗ
汚い話でごめん

喪女の私はただでさえ不細工なので，せめて痩せて見苦しくないようにと，筋トレ始めました
中年で新陳代謝が落ちてるせいか食事制限をいくらしても体重が減らなかったんだけど，筋トレ始めたらスタイル良くなって体重もするする落ちた
ウェイト板の皆様に大変お世話になってます(笑)

貧乏になってお菓子を買う余裕がなくなったら痩せた

間食断ちするだけで本当に痩せる。かなり痩せる。

今ふと思いついたんだけどさ
計るだけダイエットってあるじゃない？
あれって意識するとかコントロールするっていう意味ですごく大切だと思うの
でもある程度痩せて真面目にダイエットしていても停滞期に入ってストレスになる人は差
計らないだけダイエットに移行した方が精神的に落ちつくのじゃないかと・・・
自分自身で滅茶苦茶なこといってるのわかってるｗ
書いてみただけｗ

うん、よくわかんないわ

いやわかるよ。ストレスはダイエットに良くないよね。
ストレス溜めるだけなら計るのをさぼってみるのも一興。

BMI20なんだけどここからなかなか体重減らない。
食事制限はこれ以上しないほうが良いと思ってる。
1200キロカロリー程度に抑えてます。
運動で体に筋肉付けていけば良いのかなぁ。

ＢＭＩ20なら体脂肪を下げる方に集中してみれば？
体脂肪絞ると自然と体重も落ちたりするし

＞停滞期は「減らない」じゃなく「増えてない・戻ってない」と考えたほうが楽だよ。

なるほどね〜。
こうして「増えてない・戻ってない」を維持して、筋トレや有酸素運動、食事コントロールしていたら
「あれ、減ってる！？」となるのかな？
筋トレは続けるから締まってくるだろうけどね…。

ダイエット支援サイトで毎日の体重・体脂肪を記録してるんだけど
緩く増えたり減ったりしながら全体として綺麗に右肩下がりになってるグラフみるのが物凄く好き
一時増えても1月単位で見たらどうせまた減るしーと穏やかな気分でいられるし
生理後の体重を月ごとに比較して減ってる率が少なかったらちょっとだけ食事変えてみるとか
運動のメニュー変えてみるとか調整して問題なく毎月順調に減り続けてる
数日単位で体重ばっかり気にしてるより着実に減ってるのがよくわかるし
今まで痩せた分の積み重ねがはっきりグラフに現れてるからそれが心の支えになる
ちょっと痩せては食べちゃって増えてもういいや！ってなってるような人は
まずは1月、体重をグラフにしてみるのお勧め

グラフ楽しいよね
私はエクセルで自分で作ってる

>>949
なるほどーそういう風に考えたらイライラしない
ものごとをどういう風に捉えるか、って大事だね
ありがとう！

ガリガリの喪女になりたい

なんでガリガリなんだよｗ
どうせなら綺麗な体目指そうぜ！

私もグラフやってる！
iPhoneのアプリ2つと、自作のグラフと3つもｗｗ
今はそれで15キロ落ちたよ。

ところで今日、夕方ウォーキング中に変質者にしばらく追いかけられたんだ。(たぶんちょっと頭のおかしい人)
変態どころか痴漢にもあったことないのでめちゃくちゃ驚いたけど、ダッシュしたらあっという間にまいたｗ
最近ウォーキングついでに200mダッシュを7本を日課にしてるんだけど、まさかこんなところで成果がでるとは…

夏は変な人多いから、7時以降は気を付けた方がいいよ！！

ダッシュ日課が役に立って何よりだね

>>976
明日から走るコース変えろ！

>>968-969
ちょっと…BMI20ってちょうどいいんじゃないの…？
モデルとかで18くらいでしょ？

体脂肪落としたらモデルみたいな綺麗な身体になれますか？
ブスなのでせめてスタイルだけでも良くなりたい…(涙)

>>980
くわばたえり？みたいな。

背があるならモデルみたいにもなれるかも。
脂肪ありすぎはよくない。

http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1280645823/
>>970過ぎたらスレ立て準備してください
>>970も踏み逃げしないこと
ちょっとした気遣いって大切だよ

6月に一人暮らしをはじめたんだけど、家にはまだ体重計がないｗ
ただ、自分のベスト体重→病気して激痩せ→リバウンドでデブなので、計らなくても
大体今何キロだな…というのが見かけやウエストに手を回した具合、服にどのくらい隙間が空くかで分かる。
計ると減ってるのが分かって嬉しいけど、増えてるときは「頑張ってるのに何で！？」とイライラしてしまうので、
しばらくは体重計はいいかな、と思ってる。
たまに実家に帰ったときに体重計に乗ってるよ。

>>983
じゃあ自分が立てたら良いじゃない。バカじゃないの？