【デブ】とりあえず痩せよう23【喪女】

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。

過去ログ
【デブ】とりあえず痩せよう【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1204621813/
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http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1210155703/
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>>1乙！

>>2
あれ？あたしいつ顔晒したっけ。。

『これがbefore!!』って痩せたときと比較するために撮った写真が
いつのまにか目標とする写真となった
腹筋しても自転車こいでもやせない　体重あがる　
そんなに食べないし菓子も食べないしなんで？
なにがいけないんだぁああ

眠いのに何か食べたい
チョコ食べたい！

||''""ﾂ,
||・ω・彡　ﾀﾞﾚﾓｲﾅｲ…
||　　　,ﾐ　　　>>1ｵﾂｽﾙﾅﾗｲﾏﾉｳﾁ…
　'''''''"ﾞ


　　　　　　　　　　　　　ﾌﾞﾜｯ
　　　　､ゞヾ'""''ｿ;μ,　　
　　　ヽヾ　　・ω・　　彡　 ｱ...ﾏﾀﾏﾀﾏﾀﾏﾀﾏﾀﾏﾀﾏﾀﾏﾁｶﾞｴﾀﾎﾟ
　　　ﾐ　　　　　　　　　ミ
　　 彡　　　　　　　　 ﾐ
　　　 /ｿ,,　,　,; ,;;:､ヾ`

目標体重目前にして外食のお誘いが...
いつもならたまにはいいよねつって行ってたけど、ここが踏ん張りどころだし断る勇気も必要だよな

そろそろダイエットするか…
もうすぐ春だしな…
めんどくせえええええ

渡辺なおみ以上に太った巨大スイカ頭に数本だけ白髪が残った巨大顔面のシモ○ノリが一番醜いよ

今日もウォーキングしてきた
途中暑くて汗沢山かいたｗ
運動のあとのチョコワッフルうんめえぇええ

半年かけて15ｋｇぐらい落として、ようやく身長-110になったんだけど
ダイエット開始時に考えた「-110なんてスタイルグンバツだな、試着も怖くないｗｗｗ」という感じではない
BMIで考えるとまだ20だし、鏡で確認してもやはりあと-5ｋｇぐらい上手に落とせたら理想の体型になれる気がする
・・・んだが、ある程度体軽くなったのとかなんやらでモチベーションが下がりつつある
毎日１時間はしていたウォーキングもさぼり気味でちょっと危機感おぼえ始めた
カロリー計算もかなりザッとしたものになってきたし
とりあえず気合入れなおすために今から２時間歩いてくる

>>1乙

>>10
うらやましいな、ダイエットしてやっと身長+10kgの自分からしたら痩せてるとしか思えないぜ！

ちょｗ　150kg超級ですか

>>12
11だが、まちがえたwww
身長-90だ

早く生理こーーい
体重キープするのに必死だぜ

自分が身長-110になった時は、完全に体も心も壊れて大失敗したわ。
今考えればただの無茶してる馬鹿だったなぁと思う。反省。
現在身長-100まで戻って、心身ともにすっかり落ち着いたので、
今度こそ正しく、あと10kg痩せて維持できる生活を身につける。
>>10見て気合い入った、ありがとう。

お腹ぼよぼよ。太ももみっちり。夜食やめれん。だれか助けて。

夜食いたくなったら寝る、という方法を自分はとってた

夜食そのものがいかんのではなく、総合的なカロリー過多がいかんのよね。
食べるのやめられない人は、計画的にローカロリーのものを食べたら？

わたしは間食にはミニのサツマイモ（1コ100gくらい）を
電子レンジで蒸して食べている。100gなら130kcalくらいだし、
菓子パンなぞに比べれば栄養価が高いので、罪悪感も生じない。

カボチャ＆リンゴ＆無脂肪ヨーグルトのサラダなんてのも、お肌にいいよ〜

聞きたいんだけど例えば一日お菓子しか口にしなかったとしても1200カロリー以内に抑えてればこれってセフセフなんだろうか…？
例えばだよ！例えば！

>>19
同じく知りたい

ハワイアンバーガー食べたすぎてやばい どうしよう食べようかな

私と半分こできればいいのにね

私も今日ハワイアン食ったった

>>19
普通のバランスよく三食で1200kcal摂った場合と比べたら
明らかに栄養のバランス悪いだろうけど、例えばそんな日が一日あった所で大した影響はない
菓子のみで一日過ごしたり、酒を飲む日もあれば2000kcal以上摂る日もある
そういった不摂生を続けない、前後でバランスとるなりすればいい
ありがちな答えで申し訳ない

私も今週末友人の誕生会と称したｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ飲み会があるから運動量増やしてるところｗｗｗ

ハワイアン単品で昼に食べて夜少なめにしたら太らなかった

>>19
そういう日はせめてビタミンサプリとかファイバーで補った方がいいよ
体重だけじゃなくお肌と内臓のために

お、おまんじゅうを食べちゃったんだな…
お、おいしかったんだな…

お昼に絶品ベーコンチーズバーガーセットを食べてしまった＼(^0^)／
いや…おいしかったんだ とってもおいしかったんだけどさ…orz

おいおい、白状しろよ
ポテトＬも食べたんだろ？

ハワイアンバーガーかっ食らうぜゴルァ

今日ショコ数年ぶりにやろうとして、
昔してたスポーツブラしたらキッツキツ！
かろうじてはまるレベル、もう動くとブチっといきそうな苦しさ
それはめてやったさ…ああ苦しかったさ
胸っつーかワキ肉と背肉が凄い
もうやだこんなデブ
もうやだハワイアン食べられないこんな生活

>>27
清…　昔、人生で最高潮に太ってた頃にオーバーオールに白のタンクトップ、足元はペタン子サンダルで
友達と会ったら「山下清みたいｗｗｗｗ」って言われたの思い出したぜ…
へへへ

>>10
私もモチ下がり気味だったけど励まされた！
怠けがちだったウォーキング行ってきたよ
サンクス！

雨の中ウォーキングしてきた
雨にも負けず2時間歩いたわ

アイスおいしいです＾ｑ＾

風邪引くと心が弱くなる
甘いものがほしくなってサイダー買ってきた･･･
さすがに1日1本とかひどいことはしないようにするつもりだけでお
久々のサイダーおいしすぎる

飲み会で食いすぎたぜ、ふう
晒し者になりそうで怖いけど、明日初のウォーキングに挑戦してみるか

なんかさ、最近何食べても美味しくてしかたないがないのよね。
今年入ってから５�`太ったわよ
取り敢えず利尿剤と下剤でも飲んで落ち着こうかしら。
でも、今、目の前にあるポテチに手が延びそうよ。
誰か助けて〜

デブ氏ねｗ

土砂降りでウォーキング行けないから、とりあえず一日一回のコアリズムを二回した。
小雨くらいなら歩きに行けるのになぁ。

みんなウォーキングとか、偉いね。
わたしは足の裏や指の皮膚が弱くて、歩くの苦手。

でも椅子に座りながらWeCheerってゲームをやってると
かなりの運動になるとわかった。
（両手でWiiリモコンを振り回し、足も座ったまま動かしまくる）
外には一歩も出ていないけど、連日手足が筋肉痛ですｗ

やっと生理きたずぇ！！！
生理前だからって甘えてお菓子食い過ぎたから気合い入れ直さないと

さっきまで１時間程ウォーキングしてきた
歩くの遅いから他に散歩してる人に
抜かされまくった

ダイエット目的のウォーキングなら大股でちょっと早歩きするだろJK・・・

最初は遅くてもいいと思う。
慣れてくれば筋肉もつくし体重も減るから、徐々にスピードも速くなるさ。

犬の散歩に、腰をくねらせて歩くと(出来ない時もあるが)
なんとなくくびれが出来たよ、モンローウオーク恐るべし!
毎回やってやるぜ!

ウォーキングって効くね
今日は寒かったけど途中で汗だらだら吹き出てきた

ウォーキングするとすぐ息があがってﾊｧﾊｧしちゃて
足が上がらなくなって
休み休み歩いてる
家に着く頃には汗だくになってる

>>47
それ、負荷がかかりすぎだと思います。

心拍数は（年齢にもよるけど） 120前後、うっすら汗をかくけど、
おしゃべりできる程度の負荷にしないとダメです。
http://www.worldmarch.com/bible/walk.html

ゼーゼーと息がきれるほどの負荷は無酸素運動になり、
脂肪が燃えず、糖質ばかりが燃えるようになってしまいます。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9C%89%E9%85%B8%E7%B4%A0%E9%81%8B%E5%8B%95

そうかなあ
でも一般的な皆には抜かされてるゆっくりペースなんよ
退院したばかりだからしんぱい機能も筋力落ちまくってるんだろうな
汗はかくようにわざと厚着してるよ。

最初から無理して継続できないよりはトロくても歩いてるほうがいいかもね

病気だったん？
退院してすぐで、ちょっと歩いただけでハァハァ言うなら
もうしばらく安静というかゆっくりしてた方がいいよ

無理すると年いってからクルんだぜ…

>>49
> 汗はかくようにわざと厚着してるよ。

いくら汗をかいても、それ自体では痩せないし、
逆に、脱水症状とか脳梗塞のリスクが増えるだけでいいこと無いのでは？

水分が出て体重は減ってるように見えるけど
結局水分取ったら戻るしなあ
とにかくしんどくない程度にゆっくり歩けばいいと思う
よく「少し息が弾むように早歩きで」とか言われるけど
自分も入院してたりなんやかんやで普通に歩いてても息弾むしｗｗｗｗ

>>51
一年弱入院してたんよ
無理せず自分のペースで歩くわ
皆もありがとさん

健康診断で腹回り79センチ…
まさかのメタボ寸前かよ

ちょっと痩せた気がするんだけど腹の皮がたるんでるorz

空腹を紛らわす為に寝ながら携帯で2chみてる

>>55
私はここ何年も80cmをきったことがないorz
９号が着れてたのが嘘みたい

ウォーキング行きたいけど生理痛ひどくて動く気になんね...
もうかれこれ50キロ付近で停滞して３ヶ月くらい経ってるなー
やる気出さないと！！！！

目標体重見失ってるんスけど、
現代女子はどのぐらいの体重なんだろ…

>>60
体重より体脂肪

163/58になって、ようやく貰い物のギャルブランドのジーンズ(25インチ)を穿けるようになった。
84kgあった頃は34インチとかだったから嬉しすぎる。
でも世間の女の子のサイズってどれくらいなんだろう。
25インチてもしかして太いのかなorz
服の話するような友達いないから分からないorz

>>62
逆に84kgで34インチだったのがすごい気がする
自分62kgだけど30インチ履いてる。尻がな…

63にﾄﾞｳｲ
84キロあってたった34インチって
どこに肉があったんだい

>>63-34
自分の周りに80kg超えの人がいなかったからよく分からんが、すごいのか。
肉は全身に満遍なくついてる感じだった。
腹周りがでかいとかじゃなくて、全体的に人よりデカくて巨人？みたいな体型。

ユニクロで試着してきたけどショーパンははいったけどピッタリサイズのレギンスなんか
きつくて挫折。足全体ふっといからね〜…。ただでさえ、ウォーキングで筋肉ついてきて更に太くなってきたから余計入らない泣

>>62
巨乳？体脂肪は？
163/58で25って体重のわりには細いと思う
しつれいだったらゴメン

自分は85オーバーだが、今30インチ履いてるぞ。
ベルトしないとちょっとゆるい。
ユニクロのだからか?

脂肪じゃなくて筋肉で重いんだろう
体脂肪率はきっとその体重にしては低めなんだろうな

>>67
体脂肪率は量ったことないんだ。
胸はEカップで大きめだとは思うけど、胸の重さはそんなにないかと…
曖昧でごめん。

ちなみにジーンズはSLYのスキニー。

>>63に禿同
自分ようやく68→60kgきったくらいだけど
34インチ→31インチですorz

ちなみにジーンスはエドウィンとかC-17のストレート
スキニーは足とかケツが太すぎて無理

スキニー脚は入るけど横から見ると尻がヤバ過ぎて似合わないってレベルじゃなかった

ホットヨガ一人で体験入学してきた。
来月から仕事帰りに習う。
夏までに−１０ｋｇ痩せるぞ！

スピードスケート選手みたいなちょいムキムキな体型になってきた
特に下半身

前までかなりストイックにダイエットしてたんだけど
痩せたらいい気になってたら過食状態になり
2ヶ月で3キロ太った。
せっかく運動してつけた筋肉がすべて脂肪に・・・
明日から前の生活目指して頑張る。
もう1度経験したから２度と太りたくない・・・

昨日ショコやりはじめたんだけど楽しい
同じ時間パソコンいじって過ごすより健康的な気がした

>>74
ときどき、脈略も無く「ムキムキに筋肉がついた」っていう書き込みがあるけど、
ダイエット業者によるネガティブキャンペーンだと思ってしまう。

ウォーキングやショコで、安く確実に楽に美しく痩せられるってことがバレルと困るんだろってね。

私は６月までに-5kg以上はいきたい。
何故って検定があるから。
以前検定受けに行ったら隣に座ったリア充に
「俺あのデブの隣だよ、最悪」とかでかい声で言われたから。
おのれぇええ見てろよリア充！！！
この恨み晴らすべぇええええええキィイィイイエエエエエエ！！！！

リア充じゃなくてＤＱＮだろ

ショコって美しく痩せられるのか
最近逆に太ましくなってしまったと思ったけどマッサージが足りないのかな…
クリームマッサージもっとやろう

5日も休んでしまったけど後悔はしてない
ちょうど月も変わったしがんばる

>>78
クラウザーさん光臨

1年ちょいかけて25ｋｇ落とした
「すごい痩せたね！いいな〜！うらやましい！」
「運動とか食事制限とか大変だったでしょ？頑張ったね〜！」
と我が事のように喜んでくれる人たちがいる一方
A（かなり細い）「最近太っちゃって〜」
B（かなり細い）「そんなことないよ！Aちゃんが太かったら他の人何なのｗｗｗ」
C（細い）「友達がついに30kg台に突入だって〜。やっぱ40kg切らないと女子としてやばいよね〜」
とこっちをチラ見しながら自分細いアピール、友達細いアピールする人たち

もしかして太ってたときは見下し対象として仲良くしてくれてたのか…と今更気付く鈍感な自分ｗ

>>83
あなたの自意識過剰だと思う

細い細い教の人達に引きずられて、
感覚おかしくなっちゃって体もおかしくなっちゃってから後悔しても遅いから
>>83
が健康で、無理せずいられたらそれでいいんだよ
ダイエットスレで言うと豚のひがみと思われるだろうが、
細けりゃいい、細くないと人間以下って風潮のほうが間違ってる
それぞれ自分に合ったようにやってればそれでいいんだよ
個人的にはご飯食いに行って毎回デザートしか食わなくて痩せてるとか、
そういうのはキチガイだと思ってるから
見下されてたと感じるなら無理にそいつらとずっといる事無いしね

>>83
Cはおかしいが、ABは別に普通だと思う

おっさんみたいな思考で申し訳ないけど
がりがりの女の子よりもふっくらむちむちの女の子のほうが
清潔感のある色気が漂って素敵だと思う
あと結構見下し対象としてブスと仲良くなる子っているよ
中学の3年間自分が言うのもなんだけど性格に難アリな子が
周りにめちゃくちゃ居たからｗ

昨日から働き始めたんだけど、
無職中太ってしまって、今、間食やめてる。
これから、駅〜職場の往復で痩せれるかもしれないと思うとちょっとwktk。

>>83
傷つかなくていいよ。
君は性格の悪い連中より幸せになれるよ。

ふおおお
ついに６キロ減キタ！！！
運動がんがる

>>83
私も一度ダイエットで標準体型にまでなったが、
その時友達は、昔の私を知ってるから「痩せた」ってすげー騒いじゃって、
そしたら周りにいた細めの人とか「どこが？デブじゃん」とか色々言われた。
もうね、感覚が違うんだよね。
女は細くてなんぼ。みたいな感覚、困る。

>>90
6キロ減おめでとう！！
私も頑張らねば

>>90
オメ！
私は半年間サボってたけどもう一度頑張ってみる。

ショコやってお菓子食べなければ痩せる。
頭では分かってるけど実行するのが難しいんだよね

付録目当てでノンノ買ったけど読モつーの？
食ってねえ
夜は炭水化物抜きだとか０カロリーゼリーで済ませたとか
細いはずだよなあ。そして可愛い

>>83
40kg切ったらヤバイと思うが普通なのか？

>>93
身長による。
背が高かったら40キロ台でも痩せすぎ。

>>90
えらいなぁ
ゆるーいダイエットしかしてないからなかなか減らないよ…
わかってるけどこれ以上キツイ制限も運動も無理
今のを続けるだけでも精一杯なんだ…
とりあえず1キロだけでも減ってくれればやる気が出るのにな

>>95
> れ以上キツイ制限も運動も無理

キツイ運動はする必要もないし効果も無い。
ユルイ運動を毎日一時間続ければいいだけ。
頑張らずに続けよう！！

一日中パチンコ屋さんでスロ打ってると、お茶しか飲まないから一ヶ月で４キロやせてた
ヒキこもり初めてからぶくぶく太っていったので、断食のつもりだけど本人お腹が空いてる感覚がないｗ
こりゃいいわと調子乗ってたら体の前に財布がガリガリにやせ細ってしまった
しかもそのパチ屋で好きな男の子できちゃってもう私どうしましょうって感じです

最近まで割と摂生できてたんだけど、
お祝い事があって、２日間で合わせて１４００kcalくらいオーバーした
内容も甘いものプラス脂質こってりな感じの食事で明らかにアウト
腹周りってすぐにブヨるんだね・・・
しかもなんだかこれを境に過食モードに転じかけているっぽい
食べ物の事が頭から離れません・・・

>>96
ありがとう！レスついててびっくりしたｗ
運動30分でもう毎日根をあげてるんだよね…
一時間続けられることを目標にやってみる！
ダイエットしてるの誰にもちゃんと言ってないから応援の言葉初めてもらってかなり励みになった

「痩せた」と「痩せてる」を区別出来ない人っているんだね

みんな飲み会のときどうしてる？
お酒でテンションあげるために飲みまくる→カロリーがっつり消費
とか
「これたべる？」とかよそられちゃうとどうしても食べざるを得ないっていうののコンボでまずいorz

>>101
あんまり飲まない食べないだと雰囲気壊しそうだし、
飲みなんて月１であるかないかだからみんなと同じくらい飲み食べしてるよー
飲みでもサラダとか鍋だとがっつり食べれるしね。
次の日をヨーグルトとか豆腐とか質素にしてる。

>>101
一週間単位で帳尻合わすくらいの考えでいいと思うよ

食べ物に気を付けてたら
一週間で４kg減ったよわぁい

都合で二日連続お昼がマックだったんだけど
明らかに体が重いwwww
マック侮れない

マックで限定物とかどうしても気になるのがあったら単品にすることにしてる
ポテトは大好きだけど我慢

そのポテトがサイズ関係なく150円だっていうから今まで気にしてなかったのに食べたくなった
もうマックの手のひらの上で踊らされすぎ

救いは近くにマックがないことだわｗ

ヒラリーダフがポテト大好きらしく大好きになったw
あの人も気抜くとすぐ激太りするよね
私は軽くベジタリアンだからハンバーガー食わないがポテト大好きですぐ体重増えるんだぜ…。炭水化物と油のコンボはまじで肥えるよ
（マックは動物性油脂でポテト揚げてるから厳格なベジタリアンは食わないだろうが）
ポテトやポテチをどうにか我慢できる人間になりたい

生理前ということに甘えてお菓子食いまくってたんだが今日はスーパー行ってもお菓子買わずに帰ってきたぞ！！！！
この勢いをキープできるといいんだけどな
まじで自分との戦いだ…

馬鹿のせいでやっと書き込みできるわ

今日はひな祭りだからどら焼きとミニ桜餅食べたね
毎日二時間以上ウォーキングしてるんだけど足が筋肉ついてきて｢足太っ！ｗ｣て
バカにされた…。
確かに前より太くなってるし硬くなってきてるんだよね
ほかにも腹筋してるけど筋うっすらみえてきたｗでも相変わらず下腹部はポッコリ状態

>>110
IKKOのローラーでほぐしたら？

ひな祭り怖ぇぇぇ
ちらしずしって凄くカロリー高いんだね知らなかった
怖いあの食物

一ヵ月ダイエットして2.5キロ減ってヒーハーしてたのに…

ちょｗ
マックのサイト見に行ったらロコモコバーガー677kcal、ポテト454kcal
あばばばばば
セットとか食ってる場合じゃなかったorz

1000Kcalオーバーｵｿﾛｼｽｗｗｗｗｗｗｗｗ
外食は事前にカロリーチェックしないとだめだね…

マック恐ろしいな…最近はカロリーをメニューに表示してあるところしか行けない
ジョナサンの二品で500円のサイドメニューがうれしいよ
ほうれん草のソテー＋きのこのソテー
500円合計310kcal、低カロリーに空腹を抑えられる

>>115
ナントカ茸のソテーうますぎてビールすすむwww
あれいいよね

>>113
危ない。明日買おうかと思ってた所だ。
113GJ

マックじゃなくてもポテト食うやつはあほ

>>102-103
そうだよね、納得
今までは飲み会で暴飲暴食→直後睡眠で自己嫌悪だったんだけど
１週間単位で調整することにするわ。�d！

メリーやモロゾフの詰め合わせチョコレートって一粒何カロリーぐらいだろ
一人暮らしの身で大量にもらったので困る

↑
羨ましすぎる悩みだな。

カーチャンの作ったちらし寿司食い過ぎてもーたorz

でも美味かったんだぜ…カーチャン…

>>112
ちらしガッポリ食べたｗｗｗｗｗｗｗ
なにそれオワタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あーあー…もう
一歩進んで三歩下がってる毎日だよ

何気なく鏡見ながら顎を思いっきり引いたら、あれ…マツコさん…！？マツコさんじゃないですか…！？

運動しないせいで膝から下はほっそりだけど、腹とか背中とかやばすぎる
大学デビューの為に痩せるお…

>>101
順調に痩せてた時期に送別会が重なって
ガックリ来つつ行って薦められるままに普通に食べて
恐る恐る体重計乗ってみたら逆に減ってた事すらあるよ。

皆で分け合って食べるから、量としては案外いってないのかも。

ダイエット始めたものの全然体重減らなくて折れかけてたら、後輩から魔法の一言『痩せましたね!』
本当にありがたい
これで明日からも頑張れる

>>108
ヒラリー可愛いよねｗ
ニコールみたいに元は太ってたけどガッツリ痩せてバッチリキープ！みたいなのもスゴイと思うけど
ヒラリーのやせたり太ったりが親近感沸くというか、リアルな感じで可愛らしい

マックのカリフォルニアバーガーってのを楽しみにしてるんだけど
でもたぶんこれも６００？超えだろうな　重すぎんだろ
しかしミスドの新メニューも食べたいし・・・
この脂肪脳なんとかならないのか

ライブではしゃぎ過ぎて筋肉痛が酷く、４日もショコ休んでしまった。
今夜から再開したが久々はやはりきついわ！
でも、運動のお陰かちょっと痩せたねと言われたんだ。頑張ろう。

モスのクラムチャウダー飲みてー

間食やめて晩御飯以降水だけにしたら2キロ近く減った！
どんだけお菓子食ってたんだよ
運動もして痩せたる

目安というか、軽く目標をたてられる様に歩数計買った
今の歩数計ってすごいね
ポケットとかバッグに入れておいてもおｋだし
歩幅とか体重も入力できるし、勝手に記録しておいてあるｗ
運動不足なので、まずは１日１００００歩を目標にしてるけど
極度にダラダラ歩いたりとか、買い物中の１・２歩進んでは止まって…
ていうのはカウントされないから
きちんと歩くことに集中するようになった

ジョグの帰りに苺ベーグル買ってきた
野菜スープと共に食らう
うめえええええ

人を好きになったような気がしなくもない。
まぁ好きになったという事にして、ダイエットに励む！

キレイになれたら、もっと自分の気持ちに自信が持てるんだろうか(´･ω･｀)

あと1週間で少しでも腹の肉を減らしたいんだが
腹筋以外ですることってあるかな？
卒業式で袴を着るので
一時的な効果でもいいから減ってほしい…。

水平足踏みが腹に効くらしい

コアリズムはどうだろう

>>133
袴ってお腹回り関係あるんだね
でもああいうのってタオル詰め込まれるからほっそりには見えないよね

>>134
>>135
ありがとう。1週間頑張ってみる!!
>>136
試着のとき、腰回りの部分大丈夫かチェックされたんだｗ
袴って着物よりボリューム出る気がする。

1週間しか時間ないからそんなに変わらないかもしれないけど
やるだけ頑張ってみる。

一ヶ月で７キロ落としたぜ！！
駄菓子菓子、まだデブなのには変わりない／(^o^)＼

もう一ヶ月もないけど頑張ってもっと落として大学デビュー(笑)するぞ！

>>137
私は一昨日に卒業式で袴着たけど腹回りよりも背筋痛がつらかった
姿勢矯正されるから肩や背中がみんな痛いって言ってたよ
一週間じゃ変わらないかもしれないけど背筋鍛えとくといいかもしれない

生理前の過食で多分お菓子だけで一日1000kcaｌくらい食べてた
2ヶ月で2キロ減らした体重を1週間で戻してしもた＼(^o^)／ｵﾜﾀ

ケーキ食べたい
ふだんそこまで食べたいと思わないものなのに
なんで食べちゃいけないとなると食べたくなるんだろう…

そして全く体に変化ない＼(^o^)／ｵﾜﾃﾙ
少しだけ柔軟になったくらいか

来週実家に帰省してご馳走が待ってるだろうから
それまでに余裕もてるくらい減らしたいが腹が減ってしかたないぜ
1キロは減らす絶対

前スレに決意表明したんだけど
160/65→60になったよ！
53まで頑張る！

体重って朝測ったものの方が正しいんだっけ…？
夜測ったら朝の体重+2キロとか昼間どんだけ食べてんだよ…＼(^o^)／

今日も寒い中二時間ウォーキングしてきたお

栄養失調でもなんでもいいから腹の肉を落としたい
とりあえず毎日何食べたかカロリーと一緒に書くことにした。
昨日誕生日で断れずケーキ食べちゃった私はアホ＾＾＾＾＾＾＾

>>145
えらい！
私もがんばる！

私もマックは単品でしか買わない。
サイドはサラダにして飲みものはウーロン茶。
これで６００くらいに抑えられる。

それよりもドーナツ・菓子パン１個のカロリーにビックリした・・・
お昼に菓子パン１個で済ませてたけど、あれならおにぎり食ってたほうがマシだわ

>>146
誕生日くらいはいいじゃない！
おめでとう！

ナイススティックとローズネットクッキーのカロリーにはたまげる

菓子パンコーナーに立ち寄ってはだめだ
あそこは魔の空域だ

はーショコ疲れた
やってる間はいいんだけどその後がだるいね
何もしたくなくなる

>>144 人間の体重は一日のうちで増減があるのが当たり前じゃん。

朝、起床＆排泄直後にまず計り（その日一番軽い）、
夕食直後にまた計る（その日一番重い）、
毎日どっちも記録しとくと増減の幅がわかっておもしろいよ。

久々のあんぱんうめえええええ
もう思い残すことはない、ドカスイッチ入る前に間食やめる

ずっと筋トレしてなかったけど、またショコとレコダイと一緒に続けようと思う
45→41→44と戻ったので、また頑張ろう…
低身長だからやばい

実家暮らしなんだが、家に常にチョコレートがある＼(^O^)／

最近忙しくて全然運動してないや・・・
せめて食事制限（普通の）くらいがんばれ自分！！！

とりあえず、なわとび五千回やった。足やばい
くらくらする。体熱い
一万回やれたのに、体重いだめだ。なんか急に眠い

>>115
なわとび五千回って何分（何時間？）くらいかかるの？
なわとびすきだったからやってみようかな。

一番太る食べ物ってなんだろう
やっぱ炭水化物？
米よりもパンや麺の方が太る気がする

炭水化物（スポンジケーキ）+糖分（クリーム）のケーキが最強なのかな

なわとびは胸から痩せるよ

乳固定するといいって巨乳のグラドル言ってなかったっけ
なわとびダイエットで痩せたみたいな体験談で聞いたことある
きつめスポブラでもいいけど、さらしをぎっちぎちに巻くといいらしい

>>157
炭水化物も糖分に入る
ケーキのヤバさは
スポンジ（バター＝脂質）＆クリーム（脂質）に限ると思っている
同じ量でもおはぎなら腹持ちいいし米と豆だから身体にも良さげ
しかしケーキは糖分と脂質だけがたっぷり取れて
ペロっといけるわりに一切れ400kcal超えとか余裕
怖い食べ物だよ……

明日親の誕生日だから買って食べるけどね！やっぱ美味いもん！へへへっへｈ

情けないマジレスで空気壊してごめん。


ほんとどうしたら痩せられるんだろう。

子供の頃からずーっと変わらず太ってる。
痩せたい願望はあるのに現実は真逆。

筋トレは苦痛で10回すらできないし、有酸素運動さえ疲労して続かない。
食欲だけは人一倍元気で、炭水化物と油と糖と塩がやめられない。
量を控えて食欲我慢するのすら続かない。


結局、意思が弱い女は一生痩せられないってことですかね…。
みんなはどうやって意思を強くしてダイエット継続させてるんですか…。

ここのスレの仲間がいるから頑張れる
昨日しまむらで試着したら見苦しいデブスが映ってた。頑張る気になれた
くじけそうな時は全身鏡の前に立って己のデブさをみるといいよ

>>161
私も面倒くさがりで、親兄弟に「ダイエットしろ」と言われ続けてきた
で、その都度「今度（ダイエットを）するよ！」と返事して、でもやらずに以下ループ

が、一度でも重い腰を上げてしまえばあとはスルスルだ
初動が大事だと思う。最初の一週間で数キロ痩せればモチベがグンと上がる

痩せていくことの快感→見た目が変わる・可愛い服が入る・自信が持てる
周りに認められる快感→家族や近所の人、友人に「痩せたね！」と言ってもらえる
などのおかげでダイエットが楽しくなる
食べ物の誘惑に負けそうになっても、「ここまで頑張ってきたんだから…」と思えて頑張れる
痩せたら本当に人生変わるから、ダイエットしてるとそれが実感できるから
だから継続できるんだと思うなぁ

> 子供の頃からずーっと変わらず太ってる。
自分もまったく同じだった。でも去年一念発起して27kg痩せたよ

続ける自信がなくても、とりあえず1カ月だけやってみ？
食事制限も、筋トレも1カ月だけと思えば続くはず。
1か月過ぎたらいっぱい食べてもいいし、筋トレやめてもいい。

実際1カ月続けられたころには、数字や見かけで成果が出始めて
じゃああと1か月だけ続けてみようか、って多分なるから。
そうなればこっちのもんだよ。

>>161 全く一緒！！
継続できない自分にイラつく。　
食べるのは簡単なんだよなあ
楽しいと思えば運動も続くんだろうけど

>>162>>163
具体的なアドバイスありがとう(´；ω；)ﾉｼ

こんなに早く、しかもこんなにあったかいレスもらえるとは。
pgrされるかなと思ってたから。

雪も解けたし薄着の季節に向けて、おふたりのアドバイスとこのスレ見ながらがんばってみるよ。

私は酒がやめられない
毎日飲んでたのを週2回にまで抑えたけどほんとはやめたい

飲まなきゃもっと早く痩せられるのはわかってるんだが

生理前になると食欲が半端ない。２キロ太った。
プロテインのドリンク系は不味くて無理だった。

ヒルズダイエットは高いし、オルビスの置き換えダイエットはじめようと思うんだけど、どうなんでしょうか？

置き換えはあんまお勧めしないなー
やめた途端すぐ体重戻るし

置き換えはやめといた方がいいと思うけどな
高い上に味が単調で長続きしない、おまけに普通の食事に戻したら即リバウンドだ
よっぽど上手くカロリーコントロールできるなら別だけど、それだったら最初から置き換えなんか必要ない
結局、バランス良く少なめに食べて運動する、の王道が一番だよ

レス増えててびっくりした。

>>164>>165
おふたりさんも本当にありがとう(´；∀；)ﾉｼ

ますますがんばってみようと思えたよ。
己の恥さらしと覚悟して書いたんだけど、思いきってはき出して良かったです。
このスレには、心優しきダイエッターさんが、こんなにいたんですね！

>>168
安いし種類もなかなかあるし、腹持ち良いよ。
フルーチェみたいな味だけど、ちょっと鉄みたいな味がするのもある。
３袋入りとかのお試しから始めてみては？

なんか自分の書き込み遅かったみたいｗ
でも私はオルビスの置き換えと軽い運動で７kg痩せたので、人によると思うな。

あぁ(´；ω；｀)こんなにレスしてもらえるとは思ってなかったから嬉しい…。

アドバイスありがとうございました。
とりあえず、生理前の過食で増えた分を落とす目標でやってみます。

オルビスは値段も高くないし、ドリンクではないようなので試してみます。

お、私はＤＨＣとオルビスのダブルで頑張ってるよ。
私は好きな味だけどな。
飽きた時は、夕食を少し食べて運動してる。
あと、胃が確実に小さくなっていってる。
とにかく、油っぽいもの、炭水化物が好きだから、
その辺を抑えるように気をつけてるよ。

162cm　58kg
夏までに痩せられるのだろうか．．
大学で忙しいから朝早く起きて3，40分ぐらいランニングマシーンで
運動しようと思うがどうだろ？

>>161
私は多分周りから見るとストイックで意志が強いと思われるダイエットしてるみたいだけど
そんな事なくて、意志弱いし、目標体重まであと1キロが全然減らんｗけど、そこまではするする落ちた
自分に甘く！がコツだと思う
最初にダイエットって楽しい！と趣味にしてしまうのもコツかも

苦しい思いするくらいだったらダイエットなんぞしない、ってのと
痩せればラッキー、どれどれ実験してみるかくらいの気軽な気持ちが大事だった
ただ、標準から美容は気軽に減らすのは無理かも
今は結構必死でやってるのに減らん。必死なほど減らない気がするよｗ

一日1200kcalって言葉も知らず始めたけど
その分初心者だったから、のめりこんで自分を実験動物にして研究してるうちに痩せてきた
ネットだけで調べて金はかけずｗ
好きな菓子断ちはしなかったし、我慢もしなかった
何より飢えて腹減るのが嫌だったので、1200でどれだけ満腹に出来るか研究した
オーバーしてもしれっと次の日からまた実験を始める
全部自分に甘い方法ばっかりとってたけど大丈夫だったよ！

>>175
オルビスはフルーチェタイプですか？

味のおすすめとかありますか？

私はムトウ･スクロールの発芽玄米粥を夕食にしてるよ、
効果が出て維持できたら報告するね。
味は私的には結構美味しいよ。

オルビスはフルーチェタイプです。
味は
１．フレッシュストロベリー
２．ミックスベリー
３．フランボワーズショコラ
４．レアチーズケーキ
を注文したけど、１．２が多分外れがない味だと思われ。
私はミックスベリーがお勧めです。
３．４は稀に食べる位がいいと思う。具合が悪くなる。
中途半端な甘さなんだよね。

置き換えはDHCが好きだなー
抹茶味がおいしいよ

>>180
詳しくありがとうございます！！
そうですね、まずは無難にベリー系を試してみます。

フランボワーズとレアチーズは正直まずい
ハマる人はハマる味なんだろうけど

お金あったらマイクロダイエットしてみたい

食事制限してもサプリ飲んでも健康に気を使っても歩いても筋トレしても長風呂しても何しても痩せなかった。

でも自転車移動始めたらスルスル痩せた。
有酸素運動すげー

服も普通にMが着れる。
(昔はLがきつかった)
自分の場合は歩く程度じゃだめだったけど
自分に合ってる運動見つけられて良かった。

置き換えは、アメリカの製品だけどスピルテインがお勧めだよ
通販でしか買えないけど、本当に腹もちがいいし、美味しい
ダイエット板の置き換えスレでも一番評判いい

>>185
おめでとうー！
質問なんですが、自転車で上半身は痩せましたか？（顔や腕、ウエスト等）
よかったらおしえてください！
わたしもＭが着たいｗ

>>187
有難う！
全体的にサイズダウンしたから、上半身も痩せたよ！(やっぱり下半身の方が早く痩せてくけど)

＋腹筋でびっくりする位ウェストが痩せたよw
こんなウェストサイズのパンツ買った事無い位。

もう少し痩せたいからこれからも自転車漕ぐけど、個人的には一番効いたよ。

去年は節約目的の自転車通勤だったけど、今年はダイエット目的で始めてようかな。
でも今朝も雪が10cm位積もっていたので、自転車乗るのはまだまだ先のようだｗ

>>185
雨の日や雪の日や風の強い日はどうしてた？
よかったら教えて

>>188
レスありがとうございます！
自転車すばらしいですねｗ
乗ってきます！本当にありがとう！

自転車に乗れない私は負け組
ジムのエアロバイクもこげませんでしたorz
ペダルが足から離れちゃったんですよね
なんでかなぁ

まだまだパンツとか細めなスカートは無理なんだけど、
Mサイズのトップスとかワンピースは普通に入るようになった
もっと色々な服を着てみたいから頑張る
とりあえずしまむらからは完全に卒業したい

顔と脚が特に痩せたいんだけど一ヶ月で見た目かわるかな？
今月から屋内プールに通おうと思ったら今月はメンテナンスでずっと休みだし、最近天気悪くて庭で縄跳びとかもできない(´;ω;｀)
田舎だから何もなくてひきこもってしまうorz

>>194
室内でも縄跳びしてるよー
本当は室内でも靴履くべきだけどないから厚手の靴下にまいばきでやってる
外寒いしねw

>>172
ダイエット業者乙
ダイエット業者信者乙

しゃー!
マックス時168/80→現在168/57まで1年近くかけて落としたー!

でも未だ個人的にデブなので､後5kg落としてストレッチして体型整えよう

最近ストレスや何やで食欲ガタ落ちだから､自分の体がちょっと心配‥

ワンルームでエアロバイク漕いでる人いる？
母ちゃんと一緒に行ったホテルのジムにあった
エアロバイクの楽しさが忘れられない･･･

家だと飽きるよ多分。高いし。
安物でもいいからバラエティ富ませて飽きないように有酸素できるのがいいよ
縄跳びだのフラフープだの
コアリズムやビリー的なものやりたいがパソコンとDVDプレイヤー壊れてて出来ない＼(^O^)／

>>197
私も仕事のストレスで食欲が全然わかず一気に8キロ近く落ちてしまいました。
最近問題も解決し、食欲が戻ったはいいのですがこれからちょっと怖いです。

>>197
すげぇー！168/80のスペック全く一緒！！
肉ワレとか出来てたタイプ？痩せて皮たれるとかあった？

168/70から半年ぐらいで168/63まで落ちたけどそっから全然
医学的には適正体重だけど後10kgはやせたい
ウォーキングと言うか散歩はしてるけど食欲が出るから駄目だな

長文＆自分語りごめん。



一番太ってた時期で身長160cm体重70kgだった。
約一年間かけて17.5kg落として、今は52.5kgになった。
やっぱり好きな人ができるとモチベーションがあがる。
少しの食事制限と少しの運動でスルスルやせた。
無理なダイエットとかじゃなく、今では自分の適正体重とどうやって食べたら体重をコントロールできるかが分かるようになったよ。
自分の体の調子を自分で整えれるようになったのはとても大きい成果だｗ
体が軽くなって凄く楽だし、服も自分の好きな物を沢山着られる。この前スーツを買いに行った時、パンツがSでも余裕があるくらいになってた。
自分のスタイルに自信が出ると晴れやかな気分になれるし、顔もすっきりする。
少しだけど、女の子扱いもされるようになったｗ
私だけかもしれないけど、やっぱり太ってたら自分に負い目を感じて人と接する時も卑屈になってたんだと思う。
そりゃ周囲の人も卑屈なヤツと関わりたくないわな。
とにかく行動的になって性格も明るくなれた気がする。
そんな自分なんだけどその好きな人（一目ぼれで２回挨拶しただけだけどメールはしてる）に食事に誘われた。
１年以上会ってないし、好きバレしてるから２回断ってしまった。もちろん私がやせたことを相手は知らない。
でも昨日３回目にまた誘ってくれた。
ちょっと勇気出して行ってくる！！やせたから前よりは可愛くなれてるはずだ！！
私もみんなと一緒に頑張るよ！

>>203
もう戻ってこないな(｀･ω･´)ﾉｼ
楽しんでおいで！オメ！

>>203
お前絶対喪女じゃねぇよークソバカ地獄に堕ちろ！！



って言いたいけど内心羨ましいんだぜ？ｗ
太ってるウチからそんな相手とメール出来るって良いのぅ
太ってるから負い目感じて〜は全くその通りだと思うぞ
私も今更ながら気付いて頑張ることにしてるよ

でもまじうぜぇえええ！！！！幸せになればいいさコンチクショー！！！！うぜぇえええ！！！

ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ
やっぱ痩せてないと女じゃないってのはあるかもね…
ぽちゃ専はけっこうな数いるけど、
デブまでいくと…さすがに女じゃないって感じか
好きな人がいると一番モチベーションにはなるけど、そうもいかないっての
とりあえず服が普通に似合うようになりたい（ああ動機が弱い…）

>>206
最近好きになっても私デブだし迷惑だよなとか考えちゃうわー好きになっても楽しめなくなってきた

恋をするために頑張ろう
とスイーツ(笑)みたいな思考になってきたｗ

>>207
多少スイーツでもいいと思うぜｗ
喪は多少スイーツになってやっと普通の思考レベルだー！ｗ
まぁ冗談はおいといて、
自分に少しでも自信が持てると色々違うはずだからがんばろう、おたがい
好きな人が出来なくても、がんばって痩せたって事実は残るんだしさ
と数年前好きな人出来て10キロ痩せて、今またリバってここにいる自分が言ってみる

>>176
あ、全く同じだw
とりあえず50キロ目指したい。

>>197です
レス有り難う!
皮は若干たるんでるけど､ストレッチしてるからほぼ無問題です
肉割れは二の腕に稲妻？みたいなのが一本有るから､必死にお風呂の時にマッサージしてます‥中々消えないけどねｗ

>>200
自分の体調が一番!
多少リバッても､「次また頑張ろう」って軽い気持ちで挑むのが一番良いですよ
無理はしないで自分のペースで励んで下さいね

ここにいる人達全員アメリカへ行くといいと思います。
私は日本でデブ扱いですがアメリカへ行くと痩せてる部類になります。
アメリカ人の７０歳お婆ちゃんはマンモスですがビキニ着てました。
体重が１５０ｋｇ以上ありそうでした。１５０ｋｇ以上の人達て珍しくない。

>>211のスペックは？

太りたいのに太れない･･･

>>213
よそで聞いた方がいいぞ
死ぬぞ

身長１６１ｃｍ　体重５７ｋｇ　　ウエスト６８ｃｍ　尻　９７ｃｍ

日本でもそんなに太ってる扱いにはならないと思う

ジーパン履いては脚の太さに愕然。
ふわっとしたトップス?を着て二の腕の太さに唖然。母親には腰周りをどうにかしろと嘆かれる。

夏までに痩せる！目標はひとまず−5kg！

部屋に全身が写る立ち鏡置くといいよ
毎日自分のデブさに驚愕して食欲減って
運動する気になるよ
私の場合だけど。

>>217
あのふわっとしたトップスは実は痩せた人しか似合わない
体型隠し！とか言ってデブが着ても
妊婦に見えるだけ

マック食べすぎたのを反省して今日の夜は
もずく、冷や奴、ホウレン草のお浸し、ご飯　にした
毎日こういう夕食なら太らないんだろうな

>>216

街をあるいていると熊とかよく言われます。
１００ｋｇの女性にも熊と言われた事があります。
デカイ女性なのです。日本人の若い女性の９割は体重４２ｋｇ位です。
ですから５７ｋｇは超デブなのでしょう。

≫218
個人的には麻痺して己が太ってる事わかんなくなるよおぉお〜

これがピザ脳か。。

>>215
二年前の私みたい

>日本人の若い女性の９割は体重４２ｋｇ位です。

ねーよｗｗｗ
浅田真央ちゃんだって50ｋｇあるっていうのに

>>221
自分88kg168cmの巨人だけど熊とか言われたことねえなｗ
デブとか巨人とか母ちゃんとか兄貴とかいろいろ言われるけど
気にしてませんよーってへらへら笑ってたら
よっぽどのバカ以外からはそんなこと言われなくなったし

>>221
熊とかは体重の話じゃなくてこう、たたずまいとかの問題なのでは…

姿勢じゃないかと思う
猫背チックなんじゃない？

体重は減ってるが、お菓子等でカロリー摂取しまくってるから体には最悪だろうなorz
もちろんご飯もバランスよく食べるようにはしてるけどおおおおお

>>228
つ【サプリ】

>>225
私も一緒くらいなんだけど服装とかどんなの来てる？

>>230
しまむら系列の店で大きくてかわいいサイズ探してる
見た目がとにかくゴツイので、冬場は我慢してたけど
出来るだけ暗い、圧迫感のある服は着たくないなあと思って
膨張色だけど白とかグレイとか、水色とかふんわりした色の服着てるかな
最近姉に言われて思ったのが「隠そうとするとさらにでかくなる」
おなかのラインが見えるような服は流石に恥ずかしいけど、
タイツとかレギンスとかトレンカとか履いてショーパン・ミニスカで
足を出すようにしてみたら意外とすっきりしたよ
ただそれに気づいたのが最近なんで
ちょこっと出かけるときは、普通のブーツカットジーンズに
長めのカットソーやらチュニックやらあわせて無難な感じにしてる
長文でごめんね、センスないけどなんか参考になれば嬉しいです

>>231
ほーぅゴツいとこまで一緒だわｗ
ありがとう！参考になった！！明日しまむら行ってみっかな

ダイエットで標準体重以下に落とした人たちは、その後の体調は大丈夫？
私は前に数ヶ月かけて標準−３�`くらいに落としたんだけど、年中風邪ひきまくりで大変だった。
ちなみに、その後、無職期間しばらくあって今は標準＋4�`…orz
またダイエット始めてるけど、恐くて標準以下には落とせない。
でも見た目がな〜…。
標準体重以下でも別になんともなく暮らしてる細い人たちがうらやましい。

今気づいたけどそろそろ体重≧身長−90だ やべえ
せっかくあるんだからWiiFitどすどすやらないとな

>>233
去年夏からのダイエットで
161/75から161/50にまで落としたけど以下の弊害が発生中
・先月からついに生理止まった
・イライラしやすくなった
・風呂上りに立ちくらみがする
・週１ぐらいでバイキング行きたい衝動に駆られる
あと何気に辛いのが、尾てい骨のせいで長く座っているとケツが痛むこと

過食症呼び軍だ！
わしゃそれで１０キロ太ってしまったから気をつけろ

１６６で５７はやはり、マズイよね？

>>236
うん。もう二度と太りたくないので脂肪増加にはすごく気をつけてるよ
だから体重減らすのはもう止めたが、カロリー計算は止められないｗ
でもおかげで安心して夕飯おいしくたくさん食べれているので幸せっちゃあ幸せ

参議院選挙前に鳩山と小沢が降りて
　
万が一、参議院選挙でも民主に騙される日本人が多くいたら

今回のように小沢が何事もないように復帰　そして総理になり
日本は、第２のチベット　まっしぐら・・・

【民主】小沢氏「（日本で）解放の戦いはまだ済んでいない」「私は人民解放軍で言えば野戦軍の司令官として頑張っている」[12/10]
http://yutori7.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1260442310/801-900

日本人は、反日勢力と戦わなければ

>>237
標準じゃないかな？
−３kgで露出も恥ずかしくないくらいじゃない？

みんなすげぇな。
自分は太る前の体重に戻すまで10年かかった。
160cm、80�s→60�s

戻ってもピザとか終わってるorz

158cm55キロ→45キロまで落としたけど、自分の場合はすこぶる健康だよ
1年かけてゆっくり落としたからかな？
小学生のころからずーっとぽっちゃりだったから
今は鏡に写る自分が新鮮でびっくりしてるｗ

ここ見てるとみんなすごく本格的に食事制限してたり運動してたりするから
時々やっぱり自分だらしないなーって凹むこともあったけど、
でも凹んだ後はかならずやる気が出てがんばれたよ
夏前までにあと2キロ痩せて、今後はずっとその体重維持していけるようにがんばる！

てかピザの皆、体重だけじゃなく体脂肪も書けよ
体脂肪がピザならピザに決まってるじゃん

体脂肪は計れない人もいるだろ…

なんで計れないの？

ジャガビー食っちまったorz
だがウマイｗｗ

とりあえずすね毛を剃った
さあ、痩せたい

何で痩せないんだあああああ

体脂肪を量る機能がついてない体重計をお使いのお宅もあるだろう。
昔ながらの体重計の方が、体重を正確に量れると聞いた。
デジタルは誤差がどうしても出るからな。

この一ヶ月くらいで体脂肪率が４％くらい落ちたんだが
体重は２�sも落ちてない…どう捉えればいいのか…

先日からとあるスクール（社会人のみ対象）に通い始めたんだが
雑誌に出てきそうなリア充スリム美女ばかりで
70kg超えはどう見ても私だけです本当にありがとうございました
テンションにもついて行けなくて正直つらい

うおー腹減った・・・
あと700グラム減らせば今週の目標２キロだ。
ファイトォオオオオオ！！！

久しぶりにきたんだけど１００のスレ落ちちゃったのかな(´･ω･｀)

運動用に靴買ったけど今週雨で無理。言い訳ばかりさすがデブ。

受験で5ｷﾛ太った＼(^o^)／

165ｾﾝﾁ／61ｷﾛ／31％
今月中に5ｷﾛはキツいがなるべく頑張る
てか体脂肪ｗｗ

体重計が納得の行かない数値を示すと
持ち上げて左右にシャカシャカ振りまくってたら
早目に壊れた

>>254
振るなｗｗｗｗｗｗｗ

体脂肪率を他人と比べてもあまり意味ない気がする
家庭用のしょぼいやつと、ジムで測るやつで、同じ人がやっても５％近く差があるし
家庭用でも機種によってかなり差があると思う

160／65 人生最高体重記録しました
何よりヤバいのは痩せる気力が起こらないこと
10年前は−15キロだったのになあ

なんかもう水飲んでもふとる気がするｗｗ
そりゃ胃の中に入ったらカロリー０でもその容量ぶん一時的に体重増えるのは当たり前だが、最近減らなすぎて100グラムの増減にいちいち一喜一憂しとるわ自分

免許証を書きかえに行ったらえらい二重あごで凹んだ。
明日からいっぱい水飲んでいっぱいします。

ぎょええー私も今月更新だ…
しかも５年前よりさらに太ったし…
あと一ヶ月ある、ダイエットしよ！

半年かけて15kg落としたけど綺麗に戻ったｗｗｗ
すごいだろ、これ、三ヶ月で戻ったんだぜ…

ｈａｈａｈａ．．．
あるある

最近159センチ54キロから46〜47キロまで落とした
ただあんだけどこでも食事制限だけのダイエットは駄目だと書いてあったのに食事制限のみを続けてしまい
足は激太で上半身肋骨浮き出てる気持ち悪い体が出来上がったｗｗｗ
しかも貧乳で顔がでかいときた
取り敢えず食事制限だけのダイエットはやめた方がいい

食事制限だけは良くないっーことで
今からウォーキングいこうぜ皆！

昼はおにぎり１個でもいいから何か食うようにしてる。
そのぶん運動運動。
王道だけどこれが一番効果あるよね。

一週間三食しっかりたべて間食しないだけで3キロ痩せた

↑
どんだけ間食してんの？
でも３キロ減はｳﾗﾔﾏ。

>>264
私もこれからウォーキング兼ウィンドウショッピングに出掛けるよ。
家にいると間食しちゃうし。

158/59 五日で2キロ落とした。今月中にあと3キロは落としたい…

目標は夏までに40キロ代！！

セルライトが消えない
消えないよ…

某ダイエットサイトでピザ喪女が罵倒されてた
デブにも格差があるなんて知らなかった
ちょうど雨降ってるし、泣きながらウォーキングしてきますね

↑ダイエット初めての方？
そのスペックで月５キロ痩せたらリバウンド率激増でしょ？

1日一食、毎日一時間走ってたら1ヶ月で-10キロ！ナイスなプロモーションになた。
三食食べだした翌月に完全にリバウンド。死にたい

プロモーションw
ジョギングもやめたの？

あまり関係ないけど、今月のJJの宮坂えみり？（ミスユニバースジャパン）のバディに触発された！
筋トレ等々頑張ろう

>>272
すごく不思議なんだけどさ
完全にリバウンドってことは、1ヶ月で10キロ増えたんだよね？
どうして途中で気づかないの？5キロくらい増えた時点で危機感を感じないものなのかな？
嫌味じゃなくて本当に素朴な疑問なんだけど。

>>272
乙
全身疲れきってるだろうから今はマッサージやメンタル面回復させたらいいよ。
ゆっくりナイスぷろもを目指そう。


素朴な疑問も何も考えたらわかるが脳と体が飢餓状態でストレスだったから途中止められないほど過食になるでしょ わからないのがむしろ素朴な疑問だわ

痩せてから二年間キープできないとダイエット成功とは言えないらしい

いえないらしいという情報は書かずとも周知の事実
持続の秘訣がしりたいんだよね☆

一ヶ月一時間ずつでも毎日走り続けるメンタル面があるのに
そっこーリバするなんて私も不思議に思う

痩せたー！と思って運動も食事制限もやめたんじゃないの
そして１ヶ月でもしっかり頑張ったという自信が良くない方向に働いたのかと

→少し増えだした…このくらい平気平気
→５キロ増えた…大丈夫、１ヶ月頑張ったんだから私がその気になればすぐ痩せる
→気がつけばリバウンド…なぜ


みたいな

いちいち不思議がる不思議脳は思考力がダウンする病気だから食事療法じゃ治らないらしいよ。

ただの有酸素じゃなく筋トレじゃなく自己流アレンジのサーキットトレーニングがいいかんじに効いてきた
体重計ると数字に執着するから敢えて計らないんだけど三週間で服ゆるくなった、パジャマズボンずり落ちてきて実感したわ

ダサいかも知れんがモー娘。のPVで彼女らのダンスに合わせて踊ってたら、周りに「痩せた？」と言われた
動くデブから動く普通体型になりたい

>>250
> あと700グラム減らせば今週の目標２キロだ。

それ、無理なダイエットだと思うよ。

絶食に近いことすると、筋肉や内蔵がごっそり落ちる。
体は生命の危機を感じて、飢餓感を強く感じさせるし、脂肪をさらに貯めこもうとする。
体壊すし、筋肉が落ちて基礎代謝も落ちるから、リバウンドしやすくなる。いいことない。

健康に脂肪だけを落とすために、月 1〜2kg のペースが良いと思ってます。

減量すれば筋肉も多少落ちちゃうよ
でもなるべく筋肉を落とさないようにするために、筋トレが必要なんだよね
ウォーキングとか有酸素運動だけだと、筋肉がかなり落ちる可能性もある

>>282
それ聞いて安心した。
自分、ダイエット1ヶ月目で1kg減だったから。
そういえば体重って冷静に測ると面白いね。
ダイエットしてなくて1kg減は確実に元に戻るけど、ダイエット中の1kg減は元に戻らないので嬉しい。

168/87→70
1年で-17kg落とした！
周りから別人みたいだと言われまくってものすごく嬉しかった…！

最近全く減らないからじれったいけど、焦らないのが一番の近道だと思ってこの1年もがんばる。

>>283
> 減量すれば筋肉も多少落ちちゃうよ

その通りだと思います。>>282 では分かりやすさを優先して「脂肪だけ」と書いちゃいました。
ごめんなさい。

なので、「ウォーキングで足に筋肉がついて太くなった」という書き込みを見ると、
すごくウソっぽいなと思っちゃいます。

うん
そんな簡単に筋肉が増えるなら、ボディビルダーも楽だろうねｗ

目がテンでいまから小顔メイクやるって
前スレでみたがセルライトとれる粗挽き？コーヒーでマッサージやってる人いる？
ググったがでない(´・ω・｀)

下げ間違えたorz

>>282
1日2食置き換えダイエットしてます。
あと、筋トレ、ウォーキング、ジョギングを1時間30分してるんだ。
スペックが巨だから体重減る量が多いんだと思う。
今の所、健康状態は良好だから大丈夫！

>>281
楽しそうでいいね！
ビリー隊長てかコアリズムとか運動メインのDVDは
絶対続けられそうにないからモー娘の真似はいいね

モー娘の曲に合わせて相撲取りが踊るCMの真似はしてたけどw

自分もモー娘踊ってるｗ
ようつべで恋愛レボリューションのダンス動画見て案外踊り簡単で毎日２、３回踊って室内運動代わりにしてるわ

サブウェイってサンドイッチをサラダにできるんだね！感動した

そうそう、できるけどお腹満足感ないんだよねw
パンいれてもベジーなんて３００ちょっとだしサンドイッチ食べたい！

味噌汁＆白湯ダイエット実行中。
食事前に白湯を飲み、家でご飯の時は必ず具沢山の味噌汁を最初に食べる。
そしてよく噛むことを心がけてる。
よく噛むと少量でも満腹だからストレスなし。
今日、蕎麦屋にいったけど７割で満足できたから夫にあげた。
量が少ない店だから以前は大盛りがデフォだったのに。
維持期だけど少しづつ減ってる。

これが噂の立体的じゃない夫か

一日10分自転車乗ってただけでかなり足締まったよ！
(ちなみに坂ばっかりの地域です。)

だけど胃の辺りがポッコリ…

>>297
> だけど胃の辺りがポッコリ…

お腹周りはラスボスらしいっす

高校の時は片道３０分で自転車乗ってたがまったく体重変化なしだった
その分食べてたからなぁ…

>>295
お、おっとがいる君は
き、きじょ板にいくんだな

>>295
氏ね

体重計らないダイエットしてるんだけど
目標の３週間まであとちょっと！
かなりストイックにやったから計るの楽しみ〜

過食スイッチが入りそうだよ
誰か止めてけれ…

>>303
か、鏡を覗いてデブスを発見するんだな

>>303
水を飲んで一時間歩くんだ。

脂肪が燃えて、わずかながら血糖値があがれば食欲が和らぐ。
万が一、食べても大丈夫。一時間歩いたんだから。

お腹がすいたら白湯のめ

>>303
飴ちゃん

高校卒業して大学デビューに向けダイエット始めたんだけど、4日で1.6キロ落ちたwww
高校時代は補習三昧で部活も無いし、体育も適当、田舎だから車移動が当たり前で受験ストレスで大食いして三年間増量中だったのが、毎日ちょっとずつ縄跳び＆食べる量のを減らした(普通の量にした)＆お菓子を一気に食べないってしたお陰なのかな

でもまだ170センチ72キロなんだよね
小学生までは痩せだったから元に戻りたい…

坂道を自転車通勤してた頃は確かに体が締まってた…
今は乗る機会がまったくない…立ち仕事もやめたから全身ダルダルただのクソデブ

質問失礼します
たまに見るショコって何ですか？
効果はどんな感じでしょう？

ここんとこ過食してばっか…自分市ねorz

Googleってしってますか？

食事もそこそこに漫画ばっか書いてたら、夏の体重になった。（52→49�`）何かに熱中するといいね。

>>303
過食ｽｲｯﾁ(・∀・)つ凸ﾞ ｵﾌ

>>310
踏み台昇降運動です。

http://beauty.s35.xrea.com/diet/

やっと目標体重に近づいてきたんだけど
三段腹だった頃にできた腹の横ジワが消えないorz
下乳から数センチしたのところに波線状のシワがそりゃもうくっきりと
調べてみたら痩せていても猫背の人とかこのシワができちゃうっぽいから
これから姿勢に気をつけてガンガン腹筋したら消えるかな…
ほんと、一度太ると取り返しのつかないことになっちゃうんだね

>>356同意
私も見てたけど、あれはキモかった
この人一体いくつなんだ
２５までこのノリだったらきついと思う

誤爆orz
すいません…

>>316
腹筋も大事だけど姿勢に関してなら背筋ももっと大事だと思う。
正確には背筋と腹筋のバランスだったような・・・
腹筋背筋１：２の割合で鍛えるといいみたいだね

>>319
ありがとう！
背筋とそれから側筋も鍛えたほうがいいらしいから
今いいストレッチの方法紹介してるサイトがないか探してるｗ
背筋の方をいっぱい鍛えた方がいいんだね
もう二度と太りたくないから、これを機にちゃんと運動する習慣がつくようにがんばるよ

ttp://www.know-dt.com/

ここガチでおすすめ

骨盤整えるのとO脚直すストレッチをやったらケツの肉がギュッと内側に動いてサイズが少し小さくなった。嬉しいが、ケツ肉の収まりが悪く落ち着かない。

収まりってw体感してみたいwww

12月30日にAQUOS買ったときについたエコポイントようやく貰えたので、3980円でPanasonicの万歩計買った

146�p56ｷﾛ

…やばい

>>316
その線わかる
猫背だから腹の肉がたるんで線がついてるよ…
消えないのかあ

>>208
喪は多少スイーツになってやっと普通の思考レベルだー！ｗ

207じゃないけど、これを見て自分が喪な理由に気が付いたｗｗｗ
ありがとう

痩せたいなら走れ

雨だから走れません

いかんいかんと思いながらストレスたまるとお菓子に手がのびるー
みんなお菓子の誘惑とどうやって戦ってる？
何も食べないのは辛過ぎる(事情で夕飯が９時近い)し。

私はチョコ１粒食べたりして何とか凌いでるよ。
お互い頑張っていこうぜぃ。

>>328
別に走らなくても、ショコやウォーキングでも十分痩せると思うけど。

身長１６１ｃｍ、体重５８ｋｇ、体脂肪率３３％
これて超デブ？

うん

超ではないけどちょと体脂肪は多いかもだね

大学受験で10�s近く太ったけど、大学２年になってから通学片道１時間のサイクリングに変えたら受験前近くまで体重戻った!!

…と油断したら、テスト期間でリバウンドした(´・ω・｀)

春休みは誘惑多いけど頑張ります!!

>>330
タッパに保存して○日〜○日までのおやつ って感じにしてる＆食事直後に食べる

>>330

りんごいいよ!!
って昔友達に言われて、私はりんご食べてる。
皮むいてひとくちサイズに切って食べよう(・ω・)
あたしはそれにはちみつかけちゃうからダメだけどｗ

一ヶ月のお菓子代を決めるってのはどう？
一ヶ月1000円以内とか。

156cm91kg 一日1600〜1800なのに全然落ちない。
何でだろう。
室内運動機買おうかな。

生理だからとだらだらしてたら2Kg増えてたｗ
最近はそんなに増えてなかったから油断した
あんまり減ってる感じは無かったけど、
少しでも運動してたらちょっとは変化あるんだね

お前ら一般人攻撃を続ける春野一家に鼻に巨大な物やコラーゲンを大量に摂取して豚になった女はキモいな

目標の40キロ代の超目前まできてるのに運動の意欲が全く湧かない
今雨の中隣駅まで歩いたけど帰りは電車で帰ってくるというくそ怠け具合だし
朝から重いもの食べると動きたくなくなるなw

地道にダイエット続けて痩せてきたのは良いけど､此処数日食欲があまり出ない
マクドのチラシとか見て「美味そうｗ」と思うけど､食べに行こうとは思わない

今日食べた物は食パン一枚
家族には「我慢しちゃ駄目」って案の定言われたけど､我慢じゃないんだよなぁ
本気でいらないって感じ

もうすぐ生理だし食欲増えてもおかしくないのに､こういう時も有るんだなぁって軽く捉えないといけないのかね

‥あー!苛々するから､ちょっと走って来る!ﾉｼ

>>339
一瞬釣りかと思った
仮にあなたの年齢が20代前半でも基礎代謝はだいたい1600kcalくらいだよ
運動をしてるってならまだ話は別なのかもだけど、1日1600kcal〜1800kcalはとりすぎじゃないかな
せめて1500kcalに抑えるかしないと室内運動機買ってもあまり効果ないと思う･･･

いやでも1600〜1800で91�`は多くない？
自分は逆の方向にビックリしたよ

自分は今151/50なんだけど、1ヶ月で3キロ痩せるにはどうすれば良いんだろう?
1日1200カロリー摂取にしたらいけるかな…入学式までに痩せたいよおおお

>>346
1日1200kcalにして毎日1〜2時間有酸素運動
まだ10代でしょう？簡単に落ちるよ、焦らないで

1600〜1800kcalに抑えてるなら充分だよ
それで寝たきりなら痩せないだろうけど、普通に生活してたら減っていくレベル
156cm、91kgならどんどん痩せるだろう

カロリー制限始めてから期間が短いとか、栄養が偏ってるとかじゃないのかな
カロリー抑えても、例えばご飯だけで1600kcalじゃ痩せないよ

野菜食え野菜！
今流行のデトックススープとかいいらしいよ

う〜〜っ今日は一段と寒い中ウォーキングしてきたよ
それでもウォーキングやジョギングしてる人結構いたね。

今日は一時間バイクこいだよー
ぐったりしたｗ

>>347
やっぱり運動も大事なんだね
後で後悔しないように早速明日からウォーキングしてみる!

というか優しいレスをありがとう、嬉しかった。がんばります

一人暮らしの人って野菜とるの大変じゃない？
高いしすぐ腐るしみんなどうしてんの？

>>353
近所に野菜が安い店がある

加熱して冷凍してる

むしろ肉と魚が買えない

割高だけど少量パック買ったり、鍋用とか野菜炒め用とかのセット野菜を買ったり
あとほうれん草とか春菊とか小松菜なんかは固めに茹でて１回分ごとに小分けにして冷凍
そういうので対応できないものは、惣菜で間に合わせる
誰かとわけっこできたらいいんだけどな〜

ネタじゃないんですが、ほんと。

>>348の言う通り、栄養が偏っています。
肉食べないのにご飯だけとか。
最近はそれに気付き、まんべんなく食べています。
89kgまでは簡単に落ちるけど、すぐ91kgを戻ったり。それが4ヶ月続いています。

喪女板のデブ痩せスレだったので思い切って書いてみたのですが
実はここって普通体験→痩せ希望スレだったのでしょうか。
もしそうなら場違いですみませんでした。

痩せて普通に恋愛したいです。デブってると舐められやすいから。

いやいやいやー、自分も巨デブだから安心していいよ！ってのもおかしいけどｗ
週末は母さんとのお出かけが最近多いんだけど、
どうしても欲望に負けてカフェでお茶してしまう･･･
でも平日はお菓子食べないとか、意識して動くとか、お茶碗に入れるご飯の量を気持ち減らすとか
そういうことで徐々に落として今マイナス2kg
ダイエット初めて3ヶ月ぐらいたつし、我慢しすぎて過食スイッチはいったこともあって
ここのみんなと比べると遅すぎるけどちゃんとトータルで痩せてるから
別にいいかなーと思ってゆるゆるがんばってる

>>356
炭水化物を減らすところから始めてみれば？
その体重だと激しい運動は膝に負担かかるだろうからプールで歩くとか

最近超ブの女優多くないですか？例えば　松阪慶子、原　日出子、渡辺　えり
和田アキ子、あき　竹城　などなど。

なんでそんな大昔からいる大物おばちゃんの名前ばっか並べて
「最近」なんて言ってるのさ

原　日出子は何故あそこまで肥えてしまったのでしょうか？
前は華奢で綺麗だったのにね。今ではただのデブおばさん。

ちょうぶ？
アッコは太ってないし渡辺えりは舞台女優でわかりやすい美しさを売りにしてないしな…

７月に唯一の友達の結婚式があり、８月にはついに○歳の誕生日がくる…。
デブな自分が嫌で、外出もしたくないし化粧もしたくない。何をやっても楽しくない現実から脱出したい。痩せれば前向きに何か変えられそうな気がする。
だから頑張る！！
皆さんのレスを参考に頑張ります！

おー！

>>356
別に場違いじゃないよ
内容がちょっと変わってたからみんな釣りだと思ったんじゃない

で、356を読んでさらに謎が深まった
栄養偏ってるなら確かに痩せにくいと思うんだけど、元々がそのスペックで
1600〜1800kcalを４ヶ月維持してほとんど減らないってかなり珍しいと思う

今までほとんど運動したことないのかな
筋肉量が少ないと脂肪も燃えにくいからなかなか減らないよ
まずは>>358も言ってるみたいにプールで歩くといいと思う
急にジョギングとかしたら膝やら腰やら痛めるからさ

飲みにいって来てしんどい
酒はもうあんまり飲めなくなってるな…
やっと1キロ減ったのが多分もとのもくあみだと思う
でもめげちゃ駄目なんだよな…クッソーやるしかない

>>156
五千回約１時間でした（千回約十分
両足跳びは時々で、ほとんど駆け足飛び
運動嫌いだけど、縄跳びはなぜか続けられるので
あんま良くないけどまたやってる。やらなくなってから
５�`増えて、上半身下半身がむにょぐにょになった
貧乳だし、跳びたくなって跳んでる。本当は苦しい
縄跳びより、ジョギングとか、ウォーキングのがいいらしいです
良くないって分かってるけど、闇雲に跳んでるだけです。
亀だし、読まないし、長文だし、ただの愚痴です。すいません

その体重なら運動なんかしなくてもカロリー計算だけで充分。
おそらくカロリー計算が間違ってるか、それ以上に食べてるだけ。
標準（健康的な標準）まではカロリー計算だけでいいよ。
カロリー計算はバランスが悪くても効果出る。

ある程度まで痩せたら運動と、バランスの良い食事をがんばろう。
自分も巨デブだったから応援する！

>>367
むにょぐにょなのは心の方じゃないかね…？と思うのは余計なおせっかいか

168/70
そろそろバイトの制服のズボン
の尻が破けるんじゃないかと怖いので
頑張ろうと思う。痩せよう。
頑張ろう。このスレを励みに

やばいやばいやばいやばい
数日の雨続きで昔のブラ引っ張り出してつけてんだけど
いろいろと減った気がする
乳が減るのはやばいぞ
ただでさえひんちちなのに･･･！

いつも同じ人なのかもだけど痩せない人へのアドバイスでも決めつけはちょっと…と思うときあるんだ

あまりにも痩せなくておかしい場合病気の可能性もあるから健康診断してない人は気にした方がいいかも
コルチゾール分泌異常やら甲状腺の異常など太りやすくなるんだって

最近少しずつ減ってきていたので油断して食べすぎた…
１日で1,4�sも増えたぜちくしょう
なんで減らすのは難しいのに増えるのは一瞬なんだろう
やる気なくした＼(^o^)／

>>373
> １日で1,4�sも増えたぜちくしょう

それ、水分とかの増減だけじゃね？
そういう短期的な増減で一喜一憂するのは、ダイエットで意味が無いと思うです。

プリッツのサラダ味って全くサラダの味しないですし
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/candy/1232695631/

DE

オムロンの体重計で測ったら基礎代謝が老人並だった＼(^o^)／筋肉つけるか…

今日体脂肪計買ってきたからさっそく測ってみたら28％だった＼(^o^)／
ダイエット頑張らなければ

>>367
>>156だけど読んだよｗありがとう
闇雲に飛んでても、やめて５キロ増えたのはあなたに合ってるのかもね

なにもしないよりやってみようとおもう
ありがとう！！

162 54 体脂肪30%

そろそろなにか運動しなければ
顔が丸すぎてヤバいｗ

3ヶ月くらいで五キロ減ったよ！しかも運動しないで！

>>371ブラ洗わないスレ住人の私に死角はなかった

ショコ続けてたらシルエットが変わってきた。
足が格段にすっきりしてる。背中も。
目に見えて効果あるとモチベーション上がるよ。

方法は1日1.5食にするだけ。※体調崩すといけないからちゃんと食べて栄養とってね。

あとはごろごろしてていいよ。昼過ぎまで寝て朝食兼昼食を食べて(具体的にはパン一個とか)(0.5)夕飯の時間になったらちゃんと夕飯(1)食べればいいよ。これで1.5食ね。夜中空腹になるけど負けちゃだめだよ！寝ちゃえばOK！
1日の大半動かないから一食でも問題ない。
よかったら試してみて。無理したらだめだよ。危ないと思ったらすぐやめてね。








僕ニートだから食えなかっただけなんだけどね…

ついでに睡眠時間はバッチリだから肌とか綺麗になる

鯖落ちしてるからか難民沸きすぎ
>>383
絶食に近いやり方を数年繰り返し、１５ｋｇ増減して戻った
一つ言えるのは健康が激しく害された。加齢もプラスして
栄養が足りないからだるくて睡眠時間は十分あったが、肌ボロボロ、かさつく、くまがとれない、覇気なんか
どこ？爪割れる、変形する、口内炎、吹き出物がある時急に出たら治らない、体温保持が出来なくてちょっと
冷えたらすぐ風邪ひく、精神面もじわじわくる、椎間板ヘルニア

現在１６０ｃｍ６２ｋｇ
運動不足と体力低下が著しくて歩こうと思うんだけど、ちょっと動くと眩暈がしてくる…
これって筋力と体力ついたら収まるのかな？

>>385
自分も一時そうなったけど、一念発起して
・タンパク質多目にバランスよく食べる
・筋トレ、有酸素運動をする
・最初３ヶ月で体重増えるのは許す(筋肉がつくから)
で一年かけて体脂肪率18%までいった
見た目より体重あるから、聞かれて答えるとびっくりされるｗ

太ももの付け根の外側がぼこっと出てるんだけど同じ様な人居ますか？マッサージしたりジョギングしてるけどここだけ全然無くならないから下半身が凄い太く見える

>>387
ノ
骨盤歪んでるせいかと思ってるが矯正の体操面倒でやってない

>>387
自分はさらに前面にも張り出したどうしようもない形だったから思い切って脂肪吸引したよ。

100万近くかかったけど、一生モノだし大満足。

少々太っても太ももは細いまま。

ただし、足の付け根に直径1cm位の傷跡が左右対象にある。時間と共に薄くはなるけど、ケロイド体質や傷跡がいやな人には向かないかな。

母親が菓子屋で働いてて家にお菓子わんさか
妹がお菓子作りが趣味で量産

凄く精神が鍛えられてる気がする…

私もおなじような家庭！
妹が趣味お菓子づくりで母は料理
ダイエットが〜みたいなこというと悲しい顔されるから食べちゃう
どうしたらいいんだろう・・・

>391
むしろダイエット中でも安心のローカロリーなの作って！
と言ってみるとか？

最近食欲が薄くなってきた気がする。

ブランチとして、パン＆おにぎりを１個ずつ食べるとだいたい満足する。たまにお菓子つけちゃうけどｗ
んでバイトから帰るのが23時くらいなんだけど、野菜ジュース飲んでおしまい(´・ω・｀)ｼﾞｭｰｽ大好き…

１日一食とかになっちまった。
栄養面が少し不安だ。

４キロ痩せるごとに見た目が大まかに変化してることに気づいた
58〜54になった時は顔と腹周りがごそっと痩せて〜50の時はふくらはぎと上半身
太もも痩せがくるのは46くらいか...遠い道のりだなあ

体脂肪率４７ぐらいから２２〜２５ぐらいまでやっと落としたのに
４ヶ月間ダイエットさぼって食いまくってたら３６％…体重は４ｋｇ増
うおーい

ロールちゃん一本食べちゃったーー!!!
ラムレーズンうますぎ!!!!
生理からくる過食か!?
食欲がぁぁあ

>>395
すごい！
私はいま体脂肪43％くらいなんだけど、どんな方法でそんなに減らしたの？体重的にはどれくらい変化あった？

妹〜〜〜〜太らないで〜〜〜〜〜

太りすぎないでまみーーーーーーーも

遅レスですみません。
アドバイスありがとうございます。

甲状腺は以前異常がありましたが、数日前に検査した時は正常でした。
コルチゾールはちょっと調べていないのでわかりません。

食べたものを記入していますが、恥ずかしいけど
忙しくて書き忘れた時に限って、カロリー高いもの食べています。
（多分現実を見たくないから？）

内容は炭水化物と脂質（和食は好きですが、調理時間短縮の為に加工品を使いがち）が多く
野菜は意識してとらないと、ひどいと一日一口とかあります。
休日一人で一日二食でまとめ食べの傾向が。
お菓子はなければないで過ごせます。

運動は立ち動く仕事8時間（ストレスから体調壊し、二週間診断書で休んでいますが、その後復帰予定です）
仕事でくたくたになるので、その他の運動が全く出来ていません。

…って問題だらけですね。
決して甘えるためにスレに書きこんだわけではなく
痩せたくて、そのために頑張っているけど
全然痩せないのでモチが下がりそうです。

hukkatu?

無職だけど毎日ウォーキングに励んでる。
仕事始めたらウォーキングする時間がなくなっちゃうから困る

>>402
通勤の帰りに手前で電車を降りて歩いて帰ればOK。
その分、晩御飯とお風呂の時間を削って時間を捻出。

私は仕事終わって夜7時くらいからウォーキングしてるよ。
なるべく住宅地側とか電灯がある所を歩いてる。
やろうと思えば出来るさっ！
と、言いつつ今日はサボってしまった。
生理がだいぶ遅れててなんだか体がダルくて寒い。

夜とたまに朝を野菜雑炊置き換えと寝る前に気が向いたらちょっと筋トレで約半年で158cm65kgから54kgになった
まだまだデブなんで新年度までに52kg、夏までに47kgになりたいなと思ってる
今日作ったぶんの野菜雑炊はこんな感じ
だいたいこれ1杯で230kcal、今日は肉入れてるけど昼がっつり肉や魚食べてタンパク質が充分なとき
肉除いたら普通に100kcal台にすることも可能
http://imepita.jp/20100308/833810

ご飯軽く1杯とそのときある好きな野菜たっぷりにタンパク源として卵か脂身の少ない肉入れて
ちょっと煮て雑炊にするとどんぶり2杯分に増えて1杯分でお腹いっぱいになる
コツはみじん切りにした野菜をこれでもかってぐらい入れること
野菜はほんとそのときあるものなんでもいいし、ワカメとかきのことか入れてもおいしい
今日の野菜雑炊はにんじん、キャベツ、大根、鶏つくねだったけど
大根は細かく刻むことで煮るとご飯とおんなじようになるし
やさしい甘みが出て味もよくなるからお気に入りでいつもこれくらい入れてる
http://imepita.jp/20100308/834240

だいたい置き換え食品ってたいてい粉を溶かすドリンクだから歯ごたえないし
量少ないから食べた気しないよね、甘いのばっかりで食事っぽくないし
それくらいなら自分でつくろうと思って研究した結果こんな感じに落ち着いた
野菜いっぱいでビタミンと食物線維ががっつりとれるし何よりお腹いっぱいに食べられておいしいから飽きないよ
和風だしに飽きたら他にも中華風にしたりキムチ味とかコンソメと牛乳でリゾット風とかいろんな味でいけるし

コレ大根切ったやつなんだね
てっきり米粒かと思ったわ（文章読まずに先に見た）
大根なら家の畑に一杯あるから切ってみるわ
肉なら鶏肉が良いと思う特にササミ肉
たんぱく質多いし、脂分が少ないから
油もシソ油とか飲んだりも良いとか非モテの管理人書いてたなー

ｳﾏそうだ・・・よだれが・・
そういえば第一回目のダイエットの時は野菜雑炊やってたな。
現在第二回目のダイエットだがダイエット食品に金積み込みすぎて嫌になってきてる。
しかも最近停滞期orzというか、やる気が薄れてきてるし。
また前みたいに雑炊ダイエットに切り換えてみようかなぁ

肉はたいてい鶏肉だね
ささみ高いから皮とった胸肉とかもよく使う
シソ油はn3系必須不飽和脂肪酸とるためだろうけど
私はくるみで取ってるな
朝食を低脂肪ヨーグルトとくるみで必須脂肪酸をとってる

必須脂肪酸がちゃんととれてると体の調子がよくなるし体脂肪落ちやすくなるし
何より生理前後の諸症状にめっちゃ効くよ
くるみ始める前は生理痛と生理前の過食が凄かったけどくるみ始めて改善したもの
ただし油には違いないんだから食べ過ぎたら普通に太るから注意ね
１日５、６粒で充分だから食べ物というより薬のつもりで食べるといいかも

>>408
すごい詳しくて良い事書いてるね　ありがとう
よっし胡桃買って数粒食べてみるか
歌集ナッツが好きだが胡桃&ヨーグル食べて運動して
健康的に痩せてやるー

歌集ナッツｗ　なんかまんざらそういう名前の資料無くもない感じだｗ

>>408
すごいね！野菜たくさん取れるのはいいね。

言い忘れたけど他の脂肪は控えないとダメだよ
特に動物性の脂肪
朝のヨーグルトとくるみで１日の必要脂肪量はほぼとれてて
あとは避けててもどうしても取っちゃう分の油でもう限度いっぱいだから

動物性のは悪いのはわかるわ
あとカップ麺の油とか食塩も多いし
美味しいものは体には良くないのが多いな

>>405
凄い！真似させていただきます。
ちょうど食事で悩んでたんだ。野菜をとりたいけど野菜炒め、お浸しくらいしか思い付かなかったから。

いつも歩いて出勤してるんだけど、今日ウォーキング中職場の人（車）に遭遇。
「職場まで乗っていきな^^」と。
停まりにくいとこでわざわざ停まってもらってしまったので、乗る事に。
貴重な30分ウォーキングが…orz
家でｼｮｺ長めにやった。

85kgあった頃は、60ｋｇ代になればぽちゃくらいには見えると思ってた。
あと2ｋｇで60ｋｇ代だけど、普通に巨デブだ。
痩せたとは言われるけど、世間からしたら巨デブ。
まだまだだけど1年かけて40ｋｇ代になってみせる!!
昔は馬鹿にしてきた人を見返すために痩せようって思ってたけど
今は自分のためって思えるようになってきた。
痩せてどんどんマシになっていくのが楽しい。着れる服が増えてくるのが嬉しい。

>>405
かなり参考になる！！！
私もマネさせて貰うよ〜ありがとう！
便乗してちょっと聞きたいんだけど、うざかったらスルーしてね
いま大量のじゃがいもがあるんだけど、じゃがいもを雑炊にするのってやっぱり無理かな…？
というかじゃがいもって太るかな？

>>414
なんだろうね
40kg台に突入したら普通の人になれると思ったのに、世間の女の子たちはもっと細い
彼女たちの体重は平均42kgぐらい？

「○○って太るかな？」という質問は無意味だよ。
あなたがそれをどれくらいの量食べて、その結果、
1日の摂取カロリーがどうなるのか誰にもわからないもの。

目の前の食材AとBではどちらがカロリーが高いか、ということなら
量り（キッチンスケール）と食品成分表があれば簡単にわかる。

量りと成分表って、自炊ダイエッターの強い味方になるよ。ほんと実感してる。

>>414
>>416
鏡を毎日見ていると、少しずつ減っていても気づかずに、
自分ではいつまでも太っているように見えることがあるよ。
やせてきれいになるのはいいけどやせすぎは体に毒。
客観視しつつほどほどに頑張ってね。

>>416
骨格や肉のつき方ってのもあるし、極端に細い信仰しない方がいいよ
私も痩せて一時期４０ｋｇ台半ばくらいになった頃細いとは言われたけど一方で青白いって言われたよ

>>415
ヒント：じゃがいもは穀類

デブ（１００ｋｇありそう）な女優
原　日出子　　　前は凄く華奢だったのに今は凄いデブですね。
松坂慶子　　　　この頃凄く太りましたね。超デブて感じ。
あき　竹城　　　前からマンモスみたいでした。今も同じ。
渡辺　えり　　　前からマンモスみたいでした。今も同じ。

訂正、じゃがいもはイモ類だったわ。

できるかできないかで言えば可能じゃない？
あと、太ると思います。

>>422
穀類と同じ扱いでいいよね。炭水化物多いしＧＩ値も高いから。
熱に壊れにくいビタミンＣ持ってるから摂るにはいいけど、大量摂取はダイエットにならないと思う。

お菓子(スナック系)はやっぱり食べちゃダメかなぁ･････

>>424
食べないでストレス溜まりまくって、ダイエットへのモチベーション自体が下がりそうなら、
一袋を二回に分けて食べるとかした方がいいと思う｡
その分、夕食は少なめにするなどして、全体的に調節できればいいんじゃないのかな｡
そもそも、一回のお菓子でアウトになるようなダイエットは、やっぱりどこか無理があると
思うよ｡ダイエットが終わって元の食事ペースに戻した途端、リバウンドしちゃうんじゃない？

>>424
月一回とか、たまーーーになら問題ないかと。
で、食べた日はいつもより多く運動すればいいと思うよ。
自分は甘い物大好きだからそうしてる。

>>424　一袋いっぺんに食べちゃうタイプの人？
もうちょっと待ってみたら？
ダイエットに慣れてくると、少しだけ食べて自然にやめられるようになるよ。

そうじゃなくて、別に途中で食べるのをやめられるけど
スナック類ゼロにするのは寂しいというタイプならカロリー計算をお勧めするが。

小食って慣れるもんなのね。細い子と同じ程度の食事量で満足できるようになって
とってもうれしいよ！
つーか小食じゃなくてこれが普通の量か…と。認識が間違っていたのね
周りに細い子しかいない環境になっちゃってモチ上げざるを得ない

肉って太るて思われがちだけど本当は痩せるって本に載ってた。
肉より炭水化物のほうが太るしね。
私ん家だと婆が「肉なんか摂るな」っていわれてあまり肉食べれないけどねｗ

肩の厚みが減って、肘や膝が少しずつとがってきた。嬉しい
尻と太ももはまだダルンダルンだけどな！
暖かくなったら黒タイツが履けないから怖い

今日の夕食はトマト、セロリ、キャベツ、
人参、玉葱の野菜スープと
玄米雑炊と茹卵食べた。結構満足感あるよ。

就活で実家帰ったら63⇒66kgに…orz
一時は58まで痩せたのにー！23日卒業式までには60kgに…ならんか

食べる順番って
汁物→野菜→魚・肉→炭水化物の順がいいと本に書いてあったんだけど、汁物を全部食べ終わってから次の野菜へいくのか、一口ずつローテンションのように食べていくのか…
ばっかり食べはマナー的にも悪いというし、ローテーションの方が正解なのかな

ダイエット始めてから色々と栄養やら考えるようになった。
高校の時家庭科の授業をもっと真剣にやってればよかったな。

×ローテンション
○ローテーションです…

153cm 45kg(胸無)
最近気がつけば間食ばっかりしてる...。
でもみんなの書き込み見てたら、痩せなきゃって気持ちでてきたよ。
大学で友だちつくりたいから、痩せて前向きになるぞ(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

え・・・

これは…ｗ
偏見だと思ってくれていいけど、このスレで(｀･ω･´)←これ使ってるレスは、
釣りかそれ相当の痛いレスである場合が多い

ダイエットはじめて一ヶ月くらいになるんだけど
最近お腹まわりのにくが前より柔らかくなったというか、ぐにょぐにょになった
これって筋肉失っちゃってるのかな？orz腹筋もしてるのに・・・

柔らかい方が脂肪が落ちやすくなっている状態、てよく言われるね。

そうなんだ！柔らかいほうが脂肪だらけなんだと思ってたー
モチ上がったよ！（もちもちの脂肪だけに！）ありがとう！

毎日のウォーキングで筋肉ついてきたけど、足がムキムキになってきた(涙)
家庭の医学でウォーキング特集やってたけど早歩きが筋力アップさせるのかあ…
いつもゆっく〜り歩いてるけど明日からなるべく早歩きで歩いてみる。

>>440
単に張ってるだけだと思う
マッサージしてる？

159�p　65kg　体脂肪はわからないけどウェストはなんと95センチ。
一応毎日どれだけカロリーとったかは書いてるけど運動はしてない…
ショコからでもいいから始めたほうがいいよね…

天候によってやる運動変えようと思ってるんだけど、やっぱり同じ運動をやり続ける方がいいのかな？

バイトある日の帰り道(晴れ)→徒歩1時間
バイトない日と雨の日→ショコ

毎日する内容違うけど体に悪かったりするのかな…

ストレスで過食が止まらない
今までで見たこともない体重を去年から今年にかけて更新しまくり
イライラする

なるべく早めに冷静になれるといいね
後ですごく後悔するよ
太るのは簡単だけど痩せるのって精神的に健康じゃないとできない
間食したくなったらメンソール系のリップ塗りまくってるｗ
このスースー唇のままお菓子食べても不味いから食べる気なくなる

へー、私も試してみるｗ＞メンソレリップ

私も会社帰り残業のストレスでつい食べまくっちゃう
コンビニでイライラに任せて衝動買い食い→さらに家でドカ食い

どうしたらやめられるんだああ

最近のお気に入りは厨二病ごっこ
自分の中にいろいろな人格(笑)を生み出して自問自答させてる

「貴様･･･本当にこれを手に入れて後悔しないのだな？」
「だめよ、考え直して！」
「それで後々後悔するのは貴方自身なんですよ、わかってるんですか？」

30秒から１分ぐらいやると馬鹿馬鹿しくなって買う気が失せる

>>444
もうすでに後悔してる
おととしダイエットしてから何かおかしくなったかもしれない
せっかく痩せたのに今じゃ
ダイエットする前より体重増えるし、イライラすると食べたくて堪らなくなって
苦しくなるまで詰め込まないと気が済まないしでおかしいんじゃないかと思う。
今日も食べまくって苦しくて背中まで痛い
痩せたいのに意志が伴わない
大量に詰め込むことを覚えてしまって、ストレスのはけ口にしてしまって最悪
笑えない

一度ダイエットの事考えるのやめて普通の生活をできるようにする事がいいんじゃないかな
きちんと三食食べて早寝早起きするとか
痩せるのは心に余裕ができてからでいいと思う
休息することも大事だよ
あせらないでゆっくりやろう

>>448
昔そうなったよ
辛いよねえ
私はそういうとき好きなだけ塩かけご飯食べてた
飲まずにちゃんと噛むこと以外は特に規制なし
苦しくなるまで食べてもok
不思議なことにダイエット前より+5kgで増量がとまって
しばらくその生活を続けてたら食べる量減ってきたよ
その後もともと煮物中心の食生活だったから
運動オンリーのダイエット開始したらまた5kg増えて体脂肪もかなり増えたけど
体調がびっくりするくらい良くなって周りに痩せたと言われまくってる
体重も体脂肪もあてにならないと思ったよ
痩せる前にまず健康でないとね
モデルみたいな体重で平気な人は体が違うから
ただ痩せるんじゃなくて自分に合ったスタイル造りを考えたほうがよいと思うよ

花粉辛くて外歩けない…
部屋でショコしてたら家族が無意味に入ってきて見てくるしで恥ずかしくて嫌だ…

家族が無意味に入ってきてもスルーしよう
自分も何か言われるけど、無言でやってる

４キロ痩せたら、それまでバクバク無駄に食べてたものが怖く感じてきた。
ちょっとお腹がすいたら握り飯とか、それこそ時間関係なく深夜でもお構いなしに食べてた。
恋をすると変わるもんだ。太ってる自分を見られるのが恥ずかしい。

>>447
自分は妖精！って信じ込むと面白いっていうのを思い出した
妖精はデブなんかじゃないし可愛いし
バカみたいにお菓子だって食べないわ★
みたいな感じで頭悪いなーって思ってたけど自己暗示？って結構効果あったりするよね

最近間食多いから食べる前にいろいろ考えてみようｗｗｗｗ

どうしてもおやつ食べたいときはおしゃぶり昆布食べてる
食物繊維入ってるしカロリーほとんどないしうまい

>>428
キリシタン？(笑

大雪の中ウォーキングしてきた私って馬鹿だね
両かかと擦りむいてしもうたｲﾃﾃ

二時間歩いてきたぞ
雪降ってたけど思ったより寒くなくて気持ちよかった

今日は通院の日だったので雪だし歩いて行くことにした。
車道は雪はないんだけど歩道はみぞれでべチョべチョで靴下までグッショリ濡れた。
往復１時間半は歩けた。

>>442
> 毎日する内容違うけど体に悪かったりするのかな…

体に悪いなんてことはないと思うけど。
おいらはウォーキング主体で、雨の日だけショコしてます。

はあ、お金と暇があればフィットネスクラブに通いたい．．．

やばいおなか減った寝よう
やらなきゃいけないことがあった気がするけど
空腹のほうが強いやばい食いたくなる寝る

順調に落ちてたのに、久しぶりに深夜の暴飲暴食してしまった・・・
ウイスキー、焼酎ロック３杯、ベーコンチーズパン２つ

ここ一ヶ月停滞期らしく、全く体重が減らなかったんだけどやっと停滞期脱出したっぽい！
最近はバイトやらなんやらで運動の時間があまり取れなかったんだけど良かった。

でもまだまだ友人の隣に並ぶと私だけアス比が違う感じがしますが

代謝をもっとあげたい…

wiiFitのながらジョギングして白米の量減らしたら２ヶ月で５ｋｇ痩せた。

夜を置き換えにしたのも大きいかな。
もやしと生姜を刻んだのとしいたけとたまねぎと大豆のスープ。
味噌ベースだったりダシダいれたり、味付けを色々試すのも楽しい。

>>203です。
やせてよかったよぉぉぉぉぉぉぉおおおおおおおお!!!!!
脱喪はどうかまだ分からないけど、人生初デート的なことができた!!!
やっぱりやせててびっくりされたよ。可愛くなったとも言われた。
またモチベーションあがった。絶対きれいになってやる!!
好きな人がいる人は是非アクションを起こしてほしい。
結果が出るのに時間がかかっても、今なにもしないより行動した方が絶対きれいになれる!
ダイエット中くじけそうになった時なんどもここでやる気をもらったから、
これを見てみんなにもモチベーションあげてほしいです!!


だいぶスレチなのでROMに戻ります。

チョコ依存症だ・・・
ブラックサンダ―というチョコしっとるか？
あれは、もう、だめだね。やめられん！

買ったら食べるのわかってるからお菓子は普段買わないんだけど、父がポテチやらチョコやらを時々買ってきて（月１くらい）、そのときは箍が外れたように貪りくってしまう。後々自己嫌悪に陥るのはわかってるのになんでＧＯサインを脳は出してしまうんだろう

ブラックサンダーはやばいね

バレンタインで余った材料でコーヒーチョコパウンド作ってる。
きっと食べちゃうからお腹引っ込めてつま先しながら作業するよ

だよなだよなｗ
安いしうまいしマジあれ天才神だわ
でも販売中止とかになってほしい自分もいるが・・

もうお前食いたくないんだよ！
でも身体と心が君を求めるのさ！

どうしたもんか・・

ごめん。お腹引っ込めてつま先立ちね
でもバター混ぜながらは無理だわｗｗ

ショコ継続中！
少しずつ時間伸ばしてる。
なんだか最近、お菓子やジャンクフードがほしく無くなってきた。
いいぞいいぞ。量は極端に減らしていないが、内容が変わってきてる。

チョコ嫌いでよかったｗ
ていうかお菓子は買わなければいい話じゃね？
今うちにお菓子なんてないわ。

>>473
ん？私にかな？
チョコじゃなくショコ（踏み台昇降）継続中って意味だが

おっと、ブラックサンダーの話か…はやとちりすまん！

ブラックサンダーは美味しいのに安いんだよね…

糖分は依存しやすいらしいね…
つまり麻薬や煙草か

毎日ウォーキングしているせいか筋肉がついてきて
昨日体重を量ったら、50→51キロになっていて悲鳴を上げた。
なんか一キロずつ増えていく一方…

>>478
なぜ増えた分が筋肉だと決め付けるの？
それから、筋肉は基礎代謝を上げるから、ダイエットのお友達だし。

おいしいものしか食べない
という制約を自分に課したら2kg痩せたｗ
いままでどんだけ「どうでもいいもの」でお腹を満たしていたんだろう…

>>479
横からごめん
前から気になってたけど、何が増えてるの？

明日から雑炊ダイエットを始めようかと思う。
皆、頑張ろうぜぃ。

ところで、生理中はみんな運動してる？
ＭＡＸ日は億劫になってしまって休んでるが、これも自分に甘いせいかな・・・

生理中はだるくてしょうがないし、いらいらするから度合いに応じてさぼってる。

なんかの筋トレ本に、生理中は筋肉がつきやすくなると書いてあったから有酸素運動を短時間の筋トレに変えたりしてるかな

>>481
脂肪、内蔵、水分、筋肉、んこ、おしっこ。

1kgなら一日の変動の誤差範囲だし、「あしだけ」が太くなるわけでもないし。

置き換えダイエットのスピルテイン、クッキー＆クリームまず〜いｗ
ダイエットスレでおいしいって書いてあったから買ってみたけどこれは…
でもまぁ飲み終わるまで頑張るかぁ

大学いもの誘惑に勝てなかったorz

生理前の過食もあって、毎月必ず太るからもうくじけそうだ
明日の食事のことばかり考えてる

好きな人いても上手くいかなくなった時一気にやる気なくすからツライ
何の接点もなくただ思い続けてる関係だったら良かったのに
まぁ愚痴ってもデブのままだからやるしかないか
ショコってきますわ

>>481
横だけど…何もしてない人がいきなり運動はじめると
いきなり体のあちこちで水分が必要になるから
血液量とリンパ液量が一時的に増えるらしいよ
筋肉の含有リンパ液が過度になると
流れが悪くなって老廃物過多で揉むと痛みがでたり
ムキッとしたまま固まった状態になるらしい
だから運動後のマッサージは必須なんだって

へぇ〜そうなんだ�d

菓子板がなくなればいいのに…

>>487
わかるｗ
前は毎日メールしてて8キロ痩せたのに今は全然連絡なくて3キロ戻ったorz
仕方ないけど、かわいい服着たいからがんばるｗ

昼だけは好きなように食べるって決めてるけど、
カルボと菓子パンはやりすぎだ…
ストレスあるとまともに少食で我慢できない
ショコの時間も邪魔されて出来なかったしなーあーあ
すごいつまづき感があるよ…

ミヤネ屋の中で凄く肥えた女性アナウンサーがいますが誰なのでしょうか？
NHK のアナウンサーの中にも凄く肥えたおばさんがいますね。

自分より太ってる他人を見てニヤついてるようでは駄目なんだな

攻撃を続ける長田一家にデブと言われる筋合いはないな
デブでもない一般人をまだ攻撃して殺すつもりか

長田一家て誰ですか？私は長田一家ではありません。

運動を習慣にしてから、長いスパンでダイエットを考えられるようになった。
以前は、一週間で痩せたいとか無茶苦茶なことを考えてほぼ絶食→挫折とか馬鹿やってた。
今はショコとウォーキングしながら地道に減らしてる。
とりあえず三ヶ月後に５キロ減が目標。

ウォーキングを始めて早一ヶ月が過ぎたけど、体重は変わらず。
見た目は少しすっきりしてきた感じだけど体重はそんな簡単に落ちないね
ウォーキングが一番効果があるっていうからこれからも長く続けて効果がでるよう頑張る

腹全体やばいけど、下腹部が一番やばすぎるから毎日腹筋40回してる。
去年からコアリズムでくびれはついてきたけど下腹部は相変わらずポコッと飛び出たまま…泣
小学生から完全に腹出てたからね〜そんなにはすぐはへこまないかな？
とりあえず毎日ウォーキングと腹筋に全力を上げてる

ウォーキングしたのにプリンくっちまった・・・
しかも200ｋcal
入学式までに痩せたいのにちくしょおおお
200kcal分ｼｮｺる

>>498
コアリズムってどうですか？
どのくらいやってクビレが出来ましたか？

ユニクロのデニムレギンス穿いて外出
ふと鏡に写った姿を見てしまった
ケツがやばすぎた。

下半身太りでケツと太ももの境がわからない
ショコは一応続いてるけど、いつ綺麗に穿きこなせるやら・・・

>>500
去年の6月から今年の1月までやって70→61までウエストダウン
今は腹筋だけしてるよ

>>499
プリンならまだ頑張ってきたゴホウビでよくない？

間食やめてるけど、口が淋しくないようにコーヒーや紅茶を飲んでる。
もともと砂糖やミルクを入れて飲まないのでノンカロリー。
でもそれだけだと胃に悪そうだし、カフェインで眠れなくなると困るので
ハーブティーも飲んでるよ。
味にバリエーションがあるので飽きなくていい。

生理開始2日目なんだが、普段と同じ距離なんだが凄く走れた。
走った後もいつもの疲れが出ないし。
ホルモンバランスの関係なのかな？

やっぱ女は痩せてなんぼだよな
１６０、４５、このへんが俺的標準かな

あり得ないって意見だろうけど
でもこのくらいの女とか普通に
そこらじゅうにいるからね

４５だと普通にダイエット中とか言うレベルだしモデル体型だと４２は欲しいからな

標準ねぇ・・・
人それぞれ骨格とか体質もあるからね。
一概には言えないけど。
私は164cmあるが40kg台になると虚弱体質になるから無理だな。
せいぜい50kg位だ。

>>502
ﾚｽありが�d
私もコアリズムやってみようかな
今はウォーキングと腹筋と四つん這いで足上げる運動をしてて
66→64になった。
ここのスレ励みにして毎日頑張ってるよ。

>>506
ありえないなんて意見はこないから平気だよ
160で40のギャルとか普通にいるしね

グラドルとかの公称を信じきってるタイプ＜>>506

かまうなって。

女は痩せてなんぼ

と2chに書き込むやつに限ってキモデブな件

甲田式少食法知ってる？
http://gimpo.2ch.net/test/bbs.cgi?guid=ON
今まででこれが一番痩せた。
ショッピングセンターで働いてるから飲食店の誘惑がきっつくてかなわんけど。

リンク張り間違えた、ごめんね
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1266045037/

今20代前半なんだけど雑誌見ても電車に乗っても
同世代の女の子が可愛すぎて楽しそうで惨めになる
自分はどれだけ時間を無駄にしてるんだろう
可愛い服着れる時なんて今だけなのに
元々ない女としての価値がどんどんなくなってく前に痩せる
痩せたら世界が変わるって信じて頑張る

17 名前: はんぺん(東京都) :2010/03/13(土) 01:26:07.31 ID:YMTWcWwX
デブの女って、腕をペンギンみたいに振って歩くから、
後ろから追い抜きにくい。
バランスをとってるんだろうけど、迷惑。

>>498
おなかへこませるならピラティスとかどうだろう
私はまだ始めたばかりで効果出てないから勧めるのもどうかと思ったけど、
専用スレ見てるととてもよさそうに思ったから、DVD付きの本買っちゃった

あーもう駄目だ・・・；
ダイエット本気ではじめたのに大好きなチョコも１週間我慢してたのに
１キロ太ってるってどゆこと
もうやる気なくすわぁ
変わらないならまだしもさぁ

さっき美容院いってきたんだけど
あのポンチョみたいなやつかぶって、
髪をあげてのっかてる自分の顔をみてその丸さにびびったぜ…。
引き続きダイエットがんばろうと思う。

顔の輪郭もだけどケープかけられた上半身の丸みにも愕然をするよね

今日、顔の大きさが左右違うのを悩み
より丸い左の頬を揉んでたらしこりのようなものが有ったので
それをつぶすように強く揉んでつぶしたら左右同じ頬になった
皆も頬にしこりが有るかもしれない

>>521
へえー、何だろうね？脂肪の固まったモノとか？
足とかマッサージすると効果があるように顔も同じかもね。

新体操用のフラフープで縄跳びにはまってしまったｗｗ
庭でするのが恥ずかしくて家の中で昼間しかできないけど

家でダンスしてみようと思うんだけどオススメありますか？

>>515
＞自分はどれだけ時間を無駄にしてるんだろう
いつもそう考えるんだけど
少し減っては戻って、の繰り返しだ
しかも30代から減りにくくなるって言うし
痩せるなら今しかないのにグウタラしてる…

一般人攻撃の主犯格の某舞台女優は借金を返さず焼き肉から豚肉まで食いまくってブクブク太ったらしいな

３．５ヶ月で９ｋｇ落としましたよ。
数字的には５９ｋｇから５０ｋｇ。もうすぐ夢の４０ｋｇ代です（笑）
もう５ｋｇくらいがんばろうと思ってます。

ダイエットして思うんだけれど、体重で一喜一憂するより、見た目のスタイルのが重要な気がしました。
体重減っても胸がなくなったら悲しすぎる（；；）

私は運動第一でやってたらAカップになりましたよ…

すっかり太ってしまってから「太ってる自分の醜さ」に気づくと死にたくなるね
「健康的でいいじゃん！」とか思ってたけど、好きな人ができるとほんと死にたくなるわ

最近生理前だからめちゃくちゃ食うんだけど
検診で体重はかるときに恐る恐る乗ったら逆に減ってた
トイレよく行って食っただけ●出してるからかな･･･

>>494 >>495
テレビに出る人達なので努力して痩せるべきと思います。
視聴者は見てない様でも見ています。
デブではない人達は攻撃していません。
誰が見てもデブな人達だけ攻撃しています。
テレビをよく見てください。

ユニクロに行ってきてSサイズのチュニックを着たらピッタリで嬉しかった

>>498
ちゃんとスペックを晒さないと何とも言えないよ。
ウォーキングはどのくらいの距離（or 時間）歩いてるの？身長・体重は？

５キロ落ちた。ウエストの細さが戻ってきたお

>>532
161/50〜51　おととい計ったら51になっていた。
毎日二時間歩いてる。短いときは一時半弱

>>498
小さい頃からのキューピー腹って直らないのかね
自分も出てなかった時期がないよ

>>534
その体重なら、スルスルとは落ちないと思うよ。
体重よりスリーサイズの変化に注目した方がいいと思う。

>>531
やったね

脂質の計算を最近になって始めたんだけど、適切な摂取量ってあっという間なんだね・・・
気を使いまくってもようやく範囲内って感じで厳しい
意識してない頃は３倍くらい摂ってたかもしれない。自分の無知さが恐ろしい
卵も乳製品も大好きだから制限つらい・・・

>>515
頑張って痩せよう！　着たい服が着れる体型になってね。
目標の為には当然忍耐や努力が必要。それが人生。
貴女きっとオサレな子だろうから、着たい服が着れるようになれば人生広がると思う。
貴女がオサレして活き活きとしていれば自然に顔は上向きになるし笑顔もこぼれると思う。
それを身近で見ている男性はきっといるはず＾＾

いい加減な情報かもですけど。
以前ＴＶで血液型別太りやすい食べ物というのをやっていた。
Ｂ型はナッツ類は太る。乳製品はそんなに太らない。
Ｏ型は乳製品が太る。
うちはＢ型とＯ型しかいないので他の血液型は記憶に残ってなくてゴメン＾＾；

ショコとビリーだと後者の方がカロリー消費激しいだろうけど下半身太り解消にはショコの方が効果的なんだろうか？

尻が固めにモリッとしてるからどうにかしたい…

脂肪を落としたいなら長いゆるめの有酸素運動＝ショコがいいよ
引き締めたいならビリーの方がいいとｵﾓ

>>534
>>536 の言うとおりだと思う。
それだけ歩いていれば、健康になってるし、（体重は変わらなくても）スタイルが
良くなっているのでは？（歩くペースが速すぎるっていうオチでは無いよね？）

っていうか、BMI 19.3 なんだから、それ以上、体重を減らす必要はないような。

>>528
>「健康的でいいじゃん！」
もう昭和の感覚は捨ないとw
うちの親でももうこんなこと言わないよ
細けりゃ細いほどいいということはないけど
今は少なくとも健康な人は太っていないというのが常識だと思うよ

去年からウォーキングを始めようと思ってやっと今日買い物のついでに
してきたんだけど、無理だぁぁぁぁ。３０分で限界。なんかね、
自分の思い込みが激しいのもすごいやだ。変なおっさんとかってジーッと
見る人居ない？あれがすごいやだ。なんで見るの？みたいな。
スッピンだからかなぁ。もうやめてほしいよ。

あと痩せたいって半年ずっと思ってるくせに超インドアを理由に外出られん。
学校以外外出ないなーorz
もうモチ上がんなくて辛いよ・・夏とか怖くて仕方ないのに・・
殴り書きだすまん

>>544
平均-5kgより平均+5kgのほうが健康的らしいけどね
本来の意味でのふくよか？っていうか
肥満も怖いけど、痩せ信仰も怖いと思う。難しいね・・・

誰の体が綺麗だろう？
目標にしてる・あこがれの体の女優さんとかっていますか？

カップヌードル、シーフード味食べちゃった旨すぎワロタｗ
198カロリーだから今夜はもう食べない事にする。

>>545
つ >>315

そういう人のために「ショコ」があるんだと思うだけど。
人目気にしなくていいし、テレビ見ながらでもできるし。（ただし、夜やるときは音に注意ね）

>>546
深田恭子さんのふかふかでむちむちでやわらかそうな体が好きです

ショコって階段じゃダメなんでしょ？脚太くなるっていうか。
分厚い雑誌がないんだウチ。あと単純にあんま痩せなさそう・・
汗出ないだろうし有酸素運動じゃないし、腹や顔を主に痩せたいんだ。

>>549
まったく同じ理由で、深キョンが好きだ
あと、綾瀬はるかとか、やわらかそうな体付きに憧れる

>>550
ショコが有酸素運動じゃないって…
そうやってずっとあれやだこれやだ言ってるだけなんだろうね、あなた

>>550
そんな簡単に筋肉ついたらボディビルの人苦労しないｗ
太くなるのは筋肉じゃなくてむくみのせいじゃない？
ショコのサイトを隅々までよく見ておいでよ

薄い雑誌でも重ねれば高さ出るし、音楽でも聴きながら気楽にやるといいよ

ちょっと姉ちゃんと一緒に歩いてくる
たぶん1時間ぐらいかな

>>550
ダイエット板によると「部分痩せという都合のいいものはありません」だそうだ
腹を引っ込めたいなら腹筋でもしたらどう？
顔はたぶんむくんでるだけならコロコロローラー使えばなんとかなると思うけど

うーん、だから有酸素で外で出来るウォーキングやらジョグを考えて今日してきた。、あとは
ヒップホップダイエットっていう１時間のｄｖｄがあるから
どれかやろうって思ってるんだ。

だからショコは有酸素運動だってば…

ウォーキングでそんなに簡単に体重って落ちないのかな？
ちなみにいつもゆっくり歩いてる

ゆっくりというのがどの程度かわかんないけど
心拍数がある程度以上にならない運動は効果ないよ
それなりの負荷は必要

便所サンダルでのウォーキングに限界を感じたので安いスニーカーを買ったよ
道具を新調するとやる気でてくるもんだね

>>550
腹と顔ならクランチおすすめ

クランチって何？
ググってくる

自分の経験談だけど
最初から部分痩せを狙うと効果が現れにくくて
モチベが保てず続けられなかった
自分も部活で脚には結構筋肉ついてたから
これ以上脚中心の運動すると益々ぶっとくなるんじゃないかな、とか
胸はやっぱり痩せたくない、お腹とお尻だけ痩せたいとか、色々欲張ってたのね
でも結局変な体型になる覚悟で
効果があるという運動片っぱしからやって食事制限もがんばったら
するする体重が落ち始めて、痩せたかった部分は細くなり
体型自体もそんなに変にはならなかった
グラドルならともかく、自分は学校もあるしプロの指導者もついてないし、
それでバービー体型を目指そうとしたのがそもそも無理だったんだなぁと思ったよ
いきなり完璧を目指そうとせずに
とりあえず痩せて、身体が軽くなってから引き締めたいところはさらにがんばる
っていう方法でもいいんじゃないかな

ただいまー
これから姉ちゃんにくっついてウォーキングしようかな
大体３ｋｍないぐらい歩いてきたけど
体重87kgには結構しんどいなー

実家帰ったらケーキがあったあああああああ

ありがたくいただいてきました
いちごショートケーキとモンブランおいしかったです
今は反省しています

561
うん。自分は全体痩せたいからね
自分もある程度痩せたらそうつもり

ウォーキング用コースを5km歩いた後、ショコ1時間やった
時速5kmってダイエット目的のウォーキングにしては遅いのかな？

ご飯も5時に済ませたし、今日は理想的な一日が過ごせた！

何かダイエット意識する様になってから甘い物を見ると
「ああ…これを一つ食べただけで後で必死になってこれ一個分を消費しなきゃならんのかﾏﾝﾄﾞｸｻ」って
思い始めて何故か菓子パンとかを憎む様になった
憎い憎い中身スカスカなくせにすんごいカロリーのメロンパンが憎い

>>566
わかるわ
ダイエットは明日から、の時と違って今回は本気だから
ああいうムダな食べ物を今までどんだけ食べてたんだよって感じで
見ても食べたくなくなった。

>>566
チョコチップメロンパンなんか530カロリーだぜ。
まさに地雷。

最近分かった
ダイエットは疲れちゃダメだ
疲れが我慢できない食欲に変わっちゃう

今までは筋トレして、そっから有酸素運動を入れて
限界まで体動かしてたけど
結局その後にストレスなのかなんなのか、食っちゃうんだよね
で、摂取カロリー＞＞＞＞有酸素の消費カロリー　だったわ

筋トレだけにして食欲を目覚めさせないために有酸素の回数や時間減らしたら
食欲はずっと落ち着いてるようですんなり、痩せてきた

>>550
きついけど腹筋にお勧めです
http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=5172　
画像のようなマッチョにはならないけどｗ
3カ月でウエストが65→61までストンと落ちた

>>550
あなた、ダイエット業者？言っていること無茶苦茶すぎ。

台はこんなので十分。
http://minkara.carview.co.jp/userid/107353/blog/14501297/

ショコで足は太くならない。
ショコでも汗はかく。（そもそも汗はダイエット効果とは関係ない）
ショコは有酸素運動。

>>565
> 時速5kmってダイエット目的のウォーキングにしては遅いのかな？

そのぐらいでいいと思います。

速度も大事だけど、心拍数も気にした方がいいかも。
心拍数が少なすぎても多すぎても、脂肪は燃えにくいみたいです。

http://www.worldmarch.com/bible/walk.html

今日は誕生日だったから好きな物を好きなだけ食べた。
明日からまた気を引き締めていかねば…。

おめ！
同じ魚だね！

こんなスレあったんだー
自分はつい最近ダイエット始めたんだけど、減らないんだなこれがｗ
0.7kg減が限界・・・・・
ごはんも一杯だけにして、毎日朝夜歩いてんのになぁ

戸田恵梨香を目指して1年くらい減量してるけど全然光が見えてこないｗ
この前とあるスレを読んでたらヒップ78cm…
同じくらいの身長なのに10cmも細いよー駄目だ挫ける
ショコ頑張ってるんだけどなー
あと何カ月かければ戸田恵梨香みたいにスラーっと可愛くなれるんだろう

と書き込もうとしたそのとき喪子は気付いた
顔からして違うと

私は顔は戸田恵梨香に似てるってよく言われるけど体が山田花子だ…

>>576
勿体ねえええええええええ

でも似てるかどうか自分じゃわからん
若いときは原千晶ってよく言われてた、接点ねーよｗ
でも頑張って痩せる

>>570
スルーでいいよ

>>574
一度ダイエットしてみて分かったんだけど、焦らないほうがいいよ。
がむしゃらにやってもすぐには減らないし、むしろ一時的に増える時もある。
ある一定の時期になったら少し減って横這い。そしてまた少し経ったらちょっと減るって感じ。

長期的なグラフかいてるとわかってくるけど体重の減り方って基本階段状だよね
1週間ごとぐらいにある日ガクッと減る日があってそれ以外は横ばいか一時的に増えたりする
それとは別に生理前はむくみで2ｋｇぐらい増えて生理きたら戻るし

うん、ジグザグしながらも最終的に右肩下がりになってればいいって感じ
ドカ食いしても急に下がったりするし、よくわかんないから
一喜一憂することない

今日は久々の晩酌をしてしまった・・・
でも、気分は晴れ晴れ。
たまにはね、と独り身の自分を慰めてやったよ。
明日からまたウォーキング＆ジョギング再開だ。

>>583
自分も週一の晩酌は自分に許してるｗ
食べ過ぎなければちゃんと減っていくしね
ストレス溜める方がｲｸﾅｲ

夜暗くなってから街灯の多いとこを音楽聴きながらウォーキングしてます
汗かくように厚着して目標は休憩入れて2時間くらいです
自分メンヘラヒキだから歩いた後は汗出した爽快感と疲れが気持ちいい
アラフォーで太ってくる年齢でいろいろ普通に食べてますが体重はずっと44�`です
とりあえず今をキープする

アラフォーで44�`はsugeeeeeeeeeeeeeeee!
太ったことなくてずっと維持なの？

【デブ】とりあえず痩せよう23【喪女】
【デブ】とりあえず痩せよう23【喪女】
【デブ】とりあえず痩　せ　よ　う　23【喪女】

痩せたら可愛くなる人っていいなぁ
ここにもそんな人ばっかりな気がするよ
私はブスすぎてきっと痩せてもブス
ブスなのが悲しくて心が折れて運動できない日もある
でもそんな事してたって結果出ないんだよね
卑屈な自分に負けてられない
ブスには整形があるしな！
せめて普通になりたいんだ！！

>>588
私も同じ
痩せてもブス

他人からしたら痩せてても太っててもブスはブスかもしれないけど
私はブスの上に太ってるのはいやだからダイエットがんばる
せめて痩せて好きな服を着たい

「元から痩せてて一度も太ったことがない人」と「劇太りして無理して痩せた人」って、
やっぱりものすごーく違いがあるよね…
デブが頑張って痩せても骨盤広がったまま戻らない、
膝の上に脂肪がのって戻らない、更に肉割れ跡がひどい、そして皮が余るetc

だから運動も食事制限も適度にやり、
ゆっくり綺麗に痩せるっていうのが一番いいと思うんだよなあ

とか言いながら自分は早く痩せたくてつい過度になってしまう…だめだこりゃあ

テレビに出てる関ジャニの追っかけしてる巨デブも元の写真可愛いよね
痩せたら元にもどるのだろうか

子供の時からずっと太ってて親も太ってる、ってタイプが
一番痩せにくいらしい

>>592
小学生の頃から知ってる近所の子は細くなってたから本人の意思によるんじゃない？

子供の頃から幼稚園の制服特注ｗな自分がきましたよ
現在172/75kg　これでも

元172/92kg→(10kgちょい落す)→30kg太る→172/106から落したんだぜ！！
10年まえに80kgぐらいまで落したらあとは自然にこの体重で固定された
やっぱり食生活が少しずつ変化したお陰だと思うけど、一向にガチデブから痩せない
一時期はなんとか身長-100まで落したけどすぐ元通りになった……

あと15kgが達成できない……だれかこのデブいケツを蹴ってくれ

>>592
それなんて私？ｗ

とりあえずそれって親の手料理が結構カロリーあるもんだからって事が多いんじゃないの？
遺伝かどうかは詳しくないから知らないけど。
一人暮らしして食事に気を遣うようになれば痩せられるんじゃない？

385です
>>386
ありがとう！
実際やって痩せたって人の話聞くとやる気でるよ
予想以上に体力なくていきなり動こうとすると本気で危ない気配があるから、無理せず少しづつショコとか
やってるよ

具体的なおすすめの食事とか助かるなあ
実は一番調理がめんどいorz
ＴＶでアメリカの脂肪分少なく健康な豚飼育農場の様子見たんだけど、背中の脂肪２ｃｍ、食と運動の健康管理が
行き届き、力強く早く走り引き締まった体…
なんだろう、この自分の家畜以下なの…orz

さて、ウォーキングに行ってくるか…
皆にとってはトロトロ歩きなのに私には早歩き、
体力ないからすぐﾊｱﾊｱなって他の散歩者に抜かれてる。
でもいつか結果がでると信じて歩いてる。

>>593
もちろん本人の意志
痩せ「にくい」ってだけ

親が大食らいだから昔から一食に並ぶ品数がすごかった
こんななりで言うのもあれだけど結構少食
なのに全部食べるまで許してもらえなくて殴られたりした

親のせいにする訳じゃないけど独り暮らししたら痩せそう
でも寂しいから実家に居ろって言われるしどうしたらいいんだ…
こっそり部屋でショコやってたら少しずつ痩せきたから頑張る

>>598
無理せず頑張ればいいさ！いってらっさい！

流行の体は細くてムダな肉が無いっていうモデル体型だけど
私はどっちかっていうとギリシャ彫刻みたいな方が好きだ
恐れ多くも、目標はミロのビーナスw
ランニング始めて数日、お腹の固さが変わり始めてる！

部分痩せっていうのは理論的に不可能って言われてるけど
一部の筋肉を鍛えるのは可能。
筋肉のついた部分は必然的に締まって見た目が変わってくるので
不可能にも関わらず、部分痩せが信じられてるんじゃないかな。
（私が言う部分痩せは、他の部分の脂肪は変化させず、特定の部位の脂肪を減らす事）

一人暮らしで自炊になると痩せるよ
野菜が少なくなりがちだから栄養バランス取りにくくなるけど
繊維とビタミンをサプリ等で補えばいいと思う

カップラーメンやコンビニ食ばかりになると逆効果だけど
料理できるならｵﾇﾇﾒ

>>599
10歳くらいまでに脂肪細胞の量が決まるってやつ？
脂肪細胞うんぬんもあるかもしれないけど、やっぱ環境の方が大きいんじゃないかな

仕事して帰ってきて自炊とか無理だけどな
風呂入って自炊して1時間もすればもう寝る時間じゃん

だよね〜
自炊ではあるけどチャーハンとうどんとカレーばっかだよ
あとパスタ

>>592
自分の親はどっちも若い頃ぽっちゃりしてて年取ってから痩せるタイプだ…

かなり上半身太りの友達は肉割れがないらしい
本人いわく運動してなかったら出来てたかもって言ってたけど
やっぱり運動してる人はあんまり肉割れないのかな？
自分も左の二の腕にはあるのに、右の二の腕だけ肉割れがない（よく使うから？）

おやつは午後三時〜六時までの間食べても太りにくい時間帯

自炊してるけど、
もう毎日毎日野菜切るばっかで苦痛だよ
食べるのが苦痛なんじゃない、作るのがもういやだ
疲れてるからって今日は簡単にカレーでいいやとかピザ取ろうとか、
コンビ二でなんか買って帰ろうとか出来ないんだもん
簡単にすぐ食べられるメシは全てカロリーが高い
なので自炊が全くさぼれない
外食も控えなきゃならないし…逃げ道が無くて疲れ果てる

子供の頃から太ってて親も太ってるうちは母親が料理嫌いだ
おかずをちょこちょこ作りたくないらしく、いつもドカッと炒め物とか
ドカッと煮物。副菜というものを見たことがない

ここだったかダイエット板だったかで「おいしいものをちょこっと食べる」を
実践して痩せた人を見たけど、それが一番健康的で正しい食事の仕方なんだと思う

一人暮らし始めたらがんばって自炊するよ

煮物なんか作ったら一週間は食べ続けないといけないしなあ
喪女な上、友達も少ないからしょうがないんだが

我が家は逆にお母さんの料理が美味しすぎてついついガッツリ食べてしまう
デブ一家だから肉は少ないから、最近は白米の量を少し減らして、
野菜の煮物、炒め物、サラダなんかをガツガツ食べるようにしてる

>>609
うちのカアチャンは料理苦手な上、夜遅い帰宅だった
出来合いで育って15の時は既に高血圧症だったさ……

それでも痩せようと思えば痩せられるよ
ただやっぱり、BMI24ぐらいまではスルスル落ちるけど、そっから先は難しいね
というか自分でも思うけどダイエットはBMI25と24のいわゆる「医学的な肥満との境」
までは予行練習みたいなもんだとおもう
問題はそっからだ……

>>608
毎日作るのは大変だよね。
私は２〜３日分まとめて作ってるよ。
そしてサラダ作るのがめんどくさい時は、キュウリとかトマトを切らずにかぶりつくｗ

>>606
肉割れ線ができるかどうかは生まれつきの皮膚のきめ細かさによる
と妊婦さん向けの情報サイトで見たｗ
実際生まれてからずっとスリムな体型を維持している人でも
おしりに肉割れ線がある人いるし（温泉行くとよく見かける）
太ったり痩せたりしなくても
急な成長期で肉割れ線ができちゃう人も多いみたいだね
マッサージしたりクリームで肌のきめを整えるとできにくくなるらしいよ

>>614
ヤセでもニクワレあるのか！！って思ったけど
流石に二の腕とフトモモと背中にはないだろう


ﾊｱ……

部分痩せで思い出したんだけど

部分痩せというよりは部分痩せにくいと言った方のがしっくりくる
というのを思い出した

ダイエット始めて、妙に納得した
確かに部分痩せにくい私の腰回り
下腹部は脂肪数ミリしかないのに腰は握れる・・・

>>614
そうなのか
乾燥肌も原因なのかな

>>615
自分も太もも、背中、腰（尻の上）が酷い酷い…

イタリアンのお店の店先にぶら下がってる生ハムをみると自分の太腿が下がっているみたいに見える…
ちょっと痩せたお嬢さんのウエスト位あるもんな
腰から膝までが超特大なんだ
この脂肪ちぎって投げ捨てたい

体脂肪が落ちるってあるからバーム飲んで運動してるけど
一向に減るような感じがしない
まだダイエット初めて一月しか経ってないってのもあるだろうけど
155/73〜71の間をうろうろ
最低あと二ヶ月くらいは頑張らないと結果でないかなー
毎日休まず、頑張ってるには頑張ってるんだけど…
ウエスト測ったら83あった＼(^o^)／ｵﾜﾀ…

ＶＡＡＭは運動の疲労軽減して回復を早くしてくれる結果、いつもより運動を長く続けられて体脂肪落ちるってもので
飲んでも限界まで運動しないんだったら余分にカロリー取ってるだけになって意味ないよ

ヴァームは体脂肪が落ちるんじゃなくて
いつも30分やってる運動を1時間できるようになるっていう効果の飲料だよ
体脂肪落としたいならコスト的にもブラックコーヒー飲んだ方がいい

>>619
ヴァームについてはいろいろ言われてるけど、脂肪燃焼を助ける添加物が入った「砂糖水」だと言う説が
かなり強いみたい。
つまり、痩せるよりも体重を増やす効果のほうが強いという見方がある。
ダイエット板や美容板などで情報を調べた方がいいと思う。

ヴァームやポカリスエットを飲んだ以上のカロリーを消費しようと思ったら
1〜2時間の運動じゃきかないからね
飲まないに越したことないよ

バームについてレスありがとう
そ、そんな飲み物だったのか…体重どころか金銭的にも無駄遣いしてたよ…
ありがとう
もし飲むならもっと運動したり、調べたりしてからにする
今度からは水飲もう…
いい勉強になりました

でも今日はがっつり運動しようって日は確かに飲むと長時間しっかりできるし
翌日も疲労の残り方が全然違うんだよね
ジムで筋トレしっかりする日とかジョギングで遠くまで行く日とかに飲むのおすすめ

>>614
>>615
>>617
私も肉割れ線あるよ。
とくに腰〜尻にかけてが凄いらしい。
ローライズのジーパンから尻周辺が見えてしまったらしく
友達に笑われた。orz
後ろだから自分じゃ気付かなかったが、笑うほど凄いらしい。

私も肉割れと、あと足の付け根の内側がずっとすれてたせいで
ちょっと濃い色になってるのが嫌で
バイオオイルっていうの買ってそれ塗りつつマッサージしてるよ。
肉割れは相変わらずあるけど、足の内側の部分はだいぶ薄くなってきたので
けっこう効いてるのかもしれない。
そのうち肉割れも薄くなっていくといいんだけどなー。

夕飯はムトウの置き換えの玄米粥にしてる
中華味が１番おいしい。

おまえら痩せる気ないだろ、デブ。

ここの住人は皆目標に向かっていい奴ばかりだと思ったが
こゆ奴もいるよな

>>625
酢を飲むと疲れがたまりにくいらしい

お前ら一般人殺害予告までした奴ら太いよな
宝塚女優が殺害予告までして憂さ晴らしをしているのはメディアにばればれだろ

おばさんみたいだけどダイエットスリッパ履き始めた。いつもと同じことしてるのに倍つかれる。

>>613
ちょw ワイルドすぎて惚れてしまうよ

確かにちょこまか毎日彩り良く作ろうとすると面倒
私も丸かじりこそしないけど
トマトは１度に１つ全部食べる
ほうれん草も１束全部食べることにしてる
この方が小出しであれもこれも少しずづ料理するより
多くの野菜が取れることに気がついた

満足度って大事だなあって思う
すごい美味しいもの食べると、その余韻を消したくないから無駄にカップラーメンとか食べるの
やめられる
運動も体力ついたとか引き締まったとかの体感できれば続くんだろうなあ…

ナルシズムもダイエットに必要だよね
喪女は普段ナルシズムに無縁だから発動するのが遅いのが難だ

>>636
そうだよね、ダイエットには必要だ

ホウレン草の美味しい食べ方ってある？
体に良いのは分かってるけど嫌いだ

さっきテレビでみじん切りのほうれん草を白玉粉に入れて(他にもカボチャとか人参のもあった)
エセニョッキつくってたけどおいしそうだったよ

>>639
そんなメンドクサイ事やらんやろ…
しかもわざわざカロリーあげてまで…

自作で中華風のドレッシング作って、
茹でほうれん草にいりたまごと一緒にかけて食べるとうまいよ

自分は細かく刻んで玉子焼きに入れてるなあ
お弁当持ちじゃない人には参考にならんだろうけど

私は茸とのソテーにして食べてる、マイタケやシメジと一緒に。水分出るから油少なくてすむし、かさが減って量たべられるよ。

今日はビューティーコロシアムがあるよ
でもこれよりダイエット特集やって欲しいんだぜ

ほうれん草の味が苦手なのかと思って、
あまり野菜っぽさがない方が食べやすいかと思ったんだ
テレビではトマトソースかけて食べてたけど、ソースは自分の好きな味にしたらいいと思う
作り方自体は簡単だったよ。白玉ってすぐ茹で上がるし

>>639
めんどくさいかどうかはその人しだい。
休みの日に楽しみながら作りたい人もいるだろうし。
カロリーと炭水化物取りすぎ心配なら、ニョッキの日はご飯を減らしたりで調整すればいいんじゃないかな。

　　　,,,_ノ⌒ヽ､
　　（l l ）__人＿_） ))

夕食を白湯＋きゃべつセンギり＋スープでおこげで一週間で３キロおちた！
ジャニオタなので嬉しいｗ

>>647
リバウンド確定おめでとう

昨日スコーン焼いて今日はタルト作ってしまった・・・
楽しいんだよなーお菓子作り

食う量セーブしてショコ頑張るよ！

>>649
半分くれ

バイト無いからひきこもって一日の大半睡眠＋起きてどか食い繰り返してたら
4日で2キロ減ってた・・・
これ筋肉落ち過ぎだよね身体ゆっるゆるだわ

>>646
おや、こんなところに芋虫が

姉と会ったおかげで過食の波が去ったようだ
一人だと心がすさんでくるというか、歯止めが効かなくなってしまうんだけど
誰かと会ってなんでもない話や笑ったりしてると、心がちょっと晴れるのかな
久しぶりに笑った気がする…
朝から姉と散歩したし、さっきは久しぶりにウォーキング行ってきた
やっぱり頑張りたい、頑張ろう

>>648の言い方はどうかと思うけど>>647みたいな無理な食事制限は
リバウンドの可能性高いよ。
その食生活を一生続けられるならリバウンドしないけど。
本気でダイエットする気があるなら、王道ダイエット（適度な食事制限・筋トレ・有酸素運動）しかないよ。

食事とかどうでもいい！生理前でも太ってない！だからおｋ


……食べ過ぎたんだ
今日

昨日の夜腹満腹まで食べ過ぎて今日二時間ウォーキングしてきた
「明日の昼マックね」と母親にいわれたけど喜んでいいのか悪いのか…

思うのは、「努力していない状態を受け入れる男ほどろくでもない男はいない」ということだけだな……

>>639-642　>>644-645
レシピ色々とありがとう
おひたしばかりやっていて不味いなーと思ってた
ニョッキ美味しそうだからやってみる

>>657
知恵袋なので長いURLで申し訳ないけど、
ニョッキのレシピ見つけたので良かったら参考にしてください
長さの関係上適当に改行してあるけど全部コピペすれば飛べると思う
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/
q1038095785?fr=chie-websearch-1&k=34vV7tyQnZaZk
ZqGzpWui5CPlsuRqIaLn5bc3oWui5%2BQkIvV7ouohaSLm
5DV3tjm4pCdlk77BUr%2FCloCJINX7PpR5xBW9%2BxR5
SGLm5DI0taWo5CTpJmfnpSZlaCLz9Pk0tOQnouVoIvWh
a6LoJCQi%2BTXi6iFpoubkM2LrZaanpasmaijm6Gortzdz%2
BrO05CQi%2BeWo5CUpp%2BnpZiZqaqikI%2BW3d7ZydeVroughaCL4ZCei6SW5g%3D%3D

>>650
どうぞ　つ△
大丈夫、肉が入ってないからローカロリー！！




・・・ショコやってくる

ttp://www.ntv.co.jp/don/don_02/contents_01/index.html
公式にも載ってるみたいで、こっちの方が短いから一応URL貼ります
連投申し訳ない

昨日からダイエット始めた
久しぶりにジョギングしたら足いてえｗｗ
体脂肪−５％目指してがんがる

先月からダイエットを始めて、58.８から、やっと54.4になりました。
プロテインダイエットだけで運動はしていません。

痩せたら足、長くなるのかな
今は人並みよりちょい長い比率なんだけど
ふともも60cmでふくらはぎ40cmなせいか、おっそろしく短い足に見える

>>662
ネガティブなレスでごめんなさい。
でもたんぱく質ばかり摂取するダイエットを長期的に続けると体を壊すと思います。
http://www.law0574.com/5-s145/

>>653の言っている王道ダイエットがベスト。食事もバランスよく。

>>663
相対的にはなるだろうね
筋トレでヒップリフトとかするのも効果的だよ
ストレッチで180度回客ができるようになると足の長さが２ｃｍくらい伸びるという話

脂肪は個人差があるけど下腹部、下半身は最後に落ちる部位
上半身や腕がほっそりしてきてそれからになると思う
お互い頑張ろうぜい

>>658
ありがとう。行けたよ！
色々とアレンジ出来そうだな

自分では食べてないつもりだったのに
カロリー計算したら2000超えてた
これからはちゃんと計って考えながら食べよ・・・

今日ビューティーコロシアム見てたら
急激なダイエットで大幅に痩せたけど腹の皮がダルダルになってしまった人が出ていた、
やはり無理せず王道ダイエットが綺麗に痩せる近道だと思った。

>>665
ありがとう
くっそーマジ頑張る

デブは痩せてみないと結果がわからんからまだ希望があっていいよな！

>>668
見たかったが、仕事で見れなかったぁーーー
大幅に痩せたとはどの程度？
100キロ超えの人とか？

>>670
うろ覚えなんだけど2、30Kgぐらい。
ブルドックみたいな腹の皮を切るしか元に戻せない状態。

レスありが�d。
それは、かなりの減量だね。
でも私も欲を出せばあと15キロは減量したいんだよね。
やはり、私も弛むのか・・・orz

自分も30kg痩せて10年近くたつけど、たまに同じデブの腹や腕揉んで
その密度の差に驚くことがある
腹の皮切る程度にはならないけど、パツンパツンデブではなくなるな
全体的に流動的な脂肪ボディのできあがり

でもゆっくりやせたら皮のたるみ取れるって聞いたけど、どうなんだろう？

その人は自己流ダイエットのせいでそうなったみたい。
三食食べて運動する王道ダイエットなら大丈夫だと思うよ。

デブ禁止！ニューヨーク州が「肥満税」　

http://potemkin.jp/archives/50395953.html

王道だろうが何だろうが大幅なダイエットで皮は余るよ。
45キロのダイエットを王道でやったけど、お腹と二の腕はやっぱり余る。
医者にもこれはしょうがないって言われた。
でも服着ればわからないし、筋トレで引き締めると少しずつまともになってきてる。
デブよりはマシ。

王道で45キロ痩せるのにどのくらいかかった？
月1〜2キロペースとして２〜３年って感じかな？

一日の摂取カロリーと運動メニューを知りたいです

>>677
45キロでわかると思うけど、3桁スタートね。
医者の指導のもと、最初のひと月で10キロ落ちた。さすが3桁！
そこから80キロまでは8ヶ月くらいで落ちた。
医者の指導で今度は80キロを半年キープ（減らしてもダメ）
その後は月に1〜2キロペースで落としたよ。（落ちない月も有り）
約3年ほど健康的な標準体重を維持してる。

そこまでちゃんと痩せられてるのにそもそも何で太ってしまったのか不思議だね

病気とかじゃないの？

じゃあ私は二年掛けて7キロ落とす！

小さい頃からデブで数年前に絶食と不摂生で１年で約１２ｋｇくらい落とした時
細くはなったけど、弛んだ部分はそのままだった
腹筋だけは一時的にやってて、少しはしまっても下腹と尻周りは柔らかく皮だか薄い肉だか
軽く掴んでも痛くないのが残ってた
手や足にあまり脂肪が乗らない体型だから比較して判るんだけど、なんか元々の脂肪だか皮膚
の厚さはどうにもならないんだろうか…
太っても脂肪ののりにくい部分は鍛えたらすぐ筋肉浮き出るよ

パンパンに太った今でも、すでに極太ふとももの皮がつまめる…
絶望的

＞＞６５６

私の元カレみたいな人ですね。わかります。

優しいのはいいけど、ここまでイラつく男も居なかった

>685
おまえもこの板から出てけよ

>>665
あなたは私に希望を与えました

>>663
足が長い方なら上半身も太くなるはずだから
そんなに短くは見えないと思うんだけど
座高から割り出したりメジャーで計ってない？

>>679
いきなり１０ｋｇも落とすような
ダイエットだから緩んだんじゃないの

カロリー計算始めたけど、１２００kcalって少ないね〜

空腹ってどれくらいで慣れるんだろ、、、。
カロリー制限のダイエットしてる人いますか？

デブが痩せても必ずリバウンドするものと心得よ
ダイエットは一過性のものではないぞ
「一生」続けられる食生活で、なるべく無理の無いように痩せていきなさい

それと運動も自転車通勤通学などの継続性、必要性の高いものに工夫しなされ

>>690
1200kcalは確かに少ないよね……　でも食材のエネルギー量と
栄養素についての知識をつければ、対策は立てられるよ。

いまは食事制限のある人向けレシピ本がたくさん出ているから、
栄養士さんの監修した本をまずは図書館で探してみたら？

栄養に関する基礎知識を持たずに、ネットでの他人の体験談のみで
食事制限に走るのは危険だと思う。若ければ若いほど、
偏った栄養状態を続けると将来取り返しのつかないことになるから。

>>485
遅レスだけど。
スピルテインはただシェイカーでシェイクするだけだと不味いよ
ミキサーでちゃんとかき混ぜると段違いに美味しくなる。
ミキサーでぜひ混ぜてみて。絶対おいしいから。
ミキサーでかき混ぜた後、冷蔵庫で少し冷やすと、とろみも出て満腹感も増す。

前の職場仲間でかなり太った女性がいたんだけど、痩せたら美人になるだろうな〜という顔立ちだった。
人事ながらほんとに痩せてほしいと思った。勿体ない！と。
まだ３０歳で人生これからなのに。

いよいよ明日からのり弁が200円だな！
ttp://www.hottomotto.com/news/view.php?id=626


喪女は何個食べる？３つはいっちゃう？ｗ

私５２歳の既婚の婆ですが３２歳のスタイル抜群の男性と不倫しています。
もう止めようと思います。私がホテル代を負担しなくてはならないので
嫌になりました。それに不謹慎です。今日も携帯電話に着信がありましたが
無視しました。

のり弁　720�`ｶﾛﾘｰ
まあ米の量多いしな

ノリ弁ってなんであんなに旨いんだ…

久し振りにショコしたら右足のふくらはぎが三日間位痛いんだけど無理して
やらない方がいいんだろうか…
痛み取れるまでやらない方がいい？

>>688
壁を背にして立つ→股にビデオテープなり挟む→オマタの付け根に当たったところで印
で計ったんだけどマズイのかな？
ちゃんと計測してもらうべき？
ちなみに上からTB96/UB80 W84 H104　でして

身長体重忘れてた
172/股下80 75kgｽ

ふと疑問に思って計りなおしたら77cmだった
うつだしのう

で、足が長いといえる比率は48%以上　自分44
全然長くなかったが痩せたら若干マシに見えると信じよう
世の中の足が細い子って大抵長く見えるしね、むしろ足が短い子はやっぱり太い

>700がいっぱい

ちょっとずつつまむのが出来ないからポテチはもちろん、中で個包装の箱なんかも開けると全部一気に食べてしまう

小袋で買え

デフレで食品も価格戦争起きてるね。
貧乏なデブはますます食べるのか…(彡＿三)
悪循環すぐる。。

>>705
痩せようと思っている人がポテチを食べる自体論外。

私も10キロ以上体重減らしたいけど、運動だけで簡単にドカ落ちしないんだね
知り合いの人は運動と食事制限だけで二年で20キロ以上痩せたっていってたしね
一年は続けないと駄目か

>>704
ワロタｗ

小デブ→モデル痩せは努力だけど
巨→子デブは少しの心遣いでガンガン痩せる　マジ

>>708
魔法じゃないんだからそんな簡単に落ちないさ
運動だけじゃなく食事制限もした方がいいよ

>>708
自分も目標10キロ減以上だから一年はかかるなぁと思うと気が遠くなるよｗ
以前4ヶ月で8キロ落としたんだけど、
維持→微増→5キロ減→って経緯を経て今猛烈リバウンド後って感じで、
一番減ってた時から15キロは増えた
体重が全然安定しない…ってか、
増えるのはどんどん増えるのに、減らすのは「いつのまにか減ってた」って事はほんとに無くて、
気付けば今のデブ一丁上がりって感じで
年齢も昔成功した時より上がってるわけだし、
長丁場覚悟しないとなぁって思ってるよ

>>705
我慢しすぎるのは良くないからたまに食べるくらいならいいと思うけど、一袋全部食べちゃうのはよくないね。
どうしても食べたい時とかは電子レンジでポテチを作る専用の器具とかあるからそれで作ってカロリー抑えるだけでも
全然違うと思うよ

私もどうしてもお菓子が食べたくなっちゃたら後でドカ食いするよりはマシかなと思ってすこーしだけ食べちゃってる。

>>699
筋肉痛なら、やめる必要は全然無いと思う。
ウォーキングでもショコでも、最初は筋肉痛が出るのは普通だし。

>>703
別にそんな短くはないと思う
ダイエットで足が劇的に細くなった母は
足長くないけどスタイル良いとよく言われるみようになったみたいだから　167/76
足が細くなれば本当に全然違ってみえるだろうね

>710
それほんとだよねｗ
152cm 73kg→57kg　ほぼ食事制限で３カ月程度で落ちた
今は半年くらいキープしてドカ食いしても２日くらいで元に戻るので維持出来てると思う
まだ他人から見たらデブだからまた始めます
目標は42kg　王道で頑張ります

いいなぁ、私も似たような感じだからお手本にさせてもらいたい
156/68で、ケツが超でかい。5キロ落としたのに、元から細いウエストから減ってしまって
チンチクリンな峰不二子みたいな体系だ…。ケツ、落ちてくれー

体重より体脂肪を落としたい
一番痩せてた頃でも27％、今はもちろん30％↑
食べたらおいしいんだろうなって感じの肉質

分かる。自分の尻から太もも、脹脛のラインなんて
めっちゃ喰いであるよorz

毎日体重計に乗らなくなったらいつの間にか3キロ増えてた＿|￣|○
今日からまたヤフーダイエットダイアリー始める。
１stで14キロ、２ndで4キロ落として2年維持してきたけど冬の間に
すっかり太ってしまったので今更ながらまた始める。
体脂肪30オーバーはヤバイ、腹が琴光喜だ。

>>719
タイツはいて鏡の前に立ったら筋肉のないスーパーマンみたいな足でなける

それは正に私のことだ

ウォーキング始める前のふくらはぎ→35ｃｍ
ウォーキング現在のふくらはぎ→40cm

…！！！
ふくらきばカッチカッチに盛り上がってて男の足みたい…涙

ビリーズブートキャンプをやり終えたよ。
グッタリだ。
二の腕が痛い。
ビリー曰く「筋肉にビンビン効いてるだろう！」って言ってたが、
確かに確実に効いてる！！

>>721
私は小力みたいになるよ

>>723
ダイエット業者は巣に帰れ。

毎日6km 歩くのをもう4年続けてる、身長170cmオーバーだけど、
ふくらはぎを今計ったら 35cm だった。

ウォーキングで筋肉は（ムキムキには）つかないんだよ。

>>723のどこがダイエット業者なんだろ

>>723はただ単にマッサージやストレッチぜんぜんしてないだけだと思う
そういうアフターケアまったくせずにいきなり運動始めるとカチコチになって太くなるよね、筋肉じゃないけど

デブって大抵、歩く前からというか痩せる前からフクラハギカッチコッチじゃね？
フクラハギの筋肉の塊にそって盛り上がりの差があるぐらいカッチコッチ

運動して筋肉ついた！って言ってるヤツはパンプアップをわかてないだけだと思う。

ストレッチ程度の運動始めて数日
２ｋｇ太ったorz
一時的な増減じゃなくて、数日かけて先月でもギリギリだった服がもう入らないから安定してしまった…
久しぶりにＤＳでコスメみて、試し塗りしてみたら、明るい店内の鏡に映ったのはデブスババアだったorz
話それるけど、昔の知り合いで凄い可愛い子がいた
その可愛さだけで男からも女からも好かれるだろうに、末っ子で家族仲よくて可愛がられてるからか、嫌味の
ない明るい性格もプラスされてまぶしすぎた…
二回目に会った時に「太ってカーデきついよー」って言うだけあって、確かにけっこうぽっちゃりしてたんだけど、それ
でもかわいい
私が痩せてもかわいいとも格好よいともならんだろうが、そのこが痩せたらまた違う可愛さやボーイッシュも普通に
似合うだろう
デカイ顔が真っ先に膨張してきてもう外出たくないよ…
絶食過食繰り返したからもう絶食は限界きてるし、運動しかないんだけど、何時になれば顔だけでも少しはまともに
なるんだろうか
手持ちの服が入らなくなって外出られなくなってきたよ
なんかもう全部投げたくなってきた…
長文愚痴ごめんorz

1キロ減った！！
あと4キロ減ったら気になるあの人に
告白するんだ！！
頑張れ自分！！

>>732
頑張ってね！

私は今現在１６２／６５。
一時期ジョギングで４ヶ月で６０キロまで落としたけど食べ過ぎと飲酒で５キロ太った。
こりゃまずいと思い今日から朝夜のジョグを開始したんだが、もう夏までには痩せれないなぁ。
でも夢は大きく１０キロ減。
私もこれが叶ったら告白しますｗ

私も好きな人がいてダイエットのモチベーションが維持できてる状態
でもその人既婚者なのでどうすることもできないorz
告白する人がんばれ！！

５１〜５２�` 行ったりきたりしてる。
かれこれ半年。
もう辛い

>>733
自分もジョグやってるんですけど何分くらい走ってます？

仕事場やバイト先に肌着（靴下など）をおいとくとオーラや念の関係で
運気上昇( ..)φメモメモ自分のエネルギー信じて。

>>731
愚痴る前にストレッチ程度の運動にプラスして電車一駅分歩いてみるとか
エスカレーター、エレベーター禁止にしてみるとか、腹筋をするとか、色々無理ない程度に運動は増やせるはずだよ。
あと何度も出てるけど絶食はもう絶対すんな。

今身長158の体重69なんだけど、顎と腿やばひいいいい
さっきまでヒールでおでかけしてきたんだけど、体重かかるから足がもうやばい。
最近は朝夜と近所歩いてる、一時間位。もちろん運動靴で
でもなかなか減らないんだなー
ごはんの量も半分にしてるのに(^ω^｀)

痩せたら、鼻の黒ずみあぶらは治るかな

155で72台から全然落ちない…
まだグラム単位しか減ってないよ…モチベ下がりそうorz
モチベ下がりそうなとき、皆はどうやって上げてる？
もっと頑張った方がいいのかな
３０分くらいかけて運動はしてるけど、ジョギングとか追加した方がいいだろうか
無理せず地道に長くやろうと思ってるけど、減らないとモチベ下がりまくりだ…

>>741
運動前後にストレッチとかしてみるといいよー。

ストレッチってどうやるの？

>>743
体育の授業で習ったりしなかった？
意外に大事だよ。

ラジオ体操もまたしかり。

水飲んでも太るし運動しても痩せないし、断食もつらいから脂肪吸引しました。

>>736
２時間だよ。
４０分ジョグ、２０分ウォーキング×朝夜の２回。

リバウンド繰り返すとそのたびに肝臓がやられるって薬剤師の知り合いが言ってた
確か大幅なリバウンドを３回繰り返すと肝臓危ないよって

ということで、肝臓に負担かけないダイエットやろうぜ

母親に間食勧められたらどうする？
毎回断ってるけど、なんか申し訳なくて…

>>744
忘れちゃった(-.-;)

肝臓悪くなるって恐いね、一ヶ月に２Kgずつ痩せるのが
体に負担ない痩せかたらしい
それ以上落とすと体が飢餓感じてリバウンドし溜め込む体になりやすいらしいよ

どういうリバが肝臓に負担かけるか聞いておけばよかったかなー
勝手に思うには極端なローカロリーや絶食の後のリバは確実に負担かかると思う

>>741
飢餓状態で落ちなくなってる（体が栄養を溜め込もうとしてる）
んだったとしたら、チートデイを作ってみるのもいいかも
事情が詳しくわからないから強行にオススメはしないが

>>741
155で72、だったらちょっとの食事制限だけでかなり落ちていくと思うんだけどな
運動しているからって油断して、実はまだまだ食べ過ぎなんじゃない？
摂取カロリーの計算をした方がいいよ

>>741
自分がなぜ太ったかを考えて逆をやると痩せるよ！
そういえば間食多かった→間食しない
酒ばっか飲んでた→飲まない
飲み物がいつもジュースだった→水にする
みたいに。

いきなり一度に何キロもやせることなんかないから
諦めないでね

夕方に菓子パン食べた自分がバカバカバカ

痩せると多分可愛い子には俺は優しいよ
ダイエットをサポートしつつ一年で2年でもも頑張って痩せる事に成功したら
俺に感謝一杯で最高の愛情が生まれるとは思わないか？
俺は痩せて可愛くなった彼女を毎晩セックスするって寸法だ
素晴らしい

>>714です
レスくれた人ありがとう
ストレッチは運動の前後には一応入れてるんだ
声優さん好きなのでそういうのが入ってるＣＤを買ってそれでダイエットしてる
プラスウォーキング２０分くらいを毎日一回してる
食事は母親が作るものを少し減らしていこうと思う
間食はダイエット始めてから一切してない
チートデイみたいなの作ってみる！
頑張ってミニスカが似合うようになるんだ！

レス番間違えた…
>>714じゃなくて>>741だ
>>714さんごめん('A`)

ここは皆やさしくて和むな

今日は天気がよくてウォーキング楽しかった♪
いつもより一段と暖かったから体中から汗がじわじわと噴いてきた。
しかし、ウォーキングに出かける前に三時間近く掃除してたから眠い…

チートデイは自分も設けてるけど、炭水化物採ると効果にぶる気がする
それ以外なら肉も卵も何でもおｋだが、+ごはんとか、+パンにすると落ちない
肉のみドカ食いしたチートデイは翌日落ちやすい

ま、個人差だから参考程度にねー

私はチートデイ作るとダメ
心が弱いからそのままズルズル「毎日がチートデイ」になっちゃう
地道に小食＆運動が結局一番

ﾁｰﾄﾃﾞｲなしでストイックに来ても落ちなかったとき
試すのがﾁｰﾄﾃﾞｲなんだと思うよ

>>738
レスありがとう
圧迫される肉が落ちるまでとりあえず頑張ってみる

ショコ＋筋トレ始めて10日くらい。
最初は一時的に体重が増加するとかいう話らしいが、私も見事にパターンにはまったｗ
体重2kgアップ、しかし体脂肪率5％ダウン。秤が壊れてないことを前提にｗ
一ヶ月くらいの平均値を拾った方がいいのはわかってるけどね。これからもがんばる。

昔から疑問だったんだけど、なぜかデブなのにくびれがある
やっぱり骨盤開きまくってるんだろうか…

>>764
> 体脂肪率5％ダウン

それを大喜びするべきだと思うよ。
増えた分が筋肉なら基礎代謝が増えるわけで、ダイエットしやすい体になったのだから。

１０日で２ｋｇも筋肉が増えるわけがない

サツマイモを主食にしたら昨晩腹下しまくりました・・・5回以上は出た気がする・・・・・
もうやだ・・・・・

>>768
今すぐ体重計にのってみて。

みんなスリーサイズはどのくらい？
私は９３、７０、９８です。
全部１０ｾﾝﾁずつ減らす様頑張ってます。
気に入ったスカートがあっても履けないのが悔しい。

私は上から75・61・85
痩せると胸も一気にダウンで下腹部のサイズは70以上あるし…涙

おまっ細…

100、90、100
ええメタボリックですともorz

100・80・100
全部20cmマイナスになってくれればいいのに

>>774
96 84 104 ムネ以外マイナス20cm希望
でもムネから落ちていく真実

胸なんかいらね
どうせ誰も揉んでくれないし

それより痩せたい

９６−７２−９６
１０年前は８７−６２−９０だったのでそれを目標に頑張る

今はかってみたら
９４/８０/９８だった
尻でかいはずだよ…

>>776
肩幅広すぎるからむねがないとマジもんの逆三角になっちまうんだよー
既に肩の骨のデコボコは見えてるけどシェイプしたらもう少し細くなるかな、肩

身長150弱
95 93 102
どうやら私が王者のようだな…嬉しくない…

１５６センチ　
１００　６５　９８

なんつーひょうたんぼでぃ

カンボジア、韓国人との結婚禁止へ
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1268992843/

体脂肪は50 (^0^)/

健康なのか心配です

>>745
ネタだろうけど
ホルモン異常じゃなければ、食生活をちゃんと改善した方がいい
確実に、摂取カロリー　>>　消費カロリー　

動いて痩せない、水飲んで太るなんて人類史上皆無だよ

>>765骨盤とくびれについてkwsk

例えばスリーサイズが100・90・125で
ケツがでかいからウエストがでかくても一見くびれに見える
ということじゃないの？

女性のボディラインの黄金比(以下引用)
>ウエストを1としたとき、ウエストのくびれ具合が 1/3、バストが1.3、ヒップが1.3。
>高さは肩からバストの距離を1としたときに、バストからウエストが1、ウエストからヒップが1.2というバランスになります。
これにそっている場合、デブでもくびれがある、ということになるんじゃね？
欧米のエロ画像とか見てると、明らかにデブだけど括れがしっかり出来てる人は色気があるね
ケツと腰の大きさの差で色気を催させるとかは聞いた事ある

ウエストのサイズって一番くびれてるところで測ればいいの？

ミロのビーナスとか体脂肪どんだけ〜とか思う…よね？

>>765
自分もそうだけど胴長なんじゃ？
日本の足長ってよっぽど恵まれてる人以外は
細めでも胴回りに肉がついてくびれがない人多い

>>789
臍上じゃないっけ？

だが残念ここはルネサンス期でもなければガーナでもないので、頑張って痩せろ

>>790
え？美しいと思うお
女性美って感じ

88・72・95
尻がでかいｗウエスト−１０ｃｍ、尻−１２ｃｍ落としたい
身長が低いのでかなりのケツでかに見える
風呂に入って足バタバタ、風呂場でカプセルかパフュームかけて踊るのにハマっている。何あの乗りやすさｗ
食事の見直しもするけど楽しく痩せれたら良いな

>>791
そう。まさに自分は、足がちょっとだけ長い程度なのに
胴体が太い。
そして胴体の肉、とれない・・・。
すっごい足が長いとかならまだあきらめもつくけど
よく見りゃ長い程度なくせに、このくびれなしの胴体
かんべんしてよ・・

腹肉と太もも…！やっつけたい！
太ももはまじ太くてニーハイ食い込むしくるくる下がるｗ脂肪でブヨブヨ。
どうしたらいいのか。マッサージかな。ショコはやってるけど。

ショコって一日大体どれぐらいやってる？

これまででも太ってた方だったけど転職して体重が更にワンランク上にいってしまった…
転職前よりプラス５kgで安定？しちゃってる
しかも最近だと２,３日で３kgが増えて２，３日で３kg減ったりする事もある
とにかく最低でも以前の体重に戻したい…しかしストレスで食べてしまう
やはりここは運動しかないか

>>798
海外ドラマ一話分

２００グラムリバウンドしたorz
大好きな酒も止めて炭水化物は昼だけにしてるのに
なぜ痩せない、あああ、鬱だ

落ち着け。
200ｇなんて誤差の範囲内だ。
体重は増えたり減ったりジグザグに減っていくものだよ。

200gぐらい誤差だよ。
おなかのの字にさすったりマッサージして出すもの出したらすっきりするよ。

うっ、ありがとう
お昼食べたらナニが少し出た
私の身長と年齢と生活パターンからすると
１日1700kcalまでしか摂ってはいけないらしい
今1000に抑えてる、頑張る

ダイエットは継続が命だよ、１ヶ月とか３ヶ月くらいで結果を出そう。
と、自分自身にも言い聞かせる。

ユニクロのXLデニンスを買ってみたけど
キツキツすぎて･･･orz
さっき居間で履くのに悪戦苦闘してたら母さんに
「がんばれ！もうちょっと！もっとひっぱって！力いれて！」って全力で応援された
くそう痩せてやるううううううううううううう

学生なんでセーラー服が似合う体になりたい
デブはセーラーとブレザーどっちを着ればマシに見えるんだろう
セーラーの高校選んじゃったからしょうがないんだけど

15で喪女板はちょっと早いと思います

10代なら代謝がいいから、少しの努力で痩せることができるよ。
15かどうかは知らないけど、この板に来るのは早すぎますよｗ

>>807
私はセーラーで正解だった
ブレザーだと団子みたいだｗ

痩せない。運動してるのにー
体脂肪は２パー減ったけど。

>>809
ちっちゃな頃からデブガキだった自分は、保険の先生に
「今のまま太らない努力をするだけでいいのよそうすると自然にスリムになれる」
って言われて尚おやつにラーメンとか食ってて
なぜあれを守らなかったのだろうと当時の自分をシバキに行きたい

>>811
痩せてるじゃん
体重より体脂肪を落とすのがダイエットだよ

>>812
シバきに行っても当時のあなたはわからないから同じだ
身にしみるまでわからないんだ

毎日一時間ほど柔軟したりボクシングのまね？したりしてたら半年で25キロ落ちた。
彼氏も出来たし今年は何か楽しい。てか運動依存症みたいになってるのでちゃんとした
ジムに行って指導してもらう予定。45キロキープで頑張る。

検定ﾊｼﾞﾏﾀ

>>815です。
追伸。肉はササミ。魚はカツオのタタキ。たまに生のスルメイカ。蛋白質はとりまくりました。
ササミは嫌になって残したりしてたけど、無理して飲み込んでました。野菜はお腹いっぱいが基本。
お金がなくなってきた時は野菜は食べずに蛋白質ばっかりとってました。お菓子は食べません。ジュースも飲みません。
こんな感じで痩せれました。

さぁ、今日は天気が荒れてるからビリーズブートキャンプでもするかな！

晴れやがって！

暴風の中顔面崩れながらウォーキングしてきた
強風に吹かれながら前に進みずらかったww

づとずの区別の付いてない人間って大嫌い

生理前の暴食時期はどうやって乗り越えたらいい？
どうしてもダメ、この時期は胃がブラックホールに…

お菓子がやめられない。
夜ご飯の後、シメにカールとか食べないと落ち着かなくて。
塩分過多だしやめたいけど、習慣的に買う日々…せっかく運動を継続してるのに。

その習慣をやめちゃいなYO！
それか一袋食べるんじゃなくて半分にするとか

目の前においておくとほんとどんどん食べてしまうよね。
食べる分だけ皿にわけておいて、残りは冷蔵庫の中とか戸棚にしまって
そのまま忘れてしまえば結構なんとかなる。
賞味期限には注意だが…。

それができれば…って思うかもしれないけど、案外見ないと楽勝。
一番はそういうお菓子は買わないことだね。

>>825
私にはその賞味期限もくせ者
今特に食べたいって訳でもないのに、もう期限迫ってるし〜を言い訳に喰ってしまう
食べたくないんだから捨ててもいいやって思えたら、もっと痩せてるだろうに
しかも一人暮らしなんで、仕事帰りにスーパー寄ると見切り品の半額シールの誘惑が…
焼うどんに唐揚げとか自分が馬鹿すぎて泣ける

デ　ブ　の　い　い　わ　け
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222214229/l50
太ってる人の脳内ルール　第45条
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1265242584/l50
デブにまつわる謎　99匹
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1259673150/l50
あなたの街の巨デブ情報　(62)
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1254191819/l50
デブにまつわる怖い話　10
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/occult/1256427870/l50
デブへの苦情　Part 8
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266859383/l50
デブゆえに起こってしまった恥ずかしい体験談　３
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204464143/l50
痩せすぎている人の脳内ルール　２
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249256153/l50

春物ニットワンピ着たら腹がぽっこりorz
ハイウエストのワンピ着たら妊婦みたいorz
デブ隠しの服って無いのか、
今日も１日1000kcal厳守するぞ！

気持ち悪い場面がある映画観るのおすすめ
私は「ブリキの太鼓」がおすすめ
一週間ぐらい前に観たけど、さっき思い出しちゃってご飯と刺身が口に入らなかった

彼氏ほしい！！
ダイエットがんばるぞ〜

>>829
ちょっとゲオ行ってくる


今朝は卵２個しか食ってない
あと５キロ頑張るぞ('A`)

スナック菓子はやめられないのでたまーに4連パックとかの小さいのを一袋食べてる
一応小さくても一袋には変わりないのでそこそこ満足する

お母さんの食べた後の午後の紅茶のミルクティーパイの袋がいい匂いすぎてここ3時間ぐらいずっと嗅いでる

>>833
ウォーキングにでも行きなさいｗ
病的にお菓子を求めてるならちょっとだけ食べるのも手だよ
鬼気迫る顔で甘い物とか見つめてるの嫌じゃん
ダイエット中の自分だけど

>>815
ボクシングの物真似て、どんなどのくらいやってるのか、
ササミや野菜はどんな風に調理してるのか詳しく教えてほしいです。

>>815>>817さん宛てです

　　　　　　　　　 ＿＿＿_
　　　　　　　　／　 　　　＼
　　　　　 　／　　─　 　 ─＼
　　　　　／　　　　⌒　　⌒　　＼　　
　　　　　|　 　　 　 ,ﾉ(､_, )ヽ　 　 |　　ハハハッ、デブが痩せるわけ
　　 　　 ＼　　 　　 ﾄｪｪｪｲ　 　／　 　ないでしょう
　　 　 　 ／　　　 　ヽニｿ,　 く　

昨日運動後の体重51キロ
翌朝の体重52キロ

泣きたい…一キロ増えやがって
ウォーキングってだいたい効果でるんだろう？

>>835
どっかよそでやってくれ

検定落第ｽﾏｿ････

>>839
痩せた方の詳細を知りたいのは
スレチじゃないと思います。

>>835
そういう具体的な指導もらいたい時はダイエット板の初心者スレの方がいいよ

>>840
文盲乙

そうですか、すみませんでしたですo(^-^)o。

今日は１時間ウォーキングしてきた。
２〜３月からウォーキングはじめて
はじめはトロトロ歩きだったけど諦めず続けたら
体重４Kg、体脂肪５%落ちたよ。

>>839
気に入らないレスがあったらスルーしてＮＧ入れたほうがいいよ
私はそうしてる

下半身デブなのにショーパン買ってしまった
今のままだと確実に公害だから今日もショコ頑張ろう

>>838
一日二日じゃなくて長期的な目でみていくと痩せてると思いますよ。

同じくらいの体重っぽいんだけど手足は普通に細い人がいてすごくうらやましい
その人はお腹を中心に胴体にお肉が付いてるみたいでショーパンでもミニスカでも好きなものを着てる
私は胴体はさほどついてないけど足がとにかく太い
スカート履けないしジーンズはパツパツだし泣きたい

私も体重減ってから腹にクビレできたけど、脚はマンモスのままorz
ジーンズも似合わないからロングスカートで隠してるよ

>>845
ほんとそうですね、私もスルーしてＮＧにします。

私も下半身デブで太ももとお尻をやっつけたい。

なんだ、文盲じゃなくてただのキチガイだったのか

NG奨励　 ID:xAJqe1jA

↑スルー力が足りませんね。

人に聞くからやせないんじゃね？
テレビとかのダイエット特集にかじりついてるばっかりで
その時間歩けばまだ痩せるだろｗｗってタイプ　己を見返せよ

>>829
昔過ぎて良く覚えてないけど
ウシかヤギの腐乱死体見て豪快にゲロするシーンだっけか？

>>853
私は４Kg痩せました。
毎日己を見直して日々精進しています。
貴方も頑張ってください、お互いダイエット頑張りましょう。

>>855
30kg痩せると人生変わるよ
頑張ってね。

>>856
30Kgも痩せたんですか？
それは凄いですね！
私は20Kg減量が目標です、
あと16Kg人生変わるように頑張ります！

豚団子鼻のきりや頑張ってるな

９月からダイエット開始して、１０�s痩せた。
身長155�p60�sのおでぶだったけど、今ようやく50�s！
あと５�sくらい痩せるのと、引き締めが明日からの目標だ〜

>>859
私と境遇まるっきり同じじゃないですか
共に頑張ろうぜ

>>859
自分は身長同じで体重61kgだ
40kg台目指して頑張ってるなんて凄い
私はせめて身長-体重≧100位にはしたいと思って昨日からしょこ始めたよ
いつも58kgで停滞してリバウンドしてばっかりだったからなんとか頑張りたい

皆頑張ろう！

>>859
すごい！
私は8月に始めたけど、154/55→49.9だ…
ようやく40キロ台…でもまだ安定してないorz
４月までに10キロ痩せたかったのに達成できなかったという
5キロですごい大変だと感じていたから本当に尊敬する。
やる気でてきた、皆頑張ろう！

超ゆるいダイエットかどうかもわからないが、
エアロビ始めて８ヶ月、２キロ痩せた。
２キロくらいどうってことないけど、ちょっと嬉しい。
それ以外に、エアロビ始めたら体力付いたし、風邪を引かなくなったし、
冷え性も改善、という思わぬ効果があったよ。
代謝が上がりにくいのか、のんびりしてるけど、
気長に続けるよ。
１５０ｃｍ、５５キロのデブだから痩せる余地はまだまだある！

10キロ痩せて3キロリバウンド

お腹周りの肉は減ったのに太ももがどうにもならない･･･

BMI26なのに担当医師が「ダイエットー？いらないんじゃー？」って言ってくる
ちょｗｗｗおまｗｗｗおまんとこは高血圧で通ってるんだぜｗｗｗ

これを見れば痩せる気になる
http://www.youtube.com/watch?v=CJJVSWD-m8s
http://www.youtube.com/watch?v=B3ee5IRqyM8

ダイエット開始して6日目･･･
56.1→54.6じゃ、ペース遅いかな、
あと1ヶ月弱で52にしたいんだが、
間に合いそうにない、体脂肪も30から動かん
ああ、焦る

>>868
一ヶ月とかｗ
ダイエットって長期で続ける事に意味があるんじゃないのかな

ベストなのは運動してカロリーに気を使って長期間で落としていく地道な方法ってわかってるけど
それが一番難しい…

目標値に達してからのほうが大変だと思う
ずっとそれを維持していかなきゃならないんだから

>>868
食事制限すれば１ヶ月で５kgくらいは落ちるけど、後々面倒なことになるし
あまりいい痩せ方ではないからおすすめしないよ
運動しながら引き締めていった方が見た目的には奇麗になる

★トランス脂肪酸、女性は過摂取　お菓子の食べすぎ原因？

・マーガリンやショートニングといった油脂に含まれ、心臓病との関係が指摘されるトランス
　脂肪酸の摂取量を探る日本で初めての本格調査の結果がまとまった。世界保健機関
　（ＷＨＯ）と国連食糧農業機関（ＦＡＯ）がすすめる「１日にとる総カロリーの１％未満」という
　目安を超えて摂取していた人が、３０〜４０代の女性で３割を超えた。
　疑われるのは「お菓子」だ。

　トランス脂肪酸は植物油を加工した油や、それを使ったビスケットやケーキ、ファストフード
　などに含まれる。たくさんとると血中の悪玉（ＬＤＬ）コレステロールを増やし、善玉（ＨＤＬ）
　コレステロールを減らして、心筋梗塞（こうそく）のリスクが上がるとされる。

　東京大など８大学のグループが調べた。５２６の食品ごとに、含まれるトランス脂肪酸の
　量を国内外のデータを使って検討したほか、国内４地域に住む３０〜６０代の男女２２５人に、
　季節ごとに４日間ずつ計１６日間、食事の内容を詳しく記録してもらい、摂取量を算出した。

　１日の平均摂取量は男女とも１．７グラム、総カロリーに占める割合はそれぞれ０．７％、
　０．８％。ＷＨＯなどの推奨の範囲内に収まった。３０代の女性では２．１グラム（総カロリーの
　１％）、４０代女性で１．９グラム（同０．９％）。だが、両世代の女性の中に、１％以上の人が
　それぞれ３３％、３８％いた。

　女性全体では、トランス脂肪酸のもとになった食べもののうち、お菓子類が２２％を占めた。
　男性は１５％。お菓子をたくさん食べる女性の習慣が、トランス脂肪酸を多く摂取することに
　つながった可能性がある。

　トランス脂肪酸の多い食品は、ＬＤＬコレステロールを増やす飽和脂肪酸も多かったり、
　高カロリーだったりする例が少なくない。調査の中心だった佐々木敏・東大教授（予防医学）は
　「トランス脂肪酸だけをなくそうとするより、食生活全体の見直しを考えた方がいい」と話す。

>>873
菓子パン、クッキー、ビスケット、パイ、ケーキ……諸々の既製品は大抵
ショートニングやバターより安価な油脂としてマーガリン、植物油脂がっつり入ってるからなあ
ビスケット、クッキーにいたっては乳幼児向けの赤ちゃん食でさえ入っているという類で泣けてくる。
市販でトランス脂肪酸ヌキのクッキーなんて、ケーキ屋でもおいて無さそう。

>>871
ムリな痩せ方しなければ維持できるよ、マジで。
長い時間をかけて食生活を慣らしていくから……
10年近く前に体重落としたけど順調にキープしつづけてる
どころか、痩せるのをやめてから1年ぐらいも穏やかに5kgぐらい落ちたよ
普通にマクドとかお菓子も食べてたけど。

プロテインダイエットや運動だけでも三ヶ月続けないと効果はでないのか

マイクロダイエットしたいけど金ない

デブ過ぎて肥満外来のお世話になるようにした。

今日、ヒトカラしてきた
フリータイムで7時間歌って、家に帰って体脂防と体重測ったら、
出かける前に測ったのより体重が0.5キロ、体脂防が5パーセント減ってた
(誤差の範囲かも？)
最近は消費カロリーが出るカラオケもあってびっくりした
(一曲5〜10キロカロリーぐらいだった)
運動が嫌になったらたまにはカラオケいいかも

４日前から空腹紛らすためにゼラチンで牛乳や紅茶ゼリーを作って食べてる
一日で５００ｍｌ〜６００ｍｌくらい食べてるんだけど、カロリーはともかく、肌の調子が半端なく良くなった
顔ツヤツヤになったし、酷い乾燥が少しマシになった気がする
ショコテレビ見ながらやってる
これくらいでも動くと気分的にすっきりするね

スピードスケート選手みたいな太ももをどうにかしたい
それに腰まわりの肉
フラフープまわしたりショコやったりしてるけど、生理前の暴食で全て水の泡…

グラマーとかクイーンサイズといわれるとイラっとする
デブでいいんだよ　デブで　当のデブがいうんだから本望だ

>>881
その「肉」は筋肉ではなくて脂肪なんでしょ？
ショコでもウォーキングでも毎日一時間位やれば痩せると思うよ。

生理前より、生理中の方が食欲増してしまう・・・
これはおかしい？
それにしてもちんすこうおいしいです

>>880
ゼリーおいしいよね！私は豆乳とか使ってぷるふわにして豆花とかも好き

どうしても甘いもの我慢できないからミキサー買ってきてミックスジュース飲むようにしたよ
甘い果物入れれば砂糖なしでも十分おいしいし、何となく体に良さそうでいい
今160cm57kgで20kg減、あと7kgがんばる。目標達成まで二桁じゃなくなったのがすごく嬉しい

>>884
同じだｗ
生理中は沢山食べても空腹か満腹かよく分からなくなる

果物の食べすぎはいかんよ
果糖は糖分が一番多かったと思うよ。握りこぶし1個分だけで抑えときな！

>>885
あたしも目標20kg減で今やっと10kg減ったｗ
せめて50kgになりたい；
50kgになったらいったんダイエットやめて体重維持して、リバウンドしなさそうなら再度ダイエットを始めるｗ
最終目標は45kg！頑張るぞー！

>>887
大丈夫、多く入れても苺3個とかだしあとは野菜か低脂肪牛乳だから！
おやつ代わりに飲むのは牛乳＋果物で、他は大抵にんじんとかトマトとかの
色の濃い野菜にしてるよー。朝飲むと体が喜んでる気がする、多分気のせいだけどw

がんばってるね！もう半分じゃないかすごいよ、あともう少しだよ＞目標20kg減
45kgかあ、憧れるな…骨太な私には眩しすぎる数字だ
-10kg達成したら私ももう少し欲張ってみようかな。お互いがんばろうね

うおおお、実家帰ったら２キロちょい肥えた
目標体重あとわずかなところでこれ...２週間くらいでもとに戻らないかなあorz

今日って仰天ニュース春のビューティーSPあるね。
A級ダイエットって気になるうぅ…。なにかいい痩せ方ないかなあ？
関係ないけど、ピンク依存症っていう見出しも気になる。
私はピンクより赤依存症だわｗ全身真っ赤ｗ

>>889
戻るよ　と云い切ることは出来ないけど
戻しやすいはずだよ
自分の例だと過食して増えてしまっても、一日でも早く食生活を元に戻して
それまでのダイエット生活に直せば増えた分は数日で戻った
ただし過食が週刊化して何週間も続けてしまうと、その過食で増えた分はなかなか簡単には動いてくれない

どのくらい実家に居たのか分からないけど数日なら
まだ落としやすいんじゃないかな

1年前、１ヶ月で155センチ49.5キロ　→　42キロまで落としたら(食事制限＆毎日2時間の運動)

・生理不順(いつもキッチリなのに３週間くらい遅れた)
・地下鉄の階段では踊り場に着くまでに息切れ＆立ちくらみ
・一口食べただけで即刻脂肪として体についたような錯覚に襲われた
・ダイエット開始時は45キロ目標だったのに、46キロになったあたりから43キロが目標になり、
44キロになったら42キロが目標、42キロ台になったときは40キロ切るのが目標になった
もともと骨太だから、体重が落ちても細くなったようには見えなかったんだ…実際24インチのジーパンもやっとだったし

で、42キロ台に乗ったところで食欲爆発！

半年かからず53キロに…

今、無理をしないダイエットを実施中
みんなと一緒にがんばるよ

>>892
ぽちゃでかわいいのに
食事制限はどうもあとあとよくない気がするが…

あとみんな肉割れとか皮たるみは大丈夫なん？
激ヤセした人は肌がたいへんなことになってる気がする

肉割れはいろいろケアすれば薄くなるらしいけど完全になくなるのは難しいみたいだね
皮はやっぱりよく伸びる

餅あげ画像。実況からもらってきた

ttp://tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/s/574920.jpg

にくわれは諦めてるわー
二の腕、背中、フトモモ、おなかについちゃってるよ

肉割れは痩せてる友達もふくらはぎにあったりするし、あんまり気にしないようにしてる
ワキ近くの胸と内腿と骨盤あたりにあるなぁ

ショコ開始から一ヶ月。
目に見えて痩せてきた。体重より、見た目が変わった。ラインが違う。
顎回りとウエストらへん、足は他の人にも痩せた！と言われた。嬉しいぞ。
運動は裏切らないね。

一ヶ月に2kgしか痩せないほうが良いと
ダイエット専門の医師が話してたけど
そしたらいつ目標体重になるのOTL

>>899
別に１〜２年かかってもいいと思うけど。
短期間で痩せようというのが、そもそも間違いだと思われ。

２０キロ近く痩せたい
がしかし、やる気がない。うまいもんを腹いっぱい食べたい。
好きな人もいない。食べたいもんを抑えて我慢するのは嫌だ。
努力するなら死んだ方がマシ

最近お菓子食べたり、ゴロゴロしてたりが続いてたんだけど、昨日の仰天見てモチベ上がってきた。
私だって一年かけて30kg落としたし、やっと美容体重に近づいてきたんだから頑張ろう。
とりあえずレコーディングダイエットから始める！

あと8kg…頑張る。暖かくなったらウォーキングも始めようかな。
チラ裏ｽﾏｿ

>>902
全然チラ裏じゃないよ！そんなに痩せたなんて凄い。

私の場合、三日坊主にもならない一日坊主で
毎回ダイエットやめてたんだけど、その悪いクセを利用して
「今日だけ頑張る」でダイエットしてるｗ
毎日今日「だけ」と思って食事の量減らしたりお菓子食べなかったり
散歩したりしてる。
家族や友達が私のために何か買ってきてくれた時は
ダイエットの神様からの差し入れと思ってその日はお休みにしてるｗ
ダイエットって最初の一ヶ月が一番キツイのねｗ

間食を食べないようにして約1ヶ月だけど、身の回りにお菓子がないのが普通になってきた。
甘いもの好きだし最初は食べたくて仕方なかったけど、慣れてくるとなんともなくなるよ。
まだ1キロ程度しか減ってないけど、仕事の行き帰りに歩いてるおかげもあって体が全体的に締まってきた。

辛格浩ロッテ会長、文学徒から半世紀で４０兆ウォンのグループに育成（２）
ttp://japanese.joins.com/article/article.php?aid=115109&servcode=300§code=320

>６７年に辛会長は韓国にロッテ製菓を設立し、母国への投資を始めた。
>ロッテグループの関係者は「この時から日本で稼いだ金を韓国に投資し始めたが、
>韓国で稼いだ金を日本に持って行くことは一度もなかった」と述べた。
>辛会長は韓国に進出する際、食品会社ではなく重化学会社の設立を希望していたという。

>>900
ありがとう！頑張ります！！

>>895 左下の人、いまどきの人になって凄い綺麗だね！！！
やっぱ痩せるだけで違うね
モチあがるわ

左下はハーフの子じゃなかったっけ、母がフィリピン人だった気がする。

痩せるので大事なのって一念発起だよね。
パソコンやりながら姿勢正すだけでも違うと思う。

と、ロールパン食べながら。

禁酒８日目･･･
もう飲まなくても平気になった、前は
禁断症状出たけど今回は大丈夫みたいだ。
体重はマイナス２キロ、もうちょっとで
９号が入るかも･･･

>>895
左下別人過ぎるｗｗｗｗ
自分も25kg痩せたら一目ではなかなか気づかれにくいけどここまで顔変わってないなぁ
垢抜けてないというか

左下の人痩せただけじゃなくてお直しもしてるんじゃないの？
痩せただけであんなに変化するなら凄いな

>>911
フィリピン人のハーフだから何もしてなくてこれだと思う
確かw-indsのおっかけして痩せたとか言ってた

今録画してた>>895のダイエット特集見終えた
やる気でるわー！

昨日の仰天見て、自分も頑張ろう！と誓ったのに、今チョコレート1箱食べちまったw

バイトで、6時間立ちっぱなし(飲食店のバイト。結構動き回る)だと何カロリーくらい消費するんだろうか
やっぱちゃんと運動しなきゃ駄目かな

>>910
メイク変えてみれば？
せっかく25ｋｇも痩せたんなら
デカ目メイクすれば印象すごく変わるよ

仰天のダイエット成功者見て頑張ろうと気持ちが噴きあがってきた。
とりあえず今日は雪…霙が降る中二時間近くウォーキングしてきたよ
フードだけ被ってたから髪と顔雪まみれになりながらも必死で歩き続けた
ふー寒かったなあ

私も仰天見てモチ上がった！
でも１日働いて帰ってくると積もり積もったストレス爆発でビール飲んでしまう…
もともと間食の習慣もないし、食事もそれほど摂らない方だと思うけど
アルコールだけはやめられない。だから痩せられない

アルコールだけ飲んでるんだったらそれほど問題なさそうだけど
一緒につまみ食べてるとかじゃなかったら

>>917
蒸留酒（焼酎とかウイスキー）にすれば、少しはましかも。
でも、焼酎 180cc（甲類）で 370kcal もあるぅ〜 orz やばいね

酒でデブる一番の原因はつまみだと聞いた

お菓子がなかなか止められないから先日から自分なりに少なめにした上で
ショコを25分程度やるようにしてる
やっぱこんなんじゃぬる過ぎてダイエットとはいえないレベルかな

少し前まではお腹が一杯になっても甘い物が食べたくて仕方なくて暴食してたけど
最近は落ち着いてきて間食しないか、しても1日チョコ1欠片とかで満足するようになった
整理終わったら筋トレとウォーキングも再開しよう。今度は継続するぞ！

私は米をしっかり食べるようにしたら甘い物いらなくなったよ！

夕食は置き換えにしてたのに
唐揚げの誘惑に負けて
３個食べてしまったｗ
明日からまた頑張るぞ！

最近米とか野菜よりもお菓子ばっかり食い散らかして栄養偏りまくってるorz
菓子パンとか平気で500kcalくらいあるから怖い
そんなんだったら米食べた方がいいんだけどなあああああああああ

>>915
ありがとう
最近アイライナー使うことを覚えたｗ

昨日の仰天見て自分も自信出た。でも、同時に実況スレ見てたんだけど
各女性の肉割れのシーンになるたびに
「体汚いのはいやだ」「何あれぶよぶよしてて気持ち悪い」
「肉割れって取れないの？→取れない→ウヘァ」とかの流れが続いててショックだった…
極め付けに「いくら痩せても体があれじゃ萎える」で泣き崩れたorz

体中ものっすごい肉割れだらけなんだ…８５から今５９で運動も取り入れてるけど、どうしても微妙な皮プヨは残る
世の男達の意見みたいな気がして、恋愛する勇気が薄れたわぁ…

>>927
実況民の言葉なんか気にしてどうすんだ…
それを受け入れてくれる男に出会うためのダイエットだろう
そんなにいやなら整形手術なりなんなりしたら？

痩せることに対してあまり過剰な期待はしないほうがいいよ
痩せてみたら顔の粗が目立つようになったってパターンもあるから
デブスよりもブスのほうがまだマシってくらいの気持ちのほうが
後々裏切られた感がなくていいｗ

裸見られそうなときは暗くすればおｋ

そもそもニクワレなんて痩せた子でも出てる
成長期に急激に成長した人など　見る人が見れば芸能人だってあるｗ
にくわれきめぇって奴は風俗でさえも実際の身体を見たことないんだろう
そうだろうな、グラビアアイドルとかモデルは全部CG修正だもの
肌のシミも下着ズレも色素沈着も、ニクワレも、どころかハミ肉も

テレビを見ていると頻繁にデブスが写るのが嬉しい。
私よりも遥かにデブ。

ちなみに自分はニクワレどころか色素沈着も酷い
１０人いれば１０人が色白って言う肌の代償なんだぜ
まあ太っているうちは色白でも色白ではなく単なる　もち豚　ですが

test

豚団子鼻にでかすぎる物質を入れたきりやはコラーゲンの過剰摂取で浮腫みが出たらしいな

>>933
ピンク白肌の子（外人系）って殆ど色沈ないけど
933は色味のない真っ白な感じ？それだと結構色沈ある人いるもんね

痩せてるのにお尻あたりに肉割れ線ある子多いよね
AVとか見てると普通にいるｗ
本人も気にしてない（気づいてない？）っぽいから
そんなに神経質にならなくてもいいものなのかなーと思いつつ
悪あがきで肉割れ線がうすくなるクリームとか塗ってる

でも肉割れあっても身体ぶよぶよでも仰天のDの彼女にはちゃんと彼氏がいるんだよね
一方では萎える人がいるような身体でもちゃんと愛してくれる人がいるってことは
ある意味すごく幸せなことなんじゃないかと思うなぁ
その分中身を見てくれてるってことでしょ？羨ましい

20kg減＆化粧でほぼ面影ないくらいまで変われたけど
骨格からデブなせいで顔のパーツが全体的にデブ仕様だったw
これから美容体重まで落とすけど顔の骨がどこまででかいか予想が
つかなくてちょっと恐い…多少はマシになってくれるといいんだけど

ネトラジよく聞くんだけど、この前アトピーの子がDJやってたのね
就職活動しなくちゃならないのに化粧品が合わなくて辛いとか
そろそろ夏になって長袖が難しい季節になるから憂鬱だとか
彼氏がいるけどそういうことになったときに怖いとか
そういう話になったときに、リスナーさんが
「そういうので判断するような男は捨ててしまえ」とか
「肌の綺麗汚いで人間判断するような人間は糞だから気にすんな！」とか言ってた
だからとんでもデブスならまだしも、肉割れ程度なら気にしなくていいんじゃないかなあ
と思ってがんばってダイエットしてる
自分も肉割れひどいからなあ･･･濃い奴が4,5本おなかにあるからなあ･･･

１５６センチ６５キロ
ウエスト８４

一時痩せたら太ももの肉割れ消えた
けど、１２か１３才くらいの頃急に出来た肩の肉割れは痩せても太っても消えなかった
片側だけで、特に何した覚えもないんだけど、どうしてなんだろう…
お腹にはできたことないのに胸に出来てしまった
仰天見て、やっぱりたるんだ皮膚って戻らないんだねorz
子供の頃から太ってる人の９５％以上は家庭環境ってのを思い出したよ
我が家も親が大食、出来合いとか店屋もの、コンビニ弁当菓子、とにかく絶え間なく食わせて満足みたい
な育てられ方だった
ちょっとでも食べないと「どうしたの？！どっか悪いの？！死んじゃうよ！」って今から思えばどんな脅迫
なんだろうかと

>>939
自分も幅１ｃｍくらいの太いのが腹や股から太ももにかけて何本もある…
アトピーが全身にある友達はイケメン彼氏をとっかえひっかえしてる
気にしない人はいくらでもいるね

私なんか家庭環境どころか生まれた瞬間からデブだったよ
身長…平均ー10cm、体重…3200gw
皺一つない正に玉のような赤ちゃんだったらしい

>>943
自分なんて４０００キログラムっすよ。
ソラマメに似てました。

玉のような赤ちゃん・・・カワエエｗ
可愛がられたんだろうなー

>>943
私と全く一緒だ…

とかなんとかいって、肌の奇麗な何の憂いもないような小娘が
どうぞ、と言えば飛びついたりするオジサン。
なにやらと利点もん見せびらかしたい連発しがちな男ならなおさら

デブでも明るくて気にしてない可愛らしい子は普通にモテるよね
明るさも可愛らしさもない私はせめてデブだけでもなんとかしないとな…

小さい頃は骨太ではあったけど肋骨浮いてちょっとしか食べれなかったのに、今や見る影も無い…
どうしてこうなった！！


昨日１０日ぶりに体重測ったら８０ｋｇの大台に舞い戻ってしまったorz
３kgなんて１０日も自堕落にしてたら戻るんだね…
今日は３０分歌いながら（ド田舎だからできるｗ）歩き方に気をつけてウォーキングしてきた
けど、お腹空いて寝る前なのにお菓子食べちまった＼(^o^)／ｵﾜﾀ

明日朝誰もいないうちにウォーキングしよ…
肥満外来受診までに悪あがきしたい

155/72で安定しないと思ってたら
70キロ台になったーーーー！
生理中だから生理終わったらもう少し減ってるかも
でも今日は生理痛で腰が死ぬほど痛くて運動できない…