【デブ】とりあえず痩せよう22【喪女】

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。

過去ログ
【デブ】とりあえず痩せよう【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1204621813/
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「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
↑喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね。

関連スレ
【デブ】太ってる喪女13【ぽっちゃり】 ←実質14
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1255590551/
ジョギングをする喪女　4ぐらい
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1262785066/
【ダイエット】ジムにいってる喪女4【目の保養】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1251247692/
ウォーキングをする喪女
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1255504504/

>>1乙

自分の腕立て伏せの出来なさにびっくりした

　　＼
　　　 ＼
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　 　　　　 　 　＼ 　 r'´￣￣￣　　 ￣￣￣｀､::.　　　＿＿＿
　　　l} ､:: 　 　 　 ＼ﾍ,___,＿ ＿＿＿＿＿＿/::.＿＿|　　　　.|＿＿＿＿＿＿＿＿＿_＿
　　　|l　 ＼::　 　 　 | | 　 　　　　　　　　　　｜､:..　　|　[],　_ .|: [ニ]:::::
　　　|l'-,､イ＼:　　　| |　　　　∧,,,∧　.　　　｜::..　 　ﾍ￣￣,/:::(_＿)::
　　　|l　　´ヽ,ノ: 　　| |　　　Ｊ´・ω・｀し　　　 ,l､:::　　　 ￣￣::::::::::::::::
　　　|l　　　 | :|　 　 | |,r'",´￣￣￣￣￣｀ヽ､l:::::
　　　|l.,＼＼| :|　 　 | ,'　　　　　　　 :::::... 　..::ll:::: 　　38歳になるころには
　　　|l　　　 | :|　 　 | |　 　　　　 　 :::::::... . .:::|l::::　　　結婚して子供が2人できて　
　　　|l＿＿,,| :|　 　 | |　　 　　　 　 ::::....　 ..:::|l:::: 　　 旦那様のお弁当と子供のお弁当を一緒に作って
　　　|l￣｀~~| :|　 　 | |　　　　　　　　　　　 　|l::::　　　子供の学校に父兄参観に行って、若いお母様ねって言われたりして
　　　|l　　　 | :|　 　 | |　　　　　　　　　　　 　|l::::　　　旦那と念願の一軒家を買うために、モデルハウス巡りをしたりして
　　　|l　　　 | :|　 　 | |　　　''"´　 　　　 　　 |l::::　　　旦那に、将来暇になったら一緒に2人で旅行でもしようねって誓ったりして
　　　|l ＼＼[]:| 　 　| |　 　 　　　　　　　　　 |l::::　　　でも子供の成績に一喜一憂して、
　　　|l　　 ｨ'´~ヽ　　| |　 　 　 　　　 　｀`' 　 |l::::
　　　|l-''´ヽ,／:: 　　| |　　　''"´　 　 　　　　 |l:::: 　　　そんなちょっとした幸せな生活をするはずだったのに・・・
　　　|l 　／:: 　 　　 | ＼,'´＿___..:::::::::::::::_`l__,ｲ::::
　　　l}ィ:: 　　　 　 　|　　`´::::::::::::::::::::::::::::::`´::::::

おいやめれ

>>1
おつ
>>3
膝ついても出来ないの？

おしどりのミルクケーキが美味くてとまらないんだ……
ノーマルのミルク、濃厚な抹茶、甘く蕩けるコーヒー、爽やかな苺……
種類も豊富で一本を食べるのに時間がかかってその分幸せを長く感じられて……
気づけば一袋空けている現実うああああああああああああ

朝一でウォーキングいってくる

タコスチップうまー
いかんいかん…

去年は73→64になったが今年は55を目標にする！
腹、顎、背中、太ももに付いてる憎き脂肪共を振り落としてやる！！
あとほどよく筋肉付けよう…

>>7
検索しちまったじゃねぇーかばかやろおおおお

酷い下痢になった頃を思い出して
今なれば痩せるだろうなーとか思ってたら罰当たったのかなった。
二日嘔吐と下痢で苦しんで水以外飲めない状態で今日計ってみたら二キロ減ってた。

やっぱ健康が一番だと思ったよ、三日前まで美味しかったものが未だ不味く感じる。

一ヶ月に１キロずつくらい減らしていきたいなぁ
間食やめて時々筋トレしつつ毎日30分は有酸素運動をしたらいけるだろうか…
夜更かししてるとお腹がすいてきてだめだね

過食もどきがどうしても辞められない
太ってるのに団子鼻だから余計に太って見える
もうこの鼻とりたい
いい加減やせないとな・・・

>>前スレ997
防風通聖散、飲んでるよ
市販のコッコアポだの和漢箋だの飲むなら、
近所の病院で処方してもらった方が安いし、効果も高い
「N62」番の漢方薬だよ

新コッコアポＡ飲んでた。
最初はつるん、と出たけど、時間をおいて再開すると効果微妙
＆体調も微妙（呼吸が浅いような感じ）になった。
色々調べてみると、まず連続服用は１か月までなのと、
そもそも私は、漢方の体質分けでは、防風通聖散が効く方の体質ではなかったみたい。
取説みても、副作用として間質性肺炎てのもあったし、
漢方って体質の判断が本当に重要みたい。

できれば（漢方得意な）病院で診察・処方してもらって、
市販薬買うにも薬剤師に相談したほうがよいよ。
漢方薬もハーブティーも西洋医療の薬も、自分の体質や症状に合わなければ
いい働きはしないので気を付けてね。

前スレ最後の方で出てたけど今は素人でも芸能人並に細い子多いよね･･･
彼女たちはほとんど食べてないのかなあ

痩せの大食いも一部いるけど、ああいう人たちは本当に食べてないよ。
付き合いとかでそれなりに食べたり
ジャンクフードを口にすることはあっても、基本は本当に小食。
知り合いに昼食は社食でサラダ頼んで
あと持ってきたフルーツ一切れ食べるだけって子がいた。
ダイエットで我慢してるってわけでなく、別にそれだけで平気らしい。
多分根本的に食への執着や興味が違うんだろうな。
私なんか家族揃っておいしいもの大好きだからものすごい隔たりを感じる。
食べるの我慢するのが何よりの苦行…。

はりせんぼんの痩せてる方がそういう食生活だったなー
それはそれで良くない気がする身体のためには。

>>13
レスありがとう
やっぱり効きそうな気がするし、自分も処方してもらうよ
でも凄くお腹下しやすいからそこだけ不安だ…
ちゃんと処方してもらえるかな？

去年の夏は165cm/54kgだったのに今日計ったら60kg…

やっぱちょっとでも痩せてるほうが体軽いし調子良いよね

今は顔パンパン。アパレルの仕事してるから周りからの目が痛い…
痩せねば

>>16
食に執着しないって本当に羨ましい･･･orz
私はお米好きだしおにぎり大好きだし

>>3
膝をついてやるのはスロトレで見てやってたけどつけないでやるのはかなりきつい

関西ローカルだけどあの日に帰りたいの再放送してる
こないだのじゃなくてそのひとつ前の

今まで６０キロでも私は見た感じ５０キロよね！って思ってたけど違うのか

>>6だった
以前腕立てやったあと腱鞘炎になったことがあったからあまり無理しないほうがいいのかな

わかりやすいなｗ

【私設ソープ？】"不可解" 陸山会、「民主・小沢氏」名義で億ション買いあさり…謎の女子中国人留学生、外国人秘書が住む？★４
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1263484511/
民主・横粂議員、夜の北京で全身マッサージ受ける
http://blog.livedoor.jp/kenzyy/archives/1348466.html
【小沢問題】 民主・横粂氏 「小沢氏を信じる」
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1263702639/l50

>>18
軽いアトピー持ちで、もともと漢方も扱う病院に通ってた自分は
主治医と長い付き合いってこともあり、漢方番号言っただけで
簡単に処方してもらえたんだけど…

ダイエット板の、確か「漢方で痩せよう」（うろ覚え）みたいなスレでは
処方してもらえるところと、そうでないところと半々だったような気がする
漢方扱う病院だったら、大体処方してもらえると思うよ

自分もお腹が緩いタイプで、生理の始まる１〜２日前を除いて
下しやすい性質なんだけど、これ飲むと規則正しくスッキリ出てくれるので
もう随分と長いこと飲んでるな
向き不向きもあるだろうから、不安は医者に聞いてみると良いかもね

>>19
その身長だと55kgぐらいがMサイズ着れるMAXじゃない？
もちろん体型にもよるけどね。
167cmで去年60手前までいって頑張って53kgまで戻した。
60までいくとLでもあやしくなるのもあって焦った。
身長に取られる分、元々アドバンテージが少ないから太ると大変。
基本Mで肩幅や袖丈によってはLという買い方なんだけどね。

服のサイズはモノによってかなり違いがあるよね。
168cmだけど、60〜65kgの時、ユニクロ系の服ならMサイズも着られたな。
細身のオサレな服はLでも入らないと思う。
さらに上半身デブ傾向だから、ジーパンとかは腹がつかえてサイズが限定される。
この樽みたいな胴に手足がオマケみたいについてる体型どうにかならんかな…。

>>26
羨ましい。スタイル良さそう！

確かにLも最近怪しいです。まじヤバい

>>27
ユニは大きいよね。
でもフリースは肩が狭くてL着て身幅余らせてる。
部屋着だからいいんだけどね。
ジーンズは腰が入りそうでも太ももで止まるw

>>28
でしょ。服選べなくなるよ。
LLの売り場に行って色々とショックだった。
あんな思い二度としたくないと今日も山走ってきたよ。

生理不順でホルモン剤飲んでるせいか
食事制限しても運動しても一向に体重が減らない
一週間ぐらい薬飲まない期間があるんだけどその時だけ一気に体重が減ってまた飲み始めたら戻る
運動してれば体重減らずともサイズダウンは可能かな？
なんかもう挫折しそうだ

156cm,55kgだけど普通にＭサイズ入るよ

ヒント　身長

しまむらとアベエルに行ってきて服買ってきたﾓﾁMｻｲｽﾞ
帰りにセリア寄ってチョコ買おうかな〜と迷ってたところカロリー０のフルーツゼリーがあって
即大量に買った。カロリー０だから嬉しくて一袋全部食べてしまった

ドカ食いしてしまった・・お腹キツイ。
何であんなに食べたのかと、今は罪悪感でイッパイ。賢者モードってやつかな。

4・5年前37％という衝撃の数字を見て以来測っていなかった体脂肪率を
今日測ってみたら20％になっていた・・・
運動もしたし体型もだいぶ変わったから変化は体感していたけど、改めて数字で見ると嬉しいね
もうすこし頑張って10％台になるぞ

本で読んだんだけど、
風呂上りとかに、腰に手を当てて、左右に10回動かすと
（前後も）ウエスト細くなるらしい
私もやったが、気持ちやせた

>>25
丁寧にありがとう！
かかりつけの病院があるから、そこの先生に聞いてみるよ！
ダイエット板の漢方スレでも話題だね
効くといいな…

やっべえええええ
一ヵ月後には合コンだってのに体重計ってみたら１５２センチ６７．７キロに
もうあきらめたいけど諦められないよ
でも、こんだけ体重あればある程度はすぐ落ちるかな

フラフープって効果あるかな？
試した人いないかな

渡辺なおみが好みの長田

11月からダイエット開始して162/73→63に減った
まだまだ土偶から抜け出せないけどＬ表記のレディースのズボンが
はけるようになったのは嬉しい。はけないデザインもあるけどな…

>>41
11月からでそんなに痩せたの？
何したのか教えて下さい＞＜

私は一昨年一年間で156/74→66まで落としたのに去年一年で69になってしまったorz
これから毎日ショコ頑張るよ

フラフープダイエット
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179931035/

プロテインダイエットってどうなのかな。
試すだけ試してみようかな…
この前出掛けてた時、お店のトイレが全身鏡で…改めて自分の体を見てこりゃまずいと思ったorz
しかも筋肉が全くないからプロテインダイエットが凄く気になる

>>42
食事制限とショコだよ
朝は惣菜パン、昼はおにぎりと野菜スープで400カロリー以内
夜はあんまり食べないように。これは絶対に食べない！というのはなかった
ショコは毎日80分、休みの日は2回に分けて合計150分やってた
今は面倒になって60分くらい

>>44
運動+プロテインかなりいい。
晩飯前にウォーキングなり筋トレして、晩飯はプロテイン（豆乳or低脂肪乳割）に置き換え
腹持ちのよさと低カロリー、おまけに筋肉付いて引き締まる。
腹筋ついたのと、もともと豆乳飲むと緩くなるから便秘も解消された。

友近のアレじゃなくて、明治やsavasの方が安く済むと思うよ。

基礎代謝1400でカロリーきっちり計って毎日1200×１１日目。
筋トレと有酸素あわせて2時間もやってるが
ビタ一キロ減らないのは黄体ホルモンどっぱり期だからだろうかorz
生理終わって2週間がんばれば落ちるのはわかっているけど
それでも減らないというのはモチ下がって辛すぎる・・・

高校卒業時95kgあったのを65kgまで落としたら久しぶりに会った人みんなに痩せたねー！といわれるのがすごい快感

でもまだデブという現実

>>47
脂肪が減って筋肉が増えてるのかもよ

>>49
そうだよね・・
継続して筋トレも有酸素もがんばってきた＆明日もがんばるよ
わかってはいてもつらいからそう言ってもらえてうれしい
おかげさまでヤケクソにならずにすんだよ･ﾟ･(ノД`)･ﾟ･
チラウラ的ぼやきに励ましありがとう！

>>38
その身長体重なら一ヶ月で−8キロはいけるな
ただし相当な食事制限、と運動もすれば

私も毎日有酸素運動してるんだけど体重は全然減らないね
どれくらいだと体重は変わってくるんだろう？

7200Kcal消費すれば体重1kg減るって言われてるね

>>51
マジか！
ちなみに、食事制限はどんぐらい？一日500カロリーとか

１カ月後の合コンなら無理に体重落とすんじゃなくて
ストレッチ等で体をぎゅっと引き締めた方がいい気がするけど

脂肪三キロ落として筋トレで引き締めるくらいが気分的にちょうどいいとおも
ガツガツしたまま挑んだらドン引きされるよ・・

>>54
ズバリ一日それ位にして、150/70から一ヶ月で8キロ減らした。
ダイエット食としてはヨーグルトの砂糖なし、バナナ、当時流行ってた寒天、ドリンクの置き換えなどをおもに食べたり飲んだり。
あまり制限し過ぎるとフラフラしたり髪の毛抜けやすくなるから、もっと食べて歩いたり運動をした方がいいかも。
最初はわりと簡単に減るし、5キロ位減れば見た目に変化でたし、−8キロはいけると言ったけど
そこまで数字を減らす事にこだわりすぎないほうがいいかも

健康あってこその美しさなのに、不健康でも痩せたいって人は多いね。

ダイエットをしていると、どうしても数字だけを見がちになるね
大事なのは見た目や体型なのに、100ｇ単位の増減に一喜一憂してしまう

>>47-50 (48除く)
そんな簡単に筋肉って付かない。特に成人女性はね。
今まで何もしなくて11日間運動したなら少々の「筋力」はついてるかも？位。
運動を始めれば筋力がつきつつ体が絞られてくる、そして筋肉がつくんだよ。

今までお菓子をバクバク食べてても巨漢になったわけでなし
逆に例えれば短期間の節制でスルスル痩せていくわけはないってこと。
太るのも痩せるのもある程度の期間はかかる。

と、ジムのトレーナーに言われたことをそのままカキコしとくね。
私は1ヶ月位で絞れてきて半年経った時にちょっと筋肉がついたかな、と思えた。

久しぶりに書き込みます
夏までに158/51から49まで痩せたんだけど、学校＋バイト＋夜職で忙しいことをいいことにダイエットさぼってしまいました
今何キロか怖くて体重計乗れない…
恐らく51キロちょいくらいかな
また引き締め頑張る！

>>46
おお！レスどうも。
プロテイン良いんだ！ある程度運動しなきゃ意味ないって事だよね。
ウォーキングとか…家で出来るものとかあればなぁ…w
今日ちょっとプロテイン買ってくる！
明治かsavasの。

運動せずに痩せるのは、凄く時間がかかるし痩せにくいけど
お菓子を食べずに(特にスナック・洋菓子)就寝4時間前には晩御飯を済ませるようにしておけばそれなりに痩せるよ

とりあえず油物と炭水化物のとりすぎは控えて、17日くらいは運動なしでやってみる。
そのあと落ち着いてきたらウォーキングでも始めようと思う。
年齢と比例してないこの贅肉のたるみをなんとかしなければ

>>62
引き締めるだけなら筋トレでもいいと思うよ。
踏み台昇降とか、スクワットとか、ダンベルとか。
腹筋はかなり効果があった。
雨の日とか、見たいテレビがあるときは筋トレで済ませた。

遅かったらすまんが
プロテインって味とか結構種類があるみたいだから、ネットで調べたほうがいいかも。
あと、amazonが安い。

身長170cmの63kg。
去年は66kg⇒58kgまで痩せて、細くはないけど太くもなかった状態だった。
やっぱ体重計に毎日乗らないとヤバイね…。
肉が付くのはホントに早い。気が緩むと体も緩む。

部屋が寒くて動くのが億劫すぎる…。
目標まであと3、4kgくらいだけど、もう寒い間は最低限キープくらいの気でいよう…。

170の63なら十分痩せてるとおもうけどなー。。

体重というより体脂肪が多いのかもね

昨日はチートデイだったから色々食べたんだけど、今人気らしいテキサスバーガーも食べようと思ってた
でもホントよく売れてるらしくて夕方行ったら売り切れだったorz
まあ余計なカロリー取らずに済んでよかったかな…

　/　　　　　:::::::::::＼ ﾞヘ、::::::）::::::::::（:::::::く_／／:::　　　　　　　:::::::＼::::::::　　最初あいつは「痩せよう」と言っていたが……
　＼　　　　　:::;::::::⌒ヽ､ _/::/::;;ニ;;;::＼::::／/>-―セフ￣￣￣￣フ::::::::　　途中でそれは「出来る」になり……
　　 ＼　　　／ :::::::::::::::::::＼:::::::::::::::::::::::（::::!:ヽ、　 　 　　　　_,, -"　:::::::::　　話の終わりでは「やれる」になった……
　　　　＼ 　_,,,､-―''セフ― >　　　 ／:::ヽ!::::::ﾞ"''―−'''''""　　　:::::::::::::　　食べたいんだ…　奴も……
　　　　　 |　ヽ、＿　　　,,／ 　＿／::::::::::::::::::､:::::::::　　　　　　　　 ::::;:::::::　　食べたいからこそ「痩せよう」という直接的な表現を避け
　　　　　｜　:::::::::::::￣::i 　 　 　 !::::::::::::::::::::::::!ヽ､:::::　　　　　　　,／::::::::　　「出来る」「やれる」などと言い換えた……
　 　 　 　 | 　 ::::::::::::::::::|　　　　 i::::::::::::::::::::::::::!:::::::ﾞ::::''''――‐'''" ::::::::::::::
　　　　　　|　 ‐- ;;;___;;;;|　　　　 i::::::::::::::::::::::::::!::::::::::::::::　　　　　 :::::::::::::::　　無意識に逃げているんだ……”ダイエット”という行為からな……
　　　　　　.|　　: :::::::::::::|　　　　 i:::::::::::::::::::::::::::!:::::::::::::::::::　　　　::::::::::::::::　　言葉とは裏腹に　その内心は菓子と間食を求めているのだ……
　　　　　　 | 　 　: :::::::::|　　　　 i::::::::::::::::::::::::::::!:::::::::::::::::::::　　 :::::::::::::::::::
　　　　　　｜　　　:::::::::|　　　　 i::::::::::::::::::::::::::::i:::::::::::::::::::::::::　 :::::::::::::::::::::　　食べたい…食べたい…食べたい…食べたい…食べたい……！！
　　　　　　 .|　 　 　 :::::|　 　　　i:::::::::::::::::::::::::::::i:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　　ククク…

ちょっと待て！
その一口が
豚の道

６５キロの壁うぜええええええええええ
もう何ヶ月停滞してんのorz
もっと運動しなきゃ食べるの減らさなきゃ→挫折
の繰り返しフラグもういやああああああああ
なんでこんなになるまで放置してたの馬鹿
でもトータルすればマイナス２０キロだ
まだだ！まだやれるぞ！

ダイエット法を定着させなきゃ…
いろんなダイエットを試しては3日坊主の繰り返し
また懲りずに計るだけダイエット始めました
エアロバイクもサボらず頑張る

今153/58なんだけど最近オタ趣味に目覚め始めてから
すごい痩せよう！って思い始めたｗｗ
中身も外見も終わってるより、せめて外見だけでも普通になりたい・・

45になったるでぇえぇいやっふぅっぅうう

正月太りしたまま戻らない…
春から東京住みになるんだけど東京の女の子ってデブいないよね
遊びに行く度に腰の細さに感心する

カロリーを一日１２００以内にしようと気をつけててわかった。
家のごはんはけっこう高カロリーな部類であると。
でも家でデブなの私だけ。

>>76
>>77だが都内在住のデブだ。
ひっそり生きているよ。

体重が減らないときのモチベーションの下がりっぷりったらないわ
まだマイナスゼロならいいものの、たいして食ってもないのに
増えてたりなんかした時にゃ　食い物手あたり次第に食ってやろかって気になる
しかし堪えどころじゃ！明日も朝からウォーキング！

逆に結構食ったのに二日で一キロくらい減ってた。
今幸せな気分だけど明日体重量るのが怖いわ

3000キロカロリー超えヒャッホー！！
生理前生理中の食欲パネェ

食べた後絶対に後悔するから食べない
この先もずっとデブな自分を愛せないから食べない

過食しすぎると数時間後〜翌日体中が痛いというかギシギシする
あれなんなんだろう

160ｾﾝﾁで５７ｷﾛって、ぽっちゃり？デブ？ピザ？どれかなぁ？
運動する度に胸が揺れて小さくなりそうだったから、
昨日スポブラ買ってきたら本当に揺れなくてビックリした。
あと【ルナルナ】は結構使い勝手が良いよ。

1月18日からスタートして、今64.9キロになってた！
昨日飲み会とか行っちゃったけど･･
意外とがんばれる気がしてきた

遅い朝飯食ってそのままコタツで昼寝してしまったｗｗ自堕落の極みｗｗｗ
散歩がてらウィンドウショッピングしてくるか・・・夕方にはジム行くぞ！
目標体重に近づいてきて、気が抜けてきたのか一ヶ月近く停滞してるから
ここでビシッと引き締めておかねば

モデリウム２００９という寝てても痩せる(らしい)サプリメントを注文してみた。
早く届かないかなぁ。

届いたらレポして欲しいｗｗｗ

>>88
うん届いたら毎朝体重と体脂肪率書き込むね。

毎朝じゃなくていいですｗ

>>87
気になって私も買ってみたｗｗ
効果が気になるなあ…2ちゃんにレポないか探してみたけど載ってないっぽい
届くまでヤキモキしそう

>>90
じゃあ、え〜と、たまに？
でも、一晩でわかる！痩せすぎ注意！とか書いてあったから…。

>>91
お仲間さん。寝る前に３〜５Ｔ飲むそうです。待ち遠しい。

あと【ルナルナ】で検索してみてください。
ダイエットのグラフとか携帯から見れるし。

業者乙

有酸素運動ってどれくらいの効果出るのかな？
毎日してるんだけど体重が一キロ増えてたし…そんなに食べていないのに

なんで走らないの？走るのが一番痩せるのに

痩せる薬って、なんとなく怖い。

先月から３キロも増えちまったんで夕飯を糸こんにゃくにしてみてる。
コンソメスープで、具は糸こんと野菜とウインナー。
痩せるかどうか分からんが。

>>96
確かに痩せるし時間短縮できるけど乳がな…
だから今は歩いてる

>>87
常識的に考えて、そんなので痩せるわけないと・・・

ドラッグストアでバイトしてるんだが
太ってる人って大概ダイエット食品やサプリと一緒にお菓子買ってくんだよね
デブは体質とか以前に精神的に弱いんだろうな

>>99
まあ取敢ず届いたらレポしますね。

痩せました！みなさんも買ってくださいね☆

あああやっちまった！！
夜中にヨーグルト一箱と
チョコぽっきーにチップスター食べちまった…
私のお腹って妊娠6ヶ月くまらいスイカみたいなんだよー
バカバカし自分のばかやろぅ

>>96
太ってる身体にはいきなりハードル高すぎるのでは。
ウォーキングから始めて早足に慣れていくと
自ずと走りたくなってくるし別にいいと思う

>>103
やっちまったな。
ミカンが食べたいんだが我慢している真っ最中。
ちょっと歯磨きしてくるわ。

痩せるサプリメントなんて買う人がいることに驚き。
生き物は飢餓状態に耐えるため痩せにくくなってるもんなんだ！
それなのに脂肪がどんどん落ちるなんて怖いわ。

正月に実家でデブデブ言われまくってからダイエット中
効果が目に見えてくると楽しいね

すきな人がデートに誘ってくれたああああ
でもこんなデブのまま会えないよおお
でも好きだあああああああ
痩せますうううううううう

>>107
卒業おめでとう！

>>103
私のお腹も妊婦みたいだよ。
はりがあってぼーんと出てる。

http://z.z-z.jp/?pocha1111

体重が５５なのに、体脂肪が２７.９だと・・・
さすがに痩せる

ショコするオカズをニコ動で探してたらお兄ちゃんがパヒューム踊ってた…。
部屋のつくりでまるわかりですよお兄ちゃん…。

おからを350ｇ30円で売ってる＆美味いらしい豆腐屋を目的地にして自転車で往復1時間半行ってきた
途中道に迷ったり、交番のおまわりさんに無駄にときめいたり
今までサイクリングロードを黙々と漕いだり歩いたりしてたけど
行った事のない目的地を決めて迷いながら目指すのもなかなか楽しい
食べ物系を目的地にしてしまうのがまだまだデブ脳な気はするがｗ

>>112
お兄ちゃんｗｗｗ

ウォーキングしてきた！
おやつはプチトマトにすることにしたよ。
美味しくてばくばく食べても安心だよ。

>>112
兄弟そろって趣味似てるってことかｗ
いいじゃない

そろそろ痩せたいんだ。
みんなに丸い丸い言われ続けて
最近泣きたくなるんだ。

>>117
でもＩＤも丸いよ・・・
ｶﾞﾝｶﾞﾚ超ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!

>>118
ＩＤまで丸いと言われたWWW

>>119
だってｗｗ

私もｶﾞﾝｶﾞﾙからｶﾞﾝｶﾞろうぜ!!!

ｶﾞﾝｶﾞﾙ(´;ω;｀)

こないだ何かの番組でやってたけど
コンビニのレジ袋の持ち手のとこ結んで丸くして
サッカーのリフティングみたいに左右の足で交互に50回だか蹴り上げるっての
運動不足で太ってる人には効果的みたいだね。
実際やってみたけど長く続かせようとすると結構きつい

さっき自分の腹を写メで撮ってたんだけど、くびれはついてきても下腹部は完全に凹んでなくてガッカリ
去年の夏からコアリズム始めたんだけど当時の腹は妊娠三ヶ月くらいの大腹だったけど現在は妊娠何週目くらいの腹まで落ちた
小学生から完全に腹たれてたからね…

久々にドカ食いしたくなって松屋に行ってきたブヒ
そしたらあんなに好きだった牛めしを美味しいと感じなくなっていた…。
嬉し悲しい冬の日

顔が丸くて脚がものすごく太い、けど手首がやたら細い
あと腹は出てるのに不思議と胸が平たい…
全体見れば太ってるけど、痩せてるパーツもあるから油断してしまう

ちょっと会社でランチと飲み会が続いたらすぐに3kg戻った…
頼むから顔から肉つくのやめてくれ私の身体！！
せめて脚とかの目立たないところからにして！！

>>112
兄よｗｗ

せっかくジムで２００カロリー燃焼したのに
寿司いっぱい食べちゃった
ご飯は限りなく減らしたけどタイとかカンパチとかアジの叩きとか

おいしかった････

コリラックマ歩数計買ってきた
頑張る

なにそれ欲しい

歩数計といえば、てくてくエンジェルやってたけど
設定歩数に満たないとエンジェルが元気なくなるのが嫌で
歩数満たないときは必死に手でシェイクしまくってたのを思い出した

スキニー是非はけるようになりたい!!
母のはいてみたらふくらはぎでストップｗ
高校卒業して中学の友達に会わなきゃいけないからそれまでに痩せる
しかし下半身ってなかなか痩せないよな…

細くなってほしい部分は順番で顔、太もも、背中、腹だな
今は髪の毛で誤魔化してるが輪郭が横に広いくせに目が小さい＋パンパン
そして私もスキニー履きたい！小さめのＴシャツ着てスマートにカッコ良く決めたい！
課題は沢山だがとりあえず体重を身長平均にしてからだな

スペ98で月1キロずつ頑張る

何年計画なの？
70までは一年で落ちそうだよ
無理せずがんばって

二の腕と下半身が凄くて泣ける
腕立て伏せ大嫌いだ

痩せかけ（デブから小デブ）が一番醜い気がする
特に首とか顎まわりが酷い
たるたるで落ち込む・・・・
まだ柳原加奈子とかパンパンな方が健康的に見えていいな・・・

>>125
同じく私も。
手には肉ついてんのに手首が細い。昔のまま。
足首も同じ。

渡辺なおみ以上に太い海苔は化け物だわね

首より顎より、腹の皮の余りがハンパない。
このまま痩せ続けるとダルダルになりそう・・・

ボディクリームでマッサージはしてるけど、限界があるよねぇ。
膨らんで萎んだ風船みたい。

職場の人がダイエットの話してて、
凄く太ってた友達がダイエットして痩せたけど、サウナ一緒に行って
体見たら皮が弛んでて気持ち悪くて見れたもんじゃなかったとまで言ってた。
それを聞くと・・・orz

>>139
急激に痩せたんじゃないの？
うちの母は７０から４５まで落としたけど全然タルんでないよ？
母の年齢で弛まないんだからここにいる人が弛むとは思えない
1年以上かけてゆっくり痩せるのが一番良い気がする

去年の夏にはお腹妊娠6ヶ月って感じでユニクロの27インチをはいていた。
いまは23インチのスキニーがゆるいかな？というほどにサイズダウン。
うれしくてスキニー姿を全身鏡にうつして写真を撮ってみた。

自分がO脚だったのがよ〜〜〜くわかりました（笑）

あと、足の付け根のあたり、前もお尻にもすごいシワが……（笑えないよ）
もっとヒップに筋肉のつくような運動をしておけばよかったとちょっと後悔。
腕を振り回す運動は今もよくやってるので、鎖骨〜二の腕はたるまず痩せた。

>>140
母は運動で痩せたの？
足が極端に太すぎる自分でも運動でゆっくり落とせば
弛まずに痩せることって出来るのかな
すでに太もも裏に何十も線が入ってる…

ふとももにセルライトでぼこぼこ状態
最近は腹も腕も肉まみれ
ご飯減らしてウォーキングするぐらいしか思い浮かばない(´;ω;｀)

>>142
運動＋食事制限で二年かけて痩せたよ
ゆっくり痩せるって一番キツイよねー…
時間かけても良いようなゆとりある年齢の人がやるならば
その方法が有効だし健康的だと思うけど
若いうちはとにかく早く痩せたい気持ちと目に見える効果ばかり
求めてしまうからゆっくり痩せることが出来ないんだよね

>>122
中に何もいれないで袋だけでいいの？
やってみよう。

ぽっちゃり女性とポッチャリ好き男性のためのＳＮＳを運営しています。
2009年11月にスタートしたばかりの無料のコミュニケーションサイトです。

ファッションと趣味のコミュニケーション広場です♪
【ぽっちゃりタウンＳＮＳ】
http://ptown.sns-park.com

生理前の甘いもの欲しさは異常

菓子パンってスナック菓子並みのカロリーがあるんだね
買わなくて正解だったわ

ホイップあんぱん好きだけど我慢

ホイップあんぱんって餡子とクリームが一緒に入ってるやつかな？
バイト先のパン屋さんでも作ってるけど見るたびに食べたくなるよ…
5つくらいまとめて買ってく人もいるｗ

ついに60ｋｇの壁を越えて59になれたようだ
分厚い壁だったぜ…
71.5ｋｇから初めて半年でやっとこここまで来れたよ
最終目標まであと−2ｋｇ、頑張るぞ
春には達成してみせるんだ

半年かぁ。早いな
私は１年かけてやっとマイナス10kgだよ。
結婚式に出席するから最近焦ってる。
あと10kgは痩せたい。

お風呂上がりに足ツボ押し始めた。気持ちいい。
ふくらはぎ細くしたいな。

グルメ番組が怖い
あとYahooトップのスイーツ特集も

もう何やればいいかわからなくなってきた
毎朝体重はかってノートに食べ物と一緒に記入
グラフにしてる
週３はジムと水泳、家ではスロトレとショコ、半身浴

食べ過ぎなのかそうだな
減らないぜー！

>>155
すっごい努力家だね！
３日坊主な自分からすれば完璧な痩せプランに見える。

胃が小さくなったのか、ちょっと食べただけですぐお腹いっぱいになる。
今までがいかに食いすぎだったのか痛感・・・

あと200gで目標の−3kgだ。
でも、ケンタの和風チキンカツサンドが無性に食べたい衝動に駆られてる。
どおしよぉおおおぉおぉお。

>>158
１回の食事だけでダメになるようなダイエットというのは、ダイエットをやめた途端に
リバウンドしそうだし、ダイエット自体が長続きしなさそう。
昼に油っぽいものを食べたいなら、朝と夜は節制するように気をつけるとか、そういう
ところで上手くバランスを取れるのが、普通に痩せている人なんじゃないかなあ。
無理に我慢してストレス溜めてドカ食い衝動になるより、そういうやり方の方がいいと思うよ。

お腹すいたら少量だけ食べるってのやろうとしたけど
働いてたらちょっちきついね

入院してて１０ヶ月かけて38→62まで太った…
反対に62→38まで痩せられる、
これ達成出来るのかなぁ…
薬の副作用もあるし２年計画ぐらいになりそうだ。
太るのは簡単なのに痩せるのは難しいんだよね。

自分の為にダイエットってのはもちろんだけど
好きな人できると気持ちが前向きになりすぎておかしい
辛い運動も食事制限も毎日乗り切れてる
落差が怖いよママン

>>162
禿同　
めちゃくちゃ筋肉痛なのにウォーキング行きたくなるし
風邪引いてるのに水泳行きたくなるし
なかなか会えないから次逢う日までに何キロって決めるとすごいやる気でるｗｗ

人生のピーク78キロから１年ちょっとで−10キロ達成・・・
あと15落として53キロぐらいになりたい

１日にウォーキング１時間と水泳４０分
を週４〜５ペースで頑張ってます

お母さんからメール来た
「夕飯すき焼だった」って写メ付きで・・・
なんてことすんだよおおおおお！！！

でもそれだと降られたりしたら極端に過食に走りそうだね

運動だけで痩せるのって時間がかかるね　
知り合いも運動と食事制限だけで2年で20キロ痩せたっていってたね
私も一年は続けたほうがいいね。

普段食べないまんじゅうやあんこ入りの菓子を食べたら気持ち悪くなった…。
好きじゃない菓子だったけど食べるものなかったからつい食べてしまったわ

腹筋とウォーキングは習慣にするとたぶんやせる
野次喜多のでてくる、歩く歩数によって日本一週したとか表示される歩数計がほしくなってきた
キディーランドでみかけたら買う

痩せるためだけの運動はよほど強靭な精神でもないと
長続きしないな・・
巨デブがぽちゃになるなら健康のためと考えれば
痩せられるかもだが、ぽちゃを標準体重にしても
健康度的にはほとんど意味ないことがわかってるし
あとは男に相手にされるためにか、運動自体が
気分転換とかリフレッシュになるならまた別だけど

運動が趣味になっちゃえばいいんだよね。
スポクラのイントラとかみんな子持ちなのに若い人が多い。
運動は若さと健康の秘訣だね。

初めて腹筋ができた！太ってたときは一回もできなかったのに今じゃその気になれば何回もできる
暇な時に腹筋するのもいいね

かなり頑固な便秘で困る
毎日腹筋してるし野菜や青汁、ヨーグルトも朝晩摂ってるのに出ない
出そうと思って無理にフルーツグラノーラとか食べても結局出ないから無駄食いしたことになっちゃうんだよなあ…
一体どうしたらいいんだ

>172
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232398811/
白湯ダイエット　人によってはかなり改善されるらしいよ
自分にはあんまり効果ないけど、簡単だしよかったらどうかな？

彼氏居ない歴＝年齢で異性と付き合うとか想像も出来ないけど、
「いつか」のためと、普通サイズの服を着たいがためにダイエット頑張ってるよ。
毎朝体重量ってグラフにしてる。

人が多い所に出掛けるとからかわれたりするから、
そういう事もされたくないって気持ちもあるし。

運動は今じゃ習慣になってるなぁ。
ただ、食事制限してるから夜お腹空いてて寝る時余計に寒いのが今の悩みだ。

自分の場合、余りにも運動してなかったからか
ウォーキングだけで面白いようにスルスル落ちた（半年で15キロ）から
ウォーキング最強と今でも思ってる。

食事に関しては、食べすぎだったのを止めて普通程度にした位。
でも、ウォーキングでも体重落ちないって人も多いんだね。

>>175
自分それの踏み台昇降だｗ
あとおかしは控えて夜はご飯ものの変わりに豆腐食べてた
ウォーキングもショコもはまると毎日楽しみになる

>>175
何時間くらい歩いてたの？

白湯飲んだらなんとなく腹減りが減った
生理だから鉄分取りたくて鉄瓶で水沸かしたぜ
足元温めて早く寝なきゃな
足腰の冷えはダイエットにもいけないみたい

加圧ダイエットググッたらベルト買うのにも
講習うけなきゃいけないんだなあ
数駅行けば加圧してるサロンあるようだし
金に余裕出来たら行かなきゃいけねぇ
スポクラは寒いと行きそびれる

あまりにも停滞しすぎてて腹がたったから食事減らす
体にいい野菜スープで一週間すごすぞー！
若いのも今のうちなのにそんな時にデブなんてやだ
上の人達みたいに恋なんて憧れるけどせめて私は好きな洋服を
着こなせるようになればいい！

56.2→55.2

上旬は順調に体重が減るんだけど下旬になると増える
なぜか下旬は慢性的に眠くてすぐ寝てしまって結果太る
なんなんだろうなあこれは
お腹が空いたら散歩に出かけて食べずに眠るようにしたい
あと眠りそうな時は親が食事用意してくれても心を鬼にして食べない
断ると母ちゃんすごい傷ついた顔するからいやだｗ

明日の朝食べるから取っといて、とか言うのはどうだろう？あくまでも食べたそうにｗ
うちのばーちゃんも孫に色々食わせたいみたいでしょっちゅう饅頭とか羊羹こしらえるよ…


最近痩せたら後ろ姿で美人な友達と間違われた。顔見て「あっ…ごめん」と言われるけど)^o^(

初めてスキニーとやらを買ってみたらピザすぎてﾜﾛﾀ
今日から頑張ろう！

せめてノーマイカーデーをつくってみたらいいだろう

あたしは親族が知人が太っても気にしたことないっすけど
あくまで気になるならの話

モデリウム２００９評判悪すぎ・・・。４０００円かかってるから最後まで飲むけど。
昨日からは１キロ痩せた。一晩で２キロ痩せるなんてやっぱり無理だよね。
明日は５４キロ代になりたい。

踏み台もコアリズムのＤＶＤもあるけどフラフープしかやってない・・・。

フラフープダイエット
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179931035/

大丈夫かよ……
二度とリアルで会わない人だからいいけど

なんの話だよｗ

わからん。なんとなく思った\

>>181
それ生理がくる周期と一致してない？
生理が終わるとその現象もなくなるんだけど、私も同じように下旬になると眠たさが襲ってくるよ
あと体が全体的にむくむなぁ…

生理と言えばさあ、
よく生理前からカラダが水分を溜めこんだりして
むくんだりして体重が１〜２ｋｇ増えるとか言うじゃん？
で、生理が終わったら自然にちゃんと元通りの体重に戻るっていう

でも１年ぐらい前から、確かに生理前に体重増加するんだけど、
生理終わっても体重が全然減らないでやんのｗ
もうね、おかげで去年から１０ｋｇ以上増えてやんのｗ


・・・・・・・・・orz

ただの食べ過ぎだろｗ

>>183
スキニーを履いた時の衝撃といったらないよねw
でも私は黒を買ったよ。
下半身太りでパツパツだけど、上半身よりは若干スリムに見える。
ミドルブーツと合わせて履いてる。

最近裾がくしゅくしゅしてるスキニーと出会ってしまったんだが、
スポーツ何かやってる？ってくらい立派なふくらはぎが
更に強調されて太く見えるから買わなかったけど、
痩せたらあーいうの履きたいなぁ。

3度目の停滞期やっと抜けられたっぽい！
54キロ代の数字見てテンションが上がったｗ

はい
超絶ブスで１５３センチ５０キロ７０ＡＡが通りますよ
体脂肪率２８パーセント…どっからどう攻めていこうか＾＾

はい、ただの自己紹介です、本当にありがとうござ

154センチで55〜54キロあたりをうろうろ。
せめて54に安定したいところ。

でも生理前とは言え食べ過ぎ＼(^o^)／
明太子ばんざーい＼(^o^)／

今日もエビフライ定食うん。こりゃたまらん！(^-^)。エビの甘みがお口にひろがる(^-^)。頑固親父とエビとの未曾有のハーモニー(^-^)

ドコモ解除ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!!

１６３/７５ ３２%もいますよー(〃⌒ー⌒〃)∫゛

168cm66kg34%

デブなのはわかってるけど、それにしても体脂肪が多すぎるorz

156センチ64キロ37パー
死にたい

162センチ59キロ　
いつの間にこんなに増えたのか…
着痩せするタイプだから、気付かないフリしてたけど、さすがに無理　

太ももなんてデニム入らん。スキニー履ける人うらやましい

ぽっちゃり美人いいなー
何より性格が好かれるんだろうな

あああ
全然痩せねぇー！

ぎょわわぁぁ！

153/55
…あああああアッー

私ここに書けないくらい体脂肪ひどいよ

全国にある’カーブス’って女性のみで30分トレーニングなんだけど近くにある？
思いきって入会したんだ
自分は高齢ﾋｷだから昼間のｵﾊﾞｻﾝが多い時間に行ってる
会話はしなくていいし30分間音楽にﾉｯﾃ集中して楽しくやれるよ
たまたま6時に行った時は若い子ばかりだったけどもう真剣で動きも大きく速かった
モチベーション上げるために夜行こうか検討中です
他にウォーキングも始めたので家事してそれやってたら一日終わるのが早いしぐっすり眠れて深い睡眠になって良かったよ
身体年齢若返らせて筋肉率増やして体力増量させるのが楽しみ
月始めに測定あるので今週はﾊｰﾄﾞにしてやってます

前：身長166cm体重68kg体脂肪不明
今：身長166cm体重66kg体脂肪20〜22％

ダイエットのつもりで１年前から格闘技系スポーツ始めたら痩せないで筋肉モリってきた。
ダイエットのためには路線変えた方がいいんだろうが楽しいのでやめられない。

>>207
私も行ったけど、合わなかったや。
運動強度軽いし、飽きちゃう。
コミュ力も無いから、ちょっと辛かったorz

>>207には合うんだろうね。頑張ってね。

もやしおいしいよもやし
でも低カロリーだからっていって一袋半は食べすぎだろうか

フヒヒ
156/82・33％の私が通りますよ…
以前は60まで落としたが過労で食いすぎたorz
職場のとんかつ弁当美味過ぎたｗ
ご飯大ですぜｗ
スキニー穿いてたときは褒められてたな（おっさんに）
スキニー穿きすぎて股に穴開きましたわｗ

過去の思い出だぜ！痩せなきゃいかんぜよ

>>208
身長165で体重67でそんなに変わらないのに
体脂肪は43％　＼(＾o＾)／

161/73
父親に女子プロ連呼され、食事制限をされるようになった。
さぼっていたジムにも通って太る前の48を目指して頑張る！

163/60から163/54まで痩せた
6キロ痩せるのに3ヵ月もかかったよ
なのに太るのは簡単という‥
あと12キロ痩せなきゃいけないのにいつになったら痩せられるんだろorz

すごく釣りくさいです

仕事中、こっそり腿や下腹に力を入れたり抜いたりする軽いエクササイズ的なことをはじめてみた
あと、カジュアルＯＫの職場なのでお腹が隠れるチュニックばかり着てたんだけど、なるべく着ないことにした
チュニックだとつい力が抜けてお腹あたりがだらーんとしてしまうので
１０年前６１センチだったウエストが今じゃ７５センチｗやばいってレベルじゃねーぞ！！

1ヶ月で155/59→56
上半身はすべての11号をきれるようになったし
下もきっついけど11号のスカートをはけるようになった
キレイに着こなせるようにがんばるぞー！
56の壁が厚いけど、細かったころの写真を見てモチベあげる

>>212
負けないぞー！こちとら158/75の46％だぜorz

>>216
うちもカジュアルOKな職場で、夏にワンピやチュニックとデニレギばっかり着てたら見事に腹が出た。
やっぱり緊張感持って生活しないと、心も身体も緩むんだね…。

>>177
遅レスごめん
最初の頃は二駅分くらい（40分前後）で結構ゆっくり歩いてたけど
面白いように落ちたよ。

体重落ちるにつれて、さっさか歩く癖がついて早歩きになった。

８時すぎに食べたご飯がまだ残ってるのか腹が重い
全部体につきそうでこのまま寝るのが不安だ

>>218
私も負けないよー！
151/77で44％＼(^o^)／生理中だから特に体脂肪増えてる


そういや、ご飯を玄米にしたら体脂肪がいきなりガクンと減った時あったなー

炭水化物を上手に調節するのが一番体重減るよね
減らしすぎは脳の働きを悪くするから良くないけど、
白米を玄米にするとか、白パンをライ麦ものにするとか、
なるべくGI値の低いものを選択するのがいいのかな

５５の壁が厚い

去年の前半に、152�p63�s→55�sまでコアリズムその他で落としたのに、
ダイエットやめてダラダラしてたら、あっという間に68�sまでリバウンドだよ…。
減らすのは大変なのに、太るのは本当にすぐだね。薄着の季節に向けて、
再びダイエット開始するぞー

>>198
教えてくれてthx!

間食に対する考えを変えてからあまりお菓子食べなくなった
あと、最近ダイエット板も見てたけど、あそこはデブと痩せの基準が極端すぎる
ここが一番落ち着くわ

昨日デカめのケーキ二個、クレープ、コンポタポテト、ドーナツ、シュークリ
酢豚、おにぎりを夜に食べた。
かなりリバったかな‥と思いきや0.6kgしか増えなかった。
ドカぐいスイッチ入りそうなところをこらえて引き続き頑張るか。
150/52.5→40キロ代前半目指し中

151cm／56kg／体脂肪34

気合いが足りずに誘惑に流される。毎日必ずコンビニでお菓子を一袋買ってしまう。
お菓子の残像が頭から離れない脳と向かってしまう足が許せん。

聞きたいんだが、みんなはダイエットする時に何をモチベーションにしてる？
イメトレしたり、やるぞーって気持ちになる時に想像してるのは何？
例えば下の中でなら↓

1．綺麗になった自分の姿
2．憧れのモデルや女優
3．雑誌でスタイルいい子を頻繁にチェックする
4．馬鹿にする家族や同級生・同僚を憎む反動
5．痩せた時の環境変化を夢見る（彼氏が出来る・周りにちやほや）
6．恋をしている
7．好きなアーティストやキャラ
8．アスリートになりたい
9．その他

>>228
1、2、5が主
正直、モデルや女優の体型を目指しても無理じゃんて思うことあるけどね
それと入らないジーパンを部屋に吊るしておくのも効果あるよ

>>228
１かな

体はすっきりしてきたけど、二の腕と足がダメだな
何このタプンタプンorz

５６６
ロデオボーイは何にきいてるんだろうか？持ってる人いる？

154cm48kgだったのに
正月に餅食べすぎて53kgになった
またジョギングの日々がはじまるお

ここ数年これの繰り返しだ
痩せられるけど維持できないのはどうしたらいいんだろう

ここを見てやる気が出てきた。

今は160の63
今が人生で一番太ってる。
できれば40キロ代にもどしたいけど
とりあえずこの2年で増えた10キロを減らしたい。

なんでコテがいるの？

ランニングすると胸小さくなるがジョギングでも減るかなあ
順調に体重が減る度にサイズ小さくなってく…本当に脂肪なんだな

>>229
いい事聞いた。早速やってみる。
正確には「入らない」じゃなくて「入らなくなった」だけどさ…

ストレスからの過食で去年一年間で7kgも太った。
で、なぜか今年の冬は例年以上に寒く感じる。
今年は特別寒い訳でもないし、
人よりかなり暑がりなはずなのに寒くて仕方ない。
激太りと関係あるのかな？

>>228
1,2,3,5,6

163cm72kg23歳・・(´；ω；｀)

胸って無くなるのすぐ分かるよね・・・デコルテ部がすっかり削げ落ちたorz

私、尻と太ももがブヨってるからパンツスタイルが苦手で、それゆえ服のバリエーションが少ない。
大抵フレアスカートばっかり。
今は冬だからタイツやブーツで変化つけられるし、コートとかである程度隠せるからショーパンも履いてるけど
これから薄着になるとそうもいかなくなるんだよね・・・
そういえば去年の春は服マンネリ＆尻隠しで苦労してたな・・・と思い出した

ちょっと私マジで頑張るよ

164cm64.6kg
何故か身長が伸びてたけどまあいいや
当面の目標は年末年始に増えた分を減らすこと
最近親戚からお古のルームランナーをもらったので、それと自分のエアロバイクを活用しつつ、あとウォーキングも頑張る
とりあえず-2kg
夢はでっかく57kg台(｀･ω･´)

頑張れ。私も頑張る。
156cmで59kg…。
正月５kg増加…またずれが深刻だ。春までに戻したい。ってか40kg代になりたい。

昨日まで55.7~9をうろうろしてたのに、今日はかったら54.9に！
便を出すだけで55の壁を突破できたなんて、いったいどれだけため込んでたんだ…orz
お腹空いてたけどお昼は根菜お味噌汁とご飯1杯
それと代謝あげ目的のキムチだけで我慢できた
次の目標まであと5キロ、頑張れ私！

150/56　(60→53→56)
同じ身長の妹は46kgで並ぶ度に凹むorz
でも頑張れば自分もあの体形になれるのかと思うとやる気もでる。
ダイエットに励んでいた頃は自分でも驚くほど
甘い物が食べたいという気持ちがなくなったんだけど、
ストレスと目標を失って太りだしてから、食欲もとい甘い物を食べたい欲求がヤバイ。
どうやったら食べたくなくなるんだろう・・・甘い物美味しすぎる

165/81

今一番太ってる…＼(^o^)／
春休みは旅行がたくさんだからちょっと無理してでも痩せる。
週１で断食してみようと思う…
基本炭水化物はお粥で！

もちろん運動もしつつ…３月までに何キロになれるかな(´;ω;)

６キロ歩いてきた
運動してない体にはちょっと辛いけど
久々に歩いて達成感がすごい

162／60.5
痩せたい気持ちはあるのに痩せられない
運動しても続けられない自分がほんと嫌になるよ
私も入らないジーパン部屋に吊そうと思う
でも家にないから明日にでも買いに行く

大学のテストのストレスのあまりテキサスバーガーを喰らってしまった
むしゃくしゃしてやった、今は反省している

>>242
私も甘い物大好きで、ダイエット中もやめられなかった
無理にやめれば返ってストレスになるって分かってた
だから目標カロリー内（1200程度）ならば甘い物おｋっていう自分ルール作った

痩せている子って意外とお菓子ガツガツ食べているけど
その分、ちゃんと主食を減らしているんだよね
そういうのと同じ感じでやってたらオヤツ食べながらでも一年で20�s落とせたよ

ダイエット中だから…っていう我慢やストレスが一番良くない
ほぼ一生していくものだと思うから楽しく続けないと意味ないと思う

‥やっぱりスイッチ入ってしまったorz
アイス入りクレープ２個、たいやきのチョコ、ラーメン半分、目玉焼きにご飯、じゃがりことか食ってしまった。
明日から絶対ダイエットモードに戻す。
そしてペナルティーとして、毎日一時間×二回してたウォーキングを一時間半に延長する。

マックは二週間に一度、ポテトはつけずドリンクはブラックコーヒーかダイエットコーラにしてる
食べるのは朝か昼のみ
我慢しまくりだとどか食いしちゃうので…

明日からじゃない
今から外行って運動してこい

自分はゆっくり咀嚼して食べるのがすごくきいた
がっつかずに一口を小さく、ゆっくり３０回噛んで食べるとご飯ドカ食いできなくなるよ
すぐお腹いっぱいになっちゃうから

やっと規制解除きた！

忘年会と正月で増えた3kgがやっと元に戻ったよ
体脂肪率がやばいから、4月にある友達の結婚式までにあと5%減らしたい

170/64/30%

一番太い太ももの太さが50ｃｍだった…。
右のふくらはぎは35ｃｍで左のふくはぎは32ｃｍだったけど左右太さが違う

>>253
身長が何センチかわからないけど、そんなに太くないよ…

>>254
161センチだよ
毎日運動してるんだけど足太くて泣きたい

１日１枚板チョコ食べるのがやめられない
体重もやばいが血糖値もやばそう

１日一枚食べても太らないってどこかで聞いた気もするけど

一日二枚板チョコを食べるダイエットがあった気がする

>>246
むしゃむしゃしてくったんですねわかります

>>255
私なんて身長150ないが太もも50センチだよorz

体重は39キロ
いまテスト週間でファミレス勉強と夜食で太ってしまった…(゜д゜)

>>256
カカオ80％以上のチョコを毎日50グラム摂取すると痩せるって聞いたことあるよ

もうすぐチョコレートの時期ですよ
チョコレートやる相手がいればチョコ食いすぎて太るというルートから逃れられるのだろうか…
………せめて食った分は動こう…

チョコは食べるさ。
大好物だもの。
その分ご飯を減らすのさ〜

自分チョコとして、輸入食品店で7000円分購入しましたd=(^o^)=b
体重もうなぎ登りです

仕事辞めたらすっかり自分に甘くなって食べまくりだ。
163cm65kg。
あーあ。

あげてしまいました。
ごめんなさい。

a---ああ、ストレスで明治チョコ1枚69円だったんで3枚食べた
ヤヴァイですよ、もう嫌だ

>>259　今は反芻している

おまいら・・私の分まで食べてくれ・・・
私は負けないぜ

マジレスするとピザ食って寝ろ

>>264
どこのドラミちゃんだよ

>>267
胃が４つあるのかｗ

>>267
ﾜﾛﾀｗ

>>266
150�pで39�sってBMI１７ちょいじゃないか！！
私も150cmで太もも５０近くあるけど、体重はあなたより７�sくらい重いよ
私は太ももだけじゃなくて全身に満遍なく脂肪がつきまくっているということかorz

最近ウォーキングからジョギングに切り替えたら、飛ばしすぎたらしく足首痛めてしまった・・・
悪化が怖いので現在は自重してるけど、今痩せやすい時期だしモチベ上がってた時だったから歯がゆい
足使わない有酸素運動ってないもんだな・・・

156/65

ピーク時95キロあってなんとかここまで落としたけど
あと20キロ痩せるよう頑張ろう。

あ〜デブは辛い。

あげてしまった。ごめんなさい。

162/55
夏までに47キロなってやる！

足首というか足を痛めないのはプールだよ
でもプールは冷やすので温水プールでも
水温高いところが良いね、
スポクラのプールは冷たかった（屋内でも）
小さいジャグジーはあったかいがおば様いるので入り辛かった

165/64からダイエットして半年で53kgになったんだが…
ストレスで激太りして最高66kgまでリバった
最近ようやく落ち着いて来た＆服が無いのでダイエット中
今は64kgで目標は53kg
イケそうだったら50kgまで頑張りたいなあ

>>274
すごいなぁ頑張ったね！

TVの常盤さん、あの人明るくてすごい好きだ
がんばって欲しい

私も負けじとウォーキングするよ

最近は携帯の万歩計機能が楽しくて毎日歩いてる
今日は11�q歩けたから、明日はもうちょっと歩いてみよう(｀・ω・´)

自分、体脂肪率43％て半分脂肪かよｗｗｗ

152/68〜69をウロウロ。
これでも正月から３�`痩せたんだ…。来月中には65�`になりたい。
とりあえず毎日運動は続けてるし、食べる量は減らしたから効果待ちかな。
炭水化物は太ると聞くけど米は食べたいから、お茶碗半分くらいにしている。

「私〇〇センチ〇〇キロ、足なんて〇〇センチなんです＞＜ヤバイよね＞＜」
っていちいちウザい
どんだけ続くんだよ
「え〜っ！細〜い！そんなことないよぉ！☆」
ってレスを待ってるみたいで

163/52
多少リバってもいいからあと１ヶ月以内に48まで落としたい！！

停滞期なのか最近全然変動なくてモチベが・・・orz

標準体重と美容体重とかあるけど
みんな美容体重重視ぽいね

自分は算段薔薇で（母痩せてるが算段薔薇遺伝継承）
肥満外来まで通ってたがそんな人間少ないなココはorz
本当のデブはココには少ない、いるのは美容体重重視な人だ

ケーキ食べるのがまんした☆エライ☆

とか思ってたら今日のIDendｵﾜﾀ。
気を抜くと徐々に体重が上がってきてて焦る…。

終わりの後には始まりがあるのさベイベー

>>282
同意。
でも悔しい気持ちもモチベーションageには必要だなあ。orz

私はまず標準体重を目標にしてる
ただ、骨格がしっかりしてるので痩せても足はごん太なままなのは明らかなんだ
美容体重＋体脂肪20％切ってたときもふくらはぎは38センチだったしｗ
ショーパンやスカート…すごく履きたいです…

私も美容体重以下18％まで痩せても
周りからは標準よりちょい下だと思われてた

半年ぶりくらいに半そで姿を鏡で見て下腕の肉がすごいことに気づいた。
手首はさすがに肉ついてないから肘から下がまるで逆三角錐。
ウォーキング少しずつでも毎日続ける。現在二日目。
体重は75kgのままで全然減ってないけどそんなすぐ結果出ないよねと思い込んで
禁煙パイポかじって空腹をごまかしてる。仕事放り出して寝たい。

一月始めから68→63／170
まだまだ道程は長い…
はあ…

女優さんとか二週間で10キロ痩せたりすごすぎ

>>282
ダイエット板行ったらそんな女ばっかだよね
細いお前らの体重推移はどうでもいいのにｗ

標準体重(BMI22)まで落とせたはいいが、どう見てもまだピザ。
普通の人らはどんだけ痩せてるんだろう…

３０ｋｇ台を目指すスレみたいなのはもうネタのレベルｗ

>>284
ちょっと算段薔薇なんてあまりに華麗な書き方するから笑ってしまったじゃないか。w
肥満外来ってそれこそ常磐さんとか１００キロ以上あるくらいの人が
行くところだと思ってたんだけど、算段薔薇サイズの284でも行くのかあ…
自分算段薔薇通り越して１段なんだけど、ものは試しで行ってみようかな。

163/64
ダイエット開始時から5kg痩せたのに誰も気付いてくれない
デブがちょっとくらい痩せたってわからないってことか
もっとがんばるぞ

気を遣っているのかもよ
「痩せたね！」＝「以前は太ってたけどね！」だから

>>296
自分は半年で20kg以上痩せたけど、周囲から『痩せたね』となかなか言われない。
近所の人も職場の人も、日頃の関係や立場があるから迂闊に身体的な事って言い辛いんだと思うよ。
場合によってはセクハラ扱いだし。
仲が良い友達には自分から『痩せたよ！』って主張して誉めて貰えば良いじゃないか。

嫌なことあったり、現実から逃げたいときに食べ物に走るのが厄介なんだよなー

食べ物に逃げてもいいじゃない
逃げ続けなければいいのよ
一回過食したら冷静になるでしょ
その時にまたなんでダイエットしてたのか考えるんだ！

肥満外来に行くなら必要条件
ＢＭＩ30〜以上
メンヘラでは無いこと
他医院からの紹介状など
医者から痩せなきゃヤヴァイよみたいな言われてる人

自分はＢＭＩで近場の病院で紹介状書いてもらい行きました
肝臓に負担かかる薬なんですが自分には効果なかった
（連続3ヶ月しか使えない薬は魔神ドール）

副作用の眠れない・頭痛があったし
１ヶ月でやめましたorz
その後自力で20ｋ痩せたがりバウンドしましたよ
今はちびちびしてます

4月までに4キロ痩せたい

太ってからお尻がプリプリしてる・・・

>>293
顔肉じゃね？顔が肉ついてると、痩せててもデブのイメージ払拭できないじゃん

最近フェイシャルヨガと造顔マッサージ(今さら)始めたよ
またしばらくしたら効果のほど報告するよｗ

顔痩せしたいけど摩擦でシミができるってガッテンで言ってた

リンパマッサージとかはどうだろう

>>296
１ヶ月で5キロはえらいよ！「ちょっとくらい」じゃないぞ！よく頑張ったね！
無理な食事制限やサプリ等頼みは無しでバランス良く食べる運動重視でお互い頑張ろう！
（自分は体重過多で坐骨神経痛になって日常生活に支障をきたして2年前からダイエット
してるがまだ目標体重まで行ってないから1ヶ月で5キロは普通に偉いと思うよ）

>>305さっきマッサージ専用クリーム買ってきたけど、ダメかな？

毎日運動と腹筋頑張ってる

ダンスが好きなんだが(ピザだから見る専門)、最近ハイスクールミュージカルにはまってDVD見てたら
推定90kgの巨ピザ女がこれまた機敏なダンスをしてた。
外人だしリズム感？とか先天的にあるんだろうが、本当見てて楽しい位動いてた
あんなにデブでも動けるのに私ときたら…
一年ダイエットでまだマイナス4kgだけどこれからもっと力入れてやる
目標はそのデブさん
ジョグ水泳ランニングショコ全部あきて続かないからダンスはじめる！
dvd擦り切れる位独学で踊ってやんよ

>>301
おお、細かい情報ありがとう。
さっそく現在のBMIいくつになったか今試したら29.7という
ぎり肥満外来としてはアウトな数字だった、けど
高度肥満が肥満になってたのでちょっとモチあがった…w
とりあえず病院行かずにもうちょっと食事と運動でがんばってみるよ。

バナナダイエットって効くの？
試そうか考えてるんだけど

>>312
私は効果は出たよ。
便秘がちで普段は朝抜き昼夜がっつりという食生活が解消されたせいかもしれないけど、一週間で３kg
でもバナナがもともと好きじゃなかったからストレスたまってすぐ辞めました。
結果リバウンドorz
現在155cm／63kg、これからジョギング行ってきます。

お久しぶり ﾉｼ
規制で全然来れませんでした。って言ってもデブのままだけどｗ

最近は夕食に炭水化物を取るのを止めて、もっぱら野菜か茹でた肉か、こんにゃくかって生活をしてたけど3kg痩せてから全然変動なし。
今日トイレで知り合いにあって喋ってたら不意に写った自分の顔(特にアゴ!!)に驚いた。
2重あごー……しかも肉がモリモリして肉肉しかった。
あー…私普段こんな顔して喋ってんのか…って凹んだorz

引き続き頑張りまつ ﾉｼ

お久しぶりも何もあなたのことなんか知りませんから


とか言っちゃう
これもデブだから

ジーンズのファスナーを絶対に上げたはずなのに、
気づくと開いてることがあった。
腹肉のせいだと気づくまで時間かかったわ…。
今は少し痩せてワンサイズ下ので入るけど、
物によっては腿がぱっつんぱっつんだ…。
何この太もも。

>>313
スペックにてる！あとバナナ嫌いも同じだｗ
こう似てる人を見掛けるとテンションあがるわ、一緒に頑張ろうね

去年の４月に今の会社に入社してから今日までで75kgから60.5kgまで14.5kg落ちた。身長は162cm。
食事制限はしてない。
55kgまで落ちたら転職する。

ギコっぽいってサイトで動画配信者と一緒にアルゴリズム体操してたら痩せたｗ

まぁまぁ。

ダイエット中なのにアイス食べちゃった・・・
しかもカロリー見たら３１９カロリーとか、もうね、アホかとorz

>>318仲間だ。
私も4月に就職して80kg→65kg 160cm
ここ半年はずっと65kg。
そして私ももう少し減ったら転職する。
仕事辞めたいという不純な動機でダイエットがんばる。

自分はマクドナルドポテトLを先ほど食いました

>>280
それってａｕの？
あれ何も考えず使ってるとパケ台物凄いと聞いて怖い

みんなすごいなぁ
>>318と>>321はどうやって痩せたの？


もう自分がお腹すいてて食べたいのか、ストレス解消したくて食べてるのか分からない。

しかも食べ物の好き嫌いないのに、最近チョコしか食べたくない。
しかも食べ出すと止まらないし。
これ病気なのかな？

太っているせいで人生諦めぎみだから、やせて周り見返したいのに…

>>318,>>321
どんだけハードな職場なんだよw
でも羨ましい。
私は1年で１０キロ痩せたが、まだまだだよ。
でも転職する決意をした。
ダメ元で。
本当ならあと10キロくらい痩せてからの方がいいんだけど、
今日ハロワで良い求人見つけちゃったんだ・・・。

痩せれば女としての可能性もやれることも広がるんだね

>>310
ダンス好きなら「天使にラブソングを」いいよｗ
一人ダンスの上手いデブがいる
彼女だけ見ていたいなぁ
彼女だけのDVD欲しいｗ

ただでさえ体重がヤバいのに、3キロ太った。
そのせいかお腹が急に痛くなる、呼吸が苦しい、すぐに手足が痺れる。
これは糖尿、腎症一歩手前かと思い、20キロ減量目指してウォーキングはじめた。
とりあえず1週間でマイナス1.5キロ達成。
アニメ見ながらルームランナーで頑張るぞー!

暖かくなると歩こう！という気になるけど寒いとついつい家でゴロゴロしてしまう・・・これじゃだめだ
万歩計でも買ってモチベーション上げようかなあ

ヘアスプレーというDVDもオススメ！
あれ見ながら柔軟とかたまにダンスもどきをしてしまう

>>324
自分は拒食と過食を繰り返してるけど、過食時期は>>324と同じように
カレーパンだけ、とかあんぱんだけ、とか板チョコだけ、っていう風に
ひたすら同じものを食べてたよ。
味覚の変化って精神的にちょっときてる証拠らしいから、
あんまり自分を追い詰めないでね

>>325
食事がコーンフレークメインになった。
夕食には自炊する。甘いものも食べるよ。

仕事は看護師で足のむくみと仕事のストレスによる不安が悩み。（抗不安薬使用中）
痩せるのは嬉しいけど、メンタル壊しそうだからホントに辞めたい。

>>327>>330
実は2作品とも既に見てたりするｗ
天使にラブソングを は真似してジョイフルジョイフルのダンスやってた時期があったり(熱中しすぎて2kg減った)。
ヘアスプレーも最後のショー？も真似して踊ってたｗ
運動嫌いだけど好きなもので痩せられるって最高だぜ！

ウォーキングってみんなどのくらいの距離歩いてる？
毎日４キロくらいしか歩いてないんだけど、やっぱり距離が短いのか効果がない…

摂取カロリーが多すぎるんじゃない？

12月1日から踏み台始めたけど60キロから51キロになりました
食事制限は特にしてないけど、食べ過ぎに気をつけました
踏み台毎日30分。1月からは腹筋、背筋、腕立ても追加しました

今日も一日始まった
ダイエットがんばるぞー
170／63
53までがんばる

何故か２キロリバウンドして５７キロ。
フラフープ＆ショコ＆コアリズム頑張る。

>>332
お、同業者だ
夜勤時のストレス半端ないよね
寝てないせいで食べても食べても空腹感がある

距離より時間でみてるけど、
時速6km×1.25時間＝7.5km
ぐらい歩いてます。これで約300kcalの消費になります。

余談ですが私の場合、
基礎代謝(じっとしていても消費するエネルギー、体を保つための最低必要エネルギー)が1400kcal、
1日の消費量(基礎代謝に運動付加を掛けたもの、私の場合1.5倍)が2100kcalなので、
1日の食事量を最低限の1400kcalにしてます。
すると、それだけで-700kcal、プラス運動で-300kcal、合計-1000kcal/日になります。
脂肪は1kg当たり約7000kcalあると言われてるので、-1000kcal/日を7日続けると、丁度1kg減る計算になります。
1400kcalを3食＋おやつで分けて食べているんですが、計算は大雑把です。
「糖尿病患者の為の食品交換表」を使うのがオススメです。
80kcalを1単位としていて、1単位分の量が表になっています。

私の場合1400cal＝17.5単位
朝食:5
昼食:6
夜食:5
間食:1.5
の配分で食べてます。

表を覚えていれば外食時にも計算ができて便利です。

説明が下手ですみません(´ω｀;

>>325
私も精神的にきてるときは、絶食状態にちかくなるから、あるいは暴飲暴食状態になるかだから、すごいわかる
味覚はあんまり変わらないけど…
暴飲暴食のスイッチが入ってるときは、ダイエットなんて言ってられないよね
私はお酒をすごい飲む。で、気が大きくなって、１人でデリバリーのピザとか頼んだり、酔っ払って夜中に自転車こいで、スイーツ大人買いしてたりする…。酒パワー怖し

>>334
自分もそれ位だよｗその距離で充分だと思うよ
無理すると続かないし止めちゃったら無駄になるしね
「継続は力なり」で自分無理せず２年続けて15キロ減らした
「極端な食事制限なし」「間食・お菓子控えめ」「無理ない軽い運動」
「移動手段はなるべく歩き」「快食・快便」「早寝・早起き」継続中
よく風邪引いてたけど上を実行してから体調もすこぶるよくなった
お互い頑張ろうね★

>>337
お！スペック一緒！目標も同じ！
だがここ最近飲み会続きで2キロ増
お互い頑張ろうぜ！！

運動自体はちょっと食べすぎただけで無意味になってしまうから
カロリー消費のためというよりはいかに自分が食べすぎで
無駄に脂肪が多くて運動に向かない体をしているか
知らしめるためにやるものと考えれば、たまにおもいっきし
激しいスポーツとか全力疾走とかしたほうが結果食べすぎ抑えられて
痩せるとかないのかな

チャーシューうめえええええええｗｗｗｗｗｗ

＞気が大きくなって、１人でデリバリーのピザとか頼んだり、酔っ払って夜中に自転車こいで、スイーツ大人買いしてたりする…。酒パワー怖し

まったく一緒だー
昨日変な服でコンビニ行ったっぽくて泣きたい・・・

>340
基礎代謝や消費の話凄く参考になった、ありがとう
ちなみに340さんは自分の計算に当てはめてダイエットして、
計算通りに−した分毎月体重ってきちんと落ちてる？

>>310
シャーペイ＆ライアン好きです
なんでカラオケに彼らの曲入らないんだろ


スレチ失礼いたした

>>345
私もラーメンとかチャーハンとか大好きだ！
ダイエット初めてから食べないようにしてるけど…
痩せたら鬼のように食べてやる！

デブだけどダイエットのために動画見ながらダンス始めたら踊るの楽しくなったｗｗｗ
でもせっかく運動しても間食しちゃうんだよなぁ
母がおかしとかいっぱい買ってきて家族がおいしそうに食べてると、自分だけ食べれないのが悔しくてｗ
ジョギングも始めてみようかな

私も最近ダンベル持ってPerfume踊りまくってるｗ
腕にきくわ…

>>344
そんな貴女は山にぴったり
ジョグしてたんだけど人目とか煩わしくて近くの山へ行ってる
ハイキングコースで往復５時間位歩くかな
休日しか行けないから毎日しなきゃという気にならなくていいし
ジーンズやジャージの人もいるしで気楽でいい

ハマってしまって山に行きたいがために節制するようになった
お酒も山に行った日だけになった
休日に食べる以外で過ごす時間が多くなっていい感じ
まぁジョグでも痩せたけどね　

今日も腹筋30回ﾌﾝﾌﾝｯ

>>347
340です。
まだダイエット初めて11日目ですが、68.0kg→66.4kgと順調に減ってくれてます。
食事はたまに1日1400kcalを超えてしてしまう事もありますが、そんな時は週単位で調整すれば大丈夫です。

時間軸付きの手帳に食事量と運動量を記録するの、オススメですよ(＾＾)

知り合いに痩せたよね？と聞かれた
そうだよ痩せたよﾋｨｨｨﾔｯﾌｳｩｳｳｩｳ！
誉められると嬉しいものだね

仕事のストレスで酒飲みまくり食べまくり
気がつけば158/89
ストレスとか言い訳しないで健康のためにも真面目に痩せるわ

>>317
レスありがとう！バナナも一緒かw
お互い頑張ろう！

仕事でお昼に味噌汁しか食べれず、空腹状態で退社→買物に行った。
３時間くらいブラブラ見たり買ったりしたけど何も食べずに帰宅。
買い食いもカフェも我慢できた達成感でテンション上がった。
こういうのを地味に重ねていく事が大事だね。

前が締まらなくなってたスーツ、ボタン締まるようになった。
まだパツパツしてる所があるから、弾みつけて頑張りたい。

>>339
あ、同業者発見。
女同士の虐めでストレスが食欲に行ってしまう。

明日、クリームとあんこの入ったパンを食べたいと思うんですが許されますか

ウォーキング一時間やれば許されます
甘いもの好きな人ってダイエット大変だな
そんな私は炭水化物太り
米うめぇ！ちくしょう！

今日もショコ二時間オワタ

なるべく午前中に食べて、しっかり運動したらいいと思うよ
我慢ばかりしてストレス溜めすぎても良くないしね
ゆっくり味わって食べてね

たたかれるかと思ったけど意外と温かい言葉をもらったｗ
パン屋バイトなんだけどそこのパンがまたうまいんだ…
ショコ1時間がんばるから食べちゃおう

かわいいなｗ
がんばれよー

私もショコ派なんだけどperfumeってショコにぴったり
早すぎもなくリズム良くショコれる
あの三人細いよなぁ　いいなぁ

いやー明日は仕事もねえしブルガリアヨーグルトのストロベリーがうめぇ！
あまりにうますぎてセブンでも売り切れ多いからなｗ

お前らも買ってきていいよ＾＾これうまい、うまーｗ
あーうめぇｗついでにポテチ買っちゃても俺が許すよ＾＾

>>361
>米うめぇ！ちくしょう！
それでこそ日本人だ！たんと食え！
そして一緒に動こうぜ！

私も炭水化物好き。
そして肉も好き。

ダイエット中なのに、母が豚の角煮を作ってしまったよ。
食べたい衝動に駆られたが何とか踏みとどまった。
明日の午前中に食べて、なるべく早くカロリーを消費しようと思う。

肉は食っていいと思う
っていうか食っとけ
じゃないと脱毛や薄毛、肌荒れにつながるよ

母の買い物についてくとお菓子とかジュースとか買ってくれるんだけど
さすがに検査があさってに控えてるので申し訳ないが拒否しまくった

携帯規制解除されてたんだ。
規制されてた間に、ジムに入会して自分の逃げ道をふさいでみた。

お金を払うからには、いっぱい通う！
筋肉付けるし脂肪減らすし、体脂肪率下げる！
頑張るよ！

生理２日目！今日からダイエット再開する
とりあえず運動する

ショコるって踏み台昇降運動のことなんだね！
ずっと意味が分からなくて、勝手に下ネタかなんかの俗語で聞いてはいけないものかと思ってたよ！
なるほどねー
因みに私はエアロバイク派です

二の腕ぶよぶよすぎ
笑うしかねえ！

>>372
エロバイクに見えました･･･
すみません

最近食が細くなってきたから今がチャンスと思い、腹筋を始めた。
かなりデブい私だけど結構腹筋が出来た。
学生の頃運動部で鍛えた筋肉が辛うじて残ってるみたいで嬉しい。
これから毎日腹筋続けて、お腹の肉を撃退したい！

>>331
温かいレスをありがとう。
あれっ目から汁が…

結構前から精神おかしくなってる気がするから、心療内科いってみる。
過食しても吐かないから過食症じゃないのかな？って思ってたけど明らかに体が変。

331さんも過食と拒食は相当な辛さだと思うけど、いつか治るといいね。

去年7月155/76　33%
今日55.9kg　26%　
マイナス20キロきたー！嬉しくて涙でそうｗ
去年ニートになって人生オワタ＼(^o^)／と思ったけどやればできるじゃねーかー
今日美容院行って明後日派遣会社行ってくる
今年1年かけてあと10キロ痩せよう

>>377
おめでとう！
私も155で55.3だから近いな
共に-10kg頑張ろう！

7キロくらい痩せて、久々に指輪付けてみたら
薬指でボンレスハムだった指輪が中指で隙間出来るようになった
指の肉も結構落ちるんだなあ

>>343
うわああレスありがとう
嬉しすぎる
お互い頑張ろう！

今日は一日ココアだけで過ごすことに決めた
あったかくて胃落ち着くし甘いしで
ストレスあまりたまらないかも

>>380
食事とらずにココアだけ？
体に悪いよ

>>377 すんげ、おめでとう！！
凄い頑張ったのでは？？
私も頑張ろう。
とか言いながらすでに菓子パン食べたｗ

>>377
おめでとう！これから全ていい方面にまわっていくはずさ！

今日３食全て外食しなきゃいけない どうしよorz
どこで何食べるのがいいのかな…

サラダバーがあるとか、雑穀中心のメニューがあるとか、探せばありそう
いいところ見つかると良いね

昼食はクリーム玄米ブランとコーヒーのみにしようと思っていたのに、なんか物足りなくて
引き出しの中にあったミニアルフォートをつまみ食いしてしもうた＼(^o^)／
後でウォーキングしてくるか…

そこまで腰周りは太くないつもりでいたけど
ウエストから尻の中間に横に何本も肉割れがあった…
汚すぎて泣けてくる

運動してる自分を鏡で客観的に見たら顔がデカすぎてワロタ
こんなチビデブ短足で暮らしててすみませんでした
容姿がいいって本当才能なんだなぁと実感したｗ
少しでもマシになるぞー

>>384
カロリー気にしつつの外食なら、私はファミレス行っちゃう事多いよ
メニューにカロリーとか表示されてるし、雑穀ご飯の和食メニューや雑炊もあるから結構便利
でもいつも頑張ってるんだから、今日だけはカロリー気にしないって言うのも有りだと思う
ダイエットって長期戦だから、たまーにはカロリー無視で好きなものも食べなきゃやってられないｗｗ

だから今日はケーキ食べちゃった！ショートケーキｳﾏｰ
これからまた一ヶ月頑張るぞー

1ヶ月の激務終了で自分へのご褒美()にミスドを買ったんだけど
ダイエットしてるうちに甘いものが欲しくない体になってた
1個300カロリー前後かと思うと口にも運べないｗｗ
嬉しい変化なんだろうけどなんか悲しい

成人式の写真出来上がって見たら想像していたのと違っててそんなに痩せていなかった
ゲッソリ希望してたのに…。ますます運動頑張るわ

街を歩いてる女の子たちみんな足細すぎ！どうやったらあんなに細くなるんだ。ほんとに小枝みたい！
私も気を引き締めて足痩せがんばるぞ！

体重落ちて太モモや腹は細くなったのに顔はパンパンのまま…orz顔面エクササイズもしてるのに…

そういえばベッキーも体重３０キロ台なのに顔パンパンだよなぁ
芸能人で私より色々やってるだろうし、改善不可なのか＼(^o^)／

160cm55kgなんだけど
ジョギングと食事制限を三ヶ月続けたらどのくらい痩せるかな？

>>392
私の場合だけど梅干しを多く摂取するようになってから顔痩せたよ
お試しあれ(食べ過ぎには注意！)

>>393
やってみれば？

>>394
梅干しで顔痩せ出来るんだ　クエン酸の効果なのかな？
明日あたり買ってこよ

うおぉぉテキサスバーガー美味い！！
１個夕食に食べちゃった・・・

明日から頑張ろう。うぅ。

>>396
多分むくみに効くんだと思う。一度体壊した以来（病気で）
マクロとか少しかじったんだんだけど、朝一に梅干し入れると、
体が自然と引き締める効果があって、逆に砂糖は体を膨張
させる。水太りなんかも。
興味ある人は梅醤番茶でググってみて。マクロ興味ない人にはスレチでごめん。

昨日実家に帰ったらおいしそうなお菓子、アイス、ご飯がたくさんあり誘惑に負けてドカ食いしてしまった
自己嫌悪っす
変わりに運動しまくって今日は1500kcal消費した

山奥すぎて家から車移動が当たり前＋受験生でストレスからやけ食い＋運痴で運動嫌いだから過去最高記録に＼(^o^)／
リア充の友達に一緒にプール行こうと誘われ、学校帰りに一時間プール歩く＆泳ぐをしてみたんだけど案外楽しかった
リア充は努力してるんだなあとも実感した
受験終わったらプール通いしてみようかな

体重はぜんぜん変わらないんだけど、毎日腹筋50回前後やってるとお腹が引き締まってきた。
横からの見た目が結構ちがう。
やっぱやらないよりは少量でも毎日やるのがいいんだなあと実感。
これからは回数増やしてみようと思う。

1/20 68.0→1/31 66.0kgに。
顔周りも少し引き締まってきたみたいで嬉しい!
スポーツ系のアニメ見ながらのウォーキングだと、自分も走ってる気になって、飽きない事に気がついた。

>>397
テキサスバーガー美味しいよね！！
自分は昨日ポテトＬのセットで食べてしまったわ
次のニューヨークバーガー、カリフォルニア、ハワイアンて我慢出来る気がしない…！！

サクラうざいなー。。

またサクラか？高評価のテキサスバーガー２ちゃんねるでは酷評
http://www.yukawanet.com/archives/2180841.html

賞賛も批判もネットの情報だけをソースにするんじゃなくて、自分で食べて感じた味を
信じればいいんじゃないかな

１月上旬71kg→現在65kg

間食やめたら急に体重が減りだした。今まで食べすぎてたわ

日曜暇だからずっと運動（食後に三時間ずつ）してたら昨日より二キロも減ってる
なんぞこれー
すぐ戻るんだろうなｗ
スポーツ選手が食わないと痩せていくってのがわかったぜ
ダイエットは運動に限るねー

たまたま何度かキムサムスン観たけど、あんなに太くて気の強いウザイ女でもモテるなんて羨ましい
所詮ドラマだけどね

おっぱい?

昨日飲み物だけで過ごしたら、食欲はあるんだけど我慢できるようになった
今日も飲み物だけで過ごす
5日に食べ放題だから余計我慢できるのかも
頑張ります！
62.5／170

>>410
いくらなんでもそれは危ないでしょう
食べ放題でスイッチ入っちゃって反動でドカ食いがつづくとか、
飲み物絶食を続けて胃腸が弱ったところに急な食べ放題で具合が悪くなるとか
なんで我慢できるようになったのに水差すの？ と恨まれるかもしれないけど
絶食は本来我慢できないものだと思う

過度の食事制限は、筋肉や骨を犠牲にしてただやつれていくだけで
それはダイエットではないし、痩せるってのとも違う
いろんな弊害を抱えた飢餓状態の身体が出来上がり、
目標体重まできたからといって制限をやめて通常の生活に戻れば、まあリバるだろうけど
でもそれで>>410は幸せみたいなんだから、いいんじゃない？

生理中は痩せないっていうけどそんな事ないな。
いつもと同じ食事制限と運動で順調に減ってる。
あーあ生理きてモチ下がる‥とおもたら逆にあがったわ。後はもっと減りやすいっていうし続けて頑張ろ

150/48
よし、今日から間食やめるぞ
自転車でちょっと遠くまでお買い物行ってくる

食べないダイエットには私も賛成しないけど、一日くらいの軽い断食
(デトックス目的とか)ならまぁいいんじゃないかなーとは思う。
でもまぁ、大人なんだし本人が後悔しないなら、好きなようにすればいいんじゃね？

>>413
私も生理中から減らしやすくなるよ。少しお腹下すからそのせいもあるかもしれないけど。
生理や排卵時の体調ってほんと人それぞれだね〜

私も生理前までは（多分水分で）体重増えまくるんだけど
それにめげずに始まった頃にダイエットがんばると
終わる頃にガクッと減ることに最近気づいた
整理中はがんばっても無駄と思い込んでたよ
痩せやすい時期は人それぞれ違うんだね。思い込みはいかんな
今ちょうど2日目でだるいけど朝は犬の散歩行って低カロリー料理も作った
がんばろう

・夏服姿でこちらを凝視し、音楽に合わせひざを激しく開閉する。動画投稿サイト。女性が
　独特のダンスを踊る動画が２９万回以上再生されている。「すごすぎる」「不覚にも、萌えた」。
　寄せられたコメントは１万９千件を超える。

　女性は東北信地方に住む宮島紘香（ひろか）さん（２０）。ダンスや歌などの独創的な動画で
　話題を呼び、アートイベントやＮＨＫのど自慢大会にも出場。「異能のネットアイドル」と注目
　されるが、３年前までは「引きこもり」で「ニート」だった。

　そんな自分を変えるきっかけを、宮島さんはネットでつかんだ。
　中学１年のころ。体形のことで陰口を言われ、いじめられる同級生を見て、「ああなりたくない」と
　怖くなった。自分よりやせた女子生徒を見ると心がざわついた。
　「自分は太っていて醜い」という思いにとりつかれ、食べ物に手を付けなくなった。毎日プールで
　３時間歩き、下剤を飲んだ。４９キロあった体重は３０キロ台に。「かわいい」と言われると気分が
　浮き立ち、「もっとやせたい」と思う。そんな生活は長くは続かなかった。
　自分が「壊れた」のはその年の６月。炊飯器からご飯を直接かき込み、ロールケーキを１本食べ、
　吐いた。摂食障害で入院した病院でも、ほかの患者の食べ物を盗んで退院させられた。
　「自分は世界一醜い。人に顔を見られたくない」。拒食と過食を繰り返し、中学３年で体重は６０キロを
　超えた。「整形したい」「脂肪吸引したい」と親の前で泣いた。

　登校せず、引きこもる日々。ほぼ唯一、外とのつながりを感じたのは、小学校時代からなじんだ
　ネットだった。ネット掲示板に書き込みを繰り返し、他人の書き込みに自分と同じ悩みを見つけ、
　気持ちを落ち着けたこともある。
　ネットを検索していたある日、容姿に自信がない人が自分の顔写真を投稿する掲示板を見つけた。
　「知らない人から自分はどう見えるんだろう」。鏡に映る自分の顔は「太って卑屈」に思えた。開き直って
　全身タイツ姿の写真を投稿すると、「面白い」「もっと見たい」と思わぬ反響があった。（抜粋）
　http://www.47news.jp/47topics/e/152598.php

※画像：http://img.47news.jp/47topics/images/KT100129FTI0900010000221_miyajimasan.jpg

野菜たっぷり入れられるメニュー、ネタ切れして限界orz

・カレー、シチュー系
・鍋系
・お好み焼き系
・雑炊系
・コンソメスープ系(リゾットとかも)
・サラダ系

以外に何かある？
色々バリエーション付けたけど、他の物食べたい…。
どなたか知ってたら教えて下さいorz

オムレツとか

それなり食事制限でダイエットしてるが私の場合食事制限しか残された道がなかったんだよな
２ヶ月一時間のウォーキングと風呂上がりのリンパマッサージを続けたら３キロ増え足も膨張
腕立てすれば腕膨張
ランニングは咽痛めて声がでなくなり毎日筋肉痛で続けられず

食事も1500〜1800カロリーにコントロールしてたのに上記の有様
運動なしの食事制限をしてみたところ一気に落ちた

バーニャカウダ

>>420
食事制限するのはいいよ、過度のものはダイエットに厳禁ってだけ
>>420は単に、有酸素運動しててもその分食べ過ぎてたんじゃないかな？
摂取カロリー＜消費カロリーを維持すれば健康な人間だったら必ず痩せる

今日からプチ断食してみる

さてクリームグラタンパンとか言う凶悪な物を腹にいれてしまったぞ
ショコショコするぞ

１月頭からひとり暮らししてて、料理ﾏﾝﾄﾞｸｾ('A`)で白米にふりかけで過ごしたら
168/56から52になってたよ…

ジーンズとか履けるようになったけど、顔がなんかシワっぽくなった

皆さん健康的に痩せましょう

夕飯後のお菓子をやめる。目標体重になるまで絶対お菓子買わない
太りすぎた体が醜くて泣ける＼(^o^)／

夕食後って一番甘い物食べたくなる誘惑が強い
少し前は昼間も毎日自分でお菓子作って食べたりしてたけど
今はお菓子作る時間＝運動の時間になって昼間は殆ど食べなくなった
でも夜はどうしても食べたくなってチョコとかついつまんでしまう・・・
間食するなら夜より昼間の方がいいらしいし、どうにかして夜の誘惑に打ち勝ちたい

果物とかは？今旬のイチゴなんかは意外とカロリー低いよ
小さめのミカンもビタミンCが取れて良いし
ただ夜8時以降は食べないほうがいいかも

イチゴ一個５ｋカロリくらいだよね
そして>>427の気持がとても分かる
昼間は特に甘い物欲しいと思わないんだけど一日の全ての用事が終わって
ホッとしてる時にちょっと甘い物食べたくなるんだよね
私も誘惑に負けてしまう
しかも今は生理前うわあああああああああああ

煩悩を振り払うためにも歩いてきます・・・

今日からウォーキングに切り替えたよ
ずっとエアロバイク派だったけど足が辛すぎて挫折
一時間以上歩いてたけど楽しかった

>>428,429
果物も糖分はあるから食べすぎは太る＝カロリー結構あるものと思ってたけど、
調べてみたら自分の好きなオレンジとかは1口チョコ1個と同等位のカロリーだったので
早速今日の夜からどうしても我慢できない時はオレンジ食べる事にするよ、ありがとう！
去年ダイエットしてた時は気づいたら時間関係なく甘い物を欲しなくなってたから、
気持ちが落ち着くまでは葛藤しながら頑張ろうと思う

>>418
野菜たっぷりとは行かないけど、トーストに野菜炒めを乗せて食べるのとかはどうだろう？
サンドイッチ用パンをカリカリに焼いてオリーブオイル薄く塗って、野菜だけ炒め山盛りにするの結構美味しいよ
テフロンのフライパンなら油使わないし、中華だしとかであんかけにしてご飯にどっさりかけてもいい

スープや雑炊系に比べると、ちょくちょく食べるのはあれかなーって気がするメニューだけど
普通に食べるよりは野菜摂取しやすいし、目先変えるのにはいいと思うんだ

>>418
蒸し料理も良いよ
せいろでも良いし、匂いつくけどルクエもお勧め
ごまダレでもポン酢でも、味噌でも少量ならマヨでも美味しい

>>433
蒸し野菜、いいよね。
この前、居酒屋で外食することになったんだけど、蒸した野菜に柚子胡椒の入った
ポン酢をつけて食べる料理があって、シンプルなのに意外なほど美味しかった。
ただの温野菜だと単調で飽きやすいけど、味付けでかなり変わるよね。

ん〜ラーメンしか思い浮かばない…
インスタントでもノンフライめんならカロリー低いし、最初から麺を半分にして野菜で嵩増ししたらヘルシーに

ごめん食べ残した…
ちなみに、リアルでも机の上にもクッキーの食べかけがあるｗ

また規制で過疎ってるなｗ
でもみんなダイエット頑張ってるよね
私も頑張るよ

やっと体脂肪率とか測れる体重計買った。
ジーンズとか服着て測ったから体重には少し凹んだけど、
体脂肪率２４．１だった。
もっとすごいいってるかと思ったからよかったけど、
ならばこのぶよぶよな腹とかはなんなんだと…。

5時間くらいエアロバイクこぎまくって1500キロカロリー消費した

■身長別適正体重（女性）

140cm 35.28kg
145cm 37.80kg
150cm 40.50kg
155cm 43.20kg
160cm 46.08kg
165cm 48.96kg
170cm 52.20kg
175cm 55.08kg

それ適正っていうかBMI18のときの体重
いわゆる美容体重ってやつ
まあそれぐらい痩せてる女の子が一番かわいいんだろうけどね

今日も雪の中一時間以上ウォーキング♪

私もｗ
後ろからいきなりダッシュして人が通り過ぎてって
物凄いびっくりした
こんな−６度の雪降る中ランニングかよ！と思ったが自分も人のこと言えなかった

道民？頑張ってるなー。
わたしは地面がツルツルで怖くて外に出る気しないぜ…
春になったらウォーキングって自分に言い聞かせて、今は食事制限頑張ってる…

>>441
たぶん人によると思う
自分160cmだけど、48�sだった時に周囲のほとんどの人に
「細すぎるよ！」と言われ続けてたよ
たぶん、洋服から露出してる部分にあんまり肉がついてなくて
腹とか背中とか、隠れてる部分がブヨッてるせいだと思う
男性に声かけられるという珍現象が一番多かったのが、50〜52ｋｇぐらいの時
でも、体型によっては160cm、45kgでもややポチャに見える人もいるかも

ポテチ１袋
ロールケーキ１本
柿の種２袋
カントリーマアム２枚
カレーパン１個

今日はおやつ食べ過ぎだろう＾＾；
自分でも驚いてる。

マッチョはその3倍は食べるよ

何だかダイエットやる気出ない。
実際はダイエット食食べて、運動もきっちりしたんだけど
生理だからかなぁ。
ダルい。
明日もダイエット食だ。

>>439
東京からなら伊豆まで行ける

>>445
分かる。
私は鎖骨くっきりで肘下に肉があまりつかないから
服によってはガリに見られる。
この背脂と腹肉を見られたらドン引きされる…。

おなか〜太ももが奇跡的に太いんだけど、親がレッグマジック購入したから
これを機にダイエット始めてみようかな。
ちなみに162/56。レッグマジックきつすぎﾜﾛﾀ

>>451
何センチくらい？

別に太ってないじゃん

>>451
Lサイズのボトムがパンパンくらい。
もうブーツ履く時期も終わってしまうしがんばる。

ｔ

ニッセンのカタログみてたらこんな時間だ･･･

[身長]　160cm
[開始時]　68kg (10.01.15〜)
[現状(体脂肪率)]　65kg(29%)
[目標]　55kg
[方法]
　踏み台昇降(30分、週3)、食事バランスを神経質にならずに心がける

perfumeいいわー。Dream Fighterが丁度５分程なので×６ターンで30分。
ようやく正月太りを解消した……。ホント太るのは一瞬、痩せるのは一苦労だっ。
欲張ってザセツするよりも着実に一歩ずつ！春までに60kgを下回るのだ！

153/55
約10キロ歩く(仕事帰り)/腹筋
8月までに10キロ痩せたい

食事制限続けていたけどもう普通に戻りたい
しかし普通に食べるのが恐い
友達との楽しい食事でもカロリーのこと気にしてしまう
摂食障害一歩手前だ

今日はヘルシー系のビュッフェに行って
好きなもの好きなだけ食べて、この恐怖心を克服してくる！

太った以前が普通じゃなかったとは思えないの？
馬鹿なの？

身長１５３で体重５５っていうと足太いんだろうな

スカートは履けないだろ？ただでさえ日本女は５〜６等身しかないし

野菜って加熱するとビタミンとか酵素とか壊れんのかな？
サラダ食うと寒いよ

キュウリだのトマトだの、サラダによく使う野菜は体が冷えやすいよ
ごぼうとかレンコンとか人参など、根菜類は逆に体を温める効果があるんだよね
ニンニクや唐辛子、生姜をドレッシングやつけダレに使ったりすると効果的だよ

今日もウォーキングしてきたんだけど知らない道に迷って3時間近く歩いたｗ
流石に雪降ってる中ウォーキングしてたら通りすがりの人らに変な目で見られた
筋肉痛だけど毎日頑張る！ウォーキングは長く続けられるわ

恵方まき一本食いしたから吐きそう

痩せたら着る！っていう目標の具体化のためにショートパンツを買ってしまった。
手段と目的が逆になってる気がするけど細かいことは気にしない。

>>464
お疲れちゃんｗ
ウォーキング楽しいよね
私もショコは続かなかったがウォーキングはかれこれ半年以上続いてるよ

>>466
いや、それでも全然いいと思うよ！
お気に入りの洋服を見ながら綺麗に着こなせるように！って
頑張れそうだよね

>>461
ごめんｗスカートはくｗ
どっちかと言うと上半身デブ

私だって足極太でよく笑われるけど、仕方なく制服のスカート穿いてるよ。
春までにあと８キロは痩せたい。

長文です
自分も犬連れてウオーキングしよう
今日も一応行ったが水筒とか水分補給なしだったので
公園で水飲んでどうにか事は収まったんだ
夜も犬が結構遠い所行きたがるから行ってきた！
今日もロング犬散歩してこよう
夏は熱中症になりそうだったから気をつけなきゃ
>>462
加熱すると壊れることは壊れるが
煮汁とかに溶け出してるので
蒸し野菜にしてゴマやグレフル系の
ドレッシングかければいいかと
グレフルの香りは食欲抑制に良いので体用香油にも使われるよ

>>466
同じく目標として買ったショーパン、パツパツ状態だったけど
可愛すぎたので我慢できずに無理矢理履いて出勤しちゃったよ…。
でもちょっとモテそうな予感がしたのでちゃんと着こなせるように頑張る

犬の散歩の距離伸ばしたいけど歩くの飽きるなあと思ってたから
高いイヤホン買ってみた
すごいいい音で音楽が聴けるからこれなら続けられそう
今日は1時間半歩いた
目標2時間

私も音楽聴きながら運動してる。
結構飽きないよね。
日替わりで色んな曲聴いて、休日はレンタル店に行って新たな曲を探したりしてる。

>>471
いいなあ。私はパツパツどころじゃないから履けてうらやましい。
ショーパン可愛いよね。私も履けるようになりたいなあ。

もうやだ・・・デブすぎて外に出たくないよ
アルバイトも出来ないよ
生理前なのか食欲も止まらない
ほんと死にたくなるわ・・・
三食がっつり食べちゃうだろうし実家にも帰りたくない・・・

間食の為におからクッキー作ったら、美味しくてお腹すいてなくても食べてしまう・・・
カロリー的にも寒天系だけにしようかな

>>474
痩せたら履けるならいいじゃないか。
もう年齢的に無理だもの(´･ω･`)
履ける年齢のうちにがんばれー！

ショーパンはけるの羨ましい
私は最近もうジャージしか着たくないです；
パンツさえ脚のライン出るから怖くて；；
外に出たくないよー・・・

生理の腹痛と腰の激痛にイライラしてコアラのマーチとかプリンとか食べてしまった…
自分でも何やってるんだろうと思う

レコーディングダイエット7日目。
毎日携帯のブログに体重、食べた物、カロリーなどとにかく細かく綴った。
7日前は55.7kgだったけど、さっき計ったらなんと53.0！
摂取カロリーは少なすぎず多すぎず毎日1400〜1500に安定させたからリバウンドの恐れもないはず。
まだまだデブの領域だけどすごく嬉しい！これからも続けてみる。

今日も二時間ウォーキングしたよ
帰ってきて体重計ったら減ったどころか1キロ増えてた
なんで？食前に歩いたのに

体重はかるなら何も体に入ってない朝に測るのが一番正しいって聞いた気がする
日中じゃ変動激しいから余り参考にならないと思うよ

>>480
一週間でそんなに痩せたのはすごいなあ
同じスペックな上に1200カロリー制限にして筋トレもしてるのに何にも変化なし…＼(^o^)／

１２月からダイエットをはじめて、５９ｋｇ→５４ｋｇまで落ちた。
体脂肪は４２％（人としてダメですね）→３３％まで落ちた。
ここ５年ほどで１０ｋｇ以上太ってしまったため、この状況を何とかしなくてはとダイエットを決意。
食事は高野豆腐を中心に温野菜と鶏肉、ごはんちょっぴり。
飲み物は冷たい飲み物をやめて、温かいものにした。
運動はスクワット、腹筋、通勤時のウォーキング、エレベーターをやめて階段を使う等々。
体重減ったら、身体は楽になるし、いくら歩いても全然足が痛くならない。
さらに肌の調子もかなりいい。（かさつきがなくなった）
まだまだデブなので、もっとがんばらないといけないんだけど、だんだんダイエットが楽しくなってきた。

体重の減少もさることながら、体脂肪の減少はほんとすごいな
よく頑張ったね〜
なんかこっちまでモチ上がる！頑張るよ！

>>457のテンプレ、お借りしました。
[身長]　163cm
[開始時]　74kg (10.01.14〜)
[現状(体脂肪率)]　70kg(33%)
[目標]　50kg
[方法]
　散歩（60分）、コアリズム（初級）、玄米食、タンパク質増やす、水１日３？
動かないとやたら腹が減ることに気がついた。
よく動いて、お腹がすいてから食べるごはんがめちゃくちゃおいしい。
たまにご褒美で食べるアメ１個も叫ぶほどおいしい。
低カロリーで味も量も満足するレシピをネットで探したり編み出したりするのも
楽しい！
いろいろ工夫し甲斐があるとモチベあがるなあ。
みんなも頑張れ〜！

体重は全然減ってないけど、体脂肪が2パーセントへったよ！うれしい

>>484
身長はどれぐらいですか？

>>488
１５０ｃｍです。
５年ほど前までは４６ｋｇだったので、
だらだらした生活していたら一気にいっちゃいました（笑）

春までに元の体重に戻したいと思ってます。がんばろう。

昨日炭水化物を暴食して今日一日欝だったけどなんとか持ち直した
成せば成る。成さねば成らぬのだ。
続けることが大事なのだ！
これからショコるぜええええええええええええええ

>>487
それって何気に大変だよね、凄い。
ゴルフの石川遼は13キロ体重増やした上で体脂肪率は1％台キープと聞いて
凄すぎると感心した。

前も思ったけど１桁台ね

150cm〜152cmで45kgくらいってデブだよね？

体脂肪率によるけどデブではないだろ

>>494
ありがとう。
やっぱ体脂肪率か。

最近になって自分の身長の美容体重を知ったんだけど今の体重と10kgぐらい差があることにびっくりした

私は身長１５３センチ　５３キロです去年は４７キロだったんだけど食べ放題
にいったりしてたらいつのまに…でも職場の人には「喪女さんは細いですよね羨ましい
」っていわれる…今は毎日スクワット一時間してるんだけど全然やせないｏrｚ

一時間？
１０００回くらいしてんの？休憩大目に挟んでも一時間なら５００はいくよな
太ももが異常に太くなるぞｗ

女なら足上げとかジョギングのほうがいい

今日からダイエット始める！
ニートだからあと10キロくらい痩せたら働きたい

160/55.1
2週間前から毎日体重記録して間食減らす意識したら1kg減った！
おやつはピーナッツ20粒、約105カロリーですごい腹持ちが良いよ、オススメ

体重が50キロになっててショックだ！！
毎日ウォーキングしてるのに逆に増えた？そんなに食べてないし

一年掛けて65から55まで落としたけど
下半身デブ+顔デカなせいか、パッと見大して変わってない様に見えるから困る

>>501
自分も運動毎日してて食べ過ぎても無いのに体重増えててめっちゃ鬱。
生理５日目なんだけど関係あんのかな。
でも今までこんなこと無かったんだけど…マジでしんどいわ。

身長にもよるが、女で体重50kgオーバーってどんなんだっていうのが男のリアクションだよ。

日本人女子の平均身長158cmだと45kg〜48kgが適正値。

早寝するために、日が暮れた後はお茶を飲まないようにしてたら
夕食後の間食もなぜか控えられるようになった
それから、どうしても甘いものが食べたい時は朝食べるようにしてる
あとは運動を続けられるようにならないとな…

>>504
それ２次元界にしか彼女いたことない男の発想だ

けいおんのキャラですら156cm50�sだというのに

生理前は太りやすくて生理後は痩せやすいってガッテンでやってたけど生理中ってどっちなの？

いや>>504は普通じゃない？今の子たちって本当に細いと思う
身長-110で普通、身長-120で細い、ってくらいだと思うな
けいおん知らないけど156cm50kgはかなりのぽっちゃりだよ…
友近が156cm56kgから40kg代（49kgか48kg)にダイエットしたんだからさ
今の友近だって別にスタイル良いわけじゃなくてぽっちゃりでしょ？

>>508人によって全然違うみたい

身長-120で細いだったら30kgになっちゃうんだけどどう考えても死ぬレベル
体重が少ない割りに太って見えるとか普通だと思われる人は筋肉が少ないのかな

>>508
自分は生理2日目から4日目にガツンと落ちる

体重７０弱の私っていったい・・・
でも５０キロはないわー。
私の身長からいくとせいぜい頑張って５５キロだな。
ガリになっちゃう。
でも、ガリになりたいっ！
明日はもっと食事制限して運動しよう。

生理中は水分多く出てるしやっぱ体重も落ちやすいのでは。
重い人は食欲減るだろうし。

生理中でも体重落ちるのか知らなかった…
ついだるくてばくばく食べちゃってたけど生理中でも頑張って運動してみる

食事制限メインで71kg→54kgに落としたけど、
筋肉が落ちて体脂肪が減らなかったせいか（現在33%）全然痩せた気がしない。
確かに贅肉の量は減ったけど、相変わらずお腹はタプタプだし
二の腕や太腿はプヨプヨ。顔もパンパン。やっぱ運動しなきゃダメなんだなあ。

１日に小スプーン１０杯ぐらいの砂糖を使って紅茶とか牛乳何杯も飲んでたら
ついに親に砂糖隠されたｗ
体に悪いのはわかってるんだけどこのおかげで過食が抑えられてるんだよね…

>>517
食べてないだけでやってることは変わらない件

>>513
安心しろ75kgの真デブがここにいる

でも50kgちょいの時でも結構ぶよぶよだったんだよね
47〜48kgくらいまでなら普通に落とせそうな感じだった
身長は168あるからとにかく筋肉ないんだろうなあ
そのへん個人差激しいから数値だけでは何とも言えないよな

牛乳に砂糖要らないだろｗ
はちみつとかにしてみたら？

>>484
えらいな尊敬します
高野豆腐はどうやって食べたの？
煮物しか思いつかないんだけどそれじゃ飽きちゃうよね
今日甘く煮て食べたらめっちゃうまかったよー
高野豆腐はまりそうだー

>>516
50kg台だった時パンパンで、順調に減って42まで落としたけど
やっぱり腹と腕はタプタプぶよぶよでラスボスだったよ

今42なのにこれ以上落とさないと腹腕が減らないのはおかしくね？と思って
減量はとりあえず置いといてジョグと筋トレしたらすっきり締まった
筋トレは筋力ないからゆるい腹筋と腕立てだったけど、ちょっとずつでも出来るだけ毎日やった
経験では食事制限だけによるラスボス打破は厳しいね

「ご飯ちょっぴり」という食生活がずっとこの先続けられるなら
きつい食事制限もいいと思うけど
そうじゃない場合かなりの確率でリバウンドするんじゃないかなぁ

夕飯うめえええええええ
ジム行ってから食べると苦手だった和食でも超うめええええええええええ

運動してから2時間くらいは食べない方がいいんじゃなかったっけ？

>>525
('A`)!!
そういえば体育会のマネージャーしてる友人も似たようなこと言ってた
その部では運動後すぐにご飯食べる→ガタイ良くなる　らしい…あぁ…orz
明日から気をつける。教えてくれてありがとう。

腹がでたせいで以前のように丈の短いトップス+ローライズが履けなくなった
ぴったりしたTシャツも無理、おなかがぽこっとでるから
チュニックか丈の長い上着で誤魔化す日々だけどこんなのがずっと続くなんて嫌だ
頑張ってお腹を中心に減らしたい

雪がゴウゴウと降る中今日もウォーキングしてきたよ
顔とマフラーに氷柱が出来た

↑
根性あるね。
尊敬する。
私もウォーキング行ってきたが、風が尋常じゃないくらい冷たい。
耳もげるかと思った。

　　　　　　　　　　　　　　　　￣ﾞ"　　　⌒''-,,、
　　　　　　 　 　 　 　 ,／　　　　　　　　　　　　　　 ｀''i､　　　スレ住人の顔
　　　 　 　 　 　 　 ,／　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｀ヽ
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　　　　　 ,lﾞ　　　　　 ノ　　　　｀゛　　　 |" .---ﾞ‐'ト＼　　　　　　 ﾞl、 　　　
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　　　　 ,i´　　　　 ./　　　　　　　　　　　　 ｀　　　　｀ﾞ'''‘i､　　　　 .lﾞ
　　　 丿　　　　 丿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ、　　　│
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　　　　　　　　　　　　　　｀ﾞ'''ｰ---------―ｰ''"｀ 　　　　

>>528
偉い！見習わなくちゃなぁ

みんな寝る前の腹の具合はどう？
自分は夜食べないから常にぐぅぐぅ腹がなってしまうorz
ワカメスープぐらい食べようかな・・・

夜ごはん食べればいいのに

中学生の頃から何回ダイエットに走りリバウンドしを繰り返したか覚えてないのだが、
23才回った頃から自然と食欲が落ち、何もしてないのに一年で-5kg。
以前は過食大好きで休みが来るたびに
・コンビニ弁当大サイズ
・菓子パン
・コンビニFF
・デザート
・スナック
・チョコレート
を毎食食い漁ってたのに、
今やコンビニ弁当小サイズにデザートつけると翌一日中胃もたれするほどのひ弱な胃袋に退化www

ちなみにうちの母も高校時代154cm/65kg↑だったが現在下手すれば30kg台。

モチベーションを下げるかもしれないが、誰でも時期がくれば自然に痩せやすくなるみたいだから、
まあお前らあんまり自分に無理はさせるな。
経験則だけど、切羽詰まって過食→肥満→自己嫌悪でまた過食→エンドレス
という悪循環にはまらないように、自分で自分を追いつめることだけはしちゃだめだと思う。

はい、先生

>>527
私もだよ。
一緒に頑張ろう。
夏にはすっきり腹で洋服着るんだ。

160/67kg
７年かけてじっくりじっくり太ってきた。
もう何からやっていけばいいやら・・・

最近は仕事が忙しくて、家に帰るのが日付変わってるのがデフォだから
そんな時間に食べないようにしようと思ってるのに
家に帰るとおなかがすいて、ガッツリ食べてしまうんだよね…。
太るわ胃もたれするわで最悪だけど、空腹に耐えられない。
かといって、会社で普通に食べるわけにもいかないし
お菓子をつまむと止まらなくなるし、空腹を我慢するいい方法はないだろうか。

3時間以上ウォーキングしてきたよ
運動のあとのご飯はすごいうまいわー

>>521
>>484です。体重もぼちぼち減ってきてますが、まだまだ先は長いです。
高野豆腐いいですよね。高たんぱく低カロリーで、腹持ちもいいし。
高野豆腐は野菜と煮て食べてますが、卵とじにしても美味しかったですよ。
クックパッドとかでも高野豆腐を使ったレシピがいろいろあるので試してみたい。
そして最近はまっているのが生姜で、生姜を入りの雑炊をよく食べてます。
身体がぽかぽかして何となくよさげです。冷え性がなくなるかな。
痩せにくいところ（お腹とか太ももとか）は何だか冷えてるような気がしますが、みなさんどうですか？

昨日からウォーキングの途中、走れる時は走るようにした。
そしたら足が筋肉痛、体重も増えた。腹立つぅぅぅぅ！！
ぐぎゃゃゃゃーー

>>540
46kgだったときの体脂肪はいくつだた？

>>538
残業中に15分でも抜けられないのかな？
そんなに帰りが遅いなら会社で夜ご飯済ますのが一番いいと思うよ

>>543
ありがと。
うちの会社は社食がないし、近くに食べる場所もないから
食べる場所が自席しかないんだよね。
ブラック企業だから、私より帰るのが遅くてごはん食べてない人もたくさんいるから
自席で食べてたら
「おまえ何仕事さぼって晩飯食ってんの？こっちは我慢してんだぞ？」
といわんばかりの目で見られるんだよね…。だから会社では難しいかな…。
お昼をしっかり食べても、やっぱ21時過ぎるとどうしてもおなかすいてくるし。
プロテインダイエットみたいなのを帰ってから飲むのがいいのかな。

>>544
12時間も食べない期間があるのはつらいし
体にわるいし、絶対ドカ食いにつながるし、
おまけに仕事の効率も悪くなるから、
やっぱ、なんとかして食べたほうがいいと思う。
カロリーメイトとか、おにぎり常備するとかは？

>>544
仕事中は珈琲とかお茶も飲めない感じ？
くず湯とかとろとろした感じの飲むと多少はまぎらわせるんじゃないかな。

>>545
確かに、現に家に帰ってドカ食いしちゃってるから
いくら会社で我慢したって逆効果なんだよね…。
カロリーメイトはカロリーが高いから、カロリー低めで空腹が満たされるものを
残業中に食べるようにするよ。
でもそんなの何があるかな…それこそプロテインダイエットかな…

>>546
飲み物は特に問題なく飲める。どうしてもおなかがすく日はスープを飲んでる。
けど、空腹時に水分だけを摂ると、飲んだものがすぐ出ちゃうから（汚くてゴメン）
あんまり空腹を満たすのには向かないんだよね。

>>544
置き換えダイエット食品はもちろんいいと思うけど、
大変なとこで頑張ってるねえ…
飲みもの大丈夫っていうならカゴメのラブレは胃腸の荒れに結構効いたよ
病気にならないよう気をつけてね

>>547
水筒に卵やワカメを入れたトロっとさせたスープを持っていくとか

162/64.5
一年前はジョギングで59まで落として鼻炎も改善イヤッホォォイだったのにorz
五年前に73キロから頑張って落としたのに、50台になかなか行けない、
行っても体調崩してゴロゴロしてリバウンドの繰り返し(´Д｀)
今年こそ…！
31だしいい加減落ちにくいからケリをつけたい
ジョギングのおかげか重くても足取りは軽い&立ち仕事が疲れなくなったからがんばる…！

気づいたら発作的に食べてた
こんな自分が気持ち悪い
後からショコするぞ！

>>550
やっぱり痩せると鼻炎が治るのかな？
体重74�s→50�sにまで落としたら、あんなに辛かった万年鼻炎が治まってた
生理も軽くなったし、大幅に痩せたら健康障害が出るものと思ってたから嬉しかった

>>552
私はジョギングで鼻炎が改善した。
83キロあった時は生理痛と頭痛が酷かったけど、
今くらいになったらかなり軽くなった。
私も50キロ台に行けるよう諦めないでがんばるよ

プロテインダイエットって何？
普通のプロテインで良いのかな？

土日揚げ物とか甘いものドカ食いして体重量るの欝で挫折フラグがたっていたんだが
たくさん食べたことによって尋常じゃないほどのウンコが・・・
あれ？ドカ食い前より減ってるよ
どんだけウンコためてたんだよ自分

ウンコ出す為には油が必要なんだぜ。
油排除した生活してると便秘になりやすくなるよ。

何か焼く時に使う少量の油じゃ足りないかな？
揚げ物はなるべく避けてるんだけど。

そういや、ナッツ類を摂るようにしてからウンコの量が尋常じゃない。
脂の効果なのかな？
ココアも飲んでるので相乗効果で出まくるよ。

ダイエットの本なんか見てると一日１５gは摂りましょうって書いてあったと思う

>>542
４６ｋｇのときの体脂肪は２８％くらい。
体重の割りに体脂肪率高すぎ。
筋肉がなくて脂肪ばっかりだと、太るときには一気にいくんだなと今更ながら気がついた。

痩せるって本当に大変。
こんなにがんばらないといけないんだったら、普段から気をつけないといけないなと思った。
パンツがちょっときついなーくらいのところで、努力してればこんなことにならなかっただろうに・・・。
（はまらなくなってやっと気付いた自分が恨めしい）

ウォーキング開始して一週間たったけど体重は変化なし
顔周りはすっきりしてきたけどね

ダイエット続けていって体系が変わっていくのが分かると嬉しいね
ダイエット前は山のような上半身のシルエットだったのが
肩からストンと直角に腕のシルエットが出来て
山本山ばりの腹部だったのも、今ではパンツの中に腹が収まるまでになった
ウォーキングは偉大だな、継続は力なり
あと少し頑張ろう

>>562
＞肩からストンと直角に腕のシルエットが出来て
これ凄い。自分の理想だけど、相当頑張らないとここまで落ちないよね？
ウォーキングで二の腕も落ちるのか・・・
参考までに、歩いた時間と継続日数教えて頂きたい

>>563
ありがとう！
以前、他板のウォーキングスレで見たのだけど
肘を直角に曲げて後ろに引く方に意識する(腕を前に振り出すんじゃなく逆に)と、
二の腕にもよいって書いてたんだ
始めは人目もあって恥ずかしかったけど、やったもん勝ちだと思い
その歩き方をずっと心がけてたよ
私は一日一時間半を目安にしてた(調子のよい日はそれ以上も歩いたし、逆にだるい日は一時間で切り上げたりも)
期間は去年の７月から初めて今７ヶ月目です

体脂肪率ってはかる機械で全然違う
下手すると５％も違うからよくわからなくなる

体脂肪は同じ機械で同じ時間帯で継続的に計り続けることに意味があると思う。

>>564
だから二の腕筋肉痛になったのか！
ウォーキング始めた次の日に腕痛くなって不思議に思ってたんだ。
私も頑張ろう。

スレ見てたらやるき出てきた！
歯医者まで歩いて行ってそのまま散歩してこようかな

>>566
ジムのインボディで測ると３０％くらいなんだけど
自宅のオムロンカラダスキャンで測ると２５％くらいなんだよね
ジムのほうが正確なんだろうが…

ジムの方が性能が高いことは明白

私も今月からウォーキング始めたばかりだけどこれから何ヶ月も続けて頑張るよ
ウォーキングがダイエットに一番効果的っていうしね！
基本だと息吸って吐いての繰り返し行なって腕を思いっきり振って歩くといいってサイトに載ってあった。
最初は腕と足だけ痛くなったけど最近では腹や腰も痛い…効いてるのかな？
昨日も今日も暖かかったから全身汗ダラダラかいたｗ

生理終わった途端ぴたっと食欲なくなって助かった
また明日からダイエット再開しよう

以前は駅から会社まで歩いて３０分くらいのところだったんだけど、転職してからは
駅から５分になってしまった
通勤は便利になったんだけど歩く時間が減ってちょっと太った

>>569
オムロンは低めに出るらしい

>>574
やっぱそうなんだ
162cm65kgで26%前後だけど脂肪たっぷたぷだもん

>>574
どうりで…。
私も21%台とかなのにたぷたぷだと思ったわ…。

161/73→69,5

プロテインダイエットとジムを平行して10日。
まずお腹回りがかなり痩せた。
顔も痩せたと周りに言われる。
食べるの大好きだから辛いけど、目に見えて痩せると頑張れるね。
夕飯はプロテインに置き換えしてしまうので、大好物の時は翌朝少なめにして食べるようにしてる。
朝からガッツリ食べられる人なので、これでストレスも堪らない。
目標は高校生時代の48キロ！！
ここ見てると頑張れる気がしてくる！

顔がたるんでる人いる？
最近、すごく顔がたるみはじめて、ブルドッグみたいにだるんだるんになってきた。
太ったオバサンの顔…。
まだ二十代前半なんだけど、これは痩せたら解消されるんだろうか。
前は同じ体重でも、若さがあってかハリを保ってたんだけど、最近ダメだ。
顔だけじゃなくて、全身たるんでるけどねorz

さーコアリズムやるぞー

>>578
20キロ痩せたけど顔はちゃんと痩せた。
でも太ももに関しては大して細くはならなかった。
子供の頃はガリだったんだけどその時点で太ももだけ太かったから
子供の頃から肉ついてる箇所に関しては努力が倍いると思う

143cm/65kg/体脂肪54%/
はじめは目を疑ったし何度も量り治した…
体脂肪54てここのスレでトップ かな(^0^)/
ウォーキングと縄跳びしてるけど
全然痩せないワロエナイどうしようo(^-^)o

置き換え系はやめたほうがいいよ
元に戻したとたんに絶対リバウンドするから
一生置き換えを続けられるなら良いと思うけどね

>>581
今まで体脂肪計ったことなかったってこと？

一年ぐらい入院してて、
その間量ってはなくて。
入院前の20%より
少し増えただけだと思ってたのです。

とりあえずその体脂肪は本気で危険だと思う

明日からもウォーキングに腹筋に
出来るだけ頑張ろうと思う！
思う置き換えダイエットもしてみようかなぁ。

置き換え系はむずかしい
三食たべないと体や頭がうまく動かずぼーっとしてしまう
オルビスのプチシェイクはとても美味しいのだけど量が少なすぎるし食事という感じがしなかったなあ

>>575
同じく162cm65kgのオムロンで36%の私って一体…
たぷたぷすぎﾜﾛｽ

>>588
自分と近い　164cm67kgのタニタで41％

>>328です。
身長157cm
開始時:1/19 68.0kg40%
1/26 67.0kg
1/31 66.0kg
2/9 65.0kg36%
やっと-3kg達成です！
顔、肩、お腹周りが少しすっきりしてきました。

運動初めてから生理がいつもより2週間早くきたんですが、関係あるんですかね…。

163/65
昨日からランニング始めたら筋肉痛がはんぱない…

>>581
昔の私かと思った

144/64→144/53
食事制限とかウォーキングで3ヵ月くらいかけて落としたよ
もっと落とさないと

>>581
スタイル云々より糖尿病に気をつけてね。

食べ過ぎちゃった…
その分動かないと

>>593
有難う、私も糖尿病を心配してる。
病院で調べた 結果まだ大丈夫みたいだけど。
今日もウォーキングしてきたよ頑張るぞー

二ヶ月前→161cm48〜49�s
二週間前→49�s
一週間前＆現在→50�s

ちなみにウォーキング開始したらいつの間にか一キロ増えてた泣
食事も間食も普通なのに
ウォーキング開始する前はエアロバイクをしてたけどね
今はエアロからウォーキングに切り替えた

いつも歩いてるコースの折り返し地点の100ｍほど手前で
若い男女が絡み合ってた('A`)
一本道だし怖くて行けなくて泣く泣く引き返してきたよ

>>595
食事をとる際に、熱々の凍頂烏龍茶を一緒に飲むといいよ。
食べ物を一口運ぶ度に凍頂烏龍茶を飲む感じで。
代謝もよくなる上に食事の脂肪分を溶かしてくれるみたい。
私も飲み始めてまだ2週間しか経ってないけど、体脂肪32から27まで減ったよー

>>432->>434
規制で書き込めずお礼が遅くなりました。
>>418です。

色々情報ありがとうございます！全部保存しました。
これでしばらくはまだ野菜を食べられます。

>>598
情報有難う！
ところで凍頂←これなんて読むの？
普通の熱い烏龍茶とは違うの？

>>596
筋肉ついて増えたのでは？
体型と体重って時に比例しないと思う。
筋トレで確実に引き締まってきたのに体重がなぜか増えてたorz

金をかけずに痩せようと動画を真似て踊っていたら五日で体脂肪率が26.7→25.9まで落ちた
体重はほとんど変わりないが、ふくらはぎが見るからに細くなった、続けられるように頑張る

>>601
そんなに簡単に筋肉はつかんよｗ

大阪のラッキースターボクシングジムの大竹はカス。
おとなしそうな女だけ狙って痴漢をする。
大竹はひきこもりをいじめる。

食べすぎたorz
キビキビ部屋の掃除して、今から運動する。
そして明日は節制しなければ…

私も走って体重増えたけどな
筋肉質で足がムキムキ

体は今40キロ台目前という事をわかってるのだろうか。
50.0やら50.1になると50.4とかに増えやがる。
簡単に40キロ台にはさすまい！と意地悪されてる気分。食べる量や運動は毎日同じ位なのに…

お菓子がやめられない
カロリー低くて手軽でクッキーやポテチのような食感のものないかな

ウォーキング一時間したけど消費者カロリーは２５０くらい
一キロ痩せるには７０００カロリー消費しなきゃいけなくて
何だか一キロ痩せるのも大変なことなんだとわかった

>>601
ウォーキングは有酸素運動だから筋肉が落ちることはあっても付くことは絶対にないよ

>>607
おからクッキー、野菜をレンジでチンしてチップスにする奴とかどうだろう
個人的には寒天オススメ。自分で作ると何がどれだけ入ってるか分かるし
甘味料はゼロカロリーシュガーとかに置き換えると大分カロリー減るよ

>>607
乾燥おからとバナナ（好みではちみつ）を袋でﾓﾐﾓﾐして焼いたｸｯｷｰおすすめ
簡単だし適度に美味しいから食べすぎることもないｗ
>>610のレンジで作るﾎﾟﾃﾁも美味しいよ
油が一切ないから超ヘルシーだけど重くないから私はつい食べすぎちゃうんだけどｗ

サツマイモとジャガイモはレンジでチップス作ったことあるけどニンジンやごぼうなんかもチンしてもおいしいかなぁ

レンジチップス、ダイエットおやつスレでみて作ったらかたあげポテトみたいでうまかった！
が、水分とる工程が激しくﾏﾝﾄﾞｸ
ドーナツ状のチップスメーカー使ってる人いたら使用感教えてほすい！
千円以内なら買いたいな

昨日の10時からやってたハタマとミキティの番組見た人います？
胸残してダイエットした人の話が最後らへんしか聞けなかったのでどういう方法だったか教えてくださいorz

お前らはもっと精液を飲むべきだな
ノンカロリーで栄養たっぷりだぞ
ダイエットにぴったりだ

このスレ読んでたら自分も踊ってみたくなり、YouTubeでパヒューム見まくった
楽しんで体脂肪減らせたら最高だな

三キロ減ったら手首も細くなった。腕時計が移動する。
腹にも顔にもまだ脂肪つきまくってんのになぜ手首…

晩飯はヨーグルトと野菜にして一日1100カロリーに抑えてるし筋トレもしてるのに1キロ増えた何故だああああああ

体重の増減に一喜一憂して、その後のダイエットに支障が出るタイプの人は
キログラムじゃなくてセンチメートルで計るといいんじゃないかなあ
運動し始めのころは筋肉が傷ついて膨張することもあるから、太くなっても
「運動始めたからだよね！」とか言い訳できると思うし

最低でも基礎代謝分のカロリーは取らないと、
逆に痩せないと聞いた気がするんだけど違ったかな
あと体重の増減は1ヶ月単位で比べた方がいいと思う

生理になった
タンポン苦手なんでプールに行けないじゃないか…

あんまり極端に基礎代謝分を下回るカロリーしかとらない状態だと
体が飢餓状態になって痩せるどころか溜め込もうとするんじゃなかったかな。
だから>>620の言う通り基礎代謝分くらいはバランスよく食べたほうが
いいと思われる。

毎日運動した後全身写メ撮って日ごとどれくらい痩せてくるかチェックしている
くびれはついてても下腹部が出てるなぁ。

>>614
ほしのあきと同じこと言ってたよ
12キロ太ってＢからＬだって

どうやってBからLになるんだよ…

Ｌカップはないでしょ

おからとバナナのクッキー作るの失敗したorz
なんだコレ。

>>626
高見盛で売名の松坂とかいうグラドルだよ
ゆうこりん超疑ってたｗ
ほしのあきもだけど、あんなの信じてる人っているのかな？

ガリスレ見てるとまるで別世界だ…
人それぞれ悩んでる事は様々なんだなあ

運動始めた…でも100ｇすら痩せないんだけどなんでだ

IよりのHカップの人と実際に友人だけど、
Lカップはさすがに奇形のレベル

>>628
あー豊胸って言われてるあいつかｗ

冬になって毎日がドカ食いで自分でも怖い位食べてた
バイト掛け持ちして忙しくすれば食べてる暇なんて無いと思ったが接客のストレスで更に太ったorz
現在１５９cm ６１キロの糞デブ

太りすぎてみっともなくて人前に出たくないからバイト辞めたorz
今日から体重戻すために頑張る

>>628
私はありえんと思うなあ
自分自身太ったって貧乳だし
超巨乳デブの姉見てると
（HとかIとか。デブだから詳細不明w）
巨乳の人は突然でかくなったんじゃなく
小学生からでかい

一度太って痩せたとしてもせいぜい２カップＵＰ程度だと思う
その分アンダーも下がってるわけだから胸のボリューム自体は小さくなってるはず

胸だけ痩せないようにする、なんて器用なことが出来るなら
初めから胸だけ太れば？とか言いたくなるｗ

ダイエット中にバストアップの筋トレやマッサージを頑張れば
元々の体型よりは胸を作れるだろうけど貧乳が爆乳になったりはしないと思う

ダイエットする理由がわからなくなってきた

MAXデブ期から約１年経ったが太ももって本当になかなか細くならないなあ
一定の体重まで減ったらするっと細くなるもんなのか...

その番組では太った後寝るときもコルセットでお腹を絞めて
ジョギング？とか運動する時はなるべく胸を揺らさないように
さらしだったかタンクトップだったかで固定するんだってさ。
運動で体のゆれるところから脂肪が落ちやすいからなんだと。

やっぱり食わないだけなダイエットはダメだった
去年の１１月から昼飯は春雨とおにぎり１つでジムに週２，３回
１０kgおちたぜ








まだ６４ｋｇだけどな

ブーツの試着するとき、おなかが邪魔ではきにくかった・・・
恥ずかしかった・・・

デブすぎて鬱
周り細身〜ぽちゃの可愛いオサレな子ばかりだから自分の醜さに泣ける
食べたい食べたい食べたい食べたい食べたいカレーライス食べたい

かわいい服買ったんだけど、入るには入るけど太ってるせいで全然似合わない

食事調整＆ウォーキングしたら3週間で66→63になったよ
1ヶ月-3〜4kgペースで頑張る

>>643
あれ、私いつの間に書き込んだんだろ

歩数計を買おうかなと思ってる
早く歩いたときだけ別にカウントしてくれるやつやカバンに入れたままで計れるものなどいろいろあるみたい

>>642
食べてもいいんだよ
ストレスにならないように、好きな食べ物でも適量を守ればいいのさ
後は継続的な運動をする
今からだってなりたい自分にお互い頑張りましょう

今日どうしてもお好み焼きが食べたくなったので、
キャベツだけレンジでチンして、
鰹節とソースと７０％オフのマヨネーズをかけてく食べた。
以外にいける。>>644を見たら、頑張ろうって気になった。

部分痩せがどうのこうの言ってる人は
ダイエット板の初心者スレ一度見てみればいいと思う
あっこ、雰囲気怖いしデブは害悪存在するのすらおこがましい
みたいな思想を持ってる人いるから、書き込むの怖いけど
テンプレとか、Wikiとか意外と役立つ

ギャザーが細かく入ってるスカート試着したら
ギャザーがなくなってピッシーとアイロンかけたみたいになって
そんな姿を見せられた店員も友達も絶句してた

>>613
うちにあるよ。
食感はポテチみたいでかなりいいが、チンした後に塩が全く付かないので味がない。
先に塩をまぶせばいいのかな？
今日までその器具のこと忘れてた。
私もダイエットのお供に使うわ！ありがとう！



さて、152cm、61kgの糞デブだが、今日ついにエステデビューした。
筋肉量と体脂肪を軸にして、自分の体型(プヨプヨ型とかモデル型とか)がわかる表があったんだけど、最初のカウンセリングの時に「後で測定したらどれにあてはまるか見てみましょうね〜」とか言ってたのに、最後までそのことに触れられなかった。
実際自分は何型だったのか気になったのでちらっと見たら、私の体脂肪率まで書いてなかったｗｗｗｗきまづいｗｗｗ

体験だったけどしつこい勧誘などはなくて安心した。
これから色々な体験行って最終的に通う店見つけたい！

明日は市民プール行ってくる。
今月中に58kg台までいってやる！

身長ー１１０で＋１９オーバーか
ひでえな・・オイｗさっさと痩せないとマジで結婚できないかもなｗ

>>652
そんな夢はさっさとすてるんだ

喪女に対して>>652のような書き込みは、むしろ可能性を認めてあげていて優しいよな…

確かに

胃腸の調子が悪くて何故か痩せた。
下痢ばっかりしてたからかな…
でも普段の胃腸に戻れば体重も増すんだろうな〜

やっぱ運動ッテカ

夏に夜抜くダイエットで67→63まで頑張ったんだが夜食べる生活に戻したら一気にリバウンドorz更にそのストレスと今まで食べなかった反動で今じゃ71にまでorz

いまどきそんな無理なダイエットするなんて

何だか今日は寝汗が凄かった。
太りすぎだからだろうか・・・
変な夢も見るし。カトゥーン？が出てきたよorz
ジャニヲタじゃないんだけど、何故だ。
今日もステッパー頑張ろう

体重って計れるところ銭湯とジム以外ないかな〜
後々家に戻る予定だから買うに買えん

>>657
そりゃ太ってた時の食生活に戻せば太るよ
体重が減って基礎代謝が落ちてる分余計に早い
その体重で半年で４kgしか減らないなら食べ過ぎは一目瞭然

で、そのダイエット方法のせいにするんでしょ
リバウンドするのは頭が悪いからだよ

>>660
体重が全てじゃない
スリーサイズなどをメジャーで計測してモチベを保つのをお勧めする
メジャーなら100均で買えるしね

>>662です
連投ゴメン
メジャーですごい数字がでてメジャーをきつく引っ張ってもメジャーが伸びるしそもそも意味ないから無しねww
http://diet.mobile.yahoo.co.jp/
これで自分のベストサイズが出るので参考までに

150/55
2年前は47でF65だったのに今じゃアンダー77だよ死にたい＼(^o^)／
とりあえず腹筋と腰回しを始めました

>>660
服着たままでもいいなら家電販売店とか・・・
自分は時々ビックカメラのお試しコーナーで体脂肪とか筋肉レベルとか測ってる

>>662>>665
Thank　you

しかしメジャー冷やっとするなw

>>627
ごめん口に合わなかったかorz
http://cookpad.com/recipe/759391
このレシピを参考にして私は手軽に乾燥したのでいつも作ってるんだけど
ほかにおすすめレシピは
おからのかりんとう
http://cookpad.com/recipe/259500
ｶﾘﾎﾟﾘしてるうちに満腹になる

おからﾖｰｸﾞﾙﾄケーキ
http://cookpad.com/recipe/274440
さっぱりしたﾁｰｽﾞｹｰｷってかんじ

あとは水切りﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ｺｺｱﾊﾟｳﾀﾞｰ＋砂糖でティラミス風

関係ないけどｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺの空箱とかﾊﾞﾆﾗｴｯｾﾝｽを嗅いで我慢したりしてるｗ結構落ち着きます

おからや豆乳、実はカロリー高くてびびった…orz
なんで豆乳のくせに低脂肪乳よりカロリー高いんだよ＼(^o^)／

カロリーは高いかもしれなけど動物性か植物性かで結構違うと思う

急に安室ちゃんのファンになったので安室ちゃんになりたくてダイエットします
今は巨デブ
しかもチビ

ハードル高すぎるから、まずは普通の人類に戻るところから
作戦はオールブランです

アムロちゃんもチビの部類

>>661
そんなに噛みつかなくても…
落ち着いて(´･ω･)つ旦~

>>651
レスありがとう！
そうそう味付けは先なんです
カレー味にしたり七味ふっても美味しいらしいです
見つけたら私も買おう(・∀・)
かなり似たような体系と目標だわ 一瞬にがんばりませう♪

最近、１日に200gのペースで減ってる(体重計が200gきざみw)
もっと減ればいいのにとか思ってたけど、1ヶ月で6kgって考えたらスゴイわw
ダイエットってちりつもなんだね〜

ウォーキング始めようと思うんだけどジャージとかウェアって意外と高いんだね…
あんまり安いと裾がやけに広がってたりして中々気にいったのが見つからん

さすがに中学の時の体操服じゃまずいしなあ…

ジャージとか意外と難しいよねｗ
通販で探そうと思ったら、MとかLとかの表記のみのとこが多くて困った。
ウエストサイズと股下の長さが釣り合ってないからさ…

私は着るものは適当にトレーナーと家にあったジャージでなんとかしたけど
シューズがめんどくさくて中学の時の体育館履きで歩いてきたよｗ
マジックで名前書いてあるけど、スニーカーっぽいし結構しっかりしてるからいいかなってｗ

今日走ろうと思ったけど、200mくらいですぐ力尽きた。体が重いし筋肉がない…
でも歩くだけでも疲れてきちゃってほとんどダラダラ歩き。意味ないｗ
加藤大君より根性ないかもしれないｗ

今日も寒い中ウォーキングしてきた！
私もウェット持っていなくてラフでカジュアルな服で歩いてるから浮いて人から変な目でみられるｗ
それでさっき歩数計とウォーキング専用のボトムス買ってきた☆
揃えるとワクワクする♪

>>666
わかるｗ
冷たくて一瞬「…おっ!」てよじれるよねｗ

腹筋がんばってたんだけど腰が痛くなって接骨院行ってきた
そしたら「しばらくやらないこと」って言われたorz
ちょっとサボるとあっという間に元に戻っちゃうんだよぉ
何かいい運動ないですかね

カントリーマアムは罪な奴

バレンタインか…ウィスキーボンボン食べたい…

私も寒い中ウォーキング。
今月はあと４キロ痩せないと計画に間に合わない・・・
体重がある分、とても無理な数値ではないけど
必死にやらにゃー間に合わないな。

>>681
Walkersのチョコチャンクにハマってしまった私はどうしたら…
バターたっぷりショートブレッドにチョコ20%ヘーゼルナッツ9%を混合
バターのパーセンテージは書いてなかったが、同メーカーの商品でバター29%のブツがあることから
おそらくチョコチャンクのバター含有量も20%は切ってないとみた

帰宅時に30分以上歩くようにしてるけど、きっとチョコチャンク１枚分のカロリーも消費できてない…

おしゃれな服屋へ行った
気に入った服を試着させてもらうことになった
店員の前でコートを脱いだ

店員さん「うわ細いですね〜！コート着てたから分からなかったです！すごい！」

お世辞だってのは分かっている
しかしデブってた時はこんなお世辞すら言われなかったことに気付いた
痩せて良かったって思った瞬間だった

今流行りの、巻くだけダイエットって本買った。
効果出るといいな!
今日から頑張る。

本といえば熊田曜子の１０日で３キロやせたってのが気になる

おやつを海苔とだし昆布にしてるんだけど今まで一週間便秘がデフォだったのに
最近三日に一回位出るようになったというか下痢気味になった
やっぱり溜めるのってよくないな…

>>687
あの人は明らかにヤバイ痩せ方だと思う

>>685
おめでとう！そういうの嬉しいよね
私も「痩せたらあの店で服買うんだ」
って思って頑張ってるよ〜

明日はバレンタインだからさっき自分用のチョコ大量に買ってきてしまった。
まあ少量分けて食べる分だけどさｗ

お菓子は一切食べない！！間食も抜き！！というダイエットをしてたけど、途中でドカ食いしてしまったり
して長くは続かなかった
しかし今は、チョコを食べたければ一口だけ食べる、間食したければ０カロリーのゼリーとか無脂肪の
ヨーグルト、お腹を膨らませたければサツマイモなどを食べるようにしてる
案外いつでも食べられるという余裕があったほうが我慢できたりする

>>691
明日すぎればチョコ半額になるのに勿体無いなぁｗ

脳にも甘いものはいいみたいだね

>>687
ちょっと見て来たけどなんか参考にならんかった…
スタバの抹茶フラペが好きだからって晩ごはんにしたり。
痩せてるギャルの食事内容って感じだった

>>693
大丈夫
100均で買ったヤツだからｗｗ

ああああああああああ菓子がやめられないいいいいいいいいいいいいいいいいいい

もう多分これ病気だわ

スーパーの寿司食べちゃった、
炭水化物取りすぎた(^0^)/

お菓子食べたい病

明日っつーか今日からダイエット。目標46kg。
現在スペック→153cm、51kg 運動不足

とりあえずコアリズムやった。基本プログラムだけでギブ。

>>687
晩ご飯がコラーゲンゼリーだけだったり
朝は抜いて昼はおにぎりだけとか酷い内容だった。
こんな生活じゃ絶対戻るな…という。

しかも熊田のグラビア的な写真が沢山。
痩せたいと思う人が読むんじゃなくて、
熊田のファンが見る本だと思った。

酒、加工食品をやめて、有酸素運動（水泳）を続けたら、３ヶ月で５キロ減った。
筋肉はついたけど、その分脂肪は減ったはず。
といっても、６９→６４だけどね。
目標６０ｋｇ・・・

歩数計を買った
そこそこの値段のやつを買ったので無駄にしないようせっせと歩くよ
とりあえず昨日は普通に歩けば10分で帰れるところをすごく遠回りして30分かけて帰ってきたｗ

今日は早く起きたから二時間ショコれたー
天気悪いしまだまだやるぞ

>>702
有酸素運動で筋肉はつきません
それだけの体重を支えてる筋肉はあるんだから
その筋肉も落ちないと痩せません

水泳しても筋肉がつかないって聞いた事ないが
いいペースで痩せてるのが羨ましいの？

今朝の体重50.2kg
今日は動きまくるぞ

>>706
（特に女は）ダイエットしながら筋肉は付けられないでしょう

>>706
いや、有酸素運動では筋肉つかないよ
ダイエット本（まともな）読めばすぐ解ることだよ

筋肉つきにくいってことならわかるけど
普段運動してない人が入院とかで筋肉落ちるのは何でなの？

顔やせしたい
顔だけ部分的にダイエットなんてできないよね？
やっぱトレーニングより食事制限かな

部分痩せって言葉自体が間違ってるんだよな
部分引き締めって言葉に訂正するべきだよな
>>711もだけどたまにとんでもないこと言い出す人がいてびっくりする

>>710
普段運動してなくたって病院で寝たきりの人よりは筋肉ついてるでしょうそりゃ

>>711
マッサージから始めてみたらどうかな

>>711
腹筋を鍛える筋トレ→首に力が入る→あごの肉がとれる
って感じで顔の肉が減ったよ

顔痩せじゃないけど、ほっぺたをはさんでコロコロするＹ字のローラーでコロコロしてたら
むくみがとれてちょっとすっきりしたよ

今日はバレンタインだからチョコ食べまくっちゃったｗ
せっかく三時間近く運動したのに

がっちり食事制限と運動を二週間→減らない
昨日チョコ暴食→減った
よくわからんなあ…

昨日食べたものが今日すぐに脂肪として影響することはないから（動くのは水分量だけ）
明日以降に痩せにくくなるとかいう形で響いてくる　かもしれない

レコーディングダイエットはじめた！！
食事内容・運動内容を振り返ることができてなかなかいいよ。
無料のサイトで管理栄養士さんから無料のアドバイスももらえるよ。
食事バランスもグラフで解析されてすごいね。

死ぬほどチョコ食ってしまった…
やっぱちょっと何か食べるとスイッチが入ってしまうみたいだ
今週一週間軽めにしないとなぁ

痩せないと痩せないと食べちゃいけないと思うほど食べたくなり食べてしまう。
自分の意志の弱さに泣きそう
どうやってみんなは気分まぎらわしてるの？

食べたほうが後でストレスたまることがわかってるから食べない

最近スポーツブラつけて動いてたから、ノーブラだと歩く度に胸がぶるんぶるん揺れる。
若い頃のはりのあるおっぱいに戻したい。

夜の体重50.1
800g減ったｗｗ

久しぶりにビリーやってみようと思って、モチ上げに体験記をググったら俄然やる気が出たｗｗ

布団に寝転がったままクランチもどきをやってる
脂肪の下にかたい筋肉があるのはわかるけど厚い脂肪が邪魔すぎる

>>724
揺れるほど残ってるんだ？
自分ははりもボリュームもなくなりましたorz
なんか脇から胸にかけて肉割れ線が出ててみっともないし泣ける

イボイボがついてる顔ローラーをコロコロしてるとたまに頬がチクッとするからやりたいのにやれない

>>728
まだ痩せてないからね。
揺れる揺れる。
だから胸を減らさない様にスポーツブラつけてコアリズムしてますよ。

７５キロだった時にふと腹を見たら直線が三本入ってて、ひっかいたのかと思ったけど違った
だって本当にまっすぐだったから
次の日消えたけど妊娠線的なものができかけていたんだろうか

去年の８月からジョギングを始めて
154/56→50キロになった！！
最初は週５で走ってたんだけど、寒くなってから週１、月３くらいに減ってｗ
続かなくなったから、生理後一週間だけジョギング、というルールを作って
また再出発することにした
ジョギングいいよ、お菓子食っても太らない

三時間以上ウォーキングしてきた
ウォーキング開始したら顔や身体引き締まってきたような？

朝いっぱい食べて後は少なめにするダイエットしてる
休みの日はプチ断食してみたり

61.8／169
今月中に最低でも60切るぞー

ドラマのハンチョウ！見た
ありえねーｗｗと思いながらダイエット頑張ろうと思った

>>723 本当そやね。ありがとう。
それで我慢できそう！！！

ＡＶ見る限りガリガリの子より少し脂肪ついてたほうがいいよな
１６０，５０くらいで

一番デブで弊害なのは仰向けでセックスしてる時に顔が変わる事だな
お前ら女が一番見落としてるとこだよ

あの時顔がブッサイクになる子はすんごい萎える、二重あごになったりね
ただこれガリガリの子でも普通に多いから顔の筋肉ないんだろうなー
ＡＶ見てる限りこれをクリアしてる子はマジで少ない
みんな顔に筋肉がないのかのっぺり顔でブサイクになってしまう

>>737
まったく見逃してませんよ、喪には機会がないから話さないだけで

AVAVって…童貞かよっていうｗ

実物は見ないの？ｗ

女だってAV見るだろ
蒼井そらぐらいの肉付きになりたいな

え？見ないんだけど。見るのが当然なの？

ロングタイムオナニーとショートカットオナニーのメニューがあって
ロングタイムオナニーの時はAVを見ます

>>737はおまえら女がーなんて書いてるから男が書いてるとおもったんよ

流れをぶったぎるようだけど失礼
風邪ひいてゼリーかプリンか食べたいけどダイエット中だし外は寒いし…で葛藤してる

風邪とかの時は逆に食べたほうがいい気がするんだな・・
増えたとしても治ったときまたがんばればいいと思う

同じく

http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1266141018/

こないだのおまかせに出てたはるな愛見て、やっぱりダイエットって大切だとｵﾓﾀ
痩せてから何度も見てるけど、おまかせはずっと立っててしかも横から映るから特に

あれだけ綺麗なら、かわいいオッサンじゃなく、美女として扱われるよ

こんにゃくヌードル食べてみた。
可もなく不可もなくで、カロリー考えたらまぁいいなと思った。
ただ…量が少なかったよ…
白飯減らして野菜かさましとかじゃなく、胃小さくしないとだめだな…。

>>737
賎業マンコと普通の女を一緒にすんな

だれかカントリーマアムの誘惑から逃れる術を教えてください

カントリーマアム3個でおにぎり1個分のカロリーだよ！

3個も食べれるんだ！

いや冗談です

オーブンで焼くとうまいよ！
あ…

うまいよね…

レンジでチンしてもおいしいよ

一日2枚までで抑えられるようがんばる

雑誌の裏によく載ってる、おやきダイエットってどうかな？

これ
http://www.mochioyaki.com/m/index.php?guid=on&ad=&aff=

>>751
賎業マンコワロタ

>>754
スノボーの国母を想像すればきっと食べたくなくなる

23にして架空の存在に恋をしてしまったｗ
見た目だけでも彼に釣り合うようになりたくて
昨日ダイエットを決意した。単純バカすぐるｗ
でも頑張るもんね。

架空の存在？なんだろうな
でも楽しそうでｳﾗﾔﾏｼｽ

ウォーキング途中で前からランニングしてきた男の人と
すれ違ったら、ふわりと香水が香ってきた
なんという悩殺

やっぱ夕飯をセーブするのが一番だなぁ
確実に食も細くなるし

>>761
確かにｗｗｗ

>>762
参考までに誰か教えて

お前ら長田一家誰に成り済まして書いているのか書けや
舞台女優がやりたい一般人攻撃をしていいのか

毎日0.5kgずつ減っていってる
これで運動すれば1kg減るのかな

>>767
運動してないのに、それだけ減ってるって
食事量どれだけ減らしてるんだ

私は運動しないほうが痩せるなぁ。
外出もしないで家にいる方が体重減ってく。
お菓子とか色々食べてるのに…
運動すると筋肉つきやすい体質だからかな。

なにそのお得な体質

自分もウォーキング必死にして食事制限してた時より
何もしないでハードに食事制限した方が痩せた
しかし何もしないでいるとお腹すくんだよね

自分も運動しないほうが痩せるけど筋肉とか体のラインをを考えれば
運動したほうがいいのかなと軽い運動だけは続けてる

それはあるね
運動のあり、無しで痩せるのではラインの差が大きいと思う

あと運動なしで痩せると、ダイエットモードの食生活からちょっと気を抜くと、一気にリバウンドするよね。
食事の量を減らしただけの効果だから、食生活に体重も左右されやすい。
運動もありだと、消費カロリーと基礎代謝自体のアップ効果もあるから、食生活がちょっと乱れても
わりとカバーできる感じ。
一昨年に、運動なしで半年で８キロ痩せたけど、あっという間にリバウンドした自分が自戒を込めて
言ってみる…。

>>774 すごいね！！運動ってジム行ったりしたの？？

85から67まで約7ヶ月で運動あり、食事制限ありで痩せた
67まで減らした時点でダレて結構ドカ食いもしてたけど（2ヶ月くらい）体重も体脂肪もほとんど増えなかった
筋肉つけると代謝がよくなるのは本当だなーと実感したよ

みんなの食事制限てどんなの？
やっぱ夕飯減らすだけじゃだめなのかな。

朝に炭水化物食べて夜は豆類とか野菜食べてる
間食は板チョコの欠片程度

>>774>>776
なんと…そんな嬉しいメリットまであるのか
なんかやる気出てきた！ありがとう
よっし歩いてくるぞ！

今ウォーキング中、折り返し地点で休憩中〜皆もがんがれ

ドカ食いしてしまった…
昨日までの自分はイズコへ…

コアと腹筋とウォーキングに励んでるね
筋肉は付き始めてきたけど体重は減らないね。

毎日おやつにチョコ食べてるけど体重が増えないのは救いだね
食べていい時間だから太りにくいのかな？

>>781
ずっと頑張ってたのにプツっと切れちゃう時ってあるんだよね
食べてしまったものは仕方がない。また明日から頑張るぞって
思った方がストレスたまらなくて良いよ
ダイエットって二日続けて休むとダメで一日なら大丈夫らしいし

今日も一日カントリーマアムのことばかり考えてた
実際食べたのは2枚だけで済んだけど

なんかすごくふさぎこんじゃった。
コミュ力なくて、頭ボケっとしてて仕事できなくて、
同僚や上司に迷惑かけてばかりで、もてない女で…。
なんか、この年になって喪女って、ほんと、
人に愛される力がないんだな、って。脱喪した同僚の目が痛いし。
たまに、自分は本当〜にだれの特別な人でもないんだ、って思う。
誰かに愛されたいよ…。

というわけで、とりあえず痩せようと思う。
50回とは言わない。10回でいいからちゃんと腹筋毎日する。
そして夕食後のスイーツをやめることから始めるよ。

>>784
昨日のマアムの人？ｗ
二枚で抑えれたなら上出来じゃないか
気晴らしにお散歩にでも
ぷらっと外に出るといいかもよ

そうだね、外に出るようにすればいいんだよね
家にいてすぐ近くにマアムがあるとつい手が出そうになるよ

今家にあるクリスピータイプのはノーマルほど癖にならなくてちょうどいいや

今度から土日に出掛ける時は自転車にすることにした。
ちょっとでも運動せねば！

>>784
マアムの何処が美味しいのか教えて欲しい
人が一度口に入れて吐き出したような食感じゃない？
濡れせんべえみたいなｗ　どうしても気持ち悪い…
でも好きな人多いんだよね、不思議

濡れせんべいも好きだわｗ
しかし人が一度口に入れて吐き出したような食感って言われるとちょっと食べるの嫌になった
ありがとう！

マアムの生地は白餡の味がする。

>>783
レスさんくす！そうなんだよね、保ってたものがいきなり保てなくなって
ドカっと食べてしまうことがダイエット中に必ずある。
朝から日課のウォーキング行って、またダイエットモードに切り替えるわ！ありがと〜

>>785
がんばれ！俺は応援してるぜ
最近、同世代の友人たちが次々変化してるのを見て凹んでたけど、
10年後の自分が泣かないようにがんばることに決めた。

>>791
あんこ入ってるよ！
いい味覚の持ち主だな

>>785
夕食後スイーツは間をおかずにすぐ食べた方がいいらしいよ。
どーしても我慢できない時は参考にしてみてくれー知ってたらごめん

体重減らすなら食事制限
体質改善とスタイル変えるなら運動だなと自分でダイエットしてわかってきたよ

>>49
超絶亀レスだけどありがとう…
おかげでチョコチョコくじけながらもなんとか続いてるよ

筋肉は一度つけるとすぐ増えるのに知らない人がいて知ったかしててﾊﾞﾛｽ
マシンウェイトトレの効果はすぐでるのに有酸素毎日一時間半の効果はなかなか目に見えてこないや…
服は着られるようになっても目に見える数字にでないのはヤッパリ悲しい

ダイエットする時、筋肉が一番先に落ちるから筋トレするのに。

それは極限まで痩せたい人か筋トレが下手な人の話

ダイエット破戒録カイジ
ttp://slpy.blog65.fc2.com/blog-entry-2432.html

これ笑ったｗなんかダイエットがんばろうと思えるわ

喪の上大嘘吐きとはひどいな。

黄色野菜？が絶望的に苦手
かぼちゃ人参トマト……
女性に優しいものばかりが嫌いなんだ

なにか素敵な取り方ないですか？
緑の野菜は大好物なんだけどなぁ…

ポタージュはどう？

>>765
亀レスごめん。イルゲネスっていう漫画の
主人公。友人に借りて読んだらはまってしまった。
ネットで表紙画像見れるから気になれば是非。

トマトはトマトソースにしてパスタにどうぞ
人参は細かく切って野菜スープ
かぼちゃはカロリー高いから食わんでいい

カラーピーマンなら食べやすいよ
嫌いならすりおろしてコナモノやペーストにまぜるとか

生理時は体重増えるというが今月は増え方がすごい
やせ期でも痩せなかったし停滞期というやつか…

仕事でイライラの中運動りきみすぎた？
サンプルで取り寄せたおからクッキーをむしゃむしゃしてやった＼(^o^)／
さらに妹にもらったゴディバチョコ三個もむしゃむしゃしてやった＼(^o^)／
腹抱えて気持ち悪くなってる←今ここ
今日はカロリー2500くらい摂っちゃったんじゃなかろうか…
満腹感て気持ち悪い…いい教訓になったよ＼(^o^)／
ウォエエ
またジョギングと筋トレがんばる

>>807
吐くなよ(´・ω・)つ|洗面器|

食事を抑えすぎたせいかさっきまで激寒だった。
お風呂でゆっくり温まったら寒さは治まったが、今度は頭痛が・・・
はよ寝よ。
皆頑張ろうぜ！

食うものは減らしすぎんなよ
野菜スープとか、温野菜とか、
とにかくあったかい野菜いっぱい食え
根菜はカロリーほかのものより高いけど
結局は野菜なんだしちょっと食べ過ぎてもたかが知れてる
食わなかったら汚く痩せることになるから
本当に食事はきちんとしっかり正しく取らないといかんぞ

了解です！
明日は早速野菜スープにしてみるよ。

足だけは細い（男にも女にも「美脚」とほめられたから、これだけは本当に唯一の自慢）のに
上半身の肉がかなりひどい。腹はもちろん、二の腕も20代なのにおばさん並み…
でも妹は逆に上半身普通なのに足が極太。弟は全体的にガリガリ。
どういう遺伝をしたんだろうｗ

人参と南瓜を短冊切りにしてローリエを入れて
ヒタヒタの水で煮込む、
柔らかくなったらローリエ抜いて
ミキサーにかける
鍋に戻して牛乳か豆乳で溶いて少し煮る。
時々作る栄養スープ。

去年3月から今年1月の間に
4kg減、ウエスト-20cm




が、今月に入ってから見事に戻った＼(^o^)／
ダメージ受けまくり気力が失われた＼(^o^)／

>>814
20cmてすごいな…なんでまた戻ってしまったの？

自分今までカジュアルなノンノとかそっち系を着てたんだけど、最近cancamみたいな服がいいなと思い始めて
ちょっと見てみたんだけど、ぴったりしてて体型が結構出る感じの服が多いね…
今までゆったりした服ばっかり着てたから、腹がこんなに出てることをあまり気に留めてなかったｏｒｚやばい

>>812
同じだ！ひどい上半身デブだよ
自分の場合は美脚というより棒とか鶏がらとかのが正しい細さだけど
母親や祖母が全く同じ体型だから完全に遺伝
どうやったら二の腕や背中の肉は落ちてくれるんだ

>>816
上半身デブって下半身デブより性質悪いよね
上半身がバーンとデブってるからデカくみえるし
これどうやって痩せれば良いんだよ

>>817
本当そうだよね
下半身デブでも上半身が細いとパッと見が細いから羨ましい

一度だけ脚のラインが出る服着たら
「えっ！？こんなに脚細かったの！？」と仰天された
どんだけデブだと思われてたんだ
いやデブだけどさ

みんないつジョギングとかしてるの？
地元で知り合いが多くて会いたくないからしたいけど出来ない…

>>817
下半身デブは年とると足細くなるけど
上半身デブは年取ると益々上半身に肉つくからね…

内蔵型脂肪なんじゃないかな？
上半身デブは別名見栄っ張り体系
むしろ着こなしでやせて見えるよ
ドルマンスリーブやキモノスリーブにスキニー、タイトなスカートで好きなだけ流行り服きられるじゃないか！
文句あるなら変えてくだし＼(^_^)／わあああああ

>>812
うちと同じだ！
私も上半身デブで腹と二の腕がやばいうえに胸はないが
脚だけは細・・・くはないかもしれんがカタチがいいと言われる
長女は上半身すごい華奢なのにケツと太ももの肉が異常ｗ
次女は食っても食っても太らないうえに巨乳
私はいつも腹と腕の太さをカバーできるような服しか着れないよ・・・

>>819
部屋でショコかその場マラソンすれば？
ＴＶ観ながらできるし

>>819
河川敷とか走ってるよ
昼間でも散歩してるじいさんばあさんや猫しかいないし、車も少ないから安全
田舎のせいかもしれないけど…
これからの時期は花粉が嫌だから夜走ろうと思ってる

全身デブな自分はどうすれば＼(^O^)／

身長155ｾﾝﾁ体重55ｷﾛ
上半身は9号が入らないことないのに、下半身は13号＼(^o^)／
どうしたら太ももと尻が小さくなるんだ…
小さい時からコンプレックスすぎて人を見るときはどこより先に尻とももを見てしまう

･踏み台昇降
･水平足踏み
･スクワット

好きなの選ぶといいよ!

後一週間で痩せたいのに膝壊れた＼(^_^)／
もうﾀﾋに

一週間で痩せるとかそういう頭の弱い君が好き

>>829
一週間のみなんてどこにも書いてないのに断定できるアホなあなたほどじゃないわ(＞＜;)

>>815
同じ！自分も最近CanCamみたいなのが気になってたがこの体型…
着こなすためにダイエット頑張ろう！

ダイエット始めたいけどまず何から始めればいいかな？
166　56

>>832
健康体重なんだから筋トレしたらいいんでないか？
体重変わらなくてもサイズは落ちるよ

>>824
花粉は夜も飛ぶんじゃ？

でも
太った女性って
８:２の割合で痩せてる女性よりモテるみたい

甘い物食べたいのって
脳が欲するｶﾗで
改善したいなら
甘いｺｰﾋｰを少しずつ飲んで脳を騙すのが良いみたいですよ☆
空腹にならないし胃が小さくなるので…

でも
きちんとご飯は食べて
ｶﾛﾘｰも押さえましょう☆

セルライトは
ｼｬﾜｰ前に
ｺｰﾋｰ豆を煎った物を気になる部分に擦り込むのが
良いみたいﾃﾞｽ

太ももの理想の太さは
６０ｾﾝﾁ

２５歳の体重をｷｰﾌﾟする事が理想的です☆


殴り書きみたいで
ごめんなさい…

>>835
ミクシィの自己紹介みたいｗ
でも良いこと聞いた。

男はちょっと太ってるぐらいの方が好きだよ

≫836ｻﾝ
すみません…

ここのｽﾚを気になって見たら
努力している人がたくさんいたので
つい…書き殴ってしまいました…

痩せたら綺麗だねって言われてる人って
絶対いると思うんです！

その人達が綺麗に体型ｷｰﾌﾟ出来ればと思ったら
興奮して書き殴ってしまいました…

私 女の人が綺麗になるの好きなんですよね…
新手の変態みたいで
ごめんなさい。

別に男のためにダイエットするわけじゃないでしょ…
人それぞれだと思う

太った女が男はぽっちゃりが好きだとか語ったところで負け犬の遠吠えにしか聞こえないのが悔しいのうｗｗｗ

≫839ｻﾝ
そうですよね…
ごめんなさい

男のいうぽっちゃりって、安めぐみとか深キョンとか…
下手したらベッキーみたいな顔だけぽちゃな人の事を言ってるからなぁ
女の言うぽちゃ＝男の言うデブ
女の言う普通＝男の言うぽちゃ
な気がする

男のいう「ぽっちゃり」ってレベル高いよねぇ
SEX AND THE CITYに出てるサマンサ役の人を「ぽっちゃり」呼ばわりしててビックリした
メイン他3人が骸骨のようにガリガリだから相対的にそう見えるのかもしれないけど…

>>841
とりあえず、そのノリでいくなら２ｃｈじゃなくて個人ブログでやった方が良いよ
もしくは半年ＲＯＭれ
あと、アンカーは≫じゃなくて>>な

モテたいとかじゃなくてほっそりしてない自分の体が気持ち悪い

人前でビキニになれるくらいの体型にならないと恋愛はﾑﾘ

>>843
乳がある＝デブという固定観念なのかもね

ダイエットに関して男どもの意見なんかがん無視でいいや…

乳ではなく脚じゃね？
スカートが似合わなくなったら男はデブと判断している気がする

>>838帰れ

>>848
筋肉質ながっしりした脚がデブて…
ガリ脚意外はデブとか頭の病気だな

深きょんはデブよね。
私はもっとデブだが。
ジム頑張るぞ！！！
みなさんはジムどのくらいの頻度で通ってますか？

深キョン今はデブじゃないよ。
ファイティングガールあたりの頃なんかはかなりデブだったけどな

>>834
知らなかった!
家で筋トレにしようかな

フカキョん実際見た人、すごく細いって言ってた
芸能人てガリガリまで痩せないとテレビ写り悪いから大変だね

>>852
かなり前の堂本剛と出てたボクシングのドラマの頃も
かなり来てたね
今は綺麗になった

深キョンは骨格とかで損してるのかもね
あと肌が白すぎて膨張して見えるのかも

835=838って
フジのさんまがやってるTVで言ってたのをそのまんま言ってるだけじゃん

KYだからなのか上目線ぽいからなのかｲﾗｯと・・・
>>844は優しさにあふれている

曲げられない男に深キョン出てるけど普通に細いよ
貫地谷しほり？と比べてもデブじゃない、同じくらい

女神板では、自身の体をうｐしてくれる女神様を募集しています。
自信がなくても卑屈になる必要はありません。
女性の体を見て興奮しない男はいませんから。
たくさんの男の人に見られて興奮させる快感を味わってみませんか？

女神板
http://venus.bbspink.com/megami/

>>859
ウンコ喉に詰まらせて死ね裸乞食

安めぐみとか、ちょっとぐらい太っててもかわいい人ってうらやましい
巨乳っていうのも大きいと思うけど、ごついって感じにならない

そうか、深きょんごめん。
芸能人は大変や

ウォーキングしてるんだけど足たくましくなったねｗていわれた
足硬くなってきたけど太くなってきたね

足使った後は筋肉になる前にイボイボローラーでぐにぐにしてやるといいって
IKKOさんが言ってたような気がする

鎖骨があってウエストがくびれてて二の腕と足首は華奢で、胸とお尻とももがムチっとしてるのが男の言うぽちゃだからな〜…
そりゃただのグラビア体形だっつーのｗ

世間一般的にはそうかもなぁ

真性ぽっちゃり好きの俺はこれくらいが理想だがな
ttp://www.fuzoku-info.com/knt/shop_5514/gal_80826.html

男の理想なんてどうでもいいんや
とにかく痩せたいんや
わいはプロゴルファーサルや

美容系の会社の裏方事務してるんだが、
社内の数人に痩せろとよく言われるのがストレス…。
（エステとかそういう会社。内勤なので社外の人とは会わない。接客しない。）

たしかに太ってるが、ギリギリＭ着れるし、私が太ってようと痩せてようと、
仕事なんだからいいじゃないかと思うんだけど…
ストレスがたまれば余計にチ　ョ　コ　が　た　べ　た　く　な　るんですが！

太ってるのは自分が一番よく分かってるし、でも昔からず〜っとデブだから
今更簡単に痩せられないんだよ！

同じ体型でもかわいければぽっちゃり、
そうじゃなければピザと言われると思う…。

食べる量減らせないし運動量増やせない
何十キロも落とした人はやっぱり根性が違うんだろうな

柳原加奈子みたいな顔がはっきりしてるデブだと愛嬌があって羨ましい
私は元々薄顔だからテラ朝青龍…

ビヨンセもパンパンでも見れる顔だから羨ましい

>>863
毎日歩いてる？何キロ？

普通に毎日ウォーキングするぐらいで筋肉がそんなにつくとは思えないんだけど
むしろヒップアップしてお尻がきれいになると思うんだけど

>>872
ウエストくびれ凄いよ？
モデル系ガリではないが運動量は半端じゃないだろう…

リアーナも腿はパツーンとはってるね
どうせガリになれないなら鍛えた足とくびれウエストになりたい

>>823
ありがとう！
今更ながらショコやってみようと思う
今現在ショコやってる人っている？

>>863
運動後ちゃんとマッサージしてる？
してないなら張ってるんだと思うよ
筋肉はそんな簡単につかないから張ってるか水分が溜まってるはず

>>874
ナオミのことです

ヘドバとダビデかよ！

よくマッチョキモいと言うが
お前らには彼らがどれだけ苦労して筋肉をつけているか分かるだろう
お前らの５倍、１０倍はトレしてる

お前らもダイエットしてみた今ではジャニーズなんかより
アスリートのようなマッチョが好きでしょうがないはずだが、どうだ？図星だろ？
あの筋肉舐めたいだろう？

>>879
なんでﾏｯﾁｮってこういう頭の悪そうな奴多いんだろう

>>879

ここでそんな話題が出てたのか
じゃなきゃ日頃散々蔑まれてるの？
ドンマイ

最近お菓子食べ過ぎて太った｡
ダイエットがんばるぞ−

食べるために痩せたい
ンマイもん食べるために痩せたい
高カロリーなお菓子を食べるために痩せたい
たまの食べ放題でドカ食いしたいから痩せたい
月一ほどの頻度でこれらの好きなものを好きなだけ食べる日をつくっている
だから普段の食事制限もウォーキングも頑張れる
脂肪脳・本末転倒上等！味覚を持って生れた以上、食わねば損！

皆さんはショコるとき何を踏み台にしてますか?
家の中に段差が皆無だから困る…

シコる時に見えた

>>884
☆踏み台昇降DEダイエットPart90☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1264720006/

>>826
同スペックだね。
モデリウム2009は痩せなかったよ。
でも今飲んでるロート防風通聖散錠は効いてるみたいで、体重おちてきてる。

157/55なんだけど、ウエストが80越えてる。
サイズも15号。
体脂肪は32。
同じ位のスペック友人は11号らしい。
壮絶うんちなので、ウォーキングくらいしかできないんだけど、ウォーキングで人様レベル（9号）まで痩せられるかな…。

>>888
運動なんてウォーキングで十分だよ！
大事なのは、いかに継続できるかだと思う
頑張って！私も頑張る(^O^)

>>886
ありがとうございます
痩せるぞー!

早くまたテレビのダイエット特集してくれないかな
これを食べれば痩せる！系じゃなく常盤さんのようなダイエットがんばってる人のドキュメントみたいなやつ

醜形恐怖症か何なのか自分でもよく分からないけど人の目が異常に恐くてウォーキングしたいけど出来ないみたいな感じになってる
こんなんだから何時まで経っても痩せないんだな…

早朝に歩くのはどうだろう
それか自分の部屋で踏み台昇降するとか

マスクしたら楽かも
今の時期してる人多いし目立たないよ

レッグマジック欲しい…
だが高い 置く場所もない
何よりどうせ続かないんだろうな
ああ 我ながらクソデブだ

今日もウォーキングしてきたよ
寒かったけど坂道登ったら汗がだらだら出てきた

>>884
古いジャンプ三冊

女神板では、自身の体をうｐしてくれる女神様を募集しています。
自信がなくても卑屈になる必要はありません。
女性の体を見て興奮しない男はいませんから。
たくさんの男の人に見られて興奮させる快感を味わってみませんか？

女神板
http://venus.bbspink.com/megami/

ぽちゃというか、はっきり言ったら巨体だったマイミクさんが痩せてた…！
見た目85〜くらいだったのに、明らかに足、腕、ウエストが細くなり顔も小さい。
モチベーション上がった！あなたは私の希望だ。
ある程度以上の太り具合だと、もう痩せられないと思ってた。
自分も頑張ろう。そんな私は79キロだ。

>>667
うおぉレスありがとう!
自分はおからとバナナのクッキーを、生のおからで分厚く形作ったら、生っぽくなっちゃった。
もうちょい水分飛ばして再トライしてみるよ!
他のレシピもいっぱいありがとう(＞＜
おからでかりんとう、美味しかった！
焼き加減によってショートブレッドやスコーンにもなるね！ふわふわもちもちでお腹にたまる。

>>896
えらい！！
寒い寒いと引きこもってばかりの私とは大違いだ

体脂肪率28パーセントだった。
私の三割脂肪ってことか。四肢がやたらたくましいのは全部…

昨日は食事を抑えて運動しまくったら900ｇ減ってたよ。
今週の目標値はクリア出来そうだ。
皆、頑張っていこうぜ。

自分の体験で言うと、
尻と足やせしたい人は、ウォーキングやショコの他に、
頑張ってオイルとかでマッサージすると効果がぜんぜん違うよ〜
固まった脂肪を揉みほぐしてから運動で溶かすべし。
履けた事がなかったブーツが入るようになった！！

ショコ思ったより辛い。
５分で汗ばむ。
普段の運動不足がありありとわかるね。

ここでウンコ出すのに油が必要と聞いてから
納豆にオリーブオイルいれて食べたてたら毎日快調だし二キロ痩せたよ！
ありがとうー
痩せてきてわかったけど自分顔長いぜ・・・・別の悩みがでてきて欝
でも痩せるぜ・・・

>>903
ブーツ入ると感動するよね。おめでとう！
マッサージ→運動の流れのほうがいいのかな？今まで逆だった…

>>906
いや、運動後で大丈夫だと思います。
自分は運動後の燃焼効果が続いてる一時間の間にマッサージして、
その後風呂入ってましたよ〜
それがベストなのかどうかはわかりませんが…

今日は3時間ショコ目標にして頑張る

>>908
ショコ3時間もやるの！？すごいね
自分は30分が限界だ…orz
それ以上やると膝が痛くなってしまう

>>905
顔が長いスレもあるから大丈夫だよ

勉強しながら板チョコ食べちゃった
ウォーキングしてこよ

>>908
そんな苦行続くのか？
続かないと意味ないぞー

先週の日曜は家でゴロゴロしてたのでなんと歩数計の数値が63しかカウントされてなかったｗ
7秒以下の移動はカウントしない機種なので本当はもっと動いてるとはいえ自分自身にあきれてしまった
今日はちょっと遠目のスーパーまで行って7000歩ほど歩いてきた
帰りに微糖のコーヒーを飲んでしまったのが悔やまれるけどまあ動いたしいっか

ショコは足痛めるからほどほどに。

20代前半で周りを見れば、ピチピチでハリのある肌をもってる子が多いのに
鏡を見れば私は30代後半のオバサン。
急激に太ったせいか、お腹に妊娠線が入ってる。

>>912
普段2時間やってるから大して辛くはない
ヘッドフォンしながらやってると結構あっという間だよ

>>915
中瀬ゆかりみたいに開き直る方が幸せな気がするがなあ…

昨日アリケンの小坂由佳かわいかった
腕は細いんだな 体張ってるわ(Θ_Θ)

浅田真央や安藤美姫って見た目40キロ前後程度かと思ってたけど
実際50キロあって驚いた！
すごい細くてガリガリなのに筋肉で重いのかな？
自分と身長変わらないし体重も同じだから親近感湧くなあ

>>918
身長体重変わらないなら918さんも細くてガリガリに見えるということでは…
と、ちょっと嫉妬した。

何年も休まず厳しいトレーニングを続けてる世界に通用する選手の身体に親近感？
すっごいねー数字にとらわれすぎ

食欲が一昨日から異常すぎる
お腹はいっぱいなのに口が何か食べたがってる感じがして余裕で腹八分目なんて超えちゃうよorz

そういう時は一服したり歯磨きしたりするといいよ

自分はタバコで口寂しさ紛らわせてるけど
ダイエットしてた10代の頃はひたすらつまようじ噛んでた
それで85→65
その後何年も70で停滞してて今50目指してるんだけど痩せにくくなったなあ…

>>921
そんな日もあるよﾄﾞｿﾞｰ(・ω・)っ 亜鉛 ビタミンE

上から目線のイヤミしか言わない人が最近常駐しててうざいな…

>>923
専ブラ使ってないの？
あなたの二行目も荒れるもとになるよー

>>924
なんで？全然意味わからない

あと専ブラ使おうが使うまいが自由
親切で教えてないならただの優越感だと思うけど

触っちゃダメ　（>>924さんへ）

>>926
本人乙

キ喪男うざ

>>918
すっごく筋トレするんだよ。
でも真央ちゃん身長は157位の時に太もものサイズ43って言ってたよ。

なんでもかんでもキ喪男のせいにしてんじゃねえよクソデブが

キ喪男って言えばいいとでも思ってんのかバカ脳脂肪が

その怒りに使うエネルギーをダイエットに向けようぜ

ステーキ肉があったけど
母が変な凝った料理して食べる気失せた
甘いすき焼きみたいなのよりも、ただ焼くだけなら
ご飯3杯はいけたから母に感謝しておこう…ｸｿｯ

食べ過ぎた。
胸焼けが・・・
明日からまた頑張ろ。

>>918
真央ちゃんはガリガリだけど背が160以上あるし50あってもおかしくないと思うよ
筋トレしてて（たぶん）代謝がいいから朝からすっごい食事量だけど燃焼してるんだよ

>>929
このスレにいる時点でお前がクソデブです☆
脳脂肪精子は今すぐ死ね！

まぁまぁﾓﾁﾂｹ！

おなかいっぱい食べて幸せすぎる
今なら何を言われても笑顔で入れる自信があるよ！
明日の朝がこわいけどね！
チョコバナナもちもちハニーピザとかものすごく体に悪そうなものをガッツリ食べてきた

真央ちゃんの詳しいスペックは知らないけど筋肉が半端ないと思う
体脂肪率がものすごく少ないはずだから数字は全くあてにならないな
スポーツ選手の160/50と一般人の160/50じゃ雲泥の差がある
私の友達で中高大とずっとテニスやってて162/55の子がいるけどガリガリ

浅田真央や安藤美姫は1日のほとんどはスケートや筋トレしてるんじゃないの？
彼女らが160・50というスペックであれだけ細く見えるのは、
体重のほとんどが筋肉で出来てるからじゃないのかな
アスリートと一般人で体重比較しても意味ない気がするんだが…

真央たんは１６４ｃｍ

ショコ二日目。
15分。
昨日は10分しか頑張れなかったから進歩だ。
「ショコ続けて半年後ちょっとスリムになった自分」を想像して頑張る。

ヘルシーかと思ってた和食より、コンビニの卵サンドのがカロリー低いと知ってショックorz
毎朝真面目に作ってたのに…

>>941
「カロリー」と「栄養」の違いって分かる？
「マクドナルドのフィレオフィッシュセットの方が、一汁三菜の和食の定食よりカロリーが
低いらしくてショック！明日から毎日マクドにしよう！」って言うようなもんだよ。

ここみてがんがろうって思ったからがんがってみる。

３年で58→110
でも健康。
何からはじめたらいいかな…

コアリズムやってて一時期痩せたんだが腰を痛めて運動出来なくなった…
整骨院に通ってて骨盤矯正(骨の歪みが痛みを生じてるから)して貰ってる
かなりいいよ
便秘気味だったんだが毎日快調

>>943
３年で約５０ｋｇの体重増加ということは、１年では約１６〜７ｋｇの増加
平均すると、月に約１〜２ｋｇの増加という計算になるけれども、
そこまで増加した最大の原因は一体何だろう
わりと急激に増加しているので、まず原因を取り除かないといけないよね
骨や筋肉も１１０ｋｇ仕様にはなってないので、いきなりの運動は危険かも

真央ちゃん163cmてきいたけど164cmなんだね
新聞に50kgあるとかいてあった
体脂肪ない引き締まっ体にどんだけの筋肉がついてんだろ・・・

まあ並の運動じゃないことは確かだよね
アスリートの筋肉量の話よく出てるけどもう不毛じゃないか？

リゾバで農家行ってくる
食事は向こうが出すしコンビニとかでお菓子買わなければ痩せるはず…！
自力じゃ動く気がしないから強硬手段に出てみたｗｗｗ

確かにアスリートは凄いけれど、自分には関係ない
運動も殆どしないバイト･会社員･学生が多いしね
別世界の話をするよりもダイエットの運動方法などを
見てしてみるのが大事だろう

>>940
もし違ったらごめんなさい。負荷が大きすぎたりしませんか？

もっとペースをゆっくりにしたり、ショコ台を低くして、その代わりに
30分とか60分とか時間を延ばした方が効果的だと思うのですが．．．

ショコの極意は「頑張らずにある程度、長時間続ける」ことだと思ってます。

>>948
レポまつ！がんがれ

>>945
一番の原因はスポーツをやめたことかな。朝から晩まで休憩も立ちっぱなしだった。常に走って行動もしてた。

でも、引退しても胃の大きさは変わらないから同じ量のご飯食べて不規則な生活になったんだよね…orz

ここまで自分甘やかしたこと本当に反省してる。

今外で携帯からだからおかしかったらごめん(;;ﾟ;ё;ﾟ;;)

>>951
４月からだけどレポします

朝食 玉子かけごはん
昼食 熊本で買ったラーメン
おやつ兼夕食 クリスピークリームのドーナツ２つ

炭水化物食い過ぎだろｊｋ…

高校の頃激太りして158cmで55キロあった
大学生になって一人暮らし始めてから
自分なりに食事制限したり運動したりして
2年かけて45キロ（体脂肪率21％）まで落としたんだけど
正直、どこまで痩せたらいいのか分からない…

太ってた頃は、世間で標準体型と言われる人のプロフィール見ると
身長cm−115が多かったから、43キロを目標にしていたんだけど、
でも今45キロの時点でもうデコルテとかうっすら骨が浮き始めてるんだよねorz
だけど街で他の女の子の二の腕や脚を見るとやっぱり自分より細い気がするし
私の肉付きのバランスがおかしいのか、
それともあの人たちも服の下では実は骨が浮いてたりするのかな…
ダイエットを止めるタイミングが分からなくて悩んでる

>>955
落とし方によってはバランス悪く痩せるよね
結局は見た目だから自分が不満のない体型になれたらそれでいいんじゃない？
ちゃんと運動して痩せて45キロなら綺麗な体だと思うよ

私は157/41だけどあばら浮いててウェストは61で微妙ｗ
ジョグと腹筋じゃこれ以上腹が減らなかったのであとはコアリズムしかないのかなあ

あばら浮きはさすがに気持ち悪い

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自分157/50なんだけど何故かあばらがうっすら見えるんだよね
ウエストとヒップと脚は太いんだけど、胸のあたりと腕が細い
体全体の肉を落としていくよりも
気になるところを意識して運動した方がいいんだろうか

ボディライン意識するなら筋トレしたらいいと思う
ダイエット板のWikiとか参考になるからいいよ
なんか数字にばっかとらわれてる人がこのスレに多いけど
さすがにあばら骨浮いたりとかは見た目もよくないから気をつけて

>>895
12,000円くらいだっけ？高いよね。
でもプール・ド・ジュールっていうサイトの、レッグマジックにクリソツなレッグウイングは7,000円くらいだよ。
私は今日それを注文してもた。ちなみに2月末日までらしい。

>>952
そっか
内臓も健康みたいだし、それなら適度にスポーツしても大丈夫そうだね
まずは有酸素運動を１５分ぐらいから、スロトレ１セットぐらいから始めたらどうかな
スポーツやってたなら、体を目覚めさせたらすぐに動きたくなると思うよ
あと、お腹がすいたら温かいお茶、または白湯のクセをつけるのも結構効くよ

>>959
ダイエット板的には部分痩せというのは都市伝説みたいなものらしいよ。
ただきになる部分の筋トレを重点的にというのは
引き締める意味では効果あるんじゃないかな？

筋肉がなきゃ脂肪は燃えないからねー

１０キロやせたんだが２キロ戻った
どうしたらいい

>>950
レスありがとう。
負荷は問題ないと思う。
本当に今まで運動してなかったから、いきなり長時間は無理だと思う…飽きてしまうし。
15分から慣らして、しばらく頑張れたら20分→30分→40分…と増やしていくつもり。

>>965
2キロやせるとあら不思議！
プラマイゼロですよ

マイナス１０

ウォーキングとショコって主に足使う運動っていっても使う筋肉が全然違うんだね
ショコはほぼ毎日1時間やってるけど昨日40分くらいウォーキングしてみたら足のどこもかしこも筋肉痛だｗ