ジョギングをする喪女　4ぐらい

私は相変わらずフォームが悪いのかいつまでたっても故障しっぱなし。

暑かったけど気合入れて20時から7キロ行って来た。
今日は275mlのペットボトルを無理やりウエストポーチに入れて走ったけど
なんか重いから手にハンドタオルとペットボトル持って走ったけど
走るたびにジャブジャブ音がしてうざかった。
なんかいい方法ないかなあ

ボトルポーチでも音はするよ
前から見ると「何で水の音？？」って感じで極めて不審ｗ

１回で飲みきれる、小さなボトルにしたら？

今夜は暑すぎて5キロしか走れなかった。
ってか途中歩いた

夏はそれが普通

ジョギングする服がない

これはどう？
ttp://www.rakuzanso.com/img/platypus_platypus.jpg

プラティパル　ジョギングでぐぐると何やらチューブで飲む方法もあるっぽい・・・。

プラティパスでした

５０４
Tシャツとジーパン切ったやつでOK
汗は出るけど首タオルはまずいよ
熱がこもって余計に汗をかく
首タオル＝初心者の証明ｗ

>>505
あーそういうのならチャプチャプ音しないかも。。

今夜はちょっとだけ風あったけど、すっごい喉渇いて途中でほんとどうしようかと思った。
災害時ってこんな感じなんだろうなあとか考えながら走った。

ミスユニバース関係のエリカ・アンギャルの本に、運動は週２，３回３０分程度
それ以上やると老けると書いてあったけどどうなんだろ？

日焼けするとマジで肌は老化する
でもそれは皮一枚の話

他は全て若返るよ

ジョギングしようと思うが適したジャージ系をもってない
でも服のせいにしてたらいつまでもやらんだろうから、
比較的ユルイTシャツとサルエルで走ってこようかな〜

誰にも目撃されたくないから５時ぐらいに出るか・・・

週５頑張って走ってる。っていっても暑さとか関係なく歩くけどね。
はじめた頃は1キロ走れなかったけど、今は最高12キロまでゆっくり走れる。
老けるって言っても、ぶくぶくだらしない体型だから、とにかくスローでも
続けようと思ってたら背中の肉が少し取れてきたよ。
背中の肉取れるだけでも若返ると思う。今日は・・・休もうか考え中。

>>512いっつも夜中に走っているの？
日焼けとか考えると夜中のがいいんだろうなあ

>>512
夜中じゃなく20時くらいだなあ。
帰ってきて一休みするとそれくらいの時間になる。
今日は半休だったから早かっただけ。

日光を浴びるだけでやたらに疲れるので
夜にしか走らない
昼間走っている人を見ると憧れる

私は仕事から帰って来るといつもこの時間だから、深夜２時〜１時間
走ってる

＞＞511
今ユニクロから出てるドライメッシュのトレーニングウエアいいよ！
Ｔシャツ1000円だし、普通のＴシャツと汗かいた時の肌触りが違う

今日ユニクロ行って来ようかなあ。いつもどうでもいいTシャツで走るけど
汗で背中ひっついて凄いことになってる。インにキャミ着るけど、それでも汗で不快感

>>517
全然違うからおすすめ！ちなみにショーパンは500円に値下げされてた。
さすがにショーパンでは走れないから部屋着だけど

スロージョギングで走ってみたけどいいかも。
歩く回数減ったしゆっくり走ってるのに、いつもより消費カロリー多かった。
ちなみにauアプリ使ってカロリー・距離など測ってます。

どのくらいカロリー消費したの？

ユニクロでドライメッシュのTシャツ見てきたら色が緑か白しかなかったから
白買ってきたらすごい透けるんだね！腹まわりがヤバイから上から普通のTシャツ着ようかな。

>>519
1時間8.2キロで281カロリー消費。

身長・体重・性別・年齢を記憶させてポケットに携帯入れて走ってるから
ほぼ正確な数値なんじゃないかな。
地図で消費カロリー計算出来るサイトだと、500カロリー近く消費してる事になってるけど

>>521
８．２ｋｍ走って２８１ｋcalってことは無いわ

だいたい１ｋｍで体重分のカロリーだよ
５０ｋｇの人は１ｋｍで５０cal
１０ｋｍ走ると５００kcalね

8.2ｋｍだと４１０kcal
時間をかけて走っても速く走ってもそんなに変わらなくて、距離に比例するらしい

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牛になるよ

>>523
>>524
Happy Birthday !!!!

みんなちゃんとﾄﾞﾗｲｳｪｱみたいなので走ってるのか…自分高校時代に使ってたﾎﾟﾛｼｬﾂだ…‥

>>522
それが本当だったらいいな；
そのアプリのスレ読んできたけど、確かにカロリー少なく表示される
って書いてた人いたな。
ちなみに平均速度は７．９ｋｍ/ｈと記録されてる

>>527
私もユニクロのトゥイーティーＴシャツで走ってたけど、ドライメッシュ
に変えたらかなり違って感動した

さっきパン買いに行ったら4人くらい走ってる人みかけた。
女性もすれ違ったけど真っ黒に日焼けしてた。
日曜は夜じゃなくて日中とか走りたいけどこの暑さじゃ無理

そろそろ行くか

ジョギングってむくみとれる？
走り終わりにカロリーオフの炭酸飲むからだめなのかな

運動部歴なし、ダイエットのためにジョグ始めて5日目だけど1kmが限界…
今7kmとか10kmとか走ってる人は、最初何kmから始めたのか気になります

初日・・・・５００ｍで歩きたくなったかなｗ

>>531
私は顔がスッキリしたって言われるしむくみ気にならないな
同じく走り終わった後、ヘルシアスパークリング飲んでる。
内臓冷やすから冷たい飲み物避けてるけど、この時期走った後の炭酸はやめられない！
でも０カロリーの物って、人口甘味料ヤバイからあまり飲まない方がいいかと

>>532
最初はウォーキングの方がいいのでは？
私は半年間ウォーキングでジョギングに変えてからは最初の半月は３キロ、
一ヵ月後5キロ、それ以降は8キロ9キロ位は大丈夫になったよ。

>>531
顔は2日程度連続で走ればすぐ痩せるよ
その次は太ももで痩せないのが二の腕と腹だな

>>532
ウォーキングを3ヶ月ほどやって、ジョグスレのぞいたらそっちのがやせるとか
達成感があるっていうのを読んで、ちょっと試しに走ったら私も500mも走れなかった。
でもくやしくてとにかく5キロは毎日歩いてたから、その中で走ったり歩いたり繰り返してたよ。
あの信号まで歩かないとか決めたりしてたけど、息がゼーゼー続かなくて転んじゃったり。
私は運動全くしてなかったから3ヶ月くらい5キロ完走かかったよ。

昨日は夕立前に行ったんだ。(17時半くらい)
まだ明るいのに近所の中学生に逃げられた、しかも女子！
なんかムカついたから抜かしてやったが今更ショックだ…。

二の腕が一番痩せないよね。
脂肪が減る前に筋肉付いてムキってきた。

私はわき腹から痩せていく。人によって痩せやすい部分違うかと
確かに二の腕はエステで柔らかくしてもらって、走ってる時意識して
振るようにしてるけど中々落ちないね

>>536
ペースが速すぎなんじゃない？　息上がるくらいだと逆に無酸素運動に
なってダイエットには不向きみたい。
お喋りができる程度のペースがいいってよく書いてあるよ。

ジョギングした後って何か食べますか?
これから、朝早く起きて走ろうと思うんだけど、
早起きして、ご飯食べないと倒れそうで…。
かと言って、運動したからって食べたら本末転倒のような気もするし。

>>538
速すぎではなく遅いけど息荒いんだよ。最初は5キロを1時間かかってたから。
まあ今もそんなたいして変わらないけど、息遣いは多少マシになったかな。
死にそうになりながらだから足はもつれるしやっと家見えてきた時にアゴラインを触ると
1日でげっそり痩せてたくらい普段全く運動しなかった。

>>539
休みの日だけ早朝やってたけど、早朝ならシャワーの後食べてたよ。
その後眠くなって昼寝しちゃったけど。。
私は夜仕事から帰って夜ご飯どうしようか迷う。食べると走れないし
食べないと途中で食べ物の事考えちゃってドカ食いしちゃうし。

>>540
それは相当運動不足だったんだろうね・・・これから慣れると思うし頑張って!

>>539
空腹時が1番脂肪燃えやすいみたい。
どうしてもお腹空いてたら、豆乳に青汁混ぜたのでも飲んでみたら？
お腹チャポチャポが気になるなら、ゼリー飲料がいいらしいよ。
後、運動直後は吸収されやすいから走った後のご飯は時間を置いて

生理前期間なものでさぼりがちだったけど
ここのスレ見てたらやる気が蘇ってきたよ
今日は４キロ走ってきたけどイライラがとれてない
めんどくさがらずにもっとへとへとになるまで走ればよかった

なんかジョギングしてる女ってひくな。
頑張ってる感じが。
大抵20代後半〜が多いし、若い子は少ないってもあるし。

ウエストポーチを買ったんだけど、揺れまくって非常に走りにくいので携行を諦めた
ベルトで胸や腹を止めるタイプのリュックサックは揺れないらしいから、そっち買えばよかったわ
ジョギングに限った話じゃないけど、下調べなしに買い物するのは危険だね

>>544
今のウエストポーチは体というかウエストにフィットした形になっててゆれないよ
ワコールのＣＸとかいうやついいよ。3000円くらい。

>>544
スパイベルトでググって買ってレポをお願いします

夏場は暑いからついサボっちゃう。皆すごいな