ジョギングをする喪女　4ぐらい

前スレ落ちた？
どうせもてないし真冬でも走ろうぜ

sage進行で

>>1乙
休日は2時間くらい、平日は夜に1時間歩き始めて一週間。
太ももが変にだるいし、足の小指の人差し指に接してるところが
水ぶくれになってる、靴が合ってないんだろう。
明日にでも買いに行こうっと。

ウォーキングとジョギングを勘違いしてしまった。
すみません。

スロージョギングおすすめ
がってんでのうろ覚えだが、普通にジョグるより持久力が増すらしい

いちおつ。
前スレは無事に1000達成、次スレが立たないから自分が立てようかと思ってたｗ
このスレは和気藹々としててジョグへのモチベーションが上がる。

いちおーつ。
スレなくなっちゃって、寂しいから自分も立てようかと思ってたよｗ
今年は元日から走ったよ。
とりあえず年間１０００キロを目指すよ。

>>1乙
今日も30分走った
ズボンゆるくなってきたのがうれしい

>>1 あけまして乙

今年まだ走ってないわ
年末年始で体なまりまくり

>>1
乙

走りだしたら急に疲れを感じて3kmで中止
家着いたら立ちくらみがすごい
なんだこれー

PCも携帯も規制されててやっと昨日からPC解除になったよ。
いつの間にかジョグスレ落ちててびっくり。
ところで、シンスプリントなる人はいると思うけど、かかと故障した人いる？
靴が合わないのではなく、右足のかかとだけ痛い。かかとの両サイドが押すと痛いんだ。
検索したら完治には時間かかるって書いてあったけどさー・・

4km走ってると思ったら、
ちゃんとメーターで計ったところ、6kmだた。

あっ、規制解除されてたわw
あげときまつ。

>>10
かかとは長いよ〜。走り方に問題あるんだろうけど、しばらくはウォーキングにしとく方が良いよ。まずは正しい歩き方から身につけましょう。

雨やら雪が続いて寒すぎてずっと走れない
いっそ冬だけジムでランニングマシーンみたいなので走ろうかと思うけど
すぐに飽きそう…
早く春にならないかなぁ

１週間サボってたら３kg増えたｗ
今日から朝と夜にジョギングする！！！！

１０月からジョギング始めて引き締まったけど体重が増える一方で減らぬｗサボりすぎかｗ

>>11自分はキョリ測で距離計ってるけどやっぱりあてにならないのかな？

>>16
大丈夫だとおもう。
わたしが適当だただけです。
ちなみに、ジョギングシュミレーターで計りました。

大晦日から風邪を引いて今日やっと良くなったので
明日からまた走る

>>10
昨年の11月ごろ、かかと故障した。同じように両サイド押したら痛かった。
普通の歩行にも支障があったので、医者で診てもらったら、
関節炎と言われた。安静にしてたら、１０日程度で完治してすぐ走れるようになったよ。
ただ、故障の程度にもよるし、骨に異常があれば簡単には治らないだろうから、
心配なら整形外科いくのが一番。

明日雨ぽいから行こうかどうしようか迷いつつもうこんな時間か・・
寒いと4キロくらい走ってる途中で膝下がカクカクなってしまう。

今気合入れて行って来たけど人がなんか多かった。
今日はなんかスピード凄い出た。自然と時速8キロ程度で走ってたけど
風切って気持ちよかった！いつも6.5ペースで走るけど全然違うね。
でも帰ったら胃痛になっちゃったけど。

4日ぶりに晴れだったのに食べすぎであんまり全力で走れなかった〜
でもなんとなくiPodも携帯も持たずに走ってみたら
いつもより集中して気持ちよく走れた気もするｗ
これからは音楽無しで続けてみようかな

風、つえええええええええええええええ　　OTL

走って１０分で顔汗がすごくて恥ずかしい。
こんなに寒いのに。

>>22
わかる！
自分の呼吸音がよく聞こえてきて何だか集中できる気がする
それと意識してないけどイヤホンのコードが案外邪魔になってたのかも、と思った

何か足に違和感あるなーと思ってよく観察してみたらオバプロになってたorz
これって良くなるのかなあ…
しばらく走るの止めとくかな

また規制になっちまったぜよ。
今週走ってないから今から行こうと思ってるけど寒いね！
玄関出るまでがダラダラちゃうし2キロ地点でも寒くてUターンしようかと思っちゃう。

>>25
オバプロってクセだから、休んでも直らないよ
むしろ、スピードうんと落として距離を延ばして、長距離歩きながら自分で矯正するしかない
新しいクセづけだね
具体的には、つま先の踏み出し方を内側か外側に５度くらい変えるだけ
慣れたらジョグしてみて、大丈夫ならランで終了

夕〜夜の寒い中で同じくジョギングやウォーキングしている人とすれ違うと
春秋の気候の時より親近感がわいて、頑張ろうぜ！と心の中で声がけしてしまう
いつもテニスコートのある公園を通るんだが、今日なぜかクラシックを流しながら練習していて、
通り過ぎてからも「なぜ今日は音楽を流しながら・・・そしてなぜその選曲・・・」と考え続けてある意味集中して歩けたｗ

ｽﾚﾁ

あなたが？

>>28
＞集中して歩けた
ってここジョギングスレじゃん。

>28
>30

誘導
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1255504504/

寒いから外でたくないょ

なぜ「こさよ」？ｗ

こさよさんのID、カコイイ

くっそ〜。見た目は多少なりと変わったが体重がへらねぇよ＞＜
１６２／６３＾ｐ＾

いつから体重って落ちるんだい？

このくらいで体重落ちるだろうなと考える５倍くらいの距離を走ると落ちる

笑えるほど、ガタガタ落ちるよ

夜道で喪女が走ってきたら超怖いよな

久しぶりにジムで走ったけどやっぱ外で走るのと全然違うね。
苦しくならないから何分でも走ってられそう。

走るとお腹がゆるゆるになって困る。
腸が刺激されるからかなー。

先程10�q少し走って来たが、ｳｫｰﾑﾀﾞｳﾝを兼ねた帰路中、短躯で団子虫のような肉付きの中年男が絡んで来たので、突然全力疾走して、蒔いた
男は自転車だったがすぐに減速し、遠い後方で悪態をついていた


マンモス校でマラソン大会女子の歴代一位の記録を20年ぶりに打破した私が自転車のおじさんに追いつかれるわけなかろうも☆


それにしても突然全力疾走するのって楽しいな

やっぱあり程度余力を残して走ってた方がいいのかな
限界近くで走ってると気持ちいいけど、いざって時やばそうだね

>>41
危なかったね。
でも何事もなくて本当によかったよ！

私はLSDって感じで走って、最後家までの500mくらい全力で爆走してるｗ
結構すっきりするし楽しいよ。

外ジョグデビューしたー
寒かったけど天気良くて気持ちよかった！

やっぱりトレッドミルだと楽過ぎるよね

自分の体を前に飛ばして進むランニング
体の下で道が後ろに飛んでいくトレミ
実際、体力の使い方が違うからね

最近は、温かい格好して北風に逆らって走るのが好き
ちょっとMだな

家を出た瞬間は引き返したくなるくらいの寒さなのに、
いざ走れば上着脱いでもおｋってくらいまで体温まるのが快感だよね
燃焼してるの感じて嬉しいです

自分が今時速何キロくらいで走ってるかわからない
長く続けてれば体が覚えてくるのかな

今日は寒さがゆるんで、最初から気持ち良く走れたー！

これくらいの気温がいいな？

あ

全力疾走して急に止まったりすると
ヘタしたらぶっ倒れるから気をつけてね！
脳に酸素がまわらなくなって気絶ごっこ？状態になるんだよね。

目がチカチカしたら座るんだよ！

今日はあったかい！シャカシャカ要らずのジョギング日和＠東京

凄い風が強いよ・・＠横浜
昨日は凄く走りやすかった！
汗ダラダラでおじさんはタオル持って走ってた。
今日はどうしようかな・・
最近頑張って毎日8キロ走ってるよ。

８キロすごい！えらいねー。

最近はもっぱら５キロコース。
５キロ以上走ると翌日に疲労を持ち越しちゃってダメだ。
いつか走れるようになるといいなー。

走ってきた！7キロ。
充電１しかないのに走ったら途中でauのやつ切れちゃった。
走る時カロリー消費出るから密かな楽しみだったんだけど。
風強かったけど生ぬるい風だから昨日より汗だくになったよ！
冬の夜は走る時顔が乾燥するからヴァセリン塗ってるんだけど
今日はベトベトしちゃって汗と混じって大変だった。

いつも２２時頃行くんだが、今日はなんか変なの見えた。
明らか人じゃない小さな影がゆらゆら。
人や動物らしきものはいなかった。
ただ影がゆらゆら。
もうあのコースむりぽ……。

雨降ってやがる……

>>54
本当に怖いのは変質者＝人間だから、形の無いものを怖がることは無いよ
それでも気になるのなら左手の人差し指と中指を交差させ
「ヘルメス・トリスメギストス」と唱えると良いよ

PCも携帯も相変わらず規制中なわけで、シベリアの人に書いてもらってる。
今日も7キロ！寒かったけど、汗ダラダラ出てすっきり。
またしてもシンプリになった気がする！
フォームが悪いんだろうか・・
気をつけて腕を振って背筋伸ばして規則正しく走ってるし
準備運動もしてるし、ここで紹介されてた最初は歩いて途中から走って
公園ついたら再度準備運動してる。あーーー

PCも携帯も相変わらず規制中なわけで、シベリアの人に書いてもらってる。
今日も7キロ！寒かったけど、汗ダラダラ出てすっきり。
またしてもシンプリになった気がする！
フォームが悪いんだろうか・・
気をつけて腕を振って背筋伸ばして規則正しく走ってるし
準備運動もしてるし、ここで紹介されてた最初は歩いて途中から走って
公園ついたら再度準備運動してる。あーーー

走って帰って来たら、足裏が痛む。

悪夢の足底腱膜炎が再発したかも・・・？
うおおマジかー！
やめてえええ

10kmいってきたー！
久しぶりだったけどやっぱいいな、スッキリする。しかし夜は怖いから次から朝にしよう。

シンスプになるのは歩幅が広い+ペース早いのが原因では？脚がまだできてない状態で無理するとシンスプになったよ自分は。
足裏はまだ経験してないからわからんごめん

のろのろだけど30分はしってきたー！
はじめてやってみたけど気持ちいいね
運痴なんだが自分のペースでやれるから気楽
二月に学校のマラソン大会があるからビリだけは、ビリだけは免れられるようにがんばる

シンスプリントを略すのって、なんか悲しいし、なんかくすぐったいから
出来ればやめていただきたいです

>>59
大丈夫？
たいしたことないといいね

のろのろ走ったら久しぶりに１時間いけた！
でも疲労がすごすぎて変な時間に爆睡してしまった。

解除されない
今日は朝11キロ、夜5キロ走ってきた！
小幅を狭く意識して走ったら平均時速7.1で走れたよ！
足も痛くならないし、やっぱりｼﾝｽﾌﾟﾘﾝﾄの原因は小幅にあったのかな
こんなに走ってるのにやせないっていうのはそれだけ食べてるって事かね
昼寝しちゃったからかなあ

ダイエットならNHKのためしてガッテンのHP見ればいいよ
前回と前々回のやつ

ガテンは「しのすけ」がイヤなんで見ない

>>63
ありがとう。杞憂だったみたい。
一昨年、あまり練習しないままフルに挑戦したら、その後３ヶ月くらいずっと足痛くて引きずってた。あの時にはもう戻りたくないよ。

今日も５キロ。
寒すぎず、いい感じだった。

体重、減らないよねぇ。
ウォーキングしてた時の方がするする体重落ちてたよ。

今日は休もうっと。
走るとスカっとするけど、毎日だと眠くてだるい。

落ちそうだからあげとくよ。

さっき走ってきたら公園で、いつもの常連の人が片足びっこ引いて走ってた。
ひざが痛むぽくてサポーター巻いてたけどさ、休めよとか思っちまった。
そんなんで走ったら余計痛めて走れなくなるだろうに東京マラソン近いからかね

ああー
無理しない方がいいよね
悪化させると長引くから

docomo解除してきました。
シンスプリント→アイシングしすぎて軽めの凍傷
→急性胃腸炎でダウン中（今ココ）
はやく走りたい(´･ω･｀)！

>>72
お大事に。胃腸が整ってないと走るための栄養吸収もままならんよ。
しっかり休んで万全にしてまた走り出そうよ。

今日は休もうと思ったけど、明日雨だっていうから少ししたら走ってくるわ。

ジョギングしても不細工

生理初日だけど今から行こうかな…

寒くて怠けたい気持ちでいっぱいだけど、今から行くよ！
ハーッ！！

最近書き込みないね。。走ってないのかなあ
私は今朝8.2キロ走ってきたけど今も暇だから行こうか迷ってる。
でも明日の朝も走りたいからやめとこうかな。

みんなは朝派？夜派？

日焼けがイヤなので夜派からの質問です。

人目を気にしなくて済むから寒くても夜に走ってる

体重落ちたけどふくらはぎは太くなったみたいだ。ブーツきつくなった。

平日は夜、土日は朝

>>81
マッサージしてみてもダメかしら？

夜だな〜
早朝も良いけどあまり早起きできないし
昨夜は月がすごい綺麗だったな

昨日の月はきれいだったね

低い所に浮かんでいるとすごく大きく見えてびっくりした

自分も平日は夜、土日は午後。
日焼け止めとファンデーション塗ってもシミが出来たw

今度マラソン大会に出てみようと思うんだけど、一人で行く人っている？

>>86
ほとんど1人参加じゃないの？
東京マラソン出てでみたい。当たればの話だけど。。

>>87
そういうもんなんだ。
走る時はどうせ一人だもんね。

東京マラソンは去年・今年も申し込んでハズレ。
一度走ってみたいよね。

体重は減らないのに、顔だけがどんどん精悍になってゆく。笑

まもなくゴルゴ線出そうOTL

今夜行こうかな。あとちょっとして化粧落としたら。

昨日一昨日と雨だったから今日は頑張って５キロ走ったよー。
早く暖かくなってほしい。

今日も行くよ！7キロくらい。手袋していくかな。

走ってきた！最近凄い人多いんだよね。老若男女問わずに。。
もしや東京マラソンの準備か？いいなー当たった人は・・

今夜も行ったけど途中吐き気と胃痛で帰りは歩いちゃった。
コロッケサンドあたったかも

夜走ってるとさー夜ご飯の量がすごく少なくならない？
食べてから走る時も、走ってから食べるときも。

ひさびさに体重計にのったら2.5kg減っててびっくりしたよ。

>>95
私も少なくなる
食べてから走る→すぐ走りたいから少なくなる
走ってから食べる→食欲が湧かなくて少なくなる

あした、守谷ハーフ行ってきます。
ひとりで。

今年に入って一度もジョギングしてないのに友達に誘われてマラソン大会に
出ることになってしまった。しかも10キロだぜー（涙）。
大会は4月だから今から練習すれば少しはまともに走れるかもしれんが
まだ外は寒いので3月に入ってから練習しようと思ってます。

>>97
一人じゃないぞ
わたしが応援してるじゃん

早起きしようと早く寝たらこんな時間に目覚めるし…
99サンありがとう〜

頑張れよ。自分に負けるなっ

早朝ジョグしようと目覚ましかけてたけど寝坊した。
夕方行くかな。

今夜は10km走って来た。きもちいいー！

でも今日は筋トレお休みしよう。。。あはは。

初めてジョギングしてきた。ヒーヒー言いながら歩きまくりｗ
継続が肝心･･･だよね

ヒーヒー

カラムーチョの食いすぎだな

今日2日ぶりに走ったけど暖かかったから汗ダラダラ。
タオル持って行けばよかった。
しかも夜食べないで走ったら途中で立ちくらみしちゃってしっかり走れなかった。
やっぱり軽く食べた方がいいみたいだ。

今朝9キロ行ってきた！
雨は分からない程度だったから走りやすかったよ。
昨日食べ過ぎたのと２日走らなかったから気持ち良く走れた。

みんなの住んでるところは風吹いてない？
北国住まいだからか風が強くて全然走れないよ
向かい風だと息もめちゃくちゃ苦しい

夜行ってきたけど寒くて7キロ走るのに4回もトイレ行ってしまったぜ。
頻尿なのかなと心配になってしまった。
しかも山下公園のベンチ3組もキスぽいのしてた。

携帯規制だからか書き込み減ったね。
今朝さっき外出たら雨降ってたから引き換えしてブリ大根作ってる。
今週全然走れてないから食欲にいっちゃって太った。

10キロ行って来た！
この連休雨で走れず食に走ったから太ってお腹が走るとブヨブヨすごい。
二の腕も肉ついたの分かって自分がきもかったので夕方も走る！

日曜夜恒例の１０km行って来たー！

きもちいいー！！

しかし、やっぱり腸がゆるむ

どうしたらいいんだ笑

日曜はすごい人だった。平日は2、3人くらいしかいないのに、
200人以上は走ってたような･･･
抜かれたおっさん、最後に抜き返してやった。

今日行くかどうか迷ってる。凄い寒いし雪降るかも予報だし。
雨ばっかりだからなかなか走れなくて困る。

１階まで行ったら雨降ってた

ああーほんと最近雨とか雪ばっかで走りに行けない日が結構あってストレス

明日仕事前に朝走る！
いつも眠気と寒さに負けてたからここ見てみんなのやる気にシャキッとした

みんなは家の近所走ってるの？
私もジョギングしたいんだけど、家の近所真っ暗でよく変質者出るから怖い…。
防犯ブザーとか持って走るのかな？

あーーーー最悪だーー
今日走ろうと思ってたのにー
お腹いっぱい食べちゃったー
もう走れないやーん
何で食べる前に気付かなかったんだー

>>119
明るい場所で走ってる
日中か早朝にしたほうがいいね

多分、5kmくらいは走った。
ゆっくりだったけど、気分良かった！
明後日駅伝なの。

先週〜今週前半頑張って、ちょっと足が疲れたから
本番が心配。
でも頑張るよ。

落ちそうだからあげとくよ。
今から行ってくる！

私は大きな公園が2キロ地点にあるからそこから周辺ぐるぐるしてる。
トイレあるから便利なんだよね。

今日は１０キロ走る気満々だったのに、ストレッチしている間に
みるみる吐き気がしてきて断念。今もうっすーら気持ち悪い。

たまにあるんだけど、「ストレッチ→吐き気」ってあきらかに
ストレッチ方法が間違ってる？？

ストレッチで吐き気はないなあ。ストレッチは家と途中でやるようにしてる。
日テレアナが東京マラソン準備で30キロ走ったとかあったけど
短期間でよく30キロとか走れるな。私なんて半年以上経つのに10キロ限界

11キロ行って来た。
auアプリ起動させてるから距離は分かるけど、
でも体で10キロ超えたなとはっきり分かる。
体がやたら重くなって足も痛くなるのが合図だ。

4月、初ハーフマラソン申し込んじゃったけど
完全に脚痛めたなあ。。。
まにあうかしらん

脚のどの部分かによるんじゃない？

今日は帰りにスーパー寄ったから、つい夕ご飯も買ってたらふく食べちまった。
走ったけどやっぱり無理だった。食べるんじゃなかった。

足首でーす。
はしれねいよ。。。

その場ジョギングはジョギングに入らないよね？

わーい
最近晴れてきたから去年の秋以来久々にジョグ再開
久々で体が重いわ。けど慣れると楽しい

>>130
やってるよー
天気悪いときとか。

>>132
おーありがとう
一昨日から始めたんだけど足の裏痛い…

>>133
下に何か敷くと良いよ
私は座布団敷いてる。

さすがに寒くて1ヶ月くらいサボってたけど、久しぶりに5km逝ってきた
身体が重くてしんどかったけどやっぱり走るの気持ちいいね

その場ジョギングって、室内で足踏みするようなやつ？
あれでも全身シェイプアップに効果あるの？
あるならまたWiifit始めようかなw

今夜暖かかったから汗と鼻水（花粉）で顔が凄い事になってしまった。
タオル持参すればよかった。

>>134
座布団か…
サンクス

1時間もやると汗が出るね

明日、東京マラソンだけど毎年恒例の雨のようですね。
走られる方は大変だと思いますが、頑張ってください！

今週は水曜から走ってない。
今日夜走ろうと思ってるけどなんか雨降ってきたし
あーーーーーーーーー

東京マラソン津波であぼん

東京マラソン走る喪いる？

>>139
毎年恒例雨じゃないよ
第2回目はピーカンで日焼けしたよ！

test

来年こそ東京マラソン当たりますように。

２ヶ月サボってしまい今日からまた始めようと思ってます。
サボってる間に４キロ増えてたんだぜ……ｗ
ダイエット目的ですがよろしくね！

>>143
最初の年がいきなり大雨で、ずぶぬれの有森さんが新聞の一面を
飾ったせいか、どうも雨のマラソンというイメージが強い。
ま、2回目以外は天気には恵まれてないね。

職質されたりしないかな？

先週からちょこちょこ走ってるんだけど
腰と右ひざが痛い。
ストレッチ不足かな

膝は筋力不足のことが多いよ

私はランナーズニーやった時、スクワットした

東京マラソン
1回目は雨で寒いしバナナは無いしｗで大変だった
2回目は天国だった
3回目の時は花粉症の人とか大丈夫だったのかな
今回出た方疲れは取れましたか？

CW-X
ランニングUVバイザー
9CW-V01

https://runnet.jp/shop/itemPageAction.do?itemCode=29846&shopId=000000

合計5〜6時間歩いてきたー！めっさ疲れたｗ

地元から千葉の海岸までのサイクリングロードなんだけど、本当に景色が綺麗で海岸まで近づくにつれて白いカモメがいっぱい飛んで海の匂いもスーっと透き通ってて本当に癒された。

でもやっぱり疲れるｗ
たまに行くくらいがちょうどいいかな

みんなスッピンで走ってる？
ファンデぬって走ったら肌荒れるかなぁ

>>150
ありがとう
スクワットやってみるね

>>154ファンデは塗らない方がいいよ。帰りは汗でドロドロになって素肌より汚く見える
帽子･メガネ･とかで隠せばおk

>>154
荒れるってか吹き出物でるよ。
会社帰ってから走ってるけど、初めの頃はめんどくさくて落とさないで走ってたら
今までオデコなんかできたことないのに大量ニキビ発生したことある。
それからはめんどくさくても落とすようにしてる。

質問いいですか？
ダイエット目的でジョグ始めたんですが
胸が心なしか減ったような気がします。（今CかBです、多分Bかな…）
せっかちなので走る方が向いてると自分では分かってるんですが
胸を減らしたくなくなってきました。
ウォーキングに切り替えようかと思うのですが、胸の維持に有効ですかね？
物理的に揺れない方が減りも少ないかなと思うのですが
実際はあまり変わらないものかなと…あと胸の大きい人なら影響も大きいと思うのですが
CBレベルだとどうなのかなと。
巨乳じゃなくてもいいけど、あまり減るのも残念なんですよね…

10km行ってきたー。
歩幅狭めで骨盤意識して走っているのに、後ろ腿よりふくらはぎに疲労を感じる…ちゃんと走れていないのだな…

>>158
普通のブラじゃなくてスポブラとか、寝る時用のブラ？とかだとあまり胸が揺れなくていいよ。
気になるならサラシ巻くとかねw

雨続きで全然走れてない。
走らない日々が続くと太るね

>>160
レスありがとう
今、ワコールCXのスポブラつけてて、
これ以上のホールド力求めるならショックアブソーバーLV4に頼るしかないかと悩んでます。
でもCBカップでそこまでする必要があるのか？とも思いまして。
あとはウォーキングかのニ択だったんですが
サラシという手がありますねｗ
視野に入れます、ありがとう。

痩せれば胸も小さくなるよね、脂肪だもん。
でもサイズにかかわらず、走るときは胸は極力揺らさないように、ちゃんとした
ブラつけたほうがいいよー。
自分胸小さいからまあいいや、と思ってカップ付のキャミとかホールド力のない
下着で走ってたんだけど、だんだんがっかりおっぱい化してきた。
小さくても、垂れるものは垂れるんだよね…

久々2週間ぶりに走ってきた！7キロ。
花粉が凄い飛んでてくしゃみと鼻水で凄い。

a

えらいな

偉いね。
皆ジョギング始めたきっかけは何かある？元々体動かすのが好きとか
学生のころから(又は今も現役で）スポーツやってたとか？

きっかけはダイエットだよ。
普段運動しないからね。面白いくらい痩せていくのが楽しくて続けてたけど
準備運動不足や普段運動しないから足や腰の故障と寒くて最近さぼってる。
苦しいけど、走り終わった後の爽快感はウォーキングとは比べ物にならない

山登りで男を待たせる位、体力なかったんだよね
（基礎体力からすれば負けるの当然なんだけどｗ）
健脚位しか取り得なかったから鍛えてみたら、マラソン走れたっていう…
今は、メンタルの弱さや肌の弱さを克服するため

男と山登りて…裏山すいわ

>>167
私は陸上部だった妹の影響かな
肌が綺麗になる、筋肉付いてケツが小さくなる、ウエスト締まる、痩せる
いい事ばっかだ

>>152
もう少し安いのないかしら

今日夕方になったら走るかな。
さぼってばっかりいたらみるみるうちに太ってきた。

ジョギングの最中に、商店のドア（ガラス）を見たら
こんなフォームのブスが映ってた

　l＿○
　　　 |⌒)
　 l⌒ヽ
　　　　￣

ジョギング気持ちよさそうだからやってみたいけど
マラソンとかやってる人ってみんな老けてるよね
活性酸素が老化を促進するとかで
左翼のおばさんっぽい雰囲気というか
そこらへんはみんな受け入れて走ってるのかな

記録更新目標に走ってる人は皺だらけだけど
適度に走れば

そんな老けるほど走るには相当な実力ある人じゃないの？
私なんて7キロ走るだけでもぜーぜーだし、途中歩いたりトイレ行ったりするから
1日おきに行ってもそんな老けないよ。

>>174
ﾜﾛﾀｗ
かわいいじゃん

私はジョギング終了間際とかハァハァ言って
悲惨な感じになってるよ。

<理想のフォーム>
　　　　　 。+
　　　　○　*　三
　　　　」|>　　三
　　　　<＼　　三

<現実のフォーム>
　　,、
　　 ｧ　　'`
　　　(A`;)　ｧ　二
　　 _/|　|>　　　二
　　　 < ヽ、　　二

>>168-169-171
レスありがとう！
爽快感かー！もう結構暖かくなってきたし自分も始めてみようかな。

>>179下も間抜けでかわいいよ
人間完璧じゃないほうが愛されるのよ

って藻女板だった…

昼にジョギングはしたくないかな
自分がはぁはぁしてるとこあんまり見られたくないし・・・・

>>179
ﾜﾛｽｗ
確かに現実のフォームはこんな感じだ・・死にそうになりながらゼーハーしてる。

走りたいんですけどなんか恥ずかしいんです。今はウォーキングしてる。
太ったままのほうが恥ずかしいってのはわかってんですが。
みんなウェアとかキメキメですか？
なにか恥ずかしさを吹き飛ばす方法ないでしょうか。

>>184
走り始めると分かると思うけど、気にするほど他人は自分を見てないよ。
見られたとしてもそれで個人特定されるわけじゃなし、どうでもいいじゃん。
特定されやすい地域だったら乙しとくけどｗ
何したって相手は2時間もすれば忘れるって。

ファッションとは別だけど、Tシャツなんかもちゃんとしたスポーツ用のだと違うよ。
強力に発汗してくれるので汗で風邪引かずにすむ。
極寒の冬に走り続けられたのは服のおかげだわ。

Tシャツと靴はスポーツメーカーが良いよ。

>>185
>>186
ありがとうー。靴は一応ジョギング用を履いてます。
Ｔシャツは普通のなのでスポーツ用買いますね。
開き直ってがんばってみます。

何度もあげちゃってすみませんでした

みんな毎日もしくは1日おきとかで走ってる？
それくらいのペースじゃないとなかなか痩せないよね。
雨だと走らないし家いると食べてしまう

週2回でも痩せる　その場合ＬＳＤだけど

麻薬!

雨の日はテレビ見ながらｗ

☆踏み台昇降DEダイエットPart90☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1264720006/

さぼり気味だから今夜行こうと思ってたけどさっき沢山食べちまった・・・
そして今コーヒー飲んでスケート待ち。
明日早朝行くよ。絶対行く！必ず行く！

たくさん食べた後に走ると胃が痛くなるもんね

行ってきた！9.4キロ。時速6.3おっそいｗ
久々だったから1キロ時点で息が荒くなってしまったけど
やっぱり朝は気持ちいいね。
汗かきだから今日くらいの寒さが一番走りやすいと感じた。
これからの季節早朝ジョグは5時とかに走らなくちゃいけないのかなあ。。
起きれないよ

９．４キロGJだね
時速6.3は全然遅くないでしょ
むしろ、脂肪燃焼はそれくらいが一番いい

冬は寒すぎておしゃれどころか
ニット帽に黒い防寒ウェア、手袋でむさくるしい姿になって
誰も見てないのは分かるけど、自然とモチ下がる…
特に似合わないニット帽で走ると前髪が風でオカチメンコになって、
この上なくぶっさい。中国の農村女みたいとても嫌だ

冬って皆どんな格好で走ってるの？

走ると顔真っ赤になるから恥ずかしい
帽子と眼鏡で隠そうかな

7キロ行ってきた！

暗闇で見えないことにしてパンパンな顔が赤くなろうが気にしてないよー
帽子下がってきたりして気になってダメだわ

走るのに帽子かぶるの!?

帽子かぶらないと寒くて耳がちぎれるよ＠長野

夜は帽子かぶらない。
早朝は日焼け怖いから被る。

バイキングで食べ過ぎたから朝に走る！
最近は食べ過ぎても明日走れば大丈夫と考えてしまい食べ過ぎる…

ジョギング慣れてないからか、本当にすぐ、息があがる。
みんな尊敬します。

保守あげ。

そして質問、みんなランニング用のシューズ履いてますか？

ジョギング始めて間もないんだけど、家の周りを走ろうにも会社にも近くて、
通勤路だから知ってる人に遭いそうなのが悩み（向こうは車）
とりあえずマスクしてるけど苦しい･･･。
朝に切り替えようかとも思ってるんだけど、前にジョギング後に倒れたことがあって、
そのときは朝じゃなかったんだけど、体がちゃんと起きる前に運動するのは
どうかなぁと思って悩んでるんですが、朝イチで走ってる方います？
起きて着替えて･･･で30分後くらいなら大丈夫なのかなぁ。

>>205
ランニング用シューズ買いました！
安いのだけど、ちゃんと店員さんに教えてもらいました。

>>205
アシックスの1130履いてる。次も11X0系にするつもり。
プニプニでいい

朝走ってるよ
３時半に起きてブラックコーヒー飲みつつ２ちゃん、ストレッチもして４時半ぐらいに出発し
５時半から６時に帰ってきてストレッチしつつ朝ご飯とお弁当つくり
ご飯食べたらシャワー浴びて身支度して７時45分に家を出ます

かっこいいジョガーになりたいな
でも肉体も鍛えなくちゃだし、ファッションセンスも良くなきゃだし
あと顔も…

>>208
早起きだねー！夜は何時に寝るの？

やっと規制解除だ

>>205
近所で買った980円のシューズで走ってるw
結構すり減ったし未だに靴擦れできるから、専門店でちゃんとしたジョギング用を買いたい…でも高い〜

楽天でアディダスの4千円程度の靴買って走ってる。
以前は、しまむらの靴で走ってたけど、デブだから
クッション性ある靴じゃないと足痛くしたからさ。
もう少し暗くなったら8キロ走ろうかな。私の悩みは、凄い汗かきで
今の季節はロングTシャツで走るから、脇汗凄くて恥ずかしい。
背中も汗びっしょりだし、途中トイレ休憩の時に鏡見て呆然とする。
みんなは脇汗対策してる？そんなに汗かかないのかな

恥ずかしいから夜してまつ

ナイキ派です。

短パン

暑くなってきたから夏用のウェア買ってきた
奮発して専門店で高いのを3着も買ってしまった
カッコだけ見たらアスリートみたいだけど完全に衣装負けしとる

そんなに綺麗にしていったら、男が声かけてくるんじゃない？

今から行くかもう少し暗くなってからにしようかな

半年ぶりぐらいに再開

３キロぐらいしか走れないｗｗｗ

500メートルくらいで呼吸が苦しくなる私は…
向いてないんだろうか…

夜走ってるけど脇汗夜でも分かる。顔は真っ赤で汗ダラダラ。
走ると、脇や腹まわりがぶよぶよ上下するよ
痩せたい

雨が降る前に走ってきた
今日からまた雨か…

>>220
体力にみあったスピードで走ってないんじゃない
初心者メニュー見ると、最初はどんな遅くてもいいから30分走れって書いてるよ
スピードは後から上げればいいみたい

パフォーマンス向上の為には筋トレ必須？
最近距離もスピードも伸びている気がしないので筋トレしようか迷ってる。

８か月走り続けても１０キロ軽く走れるようにはならなかった。
１０キロを軽く走ってこれるようになるのが夢。

はあ。。

最近毎日夜8キロ走ってるけどモチ上がらないしスピードも出ない。
1キロいかない時点でやっぱ歩こうかなと思う気持ちと格闘しながら
何とか走ってるとのってくるが、途中休憩する所で準備運動とかトイレ行ったりしてると
まためんどくさくなったりする。二の腕が全然痩せない。

日曜はフルＭだった。
細かなアップダウンが効いた。
3日経っても筋肉痛残ってるレースって初めてだｗ

大会って出会いあるの？

今日は寒いから休み

今の時期と秋が一番走りやすい。
日本の夏は息苦しくなって長距離ムリ　

一週間ぶりに走った
走るまでは億劫だけど走りはじめたら走り貯めしとこうと思って９キロいけた
時々歩いたりしてるけど。
ダイエット目的なんで気楽にいってます

昨日今日と寒いし雨だから走れない
せっかくモチあがったところなのに

ブランクあるからと思ったけど、３キロ歩かないで走れたー！
前まで１キロ行かないで歩いてたのに
がんばってすっごい走れる人になりたいなあ

みんな生理の時も走ってる？

>>233
時々話題出てくるけどスロージョグおすすめ
歩く並みの速さでやればどこまででも走れる（ような気がする）
しかも地道にスロージョグやってれば、いつのまにかそこそこの速さで走っても
大丈夫なようになれるよ

>>235
本当！？
ありがとう。地道に頑張るよ！のろいの恥ずかしいけどなｗ

>>236
うん本当。テレビでもそういってたけど、私もそうなれた。他の人にくれべればまだまだ遅いけどｗ
ちゃんと走れる人がLSDやるのと同じで、ゆっくり走る方が心肺向上にはいいんだって

>>234
うん。真冬にずっと生理の時も雨以外は走ってたらすっごい引き締まった。
お菓子たまに食べちゃってたけど太らない体質になったよ。
ウエストポーチにナプキン入れて途中でトイレ休憩したよ。

音楽聴きながら走ってたけど、ヘッドホンが片方壊れた！

>>238
スゲェ〜
根性入ってるね。

>>237
今日最初凄いゆっくりで走ったら、５キロだけど歩かないで走れたよ。
後半はペース上げても苦しくならなかった。不思議。ありがとう！

私も今から行ってくる！
ウェア１つしかないから今日はパーカー着てるけど
白だから余計デブに見えて恥ずかしい。
走ってる時暇だけど音楽聴いてる？それとも景色見てる？

断然音楽！

to

寝坊して朝走れなかった。
日曜は朝走るって決めてたのに。
夜に変更しよ

みんなジョギングのときはどんな音楽聴いてる？

GAGA、Britney、T-PAIN、Beyonce、P!NK 、Justin Bieber、Madonna、Avril、ﾏｿｿｿﾏｿｿｿ
宇多田、COCCO、YUKI、パフュ、いいアーティストもっと知りたい

私もジョギングしてみようかな。肌荒れ治るかな

最近15分くらいで疲れてたけど、むしゃくしゃしてる時
こんチクショーと思いながら走ったら1時間いけたｗ

肌荒れも多少よくなるんじゃないかな？
ジョグすると汗凄いかくし、便通が凄いよくなる。
特にキャベツとヨーグルト食べて走るとトイレある場所じゃないと走れない。
走ってるとカップル追い抜く時顔わざわざのぞくんだよね。
それがむかつく

>>245
プロレス入場曲　長州力の入場曲がかっこいい
http://www.youtube.com/watch?v=aAuUE34Pmks

5km行ってきた！
10km走れる人がうらやましいなー
それくらい走れるようになりたい。

ゆ〜っくり走ると意外といけるよ10km

朝走りたいけど紫外線こわい…日焼け止めは荒れるから塗りたくないし。

朝は明るくても意外と紫外線少ないよ
真夏でも冬レベルの紫外線しかない
昼に近づくにつれて一気に紫外線量あがるから9時ぐらいまでがリミットだけど

>>253
そうなんだ！じゃあ6時位なら日焼け止め無しでいけるかな。早速明日から朝行ってみるわ

ナイキの新作シューズ可愛いなー。赤と青欲しい

夕飯食べちまった・・
でもしばらくしたら今日も行こうかな。
アディダスのランニング用キャップ欲しいなあ。
約4000円・・高いのう

>>212　ドライ機能のあるTシャツだと脇汗目立たないんじゃない？
アシックスなんかは、わざわざ「汗じめ防止ウェア」とか出してるよね。

最近ジョギングはじめたんだけど、スポブラみたいなぴったりしたブラしてても
乳腺ブチぎれるんじゃないかってくらい揺れるから、どうにか対策したい。
ググッたけどやっぱMEGUMIみたいにいちいち晒し巻いて走るしかないのかな。
めんどいし汗まみれの晒し毎回洗わなくちゃいけないのなんか手間だｗ　
別に胸減る分にはいいんだけど。

Tシャツの上にブラ装着がおススメ。
もしくは肩にタオル掛けて両手でタオルを持つ→胸をささえるようにして走る。
→いたくなぁ〜い。

普通のブラつける→Ｔシャツ着る→スポブラつける→さらにＴシャツ着るかジャージ着る

これでおｋ

自分Ｃカップだけど、きつめのブラだけで平気だ。
ゆるいブラだと痛いけど、
胸大きいと大変なんだね

>>259、>>260
亀だけど、レスありがとう！
Tシャツの上からブラつけるとはピンとこなかったわ。今日からそうします。
タオルかけて胸支えて走るの職場のトイレの中でちょっとやってみたら笑えたｗこれもやってみよう

Ｔシャツの上からブラつけるとＴシャツのブラでアンダーをしめたより上の部分全部で胸を押さえる形になるんだよね
ぴっちりしててあんまり伸びないＴシャツほど効果高いよ

生理中より生理前の胸張ってるのが走ると痛い。
しかし雨続くなあ。。

オッパイが大きくなるの？

私も小さいから経験無いｗｗ

Tシャツてかタンクトップの上にスポブラでおｋ

タンクトップじゃ肩紐細くてあんまりかわらないよ
Ｔシャツの肩部分とか首周りでも胸がささえられた状態で固定されるのがいいところ

やっと生理が始まったのでジョギングできる
生理前は体調がよくないので走る気にならない

　　||//　∧＿∧|∧＿∧
　　||/　 ( ´-ω-)(　　　　)　　おっぱい無い
　　|| 　 （　・　・）|（ 　● ）
　　 ￣￣￣￣￣　ｕ―ｕ'
　　||//　∧＿∧|∧＿∧
　　||/　 (n´-ω-)n　　 　)　　でもシボンだ風船ついてる… 　
　　|| 　 （ｿ　・..丿|ヽ ●　）
　　 ￣￣￣￣￣　ｕ―ｕ'
　　||//　∧＿∧|∧＿∧
　　||/　r(　　　 (n´-ω-`n)　　風船付いてるのに、風船ふくらまない(´Д⊂
　　||　　（　● . .|（ ・　・ ）
　　 ￣￣￣￣￣　ｕ―ｕ'

ゆっさゆさ乳揺らし

Ｔシャツの上にブラ装着

（画像）
http://blog-imgs-35-origin.fc2.com/n/a/k/nakasoku/0418001.jpg

>>272
どちらかと言うと吹いてしまった画像スレ向きｗ

夜は暗くて危ないし昼は紫外線と人の目が気になるから早朝に走るしかない
でも朝走ると髪の毛洗いたくなる
朝走ってる人は1日二回洗髪してますか？

さっき行ってきた！
まだ初心者だから1キロぐらいしか走らないけど、気分がスカッとするね

>>274
ランニングと筋力トレーニングしてますが、三日に一回しかおフロに入りません。（冬は）
顔も三日に一度しか洗いません。

>>276
大丈夫？

このスレに触発されて今日からジョギング始めました
ところどころ歩いちゃったけど3.3km行ってきたー
最近ふさぎ込みがちだったけど、気分が明るくなっていいね

いい天気だし今から走りたいけど、やっぱ人の視線が気になる…
デブでブスだしorz

夜お風呂入るのをあきらめて、朝に風呂入ってます。
あーでも早起きつらいと難しいやも。

さっき７キロ行ってきてこれから風呂
またシンスプリントになった気がする。今度は右足…。
準備運動やってるんだけどお

>>279
帽子かぶればいい

おは
早朝行こうと気合い入れて起きたけど…もう明るいよ
海の近く走るから日焼け怖いし夜行くかな

朝のジョギングって健康そうで憧れるけど、なかなか起きれない自分には難しそうだな。

今日から始めました。
ゆっくり走ってたけど疲れた。45分くらい走った
近所にいいコースがなくて困る。
平日夜走るか朝走るか迷う
あーでも痩せたいから頑張らないと

>>284
それに朝から走るとシャワー浴びなきゃいけないしめんどくさい

五時から走ろうと思ったのに寝坊したー

すっごい速い女性ランナーを大会で見たことあるんだけど
それがすっっっごい美白なの

彼女を見てから、私は朝の日の出前に走るようになった
夜は治安の問題があるから、田舎暮らしの私にはムリ
都会の人は夜ランでいいんじゃない？

既に4時半で明るかったから、朝走るなら３時とかに起きて
コーヒー飲んだり準備運動して、大体休みの日は10キロを1時間半くらいかけるから
4時半スタートとかかな…起きれないから無理だけどw
ただ、早朝ランって便通凄い良いから3回くらい出て腹が引っ込むんだよね
夜ランは途中トイレ行くまで催さない。

ジョギング楽しいけど孤独
いつも孤独だけどさ

足の甲を痛めた…
慣れない事はするもんじゃないな…

5km行ってきた
連休も天気いいみたいだし走るかな

いつも夜行くんだけど暇だったし起きれたから
今朝５時から行ったら、気持ちよかったけど、日差しが強くて辛かった。
キャップのつばさが少し長めのかぶってたけど、
横からの日差しが日焼け止め塗っても怖いよ。
日中とか朝走る人は、日焼け対策何かしてる？

公園で走ってるけど蚊が多い季節になってきたね・・・
あちこちに固まって飛んでてきもい＆邪魔だよー

今の時期、皆はどんな格好で走ってる？
いつも20時頃に出発するんだけどジャージ(中はTシャツ)だと暑い。
ジョグはじめて半年くらいだから今の時期どんな格好すればいいのか分からん…

>>295
夜だと半袖じゃちょっと寒いし、こんな感じで下はジャージ
http://image.rakuten.co.jp/spo-i-land/cabinet/running/xtl745_top.jpg

今から行こうと思ってるんだけど出るまでが凄くめんどくさい。
公園はGWでカップルとだらけだし朝だと紫外線怖いし。
今は、長袖Tシャツの上からスポブラつけて、半そでTシャツ着てる。
下はジャージ。あと走ると真っ赤になる顔隠す用に帽子。

アイオブザタイガーでテンション上げるんだ！

デブスがはぁはぁいいながら必死に走ってるのみたｗｗｗ
いったいどんな苦行だよｗｗｗ

>>296
関係ないけどモデル胴長すぎじゃねｗｗｗ

今日は雨

>>296、>>297
亀だけどレスどうもありがとう！
長袖買いに行こうと思います！

今から行こうと準備運動はしたけど
今度は外出るのがめんどくさくてまた２ちゃん見てる
あーーーーーーーーー

明日、採用試験なのにジョギングしてきた。
走るとテンションが上がるｗ採用試験の合否なんてどうでも良くなった

>>302
今から買うならもう半袖で十分だよ

>>305
走るの夜でまだ寒いんだ

日焼け怖いし、汗かくから日焼け止め塗りたくなくて早朝走ってる。
日の出が早まる分、走る時間も早めてる。チョコチョコ走って、時々歩く。
今日は信号待ちのトラックのおいちゃんから
「兄ちゃん。がんばれよ！」って声掛けられた。
黒ずくめにキャップ、反射板襷がけ、ミニ懐中電灯前後にぶら下げてますが女です。
喪女のくせに、痴漢怖がって性別不明で走ってますorz
帽子はすっぴんなのを隠すためも有るが・・・・・。
ちょっとショック。いや狙い通りかｗ

胸が無いんじゃｗ

>>308
納得だorz

>>307
ワロタｗ
ってか何時頃走ってる？5時だともう明るいよね。
休みは出来るだけ早朝行きたいんだけど日焼け怖くて夜走ってる。
4時に目覚まし鳴るようセットしたけどおきれなかった。

>>310
九州は今、薄明るくなるのが４時半過ぎ位なので
それから走ってます。
田舎なので街灯無し＆所々歩道無しなので
歩道完備の大きな道に出るまで前後にミニライト下げてないと
車にはねられてしまう。
一時間半ほど走って、影がはっきりしてくるまでに帰っています。

走ってきた。
銀色のサウナスーツをシャカシャカさせて走ってたら
向かいから自転車で来てたおばちゃんが驚いて転んだ
「ビックリしたあ！！！宇宙人かと思った！！！あはは」
って自転車起こして走っていった。
犬にも吠えられるし、もう普通のジャージで走る。
ごめんなさい。ごめんなさい。驚かせてごめんなさい。
怪我させてたらどうしよう。うううううう。

>>312
ドンマイ
ウインドブレーカで走るよろし

サウナスーツは下手したら健康に危険が・・・
スーツ内が結露してるだけでサウナ効果なんてないし、
カッパがわりに使うのがいいよ

走ってきたー。
何故かカラスがずっと付いてきた。
先回りされたり、ぴょんぴょん跳ねて追いかけてきたり。
喪女で腐女なんで、臭いがしたのか？
ちょっとストーカーみたいで怖かった、そのうち友達になるのかなｗ
ちょっとメルヘンだな。いやメンヘルかorz

カラスはいたずら好きだからね

今8.9行ってきた！
今夜は結構走ってる人いた

>>315
なんか裏山ｗ
かわいいね！
カラスと仲良くなっていく日々をブログに書けば…

>>318
カラスと喪女とジョギング

シュールすぎるよｗ

久々昨日走ったら走れなかった。
太っちゃって体重くなってたのもあるけど。

雨上がったし行くかなと思いつつ
最近めんどくさい病

最近ジョグ飽きてきた。だから太った。
でも明日雨みたいだし今夜行かなくちゃ

涼しいし行こうか迷いつつ洗濯しながら２ちゃん見てる。

昨日からダイエットのためにジョグ始めた！
ゆっくり走ってるけど20分もしないうちにバテたorz

ほぼ毎日ジムで１時間かけて８〜９キロ走ってる。
もう１年以上になるけど、それ以上スピードあげるとしんどいし限界感じてるよ。
マラソン出たくて始めたけど４２キロなんて無理だろうな〜。

芸能人がフルマラソンに挑戦！とかたまにテレビでやってるけど、
あれ凄いよね。
自分で走るまでは「はいはいわろす」としか思ってなかった。

>>325
私も同じくマラソン出たくて始めたけれど10km前後で限界を感じてるよ。
最近じゃ割り切ってストレス解消になればいいやと思ってる。
でもほぼ毎日走ってるなんて凄い！

>>326
分かるｗ
自分で走ってみて見方(?)変わった。

でもさ、芸能人は元マラソンランナーとか良いコーチつけてるじゃん。
走る時、取り巻きも一緒だし。
それでも辛いとは思うけど。

>>327
毎日落ち込んだり反省の繰り返しだけど、
あきらめないでマラソンに挑戦するよ。
走り方の本を買って基礎から勉強してみようと思う。

プロがついてると心強くはあるけど、企画や仕事って辛いわ・・・
やらされてフルマラソンって気が狂いそう
走ってる時のブサイクな顔もテレビに映るしプレッシャーの重さは想像に絶する
好きじゃなきゃできない
でもいつかやってみたいな〜
達成感とか、凄いだろうね

またしてもシンスプリントなのかスネが痛い。
なんでこうも年中なるんだろ

みんな1km何分くらいのペースで走ってるの？
私は普段6分30秒くらいのペースで、本気で走ったら
5kmを30分だから6分ペース

>>331
普段6kmちょいを約30分

333

>>332
速いね
惚れたｗ

1時間10分ほどかかったけど初めて10km走れた

おめ！
初１０キロ、達成感凄いよね

おめ！
10kmすごい！！
こっちまでモチベあがるわ
今日の夕方走ろ

>>336
>>337
ありがとう
また来週末に10kmチャレンジするお

毎日ジムで７�q走ってるよ。
早く余裕で１０�q走れるようになりたい。

>>330
エアロビクスのハイインパクトにハマってた頃
よくスネを痛めてたよ。
痛いまま続けると疲労骨折まで悪化するから気をつけてね。

去年冬買ったブラウスのボタン閉まらなかったのに、今朝着たら余裕で閉まったよ！
見た目変わらないし、食事制限してない、走るのもスローでたまに歩く、
週４程度を5から8キロ。効果出てるんだな。

ウォーキングからシフトしたいけど
走り出して1分でバテバテだ。
どうしたもんかねえ。

一分でバテるってそもそも走り方を間違ってるんじゃないかな。
颯爽と速く走ってるとか？
歩く速度と大差ないくらいポテポテゆっくりでいいんだよ。

>340
ブラウスのボタン閉まったんなら、きっと見た目も変わってるよ！！
おめ！！さらにがんがれ！！

私もウォーキングからジョグにシフトしたけど、使う筋肉違うから
最初は、ほんと1キロ走れなかったよ。しかも死にそうな息切れで
すれ違う人がビックリするから息止めてたりとか。
でも三ヶ月程度で５キロ走れるようになるよ

夕方って何キロくらい走ってますか？

何キロというか、夕方は毎日地球を1周しているよ

やっぱ夜走るの怖いなぁ

みんな夜派？朝派？

いやみんなは関係ないよ
夜が怖いなら朝走るしか無いじゃんｗ

ジョギング始めたいんだけどどういう服で走れば良いか分からん…
あんまり張り切った格好しても足遅いし持久力もない典型的運痴だから恥ずかしい

走るの楽しいとか、一生に一度でも思ってみたいよ

ユニクロで久々スポーツウェア見たら今はオシャレなの結構あるんだね！
高い金出してスポーツブランドの買ってるのが馬鹿らしくなるｗ

>>347
平日は早く帰ってきた日の夜(20時過ぎ)かな
国道沿いとか怖くないよ
土日は夕方18〜19時くらい

>>349
靴は怪我防止の為にちゃんとして、自分が快適な格好なら何でも
私もまわりの目が最初は気になってたけれど、皆全然見てないから大丈夫

>>350
分かるｗ
最近CM見てて力入れてるなと思った
機能はどうなんだろう？

最近は日焼けが気になるから高速道路の高架下の道を走ってる
何キロ走っても常に日陰ウマー

>>351
>>350ですが、早速ワンピタイプのを一着買ってみましたが
サラっとした着心地であまりスポーツブランドのものと大差ない気がします。

同じ公園でみかける背の高い坊主の男性がかっこいい
それが私のモチベーションになってるｗｗ
ほぼ毎日いて運良く後ろについたときはついてこうとするんだけど
無尽蔵のスタミナだからむりｗｗ
しかも弧男らしく人避けてる幹事あるし
なんか勝手に親近感ｗｗストカーじゃないぞ
今日もあえるかな

一人で走ってるとすぐ疲れるしグダグダになるからいつもジョギングしてるおじさんやおばさんの後を追いかけてる

スネが痛い。全然治らない

体重が重すぎるんじゃない？

いつもipodのプレイリスト再生して走ってるんだが、
最初は８キロ完走まで１０曲だったのが、同じコース８曲で完走できるようになった

ここの皆の身長体重が気になる。
細くて体が軽いと速く走れるのかな。

自分はダイエット目的。

ジョギングしたいけど田舎だからしづらい…
家でステッパー踏んでるわ

速さに体重とか関係あるのかな？自分は標準より少し軽いくらいだけど体力が続かなくてすごい時間かかる

ダイエット目的。
デブ過ぎてスネ痛いのかお…

>>351です。

>>353
レポありがとうございます！
今度から私もユニクロ行こうｗ

>>359
参考になれば…
163cm/46〜47kg
確かに皆さんのも気になる。

>>361
無駄な脂肪が無い方がスピード上がるって言いますよね。
私の場合は関係なかった気がします。

私は160/44〜45.5kgでウロチョロ。
50kgから走り始めてすぐに-3kgして、その後は徐々に。
自分ではこれ以上痩せたらアウトだし
逆に太ってもいまいちだから今がベストだと思ってる
スピード出そうと試みてないのもあって速さに影響するかは謎だけど
とにかくペース保って長く走れるようになったよ

てか私もちょっとウニクロ行ってくるっw

あまり走りすぎると、オッパイ無くなるんじゃない？

痩せて効果ある人に質問なんだけど、帰宅して夜から走る場合は、
夕飯食べない？それとも夜はバナナだけとかで、みるみる痩せたの？

ユニクロで数枚買ってきた。ほんとになかなか良さそうですね
スポーツ用ブラトップも思いがけず可愛いし。
教えてくれた方ありがとう、セールだったし色々あったしで楽しかったです

>>365-366
ええ、おパイは勿論痩せて縮みましたよw　75C→70Dへ。
カップは上がっても見た目スッキリしちゃってなんだかな。
けどハミ肉など気にしなくなった分、正直今のが気に入ってますw

ジョグは17時〜20時までの間だけ一時間程度
走る日は意識して15時頃何か軽くつまむ、直前は水分だけ
ジョグしてストレッチしてお風呂後、自炊の夕飯(和食が多い)
です

ジョグ後むちゃくちゃお腹空く時期もあったけど
基本食べ物はあまり我慢しなかったな…でもしっかり痩せましたよ
今は食欲も体重に比例するように落ち着いてしまったから
食事は栄養沢山とらなきゃって気を配るようになりました

他の方はどうなんだろうな
あ私>>364です、参考になれば。

>>363です。
私もジョグで痩せたので参考になればいいのですが。
ストレスでもとの45kgから52kgまで半年程で太ってしまって危機を感じ減量決意。
減量目的で始めて(163cm/52kgスタート)、今は体型が変わったのでそれの維持とストレス解消の為に回数減らして継続。
胸はD70→D65(かE65)で小さくなったｗ
服をキレイに着るにはこれくらいでいいかな。

運動
夜軽い夕食後20時〜21時開始で、30〜40分のジョグ。
全くの初心者だったので、だいたい隔日4〜6km(週3〜5回)
一度ほぼ毎日走ったら、体がびっくりしたのか疲労か全く体重が落ちなくなったので、
自分に合っている隔日に戻しました。
走っていて気持ちのいいペースや頻度が大事だと思いました。
あとは気が向いたときに腹筋やこまめにストレッチ程度で無理しない、休みたい時は休む。

食事
しっかり食べていました。
朝と昼は普通の食事、夜(運動後)は炭水化物を摂らず、よく噛み腹八分(を心がける)。
土日とか夕食前に走る時はエネルギー切れ防止で炭水化物1/2程度摂取。
毎食野菜とタンパク質(肉が嫌いなので主に大豆製品や魚)は絶対とる。
お菓子や酒はもとから嫌いなのでお付き合いの時程度。
食事制限は殆どしなかったので楽でした。

最初のニか月で月に−2kgづつ(52kg→48kg/2か月間)、その後は徐々に46kg台まで。
スピードは気持ちのいい速度で走る事にしているので分かりませんが、私も長く楽に走れるようになりました。

長文になってしまい申し訳ないです。

うんこがいっぱい出たまで読んだ

度々ごめん364だが>>368さん読んで色々と思い出した
ふむふむ私もそんな感じだったよ食事も自分と似ています
で確かに疲労や寝不足が続くと体むくむし痩せにくくなってたかも。

今日は久々に走ってきた9.5km/65分。日が落ちても暑くて滝汗だったよ…
外ジョグ派の皆さん梅雨はどうしてますか休んじゃう？やはりジムで走る？

ジョギング用シューズを買うお金がない…

3千円にも困る生活？

よくネット環境をお持ちですこと・・・（＾＾）

NYとか欲しいんじゃない？

やっぱり1日置きにした方がいいのかな？
始めてそろそろ一ヶ月、8キロ程度走ってるけど疲れが取れない気も
するけど走れる時に走っておきたいという欲張りな気持ちがあって、毎日
走ってしまう

>374
ようこそ、ランナーの世界へ。
怪我して初めて気がつくんだよね。走りすぎだって。
経験的には４連チャンはしない。３日走ったら休むようにしている。

>356

痛みがあるなら休むのが一番だけど、走りたいならテーピングしよう。
やり方はyoutubeで検索して。あるいは心拍数低めでゆっくりと走る。

一番大事なのは、走った後に正しくクーリングダウンしてる？

15分くらいかけて徐々にスピードを落としながら心拍数をもとに戻す。
徐々にというところが大事。
クーリングダウン始めの5分はゆるジョグで、次の5分は早めのウォーキング。
最後の5分はウォーキングと。　たくさん走ったら15分以上かけて心拍数を元に戻す。

それからストレッチをおこなう。
時間がなければストレッチよりクーリングダウンだけを必ず行う。

個人的にはストレッチより大事だとおもう。

>>375
3週間で体脂肪率３％下がったし、過食ぎみだから走ってチャラにしてる
感じだから毎日走らないとって思っちゃうんだよね；
でも確かに毎日だと寝付き悪いし、倦怠感あるかも。

毎日8〜10�q走ってるけど、ふくらはぎの張りが半端じゃない
太ももも太くなったし全体的にたくましい脚になってしまった。

皆同じかわからないけど、疲れ溜まると代謝が悪くなる気がしてる
サプリ飲むのあまり好きじゃないけど、マルチミネラルやビタミンを摂ってみると少しは違うかな？

でもやっぱり健康の為にも適度な休息は必要だよ、
ずっと毎日走ってるなら思い切って2日くらい休んで
お風呂にゆっくり浸かったり、マーサージしてみたりするのおススメ
痩せはしないけど食べすぎなければ太りもしないと思うし。
休んで疲れ抜けたあとに走る、あの調子良さったらないよ〜

やっぱり休みも大切なんだね！ジョグ続くと寝付き悪いし、2時間に
1回起きちゃうし
でも梅雨近いしジョグも始めたばかりで、張り切ってる期間だから無理したくなる

>>379
サプリとってるしプルーンも天然甘酒も取り入れてるけど、疲労してますｗ

ひいいいい〜ふくらはぎが太くなった！
体重も400ｇくらい増えてる・・・！
１週間目だから好転反応とおもってていいのかな・・・？
ジョギングって言っても走れなくてほぼウォーキングなんだけどｏｒｔ

私の経験では、確かに走ってる時は脚が太くなってるような気がするんだけど、
ちょっと休んで張りが取れるとあっけないほど脚が細くなってる。

ふくらはぎは下側だけでなく、上側も伸ばすと太さが目立たなくなるよ。
（わかるかな〜ししゃもの上側なんだけど……）

みなさん水分補給はどうしていますか？
お金を使いたくないので自宅からもっていきたいんですが、走るときに邪魔になるので困ってます。

>>383
10km以下を走る場合は、途中の水分補給はしてないなあ
ただ夏の時期はさすがに干からびるんじゃないかと心配だったから
家を中心にするように8の字にコースとって「自宅給水所」してた。
が、走り出すと家にも寄るのめんどくなって、結果あまり意味がなかったww

公園の水だよ
１０キロコースにも１５キロコースにも、中間点に水がないと練習にならない

ただ、夜の公園は怖いよｗ

>>384
>>385
まだ10kｍには程遠いです
アドバイスありがとうございました

都内はあさってから梅雨入りの様だね。
今日明日頑張って走ろっと。明日生理予定だけど

痴漢にあった；こんな時間に走る自分も悪いけど
刺されなかっただけマシか

追って来なかった？

>>389
いや、調子良く走れてたのに気分ぶち壊されてキレてしまったので
大声で叫びながら逆に追ったｗ

>>390　すごいす姐さんw


明日から梅雨かな？
数日お天気遠ざかりそうだから、もちょっとしたら行ってくる!

>>390
逆に追い込み過ぎないくらいに大声で追うのがいいのかもねｗ
でもその勇気に乾杯

>>390
すげぇえええ
格好いい！
でもこれからは危ない時間帯は気を付けて＞＜

音楽飽きてきた。

そろそろ入梅だね

>>394
あるよね。音楽に飽きると走ることが段々作業になる。いやそれが理想なのかもしれないけど。

>>396最初は音楽きけるから走るのすごい楽しかったのに最近音楽きくの秋田から走るのまでいやになってきた…どうしよう…音楽ないとつまんないけど

雨でも走りたい。だがその時履いていた服や靴が乾かないので困る。
濡れたまま次の日に…梅雨の時期はエンドレス。靴はほんと乾かないんだ
食べるの好きだし甘い物も食べるから走らないとなると肥える一方だわ

やっと5キロ走れるようになったから自分へのご褒美にユニクロでメッシュＴとランスカとハンパ丈パンツ買ってきた（広告丸パクリｗ）。
今まで黒ジャージだったからランスカが嬉しくて部屋で何度もランスカをはいては鏡の前でランニングポーズをとってニヤニヤしてるｗ。
あー雨なのが惜しい。

私もユニクロのドライストレッチパンツっての買ったんで
早朝から鏡の前でニヤニヤしてから走ってきたw新しいの嬉しいよね
入梅して雨続きにならないといいけどな〜

スポブラってがっちり固定されるの？つけたことないんだけど
熊田とかメグミが胸を揺らさないようにさらしまくって言ってたけど毎回まくのだるいし苦しくて走りづらい

23時から1時間走りに行く予定だけど、雨降らないでー

>>401
この前ゆるいブラつけて走ったら乳が暴れまくって、逆に苦しかったｗ

私は逆に胸のない体型になりたい
だからジョギングしてる

キョヌーちゃんが多くて裏山ちい

キョヌー＝…

硬い乳の人の方が痩せても乳残るみたいだよ

ゆっくり走るならボトルホルダー買ったほうがいいと思うよこれからの季節
速く走ろうと思うと邪魔だけどジョグ程度なら気にならない

ヒザの少し下の内側が何週間も痛くて、
思い切り走れないからスローで、痛み堪えて走ってたら
昨日青あざ出来てた。どこかぶつけた記憶ないから何が起きてるんだろ。
早く病院池って話だけど、明日から梅雨みたいだし体休める良いチャンスかな。

それ、モロに鵞足炎なんだけど・・・・・・

ちゃんとしたランニングシューズはいてますか？
最近朝ランニング始めたばかりで靴買いたいけどどんなのを選んでいいかわからない

なにそれ・・怖い
しかもスポーツ体型でもないのにそんな病気恥ずかしい。
今日は途中から雨降ったけど5キロ行ってきちゃった。
今週中に行ってこなくちゃ病院へ。。
確かに準備運動不足だと自分でも思ってる。

>>410
ロードジョグおすすめ！
アシックスのやつ

ランニングシューズじゃないやつで走ってるなら、走りやすくて感動すると思う

大衆向けのランニングシューズはポンコツだからやめた方が良いと思う
重いし固いし足に良くないよ
陸上部とかが使ってるような専門のシューズが良いと思う
柔らかくて足にフィットするし軽くて通気性良いから裸足で走ってる感覚になる
ソールは薄いけどクッション性も反発力もあるから衝撃が無くて足が勝手に前に出てく感じで走りやすい
ハイテクすぎて靴じゃないよあれは
ここのスレの人って大体ポンコツ履いてるだろうから一度陸部が履いてるようなランシュー買ってみたら？

>>413
大衆向けのランニングシューズじゃなくて、陸上部とかが使ってるような専門のシューズ？

そんなの、どこで買えるの？
具体的な商品名は？
アシックスのターサーとかミズノのエキデンとかは大衆向けだよね。市民ランナーが履く奴だから。

それより上のシューズを、走り始めたばっかの人に履かせるの？

朝空腹時にジョギングしてたときが一番痩せた

陸上部が履いてるようなのって細いイメージが・・・
幅広足だから窮屈しそう

>>413
嘘つき！
そういうのはいわゆる脚が出来た人が履くヤツでしょ。

分かりやすい釣り針には食いつかないように

足ごつくなりませんか？そんな簡単にならないって言われてるけどふくらはぎむきってなる

>>419
気のせいだよ

>>419
自己流で走ってるの？

雨降る前に行こうかな。

さっき5キロ行ってきて風呂入った。
走ると爽快感と達成感あっていいんだけど、顔だけ物凄い真っ赤になるのが恥ずかしい。
ほんと湯でタコみたいに真っ赤になって帽子でも隠れない。
みんなは真っ赤になる？病気なのかなとかちょっと思った。

(*´Д｀)が赤くならなかったら病気なの！

もう一つ、自意識過剰と言う病気かもしれん

苦しいと激しくブサイクになるから、体にムリをさせない意味もかねて
ゆっくり走るようにしてるよ。
呼吸も乱れないように意識して吸って、吐いて、ってしてる。
そうすると大分普段っぽい顔になる。

顔が赤くなるって着込みすぎじゃないの？

まさか、汗を流せば痩せると思ってないよね？

激しくブサイクワロタｗ
普段はギザカワユス？

>>426
Ｔシャツだけで走ってるけど真っ赤になるんだよね。
汗は頬からは一切出ない。Ｔゾーンとアゴからは出てるけど。
真っ赤になるのが一番恥ずかしい

Ｔシャツだけ…だと?



プーさんか?

ウケたｗｗｗ

確かにプーさん下半身露出してるね

露出喪ジョガーがいるのはこちらのスレですか？

プーさんワロタｗｗ

この時期はアタマムシが嫌だ…気になって仕方ない
アタマムシうざいわorz

昔、生活全般板で「プーさんは変態」みたいなスレがあったの思い出した
あのスレ面白かったな
しかもプーさんって可愛い年齢だと思いきや、すげーおっさんなんだよね

そうそう。プーさん思いのほか小さいしね。

朝走るの気持ちいい！前は夜走ってたけど仕事が忙しいと走れなくて、
朝に切り替えたら清々しくて気分いい。
ただ5時起きだから仕事中眠くなるんだよね・・・

>>434
ちょｗ　そのスレすごい気になるｗｗｗｗｗｗｗｗ

そりゃＴシャツだけで走ってりゃ、恥ずかしくて
顔真っ赤にもなるわｗｗ

暑くて走れん
意識モーローとなる

冬と同じペースで走ったら死ねるね

熱中症でマジで死なないようにしなきゃだわ

７０キロ級のデブだから走ってるところを見られるのが恥ずかしくて
人がいたら、ダッシュで逃げてしまうorz
｢デブがジョギングしてるｗｗ｣って思われるのが怖いな…

デブだからジョギングきついわ

>>435
早朝ランニングの気持ちよさは異常。調子がちょっとあれな時は散歩でもいい。
特に昨晩まで雨降ってて明け方に止んだみたいな日。
関東でそれなりの町が温泉郷に変わる。いやこれは言いすぎだが。

みんな朝って何時ぐらいに走ってんの？？

あとＴシャツの上は何着ていますか

ちょっと、Tシャツの上に何か着たらダメでしょ！

汗かいても痩せないし、熱中症になったら本当に命に関わるよ
「汗をたくさんかこう」っていうのは本当に無しです

「より長く走ろう」と考えるのがベストで、水分補給は当たり前だからね

>>443
パーカー着てる。
アトピーだから半袖だと恥ずかしいんだよ

アトピー私もだよ
でも汗かいたら悪化しない？

私はノースリーブに、肘の湿疹がひどい時はアームカバー
夏用のツルツルしたやつね
冬用のは逆にかゆくなるｗ

1年前からいつものジョギングコースでよく見かける男の人がいる。
1年前はピザで水色かグレーかわからんようなダッサいジャージ着てトロトロ走ってた。
自分はここ3ヶ月ジョギング休んでたんだけど久々走ってたらあのピザだった兄さんがめっちゃスレンダーな細マッチョに。
でもってアディダスのジャージ着て颯爽とはしってた。
今じゃ私の方が太いしペースも遅い。負けた・・・悔しい。

恋いしたいの？

>>447
男のが痩せるの早いんじゃない？
なんか女のが二の腕が特に痩せにくい気がする。
見てると男で痩せてるランナーは、これ以上痩せないためなのか
腕ふらないで走ってる。

私も今日は2週間ぶりに走ってこようと思ってるけど
蒸し暑くてもう少ししたら行こうかな。

ジョギングだけじゃマッチョにはならないから、
見えないところでしっかり筋トレしてたんだろうね。
男と女じゃ根本的に違うから体型も体力も張りあう必要はないよ。
でも確かにショックだろうね。
休んでた分頑張れ。

>>449>>450
フォローありがとう。
知らない所で努力してたのかも知れないね。
「私の方が上だなﾌﾌｯ」というおごりがあったのも事実だから反省しないとな。
めげずにがんばるよ。

途中イオンによって立ち読みするけど刺激臭テロになってたらごめんなさい

してるかわからない臭いより、
購入せずに立ち読みで済ませる行為の方が実害があって問題視されるのではないか

ジョギングいいよジョギング。便秘が治った上に肌がツルツルになった。
肌のケアは石鹸洗顔とちふれ美容液だけだが恐ろしく絶好調だ。

今からこの街来て初めてのジョギング行ってくる
知り合いに会ったらどうしよう…
明るい道しかなかったらどうしよう
あいつ痩せようとしてるｗってpgrされたら…

とりあえず行ってきます

hosyu

ジョギングしようと思っていたのに入浴をすませてしまった。
今から走るべきか、明日にすべきか・・・・

今日は３週間ぶりに走ってきた！タオル持って正解だったわ。
滝のような汗かきまくった。
仕事終わって帰宅してちょっと一息してると２０時まわってるから
ご飯食べずに５キロだけ行ったけど、この時間結構走ってる人多かった。
でも・・・今うどん作って食べちまったお

ジョギングしてメンタル面に変化あった人いない？
昨夜ここの皆に触発されて何年か振りに走ったら、
鬱っぽい気分が改善された気がするんだけど。

>>459
メンタルっていうか、ストレス解消にはなってる。
無職の時とか欝ぽくどうしてもなったけど、走るとスカッとした。
あと、便秘解消になる。特に冬の早朝なんてトイレある場所じゃないと無理。

私も走り終えると嫌な事とか別に気にしなくなって明るい気分になる
心も体もお通じもすっきり爽快、いいよねジョギング

たしか、リズム運動すると脳でセロトニンが分泌されるらしいよ
テンポ保ったジョギングやウォーキングは鬱にいいって話しもよく聞くし

最初は「きもちいいーーーー！」ってなったけど慣れたら普通だな。
ハミガキするとか風呂入るとか、なにげない普通の習慣。
ハミガキしないと気持ち悪いみたいに、定期的にやらないとなんだか体が濁る気がする。

一日の自由時間のうち、一時間くらい何も考えない時間があると
憂鬱な考えも減ってくるよね。
「今日は走ろうかな？休もうかな？」と思ったらとりあえず走ることにしてる。
迷ってるうちに時間すぎちゃうから。
そういう意味では迷わなくなったし行動力もついたかな。

夕方で暑さも和らいできたし走ってくる。

走ってきた！走った後のご飯がすごく美味しい。
まぁ…7kmしか走ってないけども。

19：30から5キロだけ走ってきたけど暑かった！
途中喉渇いて渇いてぐったりしてしまった。。
やっぱり重くて嫌だけどペットボトル持って走ったほうがいいのだろうか

最近、ヘンなおばさんが、私のジョギングにあわせてついて走って
くるようになった。なんとなくしょっちゅう顔合わすのも
イヤで、私がビミョーに時間をかえると、しばらくはいないが、また
私にあわせてついてくる。キモイ。宗教の勧誘か？でも、声かけられた
ことは一度もない。（当然こっちも無視）
エリカ様みたいな美女なら、オバハンの嫉妬かとも思うが、
喪女だよ、喪女。男の人にさえ、まず振り向かれることのないこの私が、なんで
おばさんにストーカー行為されなきゃいけないのか？？

>>466
あなたの実のお母さんなんだyo!!

さすがエージェントの血を引くもの・・・尾行に気づくとは

>>467
やばい、ありそうな話ｗｗｗ

ごはん食べたらこんな時間になってしまった・・
化粧は落したけど走って帰ってくるまで1時間かかるしどうしよ
明日にしようかな・・

行ってきた！朝ジョグって気持ちいいね！

2ヶ月ぶりに走ってきた・・・5kmコース
暑いわツラいわで挫折しそうだったけど、いつもどおりの時間で走れたー！爽快！

最近雨だったり夜20時過ぎるからめんどくさくて何週間もさぼってたら太った。
今日は夕ご飯うどんにして、2時間空けずに走ったら案の定胃が重かったけど
7キロヒーヒー言いながら走った！
途中トイレ寄って鏡見たら・・みんな〜ってAAそっくりのダルマが映ってた・・
明日も走るぞ！

　　　　/＼＿＿_／ヽ
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h　ttp://livedoor.2.blogimg.jp/impactyarou/imgs/e/7/e7060386.jpg

これか・・・

ジョギングで美肌っていうのがわからなかったんだけど、
ここ最近距離を延ばしてみたら肌がウソみたいにピカピカになった。
恥ずかしながら今まで２５分くらいだったけど、今は４０分くらい。
なんとなく一時間行けそうだけど翌日が怖いからしばらくはこの時間でいく。
３０分以上の運動って本当に効果あるんだね。

普通のスニーカーソックスで走ったら、靴の中が灼熱地獄で脱ぎ捨てたくなった

走ってきた。梅雨明けで気持ちいい感じになったけど
雨後の筍のように犬の散歩が増えていた。次から時間ずらそう

新しいスニーカー欲しいな。もっとクッション性のあるデブ用のやつ。
しかし昨日は20時半過ぎから行ったんだけど、結構女で走ってる人見かけた。
公園だから安心して走ってるのかな

ここ、他人のレスに反応するんじゃなくて、淡々と自分を語る人が多いねｗ
藻女の特性か？

まあ、私も面倒なの嫌いだから、こういう雰囲気も好きだけどね

カヤノ欲しいな。1万以上もするけどやっぱシューズは良いものじゃないと
足痛めるよね。

男は欲しくならないの？

前はアディゼロを履いてたけど
最近はリーボックのTAIKANを履いてる
半額以下で買えるし履き心地もなかなかいい

足の薬指と小指の関節のところが、靴擦れ？でカチカチになり
若干腫れている。

まあ、日常生活に支障ないけど。靴擦れクリームとかつけて良いもんかな？

>>484
5本指ソックススポーツ用結構いいよ。

5本指ソックスって基本、生地が薄いからすぐに穴が空いた気がする。

走る時だけ履けばいいのか。。。

水虫靴下ねｗ

夜派だったけど危ないと言われたので今日から朝に変えた。6時でも日差しきつい！焼けそうだ〜〜日焼け止めは塗りたくないのに…

さっき狭い道路をクールダウンのために歩いてたら
後ろから来た車の何かがケツに当たった。
「やばいぶつかった！？」と一瞬パニくったけど、単に運転席からクソ野郎が腕を伸ばしてケツを触っただけだった。
とっさに、よく男と間違われる野太い声で「死ねｳﾞｧｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｶ！！！！」と叫んだ。
ナンバーを見とけばよかったと思ったのはそれから数秒後、
車が曲がり角に消えた後だった。
ああ悔しい。
しかし車で痴漢するって相当バカだね。賢い人なら即ナンバー通報だよ。

>>489
こわいね。無事で良かった。

自分も夜走ってたけど、近所の小中学生が痴漢に遭っていると聞いてからは朝走るようになった

今日は早朝ジョグしようと思ったけど、5時に起きても既に6時には日差し強いし
じゃあ4時か？3時か？と目覚ましセットに悩んでるうちに寝ちゃって
結局7時に起きて走らなかった。

走ってきたぜ。

あの小型犬。。。

男じゃなくて、犬においかけられたの？

最近痴漢被害報告多いな。
気を付けて＞＜

昨夜、いつもと同じ距離走っていたら途中でバテてきつかった。
風もあって昼間よりは涼しかったけれど、きっと脱水症状になったんだと思う。
少しでも水を持って行った方がいいと思った。
皆水分補給しっかりね。

塩分摂取も忘れずに

比較的短い距離だったら
走る前に摂っとけばいいんじゃないの？

体重減ったからなのか、筋力ついたからなのか
関節が痛くなくなった

私は相変わらずフォームが悪いのかいつまでたっても故障しっぱなし。

暑かったけど気合入れて20時から7キロ行って来た。
今日は275mlのペットボトルを無理やりウエストポーチに入れて走ったけど
なんか重いから手にハンドタオルとペットボトル持って走ったけど
走るたびにジャブジャブ音がしてうざかった。
なんかいい方法ないかなあ

ボトルポーチでも音はするよ
前から見ると「何で水の音？？」って感じで極めて不審ｗ

１回で飲みきれる、小さなボトルにしたら？

今夜は暑すぎて5キロしか走れなかった。
ってか途中歩いた

夏はそれが普通

ジョギングする服がない

これはどう？
ttp://www.rakuzanso.com/img/platypus_platypus.jpg

プラティパル　ジョギングでぐぐると何やらチューブで飲む方法もあるっぽい・・・。

プラティパスでした

５０４
Tシャツとジーパン切ったやつでOK
汗は出るけど首タオルはまずいよ
熱がこもって余計に汗をかく
首タオル＝初心者の証明ｗ

>>505
あーそういうのならチャプチャプ音しないかも。。

今夜はちょっとだけ風あったけど、すっごい喉渇いて途中でほんとどうしようかと思った。
災害時ってこんな感じなんだろうなあとか考えながら走った。

ミスユニバース関係のエリカ・アンギャルの本に、運動は週２，３回３０分程度
それ以上やると老けると書いてあったけどどうなんだろ？

日焼けするとマジで肌は老化する
でもそれは皮一枚の話

他は全て若返るよ

ジョギングしようと思うが適したジャージ系をもってない
でも服のせいにしてたらいつまでもやらんだろうから、
比較的ユルイTシャツとサルエルで走ってこようかな〜

誰にも目撃されたくないから５時ぐらいに出るか・・・

週５頑張って走ってる。っていっても暑さとか関係なく歩くけどね。
はじめた頃は1キロ走れなかったけど、今は最高12キロまでゆっくり走れる。
老けるって言っても、ぶくぶくだらしない体型だから、とにかくスローでも
続けようと思ってたら背中の肉が少し取れてきたよ。
背中の肉取れるだけでも若返ると思う。今日は・・・休もうか考え中。

>>512いっつも夜中に走っているの？
日焼けとか考えると夜中のがいいんだろうなあ

>>512
夜中じゃなく20時くらいだなあ。
帰ってきて一休みするとそれくらいの時間になる。
今日は半休だったから早かっただけ。

日光を浴びるだけでやたらに疲れるので
夜にしか走らない
昼間走っている人を見ると憧れる

私は仕事から帰って来るといつもこの時間だから、深夜２時〜１時間
走ってる

＞＞511
今ユニクロから出てるドライメッシュのトレーニングウエアいいよ！
Ｔシャツ1000円だし、普通のＴシャツと汗かいた時の肌触りが違う

今日ユニクロ行って来ようかなあ。いつもどうでもいいTシャツで走るけど
汗で背中ひっついて凄いことになってる。インにキャミ着るけど、それでも汗で不快感

>>517
全然違うからおすすめ！ちなみにショーパンは500円に値下げされてた。
さすがにショーパンでは走れないから部屋着だけど

スロージョギングで走ってみたけどいいかも。
歩く回数減ったしゆっくり走ってるのに、いつもより消費カロリー多かった。
ちなみにauアプリ使ってカロリー・距離など測ってます。

どのくらいカロリー消費したの？

ユニクロでドライメッシュのTシャツ見てきたら色が緑か白しかなかったから
白買ってきたらすごい透けるんだね！腹まわりがヤバイから上から普通のTシャツ着ようかな。

>>519
1時間8.2キロで281カロリー消費。

身長・体重・性別・年齢を記憶させてポケットに携帯入れて走ってるから
ほぼ正確な数値なんじゃないかな。
地図で消費カロリー計算出来るサイトだと、500カロリー近く消費してる事になってるけど

>>521
８．２ｋｍ走って２８１ｋcalってことは無いわ

だいたい１ｋｍで体重分のカロリーだよ
５０ｋｇの人は１ｋｍで５０cal
１０ｋｍ走ると５００kcalね

8.2ｋｍだと４１０kcal
時間をかけて走っても速く走ってもそんなに変わらなくて、距離に比例するらしい

　　　 ∧ ∧　　(）
　　　 (*ﾟーﾟ) ／
　　 ､ﾉ　つつ　 .ｉ ♀ｉ ｉ
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　　　∧ ∧ 　ﾌｩ
　　　( *-ο); <彡　 )）
　 　､ﾉ　つつ　 .i ♀ｉ ｉ
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　　　∧ ∧ 　　　　 ((　∫
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　 　､ﾉ　つつ　 .i ♀ｉ ｉ
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　　　♪

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　　＜ ﾟ )　""⌒O
　　＜ ﾟ*　⊃⌒つ 　　_____　　　ii
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

牛になるよ

>>523
>>524
Happy Birthday !!!!

みんなちゃんとﾄﾞﾗｲｳｪｱみたいなので走ってるのか…自分高校時代に使ってたﾎﾟﾛｼｬﾂだ…‥

>>522
それが本当だったらいいな；
そのアプリのスレ読んできたけど、確かにカロリー少なく表示される
って書いてた人いたな。
ちなみに平均速度は７．９ｋｍ/ｈと記録されてる

>>527
私もユニクロのトゥイーティーＴシャツで走ってたけど、ドライメッシュ
に変えたらかなり違って感動した

さっきパン買いに行ったら4人くらい走ってる人みかけた。
女性もすれ違ったけど真っ黒に日焼けしてた。
日曜は夜じゃなくて日中とか走りたいけどこの暑さじゃ無理

そろそろ行くか

ジョギングってむくみとれる？
走り終わりにカロリーオフの炭酸飲むからだめなのかな

運動部歴なし、ダイエットのためにジョグ始めて5日目だけど1kmが限界…
今7kmとか10kmとか走ってる人は、最初何kmから始めたのか気になります

初日・・・・５００ｍで歩きたくなったかなｗ

>>531
私は顔がスッキリしたって言われるしむくみ気にならないな
同じく走り終わった後、ヘルシアスパークリング飲んでる。
内臓冷やすから冷たい飲み物避けてるけど、この時期走った後の炭酸はやめられない！
でも０カロリーの物って、人口甘味料ヤバイからあまり飲まない方がいいかと

>>532
最初はウォーキングの方がいいのでは？
私は半年間ウォーキングでジョギングに変えてからは最初の半月は３キロ、
一ヵ月後5キロ、それ以降は8キロ9キロ位は大丈夫になったよ。

>>531
顔は2日程度連続で走ればすぐ痩せるよ
その次は太ももで痩せないのが二の腕と腹だな

>>532
ウォーキングを3ヶ月ほどやって、ジョグスレのぞいたらそっちのがやせるとか
達成感があるっていうのを読んで、ちょっと試しに走ったら私も500mも走れなかった。
でもくやしくてとにかく5キロは毎日歩いてたから、その中で走ったり歩いたり繰り返してたよ。
あの信号まで歩かないとか決めたりしてたけど、息がゼーゼー続かなくて転んじゃったり。
私は運動全くしてなかったから3ヶ月くらい5キロ完走かかったよ。

昨日は夕立前に行ったんだ。(17時半くらい)
まだ明るいのに近所の中学生に逃げられた、しかも女子！
なんかムカついたから抜かしてやったが今更ショックだ…。

二の腕が一番痩せないよね。
脂肪が減る前に筋肉付いてムキってきた。

私はわき腹から痩せていく。人によって痩せやすい部分違うかと
確かに二の腕はエステで柔らかくしてもらって、走ってる時意識して
振るようにしてるけど中々落ちないね

>>536
ペースが速すぎなんじゃない？　息上がるくらいだと逆に無酸素運動に
なってダイエットには不向きみたい。
お喋りができる程度のペースがいいってよく書いてあるよ。

ジョギングした後って何か食べますか?
これから、朝早く起きて走ろうと思うんだけど、
早起きして、ご飯食べないと倒れそうで…。
かと言って、運動したからって食べたら本末転倒のような気もするし。

>>538
速すぎではなく遅いけど息荒いんだよ。最初は5キロを1時間かかってたから。
まあ今もそんなたいして変わらないけど、息遣いは多少マシになったかな。
死にそうになりながらだから足はもつれるしやっと家見えてきた時にアゴラインを触ると
1日でげっそり痩せてたくらい普段全く運動しなかった。

>>539
休みの日だけ早朝やってたけど、早朝ならシャワーの後食べてたよ。
その後眠くなって昼寝しちゃったけど。。
私は夜仕事から帰って夜ご飯どうしようか迷う。食べると走れないし
食べないと途中で食べ物の事考えちゃってドカ食いしちゃうし。

>>540
それは相当運動不足だったんだろうね・・・これから慣れると思うし頑張って!

>>539
空腹時が1番脂肪燃えやすいみたい。
どうしてもお腹空いてたら、豆乳に青汁混ぜたのでも飲んでみたら？
お腹チャポチャポが気になるなら、ゼリー飲料がいいらしいよ。
後、運動直後は吸収されやすいから走った後のご飯は時間を置いて

生理前期間なものでさぼりがちだったけど
ここのスレ見てたらやる気が蘇ってきたよ
今日は４キロ走ってきたけどイライラがとれてない
めんどくさがらずにもっとへとへとになるまで走ればよかった

なんかジョギングしてる女ってひくな。
頑張ってる感じが。
大抵20代後半〜が多いし、若い子は少ないってもあるし。

ウエストポーチを買ったんだけど、揺れまくって非常に走りにくいので携行を諦めた
ベルトで胸や腹を止めるタイプのリュックサックは揺れないらしいから、そっち買えばよかったわ
ジョギングに限った話じゃないけど、下調べなしに買い物するのは危険だね

>>544
今のウエストポーチは体というかウエストにフィットした形になっててゆれないよ
ワコールのＣＸとかいうやついいよ。3000円くらい。

>>544
スパイベルトでググって買ってレポをお願いします

夏場は暑いからついサボっちゃう。皆すごいな