【デブ】とりあえず痩せよう21【喪女】

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。

過去ログ
【デブ】とりあえず痩せよう【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1204621813/
【デブ】とりあえず痩せよう2【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1210155703/
【デブ】とりあえず痩せよう3【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1213104573/
【デブ】とりあえず痩せよう4【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1217002929/
【デブ】とりあえず痩せよう5【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1220333124/
【デブ】とりあえず痩せよう6【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1223141124/
【デブ】とりあえず痩せよう7【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1226224427/
【デブ】とりあえず痩せよう8【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1229775397/
【デブ】とりあえず痩せよう9【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1232815740/
【デブ】とりあえず痩せよう10【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1234804806/
【デブ】とりあえず痩せよう11【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1237004149/
【デブ】とりあえず痩せよう12【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1239341214/
【デブ】とりあえず痩せよう13【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1241488806/
【デブ】とりあえず痩せよう14【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1244026022/
【デブ】とりあえず痩せよう15【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1246378056/
【デブ】とりあえず痩せよう16【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1248503141/
【デブ】とりあえず痩せよう17【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1250766224/
【デブ】とりあえず痩せよう18【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1253452196/
【デブ】とりあえず痩せよう19【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1255676382/
【デブ】とりあえず痩せよう20【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1258023412/

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関連スレ
【デブ】太ってる喪女13【ぽっちゃり】 ←実質14
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1255590551/
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http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1255504504/

いちおつ！

乙

ここ2ヶ月ドカ食いし続けて2kg太った。
ジーパンがキツくて気分悪くなる(-ω-;;
とりあえず標準の53kg目指して、月2〜3kgの減量頑張るぞ!
スペック
67kg/157cm/38%

>>1乙！
このスレが終わるまで5キロは痩せたい

私がドカ食いしたら一日で2キロなんて軽く超えてしまう
食べる量が多すぎるから？
一週間、2か月単位で2キロしか増えないなんて逆に羨ましい
6キロ太った。お腹の肉がひどい
おばさん体系に拍車がかかってる
もうやだ
鏡見るとデブスが映ってる。きもい
もう外出たくない

>>6
一日にどんなものをどれだけ食べてるの？

156/57
今日からショコ始めたけど1時間でへとへと…
頑張る！

生理終わったら自然と体重元通りだ
161/53.2/23.1
あと５�s減したいけど筋肉で引き締まった美しい身体になりたい
体脂肪を18くらいにしたい
体重は増えても良い

今日はバイトから帰ってきてからの
夜中のドカ食い我慢できた！！
やった！えらいぞ自分！！

この調子でモチベ上げて頑張ってこ！
早く分厚い脂肪スーツを脱ぎ捨てたい！


とかいって明日は焼き肉食べに行くorz
野菜いっぱい食おうドカ食いしないように気を付けよう

>>1乙
さっき鯛焼き２つとご飯茶碗１杯食べた…
明日は歩くぞ！

レコダイというほどでもないけど、とりあえず食べたもの記録して、
軽くカロリーチェックしてる。
今思えば、前の1日の摂取カロリーものすごいことになってた気がする…。
そりゃ太るわ。

163／90�`→80�`　32%

標準体重58�`めざして頑張ります。

>>13
筋肉質さん？
体脂肪が体重から見てすごく低い！



お風呂上がったら中１から見てない数値…51.5！
風呂マジックだとわかってても嬉しいな
普段からこの数値保てるように頑張ろう

>>9
身長体重が同じなのに私は体脂肪率30％とかｗ

あれ？画面がみえn(ry

３日ほど筋トレさぼったらあっと言う間にお腹や二の腕がタルタルに戻った…

親しいゆえのなのは分かるんだが友人の軽口への対応が面倒になってきた
月数回会うたびの「痩せた？ｗ」とか「今何キロ？」とかはもう禁煙者へのひやかしと同じようなものなんだろうと思えるが
「○○は痩せてもシュッとはしないと思うよ・・・」は正直きつかった
母ちゃんのようだとか布団のようだとか言われる自分のキャラクターも
土台から残念なのも嫌ほど分かってるが、デブスからデブを抜きたいと思ってもいけないのか・・・
そして自分がシュッとなれると考えているように思われるのが恥ずかしいわ

164/70からようやく56までたどり着いたときに言われるとさすがにダメージあった
発奮させてくれてるんだなと思って今年中にあと2ｋｇがんばる

>>7
仕事から帰って
菓子パン、お菓子、コンビニ弁当とかを
苦しくてもとにかく詰め込むかんじ
おいしいとおもわなくてもイライラするたびやってしまう

まあブスは痩せてもブスだからな

ブスでデブよりはマシだろ

食べ過ぎるとすぐ寝てしまう
食欲抑制法知りたい

>>17
その子の為に生きてるわけじゃないんだし、気にしなくていいじゃん。完全にひがみだよそれ。
女なんて妬みやすい生き物だよ
シュッとしなきゃ痩せる意味がないわけない。モチベは自分であげようぜ

>>17それ、ひがみだと思うよ。自分は変わらないのに、17さんだけ変わってる(変わろうとしている)のが悔しいんだと思う。
もっと悔しがらせてやれ！

164/56って十分普通体型だと思うけど…
骨格がけっこうがっしりしてたりする？
自分は骨格が太いから「痩せても細くはなれないよ」と言われた…

>>17
失礼な話、自分より下(外見が)だと思ってた奴が
だんだんマジで痩せていくのが気に入らないんじゃない？
あとからかわれ体質だと何をしてもそーゆーこと言われるよね

77kgから73kgまで落とした。久々にサイズ測ったら
ウエスト100cm超→95cm，アンダー90cm→85cm，ふともも60cm→55cm
になってた。嬉しい。他はあまり変化なし。
とりあえず65kgになりたいなあ。

24は>>17です。

>>26
どんなダイエット方法を？
私も今70→65を目指してるんで教えてほしい！

カップ焼きそばと菓子パンを食べてしまったことをここに懺悔しますorz
一食で1000kcal越えとか(((;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸﾌﾞﾙｶﾞｸﾌﾞﾙ

コアリズムとショコ1時間でやっと半分消費か…

習い事（声楽）をはじめてみた。歌ってストレス発散にもなるし、楽しい。
精神が安定して、食べることばかり考えなくなった。食事に気を使ったり、食事の記録はしてるけど。

ダイエットとは直接関係ないけど新しい趣味をみつけるのもドカ食い防止になるなあ。

今日セ○ンイレ○ンお弁当を買ってカロリー表示みたら1000カロリー越えてた‥道理で油っぽいはずだ。運動してるのに体重減らないのお弁当のせいだったのかな

>>26
体重もだけどサイズダウンがすごいね

私も頑張ろう…

コンビニの食べ物は基本的にカロリーやばいだろ・・・

万歩計買ってっきた。
日曜日は京都を歩き回ろう。
ただドカ食い怖いから、おにぎりを２つほど持って行っていくつもり。

弁当だけで１０００カロリーなら、普通にご飯食べてケーキを食べる

よーしよしよし
8ヶ月で169/80→58までやっと落とした
けど時々コアリズム+1000カロリー前後までの食事制限だけだから､体が若干ダブついてる

サイズランダムのあるブランドの福袋を来月来る様に予約したんだけど､幾ら男女兼用のサイズとはいえ不安だから､来月まで後3kg+筋トレで引き締めてやる‥!
M､L､フリーは入るけど､XS､Sが不安なんだぜ‥

160cm 58kg 23.9%
70kgから始めたけど、生理前で浮腫むし体重が減らない…
一時は56.9まで減ってたのになぁ

今からウォーキングしてくる！

>>28
食事減らして、あとこのスレで話題になってた防風散という漢方飲んでるよ。
たまにドカ食いしてしまうからペースは遅いけど
それでも漢方のおかげで便や尿が出るようになって
目に見えて数字が減るからモチ上がりました。

さっき→どん兵衛特盛りかき揚げうどん味噌汁替わりに主食はカツ丼
この後晩酌（毎日）で赤ワインのコーラ割りとアテにミックスナッツや乾きもの
やっぱり晩酌止めないとヤバいかなぁ

>>39

汁代わりに麺ってwwそれ1000カロリー以上とってるよ！！

晩酌止めた方がいいに決まってる

>>40
そうですよね(*u_u)一応食後のプリン（ファミマの少し大きめの）とココアは我慢してるのですが
あとカップラーメンをカップうどん（どん兵衛）にしてみました

>>41
完全なるデブ食だ
カップうどんが味噌汁代わりなんて…

160cm70キロ。
もうどうすりゃいいのこれ･･･。都合上晩御飯は夜八時過ぎてから。
主に惣菜とか･･･。ていうかまず家に体重計がない件。今日温泉行って体重計乗って叫んじまったぜorz

>>41
でもラーメンよりうどんのがヘルシーだと思ってカップラーメン→カップうどんにしました
でも…デブ食ですよね…
ダイエットスレ色々ロムってきます

せめて春雨にするとか…
ちょっとずつでもカロリー低い方にしようとするのはいいと思う

カップうどんのがカップラーメンよりカロリー高いのがあるよね

釣りだろ

お菓子にハマるとしばらく脱けられない
こないだまでじゃがりこ、その前はブラックサンダー、更にその前はチーザ
これをやめればいいのはわかってるんだが･･･できないんだぁ！

週末プチ断食する

結局晩酌してます(*u_u)
明日からカップめん禁止とレコーディングしてみます
さっきどん兵衛カロリーみたら709カロリーでした＼(^_^)／

失恋すると痩せられるよ

失恋で激太りしました

好きな人が170cm55kgジャニ系イケメン

>>52
なんで？？

>>14
イエス　アイアム　マッチョデブです

なんかしらないけど10キロ太った！

来年度から新しい環境になるから痩せたいな

太りやすくて痩せやすいからこの３年で20キロくらい増減してる

>>54
過食でストレス発散するタイプはデブるよ
失恋からメンヘラになって薬を飲むと副作用でデブるよ

痩せたいけどお菓子の誘惑に勝てないよ。

仕事休みで漫画読みながらお菓子食べすぎた
明日ちょっと山登りしてくる！

mixi、モバゲー、GREEをブタサイト化しないでください

寒いと腹減る。
ゆっくり風呂入って、部屋ではエアコンつけて温かく過ごそう

ポテチを食べたいところだがサッポロポテトに切り替えた
ポテチよりはましかと思ってさ

ごぼうチップスうまかったよ

風呂入って汗かいてもたいして痩せないから！
楽して痩せようとするな

動いてカロリー消費しないと痩せないから！
甘いものとか控えないと痩せないから！

夕飯は野菜ｼﾞｭｰｽ ｽｰﾌﾟ ﾖｰｸﾞﾙﾄ。2日目
運動もする。ｳｪｽﾄ締めたい。

とりあえず形から入ろうと思い、ターボ セル買った。
ま、下半身温めるといいって前スレに書いてあったし
スローに始めようと思う。
しかしキツいな。

やる気出したらみるみるうちに痩せてきて怖い

一週間かけてゆっくり落としてきた体重が
ドカ食いにより二日で元に戻った
何やってんの自分
これ以上太るの嫌なのに大台にのってもいまいちやる気でない
朝になったら走ってくる
60�`で顔真ん丸すぎ

どうしてもお菓子が食べたいって人は朝もしくは昼に食べるといいよ
朝ご飯の後にチョコ菓子一箱とか昼飯の後にケーキ食べるとか
そして毎日適度な運動も行えば体重もそんなに増えない…と思う！
私の場合それで約一年もかかったけど49kg→44kgまで減った
夜にお菓子を食べなきゃいい…って言ってもこれを我慢するのが本当につらいんだよね…
お菓子があっても｢明日の朝に食べるから我慢我慢…｣っていつも乗り切ってきたけどね…

ﾊﾜﾕｰ

何食べても太らない
170cm以上50kg以下

>>68
あれっ私いつ書き込んだっけ・・・・

先日バイトで老人に囲まれ仕事たが、その時の会話

老人Ａ「あんたアレだ、最近よくテレビに出てくる人気者の女の子に似てるね！」
私「えっ？誰ですか？^^」
老人Ｂ「わかったあの子よ、柳原可奈子！」
老人Ａ「そうそう！あんたその子にそっくりだわぁ！^^」
私「・・・・・^^#」

柳原なら痩せたら可愛い…いや太ってても可愛いじゃん
森三中大島な私に謝れ

可愛くない

小力とかジャガー横田とかハリセンボンのはるなとかって母に言われます。
この方々に失礼です、まったく母ときたら困ったものです。

私なんて、最近言われたのがバッファロー
カラダのわりに手足が細いので、前はカナブン
で、顔は堂本光一
てかもう、人間飛び越えてもののけクラスですよ、と

さっきフラフラとナッツチョコ460カロリー間食しようとしてたらこのスレ見て思い留まれた！
おじいちゃんにあげた。
皆ありがとう！

>>76
顔が堂本光一なら男系顔か、ｳﾗﾔﾏｼｽと考えたが
…ボデーが手足ﾋｮﾛﾘでｶﾅﾌﾞﾝﾀﾞｰなら、
周りには体と顔が合ってないとか言われそうでｶﾜｲｿｽ…


自分はもうﾊﾘｾﾝ盆だから諦めてる
正月に向けて太るからﾀﾞｲｴｯﾂしなきゃな

エアロバイク乗りに行かねばならぬ!
体重は20ｷﾛ痩せた根性はあるぜ…

久しぶりに実家に帰ってきた弟が私を見て爆笑しながら『太りすぎやろｗおまえ森三中やんｗ』と。
頑張ろ…

約半年間で78→58まで落とした自分ですが
スナック菓子は大好きだから毎晩食べてました

朝はバナナとシリアル
昼は大体500カロリー位の食事
夜は野菜･大豆メインの食事＋300カロリー位までのスナック菓子

これを毎日続けてたら特に意識しないうちにするする落ちた
ちなみに運動は１日30分歩いたり歩かなかったりでほとんど運動らしいことはしてません
友達とごはん食べるときはラーメンも焼肉も揚げ物も食べまくってたし
大好きなお菓子を夜に食べてたので、ガマンしてる感がなく無理なく続けられました
この生活で標準女子の食事量が身についたからか、20キロ落とした今でも１ヶ月に１キロずつ減ってます

でも、体重落とすだけならこれで良かったのかもしれないけど
太ってた頃の方が心身ともに健康だったかもとは思う
体力が落ちたとは思わないけど、ストレスに弱くなった気がするし貧血気味だし…

20キロ痩せて思ったことは、見た目の美醜より健康が一番だなってことかも

長文失礼しました

34歳結婚詐欺110ｷﾛ巨乳巨腹女､鳥取身長150�p体重85ｷﾛ女に~多くのｴﾘｰﾄ社員社長ｴﾘｰﾄ刑事達､我を忘れ家族棄て~多額の億の金を貢ぎ~最後はフﾗﾚ~命を落として迄ｾｯｸｽを~俺の妻ｽﾀｲﾙいいが俺も家族財産命棄てもﾃﾞﾌﾞ女とｾｯｸｽしたぃ神様

なんか華麗なるガリになりたい。筋肉でひきしまっててかつ柔らかいガリ。
155/58から51まで落とした。48までは頑張る。

ｺﾝﾊﾟﾆｵﾝで働いてた頃､体重85ｷﾛ　ｴﾘｰﾄ指名客多く月500~1000万円(大半はﾁｯﾌﾟ)人生勝ち組ｴﾘｰﾄ会社員公務員ｻﾝの口説き方は~｢欲しい物は何でも言いなさいﾄｶ~君の口座番号教てくれ､いくらでも振ﾘ込んでやるからﾄ｣~しかし今痩せ指名０

ああああ普通体系になるどおお

払ってるのに誰もこないよ誰か来てよ
ttp://www3.to/dagapa

クリックしそうになったあぶね

なかなかダイエットの成果がでない…、会う人会う人に太ったと言われるorz
今日は身体中むくんでて、せっかく太ももに隙間ができたのにぴったりくっついて元に戻ってた
なんでだー！！

>>87
生理前じゃないの？
私も生理前むくむよ!

168センチ。約半年前は54キロだったのに…仕事辞めて食べたら寝る日々を楽しんでたら、74キロに…。久々友達に会ったら気づかれなかった。でも何故か今昔よりモテてる。何故だ？でも喪女♪

今日はリバった分、バリバリジム行って体動かしてカロリー消費と思っていたら…
朝起きたら大出血(−＿−メ)(生理ね)
このスレの皆さんは生理中は、どうやってすごしていますか？

ストレッチしとけ

生理中は体重量って増えないようにだけ気をつけてる
腰がだるかったり蒸れて気持ち悪かったりと、生理だけでもストレス溜まるんだから
この時期だけは自分を甘やかす
ケーキとかも喰っちゃうよ（どか食いはしないけど）
生理後には痩せ期も来るから、生理日が待ち遠しいというか、気にするようになって
周期の管理も自然とできるようになってる

Yahoo!のダイエットダイアリー使ってるんだけど、アレのグラフに生理日の印つけられたら
もっと便利なのにな〜

私の場合生理前になると体重増えたり停滞するくせに
痩せ期が全くない
なんでだ

中国鍼の先生が「痩せにくい・太るのは生理前で
生理2日目くらいからは、むしろ痩せやすくなる」と言ってた
私は生理中は痩せないものだと思って食事制限も運動も怠けてたけど
それ聞いて生理始まった時に最も気を払うようにしたら
確かに生理終わる頃に体重落ちた
いつ痩せにくく痩せやすくなるかってのは個人差あるだろうけど、参考までに

生理終わって３日目位から痩せる
その時期に１〜２kg痩せて、それを維持するって感じで減らしていってる
でも３ヶ月位変化無しなこともあったからなぁ
今月は生理後１週間時点でー１kg
年内にあと２kg減らしたいから、がんばろう

生理中でも普通に運動する。
生理痛が無くていつもと変わりなく動けるものだから。

自分は生理後よりも高温期が痩せる
生理中はいろいろ辛いから難しいことは考えないようにしてる

>96
援豚は生理中でも股開きますよwww

>>98
で？っていう

痩せるぞ☆

煙草やめてから凄い太ってしまった。
今69キロ…。70になる前になんとかせねば。

生理が重い人は生理が始まる一週間前ぐらいから生理が終わるまで食べ過ぎない
様産婦人科の先生に言われた。要は内臓に負担をかけないことで体全体の負担を
さげなさい、ということらしい。ちょうどドカ食いしたい時期ですよ、先生

>>94
情報ありが�dです!
みんながんばってるみたいで、モチベーションあがる!
私もがんばろう！!

>>91-97ﾏｼﾞﾚｽ　�dｸｽm(__)m
>>91生理痛が酷いからマジでストレスしたほうがいいかも
>>92癒されるレスですな>>94も言ってますが、生理とダイエットにうまく利用できるといいよね。ちなみに、生理中は基礎代謝が10%くらい上がるらしいよ(昔保健で習った)
>>95お互い頑張りましょうマジで
>>96生理痛がないのは羨ましいよ(涙)今回は排卵がある月だからか、２ヶ月に一回の激痛が来てるよ…生まれるんじゃないかってくらい
>>97そうだね、シンドイ時期にダイエット無理したりしても逆効果だね

ドゥアオオオオオｏｈ！！！！！！
頭では分かってるのに食いすぎたｧﾞァﾞアﾞ
鯛焼き2/マフィン2/バラエティーお惣菜/唐揚げ1/パウンド1
昼だけでこれってなんだよ！
だからミシュランみたいな体なんだよ！！
しかも口元の産毛というかヒゲ剃り忘れてるし…！
いつもの２倍運動してくる…

７０の壁が厚い…
７０.５から停滞停滞…

>>101
私もだよ！やめてから１年と３ヶ月だけど、トータルで１０ｋｇ増
ストレスからか、ものすっごい食いまくった結果が今
肥るに決まってんだろ！と思いつつ、今日はマックですよ（恥

デブは生理中でも
できるもんなんですか？

169で65もある…
leeで買ったショートパンツのウエストがパンパン過ぎてもう…
あと10キロ痩せたい

>>101>>107
それが怖くて禁煙できそうにない…

でも禁煙できたなら、ダイエットも成功すると思う

>>106
自分も72から70いったとき停まった
でも二週間くらいしたら動き出したよ！
結局最近はｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞで67付近をうろうろしてる

生理終わったし頑張ろう…

足が異常に太すぎてびっくりされる
自分がブタのように食べてんのが悪いんですな
痩せたらおしゃれをしたい！
是非ロングブーツとやらを履きたいのですが果たして運命はいかに

晩御飯まで待てなくてポテチ１袋食べてしまった
生理一日目だし、>>94の情報信じて明日からがんばる

生理前になると途端にモチがさがる
仕事するのもやっとなくらい。もうずっと寝てたい
運動したら気分変わると信じてちょっとショコってくる

なんだろこの食欲
結局今日もカツカレーのあとどん兵衛のかき揚げうどんたべてしまった
あーダメ人間＼(^_^)／

>110
タバコやめたら、呼吸が楽になって肌がきれいになったので
嬉しくなって健康に目覚め３キロやせた。
今はその波に乗ってジムで絞り中。

今赤ワインコーラ割りとポトフ＆チーズ
こんな私を罵倒して下さい(;_;)

足が長くて細い男性を見たらみんなはどう思うの？

�@「細くて長い足素敵♪」とあこがれの気持ち
�A「うわ〜、ああいう人は足が太くて短い私みたいな女は眼中にないんだろうな」
　という自己嫌悪の気持ち

今日PLAZA行って、チョコ買おうと思ったけと、結局爪磨き買った
同じお金で太るより、少しでも小綺麗になったほうがいいよね

>>94
いつも生理2日目くらいからガクっと体重落ちるのはそのせいか

>>119
良いと思う。
自分が良いと思うことが出来るのが大事だよ。

最高88kg
一年半頑張って70kgに
そこで満足してしまい一年が過ぎ、最近またダイエット再開して64kgに。でまた満足してダラダラ過ごして早三ヶ月…
ダイエットしたいのと裏腹に菓子に手がのびてしまう(泣)
なんて持続力がない駄目女なんだ…
早く痩せなきゃ(´・ω・｀)

>>117
ぜひスペックを教えてくだされｗ

明日からとか思ってるからデブのまんまなんだよな…
とりあえず便秘気味なんで明日チョコラBB買ってくる
冷え性もデブの原因かもしれんから生姜湯飲んで血行良くしようっと！

連投すまん

チョコラBBじゃなくて、コーラックだ

>>115 >>117
ほんとにカツ好きなのねｗ
てか、赤ワインのコーラ割りって旨いの？

みんな時間ある時に運動してるだろうから、参考に時間を教えて欲しい

自分夕飯食べたら眠たくなるし寒いから飽きてしまう上に布団から出られなくてジム行けなかったorz

>>115
うどん700kcalなんでしょ？
ラーメンに戻せば？400以内でもウマいのあるし

ID:w/+MQ33Kって、前スレから居るけどただ構って欲しいだけのネカマでしょ。
なんでみんな相手すんの？釣られすぎ。

ごめん。この時間にピザ食べてしまいました。

昨日のID:w/+MQ33K、他ｽﾚでもうざがられてるよ。

今更ビリーDVDを始めて４日、デブはすぐ痩せる
78kg→75kg
とりあえず普通になる。普通から痩せ型へが本当の勝負だ。
そのために毎日一時間ずつ続けるぞ。

私今までずっと、面長だから顔は痩せてると思ってたけど、
普通に肉がつまめることに最近気付いた・・・なんでこんな思い込みしてたんだろ
フェイササイズ頑張る
顔痩せって難しそう

姉から服を数着もらったのだが、
164センチ45キロ未満の姉の服を158センチ56キロの私がキレイに着こなせるはずがねえ！
しかももらった服の多数がちょっとピチピチめのチュニック…
試しに着てみたらやっぱり腹が出てるのと腰が太いのが目立つし＼(^o^)／
うう…今年はもう無理だが、来年こそはこれらをキレイに着こなせるよう今から頑張らねば…！

冬は出かけないから更に・・・
痩せる体質を金で買えない物か・・・
まぁ金も無いけど。

冬は運動量増やせるから痩せるには最適な季節だと思ってる。
冬の間にガツンと体重減らしておきたい

でも12月1月って忘年会正月新年会ってあるからちょっと難しくない？

飲み会行っても食わなきゃいいだけ。酒オンリーなら太らないし。つまみの油分塩分が敵。
昨日も飲んで二日酔いだとか、お腹の調子悪いとか、ちょっと頭痛が、って言えば食べたり飲んだりしなくてもごまかせる。

昨日の忘年会で1キロ増えたよ…
ウォーキングでもしてくるか

>>138
酒もカロリー高いはずだよ
飲み会の何がマズイって酒飲みながら２、３時間ずるずる食べ続けるからなんだよね・・・

>>140
IDがカッコイイな

>>140
IDにまで嘲笑されるとはな
痩せよう。

週末の食欲はんぱない…
休みの日は何かしら口動いてるorz

>>140
俺よりｗが多い奴いんの？ってVIPのスレに行ってもらいたい

でもVIPにいくとIDが変わるっていうｗ

あー野菜食べなきゃ

平日多忙すぎて運動どころじゃない
たまの休日ぐらいのんびりさせてくれ…

こんな状態だとやっぱり食事制限しかない…？
仕事がデスクだからなんかもう酷い

デスクでもできる筋トレはあるよ多分

>>176
座りながら足浮かせたり

デスク中に筋トレって仕事に集中できなくない…？

しかし痩せても喪であることに変わりはないというか
出会う機会なさそうだ！
脱喪するならまず転職からなのか…

まあとりあえず痩せましょ

帰ったらウォーキングするぞ!

今格闘技や武術映画にハマってる。
筋トレしながら○○さんはもっとツラいトレーニングしてるんだ！
と自分に言い聞かせてモチ上げてる。

今まで片足で立つとグラグラするのは当然だと思ってたけど
片足でもピタッと立ってる人見て驚いた。
私も筋力つけてグラグラしないよう頑張る

腹筋めっちゃ頑張ってたら縦に割れてきた！

>>153
カッコイイ！憧れるぜ

ウォーキング行ってきた
寒さのせいか尿意に激しく襲われたけどなんとか歩き通したぞ

ここ４ヶ月で65→57まで落としたんだけど、
今日親父と酒飲んで2人で720ｍｌのワイン3本あけてしまった・・

買い物行ってふと鏡見たら顔デブすぎて恥ずかしかった

WiiFitて痩せんの？それとも食えんの？

>>146
平日も時間を作れば大丈夫だし休日も時間を作れば大丈夫だよ
時間がないといえるくらいの筋トレは普通はできん

筋トレ＋有酸素＋食事制限で頑張っても全然痩せなかったけど
酒を完全に止めたらマジで食べまくっても痩せるようになってきた！
週一レベルでもカロリー計算しててもダメもんはダメなんだね…
カロリー計算はしても意味ないし面倒なので止めたよ
(もともと食べてたもんはダイエットに使えそうな低脂肪高蛋白食だったし)
上に覆ってたもので気付かなかったけど意外としっかり筋肉はあったらしい

なんか最近暴飲暴食がとまらないしかも夜の。
食べても食べてもまだ食べれて
常に何かを食べてないとって感じになる
腹いっぱいで美味しいかも
よくわからんのに腹がはちきれそうになるまで食べる
でも満足してないような気分になる

意志が弱いとかゆう次元じゃない最悪だorz
なんだろうもう病気かな
痩せないストレスかな

こんな書き込みしながら今もアイス食ってる
最悪だorz

あー70キロだよ
夏に頑張って69→62までおとした苦労はなんだったんだ


長文愚痴レスすまんorz

>>159
病院行ったほうが良くね？
ストレスと言う次元は越えていると思う
体も心も大事にせんといかんよ

>>159
少しダイエットはお休みしてリラックスしたらどうかな？
痩せなきゃって追い込まれて疲れてるんじゃない。
食べるなら身体にいいものをたくさん食べたらいいじゃない
ハーブティーでも飲んで、ゆっくりお風呂入って、しっかり寝たら少し元気になるよ
私もだけどもう寝なきゃね！元気出してね

ちょっと気が緩むと軽く1800kcalかよ…
休日はお菓子三昧でだめだ…
努力が水の泡

50キロの壁が厚くてカロリーチェックと食事制限止めたら1キロ太ってしまった／(＾o＾)＼
夏までにあと5キロ落としたいよ・・・
ウォーキングを30分から1時間にしてもう一度頑張ってみよう
生理だからって言い訳してご飯も食べすぎないように・・・

test

やっと規制とけたああああああ

５月→９月でウエスト８３ｃｍ→６８ｃｍと減って全体的にも結構
落とせてたのに
ウォーキングしなくなって１０月から毎日お菓子暴食してたら７５ｃｍまで
戻っちゃったよ･･･orz
あーあ
もう一回やてみようと思ってもモチがなあ。今更ながら前は何であんなに
苦痛なく頑張れたのか不思議だ

test

>>165
そりゃ、暴食するほどのストレスを知らなかったからだよ。
とりあえずウォーキングだけでもしてみたら。
徒歩で30分以上かかるスーパーでお菓子は買う！って決めてそこ以外で買わないとか。

やったーこっちも規制がとけた。
最近ショコ始めたらわりかし苦もなくできるので気に入ってる。

>>159
痩せなきゃって思うと余計食べ物に執着あるある
あと、足りない栄養があると満腹感が来ずにたくさん食べてしまうとテレビで見たことあるよ

初めて3日坊主を越えて食べたもの日記つけられてる
毎日毎日2500kcal以上余裕で食ってるｗｗｗ
こりゃヤバいやね

＞徒歩で30分以上かかるスーパーでお菓子は買う！って決めてそこ以外で買わないとか。

やってみんよ！
ありがとん

尻の直下の肉がどうしても取れない
ハムストリングス？の筋トレしても、膝裏上部くらいまでしか効いてない気がする

太もも引き締めって難しい！
上半身なら食事制限だけでも結構落ちるのに（おかげで乳がorz）
下半身はウンともスンとも言わねー
あああ美脚になってショーパン履きたいよぉぉぉぉ

ごんぶと過ぎるこの足はもう何をしてもダメだと思ってたけど(筋肉も大分ついてる)
リンパマッサージとか、自己流で適当に揉み解してたら
ちょっとだけ足がすっきりしてきた！
嬉しすぎる…続けよう

昨日やっと体重計買ったよ
ショコなり積極的に歩いたりしてたからそんなにないと思ってたんだ
156/58
56くらいいってくれてると思ってたんだ…
まずは55を目指して頑張るよー

ショコとともにリンパマッサージはじめたんだけど
無駄肉の量がありありとわかって刺激になるわ

やっと生理きたー！
モヤモヤもすっきりしたし頑張ろう
体が重くてなのか生理痛なのか腰が痛くて立ってられん…orz
立ち仕事なのにしんどいぜ

まだ巨だけど、８月から毎日１時間かかさず歩いてたら尻が（ ⊥ ）→（＋）になった。
再来年の学校の卒業式に袴を来たいからダイエットと貯金頑張ろう。

週に4〜5日は6ｷﾛくらい走るようにしたら太もも細くなってきたよ!
終わった後ｾﾙﾗｲﾄとｶﾁｺﾁ贅肉を揉みほぐすﾏｯｻｰｼﾞも必ずしてるから、どっちが効いてるのかわかんないけど。
痩せても顔やﾃﾞｺﾙﾃで脚や腹は無理だろと思ってたから嬉しい誤算て感じ。
やっぱり細くしたい部位を使うのが一番なのかな?

>>159
食事制限のダイエットが合わない人は絶対リバるよ
そりゃ今まで2000くらい食べてていきなり1200に減らせば誰だって落ちるし
そのときはダイエットハイになって「別に私食べなくても余裕じゃんｗｗｗ」
とか思っちゃうけど、その状態はそう長くは続かない
短くて１ヶ月、長くて１年

運動だけで痩せたのならゴメン

間食やめて和食だけで二週間過ごしたら体重が四キロ減った。今まで食い過ぎてたから程よく運動してがんばる

54→48に落としたけど昨日誕生日でケーキ食べた…。
さぁ今日からもがんばるぞ。
152だから45キロをとりあえず目指す

私は１２００カロリーしか取らないのに全然痩せない。基礎代謝がかなり落ちているからでしょうか？
１６１ｃｍ５７ｋｇ体脂肪３５％。

その身長体重で1200しか取らないなら痩せそうだけどなぁ
食事の内容を見直してみたら？
同じ1200でも炭水化物ばっかりで1200とかだったら痩せないよ

基礎代謝が落ちてるんでしょう
食事制限だけで痩せると、リバウンド→同じように食事制限しても痩せない（筋肉が減ってるから）
ってループになるよ
筋トレと有酸素も始めればだんだん落ちてくるかと>>180

>>180
まず食べる量が少ないよ。
華奢でなかったら1400kcalはとらないと。ごつかったら1600kalね。

タニタのリアクタンス表示がある体脂肪計でない限りその脂肪率だと筋肉なさすぎだから
基礎代謝もへったくれもない状態だと思うよ。
リアクタンス表示ある奴だったらかなり基礎代謝が落ちていると思う。
どちらにしろこれ以上食べなかったら蛋白質不足によるむくみでさらにぶくぶく太るよ。
痩せたいなら食べて筋トレ重視で動くしかないと思う。

基礎代謝が計れる体重計だと私は1150だった
ちなみに156�p/59�s/36%
筋肉量増やして基礎代謝上げないとな…

今日はミニクッキー10枚ぐらい食べてしまって一時間以上運動してた。
1100カロリー消費したわ…。

>>159です。
みんなありがとう。
元気出た。
焦らずゆっくりやっていこうと思う
間食とか食べる量は少しずつ
減らしていこう

増えたり減ったり繰り返してきたからか
基礎代謝おちて体重減りにくくなってそうだが
ストレスにならない程度に頑張ります！

とりあえず
腹筋で筋肉つけようと思う

今年中にあとどれくらい痩せられるかなー。
60Kg台突入は無理でも少しでも近づけたいから雪降って来てもめげないよおおお

自転車で一時間位ぐるぐるしたいけどなかなか周辺でいい道が見つからない
やたら自転車立ち入り禁止の場所が多いなあ…

最近みんな細すぎるよ
どうやったらあんな細くなるんだ
テレビ見ながら｢ほっそいなあ…｣と呟くようになった

雪積もったああああ！
明日は雪かきでカロリー消費するぞー！

体重が全然落ちない…

バランスよく食べてしっかり運動して健康的に痩せたいと思うのに、

手っ取り早く、と焦って断食
↓
身体に力が入らなくて動けない
↓
代謝下がりっぱなし
↓
食べるのが怖い

の悪循環に陥っている


もうやだ

>>191
食べるのが怖い、か…拒食症に発展したらめちゃくちゃツライよ、後が。
体重より体脂肪を気にしようよ。体重を減らすことばかり考えてたら病むよ。
実際、筋肉ついて体重は増えたけど引き締まってスリムになったというパターン多いよ。

不本意の不摂生でガリって今は過食期。
夏より8キロ太った。
毎日50分歩いてるけど今日はチョコ食べながら歩いた…。
どこかで体型を現実逃避してる自分ガイル。

>>190
いいなー何センチくらいつもったの？

年末年始は 忘年会や帰省で絶望的。痩せたいのに…。
自分との戦いだ…

久しぶりに泳いできたらお腹すいた…orz
もう寝る時間だからコップ一杯だけ牛乳飲もう

>>194
食わないより食った分だけ運動したらいいじゃな〜い
運動は誰も止めないよ

>>189
こないだちょうど肉の量云々では越えられない壁があるのを
ひしひしと感じている友人(私もだけど)とその話になって
遺伝的骨格サイズ(横幅)がそもそも違うという結論になった
親世代に華奢な子を生み出す能力がある人たちが増えたんだろうねと
とりあえずお互い横から見たら細かないけど太くもない、ましてデブではないんだから
体は壊さないようにシェイプアップ頑張ろうと言い合った

テレビの中の人は華奢な人を選抜しているのであまり気にしないほうがいいと思う
あの人たちは実際は細いなんてレベルじゃないし

腹筋しようとしたら、腰を痛めてしまったみたい。
スペックは160/84です。
全体的に体重を落としてから、腹筋したが良いのかな？

>>180
停滞期かもよ

私も同じく1200kcalしか食べてなくて
運動もかなりしてたのに全然痩せない時期があった
痩せないのって精神的につらくて追い詰められたので一回体重はかるのやめた
しばらくしてから乗ってみたら（この間もダイエットは続ける）ガクッと減ってたよ！

>>198
やる前に充分にストレッチしてる？
少し体を起こした状態で足上げとかでもいいかもね
がんばろー

>>200
ストレッチしてなかったです。
これからストレッチしてからするようにします。

>>198
低反発座布団を腰から尻にかけて敷いたら腰が痛くなくなったよ

>>193
昨日の夜は5センチもない程だったけど、今日朝起きたら10センチくらい積もってた
雪が積もって良い事ってこれくらいしかないな…

161/55 28％

ダイエット開始して五カ月で２０キロ弱落ちたものの
朝と昼食べず、炭水化物抜いたりするだけの食事制限で痩せてきたからリバウンドが怖い
今さら三食きちんと食べて運動して痩せる王道ダイエットに移行することすら怖い
どうすりゃいいんだ

お腹と首回りがすごいんだけど、部分痩せってできるのかな？

>>205
ダイエット板の初心者スレ見てくるといいよ。勉強になる。
ダイエットしすぎて脳がおかしいレベルのスレもあるけど。

停滞してきたら燃焼系と思われる物を食べたら良い感じだった。
ショウガを味噌汁とかスープに毎回入れる。
それと、お酢をなるべく食べた。ネギ酢ソースとか結構美味しい。

>>204
むしろリバするための方法じゃんｗ
三食きちんと食べるのは基本でしょ。
どうすればって…胃に優しい物で少しずつ食事量を増やして戻すしかないじゃん。
今の筋肉なしの飢餓体じゃ最初は大幅なリバするだろうけど。
そこからがスタート地点でしょ。

最近痩せる目的がわからなくなってきた…
みんなは目的ある？

着たい服を着るのと生活習慣病予防だよ。
この先ずっと喪でも最低限健康でいたいからね。
親はおそらく先に死ぬし。
兄弟いないからな。

モチベ上がる明るい動機じゃなくてごめんよ。

>>209
アレルギー体質改善と冷え性改善かな…あと将来膝を傷めないようにとか。
服はどうでも良いんだ、ガタイ良すぎてオカマにしか見えんの良くわかってるし。

痩せたら美しく、なんていう希望すら持ってなくてゴメンよ。
でも不便な生活は嫌なんだよね。

>>208
上から目線すぎる

>>204
リバるのが怖いなら今の生活を続けつつ、少しずつ食事とっていくといいよ
朝バナナ１本から始めてみよう。生きてる限り総カロリー1200に抑えてればまず太らんからカロリー計算しながら頑張れ

いや、地味だけど確かな動機だよ
私も似たようなキッカケ　結局、健康はお金で買えないものね
自立した大人の考えだと思うよ、ほんとに

安価忘れたｗ
>>213は>>210へのレス

確かに痩せる動機として健康ってのは地味だけどかなり大きい
十数キロ痩せたら無茶苦茶不順だった生理がきっちり月一でくるようになって実感したよ

>>209です
みんなレスありがとう
やっぱり健康が１番だよね

自分アレルギー持ちだから健康のこと考えて本腰入れてダイエット頑張るよ！

自分は
少しでも自信つけて、ポジティブになれるように
あと、憧れの人に会いに行きたいから
っていうのが理由だった
最近たるんできてたけど、>>209のおかげで再確認でけた！サンクス
つらい時、目的って大切だね

運動を始めたら過食気味だったのが収まってきたよー
なので食事量もっと減らしたいんだけど、以前に断食レベルで20kg痩せた後
食べるのが止まらなくなって30kgリバしたから悩む
食べ物は量よりも質を管理すべきなんだろうが、難しいね

>>204
いくつの人？やっぱり弛んだ？

>>218
食事量は質を気にしていたら無理しなくても適度な量まで減ってくるよ。
過食気味だったのなら野菜で嵩増しとかしてたらダメ。

でも女性一人前より多かったら悩むよね。
｢食ってるから太るんだ！｣とか言う人もいるしさ。
私は適正量が男性一人前なので他人との食事では前後で間食(調整)が欠かせないよ。
女性に合わせると蛋白質が足りなさ過ぎるんだ…脂質多すぎなくせに…。

204です
>>208>>212
吐き出しに、レスありがとう。気持ちが楽になった
食べてないわけじゃないんだ、ちょいちょいは不規則に食べてる
でも人並み（普通体型の人並み）に食べるのが怖い
これ克服しないとこれから生きてても楽しくない人生になるから頑張るよ

>>219
20代前半
毎日腹筋100回のおかげか、ウエストは以前ユニクロの一番でかいサイズが
入らなかったのが今は26インチ（66�pぐらい？）がスラッと履けるようにはなった
でも腹筋は割れてない

量より質なのか・・・
運動しても過食とまらなくて今日も朝ジョグしたのに
お昼にイライラしてきて菓子パン2個食べて家帰って暴食
意味無いよね・・・
以前ダイエットしてた時運動もしてたけど
最後の方絶食気味だったもんなぁ
太った今ですら夜食べるのとか飲み会怖いもん
少しでもお腹重くなったら体重増えるんじゃないかって不安になるし
食べ過ぎたりしたらもうどうでもよくなって爆発する
いつになったら痩せられるんだろう
結局意志の問題なのかなやっぱ
太ったから年末年始帰省したくない

夕食を朝起きたい時間の１２時間前、寝る６時間前までに済ませる様にしたら、
自然と起きれるようになって通勤前にショコの時間ができた。
今まで完全なる夜型人間だと思ってたけど自分はただ遅くに食べ過ぎだったみたいだ。
時間調節して朝の６時前にはすっきり目覚めるから最高の気分。
今まで朝食に固形物を食べると気持ち悪くて戻してたけど、前夜のが消化されてなかった
だけみたいで朝にがっつり食べれる様になったし。
ダイエットしてると自分の体がどんどん快調になってきて楽しい！！

>>222
意思の問題じゃないと思う。
そっちのほうが単純だからそう片付けてやいやい言う人多いけど
本当は脳の癖の問題なんだって。
ガンガン食べ物飲むことで安心感を得たり(これは乳児期に成立するらしい)したくなるくらい
食事をとれないことへのストレスを与えちゃってるかららしいよ。
ちゃんと脳が食事を摂れていると満足できるくらい食べてない状態で
ダイエットとか他にストレス要因になることがあると
甘いもの(脳にとっては麻薬レベルに気持ちいい)食べてストレス紛らわせたりするらしい。
ドカ食いもその延長。栄養足りなくてキレてるのと同じだから。

三食で主食をしっかりよく噛んでとるのが基本。カロリー計算に振り回されないこと。
お腹が重く感じるのは腹筋が足りないか胃腸が弱ってる証拠だよ。

>223
おぉ、なんか凄い尊敬するわ。
私は結構夜型で不健康だから、そういう体そのものを健康的にするダイエットに凄い惹かれる。
私も真似してがんばろう。

残業でお腹減ってしょうがなくて、こんな時間に立ち食いそば屋に寄ってしまった。
地元駅から家まで歩いて帰ろ…。

>>226
夜道気をつけろよ〜

今日から鍋ダイエットを始めました
ご飯食べたくなる気持ちを抑えて控えめに
結構腹がふくれた

夏から比べて体脂肪率が3〜5％近くあがった。
体重や運動量は変えてない。

やっぱ冬の寒さが影響してる？
家にずっと居て寒くもなかった日は体脂肪が元通りくらい下がってて
今日（かなり寒かった）図ったら体脂肪率今年最悪になってた

冬は仕方ないよ〜。
私も何もしなくても自然に増えて、夏に減るし。
あんまり気にしてストレス溜めないで。

最近、下半身デブを直したくて骨盤ダイエット始めた。
極端に太股の骨が外側に張ってるので直したい・・・。
効くといいな。

>>227
レスありがとう。
日が暮れたら車道に面した道を歩くようにしてるよ。
変質者も多いから、ウォーキングも気を付けないとだよね。

毎日できるだけ歩いてるけど、最近、体重が減りにくくなってきてモチベーションが下がる…。
これを超えたらまた下がっていくのかな？

>>229
体脂肪計ってそういうもんらしいよ

>>220
レスありがとう
野菜で嵩増しはダメなんだね！それやろうと思ってたから危なかった

自然に食欲をコントロール出来るようになりたいな

>>233
胃が小さくなれば自然と食べられる量減るよ。
最初はきついけど。
前はラーメン＋半炒飯＋餃子のセットを食べてもまだ食べれるくらいだったのに
今はラーメン1杯できつくなった。
体重は64kg→49kg（半年）

基礎代謝＜食事量＜目標体重の1日消費カロリー
が理想として
基礎代謝＜食事量＜現在体重の1日消費カロリー
はなるべく超えない。
飲み会なんかで超えた日があっても、基礎代謝分は取って
日にちかけてちまちま取り戻すって感じだった。

いろいろやったけど
王道の基礎代謝分は食べるダイエットが一番だわー
筋肉なくなると本当ツライよ

王道ダイエットしてないが、ダイエット始める前と感覚的変化なし

実際筋肉なくなるとどんな感じになるの？

脂肪の重さに少なくなった筋肉が耐えられなくなって下がってきたり
ぶよっとした感じが抜けなくて痩せたのに痩せて見えなかったり
ちょっと食べただけで太ったり水飲んだだけでむくんだり
何か動くの面倒臭くなったり生理が重くなったり冷え性になったり

いろいろあるけど基本的には自分では気付かないよ
ヤバイとこまでいってやっと気がつくので気付いたときにはもう遅いって感じ

>>237
それなんて私
十代の頃はダイエットの知識なしで無理なことして
何回もリバってようやく気付いたけどもう遅かったわ
体脂肪は同じ体重なのに10％近く上がった…

今日は朝2時間、昼からも2時間雪かきした
冬将軍の糞野郎とか思ったけど、運動だと思って頑張った
腕も足も疲れたまってたからマッサージしまくったよー
あーかまくら作ればよかったー

今更だけどコアリズムどう？
モバオクで買おうかと思ってるんだけど

去年からサプリダイエットを試したけど効かないね
体重も1〜2キロしか減らないし見た目もデブのまま。
今年の夏頃からコアリズムを始め秋にはエアロバイクも始めた。
体重も少しずつ減ってきたけどなにより運動で見た目がスッキリしてきた。
一ヶ月後には成人式だからそれに向けて頑張る。

>>240
三日でやめちゃった
アパートだから騒音も気になるし

どうやったらストレスでドカ食いするのやめられるんだろう
朝は落ち着いてても昼、仕事から帰ると詰め込みたくてたまらなくなる
得に菓子パンを詰め込むあの感覚が何ともいえない
MAX体重更新したまま維持。人生で始めてまたずれしたよ
なんか食べるために生きてる気ガス

食べるのを減らせないならその分動くしかないよね…
しかし最近暗くなるの早いし寒いし、どうしてもこもりがちになるわ

>>242
いらないなら貰えないですか？

ウォーキング行ってきた！
コースの途中にある薬局の前で、多分そこの薬剤師さんであろう人が鉢植えの手入れをしていた
その後ろ姿がものいいの吉田サラダに似ていて、それを見てなんかテンションが上がって体があったまったのか、ウォーキングが捗った
いつもより三分早いタイムで帰宅して、それまでの記録を更新した
ありがとう吉田サラダw

>>243
ドカ食いする時間をなくせばいいと思う
私も家に戻るとダーッと食べてしまうから、
ちょっとウィンドウショッピングしてから帰ったり
マンガ買ったりネットしたりして気を紛らわせる
慣れて来たら間食しなくても平気になったよ

やばい最近ダイエットサボってて
給料入って金あるし
調子乗ってラーメン、焼肉、コンビニで菓子、パン、おにぎり、ファミレス...etc。
時間も量もお構いなしに食いまくってたら
人生最高記録71キロいってしまった…orz
腹も出てたよ…制服がきついもん…orz

やばいこれはもうほんとに
着々と太っていってるよ！

痩せるのはあんなに難しいのに
太るのはこんなに簡単だなんて…！

>>248
身長が185cm以上あれば70kgなんて普通普通^^

とりあえず今日からダイエット再開！！

夜腹筋やろう！

間食しない甘いもの食べない
お菓子食べないドカ食いしない夜ごはんは食べないか野菜のみたくさん歩く

真面目にやばいなこれは。
頑張ろう

>>249
身長170です|||orz|||

バイト辞めて2週間で2�`太った…やばー間食し過ぎたか。

>>251
背が高いのにもったいない！

いつも「妄田は太ってるな〜。あ、『太った』じゃなくて『太ってる』ね」
「妄田、お前またおやつ食って…だからそんなムチムチしてんだよ」等お前デブだね発言をしてくる先輩♂に
「妄田はちょっと痩せればスタイルいいのにな。あ、ちょっとじゃなくてかなりか^^」と言われた。
デブって言われてることに変わりないうえやっぱり馬鹿にされてる感じだけどなんか嬉しかった。
１５０／６０の典型的なチビデブだけどダイエットを決意しました。

身長147センチ体重43キログラムってデブな方なんでしょうか・・。
ネットの適性体重って当てにならないので自分がデブなのかポチャなのかよく分からんのです。

痩せてるよ

今日初めてカロリー計算したら、
予想よりかなり食ってた！
そら太るわ。
基礎代謝より食ってるよ。
基礎代謝上げるのって、筋肉トレーニングしかないかな？

>>257
太れば上がるよ

うん、太ればおのずと上がるｗ

関係ないけど、石川遼って苦手だけど
一時期体重は増やした上で体脂肪率を１％台に減らしたと聞いたときは尊敬した

はやくコアリズムこないかな♪

>>222 >>243
私が書いたのですかね？
今、人生最大に太ってます。（157�p　63kg）
どうしても食べることでしかストレスを埋められない。
食べるなら動けばってことで水泳も始めました。
水泳頑張ってるからいいんだって、あまり我慢してなかった。
毎日２０００カロリー前後食べてた。
夏から、３キロしか痩せてない。
微妙にストレスになって、ストレス開放のために
昨日は我慢しないで思いっきり食べたら
４０００カロリーになってた。ｗ
この分は空腹を我慢し動くしかないのね。
太ると動くのも外に出るのもいやになる。
でも空腹を我慢するっていうか、最低限の食事で動きまくるしかない。
痩せてた時（47kg）も一週間に一度は食べ放題やってたし。
・・・あの時歯止めをつけることができさえしたら・・
コントロールがきかなくなってしまったんです。

運動で痩せてるためには、ハンパない量の運動じゃないとだめ。
水泳なら２時間ぐらいクロールで泳ぐとか。
３時間ほどランニングとか。
昨日も２５００ｍ泳いだよ。まだまだ足りない。
食べるしか楽しみないハンディを乗り切って、
残りの人生、美容体重を維持してみせる〜！

>>261
水泳ってどのくらいやってるの？
そのスペックで運動して2000キロカロリーなら、そこまで食べ過ぎではないと思う
体重の減りは少なくても、脂肪は着実に減ってるんじゃない？

運動量増やしたら余計にお腹すいて我慢できなくなるキガス

>>262
うーん、2500キロカロリーや2800キロカロリー食べた時、
落ち込んで一週間ほどレコダイしてない時←（こんな時はあんまり動かない）
水泳が休みのときあったからね〜

つまり、今までの平均がきちんと水泳して2000キロカロリー　
じゃないかも？ｗってことなの。　

脂肪が減って筋肉にはなってると思うよ。
見た目違うってよく言われる。
それにしても5ヶ月で3キロ減ってペースが遅い気がして。

水泳は始めたのは8月1日。一週間に一日プール休み。
お腹は異常にすきます。
お腹すくと落ち着かなくてつい食べるの。
特にネガティブな時は暴走するのとめられないね。←これがダメなんだな
それを解消するため一生懸命泳いだりするけど。

水泳始めた当初より、体力は格段についたと思う。
最初はクロールもできなかったし、やっとクロールできるようになっても
１００メートルも続けて泳げなかったのに、
今は続けて５００メートルは泳げる。だんだんと強くなる自分がこわいｗ
当初から1時間半プールで頑張るって決めてて、
今は３０００メートル目標ノルマ（まだ達成したことない）ができて前よりせわしなく泳いでる。
だから前より消費カロリーは増えたと思うよ。

。。痩せるためには、どうしても
空腹の苦痛をおさえるためだけの最低限の食事で
過ごす期間が必要だとしみじみ思う。

どんな食事で2000キロカロリー摂ってるのかにも寄るし、
とりあえずカロリーを抑えることより食事の質を見直してみればいいと思う。
クロールなんか３０分泳ぐだけで相当なカロリー消費するし、
２時間も泳いだらそれこそお腹空いて我慢できなくて手が伸びる…なんて事になりかねない。
無茶すればいいってもんじゃないよ。

あと、水泳はものすごい体重あってちょっと運動しただけで痩せるって程じゃない限り、
すぐ体重が変化するわけじゃないよ。
１年半で10kgぐらいのペース。筋肉がつくから、綺麗に痩せるし焦る必要はないよ。
泳ぎすぎると競泳の選手みたいな厳つい肩になる。

キックスタートの日本語ってありますか？
コアリズムです。

生理終わって気を引き締めて頑張んないとなんないのに
品薄のブラックサンダーアイスが売ってて食べちまった／(^o^)＼

ファミレスに細い友達と行くと
「○○ランチ(ライス、ハンバーグetc..)のお客様は？」と言って私の前に置き
「○○サラダのお客様〜」で友達の前に置く、この地味な屈辱…

その後、友達がケーキを頼んだら(ry

これからの季節雪積もったらウォーキングは長靴で行くべき？

>>269
家でショコの方がよくない?
っていってもゴメン。雪が滅多に降らないから積もる具合がよく分からないや。

毎年冬はドカ食いしちゃってブクブク太ってたけど、最近美容の為に白湯を飲むようにしたら、ドカ食い衝動がなくなった！
身体も温まるしお通じもよくなるしオススメ

>>269
長靴は歩きにくいわ。
冬用のウオーキングシューズを買って餅を上げるんだ！
ヨネックスとかの良いかも

>>259
1%なんて人体として可能なものなのかな？
1桁の人はいるけど7とかそのへんだったと思うし。

多分一桁台って意味では？

毎日２時間歩いて食事も割と制限してるのにやせないよー

柴崎コウみたいになりたい

>>276は見なかったことにしてくだしあ

>>275
じゃあもっと食事減らさないと

>>278

だいたい毎日700〜800キロカロリーにおさえてるんだけどね

>>279
それ｢水飲んでも太る｣と｢筋肉が減る｣が同時に起こってる雰囲気
>>237へのフラグが立ってそう

>>279
じゃあまだ日にちが浅いのでは

主食を700〜800キロカロリーに抑えて
あとの300〜400キロカロリーをお菓子等で取る

っていうのも駄目なのかな？

せめて1000はとってお菓子を200前後にするべきでは

忘年会やら飲み会ばっか…
ダイエットの敵だね
全然飲み食いしないわけにはいかないしなあ

>>257だけど、皆真面目に答えてくれwww

マックとポッキー食べたら朝と昼でいきなりカロリーオーバーしたwww
夕飯食べれないwww
カロリーって計算しないと駄目なんだね。
今迄こんなに食いすぎてたんだ…。

そして1日1200カロリーってこんなに少ないんだ…。

8品目をバランス良く食べたいんだけど、皆1日で全品目食べれる様に頑張ってるの？
自分野菜全然食べてないわ

>>285
野菜食べてないから1200kcalが超少ない量になるんだよ。
8品目をバランスよく食べたいとか言いながらマックとポッキーは意味不明。
ダイエット中の人の食事としても意味不明。
筋肉なんたらより1600kcalくらい目安で食事内容改善したら？
ダイエット食としては多目だけど無節操に食べてた人は普通の食事をするだけで痩せるよ。

美容体重って経験したことある？(変な言い方ごめん)
昔あるんだが、あの時は何着てもサマになってた(体は)
それまでは服が悪いんだと思ってたよｗ

>>286
うん、やっぱ無節操に食べ過ぎだよね…。
明日は野菜食べて、1600カロリー位から始めてみるよ。
レス有り難う。

>>288
寒いし鍋とか煮込みうどんとか雑炊とか野菜多目の味噌汁とか
｢汁気の多いあったかいもの｣が美味しくなる季節だから
夏より食事改善はしやすいし頑張ってー。

みんなアメリカ人の無節操な太り方見ると、あれはねーよｗｗｗってなるでしょ
マックだのピザだのメガサイズのコーラだのばっかり食べてるからこうなるんだよｗって思うでしょ
アメリカ人で野菜・果物を毎日3種類以上食べているのは3割以下なんだって
そして国民の6割は肥満
みんなは栄養しっかりとって野菜たくさん食べてね

生理が３ヶ月来ないので来週婦人科の予約をとったのだけど、それまでダイエットはやるべき？
何も考えず昨日まで食事制限と軽い運動をしてたんだけど意味ないのかな
最近毎日肉が増え続けてるのを確信できて怖い

>>287
あるけど（今も美容体重以下）私はでぶだよ…
筋肉がないんだと思うけど


たまにダイエットしてなくて痩せてる人が猛烈に憎らしくなるｗｗ

どうしてもラーメンが食べたくて食べたくて食べたくて
糸こんにゃくを中華だしで煮込んで擬似ラーメン作ってみた。うまいｗｗｗ

糸こんとか春雨の擬似麺類うまいよね
明日はそれにしよう

>>291
生理止まるのは怖いねえ
食事制限って1日何キロカロリー食べてた？

やっと生理終わったから明日からダイエット再開する
生理終わってから一週間は痩せやすいっていうのは本当なんだろうか…

ダイエット初めてから
こんにゃくやしらたきの有難さに気づいた

最近、ちょっとした事で動悸がするし、低血圧だったのがいつの間にか普通〜ちょっと高めになってた。

健康が脅かされてる事を再認識‥orz
長生きしたい。真剣にダイエットする。

>>291
意味ないっていうか肉が増え続けるのはダイエットのせいかもしれないし
(間違ったダイエットをしてるとダイエット中からリバウンドするよ)
その場合は女性ホルモンのバランスの崩れを助長してる可能性もあるし
病院にダイエット内容は報告したほうが良いと思う。

続けるかやめるかは心に不安が出ないほうで。

昨日パンや肉じゃがをドカ食いしたせいで
たった一日で一キロ増えた＼(^o^)／
今日は控えめにしておこう…

あああああついｶｰﾁｬﾝに貰ったクッキーを食べてしまった
ちょっとビリー隊長に説教されてくるわ…＼(^o^)／

だって和んだんだもん！
和んじゃったんだもん！
腹痛から回復してじいちゃんと喋ったら和んだんだもん！
お菓子食べちゃった！

わあ

なにこれローズネットクッキー超うめえ
一個６００カロリーｗｗｗｗ

昨日焼肉今日飲み会
頭大丈夫か私

バイト行き帰り一駅歩きと昼食自作弁当にしたら
１キロ痩せてズボンが少し緩くなった
しばらくこの戦法で頑張る

みんな夕食何食べてる？
米を食べないと寝るまでに腹が減って間食してしまうんだが

168/63から今やっと168/53になったんだけど
顔の肉だけがとれなくて下膨れがひどい…
５年程前、162/52だった時はこんなんじゃなかったんだけど
大人になって変わってしまったのかなorz
もうこれ以上痩せても無駄なのでしょうかorz

雪のため徒歩通勤したら
かなり汗かいたし良い運動になりそう

つづけたら痩せるかなぁ…

小学生のころからおやつにカップ麺２個とかミスドのドーナツ５個とか普通に食べてたから脂肪の蓄積がやばい・・。
上半身はまだ普通だけど太ももの付け根とかリアルにモザイクレベル。

４月までに３�sやせたい。

関係ないけど、「コントレックス」っていう硬水を毎日ペットボトル一本飲んだら５�sほど痩せたからオススメ。
まずいけど。

157/83→157/57→157/63→157/60→157/65→157/59←今ここ
ちゃんとしたダイエットをしなかったから･･･
今はちゃんとしたダイエットしてるけど目標体重がわからん。
皆はどうしてる？ダイエット板だと標準でもｐｇｒだから参考にならない

ルイボスティーー？知ってる人いるかな？
ドラッグストアで買ったんだけど、一応ダイエット茶ってかいてます


超便秘症なんだけど飲んで１０分以内にトイレいくことになる。
ちなみに下痢じゃなく健康的な……。

効果ありすぎで怖いんだけど、続けていいのかな？
なんか入ってるんじゃ、って疑うほどです
リピートするか迷う。

今日は１３００キロカロリー消費した！！！

疲れたあ

お疲れさん

>>306
顔の脂肪なら、造顔マッサージがオススメ。
ようつべに動画あるよ。継続すれば効く。
あごの肉は、両手をクロスして指先全部鎖骨の下（左右）に当てる。
そのままあごを上にそらして真上を向き、舌を思い切り出して10数える。
これを続けるとかなり効く。

>>313のあごのやつは、10秒を３〜５回、ちょっと疲労を感じるまでやるといいよ。

小学3年の頃から急激にぽっちゃりしてきた
原因は間食で学校から帰るとからあげにたこ焼きと大盛り御茶漬を平らげた。
下級生や担任からデブ呼ばわりされ中学も変わらず食ってばかり
高校生になった頃七時間授業だった日はカップめん２個食べた。
しかし、カップめんは意外とカロリーがあって二週間で二キロ太り当時55→57のデブに！
卒業しても痩せたい願望があったけど辛いダイエットはしたくなくて簡単なサプリダイエットを
試したけど効果はなくて1キロしか減らなかったね。
今年の夏から本格的に痩せようとコアリズムを試してみたら見事くびれもつきウエストが−6センチ
食事も腹八分までで夜は炭水化物抜きをしたら少しずつ体重も落ちてきた。
今はコアリズムだけじゃ物足りずエアロバイクもしてるよ。
体重は変化ないけど見た目は一年前と別人になってきた。春までダイエット頑張って可愛い服も沢山着てみたい

私すごいデブで(医師から痩せろと言われるほど)今かなり無理なダイエットをしてるんだけど、何キロカロリーくらい取ってれば、リバウンドせず、健康的と言われるダイエットになるんでしょうか？

ちなみに１ヶ月で90→78まで落としてます １日の摂取カロリーは1000未満です

>>316
医者に痩せろって言われてるならその医者と相談してみたら？

>>316
すげー！頑張ってるね。
普通は1ヶ月ニキロって言うよ。
(それ以上は飢餓スイッチ入ってリバウンドする)

でも巨の人は、無理せず普通の食事にするだけで痩せるって言うし、食事内容に気をつけて1日1200〜1500位(基礎代謝位)はとった方がいいと思う。
今のペースじゃリバウンドしそう。

>>313-314
参考ぬります

>>309
身長−105位が太りすぎず痩せすぎず…で丁度良いと思うよ
わたしは今はデブなんだけど、昔151/45だった時が一番服をキレイに着こなせてたし周りのウケも良かった。良かったら参考にしてください

>>318
ありがとう(つд｀)そういってくれると嬉しいです

そっかー、最低限1200から1500程度は必要ぽいですね

サプリメント大量にかえ(^-^)。お国のために貢献しなさい(^-^)。おまえら存在してるのが罪なんだしさ(^-^)。

さてと、泡風呂に浸かってワインでも味わおう(^-^)。

ん〜いい湯加減だ極楽極楽(^-^)。最高のボジョレー・ヌーボーを片手にいうことなし(^-^)。心休まる時間だね(^-^)。

私の家につかえるメイドたちは全員プロのダンサーでもあります(^-^)。いつも踊りをみせて私を楽しませてくれます(^-^)。お〜い皆さん！いつものやつお願いします(^-^)！

女の子の平均身長158cmとして、理想体重は45kgくらいかな？

程遠い・・・

今日は全裸でポールダンスか(^-^)。イヤラシすぎる(>_<)！。チンチンたっちゃうお。(*^^*)

仲間入り…
食べちゃうのよ〜ほんと順調に、どんどんさらに太ってるわ

>>328　
私も最近過食やばい　
だからなるべく運動してる

そんなにお股ひらかないでください(>_<)！ビンビンのペニスが泡風呂から顔出してるから！オナニーしたいから出てってください(>_<)！

巨大スイカ頭と顔面脂肪腫瘍が酷い下○典は凄い豚だわね

>>326前に雑誌に全国の平均みたいなのが載ってて､身長158cmで体重48kgだったよ

でも理想と平均は違うか

最近がまんしてたせいか、棒を擦るたびにチンチンのさきからネットリした汁が！！真っ赤になった亀頭と勃起して脈打つ棒を強くしごくたびに『キュッキュッ』と音がする！(>_<)！気持ちいぃぃ(>_<)！

こんな時間にピザポテトを食べてしまったぜ！

あーおいしかったなぁ…
orz

↑しゃぶれよ(^-^)

遂に大台に乗ってしまった激デブだよ。生理が終わったら頑張らないと！！
破滅的に可愛くないのに激デブだなんて…。ダメすぎる

お菓子が好き過ぎて我慢できない。
お菓子うめえぇぇぇぇ！
毎日食わずにいられない。

どうしよう。
手作りしたらマシかなぁ…

人生の中で158センチ46キロの時が一番良かった。
丁度ジム通いが趣味で引き締まってて、自分でも満足していた。

なのにジムに飽きて食が趣味になって激太り。

とりあえず痩せる。絶対痩せる。
150／48→45になる!!!!少しでも可愛くなってあの人に近付きたいな。

>>339
(#´・ω・)ちょっと面貸せや

ﾜﾛﾀ

>>313
ありがとう！検索してみます！
舌はアッカンベーする時みたいに下向きに出すのかな？

155でピークが64
激ヤセ時が39

39kgでも見た目45くらいな骨格が憎い

去年の冬は57kgくらいで最近久しぶりに53kg台をみて喜んだが
普通なら身長−10が体重だよね

鶏肉大好きなんだけど、ちょっと我慢しようと思って、おからチキンナゲット作ってみたら意外と良い。

肉の量は半分になるし、食感も似てて美味しい。

>>332
平均でもレベル高過ぎorz
日本人痩せすぎだろ…
私は一番痩せてた頃でも平均の４８キロ…しかも身長は平均より低い１５５センチだし…今となってはもっと太ってるし！

>>342
舌は、鼻に近づけるようにというか、上に出します。おためしあれ！

忘年会、昨日のドカ食いで60�`越えてるだろうと思ったけど
59�`だった
これでもデブだけどちょっとやる気でた
46�`が最終目標だけどとりあえず身長-110目指す

>>311
それなんて基礎代謝

>>343
身長−10が標準だったらほとんどの人は標準以下だｗ
目安にはいいけど、最終的には体脂肪率気にした方がいいよ。

>>348
言われて気付いたｗワロタｗｗ

腹が、腹の脂肪がぁ〜〜〜
軽度脂肪肝だしｵﾜﾀ

レコーディング凄いわ
今まで栄養バランス全然気にしてなくて何で痩せないんだーって
なってたけど
野菜と魚全然食ってなかった。
菓子と炭水化物ばっかだったよ。
こんな生活病気になるわ。
野菜は毎日、魚は(苦手だけど)2日に一度は食べる様に生活してみるよ。

肉も食って無いけど、無理して食べなくても問題無いよね？(たまに食べたくなるから、その程度で)

後自分>>288なんだけど
>>289>>290ありがとう！

野菜スープ作って、余りをリゾットにしたり、
頑張って野菜食べる様にしてます。
確かに野菜食べると低カロで満腹感があるわ

風邪引いて少食になったら３�s減った。
まぁ、回復したら激太りしそうだが。

>>348
基礎代謝以外でだよんｗ

149cm/39kg/太もも47cm

お菓子ドカ食いやめただけで4kg痩せた!

でも相変わらず尻から太ももの肉がやばすぎるorz
今日からストレッチ始めます!

ハイキングコースをウォーキングしてたら
オッサンの立ちションを正面から見てしまった
爽やかに歩いてたのに…

>>356
ハイキングウォーキングのQ太郎を想像した

>>354
山でも登ったの？

>>351
大丈夫だと思うよ。
米や大豆にも蛋白質入ってるから不安なら豆腐とか煮豆とか食べてみたら？

痩せてて比較的美人な姉に「オタクのデブサイク」って言われて萎えてる。
絶対体重３０キロ台まで落とす。

関係ないけど、くしゃみって一回すると８カロリー消費するんだと。

>>358

ウォーキングとジョギングしたよ

>>360
やめとけやめとけ。人のお姉さんつかまえて申し訳ないが
そんな身近な人間虚仮にしないと生きていけないような卑小な人間の
言うこと気にして自分の容姿変えるなんてバカみたいだよ。
痩せたところで次は別のことか、同じことを言い続けるわからないけど
どっちにしろ自分が生きていくためにあなたを虚仮にするんだから。

どうせなら綺麗になってかわいい服いっぱい着るんだとか
もっと自分を上げる方向に考えもっていこうよ。
それかとっとと金貯めて一人暮らししたほうが良いと思うよ。
一生懸命働いたらマジ痩せるし。
ファーストフードは店内の空気に酸化油分多くて太りやすくなるから薦めないけど。

夜だけで1500ぐらい食べてしまった…しかもお菓子と菓子パンばっかり。
生理終わったら頑張らないとな

せっかく二時間近く運動してカロリー消費したのにホットーケーキ一切れ食べてしまった

昨日はありえない程食欲あったというか食べ物に執着があったのに
今日は朝からお茶と飴くらいしか口にしてないのに全く腹が減らない
一体何なんだこれ

>>364
食べたいときは食べたって良い！と思っといた方が楽だよ
食べちゃいけないと思ってると
いつか食べ物のことしか頭になくなって爆発するときがくるかもしれない

がんばるぽ

生理終わってから、四日目なんだけど、１日一キロ落ちてって、今四日で四キロ体重が減った しんじられないけど、生理後のダイエットってこういうもの？
元が巨デブだから、痩せやすいんだろうけどさ

基本的に姉と変わらない体型だが前は私のほうがぽっちゃりしてたけど
今は運動して痩せてきたけど姉は悔しいのか｢まだデブ｣｢ぽっちゃりｗ｣と横からちょっかいをかけてくる
私もついムキになって運動量更に増やしてしまう
言われてムカつくけどなによりショックだったのは痩せてきたのにデブ呼ばわり…
明日も運動時間増やして頑張るわ☆

私もあと4kg減らせたら、運動嫌いで痩せ体系の姉より体脂肪が少なくなる
まだまだだけどそれが目標なのだ
ダイエット前の体系は森三中大島似で今はしずちゃんに似てきた

【ぽっこりお腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251245373/

>>361
ジョギングとウォーキングで1300kcalも燃焼できるんだ…！
そんなには無理かと思ってた。すごいねえ。

>>369
そりゃー369さんを馬鹿にするのが目的なんだから
痩せてきてるほうがデブ呼ばわりすると思うよ。
負け惜しみって奴だよ。
酷いこと言うほどあなたに負けて悔しいって思ってるはずだからｷﾆｽﾝﾅｗ

成長期の弟が夜食にピザとかラーメン食ってるのとか見るとうぜー
それなのに皆ガリだしさ
なんで私だけデブなんだろう
皆が食べてる物が食べれなくて悲しい

家族にダイエットすべき、本気で頑張れと言われまくって微妙な気持ちになってたけど
私のことを想ってくれてるからなんだよな・・・がんばろう

サークルの子が「痩せた？」って言ってくれたのを皮切りに、女の子みんなが痩せた痩せたと言ってくれた
前が凄かったからだけど、でも嬉しいな
ダイエットしてるって公言したから引き続き頑張ろう

>>376
自分も会う人会う人に「痩せた？」って言われる
嬉しいしモチベ上がるけど、どれくらい痩せたの？って聞かれると気まずい
元が157/65で9キロ落として今56くらいだから・・

普通の体型の子だったら9キロ痩せたら自殺願望レベルだよね・・？
ちなみにあと8キロ減らす予定

皆いいなあ
自分人に会わないですんじゃう在宅ワークだから
やせたと気付いてくれる人すらいないｗ
というか、太ってた時期に会った人も少ないのかも

53→40まで来たのに誰にも痩せたと言われないから
実感わかなくてダイエットのやめ時が分からないよ
きっかけは友達の「太った？」からだったけど
その人は43キロで会った時に何も言ってくれなかったので
見た目が変わってないのかと思って継続中
ジョグ・筋トレまで始めてしまったどこまで行く気だ私
次会ったら気付いてくれるかなあ

>>320
ありがとうございます！
参考にさせてもらいます！

痩せなくてもいい。>>378の在宅ワークが羨ましい…

>>380と全く同じことを書き込もうとしたよ…

>>372

カロリー消費が表示される歩数計買うといいよ！

３、４万歩で1300キロカロリーだった
でもジョギングもしたから実際は1300以上消費したと思う

>>382
３、４万歩って何キロくらいですか？

今日は天気よいのでイオンまで約一時間歩いてお買いもの行ってくる

>>383
1歩50センチとして1キロ2000歩になるから、15〜20キロ位じゃないかな？
人によって歩幅は変わるし、ジョギングは歩幅が増えるから目安だけど…
当たり前だけど歩幅が広い方が運動強度はあがるし、脚の肉にもきく。

>>385
ありがとう。２０キロも歩くのかぁ。
おとなしく家でコアしてます。

ウエストって一番細いとこ測ったらいいのかなぁ？

約1ヶ月前より1センチ細くなったーと思ったら
下腹部とヒップと太ももが少し増えてた…。
そうか、下に落ちたのか…。

へそのあたりじゃないですか？

声優の茅原実里見てると、「痩せる」って垢抜けの大きな要因だなぁと思う

ぽっちゃりしてた頃
ttp://web.archive.org/web/20040722015006/minorin.chu.jp/gallery/web0006/photo/images/0011.jpg

今
ttp://www.chiharaminori.jp/images/top02.jpg

歩数計のカロリーじゃなくて、歩いた距離と時間でカロリー計算した方がいいよね

ズボン買ったら足太すぎて上に上がらなかった…。
試着すれば良かったorz

>>391
そのズボンがはいるくらいまで痩せよう。
私も明日カロリー計算つき万歩計買ってくる。
いくらくらいで買えるかな？

>>392
ありがとう、頑張る！ついさっき5km歩いてきたｗ
公園だけど日曜だからか、寒いからか、人少ない

>>389
やせたの0.0001%ぐらいしか関係ないと思う

>>382
あれ？そうなんだ。
私の携帯にアプリでついてる奴は26000歩で600kcalだったよ。
歩く速度が遅いのか、奴が厳しいのか。

>>389
髪型と化粧のほうが大きい気がする

本当にやばいそろそろ

最近なにか食べてないと
落ち着かないみたいになってる…
今日もすごい暴飲暴食しちゃった…

兄に｢太った？そんなにアゴあったっけ｣
って言われてしまったorz

おなかすかして
おなか空いてることに慣れなきゃ！
本当にやばい！

これぐらいのスタイルになりたいよ
ttp://page18.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/w46128513

恥を忍んでエステ行ってきた
こんな太い体マッサージさせてサーセンｗｗｗ
むくみ取れたし行った甲斐はあったよ

>>399
いいな〜！

鍋ダイエット始めて四日だけど、パンパンだったジーンズにゆとりが生まれた！
元がデブだとすぐに変化でて嬉しい

>>378
意志強いなぁ〜
尊敬する。

先週は毎日忘年会で精神的に苦しかったけど、今週はクリスマスウィークで予定ゼロだから頑張れる＼(^o^)／

ダイエットはじめて20日目。体重は一切計ってない！来月の14日に計ると決めてる。

楽しみだ
頑張るぞ！！！！

ダイエット？もう知らね(　´_ゝ`)
と思ってダレてたけど、またここに戻ってきた。
スレ読んでたらモチあがってきたよ！
前いた時のやる気であの時と同じく４キロ減らす！！！

また食べた後寝てしまった
食後に襲ってくる睡魔はどうやって撃退すればいいんだ
体力ないんだなあ・・・

>>406
食後体を寒くする。

>>406
毎食そうなら糖尿病疑った方がいい

糖尿？マジ？検査受けてみるよ・・・

食後は消化活動のせいで眠くなるんだと思ったけど…詳しくはぐぐってみてくだされ

さーて、キムチせんべぇ食うかな！

巨大豚の下○典はカップラ−メンばかり食って太ったらしいな

巨大豚とかマンモス、像やサイとか言われますが私は身長１６１ｃｍで
体重が５７ｋｇです。叶姉妹は体重が６０kg以上あるのでマンモスや巨大豚ですか？？
４１２さんお答え下さい。

>>389
このポーズがこだわりなんだろうか？ｗ

>>414
間違いないｗ

私が好きな人の好きな女の子のタイプが、出来れば痩せ型と言っていた。まぁ、「出来れば」は嘘なんだろうなーｗ
というか絶対自分彼より重い…あの人細いよ(;ω:)
痩せるっ！！
今日はもう何も食べん！
喝！

>>389
まさか売名じゃないよね？こんなところでｗ

>>417
みのりんを知らない人がいることに驚き

ごめん、まっっっっっっったく知らない

自分も声優全く興味無いから知らない

知らない人の方が圧倒的に多いでしょ…

>>389
浴衣着てるから顔以外の変化わからないけど
上の写真でも細いと思った

>>422
あんだけ痩せててモサいなら感覚がモサなだけだよね

夕食は必ずキムチを食べる
そうすると脂肪燃やされ代謝もアップするからね

と思いたいのね

みのりんはもとから可愛いからいいよ…
ぽっちゃりっても痩せてるし。

ダイエット決意

今月45を目指す

>>416
食べないダイエットは必ずリバウンドするし、繰り返すと本当にぶよぶよになって痩せなくなる
食べずに筋肉落ちる→食ってリバる分は全て脂肪だから前より体脂肪増→代謝が落ちて痩せにくくなり、前より食事を減らさないと痩せない→筋肉さらに落ちる、の無限ループ
好きな人のために綺麗になってやると決意したんだから頑張ろうぜー
明日は４時起きでジョグだ

>>429
なるほど!!

そんな私は毎週末の晩酌で、平日のダイエットがいつも台無しになってしまう
晩酌もひかえるけど、明日はジム行ったりして、ちゃんと運動しようヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ

ヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ ←可愛すぎるｗ

一年前パツパツだったジーンズに余裕が出てきた！
明日スキニー買ってくるぞ

どれぐらいの量食べて、どれぐらいの量動けば理想の体型になれるのかわからない。

友達が朝は食べないで「基本的に一日二食」で、
昼にラーメン+餃子+チャーハンとか、
一食のカロリーが高かった場合はその日は夜も食べないらしい。
運動は毎日筋トレ。


やっぱり努力してるから友達は痩せてるけど健康的な痩せ方というか、ガリガリではない。

一日一食とか私からしたら奇跡なんだけどそれでもガリガリじゃない友達を見てると
一日三食そこそこ食べて週3日ウォーキングとかじゃ痩せないのかなって思う。
どうなんだろう？

168/69
とりあえず60キロ切る！

痩せてずっと好きだった人に告白したい。
現実的に付き合うとかは不可能な
関係だから無理なのはわかってるけど
どうせ散るならデブじゃない
綺麗な自分で散りたい！

モチべ上げて頑張るぞ！

>>433さん
スペック似てる！
169/65
私も好きな人ができたから痩せたい！
頑張ろうね！！

>>432
いや、痩せるよ？
一日三食モスでウォーキングと言いつつ30分の散歩じゃ無理だと思うけど。
まず出来る範囲で運動してみて、食事も出来るだけ外食やめて野菜積極的にとる
くらいから始めて、痩せなかったら筋トレしたりちょっと運動の回数と時間増やして、
そのあとでカロリー調整を考えていけば良いと思うよ。
本当は一日二食はともかく一食はストレスむくみ誘発するので良くないんですよ。

>>432
自分が食べたもの書き出してカロリーはかるといいかも。
１日1200カロリーがダイエット中はいいらしいけど、個人の基礎代謝によるだろうし。

http://imepita.jp/20091130/593260
これ見たら痩せようって気になるはず

>>435
>>436
ありがとう。
緩くでもダイエットしてみなきゃわからないよね。
一人暮らしをきっかけにがんばる。

>>389
元は身長−110くらいで、
今は身長−115〜120くらいだろうか？
顔周りの肉が全然違うね

家でショコるのと自転車(一時間)ってどっちが効果があるだろうか・・・

>>440
自分で調べないの？

今日は2年前にやって5kg落とした7日間ダイエットスープ作る
といっても、7日間〜のスケジュールを踏襲するんじゃなくて
あのスープを食べてから普通に食事するという形でやってみる
無理に落としても結局リバるからなあ
とりあえずこれで2〜3kgでいいから落としたいな

今日お昼14:30ごろに
カツ丼大盛とミスド２個食べちゃったorz

大食い(だけど細身)の友達と
一緒だったから調子のっちゃった…！


これからバイトでいっぱい動く！！

>>443
夜食べなきゃ大丈夫だよ

>>443
とりあえず太ろう

クリスマスが近づいてきて、今年ばかりは心から
チキンやらケーキやら高カロリーかつ美味いものが並ぶパーティーに縁がない喪でよかったと思える
心が弱いから食べる機会があったら誘惑に負けまくってしまいそうだｗ
イブもクリスマスもいつもの飯食うぜジム行くぜー！

私もイブはジムにでも行こうかな・・・家に居づらい。
空いてるよね？

ここのスレの人たちは150cmで50kg超えてたりするんでしょうか？

例えば日本人女性の平均身長158cmだったら45kgが理想だと思いますが。

体重より体脂肪と外観気にしたらあわわわ
162/50〜53で27％とかｵﾜﾃﾙ
胸なしの下半身11号だからまさに土偶

ここのスレにいる人達みんなが150cmじゃないよ

ギャル曽根ってモデル体型なのに祖母は｢太っている！デブだ｣っていってたけど
じゃあ私は肥満か？

間違えた。

ここのスレの人たちは150cm台で50kg超えてたりするんでしょうか？

例えば日本人女性の平均身長158cmだったら45kgが理想だと思いますが。

私は157ｾﾝﾁ45ｷﾛから52ｷﾛになってしまったので減量中です。

>>452
体重で体型ははかれません
ご存知ないんですか？

>>平均身長158cmだったら45kg

これはBMI=18として身長から体重を算出しました。

つまりどんな身長でもBMI=18が理想だと言いたいわけです。

クリスマス付近は駄目だ、クリスマス会やらなんやらで我慢できん＼(^o^)／
終わったらダイエットしまふ…

わたしもケーキ一切れだけは食べちゃうかもしれない
それ食べたらがんばるから許してくれダイエットの神
八月から初めて86→64まできた
来年は50キロ台になれるようがんばるよ

>>457
やせる前が私とスペックがにてるんだけど、すごい!!!!

どんな風なダイエットしてるんですか？それだけ一気に落としてしまうとリバウンドとか大丈夫ですか？

今更な質問だけど、痩せるって
(食事カロリー)−(運動のカロリー)＞基礎代謝
になる事だよね？

レコーディングだけでダイエットしてる気になりがちなんだけど、運動して摂取カロリーを基礎代謝以下にしなきゃ痩せないんだよね？

何か今のまま
(レコーディングで栄養管理＋3日に一度ウォーキング)
じゃダイエットになってないのか混乱してきて…

レコーディングしてる人、(食事カロリー)−(運動消費カロリー)で1日何カロリーにしてるの？

痩せる！
頑張る(`･ω･')

ホルモン異常で激太りして諦めてたけど、やっとダイエット開始した！
とりあえず一週間頑張って78.3→75.4
目標は元の体重の48kg

薬飲みつつだけどビリー隊長に励まされながら頑張ります

>>458
うーん
本当に王道で痩せました
踏み台昇降とエアロバイク、適当に筋トレ
食事はトマトの野菜スープが好きなのでよく食べてますね
リバウンドはどうだろう
精神的に健康でいつづけられればなぁと思います

>>459
とりあえず不等号逆。
(食事カロリー)−(運動のカロリー)＜基礎代謝

で、基礎代謝以下にって言ってるけど、>>459の基礎代謝って何kcal？
運動の際のカロリー代謝は正確に言うとどれくらい？
食事をとったときの消化率と吸収率はどれくらいなの？
全部、どっかの研究機関行かないとわかんないと思うよ。それでもわからないかも。
そもそも、自分の体脂肪量を知ることすら、解剖してもらわないと正確にはわからないんだよ。
だから明確で厳密な指標なんてのはないと思ったほうがいい。

体重か体の周径か体脂肪率(絶対値がどうということでなく数値変化を見る)か
どれかが減ってきてたらダイエットになってるよ。
そもそも栄養管理しなきゃいけないくらいもともと食生活がグッダグダだったのなら
栄養管理を行うだけでもダイエットになってると思うんだが。
下手に他人のデータを参考に目安を決めると、飢餓スイッチが入ってしまうカロリーをわってしまって
ドカ食いと絶食のループに陥りかねないから良くないよ。

3日にいっぺんのウォーキングに加えてラジオ体操とかしてみたら？
冬は血行悪くなるからラジオ体操とかで体をそらしたり曲げたりすると
そんなに体に負担もかからずダイエットに効果あるよ。

私は基礎代謝1266kcalだけどこれって低いの？

食事を1200kcalくらいに減らしてれば
学校や仕事行くだけでも消費カロリー＞摂取カロリー
になるよ
私は1500くらい摂取してたけど職場で結構動くからか４月から10kg痩せた
お菓子セーブした以外は揚げ物も炭水化物も普通にとってた

>>463は脳の病気

40キロ代になろう。頑張るぞ
寝る前に筋トレ、ストレッチして寝よう

>>462レスありがとう
気持ち的に健康ならリバウンド大丈夫かな？

私も10月末からダイエット始めて、90→76まで減ったけど、お互いこのスピードで落とすと、やはりそれなりの少ない食事量なわけで…(もちろんガンガン運動もしてますが)
食べないダイエットは必ずリバウンドすると、このスレでよく見かけるので、あなたのように一気にスリムになったら、キープはどうしてるのか、リバウンドは大丈夫なのか、と思ってしまったのです
レスありがとうございました

>>468
ダイエット成功おめでとう
そこまで一気に痩せたら
体に気を付けて｡
昔同じスペックだった時
風邪ひいたら1ヶ月治らなかった｡

150センチ55キロから65キロになっちまった

食事制限とアクアビクスとコアてがんばります

>>468
一年間の食事制限、有酸素運動、筋トレで体重77→47になったけど
今維持出来てます！ただし、食事制限はもうしてないけど
有酸素運動、筋トレは今もしてる
ダイエット(今は健康目的みたいになってるけど)は一生続くものだと思う

>>471
凄いねっ！
本当に頑張ったんだねっっ！
ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

コートは腰回りを隠すため長めのを着てたが
ウォーキングやショコのおかげで腰回りが締まってきたので
丈が短めのダウンジャケット買ったんだけど尻が冷えるな…

でも痩せてきて嬉しい
オサレも楽しい

>>471
なるほど、やっぱり地道な努力だよなー
貴重な経験談レスサンクス

>>473
お洒落が楽しいとは相当努力したんだろう。オメ！
しかし冷えると体が体温を逃がすまいと脂肪がつきやすく、痩せにくくなるよ。
腰回り、尻、下半身痩せに冷えは大敵。
お洒落するのが楽しい気持ちはよーく分かるけど、ショート丈アウターやミニスカ・ショーパンの時は腹巻きやカイロで防御してね。

>>471
すごい！

>>475
情報ありが�d！

162･54だけど48〜50くらいのときが調子良かったな
今は体がダルおも

この頃生活がルーズになって70越えてしまった…
やっぱ歩いたりして運動する癖付けなきゃ駄目だな…

あああ今日菓子パンやらシュークリームやら
パスタやらどか食いしてしまったorz
ここ2、3日カロリーの高いもの食べてしまったから
今日あたり控えなきゃいけなかったのに…
ここに書いて、反省して今から自重する！！
今日夜勤明けたら3連休だからカロリーコントロールも
やりやすい！
絶対食べないし動く！

姉ちゃんの彼氏に、「ドラえもんみたいに丸丸しててカワイイね！」と言われた…
ちっとも嬉しくないorz
今日から食事気をつけて会社帰り道のウォーキングと家での筋トレがんがる。姉ちゃんよりも痩せてやんよ！あ〜今年もクリスマスは家族と。いいかげん悲しい。

援豚は、一生晒してやっからな。

163/60から163/54まで痩せた
あと6キロ痩せたい
ちきしょー!チキン食べたい!!!

この時期は飲み会多くて大変だ
しかも冬休み入って外でなくなるからさらにまずい

クリスマス会がいろんなとこである((((゜д゜;))))シャンパンを勧めないでくれ(涙)ケーキを勧めないでくれ(涙)大好物だから…
私はダイエットすりんだぁぁぁぁぁ!!

クリスマス会くらいハメ外しても平気では？
そのあと運動したり調整すればいいし

痩せたっていっても信じてくれなかった妹が、この間はじめて認めてくれた！
遠くからみたら、シルエットが違うからわからなかった。本当にやせたんだねって

身内は、評価が厳しいから、その身内に認められたのがすごい嬉しい

まだ標準体重にすらなってないから、これを励みにがんばるぞー
今月は飲み会続きだからキープして、来月から痩せるためにがんばる

もう今日明日は食べていいことにした！
いつもより動こう。

今日この日まで一週間徹底的な食事管理してきたんだしケーキ食べてもいいよな…＼(^o^)／

みんな、今日くらいはダイエット忘れようぜ！明日から頑張ればいいんだよ

管理栄養士さんが言ってたんだが、人間の体は３日でワンサイクルなんだって
だから１日食べ過ぎたとしても、あと２日は控え目にして調整すれば大丈夫らしい
それを１日だけじゃ済ませられないから戻らなくなるんだって言ってた
今日だけはサンタさんからのプレゼントってことで、許してあげてもいいんじゃないかな

さっきガリガリな喪女スレをなんでか覗いてしまった。

今日は夕食頑張ってたくさん食べた。とか、カロリー高いものを食べるようにしてる、とかなんか世界が色々違った

彼女たちの思考と交換してほしい
サンタさんへのお願い

仕事中ずっと座ってると腹が苦しかったんだが
今日無印のマタニティパンツ買ってしまった。ウエストにハラマキみたいなゴム入ってるやつ

でも甘味中毒とか酒中毒(アル中三歩手前みたいな)になってる人は一日で終らない可能性高いよ？
タガ外れる感じになる可能性もあるし。禁煙→喫煙→禁煙が難しいのと同じで。
確かに食物が脂肪になるまで約三日だからその論理は正論なんだけど…。

1日7000kcal食べた場合もう3日では調整できない

7000キロカロリーで脂肪1キロ分なんだっけ？

１日に7000キロカロリーも食べてしまう人は摂食障害だと思う
ダイエットどころじゃない
病院へ

カロリー減らすダイエットはお勧めしないな。
低炭水化物ダイエット、(低インスリンダイエット)がお勧めだな。
自分７５�`あったけど５５キロまで痩せた。今はずっとその体系だわ。
普通のダイエットよりずっと楽だった。

飲み会のときは楽しく飲み食いした方が後が楽だよね
下手に我慢すると翌日以降に悶々としてドカ食いにつながっちゃうし
飲み会での周りの空気も悪くなる

自分はこのときだけと決めてハメ外して、次の日から切り替えるようにしてる
ゆっくりペースだけど１年で156／73→60になったよ
まだデブだから頑張ろ

さっきエアロで1500kcal消費したんだけどその後にチキンやケーキを食べるから
運動した意味がない(泣)すぐ体重増えるか心配だな〜

>>493 越えたな

コアリズムきた！
キックスタートやってみたけど頭も体もこんがらがって動けなかったｗ
１つの工程が出来るまでに30分はかかる…踊れるにはまだまだ掛かりそうだ

でも意外と楽しいｗ明日も頑張る

「リバウンドするなと言われても」ってダイエット本読んだ。
前作も読んで面白いんだけど
この人、体重からスリーサイズまで非公開なんだよね。
しかも前作には著者の写真付きだったんだけど、滅茶苦茶美人。
何か毎回納得がいかないｗ

158/58だけど今日からダイエットするぞー
今日から走るぞー
ひがむだけのブスは辞めて心身共に美人になる！
まさかIKKOに勇気づけられるとは思わなかったわ…

明石家サンタみながらショコした。
なんか正しいデブ喪女のクリスマスの過ごし方な感じがするよ。

うあぁぁ･･･。
怖くて体重計乗ってなかったけど、11月上旬のころより4キロも増えてる。
>>504
同じくらいのスペックだ。頑張ろう！！

>>502
基本から始めるよりキックスタートから始めた方が良いかな？

宮医堂に通ってる人いる？
凄く気になってるんだけど詐欺じゃないかとか
本当に効くのかとか不安で…

エアロバイク買って朝と寝る前に一時間漕ぐ
そうしてるとだんだん食欲が落ちてくる
これで痩せるよ

>>494 まさに！言いたいことが身にしみて分かるよ〜

普段食べたい物を我慢してるから、この時期食べるイベントが引き金で、あっというまに食欲地獄に墜ちていくよ…

エアロバイクいいよね。低負荷だと脚もすっきりするし、体への負担もあまりかからないから。

そうなんだ！
自分毎日自転車乗ってるんだけど、それでエアロバイク代わりにすることってできるかな
サドルは高くした方がいいんだっけ？
あと負荷っていまいちわからないんだけど、低負荷ってギアを軽くするってこと？
質問責めで申し訳ない。脚痩せで悩んでるものでつい…

>>512
あんまり参考にはならないかもしれないけど一応・・・

自転車よりエアロバイクのほうが確実に痩せるよ
自転車だと天候に左右されるし、自転車でやみくもに何時間も走るのってなかなか難しいしね
その点エアロバイクだといつでも漕げるし心拍数もわかるから負荷も無理なくできるし
自分はここのところ仕事が忙しく外食が多くてリバウンド気味だったから、休みの三日間に集中して朝から晩までエアロバイク漕ぎまくってなんとか体重戻したよ
ま、それは無茶なやり方だからお勧めはしないけど
自転車でも外でやるなら、それなりに着込んだり服装も最低限気を配らなきゃならないこともエアロなら自宅で気楽にできるよ
ジムに通わなくてもいいし
ただ、エアロバイクも安かろう悪かろうだったりするからいいのを買おうとすると値が張るよね
自分もそこで迷ってなかなかエアロバイクに踏み切れなかったけど、実際ネットで安くなったときに購入して今は買って本当によかったと思ってる
買って半年だけど通算で７kgくらいは痩せたし

自転車なら最低30〜40分は漕いだほうがいいよ
ごめん、ただのエアロバイクのまわしもんみたいな書き込みになってしまったｗ

ジムで筋トレを頑張って１ヶ月。
IN BODYで詳しく計測してみたら、体重は1キロちょっと減ってたけど、何故だか筋肉量も減ってたよー＼(^_^)／ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ

筋肉を残しつつダイエットするのって難しいね。

153/56
ショップで売ってる服が着られなくなってきて
無印良品とかでごまかしてたけどそれもきつくて（腹周りがやばい）
ついに通販でズボン買ってしまった
既成の服が着られるようになるまで体重戻したい

お腹いっぱい食べないと寂しくなって泣きたくなるのはなんでだろ。
家族も友人もいるのに。
みんなのモチ持続の秘訣は？

痩せていく時の快感は何にも勝る
少しずつ下がる体重計の数値や、ふとした時に気づく見た目的変化は最高
サイズがワンサイズダウンしたらもう嬉しくて、これからもやったるぜ！ってなる

>>517
あるあるある

まぁある程度痩せると満足してリバ→ダイエの繰り返しという自分ガイル

だめだー
やる気がでない
結局いろいろ食べてしまった
アイス食べたい

よし！いい加減痩せるか、と思いたってはや３ヶ月…何してたんだ自分アホすぎるorz
身体がたるんでるのは意志の弱さからきてると気づいたよ。
くそぅ、痩せて心身ともに凛々しくなってやる！
今日買ったウェアが気に入らないのもデブってるせい。何着たってデブじゃ同じ、可愛い服を着るのは痩せてから！このウェアがボロボロになるまで運動してやる！

クリスマスパーティをしてしまった
今日からまた頑張ろう

>>521
私は一昨日昨日今日で三回クリスマス祝うよ ヒデブー

エアロバイクって最低予算どれくらいなんですか？

ピンキリじゃないの
安かったら1マン以下もあると思う
うちのは1マン5000エン

>>522
あーたたたたたたたうわっちゃー

>>516
毎月排卵日〜生理日の間に起こるならPMSで、
それ以外にも起こって甘いもの好きなら砂糖中毒の可能性があるよ。

私は痩せることに快感を覚えないタイプなので
モチベーションに頼らないダイエットをするようにしてる。
運動は歯磨きみたいに習慣にしちゃえばいいし、
食事は外食止めて自分で作ってたら過度の油脂分や砂糖なんかは
怖くて料理に入れられなくなるから。
雨とか寒さとかで運動出来ない日は無茶苦茶念入りに掃除してるよ。
風呂を柄のついてないスポンジで洗うとか。

私５１の婆なんですが今日喫茶店に入った際、おばさんが　あの女の子
雪だるまみたい。と言ってました。
カラオケで１時間歌を歌ってたら汗をかきました。
マドンナの曲　１曲とアバの曲　１曲　ジャンヌダルクの曲　１曲　完曲できました！！！！
凄く嬉しい！！！！！！
お巡りさんに超ブス、馬鹿と言われました。
バスに乗ったら　可愛い綺麗な女の子ね。　とお婆ちゃんに言われた。　　　　　

典型的な砂糖中毒
食べ出すとなくなるまで食べてしまうし

スポーツブラって何処に売ってるんですか？
スポーツ用品店？
しまむらとかには売ってないですか？
胸は小さくしたくないです。

最近空腹が別につらくなくなってきた。
てか明日パーティーあるorz
ケーキ食べたくないんだよなーあーあ。

>>524
さんくす

526
しまむらで1000円ちょいで売ってる

http://imepita.jp/20091225/701620
これらは何枚か持ってるけど運動すると胸は揺れます。

>>531
×526→529で

>>531
ありがとう。
店員さんにスポーツブラ下さいと言えば良いのかな？

あー別におなかすいてるわけでもなかったのに
たこやき、カレー、グラタン食べちゃったorz
すぐ食べものに手がのびる癖なおさないと痩せない

明日あさっては少なめにご飯食う

二時間近くエアロバイク扱いでた
昨日みたいに食べ過ぎた日とかは長〜く乗って大量の汗を放出させながら扱ぎまくる
ストレス解消にもなるから毎日頑張ってる！そして痩せる！！

痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい！！！
54→47にとりあえずなった。
頑張って150/47→40だったあの頃へ戻りたい！！
お菓子やめて、バイトで動き回るぞ（´・ω・｀）

>>534
まず自分で下着コーナーを探し、店内に無かったら聞くのだ。

>>538
スポーツブラがどんなものなか私判らないんですよ…。
>>538さんもし持っていたらアップしてもらえないでしょうか？

>>536
めっちゃわかる
私も今我慢できなくてドカ食いしてしまった・・・
昨日までダイエット頑張ってたのにものすごく自己嫌悪

私も明日からめちゃくちゃ頑張る！
お互いがんばろ

>>539
じゃあ一生胸垂らしとけや

あんまり冷え性なんで毎日しっかり入浴して汗出してたら一キロ減ってた！一人暮らしだから水道代もったいない気がするけどうれしい

>>537
今までの努力に乾杯！

休日にお菓子ドカ食いすると、平日制限してても全然駄目だね……
当たり前だけど

休日は机に向かって作業してることが多いからちゃんとした食事もしないし
ついつい食べてしまう
だもんで、一個ずつ食べられるチョコ買って
それをつまんで空腹をまぎらわすかわりにお菓子のドカ食いはしないようにした
お菓子を食べること自体は楽しみでもあるから急にはやめられない……(´Д`)

>>539

男？

大台に近づいてきた…ダイエットする！






あしたから

もういい加減デブ人生におさらばしたい
高2の時短期間で一気にデブになって
それからあらゆるダイエットをしたが根性がなくて続かず失敗し、気付けばデブ歴五年
今の年齢じゃなきゃ着れない服とかもあるし
入る服じゃなくて好きな服を着たい
とにかく可愛い服着たいから全力で頑張ろうと思う

>>539お前男だろ

>>513
>>512です。詳しく教えてくれてありがとう！！

大体片道２０分を毎日自転車で往復してるから時間的にはなんとかクリアかな
話を聞くとエアロバイクが物凄く魅力的に思えてきたｗ
今あんまり余裕がないから買えそうになったら買ってみようかなと思う

本当にありがとう！すごく参考になりました
お互いダイエット頑張りましょう

>>524
そんな安い値段からあるのかー！
以前ダイエット板のスレ見てたときテンプレのサイト見たり住人のつかってる物
聞いてぐぐってたりしたんだけど３万〜５，６万が多かったから
諦めて探してなかったよ。１万５千円なら手が出せそうだ！ありがとう！

>>547
女ですよ。私が持ってるスポブラらしきものは胸が揺れて使えません。
しまむらで聞いてみます。

持ってるスポブラらしきもの
http://imepita.jp/20091225/701620

>>550
スポーツブラしたら胸がつぶれて小さくなりますよ^^

>550絶対男だろww

筋トレして食事も全然食べたくなくて順調に痩せてたのに…
23日からドカ食いが止まらん。気を引きしめないと！

>>546
おれおまだ！！！！！！！

私も高2のときストレスで1ヶ月で12kg太った…。
多分あのとき、神経性大食症？（むちゃ食い症）が入ってたと思う。
目付きがヤバかったし、親・友人に気付かれないように夜中、夢中で食べてた。

やせたい…

154cm60kgの私が通りますよ

>>518

ガイルに謝れ！
待ちガイルはそんな根性無しじゃねえ！

好きな人と喧嘩をしてしまって、無神経だよなそんなんだからデブなんだよ！！って言われた…
ダイエット中でも成果が出なけりゃただのデブと変わりないよね
無神経は直すけど、ショックで立ち直れそうにない

今日でご褒美DAY終了。
明日からダイエット再開。
頑張ろ！

150cm59kg
生まれてからずっとデブ喪人生。
せめて痩せてたい。

今日からがんばる

>>558
とりあえず乙。その人を見返すためにも立ち上がろう。

寒くて運動してなくて暴飲暴食してたから4キロ位太ったかと思いきやそんなに変わらなかった。

これから脂肪にへんかするんだろうけど…ちょいモチベ上がったから今日からまた頑張る！

>>558
喧嘩するほどの仲の異性いて良いな…

５キロ増えた＼(^o^)／
８０キロになったおｗ
今日から頑張る、ジム行ってくるﾉｼ

>>554
ドカ食いにいたる前に一度冷静になって
好きなものは我慢せずに食べて
好きじゃないものは無駄だから一切食べないやり方をしてから
ダイエットが苦じゃなくなったよ
ただ体に良いものは好きじゃなくてもよく食べるけど

>>546
私も高校の時太ってそんな感じ
子供の時から太ってたけど一番体重が増えたのは中高の思春期だな…
だから青春というものが今日までないｗｗｗｗｗｗ

みんなジーパン何インチ？

合コンスレに書こうか迷ったけどこっちに。

痩せて久々に合コンにいってきた
久々に女の子扱いされた！
態度の違いにはびっくりしたけど、痩せてよかったって思えて、モチベーションあがったよ
合コンとかいつも引き立て役で終わってたから嬉しい

まだ、世間的にはデブなので、スタイルいいっていわれるまで頑張る

正月におばあちゃんの手作りおせち食べたいから元旦まで間食もしないでバランス良い食事しよう

オタフク焼きそば\88買いに行くの我慢した
こういう物食べてるからいつまでたってもデブなんだな･･･

>>567
ユニクロのスキニー24インチ試着したら前閉まらなかったよ
ていうかスキニー履いて良い脚じゃない。太い

>>570
JJ乙

みんな、ふくらはぎ何cm？

>>568 釣りっぽいけど身長体重は？

>>572
40
これでも2センチ減ったんだぜ…

エアロバイクしてる人何分扱いでる？

>>572
38
身長170とかならいそうな感じだけど実際は150無いんだぜ…ふへへ

orz

回転寿司行った後、カロリーぐぐって計算してみたら
1115カロリーいってたorz
食べる前に調べたらよかったなあ
今日は多めに歩こう

>>567
メンズ30インチ

>>572
36.5センチ

これでもジーンズは4インチ、脹脛は4センチ減らしたんだぜ…。

「世界一の美女になるダイエットバイブル」を買って一通り読んでみたけど
これ相当金銭的な余裕ある人じゃないと実行するの無理じゃないか
エクストラバージンオイルとかなんだとか…
紹介されてるおすすめのレストランも高級なところばっかり
おすすめスキンケア用品も３０ｍｌで1万円越えとかｗ
一般庶民はそういうわけにいかないんだよ…嗚呼…

まぁ実行できるところだけやってみるか
トマトとかは買えるし

>>572
23センチ

腹が異常に出っ張ってるんだが…
胸より腹が異常にでてる。
胃？(胸の下)から下にかけて妊娠してるかのように出っ張るってる
キューピー体型と言うのか…
体の側面にはなぜか肉がついてなくて。だから前から見たらそこそこ普通体型に見えるが横からみたら体が分厚い。まるで大木

1日か2日に一回のペースで
お通じはあるし便秘による張りでは無いよな…？

内臓脂肪ってやつ？
腹筋したらなおるかな

>>581
失礼だけど短足？
短足だと側面にはあまり肉つかずに
太っててもくびれは出来る謎体型になるよ
自分もそれ

168/75なんだけど28インチでも脚はするっと入った
でもそれだとウエストがしまらない
で、腹に合わせて34インチ
これでもパツパツで今にもホックが弾け飛んでいきそう
ものすごく悔しい
何か生まれるんじゃないかこの腹、処女だけど

>>583
自分はケツでかでちょうど逆
ウエストサイズに合わせたらケツと太腿が入らん
こないだGAPでベルト買ったんだけど、デブだからL（一応女子向けの）にしたら
一番小さいところでも緩くて、しかたなく頑張って自力で穴あけた
それなのにこの立派すぎる太腿のせいで32インチ
スピードスケートか競輪の人みたいだよ…

せっかく3ヶ月で8kg痩せたのに、
3年で10kg太った。
このままでは…と思っていたら、
突然ご飯が食べられなくなってちょい痩せした。
体調不良＜やせた(^_^) だった…

皆さんは体調に気をつけて下さいね！！

22歳、身長162
スリーサイズ86(アンダー71) 65 92
太もも53
ふくらはぎ34

見た目は多くて52、少ないと49位に見えると言われるのに実体重は59キロ。
体脂肪率は28〜30％筋肉は40キロで、骨をあわせると辻褄が合わない事もある。
もう何を信じたら良いのか分からないけど見た目重視でまだまだ頑張る。
特に下半身。

ちなみにMAX時は70キロ…膝が痛くなくなりました。

このスレ見て体のあちこちをメジャーで測ってたら
母が何してんのー私もやるーと言って測り出した
母（163cm）のふともも45cm・・・私に死ねと言っているのか

>>586
40kgは全て筋肉ではなく除脂肪体重では

>>588
まじすか！
体脂肪計が貰いものだったから説明書無くて…筋肉量って書いてあったから今までそれを鵜呑みにしてたよ。ありがとう！
たしかHPに説明書あるよね…起きたら見てみる。

身長160体重55 体脂肪21.8

ストレッチと軽い筋ﾄﾚを半年くらい続けて、最近やっと少しだけど引き締まったかなと思うようになった。
でも細くはならない。
二の腕とふくらはぎってどうしたら減るんだろうかorz

>573
170/64
元は83あって王道でがんばった
合コンでの扱いは、前に比べると格段によくなったけど、喪卒業はまだ遠いみたいです
お礼メールから先に進みません…

食べたいよー・・・
ファーストフードやファミレスのサイトのメニューとか
クックパッドのレシピずーっと見てたらこんな時間だった
でももう何かカロリーのあるものを食べるの怖い
カウンセリング受ける域なのかな・・・

>>582
短くはない…
けど長くもない。
足は普通くらいかな…

そうそう、くびれはなぜかできる
腹が前には出てるのに

どうにかしたいこの奇形orz

>>582同じだ…
下半身太りも酷い。変わった体型だねって言われたこともある。

160/67
今までダイエットだなんだとか言っといて
痩せたためしがない・・。
今日から一番肥る時期だから頑張ってみる！

とりあえず今日は自転車で１５分のところに
徒歩でいく！

おっぱいとか見せてほしいのですが、だめですか？？？

かわりに俺のちっこいチンポみせますけど。

とりあえず、年明け早々に明治神宮の賽銭箱の上に全裸で仁王立ちし、
小銭握って迎え撃つ血管切れそうなギャラリーに向かい
「小銭握るならボクのここも握ってください！！」と雄叫びを上げ、
全国ネットのニュースで放送されたなら、おっぱいの一つも見せないこともない

久しぶりに体重計にのってみたら痩せてたー!!
152�p、47.4�s
半年で7�s痩せました。まだまだデブなので42�s目指して頑張ります。

>>598
すごいなぁ！
私もがんばろう

>>557
とガイルすいませんでしたぁああああ！！！！！！

>>586
年齢含む、ほぼ同スペックだ！
私はMAX74キロ→57キロだけど、上半身に比べて
太ももふくらはぎが太すぎるwww

足の引き締め頑張ろうぜい！

157/56･4体脂肪率30％
筋肉なさすぎ。皆無に近い。
もちろんダイエトはしてる。

>>602
だけど連レスごめんなさい。
http://homepage3.nifty.com/takakis2/taishibou.htm
このサイトだと体脂肪率35.75とかｗｗｗｗ
体重計を信じるかこｃっちを信じるか…
よかったら皆さん試してみてくれると嬉しいです

日本ではデカ尻だがカリブ海クルーズへ参加した際、複数の男性にお尻を
褒められた。

>>604
中米・南米はおっぱいよりもおしりの国だからね
本場の人に褒められてちょっとうらやましいぞコノヤロウ

忘年会4回で2キロ増えた…この時期はつらい
しかもこれから年末だし

ミラノサンド旨すぎるｗ
コーヒー一杯のつもりが２個食べちゃったぜ…
明日はＣにしよう

147/42.5

ここ一週間で１kg増…
ダイエットしなきゃ

ところで小顔ローラーって意味あるのかな
なさそうだけど

150で62のデブだけど、最高85からかなり痩せたと思う。
あせらず、来年は55くらいにはなる。
趣味のマラソンも、大会にでたい。

今体重計ってみたら66.6kgだった
不吉だなぁ

食欲がとまらない…
服がギリギリだから痩せたいんだけど
運動もしないんじゃ無理だな、実際問題

>>608
イッコーが雑誌でリンパの流れどうこうで顔にもローラーしてたよ
気休め程度かもだけど、効くって思っとけば効きそうな気がする

160/59
目標まであと5kg
体重の減りが悪くなってきた＼(^o^)／
とりあえず筋トレ増やすか

>>608
友人の職場で一回流行ったらしくてかなり顔が変わるって言ってた。
即効性があるかわり持続性が無い(毎日しないといけない)らしく
本人は飽きたから勝負な日のみ使ってるって言ってたけど。

>>609
おお、すごいね！
健康的にもかなりよくなったんじゃない？
私もがんばって５５ｋｇ目指そう

>>608
知り合いの男が気持ち程度にねーって毎日コロコロしてるよー

>>612
おお、そうなのか
確かにそういうのはあるかも

>>614
あ、聞いたことあるかも
何事も継続だね
…苦手なんだよなあorz

>>616
男もやるのかｗ

毎日夜ご飯のあとにデザートやらお菓子やら好き放題食べてたら１５５ｃｍ４９ｋｇとゆう微デブになったので、ここ数日夜ご飯のあとは歯を磨いて何も食べないようにしてた。
ら、その反動が一気に今日来たのか夜中１時頃に何かが食べたくて食べたくて手が震え出した。
震える手でハイチュウを４粒食べてどうにかおさまった。
断食してるわけでもないのにたかがこれくらいのことで手が震えるなんて…情けなすぎる

>>618
毎日夜ご飯のあとにデザートやらお菓子好き放題食べて１５５ｃｍ４９ｋｇとゆう微デブってどんだけ基準甘いんだよ？
まちがいなく完璧デブる生活だろ？
１０�`痩せろ！言い訳いいから早く痩せろ！

>>618
多分それ砂糖中毒の離脱症状だから気にすることないよー。
断食してなくても元の砂糖の摂取量が多かったらありえることだから。
頑張ってあんまり甘いもの食べないようにしてれば
そのうち頻度も下がってくるから大丈夫。
そのかわり三食はしっかり食べるようにして、健康な体を作るようにしてね。

>>619はデブに痩せろっていう書き込みすることでﾊｱﾊｱする奴だから言うことは気にするな。

>>620
そうなんだ、わざわざありがとう！
ダイエットらしいダイエットをしたことがなくて食べたいものはいつでも食べる生活をしてたから、我慢することで手が震えることがありえるなんて凄いびっくりしたんだ…
確かに甘いものはめちゃくちゃ食べてる。お菓子とか大好きで…
でも頑張ってみる！ありがとう！

砂糖の離脱症状なるものがあったのか…

リバウンドしてからモチ下がりまくりで食欲が止まらない
順調に体重落ちてたときの生活がもうできない気がしてくる…

>>618
低血糖の症状にも見えるけど
まあ砂糖はとらんほうが良いよね

ﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ詳細
名前:
足立 ひとみ

性別:
女性

ID:25986437

現住所:
滋賀県

年齢:
23歳

誕生日:
10月20日

血液型:
O型

出身地:
滋賀県

職業:
専門職

所属:
ナースセンター

趣味:
映画鑑賞, お酒, 習いごと

自己紹介:

滋賀県で看護師をしてます

ヒトミは精神的に弱いので 支えてくれる友達募集中です

美容師などの職人さんと友達になりたいです

背は155 でかなり太いです

鬱などの精神病や外見とかで差別する人は苦手です

好きな有名人:
小栗旬 EXILEのタカヒロ
好きなブランド:
グッチ COACH
好きな休日の過ごし方:
ドライブ 飲み会

>>615

ありがとう。
健康面では脂肪肝が治りました。
まだまだデブだけど、がんばります。

http://ja.uncyclopedia.info/wiki/%E3%83%87%E3%83%96%E3%82%B9

166�p
72→65
恋ってすげぇぜ！もちろん片思いだけどな！
スレンダー好きみたいだから頑張る…。
あと10kg…。

20キロ近く痩せたのに気づいてくれたのは
パートのおばちゃんと美容室の店員さんだけ…ｗ

友達同士だと「痩せた？」って言いにくいもんかなぁ

さすがに20kg痩せたら気づくと思うよ

言い出しにくい痩せ方をした…とか？で言えないのかな
ものすごいガリガリになってとても「痩せた〜」なんて気軽に言えないとか

全然ガリガリじゃないしまだ痩せる余地がありそうな体してるんだ
でも「痩せた？」って聞くことは、
「以前太ってた」ということと同義になるから言い辛いのかなとも思った

今度友達と会う時に今までできなかった格好をして
さり気なくアピールしてみることにするよ

>>631
自分は65→58になっただけだけど、
色んな人に「痩せた？」って言われるよ
格好はデブを隠すものから少しだけ露出（ショーパンとか）に変えた
脚出すようになると気が引き締まるよ。自分ってまだデブｗみたいな

腹肉はだいぶ落ちてきたけど、デップリした尻肉がひどいｗかっこよくデニムを履きたいんだが、尻痩せのいい方法って無いかな？
　
ちなみに現在のスペックは、166cm53kg(70kgスタート)のB86W63H90です
デニム履いたとき、尻肉と太ももの間の食い込みが醜いんだ…

>>633
自分は逆で、上半身がデカくてハンプティダンプティみたいなんだけど、
デニムやタイトスカートは、ケツ肉がガッツリあったほうが似合うと思うんだよ
ただケツが下の方にあったり、垂れてると確かに見栄えが悪いので、
四つん這いになって、足を片方ずつ後方に高く蹴り上げたりするヨガやピラティスは結構効くよ　
大きな筋肉は鍛えればちゃんと応えてくれるから、遣り甲斐あるよね

何分やるって決めて運動してると
だんだん飽きてきて、やめたくなってしまう

>>635
音楽聞きながらだといいかもしれない
この曲が終わるまで…とか前にやってた

153cm
63→61kgになってから何やっても全然減らなくて、もういいや＼(^O^)／って状態だった

けど今体重計に乗ったら59kgになってた！！
60台の壁突破！！嬉しい！！

>>636
音楽もぼーっと聴いてるとあっという間なのに
運動してると結構長く感じちゃうのは、基本運動があんまり好きじゃないからかなｗ
とりあえず音楽聴きながら頑張ってみる！

身長体重大体同じだった幼馴染みが８キロくらい痩せてついに40キロ台突入したらしい
私は12キロくらい太ってやっと６キロ減らしたとこなのに…
今度帰省した時バドミントンする約束したけど、動きにかなり差が出そうだ
)^o^(顔パンパン

みんな年末年始もダイエットするの？
私は増えなけりゃいいやって感じで一次中止
ご馳走目の前にして我慢すると、かえって後日食欲爆発したりするからさ

エアロバイクを始めて早2週間以上が過ぎ、今日も頑張っていると
姉が｢毎日してるけど体重減ってんの〜？ｗ｣と聞いてきてすぐには減らないから
｢変わらない｣といったら｢限度があるんじゃな〜〜い？ｗｗもう減らなくなってんだよｗｗｗ｣とバカにされたけど
まだ二週間しか経っていないから体重減らないのは当たり前だと思うんだけど？
父親も三ヶ月で10キロ以上痩せたっていうから私もこれからも長く続けたら体重も減ると思う。
何ヵ月後にはみてろよっマジで痩せてやるから！

嫌味な姉さんだね
コツコツ頑張って見返してやろうぜ

太っている女の子が好き！！！
ｺﾐｭﾆﾃｨ詳細

ｺﾐｭﾆﾃｨの名前:
太っている女の子が好き！！！

開設日:
2007年01月21日

ｺﾐｭﾆﾃｨID:
1771101

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ぴよこ

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趣味

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ｺﾐｭﾆﾃｨの説明:
太っている子（女の子）が好きな人。
そんな、物好きな人はいませんか？
そんな方達と知り合いになり、仲良くなりたいとおもいコミュを立ち上げてみました。
頑張ってみようとおもいます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キーワード
デブ専　太い　女の子　激ぽちゃ　太め


トピは自由にたててください！！！

160/57 四、五年前のピーク時は74�`あった。
見た目も一応それなりには痩せたが、お腹とか太股がヤバイから今スクワットとか腹筋して頑張ってる。

ほぼ生まれた頃からデブだったがそろそろ痩せようと思う

おーげ

私も生まれてこのかた痩せてたことが一度もなくて
自分がどんな顔してるのか、どんな体型（骨格）なのかすらわからない
来年こそは・・・と思うの10回目くらいかな

>>640
今移動中。
新幹線の中で足下見えないから座ったまま脚浮かしとか筋トレしてる。
帰省したら食事制限はしないけど禁酒と禁甘味と運動はするよー。
食べたり飲んだりしなきゃKYな人になりそうなら味見程度の一口だけにする。

体重計が家にないと減ったか増えたかがわからなくて困るな
いつも大学で済ませてたから、そろそろ買うべきか

好きな人がデブ専だた…
身長ー体重＝100くらいの体型が好きなそうな
痩せたいと相談すると「それくらいでいいよ」と言われる。そんな私158/60のデブ

サイズを気にせず服を買ったりミニスカートをはいたりしたいんだ
だけどあの人のことも好きで、板挟みみたいな感じ
そもそも好きな人は私に興味ないから悩むだけ無駄なんだけど、もしかしたらって気持ちが消えない
誰か恋よりダイエットしろよって罵って下さい…

恋よりダイエットしろよ、このメス豚が（棒読み）

と罵りたいところだが、好きな人が「そのくらいでいいよ」て言ってんなら、
あともう少しデブロードを歩いてもいいかもしれない、と個人的には思う
「もしかしたら」が「あー、絶対無理だ」に変わったら本気で頑張ればいいじゃない

ブロンでダイエット
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1227458036/

これって痩せますか？

>>651に賛成
好きな人がいるってだけで相当うらやましい
まずは様子見しつつデブロード歩いてみればいいじゃない

背筋伸ばして過ごすだけで腹ってへっこむんだね
慣れてないから背中痛くなるけどｗｗ

携帯規制中だからか書き込み少ないね

>>651>>653
レスありがとう
とりあえずデブからぽちゃになるの目標に、もうちょいデブロード歩いてみます
デブ専の男の人なんて想像上の生き物だと思ってた…

それ本当なのかね。
女の子に「痩せてる女の子が好き！」とかいうと反感買うから適当なこと言ってるだけなんじゃ？
とか邪推しちゃうよ。

ひねくれ過ぎじゃね？

この時期大掃除だから身体動かしまくるからカロリー消費されるわ

でも正月で増加するよね

>>657
私もｗ
「私痩せたいんだ」って言われたら、「うんそうだね！君は痩せたほうがいいね！」とは言いづらいから
「いや〜、そのままでも充分だよ」って私だったら言うなｗ

あと、男の人って女の体重とかよく把握してない気がする
ウエスト58センチが普通だと思ってる男がよくいるって言うしｗ
だから、身長ー体重＝100くらいって、リアルに見るとどれくらいか本当にわかってんのかな？と邪推してしまいますｗ

でも文章だけだと、その人がどんな人かとか状況がわからないので、それらによって、もちろん違ってきますよね
あまり参考にならなくてすいませんｗ

150�p/47�`　太ももの太さ54�p
目標は43�`くらい
太もも細くなりたいけど全然細くならない・・・
短足＋足太って救いようがないわ

１６０ｃｍ５８キロ
４年間６２キロでマックスは６４キロ
一番痩せてたときで５４キロ

痩せたら脚長く見えるの？
マックスんときと痩せてたときで脚の太さ変わんないし
太ももの太さ異常だよ･･･

来年こそ絶対痩せるぞ〜
　　　　　　　　　　　　　　　/~∃~¨ヽ
　　　　　　　　　　 , -⊂二￣　　　　|`-.,_
　　　　　　　　　／:::::::::⊂二∩_____ノ　　￣`''-.,
　　　　　　　　 /:／~~~＼::::::::::::::::::ヽ　　　　　　 `'-.,
　　　　　　　　/::|ヽ　／　|:::::::::::::::::::::＼　　　　　　 　＼
　　　　　　　 /::::|ゝ　( ・) ヽ:::::::::::::::::::::::＼　　　　　　　 ＼
　　　　　　　 .|::〔(、,.)、　　.|::::::::::::::::::::::::::::＼　　　　　　　 ヽ
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　　　　　　　/::::::::!、_,.ヽ /::::::::::::::::::::::::::;;;;l　　　　　　　　　ﾉ
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　　　　　 /~~ヽ;／　　 /:::::∧::ﾉ　　 　　　ヽ　　　　　　 ／
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　　 ./ヽノ　　,／　　　　　　　'ヽ..,,ノ　　,,.ノ　　　l
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お前ら仰天見てた？
デブでも痩せるとやっぱ可愛い
お前らも頑張って痩せてね＾＾

>>661
ウエスト58cmって…
体重＝身長-120　くらいだと思われる戸田恵梨香が57cmなのにｗ
男ってほんとアホだな…
一般人では滅多にいないレベルじゃんｗ

>>666
胴長、下半身太りの自分は体重＝身長-110でウエスト57
滅多にいないレベルかｗ

>>666
タレントって体重とかサイズとかさば読みまくりだから（戸田は本当っぽいというかもっと細そうにも感じるけど）
それ鵜呑みにしてたら誤解するのもしょうがないのかもね。

ikkoさんオススメというコロコロで脹脛やら太股を浴槽でコロコロ…
お風呂あがりに手でモミモミしてたら、なんかちょっと細くなったよ。
まだまだ太いんだけどね

155/52 体脂肪22.8

痩せる！

>>667
胴が長いとくびれができやすいんだっけ

そういえば飯島直子が「くびれが全然ない」「実はウエスト○○cmもある」
（数値は忘れたけど公称とは全然違うって話だったかと）
とか言ってたのが記憶にあるけど、あれは脚長＝胴が短いからなんだなあ
まあ数値のことは気にせずとりあえず痩せよう・・・

丸一日食事をしないと血糖値が下がり空腹を感じる
二日目に入ると更に血糖値が下がり立ちくらみがするようになる

ところが三日目になると体内に蓄積されていた栄養を使うようになるので
血糖値が上がり始めこれ以降は空腹を感じなくなる

人間の体は何も食べなくても一月生きていけるだけのエネルギーを蓄えているのだが
現代人は毎日食事をすることでこの機能が不活性化してしまっている

三日以上の断食を繰り返すことでこの機能が活性化し肥満を解消できる
慣れない内は貧血を起こすので気をつけること

昨日夜中の２時くらいにやばいくらい食べてしまった・・・。
いか天＋ポテトスナック＋じゃがりこ

何やってんだ自分・・・・。

食べすぎたらいっぱい運動しようぜ
チャラになりはしないけどしないより絶対いい
精神的にも。

自分は正月は何かと食べ過ぎるから夜走ることにする

とりあえず今日はカウントダウンライブ、そのまま三が日は仕事なので
今年の正月は食べ過ぎずに済みそうだ

お菓子を買わなければいいんだよ
そしたらどうしても食べたくなっても、家にないから諦めるでしょ

今から走ってくる

１６０センチで、今年はＭＡＸ７５キロまで増えたけど
今朝の体重で６４．２キロまで落ちた！！
来年、１年かけてあと１０キロ落とすぞ！！

生理前で食欲がいつもより増してる気がする…
体重も減らないし、はやく終われ！

餅は明日控えよう
去年は10個ぐらい食ってたから余計まるくなった
仰天でも餅を食いすぎて5キロ増えたとかって…餅恐いな

食わなければ良いと思うよ

３か月ぶりくらいに体重乗ってみた
仕事してた時よか体脂肪がハレンチな事になっててもう笑いしか出なかった
ダイエットしようにもモチベが上がらんのだが皆の主な動機は何？
私も参考にして頑張りたい・・・

餅1個で茶碗杯分くらいかな？
食べる気失せるな

>>682
33？69？

>>683
餅100gで235kcal、白飯は100gで160kcal
市販の切り餅1個(54g)で127kcal
餅はごはんより水分を含まないので重量あたりのカロリーが大きくなる。
ちなみに脂肪1kg減らすには7200kcalの燃焼が必要。
すなわち、正月に餅を多少食い過ぎたくらいでは脂肪はつかない。
食い過ぎにより体が水分を溜め込み、一時的にむくんでぶよるけどね。

ケーキ食うよりは健康的っぽい＞餅

今年もこのスレを宜しく

今年はゆっくり12kg落とす　164/67

今日はなんだか食欲がおさまらなかったので
元旦だし好きなだけ食べても良い日にして、とにかく食べた！
食べ過ぎてお腹が重たいぐらいだけど
がっつり食べて満足！明日からまた頑張ろう！

と思うのに、1日1日と時間が経つうちにまた食べたくなるんだよね・・・orz
2010年、目指せマイナス5kg

丸餅四個も食ってしまったわ
顔が餅になったらどうしよう…

>>689
私もマイナス5kg目標！
腿と腹周りで落としたい。

昨日の夕方から胃袋常に食べ物入ってる
ちょっと胃がチクチクします
明日は早朝から初詣行ってきますﾉｼ

元旦だからって中華料理の店行ってもた・・。
しかも帰ってからシュークリーム二個食べるとかもうアホかとｗ

もうお正月はダイエットやめようかな・・。

ばあちゃんちいっておせちなどのごちそうを食べたら２．５キロも太ってしまった。気合い入れてダイエットせねば

親戚の家って危険だよね。
最初は食べ物薦められてもかたくなに拒否してるんだけど
なんかゆる〜い雰囲気に負けて手が伸びてしまう

ttp://stat.ameba.jp/user_images/20100101/16/morishima5xl/ff/57/j/o0240042710360944870.jpg
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痩せるぞぉぉぉお

正月のゆる〜い雰囲気に負けてしまう…あああ
既に煎餅とか甘いもの食べまくり
夜更かしも多くなってるし、今日から気をつけないとなあ

　　　　　　　　　　　　　　　,　-‐　￣｀ヽ､
　　　　　　　　　　　　　／///: :/ﾉ: |: ﾘ､ヽ＼
　　　　　　　　　　　／: : : : : :/. /: :|}: |　＼: :ヽ
　　　　　　　　　　/: : : : : : : /: / : ﾘ　|　　 ヽ: :'ヽ
　　　　　　　　　/: : : : : :f: :/: /: : ﾉ :ﾉ　　　 ヽ: : :ｉ
　　　　　　　　/: : :/: : : :ﾉ:/:/ :／彡'　　　'≡ｼﾘﾍヽ
　　　　　　　 /: : :/: : : :f/: :／ ,,ｨrｭ-､　　　ｨｧゝ‐ヽﾐ､
　　　　　　　/: : /: : : :ﾉ/／　´⌒￣´　　　 ､　　　 ',ﾐ
　　　　　　 /: : :/ : : : : ｲ 　　　　　　/　_　r､）::.　 　}ミ､ ＜今日から気をつけないと
　　　　　　{: : :/:: : : : ::{::　　　　　　 ,｀ｰ'｀''´　｀ｰ　 ｲミﾐ､
　　　　　　∨ﾉ/: : :: :: {:::　　　::....　/､ｨｪｴｴｴｱ}　　 l:: :: :ﾐ､＿＿
　　　　__＿弋《::: :: :: :《;;; 　　　　 〈 ＼__＿_ノ ヽ　/ﾉ从ﾉ〉〉ﾉﾉﾉ ｀ヽ‐､
　　／: : 〈:⌒＼戈〈〈f《､..　　　　...::/　｀⌒´　　）/´´ﾞ: : : :///: : /: : ）:＼
　/-─-､:ヽ＼: :＼ミヽ＼,,､　　　 :（　　::.......:: ﾉｲ: : : : : : :///: : / : 〈: : : }ヽ､
/　　　　　ヽ: : ＼: ＼ミヽ:`丶､::....　｀　ｰ::::／ﾉ |: : : : : : ///: : /: : : :l: : /: : ＼
　　　　 : : : :ヽ: : :＼: :＼ヽ: : : ＼ー─ '''´　　 l: : : :,ｨ-‐──'''''''´￣ﾌ＿__: : : ＼
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⌒三ミヽ＿,ィ⌒`　　　ヽ_,,ィ~「「「´: : : : |　　　　　　　　　　　　　｀＿＿,,,,ﾉ: : : : : : :

161/53
今年の正月こそ痩せます！
コアリズム毎日やります。それと夕飯軽くします！
今年こそちゃんと痩せます！

１６２センチ　６３キロです…。
　　　　ψ
（。／・＠・＼。）/

156.5/61　BMI 24.9 37歳・・・

痩せたい！
痩せよう！

お金払って通ってない、ジムに行かなきゃ！

１６４/４９
顔とかもうぱんぱん
正月太りの恐ろしさを実感した・・・

卒業式までに５キロ痩せたい。檀上で階段ギギッ！って鳴ったらもう心臓止まりそうになる

>>703
あなたはBMI18.2でしょう。

神経性食思不振症にならないように、気を付けてね。

足は細ければいいってもんじゃないと思う。
若いうちに痩せすぎてると、年取って骨折しやすくなるしね。

デブの私に言われても、ピンとこないかもしれないけれど。

自分も>703とほぼ近い数値だけど、顔パンパンだ
顔、太ももと腰周りが異様に太いせいでこんな数値になってしまってるんだと思う

正月でも運動は頑張っている！
今日もコアリズムとエアロバイク合わせて2時間近くしてた。
いい汗かいたわ〜

甘いものを食べたい中毒からはどうやったら逃れられるんだろう

163/61
夏までに10ｷﾛ痩せる

あれ？おみくじ引けないのか……orz

ブロンでダイエット
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1227458036/

>>708
少量の果物か飴で採る。
チョコレートやアイスやケーキは何とか我慢。食べても週１か月１で。

転職し通勤が電車から自転車に変わったら半年で7キロ痩せた！
ジョギングは三日坊主だったが通勤じゃ仕方がないと自転車引っ張り出してきて正解！
暖かくなったら時間に余裕持って歩きとかにしてみるつもり
目指せあとｰ8キロ！頑張ろう！

>>696
これは男なの？女なの？
デブってほんと性別分からなくなるよね・・
今年は絶対に痩せよ

>>714
下から３番目の髭生えてるし男じゃないの？
てか明日は我が身だ
痩せよう…

プロレスラーだよ。
森嶋猛

痩せなきゃ痩せなきゃと思いつつ、まだ大丈夫って何故か思いこんでて
放置してたら凄いことに＼(^o^)／
2010年は痩せる！！
とりあえず全然行ってないジム再開して、お菓子ジュース類禁止にしよう
でも禁煙もする予定だから若干不安…orz

ブロンで痩せた人はいるかな？

餅食うとすぐ太るような…？

正月は親戚と朝から日本酒ばっか飲んでた。３日ともパジャマ姿のまま
明らかに体むくんでるし、腹も出てる
体重計乗るの怖いよ・・・

>>478
私なんて160の70だわ…身体軽くなりたい！48〜50理想過ぎる！がんばろう

明日ＴＢＳでダイエット特集あるみたいだ
ああいう番組には触発されるから良い

>>722
何時から？

朝ご飯前に運動がいいって言うけど、運動後食べても太るんだってね…
もういつでもいーや＼(^o^)／

>>723
19時55分〜22時48分
100キロ超の人たちばかりみたいだけどね

>>725
ありがとう
トリップ出して

なんでｗ

>>727
お礼はモリタポでするって決めてるんだ

p2.2ch.net総合スレ Part57【不具合/要望】
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/operate/1261573026/

律儀だなぁｗ
モリタポとかよくわからないしお礼もらうようなことじゃないしいいよ

>>730
わかった。ありがとう

森は欲しい人は欲しいけどいらない人は本当にいらないからなぁｗ

>>732
そうだね
携帯規制されてる喪女がいたら配りたいんだけど
使い方わからない人が結構いるからね

始まったね。
食後一時間はたったし、見ながらショコでもするよ。

人間あそこまで太れるのか…

出てる人たち　明るいねー

ねー

デブ＝もてないではないんだよね
やっぱり性格だなぁ

それにしても自分には帰りたいあの日がない

その場ジョギング始めて、今日鏡見たら太ももの間に隙間ができてた。
数ミリだけどうれしい。やる気出た！

正月中も運動運動
腹八分まで食べない

小学生の時のプリクラが出てきた
自分で言うのもなんだが痩せてて顔がすっきりして今より大分可愛い
ショックだ
戻りたい
でも痩せてても隣の子と顔のレベル違いすぎorz

１０年前に引越し・転校して今の所に住んでるんだけどその転校した日から
食生活とかは特に変わってないのに１年で１５キロも太ってしまって
それ以来自分に出来る精一杯のやり方で頑張ってきたけど効果が無かった
食生活や運動不足解消でどうにかなるならいいけど自分の場合どう考えても
環境の変化とストレスな気がするなあ…そういうのはどうしたらいいんだろう

環境の変化とストレスだけでは1年で１５ｋｇも太らんよ
確実にカロリー摂取しないと

ほんとに食生活が全く変わらずに１５ｋｇも体重増加したんなら
それは何らかの病気なんじゃないかな

大晦日に嫌なことがあって更に糞重い生理まで来て
なんかもう生きるのが辛くて1日と2日ずっと寝てたら
体重2kg落ちて、顎がだいぶすっきりしたｗ
食べなきゃ痩せるのは当たり前だけど嬉しかったので3日以降も気をつけてたら
増えることなく腹まわりも少しずつ小さくなってきた
今月中に70kg脱出すんぞ！

自分で普通だと思ってる食生活が一般的じゃない可能性も

>>742
環境の変化とストレスで今まで食べなかった種類の食べ物食べるようになったとか
今まで食べなかった時間帯に食べるようになったとか
通学時等の習慣が変わって運動量が変わったとか
自炊するようになってつまみ食いが異様に増えたとか

何かしらの習慣が変化して定着したんだろうな
そこを見直せばどう？
食べてないのに太るはありえないからどこかに落とし穴があると思われ

164/57
1年間で７kg減だからいいペースかも。
あと3kg頑張る！！

すごいな7kgかー！
ダイエット成功する人は意思が本当にしっかりしていると思う。

そうだね
あと目標の設定の仕方が明確で現実的ってのもあるよね

いままでポッチャリ体型で生きてきたので一度ガリになってみたい
もうデブのまま人生を送りたくない
ガリガリすぎる体型になりたい
今年の目標

お菓子がやめられない。毎日一袋食べる。
マックス81。今は何�`か計ってない…
せめて60になりたいよ。ウォーキング頑張る。

>>742
私も同じ状態になった。一年近くで10kg以上太ってしまって…。
今はダイエット前より見た目は締まったけど体重は戻りきってないorz
やっぱり気候が合わないのって体調崩れる原因にもなるよね。
本当にストレス太りなら、自律神経のバランスとかホルモンのバランスとかが
崩れたのが原因で浮腫んでしまってるって感じだと思うから
一人でカラオケ行って好きなだけ歌いまくるとか、
バッティングセンター行くとか打ちっぱなし行くとかボウリング行くとか、
何かスカッとする感じの発散系の趣味を作るのがいいよ。
浮腫んでるなら冷えの対策もしたほうがいいから服を着る前に
下着だけで部屋の中うろうろしても寒くないくらい下着を着込むの必須だと思う。

157/58
おしりがすいかのようだ…orz
でも椎名林檎さんとかよっすぃーも太ってからあそこまで痩せられてるからなぁ
がんばろう
運動苦手だから絶食する

運動で引き締めないとお尻はスイカのままですよ

最近モチベーションが下がってきて、運動量がまた減少してきてたんだけど
「痩せたよね！！」って久々会った友達に言われて、うれしかった。

それだけでもやる気出るね！
目標まで頑張る！！

>>754　�煤i´д｀）ﾅ…ﾅﾝﾀﾞｯﾃ!?
ダイエット板で絶食ダイエット推奨してたから絶食でもいけると思ったのに！くそう！
ありがとう。ググりつつ運動も視野に入れるよ。

体重を落とすだけなら断食が一番簡単だろうね。
我慢するだけだから。

ダイエットするならちゃんとした知識と努力が必要。

スイカのような尻よくない？
でっかいピーマン尻より…

143／62
前は38kgだったのに長期入院してたらブクブク太ってしまって
ウエストは76cmだしお腹がスイカみたいになってしまった。
ウォーキングとジョギングしたり食べ物も気をつけてるけど、
これから20kgも痩せられるかなぁ…。

158/59 25歳
中学生の時は運動部で158/42をキープしてたが馬面が目立ってきつかった
今は顔ぱんぱんだけど、親しみやすくて優しく見えるらしい
158/50になりたい
とりあえず明日からお菓子は100キロカロリーに抑えて、一駅分毎日歩く

ちょっとした恋愛して168/88→65に痩せた。
しかしその恋愛が自分の勘違いだったことがわかって70にリバウンドしたが
その後2年近く70キープしてる。
恋してよかった・・かな。未だに思い出すと辛いけど。

>>760
あたしもそのぐらいになりたい！
体重も身長も近いから親近感を覚えますた
お互いがんばりましょうぜ。

>>758
おしりがすいかだと顔が喪なドナルドダックだよ！ズボン入らないとか絶望的だよ！
ピーマンの方がＧパンとかきれいにはけそうでうらやまなんだぜ！

160/75
去年の服がどれもこれも入らない。太ったらお金もかかって良い事無いわ。
食べる以外の健康的なストレス解消法を見つけないとヤバイ。

とりあえず家にいると食べてしまうのでウォーキングを始めた。
適度に頭がスッキリする。春までには60�`台に戻りたい。

>>763
似たようなスペックだ。
お互いがんばろうねー。

160/52
さっき計ってみたらウエスト67/太もも54もあったよ
脚細くなりたい。
今日はいい天気だから散歩でも行くかな

１７５/７０
ここまできたら巨人兵になるしかない。。。

>>766
人間に留まって！！！
１７５ってうらやまだなあ　モデルみたい
私１５４しかないからむしろ譲ってほしい

１６２/５５
もう１０年ぐらい５５ｋｇをキープしてるんだけど・・・。
減っては５５に戻って、増えては５５に戻る・・・。
なんなの・・・

>>768
158/52だけどなんか似てる気がする
減るときは2kgくらい減ってて増えるときは5kgくらい増えたりするんだけど
気付いたら元の体重に戻ってるんだよなあ…なんなんだろ

>>766
173/80のリアル巨人兵が通りますよ
あんまり太りすぎて体調がおかしくなってきたのでダイエット中だが

頑張らないダイエット

・おしゃぶり昆布、ダシ系料理を好きになる
・飲み物は全部水。味覚が敏感になって濃いものが苦手になる
・漫画読みながら半身浴
・寝る前の準備体操
・ウインドウショッピングでウォーキング

一番効果あるのはストレスだったけどね…胃腸炎とか神経症

あーあー
なんでお菓子って食べちゃうんだろ・・・
１回食べたら止まらなくて、「今日で最後、明日からまた頑張ろう」
って思うのに結局・・・　あーあー
でもマジで明日からがんばんないとな

>>767
>人間に留まって！
ちょｗ
そんな私は160の78だからだいぶ巨人。

>>772
なんで食べちゃうんだろ（笑）じゃねーよ
買うからいけないんでしょ。
あなたみたいに意志が弱い人は、手元に食べ物を置かないほうがいいよ。
実家だから家にお菓子がある、とかなら、家族に管理してもらいなよ。
家族友人に公言して、食べそうになったら止めてもらいなよ。
もし孤独な喪なんだったら、お菓子買わないことで解決するよね。

お菓子大好きなら無理しないで好きなだけ食べればいいんだよ。
当然普段の3回の食事は大幅に減らさないとだけどね。
そのうちお菓子メインの食生活じゃ飽きてきて元に戻ると思うよ。

お金があったりコンビニが近いと自制って難しいよね
金持ちが太るって真理だわ

>>776
んなわけない
お金があろうがコンビニが近かろうが本気で痩せたかったら普通は自制するでしょ
自分が出来ないからって皆出来ない前提ってどうよ

お菓子はスナック菓子、チョコレート菓子、チョコをやめて、
他はOKにしてる。（でもあんまり食べないけど。）
スナック菓子はそんなに辛くもないんだけど、
チョコが好きだから美味しそうなCMとか見ると食べたくなる。
でも我慢だー。

ここも沸点低いひと多くなったね。。。
それとも男なのかな？

私もチョコが大好きで毎日のように食べてたけど、ダイエット目的じゃなくて
肌のために控えるようにしたら、1週間ぐらい経った頃には欲しくなくなってた
たまになら全然問題ないんだろうけど癖になりそうで怖い

質の良い食事に金をかけることが出来る金持ちより
ジャンクものばっか食ってる貧困層の方が太ってる
でもハンパな金持ちは確かに太ってるかも

ガムオヌヌメ

158/64です。
春から大学生だし３月に人に会うから痩せたい・・・。
体重のわりには細く見られるから有り難いけれど、ただ
昔バレーやってたせいか太ももが異常に太くてズボンが太ももで止まるww
今月から自宅学習期間に入るし毎日歩こうと思う。
太ももがウォーキングで更に太くならないか心配だけど。

>>781に今酷い偏見を見た
そうか…ジャンク食いまくりは貧困層か…

ダンス始めて4kg痩せた。筋肉ついた。ついでにリア充な友達が何人もできた。
あと5kg痩せるまで頑張ろう

いいなー太れて
食べても正月いっぱい食べたのに1kgしか増えなかった

来週成人式で写真撮るから顔丸く撮れないか心配で不安
何ヶ月も運動して痩せてきたけど大丈夫かなぁ…？

>>784
偏見というか自分も貧困層だよ

貧困層が食事を節約しようと思ったら
高いのに美味しい訳でも、腹持ちの良い訳でもない野菜より
どうしてもジャンクフードに手を出しがちになるよ、必然的に
もちろん貧乏でも食に気をつかってる家には当てはまらないってわかってる
わりと裕福な家でもジャンクフード好きがいるのもわかるし

食生活に気をつけると金がかかるというのはよくわかる。
世界一の美人になるダイエットっていう本に載ってるレシピも
結構食材費かかるものばっかだしな

もやし美味いです

この時期空腹になると寒くて寒くてたまらない
どてら着て湯たんぽ置いてもまだ寒い
どうしたことか

しょうが入りの紅茶とかチャイとか飲んでみたら？
個人的に甘酒もおすすめだがカロリーがヤバそう
この冬まだ甘酒飲んでないなぁ

>>788
あれは確かに食材費かかる上に手間もかかるよね
ジャンクフードは値段もさることながら、手軽さが何より魅力
回転すし然り・・・・・でも激太るｗ

私も冷え症だから生姜紅茶飲もう。
今の自分は燃焼しにくい体になってると思う。
夕飯ハンバーグで高カロリーなのに
デザートにメイトーの滑らかプリン食べちゃったよ、
うますぎワロタ

貧困層がデブるってわかる
金持ちは色々な野菜や茸、
肉魚も良いもの買ったり油もオリーブオイルにしたり、
気を使えばかなりコストかかる
貧困層は高カロリーなバーガーセットですんでしまう…。

いろんな種類の野菜を摂ろうと思うと高いよね
炭水化物はそんなにお金かけずおなかいっぱいになる

１人暮らしで貧乏だった頃はモヤシばっか食べてたから痩せてた。
マックなんてぜいたく品で行けなかったよｗ

でも実家帰った途端に余裕でき、外食増えて一気に太った。
本物の金持ちは痩せてる子多いよね。
そういう子たちが行くレストランって栄養にも気を使った野菜だけのフルコースとかあるし

金持ちの娘なら食だけでなく
エステにも行けるだろうし裏山。

金持ちでも食べることに興味がある人と無い人がいるから太ってるか太ってないかはその差

高級レストランでもやしや葉っぱ食べたって意味ねーだろ
空気読めよ
と貧乏人は思うんだ。

もし高級レストラン行けたら柔らかいお肉食べたいなあ｡
いや野菜でもプロの手に掛かったら美味しいんだろうけど｡

148/50
肋骨浮き出てる癖に下半身二の腕はムチムチブヨブヨ｡
とりあえず､ご飯少なめによそうのと腹筋20回から始めてみる｡

>>794
マックでバイトしてるけど､ガチ貧乏だったら
コスパ考えたらセットじゃなくて100円マック×3個;+水になるんだぜ…｡
ポテトはあまりお腹に溜まらないからね｡

>>788>>792
あれは酷いよねほんと
エクストラバージンオリーブオイル、アボガド、ライ麦パン…
サラリーマン家庭だと不可能だよね
世帯年収2千万くらいはないと無理だろうなと思う
貯金のこと全く考えない家庭なら1千万とかでも出来るだろうけど…

>>768
あなたの身体にとって、bestな体重なのかもよ。

こんな時間に菓子パン2個も食べてしまった！
あー自己嫌悪

>>803
晩ご飯少なかったの？
明日その２個分を調整すれば大丈夫だよ

お菓子がやめられない止まらない
ダイエット中はコンビニ寄ったら駄目だね

コンパ誘われたからがんばる。

１５０／７０
好きな人ができた。同じバイト先の人。
でもその人は春から就職で地元に帰ってしまう。
多少会話はするけど携帯番号とかは知らない。
チビデブスだからそういう対象にすら入ってない。

自力であと３ヶ月で２０キロ減って可能？
テレビで見たらプロが付いてギリギリって言ってたけど
せっかく恋というきっかけを与えてもらったんだから
やれることはやっておかなきゃ後悔しそうで…
せめて少しでも痩せて好きでしたって言いたい。

>>806
私の場合元が元だし今でも十分デブだから参考にならんけど
１５８／８３→５５まで半年かかった

>>806
不可能とまでは言わないけど、痩せ方の醜美やその後の大変さは考えておいた方がいいよ
週2筋トレ・毎日1時間有酸素・1300ｋca前後の食事で、四ヶ月半の現時点165/70→55の私の場合は
始めの三ヶ月で11ｋｇ落ちたので、あまり過激な事はしなくとも見た目の変化が表れる位の減量はできると思う
きっかけが似ているので焦る気持ちは分かるし頑張ってほしいが
その人がいなくなってからもダイエットを続けようと思うなら程ほどになー

>>806
かつて（２０ぐらいの時に）、1ヶ月で２０ｋｇ落としたことがあるよ
ダイエットの知識とか、その後の恐ろしさとか全然知らなかったから、
ほぼ断食（1日にヨーグルトをスプーン３杯）＋コーラック＋濃いプーアール茶で
落したんだが、結果的に７２ｋｇ⇒５０ｋｇになり、周囲も驚いてた

でも痩せたのではなく「やつれ」、髪を梳かすたびにゴソッと抜け落ち、
皮膚からはフケのように多量に角質がはがれ、血行不良で足に網目模様が出来た
それが全て元通りになるまで５年かかったよ　拒食症にならなかったのがまだ救いだった

私のようなバカではないだろうけど、短期間で痩せるのは想像以上に
体に負担があって、場合によっては取り返しがつかないから、ほんと気をつけて

>>809
こええええええ
髪の毛は元のフサフサに戻った？

>>810
おかげ様で戻ったよ
一番戻りが遅かったのは、栄養失調で脛に出来た網目模様
よく広告で○○を食べたらこんなに痩せた！みたいなのあるでしょ？
あのアフター写真のモデルとかの脛が、よく見ると網目ってる

脛←これが読めない

すねちゃま

マーマー

>>801
そう？そんなになくても出来るよ。
EVオリーブオイルなんて3000円台で超美味しいの買えるし
3000円っていっても初期投資だけだし(揚げ物しなきゃマジで減らない)
アボカドなんかそこまで高くないしライ麦パンなんて普通にパン買うのとそんなに違わない。
米大好きなのでどっちもメニューに挙げないから買わないけど。
無論、ガチ貧乏だったら無理というのはわかるけど
外食＆買い食い多くなかったら普通に出来る範囲だよ。

今年1回も甘い物食べてなかったのにもう食べちゃった＼(^o^)／

>>815
だよねぇ。
しかも運動や添加物を摂らないという部分は無視なの?

>>816
今年長かったのな！ｗ

>>807-809
不可能ではないけどアフターケアがかなり肝心だということか…
地元に帰って就職の準備とかもあって実質２ヶ月ぐらいしかないけど
やれるところまでやってみる。ただ無茶・無理はしないようにします。ありがとう！

グレープフルーツ喰いはダイエット＆美肌に効果あり

163�a体重60�`

自分では、食べてはいけないと思いながら、ドカ食いをやってしまう。
食べてる間だけは嫌なこと忘れられるんだよね。
でも、我に帰ると物凄い自己嫌悪。それがまたストレスになってドカ食い
痩せられない＼(^0^)／

こんな自分大嫌いだぜ。

ウェイダウン法やってる人はいないかなー
WiiFitの太り気味が太りすぎに進化しそうでやばい。
正月太りでズボンがはけない。
痩せるぞ！

162cm/71kg
月末までに67kgになるお(｀･ω･´)

>>818
？
1日〜7日までｗ

>>822
ノシやってるよー
自分が唯一痩せる方法…

私は7日間スープダイエットしてる最中。
果物は食べてＯＫだから蜜柑10個ぐらい食べまくってしもうた(^0^)/

年末からウォーキングしてるんだけど、30〜40分で足がガクガクする…
体重は70後半。重すぎるからか？
何とか自分をもり立ててエアロバイクも15分やってみた。
今まで運動せず食い放題だったから何とか運動を習慣にしたいな。

167cm/58kg
ヤベーよｗｗｗ背中の肉凄いよ・・・
３月までに50まで落としたい。

太ももって何センチが標準？
体脂肪も気になる……

>>826
自分も80あった頃はひざに負担きてた
あまりきつい運動はもう少し体重落としてからのほうがいいかも
自分は75くらいになったら負担感じなくなった
プールの中でウォーキングした方が負担少ないし
消費カロリーも多くてオススメ

>>809
恐ろしい方法で痩せたのに今元気でよかったよね本当に(´･ω･｀)
その方法は自分の精神状態ではとても真似できないししないけど
そのプーアール茶だけ気になるのでどこで買ったなんて商品かよければ教えていただけませんか？

良し悪し色々言われててなに買っていいかわからないヽ(`Д´)ﾉ

寝正月してた3キロも増えた・・・
どうにかこの1カ月で元に戻す！

で、今更ながらにビリーに初挑戦しる！

７日間スープダイエット一日にして脱落して
お菓子と夕飯のおかず食べてしまった。
おまけに規則正しく食事をしなさいと
スープダイエット大怒りされるは
妹からはしっかりしてよと泣き付かれた(^0^)/

>>830
横浜の悟空というところのプーアール茶です↓
ttp://www.shopstyle.jp/goku/index.php?body=spec&product_id=67551&category_id=12941

これをホーローのコーヒーポットにザクザクと入れて煮出し、
濃口醤油のようになったのを１日に３リットルほど飲んでました
淹れた瞬間強烈なカビ臭さで、飲んでもカビそのものでしたｗ
なので、飲み慣れてないならティーバッグタイプの方がいいかも

あと、業者っぽくなりそうでアレなんだけど、
初めはこちらのほうがまだ飲みやすいかもです↓
ttp://tea-boutique.jp/SHOP/4929.html

一番良いのは、直接お店に行って自分に合ったお茶を選んでもらうのがベスト

いろいろ試して自分にあった方法を探せばいいと思うよ

スープダイエット母親にこってり怒らました。
明日からは朝昼しっかり食べて夕飯少なくすることにしました。

>>809
20の時だからまだよかったんだろうね。
それを25超えてからやったら、消えない皺が残るだろう。

でも、1ヶ月ほとんど断食をやりぬいた
その意志の強さは見習いたい。

確かに私も一番最初に809の意志の強さに驚いたよ

ズマ大統領

>>833
ありがとうございます！！！
醤油ｗｗｗもうお茶というより煮込みですねｗ
方法も丁寧に教えてくれて本当に感謝です；ω；
食事に取り入れてみますね�d�d

>>809
5年もかかったんだ((((；゜Д゜)))
自分も食欲ないからって一日【ご飯一杯＋お味噌汁】だけの生活を一週間続けたら髪がごっそり抜けた。
しかも年齢のせいかほとんど痩せず(155センチ、48キロ)。

来月下旬に友達の結婚式あるから44キロになりたいな。
三日前から腹筋＋背筋＋腕立て＋美脚体操etcを一時間毎日してる。
食事は夜きちんと食べて朝昼軽く。
昼間は仕事に集中するから気分紛れる。
この時期和菓子やらお節の食材の余り物が大量にあって、
母親からやたら勧められるorz
食欲はセーブ出来るけど断るとﾏﾏﾝが悲しい顔するからたまに食べるw
出来れば結婚式までは甘いもの絶ちしたいんだけど。
腹筋は楽しいな〜

必死で2kg落としたのに
それで疲れたのか2日連続で夕食後に即寝してしまってリバウンドｵﾜﾀ
今日の夜は外せない食事（しゃぶしゃぶ）が入ってる
日曜からゆるく断食しようか

>>809の意志が強いのに驚いた
それでなんでこの板にいるのかと

>>842
今現在太ってる喪女だからこの板に居るんですｗ
やるつもりないけど、今やれって言っても１日だって断食出来ない
当時のストイックさに自分が一番驚いてるよｗ

炭水化物って抜くと痩せにくいんだね
やばい夕食いつも炭水化物抜いてるから体重減らないのかな？
運動は毎日欠かさずしてるのに

>>844
夕食の炭水化物抜いたくらいでは影響ないとおもう

んなこたぁないよ、私は炭水化物抜いて半年で20kg落とした
もちろん健康的なダイエットじゃないしリバウンドの可能性もあるし
賢い人はやらない方法だけどね……痩せにくいってことはない

そうなんだ
ちなみに夕飯は米だけ抜いてるけど大丈夫かな？
半年以上前からしてたけど3キロくらいしか減らないし今なんか1キロも減らないわ

停滞期なのかも？あせらず。

この前のあの番組でも、炭水化物の抜き過ぎは
痩せにくい体を作るっていってたよ

そうなんだ、知らなかった。
炭水化物は抜いた方が痩せると思ってた。
教えてくれた人達ありが�d。

抜きすぎはだめらしいね。野菜やタンパク質多めなほうがいいけど、炭水化物や油も適度にとらないとリバウンドする

あー寝正月でかき揚げ食べ過ぎやってもうた

炭水化物抜くと一時的には体重減るんだよねぇ。
でも一生抜きなのは耐えられないから結局王道なんだな。

米って取ったほうがいいの？

だいたい1年半で166cm80kg→55kgまでやせた。
最初は食事制限＋運動。
今は結構食べたいだけ食べて運動。
いつの間にか2時間で20km走っても余裕があるようになった。
前はトイレで動けなくなるほどだった生理痛もまったくなくなった。
Lサイズの服を買おうとしたら店員さんに不審がられた。
ゆったり着るのが好きなんですか？
恐々試着したMはぶかぶかだった。
体型だけは普通の人になれたみたいで、死ぬほど嬉しかった。

だけどものすごく寒がりになり、かつ風邪を引きやすくなった。
以前は数年に一度しか引かなかったのに今は毎月のように体調を崩す。
健康的にやせたつもりだったのに何でこんなに病弱になちゃったんだろ。

>>854
すげー痩せる前は自分とほぼ同スペックだ
頑張ったね〜相当変わっただろうね
運動してるならしっかり栄養とって体力向上するとよいね

>>854
タンパク質が足りてないと免疫力が落ちるみたい。
免疫細胞がタンパク質から作られるそうだよ。
タンパク質、ビタミン、ミネラルが大事らしい。
ご参考までに。

>>854
運動は主に有酸素をやってるのかな
例えば、スロトレのような無酸素を重点的にやって
ヨガやピラティスを取り入れるようにして筋肉をつけると
寒がりは解消すると思うし、カラダのラインはもっと綺麗になるよ
食事は生姜や唐辛子、あとポトフとか根菜を上手に使うと良いよ

でも、ほんとよく頑張ったね

>>854
参考に体脂肪も教えてください

皆様たくさんの暖かいレスどうもありがとうございます。

>>855
サンクス！ 眼鏡→コンタクト　黒髪ストレート→茶髪パーマ　デブス→ブス
おそらく遠い親戚とかは同一人物だとわからない。
この前は40km歩いても平気だったのに風邪には弱いという謎具合です。

>>856
参考になりますありがとう。
お菓子はよく食べるようになったんだけど肉は避けてました。
豆腐とか野菜とかバランスよくとれるように心がけます！

>>857
以前は週2くらいで筋トレもしてたんだけど最近はサボり気味でした。
よく走るので足だけは相当筋肉あると思うんですが、上半身がだめだめです。
寒がり解消、綺麗なライン目指して時間帯があうレッスン探してみます！

>>858
変動がすさまじいんですが19〜25%の間です。
朝起きて計ると23〜4くらいが多いです。
私の場合28前後まではすぐにおちて、その後停滞しました。

筋肉は負荷つけてやらないとつかないのでは？
走ることで脂肪は落ちると思うけど筋肉は付かないと思われ

>>854
凄く寒がりになったのは脂肪がなくなったからだと思うので
体がその体型に慣れるまで下着で防寒をしてみたらどうかな。
変動が凄まじいのは体のバランスが崩れてむくみが出ちゃってるからかもしれないし
冷えとむくみは悪循環になるのでその意味でも防寒は大事です。
私も痩せてみてわかったんですが、
世のお嬢さんたちがなぜあんなに薄着でいられるのかわからないくらい寒い。
周りの人が｢太くないけど脂肪たっぷりなの〜｣って言ってるけどなんか納得しましたよ。
筋肉ついたらすぐ温まるけど脂肪がなかったらすぐ冷えるんです。

私はお菓子は食べないし(甘いもの嫌いなんです)
普通の食事は蛋白質多目に他はバランスよく人並み以上に食べますが風邪は割とひきます。
タイミングとしては自分では気付かずノドを乾かしすぎたときや
首に直接風が当たりすぎたときとかが多いです。

痩せてからというもの、母と服を兼用できるようになったことが嬉しい
おかげでショッピングが倍楽しめる
福袋を買っても後でサイズで悩むことなくなったし
家計に優しい体型になれたので心もホクホクじゃあ！

ダイエットで食事に気を使うようになってから料理が好きになった
その前は自炊と言っても肉！卵！丼！ガツーン！みたいな一品完結物ばかりだったんだが
おかず数品+汁物+ご飯の方が米を食べ過ぎないというのに納得してから
休みの日に魚や野菜メインの常備菜をまとめて作ったりしてるうちに楽しさに目覚めた
図書館から借りた料理本だったりデスクトップＰＣで見辛いからと
バインダーノートに書き写すようになってＭＹレシピノート作り始めたらそれも楽しくなってきた
しかし高カロリーな料理を作ってみたくなるのを我慢するのが苦しいｗｗ

ショコってなに？

私は逆に「自分で作ったら買うより低カロリー」と思って
グラタンとか作ってる
ホワイトソースはヤバイ
しかし美味い

なんでも人に聞くんじゃありません！

ググッても踏み台昇降とショコラしかでてこねえ

前者に決まってんだろ…

なんだよ、踏み台昇降ぐらい略さず言えよ
ショコとかきめえ

ショコるからョを取ればわかるよ。お手軽なカロリー消費に適している

>>869
踏み台昇降が日課になればそのうちあなたも
（さてそろそろショコるか・・・）
とか思うようになるよ

踏み台昇降買うとしたら、何か御勧めある？
安いのでもOK?

去年前半からダイエットして7ｋｇくらい痩せたが精神的に不安定になり
全てがどうでもよくなり好きに食べて明らかにリバウンドした
恐くて乗れなかった体重計にさっき思い切って乗ったら・・・去年の努力は無駄になっていた
自分のアホさ加減にも嫌気がさしたが、ダイエットにおいて精神が安定することの大切さも知った
なにやってんだ自分・・・また太ももの隙間がなくなっちまった

>>872
ダイエット板のショコすれに
それはそれは親切丁寧に書いてあったよ

>>873
ひょっとしたら、本当のところ
自分なんか痩せちゃいけないと思ってるとか

私の場合はどうやらそうだったのではないかと。
何度も痩せたけど、キープができなくて。
でもそれじゃ自分がかわいそうだから
頑張ることにしました。
一週間に一日ぐらいはドカ食いもできるし
今６０キロ台だけど頑張るよ

>>873
精神的に不安定になるのは、
ダイエット方法が合ってないんじゃないかな
極端に糖分や炭水化物を摂らないとか、
偏ったことをすると必要以上にストレス溜まって疲弊しちゃうよ

時間は掛かるけど、地道に王道ダイエットすると、
寧ろ安定して、気持ちが明るくなってったりする人も多いと思うんだけどね
もう一度、ダイエット方法を見直すのも良いかも
あと、１週間に一度好きなものを美味しく食べるとか、
ほんの少し自分を甘やかすのも、人によっては必要だったりするよね

>>874
レス、ありがとう。

早速今から見に行ってくる。

どうせモテ(ry　ので、何を思ったかテコンドーを習い始めた。
腹肉がごっそりなくなった。腕が細くなった。ケツ、腿はむっちむち。
かつ乳は無くならず、70Ｅのまま。
これなんてプレイメイト、なバデーになった。

が、今は痩せたことよりも
綺麗に蹴りが決まるようになったことの方が嬉しいのは何故。

そのナイスバディをぜひ見せてもらいたいもんだわ
羨ましい

カッコイイ身体っていいね！
こないだみたサスケに出てたマッスルミュージカルの女性とか身体素晴らしかった
筋肉あるのに細くてグラマーで健康美って最強かもしれん

すごいね。すごいスタイル良さそう。
最強だね。

>>878
見たい！

ちなみにテコンドー習い始めてどれくらいでその
ナイスバデーに？

すんません、見せるのはちょっと勘弁・・・。

習い始めたのは１年半くらい前。
１６４�p６８kg→５６kg。決して体重的には軽くない・・・。
始めて３か月くらい経って体重がガツンと落ちて、それからは変動なし。
増えもせず、減りもせず。
けど、腹とか締まってくのが目に見えて分かった。
腹に腹筋の縦線が入ってきたのが始めてから半年後くらいかな。

スタイルいい、と言われるとちょっと嬉しいけど
それよりも強そうって言われる方が格段に嬉しいｗ
大会とか出られるように頑張ります！！

>>883
かっこいいなｗ
自分も筋肉つけて痩せたい

２キロ落として3キロ太り
3キロ落として4キロ太り
この半年こんな感じ
もう疲れたよ天国のﾏﾏ・・・

何キロ落として何キロ太ったかより
どうやって痩せてそのあとどうやったから戻ったのかを考えたりするのが大事だって
天国のばっちゃが言ってた

>>859
すいません、年齢も教えて下さい

なんとなく入ったキッチンバイトで年下の先輩に
「女として見えない」「オレより重いでしょ？」とか
毎日のように言われて悔しくてダイエットしてるｗｗ
その先輩のスパルタのおかげでこの1週間毎日１ｋｇづつ
落ちてるよ　
仕事上食べ物に常に接してるんだけど食べ物見るのも
嫌になってきた　髪の毛毎日抜けるし大丈夫だろうか

>>888
どういうダイエット？
危険なペースだと思うよ、リバウンドしそう。
ダイエット板で無茶な断食（一日ヨーグルト三匙）で
ひと月で10キロ痩せた人いたけど、
髪がごっそり抜けて、肌の皮が剥けたみたいになって
戻るのに時間がかかったらしいよ。
健康は大事だよ

>>886
頭ではそれがよーーーくわかってるのにどうして失敗するんでしょうね
本当、そういう当たり前の事が体で理解できてたらここに居ないよね(´；ω；`)

>>889
>>809

無理なダイエットは女性の場合生理が止まる危険性もあるからね。
年取ってから大きな弊害が出る可能性大。

>>883
いくつ？
周りに男が多いと思うんだけど気にならなかった？

>>890
わかった気になってるから失敗するんだってばっちゃは言ってた
目に見える形にしないで頭だけで考えるから自分に都合よく修正するんだってﾏﾏﾝが言ってた
他人がうまくいった話でその気になって自分に合ってるか考えなかったら失敗するってﾊﾟﾊﾟﾝが言ってた

886だけどおかげで締まってきたよ…
体重＆体脂肪全然変わらないけど機械がおかしいって思えるくらいに

>>886=>>893
は他人に気遣いができて、ユーモアがあるね。
周りの人から好かれてるんじゃないかな。

ダイエットもがんばってね。

私もがんばらなきゃ。

最近になってまた暴食とまらなくなった
一回ダイエットして痩せたけど暴食してダイエット前より体重増えて
今もその体重をキープ
昨日夜食べまくって今日も朝から1500kCalくらい摂ってる
痩せたい思いは常にあるのに止まらない
イライラするー

生理終わったからとりあえず今日から一週間は死ぬ気で頑張ってみる
生理後は痩せやすいって聞くけど本当なのかなあ

>>893
自分がうまくいってるからって上から目線で物を言うような精神が一番よくないってばっちゃが言ってたよｗ

＞わかった気になってるから失敗するんだってばっちゃは言ってた
＞目に見える形にしないで頭だけで考えるから自分に都合よく修正するんだってﾏﾏﾝが言ってた
＞他人がうまくいった話でその気になって自分に合ってるか考えなかったら失敗するってﾊﾟﾊﾟﾝが言ってた

そんな素晴らしい考えで教えを守って生きてきたのに
>>886がどうして太ったのかすごく疑問だわ。
もともとメンタルが健康でキチンとした人ってめったに太らないのにね。

>>875
それ、大いに可能性ある・・・。
痩せたいって常に思ってるのに痩せだすと何か戻ろうとする行動をとる。
あと痩せてくると道歩いてても痴漢されたり男からの扱いが変わるのも不安にさせる。
キープが出来ないって実は一番マズイよね・・。

>>876
確かに少し無理してたのかな・・・糸が切れるようにダイエットやめたし。
一応歩いたり筋トレもしてたから体重は戻っても
身体は前の全くのブヨブヨに元通りにならなかったのは救いだった。
服が着れないからまた今年からダイエットする作業が始まる。

>>898
太って痩せてを繰り返してて、そんな風に言われて
気持ちを入れ替えたら戻らなくなったってことじゃないかな。
「おかげで」って書いてるし。

自分フォローや自分わっしょいがひどい人が一名

TBSのダイエットの3桁の人はサノレックス飲んでたのかな
批判もあるだろうけど美味しいとこだけに飛びつきたくなる若者を煽らないために
薬を使ったことを伝えずに正しく医師の診断を受けてダイエットしたことだけ伝えてて好感だった
結構面白かったので番組も見つづけたいし3桁さんも応援したいわ

ビューコロみたいに結局金使おうがきれいになったもん勝ち！あとは負け！ざまあｗｗｗ
みたいなものを見せられるよりまともな気がする
さて筋トレするか・・・

サノレックス、マジンドールが通販で買えるサイト教えてください

サノレックスの保険対象はBMI３５以上だっけ？
あの番組の人達なら十分保険対象だよね
薬って健康な人には少し敷居が高いようだけど、
人によっては使った方がいいってこともあるのかな

太り続けて途中で引き返せずに３桁までいってしまう人は
どっか精神的に病んでいると思うから、
普通のダイエットと並行して薬に頼るのも仕方ないと思う

成人式だからって調子乗って食べ過ぎた…苦しい
明日はジムで個別カウンセリングだ
気持ち切り替えてがんばろう

気がつけば89kgが82kgまでやせててヒャッホーってなってたんだけど
糖尿の定期検査で病院行ったら数値めちゃくちゃ悪くなってた
しかも痩せてるのももしかしたら糖尿病が悪化したからかもしれなくて
私の努力はどこへいった状態＾ｐ＾
来月再検査で悪かったら入院もありうるとか言われてるのに
普通に今日源氏パイチョコ一袋あけてしまったうわああああああああ

糖尿は合併症が怖いよね
お大事に

>>906
新成人おめ

急いで絞りたいときに限って黄体ホルモンどばどば期(´･ω･｀)

正月太りなんかしないよな、なんて思ってたら2kg太ってました。

なんかすこしでも甘いものたべると一キロ増えるんだけど

成人式、一次会二次会あわせて酒を２０杯ほど飲んだら、
かなり体重増えてた。ご飯はほとんど食べなかったけど酒カロリー高いんだよなぁ

というかデブで大酒のみって・・・
こんなんだから喪なのかｗｗｗ

２０ｗｗｗｗ

お酒飲めなくてよかった…

>>875
その考えを変えたいんだよ私
20キロ痩せてもまだまだデブorz

ジムとプールとスロトレやっても食べ物減らさなきゃ意味ないのに
なんで食べるの自分のバカ！

とりあえず、米炊くときはコレ混ぜてるhttp://imepita.jp/20100111/816910
んで、食事前はコレhttp://imepita.jp/20100111/819040飲んでる
仕事終わったら2駅歩いて、休日は自転車。
少しは効果あるのかな？

1日20〜40分程度の運動すればいいってよく書いてあるけど、
それって働いてる日でそれ位やるってことかな
だとしたら根本的な勘違いをしていた…
働いてる日は疲れて寝ちゃう

>>897
>>893は上から目線にならないように、
ユーモアを交えてばっちゃ、ママン、パパンを出しているのだよ。

私はそう、解釈した。

888です。
>>889
その先輩に「味見を食べてると太るから吐け」って言われて
吐いてます。朝は仕事のこと考えると憂鬱で食べれません。
仕事終わるとすぐ横になって寝ちゃう・・・。
そんな生活で1週間目で７ｋｇ痩せてしまいました。
食べ物見ると気持ち悪くて食べれないんです。
やばいですよね・・・。

吐くのはだめだよー。

その先輩、間違ってる。

おやつはプチトマトにすることにした、
これなら無理なく続けられそう。

自称ユーモアの人いいかげんうざい
>>919
その減り方だと純粋に脂肪と筋肉じゃなくて水分抜けてると思う
いつ倒れてもおかしくないよ
摂食障害（依存症）がやめられなくなったら一生地獄だから・・
お大事に

半年で10キロぐらい痩せたんだけどそれから4ヶ月ぐらい停滞してて、
最近になって体重は変わらないのに今まで落ちなかった胸の脂肪が減ってきた。
運動しないで食事制限だけで痩せたんだけど、これはいい兆候なのか悪い兆候なのか…

>>923
無理な食事制限じゃなければ、良い兆候だと思いますよ。
体重減少がストップするのは、「これから頑張るよー」
っていう体のサインだから、チャンスだって聞きますし。

私は【腹筋、腕立て、ヒップアップ、顔の体操、アゴのストレッチ、バストアップ】
の１セットを３日に１回+50分間の自宅ヨガをやって、
食事は今までの無頓着なものよりはちょっとカロリー減らして、
野菜とかお豆腐をちょっと多めに食べるぐらいで（でも普通の健康食事には及ばないけど）。
飲み物だけは徹底してお水のみ。
これで１ヶ月と１週間経過。

体重は量ってないけど、
見た目がけっこう変わってきた。
顔が一回り小さくなって、おなかの脂肪も減ってきた感じ。
体力もすこしついてきたかも。
慣れてきたら運動量を増やしていこうかなーと思ってる。
（食事制限は性に合わない模様。）
あとは、規則正しい生活も目標！

>>922
ID:6JskLnrM＝ID:p9pG3Z/Kです。
自称じゃなくて他称なんだけど。

私が余計なこと書いたせいで、
なんか叩かれてしまったようで、
本当にごめんね。　>>886＝>>893でしょう？

>>885-886の流れでばっちゃが出てきたから、
ユーモアだと思ったんだよね。

余計なカキコしてごめんね。

いちいち書かなきゃいいのに・・
どうでもいいし、いい加減マジでうざい

>>926

はいはいユーモアユーモアあーーーおもっしれー
はい満足？
もういいから出て行け

野菜たっぷりの味噌汁に豆腐に入れておなか一杯にすると満足感あってｲｲ(･∀･)
おかわりするので薄めにつくり七味で辛くして食べてるがおすすめ

良かれ悪しかれ空気が読めないのも喪女の特徴だからしょうがない

白湯ダイエットいいよ白湯ダイエット
この時期体もぽかぽかになるし

ダイエットって一人暮らしの方が成功するかな
自分自炊するし買い物中は一切お菓子買わないんだけど、母親の作る料理が油ぎっしゅでお菓子もあほな程買ってくるからつい食べてしまう…
昔からなければ食べないから合宿とか行くと必ず体重減ってた

>>863
料理をマイノートに書くの私もやってるｗ
上手く出来ると面白くて、ショートケーキとか作りたくなってくるなあ
作らんけど

味噌汁いいよね。あれだと野菜いっぱい取れるし。
冷蔵庫の余りものはなんでも入れてる。
残ったらうどんぶち込んで次の日のお昼に

中華スープかコンソメをベースで野菜スープを作って豆板醤入れて
チゲ鍋風にしてよく食べてる。
カプサイシン効果はあるかわからないけどそれも期待してるんだけど

>>931
味噌汁は魔法のスープだよね
味噌汁に入れると野菜の臭みがなくなって
普通に食べれるしお腹イッパイになる

最近おやつの代わりに生姜湯飲むようになったら全然甘い物食べなくなった

脚が絶望する程冷え性で死にたい＼(^o^)／
確かむくみにも繋がってくるんだっけ…

最終目標は30kg減の巨人なんだけど
とりあえず今は今月中に80kg切ることを目標にがんばる

>>926 >>928
つくづく、性格悪いね。
あなたたち。

ひねくれている。

>>935
自分と同じ目標だ
今月中に７０kg台になりたい
お互い頑張ろう

自分の書き込みが浮いてる事に気づかないのも大概だよ、気をつけて

>>935
自分も今80切るのを目標にしてる！一緒にがんばろう！
93から落としたけど、80の壁が既に厚い…
ショコだけじゃ限界もあるだろうし、ウォーキングしたいけど田舎の雪道故に普通に歩くのも転ぶから厳しい…

体温高いけど凄い冷えるわ
指先でバナナに釘レベル
自律神経とか脳とかしっかりしてくれよと思うｗ
朝＞晩のがやせるに決まってるけど
夜我慢すると暴発するから朝野菜たっぷりで夜豆腐と米食べてセロトニン作るようにがんがる！

味噌汁か、良いこと聞いた（ニヤ
私もコンソメ、つゆ、トウバンジャンで野菜とか煮込んで食べてたけど、味噌汁は盲点だった
即席の味噌汁でも出来そう。明日楽しみだわあんがと

自分は味噌汁だめなんだけど
そういう人他にいないかな？
野菜スープどんな味付けが一番いいんだろう…
コンソメとかカロリー高そうだし

塩コショウだけでも美味いと思う

野菜をゆでたり蒸したりして（電子レンジで加熱するでも可）、
ポン酢で頂くだけでも美味しいよ
たまになら、カロリー高いけどゴマダレなどもアリですよ
苦手でないなら、ニンニクを上手に活用すると塩分も控えられる

>>941
コンソメでも中華スープのもとでもいいと思う。
スープ飲み干さなければそんなに気にならないカロリーじゃないかなぁ。
コンソメ＋トマト缶でトマトスープっぽくするのもおいしい。

とりあえずは塩コショウのスープでいいと思われ。
野菜入れたら野菜自体の甘みがすごく出るので余計な味付けは不要。
少しベーコンを入れたら味に深み出ますよ。

多めに作って味に変化つけたかったら、ホールトマト缶やカレー粉、味噌など
投入すれば色んなスープに変身する。
バターはやめたほうがいい。あれは太ります・・・

やさいうめぇ

正月の暴飲暴食で胃を痛めたので野菜スープ中心の生活にしてたら
正月肥えた分が案外するっと落ちた！
あと２ヶ月でダイエット１年なのに結局６キロくらいしか減ってないorz
今年は本腰入れるぜ

野菜スープ…片手鍋いっぱいに作ってほとんど食べきってしまう…

野菜をいっぱい食べるのはまあ良いとして塩分が気になるねぇ

私も「野菜なら大丈夫！」とか言って野菜ばっかり食べ過ぎて結局炭水化物とりすぎになる
普通にメシ食ったほうがカロリーも低いのに