どうせモテないしユルくダイエットレースしようぜ 3

ダイエット板は制限厳しいし、喪女板でユルくダイエットレース的なものやろうぜ。
別に勝った負けた賞金罰ゲームとか無いけど。
雑談チラ裏大歓迎。
次スレは>>980の人が立ててください。

最初に書き込むときのテンプレ（参考なので使うも使わないも改変もお好きにどうぞ）
【年齢】
【身長】
【体重】ダイエット歴ある人は体重の推移もあると嬉しい
【目標体重】
【ダイエット内容】

2回目以降の書き込みもご自由にどうぞ。

前スレ
どうせモテないしユルくダイエットレースしようぜ２
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1221616078/

皆様もうお馴染みの童貞ワイズの自演複IDジャック、左門、めいら
自分がコミュで馬鹿っぽい発言連発で爆笑され
おまけに低脳で自演までバレたので名誉挽回と
自分を笑った奴に復讐をしたくなって
経済音痴の素人の癖に知ったかぶりで自慢話をして墓穴を掘った瞬間の
貴重なシーンをまとめました
爆笑必至ですので声を出すと不味い場所で御覧の方はご注意を
http://pc12.2ch.net/test/read.cgi/sns/1251831885/337-344


確かに童貞ブサキモワイズにお似合いのブスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おまけにデブーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://mixi.jp/show_photo.pl?id=16729911


ワイズの複垢左門
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=4046696
ワイズの複垢ジャック
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=5530815
ワイズの複垢めいら
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=2163957
ワイズの複垢ケイ
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=1516109
ワイズの複垢湘南マロン
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=1404873
ワイズの複垢ぎしん
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=18604368
ワイズの複垢青い鳥
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=2411508
ワイズの複垢身喰う蛇　楼蘭
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=3278572
のら
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=10975346
マライア
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=14707232
FUJI
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=16235035
ありゅうRST
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=22310904
min
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=651690
楽しいが一番
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=6539928
やま
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=536700
ゆーり
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=5108088
どらむすこ
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=4321214

>>1乙

最近始めたバイト先がリア充だらけで悪目立ちしてるよ！
空気になりたいので痩せるよ！
【年齢】22
【身長】153cm
【体重】47.5kg
【目標体重】43kg
【ダイエット内容】食事制限

過去にひと夏で58kg→48kgまで落としたことはあるけど、生理停止したりで危険だったので、
今年中に43kg目標くらいで痩せれたらよいです

>>1
乙

【年齢】24
【身長】164
【体重】2ヶ月前から、ユル〜く食事制限と運動をしてきて54キロ→今51キロ
【目標体重】47キロ　
【ダイエット内容】
ユル〜く食事制限：腹八分目、肉は鶏肉のみ、野菜中心、おやつ食べたかったら一日一品に抑える。
ユル〜く運動：自転車で２０キロを週１日。テニス90分を週1日。思いついた時にスクワットと腕立て伏せ
（もも／胸の筋肉を鍛える）。

この2ヶ月のユルダイエットの感想。
もともと好きだったテニスと自転車をそれぞれ週２〜３、そして一日1200カロリーの食事制限をしていた。
ダイエットに効果的と言われるジョギングや筋トレは楽しくないのでやらずにいたら、
胸がサイズダウン（C→B）、ウェストは縮まったが骨盤が出っ張ってゴツゴツ、
ももと尻は太いままというおかしな体型になってしまい、筋トレの重要性を認識。ちょっと取り入れることにした。
目標は、来年春の就職の時期までに。

難しいね

age

レース進行

【年齢】20
【身長】158cm
【体重】50kg
【目標体重】45kg
【ダイエット内容】食事制限、ウォーキング、筋トレ

特に食事制限は頑張ろうと思う

>10
私すぎてﾜﾛﾀ
薬で太ったけど薬服用中だからか全然痩せないわ

【年齢】23
【身長】155
【体重】42→45→55→58→45→今現在57
【目標体重】45
【ダイエット内容】
毎朝５時にウォーキング、半身欲、水をよく飲むこと、お菓子は駄目（イカや固い歯ごたえのよいものならおｋ)
今度こそリバウンドしないようがんばる

【年齢】25
【身長】153cm
【体重】55kg→53kg
【目標体重】45kg
【ダイエット内容】食事制限、たまにプチ断食、筋トレ

一ヶ月2〜3kgペースで痩せたいと思う
間食はしないがご飯の時にちょっとだけ食べたいお菓子を食べてる
きつい食事制限で過去に何度もリバウンドしてるから今回はゆるく、筋トレに力を入れて頑張る

減量

中

【身長】158
【体重】49
【目標体重45】
【ダイエット内容】
腹八分目、間食無し、１日二回の散歩(一回20分程度)

頑張るます

[身長]167
[体重]50→64→現在59
[目標体重]55
[ダイエット方法]
コアリズム、野菜中心の食事、大学まで20分歩く
夏休み帰省して、しこたま太りました。一人暮らしが始まって、多忙＆金欠で謎の５キロ減････このままがんばります!!!

【年齢】21
【身長】161
【体重】48→56→49→58→52.8(今現在)
増加してる時はメンタル系の薬の服用又は過食が酷かった時期です。
【目標体重】47
【ダイエット内容】 移動は出来るだけ歩く。腹八分目。たまにビリー。

自信持って就活するために！

踏み台昇降１時間を1週間に３〜４回してたんだけど、なかなか体重落ちず
夕食を納豆をメインに変えた。
１週間ほどでいきなり２キロの減量。
納豆飽き飽きしてきてるけど、モチ上がった。

なかなか間食止められないんだけど頑張る。

age

現実受け入れるのが怖くて体重計乗っていないけれど、
５７キロくらいだと思います。（１６１センチ）
７月から１０キロ増orz

晩ご飯を置き換えにしてみます・・・
勇気が出たら体重計に乗ってみます

年齢−25
身長−165
体重−50→55→59
目標−49
方法−ヨガ、軽い筋トレ、過食卒業
12月に友達の結婚式？披露宴？行くからそれまでに！

年齢 19
身長 158
体重 44→48
目標 44
方法 間食抜き、筋トレ、なるべく歩く、階段使う

意志弱くていつもお菓子に走ってしまうんだよなぁ↓

みんな大して太ってないじゃないかよぉ！！

【年齢】21
【身長】168〜169
【体重】前78→現在60
【目標】54
【方法】コアリズム､半身浴､食事制限だけど､食べたい時は食べる
ダイエット始めて半年だけど､多分ずっとこのメニューのまま

私服になると丁度良いけど､仕事着(一応職業が料理人なのでコックみたいなヤツ)になるとガリガリに見えるらしい
私服でもほっそり見える様に頑張る

ビューティーコロシアム見ててダイエットしようと思った真面目に

【年齢】23
【身長】168
【体重】61
【目標体重】55
【ダイエット内容】仕事上夕飯を深夜に食べてるので夕飯を野菜ジュースに



基本日中の仕事は立って歩き回ってるし
これだけでどのくらい変わるのか実験＼(^O^)／

【年齢】23
【身長】157〜8
【体重】最高54近く→48（ここ数か月で）47→43
【目標体重】45前後
【ダイエット方法】チャリンコ乗るとふとらなくなった。あとはやたら甘いものをやたら食べないようにしてる。
でもここ数か月は、一日1000kcal分以下しか食べなくなったので痩せた模様…ストレスかな

頑張ろう

ちくしょうみんな大して太ってねえよおおお(´;ω;`)

【年齢】 21
【身長】 160
【体重】 59→54
【目標体重】45
【ダイエット内容】
ランニング、半身浴
走ると尻の肉が揺れて痛いｗ始めは5分も走れなかったけど、10分以上走り続けることができるようになった

【年齢】20代前半
【身長】160
【体重】6年前47、一年前57、現在54
【目標体重】とりあえず51キロ
【ダイエット内容】どうせ喪女だし出掛けないし自炊しまくってカロリーをコントロール、
夕食は少なめ、日常生活で少しづつカロリー消費、やる気ある時コアリズム

寒くなると汗があんま出ない

年齢 22
身長 158
体重 49
目標 47→45

方法
間食なし、、コアリズム、ジョギング、規則正しい生活、水分をとる

今日ジョギングシューズ買ってくる！

【年齢】19
【身長】150
【体重】数年前38→48
【目標体重】できたら40
【ダイエット内容】通勤通学頑張って歩く、外食減らす・野菜中心食事制限・・・
喪だけどせめて体は細くありたい・・・

今日は夕飯野菜スープだけで頑張った。
体重計ったらふえてたけど見た目は引き締まってたから多分水分によるものだ。
明日もがんばる！

【年齢】18
【身長】167
【体重】67→56→62→現在52〜55うろちょろ
【目標体重】46〜48
【ダイエット内容】火曜、木曜はランニング・お菓子の量を減らす

下半身がデブすぎる
ここの皆は、ふくらはぎ何センチぐらいなんだろうか…

ダイエットってしたことないお……(´;ω;`)
どうすればいいんだ……

【年齢】 18
【身長】 160
【体重】 54
【目標体重】 50
【ダイエット内容】 なるべく階段を使う、自分で料理を作る、野菜を食べる、夜09:30に寝る

さらに綺麗に痩せた友達を見てマイミラーをぶち壊したくなったから始めるよ。生理も終わったし。

158cm44kg20才
下半身ﾊﾟねぇ。とりあえず食べ過ぎだから食事制限する。パンは1日三個までだ…自分…

【年齢】19
【身長】156cm
【体重】54(高校時代)→48→51
【目標体重】48kg

一人暮らしを始め、体重が落ち体が軽くなったり顔が小さくなったりと良い感じだったのだが、帰省した途端体重が増えた。そして夏休みが明けても食べぐせが直らず、顔がでかいまま。
体が軽い！と感動した6〜7月頃の体重に戻したい。

・よく歩く
・腹八分目を心掛ける
・20時以降は食べない

パフュームの曲、一通り踊ってたら痩せるかな

エグザイルの踊ってる人のまねしたらやせるんじゃね

【年齢】19
【身長】160
【体重】50→33→54→50
【目標体重】46
【ダイエット内容】
軽い食事制限、バイトでよく動く

一時拒食症で体重も人生もまっ逆さまに落ちた
今は体重だけ上昇中

【年齢】21
【身長】 150
【体重】（高校時）53→（浪人時）59→（現在）45
【目標体重】 42
【ダイエット内容】
自転車こぐ
筋トレ
炭水化物は最低限

>>40
結構体力使いそう

【年齢】21
【身長】160
【体重】52.5kg 33.0％
【目標体重】47kg 22％
【ダイエット内容】
体脂肪高杉ワロタｗ
食事は間食と油物を控えて食べ過ぎないようにする
スロトレとショコを毎日やる

ぜんぜん痩せない…
拒食気味で食べたら戻してるのに…

>>46 痩せることより体調のこと考えてよ
大丈夫かい？

【年齢】29
【身長】162
【体重】３年前84→今74
【目標体重】50
【ダイエット内容】歩く。時々走る。とにかく身体を動かす。
おばあちゃん、私がんばるよ！

がんばりんさいよ〜

体に気をつけるんだよ〜

朝起きられないから今から歩いてくるわ
がんばるしー

【年齢】29
【身長】163
【体重】52
【目標体重】50
【ダイエット内容】軽い食事制限

ヨーグルトとかゼリーとか食べる。

【年齢】22
【身長】 157
【体重】50
【目標体重】 45
【ダイエット内容】
筋トレ
間食やめる
猫を抱っこして家中歩きまわる
ツイスト踊る
楽せずに歩く

【身長】162
【体重】ここ一週間で56→54.5
【目標体重】月末までに52、年末までに49
【ダイエット内容】便通良くする食生活・軽い筋トレ・夜の摂取は控えめ

将来的に着たい服たくさん買い込んできたから、あとは痩せるだけだ！

【年齢】25
【身長】167
【体重】厨房75kg→工房51kg（軽い摂食障害）→65kg→昨年一人暮らし開始57kg→今夏54kg→今56kg
【目標体重】53kgぐらい
【ダイエット内容】軽い食事制限
腹筋

数字よりも引き締まった身体にしたい

【年齢】19
【身長】154
【体重】46
【目標体重】43
【ダイエット内容】腹筋

脂肪ばっかだからぽっちゃりしてる
筋肉つけるようにがんばるよ

【年齢】２１
【身長】１５５
【体重】５７
【目標体重】４５
【ダイエット内容】
とりあえずお菓子やめる

【年齢】22
【身長】150
【体重】47/27%→44/24%（一ヶ月）
【目標体重】来年2月までに40/20%
下腹すっきりを目指す。
【ダイエット内容】
ウォーキング ストレッチ 食事改善 半身浴
生活見直しを兼ねて。

【年齢】22
【身長】161
【体重】75（高校時代）→65（浪人二年目）→60〜61（今）
【目標体重】
今年中に50�`代にする。 58ぐらいにはなりたい。
【ダイエット内容】
ストレッチ 食事改善 部活での運動
腹筋背筋腕立とか 水分を意識して取るようにした

学校が忙しくなってくるので体調を崩さないようにして
気長にがんばる！

【年齢】21
【身長】168〜169
【体重】半年前MAX79→三ヶ月前65→現在56
【目標体重】53kg
【ダイエット内容】
軽い食事制限とストレッチ
食べたい時は思いっきり食べるけど､晩御飯＋間食をした後の12時間以上は何も食べない飲まない

はるな愛が自衛隊仕様の筋トレをやってたので､参考にしながら軽い筋トレもする
腕立てと腹筋

ジャワティを飲んだら何故かお腹が通ってじゃんじゃんバリバリ出るので､食ったら出す勢いでジャワティを常に装備

後はなるべく歩く
うん､頑張ろう

【年齢】22
【身長】156
【体重】50
【目標体重】44
【ダイエット内容】3食時間固定・間食減らす・腹筋

>>46
肌とかボロボロになっちゃうよ

【年齢】21
【身長】156
【体重】47→45.5
【目標体重】43
【ダイエット内容】自衛隊式スクワット50回
腰を捻る運動
ギリシアダンス
マッサージ10分

ギリシアダンスって言ってもDVDの踊るシーンを10分くらい真似してるだけww
でも一週間で1.5キロ減ったし二の腕も細くなったよ！
太股と背中・腹を集中的にやりたい人は自衛隊式スクワットおすすめ。

【年齢】 29
【身長】 157
【体重】64→54（ここまで一年）
【目標体重】45
【ダイエット内容】お菓子禁止、軽い運動と筋トレ、炭水化物を少なめにする


痩せても何も変わらないかもしれないとはおもってるけど、痩せないよりは何かが変わると信じて痩せてやる

【年齢】 22
【身長】 158
【体重】64→51.4(数年かけてﾀﾞﾗﾀﾞﾗと)
【目標体重】49(最終目標47)
【ダイエット内容】食餌制限、軽い運動

顔を小さくしたいなぁ。
顔面マッサージも頑張る。

【年齢】24
【身長】152.5
【体重】ピーク時18歳53kg→大学50kg→45kg→社会人45kg→今42kg
【目標体重】40kg
【ダイエット内容】毎日爪先立ちのストレッチと腹筋背筋。

【年齢】20
【身長】150
【体重】42/19%
【目標体重】40
【ダイエット内容】
半身浴、ジョギング、野菜中心の食事制限
冬は、寒くてジョギングが億劫で太る…

正直体重よりもぶよぶよな腹と足をどうにかしたい

>>67
おお、ほぼ同スペックｗｗ
一緒に頑張ろう！

>>63
自衛隊式スクワット教えて！

【年齢】22
【身長】165
【体重】76.8
【目標体重】年内73、最終55
【ダイエット内容】
・ジムを週３〜２
・夜は鍋物で野菜ﾀﾌﾟｰﾘ

頑張ろー！

【年齢】19
【身長】159
【体重】52
【目標体重】49
【ダイエット内容】
間食を控える
よく噛んで食べる
姿勢を良くする
継続してがんばる！

【年齢】20
【身長】159
【体重】59→54→51(約10ヶ月)
【目標体重】46
【ダイエット内容】食事制限と１時間ウォーキング

【年齢】21
【身長】158
【体重】77→74(１ヶ月半くらい)
【目標体重】50kg代
【ダイエット内容】食事制限とエアロバイク

>>69
[自衛隊式スクワット]
用意するもの
・一メートル位の棒
私はクイックルワイパーを使ってます。

やり方
1：棒を首の後ろに通して肘より先は体の前に出す(天秤を担ぐ感じ)
2：脚を肩幅に広げ、できるだけ足を180°開く。
3：地面と垂直に体を下ろしながらスクワット

説明が下手でごめんね。
この方法だと内股だけ筋肉痛になる筈。
腹筋が弱い人だとお腹も痛くなるかも。
1の状態で腰を捻ると括れに効きます。
上半身はジャミラ、下半身はカエルを意識するといいかな…。

【年齢】28
【身長】150
【体重】60
【目標体重】54
【ダイエット内容】よく噛む。ウォーキング


実家に戻って5キロも肥えてしまった。
痩せてもデブだけどせめて50代前半になる。

現在50.5キロ
みんな頑張ろう

【年齢】19
【身長】161
【体重】49
【目標体重】45
【ダイエット内容】食事制限1日1200 1日40分歩く

46だったはずなのにこえー
魔女たちの22時でエステ紹介されてたから自力で勘でやった
左右対称にちかづいてきた
あの番組モチベーションあがるわ

ダイエットの一環で厚着してはっぱ隊踊ってみたｗ
動作大きくして本気で動いたら意外と汗かけた。
受験控えてる身なもんで大学合格〜と叫びながら踊っててモチベーションもあがるお

【年齢】 19
【身長】 158
【体重】半年前55→48
【目標体重】42
【ダイエット内容】
只管摂取カロリー抑えてたらこうなった、今は30分くらい軽く走ってる
ただもう耐えきれない(^q^)

【年齢】 17
【身長】 157
【体重】4月68→65
【目標体重】年内に60
【ダイエット内容】食事制限

2kg痩せたのに１kg戻ったorz間食すると止まらなくなる

年齢:17歳
身長:167cm
体重:56.2kg
目標体重:まずは52kg
ダイエット内容:痩せるよう気を使って生活する!暴飲暴食ダメ、絶対!

>>78　踊ってる場合じゃないだろう

【年齢】19
【身長】155
【体重】48→45→（医者に怒られきちんと食べた）→48.5
【目標体重】45
【ダイエット内容】
体重落とすとすぐ体調に響くから基本筋トレとストレッチ。
体重を落とすというより体引き締めたい。特に下半身。
・腹筋50回
・背筋50回
・腕立て伏せ20回
・丁寧にストレッチ
・レコダイ

気になる人と遊ぶ日までに頑張るんだ…！

【年齢】18
【身長】160
【体重】48ちょっと
【目標体重】45を維持
【ダイエット内容】
ウォーキング30〜40分くらい
よく噛んでゆっくり食べる
毎晩腹筋40回、慣れてきたら増やしていく
ストレッチ
骨盤回し
ついでに小顔エクササイズ

悔しいから絶対痩せてやる！
数字以上に見た目(特に顔と太もも)をほっそりさせたい

>>84
あと縄跳びと間食控える
書き忘れスマン

【年齢】 20
【身長】 149
【体重】 49→45→47
【目標体重】 44
【ダイエット内容】
・間食抜き
・寝る６時間前は食べない
・筋トレ
・半身浴
・ウォーキング
・小顔体操

最近過食気味でリバウンドした。間食って本当太るね
しかも最近お菓子ばっかり食べてたし、野菜中心の食事に切り替える
そして体重がすごく変動しやすいから、太りにくい体にしていく

頑張って自分を磨く

>>82
冷静な突っ込みﾜﾛｽ

【年齢】 19
【身長】 156
【体重】 52→47
【目標体重】 42
【ダイエット内容】
・洋菓子は食べない
・夕飯は食べない
・半身浴
・和食中心にする

太ももがムチムチしててほんとにヤダ…太もものコルセットが欲しい｡

【年齢】30
【身　　長】162
【体　　重】76→70
【開始時期】2009年9月
【目標体重】52
【ダイエット内容】
運動→コアリズム一週間で挫折、以来特別な運動はしてない
食事→高血圧の親の為に食事改善したら
　　　いつの間にか酒もお菓子もいらなくなってた
　　　野菜中心、塩分油分控えめで量も腹八分目。
　　　バランス良く3食食べるのが大事。
　　　まんじゅうを食べる時は1/4個。大体これで満足する事を発見。

無茶な目標や制限は挫折の元なので
気楽にマイペースで1年計画のつもりでやってます。
あとなるべくストレスは作らない・溜めないのが大事。
ストレスで暴飲暴食するタイプなので、これは一番気を付けてます。

　　　

　

【年齢】20歳
【身長】152cm
【体重】52〜53kg(最近測ってないから推定…)
【目標体重】42kg
【ダイエット内容】
踏み台昇降と腹筋をする。
食事はバランスよく。
間食はなるべくしない、する時は控えめに。
規則正しい生活にし、夜遅くは食べない。
鏡(現実)を見る。


ゆるいけどこんな感じでやっていこうと思います。
コンプレックスの容姿をマシにして、脱ヒキ目指す！

ゆるーく

【年齢】22歳
【身長】156cm
【体重】58.8kg(体脂肪33.9％)
【目標体重】50kg(体脂肪25％未満)
【ダイエット内容】
レッグマジックＸ(運動)
半身浴で温まる、冷え症対策をする
間食は土日・旅行時のみ
軟水をよく飲む、食後には桑茶を飲む
規則正しい生活をする！

お互い頑張りましょうﾉｼ

60kg台突入おわたｗ

ゆっくり頑張ろう

気づいたら161/48
元の体重まであと3キロ

【年齢】17
【身長】160
【体重】50
【目標体重】45
【ﾀﾞｲｴｯﾄ内容】
間食やめてご飯も腹八分目にする
お風呂の後にはｽﾄﾚｯﾁ
暇な時は踊る

下半身ﾃﾞﾌﾞで丸顔だから 上半身とのﾊﾞﾗﾝｽがすごい奇妙orz

【年齢】19
【身長】152
【体重】48
【目標体重】42
【ﾀﾞｲｴｯﾄ内容】
一日一食(昼食のみ)
絶対痩せるー！

age

【年齢】21歳
【身長】165cm
【体重】47�s
【目標体重】40�s
【ダイエット内容】寒天ダイエットでどれくらい痩せるか検証してみる。皆さん頑張りましょう。

【年齢】24
【身長】152
【体重】77→60
【目標体重】とりあえず55。いずれは50まで…
【ダイエット内容】20分程度の踏み台昇降と軽い筋トレ
腹八分目におさえる

上半身は痩せてきたのに足が細くならない…

【年齢】 23
【身長】 155cm
【体重】 かけないkg＼(^o^)／　せっかく6kgやせたのにまるまる6kgリバウンド
【目標体重】 最終は40kg台・・・まずリバ分取り戻す
【ダイエット内容】
リバ前にやってたビリーをもう一度・・・あとウォーキング
食事は脂質と糖質をなるべく控え、ビタミンと水分を多めに取る

【年齢】 23
【身長】 159
【体重】49
【目標体重】下半身痩せ(体重じゃなくて見た目)
【ダイエット内容】
コアリズム
外食を週５→週２に減らす
車通勤だから歩くように心がける

ＰＣの前にいたら動かないから電源いれるのやめようかな…

保守

【年齢】 24
【身長】 163cm
【体重】59kg（ウエスト74cm　ふともも52cm）
【目標体重】50kg（ウエスト65cm　ふともも47cm）
【ダイエット内容】
ダイエット板でも好評なウェイ・ダウン法ってのをやってみようかと思う
毎日ストレッチして一時間は必ず歩く
体重もそうだが、下半身がやばい　細れ！ふともも！

ダイエット改訂版の完全無料のホームページです。ご覧ください。
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html

【年齢】22
【身長】158
【体重】45
【目標体重】42
下半身痩せする！
【ダイエット内容】
半身浴
水平運動
ﾏｯｻｰｼﾞ
ｱﾌﾞｽ
ながら運動
食べたい物はなんでも食べる！
※夜７時以降は食べﾅｲ。
甘いものは昼以降食べﾅｲ。

若いのに葉っぱ隊を踊れる事に感心した。

【年齢】24
【身長】161
【体重】59.5→50.2→52.4
【目標体重】46
【ダイエット内容】ウォーキング1時間（雨の日は踏み台昇降）、筋トレ、半身浴、自炊

飲み会続いてリバった…。ゆっくりやると、ダメなタイプだからガッツリ頑張る。可愛い服を可愛く着たい！

>>91
年齢以外ほぼ同スペック
おかげでモチ上がった。ありがとう
ベストは46/20なんだけど怠けそうだから
自分も152/42/17に戻すつもりで頑張るぞ

週1ピラティスと毎日ストレッチ踏み台昇降する

【年齢】 19
【身長】 1hyde
【体重】断食して54→46
【目標体重】 40
【ダイエット内容】
断食。お腹空いてどうしようもなくなったらみかんを食べる。毎日の紅茶に砂糖をいれない。

【年齢】22
【身長】155
【体重】55
【目標体重】 40キロ台
【ダイエット内容】
おやつ食べない。ご飯も控えめにする。
移動は徒歩にする。
ストレッチをする。
長い目で少しずつ痩せていきたいな

ほすあげ

【年齢】20
【身長】162
【体重】56.8
【目標体重】 50か、できれば49
【ダイエット内容】
カロリー計算
ストレッチ＆ウォーキング
骨盤開き気味なので骨盤運動？もがんばる。
今日から始めます。
みんながんばろうな！

【年齢】17
【身長】168
【体重】57→59→53→56
【目標体重】52
【ダイエット内容】
間食無し
半身浴
ストレッチ
歩く距離を増やす（今の40分×2＋20分×2くらい）

前回のダイエットで夢の52kg台が出て皆に痩せたと言われて満足しちゃった…
その向こうに何かがある！はず！

【年齢】17歳
【身長】161cm
【体重】去年66?→60。　今は61あたりをうろうろ
【目標体重】とりあえず55あたり
【ダイエット法】無駄に動く／なるべく朝食べて夜減らす／土日はウェイ・ダウン法で好きなもの食べる／間食しない／体操・ヨガ・筋トレを少しずつ／夜はお米たべない

なにに対しても自信がないから、自信つけるため(｀･ω･´)!

【身長】161
【体重】59
【年齢】21
【ダイエット内容】
とりあえず間食をやめる。
毎日体重を書き込んで戒める。

【年齢】17
【身長】165
【体重】56
【目標体重】50
【方法】間食しない、暖かいお茶しか飲まない、朝は果物で昼は普通で夜は炭水化物なし、毎朝ジョギング、ストレッチ、小顔体操、腰回し

【年齢】 17
【身長】 160
【体重】80→72
【目標体重】 55
【ダイエット内容】
間食控える、踏み台

70の壁厚すぎワロタｗ1ヶ月も体重変動ないお

【身長】161
【年齢】21
【体重】59
【目標体重】50
体重変化なし。
間食にチンしてたこ焼きたべました。
風邪ひいたのでとりあえず完治に専念orz

【年齢】18
【身長】161
【体重】65→58→56→54
【目標体重】 49.9
【ダイエット内容】
夕方５時までに夕飯を食べる。バランスよくたべる。基本和食。三食きっちりとる。


食事を改めると薄味のものがおいしく感じるようになった。朝起きた時胃がスッキリ。肌も綺麗になった。
この調子でくびれをつくりたい…！

【年齢】18
【身長】156
【体重】42→48→46
【目標体重】42
【ダイエット内容】
ウォーキング、ショコ、筋トレ、半身浴、ストレッチ
10月から始めて2キロと体脂肪4%落ちた
けど寒くて2週間ほど運動サボったから戻ってるかもしれない…

痩せるおまじない付きほすあげ

【身長】162
【体重】57
【目標体重】53
【ダイエット内容】
生理終わったので始めます。
朝ごはんはしっかりたべて、夜は豆腐を食べることにします。
風呂上がりのストレッチ、腹筋20回と骨盤体操も。

【年齢】20
【身長】170
【体重】去年の4月頃54kg→今64kg
【目標体重】55
【ダイエット内容】
大学入ってお菓子屋でバイトしたら一気に太ったw
太ったら「もうデブだっていいや」と開き直ったw

このままじゃただの巨デブだね。
食事制限します。バイト始めます。腹筋します。

【年齢】 19
【身長】 156
【体重】 52→47→45,4
【目標体重】 42
【ダイエット内容】
・洋菓子は食べない
・夕飯は食べない←重要
・半身浴
・和食中心にする
・超デブのころの写真をみる


悔しい見返したい

【年齢】21
【身長】161
【体重】60
【目標体重】50
かなり やばい
今日から本気出す。

早食い禁止
お菓子禁止
ストレッチやフラフープやってみる

【年齢】 19
【身長】 162
【体重】 54
【目標体重】 45
【ダイエット内容】
三食きちんととる
お菓子・ジュース禁止
野菜と魚中心の食事で腹八分目
ゆっくり食べる
半身浴
マッサージ
ウォーキング


4月までに達成したい

【年齢】21
【身長】161
【体重】58
【目標体重】50
便秘こわい

【身長】153
【年齢】19
【体重】64
【目標体重】50
やばいww

>>129
順調ですな

【年齢】20
【身長】158
【体重】55→49
【目標】45

明日は野菜のたっぷり入ったスープ食べよう
生理前なんで栄養は必要な分をちゃんと取ろう

【年齢】 31歳
【身長】 163cm
【体重】 26歳63kg→28歳53kg(20%)→現63kg(28%)
【目標体重】 55kg(22%)
【ダイエット内容】
仕事そっちのけで運動・カロリー計算自炊して痩せて
仕事で時間とれない事を理由に太ったんで
計画して時間を捻出して極力自炊・運動する。

どうせもてないけどｱﾗﾌｫｰまでには恥ずかしくない体型に戻ろう・・・・

【年齢】２３
【身長】１６３
【体重】５０→５３→４８→５０
【目標体重】 ４８以下
【ダイエット内容】
食事制限とジム通いだが正月太り激しい
３日以内に２キロ落とすには絶食しかないかな・・・

【年齢】28
【身長】171
【体重】90→83→95→89
【目標体重】 65
【ダイエット内容】ヨガとバレエと玄米菜食

【年齢】19
【身長】153cm
【体重】55kg
【目標体重】とりあえず40kg代、最終的には45kg
【ダイエット内容】
・毎日体型と体重、食事内容と運動量記録
・一口につき最低20回噛む
・水をたくさん飲む
・野菜中心で腹八分、間食禁止
・なるべく歩く
・夜はあっさりした食事、甘いものは食べない
・21時以降一切間食禁止
・ショコ30分
・ストレッチ1分×5回

久々に体重計ってみて衝撃をうけたので今日から始める。
はじめは食事中心で慣れたら運動も取り入れたい。
筋肉つけて引き締まった身体を目指す！

【年齢】19
【身長】157
【体重】74→55→65
【目標体重】50kg台
【ダイエット内容】
・毎日２or３回の体重測定
・食べた物をメモする
・夜キャベツダイエット
・１時間のウォーキング
・コアリズム基本プログラム
・腹筋50回 背筋50回
・小顔マッサージ
・ストレッチ各種

高１の頃に74から55まで落とすも、大学受験のストレスでドカ食い、入学後もそれが習慣になりこんな体重に…orz
人に見張ってもらわないとすぐ投げ出すので、トリップつけて頑張ります。
ちなみに前回のダイエットでは２ヶ月で１０キロ減、リバウンドも無かった
ゆるくやるとフェードアウトしそうなので短期集中で頑張る

【年齢】 24
【身長】 162
【体重】62→53（3年くらい前）→66
【目標体重】 55
【ダイエット内容】
すでにダンベルと腹筋してるけど踏み台昇降30分も加える
禁酒
毎朝体重測定


気がついたら人生最重になっていた
仕事の制服キツイ、ヤバイ
酒の席で体格いいという言葉を使われたのでさすがにもう気合を入れなければならん

【年齢】24
【身長】163
【体重】60
【目標体重】50
【ダイエット内容】まずは取りすぎのカロリー減らす。ファストフードやめるのと、
置きかえのダイエット食品使う

　一人暮らし始めて半年、好きなときに好きなもの食べる生活で太った･･･
Ｌになってしまった服のサイズをＭに戻したい
慣れてきたら運動も加えていくつもり

【年齢】22
【身長】155
【体重】55（1ヶ月前）→51
【目標体重】 48
【ダイエット内容】
とにかく歩く。移動は基本徒歩にする。
腹筋をサボらずに毎日する
人につられて食べないように気をつける
油断せずに頑張ろう

【年齢】 20
【身長】 168〜170
【体重】64→51→58(一週間前)→56（現在）
【目標体重】 50前後
【ダイエット内容】
・食事制限（朝はたくさん食べる、昼はまあまあ、夜はほんのちょびっと。六時以降の夕食はなるべく控える）
・お菓子禁止令
・早寝早起
・一日中ごろごろしない、出掛ける
・体重計に毎日必ず乗る
・ヨーグルトとヤクルトと野菜ジュースと豆乳ジュースは飲む

太りやすい体質にうんざりだ
油断するとすぐ太る
ミニスカ穿きたい。お洒落したいぞ！
とりあえず一週間に最低２kgは痩せる
頑張るぞ〜！おー

順調ですな

【年齢】17
【身長】158
【体重】50.5
【目標体重】43
【ダイエット内容】
生活リズム改善、一日三食で間食は控える
運動をする(ビリー、週一の水泳、寝る前のストレッチ)
トマトジュースと水分補給
姿勢を正しくする
毎日体重を記録する

まずは一ヶ月！

【年齢】 23
【身長】 157
【体重】 57
【目標体重】47
【ダイエット内容】
・食事制限
・働く
・というか外に出る

ガチで太ってる喪女ってあんまりいないんだなぁ・・・
とりあえず無職ひきこもりなのでバイトでもいいから働くお

下がりすぎage

【年齢】 22
【身長】 158
【体重】 41
【目標体重】 38
【ダイエット内容】
夜食を週末だけに限定
家事する
出来れば腹筋とかストレッチやる

腹とか太ももとかたるんでるから筋肉付けて引き締めたい。
体重より体脂肪が重要だと思ってる

【年齢】17
【身長】148
【体重】(45→36→49→)40
【目標体重】とりあえず38
【ダイエット内容】
お腹が空いたらおいしいものをゆっくり食べる
まずいもの・食べて後悔しそうなものはやめておく

踏み台昇降1時間以上は必ず
気が向いたら腹筋

ttp://yeanyokinyoki.blog109.fc2.com/

【年齢】28
【身長】150
【体重】53
【目標体重】とりあえず40
【ダイエット内容】
朝食と昼食をしっかり摂って夕食を控えめにする
行き帰り一駅歩く
アルコールも控えめに

とりあえず楽天で購入したパンツを履けるように頑張る

【年齢】16
【身長】163
【体重】60(二年前)→51.5→50
【目標体重】47
【ダイエット内容】
・踏み台昇降
・間食禁止(空腹時は飲み物)
・ビニール袋蹴り
・気付いた時に脚筋トレ
・腹筋、膝補助あり腕立て×30

【年齢】23
【身長】162
【体重】60→50(一人暮らし貧乏ｽｷﾞて痩せた)→54
【目標体重】48
【ダイエット内容】
とりあえず下半身デブすぎるので足中心の筋トレ
間食はどうしても！って時はココア
ひねり加えた腹筋

メリハリボディ☆目指すぞんにゃろめぇぇぇええ

【年齢】19
【身長】159
【体重】57→53.4(筋トレ、ヨガ、半身浴)→56(正月太り)
【目標体重】47
【ダイエット内容】
・間食やめる
・犬と超走る
・早く寝る
・踏み台昇降

ふくらはぎ細くしたい・・・！

【年齢】 23
【身長】 160
【体重】三週間前56→現在55
【目標体重】51
【ダイエット内容】
・レコーディングダイエット

せめて去年の体重52には戻りたい

【年齢】24
【身長】165
【体重】
58→51.5→54.5
３年前にダイエットして、油断したら太ってしまった…
【目標体重】まず52
【ﾀﾞｲｴｯﾄ内容】
朝昼普通に食べる、夜は軽め。
野菜ジュースかトマトジュースを昼夜の食前に飲む。
なるべく7時以降は食べない。
毎日筋トレ。
間食を控える。
頑張る！

【年齢】21
【身長】154
【体重】46
【目標体重】42
【ダイエット内容】まだ捨てられるものがあるから捨てるか売るか
　　　　　　　　　して掃除しまくる。少しの運動も面倒くさがらない。夜食はよく動いた日だけ。
この46は筋肉が落ちて減っただけで見た目もサイズも変わってないから体力回復
させつつ健康的にやせたい。

【年齢】21
【身長】167
【体重】60
【目標体重】とりあえず55
【ダイエット内容】
・間食減らす
・野菜中心の生活
・巻くだけダイエットする
・なるべく歩く

【年齢】18
【身長】157
【体重】47.5
【目標体重】45.0
【ダイエット内容】
ジリアン・マイケルズのダイエットDVD
間食制限

身長体重見たら平均くらいだけど筋肉無さすぎ&顔デブ
筋トレ的なダイエットDVDゲットしたから頑張る
３月の卒業式には少しくらい引き締めたい

【年齢】20
【身長】160
【体重】51
【目標体重】45
【ダイエット内容】
・踏み台昇降
・ストレッチ
・野菜中心の食生活
・規則正しい生活
・水2リットル摂取

「明日やろうは馬鹿野郎！」を受けて今日から頑張る！
テストと就活もね！

【年齢】19
【身長】157
【体重】65(>>137時)→61.7
【目標体重】50kg台

ダイエットのせいかどうかは知らんが、生理が２週間以上続いてた。
今日やっと終わったからヤセ期だ〜
頑張るぞ

【年齢】18
【身長】160
【体重】51
【目標体重】46
【ダイエット内容】
毎朝毎晩ヨガ・腹筋
毎日30分半身浴
早寝早起き
生理終わったら市民プール行く
ガムを噛む

体重を減らすだけじゃなく見た目もきれいになりたい

>>159
順調にやせてるね
見てやる気出た

age

間違ったage

【年齢】18
【身長】155
【体重】55.7
【目標体重】47
【ダイエット内容】
毎夜腹筋20回、腕立て伏せ20回する。
外出時は常に早歩き
間食を止めて、ガムや酢昆布を食べる
なるべく水を沢山飲む
油物を止めて、食事はインスタントや惣菜などに頼らない

【年齢】21
【身長】161
【体重】68
【目標体重】とりあえず65、最終的には50kg台になりたい
【ダイエット内容】
朝食前に白湯を飲む
半身浴
簡単な運動（ヨガ、フラフープ等）
食べ過ぎない
間食がやめられないのでせめて低カロリーなこんにゃくチップに代える

【年齢】25
【身長】155
【体重】47→53→46→55
【目標体重】
51→49→47→45→44→43(最終目標)
【ダイエット内容】
適切な食事。
ウォーキング。

就職して気付けば人生最高体重に。
最近ハマッてるブランドの服を着こなしたい。
人生最低体重を半年後に達成するのが目標。
今月はまず51まで持っていきたい…

【年齢】 19
【身長】 160
【体重】55
【目標体重】50
【ダイエット内容】
･通学に使っていたバスをやめて自転車に
･間食＆夜食を控える
･筋トレとウォーキング
(有酸素運動と無酸素運動を合わせると効果があると聞いたので)

を今日からやります。
ずっと体重計に乗っていなかったら去年の春から５ｷﾛも増えてたorz

とりあえず元に戻れるように頑張ります。

【年齢】17
【身長】154
【体重】47
【目標体重】 40
【ダイエット内容】
野菜中心の生活。水を沢山飲む。適度に動く。

以前は50以上あったのにいつの間にか40�`台に…。
まあこの調子で減ればいいんだけども。
胸の大きさはそのままに腹と太もも、脹脛が細くなればなあ…。

【年齢】 23
【身長】 160
【体重】>>153 →2/1 55.6→現在55.７
【目標体重】51
引き続きレコーディングダイエット中

原因はわかっている…カロリーが…

飲み会とかどうしてる？

飲み会はなるべく早く帰るようにしてる

【年齢】　１９
【身長】　１６２
【体重】　５５→５１
【目標体重】　４５
【ダイエット内容】
野菜中心で肉を控える
どうしても間食したくなったらバナナかフルーツグラノラ
ただし夜７時以降には食べない
規則正しい生活
縄跳び
ストレッチとマッサージ


３ｋｇ痩せてやる気出てきた

【年齢】21
【身長】154
【体重】44→46→48 ※今日48.6
【目標体重】45
【ダイエット内容】腹筋30回　スクワット20回　踏み台昇降10分

痩せて髪伸ばしたら可愛くなると信じて続ける
でも一ヶ月してもかわんないや

【年齢】 18
【身長】 159
【体重】 57
【目標体重】まず55
【ダイエット内容】
ストレッチ
腹筋×25　背筋×25　スクワット×20
踏み台昇降10分　ウォーキング1時間
夜は少なめ、噛み応えのあるものを食べる
間食は昆布。

【年齢】19
【身長】150
【体重】47
【目標体重】43
【ダイエット内容】
腹筋、腕立て、スクワット最低でも１０回
体力が戻り次第数を増やしていく
間食はなるだけ控えて
普通の食事は少なめに

とりま無理して倒れたりはしないようにする

【年齢】18
【身長】 155
【体重】52
部活やってたとき47
引退後筋肉落ちて46
その後激太り
【目標体重】とりあえず45
【ダイエット内容】
毎日腹筋&ストレッチ
間食も今食べてるアイスで最後にします!
大学生になるまでになんとか…

【年齢】23
【身長】154
【体重】66→49→52
【目標体重】42
【ダイエット内容】
筋トレと夕食の炭水化物制限・たまにショコ
１年半で大分落としたのにサボってたらあっという間にリバったorz

とりあえず3月終わるまでに49にしたい…

本日53.2kg

昨日バイキング行って食べすぎた…
増えないか心配だ。

【年齢】22
【身長】155
【体重】55（2ヶ月前）→51(1ヶ月前）→49
【目標体重】 46
【ダイエット内容】
体重は減っているけど、見た目にあまり変化がないので目標値変更
節約も兼ねて徒歩移動を継続
羽目を外さず、バランスの良い食事を摂る
筋トレを週３くらいで行う
春には身軽な体になりたいな

デブはダイエットしろで検索すれば楽なダイエットたくさん書いてあるよ。
効果の薄いダイエットしか知らない人は見てみたらいい。
それにデブの危険さも書いてあって、サイト全体はデブを批判するように書かれてるから、
そういうの読んでやる気おこすタイプにもお勧め。

【年齢】22
【身長】156
【体重】51（2009.9）→49（2009.10）→47（2009.11）→45（2009.12）→44（2009.01）→44（2009.2.15朝食後）
【目標体重】 45
【ダイエット内容】
友達付き合い以外の間食禁止（ジュース含む）
白米→玄米
肉魚は朝食で食べる。夕食は玄米とみそ汁と野菜1品
筋トレ1h/日（朝夕30分ずつ）
睡眠時間を6h→7h/日にして生活リズムを朝型に修正
このまま維持できそうｗ

【年齢】21
【身長】159
【体重】51
【目標体重】45
【ダイエット内容】
気付かない間に4キロぐらい増えててびびったｗ
春休みで動いてないから歩くことにする
とりあえず今日バイト先まで駅から歩いてみる

>>166

只今52.5
あと一週間で1.5キロ…
微妙なラインだorz
ガンガル

【年齢】22
【身長】169
【体重】65kg（一か月前）→61kg（25%）
【目標体重】ひとまず59　体脂肪を20%にしたい
【ダイエット内容】
wii fitのヨガを朝30分寝る前30分
踏み台昇降30〜1時間、余裕のある時はウォーキングも
スロトレ、ストレッチ、リンパマッサージ

飲み物は水かお茶、あと野菜ジュースとしょうが湯
夕飯にしょうが豆腐、炭水化物を少なめに
野菜を多めに食べること以外は特に食事制限はしない
おやつは昼食と一緒に食べる。

書き出してみると結構いろいろやってた。
やる気にならない時はさぼってるし、おやつも我慢しないのでわりとストレスなく続けられてる。

wii fitのヨガやってみよっかな

【年齢】21
【身長】155
【体重】58→51→61.3（今ココ）
【目標体重】50切り
【ダイエット内容】
食事を極端に減らすダイエットでリバウンドして
筋肉も落ちて絶望的な体型になっているので、今回は
筋トレ
レコーディング・ダイエット
ウォーキング
健康的にのんびり痩せるのが目標です
でも、とりあえず５月の教育実習までに、スーツが入れば…

【年齢】18
【身長】152
【体重】52→47→52
【目標体重】45以下
【ダイエット内容】
wii fitのヨガ・筋トレ、余裕があれば有酸素運動も
ウォーキング
食事制限はカロリーを意識する以外は、ストレスになるので特にしない
1年かけて、リバウンドしないようにじっくり減らしていきたいな

【年齢】19
【身長】160
【体重】58→57
【目標体重】50
【ダイエット内容】
ウォーキング、エスカレーター等あってもなるべく歩く
間食は昆布or寒天、どうしても甘いのがほしいときはフルーツかフルーツゼリー
半身浴1時間　風呂上りにストレッチ・腹筋背筋×50　腕立て×25

かわいい洋服はだいたいパツンパツンなので…がんばろう

【年齢】20
【身長】159
【体重】59→50
【目標体重】46
【ダイエット内容】１時間のウォーキングと食事制限
生理後２週間を狙い目に頑張る

【年齢】21
【身長】171
【体重】59
【目標体重】52
【ダイエット内容】

入浴後に柔軟体操
タウンページ筋トレ

夜食をやめる。ジュースは飲まない。じゃがりこは一週間に一回。お酒は一か月に一回。
健康に綺麗に！が目標なので、体に良さそうな豆乳や納豆を摂るようにする。


まずは55kg(｀・ω・´)

【年齢】21
【身長】168
【体重】59
【目標体重】とりあえず55
【ダイエット内容】晴れの日はウォーキング、雨の日は腹筋・スクワット・エアなわとび、夕飯ドカ食い禁止（炭水化物少なく野菜や汁物多く摂る）

あと20日で５キロ落としたい
最終的な目標はマイナス10キロ（今年中に10キロ痩せられればいいな）
あわよくば食生活の変化で便秘も治したいｗ

【年齢】23
【身長】155
【体重】51
【目標体重】47
【ダイエット内容】
ストレッチ　なるべく自転車移動
ストレスを適度に抜く

やーせーたーい
正月にセールで買った春服がパツパツだぜよ…(´・ω・｀)

若い子ばっかり
>>168 17で喪女とかもうなんか┐( ￣ー￣)┌

【年齢】　２３
【身長】　１６５
【体重】　５５→６９
【目標体重】　５５
【ダイエット内容】
とりあえず元の体重に戻したい…

・毎日必ず、運動やストレッチ等身体を動かす時間を作る
・買い食いはできるだけしない。本当に必要なのか考えて行動
・１日３食まで。控えれる時は控える

あービールのみてーああああああああ！！！

飲もう

すいません美味しいです
しかし食事は健康に気を使い春雨や若布を常に所持しています
何故かと言うと保存がきくからです

あんまり食べてないときに酒飲んだらすぐ回るから気をつけよう・・・・・・・・・

やせるダイエット方法見てたらこんなのがありました

http://ameblo.jp/kyabayui/

誰にでもできるわけがない。

【年齢】18
【身長】156
【体重】63
【目標体重】一応60
【ダイエット内容】
毎日ウォーキング、晩御飯は半分にする
お菓子食べない

【年齢】　20
【身長】　163
【体重】　75kg→60kg
【目標体重】　50
【ダイエット内容】キャバで働き始めて精神的苦痛により痩せました････
何故かと言うと先輩がこの店から話さんぞぐらいの勢いでしゃしゃり出てくるからです・・・・・
しかしこれからは違うと思います　多分

>>200 メンヘラっぽいが… そのスペックでキャバクラって一体

【年齢】23
【身長】155
【体重】76（去年7月）→55（先月）→57
【目標体重】45
【ダイエット内容】
筋トレ・ダンベル・有酸素運動（基本ウォーキング　たまにジョグ、ショコ、水泳）
ドカ食いしないように気をつける

去年の夏からダイエットしてるんだけど、
20ｷﾛ痩せたところで気が緩んでちょっとリバウンド気味…というわけで参加します。
今年中にあと10ｷﾛ痩せたいなぁ

>>201
正直デブ専レベル・・・・・・・・・
なのに私の言うことは浮いているというレベル・・・・・・・・・・・
なのに客は良く来る・・・・・・・・・・これは覚えてはいけない味である・・・・・・・・

【年齢】　20
【身長】　163
【体重】　75kg→59kg
【目標体重】　50
【ダイエット内容】どんどん痩せていく・・・・・・・・・・・・・・
余計に痩せてやる腹が立ちます

とかいうても1kgやんけ
筋肉落ちたな？落ちたんだろ自分！

落ち着けｗｗｗ

ワロタｗｗ

【年齢】24
【身長】164
【体重】63
【目標体重】55
【ダイエット内容】
動けるときはとことん動く
いらないものは絶対食べない
ストレッチとイメトレ

早く人間になりたーい

ダイエット続かない…
みんな頑張って

【年齢】19
【身長】152
【体重】47
【目標体重】42〜45
【ダイエット内容】
筋トレ
徒歩通勤
間食を減らす


体重に反して見た目がブヨブヨだから引き締めたい。
腹についた三段腹に線はもん一生消えないのかな・・・。
縦に伸びたヘソに憧れる

下がりすぎage

【年齢】 25
【身長】 157
【体重】 50
【目標体重】 45
【ダイエット内容】
低負荷筋トレエクササイズ+踏み台昇降+コッコアポＬ(代謝うp)

夏にビキニ着たいから頑張る！

【年齢】20
【身長】156
【体重】44
【目標体重】41〜42
【ダイエット内容】食事制限

最近太った・・・
とりあえず一週間前に始めて1�`減ったんだけど、健康診断までにもーちょい痩せたい！！

【年齢】20
【身長】150
【体重】57.5
【目標体重】50
【ダイエット内容】ストレス

ストレス貯めるのが一番体重減るんじゃないかって思い始めた
もちろん絶対まねはしないでいただきたい
最初仕事を始めたので、これを機会に自分を追い込んで痩せられたらなぁと。
そうすれば仕事も頑張れるし一石二鳥

>>213
ストレス肥りしろ豚

【年齢】21
【身長】153
【体重】60→49
【目標体重】43
【ダイエット内容】
・レコダイ
・ヨガ（新しく始めた）
：踏み台（新しく始めた）
お菓子一日一袋をお菓子少量と紅茶に変更。
体脂肪30％キープやばい・・・

ヨガやってたら本当に体調と精神面良くなってびびった。ヨガスゲーヨ

>>213
高校時代ストレスで激ヤセして制服がゆるゆるになったけど
ストレスから解放されたら見事に元通りっていうか更に太ったよ
なのでオススメできない…

自分はストレス出来ると逆にたべちゃうな・・
細い子見て自己嫌悪になってたべちゃうし、逆に太ってる子見た方が
あぁなりたくないと思えて頑張れる。まぁ実際頑張ってないけどｗ
たとえば森山中とか

>>216
レスありがとう
ストレスで痩せたあと体重維持を頑張ってみるよ
とりあえず痩せてみないと始まらないから
こんなこと考えるから喪なのかなorz

【年齢】19
【身長】151
【体重】45
【目標体重】41
【ダイエット内容】
なわとび30分
できるだけ歩く

一か月くらいやってるけどその分食べちゃって全然痩せないｗ
今日から頑張っておやつとごはんちょっと減らすよー

【年齢】25
【身長】163
【体重】53
【目標体重】48
【ダイエット内容】
ウォーキング
風呂上りにストレッチ
週1回半身浴
朝ごはんちゃんと食べて、その分晩御飯の量を減らす

ユルく参加したい

【年齢】 21
【身長】 169
【体重】 73
【目標体重】 とりあえず夏ごろまでに65一年後には58
【ダイエット内容】
スロトレ　お風呂でストレッチやマッサージ
間食を控える　食事のバランスを意識する

久しぶりに体重計乗ったら戦慄したｗ
ダイエットの一番の理由はジーンズを気軽に穿いて着回しを増やしたいから
重荷にならない程度にがんばろう

【年齢】２９
【身長】１５４
【体重】５２（10ヶ月前）→４５（今）
【目標体重】体重をキープし、ふくらはぎと足首を5cmダウン
ヒップを5cm持ち上げ、出来ればバストを2cmアップ
【ダイエット内容】 ジム通い中。今後はウォーキングとヨガを取り入れる。
筋肉で太くなりつつあるので、マッサージを強化。

ネットである、絶対やせる方法とか胸を大きくする方法で、
どういう方法かは書いてなくて、たぶんお金払えば教えてくれるのって
試したことある人いる？

ああいうのの恋愛版とかお金を稼ぐ版のネタバレみたいなの見たことあって
ほとんどトンチみたいなもんだったけど、もしかしてと思わなくもなくて。

>>223
私やったけどめっちゃ効果あったよ
お金取るだけのことあって結構いい
一度やってみた方がいいよ

>>224
んなわけねーだろｗ
だまされちゃダメだよー、ダイエットは地味なもの。変なとこにお金落とすより、王道で頑張ろう。

今日ダイエットレトルト食品進められたけど一日分で３千円は高いわ

>>225
やっぱそうだよね
ビフォーアフターの胸の画像も、怪しかったし。

晩御飯食べたのにお腹減った・・・。
既出かもしれないけど、みんなはお腹減った時どうしてる？

寝てる

>>228
好きなお菓子食べてる。
グミとかラムネが好きだからなんかふとらなそうと勝手に思い込んでる。

【年齢】30
【身長】164
【体重】79
　　　　2年で15キロ以上増
　　　　ちなみにここ3ヶ月で4キロ増えた
【目標体重】75（4/22までに）
【ダイエット内容】
晩御飯の後におやつ・夜食を食べない（デザートの果物や飲み物は除く）。

深夜や明け方でも構わず好きなものを好きなだけ食べる生活からまずは脱却したい。

>>230
砂糖の固まりじゃん！
スルメやいりこでもしがんでおきなよ。

>>228
お腹が減った時は空腹状態を楽しんでいる。

ダイエット中って運動とか食事制限とか色々つらいけど
ドMキャラになると結構やりすごす事ができる。

【年齢】１８
【身長】１５８
【体重】５３
【目標体重】４５→４９→４５→５３
【ダイエット内容】
とりあえず無理はしない。
王道ダイエットがんばるー
軽い食事制限、ウォーキング、筋トレ

>>232
するめってカロリー高くない？
お酒飲まずに食べるのもきついし。

【年齢】19
【身長】161
【体重】70→51→57
【目標体重】50
【ダイエット内容】
とりあえず間食しない、くびれをつけるために腰回しをやってみる。

いとこの結婚式が８月にあるので、それまでに痩せる。

【年齢】16
【身長】164
【体重】60(二年前)→50.5→52
【目標体重】47
【ダイエット内容】
間食しない
気がついたらストレッチ
踏み台昇降20分×２
なんちゃってPerfume踊り

【年齢】20
【身長】152
【体重】62kg（去年3月）→44.5kg（現在）
【目標体重】42から40
【ダイエット内容】
●夕方18時以降はなるべく食べない
●炭水化物は一日90g程度にする
●高脂質かつ高カロリー食品禁止
●早寝早起きを心掛ける
●積極的に歩く、階段を使う

やっとここまで来れた。
腹のメタボ具合が特にひどいので頑張る

【年齢】23
【身長】161
【体重】55
【目標体重】取りあえず40kg台
【ダイエット内容】
間食は控える
運動不足なので出来るだけ歩く
ストレッチ、筋トレ

典型的な下半身デブなのでお腹周り＆足をすっきりさせたい

今日はカルビ丼にしようかな

>>233
おぉ同じ考えの人おった！
空腹楽しんで自分を程々に追い詰めてたら一年で68→52になったよ。自分でもびっくり。母には「変態で良かったねｗ」と言われたｗ

今ダイエットしてるけど50キロからなかなか抜け出せない…
昔の体型に戻りたい…

縄跳び最高でつな、痩せるし持久力UPするしリズミカルになったような気がするし、多少食べ過ぎても太らないしで最高！

脚に筋肉つくからヤダ

みんな太ってないじゃん…

太っても痩せてもいいじゃん、痩せたければ痩せればいいし太りたければ太ればいいし、自由で行こう

急激なダイエットは良くないよ

【年齢】21
【身長】160
【体重】60(3年前)→55(1年前)→51〜50
【目標体重】49か48kg
【ダイエット内容】
ストレッチ・マッサージ
食事は良く噛む

極端に炭水化物と肉を排除した生活したらぶっ倒れたからみんなも気をつけて

【年齢】 21
【身長】 151
【体重】高校時代42→受験期48→現在45
【目標体重】41
【ダイエット内容】
・お菓子禁止
・カロリー気をつけて生活する
・野菜たくさん
・階段遣わないでなるべく歩く
就職前に昔の体重に戻りたいんだぜ

【年齢】20
【身長】159
【体重】54(3年前)→45(去年)→47
【目標体重】45
【ダイエット内容】
・食べ過ぎない

【年齢】２７
【身長】１６０
【体重】１００→７３→７８
【目標体重】夏までに６０�s代
【ダイエット内容】
・ウォーキング

【年齢】24
【身長】151
【体重】46〜47だったのが半年程で51�sに
【目標体重】6月までに43〜44
【ダイエット内容】
野菜、きのこ類中心の食生活
朝：昼：夜＝３：２：１を心がける
水分をとりすぎない
毎朝ジョギング30分

e

【年齢】25
【身長】161cm
【体重】53.2kg
【目標体重】48kg
【ダイエット内容】甘いものを控える、食物繊維とる、ウォーキング、ストレッチなど

・一月1〜2kgを目標にゆっくりやる
・下腹ぽっこりとお尻のたるみをなんとかしたい！

喪女、年齢制限ほしいわ
20歳で喪女とかもう

２０年生きてりゃこの先自分がどういう人生を歩むかくらい分かる
脱喪なんてあり得ない

いや、20歳はまだ幼いです
幼いでぶ

肉断ちをして2日目の今日、チョコレートケーキとシュークリームを食べた。
私氏ね

【年齢】21
【身長】177cm
【体重】68(中学卒業)→78(高校卒業)→85(半年前)→80
【目標体重】夏までに70�s
【ダイエット内容】
・ウォーキング
・晩御飯を食べない

【身長】 154cm
【体重】 47kg
【目標】 43kg
　　　　 腰回り、尻、太もも、二の腕を引き締めたい
　　　 　顔痩せ
　骨盤の歪みを切実に治したい
【ダイエット内容】
　健康的な生活(早寝早起き、食事に気をつけるなど)
　良く噛んでゆっくり食べる、腹八分目でやめる　白湯を飲む
　ドカ食いしない
　半身浴やリンパマッサージなどをして血行を良くする、汗をかく
　骨盤矯正のためのエクササイズ…よりも先に運動を習慣づける
　脱ひきこもり
　
まずは続ける。生活の範囲内でできることをやる、無理をしない
でも早寝早起きとエクササイズだけは絶対に習慣づけられるように努力する。
このドラム缶体型(さらにたれ尻デカ)と姿勢の悪さをなんとかしたい…

【身長】 160cm
【体重】 80kg
【目標】 56kg
【ダイエット内容】
食事の量を減らす
よく噛んで食べる
筋トレ
散歩

元々間食とかはあまり取らないから体動かすのを頑張ってみる。

よく噛むのいいんだよね
すぐ忘れてしまうから気をつけなくちゃ

たしか、ここで売ってたかと

http://www.fem-web.com/diet/

【身長】168
【体重】64
【目標】58
【ダイエット内容】
とりあえずあんまり食べないようにする
運動は気が向いたらwiifit、通勤30分歩くようにする

不健康な痩せすぎでもなく、ちょうどいい体脂肪率っていくらくらい？
みんなはいくつくらいを目指してる？

だいたい20〜24％であとは体型や着たい服によって調整ぐらいじゃない？

いつのまにか２３%になってた・・・こんなじゃ着たい服もきれない・・・
１８にもどりたい；；；；

>>265
そっかぁ、ありがと
自分は現在20%くらいなんだけど、腹出てるし二の腕やふとももがぶよぶよ
体脂肪もさることながら、肉をちゃんと引き締めることも大切ということか
エクササイズしよう

動きまくっててもあんまし食べないで倒れない子って体質の問題？
自分細い頃虚弱でよく体調崩してたけどそうじゃない子とかいるよね
何が違うのかな
痩せたいけど体調崩しそうで心配

>>166
現在50キロ付近にて停滞中…
目標はまだ遠いがピークは脱した！

ぽ

関連スレ

腕が太いのがコンプレックスの喪女
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1274824811/

【デブ】とりあえず痩せよう25【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1272789878/

【年齢】19
【身長】156
【体重】48→55→47→55→48→55
【目標体重】45
【ダイエット内容】ビリー、土日はヨーグルト断食

成人式までになんとか…

筋　抽出レス数：62　　>>101　>>74自衛隊式スクワット

顔　抽出レス数：9
コア　抽出レス数：9
規則　抽出レス数：5
控　抽出レス数：21　>>89
間　抽出レス数：70
レコ　抽出レス数：5
買　抽出レス数：4　>>91　（でもさ、どうしても今食べないといけないの？）
ヨガ　抽出レス数：11　体調と精神面良
歩　抽出レス数：32
ウォ　抽出レス数：30
踏み台昇降ORショコ　抽出レス数：20
ジョ　抽出レス数：4　>>196
縄跳びORなわとび　抽出レス数：5　　持久力UPしリズミカルになった
エクサ　抽出レス数：4
ビリー　抽出レス数：4
エアロ　抽出レス数：1
踊　抽出レス数：9　パフューム エグザイル ツイスト　>>63ギリシアダンス　　はっぱ隊、動作大きく
マッサージ　抽出レス数：11
スト　抽出レス数：47

野菜　抽出レス数：24
改善　抽出レス数：4
夜　抽出レス数：22
たい
>>121 食事を改めると薄味のものがおいしく感じるようになった。
朝起きた時胃がスッキリ。肌も綺麗になった。この調子でくびれをつくりたい…！
・ジーンズを気軽に穿いて着回しを増やしたい
・下半身デブなのでお腹周り＆足をすっきりさせたい
・悪目立ちしてる
・かわいい洋服はだいたいパツンパツン
・Ｌになってしまった服のサイズをＭに戻したい
抽出レス数：55

なんという良スレ…
コツコツやってる住民は間違いなく健康になる

>>272
振袖は地味ポニョでも大丈夫　断食はやめた方がいい

おっと>273の91と101と196はとり痩せスレ(>271)だった
電源切ってドゥ！エアロビックやってくる

101 名前：彼氏いない歴774年[sage] 投稿日：2010/05/13(木) 02:41:56 ID:mnNDnH77
家では爪先立ちでお腹を意識して引っ込めたりするとお尻がキュッてなるとか放送してたよ
あと手を胸まで上げて両手て握りしめたりとか毎日10〜12秒3ｾｯﾄするとかで筋肉鍛えるらしい
英語名忘れたが静的運動したら基礎代謝増えるみたい

196 名前：彼氏いない歴774年[sage] 投稿日：2010/05/20(木) 20:06:33 ID:pQQ2e0a8 [1/2]
>>194
純粋な有酸素運動だから内臓脂肪にはてきめん。
でもちゃんと泳ぎを教わって長くゆっくり泳げるようにならなくちゃダメ。
ちゃんと泳ぎを教わると楽しくなってくる。
膝や関節などの負担がジョギングに比べてかなり低い。
運動強度をメニューの組み方で変えることができる。

【年齢】21
【身長】160
【体重】50→54（2ヶ月で）
【目標体重】 50
【ダイエット内容】
･晩御飯の量を減らすか食べない
･よく噛んで食べる
･間食の量を減らす

ほぼ毎日大学が１〜６限で、腹鳴り防止のための間食と夜遅い（夜９時〜１０時くらい）晩御飯で２か月で４キロほど増えた
間食は今までも割と多かったから夜遅い食事が一番の原因なのかな

ダイエット中って知ってるくせに親父が「天ぷら買ってきたぞ〜」だと むっかつく そんなもの今まで買ってきたことないのに
もちろん食べませんが
何で親ってこうなの…？

>>276
そう！
私も腹なりが一番の悩み！
鳴らなければ間食我慢できるのに！！

私も腹なり半端無い
テレビで糖分を摂取すると腹なりが抑えられると聞いたから
鳴りそうになるとチョコ一粒食べる
個人的には効果出てると思う

【年齢】23
【身長】160
【体重】57→63→60
【目標】55
【ダイエット内容】必要以上のお金を持ち歩かない
(すぐにお菓子を買うから)

引きこもりで誰にもあわないので、お腹の音は平気だけど、
胃が動いてる証拠らしいので、昔は誰でもなるしｗｗｗｗ
ってあまり気にしないようにしてた…

【年齢】26
【身長】155
【体重】52→47→49→50→47ぐらい
【目標体重】45
【ダイエット内容】18時以降食べない（食費結構浮く）

【年齢】25
【身長】162
【体重】60→58
【目標体重】48
【ダイエット内容】 スポクラ週２以上、食べものに気をつかう、体動かす

10代〜今までずっとぽよぽよしてたからやる気のある今こそ頑張る!
キツ過ぎず楽しく長く運動を続けるつもり。
スポクラは学生時代の体育の授業みたいで楽しくてイチオシです。

【身長】157
【体重】71（5キロ痩せて7キロリバった）
【目標体重】最盛期の48。の前に夏コミに60キロで行きたいから、
　　　　　　6月中に65くらいになれたらいいな。
【ダイエット内容】 とりあえず1日3食腹八分。多分食べ過ぎなんだよね…。

【身長】154
【体重】55
【目標体重】45
【ダイエット内容】
夕飯が遅いから、早くする。運動する。

【身長】155
【体重】55
【目標】47
5年の間で52〜61をいったりきたり。
今は短時間だけど結構体力使う仕事してるのと通勤の自転車で運動してる。
去年夏から5キロ落ちた。
ウォーキングか軽めのジョギングを始めたい
あと野菜たくさん食べる

【年齢】１９
【身長】１６２
【体重】５１→４８→６１→現在５３
【目標体重】４８
【ダイエット内容】気が向いたらコアリズム/家→駅、駅→家は歩く/食べ過ぎない

このスレ見てなかった…
>>274
レスありがとう
結局ヨーグルトやってみたけど1キロ減でした

そしてその後ビリーと不健康な食事制限で20日間で55→51です
今デジカメで自分の生足撮ったら悲惨だった…
泣き出しそう…

【年齢】18
【身長】155
【体重】55→現在51
【目標体重】45
【ダイエット内容】
ほとんど運動しないので一日1100カロリー以下

【年齢】 24
【身長】 161
【体重】 わからん(体重計持ってない)
【ダイエット内容】
体重よりサイズダウンを目標にがんばる
ニートで毎日暇だから1日中腹筋とウォーキングしてたら
いつの間にかボトムのサイズがMからSになってた
二の腕の振袖もいつの間にか小袖くらいになってた
なんだか体が軽くなった気がする

ニートになってよかった！ 本当によかった！

【年齢】 29
【身長】 164
【体重】 57
【ダイエット内容】
・夜だけもやし(茹でるか、少しの油で炒める)メイン。
・ポテチやフライドポテトをしばらくやめる。
・ダンベル1日30分


体重どうでもいいから、全体的に引き締めたい。

【年齢】23
【身長】156
【体重】46
【目標体重】43
【ダイエット内容】
腹筋、ストレッチ、間食しない
がんばる

【年齢】18
【身長】154
【体重】57
【目標体重】とりあえずキリよく50
【ダイエット内容】昇降、食事制限、全力登校

夏は痩せやすいって話を信じて

【年齢】25
【身長】154
【体重】49
【目標体重】42
【ダイエット内容】
ジムに通って運動
お風呂でセルライトマッサージ
食事は腹八分

>>291
夏は痩せやすいけど、夏バテで倒れる事も多いから注意してね

>>293
ひ〜気をつけます
梅飴おいしいです

良スレage
就活終わったらダイエットせねば・・・

【身長】157cm
【体重】52kg
【目標体重】47kg
【ダイエット内容】
出来るだけ歩いて移動。
レコーディングダイエット
夜８時以降は食べない。

【年齢】 20
【身長】 159
【体重】54→50
失恋したら勝手に痩せた
【目標体重】 48くらい？
ウエスト64→60をめざす
【ダイエット内容】
6時以降食べない
腹筋・ストレッチ

【年齢】23
【身長】160
【体重】69→51→62
せっかくダイエット成功したのにストレスで過食してリバウンド･･･
【目標体重】45
【ダイエット内容】
前回と同じ有酸素＋無酸素運動と食事制限
一度成功してるし今は食欲も治まったので今回も成功すると信じたい＞＜
頑張るぞー！

>>297
50前後をうろうろしていたけど
夜勤がきつすぎて49になった
ウエストは61


がんばる！

【年齢】19
【身長】166
【体重】62
【目標体重】56
【ダイエット内容】
週4でジョギング
クーラーあまり使わない
毎朝7時に起きる
夜は12時にねる
毎日水1.5リットル飲む
野菜を積極的に取る
アイスは2日に1個！！

体質改善を目指して頑張ります

【年齢】26
【身長】153
【体重】46
【目標体重】来年の1月を目安に、38
【ダイエット内容】
毎日1時間歩く(通勤)、ストレッチと筋トレ。
胃炎と食欲不振を治さない。
去年、44kgまで落としたが53までリバ。
その時に購入した5号の喪服の出番が近付いているので、44kgに戻さないと！

【年齢】24
【身長】170
【体重】64
【目標体重】56
【ダイエット内容】
毎日ビリーズブートキャンプ
痩せる以上に筋肉をつけたい＆腹筋を割るという野望有
太りやすい＆生活が不規則な仕事だから難しいけど頑張る！

【年齢】25
【身長】164
【体重】61
【目標体重】56
【ダイエット内容】
Wii Fitでヨガ、筋トレ、有酸素運動をバランスよくやる。
筋肉痛になったらお休み。
食事制限は基本しないけどドカ食いには注意。
少しずつ筋肉つけたいなー。

【年齢】18
【身長】157
【体重】55→53
【目標体重】45
【ダイエット内容】
夕飯を18時くらいに食べ､自転車が壊れて､歩くようになってから１ヶ月で自然に痩せた｡
肉でぶにぶにだった足も引き締まって大分マシに｡

【年齢】23
【身長】158
【体重】51→56→53
【目標体重】48
【ダイエット内容】
・摂取カロリーを減らすダイエットは絶対にリバウンドするのでジムで運動中心
・基礎代謝ｷﾞﾘｷﾞﾘを食べる
・有酸素運動だけでなく無酸素運動を取り入れてメリハリのあるボディ作り
・胸を減らさない為に鳥ささみ、大豆食品を毎日欠かさず摂取

週に運動で2000〜3000キロカロリー消費ながら一ヶ月1kgづつじりじり痩せていきたいです。

【年齢】25
【身長】151
【体重】43→48→44
【目標体重】42
【ダイエット内容】
夜のご飯をお茶碗気持ち少なめ
毎日20分のウォーキング往復40分の自転車通勤
体重はだいたい戻ったけど腕の太さが戻らないから細くしたいのとウエストを細くしたい
何日間かご飯少なくしたらすぐ痩せるけど
それじゃ体型を持続できないからストレッチとか筋トレを続けるよう頑張る

>>272です
なんとか47キロ台になりました
ただ家の体重計が壊れている？のか同じフローリングの上でも置き場所によって44kgから49kgまで変化する
正確な体重がわかんないから友達の家に遊びに行ったときに計ってる
このごろ停滞期っぽくてホントつらい…
甘いモノもパンとかも我慢してたけど食べちゃいたい…

たまに食べたい物を食べる日を作る事をお勧めするよ
リバウンドが怖いからね
お昼の３時〜６時に食べるものは、体内時計の仕組みで
どういう生活リズムの人でもほとんど脂肪化されないんだって）

新しい体重計買えよデブ

>>308
いい情報をありがとう

「デブはダイエットしろ！」で検索すると分かる真実・・・

【年齢】22
【身長】166
【体重】64→70→65
【目標体重】57
【ダイエット内容】
最低週３はジムでウォーキング（毎回１時間）と二の腕、肩の筋トレ
　お菓子を食べるのを極力減らす
　夜ご飯はなるべく食べない

　５月半ばからやってるけど6キロ劇太りして未だに元の体重にすら
　戻れない。。
　
　欝治療中で血圧高い（薬の副作用）&夏バテで
　３０分歩くのもフラフラしてしまう
　
　水分とりすぎてしまっているのでそこをなんとか治したい。
（ウォーキングした後よりする前の方が体重が軽かったり。。。）

　なかなか痩せないとヤル気が失われてくる

　みなさんはどうやってヤル気を維持してますか？

プール行ってきた
週１ペースでまずは頑張る

>>312
餅揚げとはちょっと違うかもだけど
あんまり深く考えないことにしてるー
数字をみないでノルマこなしたかどうかだけで考える
数字見ちゃうと痩せないと焦っちゃうから

わかる

ちょっと落ちた後で停滞期が来た今、数字見てイライラしてしまう
やっぱ気にしちゃ駄目だね、横レスながらありがとう

【年齢】24
【身長】153
【体重】55→53
【目標体重】48
【ダイエット内容】
夜の外は涼しいので、夜外に出て音楽プレイヤー聴きながらパフュームの踊りを踊る。
ちなみに踊りはYouTubeの「男三人で踊ってみた」みたいなの見ながら覚えた。
踊ってたらだんだんパフュームになったかのように思えてきて、まるで今ステージに立ってるような錯覚までしてくる。
ちょうど１週間目だけど少し痩せたので、もっと痩せて可愛くなった自分がパフュームの踊りで男共を悩殺していくのを想像しながら踊っている。
踊りに少しキレが出てきた気がする。
ご飯は食べ過ぎない程度に食べる。
油っこいものは半分食べる。
おやつはアイス。
正直楽しいです。

とりあえず今週のノルマ達成
プール行ってきた
時間なくて1500しか泳げなかったけどよしとしよう