【ジョギング】ランニングをする喪女3 【run】

1 ：彼氏いない歴774年：2009/10/07(水) 01:23:25 ID:LTb2vViP

ジョギング・ランニングをする喪女のスレです
男はもちろん書き込み禁止
sage進行でお願いします

2 ：彼氏いない歴774年：2009/10/07(水) 01:40:12 ID:RQPalCzB

2ゲット・・・男だけどね

3 ：彼氏いない歴774年：2009/10/07(水) 01:48:55 ID:LTb2vViP

明日は早朝が曇りらしいから朝のうちに走っとくか

4 ：彼氏いない歴774年：2009/10/07(水) 03:33:03 ID:RQPalCzB

あぁ・・・今日も一人でしてしまった

5 ：彼氏いない歴774年：2009/10/07(水) 03:41:06 ID:SVwVPY+c

いちもつ！
最近雨で走れないね～

久しぶりに部屋でブリッジしてみたら楽々できた
見た目も醜いし痩せないけど筋肉は一応ついているのか
しかしジョギングでなぜ腕がムキったんだろう…

中島美嘉みたいな二の腕になりたいのに

6 ：彼氏いない歴774年：2009/10/07(水) 04:31:33 ID:RQPalCzB

>>5
あの女はただの拒食症だろｊｋ

7 ：彼氏いない歴774年：2009/10/07(水) 13:58:06 ID:SVwVPY+c

ジョギングでダイエットには限界を感じ始めたんで筋トレもやっと追加
絶対やりたくなかったけどね…

筋トレの最高峰は逆立ち。だそうです
全身の筋肉をピシピシ使います
まずは壁にまとわりついて逆立ちします

8 ：彼氏いない歴774年：2009/10/07(水) 14:08:15 ID:SVwVPY+c

心肺機能強化にヨーガの火の呼吸っていうのやってみようかな

一分間に100回くらいスーハーするやつ
ランニングの距離も伸びるかも…

9 ：彼氏いない歴774年：2009/10/07(水) 17:18:29 ID:y1DqXkfC

逆立ち踏み台昇降いいよ
ただ逆立ちするより動いた方が筋肉に負荷がかかるし

10 ：彼氏いない歴774年：2009/10/07(水) 18:52:48 ID:9VXQ9F5x

今帰ってきたけど雨止んでるね。
でもいつ振り出すか分からないし今夜はやめとくかな

11 ：彼氏いない歴774年：2009/10/07(水) 19:35:44 ID:tDjuRfcj

http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/004/964/42/N000/000/000/125190073183516415531_nakasimamika.jpg
中島美嘉の劣化っぷりは異常

12 ：彼氏いない歴774年：2009/10/07(水) 19:59:33 ID:r9kDM4ua

「日本で盗みをすれば簡単に稼げる」　空き巣77件、韓国人を再逮捕
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1254857086/

13 ：彼氏いない歴774年：2009/10/07(水) 22:59:41 ID:xhIBEjP3

さっき２キロ走ってきたよ
まだ始めたばかりだから息切れが・・・
今日はパトカーとすれ違っただけで、誰もいなかった
風が強くなってきてたから雨戸閉めたほうがいいな

14 ：彼氏いない歴774年：2009/10/07(水) 23:15:49 ID:SVwVPY+c

ワイパ飲んで無理矢理外へ
気づいたら五キロ終了

つべてぇぇ～
やっぱあたい走らないと駄目だわ

15 ：彼氏いない歴774年：2009/10/07(水) 23:26:58 ID:y7JwB/of

ランニング毎日の距離伸ばしたら無駄な脂肪が落ちて激ヤセするよ

16 ：彼氏いない歴774年：2009/10/08(木) 00:30:41 ID:DYwxyXlI

爆笑田中の奥さん
http://news.livedoor.com/article/detail/4382233/

17 ：彼氏いない歴774年：2009/10/08(木) 05:19:50 ID:+RbXpk3T

ランニング中毒ｗ初めて聞いた
健康的な感じするけどな
ネタみたいな記事だな

18 ：彼氏いない歴774年：2009/10/08(木) 12:14:23 ID:4I0ZHKKF

ネタだよ

19 ：彼氏いない歴774年：2009/10/08(木) 12:38:53 ID:ToSW9wCJ

奥田の小説で水泳中毒の話があったな

20 ：彼氏いない歴774年：2009/10/08(木) 13:32:20 ID:aK9iF+wA

最近10km以上の距離を走れるようになってきたんだけど体が重く疲れやすくなってきた、多分食べる量が足りてない
一日1700～1800ｷﾛｶﾛﾘｰくらい食ってるんだけどな
少し100ｷﾛｶﾛﾘｰほど食う量増やして様子見てみるか…

21 ：彼氏いない歴774年：2009/10/08(木) 15:06:02 ID:LffpuNYF

９月頭に足怪我して、久しぶりに走ってきた。
少し走ったら一気に脂汗かいて、真っ青になってしまった…
ウォーキングに戻ろうかな。
めっちゃ気持ち悪かった。

22 ：彼氏いない歴774年：2009/10/08(木) 15:16:49 ID:+RbXpk3T

>>20
痩せた？

23 ：彼氏いない歴774年：2009/10/08(木) 16:10:50 ID:aK9iF+wA

>>22
元々BMIは19なんでこれ以上は痩せたかない
ただ最近、やはり微妙に体重減ってきてしまってるような気はするね

24 ：彼氏いない歴774年：2009/10/08(木) 16:15:31 ID:jkro1D4G

今日も６ｷﾛ走れた！
曲聞きながら頭の中で歌って走ったらカラオケのレパートリーも増えて一石二鳥ｗ

でも全然痩せないｗ
やっと１ｷﾛ減っただけだー

25 ：彼氏いない歴774年：2009/10/08(木) 17:05:10 ID:z5669F0G

今日は行くぞ！
今週ずっと雨で走ってないし、今日は台風だったから休んだし7時ごろいく。
風もやっとおさまってきたようだ。

26 ：彼氏いない歴774年：2009/10/08(木) 17:52:33 ID:I5Vf6i2F

>>23
それだけ運動量があって痩せてるなら
走った後のプロテイン摂取をお勧めする。
疲労回復に効果あるよ。

27 ：彼氏いない歴774年：2009/10/08(木) 18:06:45 ID:XSyTWiZs

すっかり暗くなるの早くなったね
6時でも暗いから普通にいける

28 ：彼氏いない歴774年：2009/10/08(木) 18:29:59 ID:aK9iF+wA

>>26
まじですか、疲労回復はアミノ酸が効くとは思ってたけど高いもんだから、アレ…
プロテインはお徳用だとそうでもないし試してみます

29 ：彼氏いない歴774年：2009/10/08(木) 18:33:43 ID:+RbXpk3T

風強いけどどうすっかなぁ…
なんか飛んできそう

30 ：彼氏いない歴774年：2009/10/08(木) 19:02:16 ID:z5669F0G

今行って来た。4日ぶりだから走れなくなってた。
今夜は走ったりウォーキングしてる人とたくさんすれ違ったよ。
みんな待ってましたとばかりに運動してるぽい。

31 ：彼氏いない歴774年：2009/10/08(木) 19:34:18 ID:I5Vf6i2F

>>28
ザバスのサイト見るとプロテイン摂取方法の参考になるよ。

32 ：彼氏いない歴774年：2009/10/08(木) 19:44:49 ID:Ew39yW6e

今日生理終わった！
明日から朝ジョグ始めるぞー。マックチキンタツタセットで食ったからその分も消費するよう頑張る！

33 ：彼氏いない歴774年：2009/10/08(木) 21:17:03 ID:ZLnmuW4G

ベルメゾンのスポーツ衣料のカタログ冬号でジョギング特集組んでる。
美ジョガーみたいなかっこうした一般のジョガーがたくさん載ってて
服装以外に親近感。
美ジョガーなんて名づけてメーカーが持ち上げてるけど
こんなもんだよね。

34 ：彼氏いない歴774年：2009/10/08(木) 22:54:11 ID:usQS0yms

>>30
私も4日ぶりに走ったらいつもよりきつかった
1日か2日空けると続けて走るより快調なんだけど
空きすぎるとやっぱり駄目だな

35 ：彼氏いない歴774年：2009/10/08(木) 22:59:20 ID:IKahtA3O

質問お願いします。
ジョギング初めて間もない初心者です。
今日走って思ったのですが、寒いとき耳が痛くなる方いらっしゃいますか？
私は痛くなるんですが、よかったら対策を教えてください。
お願いします。

36 ：彼氏いない歴774年：2009/10/08(木) 23:09:31 ID:SFbBgWrt

>>35
耳あてとかどうかな？
イヤーラックスみたいなのなら邪魔にならないかも

37 ：彼氏いない歴774年：2009/10/08(木) 23:12:14 ID:ycjbkXrw

バイトすんでお腹がすいて、食べようかイライラするぐらい迷ったけど、走ることにして４キロ程走ってきたよ！
距離はたいしたことないけど、自分に勝った…気がしたｗ

38 ：彼氏いない歴774年：2009/10/09(金) 00:11:15 ID:ZVP1uKbt

>>35
ランニング用の冬用ニットキャップを耳まで覆ってかぶる。

39 ：彼氏いない歴774年：2009/10/09(金) 02:20:45 ID:LiXXxCU3

ここ見ててたまに思うんだけどさぁ、すごく非効率的なことをしてる人いるよね
>>37とか運動後お腹空いてるのに食べるの我慢したりしてる人はジョギングが無駄になってると思う
運動の前後はちゃんと食べないと効果が出ないよ
食事抜いて運動してる人はただの苦行
学生時代運動部だった人にとっては常識だと思うんだけどな
ちゃんと勉強してからやった方がいいと思う

40 ：彼氏いない歴774年：2009/10/09(金) 02:32:36 ID:MWbMhaTc

>>35
スポーツ用のイヤーマフラー

私は暑がりなのに耳だけが異常に寒さに弱くて、秋冬は耳あてなしではいられないｗ
ニット帽に耳あての二重じゃないと無理
モコモコのやつしか持ってないからスポーツ用のスマートなやつ買うよ
ちと薄めだけど走って暑くなるからちょうどよさそう

41 ：彼氏いない歴774年：2009/10/09(金) 03:08:01 ID:SFLIPjON

ウンチクオヤジは巣にかえれ

42 ：彼氏いない歴774年：2009/10/09(金) 03:13:13 ID:5D8/nerZ

ここ二日間ウォーキングで
久しぶりに走ったらすんげー疲れて死にかけた。
途中から走るのやめて散歩に切り替えた。

食事制限したら運動続かなくなったりする？

43 ：彼氏いない歴774年：2009/10/09(金) 04:30:23 ID:IodG+n6P

ある程度食わないと走れないみたい
食ってるから痩せなくて食わないと走れなくて
うーむむ

44 ：彼氏いない歴774年：2009/10/09(金) 05:29:56 ID:t2d1BJAx

うむ。

45 ：彼氏いない歴774年：2009/10/09(金) 08:53:30 ID:yCkMVSij

>>39
私>>37だけど、食事抜いた訳じゃないよ！
なんていうか、小腹が空いたからお菓子でも食べようか
でも夜遅いし…っていう感じかな
しかし根っからの文化部なので…勉強して出直してきますｗ
アドバイスありがとう！

46 ：彼氏いない歴774年：2009/10/09(金) 09:16:35 ID:o16F6vhd

初心者です。
ランブラって必要ですか？
ananとか見ると「ランブラしないと後が怖い」みたいに書かれてるけど、
普通のブラじゃ駄目なんでしょうか？？
ちなみに貧乳です。

47 ：彼氏いない歴774年：2009/10/09(金) 10:49:53 ID:81HMmfmD

>>45
間食欲求を抑えて走りに行ったんだと私は普通に思ったよ
37は単に絡んできてるだけじゃない？

48 ：彼氏いない歴774年：2009/10/09(金) 11:37:34 ID:5D8/nerZ

うーむむ。
ま、健康が一番だ！

49 ：彼氏いない歴774年：2009/10/09(金) 14:41:22 ID:BpxeTG7G

>>46
今現在不便に思ってないなら無理して買う事もない
でもスポブラ使用するようになってからやはり走りやすくなったとは思ったね

50 ：彼氏いない歴774年：2009/10/09(金) 16:35:47 ID:65q9QrnC

>>46
乳が垂れて怖いってのもあると思うけど
単純にスポブラの方が動きやすいかと。
私は普通のブラだと走ってるうちに肩ヒモがずり下がって気持ち悪いからスポブラ。
BVDとかユニクロの安い奴だけどね。

51 ：彼氏いない歴774年：2009/10/09(金) 16:52:22 ID:YBwgRn2F

はぁはぁ・・おじさんと一緒に走らない？

52 ：彼氏いない歴774年：2009/10/09(金) 17:51:30 ID:RT7Rp5Bl

耳が寒い…
こないだ買ったヒョウ柄のイヤーマフラーして走ろうかな

53 ：彼氏いない歴774年：2009/10/09(金) 18:18:38 ID:X8d3yqS/

>>46
スポーツブラ一枚くらい買っておけ

54 ：彼氏いない歴774年：2009/10/09(金) 19:00:24 ID:y1k5eOzl

え？まだ暑いよ！半そででタオル持って走ってる。
すごい汗出るよ。しかし明日あさってと近所の公園はフェスタやるようで走れなさそうだ。

55 ：彼氏いない歴774年：2009/10/09(金) 21:11:51 ID:y1k5eOzl

今行ってきてシャワーあびた。
全然走れなかった。しかも凄い筋肉痛・・・
たかが4日走らなかっただけでこんなになるとは思わなかった
明日の朝も走ろうかな

56 ：彼氏いない歴774年：2009/10/10(土) 00:03:08 ID:xD2uH1AF

46です。
スポブラアドバイスありがとうございます。
とりあえず一枚安いの買ってみた。
これで走ってみる。洗濯中は普通のブラで行ってみるよ。

57 ：彼氏いない歴774年：2009/10/10(土) 00:07:26 ID:iwabR7A8

↑ブラオのオッサン乙

58 ：彼氏いない歴774年：2009/10/10(土) 03:15:17 ID:Be+Yve6b

ランニングタイツっていうのはスパッツとは何か違うの？
いい値段するよね

59 ：彼氏いない歴774年：2009/10/10(土) 03:27:11 ID:bdiYdLGg

>>58
所々に筋肉に合わせたサポーターみたいなのが入ってたりして動きの手助けや筋肉・関節への負担軽減などの効果があるらしい
スパッツはあくまでただのスパッツだな

60 ：彼氏いない歴774年：2009/10/10(土) 04:02:54 ID:Be+Yve6b

>>59
へー
おじさんがよく履いてるのは見るな
私は高くて買えないけどお金ある人は色々持ってるんだね
ありがとう

61 ：彼氏いない歴774年：2009/10/10(土) 19:15:55 ID:dZzJo3J7

よし。今から行くかな。。半そでじゃ寒いから長袖Tで行くかな。。
７キロ行ってくる！

62 ：彼氏いない歴774年：2009/10/10(土) 19:20:01 ID:+FHOPA3e

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63 ：彼氏いない歴774年：2009/10/11(日) 07:36:50 ID:fRvX58/c

↑キモイからやめれ！

64 ：彼氏いない歴774年：2009/10/11(日) 13:38:36 ID:37+o7ekX

５ｷﾛ走ってきた。
呼吸は大丈夫なんだけど膝に少し痛みを感じた。怖くて途中からｴｱﾛﾊﾞｲｸにした。
フォームが悪いのかな…

65 ：彼氏いない歴774年：2009/10/11(日) 13:44:48 ID:Ng7GwcjI

体重が重い。
体重に比べて脚の筋力が足りない。
走力に比べて距離が長すぎる。
靴のクッションが足りない。

66 ：彼氏いない歴774年：2009/10/11(日) 14:35:21 ID:W+dH1gbM

靴のクッションが厚いやつ欲しい。

67 ：彼氏いない歴774年：2009/10/11(日) 15:51:23 ID:37+o7ekX

>>65
体重は平均なので足の筋力が弱いんですかね…
ちょうど靴買おうと思ってたんで早めにクッション性の高い靴に変えてみます。
筋トレもちゃんとしてみようかな。

余裕で10～15キロ走れるようになりたい。

68 ：彼氏いない歴774年：2009/10/11(日) 15:54:18 ID:A9JzXtrc

>>63
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69 ：彼氏いない歴774年：2009/10/11(日) 17:21:49 ID:7T7f29gt

スポーツショップに行ったら、１９０ｃｍくらいの黒人風のマッチョマネキンがあってびびった。
怖くて目そらしたよ。
でも店行くとテンションあがる。欲しいの一杯。

70 ：彼氏いない歴774年：2009/10/11(日) 18:36:54 ID:W+dH1gbM

よし。今から行って来る！
連休で太ったわ。。しかも台風の4日間走らなかったのがまだ調子でない。
さっき外出たらそんな寒くなかったから半そでで行くかな。。
でもトイレ行きたくなったら困るから長袖のがいいのかな。。
何着てる？私長袖Ｔって1枚しか持ってないんだよね。

71 ：彼氏いない歴774年：2009/10/11(日) 18:46:19 ID:hU+myn0p

歩幅狭くゆっくりペースのジョグ始めて二ヶ月経ち、体調良くなったし脚は自分で風呂でゆるマッサージして太いけど普通だと思っていた。
だが先日下半身リンパマッサージを受けたら、ふくらはぎのリンパに老廃物が詰まりまくっていたらしくゴリゴリして衝撃だった…

ジョグした後マッサージはどのようにしてますか？受けたように毎回力強くせねば老廃物は流れないのでしょうか…

72 ：彼氏いない歴774年：2009/10/11(日) 19:01:45 ID:C6HTzdjZ

みんな最初どうやってジョギング慣れた？

最近3分走っただけでギブしちゃう。

73 ：彼氏いない歴774年：2009/10/11(日) 19:32:10 ID:CHWGa0Rh

最初は走る→歩く→走るの繰り返しで3キロ/40分だった。

74 ：彼氏いない歴774年：2009/10/11(日) 20:15:11 ID:W+dH1gbM

私もマッサージ知りたい。
湯船つかる時は、ふくらはぎとかもんだりするけど
シャワーだとボディクリームつける時にちらっとしかやらない。
だからいつも足痛い。

75 ：彼氏いない歴774年：2009/10/11(日) 22:04:33 ID:A9JzXtrc

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　　|　　　　（__人__）　　 | 　いい体してんじゃねーかお
　　＼　　　　`ー‐′ 　／　　　　　　　　　　　　　＿_　
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　（＿⌒),,::: "ﾞﾞﾞ" ヽ:::、|｜＿＿＿＿___＿___＿..　|焼 |￣|
　　ｌ⌒ヽ　　　 °　　ヽ | |＼　　　　　{}@{}@{}ー.|酎 |　 |
　　|　 r　`　(;;U;) )￣　）　. 　＼　>ﾟ))))彡ー―' 　|＿ |＿|
　（＿ノ　￣　　／　／　.　　　　＼`ー―’＿＿＿
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76 ：彼氏いない歴774年：2009/10/12(月) 00:06:20 ID:Co7DMhfp

マッサージよかストレッチしっかりやっとけばなんとかなると思うけどなァ、ついでにアイシングもやっとけばなお良い
マッサージなんかほとんどやらずにこれで一年弱走り続けてられてるよ

77 ：彼氏いない歴774年：2009/10/12(月) 00:36:29 ID:b6npm4J/

ふくらはぎの上側と下側を伸ばすと、けっこう足太くならないよ。

ふくらはぎって伸ばしてる時に、膝を曲げたり伸ばしたりすると、
上側と下側が別々に伸びるんだ。って、わかりづらいかな。。

78 ：彼氏いない歴774年：2009/10/12(月) 05:51:28 ID:j+VFe1F7

>>73
レスありがとう。自分の場合疲れたらすぐ歩きに切り替えちゃうから駄目なんだな。
歩いても疲れとれたらまた走った方がいいんだね。

79 ：彼氏いない歴774年：2009/10/12(月) 09:27:37 ID:bBKZkY/0

さっき行ってきた。やっぱり調子出なくて歩いたり走ったりで10キロ。
今日も日差し強かった。。。夕方も行こうかなと考えてる。

80 ：彼氏いない歴774年：2009/10/12(月) 18:12:23 ID:psgyzQ6D

夜は寒くなったね。
やっと生理終わったから半袖で走ったら風邪ひいてしまった。
またしばらく走れないorz

81 ：彼氏いない歴774年：2009/10/12(月) 19:45:12 ID:yv7cGJgh

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　 |　　　　　|r┬-| 　　　 | 　／　＜おまいら全員彼女にしてやるお！
　＼　　　｀ー'´ 　　／／
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82 ：彼氏いない歴774年：2009/10/12(月) 19:53:34 ID:bBKZkY/0

いつも右足だけ痛くなる。ふくらはぎからひざにかけて走ると痛い。
左足は痛くないって事は、右に重心傾いて走ってるって事？

83 ：彼氏いない歴774年：2009/10/12(月) 20:05:59 ID:yv7cGJgh

　　　　　　　　., -、,. -─- 、⌒〉
　　　　　　 {　　}　　　　　ヽ_ 　　　r'⌒)
　　　　　　ヽ、　　,,-‐‐　 ‐‐-、　 iヽ、 J
　　　　　　　　{ 　、_(o)_,:　_(o)_ヽ/ ヽ/∪
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　　　　　　　　 l　　　 /( [三] )ヽノ‐''> 　＜　つわぁぁぁああああ！
　　　　　　　i⊂}＿＿　｀二´‐'´__/＿_　　　　　　はちみつだと思ったら精液だった～
　　　　　　　ヽ　 ‐- 、二`ヽ/〉⊂ニニ⊃)
　　　　　　　　|　　　 /／￣￣）j～U^∪ヽ　
　　　　　　　ノ　` ‐-Ｌ!--‐''（´　　　　　）　　
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84 ：彼氏いない歴774年：2009/10/12(月) 22:51:31 ID:Tt1/k9Tq

初めてランニングの様なウォーキングをしてきた
1ｷﾛぽっちだけど
携帯は便利だねぇ

85 ：彼氏いない歴774年：2009/10/12(月) 23:03:16 ID:j+VFe1F7

体が重い(体重じゃなくて気分的に)ときにジョギングするコツってある？

さっき夕飯食べ過ぎたから
明日朝イチでジョギングしてスッキリしたいんだけど
起きたときにまだ体が重かったら行けるか不安。

86 ：彼氏いない歴774年：2009/10/13(火) 00:15:44 ID:15xZHXdF

>>85
とりあえず着替えて走り出しちまう事だね
2～3ｷﾛ過ぎた頃にゃ憂鬱な気分もどっかいってる

87 ：彼氏いない歴774年：2009/10/13(火) 00:38:56 ID:pNYjq8hw

ジョギングを効率的に行うのは食事の2時間後がベスト。
ジョギングは糖質の消費から始まり、脂質の消費へと移行していくから
空腹で低血糖のままジョギングをするとグリコーゲンを消費してしまい
更に痩せにくい身体になる。

88 ：彼氏いない歴774年：2009/10/13(火) 00:44:02 ID:8T811TxF

質問です。
ジョギングしようと思ってるんですが家が山奥にあって坂道しかありません。

走るなら上り坂→下り坂もしくは下り坂→上り坂のどっちがいいんでしょうか？
自分は高校生で、小さい頃から持病のせいか体力はかなりない方です。

89 ：彼氏いない歴774年：2009/10/13(火) 00:45:26 ID:hEqYkiKo

下りは危ないから体が温まった後の方にしては。

90 ：彼氏いない歴774年：2009/10/13(火) 00:53:44 ID:+g21vKMN

下り坂は膝に負担がかかる

91 ：彼氏いない歴774年：2009/10/13(火) 00:59:55 ID:8T811TxF

>>89 >>90
ありがとうございます。
下り坂は楽とか思ってました(´・ω・｀)危ないのか…

皆さんみたいにキロ単位で走れないかもですが頑張ってみようと思います。

92 ：彼氏いない歴774年：2009/10/13(火) 15:44:54 ID:VU51E0dT

ジョギング始めて３週間、まわりに「引き締まったねぇ」って言われた……！
体重的には１kgくらいしか減ってないのに！

93 ：彼氏いない歴774年：2009/10/13(火) 16:57:29 ID:pAt7hYMl

いいなあ
自分では引き締まってきたと思ってるけど
お腹が激減しただけで足とかまだまだだからそんな事言われてみたい

94 ：彼氏いない歴774年：2009/10/13(火) 17:12:55 ID:5MZmJbDR

>>82
骨盤がずれてて右足が左足をかばってるって可能性もあるよー

95 ：彼氏いない歴774年：2009/10/13(火) 17:31:10 ID:5NHeAT43

ジョギングしてるといくら食べても太らない
夜食もお菓子も食べ放題なのさ
マンモスうれピー

96 ：彼氏いない歴774年：2009/10/13(火) 17:59:21 ID:15xZHXdF

>>92
おめ～
自分もそんなもんだった
始めてから一ヶ月後くらいが最も体型の変化が顕著

97 ：彼氏いない歴774年：2009/10/13(火) 18:34:11 ID:eGVpSOya

お腹・・下っ腹って痩せないよね？そりゃ食べるからだけど、
本当に落ちない。
一番分かるのは背中だなー。でも背中の肉取りたかったから嬉しい。
さてと、今夜も行くかな。ちょっとめんどくさいけど。。

98 ：彼氏いない歴774年：2009/10/13(火) 18:50:07 ID:KWTePKUG

今日夕方行こうと思ったのにダラけて行けなかったorz
早朝行こうかとも思ったんだが
女性ホルモン的に、朝は運動しない方がいいみたいなんだね

99 ：彼氏いない歴774年：2009/10/13(火) 19:34:15 ID:WZ9BYKFB

ウォーキングもここでいいのでしょうか？
それともスレたてたほうがいいですか？

100 ：彼氏いない歴774年：2009/10/13(火) 19:54:41 ID:5NHeAT43

ウォーキングとジョギングは別物だから
同列では語れないよ

101 ：彼氏いない歴774年：2009/10/13(火) 20:40:13 ID:eGVpSOya

>>98
え？なんで？土日の早朝ジョグって若い女性もうちの方結構多いよ！
私もいつも夜だから早朝6時くらいからのジョグって凄くすがすがしくて好きだ

102 ：彼氏いない歴774年：2009/10/13(火) 21:27:37 ID:TTl37PQc

>>98
最近夕方は暗いし早朝行ってる
何より帰ってシャワー浴びるとスッキリ目覚めるんだよね
癖毛も直るし
ただ眠気と戦うのが大変ｗ

103 ：彼氏いない歴774年：2009/10/13(火) 21:48:24 ID:NxqYW3n0

私は朝は無理だぁ
昼間は恥ずかしいし、結局夜しか走れない。
これから寒いなぁ

104 ：彼氏いない歴774年：2009/10/13(火) 21:56:47 ID:KWTePKUG

>>101-102
朝は激しい運動はよくないってどっかのサイトで見たんだ
けどジョギングならセーフかな？
私も早朝の清々しさは好きだし、朝走ってみようかなぁ
起きるのが辛そうだけど…

105 ：彼氏いない歴774年：2009/10/14(水) 01:56:46 ID:4wlTyrM4

まあ各々の生活に合った体調に無理の無い時間に走ってりゃ良いと思われ

106 ：彼氏いない歴774年：2009/10/14(水) 07:57:36 ID:uWDKGRK8

>>104
寝起きは体の中が空っぽだから、オレンジジュース飲んでから走ったほうがいいよ。
そんで、ジョグ後30分は食事を控えたほうがいいらしいよ。
デブ一直線になるらしい。

107 ：彼氏いない歴774年：2009/10/14(水) 08:16:27 ID:Ht5wv3to

ジョグ後30分以内にタンパク質を摂取しないとジョギングの効果が最大限に発揮されないよ
プロテインもアミノ酸もトレーニング後すぐに食べた方がいいって書いてあるし
運動後にすぐ食事を食べるスタイルを３年続けてるけどまったく太らない

108 ：彼氏いない歴774年：2009/10/14(水) 13:02:05 ID:ZYBh84l8

>>106
ソースは？
何でオレンジジュース限定なん？

109 ：彼氏いない歴774年：2009/10/14(水) 13:17:20 ID:fy2zB2xl

国立霞ヶ丘競技場のトレセンで筋力と瞬発力を鍛える
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/31305/1203400840/2

110 ：彼氏いない歴774年：2009/10/14(水) 14:25:40 ID:FYxLtxNQ

運動後すぐに栄養を補給するのは筋肉をつけるための常識。
継続できれば筋肉質の太りにくい体質になれる。
一番重要なのはその生活を継続するということ。

その点>>107はアスリートタイプ。
>>106の理論は目先の体重減少を追い求めた結果だと思う。

このスレって目的がバラバラな人が議論することがあって、
平行線になることがよくある。

111 ：彼氏いない歴774年：2009/10/14(水) 15:19:33 ID:FqYxOLxF

お前ら能書きは、せめて10kmで50分切ってからだ。
このレベルは、おデブちゃんでも可だからな。

以上、10km 34分のオッチャンでした。
（カーちゃんは、10kmで40分）

112 ：彼氏いない歴774年：2009/10/14(水) 15:38:01 ID:3JvouvyJ

中学生より遅いレベルで偉そうにw

113 ：彼氏いない歴774年：2009/10/14(水) 15:57:10 ID:Vf0wLY6T

オッチャンは来なくていいです

114 ：彼氏いない歴774年：2009/10/14(水) 18:25:17 ID:QSKnkBGD

かーちゃんレベルで10キロ40分は早いよね・・
まあいいんだ。今夜も行くかな。最近疲れてきちゃってる。

115 ：彼氏いない歴774年：2009/10/14(水) 20:59:07 ID:dj0GGyx4

気ままに走らせてくれよ
中学生の部活動でもあるまいし

116 ：彼氏いない歴774年：2009/10/14(水) 22:50:16 ID:ShRfWTfJ

とうとう靴に穴開いた！
明日給料日だから靴買おうかな

117 ：彼氏いない歴774年：2009/10/14(水) 22:51:31 ID:uucFu36v

>>116靴さんお疲れ！
今日久しぶりに走ってみた
やっぱり楽しい

118 ：彼氏いない歴774年：2009/10/14(水) 22:56:37 ID:bma2cc6V

男の書き込みはすぐ分かるな

119 ：彼氏いない歴774年：2009/10/14(水) 22:57:16 ID:X45tudjb

キャップかぶったら雨でも余裕で走れた。

120 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 00:10:57 ID:VHCNNZE9

走り始めの頃は、走ったら栄養補給とか、アミノ酸とか
頭ガチガチになってたけど
走りたい時に走って、食べたい時に食べるでいいんだと思うよ。
続けなければ意味ないんだから…自分の体と相談するしかないよ

121 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 03:30:07 ID:/xterpu5

雨のせいで走れなかった
やけ食いした
雨しね。雨が憎い。雨が私の人生を滅茶苦茶にした許せない殺す

122 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 03:33:35 ID:/xterpu5

とこのように走れないと気持ちが荒れるんですねぇ

123 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 05:47:11 ID:/xterpu5

スッキリした

124 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 05:56:20 ID:wf8xNJD5

夜走ると興奮してなかなか寝付けないんだけど何がいけないんだろう？
疲れてるはずなのに眠れないんだ

125 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 07:57:29 ID:Xjg1v6Lu

そりゃアドレナリン出るからねぇ

126 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 08:05:07 ID:bi5UfdQY

>>118
で、お前が男なんだろｗ

127 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 11:29:26 ID:4K9RKjaL

ホントにすぐ分かるなｗ

128 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 12:00:22 ID:Wh5jg6TC

エイズ感染の20代男性、6年で数十人と性関係

後天性免疫不全症候群（エイズ：AIDS）に感染した20代の男が、6年にわたり忠清北道堤川周辺で複数の女性と性的関係を持ち続けていたことが分かった。
忠北堤川警察署は13日、自らがエイズ感染者である事実を隠し、多くの女性と性的関係を持ち続けてきたチョン某容疑者（26）に対し、
エイズ伝播媒介容疑で逮捕状を請求した。エイズ伝播媒介行為を行った場合には、3年以下の懲役に処されることになっている。
チョン容疑者は2003年6月に兵役のために兵務庁で身体検査を受けた際、エイズ感染者であることが分かり、疾病管理本部による精密検査を経て、
エイズ感染者として登録された。
その後堤川でタクシー運転手となり、今月11日に女性用の下着を窃盗した容疑で逮捕されるまで、酒場で働いていた女性やタクシー客などと
性的関係を持ち続けた、と警察は明らかにした。
警察は、チョン容疑者と性的関係を持った女性は数十人に上るとみている。警察はチョン容疑者の身柄を拘束する際、自宅から200枚以上の女性用下着や、
10人の女性と性的関係を持った場面を撮影した携帯電話のデータなどを押収した。
チョン容疑者はエイズ治療薬を服用してきたが、女性たちと関係を結ぶ際にはコンドームを使用していなかったという。
また昨年1月に性的関係を持ったことが確認された女性を呼んで話を聞いているほか、携帯電話に登録されていた電話番号を手がかりに
3人から4人の女性の身元も確認中だ。
朝鮮日報／朝鮮日報日本語版
ttp://www.chosunonline.com/news/20090314000044

129 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 13:01:49 ID:7Rnqhm2X

今日も６キロ。
汗いっぱいかいてすっきり！
これから仕事だ！

朝走る人すごいね。
普通の勤務の人なら５時起きとか？

130 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 14:18:52 ID:bi5UfdQY

>>127
で？おめーが男なんだよねｗ

131 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 14:21:01 ID:FkR2oiib

一発で分かるな、この糞キ喪男はｗ

132 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 14:59:34 ID:QQEDPQYz

まーまーお前さんがたオッサン同士
しょうもないことでモメなさんな。

一応、喪女らしく振舞うのがマナーでしょ。
乳の話題でも良し、尻でも良し
上手にやれば食いついてくれますよ！ムフフ

133 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 15:05:20 ID:aqXtwJVa

男ってすぐ分かるなｗ

134 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 15:42:45 ID:xKdvucDO

>>1を100回読め

135 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 15:56:33 ID:/xterpu5

乳と尻は変わらない
足と腕太くなった
筋肉はついた
が体重が増えている

136 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 17:32:08 ID:/xterpu5

私がジョギングを始めたきっかけは
スイーツなランニング雑誌で、芸能人が「ジョギングで人生が変わった」なる記事を読んだから
みんななんか変わった？

まぁ私も多少は変わったけど、多少は
ところで私テレビ見ないから知らないんだけど長谷川理恵ってデブらしいね…

137 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 18:04:07 ID:BU/o3zWQ

食事制限とかどれぐらいしてる？

138 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 18:36:25 ID:0ce5F5ju

プロのマラソン選手みたいに華奢になりたいと思って始めたけど
なぜかごつくなってきた。
マラソン選手もレース前は減量とかしてるのかな。
Qちゃんは痩せすぎで結果が出せなかったようだし
引退レースの時は華奢じゃなかった。
そういえば野口さんは小柄で細いけどがっちりしてるね。

139 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 18:54:12 ID:3G5yJ6+m

>>136
今は戻ったみたいだね
http://bikennraku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/0426rh2.jpg
http://stat001.ameba.jp/user_images/20090914/14/hasegawarie/65/fe/j/o0480064010253384813.jpg

140 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 18:55:14 ID:3G5yJ6+m

失敗
http://bikennraku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/0426rh1.jpg
http://bikennraku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/0426rh2.jpg
http://bikennraku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/0426rh3.jpg
http://stat001.ameba.jp/user_images/20090914/14/hasegawarie/65/fe/j/o0480064010253384813.jpg

141 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 18:56:20 ID:/xterpu5

食事は前通り食べてる
１日二食。カロリーにしたら1000くらいかな
私は体小さいからこれくらいでちょうどいいんだよね、お腹パンパンになるまで食べると具合悪くなる

やっぱり太る？よね
まだ半年くらいだから、もっと続ければ変わるのかなと

142 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 19:02:05 ID:/xterpu5

>>140
うぉ、けっこう丸いねｗ
私のランナー体型のイメージとしては、鈴木あみみたいな感じ
露出しても色気無しとか言われてるけど

関係ないけど後藤真希っていつ見ても完璧なスタイルだね。見るたび美人になってるし
元モ娘。という肩書きのせいで正当に評価されてないけど
どういう体の鍛え方してるんだろう

143 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 20:04:00 ID:V+OPOIfH

>>140
え？昔の長谷川理恵でしょ？今じゃないでしょ？
昔は凄い丸かったんだね。

さっき、平日はいつも５キロを２キロ歩いて３キロ走るんだけど
今夜は５キロ全部走りきった！最初の２キロは物凄い足重くてきつかったけど
３キロ過ぎたあたりからはきつくはなかったよ！５０分かかったけど。

144 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 20:05:49 ID:0cYaVtfv

後藤真希は食事とかかなり気をつけてた気がする。確かにどんな鍛え方しているのか気になるね～
無駄な脂肪がなくて筋肉で引き締まっていてホント羨ましい。
さて今日は足首が痛むからジョグは休むか…

145 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 21:00:42 ID:g6CJYnm4

ゴマキはデビュー当時から健康的で均整の取れたスタイルだったね。
あれは体質みたいなもんじゃないのかなあ。

146 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 21:20:24 ID:1/Iov1B8

>>141
小柄と言っても走ってるくせに1000kcalしか食ってないとかおかしくね？
自分は身長157だが毎日10km走るor歩くやって1800は食ってるが…

147 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 21:21:12 ID:/xterpu5

生まれ持ったものもあるんだろうね
あんまり好きじゃなかたんだけど、最近密かにファンになりつつある

さて今から行くか
余裕を持って走れるようになりたいよ。初期と比べたらかなり走れるようにはなったけど
余裕で景色を楽しめるくらいになりたい
まだまだ先は長いか

148 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 21:25:24 ID:/xterpu5

>>146
151だよ
でも体重は平均値を維持してるから
問題ないのだと思う
１日に○キロカロリーはとらないと駄目と言われる基準てあるけど、本当に人それぞれ違うもんだよ
普通の人と比べて随分ずさんな食生活だよなぁとか思っていたけど、生理なんか測ってみれば28日きっちりで来てるし

あと胃腸が弱いんだ

149 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 21:31:37 ID:1/Iov1B8

>>148
体調に問題ないなら良いんだけど、しっかり運動してるのに
それっぽっちで足りるというのが私からすると実にギャル曽根と同じくらい不思議な体質に見える…。
災害時にはダントツで生存率が高そうだ。

150 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 22:26:27 ID:IXopjv4x

>>143
ずっと5キロウォーキングをしてて
はりきっていきなり5キロ走ってみた。
翌日から腰痛で寝込みました…（20代です）
無理はよくないなぁ。

151 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 23:49:19 ID:86JBdKYT

風邪が治ったから（多分）走ろうとしたら100mでゼイゼイ
体力落ちてるorz
やっと3㎞走れるようになったのに悲しい…

152 ：彼氏いない歴774年：2009/10/15(木) 23:59:06 ID:XL7MpF/M

そりゃ病み上がりだからでしょｗ
完璧に治ったら元に戻るよ

153 ：彼氏いない歴774年：2009/10/16(金) 00:04:06 ID:iMgDrEcM

元には戻らないよ。走らないとそれだけ走力は低下する。
落ちたところからまた上げていくんだよ。
もちろん積み上げがあった人はリカバリーのペースも早いけどね。
ただ>>151は風邪が治ってない可能性が高いと思うけど

154 ：彼氏いない歴774年：2009/10/16(金) 00:07:08 ID:VHsvYOlG

元に戻るから心配しなくていいよ。
ほっといたら駄目だけど、治ってから走ればいいだけ

155 ：彼氏いない歴774年：2009/10/16(金) 06:25:10 ID:pLlBDBo2

高校生の頃はアップで６km走ってから体育館で４～５時間ひたすらバレーボールを追いかける日々を
繰り返していたけど今考えるとどこにそんなスタミナがあったのか不思議で仕方ない
異常だった
今は２kmも走れない

156 ：彼氏いない歴774年：2009/10/16(金) 12:29:01 ID:mVei2rEV

肌が痒い。段々寒くなり空気も乾燥もしてきたので、皮膚のあちこちを
細い針でちくちく刺されるような痒みを感じる。ある程度走って汗も十分に
出始めると痒みも無くなるけど。。。対処法知ってる人いる？

157 ：彼氏いない歴774年：2009/10/16(金) 12:50:07 ID:bSkO2CNI

>>156

運動慣れすると全く痒くなくなりますよ。私がやった対策は、尿素入りローション（高濃度がよいかな）を満遍なく風呂上がりに塗る、ユニクロのヒートテックレギンスをはく等ですが。皆に有効かどうかはわかりません。

158 ：彼氏いない歴774年：2009/10/16(金) 13:06:14 ID:15WqOotz

保湿系の入浴剤いれるといいですよ

159 ：彼氏いない歴774年：2009/10/16(金) 17:46:47 ID:edqFgqu5

走り始めた頃は足が痒くて痒くて辛かったなぁ
あと頭痛も凄かった

ランニング漫画読んでたんだけど、プロは5キロ15分がデフォなんだね
信じられない早さだ
私なんかもはや歩くようなスピードだからなぁ

160 ：彼氏いない歴774年：2009/10/16(金) 18:15:42 ID:aWBzSd2i

久々に走ったよ～
明日久々に走りに行こうかなー

キロ5分で10㎞
くらい走れるかな～

161 ：彼氏いない歴774年：2009/10/16(金) 18:33:58 ID:CBDEO7CI

今日、時計の長針と短針を見間違えて、丑三つ時にジョギングしてしまった。
帰ってきてから時刻を確認して初めて真夜中走っていたことに気付いた。

体が起きていない状態で走ってたわけだけど、なんだか左胸の辺りが痛いな～
とは思ってた。
早朝走るのは体に良くないと前にどこかで読んだけれど、確かにそうかもしれない。
仕事が終わってから夜中に走るっていう人もいるかと思いますが、皆さん
くれぐれも無理をしないようにしてください…。（これから寒くなるし）

それだけです。

162 ：彼氏いない歴774年：2009/10/16(金) 19:51:49 ID:Bl6mR9JC

キロ6分の自分の足の回転を見てると
キロ3分って物理的に無理なような気がするんだけど
不思議だなぁ

163 ：彼氏いない歴774年：2009/10/16(金) 20:29:20 ID:edqFgqu5

たしかに
ジョギングじゃなくて短距離走並みの猛スピードでダッシュしないと無理な気がする…

164 ：彼氏いない歴774年：2009/10/16(金) 20:39:09 ID:cyl4kPwI

歩幅が大きいんじゃね

165 ：彼氏いない歴774年：2009/10/16(金) 22:49:53 ID:hcr4CFpa

キロ３分…
１周１キロ、行き下り坂帰り上り坂のコースをぐるぐる走ってるんだけど
タイムを意識して走って５分半から６分くらいだから
倍の速度とか想像つかないｗ
このタイムでもダーって感じで走ってるのにｗ

生理時ってやっぱりばてやすいのかな？
２キロで断念して帰ってきたよ…

166 ：彼氏いない歴774年：2009/10/16(金) 22:57:44 ID:TIE0vxBj

まあ、出血してる訳だし余計に貧血にはなりやすいだろ
生理じゃなくても走ってるだけで赤血球って壊れてくんだし…

167 ：彼氏いない歴774年：2009/10/16(金) 23:05:27 ID:edqFgqu5

漫画がおかしいのかと思って調べたらマジだった
男子は10キロ30分切ってるし
女子も30分くらいだ

168 ：彼氏いない歴774年：2009/10/16(金) 23:32:59 ID:WPDqNkKi

やっぱり22時前後に走ってる人多いんだね。
今日バスで帰ったらOLさんとかリーマンあたりがぜいぜいしながら走ってたよ。
女性の人半そでで走ってたけど・・・

169 ：彼氏いない歴774年：2009/10/17(土) 01:44:39 ID:pvyivfjP

>>157 >>158
レスありがと。入浴剤買ったよ。運動慣れすれば大丈夫、
の言葉を信じて、とりあえず我慢する

170 ：彼氏いない歴774年：2009/10/17(土) 01:58:37 ID:Oc4WMKf8

走って来るかあ

171 ：彼氏いない歴774年：2009/10/17(土) 02:04:11 ID:i/dahn1o

私は今終わったぞ
気持ちいい

いってらっしゃいませ～

172 ：彼氏いない歴774年：2009/10/17(土) 06:13:22 ID:7YB+MIv5

そんな遅くに走って大丈夫？
危ないよ

最近やっと走れるようになってきたらマラソン中継とか駅伝を見るようになった
単純ｗ

173 ：彼氏いない歴774年：2009/10/17(土) 07:05:56 ID:RoQeZfqO

最近心拍計なるものを買ってきた
心拍数で管理するとかなり遅いスピードになるね

174 ：彼氏いない歴774年：2009/10/17(土) 09:05:47 ID:vqFuF+Ea

今朝は6時から行ってきたけど早朝は気持ちいいね！
ただふくらはぎが痛かったから3キロくらいしか走れず、あとはウォーキングに切り替えた。
今日は靴買ってくる！ﾌﾋﾋ

175 ：彼氏いない歴774年：2009/10/17(土) 12:50:23 ID:DJZ7HHbE

スロージョギングやり始めて2日目で、
右足の甲が痛くなりました。
骨なのか筋なのかはわからないですが
とりあえずサロンパスをシューして今日は休んでます。
シューズor走り方が悪いんでしょうか？
シューズは6000円くらいのナイキの安いランニングシューズです。
(一昨年購入、外出用)
昔コンバース履いてた時も同じところが痛くなりました。

176 ：彼氏いない歴774年：2009/10/17(土) 13:40:25 ID:gg5KNxl2

>>175
少し靴紐緩めてみ

177 ：彼氏いない歴774年：2009/10/17(土) 14:06:39 ID:unHx6oUe

>とりあえずサロンパスをシュー

喪ババー乙　（獏

178 ：彼氏いない歴774年：2009/10/17(土) 17:55:38 ID:vqFuF+Ea

ふくらはぎが歩くだけで物凄く痛い。
これ無視してゆっくりでも走ったり続けたら肉離れとかになる？
もともと思い切りペースはあげてはいない。

179 ：彼氏いない歴774年：2009/10/17(土) 19:09:08 ID:aH6hwAJx

>>178
最近走り始めた人？始めた初期に同じ事考えたことある。
とりあえず休んで筋肉痛がとれたあと走ってみると、耐性というか慣れが出来てふくらはぎの筋肉痛でなくなるよ

180 ：彼氏いない歴774年：2009/10/17(土) 21:03:45 ID:vqFuF+Ea

>>179
ｻﾝｸｽ。体型が引き締まってきたからリバが怖くて今夜も行こうとしたけど
さすがに歩くのも無理だったから諦めて久々湯船つかって、
クリームたっぷりつけてマッサージしたら少し痛み軽減したよ！
湯船につかるってやっぱり効果あるんだね。びっくりした。

181 ：彼氏いない歴774年：2009/10/18(日) 14:47:04 ID:wINLOGLM

靴に関して質問させてください
私はNIKEフリーで走っているのですが
さすがに疲れてきたので、NIKEエアペガサスを買いました。
一応今度の初レース用(ハーフ)にと思っていたのですが
室内で履いていると、フリーと比べると重たいので違和感があります。
それで軽くて柔らかいルナトレーナーも気になっています。
ルナトレーナーでハーフを走るのは無謀ですか？

182 ：彼氏いない歴774年：2009/10/18(日) 16:19:22 ID:5r5v8uOT

>>181
このスレよりダイエット板に靴スレがあるからそっちの方が詳しい人多いよ

183 ：彼氏いない歴774年：2009/10/18(日) 19:47:49 ID:t2z5Buk3

>>181
エアペガサスを買う人ならルナグレイドだっけ？ああいうクッション性の高い方が足にはいいんじゃない？
アスファルトは固いからトレミより足に負担かかるだろうし

184 ：彼氏いない歴774年：2009/10/18(日) 19:52:29 ID:SETdOm6/

いつも散歩を10キロ前後してたんだけど今日は初めて走ってみたら
3キロが限界だった（しかも半分は歩いた）
すごい大変で疲れたけど運動した！って感じで気持ち良かった
…けど途中で変な男に声かけられて怖かった…夜しか出来ないのにやだなぁ

185 ：彼氏いない歴774年：2009/10/18(日) 22:22:46 ID:84xKZ3NJ

ジョギングとウォーキングは意外かもしんないけど運動強度は段違い
自分もウォーキングからジョギングに移行した派で、ジョグり出す前は
毎日欠かさず10km歩くのを2年近くもやってたから下積みには自信あったのに
始めは全然走れなかったよ。

186 ：彼氏いない歴774年：2009/10/19(月) 08:39:38 ID:OkbP88DX

>>184
なんて言われたの？

187 ：彼氏いない歴774年：2009/10/19(月) 10:09:42 ID:S8fGa1R+

運動って使ってる筋肉が違うからだろうけどあんまり互換性がないね
10km楽に走れても2kmも泳げなかったりするし

188 ：彼氏いない歴774年：2009/10/19(月) 13:29:04 ID:tz9LWZOz

>>182
ダイエット板ですか。行ってみます。
ありがとうございます。
>>183
それも気になってるんですよ>ルナグレイド
検討してみます
ありがとうございます

189 ：彼氏いない歴774年：2009/10/19(月) 19:00:21 ID:ARg5VGKY

ヒザが痛かったから歩きも多かったけど10キロ今行ってきた！
土日大食いしたから走るとどこに無駄な脂肪ついてるか分かりすぎるて怖い。
下っ腹がブルブルすごかった

190 ：彼氏いない歴774年：2009/10/19(月) 19:34:53 ID:nSur0w6x

>>187
種目が違いすぎｗ
私だと10kmはまあ何とか走れるけど、泳ぎは1kmちょっとが限度かな
水泳苦手なのもあるけど2kmも泳いだらプールから上がれなくなるｗ

191 ：彼氏いない歴774年：2009/10/19(月) 20:39:30 ID:D8wMTccn

>>188
ごめん。ルナグライドだった
ちなみにルナグライドはオーバープロネーターとニュートラルプロネーターの両方に対応してるから
自分がどっちかわからないときは便利だよ
自分も結構気になってたけど、高かったからアディゼロの型落ちを買いました

192 ：彼氏いない歴774年：2009/10/19(月) 21:30:04 ID:ARg5VGKY

落ちそうだからあげるよ

193 ：彼氏いない歴774年：2009/10/19(月) 21:41:53 ID:j0cNOy7Z

ダイエット板のジョグスレはもう陸上板へいけよ、って男がいっぱいいたから自己流にしてみた

今日で三日目、行きはウォーキングで帰りはジョグ
しかも往復5km行ってねええ！！！！！！！
まぁ継続する事に意義があるから5km以内で頑張ろう
運動不足にゃキツいよ

194 ：彼氏いない歴774年：2009/10/20(火) 18:15:05 ID:8NyyxrtQ

私も行きはウォーキングで帰りはジョグにしてる。
最近残業しちゃいけないって定時で帰ってきてるから
今から10キロ行こうかな。

195 ：彼氏いない歴774年：2009/10/20(火) 19:49:28 ID:qFXrdFcb

足の裏に水ぶくれできてて、走りにいけない（泣）

196 ：彼氏いない歴774年：2009/10/20(火) 20:10:44 ID:8NyyxrtQ

10キロ行けなかった。ふくらはぎが痛くて5キロだけ。
2ヶ月毎日走ってて、今までこんな事なかったけど、
太ももも筋肉痛になった！こんなのはじめてだ

197 ：彼氏いない歴774年：2009/10/20(火) 21:35:18 ID:icM2JXuV

ジョギング始めて4ヶ月だけど毎回太ももが痛むよ…
翌日には引いてるけど8キロ過ぎたあたりから必ず痛み出す
このせいで10キロ以上距離をのばせない

198 ：彼氏いない歴774年：2009/10/20(火) 22:34:20 ID:fB0zmDNj

公園で走ってきた。その周回上に男子中学生が2人遊んでた。
私が通るたびに「ナイスランです！」とか「ファイトです！」って
声掛けてくれて、めっちゃテンション上がった。

4週目位でいなくなってて凹んでたら、
少し違う場所にいるのを見つけて嬉しかったけど、
私に気づかなかったらしく、スルーされた。寂しかった

199 ：彼氏いない歴774年：2009/10/20(火) 23:48:54 ID:291cJTl9

気づいても毎回声かけるとは限んないし・・・
男の子も一回二回のつもりが、思ったより遭遇する回数が多くて
メンドクセってなってんじゃない？

200 ：彼氏いない歴774年：2009/10/21(水) 00:42:05 ID:0KeryWad

たかぎなおこ著「マラソン一年生」、イラストエッセイで共感したり真似したくなり為になる。んでほのぼの面白いからオヌヌメ

201 ：彼氏いない歴774年：2009/10/21(水) 06:34:06 ID:qJf0QDz1

ランニング始めようと思うんだけど全身の血行が良くなるってほんと？

202 ：彼氏いない歴774年：2009/10/21(水) 09:17:10 ID:uQp2Oa4x

走ることに限らず運動すれば血行は良くなるんじゃない？

203 ：彼氏いない歴774年：2009/10/21(水) 10:51:35 ID:gfLNXeBe

>>200
買った、買った
自分もいつかフルマラソン走れるかもとか勇気づけられる
あの人のエッセイコミック好きだからもっと発刊して欲しいな～

204 ：彼氏いない歴774年：2009/10/21(水) 18:49:59 ID:fSPOUPxq

今から行ってくる！なんか今夜は寒いからトイレ近いから不安

205 ：彼氏いない歴774年：2009/10/21(水) 22:50:30 ID:RqY7QBeR

>>199
私もうすうす思ってるけど、心の中で頑張って否定していることを、
ずばり書くのはやめてｗ

>>201
NHKの試してガッテンで、スロージョギングがテーマの時に、
走り始める前と、後での筋肉の断面図が比較されてて、
明らかに毛細血管が太くなってたよ（多分数も増えてたと思う）

206 ：彼氏いない歴774年：2009/10/22(木) 02:40:05 ID:0T3T/Gbz

外反母指の人いたら、痛みを軽減する方法教えてください！

走ってるといつも痛む。

207 ：彼氏いない歴774年：2009/10/22(木) 05:23:17 ID:g/iNM7hk

ジョギング関係ない話題ですまんけど
惚れた
男より格好良くない？
こんな風になりたいなぁと思った

http://imepita.jp/20091022/188550

208 ：彼氏いない歴774年：2009/10/22(木) 08:51:59 ID:nAhPNgf/

山下公園で走ってるんだけど昨日は氷川丸近くのベンチで
ｾｸｽしてるｶｯﾎﾟｰいたよ…でも羨ましくない。
なぜならその後お巡りさんきて注意されてたし。
まだ19時くらいで人沢山いたのに角刈りデブ男とがりがり女はみんなから注目されてますた

209 ：彼氏いない歴774年：2009/10/22(木) 10:05:20 ID:s6+m+2rW

靴買いたいんけどアシックスとかのアウトレット店ってどんな感じ？
スポーツ用品店でいろいろメーカー試したほうがいいかな

210 ：彼氏いない歴774年：2009/10/22(木) 10:37:56 ID:J8jf90sN

>>208
そりゃー犯罪だろ

211 ：彼氏いない歴774年：2009/10/22(木) 12:50:43 ID:cZZixmAF

>>203
2年生も期待しようぜｗ

日焼け止めが汗＋拭うので取れちゃって顔が焼ける…老化がこわい

212 ：彼氏いない歴774年：2009/10/22(木) 22:25:28 ID:UF2jyIZx

皆様、この時期どんな服装で走ってますか？
シャカシャカ買うか、普通のジャージ買うか、迷ってます・・・。
楽○やヤ○ーでもさがしているんですが、安くていいとこ、オススメあったら教えて～。

213 ：彼氏いない歴774年：2009/10/22(木) 23:03:00 ID:Jg+0bVTq

前回は200m今日は500m走れたｗ
その後は自由にダッシュしたりノロノロ歩いたり
トータルは1.5kmで短いけど、バイトで凄くイライラしたのが解消した！
楽しかった～

214 ：彼氏いない歴774年：2009/10/23(金) 03:08:38 ID:lzJG2y08

>>212
しまむらで1890円で売ってるよ。

215 ：彼氏いない歴774年：2009/10/23(金) 14:17:46 ID:r2kM1xwO

どうせ暑くなるし～と思って昨夜Tシャツで走ったらめちゃくちゃ寒かった
適当なパーカーで走るけどちょっと本格的なウェアが欲しくなってきた
その前にジョギング用シューズを買わないといけないが…

216 ：彼氏いない歴774年：2009/10/23(金) 14:29:30 ID:KI70QhYd

>>211
自分も紫外線恐怖症だったけど
痩せるわプロポーションは良くなるわ肌は綺麗になるわ自信は付くわでえらい事なので
ぶっちゃけ紫外線には以前ほどにはこだわらなくなった。それ以上に走る事の方が大事になった。
まあそれに時間帯にはあまりこだわらずに走り続けて一夏越したけど、大量に汗かいた割には特に焼けてない
出てきた汗は拭うようにはせず、上からハンカチやリストバンドなどで
そっと押さえて吸いとらせるようにしてとればあまり日焼け止めも剥げないんじゃなかろうか。
あと、毎朝サラダ作ってトマトとか大量に食ってたのも効いたのかも知れない

217 ：彼氏いない歴774年：2009/10/23(金) 17:44:59 ID:5NWVIwKz

皆顔汗かけていいなぁ…
私はまだ背中と胸付近にしか汗出ないorz
基礎代謝が良くなってないのかな

218 ：彼氏いない歴774年：2009/10/23(金) 17:53:46 ID:w7vxM1cN

行きは夜だから寒いんだけど途中からありえないほど滝汗かいてるからタオル必須。
私の悩みは、ふくらはぎと太ももが痛いっていうのと
部屋の鍵どうしたらいいのか、今は紐に鍵通してジャージの紐同士結んでるけど
失くなりそうで走りながら確認しちゃうよ。靴も欲しいけど
ウエストポーチは100均で売ってるのかな？

219 ：彼氏いない歴774年：2009/10/23(金) 17:57:05 ID:dyZ9qCyN

>>218
ジャージのポケットに鍵と携帯とウォークマン入れてるけど
落とすか心配だしユサユサ揺れるし邪魔だよね
100均のウエストポーチも腰で揺れて邪魔だった
私は汗垂れ流しにして風呂で一気に流すのが好きｗ
かきすぎると目に入ってきてうざいけどね

220 ：彼氏いない歴774年：2009/10/23(金) 18:14:17 ID:ZPqBuypB

上着のポケットだと落ちそうだけど、お尻のポケットなら大丈夫だよ。
むっちりぴったりしてるから落ちない。
逆に肉は落ちて欲しい。

221 ：彼氏いない歴774年：2009/10/23(金) 18:41:13 ID:1VR3v/1F

>>216
なんてモチ上がるレス！

日差し強いし今日はやめようとかやってた自分は目からウロコ出たよ。
毎日走ることの方が肌にはいいよな…サラダも真似する！トン！

222 ：彼氏いない歴774年：2009/10/23(金) 20:06:46 ID:w7vxM1cN

今から行ってくる。
寒いけど

223 ：彼氏いない歴774年：2009/10/23(金) 23:22:24 ID:iLD3jzQu

>>218
リストバンドに小さいファスナーがついてて、小物を入れられるグッズがあったよ。
物が入ってないと見た目は普通のリストバンド。
値段は1000円前後。
色んなメーカーであるみたい。
買うのが微妙だったら、腕に括りつける工夫をしてみたらどうかな。

224 ：彼氏いない歴774年：2009/10/23(金) 23:44:06 ID:r2kM1xwO

アームホルダーつうのもあるね
auのアプリ使うからそれに携帯入れて走ってみようかな
走りはじめて一週間ぐらいで今日も50分走ったけど
もう筋肉痛が出なくなって嬉しい
このまま続けられればいいな～

225 ：彼氏いない歴774年：2009/10/24(土) 00:59:04 ID:p78BXGID

私はカギを握りしめて走ってますが？
落とさないようにヒモを付けて手首を通してネ！

226 ：彼氏いない歴774年：2009/10/24(土) 01:03:45 ID:+cHdccsu

そう簡単に劣化はしない材質だろうけど、なんかすぐ悪くなりそう
手も臭くなりそうだし
でも夜道で何かあっても武器になるね

227 ：彼氏いない歴774年：2009/10/24(土) 03:02:29 ID:MB2/8PBy

>>226
握ったまま拳入れれば結構な威力になるみたいね

228 ：彼氏いない歴774年：2009/10/24(土) 06:28:40 ID:3YkPRpfx

ポケットに物を入れると入れると、落ちる心配もあるけど
一歩走るごとに、ﾌｧｻﾌｧｻ、ﾁｬﾘﾁｬﾘって音がするのが気になるね

229 ：彼氏いない歴774年：2009/10/24(土) 09:40:03 ID:pDNmX1bc

>>223
今、通販で検索して注文したよ！ファスナーつきなんてあるんだね。
いつもﾎﾟｹｯﾄに入れてるから毎回鍵なくしたらどうしようって不安だったけど
これなら安心だわ。
>>224
私もauでアプリ使ってみたいけど、走ってるのに携帯邪魔だしみんなどうしてるのか不思議だ。
結構かさばるから邪魔だよね。

230 ：彼氏いない歴774年：2009/10/24(土) 12:52:39 ID:e0+vzP/b

auのアプリいいよ。
それまでペースが掴めなくて途中で挫折してたけど
私あれがあるから続いてる。
記録にも残るし時間や速度が前回より早かったらモチ上がるし。

231 ：彼氏いない歴774年：2009/10/24(土) 13:03:18 ID:CIeIenxe

ジャージのポケットにファスナーが付いてるのもあるね
便利で良いけどほとんど見かけない

232 ：彼氏いない歴774年：2009/10/24(土) 21:34:14 ID:ZEBflDW/

スレ止まってるね
皆お出かけか
スレと待ってるね

233 ：彼氏いない歴774年：2009/10/24(土) 22:41:45 ID:+cHdccsu

いるよ！ノｼ
今日も午前中に走ってきた。

234 ：彼氏いない歴774年：2009/10/25(日) 00:10:17 ID:cMPLrbWM

雨で行けず夜たらふく食べちまった…自己嫌悪
ネットでジャージ欲しいなと見てたけど、アディダス高いね！
アディダスので、ジャージにスカートくっついたの一目惚れしたけど
7980円って…しまむらでいいや

235 ：彼氏いない歴774年：2009/10/25(日) 00:20:19 ID:VPR70MiJ

一ヶ月ぶりぐらいに走ったら、途中で歩いてしまった。

236 ：彼氏いない歴774年：2009/10/25(日) 08:36:19 ID:kDHhg0AR

>>209
遅レスだけど、自分が行ったアウトレットではアシックスは値引きが少なかった気がする
ナイキ、アディダスの方が半額くらいになっててお買い得感があったよ
試着は必須かな。同じメーカーでも靴によって全然履き心地が違うしね

237 ：彼氏いない歴774年：2009/10/25(日) 08:43:02 ID:R7BCGoZS

昨夜恐ろしい程食べたので今30分走ってきた
朝は何となく健康的だけど太陽あちい
走るならせめて5時～7時までがよさそう

今日は店行って色々ジョギンググッズを物色してこよう

238 ：彼氏いない歴774年：2009/10/25(日) 18:02:03 ID:cMPLrbWM

明日雨みたいだからさっき行ってきた。
寒かったけど帰りはちょっと汗ばんだ。

239 ：彼氏いない歴774年：2009/10/26(月) 00:29:07 ID:4Zxx8uJp

みんなどんぐらいから体重落ちた？

240 ：彼氏いない歴774年：2009/10/26(月) 02:08:01 ID:GgKD2dR0

走り始めて毎月１キロは減ったな。６ヶ月で６キロ強減ったぜ。
ただし、飯も７分目に減らしてたけどな。
今は普通に食っても、走ればキープ出来てる。
そうなれば楽だぜ。

241 ：彼氏いない歴774年：2009/10/26(月) 10:41:40 ID:xCJOMM5x

今はもう沢山走るつもりならその分意識して多目に食わないとすぐに体調崩すんで、走るために食っている
つーか食うために走るという考えでいるうちはまだしんどいと思う
目的が逆転したらダイエット勝者です、おめでとう

242 ：彼氏いない歴774年：2009/10/26(月) 21:25:59 ID:fFCawYiI

走り始めて3ヶ月間はひと月に1kgずつ落ちたけど今は停滞している
食事制限していないから仕方ないし体重はあまり意識せずに
距離をのばすことや体力が付くことを楽しみに走っている

243 ：彼氏いない歴774年：2009/10/26(月) 22:18:43 ID:FIVoIk/m

食事療法でダイエットしたがリバウンド中なので
完全に元に戻るのだけは阻止したいと走ってます
夜遅くの間食をなくせばいいってのは分かってるんだけどね・・・

ここんとこ生理の周期が早まってしまい初フルが多分ドンピシャで2日目だー
しかも連れてってもらう予定の人が大会キャンセルｗ
自分一人で行って走って帰ってこれたら自分に大拍手してあげよう・・・

244 ：彼氏いない歴774年：2009/10/26(月) 23:00:21 ID:qYwQ3TpM

雨で今夜は走れなかったから案の定夜沢山食べちまった…
やっぱり夜は食べないでジョギングしかない

245 ：彼氏いない歴774年：2009/10/27(火) 12:16:16 ID:ovPxu28g

台風も北に行って今日はベストラン日和だぞー
張り切って走ろう

246 ：彼氏いない歴774年：2009/10/27(火) 21:24:54 ID:Ezq2rs5F

http://imepita.jp/20091027/765420

靴買ったよ！ロードジョグ３ってやつ送料込みで3500円弱だった。
今日早速走ろうと準備はしたけど、ビューティコロシアム見てしまって結局行かなかった。。
明日は知るぞ！

247 ：彼氏いない歴774年：2009/10/27(火) 23:35:27 ID:2ba6g25/

走ってたら初めて足のすねが痛くなった
ストレッチが足りなかったかな
途中で歩いてしまった悔しい

248 ：彼氏いない歴774年：2009/10/28(水) 00:21:39 ID:wp7e0lQC

あ

249 ：彼氏いない歴774年：2009/10/28(水) 00:50:57 ID:hJcD1c5h

ランニング用じゃないシューズで走ったら爪に痣が・・・
サイズが合ってなかったのかもだけど、ランニング用とそうじゃないのって
そんなに違うもんなの？

250 ：彼氏いない歴774年：2009/10/28(水) 01:18:00 ID:6qRDxlbG

しばらくスニーカーで走った後にジョギング用シューズに替えた
3000円の安物だけど格段に走りやすくなったよ
一番変わったのは地面を蹴る時スムースにつま先が離れること
スニーカーだと引っかかるような感じがあった（替えてから分かった）

251 ：彼氏いない歴774年：2009/10/28(水) 02:01:38 ID:jnjkKaZh

みんな最初から、一人で走ってるの？！
家の周りに公園とかないんだけど、運動全くしてないから、体動かしたい！
って思うけど、一人じゃ最初の一歩が、なかなか踏み出せない…
なんてチキン…

252 ：彼氏いない歴774年：2009/10/28(水) 07:18:36 ID:qccS9+1Z

>>249
一万かそれ以上のランシューズ複数持ってるけど走り込み続けてたら足の色んな爪が爪下血腫になっちゃうよ、どっちにしても。
ランシューズの大切な役目はどちらかと言うと膝などの関節への負担軽減じゃね？

253 ：彼氏いない歴774年：2009/10/28(水) 08:01:26 ID:65waLoez

>>252
そんなもんなんですね。
爪が痛いのはなんとかしたいなー

254 ：彼氏いない歴774年：2009/10/28(水) 09:54:13 ID:jCVjmcwj

>>252
爪下血腫って靴が合っていないのでは？
普段の靴より0.5～1センチ大きめの履いてます？

255 ：彼氏いない歴774年：2009/10/28(水) 10:35:23 ID:qccS9+1Z

>>254
と思ってサイズ大きめのやら色んなメーカーのやら試してきたんだけどね、やっぱなる時はなるよ
ただ主な原因がシューズばかりじゃなくて、雨降って湿ったせいで摩擦が生じてたりとか、
爪が伸びてたのに気づかず長距離走ってしまったとか、
とにかくずっと走ってるといくら良いシューズ履いてても爪下血腫を避けて通るのはかなり難しいんでない？って事。

256 ：彼氏いない歴774年：2009/10/28(水) 10:35:28 ID:QpkHDvS/

だよね？走り続けたからって爪に異常は起きないぜ？

257 ：彼氏いない歴774年：2009/10/28(水) 10:48:03 ID:HrgwQ51j

小さいか、逆に大きいか。あとは幅が違うとか、足の形が合わないとか…
特別いいシューズを履いてる訳じゃないけど、爪がなんかなったりとはないな。
勧められたらいいシューズを買ってもいいかな？とか思えるなら足型測定？
してくれるショップとか行くといいんじゃないかな。地方の人はチャンス少ない
かもしれないけど、東京なら常時測定できるお店もあるし。

258 ：彼氏いない歴774年：2009/10/28(水) 14:31:41 ID:dl/rNFR6

爪、ひどくなると白くなって浮いて（はがれて）くるから、
無理はしないほうがいいですよ。

私は浮き出してから恐くなり、ニューバランスのWR91というものに変えました。
外反拇趾の方にもいいように、つま先あたりがゆったりしていて
素材も柔らかなものになっています。
サイズも普段のものより1cm大きなものを選び、履くときも足を入れてから
かかとでトントンと地面を叩いて、紐をきっちり結ぶようにしています。

今では根元から5mmくらい普通のきれいな爪が伸びてきました。
毎回走った後に感じていた爪の痛みも全くなくなりましたよ。

259 ：彼氏いない歴774年：2009/10/28(水) 21:38:55 ID:hJcD1c5h

可愛くて安いウィンドブレーカー売ってるとこ知らないですか？
アディダスで可愛いの見つけたけど高い・・・

260 ：彼氏いない歴774年：2009/10/28(水) 21:56:59 ID:DO8XUDzH

>>198
暗に自分はカワイイですって言ってるんですね。
わかりますｗ

261 ：彼氏いない歴774年：2009/10/28(水) 22:05:45 ID:yiglVzuo

>>259
いま現在、かわいいウインドブレーカーが売ってるかどうかわかんないけど
私はよくオクムラさんで買ってるよ。
安いしすぐに届くからうれしい。
http://www.rakuten.co.jp/okumura/

262 ：彼氏いない歴774年：2009/10/28(水) 22:47:58 ID:8hXNXNaK

靴はみんなが言うように、これだけはきちんとジョグ用とかにしないと足痛めるね。
まず、クッション性が違うし走りやすい。
でも5000円以上の良い靴のが軽いのかな？幅広い靴欲しい！
あと私も上下可愛いジャージが欲しい！ジャージのくせに高杉

263 ：彼氏いない歴774年：2009/10/28(水) 23:03:05 ID:01EzVvld

みんなみたいにちゃんと走るんじゃないから、クロックスで走ってる

264 ：彼氏いない歴774年：2009/10/28(水) 23:13:29 ID:vJaMpavB

１０ｍぐらいなら、クロックスで走っても無問題！

265 ：彼氏いない歴774年：2009/10/29(木) 00:20:13 ID:Dx/jq2FW

今はまだウインドブレーカーでいいかもしれないけど真冬だと寒そう・・・
真冬は皆上何着て走ってるの？

266 ：彼氏いない歴774年：2009/10/29(木) 00:33:40 ID:Ehk0TDe0

真冬もTシャツにウィンドブレーカー。暑がりだから丁度良い。

267 ：彼氏いない歴774年：2009/10/29(木) 07:00:20 ID:rgEdAEGF

太ももの付け根が歩くと

268 ：彼氏いない歴774年：2009/10/29(木) 11:38:42 ID:9P9DGlf9

痛い

269 ：彼氏いない歴774年：2009/10/29(木) 17:11:00 ID:aW+1sipu

いつも河川敷でジョギングしてるんだが犬にリードつけないで散歩させてる人多すぎ
びっくりするし怖いからやめてほしい

270 ：彼氏いない歴774年：2009/10/29(木) 19:59:13 ID:rgEdAEGF

最近ストレスで過食凄い。
今から行くけど太ももの付け根が痛いのとふくらはぎが痛いのが治らないよ。

271 ：彼氏いない歴774年：2009/10/30(金) 19:52:57 ID:UKDTe0iW

生理になってお腹痛くて今夜はお休みする

272 ：彼氏いない歴774年：2009/10/30(金) 23:00:15 ID:scyHMuRA

今日は食べ過ぎてしまったので初めて10kmにチャレンジしてみたけど
無謀だった～5km過ぎたあたりから歩いたり走ったり…疲れた
でもこれで少しはカロリーが消費できただろう…

273 ：彼氏いない歴774年：2009/10/30(金) 23:48:13 ID:fIb8xgQ0

シューズが合わなかったせいか見事爪下血腫になっちゃったけど、
今日嫌なことあってむしゃくしゃしてるから明日おもいっきり走りたいよー

274 ：彼氏いない歴774年：2009/10/31(土) 15:18:19 ID:WAI6ABSj

爪がおかしくなる人は、五本指のランニング用靴下がいいと思うよ！
シューズは小さくても大きくても、幅があってなくても、甲の厚みがあってなくても痛みますよ！

あと足の裏の筋肉？（土踏まず）の力が弱くても爪が血腫になったりするよ！
足指じゃんけんしなさい！

275 ：彼氏いない歴774年：2009/11/01(日) 21:49:10 ID:Ifw7efNQ

今日初めて二時間走った。
走り終わってから数時間、精神的満足も大きいけど疲労感の大きさもじわじわと自覚出てきた。

276 ：彼氏いない歴774年：2009/11/01(日) 22:09:35 ID:aGKeS44O

すごいな
自分は90分が限界
それ以上は足が持たない
でも前は10km程度走ったら疲労で何もできなかったけど
今は平気になった
なんか嬉しい

277 ：彼氏いない歴774年：2009/11/01(日) 22:27:46 ID:Ifw7efNQ

>>276
自分もついこないだまでは90分が限界、二時間も走れるようになるとはとても思えない
体ぶっ壊れる！って考えてたクチだから
>>276もなんだかんだでじきに二時間以上走れるようになると思うよ

278 ：彼氏いない歴774年：2009/11/01(日) 23:57:55 ID:+XlDnRa+

ふくらはぎと太ももの付け根痛くならない？
ふくらはぎが、子持ちししゃもみたいになってきてキモいよ…

279 ：彼氏いない歴774年：2009/11/02(月) 01:00:23 ID:rED89M7Q

私も左の太ももの付け根が痛い。
痛くなって２ヶ月たつ。

280 ：彼氏いない歴774年：2009/11/02(月) 05:23:38 ID:rco+M4hX

１日一時間程度走ってるがいくら食べても体重が増えなくなった
ジョギング効果ってすごい

281 ：彼氏いない歴774年：2009/11/02(月) 08:21:18 ID:0zLy+qOg

>>277
できるかなあ
1時間過ぎるとだんだん膝が痛くなってくるんだよね
多分O脚が関係してるような気がする
まあ無理せずボチボチやってくしかないよね
これから寒くなるからケガしやすいしなー
みんなも気をつけてね

282 ：彼氏いない歴774年：2009/11/02(月) 11:14:17 ID:Lp7tS9Pq

熱中症か、車に置き去りで１１カ月男児死亡　母親はパチンコ　秋田
http://sankei.jp.msn.com/affairs/crime/090827/crm0908272030028-n1.htm

283 ：彼氏いない歴774年：2009/11/02(月) 18:39:33 ID:Y82o2ogK

天気が雨続きで夜も超寒い＼(^o^)／
走った後はすぐ風呂はいらないと汗で凍え死にそうだ…
でも走るの楽しい

284 ：彼氏いない歴774年：2009/11/02(月) 20:38:20 ID:UkHK6Jac

先月市民マラソンでハーフ走ってきた
私の嫌いな坂の多いコースだったので絶対タイム落ちたと思ったけど何故か上がってた

今月末も一つランナー友達と行ってくる
私の好きそうなコース

285 ：彼氏いない歴774年：2009/11/02(月) 20:49:57 ID:x81iQiS2

さっき走りに出かけたら大雨に見舞われましたよ！
びっちょびちょになって帰還いたしました！！
せっかく風邪治ってきたばかりなのに、くしゃみ連発してるよ！！
やたら顔色も悪いから、後は風呂入るだけなのにチーク塗ってみたよ！
そしたら少しかわいく見えて鏡に向かってニコってしたら
気持ち悪くなって鼻水が出てきた

はーーーーー鬱だなあ

286 ：彼氏いない歴774年：2009/11/02(月) 21:06:36 ID:mynGD5r7

>>285
早くお風呂に入りなよｗ
私は今日はお休みにしました。でも寒いせいかいつもよりカレー食べ過ぎたorz
おかげで体は温まったけど

287 ：彼氏いない歴774年：2009/11/02(月) 21:24:37 ID:wD4/IMnb

>>285
ちょｗｗチークってｗ

私は先週から体調悪くて久々さっき10キロ歩いたり走ったりしてきたけど
走ると明らかに太った事が分かるね！今までも腹の肉は揺れてたけど、
1週間ぶりくらいで、自分でもストレスで過食気味だったから太ったのは分かってたが
背中の肉が走るたびにブルブル揺れているのを感じて明日から身を引き締めようと決意したよ。

288 ：彼氏いない歴774年：2009/11/02(月) 21:41:42 ID:MLgCUL2q

>>285
おっつー！
私も7時半ごろ曇り狙って出たら見事に雨の中走って
帰るはめになった。今風呂あがった

でも走るってほんといいなぁ～。気分スッキリで精神衛生によい
血行もよくなって肌がきれいになってる気がする

289 ：彼氏いない歴774年：2009/11/03(火) 14:38:02 ID:mqvupMji

昔スポーツやってて毎日３Kmを15分くらいで走ってた
もう10年運動してなくて、おばあちゃんのような筋力のなさだけど、また以前のように走れるようになる？何から始めれば良いと思う？

290 ：彼氏いない歴774年：2009/11/03(火) 14:55:56 ID:7fjEAgBY

ウォーキングからやってみたら？
いきなり走ると膝とか痛めそうだし…
んでちょっと走る→歩くの交互をやってみたり

雨上がったし今から10km走ってくる
昨日めちゃくちゃ暴食しちゃったら顔パンパンだぜ

291 ：彼氏いない歴774年：2009/11/03(火) 15:07:26 ID:kJVa4jLE

アミノバイタル回収ｗ
もう飲み終わったつーに

足いたーい
今度はアリナミンA買ってみた

292 ：彼氏いない歴774年：2009/11/03(火) 18:01:39 ID:Kb132had

今から１０キロ行ってくる～！
もちろん歩いたりするけど

293 ：彼氏いない歴774年：2009/11/03(火) 18:41:02 ID:mqvupMji

>>290
そうだなー
ウォーキングからじゃないと無理だよね
一から頑張るわ

10Km走るなんてすごいな～
一駅先行って戻ってこれるね？
アドバイスありがとう

294 ：彼氏いない歴774年：2009/11/03(火) 21:38:57 ID:mqvupMji

連投ごめん
ウォーキング行ってきた
50分かけて、途中亀のようなジョギングも行ってきた！
こんなに衰えてたか…と思ったけど
久しぶりで気持ちよかった！
またやるぞ！

295 ：彼氏いない歴774年：2009/11/03(火) 22:28:24 ID:gFwrOukU

>>294
学生時代運動してたならすぐ走れるようになるよ！
今日追い越されたポニーテールのスタイル良い人バンビみたいにかろやかだったなあ。
同性ながら見つけてしまった。。あれだけ走ってると喉も渇くのか
ペットボトル手に持って走ってた。
私は喉は渇かなかったけど、寒くて2回も公園のトイレ行ってしまった。
とにかく靴だけはジョグ用で走った方がいいよ。
足痛めるから。足痛めた私が言うから間違いない

296 ：彼氏いない歴774年：2009/11/04(水) 12:45:28 ID:3JKAMCU0

２ヶ月前から４時起きをはじめて、
起きて水分をとって、軽くストレッチをしたあとジョギングを
してるんだけど、さすがに４時半前後は人がいなくて怖い
防犯ブザーをもって走っていても、もしこんな時間に犯罪に巻き込まれたら、とか余計な心配をしてしまう
かといって朝６時と朝４時では、４時のほうが空気が美味しいので、時間帯をずらす気にもならず･･････

早朝ジョギングをしている方は、どんなふうに自衛をされてるのでしょうか

297 ：彼氏いない歴774年：2009/11/04(水) 12:53:05 ID:3PvRcu+k

ショコしてるけど
全体的に引き締めたいのでジョギングしたいと思ってるのですが
以前、朝20分走ってたら気持ちわるくなって吐き気して途中で断念
昨日夜走ったらみぞおち？痛くて走れなかった
なれてくるものなのかな
朝はご飯食べる前に走ったんだけど何がいけなかったんだろう

298 ：彼氏いない歴774年：2009/11/04(水) 15:08:47 ID:L1KFtVVJ

>>297
夜は知らんけど、朝は空腹による低血糖じゃないの？
飲まず食わずじゃなくて、軽く腹になんか入れた方がいいよ。
逆に食事をしっかり摂ってからにするなら、
食後2時間くらい空けて運動するようにするとかさ。
目の前には便利な箱があるんだから、いろいろと調べて
自分の生活リズムに合わせて動くといいんじゃない？
ショコやっているとはいえ、いきなり走らず歩きを混ぜるとか。
（すでにやってたらごめん）

299 ：彼氏いない歴774年：2009/11/04(水) 16:12:42 ID:2jKLLoKM

チラ裏スマソ

昼過ぎから２時間、ジョギングorウォーキングしてきた　
が、ここしばらく仕事が忙しいことを理由にサボっていたせいか、身体が大分鈍ってて思うようなペースで走れなかったｏｒｚ

明日は夜に走りに行ってみる

300 ：彼氏いない歴774年：2009/11/04(水) 16:35:41 ID:FR9WVTXp

あとちっとしたらいってくる
わずかながらでも効果を実感中でうれすい
時間見つけてコツコツ続けたいぜ～

301 ：彼氏いない歴774年：2009/11/04(水) 19:21:30 ID:QYnE6FyU

>>295
レスありがとう
また走れるようになれたら嬉しいな
靴は忘れてた
安物スニーカーで底が薄いのしかないから
ジョグ用買ってくる
アドバイスありがとう
今日も行ってくる！

302 ：彼氏いない歴774年：2009/11/04(水) 20:36:27 ID:pPG7ORXV

ところでみんなに質問なんだが距離はどうやってはかってるの？
5kmくらい走りたいんだけど田舎だから目安になるようなものもないしどのくらい走れば1kmなのかもわからない
ちなみに走行速度はめちゃくちゃ遅いっす

303 ：彼氏いない歴774年：2009/11/04(水) 20:47:56 ID:v8FoaqoA

ttp://42.195km.net/jogsim/
ジョギングシュミレーターで図ってるよ。

夕ご飯ガッツリ食べて30分くらいあけて行って来たら、やっぱり走れなかった。
2時間あけると9時過ぎちゃうし、夜はバナナ程度で我慢するしかないなあ。。
大きな公園まで行ってるんだけど、何か大きなツリー飾ってたよ・・緑と赤と金で。
なんかお祭りあるのかなぁ～( ´△｀)アァ－

304 ：彼氏いない歴774年：2009/11/04(水) 21:01:31 ID:7IUwnIv1

http://www.chizumaru.com/route/alongroad/
計測だけならこっちもおすすめ

305 ：彼氏いない歴774年：2009/11/04(水) 22:03:01 ID:6mTXlNKr

auならrun＆walkっていうアプリが使えるよ
距離とペースと消費カロリーがわかるから楽しい
今日もシュークリーム二個500kcal食べたけど10km走ってカロリー消化できたw

306 ：彼氏いない歴774年：2009/11/04(水) 22:42:27 ID:E0MJh8xx

でも携帯ポケットに入れて走るの邪魔じゃない？落ちたらどうしようとか…
一度auだからやってみたいけど落としたら嫌だなぁとまだ使ったことない

307 ：彼氏いない歴774年：2009/11/04(水) 23:10:43 ID:pPG7ORXV

>>303->>305
ありがとう
見てみる！

308 ：彼氏いない歴774年：2009/11/05(木) 13:40:24 ID:m3Z1brIk

ジョギング始めてから初の冬だから、ウエアでお金がかかりまくり…
今はイヤーウォーマーを探しているのだけれど、
180sのランニング用を買うか（高い！ネット通販では結構売り切れ）、
イヤーバンドタイプを買うか、100均で見繕って我慢するか検討中。
みんなは耳の防寒には何を使ってるの？

309 ：彼氏いない歴774年：2009/11/05(木) 15:30:10 ID:tWPtOq0D

>>306
>>305と同じくｒｕｎ＆ｗａｌｋを使ってジョギングしてるんだけど、私はいつも片手で持って走ってるよ
携帯自体が薄型で軽いから走りにくくはないかな
音楽も流せながら走れるしね

310 ：彼氏いない歴774年：2009/11/05(木) 15:37:09 ID:3iFRWjf2

>>306
>>309
EXERMUSICて知ってる？
自分はiPodにEXERMUSICからDLしてるよ
マラソン解説とかやってる人監修とかで
走りやすいし計画立てやすい

311 ：彼氏いない歴774年：2009/11/05(木) 19:18:52 ID:KbHQMC9M

さて行ってくるかな。
ipot持ってない。SONYの安いウォークマンで走ってる。
寒いからMISIAとか聴いて昨日走ったらしんみりしちゃったから
今日はTrance MIXで走るかな。

312 ：彼氏いない歴774年：2009/11/05(木) 19:28:02 ID:6wVbV9Jn

auのWalk&Runのアプリ使うために携帯手に持って
SONYのウォークマンポケットに入れて走ってる
結構邪魔
Bluetooth使えば楽なんだろうけどイヤホン高いしね～

313 ：彼氏いない歴774年：2009/11/06(金) 07:43:17 ID:/JaK2V3f

毎日めんどくさいと思う時も足が痛い時も頑張ってる。
でも太った！朝食べて昼軽食、夜バナナで一週間いく

314 ：彼氏いない歴774年：2009/11/06(金) 19:42:08 ID:/JaK2V3f

今から行ってくるよ
行くまでがめんどくさい。２キロくらい歩くとテンション上がるけど

315 ：彼氏いない歴774年：2009/11/06(金) 21:08:24 ID:7R1/hArA

いってらっしゃい！

316 ：彼氏いない歴774年：2009/11/06(金) 21:25:53 ID:ul2FERGu

>>304のサイト使って調べたら10km走ってたことが判明
感覚的にせいぜい5kmくらいかと思ってたが意外と走れるもんだなあ
しかし全然痩せないわｗ

317 ：彼氏いない歴774年：2009/11/06(金) 21:51:14 ID:Oag+1cK8

仕事帰りに会社の近くのジョギングコースに行ったら、大嫌いな同僚が走ってた！
条件反射でスーパーダッシュで逃げたけど、バレたっぽい。
お気に入りのコースだったのに。
もう二度と来ませんように。

318 ：彼氏いない歴774年：2009/11/06(金) 22:05:02 ID:ypJfIVNj

昨日からフォームを意識して走ったらいつもより楽だったよ。
疲れても背筋伸ばして、前のめりにならないように、尻を意識して腕振って走った！
うちの方は結構ジョグしてる人多いから他の人の走り見てると、
男は老若男女問わず腕振らないで走ってるよね。腰あたりに腕おいて走ってるけどなんでだろ？
女は普通に腕振って走ってる。
まだ長袖Tシャツで走って汗かいて暑いけど、お腹が冷えるのか10キロを2度トイレ行く。
腹巻して走ってる人いる？

319 ：彼氏いない歴774年：2009/11/06(金) 22:35:51 ID:7R1/hArA

初めて３日目亀走りの私のレスですが…
お腹と背中は異様に暑くなるので
長時間走れるようになっても
腹巻きは使わないと思う
それとも汗で冷えるのかな

さっき行きに８分で走った道を
帰り歩いたら１３分しかかからなかった
亀すぎる…

320 ：彼氏いない歴774年：2009/11/06(金) 22:51:03 ID:q+e8fNg5

膝が痛いから、ランニングを我慢して筋トレだけしている。
食事制限しても体脂肪が増えていく……。

321 ：彼氏いない歴774年：2009/11/06(金) 22:53:51 ID:S+GL2yl2

私も膝痛い。
１０分くらいですぐ痛む。
ウォーキングに帰るか。

322 ：彼氏いない歴774年：2009/11/07(土) 05:50:57 ID:Of+MOqTj

走ってるとパンティ食い込んでこない？

323 ：彼氏いない歴774年：2009/11/07(土) 06:32:09 ID:Rq7qs340

>>322
>>1を一行残さず読めよ

324 ：彼氏いない歴774年：2009/11/07(土) 09:40:32 ID:yoqHgMnV

路面が荒れてなければもっと走れるんだけどなぁ
綺麗なジョギングコースが近所にあればいいのに

325 ：彼氏いない歴774年：2009/11/07(土) 10:53:14 ID:285u3Diu

今日は天気もいいし温かいから久々に行ってくる！

326 ：彼氏いない歴774年：2009/11/07(土) 11:14:45 ID:LoOdODST

今日は、午後行ったことない道散歩がてらウォーキングして
夜ジョギングする

327 ：彼氏いない歴774年：2009/11/07(土) 16:57:04 ID:285u3Diu

ここ見て今日初めてRun&Walk使ってみたけど
これすごくいいね！モチベーション上がるし
今後も使ってみる

328 ：彼氏いない歴774年：2009/11/07(土) 18:48:09 ID:UN0aWvr8

私もRun&Walkが気になったから今夜試しに無料登録してやろうと
ウェストポーチ近所買いに行ったらなかった。
仕方ないから手で持って走るわ。。
auのCMの腕に巻くやつってどこで売ってるんだろ？
でも鍵も入れたいし、ペットボトルも入れたいからアディダスとか
スポーツショップのポーチのがいいのかなー

329 ：彼氏いない歴774年：2009/11/07(土) 19:18:00 ID:LD43ICZB

アームポーチ？みたいなのはスポーツ専門店で2000円ぐらいで売ってたから買ったよ～
ほんとに携帯しか入れられないけど…

数日前に足首捻ったらしくて微妙に痛い…
今日は残念だけどウォーキングにしとく

330 ：彼氏いない歴774年：2009/11/07(土) 20:25:05 ID:UN0aWvr8

auのいいね！有料入ろうかな。
7.3km、時間62.29、平均速度7キロ、消費カロリー306だった。
しかしジョグ地図のサイトで10キロコースだと思ってたら7.3キロしかなかったのがショックだわ。
とりあえずポーチ必要だ！手で携帯持って走るとやっぱり邪魔だわ。
スポーツ専門店が近くにないから通販で買おうかな。

331 ：彼氏いない歴774年：2009/11/08(日) 11:48:55 ID:BGPmq2Za

ここの人レベル高いな
自分が低すぎるだけか…
3km程度で根を上げるヘタレには1時間走るとか10km走るとかなんか次元が違う

332 ：彼氏いない歴774年：2009/11/08(日) 13:05:37 ID:LRcmUUI+

私も最近始めたばかりで体力無いから毎回4kmくらいでギブアップしてるよ
いつかは10kmくらい走れるようになるといいなあ
頑張ろう

333 ：彼氏いない歴774年：2009/11/08(日) 18:33:16 ID:GyZ7ETaG

さっき久しぶりに公園で走ってたら、自転車乗った男にあうやくイタズラされそうになった…
あのまま振り向かなかったらどうなってたんだろう
ランニングする時まで常に気をつけてないといけないなんて嫌な世の中になったなぁ…
でも走ると肌の調子も良くなるし、身体も温かくなって良いことばかりだよね

334 ：彼氏いない歴774年：2009/11/08(日) 18:45:10 ID:qE8MWtI9

うげ～大丈夫？
少しでも暗くなると危ないよね…
自分も前に変な人に声かけられたから
それ以降は夜でも車の多い道路沿いを走ってる

335 ：彼氏いない歴774年：2009/11/08(日) 21:44:03 ID:NlgVPxEC

走りはじめてまだ１ヶ月程度なんだが足の親指の爪が死んでる気がする
負担がかかってるんだろうか

336 ：彼氏いない歴774年：2009/11/08(日) 22:32:36 ID:d6UgH3u8

たぶんマメ、走ってると爪の中にマメが出来ることがある、ほっとけば直るし
黒ずんだ色も爪が伸びると消えるよ
詳しく知りたければ「爪下血腫　ランニング」でググるべし

337 ：彼氏いない歴774年：2009/11/08(日) 22:37:00 ID:I3tuuAzU

豆は出来ないけど、ふくらはぎが痛い。
五本指靴下ってスポーツショップに売ってなかったけど何でもいいの？

338 ：彼氏いない歴774年：2009/11/08(日) 22:46:27 ID:eZMm0VwR

今日二時間走ってまた一つ爪下血腫こさえた
一度爪黒くなったら色が消えるのに時間かかるし、その前に別の指の爪がまた黒くなるんで両足のほとんどの爪が黒ずんでる
もうどうでも良い(´ω`)

339 ：彼氏いない歴774年：2009/11/08(日) 22:51:05 ID:NlgVPxEC

>>336
そんなのあるんだ
調べてみるよ、ありがとう

340 ：彼氏いない歴774年：2009/11/09(月) 01:18:30 ID:isDncNzc

今日で始めて4日目
昨日までの半分しか走れなかった
苦しかった
なんだろう…

341 ：彼氏いない歴774年：2009/11/09(月) 07:37:45 ID:ZImh9/6N

>>335
それ、靴のサイズが小さいんだと思うよ。

342 ：彼氏いない歴774年：2009/11/09(月) 11:44:51 ID:SCzJs4yV

靴は爪先押してちょっと余裕ある方がいいんだっけね。

343 ：彼氏いない歴774年：2009/11/09(月) 13:26:47 ID:bgl1KhwC

明日の朝から始めます。
少しずつでも、がんばるぞ～！

344 ：彼氏いない歴774年：2009/11/09(月) 19:28:44 ID:SCzJs4yV

今から行ってくる！
最近寒くないからタオルまた持って行ってるよ。
汗ダラダラ

345 ：彼氏いない歴774年：2009/11/09(月) 21:11:45 ID:HmXS/U8o

週末うんと距離を伸ばしたんで今日は疲れが出てあんまり走れなかった、呼吸は続くんだけど
足が出ない。休息日を入れなきゃとも思うけど、あったかい日はもったいなくてつい走っちゃう
いっそ雨降りならあきらめて休めるのにな

346 ：彼氏いない歴774年：2009/11/09(月) 21:22:17 ID:DGEktZZv

ウエストポーチ買って付けて走ったら1万円もしたお気に入りのウェアが擦れてしまった。
どーでもいいウェアの時しか使えないな…

いつも近所の川沿い走ってるんだけどたまには場所変えてみたいなー、
お台場・舞浜辺り気持ち良さそう。

347 ：彼氏いない歴774年：2009/11/09(月) 21:52:57 ID:SCzJs4yV

私もウェストポーチ買った！CW-Xとかいうナイロンの軽いやつ。
今度はアディダスのウェア欲しい。しまむらで今は走ってる。
５キロで３００カロリーしか消費しないんだね…

348 ：彼氏いない歴774年：2009/11/09(月) 22:22:12 ID:SvOmq/Eq

300kcalも消費すればいいと思うが…
消費効率高いよ

349 ：彼氏いない歴774年：2009/11/09(月) 23:07:45 ID:2DSzxLU4

>>347
300って…すげーじゃねえか…

350 ：彼氏いない歴774年：2009/11/10(火) 11:35:19 ID:Ba1aVgI0

明日から雨だそうだから10km走ってきた

351 ：彼氏いない歴774年：2009/11/10(火) 19:27:09 ID:mHPLqWEx

今初ジョギングから帰ってきた！
4キロしか走れなかったから、次はもっとがんばる

352 ：彼氏いない歴774年：2009/11/10(火) 19:27:25 ID:ZoJrYik+

さっき7キロ行って来た！
3ヶ月目にしてやっと・・やっと歩かないで走れたよ。
スロージョグだから時間はかかっちゃうけど、やっと楽しいって思えてきた！
しかし目に見えて痩せてないけど。
みんなは休息日設けてる？今まで毎日嫌でも雨じゃなければ行ってたけど
やっぱり休息日は必要なのかな？

353 ：彼氏いない歴774年：2009/11/10(火) 21:08:07 ID:1wwMqJwc

週１日は休んだ方がいいとか聞いたけどどうなんだろう？
私は５kmくらいの頃はほぼ毎日走っていたけど
距離が伸びるにつれて休みを入れないと身体がもたなくなってきた
今は10kmを週３、４日

354 ：彼氏いない歴774年：2009/11/11(水) 01:28:07 ID:1yvADkle

ウェアとか身につけるものって一ついいもの買っちゃうとどんどん揃えたくなるね。
お金あっという間に飛んでいく。

355 ：彼氏いない歴774年：2009/11/11(水) 09:58:42 ID:JzqlZm9S

特にランニング始めて一年目は飛んでくねぇ>金
季節ごとに快適なウェア揃えてしまうというのもあるから。
これからの冬の寒さに備えてコールドギアかっちまったぜ…

356 ：彼氏いない歴774年：2009/11/11(水) 13:49:49 ID:R3svtECc

市橋容疑者がタイプの喪女★3
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1257854226/

モジョは最低

357 ：彼氏いない歴774年：2009/11/11(水) 13:52:41 ID:3XXUp0Lt

でも今年は暖冬？

358 ：彼氏いない歴774年：2009/11/11(水) 15:08:08 ID:9np1QuYS

ユニクロの上着と学生時代のジャージで走ってるｗ

ジョギングを半年ぐらい続けられたらアディダスとかのジャージを買ってみようかな～
でも今週は雨続いてなかなか走れない…

359 ：彼氏いない歴774年：2009/11/11(水) 20:02:13 ID:P1d6j6MT

皆さん筋トレしてますか？

360 ：彼氏いない歴774年：2009/11/11(水) 20:35:48 ID:CtffEITS

ａｕうらやましいな。
ＤＯＣＯＭＯでＲｕｎ＆Ｗａｌｋみたいなのってないよね？

背中側のブラの上に肉がこんもり・・・。がんばるぞ。

361 ：彼氏いない歴774年：2009/11/11(水) 23:39:18 ID:kjNHJAre

>>360
機能にどのくらい差があるのか分からないけど、ジョグノートモバイルとかあるよ
PCのジョグノートと連携出来るみたいだけど、使ってないから詳細は分からないです

362 ：彼氏いない歴774年：2009/11/12(木) 06:53:32 ID:XVe+3Q8l

auのはDoCoMoでも対応可能なんじゃないの？
アプリをDLして登録すれば無料のは普通に使えると思うけど

363 ：彼氏いない歴774年：2009/11/12(木) 09:02:51 ID:s70UTfoW

私はうちに帰ってからキョリ測、少しづつ距離伸ばして今日は10キロ行った！
と思って測ってみたら10キロに200メートル足りなくてムッキー！

364 ：彼氏いない歴774年：2009/11/12(木) 18:22:40 ID:XVe+3Q8l

今日走る人いる？風強いけど明日あさって雨なんだよね
どうしよう

365 ：彼氏いない歴774年：2009/11/12(木) 18:52:47 ID:xkTdFlrW

夜走れるっていいなぁ、いつも走ってる近くの公園は夜恐すぎて無理！

366 ：彼氏いない歴774年：2009/11/12(木) 20:06:42 ID:uWu19niS

10数㎞走ってきた

私は連日走らない日があるとストレスたまるので降雪時も走る
ランニングハイは中毒になる

367 ：彼氏いない歴774年：2009/11/12(木) 20:12:47 ID:uWu19niS

>>366
〇ランナーズハイ
×ランニングハイ

368 ：彼氏いない歴774年：2009/11/12(木) 20:42:01 ID:s70UTfoW

昨日は雨が酷かったけど夕方小降りになった時に走りに行った、足元が濡れた枯葉が滑って
危ないんで気を使ってたら呼吸が乱れて息が上がっちゃうし水たまりに突っ込んで
シューズが水没するしでさんざん、明るいうちはまだしも雨上がりは夜は走っちゃだめだわ

369 ：彼氏いない歴774年：2009/11/12(木) 21:25:58 ID:XVe+3Q8l

さっき行ってきた！まだジャージ買ってないから、一枚多く着て行ったら汗かいちゃった。
来月耳あてと腹巻買おうかな。

370 ：彼氏いない歴774年：2009/11/12(木) 21:57:40 ID:+BmALh1v

ipod＋NIKE使ってる人いる？靴の中に機械入れたらipodと連動するやつ。

371 ：彼氏いない歴774年：2009/11/13(金) 00:17:22 ID:wtrI/no8

>>365
うちの近くの公園はちょっと薄暗いけど、ジョグやウォーキングの人が結構いるから
10時くらいまでなら割と平気
そちらの公園では遅くなると人気がなくなっちゃうのかな

372 ：彼氏いない歴774年：2009/11/13(金) 07:45:17 ID:NRjc8teJ

>>370
余計なものは出来るだけ身に付けたくないし、走る度にイヤホンのコードがブラブラパシパシと当たって
耳の中に響いてくるのが鬱陶し過ぎなんで自分は使わないな

373 ：彼氏いない歴774年：2009/11/13(金) 12:42:11 ID:J0CcwMDB

私は音楽聴いて走る。でも安いSONYのだから壊れてきた。
NIKEは千趣会のセールでジャンバー買って今日届く！ﾌﾋﾋ

374 ：彼氏いない歴774年：2009/11/13(金) 20:55:15 ID:HZKmSIcl

私も音楽聴きながらとかダメだわ、なんにも考えないで頭からっぽにして走るのが好き
せいぜい空が青いなあ、今日は寒いなあ、きっついなあとか思うくらい、走ってるうちに
頭の中のごちゃごちゃしたものが消えていく感じが好き

375 ：彼氏いない歴774年：2009/11/13(金) 21:13:56 ID:dRCOZmDZ

今日は二時間半のウォーキングと一時間ちょいのジョギングしたけど
消費カロリーは大体ウォーキング500kcalでジョギング600kcal
ジョギングってすごいなぁ～
痩せたいけどすごい食べるからプラマイゼロな自分にガッカリだわw

376 ：彼氏いない歴774年：2009/11/13(金) 22:13:44 ID:J0CcwMDB

消費カロリー600？1時間で？凄い…
今日は雨だから走れず、夕飯食べ過ぎた！走れないと食べちゃうよ

377 ：彼氏いない歴774年：2009/11/14(土) 03:16:11 ID:4S036IgH

寒くなってきたけど、走り続けたいな～

378 ：彼氏いない歴774年：2009/11/14(土) 11:03:32 ID:mQ7BD4da

>>360
jognote　有料アプリだけど

379 ：彼氏いない歴774年：2009/11/14(土) 11:51:46 ID:+Uyv3Nks

体重が重かったら消費カロリーもでかくなる
METs計算で求めた方がより詳しい消費カロリーが分かると思うけど
ジョギングの大雑把なカロリー計算は体重×距離だね

380 ：彼氏いない歴774年：2009/11/14(土) 12:55:47 ID:+Knlq2Tw

キョリ測使ってるけどあれは消費カロリーと一緒にご飯何杯分、ビール中ジョッキ何杯分とか
出るのが毒だね、ビール中ジョッキ三杯分とか表示されるとじゃあ缶ビール一本くらい良いよね！？
とか思っちゃう、いやあ毒だね

381 ：彼氏いない歴774年：2009/11/14(土) 13:47:59 ID:McLr23bl

在日朝鮮人の犯罪抑止に凄い効果を発揮する方法がある。
それは犯罪者を本国に送り返すこと。
他の外人に対して出来ることを、なぜか在日朝鮮人にだけは適用しない。
あいつらが一番嫌なこと、それは祖国に送り返されること
民族の誇りとか言ってるのは寝言なんだよ。

382 ：彼氏いない歴774年：2009/11/14(土) 14:40:05 ID:Xf15forz

>>375
すんごい持久力だね！選手？

383 ：彼氏いない歴774年：2009/11/14(土) 18:09:08 ID:kdGrkcKD

ジョギング初心者なんですが、走ってる途中で気持ち悪くなって歩くのもしんどくなって座りこんでしまうことがあります。
最初から走れるとは思っていませんが
歩いたり走ったりして様子みようと思っていたのにこの様です
続けてればなれるのでしょうか
今まさに休憩中なのですが立つのもしんどいです

384 ：彼氏いない歴774年：2009/11/14(土) 18:13:31 ID:9yoStKys

>>383
乙
とりあえずウォーキングから始めてみたらどうだろう

385 ：彼氏いない歴774年：2009/11/14(土) 19:19:38 ID:kdGrkcKD

>>384
そうだね、今日は途中でひきかえして
歩く、ちょっと走るみたいな感じで家帰ってきた
なんか不完全燃焼
明日は朝走ってみる

386 ：彼氏いない歴774年：2009/11/14(土) 19:26:28 ID:zxf2OqOV

>>385
靴紐がきつくない？
きついと手足が痺れてめまいする時あるよ
後は生理前とかも貧血になりやすいし、スピード出し過ぎても息切れで気持ち悪くなるから、自分にあったペースが分かるまでは様子見ながら走ると良いと思うよ

387 ：彼氏いない歴774年：2009/11/14(土) 19:26:45 ID:Aad6MlcJ

どんだけ体力無いんだよww
心臓病のオバサンかよ

388 ：彼氏いない歴774年：2009/11/14(土) 20:37:17 ID:+Knlq2Tw

初心者の運動量だと考え難いけど「ハンガー・ノック」じゃない？たとえば午前中走るんなら
朝ごはん食べた？過激なダイエットしてない？走るんならそれなりのエネルギーがいるから
基礎代謝＋のエネルギーを摂ってないと燃料不足で走れなくなるよ
思い当たることがあるなら「ハンガーノック」「シャリバテ」てググってみたら？

389 ：彼氏いない歴774年：2009/11/14(土) 20:45:17 ID:Xf15forz

低血圧も危ないよね

390 ：彼氏いない歴774年：2009/11/14(土) 21:01:23 ID:+Knlq2Tw

「ハンガーノック」で動けなくなった場合糖分を補給すれば動けるようになるよ
万が一の時の為にポケットにキャラメルかキャンディ（ノンシュガーはNG！）を
入れておくと良いよ

391 ：彼氏いない歴774年：2009/11/14(土) 21:11:06 ID:YJr0EWJ2

初心者なら走るための身体ができてない可能性もあるね
老若男女広く普及してるジョギングだけどやはりスポーツ
ただ走るだけと舐めてたらダメだよ

392 ：彼氏いない歴774年：2009/11/14(土) 21:36:40 ID:+MM3Ve/d

>>383
ランナー誌やネットのランナーのblogが参考になる
ランニング中に座るのは足に負担をかけるのでゆっくりでいいから歩き続けた方がいい

始めから無理はせず、数百mでいいから走る習慣をつける事が大事
自分にストレスをかけず続ける事が大事
走る事が楽しいという感情が生じる事が大事

393 ：彼氏いない歴774年：2009/11/14(土) 22:16:31 ID:+Knlq2Tw

過去にある程度スポーツやってた人だとブランクが長くても過去の自信からいきなり
オーバーペースで走って早々にダウンしちゃうこともあるね、最初は歩くくらいのペースで
のったらのったら走るのが良いよ

394 ：彼氏いない歴774年：2009/11/14(土) 23:43:59 ID:xmmgxeun

走りって、慣れないと走れないよ。
一年ウォーキングして、ジョグに変えた初めは500m走れなかった。
次の信号までは歩かないとか決めても土日だけ走ってたけど、なかなか走れず。
痩せたくて毎日走るようになったのが三ヶ月前で、ようやく5キロ完走出来るようになった。
あと、うちは夜景が綺麗だから続けられるっていうのもあるかも。

395 ：彼氏いない歴774年：2009/11/15(日) 00:40:12 ID:Ei59xaYx

ウォーキングは平気なのにジョギングにした途端走れなくなるなら、ガッテンジョグお勧めだよ。
私の場合だけど、走り→歩き→走り…を繰り返しながら走りの距離を伸ばすより、
めちゃくちゃ遅いペースで最後まで走るのを続けてた方が良かったよ。
ガッテンジョグなら時間さえあれば10ｋｍとかでも割と平気だし、続けてるうちに最初にやってた
走り→歩き→走り…の時のペースより速く走れるようになってた（他の人よりは遅いですが）。

ただ、面白いように走れるようになったので調子に乗って走りまくってたら、膝痛めて1ヶ月くらい
まともに走れなくなった…。

396 ：彼氏いない歴774年：2009/11/15(日) 05:11:13 ID:0EZuYblu

383です。
みなさんご丁寧にありがとうございます。
いろいろ調べてやってみたいと思います。

397 ：彼氏いない歴774年：2009/11/15(日) 06:47:22 ID:0aI7XoVw

今日からジョギング始めた
走るのなんて２年ぶりだし始めるまでにも恥ずかしさと眠たさで
ずるずる引っ張ってたから心配だったけど30分近く気持ちよく走れて嬉しかった
もっと走れるようになりたいなあ・・・ルート決めてなかったから道に迷ったときは笑った
空って一気に明るくなるんだね
今日から整理だけどモチベーション下げたくないし走る。

398 ：彼氏いない歴774年：2009/11/15(日) 11:02:19 ID:KSkg7+zM

天気いいなあ・・・

399 ：彼氏いない歴774年：2009/11/15(日) 14:28:44 ID:ygS5uUED

天気が良かったんでいつものコースから外れた初めてのコースを走ってみたよ
休日だし田舎なんで人も車もあんまり走って無くてずんずん距離伸ばせた
90分くらい走って距離は約11キロ、走り始めて1ヶ月ちょっと、やっと10キロ越えしたよ
嬉しくて昼からビール飲んじゃった、たまには良いよね

400 ：彼氏いない歴774年：2009/11/15(日) 16:29:53 ID:emrKPLFZ

今から行くかな
私も今日は違う道というか、あんまり知らない道走ってみる

401 ：彼氏いない歴774年：2009/11/15(日) 17:58:57 ID:JNKqx+Rn

暖かいの今日までらしいね、明日からぐっと気温下がるって言うし
体調的にあまり乗らなかったけど今15キロほど走ってきた
5時過ぎたらもう真っ暗

402 ：彼氏いない歴774年：2009/11/15(日) 18:46:51 ID:emrKPLFZ

auのやつ途中でメールくると止まっちゃうのかなあ？
いつもより距離長くしたのに9.1キロしかなかったお！

403 ：彼氏いない歴774年：2009/11/15(日) 18:59:40 ID:0GMxJkeo

>>401見てじゃ今走ろうと思った
息切れひどくて３分くらいしか
走れなくて、あとはｳｫｰｷﾝｸﾞした
体調よくなかったかもしれないけど
でもやっぱり気持ちいい！初心者のｼｮﾎﾞレスでごめん

404 ：彼氏いない歴774年：2009/11/16(月) 10:37:03 ID:lLYMskWF

>>403
これから厳寒の季節になるけど負けずに、でもあくまで自分が気持ち良い範囲でお互い継続していきましょう
最近出た、NIKEのまっピンクのジョギングシューズかわいすぎで買ってしまった
まず10kmほど歩いて馴染ませてから走りに使おう
いや～楽しみ

405 ：彼氏いない歴774年：2009/11/16(月) 13:23:20 ID:i12r8YUu

昨夜は向かい風がひどくて辛かった～
しかし長袖って邪魔くさいけど腕まくると寒い
早く春になれ

406 ：彼氏いない歴774年：2009/11/16(月) 14:04:29 ID:2EeFaxij

はーい (´・ω・)ゞ

407 ：彼氏いない歴774年：2009/11/16(月) 14:05:22 ID:2EeFaxij

>>404へですた

408 ：彼氏いない歴774年：2009/11/16(月) 18:37:12 ID:NL5emjqs

明日あさって雨みたいだから今から行くかな。
寒そうだにゃ

409 ：彼氏いない歴774年：2009/11/16(月) 20:47:56 ID:9oToZpGw

最初は肩甲骨を引くよう腕ふって骨盤を前に出すように走ろうと意識しながら走ってるんだけど、ヘロヘロになってくると手は振らず骨盤を前に前に出すように走っている…後に書いた方の走り方はまずいのかな？

410 ：彼氏いない歴774年：2009/11/16(月) 22:19:27 ID:MgsZwrAl

寒くなってきたのでスポーツショップにイヤーマフ買いに行った。
が、高いねえ！！
ネットも探してみようと一旦帰宅しちゃった・・・。
シャカシャカもほしいし、お金かかるなあ～。

411 ：彼氏いない歴774年：2009/11/17(火) 11:19:49 ID:iUS9lPdm

冬は寒いから昼間走りたいんだがイヤーマフするとキャップがかぶりにくくなるお…
紫外線嫌だし耳も寒さで痛くなるしどっちも外したくない

412 ：彼氏いない歴774年：2009/11/17(火) 15:45:39 ID:OgYscqIa

シャカシャカってなに？

413 ：彼氏いない歴774年：2009/11/17(火) 21:32:37 ID:CuiZNZ2p

>>412
シャカシャカと音がするウェアw

414 ：彼氏いない歴774年：2009/11/18(水) 12:03:16 ID:UE8yySyj

最近の高性能のやつはシャカシャカ音がしないんだってね。
「ウィンブレをシャカシャカなんて言っていた時代は終わりですよー」
と、アシックスストアのラントレーナーがめちゃめちゃ高い最新ウェア
をすすめてきたわｗ

415 ：彼氏いない歴774年：2009/11/18(水) 15:43:09 ID:PCFUit7s

ユニクロの釈迦パン安くて良いよ。
中がメッシュで蒸れにくい、メンズだけどSは細身よ。

416 ：彼氏いない歴774年：2009/11/18(水) 18:14:15 ID:7d54/qEH

寒いから手袋して走ろうかな。シャカシャカまだ買ってない。
普通のジャージで今日は９キロスロージョグしてくるよ

417 ：彼氏いない歴774年：2009/11/18(水) 19:51:38 ID:7d54/qEH

行ってきたけど、8.5であまりの寒さにトイレ4回行った…

418 ：彼氏いない歴774年：2009/11/18(水) 21:36:44 ID:/tk8a9Yi

今日はなぜか脛が痛くて全然走れなかった…ほぼウォーキング状態
寒すぎるせいなのか

419 ：彼氏いない歴774年：2009/11/18(水) 22:17:22 ID:bHaHd68N

janeっていう雑誌の木村カエラが可愛くて思わず手に取り、中身見たらランニング始めてみようかと思いました

420 ：彼氏いない歴774年：2009/11/18(水) 22:21:22 ID:kNqiV5mZ

朝走ってる人で走る前に何か食べてる人いる？
起床→走る→シャワー→ご飯→会社
で始めてみたんだけど走る前に食べると時間空けられないから無理だし
かといってシャワーのあとだと眠くなって会社行くまでゴロゴロしてしまう
運動後に食べるのも抵抗あるし

421 ：彼氏いない歴774年：2009/11/18(水) 23:23:17 ID:iCeS3RUL

運動後に食べるのは良いこと。

422 ：彼氏いない歴774年：2009/11/19(木) 11:06:04 ID:O+bKoU+Z

10℃台前半の気温で一万弱のウィンドブレーカー買って長袖のランシャツの上に着て10km走ってみたが
ウィンドブレーカーなくらいだから相当ムレるんじゃないかと心配してたけど
しっかり通気性もあってなかなか快適な走れたお

423 ：彼氏いない歴774年：2009/11/19(木) 11:36:05 ID:6mc6pCBb

埼玉は夜でもまだ走ると暑い、短パンにシャツ一枚で十分。
新しいジャージ上下買ったけど、まだ出番が無いよ。

424 ：彼氏いない歴774年：2009/11/19(木) 11:57:23 ID:BBc20SyC

お腹が冷えるね
カイロでも貼るか

425 ：彼氏いない歴774年：2009/11/19(木) 12:58:28 ID:bMqZzzFU

休みの日、午前中に走る習慣が出来たんだけど、
最近、目の下の頬のわきにシミを発見した。
今までの蓄積だから、ジョギングはあまり関係ないと思う。
でもショックでできるだけ日の下に出たくない。
結局夕方に戻した。

426 ：彼氏いない歴774年：2009/11/19(木) 18:21:04 ID:ws9Z5Wiw

あー今日どうしようかな。

427 ：彼氏いない歴774年：2009/11/19(木) 18:51:18 ID:ws9Z5Wiw

行こうと仕度したら小雨降ってる！最近雨ばっかり。
あーあ

428 ：彼氏いない歴774年：2009/11/19(木) 20:21:30 ID:s1mO1KsB

もうすぐ週末じゃん、寒い時期に無理すると体を壊すよ、がまんがまん
週末晴れたら今日の分も走ればいいよ

429 ：彼氏いない歴774年：2009/11/19(木) 21:19:18 ID:uQ4GLTr7

午前中走るほうが気持ち良さそうだけどやっぱ紫外線が気になる。
日焼け止め塗り込んでるけど心なしか新しいシミが出てきたような…

430 ：彼氏いない歴774年：2009/11/19(木) 21:26:52 ID:z/EO/75l

走るとパんティ食い込まない？

431 ：彼氏いない歴774年：2009/11/19(木) 22:10:05 ID:WL/LVtHn

童貞は黙ってれば？

432 ：彼氏いない歴774年：2009/11/19(木) 23:16:32 ID:O+bKoU+Z

>>430また来たのか、322
>>1を読めと何回も言わせんな

433 ：彼氏いない歴774年：2009/11/20(金) 20:34:28 ID:GLg8FkT0

ジョギングを始めたばっかりの頃、どうせ汗かいて洗いまくらなきゃいけないしとか思って
ちょっとゴムの緩くなったパンツはいて走りに出たらパンツが落ちる落ちるｗ
やべえ！と思ったもののせっかく走りに来たのを中断するのも悔しくてさりげなく
パンツずり上げながら走ったことがあったわ、最終的にうざくなってもう落ちるがまま
どうせハーフパンツはいてるから途中で止まるしな！とまたぐらにパンツ貼り付けて走ったのも
今ではいい思い出ｗ

434 ：彼氏いない歴774年：2009/11/20(金) 21:12:09 ID:RFEopQfe

シャカシャカ買ってないから、さっきフリースのジャージ着て走ったけど凄い走りづらかった。
明日は朝６時頃走るかな。朝は久しぶりだ！

435 ：彼氏いない歴774年：2009/11/20(金) 22:24:06 ID:i2Fngf3l

腹巻きってユニクロで売ってるかな

436 ：彼氏いない歴774年：2009/11/20(金) 22:26:52 ID:M/rHWz3B

友達に誘われて明日から走ってみることになったんだけど
アウター＝○ニクロのナイロンパーカ(ぺらぺら)
シューズ＝ナイキのスニーカー
ボトム＝適当なジャージ
として、中は何を着たらいいんだろうか？
○ニクロのただの長袖Ｔとスポーツ用ドライメッシュ半袖Ｔならどっちがいい？

437 ：彼氏いない歴774年：2009/11/20(金) 22:39:53 ID:RFEopQfe

インナーは普通のTシャツだよ。スポーツ用持ってない

438 ：彼氏いない歴774年：2009/11/20(金) 22:47:32 ID:xzBpImN2

ノーパンも気持ち良いで、
ちなみに女の子です

439 ：436：2009/11/20(金) 22:56:33 ID:M/rHWz3B

>>437
ありがとう。そっか、普通のでやる人もいるんだね
寒そうだし普通の長袖Ｔでいってみる！
でもさすがにぺらすぎてアウターが寒いかなぁ
スポーツに使えそうなのを全然持ってないんだよね…
ユニクロのスポーツウェア、ウィメンズももっと充実したらいいのになぁ

440 ：彼氏いない歴774年：2009/11/20(金) 23:16:53 ID:GLg8FkT0

走るとすぐ暖まるから走りだしは寒いかな？くらいがちょうどいいと思うよ
普通の綿のTシャツで走ると汗をかいた後シャツが急激に冷えて震えあがるから気を付けてね
あと、今の次期走るんなら手袋は必須ね

441 ：彼氏いない歴774年：2009/11/21(土) 08:45:13 ID:ru030jo4

久々に朝ジョギングしたー。気持ちよかった。平日もこれぐらい走れると良いんだけど。

442 ：彼氏いない歴774年：2009/11/21(土) 09:01:43 ID:1kXymy5+

5時45分から初めて11キロ行ってきた！やっぱり10キロ越えると疲れるわ。
でも、いつも夜走ってるから、真っ暗からだんだん明るくなって、
太陽が顔出すの見ながら走るのは気持ちいいね！
私もフリースの腹巻欲しい。毛糸だとちくちくするし。
トイレない場所で大したくなり焦りまくった

443 ：436：2009/11/21(土) 09:22:46 ID:5agiFxpe

走ってきた、死んだ。。。
運動部に所属してたのは10年も前だし1キロも連続で走れなかったよ
まずはウォーキングから始めて、筋トレとかもしたほうがいいかなぁ
運動能力にはかつて自信があっただけに衰えっぷりに落ち込んだー

444 ：彼氏いない歴774年：2009/11/21(土) 10:10:24 ID:36NRmYW2

>>443
前の方の書き込みでもあるけど、ウォーキングとジョグは別の筋肉らしいから
ウォーキングを1年やってた人がジョグに移行しても全く走れなかったってあったから
結局は日々の積み重ねなんだろうね。しかもはじめてからは筋肉つくから太るみたいだし。
そこでやめるかやめないかで違ってくるって。２ちゃん情報だけどｗ
筋トレとジョグ併用だったら相当スタイルよくなりそうだけど、私は筋トレはまだやってない。
腹筋がどうしても苦手でさ・・でもジョグはじめてから背中の肉が取れたのが嬉しい！

445 ：彼氏いない歴774年：2009/11/21(土) 12:55:28 ID:dkgbheZQ

(´・ω・) うっ

446 ：彼氏いない歴774年：2009/11/21(土) 13:17:06 ID:RYuU4EP+

過去に運動してた人ってどうしてもオーバーペースになりがちだよね
あたしも最初ランニングやるぞー！とウエア一式そろえて意気揚々と
（今考えると）ほぼ全速力で走り始めて2～300メートルで目の前真っ暗
脂汗だらだらで死にそうになったことあるよ、最初は意識してゆっくり
10分走って疲れたら休憩してまた10分って感じで走った方がいいよ

447 ：彼氏いない歴774年：2009/11/22(日) 05:53:58 ID:cpiTGaOn

喪はよう～
今から10キロ以上目標に行ってくる！
しかしやっぱりシャカシャカ必要だわ。寒い。
2キロ歩けば暖かくなるけど、行くまでに凄い憂鬱になる。
お正月とかスポーツウェアはセールとかやらないのかね？
夏からジョギング始めたから今までスポーツ用品買ったことないからわからない

448 ：彼氏いない歴774年：2009/11/22(日) 07:37:55 ID:DrhSdR23

今日外出た瞬間すごい寒かった
いつもより長く走ったつもりだったけど35分しか走ってなかった
1時間走れる人すごいわ
でも走りはじめるといろんなもの欲しくなるね
ジョギング用スニーカーとかジャージ欲しいけどお金ないし
何から買おうかな

449 ：彼氏いない歴774年：2009/11/22(日) 07:50:36 ID:5ow7y2xg

まずはシューズじゃないかな～
ケガするともっと高くつくよ

450 ：彼氏いない歴774年：2009/11/22(日) 09:26:05 ID:BHpwBgWx

今の時期走りながらおならすると湯気でバレるかな（´･ω･`）？

451 ：彼氏いない歴774年：2009/11/22(日) 09:35:43 ID:xoXy4v8t

はじめて12キロ行った！でも3キロくらい走ると暑くなって汗凄いかいて
腕まくりして走ってたけど、7キロくらい過ぎると、さっきかいた汗が冷えて寒くなるね。
しかも途中で左の薬指が痛いなあって思ってたけど、大きな水膨れ出来てたよ。
5本指ソックス買ってこようかな。しまむらで。。

452 ：彼氏いない歴774年：2009/11/22(日) 12:55:40 ID:1SSmI74E

足首捻ったから痛くて走れないし体重落ちないしで
ここ一週間過食しちゃって昨夜も今朝もすごいドカ喰いしたし
またリバウンドでダイエット失敗だよと思ってたけど
今恐る恐る体重計乗ってみたら1.8kgぐらいしか増えてなかった
まあ充分リバウンドしてるんだけど私はもっと5kgぐらい増えたと思ってた…
まだすぐ取り戻せる分だし今から頑張るよ
しばらく休んでいたから足首の痛みも無くなったし
ダイエット目的じゃない人もいると思うけどこのスレ開いて良かった。やる気が帰ってきた。ありがとう

453 ：彼氏いない歴774年：2009/11/22(日) 13:42:15 ID:KsD/cTnI

昨日初めて夜走ったけどちょっと寒いくらいのほうが長く走れるかも。
日中は暑さで色々気が紛れて５ｷﾛで疲れてたけど１０ｷﾛいける感じがした。

454 ：彼氏いない歴774年：2009/11/22(日) 14:28:15 ID:cyfVrRbC

過去にも出たけど、時速7キロ前後のペースって遅いと思う？
色んな人に追い越されるんだけど・・しかもおじいちゃんにまで・・
でもスロージョグってこんなもんだよね？

455 ：彼氏いない歴774年：2009/11/22(日) 14:33:18 ID:Qcu9VQvq

>>454
ガッテンで紹介されたスロージョグならもっと遅い、時速5～6ｷﾛくらい
LSDなら時速7ｷﾛくらいでOK私も二時間くらい走るときはそのくらいで走ってます

456 ：彼氏いない歴774年：2009/11/22(日) 14:39:55 ID:WUjuKNzd

あたしは体調悪いと6.9km/h、調子いいと7.8km/hくらい、ごくたまに8km/h以上行くこともあるけど
それだと10キロも走れません、7.6km/hくらいで走ると10キロ以上ぽてぽて走れる、追い越されても気にしない
別に競技に出ようとかアスリート目指してる訳じゃないし

457 ：彼氏いない歴774年：2009/11/22(日) 14:52:14 ID:XG2lbqI+

朝死ぬ程寒くない？
中学の頃は吹雪の中でも走ったけど今はそんな気力ない・・・

458 ：彼氏いない歴774年：2009/11/22(日) 17:04:40 ID:cpiTGaOn

朝より夜のが寒いよ。走ってしまえば寒さはそんな感じないけど
玄関から出るまでが結構勇気がいる。でも痩せたいからさ、走るんだ

459 ：彼氏いない歴774年：2009/11/22(日) 19:16:33 ID:ioNqFQRh

走ると上半身と頭は汗かくけど顔と下半身は全然かかない
脇しかかかなかった前に比べたらましになったがまだ代謝悪いのかな
全身くまなく汗かく人いますか？

460 ：彼氏いない歴774年：2009/11/22(日) 20:30:38 ID:EjL3QGvr

>>443
仲間よ…
10年ﾌﾞﾗﾝｸの1Km走れない私がいるよ
一週間くらいしたら、少しはマシになってきたよ
まずは体動かすと温かくなるって自覚できればいいやと思ってやってる
運動前のアップって感じで短時間走って
あとはウォーキングと筋トレで30分くらい動くようにしてる
お互い頑張ろうね

461 ：彼氏いない歴774年：2009/11/22(日) 20:36:43 ID:ckxXWCDw

ジョギングの目的は何？

462 ：彼氏いない歴774年：2009/11/22(日) 21:58:58 ID:7Klm48sf

最初はダイエット目的だったけど、今はそれをキープするためと、
徐々に体力がついていくのが楽しかったりする。

463 ：彼氏いない歴774年：2009/11/22(日) 22:12:43 ID:WUjuKNzd

最初はダイエット、10キロ平気で走れるようになったら自信が出てきて
ダイエット？なにそれ美味しいの？状態、今は20キロ完走が目標、より走るため
筋トレもばしばしやるようになった、あたしはどこに向かってるんだろう？

464 ：彼氏いない歴774年：2009/11/23(月) 01:52:48 ID:9VtkZDVX

>>459
タイツしてから全身汗かくようになった。
脚の保温があまりできてないのかも。
でもまあ、汗腺の分布は人それぞれなので、気持ち良く走れてるならそれでいいのでは？

465 ：彼氏いない歴774年：2009/11/23(月) 05:45:52 ID:IUFKL3mN

喪はよー。さすがに早朝3日目でキツイけど今日で休みも最後だし行って来る！
タイツはダイエット板で、もっこりとか言われてたしデブだからまだまだはけない。

466 ：彼氏いない歴774年：2009/11/23(月) 08:39:04 ID:LdlvoZow

>>464
>>459です
これから寒いしタイツ履いてみようかなぁ
当たり前だけど普通のタイツじゃなくてランニング用のやつだよね？

467 ：彼氏いない歴774年：2009/11/23(月) 10:55:37 ID:8vY9pAfE

全身引き締めたいのはもちろんだけど
下腹のお肉を落としたくて走ってた
だけどジョギングの効果調べてたらお腹に効果ないんじゃ？とか思えてきて
今日朝走らなかった
ドカ食いもしたし走らなかったことを後悔してる
だからせめて夜に走ろうと思ってるんだけど
夜走ってる人って何時くらいから走り始めてる？

468 ：彼氏いない歴774年：2009/11/23(月) 11:06:05 ID:IUFKL3mN

平日は夜走ってるけど19時半から20時の間に出発して7キロから8キロ。
下腹はジョグじゃ痩せないみたいだから腹筋みたいだよ。
まだ腹筋はやってないけど走ってる人でデブはいないから全身とにかく痩せたい為に走る。
あとたまにお菓子も食べちゃうからさ。なかなか思うとおりには痩せない。
でもリンゴとヨーグルト毎日食べて走ればお通じよくなりそうだ。

469 ：彼氏いない歴774年：2009/11/23(月) 16:13:10 ID:rZy2Em9b

ジョギングやって腹引っ込まないわけないだろ。
ちなみに自分は腹筋含めた筋トレ一年以上続けた後ジョギングも始めたが、ジョギング始める前より明らかに腹へっこんだよ。
ちなみに効果を自覚し始めたのは開始後1ヶ月くらい。一年経った今では堂々と水着姿になれるレベル。
結論:筋トレだけでは腹は引っ込まない。脂肪はジョギングで落とすべし。

470 ：彼氏いない歴774年：2009/11/23(月) 16:36:59 ID:8vY9pAfE

>>469
そうですよね
以前腹筋してたんですが、やり方悪いのかイマイチで
ジョギングしたほうがよっぽどつぎのひお腹が筋肉痛になったので効果あるかなと思って始めました
とりあえず三ヶ月やって効果でなかったら考えてみることにします

471 ：彼氏いない歴774年：2009/11/23(月) 17:00:17 ID:03s8FPbZ

>>一年経った今では堂々と水着姿になれるレベル。ｷﾘｯ

472 ：彼氏いない歴774年：2009/11/23(月) 17:01:39 ID:IUFKL3mN

>>470
ジョギングは3ヶ月で止めたら効果ないと思うけど・・

473 ：彼氏いない歴774年：2009/11/23(月) 17:39:31 ID:iESKCXRt

3カ月続けたら3～5kgくらい落ちると思う、クランチやプッシュアップも並行してやれば
効果は大きいはず、ただ元から細い人は筋肉が付いてかえって体重増える場合もあるよ

474 ：彼氏いない歴774年：2009/11/23(月) 21:49:44 ID:uL89+PlP

今日は楽々6km走れた
昨日は3kmぐらいでギブしてしまったのに…
もしかすると寒すぎると走れないのかな～

475 ：彼氏いない歴774年：2009/11/23(月) 22:11:33 ID:hypQKFia

横浜国際マラソンで感じたのは、日本人で２位の選手はガリガリじゃなかったし、
近所だから最下位選手も見たけど、ちょいぽちゃだった。
って事は、走っても体質でガリガリにはならないって事かな？
全体は引き締まってきたけど、明らかに痩せた実感ないよ。
食べる量は減らしてないからなのもあるかもだけど。

476 ：彼氏いない歴774年：2009/11/23(月) 22:16:34 ID:T6ZVWeME

(´･ω･`) ぷんぷんするお

477 ：彼氏いない歴774年：2009/11/23(月) 22:38:40 ID:rZy2Em9b

>>475
…引き締まってるなら良いじゃん
ガリガリになりたいわけ？？

478 ：彼氏いない歴774年：2009/11/24(火) 10:04:46 ID:6FU1hxQj

>>473
確かに筋肉は付く気がする
自分は１６５の４４だけど走り始めて１キロ増えたよ
その間の生活習慣や食事の量は普段通り
体力強化で走り始めたけど、骨粗鬆症になって寝たきり生活送りたくないから
骨密度強化も兼ねてるｗ

479 ：彼氏いない歴774年：2009/11/24(火) 11:39:40 ID:TvV8CEhh

筋肉というよりも、運動量・持久力アップに伴ってグリコーゲン保持量が増えたんよ
エネルギーになる糖分は水分に溶けた状態で体内に蓄えられるから
つまり体重が増えるのは筋肉よりも水分によるところが大きい

480 ：彼氏いない歴774年：2009/11/24(火) 12:02:03 ID:U0hQUaLF

連休前の週末と連休中に頑張り過ぎてバテた、気分もダウンでもう走りたくない
でも走らないと駄目人間になりそうで無理して走った、足の親指の関節痛い
人差し指にまたマメ出来るし、明日雨だったらもう休む

481 ：彼氏いない歴774年：2009/11/24(火) 18:05:05 ID:TwNCZdeI

生理になってしまった
今日と明日は大人しく家でステッパーでも踏んでいよう～

482 ：彼氏いない歴774年：2009/11/24(火) 18:41:47 ID:Eg3gsOom

今朝、去年はけなかったスカートを履いてみたの。
おしりがまず入らなかったんだけど、なんか知らないけどスルスルって履けたよｗ
顔は引き締まったのは自分でも分かるけど、他の部位は分からず、しかも体重計ないからさあ。
特に食事制限はしてないから相変わらずお腹はぶよぶよだけど、走ってなかったら
とんでもないデブに今頃なってたと思う。
夏から初めて、辛くても寒くても雨以外は毎日行ってた成果が出たって感じです！
今日も寒いけど行ってくる！

483 ：彼氏いない歴774年：2009/11/24(火) 18:44:06 ID:kUpao9t6

一行目、どこのオカマかと思ったｗ

484 ：彼氏いない歴774年：2009/11/24(火) 20:56:28 ID:U0hQUaLF

体重計は体脂肪計とか付いてないシンプルな奴ならそう高くないから買っとけ
１日に何回か計ると計るたびに体重が増減してるのが判るから１キロ前後増えた減ったと
騒ぐのが馬鹿らしくなって体重管理を長期的に考えられるようになるよ

それとも普通は500g増えた300g減ったって騒ぐものなのかな？だからあたしは喪なのかな？

485 ：彼氏いない歴774年：2009/11/24(火) 21:24:11 ID:iY4Ke3US

482
おちり何センチになったの？

486 ：彼氏いない歴774年：2009/11/25(水) 07:34:55 ID:/BSbsRBc

えっほ

487 ：彼氏いない歴774年：2009/11/25(水) 12:06:44 ID:fU8kVgYQ

私のおしり・・・・８４もあった　　　　うひゃ！

488 ：彼氏いない歴774年：2009/11/25(水) 12:15:49 ID:Yk/Vz9Et

4日さぼったら体重ふえた
ランニングで減っても止めた途端太るんだろうなぁ
食事制限は一生続けろってことか

489 ：彼氏いない歴774年：2009/11/25(水) 12:36:23 ID:fU8kVgYQ

食事制限は一生って・・・・そんなことはないよ

太ってると血液中に「遊離脂肪酸」がたくさん出てくる
これが「ハラ減ったー」って感じさせる「空腹物質」なんだな

痩せてくるとあんまり出なくなるから、おなか空かなくなるよ
目が欲しがるってのはあるけどさｗ

490 ：彼氏いない歴774年：2009/11/25(水) 13:57:59 ID:NJSpSVK2

ケツと腹痩せのためにジョギングしようと思うんだけど
みんなどんな靴履いてるの？
服装も半ズボンとか履いたらいいのかな

491 ：彼氏いない歴774年：2009/11/25(水) 14:51:31 ID:fU8kVgYQ

続けられそうなら、靴だけはお金かけたほうがいいよ
服は長Tと短パンでいいっしょ

スニーカー⇒走れる
ランニングシューズ⇒気持ちよく走れる

完全に別次元の世界だからね

492 ：彼氏いない歴774年：2009/11/25(水) 15:20:16 ID:NJSpSVK2

>>491
ありがとうございます。
意外と服は適当でいいんですね
ランニングウェアとかウインドブレーカ＋バックパック
＋キャップ＋サングラスみたいなイメージしかなかったですw

靴は近所のABCか流通センター(でいいのかな)で聞いて見繕ってもらうことにします。

493 ：彼氏いない歴774年：2009/11/25(水) 16:05:57 ID:SvjAqi8J

あたしは「しまむら」のイモジャー上下で走ってるよ、S玉県ではまだウインドブレーカーはいらんね
走ったことのない人はいきなり夜や早朝に走ったりせず休日の天気のいい日に走って自分がどれくらい
走れるか確認した方がいいね、気温が低い時は関節が固くなるから故障しやすいしね

494 ：彼氏いない歴774年：2009/11/25(水) 16:47:41 ID:fU8kVgYQ

>>492
靴は流通センターだとあんまり無いかな
アルペンとか、あとはイオンなんかのスポーツ用品コーナーの方がお勧め
型落ちとかが５０％オフでよく置いてある

店員さんに聞くより、足を入れてみることが大事
今までのサイズにこだわらず、「気持ちいい！」って思えるやつでOK

495 ：彼氏いない歴774年：2009/11/26(木) 01:16:19 ID:K+9oUNXx

寒くなって普段汗かかなくなったせいか体重が戻ってしまった。
走るの週末だけじゃ体重落ちないよなぁ…
夜外は寒いしジムまで行くのも面倒だ。

496 ：彼氏いない歴774年：2009/11/26(木) 06:32:35 ID:x1jPR4LK

今走ってきたー
行きも帰りもお墓の前通らなきゃいけないんだけど、通ったときにお線香の匂いが鼻をかすめて
怖くなってスピード上げちゃって、あっという間にばててしまった……
外が暗い時間帯だと誰もいなくて快適だけど、やっぱり怖いなー

497 ：彼氏いない歴774年：2009/11/26(木) 06:38:52 ID:LQzEj2Ra

まだ汗かくよ。髪の毛縛って走るけど、汗で濡れて帰ったらシャワー浴びないとヤバイ。
だから週末は朝走るけど、そうするとお風呂2回入らないといけないから
それがめんどくさい。

498 ：彼氏いない歴774年：2009/11/26(木) 06:51:54 ID:EqJUU5me

まあ住んでる地域によるんじゃね。
ってか汗かくのは痩せるのに関係ない
水飲めばもとに戻る

499 ：彼氏いない歴774年：2009/11/26(木) 14:58:35 ID:/Z0/Eg9z

って言うか今の時期でも走るとだびだびに汗かくんですけど、痩せないなら出ないで欲しいね汗
あたしは顔汗かくんだよ頭からびたびた汗流れてきて目に入って滲みるんだよなんとかなんねえかうぜえ

500 ：彼氏いない歴774年：2009/11/26(木) 16:44:01 ID:2h91ht5W

減量や痩身には関係ないけど、新陳代謝にはいいですよ＞汗
タオルとか持っていったらどうでしょうか

501 ：彼氏いない歴774年：2009/11/26(木) 17:43:55 ID:ykfKElhP

多汗の人にタオルは邪魔じゃね？
びしょぬれになって重い、冷たい、首元を冷やす→風邪!

502 ：彼氏いない歴774年：2009/11/26(木) 18:15:19 ID:2h91ht5W

首にかけるのが合わないんだったら、腰にかけて時々拭うとか、ハンドタオルを持ってくとか
自分がいいように工夫したらいいんじゃないでしょうか？

503 ：彼氏いない歴774年：2009/11/26(木) 18:45:00 ID:9rqvr5H6

ハンドタオルは、ズボンのウエストにひっかけて走ってる。
それか、袖でふくか、今なら手袋で拭いちゃうｗ
さてと、行ってくるかな。

504 ：彼氏いない歴774年：2009/11/26(木) 20:48:32 ID:RadFXeka

(´・ω・) ジョギングしたあと口くさくなる？

505 ：彼氏いない歴774年：2009/11/26(木) 21:01:55 ID:/Z0/Eg9z

なんつうか、あたしのカキコでレスサンクスなわけだがタオルくらい持って行きますよええ
一度タオル忘れて走ったらえらい目に逢いましたよ、もうハンドタオルぐちょぐちょですよ
頭から流れて来る汗で目がつぶれそうになるんでバンダナで頭巾みたいにしてみたことありますけど
5kmくらい走るとバンダナの保水力が限界超えて冷えた汗がびとびと眼やら首筋やらに落ちてくるわけですよ
頭きて走りながらむしり取って手で絞ったらじゃーっ、っと汗が絞れるんですよ今の時期でも
勘弁してほしいですよ走ってるうちは汗だくなのに走り終わったらたちまち濡れたシャツとかが冷えて
震えあがるんですよ、泣きながらウチに帰って入浴ですよ風呂のガス代だって馬鹿にならんですよ
シャツもパンツもびしょ濡れなんで洗濯しまくりですよ何だってんだバカヤロー！

506 ：彼氏いない歴774年：2009/11/26(木) 21:28:08 ID:DjgKW+2g

なにそれこわい

507 ：彼氏いない歴774年：2009/11/26(木) 21:44:39 ID:oQ5nGs9R

そこまでか！
汗すごすぎｗ

今日は３キロでやめてしまった。
最近やる気がでない。

聞いてる音楽飽きてきたしなぁ。
走るのにオススメな音楽あったら教えてください。

508 ：彼氏いない歴774年：2009/11/26(木) 21:54:48 ID:9rqvr5H6

汗凄いね・・そこまで汗はかかないよ。一体何キロ走ってるの？
確かに毎日洗濯して水道代かかる。

>>507
Superfly Box Emotions最近聴いてる。あとはノリがいい洋楽。ミックスの。

509 ：彼氏いない歴774年：2009/11/26(木) 21:58:43 ID:9DDEORvs

音楽聞かないなあ。聞くと結局飽きることに気づいたから。
景色の良いところをなるべく選んで走ってる。
夜の場合はラジオ聞く。基礎英語1～3とか意味もなく聞く。

510 ：彼氏いない歴774年：2009/11/26(木) 22:06:43 ID:BMnb0H18

私は歳をとってから、汗かかなくなった。
代謝が悪くなったかな・・・
ジョグは良いことが多いけど、洗濯モノが増えるのだけはめんどうだよね。

511 ：彼氏いない歴774年：2009/11/27(金) 00:30:30 ID:7aPRF8Vl

ジョギング始めてから足の親指の爪が割れてきた
あんまり気にしなかったけど今日右足の爪が剥がれた
幸い薄皮残して剥がれたから痛みは大してないけど…
体重のかけかたが悪いんだろうか

512 ：彼氏いない歴774年：2009/11/27(金) 00:33:45 ID:PFqVsaZy

シューズが合わないんじゃない？
サイズなのか幅なのか甲の高さなのかは分からないけど

513 ：彼氏いない歴774年：2009/11/27(金) 00:43:02 ID:7aPRF8Vl

そうなのかな～
一応ルナグライド履いてるんだけど店員さんに見てもらわず、自己判断で買ったから合ってないのかも

514 ：彼氏いない歴774年：2009/11/27(金) 00:53:26 ID:PFqVsaZy

いやシューズの性能とかじゃなくて、サイズの余裕がないとか逆にありすぎとか
そういう感じがないのかな？って意味で。
あとは紐の締め付け方が適切でないとか。
爪剥がれるって大変な事だからダイエット板のシューズスレとかで相談した方がいいかも。
しかし話し聞いただけで背筋がゾクってする。お大事にね。

515 ：彼氏いない歴774年：2009/11/27(金) 00:59:13 ID:7aPRF8Vl

サイズで迷って自己判断で大きいほう買ったんだ
だから合ってない可能性があるんだよね
少し休んで靴換えるかしてみるよ
ありがとう

516 ：507：2009/11/27(金) 07:16:25 ID:rGt0WIFl

>>508
やっぱノリがいいやつだよね。
それ探してみる。ありがとう！

>>509
田舎だからコースもマンネリで…
ラジオいいかも！参考になりました！

今日は夜勤明けで行く予定。
来年は都合つけて大会出たい。

517 ：彼氏いない歴774年：2009/11/27(金) 15:10:39 ID:3r5WAeqt

眼鏡はずれるし、コンタクトは無くしそうだから
サングラスがほしい。でも、大会に出るわけでもないし買う勇気が出ない。

518 ：彼氏いない歴774年：2009/11/27(金) 15:18:07 ID:7ZYjgxve

>>517
オークリーの買ったけど超快適なランニング環境になった。
高い金払うだけの価値は十分あったよ。

519 ：彼氏いない歴774年：2009/11/27(金) 19:05:27 ID:lAMBHcOR

さてと、化粧落として今から行くかな。。
昨日暖かかったから汗すごかったから今夜はタオル持っていこうかな。
私もスポーツウェア上下欲しい。でも高いよねー。
給料減って残業代もゼロになったからなかなかそろえられん。

520 ：彼氏いない歴774年：2009/11/27(金) 20:29:27 ID:gZM7OWJG

そこでボーナスの出番ですよ

521 ：彼氏いない歴774年：2009/11/27(金) 20:48:12 ID:oJCHUGA8

夏物をしまうのに押入れを整理してたら2年くらい前にウエストが苦しくなって
お蔵入りになってたカーゴパンツが出て来た、もしやと思ってはいてみたらはけるじゃん！
すげえよジョギング、やってて良かった、感動した！まあパンツ自体は流行遅れなんで
はけるの確認したらまたお蔵入りなんですけどね

522 ：彼氏いない歴774年：2009/11/27(金) 21:07:39 ID:d3ajIm6C

>>492
靴買っちゃった？
初心者なら陸上グッズ豊富なショップで聞きながら買った方が良い！
B＆Dとかアートスポーツとか。
流通センターは止めれ！

523 ：彼氏いない歴774年：2009/11/28(土) 00:05:17 ID:gFSW8z41

>>520
給料下がって残業代もカットなのにボーナス出るんかいな

524 ：彼氏いない歴774年：2009/11/28(土) 00:36:39 ID:4tDbaqeg

今月は結局先月の半分の距離も走れそうにないや
真夏に始めた時は暑い中走るのが嫌で仕方なかったけど
寒くなった今の方が外に出るのが億劫になってしまう

525 ：彼氏いない歴774年：2009/11/28(土) 00:53:40 ID:vPPoCWh8

★★★★★★★★★★★★★　　緊　　急　　★★★★★★★★★★★★★★★★★★

民主党の事業仕分けで強行決定されたせいで、日本の漢方薬が危機！
漢方薬が保険適用外となり、病院で漢方薬を処方してもらうことが出来なくなります。
どうにか決定を覆すべく、署名にご協力お願い致します。

■病院で配布されていた告知ペーパー
http://lolocaloharmatan.up.seesaa.net/image/IMG_0003-af1d4.jpg
■署名先
http://kampo.umin.jp/contents02.html
■モバイル署名
http://bit.ly/kshomei2

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

526 ：彼氏いない歴774年：2009/11/28(土) 05:26:51 ID:OTNqGYEw

なんかしらないけど３時に目が覚めてしまってもう少ししたら行ってこようかな。
朝は気持ちいいんだけどトイレに行きたくなるから困る

527 ：彼氏いない歴774年：2009/11/28(土) 05:29:12 ID:V8zJKFaw

今年こそマラソン大会にエントリーするよ
いままでジョギング部門とかしか出てなかったから

528 ：彼氏いない歴774年：2009/11/28(土) 05:41:33 ID:OTNqGYEw

まだ行かないで２ちゃん見てたｗ
今夜雨で日曜まで降るってさ。＠関東
しかも生理がきそうでお腹痛い。
私は、東京マラソンに一度参加して銀座走ってみたい。浅草で人形焼き食べたい！

529 ：彼氏いない歴774年：2009/11/28(土) 06:59:40 ID:tPVGCtuZ

走ってきた
マラソン大会いいね、具体的な目標にもなるし

530 ：彼氏いない歴774年：2009/11/28(土) 14:33:38 ID:14AKIhs1

ランニングクラブ入って出会いがほしいなと思いつつも、走るのは一人でﾏﾀｰﾘとやりたい派
このジレンマ…

531 ：彼氏いない歴774年：2009/11/28(土) 15:16:35 ID:0oyyUBFg

入会して、週一で顔を出せば済む話でしょ
私なら絶対に入るなあ
うちみたいな田舎にも、そういうのあればいいのに

532 ：彼氏いない歴774年：2009/11/28(土) 15:26:39 ID:OWOmNMIt

ランニングクラブおじさんしかいなかったよ
たまたま自分が見たクラブがそうだっただけかもしれないけど
華奢でちっさいおじさんが集団で楽しそうに走ってた
みんな真面目でいい人そうな感じだったけど入りたいとは思わなかった
しかもめっちゃ速かったし

533 ：彼氏いない歴774年：2009/11/28(土) 16:13:01 ID:HIABQPR2

今日はいつもより長く走れた
やっぱ晴れてる日は気持ち良いなぁ

534 ：彼氏いない歴774年：2009/11/28(土) 16:55:25 ID:IH6rRrbn

大きな公園で走ってるけど、ランニングクラブなのか集団で夜走ってるの見かける。
同じ趣味持つサークルみたいなの楽しそうだけど、走るの速くて無理だと思った。
足痛くて最近時速6.5キロしか出ないよ。

535 ：彼氏いない歴774年：2009/11/28(土) 18:42:05 ID:ppOYC/+e

天気が良かったし頑張って2時間くらい走ったらマメ出来た、しかも両足
親指の付け根の少し下の同じところ、いてえ、くそう、明日からソックス2枚重ねにすっか

536 ：彼氏いない歴774年：2009/11/28(土) 21:33:30 ID:SH9ZxNdb

今日はあの三井不動産レジデンシャルのCMに出てくる所を走ってみたくて
月島まで行ってきたけど、月島駅って休日結構人居るんだね、もろｼﾞｮｶﾞｰの格好は恥ずかしかった。
隅田川沿いは気持ち良かったけどあんま走れなかったな・・というかやっぱあそこまで行くだけで疲れるｗ

537 ：彼氏いない歴774年：2009/11/28(土) 21:58:15 ID:0oyyUBFg

月島までは、地下鉄じゃないの？

538 ：彼氏いない歴774年：2009/11/28(土) 23:27:11 ID:VMqQQXeC

初心者向けのまったり系ランニングクラブなら各都道府県にあるア○ノバリューランニングクラブかな？

ただ、募集開始は毎年6月位から。

539 ：彼氏いない歴774年：2009/11/28(土) 23:58:02 ID:SH9ZxNdb

>>537
地下鉄だけど家の最寄駅から40分くらいかかった。
そして駅で着替えて～とかやってたらなんか疲れたよ。

540 ：彼氏いない歴774年：2009/11/29(日) 00:03:34 ID:F/xpOVNY

あー明日走れない；；
またマラソン大会でいつも走ってるコース禁止だよ！
だからさっき我慢してたピザトースト食べた

541 ：彼氏いない歴774年：2009/11/29(日) 08:32:52 ID:8PwiG0Rl

今日ものすごく久しぶりに走ってきた！
冬になると走りたくなる不思議。
すれ違う散歩中のわんこが可愛くて見とれてたら、危うく土手から落ちそうになった

542 ：彼氏いない歴774年：2009/11/29(日) 12:52:57 ID:krwfjfwD

ワンコのウンコにも注意！

543 ：彼氏いない歴774年：2009/11/29(日) 14:15:59 ID:EvLvCGH/

雨になる前に15km走ってきたじぇ
最近の日曜日は遅い時間帯になると雨になる事が多いな

544 ：彼氏いない歴774年：2009/11/29(日) 15:31:01 ID:cwuOf4sp

私も今から行くかな。
今日は走らない予定だったけど毎日走ってるとなんか走らないと気持ち悪い。

545 ：彼氏いない歴774年：2009/11/29(日) 15:32:28 ID:PkGSPIM6

ワンコウンコそのままにしていく飼い主は死ね

546 ：彼氏いない歴774年：2009/11/29(日) 22:36:05 ID:aKa86wlQ

走っても痩せない人けっこう多いね。私はジョギングとかウォーキングとか縄跳びとか、ここ半年は毎日何かしらやっているけど
今日鏡見たらますます足太くなってた

まぁ見せないからいいけど…でも…
顔は小さいと言われる

547 ：彼氏いない歴774年：2009/11/29(日) 22:39:40 ID:aKa86wlQ

それと
ジョガー＝高橋尚子体型のイメージを勝手に持ってたんだが

テレビでマラソン見てたら
みんなムチムチの女らしい体だった

548 ：彼氏いない歴774年：2009/11/29(日) 22:55:03 ID:pmlwfSVm

足が太くなるのは無酸素運動になってるからだよ

もうちょっとゆっくり走ればいいんだよ
縄跳びより断然ジョギング

549 ：彼氏いない歴774年：2009/11/29(日) 23:22:18 ID:cwuOf4sp

横浜国際マラソン実際見たけど、ムルワカだっけ？ものすごくガリガリだった。
でも２位の日本人や、１位のロシアは、ポチャって感じ。
ビリの人もポチャだった。ビリって、後ろから車でついて来られるんだね。

550 ：彼氏いない歴774年：2009/11/29(日) 23:31:55 ID:8PwiG0Rl

ゆっくり走るって難しいね、どのくらいが適切なのかわからぬ
昔から体力なくて陸上部でも短距離やってたけど、もう体が重くて全力疾走なんてできないし
ジョギングで少しずつ体力つけて体型ももとに戻したい

551 ：彼氏いない歴774年：2009/11/30(月) 00:02:18 ID:a0V/OajV

ゆっくり走る＝LSDで時速7～8kmって言われてる。

552 ：彼氏いない歴774年：2009/11/30(月) 00:21:40 ID:+0ewtDg5

それなら結構遅めだよね
追い抜かされるペース

553 ：彼氏いない歴774年：2009/11/30(月) 07:43:51 ID:BVYEkvOW

人間って徒歩で4km/hくらいだよね。1時間で4キロくらい。

走るって徒歩の3倍以上早いイメージだから、単純計算で12km/h?
そう考えると時速7～8km/hってゆっくりだね。

自分はなんも考えず気ままに2,3km走ってお終いだ。
意味あるんだろか。

554 ：彼氏いない歴774年：2009/11/30(月) 08:51:14 ID:gXZBDdWy

10キロ以上だと時速7キロ前後で2時間くらいかけて走る。
7キロ以上は、走れないだけだけど。

555 ：彼氏いない歴774年：2009/11/30(月) 08:52:46 ID:Qs985Guf

食事制限してないから痩せはしないけど体重増えなくなった。
体型はまだわからないや。

時速12キロなんてまだまだ無理だわー５分でバテる。
８～９キロがずっと走れる速さ。
大会出る人って最低でも時速10キロは出てるよね。はぁ…

556 ：彼氏いない歴774年：2009/11/30(月) 19:18:08 ID:iQULaLxx

数年振りに走ってきた。なんか楽しいなこれ。
超速ランナーばかりの皇居周回だったわ

557 ：彼氏いない歴774年：2009/12/01(火) 18:51:01 ID:CfwhLLFf

生理２日目だけど７キロ走ってきた。
走る時今度からリップもってかなくちゃ。乾燥して唇痛いお

558 ：彼氏いない歴774年：2009/12/02(水) 10:16:21 ID:fyjxKJ3J

４年くらい走ってるけど
食事制限すればその期間は体重が減るけど
食事制限をやめると体重が元に戻って全く減らない。
開き直って免疫力アップを目指して
１時間ゆっくり楽しく走っている。

559 ：彼氏いない歴774年：2009/12/02(水) 12:06:58 ID:jDs57OK7

２ヶ月前から週に３～４日走っているんだけど、最近やっと４０分くらい走り続けられるようになった。
（トロトロ走ってるので、距離は５キロくらいだけど）
最初は１０分走るのがやっとだったんだからすごい進歩だ。

体重はそんなに減ってないんだけど、体脂肪率が少し落ちた。
タルタルだった太ももがちょっとだけ引き締まった。
そして何より肌がつるつるになった！
汗かいて詰まってた汚れがとれたのか、代謝が上がったのかな？
なんにせよ嬉しい。
いつかハーフの大会に出るのが夢。

560 ：彼氏いない歴774年：2009/12/02(水) 12:52:35 ID:eWdDZx7B

10km完了、今日はベストランニング日和だよ

561 ：彼氏いない歴774年：2009/12/02(水) 17:55:13 ID:xMa5JNni

うん。走るのに調度いい気候だった＠東京
満月もキレイでいつもより1Km長く走ってしまった

562 ：彼氏いない歴774年：2009/12/02(水) 19:27:19 ID:h9ZwGQSc

満月綺麗だったよー
今夜は風ないから走ってる人普段より沢山いた。

563 ：彼氏いない歴774年：2009/12/03(木) 11:14:17 ID:jzFBc+qK

雨だね

1日なら「休みだ」と思うけど、2日続くと「あーあ」と思う

564 ：彼氏いない歴774年：2009/12/03(木) 12:02:39 ID:h4qhFs3a

疲れが取れてないなら別だけど、体力的に問題はないのに天候のせいで
2日以上走れない日が出来た時はストレス溜まるよねぇ

565 ：彼氏いない歴774年：2009/12/03(木) 20:25:39 ID:ur0FVn5p

サポーター巻いて走ってる人いる？
膝下のスネが痛むからシンスプリントかなと疑ってる。
怖いお

566 ：彼氏いない歴774年：2009/12/03(木) 21:07:35 ID:jzFBc+qK

あ、それ絶対に休んだ方がいい

どうしても動きたかったら、自転車だな
私は自転車で新しいランニングコースを探してウロついてたｗ
３週間休んだよ

走れるようになった日は、走ってて泣けそうだった

567 ：彼氏いない歴774年：2009/12/04(金) 01:23:13 ID:fLwt+7Jy

喪子ちゃん休めばより強い足になるから
しばらく休みなされ>ｼﾝｽ

568 ：彼氏いない歴774年：2009/12/04(金) 08:50:43 ID:+iaNVrfY

あーやっぱり右足痛い。
３週間かぁ…長いな。
音楽ガンガン聞きながら走るってストレス解消にもなっていたから
毎日ひそかな結構楽しみになってたんだよね。しかも痩せるし。
今月は休むことにする！悔しい！準備運動不足かも。
皆さんも気をつけてください。

569 ：彼氏いない歴774年：2009/12/04(金) 13:21:31 ID:7RkFA73G

天気がいいし午前中ジョギングに出て農道走ってたらイタチを見た。ネズミより大きくネコより小さい
全身茶色でふさふさシッポ、鼻面丸く黒目がかわええ、水の枯れた側溝をぴょんこぴょんこ走って
後ろ足で立ちあがってこっち見てた。こんな時に限ってケータイとか持ってない、
暫くにらみ合いしたあと、側溝のフタの陰にひょいと消えた。昼間から居るもんなんだなあ、
今度は忘れずにケータイ持って行こう、ちなみにS玉県だよ

570 ：彼氏いない歴774年：2009/12/04(金) 20:24:52 ID:ksewRNSe

>>568
マイペースで行こうぜ。腹筋とストレッチしてればそんなに復帰もきつくないからな。

571 ：彼氏いない歴774年：2009/12/04(金) 20:46:20 ID:rJ8l0Fcj

イタチを見てイタチと分かるあなたは、アラフォー？

572 ：彼氏いない歴774年：2009/12/04(金) 21:43:20 ID:7RkFA73G

初めはオコジョさん？とか思ったのよ、んでうちに帰って来てS玉県のレッドデータベースで
調べてみたらあたしんちの近辺にイタチさんの目撃例があるのが判ったわけなんですよ
なんだかデータベースによればキツネの目撃例もあるらしい、夏の夜走った時はタヌキを見たし
正体不明の大型の猫くらいの動物が草むらからがさごそと出てきて用水にぬるりと飛び込んだのも見た、
んなわけでいろいろ楽しいジョギングの日々なのよ

573 ：彼氏いない歴774年：2009/12/04(金) 22:49:40 ID:7Y9OJAMY

寒くなって参りましたので12㎞45、6分で走っております
ランニング後はサクッとダウンしてサクッとストレッチして体熱いうちに風呂に飛び込む

北海道の豪雪の最中を、時間を見つけては縫うように走っているランナーの方々は本当に凄いね
よくあんな氷点下10℃越えの場所で凍死せずに走れるな。走ってても全然体温上がらないみたいだし
スパッツ履いてても効果なさそう

でも静かで景観もいいだろうな
遠方だけど北海道のマラソン大会に出場したい

574 ：彼氏いない歴774年：2009/12/05(土) 02:38:47 ID:L76yLY5k

寒い時って耳は大丈夫なのかね
真冬は歩いてても辛いのに

575 ：彼氏いない歴774年：2009/12/05(土) 07:33:52 ID:TLFBRcur

ジョギング以外のことで足首を少し捻ったので
念のため足首用のサポーターをしたら
サポーターをした足だけすごく軽い。
これをスパッツにしたのが、あの高価なスパッツなのかと
履いた事ないけど感動した。
でもこんなの履いて走って脚力が付くのかと疑問にも思ったけど
高齢者になったら走るときだけ履くのもいいかとは思う。

576 ：彼氏いない歴774年：2009/12/05(土) 08:39:15 ID:bCwVcxyh

ジョギング用にスニーカー2足買った（そんな高くない
あとジヤージの下を買うつもり
モチベをあげるため

出費半端ないけど
後悔はしてない

はず

577 ：彼氏いない歴774年：2009/12/05(土) 08:40:25 ID:WPlNY/Gs

>>572
S玉県てどの辺？
秩父方面？

自分は所沢だけど見かけたことないな…
ただ、実家のある飯能では稀にタヌキやイノシンが畑で遊んでいるらしい。

578 ：彼氏いない歴774年：2009/12/05(土) 09:28:44 ID:ahk2ZnGF

＞12㎞45、6分

体脂肪率６％
２９歳と推定しました

私のプロファイリング、どう？

579 ：彼氏いない歴774年：2009/12/05(土) 12:01:22 ID:L76yLY5k

>>577
私も所沢
ちょっと走ってすぐ歩く喪ランナーがいたら声をかけてください

580 ：彼氏いない歴774年：2009/12/05(土) 13:07:33 ID:r2u77kuf

>>577
鴻巣ってとこ、市のはずれに見渡す限りの水田地帯がある、今日はイタチさん居なかったよ
所沢はあたしも何年か住んだ、東所沢、あっちは丘陵地帯でアップダウンがあるから
トレーニングには良いよね、あたしが住んでたとこは雑木林が多くて見晴らし悪いんで
暗くなるとちょっと怖かったけど

581 ：彼氏いない歴774年：2009/12/05(土) 13:46:14 ID:aPEuV2K1

ウチなんか23区(杉並)なのに庭からタヌキ出てきたことある
アイツラはそんな大騒ぎするほどレアな生き物じゃない気がする

582 ：彼氏いない歴774年：2009/12/05(土) 14:44:24 ID:GRKRippH

パンとお菓子大量にドカ食いしてしまったので、全部消費させるべく長距離に挑戦してくる！カロリーにしたらフルマラソン分位は軽く食っちまったよ…

583 ：彼氏いない歴774年：2009/12/05(土) 15:40:25 ID:a4gI3M/L

1時間で10キロペースなら痩せるんじゃない？

584 ：彼氏いない歴774年：2009/12/06(日) 01:36:51 ID:Ghn5ETo8

>>574
つイヤーキャップ

585 ：彼氏いない歴774年：2009/12/06(日) 05:53:33 ID:vObjtr4o

おはよう
今日は40分くらい走れた
寒かったけど早くめがさめて水飲んで出発
汗はんぱない

586 ：彼氏いない歴774年：2009/12/06(日) 06:02:33 ID:/eM4VDRl

私も今から12キロ行く予定だけど、トイレが不安。
あと手袋するかどうしようか。途中で暑くなるんだよね。
スローで2時間くらいかけて行ってくるよ！

587 ：彼氏いない歴774年：2009/12/06(日) 08:07:27 ID:naOPMp9g

走ったあとの朝飯うめぇえええたう

588 ：彼氏いない歴774年：2009/12/06(日) 12:49:02 ID:3d/iHnaX

11km行ってきた。
今日は昨日に比べるとスタミナ切れ気味だった。
今から思いっきり飯食うｗ

589 ：彼氏いない歴774年：2009/12/06(日) 14:41:02 ID:gXV+O7aW

今週も無事15km完了
昨晩の大雨の後とは言え12月のくせに太陽が激しすぎる

590 ：彼氏いない歴774年：2009/12/06(日) 16:06:36 ID:V1HxR7ul

朝走って夜1時間踏み台昇降したら昨日から足がだるいような
痛いような
ストレッチ不足？マッサージも全然やってないからかな
みなさん運動前と後でなにかしてますか？

591 ：彼氏いない歴774年：2009/12/06(日) 20:18:26 ID:rROqdPO/

>>586
私は走り始めて初めての冬をむかえようとしてますが、
手袋は買った方がいいですか？
今日店に行って買おうか迷いましたが結局やめてしまいました。
逆に手袋なんてしたこともないという方はいますか？

592 ：彼氏いない歴774年：2009/12/06(日) 20:42:12 ID:go7WyS5c

きくより実践しなよ、手袋くらい。
どうせすぐ暑くなるし落としても痛くないから100均のでも買ってさ。
指あきタイプでもいいだろうし。

593 ：彼氏いない歴774年：2009/12/06(日) 21:58:45 ID:H23U3JGU

100均なら運転用の掌がメッシュになってるのおすすめ

594 ：彼氏いない歴774年：2009/12/06(日) 22:31:07 ID:/eM4VDRl

スポーツ用手袋なんて買ってない。昔使ってた、捨ててもいいやつ使ってる。
ウェア欲しい。しゃかしゃか

595 ：彼氏いない歴774年：2009/12/06(日) 23:07:15 ID:M1+LHPF5

>>590
前＝ストレッチ無しのアップだけ
後＝ストレッチ

運動前に温まらないうちに腱を伸ばすのは良くないんだって
歩いて→ジョグ→ストレッチ→走る・・・・これが冬スタイルらしい
私はゆっくり走り始めるだけ

596 ：彼氏いない歴774年：2009/12/06(日) 23:08:44 ID:M1+LHPF5

>>591
カラー軍手は必需品

597 ：彼氏いない歴774年：2009/12/06(日) 23:43:13 ID:JV4uNzhX

ジョギングで体力つくかな？
最近やたら疲れが抜けない＆疲れやすくなってきたから何か運動したいなー

明日靴だけでも見に行こうかな！

598 ：彼氏いない歴774年：2009/12/07(月) 05:29:27 ID:o3PjeiSS

10kmを一時間以上かけて走ってるけど体力めちゃくちゃつくと思う
もともと体力ある方だけどジョグはじめてから風邪ひとつひかないし血行も良くなった
あと普段の動きも素早くなったし

ところで皇居前でジョガーが事故に巻き込まれたらしいね
皆さんも気をつけて

599 ：彼氏いない歴774年：2009/12/07(月) 06:50:41 ID:XeUwFAK9

>>598
安全とはいえあくまで不審者とかテロに対してだろうしね
交通量もかなり高いし、不慣れな観光客も多いし気を付けないとなぁ

600 ：彼氏いない歴774年：2009/12/07(月) 10:58:14 ID:gx4qEADt

昨日走って家についたら汗が冷えてブルブルしました。
ダイエット目的だと本当は走ったあとすぐに風呂入らない
方がいいみたいだけど、冬は仕方ないですよねー？

601 ：彼氏いない歴774年：2009/12/07(月) 11:50:13 ID:MaB8n1xm

だよねー☆
とでも言えばいいのか。知らんがなそんなこと。

602 ：彼氏いない歴774年：2009/12/07(月) 11:53:17 ID:CTimJl75

>>600
本当に痩せたいなら、ちゃんと勉強したら？
汗をかいたら瘠せるとでも思ってるの？
サウナスーツとか着て走ってるバカチンがいるけど、あれは痩せず熱中症で死ぬわｗ

ハッキリいって、インテリジェンス無い人は痩せられないぞ

603 ：彼氏いない歴774年：2009/12/07(月) 12:21:48 ID:agmLBNka

そんなキツイ言い方しなくてもいいんじゃ。
変な質問はスルーすればいいんだし。
ただ、どっから風呂入らない方がいいとかなのか理解不能だけど。
痩せる前に風邪ひくじゃん

604 ：彼氏いない歴774年：2009/12/07(月) 12:52:26 ID:CTimJl75

>>603
スルーって残酷じゃないのかな？
私は本人の為に言ってるだけだよ

605 ：彼氏いない歴774年：2009/12/07(月) 12:53:58 ID:E/JQ0Yr0

今日は北風が強い、風に向かって走るとなかなか進めない＋お腹が冷えて堪らんので
コース変更、追い風受けて楽チンで走ったが今度は背中が冷えて堪らん、昼間だからって
油断した、全身まんべんなく冷えたんで帰ってすぐ風呂、極楽極楽

606 ：彼氏いない歴774年：2009/12/07(月) 14:09:41 ID:ZMiccJRO

11ｷﾛ行ってきました。
風が強くて枯れ葉がバシッて顔にあたって痛かった;;

607 ：彼氏いない歴774年：2009/12/07(月) 14:28:41 ID:RqTSij9o

つーか10km↑とか走ってると汗かいた方がどーのとか風呂入るタイミングはどーのとか
細かい効率にこだわる事じたいがアホくさいという事に気づくって
あれこれ悩まずに10km走れる脚力を身につけるこった

608 ：彼氏いない歴774年：2009/12/07(月) 18:11:28 ID:P4g1vfUS

みんな走ってるとき何考えてる？

609 ：彼氏いない歴774年：2009/12/07(月) 18:20:49 ID:gSBRPTrn

何も考えないようにしてる（´･ω･`）

610 ：彼氏いない歴774年：2009/12/07(月) 18:34:01 ID:v1fQwUQS

>>578
結構外れてる
体脂肪は割と近い

>>608
空想世界に入ってる
入りすぎて時々電柱に激突する

611 ：彼氏いない歴774年：2009/12/07(月) 18:47:47 ID:2pylkCrH

二桁キロばかりのレスの中ちょっと恥ずかしいけど3キロ行ってくる
まだ3キロでヒィヒィだけど年内には軽～く3キロ走れるようになりたい

612 ：彼氏いない歴774年：2009/12/07(月) 20:10:44 ID:gKEO59xZ

昨日那覇マラソン完走してきた！
下半身痛すぎて今も苦しんでるけど、達成感はんぱないです
制限時間ギリギリだったけど、１０キロ程度をノンストップで走れればいけるのかなーって思った

613 ：彼氏いない歴774年：2009/12/07(月) 20:14:31 ID:E/JQ0Yr0

>>611
ノンストップで走ろうとしてない？3キロ走って一休み、また3キロ走る
それで良いんだよ、そのうち6キロ走れるようになる、6キロ走って一休み
その後3キロ走る、そのうち10キロ走れるようになる、疲れたら休んで
寒かったらお風呂入って、明日も明後日も、ずっと続ける、それで良いんだよ

614 ：彼氏いない歴774年：2009/12/07(月) 20:29:51 ID:7UOsZSgu

>>595
あーだからなのかな。
大きな公園の片隅で準備運動してるジョガー結構いるんだよね。
今まで走ってた人ぽいから、何で途中で準備運動するんだろうと不思議だったんだけど
そういう事なのかもしれないなあ。
しかもかなり念入りにやってる。やはりシンスプリント注意だね

615 ：彼氏いない歴774年：2009/12/07(月) 20:44:56 ID:v1fQwUQS

>>612
お疲れさま。
那覇マラソンってフルだよね
ケアは入念にね

616 ：彼氏いない歴774年：2009/12/07(月) 22:43:50 ID:2bed5Cay

唾液がなくなってくると
かなり口臭くない？
今度、手で口を塞いでかいでみて

617 ：彼氏いない歴774年：2009/12/07(月) 22:49:58 ID:gSBRPTrn

久々に一時間走って来た。
今夜の月は不気味だったお（; ＾ω＾）

618 ：彼氏いない歴７７４年：2009/12/07(月) 23:19:47 ID:+5O5JXil

あのいまさらかどうかわからんがなんの為にみなは走ってるの？

619 ：彼氏いない歴774年：2009/12/07(月) 23:27:35 ID:XeUwFAK9

そこに道があるからだよ

620 ：彼氏いない歴774年：2009/12/07(月) 23:35:54 ID:gSBRPTrn

かっこよす

621 ：彼氏いない歴774年：2009/12/08(火) 00:02:59 ID:/rtB9PYK

>>618
自己管理の手段の一つ

622 ：彼氏いない歴774年：2009/12/08(火) 07:24:15 ID:VovdOKmS

3km走ってきた
と思ったらキョリ測で測ったら2.6kmしかなかったｗｗ
どうりで疲れないわけだ…
走ること自体は苦でもないんだけど、寒すぎて叫びたくなる
素手で走ってきたんだけど、軍手ぐらいしていけばよかったよ

明日もがんばるぞ

623 ：彼氏いない歴774年：2009/12/08(火) 12:24:03 ID:I3WpYgIT

ここんとこ寒いし、足も休ませたかったから走らなかったら太った。
食べる量は走らないから少なくしてたのに。
背中も肉ついてきたから今日からまた頑張る！

624 ：彼氏いない歴774年：2009/12/08(火) 12:51:40 ID:/rtB9PYK

うぉー、東京今日は超気持ち良い気候だぞ
適度にひんやりしてるし湿度も低いから汗かきにくく、日光は明るくて気分爽快
10km走ってきた

625 ：彼氏いない歴774年：2009/12/08(火) 14:54:57 ID:gONci1uh

ジョギング始めて３～４キロしかまだ走れないけど
全身スッキリしてきた！！
寒いと歯のブリッジ？金属部分が冷たくて、走りながらべろで温めてる・・・。
私は、「走れた！」っていう自信と根性をつけるため
あと部屋でグズグズしてるなら走ってこい！！っていう自分を煽るために走ってるｗ

626 ：彼氏いない歴774年：2009/12/08(火) 16:32:01 ID:A6lo30nk

ウォーキングからジョギングへ移行した方いますか？
今ウォーキング１週間目で６km１時間で歩いてます。
どのくらい歩いてならしてからジョギングに移行したか聞きたいです。

627 ：彼氏いない歴774年：2009/12/08(火) 17:25:47 ID:yuyR8Bjq

誰かが言った通りにするの？
自分で決められることだと思うよ

歩きたいなら歩く
走りたいなら走る

ちなみに、同じ速度でもジョグの方が痩せるよ

628 ：彼氏いない歴774年：2009/12/08(火) 17:35:50 ID:A6lo30nk

>>627
レスどうもありがとう。
運動久しぶりにはじめたもので不安で。

走りたくなってきたから明日からジョギングやってみる。

629 ：彼氏いない歴774年：2009/12/08(火) 17:37:00 ID:peHeT7oN

在日韓国人の強制退去、韓国側が拒否…７０年代外交文書で判明

2月12日0時3分配信読売新聞

【ソウル＝前田泰広】日本政府が１９７０年代後半、日本で犯罪を犯した
在日韓国人を韓国に強制退去させようとし、韓国政府が受け入れを拒んでいたことが、
韓国政府が１２日公開した外交文書で明らかになった。

拒否された日本側は、強制退去対象者を北朝鮮に送還する可能性を韓国側に「暗示」したとしている。

外交文書によると、韓国政府は「韓国に生活基盤がない」などとして
強制退去対象者２０人の受け入れを拒否。在日韓国大使館は７８年７月、
「日本政府が北朝鮮に送還することを暗示した」と分析し、
「日本との協議で１人の受け入れを決めた」と韓国外務省（現外交通商省）に報告した。
だが同省は、「受け入れられない」と大使館に再協議を指示したとされる。

最終更新:2月12日0時3分
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090211-00000059-yom-int

630 ：彼氏いない歴774年：2009/12/08(火) 18:31:47 ID:iX6muORZ

>>626
ﾉｼ。
半年ウォーキングでジョグに移行したけど、使ってる筋肉違うみたいで全然走れなかった。
レス読んでると結構移行した人いるよ。
私は運動ほとんどした事なかったから、５キロ走るのにも３ヶ月かかったかな。
今やっと１０キロ走れるようになった。

631 ：彼氏いない歴774年：2009/12/08(火) 20:44:09 ID:A6lo30nk

>>630
レスありがとう。

私も走れないかもしれないけど明日からやってみます。

10km凄いですね。目標にしたい。

632 ：彼氏いない歴774年：2009/12/08(火) 21:09:42 ID:4I2sl8mX

朝5時からジョギングしたんだけど疲れるし一日長いしでものすごいだるかった
かといって仕事から帰って走る気力もない
ていうか昨日走ってないのにものすごく足がだるいのはなんでだろう
明日走っても平気なのかな

633 ：彼氏いない歴774年：2009/12/08(火) 23:07:18 ID:yuyR8Bjq

自分は何のために走るんだろう？　って考えた方がいいかも

私は「うひゃー、走り切ったぜ。爽快！」ってのを感じるために走ってるから、すごくダルイ時は止める
今日はまた最高に気持ちよかった。風がなかったし

634 ：彼氏いない歴774年：2009/12/08(火) 23:18:50 ID:I3WpYgIT

出勤の朝は走れないよ。帰宅してから化粧落として走る。
明日は雨みたいね

635 ：彼氏いない歴774年：2009/12/08(火) 23:48:50 ID:ZA8OpL38

10kmを週3回走ってるけど久々に7kmほど歩いたら足首が痛くなってしまった
やっぱりジョギングとウォーキングとは使うところが違うみたいだね

636 ：彼氏いない歴774年：2009/12/09(水) 00:58:21 ID:vS470sQX

上は色々着込んでるのに下半身はジャージ一枚だったから
普通のレギンスを下に穿いた。
足首がレース状になっててちょっと流行おくれっぽいから、ダメにしてもいいやって。
そしたら、足が全然疲れない！
足が軽くてどこまでも行けそうだった。
なんなんだろ。足が暖まったせいかな？
レギンス一枚でこれだったらスポーツ用のタイツは極楽だろうね。
いつか欲しいな。

637 ：彼氏いない歴774年：2009/12/09(水) 02:41:03 ID:Et0zdaxI

みんな何きいて走ってる？アガる曲教えて

638 ：626：2009/12/09(水) 06:57:22 ID:Wn+grbk3

朝（スロウ）ジョギングしてみました。
きつくてちょこちよこ歩いてしまったけど、
ウォーキングしていたコースを走ることができました。
体が熱くなって凄く気持ちよかったです。
アドバイスして下さった方ありがとう。

639 ：彼氏いない歴774年：2009/12/09(水) 07:45:57 ID:WTS4Z0OR

最初は体力づくりのために始めたジョギングだけど、
走ってるうちに感じてくる陶酔感？のとりこになって、今では走らずにいられない体になってしまったｗ

が、おととい北風吹きすさぶ中１時間走ったら、膝が痛い…。
昨日は念のため走るのはやめて、脚休めてみたんだけど、今朝もまだ違和感が残ってる。

冷えちゃったからかな？
私もジャージの中にレギンス（穿き古し）仕込もうかな…。

>>637
今は井上陽水ベスト聴いてる。マイワールドに入り込めるので。
その前はくるり聴いてた。
アガる曲ではないか…。

640 ：彼氏いない歴774年：2009/12/09(水) 08:00:27 ID:qHazm2p7

>>638
よかったね
最初から止まらず走り切る人はいないよ
むしろ、走り切る力がなくても挑戦することがすごい

今まで踏み込めなかった領域に踏み込むのは気持ちいいよね
違う自分になった気がする

641 ：彼氏いない歴774年：2009/12/09(水) 11:37:54 ID:Wn+grbk3

>>640
ありがとう。
明日以降もマイペースジョグしていこうと思います。

642 ：彼氏いない歴774年：2009/12/09(水) 13:40:55 ID:bltgRPjb

ランナーズハイっていうのは確かにある

643 ：彼氏いない歴774年：2009/12/09(水) 15:06:57 ID:/s6M6g9b

私はダイエット目的。ウォーキングの時に、試しにちょっと走ったら顔がみるみる痩せたのと、
走ると脂肪がぶるぶる揺れるから、移行した。
明日は横浜本降り予報だから今夜は帰ったら行く予定。
あと、３ヶ月で、足痩せたことに気付いた。腹は、出てる。

644 ：彼氏いない歴774年：2009/12/09(水) 18:08:24 ID:Et0zdaxI

顔痩せるよね！わかる
あと今までむくみひどくて半身浴何時間もしてたりしたけどジョギングのほうが楽しいし時間かからずすっきりする

645 ：彼氏いない歴774年：2009/12/09(水) 18:18:35 ID:jWyjuuT4

>>637 ユーロビートとか古いけどオススメ
あと好きなアーティストとかオタクならニコニコで流行ってるような曲とか。
テンポが早いと自然と足も速くなる

646 ：彼氏いない歴774年：2009/12/09(水) 18:24:22 ID:EgClA8CM

>>637
適当にシャッフルだけど、アップテンポな曲は調子いい
B'zとミッシェルと東京事変のガンガンなロック曲が個人的にアガル

647 ：彼氏いない歴774年：2009/12/09(水) 18:38:27 ID:JUYCT1Dy

今から行ってくる・・けど寒そうだなあ。。
腹巻ほしいよ。。。私も洋楽のアップテンポの寄せ集め聴いてる。

648 ：彼氏いない歴774年：2009/12/09(水) 18:39:58 ID:Hm94KPEU

いつも全曲ランダムにしてるんだけど、この間オルタナティブが流れたら
ペースめちゃくちゃになって自分でも笑ってしまった

649 ：彼氏いない歴774年：2009/12/09(水) 20:27:07 ID:7RtAQgG3

>>644
私もダイエット目的で始めてお腹とか顔の肉が揺れて
腹筋するより歩くより痩せるかなと思って12月から始めたんだけど
よくて週三回、30～50分くらいしか走れない
週に何回、どれくらい走って痩せましたか？
できれば教えてほしいです

650 ：彼氏いない歴774年：2009/12/09(水) 20:56:10 ID:qHazm2p7

>>649
走ったからって、今まで以上食べたら永久に痩せませんが・・・

651 ：彼氏いない歴774年：2009/12/09(水) 21:09:37 ID:/MljFKI4

>>649
今のペースで３ヶ月続けてみて痩せないなら
・距離を増やす、時間を増やす
・食事を減らす
でいいのでは

652 ：彼氏いない歴774年：2009/12/09(水) 21:24:09 ID:7RtAQgG3

>>650
運動と食事は別だと思ってますので今まで以上に食べたりしてません。
むしろ減らしました

>>651
そうですね
とりあえずこれでがんばってみます
体重少しずつ減ってるんですが、ドカ食いして増えた分だし
見た目痩せたいので頑張ります

653 ：彼氏いない歴774年：2009/12/09(水) 21:26:50 ID:JUYCT1Dy

>>649
距離を伸ばした。最初は土日のみ5キロ走ってたけど顔しか痩せず。
こことか色んなスレ見まくって毎日走ってる人多かったから毎日走る事にしたよ。
平日は7キロ前後で、土日は13キロくらい、時速7キロ前後で走ってる。
でも最近は週５程度に抑えてるけどね。食事も気をつけないと痩せないよ。
ただ、以前よりは食べてもぶくぶくは太らなくなった。

654 ：彼氏いない歴774年：2009/12/09(水) 21:49:56 ID:Y2ERjFlN

>>632
慣れ次第だと思う。朝早くだと体が暖まってないし、大抵は食事もしてないから、体が本調子になるまで時間がかかる。
でもまあ、日常が楽しい方が良いので、嫌なら他の時間に走りましょうよ。

655 ：彼氏いない歴774年：2009/12/09(水) 22:24:12 ID:vGBS3yZJ

確かにウォーキングよりジョグのが格段に顔痩せするけど胸も落ちちゃうんだよね…

656 ：彼氏いない歴774年：2009/12/09(水) 22:34:12 ID:jaT7RRAt

胸落ちて困る？
動きやすくなって良いと思うけど

657 ：彼氏いない歴774年：2009/12/09(水) 22:34:23 ID:FwU14A1s

わがS玉県でもそろそろしまむらのイモジャーでは厳しくなってきた、お腹が冷えるのが敵わんわ
ジョグ初めて3カ月で4キロ痩せたけど確かに胸もしぼんできた、まあ良いよどうせもてないし

658 ：彼氏いない歴774年：2009/12/09(水) 23:22:33 ID:Pm3w+fQy

体脂肪率減るから胸が小さくなるのは避けられない運命
自分ももてないから別に構わないや

659 ：彼氏いない歴774年：2009/12/09(水) 23:41:47 ID:doNQCUsZ

痩せるとパンツゆるゆるにならない？

660 ：彼氏いない歴774年：2009/12/10(木) 08:02:33 ID:ED1rLzcY

胸は劇的には減ってないなぁ。
走り終わってから膝下を冷やすといいと聞いてアイスノンで冷やしてるけど
走り終わった後のマッサージとか今更だけど調べなくちゃ。
あと週末にレンタルでユーロビート借りてこようかな。
ちょっと恥ずかしいけど…

661 ：彼氏いない歴774年：2009/12/10(木) 08:39:50 ID:EzvJi/M+

今日走り終えてから筋肉痛になった。
姿勢が悪いからかなぁ。
明日はお休みだな。

662 ：彼氏いない歴774年：2009/12/10(木) 10:56:53 ID:rgjvaxeo

私は懐かしのアニメソング聴いてます。ただし心の中で。
エアＢＧＭはテンポ微妙に調節したり、早送り・巻き戻しも
自由自在なのがいいよね。身軽だし。距離とかは計りたいから
auの携帯は手に持って走ってるんだけど。

いろいろ試した結果、ガンガン行きたいときはマジンガーＺ、
まったり楽しく走りたいときはクリィミーマミが超フィットｗ
外見は美ジョガーを装いつつも中身はオタク。喪女だもの。

663 ：彼氏いない歴774年：2009/12/10(木) 11:17:34 ID:ZUVRgd8Q

マジンガーＺ、イイ！！！！ｗ

そのセンスで喪女やってるの、もったいないね

664 ：彼氏いない歴774年：2009/12/10(木) 17:27:59 ID:CkVBOSi5

前にジョギングで一ヶ月で体脂肪10減った。もとがありすぎだったんだけど…減ったままそこで安定して食べ過ぎても2、3パーしか増えなくなった。

うれしい

665 ：彼氏いない歴774年：2009/12/10(木) 17:40:51 ID:NOt2QivM

>>659
自分がゆるゆるになったのは何故か腕時計ｗ
一周くるっと回るようになっちゃった
手首が痩せるとは意外だった

666 ：彼氏いない歴774年：2009/12/10(木) 18:56:29 ID:1nPcMt2o

>>664
すごい！
ちなみに何％から何％になったの？

667 ：彼氏いない歴774年：2009/12/10(木) 19:01:46 ID:cbJeXfm8

今から行く人いる？寒いけど行ってこようかな。
ストレスで過食しちまったぜよ！！

668 ：彼氏いない歴774年：2009/12/10(木) 19:05:14 ID:cbJeXfm8

連続ごめん。
音楽聴いて走ってるんだけど、MISIAのEverythingを聞いてた時に、
なんかすれ違う人々に見られてるとか思ってたら、知らない間に歌ってたぽいわｗ

669 ：彼氏いない歴774年：2009/12/10(木) 19:28:41 ID:ZUVRgd8Q

>>667
あと5分で行く
7キロか9キロか、どっちか

歌えるって凄いね
そんな余裕全くナシ

670 ：彼氏いない歴774年：2009/12/10(木) 19:38:51 ID:3YsTNmag

なんだか猛烈に腰が痛くなってきた
フォームが悪いのかな
まだ初心者過ぎて4キロくらいしか走れないのに・・・

671 ：彼氏いない歴774年：2009/12/10(木) 21:05:32 ID:ZUVRgd8Q

今日一番上がった曲
h ttp://www.youtube.com/watch?v=TTW41PnF5W8

マジンガーZほどじゃないかもｗ

>>670
腰だけだったら、フォームかも
体が腰で折れ曲がって、二つ折り携帯電話をパカパカやってる感じになってないかな
腰から出ていく感じで、歩幅を狭めるといいかもね
お尻や足の方まで響くようなら、お医者さんへ

672 ：彼氏いない歴774年：2009/12/10(木) 21:10:05 ID:3YsTNmag

>>671
レストン
傾斜が激しいルートだから
自然と腰が折れ曲がっちゃってたのかも
腰から出ていく感じを意識してみます

毎回すれ違うおじいちゃんが
かなりのスピード出してて、正直妬けるｗ

673 ：彼氏いない歴774年：2009/12/10(木) 22:31:29 ID:ZUVRgd8Q

>>672
そのおじいちゃん、ガリガリでしょ？
スピードは体型に依存するのよん

674 ：彼氏いない歴774年：2009/12/10(木) 22:51:41 ID:CkVBOSi5

>>666ピーク時は30いくときもあったりしてなんだかんだ28くらいありました。食事制限ばかりのダイエットをしていたせいだと重い増し。
走り初めてから体脂肪がみるみる落ちていって一時は15くらいのときもあったりしましたが今は18前後で安定しています
たまに食べ過ぎたりして一時的に21くらいになってもすぐ戻るようになりました(^-^)

675 ：彼氏いない歴774年：2009/12/11(金) 12:04:39 ID:g1bGa9q9

あえて食べ過ぎる事なんかしないけど、普通に暮らしてて週合計40km前後ほど走るけど
自分も20%弱でずっと安定してるな
まあ、ずっと継続してりゃ良いって事だよ

676 ：彼氏いない歴774年：2009/12/12(土) 00:50:15 ID:ygyjfTxD

体脂肪18ってすごいな
励みになった

677 ：彼氏いない歴774年：2009/12/12(土) 06:02:25 ID:b7MYV05z

今日外暖けえええええええ
いっつも寒いからびっくりしたｗ
だからかわかんないけどいつもより走るの楽だった

678 ：彼氏いない歴774年：2009/12/12(土) 09:44:56 ID:GqodA7xZ

女の子なんだし体脂肪率は平均の23くらい？が理想だと思うなあ
体に必要だからその数値なんだと思う
まあ喪だから最終的には何も関係ないんだけどねｗ

679 ：彼氏いない歴774年：2009/12/12(土) 12:20:08 ID:IDkujLI6

東京いい天気！二週間ぶりに行ってくる。

680 ：彼氏いない歴774年：2009/12/12(土) 12:32:01 ID:47c/oVsk

２週間、何があったの？

681 ：彼氏いない歴774年：2009/12/12(土) 12:33:44 ID:R7xLGAES

自分も走ってきた
良い天気だけど雨上がりで湿度が高いのと気温も高めでちと汗が…

682 ：彼氏いない歴774年：2009/12/12(土) 13:29:29 ID:pcI1Tn7b

みんな日中走って紫外線怖くないの？
シミ怖いから休みの日でも朝か夕方以降しかいかない

683 ：彼氏いない歴774年：2009/12/12(土) 13:53:39 ID:LOnGeISt

デカイけつ隠す為にランスカ買って来ます。

684 ：彼氏いない歴774年：2009/12/12(土) 14:59:28 ID:R7xLGAES

>>682
日焼け止めは一応しっかり塗って走るし
いちいちそこまで紫外線気にして快適に走れる時に走れない方がもったいない
折り合いの付け方は人それぞれ

685 ：彼氏いない歴774年：2009/12/12(土) 15:36:20 ID:47c/oVsk

ランスカかわいいよね

・・・・・細い人が履くと　　OTL

686 ：彼氏いない歴774年：2009/12/12(土) 15:39:09 ID:JUBwrNS+

うん。細い人が履いてるとみとれてしまう。
でもうちの方は若い子は普通のトレーナーにジャージで走ってる人多い。
私もジャージ高くてまだ買ってないからどうでもいい格好で走ってる。

687 ：彼氏いない歴774年：2009/12/12(土) 16:24:33 ID:47c/oVsk

>>686
＞どうでもいい格好

Me too!

いつもふつーの長T
次はしまむらジャージにレベルアップｗ

688 ：彼氏いない歴774年：2009/12/12(土) 21:25:30 ID:a7j8Hrk3

ランスカ（笑）
スイーツ（笑）

美ジョガー気取りの喪ジョガー発見。

大会ならともかく、近所をジョギングするのにキメキメウエアは痛い人に見える件。
そういう派手なのに限ってフォームが変だったりチンタラしてるし。
ウォーキングのじい様に抜かされてるのを見てワロタ。

689 ：彼氏いない歴774年：2009/12/12(土) 21:27:26 ID:QkjCtnGj

好きな格好でいいじゃん。
周りはそんなに気にしてないでしょう。

690 ：彼氏いない歴774年：2009/12/12(土) 21:36:04 ID:l2/3ZxHi

質問です。
走りはじめて、心の変化のようなものは起こりましたか？

691 ：彼氏いない歴774年：2009/12/12(土) 21:39:43 ID:JUBwrNS+

>>688
喪以外はくるな！
別に好きな格好で走ればいいし、中心街に住んでたらランスカなんて
当たり前に見かける。チンタラ走ってるのはスロージョグだろ。

692 ：彼氏いない歴774年：2009/12/12(土) 22:06:29 ID:HCaX2kjc

ジョギングの時くらい好きな格好でいいじゃないか。
という私は学生時代のジャージで走ってる（１０年物）。

今日は近場の５００ｍくらいの山に登ってきたよ。
頂上まで１時間くらい。
走りのトレーニングにもなると聞いたしね。

私がひーひー言いながら登ってたら、
「こんにちは！」という声とともにさわやか男性が走りながら追いこしていった。
なんか山道をランニングする、とかいうのがあるらしいね。
私には絶対無理だorz

693 ：彼氏いない歴774年：2009/12/12(土) 22:22:33 ID:wukT/6n/

うちでのんべんだらりと寝そべって「あー痩せてー、あーもててー」と唸ってる状態から
「いっちょう走ってみるか」と思った時点でもう心の変化は起きてるわけで
実際走りだして10分しか走れなかったものがそのうち30分走れるようになりそれが
1時間、2時間と伸びて行くと決定的に心が強くなっていくよ
もう紫外線とかキニシナイ、もてないとかキニシナイとね、
でますますもてなくなるわけだがｗ

694 ：彼氏いない歴774年：2009/12/12(土) 22:37:11 ID:a7j8Hrk3

喪ジョガーのくせに美ジョガー（笑）ぶるなよ

キモいから！！

695 ：彼氏いない歴774年：2009/12/12(土) 22:41:01 ID:kbckx5jU

>>688
そんなに突っかかんなくても
自分もどうでもいい格好で行くタイプだけど、
そういう人は、美ジョガー気取りとかじゃなく形から入りたいタイプなだけなんじゃないの？

696 ：彼氏いない歴774年：2009/12/12(土) 22:51:29 ID:47c/oVsk

普通の女じゃだめで、喪に相手にしてもらいにくるブ男ｗ

悲しいのうｗ
くやしいのうｗ

697 ：彼氏いない歴774年：2009/12/12(土) 23:31:20 ID:a7j8Hrk3

ジョギングとセックス
どっちが気持ち良いの？

教えて、喪ジョガーさん（笑）

698 ：彼氏いない歴774年：2009/12/12(土) 23:45:14 ID:E2eunOjs

こういう所にくる男の書き込みを見ると、心のそこから驚くんだよね。
その異常性に。あまりの馬鹿さに。
ほんとに心底異常で低能な行動なんだけど、それをスルッと行動しちゃうその脳に、
驚愕するよ、毎度。

699 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 00:02:39 ID:a7j8Hrk3

↑
おまえはセックスしたことないとか？
童貞なのか？

700 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 00:04:14 ID:a7j8Hrk3

喪ジョガーと童貞のジョギングスレ

701 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 00:04:43 ID:Vp69jOLt

こうやってキモ男を飼いながら、いっぱい酒を飲む。
メシウマｗｗｗ

702 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 00:20:51 ID:xCOD9PTK

↑おまえはオッサンだろーが

703 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 00:24:08 ID:O0LbkyZU

別に美ジョガー気取りでも形から入るタイプでもいいじゃない。
気に入ったシューズやウエア買うとモチベアップになるし。
私も痩せたらいつかは履いてみたいわ。近所の公園でも土日だと時々ランスカの人見かけるし。

704 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 00:35:04 ID:kclpGZub

キ喪男はなんで生きてるんだろうねｗ
死ねばいいのにｗ

705 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 00:51:04 ID:erIlVT/d

夜ジョギングを始めて３ヶ月。まわりからは締まったと言われる。
確かにズボンのケツの部分にだいぶゆとりができた。
体重はまったく変動ないのに。
体脂肪が減ってるのかなぁ。体脂肪計買おうかな～。

706 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 01:05:39 ID:slGawG9S

脂肪が筋肉に置き換えられると、体重はかえって増えたりするね
ヘルスメーターに体脂肪計ついてるやつ、安いよ

707 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 01:10:39 ID:RwA44B+J

sageずに暴れてるのは以前しつこく粘着してたキ喪男だろ
しばらく見かけなくなってたから安心してたのにまた来たのか…
レスせず放置が一番かと

708 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 01:17:12 ID:WBC5l6JX

>>680
二週間ぶり、と言っても週末しか走らないんだけど先週は旅行行ってて。

時間が空いたせいか最初は13分で疲れて止まってしまったけど
その後30分ぐらいウォーキングしてからまた走ったら30分普通に走れた。

709 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 01:17:49 ID:xCOD9PTK

↑見回りご苦労様
自宅警備員の童貞君。

710 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 01:20:43 ID:xCOD9PTK

ブスがランスカとかやめてよね、鏡見なよ！

似合わないのに美ジョガーのつもりなのかしら？

百万年早いよ
ブース（笑）

711 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 01:23:53 ID:xCOD9PTK

整形して出直してこい

712 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 01:30:27 ID:qD8ZKFT/

>>674
そんなに体脂肪減ると見た目や体の感覚変わったりした？
私も高校くらいからずっと30前後で下半身のセルライトﾔﾊﾞｽなんだよなぁ。
もともと運動苦手で体力もないんだよね。。

713 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 02:23:46 ID:NKIfn7O8

まぁ、一匹くらいキ喪男が蠢いてるのも2chらしくていいかもねｗ

714 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 07:20:44 ID:4aa5tW6c

おはよー
今日も走ってきた
だけどだるくて昨日より走れなかった
しかも帰ってからドカ食い
最悪すぎ
毎日走りたいけどこの怠さなんとかならないのかな
夕方も運動してるから駄目なのかな

715 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 07:42:10 ID:RwA44B+J

栄養も休養も足りて無いせいでしょ、単なるオーバーワーク
自分の体の訴えを聞き分けて休みも適度に取れないのはジョガー失格

716 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 07:50:18 ID:HDp8Jumq

このスレには一匹喪男も飼ってるけど、キツイ性格も一匹常時いるよね。
>>715とか

717 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 09:50:18 ID:AvgNuIgQ

>>715
>>714じゃないけど身体がだるかったり脚が調子悪かったりで、月～土まで思いきって休んだ
今日はどこも辛くない！かるーく行ってこよう、かるーく…
アディダスのランニングタイツ買ったしｗｗ

718 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 10:04:30 ID:wVbij+ki

>>200
Yahooにマラソン１年生のタダ読みあった
短いけど、おもしろい
http://comics.yahoo.co.jp/magazine/essay/marasonn02_0001.html

719 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 11:04:43 ID:y10Fz7iq

フルマラソン参加レベルの人いる？
どれくらいの期間を経て参加できるレベルになったのか教えてください。

いつかフル走れるようになるのが目標。

720 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 11:59:26 ID:bD3pvzuq

>>719
今年の2月から走り始めて（4月にあるマラソン大会１０キロに誘われたので）
死にそうになりながら、4月に１０キロ完走。
その後も週３くらいで走り続けて、12月にフルに参加
自分でも無謀だと思ってたけど、なんとか走り切れたよ

721 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 13:59:57 ID:JF4sCzPn

5日休んで久々に8ｷﾛ行って来た。
体がなまってしまったのか、ももの付け根が痛くなったorz
これからは2日以上は休まないようにしよう！

722 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 14:37:16 ID:lmTTpxWE

私も間あけると走れなくなる＆気合いがなくなる。
今がそうで、先週は２日しか走らなかったら昨日行くまでもダラダラして、
いざ走っても５キロしか走らなかった。汗もあまり出なくて充実感なかった

723 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 17:41:52 ID:k0LT0FHb

>>716
>>715はごく当然の事しか言ってないように思うけどね

724 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 17:54:50 ID:slGawG9S

うん、言い方は確かにきついけど言ってる事は優しい
714を心配してないと出来ないレスだと思う

>>717
タイツのインプレよろ

725 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 18:15:32 ID:yhkc7tL9

言い方って大事だよなぁ。いくら正しい事いってても、糞以下に聞こえてくるから不思議。

726 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 18:22:48 ID:iZ8MHRX/

朝ジョグから帰ったら
買ったばかりのウィンドブレーカーに鳥の糞が付いてたw
今週半ばあたりからぐっと冷え込みそうだね
初めての冬ジョグだからちょっとｷﾝﾁｮー

727 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 19:30:49 ID:I0dAo1bA

太ったことによりおしゃれする気が全くなくなって
食費にだけお金使ってたけど
こないだジョギング用のスニーカー2足買って今日ジャージ上1着、下2着購入。
食べ物買うよりマシだよね・・・・
今週後半雪マーク並んでたけどできれば走りたいなあ
はぁ・・・痩せたい

728 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 21:40:55 ID:wcvQlFVA

>>727
仲間だ！頑張りましょう。
ところで私デブで、走ると胸がゆさゆさなんで
スポーツブラ買いたいんですが、
ワコールのcw-x？がいいですかね？
他にオススメあったら教えて下さい。
ニッセンとかにあるのかな？まあまあの質なら少し
安いやつでいいんですが。ユニクロのスポーツブラ
みたいなやつはイマイチでした。

729 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 21:48:32 ID:wnE5p9yM

>>728
ワコールのＣＷ－Ｘ使ってるけどいいよー
ちなみにHTY038使ってます
このシリーズはサイズがスポブラなのに
結構細かく分かれてるからオススメ

ワコールの通販はサイズ交換とか
無料でやれるから好きだ

730 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 23:23:16 ID:R6iHP+yl

毎日自転車で2時間くらい走ってたけど、歩道も車道も危ないので
今日からジョギングに変更してみた
自転車で走ってたから、と思ってたけどとんでもない
10分1.6km走っただけでヘロヘロ
体力、自信あったんだけどなぁ…

731 ：彼氏いない歴774年：2009/12/13(日) 23:57:09 ID:PRAPQheL

体力ある筈なのに息が続かない人は小学校で習った吸う吸うｘ吐く吐くをやってみると良いよ

732 ：彼氏いない歴774年：2009/12/14(月) 00:00:41 ID:slGawG9S

自信あるから、そうなるのかもね
歩幅を１０㎝縮めてスピードを７割くらいにすると、５キロくらい走れるんじゃないかな

733 ：彼氏いない歴７７４年：2009/12/14(月) 00:04:53 ID:GS3y2cQk

あのーわたしダイエット目的で今日からジョグ始めたんですけど
一日目からきつくてやめてーと思ってしまいました
運動は大好きなんだすが走ることが大嫌いで・・・
すぐ息が上がってしまいます。息上がらない方法とかありますか？
やっぱりジョグはカロリー消費が高いので続けたいんです
よろしくお願いします

734 ：彼氏いない歴774年：2009/12/14(月) 00:06:22 ID:WdKmyPTG

息が続かないのは単純にペースが速すぎるだけだよ。
ペースを落とせば体力の続く限りどこまでも走れる。
例えウォーキングの人に抜かれたとしても…orz

735 ：彼氏いない歴774年：2009/12/14(月) 00:09:17 ID:D0QsXigY

ジョギングはじめようと思っています
下はジャージで、上はどんな格好がいいのですか
ヒートテック、ロンＴ、ジャージで平気かな。
場所は千葉なり

736 ：彼氏いない歴774年：2009/12/14(月) 00:09:36 ID:WdKmyPTG

>>731-732の流れににレスしたつもりだったけど、>>733の後でも違和感なかったｗ

737 ：彼氏いない歴774年：2009/12/14(月) 00:10:30 ID:relSajzc

運動全くしてなくても、歩くだけなら3時間以上でも歩ける。それとおなじこと。
走りでも超ゆっくりなら息あがらないよ。
それはもうほんとにゆっくりだけどね。
「これくらいのペースかな」って程度だと多分息あがってくる。
「これじゃちょっと遅すぎる・・・」くらいじゃないと走り続けられない。
運動経験ゼロの経験です。

738 ：彼氏いない歴７７４年：2009/12/14(月) 00:27:41 ID:GS3y2cQk

すごーくゆっくりでも続ければ効果ありますかね？

739 ：彼氏いない歴774年：2009/12/14(月) 00:42:00 ID:0RB8Ihgf

>>738
効果あるよ。
慣れてきたらペースアップしてみたら？
5時半から走るつもりなのに寝れない…。

740 ：彼氏いない歴７７４年：2009/12/14(月) 00:44:23 ID:GS3y2cQk

ありがとうございます
少し勇気出ました
３日連続１時間やったんですが体重・体脂肪ともにに減ってなくて
フツーですかね・・・？

741 ：彼氏いない歴774年：2009/12/14(月) 00:45:37 ID:WdKmyPTG

>>735
それにあと手袋追加で大丈夫だと思います。一見寒そうでも走って体が温まると
平気になりますから。あとは天気や気温を考えて自分で調節。
私は東京ですが上ロンT＋ジャージ、下ジャージ、あと手袋です。もっと寒くなってきたら
上をジャージの代わりにシャカシャカにしたりイヤーマフ追加したりする予定。

>>738
もちろん走ったら走った分だけ効果ありますよ。それにすごーくゆっくりでも走りつづけていれば、
少しづつですが速いペースで走っても大丈夫になってきます。タイムを計ってると、同じ様に
走っても少しづつタイムが上がってくるのでモチベアップにもなります。

742 ：彼氏いない歴774年：2009/12/14(月) 00:46:05 ID:0RB8Ihgf

>>740
食事制限はしてるの？

743 ：彼氏いない歴774年：2009/12/14(月) 00:47:20 ID:WdKmyPTG

>>740
さすがに3日とかじゃ結果出ないよｗ
せめて1ヶ月単位とかで見ないと

744 ：彼氏いない歴774年：2009/12/14(月) 00:51:08 ID:UwCfeeCm

>>740
今日から始めたの？
3日連続なの？
どっち？

745 ：彼氏いない歴７７４年：2009/12/14(月) 00:55:37 ID:GS3y2cQk

みなさんありがとうございます
食事ですがフツーにとってます
ただお菓子が・・・とゆうかチョコが死ぬほど大好きで我慢するのが
辛くて最近生きるのもいやになってきましたｗ
お菓子嫌いになりてーorz

承知の上で聞いてみましたｗ１か月ですか・・・・

746 ：彼氏いない歴774年：2009/12/14(月) 00:55:53 ID:BLh4lHCW

>>738
どう少なく見積もっても、ジョギングはウオーキングの１．６倍脂肪を燃やすらしい
速度が同じでもね
息がハアハアする分が、脂肪が燃えている分だよ
速さを求めるより、その状態を維持する方が大切かな

>>735
走る気なら、最初寒いくらいがいいよ
私はロンT１枚（暑がりかも）
ウインドブレーカーは１度も着たことない
３枚着ると、暑くて暑くて後悔するかな
息が上がって辛いかも

初めはロンT１枚とジャージでいいと思う

747 ：彼氏いない歴774年：2009/12/14(月) 01:00:03 ID:0RB8Ihgf

そうそう、寒いくらいの格好がいいよ。
あと、お菓子はほんとやめたほうがいい。
私も大好きだったけど頑張ったらやめれた

748 ：彼氏いない歴７７４年：2009/12/14(月) 01:02:18 ID:GS3y2cQk

すみません
えっと今日初めてjygやって２日間はヒップホップダイエットdvd
を１時間やらせていただきました
dvdとjygを並行しながら痩せていこうかと考えていて・・

749 ：彼氏いない歴774年：2009/12/14(月) 01:02:40 ID:UwCfeeCm

>>745
身長体重は？
体重によってはすぐに体重が減る人もいる
しかし膝を故障する可能性が高い

750 ：彼氏いない歴774年：2009/12/14(月) 01:05:57 ID:WdKmyPTG

>>745
体重や距離にもよるけど1回のジョギングで減るとされる脂肪は精々数十ｇだよ。
でもチリも積もればで、順調に運動＆食べすぎとかしなければある程度の結果は出るよ。

751 ：彼氏いない歴７７４年：2009/12/14(月) 01:11:44 ID:GS3y2cQk

今高２で156・56です。９月までは47だったんですが３か月で
９キロ増えてしまいまして・・・orz
いろいろありまして増えちゃいました

752 ：彼氏いない歴774年：2009/12/14(月) 01:19:12 ID:JOl7VYYF

私も最初はガッテンジョグでウォーキングしてる人に抜かされるくらいのスピードで走って恥ずかしかったけど、初めて10km完走した日は興奮して次の日が待ちとおしかったのを覚えてるよ。

753 ：彼氏いない歴774年：2009/12/14(月) 07:12:45 ID:cLJYfqU7

>>740
私の場合まだはじめて１週間くらいですが、ウエストはゆるくなりました。

754 ：717：2009/12/14(月) 09:42:44 ID:OaG9JHTM

>>724
アディダスのランタイ、約15000円。
太もものサポート力はとても良い！脚より先に全身がバテたｗｗ(タイツを履いていることで気分がハイになったのかも)
数年前に膝を折った経験があり今も少し痛いんだが、膝もそれほど気にならず。
サポート力が高い分、履くときキツくて大変。履いてしまえば気持ちいいけど。
キツくないと意味がないので、買うなら必ず店で試着して店員の助言を受けてください。

755 ：彼氏いない歴774年：2009/12/14(月) 11:42:01 ID:OImoqUte

10月から初めて5kg減ってやれうれしやと喜んでたんだが最近どうも貧血気味
ちゃんと食ってるんだが、この前は風呂上りにビール飲みながらタコヤキうめえｗと
やってたら突然くらくらきて参った、風呂上りなのに指先とか真っ白ですぐダウン
以後ずっともやもやと調子悪い（でも走る）どうしたもんだか、レバーでも食うか

756 ：彼氏いない歴774年：2009/12/14(月) 13:09:54 ID:W2dl+dXD

>>755
鉄分やマルチビタミンのサプリとった方がいいよ。

757 ：彼氏いない歴774年：2009/12/14(月) 13:29:28 ID:hPHAngT6

やっぱりジョグ用のランタイとかいいのか…
値段が高くて給料安いから迷ってるんだけど、私も骨折はしてないが
シンスプリント予防に買おうかなあ。

758 ：彼氏いない歴774年：2009/12/14(月) 17:11:19 ID:BLh4lHCW

でもね、タイツ耐久性が無いよ
ハッキリ言って、あんなに弱いなら買う価値が無いと思った
悔しいことに、走りやすかったんだけどさあｗ

759 ：彼氏いない歴774年：2009/12/14(月) 17:36:43 ID:ls+xmt0n

歩くと負荷がかかる下着を買った。

760 ：彼氏いない歴774年：2009/12/14(月) 18:38:23 ID:QxzPPiNQ

751
今まで穿いてたパンツきついでしょ？

761 ：彼氏いない歴774年：2009/12/14(月) 19:15:21 ID:hPHAngT6

よし。化粧落としたし今から５キロ行ってくる！

762 ：彼氏いない歴774年：2009/12/14(月) 19:53:08 ID:bS71Ad8W

>>761
いってらっしゃい。
私も今から走ってくるよ。

763 ：彼氏いない歴774年：2009/12/14(月) 20:48:17 ID:tiM37E5U

アップダウンの激しい道2キロをゆっくり走るのと、
平らな道4キロを普通に走るのだったら、どっちの方が運動になるんだろう？
家の近所に公園とかジョギングコースとかないから、車でわざわざ行かなきゃで、
近所を走るとなると、勾配が激しいところばっかり･･･。
せっかくランニングシューズ買ったから履き潰したい。

764 ：彼氏いない歴774年：2009/12/14(月) 21:05:02 ID:BLh4lHCW

>>763
アップダウンは止めたほうがいいよ
私はそれでランナー膝になっちゃった
おかげで、10キロ走ると2日くらい空けなきゃダメ

765 ：彼氏いない歴774年：2009/12/14(月) 21:21:09 ID:2xJun7iA

うん。坂道は足痛める。私も坂道は歩いてる。

766 ：彼氏いない歴774年：2009/12/14(月) 21:32:57 ID:tiM37E5U

>>763です。
>>764 >>765ありがとうございます。
土日にでもジョギングコースがあるところを走りたいと思います！
某駅伝映画を見たら、運動音痴の私でも軽やかに走れる気になってしまった。

767 ：彼氏いない歴774年：2009/12/14(月) 21:34:57 ID:isZkt0Xu

>>766
あの映画よかったよね
より走りたいって気持ちが強くなった

768 ：彼氏いない歴774年：2009/12/14(月) 21:49:22 ID:BLh4lHCW

私も
走るって気持ちいいし、ランナーな自分って大好きだな

でもそれも、故障してない脚があっての話
オーバーワークに注意ですぞ！

769 ：彼氏いない歴774年：2009/12/14(月) 22:04:29 ID:Xol6MJao

>>727
見える！
お前が膝と足首を故障するのが目に見える！

770 ：彼氏いない歴774年：2009/12/14(月) 23:48:22 ID:V2foFqlH

ジョギングに挑戦したいけど、顔隠したいなあ
皆さんはなんか被ってますか？

771 ：彼氏いない歴774年：2009/12/15(火) 00:48:26 ID:YO46JZTO

>>770
私も顔見られるの恥ずかしいから、つばがでかい半透明のサンバイザー被ってるよ
http://store.shopping.yahoo.co.jp/aries0328/bj029.html
紫外線対策にもなって一石二鳥

772 ：彼氏いない歴774年：2009/12/15(火) 08:27:44 ID:/fU6eFe+

バイザーってなんかおばちゃんぽくて嫌だ、あたしは普通のキャプかぶってるけど
↑のバイザーでか過ぎない？風に吹かれたら持ってかれそう

773 ：彼氏いない歴774年：2009/12/15(火) 13:01:38 ID:Zl4hnPGD

冬は無理だね
風が強いもん

夏はいいかも
LSD用だったらね

774 ：彼氏いない歴774年：2009/12/15(火) 18:01:49 ID:if05dGbo

今の時期寒いから、ランニングのクールダウンの時間で汗冷えする。
どうしたのか。

775 ：彼氏いない歴774年：2009/12/15(火) 19:05:16 ID:CkHJlhdd

夜走ってる人って夕ご飯どうしてる？
平日は帰宅してから走るけど、いつも夕ご飯で迷っちゃう。
食べると走れなくなるし、食べないとリズミカルに走れるけどお腹減るし。
走った後は即効お風呂入りたいから、ジョグ後は食べたくない。
かといって食べたから2時間後じゃ相当遅くなっちゃうし。夜はバナナだけとかのほうがいいのかな。

776 ：彼氏いない歴774年：2009/12/15(火) 19:11:41 ID:Zl4hnPGD

>>774
冬は２００Mも歩けばクールダウンできるんじゃないかな

>>775
普通に夕食食べてお茶１杯飲んで、４５分後に走り出してる
食べてすぐ走りに行ったこともあるけど、そんなにお腹痛くなって困った事はないよ

777 ：彼氏いない歴774年：2009/12/15(火) 19:55:04 ID:LNWV6Q82

夜は人っ子いない道で危険なので朝出勤前に走るようにしたい。紫外線が気にならない5時台に。しかし、早く寝てもスヌーズで目覚ましかけても起きれない…

778 ：彼氏いない歴774年：2009/12/15(火) 20:19:25 ID:if05dGbo

>>776
まじですか。
まだ始めたばかりで、ランニング本に10分てあったから実行してましたorz。
>>777
朝５時からなら１時間走ると朝焼けきれいだよ。
空の変化でモチベーションがあがるよ。

779 ：彼氏いない歴774年：2009/12/15(火) 21:07:22 ID:/fU6eFe+

クールダウンしてるうちに体冷え切って風邪でも引いたら本末転倒だからあたしは
走りながら帰宅、すぐ入浴してそのあと整理運動・ストレッチしてる、ジョグを
日常生活に取り入れるんならマニュアルにあるベストを目指すよりも自分の生活に
合わせたベターな方向を考えるべきだと思う

780 ：彼氏いない歴774年：2009/12/15(火) 22:03:39 ID:4WPAjwex

(´・ω・)

781 ：彼氏いない歴774年：2009/12/15(火) 22:32:44 ID:r395gk3l

オッサンおつ

782 ：彼氏いない歴774年：2009/12/16(水) 00:14:44 ID:2ntymylt

昨日寒い中走ったら、朝ノド痛すぎｗ風邪ひいたみたいなのでサボってしまいました。な、怠け……。
飽きやすい私ですが、２ヶ月続いてたのになぁ……。

783 ：彼氏いない歴774年：2009/12/16(水) 02:06:56 ID:mfW3a4KR

自転車で走ってたから体力あるつもりだったのに…と書いた者ですが
皆さんのレスを参考に、スピードを落として走ってみたところ、30分4kmいけました
時間があれば、まだ行けたかも
ありがとうございました！
前回くらいのスピードで、5km10km走れるようになるのを目標に頑張るぞ

784 ：彼氏いない歴774年：2009/12/16(水) 02:20:52 ID:ypFtlpa4

時速8キロ・・・大したもんだよ
スピード落としてそれなんだ

自転車やってただけあるね

785 ：彼氏いない歴774年：2009/12/16(水) 07:13:44 ID:3ZpoiJRA

ここのスレを見ると本当モチベーションが
あがる！！ありがとう！
今日は１０ｋｍ頑張るぞ！！
みなさんも頑張りましょーう！

786 ：彼氏いない歴774年：2009/12/16(水) 07:20:47 ID:WjSyA8VG

>>779
そうですよね。
目からうろこでした。

今日走りたいなぁ(´･ω･｀)。
でも四日連続したから今日は休養日。
自転車やってるかた４km30分すごいなぁ。
私最近走り始めたので、すごくスロウです。
でも楽しい！

787 ：彼氏いない歴774年：2009/12/16(水) 07:50:10 ID:c1K62v/N

時速８キロって結構速いね…私なんて時速6.5くらいで走ってる。
でも走ると全身すっきりするね。走りに行くまでがめんどくさいし寒いから嫌だけど。

788 ：彼氏いない歴774年：2009/12/16(水) 09:47:16 ID:rASSErNn

7km行ってきた。トロいペースだからロンＴ＋ユニクロフリースでちょうど良かった

明日から出張で3日間走れない
今日中にもうひとっ走りしたら脚にくるかなぁ…

789 ：彼氏いない歴774年：2009/12/16(水) 10:41:45 ID:+w/DCQ+P

>>775
平日は仕事から帰ってバナナ１本とお茶飲んで走りに行ってるよ
たまにソイジョイ食べたり
バナナって腹持ち良いよね

790 ：彼氏いない歴774年：2009/12/16(水) 11:43:38 ID:Svt0IAUd

休養日って、どのくらい必要？
走り始めて２ヶ月、雨の日以外は毎回４５分、６キロくらい走ってるんだけど…。
週に２回くらいは休みいれたほうがいいのかな？

体重は落ちないんだけど、体脂肪率がどんどん落ちて、
今すごい楽しくなってるとこなんだ。

791 ：彼氏いない歴774年：2009/12/16(水) 12:16:52 ID:iOw189ON

↑不細工モジョガー

792 ：彼氏いない歴774年：2009/12/16(水) 13:23:36 ID:sDUxeW4m

疲れたんで明日は休もうと思っても良い天気だともったいなくて走る
雨の日なら心置きなく休めるなと思っても雨が小止みになると走りに行く
今にも降り出しそうな日に振らないうちに走ろうと思って走り、
結局降られてずぶ濡れになってもまあいいやと走る
そうこうしてるうちにさすがに疲れが限界に来たのか
この前ついに貧血でダウンして1日休んだ
翌日、やっぱり休むと調子が良いなとまたまた走る
そんな毎日

793 ：彼氏いない歴774年：2009/12/16(水) 19:09:50 ID:hI2JsiOp

5キロだけ今から行こうかな。
昨日今日ストレスからかマック食べちまったぜよ

794 ：彼氏いない歴774年：2009/12/16(水) 21:39:18 ID:cVKriGto

1.5キロのベストいくつ？

795 ：彼氏いない歴774年：2009/12/16(水) 21:41:02 ID:gVl/4uPs

最近寒くて1ヶ月くらい走ってない
その間に１キロ太ったｗｗ自業自得ｗｗｗ
もっと暖かくなってください
空気が冷たいと喉痛くならない？空咳ひどくて走れない

796 ：彼氏いない歴774年：2009/12/16(水) 22:08:55 ID:hI2JsiOp

喉は痛くないけど足は痛い。
今夜はあまりにも寒くて外出て300mくらいで帰ろうかと思ったけど走ったよ。
こんな寒くても汗出てすっきり。

797 ：彼氏いない歴774年：2009/12/17(木) 08:41:32 ID:w8AQU4vc

CW-Xの保温のウェアきたら今朝の寒さでも快適に走れた。
凄く寒がりだから、途中でいつも汗冷えしたけど今日はしなかったよ。

798 ：彼氏いない歴774年：2009/12/17(木) 10:31:14 ID:hEMjjiVV

アンダーアーマーのコールドギア１枚でへっちゃら。
首にタオル巻くとあったかいよね

799 ：彼氏いない歴774年：2009/12/17(木) 12:33:35 ID:FXUsKAj9

コールドギア使ってるけどやっぱこの時期は汗冷えきつい
それでも他の保温性インナーに比べればかなりマシなんだけど

800 ：彼氏いない歴774年：2009/12/17(木) 18:41:27 ID:M2uG3HYj

寒そうだな・・でも負けずにいくかな。
最近寒くて結構行くまで勇気がいる。

801 ：彼氏いない歴774年：2009/12/17(木) 20:07:19 ID:zldiqICx

うちは一昨日こたつを出したんだけどこたつを使い始めた途端外に出るのが辛くなったねｗ
部屋での筋トレとかもおっくうになったし本当に恐ろしいねこたつの魔力、ああぬくいぬくいｗ

802 ：彼氏いない歴774年：2009/12/17(木) 20:15:09 ID:OAn+tf09

＞ぬくい

西日本だよね？
愛知より西側の方言じゃない？

803 ：彼氏いない歴774年：2009/12/17(木) 20:19:17 ID:l2W3dn5D

方言に反応せんでも…
方言大好きっ子ですか

804 ：彼氏いない歴774年：2009/12/17(木) 20:55:42 ID:M2uG3HYj

りんご、ヨーグルト、キャベツ、バナナ、プリン、寒さ
これ最強ですね・・次回から気をつけなければ＞＜

805 ：彼氏いない歴774年：2009/12/17(木) 22:27:04 ID:91kbwRaA

ぬくぬくとかって表現西日本だけだったのか

806 ：彼氏いない歴774年：2009/12/17(木) 22:38:09 ID:bMWvC1LW

お国ネタはキリがない
次

807 ：彼氏いない歴774年：2009/12/17(木) 22:44:18 ID:BG/f3KJp

風が冷たいけど、マスクして首にタオル、これだけでものどの不快感がずいぶん軽減する。

808 ：彼氏いない歴774年：2009/12/18(金) 08:08:46 ID:0lccOjjo

首タオルいいですね。
タオルマフラー（ナイキ）なるものが売ってたので買ってみたら暖かいし最高。

809 ：彼氏いない歴774年：2009/12/18(金) 08:18:19 ID:zESkyuSU

今朝は死ぬほど寒かったけど、走ってたらその気持ち良さにビックリ！
どこまでも走れる感じだった

今まで夜走ってたけど、朝は風が弱くて空気がキリっと冷えてて気持ちいい
朝風呂がまた贅沢～！

810 ：彼氏いない歴774年：2009/12/18(金) 10:43:21 ID:pL1zwY81

朝走るとすっきりするよね。
今日は天気良くて走りやすい＠静岡
ゆっくり６㎞走ってきたよ。

811 ：彼氏いない歴774年：2009/12/18(金) 12:27:10 ID:8vi/JMXq

時間なくて朝食ほぼ食べずに行ったら
案の定ハンガーノック起こしたorz
気をつけなきゃ…

812 ：彼氏いない歴774年：2009/12/18(金) 12:32:15 ID:UZT1P3+8

寒いと走りやすい

813 ：彼氏いない歴774年：2009/12/18(金) 14:20:41 ID:9V+e1ZHJ

私も寒い方が走りやすい。10ｷﾛ行って来た。

814 ：彼氏いない歴774年：2009/12/18(金) 18:35:16 ID:bJMrHPIy

暑い方がなんかいい。今夜も19時頃行くよ。
明日は、朝走ろうかな

815 ：彼氏いない歴774年：2009/12/18(金) 18:45:35 ID:o689+oBS

ジョギングやる人の中に山登りやる人いる？
今年、７月に富士山のぼったけどよかったよ。１回だけだけど
１年に一回は登りたいな♪
おしゃれ「山女子」急増　「スカートにレギンス」がはやりみたい

816 ：彼氏いない歴774年：2009/12/18(金) 18:56:06 ID:KX7vFz5J

>>815
ジャージにスニーカーにしたほうがよい

817 ：彼氏いない歴774年：2009/12/18(金) 19:28:40 ID:yDDwGdYL

そろそろ積雪で走れなくなりそうなので、35㎞走ってきた
体温下げないようにとばして走ったから息切れした
耳痛い
今風呂。暖かい

外はもう数㎝積もってる

818 ：彼氏いない歴774年：2009/12/18(金) 20:12:10 ID:3Ab1AQrC

35・・キロ？すげー
すごすぎるよ

819 ：彼氏いない歴774年：2009/12/18(金) 20:18:35 ID:WTeH0wmq

おしゃれ山女子（笑）

スイーツかよ（笑）

820 ：彼氏いない歴774年：2009/12/18(金) 21:05:11 ID:CXbnfmOX

極小Ｔバックを前後逆に穿いて
走ってみて

821 ：彼氏いない歴774年：2009/12/18(金) 21:36:48 ID:wX42ochH

35キロかぁ…
どのくらいでそんな長距離走れるようになるんだろう

822 ：彼氏いない歴774年：2009/12/18(金) 23:44:53 ID:juwRjtGw

雪と路面凍結は悔しいよね
朝起きて走れなさそうだと超ガッカリする

家でおとなしく運動しながらも
ﾁﾗｯ('Ａ｀)ﾁﾗｯと未練がましく窓を見て道路や天候を確認しちゃう

823 ：彼氏いない歴774年：2009/12/19(土) 02:17:24 ID:HBONK6ge

深夜に走ってる人いる？

824 ：彼氏いない歴774年：2009/12/19(土) 02:50:40 ID:QBAGCRHi

深夜ってか夜に走ると親がうるさい
いい年なのに子供扱いしてくる。スポジム通う予定だがあのレールのやつっていいのかな
でも前に夜に徒歩してたら車乗ったおっさんに声かけられて怖くて逃げたら猛スピードで去ってった、、。
それ以来繁華街や車多い所で徒歩してるけど仕事帰りのサラリーマンに声かけられる、、w家出少女かよ
だらし無い部屋着みたいな格好でしてるからかな
運動用のスウェット欲しい

825 ：彼氏いない歴774年：2009/12/19(土) 03:10:56 ID:k3HHK06Q

>>824
運動着位買えないのか？
仕事してるの？

826 ：彼氏いない歴774年：2009/12/19(土) 06:21:11 ID:mr+ikDE9

>>817だけど、今起きて外見たらまだ5㎝超しか積もってなかったので、最後にもう一度走ってくる

827 ：彼氏いない歴774年：2009/12/19(土) 07:13:42 ID:uNfd3Csa

>>815
鈴木ともこ　乙

828 ：彼氏いない歴774年：2009/12/19(土) 07:41:34 ID:y/LYvPqt

雪が多い地方だとこれから大変だよね。
今朝早く走ろうと思ったけど、土曜日は平日の疲れがどっと出て寝坊。
夜走る事にする。

829 ：彼氏いない歴774年：2009/12/19(土) 08:37:53 ID:unEK+vSs

ジョグ中寒いと鼻水との戦いになる。

830 ：彼氏いない歴774年：2009/12/19(土) 09:42:30 ID:y/LYvPqt

私は鼻水よりお腹が弱くなる。だから1キロごとにトイレある付近しか走れない。

831 ：彼氏いない歴774年：2009/12/19(土) 10:04:09 ID:rEpGpW/j

新しいジャージネットで買ってたのが今日来た
最近さぼり気味だったけど明日の朝は走る
今日朝だるくて走らなかったから夜走ろうかな
でも夜なんて走ったことない9時ぐらいから走ればいいんだろうか・・・

832 ：彼氏いない歴774年：2009/12/19(土) 11:05:13 ID:mnm2fAo2

深夜にrun&walkのサイト見ると
現在180人が走っています、とか出るからビックリする
0時過ぎなんて怖くて無理だ…

833 ：彼氏いない歴774年：2009/12/19(土) 12:53:52 ID:tu5F8WGG

>>824
最初ジムで走ってたけど使用料が勿体ないのと、時間制限(混んでる時は20分までとか)があったからやめた。
天気とか気温とか気にしなくていいから自分は外より屋内のジムのほうが走りやすいよ。

834 ：彼氏いない歴774年：2009/12/19(土) 14:18:39 ID:P6i96Mfz

>>832
男なら夜遅くに仕事から帰ってきてから走るとかいるっしょ？

835 ：彼氏いない歴774年：2009/12/19(土) 15:19:18 ID:51R4wsBB

走り始めて四ヶ月で10キロ痩せたわーい
上半身から主に肉が落ちて下半身が引き締まった感じがする
あとは下腹とお尻だけ

836 ：彼氏いない歴774年：2009/12/19(土) 16:34:23 ID:y/LYvPqt

うちの方は21時ごろ走ってる男女見かける。
会社から帰ってちょうどそれくらいの時間になるんだろうな。
でも最近寒いからジョグの人あんまりみかけなくなった。
前はすれ違うだけで20人以上いたのに今じゃ2人とか。

837 ：彼氏いない歴774年：2009/12/19(土) 18:10:05 ID:A3aoES2J

11ｷﾛ行って来た。
今週は55ｷﾛ走った。

838 ：彼氏いない歴774年：2009/12/19(土) 19:00:20 ID:xCNLKqht

久々に行ってきた
寒すぎて耳がもげるかと思った＞＜

839 ：彼氏いない歴774年：2009/12/19(土) 22:23:11 ID:FadG5Y0/

私も寒すぎてもげるかと思った
てかもげた

ケータイ会社に忘れてきちゃったからキロ数はかれなくて
ｻﾞﾝﾈﾝだったな

840 ：彼氏いない歴774年：2009/12/19(土) 23:14:02 ID:U2QBAxyT

|　 |
|　 |∧,,_∧　
|＿| ・ω・`)　あなたの後ろに落ちてましたよ
||||||ｏ[耳]ｏ
|￣|―ｕ'
""""""""""""""""""""""""""""""

841 ：彼氏いない歴774年：2009/12/19(土) 23:52:36 ID:mTfvIMHt

イヤーーーーーー

842 ：彼氏いない歴774年：2009/12/20(日) 00:29:13 ID:tLFVaEOf

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

843 ：彼氏いない歴774年：2009/12/20(日) 00:59:55 ID:1SeFRTIJ

くそｗｗｗｗｗｗｗ噴いたｗｗｗｗｗｗｗ

844 ：彼氏いない歴774年：2009/12/20(日) 04:06:11 ID:QeUUvKw8

ジョギングしてるのに食い過ぎてムクムク太ってきた。遅刻してダッシュする時とかはスイスイ走れて快適になったのは嬉しいけど

845 ：彼氏いない歴774年：2009/12/20(日) 07:32:57 ID:zcKizjwO

みんなすごいな
今日久しぶりに走ったけど30分ちょいくらいしか走れない
なんかコースも飽きてきちゃったしテンションあがらない
週一走ってるだけだし全然だめだああああああああ
距離も延ばせないし痩せれないし凹む

846 ：彼氏いない歴774年：2009/12/20(日) 07:50:01 ID:y/+fy42j

昨日休んだから今日は日中行くつもり。
最近寒くてさぼっちゃうよ

847 ：彼氏いない歴774年：2009/12/20(日) 08:27:15 ID:Y5EjaoMB

>>840
カワイイｗ

848 ：彼氏いない歴774年：2009/12/20(日) 10:45:06 ID:b8zPk28q

>>844
同じだ。
ごはんウマーになりました(´･ω･｀)。

849 ：彼氏いない歴774年：2009/12/20(日) 11:03:52 ID:tLFVaEOf

×　ジョギングしてるのに太った
○　ジョギングしてるからこの程度で済んだ

850 ：彼氏いない歴774年：2009/12/20(日) 11:12:37 ID:RS+6JbGi

痩せた人は顔も小さくなった？
自分の場合確かに身体は締まってきたんだけど
顔の肉が全然落ちないよ○|￣|＿

851 ：彼氏いない歴774年：2009/12/20(日) 11:49:16 ID:jqr2hrim

私は下半身より先に頬がこけてきたよorz
人によるんじゃないかな。

852 ：彼氏いない歴774年：2009/12/20(日) 11:49:53 ID:y/+fy42j

最初は顔から落ちた。午後こそ行くぞ！

853 ：彼氏いない歴774年：2009/12/20(日) 11:55:23 ID:b8zPk28q

>>849
だねｗ

私も顔は痩せました。

きょうは寒いけど日差しが暖かいので昼ジョグ気持ち良さそうですね。

今日はジョグお休みの日なので明日がんばろ。

854 ：彼氏いない歴774年：2009/12/20(日) 13:19:16 ID:QeUUvKw8

体は太いままなのに顔だけこけてきたよって親に言ったら
そりゃ老化だろって笑われたｗ

855 ：彼氏いない歴774年：2009/12/20(日) 13:31:00 ID:QeUUvKw8

あと足がプロレスラーみたいになってきた

856 ：彼氏いない歴774年：2009/12/20(日) 15:06:27 ID:j717pQVT

15km終了
快晴なんで日が落ちないうちはそんな寒くない、今日は風も無かったし

でも二週間くらい前に比べていきなりジョグ人口が1/3くらいに減ったわ
やっぱみんな汗冷えが嫌なんだろうな

857 ：彼氏いない歴774年：2009/12/20(日) 15:19:33 ID:RS+6JbGi

上下サウナスーツで走った時の汗冷えは異常

858 ：彼氏いない歴774年：2009/12/20(日) 16:00:56 ID:y/+fy42j

8.6キロ行ってきたけど歩きも多かった。
最近さぼり気味で走れなくなってるのと、観光客がうじゃうじゃいて走れず。

859 ：彼氏いない歴774年：2009/12/20(日) 16:48:39 ID:QeUUvKw8

健康のために走ってるけど
膝って使えば使うほどボロになるって話聞いてちょっと考えてしまった…
私は毎日6kmでも足痛くなるのに、10km越えの人って信じられない

860 ：彼氏いない歴774年：2009/12/20(日) 18:14:03 ID:j717pQVT

>>859
体との付き合いかた次第っしょー
自分は一度に走る距離は10～15kmだけど2日に一度と休みはちゃんととって膝はいたわるし、
体が重くて疲れてたら走る日でも無理して走ったりしない
休養日と活動日に分けてメリハリをつける事が大事

861 ：彼氏いない歴774年：2009/12/20(日) 21:01:02 ID:tLFVaEOf

>>857
サウナスーツ・・・防寒用以外に使い道ないんだけどな
汗冷えするなら、やめたら？

普通の人はその汗を空気中に蒸発させながら走ってる
サウナスーツはそれを貯め込んで走ってる・・・その違いだからさ

サウナスーツは体をオーバーヒートさせるから、普通の人の半分くらいの運動でバテるよ
痩せたいのなら、全く逆効果だよ

862 ：彼氏いない歴774年：2009/12/20(日) 21:08:11 ID:EgOWaK7+

サウナスーツきてるひとは結構いるね
ボクサーは軽量前に体重落とすための減量をしてるわけであってダイエットじゃない
てっとりばやく水分を集中的に抜くもの

863 ：彼氏いない歴774年：2009/12/20(日) 21:20:18 ID:nqSCbbed

今朝六時半くらいに走ったら人すごくてびっくりした
いつも走るの夜中だし引きこもりだから、まったく別世界みたいな景色だった
草木に霜がついてて、朝焼けもすごく綺麗で空気がきもちよくて

すごく虚しくなった。ずっと目を背け続けた景色をまのあたりにして、今まで何してきたんだろ自分はって思った

たくさんたくさん時間を無駄にしたな。みんなちゃんと生きてるんだな

864 ：彼氏いない歴774年：2009/12/20(日) 21:31:57 ID:HV2gISVu

冬の朝焼けは青もオレンジも濃くて綺麗なんだよ
がんばろうぜ

865 ：彼氏いない歴774年：2009/12/20(日) 21:39:03 ID:QZq9Bxrp

12月ずっとサボってて、そろそろやるかと思ったら雪積もった

866 ：彼氏いない歴774年：2009/12/20(日) 22:10:55 ID:tLFVaEOf

>>863
引きこもってた時間も、全部必要な時間だよ
朝ランして良かったね

867 ：彼氏いない歴774年：2009/12/20(日) 22:41:02 ID:ckg3RTMy

ジョグ始めて3カ月目なんだけど走り慣れて来たせいか今月になってから距離も速度も
ぐっと上がったんだけど代わりに貧血起こしたりお腹冷やして下したり、と思うと便秘したり
走ってて動悸がするとか倦怠感があるとかいろいろ不具合が出て来た、全然休まないからかな
ちなみに1日から今日まで合計205km走った、今夜もぼんやり調子悪い、明日は休もうかと思う

868 ：彼氏いない歴774年：2009/12/20(日) 23:22:25 ID:UBPRfdaF

>>867
205キロは凄いね
でも休むのも大事だよー
あと走ると汗と一緒にミネラルが流れちゃうから鉄分補ってね

869 ：彼氏いない歴774年：2009/12/21(月) 06:40:44 ID:l/aeiczi

自分も運動ゼロ状態からゆるいジョグ始めて半年くらいだけど、走り始めてから一度も献血できない。
運動始める前は採血前検査でひっかかることなかったんだけど。
昨日鉄分サプリ買ってきたよ。マルチミネラルも買えば良かったかな

870 ：彼氏いない歴774年：2009/12/21(月) 07:41:43 ID:jgDYsxTX

今朝いつもより長めに走ったら、きつかったけど気持ち良かった。
はやく10km走れるようになりたい。

871 ：彼氏いない歴774年：2009/12/21(月) 10:42:19 ID:ufy6Xt6X

【鳩山】鳩山由紀夫、幸夫妻に●●主催の合同結婚式での挙式疑惑が浮上
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1261312297/

872 ：彼氏いない歴774年：2009/12/21(月) 13:58:45 ID:KVeCeF59

１０キロ行って来た。
風が強かったが頑張ったぜ自分！

873 ：彼氏いない歴774年：2009/12/21(月) 17:32:18 ID:KihxElg1

１１月からちょいちょい夜走ってるんだけど、さすがに耳が冷たい・・・（都内）
イヤーマフ使ってる人いますか？
あれって、つけて走っててもずるずる落ちてきたりしない？？
自分、ipod聞きながら走るから一石二鳥かなぁと思って。

874 ：彼氏いない歴774年：2009/12/21(月) 17:42:12 ID:P4n6GAi9

それくらい実践すりゃいいだろーに。
他にもニット帽かぶるとかさ。
手袋はつけますかって書き込みもあったけど、
ジョギングじゃなくたって付ける人付けない人分かれてるでしょ。
バカすぎて脱力する。

875 ：彼氏いない歴774年：2009/12/21(月) 17:44:44 ID:d0szIVVK

>>873
ユニクロにバンド型のイヤーマフがあったよ
あれなら落ちないと思う

876 ：彼氏いない歴774年：2009/12/21(月) 17:52:44 ID:roFfJMPt

>>874の
性格の悪さに脱力する。

877 ：彼氏いない歴774年：2009/12/21(月) 18:11:23 ID:P4n6GAi9

>>876
それは良かった

878 ：彼氏いない歴774年：2009/12/21(月) 18:16:14 ID:0N0trWta

今帰ってきた。
これから着替えて行くけど風が結構ふいてて寒い。。
でも冬はブタになるし行ってくるかな。
手袋していこっと。

879 ：彼氏いない歴774年：2009/12/21(月) 20:17:37 ID:djFNvJnn

このスレの7割はオッサンのカキコミですから（笑）

880 ：彼氏いない歴774年：2009/12/21(月) 20:20:43 ID:0rpl44R5

>>867です、こんばんわ。いつもは朝走るんだけど今日はお腹の具合が悪いって言うか下痢気味なんでやめた
仕事（販売業）してても突発的に襲ってくるゲリピーで一日中悩まされた、でも帰ったきたら走らずにいられなくて
近所を7kmくらい走ってきた、夜走るのは久しぶり、朝よりは寒くないな、でも暗くて足元が不安で疲れた、
走り終わったらなぜか猛烈にコーラが飲みたくなって帰り道の自販機で買って半年ぶりくらいに飲んだ、うめえｗ
コーラ飲みながら、もしかしたらあたし、ジョギング中毒かも知んないと思った

881 ：彼氏いない歴774年：2009/12/21(月) 20:47:06 ID:5IggFSX0

>>874
イヤなことでもあったの？

882 ：彼氏いない歴774年：2009/12/21(月) 21:00:20 ID:P4n6GAi9

>>881
>>873の書き込みを見てしまったのが嫌な事かな
ろくに調べない、試さないバカを擁護することが良いことと思ってる人間が多いのも嫌な事だね

883 ：彼氏いない歴774年：2009/12/21(月) 21:21:23 ID:6mjHdfLT

>>882
ｱﾝﾀは正論だ。だけど性格歪みすぎて怖い。
そんな事言ったら世間話すら出来なくなるじゃん。
自分が正しいんだから人を傷つけても何とも思わないって恐ろしい事だと気づけよ。

884 ：彼氏いない歴774年：2009/12/21(月) 21:31:44 ID:d0szIVVK

毎日5kmも10kmも走ってるジョガーの癖に
心に余裕ないねｗ
つまんないならジョギングやめた方がいいよ

885 ：彼氏いない歴774年：2009/12/21(月) 22:56:53 ID:djFNvJnn

10キロなんて鼻糞みたいな距離だべ

　 _,,_
(；ﾟДﾟ)なんなんだ一体

886 ：彼氏いない歴774年：2009/12/21(月) 23:34:21 ID:7lDeNAzp

誕生日に友人からもらったイヤーマフつけて走ってるよ
ズレたりしないし、音も聞こえるし、快適

887 ：彼氏いない歴774年：2009/12/21(月) 23:38:30 ID:U7JtGWdS

ニット帽を耳まで被るってのは？

888 ：彼氏いない歴774年：2009/12/22(火) 07:43:16 ID:eWRo0ibE

仕事で朝６時半には家を出なきゃいけないから、朝ランのため４時に起きてる
会社で一仕事して飯を食い、この時間に歯磨きしてるんだが猛烈に眠い

889 ：彼氏いない歴774年：2009/12/22(火) 09:19:03 ID:keRGpYvB

>>888
超早朝ジョグ乙
はーえー何の仕事してるんですか？
自分は5時でも辛く感じるから見習いたい

890 ：彼氏いない歴774年：2009/12/22(火) 12:44:46 ID:XNTInYYH

今日は無風だからそんなきつくないお
通勤ジョグってった

891 ：彼氏いない歴774年：2009/12/22(火) 14:16:11 ID:xFiz9scL

膝痛めてしまったみたい
はぁ

892 ：彼氏いない歴774年：2009/12/22(火) 18:05:36 ID:R3Ndj4fw

走ってきた＠埼玉
走り始めて３ヶ月目だけど、初めて１時間走れたよ…！
距離は８キロ弱

無風でそんな寒さを感じなかったから、楽に走れた。

893 ：彼氏いない歴774年：2009/12/22(火) 19:35:15 ID:eWRo0ibE

>>889
朝イチでニュースやら海外市場やらチェックするのも仕事なんだ。
都心に近いけどさすがに４時台は車が少なくて空気がいい。
が、眠い。会議中に舟こいでしまった。日中に支障が出るから時間変えるかも

894 ：彼氏いない歴774年：2009/12/22(火) 19:46:45 ID:JoaKMVw3

今から行く人いる？明日早朝にしようかな。
でも昨日よりは風ないから走りやすいかも

895 ：彼氏いない歴774年：2009/12/22(火) 20:57:06 ID:JoaKMVw3

今行ってきた。凄い走りやすくて汗かいた！
しかも大きな公園クリスマスかなんかでライトアップされて綺麗だった！
カップルばかりで走ってるの私だけだったけどｷﾆｼﾅｲ

896 ：彼氏いない歴774年：2009/12/23(水) 12:46:31 ID:HU5RFAUV

日曜日にジョガーが1/4くらいに減ったって書いた者だけど
今日は1/2くらいまで復活してた
天気・気温共に具合良い日だ

897 ：彼氏いない歴774年：2009/12/23(水) 12:47:43 ID:HU5RFAUV

ごめん1/3だったw

898 ：彼氏いない歴774年：2009/12/23(水) 13:32:35 ID:/Y1U4vwx

堤防走ってたら、ゴミ拾いしてるおじさんが
さわやかに「こんにちは～」って声かけてくれた。
なんかすっごく嬉しくて、しんどかったけど頑張れた。
なんでかわからないけどすれ違った後に
思わずにやけてしまったよ

899 ：彼氏いない歴774年：2009/12/23(水) 14:42:22 ID:adNNT3Ys

１２キロ行って来た。
今日から３日間ケーキ食べる予定！
体重増やさないように頑張るぞ！

900 ：彼氏いない歴774年：2009/12/23(水) 15:31:38 ID:Ir33W1a1

このスレはオッサンばかりだな（笑）

901 ：彼氏いない歴774年：2009/12/23(水) 16:57:46 ID:3n1i5aMG

今から行く！本当は水曜日は休む日と自分で決めてるんだけど…
明日さすがに夜走りづらいし…

902 ：彼氏いない歴774年：2009/12/23(水) 18:11:02 ID:xIJclM1v

ケーキを4つ食べたから、二ヶ月ぶりにジョギングに行ってきた。
6km走るのに40分かかった。明日も走らないと…。

903 ：彼氏いない歴774年：2009/12/23(水) 18:18:15 ID:Fn72cGB4

>901
確かに！
私も行ってこよう

904 ：彼氏いない歴774年：2009/12/24(木) 08:27:10 ID:0VIjv5Qo

>>901
あたしゃ、今夜走る！

905 ：彼氏いない歴774年：2009/12/24(木) 08:37:21 ID:CMDeZ6Oi

6時から行ってきた
若い人達はいなかったが、ウォーキングのお年寄りは沢山いた

906 ：彼氏いない歴774年：2009/12/24(木) 09:50:51 ID:binp9idR

クリスマスも大晦日も正月も走る予定！

907 ：彼氏いない歴774年：2009/12/24(木) 11:58:37 ID:un4r/YRl

>>906
おれもれも

908 ：彼氏いない歴774年：2009/12/24(木) 14:15:31 ID:ZjiwwK78

むしろ元日は張り詰めた空気感があってすごく気持ちよさそう

909 ：彼氏いない歴774年：2009/12/24(木) 19:34:01 ID:2H/GLjzD

行ってきてやったぜ
は？さみしくねーし

910 ：彼氏いない歴774年：2009/12/24(木) 20:11:25 ID:zm4NhsWJ

10kmほど走った、北風が強い、向かい風に向かって走ると全然進まない気がする
ヤケクソ気味に走ったらいつもよりタイム良かった、家に帰ってモンテールの
ロール―ケーキとスーパーで半額で買った生ハンバーグ焼いてクリスマスディナーだ
もちろん一人だけどな

911 ：彼氏いない歴774年：2009/12/24(木) 21:39:38 ID:iJ5qyk1E

久しぶりに8km走ってきた
途中お腹が冷えてうんこ漏れそうになったが
トイレスポットが多いコースを走ってたんでなんとかセーフ
今夜日本中のカップルが私と同じ腹痛を味わいますように
あわよくば漏らせ

912 ：彼氏いない歴774年：2009/12/24(木) 22:09:10 ID:LD4ml7zO

>>911
書き込み見たら私の腹が痛くなった

913 ：彼氏いない歴774年：2009/12/24(木) 22:26:41 ID:KwX44Bwb

サングラスが欲しい。しかし、度付きレンズが高い。
目が良くならないかな…。

914 ：彼氏いない歴774年：2009/12/24(木) 22:29:07 ID:zG34Rvv8

>>911
そんな事願ってるから彼氏でｒ

915 ：彼氏いない歴774年：2009/12/24(木) 23:33:17 ID:4CNWOPqh

いつもより調子がよくて、いい気になって走ってたら
途中で脇腹痛くなって結局いつもより遅くなってしまった
ムカついたから、いつもより1km余計に走ってみた

916 ：彼氏いない歴774年：2009/12/25(金) 01:11:52 ID:9C+yjC0A

バイク板のサンタコスツーリングいってきたよ
大阪城公園集合だったけどジョガーたくさん走ってた
見てたら走りたくて仕方が無かった・・・
元旦はしるぞー(^o^)

917 ：彼氏いない歴774年：2009/12/25(金) 07:36:48 ID:FmYctZuF

痛めてた膝だいぶよくなりつつある。
私も元旦ランするぞー。

918 ：彼氏いない歴774年：2009/12/25(金) 13:15:19 ID:Q7R0eEm3

昨日は暖かかったせいなのか、それともいつもより食べるせいなのか、はたまた
ヤケ走りなのかは分からないけど、意外と結構走ってる人がいて安心したｗ
今日もせめてケーキ分くらいは走らないとな…

919 ：彼氏いない歴774年：2009/12/25(金) 13:50:03 ID:6WYNPINS

ケーキ食った分エネルギー補充されてるから体が軽く快適に走れるチャンスと思ってがんがれ

実際それなりの距離走るようになるといつどこでエネルギー切れ起こして面倒な事になるかという不安が割とつきまとう
外で休める所とか店から遠い場所で行き倒れっぽくなると恥ずかしいからねぇ

920 ：彼氏いない歴774年：2009/12/25(金) 14:51:03 ID:D9pVJHhP

都心で走ってる人は気持ち良いの？空気悪いじゃん

921 ：彼氏いない歴774年：2009/12/25(金) 15:12:54 ID:afxl61ST

意外と緑多いとこ多いし、広い公園も多いし
場所を選べば最高だよ。
天気よければ富士山も眺められるし

922 ：彼氏いない歴774年：2009/12/25(金) 20:10:42 ID:Ritnlmzm

クリスマスランなんて、私だけかと思ってたら仲間いっぱいいて、
なんだか嬉しい！もちろん、大晦日も元旦も走る！

923 ：彼氏いない歴774年：2009/12/25(金) 20:20:27 ID:30lvg5Rv

●●記者はもっと殺されてほしい人の数→
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/mass/1208159975/

924 ：彼氏いない歴774年：2009/12/25(金) 20:29:14 ID:gKduTDiX

3か月後、初のハーフマラソンにエントリーしてしまった

時間切れで回収車に乗らないようにガンバル！

925 ：彼氏いない歴774年：2009/12/25(金) 20:31:16 ID:eEz4uZpI

道路凍ってすべらない？

926 ：彼氏いない歴774年：2009/12/25(金) 20:45:54 ID:rOa6rmWY

１ヶ月ぶりに走ったら見事に筋肉痛だぜ
風呂入ってMステのラルク見て寝る

927 ：彼氏いない歴774年：2009/12/25(金) 21:02:00 ID:V2CzLdc9

>>924
頑張れ

928 ：彼氏いない歴774年：2009/12/25(金) 21:26:50 ID:+lAoy09O

今度出張で東京に2泊するんだがいいコースない？
東京なんて修学旅行以来だし上にもあるけど空気悪そうなイメージが…
デカい公園とかある？
出張した時位ジョグ休もうかと思ったけどせっかく数年ぶりの東京だし観光がてら行きたい

929 ：彼氏いない歴774年：2009/12/25(金) 21:29:54 ID:afxl61ST

場所がどこに宿泊かがわからないので
アドバイスしようがない

930 ：彼氏いない歴774年：2009/12/25(金) 21:32:04 ID:+lAoy09O

すまそ
杉並区ってとこ。

931 ：彼氏いない歴774年：2009/12/25(金) 21:58:58 ID:VY9htKuj

今日も走ってきた

>>919
レスありがとう。でも夕食前に走ってきたんだ…

>>930
杉並区と言っても意外と広いと思うんだけど、善福寺公園とか一応ある
電車に乗っても構わないなら、皇居か神宮外苑とかいいかも

932 ：彼氏いない歴774年：2009/12/25(金) 23:19:44 ID:6WYNPINS

>>930
杉並区在住の者だけど、神田川沿いコースか
上にもあるように善福寺・和田堀公園がオススメ。

933 ：彼氏いない歴774年：2009/12/25(金) 23:26:58 ID:vUCKvDsO

>>930
記念に皇居周回走ってきたらどうだい
公園や川沿いなんて全国にあるが皇居は東京にしかないぜ

934 ：彼氏いない歴774年：2009/12/25(金) 23:33:13 ID:afxl61ST

うん信号もないしね。
時折皇族の方のお出かけで止められたことあるけど
神田川沿いも人少なくていいぞ

935 ：彼氏いない歴774年：2009/12/26(土) 00:34:11 ID:aZWykw8P

このスレは男ばかりでワロタ

936 ：彼氏いない歴774年：2009/12/26(土) 04:48:17 ID:poWvSKG3

男ばかりとか言ってる変な奴最近いるね。
うざい

937 ：彼氏いない歴774年：2009/12/26(土) 06:17:42 ID:C4m9zaZp

>>936
前スレから粘着してるオッサン、男とかの単語連呼するゴキブリ喪男
sageないから分かりやすい、レスしない事

938 ：彼氏いない歴774年：2009/12/26(土) 07:35:19 ID:W7hZo0ZI

え？

私は下げたことないけどなｗ

939 ：彼氏いない歴774年：2009/12/26(土) 08:32:38 ID:xjGex52Q

今朝2日ぶりに12キロ6.7キロペースで行って来た！
クリスマスで食べ過ぎたから体がすっごい重くて最初の数キロはきつかった。
でも途中>>911の現象が起きてしまい大変だった。
外出るまでがすっごい嫌だけど、朝はすっごい気持ちいいね。明日も早朝走ろうかな。

940 ：彼氏いない歴774年：2009/12/26(土) 14:59:01 ID:aZWykw8P

男に過剰反応する不細工モジョがいるよな（笑）

どうせモテないくせに
自意識過剰（笑）

941 ：彼氏いない歴774年：2009/12/26(土) 17:45:42 ID:7jqW4KtM

今から一時間行ってくる！夕飯食べ過ぎないようにしよう。

942 ：彼氏いない歴774年：2009/12/26(土) 18:08:15 ID:VVfCmY/n

靴は買ったんだけど、何着て走ったらいいかわからん・・・
無職に流行のウェアは高いし・・・
皆さん何着て走ってる？

943 ：彼氏いない歴774年：2009/12/26(土) 18:14:36 ID:TyfmuqA6

>>942
形から入りたいタイプだから
20ｋくらい出して上下のウェア買っちゃった
ジャージっぽいやつかな
ちなみにミズノのやつ

走り始めても飽きることなく続けられたから
よかったかなぁ、と言い聞かせてるｗ

944 ：彼氏いない歴774年：2009/12/26(土) 18:23:12 ID:qxBnB4nR

>942
やる気出すために、ウェアを買った
ただし、安売りのセットで8000円くらい
この間すれちがった方はハイネックの薄手ニットとジーパンで走ってたよ

945 ：彼氏いない歴774年：2009/12/26(土) 18:50:08 ID:jK2fLhYr

>>942
安物の速乾性Tシャツに下も安物のジャージで、上着はオクで買った2000円のミズノのウィンドブレーカー
ブレスサーモ入りで防寒性は抜群

946 ：彼氏いない歴774年：2009/12/26(土) 20:53:46 ID:wAvH3mkH

あたしはしまむらのぺらぺらジャージにTシャツ2枚重ねだがね、手は軍手、足はソックス2枚重ね
頭は日焼け防止と防寒かねてやっすいキャップ、これで充分だがね、どうせもてないしな！

947 ：彼氏いない歴774年：2009/12/26(土) 21:11:44 ID:W7hZo0ZI

ウインドブレーカーなんか着たら、暑くなってすぐバテちゃう

ジャージがいいよ
暑かったら時々お腹をめくってクーリングｗ

948 ：彼氏いない歴774年：2009/12/26(土) 21:15:17 ID:cZkE8hpM

かわいいジャージが上下で14000したから
2キロは痩せなきゃ

949 ：彼氏いない歴774年：2009/12/26(土) 21:21:03 ID:yKP0Iqek

>>947
デブ乙

950 ：彼氏いない歴774年：2009/12/26(土) 21:23:06 ID:83wz4zBd

痩せてもブスはブスだろ？
整形しなきゃ

951 ：彼氏いない歴774年：2009/12/26(土) 21:32:03 ID:JIOOSeVR

みんな良いの使ってるんだね
私は御徒町で買った型落ちの激安品だよ

952 ：彼氏いない歴774年：2009/12/26(土) 22:08:48 ID:aZWykw8P

モテない不細工がジョギングしたって意味ないから（笑）

オシャレなウエアとかムダだから（笑）

953 ：彼氏いない歴774年：2009/12/26(土) 22:10:24 ID:TyfmuqA6

モテるモテないは別で
可愛いと思ったりカッコいいと思ったりした服装って
着るだけでwktkしてくるもんじゃないの？
美味しいもん食べてうめぇｗｗｗみたいな感じで

954 ：彼氏いない歴774年：2009/12/26(土) 22:15:24 ID:83wz4zBd

不細工でも　痩せたらもてるの？
山田花子が　走って　もてたん？
だったら　みんな　ジョギング始めちゃうぜ
走行距離と　もてる指数が比例するのは　いつのことだろうか？

955 ：彼氏いない歴774年：2009/12/26(土) 22:30:46 ID:37K3UDaF

モテるモテないはさておき楽しけりゃいいじゃん

956 ：彼氏いない歴774年：2009/12/26(土) 23:34:08 ID:aZWykw8P

美人がジョギング
↓
美ジョガー

モジョがジョギング
↓
喪ジョガー

957 ：彼氏いない歴774年：2009/12/26(土) 23:40:37 ID:eC+WWriP

そもそもモテるために走っているわけじゃないんだぜ。

走るってわかりやすい達成感が味わえるからやめられない。
１０キロ走ったぜ、やったー！とか、５キロ○分で走れた、やったー！とか。
そのやったー！で脳内快楽物質がブシューっと出てる気がする。
ここまでわかりやすい達成感、普段なかなか味わえない生活をしてるもので…。

そう考えると、登山なんかも達成感わかりやすいかもね。
頂上だ、やったー！って。
上のほうで登山が走りのトレーニングになるって話もあったし、
近くのハイキングコースいってみるかな…。

958 ：彼氏いない歴774年：2009/12/26(土) 23:42:07 ID:83wz4zBd

山田花子以下？w

959 ：彼氏いない歴774年：2009/12/27(日) 00:20:57 ID:ru7LdGMp

>>957
脳内快楽物質が出てる気がするっての分かるわ
私はランナーズハイになりたくて走っているようなもんだな

960 ：彼氏いない歴774年：2009/12/27(日) 00:32:12 ID:CP84Xkc8

モジョは言葉遣いも不細工なのね

走ったたぜー
うんこ食ったぜ！

961 ：彼氏いない歴774年：2009/12/27(日) 05:30:13 ID:6P+ZegWD

もはよー
今朝も走るぜよー
ミスド福袋買ってパイたらふく食べたから消費しなくては…
生理前でお腹と胸が痛いけどｷﾆｼﾅｲ。
しょっちゅう遭遇するスタイル抜群、髪の毛サラサラリア充姉さんいる。
昨日はお互いいつも会うなぁと思ったのかチラ見されたがｷﾆｼﾅｲ

962 ：彼氏いない歴774年：2009/12/27(日) 07:47:28 ID:6P+ZegWD

8.6しか走れなかった。右足だけいつもシンスプリントになったり
ふくらはぎ痛くなる。そして花粉既に飛んでる。

963 ：彼氏いない歴774年：2009/12/27(日) 09:57:00 ID:+95DGIcF

走ってしばらくすると、寒さで鼻の中が痛くなるんだけど
皆痛くならない？
なにか対策方法ってないのかな…

964 ：彼氏いない歴774年：2009/12/27(日) 10:30:46 ID:RduLAS7P

>>963分かる。あと耳の中も痛い。
あれは寒いとどーしようもないのかね。

965 ：彼氏いない歴774年：2009/12/27(日) 10:58:48 ID:Jks5oA8j

マスクすると緩和するけど、今度は息苦しくなるよねｗ
ペース落とせば何とかなるけど、なんかそれも変な気もするので
結局使わず我慢して走ってる

966 ：彼氏いない歴774年：2009/12/27(日) 12:27:22 ID:VFibkMa0

今日からジョギング始めました
４キロ走ったらバテバテ、マスクがびちゃびちゃで不快すぎるｗ
散歩してる人と挨拶すると爽やかな気分になれていいね～明日も頑張れそうだ

967 ：彼氏いない歴774年：2009/12/27(日) 12:47:21 ID:oY0Mjx2+

>>962
こっちは黄砂がひどかった

968 ：彼氏いない歴774年：2009/12/27(日) 14:25:19 ID:aVYbSsVi

今日走りに行きたかったけど風邪が完治してないので諦めた。
火曜から休みだから来週思いっきり走ろう。

969 ：彼氏いない歴774年：2009/12/27(日) 16:48:29 ID:YbL8wwp+

いま大学女子駅伝見てるんだけど
綺麗可愛い子ばっかりだ…

970 ：彼氏いない歴774年：2009/12/27(日) 19:12:19 ID:EDH6ZfLW

あそこまでスタイルいいと、不細工に見えないでしょ

スラッとスリムでキレイだもんね

971 ：彼氏いない歴774年：2009/12/27(日) 19:39:56 ID:CP84Xkc8

もはよー

なにそれ…
キモい

972 ：彼氏いない歴774年：2009/12/27(日) 20:12:34 ID:6P+ZegWD

不快にさせてしまって、すみません。

973 ：彼氏いない歴774年：2009/12/27(日) 20:47:34 ID:MWLji65o

>>972
気にしなくていいよ
ｲｲﾝﾀﾞﾖｰ

974 ：彼氏いない歴774年：2009/12/28(月) 00:48:25 ID:F49WTl5b

さぼりまくって３週間ぶりに走ってきた。
階段でこけてしまって、青あざができてから微妙に膝が痛いので慣らしで３キロほど。
年末年始、毎年太ってたからジョギングを始めた今年こそ痩せて過ごしたい。

975 ：彼氏いない歴774年：2009/12/28(月) 10:57:18 ID:vR6D++Be

https://runnet.jp/shop/

976 ：彼氏いない歴774年：2009/12/28(月) 19:17:45 ID:1JeOZBp6

5.6km行ってきた。
ここ見るとモチ上がる！

増えた体重落としたらもっと快適に走れるだろうな。
痩せた人は以前より長く速く走れる？

977 ：彼氏いない歴774年：2009/12/30(水) 02:16:41 ID:kLZBQPfk

(´・ω・)

978 ：彼氏いない歴774年：2009/12/31(木) 16:59:29 ID:UX4zYV+Q

今日はｶｳﾝﾄﾀﾞｳﾝﾗｲﾌﾞで走れないから、昨日生理中だったけど走り収めしてきた！
１日から走りたいから頑張る！！
ジョギングは自分との戦いだわ。

979 ：彼氏いない歴774年：2009/12/31(木) 18:48:04 ID:zAdknyVd

水泳で穿くインナーショーツを穿いて走ったら
尻にショーツがめり込んで変なきもちになった
ラインがいやらしかったと思う(´・ω・)

980 ：彼氏いない歴774年：2009/12/31(木) 22:28:52 ID:Sn4I+Ojj

くそ寒かったけど走り納め6km行ってきたよ
明日は曇りらしいけど走り初め＆初日の出ランしよう

981 ：彼氏いない歴774年：2010/01/01(金) 11:08:22 ID:hgYnprdp

走り初めしてきた。初日の出は曇って拝めず。
明日は見られるかな。
寒くて風が強くて初心者にはきつい年末年始だ

982 ：【大吉】【974円】：2010/01/01(金) 12:41:37 ID:jE5miYPd

年越しジョグしようと思ってたのに、蕎麦食べた後ゴロゴロしてたら寝ちゃった…
しかも目が覚めてたら明るくなってて月食も見逃してしまう始末…
お節ヤケ食いしちゃる

983 ：【だん吉】【1667円】：2010/01/01(金) 13:10:38 ID:ZE4F20SG

みんなあけましておめでとう。
年末からグダグダと風邪が治らず、ジョギングできてないことが
ストレスになってきてるから、まだ本調子ではないけれど
ゆるくジョグ初めしてくるよ！ついでに近所の神社に初詣もしてこよう。

984 ：彼氏いない歴774年：2010/01/01(金) 13:32:28 ID:gqjfU3bJ

あけましておめでとうございます。
走りに行きたいけど、雪がすごくて行けない(´；ω；｀)
みなさん、風邪ひかないでね。

985 ：彼氏いない歴774年：2010/01/01(金) 14:02:36 ID:L99R3mA+

あけましておめでとうございます。
向かい風が強くてきつかったけど10.1km走ってきました。
毎年年末年始はつまんないテレビ見たりぐだぐだ過ごしていたけど、
今年は走ってきてよかった！スッキリした！

986 ：彼氏いない歴774年：2010/01/01(金) 14:22:49 ID:rJGdNvvH

>みなさん、風邪ひかないでね

心底そう思っているのか疑問だな
挨拶程度に言わないで欲しいな

987 ：彼氏いない歴774年：2010/01/01(金) 14:26:34 ID:KS+PKNsh

>>986
正月早々そんなに噛み付かなくても…

ジョギングついでに参拝したけど
ジャージのままだとさすがにまずいかなｗｗ
おみくじも早く引きたい

988 ：彼氏いない歴774年：2010/01/01(金) 14:31:01 ID:UBswmRqz

>987
いいんじゃない？
自分の初志を神様にお知らせする意味でも。
境内にジャージの人たくさん見たよ。

989 ：【大吉】【493円】：2010/01/01(金) 16:01:32 ID:jzCM9Qzz

あけおめー
明日か明後日まで自宅周辺に車通り少なそうだから走りたいな

990 ：彼氏いない歴774年：2010/01/01(金) 16:30:41 ID:jV1pp0dV

あー、雪降ってる