【デブ】とりあえず痩せよう18【喪女】

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。

過去ログ
【デブ】とりあえず痩せよう【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1204621813/
【デブ】とりあえず痩せよう2【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1210155703/
【デブ】とりあえず痩せよう3【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1213104573/
【デブ】とりあえず痩せよう4【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1217002929/
【デブ】とりあえず痩せよう5【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1220333124/
【デブ】とりあえず痩せよう6【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1223141124/
【デブ】とりあえず痩せよう7【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1226224427/
【デブ】とりあえず痩せよう8【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1229775397/
【デブ】とりあえず痩せよう9【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1232815740/
【デブ】とりあえず痩せよう10【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1234804806/
【デブ】とりあえず痩せよう11【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1237004149/
【デブ】とりあえず痩せよう12【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1239341214/
【デブ】とりあえず痩せよう13【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1241488806/
【デブ】とりあえず痩せよう14【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1244026022/
【デブ】とりあえず痩せよう15【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1246378056/
【デブ】とりあえず痩せよう16【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1248503141/
【デブ】とりあえず痩せよう17【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1250766224/

「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
↑喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね。

関連スレ
【デブ】太ってる喪女13【ぽっちゃり】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1252054202/
【ジョギング】 ランニングをする喪女2 【run】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1248382903/
【ダイエット】ジムにいってる喪女4【目の保養】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1250647058/

走ってきたよー(^o^)

>>1
乙！ありがとう！

１乙でございます


半年で56�s→65�sになり「あのこ太ったわよね〜」と職場でｺｿｺｿ言われてる
ストレスで帰宅後菓子パン二、三個食べてたのが原因か‥そのあと夕飯もがっつり食べてたし

>>1乙

１年前まで履いてたスカート
http://imepita.jp/20090920/691040

(;_;)われながら頑張った

うける(^o^)

>>5
すごい！！何キロ痩せたの？

1乙！

>>5
すっごいひょろっとしてるｗｗ
頑張ったんだね、よかったね！

>>1乙！
>>5画像で見ると凄い！って感心する
何キロから何キロになったのか知りたい
頑張ったねー

>>5
吹いたw

>>1乙！

>>5凄いーーー！
しかも綺麗に痩せてるね
ぜひkwskよろ！

>>5
ほっそーい！
私子供の頃、太ってなかった時からお腹だけはぶよぶよしてた。
（今もそうですが・・・）
どうやってウエストダウンしたかよろ。

>>4
自分も数年前55→65になった
それでも変わってないとか思ってた私バロスｗ
陰口言われた理由が今なら分かる

最近夜の7時から朝の7時まで平気で寝ちゃううんだけど、そうしたら楽に体重が減った
ひきこもりの人は痩せるってのを2ちゃんで見てそれが疑問だったんだけど、よく寝るからなのだろうか

動かないから腹が減らない→食べない→痩せる
動かなくても腹が減る→食べる→超太る
自分はもちろん後者です

なるほど
自分はお腹すかなくても食べたくなっちゃう精神構造だから、ひきこもったらどんだけ太るだろうか

>>5
見た瞬間吹いたｗｗすげー！
モデルさんみたいに細い！

細い友達が、食べたものを細かく手帳に書いてたのを偶然見てしまった。
マネしようとして自分も余りのノートに書いてみたけど面倒くさくて二日でやめたｗ
試しにtakumiの日記借りて食べたものと運動内容メモっていったら、一週間続いてる。
食べる量も少し控えるようになった。
ものぐさな人や携帯よくいじる人におすすめ。

５のすごさに驚愕だ、
痩せねば痩せねば春は来ない・・・

>>5
ありがとうモチベーションあがったわ

どうせモテないし痩せようと思って、夏に数キロ落とした。
食べないと胃も小さくなるから痩せやすくなるとオモ。
しかし世界はあまり変わりそうにないなぁ…

うおおおおおおおお
ジムのおもりをあげたぞおおおおおおおおおおおおおお
修造を萌やしつくす勢いでがんばるぞおおおおおお

デブだからまだまだ扇風機が手離せない。痩せたい。痩せたい痩せたい。

>>19
胃は小さくならないよ

夕食ちゃんと食べたのにまだ何か甘いものを食べたくて
わざわざ２駅離れたマックまで歩いてきた
歩いてるうちに気分が落ち着いて、マックでは紅茶だけ飲んで気がすんだ
また訳もなく食べたくなったらこの手を使おう

>23
素晴らしい手だ。見習おう。

今日はｼﾞﾑに行って筋ﾄﾚして40分走って
ﾖｶﾞして帰ってきた。
晩御飯はﾂﾅ+モヤシの蒸したの。
明日も明後日もジム行くぞー！

生理中は無意味に常に何か食べたくていかん

サービス業で今日は一日立ちっぱなしの動きっぱなしの喋りっぱなしだったんだけど
何かハイになってWiiのゲーム買ってきて２時間ぐらい遊んでる
右腕がプルプルする…筋肉無さすぎだ
明日は休みだから家で休まずに買い物行く。可愛い服を見てモチベあげながら歩くぞー！

やけに何か食べたくなる時ってガム噛んでる
三時間くらい余裕で噛む
クロレッツおすすめ

特に変わったことしてないのに1kg増えた
ショック…
1kgぐらいでwwwwwって思う人もいると思うけど
体脂肪率は7％減ってたけど…

ダイエット板で見たんだけど、香水やお香の匂い嗅ぐと食欲薄れるらしい
ピンクシュガー持ってたんで付けてみたけど、甘い匂い嗅いでるとちょっと満足してきた

香水かあ
いいねそれ

先週位まではものすごい食欲で、負けて甘いもの食べまくってたのに
今週は全く食欲がない
そして涼しいからか１日中眠い
でも体重戻ってよかったー

たまには良いかとおやつコロッケ買ったらサッカー台に置き忘れてきたorz
これはあれだ、ダイエットの神様がコロッケを忘れて帰るよう何かしたんだと思って諦める

夏休みから痩せようと自分なりにやったら結構順調。157�pで夏休み中53�s→今49�sになったよ
自転車1時間と軽い筋トレと夜のストレッチを日課にして、食事制限は間食を控えるくらい
埋もれた膝小僧の形が出てきたのとシルエットがいい感じに近づいた様子
最近、寒くなってきたから生姜とか食べて冷えに気をつけてる
軽やかな体が好きだから、目安として45�sまで頑張る
効果的なストレッチと栄養気にしながら食事制限してみる

3月の59キロから始めて、やっと今51.5まで減った…
今まで皆無だった鎖骨が現れた！
目標は40キロ代だからもう少しがんばるわ

>>25
生理前､生理中は痩せにくいし栄養取ったほうが良いらしい
生理前､生理中は無理に筋トレとか食事制限するより適度な運動､食事をする
生理後にいつもより食事に気を使うとかにすればいいんじゃね?

平日に授業とかで外に出る習慣がないと家に籠っちゃって駄目だわ。
明日から学校始まるからメシ作るの面倒だし置き換え取り入れてとっととダイエットやってしまおうと思う。

>>5
胸大きいのに腰細くて凄くスタイル良い

ふと鏡を見たら、自分太すぎだろ…とゾッとしたのでダイエットするぞage

とりあえずブラ・パンツだけのみっともない自分の姿を携帯の待ち受けにしてみた

>>34
生理中の方がどちらかというと痩せやすくない？
生理の時って何故か食力がなくて全然食べれないんだけど

飲み物はお茶か水だけ
それだけで痩せる
間食お菓子禁止
それだけで痩せる










はず

>>39
今までお菓子があるのが当たり前の生活ならそれで痩せるよ。


アトピーが酷くて、お菓子ドクターストップかかったｗｗ
ついでにダイエットしようと思う。

休日は食べ過ぎてしまう
生理中ってのもあるけど、今日半端なく食べた

ちょっくらなわとびしてくる

贅肉って頭皮にもつくよね

>>42
指輪はきつくなったorz

>>37
それ、うっかり人前で開いて見られないように気を付けなよｗ

あたしも頑張る
痩せてキレイになる

友達が、少食&体力使う仕事なのに太ってるんだ。
そういう人って居る？何で痩せないのか不思議で仕方ない

>>46
そういう人って人前では小食なだけで、一人のときは暴飲暴食してるんじゃない?

ウオーキングにジョギングに食事制限にビリーにコアリズムにスロトレにショコにジム通いに自転車に…
全て続かなかったけど、つべでトロイミラーの動画を見て衝撃を受け、さっそく動画を真似てみた
−6kgに成功＼(^O^)／
運動系嫌いだったけどこれは効いたｗ
あと10kg頑張って40kg台に突入したい！

そろそろ現実と向き合おうと思う。自分が巨大デブという現実と…向き合おうと思う。
今までは「どうせ不細工喪だし痩せたってモテねぇ。それならば食べることを楽しめばいい！ﾌﾞﾋﾋ」と開き直っていたが、そろそろヤバいと思った。立つのがしんどい。そして、立ち眩みが以前より酷くなった。
食べることだけが自分の唯一の楽しみで生き甲斐でそれがなければ生きてる意味がない！と思ってたけど、今の状態を継続してると取り返しのつかないことになる。間違いなく。

ということで、今日からダイエット頑張ろうと思う。太ももと太ももの間に隙間を作りたい。そして鎖骨というものを見てみたい。よし…頑張る！ﾌﾞﾋﾋ

>>49
手始めにスペックを曝すんだ

今日から痩せるためにダイエットブログかくことにしてみた。
１６０センチの７０キロで最近膝がいたい・・

みんな小さい時から太ってる？
小さい時から太ってても、食事制限とかで痩せられる？

体質によりますよ。

ここ一年で10キロは確実に太った｡
原付やめてﾁｬﾘﾝｺにしようかな

恋をしたらやせられる、そう思っていた時期が私にもありました。
恋をしたら欲求不満で太りました。

理由つけてばくばく食ってるから

>>48
トロイミラーって何でしょうか？すごく気になるｗ
ググったけど、映画しか出てこなかった…

私もググったｗ
気になるな

162/78 体死亡率43%
顔はババコンガみたいだしもう死ぬしかないわw

ずっとデブだとバカにしてた母親とウエストが一緒になった＼(^O^)／
このスカート入るようになったのよー！って喜んでたから
こんなの余裕で入るわい！と履いてみたら…キツキツorz
やばい、本気でやばい

一昨年痩せたのに、去年の冬の食いだめ、激しい飲酒でリバウンドした。
もう歳だからおしゃれできるうちにしたいからと夏からダイエットしてる。
やっと鎖骨が!久しぶりに見た。

来年の夏は半袖きたいです

小沢一郎が来年一月に強行可決しようとしている外国人参政権付与法案。
中国、朝鮮などの中華思想圏の人の日本侵略を招きかねないこの法案の成立は
何としても阻止しなければいけません。
この法案の可決に国民投票を求める、また抗議する大規模抗議活動が始まっています。
あなたも是非参加を！！

まとめサイト
http://www29.atwiki.jp/kokumintouhyo/

【外国人参政権】成立阻止を目指す超大規模OFF ２
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1253612906/

まず食生活から改善したいができずに困ってる。
おかずとかあんまり好きじゃなくご飯が大好きで１合は必ず食べる。
炭水化物が大好き。それさえあれば何もいらん。

1ヶ月で159/60から56に痩せた
野菜ばっかり食べて、全体的な食事量を減らしてみた
４キロ減ってもさほど肉体的に変化なし…どういうこと？
とりあえず、これから一駅離れたTSUTAYAでアニメを借りまくることにした
歩いて借りに行くのだ!!
待ってろシモン！

私も炭水化物大好きだ だからデブる

連休だから実家帰ってきてたらふく食べたら2kg増えてた…
食べる自分に甘いこの思考をなんとかしたい
去年の冬から7kg増えてお腹が樽みたいだよ
明日から暴食やめて歩こう

>>63
お米好きなら食えばいいと思う
１合で560kcalくらいだから２合食ってもセーフだなw

実家帰ったらごはんの量が多くてびっくりした
晩御飯めちゃくちゃたくさんある。
今朝体重が増えたの確認しながらも、昼からバイトだから朝ごはんしっかり食べてたら
「あんたちょっとは控えなさい！」的なこと言われた…
朝は食べさせてくれー

私も炭水化物が好きだ。
でも少しだけ減らすようにした。
ごはんは1食0.3〜0.4合くらい（今までは0.5合）
うどん食べるときは半玉にしたり。
その分は大根とかキャベツとか多めになった。
効果はわからんｗ
155ｃｍくらいで44がベストだった過去に近づきたい。

せっかくいいペースで痩せてたのに
生理がきたせいで停滞と微増…orz

生理前のいらいらと食欲がはんぱない。栄養バランス考えてきちんと食べてもチョコやパンとか欲してしまう。ほどほどでやめっていうのができない･･

>>39
飲み物水に変えた位じゃあまり効果なかったｗ
ただ出ていくのは感じる

わたしもご飯が大好きで
ご飯ご飯おかずみたいな食べ方してたけど
ご飯おかずご飯に変えたら全体的に食べる量減るし体重もちょっとだけ減った

>>59
ババコンガﾜﾛﾀｗ

>>59
ワロタ

ご飯を豆腐に変えてみるのはどう？
豆腐って肌とか胸に良いって聞くからやってるｗ

私は夜はご飯じゃなくてお豆腐にしてるよー。
めんつゆ掛けるとｳﾏｰ。
冷奴、玉ねぎスライス、もずく酢の三つを夕食の基本にしてる。
＋αでお味噌汁とかサラダとか食べる時もある。
夕食の総カロリーは100kcalちょいで少なめだけど、朝昼かなり食べる。
食事制限だけじゃないけど四ヶ月で10kg痩せたー。

150/47
食事制限が出来ないorz
みんなどうやって食欲や過食欲に打ち勝ってる？

友達に151/45の子がいるが普通に細い、胸はEかFって聞いた
見た感じ41〜43なんだけどやっぱ体脂肪の問題かな？
本人は何年も運動してないから筋肉なんてないっていうけど…やはり胸か…

昨日まで楽に腹筋できてたのに、今日は何故かめちゃくちゃ苦労した。
腹に脂肪がついたってこと？

ダイエット記録とか皆はつけてる？

niftyの使ってる。
無料だし、食品も自由に登録出来るし、レシピも満載。
摂取・消費カロリーをグラフ化してくれたりするから結構モチ上がる。

自分は減ったときだけノートにつけてる
減る周期とかがわかっていいよ

私も日記つけてるよ
でも最近全然減らないよ〜

痩せたいけどダイエットしたくない。リバウンドがトラウマになってるんだと思う

腹筋はじめた。
臍上あたりの筋肉が使われてるのは感じるんだけど、
臍下のぽっこり下腹には何もききめないんだろうか…。
どうしたらひっこむんだー。

今日お泊まり会してドカ食いしちゃった…

朝→パン３つとホットケーキ５枚とスイートポテト
昼→お菓子やまほど
夕→鍋。肉をやまほど

明日こえーー！
三時間くらい運動しなきゃ

食事制限って
朝:がっつり
昼:朝より少なめ
夜:少なめ
でいいの？
何か昼にがっつりが良いともどこかに書いてあって混乱してきた

○○.○　　と出る電子体重計を使ってる

最近６６.６と出る・・・「でみあーん！」と毎日つぶやく自分が嫌

でもクセになるんだよ・・・ここからが減らねえーorz

会社とか行ってるとお昼自分だけ少食ってなんか出来ないんだよね。
しかも菓子とか配られる回数も多いし。。

私の場合、絶対リバウンドするやり方で減ってる。
ただ高カロリーなものを摂取しても、全体では1000カロリーとかだから
痩せていってるけど偏食すぎるし摂取カロリー少なすぎるし絶対だめ。

よって、数ヶ月前より3ｋｇくらい落ちた。
なので服を着るのがちょっと楽しい。
でもやっぱり155で55は世間的にみれば普通にデブだよなぁ。
一般人45~6kgだよな。

個人的には身長−体重が100以上はデブと思わない
でも個人差が大きいから、脂肪が少なければシュッとして見えるし、
筋肉少なくて皮下脂肪が多いと太めに見えることがあるかもしれないね

ポチャでも足は細くて綺麗な子いるじゃん？
あれなに？
体質？
足さえ細ければ痩せてるようにみえる

>>87だが
今朝体重はかったら今までで一番痩せてた
なんで…？３日後くらいにどかんとくるのかな。
それともまさかのチートデイ？3000キロカロリーくらい食ったけど…

>>86
腹筋よりレッグレイズの方が下腹にきくよ。

>>92
自分身長１７７センチなんだけど、余裕で１００切ってた時代があって本気で闇歴史だ…
今はなんとか６７まで減ったけど６０キロ位までは減らしたい。

開始前→169/79
現在→169/59
今年の4月辺りからダイエット開始で､未だデブだけど痩せてきた
コアリズムと半身浴はデブ症の人にオススメだと言われて､やってみたら見事にハマった
後6キロ落としたら筋トレして､60キロ以内にはおさめたい

>>77
私もそれを実行しようといつも豆腐買うんだけど、ついつい夜余計なもの食べちゃうんだよね。
私の場合、「強い意志」が必要だな…。
去年はグラフつけてて順調に痩せたのだけど。
四か月で10kgすごいなぁ。モチベ上がります。身長は？

夜炭水化物抜きにしたら眠れなかった
んで今日は起きてるか、と思ってごはん食べた途端眠くなった

一時期痩せたと思ったら、また太った…。
大学の入学式の時に買ったパンツが昔は余裕だったのに、今はピチピチになってしまったので、余裕で履けるようにるまで頑張る。
とりあえ毎日午前中には起きて、レッグマジックをやろう！

>>98
身長は154です。
体重53あったのが43と44の間を行ったり来たりになりました。
体重は減ったけど、まだまだ脂肪でブヨブヨなので締めようと思ってます。

>>97
スペック似た人がいてちょっとうれしい

半年前→170/78
現在→170/59

ほぼ食事制限のみで痩せた
もうこんなもんでいいかなーと思ってたけど
相変わらず腹はぶよぶよだし、余った皮で全体的にたるんだ印象だから
これからは筋トレして健康美を目指すとするか

>>77
ダイエットの理想的な食生活なんだろうな。おめ

前スレでダイエットしてるのに全然体重も体脂肪率も減らないと言ってたものです。
相変わらず体重も体脂肪率も減らないけど、
昨日ためしにと穿いてみたらユニクロのジーンズがすんなり履けるようになってた。
ダイエット前は全然履けなかったので嬉しい！！
調子に乗ってちょっと前にぴったり目で買ったジーンズをはいてみたら
太股がかなりゆるくなってて、努力してれば遅くても(本当に遅いけど)
どこかしら成果が出てくるんだなあとニマニマしてたよ。

しかし、いい加減体重減ってくれ…。

>>104
おめでとう！やっぱり形で痩せてるのを実感すると嬉しいよね。

はあ…肉割れの跡が全然消えないorz

今日ジムでインボディというものをしたけど、
体重、体脂肪などをスタッフ(若い男性)に見られて内心pgrされてるんだろうなって思うと切なかった。

今日も運動頑張る。

ねんがんのこありずむをてにいれたぞ！

喪友が楽しそうに痩せていってるので
あやかってやってみようと思う
とりあえずキックスタートを買ってきた

さてここで、即やるべきなんだろうが、思わぬ伏兵が現れた
そう、ｶｰﾁｬﾝである
普段料理ほとんどしないくせに何故か炊き込みご飯を……
炊き込みご飯とカレーはおかわりOK!な自分の基準を変えなくてはな！

仕事が終わるのが八時以降で、しかも帰ってくるといつも超空腹状態だからご飯大盛り二杯とか余裕で食べてた
そんな生活を続けてたら半年で3kg太ったぜ・・・

>>77さんのご飯を豆腐に変えるじゃないけど、ご飯食べる前に豆腐食べたら、ご飯一杯だけでも十分満足感あった
慣れたらちゃんとご飯を豆腐に変えようと思う

>>107
別におかわりOKでもいいじゃん。
毎日炊き込みご飯とカレーが出てくるわけでもないでしょ。
運動した分だけ痩せてくよ？
敵はｶｰﾁｬﾝじゃなくて自分じゃね？

私は夜カレーの時は
ご飯じゃなくて千切りキャベツにカレー盛ってる。
前にキリコがやってたカレールーCMで見て
試したらナカナカうまかったので。
カロリー抑えられるし繊維とれるしお勧めだよ〜

ご飯の代わりに豆腐にカレーかけたら意外といけた

すごく・・・水っぽいです

カレーに千切りキャベツうまいねー
ルーも油使わず＆スパイス調味で作ればさほどカロリー高くならないよね

161cmの80キロ／(^0^)＼
この夏、一ヶ月半で５キロ太った／(^0^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ

皆のダイエットを参考に頑張ろうと思う。
とりあえず運動しとこ…。

>101
すごいね〜。美容体重より軽いんじゃない？
私は159センチで54〜55キロなんだ…。
さっき中華まんじゅう食ってしまった自分を殴りたい。
痩せたら報告します。喪なりに可愛い服が着たいんだ！！

>>108
まさに自分………朝の賄いに豆腐が多いので、春雨で腹を膨らませようかなどと考えてる………

休みの日でも、ついつい夜食食べちゃうからガムで頑張ってみようかな

ダイエットするようになってから菓子パンが恐ろしくなった
何だよあのカロリー…

菓子パンひとつでごはん150g＋ウインナー4本＋玉子焼き一個分くらいのカロリーある

>>49
ｷﾓ…

菓子パンのカロリーはほんとすごいね
マーガリンがたっぷり入ったやつなんか豚丼（並盛り）レベルだ

>>107
ﾆア ころしてでもうばいとる

体はぽっちゃりしてるのに顔に全然肉がついてない人はどういう生活をしてるんだろうか。
どっちも肉まみれな私にとっちゃちょっと羨ましいんだぜ。
さービリーしてこよー

166cm64kg→54kgまで落としたけど、全く痩せた気がしない…
肩とかは骨の感触わかるようになったけど、太ももとかふくらはぎはブヨブヨだorz

姉と次に会う時まで五キロ減の約束した
私のこと思って厳しくしてくれるいい姉なんです

生理中は無理なダイエットは控えてってたま見かける気がするけど
走ったりしても別にいいのかな

>>124
生理中は免疫力（抵抗力）落ちるらしいから、無理したら病気とかなりやすいと思うよ。
過激なダイエットじゃなく、普通のダイエットなら続けて大丈夫だと思う。

>>125
免疫力落ちるんだ知らなかった。ありがとう。ﾉｼ

ダイエット初めて２０日目。ずっと甘い物絶ちしてたのに
今日チーズタルトケーキ食っちまったよ＼(^O^)／
なんで自分はこんなに意志が弱いのよ…。

たまにはいいと思うけどな

チートデイ成功した！
ダイエット開始から２ヶ月経ってないけど６、２キロ痩せたよー。
運動と簡単な食事制限なのでストレスはないし体調も◎です、便秘も治った！
甘いもの欲は朝の果物やヨーグルトで満たされるし。

みんなも頑張って！

嫌なことがあるとドカ食いしてしまう。
ストレス解消には運動がいいのはわかってるけど運動嫌いなんだ。
もう真性デブだな私＼(^O^)／

>>122
脂肪が落ちた後に筋肉付けないと締まらないかと。
見た目を決めるのは体重より体型だよね。
身長165cmの友達が二人いるが、48kgと54kgなのに並んだら54の子が圧倒的に細く見えてびびった。
別に48の子が太い訳じゃないんだが(むしろ細いと思うんだけど)あれはすごい、筋肉すげぇ。

下半身デブ過ぎて泣ける。ダイエットしても上半身しか痩せないorz

>>132おれおま

最初は意気込んで頑張ってたのについダラダラしてしまった…

一応6月からスタートして現在−６ｷﾛ痩せたから
また決意を新たに頑張る！
165/65→59

頑張ってあと５ｷﾛはしごきたい。

>>132>>133
同士よ
上半身と下半身が別人みたい。って大袈裟かなｗ

今月色々忙しかったせいか生理が少し遅れているんだけど、
黄体期だっけ？太りやすい状態が長続きしてる感じで困る。すごくむくむし。
早く生理来て下さい・・・

マイナー系コンビニにて０カロリーようかんなるものを発見いたしました
昨今の０カロリー物の進化には目を見張るものがあります
０カロリーカレーや０カロリーピザ、０カロリーとんこつラーメン等の開発が待たれますな

今日は８駅区間分歩いたからいいだろ、って
ミニアイス四個食っちまったあああああああああ！！！
しかも巨峰まで。
あーあ

ダイエットグラフのサイトでさ、オレンジ色っぽいサイトの無かったっけ？
前につかっててすごく使いやすいサイトだったんだけどブックマーク消しちゃったんだよね・・・
食べ物とか商品名で検索すると写真で出てきて、オレンジと青っぽいグラフで体重とか体脂肪率とか
表示してくれるの。
誰か知らないかなー
知ってたら名前教えてー･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･

>>135
私も同士に入れてくれ。
上下体型違いすぎて今日遂に男子高校生に指差してpgrされちまったよ。

リロードしてなくて連レスごめん

>>138
このサイトかな？http://573s.jp/
今名前変わってコナミのスポクラが管理してるみたい。
1

>>140
あー、ちがうっぽい
折れ線グラフっていうんだっけ、横に伸びるやつだったんだ。
グラフの色は合って無いかもしれない。
でも、ありがとう！

>>77を見習って夕ご飯を冷や奴、胡瓜、もずくにしてみた
今お腹がすいているのでもう一杯もずくを食べようと思う
>>77さんは偉いな

ガルボチョコ４つ
シナモンくるみパン約２／３
ヨーグルト１個
カヘオレアイスミニ
ガツンとみかんミニ
野菜ジュース３杯
シゲキックスグミ５個
ブルーベリーパン１片
りんご半分

ダイエット中なのにやってもたー！
吐きたいけど我慢して明日からまた頑張ろう…

>>136
ゼロカロリーの甘味料って、代謝がおかしくなるって話聞いたことある
代謝は食べ物のカロリーだけじゃなくて甘みっていう味からも影響受けるみたいな。
甘いからカロリーあると身体は思うのに無いから、そこでなんか狂うらしい。結果太る、みたいな
米国の研究でなんかすげー難しかったからほとんどわからなかったけど、なんか怖い！とおもた

↑誤爆すまんこ

やっと50の数字が見れたー！
だか筋トレしても体脂肪変わらん…
確実に筋トレは楽になってきたんだがどうしたもんかね

合成甘味料は私も食品関係に勤めてる友達から止めとけって言われてる。
特にL-フェニルアラニン化合物とかいうの。
でもガムとかほぼこれなんだよね。
使ってないの探すの大変だよ

ダイエット始めて２週間、初めてのダイエットブログ書いてみた
ノートだと消すの面倒くさいし、家族に見られたら死にたいほど恥ずかしいし
食事内容と運動と反省点だけの簡単なブログだけど、毎日書いていきたいな
停滞期に読んだらちょっとはモチも上がりそうだし

生理終わってから何か食べてしまう
また気を引き締めていかないとだめだ

昨日薄着して鏡で後姿見たら、背脂たっぷりのおばさんがいたｗ
ブラで段々になってるし肩から二の腕にかけてのラインが醜すぎる
太り始めてから姿勢も悪くなったし、乳も垂れ始めたから
背筋胸筋中心に筋トレをプラスしよう…
肩周りを回したりしただけなのに、普段全く使ってないのがよく分かるつらさだった

昨日ドカ食いしてしまって激しく自己嫌悪
いつも、痩せるー痩せたいー太ったーばかり言いながらそんなことしたピザっぶりに情けなくなり、
今さっき一念発起して25分間ウォーキングしてみた
これからも無理せずできる限りやってみようと思う

>>134
すごい!3ヶ月で6kg!

いま65kg。
毎日学校でずっと座ってて15分くらいしか運動時間とれないよぅ

わたしも3ヶ月でそれくらい痩せれるかな

167センチの６７キロ
こんなになるまで放置してた自分をうらむ
目標はクリスマスまでに26インチのデニム履けるような足にする！！

ところでダイエットするといつも便秘になるんだけど、
和感箋ってのんでる人いますか？
きくかな？

>>93
遅レスだけど、上半身デブの人は逆だと思ってると思う

小学校５年生以来の５０ｋｇ台になったどw
社会人になって、間食したくても出来ないし
昼ごはんもお弁当箱以上の量食えんw
６か月で８ｋｇ。
そろそろ筋トレしないと落ちなくなりそうだ

>>151
1日は24時間もあるのに

>>151
座ってても出来るダイエットとか調べてみたら？もったいない

>>152
むしろバランスの良いダイエット食は便秘が改善するはずなんだが…
野菜・海草たっぷり採ってる？極端に油分を避けてない？油抜きは便秘や乾燥肌の元だよ。
「世界一の美女になるダイエット」っていう本がおすすめ。若い子(10代〜20歳位)には効果が実感しにくいだろうけど、私みたいなアラサーには絶大な威力を発揮したよ

>>152
26インチってメーカーによって違うけど
リーバイスやエドウィンならウエスト55 �pの人が履くサイズだよ

初ダイエット一食減らしてみた
友達から一食減らしても三食しっかり食べてりゃ体重減らないだろって言われた
ダイエットって難しい

158cm昨年末76kg→今65kg
１２月でダイエット初めて１年になる。もう少し頑張るお。
来年夏には水着着てやるんだっヽ(｀Д´)/

１５８で５８キロのポチャだか
どうやって痩せたらいいのやら・・・
見えないところは良いけど、手足細くしたい

痩せても肉割れが出来たらオシマイ

>>161
王道が一番じゃない？
有酸素運動なら細くなるって言うし。

163/53ってぽちゃなのかな･･?
リバウンドしちまった

>>164
普通だよｗ

>>164
スペックほぼ同じだわ……164/52.5
私はぽちゃってるが、筋肉のつき具合かと。数値的に見ればふつうでは？でもダイエットするなら頑張ろう、リバウンドについてはちゃんと調べないとひどいよー

あれれ
夏を終えたら59キロになっていた(163cm) 体重計見ないって怖いなあ

毎日みてたときは54でやばっ☆ だったのが…

あしたランニングがんばる！

>>163
おお！なるほど。
これからの季節いくら着込むとはいえ
着ぐるみ状態は避けたいのでやるしか無いね

てかここにいる人ってデブってよりポチャの人が多そう

体は75キロぶよぶよ
しかし顔は普通なわたし
元々、小学生まではガッリガリで顔も生まれつき小さいほうだった
なぜか顔には肉つきにくいから
デブ自認するまで時間がかかったわ

最近食欲が半端ない。
どんだけ食べても食べたくて仕方ない。
どうやったら食欲おさまるんだろう。
しかも最近体がだるすぎる。
ご飯は普通に食べてるのに
全く力が入らない。
面倒くさがりがさらに増してしまった。
体重の減りが遅くなってるし。
このままで痩せれるのか不安。

ここ２、３日欲望に任せて食い散らかしてたら増えたーーー！！！！
目標体重目前ってとこまでダイエットしてたのに…
毎回詰めが甘くてリバってたけど今回は早めに気づいてよかった
夜は野菜にしてはしりに行くか

160／58
本気で痩せたいです。
取りあえず間食を減らすのと、これまで地下鉄通学だったのを自転車通学にして、朝夕１時間のサイクリングでがんばってみます。

>>155
ですよねー
>>156
座ったままできるのとかあるんだ。
ありがとう。探してみる。

亀だけど>>138私も気になる…
ニフティのやつじゃないかな？

スイーツダイエットいいらしい！
http://www.sweet2.jp/

気付いたら２�`くらい増量してたんだぜ…
最近暴飲暴食し過ぎたorz

縄跳びと腹筋やろうと思う！

ニフティはオレンジというより緑な気が…
でも折れ線グラフだけどね。
一応貼ってみよう。
モバイル版だけど…。
ttp://diet.nifty.com/mobile/

高校の頃150cm、多分80キロ以上はあったと思われる友達を電車内で見掛けた
今でも半年に1回くらい会うんだけど減量してるからみるみる痩せて
この間会った時はぽっちゃりって感じだったんだけど
さらに痩せて絞ってスタイル抜群になってた。すげえ…
私もデブで10キロ痩せたけど(現在160/57)恥ずかしくて声かけれなかった…
あと7キロ減量頑張ろう…

http://ricomicro.bravehost.com/saiyou.html
http://www.geocities.com/skytttr/ura.html

ああやっちまったよ
チキン竜田セットお持ち帰りだよ
ポテト…うめぇ…

>>181
そのカロリーは>>818に移しておいたから安心汁

前にダイエットやってたけど最近だらけ気味orz
体重も戻ってきてるし、また頑張らないと…！

とりあえず-6kgが目標

魚と野菜の食事だと便秘になる。
オリーブオイルを摂取していても。
だけど肉を食べると、するーんと出る。
世界一の〜の著者がO型は肉はOKで小麦がNGと言っていたのは本当なのかな…。

一番痩せていた時は158センチで45キロだった。
47を超えた当たりから怖くて体重計に乗れなくなった。
正直体が重い。47を超えてからは体系が激変した。
取りあえず47には戻したい…。まずは体重計に乗らなくては。

>>175
>>138のはイート・スマートじゃないかな？
あれグラフわかりやすいし料理のレパートリー多くて便利

ご飯の代わりにチョコ少し食べてしまったよ。
明日から夜は炭水化物抜きで筋トレとヨガとウォーキング頑張る。
目指すはマイナス5キロ。

>>101
食事制限以外に何をやったか
教えて下さい！

自分、今155/54で
10�s頑張って痩せたいんだ…orz

>>184
私も今体重計乗れてない。（身長155くらい）
私の場合は50超えてないと確実に思えるところまで頑張ってから乗ろうかと…。
現実逃避だけど、量らないことで50超（かもしれない）時期はなかったことにしておきたい…。

ダイエットして普通体型になって服はショップ店員に全身コーディネートしてもらって
化粧して(notチープコスメ)茶髪にしてパーマかければコミュ力が多少なくても喪女じゃなくてパンピーになれる気がする



でもまず普通体型になるのが難しすぎる

>>187
参考になるかわかりませんが…
運動は、だいたいビリー(基本プログラム)を週3と、踏み台昇降30分〜60分＆コアリズム(基本プログラム)を出来るだけ毎日行なっています。
気分の乗らない日や体調の悪い日は無理にしません。
あとは週1、2回だけ行うスロトレも。
全て家の中で行うものです。

あとはなるべくお白湯を飲むように心がけてます。
お白湯を飲むようになってから、代謝が良くなったのか汗をかきやすくなりました。
ダイエットには憑き物の便秘にもなりません。
それと運動した後の水分補給には、スポーツドリンクをお湯で割ったものを飲んでます。

>>185
こ、これだー！
ありがとう。ほんと助かった・・・
>>175も>>178もありがとう(´∀`)

ショコ30〜60分＋コアリズムを毎日、さらにビリーを週３？！
すごい…尊敬する

>>190さんすごいなー！
見習ってがんばろうっと。冷えやむくみがあるくせについ冷たい水飲んじゃうから、携帯マグに白湯入れて持ってくことにする！

一ヶ月１キロ減のペースでゆるゆると痩せてきた。
168cmの今68�`。前まで75�`。

しかし、ひと段落ついた所為かなかなか落ちなくなって来たよ…。
まいったな。出来ればあと10キロ、最低あと５キロ健康のためにも落としたいのにな。
は〜・・・やれやれ。
おば様にはもう十分じゃない！と言われるﾝだけど（ありがたや！！）
おなかがどう見てもメタってます！

運動系の習い事も復帰させたしそこに行くまで坂道アリのチャリ15分（一駅分）で
体を引き締めながら体重が落ちる事を望む。

まともに働いてたら>>190はまず無理だろ
ニートか主婦か暇な大学生ならできるだろうけど

一年弱で、マイナス20ｷﾛ落としました。食事とウォーキング
公園にある階段で、深夜の踏み台と遊具みたいなツイスト器具
そして縄跳びなどをしてました。(胃潰瘍も患ってます)
今、155.5cm/56kg。もっと落としたいけど全く落ちなくなって
しまいました。もっと身体を動かさないとダメなのかな…

なんという脳脂肪

>>196
ダイエットよりもまず胃潰瘍治そうぜ

というか、あんまり焦るのも良くないと思う
リバウンドしやすくなったりするし
ゆっくり行こう

>>197
>>195に対して言ってる？
だとしたら間違い
私体脂肪率20%だから
私が言いたいのは、そんなに運動をシャカリキにやってしまうと
それによって付いた筋肉を維持しつづけるために永遠に同じ運動量をこなさなきゃになる
辞めてしまえば付いた筋肉は脂肪になっちゃうから
だからまともに働いてる人に>>190の運動量は多すぎる
全く他に体を動かさない人ならともかく
10年後も変わらずにできる運動量で痩せなければ意味がない
食事も同じ 絶しょくや、置き換え食品で痩せても、辞めてしまえば元通り
10年後も続けられる食事内容で痩せなければ意味がない

悪いんだがどうやったら筋肉細胞が脂肪細胞に変化するのか教えてくれまいか

今更ビリーに入隊したんだが、かなりキツいなこれ。
しかし既に腹や二の腕が引き締まった感じになってて、やる気出る。
ただ剣道部時代についたふくらはぎの筋肉が余計にムキムキになり、足の形おかしいw

>>200
挙げ足を取りたいみたいだけど
筋肉は直接脂肪にはならない、そんなのはわざわざ説明しなくても知ってるの前提で書いてます
でも筋肉のついていた体を維持するために使われていたエネルギーが筋肉が落ちることで消費されなくなり体脂肪として蓄積されるんだから同じこと
後はggrks

賢い人は怒りっぽいのう
つカルシウム

なぜ痩せていると自称出来る人がこんなとこを見ているのか…
デブをあざ笑いにきたのかお(＃＾ω＾)

きっと馬鹿な私たちに正しいダイエットを教え諭しにきてくださったんだよ

体脂肪量14kg台になる→ドカ食いで15、16kgにリバウンド
を8月から繰り返してて一向にダイエットが進まないよ〜。

>>202
筋肉が脂肪にならないなんてこと誰でも知ってるよ
ただあなたがそういう書き方をしてたから「まさかこの子…」と
>>200は思ったんじゃないの？

素っ裸になって全身鏡で見てみると
顔は丸いわくびれはないわ足は太いわ…
横向きに見ると胸より腹が出てるわ尻は垂れてるわ…
どこからどう見ても汚い体つきのダレたデブなのに「まだ割に細いな…ふくらはぎとか」と考えてしまう
マジ自分病気
とりあえずフラフープからやってみる

ここ2週間全く体重減らず、
停滞期かなと思ってイライラするから体重計るの辞めようって思いつつ
計ってしまう自分
計らないとすごく増えてしまいそうな気がしてダメだ
で、今日も計ったけど減るどころか微妙に増えてる
54キロいったりきたりしてたのが54.0→54．1→54.3→54.4
このまま増えていくのかな
イライラしてしまう。もう何食べればいいんだよ

>209
必ずしも体重増加イコール太ったってことじゃないから、心当たりがないなら大丈夫だよ！
もしかしたら生理前で体が水分やらを蓄えてるのかもしれないし。
仮に停滞期だとしても、変わらない生活を続けていけば必ず痩せるよ。
めげそうになるだろうけど、何とか踏ん張って頑張ろうぜ！(｀・ω・´)

>>209
ストレスで体ってむくむらしいよ。
ちゃんと運動とかしてるのに減らないとかのときもむくみが体重を補っているかららしい。
で、チートデイをやるとストレスが解消されてむくみが取れるから体重が減るらしい。

だからあんまりカリカリしないほうがいいよ。
体重計に乗ってしまうのはやめとけ、それは孔明の罠だ。

アゴとハラに肉が付いてきて主婦みたいになってる
ここ引き締めるには顔面体操と腹筋かな・・・

>199
断食はだんじきと読むんだよ

>>213
絶しょく
の絶を断と間違えて指摘しちゃったカワイイ奴

9/4→今朝で、
160/63.7→57.7キロ。計マイナス6キロになった！減りが遅いことに腹立つけど、まぁ気長に来月下旬までには50キロには持ってく予定。

>>215
減り、めちゃくちゃ早いと思うんだけど…

２ヶ月でやっと６キロ落とした私って一体

>>216、毎日酒飲んでたからwww
最初五日間断食したんだけど、あまり意味なかったし、不健康過ぎたので、ガチでオススメしません。

　基本炭水化物抜きで、朝は元からコーヒーだけだったので、昼を蕎麦にし、夜は温野菜or食べないにしてました。
でも、週に一回適度なドカ食い(五大栄養素を2000以下)したら翌日にお通じも良くなるし、体重も500ぐらい減りますね。
元から菓子類＋甘い炭酸飲料が好きではないので…。
ただ、炭水化物旨いですよね、カルボナーラとか出汁の効いたうどんとか、松屋のキムカル丼とか。
でも、食べないです。どうしても炭水化物食べたくなったら食パンオススメ。
一枚辺りのカロリー低いし。
あと、ゼロカロリーのペプシは以外にいい。
>>216さんは王道ですよね？絶対にそっちの方がいいです。
私も切り換えます。

>>216
身長にもよるけど、二か月で六キロってすごいと思うよ。
私なんか春からダイエット〜とか言いつつわずかな増減繰り返し結局55キロのままだからねｗ

ケトン式ダイエットけっこう良かったが、合う人と合わない人がいるのかな。

あげ

>>210
>>211
ありがとう
運動したのにさっきイライラしてべーグル5個も食べちゃったよ
すごい後悔
明日からまたリセットしてがんばるしかないよね
水がぶ飲みしてお腹重い
今週だけでも体重計るのやめてみる

久しぶりに体重計乗ったら90�`(173�a)…仕事のストレスでドカ食いしてた仇だな。ちょっと走ったら心臓バクバクいうし、このままいけば死ぬかも
自分を戒めダイエットする！今日とりあえず自転車1時間こいできたがめちゃしんどかった
これが自分の体重ということを身をもって感じた
あぁ…でもダイエットって何から始めれば…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

食生活の見直しでしょうな。

痩せないで…。

>>223
お菓子や揚げ物を絶てばいいですか？

まさにggrks

>>225
まずドカ食いをやめるのが先。
揚げ物や甘いものをやめるはそのあと。
一気に止めるとリバウンドで超ドカしかねないから段階を踏むこと。
運動は自転車一時間を続けてみては。

キツイダイエット計画を立てて自分を戒めたつもりにならんことだと思うよ。

消費カロリー表示される万歩計つけてウォーキングしたら
カロリー消費の大変さを実感して食生活考えるようになったし、なんとなくの間食もしなくなったよ
急に走るのは心臓や膝に負担かかるから自転車はいい選択だと思う

>>222さんのスペックだと
自転車一時間こいでも基礎代謝込みで約380kcal、塩おにぎり2個食べたら終わっちゃうぐらいだ
厳密にではなくてもそんな感じのことを意識してると無駄食い減るかも。

今日から仲間に入れて下さい。
一年前までダイエット頑張ってたのにリバってなんと現在10kg増の62kg。52kgの時でさえ全くもてなかったのでどうでもよくなり暴食。
その後失恋し、それを言い訳に食べまくり運動サボってたらこの有り様。しかし就活が始まるので何とか元に戻したい！身長は160cmです。とりあえずお菓子控えます･･･。

>>227さん
とくにドカ食いをしているわけではないのですが(パスタ何十人前とか)、ちょこちょこ食いが多いのでそれを控えるようにします。ありがとうございます。

>>228さん
職場がものすごく遠く、ちなみに自転車の代わりにウォーキングとかでも大丈夫でしょうか？歩く方が好きなのでそちらのが根気よく続けられそうなので…

>(パスタ何十人前とか)
基準がおかしいｗ

ダイエット板覗いてみたら？
参考になるスレがあるんじゃないかな

>>229
前回はもてたくてダイエットって概念だったのでだめだったのでは？
異性に云々ではなくまず自分の怠惰をなんとかしたいという気構えで
行かないとそうそうは継続しません。やせる基本方法は一つ「長時間
掛けて少しづつ確実に運動を続ける事」です。

余談ですが自分すごい巨体でした。成人式の写真撮影で着物着た時
周りから「あれ成人式っていうより相撲取りの記念撮影だよね」と
くすくす笑われた。周りの娘は人生1度きりの成人式撮影できれいに
かわいく着飾ってきらきらしてるのに自分は相撲取りと冷笑され
それが悔しくて悲しくて恥かしくて親にも申し訳なくてダイエット決意。
1年かけて10キロ、更にもう1年して10キロ2年かけて20キロ減らした。
極端な食事制限無し、運動重視でゆっくりじっくり取り組みました。
動く動く動く。ストレス貯めない程度に適度にお菓子も食べる。食べたら
それ以上に動く。とにかく動いて筋肉付ける。筋肉付くと体温上がる。
代謝が増える。確実にやせる。という風に減らして今も運動は欠かさない。

「短時間で楽して痩せる」という夢物語は存在しません。ダイエット広告で
「1ヶ月で5〜10キロ減」とかありますがそんな短時間でそれだけ減るなんて
のは重病人ですらあり得ません。それはただ不健康に筋肉が落ちてるだけ。
「減らしたいなら動け！」これに尽きます。自分まだまだ減量必要な体なので
どんだけ時間掛けても減らし続けます。減らしたいと奮闘してる方一緒に
がんばりましょう！

>>230
ウォーキングいいと思うよー
ダイエットは合う合わないあるから、好きな方法じゃないと続かないよ
レコダイの要領で食べたもの書き出すと、食べ過ぎてる事に気付く

食生活の記録は基本中の基本。
食事だけでなく飲み物など食道を通り胃に入ったものすべて書き出すことが大切。
書くのめんどくさくなって間食辞められたw

２月にグァムへ旅行行くつもりなので今から痩せるか

身長体重によるけど、一月に４キロ以上落とす人は
（ハリウッド俳優で役作りとかならしょうがないけど）
ちょっと病的な感じがするよ…。
意気込みはいいけど、>>217のやり方とか、美容と健康に悪そうな感じがするんだけど…

体重さえ減ってしまえば、美容も健康もいらぬわ！ていうならいいけどさ…
体重が減ったら美人になるって訳じゃなし、健康を損なわないようにしないと
結局5年後後悔するよ

あと四キロ痩せないと試合に出してもらえない
１ヶ月で四キロ痩せろとかｗｗｗｗしかも筋肉は維持しろとかしねｗｗｗｗｗｗ

>>217は情弱用じゃない？

>>231>>234
ありがとう！実践してみます！とりあえずウォーキングがんばる

３週間で１０ｋｇ減ったよ
ただ食べなかっただけなんだけどね
親には拒食だとしこたま怒られたけどｗ
一日３００ｋｃａｌ以下キープしてるよ
もちろんデブなため人に会いたくないヒッキーなので運動は一切ナシで

それでもまだ標準体重にはなってない...

>>240
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしそうだ…
体調崩さないようにね

171/60
来月の健康診断までに
2kg痩せたい

>>240
てか自分の裸鏡で見てみたほうがいいよ
その場で足踏みとかもしてみたほうがいい

>>240 肌がたるんたるんなのはただのデブより見苦しい場合も有る。
やっぱ、太る人って自分を管理できてないんだなと思わせてくれてありがとう…。

何でそう極端かな。どう転んでも美がみえないやり方しかできないのはどうかと…。

てかちょくちょく出てくる明らかに不健康なことしてる人はスルーすればいいのに
身体に悪いことなんかわかっててやってるんだろうし
不健康なダイエット書き込み→王道を諭す説教
の流れってダイエットスレでも腐るほどあるけど、どっちももうお腹いっぱい。

>>195さんがおっしゃる通り、ニートです。
すみません。
だからこれだけ運動に時間を割くことが出来ました。
四ヶ月前は本当に引きこもりでしたが、45kg辺りから近所に買い物に出られるくらいになりました。
紛らわしい文章申し訳ありませんでした。

>>240
室内の運動もたくさんあります。
身体を動かした方が良いですよ。
自分は三年間引きこもりしていて外に出るのが怖かったから室内の運動をしました。
自分もダイエットを決意した当初は同じように断食していました。
二週間目の夜に胃液と胆汁をリバースして「これはマズイ」と考え方を変えました。
本当に体力が落ちていたから、最初はストレッチからでしたけどね。
オススメはNHKのみんなの体操です。
たったの五分間だけど最初はこれさえも辛かった。
慣れてくるとじんわり汗をかくようになります。
少しでも良いから身体を使って欲しいと思います。

食べ物に執着しすぎる自分が嫌で仕方ない
仕事に行く以外はひきこもり気味なので休日は家で食っちゃ寝食っちゃ寝して土日で2キロくらい増えるｗ
それを平日で元に戻して、また週末で増やし、の繰り返し
食べてる時は体重のこととかどうでもよくなっちゃうんだよね
食べることだけじゃなく物欲とかもなかなか抑えられない。困ったもんだ

旅行行ったり帰省したりしてたら太ったキガス
明日から立て直す！
規則正しい生活＋野菜＝美しい自分、っだー！！！

>>245
説教っていうか、単純に心配だから言うんだと思う。釣りかもしれないけど念のため、って

>>225
お菓子や揚げ物を減らす、くらいでいいのでは。極端に絶つとつらいから

というかまず、自分が日々何をどれくらい食べてるのか記録して客観的に見てみて、
過剰な分は減らして、足らない栄養素は足すっていう風に食事を整えるといいよ。

>>246
すごい頑張ったね、ただ痩せただけでなく体力も自信もついたんだね。
外出できるようになってホントに良かったね。

春から開始して170/91→84
ゆるゆるダイエットでみんなのレスみてると焦ってしまいそうになるけどマイペースで引き続き頑張る！

昼間大食いのテレビ見たら気分悪くなって食欲なくなった…
あの人たちは痩せてるど食べ方が汚ならしくて
今は治まったけど暴飲暴食してた時期の自分はあんな感じだったんだろうなって…
もっと感謝して食べようって思った

食べたもの記録つけて３日に２日くらいのペースで運動して２週間…
体重に変化はないけど、穿けなかったジーパンが太ももを通過するようになった。
しかしケツでつまる…
尻肉が強敵すぐる
家では座りっぱなし、学生だしサークルも座って演奏してるから尻が強靭になってしまった＼(^o^)／
腰周りが頑丈で超安産体型。
この肉はどう減らしたらいいんだ…

>247
あああっ、一緒だー・・・
平日がんばるのに土日がダメなんだ
お酒も飲んじゃうんだ、家から出られないんだ・・・

>>253
座って演奏っつーことはアレか、吹奏楽とかオケ？
管楽器系統とかって尻締めて下腹締めんと音ふらついちゃわない？
弦楽器はわかんないけど…。

>>255です。下半分貼り付け損ねました。すみません、再度書き込みます。

>>253
座って演奏っつーことはアレか、吹奏楽とかオケ？
管楽器系統とかって尻締めて下腹締めんと音ふらついちゃわない？
弦楽器はわかんないけど…。

私も超安産体型なんだが多少は諦めたほうが良さげ。
なぜなら骨格は変えられないからorz
でも、ヒップアップの運動したら筋肉がしっかり動くようになるから
ウォーキングとかしてるときでも肉残りが少ないと思うよ。
尻肉減らしのオススメは階段。何か使ってると減りやすい。

1日200回（20回×5種類を2回にわけて）の腹筋が習慣づいてきた。
まだ5日くらいだけど、効果は少しあったようななかったような…ってかんじｗ
とりあえず続けていこう。

>>256
管楽器は締めなきゃいかんのね！勉強になります。
チェロやってて普通に椅子座っちゃってる。一応腹筋もいるような気がするけどｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞだ…

そういえば自分も標準体型の時から腰は周りの子よりたくましかったような…orz
できるだけ抗ってみたい。
とりあえず学校で階段使うようにしてみる。
尻エクササイズもググってくるよ。ありがとう！

痩せてミニスカートにトレンカ穿けるような脚になりたい！！
ストレッチ面倒だけど頑張るぞ〜。

PC不調なので携帯から。
質問なんだけど、巷に売られてる「カロリーゼロ」をうたった炭酸ジュースって
飲んでも太らないんですかね？
うちの母が頻繁に買ってきては、水のようにがぶ飲みしているのですが。
あげくの果てに、油モノを食べる時には「口の中がすっきりするから」と
最初からグラスに注ぐ始末。
かくいう私も同居でほぼ同じ食生活で、減量を試みるも一向にピークから減る気配なし…。

>>260
>>144　>>146

>>260
法律で100g当たり5kcal以下はカロリーゼロと表示していいことになってる。
世の中のゼロカロリー食品にはほとんどカロリーあるよ。
いろんな人工化合物やナトリウム入ってるからむくみそうだし。

>>261、>>262
情報有り難うございます。
やはりジュースじゃなくて、普通に水や砂糖抜きのお茶の方が良さそうですね。
160/73から全然落ちなくて途方に暮れていたところでした。
せっかくだから食事日記もつけてみます。

きのうたかのゆりのシンデレラなんとかって言う番組で
エステ体操ってのに興味持ったから寝る前とかやってみる。
効果あったらまた来るね〜

>>178のやつ登録したのにログイン出来ないｗ

あ、ごめん今やってみたらできたorz
エクササイズの動画見れるのがいいねココ

喪女板から糞スレ対策のキチガイを追い出さないと、いつまでも板の空気が悪い

糞スレ対策やってるキチガイの書き込み

http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1252247679/212 2009/09/21(月) 01:05:36 ID:jBO4w3zV
いまだにマジレスしてる馬鹿はしね
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1251379501/346 2009/09/20(日) 12:20:17 ID:Bc2naZGJ
お前ら少し前の書き込みくらい読め
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1253421327/8 2009/09/20(日) 14:40:19 ID:Bc2naZGJ
マジレスする馬鹿は情弱の新参とみなされます
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1252618321/70 2009/09/20(日) 14:47:32 ID:Bc2naZGJ
いまだにマジレスしてる奴なんなの？
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1253323394/29 2009/09/20(日) 21:54:25 ID:Bc2naZGJ
文字読めないの？馬鹿なの？死ぬの？
迷惑だから出ていけやボケ
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1253414389/33 2009/09/20(日) 23:53:33 ID:Bc2naZGJ
お前ら文字読める？
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1253414389/7 2009/09/20(日) 12:40:42 ID:Bc2naZGJ
携帯の人もきちんと読んでください
マジレスする馬鹿は新参情弱とみなされます
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1253414708/4 2009/09/20(日) 12:24:08 ID:Bc2naZGJ
騙されないでください！
マジレスする奴は新参の情弱です
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1253424885/4 2009/09/20(日) 14:37:16 ID:Bc2naZGJ
騙されないでください！
マジレスする馬鹿は情弱新参とみなされます
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1253433396/7 2009/09/20(日) 23:52:31 ID:Bc2naZGJ
いまだにマジレスする馬鹿は出ていけ
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1253438821/21 2009/09/20(日) 23:50:49 ID:Bc2naZGJ
今だに騙されてマジレスしてる馬鹿ってなんなの
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1252247679/238 2009/09/25(金) 23:55:39 ID:SUq5SXzp
お前ら少し前の書き込みくらい読めねえのか馬鹿どもが
迷惑なんだよ
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1253414532/67 2009/09/25(金) 23:52:29 ID:SUq5SXzp
お前ら馬鹿だろ
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1253421327/15 2009/09/25(金) 22:14:54 ID:SUq5SXzp
お前ら馬鹿か
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1252009219/293 2009/09/25(金) 01:52:34 ID:SUq5SXzp
>>292
お前が馬鹿
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1252790785/68 2009/09/25(金) 14:07:53 ID:SUq5SXzp
お前ら少し前の書き込みも読めないわけ？？
迷惑なんだよ
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1253414512/22 2009/09/25(金) 00:12:36 ID:SUq5SXzp
お前ら信じられないほど馬鹿だな
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1252247679/192 2009/09/19(土) 11:48:45 ID:WdRw3D/e
お前ら死ね
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1250862535/332 2009/09/19(土) 11:51:05 ID:WdRw3D/e
お前ら少し前の書き込みくらい読め情弱どもが

くそーーー学校始まったらやっぱ食べちゃうんだよなあ
もう少しで50キロ切りそうなのになかなか越えられない壁
生理も近いけどとりあえず増やさないことに徹するか

生理終わった直後だからか全然食欲が沸かなくて梨一個とかでも一日持つ
ここで何とか頑張って痩せたい…

走ると腹が揺れるｗ
高校卒業して10kg太った
試しに高校の制服着てみたらスカートが入らないｗ
ブレザーもきつくて前が閉まらない
成人式までに戻したい…

うめ茶うますぎ

下っ腹なくしたいけど、ガードル履いたりしたほうがやっぱりいいのかな？

停滞期を脱出したあとまたすぐに停滞期に入ることってありますか？

するする減りだしたと思ったらまた止まった

>>263
ペリエとかゲロルシュタイナーっていうガス入りの水という手もあるよ。

苦手な人も多いけど、私はたまに飲みたくなる。

164センチ 58キロ 体脂肪26パー

痩せたいな。
チャリで走ってるけどなかなか落ちない
１５４cm８５キロだよ。
巨デブｗ

その体重なら波に乗り出したら面白いように体重落ちるからガンガレ

マリオみたいな体型の喪女？

クッパです

>>279
ワロタ

デブすぎて死にたくなる

うちのじいさんが痴呆なんだが、痩せてるんだけどありえないくらい食ってる。
お菓子だけで1日１５００kcalたぶんいってる。
それに加えて、3食、40分間くらいずっと食い続けてる。
今もせんべい食ってる。怖い

はっ腹が減った…でもこんな時間から食べたくない
野菜ジュースで何とか気を紛らわして寝たい

>>283
食べろ食べろ。私は夜食食っちまったぞ。さぁお前も道連れにしてやる。
食べろ食べろ。ふひひひひふひひひふひぃーふひぃーふひぃー

シュークリーム食べた

過食止まらない…激安スーパーが近所にあるからつい買ってしまう

40キロ代にいきたい。
あと1、2キロの壁なのに。
もどかしくて食べたくなるよおおお

>>285
ﾜﾛﾀ
逆に食べる気が失せるレスだなあ

163cm/68.6kg　体脂肪30%超え？

11月末までにマイナス5kg・・・出来れば50台にいきたい！
頑張ろう。

>>284だったorz

９月２０日くらいからで158cm 60→57

間食抜いただけ。三食普通に食べてる。
お菓子食べすぎだった分が急に減っただけだと思うからこれからは地道に頑張る！

一年以上ぶりに標準体重より軽くなった！！
水飲んでも、ご飯食べても、服着ても60キロいかない！！すげえ！！

腹減ってもないのにバームクーヘン食っちまった
甘すぎて気持ちわるいorz

>>282
もしかして食べ過ぎても、本人が食べたってことすら覚えてなければ、
カロリーも吸収されない･･･わけないか。

体脂肪が減らないよ〜〜
156/52で30%代から下がらない
ショコ1時間に軽い家事くらいしか動いてないから運動不足なんだろうけど、しかし多い
早く働きたい・・・

163/58.4
仕事初めてから5キロも太った・・・
とりあえず食べた物を書き出して、間食をやめてみる！

>>293
認知症についての講演会みたいので、まさにそんなことを言ってたよ
だから食べたいだけ食べさせていいんだってさ
食べまくってもなぜか体はなんでもないらしい

気にせずバクバク食べてたときは減りもしなかったが増えもしなかった。

今はちょっとでもダイエット中に食べたらまずいだろってものを食べると増える…。1日1200キロカロリー以内には抑えてるのに…。

でも病気になりたくないし、頑張りたい。もしかしたらもうなってるかもしれないけど。

カロリーは1200キロカロリーに抑えるのは決めてるんだけど糖質や脂質や塩分をどれくらいにすればわからない…。
怖くて脂質がせめて一桁のものでないと食べれない…。

糖尿病になってないか不安で泣きそう。

>>297
不安で泣きそうとか言いつつ病院行かないって馬鹿なの？
死ぬの？

糖尿病って失明したり手足が壊死する可能性もあるんだよ

>>297
ストレス感じながら食べてるとそれだけでよくないって聞くし、
気にせずに必要な食事は取るべきなんじゃなかろうか。

ピリピリしながらお送りしております

旅行中美味しい物食べるために、今日明日は我慢我慢

>>300
今日明日をバランス考えて普通に抑えて旅行中羽目外してその後節制したら？
飢えたまま美味しい物があるところに突撃したら餓鬼のように食っちまうよ

昨夜餓鬼のように過食して今日ぴったり１キロ増えてた…泣きたい。

チキンタツタ食べたいよう

チキンタツタ389kcalなら、一日のカロリーをちょっと調整すれば食べられるレベルじゃない？

生理前だからか食欲半端無い
一日中お菓子食べてるよ…
今どんなもんかと無調整豆乳飲んでるが、マズイ＼(^o^)／

昨日は嫌になるまでアイスをむさぼった
足も腹も腕も尻もすごいけど、今日からまた頑張るわー

>>304
マックとかは食べないようにしてるんだ
学生の頃は毎日食べてたが、今は健康的にもファーストフード断ちしてる
今期のチキンタツタとケンタのうまダレは強敵
食べない！食べないぞ！！

生理中だからか全く体重に変化が無い…。
生理もだいぶ少なくなったから運動してるんだがなぁ。
生理明けたら落ちるかな？

そういえばチートデイってなんですか。
そのままの意味で「ズルしても良い日」ってこと？

ggrks

>>296
マジで？
食べたこと忘れるにはどうしたらいいんだろう・・

前半頑張って痩せたが、後半過食が止まらず、見事に今月も１kgも減らなかったという結果に…。
精神力が弱すぎる。来月こそは…！

今少し食欲が減った。この隙に胃が少食になれてくれるといいな。

外出るとつい何か買ってしまう・・・

とりあえず4月の学校の健康診断では何もなかったんだ。ただ、血液検査はしてないからなんとも…。
喉が異様に乾いたり、おしっこに泡が出たりとかそういう症状はないんだけど、
家族が糖尿病にかかってるから不安で。
お金も時間もないのでなかなか病院にいけないんだ。
やっぱり無理矢理なんとか病院に行って安心するか事実を知るべきだね。

>>314
学生って事は毎年尿検査してるよね？
それで以上無いなら大丈夫だと思う

>>310
若槻千夏が言ってたカロリー計算のやつ試してみたら？
例えばメロンパンは通常500kcalだけど仮に3kcalだと思い込んで食べると不思議と太らないというやつ
聞いたときアホだｗと笑ってたけど一種の催眠効果なのかもしれない

159／52→49→？

体重はかるの怖くてずっと体重計乗ってないや
体重に惑わされるのはダメだしって言い訳してるｗ

夜は五時半に蒸しキャベツと蒸しバラ肉・ゴーヤチャンプル・おいなりさん一個でした
６時前だし大丈夫だよね・・・
今日は合計一時間半歩いたし明日には乗るぞ！

155/58
一人暮らしなんだが、夏休みで実家帰って当たり前に体重が増え、一人暮らしまた始まったのに減らず…
夕飯は炭水化物抜きの鍋ばっか食べて毎日1時間弱のウォーキングやってんのに減るどころかまた増えてきたorz
ウォーキングの時間が短いのかな…
またオルビスに頼ろうかなorz

豚肉とキャベツって死ぬほどあうよね

寝てると肉が流れてるからそうでもなく感じるのに、
座ると腹に鏡餅が出現するorz
なくなるのかねこれ…。

>>319
わかるｗ
挽き肉とキャベツ炒めて白米にかけたらまじでご飯が進む
世の中美味しいもの多過ぎだろ…

ほんと世の中おいしいものありすぎだよね
デパ地下とか行くともう有り金全部使いたくなるくらい食べたいものばっか

ちょっと痩せてきたら、すぐ便秘になる…
そして溜まったストレスから食欲が爆発、逆戻りというパターン
食べたら出るもんだから、便秘脳の私は『もう幸せ！！万歳！！！』と思い、
自分がダイエットしていたことを忘れてしまう

この鳥頭何とかしようorz

よし、新しいかわいい手帳買ってきてレコーディング始めよう！
運動しよう！
スカート穿きたい！
ワンピで妊婦みたいになりたくない！
Ｔシャツジーンズでかっこよくなりたい！

>>318
同じような身長・体重です
たぶん代謝が悪いんじゃない？
食事制限やるよりまず先に筋肉つけたほうがいいよー
厳しい食事制限つけると元に戻した時リバウンドして、さらに痩せにくい身体になっちゃうよ

外に行く服がないので久しぶりに洋服買いに行った、ら、

・・・米ブランドっていい・・・。168/75ｋｇでも　M サイズ。
Lサイズ着たらだっぶだぶだよだっぶだぶ。店員さんに
もうひとつ小さいサイズで大丈夫ですよーって言われちゃったよ。

欺瞞だと思いつつモチあがりました。新しい服もうれしいし。
このモチで国内基準に向けて調整していこう。

アメリカってほんとデブに優しいよね
衣料品買いに行ったら5号から33号だかそのくらいまで揃えてあった
向こうの基準にしたら日本人なんて華奢なんだよな

２週間でやっと１キロ減った…
間に生理挟んでたからもしかしたらもう少し減ったかもなぁ
貴重な１キロ減を大事にしていこう

ついに太ももの隙間がお亡くなりに＼(^O^)／

来月からジム通います！
目標マイナス10キロ

久しぶりに学校行ったら友人何人かに｢痩せたよね？｣って言われた！
3キロ程度減ったのに、自分では見た目変わらないように思えてたし
家族にも何も気づかれなくて落ち込んでたけど
嬉しくてモチベーション上がりまくり！！

この調子でもう3キロ頑張る

>>330
人に痩せたねって言われると今まで自己満足だったのが事実になるからやる気でるよね
目標体重までがんばるぞー
何日もかけて痩せた1キロが一日ドカって戻ると考えると間食がなくなる

夏の間激鬱になって食べる→寝る→食べるの生活繰り返してたら
155/55だったのが68キロになってたorz
最初体重計壊れたのかと思った
今日からまた置き換えとコアリズム頑張る

体重ずっと停滞してて
朝からべーグル5個とサラダ、プリン食べた
お昼抜くつもりだったのにおにぎりとカフェラテ飲んだ
体重減らないのに
増えたらどうしよう

夕ご飯は絶対なしだな

こないだまで57だったんだけど53まで落ちた！
でも膝の肉が落ちないんだ。どうやったら膝の肉なくなるかな・・？身長は163です。

70kgの壁が大きすぎる。全然60kg代にならないorz

157/46kgが１年で53kgに…orz
バイトの人たちにも太った太った言われるのでいい加減ダイエットします

人に痩せろと言われると本当へこむ

亀だけど>>217です。
>>236さん、筋トレと有酸素＋サプリメントで補ったりしてるのでとりあえず、大丈夫です。ご指摘ありがとうございます。
>>238さん、まぁ情弱でも順調に痩せてきてるので。

週4日ジョギング頑張ってたら下半身が引き締まってきた!
早く周りに気づかれるくらいやせたいな。

うわあぁぁぁぁんやっちまったよー！
頑張って２キロ落としたのに昨日から何かがプツっと切れたみたいに食べ続けてる…
もうダイエットなんてどうでもいいよ…なんて思いつつ頭の隅では食べたら太るとか思っちゃって完璧に吹っ切れてないとこもいやだ。
今まで数ヶ月がんばってきたのにたった２日で水の泡だよ。もう自分しね

今でもそうだけど増えたり減ったりしてる中で下剤と嘔吐で６キロだけ痩せたら体質変わってアトピーになったもう体重減らせないし死ぬしかない

>>339
や、数ヶ月の努力はまだ水の泡になってないよ。
それだけ頑張ったなら2日くらい好きにしたっていいじゃん
ヤケにならないでまた明日から頑張ろうぜ！

>>340
そういうやり方でしか痩せられないアホは死ね

>>334 私も膝の肉が悲惨で骨が埋もれてたｗ
ももあげやストレッチ、リンパマッサージしてたら無くなったよ。

早起きしてるんだけど、３食しっかり食ってしまうから痩せない。
前は昼に起きてて２食＋軽食だったから痩せた。

食べる量を減らして痩せようとしてる人、仮にそれで体重は減ったとしてもその後はどうすんの？普通の量に戻すの？
運動もろくにしないでそういうことすると基礎代謝下がって確実にリバるよ…

運動やって３食しっかり食べるのが時間はかかるけど一番だと思うよ。…という私の失敗談でした。

パチンコ屋さんに勤めたら痩せたよ！
体重的には半年で５kg痩せたんだけど、筋肉もついたから脂肪はだいぶ落ちたと思う。

これで夜中に食べない＋ジュース飲まない＋お菓子食べなかったら
もっと痩せたんだろなｗ

やばい…食べたい物食べ続けたら5kgも増加したorz
只でさえデブなのに腹の肉がもっと酷いことに

明日から10月だし、真面目にダイエットします
頑張るぞ…！

>>345


＞運動もろくにしないで

毎日３０分ウォーキング、２０分ジョギングしてますが何か？







知ったかぶり乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

まあお前はデブすぎて５分走るだけでも膝痛めるだろうから、
この板にまさかジョギングなんてしてる奴がいるとは思いもしなかっただろうがなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
私は体重５１キロだからまだ走れるんだよバーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーカｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞食べる量を減らして


減らすじゃなく、３食くうのは多すぎるから２食＋軽食という自分にとってベストな量に戻すんだよカス！！！！！！！！！！！！
元ダイエッターのお説教ﾊﾞﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

早く死ねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
死んでくれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ああああああああああああああああ嗚呼ああああああああああああああああああああああああああああああああああ
話嗚呼嗚呼嗚呼嗚呼嗚呼ああああ嗚呼嗚呼嗚呼嗚呼嗚呼嗚呼嗚呼嗚呼嗚呼嗚呼嗚呼嗚呼嗚呼嗚呼嗚呼嗚呼嗚呼嗚呼嗚呼ああ

失敗談でしたとかうけるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
上から目線の説教を非難されることから逃れる口実乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
きゃははははっははっはっはああああああああああああああああああああああああ
うけるええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええ

お前ばあああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああか
氏ねええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええ
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰぎゃあああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ

＞運動もろくにしないで



何でしてないと思ったの？？？
ねえ何で？？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
予言者？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰーーﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾊﾊｯｼﾞｬｱｼﾞｬｼﾞｬｼﾞｬ

きーめた！！！俺きーーめた！！！！
このスレ定期荒らしリストに追加きーーめた！！！
アニメスレの前スレ>>366同様、デブスレの>>345（覚えやすいｗｗｗ）も定期晒しageきーめちゃったｗｗｗｗｗっうぇうぇうぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>346　パチ屋でバイトしたいんだけど、痩せるなんて効果もあんのかｗ
いいな〜。早くバイトしたいな〜。
今の会社は事務で全く動かないからむくみが凄いんだよな

夕飯食べにいったら、目を疑うほどのごっつい巨漢の女性が彼氏といた。

会計は女性持ちだった。

>>355
何で自分へのレスだと思ったの？？？
ねえ何で？？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
予言者？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰーーﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾊﾊｯｼﾞｬｱｼﾞｬｼﾞｬｼﾞｬ

これは痛い

７月から始めて４キロ落とした。
みんなに痩せたと言われ嬉しい思いもあるけど疲れたお。
疲れたお。とか言っちゃってるあたりかなり疲れがきてる。
なんか痩せてもなんも変わらんのじゃ…。

デブｽﾚはいつ見ても荒れてるな

しっかり食べて運動しっかりやって頑張ろう

みんな、ふくらはぎ何cmくらい？

34cmくらいかな･･

34
35cmだったけど一週間で-1cmのストレッチやったら確かに1cm減った

みんな細い…

37cm…

31

さっき測ってみたら37cmだった
これでも3cm減ったんだ…みんな細いね

44cmあるよ！

ありがとう
私は38cmだ‥
ふくらはぎは格別太い‥

えっ 長さじゃなくて円周はかるの？

37cmだった……
リンパマッサージ始めてから、足首は若干細くなったけど
肝心なふくらはぎが全然落ちない

あと、太ももの付け根ってどうやったら落ちるかな

いつもわりと空腹なんだけど太る
何だろこれ
とりあえず朝は毎朝菓子パン食べて会社行ってたけど
麦を混ぜて炊いたおにぎりorおからパンを作って食べることにした
本当はバナナが良いんだろうけどあんまり好きじゃないんだ

36cmだ。私もなかなか減らん。むくみは減らすの難しい…。
けど私の場合は膝小僧自体が無茶苦茶でかいし張ってる気配もないし
触った感じもこんなもんかなーと思ってる。

>>373
両方、脚全体を使って歩くようになると落ちるよ。

36cm。元は40cmだったかな確か

これを機会にWiiフィットプラスを買ってみます。155の50キロですがメガ太ももをきれいな足にしたいです。

ふくらはぎ36cm
拒食症になって156の39kg(世間的にはよくある体重だが)になったときも35cmｗｗｗｗｗ


今は156の56kgだが、太ももの太さと良いバランスなので
自分ではあまり気にならない

二の腕まわりが左右で2センチも違った。腕の下側の脂肪をなんとかしないといかん…
気をつけってした時にべちゃっとなるのが鬱だ('A`)

34.5cm
ダイエット前は37.5cmだった

34だった
太ももは52＼(^o^)／ブヨブヨしとる…

41,5あった・・・
どおりでブーツの筒周り４０でもきついはずだ

33.5cm
ようやくどのブーツでもちゃんと足が入る程度になったと思う
それにしてもふくらはぎの脂肪は落ちにくいな
５ｋｇ落としてやっとふくらはぎはマイナス0.5cm減る感じだ

31.5センチ。ふとももは48センチだった。

脚って痩せにくいよね
ショーパン履いて見える部分はわりかし細くなりやすいんだが太もものつけねが太すぎてバランス悪い
ふくらはぎは筋肉ついてるのに太ももはブヨンブヨンだ

ああああどうして自分の脚ってこんな馬みたいなんだろううう
毎晩マッサージしてるのにいつまで経ってもミュータントみたいな脚だ…

ショーパン履けるような脚ではないｗｗ
脚の太さを気にしてるせいで服のコーディネート悩む。
早く痩せたいなぁ。

足と言えば高校時代のスパッツの悪夢
あああああ創作ダンスなんて、創作ダンスなんて……

足痩せしたいならショコおすすめ。
一か月週５で頑張ったら35.5cm〜34.5cmになった。おまけに尻も2cmくらい小さくなったよ。

ごめ。
ふくらはぎの太さね、これ→35.5cm〜34.5cm

食べたものがあまり響かなくなってきた。
代謝がよくなってきてるのかな！？ちょっと嬉しい。

>>389
すみません、ショコってなんですか？体操？

つ踏み台昇降

腹減ったー
こんな時間だけど食材が家にないからコンビニでなんか買ってくる
朝ごはんはカロリー高めでも良しとしてるから楽しみだ

二時間ほど歩いてきた(・∀・)
ひんやりして気持ちよかったー
毎日の習慣にしようかな

>>386
キックエクササイズいいよ〜
まだまだ太いけど、凝り固まった脂肪が溶けてる感じ
あとお風呂に足首思いっきし曲げながら浸かるのもオススメだよ〜
一緒に頑張ろう！

この前どっかで踏み台昇降運動用の踏み台が売っててびっくりした
西友かサティだったような気がする・・・
でも厚い雑誌でじゅうぶんだよね

意志が弱くて夜走りにとか行けないから、無理やり動くためになにかスポーツを習いたいんだけど上半身デブに効く（できる）スポーツって何だろう？
テニスとか？

テニスは捻る運動多いからくびれできるよ

肩や二の腕や背中に効くスポーツは何だろう？ボクシングとか？

お父さんの一周忌があって、親戚に会うから痩せなきゃならん。
頑張んなきゃ。といいつつ昨日飲み会して食べすぎちゃったよ…
10月13日なのに…

昔雑誌でショコってたけど
自分の体重の重さで毎日数十分ドスドスするからか
すぐに真ん中あたりが凹んで変形したなぁ

>>401
私もじいちゃんの一周忌が月末にあるから、締めないと喪服が入らない…
その後は兄の結婚式が控えてる
間に合わない＼(^o^)／

せっかく2ｷﾛ落ちてたのに旅行でうかれて3ｷﾛ増・・
脂肪切り落としたい。マジで手持ちの服全滅だ・・

159/56
73kgからここまで落とすのに三年以上かかった＼(^o^)／
最近さらに落ちにくくなってるから最終目標の47kgに到達するまであとどれだけかかるやら…
ダイエットで20代が終わりかねない
私の人生って何なんだろう…orz

>405
すごい！
ゆっくり痩せたから、皮がたるんだりせずキレイにやせられたのでは？
それに３年も継続してるのがすごい。
モチベーションをどうやって維持したか聞きたい！！

いただきます、ごちそうさまを言うことでドカ食いが防げるて最近気づいた
食べる前に一呼吸おくのがいいのかも
試してみて

朝のウォーキングを始めて２週間。
双子を宿した妊婦のような腹が、1人だけ宿した妊婦のような腹に
なりました。細々と成果でてる。

【社会】女性は、若い頃の肥満が不健康な老後に直結する
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1254373336/

>>409
ちょっとゾッとした
まさに今二十歳手前なんだが…
まぁ痩せないよりはましだよね！可愛い服も着たいし。
頑張って続行するぞ

このスレに勇気づけられて今朝から腹筋20回を始めてみた
さっそくキュッと引き締まった気分になった
けども運動してなさすぎたのか腹筋が割れそう
今すぐ軋んで「バキン！」って割れそうｗ
硬直してんのかな…がんばらねば

ストレスで気持ち悪くなるまで食べてしまうのなんとかしたい…

ダイエットの為にも野菜をたくさん食べようと思って、玉葱でスープ作ったら
まずくて大変だった・・・玉葱、甘みと食感気持ち悪すぎる
涙目になりながらなんとか完食したけど、まだ気分が悪い
他の食わず嫌いだった野菜は克服できたけど、玉葱だけは一生無理だ・・・

http://imepita.jp/20091001/693660
グロ画っぽいけど違います
デブ晒してすみません…
肋骨？あばら？が胸と同じくらい出ててピタっとした服着れないorz
どうすりゃいいんだ…

>>414
それは鳩胸って言うんだよ
骨格だから治らないかと
でも10人に１人位の割でいるらしいからキニスンナ

>>414
私も鳩胸だよ。
たぶん治らないと思う。
あきらめて上手に付き合うしかないｗ

鳩胸だって悪くないよ！
鳩胸だと着物着るときサラシ必要ないし、よく似合うんだよ！

>>415>>416
これ鳩胸っていうのか！
鳩胸って胸(おっぱい)が外側？向いてることを言うのかと思ってた。
もしもお腹がペチャンコになるくらい痩せても上は出たままってことなのかな？

今年成人式なんだがこの鳩胸が役に立つのか〜

>>414
これが鳩胸なのか〜。私もこうだorz
しかも貧乳だから場合によっては下の骨の方が主張する

163/68.6kg

今朝はかったら、66.6kgになってた。
マイナス2kgだけど、食事を八分目にしたくらいだし
誤差の範囲かなー・・・。

でも若干モチ上がった。

食べたくて堪らない
特に食べたいものなんてないけど
コンビニ、スーパー行って手当たり次第に買って詰め込みたくて仕方ない
絶対に後悔するからやらない
たった1回大量に食べるだけで太らないしのはわかってんだけど
一度たべたら次の日も、また次の日も食べたくなって食べるに決まってる
今のところは痩せたい気持ちが勝ってるからいいけどいつか爆発しそうで怖い
もう同じ失敗は繰り返したくない

あたしは食べたいもの食べてるよー我慢できないから。一人分て決めて味わって食べてるwあんまり我慢もよくない気がするなー ずっと続けていける生活した方が維持もラクだと思うよ。夜ごはん食べ過ぎたorz 走ってくるわー

70の辺りをうろうろ
あと10kgでいいから痩せたい

今更だけど>>5って釣りだったのかな、レスないよね？

痩せたからもうこのスレ見てないんじゃね

あれは本人じゃないでしょｗ

166/64→53まで落とした後、転職だのなんだのでストレスたまって5kgリバウンドして58kgになった
やばいと思いつつ放置してたんだが、ある日「あのコ太ったよね」という職場での陰口を耳に＼(^o^)／
新生活にも慣れたので王道ダイエット始めることしたよ…年内に50Kgを目標に頑張る

>>423
服も冬服っぽいし転載だと思うよ

６ヶ月で67kg→59kgまでキタ━(゜∀゜)
腕と胸が細くなったと思う
だけど今日は食い過ぎた…

>>426
そんな奴ら、押しつぶしちゃえ!!
見返す為にも頑張ってね。

>>428
理想的なペースってかんじだねぇ。

腹肉がつかめすぎる…。
早くつかめないようになりたい。

空腹を我慢するのが快感になってきた
私マゾだったのか

>>431
バイオリズムも関係あるかもしれないけど、
空腹を我慢するのが楽しい時期と、どうしようもなく堪えきれない時期がある。

あれ、ＰＭＳか…？

焼き鳥うまいおわた


私も職場の人達が「なんかあの子…大きくなったよね」 って言ってたのきいちゃった
制服のスカートはいんねえし

ダイエット始めてから少し料理もやってるんだけど、結構楽しいかも
まずいのもよく作るけど、それをアレンジして次に美味しく作ろうとするのも楽しい
今度はおからクッキー作りたいな。甘いもの欲しい時のおやつ用に

>>433
そういうの言われそうなのが嫌でもし今あったら同窓会に行けない。

2日で3.5キロ増えたwww
そりゃ菓子とかいつもよりは食べてたけどリバウンド凄すぎ＼(^o^)／

このスレ見始めてダイエット始めて今日で丁度1年
ゆるゆる頑張って-12キロ達成。ついでに脱喪。
厳密に言えばこの板書き込む資格ないのだけど自分のスタートはこのスレだったので
節目の今日ご報告させていただきます。

まだまだ太いけど諦めずに頑張る(｀･ω･´)

http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1254157547/

>>437
もう二度とこのスレ来んな！




私もガンバル！

皆様もうお馴染みの童貞ワイズの自演複IDジャック、左門、めいら
自分がコミュで馬鹿っぽい発言連発で爆笑され
おまけに低脳で自演までバレたので名誉挽回と
自分を笑った奴に復讐をしたくなって
経済音痴の素人の癖に知ったかぶりで自慢話をして墓穴を掘った瞬間の
貴重なシーンをまとめました
爆笑必至ですので声を出すと不味い場所で御覧の方はご注意を
http://pc12.2ch.net/test/read.cgi/sns/1251831885/300-308

>>437
＞ 厳密に言えばこの板書き込む資格ないのだけど

これ、あんたが言わなきゃ誰も分かんないのよ？
板違いだって自覚してる確信犯ﾋﾄﾞｽ

本当は頑張ったねおめでとう！とか書きたかったのに萎えた・・・

痩せても私は脱喪なんぞ夢の夢というかメルヘンの国なみに夢

痩せてみないと分からないんじゃない？と私は前向きに居きるのです

>>441
だから脱喪できたんだと思う
こういうドジっ子さは彼氏作るのに必要だなあと最近思うのだよ

私は母親の腹の中に忘れてきちまったけどな…

朝からお菓子バクバク食べてたらいつの間にか１５００カロリーも食べてたぜ＼(^O^)／オワタ

まだ朝じゃねーか！

ダイエット板落ちた・・・

朝お風呂に入ったら59キロになっとった！
まだ誤差の範囲だけど、モチ上がるー！！
50台なんて小学5年生ぶりだよ・・・

ダイエット板は昨日の15時くらいに落ちたみたい
ハードディスクが破壊されたみたいで
いつ復旧するのやら？
デブへの苦情スレで餅上げてたのに残念です

早く復旧してくれー
２ちゃんがないと何をするにもモチあがらん…依存症だな
中学校ぶりに40キロ台の数字見れた！嬉しい
でも体脂肪率29％でセルライトぶよぶよ…
今日こそ筋トレ頑張ろ

酒とお菓子やめたのに体重減らないや。引きこもり脱却して運動しよう・・せめて歩く！

ダイエット板…(´Ａ｀)
三年で上がり下がりありつつ83から69にまで(先月末)
今日の朝体育祭の練習が効いたのか66
66！！66ですってよ奥さん！！

復活してるよ。
引き続きガンバロ。

>>440
これ最高ｗ
↓
680 2009年09月29日 00:31
左門豊作
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=4046696

グーグルマンのソースってお前一度スウェーデンの幼稚園からやり直せ。
まあ、日本じゃソースはブルドックとキッコーマンぐらいなもんだろうからな。
世界を見ろよ。デルモンテとカゴメの創始者の本では、アメリカは近代経営戦略上北欧文学の真髄を虜にしてるんだよ。

ま、小学校のとき教頭先生に「お前は頑張れば東大に入れる」と創立以来の名言を放たれたぐらいの俺だからな。

もうすこし、ギリシャ哲学から愚かしき二酸化炭素ガスの削減問題の行方を学べよ。　そのくらいしか今のお前に出来ることはなかんべえ。

芸能界はお前が考えているほど武士道をわきまえている、殿様ガエルの子供はヒヨコでもなければオタマジャクシでもない、未知との遭遇なんだよ。



684 2009年09月29日 00:55
ジブリ大好き


> 左門豊作さん

芸能界はお前が考えているほど武士道をわきまえている、殿様ガエルの子供はヒヨコでもなければオタマジャクシでもない、未知との遭遇なんだよ。



公園のベンチで こんな事をぶつぶつ言ってる人みた(笑)

左右に揺れながら…ね(笑)

体脂肪率は19%を切った。なのにまだ細くない。
骨格がおかしいのか…整体に行かなきゃダメかなぁ

うっかりカップル板のダイエットスレ見ちまった
レスの大半が身長−110
それでもデブ…だと…？
その位にならないとカップルにはなれないということなのか

好きな人より体重重かった＼（＾O＾）／
たしかに華奢だし横に並ぶと私の方が男みたいだしうわああああ……！
絶対痩せる！
１０キロ痩せる！

朝からべーグル二個
ささみしそチーズ
ごはん
ヨーグルト
食べた
1200はいってるかなあ
お昼はカフェオレだけにしたけど甘い飲み物飲んでたら意味ないよね・・・
あー最近駄目すぎ

>>455
それ女側が思い込んでるだけで、たまに紛れこんでる男は必要以上に痩せようとしてる彼女に溜息、って感じだよ
あれとか美容板はあんまり気にしない方がいいと思うよ…
痩せようって気持ちは大事だけどさ

痩せてきれいになろうと努力してる姿が女の子らしくていいんじゃないかな

そんな私は就活で不健康に痩せた
156/60→156/54

リバウンドこええｗ

17日間、運動＋食事控えめにしたら
するする3キロ半落ちた。
この調子で頑張るぞ。

ジュース、スナック菓子は絶てた(つもり)。
でもアイスだけが…orz
アイスは我慢出来ない…

おやつにナッツかじってたらお腹が張ってつらい…
結構腹にくるのね。
噛むから満足するし、おやつにいいね。

>>345はレスを見るだけでその人がどれくらい運動しているか分かるエスパーです。
みなさん、>>345に当ててもらってください。

>>345は「失敗談でした」と付け加えることによって、
上から目線で説教している自分の存在を少しでも和らげようと工作しているあざとい知的障害者の在日朝鮮人です。
>>345の言うことは絶対に信用しないようにダイエットに励んでくださいね。
ちなみに私はアニメスレで>>366を粘着しているストーカーです。

食事制限で痩せたらリバウンドします

魔対策についてまとめ

自分の気に食わないスレ、自分のコンプを叩くスレ は全て魔の立てたスレとして、正義気取り、自治名目で荒らす。

自分たちがやっている行動は喪女板を健全にするための行為であり、正義であると思い込んでいる。

ごく少数の魔対策支持派を喪女板の総意だと自己変換し、行動をエスカレートさせる。

開かなければ済むスレをわざわざ自分の意思で開いておきながら、スルーもできない。「荒らしに反応したやつは荒らし」という2ちゃんのルールも無視。

自分に都合のいい意見やルールだけを受け入れ荒らし行為を正当化しようとする。自分に都合の悪い意見はたとえ合理的であっても無視。

ネ喪や男の書き込みに関しては、文体から勝手に判断しているだけで憶測の域を出ないので断定不可能で運営もスルーしているにもかかわらず、自分の気に食わない＝他の喪女にとっても不快と、全て憶測で考え、身勝手な行動を起こす。

健全に進むスレであっても、自分の気に食わないスレは魔スレ認定。ネタスレをネタとして楽しめずヒステリーを起こしコピペ荒らし。

痩せても性格がこれではどうしようもないです。

>>462
ナッツ類って油分？とかカロリー高くないの？
違ってたらごめん

カロリーは高いけど普段の生活じゃ採れないような栄養がたくさん入ってる。
一粒でも充分満腹感あるし。
天然のサプリメントって呼ばれてたりする。
ミスユニバースのアジアプロデューサー(？)みたいな人が勧めてたよ。
知花くららはいつも鞄にナッツを忍ばせてるらしい。
空腹感を感じたら食べるんだって。

私もその本立ち読みしてからおやつにナッツ食べてる。塩をふってない、素焼きのアーモンドがいいとか。
食べすぎはもちろんダメだよ。私は１日に最大10粒くらいにして、その分のカロリーを炭水化物からカットor運動で消費。
乾燥肌が幾分マシになった？気がする。とりあえず半年くらいやってみる

>>469
混合肌の人は少量でも一時的に完全な油性に！？みたいにﾃｯｶﾃｶにならんよう注意…
私もそれ見て試してみたけど、そんな結果になったよ。止めたら戻ったが

昔通販で買って、しまってあったＧパンをおろそうと出したら
サイズ間違ってた。かなりピザサイズ。
小さい方に間違ってたならそれ履くの目標になったのになぁ。

ダイエット始めてからやたら腹くだすんだけど何がいけないんだろ…

>>472
牛乳とか？知り合いがそれで痩せたと言っとったｗ
あとは生野菜とかで身体冷えるとかかなぁ。

160cm55kgで体脂肪率が30％もあって自分で驚いた。
今まで筋トレとかしたことないけど、筋肉付けよう…

>>474
うわ私とデータ合致してるｗ
デブのくせに貧乳でお尻太ももがすっごく太い。
上半身と下半身で３号くらい差がある。死亡率の高さは明らかに下半身。

>>475
太り方も一緒でびっくりした。

上11号下13号くらいだった気がする。上半身はちょっとした脂肪の下にあばらをすぐ感じるのに、下半身はどこまでもズブズブと脂肪。骨どこよ。

私はずっと文化系でとにかく運動をしたことがない。やり方自体が分からないレベル。

肌の為にビタミンCのサプリのんだら体重3kgへってた。元々便通はよかったんだけど更によくなった
ほんとにビタミンさんの効果かはわからないけど

じゃああんたらデブの男を彼氏にすりゃいいじゃん

あ？
じゃあがどこにかかってんのかわかんねえよ
日本語勉強しなおしてから書けよｋｓ

足太いよ…。
ただただ、足が太くて、いかついんです…。
お尻も、盛り上がりすぎなんです。しかもお尻には、セルライト。
食事制限とウォーキングがんばろ…！！
今年の冬は、ピタッとしたワンピ着るのだ！！

がんばるのだ＞＜

test

>>475
上下サイズが違う、あるある
リクスー買った時、店員に上9号スカート11号パンツ13号取ってきてもらったのは死ねた

尻太もも滅せよ!!

それ骨盤が開いてる可能性があるよ

一応標準圏内だけど腹肉はんぱねえ…
筋力なくて腹筋一回もできないんだがこういう場合何から始めたらいいんだろ
足上げ保持とかかな…

>>478
意味不明だよ
痩せようと頑張っている連中に言うセリフじゃねーな
ブクブクに太って処置無しの怠惰に言えよ

もっとも巨デブは頑張っても変わらないからな
痩せろ言うのも酷だ（自分が体入れ替ったらダイエットできる自信ないし）
どうにもならないレベルまで放置した神経が許せん

小学生の時分には既に手遅れレベルだった
中学生の頃の体重（76kg）には戻したが、これ以上減らなくなった
一日1300kcalくらいなので更に減らすのはちょっと酷（リバウンド的な意味で）だから
運動頑張るしかないなあ

>>485
スロトレとかどうよ

>>472-473
私も牛乳飲まなくても、夜が少なかったり抜くと翌日お腹壊す。
それで今までダイエット挫折してたけど、今回続けてたら
やっぱり翌日、会社で何度もトイレに直行する羽目に・・
朝昼減らして夜食べるしかないのかな・・

すごい下品な話になるんだけど、太って下腹に肉がつくとその流れで
恥丘(毛の部分ｗ)も肉付き良くなってない？

というか全体的に肉ついてるから当然良くなってる
ここも本来はペッタンコであるべきなんだろうな・・・

ダイエットも中盤に差し掛かり、減った体重と体型の変化をみると
あとここからは何キロ、ここからは何キロ分の肉が落ちそうだな・・・と計算し始めるようになった
そうやって計算してみるとやはり身長-110ぐらいが、自分の想像する理想体型なんだなとしみじみ感じる

>>484
マジでか…
骨盤には腰回しとか姿勢を正したりがいいのかな
ググってみる

久しぶりに宅配ピザ食べたくなったああああ

身長(160cm)−110
となると、自分は理想体重５０くらいになるわけですね／(^0^)＼

現在７９キロなんだが、
３０キロって、小１〜２くらいの人ひとり分だよな(´・ω・`)
そう考えるといかに自分の体に負担がかかってるか実感するわ。

>>493
まて　それは孔明の罠だ

>>494
小学4年生の平均がちょうど30kg前後のようです


節制続けてたのに馬鹿みたいにお菓子食べてしまった…飴とか
どうせなら美味しくて体にいい食事食えばいいのに
糖質と脂肪ばっか摂っちゃったよばかだあああ
ショコがんばろ……

あたしもお菓子いっぱい食べしまった。。普段そんな食べたくなったりしないけど生理前ヤバいorz 夜のウォーキング行ってくるわ

デブだし相当垂れ乳＋目玉親父乳輪なんだが痩せたら目玉親父のままでしかも皮だけあまって余計垂れるのかね？

ウォーキングを始めたんだが、ふくらはぎの外側が
痛くてたまらない。歩き方が悪いか体重がかかりすぎてるんだろうな。
でも歩くよ。(´･ω･) 痛い。

>>498
始めたばかりの頃は痛むよ。慣れたら楽になると思う。

１時間歩いてきた。
お尻痛い。
これも初めだけかな？

靴に中敷きいれれば？1000円くらいで立派なの買えるよ
100均にもあるけどすぐヘタるからおすすめしない

>>497
お風呂上がりにボディークリームで背中や腹の肉を胸に集めるようにすると良いらしい。
胸の形が整うし血行が良くなって痩せるらしいし、肌の保湿もできるから最高と妹の愛読雑誌に書いてありますたｗ

>>499
そうなのか。やっと2週間だから、もう少しかな。
朝40分、夜40分歩いてたんだけど、一昨日ぐらいから痛くて
今日は夜20分やっとかっと歩いてきた。
体重が重すぎて水中歩行のほうがいいのかなと思ったけど
ウォーキングは楽しいね。

ウォーキング気持ちいいよねw今の季節は特に好き。だけど、痛い時とかあんまり無理しないでね。あたしも夜ウォーキング一時間してるけど週５位でやってる。続けていくことが大事だしね。あんまり体重変わらないけど少しずつ減ってるのうれしいw

エアロビ週２
いいよ〜食事が美味しくなってｗｗｗ
エアロビやるたびにパンツまでびっしょりになるから、最近、汗が臭くなくなったｗ

生理前で欲望に任せて食いまくってるorz
運動は今までと変わらない量こなしてるけど
もうとにかく何か食べてたくてやべえ

最近きのこダイエット始めてみた……
10日で2.5kg落ちたけど、デブからしたら微々たるもんだｗ
もちょっと続けてみよう……

>>502
まじでｗそれぜひ試してみるよ。顔は仕方ないとして痩せたらせいぜい自分の体でも見てﾊｧﾊｧしたいからねフヘヘヘ

私は炭水化物抜いた鍋してる
が肉は投入してしまう
痩せないかな…。

>>507

私もきのこ始めて一週間ちょっとになるけど
全然変わらないなぁ　むしろ増えたかも・・
おそらく、二日に一度はきのこ補充のためｽｰﾊﾟｰへ→ついでにお菓子買う→ｳﾏｰ
の流れがいけないんだろう
2.5kgってすごい！
ちゃんとやればほんとに効果あるんだね。。

実家住みの人ってどうやって食事制限してる？
朝昼は何とかなるけど晩御飯はｶｰﾁｬﾝが作ってくれるから何だか残しづらい
夜は炭水化物抜きたいからいらないよって言ってもJ('-`)しちゃんと食べないと身体壊すよって作っちゃうから残すに残せねぇ…

みんな頑張ってるね。
私も頑張らねば。

と、思って、仕事の行き帰りを徒歩にしようと意気込んだのに、自宅の前の道でどこかの基地外が女の人を血が流れる程殴ったらしい…。
まだ犯人捕まってないから恐くて夜歩けない。。
喪女だから絶対殴られる(´･ω･｀)

あ、ｱｸﾞﾘｰﾍﾞﾃｨ始まった観よﾉｼ

>>512
怖いね…
踏み台昇降とかは？
これも下にうるさいかな…

ＢＷＨ他サイズ測って記録しておこうかと思ったけど、
どのあたりを測ったものだか安定しない…。

寝られない
今日やると決めていた運動もしていない
何かやろうと決めて、腰をあげるまでが時間かかるわ・・・

マルチはやめよう

>>511
うちもそうだよ。
量を少し減らしてもらいとかにすればいいんじゃないかな。
あとは自分で作るとか。
カーチャンも楽できるし

>511
そういうときは一緒に作るか、支度だけでも一緒にする。
盛りつけのときにさりげなく量減らしたり内容変えたり
しながらカロリー制限。
遅くなりそうなときは、外で食べてくるって電話するよ。

脚やせしたい人はやっぱり揉みまくってる？
セルローラーがどっかいっちまったよおおおお

>>511
米食べないで、おかずだけ食べればよろし

いつもの片道30分のウォーキングコースを今日は音楽聞かずに歩いたら片道25分だった。
音楽聞かずに歩く方がいいのかな？

運動というか走ると足の裏が痛くなるのは重さのせいなんでしょうか…

私も夜は母に用意してもらってるけど
ご飯は食べない。
あまっちゃって困るって言われたら、
おむすびにして翌日の昼に持ってく。
たまにおかずもより分けてお弁当にしてく。
これで2キロやせました。

>>492
やや遅レスだけど、自分もその体型
前に読んでた骨盤系の本に書いてあった
あと漢方系の本だと腎機能が衰えて手足が冷えてるタイプにも多いみたい
どっちが正確かはわからないけど、自分はたぶん両方っぽい
骨盤だと座るときあぐらをかくのが楽な人が当てはまるみたい

もう見飽きた54っていう数字
53�`台見れたと思ったらすぐ54に戻るんだもん
あーはやく53�`定着してくれないかな
目標体重が遠い・・・

就職して一年半で5キロ近く太った
もともと太ってて制服スカートの採寸時にこれ（13号）以上大きなサイズはないよって言われてたから太れない…
ブラウスは9号、チョッキ（ベスト）は7号なのに下半身が酷すぎる
コアリズムしようかな

チョコレート菓子がやめられない。ただのチョコレートじゃなくて、お菓子がついてるチョコレート。
麻薬でもふりかかってるんじゃないかと思えるくらいやめられない。
お菓子を毎日のように食べてたけど、やめるのに成功した人いたら、どうやってやめたか教えてください。

>>525
同じ状況だｗ
デジタルで一瞬53の数字になって54に戻る。悔しい

みんなで同時刻にウォーキングってスレ、需要が無くて落ちちゃったのかな？
今歩いてるよー
帰ったら半身浴もしよう。

去年の四月60kgだったのを、今50kg付近をうろうろするまで来た
早く安定して40kg台の数字を見たい！
ここまで体重落としてみて分かったのは、世の細い子たちは42〜45くらいがデフォなんだなってこと
標準体重になれば痩せてると思った私が馬鹿でした・・・orz

更に上には上、39キロが標準とか言っちゃう人もいるよ
会社のスカート11号だけどもちろん入らないから、ホック外してゴムつけた
尻がデカいから凄い目立つらしいしもうやだ

学生の頃は57〜58キロという60キロ近いデブで去年の秋から今年の冬までサプリダイエットをして
55〜54キロまで減ったけど見た目は高校の頃と変わらずポッチャリのままで6月下旬からコアリズムと夕飯米抜きを
始めたところ50キロになって9月では見た目も痩せてきて体重も47キロまで落ちた
体重はあまり急激には減らなかったけど見た目はすごい変わってきて別人みたいと家族にいわれた
親も心配して夕飯米料理ばかり出してきて仕方ないから一週間食べたら1キロ増えた…。
それ以来米抜き＆コアリズムで一キロ戻ってもまた一キロ増えてるの繰り返し状態
今、三ヶ月以上コアリズムしてるけど体重は減らないけど体の肉は減ってきてる
今の体重は48キロ…45キロになりたい

赤ん坊のころからエリートデブな自分は、標準体重55kgになれたら神に感謝するレベル
33kg減らしても今なお76kgあるけど＼(^o^)／

>>519
足は魔女たちの22時でやってた後ろに足を伸ばして、
反対へ20秒クロスさせるのを気が付いたら常にやってる。
効果はあるのかまだわからないけど太ももしまってきているきがする。

25歳会社員 158センチ 57キロ
入社して2年半で8キロ太った
原因は残業で晩御飯が21時半頃になるのと、職場のおばちゃんが気のいい人で毎日お菓子やらパンやらおかずやらくれることかな…
断り切れずついつい食べちまうorz

私も前の仕事は残業多くて
帰ると9時とか10時がデフォだったけど、
夕飯を野菜とお肉入れたスープ山盛りにしたりして
炭水化物はなるべくとらないようにして
なんとか体重増やすのはくいとめてたよ。

最近トレーシーメソッドはじめたら、
体重はほとんど変わらないけどウエストとか
尻がちょっとしまってきた！
あと、腹筋動かすからか、便通が良い。
かなりキツいけど、がんばって続けようと思う。

誰かこの食欲止めてくれ
生理前の過食がやばすぎる
今まで夜はどんなに空腹でも我慢してたんだけど最近欲望に任せて食う食う
でもガーっとお菓子やご飯たべてガバーっとジュース飲むのが幸せすぎるｗ
早く生理こいやあ……

>>537
深呼吸して白湯飲んで落ち着いて
それでもまだ食べたかったら、少しだけ食べてみる
そして明日からまたがんばる

>>537
なんか集中できるもの探せ
本とかネットとか
お腹空いたらお菓子よりもご飯食べた方がマシだよ

>>537
ラベンダーの精油をかいでみるとか。
遅れてるなら効果あるかもしれない。

でもただ食べるのを我慢するんじゃなくてPMSを緩和した方がいいよ。
生理来たら排卵日くるまで甘いもの控えて主食はしっかり、良く噛んでとって運動する。
血糖値安定させないとずーっとしんどいままだよ。

>>527
それだけ好きなら寧ろ一日に1つだけって決めるのはどうだろう
目標決めて、これが出来たら食べる、とか

一時的に痩せても今後維持できるか考えたら、止めることを目標にするよりも
食べる量を考え直してみた方がいい気がするよ

ダンスでダイエットしてる人いる？
perfumeの振り付け難しすぎﾜﾛﾀ
おいつけねぇｗｗｗ

食べる量減らしたら痩せたよ
…って言葉にするのは簡単だけど慣れるまで大変だった

>>500
〉お尻痛い。

私も最初はそうだった。そのうち、お尻筋肉痛が快感になってきた。
今は全然平気なのでむしろ物足りないｗｗｗ

足のマッサージしてるといつも思うんだけど膝の骨が触ってる時点でこんなに太かったら痩せても膝だけ太いまんまなんだろうか
34.5とかどこの力士だよ
ブヨブヨじゃなくてがっちりした感じだから死にたい

>>545
40の私に謝れ
これでも減ったのに…

細い人の足見てたら、やっぱり骨も細い小さいなんだよね
膝頭並んだとき自分の膝の骨と全然違って絶望した

>>545
38の私に謝れ
もう落ちる要素もほぼないというのに

ちなみに足首は23だ

足首がどれくらいなら（痩せれば）華奢な足になるんだろ

大雑把にだけどカロリー計算してみようと思い立った。
調味料って結構カロリーあるんだね…。
あとせんべい1枚とかでも結構あって驚いた。

>>549

普通18〜9センチみたい

20cmだた。
太股は50cm以上あるのは間違いない

>>547
太ってると支えるために太くなってくらしいね
小さい頃から太い自分は絶望的だ

ただでさえサラブレッドデブなのに加えて一人暮らし、コンビニバイトで一年間で６キロ太った。
成人式まであと３ヶ月か…頑張る！！

ガリガリ手前になりたい＞＜

身長−110の体重になりたいなー。生理前で食欲凄い。。夜８時以降食べない 夜ウォーキング一時間してるけど２ヵ月で−５kg。まだまだデブorz

「もうちょっと太ってもいいんじゃない？」
とか一度でいいから心配されてみたい

>>554
ｶﾞﾝｶﾞﾚよー
1か月に2キロならデブなら余裕で落ちる
私はＭＡＸの時に成人式やって写真を封印したｗ

>>542
ﾉｼ
つってもパラパラだがなｗ

Perfume踊れるの裏山！
踊り覚えられないから早々に断念したよorz

http://imepita.jp/20091005/671350

すんません…

これなら60キロっつってもバレませんか？

>>560
身長いくつ？

身長は？
部屋着だから足の感じが判断しにくいなぁ。
お腹は凹んでると思う。けど気合いで凹ませてるようにも見える（笑）
普通体型に見えるよ。

わざとらしい腹の凹まし方だなｗｗｗ
なんかムカつく写メ。わかりやすく写せよ。

>>560
全然バレないと思う

細長い鏡って実物より細く写る

分かりづらすぎる
これで判定とかマジキチだから正面から全身写してみれ

ずっと間食もせず特に何か食べたくもなく来たと言うのに…昨日辺りから食欲がすごいorz
こ、これが食欲の秋の真の実力か…！
しかもテレビ見たらサイゼリアだの王将だの嫌がらせかあああ

チキンタツタおいしかったです

今日は多めに筋トレして寝よう……意志弱すぎる

>>568私も食べたよ〜!

でも丸焦げのしょっぱいチキンですごく落ち込んだ
なんで焦げてるんだよ…
半年ぶりのマックだったのに…orz

最近忙しくてお昼食べる時間なかったからwktkして体重計に乗ったのに…変化ない。なんぞこれ
ちゃんと帰ってから運動もしたのになんぞこれ

>>570
そんなすぐ減る訳無いじゃん

>>570
朝と昼は食べないとダメだよ〜
反対に太りやすくなるよ

１６０　８８
俺も痩せたい

食べないで体重減っても食べたら戻るよね。。とゆうか、運動も続けていくのが大事だよねー。あたしも久々にマクド食べてしまったwジューシー赤とうがらしチキン、ウマー。

週２のエアロビで痩せるかな・・・
３ヶ月続いてるけど、もっと続けたら痩せるかな？
体力はついた気がするけどｗ

神様、レプチンをください…

１時までに腹筋とショコやるぞ

食欲の秋って響きだけでご飯が進むわ〜
去年それで激太りして力士みたいだったから今年こそは気をつけなきゃ
とりあえずチキン竜田を近々食べに行きたい

足短くて太いよｗああああああああｗhttp://imepita.jp/20091005/676690

>>579
本当だ…

背景気になるw
ってか誰に撮らせたんだ

ダイエットスレで踏台昇降ってよく見るけど、何で踏台昇降に行き着いたの？

あといつも思うんだけど、踏台昇降が無理な人は階段昇降（１０階建）を一日１往復くらいやればおＫ？

>>579
太めだけど膝あって結構綺麗に見える
何でこんな暗いの？

>>579だけど車の中で撮りました

太もも５２でふくら３４でリアル５頭身なんですｗｗｗｗｗ

どうしたら足細くなるか教えてくらさいｗｗｗｗｗ

>>582
大きな筋肉を動かす事が重要だからね。太ももから動かす踏み台昇降は効率的。
また、ジムではステップって名前で踏み台昇降をするプログラムがあるけど…ただ上り下りするだけじゃなくダンスステップみたいになってるし、
踏み台昇降やってる人ってこういうのやってるんじゃないのかな？

体重減らせば足も多少細くなるよ
３ｋｇで顔５ｋｇで腹７ｋｇで脚というからな

>>586うおあ！７キロか！

これでも６キロ痩せたんだけどまだまだ頑張れってことか…しにたい…

はじめて聞いた情報でした。ありがとうございます。

>>579
形きれいだね＾＾

現在8キロ痩せたとこだけど、ほとんど変化ないが…
ふくらはぎ0.5ミリだけ細くなったけどこんなもんか

同じく、６〜７kg痩せてやっとふくらはぎマイナス0.5cmといったところ

やっぱ脚は強敵だな
顔と腹は結構早い段階で痩せたのが目に見えてわかったけど太もも全然減らないｗ
目標体重まであと5.5キロだが、とりあえず太もも細くなるまで頑張ってみるか…

160ｃｍで43ｋｇくらいから自分でも足細いなと思ったし、周りからも足細いねって言われるようになったよ！
今リバウンドしちゃったけどね・・・

太ももは一定の体重を越えた辺りでガクンと脂肪が落ちるらしいぞ
身長にもよるだろうけど、47kgを下回ったあたりから太ももが細くなったってレスを何回か見かけた

>>593
まじか
それ聞いたらやる気出てきた！

変な話でごめん、
みんな●って決まった時間に出てる？
なんか最近、出が悪くなってきた気がする。あんまりスッキリしない…

汚い話でごめん
朝体重計ったあとに●がいっぱい出たから、もう一回計ってみたら
・・・変わってなかったorz質量保存の法則はあてはまらないんだなって。

逆に考えたら、ちょっと便秘しても体重には影響ないってことかな。
よく便秘の人にお通じが来て１ｋｇ体重減ったとか聞くけど、
どれだけ溜まってるんだろ。

５月頃からダイエット始めて６９から５８まで落とした今、
寒くてしょうがないんだけど…。
元々デブのくせに寒がりだったけど、この時期ですでに寒いって冬本番になったらどーすんだ。
暖かい時期からダイエット始めたから、冬のことなんて全く考えてなかった。
ショコでもやってあっためよう。

ダイエット中だがどうしてもチキン竜田が食べたいから今からマックに凸してくる…
きっと一度食べれば満足するはずだ
そのあとはバイトで消費する！

チキン竜田ひとつで４００カロリーくらいだし、
ポテトセットにしなければ全然大丈夫だと思うけど……。

>>598 何センチかわからんが58ならまだ暖かいだろ…

ポテトにアイスティー(5�`�i)でも800位だし私は余裕で食べてるｗ
てりやきのが怖いよ500もあるしｗ
マックでバイトしてた時にタダ券もらってるから数年たった今もたまに券使って食べてる　
あと二枚しかないから二回食ったらダイエットやろうっと

明日から本気出す

生理で1kg増えたーorz
現在160/50. 2、体脂肪25％
今年2月からダイエット初めて、体重−11kg・体脂肪−12％

我ながら今回はゆっくり無理せず順調に落とせてる気がする
毎日必ず体重測ってると増えた翌日は自然と食事も抑えられるし…
これがたぶん3日でも測らなかったら2〜3kg一気に増えそうで怖い
一番痩せてた40kgとまでいかなくても、47くらいにはなりたい
体脂肪多いからぷにぷにだわ…

去年の夏69キロまで行って焦って食事制限してたのに痩せず、ついに今81…
79の時にやばいやばいと思って運動始めた（自転車）んだけど全然効かず81まで増えた。
どうしたら痩せるのかわからないよー。
食事を抑えると、巨体だからかすぐふらふらになる。
そこを我慢して３キロくらい食事で減らしたほうがいいんだろうか…

>>605
デブだからわかる、原因は食べすぎだよ・・・
運動の消費カロリーなんか知れてる
体重を減らすのはカロリー計算による食事制限
リバウンド防止、代謝をあげるために運動してる位に思った方がよい

>>604
始めた頃とスペックが結構似てる
自分も今生理前で食欲旺盛だ
１２月までには46〜47くらいにして成人式の写真撮りたい

雨やんでるなー
走りに行くかどうか猛烈に迷う。
世の中のウォーカー＆ジョガーも、雨の日は同じように悩んでるのかな。

空よ、あと2時間耐えてくれ！

>>605
極端に食事制限し過ぎなんじゃないのかな?
一長一短で痩せるものでもなし、短期間で痩せたものはすぐにもとに戻るんだよ。

炭水化物とらないようにしてる…けど

ああ白米が食べたい…

炭水化物は少量だけでも取らないと、色々と臭くなるよー。

炭水化物は少し取っておかないと逆にエネルギーを消費しにくくなっちゃうんだっけ？

間食やめたい…

炭水化物とらなかったら痩せにくくなるよね。
燃焼させるために少しは食べたほうが良いみたい。

>>605
78/44%だから体重的には同じくらいなんだけど、多分食べる量も多め＆基礎代謝が低すぎるんだと思うよ
自分では食事制限(お茶碗半量野菜多め)甘いものは週1昼間に、に変えて一月、こんなに頑張ったんだから私も激ヤセフヒヒとか思ってたら一キロしか減らなかった
多分貴女も自転車頑張ってそれってことは基礎代謝が低いか、知らず知らず食べ過ぎてるんだと思うよ
とりあえず自転車はそのまま続けてご飯はかなり意識的に減らす(炭水化物はきちんと最低限とる)と結果が出るかも。頑張ろうぜ

>>605さんの歳はわからないけどその体重なら基礎代謝は1800〜1900kcalらしい
毎日4000kcalくらい食べちゃってるのでは

皆さん、参考になるレスありがとうございます！

ですね、正直運動始めたらスルスル落ちるだろﾌﾋﾋくらいに思ってました。
食事は、カロリー計算を全然してないのでわかりませんがコンビニ飯です。
仕事で疲れて自炊が続かない…て、言い訳ですね。改めないと。
間食だけはやめたんですが（毎日スナック菓子一袋開けていた）それだけではダメよね。
メインの食事を見直します

12時に昼ご飯食べたのにお腹すいた…
生理前のせいか食欲がすごいある

今日から炭水化物抜いてキャベツ食べる

ダイエットサプリ+運動を２ヶ月で６５から５５まで減りました。
運動内容はその時の気分次第で３０分くらい。
ラジオ体操した後に好きな曲を聴きながらひたすら腹筋、ジョギング、ダンスなど。
この習慣になって変わったことは食事は完全自炊したものしか食べなくなったこと。
ファーストフード、コンビニ弁当などは完全シャットアウト。
お菓子類はもともと好きじゃないので食べることはありませんでした。
残念ながら炭酸飲料はつい飲んでしまいます；
けど、全く苦にならないので続けていける感じです。
来年には水着着たいです！

>>609
一朝一夕だよね？

>>616
コンビニ飯はむしろカロリー書いてあるものが多いから計算しやすいと思う
パッケージあける前にカロリーとできれば栄養素の欄もメモするところから
始めてはどうでしょう。手書きが大変なら写真撮ればいいし、
記録残すだけ残しておいて週末とか暇なときに計算すれば、だんだん目安がわかってくるよ

それに活動量計もあったらいいと思う。運動以外の活動も測れるタイプがあるよ
つけてると楽しくなるし、つけたことで活動量が増える心理的効果もあるそうだ
まずはカロリー収支がどのくらいズレてるか目に見えるようにすると計画たてやすいし

皆さんは生理前って体重増加＋痩せにくくなりますか？

最近、運動さぼるようになってから顔色が土色。肝臓が悪いんだな
また気を取り直してがんばる

雨の日以外は外にウォーキングに行くことを父親に宣言した！
雨の日は家でショコだ
今日から始めるので、とりあえずショコ３０分がんばってみる

痩せたら彼女作ってセックスしたい

>>616
コンビニ飯は絶対やめたほうが良いよ。
カロリー的には問題なくても絶対太るし痩せなくなる。
私も私の周りもそうだったけど、痩せにくいじゃない。痩せないんだ…。
ちゃんと自炊するようになって一年くらいたつけどやっと運動した効果があがるようになってきた。
脱コンビニ飯頑張って。

>>596
それはありえないｗ
体重計の最低表示以下の量だったんじゃない？
デジタル式で0.2キロ刻みでしか表示されないやつで●が200グラム以下だったとか

私の場合、平均すると小100ｇ大200ｇ
毎日200ｇ以上出るとやせるって昔健康雑誌に書いてあったよ

今日寒かったねー服悩む。スタイルよくなりたいなー。ウォーキング行ってくる。

自分はカロリー計算はどうぶつダイエットってサイトに頼りきり
本とか見て自分でやってたら続かない性格だし

>>630
ちょww私もそれで計算してるよ。
今月始めたばっかり！
ものぐさなのでｶﾛﾘｰ計算を自動でしてくれるのが非常に助かる。

ｶﾛﾘｰが分かると食べる物もｾｰﾌﾞしやすいから
今月になってから毎日200gﾍﾟｰｽで落ちてるのが嬉しい。

>>585
ふむふむトンクス
私も踏台昇降やろう！

160/57

最近、心臓辺りのものがギューッと鷲掴みにされるような痛みが急に来る
大体決まって夜なんだけど今も痛い…
気がついたら引いてるんだけど原因は太り過ぎだろうか…
ピーク時で64キロありました

バイトって運動に入るのかな？
喫茶店で、キッチンとホール両方やってるんだけど
ほぼ毎日バイト入っていれば間食しなくて済むし、隣町にあるから普段は電車使ってるんだけど、徒歩で帰るようにして、帰ったあとも夕飯抜かせば痩せるかな･･･

8/5　　63.2
10/6　 56.2

２ヶ月で７kg痩せた。
でも156cmなのでまだデブだ。
40kg台に乗りたいなぁ…

>>635
２ヵ月で７キロはすごいね。
リバウンドしないよう気を付けてがんばって！
寒いし風邪も。

>>630-631 サラダ食べた時とかどうしてる？
きゅうりスライス2枚とかカロリーが検索で出てこない。

>>637
そういう細かいことはあまいり気にしないほうがいい。拒食症にでもなったらどうする

151/45→41→43
ショコと筋トレで一度41kgまで落ちたのに、サボってたらリバ…
また頑張って体重落として、体引き締めたい
運動やってた頃はどんなに食べても38kgでキープされてたし、運動って大切だと改めて思う

夜だけ炭水化物抜こうかと思ってるんだけど、夜だけなら体臭とか平気だよね？

>>634
私も飲食店のホールのバイトしてるけど（週４、１日５時間くらい）、バイト始めてから１年で１０kg痩せたよ。
間食控えたり筋トレしたりはしてたけど、まかない普通に食べてたし運動はしてなかった。なのにこれだけ落ちてびっくり。

今はバスだったのを徒歩で帰って、まかない貰わないようにしてる…さらに２kg落ちた。
>>634さんの内容だと私よりもっと徹底してるから、かなり効果あると思う。

セックスダイエットしたいんだけど相手がいない

自分ひとり暮らしなんだが

先日整理前ドカ食い＝すごい量・・・ってか食い散らかし？
猛烈にやって、テーブルがすんごい事になってたんだ

散らかしを見つつ・・・食ってる最中の自分を想像。もうゾっとした
すごい格好だったんだろうなぁ
反省しつつこれからダイエットするよ
ｽﾍﾟｸ　160／66kg・体脂肪38％
本気で頑張ります。食うためだけに生きてるんじゃないんだー！

恋愛も、かわいい服も、鏡を見て楽しんだりしたい
反省チラシ裏

食欲が薄くなる画像、というのを拾った
確かにご飯を食べる時に思い出すとげんなりしていいかもしれない
だからドカ食いしそうになったらこれを眺めることにした

一応貼ってみる(人によってはグロかも閲覧注意)
http://b.pic.to/1atj0h

あ・・・れ？
８５cmだったトップバストが80cmになってやがる・・・ﾊﾊﾊ気のせいだよな
ダイエットしてるけどそんなに小さくなるなんてうそだよな・・・
さほど過激なダイエットしてないのにショックすぎる

>>643
見た瞬間に喉の辺りがギュワーっとなった
でも３秒後にはまぁいいかで食っちまうんだろうな…
この食欲が憎い

>>643
怖くてみれないｗ

やっと停滞期脱出できた
この3ヶ月辛かったわ
とはいえ156/61.8でまだまだ普通にピザだけどね
このまま頑張ってとりあえず60代は切れるようにしたい

ソヤファームのきなこ豆乳おいしい！

うひょー＼(^o^)／
朝起きてトイレした後の体重が食べ物に影響されないから良いって聞いて測ってみた！
53kgぴったり体脂肪は24.3だった
もうすぐで52の数字が見える！
目標体重まであと少しだ
待てよ、どこかで私の胸のサイズだと3kgあるって書いてたし胸抜けば目標体重☆！？？
とか一瞬考えたけどまだ全体的に肉付き良かった＾＾
去年の今頃から始めて6kg痩せた
161/58〜59で体脂肪は30あったよ／(^o^)＼
ダイエット続いたことなかったし本当に嬉しい
目標まであと少し頑張る

>>643
見た瞬間('A`)ってなっておかげで一気に食欲失せたｗｗｗ
待ち受けにしよう

>>646
別に怖いものではないよ
ネタバレ？しちゃダメなんだろうか

そういえば、ポカリのパッケージって青じゃん。
当時、食品業界では食欲減退させる色が青なので、
青いパッケージはタブーとされていたのに、
ポカリはその青で異例の成功をしたんだよね。

パンツ一丁になり全身を鏡に映し、
どうみても醜いのにちょっと薄目でぼやかしたり、ひねったり、背伸びしたりして見る
そうして「何だ…まだまだ細いじゃん」と虚像で自分を納得させてしまうｗｗｗ

２キロだけ落ちてその後が全然減らない…なぜだ…
一週間くらい毎朝ほぼ同じ数字だよ。微妙に増えることはあっても減ることがない。

私もここ２ヶ月くらい同じ数字で凹んでる

画像見る時は携帯画面を反らしながらそーっと見るｗ
>>643
うわあああああ

テレビで見たけど、青色のセロハンで眼鏡作って、それを掛けて食べると食欲無くなって痩せるらしいね。
本能的に　青＝食べてはいけないもの（腐った肉やカビ）　と本能的に刷り込まれているようで。
やってみたいけどその眼鏡作るのﾏﾝﾄﾞｸｾ

そういえば、青いふりかけとかもよくテレビでやってたねｗ
自分の中では、青の食べ物＝甘そうなイメージがある

１週間前から食欲すごくて好きな物我慢しないで食べてたら
やっと最近収まってきた
体重も１キロも太らなかった！！！
よし、これからだ

>>643
ブルーベリーの炊き込みご飯って感じ。
昼食後のデザート食べようと思ってたけど買うのやめた…。効果はあるようだ。

>>643
目が痛いwww
体に悪そうだな

そういえば私も前にダイエットで食欲無くすために、
ムカデとかゲジとか気持ち悪い虫画像いっぱい集めて、お腹空いたらそれらの画像眺めてたな…
でもやっぱりあまりにも気持ち悪すぎて一週間ぐらいで全部削除したｗ

9月162cm66kgから今60kgになれたけどなかなか小学生以来の50kg台にいかない…
今年中に52kg目指してるのに遠いな〜

>>659
1キロも増えなかったってすごいですね、食べた分運動がんばったんですか？

私も今食欲増進中で、肉が食べたくてたまらなくなって衝動的にケンタ駆け込んで
旨ダレ1ピースとレッドホット3ピース買って貪り食ってしまったorz
さらに帰宅したら晩ご飯生姜焼きだよと言われたｗ

ゴムが緩めのニーハイはくと膝上太すぎてずりさがるんだけど痩せればどうにかなるのかな
膝肉うぜえ

>>643
うっかりこの板の炭水化物スレ見てしまった私の救世主

>>640
ありがとう！
それ聞いてもっとやる気出た！
学校もバスで10分くらいの距離だから、下校時はなるべくバス使わないで徒歩で帰るようにしようと思う
絶対痩せるぞ！

今年54→62まで増えてしまい、７月から155/62→54キロまで減らした
最近停滞気味だったけど、今日からまたがんばる！今年中に50キロまで減らしたい
とりあえず青いご飯の画像が効いて食欲収まった

皆のレスみて「ははあ、アレだな」って思えて安心して開いたぜ
まあ確かに、グロともいえるのかも？卵チックなのがｗ

>>638　そっか、細かすぎるかｗ
気にしないことにするわ、ｻﾝｸｽ。

世界仰天見てたら怖くなってきた

>>643
これってひきこもりでダイエットしてる人のサイトから持ってきた？
同じ画像貼ってあったから…ｗ

>>671
私も…
絶対痩せようと思う

炭水化物抜いたら二日で�@�`痩せた

やっべー台風に備えて沢山スナック菓子買ってもうた＼(^o^)／
食べまくる→自己嫌悪→食べまくるの無限ループ
辛うじて60キロは切ってるがまた60台に戻りそうgkbr
とりあえず何すりゃ良いですか喪姉様方

>>675
スナック菓子を捨てる

>>676
そ、それは勿体ないぜ…orz

甘ったれんな

>>675
室内でできる運動をしてみては
テレビ見ながら踏み台昇降でも腰回しでも、
三十分続けるだけで軽い運動になるよ

台風ひどいかな・・朝起きたら通過してないかな

>>672
いや、某画像掲示板からの拾い物

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このスレは スレ立て魔 ＝ ● が立てた糞自演スレッドです
ここにレスをすると良スレが落ちてしまいます

Q. スレ立て魔 ＝ ● とは？
A. ニュー速VIP板等に生息していたスレ乱立荒らし
女性を叩くスレを数年間に渡り立て続けていた
●を焼かれるごとに買いなおす等、狂気としか思えない行動を度々起こし、住民を驚かせていた

Q. スレ立て魔 ＝ ● の特徴 とは？
A. スレタイに ※男○％ 女○％※
不自然な ※スペース※
ID変更による ※自演レス※（本人であることは一目瞭然のレスを繰り返し連投）
やたらソースが古い強姦等の ※ニュース※（ニュー速時代の名残）
※魔女の宅急便※ ※キキ※（アップローダーのドメインがkiki.ms）

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一時期停滞してたけど最近食欲もおさまり減ってきた
だが明日台風で雨かー
あるきに行きたかったが、明日は雨を楽しみながらポケモンでもしてゆっくり過ごすか

美味しそうに持ち上げる喪女と、ドン引きしている男
http://or2.mobi/index.php?mode=image&file=309.jpg

摂食障害とかそういう訳ではないんだが、バクバク食べて吐く癖がついてしまった。
三食をコンスタントに吐くわけでもないし、大量に食べた物を全部吐けるわけでもないので痩せない。
掃除してもトイレがめちゃくちゃゲロ臭い。
最近は吐くために食べてるような物だし、そのせいなのか肌荒れがひどい。
この食欲どうにかならないのかな…チラ裏でスマン…チョコワ食べたい。

>>684
認めたくないかもしれないけど、世間ではそれを摂食障害と言うんだよ…
無自覚の拒食症だね

心療内科をおすすめする

>>684
それを摂食障害って言うんだろう。
病院行ってきたほうがいいと思うけどなー。

吐くのをやめないといつまでも治らない気がするな
どうなんだろう

いや、それ摂食だよ
炭水化物抜きとか無理な食事制限とかしてるんじゃない？
引き返せるうちにやめないと癖になるよ

摂食障害って自覚無い人が以外と多いんだってね
私も最近まともに食べる気力無いからちょっとやばいのかなあ

みんなの素早いレスに感動した！
摂食障害なのかな？体重は標準以上にあるデブなんだが。
いい加減な性格なので心の病気になるタイプだとは思わないけど、明日以降もまだやってしまったら病院行ってみます
さすがに１日の食費が三千円を超す日がもう２ヶ月くらい続いてるのはまずいと思ってるｗ

アドバイスありがとう！スレ汚し失礼しました。

>>689
原因が特に見つからなかったらちょっとやばいかも。
食事がただの栄養摂取になっちゃうと食べる気力無くなるよね。
何でもいいから｢美味しいもの｣食べてみたらどうかな。

>>690
体重は関係ないよー。
お大事にね。

去年の夏休みに食欲なくて一週間くらいにぼしとヨーグルトで過ごしたことを思い出した…
あの時一気に２キロ減ったなぁ
今は頑張って運動してるのに全然減らない
ついつい楽な方を考えてしまうけど、後々つらくなるからと頑張ってこらえようとしてる
でも全く変わらないからつらい…
痩せるって大変なことなんだね…。

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>>692
私も全然体重も体脂肪率も変わんないよ。もう年単位でずーっとｗｗｗ
でも、出るとこは出て締まるところは締まってきてるし、全体的に上がってきてるし
肌は綺麗になって締まった質感になってきたしちょっとずつ変わってる。
体重計が出す数値以外にも痩せることで変わってくることは色々あるけど
そっちは結構変わらないとわかりづらいからもうちょっと頑張ってみてー。

でも最近体脂肪と体重がちょっと落ちたｗ

4ヶ月で4キロ痩せた筈が、1ヶ月で3キロ増えたぜ。

世界仰天ニュース見て、全身がむくんでいるだけ、と信じたい自分は末期だw

>>636
亀田がありがとう！
リバウンドは一回経験してるので気を付けてるつもりだが怖い。
でも60キロ台じゃとても着れないような服を大量に買ったのでそれ見て頑張ってる！

関係ないが、ここにいるみんなにサバンナ八木のブログ見てほしい。意外と参考にあるぜ！
あそこに書いてあること守ったてらいいペースで痩せだした

>>696だが
八木ブログ２つあるの忘れてた。
シーサーブログでなくラフブロの八木式ダイエットのほうです

シーサーのほうはある意味カオスすぎて面白いが

土曜日、一昨日、昨日夜に食べまくって
55.4まで体重増えた
今日から気を引き締めてがんばる
お腹がおもいしでてる
戻るのかな体重・体脂肪

雑誌みるたび痩せよう！と思うけど
空腹には勝てない・・・
どんなことでも根性なし

皆様もうお馴染みの童貞ワイズの自演複IDジャック、左門、めいら
自分がコミュで馬鹿っぽい発言連発で爆笑され
おまけに低脳で自演までバレたので名誉挽回と
自分を笑った奴に復讐をしたくなって
経済音痴の素人の癖に知ったかぶりで自慢話をして墓穴を掘った瞬間の
貴重なシーンをまとめました
爆笑必至ですので声を出すと不味い場所で御覧の方はご注意を
http://pc12.2ch.net/test/read.cgi/sns/1251831885/337-344


確かに童貞ブサキモワイズにお似合いのブスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おまけにデブーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://mixi.jp/show_photo.pl?id=16729911


ワイズの複垢左門
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ワイズの複垢ジャック
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ワイズの複垢めいら
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ワイズの複垢ケイ
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ワイズの複垢湘南マロン
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ワイズの複垢ぎしん
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やま
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ゆーり
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どらむすこ
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埃を被っていたビリーを出してセットしてみた。
見ただけだった…
ニッコニコのビリーの笑顔…
後ろめたい…

身体が軟らかいほうが痩せやすいって友達が言ってたんだけどほんと？
ヨガやれ言われた

ヨガいいよ！痩せた・・とまでは行かないけど代謝がよくなった

ダイエットしてから油っこいもの食べたら腹こわすようになった
余分なものを拒否るからだになったのか
そんな毎回くだしてるわけじゃないし普段は至って健康なんだがな

しまむらのでかいサイズコーナーに向かっていたら
そこに長身のイケメソがいるのを遠目で発見！
『ｲｹﾒｿが何で･･･どっかいけ！』と思いながら近づいたら
でかいサイズの所に私と変わらない体型の女性が…。
どうやらカップル(夫婦？)らしかった。
私も負けないぞ！と思いながら服を選んだら
5千円分も買ってしまった…しまむらで5千円て買い過ぎｗ

その後、もしも私に彼氏が出来たら…と妄想しながらウォーキングしてきた。
珍しく楽しいウォーキングタイムだったわｗｗ

チビデブスの三重苦な私はオワタ

チビもブスも生まれつきだから仕方ない
でも、体型はどうにかなるよ。
三重苦より二重苦のほうが、少し楽だぞ

落ちた体重から安定している…！
ただ昼起きという不規則な生活だから、朝起きにしたらもっと健康的な痩せ方をするはず！
とりあえずウォーキングしてきます。

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※※※※ 書き込み厳禁！！！！ ※※※※

このスレは スレ立て魔 ＝ ● が立てた糞自演スレッドです
ここにレスをすると良スレが落ちてしまいます

Q. スレ立て魔 ＝ ● とは？
A. ニュー速VIP板等に生息していたスレ乱立荒らし
女性を叩くスレを数年間に渡り立て続けていた
●を焼かれるごとに買いなおす等、狂気としか思えない行動を度々起こし、住民を驚かせていた

Q. スレ立て魔 ＝ ● の特徴 とは？
A. スレタイに ※男○％ 女○％※
不自然な ※スペース※
ID変更による ※自演レス※（本人であることは一目瞭然のレスを繰り返し連投）
やたらソースが古い強姦等の ※ニュース※（ニュー速時代の名残）
※魔女の宅急便※ ※キキ※（アップローダーのドメインがkiki.ms）

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ちょっとでもお腹空くとお腹鳴る（大音量）のを何とかしたい
食べたくないのに腹鳴り防止で食べてしまう

あるある
あとなんか胃が荒れてる？のを空腹と勘違いしたりとか
さっきあったかいコーヒー牛乳のんでおさまらせた…

やっと49kg　ｋｔｋｒ
なのに体脂肪が27％とかｗｗｗｗｗｗｗ

こないだ誕生日だったんだけど、その前2週間くらいから一昨日あたりまでメンタル最悪だった…。
カップめんやコンビニの揚げ物や惣菜類とかを深夜に異様に食べたくなって
それ以外の時間はミルクティー(無糖)しか受け付けないし、
数日置きに深酒が止まらずもうダイエットとか言ってられない状態。
辛うじてウォーキングだけは続けてたけど筋トレはだるくてできなかった。
さっき体重量ったらそこまで大きくなかったけど体重が減って体脂肪率が増えてた。
確実に筋肉落ちてるよね。
最悪だ…ずっと体重計壊れたかと思うほど変わらなかった体脂肪率がやっと落ちてきてたのに。

昨日は久しぶりにまともなご飯作って食べた。今日から筋トレも頑張って再開しよう。
本当、自分が一番の敵だ。

間食をなくしたら一週間で2キロ減った
でもそのかわりお茶中毒になっちゃったよ…
小腹が空いた時抑制出来なくなるからお茶で落ち着かせるしかないんだけどさすがにお茶ばっかり飲んでるとむくむかなあ

あと一日か二日で生理がくる予定なんだが
昨日の食欲がやばかった。

ローソンのカスタード揚げパイ
ローソンのイカから揚げ串
セブンイレブン唐揚げ
シュークリーム
チロル10個くらい
生キャラメル
スルメ
茶わん蒸し
菓子ぱん
肉巻きポテト
etc

を一気に食ってもまだ食べれそうだった

ついでに今朝駅まで歩く気力がなくバスを使った。
生理前だからってことであってほしい。

>>714
お水になさい

382:彼氏いない歴774年 :2009/10/07(水) 16:22:31 ID:XufWrcaZ [sage]
身長-体重＝80だけど、今の時期はふんわりトップス＋デニショー＋生足ムートンブーツ大活躍。
夕方とか寒くなったらその上からお尻が隠れるぐらいの丈のパーカー羽織れば簡単だし可愛いし。

>>710
白湯を飲んでみるのはどうかな？
時間をかけてゆっくり白湯を飲むと
「何か食べた」と胃を騙すことができて、空腹感を誤魔化す事ができるらしいよ。
暖かいお湯を飲むことで体温アップ→代謝アップにも繋がるとか！

「白湯ダイエット」があるのは知ってたけど、今調べてみたら
なかなか良さそうだったから私も取り入れてみよう。

>>718
710です
白湯ですか、ありがとうございます！

授業中に鳴るのが一番辛いんだよね…
シーンとしてるとこだと腹鳴りのことばかり考えてしまう
家だと気にならないし、そもそも鳴らないんだけどなあ

>>719
思い切って朝ごはんがっつりにしてみたら？
｢これだけ食べたから大丈夫！なるわけない！｣って思うのが一番の薬らしいよ。
逆にちょこちょこ食いは不安が増す人が多いらしくてかえって悪化しちゃうことになるそうだ…。

>>717
えっ
８０ってこたぁ相当なデブじゃないのか・・・生足ムートンブーツ・・・？

>>704
私はチョコレート食べたらお腹壊すようになった
おならも異様に臭くなるし、今では一枚の半分も食べられない
ダイエット始める前までは一枚なんて平気で食べてたのにね…

ここんとこ夜に食うのが止められない
そして朝起きると胸焼けして気持ち悪い
我ながらなにやってんだと思う

体脂肪ってどうしたら減るの。
というかずっと30%なんだけどなんなのわたし＼(^O^)／

最近ウォーキングの最中に、屁がすごい。
「ダバッダバッ！！ババッババッ！！ババババアアアアアアアア〜〜プス〜」
あ、出たよかったと思いながらしばらく歩くと、
「プパア〜、プスプスッ、プププププッ！ブッブッブッ！」
みたいなのが出て、恥ずかしい。夜だったらまだいいんだけど、
朝だったら明るいし、誰か見てるかと思ったら恥ずかしいし。
股関節が動くことで腸が活発になるのかな？

>>725
だめだ、吹いたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

現在157cm47kg20%
あと体重を幾つ落とせばスリムに見えますか？
マジレスお願いします。

>>725
ウォーキングで腸は活発に動くみたいですよ。看護師さんが言ってました。

>>727
いや、もう充分ではないかと…
それ以上痩せなくてもいいんじゃない？
筋トレすれば引き締まると思うよ。

>>729　
「その分厚い脳内脂肪を取った方がいいよ」って
言ってあげた方が>>727の為になるよ。

>>729
現状維持で筋トレですね。ありがとうございました。

>>714
自分はお菓子食べたくなったら珈琲にちょっとだけ牛乳入れて飲んでる
お菓子食うよりマシだろうと思って
お茶の方がノーカロリーで良さそう
コントレックスがダイエットには一番良さそうだけど高いし不味い

コントレックスまずいよねえ。でも癖になるよ

腰回しやってるんだけど、あの細い先生がやってると様になるんだけど私がやってるの見ると
ガキ使いに出てくるおばちゃんのダンスみたいだ

>>345は、他人のレスを見るだけど、その人の運動状況が分かる超能力者らしいよ
みんなもどんどん>>345に質問してみてねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ちなみに>>345はダイエット失敗談とか最後に付け加えることによって、
ここの住人から叩かれることを少しでも和らげようという計画的犯行で、
私という粘着キチガイにストーカーされている哀れな子羊ちゃんですｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞



参四五
参四五
参四五
参四五
参四五


m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
氏ね死ね氏ねあｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗえｑ「うぇ「ｑ；「ｗ
絵ウェええええええええええええええええええええええええええええええええええええええ
ｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑ

>>345という覚えやすいレス番になってしまったがために、粘着され続ける>>345ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
うけるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>345はダイエットに失敗し、リバウンドしてダイエット前＋２０キロくらいになって
今必死でこのスレ見ながらブートキャンプしてますｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>725
屁が凄い、まではいいんだけどいちいち音まで書くの下品で気持ち悪い。
男が書いたレスみたい。

>>740
だから喪女なんだろ

確かにああもリアルに書かれると引くわ

つか、いくら喪女でも歩きながらそこまで凄い放屁しない。
オスの書き込みだよ、あれは。

すかしっぺ推奨


買ってあったからついミルクティー飲んじゃったんだけどあんなにカロリー高いとはorz
飲み物でカロリー摂取するのって悔しいね

飲み物ってカロリー摂取した実感ないわりにべらぼうなカロリーのものとかあるからね・・・
一日の限度カロリー設定してるとよけいに
「あぁ、ジュース飲んだ分もっと腹にたまるものが食えたな・・・」と考えて悔しい思いをするｗ

10ｋｇ痩せたら足も小さくなった、ヒールがカポカポいう！
こんなところにも肉ってついてたんだな・・・
そしてまだ折り返し地点なんだが、なんかここで靴を買いかえるのはもったいない気がしてしまうぜ

カロリー考え出すと野菜ジュースの62kcalすら
恨めしくなってくる。蒟蒻畑(桃)の26kcalでさえも。

ジュース飲んだらまずは後悔しない事かな〜…
後悔するとそのまま肉になりそうだし。次の食事で
調節すりゃいいわ、って前向きに考えよう！

30分ほどウォーキングしたら家直前で貧血起こしてダウンorz
道でへたりこんでたら近所のおばあちゃんに心配されて救急車呼ばれそうになった＼(^O^)／
大丈夫です、すいませんって言いながらフラフラになって家にゴール。
元々貧血持ちだけどまさかここまでとは…(´・ω・｀)

ここで聞いたどうぶつダイエットってサイトに登録した。
基礎代謝おおまかに計算して、サイトで出た食べたカロリーと比較してみたら、必要なカロリーにまったく足りてねぇwwなんで私はデブなんだw

基礎代謝かカロリー計算間違ってるのか？

ストレスを発散する方法が食べることしかない…
食べてるんだから運動したって痩せないし、それにまたストレス感
じて食べてしまう悪循環。
ストレス発散法が食べることだった人いる？
克服したんならどうやってしたか教えて欲しい。

今晩ご飯食べたばかりなのにもう何か食べたいｗ
秋の食欲おそろしす

>>749
ﾉｼ
食事をルーティン化したら意外といける。
例えば私の場合、毎日の食事をご飯一杯・みそ汁・小鉢×３と決める。
これに従うと出来るよ！
喰うの減らすのとかドカグイやめるのなんてムリムリｗｗｗ
と思ってたんだが、ルーティン化するとなぜかいける。
コツはもしドカグイしちゃっても責めないこと、引き摺らないこと。
次の食事は代わりに野菜ジュースだけにしたらいっかな、とか
今日は仕方ない、明日からはまた元の生活で！って思えることが大事。
続けてると、あんまり食べられなくなるしね。

1200〜1300kcalの生活続けてるけど、食が細くなって必要以上入らなくなったっぽい

>>752
私もだ
見た目はデブのままだが食は細くなった
少食のデブって虚しいね！

体に最低限必要な量のカロリーや栄養を恒常的にとれてないと、体が省エネモードに入ってしまうと思う

>>749
家に買い置きしない。どんなに安売りしててもその日食べる分しか買わない。買い物前に紙にメモしてから行くのもアリ。
一口一口よーーーく噛んで食べる。30回以上噛む。
食べたいものを目の前にしたとき「ああ、今私という一人の人間はこれが凄く食べたいんだなぁ〜〜」という客観的視点を持つ。

特に、安いからって買い置きしないのは効きました。

あと、食べて発散するのをいきなりやめて別の解消法を探すより
とりあえず食べることと平行でいいから、他の趣味とか熱中できるものを探しなよ。

>>748

１日に最低限必要なカロリーを摂取していない人は
体が「この栄養を逃したらいかん！」と基礎代謝に関係なく
全部吸収してしまうらしいよ。

なので、まずは基礎代謝をあげるために
運動をして筋肉をつけたり有酸素運動をする。
そして繊維質の多いものを食べるのがいいと思う。

私もどうぶつダイエットやってるけど
高校生が多くてちょっとゲンナリするｗ

「筋肉を増やして基礎代謝を上げる」
はダイエットの基礎のように考えられているけれど、
ttp://okwave.jp/qa3748557.html
ttp://oshiete1.goo.ne.jp/qa4551516.html
このあたりを読むと、どうもそうじゃないようだ。
・基礎代謝は筋肉ではなく臓器の活動によるもの
・体重が減れば基礎代謝は下がる
・カロリー制限下では筋肥大トレーニングをしても筋肉は増えない
・運動で消費カロリーを増やすことが大事なのであって、基礎代謝は関係がない
こんな感じだろうか？興味がある人がいたら読んでみてほしい

ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!　
男じゃねーよ！！
どうせ奇形に近いクソデブス肥満女だよ！とにかくデブだからがんばってるんだよ！
屁こきでわるかったな！！

最近目的もなしに服を見ながら、痩せたらこんなの着たいなあーと思うとモチベが上がることに気付いた

ショコサボり気味だから明日はみっちり2時間やろう…

>>751,>>755
レスありがとう。


>>751
食事のルーティン化良いかも！量が決まってたらそれだけで満足出来
そうな気がするし…
早速明日から実践してみるよ。

>>755
確かに何かしら買い置きしてあって常に食べ物が周りにあるorz
先ずは既にある食べ物(主に菓子)をどうするかだがｗｗ
とりあえずこれからはメモ書いてから買い物行く。

今日はいつもより食いすぎた
朝食前にトリュフ二個にプチブッセ三個を間食
掃除の後トリュフ一個とプチブッセ三個の後に昼食飲み物はcal0のファンタ
夕飯の後は抹茶オーレにリンゴのタルトを間食(泣)
やばいな…

>>758
私も出るよｗｗｗ
屁だけで便意は来ないけど…
そしてエアチャリやってるとちならが出るｗｗ

甘いもの食べたらニキビ出すぎｗｗｗ
あごに集中しとる…

そういえばダイエットするようになったら顔がテカらなくなったなあ

どうぶつダイエット
高齢喪女の私には無理と思ったので
gooの「からだログ」を利用しています
利用者の年齢層はバラバラだけど
結構高齢の方もいるので居心地いいです

>>108だが、夜だけ米を豆腐に変えたら一気に2kg減った（おかずは普通に食べる、肉もばくばく食べる）
満腹感得られるしいいわー
ふたりに「痩せた？」って言われたよ、嬉しい

いまは週に0.2kgぐらいのペースでゆっくりと減っていっているけど、そろそろ運動も取り入れないとなあ

空腹でもないし胃もたれもするのに食べることばかり考えてるよ
何か趣味を持てば食べることはどうでもよくなるかもしれないけど趣味をもつお金がない
何か気の紛れる方法ないかな

最高165cmで74kgから、今年の4月で63kg、今やっと55kgまできた

暗い青春だったから、なぜもっと早く痩せる努力をしなかったんだろうと後悔してる




現在20歳。女の人はともかく男の人に優しくされたり、甘やかされたり、親切にされたりすると「太ってる私だったらそんなこと言わないんでしょ」と悲観的になってしまう。
当分は人を信じることは出来なさそう‥
スキニーが24inch履けるようになりました

冷え症って事もあり、空腹押さえのために白湯飲もうと思うんだけど、ここにハチミツ小量＆しょうが入れたら逆にあまりよくないかな？
コーヒーとかカフェインを毎日がぶがぶとるよりいいかなーと思ったんだけど、元々そんなに水分とる方じゃなかったので悩む…orz

みんなの書き込みを見てモチベーション上がってきた。
ありがとう。

自分は本当に太っていて、あるとき一念発起して20�s食事制限とジョギングで
落としたんだけど、まだまだぽっちゃりな領域。それでも世間は普通の女の子
扱いしてくれるようになって、普通サイズの服もぎりぎり着れるようになって、
それが嬉しかったりホッとしてたりで、最近全然体重が減らなくなってた。

あと5kg、頑張ろう。
人生で一度くらい美しくなってみたいよ。両親がくれた顔を変える勇気は
なくても、ちゃんとダイエット頑張ろう。

>>746
亀レスだけど
蒟蒻畑のライトにすると7kcalだよ〜オススメ

>>768
JJ乙

棒々鶏サラダにハマってそればっかり食ってる。ワカメうめえ！
＋ソイジョイで満腹だし、これは痩せる予感

ストレス抱え込んだり悲しいこと辛いことがあって凹んだりすると、
急激に食欲が失せる人と、暴飲暴食に走る人がいるよね
私の場合は後者なんだけど本当にヒドすぎるｗ
ほんのちょっとのイライラでもすぐにドカ食いしてしまうから困るよ
だから普段はイライラすることとか嫌なこととか考え込まないようにしてる
そうしないとすぐ食べ物に走ってしまうから…

やっぱり今まで運動しなかった人間が運動すると体つき変わるね！
１日30分のジョギングを始めたら、１ヶ月で全身が明らかにしまってきた
体重はそんなに変わらないけど、マシな体つきになっていくのが鏡見るたびにわかるからモチベーションも保ててる

今日からウェイ・ダウン法も始めるし、更に気合い入れて頑張るぜ！

テカテカ

http://w11.mocovideo.jp/movie_detail.php?KEY=x9v9qg

>>769
しょうがは食欲増進してしまいそうだな。
薬だと思って白湯を飲むのがいい希ガス

>>768
20歳とかまだまだ余裕じゃん25オーバーの喪女に謝れｳﾜｰﾝ

最近自分は相葉っぽい格好が似合うって分かったけど、体格が全く追い付かない…orz
今157/58だからとりあえず-3の55を目指す！
何かトレーニングメニュー考えないとな

この不景気で中々仕事も中々見つからない。
とりあえず、やけくそで生活をきちんと正すことにした。

>>773を見て今日の晩飯は棒々鶏に決めた！

新しくショコの台も作り直したし引き続きガンバろう

昨日一日いそがしくてあんまり食べなかったら、なんだか今朝胸が小さくなった気がした
使う脂肪はそこじゃない、そこじゃないんだ…

ここ二日くらい不健康な生活だから今日こそちゃんと運動して安らかに眠るぞ

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　　　　,ｨ''〈 |::::j:::l !:::::::::|　　　　　　 　　　 　ヽ./:::::::/　ｊﾉ.l::/
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　 ／{,.;.;.;.;.;.;ﾞヽ,　＼.ヽ;::ﾄ､　　　｀ｰ-- -‐ ,:ｲ l::::/　　　　お察しの通り、>>345は超能力者です。
／,.;:;:;l,.;.;.;.;.;.;.;.;ヽ,　 ＼N.　`　､　　ー　／|/ .|::/　　　　　　
;:;:;:;:;:;:;:l,.;.;.;.;.;.;.;.;.;.ヽ.　　ヾ､ ／､ﾞ ー '　　　　 |/
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とりあえずステッパー踏んでくる！

昼ご飯にハンバーグドリア食べてしまった
しかも夜はバイトの賄いでラーメン……
間食しなかったら大丈夫だよね、ね？！

いや駄目だろｗｗラーメンは半分だけ食べて後半分は野菜を食え。
ちなみに食後に水を飲むのはよくないそうで

食事中に飲み物飲むのもダメらしいけど、
食後もだめなのか……
食前はいいのかな

食事をして1時間後くらいにぬるま湯を飲むのがいいらしい

>>785
別にいいんじゃない？一日くらい。
確かに脂質比高いけど人間社会生活してたらそんな日もあるよ。
今日明日運動頑張ればいいじゃん、
ラーメンのスープなんてアミノ酸たっぷりで普通にいい栄養源だよ。

てか、日常的に間食してんならそっちで普段からダイエット効果薄めてるし
間食しなきゃ別にいいんじゃない？

食事中の水の善し悪しなんかより、もっと見直すべきことがあるじゃないか

…あるじゃないか、自分…
なんで板チョコ完食してんだorz

バーゲンで買ったパンツを裾上げに行こうと思って履いて鏡で見てみたら
自分の足の太さに絶望した
試着室で見た時はもっとマシに見えたんだけどなあ

試着室の鏡は細く見える細工があるってのは本当なんだろうか

そうらしいよ。店員さんが言ってた。

>>786　>>787　
なんで食事中・後の水はだめなの？！　ずっと便秘にいいし、食欲抑制になると思って飲んでた！！

>>794
コップ一杯くらいならいいと思う。
けどあまり飲みすぎると胃液が薄まりすぎるからよくない

>>794
前と中は胃酸薄めて消化不良起こして胃腸を弱くするからダメで、
後も暖まっている胃を冷やして胃腸を弱くするからダメなんだと思うよ。
胃腸が弱ったり冷えたりすると免疫力落ちたり肌が荒れたりむくんだりする。
もしかしたら吸収悪くなってやせるかもしれないけど、下剤かけるのと一緒だから普通は良いとは言わないよね。

>>790
我慢し過ぎると反動くるよね
はじめから完全にダメって禁止するとキツイから私は毎日ちょっとだけ食べてる

あと３週間でスーツが入る体にならないとうわああああああああああああ
タイトスカートはケツが目立つからやだ

食事中の飲み物は温かいのを少しずつ飲むといいらしいよ

あたしも今日半年ぶりくらいにスーツ着た。緩くなっててうれしかったwたまにしか着ないからパンパンのときはへこむ。横にシワがいっぱい入るから焦るし。

パンツの尻〜太もものパツパツよりは膝丈スカートの方がいい
体型の変化にもスカートの方が融通利くしね

ほんとスカートのが体型の変化に対応できるよねwあたし今より１０kg痩せてた時も１０kg太ってた時も同じスカートはいてるし。

>>801
あるあるｗｗ
自分の肉の付き方が腰周りにドーン！って感じだからスカートやワンピじゃないと無理＼(^o^)／

>>782
安らかに眠るって死ぬみたい

クソデブさとみ

>>801
10キロとか…
おまおれ？

モデルとは言わないけど、普通の痩せてる若い子って体脂肪どの位なんだろう？

痩せすぎ じゃなくて細身の子。生まれ持った体格もあるだろうけど、19%位？

１８〜１９らしいよ

うらやましい話だ

スカートって中高生の時の制服以外で着た事ない…

最近、細身の子が普通だよねorz あたしなんて体脂肪４３%までいったことあるよ。。余裕で一般女子の２倍の脂肪。。今も数値の誤差があっても３０%割らないよ。

ここにいる方はご存知かも知れませんが、
１ヶ月の間に落としてもリバウンドしにくい体重ってのは
現時点の体重の５％までだそうです。

なんかこの2ヶ月ほど順調に体重落とせてるけど
調べてみたら５％分以上落ちてたので
そろそろ停滞期がきそうで怯え中。

>>807
そうなんだ。ありがとう。

19%目指して頑張ろう。ちなみにいまは26%…

以前上戸彩がトーク番組で
「体脂肪18とかヤバイですよ！私は16とかです＾＾」
って言ってたなぁ

ﾁｰﾝ

１ヶ月くらい前は50キロだったのに今日計ったら63キロになってたorz
明日からダイエット始めよう…

今日もガツガツ食べてしまった
外にも出てないし
意志弱いな自分…明日から真面目に頑張らないと…

痩せてもブスだから意味ないんじゃないか・・とモチベーション下がってきた
どうしたらいいかな

デブスより遥かにマシだろ常識的に考えて

痩せたら顔も変わってくると思う。努力した分自信もついてくるから魅力増すと思うよ。髪型で雰囲気変わるしね。あたしはワンピ一枚で着れるようになりたいなー。いつもデニム＋ブーツで着てるから。

体脂肪17％下回ると確か生理止まったりする危険性も出てくるはず
すげーな上戸彩…

細いのにふんわり柔らかそうな体の女の子がいて
その子の体脂肪率が22%と聞いてから私の目標は22%
おんなじように細いけど19%の子は、なんか筋っぽいんだよね
テレビの中の人はともかく一般に綺麗なのは最低でも20%くらいだと思うけどな〜

今日食欲がすごくてせっかく５日間間食我慢出来てたのにプリン食べてしまった
ストレス溜まってたり悲しい事や不安があると食欲ないのに安心してて平和だなあとか
思うともりもり食べてしまうから死にたい

上戸彩わりと好きな方だったけど>>813見てちょっと嫌いになった

最近の女の子すごい細いよね。
３０年前くらい前は、160ｃｍで48ｋｇで細い！って感じだけど
今は160ｃｍで42ｋｇぐらいじゃないと細い！って思えない。

あくまでイメージですが。

基本テレビに出てる女性って基本筋張ってるよね。
あのスタイルのどこがいいのかわからんわー。

ちょっと前まで変な食事ばっかりしてたから今食べても食べてもお腹が減る…。
肉も食べたいし体も動かしたくてたまらない。
やっぱり健康な状態を覚えるとそこに戻ろうとするのかなーと思った。　
上がってた体脂肪率も落ちてた体重も元に戻ったしこれから頑張って締め直そう。
でも今日取り置きしてた服取りに行ったときに鏡見たら、
自分があり得ないほど胴体デブなことに気が付いた。ハンプティダンプティみたい。
胴体は骨があるから縮まないのに…！ガッデム…！！

>>821
細いのにふんわりで22%っていうのは
恐らく骨が細いんだと思う。

骨格が太い私が22%の頃、
細いのにふんわりって感じではなかった。
やっぱり太いなーて感じ。たくましかったよ。

まぁ骨格が太いとかデブの言い訳だけどさ。

体脂肪計って当てにならないよね。22%って所謂理想の体脂肪率じゃなかったっけ。
骨格が太くて筋肉もある友人は22%で、かなりムキってたし骨もがっちり出てた。
それ以上減らすと腕や脚が男になるから無理って言ってた。
華奢で骨も細く筋肉も無い友人は22%でかなりぽっちゃりだ。
細いことは細いんだけど、｢ぽっちゃり｣というのが納得できるぷよっとした見た目。
骨太ではないけど筋肉が無い友人は22%で女らしい曲線がある普通体型。
どんだけ実際の体型に差があんだ、って話で。

自分もそうだけど、骨太だの骨格でかいだの筋肉が多いだの、
脂肪の下が太い人間はどんだけ痩せてもたくましさとかデブさとか消えないね、
普通の見た目になるより先に体に無理がくる。
妥協が必要なんだろうけどなー…女らしくなりたいよ。

自分の体重が怖くて中々運動に踏み切れない
減量して細くなったのが足だけだから余計に怖い

>>824
イメージだけでなく、その認識は正しいと思う。
ttp://www2.ttcn.ne.jp/honkawa/2200.html
これを見ると、女性は年々痩せ傾向が進んでいる。
どこまで進んでいっちゃうんだろうね。

>>829
年々痩せ傾向が進んでるだけじゃなくて、日本女性は20代だけ異様に痩せてるね。
これ、痩せブームがきたあたりからだろうなあ。
服も細くなったみたいだし、痩せてないと自由に服着れなくなったんだろな。
痩せ(細っ)て男を捕まえ結婚、妊娠・出産・育児の間に太るってサイクル臭い。
最近の30代のBMIが落ちてきてるのは妊娠中＆出産後の体重管理のせいだろね。

多分今の骨の細さ＆筋肉の無さだとBMI15くらいの子は病院送りにならなそうだから
平均はBMI18くらいまではいくんじゃない？
17歳の痩せ度合いがあまり酷くないのが救いだよ。成長期に体作らなかったら内臓が傷む。
これからはわかんないけど。

ダイエット始めてそろそろ一年。
停滞期なのかちょっと前から体重も体脂肪率も全然変化が無いけど腰回りが地味に締まってきてて嬉しい。
あとダイエットやり出してから生理痛が軽くなった。前は薬飲んでも効かないくらいお腹痛くて動けなかったのに最近は「あ、痛いな」程度にしか感じないし普通に動ける。
本来の目的(体重を減らす)以上に得られるものがあるとモチベーション鰻登りだね。これからも頑張ろう。

159cm 73kg 31%
からダイエットして
159cm 54kg 22%
まで落としたんだが、
綺麗な体型になるためにはこれからどういう方向性でいけばいいのかな…
方針が決まらない

すごいね！！
きれいな体型になりたいならやはり筋肉つける事では？

54k体脂肪が26％もある
一ヶ月くらい体重変わらなくて53.8〜54いったりきたり
ショコとかしてピークよりお尻、太ももはまともになったけどまだまだ
それよりも体重が減らなくてイライラする
甘いもの好きで菓子パン、お菓子が食べたくて堪らなくなることがあって
イライラする→ご飯代わりに食べる→食べたことに後悔、罪悪感感じて更にイライラ
普通にご飯食べても全然満足できない
何でだろう
一回むちゃ食いでリバウンドしたからまが同じこと繰り返したくないのに
セーブできない自分がいる
苦しくなるまで食べて次の日絶食とかあほみたいなことしたりもするし
太りたくないのに正反対のことしてる
せっかくの休日がつらい

私今現在体脂肪27％…
今まで22％〜24％をふらふらしてたのに増えて元に戻らない
これはまずい非常にまずい

チラシ

明後日内科でサノレックスもらってくるー
効くかなあ

ビヨンセは170/68でもちっともデブ扱いされてないけどそれは黒人だからだよね
日本人が仮に同じような体型になれたとしてもデブ扱いされる
日本人は痩せてるくらいがちょうどいいんだと思う

尻がプリっと上がってるの裏山。

生理前はほんと落ちないな。
生理が早くなってるのかよくわからん時が一番最悪だわ
前兆(生理痛)とかはあるのに、くるんだかこないんだかよくわからない
おまけに体重もなかなか落ちないし･･で

154/54
今日スーツ買いに行ったら下15号でした＼(^o^)／
いっつも下はL入ってたのに…

昔の写真を整理してたら短いスカート履いて椅子に座ってるのを正面から撮った自分の写真が出てきた
足太すぎ絶望した
何が悲しいってその頃から「痩せたい痩せたい」と思ってたのに今もちっとも痩せてないこと
むしろ全体的に肉増えてるorz

>>828
足が痩せない私からすると羨ましすぎる

>>823
159/73/31ってすごい
私156/57/34なんだけどどんだけ脂肪量あるんだ…
159/54でもその体脂肪率なら今でもきれいなスタイルっぽいけどな

モチが下がってきたから、美容室でロングをばっさり切ってきた！
担当のイケメンがダイエットがんばってと言ってくれたので、あと５キロ痩せるまで美容室は我慢するんだぜ…！！
明日から腰回しとショコを追加しようと思う！

やばい〜〜〜〜〜順調だったのに先月から食欲脳に犯されてる〜〜〜
食べながら次何食べるか考えてるよorz

この前女子高生たちが「（体脂肪）20あるとヤバイんやろ？」
「アタシ18とかでさ〜もう超ヤバイ！」
ってなんの悪気もなく純粋に話してて
30%越えの自分は居たたまれなかったorz


「20ぐらいまでがギリギリで〜30は肥満！」orz

>>846
っていうかそれ羊水腐ってるを間に受けるレベルじゃね？
肥満かどうかはお手持ちの体脂肪計の説明書に記載されてね？

160/51/30なんだがどうすれば体脂肪減るの＼(^O^)／
今より少なかった48ｷﾛの時でも30ｗ希望が見えないので誰かアドバイスお願いします

>>848
では今いつからどんなダイエットをしているかから聞こうか

>>849
最近間食をやめて質素な食事に切り替えた←大きな変更点

阿呆みたいにボコスカ炭水化物や高カロリー食品食ってたから期待。
運動はなるだけ歩く位…。
世の20%前半までの人はジョギングとか筋トレやってるのか…？

最近かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

160/51って数字的には標準なのにそれで30％ってことは見た目かなり太ってるよね？
脂肪落としてから筋肉つけるしかないだろうね
筋肉つけた状態で160/45くらいになったらすごくスタイルよくなるよ

>>852
筋肉つけて45なんてスジ浮くよ…？
無茶苦茶華奢なら別だけど。

>>848
筋肉無さすぎだから走らなくていいので大股を意識して歩いたほうがいいよ。
時間は長ければ長いほど効果が出やすいから頑張って。

今年に入って163/70/32％から163/57.5/21％になった。
目に見えてすっきりしたから、最近「痩せたね〜」って言われてモチ上がる。
涼しくなってきてウォーキングがはかどるのが楽しい。
紅葉の時期になったらもっと遠くまで足を延ばしたいなぁ。

>>852
48の時はあれだが、51になったら急に肉肉しいｗ
45で低体脂肪を目指している！さんくす
>>853
やっぱり筋肉がないんだよね。
世のリア充のもう歩けなーい、持てなーいは演技だと知りました＼(^O^)／
昔からよく歩くんだけど(人からも言われる)フォームが悪いのかな。
でも走らなくてもいいんだね！大股、姿勢良く、出来るだけ長くで頑張ります。ありがとう

>>854
すごいねー服選びが楽しそうだ

痩せないし食欲ありまくりんぐｗｗと思ってたら生理だったでござる
頑張ってセーブしないとなぁ

体重はそんなには重くない(と思いたい)んだけど体脂肪率が驚異の35％…orz
これってやばいよね？

太ったり痩せたりしてると老けるらしい

みんな痩せてるなー…

せめてBMI25以下目指して頑張ろう

自分、163センチで標準体重が56キロって言われてる。
実際は80キロ肥えなので某サイトでダイエット日記つけながら
減量に励んでいるんだけど…同じサイトで169センチで51キロなのに
「デブなので痩せるぞっ！」って日記つけている子がいてヘコんだ。

それ私の標準体重以下だよ、痩せる必要ねーし。羨ましい。
まぁ今日もそう考えながらウォーキングしてきた。

ネット上のダイエッター同士の情報交換を鵜呑みにするとまずいとは思っている

>>855
普段から良く歩いてたらそんな体脂肪率じゃないと思うの

>>861
169で51は細いなぁ。
あんまり痩せすぎでも見た目良くないよね。

>>848
ﾅｶｰﾏ

私は161/47/25〜7％
161/51/23％のとき47kgまで痩せれば体脂肪が減らずとも体は軽くなるだろうと思ってたよ
実際は筋肉だけ落ちて体がだるいだるい・・・・
リアル二段腹だしぶよぶよすぎて死にたい
標準より太って見えるよ

８ｋｇ痩せても体脂肪は３８％から３４％
運動苦手すぎて困る
腰痛解消の為のすごい簡単な運動したら
余計に腰痛いくらい
恥を忍んで水泳行くか・・・

今日お昼にウォーキングしてきた
景色を見たいからって山道歩いてたのが悪かった
周り家ないんだけど
車乗った外人に話しかけられて、「あなたと友達になりたい」
って言われて本当に怖かった
今まで夜とか普通に歩いてたけどもう2度と歩きにはいかない
踏み台昇降しかやらない

ｼｮｺと自転車と軽い食事制限で156cm53→46になったけどｹﾂでか短足で太もものサイズ49、二の腕は32…
ハト胸？であばらも広くて普通の姿勢なのに胸はった春日みたいって言われた…似た様な人居る？

生理前に過食してまた太ってしまった
昨日は少食にしたし、今日もうどんを半分しか食べてないけど
なんかまだ体が肉々しい

今までは生理後飯抜けば少し痩せたんだが、
年とって基礎代謝落ちたかなあ…

>>869
食事抜いたりするから基礎代謝落ちるんでしょ

7月末から食事制限のみのダイエットをしてたんだ
昼は普通に食べて朝は甘いものちょっと、夜は野菜か豆乳
9月中旬までに155cm65kgから58kgまで痩せた
でも運動が嫌で一切しなかったから体脂肪率が34%→33%と全然減らなかった
もちろん履けなかったパンツが履けたりはしたけど誰からも「痩せたね！」と言われなかったｗ
毎日風呂上りに全身をチェックしてるけどちょっと腹の肉が取れたかな？くらいで痩せた実感がなかった

で、9月中旬以降体重が減らなくなった
ダイエット2ヶ月目に起こるといういわゆる停滞期みたい
ちょっと焦ってスロトレの本を買って週に2・3回スロトレ→有酸素運動。運動しない日は高温反復浴を始めた
やっぱり停滞期で体重体脂肪率に変化はないけど体つきが目に見えて変わってきた！
全体のシルエットが引き締まってきて鎖骨の凹凸がわかるようになった
家族や友達、同僚からも「最近やせた？」って言われるようになった

なにが言いたいかっていうと運動しながらダイエットしないと損だよな、ってこと
食事制限だけじゃ体重は減るけど減ってるのは筋肉だけだから体の変化がわからない
運動すると目に見えて体つきが変わるから体重減らなくても大らかに受け止められる
ダイエット始めた当初から運動してればもっと変われたかなーと後悔中。。。

コアリズムがおススメ

>>871
食事制限だけで一ヶ月半で７キロ減ってすごいな

６月から3ヶ月で62→55まで落とした
でも、運動もちゃんとして、食事制限なんてしてなかったのに貧血で倒れてふらふらになったんだ

仕事でもまともにうごけなくなったからダイエット辞めたけど
昨日久しぶりに体重計に乗ったら59キロになってた…／(^o^)＼

>>866
プールいいよー
春先位から通ってるけど、ふくよかｗな人が結構多いから人目そんなに気にならないと思う。

さすがに背中の肉まで段になってる人がビキニ着てたのにはビックリしたけど…

プールって肉もだけど、毛も気になって・・・
脱毛して痩せて水着が似合うようになるまでって
遠い道のりだｗ

基礎代謝がサイトによってまったく違うんだがどうしたら…
皆どうやって計算したの？

サイトによる違いなんてせいぜい30〜100kcalじゃね？
適当に真ん中とって決めてるよ

1192だったり1050だったり2000だったりしたよ。
多数派だった1192を目安にはしているけど。

2000は基礎代謝だけじゃなく生活強度による消費カロリーも含めてる数値だなｗ

デブで腹が太すぎて、腰が振れているのかわからんｗ
＠コアリズム

スペ99とか危機ｗｗｗ
明日から会社から歩いて帰ろう@50分かかる

さぼってたら太ってまたコアリズムやり始めたけど腰振るたびに
明らかに肉が付いたのわかるｗ

>>877
そんな時こそ食品成分表資料編
18〜29歳女性の体重1kgあたりの基礎代謝標準値は23.6kcal
30〜49歳なら21.7kcalだよ
×体重(kg) で。

腕に効果的な運動何かない？
椅子でやる腕立てとかマッサージとかを2年位やってるけど肩辺りのモリッとした感じから抜け出せない＼(^o^)／

>>345

ダンス２時間やってきた。
ダンスっていっても曲かけて自由に動き回るだけなんだけどｗ
楽しいし汗かくよ。

164/77/38
間食を減らして体脂肪率が40切ったが・・・
体重は減らない
運動不足か

>>874
いきなり激しい運動とかしなかった？
なんにせよお大事に。調子なおってきたらまたがんばればいいよ

ダイエット始めてからずっと不眠で、薬飲まないと寝られなくなったのに
お腹ぱんぱんまでご飯食べてさらにデザートも食べたらぐっすり寝られた

最近食欲半端無い
どうしたんだ私！！！

ビューティーコロシアムをみろ

>>890
身体壊しちゃ何にもならないよ。
程々にしなきゃ。

>>885
水の入った500mlペットボトルを持って後ろ手バイバイを交えた踏み台昇降1時間、
そのあと同様にペットボトルを持ってNHKのテレビ体操10分×2回
を2ヶ月してたら上半身が引き締まってきたよ

マックのサイトを見ただけでグラコロを食べた気になれる能力を身に付けたので
食事制限頑張れる気がしてきた＼(^o^)／

マックのサイトを見てグロコロのバリューセットを食べるの諦めた。
何てカロリー。

１ヶ月で６２キロ→５７キロまで落としたけど
そこから中々落ちない・・・(´・ω・`)
wiifitのフラフープ燃焼でカーチャンに負けた＼(^o^)／

>>888
糞デブ乙ｗ

ダイエットして大分ましな見た目になってきたかなーと思ってたけど
ビューコロ見たらダイエット後の柴田理恵と身長体重同スペックだったorz

他人から見たらまだまだデブなんだよね…
頑張ります…

柴田理恵すごく細くなってたよ

>>895-896
自分の住んでいる下にマックあるんだけど
往復2時間の場所のマックに歩いていって
グラコロ単品買って昼ご飯に食べた。

運動すれば食べていいと思うよ。
しかしこれは食べ終わったそばからすぐお腹すくのが難点。

>>901
マックって単品で頼むとそこまでカロリー取らないで済むよね
今までセット頼んでた自分を呪いたい

夏から61→58になったけど、ほんの少しでも痩せただけでファッションへの意欲は上がるね
僅かながら着れるものが増えるし、似合うwから楽しくなる
痩せてる人がお洒落な理由が分かったよ

痩せると何てことない服でもオシャレに見えるんだよね
着飾るのも楽しくなるし身綺麗にしたくなる

食欲を抑える為には、やっぱり肉食を断ち、野菜を山ほど食べ、主食をそばか玄米にするしかないと気づいた。久々に家族と暮らして、肉類食べ始めたらほんと太る。太る。肥満遺伝体質だから、やっぱストイックな食生活に戻そ。

肥満は遺伝しないよ

太った親と同じ生活習慣だから太るだけらしい
私も父親が太ってて母が痩せてるんだけど、父親のが遺伝したとずっと思って言い訳にしてた

なんで母親の生活習慣を見習わなかったんだろうorz

ファーストフード好きの喪女はサブウェイとか行かないの？
新鮮な野菜がわっさわっさ入って、ポテトつけても揚げてないからヘルシーだし
値段は若干高めだけど８こスタンプ集めれば好きなサンドイッチ１つタダになるし
腹持ち悪くないしすごくお勧めだよ。
私はターキーブレストのオニオン抜き他多め、わさび醤油ドレッシングが大好きｗ

友達の細さは眉唾もんだよ…
太ももとふくらはぎの太さが同じって同じってｽｹﾞｴｴｴｴｴ

あと5�s痩せたらチキン南蛮を食べるんだ
あと7�s痩せたらハーゲンダッツを食べるんだ
うああああああ

>>898みたいなダサコテってキモいよね☆

今日からウォーキングとジョグ始めることにした。
運動不足だから、とにかく無理しないようにを念頭に頑張る
靴っつやっぱスニーカーだよね…コンバースのぺたんこスニーカーしか持ってないから買いにいかな
絶対10km痩せて体脂肪20パー目指す。

連投すまん
>>906の言う店って都会にしかなさそう…わさびとか美味そうなのに…
田舎はマックがデフォだから他のハンバーガー店とか無い
東京行きたい

>>908
じゅっキロメートルｗがんがれｗｗ

というのは冗談で
そうそう、サブウェイは店舗が少ないのが難点なんだよな。
いい店なのに他の巨大な連中にどうしても押されてる

最近知った目から鱗の知識
ダイエットとしての運動はカロリー消耗じゃなくて、代謝機能を高めるためのものだったんだね
カロリー消費率が高い有酸素運動を頑張ってたけど、これからは太らない体になるために筋トレも頑張る

>>910　kmとか私意味不明すぎるｗｗｗｗ
さっきググったけどやはり都市圏だけのようだ…めっちゃ美味そうなのにいいいい！！！
マック秋田からサブウェイ作ってくれ知事さんよ

サブウェイも写真だとたくさん入ってても実際は具が少ない

>>902　うん、セットだと鬼カロリーだ。
しかしグラコロは単品で427kcal、せめて300kcal台だったらなぁ…。

NHK朝ドラのヒロイン、痩せてるのに胸大きくて可愛いなぁ。
自分も胸維持してあんな風になりたいけど小さくなってきてるよー／(^o^)＼

パンのランチパック、案外カロリー低いんだなと思ったら
表示は1個分だったorz

そういうことあるよねｗ

>>888=>>908乙ｗ
痩せろよｗ

>>906
サブウェイ好きだが、なかなか店舗がない。
同じような所に3箇所もいらないから、主要駅に1店舗作ってくれ･･･
ただ、最近あまり野菜増やしてくれない（´・ω・）

あと、スタンプ8個集めてもタダにはなりません。
好きなサンドイッチ＋ドリンク（制限あり）＝200円になるだけ。

太ももの周囲測ったら52センチだったorz
ふくらはぎ33センチ（´・ω・）
足首は19センチなのにorz

それは足首20cm超えの私への嫌味か？
ぶっちゃけ22cmorz

サブウェイってほとんどサンドイッチだよね？
ソースが色々あるし野菜の種類も多いから自分もすきなんだけどさ

だからたまに自作してサブウェイ風つくるよ。

眉唾って意味ちがくね？

>>918
デブも恥ずかしいけど、ダサコテはもっと恥ずかしいよ？

っていうかこのスレ出入りしてるアンタは痩せなくていいのか？

変なコテに構っちゃだめ

触るとうんこつくから触っちゃだめ

自分がよく行くサブウェイ3か所は、どこもこれでもかってくらい
野菜入れてくれるけどなぁ…。
恥を捨てて大口開けないと食えない

どうしても外食が続くなら、サブウェイはヘルシーで良いよね
外食でヘルシーってなかなか無理だもんな。
自炊が出来るなら自炊するに越したことはない。

>>900
遅レスだけどありがとう。
周りが芸能人ばかりなせいもあるだろうけど、まだ結構肉々しく見えたからへこんだんだｗ
しかも自分は柴田さん程の乳もないしｗ

ダイエット始めてちょうど一年。
67→52と超スローペースだけど、目標の46まで気持ち切り替えて頑張ります！

俺は１６０　８８
だからお前らよりましだ
今日も歩いたし

157センチ、74キロから52キロまで落とした
最近ダイエット板を見始めたんだけど、BMI18以上はデブとかザラにあって、恐怖を感じたよ
私の目標は48だけど、あそこでは脂肪脳と笑われそうだ
むしろ昔に比べたら今だって素敵な体型に見えると言うのにｗｗ

下半身の肉が特に酷いんで脚痩せのエクササイズというのを色々やってたんだけど
尻だけやけにプリッっと上向いて小さくなったｗ脚はあいかわらずなんだけどﾅﾝﾀﾞｺﾚ
嬉しいような嬉しくないような微妙

デブだなｗ

バナナダイエットをやってみたけど朝にバナナだけってお腹すく

私はそこに野菜ジュースつけてるよ

水泳やってる人はどんな水着着てる？
ジムではなく市営プールに行こうと思ってるんだ。参考までに教えてください。
スレチだったらすまない。

私は上下セパレーツの水着着てるよ。
上：一分袖のピチシャツ、下：スパッツ　みたいな。

昔からあるワンピースタイプの水着着てる人もいるし、
長袖のスポーツ水着着てる人もいるし、結構何でも平気だと思うよ。
ただ、派手なビキニとかだと浮くかな。

私も>>935さんと同じ感じで
前がチャック閉じのタンクトップ型＋膝上10ｃｍのスパッツ
これからの季節は特に、黙々と泳いだり歩いたりする人が多くなるから
遊びのある水着の人は殆どいない印象だな

近所に夜までやっててしかも安い市営の運動施設があることが分かったんだけど
規模がしっかりしすぎてて（エアロバイク20台以上、ステップ・ランニング・筋力マシン各数台、etc）
二の足を踏んでしまう、初めての利用で1時間のオリエンテーションがあるらしいんだぜ・・・
行けばなんてことないんだろうとは思うんだがなぁぁ

>>935 >>936
レスありがとう。
セパレーツいいなーと思ってたから、土曜日にスポーツ用品店行って買ってくるよ！泳ぐの好きだから頑張ろう。

エアロビやってるんだけど、スクワット２０回、かかとの上げ下ろしを１００回毎日やりなさい、と先生に言われた。
３ヶ月続けたら、ふとももが細くなってきたよ。
ふともものボコボコが減ってきた。
体重は変わらないけど…１５３センチ、６０キロ…続けよう

かかとのあげおろしｋｗｓｋ
足踏み的な感じ？

下半身太りがﾔﾊﾞｰな感じなんだが雑誌に歩き方が悪いって書いてあったから改善してみようと思ふ
ふくらはぎが脂肪でボコボコしてるorz

年末までに５kg痩せたいなぁ…

あたしも年内５kg減が目標。ビューティーコロシアムみて親が渡辺直美に似てる！うるさい。。録画したのみたら似てた。７０kgの頃だけど。

>>939
両足で爪先立ちしたり、かかとを下ろしたり。
それだけだよｗ
一回を一秒より速く１００回やる。
どこでも出来るから、下半身のためにやれ、と言われた。

さて走ってくるか

>>929
おめでとう!!
ｽﾍﾟｯｸが似てるんで
貴女のダイエットが
成功して嬉しいなぁ


自分は161�p 82�sから
2ヶ月で4�s痩せた。
でもまだまだデブ。


メンヘラニートだから
早朝覚醒したら犬の散歩
に行ってる。

今日さ、買い物に行ったらかなり太めな女の子がミニスカートに
アミタイツ履いていたんだよね。

その子、足を開いて座ってたから、パンツが見えそうだし、足も
アミタイツがボンレスハムみたいになってた。

ミニスカートは痩せてる方が似合うよね。

どんな格好でも太いよりは細い方がサマになると思う

>>945
いるいるwww
ミニスカなんてはいた事ないよ、タイツも無地のみだ

生理前で食欲がやばい
いつもはガム噛んで我慢してるけど間食しちまった

前にも書いてる人いたけど年内に５kg落としたい
でもこのままじゃキツいわｗ

私も生理前で食欲旺盛だ
早く生理来てくれやーい

いつも思ってたんだけど太めの子が茶色のカラータイツの上から網タイツはいたら本物のボンレースだよね

私も生理前で食欲半端ないけど、生理終わったら一気に食欲無くなって体重落ちるから、もう諦めて食欲のまま食べまくってるｗｗ

でも、いつもならこの生理前の暴飲暴食で絶対３�s以上は増えるのに、今むしろ減ってる。めちゃくちゃ食べてるのに……。
正直本気で怖い。どっか悪いのかな？

今日二ヶ月ぶりくらいに体重計ってみたら168/85越えだった・・・
何から手をつけていいかわからないｗｗ

>>951
まずは食事の見直しからやってみたら？
極端な食事制限はよくないけど、間食をやめるとか１日の摂取カロリーの見直しとかできることはあると思う。
その上で有酸素運動をやっていけばいいんじゃないかな。