女の子は貧血でいつもフラフラ　可愛い

女の子は　月経　で　貧血になりやすい


貧血のうち7割をしめるのが鉄欠乏性貧血で、
女性では10％、男性では1％くらい。

つまり貧血といえば女性。
どうして女性のほうが貧血になりやすいのでしょうか。

女性は、月経での出血があることが第一。
そして妊娠、ダイエットなどで血が足りなくなりがちです。

男性、閉経後の女性に必要な食事からの鉄の一日摂取量は10mg
生理のある女性では12mg、妊婦さんで15〜20mgになりますので、これを目安にしましょう。


［女性の健康］　All About
http://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20081230A/