【ダイエット】ジムにいってる喪女4【目の保養】

http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1246185919/

1乙
前スレ、いきなりなくなっちゃったね。
今度は保守がんばろう。

今日はボディジャム。華麗に舞ってくるぜー。

乙です。
結構書き込みあったのになくなったのはどうしてだろうね。
今日はお気に入りのヨガ。
華麗にヨガってくるぜー。

何となく出かけるのがおっくうで、今日はサボってしまった。自己嫌悪だ。

>>1乙です

このスレ好きだったから嬉しいっす！
今日からイントラに付いてもらうぞ〜
筋トレ筋トレ！

>>1乙！

最近停滞期で体重落ちなくなってきたけど
ヒーリングで地道に鍛えて頑張るぞ〜

仕事の都合で夜しかいけないんだが、初心者用のクラスがほとんどなくて寂しい
ヨガとかは出来ても一番やりたいステップ系のエアロクラスがないなんて…！

ほんとはプールメインで通うはずだったのに今じゃスタジオにどっぷりだｗ

今日から4日間もジムが休み。
4日間も泳げないなんて寂しすぎる。
何より自分で部屋のお風呂を掃除するのがめんどくさ。

とりあえず筋トレだけでもいってくる。
行くまでがめんどくさいｗ

下がってるのでついでにあげときます

ボディジャムのレッスンから帰宅。
お茶目なイケメンイントラなのですごく楽しい。目の保養になるし。
彼女がいることはみんな知ってるけど彼のファンは、いっぱいいる。
身近な芸能人みたいｗ

コンバットに行ってきた。
やっぱり彼が好き。かっこいいけど気取ってない。
私が男になるなら絶対あんなタイプになりたい。

>>1乙です
私もコンバットに気になる人がいる。喋ったこともないけど。
あんなにさわやかな人見たことない。
最近意識しすぎてチラ見さえできないレベルになってきたｗｗ

みんなそんなかっこいい人がスタジオにいてうらやまんこ(*´･ω･`*)
うちのコンバットなんか変なオッサンばっかだもんなあ
オリコリやったり、
まあ私はオリコリ完全否定派ではないけど、
最前列でわざとみんなと逆向きに動いたり
イントラがたまにやる殴られたり、殴るアクションのものまねを常連同士でそのままやったりすんのはやめれ
アレいい加減危ないと思う。とくに相手の足の下にシュって足ひっかけるようなアクションとか
無駄にこっちに近づいてくんなってハラハラするわ
一応気付けて近くに来たら避けるようにしてるけど
常連の人達だし、イントラも注意すると冷めるからか放置してる
そのイントラの口癖が「遠慮しないでね〜楽しんでね〜」だし

頑張れよ、脱喪のチャンスだ

頑張っても顔はよくならないから頑張らなくていいよ。

今からジム行って軽くベンチプレスしてくるわ

前スレ見つからないなぁと思ってたら無くなってたのか。


ボクササイズ系の女性のイントラに憧れてる。足長いし無駄な死亡無いしニコニコしててかわいい。彼女を目標にしてがんばろ。

ウチのジムのイケメンイントラ、
レッスン終わりにハイタッチしてお見送り。
そのハイタッチが楽しみなんだな。
いつかその手に、ぎゅうーっと自分の手をからませてみたい。
彼女はあんなことやこんなこと、なんでもできるんだなぁ、ウラヤマシス。

ジムが最近ラディカルに力入れだしてて
ミルズと両方楽しめて嬉しい！
FIGHT-DOの音楽はテンション上がるｗ

fight-doとコンバット、どう違うの？

昨日1ヶ月ぶりにINBODY測ったら体脂肪率10%上ってた｡故障ですよねwwww

>>21
FIGHT-DOの方が音楽が若干ゆっくりな感じ
コンバット苦手な人はこっちなら楽しめると思う
それなりにキツイけど

>>23
サンクス、初期のコンバットみたいな感じかもね。

age

昨日入会して、右も左も全然わからないからとりあえず初心者のサポートみたいなコースつけたんだけど、それが終わったら、トレーニングする内容は自分で考えるのですか？

3月からはじめて9キロ痩せた！
体重52→43
体脂肪率24%→16%
骨格筋率25%→30%

食事は我慢しなかったよ。
ちなみに158cm
これからも美味しく食べたいもの食べたいので続ける！

>>26
ていうか、終わるまでに、自力で考えれるようになると思う。コツを掴めば割と簡単だよ。

ダイエットじゃないけど、この2ヶ月くらい自分がジム等でしてるトレ
≪足腰≫　とくに強化中
目標：崩壊しきった右足のアーチの再建とＯ脚改善、筋量増大
・「OX」とかいう、角度のついたボードで足先のストレッチ
・アダクター30kg×10回×3
・アブダクター32kg×10回×3
・片足レッグカール7kg×10回×3
・片足レッグエクステンション11kg×10回×3
・片足レッグプレス9kg×10回×3
・運動後のストレッチ→特にお尻から腿にかけて丁寧に
・真向法　辛くない範囲で

≪頸椎≫子ども時代に故・三沢さんと同じ箇所を痛めて以来、虐待親に放置プレイされてた箇所
・ストレッチポールで、背筋全体を、とにかくそっと伸ばす
・肩甲骨周辺をほぐす
・調子をみてフレンチプレス等、上腕メニューを片手3〜両手5kgくらいの負荷で

孤独で長い戦いだけど、また空手や中国武術やりたい。合気道やトレイルランも思い切りできる体になりたいから頑張る。
そろそろ上半身にも、マシンのメニュー入れて大丈夫かな。。。

>>28
ありがとうございます！早く慣れて、良いトレーニングが出来るようになりたいので頑張ってきます。

スタジオプログラムにダンスとかもあるって知ってもっと楽しみになった！

>>27
すごい！
理想のペース。

私も出来る限り通わなければ

脂肪デブから筋肉デブに変化しただけですた

>>19
正直に言うと気持ち悪い。

保守

私の行ってる所のボクササイズは、こりゃガチで格闘家だろうってインストラクターで
参加者も、こりゃガチで格闘マニアだろうって男性だけで、混ざるには勇気以上のものが要る。
>>18ちと羨ましす

下半身の筋トレ頑張ったら筋肉痛で一部ストレッチができない。これって普通？
やりすぎ…ってことはないよね？直後のストレッチが甘かったのかな

普段はジムやスタジオばかりだけど今日はプールの方に顔を出してみた。クロールで泳いでみたんだけど絶対溺れてる人みたいになってる。一人で笑えた。

>>35
筋肉痛になるのは普通だと思うけど、ストレッチも重要。
今が足りないのかはわからないけど。

風邪により２週間ぶり記念かきこあげ
筋力めっちゃ落ちてた(ノ_・。)
腕立てめっちゃキツかった はあはあ

最近生活にゆとりが出来たからジム通い始めようと思ったのに、
徒歩５分の良い感じだと思ってた所がもうすぐ閉店ってどーいうことーーーー！！！！

それは残念

>>39
経営難かな？

勇気をもって行ったけど早速やっていけるのか不安になりましたorz
人イパーイで怖い

それでも行き続ける事が大切。行くうちに慣れてくるよ。

ロッカーで他人の悪口ばかり…主婦パネェ

自分の所は老人が多いため、長生きねぇとか孫が〜とかそんな話ばっかり
夜行けば、中途半端に若い男（筋肉ﾊﾞｶ）多くてなあ
自分は黙々とゲーム型エアロバイクで汗流してるぜ

筋肉バカがマシンのウェイトをそのままにして立ち去った後に
自分がはいって、動かそうとしてもビクともせず
５ｋｇとか１０ｋｇとかに直すとき、微妙に凹む。そして何かを心に誓う。

ここも人減って来たのかな＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿ 秋口に向けて　スレ二度落ちちゃったし
ジムもそろそろ人減少シーズンですね
ワタスも最近風邪ひいたり、整理前で体調壊したりで全然行けてません
一週間とか平気でさぼってます

ジムに通って一ヶ月
体重は減ってないけど、いっぱい食べても太らない
背中のお肉と下半身がスッキリしてきたのがわかる

スタジオプログラムのエアロビが楽しい！

>>48
スタジオプログラムってどんな感じですか？
いきなり参加して内容わかるんだろうか？
自分ずっとダンス習いたくて、たまたまジム入会したらジャズダンスのプログラムとかあったからやりたいけど・・・

月初めに出ると大抵新しい振りから入るから入りやすいかも。
会員同士のお喋りでレベルや雰囲気を聞いてみたり。
中にはファンがいすぎて異世界みたいなレッスンもあるらしい。
さて、これから泳ぐぞー。焼きそば二人前を消化せねば…。

>>50
そっか！まだ月初めの方だし大丈夫かな
プールいいな！
私泳げないからプールで歩くやつやってみようと思う

>>48
たった1ヶ月でそれだけ効果が分かるなんて
相当ピザなんだね、アンタ

２週間で効果が出た私が通りますよ−

続けることが大切なんだと身を持ってわかった
そして自分の根気の無さもわかったorz

確かにお通じも良くなったし食べても肥えない体になった
さて､筋肉を付けずにどう締めるかを考えねば

早く仕事切り上げてジム行きたいから仕事の勢いが上がって一石二鳥ですな。
飲み歩く回数も減ってお金も溜まってきた！

しかし難易度が高いプログラムになるに連れてみんなの露出度も高くなる気がする。
やっぱり引き締まってきたら見せたくなるもんなのかな。

ジム通い初めて３週間目に突入！
だけど体力ついたくらいで１グラムも痩せないし見た目も変わらない…寧ろ少し体重増えたorz
食事制限してないけど、今まで全く運動せずドカ食いしてたから少しくらいは痩せると思ったんですがやっぱり食事制限するべきですか？
そろそろ心が折れそうだorz
ちなみに164/51 21歳です。

脂肪より筋肉の方が重いんだから、元が相当デブでもない限り体重は落ちない
見た目引き締まればいいじゃん

>>55
http://www.ekaze.com/i/h.pl?h=taijyuu

私いつもこれ見て目安にしてるんだけど、あなたの身長でその体重だったらモデル体重だったよｗ
ただ運動全くしてないならブヨブヨかもしれないから、体重より体型って感じで鍛えればいいんじゃないかな。

>>56
体重より見た目ですよね
私まだ見た目の変化すら全くないんですが、通い初めてどれくらいで見た目に表れてくるんでしょうか？
運動内容等により様々だとは思うけれど、モチベーション上げるために…。

上に書き忘れたけど週４ペース、ウォーキングと筋トレしてます。

>>57
出来ればサイトの極限体重くらいを目指したいんです…。
二重アゴ、三段腹で太ももはまるで丸太なので、筋トレ頑張ります。

極限体重は体に悪いんじゃ…

本当の極限体重はさらに−3ぐらいだと思う…とデブが言ってみました

>>59
私も164ｃｍだけど、
48ｋｇのときは、やつれた感じになって、みんなに心配されたよ。
やせすぎると生理がとまって、元に戻らなくなるおそれがある。

>>55
極端な食事制限をせず運動中心なら、効果が目に見えて分かるには３ヶ月かかる。
特に元が普通体重程度なら。
筋肉つくのに１ヶ月、身体が変わるのに２ヶ月、見た目が変わるのが３ヶ月。

体重へったー！
と思って油断したらちょっとだけど戻ったorzorz
目標までゆるんじゃいかんね
戦いはこれからだぜ！

減量

一週間ぶり復活(｀Д´)あげ！

栄養士やってて勉強もかねて池袋のジムに通おうと思ってるんですけど
165の55の俺でも目の保養になりますか？
♂ですいません邪魔なら帰ります

ジムなんてとこに通える人はネ喪。恐ろしい。
それに自宅でやった方が長続きする。継続が何より大事。

真喪で人怖いけど通い始めたよ
あの空気確かにツライ
しかもイントラさんに嫌われてるっぽいｗ
何もしてないのに・・・なんなんだばかやろー

インストラクターなんか気にせず筋トレ励もうぜ!
頑張れば結果として全部自分に返ってくるんだぜ


最近なかなか脂肪が減らなくて
エアロバイク使って有酸素運動してるんだけど

どんどん太ももが太くなってるんだけども…
なんだこれ？私競輪選手？
下半身太りしやすい体質と関係してるんだろうか…

体がだるくて運動する気になれず、風呂に入るためだけに通っている…
肉がたるんできた

昨夜から風邪ひいたから、しばらくジムに行けない
効果が少しづつ出始めたのに…また振り出し、肉がたるんでしまいそおだ

風邪ひいて1週間ぶりにジム行ってきた
パンプとコンバット2本続けて出たけど体力落ちてて疲れすぎて動けねえ

太ももから尻にかけてめちゃくちゃ太いんだけど効果的なマシンとか運動って何がありますか？

風邪ひいてても治ってきたら冷やさないようにｽﾄﾚｯﾁするといいｶﾓ

あと太ももはｶﾞﾝｶﾞﾝ動かすんじゃなくて､負荷をあんまりかけずにゆ−っくり筋トレするといいと聞いた
ヨガとかみたいな感じ？
筋肉痛は筋肉が壊れて新しく出来てるときに起こる(と､これも聞いた話)ので､筋肉が痛くなってきたらやめるといいらしい
筋肉痛にならない程度の運動を毎日するというか

(´･ω･`)それで痩せる(締まる)のかは今試してるとこだぜ

スポクラ依存症になってしまった

毎日行かないと不安で仕方ない

今日10時から行ってこようかな、
定休日あるとどうしても行くのがめんどくさくなるんだよなあ
金曜日は人が多そうだけど行かないと勿体無いし

痩せたいけど、また拒食症が再発すると思うと。。。。
やっぱりこうゆうのって自分をコントロールするのが下手だからなのかorz

病院の栄養士さんとかに拒食なら相談できないかな？
何の為に痩せるか、どう痩せたいかノートなりにつけて管理してみると
拒食の防止にもなるんじゃないかな？不健康に痩せても肌や骨が弱くなるし
自分の考えやらをコントロールしないと何をするにも弱くなりそうだよ

ティップネスなんだけど、
オリエンテーションって何時間くらいかかるもの？

今日も行ってきた！
喪っぽい人は自分しかいないけど、ここの皆が何処かで頑張ってることを励みにしてやってます！
スタジオプログラム見ながらバイク漕いでたら、中年男性が海パンみたいな格好で踊っててワロタｗ
ついモッコリ見てしまうｗ

>>79
ﾃｨﾌﾟじゃないけど、だいたい施設案内やら
マシンの使い方ナドナドで長く見て一時間ちょいくらいかな
マシンの使い方だけなら長く見て３〜４０分くらい

はじめまして。私も3日前からジム行ってます。十分なストレッチ行ってからスポーツするので、翌日に筋肉痛は、あまりならないんですが腹筋だけが痛いです。

ジムマシン使った後みんなストレッチしてる？
いつもしてないから筋肉痛になりやすいのかな

ストレッチと筋肉痛は関係ありません
筋トレ後にストレッチすることによりしなやかな筋肉になります

そして年いってからは筋肉痛が二日目にくるの〜
と言うのは老化ではありません
弱めの負荷の運動だと筋肉痛は遅くきます
強めの負荷だと翌日にくるでしょう

つまり年をとると強め負荷に出来ず、なので若い時と比べて筋肉痛は遅れてくる事となります

ランニングマシンにワキガの人がいたから、そばにあったエアロバイクを断念した。
気づくとそのワキガの人の周りだけ、誰もいなかった。
強烈なワキガって、本人は気づかないのかな？
ずんぐりむっくりの喪男だったけど。

ストレッチの他に呼吸法も大切ですか？
絶対に痩せたい！

コナミでバイオメトリクスってダイエットプログラムやってるんだけど
1週間になっても痩せない…なんでだろう
食事制限も守ってるのになぁ
5万円も払ったのにショックだ

>>84さん教えてくれてありがとう
ついでにあげます

>>87
2-3週経過してから変わるからまだ待って。
筋肉ついてきて代謝量がかわり出すと脂肪落ち始める。
結果出そうと食事減らす+有酸素運動増やすのは逆効果だから駄目。
体重はすぐ減るけど筋肉も落ちるからリバウンドする。

>>89
経験者さんですか？
有酸素運動は今一切やってないです、バイオメトリクスのトレーニング30分だけです
７ｋｇ痩せた人もいるんですよ、とか言われたからてっきり1週間で2キロくらい痩せるのかと思ってたんだ
でもまったく…
最終的に何ｋｇ痩せました？よかったら教えてください

>>90
たぶん7キロ落ちは継続バイオした人の数字じゃないかと思う。
担当の人がセールスよりも相談に乗ってくれるしちゃんと色々説明してくれる人だったから。
特に最初の一週間はトレーニング慣れのための期間だから我慢して頑張ってって言われた。
実際後半の変わりっぷりが凄かったから。
重さは一ヶ月やって7の半分も落ちてないけど服のサイズが11から9か7まで落ちたw
今でも時々マンツーマン頼んでる。

ジムのマッサージ機からこんにちは。
休みの日は夕方のプログラムに出てから一度外へ出て夕飯食べてから、だらだら休む。
この時間が割と好きだ。マッサージが終わったら泳いでくる。
私もジム依存症だな。
それでも、楽しくてやめる気にはならん。
明日は用事があって来れないと思うと寂しい。

>92 私も、最近ジム通い楽しくなりました☆恋人もいないので、痩せて可愛くなりたいと思い、頑張っています(・∀・)

母と初ジム行ったらスイーツ二人にpgrされたよ〜

インストラクターはイケメンでめちゃ親切だったが
やっぱり私は家でショコにします

バイオやってる人いるんだね！
高かったので手が出なかったよ。
かなり進められたけど。
>>94
私もショコやってみようかな！
手軽に出来そうだし。

微熱があるときはマシンとかしたらダメだよね？
家でストレッチくらいなら、大丈夫なのかな
やっとついた筋肉が落ちそうで、ジムに通えないとだんだんと焦ってくるorz

>>96
え、なんで？
微熱があるときマシンしたらダメってなんか根拠あるの？

ぶぁっかもぉぉん！

リア充２人いた。こわっ！

今日はイケメンイントラのレッスンがある日。
スタイルいいし、かっこいいし、おちゃめだし。
ああ楽しみ〜。

>>27
すごい！いいなあ
私も3月から始め＆同スペックなのに2kgしか落ちてない。
菓子毎日食べてるからだろうか

なんでいつもみんなsage仕様なんすか？(´･ω･｀) あげあげ

オバちゃん目つきがキモイよ

19の大学生なんだけど、これぐらいの年代の人って居ますか？
今ジム通おうか迷ってます

少ないけど
いることはいるね
若い子はすぐやめちゃうから
制服のまま来てる高校生もたまに見る

ネットでAV見すぎて、ジムにイケメンがいるとそのズボン＆パンツを透視して
丸裸にする術を身に付けた。あるあるだよね？

>>105
そうなんですか、ありがとうございます
その若い子達は何人かで来てますか？
私は通うなら一人で通いたいんですが浮いたりします？

人それぞれだよ。
個人的に頑張る人は年代に関わらずいるし。

私は１人じゃだらけるからレッスン派だけどね。

>>106
あるあるｗ
私はイケメンはもちろんだけど不細工だろうがおじさんだろうがやるよｗ
私は男の体がたまらなく好きだ！
それに汗だくなんてエロいわ・・・とか考えながら運動してる

>>81
ありがとう！

一時間なら明日にでもいけそうだ！ジムデビューどきどきするぜ…

これからこのスレのお世話になります

連投すまん

>>79です

>>108
そうなんですか、1人でも別に大丈夫ですよね

HPとか見ても今一つよくわからなかったんですけど、インストラクターは毎回つきっきりで居てくれるわけではないですよね？
好きな時間に来て勝手にやりたいことやって、インストラクターに質問すれば答えてくれるような感じですか？


ちなみにメガロスってとこが気になるんですけど何か評判など知ってる方いたら教えてください

行ってみればいいだろーが

>>112
初回カウンセリングとか、マシーンの使い方を教えるとか、
そういう時にはスタッフがついてくれる。
それ以降は基本自分1人でトレーニングすることになる。
ジムによっては、初心者向けに初心者プログラムを作ってくれるところも。
（無料だったり、有料だったり。）
本格的にマシーントレーニング中心でしたい場合は
有料でもカウンセリングを受けて、きちんとトレーニングメニューを
つくってもらうのをおすすめする。
初心者が適当にやっても、効果があがりにくいからね。

ジム通いが楽しく長続きしている会員は、スタジオレッスンをよくしている。
自分にむいてるレッスンを受けると楽しいよ。

ちなみに私はコナミ会員。メガロスは近くにないんで評判はわからない、ごめんね。

>>113
資料請求したので、その後見学しようかなと思ってます
実際通ってる人の声を聞きたくて…すみません

>>114
なる程、やっぱり通ってみたいなぁ。ちょっと雰囲気掴めました
ありがとうございます！
コナミも考えたんですがちょっと高いんですよね…
せっかくならいつでも使えるやつにしたいし
コナミはどんな感じですか？


色々聞いてすみません
うざかったら退散します

公営の小さなジムに行ってるんだけど、たまに会う
かわいいおじいちゃんに今日話し掛けられた。
いつも頑張ってるねぇって褒められて嬉しかったよ。
孫の話とか世間話をちょっとして暖かい気分になった。

>>115
114です。
時間などに余裕があるなら、自分が通えそうな時間帯に、
通える範囲のジムをあちこち見学してみたら？
ジムによって会員の雰囲気とか違うよ。
初心者むけのジム、筋トレ中心の男性が多いジム、
セレブむけのゆったりしたジムとか、いろいろだよ。

私の場合、５つ見学してみてコナミに決めました。
コナミはうちから近いし、若い会員が多く
スタジオプログラムが1番充実してたから。
会費は1番高かったけど、毎日のように通って、もとはとれてるからおｋ。

あなたも自分にむいてるジムを探してみて。
友達もできるし、毎日が楽しくなるよ。

私もジム行きたいけど、男性恐怖症だから無理だorz
マッチョとイケメンなんて一番苦手だし・・・自宅のトレーニングで我慢してる

>>118
みんながみんなイケメンじゃないよｗ
私の担当してくれてたインストラクターさんはおじさんだし。
女性のインストラクターさんもいるしね。

>>119
イケメンはともかく、マッチョの人は必ずいそうだから怖くて
おじさんでもマッチョだと怖いんです。なんとか克服したいんだけどな・・・

>>120
マッチョはフリーウェイトエリアに張り付いてるから大丈夫
あんまり遭遇しないよ

あとマッチョさんは基本やさしい人や穏やかな人が多いから安心
あれだけ筋肉つけるってことはちゃんと計画的に真面目に長年トレーニングを積み重ねないとできないから

マッチョ、なんで怖いの？
トレーニングのことよく知ってるから、スタッフに行くよりマッチョに聞きにいく私ｗ

マッチョよりババアのが恐いよ…
場所取りに命懸けてて、少しでもテリトリーに入ると物凄い勢いで睨んでくる。
人気のプログラムだから仕方ないのに、譲り合うっていう気持ちがまるでない…

ジム通おうか迷ってる
毎日事務仕事で家との往復の毎日で太ったし。ヨガとかやりたい。
でも薄給喪OLの為9000円の負担は大きいんだよな… ここのみんなは金持ちなんだな…

実家住まいのOLだから薄給だけど通ってるよ

仕事で疲れて、さらに疲れに行くなんて！と
通いだすまで思ってたけど、ストレス発散になってイイよ
好きなプログラムが次の日あると、朝起きるのが楽しみになったりさ

ﾚｽﾄﾝｸｽ
一人暮しなんで毎月ギリギリだ…でもストレス解消に期限決めて通ってみようかな。

ジムで履く室内履きの靴ってどんなの？

私はトレーニング中の運動靴だけ持参、上履きはジムにあるスリッパだな。

毎日いくなら家で風呂入ること無くなり水道代ガス代節約になる。
ジムいきゃサウナもあるだろうしな。
>>126ガンガレ！！

外で遊ぶより、ジムに行った方が経済的。
水道光熱費減るし。
かなり頻繁に通うと元取れるかもねｗ

彼もできるかもしれん

（・∀・）

またハードル高い事言い出したから凍りついた

スタジオとかよりもエアロバイクで遊べるゲームにハマってるぞ


あと足をスライドさせる大型筐体みたいなので遊んでる


コナミスポーツだからゲームしながら出来るのあって楽しい

痩せたーい！！！！

ぷるぷる、僕悪いマッチョじゃないよ！

>>132
（・∀・）人（・∀・）
神経衰弱やりながらバイクこいでまつ
あのゆらゆら動くやつか面白そうでやってみたいけどこわひ・・
しかし何にきくのかな？あれはウエスト？

頭のおかしい人が自治をやりだしたから大変な事に

http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1252414821/500-501
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1252414821/503-505

http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1252414821/506-507

口汚く罵っている方が、別ＩＤを沢山持ってるキティ番長で、
ふつうに問いかけてるのが喪女板住人です。

あなたにはどちらがまともに見えますか？

この状況を見ても判るように、このキティ番長は人を騙すために板悪化の元になると
判っていながら魔対策スレをたてました。とても魔を憎んでいるんですね。
私怨で自治の名を騙り人を騙し、逆らうと口汚く罵る悪人が
喪女板に居座ってるって気持ち悪いですね。


試しに例のスレにいって　「気に入ったスレに書き込んで何が悪いの？」
と下げて書き込んでみてください。
あなたにも別ＩＤを使って暴言を吐きまくりますよ。それがあのキティ番長の本性です。
気をつけてください。

振り子みたいなやついいよね。エアロバイクより汗かくから気に入ってる。
消費カロリーも高いし。
足と腕に効果あるんじゃないかな？

ジムの日はささみ食べたり、プロテイン飲んだりしてる？
プロテは高いからちょっとパスだけど、自分はささみ食ってるよ。
でもささみ料理のレパートリーが無さ過ぎてもはやうんざりなんだけど。
レシピくれ〜。

茹でたささみで充分美味いと思う自分は貧乏舌ってやつか？

>>124
職場近くや通勤経路に、公立の体育館やスポーツセンターはありませんか？
運がよければ、最新式の設備を2h200円とか1h150円とかで使えたりするですよ（古くて汚い所もあるけど）
>>138
プロテイン派だけど、プロテインのほか、普通に食べものを買うときも栄養表示を読んで
たんぱく質が多いものを選んで、できるだけ毎食20ｇ位を摂れるようにしてる。

お豆腐もいいんじゃない？

これからの季節、ジムでお風呂はいって帰るとﾕｻﾞﾒしたりしない？

すごいくだらないこと聞いてごめん

昨日から通いはじめた！３ヶ月は頑張るぞー

生理前の食欲に負けて、カツ丼大盛りを食べてしまい激しく後悔。
今からジムで、いつもの倍マシンと有酸素頑張ってくるわorz

食欲に生理前関係ねえｗ

身長152の体重55kgでしたが、スポーツジム＆食事制限をし、50.6kgなりました(^^)目標まで、あと2.6kgなんで頑張ります

お互い頑張って励ましあって、痩せれたらいいですね☆ミ

>>144
生理前は押さえきれないよね。
自分は
常に血が出てんだよ！７日間も！そりゃ栄養いるわい！
って考えてあんま後悔しないようにしてる。
意外と体重体脂肪に変化なかったりするんだよね。

生理後は痩せやすいからそのとき調整すればいいさぁー

age

昨日はジムに行くか迷った。肩や足に風邪っぽい痛みがあったけど運動すれば治るかなーって。
結局ジムに行かず、職場近くの整体やさんで骨盤中心の全身矯正を受けてみた。

結果、背中から腰にかけてガチガチで、左の股関節周りのじん帯や筋肉もパンパンに張ってて、
今日はジムに行かないで大正解だったらしい。
先生に「いい筋肉してますねー」とか「うわー柔らかいですね」と言われて嬉しかった。

ださいウェアでスタジオレッスンでるのやめろ。

どんなウェアがださいんですか？

要はカッコよければ良いんじゃない？

スタジオプログラムに通う人って、講師や他の生徒の綺麗さ・カッコよさを見て
「アタシも綺麗になるぞーーー！！」とモチベをたもつor上げる人が多いらしいから

今日行くと喪女決定

でも気にしない

今日はすいてたよｗ

このスレ見てて少し勇気が出たので、この間からジム通い始めました
男の人は、ガタイの良い女性だと思ってれば結構大丈夫そう
目標の体型まであと少しだし、ここの方達のように長く続けられるように頑張りたいです

プールでの水着は、どんなのが多いですか？
上が半袖で下が膝までのやつでOK？

　　　　　　　　--、ヽ/／彡-
　　　　　　,= '::::,￣、:::::::::::`:ヽ.、
　　　 .,..::彡ｼ'　　　 `　、:、:::::::::`>=-、＿　　　　　明日も
　　,／ｼノ　　　　　,,__　 ```ヽ 、| i　,`ヽ .` ヽ 、　　　日曜日
　 /:／　　　　　　　 ~`　　　　 `` `-<　|　　　　`ヽ、
..//ｼ　,,　　　　　　 ---、　　　　　　 _,,ｲi　　　　　　`ヽ、　そしてまた
//||　,i!'　　　　　　,-=--彡　　　　　　　|.|　i　　　　　　.`、　　明後日も……
/|　　　　　　　　　`----''　　　 ,　　　　.|.|/,　　　　　　　 `、
||　　/ ,,--i　　　 .、`--'　　　　 `-　　 .ﾉ''　　　　　　　　　 `、　　明明後日も…
.||　 .!=ｒ' .ﾉ.i　,　 ' `i--''　　　　　　.,　 /　　　　　 　 　　 　　`i
　|　 ` ` '-.' (__,i- '~ 、　　　　　　./ ./　　　　　　　　　　　　　.!
　.>、　 .-、　　, - ﾆ⊃ 、　　　 ノ _/　　　　　　　　　　　　　　|
./　-ヽ、ヽ、　_`ﾆ三-'　　 ,,,,,=ﾆ/~ |　　　　　　　　　　　　　　 |
i　 -='-`- ＞' ￣￣ ヽ,- '　　　　 |'　　　　　　　　　　 ,-　/　　|
|　/ ,　' ￣!-─　　　 /　　　　　　 ヽ ヽ _　　　　　　／　ノ　　 |　　そしてまた
!　'　　　　i'　,-　　　 |　　　　　　　　ヽ　　ヽ　　　　/-=ﾆ--　 .|
.|　　　　　`7　_　　　 |　　　　　　　　　　　　　　 ノ- 、　　　　ﾉ　　次の日も
　`i、　　　 `-i_ , 、　,>、　　　　　　　　　　 , - '` 、　`　　　 |
　　|`i-　、＿＿,,,, , i''i~`ヽ、＿＿,,, -i-- 'i'~i　i　　ヽ　　　　 |　　次の日も
　　/ .＼　　　　,ノ　| .＼　 ~　　　　 ヽ　 .|ﾉノ　　　|　　　 ,ノ
　　.|　　　　　 '　　 ,）　　`　　　　　ヽ、　 .|ﾆ-.'　　 !、　　|　　 次の日も
　, -`─── ' ￣フ　　　　　　　　　 `i　 .|　　　　　 ＞-'
　| i' i' .i-.,--,.- ''￣` -- 　、　　　　　' _,　'　　 ,　ノ'~　　　　次の日も
　` ``-!-!、」　 i'., -,　,_　　 `──ニフ`──''''''~
　　　　　 .￣` ^ '-.!、!、 ,、＿,　-'''''~

>>159
上がランニングタイプが一番オーソドックスかな
プール行ったことないけど

>>160
それなんておいら(´･ω･｀) モグロなついな

昨日9時に寝て夜中に目が覚めて寝れんので寝不足だけどこのまま行ってくる
今日は休むつもりだったけど
昼寝したらまた昼夜逆転すっし(´･ω･｀)
今日は祝日スケ
パワーフィットとファイド一時間ずつやってくんぞオラー
ぶったおれたらどうしよ＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
外はリア充だらけだな
手繋いだミニスカニーソカップル
片や汚れたボストンにヨレヨレジャージの豚喪女うわあああああああああああああああああ

今、市でやってるジムに来てるけど私しかいないw
やりたい放題だ〜頑張ろ

見学って突然行って良いの？
事前に電話とかいる？
てか見学ってだいたいどれくらい時間かかりますか？

プール行きたい、面倒くさい、でも行きたい、面倒くさいけど、行ってきます。

>>163
店によるけど見学だけなら、ほぼいつでもOKなはず
うちはたまにスタジオ体験会みたいのやってるみたい
それはさすがに予約がいるみたいだけれども

>>159
ここで聞くより見学してみるのが一番
曜日時間帯によっても中の人の構成が変わるので自分が行く予定の時間に見学ね

セパレートの水着なら上は半袖だと着込みすぎ感が漂う。恥ずかしいのは最初だけ。
ワンピースだって普通にいるし隠すと返って目立ってめっちゃ泳げる人だと勘違いされたりするよ。
見学も私は急に思い立って見に行ったよ。場所がわからないとか時間確認したくて電話した場所もあるけどね。
体験も１日やってるときは予約いらないところもあるし。
祝日プログラム、やりに行きたいけど仕事だ…。終わったらちょっとだけ泳ぎに行くんだ。

つうか、まず最初に泳ぎにくかろうよ
アクアビクスのときにだけ沸いてくるおばさま型がよく着てるけど、
きっとあの世界でのスタンダードなんだろうね

昨日行ったら意外と空いててびっくりした
混んでるかと思ったのに

ジム行ってる先輩喪女にききたいんだけど…
脱デブしたくて、仕事帰りや休みの日にスイミングの方に行きたい。
デブでも行ってる人いる？またはデブで来てる人とか見かける？
別に自分ひとりデブでもいいんだけど、なんとなく聞いてみたくなった。
ルネサンスに行こうと思ってる。
スパッツとTシャツみたいなセパレートスイムウェアにしようと思っている

体毛が剛毛だからTシャツタイプにしようと思ったんだが…目立つのかorz

男なら150kg、女なら100kgはあろうかという、とんでもないデブも来る
物凄い早さでウォーキングして帰ってく

速さじゃなく早さ

すぐ帰っちゃうってことか
学生の頃は運動部に入ってて運動は好きだったんだが
やはり肉がついてデブになったらメンドクセえｗｗ
ってなるようになったよ。
薄給だからプールだけの月会員費も痛いけど、今やらなかったら一生デブで終えそう。

スイミングよりアクアビクスみたいなのやりたい

アクアビクスはじいちゃんばあちゃんばっかりだから
和やかな雰囲気で運動できるね

うん、真に巨の人は男女問わずすぐ帰っちゃうから見学だと見かけないかもね
でもちゃんと居るよ
特殊な店じゃなくても服が買えるようなレベルの人ならごく当たり前に居る

運動離れて数年経ってるならウォーキングやアクアビクスからのがむしろ安心でいいんでないの?
そして体力の低下っぷりに愕然とするのだ

まず、私は運動や医療が専門ではありません。単なる野次馬です。

ものすごく太っている人がこの前ｽﾄﾚｯﾁｴﾘｱにいた。「うわぁぁ」と思ってしまうほど。
で思ったのだが、この人はｼﾞﾑに来る前にまずは食事療法である程度体重を
落とすべきじゃないか、と。あの巨漢では、ｳｵｰｷﾝｸﾞするにしても何をするにも
膝に負担が掛かるんじゃないかなぁ、と。ましてやｴｱﾛﾋﾞなどは素人目にも止めた
方がいい、と。膝はとても重要で、うかつに痛めると一生のﾈｯｸになりかねない。
このままｼﾞﾑで動いていたら大変なことになるのでは…、と。
意地悪目じゃなくてそれでも目が離せなくて見ていたら体はとても、柔らかかった。
鉄鋼の私よりもうんとうんと、柔らかい。「ああ、この人は基本、本気になれば
痩せられる」、と正直、裏山。
「ｼﾞﾑに行けばなんとなかなる」
は妄想。その前にまずはお医者さんに行ってちゃんと食事療法のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを組んで
もらってそれを実践。ある程度体重が落ちたら「いざ鎌倉、じゃなくてジム！」と
体を動かし始めたら、きっときっと効果覿面、じゃないのかなあ…
と、あの人に言いたかった。でも私、専門じゃないしジムの人が入会を進めたのなら
その方がきっと効果的、なのだろう。
ああ、どうかあの人が体を痛めずに運動を楽しみ健康に過ごしますように…(-人-)。

スタジオプログラム受けると、自分の姿が映って鬱。

110キロから水泳で65キロまで落としたよ。
真面目に通ってれば変わるよ！

運動を続けていれば、自分の姿を鏡で見るのが
楽しくなってくる
それまで頑張れ

ダンスプログラムに参加したから、今日は疲れたー
ジムに行くと早く眠くなる

明日も頑張るぞー 目指せ９号サイズ　
皆さんおやすみなさい

新しい水着とタオル買ったー。二着とタオルで6000円ちょっと。いい買い物をした。
早く帰って泳ぐぞー。

↑良かったね。
私も今からプール行くー。
季節柄、混んでないから嬉しいねー

今日、初めて体験版をしました。
体を動かすって気持ちいいですね。
思ってたより、おばちゃん率が高いなぁ。

そりゃそうだよ
若い子は他にすることがいっぱいあるから
デートとかデートとかデートとか・・orz

ちょっと意見ください
2つのジムで迷ってます

ジムA
長所:広い・安い・見学担当してくれた人もインストラクターも良い人そう・休館日が自分の予定的に丁度良い
短所:駅から10分くらい歩く(冬は湯冷めしそう…)
ジムB
長所:駅からめちゃ近い・カードで機械が一人ひとりのプログラムを管理してくれる・新しいので綺麗
短所:Aと比べると狭い・やや高い(月1000円程)・休館日が微妙・見学で担当してくれた人がなんか自分的に嫌だった(押し付けてくる的な…)


皆さんならどっちにしますか？
インストラクターや案内してくれた人の評価はそこに居た人がたまたまそ合ったり合わなかったりしただけであまりあてにならないかもしれません
近さをとるか、その他をとるかって感じなんですが…

Aかな。
基準は、家から近い、清掃が行き届いてるか（風呂とかヌルヌルしてないか）
条件が16歳以上か（プールでおしっことか子供が苦手）、綺麗かで私は選んだ。

私もAかな…。
通いたくなるところじゃないと行く気が失せる。
私が気になるのはやりたいプログラムがあるか、全体の雰囲気だからな。
ま、私も家の近くに2件ジムがあるし今より安くフルエリア使えるジムが出来るから気になってはいるんだ。
が、プールが広くて、お喋りできるようになったスタッフさんや気の置けない会員さんがいる一駅先のジムに行ってる。
自分が通えると思うほうがいいと思う。

今日はインストラクター達が入り乱れてのイベントデー。めっちゃ楽しそう！１日いたい。
………でも仕事。

http://ameblo.jp/dietformakelove/entry-10348400131.html

インストラクターと仲良くやれる人すごい
私なんて仲良くどころか敵対してる

>>185
圧倒的にA。広いのと人がいいのはもの凄くでかい。
短所の歩き10分は、ウォーミングアップ、クールダウンって考えればいいよ。
実際運動をすぐ止めるのは身体に良くないので。

皆さんありがとうございます
Aにしようかな
ただBの方の見学に行った時に体験の予約?されちゃったんだよね…なんか断れなくて
行きたくないんだけどこのままバックレて良いかな？それとも電話すべき？

>>191
バックレていいんじゃない？

みんな、ジムへ週にどれくらい行ってる？

常識として用事で行けなくなったとでも電話すべきかと…。
それだけ伝えて即切りでいいんだし。

個人営業じゃあるまいしスタッフの印象は、まったく気にしなくてよい

10分歩くというのがどうなのか、休館日が合わないというのがどうなのか
一番大切なのは、この2点じゃないだろうか
夜道が危ない、行ける日に早く閉まるetcじゃ 話にならんので

NEETや専業主婦じゃないのなら雰囲気より設備より費用よりも行きやすいことが一番重要
2〜3回/週で2〜3時間/回かかると仮定すれば週あたり10時間近くも時間を捻出しなきゃならんのだからね

人はかなり重要だな。
スタッフの感じが良いか悪いかはその後何年も通う場合、
大分居心地の良さに関係してくる。
何かしら関係が出来てくることもあるので、接客の良さや感じの良さは
重要視するべきだな。

毎日開館から閉館までスタッフ一人が仕切ってるの?
長時間労働大変だね

馬鹿かこいつは

駄菓子屋のおばちゃんかなにかと勘違いしてるんじゃないか?
スタッフは通常近隣を異動しつづけるのにスタッフの印象とか無意味すぎるww

一人で黙々とやってるけど、おばちゃんとか女同士で来てる人見ると切なくなる。
コミュ力あるなぁって尊敬するわ。
連休で全然いってないやorz
あの女インストラクターに会いたくねぇ。

補足すると一応、個人で経営してる所もある。当然、そういうところでは経営者のカラーが強く出る。
たいていは、経営者本人もビルダーでガチなことが多いので素人のしかも女性がお世話になることは無いだろう

>>189
敵対できるってある意味スゴいと思うよ。

別に１人の対応だけじゃなくて受付、インストラクター、すれ違うスタッフ…その人達が挨拶するかとか雰囲気とか
会員さんへの対応の仕方とか見学した時に何となく感じるよ。
会員さん同士の雰囲気とかもあるし長く行くにはやっぱり自分に合った雰囲気の場所がいいと思う。
第一印象は大事だ。
ようやく休日終わった。
明日はガンガン泳ぐぞー。今日も泳いだけど。

うん、スタッフは重要だね。気にくわないのがいるとそれだけでやる気に関係してくる。
一匹分かってないのがいるけど、スタッフの雰囲気はチェックしたほうがいい。
最初から分かってるなら、避けたほうがいいに決まってる。
これが分からんやつは馬鹿ｗ 馬鹿なら気にしなくていいかもしれないが。

なんにせよこんなとこで相談しちゃうとみんな言うこと違ってますます決められなくなるよね

皆さん色々な意見ありがとうございます。
計算を間違えてたみたいでAよりBの方が値段が安いみたいです

結局、Aは何となく雰囲気は好きだし元々行けない日が休館日なので丁度良いけど高いしちょっと遠い
Bは駅から近くて通いやすいし安いけど通える曜日が休館日なのがやや気になる

どっちにしろ3ヶ月通ったら一度辞めるつもりなので、とりあえず安いBにしてみようかなと思いかけてます

いや断然Aだろ
Aの欠点がわからん

インストラクターには必要な時だけこっちから聞きに行く。
嫌やつには聞かない。
インストラクターは何人かいる。

駅から10分湯冷めしそうて…
家から駅でも歩くだろうに
あなたは駅に住んでるの？
チャリで10分なら問題だが歩いて10分なら上等でしょ

>>205
Aの従業員さん乙です！

まぁ、いいだろ、本人が決めたんだから。

スタッフに変なのがいないほうがいいけどね。
一人でもいやなのがいると、行くのが辛くなってくる。

まぁなんにせよ、3ヶ月で辞めるなら安い方がいいね。

筋肉のためには最低何時間睡眠とればいい？
最近寝不足で心配。

>>205
そうですよね、確かにちょっと遠くてもAの方がよかったんですが、値段が高いことが発覚したので…
少しでも安い方が良いんですよ。別にBの接客態度が物凄く嫌だった訳ではないし
とりあえずBの体験行ってみます。せっかく予約しちゃったしね
3ヶ月で止めてしまうのは都合上仕方がないのです

Bがどうしても合わなかったらまた再入会する時はAにします
色々意見ありがとうございました

体重が2kg減ったけど体脂肪率が1.3%増えた
体重が増えて体脂肪率が減るといいんだよね
なんかもうよく分からなくなってきたorz

体脂肪率なんて時間帯によってころころ変わったりするし
気にしなくてもいい
あくまで見た目の変化が重要

体脂肪率、私の場合、朝は２２％、夕方は２０％。
汗をたくさんかいた後も違う値になる。
体脂脂肪率にこだわるなら、いつも同じ条件で測ること。
1日のうちでも相当違うんだから一喜一憂しないことですね。

体脂肪測れるやつがジムのトレーニングエリアに一台あるだけorz
家用に買おうかな。最近体重はあんまり増えてないのに体が丸くなっている

インストラクターなら判らんでもないがスタッフって…
あんなのただのモブキャラじゃんww

しつこすぎて気持ち悪いな、こいつ・・・

ようやく平常通りの営業時間。レッスンも久しぶりに出られたし満足。
心地良く眠れるよ。

1週間以上ジムをサボってたら運動しても汗かかなくなった

余談だけど、ミルとクロストレーナーだったらどっちが痩せるかな？

>>217
もちろん心拍や運動強度にもよるけど、クロストレーナーは上半身も大きく動くから燃焼効率は最も良いとスポクラ板でみた気がする

>>218
そうなんだ！ミルの方が疲れるしキツいから逆かと思ってました。上半身デブだからクロストレーナーメインにしよう！
レスありがとう。

>>213
便利だよ

>>215
必死すぎてキメエエエwwww

昨日一ヶ月ぶりにレッスン参加したら全身筋肉痛orz
筋肉落ちてるんだなー…

ジム行くと>>221みたいな気持ち悪いウンコがいるのかな？

>>208
８時間睡眠を目指したほうが良いらしいよ。

私も睡眠４時間はザラ、普通５〜６時間で、８時間眠るなんて滅多にない惨状だったけど
ジムと並行して通ってる整体の先生（イケメンだ！）に
脚組み禁止令・オーバートレーニング禁止令と一緒に、睡眠をちゃんと取るように言われた。
「無理しないで下さい」「もう立派なアスリートなんですから」「自殺行為です」
「僕は泣きます」とか言われて、やる気になった。

初級エアロが物足りなくてつまらなくなってきた。
でもなかなか中級上級に上がるのは勇気がいる。
スタミナはあるんだけど、ステップが速いとアタフタする。
思い切って飛び込んで慣れるしかないのか。

水泳はトントン拍子でマスターズまで行ったんだけどな。

同じく！私はステップ初級がタルくなってきた
でも中級はすごく難しかったから続かない…

コンバットだるくて休んだりしてる間にもう新曲終わったがな（´・ω・｀）
今回あんまやってないこれから長いミックス期間だ
終わるの早いよ

分かる！初級中級の間が欲しいよね

質問です！

今度通うジムがランニングマシーンとかが混んでる場合１時間しか使えないので、
（予約表に名前書く→書いてから１時間マシーン使える）
プールとかスタジオ利用しようと思うんですが、その場合は

マシーンやスタジオ→シャワー軽く浴びる→プール

ですかね？

土日とかもきっと暇だろうし、一日ジムにいたいんですが、
一日暇ならどんな感じにジム使ってますか？

ぜひ教えてもらいたいです。

プールだけで8千円って高い？安い？
プール正会員だと時間も曜日も気にしないで行けていいんだけどな

>>230
高い
それだと普通のレギュラー会員でもそんなに変わらないしスタジオも使えるからそっちのがいいと思う

>>229
家でしてこないから来館早々シャワー→水に濡れたついでにプール→シャワー→ジムやスタジオ（→〆にプール）
→シャワー

>>231
すげえｗ
一日過ごしたこと無い…
風呂も入らないし

>>229
>マシーンやスタジオ→シャワー軽く浴びる→プール
これでいいと思う。プール行った事ないけど
一日中いたことないから分からんけど、常連のヘビーユーザーのおばちゃん連中は
午前中来て一旦帰って、また夜来るとかそんな感じらしい

>>229
今日まさに６時間くらい居た
ウォームアップにエアロバイク１時間
ストレッチ、ウエイトトレ１時間
スタジオ２本(ヨガ、強度高めエアロ)
クロストレーナー１時間
お風呂＋サウナ１時間

疲れすぎてだるい…プールまで行く気力無かった

毎週土曜日はフルコースの日

午前中水泳のレッスン（1時間＋15分）で1500ｍくらい泳いで、
大急ぎで風呂→着替えでステップ（1時間）
ちょっとパンをかじってエアロ（1時間）
最後の締めくくりにファイティング（1時間）
ファイティングはおそらく一番運動量が多いプログラム。
気持ちよすぎる！！！

朝の10時30分にスポクラ行って、帰るのは17時くらい。
さすがに日曜は休息日にしてる。
土曜以外は毎日1時間くらいかな。

>>229です
たくさんのレスありがとうございます

>>231
髪とか乾かせばプールの後でもスタジオとか行けますよね
自分の中で、新しい考えが生まれました！
行き始めたら取り入れたいです

>>233
ありがとうございます。これでもやってみます
朝と夜分けるのもいいですね！
行くジムが遠いので歩いていったら、いい運動になりそう…

>>234
丁寧に具体的に書いていただいてとても参考になりますm(__)m
ウォームアップとストレッチ忘れてました…
234さんのメニューこなせるかわかりませんが１回挑戦してみます

>>235
がっつりメニューですね！こちらも具体的で…ありがとうございます
私暇人で特に予定ない奴なのでｗ…
235さんのを土日で２回にわけてやってみようかと思います

駅から多少歩く位置にあっても定休日が自分の通える日と被ってないとこのがいいですよね？
近場にあるジムはどこも木曜日が定休日なんだけど、ちょっと歩いたとこにあるジムだけ金曜日が定休日で、そっちのが色々都合がいいんだよね

>>234
すごい！
美しい体してそうだ

ダイエット効果はありますか？

つい数日前、ジム通いに便利な場所にわざわざ引越してきた自分が通るよ……って
私、>>234>>235みたいな週末を過ごせるハズΣ(~@~)　

参考になりましたっ！！

>>237
毎日通えるわけじゃないんだったら、定休日は重要。
ちょっと歩いたところにある、なんて何も問題ない。
うちのジムは車で片道1時間半かけて通ってる常連さんが何人もいるよ。

>>240
そうですよね、ありがとう


実は駅から少し歩くジムの方はあんまり私の年代(10代後半〜20代前半)が居ないみたいなんです…
それが引っかかるんですが、皆さんの通ってるとこはこの年代はどのくらいの居ますか？

どこのジムでも間違いなくあなたの年代は少なめだよ。
少なくてもいいじゃん。
行ってしまえば、年代関係なく友達ができるし。
それに、少ないからこそジムスタッフが大切にしてくれるかもよ。

>>238
レスありがとう。年齢27で身長158、体重46、体脂肪率18〜19。
2年前は50kgで25%あった。身長が1cm伸びたw
通い始めた頃はエアロバイク30分が限界だったけど、何でも根気強くやれば変わるもの。

>>243
238です。痩せる前のスペックが自分と大体同じなのでかなり参考になりました！
体力がないので、体力づくりのためにもジムに通ってみようと思います

ありがとうございました

とにかく脂肪を落としたいんだけど、筋トレ→有酸素運動が無難だよね？
もう本当にデブ。炭水化物1週間抜こうかな……。

大学の時に油圧式トレーニングマシンの良さに目覚めた
今年職場近くで見つけたジムのは空気圧式なので、もっとうれすい。

>>245
運動については、基本としてはその通りで、細かい部分は性格によると思う。
一人でコツコツするのが好きな人は筋トレマシンやクロストレーナーやミルが良いだろうし
仲間と一緒のほうがヤル気が保てる人は、プログラムに参加するのが良いと思う

昨日仕事が遅くなって今日激しく眠い＆だるいけど
お気にのイントラのレッスン、今日が最後なんだよね…
強度高いから体調良くないとまじで辛いんだけど行きたいよう

>>247
10分でも仮眠取ると、身体の疲れ取れるよ。
絶対参加しなきゃ後悔しそうだよ。

>>247
>>248さんの言うとおりだと思う。無理はよくないけど、この場合。。。
まず、ランチタイムに、眼を閉じるだけでいいから出来るだけ休んで、
あとはレッスン前に熱いシャワーでも浴びればシャキっとできるんじゃないかな
熱いシャワーでもダメな場合、冷水と熱いのを交互に浴びるのも良いし

>>248-249
ありがとう(つд｀)
昼休みはしっかり寝て、仕事しながら素焼きナッツ食ってエネルギー蓄えたよ。
今からスーパーヴァーム飲んで踊ってくるわぁぁあああ！！汗とばしてやんよ！！！

行ってきた！！やっぱり楽しかった〜
スタジオ出る時はいつも「ありがとうございました」とイントラも私も言うだけなんだが
今日はイントラが「いつもありがとうございました。楽しかったです、これからも頑張ってくださいね」と…！！ああ私はあなたのこ(ry

次の担当もイケメンならどうでもいいけど　ﾌﾋﾋ

>>251
もしや･･･同じスポクラだったりして(笑)
イケメンイントラは目の保養になるし
ニコッと爽やかに笑って声をかけられるだけでも
俄然ヤル気が出るし嬉しいよね
私も、今日のイントラ背も高いしすごくカッコイイ人だから
気持ちわかるなぁ〜

>>251
楽しめたようで良かったですね
イントラ以外にも、イケメンはいっぱいいるさ！

>>245
最初はとにかく「通う」事を目標にしたらいいよ。ヨガなどのスタジオレッスンに出ると楽しいよ。あとジム⇔家を歩くとかする。

風邪で二日連続ジム休んだ。ちょっと罪悪感。今日これから寝て明日には治したい

ジムに通って10ヶ月……やっと身体を動かすのが楽しくなってきた！

週3で3ヶ月じゃ効果でないかな？
5キロは痩せたいんだけど…

>>257
ちゃんとカウンセリングを受け、筋トレメニューなどをこなせれば可能。
なんとなく好きなことだけちょこっとやるだけなら厳しい。

>>257
元の体重が80キロとかの巨体なら、もっと効果は期待できる
45キロとかだと、無理

みんなすげぇ

ここ一年くらいジム通ってないよｗ
会費払ってんのにｗ

今月中旬からジム通うつもりなんだが、ここ見てたら早く行きたくなる！

１日フリーな日はジム引きこもって運動とサウナ三昧(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ

もうすぐ仕事終わるお！
昨日定休日だったから身体動かせなくてしんどい･･･
今日はフリーウェイトで筋トレしてから上級エアロに参加だ

楽しみすぎて倒れそう！！！

>>260
もったいない！
あなたがお休みしてる間に
スタッフがみんなイケメンになってるかもよ

昨日初ジムに行ってきた
若い人は私だけで、あとはおばさんが集団でわいわいやってたり一人で黙々とやってたり、おっさんがちらほら って感じだった
なんとなく視線を感じた気がしなくもないけど、気にせずマシン楽しいーｗとか思いながら色々まわってきた
適当に切り上げてロッカールームで着替えてたらおばちゃんからドーナツ貰ったｗこんな交流があるのか…異様な雰囲気でなんか楽しかった
おばちゃんと仲良くなれるかな
こんど若い子見つけたら話しかけよー

おばちゃんとは仲良くやるに限る。
逆に言えば睨まれると行きにくくなる。

いつも一人で黙々とやっちゃうわorz
本当コミュ力ない。
一人のイントラさんがもの凄く素敵だからそれを励みに頑張ろうー

今日ジム初日でカウンセリング行こうと思ったら
時間間違えてたみたいで結果的にすっぽかしたことになっちゃった…

まずいよね…
受付の人にすいません明日また来ますってしか行ってないorz
明日またいって予約＋謝んなきゃだよね。

申し訳ないのと、システムがよく分かんなくて不安で急に行きたくなってきた…
１０�sは落とそうってなけなしのお金叩いたのに…

みんなはジム最初の方って不安だった？
どうしよう…

>>267
なんか身長体重体脂肪計るってやつなのかな？
体脂肪計るのは本格的にやられるやつ
私申し込んで初日に計られてビビったよ

知りたくねーよと思いつつ、いいなりになってました

>>267
何でも新しいことは不安なもんよ。
向こうはお客さんだから大事にしてくれるし、
謝れば大丈夫。
10キロ痩せるために頑張れ〜

>>267
んだ、客なんだからドンといけばいいんだっ

みんなヤケ食いとかないの？
しちゃったらどうするの？

2週間弱、暴飲暴食をずーっと繰り広げてる・・・
繰り返すというよりも繰り広げ。

腹八分で健康的に週何回かウォーキングorジョギングしてた頃に戻りたい。

>>267
大丈夫そのくらい向こうは何とも思ってないは言いすぎかもしれないけど
そのくらいのトラブルは日常茶飯事でしょ
変な会員や追っかけの相手を普段からしてるスタッフからすればその程度すぐに忘れるレベル

>>267
電話して謝っても一回行けばいいさ
接客してればドタキャン・バックレなんて鼻くそみたいなもんだし

今日私の前で受付したおばさんが「冷蔵庫あるでしょ？入れといて」ってスーパーの袋を預けていた…
受付のおねーさんが(ﾟдﾟ)ポカーンとしてる間にさっさと中へ…
いくらなんでもそれはないだろ

>>271
ここ２週間くらい生理前で暴飲暴食してしまったよorz
でもやった事はやった事、取り返すぐらい頑張るって前向きになるしかないと思ってる！
過ぎたことはどうにもならないけど、これからはどうにか出来るし！

>>267です
みんなありがとう…

やったことに対して謝るのはもちろんだけど
明日はなんかもう少し堂々？と落ち着いて行こうと思う。

実は今日運動着とか持っていってたけど
カウンセリング受けられなくなったから焦っちゃって
何にもしないでそそくさと帰ってきちゃってたんだorz

こんなウジウジしてたら１０�sなんて痩せられないよね！
典型的喪だけど喪なりに前向きに積極的に頑張ろうと思います

勇気出ました！ありがとう！

>>275
せっかく痩せるって決意表明したんだから、頑張って！

>>271
自分も昨日暴飲暴食しそうになったから、枝豆で凌いだ！
100g中のカロリーが130〜150kcalで、一袋400gだったけど半分は食べた。
一粒一粒味わって食べてたら、お腹も食欲も満たされたよｗ
タンパク質を含んでるから夜に食べるのは良いと思う。

枝豆いいね！下手なもの食べるよりよさそう！

今日ワンピース着て買い物してたら服屋の店員が来てセールストークを始めた。
その途中で、店員が私を妊婦だと思っていることに気付いた。否定する機会がなくて、なんかもうどうしていいかわからなかった。
「ご出産はいつ頃ですか？」って訊かれて「…来年の…春頃に…」って答えた。
手に汗握った…。妊娠するわけないのに。
頑張ってやせよう…。

コナミスポーツクラブでバイオメトリクスやってる人いますか？
良かったら話（効果とか）聞きたいです。

>>278
どんだけお腹出てるんｗ　やせるしかないっしょ。

>>279
うちのジムでは以前はバイオやってる会員、結構いたけど今は少ないかな。
景気が悪いからかもしれないけど、馬鹿にならない金額だし。
カウンセリングしてメニューを作ってもらい、ちゃんとまじめにやるだけでも
かなり効果あると思うけど。
有料だけどバイオにくらべればかなり安いし。
ジムによってシステムが違うかもしれないから、スタッフに聞いてみたら？
ちなみに私は、仲良くなりたいな〜と思ってたイケメンイントラを指名して
何回かトレーニングにつきあってもらい、仲良くなれたよ。

昨日見学してきました
私は大学生なんだけど、おばちゃんおじちゃんが主みたいで若干浮いてた気がする
おばちゃん同士はみんな知り合いなのかってぐらいつるんでてインストラクターにもベラベラ話しかけてたけど、別に誰とも話さず黙々とやることだけやっててもいいよね…？
大学の都合上3ヶ月で辞めなきゃならないから出来ることだけやり切りたいし別に友達作りが目的じゃないからおばちゃんとの絡みもいらないんだけど…

>>281
私も大学生で同じような環境だけど、一人黙々とやってるよ
ただ、ロッカーとかでおばちゃんと挨拶程度の会話するような事があれば愛想良くはするようにしてる

ジムやスタジオはやってるんだけど、プールだけは怖気づいちゃってまだ入れてない…
プール入ってる人はジムのために水着買った？
高校の時のやつはあるんだけど、それじゃ恥ずかしいかな
横にラインが入ってて、タンクトップと短パンになってるやつなんだけど…

>>278
申し訳ないけどワロてしまったｗｗｗ
それに答えるのも喪らしくていい！

>>282
全然大丈夫だと思う

先週入会して、今日初めてスタジオ参加してきたー。
初心者向きのエアロなのに、ついていけないところも結構あった…。
通い続けたら慣れるもんなのかなあ？
ダンスとかもやってみたいのに、前途多難だ。

>>285
最初はそんなもんだよ。何回か参加してれば何となく覚えてくる。

一日置きに通ってて、
ここ見るまで「うはｗ自分真面目すぎｗ」と思ってたけど
ここの人に比べると全然だわ。
毎日通えるようにがんばろー。

>>284
ありがとう
泳げないしデブだしでビクビクしちゃうけど、プール行ってみる事にするよ

私のジム行ってる太い人あまりいないから、すこし肩身が狭いｗ
おばちゃんですら痩せてる…

高いスポクラ通いできる人は喪女でも勝ち組だなー
集団でコミュ力も必要だし

昨日久しぶりに走ってきた。
体を動かす仕事なのに怠けてサボりまくりだから
意識的に走ったり歩いたりしないと運動不足になる・・・。

今日からエレベーターも極力控えよう。

コミュ力必要なのってスタジオだけでは？
私はダイエットのためのみに通ってるのでスタジオには全然行かないな
筋力トレーニングと有酸素運動のみだから一人でもくもくとやってる

うちのジムはスタジオもコミュ力いらないよー。喋ってるのは一部のオバサンだけ。

ＣＷ-Ｘとかアンダーアーマー着てる人いたら使用感教えてほしい。

うちもｽﾀｼﾞｵでｺﾐｭ力なくてok
私はﾀﾞｲｴｯﾄのためにｽﾀｼﾞｵ入ってる
筋ﾄﾚ→ｽﾀｼﾞｵ(有酸素運動)

バイク（ウォーキングアップ）→ストレッチ→筋トレ→バイク、ランニングマシーン→ストレッチ
って感じでいつもやってる！
バイクの目の前がスタジオだからいつも見ながら漕いでる。
スタジオ楽しそうだけど、ついてけるか不安でまだ勇気が出ないわ。
元々友達同士で入ったのかも知れんがおばちゃんのコミュ力スゲー。

おばちゃんは友達欲しくて行く人がほとんどだからね


最近、
5:00起床→6:30大学へ出発→16:00大学終了→18:30ジム着→22:00ジム終了、帰宅→23:00就寝→エンドレス

でめちゃくちゃ規則正しい生活してる
友達に最近元気だねって言われるｗ

>>295
でも友達欲しくてすぐ作っちゃうのは凄いよね。
自分が同じ理由にジム通っても挫折しそう。

しかしえらい規則正しい生活だね。
大学遠いの？

>>296
私がおばちゃん世代になってもあんなコミュ力は発揮できないだろうなと思うよ

遠いんだよね…ジムは地元なんだけど
ヤバい今日はスタジオ出てたからちょっと遅くなった
おやすみ

今日説明うけて、初ランニングマシーンしてきた！

時間なかったから速度８で３０分やったら汗だらだら顔が真っ赤…

マシーン動いてるのにマシーン上で足止めて顔拭いたら、人間ベルトコンベアーみたいになって後ろに運ばれたｗ
色々挙動不審だし、めっちゃ恥ずかしかったー

夜は手慣れた人ばかりなのか、筋トレやりたいけどおっさんばっかりで怖い…
トレーナーさんに聞いて徐々に慣れようと思います。
あの中に入れる喪女のみんなすごい！

最初は色々知る意味でもいろんなとこやった方がいいのかな？

質問なのでage
コナミに入会するつもりなんだけど水着の規定がよく分からなくて困ってる
ビキニ以外のワンピースって、下がスパッツみたいなセパレートでもいいんだろうか？
ゴーグルすればコンタクトもＯＫ？
誰か教えてください

ゴーグルでも、度つきがあるよ

>>299
いいよ。とりあえず海水浴に行くようなリゾート水着じゃなきゃおk
コンタクトつけたままゴーグルしてもいいけど、塩素で目を傷めるから
オススメはしない。
あと、コナミは水泳キャップ必須だからそこだけ注意ね

みんな月会費いくら払ってる？

うちは最近値下げしてレギュラー8925円。

近くの老舗ジムは思い切った値下げをして6762円だって。
安すぎでしょ？

アンダー22料金とかいうのがあって、6300円。
安すぎ

ジムじゃなくてスイミングなんですけどこのスレでいいですか?

明日か明後日生理が終わり次第通うよ!
初めてだからどんな人が利用してるか気になる･･･しじばばばっかりだといいなｗ
インストラクターつけずに黙々と泳ぐよｗ大きいプールだから浮かないはず･･

可愛いフィットネス水着買ったしわくわくする
妥当肩こり!頑張るぞ

>>302
私は13650円(貸ロッカー、貸タオル込)。付近が中高級住宅地なせいか相場が高い。

トレーニング中はイントラに話しかけられても普通に喋れるのに
受付とかで会うとキョドってしまうのは何故だ
orz

>>306
貸しロッカーって、契約ロッカー？
自分専用で荷物をずっと入れたままにしておけるやつ？
貸しタオルはみんなお揃いのを使ってるってこと？

>>307
そうそう。普通に使うロッカーとは別に、私物を置きっぱなしにできるやつ。
仕事帰りに寄るから靴とかお風呂セットとか置いておきたくて。
タオルはお揃いのバスタオルとフェイスタオル。業者が洗濯してるやつ。
たとえ洗っていても他人の使ったタオルを使いたくない人には向かないね。

どっちも契約からはずせばマイナス3000円になるけど、面倒さと身軽さには変えられん。

>>303
設備の新しさとか、プログラムの充実度もあるから、一概にはいえないかな

>>300-301 229です
遅くなったけどレスありがとう
これで安心して入会出来るよ
入会金＆初月無料のキャンペーンの条件が六ヶ月継続だから挫折しないよう頑張らなきゃ

イントラのフォーム見たいのにイントラがこっち見て目を合わせてくる
イントラと目が合うのが苦手だからいつも足の上の方見る
足首だと上半身の動きが視界に入らない
となると必然的に股の上の方になる

いつも股関ばっかり見てるきも女だと思われてるだろうな

昨日バイクしながらスタジオ見てたら変な親父がいたｗ
全然ついていけてないのに、「フォー！」とか掛け声だけは一人前。
となりにいた人が気の毒だったわ。

ジム行こうか迷ってるんですけど、
ジムって、この部分が痩せたいですとか聞いたらアドバイスしてもらえたりする？

私結構上半身たくましい感じなんですけどジム行ったら余計ひどくなったりしないかな・・ｗ

>>313
勿論アドバイスしてもらえるとは思うけど、
基本的に部分痩せ（特に下半身）って難しいと聞いたことがある
全身トータルで鍛えた方が筋力バランスとれていいと思うけど…

てか数ヶ月ぶりにコンバット参加してみた！
1曲目のマイアヒ〜が妙に懐かしくてテンション上がるｗ

栄養の資料も必要だ！と「五訂増補　食品成分表」を買った。
家庭科の副教材の食品成分表とは、厚みも情報の鮮度も大違いみたい。。。

私の通っているスポクラは札幌の、マイナーな所ですが、『ジョイフィット札幌北』です。
6300円で、6時〜12時まで。プールはありませんがなかなか良いですよ。
でも男性会員には声を掛けられた事はないです。(笑)

ジムってエアロやらマシンやら様々あるけど体型が一番きれいなのは水泳やってる人だと思った
あくまでも男ね
あの体つき見たら顔なんてどうでもよくなる(^q^)
ジム通い出してから顔じゃなくて体を見るようになってしまった

通報しました

分かるなぁ
同じ格闘系レッスンに出てる40歳前くらいのおじさんの身体が好きだ
斜め前が定位置なのでレッスン中は手本も兼ねてずっと見てる(^q^)

今日行くと暇人に思われそう

12月からジムに通うんだが、ムキムキマッチョプログラム作ってもらうために今日体力測定してくる

上靴買っちゃったぜ

えっ…行くつもりですがorz

私は逆に行きたいけどいけない〜
土日も使えるコースにすればよかったorz

ヨガを始めるつもりんだけど、運動にシューズが必要ない人ってどんな靴はいてる？
ただスタジオ内の移動に使うだけだから、ビーサンでもいいのかなあなんて。

仕事帰りにジム通ってる人は夕飯いつ食べてますか？
運動前に食べるのも苦しくなりそうだし・・・運動した後ももう時間遅いし・・・で食べないでいたら、
夜中おなか空いて目が覚めるようになってしまいました・・orz

あと、トレーニング後はスッピンですか？
私はジムでシャンプーも体洗うのも化粧水などもすべて済ますので、家に帰って寝るだけの体制で帰りますw

>>325
私はジム前にアミノ酸系のゼリー飲料＋あんまりにもお腹空いてたらビスコの小袋１つ
ジム後に野菜ジュースとおにぎり１個(歩きながら食ってるww)
が定番かなぁ。帰りは当然すっぴんだよ。
この前すれ違いざまに「眉毛ねぇwwwブスwww」って言われたけど気にせずすっぴんで帰るよ。
着替えて寝るだけなのに化粧なんてできない。

私は眉毛だけ描いてマスクして帰る
今ならマスクしてても不自然じゃないし

>>317
分かる分かる。ああいうの見てると
私も美人にはなれかいがいい身体の女にはなれるんじゃね！？と希望が。

今日行ったけど人大杉

>>324
裸足じゃ駄目なの？
逆にビーチサンダルだと目立つと思うけど…

>>324
うちのジムのそういう人らはビーサン、ルームシューズ、スリッパとかだよ

>>329
工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工

連休とか休日に行くと、暇人orいかにも彼氏なし、みたいに見られるから抵抗あったんだけど。
景気が悪いから出かけない人もそこそこいるのかね。

場所によっても違うけど、みんなどんなジムでは服装？
今オサレなウエアがいっぱい出てるし、ジム内にもオサレして来てる人多いんだよね。
ヨガも可愛いの着てたり。
デブだから、スパッツとかタンクトップで腹出してるのとか着れない。
普通にTシャツ＆半パン。

>>332
私も普通にドンキで買ったＴシャツに３本ラインの半パンだよ
ウェアかわいいのとかこだわってる人いたらおすすめ教えて欲しい

タンクトップ着れるレベルになるのが今の目標だ

ウエアはもっぱらツアーTシャツ
アーティストのグッズTシャツって普段着にできないから大活躍！

>>334
私もよく着てるww
世間的にはマイナーなバンドなので、バンド好きの人でないと気づかないと言うw
ちなみにタオルもツアータオル愛用ww

初めてプール行って3時間半泳いだ
数時間経った今になって急に体がだるい…

>>336
凄いww私がそんな事したら倒れる。
泳ぐとめちゃくちゃお腹空く。

>>332
休日やること無いからジム行ってるよ!!
ジム行く前はDVDやTV見てたけど…
これじゃ休日の意味がないと思って通うようになったよ!!

私は1時間(3キロ)泳ぐと腰が痛くなるよ。
泳ぎを習ったことないから、フォームが変で痛くなるのかな〜。

>>339
腰が反ってない？泳ぐときは腹筋使って真っ直ぐにしてね。
ビート板キックで体が反ってる人よくいるけど、あれじゃ腰痛める。

３ヶ月に一度の身体測定日だったんだけど、最近筋トレさぼってませんか、と指摘された。
有酸素だけだとほんとうに筋肉つかないね。体脂肪率20%からぴくりともしない

>>340
体脂肪率、いくつにしたいの？
20%以下にすると生理周期が狂うおそれがあるよ。
22〜23%くらいが魅力的に見えると美容専門家がよく言ってる。


好きなイントラのレッスンがあるんだけど、
たまに名指しでダメだしされる。
ちゃんとやってるつもりなのに・・orz

>>341
レスありがとう。中〜長距離ランナー目指して体作り中。
昔本気で運動してた頃が17〜18%で、体調ベストだったからそれくらいに持っていきたい。
既に生理不順で、それなりに定期的に来てたのは体脂肪率25%位の頃だったよ。今はピル頼りorz
家族・親類にはやや肥満体型が多いから、痩せ型にもってくのは体に合ってない可能性もあるかも。

一年ぐらい前に初めて参加したヨガのクラス。
講師は４０代ぐらいの女性だったんだけどレッスンが終わった後「自信のなさが顔にでてる」と言われ
そいつのレッスンには二度と参加しなくなった。外であっても早歩きで逃げるようにしてた。
それからほかの講師のヨガに出るようになってヨガの楽しさに目覚めてきて毎日でもやりたい！と思うようになった。
「自信の・・・」の講師のレッスンが週２であるんだけど今度リベンジで挑戦してみようおと思ってるんだけど、また何か言われたら
今度こそトラウマになりそう・・・でも、いつもいつも逃げて隠れてばっかりな人生でいいのか！

>>343
それは逃げではないんでない？自分のモチベ下げるものから距離を置くというのは普通。
努力すべきもの、乗り越えなければいけないものからは逃げずに頑張ればよいと思うが、
余計なところで精神力使う必要もない

今日初ジム行ってきた｡
客は年配者ばかりだったけどインストラクターが揃いも揃って爽やかイケメンｗ
目の保養と思えればいいんだけど緊張するんだよちくしょー

肩周りのもっさりした肉がとれて華奢なおにゃのこ体形になってきた

顔はガッツ石松だが

ダイエット目的で入会したはずが、インストラクターにハマってウザイファン化ｗ
現実に若い男友達がいないからよけいにorz

みんなageてて笑ったｗ
前は週４で通ってたのに、リズム狂うと駄目だ。規則正しく通いたい

教えて欲しいのですが、これからジムに入りたいと思います。
まず電話して見学の予約とか入れるのでしょうか？

>>343
なんて失礼なヤツなんだそいつは。単なる勘違い講師だよ。
>344の言うようにクセのあるヤツにわざわざ関わることない。

>>347
自覚があるだけまだマシ

>>349
基本、見学は予約なしでいつでもOKなところが多い。
まあ一応電話して聞いてみたらいいかも。
それから、行ける範囲のジムはあちこち見たほうがいい。
ジムによって雰囲気違うから。
自分が行く予定の時間帯に見学するのも大切。
時間帯で客層も違うし。

>>352
詳しい説明どうもありがとう。
色んなジムを見てまわりたい所ですが、田舎なので行けるジムが一箇所のみなんですw
見学なら自分の通う時間に行くべきですね。
頑張ろう。

しんどい
だるい

おっしゃああああああああああああああああああああああ
リポD飲んで行ってくんぞおおおおおおおらああああああああああああああああ
コンビャットかかってこいやああああああああイケメンちゃらマッチョイントラめええええええええ
得意の右アッパーでフルボッコにしてやんよおおおおおおおおおおお

>>354
すっきりしたかい

今日もプール行ったらめちゃくちゃ好みのインストラクター？を発見してしまった
黒髪短髪で太縁眼鏡の似合うイケメン
オラなんだかやる気がみなぎってきたぞ

楽しみが増えてええのう。

>>349
今月から入ったんだけど、9月は色んなとこ見学に行ってきたよ
どこも直接行って受け付けに見学したいって言えば案内してくれるよ
スタッフの対応の仕方とか、施設の綺麗さとか年齢層とか、実際見ないとわかんないから色々まわってみた方がいいよ
見学すると1日無料体験出来たり入会金0になったりすることもあるから行って損はない

今日はイケメンイントラがいなかったお・・・
私の好きなイケメンイントラのヨガクラスに出てみたいけどなかなか勇気がでない＞＜

昨日の夜ジム帰りににわか雨にやられて風邪を引いた
今日はお風呂だけにしよう…あったまって即帰ろう

お気に入りのイントラがいると、さりげなく近くでウロウロしてる自分きめえええええ

>>361
周り見てると、このイントラのこと気に入ってるんだな〜って人結構いるよね。
積極的に話しかける子とかいるし・・。主婦とかも必死な人いるw

>>346
うらやましい
いつもどんなメニューをしてるの？
私も上半身すっきりしたい

ついさっき家からチャリで5分程のジムに入会した
月１万の会費を無駄にせぬよう明日から早速通う

今度こそダイエット成功させてやる！

今日から、行け

腕の脂肪が10パーセントくらい落ちたよー！
めちゃ嬉しかったし、やる気でた。
しかも何となくカッコいいと思ってたイントラさんよくみたら何となくどころじゃなくかなりかっこよくてやばかった！

プログラムが楽しすぎて毎日行ってる

ジム行ってれば食べる時間も削られるしいいよね。
暇さえあれば食べるし、食べること大好きだから・・・・・体鍛えたい。

行きたい日なのに風邪ひいた(´・ω・｀)ｼｮﾝﾎﾞﾘｯｸ

２週間前の私ガイルｗｗ
自分は少し良くなっては無理してぶり返すの繰り返しで、結局しばし休むことにした。
焦らずじっくり治してね。。

>>370
ありがとよ(´・ω・｀)
無理して木曜日行ったのが失敗だった
毎日行ける無限の体力がほしす

私も風邪引いたかもorz

みんな筋肉痛の時はどうしてるの？

最初の一回はもの凄く筋肉痛になったけど、最近ほとんどならなくなったなぁ

軽い場合は行ってる

ずっと行ってるとだんだん疲れが
ちょっとあるのが普通になってくる。

最後ストレッチやらないで出てきたらすごい体痛い

泳いできた。
あんまりほめないタイプのコーチにほめてもらえるとかなり嬉しい。
今日は色々話せたし、満足。

筋トレマシン好きなんだが
あの太股内側・外側を鍛える開脚マシーンが恥ずかしくてなかなか出来ない
目の前にフリーウェイトコーナーがあって、そっちに向かって開脚とかそれなんて羞恥プレイ
ただでさえ見苦しい女が目の前で必死で開脚しててすみませんみたいな気持ちになる

学校帰りとか仕事帰りにジム行ってる人、化粧は落としてから運動してる？

時間がある時は極力化粧落としてるよ。
化粧したまま汗かくと気持ち悪いし、肌に蓋してるからなんかよくなさそうな気がして…

ウチじゃ、反対にメーク落としてる会員、ほとんどいない。
人気のレッスンはイケメンイントラが担当してるからか。

実際化粧してるとやっぱ毛穴塞いでるんだなって実感した。
すっぴんでコンバット１時間やったら、滝のように汗が出てきたからビックリした…

>>380
どこで化粧落としてるの？ジムのお風呂？

クロスカントリー30分×2
ランニングマシーン30分
バイク10分
エアロビ45分

本来ならここで風呂入ってサウナだが生理来て入れない…
でも今帰っても暇だしもうちょっと運動しようかな…
けどお腹痛い…

風邪だと思ったら噂のインフルエンザみたいだ＼(^o^)／
みんな気をつけて


化粧は私落としてないな
デブだからなめられないようにという防衛

私は汗っかきだから、化粧したままだとドロドロお化けになる…

>383
ドライヤーとか使える洗面台で落としてるよ。
化粧してるのとしてないのだと、汗の出が全然ちがくてびっくりする。

自分は激デブだけど、開き直ってすっぴんだ。
会員がほとんどおじさんおばさんってのもあるから、気が楽なんだよね。

もっと若ければノーメークでおｋなんだけど
今じゃスタジオの鏡にうつるノーメークな自分の顔を見ると
テンションが下がる。
よってファンデと口紅くらいはしてる。

トレーニングと風邪について凄く参考になったサイト。頑張りすぎると免疫が落ちたりするぽい
ttp://kihachin.net/qol/cold003.html
自分は、無理してはぶり返し、を１ヶ月以上続けた末ようやく10日ほど休養を決意。
今日はひさしぶりにジムに行って満足だった。

>>378
自分もあの機械好きだけど、その配置はたしかに辛いね…。一度頼んでみたら？
私の通うジムでは、わざわざ(一見不便な)壁向きに置いてる。要望があったのかもしれない。

自分は茶コンと眉毛とグロスだけ。
カラコン乾くけどスッピンを晒すリスクよりは目薬の方が
気分的に楽。まぁウエイトしかやらないけど、タオルに
ファンデがついたりしたら嫌だし…
だけどイケメンがたくさんいるからスッピンはなぁ…

お気に入りのイントラのレッスンがある日はファンデと眉。それ以外はすっぴんかな。


サウナ入りすぎた…頭がクラクラする…

ずっと詰めて行ってて、風邪ひいて休んで今治りかけで
変な話性欲がやばぃ

運動してたら性欲なくなるのかな？
ジムに通う前、オナニー狂だったけど最近どうでもよくなったのはそのせいかな？
気になる…

今日の受付は苦手なイントラだった……。
こいつ同じクラスにいたら絶対に私をいじめてたな的な男だ。
思わず挙動不審になったぜ。

>>393
一度一週間くらいジム行くの辞めたら
病的なオナニ狂になる
そしてまたずっと運動しないと運動しない体に慣れて普通のオナニ狂になる

>>378
あれいっつも内心くぱぁとか言いながらやってるｗｗｗ
ちょっと恥ずかしいよね…
でも誰も私なんか見ないだろ、と思って黙々とやってる

ラウンジで男性イントラと大声で騒いでいるいかにも喪っぽいの庁うざい。
イントラも人気保つためいやいやつきあっている感アリアリ。
レッスン終わったらとっとと帰れ屋。

リラックスヨガのクラスに初めて出た。
自分、体固すぎｗ
ふともも太すぎで、座って交差できなかったｗｗｗ

今日イントラさんにレッスン誘われたんだが結局いかなかったw
次顔合わせたときなんていおう…

イントラがレッスンに誘うのは仕事のうち。
特に気にしてないと思う。

>>398
あるあるｗｗｗ
私もストレッチの時太ももが太すぎて、腕が回らなくて一人だけ違うポーズになってるｗ
イントラの視線が痛いｗ

ヨガは続けてると柔らかくなるよ。

早く片腕懸垂できるようになりたい

バキかよｗ

前スレにはアマゾネス喪女もいたねｗｗｗかっこいいぜ…
デブ喪だから尊敬するよ

イケメンイントラがレッスンのとき、声をかけてくれる。
ほとんど簡単な注意なんだけど（もっと足を高くあげて！とか）
でも、私を見てくれてるんだなとうれしくなる。

眉毛が海苔みたい

誤爆した

>>408
ちょｗｗｗｗ

今日これからジムの見学行ってくるー！
安いし新しいから綺麗だし、10月中に入会すれば入会費タダらしい！
急に思い立ったから全く動きづらい服装だけど、見学なら問題ないよね。
いいところだといいなー！

さあおまいも一緒にアマゾネス

月の下旬だとよく入会費無料＋当月の会費無料のキャンペーンやってるね。私もそれで入会した。
今日は休みだつまらん

>>407
誰ｗ

えっほ

うっほ

諸事情あって自粛してた上半身の筋トレを、今日開始♪
下半身は昨日やったから今日は休みで、すこし物足りなかったけど
終わった今は、人生こんなに楽しいのか！ってくらいハイな気分。
自分ひょっとしてリア充なのでは？と錯覚してる。

自分もウエイト専門ジム通いだして、小学生以来の充実
ぶりだよ。運動神経が鈍くても筋トレは結果が出るのが
何よりも嬉しい。ただ女性会員がいないから少し辛い。
でも恋愛とか色気とか抜きにみんな優しいから続けられ
そうな気がする。

タルタルなおしり太股に危機を感じるのでジムに入会するぞ！
お金を払う分しっかり通わなきゃなぁ
目標はマイナス３ｷﾛで頑張る

>>407
今話題の結婚詐欺女？www

ジムで運動してる時が１番幸せだ
もっともっと心身共に鍛え上げる

ジムで運動って

連邦のパイロットは戦場をナメてるな

>>409
ウチの近所にも出来たらしい。新しいところは綺麗だしお得だよね。
今のとこは遠いしロッカーないしでサボり癖がついてきたから、乗り換えようか迷ってるｗ
プールだけでもちゃんと通いたいし

そりゃ絶対変えたほうがいいよ。
近い方が通いやすいし、
新しい所はモチベーションがあがるよ。
いい出会いがあるかも試練。

>>421 420です
出会いかぁ。ヨガ友達欲しいとずっと思ってたんだよね
よし、レッスン確認して一日体験してくるよ
来月切り替えればキャンペーンにも間に合うしモチベ上げまくるぜ！

寝不足なのに行ったらのどチクチクしてきたヤバい(´・ω・｀)無敵の体が欲しい

>>423お大事に。
今日も泳いできた。
傘借りたから明日返しに行かなきゃ。

昨日ジムに泳ぎに行ったら、子連れで来てる人がいた。
歩行コースで泳ごうとするわ、初心者コースに入ってきたと思ったら、
隣の歩行コースに親がいるから、左側通行で遊んでるわ、
一応スタッフが注意するんだけど、追い出す位してもいいのにと思ったけど、
なかなかそういう訳にはいかないのかな。

ジムに子連れはないよね
非常識だな…

膝痛＆疲労困憊＆風邪気味で休むけどageてやんよ(´・ω・｀)

>>425
最悪だね

ちょっとお尋ねです。
入会の時って、身分証明がいるのはもちろんだけど、保険証って必要ですかね？

>>429
運転免許証があればいらないけど、
持ってないんだったら保険証などがいる。

>>430
ありがとう。
今保険証ないから心配でした。
免許証は持ってます。

ほす(´∀｀)

私も先月から行っているよ、今のところただ泳ぎに行っているだけだ。
それからさ、みんなお風呂へ入る前とか、出てきた時って、すっぽんぽんで来るのね。
酷いのになると、フロアにバスタオル巻いているとはいえ、座り込んでいる人がいて、
びっくり、なんだかな〜と思うんだけど、自分が高齢毒女だからかな？

いや、せめて前だけでも隠すのが普通だと思う
隠さない人の方が多いけどね
特に浴室の中

高齢喪だけど私すっぽんぽんだ…ババアかなぁ
風呂上がりのスキンケアも頭にタオル巻いて椅子にバスタオルひいて、すっ裸でやってるわ

アラサーですがすっぽん派。
なんか隠すのも自意識過剰みたいで恥ずかしいし……。

自意識過剰つーか最低限のマナーやがな(´・ω・｀)ちゃうかな

それぞれ、ジムによってローカルルールって言うか雰囲気があるんじゃないかな。
うちは前だけ隠す人多いけど完全に隠す人はかえって目立ってるかな。

私もアラサーだけど風呂場と脱衣所では隠さない。
そこは個人の自由な気がするけど、
すっぽんぽんでドライヤーやらスキンケアなどしてる人はちょっとイヤかなぁ。
どんだけ自信あるんだよ！って思う。
下着つけてる人はなんとも思わないんだけどね。

たまに下だけすっぽんぽんの人とかいて意味わからんｗ

私はすっぽんぽんは無理だ。
なんつうか、見苦しい自分の身体がwww

みんな見てないフリして、チラ見してるんだよなぁww
比べるなよww

自他ともに認めるブ顔だが水泳ずっとやってて体は締まってて自信ありだから
ハイレグ競水で泳ぐのが精神的オナーニになってる
今日見慣れない顔のイケ競パンマンが、私に追いつかれてターン時に
“どうぞ遠慮なくお先に、アナタの方が速い”みたいに言ってくれて
なんか泣きそうになった...
くそイケメンめ、くそイケメンめ、そうやっていいオンナと知り合って
喰ってんだろ！みたいな感情の方が先に立って、自分の喪っぷりが
自覚されて哀しくなった...

締まってる体いいなあ。
私が行ってるトコも、締まってるって言うか
人魚みたいな綺麗なプロポーションの女の人がいて見惚れてるよ

ゴーグルで顔ほとんどわかんないから、いい体してれば
みんなイケメン＆美女だ。

昨日のレッスン疲れが全然取れてないwwwだるい

>>441
なんでそれをきっかけにしないのだ。
プールから上がる時間をさりげに合わせて
「先ほどはどうも」と言ってみるとか。

>>441
競パンの男はハイレグ競泳水着の似合うスイマー体型女子なら
選り好みしない、ってヤツも多い。最初からあきらめず、股間に
注目すべし。時々反応してるようなら脈ありだ。セフレだって御の字じゃん？

ひさびさに行ってきた。
バイク一時間こいできた。達成感パネェ

>>442>>444>>445　レスありがと＆ごめん
ゴーグルなしの顔晒して、うわ外れブス、みたいな瞬間を想像するだけで
もうムリ。なれるもんならセフレだろうが奴隷だろうが大歓迎だけど
そこまでの過程でぜったいめげる！

一週間ぶり復活あげ

ジム出勤あげ

お気にのイントラのレッスンが日曜朝だから、毎週昼まで寝てたのに活動的になった
しかも日曜だけウエアを気にする自分ワロス

>>449
お気に入りがいるなら、行けるうちに行っといた方がいいよ
うちは急に異動になっちまったよ

行ってみたら、レッスン代行だったりもあるし。

痩せて水着サイズが合わなくなった……胸ががばがばだ。
買い直したほうがいいかな。

うむ
お乳首様がぽろんちょしないうちにね

>>453
だよね〜。実はヤバい場面あった。

あるある。
私は面倒くさがりなのでフルレンタルですが、そろそろワンサイズ下げようと思います

しかしこんなに毎日ジムに行っていると、目標体重に達したらどうしようかと
今から不安です。まだ10キロ減らす必要があるので(健康的に)先の話ですが

水着って２着くらい持ってたほうがいいのかな？
毎日プール入るつもりなんだけど、一日じゃ乾かないよね？

余裕で乾くけど、どんどん劣化するので2枚を交互に着た方が長持ちする。
泳ぎ終わったら手で水洗いして陰干しね。
ジャグジーにばっかり当たってるとそこだけ薄くなるから注意。

今日３回目のジム行ってきた！

エアロバイクとクロストレーナー30分ずつやっただけで足ガクガクｗ
うちの所はプールがないのでここのみんながうらやましいな！

昨日マジでヤバかった
しんどいけど無理して勢いで無理してスタジオ行ったらウォーミングアップの段階で
視界が狭くなって貧血で倒れる前兆みたいな感じになって
慌ててなるべく小さく動いてごまかして
水いっぱい飲んでなんとか最後までやった
反省あげ

寒いし雨だし行くか迷うけど明日定休日だしがんばって行ってこよう
エアロとかダンスとか好きで出るんだけどビシッと先生と同じ動きしてるつもりなのに
鏡で自分の姿見ると太った人がタラタラやる気なさそうに人より一歩遅れつつ
変な動きしてるように見えるorz　痩せたらかっこよくできるようになるのかな…
運動神経って大人になったら関係ないと思ってたけどキビキビ踊れるおばちゃん達見てると
運動神経って大事なんだなと思う

>>459
無理はいくないよ。私は今日は股関節の筋肉痛が酷いのと明日、用があるから休んだ。

>>460
エアロとかは慣れで運動神経は関係無いと聞いた事があるけど真偽は如何に

>>461
だよね
スタジオなんかで倒れちゃった日には大変だし
マラソンの松村みたいになっちゃったら取り返しが付かないもんね
以後気をつけます

3ヶ月間好きな時にいける期間限定券7000円なんだけど、安いのかな？
プールやいろんなプログラム受けれるんだけど

安っ
私が行ってるところ月8000円だよ

月8000円でも安いよ
私は月13000円

>>457
有難う！
とりあえず一着買って、余裕のある時に買い足す事にする！

ジムに通っていると食べても太らなくなった。
男性会員さんやイントラさんにも目が行くけど噂になるのは・・・
メル友さんと先日逢ったけど私より五才も年下・・・でも彼より2歳下
で28歳だと言ってある　ばれてませんよ！

http://550909.com/?f4577486

>>459

無理はしちゃいかんと思うよ。
先日うちのジムで若い女のひとが運動後に更衣室で倒れて
救急車で運ばれていったよ。

私もエアロ好きだけど、調子が悪いときは休むのも必要だよ。
怪我したらジムに行きたくても行けなくなるしねぇ。

>>464-465
まぁ、元値は14000円なんだが100人(組？)限定で50%になってるっぽい

なんだ自慢か

さみー帰りに湯冷めしそうだ

>>468
そうですよね 怖いですね
分かってはいるんですけどね
しんどいけど無理して来た→レッスン終了後ｵﾜﾀ始まる前まではだるかったけどやっぱり来てよかったーっ気持ちいい！ていうのが今まで何度かあったので
今回もいけるかなと思ってたら流石に疲れが本当に溜まってたみたいです
今日も本当は行くつもりでしたが我慢します

焦らなくて大丈夫だよ、休養も含めて身体作りなんだから。

ありがとうございます(ぺこり）

エロですまんが、脱喪がかかってるんだ。助けてくれ！
プール・イントラが優しいんだ。泳ぎを誉めてくれるだけならまだしも、
ちょろっと失言したみたいなフリで、足首締まってきたとかヒップアップして
きてるとかちょいエロ発言をさり気にはさんでくるんだ。時々勃ってもいるみたいなんだ。
枕営業なんてあるんだろうか！？ヤリチンで片っ端から喰ってるんだろうか！？
そんなイントラ知ってるひといないか？何でもいいから喰われたいし喰いたいんだ！
でも勘違いで恥かくのが怖いんだ...

ご飯でも食べに行きませんか？
から始めればいいんじゃね？アドバイスとか出来るほど経験無いけど。

鼻水出まくって人に見せられる顔じゃないからプールでの出会いなんてないな…

イントラのトーク内容だけだとなんともいえないけど（ネガティブな見方だけを
するとそういうエロキャラをむしろ売りにしているなのかもしれないし、
貴方のことをエロトークＯＫ女だと判断してるのかもしれないし、
喪だから気安い感じになってるのかもしれない）もちろん気があるかも
しれないし。でも明らかに勃起しる頻度が高ければｗ誘ってみる価値は
あるんじゃないかとおもうぞ。
「飲みに行くの止めれればもっとシェイプアップできるんだとおもうけど〜
こればっかりは好きなんで止めれないんです♪　先生はお酒好きですか？」
とか適当にフカシこいて飲みに誘えばよろし。
ヤリチンだったら確実に乗ってくるはず。
飲みまでいければ即合体できるでしょう。

勃起頻度が重要か。
勉強なるなここは。

>>476>>478ありがと！
セリフほぼ丸パクで逝ってみる。
ていうか考えてみればたしかに適当なフカシでいいんだよね。
なんか、背中押してもらってイケそうな気がした！
迷惑じゃなけりゃ報告する！

ここでそういう相談しても適切な答えが返ってくるとは限らないけどな…
答えてるほうも喪なんだし
まあ>>478みたいなイントラ視点なら参考になるんだろうけど

待ってるお

普通は勃起には気をつけるけどねｗ
バイトとか脳味噌筋肉男だとあんまり
気にしないか。

まあサシ飲みの誘いだったら万が一
そのとき断られてもその後気まずい感じ
になることはないし、相手も俺に好感
持ってくれてんだな！と嬉しいだろうし
確信できるから、とりあえず意思表示
で声かけといたほうが絶対良い。

気楽にガンバッテね♪

>>475
>時々勃っているみたいなんだ。
ｗｗｗｗｗ
ﾜﾛｽｗｗｗそんなイントラいんのかよｗ
そんなイントラやめとけよｗ
ヤリ目的でもいいんならいいけど
てか、このスレに元イントラさんがいらっしゃるとはｗｗ
スポクラ板より人が少ないからと思って迂闊な事書けねｗ

うちのジムのイントラも個人レッスン確保のために色恋とか枕営業してるっぽいよ。
失敗してジムに行きづらくならないよう気を付けなはれ。

私もそんなイントラ嫌だ……まんざらでも無さそうで言いにくかったが。

温水プールの温度、身体が馴れるころに泳ぎ終わってるこの頃。

サーキットトレーニングジムに入会した。
めんどくさがりで小心者で飽きっぽくて貧乏な私にはピッタリだ。
あれやこれやと考えたりインストラクターに細々相談したりする必要がなく、
決められたマシンとステップボードを回ればいいし、
1分おきにマシン変わるから飽きないし、
会費も月5,000円程度だし。
週2回通っている。
目指せ体重マイナス5kg、体脂肪率マイナス5%。

クロストレーナーが楽しい！
でも体力のない自分は30分しかできない…
毎日クロストレーナー30分のために通ってやるぜ！

ミルより疲れないし膝に優しいしいいよね！
胸横の肉と二の腕の肉と背中肉の肉減ってヒ肉ップア肉ップ肉シタヨー(^肉^)

小心者なのでスタジオプログラムに参加する勇気が出ない。
結局、また今度にしようってなる…。

ジム通ってる女はマッチョが好きになる
間違いない。
歯食いしばってプルプル震えながら鍛えてる男の様を見るのは超カッコいいだろ？
我ながらフェロモンバリバリ出してると思うね

下がってきたからage

日曜は大好きなイントラのプログラムがあるのに、水曜あたりから体調おかしくて行けなかった。
あの人今日は来てないなぁとか一瞬でも思ったりしてくれないかな。くれないよな。

たとえ恋愛性的対象外の女だったとしても、けっこう毎回来てくれる
子だったら、「あの子今日来てないな〜忙しいんかな」
くらいはほぼ確実に思う。

これからジムに通おうと思って、一日体験に行って来ます。
内履きが必要と言われたんだけど、
学校の内履きみたいなので大丈夫でしょうか。

朝から水泳のレッスンを上級→マスターズと出て、合計3000泳いだ。
最後の締めに上級エアロ出てきた。
さすがにヘロヘロになったよ。

お昼抜きになっちゃったから夕飯がうめぇ〜〜〜〜。
運動のあとの飯はマジでうまいね！

運動した後腹減り過ぎて油っぽいものが食いたくなる
>>494
学校の内履きって運動靴系ならおk
上靴でもマシーンのみだったらやれんことも無いけど

３０才にさしかかったせいか日頃の不摂生のせいか生理前からか
最近体力の低下が凄い
スタジオ一個でフラフラ
しかもめっちゃ手抜いてるのに
水飲み休憩の時ガムとか飴こっそり口に入れる

体がなんかふわふわすんだよな
風邪が治りきって無いのか
そういう時って血圧が驚く程低くなってるピザなのに
低血圧は寝不足ストレス自律神経失調でもなるみたいだけど
寝不足でもスタジオ四本とかやってた５年前が懐かしい

そろそろジム通い再開しないと。
少し休むつもりがズルズルと約半年orz
元々ない筋肉が全部無くなったような気がする。
身体も硬くなってるだろうし、ドレッドミルで1時間走っていたなんてもう信じられないわ。
また一からやり直しと思うと気が重いけど、このままではヤバいし頑張ろう。

>>496
レスありがとう。
とりあえず今持ってる内履きで、体験できそうなのだけ体験させてもらってきます。
皆の服や靴を見て、どんなのを揃えればいいか参考にしよう…。

いいなあジム。楽しそう〜。
うちは近くの市営体育館の筋トレルームで筋トレしたり、ウォーキングしかしてないや。
しかも、筋トレルームの場所が端っこの半地下で人いないと寒くて怖いわ〜。
来てる人は男の割合が高いけど視界に入れてもらえない。
絶対恋愛には発展しない。

私も市民体育館だよ〜
そうか、一人でマシーンをしてれば出会いがあるのかｗ
自分はエアロビ１時間やってすぐ帰ってくるから、何もないのか？
元気なインストラクターに煽られて無心で踊って、力尽きるorz
エアロビでゼエゼエやってるところに声掛けれても・・・微妙ｗ

ジムに入会して約半年…10回くらいしか行ってない
かといって辞める勇気もない

このスレ見てまた頑張ろうと思いました

アタシは受付兼イントラの逝面（背格好容姿ともに西武の渡辺監督の
若かりしころに栗卒）
に受付で捕まって１時間ぐらい世間話しちゃって時間なくなって
１５分くらいチョコっとエアロバイクでお茶濁しで帰るパターンが
さいきんほとんどｗ　あとでこれじゃイカンと反省するんだが…

でも無駄話の相手してもらってるときは至福の時間ｗ

↑頑張ってみたけど縦読みじゃなかったみたいだ
アタシ…アタシ…アタシ…

>>496
五年前からそんなにハードにやってんのにいまだピザなことに衝撃を受けた。

>>504
そう思われると思った
一時期ちょっと痩せて調子こいてジム辞めてしまったのです
でリバウンド

mixiでジムのコミュニティをちらっと見てみたら
「ジムで婚活★★」とかいうトピックがあってﾜﾛﾀ
「ジムで恋人・結婚相手見つけたい〜」とか普通に書いてあった…

都会のジムならそんな感じのｷｬｯｷｬｳﾌﾌなの？
田舎のコ○ミスポーツクラブに通ってるけど、
主な年齢層は40代・50代のおっさんおばさんで、
みんな黙々とトレーニングしてるので
カルチャーショックを受けたよ
スタジオでは皆仲良くなったりするの？スタジオには全く行かないからよくわからん

もはやスレチだけどお礼かねてご報告まで

喰いまくり喰われまくりでつた！
ヤリチンどころかタラシでつた！
脱喪していきなり、肉人形として徹底的に仕込まれて生きていくことになりそうでつwww

背中押してくれた方々、本当にありがとうございました！

>>507
おめ！でいいのかなこの場合ww
私もイケメンマッチョにいろいろ仕込まれたいわー
あなたも水泳で鍛えてるしあれが締まっててイイと想像。
もう三十路近い自分にはテラ裏山

>>506
私もコ○ミ
スタジオもたまに出てるけど挨拶くらいしかしないよ
イントラがイケメンとかみんなの話聞いてやっと意識してみたけど、
いつも笑顔張り付いてる人たちばっかだから紳士服売り場のマネキンぐらいにしか見れないわ

>>507
kwsk！！

>>507
微に入り細に入りkwsk！！

>>480

遅ればせながらオメデトさん

会話に微妙なセクハラトーク絡めるのは
このコ喰えるかどうか判断のための軽いジャブなり♪

某もよく使ってたｗ

>>480=507
おめ！
脱喪ってことは喰えただけじゃなくて付き合えたの？
良かったらそのへんkwsk！

ジム楽しいんだけど準備めんどくさいし週２でしか行けてない…
行った翌日は筋肉痛が辛いしね。
ちゃんとストレッチしてるんだけどなあ？
スタジオもみんな普通にうまいし勇気出ない！
でも出てみたい！

スタジオはとりあえず入っちゃえばいいよ
最初は誰でも下手くそなんだぜ
そのうち慣れてくるし、顔見知りも増える
筋トレやクロストレーナーをモクモクとやってるより仲間ができる
最初の頃に「なんだこいつ」って目で見てた人も、真面目に頑張ってると見る目を変えてくれる

最初はどうしても後ろの方に行くしかないんだけど、
できるならイントラがちゃんと見える位置に行きたいところだね

喪男の妄想小説になっちゃいそうなのでkwskは自重しまつ

ゆっくり優しく褒め言葉連発しながらですが、いいように誘導されて
いろんな格好で、これでもかこれでもかって感じで数えられないくらいイかされまつた
一応処ではなかったんでつが喪のカラダがなんでこんなに？ってくらい反応しまつた
中休み1時間くらい？はさんで全6時間くらい、ちっさいイキを何回も何回も生殺し的に！
カレの方は2回だけ。イクのを我慢してひたすら調教/洗脳に精を出すwみたいな
ソフトでやさしげな分、タラシ慣れてる感じでつた

付き合う、みたいなことにはなるかどうか？
次もカレの部屋に行って逝かされる、それ以外考えてないお
次回はフェラと騎乗位の特訓なのだお

頭オカシイでつね　ごめんなさい　さようなら&ありがとう

あちゃー

キモいから、聞きたい奴ごと脱毛スレ逝ってくれと言う前に降臨しちゃった……。

これから通うことにしたよ！
なぜか外人さんがたくさんいたけど、
スポーツジムってそういうものなのかね。

優しくて紳士的な高校生の子を好きになってしまった。
格闘技に必要な体幹鍛えるだけだからって事で週３しか会えない。

通報あげ

タラシいいなあタラシ
仕込まれたらフェロモン出てモテに変身できそうだなあ

そういうのは恋に落ちた喪女スレでやってくれ〜。
身体鍛える話とか目の保養レベルの話しか聞きたくねぇ。

ジムのインストって本当に爽やかイケメンが多いね！
そしてやたら声かけてくるね！！
「もしかして私イケてんじゃね！？」って思っちまうわ！

いや、話しかけるのは客離れ防止だってわかってるんだけどさ…
懲りずに毎回モテ女気分ｗｗ

最近モチベ下がりまくりだったんで新しいウエア買った！
一揃い２万円だったけど後悔はしてない。
これでお気に入りイントラとメーカーお揃い ｳﾋﾋ

糞キ喪男は死んでくれないかなぁ

スタッフが言ってたけど1人で来てる人には話しかけろってマニュアルがあるらすぃ

>>526
見事にスルーされますが・・・
私って見えてないのかな

話かけられたことないお

お目当てのイントラがいると通うのも楽しそうだね。
若者もおばちゃんも目キラキラさせてイントラにちょっかい出してるし。
私は全然お気に入りなんていないから、そういう様子を見て楽しんでるww

太ももの内側って何やれば効果的なんだろう？ダルンダルンで痩せても引き締まる気配ないのよ。

>>529
このあいだエアロの最後にやった筋トレ。
私も参加者みんなも内ももとお尻が筋肉痛になったよ。

足を開いて腰を落とす。背筋はのばす。
左右のかかとを順番に5秒ずつ上げる。次はつま先。
最後に両かかとを上げる。
靴を履いている方が効果的な気がする。これ3セットで筋肉痛決定。

最後に肩幅より少し広めに足を内股気味に開く。
両膝を合わせるように腰を落としていく。
これは左右のバランスが狂ってるかどうかを確かめることもできるらしい。
http://u.upup.be/?Y8WBTm9Uiu
やりすぎると翌日歩くのも困難になるから注意。

自分で絵描いたの？
かわいいｗ

>>530
おぉぉぉぉぉー！
良い事教えてくれてありがとう。
絵もわかりやすくて(　・∀・)ｲｲ!!

がんばろう！両腿の間にほどよく隙間を作りたい！！

汗を流したあとの飯は美味い。

レッスンに超絶可愛い子が参加してる。細くて色白で顔ちっちゃくて、何より動きが機敏で美しい…
私も頑張らねば、と思いながら橋が止まらないんだぜ

>>530
おお、うちのエアロビも同じようなことやってる。
スクワットの状態で、膝を伸ばしたり縮めたり。
完全に伸びきらないで浅くアップダウンやるのがポイント。
つま先は外側に向けて、膝は下に下ろすんじゃなくて、
外側に向けるように下ろす。
絵は書けないけど、３ヶ月で太ももが細くなったよー

ジム行きたいのに風邪気味で行けない。
あ〜〜〜いらいらする。

体重体脂肪がかなりやばいのでいきたいです。
火曜日説明きいてきます。
ダイエット目的ですがみなさん週どのくらい通ってますか？
あと食事制限してますか？

週４〜６
食事制限なし。ストレスたまりそうだし

良スレあげ

>>536
週３ジム通い、食事は制限というほどではないけど多少気を遣っている
食い過ぎたと思ったらその後の食事１〜２回で調整するくらい。

やはり週3は通うべきですよね。
自分仕事が午後からなんでいくとしたら仕事前か…

ジムってやっぱダイエットに効果的だよね？
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟとか太りたくてっていう目的で行くのは場違い？
気持ち悪いくらいガリガリだから

>>541
筋トレマシンで無酸素運動中心にやって、食事もタンパク質を多目にとるようにすればかなり変わるよ
その悩みをそのまま相談すればメニュー作ってくれるよ

>>542
そうなんだ！！ありがとう！

筋肉痛ｱｲﾃﾃ

今申し込みしたら会費が一ヶ月ただになるみたい。
思いきって申し込もう。

最近ジムに若い女子が増えてきてダサ喪の自分が浮きまくり。
ちょっと前までオバさんばかりで気楽だったのに。
クリスマス前の一時的盛り上がりだと思いたい。

明日、ジムへ行こうと思ったんだけど、生理痛で撃沈orz
男はいいなぁ〜・・・と本気で思う

>>546
凄いわかるorz
しかも友達連れだったりするんだよね
居心地悪い＼(＾o＾)／
せめて新しいウェア買って見栄張ろうかなんて考え中

なるほど
最近若い子が増えてると思ったら
クリスマス前だからだったのか。
自分喪すぎて泣けてきた
自分のモチベアップにスタイル参考にさせてもらお。

そんなんすぐにいなくなるよ
長く通ってると人の流れがよくわかる
うちのスポクラはでっかいチェーンじゃなく、地元民を対象にコツコツやってる所
最初から張り切ってる人に限って数ヶ月でいなくなるｗ

冬はプールが空いてるのが最高にステキ！！

男で競泳用ビキニ穿いてる人で
勃ってるのと元々大きいのって見分けつく？
普通？で10cm以上ある人が空いてるプールでよく一緒になって
気になってしょうがない

仕事帰りにジムに行きだしてから、夕食の時間が遅くなった。
以前は8時半頃に食べてたのが、今は10時過ぎ、下手したら11時近く。
次の日の仕事もあるので、12時には寝てしまう。
ジム通って消費した分が、夕食後1時間ちょいで寝るということで相殺されているような気がしてならない。
かと言ってジム行く前に食べる暇もないし、
ジムの後はお腹ペコペコだから食べないわけにもいかないし。

>>552
ジム行く一時間前におにぎり食べて、終わったらプロテインとか軽いものとかにしたらどうだろう。
Tarzanに、よく仕事帰りにジム通う人向けに記事のってるよ

>>551
おてぃんてぃん実物見たこと無い人の集まりのスレで聞かれてもねぇ(´･ω･｀)

>>551
元競泳部員からすると本気な人ほど勃たないような気がする(レースや練習中に勃ってる人見たことない)。
大学生くらいになると、でかい人は平常時でもビキニからはみ出そうだったよ
。
ちんちんの一本や二本で騒ぎ立てるでない、じっくり観察するがよろし

水泳の前に抜くのは、礼儀って聞いたよ

バカじゃねえのこいつら

>>551>>554>>555>>556>>557

そこうるさいぞ！黙ってやれ

7月からジムに通い出して（週3日くらい）、154cm57kg→48kgになれた
最初は48kgぐらいになれたら満足だと思ってたけど、欲が出て45kgにはなりたい
けど、ここ1ヶ月ぐらい全く変動なし
48kgが自分のベスト体重ってことなのかなぁ

スレタイに「目の保養」ってあるのに競泳用ビキニの中のおてぃんてぃんの
話が強く拒絶されるのが解せない...
喪同士でもなんか変な淫乱レッテル差別ってあるんだね...
なんかがっかりする

チンコ語りがメインのスレではないからでは

>>559
私も155/55→46kgからびくともしない
体脂肪率25→18%だからもう落とさない方がいいんだろうけど…
まだ細くなりたい、というよりは楽に10km60分で走れるように鍛えたい

155/55で25%ってすごくない！？
私それと同じで30%あるんだけど……自分がぶよぶよすぎるだけなのか…

行こう行こうと思ってこの時間にorz
よし、いってくる！
食事制限も合わせて164の52→49になったよ。
あとは引き締めるために頑張る！

>>562
すごい！自分の理想的な体重＆体脂肪だ

体重減ったはいいけど、体脂肪は24％…
もっと筋トレしろってことだね
いい目標になったよ、ありがとう

今日ランニングマシーンで走ってる時に
アイポッドを放り投げてしまってあわあわ探すはめに。
お隣のランニングマシーンの下にはいちゃって。

そしたら近くにいたおっさんとイケメンさんとイケメンさんとイントラさん
が皆で助けてくれた。
スポーツやってる人って爽やかで優しいね。こんな喪に対してもさ。
感動した。

だがしかし恥ずかしかった。
20km走るつもりが15kmで撤退するはめに。

イケメンだらけのジムうらやましす
こっちは今日は散々でした
あのババア絶対頭おかしい
死ねばいいのに
暴言スマソ

ジムは地元すぎてすっぴんで寝巻頭ボサボサで行ってるわ

>>559>>562
ほせえなあ
私一年以上通ってるのに162/62→58だよ
しかもここ三ヶ月全然変わんないし
体脂肪率は量ってない。なんか量るたびに違ってて信用できん

>>569
>>559だけど、体脂肪率は一日のうちですごく変化するから、ある程度決まった条件下で計り続けないと意味ないよ。
体内の水分量が多いほど体脂肪率は低く出る。筋細胞の水分量＞＞脂肪細胞の水分量だから。
すなわち、寝起きに計ると高めに片寄るし、夜計ると食事や飲み物で水分が溜まっているから低めに片寄る。

休館日だから外走ってきた
寒くなったり暑くなったり大変だった。手や耳もめちゃくちゃ冷たくて痛い
やっぱりジムがいいや

ジムのロッカーが小さくてロングコートが着られない。いと寒々し。

>>572
わかる
うちもロングブーツが入らなくて下手に履いていけない

ブーツも当然のように無理だ！
小さいジムだしな、受付で預かって貰えないか聞いてみようかな。
ちょっとこの先きついわ……。

ブーツは袋に入れて壁の端に置いとくよ

今日もプールに行ってきた
お金がないから、もうおしゃれもしてない
主に夜で、移動は車
髪といてたら私よりずっと若いお嬢さんがきた
かわいい毛糸の帽子、長い茶色っぽい髪、めがね、
小奇麗なコーディネイト
一緒に鏡に映るとドキドキして直視できない
豊かな生活するには手間ひま惜しんじゃいけないのか
お金があればこうあるべきか
ちょっと悩んでしまうね

ウェアを着てジムへ。
帰りはパジャマ代わりのスエット。

>>576の若いお嬢さんのように小奇麗にしたいが面倒臭い

ジムまで自宅から徒歩10分弱。
おまけに住宅街なもんだから、夜は人とすれ違うことすら稀。
帰りは部屋着にコート羽織ってごまかして、すっぴんめがねで帰宅さ！
帰ったら歯磨きしてすぐ寝れる。

私の家も徒歩５分以内。２３時までやっているので、遅くに行って風呂入って、帰って寝酒飲んで
寝る。w
最近、オヤジ化している、かっこいい男見るより、かわいい女の子見た方が胸がときめく。
昨日も、マトリョーシカ？みたいなかわいい顔した女の子を見て、胸がときめいた。
最近の若い子って、スタイルもいいし、かわいいなぁ。

>>579
女の子かわいい。わかる。
会社でも1年目とかのリア充若手女子に話かけられるとドキドキしたり恥ずかしくなっまてしまうｗｗ

今日は金曜だし雨だしジム空いてるといいな

筋肉痛きつくて今週1回しか行けてないよ…。
みんな頻繁に行っててえらいな。
チャンと行かないとお金もったいないよね。

ｽﾚﾀｲの目の保養、って同性に対してだよね
男はどうでもいいけど、スタイルの良い女の人を見るとモチベ上がる

やっと美容体重まできた
クリスマスで戻りそうだがｗケーキに肉…

>>582
うちのジムで美女は見かけたことない…
自分の目の保養はやっぱりイケメンイントラ。細マッチョ最高！

かっこいいイントラもいるけど興味ないや。

>>582と一緒で、鍛えてる女性のスタイルばかり見入ってしまう。
体系に興味津々なのでルックスはどうでもいい感じww
スタイル抜群なのに残念な人もいるww

みんなジムで何着てる？
ウニクロのルームパンツじゃまずいだろうか。

スニーカーだけミズノで他はアディダス

ガリなんだけど骨盤歪み型下半身デブの場合
有酸素運動のランニングやレッスンは避けて
歪み解消のレッスン（ヨガや骨盤運動、フラフープ、フラダンスとか)
のみに絞った方が良いかな？それとも運動や筋トレもした方がいいんだろうか

>>587
私は筋トレ＋ヨガピラティスは必須で
時折エアロに出たらかなり改善されたよ

>585
基本アディダスのウエアで洗濯中はユニクロのルームパンツ着て行ってるよ。
動きやすければ全然問題なし！

エアロビの先生、女性なんだけど体脂肪率一桁なんだって！！！
毎日踊ってるとそうなるわよ〜、とのことorz
目標は先生だー！
でも、週２しか行ってない・・・

>>588
エアロって歪み解消できるの？
筋トレはやっぱやったほうがいいのかー

>>591
いや、エアロは脂肪燃焼を期待してｗ
でも全身くまなく動かすから気持ちいいよ〜

ヨガでインナーマッスルは鍛えられるから
外側はマシン使って筋トレ
ある程度筋肉つけといて損はないよ

引越しとかでずっと行かないでサボってたら
半月で３キロ増えてた
今週こそはと思ってたけど風邪気味で行けず仕舞い
２３日のクリスマスイベのチケット取ろうと思ったけどもう無くなってるかな
クリスマスの有料イベントとかって参加されたことある方いらっしゃいますか？
混み具合とかどうですか？
年末一度ジム行ったとき、年末なのにめっちゃ混んでたからな〜
スタジオぎゅうぎゅうだった
チケットもう売り切れてるかな(´･ω･｀)
クリスマスは家で大人しく家でテレビでも見てるか

みんな一回行くと何時間ぐらいいる？
着替えもお風呂も含めて

クリスマスのジムってどんな雰囲気？
やっぱり女一人で夜いったら喪バレバレ？
家にいるのもなんだし・・

>>594
最長5時間、最短でも2時間くらい
>>595
好きなレッスンが木曜・金曜なんで今年はクリスマス行くよ
喪バレとか気にしたことないや

見た目でダダ漏れですから

自分は女子大生だけどクリスマス行くよｗ
キャイキャイやってるオバサンたちに紛れてくる！

>>594
自分は平日夜のみのコースだから、体動かすのはせいぜい２時間
あとは１時間風呂入って帰る
この季節は湯冷めしそうで帰るときは大変

クリスマスイベントのチケッツギリギリゲットしました(o´･ω･`)ﾉ
夏のイベントより大分安かったな
人が来ないからなのかな

みんなジムで風呂入ったりするんだね
私はコンタクトだから入らない（コンタクト入れたまま風呂入れないし色々面倒）

今日はジムが休みだ。家でお風呂入らなきゃ〜ww
私もコンタクトだけど、プールで泳いでお風呂入ってくるよ、６０１さんはハードなの？

ジムで思い切り動くために１日使い捨てタイプにしたわｗ

私はジムが近いのもあるけど、お風呂は自宅。
ジムは気を遣いそうでメンドクサイ。
エアロビしてくるだけだから、滞在時間は１時間半だね。
痩せないけど、引きこもるよりはいいの。

ひきこもりなの？

いや、ちゃんと仕事してますよｗ
寒いから用事がないと引きこもりたくなるってことさ。
自宅に直帰したくなるんだよね。

寒くなると出掛けるのも面倒になるからね・・気も同時に引き締めないと！

万子も締めないとね(o^∀^o)

つまんねー

今日初ジム行ってきた
コースはヨガやマット系のものを２つ受けてきました
体硬いから辛かったよ…
足伸ばして楽にしてって言われても、体硬すぎて足伸ばして座るのキツイｗ
これだけで足プルプルするよｗｗｗ

子供の頃スイミングをやってたんで再開したいんだけど、続くか不安。
入会費手数料月謝２か月分１８０００円。
何より水着なんかそろえて全く飽きたら悲しい。

テニス通ってるんだけど、もう飽きた。
寒いんだもん！
>>611はよく考えて入会した方がいい。

>>612
だよねぇ。習い事や部活動とは違って強制されてるわけじゃないからね。
やらなきゃいけないなら楽しくやるけど、自分からやる自身がない。
たまに運動したくなるけど気分の波があるよね。

ジムに通うようになって、気づいたら腰痛がおこらなくなった。
毎年この時期は、体調を崩すことが多かったけど、体力がつき健康になってる気がする。

そうなんだよね。肩こり、猫背も治ったよ

体重は変わってないのに服がゆるくなったし靴のサイズも小さくなった！

>>615
あーやっぱり？肩こりもなくなるよね。
体重の劇的変化はないけど、体脂肪は少しずつ確実に減ってるし、友人に痩せた？と言われる。

年の瀬の忙しさで、今年はもうジムに行けないや。
今は何だか気が乗らない。

最近寒いせいか来る人が少なくなってる気がする
やっぱ寒いと行く気失せるもんね

そのせいか若干暖房費も節約ぎみな気がする。寒いぞ〜。

>>619
ガシガシ動けば暑くなるからちょうどいいじゃんｗ

ダンスのﾚｯｽﾝではい2人組つくってーと言われる
好きなﾚｯｽﾝだから毎回出てるけど毎回ﾊﾌﾞになってる
またあの人余ってるｗｗｗｗｗとか思われてそうな気がする

休会制度がないところで1・2ヶ月間だけ出張とかで行けないとわかっている場合とかどうしてますか？
3ヶ月以上不在とかなら1回退会して再入会というのもありなんだけど…
会費は6千円位なんだが1度も行けないのにお金だけ払うのは何か悔しい

>>622

法人会員にすればどう？

らくだよ 縛りないから。

昨日いつもより足が浮く動きのエアロビに挑戦したら膝に違和感がorz
巨体なのがまずいけないんだが、体重ののせかたとかが悪かったのかなぁ…

デブでエアロか

有酸素は脂肪燃焼するから間違ってないっしょ

>>624
無理しない方がいいよ少し体重落としてからの方が・・・膝悪くしたらしゃれにならん。

>>624
いきなり激しい動きしない方がいいよ
そこは段階的なプログラムはないの？初心者向けとか
私のところは基本中年向けのプログラム多いから簡単なの多いけど
場所によってはないのかな

レス�d！>624です。

入会当初はアクアビクスと水中ウォーキングからはじめて、それから
走る動作のないローインパクトやステップに移行したんだけど
結構初級エアロに慣れてきたしやや中級もちょっとやってみるか〜てな気持ちで挑戦したらこの有様だよ！

もうちょっと身軽になってからまたリベンジしてみる。
ダンスのセンス皆無なのでどうにかしたいぜｗ
土日休んだら違和感もなくなったのでまた明日から行くぞー！

>>629
ハイインパクトのところは、ローインパクトにかえればいいよ。
例えば
走る→歩く
ヒールジャックやジャンピングジャック、シャッセ→ステップタッチ

スタバのココア美味しい〜！
ジムに行く途中、寒くて寄っちゃった。
今日は自転車寒いよ〜！

元旦暇だしジム行こうかな
混んでるかなー

いいなー
私行ってるとこは会社の休みと丸かぶりで年末年始はまったく行けないや。

きゅっと引き締まった尻を目指して精進していたが、
今日気付いたら、一気に飛び越えて、アニキの硬い尻っぽくなっているような気がする。

>>634
マッサージ屋で尻の筋肉をよ〜く揉みほぐしてもらいなされ

このスレ参考になるなぁ
トレ板だかどっかのジム初心者スレ見ても、自分みたいな運動初心者にはついてけなくてジム通いに手を出すの躊躇してたよ
ここ見たらみんな楽しそうで行きたくなった！

まずは近くのジムに見学に行くと良いよ。

私も昨日から通い始めました！
まずは通うことを目標に
楽しみを見つけていきます
今日ははじめてのプール
(平泳ぎ25×10本)
ぐらいしか泳いでないけど
10年ぶりに本気で身体動かすのって気持ちいい！

ダイエット目的でジムに通うようになったけど、エアロビとかの教室がなんとなく苦手なので、筋トレ３０分→ランニング４０分で終了しちゃう。


時間は大したことないのに、いつもこれでかなりバテ気味


走ってる時は気持ちいいんだけど、終了すると目眩起こすし


休憩しても疲れすぎて風呂入れないから、いつも帰って入る


そのうちイヤになりそうで怖いかも〜


エアロビとかヨガとかやったほうがダイエットの近道？

その改行はなんなの？

>>639
私ジム歴5年だけど
長く続いてる♀会員は、スタジオレッスンを楽しんでる人がほとんど。
逆に言えばトレーニングのみの会員は、ほとんど長続きしない。飽きちゃうんだろうね。

スタジオレッスンもいろんな種類があるだろうから、少しづつ試してみたら？
自分に合うプログラムがきっとあるはず。
たとえば、いわゆるエアロが苦手としても、格闘技系ならおｋ、とか。

>>639
私もはじめはそんな感じでやってて飽きちゃったから、いまは格闘技系エアロのレッスン出てる
楽しいよ

一週間ぶりに体重計に乗ってビックリしますた。
引き算できな〜い(´)д(`;)ﾔﾀﾞｰ

昨日ジム空きすぎwww
スタジオレッスン出たらイントラがお菓子くれたよ

生理になっちゃった〜
みんな生理でもジムに行ってる？

>>645
今それで悩ん出る
生理痛自体は軽い方だし、薬のんだから楽になったけどどうするべきか…

>645です
結局週１しかないヒップホップのスタジオがあったので
それだけでも、と思って行きました！
ついでにブザービート再放送見つつ
ウォーキングを途中でやめられなくなり
計３時間ぐらい長居しました…
昨日やったので筋トレはお休みしました〜

やべ、すき焼き食いすぎたー

今日の分、明日はエアロとランニングマシンで元に戻すぞ！

>>645
生理ピークの時はやめたほうがいいよ。
私は序盤と終盤は行くけど風呂（シャワー）と水泳はしない
免疫が落ちる時だからやめた方がいいと婦人科の先生に言われたので･･･
汗だくのまま帰るのは辛いけど

会員同士のイベントって感じで108本泳いできた。
疲れたけど達成感ある。明日も泳ぐぞー。
本当は痩せたいから歩いた方がいいんだろうけど、泳ぐのはやめられない。

>>650
108って！

私は水泳やらないのだけど、泳ぐ方がよっぽど痩せそうな気がするけど違うの？

私もそう思う。
私は泳げないのでウォーキングしてる。効果のほどは？だけど、
水でチャプチャプてるとなんかほっとするからこれでいいのだ。

水の中って、体温上げるのにカロリー消費するはずだよ
泳がなくても、水の中を歩いたり、体操したりでも良いよ

元競泳選手だが、現役時代は60kg近くあったよ。筋肉と水に浮くための脂肪で体はぱんぱんww
社会人になってダイエットはじめて47まで落とした

モチ下がりまくりでサボり気味だったんだが、オサレ映画観たらやる気でてきた
シャネルは買えないけど白シャツが似合う細身の身体になりたい
とりあえず10km強走ってきた

ジム入ることにした
薄給で月に1万近く出て行くのは痛いっちゃ痛いけど
外食で毎月それぐらい使ってるからなぁ
払った会費分活用してやりたいな

>>656
お風呂代もうくよ

むしろ、今まで暇な時にフラッと買い物に使ってた支出が、暇だからジムに行こう！ってなる。
だからお金使わ無くなるって、お金が貯まる！。
しかも、体力が着く上に体重が落ちるから、益々鍛えるのが楽しくなってきて、食事にも気をつけてみよう！ってせっせと自炊したら、食費が大幅に節約できて、また貯金額が増える。
善いことだらけ。
しかし私の場合、しまいに友達との約束より、ジムに行く予定を優先するようになる。

私もジムのレッスンが優先になったよww
年末も会社の忘年会も友達とのクリスマスパーティーも断ってしまった。
新年会もできるだけ行きたくない。食べ過ぎると翌日体が重くて動きにくい。
しかしウェアや靴にこだわるようになって出費は増えてしまったorz
ジム風呂で使うバスグッズもお気に入りのやつ。体つるつるいいにおいww

>>659
「ウェアや靴にこだわる」って、お前喪女じゃないだろ。

スレタイの字が読めんのか？

因みに、ウェアや靴の出費ってたいした額じゃないだろ？

自分手取りで月40万切るけど、お金貯まるよ。

スルー検定

ジム行ってみようかなって思ってるんだけど、
家でやってるDVDやwiiでは、引き締めたい部分が引き締まらないから、
ジムなら上半身は落とさず下半身だけ落とすとか出来るかな。

DVDやwiiをある程度やりこんでても引き締まらないってことは、
筋肉のつき方に偏りがあるとか骨格とか、そういう原因かなあ。
だとするとどうだろう・・・

age

今年初、気になってるイントラさんの笑顔が見れたから、寒い中頑張って行ったかいがあったよ。

>>663
どうしても上半身の肉から落ちて行って上半身はこれ以上落としたくないから
やりこむところまではいけないんだよね。

>>666
昔ダンスダンスレボリューションでダイエットを目指した人たちみたいに
ふくらはぎや太ももはがっつり筋肉、上半身だけやせ・・て図が思い浮かんだわ
だとするとジム通いお勧めかも。

ウェアどこで買ってる？なるべく安いところがいいんだけどオススメある？

皆さんってジムで何してるんですか？私は筋トレを重点的にやってるけど
胸筋がつきやすいみたいで胸板ぱんぱんになってしまいます

エアロビだけ〜
無心で踊るｗ
全身ほどよくほぐれるし、今は体があったまって冷え性改善が目的だよｗ
筋肉はいらない・・・？ｗ

>>669
ヨガ、筋トレ、ミル
下半身痩せしたいと思って通い始めたんだけど…………

>>669
胸筋つくと胸の位置変わりますか？？
垂れ乳を何とかしたいのだけど、色々やっても下がったままで・・・orz

自転車と走るだけだ
ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはめんどくさくてやってないや
協調性ないし物覚え悪いから怖いわ

>>672
胸筋つくと更に下がるらしいよ
自分もそうだし
胸が重くなるわけだから結果は分かるよね

ジムってぺたんこスニーカーみたいのではだめかな？
オニツカタイガーのノリコみたいなやつ。

>>674
その理屈おかしいと思う。
大胸筋は骨のすぐ上にあるものでしょう？

胸が垂れるのは皮膚がたるむから。
重力で。

筋肉を鍛えて筋肉に力をいれたら、
すこーし挙がるかもしれないという程度じゃないかな。
カップが大きくて垂れた人は。

胸を持ち上げるには胸筋上部を鍛えるといいと聞いたな
ウェイトマシンだと仰向けに寝た状態でおサルのシンバルおもちゃの動きするやつ

座椅子に座る感じで漕げるエアロバイク楽しい
本も無理なく読めるから1時間余裕で続けられるし
なにより下っ腹や足に効いている感はあるのに尻や股に負担がかからないのが嬉しい
安い市営ジムだから二台しかないのが残念だ

今週ジムに入会した
色々スタジオプログラムに参加してみたら、これが結構たのしい
コミュ力も協調性も無いけど何事もなく参加出来たよ
なによりイントラさんがかっこよすぎて毎週が楽しみになった
しかし入ったばっかなのに、あれもこれもと手を出しすぎて全身が痛いｗ
明日もいってくる

私も明日ジムに入会してくる。
暇だから体を動かすことにする。

みんなどんな形の水着着てる？

これでもかっていうくらいのハイレグ

私は貝殻付けてる
シジミの

ダイエットで
すぐに効果が出るものは
存在しません。しても後々のことが怖いです。

きちんとやせるには痩せやすい体を作ることが大事です
この間、プロのモデルの話を聞いていると

朝の食事で卵と一緒に炭水化物（ご飯、パンなど）をとると

痩せやすい体を作ることにいいみたいですね。

ダイエット方法は、痩せやすい体を作ることで

世間で言われるダイエットが自分に効果があるかは

人それぞれです。

まずは食事で

痩せやすい体を作ることを考えダイエットと併用してみては

参考に
ttp://biyou.natm.jp/

>>680
セパレートタイプ。

実際に世の中では男女の付き合いが横行している

無職でお金ないからジムにもいけないよ
飲みに行くとかリア充？私は飲みに行った事もないよ

市営のジムなら数百円で行けるぞ

>>684
ありがとう
私もセパレートタイプの水着が欲しいんだけど
ガリすぎて、Sだと全体的に緩くて、上のお腹まわりにいたってはガバガバなんだよね…
子供用しかないのかな…orz
いくら乳がないといっても、水着はパッドなしは抵抗あるし
子供用ってセパレートタイプの水着って見かけないけど、ないのかな

>>687
そんな所行っても何もないよ。ほんとに運動するだけ
人自体少ないし対象外ばっか。対象内がいるかどうかは運に
任せるしかない

一回500円でも週一でも2000円…。継続していくのは難しい

いや、ここはその「何もない、運動するだけ」のところに行って
楽しんだり、成果あげたりするスレだから。

今１回２００円の市営に通ってるけど、前行っていた所は１回５０円という激安だったな
筋肉各部位への加重マシン、バイクやランニング系の有酸素運動マシン目的なら大抵の所は満足行く設備だと思う
スタジオやエアロビだと人と話す事もあるのかもしれないが、それ以外だと基本的にはむしろ自分の筋肉との対話だｗ
そういうのが楽しいと思えないと確かにきついかもね

>人自体少ないし対象外ばっか。対象内がいるかどうかは運に
何この文。どういうこと？
対象外？？

ジムでの出会いが許されるのは男と男の場合だけだゼッ！
喪女ごときはガリイントラの青くせえケツでも追っかけてナッ！

30分黙々と走り続けたりバイクし続けるのが暇だ…
いや運動は真面目に取り組んでるんだが

プールで泳いで休憩でグライダー滑ってたら尻の生地が薄くなってきたｗ

コナミスポーツクラブの見学会行ってくるぜ！
仕事帰りがメインになるから夜のスタジオの空き具合で入会決める予定
がら空きだったら踊るの恥ずかしそうだな

学生街の市営ジムとかだと良いんだけど
郊外の住宅地は、おじさんおばさんメインだよね。

前いってた市営ジムは大学が密集した立地だったから
利用者の年が近くて良かったな。。。料金も１時間30分で150円だった。

ジムのスタッフさんに惚れたｗ
いつもいるわけじゃないから行ったら必ず見れるって訳じゃないけど
それだけで通うが楽しい
こんな感覚学生以来だ・・・ｗ

競泳水着ってパッドとかニプレスとかするのがエチケットなのかな？
イントラさんとか透けてることあるけど、一般人がヘタなのに透けてると
ヘンタイみたいに思われるかな？

好きにしなさい

オキニのスタッフが退職した。
もうそのジムに行く意味がない。

しまった。。
今日こそ泳ぎに行こうと思っていたのに、
うっかり午前中寝ちまったあああ
もう3日泳いでない。
明日こそ！

「バストアップしたい」と言ってすすめられたのがイスに座り前斜め上に押出すマシン

これでいいのかな？

ボディビルダー目指してるも女っているのかな

友達と入会してきた！
頑張って１０キロ落としてせめてスタイルだけでもいい女になるお!!

友達と一緒だったら楽しいだろうなぁ。
あたしは一人で黙々とやってる。みんなはどうなのかな？

スタジオやプールならワイワイしてもおｋだし楽しいだろうけど
ウェイトトレだと一緒にってどんな感じなのか想像つかないなぁ

>>702
ベンチプレスやってる人多いからそれでいいと思う

>>705
私も一人

いつもジムだけだからスタジオも使ってみようかな
エアロビはもちろんピラティスやヨガ、ベリーダンス…
気になるが一人だとなかなか飛び込めない

>>705
一人でなんでもやってる

>>707
ありがとう！1カップくらい上ればいいな

一人でなんでも参加してる。
でもスタジオやプールは私以外は結構顔見知りぽいかも・・・

でもスタジオ系は楽しい

スタジオ系は楽しいしあっという間に時間が過ぎるから好き
かっこいいイントラさんに当たれば言うことなし
私も一人でがんがん参加してるけど、友達同士でやってる人とかがたまに羨ましくなる・・・

私が気に入ってるプログラムのコーチがナル入ってて苦手…
滑舌悪いから何いってるかさっぱりわからないし
なんか自分の世界に行ってしまってる感じ
もう1人と変わって欲しいよｗ

スタジオプログラムの男のインストラクターってみんなやたら自信過剰でキモイよね
やたらさわやかぶってるけど、地がそうじゃないのが透けて見えてる
女は意地悪なのが多いし
別に友達になるために行ってる訳じゃないから割り切って出てるけど

>>713
いやそこまでは思ってないけど…
もう1人の兄ちゃんはひとなっつっこそうな感じで雰囲気イケメンって奴かな？
女のインストラクターは滑舌も良いし、雰囲気良いよ
気功教えてくれるお姉ちゃんは声も雰囲気も物凄く可愛い。羨ましい

バレエ出たいけど皆上手くてレッスン着もバレエぽいの来てるし出にくい

バレエ無理ｗ
服がピチピチすぎる。
うちは週２回エアロビやってるよ。
音楽があるから楽しいよ〜！
イケメンなんていないけど、無心で踊るのが楽しい
ご飯が美味しくなっちゃうから痩せないけどねorz

>>715さん、誰だって最初は初心者だから大丈夫だよ。
レッスン着はそのレッスンが続きそうだったら買えばいいしね。
それか先に買ってしまって格好から入るってのも手ですよ。
>>705さん、友達がほしいなら挨拶から入ったら良いですよ。
私も人見知りなので前のジムから今のジムに移ってできた友達は1人だけど
今年はもう少し人脈を広げようと思って挨拶するようにしてます。
たまにキョドって変な感じになりますがね。
お互い頑張りましょう！
長文失礼しました。

イージーツイスターだっけ？あれが楽しくてしょうがない
まだ二日目だけどバイクやランより続けられそうな気がする！
二つしかないからもっと増えればいいのに

ウェイトマシンのベンチプレスをやってると
マッチョーマッチョマーン♪の歌が頭をよぎる
あれほど筋肉を鍛えてる感のあるマシンはないｗ

昨日の夜から生理になってしまったorz
ジムに通いづらいんだけどみんなどうしてる？
タンポン派なら気にしないのかな・・・。
ある程度落ち着いたら行ってもいいんだけど
最初の３日間はやっぱり身体もキツイ。

キツイなら休もうよ。無理して行った所で楽しくないでしょ

生理日はいかないな。

常連のババア共がうざい。若い人は割と淡々と一人でやってる人も多いのに、
ババアは溜まって噂話してて邪魔だわ。

この前、はじめてジム行ったんだけど、気後れする。
若めの人はみんな運動神経とかよさそうな人ばかりだった。

>>723
たまたまその時だけかもよ
私が通ってるところはゆったりしたおばさんやおじさんもいるし
若くても遊んでるみたいにダラダラしてる子とかいる
ひやかしから常連まで様々だ

私はどちらかというとひやかしチーム
キビキビ運動してる人の横でダラダラやってるｗ

例え振り付けとかがうまく出来なくても、
動いてることには変わらないから運動にはなってるし、気にするな

しゃべるババアもうざいが、コンバットやエアロビ系のクラスで
オリジナルの振り付けで華麗な俺カコイイｗな常連共がうざい
無駄にデカイ動きで周りの人にぶつかってもお構いなし。常連だからイントラも注意しないし

筋トレマシンでほぼ全身まんべんなく、同じくらい辛い負荷で鍛えてるはずなのに
胸筋の筋肉痛だけが半端ない・・・凄い勢いで筋肉化しているのだろうかｗｗｗｗorz

胸筋鍛えるとただでさえ小さな乳が更に小さくなるんじゃ…ていうかなってきてないか？！
って気がしてきた
その辺どうなの？

一人暮らしのユニットバスだから、ジムで湯量を気にせずお風呂に入れるのがいい。
水道代、ガス代、喚起の電気代、あと掃除もこれで楽になるはず。
運動しない日もお風呂だけ入りに行こうかな。

一人暮らしならお風呂だけ入りにいくのもアリだと思う。
高い月謝払ってるんだし、毎日入ればガス代かなり節約なると思うよ。
おばさん連中でも今日はフロだけ〜なんて言ってる人結構多い。

ちょっと品のない話で申し訳ないけど、ジムのお風呂ってなかなか一人にはならないよね？
お股とかしっかり洗いたいんだけど、恥ずかしくてガシガシ洗えないよね・・・。
いつも家に帰ってお股だけしっかり洗うんだけどw

異臭がするとかはないんだけど、気になって・・・・w私だけだね、はい。

シャワー用の個室みたいなのは無いの?

>>731
性器はガシガシ洗っちゃだめだよー。
手に石鹸ついた状態で拭うように洗えば綺麗になる。
（本当は石鹸もいらないらしいけど…私はつけちゃう）
マ○カスとかはシャワーだけで取れるものらしい。

ガシガシ洗うから目立ちそうで恥ずかしくなるわけで、
正しい洗い方にすれば、大浴場でも普通に洗えるよ。

>>731
しっかり洗いたいよねｗ
私が行ってるジムは個室もあるから助かってるｗ
でもガシガシ洗っている人も結構いるからあまり気にしないのが一番だよ。

>>733
マンコにシャワーあててる姿を見られるのがイヤｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

個室あるなんていいなぁ。
私の所は、銭湯みたいな感じだね。

わたしのところも個室シャワー

たま〜に前に使った人が生理だったみたいで隅っこに
どす黒い塊とかうっすら赤く跡が残ってたりしてキモいことがある。

まぁ、生理でもないのに汚パンツ毎回ついでに体と一緒に洗ってる私が言うことじゃないけど

個室あるんだけど、備品を盗む人がいるとかで、
長かったシャワーカーテンがすごく短くなった。
足が短いと色々見えちゃうんだけどｗｗ

>>737
なんかﾜﾛﾀwww


私の所のシャワー個室は外国のトイレみたいな扉してるわ。備品は壁にくっついてる。

×喚起
〇換気

729にな

うわぁ・・冷静に考えるとジムのお風呂って衛生面でヤバイね

個室シャワーでおしっこしています。


絶対いるはず、こういう人

>>738
扉が体が隠れるだけの所もあるよね。
うっかりしゃがんだら大変だw

>>742
湯船につかるの好きなんだけど、深く考えるとつかれない。
お湯に入り終わってからもシャワーで体流すようにしてるけど、気になりだすととまらない。

>>745
湯船でおしっこします

ゆっくり浸かってね

>>745
あるあるorz

あとジムの床って汚いからお風呂出たらすぐ靴下はく
帰宅して足だけ洗ってる

ジムのシャワー室は入る前に念入りに流してから使うわ

自分は潔癖症なのか・・・？
ジムでお風呂入ったことない
入る気もない
温泉も興味ない
子供の頃に行ったきりだな

イントラを見てると風呂使う人とかたくなに使わない人がいるよね
場所移動とか次のレッスンもなさそうなのに

ジム通い始めました
今まで運動嫌いだと思ってたけど
体育の授業とか体育祭で嫌な思い出があっただけで
体動かすこと自体は好きだったんだなあ
1人で黙々とやるエクササイズ最高！

コーチの皆さんも親切で、楽しく続けられそう
そのうちスタジオ系もデビューしたいです

ガリのせいで、1ヶ月半も毎日ジム通いしてるのにちっとも筋肉量増えない…orz
妹は1週間できちんと数値に現れてるのに…

みんなプロテインとか飲んでますか？

スタジオ楽しいよ〜
自分も２週間くらい前にデビューしたばかりだけどスタジオにはまった
黙々と走ったりバイクこぐより運動してる！という気になれるのがいい

３０代になり、ジムに通いだしました。
今まで運動とは無縁の生活だったのですが
ランニングマシーンやエアロで無心に体を動かすのが
楽しくて楽しくて・・・・

普段汗かかない生活のせいか、脱毛のせいなのか
やったら汗かくんです。（脇の汗は脱毛後増えたので確実です）
胸のあたりがブラの形に汗染みてたり
今日はお漏らしをした様におお尻に丸く。
かなり恥ずかしい思いしました。

Ｔシャツジャージなのですが、皆さんは
どうされてますか？汗かきだから仕方ないのでしょうか？
もっと走りたいのに汗が気になって走れない。

>>754
タオルで拭けない部分に限って汗が吹き出てくるから困りものですよねｗ
中にタンクトップの様な汗取り用の下着を一枚着ておくとか、
荷物は少し増えてしまうけど替えを用意するとかでしょうか。

私も結構汗をかく方ですが
下は黒い厚手のジャージなので気にならないけど、上はＴシャツ一枚なので換えを用意しています。
マシンで筋トレを行った後、有酸素に移る前に水分補給と軽いクールダウンも兼ねて着替えてます。

>>754
私はあまり汗かかないから下はスパッツの上にスエット？穿いてる
上は出るプログラムの運動量によってタンクトップ＋Tシャツか
スポーツブラ＋タンクトップにしてる

汗っかきならスポーツ用品店で売っているような
運動用のきちんとした衣類の方が良いんじゃないかな
あとジムにシャワーがあればそこで汗を流して、着替も持っていった方が良いと思う

スポーツ用のメッシュシャツ着てれば汗染みは出来なくない？
汗そのものを無くしたいってなら見当違いのレスでごめん。

ジム通い始めて、スタジオ系も行って見たくて、
いつもペダルこぎながらスタジオの方見てるんだけど、
運動神経とリズム感が全然ないから、行けないでいる。
ウォーキングマシーンでさえ、手と足が同じ方から出そうになって
どう歩いたらいいかワケわかんなくなるから、いつも棒握ってる。

>>754
脱毛後、汗の量が増えたなと思

>>754
脱毛後、汗の量が増えたなと思ったよ、私も
色を気にすれば汗目立たないと思う
普通のコットンのＴシャツだと汗吸って重くなるから、スポーツ専用のＴシャツを買うといいよ

>>754
女の人でもすごい汗かいてTシャツの色変わってる人多いし
そもそも汗かきにきてるんだから気にしないでいいと思うけどな。

でもブラはスポーツブラみたいなのがいいと思いますね。
普通のブラが透けてたらやっぱり恥ずかしいし、他の人も気になるだろうし。
実際スポブラはエアロのときは動きやすくていいと思いますよ。
どうしても汗染みが気になるんだったらやっぱりスポーツ専用のTシャツとかかなぁ。

>>758
運動神経がかなり切れてる私でも出てるから大丈夫だよ
あるプログラムでも中年やご年配の方が多そうなプログラムでれば
比較的簡単なのが多いよ

>>755
>>756
>>757
>>760
>>761

まとめてで申し訳ありません。
レス有り難うございます！
汗かくのは気にならないのですが、汗染みの付き方が・・・。

一昨日くらいにみたのですが、すらっとした綺麗な女性の
お尻部分がＴバックのように（つうかＴバックはいてたんだと思います）
汗染みになってるのを見て、アチャーと思っていたら
よもや自分もそれ以上になってるとは。

普段は中にユニクロの汗が乾く系のキャミソールを着てるのですが
それ以上に汗が出てるので、ぞうきんみたいにしっとりしてます。
これまたユニクロで数年前に買ったスポーツ用Tシャツがあるので
専用Ｔシャツを買いに行くまで、試しにインナーに着てみようかと思います。
（外に着るにはちょっと目立つ色なのが、悔しいです）

自分のお薦めは
http://webshop.montbell.jp/goods/list.php?category=45000
ジオライン・３Ｄメッシュの生地です。
ところで、高機能ウエアに関するスレってあるんでしょうか？

下半身デブだから細くしたくて通い始めたんだけど、
なんかふくらはぎとか固く太くなりそうなきがしてる。
筋トレ少しやって、あとはほとんどバイクとかシンクロマシンで30分ずつぐらいやってる感じなんだけど
水泳したり、スタジオ系に切り替えたほうがいいかな。
足が太く痩せづらくなったらいやだ。

筋トレしないで、有酸素運動すれば良いんじゃない？

ほとんどの人は　　筋トレでついた筋肉　＜＜＜　筋肉がついて燃焼してくれる脂肪　　になるはず
とりあえず半年黙々と筋肉トレしてみたらいいと思われ
まあ既に体脂肪が１０％です、とかなら太くなっちゃうかもだけど。

ストレッチで体の筋を柔らかくしつつ、有酸素運動で脂肪を減らし
筋トレでリバウンドしないための筋肉つけるのが基本らしい

筋肉はちゃんとつけないと永続的に脂肪燃えないよ

ムキムキは男たちががんばって筋トレと食事のコントロールで手に入れる
くらいなんだから、喪とはいえ、
わしら女子がそう簡単には筋肉だるまにはならないから。
ふくらはぎが固くて太いのはほとんど脂肪だから。
みんなが書いてくれているように安心して運動しる>>765

週に１度のプログラム担当のお気にイントラが休みだった。
風邪なのかなぁー。最近見掛けなかったし。
すげー楽しみにしてたし、平日のプログラムは
走っていかないと間に合わないのに・・・・。

がっかりのと、疲れたのと二重に疲れた。

>>735
アソコを洗う時って普通シャワーを下向きにして
洗い流すものだと思うんだけど
前に女の人がシャワーを横持ちにしてアソコを洗い流したもんだから
ケツの割れ目から大量のシャワーがこっち向かって飛び出してきたことがあった
おかげで私は、他人様が自分のアソコを洗い流した水を顔面直撃で受けました
今では他人がシャワー使ってる時は一番遠くに行くようにしてるｗ

汗シミなんてTシャツビッショビショなるから気にしたこと無いわｗ
みんな床に落ちた汗をモップで拭きながらやってるよ。

>>771
ワロタ

つい先日から通い出した。
８０キロの巨ピザで膝痛めてるから体重負荷かからないエアロバイク
やってるけど３０分やっただけで既に膝痛いｗｗもう嫌だこの身体…
スタジオはまだ行ったことないんだけどあれは入る時に挨拶とか要らないのかな…
「初めてなんですけど」とかインストラクターに言う必要無し？
人見知り激しい＆交流求めて無いから雰囲気すら分からんorz
明日ボクシング入門あるから行ってみたいけど月替わってからのが無難ですかね？

>>774
月ごとに内容かわるなら月初めのほうが絶対にいいよ。
スタッフに聞けば教えてくれると思う。
イントラはだいたいの顔覚えてるから、新人がいる場合は大抵「初めての方いますか？」って聞いてくれる。
スタジオに入るときに、イントラに「初めてですけどよろしく」って声かければ完璧。
最初は誰ともしゃべらなくていいよ。
長くやってても誰ともしゃべらない人もいるし。
友達作りたかったら1ヶ月通してちゃんと通って顔見知りになれば自然と会話するようになるさ。

規制解除きたこれ


>774
似たようなスペックだｗ
共にがんばろう！
私も初めての時はイントラに初めてですよろしくって声掛けたよ。
そうすると終わったあとフォローしてもらえたりして、凹んでてもやる気出る。

しかし、ジムに通いだしてからと言うものごはんがさらにおいしくなってしまって困る…！

>>775
声は掛けてもいいんだね。
なら初めてですーって言ってみるわ。
月毎のプログラムかは分からないけど(スタッフさんはいつ入っても良いと言ってた)２月の一週目からにしてみる！アドバイス有難う！
>>776
有難う！スペック似た人いて嬉しい！
おばちゃん達も似たような体型多くて安心したけど若いんだから頑張らないとね！
776さんも膝には気を付けてね。

>>777
膝痛めてるならプールのほうが身体に負担かからないんじゃ？
アクアビクスとかかなりの運動量。普通に歩くだけでも運動量かなりかかるのに
足に負担はかかんないから、膝や腰痛めてる人はプールのほうが多いよ。
アクアウォークはコツもあるからレッスンがあるなら一度は試すべし。
その後コツがつかめれば自分のペースで黙々と歩くのもいいかと。

>>778
まだ水着を持ってないから買ったらプール行くつもり。
ホントに気にしすぎというかただの馬鹿なんだけどプールレッスンは時間になってプールのどの辺りに集まるのか分からないのがちょっと怖い。
…文字にしてみたらホントに馬鹿みたいだ…初めての場所って子供の頃から苦手だわ…

スレチｽﾏｿ。とにかく３月くらいまでには特攻してみる。

>>779
私も始めてのプール怖かった
でもプログラムの数分前に案内みたいなの流れない？
私はアレで時間確認して、人が端に集まりだしたりしたらそっちに行ったりした。
おばさん連中に
「こんにちはー！私初めてなんですけど、これって結構キツかったりします？」
って話しかけたりもしたし、話しかけられるような人がいなかったら無言でやったｗ

おばさん連中に話しかけるのは諸刃の剣だから注意。
「あなた若いんだから最初に泳ぎなさいよ〜」って言われてお手本させられたりした。

泳ぐの苦手だったら水中エクササイズとかオススメ
誰とも交流せずに楽しめるし結構効くよ！

ジムに居る人なんて自分以外興味ないからちょっとくらい変な行動しても
全然注目されないし大丈夫。

プールは敷居高いよね
でも、膝に優しいし、思ってる以上に運動量高いからお勧めだよ
いきなり泳ぐのではなく、ただ歩いてるだけでもおｋ

プールの方が痩せやすいとイントラ言ってたよ

>>780>>781
こんなくだらない悩みを笑わないで聞いてくれて有難う。
２月の予定表貰ってきたから一週目のプールウォーキングとりあえず出てみる。
ワタワタして初心者だと思われたら嫌だな〜と思ったけど実際初心者なんだし腹くくってみるよ。優しい姐さん達に幸あれ！

逆にプールのエクササイズはご年配の方ばかりで出づらい
たぶん40〜60代の人ばっかりで若い人１人もいない
クロールとか泳ぐ系に出るのは嫌だし

>>782
プールにいるおばちゃんって、スタジオ系の人より優しいよ
初心者にすごく優しいから、「初めてプールに来たんです」って言って大丈夫。
頑張れ！

確かに自分のとこもプールのの方がまったりノンビリって感じでみんな優しい。

私は若い人より年配の人が多い方が落ち着くというか、安心するな〜
喋ってると癒されるｗ
今のジムを選んだ理由も若者より年配者が多いってとこだったりする。

土曜日の夜って人多そうでちょっと憂鬱だったんだけど、
実際行ってみたら確かに多いが高校生･大学生の部活帰りっぽい男の子がちらほらと･･･
いい目の保養になりました

私はいつも昼間に行ってて、週1くらいでしか夜には行かないから
夜に行くと若い人いっぱいで内心かなりビビってるよ
でも毎日のように昼間に行ってるのも、逆に目立ってるのかもね…
仕事してないのか？みたいな
いや、実際してないんだけどさ…

ジムのトレーナーに付き合おうっていわれて付き合うことにしたの
28にして初めての彼氏
だけど二人きりだとトレーニングしてるときみたく普通に話せなくて、挙動不審で喪丸だし
つまんない女だと思われてるだろうなって思うと、余計に何も話せなくなった

先日、ついに事が行われようとした際に処女であることを告白。相手がドン引きしてるのが分かった
「責任は取れない」みたいなことを言われて、フラれた。

もうあのジムには行けないし、それまで知らなかった異性の温もりを中途半端に知ってしまって欲求不満が半端ない
だけど男性恐怖症も倍増
ここ2ヶ月で環境が急変

3年鍛えてた筋肉まで失うのかな…2ヶ月でも彼氏がいたことになるのか…実質喪女でも厳密には喪女じゃない？
だけど独女板なんか全然別世界
いやそんなことよりもう何がなんだか

>>788
元気だせお(´･ω･｀)ヾ(･ω･｀)
すぐ会員に手出そうとするちんこイントラには気をつけたほうがいい。
そこに通い辛かったら、元気が出たらまた違うジムに通うしかない。
せっかく鍛えたのにもったいないよ。
喪女か否かは、厳密には喪ではないかもしれんけど
個人的にはべつにいてもいいと思う。

>>788
暗黙の了解って事でいいんじゃないかな
すぐに気持ち切り替えるのは難しいけど、ジムは別な所に移って続けるのがいいと思う
3年も頑張ってきたものを一時の気持ちで崩してしまうのは勿体無さ過ぎる
時間がたてば傷も癒えるし、次はきっといい出会いがあるからガンガレ

>>788にかまうなよ、スレチなんだし
恋愛相談がしたいなら、喪女板にもちゃんとしたところがあるじゃん
ただのなりきりちゃんじゃないの？

いやいや全くのスレチでも無いと思うよ
>>788がネタかどうかは知らないけど、イントラに惚れちゃう人ってよくいるじゃん
かくいう私もその一人でｗ
いい抑止材になったわ アブナいアブナい

マジレスするとイントラなんて学歴も収入も低いよ
一緒になるなら、食べさせる位じゃなきゃ
それに初めてとわかって引くような男なら最初からヤリ目でしょ、逆によかったじゃん

レスサンクス
「ちんこイントラ」に吹いた私はまだ大丈夫だと思ったw

ジムは新しいとこ探すよ。でも新しいとこ探して偵察行って、慣れるまでにかなり精神を消耗するんだよね…
つか私が先に見つけたジムなのに、私が出ていかないといけないのが悔しいぃ
ちくしょー

すみません、明日初フィットネス通いする者なんですけど、
みなさんどのような服装で筋トレとか、エアロビされてるんでしょうか。
スポーツメーカーとかが出してる
ツルツル？したＴシャツとかじゃないと、やっぱりだめですかね（汗。
運動自体初めてでよく分からなくて・・・

普通のＴシャツとスウェットパンツとかでもいいのかなぁ？？
入会金やら２か月分利用料払ったりやらなもんで、
服装まで一から揃えていたらお金掛かりすぎる・・・。
よろしければ教えてください。

>>795
つるつるしてなくもいいと思うよ。普通のＴシャツでも。
スウェットパンツって裏にボアがついてるような冬の部屋着用だと暑いよ。

>>795
手持ちの綿Tシャツ
ただし、スポーツメーカーのデザインカットがないタイプ
下はスーパーで千円で買った、スポーツメーカーのジャージｗ
誰も見てないよ〜

バレンタイソに
ジムで茶色い物体配る人いる？
渡したいイントラがいるのだが
他男会員に見られるから気マズイ、彼女いたらかなり迷惑だろうな
悩むわ

なんかもう人生辛いから会社帰りひさびさに逝ってくる
もうわーって叫びたいけど叫べないから黙々と筋トレしよう
そうしたらぐっすり眠れる気がするんだ・・・

いいよ、寝れるよ。
なんか、走ったりしてると、いろいろ胸に詰まるものが抜ける気がする。

>>796
>>797

ありがとうございます。
普通のでもいいんですね。いろいろ考えすぎていました
パンツだけ新しく買って、頑張ります！

>>798
ジムでスカトロはやめろよ（´・ω・｀）

綿シャツは汗吸って重くなるし、そのうちスポーツ用を買ったほうがいいよ

>>802
ちょｗｗ黄色いもの吹いたｗ

>>804
だからスカトロはやめろ。

ユニクロのウェアも気軽に使えて良いよ。

すみません喪女の皆さんにまじめな質問です。
当方健康な独身男性です。
女性のストレッチで四つんばいで背中から腰の筋を
延ばしている女性にいつも視線が釘付けにされるんですが
逆の場合男性がどういったトレーニングをしているとどきどきしますか？

>>807
どきどきなんてしねーよ。
ageんなハゲ。

>>798
彼女持ちがどうかも知らない位話してないなら望み薄いんじゃない？

風邪がなおりかけで、もう１週間行ってないから早く行きたいんだけど、
完全に治るまで行かないほうがいいよね。
それとも少しは運動したほうが早く治るとかある？

ジムに入会しようか迷っている
160の75の巨ピザだからpgrされそうで恐い
でもこの体系のままが一番恐い
ジムでひたすら自分のペースで運動とかしてる人いますか？

>>811
大きい人もちょこちょこいるよ。目立つけど。
でも別に努力してるんだなーぐらいにしか思わない。

デブスがジムへ来てると、頑張ってるんだな〜偉いな〜と思うだけだよ。
自分も負けないように頑張らないと、と励みになってるよ。

そうか。そんな気にする事ないんですね。
ありがとう！！
体験だけでも行ってみようかと思います。

来なくなったら、「あのデブス、やっぱりなｗｗｗ」って言われるよ

>>814
周りの人間を気にする人なんてほとんど居ない
注目浴びるとしたら凄い筋肉マッチョなお兄さんとかだよ

>>815 そう思われないようにしなきゃですね；
>>816 そうですか、良かった。私の自意識なだけですね。
今の体系本当嫌なんでゆっくり頑張ってみます。
ここに居る方々は頑張ってる方多そうで本当に喪女？って感じです。
みなさん、ありがとうございました！

>>810
私は風邪が抜けきるまで行かない。
ジムという施設を使っている限り、
早く治るかどうかという問題じゃないと思う。

>>811
161の74で入会したピザです

スタイルイイヒト多いけどもっとピザもいるし、基本的にみんな自分のことに夢中なので

周りのことはそれほど気にしてないんだぜー

男性は私たちを空気のように扱ってるし。。。

大丈夫さー

入会して一緒にやろうー

私はキャベツダイエットと併用だけど

1ヶ月で4キロやせたよーん

自分のペースで黙々と運動してますー

結構楽しいよーん

>>819 凄いですね！！４キロ落とそうと思うと大変せすよね。　
みんなでやるような運動(ヨガとか)してますか？？
ちょっと地元のジムでよさそうなところ色々調べます！！

ジム行くと鍛えられたからだが見れるのが励みになる。
筋肉ついた引き締まった身体の人とかついジロジロ見てしまう。
自分もあんな風になりたいな〜とか。ソレを励みに頑張れるかな。
太ってる人も多いし、行かなくていいでしょっていうガリガリの人もいるけど
誰もそんなの気にしてないでマイペースでやってると思うよ。

過疎ってるみたいだから書かせてもらいます

先日プール行けないと行っていたモジモジ喪女だけど
今日ウォーキング教室行ってきた！
30分でもかなり疲れてしまったけど膝痛くないし良いね。
おばちゃん達は固まっていたから話しかけられなかったけど
来週も頑張って参加しようと思った。

背中を押してくれた喪女達に改めて、有難う！

>>820

> みんなでやるような運動(ヨガとか)してますか？？
まだやってないですー

ストレッチ→筋トレ→有酸素運動→ストレッチ
です

カラダ硬いのでスタジオのストレッチやヨガをやりたいなーと思うけど
時間が合わないのでやってないですねー

肩こりもなくなったし　カラダも軽いし　ジムお勧めですー

>811=820
まったくスペック一緒ｗ
私は逆に一人で黙々とやるのが苦手なもんでスタジオでヨガやエアロやってる。

なんとか8キロ落ちたけど、食べることが楽しみで食事を我慢できない。
なので最近はまったく落ちないや･･･

よし、
私も来週からジム通うぞーー

といいつつ、なかなか第一歩が踏み出せない・・

ちょっと見ない間に皆さんありがとうございます！！
>>821 良さそうなジムあったので体験だけでも行ってみます。
ジム行くとモチベーション上がりそうですね！！

>>823 ありがとうございます！！
初めはたんたんとやる方が向いてそうなので823さんみたいにやっていきたいです！

>>824 8キロとか相当な努力です！！凄いです！！
早くジム行きたくなりました。慣れたらスタジオ系も楽しそうですね！

>>825　一緒に頑張りましょう！！
皆さん情報有難うございます。喪女のが信じられないです！！

>>827
一緒に頑張ろうって言ってもらえて
今すごく感動してます！！嬉しいです！！
一緒に頑張りましょう！！

私はまず安いフィットネス用の水着でも探して
プールで歩くことから始めてみます＾＾

今月からジム行き始めた
今週3回いったよ
これからおせわになります
163cm/62kg 10kg痩せたい！！

>>829おつかれさまです。

私も１０キロ減が目標です！
ちなみに今は158/61です。
一緒に頑張りましょうね〜！

>>830
うわ、なんか仲間がいるとうれしーね
このスレきてよかった。
がんばろー！

今日友だちとご飯だったんだけど、うまくいけばジムに行けるかもと終始ソワソワしてた、、22：00くらいからジム行けそうだったが躊躇して結局いかなかったorz
ジムは23：30までなんだけど、夜遅い時間ってプール人いるかなとか誰もいなくて監視役のお兄さんと二人きりとかだったら気まずさ極まりないとか雑念がさ、、チキンだな泣

ジムでの人付き合いが面倒くさい。
というか、一切していないんだけど。
会員同士はおろか、スタッフとあいさつするのも面倒くさい。
回避性人格障害っぽいと思ってたけど、ここまでとは。
入る前は友達できるかな〜♪とか思っていたのに…。

よく考えたらオリエンテーションも受けてないし、筋トレしかしないし
スタッフから見ても面倒くさい会員だろうな。
最初はスタジオでてたんだけど、ﾉﾘがあわなくてしんどくなり
有酸素マシンもしてたんだけど、数分で飽きるのでやらなくなった。
今は50分〜1時間、ずーーーーーっと筋トレ。
乳酸たまった、やったね！たえちゃん！とか喜んでる、圧倒的喪女。
明朗さも筋トレみたいに分かりやすい動きで鍛えることが出来たらいいのに。

挨拶という心の基本的筋トレをまず放棄してますがな。

>>834
だよねー。
子供にだって分かる根本的なことを見落としていたよ。
とりあえずあいさつは笑顔でするように心掛けるわ。

余談だけど、ジムの名物的な女性（具体的には書かないが変わった人）が
面白かったので、相手に気づかれないように時々見ていたら
どうやら気付かれてしまっていたようで
その人、私の姿を見ると逃げるようになった…。
なんか悪いことをしてしまった。

スタッフさんが挨拶してくれたときだけ返してる
基本的には、誰とも話さず声も発せず

ランニングマシンに１台ずつテレビが付いてるんだけど、バラエティを見ながらニヤニヤして走ってる
ここで声出して笑うわけにはいかないしｗ

デブはダイエットしろで検索してみ
ランニングマシンするならウォーキングのほうがいいだろうし、
そのウォーキングですらダイエット効果微弱らしいし

今日は洗濯が間に合わなくてジムへ行けなかった。
無心で汗流したい。

>>837
そのサイト、生命科学を何一つ勉強してないド素人が、インターネット上のオカルト情報寄せ集めただけの「オカルトサイト」だわ。

か

今日久々に優しめなエアロビに出たんだけど
前の男の人が非常に邪魔で、イラつきすぎて半分泣きたくなった…
１人で３人分くらいの場所を取り、周りを見ずに動き回るし
運動量増やすために大きく動けってのはわかるけど、周りをもっと見て欲しい

しかも全然出来てなくて（リズム感もおかしい）、遅くれるといきなり突っ込んでくるから
いつぶつかるかもわからない状態でハラハラするし
後ろだった私は彼が前にいることで、エアロビのコーチも見えなければ
前側のうまい人の振りすらも見えず…
もともとエアロビのプログラム好きじゃないんだけど、相変わらず悪い印象しか残らなかったよorz

ジム行こうと思って寝てしもうた。
土日はいけないプラン…。

今週のノルマ3日達成。
でも来週はむりっぽい。ジムの休みの日があるし。

入会してから約半年、最近サボりがち
先週は１回しか行ってない
ダイエット目的だったんだけど、（58kg→48kgにはなった）最近は減らなくなっちゃったからやる気なくなってきた
でもこのまま辞めちゃうとリバウンドするかなぁ

半年でそれはすごいね。がんばったね。
食事や平生の生活に気をつければ大丈夫かもしれないけど、
私なら週に１、２回の筋トレは続けるかな。

転職した会社の３件先にジムがあって、この前パンフをもらいに行ったんだけど
料金と講座のタイムスケジュールしか書いてなかった…
なんか受付の人もやる気なさそうだし、体験に行ってもお金捨てるだけかな？
でも通えそうなジムってそこくらいしかないし、迷う

>>846
ネット上でも公表してないの？
施設見学できるか？とか受付にいろいろ質問とかしてみたらいいのに。

さぼってしもた
やっぱり午後に行こうと思うと駄目だな

>>847
有料だけど施設見学はできるみたい
サイトもあることにはあるんだけど…手作り感いっぱいで、詳しいとこまで載ってないんだよね
チラシもらったときに色々質問したんだけど、受付が「何こいつ？うぜー」
って感じで、それ以上つっこめなかった

私はプールメインで考えてるんだけど、そこ子供の水泳教室もやってるんだよね
ジムでもそんなのやってるんだって仰天した
子供に贅肉見られるの恥ずかしい！こういうのって普通なの？

>>849
うちのジムも子供の水泳教室とか空手教室とかやってるよ。

>>849
従業員がそれじゃぁ通っても嫌な思いするかもしれないね
私が前に通ってたジムの受付も人を小馬鹿にするような態度をとる人で
質問しても「は？」としか返してこなかったｗ
ストレス発散するために行ってるのに逆にストレスたまっちゃって
後悔したよ
オムツとれてない子供も入場可だった事を後から知った時も落胆したな

毎年この時期ジム行ってみたいと思うのだが、通勤のとき荷物嵩張る+洗濯物増える+高い で結局行っていない…

今月から通ってる！
マシンよりプールはまりそうだよプールの方が人もいないからいい。
水の中でちゃぷちゃぷしてるとなんか癒されるし。ダイエットには水泳の方がいいってインストも言ってたから、おもしろそうなプログラムある時はスタジオも出て、ない日はプールオンリーになりそう！

>>852
個人ロッカー月1000円で契約してるから手荷物ないし、気分で仕事帰りにふらっと寄れるから楽だよ！
チェーン店はだいたいあるんではないかな？みんな契約してるみたいで空きがない時もあるみたい。
月1000円アップは痛いけど手軽さには変えられない

ジムの人に声かけるとメニューを作って貰えるんだけど、緊張して声かけられない…うおおお！

>>855
それわかる！
1度パーソナルトレーニングの相談しようかと思ったことあるけど
結局出きなくてやめたよｗ

ところで皆さんのところはベリーダンスありますか？
興味あるけど、うちのところにはないんだ…
ジムのベリーダンスは普通のベリーダンスから少しアレンジされてるの？

>>856
うちのジム、ベリーダンスあるけど、
なんかすごく暗くて怪しげな雰囲気でやってるってことしかわからない。

ベリーダンス１度参加した、でも既に他の人は何ヶ月かやっていて、初心者向けでなくて、
ただ見よう見まね付いて行っただけ、それ以来、諦めた。
おもしろそうなんだけどね。

夜のボディコンバットに行くとそんな感じだ
昼の時間帯に稀にある時参加するとうまい人がほとんどいなくて安心するｗ

やっぱ生理前って痩せにくいのかな？

今週1日も行ってない。やばい。

ジム行けなくなったら急にニキビが出来た。

ジムで体脂肪率測ったら７１％だった。３０％で普通は肥満と言われるらしいのに、７１％って最早人間じゃない。

>>863
誤差ではなくて？

みんなに質問だけど、160センチ普通体型の場合
脂肪量ってどれくらいなものなのかな？
私は今以前より太って9�`くらいなんだけど、
これをキープしつつ、筋肉増やした方がいいのかな？
今体脂肪は21%くらいです

>>860
痩せにくいよ
「今日はいっぱい運動した！」って日でも体重計乗るとそんなに変わってない
自分は生理中はジム休んで好きなだけ食べて運動もしないけど、生理明けに体重計るとかなり落ちてる

>>864
身長161cm、体重54kg、体脂肪26%です…全体的に丸い、膨らんでいる感じ…痩せたい！

>>865
ありがとう！
いま生理前で食欲がやばい。。
ジム行って運動しても効果ないかなとか思っちゃって行く気が起きなくなってる。。生理終わったらすごい落ちてるっていいな。

>>867
そんな自分も今まさに生理前だけどｗ
今日行ってランニング頑張ってきたけど、むしろ昨日より増えてた＼(^o^)／
しかも無性にチョコが欲しくて帰りに馬鹿買いｗ

体重減らない時期だけど、体動かしてないと鈍っちゃうから通ってる
サボり癖がつくとズルズルいっちゃう駄目な性格だし

オリンピック出場選手の(女子)プロフィールみてたらやっぱスポーツ選手なだけに痩せてみえる人も58とか60kgあった。
筋肉が重いんだろうけど、引き締まってれば筋肉なら体重あっても美しいと思った！

>>869
体脂肪率が低いんだろうね

ジムに通って体重が９kg減ったはいいんだが、体脂肪率は25％→23％とほとんど変わらず
>>864がうらやましいよ
どれくらいの量の筋トレしてるの？

>>833
あー なんか私あなた大好きだわ
勝手なラブコールすまん

筋トレはちゃんとやったらやっただけ筋肉痛という形で正直に主張するから好きだ
脂肪もなんかしゃべれやｺﾞﾙｧ
もともと悪いからきをつけてたんだけど膝悪くしてスクワットやレッグプレス出来ずに涙目

>>858
私も入会初日にイントラさんにすすめられてベリーやったけど
上手く踊れなくてそれっきり
左にステップしたかと思うといきなり止まるから、勢いよく移動した私は
隣の人にぶつかりそうになることが何度かあって恥ずかしかった・・・

ジム行きはじめて1ヶ月ちょい、少しずつだけど体柔らかくなってきてる…？
前は指つかなかった前屈が、ちょっとは指曲げられるようになった！
開脚も、９０°いってねーだろ位だったのに少しだけ９０°越えて見える

この調子で体型にも変化現れるといいな…今は胸だけ痩せてそうでorz

ひざ下は筋肉つけずにただ細くしたい。
太ももからお尻は、太さは変わらなくてもいいからとにかく持ち上げたい。
ひざ下が太いまま筋肉的な肉がついてきてる気がする。

保守しますよ

女の人はふくらはぎに筋肉つきやすい人多いんだって。
重い負荷でやるより軽い負荷で回転数あげたほうがいいって書いてあった。
グーグルで調べた情報

マシントレーニングがしたくてジムいったのに、使い方聞いたオバハントレーナーに
機械を使わないインターバル筋トレを強制されてトラウマ化してから行ってない…

結局マシンの使い方もわかんなかったし、おっさんばっかのマット、ダンベルコーナーで
激しい筋トレさせられて恥ずかしかったし、翌日は全身が痛すぎて動くのもしんどかったしで最悪だった。
ブス喪だから悪いんだとか悲観的になるし……

>>877
フリーウェイトの方がいいよ。
そこで鍛えた後、マシンというのが私の流れ。

全身痛いのはきちんと筋トレできてる証拠だから悲観的にならないでねｗ

>>877
いいトレーナーじゃまいか・・・。

最近はジムは休んでプールにばかり行ってる
そこに気になるコーチがいて、子供（選手みたい）に檄を飛ばしてる声が低音で渋い
でもちょっと怖いなと思ってたら、今月から受けることにしたスイミングスクールのコーチが
その人で、一転笑顔で話しかけてきてびっくりした
もうそのコーチに手取り足取りされただけでドキドキする
脂肪たっぷりのこのたくましい腰には触らないで！って思うけどw

プールデビューしたい！と思いつつ水着買いにいく勇気が出ず早2ヶ月･･･
会社帰りとかシューズ持って行くより楽そうだしいいよなぁ

一つ心配なんだけど、スタジオよりプールのほうが胸減りやすい？

>>880
わかるよー私もフロントさんに声かけてもらえるのが嬉しくて
最近はそっちが目的になってきた・・・
普段男の人に笑顔で声かけて貰える事なんてなかなかないからｗ
笑顔は人の心を解すんだなぁと思ったよ

どっちにしようか迷ってます。
一つ目は少し遠くて電車で通わなきゃ(学校帰りの時は楽)だけど駅から近い、子供がいない。
二つ目は家から近いけど平日はジュニアスクールで半分しかプールが空いてない。

プールを中心に利用したいです！アドバイス下さると嬉しいです。

>>882
そうなんだよ、笑顔ってすごいよね
営業スマイルってわかってても嬉しい

こないだ初の背泳ぎの練習をしたんだけど、私全然できなくて
コーチが体を支えてくれてたんだけど、いきなり耳元で
「体の力抜いて」って言われてマジで力抜けた
あの低音は反則だわ〜

>>884
＞いきなり耳元で「体の力抜いて」って言われて

自分で想像して私も力抜けたｗｗｗｗ
YOUそのコーチ好きにナッチャイナヨ
もっとスポーツジム通いが楽しくなるかもよｗ

>>885
もうかなり好きになっている自分がいるよw
泳げなくてカッコ悪いとこ見られたくない思いと、
泳げるようになったらそのコーチとの接点なくなるなぁという思いとの板ばさみ状態

私が行ってるジムの水泳の男性インストラクターは、
マッパで股間に色塗ってるだけなのかってくらい
結構はっきりと股間の形がわかる水着を着てる人が多くて目のやり場に困る
若い人ほどそんな感じ

ジムで、体重・筋肉量・脂肪量などをはかってる人って
運動する前と後どっちではかってる？
今まであまり気にしてなかったんだけど、たまたま昨日運動する前と後ではかったら
体脂肪→21.7→20.9
脂肪量→9.2→8.9
右足→25.7→23.6とか下がってたんだよね

うちのジムは運動前と運動後と両方、記録できるけど、運動前だけにしてる。
運動中は水分取ってるから、体重は運動後の方が多くなるし、
運動時間もそのときによって変わるから、運動前のがいいかとおもって。

体脂肪計なんて電気流すタイプなら
体内の水分量や体についた汗で変わってくるからな
同じ条件で計測しないと意味ないぞ

>>887
体脂肪率２１とかってダイエットの必要なくない？
私も痩せてると言われるけどそれでも計ったら２６とかでびっくりした
今は２４とかだけど

ダイエットの為に水泳を始めようと思って、今日体験行ったんだけど
あれすごい体力消耗するね
クロールで２５M一回泳いだだけなのに、すでに疲労困憊してしまった
水のなかにいるのすら辛い時もあって、半分くらいは水中ウォークしてた

水泳やってる人はどのくらい泳いでるの？
こんなんじゃダイエットの成果は見込めないよね…やってるうちに兵器になるんでしょうか？

>>883
二つ目に近いとこに通ってます。
一つ目ぽいとことかけもちしてる人もいるけど、プログラムやコーチの質が違うらしく、
結局こっち（ジュニアありのほう）に戻ってしまうとのこと。
無料体験キャンペーンとかがあれば、両方行ってみるのがいいと思う。
水温や室温、設備の好みもあるし。
あと、休日行くかどうかもポイント。
休日にも行くなら家から近いほうがいいかと。

>>890
別にダイエットしてるわけじゃないので勘違いしないで欲しい
このスレ、ダイエット専門じゃないでしょ？
むしろジム通いするようになってから体重増えたんだよ

これ以上体重増やすのは難しいから筋肉増やすしかないと思って…
でもあんまり考えてないから有酸素運動とかも結構しちゃってるけど

テスト

>>893
筋肉増やすのはなかなか難しいみたいよ。
トレーナーにメニュー組んでもらうのはどう？

>>893
どうやったら体重増えるかよかったら教えて欲しい
自分ガリなのが嫌でジム通ってるんだけど
有酸素運動のほうが楽しくてついそればっかりやってしまう
でもマシン使ったトレーニングに方がいいんだよね？

>896
たくさん食べて筋トレしてたくさん食べて有酸素運動をしない。
※食べるものはたんぱく質中心に

>>895
うーん、そこまで必死に筋肉増やそうと思ってるわけでもないしね
ジム通うのも3月いっぱいまでだし

>>896
私もガリだよ、体重は一時期増えたけど今はもう停滞してる
私の場合1回に増えるのも減るのも３�`までのよう

かなり小さい市にあるジムなので、スタジオは１つしかなくて
プログラムも昼前３つ、夜２つしかないのであんまり出る種類考えて出てない
だから有酸素運動以外にもボディパンプ、ヨガ、ピラティスにも出てる
脂肪燃焼するのは有酸素運動と言われてるけど、したからといって痩せるとは思わないな
ダイエットしてる人たちと違ってカロリーとか気にしてるわけじゃないし

>>896さんは体組成測ってますか？
もし測ってるなら参考にしたいので教えてください

>>898
体組成って体脂肪とかそういうやつかな？
今度行った時はかってみる〜
基礎代謝とかわかるやつだよね？
そういうのならはかる機械がおいてあった気がする

スタジオとかには出てないんだ、お金かかるからｗ
有酸素３０分＋マシンちょこちょこ＋有酸素２０分って感じ

>>899
そうです
脂肪量や筋肉量が、腕、体、足とかで分かれて図れます
今度はかったらここにレポお願いします

スタジオ出てないならやっぱり筋トレがいいと思うよ
あとはヨガ、ピラティスとかいいよ

>>900
色々アドバイスありがとう
やっぱり筋トレか〜

ついに今週1日も行ってない！やばい！
でも来週もいけるかどうか怪しい。

自分は行ったけど30分も走れず帰ってきた･･･なんかだるくてやる気が続かない

最近仕事やめて無職なんだけど、無職でジム通いってできる？？
審査？みたいなの。

入会に審査はないんじゃ？一応申込書は職業書く欄あったけど
それより会費がネックだね。コナミしか知らないけどクレカ作らされて
そっから会費落とすのがメインの支払方法だから（私は口座振替だけど）
クレカの審査が通るかどうかかもしれん
市営ならかなり安いみたいだからそっちに乗り換えるとか、職決まるまで我慢するとか

>>904
無職といえば無職
高校卒業してから即家の農家手伝ってる
冬は仕事ないからしてない
今年はお歳暮のバイトを年前に1ヶ月半くらいした程度で
あとは毎日のようにジムに通ってる

>>905 ありがとう！！今、通うか悩んでるとこのＨＰ見たら専用のクレジットで引き落としって書いてた
色々不安なので職みつかるまで我慢した方がいいかもですね


>>906　おぉ！！学生終わってすぐ農家手伝い凄いですね！！
会費とかどんな感じですか？

>>907
会費ってどういう意味？
職業で値段違うんですか？

ちなみに私のところはたまたまキャンペーンやってて、3ヶ月で半額の7000円だった
かかったのこれだけ
田舎だからスタジオが１つしかないせいもあると思う
都会では月の会費意外に初回登録に5000円
カード発行手数料に3000〜5000円とか吹いたｗｗｗ
しかもロッカー月1000円とか

>>908 お金どんな感じか知りたかったんです！
安いですね・・・地域でこんなに差があるんですね！！
ありがとうございました！！

地域、設備で会費は当然ちがうよ
同じコナミでも星でランク分けしてて、会費は店によって違う

夜９時からのとか、平日のみとかによって
会費も違うし。

明日ジムの見学に行ってみようと思ってるんですが
どんな格好をして行った方がいいとか
何を持って行った方がいいとかありますか？
案内にはお気軽にいつでもとしか書いてなくて。

ただ見るだけだから、服装とか持ち物とか気にしなくて
良いよ。

私営の月会費制ジムはダメだった
週に1回ぐらいで満足してしまうから高くつくし受付の女が嫌だった
今は公営の1回500円のプールに行ってる
水中歩行専用コースでおばちゃんに交じって歩いてるよ
1回200円のジムも気になるがプールの方が視線が気にならないから楽かな

一人のインストラクターさん♀に嫌われてて、怖くて行けない

お金勿体ないし、別に行けばなんてことないんだけど、ずっと行ってないから怖い

人が怖くてコミュ力ないやつが行くとこじゃねぇな…
友達も作れないし、なんか情けなくて泣けてくるorz

5日サボっただけで、体幹部の体脂肪率2%もあがって、筋肉0.6�`も下がった…もう嫌だｗｗｗ

ガリ〜やや痩せ型くらいの人で、体組成測ってる人に聞きたいのですが
体幹部の体脂肪率と筋肉量ってどのくらいですか？
私は普段体脂肪率17〜19%くらい(今日測ったら20%こえてましたが…orz)
筋肉量は17.9〜18.3�`くらいです
自分の中の理想としては体幹部の体脂肪率17%で、筋肉量を19�`にしたいと思っているのですが
このくらいの体型で標準ってどのくらいなのかなーって
ジムに貼られてる表には、体幹部の体脂肪率5%になってて参考にならんｗｗｗ(しかも男性用だし)

あと体幹部って、お尻は含まれてるのかな？
お尻は足の付根から太ももとみなして、足の部分扱いなのかな？？？

>>915
あーそういうのってわかる
私もコミュ力ないから、自分からは人に話しかけないな
挨拶してくれたインストさんには挨拶返すし、話しかけてくれる人がいたら
話をするけど（まぁあんまり話しかけてくる人はいない）
なんつーかもうグループができてるので、新参者の私は基本ぼっちだ
でもつるまないで一人でがんばってる人も多いし、
男性なんかは基本一人でやってるからぼっちでもあまり気にならない

そのインストさんはイヤだけど、ずっとその人と一緒にいなきゃいけないわけでなし
こっちも無視しとくくらいでいいんじゃないかな
（誰のおかげで飯食ってんだくらいの心づもりでいてもいいと思うww）
友達ができたらそれはそれで楽しいけど、できなくても情けなく思う必要はないよ
本来の目的はダイエットだ、その目的遂行のためにがんばろう
あなた以外にもぼっちでがんばってる私もいるんだから
ってあんまり慰めにはならないかな

友達と一緒に通ってるんだけど逆に一人だと変に自意識過剰に
なってしまって苦痛だ
誰も自分なんて見てないってわかってるのに変に意識してしまう
スタッフさんが話しかけてくれるのも構ってくれて嬉しい反面緊張する
神経性のビョーキなんじゃないかって気がしてきた・・・

一人で通える人が羨ましいしカッコイイと思う

>>917
励ましてくれてありがとう
嫌われたきっかけもコミュ力がないからで…
いつもは違うイントラさんが担当だったんだけど、都合つかなくて当たった代理のイントラさんが会話のはずまなさにイライラしたみたい
多分気強いし、私みたいなうじうじしてるのは嫌いなのかもしれないけど、お客様が入ってきたら、一応みんなに挨拶するのが決まりっぽいのに自分のときだけ無視されるorz

別にかまってくれなくて結構だけど最低限の接客もしてくれないなんて、なんでそこまでされなきゃいけないのか…

長文で愚痴ってｽﾏｿ

腹立つけど、痩せたいし頑張るよ！

>>919　それぐらいでイライラされて無視されるなんて嫌な感じだね
お金払ってきてるし堂々としてたらいいよ
楽しみながら運動してね！！

>>919
そういうスタッフは名指しで投書すりゃいいんだよ

>>892
ありがとうございます！
結局二つ目に入会してきました。
初めてで少し緊張ですが頑張ります。

>919
珍しいイントラだね。明らかにむこうが悪い。気にする必要全然なし。
本来運動するために行ってるんであって、おしゃべりするのも友達作るor作らないも本人の自由。
つか、友達作りが一番の目的の人って場所陣取っておしゃべりしてて迷惑な時あるよね。
平日昼はグループになってる人が多いけど
夜は一人で黙々とやってる人が多い。
行きづらければ、時間を考慮するのも一つの手だよ。

女のスタッフにはよくいるよそういうの
若かったり可愛かったり大人しそうだったり単独で来てて
ぞんざいな態度取っても苦情入れなさそうな同性には
何が気に食わないのか睨んだり無愛想にしたり無視したりする人ｗ
男スタッフの前でとか群れてる常連オバチャンとかおっちゃんには超愛想いいの。
そういう横着ＤＱＮスタッフにはスタッフの名前書いてご意見箱に苦情を進める。
そんな女スタッフがフロント含めうちには複数いますｗ
そのせいなのか、めっちゃデカイ施設なのにスタジオ見ても続いてる若い子がいない
若い男も全くいないからそれが理由じゃないだろうけど
うちのジム来た若い子もやられたみたいで怒りをプログで顕にしてた
それを本人が貼ったのか知らないけど店舗スレに貼られてた

ジム行き始めてから体のサイズをメジャーで測ってるんだけど、
お尻から上はサイズダウンしてるのに、足はむしろ太くなってる。
もう全体、特に上半身は落としたくはなくて、
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟと足を細くしたいのに、うまくいかない。

足の脂肪率と筋肉量の変化は？
足は筋肉つくと太くなるから、何もしない方が細くなるともいうよ

筋肉量は測ってない。脂肪率は全体で20とか19。
ジムはじめたころは21か20ぐらいだから、そんなに変わってないと思う。
ヒップアップは効果でてきそうと思うけど、それより足が太くなってくのが怖い。
ペダルこぐ系が多いけどウォーキングとかにしたほうがいいのかな。

エアロバイクとかしてるんだったら、やっぱり筋肉ついたせいじゃないかな？

筋肉も一時的について、結果、時間はかかっても細くなるなら別に良いんだけど、
このまま太くどんどんたくましくなっていってしまったら、と思うと。
ヒップアップしたくて、ヒップアップ用のマシン乗ってるのもあるかな。
バイクは乗りながら本読めるからよかったんだけど、ウォーキングに変えよかな。

なんかイントラ女性なんだけど、エアロビ仲間が何人か出来ました。
喪女のくせに不覚にも、恵まれた環境で楽しく踊ってます。
時々、イントラと仲間達でランチをするのですが・・・これじゃ痩せねえ！！

ジムでよく同じ時間帯にいる人で結構かっこいい人がいるんだけど、
たぶんゲイ。

>>931
根拠は？

ランニングレギンスを下着無しで直履きして股間をモッコリさせてるんじゃね？

>>932
同じマシンが何台もあって、細身だけど素敵な筋肉の男性が真ん中の１台を使って、他は全部あいてるとするでしょ。
彼はその汗だくの男性のすぐ隣のマシンを使う。
女の隣にはいかない。１台あけてる。

勃起防止じゃね？ｗ

男性の隣１台あけたって女性の隣にはならない状況でも男性のすぐ隣に行くから、
たぶんお目当ての男性なんだと思うけど。

UFOのパンツ買っちまった。
ウエアが新しいと気合いはいるね〜！

去年の春頃にコナミに入会して、その時オリエンテーリングかなんかでジムのマシンの使い方聞いたが全然覚えらんねw
スタッフの人もジムの端の方にいて回ってこないので質問しにくいし。
その後すぐに、体調崩したり仕事が忙しくなったりが重なって１年行ってない…

自分でも馬鹿な質問だと思いますが、皆さんどうやってジムのマシンの使い方を覚えました？

>>938
他の人が使ってるのをじーっと見たりする
それでもわからなかったら、私が行ってることのｽﾀｯﾌは割とまめに動いてるので掴まえる

>>938
スタッフが遠くにいたって聞きに行くなあ…
そのほうが早いし
それが仕事なんだし、ちゃんと教えてくれるよー

>>938
機械のとこに説明書いてあんべ？
大抵それ読んでやってる

春から秋まではチャリで5分の市民プールに毎日通ってた。

冬になって休業してしまってからは車で20分のスイミングに通ってるが、全然いってない…
一ヶ月5000円、4ヶ月目だけど10回もいってないや…金もったいなさすぎる

でも湯冷めして寒いし雪道運転したくないし水汚いしおばさんとか泳がないで水の中で立ってしゃべってるし
本当いくきしない。体重も増えてしまった。小さいこと？でやる気なくす自分が情けない

4月からはまた市民プール通うけど、リバウンドした体みせたくないなぁ…
みんな痩せた痩せた！すごいね！毎日がんばったもんね！ってほめてくれたのに恥ずかしい…でもはやく市民プールで泳ぎたいなぁ

11月に入会して週2〜3回ずっと通っているのに、
昨日計測したら痩せるどころか太ってた。
体重も体脂肪も。
何かもう、モチベーション下がりまくり…。

食事内容を見直してみよう！

スタジオしか入ってないんじゃない？
有酸素は結局食べたら意味ないみたい

食べてもいいだろうけど、食事の内容が問題だな

私は週一、良くて週二で筋トレしかしてないわ…。
お金もったいないからもっと通いたいんだけど（ナイト会員7350円）
最近なんだかモチベーション上がらない。

ぶっちゃけ痩せるだけなら、ジム行くより腹八分目が一番らしいね。
食事節制しすぎてもダメで、過不足なく食べるのが一番だって。
あと有酸素運動は食欲が増すのと、活性酸素が出るのでほどほどに。
確かにエアロビック系のイントラはしわしわ率高い。

所で、自転車漕ぐスピードがかなり早くなったよ。
筋肉もつけてみるもんだね。

そうかな
うちのジムのイントラクターさんはみんなすごく若く見えるよ
大学生といっても通じるくらい若い人もいる

エアロビしかやってないんだけど（週２）
どおりで食欲わいて太ったわけだorz
ご飯が美味しくなっちゃうんだよお〜
参ったな・・・。

有酸素だけで痩せようとするのは
近道に見えて実は遠回り
筋トレもやりましょう

>>948
分かる
特にエアロ系はすごい
30代なのに20代に見える人ばっかり
25くらいかなと思ってたら３６だったよｗｗ

有酸素運動で効果的なのは内臓脂肪。
筋トレは皮下脂肪。
両方やるのがベスト。

>>952
そうなのか！
内臓脂肪、血液検査したけど普通なんだよね・・・むしろ低い
つまり君の脂肪は皮下脂肪だ、と医者に言われたっけなorz

ジムにいる３０半ばの男性でかっこいい人がいる。
上半身がガッチリしててでも細身で、いい肩幅だなーと思ってみてる
けど足が私より細い。

>>954
じゃ、蹴り合いの勝負に持ち込めればあなたが有利ね。

上半身と下半身のバランスが悪いと怪我しやすくなるし
いいことないんだけどね

タイプの人がいるとジムに行くの張り合い出るわ。
これがゲイ確定した途端、行く気失せるんだけど、
この人はゲイっぽい人の近くに居たがらなかったりするから、ノーマルなはず。

ああ、自分は喪女すぎて、ジムで男の人なんか視界に入ってないよorz
目標にしたい女性イントラの体型があって、毎回鏡見ながら比べてる。
そりゃ自己嫌悪するしかないんだけど、８ヶ月通って体重変動ないし、
でも、風邪を引きにくくなったし、体力付いたので、もうちょっと頑張るよ。
１５０ｃｍ５５キロのデブですから。

男の人は、足が全部隠れる丈のズボンじゃなく、
ハーフパンツを履いて欲しい。
そのほうが、なんかかっこよく見える。

なんであんなにイントラはさわやかなんだ・・・
仕事で性格の悪いおばちゃんに囲まれてストレスたまってるから余計に
帰りの挨拶だけでもやもやした気持ちが吹き飛ぶ。
今日も笑顔ごっつぁんでしたｗ

ヤバイ。常連のイケメンに会いたくて、もうジム行きたくなってる。
帰ってきて5時間しか経っていないというのに。