【デブ】とりあえず痩せよう16【喪女】

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。

過去ログ
【デブ】とりあえず痩せよう【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1204621813/
【デブ】とりあえず痩せよう2【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1210155703/
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【デブ】とりあえず痩せよう15【喪女】
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>>1乙

>>1乙！

(°□°)
>>1乙"ブ！

>>1
乙


暑いのに食欲全然減らない
夏バテなんて無縁だぜ!!

>>1 乙！

生理はじまったからガンガン運動するぞ

>>1おつ！

>>1
乙！

あと500ｇが中々落ちない

>>1
乙！
カオスな状況の中、スレ立てありがとう

>>1乙！

このスレが終わるまでには！

17時にラーメン最高でした。

朝に野菜食べたし、このまま夜まで食べなければｾﾌｾﾌなんだが。

>>1乙

太ると思って最近牛乳飲んでなかったんだけど、
やっぱカルシウム不足だとイライラするね
今日はやたら待ちゆく人がムカついた
反省反省

>>1乙ブヒ
今日試食のバイト行ったらパンうますぎて食いすぎたああああ

>>1乙

１乙

さっき夕ご飯食べたばっかりなのにホットケーキ作って食べた
うまい
うまいよ

ショコやると汗すごいわ…
　
そう言えば、ショコやってると10〜20分おきぐらいにトイレ(小)に行きたくなるんだが…皆そうなのかな？
汚い話でごめんｗ

>>1乙
減ったと思いきや戻っちまったぁ〜
ショック過ぎ…；；
45切れそこなった…
万年ぷよぷよしかもガラスの体重計おっこどしてプラの椅子に穴空いた

>>1乙

今年の4月からダイエット始めて､身長169/体重65→現在53キロになってサイズもLからMになったんだけど､太ってた時に着てた服がブカブカで不格好なんだぜorz

('A`)買い直すかなぁ‥
ロリとかパンクは流石に買い直し効かないけどｗ

痩せても二の腕タプタプしてるし､痩せたって気がしない‥筋トレやるか‥

>>16
わかる！
ただわたしの場合はンコだけどなｗ
ショコのおかげで最近便秘知らずだ

＞前スレ1000
皆死んどるがな(´・ω・｀）

気にしすぎだったのが一気に、最近どうでもよくなっている…

ファストフードは太る

>>1乙！

今日の「世界一受けたい授業」でミスユニバース日本代表の
栄養コンサルタントをやってる女性がでてた

「炭水化物１：タンパク質２：野菜３の食事」
「間食にはナッツやドライフルーツを」

ちなみに間食のナッツ（アーモンド）は５〜６粒くらいが目安
チョコレートを食べるときは、カカオ70%以上のもの
だそうです

良質の油を適量とることも重要っていってた
いやー勉強になったわ

最近温野菜に興味があるんだけどあれって何もかけないで食べた方がいいの？

>>23
味の素かけてるｗ

>>1
乙です（＾◇＾）

今年入って20kg痩せたぜ！！！！

>>23
サラダはオイルかけた方が栄養素の吸収がいいってのを聞いて
温野菜にもドレッシングかけてる

半信半疑で買ったセルローラーの効果がすさまじかった

飲み会から帰ってきて、体重は買ったら朝より減ってた。
増えてると思ってたから嬉しい。
今月やっと55切った。わずかだけど。

>>28
体重は買ったら→体重量ったら

>>27
どういうふうに使ってたかkwsk

>>1乙です

明らかに痩せたと分かるようになった
カーデやパーカー無しで半袖着ても外歩ける
こんな苦労してやっと60キロ台とかどんだけ太る努力してたんだか…

夏だしやたら喉が乾いて水を沢山のむんだけど全部出てる気がする。トイレばっかり行ってる
よく水2リットル飲むといい、て聞くけど飲んで出すって事なの？

血液の循環をよくするとか新陳代謝あたりじゃない？

>>27
セルローラー持ってるけどめんどくさくて全然使ってない…
ちゃんと使えばやっぱり効果あるんだね

>>26
ドレッシングかけちゃったら、せっかく温野菜であんまりカロリー摂らずにお腹いっぱいにしようとしてるのに意味なくなっちゃうよ。
できるだけドレッシングとかマヨネーズとかは食べないようにしたほうがいいと思う。

>>35
お腹いっぱい食べたら胃が広がらない？
ダイエット中は良いけど維持期にリバウンドするリスクが高まりそう

カロリーもだけど栄養も気にして食事したほうがいいよ
リバウンドしないダイエットには栄養が大切だし
栄養が満たされていたら小食で満足できるし体調もよくなる

…と、リバウンドしまくった経験から思う

デブって本当に最初はするする落ちていくね
真剣にダイエット始めたのは7月初旬だが、2kg近く落ちた
とりあえず今月中にあと1kg落としたいな…

>>35
自分はこれで効果あるので大丈夫だと思う
お腹いっぱいより美味しく腹八分が目標です

>>1乙！

>>22
私も見てた！
アボカドオイルとバルサミコ酢のドレッシングが美味しそうだったなぁ

>>32
プロテインダイエットやってる場合は
一日に水5L飲まないと腎臓病で死ぬよ

体重がまったく減らなくなっちゃった
生理は相変わらず来ないし
胸が張り出したから「そろそろ生理クルー？！」と思ったのに結局待てども待てども生理来なくて、
張ってた胸もいつのまにか生理後みたいに萎んでしまった
私の体今どうなってんだ
生理が来る前兆はあったのに

>>41おまおれ
おれおま？


３週間以上待ったけどこねー

160cm／68kg

３月まで72kgあったんだよ・・・やっとで少し減った

でもまだすごぐデブ。体脂肪率３８とかだよ・・・・
デブだと暑い、あせも出来る、股ズレ、あっちこっちの肉の間に汗が溜まる・・・

今までウォーキングしてたんだけど膝と足首痛めちゃった
みんな関節を痛めないで運動出来てるんだろうか？
プールは塩素でアトピー悪化。

運動したいのにやりにくいなぁ・・・悔しいね

>>43　体が重たいうちの運動は逆効果だよ。心臓と膝が壊れる。
ウォーキングじゃなくて散歩程度がいいと思う。
ゆっくり歩くの。
体が重いうちは食事で体重減らさないと。


http://turenet.blog91.fc2.com/blog-entry-2928.html
水ダイエットの危険性。
これは極端な例だけど検索かけると注意事項が多いよ。
水ダイエットやる人は漠然とした知識じゃなくて
ちゃんと調べてからやらないと。
ってか、どのダイエットにもいえるけど。

>>43
同じだー。160cm/68kg/38%で3月時点では72kg。
でもウォーキングで関節痛めたことないな。股ズレもできないし…。
ウォーキング始める前に筋トレばっかりやってる時期あったから実は筋肉割とあるのかも。
あとフォームをしっかりチェックして変なところに力がかからないようにして、
靴は大きいスポーツ洋品店でジョギングも出来るようなものを探してもらったよ。

食事はいじってないけどしばらくして体が締まってきたかもって思ったあたりから
ちゃんと体重が落ちてきたので自分には運動主体があってるんだと思う。
ただ今、汗が凄い。肌が荒れるし汗疹も出来るし全身痒いorz

エアロバイクこいでたらだいぶ痩せたけど、汗で肌荒れとアトピーが悪化した
運動も満足にできないとなるとどうしていいやら…
毎日野菜中心な粗食なのに体重も体脂肪も増えてるんだけど!なんでよ…

>>46
私の昔の友達で部活始めたらアトピー悪化して膿まで出て、身体中包帯巻いてた…なんて事があったよ
結局ドクターストップかかってやめちゃって今は落ち着いてるけど
(元々その子は太ってはいなかった)
上手いアドバイス出来ないけどあんまりムリしないでね〜

>>46
炭水化物でカロリー取りすぎてるんだよ

>>48
夏休み暇なんですね

160cmで、4月72kg→現在62kg
1日1hウォーキングと間食抜きで頑張った
みんなに痩せたねって言われるのが嬉しい！
まだまだあと10kg、今年中に減らせたらいいな

でも夏は日中暑すぎで夜しかウォーキングできないのが困る
言い訳だけど運動する気なくしてしまう…

痩せても骨格が立派過ぎるからモチベが上がらないんだぜ。
こういう考え方してる時点でかなり脳脂肪進行してるんだろうな。

>>40
自分プロテインは飲んでないけど5リットルとか大変だね…

自己レスだが今の時期あんまり水ぐいぐい飲むと 胃が荒れる→夏バテ、になりそうだ。
3食バランスよく食べてなるべく温かい飲み物を飲むようにするお。

158/75で3月まで83ｷﾛあった
ちょっとずつ減らしてきてるけどｳｴｽﾄは100近くあったのから今80ないくらいにやっとなった！
ただ目に見えて痩せたってレベルじゃないから自己申告で「あーちょっと変わったかも」っていわれるだけだ(・・;)
来年就職だからそれまでにあと15ｷﾛを目標に頑張る！

7/6からダイエット始めて
やっと71→66キロになった
頑張ろう

>>54
落ちるペース早くて裏山。

ようやく13号のワイシャツが着れるとこまで来た
去年の今頃は19号を着てて、今年の五月は15号着てた
着々と落ちてて嬉しい！
次は11号を目指す(｀･ω･´)

>>43
まずは食生活を切り替えていくことからだと思う
最初はキツイがヘルシーなものを食べ、夜は出来るだけ炭水化物は控えよう
そうすると結構体重の変化は？かもだけど体がすっきりしてくる。

んで、最初のうちは風呂あがりにストレッチとかで十分だよ！
ストレッチだけでも痩せてくる。そしたら１ｈウォーキングしてました
私は１５６の８０だったけど↑を半年続けたら２５ｋｇ減ったよー
ぶっちゃけキツイけど、がんばれ。まずは胃を小さくすることが大事だと思われ

ダイエット初心者で申し訳ないんだが、
生理ってダイエットとどう関係あるの？
前スレで生理始まったから運動頑張るとか書いてた人がいた気がして気になった

>>58
排卵（よーし妊娠するぞー）
→高温期（妊娠に備えて栄養ためこむぞー）
→生理（妊娠しなかったからためこんだのどんどん出すぞー）

みたいな感じかな

161/61
ショコしてるんだけど腹肉が一向に取れないんだよなぁ
エンダモロジーとかショコと併用したら効くのかな

156/67あったが、５月の後半くらいからダイエット頑張って、今157/59

友達に足掴まれてぐいぐい引っ張られたおかげで身長も1センチ伸びた!
まだまだピザだから、せめて55キロ前後まで頑張る!
欲を言えば冬までに49キロ台に乗せたい

>>51
大丈夫だ。
立派と思っていた自分の骨格が、自分の想定よりはるかに立派で、
筋肉もついて逞しいシルエットになってくためモチベガタオチな自分もいる…。
しかも体重も肥満値からそんなに減らない…これは過体重でいいんだろうか…。
もともと家系的にゴツイ遺伝子があるようなのでしかたないのかもしれないけど
基本的に男性にしか遺伝していなかったようで親族にも同タイプの人がいないから辛い…。

>>61
＞ 友達に足掴まれてぐいぐい引っ張られたおかげで身長も1センチ伸びた!

下手すると脱臼しちゃうんじゃないのこれ

昨日3時間くらいスケボーの練習しただけなのにケツとお腹の筋肉痛がハンパない！これは良い運動かもしれない。足アザだらけだけど…

今日体重測ったら165/56.8/25
4月から6.2キロ痩せ/体脂肪4%落ちで最近はみんなに「痩せたね〜」って言われるようになった

だいぶ見た目変わるよね。身長あるから50ぐらいでも痩せてみえそうだね。

おそまきながら１乙です！！　　

最近、腹肉の減りがゆるやかになってきたので
・夜一時間半の散歩（ウォーキングではない）の際に歩道橋に差し掛かった時は
　必ず渡るように。

・お菓子は止められないので食事の際に一緒に取るようにして、食後３０分後は必ず立ち働くか
　ネットしたい時は立ったまま２ちゃんする。

・このスレにもあった冷やしてはいけないというのを参考にいつもレギンス着用。

こんなこまごましたことなのに結構腹肉が減ってきて嬉しい
八月もがんがるぞ

痩せたねって言われると嬉しいよね。
モチベーション上がる。
親に気のせいでも嘘でもいいから2週間に1度は痩せたねと言ってくれとお願いしてるw
言ってくれないけどねorz

>>65
椎名林檎とか同じくらいの身長で痩せてる友達も50キロくらいだからそこらへん目標にしてる！

今は172センチの男友達と同じ体重だよ…

>>59
すげー分かりやすかった！ありがとう
よーし、私も動きまくるかな！！

今日、「１年後のあなたへのメッセージ」っていう私が１年前に書いたメールが来た
すっかり忘れてたからビックリしたんだけど、「痩せたかな？」って書いてあった…

ごめん！去年の私orz
このサービス今年は無いらしいんだが、今から来年の今日に誓うよ…！

数年前「いつか痩せたら入るよね☆」とセールで買った洋服達で一人ファッションショー開催
春前→ボタン留まらず箪笥の肥やし状態
ダイエット開始春以降→ボタン留まるけど、動いたり深呼吸したらパーンと飛び散りそう
だったけど、何とか普通に着れるようになってた…！本当に痩せてきたんだと実感してジーンときたよ
まだまだ背中とお腹にタップシついてるけどアンダー70になるまで頑張ろう

いきなりだけど
ショコの時って音楽とか聴いてる？

自分はいろんなアーティストでやったけどテンポが丁度良いのは9mm Parabellum BulletとOGRE YOU ASSHOLEだた。
ほかにﾚｹﾞｴとかでもやったけどわりとあわなかた

>>72
ショコはずっと音楽聞きながらやってるよ！
しかしコンポもiPodもないんで、イヤホン繋げた携帯持ちながら聞いてる
　
曲は気分によって、ボカロやらアニソンやらゲーソンやら何やらｗ

１週間の平均だしていくと、じれったいくらい少しずつだけど
確実に体重も体脂肪率も落ちてくれてて嬉しい。

月曜日を待ってたんだ(´∀｀)
振り奴みながらショコるぞー

ちょｗｗｗ振り返ればやつがいるやってないｗｗｗｗｗ
コーヒー飲んでストレッチしてスクワットしてスタンバイしたのに＼(^o^)／

あれ、今さっき終ったよ

>>72
ちょっと違うけど自分はゲームしながらやってるｗ
ゲーム中って目と手だけだから足動かさなくちゃ勿体ないし、格ゲーだとキャラも頑張ってるし！って思って頑張れるｗ
ゲーム好きならオススメ

>>59
もやしもんのキャラっぽいのが言ってるって思ったら萌えた

>>77
ゲームしながらショコって酔わない？
この前ＰＳＰプレイしながらやってみたけど、王子は上手く転がせないしミクは歌えないしで大変だたｗ

18キロ痩せたけどまだ73キロ……。
でも既に18キロ減ってると思うとあと18キロ減らせそうな気がしてくるわ。

>>77
KOF？

>>77
もやしもんならぬ
ほるもんだね

お気に入りのジーパンが破けた＼(^o^)／
ゆったり穿きやすくて値段もしたものだから悲しい
痩っせるぞおらあああああああああああええいああ

実家住みだから部屋でこっそりショコやってるけど
ノックしないでいきなりドア開けられたりするから何か恥ずかしい…

アイス好きな人は痩せないよね…
あぁ愛しのチョコミント様

>>78、80
PSPは確かに酔うかも…自分はテレビの前に台置いてPS2やりながらやってるけど大丈夫だよー
KOFは2をファミコンでやってるｗ

>>81
更に萌えた！だれうま！

プ／ラ／ダを着た悪魔見たらヤル気出てきた。
150/50/30の真性チビデブだが、痩せてヒール履いてかっこいい服着るんだ!

チラ裏すまんこ

美人、可愛いと思う何人かのAV女優の全身水着姿を拾ってきて
各々のスリーサイズ書いてデスクトップ壁紙にした
毎日パソコンするしこれ見てやる気出すぞー！！

こんな時間だけどスロトレオワタ

一時間歩いてきた

５月からダイエットやり始めて、とりあえず７kg減ったんだが…全く痩せた実感がないｗ
皆は結構、自分が痩せたなぁて感覚わかるものなの？
　
ちなみに自分のスペックは167cm65kg→58kg

58ってデブでしょ
なに「私は頑張った」みたいなさわやかな顔してるの？

157/48にはこういう煽りつかないのにねぇ
女は身長あるの不利だな

>90
私は170cm80kgから70kgまで減らしたら、
自分では最初気付いてなかったけど
まわりからは痩せてすっきりみえるっていわれるよ。
自分でよくよく鏡でみてみると、まだまだデブだけどお腹まわりとかちょっとすっきりしてきた。
太ってパツパツだったパンツがすっきり履けて実感したかな。
無茶な食事制限とかしてなければ、絶対どこかに変化はあるはず！

身長からしたらデブじゃなく、標準くらいだよね。
自分はパツパツだったデニムが無理なく穿けたり、痩せた！って言われたり実感ありまくりだよｗ

>>90
ありがちだけど服のサイズが変わったことかなぁ

高身長への嫉妬だよ
気にしないで

>>90
自分とほぼ同じ身長、体重の変化も似たような感じだ
服の選択肢が広がったり、体を触って骨の感じが前よりわかるようになるとちょっと感動する
でも痩せたって実感はそんなにない、今53キロぐらいだけどあいかわらずピザピザした体で泣ける

５月からで７キロってすごいね！自分は７キロ落とすのに半年ぐらいかかった…
よければ何やったか教えてほしいです

>>96
低いほうがいい

高身長とデブは不利だよ
リアルででかい女はちょっと…と言ってる人何人も見たことがある
むしろでかくて良いねーなんて聞いたこと無いよ

身長は自力でどうこうできるもんじゃないんだから…

人と比べても仕方ない
過去の自分より良くなればいい
身長やら骨格やら愚痴っても変わらない部分を愚痴る意味がわからん
背が高くても低くてもカッコイイ人はいるぜ

なんか妙な流れ作ってごめん
身長はまぁどうしようもないんで、とりあえず身長−115を目標にしてる
つまりまだ折り返し地点なんだけどｗ
　
>>93-95>>97
レスありがとう！
そういえばたしかに、骨がわかるようになった！実感ないだけでも、ちょっとずつ変わってるのかと思うと嬉しい
　
　
ちなみにやってる事は、食事制限(炭水化物少なめで野菜多め)，スロトレ，マッサージ，ショコ40分〜1時間30分ぐらい
ショコは週に１回ぐらい休むし、全体的にまったりやってる

街ゆくギャル男女のカップルなんかは
女の子が背高くてモデル体型みたいな子が多い気がする

どんなスタイル良くてもギャルはいや

背が低い高いそれぞれに良さがあると思うよ
低ければ小動物っぽいし、高ければモデルみたいだし
自分の身長を生かすことが大事だと思う

夏用のウェアも買おうかな･･･
Tシャツにハーフパンツで運動してるけどパジャマみたいだ
ウォーキングのついでにATM寄ったけどちょっと恥ずかしかった
いやその前に運動中そんなとこ行くのが恥ずかしいか

今日はだるくてウォーキング休もうかなと思ったけど
もう日課になっちゃってて、落ち着かないから今さっき行ってきた
夜は夜でいいね
夜風がほてった顔に気持ちよくて、ハイロウズの日曜日よりの使者を熱唱しながら
行ってきたぜ
蛾と何度もぶつかっては悲鳴あげてたけどｗ

コアローテーションのコツをつかんだぞー
早くコアリズム本編に移行したいけど、キックスタートも結構むずい
でも楽しいから頑張るよ！

今の時期痩せやすいんだけど
しっかり食べないと夏バテするし
運動やり過ぎても夏バテするし、
みずのみすぎても夏バテするし、
かといって毎回ガツガツ食べると意味ないし難しい。バランスよく栄養とってウォーキング頑張ろう。

大学生ダイエッターいる？
大学生って下宿先のまわりをウォーキングしようものなら知り合いに会いそうだから
室内でやれるショコをやってるorz

>>110
私も大学生だよ。実家だけど。
良く考えたら若いうちになに太ってんだ、おしゃれできないじゃんと思ってダイエットしてます。
おしゃれな服着てあかぬけたい…。

>>110
ﾉｼ
自分は5:00〜6:30にウォーキング(たまにジョギング)してる
早朝は若い人少ないよ

>>107
私はデカいイボガエルと遭遇して絶叫しますた
夜に公園にウォーキングに行ったら､こうもりもすごかった
でも夜の方が涼しくて歩きやすいな

>>110
ﾉｼ
私もそう思ってショコしてる
ウォーキングより気軽に出来て良いかなと思ってます

最近温野菜にハマってて、いろんな野菜を前もって冷凍してるんだけど、
トマト冷凍したら大変なことになった
皆は大人だから大丈夫だと思うけど、気をつけてね

朝ウォーキングは軽く何か食べてからが良いらしいよ
起きたままだと血液ドロドロのままでつまりやすくなっちゃうらしい

>>115
冷凍の輪切りトマトを毎日食べるトマトダイエットってあるよー昔やったけど便通がめちゃくちゃ良くなるよｗ

７/１３〜２９
【身長】151
【体重】60.5→57
【体脂肪】31.5→30.3

毎日ショコ２時間(たまにさぼる)、1200〜1400ｷﾛｶﾛﾘｰ以下の食事(たまにさぼる)、暇があれば筋トレで半月でこれだけ痩せた！
内臓脂肪レベルも下がったし、体年齢も少し若返ったよ〜
元がチビデブだから痩せやすいんだろうけどすごく嬉しい！

皆の書き込みにいつも励まされてます！目標は45ｷﾛだから気長に冬まで頑張るぞー

学校の友達に韓国人留学生がいるんだが
とにかく細くて背が高くて尋常じゃないほどスタイルがいい
やっぱ細いと何着ても似合うな〜と見とれてしまうわ

その子のようになれなくても、少しでもかわいく服きてえ
がんばろ

巨デブとダイエット初めの月は体重がスルスル落ちるだなんて都市伝説だよ

じゃなかったらなぜ落ちない！84キロのくせに　

足と腕が細くなって鎖骨が生まれましたが

>>117
そんなダイエットあるんだ！参考にさせて頂きます
トマトまるごと凍らせちゃったんだよねｗ
よく考えたら先に切れば良かった

ささみはダイエッターの味方ですな
ブロッコリー・キャベツ・ささみをぶつ切りしてオリーブオイルで炒めて
塩コショウだけで味付けたけど美味しい！！

ささみ様のおかげで、肉食いたい気持ちが満たされる
お酒かけてチンしたササミをほぐして野菜に乗せて
アオジソドレッシングかけて食う
ちよっとだけゴマドレかけるとさらに美味い

もやしをレンチンしてふりかけかけてる
うまい

みんなやけ食いとかしないの？

自分はヤケになる原因がなくても癖になると何回もヤケ食いしちゃう。
どうすればいいのやら。

どの程度をヤケ食いというのか分からんけど
スーパー行った時に「今日は自炊めんどいし奮発してトンカツ弁当買っちゃお〜」
とかならある

運動した分とかカロリー制限した分が勿体無い
と思うと下手にドカ食い出来なくなる
まぁそれでも時々カロリーの高いものを食べたくなるときはあるな
そういう時は翌日と翌々日位で調整することにしてる
あれ駄目・これ駄目ってやってるとストレス溜まるしね

体重の変化はあまりないけど、ウォーキングのおかげで体脂肪は落ちて来た。
ダイエットは続けることが大事だよね。
なりたい自分の姿を想像して頑張る。

体が食べたがるもん食べてたらドカもしなくなった。特に米の量が多かった。
カロリーの高いものをどうしても食べたいと思うこともなくなった。
野菜食べ過ぎて便秘気味になったときとか脂っこいもの食べたくなるときはあるけど
それは理由があることだから問題ないと思ってる。
食べたいものを食べたいだけ食べてしんどくないくらいに運動して
体が締まってきてるしこれで良いんじゃないかと思う。

ただ、リア充の女の子が食べるよりは格段に多い(倍くらい)から、
そういうのが女の子の食事量の基準になってる人たちとご飯を食べるのは
デブがいっぱい食べてる状態になってしんどくて
外食行きづらくなって家で一人で自炊とかが基本になってしまった…。

間食がまんしつづけてたら、この間どーしようもなくお腹が減って柿ピーをドカ食いしてしまった。
反省して、今はお腹が空いたとき、一日一回限定で少量（例：ミニクッキー３枚）食べるようにしてる。
それだけでも空腹感がだいぶ違う。
運動はウォーキング1時間くらいで食事は普通に食べてるけど、体重も一日200〜300グラムくらい減ってきてる。

一切、甘いもの禁止ってしたらストレス貯まってドカ喰いきちゃうよね
私もちょっと甘いのが欲したくなったらチョコ一粒二粒とか食べてる
それで満足できるからいい感じ

今日はウォーキングの時に
道路でドライバーが道を譲ってくれたのが嬉しかった
あの場所で止まってくれた車は初めてだったわ
明日もガンバロウ！

カレーって際限なく食べれる…他の食事なら加減出来るし我慢もするのに。
なぜだろう…３杯食べた＼(^o^)／
運動しようそうしよう
シチューも駄目だハヤシライスも。

みんなはこれだけはとまらないって食べ物や飲み物ある？

>>131どんど揚げ。
揚げてるのに甘いからカロリーがポテチより高い(´;ω;`)

あとアイス。
甘いのに脂肪が多いから(ry

しかし腹の「中」がパンパンなのよ（んで、90cmある）
押したら硬い・・・中に何が入ってるんだ？！て感じ

外にも脂肪が付いてるけどねー
酒も飲まないのに・・・このビール腹みたいのをどうにかしたい

みんな順調に体重が減ってうらやましい
痛めた足が治ったら、即ウォーキングを始めるんだ！

今月入ってマターリ2キロ痩せた
見た目は全然変わらないし、まだまだピザなんだけど
今までピチピチだった服を着たら、どれも明らかにゆとりが出来てるから感動

>>133
冷えて胃腸がむくんでいるか内臓脂ｂ


うわなにをするやめ

今日はパフェや食べ放題でたくさん食べた。
食べ放題は野菜メインにしたけど、20時を回って食べてしまった。
明日、明後日で締め直す。

買い物に行ったんだけど、ウエストとヒップに差があり過ぎて困る。
ケツが小さくならない限り、ボトムスが買えない。
ケツはピッタリなのに、ウエストは拳が入るorz
スカートもウエストがゴムのしか履けないぜ。

市営の施設にトレーニングルームがあって１時間200円で使えるらしい。
明日偵察に行ってみようと思う。

水泳したいよー　水泳ってすごい消費カロリーだよね
着られる水着ないけど・・・誰もいない温水プールで延々とクロールとかしたい

痩せたらウエスト肉がごっそりもっていかれて細くなったが
太ももが一向に落ちない
落ちにくいとことは聞いていたけど、ただでさえ人並以上に太いのにー
二の腕も減らないしまだまだ減量が必要かorz

しょこたんがお勧めしてた
すっきり小粒ってのお試しで買ってみた
便通がよくなるらしいけど、聞いたらここで報告するよ

二日で1kg落ちたーー
高いけどドイツのダイエット商品すげぇええwww

まだまだピザだから頑張るぜ…っ
冬までに-8kg！

運動はそこそこしてるんだけど、
ここ数日(生理中)過食しすぎてヤバい。
特に甘いデザート。
食べた後はいつも後悔orz
こんなんで、生理終わった後痩せる訳ないな…

スープでおこげ食べてしまた
100kcal
さっさと風呂入ろう・・・

>>141
教えろよ

154/62→57.5
ダイエット宣言しちゃったので引き続き頑張ります
心なしかズボンが緩くなってきた

>>117
今の私とほぼ同じスペック！

９月後半に実家に帰省するからそれまでに４３キロになってやる
きついかもしれんが、地元の友達と親を驚かせたい

>>141
シュランクパーレンとかなんかそんな名前のあったなあ
単なる下剤じゃないの？

6月から腹筋とおやつを夜食べない、酒減らす
ていう甘ったれたダイエット始めて、4キロ減
ウエストと太ももが−4cmと地味に減ったけど
腰肉というのか、パンツの上に乗っかる肉が微動だにしない

こいつにはどんな運動が効くんだろうか？
肉割れもあって醜いったらありゃしない

焦っちゃだめなのは分かっているのに焦ってしまう
きちんとダイエットしてるはずなのにどうしてもっと落ちないの！？って・・・

スロトレ頑張っても太ももだけ減らない
負荷かけまくって筋トレしすぎなのか…？

今日仰天ニュースで友近がダイエットに踏み切った理由が私の理由と同じだったｗｗ
野菜食べまくってガチで頑張ろう

>>151
どんな理由？
観てないから教えて下さい

異性とゴソゴソする妄想

>>152
そうそうｗ↑153みたいな感じ
カッコいい俳優と仕事することが多くて、家で色々妄想するけど、
自分の体型が邪魔で快適な妄想ができないから痩せようと決めたらしいｗ

もともと肥満で18〜19歳の時に75くらいあった体重を57まで落とした。
あれから約10年近く…
見事リバウンドで現在86kg＼(^o^)／
今月20日くらいからまたダイエット開始したはいいけど2kg落ちてから微動だにしねえｗｗｗ
炭水化物は昼に摂るくらいであとは魚、野菜、豆乳。
朝はバナナと水。
運動は気が向いた時にウォーキングだけ。
なんか頭痛がするおｗ
腹もへっこまなくなるどころか脂肪ぶよぶよで笑えないお…

>>126
あるある
運動してるときは「せっかく運動したのにこんなに食べたら…」って気持ちになったのに
最近は運動さぼり気味だからか食べたい病発生してきた

>>153>>154
ありがと
友近､そんな理由でかWWW

２月からダイエットはじめて半年で25ｋｇ痩せたのに彼女できない
食べたいもの我慢してつらい思いして頑張ってきたのに馬鹿馬鹿しい
みんなも変な希望持たないほうがいい
ダイエットなんて意味無いよ

そりゃあこんな所に書き込んで慰めてもらおうとしてる辺り

間食もしないし朝食も抜きであまり食べてないのにデブ
夕食が遅い(10時頃)のが原因かな…でも仕事辞めるわけにはいかないし
運動めんどい 普通に痩せてる人が憎い

恋人が欲しくて痩せたいんじゃないから引き続きダイエットするぞー！

今まで痩せてるけど食いキャラのｱﾃｸｼｶﾜｲｲ☆な勢いで焼肉、居酒屋等友達と行きまくって食いまくってた
４ヶ月で６〜７キロ痩せたんだが今となっては、あの頃の自分を呪いたい
どう見てもただの力士です本当にありがry
40キロ代目指して精進しよう…

2月からﾀﾞｲｴｯﾄして10ｷﾛほど減ったんだが(今はサボってる)
内ももの皮(？)がでろーんと余ってるんだが…これは鍛えかたが足りないって事なんだろうか…
誰か似たような人いないかな？

今まで１日の中で狂ったように体重計に乗ってたと思う
水飲んで飯食えば当然体重なんか増えるのにその数字にも一喜一憂して、
なんでぜんぜん痩せてないんだろうとか考えたりしてた

決まった時間に一回だけ測るようにしたら、ちゃんとグラム単位で痩せてるのが分かったｗ

>>163
失礼だけど歳は？
あと、かなり太かったとしたら皮が戻るのに結構時間かかると思う

結構たべても大丈夫なもんだね(´∀｀)
１日2000kcal以下で米も肉も魚もﾓﾘﾓﾘ食べるけどちゃんと減ってきてる。
じっくりやってくんだ。

朝晩で500グラム〜1キロぐらい違うんだが
どっちが本物の体重なのかな？
記録をどちらでつけるべきか迷ってる
今の所、夜の重い方でつけてるんだが

>>167
朝いちの体重がその人の体の純粋な重さ
夜に増えているのはその日に食べたり飲んだりした物の重さが足されているからだよ

綾瀬はるかスゲー　B88 W61 H91
可愛い顔してまさにボンキュッボン
お尻も大きいしまさに男にはたまらん体型なんだろうな
私もウエストあと７ｃｍは減らすぞおおおおおお

>>165
歳は23です
60ｷﾛから50ｷﾛくらいまで痩せました
小さい頃以外では、今までで一番痩せてます

>>168
ほうほう
朝の体重に惑わされてはいけないとか勝手に思っていたよｗ

23で皮がのびる・・・？
それは運動不足では？ウォーキングでもしてみなよ。

体重は同じタイミング・同じ服装ではからないと。
朝起きてトイレ行った後パンツいっちょで　とか。

>>163
食事はちゃんととってる？
同じ歳の食習慣悪い友人がダイエットしたとき皮が伸びてたよ。
流石にまずいと思ったみたいで食事改善したら少しずつ戻ってきたらしい。
本人曰くダイエットより食事改善のほうが辛かったくらい以前が悪かったみたいだから
もしかしたら参考にならないかもしれないけど…。

さっき50kg台が40kg台を目指すスレ?を読んできたんだけど
皆160cm台で、だもんね
激しく鬱だよ。
私は154cmで59kgなのにねw
このスレは同じくらいの体型の人多くて自分も頑張ろうって思えるから良いねっ

163/54
顔肉と下半身がとにかくすごいorz
ウォーキング頑張ろう

頑張りましょう
やっと陽も落ちてきたし私もこれから歩いてくるよ

>>158だっけ？
痩せた意味はでかいよ！
自分コレストロール引っかかってるんだよ・・・・どう見ても肥満から来てる

体重減ると絶対何かしらの数値が正常になってると思うよ
自分体脂肪率３８％。ここの皆さんの身を案じてしまう

みな身体検査とか行ったことあるのかな？
学生さんはやらないかな・・・社会人はモロ結果出るからなぁ
暑いけど、明日からまた歩き出すぜ
ｺﾚｽﾄﾛｰﾙ正常になりますように・・・

ニコニコのキョン吉さんの動画すごいよね。
あの変化を見ると励まされる。
来年の自分のために頑張ろう。

>>172
最近さぼってたのでｳｫｰｷﾝｸﾞ再開してみます！

>>174
食事改善ですか…
3食は食べてるんですが、急に食事減らし過ぎたせいもあるのかも
食事改善も調べてやってみます！

>>170
中身が減ってたるたるしてくるんだよね
自分も同じ状況だ

そこでいまやってる引き締め運動は
イスにすわって膝の間にバランスボールをはさんで、ぎゅーっと内側に力をかけるだけ
テレビ見ながらでも出来るからオススメです
クッションをはさんでやってもいいかも

来年成人式なんだけど
成人式ってふつう小学校や中学校の飲み会があるものなの？

>>182
突然だｗ
地域にも寄るんじゃないかな
うちは小さい町に中学一つだったからやったよ

163/62
まあ徐々にやってくしかないな…
これ以上痩せたことがないので
標準になった時どうなるか期待出来るのは良いことだ…と思うことにしてる

そっか
つまり私がデブだったころの級友に会うわけだな
これはダイエットにも精が出るってもんよ！
美容体重になって垢抜けてﾒｼｳﾏするんだ

高校の頃は158ｃｍ/45kgだったのに
あれから10年以上経つけど今は60kg･･･1週間で2kg減ったけど、
まずは55kg目指して頑張る！
今無職だから次の仕事見つかるまでに55kgにはなるよ

ダ板でも見たぞ( ･ω･)σ

あっちで盛大に誤爆したんだｗ
jane使ってるとたまに誤爆しちゃう

>>175
同身長、同体重だ！
といっても最近やっと50キロ台になったとこで、ちょっと食べ過ぎたりすると60キロいくorz

お互いがんばろう！

うあああ・・・
寝る前だってのに、トンカツ（5＊5）２個、ご飯２杯、コーンスープ、ゴボウサラダを
食っちまったよ〜

一人暮らしって危険やね
おなか一杯ーもう絶望的orz

トンカツうらやま
揚げ物自分ちでできないから買うしかないから最近食べてないや・・・

日ごろダイエットきちんとしてれば１日ぐらいのドカ食い全然へーきだから
気にしないでいいと思うよ

あと3キロ痩せたらマリリンモンローと身長体重が一緒になる165/56
元から乳がでかいので目指すはモンローだ
ただいまんとこ足が太すぎて泣ける

もうすぐ琵琶湖に行くんだ‥(^O^)
水着だけなんて周りの人の目に毒だからちゃんと上からワンピース着るよ！

スタイルがよくなったらビキニ着てやるんだ！！！

6月にダイエット開始してから結構増減したものの、結局プラス0.5kg。
自分の性格のだらしなさがよくわかるorz

物心ついた時からの巨ピザなんだがちょうど去年の今頃161/88キロから
何とか52キロまで落とした
腹から太ももにかけてがポニョで皮が戻らない（特に胸）／(^o^)＼
筋トレしかないかな

昨夜のTVに出演してた鳴海璃子がデブって話題になってた
「昔の美少女の面影0」とか「70ｋｇくらいいってんじゃね？」とか言われてたが
顔に付いた肉の加減、肩のむっちり感…現在160/54の自分とそっくり…
多少違えど同じくらいの比重なんだろうな…

鳴るミリ子はいつになったらダイエットするんだ
成長期とはいえあれじゃ仕事減るだろｊｋ

あ、話題になってたってのは2ｃｈ内でのことで
もちろん番組でデブと言われてたわけでは無いっす

>>194
一年で-36キロってすごい。尊敬する

はー昨日寝る前にいっぱい食べちゃった
トルティーヤ
アイス×２
ジュース
友人ののろけ話を聞かされたの、自分で思ってたよりストレスになったみたいだ

148/52.6から７ヶ月で148/46.5まで減らした。
鼻が高くなったとか最近可愛くなったとか言われる！素直に嬉しい。
あと4�`は痩せるぞ！

>>169
綾瀬はるかすごいね…
自分とバストは同じなのに、腹肉7cm尻肉8cmオーバーしてますｗｗｗ
特に尻肉が落ちないよ…なんなんだってんだ…

痩せなきゃと思いつつ小学校の頃から痩せない
でも最近やっと痩せてきた
子供の頃の私に正しいダイエットの仕方を教えたかったな
今からでも青春できるかな･･･

真の　青春とは

若き　肉体のなかに　あるのではなく

若き　精神のなかにこそ　ある

食事を見直したら一週間で2キロ減った
今日からは運動もしていこうと思ってるからwktkする＼(^o^)／

ダイエット中に甘いもの意外で食べない方がいいものって何かある？

うろおぼえなんだが
何スレか前に、若田さんが帰ってくるまでに○�`減らす！とかやってたよね？
自分8�`って言ってた気がするけど、実質3�`しか減らなかった

若田さん一ヶ月も延長して宇宙に居たってのにな…

自分は何やってもすぐ戻ってしまって挫折しそう。
今夜から本当に炭水化物は抜かないと永遠に太ったままだ。

汚い話たけど、風呂に入れば腹肉で股間のジャングルが見えなかったんだが
筋トレ＋昇降を始めて二ヶ月くらい経ったら、お前もじゃもじゃやないか！
ってツッコめるようになった
ジャングルはあれだが普通に嬉しいｗｗｗ

>>206
雑穀米に変えるだけでかなり違うよ〜。

雑穀米は雑穀米で美味いんだが、外でたまに白米食べると美味すぎて度肝ぬく。
ごはんをおかずにごはんがすすむくん状態。
あれはやばい。

やっぱダイエットは長期戦が確実だと痛感した
今まで２週間程度で減らしては停滞期がきて諦め、食う
というのを散々繰り返してきたんだが・・・
高校時代から１０キロ増したからその分は最低でも減らすぞおおお

>>205
シャトル内でいくら筋力維持の為の器具があるとはいえ
重力の無い空間で仕事もしなくてはいけないし、実験もしなくてはいけなしいし
筋力が低下しなかっただけでもスゴイと思うよ

>>204
肉はほどほどにしたほうが良いと思います。たんぱく質は卵でもとれますし、野菜中心がいいと思いますね。

ｵｲｵｲたった３キロで停滞期ですか…
どんだけだよ私の身体orz

私なんか２キロで停滞したりするよーorz

元が細めなら３キロくらいで停滞期くるよ
元が太めなら・・・

>>214
残念ながら巨体でありますorz
かれこれ10日…
腹の肉はまったく変化がない

生理前でもないのにかれこれ２週間体重が１グラムもへらない…
体脂肪は１％増えた
なんだよこれ／(^o^)＼まだ太ってるのにｗｗｗ

春からダイエット中。
いままでダイエットとかしたことなくてよく話に聞く
リバウンド恐れてたけど、ものぐさな性格が幸いして
なんとなくゆるいダイエットしてたら7キロ痩せリバウンド無し。
長期で緩やかに痩せたからかも。

周りに痩せてる子多すぎ（´；ω；｀）
でもみんなの食べる量聞いても自分と同じくらいだから太る体質なのかな･･･
どんだけ食べても太らない子いるよね、そういう体質に生まれたかった

>>207
もじゃもじゃ吹いたｗアマゾン発見おめでとうございます！


久々に夕飯食べちゃった〜昼もがっつり食ったのにって罪悪感あったんだけど、考えてみたら他の日がおかしかったのかも
朝なし昼そうめん夜おにぎりか冷奴ひとつって生活だったからなぁ

夏バテしてたみたいだし、またちゃんと食べて綺麗に痩せるわ

私も春からダイエット中
それまで我慢してたパン屋さんへ久しぶりに行ってけど
お店の人にびっくりした顔で「お痩せになりました？」って言われた
春から知り合いに全く会っていなかったので、他人からの初めての評価にひどく動揺してしまったｗ
「いやあの、ちょ、ちょ、ちょ…ちょっとだけ…ｸﾞﾌ」と、逃げるように店を出てしまった
なんか嬉しさより、とにかく恥ずかしくて恥ずかしくて死にそうだった
まだ顔アンパンマンだけど最終目標まで頑張ろう

>>217
リバウンドは減量中の話じゃないよ。
ある程度〜目標値まで体重が落ちてからの話だよ。
ゆっくり無理のないペース（月に体重の5％以下）で減量していけば
それは長く続けられるという事だから、リバウンドしにくいと言われるのです。

ああパン屋さんで5個くらい一気買いしたいなぁ…
でも食べたらそんなに満足感が無くてがっかり感と後悔が同時にくるんだ
なによりそんな無駄に食べるお金も無かったｗ

カロリー制限もして運動もしてるのに体重がピッタリと落ちなくなった人は
１〜２日くらいドカ食いした方がいいかもね
またガクッと体重落ちるらしいよ

>>222
最後の行が泣ける…
つ�I

>>224ありがとう
貯金箱にいれとく

毎日腹筋100回をかれこれ二カ月続けてるんだけど腰痛ぎみになった気がする＼(^o^)／
よく週刊ジャンプとかの広告に載ってるようなトレーニングマシンで腹筋してるんだけど止めた方がいいのかな…

腰痛っていうか前よりも頻繁に腰の骨がボキボキいうようになった

>>210
あ、ごめん
若田さんの事じゃなくて、このスレの人達の体重のことだ
まぎらわしい文章でｽﾏｿ

若田さん仕事しろよｗ

>>223
チートデイだよね。
私も数週間頑張っても維持状態で減らなかった時
ランチでガバッと食べたら、一気に数日で二キロ減ったこと何度かある。

ただチートデイの見極めは難しいな。

毎日地道に続けてたコア、筋トレ、ヨガ…
が骨折のせいで出来なくなった
すっかり習慣になってたからやらないと不安だし
一気にリバウンドしそうで怖い

>>226
もしかして腹筋だけしかしてない？
腹筋鍛えるなら同じだけ背筋も鍛えないと身体に負担かかるよ〜

どうしても､もんじゃが食べたくなって､粉ものだから
カロリー高いだろうと覚悟してスーパーのもんじゃセット買ってきた
袋のカロリー表示見たら282kcal・・・
キャベツ沢山入れても350kcalあるかないか（油は無しで）
粉ものは自然と避けてたけど､そんなもんなのか
おうち1人もんじゃ おいしかった〜たまにはいいな

>>232
お好み焼きは500キロカロリーくらいらしいんだけど、
お好み焼きってだいたいそれだけで食べるし、野菜もとれるから
マヨネーズかけすぎたり、何枚も食べなきゃ良いって聞いたことある

もんじゃは粉少ないからね。ほとんど出汁とキャベツ。
べったりソースつけてたっぷりマヨネーズかけてって事もないし。
お好み焼きよりかなりカロリー低いよ。

野菜もりもり入って豚肉と卵で蛋白質もとれる
油で腸内環境を整えてお肌もプルツヤ

やるじゃんお好み焼き

粉もん大好きだけど
ダイエットには高カロリーと思って避けてた
このスレのおかげで、食べ過ぎなければいいってわかった！

野菜たっぷりのお好み焼き作ってやんぜwww

特別生活変えてないのにいきなり4キロ太ったorz
先週焼き肉パーティーに参加して酒も飲んだけど
今まで年末年始の暴飲暴食ウィークのときも
つきあいが続いて飲み会漬けになっても1キロ増えてあとはすぐ戻ってたのに。
体脂肪率は何故か4％減ったけど体重が増えていく。
筋肉つくようなことも別にしてないのに何なんだよー。
とりあえず間食やめて夕食減らしぎみにして運動(有酸素系)ふやしてるけどモリモリ体重増える。
もうどうしたらいいかわからないよ。

あー明日好きな人と会うのにデブなまんまだ。今日肉たべちゃったし。
どうしよう会いたくないや…
あまり意味はないけど今からウォーキング行こう。

>>238
ウォーキングの後にストレッチもやるといいよー
むくみ取ってスッキリするだけでもだいぶ印象変るし。ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ

コアリズム初めてやってみた。

ウォーキングより汗かいたorz
ウォーキングお休みの時はやるようにしようかな

ダイエット経験がなかったけどそろそろ目立つ歳(19)で恥ずかしくて今月から始める
ちょうど貧乏期で米しか食べられないから、外にあふれる飲食店の誘惑も振り切れるようにする
まずは毎日1時間歩くことと腹筋背筋をしよう

ああ・・・仕事が夏休みなってから４日間食っちゃ寝してる
てか過労はなはだしいけど、食うのはなぁ

ひたすら寝て、起きた時は食い倒してるよ
冷蔵庫冷凍庫のなか総ざらい、料理→食うの繰り返し

月曜日から仕事だ！
残１日が恐い恐い・・・めっちゃ太ってるだろうなぁ
痩せたいよ、今日はもう食店〆いだ！！絶対１Ｆに降りねえ！

今日可愛いワンピースを買ったんだが、腕パツパツｗ
くそう、ダイエットだダイエット！！
腕痩せ方法教えてくらはい＼(^o^)／

私もｗ
ワンピース買ったんだけど、ぶっとい脚が見えてしまう…。
きれいな脚ならワンピースが映えるんだけど、そうじゃないからおっさんが着てるみたい…。

>>243
ひじを張った合掌ポーズで手の平同士を押し合うといいよ。

>>244
おっさんあるあるｗｗｗ
試着室で呆然としてそっと帰る日々
あれは公害だから見せれない…

やせると（太ると）人は変わるもんだね
警官姿の顔なんてギリギリそのへんにいるレベル

http://up.img5.net/src/up32612.bmp

>>245
ありがとう！
でもそれって胸を大きくする方法じゃ…？

>>244
下にレギンスを履くのらー！

好きだった人に痩せろって言われたorz
中学の時の体重に戻れるだろうか…
とりあえず-５キロを目指す…

>>249
え　なにそのフラグ！？
絶対痩せろ ｺﾉﾔﾛｰ

245です。
>>248
そうだったのか…！
でも実際やってみて腕がしまってきたよ。
胸は…わからんｗ

アウトレットでかわいい服買った。小さいやつ。

痩せる！

>>205
ちゃんと減ってるだけ偉いよ〜
私はあの後２キロ太って、今やっと元の体重に戻ったところorz
「帰ってくるまでまだまだ時間ある」とか思っちゃうんだよね
とにかく若田さん無事で良かった。自分もダイエット頑張る！

最近100gずつだけど毎日ちまちま減ってきてるから嬉しい
一回ショコやっただけで三日位ふくらはぎが筋肉痛だった
普段どんだけ運動不足なんだｗｗｗｗ＼(^o^)／

結構食べたのに体重何故か減ってると嬉しい。
次の日以降が怖いけどｗ

食べ過ぎたら３〜４日後に影響がでるんだっけ？

2週間後に脂肪になるとどっかの本で読んだけど
実際影響出たなあと数字見て思うのは３〜４日後だね

2週間で体重47キロ→45キロ、体脂肪27%→25%になった

大したことないけど嬉しい。頑張ろう。見た目は何も変化ないけど。

せっかくｶｱﾁｬﾝの遺伝でトップバスト大きめに生んでもらったから
乳は小さくしたくないな
下着屋ではかってもらったりした方がいいのかな・・・ﾏﾝﾄﾞｸｾ

ウチは雑穀米にするのは不可能
親が戦時中を思い出すから絶対いやだと言い張るので
二人家族だから無理はいえん。
白米でダイエットするには量を減らすしか方法がない。
全く食べないわけにはいかないので少量で満足するすべをみにつけたい

>>260
食べる時
・箸で少しずつすくい、米粒すべてを噛み砕く勢いでたくさん噛む→食事時間延長により満腹度アップ
・【食前】（5分くらい）にキャベツ等の野菜をかじっておく→太る消化酵素の減少＋満腹度アップ


贅肉＝悪　だという意識を持つ。食べ物を嫌いになろう。
・贅肉の動画を見る　http://www.youtube.com/watch?v=CEtRGQWObmY&NR=1&feature=fvwp

夜はご飯や麺等主食はたべずに、丼いっぱいの野菜＋少しの油(ドレッシング、肉など)をとってる
順調に痩せてってるんだぜ

良い背筋鍛える方法ないですかー？
いつも股間の骨が痛くなるorz

ボクシング。

一年かかったけど、164cm65kgを48kgまで落とした
　
シンプルな服装が似合うスラッとした体つきになりたかったんだが、何故か落ちなかった乳が邪魔…
乳あるとＴシャツが似合わないorz
胸筋鍛えると大きくなるっていうし、乳痩せするにはどうすればいいのか…

もう１か月体重に変化なし
今日決死の覚悟でチートデイを敢行する
ちなみに今ジョナサンにきた

>>265
縄跳び
もともと無かった胸が更にペタンコになった
巨乳の場合だとどうなるかはわからないけど

>>266
なんか面白いからレポよろ

>>265
デブなのに貧乳な私に謝れwww

>>266
何食うの？写メよろ！ｗ

>>269
ナカーマ

自分は太ると足か顔につく、上半身も逞しいけど下半身に比べたらたいしたことない
こんだけ太いのに胸がないから100キロになったとしても胸にはつかないんだろうな…

>>265
肩から腕にかけてのラインや、脇がすっきりすると
胸があっても綺麗だと思うんだけど。ダメかな？
下手に揺らすと垂れる可能性もあるし、女なんだから乳あってもいいよ！！
垂れた乳がどれだけ悲惨か・・・

>>265
そのレベルまで体重落としても落ちない胸は無理に落とさないほうがいいよ。
ホルモンバランス崩れて生理が止まったり浮腫みでたりするから。
あとは自分の体を受け入れるしかない。
特に今のレディスは胸があるほどデブに見える作りだから見た目デブは避けられない。
他の部分が痩せてるだけに余計自分目線では目立つんだよ…。

ちなみに縄跳びは余程がっちがちに固めてやらないと靭帯切れる。
その場合の垂れは修正が聞かないうえにかなり悲惨なことになるらしい。

>>269
痩せてもデブな時と同じサイズの服を着なきゃいけない私に謝れｗｗｗｗ

265だけど、レスくれた人ありがとう！
縄跳びしようかと思ったけど、靭帯切れた垂れ乳は恐ろしいね…
せっかく痩せたのに、着たい服が入らないわ入ったとしても胸のせいでだらしなくみえるわで＼(^O^)／気分だったけど
もう受け入れるしかなさそうだ
　
相談のってくれてありがとう！ダイエット中もこのスレに励まされたし、すごく参考になったよ
まだ男の人とは目も合わせられないしﾌﾋﾋ笑いしか出来ないけど、頑張っていつか脱喪したいです

>>268

266です
レポってほどではないけど、ジョナサンでは冷麺と焼き肉丼がセットになってるやつ食べた
思いの外、食べられなくてあとはドリンクバーでジュースやら飲んでおしまい
デザートは入らなかった
まだまだ食べるけど

>>270
写メ撮らなかった ｽﾏｿ
代わりに今から食べるおやつ撮った

http://imepita.jp/20090802/583960

おやつｗｗｗｗｗｗ

ちょｗおやつｗｗ
何て高カロリーなコンボだ

好きなひとができたから、小さい頃からの肥満体型を脱ぎ捨てたい。
食事は基礎代謝を越えないくらいにして、水中ウォーキングやらショコやら頑張ってみる。

>>264
ボクシングが背筋にいいのか！ありがとう

14時から今まで散歩してた
疲れたけど楽しかったよ
時間が有り余ってる人にはお勧め

ショコや筋トレや食事制限を始めて１ヶ月くらいたった
全体的に体がコンパクトになった
つかめる肉が確実に減った
体が軽くなった
汗がサラサラというか、少しはましになった？

>>277
ちょｗｗｗおやつｗｗｗｗｗ

>>277の食いっぷりに惚れたw

散々リバウンド繰り返して気づいたんだが
自分食べるのは我慢できないから３食普通に食事して
その分食後に歩くようにしたらスルっと痩せた
肌も調子いいし、夜ぐっすり寝れるし、いいぜ

◇ 太った女性は、妊娠しにくく、流産しやすい。
　　tp://www.fertstert.org/article/PIIS0015028207015257

肥満の女性は、そうでない女性に比べて、
妊娠形態に関わらず流産しやすいことが、
シェフィールド大学の研究チームによって明らかとなった。
チームは、1964年から2006年に実施された臨床研究を統合、
5545人の肥満女性と、1115人の標準体重女性の流産リスクを比較。
その結果、肥満女性は標準体重の女性に比べて、約1.7倍流産しやすいことがわかり、
また、卵子精子の提供を受けたり、不妊治療を受けた肥満女性も、
ぞれぞれ、約1.5倍、約5.1倍流産しやすいことがわかった。
また習慣性流産のリスクも4倍以上高かった。

↑いろんなトコに貼ってるけど、今更だよね

>>277
これ見る度に幸せな気持ちになれるｗｗｗ

土日旅行で久しぶりにストレス発散してよく食べたら２キロ太った
たまにはちょっとぐらい食ったっていいだろうがこの野郎！
シビアすぎる自分の体に嫌気がさしてきたぜ

すぐｳｿｺで出るから大丈夫だよ

ダイエットの番組とかよく見るたびに
まったく食べなきゃいいのにって思う。

運動とか面倒そうだし自分ならそうするけど。

それじゃ、すぐリバるからでしょ

今までゆるーくダイエットしてきたけど何か急に自分が許せなくなったので
今日から徹底的な食事制限と身体に支障がない程度の過激な運動をすることにした
規定を破ったりしたら罰として筋トレ回数を増やす

ドＭだから余裕で堪えられる＼(^o^)／
何という一人ＳＭ

>>290
脂肪フラグ

>>292
Ｓな私には無理だああああ
いやだがしかし
自分を苛めると置き換えればあるいは・・・

>>294
私Sなんでダイエット順調だよ。
ダイエットっていうかシェイプアップだけど。
自分の体型をコントロールすると思えば普通にやれない？

昨日いつもより長く外歩いたら
足むくんで痛すぎるｗ
筋肉痛とはまた違うんだよな
この浮腫みも贅肉と関係あるのかな…

標準体重→美容体重になったら小5の時履いてたジーンズ(子供服150サイズ)が入るようになったｗ
家着のレパートリーが増えたよ＼(^_^)／

仕事で帰宅するのが夜10時回るんだけど晩御飯ってどうすればいいんだろうか
食う時間もないしなぁ
ちなみに昼は昼２時前くらい
やはり野菜サラダだけとかのほうがいいんだろうが
仕事やめて元の生活に戻った時が怖い。
かと言って寝るのは１時ごろだからちゃんと食べるのも太りそう。
やっぱり一時的なものより長く続けられるのが一番だろうし…

>>298
自分も似たような生活だけど、夜の休憩時間におにぎりとかパンを食べて、
帰宅後は無脂肪ヨーグルトやゼロカロリーゼリー食べてる。

やっぱり合間におにぎりとか食べたいんだけど
昼以降休憩がないんだ…
8時半には終わるから駅でおにぎり食うしかないか

ふざけてるわけじゃないけど
夜ご飯減らしてお風呂入る前に
軟式グローブのパークのマネを本気でしたら
一ヶ月で４キロ痩せた

もっとがんばろ！

太ももに隙間が出来た気がする
体重は変わらないけど、もう少し頑張ろうと思う

>>261
食べ方を教えてくれてありがとう。
できるだけ良くかんでみるよ。

>>262
ご飯や麺類をとらずに済めばいいんだけどねぇ。
家の事情ってものがあるんですわ。

>>303
あんま行儀よくないから単品食べも駄目？
野菜→おかず→ごはんの順に食べると結構ごはんの消費が減るよ

かなり太ったorz

とりあえず菓子パンをやめることから始めよう・・
5キロ痩せたい

>>286
そもそもダンナもいないしね

ラブコメとか恋愛系のwktkドラマ見ながら、
ｷｭｨｲﾝなシーンで興奮状態を行動に表して「ぬおおお萌えええ！！」
って感じで腹筋やバタ足をしたら少し効果出た
単純思考でハマりやすい人にオヌヌメ

42歳
身長：178�p
体重：80�s
体脂肪率：22.0％
胸囲：108�p
ウエスト：90�p
上腕：34�p
大腿：57�p

ttp://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1248172841581o.jpg

スルー検定実施中

いい歳（30↑）の久々夏休み。
何気にチャンネル回したら9：25amに体操やってた

恥ずかしいからカーテン閉めてやってみた・・・
ハゲしかった。私にゃ出来ねえー・・・息が上がった

１ヶ月あれをやったらどうなる？痩せそう！
てか激しく運動不足じゃないかよ自分orz

>>310
なんという私
ついこないだ全く同じパターンでorzとなったばかりです
学生の頃はラジオ体操とか「ぬるいわー！！！」て感じだったのになぁ

確かにラジオ体操は真剣にやるとしんどい。
学生時代、ラジオ体操に厳しい学校に通ってて、
体育大会の練習で何度もやり直しさせられてキツかった覚えがある。

>>310
ハンコ押したる

夜ウォークは虫がこええ
気が付いたら肩に５センチくらいのカミキリムシみたいなのが
とまってて半狂乱になった・・・

私ラジオ体操やってる
両手に水入りペットボトルを持って一日三回で体ががっしり締まったよ
下半身は腰回しとヒップアップ体操とランジで引き締め
体重変化なしだけど半年で体脂肪率32%→25%

どれだけ筋トレしてもふくらはぎだけ細くならない・・・
ぶっといししゃも足のままだよ。

ふくらはぎをほっそりさせる運動知ってる人いませんか？？

中学の時の証明写真見たらブス過ぎてワロタ。
限界近くまで痩せててもあの程度かと思うとモチベ保つのも楽じゃない。

やっと残業終わって今から帰ると12時近く…
ビシソワーズスープ一杯ぐらいなら飲んでも大丈夫だろうか
夕飯の時間が遅すぎるよー

>>315
運動よりマッサージかな。

>>313
私もだよ！同じ人がいてびっくり！ｗついこの前夕方歩いてたら肩に何か…？かみきり虫がああ〜！
発狂したよｗヤツらは人の肩にとまるのが好きなんか？？

カミキシムシって、ギシギシ・・・って音するのが嫌だよねｗ

42歳
身長：178�p
体重：80�s
体脂肪率：22.0％
胸囲：108�p
ウエスト：90�p
上腕：34�p
大腿：57�p

ttp://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1248172841581o.jpg

カミキリムシって水玉模様のやつだっけ。
小学生のころ鎖骨あたりにとまられた記憶が。
ほんと
あいつら人の頭部付近にとまってしょうがない気がする
気づいたら肩にってのも怖すぎるな

>>319
ちょｗまじで？！同じ人がいるとは・・吹いたｗｗ
悲鳴とも奇声とも言える声で物凄い動きで肩をこれでもかってくらい
払ったよ・・その出来事だけで疲れたｗ

カミキリムシ、色んな模様があるみたい
私の肩にとまってたのは黒かった

ブスなのは承知だけど、痩せて可愛い服着る！！
自信持ちたい。

飲み会参加した。
食べ過ぎた飲み過ぎたop2
また明日から頑張ろう。

好きなアーティストと体重がおそろだった
身長は20cmも違うのに…orz　痩せよう…

久々に朝のウォーキングに行ってきた。
が、朝日が眩しすぎる。これは目に良くないなー…。
明日は5時台に歩いてみよう

３日ウォーキングお休みしただけなのに昨日はやばい痛い思いした。
泣けてくる…どんだけ運動不足なんだ。

>>327
サングラスは？

夏バテで長らく背筋サボってて、昨日久しぶりにやってみたら
３回しかできなかった…orz
今日はもうちょっとがんばる。

身長は159cm。
ここ５日で65kg→62kgに減らせた。
昼夜の食事を半分にして、買い物を自転車で行ってみた(片道1時間くらい)
ぽっこりお腹がほんの少しだけ引っ込んだような気がするｗ

でもちょっと限界が…

>>331
５日で３kgて頑張ってね！でもあんまり無理して体重落とそうとすると、リバウンド激しいから程々した方がいいんじゃないかなぁとも思う…
　
自分は昔、１日800キロカロリー＋ジョギング40分を続けたら８kg痩せたけど
ホルモンバランス崩れて不正出血と貧血、婦人科でお世話になった…orz

>>266 ＝　>>276 >>277 です

どうやらチートデイ成功したようです！
昨日はいったん体重が増えていましたが
今日の朝はなんと１か月全く動かなかった体重が１キロ近く減っていました！
半信半疑でなかばヤケでやったチートデイだったのでびっくりしています
まだもう２、３日様子をみないとわかりませんが、
とにかく今日最低体重をマークしたことは確かです
体って不思議・・・
また淡々と頑張ります

>>333
成功おめでとう！
超クールなおやつは何度見ても笑うｗｗｗｗｗ


意味もなくショコを３日ほどさぼってみた＼(^o^)／
今日か明日には再開するつもり。

>>334

ありがとう！
クールなおやつとかｗ　
まあまた明日には増えてるかもしれないけどそれはそれでｗ

筋肉も、毎日続けていじめるより、時々あえてさぼってあげた方が
育つっていうよね
超回復とかなんとか(？)だっけ
だから何日かぶりの運動は効果抜群かもね！

>>326
ﾅｶｰﾏorz
快適な妄想ライフの為にお互い頑張ろう

顔なんか暑くて汗かくのにお腹は服の上からでもわかるくらいヒンヤリ・・
なんとか解消したいけどアイスうまい

デブがアイス食うなよ

>>336
IDが全部大文字…だと…？

158/57から減りゃしねぇ……腕と腹と脚の肉なんか滅びれば良いのに！
誰か鎖骨くれ！

>>336
ＩＤもビックですね。

気がついたら昔から好きなアーティスト（男）より15キロも太くなってた自分がおかしくて5分ばかり爆笑してたww腹筋いてぇww
なんで男ってあんなに体重軽いんだ…

小柄な友人に「１００キロ引いても私より重いじゃん」と言われて爆笑
とりあえず痩せようとしても腹肉がエプロンみたいで既に手遅れｗ

>>341
脂肪が必要ない上に体質上むくみにくいからです
意外に重いのねって人は筋肉質の人ばっかだ…
おまけに奴ら、骨盤ちっこいから尻〜太股の筋肉と脂肪の量
女に比べたらめちゃめちゃ少なくて済むんだぜorz

誰だよ男より女が軽いのが当然とか言い出したのは…

>>342
笑ってる場合じゃないぞ

>>342
１４０とかあるのか・・・？

>>342
手遅れとか…
これが脳脂肪てヤツか

>>345
１４０とかあるｗ

就職したら自然に痩せると思う
ただこの体型で雇ってくれるとこ見つかったらだけどｗ

>>347
すごいな
なんかあなたからは清清しさすら感じる・・・！
ちょっとうｐってみないか

すげえ
半年くらい水とサプリだけで済ませられるのか…

>>347
自分は就職してストレスたまって太ったよ〜
食べる量減らして少し運動すれば、それだけあれば20ｷﾛくらいは軽いんじゃない？

すがすがしさを感じるけど危機感持たないと健康が危ないんじゃって不安だ

最近おなかゆるい
キャベツとかブロッコリーをチンしただけで食べてるけどそのせい？

>>351
私もここ最近温野菜始めたけど、そんなことないよー
ちなみに野菜はブロッコリー、キャベツ、人参、ゴーヤ、アスパラを食べてる
たまに卵混ぜたり、豚肉やささみ様入れてる

カロリー制限の仕方がイマイチ良くわからん　
うっかり2000キロカロリー軽く越えてしまう　

腹一杯食べても『これが食べたい！』と思うと食べちゃう　
最近は空腹じゃなくても食べる　
自分死ねよorz

体脂肪計が家に無くて、ホテル泊まったときに初めて計ってみたら、３０％超えてた。
夏休み入って１週間で２キロ増えたし…
とりあえずお菓子止めようと思った

２０００kcalは体重が３桁いくやつの基礎代謝並だぜ
そんな食ってたらそりゃ太るってもんよ

食べたいように食べた結果が今の体型なんだから
全く我慢せずに痩せるのは無理だよ。

お昼の社食が美味しいからお昼だけは毎日好きなメニュー食べて夜は野菜のみにしてるよ
昼なら揚げ物でも丼でも何でも食べてる、もちろんサラダも
1ヶ月くらいで64kg→58kgになったよ
運動は50kg台になってからやろうと思ってたから今月からフィットネスDVDで踊ってる
スロトレの本も買ったしメニューに加える予定

半年くらい食事制限で絶対に一日1200カロリーに抑えてるけど全く変化なしでただの体重維持みたいになってる＼(^o^)／

やっぱり運動しなきゃ痩せないものなのかなあ

身長は？

157/56
保育園実習で毎日すごい動くけど、お昼とおやつも食べて尚且つお昼はおかわりを入れられる。
疲れると甘い物食べたくなるから食べちゃうし。
明日から控えよう。

脳がストレス感じると代謝が落ちるからあまり我慢はしすぎないように・・・
あと脂肪は温まらないと溶けださないので運動前に軽くマッサージとかするといいよ
4か月で10kg位減らした私の感想でした
まだ美容体重とやらまで5kgあるけどｗｗｗ

>>353
最初は何食べたか書きだしていくといいよ
あとは腹いっぱい食べるのを少しずつ減らすんだ
胃を小さくしたら自然に食べる量が減るｗ

>>358
身長とかで基礎代謝が分るよー
運動嫌ならマッサージや軽いストレッチお勧め

165/62
体脂肪28
顔がスッキリだから油断してたけど今日から頑張る
とりあえず56キロ目指す

ストレスで痩せるってよく聞くけど、私はイライラしたら食べまくるから逆に太る･･･
ストレスで痩せる人羨ましい、そうならストレスも歓迎できるのに

痩せてる子ってあんまり食事で我慢しないよね
見てると、食べたいときに食べたいものを食べてる。

けど彼女らは躊躇なく残す！
ガテン系スタミナ弁当に興味が沸いて食べていたが、案の定食べきれなかった分は棄ててたよ。
まだ半分以上あったのに・・

『もったいない』て気持ちはダイエットの大敵かもしれない
けど食べ物を棄てることに罪悪感のない人間にはなりたくない・・・ジレンマ。

家で食べる場合は残しちゃったら次の食事にもちこし〜とかできるけど
外食だとそうもいかんよね

痩せてる子が好きなときに好きなもん食ってるのには超同意

>>364
食事改善を行ってちゃんと脳の満腹中枢が働くようになったら
そもそも量が調節できないもので食べきれないものには食指が動かなくなったよ。
だから｢もったいない｣も発動しないなあ。
適量以上を食べることになった時に残すか残さないかで言ったら
自分が箸をつけた食べ物を残すのは生理的にダメなので意地でも残さないけど
食べ過ぎたときは後で体を動かしたくなるから問題ないみたい。

好きなときに好きなもんを食べるのが羨ましいなら
｢２口だけ｣って決めたらいいんじゃないかな？
痩せてる子の一回の食事量ってそんなもんだと思う

食事内容今までどおり食べていいけど食べる量を２割減らすってダイエットもあるくらいだし
太ってるのって結局食べてる総量が多いからだよ
食べ物を捨てるのがイヤだったら小分けになってるもので妥協するとか
外食止めて持ち帰りにするとかしたら残せるし棄てなくて済むよ

165/56.6
2ヶ月で5kg落ちた。52kg目指してがんばります
おやつはずっとコレ
http://n.pic.to/12wg1u

>>356
だよね。
このスレ見てると食べたい言い訳が多過ぎる。
結局はもっともらしい理屈をこねて我慢できない自分を肯定してるだけ。
で、痩せている人の行動を批判して心の平静を保っているつもりでも
実際は羨ましくて仕方ないってかんじ。何か歪んでいる。
頑張って痩せた今このスレは自分への戒めになっている。

なにこのひとこわい

ちょっと聞いていいかな
たまに炭酸が飲みたくなるから、カロリーゼロのものを選んでるんだけど、
実際あのカロリーゼロってあてになるの？
最近のお気に入りは三ツ矢サイダー

>>371
つ　多少カロリーはあるけど普通のよりカロリー少ないのは確かだし
　　少しでも摂取カロリー減らすのが大事なのでカロリーゼロを選ぶ

つ　カロリーゼロ炭酸で紛らわしても甘味中毒を克服は出来てないので
　　ダイエット後普通の炭酸飲んでリバの可能性が否定できないので
　　普通の炭酸を少し飲んで別のところでカロリー調整をする

つ　何か怖くなってきたから炭酸絶ちする


好きなのをﾄﾞｿﾞｰ

>363
私はストレスで胃をやられて、食べ物を受け付けなくなって痩せたよ。
食べれないというより、食欲がおこらないし、食べなくても気にならなかったなー。
デブじゃなきゃ、倒れていたと思うw

>371
どうなんだろう。
糖分が含まれていたら、カロリーゼロでも良くはないんじゃないかな。
ゼロではないのに比べれば、良いだろうけど！

>>368
しぶいおやつｗ
猫にあげるとすごい喜ぶよ
自分も似たようなスペックだからお互いがんばろう

尿結石とかになるから猫にあげちゃだめなんじゃないだったかな。

とマジレスしつつバナナ貪る。
腹筋（と背筋）でもやるか。

食べたい言い訳かぁ・・ウチは何度お願いしても夕食にごはんがよそってあるからなぁ。
いらないと言った当日のみ有効なお願いだわｗ
本当に困ったものだ。

自分も含め、家族分のご飯を>>376がよそってあげるっていうのはどう？

自分は多く盛られてたら炊飯器に戻しに行くよ。

文句いうくらいなら飯くらい自分で作れ

少し残してラップして冷蔵庫入れとけば次よそわれないよ

>>377
台所は触らせたがらないから手伝ってるがまず無理。

>>378
毎日それをやる元気なし
>>379
だから、始めにいらないと何度もお願いしているのだが？
よく読んでからレスして。こっちだっていい加減うんざりしてる
悩みなんだから。
>>380
少し残すと親が無理にでも食べるんだよ。それもいやなんだ。

結局なんやかんや言い訳つけてるだけじゃん
だめじゃん
だったら自立するんだな

ほんとに痩せたいの？
自分も親が心配性すぎたりで、毎食ご飯は茶碗1杯食べてるけど
他のところ気をつけて普通に痩せていってるし

運動して間食、夜食やめれば食事は普通に食べても痩せる
人のせいにしてはいけない

>>381
一生そうやって言い訳して生きればいいよ

>>381
それなら今まで通り食べればいいんだぜ
三食きちんと食べても標準体重に痩せることは可能だぜ
家族の人もデブってるなら家庭に根本的な問題アリだが
そんなこともないんでそ？
美容体重目指すなら毎日炊飯器にご飯を戻しに行く元気を出せ

>>372
選択肢ありがとうｗ
たまに飲みたいだけだから、とりあえず選択肢１にします

>>373
そうなんだよね、ゼロで甘味あるって不思議だよね
やっぱりある程度糖分は含まれてるよね

>>381は本当に本人なのかな

便秘を治したい…
お腹が詰まってる感じがして辛い

野菜と果物をお食べ

腹筋が弱いのも便秘の原因になるらしいよ

苦手じゃなかったらなんだけど、朝起きたら冷たい豆乳飲むのおすすめ
よくお世話になってるよ

知り合いの男が身長180センチの58キロと言ってて泣いた
相手が痩せ過ぎなのもあるが自分と同じ体重なのがショック
身長差20センチもあるってのに

>>393
仲間ｗｗ
189ｃｍの知り合いが６２キロとかもう笑うしかないｗｗ
150cm50キロの自分はどうしようもないｗｗｗ
男ってホントに薄い、体が薄い！
横から見ると薄くて驚くわorz

犬の散歩と兼ねて夜ランニング始めて4週間
なんとか6キロ痩せた
運動不足解消と栄養バランス整ったせいか只野調子良い
やっぱ実家いいわー

白米の人と同じ人かな？
どんな遠い場所に炊飯器があるんだ

今日は部屋の拭き掃除したらすごい汗かいた
階段ピカピカｗ
もう少し陽が沈んだら歩きに行ってくるぞ

俺、夏は生きてるだけでドンドン痩せてくから
痩せないように頑張って食ってるよ

生理きたらいきなり１キロ減った
今日は昼前から暑い中チャリで北へ南へ走り回って疲れた＼(^o^)／
ペットボトル４本も消費したよ…
バテて食欲出ないし、弱い生理痛と全身の疲れのせいで
やや気分が悪い…orz

>>389
・寝起きにコップ一杯の水を飲む
・そのまま5回くらいでいいから腹筋する

↑
の習慣をつけるだけで、便秘薬に頼らずともだいぶ改善するらしい

どうしてもダメな便秘にはウィズワン(つーハーブ系の粉薬)おすすめ
ドラッグストアで千円くらいで買える

自分が極度の便秘でもうダメだ…てときに薬剤師さんに相談したら
「これより強力なやつってなると下剤になるし、下剤は飲み続けていると下剤なしで排便しにくくなる人もいるからｲｸﾅｲ」とか「ウィズワンは飲み続けてるうちに、そのうち飲まなくても水だけで出せるようになる」とすすめられたんだが
おかげで便秘なおった
試してみれ

>>353です　
叱咤激励してくれた人たちありがとう　
とりあえず食事はしっかり見直ししてみる　

踏み台昇降とスロトレ、たまにビリー
↑を続けてみたら何か変わるかね

ショコってるけどいいよー
お尻がプリッと上に向くようになるし、腰周りや膝上の太ももが引き締まった

みんな〜ｴﾈｴｲﾁｹｲみて〜
ショコだよ

見てるよ〜私もやろうと決意したよ
でも皆ショコの踏み台って何使ってるの？
テレビみたいなきちんとした踏み台買わなきゃダメかね？

ジャンプやマガジンを３冊重ねてガムテでぐるぐる巻き
高さもちょうどいいしタダ。いつでも捨てられる

なるほど。タダなのはいいね。
私も雑誌重ねて作ってみるよ。教えてくれてありがとう。

ガッテンみわすれた＼(^o^)／

１週間ほどカロリーオーバー＆無ショコだったのに、昨日今日とやけに数字が低いんだ。
たった２日じゃ誤作動乙ｗｗｗで済むけど、なんか変な感じ。

>>389
おからマジオススメ

おからは快便になる人と便秘になる人で別れる

水分を摂るのも大切

腹筋するようになってから、たしかに更に快便になった。
毎朝1回が、2〜3回だ。
食べてる量は減ってるのに。腹筋凄いなー。

この流れで最後にウンコが出たのがいつだったが
考えてみたが思い出せない
私も詰まってたようだ

>>402
自分もショコやってるんだが、たしかに膝上の肉がなくなってきた！何でここ痩せたんだろと思ってたら、ショコの影響だったのか…
ガッテン見逃したんだが、他にも何かショコ効果の紹介とかあった？
　
>>400
自分も飲んでたよ！＞ウィズワン
変にお腹痛くならないし快便になるしで非常に助かった
今は飲まなくてもバナナうんこ出るから飲んでないけど

かれこれ二週間経つのだが３kgしか減らない。
84〜85をうろうろするだけで84を切らん！
何が悪いのだ…お菓子も食わないし夜も春雨ヌードルや豆乳や野菜ジュース。
週3で40分歩いているが運動足りないかな。
体重が体重だしな…

なんか、夏の疲れなのか下痢orz
出るわ出るわで、ピーピーだったけどお腹すっきりしたよ
夕飯もほとんど食べられず・・・
ちなみに、１５０ｃｍ、６０キロのデブ
明日の朝は体重減ってそうorz

そのペースでいくと一ヶ月で６ｋｇ近くも落とせるんだし「しか」と言うべきなのかどうか・・・

あらま、お大事に

そこでチートデイですよ
また今朝体重落ちたﾌﾋﾋ

>>414
3kgしかっていうなよ
2週間で3kgってすごいペースだよ

ダイエットは3kgがひとつの関門
そこまではすぐ落ちるけど、止まって諦めてリバウンドして終わる例は多い
また生理の周期などでぴたっと体重が落ちなくなることがある
生理が始まるとまた体重が落ち始めたりな
それと、体重が落ちるのと体脂肪やサイズが落ちるのと、周期になる場合もある
体重が落ちないときには他が落ちてるってことはあるよ
体脂肪やサイズも普段からデータとっておくといいよ

>>414はちょっと焦りすぎ
もうちょっと落ち着いてダイエットの知識つけておくといい
ダイエットは長期戦だよ　ここで負けるな！！

ここ見るとモチベ上がるわー
みんながんばろうぜ
160/70今年度中に60までいくぞー

>>414
自分は>>194の元巨ピザ今ぽちゃだけど2週間で3キロはかなりのハイペースだと思う
運動してるなら運動後にたんぱく質も取ったほうがいいよ
>>419の言うとおり自分の生理周期とその時の体重のデータとっておくと
体重増減のタイミングが予測できたりする

生理来れば痩せやすくなるのに自分は生理が来なくて一ヶ月半以上になる
しかも体が生理前の状態なのか飢餓感がハンパない＼(^o^)／

中３卒業時は159/45のそこそこの痩せ型だったんだが高校から徐々に増え
大学生になり一人暮らし始めたらなんやかんやで14キロも増えた…
ピーク時から6キロ減量したが、昔45だったんだからそれまで戻したいなあ

>>395
犬とお散歩兼ねてのジョギングって何時ごろしてる？
自分も犬と散歩兼ジョギングしようかなって思ってるんだけど今一時間帯に
迷っちゃってて。参考にしたいなと思って

痩せたら垂れてる胸も治るかな？orz
今頑張って減量中で、７ｋｇ痩せた。
胸のところはもっと痩せないと変わらないと思うんだけど
このまま垂れた胸だったらどうしよう。
あとまたずれや胸の下の方にできてしまった黒いあざ？みたいなものも
とれなかったら、一生裸なんて人に見せられない…orz

>>414
切らん！って書き方に何故か萌えた

今までずっと身長−110を目指してたけど、あれって小さい人には当てはまらないって聞いた
何ｃｍ以上のことなのかな

>>424気を付けたほうが良いかも・・・

知り合いがある時期9kg痩せた
10歳は老けてみてた。シワだらけなっちゃったのね、顔色も悪くて人相悪くなってて（女性）かわいそうだった

親が5kg痩せた（離れて暮らしてたので半年振りに会った）
もうね、絶句。本当に老けて見えた・・・こっち作り笑いするの精一杯だったよ
↑と同じ状態

上司が痩せた・・以下略

何かね、痩せて悲惨な人多い。しわ＆たるみ・顔色悪い
痩せ方を気をつけないとな〜と心底思う

本人たちは快適なったからご機嫌なのね
だから何も言えないけど・・・絶句するよ
ゆっくりと、お肌のケア・筋肉をつける〜などしないと胸とか・・・

>>424
胸筋を鍛える
マッサージしながら上に引っ張り上げる

あとノーブラで動いたら小さくなるかもしれない

どなたか腕痩せの方法を教えていただきたい‥！
二の腕も勿論なんだが、自分の場合は肘から先（手首まで）がひどく肉々しいorz
部分痩せ詳しい喪女さん、お願いします

>>422同じ境遇ktkr

>>429
なんというｗ
現在のデブキャラ食いキャラをぬぎすてるため＆デブな私しか見たことない大学の連中を見返したいぜ！
一緒にがんばろう

ここ二ヶ月程ほぼ毎日ショコを続けてたら、なんか脚がものすごくがっちりとし始めた気がする…orz
台の高さはちょこちょこ変えたりするけど10センチ以上にしたことないのにどうしてだろう。

たいていの場合はマッサージ不足らしいよ
女性はちょっとやそっとのことじゃ筋肉ムキムキにはならないんだって

今日はチートデイするかｗｗｗと思ってスーパーに行っても
結局ササミとキャベツを買っておとなしく帰宅する自分にｐｇｒ

>>432
そう聞いてたのに自転車で移動するようにしたら太腿の前筋肉パンパンだよ
坂が悪かったのか体質が悪かったのか･･･

だからそれは「筋肉が張っている」のであって「筋肉が付いた」わけじゃないのよね

　　　　　　　　　　　　　　,-‐''ﾞ＾　　￣ﾞ"　　　⌒''-,,、
　　　　　　 　 　 　 　 ,／　　　　　　　　　　　　　　 ｀''i､
　　　 　 　 　 　 　 ,／　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｀ヽ
　　　 　 　 　 　 ,／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ、
　　　　　　　 ,i´　 　 　 　 　 ／ ﾞl│ │　　　　 　 　 　 　 　 ＼ 　　うな重に　トンカツに　
　　　　　　 │ 　 　 　 　 ,｡丿　 .ﾘ　　│|，、　　　　　　　　　　ヽ 　　ピザに　ケーキに…
　　　　　　.,i´　　　　　.,,ｲ,と,_　　｀　　 .|,| りﾞlヽ|Ｖヽ　　　　　　　ﾞl、
　　　　　 ,lﾞ　　　　　 ノ　　　　｀゛　　　 |" .---ﾞ‐'ト＼　　　　　　 ﾞl、
　　　　　/　　　　　.,/ _,,,----,． 　 　 　 　 _,,,,,,,,,,,_、｀i､　　　　　 .ﾞl
　　　　 ,i´　　　　 ./　　　　　　　　　　　　 ｀　　　　｀ﾞ'''‘i､　　　　 .lﾞ
　　　 丿　　　　 丿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ、　　　│
　　　│　　　　 ./　　　　　　　 /　　　　　ヽ　　 　 　 　 　 ヽ　　　│
　　　.|　　　　　/　　　　　　　 ,ﾍ／ヽ-'"ヽノi､　　　　　　　　ﾞl　　　 |
　　　|　　　　　| 　 　 　 　 　 lﾞ　　　　　　　 ゝ　　　　　　　　|　　　│
　　 .|　　　 、 .|　　　　　　　 i､.,,-‐''''''''''ｰ-,,, ,．　　　　　　　│,!　,i､.|
　　./,/'i､　八 ﾞl　　　　　　　/,.-'テ‐十'＝=y-ヽ　　 　 　 　 lﾞ |ﾞl│ﾞ┤
　 .,ﾚ　 ﾞl .lﾞ │.ﾞl　　　　　　,/　 /　　ﾄ､〉〉 ﾉ　 ﾄ-　　　　　 .|,.lﾞ |lﾞ　 "
　　　　　ﾚ　│,く　　　　 　〈,_ ノﾘ｝ィﾉ (ﾉ} }｝　 |　　　　　　　,/ 「　′
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　　　　　　　　　　　　　　｀ﾞ'''ｰ---------―ｰ''"｀

>>434
ボディビルダーでさえ３キロの筋肉を増やすのは大変で一年間トレーニングしてやっとつくかどうかなのに？

ウォーキング1時間半行ってきた。今からラジオ体操しよっと

早朝にレスが沢山ｗみんな朝早くから頑張ってるな。

運動し始めて半年くらいは脚ぱんぱんになってたけど、
負荷軽めにして(その分時間を長く)、運動後のストレッチやマッサージを丁寧にやるようになってからはそんなことないな

自分は半年で15ｷﾛくらい落としましたよ。ただ食事の量減らして外出時は歩くようにしただけです。
どうしても自転車乗らなきゃいけない時もあるので、その時のためにﾀｲﾔの空気は抜いて乗ってます。
これかなり効きますよ。最近知人たちに「足綺麗だね。痩せて気付いたｗ」って言われました。

食事は食べる量を少しずつ減らし、間食はせずに朝昼晩3食食べてます。
最初、夜中にどうしてもお腹が減って辛かったですが、晩御飯の量を少し減らし、早く寝て空腹をごまかして朝がっつり食べてますｗ
以前はお昼に菓子ﾊﾟﾝを平気で3つ4つ食べてましたが、今ではﾊﾟﾝ1つで満腹です。
最初は辛いと思いますが慣れてしまえば楽ですので皆さんがんばです！

タイヤの空気抜いて乗るって危なくない？
転んで怪我しないでねー

68キロからダイエット始めて一年
ようやく50キロを切れそうになってきた
背が低いので少なくともあと5キロは痩せたい
太ももの異様な太さ、ブヨブヨダルダルさが気になる
通販でやってる足を左右に広げる運動器具を買おうか考え中…
みなさん太もも(下半身)のエクササイズとかやってますか？

ショコってなんですか？

ggrks

>>442
踏み台昇降
ダイエット板のスレ見てみてね

踏み台昇降

>>439
どんなマッサージやってるの？良かったらおすえてー

教えてくれてありがとう
昇降って効くのかな

自分もショコしてる
もっと早く出会っていれば良かったと思うぐらい
お勧め

踏み台には何を使ってるの？
具体的にはどの辺が痩せる？

>>395どの位1日にランニングやってる？

>>449
自分で調べることも必要ですよ。私は布団をたたんでやっていますが、ある程度の高さがあれば大丈夫です。主に太ももに効くと思います。

>>446
・足首から脚の付け根にむかって両手で肉を掴んでねじりあげる。足首→付け根を５回くらい
・足裏から膝裏までツボ押し
むくみに効くツボはぐぐったら図解でたくさんでてくると思う

初夏ごろにパツパツだったパンツが余裕で履ける！嬉しい。

おはようございます>>414です。
意外にレスもらっててビックリした！
そういえば、そろそろ生理予定日だ…
今回は生理前の胸のハリがないのが気になるところ。
確かに焦りすぎだね。
ありがとうみんな。
長いスタンスで頑張る！

歩くこと(通勤だからだけど)と朝晩の筋トレは続くんだけど、マッサージが続かないorz
ついに、たかの●りの体験コースをぽちっとしてしまった…。
ピークから10kgは痩せたけど、太ももがボンレスハム。
膝まわりもボンレスハムハーフ。
上半身で9kg落ちた感じ。
胸？ロースハムです。

あ、ハムの人

>>454
下半身太り辛いよね、本当に限界まで痩せるか年とるかしないと
足細くならないしさ…

上半身太りの喪女はいないのか？
上半身が痩せないのでいつまでたってもデブに見えるだけならいいけど。
下半身は美容体型以下なのに、上半身はLLというアンバランスで
桃に割り箸挿した感じと言われた。

>>428
全身全霊肉々しいわけじゃないよね？
なら下半身太りの人の脚と同じでリンパの流れが悪くなってそうなってしまってることが多いから
腋の下にある痛いぐりぐりを軽く数回押さえて、
腕をぐるぐる出来るだけ大きくまわしてから乾布摩擦おすすめ。

私は全身のリンパの流れが悪いタイプで乾布摩擦でだいぶブヨブヨが減った！
乾布摩擦する前もダイエットしてたんだがまるで効果がなかったんだ。
ブヨブヨ減り出してからは同じダイエット(王道)しててもちゃんと効果が出るので
初回ボーナスすらないタイプの人はやってみると良いと思う。

さまぁ〜ず三村の体みたいだね。
三村はゆでたまごに爪楊枝４本差したみたいだって言ってたｗ

踏み台昇降はすぐ飽きる
普通にウォーキングすれば解決

ショコ効果あった人毎日どれくらいやりましたか？

やっと夢の58kg台に…今月はあと2kg減らすぞ

>>451
あんまり柔らかいと
腰痛めてしまうかもしれないから気をつけてね

自分ショコ雑誌積み上げて高めの台作って今実践してるんだけど
筋肉痛とかちっともこない…
ショコでO脚治ったと報告あるみたいだけど
ここにも治ったひといますか？

>>457
いるよー
足細胸デカなんで、凄く隠れ妊婦体型だ。

ダイエット始めたらまた足と尻の肉が落ちたw
そこはいいんだよ！

>>457
ここにもいるぜﾉｼﾉｼ

私は「バボちゃん」て呼ばれてるよｗ
(あのバレーボールに手足が付いた公式キャラクターね)
なんかおばさんくさいんだよね
＋猫背だし

>>462
今は１時間くらい
でも有酸素は10分でも20分でも、やった分だけ効果あるから
最初は20分からとかでもいいと思う！
　
>>463
自分は治らないな…
むしろ肉が取れてきた分、Ｏ脚っぷりが分かるようになってきたorz

Ｏ脚は適当にやってたら無理
モモの内側の筋肉を意識してやると良いよ

>>461
自分でちょっとは調べなよ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/

「ショコ効果あった人」って言うけど、どんな運動でも継続すれば効果あるんだよ。

上から目線は端からみたらうぜー

>>464
うらやましすぎる…
貧乳の下半身デブより遥かに需要がある

私も下半身デブ。
お腹だけは薄っぺらいんだけど、二の腕〜肩の巨肉と顔がデカイ下膨れだから、
体型はまるでヒョウタンorz
ヒョウタンが服着たら薄い部分が隠れて、
ただのダルマになりますが頑張って生きています。

体型のバランスが良い人って本当に憧れるよー。

２月65キロ→今61キロ
食生活気をつけてるんだけど、夏バテからくる痩せじゃないといいなと思う。
夏バテすると秋リバるよねorz

図書館行った帰り一駅分歩いてきた
そしたら家に居るとちょうどガツガツしたくなるおやつタイムがいつの間にか過ぎてた
すばらしいな
ショコでは味わえない気持ちよさもあるし
時々歩こう

外歩くのは気持ちいいよね
といいつつ私は太陽の日差しが怖かったので家でショコってた
全身汗じっとりうへあ
夜になったらウォーキングに行くんだ

>>423
日差しが強くないときは5時くらいかな
暑い日は7時くらいの涼しい時を見計らってジョグってる

>>435>>437
434だけど張ってるだけじゃないよ
ちょっと運動始めただけで筋肉ついたなんて書かないよ…
高校の時３年間日常運動程度の自転車通学してただけなのに卒業して数年経った今でもムキムキ
爪先立ちや力入れたりするとるとすごい筋肉が浮き出る
チビなのにすごい筋肉だってよく言われるよ
自転車は足細くしたいならお勧めしませんほんと…

筋肉がひとよりつきやすい性質なのかもしれないね
だから、逆にいえば、>>475の言うことはあまり他の人にはあてはまらないと思う
つまり、自転車云々の話ね
で、>>475は専門家に「筋肉をあまりつけずに運動して痩せる方法」を聞いた方がいいかも
ジムに行ってるならインストラクターに聞くのがいいんだろうけど
専門の板にいって聞いてみるとか？

あ、自分の言い訳みたいな文にアドバイスくれてありがとう
優しいね
参考になりました

>>461
週４回朝と夜に２０分づつ　それと週３回腹筋＆背筋３０回づつ
これを３ｹ月やって５ｷﾛへったよ

もんじゃはお好み焼きよりゆるいから粉も少ないしね。
具にチーズ明太子もちとか入れなければいいかも。
でも、ベビースターもんじゃ美味しいんだよな。

ちゃんとしたダイエット始めて来月で１年になる
体重は−６で体脂肪も−６
なぜか胸は３カップアップ…
アンダー落ちたからかな？
ここまでダイエット続いて結果出たの初めてですごく嬉しい！
なかなか痩せなくて落ち込んだりもしたけど継続は力なりだなぁ
ちなみにショコとスクワットと自己流マッサージを適当にやってた
食事はあんまり気を使わなかったけど夏バテかここ２、３ヶ月あまり食べなくなってそれでちょっと痩せたのもあるかな
やっぱり痩せると嬉しい！
お洒落とか化粧とか本当に楽しい
目標体重と体脂肪まであと−３
気長にやっていこうと思う

>>458
乾布摩擦って痩せたい所だけやっても効果あるのかな？
あと１日何分やってました？
自分は太ももがヤバくてエアロバイクこいでるんだけど
暑くて汗をかいても太ももだけは凄く冷たいままなんだよね…。
さっき太ももだけ乾布摩擦やってみたけど腕が疲れるｗ

自分太股の前部分が異常に盛り上がってるんだけどこれ何が原因なんだろう
中学でバスケ始めた頃から盛り上がってきたんだけど5年経った今でも落ちない
横から見ると前は張ってるのに後ろはえぐれてるからはくの字みたいになってる

>>475自転車とエアロバイク始めたら2ヶ月で太ももが６cm減ったよ。
体質と負荷で痩せかたも変わるんだろうね…

ここ2週間くらい疲れやすくて運動をサボってたんだが、なぜか2kg近く落ちてた
夏バテじゃないのでしっかりご飯は食べてたのに（暴食はしてない）
とりあえずわーい
運動再開しよう

２kg太った私が通りますよ
運動してるのに何故…

>>481
自分も太ももとか冷たいままだｗ筋肉なら運動すれば暖かくなるけど、脂肪は動いても暖まらないから冷たいままらしい…マッサージとかで温めてやるしかないね
　
　
　
ムキムキが暖かいのはお見通しだ

>>485
生理近いんじゃない？

生理前と生理中の運動って意味ないのかな？
全く効果なし？

無意味なわけない。
生理前〜生理中は疲れやすかったりむくんだり、ホルモンバランスのせいで効果が分かりにくいだけ
「正しい」運動は裏切らないぜ

そうだよね。
続けることが大事と思って頑張るよ！

うおー排便あととは言え、ウエストやっと65ｋｔｋｒ
目指せ50台
あいかわらずケツがでかいぜ

生理２日前〜生理２日目まではあまり激しい運動はしない方がいいと思うよ
体が休息を求めてるからこそダルかったり眠かったりするんだから
休ませる時期、活動する時期のメリハリつけた方が楽に痩せるし

>>425
＞今までずっと身長−110を目指してたけど、あれって小さい人には当てはまらないって聞いた
え、そうなの？
自分もそこを目指してきたんだけど低身長だともっと減らした方がいいのかな・・・

1日の摂取カロリーは
決めてるけど食べたい物食べる様にしてる
そうしたら今の所どか食いなし。パスタ食べたりポテチ系食べたりアイス食べる日もあるけど自然と
豆腐や春雨スープも食べる
NOｽﾄﾒｽNOﾀﾞｲｴｯﾄ＼(^o^)／

帰省中なんだけどダイエット中だから食べ物我慢してた
でもすごくストレス感じてイライラして今日はドカ食いほどじゃないけど、
ダイエットしてない時と同じくらいたべてしまった
周りに食べ物が溢れているのに食べないのはストレス溜まるね
だから下宿先では食べ物の買い置きは絶対しないようにしてる

1日の摂取カロリーは決めないけど食べたい物食べる様にしてる＼(^o^)／

>>493
逆だよ
140cmの大人の女性の美容体重が-110なら30kgになっちゃう。

美容体重（理想体重）(kg)=身長(m)×身長(m)×（目標BMI）
BMIを20とすると39.2kg
BMIを19とすると37.2kg
BMIを17（痩せている）にしても33.3kg
ちなみに17はモデル体重だから実際に見るとガリガリノッポ

>>497に追記
念のため書いておくと
BMI18.5未満は痩せている
18.5〜25未満が適正ね

「とにかく体重さえ少なければいい＝とにかく痩せていればいい＝きれい」
じゃないよ
そこだけは間違えないでね
病気の元だから

１６０の５８の参上です
はるな愛に完敗したことに気付き焦ってる
まずは５４キロめざしていってみよー
おっぱいー

下げ忘れた
ごめんなさぃぃぃぃあいい

半年で６キロも増えたとは気付かなかった

別スレで写真家の人？が検証してたけど
あれすごい修正入りまくりの写真らしいね

あっ私もそれ読んだかも！
確かに修正しまくりはいただけないけど顔まわりとかすっきりしたと思うし、
その努力を見習いたいいぃぃぃぃぃぃ

>>493です。
>>497>>498
詳しく有り難う、逆なのか！早速メモったよー

今日初めてショコってみたけど地味にきついね。舐めてたわorz
ウエストを引き締めたいから腹筋と平行して頑張る。

フッキンしたら、腰痛くなりました。
どうやって腹引っ込ませろーっちゅーねんーーーー！！

後、「ああ・・ウエスト85cmかぁ。痩せちゃうかも知れない（そうしたら履けなくなるから勿体無い）
もうちょっと我慢しよう」

スカート買わないでいる
もう５年になる・・・諦めて買って来ます。

腹回りって引っ込まないよねー
どうしてもお腹の肉が取れない・・・

痩せはしてるけど腹回りまだタップンタプンで余裕で掴めるよ
この浮き輪はいつか本当になくなる日が来るのだろうか…

1週間くらい生理が遅れてる…
もしかして妊娠？とかそんな心配いらない自分ヒャッホー

でもどうしてこんなに遅れてるんだろう…

このスレの人は、スーパーやコンビニのレジで男性店員からひどい扱い受けたことある？
おつりを上から落とされるとか投げられるとか・・・
さすがにないよね？

>>508
どうした？

>>475
色んなダイエットに関する知識をネットで見るんだけど、自転車って体重は減らず足が太くなるばかりの人が多いらしい
そういう人はギアを普通より軽くするといいらしい
考えてみると自分の体重+7キロ位の自転車を自分の足だけで動かしてるんだ
負荷が重すぎると筋トレになってるかもね
>>482
そこの筋肉は本当落ちないよね･･･
調べてみたけど落とす方法はストレッチとマッサージ位しかないらしい
自分も運動部だったんだけど落ちない
周りの運動部の子もそこ盛り上がってる子多かった

バスケ部とバレー部の子は痩せていても足が太いイメージ

>>499
私も似たスペックだ
はるな愛の爪の垢煎じて飲みたい程根性がない

しっかし腹のくびれが出来ねえなー！！

>>509
いや、たまに喪女板でそういうレスみかけるからここの人たちはどうなんだろうかと思って
大丈夫だといいけど・・・

>>504
フッキンがファッキンに見えた

あーもう全然痩せねぇ！
朝と夜（昼は外食）は温野菜だし、
何かしら毎日外出してるのに！！
やっぱりちゃんと運動したほうがいいのかなー
明日はチャリで県境越える予定

>>505>>506
自分はむしろ、腹回りばかり減って他が減らない…
足を細くしたり尻を小さくしたいのに、なんでパッと見でわからない腹だけ痩せるのか…

>>504
寝転がって脚を10度とか5度くらいのほんの気持ち持ち上げてキープでも
十分腹筋は鍛えられるんだぜ
それにたるんだ腹を引き締めるには腹筋が良いが
出っ張った腹を引っ込ますには有酸素運動で地道に痩せるしかないんだぜ

>>505 >>506 >>515
お腹が気になる人はお腹が最後
脚が気になる人は脚が最後らしいよ

>>508
幸いにそういうありえない接客を放置しているコンビニに当たったことがない
160/70だがな！

>>510
私も自転車こぎすぎて前モモだけ発達しちゃったけど
後ろモモの筋肉を意識して鍛えることで少しずつマシになってきたよ
それに普段でも前モモが原動力となって歩いてたみたいなので
歩き方をチェックして力のかかるバランスを考えることも大事だと思う

152/52.2〜52.4をうろうろ/23%
ダイエット開始から約7ヶ月かけて
体重7キロ
体脂肪率6%
落ちたけど、最近なかなか減らなくなってきた。
運動系サークル入ってるからそこそこ運動はしてるはずだけど…やっぱ食べ過ぎかorz

エア縄跳びが意外と楽しい

年取ると身体の後ろに肉がつくって言いません？
三十路過ぎ。背中に肉がたっぷりついてるorz
何かオススメな運動ありませんか？

長い停滞期あけのカクンと体重が落ちるときって
すごく嬉しいよね
あの時、諦めずにいてよかったー！！って思う

>>521
停滞期が発生してる時点で減量失敗してる
少しは反省しようよ
チートデイを使って代謝コントロールできてない証拠

え、そうなの？停滞期ってダイエットにつき物じゃにの？

いやいや、停滞期は誰にでもあるだろ。

>>523-524
522ではないけど、停滞期っていうのは
体が飢餓状態を認識したためにあらゆる方法を使って体重を落とさないようにしている状態だから
飢餓状態を認識させないように時々食事バランスを変えたりカロリー摂取量を変えたり
自分の体が飢餓状態を認識しないようスローペースでダイエットを行ったりすれば起こらないよ。
それが出来ない人が多いから｢停滞期は誰にでもある｣って認識になるわけで。

>>525
まじか・・・
チートデイってのもちょっとぐぐってみた
食事に関しては一般的な量を目安にして
間食控えるくらいでずっとやってきたけど
たまに変えた方がいいてことなのかな

>>522
停滞期が来て、体がエネルギー調整をして体重を一定に保とうとしてくれるからチートデイが有効になるんだよ
停滞期のないダイエットはないし、停滞期のないチートデイはただの過食だよ
私、この前チートデイして成功した>>266だけど
調べれば調べるほどチートデイは難しいって思ったよ
停滞期があけるまで待てるなら待った方が確実だと思う

まあなんにせよ、>>522の言い方は乱暴だよね。
ホントのことでも話聞きたくなくなるわ。

>>526
カロリー摂取量を変える前に栄養バランスが自分の体に合ってるか見たほうがいいと思うよ。
人によって炭水化物多目のほうがいいとか、蛋白質大目のほうがいいとか、
脂質多目に取らないと痩せてこないとか
ビタミンミネラル多めにとったほうが痩せやすいとかじゃないとダメとか
個人差があるから知識はそこそこにして自分の体調と食事と体型を省みるのが良いよ。
意図的なドカ食いは難しいし最後の手段にとっておくのが無難。

私は夏は脂質とってないと脂が足りなくなるらしくて(いっぱい体についてるのに！)
もともと、蛋白質多目で炭水化物もそこそこはとらないとダメなのもあって
野菜＋鶏胸肉中心から豚肉中心になりますた…でもそっちのほうが痩せるので問題ない。

頑張ってる人間に減量失敗とか簡単に言ってやるなよ

チートデイはリスクも大きいから
無闇に勧めないほうがいいんじゃないかな？

今日からしばらく実家に帰る。
今回は体重増加なしで戻ってくるぞ・・・！
あわよくばマイナスになって戻ってくるぞ・・・！

>>529
なるほど、詳しくありがとう
カロリーより栄養バランスなんだね
確かにそこは結構、大雑把だったかも、反省。

>>528
実は私もちょっとダメージ喰らってたｗ
ありがと

JINASISとかローリーズのFREEサイズって
デブには無理かな？？
１６０センチ、６０キロの下半身デブというか
全体的にデブでとりわけ下半身が悲惨なのですが・・・

154/59の最強スペックの私が通りますよ。
10月に友人7人とハワイorz

私以外全員スレンダー美人。
昨日とりあえず６キロ走ったら１きろ痩せた。
どうにかなるのだろうか。
せめて10月までには６�`おとしたい。

>>532
アドバイスしてあげたのに何がダメージ喰らっただよ
失礼な奴だな

停滞期は確かに減量食を１ヶ月我慢して続ければ突破するけど
身体の健康防衛本能を強引に叩き壊してるだけで、とっても不健康なことなの
自慢気に語るようなことじゃないんだよアホ

運動+カロリー制限+チートデイが完全なら停滞期は発動しないの
カロリーきもち大目にとって代謝を維持しつつ、そのぶん10ｋｍランニングしてカロリー消費するのが
正しいダイエットだよ

そこまで上から目線になれるのが不思議
もう少し言い方考えれば反応も変わるだろうに

>>535 は男じゃない？
言葉使いも男っぽいけど
女には生理や排卵などがあって男ほど淡々と体重は落ちないんだよ
違うならゴメン

流れ全部読んでないからアレなんだが
とりあえず停滞期はダイエットではほぼ確実に起きると
ジムのトレーナーさんに聞いた。
体が少ないカロリーに慣れ始めた時期＝少ないカロリーでも平気になってしまう期間で
かといって更に食事を減らすと栄養面などが危ないから
それまで以上に運動を増やすほうがいいと言われた。

>>534
６キロってすごくない？体力はあるのかな？

おまいら喧嘩する暇あるなら運動汁

>>535ってデブ？

>>538
なるほど、凄く勉強になった
ありがとう

>>521
停滞期脱出おめでとう！良かったねー
でも、チートディを上手く活用できれば停滞期にはならないらしいよ！停滞期自体、体によくないみたいだし…
　
これからはカロリーに少しゆとり持たせて代謝保ちながら、普段より多めに運動してカロリー消費すればいいと思う
頑張ってね！
　
　
　
って感じに言えば良かっただろうに＞ID:FwUQ4EmX
痩せるのも大事だけど、人の気持ち考えるのも大事だと思うわ

>>539
一応昔競泳やったので機敏なデブなんです。
ダンスとか無駄にキレがあるから(ナオミみたいなｗ)結構ネタで
やってます。
ああどこまでも自虐。

>>533
余裕じゃないか？
自分が156/57だったころでさえMサイズ着られてたし
ちなみにボトムに困る下半身デブのピーマン尻体型です

アドバイスして”あげた”ｗｗｗｗ


>>533
そのへんはやっぱり自分で試してみるしかないんじゃないかなぁ
試着して履けなかったら恥ずかしいってのがあるかもしれないけど
お店の人はいちいち客の顔なんか覚えてないから気にせずゴーだ
履けなかったらその悔しさをダイエットのエネルギーにかえるのだ！

160/70なピザ喪です
小型のラジオ買った
これでナイター聞きながらウォーキング行ける

エステ行ってる人いる？
残業代が溜まりすぎたので通い始めてみた
少しは効果あるかなあ

がんばってる自分へのご褒美(笑)にアマゾンで映画と文庫たのんだ。
８月中に60キロにいきたいけど焦らずいくさー

溜まりすぎるほど残業代きちんとつくのか。いい会社だな…

>>545
>>546
ありがとう！！
店員にキモッて思われるの怖くてびくついてたけど
試着してみる！！
ゆるめのジーンズとかサルエル入るといいな・・・
オシャレしたいしﾀﾞｲｴｯﾄがんばる

最近食べることに罪悪感を覚えてきたぁぁぁ

朝:豆乳+オールブラン+プルーンエキス
昼:手作りゼリー
夜:野菜焼きそば(キャベツ、しめじ、もやしなど)、こんにゃくステーキ

これって少ないよね？お腹空くの当たり前だよね？
周りの細い子たちが少食すぎてレコダイしてるのに、どのくらい食べるのが普通か分からなくなってきた

>>552

量がどうこうより、栄養素がまったく足りてないよ
一時的には痩せるかもしれないけどリバウンドしたり、摂食障害になりそうな食事内容だね
一食の目安は定食屋さんで出てくる量を参考にしたらいいと思う
後、もっと野菜とタンパク質食べな

>>552
人が生きていくのに必要なカロリー（基礎代謝量）は
身長、体重、年齢、性別などでおおよそ計算できるよ
「基礎代謝量　計算」でぐぐってみるといいよ
あくまでおおよそだけどね……筋肉増えると消費カロリー増えるし
それと、その上で、自分がどのくらい毎日動くかによって
生活するのに必要なカロリーが割り出せるよ
それも同じサイトで計算できるはず

ダイエットは目分量でやらない方がいいよ
他の人が少食だからってそれにならっても意味がないよ
出てきたサイトとかでちゃんと基本知識を身につけてみて

現在、161センチで62〜61キロの間をフラフラしてる
朝起きたら61前半で寝る前は62近く、また朝起きたら61前半…って感じで減らない
ただ後ろ姿だけ見たら普通体型だと言われる
…んだけど、前から見たらデブ
顔、胸、腹がデカイのとクビレが全くないからだと思う

いまはショコ50分と腹筋50〜100回してるだけなんだけど、顔・腹・背に効く運動を追加するのとカロリー計算して食事制限かけるのと、どっちが効果的かな
(食事制限は今までの経験上失敗するから今は全くやってない。一回の食事を心持ち少なくする&8時以降食べない程度)

とりあえずそんな時間まで起きてちゃイクナイ
睡眠取るのも大事だ
まぁ、人のことは言えないが…
色々考えてたら眠れなくなってしまった
疲れてるのに眠れんコマッチング

運動も頑張ったし食事も気をつけて３kg落とした。鏡を見ても痩せたな〜ｗと思った
…が、今日撮った下着姿の写メ、１ヶ月前、数ヶ月前に撮った写メをPCで編集して横に並べてみたら…
ほっっっとんど体型に大差ないのな／(^o^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ
そりゃ美容体重まではまだまだ遠いしあたりまえかｗｗｗ
これが他人から見える客観的な姿だと思うとまだまだ頑張らなければならないと痛感
みんなも写メでダイエット記録やってみ

166cm64kg(スタート時)→60.8→59.5→56.8kg(今朝)
目標 51kg
　
今日でちょうど３ヶ月
まだまだ頑張らなきゃだけど、とりあえず明日は半年ぶりの焼肉ｗ
　
今日と明後日はカロリー抑えて運動頑張るよ！

>>559
１ヶ月くらいなら、体型はそんなに変わってなくても首や手足が細くなってるかも。
脂肪のついていないとこのほうが先に痩せる気がする。
私も自分の体型見ると「未だにこんななの？」って凹むけど、手首は細くなってた。
前にダイエットしたときは足の甲とかくるぶしから細くなった。

そういえば腕や首のような上半身は痩せたかも
ダイエットしたら上半身から痩せていくのは何故なんだろう
そしていつになったら太ももは痩せるのだ

今までの食事制限ダイエットで、足全然やせなかったけど

毎日股関節ストレッチを３０分もやり、
さらに２時間ランニングという、超ハードプログラムを
同居人と一緒に二週間頑張ったら
一気に足から細くなったよ。

>>555
食事いじらず脇腹伸ばすストレッチしたら？
脇腹は伸ばすほうが効くらしいよ。
腹筋も、50回も出来るようなら何か変なコツ覚えちゃって回数だけ稼いでる状態なのかも。
どちらもしっかり負荷のかかる動きを画像とかで確認してやったほうが良いよ。

もうだめだ

もうダメって思うのは自分だけど、まだ頑張れるって言えるのも自分だよ

腹が空いて油っぽいもの大量に食べたくなったとき、もやしゆででミートソースかけて食ってる
こんにゃくとかもやしってローカロリーに抑えたいときに便利だなあ

>>555
腹筋100回ってすごい。
食事制限が苦手なら運動強化したらいいんじゃないかい？
ショコの前にスロトレするとか、しっかり筋トレやってみるとか。

>>558
今の自分には理想的な減り具合、どんなことやってるの？

559です。
スマン、>>557に訂正。

今日早朝１時間ウォーキングというか散歩してきた
朝日が上がる前の薄暗い光景が徐々に明るくなるのがすごく好き
ピアノ曲聴きながら歩くと余計爽やかで、かなりストレス解消になるからオススメ！！
http://imepita.jp/20090808/519910

>>569
うぉぉぉぉぉ！キレー！
明け方の景色ってすごい綺麗だよね。

きれいな景色だね
私も走ってみようかな？
ジョギングしてる人ってシューズとかラン用の買った？

チャリで京都市内から琵琶湖まで行ってきた
途中リアル逢坂の関を見て無駄に感動したぞｗ
痩せるか否かは置いといて達成感が半端ない

今日通りすがりのギャル２人が、
「おなかすいたー」「私もおなかなってるよヤバーイ」
って話してたんだ。
こんな細い子達でも食欲旺盛なんだなーと思って聞いてたら、

「口になにか入れたーい」「だねー。一口食べたーい」
…おなかいっぱい食べるって発想がないんだ！なんかすごい！

>>535
失礼なのも自慢気に語ってるのも、
全部おまえだろカス

>>573
友人がそのタイプだ。過ぎた少食。
私と付き合いだす前はその一口が大体お菓子だったのが
私の食べてるもの(米や肉や野菜)をもらうようになったせいで味を覚えて
そのうち家でご飯をまともに食べるようになったと聞いて
食事食べなくて動けてたんだ…！とびっくりした覚えがある。

その子のお母さんの作ったお弁当をもらったことがあるんだが
薄味だったけど無茶苦茶美味しかったよ…お菓子恐ろしい…。

何でこれからウォーキング行こうって時に雨降る予報なんだ…

>>562>>566
レス有り難う
腹筋はやらないよりはやる方が良いと開き直って補助みたいなの付けてるから駄目なのかも
でもそれなかったら腹筋ﾃﾞｷﾈorz
現状維持でストレッチと筋トレ組み込んでみるよ
とりあえず55キロ前後になりたいもんだ

156cm73キロ→55キロ(現在)
一ヶ月１キロで地味に地味に落とした
結構好きなもの食べてるし、運動もアニメ見ながらの踏み台のみ。
超牛歩だけど、つらいと思ったことが殆ど無いので自分にはこれがあってるみたい
年内には40代になれるようちょっとペースあげるよ

あースーパー生理前タイムきた
体重も増えつつ体がむくんできてるわ
11日に好きな人に会えるかもしれないのに最悪

ダンレボを久々にやろうと思う

先月下旬ぐらいから、炭水化物を毎食2口分ぐらい減らしてみた。
その分サラダ(野菜)を多くとってみた。
越えられなかった壁が、やっと越えられたよー。
たんぱく質が不足しがちだから、サラダに豆腐かささ身を追加しようと今思った。
お弁当派はどうしてる？
私はおにぎり、おかず、サラダでやたらお弁当が巨大w

>>578
尊敬するわ

体重はあんまり大差ないけど難関だったアンダーバストが減ってた！よっしゃ〜！
色々なところのサイズ測ってると、どこかしらサイズダウンしているから変化が楽しい

しかし太もも強敵すぎる

体脂肪が30%切ったあああ
普通の人にとっては当たり前どころかまだまだ太いけど
一時期40以上余裕であったから嬉しい

>>583
アンダーって何したら減りましたか？
そこと足首がまったく動かなくて困ってるんです。

>>572ですが、全然痩せてなかった
往復で30キロの道程、所々チャリ降りて引いたり、
汗は相当かいたのに体重変化なしｗ

その日食べたもの
朝：マックのホットドッグとアイスティー
昼：塩ちゃんぽん
夜：温野菜と豆腐

自転車って痩せないのかな？

>>584
自分は今40%くらいあって、冬は酷いと47とかになる…orz
参考に何をしたのか教えてください

>>586
釣り？

>>588
え、何が？本当にやったよ
あ…食べ過ぎってことかorz

１日とか短期でもの考えてもしゃーないわ

>>583
わかる
奴はどうしたら減ってくれるのか・・・
２、３年前は今より６キロ痩せてたんだけど、太ももだけは当時もあんまり細かった記憶ないなあ
生まれながらの体格とかで、細くするには限界あるんだろうか

痩せたと喜んだらおっぱいが無くなってた
私の良い所は胸(脂肪)しかないと思っていたのに

6月からダイエット初めて今3.8キロ減った＼(^O^)／
あと10キロは痩せないとショーパンはけねええ
身長148cmとチビだから太ってると奇異な目で見られる…身長さえあればがっしりですむのに
ダイエットつっても腰回し5分とニコニコやつべでアニソンダンスやモ娘のダンスしてただけだがなｗ

>>587
意識したのは食事記録と踏み台昇降、８時以降は食べないくらいかな
記録は大雑把なものでカロリー計算はしていないです
半年で6kg、12%ほど落としました
私は結構だらだらやっていたので落ちるペースが遅いかもしれませんが参考になれば…

>>594
時間をかけて成果を出すってすごいよ。励みになりました。

体重はもちろんだけど、最近は体脂肪のほうが気になる。
テレビのダイエット特集観ても、体脂肪率がわからないとﾌｰﾝで終わるｗｗｗ

>>586
まずは半年続けてから報告してください

黄体期に入ったので好きなもの食べれて嬉しい
ガストでステーキセット ミスドで抹茶ミルククランチとカフェオレ
生理前ってご褒美タイムと思えば楽しいよね

ライブDVD見ながらショコしてたら、あっという間に1時間たってたー！
で、犬の散歩行ってきた。
涼しくていいね、夕方は。

>>589
１日頑張れば痩せるなら、皆こんなに努力しないさ…orz

やばい、めちゃくちゃドカ食いしてしまった・・・
運動もさぼった
生理中でも無いのに馬鹿みたいだ

ここで投げるととんでもないことになるんで
とりあえず明日と明後日で調整するぞー

土日でこれならお盆休みは鬼門だなｗｗ

>>569>>599
そういうことね！確かに一日で結果出そうとしてるのが間違いだねｗ

これが原因か分からんが足を痛めてしまったorz
とりあえずストレッチや二の腕体操頑張る

ダイエットは長いスパンで続けなきゃ
ガチでリバウンドするから怖いわー
秋になると食欲の秋なだけに、欲望に任せて食いまくるから
気をつけないとおおおおおおお

デブスで勉強もできない底辺だけど運動だけはできる
走ってきます

男だったらジョギングでダイエットするのに…って思いながら今日もエアロバイク。
胸が落ちるのが怖くて仕方ないｗ

足を怪我してショコやらウォーキングが出来なくなりました
みなさんだったら、部屋の中でどんなことをしますか？

最初にお願いと注意を。
この文章を読む前に、身近なところに時計があるかどうか確認してもらいたい。

十分、二十分が命取りになりかねないので。では・・・
先月、高校時代の友人がポックリ病で逝ってしまい、通夜の席で十数年ぶりに
集まった同級生の、誰からともなく「そのうち皆で呑もうなんていってるうちに、
もう3人も死んじまった。本気で来月あたり集まって呑もうよ」という話になった。
言い出しっぺのＡという男が幹事になって話しは進行中だが、
なかなか全員（男５、女３）のスケジュール調整がつかない。
今年の夏はくそ暑いし、9月に入ってからにしようかと、幹事のＡと今昼飯を
いっしょに食べながら話し合った。
そのときビールなんか呑んだのが、間違いだった。
Ａが、ふと言わなくてもいいことをつい口に出し、おれは酔った勢いで、
それに突っ込んだ。
それは先月死んだ友人に先立つこと十年、学生時代に死んだＢとＣのカップルのことだった。

十年前ＡはＢ（男）の家（一人暮らしのアパート）で、Ｃと三人で酒を呑んだ。
直後、ＢＣは交通事故で死亡。
Ｂの酔っ払い運転による事故という惨事だった。
Ａはその事故の第一発見者でもある。
おれは、２ちゃんねるのことをＡに説明し、事故の第一発見者のスレッドに書き込めと、
悪趣味な提案をしたのだ。
すると、Ａはたちまちにして顔面蒼白となり「冗談じゃない！」と本気で怒り出した。
おれは、いささか鼻白み「むきになんなよ」と言い返したが、Ａの怒りは収まらず
「じゃあ、あのときの話を聞かせてやるが、後悔するなよ」と言って、
恐ろしい早口で話し出したのだ。

最初にお願いと注意を。
この文章を読む前に、身近なところに時計があるかどうか確認してもらいたい。

十分、二十分が命取りになりかねないので。では・・・
先月、高校時代の友人がポックリ病で逝ってしまい、通夜の席で十数年ぶりに
集まった同級生の、誰からともなく「そのうち皆で呑もうなんていってるうちに、
もう3人も死んじまった。本気で来月あたり集まって呑もうよ」という話になった。
言い出しっぺのＡという男が幹事になって話しは進行中だが、
なかなか全員（男５、女３）のスケジュール調整がつかない。
今年の夏はくそ暑いし、9月に入ってからにしようかと、幹事のＡと今昼飯を
いっしょに食べながら話し合った。
そのときビールなんか呑んだのが、間違いだった。
Ａが、ふと言わなくてもいいことをつい口に出し、おれは酔った勢いで、
それに突っ込んだ。
それは先月死んだ友人に先立つこと十年、学生時代に死んだＢとＣのカップルのことだった。

十年前ＡはＢ（男）の家（一人暮らしのアパート）で、Ｃと三人で酒を呑んだ。
直後、ＢＣは交通事故で死亡。
Ｂの酔っ払い運転による事故という惨事だった。
Ａはその事故の第一発見者でもある。
おれは、２ちゃんねるのことをＡに説明し、事故の第一発見者のスレッドに書き込めと、
悪趣味な提案をしたのだ。
すると、Ａはたちまちにして顔面蒼白となり「冗談じゃない！」と本気で怒り出した。
おれは、いささか鼻白み「むきになんなよ」と言い返したが、Ａの怒りは収まらず
「じゃあ、あのときの話を聞かせてやるが、後悔するなよ」と言って、
恐ろしい早口で話し出したのだ。

>>604
腕立てとか適度に胸筋も鍛えれ
私はそれでやせたけど胸落ちなくてカップ上がったよ

>>608
羨ましい…。
体重減って喜んでたら
「あんた胸小さくなったんじゃない？」って母親に言われた…orz

>>608
ラジオ体操、腰回し、腕立て、腹筋背筋、スクワット、ストレッチ、エアロバイク、マッサージをやってるよ！
太ももはなかなか落ちないね。

>>610
下半身は最後だから・・
上半身が満足レベルになっても下半身はそっからが本番
体重は考えずにひたすら毎日鏡を見るべし

２ｋｇ減ったーってうきうきしてたけど
私155／57だった
まだ腹の鏡餅は健在だった

>>611
そうだね…頑張るよ！
言い忘れたけど>>608さんも>>611さんもありがとう！

>>585
ショコやってたんだけどそれだけじゃ変化なかった
だから胸の前で両手合わせる筋トレもやるようにしたらアンダーバストも減ったよ！

デブだと下着にも困る
子供のときからデブだかわわからないけど、普通はアンダーどのくらいなんだろう
早く痩せて良いやつつけてみたいなあ

体脂肪28でアンダー70だよ
もうちょっと体重があった時は75
痩せた知り合いは65つけてた

>>615
骨格によるから痩せてみないとわからない。
でも多分普通の人は70、華奢な骨格の人は65、ゴツイ人だと75とか80とかが目安かな。
私は80だけど自分レベルにゴツイ人はあんまり見たことない。

皆さん、雨の日はどんな活動してますか？
お勧めの室内ストレッチ教えてください
雨降りまくって外に出る気がしないorz

散歩がてらちょいと遠くのコンビニまでトボトボ歩いてくる
しかし暑そうだ
日傘さしてこう…

5/29からダイエット初めて、今日で80からやっと69に！夢にまでみた60キロ代です！
このスレのみんなが頑張ってるから私も頑張れたよ！ありがとう！
体重減らなくてヤケクソにハンバーガー食べちゃったりしたけど、よかった。絶妙バーガーうまい！
これからもがんばる！

わー頑張ったね！えらい！私も頑張るよ！今日から筋トレとウォーキングする！アイス控える！

>>618
ラジオ体操。真面目に一日何回かやったらマジ締まるよ。

ネット動画でラジオ体操見ながら頑張ってたら便通良くなった

>>623
ダイエット中は栄養不足で便秘になりやすいから
食物繊維＝ケロッグ
乳酸菌＝海外サプリ
を飲むのが基本

運動なんかで改善されません
気のせいです

ヨガは凄いな

>>624
運動も便通よくなるよ
食物だけで便秘解消しようとするといつまでも改善しないよ

アンダー今何cmだろうと思って測ってみたら84cmだった。
元は100cm近くあった

いいなぁ・・・
私は遺伝的に全く太らない体質で小さい頃からｶﾞﾘｶﾞﾘ。。
疲れ易いしすぐ病気になるし、絶対長生きしない。
小さい頃は太らない体質で優越感に浸ってたけど、今となっては簡単に太れる人が羨ましくてたまらない・・・

そういうのはガリガリな喪女スレへどうぞ

釣りじゃないの？

>>629
釣り餌殺しwなんというスナイパーw

好きな人がいる

もう言い尽くされてるけど・・・・
その人170ｃｍ・59ｋｇ
自分　160ｃｍ・69ｋｇ

ああああああーーーー男性の方が重いって言ったの誰だよっ
お姫様だっこて何？おんぶしてだぁ？

10ｋｇ減らしたら対等になれるのだろうか？
いや、17ｋｇでか？・・・興奮してごめん。悲しいorz

顔の肉ってどうやったら落ちるのかな
腹や二の腕や下半身も結構酷いが顔の肉が半端じゃない
運動続けてたら、そのうち他の部位と一緒に顔の肉も落ちていってくれるだろうか……

>>624
海外のサプリ安く買える通販知ってたら教えて下さい

>>633
つ【顔筋マッサージ】

顔凝ってると超痛いけどすると全然違うよ！
クリーム高いけどデパートのコスメコーナーで
やり方わかるまで教えてもらう事が出来るから
最初は習ってクリーム買って、
それ以後は他のクリーム使ってマッサージするといいかもしれない
自分もやったら下膨れ、BAさんのマッサージですごく改善した
痩せても顔だけ変わらなかったから悩んでたからびっくりしたよ

>>622
ありがとう！ラジオ体操って朝の何時だっけ？
夕方晴れてきたから30分走ったり歩いたりしてきた
一日に一回は外に出ないといてもたってもいられなくなる

>>635
某ブランドのカウンターで顔用のジェルみたいの買ったけどあんまり効果なくてあきらめてた…

ちなみに買われたのはどこのブランドですか？

痩せ期のはずなのにうまく減らない。何だか凹むorz

焦っちゃ駄目だと言い聞かせ痩せないまま大分たった
焦ろう

最近触った感じが痩せてきてて、肉も柔らかくなってて頑張ろう！と思ってたら、お風呂で鏡を見て何か上半身が太って見えて？と思ってよく見て考えたら、胸が…胸が一回りくらい小さくなってる…orz
触ったら本当に小さくなってて柔らかくなってたから落ちちゃったのか…
元々無い胸がますますペッタン子…
とりあえずお祈りポーズするしかない

すごい・・マジで生理始まったら体重落ちたかも


５日前まで69.5ｋｇ・・・２日前に始まって、さっき66.8ｋｇ
何もやってないんだよ？
むしろ、夏休みひきこもり＝食う・寝る・ゲーム三昧・水分取りまくり

何か引きこもってるのがもったいなくなってきた

今日から歩くぜ！
いっそ65ｋｇ以下目指したるわ！

体脂肪が朝と夜で2〜3%差がある。
朝はほぼ同じ時間で寝起き30分ぐらいに計っていつも同じ。
数値の低い夜を信じたい。
体重は朝の方が低いから、朝を信じたいw

今日は朝から茶碗3杯分のちらし寿司食べた！
昼と夜はご飯抜きしなくちゃ。

>>640
お祈りのポーズも良いけれど
腕立て伏せを小さな動きで高速でやるのも良いよ
これなら腕の力は殆どいらないし
胸筋かなり鍛えられる

付け足し。
腕立ての時、腕は肩幅より少し広めに広げると良いよ
手首痛めないようにだけ、気を付けてね
１日30回くらいで十分効果あるよ

モチベ上げ用に何かある人いる？
例えば、好きな人の写真見るだとか。

私は最近好きな女優さんができたので、その人のブログ見て日々頑張ってる。
スタイルよくてうらやましい。
今月はあと0.5キロ落としたいな〜。

>>643
>>640さんではないのだけれど、その腕立ての時は膝をつけても良いの？
自分もナイチチだから参考にしたい･･･
便乗質問すみません。

>>646
>>643さんじゃないけど、膝つけてもいいと思うよ！腕立てってなかなか出来ないしね…
自分は立って壁に手つきながらやってる

3年前に72→54に落としたのに、ここ2年で64.5まで戻ってしまった…
前回は食事制限＆腹筋で減らしたので、今回は運動で減らそうと思って
ここ一週間位、1日置きにライブDVDを見ながら踊ってるｗ
でも全然体重が減らなくて凹んでたんだけど、昨日から生理が始まった＆
ライブに行って暴れてきたら、今朝は62.8になってた！
やっぱり生理周期って影響するんだね〜
とりあえず58kgまで減らすぞ！

サークルの合宿から帰ってきた。
朝昼貧相なのに夜だけ豪華な食事や、毎晩のコンパとお菓子で体重が戻った。
でも疲れきって運動する気にもなれない。
気力体力回復が先かな…

>>643
そうなんだ！ありがとう！
いつも張り切り過ぎて痛めたりするから無理せず毎日続けるよ！

>>646
一緒にがんばりましょう！

>>647
壁に手をつくやり方も使わせていただきます！

>>643です
膝はつけても大丈夫です
一緒に頑張りましょうー！

>>646です
>>647>>650>>651
レスありがとう！
良かった。腕立ては膝つけてやらないと自分にはきついんで･･･
壁に手をつくやり方も一緒にやってみる！
バストアップもダイエットと平行して頑張るよーﾉｼ

バストアップしたい人は豆乳のんだり納豆、豆腐食べた方がいいよ
女性ホルモンと同じ働きをする成分が入ってるから乳がでかくなる
ちなみにうちの母方の親戚には豆腐屋さんを営んでる家が多いけど
女の人はみんな痩せてて色が白くて巨乳だ

もう２年くらい二の腕の筋トレやってるのに全く変化がない・・・
顔とか腹は痩せたから逆に見た目がアンバランスになってる
服着ると女子プロレスラーにしか見えない＼(^o^)／
何故だ＼(^o^)／

>>654
脇のリンパがつまってるんじゃない？

よく考えたらダイエットを再開してからあと4ヶ月で1年だ・・・
なのに8キロと4%しか減ってない
標準にすらまだ辿りつけてないってやばすぎる

あと4ヶ月で10キロ減目指す
1ヶ月に2.5キロくらいなら余裕でいける筈だ

ほんとゴロゴロしてぶくぶく太り、周りに迷惑をかけ、医療費を無駄遣いする
糞ピザどもはとっとと死刑にして欲しいな。
最低でも、メタボ豚は普通人の3倍は払わせないとな

あと五キロ痩せたい。夏なのに天気悪いなあー。今年は涼しくて夏バテしないな
スイカ、アイスうまー

>>637
遅レスごめんよ〜　クリームはSUQQU（すっく）のやつだよ
200ｇで10000円と高いんだけど、
最初は予約してBAさんにしてもらい、それからサンプルで家でやり、
よくわからなくってもう一度カウンターでBAさんに教えてもらい自宅で試し
一部分わからない所をまたBAさんにカウンター（ｒｙ
これなら自分でできるよ！と嬉しくなって購入
購入した後も力加減途中で分からなくなりカウｎ（ｒｙという手のかかる客なんだが
同じような人が何人もいるらしく丁寧に教えてもらっているよ

やる時はエステでくるくるじゃなくって、がっつりがんがん揉みあげていく感じ
痛くて涙出るけど、やると顔がすっきりだ！

暴食が止まらないー。
低カロリー菓子小袋(食物繊維うんたら系)3袋食べた。
これから友達とアイス食べてくる！
明日と明後日でリセットすればいいのさー！あはは！
食べても食べなくても気持ち悪いし最悪だ。
でもアイスうへへ。

>>659のクリームという単語を見て一瞬パンか何かに付ける物の話をしてるのだと思った
どんだけピザ脳＼(^0^)／

半年くらい前にバナナダイエット+減食で63kgあった体重が
57.6kgまで落ちたのにリバウンドしてしまった
いまは60.6kgもあるので先週からジムに行き出した
食事の量も減らしてるから少しずつ体重減っていくといいな…
何年かかるかわからないけど目標は52kg！

http://www.youtube.com/watch?v=99--UCmmSaQ

>>660

>>660
ごめん間違えて押しちゃった。

私もここ一ヶ月半お菓子の暴食が止まらなくて焦ってる。
とりあえず食べたら、座らないで２ちゃん・家事しまくる・散歩に行く、
で凌いで増えてはいないけど
減ってもいないｗ

今日は４２０kcalのティラミス買ってしまった･･･
明日朝いちで朝食時に食べて日中めいっぱい動きまくります

>>642
亀レスだけど
体脂肪計は体内の水分量による電気抵抗を用いて測っている。
筋肉は水分が多くて電気抵抗が高く、脂肪は電気を通しやすく抵抗が小さいという性質を利用したもの。
測定時間帯によって計測値が違うのは、１日活動する間に体内の水分量や内容物が変化するから。
朝に体脂肪率が低く出るのは、睡眠中に水分がからだ全体にほぼ均等に行き渡っているかららしい。
すなわち、体脂肪計はいつも同じ時間帯に同じ条件で測定して、「値がいくらか」というより「どれだけ減ったか」を重要視する。
もちろん測定値は目安にはなる。けど、体脂肪率を正確に測るのは本当はとっても難しい。

夕食を豆腐だけにしてたら１.５キロ痩せた。
まぁそんなの体調によって変わるんだろうから、痩せたうちに入らないと思うけど…
さすがに体脂肪率３０％超えて痩せようと思ったわ

痩せフラグたった
明日の朝が楽しみだ もう寝よう

実家に帰省したらやっぱ３食ご飯が待ってるから減らんなあ
こんなん言い訳かもしれんけど

帰省中はかあちゃんのご飯食べてキープして
東京帰ったら食事制限して頑張るわー

ぎゃ嗚呼ああああああああああああああああああああああ

http://www.zaeega.com/archives/50859605.html

生理中って太りやすいんじゃなかったっけ？
生理が終わってからの2週間が痩せやすいとか聞いたよーな

腕とか肩とか背中の肉を落としたい･･･

保育園に一週間実習しにいって、凄い食べたりしたのに２kg痩せました!!
気疲れと、かなり動いたからかな。

6月に恋して2キロ痩せた･･がもっとこう、早く痩せたい
153で54ｷﾛは･･

そこから50kgまでなら勢いで落とせるから頑張れ

夏になって暑くて仕事中も汗ダラダラ
そしたらなんと！
いつの間にか56→54まで落ちてた！
ウエストと背中の肉がだいぶ消えたよ。
ここからは意識しないと痩せないだろうな…

>>674
頑張ります！ｗ

生理前に2キロ太って生理後に2キロ落ちるみたいなの
毎月繰り返してる

自分の身長だと後10キロは痩せないと標準になれないorz

>>671
排卵日までの14日間位が痩せやすいと言われているよ
生理前生理中は太りやすいというより水分を溜め込みやすい
がホルモンの影響、月経困難症などで生理前などに
食欲が旺盛になり過食ぎみになる女性も少なくないから
太りやすいとも言える

>>645
私はグラビアやら若干エロい画像見てる！というか見比べてる！
たまに同じ角度で写メ撮ってみたりｗ(保存はしないよ！！比べるだけ。)
理想と現実のギャップど絞るべき場所がはっきりするんだ。
ギャップあり過ぎて気持ち引き締まるし、
絞る目標と具体的イメージが掴めるとモチベは上がる。



ただ、グラビアのマネをして、さらにそれを写メる自分が
恥ずかし過ぎて死にたくなる副作用もあるから注意だ。

20代で落としとかないとヤバいときいて頑張った(つもり)
去年の10月は154cm53ｷﾛだった。
今年の２月には46〜45ｷﾛに落とした。
今のところリバウンドなし

>>674
吹いたｗ
私も54から中々落ちず悩んでたけど勢いで落とす！

153センチ67キロから53キロまで下げた。

これで調子乗ってさぼってたら昨日バイトの子に
｢今日駅に喪女さんにチョー似てる人がいたよ。まぁその子結構大きな体してたけど。。でも後ろ姿とかもチョー似てて！
でもうちの地元の駅にいるわけないから違う人だろうなと思ったの〜｣

って言われてもっと頑張らないとと思った。
マジでへコんだ

脂肪率30%
違うよ死亡率30%

昨日はドーナツとかホイップクリームとかサーロインステーキとか好きに食べた
そしたら今日１キロ減ってた
これってチートデイ？
生理前なんだけどな

>>684
食べてから脂肪に反映されるのに３日くらいかかるよ

>>685
そうなんだ
でもいつもこんな感じで減って増えないよ
ダイエット食続ける→体重維持
ダイエット食辛くなる→好きに食べる→体重減る
またダイエット食に戻す→減った体重維持
みたいな周期で痩せていってる
体脂肪も減ってる

>>685
ソースは？

>>653
ダイエット始めて３ヶ月立つけど、朝食は納豆＋豆腐＋緑茶，腕立てやったら
６キロ痩せて胸が１カップ上がった
　
胸は腕立て効果かと思ってたけど、大豆効果もあったのかなｗ

よし今から歩いてこよう
ついでに卯の花の材料も買ってきて作ろう

>>686
現状維持と痩せるばっかりで、じゃあいつ太るのｗ？

>>690
生理３日前くらいはちょっと増えてる時もあるよ
生理くればすぐ増えた分は戻るけど
でもダイエット始めてからはそれ以外では増えたことないよ

夜遅くに食べないようにするって当たり前の事だけど、みんな何かどうしても食べたくなったらどうしてる？

生理前胃袋無限大期間突入した
さっきパンを食べたばっかりなのにまた食欲がムズムズしてきた…
いつもこれでダイエット失敗してるから今回は絶対乗り切る！
今年こそ自分を変える夏にするんだ！

本日友人とクオーターパウンダーとポテトのセットを食べてしまった
ネットでカロリー調べて愕然！１０００カロリー超えてる！
もう二度と食べるまいと心に固く誓った！

>>685だけど、
今ぐぐったら３日に根拠はなかった。ごめんなさい。
でも食べ過ぎた翌日に体重が増えるのは胃の内容物とか水分のせいで、誤差の範囲みたいだよ。
>>684はドカ食いがきっかけで減ってるみたいだからやっぱりチートデイなのかな。

夜にお腹減る時は
飴なめたりガム噛んだり丁寧に歯を磨いてやり過ごすよ
あとダイエット板の空腹を楽しもうスレ見たりとか
白湯飲むのもいいかも

王道だけどペットボトル使う二の腕引き締め運動いいね
ブヨブヨでダルダルだったのがちょっとマシになってきた！

チートデイって何？

ggrks

3駅分歩きで往復してきた

下半身gkgkｗｗ

痩せた！あと10kg

生理終わったから夜ご飯抜きで運動もする
９月に実家帰るからその時までに痩せるぞ！

モチベーション維持のため書き込み

四月　　　１５２センチ　７２キロぐらい
今　　　　　１５２センチ　５９キロ

まだまだデブだあ

今帰省中なんだけど、せっかく痩せた2kgが戻ってしまったorz
やっぱり一人暮らしだと自己管理ができてダイエットもしやすい

>>701
ご飯抜きは危険だよう！
「食事抜き」じゃなく単に「米抜き」ならまあ大丈夫だろうけど…。

去年夕食を抜いて2週間で体重3kg体脂肪2％ぐらい減った
再び夕食を食べるようになったら体重は＋3kg体脂肪＋4％になった
夕食を抜くことが今までの食べ過ぎや適切な摂取量を考えるきっかけになり
食生活を見直せる人には向いていると思った。自分は失敗したけどね

あー鏡の中にハリセンボン春菜がいるー
でも今日は芋ケンピを我慢した！よくやった自分！

>>692
ゲームや本や携帯弄ったりして
一度ほかの事に集中してみると
さっきの食欲が沸いてこないとかはある

>>692
ヨーグルトか牛乳食べてる

自分なんでこんなに生理周期短いんだろ
たまに18日で来る時もある
しかも生理終わっても体重戻りにくいし、とにかく便秘がきつい

苛々と食欲増で、ピリピリしてたら生理がきたー。
まだ終わってから2週間…orz
暴食癖を抜かなきゃ。
斜め前に立ってる子の足がすごく細い(電車)
羨ましい〜と思ってないで、自分も頑張ろう。

>>702
一気に痩せたね、すごいなあ…
私も四月から始めたけど156センチで74→66キロだ

食事もササミ以外の肉と間食を絶っただけで本当に運動だけ…ちょっと他にも気を配ろうかな

毎日ヨガと筋トレとショコ三昧してたら66キロなのに筋肉量35％とかｗｗ確実にゴリマッチョに近づいてるｗｗ
体脂肪は41％→30％になったし、こっちのほうが健康的だからまあいいか＼(^o^)／
なんか最近体が軽いぜ
今が一番体重落ちてて楽しい

胃がおかしいのか、ご飯食べたばかりなのにお腹が空いてる感じがすることがよくある…

栄養が足りなかったり偏ってると
満腹感を得にくいけど、どう？

5月か6月くらいに停滞気味で75kgの壁が高すぎるって書き込んでたのですが、
今は順調に減って、もうすぐ70kgを切れそう！
ようやく体重が身長-100になれる
旅行とか飲み会が続いてだらけそうな時もこのスレみて、モチを保てたおかげです
今年中には標準体重くらいまで落としたい！

生理きたらいきなり１キロ減った
トイレそんなにいってないのに、朝起きるとガクっと減ってるもん

バナナを食べるようになったらうんこがよく出る！！
今まであまり食べてなかったんだけど、間食したい時にはバナナを食べるようにしてる
お陰でおかしや余計なものは食べなくなった
この調子で脂肪もおちて欲しい

>>713
すいません
ここは同じダイエットの同士として僕のような男もＲＯＭっているので
生理とか気持ち悪い話題は控えてください
お願いします

>>715
ごめんね…
生理サイコー！！！１！

ダイエット中の生理は痩せなくてイライラするけど
過食我慢すれば終わった時ちゃんと減るからうれしいよね。

生理前は水分溜めるからねー
寝てる間に汗かいて減ったのかもしれんよ

私は生理終わったからこれから痩せ期に入る
頑張ろ

ごめん
>>713宛てね

>>715
もう出てこないでね

今朝姿見の前に立つと太ももに隙間を確認しました！
おおおおおおおおお・・・
微かな隙間から向こう側からの光が見えてちょっと感動
雨降ってるけどちょっくら歩いてくる

職場の差し入れお菓子が美味しすぎてちょこちょこ食べてしまう
こういうのが重なって一日結構カロリー取ってるんだろうなぁ

ちょ玉子ダブルマック！
クォーターパウンダーよりカロリー高いじゃん

友達とショッピングしてたら、コールドストーンとかいう店へ連れていかれた。
う、美味いじゃねぇか…店員さん歌ってるし。

体重減ってたり、
ふくらはぎ・太もも・ウエストとかのサイズダウンしてたりすると
かなりモチベ上がるよね。
調子にのってショコプラスしたりしちゃう！

停滞の人もサイズ測ると良いかも。
朝夜のサイズ変化(ただのムクミでの変化)だけでもテンション上がるよ！
夜測り、マッサージ・ストレッチして寝て、朝測るっていうパターンがオススメ。
気を紛らわして投げやり防止だぁ！

最近冷え症を治すのに勤しんでいたら、これまで何をしても痩せなかったのに、今月になって２ｋｇ減った。
食べ物もカロリーではなく、身体を温めるかどうかで判断して食べるようにしてる。

明日からダイエットするために、今日は家にあるお菓子たちを胃袋の中に片付けてやったぜ！！！！
とりあえず標準体重目指す

ｶｰﾁｬﾝが御馳走を作ってくれて食べない訳にもいかないから食べたんだけど
今まで食事制限してた分急にガツンと食べたから胃もたれと吐き気が酷かった＼(^o^)／

でもｶｰﾁｬﾝが喜んでくれたから嬉しい

今日からまた再開するぞ
今日最近の若い子なんかはアニメみたいな体型の子もいることに気付いた
せめて標準体重目指す

亀だが
>>715　お前何様？男が喪女板来といて何偉そうにレスしてんの？？消えろキ喪男が
LRも嫁ないとか携帯厨？あーキモいしムカつく


ムカついたら腹減ったから激辛マニア食べよっと

アンダー７５になった
まだまだブーデーだけど、上下セットの可愛いブラを買えるようになったのがうれしいｗ

若い子向けの店だと８０以上は置いてなかったんだよね…('A`)

>>726
IDもホットとはみごとな・・・

親友が今エステの勉強してて、今日練習台になった(ﾟ∀ﾟ)！
爪先から太ももまでオイルマッサージしてもらって、痛気持ち良くモチベ上がった。
これからもリンパマッサージや上半身の痩身マッサージの練習があるらしく、体を貸してほしいとの事。
体重落ちてきてたるみとか気になってたんだけど、親友さんのおかげでキレイな痩身出来そう。
ありがたや。

スレチでごめん
みんな怖いスレとか見て１人で運動とか半身浴怖くない？
私は怖くて早朝に切り替えようとしてる

怖くて夜中に冷蔵庫開けなくて良いけども

風呂で頭洗ってる時に思い出してびくつくことは
あるけど、後は平気

>>733
滅茶苦茶裏山。
気持ちよさそう…


はあ、母に｢喪子、最近太ってきたみたいから野菜中心にするわよ｣
と言われますた。
ありがと、母ちゃん。
生理直前は毎度言われます、浮腫みすぎだね。

>>721
私も痩せて十年ぶり位に太ももの隙間を確認できて感動したｗ

>>734
卑猥なことを考えてると心霊は寄り付かないって聞いたことがあるから半身浴の途中で
うっかりだるまさんがころんだとかを思い出しちゃった時はひたすらエロいこととか馬鹿なことで頭をいっぱいにする＼(^o^)／

もう何もかも小さい頃からデブなのが元凶のように
思えてきた。
いい加減、もう、どうしてくれよう、このお肉！！

私、三十路なんだけど。
こないだ、中学の同窓会いったんだけど。
『体重半分になりました！』って子がいたんだけど。
あぁ、やれば出来るんだ。
と思う希望半分、嫉妬半分。

『きれいになったね』なんて言われたいとは思わん。
『痩せたね』で充分すぐる。。。

太ももの隙間なんて幼稚園以来出来たことないよorz

ふくらはぎも尋常じゃないくらい太いし体重減っても脚がなかなか痩せない･･･
昔からサリーちゃんの脚だねって言われてたし

はぁ…
３日程前から食欲がやばい
常に何か食べてるよ

２ヵ月かけてやっと３�s減ったのに３日で戻った／(^O^)＼

運動もやる気しない
なにもかも嫌になったｗ

足はもう骨格の差と思ってあんまり気にしない
例えば加藤あいやらゆうこりんやらあんだけ痩せてても足は極太なんだな
ただふくらはぎがキュッとしまってすごく綺麗に見える
ああいうメリハリの効いた足になりたい

太ももの隙間なんて出来ない方が良いよ
by O脚

>>744
それは隙間の種類が違う

ふとももに隙間ができないって人は尻が垂れ下がりすぎてるとかないかなぁ
最近尻を鍛えるストレッチみたいなのしてたらすこしだけだけど隙間できてきたよ

気づかぬ内に二重顎になってた…
夏の内に体重戻そう

>>738
そうなんだ
それは得意だから使わせてもらおう

あぁ、つい甘い飲み物を注文してしまった
随所でデブ脳が発揮されるよ

>>745
違うんだ！
O脚チェックの1つに太ももがつかないっあるからつくのが正しいと思ってたや
まあ日本人はほとんど曲がってるけど…

太もも付け根すぐ下、膝、ふくらはぎの高い位置、足首
の４つがくっつかないとO脚と聞きました
つまり、それ以外は隙間がないといけないようだ
太もも頑張らないと・・・

背筋で効果的な筋トレってないだろうか…＼(^o^)／
よくある背中に手組んでオットセイみたいにやるやつしか思いつかない
ググってもよく分からなかったし

>>752
背筋ではないけど背中の筋トレ
準備するもの
*長いゴム片腕の長さくらい
*根気
ゴムを両手で持って頭上へ。
ラジオ体操の深呼吸の要領で腕を下ろす。
注意するのはいかり肩にならないこと、肩甲骨同士をくっつけるように意識すること。
すぐには効果出ないけど、続けると綺麗な天使の羽が出来る。

ラジオ体操をやりはじめた翌日に筋肉痛になったｗ
ラジオ体操もＮＨＫの朝の体操も真面目にやったらけっこう効くし
体がスッキリして気持ちいい！これにウォーキングを足してみようかな

激辛マニア食べたら＊が痛い

>>741
サリーちゃんの足ってふくらはぎと足首に差がない人だよね？

喪女板で生理の話するなとかわけわかんない。
女の身体なめんな。
ってかROMだからとかいってんじゃねーバカ。LRも読めない文盲はいますぐ絶滅しろ。

>>740
レコダイおすすめだよ。30代は食生活を変える時期でもあると思う。
ただし、我流は失敗する元なので、本をちゃんと読むといいよ。
自分の食生活を知るってけっこう面白いから、
こんな食事してるんだ〜とか興味を持ってみると長続きするかも。

釣りもスルー出来ないのは同じくらい馬鹿だよ
しかもとっくに終わってるのに
その汚い罵倒に釣られて戻ってきちゃうかもしれないのに

>>742
同じくｗｗｗ

炭水化物を減らしたり､食べなかったりした
お菓子も減らし、揚げ物も食べないようにした
他はタンパク質も野菜も取り､偏食してないのに生理が遅れたり、肌もアトピーみたいなのが出来た

だから食事も戻したんだけど体調も肌も体重も戻った
前より食欲あるし､嫌になったｗ

いつもは寂しいウォーキングコースの遊歩道
が、今夜はすぐ横の公園で盆踊りやってて楽しかった
提灯の灯りが露天で売ってるどんぐり飴みたいだ
明日も遅めの時間に行ってみよう

>>735、>>738
スレチなのに返事ありがとう！　
エロいのは大得意だ
これからも食事改善と運動頑張る

昨日親戚宅で焼き肉で食べ過ぎたのにいつもより体重減ってた　
従姉妹の彼氏が格好よくてモチ上がった

わたしも今日からダイエットはじめる！！
食事制限頑張ろう。

わたしも今日から頑張ります！

ストイックと暴食のどちらかに左右される為
体重の変動激しく

数ヶ月単位で別人ですよ
(＾ω^)

最高12キロの変動ありんす。

月曜から会社なので
1�`でもいいから痩せよ

日本語でおk

ダイエット日記サイト（減量数競ってバトルできたりするところ）が落ちてて繋がらない…
グラフみたり食べ物記録するのが楽しみだったのにorz

MHP2Gやってたら２ヶ月で5キロ強の減量に成功

たぶん4キロやせたよ。
スタートの体重をきちんとつけてたわけじゃないけど、
いつもの体重から1ヶ月ぐらいで4キロやせた。
やっぱ食べないのが一番だね。リバウンドが怖いけど。
とりあえず去年から太った分は取り返したよ。

あと10日でどれくらい痩せるだろうか。
かなり痩せたい。

>>766　モンハンやって痩せるだと？kwsk

二の腕が痩せてる妹の太もも位あってかなりショック…
ダイエット板で見た水ペットボトルでダンベル代わりにやってみよう
…普通に上げ下げするだけでいいんかなー？？

自堕落な生活（昼夜逆転･ひきこもり･一日一食）で2kgぐらい落ちた…
初めての身長−100の世界だ。リバウンドの恐怖と反比例して上がっていく体脂肪率

ひたすらダイエットして159/51になったんだけど納得いかない…
顔、胴体、脚の肉は人並みの細さになれたんだけどどんなに筋トレしても二の腕の後ろ側だけたぷんたぷんしてる＼(^o^)／
顔と胴体が細くなった分太い二の腕のせいで新手のｸﾘｰﾁｬｰに見える＼(^o^)／
一体どうすればいいんだ…

>>769
ゲームする→夢中になる→空腹感が薄れる→食わなくなる→大勝利
じゃね？

お菓子とジュース辞めれば、君はかなり痩せるよと言われた‥。
主食お菓子。ジュースというかオロC日に5本。水飲めない‥。
これ辞めれば痩せるらしい‥

>>772　そういう事か
じゃあドラクエ9やってる私も直に痩せるんだな
よっしゃレベル上げがんばろ

>>773
お茶か0カロリー飲料にしる

>>773
オロC、肝臓やられるよ…
止めた方がいいよ

ももの内側にうっすらと肉割れ線が現れた
元からあったのか体重減ってからなのかはわからない

>>773
釣り乙

>>773
おまいよく今まで生きてこれたな

いや 釣りだし
じゃなかったら摂食障害
水飲めない人間なんていないから

>>780
ジュースとか清涼飲料水ばっか飲んでて、ふつーの水を飲む余裕がないって意味じゃあ？

痩せたような気がしたが、そんなことはなかったぜ・・・

3ヶ月前からダイエット開始
148/55から148/51.8達成ヒャッホウ！！！！！！
ダイエットつっても食事制限は嫌＆コアリズム等はめんどいのでニコニコでダンス動画落として毎日1時間踊ってただけだがな
目標は43kgになってショーパン履いたり露出することなんでもっと頑張る

>>773
甘くないと何かダメになってるんだよね
私も昔そうだったけど水とか無糖無脂肪のお茶ってかえって喉乾いちゃってダメだった
マズイと思って薄めたウーロン茶とかにしたりどうしてもだめなら無糖のミルクティー煎れてのんだりしてた
今は水が飲めるけど3年くらいかかったなあ…気長にやったほうがいいよ

>>781

それが摂食障害じゃん
普通の人間は喉が渇いた時、１番欲しいのは水か、麦茶みたいな味のないものだよ
汗をかいて塩分濃度が下がってる時はスポーツドリンクみたいな塩分補給タイプのものも欲するけど
その感覚がなくて、飲み物に多量の砂糖が入ったものばかり飲みたがるのは
すでに体が糖尿病か低血糖症に侵されてるか
摂食障害で正しい選択が出来なくなってるか以外ないよ
まずは自分はおかしいんだって気づかせてやらないとダイエットどころか命にかかわるよ

>>784
嫌われモノの風紀委員みたいだw
言ってる内容はさておき他人にアドバイスをするモノの言い方じゃないよ
それをやっていい相手ってお腹を見せられる親友くらいじゃない？

あっきーなは水飲めないよね

クレヨンしんちゃんでボーちゃんが
「気をつけよう　その一口が　ブタになる」
って言ってるのを見て、戒めに部屋に書いて貼ってる

自分もずっと水が飲めなかった。
水を飲むと吐き気がした。障害でも何でもないよ。
水はここ２年くらいで飲めるようになったよ。
叶姉妹が毎日２リットル水を飲むと言っていたのでｗ軟水が飲みやすいね。
コントレックスはダイエットにはいいかもしれないけど、飲みにくいね。
１４８センチ６０キロは帰省してたらふく食べさせられて痩せない…大ピンチ！

ま、人のことはいいや
私は今日も痩せてた
ヤッター♪
目標まであと２キロ
でもそろそろ生理だからのんびりやろう
楽しいねダイエット
運動は気持ちいいし、ご飯はうまいし、肌は綺麗になるし、便通はよくなるし
お洒落も楽しいし、小顔になるし、気分は上向きになるし、いいことづくめだ

コントレックスまずすぎて一口で飲むのやめたｗ

今日むっちむちの若い女の子がおしりが見えそうなショーパンに高めのヒールを穿いて街を闊歩していました。
なんだか生々しくて同性なのに目で追ってしまいました。

スレチごめん

夏なのに痩せないｗｗｗ

私は夏だから痩せないｗ
夏バテ防止☆とか考えて冬より食べてる気がするｗ
冬は暖かい飲み物だけど、今は冷たいものばかり

次スレが終わるまでに身長−１００キロ目指す
……次スレまでとか甘えてるからデブなんだよなorz

>>788
ボーちゃんのあの口調で言われると響くねｗ

生理前とかに起こる過食(？)対策とかないかな…
最近やばい…

うおー痩せるぞ！
元々デブなのに夏だからってアイス食い過ぎて立派な小錦サイズになったわい！
花輪和一の初期作品を見れば食欲がなくなるんだわい！
明日の朝からランニング行くぜオラー！心に竹原と修造を住まわせて自分に追い込みかけたる！

>>788
記憶力悪いのにそれ覚えてるｗｗ
すごい印象に残るよねｗ

今日試着しないで買ったシャツワンピース、うちで着てみたら胸元がきつくてボタンがはちきれそうだった
ショックだから、今からウォーキングしてくる…(つω；

試着してから買え

私も試着しないで買うｗｗ

a

４０分ショコしたら腹へってお腹鳴りそう…。
横にポテチあるのが悪夢のようだ。

なぜか夏に食欲増すのは何故だろう‥冬のクリスマスと正月はそんなに食べんでも太るし‥。

>>788
ﾜﾛﾀｗ

おい痩せたのに顔がでかいままってどういうことだ

生理中の過食でさっき６００Kcalくらいチョコ食べちゃった
うはｗ
でも1時間腰回しとウォーキング２時間と家事がんがんやったから
まあいいだろ。
ある程度筋肉つけて痩せると食べ過ぎてもそこそこ体動かせば
そうは太らないからいいね
生理終わったらガクンと痩せるの楽しみだな

>>807
痩せたから顔のでかさが余計目立つようになったんじゃない？
Uターンの土田がいまその状態だよ。

水嶋ヒロ似のデブ専がデブ女求めてます
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1250270320/

帰省してて、昨日の夜ばあちゃんの作った天ぷらと刺身と寿司をたらふく食っちまった
頑張ろうっと

運動したら直後に屁が出る…＼(^o^)／
腸が刺激されてるのかな？

今日は夜に炭水化物取らなかった！エライ！(自分で言うのもなんだけど)

3日坊主にならないようにしよう。。

夏バテで食欲ないけどショコ2時間やってるんだけど危ないかな？

むしろこの食欲のなさを皆に分けてあげたい…＼(^o^)／

ダイエット初めてからジュースあんまり飲めなくなった
何ていうか甘すぎて気持ち悪い
お菓子もあんまり食べなくなった
良い傾向なのだろう(^p^)
でも水が飲めないんだよね
飲んでたら気持ち悪くなる
だから飲み物は専らお茶だ…
お茶より水飲んだ方が良いみたいだから頑張っては居るけど




最近体脂肪率２４パーで安定してる
標準は２０だっけ…
あと−４＼(^o^)／

>>814
水も成分によって味が違うから、いろいろ試してみるといいかも。
私はスーパーで2リットル汲める水がすごく飲みやすいんだ。
コントレックスとかは全然飲めない。
ちょっと試してみて。
24いいなー。私は27くらいだからもうちょっとがんばらなくちゃ……

ここ２週間ほど運動サボってたら、１.５キロ戻ったｗ
…今日からまた頑張る…orz

>>813
自分も夏バテでちゃんと食べれてなかったけど
お盆のご馳走で治ったｗそして太った…
確か空腹で運動すると
エネルギーを自家生産しようとして内蔵が傷つくと聞いたことがあるよ

体重　　　　　-6kg
体脂肪率　　-2%
基礎代謝　　アップ
筋肉量　　　　覚えてない

これ何が６ｋｇ減ったんだw

>>814
ジュース中学生頃から一切飲まないし水多量に飲むのに痩せないw

お菓子は確かに食べたくなくなった

最近何を食べても痩せる
基礎代謝が上がったってことなのかな
それとも夏は汗をかくから？

どっちにしても嬉しい
体脂肪早く25切りたいなあ

>>814>>819
脅すわけじゃないけど、ダイエットにノリノリの時は
「前よりジャンクフードおいしいと思わなくなった」とか「お菓子に興味なくなった」
って言う人結構いるけど、そのぶん一度食べ始めると箍が外れてリバウンドする人も多いから
厳しく節制しすぎないように気をつけてね

>>821
節制とかじゃなく、甘いジュースは本当に飲みたくなくなるよ
なんか甘くて口の中がベタベタする感じ
その感覚がない人は痩せ我慢してると思うのかもしれないけど違うんだよ
お菓子は食べたい時あるし、食べるけど

このスレで、まだ痩せきれてないのに水着買った喪女いる？
体脂肪29％でまだまだデブなのに友人に海誘われた…
着る水着？ナイナイ。かと言って水着買いに行ける体型もないｗ
正直断ろうかと思ってる

>>822
一応経験があるから発言したんだけどね。

ノってたときは１年くらい、お菓子を食べたいって気持ちが殆どなくなって
ジャンクも手で数えられるくらいしか食べなかった。
でも何がきっかけだったか覚えてないけど食べたい病が復活してリバウンド。
今はお菓子も気にせず食べて、スポーツ中心でやってるからリバウンドはしてないけど

もちろん自分に合ってるダイエットなら何でも良いと思う
ただ、もし元々ジュースもお菓子も好きなのに殆ど食べずにダイエットしてる場合
反動がくる可能性もあるから気をつけた方が良いと思ったんだ。

今日過食が止まらない
午前からずっと食べ続けてて一日1200kcalでやってるのに
軽く計算しただけで1700は摂ってる…
今腹ん中がパンパンだぜ状態で息するのも苦しい
でも脳は満たされ無い感じで何かを求めてる何だろうこれ辛い

基礎代謝が1300くらいなら1200は少ないと思う
1200以下で抑えてるとリバウンドした時は前以上の体重になるよ
食事制限はデブには本当にきつい
運動を多くした方が良いよ

1200はダイエットの基本
基礎代謝1300なんて男だよ

>>827
なんという決め付けｗｗｗｗｗｗ

タバコやめて12kg太ってまた吸い出した。
またタバコやめられる気がしない、肌の調子とかはやめてた頃の方よかったんだけど
胃腸の調子がすごく良くなったせいか食べるのが止まらなくなる。

こういう人他にいるかな？

基礎代謝は体重で決まると思うよ…
私は身長ー１００以下だから基礎代謝は1300以上あるし

>>827
http://www.kousiki.com/human/metabolism_basic.html
私も基礎代謝が1300以上あるよ…

>>829
禁煙したばっかりのときは食べる以外に動くとか脳をごまかすといいよ
知り合いも禁煙始めて食欲が凄いって言ってた

ダイエット始めて半年。スーパーでお菓子を買わなくなった。
食べたくなったらケーキ屋のプリンや和菓子屋の饅頭を一個だけ買いに行く。
板チョコは卒業してパティシエの生チョコやトリュフに移行した。
贅沢してるように見えるけど時々しか食べないから
スーパーでごっそり買って抱えて食べてた頃より出費は少ない。

私なんて3000kcal食ってるよ…

>>832の方法いいね
私も明日から試してみよう。スナック菓子中毒からの脱却だ!!

>>833
痩せる気ないなら書き込まなくていいのに
一生デブでいなよ

>>835
いやだよ痩せるよ
あと5kgなの

>>829
会社の上司なんだけれど、禁煙始めたら
ご飯がおいしい！状態で3ヶ月で15kg太ったらしい
今はビリー隊長に入隊してる

たばこ吸うと痩せるからねー。そのぶんタバコは体に悪いってことだよ。
太ったんじゃなくてもともとあった体重に戻ってるだけじゃね？

>>831 >>837 >>838
そうそう、ご飯がすごい旨くなってやめられなくなった！
そうか、このお肉は元々あったものだと思えばいいのか……
幸い（？）休職中だし時間はあるから身体動かす事で気を紛らわせる禁煙法初めてみる！
ありがとう。

久々の50キロ台来たああああ
さらにがんばるよー！！

４月くらいからこのスレの住人だったけど165センチ63キロから55キロになって男から言い寄られることが増え（人生初のモテ期？）、好きな人も振り向いてくれそうなのでこの板を卒業しようと思う
目標まであとマイナス5キロだけど痩せると良いことばっかりなのでみなさん頑張ってください

>>841
もう二度と帰ってくんな。


おめでとう、うらやましい……

>>841
素晴らしいな〜
ダイエット法教えて欲しいなあ。
私は165cm59kgになったけどそっから減らなくなっちゃって…。
成功者の話を聞いてやる気を取り戻したい。

>>821
確かにはめ外すと怖そうだね
でもジュースは本当に何年も飲まなくなったな
たまに飲んでもたくさん飲もうとは思わない
お菓子も毎日食べたいと思ってた時より、疲れた時少しくらい
これははめをはずすこともあるけど次の日は気持ち悪いと思って食欲が減る（以前はこれがなかった）

単に成長に伴った味覚変化かもしれないけど
辛い物食べれるようになったし（前は甘い物に味覚が偏りすぎてた？）

>>841
純粋におめでとう(*´∀｀)o∠☆ﾟ+｡*ﾟPAN!!★ﾟ+｡*

生理前の鬱々期間が到来
体重も増えてなんだか泣きたいような怒りたいような不安定な気分
時期的なものだとわかってるのに毎回本気で落ち込む
なんとかならないものか
ふぅ・・・

>>826
基礎代謝は1150くらいかな
有酸素運動とかしてないのに最近両膝が何故か痛くて
ぜんぜん動いてないから更に罪悪感が増してた
3日前にドカ食いしたばっかだし公園走りたいなぁ

>>846
運動しなきゃ！て気張るのって時にはﾌﾟﾚｯｼｬｰにならない？
走りに行けない時でも
家の中をまめに動き回るだけでも良いんじゃないかな。
例えば
フローリング拭き掃除したり布団ほしたり。
家の中綺麗になるしカロリー消費できるしウマーだよ

お菓子を一日に少量だけ食べるようにしてたら、ドカ食いしたいと思わなくなった。
体重は減ったり減らなかったりだけど、ウエストとお尻の肉が少しずつ減ってきたよー。
ついでに背中の肉も減ったようで、寝転ぶと肩甲骨が当たって痛い。

>>840
同じく今日やっと50キロ代が表示された！
やる気でるよね！頑張ろう！

>>841
おめでとう！
続きも頑張ってね！



私、痩せても骨格的がゴツいんだよなぁ…
でも、少しの肉も目立つんだから少しでも痩せてなきゃだよな
目指せ美容体重！

スタート時７１.５kg
節目の６５kgになったので記念レス
一応身長−１１０の６０kgが今の目標
２，３ヶ月で落とせるといいな

最終目標は５７kg

このスレって夏場はすっぱい臭いで充満してるね。
くっさー(爆笑)

>>850
てことは身長170あるんか！
いいなぁ〜
身長高いとカッコ良く服が着こなせて裏山鹿

『いかに食べないか』じゃなくて『何を食べるか』なのかな。

腹持ち考えたらおやつはじゃがいもの茹でたのとかトウモロコシになる。
お菓子は呼び水になって余計欲しくなるだけ。
バランスのとれてない食事は後でお腹が空きやすい。
セオリー通りに食べればちょっとで済むんだね。

今日朝起きたら体重が45.5だった！
と思ったら体脂肪率でした〜fuck(@▽@)

http://imepita.jp/20090814/415100

先週久々の54kg台だったのにまた今週55.6kgとかになってダイエット止めようかなと思った。
でも目標は48kgなのにそんなんでくよくよしてる場合じゃないよね。
プラス思考で頑張ろう〜。

>>847
お掃除ビクスいいよね。
フローリング用ウェットシートで床や窓を拭いたり
水回りの掃除を丁寧にしたり、布団をほして掃除機を丁寧にかけたり
生活しやすいようちょこちょこ模様変えしてみたり、
部屋は綺麗になるしいい運動になるし良いよねー。
夏は熱中症になりやすいから室内でついでに有酸素運動出来るのは助かる。

今まではウォーキング(90分)だったけどストレッチと掃除で60分くらいを使ってる。
でも順調に成果出てるから消費カロリーは少なくともウォーキングと同じか、それより上だと思うよ。
難点はダイエットしてるって感覚が得にくい所くらいかな…。

標準20てｶﾞﾁ？女の標準はもう少し高いと思ってたぜ

まぁわたしは30なんだけどｗ20なら10も違うじゃないかぁー！！

毎日一時間半くらいショコして汗かいてるからか分からないけどニキビができなくなった
あと日焼けしてたところが段々白くなってきた

嬉しいけどこれじゃまだ白豚になっただけだな…＼(^o^)／

>>852
あ、ありがとう。と言っても自分は太ってるから、シルエットが壁みたいで
そこまではまだまだ長い道のりだけどｗ
お互い頑張りましょう！

>>841
おめでとう！
ダイエット頑張って脱喪しそうってレスあると、すごく励みになるよ
私も見習って頑張る！

デブ晒しあげ

ダイエット
決意したそばから
ﾃｨﾑﾀﾑをカゴに

スロトレを今日から毎日やってみる事にした。結構キツイ…

あ、これ毎日やっちゃダメなんだったｗ

158/59
今日からレコーディングダイエット始めます

二の腕肉を退治したいんだけど、ダンベル使ってる人いる？
ダンベル探してるんだがスポーツ用品店行かないと置いてないのかなー

>>858
ダイエット板や美容板やエステだとガチ。
あそこの人たちは見た目を細くするために体の凹凸を作らないよう筋肉つけるのいやがるから。

筋肉全くない骨弱いっていうタイプだとありえないくらい脂肪なくさないと脂肪揺れまくるから
どうしてもそのくらいの脂肪率にしないとダメなんだよ。
逆に筋肉質で骨太だと脂肪率高めじゃないと肋骨浮いたりする…。
採取データを基にして推定値を出す機械だから仕方ないんだけど。

だから体脂肪率の数値自体は気にせず体のプヨり具合で決めた方がいいよ。

>>867
ハンズとかで可愛いの売ってるよ

>>867
筋肉傷めないために、初めからあんまり重いの使わない方がいいから
ペットボトルに水入れて使ったらいいと思うよ。

ダンベルならダイソーにあったよ

みんな頑張ってるな〜
私は今日も過食だったよorz
金曜日に生理予定だけどやる気出して頑張ってみよう
脱喪は難しくても脱デブは可能なんだし！

休み中は実家で食いしん坊万歳＼(^o^)／したけど、また頑張ろう
とりあえず月内に−2kg！

レスくれた人サンクス
ダイソーにあるとは思わなかったｗ
ペットボトルから始めてみる。
二の腕細くなって筋肉つきますよーに！

一週間でだいたい五キロ増加したよー＼(^O^)／ 実家に帰省の威力は異常orz
もうお菓子買ってこないでください母上
娘の腹を、埋まった鎖骨を見てください母上

お腹空いてても、歩いたりショコったりすると、食欲が少しおさまる
気がするのは私だけですか？気のせいかな。

まだ途中だけど、最近痩せて女らしい体つきになってきたと喜んでたら
普通に歩いてて痴漢にあった。おしりを掴まれた。
太ってたときは遭わなかったのになあ・・・痴漢野郎キモいんだよしね。

>>875
運動すると交感神経が働いてアドレナリンが分泌され、食欲が抑制される。
からかなぁ？
人間の本能で興奮(戦闘？)状態になると、
体が、邪念は捨てて集中しなきゃ！
ってなって、欲などが抑制されるらしい
排泄欲も抑制されるから、遅刻しそうでトイレ行くの忘れたり、
恋をして食欲なくしたりする。どちらもドキドキが共通だね

でも、余計な食欲は抑えていいけど、
あるべき空腹感も無理やり抑えるのは体に良くないよ。
適度な食事はとってね！

コンビニバイトをやめて、ほとんど動かない事務になったんだけど
1ヶ月で太もも数センチ太くなったよ。
よく動くバイトのおかげで引き締まってたモモがブヨブヨ･････。

>>878
やっぱ動かないと太ももってブヨブヨになるんだ…

>>875
そういえば運動部だった時は12時から8時までご飯食べれなかったけど平気だった
その後たくさん食べるし時間も遅いから痩せてなかったけど･･･

154ｃｍで46キロ目指してたんだけど
マリエが170ｃｍで46キロって知って色々むなしくなった

足首と太もも、ウエストは理想サイズまで落とせたのに
ふくらはぎ６cmオーバーｗｗｗ
　
この子持ちししゃも足どうにかならんのか…orz

>>887 >>880
レスありがとん
食事はちゃんと取るね

事務やってると動かないのとむくみで劇的に太るｗ
コアリズムとダンスで上半身は痩せてきたが下半身は最強に太い
ショコにも挑戦したいが、水入りペットボトルで二の腕鍛えながら登り降りしても効くもんなのか

157/52のクソ巨デブ
一人暮らし始めて５kgも太った。本当死にたい。
とりあえず野菜中心の食事から始めます。

158/45
数字だけで見るとデブではないが…二の腕、尻、ふくらはぎなど服で隠れないところが半端なく太い(でかい)。おまけに顔もでかい。
ふくらはぎなんて周囲35センチもあった…orz
横から見ると尻だけﾎﾟｰｰｰﾝと出てるし…orz
骨格矯正したい…骨格矯正で直るのかな…

下げろよー煽りに見えるだろばかあほまぬけー

>>885　身長さらに10cm低いのに同じ体重…
157で52が糞デブ？ケンカ売っとんのかあああああ！！！！！！！！

＼(^O^)／

ちょｗｗｗ休みに入ってｺﾞﾛｺﾞﾛしていたら大台にのりそうｗｗ
大台って60の？ﾌﾊﾊﾊ違うよ、70のだよ！( ﾟ ∀。)＜165/69
とりあえず痩せよう・・・スレタイまんまの心境だわ

２キロ減ったのに１週間の帰省で元通り＼(^o^)／
帰省でなくても気抜くと必ず同じ数字に戻って、あまりそれ以上にはならない。
自分の体の基本サイズなんだろうか……。

>>888 な、ナカーマ!!＼(^O^)人(^O^)／
私も全く同じ体型だ・・・・しかも３キロ痩せてこの体重・・・・

なんとかまず、４０キロだいまで落としたいよ・・・・

>>890
私もそれある
見飽きたっつーのｗ

>>891　仲間がいるなんて＼(^O^)／
私も目標は43kg位。身長が150越えない限りは体重は40前半がいいと聞いた…
チビデブからチビになりたいんだぜ
ブスは変えられないがｗ

>>884
むしろかなり効くと思うｗ

158cm
今年入って56→52kgになったけど、そこからなかなか下がらない
45kg羨ましいから頑張る！

寝坊して３時頃起きた時とか食事はどうすればいいのかな
朝、昼抜きで夕飯だけいつも通り食べるか
３時に昼ご飯にして夕飯を９時とか遅くするか
いつも悩む
ま、ちゃんと朝起きろって話なんだろうけどさ

お腹空いてるだろうし、とりあえずフルーツ少し食べるか野菜ジュースでも飲んで、
夕飯は普通の時間に食べればいいんじゃない？
遅く起きると活動時間が少なくなるし、夕飯遅くするのは良くないと思うよー

>>894　んじゃ早速今夜からやってみる。
あと10kg落としてやる

成人式の振り袖合わせてきた。
お尻あたりに何か余計な布あるのかな？って思ったら自分のケツだった＼(^o^)／
尻を締めるのにいいエクササイズとかあるかな？

今年こそビキニを着られる体型にするぞと思いつつ、早５〜６年・・・
今年は本気でダイエットしたけど間に合わなかった。２つも海のお誘い断ったのが悔しい
あと６ｋｇ落として来年こそ海かプール行くぞおお

>>897
なるほどフルーツか野菜ジュースね そうする！野菜取れるしいいね
なんか、何時に起きようがしっかり２食は食べなきゃって思い込みがあったｗ
夜は普通の時間に食べて夜更かしはやめる
だらけた生活が今の体型をつくってるんだもんね
教えてくれてありがとう

脚と尻のセルライトやべー！
消えない！揉んでも消えないよ！
ひざの上の肉も醜いしきえねー！

みんなヤケになって食いまくったりしないの？

自分は仕事とかでちょっと疲れるとズババババーっと食べちゃう。
どうすりゃいいもんかね。

立ち読みした雑誌に書いてあった脚のゆがみを直すストレッチがすごくきいた！
1日3回くらい10秒間脚を揃えた状態で爪先立ちするだけ
やり始めて2週間くらいだけど、膝がくっつくようになった！

歩いてるときとか乗り物の中で立ってるときとか
日常で足の筋肉の使い方に気をつけてたらだいぶ形が綺麗になった気がする

>>903
だって痩せたいもん

>>899
背筋をピンと伸ばして足を前後に大きく開いた状態で、前に踏み出した足の膝下は動かないよう気をつけながら
後ろ足の膝がギリギリ床につかないところまでゆっくり腰を真っ直ぐ落とす
その状態からゆっくり立ち上がる…を１日おきに2〜30回やるのオススメ
かなりキツいけど、慣れたらダンベル持つのもいいよ
　
わかりずらくてごめん

順調に減ってきたら、一口何か食べるにもカロリーが気になりだしてきた
前はカロリー？なにそれ美味しい？状態で気にもしなかったのに
面倒くさいとしか思えなかった、レコダイ始めてみようかな

せっかくまた一キロ減ったのに、何か今日はやたらお腹が減ってて食べすぎた…
自己嫌悪
今からしょこります

ビリー隊長の下に再入隊しました
彼の効果は以前実感しているから頑張れる・・・

よしショコやった
あとは半身浴してストレッチして寝るぞ

半年で5キロ減
筋トレしてるんで、前に比べればだいぶ引き締まった
なのにサイズがウエストも尻も腕も全然変わらず
筋肉に変わったにしても、見た目結構違うのにサイズ変わらずってﾅﾝｼﾞｬｿﾘｬ
引き締まって見えるのは目の錯覚か、測り方が悪いのか…モチベ下がる

今まで順調だったのに最近食欲が止まらなくて狂ったようにちくわばっか食べてる自分オワタ＼(^o^)／

>>912
あるある
最近腕立てとシェイプボクシングで明らかに腕のシルエットは変わったのに
サイズはむしろ増えた

>>913
竹輪はよっぽどいいところのじゃないと
添加物がたっぷり入ってるから暴食はやめるがよろし

つか練りもの全般は、小さいものでも砂糖が大量に使われていたりするから
ダイエット中は注意したほうがいいかも

何だろう自分だけかな
　
体臭ってか、食べた物のニオイがそのまま毛穴から出てくるんだよねー
太ってからのような気がする（ここ数年で18kg増えちゃった）

だからニオイの強い物をあまり食べないように気を付けている
「太った人は〜（ｸｻｲ）」て聞くからまさか？

体質変わっちゃったのかも知れないけどねー〜
困ったな・・・取り敢えず痩せてみないとなorz

高校の同級生(推定145cm80kg女)はガチでウインナー臭がした

>>916-917
ガーン。そうなんだ…言われてみると確かにプロティン飲んでたら
飲んでないのに時々フッと臭いがするときがある
やっぱデブは肉より野菜食べる方がいいね
賢くなったわありがとう

今日朝からバカ食いしたら昨日寝る前より２kg増
せっかく順調に痩せてきたのに
最近食欲なかったのに
体重や体脂肪の１、２kgは誤差の範囲らしいけど無理
今すぐ吐き出したい
最近食欲出てきてそれは良いことなんだけどムカツク
もっと運動頑張る…

普段きちんとバランスよく栄養とってるならドカ食いしても大丈夫だよ
ドカ食いした次の日の食事はまたちゃんとバランスよく食べればいい
そうすればうまくチートデイになって痩せるか、ならなくてもすぐ戻る
駄目なのはドカ食いしたことより、その後の行動
１、ヤケになってそのままダラダラ何日も食べ続ける→肥満
２、激しく後悔、取り戻そうと絶食する→飢餓状態→食欲がコントロール出来なくなる→またドカ食い
だいたいこのどっちかになってる人が多い
そうなっちゃうと元に戻るのにすごく時間とパワーが必要になるんだよ

今日からショコに加えて腹筋１００回もプラスしようそうしよう
くびれ作るのって腹筋でいいのかね

160/63kg→57kg
トータルで6kg痩せたんだけど停滞期突入したせいか先月と比べて400gしか落ちてない。
だけどこれ乗り越えたらまた痩せ始めると信じて頑張る！
今までこれだけ痩せたんだしきっと結果は出るはず！！

関係ないけどスーパーの米売り場に行って6kgの米持つとその重さにビビる。

元が超級のデブだから、食事制限だけでちょっとずつ減ってる
しかも今夏バテか、気持ち悪い…

>>921
横のくびれは腹筋というかわき腹
ツイストやわき腹意識しつつ肩を交互に上げ下げオススメ
普段動かさないから効果は出やすいそうな

いきなり腹筋だけやると腰悪くすることもあるから気をつけてね

今調べたらミスドのドーナツカロリー高すぎワロス
100円セールだったから♪ってママンが買って来たの一個半以上食べちゃったよ…
もう明日はスープ春雨しか食えねぇぇぇ

そのぶん運動すればＥじゃんＧジャン最高じゃん

ターミネーター☆

>>925私も今日知り合いからミスド貰った。あれもこれも食べたいがカロリーがとか葛藤した揚句、一口分ずつ食べるというきたない食べ方して家族に嫌がられてしまったよ。