【ジョギング】 ランニングをする喪女2 【run】

ジョギング楽しいよ

ジョギング･ランニングをする喪女
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1233658024/

【デブ】とりあえず痩せよう15【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1246378056/

【ダイエット】ジムにいってる喪女3【目の保養】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1246185919/

雨で走れない

そういう時私はランニングマシンのある所へ行きます。

そうだ、ジム行こう。

雨でも走ってるランニング中毒かな

ランニングする時はノーブラ？

いち乙！
この前見たらジョギングスレ落ちてて悲しかったよ。

最近暑くてサボりぎみだなー。

喪ジョガーのスレ発見

熟女ガー
喪女ガー


ジョギングスレもたくさんあるな

降ったりやんだり。風邪ひかない程度に走ろうかな

苦しい夏を前に足腰や内臓を休めるのはいいことだと思うので
大人しく休むことにした。

ジョギングは膝に悪いって言われたから
自転車始めたの。

http://www.p2pstation.net/

たまにあげて書かないとすぐ落ちるよね。先週書こうとしたらスレなくて悲しかったー
明日は目覚まし4時半セットしたから朝走る！

荒らしがきますよ

夏休みだし

今はここが喪女板のジョギングスレ？
突然落ちてるとかなりびびるわ。こないだなんかはスレタイも大幅に変わってたし。

>>13
元々キ喪男もよくわいてるスレだからね('A`)
涼しくなったらなったでわきそうで質が悪い。

今朝久々6時に4キロだけどいってきた！
ほんとはもう少し早くしないと紫外線やばいんだけど起きられず。。
やっぱり朝は気持ちいいね。夜より朝のがたくさん走ってる人いるし。
ところで、走る時って汗拭きタオルどうしてますか？手で持って走る？
それとも首にかけて？

手ぬぐいやミニタオルを折って握って走ってる
汗が気になりだしたらハンカチ王子のように上品に拭きながら走る

9時から少し走るぜ！四キロ！

喪ジョガーさん
熱中症に気をつけてね

>>15
バレーボールの選手みたいに大きめのハンドタオルを腰にはさんで走ってるよ

>>19
おっ！それいいアイディアだね！早速マネする

あと、みなさんはキャップ被ってますか？
結構男女関係なく被って走ってる人多いよね。
持ってないから買おうかなって思ってるんだけどさ。
やっぱ汗かいてる顔を見られたくないし。

ガイアアセンション

>>15
リストバントはどうかな？

寝坊して朝走れなかった。
今からじゃこの暑さじゃ紫外線が怖いし夜にするかな

日焼け止め、塗らないといけないしね。

昨日の昼、川沿いのコースを走ってきたけど、たくさんひとがいた。

暑いのに、みんながんばってるね。

サングラス、どれがいいだろ？

http://runnet.jp/shop/special/hit09/

夏になると昼間どんなに暇でも走れないから
冬の方がジョギング始めるにはいいのかもね

涼しい夜、走ってる人いるよね。

走るのが、おばちゃんのチャリより早いｗ

最近では部屋着どころか普段着もランシャツにスパッツになってる

夜になったら宅急便出すついでに行くかな。
一日中部屋にいるとなんか疲れる

もう５時なのに外凄い晴れまくってるね…

>>28
ちょっwww 私もだ
コンビニどころか平気でスーパーにも行ってる
ドライ素材はやっぱり涼しいし洗濯楽だしー
アホみたいに買い過ぎているのもあるけど…

急に走りたくなったから明日の朝からジョギング始めるよ。
今日帽子とかシューズとか揃えたけど、スポーツ用品って高いね…。
ウェアは一着ずつしか買えなかったから毎日手洗いして大事に着るお。
目の保養もしたいのでかっこいいジョガーがいますようにｗ

残念だが、イケメンジョガーは滅多にいません。

おじさんジョガーならたくさんいますよ。
ダイエット目的のメタボ体型ガッテン走りのイケてないジョガーも湧いております。

今朝走ってきたけど5時半じゃかなり日が照ってるね。
焼けるのやだから明日は4時半くらいに行きたい。起きれるかな…。
イケメンジョガーはいなかったけど素敵なおじさまがいた！

イケメンジョガーがいれば私ももうちょっとマシな格好で走るのになあ

そうなんだよね
５時半は既に日差し強いんだよね〜
でもいざ目覚まし４時にセットしても起きられない

オマエら格好の前に臭い対策した方がいいよ。

いつも都内某所で走ってるんだけどチョイポチャ気味の女の
後ろを走っていて気が付いたことがあった。
（マイペースで走りたいのでさっさと抜きたいが、抜けない状況がままある）

ポチャ女の3人に１人くらいの割合で甘ったるいようなオシッコ臭いような
ドブ臭いような嫌な臭いがするんだよ。
男でもいたけど女とくれべて少ない。
臭いの発生場所はオケツあたりからかな？

暑くてジメジメめしている今の時期、マジ吐きそうになる。
香水女も臭くて飛びゲリしたくなるけど、もっと臭い。

ネットで調べたら、臭いの正体はどうやらケトン臭いらしい。
別名ダエイット臭。

臭いの出ない下着を着用するとか対策してくれな！

ダエイット☆

そんなにたくさん女性が走っているなんて
都内は凄いなあ
私のところは時間帯にもよるけど
走ってる女性とすれ違うことはほとんどない

ダエイット臭wwwwww

今日から、ジョギングする予定なんだけどルートと時間帯に迷う
田舎故にあまり早いと、変質者とかいそうで怖いしあまり遅いと人がたくさん出てきて恥ずかしいし迷うなぁ

>>41
周りはそれほど気にしてないはず!!
というか、田舎ならガチで人に会わない気がするｗ

まあ、マナーを守ろうと努める心掛けは大事だよな

誤爆しますた

今日は雨止んで走れますように…
喪女だから余裕で夜中走ってるｗ
匂いで男逃げてくなら余計いいわ

一度だけ新宿歌舞伎町周辺走ったことあるけど仕事上がりかなんかのホストにpgrされてから二度と行ってない。

うう蒸し暑い
走りたいけど蒸し蒸ししてる
昨日が快適だったから余計に今日はダリィ

モジョなんだから気にせず池

モジョガーの走りを見せつけてやりなよ

ホストなんて見たら逆に笑えて呼吸が苦しくなりそうだｗ

夜は仕事で無理なので早朝に走ろうと思うんだが日焼け止めクレンジングまたメイク等顔のケアが二回いるのが面倒でなかなか最初の一歩が出ない。

喪ジョギング

今日夜走ってきたら、会社帰りのマンション住人（カップル）とマンション入り口でばったり。
ドスッピン眉なし汗みずくで、しかも鍛えてます！っみたいなかっこいい体もしてないし、なんかギャルっぽい人たちで、
ｐｇｒされたらやだなーと思ってたら彼氏の方が彼女を入り口通した後ドア開けたままどうぞってやってくれた。
鍛えられたリア充は違うな…と思ったけどその後の自分の反応がなんかにやにやしながら
あ、すいません…みたいな感じで、もうほんと我ながらきもかった。また走りに行ってすべてを忘れたいくらいだった。

>>52
いい男だね

３万くらいのしょぼいﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ買ったのはいいものの音がうるさくて近所に迷惑をかけてる…
セミよりうるせんだもんな。ｵﾜﾀ

余り汗かかないのは代謝悪いの？
疲れたら歩くからいけないのかなぁ…
全身汗だくで走ってみたい

汗は体を冷却するために出てるだけだから代謝は関係ないよ

全力で走ってみな。アホみたいに汁がでるわ。

>>50
ランニング用帽子ではだめなんだ？

>>55
運動負荷が弱いのと、運動してる日数が少ないでしょ？　週１とか

会社とかバイトでも働いてる人は平日も走る？
それとも土日だけ？

汗出ない人ってすぐ蒸発してるから逆にいいんじゃないかな

運動不足のデブほどダラダラ汗が吹き出て熱中症になる

>>57
しる？

>>60
ほぼ毎日走る。
仕事終わったあとに走ると爽快。
仕事終了時の疲れは走る疲れと違う、
一回思い切って走ってみてほしい。
ぐっすりというかグッタリというか、
とにかく濃い睡眠がとれて毎朝「ああ、良く寝た〜♪」って思う。

>>56>>57>>59>>60
汗の事レスくれた人ありがとう。
汗出なきゃ痩せないかと思ってモチベーション上がらなかったけどがんばるよ
>>59
今までは運動してなくてジョギング始めて一週間だよ

↑>>60ではなく>>61でした

みんな朝走る時にストレッチとか筋トレしてる？

筋トレはしないけどストレッチはするよ〜。
筋トレもした方が引き締まるのかな。
私走ってると胃？がゴッポゴッポ鳴るんだけど、これって水分取り過ぎ？結構恥ずかしいｗ

喪ジョギング

>>66
ストレッチは時間をかけて走る前と走った後にしっかりと。
走り終わって少しでも熱を持っていたらアイシング。
筋トレとか補強をするならまずは体斡を鍛える。

ジョグ楽しんでね!

喪ギング

>>67
ランナーの人も、週１でキントレしてるのをよくみかけるよ。

喪はよう
今から行こうと思ってるけどまだダラダラしてるうちに紫外線が・・・
でも涼しいから大丈夫かな
着替えてくるわ

いってらっしゃい
私は昨日ハイになって走りすぎて膝痛いからお休みだよ

週５で筋トレしているよ。BGMは長渕剛

>>61
それ私のことだわ
やっぱり汗がすぐにダラダラ出るのって運動不足のせいなんだねｗ

>>75
運動してない頃は真夏でも全然汗をかかなかったけど
運動するようになったらちょっとしたことで
すぐに汗をかくようになった。
小学生の頃はよく汗をかいてた記憶があるから
運動不足のせいで汗をかくわけでもないような。

代謝が上がって汗が出やすくなったんじゃ？
基礎代謝高いと寝てても脂肪燃えるから頑張れ。

喪ジョグ

雨続きなんで超久しぶりにプール行ったら混んでた。
土曜はプール行っちゃだめだね。

>>77
心肺機能があがるとミトコンドリア増えるからエネルギー変換の効率はよくなるけど
汗の量は関係ないんじゃないかなあ？

喪じょは何のために走ってる？
ダイエット？

ミトコンドリアって増えんの？
一細胞に一個じゃないの？
よく知らないけど

皆走る時何着て走ってる?

>>81
増えるよ

>>82
柔道着だよ。

このスレは喪男がカキコしてます

今日走って見ようと思ったけど人に見られるのが恥ずかしいから辞めた

喪はー
なんかまだ曇ってるから行ってこようかな。。。
途中で晴れると紫外線が怖いんだけど。
早朝走ると気持ちいいけど風呂入るのがﾒﾝﾄﾞｸｻｲんだよね

自分は1日の終わりの夜に必ずシャワー浴びるし、早朝走ると走った後もシャワー浴びなきゃならんから1日に二回入浴する事になってしまう
するとタオルとかの洗濯物も増えるしめんどくささが倍増するんだよな
まあもう8月になったし、それも今月いっぱいかせいぜい来月までの辛抱ですよ…

走った後に風呂入らないとマンコが激臭ですｗ

>>82
アンダーはcwxのスポブラ
上にユニクロのメンズのドライメッシュＴ
汗かいても体にべちゃっと張り付かなくて快適
下はアディダスのハーフパンツ
ついでに首には○○信用金庫のタオルを結んでるｗ

なんという喪女ｸｵﾘﾃｨ

ウニクロのドライメッシュは激汗かくと淡い色のやつはスケスケになっちゃうから注意だよ。
自分はいいんだけど傍観者が気絶したらかわいそうすぎるｗ

走り出したら雨が降り始め、びしょびしょで家に着く頃雨がやんだ…
今日はいつものコース走ってる人少なかったわ

>>93
ずぶ濡れラン、お疲れちゃん！

今日朝7時30分ごろ 雨の中 片手に傘を差しながら
力走する喪女発見！！

喪ジョギング

昨夜、はじめて16kmを走れた！
勢いで、あるハーフマラソンにエントリーしちゃって鬱入ってたけど、
（「調子に乗りすぎた(泣)」とか）
なんだかこう・・・いけそうな気がする♪

イケてるオヤジですけど皆さん仲良く走りましょう！

みんな普段どのぐらい走ってるのかな？
距離とか、時間とか…。
参考までに、教えてもらえるとありがたいです。

まだ始めて２日目なのに最初からとばしすぎたかもｗ
明日あたり筋肉痛こわいぜ！

土日しか走っない。しかも４キロ。
平日も夜走ろうと朝は思うんだけど、帰ってきてからまた着替えてとなると実際はだらけてるよ。
昨日ガッテンでゆっくりジョギングやってた

ジョギングしたらウンコ踏んだ。。。
左足が着地 (着ウン)したときにムニュって感じがして
「何か踏んだかな？」と思ったけどその瞬間は気にしなかった
でも地面を蹴ったときに少しスリップして「これは粘着性の何かを踏んだな」って確信を得た
走りつつ何かを踏んだと思われる地点を振り返って見たら茶色い物体が
地面にへらで伸ばしたみたいにひっ付いててその上に私の靴の足跡がはっきり付いてた

許さない

でも野良ネコ君とかのウンコかもよ？

>>101
ちょww吹いたわwww

今から行ってくる！
うんこ踏まないように気をつけなくちゃだお(＾ω＾)

>>104
いってらっさい(=・ω・)/

うんこ踏むとはラッキーだったね

うんがつく

近いうちにいい事あるかもよ

>>99
2kmから始めて1ヶ月、週4日で7km走ってる
速度は最初1kmに9分かかったのが7分まで来たけれど
かなり苦しいので8分に戻して10kmを目指そうと思ってる

>>106
オッサンはスッ込んでろや！

↑オッサンはおまえだろ

東京マラソン申し込んだ!
普段は7kmを週三回、最高11kmしか走ったことないのに･･･
万が一、当たったら猛練習だ。。

着ウン乙ｗ

>>107
レスさんくす！
７キロってすごいね、他の人からしたらどうなのかわからないけど、
私から見たらすごい。
やっぱり少しずつ、距離やペースをあげていくのがいいのかな。
参考にさせていただきます、ありがとう！

７キロはフルマラソンやるなら少ないくらい

まずはハーフだな

>>110>>113
普段7kmならハーフの前に10kmを確実に踏めるようにしたほうがよくない？
まず普段の練習を10kmにして段々距離を伸ばして20にして、秋にハーフの大会に出てみては？
で、また段々距離を伸ばして、東京マラソン前に一度フルのレースに出るか
40を走っておくといいよ。30-40はかなりキツイから。

当たるといいね。頑張って。

だからまずはハーフと言ってるだろ

>>114>>115
ありがとう。いつもは近所の公園が一周2.3kmなので、飽きてしまって
3周で7kmなんだ。
すごい倍率みたいだから、当たらないとは思うけど、当たったら皇居で距離を伸ばして練習します。
走るのにわざわざ電車に乗って、、と面倒くさかったけど、フルマラソン走りきるのは並大抵じゃなないもんね。

>>116
何故、距離のばすために皇居なのかと？
あそこは人が多くて走りづらいし排ガス充満。
モチベーションはUPするかもしれませんが…

皇居はとりあえず流行に乗りたいスイーツジョガー

あそこは混んでるし練習にならんよ

>>117>>118
そーなんですか。友人がいつも走ってるのと、1周5kmだから
走りやすそうで、まずは4周と思ってたんですが。。

夜７時頃近所の公園をジョギングしてるといつも長身イケメンが走ってる
毎回私の横を颯爽と駆け抜けていく
走り抜けていく大きな背中にいつもドキッとする

あと、すごい体格のいい外人顔の男の人が走ってるんだけど
服の色合いとか容姿が「走れメロス!!」のメロスを連想させる
その人に追い越されると『メロスは激怒した』とか勝手に脳内再生されて顔がにやけちゃう
人質になった友人を救うために必死で走ってるのかなとか思うと笑わずにはいられない

メロスとイケメンの二人がいるからジョギングが楽しくて仕方ない

一方でメロスと池面ジョガーは、喪ジョガー邪魔くさいと思いながら…

喪女に明日はない

>>120
どこ？

>>121
ジジイはスッ込んでろやボケェ！

メロス見てみたい〜！笑った〜ｗｗｗｗ

7時から見るものないし行ってこようかな
それとも明日の朝にしようか悩むな

書店で走れメロスの文庫の表紙見てワロタ
おまいらも見てこい

8時から走る気まんまんだったのに雨が…

今日は休んでドラク工やる。

124は妄想ジョガー

一時間ろくに走れていなくほとんど歩きだけど足がだんだん筋肉っぽくなってきたように思う

>>120
楽しそうだなあｗ
一人で走ってるといろいろ妄想しちゃうよね

妄想ジョガー
きめぇー

>>120
メロスは激怒したｗｗ吹いたｗｗ
自分の周りにはイケメンいないからいいなー
でもおっさんおばさんばかりの今の環境は同い年嫌いな私にしてみればすごく楽な環境だ
明日も８キロ！

http://kuwata-masumi.cocolog-nifty.com/blog/2009/03/post-ea9b.html

桑田真澄がマジでいい事書いてる。
お前らマジで読んどけ

はいｴﾗ張り桑田先生！

>>135
オッサンはスッ込んでろやハゲ！

このスレってジョギング好きのオッサンが一人常駐してるね

137はデブス

毎回思うけどほんとここでちょっかい出してくる喪男がウザい
頼むからローカルルールくらい守ってくれ

どうでもいいじゃん

あれだろ、他の板のジョグスレだと相手にされないしょぼい男が
ここなら大いばりできると思ってんだろ、低脳だから。
ここでもっとも必要とされてないんだけどな。

そもそも
喪女が誰からも必要とされない件

走った後に大量の汗かいたままお風呂（シャワー）入るとよくないというのはなぜ？
走った後はシャワーのみでぬるめのシャワーにしてるんだけどいけないのかな

cF+bt9ghみたいなのが喪女板みたいなとこでしかちょっかい出せないウザい喪男の典型
分かりやすいな

ちなみに予言するがcF+bt9ghはこの後自分女だけど？とか言い出す

今からいってくる

自分女だけど？










デブス喪ジョガーは性格もきめぇー（笑）
さっさと走って来いよ

美ジョガーより。

美ジョガーって言葉が気持ち悪いんだけど
本当に世の中に浸透してるの？

色々雑誌よむけど今初めて聞いた＞美ジョガー


サボりすぎて全然走れなくなってる…
気長に頑張るしかねーか…

>>148
私のイメージする美ジョガーは顔立ちはあまり関係ないんだ、
速くて、フォームがキレイで、
細身なのに筋肉ついてて（バレエダンサーみたいなイメージ）
ついでに艶やかな髪が長くていい匂いがしたら私はひれ伏すかも。
だけどついぞお目に掛かった事はないｗ

美女はジョギングなんかしないんじゃない？
お外は変質者とかが多くて危険だからジムに行くと思う
走ると髪も乱れるし汗まみれで必死な顔して走るのは美女のプライドが許さないと思う
美女は部分やせとかスタイル維持とか見た目を意識して運動するからジムの方が合ってる
喪は健康増進とか体重そのものを落とすのが目的だからジョギングの方が理にかなってる

美人は努力してるよ

努力せず嫉妬ばかりするのがデブス。





っていうか、おまえら釣られ杉
ふふふ(^o^)

>>150
＞速くて、フォームがキレイで、
＞細身なのに筋肉ついてて（バレエダンサーみたいなイメージ）

運動部っぽい若い男性がそんな感じでよく走ってるから
彼らこそが美ジョガーだｗ
あんなきれいなフォームで走ってみたいけど
筋力が圧倒的に違うから無理だろうなあ

そしておまえらは
喪ジョガーだ

つか自分のことを美ジョガーと宣言しているところが痛い

美ジョガーも（笑）とかつく系統？

スパッツにスカートという欝陶しいスタイルで走ってそう


最近朝４時でも日焼けが心配だ
日焼け止めとファンデゴタゴタぬって走った後鏡見たら、水で溶けた粘土が張り付いたみたいで、凄く妖怪ぽい顔になってた
怖かった

こう暑いとスポブラだけで走りたくなる
…という衝動を抑えて上にユニのドライストレッチパーカ羽織って走ってきた
最後は誰もいない道でパーカの前全開にしてパタパタしながら歩いたｗ
喪だからへそ出しなんざしたことなかったけど癖になりそうなぐらい涼しいもんだね
しかし夜なのに暑すぎるわ

男の人って足にバネが入ってるみたいに進んでく
フォームに無駄がなくスムーズに足が流れてく

女の人はピッチが速くてスタスタ進んでく
ストライドがない分ピッチで補ってるから足の回転が男の人よりだいぶ速い

高校の時校庭で練習してる陸上部を見てそう思った

喪女は妖怪みたいなものだからな
街中走って一般市民を脅かすなよ

確かに、喪ジョガーがランスカはいてたらキモいわな
中学校の体操着がお似合い。

こりゃ住み着いちゃうなーｗ

喪ジョガーはクサイ

>>158
ということは、スライド走法でありピッチ走法の野口みずきさんは
性別を超えた走り方をしているということか。
スライドが広くて回転も速いんだよね。
早く復活してほしい。

喪ジョガー

喪ジョガーってなかなかいないけどみんなどこで走ってるのかな
喪ジョガー人口自体が少ないから会う確率もあんまりないのかな
中学生が携帯いじりながら走ってるのはよく見かけるんだけどな

モテない不細工デブスジョガーを見かけたら、

喪ジョガー！

と叫んでみよう

雨だと走る気失せる…
家の中で出来るジョギングに似た効果があることってやっぱ踏み台昇降かしらん

>>166
ﾛｰﾄﾞﾗﾝﾅｰ買えば？
ｼﾞﾑとかにあるやつ。

雨の日はスクワットやってるな

某プロレス団体のジャンピングスクワットはオススメ
腹筋、背筋、ハムストリング、ふくらはぎ、足の裏、太ももとか
色んな筋肉が鍛えられて運動量も多いからカロリー消費もそれなりにある
効果としてはキック力と跳躍力が飛躍的に伸びるらしい
兄に教えてもらって続けてるけど瞬発力が付いて走るのが速くなった気がする

クーラーで体調悪い
ランニング再開すっか

職務質問される可愛い男性　�T
http://www.youtube.com/watch?v=ZCbJshGUq1Q&feature=related

職務質問される可愛い男性　�U
http://www.youtube.com/watch?v=TikoWxjZFoQ&feature=related

166です。
ルームランナーは置く場所がないんだorz

スクワットか、確かに下半身に効きそう！
カモシカ足目指してるからジャンピングまでやると負荷かかりすぎな気もするのでまずは普通のからやってみます。

勝利も敗北もないまま〜孤独なレースは続いてく〜♪

いや、すでに敗北してる
負けレースを走る喪ジョガー

まだ居たのか君は

構うと居座る


四日間ほど風邪ひいてたけどようやく我が白血球が勝利したらしく大量の膿性の鼻水や痰が出てきて体調もだいぶ楽になった
今晩からジョギング再開すっか

冬の雨の中走るのは身体が冷えて気が進まないけど、夏は雨に濡れて走ると気持ちいい
特に雨の日の朝は他のランナーも影を潜めて閑散になるので、一人の世界に浸って走れる
走って汗だくになった後はプールや海に身を委ね、熱る身体を冷やす

朝4時台に走ってるけど、ここんとこ雨ばかりだったからルームランナーでばかりだった。
二日間ほど久しぶりに外走ったら疲れた！やっぱ外のが体力使うしきたわる気がする。
暑かったり寒かったりで体調おかしくなってたんか、ヘロヘロでほとんどウォーキングだったがww
外食する機会多かったせいか痩せてる気がしない＼(^o^)／
怖くて体重計乗ってないww
最後に計ったとき162/61だったがどうなってるやら…
年内に五キロは痩せてやる！＼(^o^)／ｸｼﾞｹﾅｲｿﾞ

一週間以上ぶりに昨日走ったら息切れが凄かった。
あと走ってる途中におならがブースカ出るんだけどみんなはどう？
音楽聴きながら走ってるから平気でプ〜ってやりながら走ってる。

私はおならは出ないけど胃？から変な音が出る。
同じく音楽聴きながら走ってるから気にしてないけど。
ここのみんなはどのくらいの距離走ってる？
走り始めて１ヶ月、まだまだウォーキングの時間の方が全然長い…。

喪ジョガーの屁

>>180
10〜15�q

>>179
毎回・・・じゃないな。
だけど出る時アルアル。
ちゃんと走りにあわせて「ﾌﾟｯ、ﾌﾟｯ、ﾌﾟｯ」って鳴る時あるから楽しい。

>>180
6〜11kmかな、まだ毎日続けて10km以上は無理です。
頑張った翌日は筋肉痛を抱えて6km。
軽く走って筋肉痛がほぐれた翌日はまた10km以上って感じで。

>>182-183
おお〜すごい。やっぱそれくらいは走らないとジョギングしてる！って感じしないよね。
私まだ続けて走るのは4〜5kmが限界…。徐々に距離伸ばせるように頑張るわ。

半年たっても２キロでバテバテの私が通りますよっと。
順調に走ってても一旦信号で止まってしまうとまた走りだしても体がカクカク？フワフワ？してなぜか走れなくなる。
テレビで東京マラソン見て楽しそうだなと始めたんだけどフルマラソンまで１０年はかかりそうだｗ

>>185
徐々に距離を伸ばしていけばいいよ
無理して伸ばそうとすると怪我するし
それよりも正しいフォームで走ることを意識した方が
将来のためにもいい

ダイエット目的で走ってる喪前らに

息切れするくらいなら歩け

喪前らが動かしたい筋肉は白筋でなく赤筋なんだろ

歩く走る歩く走る歩くで十分。

河原走ってるけどDQNが花火やってて怖い
中学時代ロケット花火で狙撃されたトラウマがよみがえる

>>188

無理矢理車に連れ込まれる→数時間に渡り監禁→身も心もｽﾞﾀｽﾞﾀ→見事に痩せた

これで走らなくても大丈夫

>>188
狙撃ならまだ良かったと思うんだ
実際取り囲まれて手を出されなかっただけ救われたと思うんだ
DQNに屈するのは悔しいけど、身の安全のために時間かコースをずらすのもジョギングの基本だと思う

つーかそんなDQN出たんなら通報しろよ
その地域に住む他の人達の身の安全のためにもなる

これ、メタボにいいよ

http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090805

今から行ってこようかな。
毎日走ってる？

気を付けてね。暗いからゆっくりで行ってらっしゃーい。俺いや、私は週５ですよ。

>>193
必ず毎日とか、あるいは何曜日は走る日とか決めるとその時その時の体調に合わせられないから
いつ、どこでも細切れでも良いからに週の合計走行距離が30〜40kmになればOKという風にやってる
ただ日曜日とかの自由になる時間が多くとれる休日には出来るだけ10kmはまとめて走るようにしてます

ポチたまもないし着替えて行ってくるかな。。
うちの方は夜遅くても人通りあるから遅くても平気なんだけど
公園がカップルとか家族連ればっかりだからそこにゼーゼーしながら
走るのはちょっと恥ずかしいんだけどね・・でも3,4人くらいは走ってる人いる。

皆さん10�`とかすごいですね。私は30分で2�`ぐらいですよ・・・。
知り合いに9時以降に走りに出てるって言ったら時間が遅くて危ないよ〜って
言われたけど家の事やってるとつい遅くなってしまうし喪女だから襲われる
危険性はないけど事故とかの可能性は否定できないので出来れば9時前には
出られるようにします（と言いつつ出るのは今日も9時過ぎ・・・）。

最近走ってる人増えたね
夜よりも昼から夕方に多い気がする

>>197
暗いから足元とか気をつけてﾉｼ

>>198
増えたね！女の人やお母さんぽい人とかおじいちゃんもいたよ！
ナイロン製のジャンバー着てたくさん汗かくようにだろうけど走ってる人かなりいた。
あとおばさんでダンベル持ってウォーキングしてる人もいた

>>199
ありがとう！これから行ってきま〜す。

今日も頑張って行ってくる

さっき帰ってきた
橋の下で中学生？高校生？くらいの二人がサカッてたよ
その横をてぬぐい首に巻いてゼーハーしながら走ってきた

朝のがいいのかな？
帰ってくると水1リットルは飲むし夜だとむくみやすいよね？
ただ朝は起きられない

よし決心した。
今日か明日シューズとシャツ買ってくる。下は厨房ジャージでいいよね？
仕事が遅くならない日は21時には走りに行けるから頑張るよ！
あとみんな距離の計算ってどうしてるの？地図見て見積もってる？
それとも最近流行り(？)の靴に内蔵したりする計算機？

>>205
距離測るサイト（ダイエット板にあり）見て計算してる。
私は4キロしか走れない。しかも2キロはウォーキング。
ジャージでも大丈夫だよ。でも走ってる人見てるとお洒落なウェアとか
おじいちゃんでも測る時計持ってる人とかさまざまだね
さっき行ってきたけどやっぱり朝より夜のが体が動く気がした。

>>206
ありがとう。朝からお疲れさま。
やっぱりそれなりの格好の方が踏み出しやすいのかな？
地味目で可愛いウェアがあれば買ってみるよ！
ダイエット板行ってきますﾉｼ

１、靴
２、３　ipod　服

の順。距離、カロリーはサイトでわかるし。病気でもない限り　脈は感覚で十分。

職場変わったしそろそろ復活しよう…

ここ二年、一月のフルマラソンに出てるんだけど、
毎年、出場すると目標がなくなって、春夏は走らなくなる。
ダイエットもマラソンのタイムも中途半端で成長がない。

とりあえず八月は三キロ、九月は五キロ、
止まらずにゆっくりペースで20キロを
目標にがんばろう。

今日とりあえず靴と時計買ってきました！
プーマやらナイキのウェアも見たんだけど、ドケチ(似合わない)ゆえ手を出せず。

明日から始めます。とりあえず４キロから挑戦してみる。
アドバイスくれた方ありがとー！

平日も走ろうかな・・

皆さん見習って明日から走る事にした！！
思って早速ユニクロにドライメッシュ買ったけどシーズン終わりなのか大きいサイズしかなかった。
とりあえずそれで頑張る！！

平日はやっぱり夜の時間が足りないし疲れるね。
でも2キロウォーキング、2キロ死にそうになりながら走って1週間だけど
顔の肉が走ってる時に震えなくなったよ！引き締まってる証拠かしら？
走ってる人みんなスリムだから早く痩せたい

>>214はレベルアップした！！　レベル１→レベル２　テテテテーテーテテーン♪
体力がついた！　HP＋１
根性がついた！　スタミナ＋１
顔に筋肉がついた！　筋力＋１
顔がでかくなった！　＋１ｃｍ
魅力が減少した・・・　魅力−１

ウンコ

>>210
大会はフルマラソンだけでないのだから、他の色々な大会にも参加したら
コースの景観が素晴らしい大会、給水・給食所がバラエティに富む大会、魅力的な参加景品のある大会等多様にあるでしょ
他に、ランナー仲間を作るとかね

行ってきた。若いお兄ちゃんばかり４人とすれ違ったよ。

折り返し後も会えると思ったけど無理だったｗ

フルだけがレースじゃないぞ！男女混合の駅伝で出会いをゲットするのだ！

ジョギングで二の腕細くなるの？
余計いかり肩になってたくましくなってるんだけどフォームがおかしいのかな？
ジョギングでデブっていないよね

>>220
うん、他の人はスリム。
だけど私は走り初めて９ヶ月目突入なのに（12〜2月はトレッドミル）
太る一方です。しかもプヨプヨじゃなくてレスラーみたいにガッシリ肥り（泣）
腹も出てないし、ケツも垂れてないと思うのだが
体重計の数値は走り初めの頃よりプラス4kg。
「これからだよ。筋肉がほどよくついて、これからｽﾞﾄﾞｰﾝと痩せるんだよ。」
何回こうやって慰められた事か。
もはや女として格好よく見せるために痩せたいとは思わないのだけど、
体重がもっと軽ければ、今より速く、長く、走れるんだろうなって。
それだけが悔しい。

>>221はおっさん

今から行ってくる！
やっぱり土日だけだと痩せないし。
平日は帰ってご飯食べて行くから余計疲れるけど頑張る！
なんか二の腕がたくましくなってきたよ・・・

冬から少しずつ距離と時間を伸ばしてきた
すごい猫背なんだけど背筋腹筋がついて正しい姿勢がキープできるようになったのが嬉しい
ジョギングのおかげですありがたやありがたや

>>224
確かに、走るときは背中ピン！となるもんね。

私も肩こり解消されるようにがんばろ。

朝ジョグ行ってくるノシ

朝ジョグはなれないと日中だるい

>>226
えらい早いな…寝るのは何時くらい？

今から行ってくる！
今日は公園２周してみる！
合計5キロくらいか。
吸って吸って吐いて吐いてがいいみたい。

行くぞ！と玄関行くと、なぜかウンコしたくなるのはなぜ

>>229
呼吸とか意識しないくらいのゆっくりペースで走るのがよろしいかと

呼吸は意識した方が楽だしリズムも掴めるから走りやすいよ
ただゼーゼー言って走るより呼吸がだいぶ楽
長距離独特の呼吸法とかあるからやってみたらいいよ

>>230
靴紐締めてからまた脱いでトイレに行くことがたまにあるよ

へっへっへ

気合い充分で玄関出たら、成長過程のＧ様が可愛くジョグってたから
一蹴りでしとめてやった！



日頃の恨みはらさでおくべきか

ブリゴキ？

コオロギが運動公園マラソンコース横切る
ヘビもいた

ヨガして走ると調子いい

>>236
たぬきが遠目からこっちを見てることがたまにある＠練馬

２�`が限界でした…。もぅ足ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ！
明日は３�`走れるといぃなぁ。

毎日走ると増えていくもんだよ

そぉなのかぁ。明日も頑張ります。

>>235
その通り

遅レスだけど
>>220 >>223
肩幅を増やす三角筋は、主に腕を横に上げるときに使われる。
二の腕の裏(たるみ部分)の三頭筋は、腕を後ろに上げるときに少し使われる。
ということは、腕の振り幅が横に広がる(脇が開く)と
肩がゴツくなる。まっすぐ振れると少しは引き締まるはず！
と私は思ってるよ。あと肩に力が入ってると首の横が盛り上がってくるよー

なるほどね〜
後ろに思い切り振るように意識してみる！
みんなは夜でも帽子被って走る？
顔が隠れるから被って走るんだけど、汗でおでこに今まで出来たことない
大量のニキビだか吹き出物出来た。
今夜は化粧落としてから走るつもり。最近ジョギングやウォーキングしてる人かなり見かける。
半分以上は、長袖ジャージ着て汗沢山かくようにしてるぽい。

たぬき見たい
見せて

たぬきって茶釜にドロンしないの？

緑のたぬきうめー

>>205に触発されて今から追随してユニクロいってくる
あと靴もだ。自分もケチなのでナイキとかはちょっと手がでない。

皇居のようないわゆるランニングポイントが近くにあるけど、そこまでいって一周すると１０ｋｍこえちゃう
でもやってみるか・・・
実は去年からランニングする予定だったから、半年はかるく越えてる。だからもてない・・・

6時半にナポリうどんをたらふく食べちまった・・・
もう行きたいけど本当は食後2時間空けないとダメなんだよね
でも8時半じゃ遅くなっちゃうしーーあーー私のバカ

>>247
8時半でもいいじゃん
一緒に走ろーよ

うんこしたいけど出ない。
今から行くぞ！！

ただいま
メッシュウェアかってきた。手触りいいなこれ
しかし靴屋さん潰れてるという・・・どっちにしても5時で閉まる店だったからいけなかったけどね。
明日買いに行く。明日は・・・はしるぞ・・・あすは・・・

>>249
一足先に帰ってきたー
ちょっと横っ腹痛くなっちゃったから
やっぱご飯前に走るのがいいのかなぁ

>>250
シューズ買ってから
1ヶ月近く放置してた、自分に比べたら
全然マシだよｗ
明日は走れるといいね

おかえりー
やっぱりご飯食べた後走る事は出来なかったのでウォーキング4キロ。
腕を思い切り振ってたら二の腕の筋肉が曲げると凄く痛い

>>250
残念だったね。
明日のために今日はストレッチだ！

嵐の番組見たいけど、遅くなるから今から行ってくるﾉｼ

シューズを買いに行こう行こうと思いつつ何となく億劫で
普段履きのスニーカーで走ってるけどやっぱり良くないよね
私も明日こそは買いに行く

私も初めけちって安い靴を買ったら膝を痛めてかなり休むことになったよ。
靴だけはスポーツ洋品店で店員さんに聞きながらがいいよ。

今は相談して、クッションの良さそうな8000円位のはいてるよ。
今のところ2日に1回6〜7キロ走ってるけど、痛くなってない。

まだ暑い。
涼しくなったら本気出す。

暑いね

夜は風邪が気持ちいいよ！＠東京

かぜになりたい

こないだアド街新宿編で足の形を測定してその足にあったシューズ選んでくれる機械があるお店やってたね

走ってから食べるのよくないよ〜
走ってから食べたら走ったぶん吸収しちゃうから
なるべく走るまえに食べたほうがいいみたい
でも食べて２時間空けるの無理だったり時間的に
厳しかったら素麺とかこんにゃくとかカロリーメイ○とか軽めで
夜走ったなら朝、朝走ったなら昼にガッツリ食べよ＾＾

カロリーメイトって軽いの？
量っていうかカロリーと栄養が

やっぱり安い靴はダメなのか。ケチって今までそれで走ってても痛くはなってない。
でも歳取ってから膝の病気になるってダイエット板で読んで怖くなったし
給料出たら私も8000円くらいの買うかな。

この時期になると高校のマラソン大会を思い出す。
田舎住みだったから、マラソンコースが自然の中で最高に気持ちよかったなぁ…

みんなキラキラ汗かいて、青春だった

また走ろうかな

喪ジョガーは臭そう

>>263
高けれゃいいってもんでもないよ。
ランシューだったらむしろ安い方が底が厚くて怪我につながりにくい場合もあるし。

8000円出したら相当良いのが買えると思うけど、
くれぐれもガチ用は買わないようにね。

今夜も行くぞ！これで7日連続だ！！
さすがに疲れてるけど気合入れて行って来る。
シューズかあ・楽天で買おうかな。。しまむらで買ったの履いてる

ここは間違った知識が横行してるね
素人さんの何の根拠も無いアドバイスは当てにならない

ガチ用って？
１万円以下のジョギングシューズ探してるんですけど
って店員さんに聞こうと思ってるんだけどダメなのかな

>>269
レース用ってことじゃないかな
普段の練習用？にはあまり
向いてなさそうなやつ
店員さんに聞くのが、一番手っ取り早いと思う
後はとにかく、試し履きの繰り返し
納得いくまで、履いたほうがいいよ
私は、デパートで買ったんだけど
1万ちょいで買えた

ゴメン。ガチ用ってタイムを競う競技者用っていう意味で書いた。
スピード練習用、長い距離を走る練習用、レース用…
色々あるけど、筋力をある程度持ってる人を想定してるから健康目的には向いてないやつ。

スポーツショップだったら買う時に、週に距離をどれ位走るかを言うと合う靴を持って来てくれると思うよ。

ナイキの可愛いやつ12000円で買ったら
おもにエアロビ用だった私が通りますよ

自分はガチ用のやつの方が走り易いけどな
フルマラソンとかを想定して作ってあるから
長距離走っても疲れないしクッション性抜群でメッチャ軽い
通気性もよくて蒸れないし地面の反発が生きるから
バネが入ってるみたいに足が勝手に前に出る

健康目的のやつは足かせみたいに重いし蒸れる
素材も固いから足の形にフィットせず足がマメだらけになった
地面を蹴っても全然進まないし底が厚い割にはクッション性もそんな良くない

私は陸上部が使ってるようなガチ用をオススメする
走ることに特化して作ってあるから走り易さは桁違い
底が薄くて不安になるかもしれないけどクッション性はいいし
反発のある素材だからスムーズに足が出る
筋肉がないからこそ負担の少ない走り易いシューズを買うべき

↑
>>268
自分のことは棚に上げる典型

痩せた人って何ヶ月くらいで効果感じた？
3ヶ月目くらいからなのかな。
ダイエット板読むとそのうちどんどん痩せてくるって書いてあるけど・・

>>274
喪のくせに文句言ってんじゃねぇよ
生意気だよ

"クッション性"というのが何を指しているか分からないけど、
多分足が軽いからそう感じるんじゃないかな。
重いとズシンという感覚になるからね。

確かに厚いソールで反発を吸収しないから、
足は出るしスピードもスムーズさも段違いだけど、
それだけ踏み込んだ力を足がダイレクトに受けてる。膝を悪くしちゃうよ。
やっぱり筋力がないと厳しいんじゃないかな。

ジョギング程度なら衝撃を吸収してくれる厚めのやつを履きこなした方が無難。
やっぱりジョギング用にはジョギングに相応しい品をメーカーも作ってる。

>>264
私はマラソン大会というとひたすら苦しかった思い出ばかりだ
でも当時は身体も軽くてずっと速く走れたなあ
今は同じタイムで4分の3の距離しか走れないけど
いつかはあの頃並みに走れることを目指して頑張ろうと思う

結局靴は体重、筋肉の質、足の形によって合うものが変わってくるから、
ネットで情報収集→店員と相談が一番だね。
軽い人は羨ましいぞ！
ところで>>250は買えたのかな？

ウエスト太ってた・・・信じられない｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
食事制限もしたのに

>>276
お前だって喪じゃん

今から行く！と気合いいれて準備するとウンコしたくなる

ウンコ喰ってしまえ

今帰宅〜
ダメだ。途中で喉渇き過ぎて走れなかった

>>251>>253
昨日は雨だったからあれだけど、今日は走ってきた！

つらつらと書く。
シューズは靴屋さんでナイキ勧められて、値段的にもお手ごろだったし6500円のものを買った。
初めてこういうの履いて走ったけど、クッション性ってのはこういう事か！と理解した。
走ってすぐスネに重量感を感じてヤバイなと思った。そりゃ普段走るどころか歩いてすらない。
走り始め、自信がない人、筋力ない人、体重たいって人は大きめのクッション性重視が良いと思った。
コースは前からずっと想定（妄想？）していたランニングスポットを一周ぐるっと回るコース。
その一周できる大きな公園に行くまでに距離がある。全行程は測ってみたら12.5ｋｍ。
ドがつくどころでないほどの超初心者なので、正直甘く見ていた。
公園走ってたら他のランナーに抜かれまくるんだろうなーなんて心配していたけど、その必要はなかった。
だって公園外周なんてもう歩くことしかできなかった。というより１２ｋｍ中、走ったの３ｋｍもないなｗｗｗ２キロすら・・・
それでもまぁ家でてから帰って時計みたら２時間２０分もたってて、運動にはなったはず。
せっかくのランニングシューズをウォーキングですりへらしただけですよね・・・

総括すると、距離長すぎた。
ランニングするならあの公園外周を回るもんだっていう思い込みから、いきなりやってしまった。
歩くのはそんなに辛くなかったけど、いかんせん時間がかかりすぎた。
でも１回走ったことで初心者なりにも色々わかった気がする。あくまで気がしただけ。
ランニングフォームとか距離見直して出直してきます。長駄文ごめす

あ〜きわどかった。う○こちゃんが
「こんばんは〜。」・・てな感じで
* → ○になる間にトイレにつけるか
時間との闘いだった。
信じられないほどダッシュができた。

>>285
>>205だけど………
同志よ……！
私も「公園行くんだーい☆」と思ってたが、行くまでが３キロ。
往復で６キロ。まだ公園に足を踏み入れてさえいないｗ
２時間以上も運動したあんたは偉い！
てことで遅くなっちゃったけど、今からただの道路６キロ走ってくるｗｗ
一緒に頑張ろう。

喪ジョガーあらわる

初心者で12キロって凄すぎ！
ウォーキングでも相当な距離だよ
やっぱり靴はクッションが大事なんだね。通販で買おうと考えていたけど
店で店員に聞いて買う事にする！

>>287
がんばろー！
そうそう公園までが遠いんだよね・・・公園はしばらくお預けしておきますＪ('A`)し
>>289
無茶しただけ・・・(ﾉA`)
でもその通りで、歩いてるだけでも普段かかない汗だったから、そういう意味ではよかった！
クッション大事！ケガしたあとのリハビリ用なんかにも使えそうです。

＞ランニング初心者に立ちはだかる2つの壁と乗り越え方。
＞http://ingweb.seesaa.net/article/104004507.html
１回走ってみただけで、ここの文にすごく共感できた。あるあるみたいな。
他のサイトみてみても、初心者は5ｋｍ止まらず走れるようになることが目標のよう。
多分今だと高校の時にやった1.5ｋｍ走を軸に考えて、それくらいが限界だと思う。
今日は案の定筋肉痛なので休みます。なおるまでストレッチング！

今から行ってくる！4キロが限度だなあ。。
うち８FだからEV使わずに階段で行ってくる。
なんか右膝がちょっと痛い。
うちもちょうど2キロ地点に大きな公園あるから往復4キロがコースなんだけど
家族連れやカップルがいるから帽子被っていこうかな。

身近な所からコツコツとぉ。4キロすげぇ！
7時過ぎたら暗くなってくるから、それくらいが走り始めにちょうどよさそう
筋肉痛がピークきてる。肩の後ろとふともも、ふくらはぎ。特に左ふくらはぎ
歩くだけでもふくらはぎが一番痛いかな。あぁ走りたい
でも筋肉痛の痛みに耐えながら布団に沈み込むのが気持ちいい・・・

初心者が最初から無理すると長続きしないんで
もうちょっと走りたいな、体力や足はまだまだ持つから
走り足らないな、くらいで今日はおしまいにするのが長続きするポイントだよ。
長続きするとすごく楽しい趣味になるので最初は無理しちゃだめよ。

ガチで追い込んだ後の爽快感はハンパない
いつも死ぬほど追い込んでる
苦しいのが心地いい
ラスト４００mはほぼ全力疾走
最初は苦しいだけだったけど走るたびに距離も伸びてスピードもあがって
苦しさが心地よさに変わるようになってからやめられなくなった

学生時代体育5段階で2だったうんちの私だけど今日初ジョギングしてきた
サンダルで＼(^o^)／
家の周り二周で早くも筋肉痛気味だけど…基礎体力をつけたいな

このスレ見て半年前に辞めたけどまた走りたくなった。

夜も更け明るくなったし行ってくるﾉｼ

帰宅。久々だけど気持ち良かった充実感あるわー。
腕に小さい虫がへばりついてるー。
早朝の河辺はちょっと寒かった。汗と風で体冷えるし。次は長袖で行こう。

まだはじめて一週間、それまでは土日のみ数ヶ月やってるけど
引き締まってきたのが自分でも分かる。私の場合は、顔と太もも、背中の肉が引き締まってきたよ！
二の腕はまだまだ

また落ちそうになってた。
雨も止んだし今から行ってくる！

>>299
300



私は走って４ヶ月目だけど、膝とか、足首から
ぐーっと切れ込みが入るみたいに痩せてきてる。

今までこんな痩せ方した事なかったからけっこう驚き。

走ってきたよ！
昔から長距離が大の苦手だった私だけど、２キロはノンストップで走れるようになってきた！
でもデブだからか太ももにくるね…
痩せたい痩せたい

週に２回程度のジョグから始まって、今は１日おきに８キロほどをジョグ。
合間に腹筋中心の筋トレも入れて、かれこれ４か月。
体重が４キロ減。体脂肪率が５％減りました。
少し腹筋が浮き出てきて嬉しい。世界陸上の女子選手たちの腹筋に憧れます。

走ったシャワー浴びたコラーゲン飲んだねるべ

>>304
どれだけ痩せたら腹筋みえるんだorz

心の支えにしたいからスペックよろ

多分BM18くらいになれば腹筋出てくると思う

http://www.tools.hotnews.st/bmi/

ダイエット板でもジョグだけじゃお腹以外は痩せるけど腹の肉はタプタプだって書いてあった。
やっぱり腹筋とかもしなくちゃダメなんだね。
私はとりあえずまだまだはじめたばかりだから3ヶ月は苦しくても毎日走ってみる。

仕事の都合で早朝しか走れないんだけど、まず起きれない。
甘えだっていうのはわかってるんだけど…
誰か目覚めよくする方法知らない？

320 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/02/12(木) 18:27:12 ID:klleIpBA0
今日ペプチドエースつぶタイプのテレビＣＭを見たんですが、ちょっと不自然に感じられました。
万国旗のかざられた老人ホームの一室らしき場所で、
ペプチドエースつぶタイプの効果を5、6人の老人達が次々に語るんですが
内一人を除いて、万国旗の中の韓国の国旗が必ず老人の頭上に映ってるんです。
老人達は部屋の中央に円状に並べられた別々の椅子に座っており
コメントをする時は一人ごとに違う角度から移している上、
万国旗の中の韓国の国旗の割合も他の国旗に比べて多いわけではありません。
ですから、韓国の国旗が4/5〜5/6位の確率で映るのも変に思われます。
撮影上の都合というのもあるでしょうし、気にしすぎと言われればそれまでなんですが。


321 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/02/12(木) 18:36:59 ID:DI+pIJwQ0
>>320
あ、それわたしも気になってたｗ
あの国旗が嫌いだからよけい目に付くのか？
いやいやハウスのＣＭのこともあるし意図的かも？とか
いろいろ考えてたよ。なんなんだろね、あれ。

322 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/02/12(木) 18:43:50 ID:lVnQFoak0
>>320
＞万国旗の中の韓国の国旗が必ず老人の頭上に映ってるんです。

2002日韓W杯の時期にケイン小杉が出演していたバーモントカレーCM事件の時と同じだね。
あの時は、最後に日の丸アボーンまでやらかしてネットで大騒動の祭りになった。
後日、そそくさとCM打ち切りにして誤魔化してたけど。

>>309
イケメンの男友達にいっしょに走ってもらう。

>>308
やっぱりそうなんだ！
これからは筋トレも追加しなきゃな…

>>307
�d
あと５キロ近く痩せなきゃいけないのか…
それだけ落ちたら筋トレしなくても腹筋見えそうだなー！
私もまだまだ始めたばかりだから目標にして頑張る。

>>313
適当だから、ごめん

今BM19,5で腹筋見えないからそのくらいかなーと思って…

>>314
いや刺激になったよありがとう！
腹筋見えたらスペック晒すよ〜

BMI19だけどそこそこ腹に切れ込み見えてる
筋トレ歴二年、ジョグ歴9ヶ月です
腹筋じゃ大した効果感じなかったけど、ジョグ半年くらい過ぎた頃からお腹の引き締まりが相当実感出来た
個人的には腹筋よりもジョグの方が効果あると思う

>>315
うん、腹筋うpして見せてね
楽しみにしてるねｗ

>>316
私もそれ思う
ジムでマシントレならいいけど家で自重トレだとあんまり意味無いよね

筋トレだとつまんなくて一時間も続かないしね
私ももう少しかな、頑張ろ

ＢＭＩ19まで7ｋｇもやせないと・・・
おなかぼってぼてだし腹筋背筋もやらないとかぁ

脂肪さえ落とせば誰でも割れて見えるって美容板で見たよ
まず脂肪落としてから筋トレすれば良いのでは？

筋トレだるいよ

でも有酸素運動の前にやると脂肪燃焼が早まるらしい

腹七分目＋筋トレ＋ジョグ＝最強。
重要度＝食事量＞ジョグ＞筋トレ。
焦らず、あきらめず、どれだけ続けられるかが運命を左右するのさ。

今夜は涼しいから走りやすいかも。
今帰宅して準備したけど、またうんこしたくなってきた・・
なんなんだろ。緊張してるのかな？

>>321
私はどうも小がしたくなって困る
頻尿なのかなｗ
毎日続けてると、段々距離が
伸びてくるのが嬉しいね

今日から始めました
相当運動不足で２０分でギブアップ・・・７キロやせるまで頑張ります！

今日は涼しかったからいつもは2キロウォーキングで2キロやっと走る・・
しかも死にそうになりながらゼーハーしてたんだけど、今夜は3キロ走れた！
1キロ歩いちゃったけど、ちょっと成長かも。
さっき生理になっちゃったけど明日も走ろうかな。

雨の中を走るのは超爽快
でも今まで雨の中ジョギングしてiPodを２台壊してる
ランニングはお金の掛かる趣味だ

ランニングは一番金のかからない趣味（スポーツ）なんだよ

雨の中使えばこわれるだろ
アフォか

私はメンヘラ治したいのと痩せたくて走ってるんだけど、ダイエットは順調なんだけど
メンタルはいまいち
みんな何か変化ありました？

変化は、顔が痩せたのが確実に分かる。あと背中の肉が落ちた。
顔はいつも最初に落ちるんだよね。腹は凄い出てる。。
さて、明日は用事あるから走れないから今から行ってくるよ！
音楽聴きながら違うこと考えてるよ。

太る時も顔から太る・・・
おなかはその後気づいたら「ぎょぎょー！」って感じになってる

２０歳の頃はストレッチを一生懸命やっただけでも痩せたのに
３０も半ばになるといくら走っても体重が落ちない。
でも顔とあごと背中の肉が落ちたからまあ満足。
今は現状維持のためと健康のために走っている。
精神的にも自信がついていいと思う。

一週間、５�`走ったり歩いたりしてるけど１�`しか痩せてない…orz
今日からウエイトトレ始めたけど痩せんのかな(´〜`；)

一週間5キロ走っただけで1キロやせるなら上出来すぎるぞ。

走った後って暑いからシャワーで済ませてるけど、やっぱり浸かった方が疲れ取れるかもね。
準備運動もロクにやらずに走ったからあちこち筋肉が痛い

始めて２日目で今日は３０分走ってきました
かなり遅いペースだけど・・・
すごい筋肉痛で腹筋と下半身が痛いです。
だいたい何日くらい続けたら見た目に変化でてきますか？

>>334
冬なら意地でもお風呂に入るけど
この季節は浸かると余計に疲れるような・・
でも浸からないと筋肉痛が長引くような気がする。

>>335
まずは黙って最低一ヶ月かな

このスレ見てジョギングはじめたけど2〜300mでもう走れなくなる
ウォーキングなら何時間も動けるのに

↑向いてないからやめたら

そりゃウォーキングとジョギングじゃ例え同じ速さでやっても運動強度全然違うしな…

男　177cm　68kg　体脂肪率18％

毎日、10kmの軽いランニングと1時間のウォーキング。
油分の多い食べ物は極力控え、魚介類・野菜中心の食事でしっかり3食。
摂取カロリーは1700〜2000kcal。
これまで一度も喫煙の経験はなく、飲酒も年に数回程度。
目標は177cm 60〜62kg
ランニングの場合は速度に関係なく、体重(kg)と距離（km）で消費カロリーが決まる。
50kgの人が5km走った場合は250kcalの消費、10km走れば500kcalの消費。
体重（脂肪）を1kg落とすには約7200kcalの消費が必要。

>>339
え？
ジョギングなんて慣れれば誰でもできるよね？
徐々に体慣らして走るつもり

>>340
そうみたいだね
かなりきつかった…

因みに、有酸素運動で気になるのが「心拍数」だ。
心拍数が適切でないと無酸素運動となりカロリー・脂肪燃焼ができないと言われている。
が、さほど心拍数の上限を気にする必要はない。
無酸素運動になっているときは運動を継続できない。
つまり、少々きつかろうが、苦しかろうが、心拍数上がりまくっていようが、
走っている限りは有酸素運動になっている。

みなさん、ちゃんとスポーツブラしてます？
お勧めありますか？

>>343
ローカルルール破って何偉そうにこんなとこで講釈たれてんの？
巣に帰れ

ランニングについて語るならおk
できれば女の振りくらいするのがマナーなんですけど…

私は相変わらず歩いたり走ったりですけど、ダイエットは順調ですよ
ノーブラです

私は走る前に部屋でだらだらステッパー40分踏んでから行きます
すぐに脂肪燃やしたいんで

>>344
なんとなくしてる。
スポーツ用をつけることで気分も変わるし。
スポーツブラでも胸が揺れて痛いという人もいるけど一度もそんなことはなかった…。
Dだからそんなに小さいとは思ってないんだけども、サイズが合ってるのかな。
揺れる人は相当大きいんだろうなあ。
ちなみに安くてサイズも豊富で選びやすかったという理由だけでｓｓｋの使ってる。
他のは試したことがない。

>>343
気持ち悪いなぁ、お前は

>>342

慣れれば出来るだと？
最低10キロは走れるようになったら言えよ！

>>348
確かに男でレスしてしまったが、気持ち悪いって何が？

↑
喪女の顔のほうが気持ち悪いから気にすんな。

(-_-)

(-_-;)

なんで連投してんの

>>343
気色悪いなぁ、お前は

355へ

つ 鏡


おまえは自分の顔みてから言えよ

(~_~;)

ランナーズハイを経験してみたいもんだ
まずは十キロレベルのランニングできるようにならないとな

セシールはスポーツブラが豊富だよ
味気ないのばかりだけど

スポーツブラはランニング用ならワコール


10キロ程度ではハイにはなりません

じゃあどれくらいでなるの？

11キロくらいから。


じゃなくて、走り出してから1時間〜1時間半〜2時間（人によって違う）は一番脳汁出てる頃だよ。
2時間すぎると休憩してエネルギー補給しないと体がへたれる。

LSDやればハイになれるよ

>>338
すぐ走れなくなるのはスピードが速すぎるんだと思う
ゆっくりでも息が上がらない程度の速さで
少しでも長く走り続けることを目指した方がいいよ

>>362
うぉー、レベルの違う世界だ
でもいつかそこまで行きたい

>>363
まずあんたが手本でやってみて

↑
おまえLSDも出来ないの？
馬鹿なの？死ぬの？

>>356
IDデブブサのお前にそんな事言われる筋合い無いだろうなあ

ノーブラは絶対だめらしいよ。
乳腺が切れるんだってよ。
Aの人でもスポーツブラはつけたほうがよろし。
私は楽天のコメント数多くて安いの2個買った。
まあ安いなりのものだけど、スロージョギングだし今の所満足してる。
あとは靴だけなんだよね。

男喪ジョガーだけど見てたら応援したくなったんで書かせてくれ

Ｑ：腹の脂肪が落ちん
Ａ：最初に脂肪が減っていくのは腕や脚といった四肢や、女の場合は胸などから(もちろん個人差はあるが)
　　女が腹筋を割りたい場合、腹部の筋トレ(無酸素運動)を合わせてやると効率的
　　逆にジョギングのみで割ろうとすると相当きついと思われ(男に比べて脂肪が減りにくい上、デフォの腹筋も弱いため)
　　ストイックな食事制限をすれば可能だけど、肉体面的にも精神面的にもオススメできない　
　　代謝を高める意味でも、筋トレをオススメする


Ｑ：始めたばっかで全然走れん
Ａ：無理するな。ペース落とせ。
　　ランニングで消費するカロリーは、運動時間に比例する。早く走る必要は全くない
　　むしろ時間をかけてダラダラ走るくらいが効果的
　　最初は距離を決めて走るんじゃなくて、時間を決めて走れ
　　一つの時間の基準として、30分が有名(有酸素運動は30分以降から本格な脂肪燃焼が始まる)
　　10分走る→5分歩く→10分走る→繰り返し　みたいに走る時間の合計が設定時間になればよし
　　あと休憩のとき、走った直後の座りは厳禁
　　急に動作が止まると疲労部分に爆裂に乳酸ができる。つまり疲労が一気にこみあげてくる。
　　休憩するときは、走り→数分歩き→休憩といったように徐々に体を静止させてくのがベスト


一応気になったので答えてみた
さて俺も負けずに走ってくるとするか

荒らしをいちいち構うからこの有り様ですよ

>>366
脳味噌溶けたの？大丈夫？

何で男いんの？
気分悪いわ

↑
長文うぜー

ジジイはウンコ喰らえ

うぜぇ…
女だけでランニング話が楽しめる唯一のスレなのにそれさえも許してもらえないのか
第一こういう系統のスレの住人ならダイエット板のジョグスレなどの関連スレだって見てる奴も多いだろうし
今更だっつうの

LSDも知らないの？

本当に走ってるの？
運動したことないの？

ここはエロいオッサンが住んでます

ミロがおいしい！
まだ足首からスネにかけてがちょっとアレだけど、やっと筋肉痛がひいた
初めて走ったのが土曜日で、1週間近くのお休み
明日の夕暮れに走るぞー

↑
(~_~;)

前から思ってたけどここに書き込むおっさんてマジキモいよね
おっさんの書き込みは「男だけど〜」って申告がなくても
文からキモさがにじみ出てるのですぐ分かる
スレの空気悪くなるしいなくなって欲しい

しかも、大した知識でもねえし、
くだらねえ誰でも知ってるようなことを堂々とｗ
吐き気するからモテない男板に帰れ、タコ。

>>371

とりあえず走ってみろよ
LSDを試してこいよ

喪ジョガーならやり方知ってるよな？

モテないからって喪男に当たるなよな

ここは喪男の住家（笑）

LSDはもうやってるから

お前の役に立たない糞知識いらない
喧嘩したいだけなら帰れよ
ここ女専門の板だから

マナーとして女の振りもできねーのか？

前におっさんが野球の桑田のブログのURL貼っててマジキモいと思った

LSDは素人は普通知らない
何かしつこいね

喪女板にジョギングスレいらないよ

>>386
あんたの存在がいらない

ジョギングやるならLSDくらいの知識はあるだろ（笑）

ダラダラ走ってればいいとでも？

>>378

おまえが普段言われてるセリフですね（笑）

糞知識披露したいならしかるべき板のランニングスレ行けば？
素人相手にしか威張れないの？
お前みたいのが居るとスレの空気が悪いんですけど

アンカー間違えてるしwww

>>384
あなたもLR読み直した方がいいですよ

正直両方うざいです

荒らし相手にして空気悪くしたの私だなごめん気分悪いから縄跳びしてスッキリしてくる

豚は黙って走ってこいよ

豚が縄跳び（笑）

>>393
まあ気にすんなーヾ( ´ー｀)
たぶんみんな思ってたことだからさ
なんか一人気持ち悪いの粘着してるけど、
これ以降スルーしようぜ

喪女はウンコみたいな顔で走ってそう（笑）

393はオッサン（笑）

（笑）

オッサンなのに喪女のふり（笑）

通販の『恋愛が７日以内に成就する』効力のブレスレットは嘘だった！購入した女性が騙される！
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1251382497/

東京、今日からまた蒸し暑い
昨日までは走って通勤出来てたのになー
早く最低気温20℃切るようになーれ∩(･ω･)∩

↑
馬鹿なの？

蒸し暑いのも嫌だけど涼しすぎるのもなー。
夕べは耳がちょっと痛かった(横浜)。みんな冬は帽子かぶったりしてるの？

猛暑の中を汗びっしょりになって走るのが好き
Tシャツが絞れるくらい汗かかないと走った気にならない

>>404

オッサン乙

>>404
ソニプラとかハンズとかに秋〜冬売ってる、耳にパカッと被せるタイプの耳カバーやってるよ
アレおすすめ。あと髪型が気にならなければニット帽とか。

不細工は覆面して走れ！

ふくらはぎが痛い
今日はウォーキングにしよう

生理近くてだるい
走りが続かないから速歩きにした。
しないよりましだよな

運動できないとなんかめげるな…
無職だからする事がない

食うか

あまり頻繁には走らないけど、走り始めた３月より走れる距離が伸びた
3kgほど痩せたことも関係するのかなーと思ったり
スポーツは爽やかな気分になれていいね！

ちょっと今から行って来るよ！
スローすぎるジョギングで4キロ1時間かかってやってるけど
自分にはこれが今は一番ベストｗ

ババアどもがムカつく
横一列になって歩いて道をふさいで私が近付いてもどかない
今日マジでイラッ☆としたから軽くタックルしてやったらよろけてぶっ倒れた
大げさなんだよババア
サッカーじゃあるまいし
倒れたときに骨折してたらいいな
くたばれ〜♪

↑
さすが喪女は性格悪いな

十キロとか走れる人って凄いなぁ
さて今から行きますよ

ウォーキングですけど
今日は月が明るいなぁ

余談だけど私痩せてもブススレ行きになる予感…
しぬるね

>>407
トン！
今色々調べてたんだけどランニング用品って見てると欲しくなっちゃうねｗ
今携帯代と小銭握りしめて走ってるから、ウエストポーチも買おうかな〜

痩せたら人生変わるで

http://www.youtube.com/watch?v=VtVrfP8DMck&eurl=http%3A%2F%2Fmymd%2Emicrodiet%2Ejp%2Fmdgp%2Fmdgp08%2F8th%5Ffinal%2Fpresen%2F12%2Ehtml%3F&feature=player_embedded

痩せた豚は価値がない

豚は痩せても意味ないよ

今年はマラソン大会５キロ部門に出ようかな
デカい大会のが遅くても目立たないかね？
50分くらいかかる

5キロ50分？それは歩いてるの？

10キロの間違い？？？

すっぴんで走ったり歩いたりするから帽子かぶるんだけど、おでこに汗でニキビでｷﾀ。
しかも小さいやつが結構たくさん・・
やっぱりおでこ全開で帽子かぶらない方がいいんだろうけど、
顔出して走るの抵抗ある。。

喪女は顔出しＮＧ

覆面の義務があるんだよ
正しい美人は例外

>>422
いつも夜走ってる？自分は仕事の後10時か11時くらいから
走ってるから、暗いし顔はそんなに気にならないなー。
絶対知り合いがいない(人気の少ない)エリアを選んでみたら？
せっかく走ってるのにニキビ作ったら勿体無い！

>>422
偶然にも私もおでこに小さいニキビ沢山出来てふき取り化粧水とか色々試してる所（効果は今の所なし）
夕方に走るので日焼け対策と顔隠しににキャップは外せないしな〜次はでこにハンカチ挟んでみようかなw

私は帽子はムレるからしないなー
夜とかなら顔なんて見えないし誰も気にして無いでしょｗ大丈夫だよ
あとこまめに汗拭けばいいんでは？

ここ見てからフルマラソンで出たくなった

喪ジョガーと夜中に遭遇したらビビるな（笑）

20歳未満＝ニキビ
20歳以上＝吹出物

↑
喪ジョガー＝化け物

CW-Xの3600円くらいするランニングキャップ愛用してるけど通気性良くて髪も潰れにくいよ
でもランキャプもお値段によるかもね、昔買ったナイキの2000円以下の奴は使用感うんこだったし

adidasのサンバイザーしてる
昼間はキャップのがいいと思うけど
今日は一週間ぶりにジョグるか・・・走る準備するまでがダルい

みんな昼間やってんの？凄いなぁ…
自分は夜しかやる気でない

夜なら顔見えないし日焼けしないし

いや自分は夜にサンバイザーしとるｗ　誰かに会ったら欝になるから

今から行ってくるよ！
どーしよっかなー。。帽子かぶるかかぶらないか・・
走ると顔が真っ赤になってるからはずかしいんだよね。。
でもおでこ心配だしそのまま行くかな。。
私がいく公園は観光名所だから結構人がいるから余計恥ずかしいんだよね

こそこそしてると逆に目立つから普通にしてればいいと思うよ

自分も走り始めてから他のジョガーを観察するようになったけど
それまでジョガーなんて風景の一つだったよ
観光地だと「こんな素敵な場所にすんでジョギングできるなんて羨ましいなー」とか思ってたし

今までTシャツにジャージみたいな適当な格好で走ってたけど
かわいいウエア揃えたくなってきたー
しかしNIKEやらアディダスやらかわいいのは結構いい値段するなぁ

観光地に現れる喪ジョガー
観光客を脅かさないで下さい。

>>436
夏は特にランニング用のシャツが涼しいし汗かいてもサラサラしてて気持ち良いから
普段着にしてても恥ずかしくないそこそこお高い奴を何枚も揃えてしまったよ…
こういうレベルのだと六千円とかしてくる、特にアディダスのステラマッカートニーなんかはすごく可愛いけどさらにお高いね

ウェアがかわいいランナーがいたからつい見てしまったら

恥ずかしそうにしてた　かわいいなｗ

車で自然公園まで行って走ってきた。
街灯もついてるしアップダウンも少ないし快適。
夜でも意外と人多いんだね。ジョガーもいっぱいいたし、
デートしてるカップルとかいて鬱入ったよ。

今２４時間テレビのイモトを見た
私より速かった

ttp://www.youtube.com/watch?v=c-UlLikCHO0
腹筋はしんどいから、これの4：25のやつやってます

>>441
お金かけてトレーナーとかばっちりつけてるんだろうね
もちろん本人の努力も
番組はみてない＾o＾

喪にオシャレなウエアは要らない。
っていうか、似合わないでしょ？
鏡みたことあるの？

イモト走ってるの見たけど割とペース速かった
近くで見ようと思って接近したら警備員さんに止められたw
イモトめっちゃ細かった
野次馬がすごくて車が大渋滞してた

イモトは短距離とはいえ陸上部だったんだよね
基礎の部分で陸上競技素人さんとは全然違うんだと思う

うん。イモトは陸上部だったからQちゃんに憧れてたって言ってたしフォームも違うね。
今朝は早起きして早朝ランニングしようと思ったけど日差しが既に怖いから夜かな。
一応準備したけど早く日差し弱くなって欲しい

イモト頑張ってるなあ……でも少し可哀想だ。

こんなに距離長くするより、フルマラソン
バリバリ走って元気にゴールする姿が見たかった。

さっきあまりにも暇だったからちょっと雨降ってたけど帽子かぶって行ってきた。
でも歩き多かったしまた今から行こうかな。
もう足が疲れて一歩も動けないってほど歩いてみたい。

【韓国】「化け物のようになってしまった」美肌術で10人が顔にやけど、婚約者と破談のケースも 専門医2人起訴[08/03]
http://yutori7.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1249295568/

私は距離稼いだ後、二日後に動けないような筋肉痛がくる
そのだるさが少し快感だったり

ウォーキングだけじゃだめ？

それは野暮というもの
走ったー！すっきりしたー！って気持ちを味わいたいんだよ

スポブラって中高生がつけるようなスポブラじゃなくて
トレーニング用のスポーツブラが売ってるんだよね？
普通の下着つけてたけど揺れるから購入を考えてる
中高生用のスポブラなら家にあるんだけど

買っておいて損はないはず
ガッチリホールドして押さえ込んでくれる感じ
どうしても揺れる人はいるみたいだけど自分はかなり相性がいい
子供用とか婦人下着にあるスポブラは
「綿で優しいつけ心地です…エクササイズやお部屋でくつろぐ時に」的なものだと思う

お金をかけたくないなら、普通のブラの上にユニクロのノンワイヤーメッシュブラ
私はずっとこれで走ってるよ

>>454
>>455
�dです
なけなしの胸減らしたくないし垂れるの怖いからいろいろ見てみる！
しかしウェアと靴買ったばっかりだし金意外とかかるわぁ

>>456
ユニクロすすめたけど、お金に余裕があるならワコールのCW-Xが一番いいみたいだよ
私の場合は、最初いつまで続くか分からなかったからユニクロにしておいた

>>456
ダイエット板のスポブラ＆ウェアスレも読んでみたら？
前からあるスレだから情報古い部分もあるけど、勉強になるよ

自分のは2000円だったよ

今日どうするよ？
雨やんだけど風強いな＞北関東
看板とかゴミとか飛んでくるかな

２日も走れないとか…イライラする

そして恐怖のやけ食いが始まる

今日は走らないお・・・
筋肉痛ひいたしストレッチだけして明日に備える

http://maokapostamt.img.jugem.jp/20090509_430980.jpg

神風ｗ

そうかー
私も休もうかなと思ったら外が本格的に静かになってきた

十キロくらい走っても筋肉痛にならないような頑強な体になりたい

8.5kmを1時間かけて走ってるけど30分過ぎから太ももが痛み出す
翌日は筋肉痛とまでは行かないけど何となくだるい
まだ1ヶ月なので単なる筋力不足かなあ

>>461
それ今夜やっちまった・・・
ずっと毎日帰宅してからすぐ着替えて走ってたけど
今日は雨だったからフライとか寿司やパン食べちまった・・

家系ラーメンがっつり食っちまったから深夜に走ってきたよ。
昨日渋谷のアディダスみてきたんだけど、可愛いウェア高すぎてワロタ。
安くて可愛いのが欲しいな。

昨日は走ってる途中に左の肺がめっちゃ痛くなった
我慢して走りきったんだけど、何が原因なんだろ
走り終えたら痛みは引いて、深呼吸したら左の肺の奥のほうに
空気が沢山入ってく感じだった

近ごろ左脚の付け根が痛い・・・しばらく休まないとダメかな。
折角ジョギングが楽しくなってきたのに（悲）

付け根って股関節？
急激にやり過ぎると痛くなるみたい
私も母親もなったから少しゆっくりめにして徐々に慣らしていくのを勧める

お、私もそれだ
脹脛とか太ももじゃなくて、股関節が痛かった
関節の痛みはちょっと怖い。直ったから今日は出撃予定です

スロージョギングやってるよ
毎日走っても痛くならない。
早く走れないだけなんだけどさ

>>468
自然気胸かもしれませんよ。
普通は若い細身の男性に多い病気なんですけど。
続いて起きるようなら胸のレントゲン撮った方がいいかも。

>>469->>471
股間接の痛みは私も走り始めて1〜2ヵ月の頃になった
膝間接の痛みよりは慎重にならなくても大丈夫だと思う、走り終わった後によくストレッチして痛い部分のマッサージしとけば
そのうち走る足が完成して股間接も痛くなくなるようになるよ

ありがとう。
少し休んで、様子を見ます。

ジョギング３ヶ月くらい続けています。スタイルは変わって体重も減りましたが、体力がなかなかついてきていないような気がします
就職活動中なのですが、今仕事が全然無いので、念のためドカタでも働けるくらいの体力が欲しいです

みんなサプリメントとか飲んでいますか？
筋肉の生成に役に立つかなと気休めにコラーゲンを飲んだりしているんですが

栄養は食事から摂るのが一番いいのは前提ですが、健康のために今断食もしているので
普通に食事する場合、たんぱく源は基本的に動物性たんぱく質は避けて大豆や魚から摂っています
一体何が悪いのかな
まだまだ根気よく続けていけば体力もついてくるでしょうか？

>>476
たんぱく質ならプロテインのほうがいいと思うが
目的はダイエットやボディメイクじゃないんだよね
体力ついてるのに気づいてないってことない？
ジョギングできるってことはある程度体力あるってことだし
あと３ヶ月続ければまただいぶ違ってくると思います

>>474
痛みは引いたけど、走る筋肉はまだできてないのでストレッチを十分してほどほどに走りたいと思います
ありがとう(´ω｀)っﾓﾐﾓﾐ
そう、ほんとにほどほどに・・・今日は両鳩尾が・・・。ぐぐったらジョギングでの発症例があった
心臓がっていうちょっと怖いのもあったけど、たぶん背筋の筋力不足。
腹筋はがんばるくせに背筋怠り気味。がんばります
サプリはあんまり考えてないけど、走った後にミロを牛乳で飲んでます。ｳﾏｰ

運動後は壊れた筋肉を直すために体がタンパク質を欲しがるらしい
だから運動後３０分だか１時間以内にタンパク質を摂取すると効率よく筋肉形成が行われるらしい
プロテインはガチで運動してる人なら効果あるけどジョギング程度の運動で
プロテインなんか飲んだら太っちゃう　カロリーも高いし
BCAAってアミノ酸ならいいかも
カロリー低いしタンパク質より吸収速いし
あと夜１０時から２時の間は成長ホルモンが出るからその時間寝てるといいらしい
成長ホルモンが大人になっても出てるのかは知らないけど
体力付けたいなら毎日死ぬほど追い込んでたくさんご飯食べればすぐ付く
限界で走るのやめてたら体力は付かない
限界を超えて走るから能力が上がる
走った後はご飯たくさん食べて栄養をとらないと
体がリカバリーしないから走った意味が無くなる
体を痛めつけただけ

↑
ジジイは巣に帰れ

>>479
BCAAはジョギングに良いよね
これ飲むと持久力うpして後半もダレてこないし筋肉の損傷もほとんど起こらないのか翌日に疲れも残らない

↑ホーケーは消えろや

>>477
最初はダイエットのためでしたが、ジョギングに味をしめた当たりから
屈強な逞しい体になりたい！という闘志がわいてきました

あと３ヶ月気長に頑張ります！
まぁ、もう習慣て言うか趣味なんでやめることはないですけどねｗ

BCAAは何飲んでる？
アミノバイタルとか？

>>483
オッサンうぜー

>>479
凄いなぁ…勉強になります。たんぱく源は寝る前に飲むのが最適と勘違いしていました
たしかにプロテインはアスリート並みのトレーニングしてる人でないと太るだけかなぁという印象がありました

毎日かなり運動しているつもりでも筋肉って本当につかないものです
私は遅筋
重視のトレーニングばかりしているので、当然といえば当然なのですが…

薬局で見たBCAA入りのバームドリンクはちょっと気になっていました、あと食事もきちんと食べて更に追い込んで行きます
根気よく頑張ります！

>>484
味の素…アミノバイタルのアミノ酸は人間の髪の毛からとってると言う恐ろしい都市伝説？を聞いてから
バーム派です
サプリメント板でもバームの方が人気があるかな？

あれ、逆だったかな

起きたら魚食べよう
おやす

バームはオッサン好み

わし自意識過剰だから明るいとこ走るの苦手

田舎だけど夜走ってるよ

ランナーを襲う外道はいないと信じてる

>>490
だめだよちゃんと防犯対策しないと
鬼畜変態は相性が喪女とか関係無いし、千葉とかの幼女行方不明事件とかも目撃者が全くいなかったからいまだに解決してないんだよ？

×相性が
○相手が

膝の左下部分が痛む
1週間ほど休養入れたほうがいいかな。
休養明けにウォーキングのリハビリから入ろう・・・
もろに骨の部分っぽいので心配だ

ジョギングだけじゃ筋肉はつかないと思うよ
マラソンランナーなんか毎日何十キロも走ってるけどガリガリだし
それに女は男性ホルモン少ないし筋肉量も元々少ないから筋肉はなかなかつかないよ
それに筋肉ってそう簡単につくもんじゃないし
男ですら筋トレ始めてから筋肉ついてきたなって実感出来るまで半年〜１年くらいかかるみたいだし

ちょっと寒いけど気合入れて今から行ってくる！
夕ご飯直後なんだけどまあいっか

age

確かに。
ふくらはぎに目に見えて筋肉がついたなと実感したのも
階段上るのときに筋肉使われてるなと感じるようになったのも
ジョギング始めて２年くらい経ってからだ。

>>494
マラソンランナーは長距離走るための筋肉だから太くならないだけ
単なるがりがり体型とは違うよ

>>498
そんなの分かってるよ
いちいちウザいよ

いつもウォーキング派だけど時々走るのも加えてる
走ってると嫌なこととか考えずに気持ちいい具合にカーッと体内から燃えてる気がして
楽しいね

>>499
嘘つけ、不細工喪女！
鼻糞のくせして知ったかぶるな！

>>501
お前のゴミ知識など喪女スレですらウンコ以下の価値すら無いよwww
とっとと首つって世の中の産業廃棄物としての役目を終えてくれw

>>501
そんなの分かってるよ
いちいちウザいよ

さあ、盛り上がってきましたね〜♪

不細工と書くと釣れます。

何だかまってちゃんか

東京在住だけど、今日はびっくりするほど涼しいな
九月いっぱいこんな感じだと走りやすくて助かるんだけど

おまえら、ジョギングとセックスどっちが好きなんだ？

セックス

ID:5isWftBg
ID:zfTJuZrW
↑同一人物

ここの住人のスルー耐性に痺れを切らして自作自演でレスを釣る手法に変えたようです
以下まったりと触らずに見守りましょう

おまえら、ジョギングとセックスどっちが好きなんだ？

ID:5isWftBg がクソすぎてマジつまんねぇ
何かレスしろよハゲ
死ね
俺帰るわ

あああ走れてない

むむむ。荒れとるな
今日は、少し涼しいかな？
部屋でエアロバイク30分こいでから行ったからあまり感じない

早く寒くなってほしい

オッサンを釣ってただけだよ

このスレは喪男ばっかり（笑）


ジョギングやってる喪女なんて実在するの？
周り見ても男しかいないよ。
喪っぽい女も見かけるがジョガーらしくない走りでダラダラやってるのしかいない。
鬼女のオバハンジョガーのほうが速かったりする。

おばはんに見えてる若い喪女ガーが存在していると思われる

私は夜９時頃走ってるけど、最近は結構若い女の人も走ってるよ。
しかも皆、速い（笑）
住宅街で人通りの少ない所なんだけどね。

女性ランナーはこの季節夜の9時前後によく走ってるのをみかける@都内

スイーツジョガーは皇居辺りを走ってそうだな。

>>519
わかる
帰宅組と夜ランナーで駅前の道がちょっと混むw

>>520
お前は使えないカスだから発言すんな
スレが腐る
キモいんだよ薄らハゲ
くたばれ

522は喪女のふりしたオッサンです

>>523
おっさんはお前だろ
しつこい感じがキモいわ
お前毎日ここにいるよね
男なのに
ストーカー気質なんだね

つーか、喪ジョガースレ自体が腐ったゴミの集まりだってw

鏡みて見なよ。

524は喪男www

空気も読めなそうだね君
痛い子なのかな？
死んだらいいのに

↑
こいつはなんで必死なの？

あっ、オッサンだってばらしたからイラついてるの？

興味深いスレがあったんで、貼ります

有酸素運動は筋肉を分解する？
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245352136/


肥満・軽肥満の人（これまでにあまり運動してこなかったので日常生活に必要な筋肉しかない方）は
脂肪が燃えるので筋量が減る事はないですが、
筋肉質な人や体脂肪率が標準的な人（女性で22〜25%位，男性で18％以下位）は筋肉も落ちます。
筋肉は基本的には痩せながら付ける事はできないので、増量して（脂肪と共に）付けていき、
次に筋トレで維持しながら脂肪を減らし減量していきます。

脂肪酸の代謝には糖が必要なこともあり、糖質を極端に制限する炭水化物抜きダイエットや
長時間の有酸素運動，絶食等をすると筋肉分解し易いようです。
摂取カロリーが少な過ぎて筋肉が分解されて基礎代謝が落ちたればダイエットには逆効果です。



断食＋ランニング…私アホだ…

>>529
何で連投してるの？
その程度の内容なら一回でまとめられるよね
頭弱いんだね

それに何でさげないの？
いつもお前だけさげてないよね
さげ方知らないの？
頭弱いんだね

頭弱いんだね
可哀想

まあ落ち着け（笑）

上げたり下げたり、そこまでムキになることか？

せっかく荒らしにレスしてあげたのに全然のってこないし
つまんねぇ
最悪
そうゆう中途半端な感じで荒らしやってんだったらやめてほしいわ
ほんとクソだな

↑
ジョグスレなんだから文句ばっかりたれてないで、
おまえも走ってくれば？


早朝10キロジョグ終了
涼しくて走りやすいぞ

東京新聞 ： キムチは最近、寄生虫卵騒ぎで不評だが、なあに、かえって免疫力がつく。
ttp://web.archive.org/web/20051127030938/http://www.tokyo-np.co.jp/00/hissen/20051124/col_____hissen__000.shtml

毎日新聞 ： 寄生虫の卵　「キムチで感染したら、ラッキーかもしれない」
ttp://web.archive.org/web/20051129174618/http://www.mainichi-msn.co.jp/chihou/tokyo/column/news/20051119ddlk13070232000c.html

※キャッシュ　文字化けするときはエンコードをSift-JISに

自転車の私の１００ｍ先くらいで走ってる女の人がいたんだけどその人凄い早かった。
こっちは自転車でちょっと頑張って漕いでるのに、いつまでたっても追いつけない。
何分かして少し距離を詰めたけど。

自分は他のジョガーにも追い越されるし、
自転車になんて追い越されて当たり前と思ってたのに。
ゴーストを見た気分だったわ。
競技でやってる人だったのかな。

そりゃあんたの自転車が遅いだけだろ
20km/h越えでトップ選手簡単に抜ける
この速度はままちゃりでも簡単に出せる速度

ま、そうなのかもね。
一時間も自転車漕がないし速度なんて測らないから数字出されてもわかんないけどｗ

sageれないのとアンカできてないのはオッサンだから相手すんな

今日の夜あたり、ちょっと寒そうだね。着るもの迷う。

喪ジョガー晒しあげ

ウォーキング中、食べ過ぎたから吐きそう…
もうちょっと歩いたら走るぞ、てかいつもより暗くて怖い…神社の裏怖い

もうちょっとしたら行ってくるかな。
昨日は長袖で行ったけど今日は半そでで行こうかな。。
でも走ってる人ほとんど長袖だよね。確かに切るもの迷うわ。

寒くなってきたせいで、途中から下腹部が汗で冷えて痛くなる
何か良い対策あるかな・・・
今日はお腹にタオル挟んで走ってみよう

私はトイレに行きたくなるよ。
でも公園のトイレは行きたくないから困ってる。
よし、行ってくる

毎日毎日 まーーーーーーーーーーーーーーー!!!!!!!いにち筋肉痛だ
縄跳びを追加したせいか

でも今日もワイパックスを飲んで無理やり行くがな(´・ω・｀)

普通に半袖短パンで夜走ってるけど
確かに長袖長ズボンの人が増えてきてるね。
個人的には１０月いっぱいは半袖短パンでいける。

私もなわとびを追加したんだけど、あまりにもしんどくて一度でやめたｗ
今はマンションの８階まで階段上がるのを追加している。
今日は多分７０以上じゃないかな、じいちゃんに追い越された。
すっごいゆっくり走ってて、走り始めたときは、頬の肉が揺れてて
今は、腹と脇の肉が走る度にぶるぶる揺れてて早く落としたい。

>>316
ライフセーバーの人がふっきんより走った方が手っ取り早いって言ってたな。
腹筋は回数増やすと腰がおかしくなる

昼ご飯は焼き肉食べ放題
夜飯はケーキバイキング
夜食でチャーハン

ヤバいぜ

ウンコ

１０キロとかなんで平気で走れるの？
自分一キロでハァハァになる
子供のころからマラソン苦手でコンプレックスから
ジョギング始めようと思ったんだけど
続けると慣れる？
今超スローで１５分位走ってる
ちなみに自分はあがり症で低血圧で貧血です

>>552
速度はともかく、ゆっくり続ければ距離は走れるようになるよ。
走る前に入念にストレッチしたり、膝あげ(その場でガガガっと走る)
したりして体温めたほうがいいよ。あとは空腹時に走らない、食事の見直し。

続けることだよね。
口を閉じて走って心肺を鍛えてみたり
吸う吸う吐く吐くの呼吸でリズムを掴んだり
走る時間を延ばす計画を練ったり
初期の頃はいろいろやることがあって面白い。

>>552
私も最初1.5キロ走っただけでもゼェゼェだったけど、3ヶ月経った今じゃ10キロ走れるようになったよ
膝を痛めないように良い靴はいて、怪我には注意してゆっくりなペースで続ければ大丈夫

歩くような速度でおじさんが走ってたから
真似してみたらなかなかこれは調子を掴めてきた

自分も10km普通に走れるけど始めた時は500mからだったんだぜ
まあまずは黙って三ヶ月続けてみれ、毎日じゃなくて良いから

アミノ酸見に行ってきたけど糞たけーな

アミノ酸なんて普通の食事の方が何十倍も摂れるらしいし
「サプリでアミノ酸２グラム？は？馬鹿じゃねーのだったら食事から摂れ」とか言われると

よくわからなくなってくる
でもアミノ酸飲んだら最強になったとか言うレスもありよくわからない

デブでなければ10キロは余裕で走れるようになるよ

アミノ酸 飲んで 高橋尚子 に なる喪女

食事からたくさん摂取出来るけど全てが筋肉に有益に働くワケじゃない
アミノ酸は二十種類あってその内筋肉に有益なのはBCAAって言う３つのアミノ酸だけ
サプリはそのBCAAだけを選択的に摂取出来るから効率がいい

アミノ酸は本来タンパク質から摂取するもの
タンパク質はまず胃だか十二指腸で分解されてアミノ酸になり小腸で吸収される
でもタンパク質からアミノ酸を摂取する場合、タンパク質→アミノ酸に分解されるまで時間がかかる
でも最初からアミノ酸の形で摂取すると「タンパク質→アミノ酸」の過程が省けるので素早く体に吸収される
運動後１時間以内のタンパク質補給は筋肉に非常に有益なので
素早く吸収され筋肉に供給されるアミノ酸は便利
アミノ酸は筋肉のエネルギー源になるので運動前に飲んでも体力向上などの効果がある

って高校の時に習ったよ
本当かどうかは知らないけど

ダイエット板じゃないけど参考に。
＞減量・ダイエット
＞ttp://ameblo.jp/koukikameda/page-30.html
＞ttp://ameblo.jp/koukikameda/page-28.html
＞でもすぐに体重って戻ってると思うねん。
＞だからスポンジみたいなもんやな！
＞それと一緒で、減量は限界まで水分を絞り込むねん。
戻ってると思うねん(´・ω・｀)絞り込むねん(´・ω・｀)
くそっｗｗなんかちょっとかわいいｗｗｗ
今日は膝を考えてウォーキングだけ。３０分たったらいってきまーす！

粉のアミノバリューと麦茶の容器を買ってきて
それに作って冷蔵庫に入れて３，４日かけて飲んでる。
２，３倍の薄さになるのでちょうどいい。

めんどくさいけど気合入れて今から行ってくる！

って思って外出たら雨降ってた・・・
今日は風呂入ってのんびりするわ。

ごはん食べすぎたけど、今から行くね。

ここ見て今日から始めてみた。
自分まったく体力無い…ｗｗ
100メートルも走れない。
ハタチのくせに70代ぐらいのおじさまに負けている。
これはまずいなー。

３日坊主にならないように続けて行きます。

ちょっと頑張って2キロくらい走ると気持ち悪くなって戻してしまう…
喘息もちじゃないんだけど、発作みたいに息荒くなる
呼吸器悪いのか体力がなさすぎるのか…走り方の問題なんだろうか
まだ走り始めたばっかだからゆっくり慣らしつつがんばるよ

皆がんばれー

>>568
体重や年齢がわからないから何とも言えないけど
戻すのは大変体に良くないから時間決めてウォーキングからやったほうがいいよ。

ウォーキングもちゃんとやると結構疲れるよね。

モテないからジョギング始めたの？

スポーツドリンクとか脂肪燃焼をかえって邪魔するよね
ムサシ、アミノバイタルとかならいいけど

>>571
今まで生きてきて苦手だったことを何か一つでも克服したいと思ったのと
このまま太り続けたらおばさんまっしぐらだと危機感を抱いたので走り始めました。
顔のラインが引き締まって少し若返りました
うっすら２重あごも解消しました
以前からやっていた運動が劇的に上達しました
あの時ジョギングしようと考えた自分に感謝しています

>572
薄めて飲むといい。
それにペットボトル一本とかはカロリーとり過ぎ。
１〜２杯だけスポーツ飲料にしてあとは水でいいよ。

例えば60kgで5km走ったとして、300kcal、
ペットボトル500mlでだいたい120kcal、引けば効率悪いのわかるでしょ。

喪ジョガーはランスカはいてるの？
不細工、オバハンに限ってウエアにこだわりあるよね…

約２か月ジョギングを続け、膝を傷めて約２か月休んだ
体重自体は平均だけど、超絶運動不足だったから負担かかり過ぎたんだろうな
あの爽快感は気持ち良かったから、また始めたい

部活の中学生みたいな格好で走ってるよｗ
洒落た格好で走ってる女性って見たことないな
都会ではたくさんいるのかな

ランスカってパンツにスカートくっついてるやつ？
それ履いて走ってる。だってケツ隠したいし。
うちの方は、ジョギングしてる人じい様ばあ様みんな洒落た奴着てる。
それにどうも形から入る傾向あるからさ。

>>578
いやいや、大腿くらいまでしかないミニスカートだよ。下にレギンスとかはくやつ。
あれはいてると似合う似合わない関係なしにスイーツに見えそうだから普通のランパンはいて走ってる。

無難にハーフパンツにTシャツ
これからの季節はジャージ
夜の住宅街でランスカなんてはいたら逆に恥ずかしい・・・

私が走ってる公園にランスカはいて携帯いじりながらだらだら走ってるスイーツがいる
いつも徒歩くらいのペースで1km程度走ってあとはずっとベンチに座って
夜空を眺めたり植え込みに咲いてるパンジーの写メを撮ったりしてらっしゃる
昨日は野良猫に話しかけてた
すごく頭が悪そうな感じだけど見ていると面白い
ジョギングって言うより公園に遊びにきてるだけのような気がする
でも職場とかでは「私最近ジョギング始めたんだ〜」とか言ってんだろうな

>>581
1km程度しか走らないのにランニングスタイルだけバッチリ決めてるようなのは確かに形だけでその気になってるスイーツの典型だねえ

今日はたった4kmでバテたorz
自分が情けなくて自己嫌悪だ
これでも調子良いときは10km近くは走るんだぜ・・車のメーターで計った距離だから大体の目安だけど
昨日かなり遅くまで呑んでたのがいけなかったのか、何がいけなかったのかわからん

>>576
2ヶ月も・・・ほそろしや
膝はもう大丈夫？治ってきた？
私は始めて1ヶ月目だけど、少し心配なので今日も歩くだけにしてきます
もう日が暮れてきた。はやいなぁいってきます

距離測定はここおすすめ
ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/

距離測ったら5.08キロだった。
今から行くかな。今日はアイスとポテチ食べちまったから体が重い。

ポテチ食ったら豚になるよ

行こう！と準備するとソワソワして催す。
病気だろうか

>>584
傷めた時は階段の昇り降りが辛かったし（特に降りる時）、多少回復してきた時も、立った状態で上半身を捻るような動きをすると痛くなったりしてた
今は殆んど大丈夫

体が出来るまで、様子をみつつゆっくり馴らしていけば、大抵の人は大丈夫な筈
私も、再開した時は焦らないようにするよ

やっぱり菓子はダメだ。2週間毎日ひたすら頑張って痩せたのに
あの一袋で一瞬で戻った気がする。腹が重くてつらい

運動不足の人ほど、軽い筋トレとストレッチは必須
怪我しないようにね

明日は朝5時に起きて12.72キロ行ってくる。
こんな走るの初めてだけど苦しかったら歩きながらいってこよっと。
ただ起きれるかが問題なんだけど。。

>>588
おぉう・・・辛かったろうに。。治ってきてて良かった
走りたくても走れないのはストレス溜まるよね。焦らないのは本当に大事・・・。

膝関節の痛み引いて今日は歩るくだけ歩いたけど、同じ所に痛みがでてきたから引き返して帰ってきた。
痛み引けば大丈夫だとおもってたのが甘かったなぁ。でも無理して走らなくて良かった。
本当はウォーキングさえも控えたほうがいいのかもしれないけど・・・orz

カップに入ったお菓子とか開けたらすぐなくなる。買ったらおしまいだ買ったらおしまいだＪ('A`)し

朝起きたら足首いたい・・・
そろそろジョグ初めて４ヶ月になりますが、体は引き締まってきたけど
顔がすごい疲れた顔してる
ジョグ終わった後にビタミンとかスポーツドリンクとかあんまり摂取してないかしら

>>581
喪女の自分が言うのも何だけど、本当にそんな生き物いるんだｗ

>>593
食事制限のしすぎとか睡眠不足とか鉄分不足とか
夏がんばって走ったので内臓がお疲れ気味とか。
理由はいろいろあるんじゃないかな。
もし３０代くらいだったら食事制限はしなほうがいいって
既女板のジョギングスレで見た。
あのスレはあの板では奇跡的にｗ穏やか。

鬼女板にジョグスレなんかあったのか
ちょっと見てこよう

東京マラソン申し込もうと思ったら
既に締め切り…
出れたら普段の走りの励みにもなったのにな…

昨日の朝からジョギング始めた！
2キロをゆっくり18分前後で走ったけど、疲れた･･･。足よりも腕が痛かった。
もっと距離あると思ったのに調べたら2キロ･･･orz
田舎だからアップダウンがあるんだよなーっていうのは言い訳なので、
徐々に距離を伸ばして、定期的に走るぞー。
朝走りたい（人と会いたくない）ので、土日だけ、焦らずゆっくり頑張ります。

>>597
年々倍率上がってるってニュースでやってた。
一度は参加してみたいね。東京みんなで走れるって夢だよ。

あー起きれなかったし今日も日差し強そう。
風はあるけどね。
暗くなってから走るかな

>>595

593です。レスありがとう
食事制限はしてないから、走りすぎで内臓きてるのかな？
ってそこまで頑張ってないかもですがｗ
昨日はアルフェネオ飲んで寝たら少しマシになった！！

>>601
走ると貧血になりやすいって聞いたよ。
鉄は食物から摂りにくいから、サプリも併用した方がいい。
そして鉄だけじゃ体内に取り込まれにくいから、ビタミンＣも一緒に。
この事からピンとくる人もいるだろうけど、
日焼けもダメだよ。
ビタミンＣ壊れるでしょ、連動して鉄も不足するという事です。
日中走る時は日焼け対策十分に。

>>600
そこそこ走りやすい気温になってきたけど自分もまだこの時期は夕方から走り始めるよ〜

朝町内走るage

今から行ってくるお

風強いなぁ

一時間10ｷﾛ行ってきたお！！
帰りにスーパーで買い物してランニング姿丸出し状態で買い物袋担いでるとこ知り合いの美容師さんに見られて鬱

ランニング姿はふつくしい

>>602
601です。レスありがとう
サプリメントか！さっそく明日にでも買って来よう！
基本的に夜に走るから日焼けの心配はなさそうです
今走ってきたけどやっぱり足首いたい
しばらく休養かな・・

先月、富士山に登ったとき、山頂のお鉢めぐりのコースを
颯爽と走っている女の人がいたよ！すごいよ、あんた！
こっちは高山病でひいこら歩いてるのに・・・・
そのあと、山頂からのゴロゴロ石のくだりの道を、転ぶの怖くて
へっぴり腰で歩いてると、同じ女の人が飛ぶように駆け降りていった。
ありゃ化け物だｗ

すごいね。
でも山を駆け下りるなんて将来膝が使い物にならなくなっちゃいそう。

ランニングって家出るまでが凄くだるいよね
暇なんで文献を電話からプチプチ

比叡山延暦寺は伝教大師・最澄が開山した日本天台宗の総本山である
密教の授業は厳しくて知られるが、中でも比叡山の「千日回峰行」は極めつけの荒行だ

七年をかけ、合計千日間、比叡山の険しい峰峰をほとんど駆け足で踏破するのだ

毎日、深夜二時に出発し、六時間かけて巡る距離は約三十kmに及ぶ
開山以来、千日回峰行を達成した行者はわずか四十七人と聞けば、荒行中の荒行と呼ばれるのもうなずける

人間の限界はどこまであるんだろう
昔の足軽という人達は、今の人が電車で行くような距離をヒョイヒョイ走っていったらしいけど凄いね

私は走りながらなんとなく頭にアシタカのイメージをしてます、あんな風に走ってみたいなと思いながら

まぁこんなんプチプチしてる暇があるなら行けよ、ということで行ってきます

富士山か…高尾山ですら駆け上ったり駆け下りたりしてる人見てびっくりしていた自分には未知の世界だ
高尾山も中腹までは結構傾斜きついけど

土曜日のことだが、長身でガタイがよく、上半身裸、下短パンの金髪外人さんがCRを走ってた。
顔はトム・クルーズ似。しばらく見てた。

駒沢公園3周行ってきました。
真夏のように陽が強くて、いつもは2周すると楽になるのに、
最後まで苦しかったです。
フルマラソンなんて、夢のまた夢です。

暑いときは走らないほうがいいね。みなさんも気をつけて〜

大阪でコンビニ強盗男逮捕　４件への関与捜査

２７日午前０時４５分ごろ、大阪市東住吉区湯里のコンビニ「ローソン湯里２丁目店」で、男が店員２人にナイフを突きつけ、
「金を出せ」と脅迫。店員が２台のレジから出した現金計約５万円を奪って逃げた。
パトロール中の東住吉署員が事件直後、数百メートル離れた路上で自転車に乗っていた男を発見。犯人と服装が似ていたため事情を聴いたところ、
ズボンのポケットに現金約５万円を所持し、後ろ手にナイフとマスクを捨てたことなどから、強盗容疑で逮捕した。
同署の調べでは、男は自称韓国籍で同市平野区平野西の警備員、安承哲容疑者（３７）。「やってない」と否認しているという。
同店では今月１５日にも現金約３５万円が奪われる事件が発生。
その後も周辺で未遂を含め他に２件のコンビニ強盗事件が相次いでおり、同署が警戒していた。
安容疑者はそれぞれの店の防犯カメラに写っていた犯人に似ているといい、同署は関連を調べる。
MSN産経ニュース
http://sankei.jp.msn.com/affairs/crime/090327/crm0903271043006-n1.htm

>男は自称韓国籍で同市平野区平野西の警備員、安承哲容疑者（３７）

朝日新聞
ttp://www.asahi.com/kansai/news/OSK200903270043.html

>自称同市平野区、警備員安田享容疑者（３７）

ジョギングして立ち眩みが悪化した人居る？運動してない時よりパワーアップした気が…

>>614
不細工が見るんじゃねーよ
通報するぞ！ボケが！


トムクルーズより

今日は眠い
ドライブにしよう

>>617
貧血
ジョグ続ければ鉄分が減る
継続してるジョガーは鉄分補給には気を付けてる

鉄かぁ
レバーとか貝は嫌いで
みんな何からとってる？

さてと、着替えたし化粧も落としたし今から行くかな。
今日は帽子かぶらないで行ってくる！！

”鉄分とカルシウムがとれる牛乳”みたいなの飲んでる
それにビタミンとかナイアシンとか色々栄養ついてるココアの粉末をプラス
表示された分がどの程度吸収されるもんなのかはわからないけど・・・
あとひじきとじゃことゴマのふりかけ
ttp://cookpad.com/recipe/554411

なるほど

牛乳はアンチなんだよね

ひじきは大好きなんだけど、植物性鉄って効くのかな
でもとりあえずひじき買ってきます！ありがと

ひじきはヒ素が含まれてるから食べると死ぬ

ジョギング中に子供みたいにモロ前のめりで転んだ。
今お風呂入ったら両ひざが擦り剥けてた。
私も鉄分足りないのかも。。炭水化物やたら多いとは自覚してるけど。。
あと走る前に梨食べてったら胃痛でやばかった。
みなさんも気をつけて(´･ω･`)

料理マンドクセな私はフジッコの七目ひじき豆を買ってみた

ご飯無くてもうまい
でも惣菜には栄養価がなさそう
まぁ続けてみようか

ひじき一袋食ってしまったｗあーうまかった
梨やフルーツはなんか胃に優しくないよね
好きなんだけどね…
あんまり食えない

先月は頑張りすぎてずっと筋肉痛みたいな状態でした
今月は生理が遅れぎみだ
関係あるのかな

ひじきはヒ素が含まれてるから食べると死ぬ

とりあえず一回死んでくる

不細工ジョガースレ晒しあげ

運動前は消化の良いバナナが良いってばっちゃが言ってた

胃腸だけはクソ丈夫なので毎朝生サラダと生フルーツ合計1ｷﾛくらい食ってるけど全く問題ない

フルーツとかの水分の多い体を冷やす食べ物は、体が陰性の人は駄目だよ
貧血も悪化するよ

私も始めて1ヶ月で貧血になりやすくなって
朝、階段からずっこける×3したら母が見かねて
オルビス？の鉄分が取れるサプリメント買ってもらってしまった…
これ美味しいし、んな高くないし貧血治ったからオススメだ

今日から走り始めるよ！
いつもは暗いからとか理由付けて先延ばしにしてたけど
今日はここにいるみんなに誓う！！

ラン用のシューズ持ってなくて、フットサル用のトレシューしかないんだけど
やっぱり足には負担かかるのかな？
そんなにガッツリ走りはしないです。

>>636
走る以上はシューズだけはラン専用のちゃんとしたものを用意すべしという事はジョガー達の定説のようですぜ？

ジョギングが習慣化したらちゃんとした奴買えばいいと思う
飽きてやめる可能性もやっぱあるし

ヒジキ買って食べたよ。ふじっこのやつ。
食べ過ぎたからもう少ししたらいくかな。

>>>636
いくら初心者でも、例えば野球はスパイクシューズだし、
テニスはテニスシューズでしょ。
本当におためしで一回限りっていうなら話は別かもしれないけど、
ちゃんと理由があるみたいよ、専用のシューズって。
型落ちならそんなに高くないんだよ、4000円くらいからある。
専用シューズの方がいいと思うんだ・・・。

ひじきはヒ素が含まれてるから食べると死ぬ

>>285です。
まだ２週間ちょっとですが、膝痛のため休養入ります。
フォームについては、膝を意識して上下を少なく、歩幅は短くという感じ。
速度はＬＳＤが目標なので、”走り続けられる速度”
距離は５ｋｍ以上でした。
これまでの日程は8月22、28、9月1、5
まともに走ったのは28日と9月1日。8月22日は初ジョグでぐだぐだで、9月5日はウォーキングだけ。
言ってみればたくさん走ってたくさん休むスタイル・・・。これはあんまり良くないようでした。
＞初心者向けトレーニング方法
＞　これから走り始めようとする初心者ランナーは、以下のことに気をつけて走ってみましょう。
＞● 規則的に走る
＞毎日走る必要はありませんが、１回30分、できれば週５日走りましょう。三日坊主にならないように。
ランネットに書いてあることとは真っ向から逆ですね。。
直ったら週5で30分を守って鍛えたいと思います。
今の感覚だと1日30分は短く感じて、そんな短い時間でやりきるのは難しいんじゃないか・・・と。
でも週2で長く走って膝に大ダメージ負うよりは全然良い・・・はずですよね。

2時間走り続けるというＬＳＤが目標です。
それに向かっての休養です。書いておかないとすぐ忘れるので・・・。
走り始めの方は特に膝に気をつけてください。

>>636
フットサルのシューズって、地面をつかみやすくできてるから、
着地する時にブレーキがかかって膝を痛めるよ。

フットサルやってる友達いるから確か。

>>642
ここは日記帳じゃないよ

私は勉強になったよ

始めてちょうど2ヶ月、いつも1時間走るところ今日は90分走ってみた
ゆっくりだから大丈夫だろうと思っていたけど70分過ぎくらいから
脚が次第に動かなくなってきて最後はかなりきつかった（距離は12kmほど）
自分もいつか2時間走り続けることが目標だけどまだまだだな

12キロとか毎日？
私は5キロで精一杯だよ
帽子被らないで走るようにしたら、おでこニキビなくなった

12キロとか無理じゃぁぁぁぁぁん走れねぇじゃぁぁぁぁぁぁんっああああああああああああ

貧血が限界だ食事云々言ってないでサプリ飲むわ上の人おすすめのオルビスのサプリを

さて、化粧も落としたし行くかな。
しかし、2週間毎日走っててちょっと右膝に痛みきた。
ジョグ用シューズ買わなくちゃ。膝痛めたら大変だよね。

>>647
>>646だけど12kmは昨日が初めてで普段は1日おきに8kmくらいです
1ヶ月で100〜120km走れればいいと思ってるので
最初は4kmをほぼ毎日だったけど距離が伸びてから日数を減らした

総距離が同じなら毎日と1日おきのどっちが効果あるのかは知らないけど
毎日だとその度に準備運動と後のケアをやるのが面倒くさい

今走ってたら痴漢あった。
抱きつかれて胸揉まれた。
最悪。
かなり明るくてサラリーマンも多かった。
みなさんも気をつけて下さい。

なにそれ最低ー！痴漢は死ね。
警察には言った？重点的にパトロールしてもらえるよう、頼んだ方がいいかもね。

>>651
多くの人がいたのに誰も助けたり、取り押さえたり、通報とかしてくれなかったの？

【ｻﾗ金】死の産業のCMいつまで垂れ流すの?【ﾊﾟﾁﾝｺ】
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/mass/1164788758/

※ちなみにこのスレの投稿日は2006/11/29(水)です。

うわーむかつくわー。
走ってると周囲の音に気づかなかったり音楽聞いてる事も多いから
意外と狙い目なのかもしれないね。
犯人死ねばいいのに。

痴漢もジョギングしてたの？

変態はキンタマに蹴り入れて顔面に唾はいてやればいいよ。

そんなことされたらもっと興奮しちゃいます(´・ω・｀)

↑
うせろ、変態が！
テメーのタマ握り潰して、使い物にならなくしてやるぞ！

童貞には必要ないよなw

痴漢TOKAKIMOI
MAZISINEBAIINONINE

>>658
体が火照ってきたんだけど。
もっと罵ってください(´・ω・｀)

↑
通報しといたよ。

音楽聞いてて直前まで気がつきませんでした。
２車線づつあ道路でオフィスビルも立ち並ぶ明るい場所です。
前後10メール以内には人もいましたがあまりの早業（揉まれたのは５秒くらい）かつ、すぐに脇に停めてあった自転車で逃走したため周囲もポカーン状態でした。
胸から手をどかすのに必死でしたし、人気の無い所では防犯ブザーも役立つと思いますが、このケースでは無意味でした。

100メートル先には交番もあり安心仕切ってました。
走っていたのは夜９時頃です。
警察に行こうと思いましたが、犯人の顔も見てないし、まだ未成年なので親にこの事を知られたくなく行っていません。

長文失礼しました。
本当に気をつけて下さい。

女に相手にされない、変な男いますから、お気をつけください。
私は自転車に乗ったﾆﾀﾆﾀした男に
突然卑猥な言葉を吐かれました。
目を合わせず徹底無視抗戦で！

ｸﾜﾊﾞﾗｸﾜﾊﾞﾗ除霊除菌除変態！

変態は死刑でいいよ

ジョギングしてる人で、たまにお菓子食べちゃう人いる？
秋って栗や芋のお菓子多いからツライ

>>665
ジョギング中に休憩（寄り道）してとか？

>>666
横から失礼。
実際食べたことはないけど、走っていて
「アンコ食いてぇ〜」って思う時はある（笑）
だから665の気持ちがちょっとわかるな。

（笑）なんか使ってる人いるんだ
しかもアンコとか
おっさんか？

ジョギング中に芋なんか食ったら屁が止まらないぞ。
バナナ持ってけ！

>>665
疲労を感じてる日なんかは普通にお菓子食べたりするよ、お菓子はお菓子で使い方によって役に立つ食べ物だし
甘いもの食べるのが習慣になってなきゃなんてことはないです

自動販売機のつぶつぶマスカットとかのちょっと変わったジュースの魅力は異常・・・

バナナとか食べたらそれこそ屁とまらなくなってうんこしたくなるよ
コントレックスを楽天で安く買って飲んでるせいもあるけど
毎日快調過ぎ。しかも走ってて出そうになる

東京マラソンで食えるバナナ、アンパン、味噌汁がすごくおいしいと聞いた

>>672
コントレックスはマグネシウム豊富だからねえ
マグネシウムは下剤の材料だしね

今から行ってくる！
さすがに毎日だと疲れるけど頑張る！！
なぜか行こうとするとトイレ行きたくなる

>672
さすが喪女クオリティ
下品

すぐウンコとかの話をしたがる奴は喪女の中でも低ランク

急に寒くなりすぎ。

同意。あついよりはいいが
ここしばらく月が綺麗
でも生理で走れない
部屋でエアロバイクに乗る

ﾊｧ

寒い？まだ半そでで走ってる。そしてここで教えられたように
パンツにタオルはさんで走ってるよ。折り返し地点で既に汗ダラダラで
結局手にタオル持って走ってるけど。。
次の信号まで歩かない！って決意しながら走ってるけど、そういう時に限って青なんだよ。
今日は全部の信号が青で立ち止まれなかった・・

寒いって東北以北の人たちかいな？
東京はようやく半袖でそこそこ走りやすい気温になってきたばっかだぞ。

当方茨城だっぺ
でも運動するとちょうどいいくらいだね

ずっとこれくらいの気候がいいな
空が綺麗だ

だねぇ
湿度も温度も高すぎず、今が一番過ごしやすい季節だーね

今コンビニ行ったけどクソ寒いわ
半袖凍死する

なぜ街宣右翼は日の丸切り裂き民主党に積極的な抗議活動をしないの？

みんなの身長体重（できたら体脂肪や基礎代謝なども）
ジョギングの頻度、距離、時間なんか聞いてみたいなぁ
やっぱり12kmレベルのランナーだと高橋尚子さんみたいなスタイルなのかな？

↑
こいつスケベジジイだから釣られるな

>>686
20才大学生
ジョギング頻度週3　距離4km　時間15分
体脂肪12％
バスト89 ウエスト77ヒップ85
182cm75kg
肩幅めっちゃ広い
胸板の厚さが自慢
高橋尚子なら2秒でKOできる

昨日から急に寒くなって走る気が無くなったよ。
今シーズンは10日も走れたからよしとしよう。また来年まで皆さんお元気で。

>>688
デカッ

肩幅広いってレベルじゃないよ
えーと、てか男？

１週間くらいさぼってるけど体系かわんないや

このスレは男ばかり

>>686
170�p／46�s
ジョギング頻度／週3〜7回距離／10〜35�q
毎朝走ってるペース速度は10�q50分位？
体脂肪とかは知らない

ランナーの体型はそれぞれでしょ
高橋みたいなぽっちゃり系から私みたいなアンガールズ系(^^)まで
私の知ってる範囲では、マラソン大会や駅伝でいつも首位をとるような子は高橋タイプばかりだった
因みに私は大会ではその高橋タイプの子をいつも追い抜く事が出来ず、二、三位止まり

>>686
身長157体重46〜7体脂肪率19
週4〜5日、合計走行距離は30〜40ｷﾛの間で変動
速さはちょうど時速10ｷﾛくらい

鼻血ぶうーオジサン

>>694と良く似たスペックだー
身長157体重46〜7体脂肪率20〜19
週4〜5日、合計走行距離は80〜100ｷﾛの間で変動
時速8キロのLSD
体は引き締まったもののなかなか体重が落ちない

>>696
週の合計走行距離が100km前後っていくらなんでも走り過ぎや
月間だと何km走ってんだか

ダイエット板のジョギングスレの様相を呈してきた

はじめて一か月、がんばって走ってタイムはかってみたら８�`で４６分だった
これってまぁまぁ？ちなみに２０代です。

>699

5.5min/kmなんで、速いほうじゃないの？
そのペース保てれば、フルで４時間くらいだよね。

ていうか、こんなの計算して自分で他のサイトで比べなさいよ。

２０代は無理が利いて羨ましいのう

20代だけど無理利かないよ〜
学生時代は5000mや10000mでインタハイ、インカレに出ていて
それなりに走りこんでいたけど
2年ブランクがあって足腰が普通に戻ってしまい体重も15キロ↑
今は毎朝時間の関係もあるけど約5km走ってる。
アスファルトは凶器みたいで恐ろしいので近所の公園の芝生を
走ってるよ。

でも元々陸上をやってると走れるようになるのは早いっていうよ。
やってなかった人は１からになるから
走れる足が出来るまでに時間ががかかるんだって。
私は陸上経験がなかったので
始めてから２年くらいは用心のために児童公園のグラウンドで走ってた。
アスファルトは滑らないから走りやすいけど
やはり衝撃は段違いだと思う。

なんか三週間目なんだけど太った。
距離は最初より走れるようになったけど、なんかショックだわ

>>704
どーせおまいの言う「太った」は体型が前よりピザになったとか体脂肪率が増えたとか言う意味ではなく
「体重が増えた」ってなだけなんだろ？
走ってなかった人間が走り始めると筋中のグリコーゲン保持量が増えるので体重が増えるのはよく見られる現象

おっさんが常駐してることにイラだちを覚える

このスレは7割がオジサンだよ

なんで男が住み着いてるの？
ダイエット板じゃ男がうざいからここでマターリ話したいのに酷い

そう思うならレスしない愚痴らない徹底スルーでお願いします
2chに過剰な期待をしても意味無いですよ

そう、特にsageずに毎日オッサンって単語連呼してるやつは単なるいつもの粘着なので気にするだけ意味無い

>>708
ここに書き込んでる全くモテないキ喪男は
ダイエット板じゃ相手にされないからここに来るんだよ。

モテない喪ジョガーのスレ

朝５時半から行ってきたけど人多かっよ
いつも夜走っていたけど土日は朝走るかな。
いつもは大きな公園までだけど、ちょっと先まで行ってきた！
ポニテしてるかわいいウエアでウエストポーチしてる人に同性ながら見とれてしまった。
やっぱりウエアとウエストポーチ買おうかな。シューズも。

飲食中に“おさわり”元研究員に賠償命令

留学先のベトナムでセクハラを受けたとして、大阪の大学院生の女性が滋賀県立大の元研究員（３８）に６６０万円の損害賠償を求めた訴訟の判決で、
京都地裁は３０日、１００万円の支払いを命じた。
中村隆次裁判長は「女性の状況説明には一貫性があり信用できる」と認め、元研究員の行為が女性に精神的苦痛を与えたとした。
判決によると、元研究員は日本学術振興会に採用され韓国から来日。２００５年１０月、研究先の滋賀県立大からベトナムに出張した際、
留学中の女性と知り合い、飲食中に女性の体を触るなどした。
日本学術振興会は０６年、女性へのセクハラを認め元研究員の滞在費などの支給停止処分をした。
女性の説明に誤りがあるとした元研究員の訴えは棄却された。
スポニチ
ttp://www.sponichi.co.jp/society/flash/KFullFlash20081030154.html

>元研究員は日本学術振興会に採用され韓国から来日。

毎日新聞
ttp://mainichi.jp/area/kyoto/news/20081031ddlk26040441000c.html

>外国籍の男性研究員（３８）

10km終了
なんかいきなり虫が増えた気がする
走り終わってみたら身体中に羽アリとかいっぱいついてて鬱

ランニング初心者です。
たった４キロを歩いたり走ったりしてきたよ！
すでに太ももパンパン、明日が怖い…
でも涼しくて心地よかったしできるだけ毎日続けたいな！

>716

毎日はやめなせぇ、続けるのがしんどくなるよ。
一日おきくらい、間の日は腹筋とかやるといいんじゃない。

私は毎日やろうとしたら、脅迫観念が出て挫折したww

ブスジョガー

このヨーグルトジュース鉄不足にきくといいな
http://imepita.jp/20090913/790000

他のはなんとなく飲んでるサプリ
少し肌寒いのが心地よいね

ひじきやレバーは食べないの？
アミコラ飲んで、肌綺麗になった？

しばらくサボってたら体脂肪率が恐ろしく増加してた…
今日からまたがんばる

>>720
レバーは食べられないｗ
ひじきは好きでたまに食べるよ、でも特定保健用食品の方が手っ取り早く効果が感じられるかなと思って…

アミコラはなんとなく飲んでるけど特に効果なし。怪我の治りが悪いから買ってみたんだけどね
意味ないみたいだね
ビタミンCもいまいち効果がわからんｗとりあえず飲んでます
アミノ酸に手を出したいが高いな

就職がちゃんと決まったら試す

軽いジョギングをするようになって２ヶ月
早寝早起きになったせいか、お肌や気分の調子が良い
夜更かし２ｃｈとかしなくなって、光熱費も安いｻｲｺｰ

↑
ここにカキコミしてるのは誰だよw

無駄に肌の綺麗な喪ジョガーwww



みせる男もいないのに？
自分磨きサイコー！

さてと、今から行ってくるかな。
めんどくさいんだけど、毎日習慣になってしまった。
もちろん5キロ歩いたり走ったりだけど。

男に触ってもらいたくて、生きてる訳じゃないからねえ。
大半の男は気持ち悪いし。

>>722
私もコラーゲン飲んでるけど、効き目はわからん。
ビタミンＣは肌を乾燥させるような事読んで、
控えています。

中学&高校時代は部活でしょっちゅう外ランやらされた(T-T)

老化のせいか走ったあと顔が変わる
今日はだらだら走ったらまぁまぁ続いた
私は走ろう！と思って走るとダメだわ

だら〜んぷら〜んって感じがよい
走りだしなんか一歩も歩きたくねえって感じで始まるから、走り終わったあとは何で走れたんだろうって気持ちになる

たいてい走り出す直前まではかったるいもんだよね
走り終わったら満足してる状態なんだけど
最初から今日は気持ち良い！！バリバリ行くぜ！！ってな気分の日の方が稀

確かに行くまでがすごい億劫だよね。
今日は休んだからこの時間から行くかなって思ってるけどまだ着替えてない。
それに風呂上りにボディクリーム塗る時ちょっとだけしかマッサージしないから
ふくらはぎが痛いんだよなあ。走った後の爽快感はいいけどね

なんだかんだで楽しい。
始める前はまさかこんなに続くとはおもわなかった。
走るための調べものをしてるときも楽しい。
どうせ続くわけないと思ってたけど、一歩踏み出して良かった。
それでも中々行きたくない日ってあるけど、やっぱり走った後の疲労感を持ったままふとんに潜り込むのが気持ちいい。

そろそろ朝走っても日焼けしないかな

朝とかやる気出ねーｗ
夜勤仕事ばっかしてるし基本ヒッキーだから

太陽に下に照らし出された自分の顔見るのが怖いわ
つうかしばらく見てないし

暗闇に溶け込んでザザザとかけ抜けるのがヨロシ

土日は5時半から早朝ジョギングしてる。
うちは観光地や海あって気持ちいい！
沢山朝のが走ってる人いるしテンション上がる。
ただ、家帰ってシャワー浴びるのがめんどくさい

いいなあ！
都内在住なんだが、土の道を走りたい・・・
いつも皇居周りを週1、2で走ってるが、始めて2ヶ月、膝が痛んできた・・・
休みの日に新たなコース開拓に行こうかな
しかし皇居周りって混み合うな！！
これから益々増えるのかしら

>>735は新浦安あたりじゃないか、と
あてずっぽうを言ってみる。

>>735
羨ましい…
いつもは神田川沿いのアスファルトだけど、唯一土の上で走れる環境として近くに玉川上水の入り口がある。
ただその玉川上水も老害石原都知事が車道に変えようと周辺の土地を着々と買収してて、ブルーシートだらけになって大層景観が悪い。
昔からの自然林が残ってて、春にはウグイスとかも鳴く都内では貴重なお気に入りの散歩道なのに最悪。
早く死なねえかなあいつ。

山下から赤れんがだよ
だから人多い

いいところに住んでるね〜
確かに早朝じゃないとえらく目立ちそうだ

ジョギングすると余分なものが落ちる気がして気持ちいい

葡萄マラソン出る人いませんか？
来月の長野の
10キロだけど初めてなんでちょっと怖いです

今から行ってくる！
でもちょっと疲れてるから今日はウォーキングの方が多くなりそう

>>741
わかる。1日のドロドロしたもが消えていくようだ
まあ次の日には元通りなんだけどな…

ここの喪女さんたちに触発されて今朝初ｼﾞｮｸﾞしてきた
朝から運動すると気持ちｲｲね！

そういえば皆さん乳揺れ対策どうしてる？
私ﾋﾟｻﾞだから全身の脂肪がぼよぼよして走りにくい…

>>745
スポブラ買ってこい…と言いたいとこだけど
継続してればかなり痩せてきてサイズも変わってしまうだろうから
痩せきってから買った方が良いのかねえ？

路上のケンカで大学生を刺した“平和愛好家”の正体 紫色の長髪で“革命ごっこ”
http://www.zakzak.co.jp/top/200907/t2009071804_all.html

今マック久々食べた。うまかったｗ
どうしようかな。少ししたらいくかな。。迷う
毎日疲れてても一応続けてきたから、１日さぼるとダラけそうで怖い

行った？

>>748だけど結局２１時に寝てしまったｗ
だから今から行く！１０キロ歩いたり走ったりしてくるよ
長袖で行こうかな。

今日の日差しは半端なかった。。
涼しくなったから油断してた

ワコールのスポブラCW-X使ってる人いますか？
HTY038とHTY148だとどっちが揺れないんだろう。
もし2つ試したことがある人がいたら主観でいいので、ジョギングに向いてるほうを教えてほしいです

うん。まだ半そでで充分って感じ。
しかも汗だくになるからタオル持って走ったよ。

>>745
さらしでも巻いとけクソデブ

↑エロジジイ登場

>>755
お前はいい加減さげ方を覚えろよ

>>756　まず自分がry


今から走ってこよう
めんどうだから上下プーマのジャージｗ

変質者に気をつけてね

今朝は日差し結構あったから長袖にしとけばよかった。
おばちゃんも走ってたけど日差し完全ガードで走ってた

ウンコスレあげ

今日はコアリズムだけにして明日の朝走ります。

東京、夕方六時前から走った。いやー日が暮れるの早くなったね
昼間はそこそこ気温あったけど、夕方になればもうひんやりしてる
八月中までは蒸し風呂の中で走るような感覚の中、10km弱を死にものぐるいな感じだったけど
今日の気温だと軽く12kmくらい行けたよ

走ってると毎回カップルに笑われるorz

喪女がジョギングしたって笑いのネタになるだけ

ジョギング→シャワー→ストレッチが気持ちよすぎる

喪はよー
よし！長袖で行ってくる！10キロだ

ウンコ

昨日から始めた。出来るだけ沢山走って汗を長そうと思ってるんだが、歳なのかすぐ歩いてしまう。
ランニングって体力つくし痩せられるし、良いことなんだけど継続するのが難しい。

>>761
コアリズム効果ある？
最近はじめたんだけど…


走るのすんごい疲れるよーデブだから

デブは走るなよ

私は夜走ってるんだけど、暗い道に落ちている犬の○○が恐怖。
昨夜もこんもりと鎮座ましましておざりました。
実際、踏んだことを考えると鬱。

うちの方は、なんかくさいなあって思ったら、もうイチョウの季節なんだね。
イチョウ並木がくっさいの。銀杏踏まないように走ってるよ。

喪女自体がウンコみたいな存在だろ

ははっワロス

>>768
歳がいくつか知らないけど
中年太りとの戦いだと思えば続けられるはず

陣痛でもやめられない パチンコ依存症 はなぜ起きる
http://jp.youtube.com/watch?v=sCV3y7YmiLA

８キロくらいまでならコンスタントに走れるようになってきた、のに
今日尻の外側あたりが、奥からうずくように痛み出して、走り始めてすぐ止まってしまった
これはやばいかもしれん？

これから寒くなるけど
皆さんどうやって続けてるんですか
どうも、家から出るのが億劫になってしまう。
持続できるのは天性なのでしょうか

>>778
冬は１年の中で一番速く走れる時期なので
タイムを気にするようにすれば
自ずとジョギングに行きたくなる。
家の中で念入りに準備運動をすると
走らないと損した気分になるから
仕方なくでもジョギングに行くようになるよ。

>>778
私は着替えるまでが一番億劫なので、
着替え一セット(ウエアか下着、靴下まで)を用意して
さっと着替えられるようにしてる。

なるほど。
寒さ対策とかは
やっぱり着込むくらいしかないですよね。
ウインドブレイカー？みたいなのって
皆もってますか？

>>781
住んでる地域やその年によって違うとけど
私の住んでいる静岡県の雪の降らないところは
長袖Ｔシャツにウインドブレーカーを羽織って
下はジャージの長ズボン、頭は毛糸のキャップ、手には安い毛糸の手袋でじゅうぶん。
走り終わる頃には毛糸のキャップと手袋は邪魔になってる。

私が一番めんどくさいのは、基本夜お風呂入るから
朝走ると、朝もシャワー浴びなくちゃいけないっていうのが面倒。
特にドライヤー乾かすのが一番面倒だ。
暇だしまた行ってこようかな。結局なんだか太った。
走ってるのに太るってよっぽど食べてるって事だよねorz

デブは甘ぇ。ジョギングがんば！

体力筋力ともに0なので走るとひいひい言って恥ずかしい。
人とすれ違うときはなるべく、息があがってないようにこらえながら走るけど、連続ですれ違うとこらえたぶんだけ苦しくなる･･
なんでみんな息荒げず平気な顔して走れるのか不思議。いつか私もスマートに走ることができるように頑張る。
一時間も走ると生まれたばかりの馬みたいに足がおぼつかないけどな。

>>656,568
むかつく男に急所口撃するときは
キンタマけり上げるとか握りつぶすんじゃなくて
チンコ切り落とすのほうが男はすくみあがります
これ豆知識な

>>785
わかるよー
はぁはぁって聞かれるのなんか恥ずかしいよね
自分は走り方もたぶん激しくダサイから余計恥ずかしい
顔もやばくなってるんだろうな

ダイエット板でどこのスレか忘れたけど夜走っててハアハア走ってたら
前歩いてた帰り道の女性に何ですか！って変態だと思われて怒られたって書き込みあったっけ。。

>>787
慣れれば平気だが、もし気になるんだったらランナーの多いランニングコース走ってみ。
次から次へとランナーとすれ違うから、みんな顔なんていちいち見ない。
走り方はあまり軸がぶれないような感じで、すり足みたいに走る。
両足がそれぞれ二つの直線を通るようにして、無駄な動きを極力減らすようにするといいというのをこの前サイトで見て、
実際にやってみたらマジ楽だよ。まぁ見た目がいいかどうかは分からん。

伏見稲荷参拝してきたよ〜。
歩いて1時間はかかって階段もたくさんあるのに走ってる人が居た。
出来る人は次元が違う・・・。全部見てたわけじゃないからわからないけど。。。
駅伝なんかもすごいスピードだもんね。ああいう人たちなら平気なのかもしれない。

今日久々スカート履いたけどウエスト太った。。。
毎日平日夜5キロ、週末朝10キロスロージョギングではじめて1ヶ月経った。
今日からご飯子供用の小さいので1膳、あとは豆腐やバナナにしようかな。
みんなどんな食生活してるの？食べすぎてるんだろうけどショックだわ

男がスカートはくなよ

>>791
1日総合で1700〜1800ｷﾛｶﾛﾘｰくらい食ってます。内訳炭水化物7〜800、たんぱく質500、野菜類2〜300、果物あるいは菓子類を1〜200ってとこ。
一週間の走行距離40km以内でBMIは19を維持してます。

>>791
連レスごめんだけど、バランスの悪い食生活だといくらカロリーばっか減らしても効率良くは痩せないよ。
1日30品目以上食えと言われてるように、出来るだけ色んな種類の食品を、脂質控えめで食べること。
そのためにはちょっとくらいは栄養学かじってる必要あるし自炊必須だし、買い物も野菜類でクソ重くなって大変だけど、だからダイエットは簡単ではないと言われてるわけで。
お米と豆腐とバナナだけだとたった三品しかないじゃん、長い目で見たら絶対成功しないと忠告しとくよ。

>>791
元々好きじゃないってのもあってお菓子（スナック菓子やチョコ）はほとんど食べないかな
食べるとしてもバナナとか寒天とか

私は平均速度6km?なんだけど、これ速すぎかな？

>>796
それ時速？
だったらスロージョグとしてはそんなもんで良いんじゃないでしょうか

私もそんなもんだ。
.10キロぐらいいってると思って測ってみたら６.６キロだった…いーもん別にマラソン大会にでようってんじゃないし。
そういえば来週のananはランニング特集だよ〜楽しみ。

やっぱりみんなそのくらいなんだね。

走ってる時やけに呼吸が苦しいもんでオーバーペースかなって思ってたんだけど。

みんな　たいした事無いレベルで安心した
ここは　上級者少ないので　入りやすいね

時速5キロはやっぱり遅い？もう少し早いほうがいいのかな？

>>801
そりゃ速めのウォーキングレベル…かもしれないけど
別にいいんじゃない？
速さ＜時間＜さぼらずに続けること　だと思う

不細工は走るのも遅い件

賃貸マンションとかの徒歩何分って時速５ｋｍだよ。

走る目的を忘れないことだね。人それぞれだし。

早朝皇居を2周した　高校生がけっこういるね

皇居いいなあ。一度は走ってみたいよ。
近くに着替える場所とかあるんだってね。
7時半になったら行くかな。

皇居はパワースポットだけど実は行っていけないようなとこもあるねん…

何も知らずにスイーツたちは美ジョガー気取りw

どこよ
おせーて

パワースポットとか信じてないんで

日中の皇居は排気ガス満載スポットです。

やっぱり朝のが気持ちいいね。
でも今日は夜も行ってこようかな。
そろそろ靴も買わなくちゃ。。来月の給料で買う

愛用してるナイキの黒いシューズに穴開いてきちゃったから私も新調しないと。
ウィメンズの黒いランニングシューズってあまり無いよねえ、メンズのはそれなりにあるんだけど。
普段の服に合わせ易いのはやっぱ黒い方なので、もっと増やして欲しいなあ…

http://runnet.jp/shop/special/09catalog/

モテないジョガーのスレはここですか？

>>811
週末に来てごらん
車少ない、空気奇麗で気分もはればれ

夜走るのはおばけ怖いから早起きした
走るぜえええ

おばけなんかいねぇがら
理系に進学してから非科学的なものは信じなぐなっただ

そういうの、好きだったけど
オカ板のノリP霊視スレ見てたら目がさめたわ

２０歳過ぎて信じてる人ってほとんどいないと思うよ

別に信じてるわけじゃないけど、オカ板の話はファンタジーみたいに薄ぼんやりと楽しんでいた
でもあれ見て完全にしらけてしまった

このスレ見たら走りたくなってきた！
ジョギング始めようかな。

ランニングマシーンだと時速８〜10ｷﾛで走って20分でしんどくてやめたくなるんだよね。体力ない…。
みんなはどのくらいのペースで何分くらい走り続けられる？

いつも細い道を走ってるんだけど昨日走ってたら犬を連れたおばさんがいたんだ
道の右端におばさんがいて左端に犬がいてその間に
犬のリード(？)のヒモがピンと張ってあってゴールテープみたいになってた
でもその時は夜で暗かったし目も悪くて全然見えなかったから
普通に突っ込んでしまいリードが足に絡まって転倒した
痛かった
最近そういうのがすごく多い
犬を散歩させてる奴は何を考えてるの？

↑
犬がかわいそう
喪ブスに突っ込まれて…

犬にあやまれ

>>808
マジレスすると皇居のまわりはいつもおまわりさんいて
夜ちょっと遅くなっても安心して走れるし距離が調度いいから。
自分も皇居のまわりでよく走るよ

この頃の犬のリードは細いので、昼間でも見えにくい。
だけど、ひもを付けずに犬を散歩させる人はめったにいない。
だから、犬を連れてる人が見えたら、
犬と人の間にリードがあると考えて走るのが常識。

そんなことも考えずにジョギングして突っ込む奴は何を考えてるの？

犬がかわいそう……
犬に謝れ！！

何して遊んでるのかにもよるような…
お茶しながら話するとかなら喫茶店とかでも良さそうだけど、
ゲームとかお医者さんごっこなら自動的に家になるだろうし

すみません誤爆しましたorz

>>823
あるあるｗ災難だったね。
普通犬の散歩時は人が近づくとリードを短くもって犬を自分の方へ引き寄せるもんだけど。
たまに長〜いリードをそのままに道にゴールテープができてる時がある。
もし自転車が突っ込んだらとか考えないのか…飼い主のモラルを疑うわ。
そーゆー人は同じ事繰り返しやすいからちょこっと時間ずらすとかコースを変えるとかするといいかも。
でも本当に夜は走りやすくなって気持ちいい〜。

ほんと、バカなペット飼いほど厄介な人種はいないよな。

>>823
災難だったね、でも走れなくなるような怪我が無くて良かった
道いっぱいにリード張るのは明らかにバ飼い主のマナー違反

夕方5時にもなるとかなり暗くなって来て日焼けの心配も無く気温も20度前後でちょうど良く
一番快適な季節の有り難さにしみじみしながら今日もたっぷり走ってきたお

>>826
うちも犬飼ってるけど、道ではリード伸ばさないのがマナーなんだよ
それに車やバイクなら光や音で分かるけど、自転車の場合は後ろから来られると
本当に気付かないことがあるから普通の道でリード伸ばすとか危険すぎる。
犬はかわいそうだけど責任は飼い主にある

いやどー見ても>>826は釣りでしょ
構っちゃダメだって

毎日走ってるけど、昨日休み取ったら(正確にはかったるくてサボったｗ)
今日すごい楽に走れた。
たまには休息も必要なんだね。
これからは休息日作ろうかなぁ…

休息日作った方が楽だっていうよね。
私はサボりクセついちゃって、結局何週間も走らなくなった事あったから
嫌でも生理でも毎日走る事にしてる。今日はこれからだぜ！
ゆっくり走ってくるよ

風邪ひいて３日走らなかったけど今日は走り行くぞー！

犬に罪はない
犬に謝れ！ブスが！

わしランニングマシンで走ってるけど
時速４キロ(笑)で１０分
外じゃないからすぐやんなるし

これより根性無しはいるかな？

↑ジジイ

ハムスターマシンで走るとか
自分も10分以上耐えられる自信ないわ
やっぱ走るなら外だろー

安田？

ジムにも通ってるけどマシンで走るとすぐ飽きる
外だと景色変わるし全然飽きないんだよなー
ジムやめるべきか…

生理中のジョギングは辛くない？
一昨日気分悪くなって１Ｋｍしか走れなかった

あのハムスターマシンは走り終わった後ハムスターベルトから降りると
まだ地面が動いてるような気がしてふらふらするから2度と乗りたくない

>>843
私はジョグするまでは、生理前に胃痛で救急病院行くほど毎月酷い状態だった。
会社も1日は絶対休んだりするほど重かったけど、ジョグはじめてからは胃痛もない。
次の信号まで走ったら次は歩くとか、かなりスローだけど、改善されて嬉しい。
あと、背中の肉が取れたのがうれしい

始めたいんだけど、一歩が踏み出せない。
質問なんだけど、毎日走ってる人は毎日ウェアを洗濯してるの？
一人暮らしで洗濯週一だから、そこがネック
てかまだなに着て走れば良いんだの状態なんだけどさ

肌に密着して汗を吸ってるものだけ洗ってる
ズボンとかは週一でも問題ない

私一人暮らしだけど毎日洗濯してる。
走らない時は週３洗ってたけど、汗沢山かいた後のを洗濯機に放置していたら
ニオイ取れなくなって以来洗うようにした。
今の季節でも大量に汗かいてるよ。

魔対策ってキチガイの腹いせだったんだ

糞スレ対策のキチガイが住人を罵倒まくっている現実

http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1252247679/212 2009/09/21(月) 01:05:36 ID:jBO4w3zV
いまだにマジレスしてる馬鹿はしね
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1251379501/346 2009/09/20(日) 12:20:17 ID:Bc2naZGJ
お前ら少し前の書き込みくらい読め
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1253421327/8 2009/09/20(日) 14:40:19 ID:Bc2naZGJ
マジレスする馬鹿は情弱の新参とみなされます
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1252618321/70 2009/09/20(日) 14:47:32 ID:Bc2naZGJ
いまだにマジレスしてる奴なんなの？
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1253323394/29 2009/09/20(日) 21:54:25 ID:Bc2naZGJ
文字読めないの？馬鹿なの？死ぬの？
迷惑だから出ていけやボケ
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1253414339/6 2009/09/20(日) 12:23:19 ID:Bc2naZGJ
携帯の人もきちんと読んでください！！
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1253414389/33 2009/09/20(日) 23:53:33 ID:Bc2naZGJ
お前ら文字読める？
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1253414389/7 2009/09/20(日) 12:40:42 ID:Bc2naZGJ
携帯の人もきちんと読んでください
マジレスする馬鹿は新参情弱とみなされます
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1253414708/4 2009/09/20(日) 12:24:08 ID:Bc2naZGJ
騙されないでください！
マジレスする奴は新参の情弱です
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1253424885/4 2009/09/20(日) 14:37:16 ID:Bc2naZGJ
騙されないでください！
マジレスする馬鹿は情弱新参とみなされます
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1253433396/7 2009/09/20(日) 23:52:31 ID:Bc2naZGJ
いまだにマジレスする馬鹿は出ていけ
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1253438821/21 2009/09/20(日) 23:50:49 ID:Bc2naZGJ
今だに騙されてマジレスしてる馬鹿ってなんなの
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1252247679/238 2009/09/25(金) 23:55:39 ID:SUq5SXzp
お前ら少し前の書き込みくらい読めねえのか馬鹿どもが
迷惑なんだよ
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1253414532/67 2009/09/25(金) 23:52:29 ID:SUq5SXzp
お前ら馬鹿だろ
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1253421327/15 2009/09/25(金) 22:14:54 ID:SUq5SXzp
お前ら馬鹿か
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1252009219/293 2009/09/25(金) 01:52:34 ID:SUq5SXzp
>>292
お前が馬鹿
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1252790785/68 2009/09/25(金) 14:07:53 ID:SUq5SXzp
お前ら少し前の書き込みも読めないわけ？？
迷惑なんだよ
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1253414512/22 2009/09/25(金) 00:12:36 ID:SUq5SXzp
お前ら信じられないほど馬鹿だな
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1252247679/192 2009/09/19(土) 11:48:45 ID:WdRw3D/e
お前ら死ね
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1250862535/332 2009/09/19(土) 11:51:05 ID:WdRw3D/e
お前ら少し前の書き込みくらい読め情弱どもが

ここウォーキングの人はダメ？

オマンコがサーモンピンクの方はいますか？
よかったら僕になめさせてもらえませんか？

ジョギング初めて約半月の初心者です。
あきらかに足（ふともと）が太くなりました。体重変化はないんですが・・・。
筋肉？というにはそこまで硬くもなく。
こういう方いらっしゃいませんか？
このまま太くなるのかな・・・と思うとジョグするのがちょっぴり怖いです泣

すみません、太もも、です。
ふともとて・・

行ってきた。
田舎だから周りが暗くていつも怖い。
でも今日は時間をずらしたら見知らぬ老夫婦に会った。
挨拶したらしかえしてくれてほんわかしました。
頑張ろ〜ｗ

ジョギングくらいじゃ足が太くなるなんてこと無いから気にしなくていいお

太ももならまだいいよ。
私なんてオケツが4センチ増えたｗ
体重は5キロ減ってウェストも8センチ減ったのに
なぜかオケツが。。。
あと、最近やたらとオケツの汗がすごいｗｗｗ

>>852>>856
ダイエット板に書いてあったけど、はじめて間もない頃は、筋肉ついて太るんだって。
そこでやめる人が多いけど、3ヶ月続けるとどんどん痩せていくんだってよ！
でも走ってるからと油断してモロモリ食べると当たり前だけど太るけど。

>>856
ケツ分けてくれー
シーンズはくと太ももパンパンなのにケツだけ余るよ

私もケツが真っ平らの貧弱タイプ（´・ω・｀）
これはこれでみずぼらしい

あなたも今日から個人放送局デビューしましょう！
http://yy59.kakiko.com/test/read.cgi/laneed21/1236215817/

>>829
ときどき会う、ポメラニアン散歩させてるオバハンがそれだ！いつもゴールテープ！
絶対によけないし、リードを縮めることもしない。
それどころか、わざと犬をけしかけてくるから、私も、一度危ない目にあったよ。
彼女の姿が見えたら、コースかえるか、車道に出てよけるようにしてる。

走りに行こうと思ったら雨…
マシーンあるとこも二カ所とも休みで切ない。
結局着替えたままでくつろいでるよ…

夕方は雨やんでー！

雨の中を池

最近父親とジョギングしてるんだけどゴールテープババアがいつも居て迷惑してた
最初は我慢してたんだけど父親がついにブチ切れてしまい
「どけよババア危ねぇだろ!!ここはてめぇだけの公園じゃねぇんだぞ!!」
ってすごいデカイ声で怒鳴り散らした
ババアはビックリして硬直してた
でも父親は気がおさまらなかったのか
「俺の娘が怪我したらお前殺すからな」
と娘の私ですら引くようなことを言ってた
父親は元暴走族だから迫力がハンパなかった
やっぱ本物は違うなと思いつつババアざまぁwwって感じだった
次の日からゴールテープババア見かけなくなった

読まなきゃ良かった

雨やまないから今日は休みだ
でも走れないと思うと走りたくなる。
天気いいとめんどくさくて準備に時間かかるのに不思議だ。

>>855
>>857
ありがとうございます。太もも喪です。
やはりジョギングがんばってみます！
>>856
そういえば
お尻も「大きくなったんじゃない？」といわれました。
もともとがぺったんこなんで、少しは大きくなってほしいです。

皆様ありがとうございました。

同じく雨やまなかった。
今日はゆっくりお風呂入ろっと。

喪ジョガーのケツなんか見たくないよ。

>856

それって多分持ち上がったんだよww
私もオケツに汗だらだらの時期があったが、その後
あんまり日常では汗かかなくなって、いつのまにかパンツの
サイズが落ちた。

多分もうすぐリミットが来て、持ち上がったまま小さくなるはず。
がんがれ！！

ここはオケツのスレか？

プリケツ目指そうぜ！

カッパ着て行ってきたぜェ……！
みんな！雨だからって甘えちゃだめだよ！

と、ジョギング３日目のデブが言ってみる＾∀＾

ジョグしてるけど一体どんな食生活すればいいのか悩む

食事前にキャベツばりぼり食べるダイエットがはやってるらしい
やってみようかな

>>864
親父GJ！・・・と言いたいが
一回警告は挟もうな
わんちゃんもびっくりするし

マナーの悪い飼い主って多いんだね。
小型犬とはいえ、噛まれるのは怖いし。
犬も車と同じようにナンバープレートつけなきゃ外に出られないようにしてくれないかな。
勿論飼い主がプレートをさげる。
マナーが悪い飼い主がいたら一般人でも通報できるようにするとか。
凶器を連れて歩いてるって自覚がない人が多い。

さて今日のうちにさっかり走っておかねば
貴重な晴れ間ですよお前ら

犬はかわいいから走ってチラミしたりして和むけど、落とし物には困る。
新しいシューズで踏んだ日には発狂ですわ！

飼い主よ、持ってかえれや！

彼氏いないし痩せても自己満レベルの性悪ブス喪女尚美
毎日ランニング行っても痩せて彼氏ができる性格でもないしね
走ってる途中に車に追突されて帰って来なくていいから

>>875
それやる時は、ジョグコースのどこにトイレがあって、入りやすいトイレなのか
チャックしておかないとヤバイくらい出るよ・・・特に早朝はやばすぎる。

>>881
私一回漏らしたわｗ
早朝にヨーグルトだけ食べてジョギングしたら物凄い腹痛と便意が襲ってきて
結局田舎でトイレもなくてパンツの中にｗ
幸い生理ナプキンしてたからパンツは無事だった。

↑
紙オムツして走ればいいよ

今日久々に早起きしたら、はなまるでジョギング特集でした。
ああしてこうしたら効率が良いんだなぁｗ
今から化粧落として行ってきます＾ｐ＾
暗いよ〜怖いよ〜。

豚女がくせえんだよ
ひかれて死んじまえ

>>864は父親のDQNぷりを嬉々として書き込んだんだろうな
元暴走族とか(笑)
ちっちぇｗ

>>864
キチガイ親父だな

やっと走れた。
最近雨とかでサボってたので14km走ってきた。
途中でステキなお兄さんが犬の散歩していたけど
ひどい形相&ものすごくハァハァしていたから
不審に思われるのが嫌でダッシュで逃げたorz

犬は悪くないよ。
自分の不注意を人のせいにするのはよくない、
公道走るのだから歩行者に注意するべきはジョガーのほうだ。

皆さんは何ヶ月くらいで痩せ始めましたか？
１ヶ月しか走ってないけど、体力ついた以外変化なくて痩せる前に飽きてしまいそうｗ

>>889
お前バカだろ
死んどけ

>>889
犬連れてないただの歩行者ならね。
人を殺傷する能力がある動物を連れて夜道を歩くのは重大な責任が伴います。

荒らしに構う人も荒らしです
以下スルー推奨

ジョギングだって不注意で人や犬にぶつかって怪我させるのはよくない。

夜中にジョガーが急に飛び出してきたらびっくりするよ。
しかも不細工喪ジョガーなんて恐怖じゃん（笑）
夜間は見えないのはお互い様でしょうに。

>>894
不細工喪ジョガーｗｗ
ひでぇｗｗｗ

絶対に避けないジョガーとか音楽に没頭していて周りを見てないジョガーも凶器といえば凶器だよね。
お互い譲り合って気持ちよく散歩やジョギングが出来るのが一番だ。

雨かぁ。走りに行けっかなぁ……。

雨が続くと体なまるね。
夜走れないと食べちゃうんだよなあ

あめ あめ あめ ﾊｧｧｧ

900で、暗い中、反射鏡もつけず、上下真黒なジャージで走るジョガーも凶器だ。

アミノ酸飲み始めたんだけどいまいち効果がわからんな
飲まなかったときと変わらず
走った日に飲んでも次の日普通に足がだるくなってる

美味しいんだけど、高いし…
（ちなみにアミノバイタル）

ところで二の腕が心なしか太くなったんだけど、どう思う？
腕伸ばすと横乳まで筋がムキッと通るよ
こんなの初めて見た

走るときの格好って皆さんはどんな感じですか？
最近走ろうと思ってますが、ちゃんとスポーツウェアとか着たほうがいいのか悩みます

みんな靴はどこの履いてますか？

>>903
そりゃーやっぱりランニング用のシャツやパンツ着て走った方がずっと快適
走ると真夏だろうと真冬だろうと汗ぐっしょりになるから綿シャツなんか着て走ってみ、不快極まりないです
>>904
主にアシックスとナイキ

最近ジョギング流行ってる？それとも不況でジムやめて走ってる人増えた？
うちの方は、黒いウェア多いね。横にライン入ってるの着てる人多い。
ジャージなんだけど、お洒落な感じのやつ。
年寄りも何気に洒落たの着てるんだよね。朝雨降ってなければいいなあ

夜しか走らないし普通のTシャツとユニクロのハーフパンツ
汗はかくけど走っている最中は気持ち悪いとは思わない
というより汗を気にするほどの余裕がないんだな

走る速度が速かろうが遅かろうが距離が同じなら消費カロリーはほぼ一緒なんだね
速度緩めてもう２、３キロ長く走ってみようかな

不況にはジョギングする人間が増えるんだってさ
まあ安上がりお手軽スポーツで気晴らしってとこだろうけど

ここんとこ雨だったから走ってなかったら今朝走れなくなってた！
おじいちゃんに抜かされたぜ＼(^o^)／
夜も行くかなあ・・雨降ってなければ。。

バイトが終わるのが２１時半で、それから準備して外に出ると２２時。
１時間くらいジョギングして帰ってくると２３時。
お腹が急激に減る。
だが時間が時間だから食べれねぇｗ

私もユニクロのハーフパンツだｗ
夜走るから車や自転車からよくみえるように上は明るい色のＴシャツ（もう外着にできなくなったボロＴ）
まだ2キロしか走れないから5キロ走れるようになったらご褒美がてら何か一つ買うつもりにしてる
でも靴だけはアシックスのニューヨークを愛用中

目が悪い人はコンタクトか、それとも眼鏡で走ってる？

夜走る人怖くない？
私早朝でも怖いわ
自意識過剰ってレベル越えて多分神経症と思うけど

>>914
「こんな喪女だれも襲わねｗ」
とか思って走ってる私ガイル。

ananのランニング特集買ってみた！
頑張って走る

914は鏡見てごらんよ

美人だけが襲われると思っちゃいけない

>>914
うちは田舎すぎて夜出歩く人がいないよｗ
ある程度人がいるとこは危ないかもね

そろそろ冬用のウェア買った方がいいのかな
みんなのおすすめある？
スカートタイプやタイツみたいなの以外でｗｗ

ナイキが可愛い
全身ナイキにしたいけど、安売りのウェアだ。。

襲われるのが心配なら、男ぽいウエアにすれば？
ピンクとかかわいい系は控えて、体のラインがわからないようなのがいいんじゃね？

頭にタオル巻いて、サングラスすればだれも近寄ってコナイヨ。

ランスカとかチュニックは風でケツまる見えになるから、美ジョガー向けだ。

おはよー
朝から行ってくるか！今日は夜も行く！
ついでにananも今日買ってくる！

>919

プーマとかアディダスのジャージ上下が、がんばってない感じ。
しかも何気に可愛いですよ。

ほんとはショートパンツにハーフタイツとか履いてみたいですけど。。

アシックスのロード３履いてる人いる？
あれ買おうと思ってるんだけど。。

>>919
うちも田舎で人いないけど逆に待ち伏せとかされたら怖いよ
現に強姦事件とか深夜に痴漢事件とか起きたから…

痴漢に襲われて、私の顔を見た瞬間に途中止めされてもショック。

夜道の痴漢や強姦に顔とか体型全く関係ないよ
とりあえず「穴があってヤれればいい」だから

襲うような奴は相手構わずで見境ないから怖いよね
でも田舎は整備されたジョギングコースなんてあまり無いから
ジョギングやウォーキングはいつもたいていこのバイパス沿いにとかこの学校の脇を通ってとか
夜でも自然に人の流れができてる場所があったりするよ
うちの近所は夜人がないからそこまで自転車で行って走ってる

マシーンで６ｷﾛ走ってきた。汗かいてスッキリ！
はやく外用のシューズ欲しい。
かわいい冬用ウェアも欲しいけどあんまりお金かけれないなぁ…

喪らしいﾈｽﾞﾐ色ジャージでハァハァ走っております＼(^O^)／

>>914
暗くなってから、深めのサンバイザー目深に被って上下ジャージで走ってるけど、そんなに怖くないよ
ウォーキングのおばちゃんおじちゃんとか多いしね
念の為防犯ブザーはポケットにいれてる

>>921
襲われる心配はなくなるが逆に変質者扱いされそうだなｗ

痩せたくて朝とさっきも行ったけど蚊に3箇所も刺された！
まだまだ油断大敵な日々が続くな

走ってるのに蚊に刺されるってどういうこと？
蚊にも追いつかれるペースで走ってるの？

ジョグ初めようとジャージ上下セットで買うために尼とか見てたら
プーマで二万もするとしってショック＼(^O^)／
ジャージって結構するんだね…
汗かきだから吸水?性のいいジャージが欲しい
初めてだとまず1km位から走った方がいい？
いきなり5kmとかだとしんどいかな？

そんなときのユニクロ
スポーツ経験まったくゼロならまずウォーキングかな
あとジャージよりもシューズが大事。クッション性高いやつね。

初めてだと1km走れないよ

私が走ってる姿は多分、逃亡中の人みたいに見られてると思う。
なんか必死の形相でハアハアしてるし・・・

>>935　ユニクロの存在忘れてた…近くに店舗あるから行ってみるサンクス
シューズは店員に聞きながら選んだ方が良いみたいだね…素人にはさっぱりだ
>>936　ダイエット板のジョグスレでよく数キロ単位で出てたから初心者でもいけるかと思ってたわ
近所一周から始めよう

蛇踏んだ。
人生で初めて蛇踏んだ。
蛇も私の全体重かかったから重かったよね。
もう夜走らない…

夏はほとんど刺されなかったのに、最近になって蚊が増えた気がするよ

>>938
徐々にやってかないと身体壊すよ。
私は以前足首痛めて動けなくなったし
最近もウォーキングから段々始めたのに
ある日急に腰痛で動けなくなった。
多分坂道5キロぶっ通しで走るとか無茶してるのもあるんだろうけど。

ナイキのランニングシューズ買った……これで後戻りは出来ないぜ…！
痩せてやる痩せてやる痩せてやる！

iPodにネットラジオ入れて聴きながら走ってるんだけど
ニヤニヤしながら走ってるから不審者にしか見えない

夜だとゴキブリも見かける。
マンションの階段上がろうとしたらゴキがいて動けなくなった。

>942

気負い過ぎてるあなたに。
ランニングは最初体重減らないので、せめて膝周りとアンダーバストを
測定しといて下さい。

女子が最も痩せて欲しい太ももとかウェストはけっこうラストに痩せて来るので、
実感としてサイズ変化が速い部分を測っておくと挫折しないと思う。

ちなみに私は脚やせキターとなったのは、月間100kmになってからでした。

今日結構大きい大会でたんだけど
リア充というかいわゆる美ジョガーw満載でした…
一人でやってけるとこが好きなのに孤独を感じたぜ…

まぁ走り始めたら全部どうでもよくなったがな！
逆に人のペースにあせて走るのなんて苦痛。

大会といえば東京マラソン参加したいけど毎年落選なんだよなぁ

さーて走ってくるあ

今週は雨だからどーしよ
雨で走ってる人いないし変な人だと思われるよね
夜降ってなければいいなあ

雨降ってないうちに走っておいた
雨の日だからって一日中降ってるわけじゃないので目を光らせときゃ梅雨の時期だろうと結構走れたりする

ジョグ始めて二ヶ月目の6月は二日しか休んでなかった
今は慣れ始めてややダレ期になってる
今日は走ろう

試してガッテンにさスロージョギングってのあって。それ真似してやってみたんだけども
今日で３週目だけども一向に痩せない。毎日走ってるのによ。
いつもそうなんだよね、ヨガ、ピラティス、踏み台昇降、一般的に効果の出る時期に
全く効果が出ない。同じ運動量で減量効果が出るのが遅い人間って
人体構造に問題あるのかと。どうなってんのと。
ホント落ち込む。
心なしかふくらはぎ太くなってんもんね。なんなんだよぉ〜

平日は夜しか走れないから雨の夜は、いつもバスで15分の距離を歩いてる。
今まさに歩いているけど、ちょっとカフェ入ってしまったよ

降ってない、今のうち！と意気込んで走りに出ると
ことごとく折り返し地点付近で雨に降られるので
雨の予報が出ているときは走らないと決めている

>>952
食べている量は？食事をメモしてみたら良いんじゃない？

日焼けも雨も嫌なので晴雨兼用の折り畳み傘を
手に持ちながら走ってる私がいます
夏の日差しが強い時は半そでじゃ焼けるんで傘差しながら走ってて
何この人！？状態だったと思うｗ
今は長袖でも暑くない季節になって日焼け気にせず走れる

>>952
わかりすぎる…
同じ食事量で全く運動してない人達と比べてもやっぱり自分だけおかしい気がする

どう言い訳したって脳脂肪乙としか言われないだろうし、自分のやり方にどこか間違いがあるんだろうなっていうのはわかっているけど

今現在周りの人と食事量は同じくらい、だけど一回太った人間が元に戻るには並大抵じゃない努力が必要
それは感じる
あと思春期に運動やっていたかとかそういうのも関係ある気がします

思春期全く運動しなかったからな、その分はもう取り戻せないし
今から一生懸命やるしかないけど

>>956
それならカッパ着たほうが安全だし腕疲れないと思うけど？
なんでまた折りたたみ傘持って走るんだよｗｗ

>>958
結構頑丈ででかい折り畳み傘だから
腕も鍛えられて一石二鳥じゃん！と思ってｗ
バーベル持って走ってる人と同じ感じで…
カッパは雨降ってる時はひっついて走りにくそうだな〜

>>952
ジョグ始めて5ヶ月経つけど、私も一向に痩せないよ
週5日で5キロ〜10キロ走ってるのに、体重には全く反映されない
むしろその間＋1〜3�sで増えたくらい
それでも、全体的には引き締まったし、当初からダイエット目的よりも健康目的だったからまぁ良いかなぁと思って続けてるよ
ちゃんと痩せるには運動＋食事制限も必須なんだろうなぁと思う

休み休みだけど半年続いてる記念に、ワコールのタイツ？買った！
膝が痛くなるのが軽減すればいいな。
本とはランスカとかにしたいけど、貧乏なので安いジャージ。
上なんてトレーナーだけど気にしない。
早く効果を確かめたいから、雨やんでくれっ

いちまんごせんえん。靴より高いぜっ

もしかしてあれか。CW-Xの奴か。
ああいうアイテムにサポートしてもらうより自前の筋肉でしっかり走れるようになった方が
走りに耐えうる体としてしっかり出来上がるから私は買ったけど結局お蔵入りになってるわ

初めて昨日大会に出た。場所が皇居のせいか、
ばっちりメイク＆雑誌のモデルそのままの格好の
美ジョガーの方々が結構ご参加遊ばれていてびっくり

彼女らの多くは5kmでの参加で、10km参加の私は5分後のスタート。
メイクが崩れるから、汗をかくわけにはいかず、とぼとぼ歩いている
彼女らをがんがん抜いてやった

まぁ、今日も雨の中一人で走ってきた。さて寝るか。

10kmの部って女性はあんまいないのかい？
10km以上になると男性の方が多くなるのかな、やっぱり。

美ジョガーっていくらなんでもそこまで馬鹿じゃないと思う

そんなスイーツのコピペの模範のような人間居るのかな？是非見てみたい

走っても痩せない人間は食事制限が足りないんだとは言うけど、現状の体重を維持レベルの食事をしていて
走り出してから食事を物凄く増やしたわけでも無ければ、普通は体重減っていくような気がするんだけど

今週雨だね。あーーーーーー
今日も帰りは7キロ歩いて帰ってくるか

美ジョガーって化粧して派手なウエア着てるだけか？

美人のジョガーって意味じゃないんだよな…

>>964
>10kmの部って女性はあんまいないのかい？

あくまで私の目分量では、10km参加の女は3~4割程度。
5km参加で私に抜かれたのは、圧倒的に女が多かった気がする


>>965
>美ジョガーっていくらなんでもそこまで馬鹿じゃないと思う

私「美ジョガー」って意味間違って使ってる？
じゃーそこまでの方々を何て呼べばいい？


>>966
>そんなスイーツのコピペの模範のような人間居るのかな？是非見てみたい

私は、大会に出たのも、皇居で走ったのも初めてなので、
これが普通なのかどうかはわからないけど、びっくりした

> 現状の体重を維持レベルの食事をしていて 走り出してから食事を物凄く増やしたわけでも無ければ、普通は体重減っていくような気がするんだけど

私は走り始めてから3ヶ月くらい経つけど、全然体重減らない。
よくわからないけど、食べた食事のカロリー吸収率が高くなったんだと、
勝手に信じている。

ギャル曽根とか、いっぱい食べてるはずなのに、太ってないじゃん？
あれは、「カロリー吸収率が異常に低いから」
走り始めたことによって、体がカロリーを必要になって、
その分同じ食事からでも、多くのカロリーを取ってるのかな？って。
医学的根拠があるのかないのかは知らないけど。

>>967
>今週雨だね。あーーーーーー
1日ならお休みでいいけど、2日以上連続で走れないのは辛いね。
1週間走らなかったら、走る習慣なくなりそう

>>968
>美ジョガーって化粧して派手なウエア着てるだけか？

あとは・・・皇居って案外道幅が狭くて、追越し禁止区間が
あったりした位なんだけど、のんびり友達と横に並んで
おしゃべりを楽しんで、優雅に歩いてらっしゃる方々も少々。。。

5ｋｍなら走れるけど、そのぶんペースがすごく速そうだ
まだ規定タイムに達してないからでれない

走り始めて早４年。
２，３キロしか減ってない小太りの中年女性な私が通ります。
もう健康維持のために走ってる。それでいい。

>>969
レスありがとうございます
10キロランナーの969さんでさえ痩せないのかｗ
じゃあ私が痩せるわけないわ
トップランナーってみんなガリガリだから、走ればみんな自然とああなっていくのだと思ってました
毎日五キロで十分だと思ってたけど、少ないんだね

体重激重なのでまずは早歩き&ガッテン走り→ジョギングと
段階的にやろうと思うのですが、その場合も
例えばアシックスのカヤノとかニューヨーク等のシューズを
はいた方が良いのでしょうか？

アスリートは日に50km走るらしいから一般人とは比べられないかと

>>974は>>972に

>>973
ターザンのジョギング特集にも靴だけは専用のものをってあったよ
体重あるならよけいに負担かけないようにクッション性の高い靴履いた方がいいよ

http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20091005-OYT1T00465.htm
http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20091005-OYT1T00781.htm?from=nwla
夜のジョグ中にひき逃げか・・。
明日は我が身。反射材をつけて自己防衛しないとね。
亡くなられた方のご冥福をお祈りします。

私もガッテン走りしてる。土日は朝10キロ、夜5キロ走ってるけど痩せない。
多分しまってはきてると顔と背中が分かるけど、腹と二の腕が痩せない。
夜食べないようにしようかな。。

>>956
ばっかじゃねーの。
見たくないから、外で走るな。

食事制限ちょっとして朝５キロ走ったら５キロ痩せたよ
ちなみに元々の体重は標準体重よりちょっと上
人によって違うのかね

>>970
先日出た大会は、5km、10km、20km、全部制限時間が2時間15分

970さんがどれくらいのタイムなのかは知らないけど、
探せば制限時間の甘い大会なんて、いくらでもある気がする

私も1回でただけだから、大きなことは言えないけど、
周りの人に引っ張られて、10kmの自己新が出たし、
色々な人を観察できて面白かったし、
何より普段走るモチベーションになったよ

>>971
私も3ヶ月でほとんど変ってない。けど今走るのを止めると、
一気に増える自信があって、止めるわけには・・・


>>972
全然話してる事違うし、人によると思うけど、私の場合は
5km過ぎてからがジョギング楽しい

4kmくらいまでは、膝も痛かったりするし、呼吸もあらいけど、
5km過ぎからいつの間にかに、痛みはなくなってるし呼吸も落ち着いてるし、
どこまででも走れる気分になってる


>>973
私は、よく3日坊主になるので、引き返せないように
走ると決めた次の日に専門店に行って、店員さんのお勧めとおりに
ミズノのウェーブクリエーションを買った

2ちゃんでシューズ調べたら、6つに分類されてた
1．【用途】レース 　2．【用途】レース&スピードトレーニング 　とか。

もちろん私のは
6．【用途】重い人
爆笑した。用途じゃないじゃん！！

けど今このシューズはお気に入り。嫌なことがあっても、
シューズに紐を通してる時から、無心になれる気がする

救いようのないほどの運痴だった昔から見れば何ｷﾛも走れる現在はスーパーサイヤ人にも等しい状況なので
この能力を持ち続けていられるんなら最早体重の問題なんて私にとってはハナクソレベルです

１日250キロカロリー減らせば１ヶ月で１kg体重が減るそうなので
理論的には毎日５km走ってる人は個人差はあれど痩せていくはずなんだけどね。
自分は体重より体脂肪率を重視してるので体重は気にしてない。
もともと体力づくりのためにはじめたし。

あと走る速度が速いと脂肪が燃焼しにくくなって、代わりに筋肉がついてしまう
(脂肪より筋肉の方が重いので結果的に体重増)
そうなので、体重減らないって人は速度緩めて走ってみるのも手かもしれないね。

次スレの季節だね。

今更だけどアンアン読んだ。
何あれ。なんか落ち込んだ。
美ジョガー満載で立つ瀬がない。
ジョギングなんてダサくて暑苦しくてナンボじゃないか。
スタイリッシュでスイーツなジョギングを定着させようとしないでくれ。
タイツは興味あるけど、可愛いシルエットのパーカーとかランスカとか、無暗に高くてメーカーの思うツボだ。
価格の半分はブランド名の上乗せ分なんじゃないかと疑ってしまう。
テキトーなジャージでいいのにオサレをジョギングにまで持ち込まないでよお。

雑誌の世界は現実的じゃないよ。
あんなの鵜呑みにしていたら、庶民の身がもたない。
性交で綺麗になるなんて謳う、
美容整形広告で成り立ってる雑誌だもの。

ランスカなんか履いてる人いるの？
見たこと無いんだけど
実際見かけたら(笑)って感じだわ

美ジョガー気取ってるのはブスばっかり（笑）

だいたいランニングフォームも変だし、5キロも走れないのにジョガーぶっててスイーツ脳。

喪女様ランナー達は運動神経抜群の美人ばかりですものね
ファッション誌の特集立ち読みしといてファッションは求めてないと開き直るのも朝飯前ですよね

分かった分かった、ここは一つ私が全部悪いという事で丸く納めてくれ

あと新スレ立てといた
次スレでもよろしく↓
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1254846205/

>>946
オレ女キモいお・・・

何とかだぜって言い回しは喪女板でみんなやってるけどね

>>990
ゴミ男にレスすんな

このスレにはオッサンが常駐してる。

ガッテン見りゃあよかった…

>>991
まぁまぁ、そんなに怒るなよ。
かわいい顔がだいなしだぜ・・・
いや怒った顔もかわいいぜ・・・
ほら、来いよ・・・抱いてやるから

ガッテン走りで痩せた人の1日の食べる量知りたい。

>>988
乙

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