【デブ】とりあえず痩せよう14【喪女】

1 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 19:47:02 ID:mQKRH6+j

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。

過去ログ
【デブ】とりあえず痩せよう【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1204621813/
【デブ】とりあえず痩せよう2【喪女】
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http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1213104573/
【デブ】とりあえず痩せよう4【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1217002929/
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http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1220333124/
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http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1223141124/
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http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1226224427/
【デブ】とりあえず痩せよう8【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1229775397/
【デブ】とりあえず痩せよう9【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1232815740/
【デブ】とりあえず痩せよう10【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1234804806/
【デブ】とりあえず痩せよう11【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1237004149/
【デブ】とりあえず痩せよう12【喪女】
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【デブ】とりあえず痩せよう13【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1241488806/
「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
↑喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね。

関連スレ
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http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1239158023/
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2 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 19:55:41 ID:Zv6J5/uj

いちおつ！
このスレが終わるまでには理想体型(´人｀)

3 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 19:57:11 ID:eLmHTxwS

>>1
乙

50キロの壁が厚い…

4 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 20:29:25 ID:OC8Qy5rV

1さん乙！！

5 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 20:55:20 ID:hHFwzY6i

>>1乙！

朝　ヨーグルト
昼　春雨スープ
夜　カレー半分、菜の花のおひたし

これで一日の総カロリーいくらぐらいだろう
1000行っちゃうかなあ･･･
夕飯････orz
実家だから朝と昼は食べないのごまかせても夜は食べないわけにいかないのがキツイ

6 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 21:03:56 ID:daDVXoW7

>>5
なんか私と食生活似てるなぁ・・・私も実家で仕事から帰ると母がご飯を用意してくれてるので普通に食べちゃう。
夜の量が一番多いってヤバイなーと思いつつ。
ただ最近胃がちぢんだのかご飯半分とかで我慢できるようになったけど。

1さん乙です！

7 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 21:11:32 ID:KKVlqAHj

>>5
そんなんやってたら確実にリバウンドする。
食べたら動く。それが一番痩せるって。

8 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 21:16:21 ID:x8SVf2wz

いちおつ。

みんな基礎代謝が3000ｷﾛｶﾛﾘｰくらいあればいいのにね('A`)

9 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 21:17:06 ID:hHFwzY6i

>>6
そうそう。夜が一番多いってまずいよねえ

>>7
仕事あるから（ひたすらデスクワーク）運動してるヒマがないんだ
一応階段使うようには心がけてるけど
休日は予定入ってたりするし

10 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 21:27:14 ID:apjdsEKX

週１だけど、エアロビに通い始めました！
１５０ｃｍ６０キロのデブは、ちょっとだけ前進しました。
始めて１ヶ月・・・体重？かわらないorz

11 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 21:34:52 ID:EKO6wzZu

>>5
私もデスクワーク。風呂上がりの筋トレとストレッチ、週末は走ってるよー
１日の摂取カロリーが1000以下を続けたら、40kg切るくらいまで痩せたけど、脳が飢餓状態に入ったみたいで
その後何を食べても太るし食べなくても痩せない、肌も髪も乾燥しまくり
過食スイッチも入って今は人生最大体重だよ
基礎代謝分くらいは食べないと後悔するよ気を付けてね

12 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 21:44:22 ID:WmCgfgxm

157/66

ここ1週間ぐらい66前後を行ったり来たりでちーっとも体重が動かない
運動も食事制限もサボってないのにへこむなあ

13 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 21:48:16 ID:MH3SLGOU

169/84

ジョギング＋夜に白飯抜きで減らない
泣きたい

14 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 22:52:42 ID:mCOkm4cz

>>13
その体重で夜炭水化物カット＆有酸素運動で体重が減らない？
始めて数日とかならいざ知らず、ほかに致命的な事してない？
摂取総カロリーが高いとか、間食の癖が抜けないとか

15 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 22:55:44 ID:cxI9cGCW

1乙
163/74
1月終わりが80ぐらいだった
あ～…ダラダラしてる…もっと頑張らなきゃ…次スレまでに2ｷﾛ減！

16 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 23:20:40 ID:oEgXGAtF

>>1乙！

前スレ>>995、よかったらこたえてあげてﾉｼ

995 名前：彼氏いない歴774年[sage] 投稿日：2009/06/03(水) 21:52:50 ID:3O6ZKaDN
乙です

>>978
去年90㎏超えのEカップ巨だったけど53㎏になったらBカップになった…
今は鎖骨肋骨見えてても下腹が出てる餓鬼体型が悩みだよ

1000 名前：彼氏いない歴774年[sage] 投稿日：2009/06/03(水) 23:15:50 ID:hHFwzY6i
>>995
身長は何センチ？次スレで教えてくれ頼む

17 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 23:31:51 ID:4J/1VZnF

>>10
ﾅｶｰﾏ!!

150cmで60kgです
新参ですがよろしくお願いします
先週末からダイエット始めました

軽いストレッチで全身筋肉痛ですｗ

18 ：彼氏いない歴774年：2009/06/04(木) 00:04:27 ID:GRDfFPRm

>>13
豆腐食え

19 ：彼氏いない歴774年：2009/06/04(木) 00:04:26 ID:8Jk9K6/G

>>16
前スレ>>995です
161センチだよ
今はようやくLサイズが入るくらい

20 ：彼氏いない歴774年：2009/06/04(木) 00:46:23 ID:k6IP0ayf

ここ最近代謝分と炭水化物少しづつ食べる量増やしてる
まだまだ脂肪つきまくりだけどリバウンドが怖いよ

21 ：彼氏いない歴774年：2009/06/04(木) 01:13:55 ID:A4njWZSc

いちもつ
このスレ終わるまでには70きりたいな・・・

22 ：彼氏いない歴774年：2009/06/04(木) 01:29:51 ID:UdZmrV8I

>>13
筋トレもプラスして基礎代謝量を上げたら？
ジョギングもしてるんだし、体脂肪の減少も早くなるよ

23 ：彼氏いない歴774年：2009/06/04(木) 02:06:41 ID:GbXPP4Hi

お腹まわりの肉のせいでまるで妊婦のようだ
みんなのお腹は妊婦っぽくない？

24 ：彼氏いない歴774年：2009/06/04(木) 02:15:11 ID:VQtj4slH

>>9
基礎代謝って筋肉付けりゃ寝てるだけでもカロリー消費するから

朝→３分間、胸筋　（胸の前で両手合わせてグゥ～と）
昼→座ってても括約筋　（○○○の締りが良くなる。使える日を夢見て）
夜→腹＆脚集中　（使える時間を有効利用。しんどいなら１分でもよし）

以上、わたくしの理想論でした

25 ：彼氏いない歴774年：2009/06/04(木) 02:15:29 ID:9FVtoSXb

私はコアリズムのキックスタートを隔日でやってます。
そしたら念願のくびれができたよおおおおおおお！
でも最終目標はふとももと尻の段になった肉を取ること。
しかも前に比べ、肌がすべすべになった！
がんばるぞー。

26 ：彼氏いない歴774年：2009/06/04(木) 04:03:49 ID:DaajKY4X

>>19
太ってた時のEカップはおっぱいじゃなくて脂肪だったんじゃないの？
私は163cmだけど、13kgくらい減った時にD→Bになったよ

今はリバウンドしちゃったけどさ

27 ：彼氏いない歴774年：2009/06/04(木) 10:51:07 ID:bU3H55HM

おっぱいは脂肪ですよ
ガリでもデブでも

28 ：彼氏いない歴774年：2009/06/04(木) 11:32:05 ID:KBhBWlid

165/64→62(5月スタート)
　
運動は筋トレ＋ショコ１時間＋軽い食事制限(間食なし、夜は炭水化物抜きで軽く)
筋トレは毎日同じところやるとダメって聞いたんで、上半身→下半身→上半身…て感じで１日交代で鍛える場所変えてみてるｗ

29 ：彼氏いない歴774年：2009/06/04(木) 12:55:20 ID:sCFNpgTO

>>28
私もほとんど同じだ！　
165/65　5月下旬からスタート
現在63kg
運動も一緒で踏み台昇降！
目標は体脂肪量が12kgになるまで
現在18kg
花粉症の症状が完全になくなったらウォーキングを主体にするよ

30 ：彼氏いない歴774年：2009/06/04(木) 14:15:15 ID:dkC+zoUS

ウェイ・ダウン法ダイエットをやっているんだが、うっかり手作りマフィン３個食べてしまったorz
腹減ってなかったのに

31 ：彼氏いない歴774年：2009/06/04(木) 15:57:39 ID:/p8wjrd4

今日体重計乗ったらはじめたときから3kg減ってた…
まだ道のりは長いけどうれしいいいいい
ショコにも力が入るよ･･･！

32 ：10：2009/06/04(木) 16:46:52 ID:juI8meHO

エアロビ初めたら、実は１キロ太ったｏｒｚ
生活変わらないのになんで？
筋肉ついた？
めげそう。

33 ：彼氏いない歴774年：2009/06/04(木) 17:05:01 ID:0Y/tKnov

食事制限だけでなく＋運動のダイエットやると最初は少し増えるものじゃね？
ソースは自分
運動が効いてる証拠だと思ってめげずに頑張れ
でも多分筋肉がついたんじゃなくて老廃物がたまってるんだと思う
お風呂で良くモミモミするといいよ

34 ：彼氏いない歴774年：2009/06/04(木) 18:34:16 ID:juI8meHO

>>33
お風呂でマッサージしてみます。
いつ頃から体重減りましたか？

35 ：彼氏いない歴774年：2009/06/04(木) 19:08:11 ID:sd7l4iOp

今日でダイエット始めて１年！
ショコと食事制限、筋トレで164/68→52まで絞れた
一時期は50まで落ちたけど相当ムリしていた…
少し増えたけど今はご飯もお菓子も程よく食べて維持できているから
これからも運動続けてリバらないように気をつける！

もともと80キロあった私がなんとかダイエットできているから
みんなもきっと痩せれるはず！頑張ろう！！

36 ：彼氏いない歴774年：2009/06/04(木) 19:22:25 ID:CRiLijY/

80キロからそこまで痩せたのはすごいな！
皮余ったりしてない？

37 ：彼氏いない歴774年：2009/06/04(木) 19:32:46 ID:qSzi7xpv

ためしてガッテンのスロトレやってみたけどキツい
胸の上側の付け根が筋肉痛とか初めて
でもこれでバストアップするなら…頑張ってみる

38 ：彼氏いない歴774年：2009/06/04(木) 19:54:43 ID:vtkE4pI9

寝る前にショコと筋トレして寝よう。。

39 ：彼氏いない歴774年：2009/06/04(木) 20:15:25 ID:B+SLYJGX

160ｃｍ63ｋｇから54kgまできてたのに、
無職になってここ10日ほどドカ食いしてしまい、57kgになってしまったorz
服を見に行ったら、明らかに美容体型かそれ以下の細い人が多い多い
今って子持ちでも細い人多いんだなあ
仕切りなおして今日から頑張る……

40 ：彼氏いない歴774年：2009/06/04(木) 21:22:56 ID:KBhBWlid

ウエスト計ってみたら73cmだった…
これはまずいｗｗｗ／(^O^)＼
　
　
>>29
おお、本当に同じぐらいだ！なんか嬉しいｗ
お互い頑張ろうね！

41 ：彼氏いない歴774年：2009/06/04(木) 22:31:55 ID:j6+bdPed

携帯からスマン　
>>13です　

>>14　
確かにカロリーが朝<昼<晩だな、間食も止まらないし
初歩的なところから改善しなきゃ　

>>18　
朝と晩に米を豆腐にしてみようと思う　

>>22　
筋トレも追加しよう　
腹筋背筋腕立て伏せスクワット各30回やろう　

３人ともありがとう

42 ：彼氏いない歴774年：2009/06/04(木) 23:36:11 ID:gPR8i2KK

間食ゼロは何よりも最初に手をつけるだろ…
ごはん減らしても間食してたら一緒、カロリー少ないものでも食べ過ぎればデブの元

43 ：彼氏いない歴774年：2009/06/04(木) 23:36:38 ID:j+h7PTIM

>>41
色々なことする前に、単純にカロリー計算（レコダイ）するといいよ。
米を豆腐にするとか極端なことしないほうが良い。
それより自分の食事内容をしっかり自覚して、そのあと改善。
そうしないとリバウンドが待っている。

44 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 00:04:17 ID:QlPe3kYh

>>41
飲み物にも気をつけてね。
ダイエット中は、紅茶（ストレートorしょうが）・ほうじ茶がおすすめ。
コーヒー・緑茶は体を冷やすので、脂肪が燃焼しにくくなるよ。

外でペット飲料を買うなら、お水がｲｲよ。
ビヨンセCMのクリスタルガイザーとか、安いし軟水だしおすすめ。

45 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 01:57:22 ID:Va3+Mihq

痩せ情報！…ダメもと覚悟で
体重減らしたいやつは見るべし
http://yasetai.infomeet.org/

46 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 02:10:28 ID:VO9DMuXC

>>44
私は本で運動の前にホットのブラックコーヒーを飲むと脂肪燃焼しやすくなると読んだけどなぁ
紅茶と緑茶は同じ茶葉からできているのに緑茶はだめなんだ？

47 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 02:15:44 ID:ucPiw5rw

持久力ってどうやって高めればよいの？やはり筋トレ？

48 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 02:17:08 ID:8jNhFeXl

漢方の本では緑茶は体を冷やすけど、発酵させた紅茶はおｋって書いてあった
ちなみに珈琲はシナモンをふればまあおｋらしい

49 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 02:36:57 ID:Jljb7UHp

お父さんのことをいつもメタボってからかってたけど..今じゃ立場が逆になｔ(ryわあああああああああん;;

50 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 05:19:53 ID:RH448oKd

太ったのでやせようと、昨日から食事を減らした。今日は空腹のあまり一睡もできなかった。夜が明けてきた。眠れる人がうらやましい

51 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 05:39:20 ID:tpRzge+r

運動してクタクタになれば眠れるんじゃね？

７月中にマイナス４ｋｇ目指すぞー！

52 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 06:28:28 ID:1RZvHH49

意識しないよりは、勿論意味あるだろうけど、
紅茶は、コーヒーは、緑茶は…、みたいな話は、
45㎏の人が、あと2㎏落とすのには関係あっても、
70㎏の私が、50㎏を目指すのには、
誤差の範囲としかおもえない。

食生活見直し、摂取カロリー減らして、
運動しなきゃな…。

その手のダイエット情報調べるのって、
ダイエットしてる気になってしまうから、
本当に貫徹しづらい、食事制限と運動から
目を背けたいとき、漁ってしまう。

53 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 10:15:12 ID:5fPxFEDt

カフェラテとかつい飲んじゃってた・・・
炭酸もゼロカロリーでもお腹でるから控えなきゃ
まずは５５キロになりたひ

54 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 10:42:27 ID:8tcYvCsl

今日からカロリーに加えて、食品中の炭水化物・蛋白質量も計算してみる！
朝食べたもの今書き出してるけどけっこう面倒くさい…
しかし炭水化物ってけっこう入ってるもんなんだなぁと把握

55 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 11:03:50 ID:2zSsubew

ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄいいよー☆ﾊﾞﾅﾅと違って普通に食事してｵｹだし。これなら続けられると思った。
自分はもともとお通じ良い方だったけど更に快調だよ。便秘持ちの人にもおすすめ。

56 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 11:29:48 ID:t8FU0isj

ダイエットのため買い物＆食事作りを始めたら両親が痩せてきた。
父のメタボが解消。母も50代とは思えないしなやかな肢体に。
私は大きいサイズを卒業して普通のコーナーで服が選べるようになった。

栄養バランスを考えた食生活になって食費が低下。料理の腕も上がって嬉しい。
この調子で頑張るぞ。

57 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 11:56:53 ID:PFXhkmVs

自分の酷さを把握しようと思ってセルフタイマーで写したら、
予想以上のブタがそこにいた
醜いってこういうこというんだね

58 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 12:29:16 ID:ZKnbDqBl

0.5合炊いて１合分出来るからこんにゃく米いいわー。糸こんにゃくで代用出来るのもいい。
見た目とかが多少気になるけど、カレーかけちゃえばいいし。

59 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 12:59:25 ID:xnbGHf4R

162/ひきこもり脱出64→60、４月中旬から60→54.8
運動→歩く、歌いながら踊る・腹筋
食事→野菜・豆腐を大量にぶち込んだ味噌汁を丼一杯と醤油皿に米をこんもり。今のところ空腹感・ストレスなしで少しずつ着実に落ちてる。
今までは短期的に大幅体重doWnという浅はかな考えだったから辛くて続かなかったと思い知らされた
あと-8kg頑張る

60 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 15:00:08 ID:UUPYrEc5

>>57
愛され脚になるなんたらて本オヌヌメ
最初の計測で尻と太腿の境目が分からなくて禿落ち込んだ

61 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 15:18:48 ID:Lr6xGOLJ

>>58
自分もやってるよ～
味はプリプリした米だよねw
一日１食だけ炭水化物食べてるんだけどこんにゃく米で４㌔減ったよ。
どうしても米食べたい時はこんにゃく米で食べてる。

62 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 15:19:41 ID:pwiF9AlS

下腹と尻がほんとに痩せにくい
ヘソ上は簡単にくびれたのにな～
婦人科トラブルもないのに下腹がドデーンと主張してる
今はマトリョーシカみたいな変な体型だよ

63 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 15:23:42 ID:Vkqyt99g

こんにゃく米うまそう！今度探してこようかな。

64 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 15:27:29 ID:Lr6xGOLJ

>>63
糸こんにゃくみじん切りで米と一緒に炊けば大丈夫だよ。ほとんど一緒。

65 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 15:32:20 ID:Vkqyt99g

>>64
そうなんだ、ありがとう。糸こん買ってくる！

66 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 15:38:45 ID:HL5B14jO

マトリョーシカ体型わかるわーｗ

67 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 15:54:31 ID:MF8cYyib

>>62
婦人科トラブルはなくても単純に内臓が冷えてるだけで
へそ下から尻に肉がつきまくる人もいるよー。
腹巻き毛パンを着用してみたらどうだろ。

68 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 16:16:12 ID:pwiF9AlS

>>67
寝る時に腹巻きしてみるよ
座った時に掴める下腹の肉の厚みに愕然とする日々にサヨナラしたい
マトリョーシカだと可愛い服が着れないんだよね

69 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 16:44:06 ID:RbuUrbPY

158/80→63になったけど
太ももパツパツのまんま。

ボーイフレンドだろうが
サルエルだろうがパンツは
全部スキニーになる。

土偶体系なんとかならんかな

70 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 17:14:10 ID:HL5B14jO

腹筋してウォーキングして半年で８キロ痩せたんだけど
完成したのは一回り小さいサイズのマトリョーシカだったんだよね・・・
６５キロからスタートしたんだけどさ

５０キロ台になったらちょっとは女らしくなると思ったよ
４０キロ台になったらもう一回り小さいマトリョーシカなのかぁ・・・

開けても開けても大統領！！

71 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 17:42:09 ID:8jNhFeXl

下腹には普通の腹筋よりレッグレイズとニートゥチェストが効くんじゃないかな
完成したのは一回り小さいマトリョーシカわらたｗｗｗ

72 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 20:32:40 ID:ifWxqwTp

運動中心、筋トレしっかりしてるのに皮がなかなか縮まない。
体重的には3キロ程度しか減ってないのに皮がダルダル。
好きな人にアピールしたいんだけど、
まず彼より体重減らさないと流石に失礼だ…。
その頃にはダルダルの腹の皮も縮んでいて欲しい。

73 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 20:58:34 ID:AKCKXezg

>>41です　　

>>42　
そうだよね、何やってんだろ自分orz　

>>43　
レコダイ今日から始めました　
自分の摂取カロリーに気付いて泣きそうになってる
これじゃ痩せないわ　

>>44　
今のところ飲み物は水と緑茶だったんだ　
毎日水を２リットル飲んでるんだが安いアルカリイオン水よりおすすめしてくれた水のがいいのかな

聞きたいのだが、お腹がなって恥ずかしい時はどうしたらいいの？　
皆なにか口に入れる？

74 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 21:30:02 ID:t8FU0isj

>>73
三食をきちんと摂ればお腹鳴らないと思う。
一食に必要な炭水化物の量を知る。野菜と一緒に食べると腹持ちが良くなる。
炭水化物を減らしすぎるとすぐに空腹になって間食を招くよ。

自分の場合、ご飯は100gだとお腹空いちゃうので120gは食べることにしてる。
ただし、朝起きるのが遅かったときや夜遅いときは減らす。

75 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 21:30:35 ID:EO8CdcRT

今日買い物行ったんだけどセシルのショーパンＭサイズがはけた＼(^o^)／
モチベ上がった！
最終的にはＭサイズゆるゆる～★＞＜って言えるくらい痩せたい
あと７kg！

76 ：：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 21:33:20 ID:Y1Na37kH

>>73
おなかがなっても、そのまんま。
くらくらくるまで食べない。
くらくら来たら食べる。
「きくち体操」っていいよ。
負担かからずラクそうだけど実はけっこうきつい。
毎日やってると、ダルダルがしまってくる。
水は飲みたいときだけ飲むほうがいいよ。
食べ物に含まれる水分や、代謝のとき生成される水の量は、
日によって違うから。
お天気にもよるしね。

77 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 21:39:31 ID:LcR8rL4A

>>73
ダイエットは長期戦だからどこかルーズな部分作って余裕を持たせたほうがいいよ
水なんか煮沸した水道水でもいいし、週一くらいで食べたい物食べた方が
ドカ食い防止にもなる

自分は冷たくて甘いものと甘い飲み物を断つところから始めたよ
この二つは摂りやすい上に半端なく糖分が高いからという理由でね
他はいい加減に摂ってたけど運動無しでも痩せたよ

78 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 22:48:22 ID:GjoJaLPJ

バックでセックスしたら、胸は揺れず腹だけが揺れて、たまらなくみじめに感じた。
もちろんすぐ捨てられた。
でも、セックスしていただいただけで感謝しないといけない。この立場がまたたまらなくみじめorz...

79 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 23:13:46 ID:Vbo+knAc

あれこれ喪女板だよね？

80 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 23:22:57 ID:jbTBIYTM

>>79
コピペだよ。
最近これよく見る。

81 ：彼氏いない歴774年：2009/06/05(金) 23:54:06 ID:REql+xFR

スカートがぶかぶかになったから大分痩せたと思って体重計に乗ったら変化なし…
一週間便秘してたからだろうか
便秘するとどれぐらい体重に影響するんだろう
下剤飲んだから明日また計ってみよう
それでも減ってなかったらどうすればいいんだよ………orz
これ以上食事減らしたら倒れるっつーの

82 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 00:13:18 ID:bUAptZtL

胸あるけど腹もはんぱねぇ
ビヤ樽です

83 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 01:12:31 ID:CaKcN6YF

スロトレでムキムキしてきた

84 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 01:38:19 ID:sJiGrDiP

１５２センチ８８キロ→三ヶ月で５３キロへ→四年キープ→さらに５０キロへ→四年かけて６４キロへ→一ヶ月で６０キロへ←ｲﾏｺｺ！

85 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 02:00:58 ID:R5OPLnet

161cm60kg、BMI23.1
Lサイズのパンツ（notズボン）がきつくなって来た...orz

もう日付変わったら何も食べない！（；｀・ω・´）
あと一日3食ちゃんとごはんを食べる！
おせんべい5枚で1食とか偽装しない！

>>60
「愛され脚をつくる2週間レシピ」でいいのかな？
図書館にあったんで予約してくる。

86 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 08:40:36 ID:47aFSGM3

偽造わろたｗ

停滞期早く過ぎれー
５０キロ代なんて６年ぶりだよ。周囲の人、長い間脂肪の塊見せてごめん
まだ目標に達してないけど、デブスからただのブスになりたい！

87 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 09:47:42 ID:CBqUI59R

何回もリバしまくって超痩せにくい体になってしまった＼(^o^)／
成人式までには人並みにしたいのに全然痩せないｗｗ
でもここで投げたら更にデブまっしぐらだよな…
そうは言っても毎日毎日全然変化のない体重を見ると止めたくなってくる

88 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 10:00:42 ID:p1/zav4X

三キロやせて二キロ太ってまた一キロ増えた･･･
＼(^o^)／あげますごめん

89 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 10:27:53 ID:tEwIG1hK

顔が太りやすいをだがマジどうしたらいいんだ＼(^o^)／
あややとか井上和香とかポチャなのに顔ほっそり…
体質なんだろうが顔やせたいいいい

90 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 10:31:47 ID:eppue5Zf

痩せようと思っても結局明日からといって
ドカ食いしてしまう
めちゃくちゃ簡単なダイエットないかなｗｗ

91 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 10:37:20 ID:6fDXQ192

最近心労がたたって太った

心労がたたってやつれる人になりたい

どんだけ神経太いんだよ自分

92 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 10:42:59 ID:EWoRh0sZ

わかる。
明日からやるから、今日は最後にってことでいっぱい食べようってなって
それが癖になってやめれない私163cm66kg

93 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 10:57:59 ID:imWgfrnm

>>84
身長同じ！
三ヶ月で88キロから53キロになったダイエット法をぜひ！！

94 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 11:04:00 ID:XkNDkhkG

>>81
運動してるのかな？
だったら筋肉がついたんじゃない？
脂肪よりも筋肉の方が重いしね。

95 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 11:32:10 ID:9YnZjz8y

ドカ治したいなら思い切って胃が裂ける～って所まで食べればいいと思うよ。
それも食べたいものばかり選んで買ってきてもう思う存分吐く寸前までね。
自分はそれやって具合悪くなって実際ちょっと戻したけど気持ち切り替わった。
あと本気でダイエットしたい人は家にある体重計を封印する事をオススメする。
何故なら体重計の目盛りに左右される生活程無意味なものはないから。
体重計を封印する代わりに100均でメジャーを一巻用意して毎日計るといい。
あれから半年。自分はそれで順調にサイズダウンしてきてる。
体重はわからないけどジーンズのサイズは下がったし、見た目も引き締まった。
何より人から痩せたねって言われる。何かやってるの？って言われたから
何も？ただ体重計を捨てただけって言ったら変な顔されたけどｗ
あと何キロ痩せないと～って言ってる人に言いたい。体重じゃなくて見た目なんだよ。
ぶっちゃけ体重なんて姫抱っこでもされなきゃわからないんだからｗ
計るのに慣れてきた頃メジャーの目盛りに目標サイズを記すと燃えてくるよ。
自分はまだまだ頑固な腹肉を減らすべく毎日腰回しｗ皆もやってみない？

96 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 11:48:21 ID:G09V3ZlK

見た目が大事だもんね
他人が見るのは体重計の数字じゃなくてその人の体型そのものだよね
私も一時体重計の数字に固執してて、「やった！○kg落とせた！！」と思ってたら
友達に「あの子やつれた？」なんて影で言われててショック受けたもん・・・

97 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 11:54:51 ID:Zks2d0a0

>>84
今の私とスペックがほぼ同じｗｗ
ダイエット法伝授してくださいorz
あと、皮余ったりする？

98 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 11:58:05 ID:jBi3ZOVY

>>73です　

>>74　
三食きちんと…　
晩ご飯も炭水化物とったりしてる？　

>>76　
くらくらするまで…　
静かになった時に凄い目立つがこれからは我慢しよう　
きくち体操はこれからググる

99 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 13:06:37 ID:Y1dyPucl

今日ある呼吸法ダイエットをして、さぁちょっと寝ようと思ったら右足の太ももが痛くて寝られない…呼吸法してる時からなんとなく痛いなと思ってたんだけど。
原因考えててやっぱり夜しかご飯食べないから栄養失調みたいなのか筋肉痛かなぁと思った。
見た目に効果が結構出るやつで、本には朝と夜30分と書いてあったけど、引きこもりなもんで1日3時間くらいやってたから筋肉がビックリしちゃったのかなぁと思う。
やっぱり運動しなくちゃダメなんだね。痩せるのは簡単じゃないな。
長くてﾁﾗ裏すみません。

100 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 13:48:29 ID:bUAptZtL

>>95
>体重計の目盛りに左右される生活程無意味なものはないから。

私と考え方全く同じだよ！！驚いた
毎朝決まった時間にﾒｼﾞｬｰで計ってる。

自分は腰まわし＋ｽﾛﾄﾚ腕立て＋ステッパーなんだけど
少しずつだけど成果が出てきてて
スタート時と一か月時の写メを比べると背中、腰回り、尻～脚が締まってきた。
２ヶ月後がまた楽しみだ

101 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 14:21:44 ID:9YnZjz8y

>>100
腰回し効くよね！って言うか人間ブルブルマシーン(ベリーダンスの動き)はやってる？
腰回し始めたら偶然できるようになったんだけどこれまたテキメンだからオススメ。
ブルブル加えてからさらに引き締まってきたよ。ぶよんな下腹退治目指して頑張る。

102 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 17:27:31 ID:kBg77iKc

今日は食欲なくて何も食べてない。
ダイエット初めて胃が縮んだのかな？
と、思ってたら３９度の熱のおかげだった。
でも風邪ひくと体重は減るよね。

103 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 17:33:43 ID:f7wKpTN7

お大事に

104 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 17:38:43 ID:bUAptZtL

>>101
＞人間ブルブルマシーン(ベリーダンスの動き)はやってる？

腰回し、うんうん効く
でもブルブルはまだ完璧に長くは出来ないなあ
ちょこっとやれるくらい。
でも毎日やってると明らかに腰の動きなめらかになってくるよね。
インナーマッスル鍛えられてる感じがすんよ
お互い頑張ろうね･･･!

さっき腰回し４５分とステッパー７０分完了
がしかし
今日は父上お手製焼き肉･･･！ﾚﾀｽに乗っけてがっついてやります

105 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 18:07:11 ID:CBqUI59R

なるほどサイズだけ測って体重は気にしない・・・と
私もしばらくはその方向で行ってみよう

106 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 20:09:48 ID:3eEbbwG8

>>89
http://sound.jp/anymo/kaoyase.html
こんなん見つけたよ

107 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 22:22:31 ID:GaGWj5M4

ストレスで甘い物を沢山食べてしまった
1500kcal…
せっかくほんの少し痩せて喜んでたのに

108 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 22:24:00 ID:Tn6pwJFl

噂に聞いてたけど停滞期すげえ
どんだけ食べる量減らして運動しまくっても
逆に食べまくって動かないで引きこもっても翌朝の体重は100gも変わらないできっちり一緒
停滞期って自然と抜けるもの？それとも何かしらのテクニックで早めに脱出できる？
あー調子にのって食べちゃいそうだーお茶飲んで一息ついたらショコするぞ

109 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 22:30:54 ID:LsKx9y1k

カロリー制限ってみんな１日何kcalくらいなの？
私の基準だと>>107が全く食べすぎとは思わなかったから
みんなけっこうストイックそう…

110 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 22:41:07 ID:XZhL6nBd

>>109あたしは1200まで
よく歩くようにしてるし、胃が小さくなったからか辛くない

太もも毎日はかりたいんだけど、どこはかるべき？
一番太いとこでおｋ？

111 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 22:54:22 ID:xcxd/sIm

165cm58kg→3ヶ月で現在53kg
基礎代謝が1200位だから1300？kcal食事して
200kcal弱を運動で消費してる。
仕事はパソコンで座りぱなし、
自転車通勤＋遠回りで1時間走って
（雨の日は家でコアリズム等）、
SHINOの腰回しと軽いストレッチとかしてる。
チャリは尻と太もものぜい肉が取れるよ！
今後は体脂肪撃退に比重を置きたい

112 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 22:57:33 ID:xcxd/sIm

>>111
訂正 1300から1500キロカロリー

113 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 23:01:20 ID:3MzbKQyp

だいたいカロリー抑えて痩せたってリバウンドして益々太るのがオチW
筋トレ、運動しなさい

114 ：彼氏いない歴774年：2009/06/06(土) 23:44:09 ID:QVrMA2jD

>>104
人間ブルブルマシーンの動きkwsk
骨盤周りの肉を撃退したいんだ

115 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 00:13:47 ID:YgC9oSYD

>>114

私がやってる腰回しは
ブルブルマシーン（ベリーダンス様）ではなく、前スレ197さんの動きのを
やってます。
方法をコピペさせていただきます↓

１:足を肩幅に開く→ちょっと腰を落とす→お臍の下に意識を集中→骨盤を回す(左右１分間ずつ)
２:足を肩幅に開く→ちょっと腰を落とす→お臍の下に意識を集中→腰を前後に揺らす(１分間)
２を足を閉じて踵を左右のつけた状態で１分間。

とのことです。
２の運動をやってる時に
腰を高速で前後させたり、腰を左右にクイクイと高速で上げるような動きを
すると
ベリーダンスみたいになるな･･･？と勝手に思いながら
時々その動きもやってます。
でも自分にはまだ難しくてなかなか高速にはできないです。

参考になるかわかりませんが。

116 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 00:34:51 ID:C8xg7b10

周３回、仕事帰りスポーツジム寄って筋トレ・有酸素運動やってるけど
次の日の朝の半端ないダルさと、飽きが恐ってきた…

117 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 00:50:53 ID:Hq1oOm5k

>>115
コピペまで…詳しくありがとう！ちょっくらやってみるよ！！高速も挑戦してみる！

118 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 00:54:47 ID:bamu0D+i

>>108
運動やカロリー制限などの努力も
暴飲暴食も等しく、蓄積されてるから
余り停滞期だからと言って食べ過ぎると痛い目に遭うよ

119 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 01:37:50 ID:RUIK661y

>>113
筋トレ(30分以上)、コアリズム(1時間以上)、ショコ(2時間以上)
に加え水2l、ヨガ、ストレッチ、7時以降食べない
を毎日欠かさずやっても減らないどころかちょっと増えたんだけど
カロリー制限するしかないよね…？

120 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 02:33:14 ID:DlzPAT/m

>>119
113さんじゃないけど、カロリー制限しすぎなんでは？
冷え性になってないかな？
水飲むとき、白湯にしてみたらどうでしょう
なんか追い詰められてるように見えるよ

121 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 02:59:43 ID:gFz1JfCX

>>119
上の方で出てた体重計らずスタイル確認する方法に変えたら？
減らないのは筋肉だからじゃないかな。
脂肪なら、そんだけやってるなら絶対減ってる

122 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 03:02:22 ID:LWcggaQK

>>119
そのメニューどれくらいの期間やってますか？
体脂肪率の変化はどうですか？

123 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 05:32:11 ID:taotmAaL

>>113
リバウンドするとは限らないよ
決めつけ良くない
少しずつ食べる量を減らしながら､長い月日をかければかける程胃も小さくなるし､満腹感も得られやすくなるし
ダイエット方法なんて人それぞれだよ
現に私はリバウンドしてない

これだけじゃアレなんで
現在169cm/56kg
ダイエット開始当時は67kg有ったんだけど､カロリー制限で11kg痩せた
後3kg痩せたら筋トレを始めるつもり､頑張るぞ!

124 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 06:28:29 ID:lt36KpJu

標準体重まではカロリー制限だけでもスルスル痩せるし、健康を害するとは限らない
標準体重に近づいたあたりからは運動もしないと体重が落ちない　＠自己体験

125 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 06:55:11 ID:RUIK661y

>>120
以前、食は気にせず運動だけで痩せた経験があって
今までそんなにカロリー制限してなかった…

>>121
体重計ってなくて久しぶりにワクワクして計ったら
減る気配がなくて余計へこんだ

>>122
毎日欠かさずにしたのは1ヶ月以上前くらい
見た目重視で行こうと体脂肪もサイズも計ってないよ

126 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 09:36:31 ID:F4J5agTI

食事制限だけでも体重は減る。でも運動を併用してると体脂肪が減りやすい。
動ける体重なら運動したほうがお得。皮のたるみも防げるしね。

127 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 09:45:01 ID:heEgunsM

>カロリー制限するしかないよね…？
どんなに運動頑張っても、それ以上に食べてたらそりゃ減らないよw
あたりまえです。

128 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 10:09:13 ID:F4J5agTI

とりあえず2ヶ月間継続してカロリー計算してみて。
2ヶ月もやれば食事は改善されるし普段食べるものは把握できるから
それ以降は食べたものをメモするだけでも十分やっていける。

129 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 10:13:27 ID:RUIK661y

>>127
もちろん摂取カロリーよりも消費カロリーが上回るようにはしてるよ
書き方悪かったねごめん

生理終われ～

130 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 10:45:39 ID:YgC9oSYD

>>129
手で体を触った感じとか、鏡で身体見た感じはどうですか？
以前より
つまめる脂肪の量が減ったとか、見た目が引き締まった印象はないですか？

131 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 10:57:19 ID:lt36KpJu

やっぱ痩せてるとある程度背も高く見えるんだね
自分がへちゃむくれでチビに見えて、何着てもイマイチなのは
身長が低いからだと思ってたけど、痩せてて低身長な芸能人見ると服がサマになってる

132 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 11:39:33 ID:a4RcJ1Ag

朝バナナ１本食ったくらいで、目的も無いのにダラダラ出かけるのは非常に良くないと実感した
クレープやらたい焼きやらケーキやら、外は魅力がいっぱいです…
　
でも全ての誘惑に打ち勝った自分を少し褒めたい

133 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 12:22:56 ID:qws1RYRQ

5月24日からダイエット開始。
67．2キロから今64.6キロ。55キロまで10キロ切った！！

開始の日からネットで見つけたダイエット表に付けてるんだけど使い勝手がよくてお勧めしたい。
グーグルで　ダイエット表　で検索すると出てくるやつ。
グラフの上がり下がりで生活見直せる。

134 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 14:07:26 ID:maNADmUZ

高校時代毎日チャリ通、最近はダイエットの為！と、駅まで往復一時間で学校まで通ってるんだけど
ふくらはぎに筋肉ついてがっしりしちゃった。
見た目がほっそりすればいいから筋肉はまあいいんだけど、一番落ちてほしい太ももが太い。
歩くのはふくらはぎにしか効かない？
それとも歩き方が悪いのかな

135 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 17:23:32 ID:4lNl6KRR

重い自転車は太くなるよ
負荷がすくなくてたくさん動かせる方が細くなる
坂道も体力つくだけ
ダンベルもね

136 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 17:27:48 ID:cJZ2Qd4s

>>129
体柔かい？
固いならリンパがうまく回ってなくてむくみと冷えが悪循環になって
どんどん太ってしまっている可能性が高いよ。
ついでに、骨格がゴツイなら必要な筋肉も増えるから筋肉不足で
むくんで(ry の可能性もある。
カロリー収支がうまくいってて痩せないのは
むくんで水太りになっている可能性が高いよ。ある意味脂肪より頑固だ…。

137 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 17:30:16 ID:cJZ2Qd4s

>>134
歩幅がせまいのかも。
歩幅は広めにとらないと太股の筋肉が動かないから太股に効きづらいよ。

138 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 18:38:12 ID:cr7fD0MU

60から55キロになった。
あと7キロ頑張る。

139 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 18:46:46 ID:0SB1HVP2

好きな人から『顔はかわいいんだから、痩せなきゃもったいないよ…』って言われた…。別に自慢じゃないんだ、ただダイエットのモチべがＭＡＸであがったんだよ。痩せれば少しでも望みがあるのかなって…

そんな自分は168/67の巨漢さ
せめて10キロ落としたい

140 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 18:50:15 ID:0C2sx9zQ

もうやだダイエットに人生侵されてる死にたい
一年前絶食＋過運動ダイエットして14㎏痩せたが精神に安定を欠きすぐさま過食に移行
同時に鬱が酷くなり仕事も辞めた
今は痩せる前より太ったのに鬱気味で過食が止まらない。
どうしようまともに食事がとれない社会生活もきついどうしよう

141 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 19:24:48 ID:/SkkV/kA

月並みだけど病院行った方がいいんじゃないかな
このままだと生命の危険レベルに発展しそうな気がする

142 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 19:48:22 ID:YgC9oSYD

気の毒だ
141さんに同意。摂食障害を扱う心療内科とかをｸﾞｸﾞってみて
行かれてみてはどうだろうか

143 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 20:08:07 ID:VbnpxPiA

>>123
現在の体重が自分の目標体重だ…！見た目はかなり変わりましたか？
169cm/64kg orz
今日ドカ食いしてしまった。かなり後悔…。今夜は夕食抜いて明日から頑張る！

144 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 20:31:31 ID:Q/QdgLPv

>>139
そういうのってうれしいよね。自分は残念ながら言われたことないけど…
頑張ってダイエットして脱喪だ！

145 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 20:31:37 ID:4sqUidyu

>>140
このままではいかん
すぐさま病院だ

146 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 20:32:12 ID:/19drIJa

みんな運動しすぎだと思うな。
そんなに運動しないほうがきれいに細くなれる。
やせてきたら自然と動きたくなるから、
そしたら自分がやりたいと思う運動をするといいよ。
人それぞれ、走りたいとか歩きたいとか自転車気持ちいいとかあるしね。
まずはカロリー制限。
空腹に慣れると、実は空腹って気持ちいいよ。気持ちが軽くなる。
そのあと食べる少しの食べ物がうまいのなんの。

「やせたがる体のつくり方」
ジョン・ガブリエル／著　宇佐和通／訳
出版社名ベストセラーズ (ISBN：978-4-584-13140-4)
この本は、ほんと目からウロコだったよー。

147 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 20:37:55 ID:iHAYQ/vh

気になる人が出来たのとお腹ヤバ杉なので減量開始
168/62→54kg目指して頑張る！

148 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 21:02:05 ID:vw2D6bn4

ふくらはぎが肉割れ起こしかけてる…！
足出して夏らしい恰好がしたいので､がむばります

163cm 58kgからスタート

つかいつ会うか分からないあの方の為。

149 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 21:10:59 ID:wvGAiJxx

いま片想い中です。
６月末までに
160センチ55キロ→51キロを目標に頑張ります！

とりあえず外食をやめて、明日からお弁当つくります。

150 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 21:17:24 ID:g9FWV6o7

ダイエットしてるのに

もやし一袋
レタス一個
玉ねぎ二個
豆腐二丁
納豆４パック
枝豆200グラム
ヨーグルト３個
寒天ゼリー
コーヒーゼリー

量食べたら意味ないのに…今から２時間歩く

151 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 21:19:59 ID:+Tli6L2a

たまたまオセロの黒い方の写真を
ネットで見たんだけど、別人みたいに
太ってた。病気説もあるみたい。
太ってるか痩せてるかで、他人に
与える印象って違うものだね。
太ってるのがコンプレックスだから、
し

152 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 21:21:37 ID:A2Ud+NyJ

>>146
人によると思うよ。空腹で快楽ホルモンが出ない人もいるから。

私はカロリー制限？なにそれ美味しいの？って感じで
野菜を増やし過ぎないように(カサで大食漢になりがち)、油脂をとり過ぎないように気をつけつつ
バランスのいい食事を大量に食べて、負荷少なめ回数多目の筋トレとストレッチで
筋肉を全身にしっかりとつけたら自然に食べる量が減ったよ。
風邪も引きにくくなったし、身体を動かすのが億劫にならなくなったし、スタイルも良くなった。
その後ウォーキングが楽しくなって習慣になったよ。
骨格ががっしりだし、筋肉もしっかりついてるから重いし、体重の減るペースも遅いけど
もともと食べるのも飲むのも好きだし、がっしり体型で困ることはないし(なにせ喪)
自分の人間関係上よく食べる女性程度の食事量は必要だからなあ…。

153 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 21:21:52 ID:P36SsqQa

今161/56だ…
やっぱりぽちゃじゃなくてデブだよね…orz
ダイエット頑張ろ(｀･ω･´)

154 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 21:37:11 ID:1vzQ8JPT

バイトの上司にめっちゃ痩せたね！って言われた
嬉しかったー

でも仕事でイライラしてサーティワンのトリプル半分とかご飯ガッツリ食べちゃった＼(^o^)／
まぁ明日調整すればいいし1日くらい気にしない！

155 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 21:56:09 ID:3RDT8K4F

>>160/55
似てるね…。つい自分を甘やかしちゃうんだよね。
とりあえず今月1～2kg痩せよう。

生理きてしまったorz

156 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 21:56:54 ID:3RDT8K4F

↑間違った。
>>153です。ごめんね。

157 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 22:02:51 ID:AQI2w5Yo

父曰く
痩せたかったら食べなかったらいい
食うから太るんだ
カンボジアの難民はガリガリだろ
だから我慢しろ食うな

パパンそんな殺生な…

158 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 22:06:18 ID:welgZtem

飢餓の人達はお腹がぽっこり出てますよ

159 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 22:15:31 ID:/SkkV/kA

それは痩せるではなくやつれるといいます

160 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 22:23:20 ID:7fBzutSa

今日からレコダイ始めました
…太るわけだよね

161 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 22:45:54 ID:fGg9I8/e

私もレコダイ以前やってたけど、食べた物全て書いてたら記入欄におさまらなかったWどんだけ食うんだ。

162 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 22:55:42 ID:Fkvcjh9c

胃の伸縮に驚いた

今よりも＋10kgの時は普通の人の1.5倍は食べていたのに、
３か月経った今は一日１食でも平気になった。（1000カロリー以内）
ウォーキング１時間しててもあんまり腹が空かない

だけど、まだ目標に達していないから頑張る

163 ：彼氏いない歴774年：2009/06/07(日) 23:57:52 ID:4lNl6KRR

リバウンドの可能性大

164 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 00:14:04 ID:kXozodb4

あ～、久々の飲み会が楽しくて暴飲暴食してしまった・・・・
明日からまた気を引き締めて頑張ろう

165 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 00:41:17 ID:qvUnx0dS

と思うけどから揚げ食っちゃう自分がいる

166 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 00:46:47 ID:06cRO+B+

そして腹の肉をツネリながら思うのである

167 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 00:48:15 ID:3imy25Md

皆みたいに食っちゃった事言えるのって潔くていい。
私は意気込みだけ書いて、その５分後に食べるタイプ。
これが現実逃避って奴ですね。

168 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 00:50:30 ID:dFuIa4af

確かに食べなきゃやせる
でもその後、基礎代謝に必要な標準カロリーで過ごしても
もどりやすい
長期戦だわ
お菓子ばかり食べている子がBMl17…
米やパンをたべないらしい
おかしが主食になっていて太らない…
不健康だとおもうが、とりあえずスタイルはいい

169 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 00:56:38 ID:qvUnx0dS

どうでもいいからあと２０キロ消してくれ

170 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 01:04:46 ID:8xNRFg94

私は、お腹すく事が多くなった。
昔は腹が鳴るまでご飯食べるの我慢してなかったから
殆どなることもなかった

171 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 01:06:42 ID:2T7R9NhA

食事制限で体重が減ったのは筋肉が落ちるかららしい。
しばらく食事制限をしてると、体が少ない摂取カロリーで活動しようとするから痩せてから三食ちゃんと食べ始めると、ダイエット開始前より栄養を多く蓄えるらしい。
だからリバウンドする。

ってこと聞いた。
リバウンド怖い。

172 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 01:46:58 ID:vkmPB2Ln

リバウンドは怖いけど、今の私の腹のがもっと怖い。
とりあえず痩せよう。
うん。

173 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 02:22:27 ID:QOF71/nV

食事制限してるけど、今までが異常だったからリバウンドとかの心配はしてないな。
それに、最初は食事制限のみでやろうと思ってても痩せるにつれて運動したくなってくる。もっと痩せるぞ～って。
だからまあ結局は、運動と食事、どっちも見直すことが大事じゃないかな。

174 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 02:22:30 ID:4rROB1kN

競歩で仕事の行き帰り
んで毎日カロリーメイトのドリンク三本
それで１ヶ月過ごせばいいだけだよ
フャイブミニやC1100ドリンクもよく飲んだかな
たまに軽く朝食で魚定食

１ヶ月で５キロ痩せたよ、健康的に
やっぱり夕方以降に食べるのが一番よくないね

175 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 02:30:05 ID:eFuHqloZ

健康的か？

176 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 02:40:10 ID:ExsTRN1M

カロリーメイトドリンクよりちゃんと自炊しなよ…
ダイエットの前になんかおかしいよ

177 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 02:47:31 ID:FzYBys/R

減量教に取り付かれるとそうなるよね
空腹が気持ちいいとか言い出す
本人がそう思っているのは勝手だけどそれを布教するのは間違っているよ

178 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 06:21:59 ID:HWIOSTGr

>>174は釣りでしょ

179 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 06:59:05 ID:Vyy4YRTH

恋した!痩せる!!

180 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 09:43:04 ID:lECtsNVm

でもさ、巨デブが１カ月に１０キロ落としても何ら不思議はないと思うよ
普通体型の人はわからんかもしれんが

と、元巨が言ってみる
スロトレいいよー！筋肉つくから引き締まる
体重＜見た目

181 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 09:56:44 ID:W6b3bAir

162/74
食事制限＆工場の仕事始めたら3ヶ月で7キロ落ちた
自覚症状はないんだけど痩せたねと言われる
言われてみたら数年前と今の顔の大きさが全然違うｗ

体壊したのと失恋したのとでダイエットはやめてしまったけど、ここ覗いたらまた再開しようって気になった

182 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 10:22:09 ID:98JJNF6k

うう
スタイルよくなったら百貨店の可愛いブランドショップまわりまくって
何の気兼ねもなしに試着したり、衝動買いしまくってやるんだ
こんなナリじゃ試着すら怖くてできないんだもんなぁ・・・

183 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 11:29:03 ID:Segj/FLK

気長に体力つけばいいなって気持ちで、部屋でその場マラソン？とかはじめた
ショコはなんか続かなかったんだけどこっちは今のところ一週間ちょい続いてる
急激なダイエットは根性ないから無理だけど一年後くらいには体型変わってるといいな

184 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 11:40:53 ID:QOF71/nV

私が167センチ79キロの巨だったせいもあるが、これ本当におすすめ
10日で3キロ痩せた
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241474640/

185 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 12:11:07 ID:HWIOSTGr

今日でちょうど一ヶ月！
166/64.2→60.9
体脂肪率28%→26%
運動は毎日ショコ１時間と筋トレ、軽い食事制限
　
数字は気にしない方がいいって言われても、やっぱり気になってしまうｗ
骨盤歪みまくってるから、骨盤矯正のストレッチも始めよう

186 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 12:13:55 ID:dPBj/YaX

みんな頑張ってるね
わたしもがんばる。158/64
とりあえず50㎏台になりたいです
何から始めれば…食事制限かな

187 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 13:09:48 ID:Segj/FLK

>>186
昨日食べた物を書き出してカロリー計算
今まで意識してなかったなら愕然とするほど食べてたってわかるかも
私は計算したら一日に2000くらい食べてたからそりゃ太るわって感じだった

188 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 16:58:24 ID:LUau/WOA

156センチ69キロ

ストレスで20キロ太った＼(^〇^)／

昔の服が着られるようになるまで頑張るぜ

まずは食事制限だな…

189 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 17:13:48 ID:KUyLUF3v

163/72

今日電車でデブって陰口言われた。
ダイエットやっても３日坊主だったんだがさすがに火がついた。
まず食事制限からしていこうと思う。

190 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 17:34:36 ID:figuI3hT

163/85→78
体脂肪率44→38

間食やめてジョギング始めて1ヶ月。
80切ったのが凄く嬉しい。
とりあえず目標は健康体重の58kg。道は長いけど頑張るぞ。

191 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 17:49:25 ID:deQtIIP9

好きな人5年ぶりにできたー！！

8月半ばまでに152/56→50にはする！！

192 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 18:47:30 ID:nfg9xKr4

161/62.8 28.8％
時々体重測って手帳に記録してたけどサボってたら
2ヶ月くらいで6kg増えてた…
毎日スナック菓子2袋にコーラとか間食しまくりじゃ太るわな
とりあえず菓子絶ちと歩くことから始めよう

193 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 18:50:43 ID:BbJIbawK

お～みんな燃えてるねー

私は今日はステッパーお休みした。
５時間かけて３駅区間徒歩＋デパート巡りしたから良しとすんよ
筋肉休ませた翌日は
必ず良い感じにステッパーのタイムが伸びるので楽しみ

194 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 19:37:39 ID:OOkGRhI4

１５５/６３→１５５/５４
あともう９キロ痩せたら華奢とかいうモノになれるかな笑
おかしもご飯も食べちゃって全く食事制限してないから
もうそろそろ落ちづらいかもしれないけど！

195 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 19:42:44 ID:98JJNF6k

100kg超えの人が後頭部に肉がついてるのは分かるんだけど
標準体重からプラス10kg圏内の人間も痩せたら頭小さくなるんだろうか・・・
自分の頭の形がコンプレックスなんだが

196 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 20:04:47 ID:HWIOSTGr

>>195
後頭部の付け根～首あたりの肉の事？それなら痩せたら変わりそうだが、そうじゃなくて骨格自体なら…どうなんだろ…

197 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 20:35:59 ID:bhoUcewA

高校時代の友人のブログを発見したら、別人になっていた。
記事読むと20㎏痩せたらしいが、顔が全然違う。

198 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 21:07:23 ID:TW5/mQgi

私は中学卒業から－15kgだけど、顔変わったよ。
肉に埋もれてた目と鼻と口、顎ができた。
会社の先輩に昔の写真見せたら整形疑惑たった。
剛毛天パと顔肉でどうみても大仏だったからなあ

３kg戻さねば…

199 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 21:44:13 ID:DhGjepDL

失恋したｗｗｗｗ
悔しいから見返してやる！！

153/61のピザが頑張ります

200 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 21:45:16 ID:U4fG5nQp

>>199
頑張れ！！！

201 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 22:09:36 ID:qvUnx0dS

５０キロ台はこのスレにいらないと思う

202 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 22:18:00 ID:atidNOZQ

学校のジム行ってみたいなぁ
入館証だけ作ってずっと行ってない

203 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 22:18:37 ID:sYiTwVnQ

>>201
身長によるだろ常孝。

ダイエットスレはかなり居づらいけどな。
10代で喪女板とか…

204 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 22:19:56 ID:wISPuEV6

なんで？私150だからたとえ59あったら完璧デブだと思うけど。
じゃなきゃ巨しかダメになっちゃうじゃん。

205 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 22:20:37 ID:wISPuEV6

↑は>>201に対するレスでした。すまそ。

206 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 22:23:24 ID:NVA7ZZzk

朝…みそ汁
昼…おにぎり、クッキー三枚
夜…ご飯少なめ、みそ汁、かじきマグロ一枚、野菜スープ三杯

夜食い過ぎだと思う？やっちまった…何カロリーになるんだろう…

207 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 22:31:18 ID:IdXr5HXH

154／44の高齢

あと2～3㌔減らしたい
胸とかどうでもいいの
上向きのおしり・引き締まったふともも・細いふくらはぎが欲しい
頭顔ﾃﾞｶのﾌﾞｽだからスタイルだけは細くしたい

208 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 22:32:48 ID:9NlsRuDk

>>306
夜ごはんを朝に代えろ。

209 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 22:33:30 ID:eLdgIDZO

熊

210 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 22:38:51 ID:NHZr4EVn

>>207
高齢で上向きヒップは厳しくない？
つかスタイル良くしたいだけならデブスレよりダイエット板行けば？

211 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 22:44:41 ID:NVA7ZZzk

>>208
仕事から帰ってみそ汁一杯はきついわあ
空腹がっていうより精神的に
朝とか昼は仕事に夢中で食べなくても全然平気だが（つかストレスで食欲が湧かない）夜は食べたい
元々食べるの好きなので

朝昼少なめで夜普通でも痩せられるものなんだろうか

212 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 22:48:08 ID:kYKgk3GF

169/66
近々ドレスを着る機会がある
生理終わったら－10㎏目指してガツガツ痩せるぞー

213 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 22:56:52 ID:9v5vOtDk

みんな口を開けばダイエットダイエット
痩せてなきゃいけないみたいな強迫観念
商品てな他と違う魅力が必要だ
他の商品との個別化を計る意味でも太ってるというのは大いに活用できるんじゃないかと思う！

214 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 23:09:24 ID:QOF71/nV

あなたがそれでいいならいいんじゃない

215 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 23:18:12 ID:uTmZm65E

病気したら勝手に痩せるよ。
めまいでまともに立てない。

216 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 23:42:58 ID:eFuHqloZ

>>211
野菜スープを夕飯で三杯じゃなくて朝昼夜一杯ずつにしたらバランスよさそう

217 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 23:54:01 ID:wvpLP4+c

>>211
こんな感じならどうかな？

朝…みそ汁、おにぎり
昼…クッキー三枚、野菜スープ
夜…ご飯少なめ、みそ汁、かじきマグロ一枚、野菜

218 ：彼氏いない歴774年：2009/06/08(月) 23:55:23 ID:3frCuqMw

ふっとい足が細くなる気がしない。
想像つかない。
コロコロして気を紛らわそう。
ふとすぎて直視出来ない

219 ：彼氏いない歴774年：2009/06/09(火) 00:01:58 ID:z/UqElQR

>>194
155/63→54って全く一緒だ！
私もあと10キロくらい減らしたい…
頑張ろう！

220 ：彼氏いない歴774年：2009/06/09(火) 00:50:04 ID:zUdFSzu+

>>215
それ痩せるじゃなくてやつれるｗ
3週間ほぼ寝たきりになったことがあるけど、
体重はごっそり落ちたけど体力もびっくりするぐらい落ちた
階段のぼれないって･･･

221 ：彼氏いない歴774年：2009/06/09(火) 01:35:18 ID:89IAHC5m

>>218
私も足が太くて太ももの一番細い部分でも両手で目一杯だったけど
10キロ以上、痩せたら足も少し細くなってパンツ履けるヨウニナッタよ。
ただ、同じスペックの人と比べたら倍くらい太いけどね。

222 ：彼氏いない歴774年：2009/06/09(火) 02:23:24 ID:5Wdg/xU/

160/68のピザだが本屋で立ち読みしようと入ったら、私と同体型位の子と更に一回り大きい子二人組がペチャクチャ喋りながらウロウロしてた
パッと見た感じ20代後半～30代かなと思っていたら聞こえて来た会話が
「だって私達来年成人式じゃ～ん」

やっぱ体格いいと老けて見えるよね…最近始めたストレッチに腰回しもプラスしてダイエットに励もうと強く思った

223 ：彼氏いない歴774年：2009/06/09(火) 02:39:45 ID:FvUoWNyV

夜食べないで我慢したアイス朝に食べよう

それにしても腹筋鍛えてるとイク
それが気持ち良いから腹筋が習慣になった
一石二鳥ｗ

224 ：彼氏いない歴774年：2009/06/09(火) 07:18:19 ID:7BPHpS4E

腹筋尾奈兄ってこと？

225 ：彼氏いない歴774年：2009/06/09(火) 07:39:03 ID:EufS8x3X

腹筋オナニーか
新しいな

226 ：彼氏いない歴774年：2009/06/09(火) 08:28:02 ID:FvUoWNyV

>>223だけどおなにが目的でやってる訳じゃなくて、腹筋鍛えてると中がビクビクして気持ちよくなるんだよね
みんなはならないの？

アイス美味しかった！
体重落ちてたし我慢して良かった！

227 ：彼氏いない歴774年：2009/06/09(火) 09:30:22 ID:rWrf2zWw

>>221
ﾚｽ有難うございます。
10㌔以上ダイエット成功したなんてすごいですね！
おめでとうございます。
余分な肉だから落ちると信じてダイエットちゃんと続けたい
痩せれたらもう少し明るくなる気がする

228 ：彼氏いない歴774年：2009/06/09(火) 09:53:34 ID:J9e184EB

今トイレの三面鏡で自分を見てピザ加減に愕然とした
私ピザすぐる＼(^o^)／

229 ：彼氏いない歴774年：2009/06/09(火) 10:32:57 ID:+WvBX+i1

風呂入る度、風呂の鏡に全身がうつってデブス過ぎて凹む
まだまだだけど　
5/25 64.4kg 31%
6/8 63.5kg 27.4%
今日もたくさん運動する予定

230 ：彼氏いない歴774年：2009/06/09(火) 12:04:11 ID:EufS8x3X

おまいら、アッキーナか佐々木希の顔になれるって言われたらどっち選ぶ？

231 ：彼氏いない歴774年：2009/06/09(火) 12:33:08 ID:py7cVzo8

>>230
マジレスすると、どっちにもなりたくない
ならなくていいよ
痩せてファッションとかメイクとかもっと頑張って、堂々と歩ける綺麗な自分になりたい
　
努力してないのに他人を羨むような自分は、もう嫌なんだ

232 ：彼氏いない歴774年：2009/06/09(火) 16:52:42 ID:T1biQfBE

綺麗な人って影で努力してるんだよね
最近まで何もしてなくて綺麗なんだと思ってたｗ

233 ：彼氏いない歴774年：2009/06/09(火) 18:48:48 ID:PvniTR6k

でも金持ちが多いから一般人と比べると…
芸能人は事務所が金だすし

234 ：彼氏いない歴774年：2009/06/09(火) 22:53:13 ID:6XJJ6qka

お金持ちって…
体型のコントロールに関係あるか？
自制できるかできないかだろ

235 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 00:21:17 ID:xgAdC34x

>>233見て思い出した。
体重三桁の喪友達Ａと夢に向かってダイエット頑張ったりしてかなり可愛くなったＢがいるんだけど、
Ａに「Ｂかなり可愛くなったよね～」と言ったら
「どうせエステとか行ってんでしょｗ良いよね～ｗ」って返ってきてびっくりした。

Ｂは元々可愛いけど努力してるのに…
心意気はＢを目標に標準体重目指したい

236 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 00:27:38 ID:PnFmVwyV

学生の頃にダイエットに目覚めた人なんかはそれから腹筋とか継続してやってたりするよね
継続は力なりだと思う
とりあえず一年計画くらいで標準体重に近づけるぞー

237 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 01:32:49 ID:wnYcFe36

うん自分はもうある程度痩せてるけど
痩せてもダイエットは終わらないんだと
つくづく実感してるよ。

ぶっちゃけ、痩せたら目一杯食べるとか夢見てた

238 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 01:33:31 ID:cdPyjuq1

Wi/iFi/tを1時間くらいしたんだけど
効果あるのかな？

239 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 02:00:35 ID:BkwrIyTe

らくだみたいに脂肪が一部分に集中して蓄積されればいいのにね。
おっぱいとかに

240 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 02:02:24 ID:SyxgSCDC

現実は腹と尻の二極集中orz

241 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 02:18:50 ID:oK76LqGP

>>233
芸能人だって事務所が金を出すのはごく一部だろうがよ。

242 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 04:12:22 ID:XbUJ7iwY

夏に友達と海に行く約束しちゃったから本気で痩せないと…
あー！私に食欲を我慢するなんてできない！
とにかく節約しよう。

243 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 07:58:04 ID:asEHIBDQ

痩せてなくても、せめてぽちゃになりたいんだが
身長155センチの場合、何キロがぽちゃ？

244 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 08:26:23 ID:fgQw8SB+

>>243
身長－100じゃないかな？だから貴方なら55kgだね。
但しそのスペックでも体脂肪率25％超えだとぽちゃ通り越してデブ。

245 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 08:27:46 ID:Aw8h6v8b

体脂肪率２４％くらい

246 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 09:07:27 ID:PfDQ+u3p

腹筋してるのに下っ腹がへっこまない。。
縦に割れてきたけどそれだけって感じだ

247 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 09:39:23 ID:fgQw8SB+

>>246
下っ腹は完全なる皮下脂肪だから落ちるのは最後の最後じゃないかな？
女性でも鍛え方によっちゃ腹筋綺麗に割る事できるけど嫌なら腰回しに替えた方がいいかも。

248 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 10:49:18 ID:bRSfkIay

>>246
便秘気味とか？
お通じが普通にあるなら腹筋で凹むと思うけど

249 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 10:51:47 ID:LV2TMt5o

>>246
自分は踏み台昇降やったら下のポッコリお腹がなくなったよ

250 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 10:53:40 ID:LV2TMt5o

昨日ちょっと疲れてて、久しぶりに筋トレもショコもお休みした
でも朝に触ってみたら、なんとなく足がスッキリしてる感じが…
これって今まで浮腫んでたのが、少し取れたって事なのかな

251 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 11:10:12 ID:1s/LLj8V

>>238
それを毎日、ずっと継続してやらないと効果は全くでないよ

252 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 13:23:16 ID:PfDQ+u3p

>>247-249
答えてくれてありがとう、参考になった！
一応昇降＋筋トレ（腹筋も）はやってるんだ
でもやっぱりちょっと便秘気味だから>>248の言ってるとおりかも。。

腰回しもメニューに入れてみる！
頑張ってぺたんこ腹を手に入れてやるぞー

253 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 14:24:22 ID:fgQw8SB+

>>252
がんがれ！ついでに腰回しは腸の位置を整えるから便秘に効く。
あとヘソから左右指三本分外の所に便秘に効くツボがある。腰回しの後軽く刺激してみて。

254 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 15:32:36 ID:nDN9ocQ0

>>243
157cm51kgの私でどう見ても小デブです
だからあなたの場合50kg越えてればアウトだと思う
ぽちゃなんて言い換えはよして、頑張って普通体型になろうじゃありませんか

255 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 16:33:26 ID:hJSH8GjZ

減量教の信者さんがいらっしゃいました

256 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 16:37:32 ID:F+ArFAMH

問題は見た目だと思うんだ

257 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 16:57:09 ID:03+DB8/u

>>255
自分の姿が見えないこんな場所じゃ言いたい放題できて楽しいか？ｗ

258 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 17:04:37 ID:SULkU5dj

ちょっとずつ痩せてきたのは嬉しいんだが、土偶体型だったorz
肩幅がっちりでケツでか

259 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 17:10:24 ID:cCGrmEV2

>>257
○cm×kgの私でどう見てもデブ
だからあなたの場合△kg越えてればアウト
頑張って普通体型になろう

減量でﾊｱﾊｱ出来る人の典型的言い回しだよ？

260 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 17:28:41 ID:4/m2J/r/

161cm／47kg／28％
私は異端児

261 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 18:00:55 ID:nGTeTJda

>>260
かくれ肥満というやつだね。
ちょっと食事に気をつけて軽い運動を習慣にすればすぐ抜けられそう。

262 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 18:16:12 ID:SyxgSCDC

間食（チョコとかクッキーとか）ゼロにしたら、便秘になったorz
間食復活させたら途端に治ったし、自分の体がﾜｶﾝﾈｗ

263 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 18:39:02 ID:o6fWrkZE

大学ってなんであんな細くて可愛い子ばっかりなの

264 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 18:59:14 ID:1s/LLj8V

>>262
脂質が足りなかったとか？
人にもよるけど、自分が脂質断ちしていた時は肌もぼろぼろだし便秘がちだった。

今からウォーキング行ってくる

265 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 19:05:47 ID:o6fWrkZE

脂質がどうか分からんけど、油ってちゃんと取らないとお肌かさかさになるらしいね

266 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 19:25:31 ID:U+oA63/+

レモネードダイエットは断食で危険だからやらないけど､便秘に塩洗浄はお勧め
かなりマズいけど…
家にいる時じゃないと出来ないｗ

267 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 19:48:55 ID:SyxgSCDC

>>264
食事も間食も、洋から和にシフトしたので、油断ち状態だったかも。
おやつは洋に戻してみるよ。
楽しみが出来た（´∀｀）

268 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 19:57:30 ID:mSDEmowx

>>260
なんという仲間
自分は155cmで46kgの体脂肪率28%
筋肉欲しい

269 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 20:26:24 ID:PfDQ+u3p

>>253
整えるってことは腸もゆがむのか、知らなかった。。

あと腰回しをしてみたら意外ときつくてびっくりしたｗｗ
けどお腹が凹むんならと思うと全然やれる、頑張るよ！
いろいろ教えてくれて本当にありがとう

270 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 20:59:16 ID:4K4c5lnY

wii楽しい
飽きっぽい性格だが毎日続けられてる
しかし体重は増えた…うああ

271 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 21:13:24 ID:VpWs9d2R

>>270
こう考えるんだ。
体重が増えたのは筋肉がついたからで、体は引き締まったんだ…と…

ガッテンのスロージョギングがなんかよさげだった。

272 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 21:14:38 ID:LV2TMt5o

>>270
筋肉が増えたって事？
それなら基礎代謝上がるしいいじゃないか

273 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 22:11:40 ID:hePgM0B0

>>271
具体的にどの位のペースなのかがちょっと分かり難かった＞スロージョギング

274 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 22:24:08 ID:O9EW7WLq

>>273
普通に歩くペースからやや早歩きのペースぐらいじゃない？＞スロージョギング

その場足踏みやその場ジョギングやってみようかな

275 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 23:08:51 ID:KTexq6J6

>>274
決まった速度はなく、人それぞれ会話しながら走れるギリギリの速さでって事だったと思う
やろうと思ったけど雨だわ、自分もその場でやってみようかな

276 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 23:19:11 ID:VpWs9d2R

>>273
どんなに遅くても、歩くと走るは違うよね。なんか筋肉の動きというか…
速さは歩くのと同じくらいでいいから、
とにかく走る、疲れないように、でも確かに走る感じ。
歩くよりも少し負荷をかけて長い時間走るんだよー
と、解釈してみたよ。

違ってたらごめん／(^o^)＼
私しったか乙ｗｗｗｗｗ

277 ：彼氏いない歴774年：2009/06/10(水) 23:59:37 ID:kpcBd62S

昨日もビリーをサボった。朝目が覚めるとやらずに寝た自己嫌悪で目覚めてる。正直めんどいけど目が覚めた時気分悪いから今日はやらなきゃ

278 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 01:53:46 ID:zuB+w1Ce

162cm83kg。
幼少の頃から肥満体質で常に太ってた。
慢性的な肥満と短期間の激太りは違う気がする。
皮がたるむのがこわい。
手術で切除は選択できない。
さらしとボディスーツで締めるのは効果があるのかな。

279 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 02:10:42 ID:C26cW81K

スロージョグ
歩く速度とか言うけど
実際にはもっと走り出したくなるんだよね。
そこを我慢することがキモなんだろうけど難しそう

280 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 03:04:36 ID:RildGTFB

他人のダイエットブログ見てたら自分の食べ過ぎに気づいた。
ここ最近過食気味だったんだよね。2kgあっという間に増えたよ。
スペック似てたはずなのにいつの間にか差がついてた…。
2週間ほど前までは夜食＆間食なくても平気だったはずだからまた頑張ろう。

281 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 06:48:26 ID:erNqdybm

>>278
私も子供の頃からデブだったし両親も太っている
でも15kg減したし自分に甘えず頑張ればなんとかなるよ
実際に皮のたるみを感じたのは体調崩して最も軽くなった(BMI17)時だけ
リバったからまたゆるく頑張る

282 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 08:20:05 ID:XcPkn1ID

>>278
たるむの怖いなら月一でエステに行くとかはどう？
毎日は金銭的にかなり余裕がないと無理だけど
近所の幼い時から肥満の子が医師にこれ以上太ると命に関わるといわれて
ダイエットし始めた時に皮膚がたるむの嫌で
週一でエステに通ってたらしいんだけど見た感じ弛みもなく綺麗に痩せてたよ

283 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 10:02:45 ID:cjD0r1au

あーもう！いちいち体重計のるのやめよう
やれることやってるんだからそのうち結果出るさ
長期戦長期戦

284 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 10:15:07 ID:PEh+8mCM

そうそう。よく毎日体重計にのるといいと聞くけど
細かな減増に一喜一憂するのはばからしい。

285 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 10:18:51 ID:MoeczEqL

自分は後でグラフにする楽しみのために毎日測ってる
あとダイエット始めてすぐに体型解るように全身写真も撮っておいた
目標の三ヵ月後が楽しみだ

286 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 10:31:56 ID:ku6pd+VF

>>280生理前じゃない？
無理せずに頑張って。
私も昨日夜食食べちゃった。
今日からまた頑張る。

287 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 10:55:48 ID:OI7sbDuu

まだダイエットはじめて１０日くらい
やっと２キロ落ちた
あと２キロ頑張ろう
朝歩いてたら、頭がぐらぐらして地震が起きてるみたいになった
炭水化物減らすと体重は落ちるけど貧血気味になるから困る

288 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 10:59:12 ID:cjD0r1au

一日の摂取カロリーの目安を1400kcalとしてるんだけど
朝だけで700kcalとるのって多すぐるだろうか
一応　朝＞昼＞夜　の量だけど・・・

289 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 11:14:20 ID:M8++3J+q

ついに大台を肥えましたので記念パピコ(　　　　^o^　　　)

290 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 11:17:25 ID:B3WKIRsB

腹の柔らかさが乳より上

291 ：ｱﾅﾙﾌｧｯｸですんなりAIDS：2009/06/11(木) 11:49:05 ID:o1o6UbuT

僕の通常体重は55㎏で冬太って58㎏になったから
野菜ﾒｲﾝの食事＋軽い筋ﾄﾚ(腹筋70+腕立て50)
を１ヶ月間ほぼ毎日やったらすんなりAIDSに、、いやいやすんなり55㎏に元通り。

痩せるのってﾏｼﾞ簡単だなと思ったぉ＾＾

諸君らも頑張りたまえ＾＾

おっおっおっ＾＾

292 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 11:57:36 ID:BTSGfAfp

165/74
去年の秋頃から約20kg減ったけど、最近全然減らなくなってきた…
まだまだデブなのに…
なかなか減らないとモチベーション下がっていっていかんね

293 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 12:27:51 ID:qdNZcLcx

太めの友達がいるけど身長もあって可愛い。
自分はチビガッシリデブ…しかし食欲とまらない
はぁ～ん……

294 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 12:28:24 ID:d086sflt

20キロなんてすごい！落としやすい皮下脂肪が一気になくなって、頑固な硬い脂肪が残ったから減らなくなったんじゃない？でも一度減らなくなっても頑張ればまた減ってくるはずだよ！

295 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 12:30:25 ID:AWPscViV

>>292
停滞期きついよね
でもいつか絶対身になるから頑張ろう！
私は去年からダイエットして今67くらいだけど70切ってから亀の歩みになった
ここ二ヶ月で1キロくらいしか減ってない
しばらく体重計に乗らずに続けてみようかな

296 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 12:33:23 ID:B3WKIRsB

>>292
下がるけど頑張ろな

自分は半年くらいかけてダラダラとやって
76→昨日68 まできた。
モチベーション下がったら、ラインの出る服で自分pgr
痩せて可愛い探したりしてる。

297 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 12:51:44 ID:zuB+w1Ce

>>281-282
レスありがとう。
何がなんでも間違いなくたるむというわけじゃないんだと安心できたよ。
エステはちょっと無理そうだけど、色々調べて挑戦してみる。
いつかここで、いい報告する。

298 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 14:47:54 ID:qyt80f5z

165/84→53まで来たところ。
月500g～2kgのペースで落としたらシワも弛みも気にならないよ。
長期戦だけど、急激に減らしても維持できなければ意味がないと思ってるから
生活習慣を変えること中心にして、ゲームみたいに楽しんで続けてる。

299 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 16:00:29 ID:I7Xr4ijM

リバ気味だから痩せるぜ！
骨格がごんぶとだからあんま変わらないんだけどさ！＼(^o^)／

300 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 16:35:59 ID:er/R1AbS

>>298凄い！私なんて152cm53kgだよ…orz
今月中に50kg切りたい

301 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 16:53:53 ID:4o3XFfCF

162/124→76

2年かけて48キロ減らしたよー
まだまだデブだけど100キロ切るとすれ違う人が振り返らなくなるｗ
今ちょっと停滞してるけど地道に頑張る

お互い頑張ろうね皆

302 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 16:55:40 ID:e5f9GbpF

三桁ってモリクミとかマツコデラックスみたいな感じ？
おまけにオブスなんでしょ？

303 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 17:16:42 ID:JU9Dj122

すごいなあ。そこまで減量すると
もう人相変わるんだろうな
人間の体ってフレキシブルに出来てるんだね
妊婦さんとか見ても思うけど

304 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 17:23:28 ID:LJYiU8X3

>>301
ギャル一人分減らしたのかスゲー
身長近いから親近感
一緒に頑張ろうね！

305 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 17:39:37 ID:PEh+8mCM

>>301
すごいｗ
あなたが優勝です

306 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 18:05:09 ID:eYyK4aDt

久しぶりに吐いちゃった
ダメだってわかってたのに衝動的に…

健康的に綺麗になりたいから食休みしたらショコやる！

307 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 18:17:14 ID:7o96qmFI

みんな1200kal～1500kalとかで生活＋運動もやってて倒れない？
個人差あるだろうけど、自分は低カロリー生活に運動をプラスしたら毎日クラクラ、元気でない、吐き気、とかが出てくるんだけど
でも痩せたい、なのに筋トレにも力入らないし、走ってたら意識飛びそうになるし
時々、世の中の女はみんな飯も食わずにフラフラになってるのを、可愛い笑顔でごまかしてるんだろうかと考えてしまう
あーこんなんじゃ痩せる気しねーorz
チラ裏だな、ごめん
走ってくる

308 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 18:21:40 ID:LY8RMxuK

158/75→55まで落とした
ここまで来たら40キロ代まで行ってみたいな
とりあえず無理せずコアリズムと食事に注意してのんびり痩せることにする

309 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 18:34:32 ID:/DRJWbTa

>>307
私は経験上低カロ生活がどういう結末に繋がるか知ってるからやらない。
でもそれが正しいと信じて実行してる人のことも止めない。
経験上自分で失敗しないと懲りないのわかってるから。
そのまま上手くいっちゃう人もいるしね。
普通に生活強度と基礎代謝に合った食事して(バランス重視)
適度な運動(毎日はやらない)やって1年ちょいで19キロ減。
まだまだ先は長いけどゆっくり頑張るよ。

自分には向いてないと思ったら別の方法を模索するのもテだと思うよ。

310 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 18:44:38 ID:xvnY5r9H

思春期は73kg→バイトしたりダイエットして57kgまで落とす
食いすぎで現在165cm61kg

太ももが59cmもある…全体的にピザだけど太ももを揺らすと別生物のようにボンヨワワンと波打つ
どうしたらゴン太ももを並太ももにできるのか

311 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 18:44:50 ID:Jp7WLSbU

>>307
多分>>307さんの状態は低血糖なんで炭水化物をしっかり摂るようにしたらいいと思う。
まずは摂取カロリーは変えないようにして(脂質減らすと調整が楽だよ)
それで身体に不都合が出てきたら摂取カロリーを増やすといいと思うよ。

私は冬以外はありえないくらい塩分摂らないと体調悪くなっちゃうタイプだったり
生理前は血糖値を常にあげておかないと体調も精神状態も悪くなったりするよ。
人によって必要な栄養量は違うから、食事改善に定説なんてないし、
本当はダイエットもカロリーだけで云々ってできないんだよ。
私は基本1500kcalをとるようにしてるけど、失敗すると体調崩れるから
体調によって三大栄養素のバランスは変えるし、
月3～4くらいで2000kcalくらい食べる日は作ってる。
痩せるペースは早くないけど、｢痩せた｣じゃなく｢綺麗になった｣って言われるよ。

ちなみに世の中の女は食わなくてもふらふらにもならず生きていってるよ。
身体が必要とするカロリー(基本的な筋肉量)が本当に少ないし
炭水化物と脂質が無茶苦茶多いもんを好んで食べるから備蓄も結構あるんだ奴らは。

312 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 19:06:34 ID:1F0XS0jE

>>309
自分は元々、あんまり食べなくても過ごしていける質だったから平気かな…
だけどまぁ甘い物大好き＋運動不足＋骨盤歪みまくりで太ってた訳だがｗ
　
　
しかし数年前に極度に食事制限したらホルモンバランス崩れて、冷え性やら不正出血やらで婦人科のお世話になった…
内診もありましたよ
　
だから今の食事制限は軽めにしてる

313 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 19:12:19 ID:5lGWAiH7

>>310
ナカーマ！
自分も太ももそれ位ある
30過ぎたら細くなるよって親に説得されるけど、それじゃ遅いよね…

314 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 19:20:43 ID:2Ie4ygt7

1500kcal前後にカロリー抑えて毎日ウォーキングと週に3日ぐらいスロトレやってるけど
別にくらっときたり飢餓状態に陥るってことは無いなー
生理もきてるしうまくいってるってことなんだろうか

それにしても太ももとケツがでっかいのはほんとに嫌になる
しまむらの3Lでも入らないことがしばしばなので、今穿ける奴をヘビロテ→デブ穴空く
のコンボは我ながら情けないと思う
レギンスとかタイツなんてあっという間にズタボロになるｗｗ
ミニとか一回でいいから穿いてみたいよ

315 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 19:26:10 ID:uPnWbifC

>>307
空腹感は意外と大丈夫
むしろ「○○が食べたい」っていう食欲がやばい
空腹具合に関係なくポテトとか食いたくなる！！
食べるの大好きだ
カロリー高い料理旨すぎる

316 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 20:28:58 ID:I43qz4Ht

ボンヨワワン

317 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 20:54:03 ID:P5i43+rg

ここ一週間、食生活があり得ないほどやばい。
毎日コンビニのケーキどっさり食ったり、レトルトのパスタや菓子パンなど…しかも食べる量が半端じゃない
おかげでニキビわんさか出来て、お腹もポッコリ。自炊生活荒れると怖いね。3キロ太りました。
健康的な生活に戻して元の体重に戻すぞ

318 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 20:56:08 ID:usX9xtNV

中原中也のような表現だなｗ

319 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 21:26:13 ID:lUjt9q2Z

太ってから足が短くなった気がする…
自分だけ…？

320 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 21:34:41 ID:5hE1XvOg

>>319
私はジーンズが勝手に裾上げされてたよ...orz

321 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 21:35:45 ID:eam/kV8C

>>319
あるある

322 ：320：2009/06/11(木) 21:36:21 ID:5hE1XvOg

日本語おかしいｽﾏｿorz
太ったら、ジーンズの裾が、まるで脚が短くなったかのようになってた、ということを言いたかったんだ。

323 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 21:43:15 ID:YpNgdyvQ

>>322
大丈夫、皆体感していることだ

最近ジーンズの裾がやけに擦れているのはやっぱり痩せてきたってことだろうな。
もともとルーズなジーンズが好きなだけに買い替え時期に悩む…。

324 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 21:57:00 ID:UcvQkXCy

前のスレで言われてた試してガッテンのバストアップの体操ってどこに載ってるんですか？
今ＨＰ見てるけどわからない…orz

325 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 22:04:33 ID:7o96qmFI

>>307です
レスくれた人、ありがとう
自分は仕事が体力勝負だから、カロリーよりもバランスの取れた食事と運動で減量目指してるんだけど、ダイエット関連のスレやレス見るとみんなかなりの低カロリー生活してるみたいで、自分のやり方じゃいつまで経っても痩せれないんじゃないかと疑問に思って
試しにカロリー制限や炭水化物制限したら体がしんどいしんどい
今まで走れてた距離が走れなくなったり、今まで有り得なかった仕事中のめまいとかがあって、痩せてる世の中の女達はみんなこんな体の不調を我慢しながら細い体系維持してんのかと
こんなんじゃ仕事にならんと思ってすぐ制限はやめた
厳密には分からないけど2000kal位はとってるし米も抜かない
タンパク質は力の源のような気がして、肉なら煮たり蒸したり茹でたり、一応ヘルシーは意識して食べてる
魚や豆類、卵もなるべく油を控えた調理方を選んで
160cmで64kg、これで体脂肪が20%代後半をうろうろ
筋肉が多いと信じて、ジョギングと筋トレに励みます
長くてごめん
でも人それぞれに合ったやり方があるんだよね
何か少し元気でた
デブスからブスになりたい

326 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 22:20:46 ID:O5kCLBG6

腰が痛すぎて腹筋できない。。。
起こした状態から倒すやり方、足あげ、どれも腰の骨が突出て痛い…
腰自体も痛くて腰回しもちょっと辛いです

こんな時はもう腹筋鍛えるのはあきらめた方がよさげ？

327 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 22:22:03 ID:OI7sbDuu

お腹鳴っちゃうよぉう
生理になっちゃってオナれないし最悪だゎ
シャワー浴びてから早めに寝よう

328 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 22:23:02 ID:eam/kV8C

>>326
腰は一旦痛めると大変だから止めておけ

329 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 22:26:36 ID:sJMaXjUG

>>325
311だけど私が1500kcalで済んでるのはデスクワーク＋ウォーキング＋筋トレだからだし
体力勝負な仕事でジョギングもしてたら2000kcalくらいとってても支障ないと思うよ。

体重が多目でいっぱい食べないと体調を崩すような人(私もそうだけど)は
体脂肪率の絶対値はあまり気にしないほうがいい気がする。
乗ってる本人をスキャンしてるわけじゃなく、
あらかじめとっておいたデータから推定値をはじき出すわけで
普通、体重が多めな人は脂肪いっぱいついてるからそれを基準にされると
どうしても体脂肪率は実際の数値よりも多くなってしまうみたいだよ。
見た目や触り心地を基準にしたほうがいいダイエットが出来ると思う。

330 ：彼氏いない歴774年：2009/06/11(木) 22:36:44 ID:55eC205W

>>319
あるあるｗ

今日は朝寝坊して昼と夜しか食べてない（朝昼は思いっきり食べて
夜は少なめにというﾙｰﾙにしてる）から
腹が危険な感じに空いてきやがったぜ。我慢我慢
こんな時は
夜食スレと今日何食べたスレ行ってwktkするに限る

明日は絶対早起きしてﾓﾘﾓﾘ食ってやる！！！

331 ：彼氏いない歴774年：2009/06/12(金) 12:51:09 ID:u7Rexu8D

ヨガってどうなのと思ってやってみたら身体がポカポカしてきたよ。
せっかくの梅雨だから家でできるダイエット法をさがすんだ。

332 ：彼氏いない歴774年：2009/06/13(土) 21:46:27 ID:7JT7W9Kd

テスト

333 ：彼氏いない歴774年：2009/06/13(土) 21:49:38 ID:7JT7W9Kd

直った？
しかし暑い時期のダイエットはキツいや。ちょっと運動しただけで汗がヤバイ。
タオル持ってウォーキングしてます。

334 ：彼氏いない歴774年：2009/06/13(土) 22:00:32 ID:D8ZyocgC

>>308
すごいなぁ、何ヶ月掛かったの？

335 ：彼氏いない歴774年：2009/06/13(土) 22:13:01 ID:3v8bR/ws

今年こそ！と思ってダイエット始めたんだけど、筋肉痛の凄まじさに挫折しそうだorz川
ところで、食事はみんなどんなの食べてますか。
私米大好きなんだけど…やっぱよくないのかな…。
けど炊きたての白米に生卵、絶品。やめらんねぇよー空腹怖いよー(ｶﾞｸﾌﾞﾙ

でもここのレス読んでたら何か気力わいた。ありがとう

336 ：彼氏いない歴774年：2009/06/13(土) 22:53:11 ID:mVHpx0fG

>>335
朝…納豆＋しゃもじで軽く1杯の白米
昼…小さい弁当(白米は朝と同量)
夜…野菜中心、肉食べるときは茹でた豚肉
白米は無し
　
て感じの食事が多いかな…
少しはバランス考えてるつもりだが、よくわからんｗ
間食は昼食後にチロル１個を食べたり食べなかったり

337 ：彼氏いない歴774年：2009/06/13(土) 23:10:56 ID:Aa6lxHds

>>335
少ないな…>>335に限らず今の子ってみんな小食だよね
みんなものすごい根性で空腹と身体的不調に耐えてるんだと思ってたけど、めまいしたり頭痛くなったりしない人もいるらしいと知り衝撃

338 ：彼氏いない歴774年：2009/06/13(土) 23:34:17 ID:WgKW50DC

テレ朝でなんか旨そうな特集やってる…みんな観ちゃらめぇ
おかあさんが楽しげに観てるんだけど苦行すぎてなんか頭フワフワしてきたよ。

339 ：彼氏いない歴774年：2009/06/13(土) 23:45:09 ID:6O6JnPoo

>>335

長文ｺﾞﾒﾝ
朝とか昼は白米や麺類ｼｯｶﾘ食べても、日中動いてる間に消費されるから
大丈夫らしいので
食事はきちんと摂ったほうがいいよ。
身体が飢餓状態にならないようにしたほうが危なくない。

現に私も朝昼はしっかり白米とか麺類を摂取して、午後３時までなら
お菓子も適度に食べてて
でも夜は野菜中心で２１時以降は食べないようにしてる。
あと、鉄剤とかカルシウムが足りないと感じたら適宜サプリで補充してんよ。
やってる運動はステッパーと腰回しを１か月ちょいなんだけど、
こんな食生活でも
ウエスト８３ｃｍから７４ｃｍになったよ。

とにかくしっかり食べて
背中とか太ももとか身体の中で面積の大きい筋肉鍛えると
基礎代謝格段にあがるから、脂肪燃焼にどんどん弾みがついて良いよー

朝起きるたびに大体０．３～０．５ｃｍくらいは減ってて驚く

340 ：彼氏いない歴774年：2009/06/13(土) 23:57:53 ID:zFpZbMrF

今日何食べた？スレ見ると、本当にみんな小食で体大丈夫？元気なん？とか思ってしまう自分はもう年なのか
なかなか痩せなれない僻みだととられるかもしれないけど、今細すぎる子大杉で涙目

341 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 00:00:13 ID:PFlxjkDv

>>338
途中まで見てたけど逃げて来たｗ
食べ物番組なんか見ちゃダメだな
そうすると、半分ぐらいの番組見なくていいってことだな

342 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 00:10:54 ID:qyV7Q+yI

ここのスレ見てダイエットサプリとかに頼ろうとしてた脂肪脳からようやく目が覚めた。
食事制限と運動が一番という当たり前な事から逃避してたよ。
超巨ピザの自分は腹筋10回で息切れ+めまい(しかも起き上がれない)がする。
腕立ては15回が限界。
あまりの筋力低下に泣けたが、今までさぼったツケだから頑張ります。
腹回り1m超えとる…そりゃ腹肉重いわなorz

343 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 05:37:53 ID:GBuzeXOS

>>336 >>339

ありがとう、参考になる。
しかし>>336物凄く少食…！いきなりだとぶっ倒れそうなので、今日から減らしていこうかな…
お菓子食べても大丈夫！の言葉に何か物凄い安心感を得てしまった。
そしたらさっきまですげぇ甘いもん食いたかったのに、今ふってなくなったよ！これなんてマジカル。

とりあえず今日から夜をできるだけ制限して野菜中心にしてみる。
米…またいつか逢う日まで。

344 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 06:52:13 ID:iqwkcMU1

>>343
小さい子供用お茶碗一膳なら毎食食べても平気だよ
今まで沢山食べてたのなら少しずつ減らしたほうが良い
いきなり減らすと食欲が抑えられなってドカ食いすることになりそう

345 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 08:06:46 ID:l+RawMi4

>>342
1m超級でいきなり筋トレは体に負担かかるんじゃないかな。

まずは間食や大食いをしてるなら止める所から。
腹八分になれたらカロリー制限して有酸素運動とか。
筋トレは間違ったやり方すると膝や腰を痛めるから、正しいフォームを調べてみると良いよ。

346 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 08:17:51 ID:dkQwBaXd

まさかの食欲不振で、ご飯が美味しくない。
食べてる途中から気持ち悪くなる。
バランスが崩れるから、カロリーメイト食べたり、青汁飲んだりしてるけど。
バランスが悪いと逆に太るよね。
食事って難しいよー。
運動は駅まで片道30分歩く(10ヶ月)
ストレッチ・スクワット・腹筋・背筋・腕立てが習慣になってきたよ。
あと5kgー！

347 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 08:28:30 ID:E/K4u81N

カロリーメイトは…

348 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 08:34:52 ID:aH4XXvQx

カロリーメイトは栄養のためではなく、カロリーを取る食品

349 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 08:51:32 ID:dkQwBaXd

カロリーメイトは栄養ないのかorz
でも食事が取れないので、カロリーが取れるのは助かる。

350 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 08:51:56 ID:1WmfHRqE

164/65→56
　
スロトレ＋ジョギング５ヶ月目
なんか最近やたらと知らないおばちゃんとか母の会社の人から「美人」「色っぽい」とか言われるようになったああああ
お世辞と分かってても嬉しいです本当にありがry／(^O^)＼ｗ
　
リア充な人達は、こんな事言われ慣れてるから綺麗でいられ続けてるんだろうか…
調子のってすみません、モチベ上がったのでまた頑張ります

351 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 09:45:27 ID:cPZuVFBV

だからダイエットの話は…

352 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 10:32:53 ID:RHJUEHC9

最近脱ヒキニートする為にようやく真面目にダイエット始めた
1日フラフープ1時間と腹筋30×3セット
あとセルローラーで足のマッサージしたりしてます
食事は昼間は好きな物食べて夜は飴1個とか
便秘改善のために無脂肪のヨーグルトとか食べてます
あとはこれまた便秘改善の為に毎日水２リットル飲むようにしました
３日目で168/70だったのが３キロ減って67になりました
今まで断食とか無理なダイエットばかりしてはリバウンドしてましたが
今回はそれほどストレスもないので続けられそうです

353 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 11:04:46 ID:cPZuVFBV

>>351
ごばｗ

354 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 11:30:42 ID:N34XSd0Z

おいデブキモ女ども
お前らはゴミだから少しも自信なんて持つんじゃねーぞ
俺はバンドマンやってるんだ
たまにファンにお前らみたいなキモデブ女が来る
しかも似合わねーワンピースまで着て、ゾっとするんだよ
話しかけてくんじゃねー。お前らキモデブは異性だとも思えねーんだよ
とっとと自殺しろカスども

355 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 12:04:27 ID:vO1FmdTH

>>352
70→60台になると結構違うよねスッキリした感じ

65くらいからがきついけどリバウンドしないようにがんがれ

356 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 12:32:21 ID:K/9q2Do6

>>350
そういうモチベアップいいね！！！
痩せたらキレイになるよね、やっぱり！
続けてるのも結果出してるのもかっこいい。これからもファイト！！！

私はビリー３回目くらいで、後ろからの通りすがりのおっさんに、
『うほ、い～カラダ』
って言ってガン見された

リアルにうほって言うの初めて聞いた

357 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 12:39:44 ID:K/9q2Do6

>>356だけど、
ビリーの効果とか全然出てないしBMI22だからたぶんデブ専のおっさん。

でも、ダイエット始めると、いつもは起こらないことが起こるんだな、
と思っての投下でした。

358 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 12:44:16 ID:IHVU181H

三年前身長160、体重52→現在体重80ジャスト。
ストレスのせいにして夜中にご飯とラーメンとスナック菓子食べ続けてたらこうなった。
今はお菓子だけ食べないように我慢して、ウォーキング30分、コアリズムをやってるけど体重はそのまま。
夜中に食べるのをやめられない限り減らせないのはわかってるんだけど…
いや、今日から夜中食べない。そうしないとやばい。

359 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 12:45:54 ID:vbiR62p1

ほめてもらえるって嬉しいね。

どうせ太った不細工が痩せた不細工になったところで…と思いながらも健康のために減量をはじめた。
久々に会った田舎のばーちゃんが「まーキレイになってぇ(´∀｀)」とニコニコしてくれた。
ばーちゃんに喜んでほしいから挫けずがんばるんだ。

360 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 13:08:49 ID:8B+azl9d

デブでブスがブスだけになれるんだから努力する
貶されたってかわまない

361 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 14:31:34 ID:legdYwJV

サークルの関係で週3くらい夕飯が10時になってしまいます。
運動系ではないのですが、体力もそこそこ使うのでお腹が空くんですけど
こんな時みなさんは食べるの止めますか？

362 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 14:35:35 ID:pHv5AHqG

私だったら炭水化物と揚げ物は食べない
野菜類で腹を膨らせる

363 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 14:38:38 ID:N2xdZV2M

>>358
ストレスで食べるのわかるわ
私もストレスがあり、気分転換のためにお菓子作りを始めたら太ったよ
夜中もお菓子食べてた

既に出てるけど､１日のカロリー計算をしてみたら生活の見直しが出来るよ
どうしても夜中に食べたい時は、０カロリーのゼリー１個とか､食べたいと思った時にまず体重計にのるとか、ダイエット板かこのスレをみてる
お互い頑張ろっ

364 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 14:40:04 ID:1X2JQaUX

>>361
軽めのものを食べてるよ。
自分の場合、一食でも抜くと脂肪ためこみスイッチが入るのでｗ

365 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 14:49:50 ID:legdYwJV

軽めの物を食べればいいんだね！
果物とか野菜、スープを食べてさっぱりさせることにする。
ありがとう

366 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 15:06:20 ID:qyiLkyJo

5月頭からウォーキング、下旬あたりからコアリズム始めて
158/64.2が61前後になった
BMIも25.2だったけど、今は24.5だー
生理でコアリズムやめてたけどまた今日から再開しよう、夏までに55切りたいなぁ50代を久しく見てないや

367 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 15:13:30 ID:QoVA2g3i

太ももと二の腕って何やったら痩せるのかな？

368 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 16:08:00 ID:eIH3C8g7

152／55のチビピザですが朝食春雨スープにして昼飯はソイジョイと烏龍茶
晩御飯は普通に食べたら１ヶ月で三キロ落ちました

８月までに50きりたいです

369 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 16:52:43 ID:J97y5SvI

デブスｗ

370 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 16:57:24 ID:rRDlt+ma

お通じが良くなるだけで痩せるよ
私は過敏性腸炎？ってやつになって一年で12キロ落ちた

371 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 17:33:27 ID:g4fhpbS9

昼夜逆転してて、ご飯は夜二回＋間食なんですが…これじゃ太るだけだよなあ
寝る時間見直して朝昼も食べるべき？

372 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 18:47:43 ID:S0gu3LY6

>>367
太ももだけど、おなかウォーク履いてたら、太ももに効果あったよ
一日6000歩歩かなきゃ効果無いって書いてあるけど、そんなに歩いて無いけどきっつきつだったズボンがゆるくなった^^

373 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 19:07:05 ID:T43PuaRL

今現在摂取カロリー1180、消費カロリー170

さっきポテト食べたばっかなんだけど、夜ご飯軽めなら食べて平気かな？

374 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 19:14:07 ID:WHOAsoXB

>>373
大丈夫だと思うよ～
私は1500ぐらいは食べるようにしてる
800ぐらいで頑張ってたときもあったけど、体重も落ちるけど体力も落ちて全然ダメだった･･･

375 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 19:18:54 ID:IHVU181H

>>363
レスありがとう！
さっき体重はかったら80,7だった…
81になったら負けだと思ってる。
とにかく今日からは夜中の食事を止める。今までは夜２時～３時にがっつり食べてたから。
せめて65キロになりたいです。まずはレコーディングやってみます。

376 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 20:15:59 ID:zpESTJXs

154/60 35%
ここ一ヶ月で5キロくらい太った
ダイエット頑張る…
間食減らす

377 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 21:43:17 ID:wLYjER71

157／68 来月中までにあと3キロ落としたいなぁ
ウォーキングと夜ご飯ヨーグルトにしてから
少し減ってきた。今んとこ毎月-1.5キロくらいかな。
頑張るぞー

378 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 21:57:13 ID:aH4XXvQx

>>367
私も知りたい…！
太股(＋尻)に合わせて服買うとウエストだぶだふ…
だからと言ってデブには変わらないからくびれみたいな綺麗なものでもないorz
そして二の腕と肩幅と胸が超むっちりでキモい

スロトレは効くのかな…

379 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 22:44:59 ID:QoVA2g3i

>>372
レスありがとう！
今度おなかウォーク試してみる。
丁度下っ腹も出てるしね…。

>>378
胸が超むっちり以外は私過ぎて噴いたｗ
太ってるのに貧乳って…痩せたらどんだけだよ自分orz

380 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 23:16:15 ID:cwVKZOzZ

164/62のデブスなんだけど、前に50まで痩せたときは男の人の態度が全然違った
とりあえず初対面から優しくなる

男の人はデブはだめでもブスはいいの？

でも今まで告白してきた４人は全員60キロ前半のとき
４人共デブス専？

381 ：彼氏いない歴774年：2009/06/14(日) 23:55:24 ID:2GT/CV5L

>>380
あなた喪女じゃないやん。

382 ：彼氏いない歴774年：2009/06/15(月) 00:09:52 ID:/DUTREI7

11号くらいから、13号くらいに太って
しまったんだけど、洋服屋行くと
店員から空気のように扱われる•••。
ダイエット、がんばろう。

383 ：彼氏いない歴774年：2009/06/15(月) 00:16:30 ID:ek5hM3cw

>>378
それ、太ももが云々じゃなくて全身むっちりなんじゃ･･･
有酸素運動すると全部痩せるよ

しばらくさぼってたコアを再開してみた
久々に汗かいて気持ちいい！リバウンド前までがんばって戻すぞ

384 ：彼氏いない歴774年：2009/06/15(月) 00:30:56 ID:AIK8kmHJ

>>345
レスありがとう。
無茶しないように少しずつ頑張ることにしたよ。
ショコ30分間を2セット頑張ってみた。久しぶりに汗だくになった。

家族にダイエット宣言をした。
娘に対してm9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰはないだろうよと思ったがお陰で餅に火がついた。絶対見返します！

385 ：380：2009/06/15(月) 00:35:47 ID:G5pzxnqk

>>381さん
処女なので許してください

デブってだけで恋愛対象からは外されるのかな
デブはみっともないもんなぁ

ムダに暑いし
デブ女で汗かくとすごく恥ずかしい
かといって薄着できない

386 ：彼氏いない歴774年：2009/06/15(月) 00:47:05 ID:9p3GIn+F

スルー対象

387 ：彼氏いない歴774年：2009/06/15(月) 02:23:00 ID:/TosxfLL

ご飯を食べる。ｱﾚ食べないとかｺﾚだけ食べるとか一生できることじゃないからやらない。
小一時間の運動。歩くなら大股で速く、走るなら小股で遅く、疲労感より時間が重要。
筋トレする。脂肪を燃やしてくれる筋肉をじわじわいじめる。
体重だけに左右されない。筋肉と脂肪と骨と水分とその他いろいろ全部ひっくるめた数字だから。
月２kg減れば充分。三食たべて脂肪が減りつつ筋肉が育てばそんなもん。

これで一年がんばれたら、私…あの人とけっこんする＼(^o^)／

388 ：彼氏いない歴774年：2009/06/15(月) 03:42:58 ID:nN8C/K/S

とにかくデブはmixiにこないでください

389 ：彼氏いない歴774年：2009/06/15(月) 03:46:20 ID:13U/dSYU

太めの女性が好き
ｺﾐｭﾆﾃｨ詳細

ｺﾐｭﾆﾃｨの名前:
太めの女性が好き

開設日:
2005年03月06日

ｺﾐｭﾆﾃｨID:
123572

管理人:
ハリー

副管理人:
-

ｶﾃｺﾞﾘ名:
趣味

ﾒﾝﾊﾞｰ数:
3726人

参加条件と公開ﾚﾍﾞﾙ:
だれでも参加できる(公開)

ﾄﾋﾟｯｸ作成の権限:
参加者が作成できる

ｺﾐｭﾆﾃｨﾘﾝｸ追加の権限:
管理人のみ作成できる

ｺﾐｭﾆﾃｨの説明:
ぽっちゃりも含む、デブぎみの女性が好きな人集まれ！！！！。
なお、男性だけではなく、太めの女性の参加も可です。

※トピックは自由に作成して下さい。みんなで盛り上がりましょう！

※mixiをブタサイト化しないでください

390 ：彼氏いない歴774年：2009/06/15(月) 04:50:10 ID:zUUw7giz

簡単にカロリーと身体の話をしましょう。
1日の消費カロリーは基礎代謝＋運動で使うカロリー＋消化吸収で使うカロリー
の３つで構成されてます。個人差はありますが、だいたい基礎代謝が７０％
運動が３０％、消化吸収で１０％って割合になります。
そして基礎代謝のうちの７０％は筋肉が消費するカロリーになります。
つまり１日の消費カロリーの５０％は筋肉が食べちゃってます。

さて、これを念頭に置いて頂き、極端な食事制限をしたとき、
身体にはどのような影響が出るのか？
もし１日の摂取カロリーが基礎代謝にも及ばないときどうなるか？
一番多くのカロリーを消費してる筋肉が真っ先になくなります。
そして基本的に生物の身体は飢餓に備えてできてるので、
身体は少ない食物からできるだけ多くのカロリーを摂取しようとします。
そして脂肪として蓄えようとします。
つまり極端な食事制限を行うと、太りやすく痩せにくい身体になります。
食事制限で筋肉が無くなる⇒太りやすい身体になる⇒食べる
これがリバウンドの王道パターンです。

つまりダイエットに極端な食事制限は厳禁です！
人並みに食べて、運動しましょう。
うちの母はアルバイト始めて間食やめただけで８キロ痩せました。
がんばってください！

391 ：彼氏いない歴774年：2009/06/15(月) 08:04:31 ID:6cdtZSQW

95→80まで半年で痩せました。
内容は、運動がウォーキング、食事は炭水化物の量の制限、間食抜き、おかずは標準体重の姉と同じ分量だけということをやりました。

最近全く体重が減らなくなり、ウォーキングを同じ時間のジョギングに変えました。
体重が1キロ増え、体脂肪が3パーセント程下がりましたが、脂肪が筋肉に変わっていると思ってこのまま続けて良いのでしょうか？
それとも、実は失敗しかけで食事に更に気をつけたりしなければならないという状態なのでしょうか？
アドバイスお願いします。

392 ：彼氏いない歴774年：2009/06/15(月) 08:27:14 ID:PU/kZRoZ

>>391
やっぱデブって脳脂肪なんだね。

393 ：彼氏いない歴774年：2009/06/15(月) 09:13:35 ID:lyvdz6Tt

>>391
筋肉と脂肪は別のもの
筋肉が脂肪に変わる事は絶対ない
　
文章読むと、むしろ筋肉が増えて脂肪が減ったんじゃ？基礎代謝上がるし見た目が締まって見えるし、筋肉が増えるのはいい事だよ
　
ちょっと自分でも、色々調べてみたらどうかな

394 ：彼氏いない歴774年：2009/06/15(月) 12:04:38 ID:FgpWC0Jt

上級スルー検定中

395 ：彼氏いない歴774年：2009/06/15(月) 12:57:26 ID:0MikmLSO

自分の場合自炊すれば刻んだり炒めたりという作業だけでなんか満足感があって
いざ食べ始めてもせっかく手間かけて作ったのに…という貧乏魂が食欲をセーブしてくれる
おいしく出来た時はまた後で味わえるっていうお得感もあり。
これ節約に繋がればいいんだけど、野菜って高いんだよなあ

396 ：彼氏いない歴774年：2009/06/15(月) 13:34:54 ID:2gVOiahv

152/72→54
はああまだまだ道のりは長い…
最近早くも夏バテなのか食欲が無いからこれを機に落とせるかな

397 ：彼氏いない歴774年：2009/06/15(月) 14:52:24 ID:eXf8Puwq

>>395
微妙な例えだけど、コンビニでサラダを1パック買う値段でサラダ5食分くらいのレタス1玉が余裕で買える
そう思えば野菜ってそんなに安くない気がするよー
そして私はもやしをおすすめする
最近不景気だなんだでもやしが取り沙汰されているけど私は昔からもやしが大好きだ！
安くて、炒めてよし煮てよしだし色んな用途がある
シャキシャキの状態で食べれば食感でなんとなく食べたって満足感も得られる

398 ：彼氏いない歴774年：2009/06/15(月) 16:11:01 ID:ZvbPG8+x

ようやくあと2キロで標準体重だ！がんばるぞ
でも標準近いのに普通にデブなんだよな・・・このままじゃ－110までいってもデブな気がする

399 ：彼氏いない歴774年：2009/06/15(月) 16:26:08 ID:0fR7ioox

昨日から、夜中に食べてたのを止めた。変わりに骨盤体操した。
今日もウォーキングを30分。まだ体重変動はないけど、引き続き頑張る。
80キロ→65キロ目指してます。

400 ：彼氏いない歴774年：2009/06/15(月) 19:44:42 ID:lgdoekkp

今まで頑張ってきたのに昨日と今日の過食が止まらない…
今までの努力が無駄になるってわかってるのに
でももう吐きたくはないよ
また明日から頑張ればいいかな

鬱過ぎる

401 ：彼氏いない歴774年：2009/06/15(月) 20:01:53 ID:dYyV+UnB

私も今日食べ過ぎた…。アイスやらせんべいやら…。
2100kcalくらい食べちゃったからウォーキングと踏み台頑張ったよ。

402 ：彼氏いない歴774年：2009/06/15(月) 20:16:42 ID:VfvigP2/

>>400

長い人生のたった２日じゃないか
大丈夫だよ！そんな日もあるから、また明日から立て直せば
いいんだよ～

403 ：彼氏いない歴774年：2009/06/15(月) 20:29:53 ID:1gWyMbnh

梅雨入りして雨続き
帰って来てからとりあえず晩飯の用意して、ジョギング＆ウォーキングに出るって感じなんだけど、降ってる様ならそのまま晩飯～
後片付け終わった頃止むとか・・食ってすぐの運動は悪いから、もう深夜にデブスが走るしかないのか
ビリー持ってるけどアパートでやってる人いる？苦情が来ないか心配で全然やってないorz

404 ：彼氏いない歴774年：2009/06/15(月) 20:35:13 ID:6cdtZSQW

>>393
ありがとうございます。

ひとまず今のやり方を続けながらダイエットについていろいろ調べてみます。

405 ：彼氏いない歴774年：2009/06/15(月) 21:03:09 ID:wxSvvKDX

>>367 >>378
二の腕には平泳ぎの動きがいいみたいだよ。

406 ：彼氏いない歴774年：2009/06/15(月) 23:20:26 ID:Ki7XwO9e

みんな生理のとき運動してる？

407 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 01:09:01 ID:vc67RNxJ

>>406
余り生理痛酷くない方なので
ウォーキングや自転車などはしてる。
一時期はコアリズムまでしてたｗ

408 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 01:13:35 ID:TJ0tgQ9I

>>406
してない。体力がないほうなので無理すると浮腫んでしまって逆効果だから。

409 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 01:28:45 ID:fLY3GAXL

>>406
生理の時はやる気でないからしてないよ～
その分は生理終わってから頑張る！

410 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 02:22:36 ID:FFCGpqo3

http://imepita.jp/20090616/047710
待ち受けにしてます。

411 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 04:37:23 ID:40NjWk40

水着はまだしも浴衣は少しふっくらしてる子の方が映えるのに

412 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 08:35:14 ID:FFCGpqo3

>>411
そうなんだ。
私の場合１０㎏くらい痩せたらふっくらだからがんがる。

413 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 11:00:54 ID:Gixrrtft

>>410
良い待ち受けだね！　
私は痩身の護符の待ち受けだよｗ

414 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 16:17:44 ID:vABAmZgh

健康的に痩せましょう！

http://anarumako.blog104.fc2.com/blog-category-3.html

415 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 16:58:20 ID:D7mXuCuh

デリバリーピザくいてええええええ
ポストに入れられる広告自重してえええ
我慢だ我慢。デリバリーピザなんてコスト的にも高いしカロリーオーバーだ

416 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 17:51:33 ID:xIJ8RanF

3月から体重はほとんど変化ないのに、腰周りが細くなったみたいで
1サイズ小さいパンツが入るようになった。
体力がないので今は食事に気をつける程度だけど、
そろそろ軽い運動を始めるつもり。

417 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 18:20:34 ID:D7mXuCuh

しいたけとニンジンたっぷりのハンバーグｳﾏｰ
１人前でも１９０kcalでダイエットの味方さ

418 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 18:25:06 ID:bSM0jAPn

>>413
それどんなの？
よければうpしてほしいです。

419 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 19:29:53 ID:Gixrrtft

>>418
ドコモのiメニューの確か高島易断という有料のサイトだったかな…
あと今もサイトに痩身護符があるかは知らないな～ごめんね

420 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 19:32:23 ID:N5u/EP/Q

うおー今日テレ東でやる美のなんとかって番組録画忘れた！
ようつべに上がるかな？

421 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 19:46:39 ID:Gixrrtft

>>419ですがもしかしたら幻の陰陽師ってサイトの霊符ってやつだったかも
昔いろんな占いサイトに登録してたからあやふやでごめん

422 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 20:36:16 ID:Zd2g9+Df

ここはどう？
無料だよ
ttp://www17.plala.or.jp/jufu/

423 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 20:56:06 ID:Z5gdUSVB

とりあえずage
標準体重の基準っておかしいよね…
健康診断でいつも標準体重判定される
151/49～50のどこが標準かと小一時間

424 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 21:04:02 ID:FFCGpqo3

>>413
ありがとう！今年こそは浴衣着るの夢だからがんばるよ。
護符ってやっぱり効き目あるの？

425 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 21:14:54 ID:zKzIJyBP

ここ２～３週間ぐらいずっと体重変わらないんだがなんでだ
毎日のカロリーは１０００カロリー前後
運動は、定時に帰れた時のみジムで２００カロリーぐらい消費してる

標準体重→美容体重だったら痩せるの大変だろうが、６０キロもあるのになんでだああ
なんかもう嫌になってきたぞ

426 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 21:24:42 ID:VYZ3GYpp

何でたった２日間夜ご飯食べただけで２キロも太るんだよ‥
普通に１人前食べただけなのに‥

リエータとか頑張って２キロ落ちたのに。
普通に夜に１人前食べただけで太るなんて‥
私は一生夜抜かなきゃならないのか‥
もうやだ死にたいorz

427 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 21:25:08 ID:Gixrrtft

>>424
>>422を見てみたんだけどただ待ち受けにしてるだけじゃだめなのかなぁ。やり方があるみたいね。
次からやってみる！

428 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 21:25:11 ID:x1ZCjsu6

外見上増えても減っても、60kgから動かない。
質量保存の法則・・・？orz

429 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 21:29:48 ID:D7mXuCuh

>>426
思いつめすぎだよ
食べてもそれが体に影響あるのって数日後らしいし、
その後３日間のうちで調整したらいいらしいよ

430 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 21:33:39 ID:TxYNZ47C

>>426
一日10000kcalくらいとらなきゃ脂肪はそんなに増えないよ
運動不足に下手な食事制限で水分脂肪溜め込む体になったんじゃない？

431 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 21:37:08 ID:qkNllGkM

宝塚と元宝塚！！！！！
一般人攻撃を辞めろや！！！！！！！！！！！！

432 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 21:42:57 ID:SirzOLHy

>>426
・生理前、塩分取りすぎなどでむくんでる、便秘
・そもそも2キロ減ったのは脂肪じゃなく水分や便で、元に戻っただけ

433 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 21:56:03 ID:E7yCMSVV

>>423
ぽっちゃりが一番長生きしやすいらしいからね
美容的にはアレでも健康的には丁度良いんだよ

434 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 21:59:05 ID:xmuBauA7

>>426
>>430に同意
私は運動が面倒で食事制限中心にしてたけど何度か５kg程度のリバを繰り返し、
めちゃくちゃ太りやすい・むくみやすい・痩せにくい体になってしまったよ。
今は食事をバランス良く、運動で痩せるように体質改善中。

435 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 22:23:16 ID:P8BUnWCp

wiiやって2週間ちょっとだけど、ふともも2cmくらい減った
体重は1kgだけ
ステッパーは平均15分（短いよね）をまだ3週間くらい
元がデブだからなんだけど嬉しい！
これからも頑張る！

436 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 22:43:36 ID:zKzIJyBP

熱いお風呂に倒れる寸前まで浸かって今度こそ痩せてるだろうと思ったのに
逆に２００グラム太ってたんだけど
マジ意味湧かんない
死にたい

437 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 22:51:32 ID:1WKdTsvW

>>436
それで水分減らして何の意味があるのかとｗ
減量中のボクサーじゃないんだから

438 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 23:03:00 ID:D7mXuCuh

スルー検定中

439 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 23:03:06 ID:zKzIJyBP

>>437
もう何でもいいから今より痩せた体重を見たい
毎日毎日何度計っても何やっても同じ体重orそれより重いぐらいで発狂しそう
なんで減らないのか本気でわからん
停滞期？二週間以上も経ってるのに･･･痩せない病気とかかな
どうやったらこの状態から抜けられるんだろう
もう本当に嫌だ

440 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 23:10:15 ID:OaeN59hW

スクワット初めて一ヶ月くらいたつんだけど今日測ったら50㎝→53㎝になってたorz悔しいよー

441 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 23:24:23 ID:MsETlXzO

>>440
始めはパンプアップとかで太くなったりする事があるがそこで諦めずに続けるとすとんと落ちるようになる

ってビリーが言ってた。
パンプアップについて詳しくはぐぐってみて。

あとスクワットは膝を爪先より前に出さず椅子に座る感覚で、上がる時尻をきゅっと引き締めるともっと良いって。

442 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 23:29:30 ID:kuzNdCgh

体重の増減と痩せる太るは微妙に違うよ。
なんか混同して不健康な挑戦してる書き込みがちょいちょいあるけど、釣り？

人体の仕組みそっちのけで無茶してるのを、ダイエットや減量と一緒にしないでほしい。
それじゃ単に体を衰えさせてるだけだと思う。

443 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 23:32:30 ID:uFAZlyZq

>>439
体重計って繊細だから体のバランス崩れると
体重自体は減ってたりしても重く出ることあるよ。
自分で自分の体支えられてる？
体がもういじめるのやめてって悲鳴上げてるんじゃないの？

444 ：彼氏いない歴774年：2009/06/16(火) 23:34:47 ID:rNRB/7+k

>>442
ここはダイエットスレであって自傷披露スレじゃないよね

445 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 00:33:53 ID:DqjDza+5

>>435
１５分でも毎日続けたら、確実にかわってくるよ。
がんばれ！

446 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 00:42:32 ID:X83hhwkI

有酸素と筋トレ、食事の調整して徐々に効果が表れてるけど、
いかんせん
体脂肪３５パーセント（自分の体重からすると脂肪の量は２０キロ強）の
この身体、そうそうすんなりいかない。
根気が大事ってわかってるけど時々くじけそうになるよ

太るのって簡単だけど、痩せるのがこんなに大変だなんて思わなかった。
散々自分の身体を甘やかして
怠惰に生きてきたツケを今払ってるんだなあ。

447 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 00:51:10 ID:6PiFlPGy

>>433
てか病気になったら痩せるだけの話じゃないのｗ

448 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 01:17:03 ID:Qc8182s4

>>446
わたしも有酸素と筋トレと食事意識をしてるよー
なんか体重が増えたけど、筋肉がついたんだとポジティブに考えてみる＼(^o^)／

今日アマゾンで体脂肪計たのんだんだ。届くのが楽しみ。

449 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 09:30:48 ID:PYmQm99O

今日の夕飯は友達とお好み焼き
夜は炭水化物抜きにしてるというのに、正直カロリーがry
　
でも久しぶりに会う友達だし、「ダイエットしてるから…」ってほとんど食べないのも感じ悪いよな…
　
とりあえず普通に食べる！んで、また明日から運動とか頑張る！と自分に言い聞かせてる

450 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 09:45:51 ID:ZTCohhhi

>>449
食事はしっかり摂っていいと思うよ。

体重1㌔弱しか減ってないけど、ウォーキング続けてたら、久々に行った美容院で「痩せましたねー」と言われた。
体重は気にしすぎちゃいけないんだなーと思った。

451 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 10:19:48 ID:j8X9xYnx

>>449
自分はダイエット始めるときに決めたルールに
・飲み会や友達と合う場合は普通に食べる
ってのを入れてある

452 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 10:37:05 ID:P5tVKYXP

基礎代謝＋200kcalは食べても大丈夫

453 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 11:04:36 ID:ncgwWXzW

赤んぼの頃からこんなに頭も顔もデカイのは父に似たからだー！
と現実逃避してたが実は肉づき良かっただけで顔の骨格は母似(逆三)っぽい。
頭は減らないが顔肉掴めなくなるまで削ぎ落とそ…それにしても肉まんorz

454 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 11:27:54 ID:PYmQm99O

>>450-452
レス㌧
皆のレス読んで、かなり気が楽になってきた！
とりあえず朝昼は野菜中心でカロリー抑えといて、夜は普通に食べようと思う
　
カキコしてみて良かったです、ありがとう！

455 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 11:50:42 ID:XEvPRd/k

ダイエット板怖いお・・・
専門知識振りかざした人がそこかしこに居て、あれはダメこれはダメ
二言目には「それじゃリバウンドするよ」「脳脂肪乙」
何が正しいのか分からん・・・

456 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 11:50:43 ID:O3kZXuBi

皆は白米を一食で何グラム食べる？私は朝と昼は130g、夜110gなんだけど少ないかな？

457 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 11:52:42 ID:1tWIs/Ud

>>455
でも聞いておいたほうが良い意見が多いよ。
結局確実で健康でリバウンドしないのは王道ダイエットだもん。
栄養素を考えてカロリー計算。
適度な運動。
これやってて叩かれたこと無い。

458 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 11:53:13 ID:qgX0MmQq

朝と昼に100gずつ。
夜は豆腐置き換え。

459 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 11:56:41 ID:XEvPRd/k

そんな少なくてフラフラしない？
当方朝はガッツリ食べたくて米１５０～２００ｇは食べる
あとは昼か夜どっちかに１２０～１５０ｇ

460 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 12:02:44 ID:qgX0MmQq

全然フラフラしないよ。おかずは普通に食べてるし。
朝も面倒でシリアルとかで済ませることが多い。
この面倒だっていうのが太るのに繋がるんだよな…。

461 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 12:05:44 ID:O3kZXuBi

>>459
㌧
基礎代謝にもよるだろうけど150g以上食べると太りそうで怖いんだよね。でも無理な食事制限をして痩せにくい体になるのは絶対に嫌だ。
だからこそ何グラムくらい白米を食べるのがベストなのか知りたい。ちなみに基礎代謝は1480程度。

462 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 12:14:33 ID:XV0bTUMq

>>456
私は低温期は朝200g昼夜150gで高温期は朝250g昼夜200gかな。
このくらい食べないと頭が動き続けてくれない。
ゆるゆるとだけど問題なく体重も落ちて行ってるから良しとしてる。

必要な食事量は個人差大きいから他人を参考にするより
自分の体調をしっかり考えたほうがいいよ。

463 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 12:22:41 ID:P5tVKYXP

>>461
そんなに基礎代謝あるの？すごいな～

464 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 13:06:15 ID:dDmv5y+m

足が太いからコロコロを強めにやってたら、丸いアザがいっぱい出来た。
ちょい痛いくらいが効きそう

465 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 13:17:17 ID:RaojnCQ6

痣になる程やるのは逆効果かも、血管こわしちゃってるんじゃ…

万年便秘症で食べた分だけ貯めていってる気がする。昼食後何分かしたらトイレに立つ男性社員達が非常に羨ましい。食べたら出る体質になりたい！

466 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 13:46:37 ID:Fx8YhYGI

100キロちょいから70キロ弱になったんだけど
固い椅子とかに座るとお尻が痛い
骨？が当たるのかなんなのか…

そういう人いない?

467 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 14:01:33 ID:ncgwWXzW

>>466
身長170越え？じゃなければ太りすぎによる椎間板ヘルニアなんじゃ？
踵揃えて真っすぐ立って横から鏡で姿勢を確認した方がいいかも。

468 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 14:22:26 ID:Fx8YhYGI

>>467
168だ

ヘルニアの可能性があるんだね
お医者さん行ってみる

469 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 16:18:11 ID:tzQfmFNy

尻肉減って尾てい骨が当たりやすくなってるんじゃない？
わたしも、猫のザブトン役がキツくなってきたからクッション足したよ。

470 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 17:21:59 ID:HtjBjZV4

ちょっと痩せると骨の存在がよくわかるよね
今まで骨があたるとか理解不能だったけどちょっと痩せた今ならわかる
まだデブでもこれなのに、前はどんだけ肉に包まれていたんだろう・・・

471 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 17:37:26 ID:sk1wCHu+

骨が当たってるだけだよ。
ダイエット板の痩せてから気付いた事みたいな感じのスレで、
痩せたら座る時尻が痛いみたいな書き込みよく見たから

472 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 18:22:45 ID:tLYlijhB

尾てい骨だけじゃなくて骨盤とかも当たったりするよ。
ヒップアップ系の筋トレしてお尻に力を入れて座るようにしたら痛くなくなったから
ダイエット時に筋肉が落ちてしまいやすい場所なのかも。

473 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 18:51:14 ID:XEvPRd/k

惣菜で買ったトンカツ、半分だけ食べた　うめえ

474 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 19:16:41 ID:jO7/WHLw

2年ぶりにマック食べちゃったよ！
久々過ぎてポテトうめえ！
食後カロリー計算したら1000は軽く越えてたわ……

友人は週3でファーストフード食べてんのになんで痩せてんだろ？

475 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 20:15:05 ID:5TQUCe4k

そういう人とは人種が違うと思うことにしてるｗ

476 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 22:29:05 ID:yG86A1vF

腹筋はうっすらと見えてるし下腹部は血管が見えるほど脂肪が薄くなったのに
下背部周りの脂肪が握れる程すげえぇ　全然落ちない！　脂肪がベルトに乗るし最悪だ
体脂肪３０→１６％まで頑張ったのに・・どうすりゃいいんだよ

477 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 22:54:39 ID:P5tVKYXP

筋トレだ！

478 ：彼氏いない歴774年：2009/06/17(水) 23:15:40 ID:O3ufl/la

>>476
私もそこまでじゃないけど部分的に落ちないとこがあって悩んでたんだけど
結局落ちない部分の筋肉をしっかり動かせてないのが原因だったみたい。
ストレッチや筋トレをしっかり角度を考えてやると良かったよ。

479 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 01:09:15 ID:hguAvsom

太ってた頃は、痩せてる人の「痩せたい」なんて
リップサービス、戯言くらいに思ってたけど
標準より痩せた今、気持ちが痛いほど判る。
痩せてもダイエットは続くんだな、と。

480 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 02:09:08 ID:J/1rjKuS

ポテトってマックのメニューの中でもかなり高カロリーだから気をつけろ

481 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 11:30:44 ID:z1u7Hfmr

病院で体脂肪率を測定したら1000％でした＼(^o^)／

っていう夢を見たよ。ありえない。
一週間で胸が2cmしぼんだけど、腹も同じだけ縮んだから気にしない！

482 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 11:51:43 ID:LZwnv1C9

去年の8月からダイエット始めて、ショコや水泳、軽い食事制限で22キロ落ちた
運動が日課になればこっちのもんだと思う
食事制限って言っても間食は一切しないとかじゃなくて、食べたいときには食べてたしケーキバイキングなんかにも行ってた
もちろん当日翌日の食事には気を遣ってたけどね

76→54だとまだまだデブの部類だろうけど、全然世界が違って見える
軽度のヘルニアも解消されたし、本当に頑張ってよかった
目標体重まではまだまだ遠い道のりだけど頑張るよ
ここの皆も無理ない程度に頑張れー

483 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 13:50:41 ID:qZfoGGEr

>>482さん
おめでとう!!すごいよ22キロなんて！がんばったんだね
甘いものも食べたいときは食べて、他で帳尻会わせるくらいがコツなんだね

私も53キロ目指してがんばる！
お互いがんばろう！

484 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 15:40:01 ID:fZQgIwb8

ケーキ３つ食べた。しにたい

485 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 15:46:33 ID:E6hBQxlc

>>484
どうせ死ねないんだからとっとと靴穿いて歩いてきたら？

486 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 15:58:37 ID:yh2coFFq

歩きまくってたら足底腱膜炎になってしまった…
最近多いぺたんこ靴とか、サイズの合ってない靴を履いててもなるらしいから
皆さん気をつけてー
太ってもなりやすいらしい

487 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 16:03:07 ID:k+kfd3Sr

>>474
マックいくときは、ポテト頼まないようにしてる。
ポテト食べたいときはSサイズ。

岡田先生が言ってた。ホントに食べたいのは最初の数口だから、
ゆっくり味わって、大事に美味しく食べればいいけど
全部食べるなって。

488 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 16:03:25 ID:fZQgIwb8

>>485
ありがとう。行ってきますﾉｼ
あと夜は半身浴してサラダのみにする。

489 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 16:21:51 ID:hwML36DA

マック行っても、普通のハンバーガー＋ポテトS＋烏龍茶
にするだけで500kcalに抑えられるんだね
まぁお腹が満足してくれるかどうかは別として

490 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 16:54:55 ID:MFquS1Oh

マクドのポテトが食べたい時は家でレンジでチンしたジャガイモかじってる
腹は膨れるので自然とマクドに行きたい衝動もなくなる

491 ：485：2009/06/18(木) 17:35:09 ID:ikFVVzQt

>>488
頑張れ！

492 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 18:36:36 ID:hwML36DA

今日の晩御飯、パスタ＋サラダにするか
一人鍋＋白米にするか迷う
一応どちらも最低限のカロリー内にはおさまってるんだよなぁ

493 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 18:40:04 ID:OKa5WnBA

>>492
鍋丼つくる。
丼ご飯に鍋をかけるだけｗ
ご飯に出汁がたっぷりかかって、嵩増しにもなるしｵﾇﾇﾒ

494 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 18:45:37 ID:X+9WD/HV

亀だが、200グラムとかはさすがに食べすぎなんじゃないか？
100グラム170カロリー近くあるから、簡単にカロリーオーバーしそうだ
ましてダイエット中なら尚更

成人女性（ダイエット中じゃない）の理想的なご飯の量って何グラムぐらいなんだろう

495 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 18:47:52 ID:X+9WD/HV

すまん、上のは>>462へのレス

496 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 18:56:23 ID:j9iQkykt

人それぞれ体は違うんだから食べすぎかどうかは自己判断でしょ
>>462にはあってるらしいし他人に200g食べろって勧めてるわけじゃないから
お節介をいう必要ないと思うよ

ダイエット中じゃない成人女性っていっても身長、代謝、日々の運動量は違うから
理想のグラム数なんてわからないと思うんだけど、どうかな？

497 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 19:16:07 ID:J/1rjKuS

ご飯何グラムとか細かく制限してる人凄いなぁｗ
自分カロリー計算とかも面倒だし凝りすぎたら
逆にイライラしそうだからやってない。
そんな奴でも20kg減らせました

498 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 19:16:07 ID:P0m7qyPL

昨夜中２時頃の寝る前に
お腹が空いてたんだけど何も食べずに就寝。
以前だったら、
時間関係なく食べたい物をドカ食いしてて空腹ってのが殆ど無い食生活
だったので、
空腹感じながら寝るなんて、まさに痩せようライフの醍醐味だねぇ
と悦に入りながら寝たら
朝７時、激痛で飛び起きたよ。

胃酸どんだけー！！てくらい痛かった。よく薬で胃が荒れたりするんだけど
それに匹敵する痛み･･･！
慌てて台所に駆け込んでバナナ押し込んだら痛み治まった。
いやー
自分の胃袋元気すぎﾊﾘｷﾘすぎてびっくりしますた

499 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 19:39:30 ID:X+9WD/HV

>>496
すまん、別にお節介のつもりではないんだ
ただ、ご飯どれぐらい食べてもいいのかいつも悩んでたからみんなの意見を聞きたかった
まあ、人それぞれと言われればそれまでだな

500 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 19:47:38 ID:8EOaMINC

>>486
ヒールの高い靴を履くことで脚が細くなる説と
ヒールの高い靴で長時間歩きまわると足がむくむから
歩きまわる時はスニーカーが良い説
があってどっち？と思う
脚細くなりたい

501 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 19:52:46 ID:GPMwGj4T

>>499
他人の意見を聞きたいと言いながら出てきた意見にイメージでケチをつけるのはどうかと思うけど…
そんなに不安なら女子栄養大学出版の栄養成分表でも見てみたら？
後半に代謝の目安の出しかたやTPOに合わせた食事バランスの組み方とかいろいろ載ってるよ。

502 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 19:54:22 ID:hwML36DA

ヒールの高い靴は形状的に「足がきれいに見える」（＝なんか細く見える）
ってのもあるんじゃないかなぁ

503 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 19:57:33 ID:GPMwGj4T

>>500
脚を細くしたいなら新しいスニーカー買って
ウォーキングの歩き方をしっかり見てやったほうがいいよ
余計な力がかかるとそこが太くなるから(例：ふくらはぎだけ太い)
できるだけ今までの歩き方の型がついてない靴を買ったほうがいいと思う
ハイヒールで出来るのは足首のくびれだけらしいよ

504 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 20:03:27 ID:7V05anFB

１駅前で降りて歩こうと思ってたんだが服ぐっちょりだしパンプスの減り早いし諦めたw

505 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 20:06:59 ID:hwML36DA

夏はダメだｗ　日焼けするわ汗ダラダラでメイクもとんでもねーことになるわ
夏場は家の中で運動するに限る・・・

506 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 20:08:01 ID:TKKT6sSo

カロリー１日900～1200
コアリズム上級編2～3回
ショコ2時間
ヨガ、ストレッチ、筋トレ…

前にもここでアドバイスもらって
毎日欠かさずやってるのに全く痩せない…

体力付いたのとコアリズムを何も見ずに出来るようになっただけ
＼(^o^)／

507 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 20:14:18 ID:hwML36DA

そんだけやってるのスゴイな
何ヶ月くらいやってるの？

当方摂取カロリー 1200～1400
ショコ３０分
ウォーキング３０分あるかないかぐらいだけど「１ヶ月－３kg」に向けて
着実に落ちてる・・・とは思う

508 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 20:14:43 ID:X+9WD/HV

>>501
「食べすぎじゃない？」ってのは別にケチつけてるわけじゃなくてただの意見なんだけど…

509 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 20:22:55 ID:t0aw5OZn

>>506
体重変わってなくてもくびれたり､程よく筋肉ついてそうな気する

510 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 20:36:12 ID:HMyMc6wG

>>506
もう少し食べたほうがいいんじゃ…。
体が必死になって体重を減らさないようにしている気がする。
筋肉を決まったとこだけ動かして他を退化させて基礎代謝落としたり
むくみで血行悪くして代謝落としたりしてそう。

511 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 21:02:57 ID:zVcaJH6W

>>506は>>119の人だね

512 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 21:09:29 ID:3+5UwCdD

ここ数週間毎日お菓子を何かしら食べてしまったら３キロ太ったorz
なので数週間お菓子を断って３キロやせてやる
仕事帰りの空腹時にスーパーに行くのが一番の敗因
まとめ買いして毎日スーパーに寄るのはやめにするぞ

513 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 21:11:31 ID:TKKT6sSo

>>507
カロリー制限始めてからはまだ1ヶ月もたってない…
他は確か春先くらいからやってる

>>509
そんな気もするけど元々のサイズを測ってなかった…orz

>>510
みんなのアドバイスを参考に半身浴と柔軟を加えたけど
まだ足りないかも

>>511
よくわかったね!そうです

514 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 21:14:09 ID:hwML36DA

さしつかえなければ全身鏡とかで顔以外の体を写メってうｐしてみてくれない？
本人は痩せない痩せないと思ってるだけで客観的に見たらガリガリだったりすることって
ままあるからさ・・・
なんか心配だよ

515 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 21:31:14 ID:chPNxh+M

身長/体重でもいいから教えて欲しい。
もともとかなり痩せてるとかではない？
（すでに書いてたらごめん）
体壊さんようにやってくれよ～。

516 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 21:44:34 ID:NDDxwC9C

http://www.youtube.com/watch?v=qFbYW6bNViw

こういう人けっこう多そうだよね

517 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 21:48:24 ID:zVcaJH6W

>>516
ひいいいい

518 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 21:50:25 ID:NDDxwC9C

>>517
ごめん、忠告書くの忘れてた
>>516は外国の拒食症撲滅のCMです。テレビCMだから大してグロくはないけど
一応苦手な人は注意してください

519 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 21:56:05 ID:k+kfd3Sr

>>513
１．そもそも痩せていない
２．筋肉は重いからその分が帳消しになっている
３．カロリーの計算が実は間違っている
４．体重はどかっと減る時期とまったく減らない時期がある
　　（その間、体脂肪が落ちていたり、体型が締まったりしている）

好きなの選べ

ともあれ、ダイエットは正確にデータ取っておくと停滞時期があっても励みになる
それだけきちんと運動できるんだから、身体データもとっておくといいよ

520 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 21:57:47 ID:k+kfd3Sr

……orz
そもそも太っていないの間違いだったごめん

>>516
怖かった

521 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 22:15:12 ID:TKKT6sSo

私の話ばかりで申し訳ない…
本当にありがたいので晒します
晒すの始めてだ…緊張する
http://p.pita.st/?m=obh963mo

スペックは155/56～58
>>516とは違いバッチリデブです

>>519
1、そもそもデブです
3、カロリー本(真鍋の)とネットと商品表示で計算してます

この流れが嫌な人本当にごめん

522 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 22:23:56 ID:zVcaJH6W

>>521
次は食事のメニューと量を晒すんだ

523 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 22:27:22 ID:hwML36DA

身長は私より低くて体重が私と同じなのに、その体の締まりっぷり！！
やっぱり運動がかなり効いてるんだなぁ

524 ：510：2009/06/18(木) 22:29:18 ID:TxzzJhVy

>>521
えーと…食べたほうがいいと思う。
筋肉なくて細いけど脂肪があるように見える。脚細いよ。
多分特に腹周りは冷えで脂肪やむくみがついてしまってる感じ。
食事制限してたらリバる可能性大だ。
食べて動いて燃費の悪い体にしないと。
あと、コアリズムはもう一度みっちり型をみてやってみたほうがいい。
筋トレの類って姿勢や角度が悪いとびっくりするほど効かないんだ。

525 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 22:37:35 ID:8EOaMINC

>>521
かなりストイックなダイエットしてるようだけど
炭水化物は摂ってるかい？
炭水化物は●のもとになるから摂取することで便秘になり難くなるし
脂肪の燃焼にもある程度必要だったはず
>>506ぐらいきついことやってるなら後は食事ぐらいしか思いつかない
お菓子禁止でバランス良く食べたら体重も減ると思う

526 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 23:23:33 ID:6AtOlktx

>>521
> この流れが嫌な人本当にごめん

全然オッケーです
気にせず晒してください

それがみんなに勇気を与えると思います

527 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 23:26:05 ID:TKKT6sSo

>>522
http://p.pita.st/?m=wd5xdvap

>>524-525
実はカロリー内ならお菓子も食べてるし
風呂上がりのビールもたまに飲んでる…
もちろん野菜は摂ってるけどそんなストイックにはしてないんだ

528 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 23:30:35 ID:hwML36DA

カロリーはあるのに栄養素が足りてなくて体が飢餓状態→身体が痩せるのを拒んでるとか？
食事改善の余地ありな内容かも

529 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 23:37:00 ID:OKa5WnBA

>>527
食事内容みたけど、パンが多いのかな？
自分の場合、主食をパン・麺類からご飯に変えるのが効果あったよ。
腹持ちも良いし、体質に合ってるみたいで、お通じまでよくなったｗ

あとは冷え性とか？

530 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 23:46:32 ID:l4IJMvYJ

>>527
殆ど嗜好品じゃん。
食事に制限かけてるんだから体を維持できるもの食べようよ。
1200とかでもいいけど、それは嗜好品以外で組まないと。
カロリーだけ帳尻合わせればいい、運動さえすれば
身体に悪いものばっかり食べ続けてもOK！ってわけじゃないんだよ。
嗜好品摂りたいなら嗜好品以外の｢食事｣にプラスする形で摂るようにしないと
どんどん筋肉落ちて脂肪が残っていくよ。
体重が落ちなくなったのは、これ以上筋肉を落とせなくなったからじゃないのかな？

531 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 23:57:18 ID:P0m7qyPL

>>527

すまん私にはまったく太ってるようには見えなかったよ
写真。
上腹部なんか綺麗にアバラうっすら見えてるし。
まあくびれが少ないかなって程度。
膝も問題があるくらい太くは見えない。上腕も女性らしい綺麗な感じ。
すくなくとも太りすぎとは思えない。

５２７さんの体脂肪率が気になる。
これで２０～２２ﾊﾟｰｾﾝﾄくらいなら筋肉で重いだけって気がする。

532 ：彼氏いない歴774年：2009/06/18(木) 23:59:26 ID:hiLnR55Z

いつもよりはご飯の量控えることができたー。
継続できるように頑張ろう。

533 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 00:37:03 ID:k1GeJs0J

>>527
１．必要な栄養素が足りず筋肉が作れていない
２．運動のやり方が微妙に我流になってきているため効果がでていない
３．腹は痩せにくい
４．体重ではなく体脂肪が落ちている時期

好きなの選べ

ちなみに、服のサイズはどうなった？
腕や足がゆるくなったとかきつくなったとかはある？

534 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 01:10:59 ID:v5tKYOs3

>>527です
>>528-530
確かにサラダ程度以外は自炊が週に半分くらいだ…
調べて献立見直します!

>>531
ありがたいけど
近所の小学生に｢デブ｣って言われるレベルです

>>533
1と3が特に有力そうです

535 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 06:39:54 ID:ZiFEGuHh

ダイエット開始当時
169/62
　↓
半年後(現在)
169/52

カロリー制限＋お風呂で半身浴で､10キロ痩せた
後2キロ痩せたら筋トレ始めるんだ

536 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 07:34:32 ID:ThBN0od5

>>535
すごーい！カロリー制限どれぐらいした？
具体的に一日に○○カロリーぐらい食ってたとか教えてもらえるとありがたい

537 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 08:34:27 ID:3MSvqEbj

朝から900Kcal近くと食べ過ぎてしまった。もういやだ…むしゃくしゃしてた
どうしよう。せっかく50kg切ったのに…昼抜くか

538 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 08:47:22 ID:fbNB8paC

>>534
ダイエットスタートした日にちと体重&体脂肪率、現在の体重&体脂肪率を教えてもらえますか？
もう書いてたらごめん

539 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 08:47:55 ID:Jne8EDD1

>>521
身長体重自分と同じくらいなのにこんなに体型が違うんだびっくり
この体型なら50㌔と言っても通用すると思う
521さんの筋肉の分が自分の場合全部脂肪なんだろうな

540 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 08:57:34 ID:doDkTC7F

>>535
ダイエット前も標準な気が・・・身長高いし
今はやせすぎじゃない？

541 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 09:31:08 ID:Xb2Wfbi0

>>534
食事見直したら締まったキレイな体になりそう！
しっかり運動続けられる根性が羨ましい…。
たんぱく質とか摂るようにしたら運動してる分筋肉つくだろうし
一時的に体重増えるかもしれないけど気にしすぎないようにね。
体重に反映されるまで時間かかるときは脂肪とか筋量測るとモチ下がらないかも。

私も運動がんばろう。帰ったら靴だけ履き替えてウォーキングだ！

542 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 11:03:53 ID:JZtpBfgZ

>>503
㌧
その足首のくびれすらないからヒール靴はく頻度あげてみます

543 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 11:11:31 ID:+VbExxP4

クッキー
チョコアイス
ハトサブレ
イチゴ大福
チョコ
たいやき
チーズケーキ
モンブラン
ドリア
グタラン
焼おにぎり
唐揚げ
食べたい。食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい

544 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 11:13:10 ID:ZiFEGuHh

>>536
カロリーは1日に大体1000前後
でもドカ食いしたくなったら食べる!って感じ
料理に油は使わないとか､マヨネーズはカロリー控え目なヤツとか､それだけでもだいぶ違うよ

>>540
(´･ω･｀)下半身デブだから､太く見られるんだ

545 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 12:02:42 ID:QC3voljS

>>543
すごーく分かる…

546 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 12:03:24 ID:WQIR087V

家にいると食べてしまう
なのでショッピングに出かけます

これ以上また太ったら
また外見嫌いになるからそれだけは嫌だしな

547 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 12:17:03 ID:ZEBnK6aK

http://ranking.rakuten.co.jp/health/214741.html

ダイエット・健康 > ダイエット > ダイエットフード > 食事セット

548 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 12:31:23 ID:fbNB8paC

>>543
食べないの？

549 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 12:34:46 ID:bjrCH/QR

食べたいもの、朝とかに回してガッツリ食べればいいんじゃないの
というか１日やそこら食べ過ぎても太らないから大ジョブだよ

550 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 12:47:35 ID:sRJR56ct

2週間引きこもって毎日過食→寝るの繰り返しだった。
そして今日久しぶりにはつらつ動いたけど、太ももとか腹の肉が揺れてるのがわかるｗｗｗｗｗｗうわぁｗｗｗｗやべぇ…痩せねば…

551 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 12:49:07 ID:+RTNdftg

私もそう思う。実際そうしてるし。
長く痩せ計画続けていきたいから我慢はなるべくしない

552 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 12:50:05 ID:+RTNdftg

ごめん５５１は
５４９さんに同意って意味です

553 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 14:08:32 ID:v5tKYOs3

>>538
前にいつのまにか10kg痩せてたことがあって
今回も記録せずに見た目でハッキリわかるようになって体重計ろうと思って…
4月上旬頃からだと思うけどカロリー制限始めたのはまだ1ヶ月弱

155/56～58
体脂肪計付いてないです。買わなきゃ

554 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 14:20:16 ID:v5tKYOs3

>>539
二重顎凄いし一番肉々しいのはお尻だから画像じゃうまい具合に隠れてるんだよ

>>541
早く多機能の体重計買わなきゃ!
習慣になると体力つくし辛くなくなるよ
私も負けずに今日もがんばる!

555 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 15:52:16 ID:ypPufy9b

15キロ痩せたけど、前からみると普通にでぶだ…
遺伝なのか乳が減らず、横幅がでかい
横から見る胴体や太もも尻の厚みはかなり減って痩せたのを実感するんだけどな
チビなのに肩幅も骨盤も広くて、あばらも広くなんて包容力を感じる体なんだ

556 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 16:25:57 ID:/PBW7Usk

>>555
横幅ひろくて、薄っぺらい体は、日本人的着物体型だよ。

逆に、体を輪切りにすると円に近くなるのが西洋人、と聞いた。
自分は骨格的にこっちで、薄い体になりたいのになれなくて、すごいコンプレックスだよ…orz

557 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 16:47:58 ID:hp1IO3GI

わざわざ日本人体型とか聞いてもいないお世辞にもならないこと指摘しといて
欧米人体型コンプなアテクシですか

558 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 16:55:08 ID:fbNB8paC

輪切りにしたことあるんかい！

559 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 16:55:14 ID:kXUOpzEW

どうしてそんなに捻くれているんだよ
デブは性格悪いと思われがちだから優しくいこうぜ
確かに欧米人体型は足長くて胸も幅がない分立体的だけど、太りやすいとか太って見えるとかあると思う

560 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 17:19:15 ID:+RTNdftg

>>558
人体展とかでよく
犯罪者とかの人が献体として提供した遺体を輪切りにしたやつとか
あるじゃない

561 ：556：2009/06/19(金) 17:36:12 ID:/PBW7Usk

ごめんなさい。

562 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 18:02:20 ID:TLZ1MoPY

肋骨が出てるのに足が激しく短い私はなんなんだ。

……とりあえず痩せるわ

563 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 18:32:37 ID:nWsiKnfI

http://hostlove.com/cgi-bin/food/ibo.cgi?mode=tp&digest=1&page=1&a=32&file=20081024200326
すげえまさしく
>>516の人が多そう

564 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 18:35:07 ID:iA5vsXjl

>>561
全然謝る必要ないと思うよｗ

565 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 18:59:17 ID:ekq6rmGo

>>555
骨盤が歪んでるとか？
肩幅と骨盤が広いならウエストを絞りまくれば
くびれがかなり強調されると思うよ
メリハリボディーに見えるんじゃないだろうか

566 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 19:04:17 ID:zD0iih8q

美容板のスープダイエットやったことある人いる？
四日目なんだけど腹が余計膨れてきたよー二の腕なんとかしたいのに…

567 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 19:10:38 ID:92JL6mI/

>>566
運動しろや

568 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 19:13:33 ID:zTmnsrS+

今日友達に「喪子太った？」って言われた＼(^0^)／
太股痩せたいけど、歩いたり走ったりで痩せるかな？

569 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 19:21:30 ID:/ihZN8r8

>>586まっすぐ立つと太ももが重なってたけど、今は隙間出来た
駅から学校までの約20分を週3くらいで歩くようにしただけ
あとは電車で爪先立ちしてたのがきいたのかな？

570 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 19:29:13 ID:zTmnsrS+

>>569
やっぱり続けることが大事なんだね。
頑張ってウォーキング、慣れてきたらジョギングします。
レスありがとう！

571 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 20:16:57 ID:BKrLg6DS

３日で２キロ増えた＼(^o^)／
筋肉が育ったんだと信じたいけど怖い…はやく体脂肪計こないかな。
毎日決まったタイミングで計るのがいいって聞いたんだけど、体脂肪率を計ってる人はどうしてる？

572 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 20:24:26 ID:NFnnukQ7

>568
元気よく大股で歩くといいよー。
私も駅まで通勤のときに歩くようにしたら、太ももに隙間が出来たよ。
今は筋トレを加えているんだけど、何となく筋肉が…感じないorz

573 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 21:18:25 ID:sIpDUXEq

>>555
同じだよ…厚みは減るけど一向に幅が減らない。
胸と尻の厚みも落ちず上がって行く一方。
くびれはできているのに全く痩せて見えない…。

結局ユニクロ頼みな日は続くみたいだ。

574 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 21:22:04 ID:ENeziIKe

朝一で計ったらやっとBMI標準体重になった
最近ちっとも落ちないから筋トレさぼってたりしたけど
また頑張ろうという気になったよ

575 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 21:45:39 ID:bjrCH/QR

たとえば、基礎代謝未満のカロリーしか食べないのと、
基礎代謝分はきっちり摂るけどカロリー量が　朝、昼＜＜夜　になってしまうのとでは
どっちがマシなんだろう

576 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 22:05:40 ID:pt4d7Pzj

>>575
マシってどういう意味？健康的に痩せるにはどちらがいいかって事？

577 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 22:25:53 ID:d8C/r7XO

>>556
グラマー目指すんだ！
で日本人体型の人はスレンダーを目指すと理にかなうかな？

578 ：彼氏いない歴774年：2009/06/19(金) 23:10:09 ID:A2yTEXk+

夏休み近いし、時間もぼちぼちできそうだから普段のバイトに加えて短期バイトでも入れようかなと思った
田舎だから数が少なくて、ビラ配りとかキャンペーン系しかない。
制服貸与で７～11号。
髪の毛黒色とか勤務日数とか満たしてるのに、服のサイズのせいで申し込めない。
デブだと金も稼げないんだね。努力しよう…

579 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 00:40:04 ID:GMQVuCo0

うちの姉曰く
「遺伝的なもの(ブスやチビ)は馬鹿にしたり指摘しない
しかし､体型(デブ)や知識の乏しさ(馬鹿)は本人の努力しないのが原因だから､馬鹿にする｡」

だそうです

580 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 00:46:04 ID:BmJ/ZZXS

>>579
デブは、自己管理能力がなってない証拠っていうもんね
ちと納得したorz

581 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 00:52:29 ID:WFaIrB3T

4月からダイエット始めて８㎏痩せた
周りから痩せたねって言われるの嬉しい！
でもデブがぽっちゃりになっただけだから、まだまだ頑張る！

582 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 01:11:44 ID:AmeDnNEm

151cmで58kg　ここの人に比べたらかなりデブ

これでも４月から初めて10kg痩せたんだけど、減りにくくなってる
飲食のバイト受けたいけど、こんなのが雇われるわけないよなって思って
電話がかけられない orz

583 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 01:14:18 ID:IaI6VC7/

デブなのを気にして行動できないってのはある
お洒落な店に服を買いにいけない
大学にいけない
一人で目立つ場所に行けない（ぼっち飯とか）
エステに行ってみたいのに行けない

だから意地でもダイエット中

584 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 01:16:41 ID:PlMpLgVu

>>583
禿同すぎて泣ける
一時期ちょっと痩せて、その時はすごくアクティブになれた自分が居たよ
服選んでて学校遅刻の時間になったりとか、結局どれも似合わなくて休んだりとかorz
おしゃれなカフェとかも行きたいのに行けない。

585 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 01:28:35 ID:vE9I6zz3

オシャレなカフェとか気にせず行ってたよorz
でもいいんだ、痩せてた頃は体型が男すぎてかえって居づらかったし…。

体が無茶苦茶固かったけど、最近柔らかくなってきた。
と、思ってたら段々体重が減りだしたしあちこち締まってきたよ。
しかし皮がだるんだるんなんだが…早く縮んでくれー。

586 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 01:31:39 ID:PlMpLgVu

おしゃれなカフェ行くと綺麗な女の人がいっぱい居たりして凄く劣等感を感じる。
早く痩せてどこでも胸張って入れるようになりたいｗ

587 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 04:54:02 ID:jG+Qq5pv

>>583
大学行けないって単位とか大丈夫かい？
自分もデブって引きこもりがちになった
高校で太ったんだけど制服がなくなって一層外に出られなくなった
デブでも見栄えの良い外国人に生まれたかった

588 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 04:55:28 ID:jG+Qq5pv

>>578
分かるｗｗ
それで人より働かないから余計デブに･･･

589 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 10:06:45 ID:TK8zo3PY

道ゆく女性の細さには驚愕せざるをえない
いや、それが普通なんだよなきっと

590 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 11:17:36 ID:cbjkgnRM

>>589
いや、奴らは細すぎる。

友達はリア充ばっかりなんだけど、二の腕や太ももなんかの一部分のたるみ
(多分筋肉がついてないから？)だけで『自分超デブだし』とか言ってる。
まじでヤセボリック。

591 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 12:16:20 ID:xDbixCx9

こんなこと言うとデブの僻み乙って言われること確実なんだが
細くて軽くたるんでる子に｢超デブだから。触ってみー｣と言われて
二の腕や太股や尻なんかを触ったことあるんだけどマジでやばかった。
これ筋肉あったら余裕で私並みのマジデブになるよね、ってくらいの触感。
しかも超骨細い！(普通は筋肉でわかんないはずだけど骨の触感がわかる)
正直、(自分の肉じゃないから)ずっと触っていたかった…。
あれを普通基準にすると体壊すからやめたほうがいいよ。

ちなみに私の体も向こうが触ったんだけど｢き…筋肉が……男並…！｣と驚愕された。
世の男性はどんだけ筋肉ないんだろうと怖かったよ。

592 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 12:36:55 ID:CQiYsDeJ

チロルチョコって、１個50～60キロカロリーもあるんだな…ショックだよ
いや、種類選べば40ぐらいのもあるみたいだけどさ…

593 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 12:47:57 ID:L3MZSszo

間食は０kcalのゼリーか、この季節にはガリガリ君
チョコは食べたいけど食べない

594 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 13:30:29 ID:UvQG/kXu

カカオ含有量70～80％とかのチョコを食べると、食欲が無くなる事が判明。
90％は・・・苦行だな。

595 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 13:38:24 ID:IaI6VC7/

腹八分目生活にも慣れてきた
前ほどガッツかなくなった

596 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 13:42:12 ID:JtlxsI3h

去年、画家34歳男にフラれて20キロ激太りした
今年あけて立ち直って同じ会社のＭさん36歳に恋して10キロ痩せた
そしたら今度はＭさんと真逆のタイプのＡさん36歳に惹かれ始めてきた
どのみちあと10キロは痩せなきゃ
でも今は昼間からウィスキーソーダ割飲んでる
酔いが覚めたらウォーキングに行きます

597 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 13:45:24 ID:4Ob7dL6S

147センチ
3ヵ月で気合い入れて62キロ→50キロまで落としたが気が緩み1ヵ月で60キロに戻ってしまったｗ
やっぱり食事制限はよくないな…運動しなきゃな

598 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 13:46:10 ID:TdL2JQyp

ピザなのにおされ服屋のおねーさんにいっぱい話しかけられたど
優しかったけど中で笑われてるのではとちょっと沈んだ

599 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 13:51:07 ID:Mst/eaUd

>>598
おされ服屋のおねーさんおにーさんの中には、綺麗に表現するなら
うちの服を着てみることで放置している自分の中のキレイを
見つけて磨く気になって欲しいって人がいるので
そういう人に当たったんではなかろうかと思う。

600 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 13:56:46 ID:IaI6VC7/

いつからだろうか
服屋に行っても試着という行為をしなくなった
試着室で汗だらだらかいて、服あわなくて「ミチッ」て音が聞こえたような気がするから
そして店員のお姉さんに「ご試着なさらなくて結構ですか？」と聞かれると
私が太いからそんな心配されるのかと勘ぐってしまうｗ　マニュアルなのにね

601 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 14:05:21 ID:YN7BuJkf

でーぶでーぶでぶ肥満の子
好きな人と会えなくなってモチベーション下がった。
絶対着れないオサレで可愛い洋服みて落ち込んできてみるわ

602 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 14:33:22 ID:O96QZ2C3

ビームスで男物のズボン買ったとき余裕でウエストお直しいらずで
レジのお姉さんとこ行ったら
「お直しはよろしいですか？」って何度も確認された。
ウェスト７５ｃｍなめんなよ余裕だぜ？

603 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 15:13:40 ID:Hh1A94tV

>>602
わかったから涙拭け

604 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 15:44:25 ID:sxGXfGvT

車で行こうと思ってたけど
チャリで往復1時間かけてユニクロ行ってきたｗ
下半身デブなんだよね…O脚だし。
スキニーとか最悪

とりあえず脚のダイエット本？買ってきてストレッチやってる。
書いてあった自分の身長での理想の太もも＆ふくらはぎのサイズ
余裕で5cmほどオーバーorz
ついでに本を買うのも恥ずかしかった…愛され脚になる云々みたいなタイトルだし

605 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 16:13:36 ID:nfacqPC7

あ…ありのまま今起こった事を話すぜ！
『故障した体重計を直して３ヶ月ぶりに計ったら－９キロになっていたのにウェストが＋20センチになっていた』
(体脂肪はそのまま)
な…何を言ってるのかわからねーと思うがおれも何をされたのかわからなかった…
頭がどうにかなりそうだった…
むくみだとか便秘だとかそんなチャチなもんじゃあ断じてねえ
もっと恐ろしいものの片鱗を味わったぜ…

606 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 16:17:27 ID:nfacqPC7

訂正
×20センチ
○10センチ

607 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 16:32:41 ID:4ZzAfLXI

父親がラテン系のハーフなせいで私は肩幅バーン骨盤バーンな恐ろしいラテン骨格だorz
しかしチビｗ
尻が有り得ないでかさだせｗ
メキシコとかに生まれたかった(´；ω；｀)

608 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 17:10:22 ID:cbjkgnRM

>>607
ラテンハーフなのに喪女なんか？

609 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 17:11:19 ID:FFPzpmJf

さっきドカ食い衝動が…なんとか1800kcalで阻止
歯を磨いて運動しよう　

610 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 17:16:03 ID:yvvba1am

>>608
ハーフ＝美人
ラテンの血＝陽気
とは限らないんだぜ

611 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 17:27:46 ID:sxGXfGvT

ハーフって大体美人or可愛いってイメージあるもんね

612 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 18:05:12 ID:O3U/t6Bj

３時間運動したのにアイス食べたい…
玄米おにぎりで満足しろ！するんだ自分！

613 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 18:31:06 ID:4sUBO8eD

父親がハーフと書いてあるから
607さんはクォーターだぞ
私は両親、兄ともに二重+はっきりソース顔なのに、
私だけ一重+のっぺり醤油顔。(+デブ)
朝青龍関をさらに残念に感じです。遺伝子ってふしぎですね。ﾟ(ﾟﾉД`ﾟ)ﾟ。

614 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 18:50:07 ID:E+EXImQp

>>604
お疲れさん。
その本持ってる！今はやめちゃったけど、やってた頃は脚まっすぐになったよ～

615 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 19:25:23 ID:CQiYsDeJ

ムクミキュア(30分間だけ履くタイプ)買ってきたんだが、丈短くないか…？
イラストだとふくらはぎ根本まであるが、４～５cmくらい届かない
　
リンパの流れを考えて、これでいいのか不安だ…

616 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 20:42:10 ID:8gGAWrPg

>>599
･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡
たまにいるよね
超親切で、ものすっっっごい美人さんって。

617 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 21:38:39 ID:4ZzAfLXI

607です
クォーターだけど顔は曙に似てますｗ
そのせいでいじめられてとんでもなく根暗ですorz
妹はベッキーに似てるのにorz

618 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 22:28:22 ID:FFPzpmJf

友達で武蔵丸と曙にそっくりな女の子がいたの思い出した　
でもモテモテで早く結婚したよ

619 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 23:01:04 ID:c9ATe57N

沖縄に住んでるとハーフほど遺伝子の悪戯を感じるものはないわ
天と地どころのレベル差じゃねー
特に男は残念なのが多い
外人顔で５等身手足短いとかかわいそう過ぎる

620 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 23:04:31 ID:mXW1oJGa

>>617
ベッキーと曙だったら曙の方が顔可愛くね

621 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 23:06:44 ID:W+/PfNTi

なにそれこわい

622 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 23:17:37 ID:sK738+Zq

>>614
おおっ、評判聞いて買ったんだけども、本当に効果あるんだ！
やる気出てきた！
母や妹はO脚じゃないし遺伝じゃないからなぁ…

歳をとったら自然に痩せるわよ、なんて母の言葉を信じたのが悪かった。

623 ：彼氏いない歴774年：2009/06/20(土) 23:17:55 ID:0HGzR41E

ここ数日の暴食で体重が1kg増えたけど、体脂肪はキープ。
筋トレ効果か？
休み中は食べるのが楽しくて仕方ない。
アクティブな趣味が欲しい。
フラダンスとか習ってる喪女はいる？

624 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 00:09:07 ID:y/pWkrc6

脱カフェオレ成功。
今まですごく癖になってて何杯でも飲んでた。
今はお茶っ子になりました。

少しずつ太る習慣取っ払っていきたい！！

625 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 00:25:46 ID:VKOYThiD

長谷川潤の妹には同情するな
姉ちゃんがあんなにピカピカの美人なのに

>>624
カフェオレって太る？
ジュースより良さそうだけど

626 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 00:49:43 ID:6CdgsfNg

>>625
何倍も飲んでたらそりゃー、カロリーがあるからってことじゃないかい？
たとえばドトールのカフェラテはSで90kcal　Mサイズで116kcal
ジュースに比べたらすくないかもしれないけど、
お茶の方がカロリーは少ないから>>624は努力して切り替えたってことではないかな

627 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 02:02:55 ID:PwU7cpiT

ブレンディの1/2カフェオレなら1杯33kcal
砂糖入れなくてもほんのり甘いので会社にスティック30袋入りを常備してる

628 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 03:06:36 ID:Hs2QwWzz

>>623
ﾉｼ
フラダンスやってるよ～楽しいよ。
難しいけど。

629 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 03:54:41 ID:/HIMLgV3

ターボジャム（エアロビみたいなやつ）始めて一週間。
並行して夜食、お菓子を我慢。
二重顎が解消され気味。体のラインが若干シュッとしたかな？
まだまだ目標には遠いけど、頑張ります。

630 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 05:51:43 ID:LRmxhH+J

そうか、お茶もカロリー少しはあるんだっけ。
そういえばモデルとかは皆バッグの中身公開みたいなやつを見ると、ミネラルウォーター常備ばかりだもんね

631 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 08:38:35 ID:ucKo77sP

>628
ありがとうﾉｼ
体験入学してみようかなー。
一人だと恥ずかしいから母親を連れて行こう。
趣味が欲しい。

632 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 08:40:13 ID:taQvVu4L

>>623
痩せたらベリーダンス習うつもりだ
あのヴェールとか腰巻きとか妖艶な雰囲気がすごく憧れる…

633 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 08:57:09 ID:lhmUIC3h

飲み物と言ったらジュース、から烏龍茶に直した
最近烏龍茶が美味しく感じて、ジュースは甘ったるくて飲めなくなった！

次はミネラルウォーターって思うけど、まだ慣れない…水まずい…。

634 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 09:35:02 ID:sqmtYDUD

>>630
お茶ってカロリーないんじゃ…？砂糖入りの紅茶とかは別だけど…

日本茶大好きなのでもとからジュースとか飲まないんだが、たまーに飲むと美味しい…。

635 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 09:56:43 ID:YQKW2m0P

>>634
このカロリー表が正しいかまでは分からないんだけど
お茶もカロリーあるみたい。

100gのカロリー：
(煎茶・浸出液) 2kcal
(玉露・浸出液) 5kcal
(番茶・浸出液) 0kcal
(ほうじ茶・浸出液) 0kcal
(玄米茶・浸出液) 0kcal

636 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 10:06:36 ID:C9IsT8ck

>>635
マジかよ･･･煎茶飲みまくりだし
もう水を飲むしかないというのか

637 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 10:12:09 ID:ZPrXUZU1

なんか頭悪そう・・・

638 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 10:12:51 ID:LRmxhH+J

>>636
この程度なら誤差というか別に少しぐらいいいんじゃ？

私も幼少時からお茶党だし…紅茶もストレートで何も入れないからいいかなぁ。甘いかな…

639 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 10:29:09 ID:fU+B+iUI

もっとアバウトでいいじゃん
力の入れどころが違うよ

細かいカロリー計算してもドカ食いし始めるとどうでもよくなってたりしない？

640 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 10:34:20 ID:XGIKCRxr

お茶のわずかなカロリーまで気にしてたら心が持ちませんよ

641 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 10:35:47 ID:BXDt3UfP

わたしもお茶気にしてないや・・・
ウーロン茶のスースー感が好きで飲みまくってる

642 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 11:30:45 ID:/wLGWZgm

日本茶は3kcalほどあるはず

643 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 11:48:44 ID:HhYzqmq5

>>631
ID違うけど>>628です。
結構年齢層も広いので気楽にできていいよ。
私の行ってるとこはデブが私しかいないのでそこらへん肩身狭いんだけどｗ
ステップに腰回しみたいな動きがあってウエスト回りは細くなるよ。
あとお尻も小さくなってきた。
姿勢も良くなるしじわーっとかく汗が気持ちいいよ。

644 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 12:24:15 ID:DQPw5Yot

＞お茶

私も気にしてないなー

というか運動＋ダイエットの生活に入ってから意識的に
自作カフェオレ（無糖）も
食事メニューに組み入れてる（鉄とかカルシウム強化した牛乳で作成）。
とにかく
たんぱく質、葉酸、ビタミン類、鉄、カルシウム摂取がしっかり出来るよう
気を使ってる

645 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 12:24:28 ID:NbSCbOas

>>635
mlじゃなくてg表記なのが気になるのだが
まさかお茶っ葉の量じゃないよね？
ま、どっちにしてもお茶好きだからゴクゴク飲むけどね。

646 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 12:58:22 ID:VKOYThiD

>>626
そうか。何倍も飲んでたらサクッと白米お茶碗に一杯分のカロリー超えちゃうな
おなかすいてるのをごまかす時にインスタントコーヒー＋牛乳を飲んでしのいでたんだけど

647 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 14:00:28 ID:kDiK5yur

>>645
浸出液って書いてるから液体のほうだと思う。
旨味成分が入ってるから０kcalにならないのは当然だけど
それでも気にするようなところかなあ…？
そんなん気にしてるのに痩せないとか痩せにくいとかなら
見直すとこは余裕で他にあると思うんだよね…。

648 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 14:30:22 ID:7Mcs47ea

ちょっと食べたって運動してれば大丈夫。
短期間で○○キロになるだけなら無茶できるけど、ちゃんと痩せたい人は気にしすぎないほうがいいよー

…とか、おせんべい食べすぎた巨デブが言うことじゃないけどorz

649 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 14:33:46 ID:6CdgsfNg

>>646
そうそう、何杯も飲むとしたら、カフェオレはけっこうなカロリー量になるよねという話ね
カフェオレはタンパク質を取れるという利点もあるわけだから
1日1～2杯と決めれば美味しく、健康にいただけるんじゃないかな？
あと、低脂肪乳や豆乳にするのもお勧め。
私は低脂肪乳＋豆乳の半々が最近の好みだ

お腹が空いてるときに何杯も飲むなら
2杯目はお茶や水に切り替えてみたらどうかな？
もし好みが大丈夫ならハーブティを数種揃えるのも楽しいよ。

650 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 14:36:20 ID:6CdgsfNg

>>647
連投だが全く同意。
お茶のカロリーを気にするより、
「お茶のカロリーを気にしてイライラする気持ち」が心配だな。
ダイエットは長期戦だし、ただでさえお腹が空いたり、食べたいものを我慢したりするから
少しは楽しめるところもなくちゃねー

いいお茶の葉っぱ買ったときとかは幸せだ～～
あと、近所のスーパーで汲める水がごくごく飲むと美味しいので助かってる

651 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 17:07:17 ID:U0tot1uE

カロリー気にしまくって1日1000キロカロリー以下に抑えてた時よりも
カロリーは少し気にする程度で食べ過ぎたと感じたら運動する今の方が
ストレスたまらないし痩せる気がする…。
お菓子も普通に食べてるけど運動しているためか体重増えないぜ

652 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 17:17:23 ID:taQvVu4L

自分はお菓子買わなくなって浮いたお金で、色んなところの日本茶買ってる
　
同じ煎茶でも販売元によって味は全然違うし、自分の好きな味探すの楽しいよ！

653 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 17:58:56 ID:CYz6qhiL

牛乳は無脂肪か低脂肪乳を飲んでる。
お茶はペットのときはヘルシアか黒ウーロン。
それ以外はミネラルウオーター。
水が一番美味しい。
ジュースは１年に２，３回しか飲まない。
それだけでも結構やせた。

654 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 18:28:34 ID:bF4iLxLw

ラップの芯でふくらはぎをごりごりマッサージ。
タイトなデニムが若干ゆるくなって驚いた。これがむくみってやつか…

655 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 18:30:37 ID:7Mcs47ea

流れを読まずに失礼。

体脂肪率が計れる体重計が届いた(ﾟ∀ﾟ)
のだけど、今まで使ってたやつとの誤差がものすごい。5、6キロは違う。
そんなもんかな？

656 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 18:33:59 ID:taQvVu4L

>>654
やり方kwsk！
ふくらはぎ痩せたいよ…
　
基本的な体格は似てるのに、双子の妹は何故か美脚なんだぜ
一人だけ母に似やがって…orz

657 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 20:19:20 ID:VOTSspd7

>>655
体重の５､６キロの誤差はない。
近所の銭湯でも行って測ってきたら？
体脂肪なら５､６％の誤差は普通だよ。

658 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 20:26:29 ID:YFDRO8O8

年明けくらいからゆるゆる7kgくらい落とした！
最近母親にもやせたって言われるようになったのが嬉しいよ
ジーンズのサイズも下がったし、このままがんばって続けるぞ！

659 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 20:30:36 ID:7Mcs47ea

>>657
レスありがとう。この誤差はないかー
銭湯ないから祖母の家のやつで計ってみる。古いやつがおかしかったんだと信じたいｗｗ

660 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 20:40:16 ID:bF4iLxLw

>>656
ラップ芯を両手で持って、ふくらはぎの裏側にあてて
下から上に向かって持ち上げるだけ。痛気持ちいい
私のは適当な自己流だけど、「ラップ　芯　マッサージ」でぐぐったらいろいろ出てくるよ

661 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 22:55:00 ID:gqycW/G9

ウォーキングだけで体重減らしてきてるけどいまいち体が締まらない。
やっぱ筋トレも併用しないと厳しいか。
筋トレ苦手なんだよな…。

662 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 23:04:08 ID:cK5yTww2

>>661
最初はお風呂の中で脚上げとかやると浮力で少し楽だよ（ただし、あまり熱心にやりすぎると溺れるので注意ｗ）。
慣れてきたら普通の場所で筋トレやればいいし。

663 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 23:06:27 ID:cK5yTww2

ごめん。
脚上げ→脚上げ腹筋ね。

664 ：彼氏いない歴774年：2009/06/21(日) 23:50:30 ID:MqlmqnoB

いつもここ見てモチベ上げてる
私も理想の体型目指して頑張ろう！
みんながそれぞれ理想の体型になれますように

665 ：彼氏いない歴774年：2009/06/22(月) 00:42:05 ID:AcaYXu36

腹ばっかり細くなってムカつく
腕がちっとも痩せんから半袖着れないよ
ダンベル体操でもしようかな

666 ：彼氏いない歴774年：2009/06/22(月) 00:47:06 ID:4U+llAg3

>>665
二の腕なら後ろ手バイバイおすすめ～
まだぷっにぷにだが去年よか筋肉ついたお。
(正確に計測してないから具体的数値書けなくてごめん)

ダンベルみたいに物使用しないぶん
気がついた時にやれてイイ!

667 ：彼氏いない歴774年：2009/06/22(月) 00:48:35 ID:+gdFSY7P

>>665
私はスクワットやる時に、ついでに軽いダンベル持って持ち上げたりしてるよ。効果は分からないけど…

668 ：彼氏いない歴774年：2009/06/22(月) 00:53:45 ID:cP6vOChq

最近雨も降らないので片道8キロの勤務先まで
自転車で行ってるけど、着実に痩せて来たわ。
腕も腹筋も足も使って本当全身運動になる。

669 ：彼氏いない歴774年：2009/06/22(月) 01:44:13 ID:LvLKN+d2

飲み物でカロリー摂っちゃイカンと思い
ピルクル中毒を治したよ
これから暑くなるけど、冷たい飲み物はなるべく避けて胃を労りつつ痩せたい

670 ：彼氏いない歴774年：2009/06/22(月) 02:27:34 ID:jOzca1TY

あげます。
大好きなアリプロかけながらエアロビのフリをやれるだけやった。
４曲分やって汗びっしょり。
きっと寝て起きたら筋肉痛だな。楽しみだ。

671 ：彼氏いない歴774年：2009/06/22(月) 02:53:28 ID:9+CjSG8b

最近寝る前に軽く腹筋してる。ダイエット板で見た下腹に効くってやつ。
ちょっと思い付いて、自転車こぎやってみようとしたらできなかった＼(^o^)／
昔はできたのに…
腹の肉と重みが邪魔をする

672 ：彼氏いない歴774年：2009/06/22(月) 05:30:23 ID:jB+KZvpX

>>671
今はできなくても
1ヶ月したら出来るようになってるかも……だ！
お互い頑張ろう！

673 ：彼氏いない歴774年：2009/06/22(月) 08:10:09 ID:+gdFSY7P

>>668
全身運動は良さそうだねー。実益も兼ねてるし。

私もやろうかな…
市民プールで泳ぐのもありか。めんどいけど年寄りばっかのとこに行きたいｗ

674 ：彼氏いない歴774年：2009/06/22(月) 10:23:25 ID:Lub8+Djd

>665
私も二の腕が気になるから>666の後ろバイバイをしてるよ。
始めたばかりではまだないけど。
ゆっくりやるとキツい。

675 ：彼氏いない歴774年：2009/06/22(月) 10:59:54 ID:04lE/+uz

体脂肪率40％ってどういうこと＼(^o^)／
ご飯食べたくなくなってきたよ…でも食べるよ…

676 ：彼氏いない歴774年：2009/06/22(月) 11:26:30 ID:F95ao0Gj

鉄剤とかサプリメント類飲んでる人いる？いたらどんなの飲んでるか教えてほしいです
　
もちろん食品から接種するのが一番なんだろうが、一応補助で飲もうかなぁと思って…
ちなみに自分は今、新エバユースＢ26だけ飲んでます

677 ：彼氏いない歴774年：2009/06/22(月) 11:30:29 ID:4zPPlsqd

マルチビタミンとマルチミネラル、整腸剤を飲んでる
毎日バランスの良い食事をとるのが難しいから
気休めのつもりで一応

678 ：彼氏いない歴774年：2009/06/22(月) 11:39:09 ID:NdXUmMdD

>>676
ビタミンBとCとコエンザイムQ10
Q10はとった方がウォーキングを楽に出来るから欠かせない。
食事の栄養バランスはちゃんと考えてるけど
BとCはどうしても不足しがちだからとるようにしてるよ。

679 ：彼氏いない歴774年：2009/06/22(月) 11:40:40 ID:v54T1skF

近所にすごい長い高い坂があって、その先に新しいバイト先がある。
バスで行こうと思ったら交通費でないとか…orz
でもダイエットになる！とチャリで行こうと思ってる。
なんていうか、坂をチャリを押しながら歩くデブっていう自分を想像すると嫌になるんだけどさ…
女子高生とか押してる姿はかわいげがあるのに！

坂道をかっこよくのぼりてーｗ

680 ：彼氏いない歴774年：2009/06/22(月) 13:27:35 ID:7wDbApdY

チャリを担げばかっこいいと思うの

681 ：彼氏いない歴774年：2009/06/22(月) 13:46:41 ID:jB+KZvpX

>>675
レコーディングダイエットやってみたらどうかな
単に記録する我流じゃなくて、「いつデブ」の本のとおりに
自分の食生活を確認して、悪いところを自覚して、ってことだけれど

自分はそれで35%くらいから27%まで落とせたからすすめてみる

682 ：彼氏いない歴774年：2009/06/22(月) 14:03:48 ID:X4OHBtiE

エアロビいいよ。
週１で１時間だけど、代謝がよくなったのか暑がりになったorz
全身の体温が上がった気がする。
全身からいい汗をかくし、普段と違う動きをするので、へんなところが筋肉痛になるｗ
でも、２ｋ太ったんだ・・・泣けるorz
運動したのに太るなんて～～～～～！

683 ：彼氏いない歴774年：2009/06/22(月) 14:35:45 ID:04lE/+uz

>>681
記録はつけてるけど、ちゃんと見直したり改善したりはしてなかったよー
35%から27%って効果でてるね！
確かに書くだけで暴食しなくなったから、今度はちゃんと意識してやってみる。
おすすめありがとう！めげずにがんばるよ！

684 ：彼氏いない歴774年：2009/06/22(月) 15:25:51 ID:wE3z80sK

太ると顔の余白増えるのな
小杉http://imepita.jp/20090622/546130みて気付いたorz
痩せたら少しは小顔になってるといいな

685 ：彼氏いない歴774年：2009/06/22(月) 16:57:56 ID:s0eCTu1e

有田を見ても良く分かるよ。

686 ：彼氏いない歴774年：2009/06/22(月) 20:26:56 ID:jI/pvOsV

うぉおおおお
生理までまだ５日もあるのに過食衝動きたぁああああ
食べたい食べ食べ食べたい
たいして腹減ってないのにぃいいいい

687 ：彼氏いない歴774年：2009/06/22(月) 20:38:42 ID:mwFlcGEQ

>>665
なんという私
体重は減ってきてるのに肩から腕まで相変わらずの肉甲冑orz
頑張ってるのに頑固で腹たつわー
これから後ろ手バイバイ頑張る

688 ：彼氏いない歴774年：2009/06/22(月) 20:49:22 ID:VVyd5fyO

生理前って過食なんかしてないのに体重が増えて、モチベーションが下がる…

689 ：彼氏いない歴774年：2009/06/22(月) 21:44:03 ID:1PDa07w/

低容量ピル服用してるデブいる？
私は４ヶ月前くらいからマーベロン服用してるんだけど
ホルモンが一定だからか、生理前のドカ食いや甘い物食べたい欲求が一切なくなった
一時的な欲求はあるんだけど、すぐ我に返る…

これって普通なのかな？
普通、ピルとか飲むとむくみやすい・痩せにくいって聞くけど…
どうなんだろ。
ちなみに夜は、よく食べる気なくなる日があって、ラクに２キロくらい落ちた。
まぁラッキーだけど、ホルモン止めた時が怖い

690 ：彼氏いない歴774年：2009/06/22(月) 21:55:16 ID:vFi0ntCL

デブ大好き！
仲良くなりたいな～♪

691 ：彼氏いない歴774年：2009/06/22(月) 21:55:20 ID:SLBU+R7r

>>682
脂肪より筋肉の方が重いから、運動して体重が増えるのは当たり前。
筋肉がつくと痩せやすい身体になる。

692 ：彼氏いない歴774年：2009/06/22(月) 21:56:26 ID:w01WxCPH

>>689
昔は太りやすいとか言われてたけど、今はそんなことないよ。
リスクがないわけじゃないけどね。
2キロ痩せたってことはホルモン言い訳にして、そんだけ食ってたって事だとｵﾓ。

693 ：681：2009/06/22(月) 23:28:46 ID:jB+KZvpX

>>683
宣伝じゃないんだけど
古本屋か図書館かで「いつまでもデブとおもうなよ」か「脱デブ」読んでみるといいよ
”着ぐるみ脱いだ”うれしさをぜひ味わって欲しいです
私もまだまだ途中なんだ
頑張ろうね！

694 ：彼氏いない歴774年：2009/06/22(月) 23:38:54 ID:j8afPcr5

ダイエット始めて約1ヶ月、体重2キロ落ちたー
スローペース何だろうが、やっぱり嬉しいなぁ

695 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 00:01:36 ID:0PqPGSsO

８キロリバウンドしたよ＼(^o^)／
今日テレビでビリー見て、いつの間にか辞めちゃった事を思い出した
せっかくあとちょっとで４０キロ台だったのに
また始めるか

696 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 00:17:17 ID:Lkzkr/YA

朝昼しっかり、夜控え目って王道だよね
モデルがテレビで言ってた

697 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 01:39:33 ID:tutWHne1

コンビニで売ってる鉄アレイの形したDAKARAが気になる
あれプロテイン？

698 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 01:49:47 ID:PZFUTDzY

ここに書いてる人は男から見て、全然太ってないと思います。
本当のデブは痩せようと、しません！

699 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 02:01:26 ID:ustJIO7l

>>689
ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽの崩れによるﾆｷﾋﾞ治療の為に、ﾏｰﾍﾞﾛﾝ1年以上飲んでる。
食欲や体型にはとくに変化無いよ。
ﾋﾟﾙｽﾚ行くと｢痩せない｣やら｢太る｣とか言われてるけど、あそこの人は
全部ﾋﾟﾙのせいにしすぎだと思う。

700 ：689：2009/06/23(火) 05:27:50 ID:7O42jDtt

>>699
そうなんだー
ピルスレをちょっと見て、考えちゃったｗ
私はもともとＰＭＳと生理痛が酷くてピル飲み始めて
トリキュラも試したけどＰＭＳが酷くなり暴飲暴食、生理痛変わらず
じゃあホルモン一定容量のマーベロンにしてみようってことになり
飲んでみたら私にあっていて、マーベロンに落ち着いた。
ただ飲み始めてから、何事にもやる気がなくなったというか、
無気力ではないんだけど、お腹一杯に食べたいとか全然思わないし、
休日なんて空腹で腹鳴ってても動くの面倒だからイラネとか思っている。
私何か変なのかなーと思って気になってたんだ。
ありがとう

701 ：682：2009/06/23(火) 08:38:27 ID:rSFfsCCL

>>691
いつまで体重増えるんだろうか…
いつ頃から痩せ始めるのだろうか…
ちなみに、エアロビ始めて２ヶ月。

702 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 08:57:05 ID:4/dM8d8I

>>701
体重60kgの人がエアロビクスを60分やったとして消費カロリーは347Kcalだよ
週1回だとそれだけで痩せるにはちょっと運動が足りない
2週間とか短期間の体重増なら体水分量の変化かもしれないんだけど、
2か月やって体重増えたということは、運動してごはんおいしくなって食べすぎてる可能性があると思う

703 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 10:26:53 ID:rSFfsCCL

>>702
食べすぎか～ガックシ！
じゃあ、エアロビ週２回行けば痩せてくるかな？
さらに太ったら凹むけど。
ちょっと頑張ってみようかな～！？

704 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 10:28:53 ID:78XxaUlE

>>703
ていうか毎日運動しろよ

705 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 11:03:04 ID:rSFfsCCL

すみません

706 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 11:21:38 ID:8Lru92z5

私もすみません…

707 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 11:25:20 ID:sqvIJ9hi

それじゃあ私もすみません

708 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 11:27:32 ID:4FIh1ZzW

>>697
あれ不味いよ。プロテイン自体がそもそも不味いからね。
でも飲んだ後はダンベル代わりに出来る

709 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 12:35:02 ID:O0rosBRj

エアロビ週一で一時間はやらないよりいいだろうけど
目に見える効果はなかなかでなさそうだなぁ

710 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 13:18:23 ID:EMP4Pj9k

個人的にはウォーキングやジョギングのほうが好きだな。
でもこの時期は室内でできる有酸素運動を見つけたほうがいいよね。
ケーキ食べたい。

711 ：681：2009/06/23(火) 13:26:07 ID:i496JOER

>>703
エアロビやってるのすごい！
私運動できない（しない）から、ちゃんと続いてることをえらいとおもうよ～
代謝も上がってきてるっていうし、体力もついてるはず
これからこれから

ただ、肝心なのは
「すぐに目に見えるほど効果が出ると思わないこと」
「運動してるから、といって運動量以上の食事をとったら逆効果」
だよ

2kg太ったってことは食べ過ぎだと私も思う
運動したからもう絶対痩せるものと思って、帰りに甘い物食べたりしてない？

ダイエットは消費カロリーを摂取カロリーより下げることだから
せっかく消費カロリーあげても摂取カロリー上げたら意味ないからね～
気をつけてがんばってね！

さーて体力漬けに腹筋と背筋しなくちゃ……ここのとこサボってましたすみません

712 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 13:26:54 ID:i496JOER

ぐは、……名前欄が……orz

713 ：682：2009/06/23(火) 13:42:10 ID:rSFfsCCL

エアロビやって痩せた気になってたらいけないね。
エアロビ後は甘い物は摂らないようにしてるけど、
チョコレート一口だけ夕飯後に食べてるのがいけないかな。
毎日チョコレート一口がやめられない。
食事は、あまり変わらないと思うけど、エアロビ始めて便秘がちになった。
水分足りないのかな。
便秘が体重増えてるのかな。
ちなみに、うちのスポクラのエアロビは、５０代６０代のおばちゃんが多くて、迫力も体力も負けてます。

714 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 14:15:03 ID:DT/MNF65

ずんぐりむっくりな体型がひどい。
何気ない時ショウウィンドウとかガラスにうつった時酷くてへこむ。
せめて5㌔は減らないと見た目変わらなそう…orz

715 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 14:18:36 ID:ugXlnJ7w

見た目は締まったけど、体重が変わらない場合筋肉が付いたと考えるべきだと思うんだけど、
その場合運動続けてれば体重も減るの？
ちっても服のサイズが変わらない…
Ｍサイズに戻りたい。

716 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 14:53:36 ID:JsOq25TI

>>713
単純に運動量が足りないんだと思うよ。
週一とかでダイエットになるような運動なんてないよ。
ダイエットは普段の行動の積み重ね。
エアロビはじめて便秘がちになったんなら
水分やミネラルがかなり足りない食生活を送っているのでは？

717 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 15:39:05 ID:EMP4Pj9k

室内でできる運動さがしてたらケーキ食べたい欲がおさまったよ！
悪魔を退けた気分。
ほどよく呼吸と脈拍の上がる運動を小一時間できればいいんだよね。
これで雨の日も安心。

718 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 18:16:10 ID:qGDU9V/h

やっとBMI22になったんだが目標が果てしなくて困る
あと10kg10％くらい落としてもまだ普通の範囲であることに唖然とする

719 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 18:38:38 ID:JQTn8SWj

＞あと10kg10％くらい落としてもまだ普通の範囲であることに唖然とする
身長いくつかしらないが(170前後？)危険な徴候だと思う。
BMI22から10キロ落としたら｢その身長にしては｣落としすぎだと思うよ。

720 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 18:39:41 ID:Lkzkr/YA

>>713
食前にチョコ一欠片を食べて食欲を抑えるというダイエット法がある
食前に食べてみては？

721 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 19:51:30 ID:9/SHuLTK

下を見てもキリがないから取り敢えず標準値を目指すダイエット始める！

・間食無し
・夜は８時までに食べる
・移動はなるべく徒歩(早足)
・自炊(カロリー計算)

目指せ－15キロ

722 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 20:11:45 ID:i496JOER

>>718
普通の範囲で何か悪いことでもあるの？

723 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 20:28:03 ID:Nkvkv41G

私毎日甘い物は食べてる
そりゃ食べ過ぎないし、食事のカロリーとか考えたりはするけどさ
我慢はよくないので、程々に

最近、運動して汗かくのが楽しいって思う

724 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 21:01:41 ID:+qASsYKp

甘いもの禁止してた
我慢出来なくなって､リバしたorz
あんまり我慢しすぎも良くないかも
モチベ下がった

725 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 21:12:20 ID:EMP4Pj9k

>>724
次にやりたくなったら、今度は無理な我慢をしない内容に挑戦できるじゃない(´∀｀)

726 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 21:45:57 ID:OJhi1+LN

甘いものはあまり我慢してなかったけど虫歯になっちゃって歯科医に
「甘いものひかえろ」
と釘さされてしまった。
最近甘いもの自重できなかったから良い機会だ…

727 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 22:11:02 ID:fnWcJfIY

理想的な女性のウエストサイズって
身長（ｃｍ）×０．３９らしい

計算したら１０ｃｍ近くオーバーしてたから
一緒に載ってたウエストひねりして痩せることを誓うよ…

728 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 22:13:19 ID:e5pIsTcx

>>725
ポジティブでいい考えだねー

まぁ私は子供の頃から甘い物やジュースは苦手だし食べないけど…
なのになぜorz

729 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 23:05:10 ID:SbczzFnz

>>727
20cmオーバー(ﾟ∀ﾟ；)あばばばば
がんばる

730 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 23:07:24 ID:+qASsYKp

>>725
ありがとう
モチベ下がりまくりだったから嬉しかった

ちょっとやる気出た！
また頑張る

731 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 23:26:18 ID:eHld3eCu

>>728
私も子供の頃から甘いものやジュースは苦手で食べない。
偏頭痛を起こしたときに痛みの緩和剤として使うくらい。
過去も現在も栄養バランスがよくてカロリー抑え目、他人がうちに数日いると
元気になる上痩せると言われるくらい食生活的には問題がない。
そこそこ体も動かすのも習慣化した。でも痩せないorz
いっぱい食べても太らない代わりに食べなくても痩せないorz

脂肪に見えるのはストレスからくるホルモンバランスの崩れが原因の浮腫みだから
食事のカロリーは関係ないわよーと鍼灸師さんに言われて
ウォーキングとラジオ体操に加えてリンパマッサージとストレッチと半身浴をしてる。
結構効果あったよ。でも一番効果あったのは悲しいかな、男友達に
｢お前…マジ樽シルエットだから何とかしろよ…ヤバイ越えてるぞ｣と言われた事。
他人に(特に異性に)言われるのがメンタルには効くねorz

732 ：彼氏いない歴774年：2009/06/23(火) 23:58:11 ID:NHXA+Ko2

53からどうしても落ちない
これが停滞期というものなのか…

733 ：彼氏いない歴774年：2009/06/24(水) 00:15:08 ID:Ulys3dGm

>>731
マッサージや半身浴かぁ。ストレッチ、スクワットあたりはやってるけど、それもよさそうだね！
確かに人に言われたらショックで必死になりそうだけどｗ

下半身デブというかブヨブヨなんだよね…泣きたい。脂肪で肉がたぷたぷと揺れるぜ。
恥ずかしくてスカート穿けないよ。上半身との差が激しすぎる。スキニーも太ももがひっかかり、入らなかったりするし…
夏だし頑張らないと

734 ：彼氏いない歴774年：2009/06/24(水) 01:09:40 ID:vUL0+psi

ちょっと前に言われてたスロトレ初めてやってみた。
スローって言葉からは想像できんくらい辛ぇー！超つかれた。
その後お風呂入ったのにまだ腕とかプルプルして感覚ない(笑)
なんか効きそう。

735 ：彼氏いない歴774年：2009/06/24(水) 01:14:03 ID:ipzS8hsh

>>732
そこで耐えたら次に行けるって噂だよ！まったりがんばれー

わたしも停滞期まで続けるんだ。
筋トレやってるつもりだけど、筋肉痛がないってことは大して育ってないってことだよね…

736 ：彼氏いない歴774年：2009/06/24(水) 04:12:50 ID:FW6AOF/2

エアロビ頑張れた。
筋肉痛が酷い。今までどんだけ怠けてたかわかる。
これだけで激痩せは無理だろうけど、基礎代謝アップを狙ってる。
お菓子禁止も守れてるしいい感じだ。

モチベ上げに書かせてもらったぜ！！明日も頑張る。

737 ：彼氏いない歴774年：2009/06/24(水) 12:03:51 ID:R+g7BgKE

>>727
22cmオーバー／(^o^)＼

738 ：彼氏いない歴774年：2009/06/24(水) 12:40:42 ID:HiTWIM3a

自炊が出来ないってのはすごいハンデだと思った今日この頃。
学生寮に住んでるんだけど朝夕だけ(日曜祝日は無し)飯が出てコンロ類は一切持ち込み禁止。
どうしてもサークルで毎日遅いから晩飯(８時までしか出ない)は外食になる…
かといって寮長と大学側を恨んでもしょうがないんだけどね…思春期に「母親の料理が脂っこい所為で私は太ったんだ！」といちゃもんを付けるのと同じレベルだし。

最近好きな人(彼女無し)が出来て、その人を振り向かせたいと思うと頑張れる気がする。
少し前だったら「どーせダイエットしても振り向いてくれる訳が無いっつーのでしゃばってんじゃねーぞこのデブ！」とネガデブシンキング全開だったんだけど…若干モチベが上がった証拠かな？

739 ：彼氏いない歴774年：2009/06/24(水) 12:46:11 ID:QkWQ4g69

153㎝/80㎏→48㎏

食事制限＋運動で痩せた。体育じゃ常にビリだったのが、ハーフマラソン走れるようになった。
でも、身長－100で標準体重になると思ってたのにそんなことはなかったぜ！
ギャル達は一体何㎏なんだ！！

痩せたら堂々と109に買い物行きたい。
ずっとサイズなくてオバサンみたいな格好してたから、一生に一度くらいギャルっぽい格好して外歩きたい。
家の中の一人ファッションショー卒業したい。

740 ：彼氏いない歴774年：2009/06/24(水) 12:52:24 ID:B4NZp4wE

>>739
すごい！！がんばったねー！！
もしよかったら詳しく……！

741 ：彼氏いない歴774年：2009/06/24(水) 12:58:00 ID:Ulys3dGm

>>739
身長-110じゃなかったっけ？確か。例えば160なら50kgみたいな。実際にはギャルは細いからその数kg下かな…

でも凄いね！メニュー知りたいな

742 ：彼氏いない歴774年：2009/06/24(水) 13:27:18 ID:agMCk6Xs

>>739
標準体重は身長(m)×身長(m)×22、
ギャルは数字の部分が17～18くらいらしいよ。

743 ：彼氏いない歴774年：2009/06/24(水) 14:51:24 ID:m3RNpBJr

45kgの壁が厚い、憎い。
たまーに46.6kg。滅多に見ないけど。
年内に40kgは無理な目標だったのか…orz
うあああああ。

744 ：彼氏いない歴774年：2009/06/24(水) 18:14:19 ID:ycfPTZWl

>>739
ちなみに、どれぐらいの期間でそこまで痩せた？

745 ：彼氏いない歴774年：2009/06/24(水) 18:17:24 ID:bw+KC3L2

標準体重まであと4キロかぁ・・・・
－110にはそこからあと3キロ痩せれば良いんだ
夢のまた夢ぐらいだったのが手が届きそうなとこまできた
とりあえず標準体重まで痩せるぞー！

746 ：彼氏いない歴774年：2009/06/24(水) 18:21:42 ID:JKMB0o5l

>>739
すごい痩せっぷり！！
周りの反響もすごいんじゃない？
ギャルや芸能人は>>742の言う通りくらいだよね

747 ：彼氏いない歴774年：2009/06/24(水) 19:35:20 ID:gZUbvnfm

>>739
スペックが現在の私と同じだ！
励みにしてがんばります！

748 ：彼氏いない歴774年：2009/06/24(水) 19:52:40 ID:QkWQ4g69

>>739です。
標準と美容じゃ10㎏も違う…美への道は遠いorz

・レコダイ(一口でも食べたら記入)
・18時以降は食べない
・ストレッチ。とにかくストレッチ。ひたすらストレッチ。
体育の準備運動みたいな簡単なやつでおｋ
・間食はしない
・自炊する
家族と暮らしてましたが、自分だけ別メニュー
・可愛い、ド派手な下着を着ける
下着なら誰にも迷惑かけないｗ
嫌でも体型がわかるし、似合うようになりたいとモチうp！

元々がかなり太いので3～4ヶ月くらいで落ちました。
周りの反応は大分変わりました。
前は歩いてるだけで知らない人達から罵声が…

しかし一応とはいえ標準体重になってからだらけ気('A`)
気合い入れ直そう。

749 ：彼氏いない歴774年：2009/06/24(水) 20:20:32 ID:R39fu2Vf

ハーフマラソンってすごい体力！
健康にも良さそうだね

750 ：彼氏いない歴774年：2009/06/24(水) 23:06:55 ID:Ulys3dGm

>>748
食事制限以外はストレッチのみってこと？
他に運動せずにそれは凄いなぁー

751 ：彼氏いない歴774年：2009/06/24(水) 23:49:17 ID:E3MhhO5e

┏┓　　　　┏┓
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┃＞　　　　＜┃
┃┏━━━┓〃┃
┃┃┃　┃┃　┃
┃┗━━━┛　┣┓
┗┳━━━━━┛┃　
ブ┃　　　　　　┃
ヒ┃　┏┓　┣┳┃
!!┗┻┛┗┻┛┗┛

752 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 00:07:20 ID:VAFBU2Of

ショコ初めてやったけど楽しいねー！なんか汗ジワジワ出てきたし燃焼してるーって感じする。
あと最近ずっともう25歳だし何をやっても(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ　みたいな気持ちだったのが急に前向きに色々したくなってきたｗ
運動って大事だなー精神的にも。

753 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 00:26:57 ID:mVgD0sD6

ここ1ヶ月半、75kgをきることがなかった体重が今日0.4kg下回った！
思わず嬉しくて記念カキコ

まだまだデブだけど、がんばるぞー。

754 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 01:27:29 ID:2VEgD5en

5月の後半ごろからはじめて
60.9kg→56.7kg
34%→31.6%
数字で見ると減ったけど見た目が全然変わらないorz
サイズは減ってないしむしろぶよぶよになった気が･･･
なにがいけないんだろうか･･･

755 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 01:32:27 ID:lobaes7T

>>754
ぶよぶよ＝水分が減って脂肪が柔らかくなってる状態なのでは？
柔らかい脂肪は燃えやすいらしいよ

756 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 01:49:56 ID:zi+dWSWr

友達と私合わせ3人でカレー屋さんに入りました。

A「いつものやつで！えーと・・・ハンバーグカレー！」
B「今日結構腹減ってるんだよねwチーズカレー大盛り！」
C「2日前から運動始めたんだよねwスタミナ付けるためにハンバーグカレー大盛りにチーズトッピング！野菜も食べなくちゃだからジャガイモ丸揚げも追加！」

さぁみなさん、デブはこれらのうちどれ？
或いは、あなたはどれにあてはまるかな？

757 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 01:54:59 ID:nlvpYUYj

標準体重まであと11kg
先月と比べて体重2kg減、体脂肪率3%減
道のりは長いけど、とりあえず順調かな

758 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 02:34:11 ID:eYtj2nVl

>>757
2kg減って思ったより大変だよね。

この一ヶ月に食べたもの書き出したら、野菜少なすぎてわろた＼(^o^)／
減量をはじめてもうすぐ一ヶ月、そろそろカロリーとやらを意識したいと思う。
カロリーと、あと栄養バランスも考えたい。

759 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 02:40:50 ID:eW0bt/dU

>>750
自分は>>748じゃないけど、
165/88から64まで、運動は特にせずに食事制限＋レコダイで落とした
あきらかに肥満だと、基本的に摂取カロリーが多すぎるのが原因だから食事制限でおちると思う

760 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 02:47:55 ID:ddOcKQ80

レコダイしてたけど、書いてることの安心感でお菓子とか普通に食べちゃってダメだった
やめた今の方が食べてないや…
自分にはもう運動しかないorz
けど腰に負担かけるなって言われた。
泣ける

761 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 03:13:01 ID:eYtj2nVl

>>760
いまお菓子食べないでいられるならよかったよ(´∀｀)
>>759さんが言うように間食しないだけでだいぶ違うとおもう。
運動も大事だけど、まず代謝を上げる方法なんかを探してみるのもおもしろいよ。
腰に負担のかからないストレッチや有酸素運動もあるはずだから、ゆっくり探したらいいよー

762 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 03:54:30 ID:fornkHNO

とあるダイエット本にうろ覚えだけど、
太ると思いながら食べたら脂肪を蓄積するホルモンが働いて本当に太る
みたいな事が書いてあったのを読んだ…
本当かな。
でも気の持ちようだよね。

763 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 04:09:37 ID:9nikfvAK

>>762
とりあえず物凄いストレスに晒されることは間違いないから
各種ホルモンの働きでむくんで見た目が太り
代謝落ちて脂肪が蓄積して脂肪的にも太るとかありそう

764 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 06:15:48 ID:VPOvcgN8

踏み台昇降きつい皆みたいに１時間もできねー！
と思ってたんだけど２～３ｓｍ低くしたらすごい楽になったｗ
今までもったいない

765 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 07:03:46 ID:i518rFsV

スロトレ本を買って読むだけ放置していたが重い腰上げてやってみた
部屋が暑いせいもあると思うけどものすごい汗かいてびっくりした
今二の腕と太ももがすごいプルプルしてるｗ明日も頑張ろう

766 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 08:23:55 ID:kHxksU6X

>>764
sm

767 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 08:38:58 ID:Tf2KzV6C

4月 1日 78kg 40%
6月25日 68kg 35%

社会人になって一人暮らし始めたらこうなった。
やはり摂取量が激減。
飲み会行っても酒飲めないから食べるだけ。

768 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 08:50:50 ID:Une3Q9IZ

>>766
何のことかと思ったw
そこまで反応することじゃないww

769 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 08:52:50 ID:L1tSOjIl

ほぼ毎日スロトレとショコ１時間やってるんだが、ここ３週間くらい体重の増減ないｗ
まだ初めて２ヶ月たたないし、停滞期じゃないと思うんだが…これは停滞期なのか？

770 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 09:19:14 ID:Une3Q9IZ

運動での体脂肪燃焼は微々たるものだし、効果は3ｹ月後
食事制限の方をメインにした方が良いって聞くね

771 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 10:04:36 ID:QuvGHss+

>>752
確かにショコは楽しい。
好きなDVDとか見ながらやってると、1時間なんてあっという間だし。
あと、好きな人が甘いもの苦手だってことがわかって、
最近は自分も同じようにお菓子への欲求が小さくなってきてるのが驚き。
モチあげるのに、恋愛って大事だなと思ったよ。

772 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 10:18:08 ID:MnTxBDEt

今日からダイエット日記開始。
腹筋は10回で精一杯。
食べ物と運動に気を付ける
当面は10kg落としたい

773 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 11:58:14 ID:678xq4AN

147/53→49.5
間食なし、階段使う、夕食のご飯減らす、マッサージなどの小さなこと続けたら１月変わらずの50の壁を越えられた！このまま更におとすぞ！

774 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 12:02:17 ID:eW0bt/dU

レコダイは”書いてるだけで痩せる”のとはちょっと違う
食べたもの・量・時間などを書き出してデータ化して
自分の食生活が如何に太る原因かを心の底から納得してコントロールするダイエット方法
勘違いしてると成功しないので注意

775 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 12:47:27 ID:rjI7u3vp

>>769
スロトレって毎日しないほうが良いんじゃないっけ？

776 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 13:47:12 ID:4bZSoT5M

>>768
そこまでって、そんな反応してないじゃんｗ
自分もsmにはちょっと笑ってしまった
センチをsだと間違えちゃったんだね

777 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 13:55:41 ID:3nIcDqSv

エアロビ頑張ってます。
エアロビの先生に、リンパマッサージを教わってきました。
特に足のマッサージが大切で、むくみを取るとともに代謝をあげるらしい。
体重増加のことも相談したところ、半年続けてみなさい、と言われました。
食べたい時には食べていいから、運動を長期スパンで続けることが大切、だそうです。

778 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 13:56:33 ID:yOKIGKNZ

>>774
まぁ家計簿みたいなもんだよね。
いつの間にか細々使ったらしく貯金が減ってるみたいなのを防ぐために、家計簿でしっかり支出を見直して生活を改める。

779 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 14:06:41 ID:LzkfeldB

>>777
足のマッサージ詳しく聞きたい！

780 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 14:12:48 ID:3nIcDqSv

えっと、座って、足首から順番に足の上の方へ筋肉をもみほぐしていって、
膝の裏に来たら、膝の裏のリンパをよくマッサージして、
太もももよく揉みほぐして、足の付け根まで来たら、足の付け根のリンパをマッサージする。
血液を心臓に戻すとともに、血の巡りをよくするんだって。

781 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 14:13:35 ID:3nIcDqSv

あ、座るのは椅子じゃなくて床ね。

782 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 15:40:38 ID:L1tSOjIl

>>775
筋肉は毎日同じ場所やっちゃいけないって聞いてたから、鍛える場所変えればいいかな…と思って
上半身→下半身→上半身…て日替わりでやってたｗ
　
どうしようかな…とりあえず、もうちょっと続けてみる！

783 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 16:47:52 ID:kmfGRyZe

150cm47kg体脂肪26%
これでも去年より6kg痩せた。
でも身長低いからまだぽちゃだ。同じ職場の人が同じ身長なのに41kgらしい。頑張らねば。

784 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 17:15:27 ID:TgaRrTvo

>>782
「超回復」でググってみるといいよ。

785 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 19:50:05 ID:L1tSOjIl

>>784
あれ、超回復はジムでやるようなハードなウェイトトレーニングの場合に適用されるから
スロトレ程度の負荷では超回復には至らない？みたいな話を聞いた事あったんだが…よくわからん
ダイエット関連の話は情報が溢れかえってて混乱するね
　
もう一回調べてみるよ、ありがとう！

786 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 21:04:11 ID:LzkfeldB

>>780
ありがとう。運動はしてるけどマッサージとかしてなかったからやってみる

787 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 21:57:51 ID:1XH0ornx

普段怒らないし今までぶちギレってもんは経験したことないんだけど、今日本当理不尽なことあったからやけぐいしてる
アイスにポテチにアップルリングにクッキー…
明日からまた頑張るからいいもん
怒りがおさまらん

788 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 22:08:53 ID:3JZ4TXG5

小さい頃から太ってて
あだ名は力士とかだったから痩せた自分がイメージできないぜ
5kg減ってやっと体脂肪率30%前半になったけどせめて20%代まで落としたい

789 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 22:13:05 ID:yQthS/g7

今日でダイエット開始からちょうど１ヶ月。だいたい3kgくらい落ちました。
暑くて運動しづらくなったけど、なんとか継続して１ヶ月後も3kg減を目指します！

790 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 23:22:44 ID:jET4W6bz

>>787
> 明日からまた頑張るからいいもん

何があったか知らないけど．．．やけぐいはだめだもん

791 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 23:23:50 ID:lCkN8cJ7

あーやけに最近ドカ食いしてるし1週間で2kg戻ったわ

と思って今日パンツみたら生理きてた。
生理こええ。

792 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 23:28:16 ID:O1iSoJVT

いいこと思い付いた
キレてやけ食いするくらいなら､クッションやぬいぐるみに当たればいいんじゃね
ネネちゃん親子みたく

793 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 23:28:25 ID:uFIIkw65

大きなお世話かもしれないが、この前知人の女（ヘビー級）が
驚くほど痩せてきれいになっていた。だから今太っていても
くじけずに減量を続けてください。

794 ：彼氏いない歴774年：2009/06/25(木) 23:38:59 ID:ZGrKerxY

そーなんだよね
諦めないで続けた人が勝つんだよね･･･
せめて７月いっぱいは頑張るお

795 ：彼氏いない歴774年：2009/06/26(金) 00:02:07 ID:eILfFHon

今やらないと真夏の薄着で後悔する。
Tシャツの後姿ﾊﾝﾊﾟねぇぇパフスリーブとか着れたもんじゃねぇぇぇ

796 ：彼氏いない歴774年：2009/06/26(金) 00:29:50 ID:JbyrDMFm

一ヶ月半、毎夜続けていたウォーキング。
今夜もテクテク歩き始めて５分程のところで、道路を横断するゴキと遭遇。かなりBIGだった。
今年初の遭遇。その場でＵターンして帰って来てしまったorz
もうヤダ…ゴキが恐くて挫折しそう(´;ω;｀)
長文スマソ

797 ：彼氏いない歴774年：2009/06/26(金) 00:50:35 ID:h8WjkzA6

愛され脚になる～の本、1週間とりあえずやったけど、なんか姿勢がよくなってきた。
昔から猫背で、前は分かっていてもすぐ戻ってしまっていたのに今は無意識でも姿勢よくなってる。
骨盤が歪んでいたのかなー。この本効果あったかも。
O脚やかなり太い下半身はまだほとんど変化ないけどね…
今年こそスカート穿きたいし頑張る。

798 ：彼氏いない歴774年：2009/06/26(金) 01:02:07 ID:QSMV+C5O

1年かけて20kgやせた
普通のお店で服が買えるようになった
もうLLとか3Lのコーナーにこそこそ行かなくていい
少なくて気に入らない中から無理矢理選ばなくていい
なにより安くてすむ
電車で身を縮めなくていい

デブでブスでババアだったけど
ただのブスなババアになった
コンプレックスがひとつ減った
いきてるのがすこし楽になった

同じように苦しい人　私に出来たんだから大丈夫だよ　がんばって

799 ：彼氏いない歴774年：2009/06/26(金) 01:18:48 ID:RCo47YRw

>>798
泣いた(;_;)
頑張ります。

800 ：彼氏いない歴774年：2009/06/26(金) 01:53:52 ID:vATSvMcy

来月から本気出す

801 ：彼氏いない歴774年：2009/06/26(金) 02:10:43 ID:LEw0e92o

置き換えダイエット始めた
といっても朝は食欲無くて100％ジュースとコーヒーのみ
昼は好きな物がっつり食べて夜はゼリー飲料とか寒天とか豆腐とか
あと野菜ジュースとか春雨ヌードルのうち一品のみ
あまり効果無いかもｗ

802 ：彼氏いない歴774年：2009/06/26(金) 02:12:28 ID:qm/1jLFN

>>798
すごい！
私もがんばる

803 ：彼氏いない歴774年：2009/06/26(金) 02:23:21 ID:IWSMXB/p

スレ読んだらモチベーションあがりました
みなさんがんばってるんですね。すごい。
私もコツコツがんばる。

804 ：彼氏いない歴774年：2009/06/26(金) 02:33:59 ID:oXSYG/dD

2年前の体重記録見たら162cm/48kg/20%
今65kg/38%

どうしてこうなった（＾ω＾）
とりあえず目標50キロ台！がんばろう。

805 ：彼氏いない歴774年：2009/06/26(金) 06:22:25 ID:I1zZ5uh+

みんなすごいなぁなんか泣けてきた
私なんか昔から太ろうがなんだろうがとにかく食べることが好きで今も花の大学生活を食に費やしろくにダイエットしないで食べたいものを食べていたらとうとう体重3ｹﾀになってしまった

大学生活も気付けばあと一年と少しだけど頑張って痩せてみて少しだけでも女の子したいから頑張ってみます

806 ：彼氏いない歴774年：2009/06/26(金) 07:42:30 ID:vXaMzmsX

>>798
一年かけて20kg減らそうと思ってるので、すごく励みになりました。ありがとう。

807 ：彼氏いない歴774年：2009/06/26(金) 09:24:16 ID:mn96NGyo

>>798
モチベーションが下がって折れそうだったけど、スゴく励まされた。
もう一度頑張るよ！
ありがとう。

808 ：彼氏いない歴774年：2009/06/26(金) 10:42:01 ID:ts/G3zY/

>>787だけど今日体重みてみたら前日より痩せてた…
なんかたまーにドカ食いしちゃうんだけど、そのたび体重減ってるんだよね
なにこれ

809 ：彼氏いない歴774年：2009/06/26(金) 11:17:15 ID:QSMV+C5O

>>805
食べるの楽しいよね～
日本は美味しいものがたくさんあって幸せだけど大変な国だｗ

でも
本当はそんなにたくさん食べなくても満足してるはずだよ

惰性で食べてない？
残したらもったいないとか
食べたことないから試してみたいとか
そういう理由で

毎食”ほんとーーーーーーに食べたいもの””涙が出るほど美味しいと思うもの”だけ
厳選して食べようとするだけでも
食事量は減るはずし
食べる楽しみは減らないよ！！
少し考え方を変えてみるというのはどうかな？

810 ：彼氏いない歴774年：2009/06/26(金) 12:46:18 ID:3pcQrXla

>>748とか>>798とかモチ上がる！
がんばろう

811 ：彼氏いない歴774年：2009/06/26(金) 13:29:34 ID:jcKzPEQZ

８ヶ月前からジムと食事制限で５６キロ→５２キロになったけど、
体脂肪が今だ３３％だ

身長１５４なんだが、このくらいだと４０キロ台が普通なんだね
５０になればいいと思ってた

812 ：彼氏いない歴774年：2009/06/26(金) 13:46:27 ID:3wGnTiC7

>>727
あと６cm…orz
プヨプヨな腹とタップタプな太ももとパンパンなふくらはぎをどうにかしたい…

813 ：彼氏いない歴774年：2009/06/26(金) 16:00:45 ID:qxE4jaOo

痩せても普通の服屋に行くと緊張してキョロキョロしてしまう。
試着を勧められても｢でぶだからって冷やかしてるのか？｣とか思う私は心がでぶなままかもしれない。

814 ：彼氏いない歴774年：2009/06/26(金) 17:55:50 ID:haSdGnUg

昨晩から微熱と下痢。
病気で数日運動を休んだことがキッカケでそのままダイエット頓挫っていうことが過去に数回あったから、今日無理やりウォーキングに出てみたけど体が思うように動かずいつもの半分しか歩けなかった

このまま頓挫しないよう頑張らないと…

815 ：彼氏いない歴774年：2009/06/26(金) 17:57:35 ID:jmPqBBfc

>>813
それ私も！
一番太ってたときよりも少しは痩せたが、スカートやパンツなんかは「入らなかったらカッコ悪い」と思って躊躇する。
ユニクロとかも、ついつい以前のサイズから試着してしまう…。怖がりなのか？

そんな私は最近、背筋しすぎで筋肉痛…。
ウオーキング＆腹筋（筋力なくてあまりできない）、おやつは寒天２切れくらいにしてるけど、
体重は急激に減らないし（まだ1～1.5減を行ったり来たり）、せめて背筋を鍛えて姿勢を良くして、
少しはスタイル良く見せたいと思ってるんだけどなー…orz

816 ：彼氏いない歴774年：2009/06/26(金) 18:09:02 ID:I1zZ5uh+

>>809
温かい言葉をありがとう
書き込みしてみてよかった頑張ります

817 ：彼氏いない歴774年：2009/06/26(金) 18:29:03 ID:3wiwbs6+

とりあえずちゃんとした食事をしようと思う。
仕事から帰ってきて夕食作る気力がなくて、でもお腹はすいてて…って時お菓子をついたくさん食べてしまう。
お菓子ばっか食べてると、ちゃんとした食事食べ過ぎた時よりも何かだらしない体になる。汚肌にもなるしな…
簡単に作れるレシピを研究して、この夏は頑張るぞ！

818 ：彼氏いない歴774年：2009/06/26(金) 19:37:36 ID:Fo1pNWmQ

脱ヒキした２月から４ヶ月強、74から66まで、地味にだけど頑張った…
まだまだだけど、BMI値が肥満から標準にｗ
たまに洋服見に行くと、着れる服が増えてきたなって実感できてモチ上がる。
試着怖いけどorz
秋には60行くよう努力するぞ！

819 ：彼氏いない歴774年：2009/06/26(金) 21:16:41 ID:/ct2T8gt

>>801だけど初めて一週間なのに貧血ひどい…
だが耐える

820 ：彼氏いない歴774年：2009/06/26(金) 21:40:34 ID:UUc7HD9F

>>819
痩せたくて堪えたい気持ち分かりますが少なすぎじゃないですか？
ダイエット失敗したら太りやすい体質になってきますし

痩せても骨太で華奢にはなれない気がして嫌だ…

821 ：彼氏いない歴774年：2009/06/26(金) 21:42:27 ID:sSKKXzIA

>>819
人のダイエットとやかく言うのもあれだが
栄養不足は気になる。
肌・髪ﾊﾟｻﾊﾟｻ、貧血、骨スカスカとか、後々本人のためにならないから。

鉄のサプリ摂りなよ。
８０１のメニュー、どう考えても栄養不足だよ

822 ：彼氏いない歴774年：2009/06/26(金) 22:14:42 ID:8+EcQkkB

>>808
食べた物が体重に現れるのは数日ズレがあるって聞いたよ
もう少し経ったら変化するんじゃないかな

フィッテを定期購読してしばらくたったけど、パラパラ見てるだけだ…
意味ねー

823 ：彼氏いない歴774年：2009/06/26(金) 22:20:08 ID:vXaMzmsX

>>819
おせっかい承知でごめん。
たとえば七月一日に○○kgになれれば、その後リバウンドしても病気してもかまわない。
とかなら別だけど、ただ食べないだけっていうのは減量にもダイエットにもならないですよ。
食べないで動いたりしたら体こわしちゃう。

824 ：819：2009/06/26(金) 22:59:04 ID:/ct2T8gt

鉄分のサプリもビタミン剤も飲んでるんだ…
それでもこうなったのは体に合ってないのかな
ちょっと他のダイエット法考えてみるよ、ありがとう

825 ：彼氏いない歴774年：2009/06/26(金) 23:41:18 ID:oML2ECC6

【調査】結婚相手に求める外見は…「太ってない」「脂っぽくない」「薄毛でない」など
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1246020384/

結婚対象となる異性への外見の条件は、男性は 47.0%、女性では45.8%で「太っていない」が
1位となった。以下、男性では2位「顔がかっこいい、かわいい」(40.3%)、3位「薄毛でない」(18.6%)、
4位「脂っぽくない」(16.7%)、5位「華奢」(7.7%)、6位「背が高い」(5.0%)、7位「筋肉質」(1.7%)となった。

結婚対象となる異性への外見の条件は、男性は 47.0%、女性では45.8%で「太っていない」が1位となった。
結婚対象となる異性への外見の条件は、男性は 47.0%、女性では45.8%で「太っていない」が1位となった。
結婚対象となる異性への外見の条件は、男性は 47.0%、女性では45.8%で「太っていない」が1位となった。

826 ：彼氏いない歴774年：2009/06/26(金) 23:49:43 ID:7DMfljAK

まずは王道ダイエットスレでも見て
ダイエットの基礎知識を得るのが先じゃないかなあ

極端に走るよりも、生活を正せばそれ相応に健康的に痩せると思うんだ

827 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 00:14:56 ID:dGdkbjI0

>>809
温かい言葉をありがとう
書き込みしてみてよかった頑張ります

828 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 04:06:44 ID:Lc8MbyLa

今夜もエアロビ頑張れた。ここのお陰です。
一昨日、解禁日！と決めて夜にお菓子食べた。でも、まずく感じた…
お菓子に興味がなくなったのが嬉しい。
このまま頑張ります。
体重はこの10日位で80,6→79,6になった。
まずは65キロを目指す。

829 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 06:49:09 ID:8QahdIHA

みんな運動した後足のマッサージとかしてるの？
寝てたら夜中にふくらはぎが釣ったorz
ショコやら何やら始めて2ヶ月、全く起こらなかったのに…

830 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 07:13:06 ID:BRu6aNIm

ショコのやり方調べた時、やった後マッサージした方がいいことと、やった後すぐは脂肪燃焼の為にすぐにお風呂入らない方が良いって見て
どっちも実行しとる

831 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 12:08:32 ID:7F4uYU8f

骨盤の歪みがひどい…
骨盤の歪みチェックやったら、笑ってしまうほどのズレっぷりだたｗ
太ももの根本の骨もでっぱってるし、くびれも左右非対称だしなぁ
　
骨盤歪みは下半身太りに関係してるらしいし、頑張って矯正する！

832 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 12:20:06 ID:q4oNw/my

>>824
極端なダイエットしても結局は身体に無理してるから続かなくて
長い目でみたらリバウンドして太りやすい身体をつくるだけだよ
身体を飢餓状態に追い込むと身体は命を守るために
脂肪を溜めやすくなる

ググるなりすればいくらでもダイエットの知識は得られるんだから
そこを怠ったらだめだろー

833 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 13:11:29 ID:HK9rMJI5

クッキーひと袋近くときんつば２個食べた
２食分のカロリーを摂取してしまったので
夕食は抜きになったorz
これからジムに行ってくる

834 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 13:19:30 ID:z4h5ISbs

自分はジムから帰ってくる間に寄ったうどん店で
うどんの並（今まで大だった・・・）を注文したがテンプラ2個乗せていた、
とりあえずorz、戻せないっていう自分の中での甘えが駄目だぁ・・・
食べたので夕飯はセーブする

835 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 13:29:02 ID:xEByduxj

体重３キロ、体脂肪１％リバウンドしたので今日から本気で頑張る
とりあえず菓子禁１週間！

しかもココ最近ちゃんとした食事に興味なくってお菓子ばっかり食べたくなる…
仕事帰りにシュークリームとかケーキを買い込んで
家族にお菓子の過食しているところ見られたくないからって
車の中で食べちゃってる…自分でもどうしたらいいのかわからないorz

この癖、本気で直さなきゃ…

836 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 13:46:27 ID:VvNgjSIs

824さん、まだ見てるかな
そっか鉄サプリとか摂取してるんだね。
だったら飲み合わせが悪くて鉄の吸収が阻害されてるとかないだろうか。

サプリや普通に食品から鉄を摂る時に、お茶やコーヒーを
一緒に飲まないようにしてるかな。
タンニンが鉄の吸収を阻害するらしい。

あと、カルシウムのサプリも一緒に摂ったらダメだって。
カルシウムが鉄の吸収をこれまた妨げるって。
カルシウムの
サプリメントは食事と食事の間に服用がいいみたい。

既に知ってたらごめんよ

837 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 14:00:32 ID:q4oNw/my

>>835
甘い物がほしくてほしくてたまらないとかそういう状態かな？
無理して我慢して、でも結局いっぱい食べてるのはあまり意味が無いようにみえるね

それよりは
シュークリーム1個のカロリーを計算して
1日1個は食べていいことにする
そのかわり、普通の食事をその分減らす
（ただし、必要な栄養がとれるように魚・野菜中心にして炭水化物を減らす）

とかして、家族にも宣言するというのはどうかな？
そしたら、普通の食事についても気をつけてくれるかもしれないよ（バランス面とかね）

身体は意外に、必要なものをちゃんとほしがるんだよね
糖分が足りてないのに加えて
「食べちゃいけない！」っていう強迫観念が
そういう行動に走らせてる可能性もある……とか思ったよ

ダイエットは長期戦だから、無理をしないようにね
一緒にがんばろう！

838 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 14:48:13 ID:JlKulJCI

ポテチやおかきみたいなパリッと歯応えのあるお菓子が好きなんだけど我慢してる
低カロリーで似たような食感が得られるものってないかな？

839 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 14:49:09 ID:ZYIhvQ+Q

こんにゃくチップだっけ？
ああいうのはどう？

840 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 14:57:41 ID:JlKulJCI

ぐぐってみたけどちょっと高いね…自作も手間隙掛ければ出来るみたいだけど

841 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 15:02:05 ID:CiJXwDY3

レンジでポテチ自作するとかどうかな？
手間のぶん少量でも満足しそう。

842 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 15:05:12 ID:xEByduxj

>>837
まさに甘い物が欲しくてたまらない状態です

レコダイもしていて生活代謝内に抑えられる様に気をつけてはいるんだけど
カロリーに余裕があると思って１個お菓子を食べ始めるとタガが外れて
気持ち悪くなるまで食べちゃう…

確かに最近はカロリーを抑える事ばかりにとらわれ過ぎていて
糖質と脂質が足りていないからこんな事になったのかも

１日米150ｇ以内とか揚げ物など脂質の高いもの一切食べないで
焼魚の油までふき取って食べるなんてやりすぎだよね…
これからはバランスよく食べる様に心がけるよ！

前向きになれました！ありがとう！！

843 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 15:15:53 ID:JlKulJCI

>>841
そうだ、レンジなら油使わなくて済むね
ありがとう

844 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 15:41:13 ID:RMb3sRXQ

>>838
ご飯をぺったんこに伸ばしてぱりぱりになるまで焼くorレンチン
それを普段のご飯の代わりに食べるのってどうかな？

845 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 15:50:46 ID:JlKulJCI

>>844
おこげみたいなものか、それもいいね

846 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 15:56:54 ID:P6Uj5Epd

むくみを放置してマッサージしないどむくみで膨張した皮膚がそのまま足太くなるってここに書いてあった気がしたけど、かなりむくんでたのに足首回し少しもんだのしかしなかったら足が超やばい
何があっても毎日ｺﾛｺﾛしなきゃ足は変わらなそうと思った

847 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 16:57:23 ID:q4oNw/my

>>842
その意気その意気！
油のふきとりは確かに気にしすぎかもって思う……
善玉コレステロールとかもあるから、量はともかく、ちゃんととったほうがいいですよ

あ、甘い物1日1個作戦をもし本当にやるなら
1日1個しか食べられないわけだから
そのぶんゆーーーーーーっくり、甘みと美味しさをしっかり味わって食べてね
砂糖無しの珈琲や紅茶・ハーブティと一緒に
ティータイムの雰囲気を味わうのもおすすめ
たまには日本茶と和菓子なんかもいいかも……

1日ちょっとだけでもダイエットを忘れられて気分転換になるよ～
そのためにも、それ以外の時間の食事制限・カロリー計算、がんばってね！

なんかあんまりダイエットスレっぽくない話題でごめん
腹筋・背筋してくる＞＜　はー運動ニガテ……

848 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 17:21:32 ID:ZWPz3ZhY

妹の引っ越しを手伝わされたけど良い運動にはなったな…
汗だく

>>831
私は1週間ストレッチというか矯正やったら歪みなおってきたよー。
姿勢もよくなってきたし。

849 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 18:13:50 ID:bjlKE0zS

>>846
まじか！最近バイト始めたんだけど、立ち仕事だからやっぱりむくむ。
私もコロコロするぞ！

850 ：819：2009/06/27(土) 18:14:19 ID:M6gVSjVo

>>836
ありがとう
タンニンは気をつけてたけどカルシウムは知らなかった…
サプリは食間がいいってのも初耳だよ、今度からそうする

851 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 18:34:56 ID:ijwdTP7d

昔こんにゃくグミってのを一袋の半分ほど食べたらすんごい気持ち悪くなって全部…
以来こんにゃくがまったくダメになった。

空腹時だったせいかなあ。

852 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 18:40:12 ID:neeVYqiX

>>851
そら一度に沢山食べたら気持ち悪くもなるがな。

853 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 20:20:18 ID:dlcO8Biu

就職して二年で10㌔太った
ダサい服しか着られなくなり、身なりに構わなくなると
益々痩せようという気がなくなり…

おばさんまっしぐら

854 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 20:25:10 ID:7F4uYU8f

あんこカスタードパイうめえぇぇぇ！！！！！！
でも我慢…１口食べて、あとはお母さんにあげた…
　
生理前の食欲がツラい…

855 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 20:52:35 ID:xqXgevda

しまむらの3L脱出成功
2Lになったよー＼(^o^)／
レベル低すぎてごめん、でも地味に嬉しいんだ
最終的には普通のお店でサイズ気にせずデザインで買えるようになりたい

856 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 20:54:03 ID:r9hkP1U9

5/29から始めて79.4から73.3に
だけど減らないのがもう一、ニ週間続いている
これってやっぱり生理の問題なのかな？
ガーっと落ちたのは生理終了から二週間くらいまで
なんか不安だな

857 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 21:28:38 ID:8QahdIHA

>>830やっぱマッサージしなきゃダメなんだね…
ショコした後汗が嫌で、すぐお風呂入ってたから参考になったよ！

858 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 21:36:18 ID:Ga+CuOx1

>>856
体重だけじゃなくて、体脂肪も計ったほうがいいよ。

859 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 21:39:47 ID:r9hkP1U9

>>858
体脂肪も測ってるよ
5/29が40.9
で、ここ二週間が37.2前後
ガチデブで恥ずかしい

860 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 21:43:25 ID:DaJ2gHoC

経済危機による減給とボーナス0で、生活が苦しくなったので食費を削りました。
当然間食も止め、食事の量も減らしました。
そして、本業の他に副業として、週3回早朝のコンビニバイトを始めた所・・・
一月で7キロ減りました。

でも、物凄く疲れます。

861 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 21:45:15 ID:z4h5ISbs

ショコってなんでしょうか

862 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 21:46:44 ID:Ga+CuOx1

>>859
体重も減って体脂肪も減ってるんだったら、停滞はしているけど順調なんじゃない？
体脂肪３％も減ったのか…羨ましい。

あと少しで生理みたいだからホルモンの関係で減りにくくなってるだけだと思うよ！

863 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 21:50:18 ID:r9hkP1U9

>>862
順調なのか！そう言ってもらえると元気出る！
減らないストレスが食欲に向いて大変だったんだ
続けて頑張ってみる、ありがとう！

生理のもググってみる。重ね重ねありがとう。

864 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 22:21:31 ID:D6vTmLHf

150/50キロなのですが、下半身デブ野郎です。足痩せは何をしたらいいでしょうか？

865 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 22:40:29 ID:P6Uj5Epd

すんごくイライラして久々のイライラ食い
この前はイライラして明け方まで車で暴走
車で暴走して燃料くうより自暴自棄で食ってる方が安全だし仕方ないかな
しかしこの恨みどうにかならんか
世の中不公平

866 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 22:42:38 ID:P6Uj5Epd

>>855
おめでとう！
サイズ変わるなんて嬉しいよね

867 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 23:10:45 ID:60kUxoRu

>>860
大丈夫？あまり無理はしないでね。
体は資本だから大事にね

868 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 23:17:04 ID:pM7HaUdf

>>864
まずは一日２０回～４０回程のスクワットなんてどうかな？
慣れてきたら踏み台昇降運動（ショコ）とか。晴れてお暇な時間が取れた日は
ウォーキングとか。

869 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 23:30:45 ID:PrnQDcZu

レコダイを始めてから暫く立って食生活見直しをしてみたら、見事に野菜不足。
しかし自分の料理スキル+手持ちの料理本は見事に肉魚料理+がっつりコッテリ飯or2

このままだと成人病コンボ秒読みだと本屋でレシピ本探したが、
見事にごちそうレシピ系ばかり。

おすすめの本を教えていただきたい。

870 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 23:32:56 ID:p6uWaHd+

今日52kgになってた！晩ごはん食べ忘れたからかもだけどうれしい！中学以来だ
とりあえず憧れの40台になりたい。そして家で心置きなくメイド服着るんだ

871 ：彼氏いない歴774年：2009/06/27(土) 23:33:52 ID:R88jY+Xw

>>861
踏み台昇降。ダイエットスレにあるよ。

寝る前はとにかく腹ぺこだけど、ここ何日かは空腹でも平気になってきた！
２週間ほど夜食の誘惑と戦ったご褒美だと解釈。
モチベーションが続くのはこのスレのおかげです。

872 ：彼氏いない歴774年：2009/06/28(日) 00:20:24 ID:Tns8kEeS

>>869
自分は
サラダでもっぱら野菜とってるよ。
簡単なんでオススメ。
例えば
キャベツを水で洗ってちぎり、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰを適当な大きさに切って
皿に放り込んだらﾁﾝ（茹でるとﾋﾞﾀﾐﾝ流出するから）。
他にも
ﾋﾟｰﾏﾝとか人参の千切り、乱切りｼﾞｬｶﾞｲﾓなんかもﾁﾝすれば簡単。

そこへ
エコナマヨネーズ（体脂肪がつきにくいやつ）におろしﾆﾝﾆｸペースト
まぜたのをかけて食べたりしてる。
うまいよー
ﾏﾖに明太子とかまぜてもウマイです

関係ないけど
自分は今日、チーザが安売りしてるのにIYH！！！購入。
２２枚も貪っちゃった･･･orz
明日は節制します

873 ：彼氏いない歴774年：2009/06/28(日) 00:39:51 ID:5yh8cHaU

>>869
成人病まっしぐらな食生活なら、成人病予防の食事に関する本もいいよね。
学術書じゃなくて、メニューがいっぱいのってるようなやつ。
うちにも糖尿病患者さんの食事制限の本(20年前のwww)があって、流し読みしたらおもしろかったよ。
肥満と糖尿じゃ微妙に違うと思うけど、
一日三食で１週間分の献立表とか、栄養バランスの考え方なんかが載ってて勉強になる。
わたしも野菜不足だから、しっかり読んでみようと思う。

874 ：彼氏いない歴774年：2009/06/28(日) 01:20:23 ID:LTVZgKNm

過激気味にやって2ヶ月弱で160cm60kg→50kgになったけど当然代謝落ちた
やっぱバランスよく必要なもの食べるのは大事だね
これからはストレッチと筋トレ頑張ろう

875 ：彼氏いない歴774年：2009/06/28(日) 01:45:41 ID:+YN5TgeE

もう6月が終わるというのに、今月2kg痩せて1.5kg戻ったよ…。

よく安いブランドの服をバカにする発言とかあるけど、痩せている人が着たらおしゃれに見えるよね。
自分脚太くてみっともないから暑い夏にショーパンはけなくて悔しい。頑張る。

876 ：彼氏いない歴774年：2009/06/28(日) 01:47:03 ID:tVol0Uqs

一人暮らしで人生MAXの体重になってた（外食カップメン生活）
それが実家帰ってニートってただけなのに短期間で-10kgになった
たぶん毎食母ちゃんのご飯食べて、犬の散歩で適度に運動してたからと思う
そして今また一人暮らし中でMAXに近づいている
食事は重要だよね、わかってるけど仕事から帰宅して何もしたくないｗ

877 ：彼氏いない歴774年：2009/06/28(日) 09:58:54 ID:GlPek6H2

>>869
もう結構レスついてるからいらないかもだけどｗ
浜内千波って人はダイエットの料理本何冊か出してるよ。
今はわからないけど昔ラジカルにでてた人

878 ：彼氏いない歴774年：2009/06/28(日) 11:16:43 ID:sD/A9xtC

>>864ですが、レスありがとうございました。スクワット頑張ってみます。昇降は数年前に流行りましたね！

879 ：彼氏いない歴774年：2009/06/28(日) 15:06:38 ID:UfHoA7Uc

>>869です
レスありがとうございます。
これまでの自分の食生活が笑ってしまうほど
ヤバいものと改めて実感できました。

実家脱出して-10kg減ったのに
いつのまにか実家と同じﾃﾞﾌﾞ育成(+生活習慣病)献立でしたor2

880 ：彼氏いない歴774年：2009/06/28(日) 18:47:53 ID:5PLQHgOw

とにかく食欲が抑えられない。気づいたらなんか食べてる。

そういえば、黒地に白い字で「デブはみんなの引き立て役」
って書いてある画像がデブスレに貼られてたの思い出した。
自分も周りには引き立て役って思われてるんだろうなって思ったら悔しくなってきた。
食べたくなったらこの言葉を思い出そう。

881 ：彼氏いない歴774年：2009/06/28(日) 19:05:26 ID:2h+hq0Li

>>880
口の中に何かをいれることでとりあえず収まるなら
海草類とか千切りキャベツとかはどう？甘味が欲しいならガムとか？
個人的には甘みのあるダイエット用ビスケット（繊維質の多いヤツ）を
ちまちま食べたりしてる
水をがぶ飲みにしながらできるだけゆっくり噛んで

生理前とか置かれた状況とかいろいろあるし
自分を追い詰めない程度にね……からだだいじに　ね

882 ：彼氏いない歴774年：2009/06/28(日) 19:49:20 ID:UnCsaxbr

自分も食欲抑えられないのに困るんだが、そういうときは牛乳飲んでる
無脂肪なら多めに飲んでも大丈夫だし
お腹が膨れるので食欲も抑えられるしいいよ

883 ：彼氏いない歴774年：2009/06/28(日) 21:27:49 ID:5yh8cHaU

いろいろ記録つけはじめたら、なんか楽しくなってきたよ。
毎日朝晩の体重と体脂肪率・食べたものとカロリー・やった運動、週一のサイズ測定。
どこかしらに変化があるから毎日たのしくて、いい結果じゃなくても明日があるさーとか思える。
まだ始めて一ヶ月だけど今までの三日坊主人生を思えば御の字。ゆるくがんばる。

884 ：彼氏いない歴774年：2009/06/28(日) 21:29:06 ID:xsf2OjKt

>>880
待ち受けにどうか。
http://imepita.jp/20090628/771470

885 ：彼氏いない歴774年：2009/06/28(日) 22:22:46 ID:UhRuGIK2

>>884
880じゃないけどありがとう。速攻貼った
仕事用のPCの壁紙にも貼ろう

886 ：彼氏いない歴774年：2009/06/28(日) 22:41:23 ID:t0YlJ0mB

うおーこれバイト先の子が待ち受けにしてて
すごい気になってたんだ！
私も頂きます。ありがとう～

887 ：彼氏いない歴774年：2009/06/28(日) 23:04:30 ID:l1pmJl12

>>883
そういうのってどこに記録してる？

888 ：彼氏いない歴774年：2009/06/28(日) 23:59:28 ID:5yh8cHaU

>>887
普通の大学ノートだよ。
縦半分に線引いて、一日半ページつかう感じで。

889 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 00:07:23 ID:Tns8kEeS

>>887
私はエクセルで管理しとるよ。
簡単に三食の内容と（ｶﾛﾘｰは気にしてない）、運動メニュー、
備考（生理とか買い物行ったとか書く）だけ

890 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 00:11:25 ID:uh5H/Tvp

マメグラだっけ？
そんな名前のダイエットブログみたいのもあるよね。

あとダイエット.comとかも。
ああいうのを上手に利用してレコダイしたら楽かも

891 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 00:17:43 ID:kwVNM2cU

あなたたち大好きですよ
付き合いたいです

892 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 01:06:05 ID:Vq9+DAzl

>>875
夏って痩せにくいよね。
どっかの記事で基礎代謝が落ちる時期みたいだし辛い季節だ

893 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 09:20:19 ID:wZ3c/HfD

知り合いのデブ鯛女と、普通鬼女がダイエットだと期限決めてウォーキングをはじめた。

夕食は６時まで、デブの仕事時間に合わせて、歩くのは夜９時過ぎ。

夕食は６時過ぎたら諦める。

これを三ヶ月頑張ったそうな。

鬼女は律儀に頑張ったが、デブは言い訳しながら食いまくり、巨大なまま鬼女に見捨てられた。

この二人を見て、喪女の自分は考えた。

デブ鯛女は言い訳ばかりしてたし、鬼女は厳しいけど決めた事を守った。

ダイエットは根性の問題なんだなと。

894 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 09:28:08 ID:czaOTzWi

ダイエットを成功させるため日々工夫をこらす我々スレ住人に
スルー検定など造作もないわ！

……スロトレかぁ……やってみようかな……

895 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 09:29:20 ID:BB5ugFpp

>>893
そっか！
私根性ないからデブなのか！
デブやだやだ
痩せる

896 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 10:44:51 ID:5wdap2P3

巨デブから4ヶ月レコダイしてマイナス15行った！

3L→L

自分も普通サイズの店で買い物するのが夢です

897 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 10:49:55 ID:w3w0VXfN

80キロから再軽47、リバウンドして51キロの私が通りますよ。
ちなみに身長165センチ。

898 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 10:52:28 ID:bNNiFl00

夏は嫌だね
階段使ったり、ちょっとした運動をしたくても、汗だくになる自分を想像して止めてしまう
汗かいて息切れしているデブなんて醜いよね…

899 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 11:26:18 ID:TZervwtD

157/93→69まで減らせたけど目標まで長い・・
私も普通にＭサイズが着れるようになりたいｗ
ここ見てまた頑張るよ

900 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 11:26:54 ID:xUPqRk1M

>>898
そうやって言い訳するから太るんだよ
どうせ冬は寒いからって、また言い訳すると思う
とりあえず、言い訳せずに痩せよう

901 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 11:36:16 ID:i77+cEXP

ブスでデブがみんな不幸かよ
モテないのは性格が悪いからだぞ☆

902 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 11:56:35 ID:czaOTzWi

その一口
その怠惰
その荒し

スルー検定実施中

903 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 11:58:57 ID:xq3VWbQm

>>899
すごい！がんばってるんだね。

ここ何日か、体重の振れ幅が77kgから76kgになった。
一日で1、2キロは上下するから小さな差だけど、なんか嬉しい。

904 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 12:11:39 ID:S1JuvVVw

最近は暑いね…ショコやってると本当に暑い…ｗ
前レスであった「扇風機は直接当てずに部屋の風を動かす」っていうのを実行してるが、このままで乗りきれるか…
クーラー無い部屋でショコってるんだが、扇風機を弱にしてななめ後ろから直接当てちゃダメかな？

905 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 12:12:17 ID:BQy6B1L0

7月15日に遠くにいる憧れの人と再会できる事になった。
喪だから無駄な抵抗だけどちょっとでも痩せて今よりマシになって会いたい。
158 50から47目指して頑張ります。無謀だけど、とりあえず再会までに何とかする。
運動と夕食置き換え、間食禁止。がんばるぞ

906 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 12:33:58 ID:AJbL06K6

三食たべて動くのが一番いいね
間食もストレスたまるくらいなら普通にする
家にいて食べ物が目につくなら、いっそ外に出て歩き回ってる方がいいと思ったよ
買い食いしたくなったら「金出してまで脂肪を買うのか？」と自問自答するようにしてる

907 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 12:34:16 ID:R+qbletq

>>905
期間が短いけど、大丈夫ですよ。面会もダイエットもファイトです！

908 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 13:01:14 ID:yvVEjQIg

あんまり食欲なくて食べる気しない
飲み物やアイスでごまかしてる
ボリュームある物を一食でも食べたらたぶん食欲戻るんだろうけど。
生理中だからなのか、ただの夏バテか。どっちだろう？
早く生理終わらないかな。

909 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 13:15:36 ID:ZqzF4OvM

>>905
私の方が太ってますが、同じ158/54から現在52になり目標は47です！
一緒に頑張りましょうね！

910 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 13:41:46 ID:hF1ssuun

ここでﾋﾞﾘｰとかコアとかやってる人いる？
152/72のかなりチビデブなんだけど、どうしても短期的に痩せたくて
せめてお腹だけでもどうにかしたい…置き換えダイエットはじめたけど
運動はショコ20分がきつくてしょうがない。でもそういったビリーとかコアとか
本気で頑張れば1週間で3ｋｇ位は減るもんだろうか…

911 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 14:10:23 ID:dP4dgUKH

>>910
まず無理じゃないかな＞一週間で3キロ減
激しい運動に極端な食事制限をあわせたら痩せるかもしれないけど、その分反動が凄いだろうしまず体力が続かない
1～2ヶ月で3キロ落とすなら可能だと思う
現に自分が1ヶ月で3キロ減った

912 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 14:21:38 ID:vy6Po1D2

70キロ～80キロくらいあって、4年くらいかかって50キロくらいまで落ちました。
毎日1時間くらいの散歩と間食は基本しない、どうしてもお菓子が食べたいなら手作りする。
土日は好きなだけ食べたり、外食してもおｋ、というやり方で今までやってきたんですが、
50キロから一向に減りません。停滞期なのか炭水化物を取りすぎなのか。
これもやるといいよ！みたいなオススメないだろうか。
腕立てと腹筋は挑戦したけど2回くらいしかできなかったorz

身長が150ｃｍしかないからあと10キロは痩せないと人並みになれないから辛い。
おなかと背中、二の腕がポヨーﾝと肉々しいぜｗｗｗｗ

913 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 15:15:46 ID:xq3VWbQm

>>910
○日までに、みたいな〆切がありそうに感じたよ。
その場しのぎで体重を落とすだけなら、
なるべく食べない飲まない・1､2時間のジョギング・とにかく汗を流す・便秘薬のむ
リバウンドと心身ダメージが大きいけど、体重だけなら一気に2、3キロ落ちたよ。
おなかを隠したいなら小さめのガードル、ニッパー、ボディスーツあたりで締め付けるとか。

914 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 15:17:05 ID:7Rh8NLQO

>>912
すごい！がんばったね。
・壁に手をついてやる腕立て
・脚だけゆっくり上げ下げする腹筋
はどうですか？
筋トレは回数よりじっくり筋肉使う方が効果あるそうですbyジムのお兄さんから聞いた

915 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 15:25:23 ID:TTJK37t0

DHCのプロテイン、お試しだけど買った。米好きには頼もしいマンナンヒカリも安売りで購入。ショコするから燃焼系サプリも一緒に買った。
リバした７キロを何とかまた減らすぞ。来年の先輩の結婚式にはハム状態を脱してますように…
呼ばれる人たちみんなスタイル良いから、知らない人からpgrされないようにがんばる。

916 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 16:08:47 ID:REvZ9OTu

貫地谷しほりのだいたいのスペック分かる人いるかなあ？
ああいう感じになりたい…ぽちゃ寄りだけどあの感じすごくいいな～

917 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 16:20:30 ID:XHK2lkBY

ググればいいじゃん

2ちゃんやりながらショコすると余裕で１時間超えたw

918 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 16:41:42 ID:ra3o8vPC

>>910
なんという自分…
この時期だと皆で海に行くとか親類の結婚式に呼ばれたとか？
ドレス系だったら>>913みたいに腹部を締め付けて何とかする。
水着だったら…整理が酷いとか言って逃げるしかないだろうね。

締め切りがあるなら仕方が無いけど、ともかく無理なダイエットはｲｸﾅｲよ。
体重が重いんだから足への負担も半端ないし最悪心臓とか悪くする。

919 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 16:46:27 ID:muD9qUbp

締め切りがある人にはスープダイエットオススメ。
7日間スープダイエット　32日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244358599/
一週間で2，3キロ落ちるから、何か近々勝負時がある人にはぴったりかと。
ただしよほど気をつけないとリバウンドするけど…

920 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 16:58:18 ID:XHK2lkBY

自分も締切作ろうかな…
自分を奮い起こして

921 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 17:00:47 ID:+0/DDvif

一日五食くらいに分けて一日中ちみちみ食べながら水飲みまくるダイエットしてる
一ヶ月で4kgぐらい落ちた
いまのスペックは
160/58.5
8月までに最低5kgは絶対減らす!

922 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 17:03:04 ID:Mj5uCStS

910です
無理にきまってるだろ的なレスを貰うと思っていたのに
優しいレスを有難う。お察しの通り〆切があって…
ただただ今までの堕落した食生活を反省するばかりです

お奨めされたスレ見て来ます
せめて少しでも痩せられるように頑張る！

923 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 17:44:03 ID:eK9I7cQV

152/62　まあ小デブくらい？服でカバーできるし地道にがんばる～
とか悠長に思ってたけど、下着姿で写真撮ってみたら肉肉しくて吹いたｗｗｗ
携帯の待ちうけとPCの壁紙に登録して鞭打ってがんばります

924 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 17:46:44 ID:QkIv1oAW

157/61
痩せてええええ！！
お洒落な国と言われてる日本で、
その国民がお洒落を楽しめてないなんて馬鹿げてる！
でも雨で外行けねえええ
梅雨のダイエットはどうすれば？

925 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 19:05:52 ID:TjVgcuTN

155/62→52
もう少しで40台には入れるけど53あたりから停滞しまくりだが
一週間ほど前から突然ふくらはぎがほっそりし始めて親にも指摘された
あれもこれも食べたいけど痩せて綺麗になれるならもうどうでもいい！

926 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 19:27:18 ID:QkIv1oAW

>>925
私と元が同じ体型だから是非聞かせてほしい
どういうダイエットをどのくらいの期間やって50前半になりましたか？

927 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 20:19:56 ID:S1JuvVVw

173/70→60
ジョギングと筋トレで痩せてきたけど、痩せてきたおかげでよく骨格がわかるようになってきた
　
身長あって肩幅広いし異様に手足長くて頭小さいらしいから、機動戦士体型なんだ…

928 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 20:50:47 ID:qGzoFgI+

>>927
それって羨ましい体型じゃないのか？

今日大学内を歩いてたら「グラマラス(笑)」って知らない学生に笑いながら言われた
チビデブがショーパン穿いたのがいけないけどムカついて逆に気合い入ったわ！

929 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 21:01:25 ID:qKIT5Dyq

天邪鬼はデブとかポチャ好き男と付き合えば痩せる
言いなりが好きなドMはガリフェチ男と付き合えば痩せる

付き合ってもらえればの話なｗ

930 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 21:02:51 ID:g5kF7bA7

53.8kgまで来ていた所を、法事で親の実家に行った際食べ過ぎて55まで戻った
ま～一時的なもんだろと思いながら、その後食べる量を調整し
ウォーキングをしていたが一向に減らない！食べ過ぎた自分が悪いが腹立つ！！！
減らすのは大変なのになんでこんなに簡単に増えるんだようおおおおおおお！！！！！！

931 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 21:06:31 ID:KqNEuOWS

でもさ～むくみとか生理とかで結構変動するよね
つーことは、やっぱり体重基準じゃ駄目ってことなのかね～

932 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 21:15:43 ID:PrbR+aiM

>>912
頑張ったね！
私はお菓子作りが好きになって太ったorz
食べるのも作るのも好き
どんなお菓子を作ってるか教えて
おから餅作ったけど、そんなに美味しくないし、ヨーグルトでチーズケーキを作ったけど美味しくない
わらび餅はカロリー低いかと思ってたら結構カロリーあるし

933 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 21:21:13 ID:3Dlpyk61

体脂肪のが重要じゃね？
あとは見た目、と言うか「くびれ」だな。

自分は体重は標準内だけど、血中脂肪がレッドゾーン……

934 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 21:24:37 ID:hycnwmkH

この間、健康診断で血液採ったんだけど、
コレステロールとか血中脂肪とか尿酸値とか血糖値とか、全部低かった！
いや～、びっくりだよ。
つまり、皮下脂肪の塊ってわけだ・・・orz
ウォーキングとエアロビ始めたよ。
１５０ｃｍ６０キロから頑張ります～

935 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 21:27:27 ID:TjVgcuTN

>>926
4月から食生活が変わったので期間は約3ヶ月かな
ペースとしてはやや早めなのでリバが怖いですがハードなことはしていません
やったことは
・高たんぱく炭水化物少なめ(現在はリバを恐れ適度に食べている)
・レコダイ(一ヶ月前からカロリー計算もしてます)
・スロトレなどの筋トレ
・毎日体重計に乗る＆気になるところもメジャーで計って実感する

です
最初の一ヶ月目はとにかく白米やめてお豆腐ばかり食べてたけど
頭痛くなったりストレスが溜まるので、今は一食：発芽玄米90ｇや朝に大好きなイングリッシュマフィン食べてます
一日1200～1400kcalを目安に食べていますが、オーバーすることも1000いかないこともあったり
一時期、食物中のカーボとたんぱく質量も細かーく計算してたら
もう何食べていいかわからなり頭がフットーしたのでｗあまり計算しすぎも良くなかったです

元々食べ物大好きに加え、ストレスが全部食欲に走ってしまう傾向なので
リバしないよう目下スロトレしてますが、真面目にやるとほんと体型変わってきました
今も背中の肉と下っ腹がひどいけど、脂肪の内側に筋肉を感じるのはこれをやり始めてからかな

936 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 21:39:02 ID:FmtsFNXs

154/53→48
6月上旬から間食やめてご飯の量も少しずつ減らして時間ある時にはコアリズムするようにしたらたら6月中旬くらいから急にやせてきた
便秘でもあったのでダノンのビオとか言うお通じ改善のヨーグルトも始めてみたら半月くらいで5kg減りました
特に便秘の人は腸内環境をよくしたら結構効果あるみたい
目標45kgまでがんがる！

>>935
すごい努力家だな！
見習いたい！！

937 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 21:46:40 ID:+yS7jc5J

皆結構すとんと落ちるんだねー
私デブの割に1ヶ月じゃ2キロくらいしか落ちないや
気長に頑張るわ…！

938 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 21:58:49 ID:mYZfbByc

ヤバい…リバった…
１ｷﾛ落とすのに半月かかるのに、３日で２ｷﾛ増！やる気無くすわ…
なんで食っちまうんだよ…だめだｱﾀｼ

939 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 22:00:25 ID:owNq5DUH

9時以降食べないつもりがやばい。
食べる物も量も痩せたい人の選ぶはずもないもの。
明日こそ9時以降食べない！
9時以降食べずにいられたら翌日はチロルチョコを褒美にしようかな。20円だし。
あとやっぱり3食に分けてたべようと思った

940 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 22:09:26 ID:STEJLYWK

プロテイン置き換えするようにしたけど
筋肉つけたくないんだよな…
骨格がごついからこれ以上は勘弁だ

941 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 22:19:38 ID:xhhbCul+

>>937
私もそれくらいしか体重減らないよ。

朝、フルーツ（リンゴかバナナ）にヨーグルトかけて食べるんだけど、
この間立ち読みした雑誌に、それにシナモンをかけると代謝が良くなるって書いてたんで３日ぐらい前から実践してる。
冷たいヨーグルト食べても冷えない感じがするよ。

942 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 22:38:00 ID:vy6Po1D2

>>914
ありがとう、壁腕立てやったら20回目からぷるぷるして40回が限界だった。
筋肉の無さを痛感しました。足を動かす腹筋はググってみます。

>>932
私も料理大好き、食べるのはもっと好きｗｗ
お菓子は砂糖と油分を半分～3分の1くらいに減らして、
それだと風味やコクが足りないので、紅茶やコーヒー、野菜粉を混ぜる。味も見た目もかわいくなって楽しいｗ
ふくらみが欲しいものはメレンゲを混ぜて、シフォンケーキとスポンジケーキの間みたいな生地を作ったり。
ヨーグルトは水抜きして生クリームの代わりにケーキに使うよ。低脂肪生クリームとか。
本当はラカントとか使うのがいいんだろうけど、高いので普通の砂糖。
参考にならなくて申し訳ないです。

でも制限はしてなくて土日は店でケーキとか買ったり食べたりもしてます。
我慢すると反動でドカ食いしてしまうから、普段の食事も制限してないです。
油少なめ電子レンジ料理を実践してるくらい。
…みんな食事制限とかしててえらいなぁ。

943 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 23:08:14 ID:lWISQOWj

炭水化物抜きダイエットしようと思ったけど一日もたずに挫折して
夕方食パン一枚食べちゃった
炭水化物一切抜きは自分には無理だわ

944 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 23:30:50 ID:PrbR+aiM

>>942
ありがとう！
参考になった
野菜粉なんて知らなかったから今度探してみる

あと今まで半量で作るのもやってなかった
ダイエットお菓子のレシピばかり気にしてたから…
作らないのもストレスになるし､一時期全くお菓子食べないダイエットしてたら反動がきたｗ
ヨーグルトクリームは､まだ挑戦してなかったから今度作るよ！

945 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 23:31:01 ID:4fjer6Oa

>>943
朝だけ炭水化物可、とかにすれば？
割と昼夜はおからで持つ。

946 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 23:48:05 ID:UAaH8CK3

体重以外もちゃんと計ろうと思ったけどＷ７５で泣いた
他の部分計る勇気ないorz

947 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 23:51:26 ID:FtRjE0mt

ショコの代わりに室内スロージョギング始めた

楽しくおしゃべりしながら走れっていうから、テレビ見てヘラヘラ笑ってる

948 ：彼氏いない歴774年：2009/06/29(月) 23:55:42 ID:LtolMMkl

ぬおお・・・！ショコ野郎と思ってたのに食後に2ｃｈして休憩→スロトレ→なぜか一人ファッションショーとかやってたらこんな時間にorz２階だからもうできないな・・・明日がんがろ。

949 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 00:58:48 ID:CUANeq+v

>>946
私も今より16キロ太ってたダイエット開始時に恐る恐る計った数値が
ウエスト80センチ越えに恐れおののいて、それからサイズは測らずじまい。
けど痩せた今、ダイエット開始時にちゃんと
BWH、太もも、足首あちこち、計ってればよかったと大後悔したよ。

体重や体脂肪が減らない時に
サイズの減りを確認する事でモチあがったりするし成果がわかるからね。
だから計っておいた方がいいと思うな。

950 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 02:00:11 ID:Q5pGv7jr

カロリー計算してる人に質問だけど
ドカ食いしたときって何kcalくらい?
2週間に一回くらいならいいかなと思ったけど
ドカ食いするにしても制限は決めとこうと思って…

>>948
ショコ野郎ww
倒すべき敵みたいでいいね

951 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 05:59:07 ID:mOT0ZVzF

>>950
「週一は好きなものを食べる」とかならともかく、ドカ食いしたら駄目じゃないか？
お腹パンパンになるまで食べないと気が済まないってのは直していかないと。

952 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 06:15:59 ID:Bgvp3xs9

>>951
その辺りの意識の違いだろうね。自分に緩い。
例えばお菓子だったら毎日食べてて今日は我慢したからエラいと思うか
毎日お菓子が必要だとは思わない、たまに食べれば充分と思うかの違い。
天下の宝刀みたいに我慢したら続かないと言うけれど
毎日食べない人にとっては当たり前で我慢してるつもりもない。

953 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 07:29:17 ID:yC2z5DtK

そもそも二週間に一度じゃリバウンドするよ

954 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 07:46:04 ID:AYIG6Y6z

とにかく量が欲しいので蒸し野菜ばっか食べてる
ポン酢好きでよかった…
体重の減り自体は少ないけど、便通が激しく良くなって驚いた

955 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 10:59:58 ID:cfsZIIPn

>>950
ちょうど昨夜ドカ喰いしたよ＼(^o^)／
食べたアイス500kcal、ごはん三食1300kcalだった。
後悔はしてないけど、当分アイスはいらない。

956 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 11:46:43 ID:ywhDZ37T

１日に800kcal、腹筋50回
通勤に二キロ歩く夜は控えめの食事
(朝昼は必ずおにぎり分の米をとる)
を続けているんだけど
そもそも１日何kcalが控えめ？

957 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 12:19:45 ID:jhv3hEyu

>>350
２週間に１回ドカ食いじゃなくて、２週間に１回ケーキを１個を食べる！とかのがよくないかな？
例でケーキにしたけど、ケーキじゃなくて高カロリーの好物とか
もちろん、その日は他のカロリー控えめで
　
ドカ食いしたい気持ちわかるけど、それでリバウンドとか努力を無駄にするのはもったいないと思うんだ

958 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 12:20:45 ID:jhv3hEyu

>>350→>>950

959 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 12:46:25 ID:IMRPmyC0

>>935
詳しくありがとうございます！
レコダイとか気軽にできることから実戦しようと思います
とりあえずは50キロ台だー！！！

960 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 14:48:48 ID:LCZbVb2i

>>956
＞そもそも１日何kcalが控えめ？

年齢、一日の労働強度、身長、体重によって違うよ。
そういう情報とか、ダイエット本とかネットで調べればすぐ出てくるよ。

まあ通勤って書いてるから２０～３０代の人かな？
身長、労働強度が書いてないから絶対とは言えないけど一日に800キロカロリーは
少なめと思う。
カロリー控えすぎ長期続けすぎるのは
生理不順、貧血とか色々引き起こすもとだから
気を付けたほうがいいよ。

961 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 16:16:48 ID:qhxmJOau

私は、とりあえず基礎代謝分は食べても平気だと思っている
もちろん基礎代謝のカロリーまで摂取しないときもあるけど
みんなは、基本的に基礎代謝よりかなり下なのかな？摂取カロリー

962 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 18:10:01 ID:uPtiOnne

タニタのメタボディって体重計なんだけど基礎代謝が最近めっちゃ下がってしまったよ。1250くらいしかない。

963 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 18:27:13 ID:WDf5boiF

自分は1150切ってきた
やばい

964 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 18:51:31 ID:5PDktO9q

最低でも基礎代謝分は食べないと、脂肪を燃やしてくれる筋肉から減り初めて痩せにくい体になるよ。
体重だけ減ってもだらし無い体型になるだけ。

965 ：946：2009/06/30(火) 20:18:27 ID:dRV4nSsm

>>949
そうか、停滞期が待ってるんだよねorz
気合い入れてヒップ計ってみたら111cmｗ土管のようだｗｗこれから片っ端から計ってみるよ。

16kg減ってすごい！よかったらどうやったのか教えてくださいー

966 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 20:33:56 ID:mOT0ZVzF

きょうびの体重計は基礎代謝も計れるのか。
スゲェなぁ。

967 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 20:43:12 ID:Km5QE463

自宅でヨガかピラティスでも始めてみようかと思って
AmazonでよさげなDVDを探してるんだけど色々あって迷う…
そういうの使ってる人いたらオススメを教えてほしいです

968 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 20:47:52 ID:wuPtTeUU

好き嫌い多くて特に野菜がほとんど嫌いなのですが、何か良い料理法はないでしょうか…

969 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 21:03:52 ID:YqdHR2XS

昨日からコアリズム始めてみた
ステップとか全然ついてけてないけど、汗かくし楽しい！
三日坊主なので、とりあえず一週間続けるのが目標

970 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 21:04:21 ID:EAe4Fxvb

細かく切ってひき肉に混ぜて香辛料で誤魔化す

971 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 21:13:53 ID:wquluVpE

体重×体脂肪率＝脂肪体重で
体重-脂肪体重が除脂肪体重で
除脂肪体重×24（定数）＝基礎代謝で良いんだっけ？

972 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 21:15:40 ID:4YgYJoLt

ウエストが73センチで無理やり64のパンツを買うが入らない

973 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 21:16:29 ID:4YgYJoLt

>>968
野菜炒め
カレー
漬け物
ミキサー、ハンバーグ

974 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 21:19:41 ID:1axv9ffP

今日は夏野菜カレーにしよう！

975 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 21:23:13 ID:/FlbszD/

>>968
嫌いって、野菜のどういうところが嫌いかで
調理法は変わってくるだろうに
食感とか臭いとか

976 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 21:29:05 ID:HEv7onlh

せっかく生理後の痩せやすい時期だっつーのに新環境になったせいで毎日飲み会三昧
昼は豪華な高カロリーランチが出るし
帰ったら0時近いし、朝も5時起きだから運動するヒマもない

こんな生活でどうやってダイエットすればいいんだよおお！！

977 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 21:44:33 ID:VxADeBEQ

>>976
飲み会では焼酎・お茶・野菜以外口にしない、喋ったり話を聞くのに夢中になるふりをして食べない
昼飯は作ってくれた人・頼んでくれた人ごめんなさいと思いながら残す

動いてる時間が長いんだから、食べすぎなければ勝手に痩せるよ。寝る前に10分でいいから筋トレすべし。
前の部署で似たような生活してたら(6時半出社→22時半退社)痩せすぎて、異動した今リバウンドorz

978 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 21:49:31 ID:HEv7onlh

泣きたくなったので吐かせてくれ
仲良い友達（同期）が私以外みんな美人
チャラい同期の男子が私の友達に順番に、
「俺今彼女いないんだ～○○ちゃん、俺と付き合ってみない？ｗｗ」
と言ってたのに私にだけ言わなかった
その場にいたのに……マジ惨めだorz
社交辞令でいいから言ってくれればいいのに……マジ傷つくわあ
いつものことだけどさ…

なんで男ってこんな正直で残酷なんだろう…

979 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 21:51:50 ID:HEv7onlh

ごめん誤爆

980 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 21:55:25 ID:KpS8oz+k

>>978
(´；ω；｀)

981 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 21:56:15 ID:LgxlrDWw

>>978
え、でもこのスレに来てわざわざ言ってるってことは
『アタシはデブだけど努力したくないしモテたいんだブー！
デブってるのはアタシのせいじゃないブー！
デブなアタシにも男はおべっかを言えブー！』ってこと？

せめてデブじゃなかったら少しは同情してもらえると思うんだが…

982 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 21:58:23 ID:56M39ylt

自己紹介乙

983 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 22:00:42 ID:LgxlrDWw

いやーさすがにそれはない

984 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 22:03:14 ID:hfya2dJ3

>>978
オチにつかうには忍びないと思ってくれた優しさだと思おうよ
その男にいつかくどく言葉を言わせるために痩せるって目標ができていいじゃんか

985 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 22:11:29 ID:Q5pGv7jr

>>951 >>953 >>957
レスありがと
ドカ食いって言い方が悪かったかもしれない
基本的に1000kcal以内にしてるんだけど
ご飯控えてお菓子やお酒で1800以内くらいにする日を作ってる
(お菓子は午前中のみ)

お酒は付き合いとかもあるし母がお菓子作り趣味で…

今のところ決めた日以外は甘いもの食べようとも思わない

でも少しづつ間隔を広げるつもりです

986 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 22:22:42 ID:9gn5UiZx

生理前と生理中って痩せにくいの？
後１週間で２キロ落としたいんだけど生理来てしまった。

987 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 22:25:03 ID:42RVZluV

最近ちょっと膝痛いかも…？
気になる痛みじゃなくて、筋肉痛のような痛さって分かってもらえるかな
立ち上がるときとかにミシミシって音がしてるのがなんか怖い
痩せて膝への負担を軽くするぞ…！

988 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 22:45:07 ID:wyM6gmj0

1400kcalで運動してるのに全然痩せないと言っていたものです。
体重はまた落ち込みそうなので量っていないけど
体が柔らかくなってくるのに応じて四肢とお腹周りが順調に細くなっていっているよ。
アドバイスくれた皆さんありがとう。

でも女の子的美脚は無理っぽいorz
とりあえず脱いだらグラマーな50kg台にはなりたいのでまだまだ頑張るぞ。
体重は締まってからのお楽しみだ。

989 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 23:43:46 ID:i3g1cANg

誰か次スレ頼みます

990 ：彼氏いない歴774年：2009/06/30(火) 23:50:05 ID:+tTh5/WI

>>986
うん、痩せづらいみたいよ。
食事制限(極力炭水化物抜き)と1日1時間ウォーキングしてたけど、あんまり効果なくて
生理終わった直後、10日でいきなり3kg落ちたけど。

･･･どっか悪かったのかな。
その後も一応キープ&徐々に減ってはいるけど。

991 ：彼氏いない歴774年：2009/07/01(水) 00:14:19 ID:kswrho9d

>>978

こーいう男、本当にいるんだ？
人間性がオカシイ、てか幼稚だね。
たぶんその男は
人をけなしたり惨めな思いさせたりしても窘められないか、
似たような人に囲まれた環境で生きてきたんじゃない。

小学生じゃあるまいし。社会人なんだから
波風立てす、人に不快な思いさせず、仕事しやすい環境を作るのは
当たり前のことなのに。
そんなことも頭が回らないなんてアホとしか思えん

992 ：彼氏いない歴774年：2009/07/01(水) 00:16:24 ID:opQ1IWFs

>>991
とりあえず痩せよう。な？話はそれからだ

993 ：彼氏いない歴774年：2009/07/01(水) 00:38:24 ID:f2e3jUz7

次スレたってないんだから減速してください

994 ：彼氏いない歴774年：2009/07/01(水) 00:47:46 ID:kswrho9d

>>992
ごめん
痩せてないと意見いっちゃだめだろなんて卑屈な思考は
ありえないんだ自分

995 ：彼氏いない歴774年：2009/07/01(水) 01:08:21 ID:EPqv2kZu

次スレ　【デブ】とりあえず痩せよう15【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1246378056/

996 ：彼氏いない歴774年：2009/07/01(水) 03:03:51 ID:Y99+kzx4

>>995
乙でございます。　

今月中には数年ぶりの50kg台に行きたい。
毎日踏み台二時間を基本にしようと思う。

997 ：彼氏いない歴774年：2009/07/01(水) 03:42:19 ID:LSfKf4zP

スレ立て乙！
1000近い上にスレ立て要請でてるのに
完スルーして好き放題書くってすごいな

今更だけどwiifit貰ったので頑張ってる
TV見ながら出来る踏み台昇降とかマラソンいいね
1500キロカロリーの食事とあわせてやったら一ヶ月で3キロ痩せた

998 ：彼氏いない歴774年：2009/07/01(水) 03:43:59 ID:S+T/TIoT

まつざか先生

999 ：彼氏いない歴774年：2009/07/01(水) 03:44:46 ID:S+T/TIoT

よしなが先生

1000 ：彼氏いない歴774年：2009/07/01(水) 03:47:53 ID:i0L9zwf5

1000
次スレも皆で頑張ろう！

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