【デブ】とりあえず痩せよう13【喪女】

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1 ：彼氏いない歴774年：
喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。

過去ログ
【デブ】とりあえず痩せよう【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1204621813/
【デブ】とりあえず痩せよう2【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1210155703/
【デブ】とりあえず痩せよう3【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1213104573/
【デブ】とりあえず痩せよう4【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1217002929/
【デブ】とりあえず痩せよう5【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1220333124/
【デブ】とりあえず痩せよう6【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1223141124/
【デブ】とりあえず痩せよう7【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1226224427/
【デブ】とりあえず痩せよう8【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1229775397/
【デブ】とりあえず痩せよう9【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1232815740/
【デブ】とりあえず痩せよう10【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1234804806/
【デブ】とりあえず痩せよう11【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1237004149/
【デブ】とりあえず痩せよう12【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1239341214/

「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
↑喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね。

関連スレ
【デブ】太ってる喪女10【ぽっちゃり】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1239158023/
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http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1233658024/
【ダイエットと】ジムにいってる喪女2【目の保養】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1235663256/
2 ：彼氏いない歴774年：2009/05/05(火) 11:04:24 ID:0uoTJxuS
おつ～
ガリガリになりたいおｗ
3 ：彼氏いない歴774年：2009/05/05(火) 11:06:54 ID:XlnxL+3O
1おつおっお
しかし、GWは主婦と老人多いから
ｽﾎﾟｸﾗ行かないでｺﾞﾛｺﾞﾛ体操しよ～
4 ：彼氏いない歴774年：2009/05/05(火) 11:08:48 ID:t7o2NN7m
２０キロ痩せてみせる!!
5 ：彼氏いない歴774年：2009/05/05(火) 11:15:13 ID:6yHM3D1u
普通の摂取カロリーで、体を動かせばやせるよ（＾＾
6 ：彼氏いない歴774年：2009/05/05(火) 11:17:45 ID:urPE0Tbo
>>1乙

エアロバイクの代わりに踏み台昇降を始めてみたら、一週間で体脂肪率が1.6%減少して、骨格筋率が1%上昇した
数値に出るとモチあがるね
この調子で続けてみる

7 ：彼氏いない歴774年：2009/05/05(火) 11:27:23 ID:YOZ/EfsK
>>1乙

うおー目標まで、あと５キロ！とりあえず３キロ痩せた！この調子で頑張る(´・ω・`)
8 ：彼氏いない歴774年：2009/05/05(火) 11:27:23 ID:Zb0aob7I
いちおつ
9 ：彼氏いない歴774年：2009/05/05(火) 11:44:30 ID:rDMh7JEz
そもそも太るというのが病気じゃないの？
太る原因を治療すれば自然に痩せそうだけど。
10 ：彼氏いない歴774年：2009/05/05(火) 12:02:12 ID:dF/oT18K
>>9
11 ：彼氏いない歴774年：2009/05/05(火) 12:02:23 ID:X40eaWAX
生活習慣病
12 ：彼氏いない歴774年：2009/05/05(火) 12:41:58 ID:n5gqCLK+
>>1乙

この間、凄く太った(90㎏ぐらい)の二人組を見た。
背中の開いた服着てベビーカーおしてた。
こんなに太ってても男出来るなら…と一瞬ダイエット諦めそうになった。
13 ：彼氏いない歴774年：2009/05/05(火) 13:14:11 ID:0WEnRqxs
>>1乙
14 ：彼氏いない歴774年：2009/05/05(火) 14:11:03 ID:Mf9qu/XF
ＧＷ、こういうときこそ運動なのに、なぜだかする気にならない。
家でごろごろしている。
却って忙しい平日のほうが、一生懸命運動してしまうのはなぜなんだろう。
ストレス発散になってるのかな、もしかして。
ＧＷ終わったら、仕事帰りにジム行って運動してくる。
15 ：彼氏いない歴774年：2009/05/05(火) 15:16:23 ID:WrXaNbdg
雑誌に載ってた、1日1回主食を豆腐にするってのをやってみようかと思う
16 ：彼氏いない歴774年：2009/05/05(火) 17:50:25 ID:6yHM3D1u
そういう流行りは意味ないと思うよ
また少ししたら新しいなんとかダイエットってのが出てくるだけだから。
結局、運動が一番いいのさ
17 ：彼氏いない歴774年：2009/05/05(火) 17:57:59 ID:3MMy4tRN
そっかー
18 ：彼氏いない歴774年：2009/05/05(火) 18:50:08 ID:4LT88iKl
柏餅を食べたら230キロカロリーと出て鬱になった
19 ：彼氏いない歴774年：2009/05/05(火) 19:19:14 ID:ycj7OO5M
>>1乙

100均で万歩計買って毎日1万歩以上にするようにした
日常生活で足りない分はひたすらショコショコ

食べずに動けば痩せるのはわかってるけど
いきなり極端な食事制限は難しいから
少しずつ毎日することを増やしてる
20 ：彼氏いない歴774年：2009/05/05(火) 19:43:15 ID:dAWCMqke
今日からダイエットブログやってみようかな
記録するのとか結構好きだしやる気出そうだ
21 ：彼氏いない歴774年：2009/05/05(火) 20:01:33 ID:O3UqH6AU
まじめにストレッチしたら筋肉痛がｗ
今まで使ってなかった分効果あるかなぁ。
昔の写真見たら今より7キロくらい痩せてたのに下半身パチンパチンだったから食事だけじゃ無理だと自覚したよ…。
夏にすっきりしてたら嬉しいな。
22 ：彼氏いない歴774年：2009/05/05(火) 20:03:37 ID:3SuEEpN7
正月太りならぬ GW太りで大変なことに。
明日位は頑張ろう
23 ：彼氏いない歴774年：2009/05/05(火) 20:15:28 ID:Kwhh93WO
今日朝が暑かったから、七分袖を着てたら街で
「半袖だよー。太ってんもんね」って言われた。

分かってんだよ。
24 ：彼氏いない歴774年：2009/05/05(火) 20:26:49 ID:8Zy6m0Fn
150/62の巨デブなんだけど、どこまで痩せたら人生変わるのかな。
物心ついたときから巨デブで、痩せてた記憶なんてない。
外に出るたび劣等感でびくびくしちゃうし、周りの人から
常に馬鹿にされてる気がするんだ。こんな自分を治したい。
25 ：彼氏いない歴774年：2009/05/05(火) 20:36:24 ID:aRb6nLY/
http://item.rakuten.co.jp/spo-i-land/tjg120/

ランニングシューズ買って週に10ｋｍ走ればすぐ痩せる
26 ：彼氏いない歴774年：2009/05/05(火) 20:40:40 ID:3MMy4tRN
ジョギングから帰還
途中どこかの家から焼き鳥の匂いがプ～ンと漂ってきた（*´д｀）
おかげで、ひっひっふ～の呼吸が、焼っきっ鳥！焼っきっ鳥！に変わったよ
27 ：彼氏いない歴774年：2009/05/05(火) 20:49:36 ID:s/kYDQxO
晩飯時に外で運動するといろいろおいしそうな匂いがして楽しいよね
28 ：彼氏いない歴774年：2009/05/05(火) 23:48:20 ID:+oAyqb7a
友達がとったスナップ写真に恐ろしいデブスが…
私だった。
笑うと普段分からない顔のパンパンが良くわかり、現実を知った。150/47・体脂肪28%です。
今からダイエット始めます。
29 ：彼氏いない歴774年：2009/05/05(火) 23:53:34 ID:IUCQNJkY
デブス死ね
30 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 00:44:24 ID:lLYGDkgw
忙しい時期とＧＷが終わったから、毎晩の運動を再開しようと思う
約一ヶ月半ぶりだが…orz
衣料品セールでサイズと丈を気にせず買えるレベルになりたい
31 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 00:45:55 ID:vzhqPyOx
>>24
おんなじだ
外に出るとみんながデブｐｇｒしてるような気がしてほぼヒッキーだよ
一番ピークから10㎏は痩せたけどまだデブだから辛いわー
それでも昔に比べたらマシだからこのまま頑張って人生変えたい
脱喪出来るとは思わないけど普通にお洒落とか楽しみたい
32 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 01:19:51 ID:h7PJ/kPj
仕事はじまると忙しくてダイエットできないから、
このGW中にチョットでも痩せようと思い、
運動してるのに、体重計るたびに増えてる…。
考えてみたら、運動で消費した以上に、
カロリー摂取してた。
アホすぎる。

あと、生理中て体重増えるんでしたっけ？
33 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 01:19:52 ID:UAU7ylUc
今からダイエットする
157／57だけど45目指して頑張る

本気でかわりたい
34 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 01:31:41 ID:/KxXGjND
腹減って思わずシュークリーム食べそうになった。
「食べたら歯磨き直したり、カロリー考えたりめんどい」と考えてなんとか抑えられた。
35 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 01:37:49 ID:qVNVixnX
偉いぞ！
36 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 07:37:47 ID:RYotNQUO
>>32
特に生理前は身体が水分と栄養を溜め込もうとするので
食欲旺盛になるしむくんだり体重が増えたりするよ。
生理後の痩せ期に取り戻すべく頑張れば大丈夫！
37 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 10:18:14 ID:4qWNmbMY
生理前から生理中にかけて夜の１食置き換えダイエットをしたらー1.5
ヤター＼(^O^)／ヤター＼(^O^)／
生理後の今は毎日ウォーキングして夜１食置き換え実行

やっと60キロ代に戻れるｗｗ
38 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 10:26:10 ID:gbuVxIJW
http://www.youtube.com/user/charliejames1975

運動すればみんなこうなる
39 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 10:30:49 ID:VeuQSlQm
私もやたー＼(^o^)／
BMIが20.57 から 20.27になった！
たった３日間なのになかなか順調だ
夜は炭水化物やめて昼に適量食べる！
目標は体重で言うと45キロ。
40 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 10:48:59 ID:IOxZ6vGz
近所の公園を出来るだけ速いペースで5周（タイムは徐々に伸びてる）
家に帰って腕立て、腹筋（やる気が起きたら）

これで体型維持できてるよー
41 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 11:24:41 ID:eDi281ms
コアリズムで腹はそんなに細くならなかったが、股が細くなった。
かーちゃんにも「あんた、股パンパンだったのにすんごい細くなったね～」と言われた。
ちなみに34才。

スキニーを穿いても見苦しくないのが死ぬほど嬉しい…。

42 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 11:26:02 ID:uWtYjg+k
▼真弓
25歳 愛知
おはよう で終わりです 今日割りきりで確実に逢える方居ませんか？条件は 代別 から２を考えてます お金は先支払いで 後今生理中でも大丈夫な方居ません？プチなら最低１万欲しいです 写メは交換は出来ません 番号付きでお返事くれると嬉しいです 冷やかしとか辞めて下さい
[身長・体重・B・W・H]
身長は160体型はぽちゃりです。胸はE
(EZ)
5/6(水)9:23
43 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 12:50:28 ID:38jHSF84
なにこのコピペ
なにがしたいの
44 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 12:51:47 ID:fxyS1DUQ
>>41
私なんかスキニーを穿いて見苦しいどころか、ケツが入らなくて穿く事自体できないよ！！
つーか股が細くなるって意味がよくわからん。
股って内ももの事言ってるの？
45 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 13:08:27 ID:34KUW9lv
股わろたｗ

……さて、これでどれくらいカロリー消費したかな。
46 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 13:11:41 ID:aQsUJIFJ
|Ｙ| ←の∨部分がなくなったとか？
47 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 14:00:43 ID:eDi281ms
あの～、ひょっとして皆さん「また」って読んでません？
「もも」は「腿」だけじゃないのよ？

48 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 14:10:52 ID:fxyS1DUQ
>>47
辞書で確認した。ごめんねw
でも「股」って漢字みると、どーしても真っ先に股間とかまたぐらとか
連想しちゃうんだよ。
49 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 15:19:38 ID:BJD5msM0
股引とかならそう読むけどそれひとつだけだとなかなかｗ
私も46のところかと思ったよ

でもいいなぁ、今ウォーキングしかしてないけど
コアリズムそんなに効くならやってみようかな
ホットヨガも気になってるけどそんなに手つけても仕方ないし…
50 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 16:24:44 ID:F9kfkbKR
>>26
可愛いｗ
51 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 16:40:24 ID:CAKz3a5K
　　 　　　　　　 @@@@@@@@
　　　　　　　　@@@@@@@@@@　　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　@@@@､,,__　　_,,,　 j　　　| 　アンタ！今日は夜お勤めの日だよ！
　　　　　　@@@@,､ ＿, '　'､＿ } 　　 |
　　　　　　@@@ ｀´　　　 　 　　`i　＜ 　 ８日間、風呂入ってないけど
　　　　　　@@(6　　　　,(oo)､　　} 　　|
　　　　　　　)　　　　/-===-､　i　　　 | 　クンニ中に吐いたらタダじゃ済まないからねっ！
　　　　　　 ﾉ 　､ヽ 　ヽ　こ　ﾉノ　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　／　　　　　`　ー--　'＼, 　　　
　　　　 /　　　,　　　　 .　　　　、 'i
　　　 ./　　　ｒ´　　　　人.　　　 ヽi
　　　 i　　　人_,､＿_ノ　 ヽ､＿,,_ﾉ.|
　　　 |　　 /　　ﾟ　　　　　　　　ﾟ .|.|
　　　 | 　/(　　　　　　　.з　　　.iﾉ
　　　_.しゝ ヽ＿＿＿＿＿＿＿,ノ
　 _ノ_.ﾉ__.＼.i,___,　　　　∞　　 _ﾉ
　|ヽ /＿.＿_＼　'ヽ､ 　　　 .／ |
　|# |ティッシュ| .　　'ヽ､,_ノ　　.i
　 ヽ|＋＋＋＋|　　　　 ﾉ　　　 i
　　　￣￣￣i￣　　　 ./.　　　 .|
　　　　 　　　i　　　　ノ ヽ　　　i
　　　　　　　 |　　　/　　 .＼　 |､_
　　　　　　　,/　 ／　　　　 ヽ､_＿つ
　　　　　 .と__,,ノ
52 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 17:34:47 ID:GDsCPi0+
元旦に自分を写メった画像と
今の画像がけっこう違うので励みになった

数値は大して変わってないけど明らかに一回り小さくなってる
53 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 18:10:58 ID:aIz7n1Q2
と
り
あ
え
ず
ブ
ス
は
死
ね
54 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 18:25:14 ID:BJD5msM0
>>52
はっきり形としてわかるとモチ上がるよね
55 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 19:48:52 ID:uAUDPLSL
今日の昼バイキング行ったら２キロ増えた
せっかく２キロ減ったのに……

とりあえず晩ご飯抜こう
56 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 19:52:33 ID:25tsnAN8
以前誰かがここに書いてた、豆腐に青じそドレッシングかけるっていうの、やってみたら超ウマーだった！はまりそう。
57 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 20:56:11 ID:f4mK0gCF
>>52
元 旦那かと思ってｷｰ(`皿´)ってなったｗｗｗ

よかったね！！


Popteenにモチベ上がる企画があった！ギャルにはなりたくないけど
58 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 20:59:41 ID:eJZHoiLf
>>56
豆腐嫌いだけどやってみよう
ダイエットの強力な味方なんだよね＞豆腐
高タンパク低カロリー
59 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 21:21:39 ID:BRztmHmC
グラビア画像見ながら頑張ってる喪女いないか？
60 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 21:27:28 ID:oVu8ESDm
>>57
Popteenは必ずダイエットのページがあるからいいよね
同じくギャルには(ry だけど
61 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 21:48:23 ID:dVOcnbSK
すりおろしたしょうがを、豆腐でサンドイッチしてレンジでチン。
しょうがを上にまたのせ、少ししょうゆ(塩分摂り過ぎ注意)で食べる。
熱いので、ゆっくり食べるので満腹感もでる。
しょうがで代謝もよくなる。
体も冷えないしおすすめだよー。
62 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 23:13:49 ID:rFUk5wkj
>>61
おいしそう
最近夜のどか食い防止に夜ご飯の前にかならず豆腐食べてるんだけど、
味に飽きてたからためしてみるわ！
63 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 23:34:57 ID:kIP/iVeN
popteen分かるｗｗｗｗｗ
自分もダイエットのページのために買ってるｗｗｗｗ

喪女がギャル雑誌買ってる姿・・・(＾ω＾)
64 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 23:36:36 ID:IKCyl8Dy
今月のミーナに豆腐特集的なの載ってたよ
65 ：彼氏いない歴774年：2009/05/06(水) 23:46:11 ID:qnmZr3q3
四つんばいになってバックからバイブ入れてたんだけど、ゆっさゆっさとおっぱいじゃなくってお腹が揺れて鬱になった。
すいません、やせます・・・。
66 ：彼氏いない歴774年：2009/05/07(木) 00:13:56 ID:gke/SoHg
最近ドカ食いの癖なくなってきて嬉しい。
夏はもうちょっとだからせめて暑苦しくない体形になりたいｗ

67 ：彼氏いない歴774年：2009/05/07(木) 00:40:46 ID:rTOaayWj
↑対照的に私はドカ食いが頻繁…。
68 ：彼氏いない歴774年：2009/05/07(木) 00:49:32 ID:c+RFFyZi
おまいら夏だ！
半そでだ！
隠せない二の腕、ふくらはぎ、ボディライン
うわあああああああああ
69 ：彼氏いない歴774年：2009/05/07(木) 09:43:10 ID:h4s5Dvb1
冬の間に酒を控えつつせっせとペットボトル持ってラジオ体操と
1分時間があればヒップアップ運動、脇腹のストレッチなどをしていたおかげで
太いなりに筋肉もついた体になった。
春は代謝が上がる時期らしく、私の脂肪も燃えてくれたようで
腰がむくむ度に冷えて腰痛がでるようになっちゃったorz
水太りでわからなかったけど厚くもない脂肪が断熱材の役目をしてくれてたんだなあと変な実感をしたよ。
でも嫌でも禁酒、お茶や珈琲類も量を控えないとダメになってしまったorz

酒で太った皆さん、禁酒マジで水太りが抜けるよ…orz
70 ：彼氏いない歴774年：2009/05/07(木) 09:54:24 ID:ZCUMZplP
ここ数日食欲やばくて食べまくって、レコダイもここをロムるのもさぼってた

もう夏間近だし引き締める！
とりあえず数日分戻すために夜は食べない
戻ったらまたいつものに戻そう

デニムはけるようになりたい！
71 ：彼氏いない歴774年：2009/05/07(木) 10:45:26 ID:EHHeB6fT
はじめて60キロ台になった！嬉しい！
中学生以来ｗ
72 ：彼氏いない歴774年：2009/05/07(木) 13:19:47 ID:NZZdiaoK
恋をすると気持ちが満足感があったり痩せないといけないってなるから食欲が自然と減る
73 ：彼氏いない歴774年：2009/05/07(木) 13:54:17 ID:bdgK8oQP
前スレにあったもやしと豚肉の土鍋のやつ
まじ美味しかった！！
豚少めにしたけど、これ食べ過ぎないようにしなきゃｗ


3月にけーさつに就職して寮に入ってＧＷに久々に会った兄が20kgも痩せてた…しかも綺麗に筋肉付いてたし、ちょっとムカついたｗ
74 ：彼氏いない歴774年：2009/05/07(木) 14:42:12 ID:gs7KkTQM
警察の内部事情色々知ったらまともな神経の人間は疲労感でするする痩せる筈
75 ：彼氏いない歴774年：2009/05/07(木) 18:21:16 ID:7M9Rkfxo
>>74
76 ：>>75です：2009/05/07(木) 18:23:18 ID:7M9Rkfxo
ごめんね、間違えて書き込んじゃった。
77 ：彼氏いない歴774年：2009/05/07(木) 18:53:18 ID:jtyngPd7
>>74
それ以前に研修期間の生活管理とハードな訓練で痩せるよ
78 ：彼氏いない歴774年：2009/05/07(木) 19:57:24 ID:GoLM+A+J
>>73
それ、もやしの代わりに白菜だともっとイケるお！
白菜はもやしより味も脂も染みるし、繊維たっぷりだから
たまらないお
79 ：彼氏いない歴774年：2009/05/07(木) 20:37:44 ID:USOTMsGu
ここで好評の豆腐に青ジソドレッシング試してみた。
食べた瞬間頭の中で
ｳﾏ━━━━(｡A｡)━(ﾟ∀ﾟ)━(｡A｡)━(ﾟ∀ﾟ)━(｡A｡)━━━━!!!!
これが流れるほど美味かった！教えてくれた方ありがとう！
夕飯のお米を豆腐に変えて、50kg代目指す！
80 ：彼氏いない歴774年：2009/05/07(木) 20:42:05 ID:sGyapXbN
大好きな納豆を毎日食べられないのは残念だけど今日の夕飯からご飯やめて豆腐にしたよ！
しかもおかずにゴーヤチャンプルーが出てきたｗ
81 ：彼氏いない歴774年：2009/05/07(木) 22:32:33 ID:F3L4LsJu
明日も少ない量のご飯で耐えきったらチロルチョコ一個食べていいと
自分に言い聞かせた
82 ：彼氏いない歴774年：2009/05/07(木) 23:03:36 ID:rTOaayWj
野菜不足には陥りがちだしやっぱり色々食べたいと思って今日から弁当にしてみた。
なんだか暴食が治まって夜食わなくてO.Kだった。
あと上の方の真似して食べ過ぎなかったら褒美にチロルいいと思った
83 ：彼氏いない歴774年：2009/05/07(木) 23:32:48 ID:5fJJ/VFC
いきなり質問してすいません。

全体的に痩せたいのはもちろんなんですが、特に足が気になります。
軽く運動しても、中学生の頃は運動部でがっつり走ってたので、その頃のようなムキムキ足に戻ってしまいます；
細い足に憧れます！
なにか良い方法はないでしょうか？
84 ：彼氏いない歴774年：2009/05/07(木) 23:45:28 ID:7Y6z3LbU
よく携帯で宣伝してる過激サプリ
85 ：彼氏いない歴774年：2009/05/07(木) 23:47:34 ID:EzaVdY+s
>>83
熊田曜子のダイエット本を実践してみたらどうかな。
同じく運動部で足太いのがコンプだったはず。

個人的にはウォーキング程度で太くなることはないから
その上の脂肪のせいで筋肉がすごくなったように見えてるんじゃないかと思うんで
筋肉がパンプアップする時期を越えたら段々細くなると思うんだけど。
86 ：彼氏いない歴774年：2009/05/07(木) 23:49:54 ID:5v0ObTtr
岩塩だけのローファットプレッツェルの腹持ちがめちゃくちゃいいので
報告だけしておきます！(｀д´)ゞ
87 ：彼氏いない歴774年：2009/05/07(木) 23:57:01 ID:5fJJ/VFC
>>85
本見ていろいろ試してみたいと思います！
ありがとうございました！
88 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 00:08:43 ID:KI18mo77
17日に好きな人に会いに行くから頑張る！
89 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 00:17:36 ID:f+MPjKZl
ここ1週間ぐらい食べ過ぎがデフォになってる気がする
ていうか1㎏太ったから確実にそうなんだけど
暖かくなってきて薄着になるのに大デブに戻るのは嫌だー！
ちょっと気引き締めて明日から夜は豆腐サラダだけにしよう
キューピーの梅ドレッシング美味い。ちょっと高いけど
90 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 10:35:01 ID:eMZXWiw5
えっちらおっちらと65→48まで減らしたはいいけど、バランスよく痩せるって難しい
下半身テブなもんで上半身から肉が落ちる、乳も萎む、でも尻と腿はぱつんぱつん
とりあえず筋トレするようにしてるけどどんなもんか･･･
ぽちゃとか多少太っててもつくところについてる人って羨ましい
91 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 11:06:47 ID:Z7JtNjjN
腹筋ないから出来ない
力入らないよ
92 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 11:20:13 ID:y+rI2q90
なんでデブって必ずそういう言い訳ばっかりしてんの？
93 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 11:22:12 ID:7NQ9jM9M
最初は誰でもできないよ
94 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 12:25:21 ID:+ESdVg5j
腹筋がないからできないんじゃない
やる気がないからできないんだよ
95 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 13:03:49 ID:5Ceay6g9
最初は上体を全部起こさないで、へそを覗き込むように上体を丸めるところからでも
始めたらいいじゃないか。腹筋もやりかたいろいろあるよ
96 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 13:15:19 ID:Z7JtNjjN
>>95
ありがとう
頑張る(｀･ω･´)
97 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 13:29:26 ID:y+rI2q90
とかいいながら早速寝てんじゃねーよ
98 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 13:30:49 ID:qgcgRTwa
>>96
すでにやる気になってるけど、別の方法も。

体育座りになって、10秒程かけてゆっくり身体を倒す方法もあるよ。
起きる時は手を使って普通に起きれば良し。
手は適当に頭の後ろや胸の前。
バランス取るのが難しくてゴロンと行ってしまうなら、脚に軽く沿えながら支えにしても良い。
99 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 13:32:13 ID:y+rI2q90
なんていうか、すごいわデブって…
どんどん楽な方法編み出すその本末転倒ぶりが怖い…
100 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 13:54:42 ID:MwupLw1g
今日だけで喪女板に20回以上も書き込みしてる粘着に言われてもな
101 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 14:05:38 ID:y+rI2q90
あんた誰が何回書いたとかいちいち数えてんの？
ふーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーん
102 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 14:10:25 ID:oZtj5UOv
関係ないけど私のアプリＩＤごとに書きこみ回数カウントされてるやつだよ

今日こそ野菜食うぞ！
103 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 14:17:18 ID:y+rI2q90
そういうこっちゃねーよ
誰が何回書こうがどうでもいいじゃん
そんなカウントなんかいちいちチェックしてんのは精神異常だよ
そんな暇はあるくせに力が無くて腹筋できない～とか
マジで人間の思考回路じゃない
だからデブなんだろうけど
104 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 15:07:54 ID:tqwi8uAI
ニートか
105 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 15:18:53 ID:y+rI2q90
ニートって笑える
仕事＝会社員しか思いつかないとこがwww
106 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 15:32:12 ID:MwupLw1g
板内ID検索したら一発で投稿内容と回数出てくるけどね
107 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 15:43:31 ID:ilB0iWq6
豆腐には蕎麦つゆかけて食ってたが、ここみてたらいろんなドレッシング試してみたくなった
108 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 15:56:24 ID:y+rI2q90
>>106
で？
109 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 16:53:48 ID:6y6ALSN2
構ってもらえて嬉しいのは解るけどそろそろ出てってね
みんなスルースルー

>>107
低カロリーのドレッシングも変わらず美味しかったよ
110 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 18:30:45 ID:y+rI2q90
>>109
なんかこのおばちゃん好き！
しばらくここにいることに決めた～
111 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 18:34:05 ID:RY8JiJbg
コアリズムやってる人いる？
ちょっとやってみたんだけど、いまいち燃えてる感が分からない。
身体熱くなるんだけど、5分後には元の体温に戻ってるし。
特に筋肉痛とかにならないんだけど、そんなもの？
やり方が悪いのかな？
112 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 19:01:26 ID:AkvSXx4T
誘惑に負けてカレーライス食べちまったあぁぁぁぁぁぁ

……ショコしよう。
113 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 19:09:22 ID:zfNHeX0N
夕ご飯なら別にようのではないかい？
ちなみに、何か食べて後悔するとそれだけで消化が悪くなるんだって
どうせ食べてしまったのなら、美味しかったー！って満足する方が
消化いいらしいよ
心と体は繋がってるんだね、人間の体って凄いｗ　
114 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 19:10:05 ID:zfNHeX0N
ようってなんだ・・・
よいのではないかい？　と言いたかったのですスマンコ
115 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 19:14:18 ID:RY8JiJbg
カレーに飢えてるときって、ごはんの変わりにをしらたき使う。
水っぽくなるけど、きちんと水分飛ばせば案外大丈夫。
カレーうどんみたいで美味しいよｗ
って、食べた後に言っても仕方がないけど。
116 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 19:14:44 ID:AkvSXx4T
>>113
そうなんだ！
じゃあ、カレーライス超うまかった超満足～って思いながらショコするわｗ
117 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 19:17:12 ID:AkvSXx4T
>>115
いいねそれ！しらたき好きだ！
明日やろうかなー。
2日目のカレーうますぎ。
118 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 19:19:36 ID:lXHTDlGn
カレーは最近どんどんローカロリーの製品が出て
ダイエッターにも優しいよね
カレーうどんなんて一食400ｋcalくらいで大したことないし
119 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 19:37:04 ID:GA0ssoeD
蛋白質重視な自分はカレーより肉と野菜やきのこのカレー粉炒めが多いや。
テフロンのフライパンだから肉の脂で炒められるし旨い。
今日は昼が軽かったからチーズも乗せてウマーな予定。

ではこれからウォーキング行ってきます！
120 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 20:06:54 ID:zDUP3oZe
>>115
ごはんの代わりにおからを使うのもｵﾇﾇﾒだよー。
おからカレー激ウマー
121 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 21:11:46 ID:xNHoFrYA
>>120
おからなんて思いつかなかった！
しらたきと違って栄養素いいもんねー。
今度やってみるｗ
122 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 21:46:24 ID:y28h0EPu
炒り豆腐もいいよ。

レンジ豆腐で水分とばすだけでもいい。
どうしても米の食感がほしいなら半分ずつまぜてもいいし。
123 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 21:53:43 ID:DRuoEBr1
>>95
初期体重似てる。
凄いわ。頑張ったね！
私もモチ上げて頑張る！
124 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 22:17:23 ID:Hgd3KQkg
４年前に踏み台昇降ダイエットして、３ヶ月で１５号→１３号に痩せた
いやまだ太いんだけどねｗ
　
でも最近ダラダラしてたら、ここ１年で一気に４キロ太った…orz
だからまた今日から頑張る！とりあえず踏み台昇降40分してきた
125 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 22:28:22 ID:JF0cIh8e
…みんな夜ご飯はどのくらい？
自分は給食用のプレートみたいなお皿におかずだけで我慢しようとしてるんだけど、…絶対満腹になるまで食べちゃうorz泣きたい
126 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 22:44:05 ID:tqwi8uAI
8分目で我慢するよりは満腹になるまでの方がいいよ
いつかドカ食いしちゃうし。

でもカロリーの少ないもの(こんにゃくとか？)野菜とかをいっぱい取るようにしなきゃだけど
自分は野菜スープでいつもお腹いっぱいにしてる
127 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 22:44:35 ID:VoNS/wrV
>>125
給食くらいの量のおかず+大きめご飯茶碗にご飯+同じくらいのお椀に味噌汁かな。
もともと筋肉多くて基礎代謝が高く、運動もしてるから
これくらい食べても全然問題ない。
食べちゃうっていうけど、そもそも食事を雰囲気だけで減らしてない？
それに食事にはじめとおわりをちゃんと作ってる？
適当にながらで食べてるとあれもこれも手を出す羽目になるよ。
128 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 22:46:21 ID:qQorYrlU
野菜鍋いいよ
満腹になるまで食べても低カロリー、翌日快便、お肌綺麗
少しは肉も入れたら満足感も増すし、いっとき野菜鍋しまくって３ｋｇくらいスルッと落とした
129 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 22:57:51 ID:VEf8PF3J
>>111
熱くなる＝脂肪燃える　じゃないから、気にしないで続けるべし
私も筋肉痛になった事ないけど、続ければ確実に体型変わるよ
お腹はもちろんだけど、私の場合は特に尻と太腿と背中がすっきりした
ちなみに４ヶ月で５７キロ→４９キロ
でも２キロリバったからまたがんばらなきゃ
130 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 23:02:17 ID:RCz0QaLq
>>111
脂肪燃焼が目的なら心拍数に気をつけるといいよ。
120以上になってればだいたいOK
10秒間脈をとって20超えてれば心拍数120。
131 ：彼氏いない歴774年：2009/05/08(金) 23:55:51 ID:JF0cIh8e
>>125です

>>126 >>127 >>128
ながら食いしてますｗごもっともな意見…／(^O^)＼

やっぱり野菜だよね…明日にでも野菜たっぷりなスープ作ってみるね！
どうもありがとう！
132 ：彼氏いない歴774年：2009/05/09(土) 01:04:41 ID:QiXQoe1L
>>111
コアリズムはちゃんとやったら
ある程度、お腹に張りみたいな痛みを感じるかな。
常にお腹を凹ませる感じでやると良いかも。

133 ：彼氏いない歴774年：2009/05/09(土) 02:08:54 ID:L7+aBc0o
微妙に過疎ってるね

3月末からダイエット始めて、
159ｃｍ63kg→56.5kgまでなんとかきた
朝昼は自己流だけどバランスよく普通に食べて、夜は野菜スープやきのこ料理中心
で、ショコを週６で1時間半～2時間やってる
最初は20分でもかったるくてすぐに筋肉痛になったけど、
最近はよしやるかーって感じで、結構楽しくできるようになったよ
ウエストも実寸80くらいあったのが70になった
134 ：彼氏いない歴774年：2009/05/09(土) 02:09:53 ID:L7+aBc0o
リロってなかった
全然過疎じゃなかったすみません
135 ：彼氏いない歴774年：2009/05/09(土) 06:49:44 ID:tkGamwzq
ショコそんな長時間できるってすごいね
TV見たりしながらやってた？
136 ：彼氏いない歴774年：2009/05/09(土) 10:00:50 ID:p0Y6/Imm
>>121
おからは体重の減りが遅くなるか、むしろ増える
137 ：彼氏いない歴774年：2009/05/09(土) 11:15:18 ID:ClN9ytgC
フェイスラインとか太ももなんかをコロコロする器具(名前わからなくてごめん)買おうかなと思ってるんだけど、あれって効果あるのかな？
　
特にフェイスラインのコロコロは、ずっと続けてたら皮膚とか垂れてきてしまわないか不安で…
心配性なだけかもしれんが、知ってる人いたら教えてほしい
138 ：彼氏いない歴774年：2009/05/09(土) 11:22:54 ID:vn2KcXPf
>>137
フェイスラインはあんなのより小顔のエクササイズした方が早いよ。
タダだし。
あと上から下へあげていたら、垂れるような心配はないと思う。
139 ：彼氏いない歴774年：2009/05/09(土) 11:23:44 ID:vn2KcXPf
ミスったｏｒｚ
上から下へ、じゃなくて下から上へあげる、です
140 ：彼氏いない歴774年：2009/05/09(土) 11:31:14 ID:RXQvj5BN
ダイエット始めてから急にアザが目立つようになった…
なんだろう
141 ：彼氏いない歴774年：2009/05/09(土) 11:56:37 ID:p8H1KwS9
>>140
なにか栄養が足りてないのかも。
ミネラルとか(米を減らすと摂取量ががた落ちするらしい)。
142 ：彼氏いない歴774年：2009/05/09(土) 11:58:14 ID:cvjsqVco
水泳はじめたらやせてきた。
でも食べるしお酒飲むからなかなか減らない！生理前の食欲orz
小顔エクササイズ効いた！あと造顔マッサージ。
造顔マッサージは全部やると10分くらいかかるから、
自分流に短くアレンジして毎朝やってる。
夜より朝のほうが効果ある。化粧のりもよくなる。
143 ：彼氏いない歴774年：2009/05/09(土) 12:15:34 ID:eUYn5g9j
低炭水化物ダイエットってやってる人いる？
144 ：彼氏いない歴774年：2009/05/09(土) 12:18:00 ID:RXQvj5BN
>>141
確かに米ちょっと減らしたかも…
ありがとう、栄養もっと考えてみる！
ダイエット難しいorz
145 ：彼氏いない歴774年：2009/05/09(土) 13:52:40 ID:/epKTvfU
164/78キロある巨ピザですがついにダイエット決意しました
新しい恋を見つけるためにまずダイエット!!
146 ：彼氏いない歴774年：2009/05/09(土) 15:16:08 ID:XpZMf8Y/
最近食欲ないから順調に痩せれるといいなあ
147 ：彼氏いない歴774年：2009/05/09(土) 16:14:53 ID:xPFzHufi
>>129
やっぱり痩せるものなんだ。経験者の意見聞けて安心ｗ
コアリズム楽しいんだけど、すぐ疲れ取れるから、
ちょっと心配だったんだ。毎日続けてみる！
>>130
医学的意見ありがとう！今日心拍数計ってみる。
燃えてなかったらもっと腰振ってくるｗ
>>132
マジで？
最中はマラソンみたいな感じでちょっと引きつるときあるけど、
それもほんの少しだったからなぁ。へっこませて頑張ってくる。
148 ：彼氏いない歴774年：2009/05/09(土) 16:21:44 ID:r8h1Zo4J
安西先生・・・
今年の夏こそは人生初の「ビキニ」とやらを着てみたいです・・・
８月まであと３ヶ月弱！
149 ：彼氏いない歴774年：2009/05/09(土) 16:49:06 ID:lPgTWmIb
ウォーキングと緩い食事制限で61kg→54kg、35％→30％まで落としたけど
なんか燃え尽きたというかやる気がなくなってしまった。数字も
見た目もまだ標準より太いからもっと続けなくちゃとは思うんだけど。
なぜいつも最後までやりきれないんだー。やる気出ろ
150 ：彼氏いない歴774年：2009/05/09(土) 17:16:22 ID:Q8YfViGE
164/56 そろそろやヴぁい。
151 ：彼氏いない歴774年：2009/05/09(土) 17:39:50 ID:ClN9ytgC
>>138
ありがとう！やっぱり小顔マッサージの方が早いか…
携帯いじりながらとか出来るかな、と思ったんだが
やっぱり地道に化粧前に小顔マッサージをやってみるよ！
152 ：彼氏いない歴774年：2009/05/09(土) 17:59:44 ID:xHixekCa
>>149
ウォーキングってどれくらいの距離毎日歩いてたの？
153 ：彼氏いない歴774年：2009/05/09(土) 19:00:26 ID:W0EUxDS6
>>149
('A`)人('A`)
ここ一週間やる気が出なくて、暴飲暴食
その結果体脂肪率がリバウンドした
とりあえず次の測定日までは現状維持に努めてみることにして、
夕ご飯食べたらウォーキング行ってくるﾉｼ
154 ：彼氏いない歴774年：2009/05/09(土) 19:55:12 ID:yQA/hNqn
30分走るのと一時間歩くのってどちらが痩せられますか？
155 ：彼氏いない歴774年：2009/05/09(土) 20:28:52 ID:3K0ZMEXF
30分走り続けられるなら前者
156 ：彼氏いない歴774年：2009/05/09(土) 21:20:21 ID:EPb81QVR
あっでも、長続きするなら一時間歩くことをお勧め。確かに、走る報がカッコ
イイけど、日常生活で常に出来ることは「歩く」こと。
私は男子ですが、歩くことをメインにして、８２キロから５５キロに１年で落とし
ました。「歩く」＝万歳です。
157 ：彼氏いない歴774年：2009/05/09(土) 21:27:00 ID:Jht9Mdfv
＞私は男子ですが
ちょっとまて
158 ：彼氏いない歴774年：2009/05/09(土) 21:28:19 ID:DjTMtHD8
長い時間のほうがいいらしいよ
159 ：彼氏いない歴774年：2009/05/09(土) 21:31:31 ID:Cx6cA9k6
>>157
なぜうんこに触りに行こうとするんだうんこつくぞ
160 ：彼氏いない歴774年：2009/05/09(土) 22:23:07 ID:E99O1dJB
>>154

下腹部を意識して歩いた方が良い。

無理に走ったり、歩いたりを断続的に続けると無酸素運動になる(もしくは長い時間続く)からオススメしない。
161 ：彼氏いない歴774年：2009/05/09(土) 22:38:24 ID:BRP/rJAD
ちょっと前にpopteenの話題があったけど、自分も買ってしまった。

ギャルでもあんなに努力してるんだなあと思ったら、自分が恥ずかしくなったよ。
がんばるぞー
155/61.9
これでも13キロ痩せたんだぜー
このスレが終わるまでに50キロ台目指す！
162 ：彼氏いない歴774年：2009/05/09(土) 23:08:03 ID:wYezG7dq
上半身（背中・肩周り～二の腕）が凄すぎる…もろおばさん

下半身は並なんだけどなぁ上半身痩せ難い
163 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 00:58:02 ID:theJ45s1
>>162
私は下半身がどっしりしてるタイプだ
胸無いのに尻でかい・・・

よーし夏に向けてダイエットするぞー
目標はまず-５kg
食事制限と通勤のバスを自転車に変えてみる！
164 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 01:57:22 ID:mWUVbvQw
体重は減っているのに体脂肪率は減ってない。この痩せ方はまずい気がする…
165 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 02:19:44 ID:tSHRElTB
>>163
自転車は運動にならないよ
高校３年間、２時間自転車こぎ続けたのに一切痩せなかった私が言うから間違いない
歩くのをすすめる
166 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 03:29:05 ID:rtGPUPqh
人による
167 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 03:29:31 ID:Ny1uVnxy
私も自転車では痩せなかったけど
速度やら自転車の種類やら乗ってる時間やら色々関係してくるし
そんなの一概には決め付けられないよ。

私の場合、ウォーキングで15キロ近く半年で痩せたけど
全くウォーキングでは痩せない人も居るみたいだしね。
ウォーキングも、最初は結構タラタラ2駅分くらい歩くだけで
大した事なかったけど、異常なくらい効果あった。
168 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 07:02:20 ID:dUu9lWI/
久しぶりにショコしたら股関節痛めたｗ
どんだけ運動不足＼(^o^)／
169 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 07:05:17 ID:atyPt0iz
股関節お大事に
170 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 07:08:22 ID:0fLoRNXO
最近、モチベーション下がってダラダラしてたけど、今日から頑張るぞー。

腰回し続けてたら、体重は変わらないけどウエストが出来てきた。
171 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 10:35:56 ID:qgS9eEUp
豆腐が腹持ちいいから最近毎日食べてるんだけど一緒に野菜とかも摂った方が
いいんだろうか？
豆腐を主食にしたらどういうものをおかずにすればいいんだろう
172 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 10:55:34 ID:6prmELWY
自転車痩せないとかｗ
ロードレーサーの身体を見ればわかるでしょ。
そりゃ心拍数これっぽちも上がってない状態でチンタラやってればどんな運動でも痩せないよ。
173 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 10:58:19 ID:rtGPUPqh
私は坂道多い通学路で、自転車通学してたら
足首がしまりまくったよｗ
ある程度負荷がかかって、つま先でこぐ感じだと足首がしまり
かかとでこぐ感じだと太ももに効くって
前にダイエット板に書いてあった。
174 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 11:07:06 ID:9Lv8IpCs
ギアが重いと筋肉つくから太くなる
軽いと脂肪がいい感じに減るから細くなる

でも軽いのって一生懸命こいでる姿恥ずかしいんだよね…
デブでいることの方が恥ずかしいっつーのに
175 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 11:36:57 ID:QfYAE9sz
生理なのに体重増えなかった！
むしろ体調崩したから減った
しかし、これから痩せ期なのに、来週は飲み会３連チャン・・・

みなさんは出張とかで体重はかれないし、運動もしにくい場合はどうしてます？
176 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 12:35:31 ID:tSHRElTB
自転車通学、かなりの坂道で相当早くこいで痩せなかったけど。
やっぱり最初からけっこう太ってる人は痩せやすいんだろうね。
香取慎吾が大幅にダイエットしたときもとから体重ある人は何しても痩せる、同じことしても普通くらいの体重の人は痩せないから気を付けてって言ってたな
177 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 13:16:00 ID:QwKH01nE
筋トレしたら太るとかｗ
どこでそんな間違った事覚えたの？
少しは筋トレしないと体重減ってもぶよぶよのままだよ
178 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 13:18:03 ID:knEVRVGO
あーいっときダイエットさぼってから4ｋｇも太ってて青ざめた
久しぶりに今日から一人野菜鍋つくろう
そんで白米はおかゆにすれば大幅カロリーダウンだ
179 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 13:19:26 ID:VgR5izW2
自転車たくさん乗ってたのに痩せてない、って人はその分カロリー摂取してたんじゃない？
学生って一番食べる時期だし。意識して食事して自転車こげば痩せると思うけど、
普通に生活してるだけじゃ、痩せないんじゃないかな
180 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 13:35:51 ID:y9VBPOVt
消費＞摂取で、自転車こいで痩せない人は無限エネルギー回路内臓してる
181 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 16:59:41 ID:s0q55bGN
158/57 32％ 24歳

鏡に映る自分の後ろ姿の尻～太ももに衝撃を受けた
今日から踏み台昇降するよ！
目指せ３ヵ月で６キロ減
182 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 17:09:02 ID:6O9WR25c
>>178
おかゆってカロリー下がるの？

一番腕に痩せてもらいたい
あーヤケ食いした日々を後悔
後ろ手バイバイするぞ！
183 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 17:13:52 ID:Gzb9nA+9
元々便秘な方でもなかったからか、朝キウイをやり始めた日から
一日に二回程お腹を下すようになってしまった…食物繊維つええ
184 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 17:15:38 ID:knEVRVGO
>>182
おかゆは米が水分を多く含むから、普通に炊いたときと同じ量だけ茶碗についでも
断然おかゆの方が摂取カロリーが少なくなるという寸法さ
185 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 17:19:43 ID:u1pHEL+H
>>170
腰回しについてkwsk
正しいやり方がわからないんだよね。間違えてやったら逆に歪みそうで怖い…。お願いします。
186 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 17:36:17 ID:rtGPUPqh
自転車で筋肉つくから太るっていう言い分けって、
ダイエット板でよく見る、痩せないデブの言い分そのまま。
一生痩せない、痩せてもタルんだ身体になるよ。
筋肉つけずにラクして痩せたいなんて甘い考えだからそうなるんだよー。
187 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 18:01:02 ID:rpGB0aPx
もう5年もご無沙汰してたユニクロのレディースのジーンズが
やっと入るようになった160/68

3月に160/76から始めて最近停滞期だったけれど、
一昨日、昨日と連続で出すもの出したらストンと減った。
あと10kgがんばるよー
188 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 18:18:31 ID:3gzk045v
私はウォーキングとサイクリングと筋トレしてるけど
1年かけて見た目だけは明らかに締まって今も締まり続けているものの
もともとデブだった開始時より7kg増えて減る気配ないよ、いつ減りだすんだよ…。
食事だって1400kcal/日を上限に高蛋白低脂質にしてるのに。
そして関節が太いせいか細くはならない…むしろ全体的に超太い…orz
189 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 18:21:27 ID:8jigTIpu
ダイエットする為だけの期間が1年間ぐらいあったらなぁ。

醜い姿でも否応無しに外に出なくちゃならないのは辛い。
190 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 18:27:05 ID:evij/Thd
>>188
スペックが分からないので何とも言えないが、締まった健康体になったんじゃないか？
スポクラのインストラクターのような体型と見た
191 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 18:51:21 ID:3gzk045v
>>190
いや、現在レスラーみたいな体型なんだ。
160/60→67
確かに骨格自体が大きいし、健康体になったし体にメリハリもついたんだけど
さすがにBMI25超えっぱなしは困る…orz
これ以上の食事制限は、今でもちょっと運動時間伸ばすと
運動中に空腹で胃が痛くなったり吐き気したりするのでしたくない。
そろそろ体重落ちてくれー！
192 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 19:17:32 ID:Y0oZdZ33
>>184
知らなかった！とん

>>190
体重よりサイズで考えればいいんでね？
193 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 19:22:10 ID:atyPt0iz
私に続き、父、そして母までウォーキング始めたよ
自分が一番長く歩いてるのにデブ率は
私＞父＞母

ﾁｸｼｮｰ
194 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 19:45:29 ID:M8NrYjmM
今日暑かった……
ショコ１時間半やったら文字通り汗だくすぎて気持ち悪いｗ
暑さに弱く寒さに弱い、代謝の悪い体をなんとかしたいなあ
195 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 20:09:12 ID:jaAejtM2
>>191
筋トレ減らしてストレッチとかヨガを加えてみては？
あとリンパマッサージとか。
ボディーラインを整える感じというか…。
そんで食事もたんぱく質減らしてその分炭水化物増やすといいと思う。
マッチョを作る食事内容になってるんではと想像してみた。
違ったらごめんね。
196 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 20:32:56 ID:3gzk045v
>>192
もしかして私あてかな。それならということで。
このさい体重計にしばらく載らないでみようかな。
あまり体重にこだわらないでみようと思います。

>>195
マッチョ…確かにそっちに足を踏み入れかけてるorz
指摘内容全くといっていいほどやってないので(軽くストレッチしてる程度)
今晩からリンパマッサージとストレッチをやって、明日から食事のバランスも変えてみるよ。
筋肉増やして有酸素したらやせるはずと思い込んでた。ありがとう。
197 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 20:42:41 ID:0fLoRNXO
>>185 自己流だから、専門のサイトか本を見ながらやった方が良いと思うけど…

とりあえず私がやっているのは、
１:足を肩幅に開く→ちょっと腰を落とす→お臍の下に意識を集中→骨盤を回す(左右１分間ずつ)
２:足を肩幅に開く→ちょっと腰を落とす→お臍の下に意識を集中→腰を前後に揺らす(１分間)
２を足を閉じて踵を左右のつけた状態で１分間。

これを朝晩１ヶ月やって、体重はあんまり変わらないけどウエストは８３cm→７４cmになった。
更に腹筋を朝晩３０回ずつやるとお腹回りはすっきりすると思う。

あんまり参考にならなくてごめんね…
198 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 21:53:17 ID:tinOkuXP
この間スマステでやってた「美へそダイエット」とやらを実践中。これ腹筋するより腹周りにきくぜ！
199 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 23:28:58 ID:WI7B7ZHN
体重いし顔でかいし象脚だからとりあえず痩せるぞ！去年の今頃から５キロ近く太ったからなんとか戻してやる！

彼氏できなくてもいい
この不安感をなくしたい
少しでも前向きに生きたい
200 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 23:35:02 ID:GBGzK0ND
最近部屋を大掃除しているせいか、体重が増えない。
このまま減ってくれたらいいな。
なかなか掃除終わらないけど、部屋でストレッチとかできるスペースできたｗ
このまま頑張るぞー。
201 ：185：2009/05/11(月) 00:16:45 ID:TXhgKzfT
>>197
thx!
明日から早速やってみる！腹よへっこめ！
202 ：彼氏いない歴774年：2009/05/11(月) 05:28:49 ID:Me3v6Tam
デブス
とりあえず死ね
203 ：彼氏いない歴774年：2009/05/11(月) 08:47:07 ID:pt5WFhtj
バイト先まで歩いて行こう
その前に筋トレしてから

>>197
私も参考にさせてもらいますｗ
骨盤歪みきっててなかなか足痩せしないのかも
204 ：彼氏いない歴774年：2009/05/11(月) 09:30:12 ID:NhjkkEjA
ストレッチやマッサージの本を買おうと思ってるんだが、何かオススメの本あるかな？本屋に行っても、たくさんあって何を買えばいいかわからないんだ…
　
できれば造顔マッサージ以外で、下半身痩せ中心のものだと嬉しいです
205 ：彼氏いない歴774年：2009/05/11(月) 11:22:30 ID:shByYKRc
>>204
つ　スロトレ記録式ダイエット

　目標体重の為に、食事や運動でどれだけｋｃａｌを減らせばいいのかとか
具体的に書かれていいよ
　下半身用のエクササイズも乗ってる
　これを見て、wiiのMETの意味がやっとわかったって感じ
206 ：彼氏いない歴774年：2009/05/11(月) 14:08:06 ID:yMPxqcaf
二の腕細くしたい…

なんでこう、顔とか二の腕とか服じゃカバーしにくいところばっか肉がつくのか…

夏が怖い…
207 ：彼氏いない歴774年：2009/05/11(月) 20:11:58 ID:E/SaQuvr
もう３ヶ月くらい体重変化がない。
キャベツダイエットと運動と織り交ぜてずっとやってるのに。
嫌になる。
208 ：彼氏いない歴774年：2009/05/11(月) 20:13:20 ID:NhjkkEjA
>>205
ありがとう！さっそく明日買ってきますﾉｼ
209 ：彼氏いない歴774年：2009/05/11(月) 20:17:27 ID:jEnsIQMr
自転車はふくらはぎに筋肉つくだけだなー
歩いたほうがよっぽど全身使って痩せるよ
210 ：彼氏いない歴774年：2009/05/11(月) 20:18:41 ID:CrboHpQc
久しぶりに大学行ったらみんな夏服だった
まだまだ春だと思ってたのに半そで、ミニスカ、生足の人が珍しくもなかった
足を隠せる黒タイツはけないよー
ダイエットに拍車かけなきゃ・・・
211 ：彼氏いない歴774年：2009/05/11(月) 20:36:19 ID:olx5+7TO
毎日腹筋と腕立て伏せ30回やってたら１ヶ月でウエスト５センチ、体重は５キロ減ったよ。
後は夜九時以降食べない、とかでキープ。
社会人になってから今度は50回ずつ、朝は駅まで徒歩15分で２センチ、体重は5キロ減った。
これが多分自分なりの健康体重なんだと思う。
今は47キロ、60センチでキープ中。
ダイエットは愚直なのを作業的にこなせばできるのかもしれない。
つらいと感じたらアウト。
212 ：彼氏いない歴774年：2009/05/11(月) 20:48:05 ID:J43+zlb9
ラディッツ「す すべての体重を連休明けだけに集め………！くそっ、こいつら体重を自在に操りやがる！！！」
213 ：彼氏いない歴774年：2009/05/11(月) 20:50:07 ID:3cIsAI7o
11 ：彼氏いない歴774年：2009/05/10(日) 20:51:53 ID:U3dS/bWD
がんばって痩せよう。
糖尿病になると怖いよ。
壊疽って知ってる？
214 ：彼氏いない歴774年：2009/05/11(月) 20:54:07 ID:XnC4POaz
最近雑貨屋の健康グッズコーナーで1時間で399kcal消費する靴下やストッキングが売ってるんだけど知ってる？立ち仕事だから仕事中に試せるし買ってみようかなと思ってる
215 ：彼氏いない歴774年：2009/05/11(月) 20:54:58 ID:P0oGm1a9
毎日自転車乗ってたら足が明らかにムキムキ太くなってしまった
これからは歩くようにしよう
216 ：彼氏いない歴774年：2009/05/11(月) 20:57:18 ID:U6DMZYKs
あ
217 ：彼氏いない歴774年：2009/05/11(月) 21:05:01 ID:gu+7Ox4x
↑こういうのときどき見るけど
なんの意味があんの？
218 ：彼氏いない歴774年：2009/05/11(月) 21:07:52 ID:EugPWFJA
ショコ(万歩計で1万歩分)、コアリズム、ヨガ
とカロリー制限をしてて軽くなったような実感が出てきたんだけど
せっかくだか｢わぁお!こんなに減ってる｣って思いたいからいつ体重計乗ろうか検討中
もちろん世間的には余裕でデブです
219 ：彼氏いない歴774年：2009/05/11(月) 22:01:29 ID:NhjkkEjA
とりあえず一週間くらい毎日ショコってるんだが、ふくらはぎだけが筋肉痛ｗそれって普通なのかな？
　
この状態のまま続けてたら、ふくらはぎだこ筋肉つくんじゃと地味にgkbrしてる
踏み台は10cm程度なんだが、踏み台の高さ変えた方がいいのかな…
220 ：彼氏いない歴774年：2009/05/11(月) 22:04:36 ID:CrboHpQc
10cmなら決して高すぎることはないよ
私も筋肉痛になったけど続けてたらふくらはぎすっきりした！
むしろ太ももより効果あったみたいでスッキリした・・・
221 ：彼氏いない歴774年：2009/05/11(月) 22:21:26 ID:ZNiVL5rq
>>211
すごい！
私も本気出さないとな・・・
最初のうちは頑張れるんだけど、停滞期に入ると段々なあなあになってきてしまう
つらいと感じたらアウトか・・・
仕事みたいに何も考えず淡々とやってけばいいのかな
222 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 00:33:11 ID:q2CGVQDk
>>188
> 私はウォーキングとサイクリングと筋トレしてるけど

どのくらいの頻度で、どのぐらいの時間やってるの？
弱い運動を長時間やったほうがいいのかも
223 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 00:36:05 ID:9D/ijOaI
どうしても仕事が忙しくて食事が不定期になりがちだから、
夕ご飯抜きダイエット始めた。あと学生時代にやってたヨガも。
このスレ定期的に見てがんばろっとー
224 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 00:44:21 ID:URkZ6ize
自分もやらねばだな･･･
大学で部活入って運動したり通学のために自転車乗ってるんだけど痩せた気がしない

夕ご飯抜くようにしようかな


ちなみに運動は週３サッカー週３バスケ
デブだからあんまり走んなくても疲れるし汗だくになる。頑張って走ってるつもりなんだけどorz
225 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 00:54:57 ID:YfpSoheX
ｼｮｺ、10cmじゃ高価が感じられなくて、今は25cmでやってる。
初め筋肉が張って｢あれ？太くなっちゃうかもorz｣って感じだったけど、
次第に引き締まってきてかなり効果があったよ。
自分の場合10cmで1,2時間やるより25cmで30分やる方が合ってた。
226 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 01:04:15 ID:3uKN5JaC
デブは論外なんだが女の汗でぐっしょり濡れたＴシャツの臭いを嗅ぎたいとふと思った。
これは以外とかなわん夢だよなぁ
227 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 01:07:15 ID:ZPgo81Sp
スポクラに腐るほどぐっしょりTシャツあるがなｗ
頼んで嗅がせてもらえｗ
男なら帰れ。
228 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 02:27:09 ID:eX51ov4w
やっぱりショコやろうかな
来月友達とディズニーランド行くからそれまでになら毎日何かやろうかなと。
1ヶ月と2週間くらいだけど5㌔は減らないかな…
229 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 02:55:44 ID:pRvTuwMz
>>228
個人差はあるかもだけど1ヶ月に4キロ以上は生命の危機らしいから4キロで引き締めを目指したら？
普段筋トレしない人なら腹筋腕立てで体のシルエット綺麗になるよ
さぼるとすぐ戻るから食事制限とかも必要だけどねorz
230 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 06:01:51 ID:Eott6dWK
けっこう食べてるけど最近口に物を入れるのが怖くなる
これで体重戻るんだこんなもので…って思うと食べたいけどなんとか我慢できる
でもストレス貯めるとドカ食いがいつかきちゃうんだよね
231 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 06:12:59 ID:RyiJzzkI
>>227
なんで自分からうんこ触りにいくの？
232 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 09:22:03 ID:2i70X8kd
>>221
常に運動してると、多少食べてもすぐに元に戻るから合算したら気楽。
まあ自分は汗かかない体質を改善するためにも、動かないとダメなんだよね。
とにかく、自分がつらくない程度から始めるといいかも。
私も最初は10回ずつで、慣れたら物足りなくなり徐々に足していった。
後は野菜とヨーグルトを、一人暮らしでもしっかり食べてた。

よほど太る体質でない限り、ポテチ二袋食べても大丈夫になるはず。
233 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 09:53:05 ID:FpeMqklC
ダイエット初めて２週間。３㌔減
とりあえず苦痛もなく順調に落ちて締まってきました
朝は少しごはん喰う。昼はなんでも喰う。夜はおかずのみで炭水化物抜き。
あとは寝起きの白湯と、腰回しと、５分の通勤距離を自動車使ってたけど自転車にｗ
皆様もがんばってください
234 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 11:19:28 ID:3WHynLiI
体重がなかなか減らない！
2月からダイエット始めて今やっとマイナス2キロorz
最初の二ヶ月は毎日ジョギングしてたけど全く減らないから筋トレに変えた
それ以降は毎日30分筋トレしてるのに…
なんでこんなに痩せにくい体質なんだろう
半袖恥ずかしくて泣きたくなる。暑いけどパーカー羽織ってる私
235 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 11:44:14 ID:NYAN5+y3
今年に入って体重落しはじめて５ｷﾛ減。
食事制限と筋トレ。コッコAと黒ウーロン茶。
甘いものもお菓子も食べるよ。午前中限定で。
腹筋を5ヶ月続けたせいか、体重以上に痩せたように見えるといわれた！
けつもあがりましたー。

そしてまた５の倍数の壁がやってきた。なかなか越えられない。くそー。
236 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 12:41:37 ID:4FKRp9GO
先週エステのコース契約して意気揚々と今日行ったら、審査通らなかった。orz


これ地道に痩せろってことか？
しかし１回でケツの鮫肌がトゥルトゥル、全体的に肉が無くなったから通いたい。
痩身なのに肌まで綺麗(機械当てたところ)になったんだもん。やりてぇぇ。
237 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 13:11:29 ID:KHVZtpF0
ふつうの食事してたら太らないのにね
238 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 14:00:09 ID:yC1TOfyn
確実に痩せてきたのにどうも痩せたように思えない

ああ・・・まだ太すぎるからかな
全身鏡見ても残念な体型・・orz
239 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 14:07:16 ID:Ryp7gcRN
>>238
筋肉が落ちてたるんだ
皮が余ってたるんだ
骨格が横に大きい
腹に装着した浮き輪がとれない
コンプな部分が特に細くなってない

さあどれ！
240 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 14:19:34 ID:q2CGVQDk
>>239
> 腹に装着した浮き輪がとれない

ラスボスって呼ばれてるんだよね？
241 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 14:47:03 ID:yC1TOfyn
>>239
あーあ・・・

全部かも・・
ちゃんと有酸素運動も食事制限もやってるのになあ・・・
ブラつけた時に出てた肉だけ落ちた感じ・・


haa...orz
242 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 14:54:35 ID:rgxroDvb
>>241
筋トレは？しないとたるむよ
243 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 14:59:55 ID:mNljHZkx
>>241
有酸素＋食事制限はインナーマッスルあまり無い人は特に
胸から落ちて行くから筋肉鍛える体操やら姿勢を正すのやらしないと
体重だけ落ちた悲しい体型になってしまうよ
244 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 15:07:32 ID:OskP33yb
>>243
＞筋肉鍛える体操

コアリズムとかビリーは有用かな？
245 ：241：2009/05/12(火) 15:13:55 ID:yC1TOfyn
筋トレか！！

肝心なこと忘れてた・・・

やります！筋トレ

体重に対して下半身と胸が以上に太くでか過ぎるので鍛えます。
ウォーキングはこれまでどうり（１～１時間半）でおｋ？
246 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 15:15:45 ID:UvfwRoAw
>>218
万歩計でショコ一万歩分ってすごいね
いつもは時間で区切ってるんだけど、試しに万歩計つけてやってみたら90分踏んでも9000歩ちょいくらいしかいかなかった
一万歩が遠いぜ

247 ：243：2009/05/12(火) 15:24:11 ID:mNljHZkx
>>244
しっかりポーズを確認しながらやれば大丈夫だと思う
無理なら別に何かやったほうが効果でやすいかも

>>245
胸は私が落とす方法知りたいくらいなのでわからないけど
脚はゆっくりももあげその場足踏みしたり
脚を前後横にゆっくり上げたりかな
半身浴しながら膝裏の真ん中より少し外側の窪みを押したり
体を洗うときに脚のつけねをさすったりするのも良いよ
優酸素はそのくらいすれば十分だと思う　　
248 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 15:46:26 ID:YTijV/9l
152cm45kgなんだけど痩せる価値あるかな？
42kgぐらいまで落とせば見た目変わる？
249 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 16:21:45 ID:NYAN5+y3
>>248　体重落すより体を筋トレやなにかで鍛えなされ。　
ウォーキングや食事制限ではなくね。
250 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 17:13:26 ID:RyiJzzkI
>>248
それは自分の価値観で決めた方がいいんじゃ…？
251 ：241：2009/05/12(火) 17:24:11 ID:yC1TOfyn
>>243

良い事聞いた！
下半身デブの私には天からのお言葉だ

胸はもう落ちないならそのままぶら下げときますｗｗ
ご丁寧なレスサンクス！！
252 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 17:34:46 ID:3fsDvhFN
とりあえずストレスや暇つぶしで無理して食べてしまってたから
その分をやめたら一週間で３㎏減った
今度は野菜多めで腰回しとく
253 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 18:36:48 ID:TcbrBry/
このスレ見てるとモチ上がるわー！
勝手に皆に仲間意識をもってますｗ

さて、ショコやるかな。
254 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 19:23:30 ID:XyhtqzCJ
たんぱん
255 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 20:34:51 ID:tqtHOOPC
みんな筋トレって具体的にどんなことしてるの？
私はスクワット、腕立て伏せみたいなもの、腹筋、背筋のようなものをしてるんだけど。
歩くだけでは筋肉キープにはならないのね…。
256 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 20:39:32 ID:88eeHy38
学生時代と比べて格段に脂肪がおちにくくなったのを感じる・・
もう少し仕事が楽になったら、帰りにウォーキングとか行けるのにな

とりあえず今は夜ガマンしてアイマスでも踊ろう
257 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 20:47:36 ID:3WHynLiI
>>256
アイマス仲間に入れてくれｗおどると結構疲れるよね

わかる。私もどんどん代謝がわるくなってる
258 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 21:01:54 ID:punyDaRL
整体師に教えてもらった腹筋方法3カ月やったら
本当におなかが縦に割れてきて上のほうもぽこぽこしてきた
ビリーよりすごいぜ
259 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 21:08:08 ID:i8ldFqRo
>>258
ちょ、kwsk
260 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 21:25:41 ID:punyDaRL
>>259
ジムスレだと思った　ごめん

やり方は
仰向けで下半身は浮かせた状態で
足首とひざはそれぞれ90度になる様に固定
そうすると腿は垂直になります
腕を胸の前でクロスして両肘が腿に当たるまで上半身を浮かせます
その状態で15秒キープ
これを1日20セットやるだけです

実感したポイントは疲れても肘が離れないように
必死に腿に近づける努力は必ずやる

あ、でも痩せなきゃ腹筋は絶対見えないから食事制限は必須
通常生活者の夕食は炭水化物を抜くべきだと思う
寝るだけなのにエネルギーは不要
261 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 21:34:56 ID:OskP33yb
>>260
やっべわかんね
誰か図解してくれろ
262 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 21:39:23 ID:2fFfvlH4
試しにやってみたら肘全然届かないｗｗ
これ普通は届くものなの？自分のたるみっぷりに改めて気づけたよありがとう
263 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 21:44:06 ID:OzHW9QWa
○＿｜￣
ｷｸｰｰｰ!
264 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 21:44:43 ID:RA5Zktah
>>261
椅子に座ったまま後ろに倒れた姿勢ってことじゃないかな？
それで足を固定して、そこから起き上がって肘を腿に当てる感じ…

はずれてたらごめん
265 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 21:46:24 ID:nF4FAgt6
>>222
ウォーキングは6km/時で90分を平日毎日、
サイクリングは土日のどちらかで2時間くらい(距離測ってません)。
一応脈を時々計ってるけど、喉が渇いているとき以外は120～130で落ち着いてる。
筋トレはスロトレでスクワットとランジと腕立て伏せを週3回、
回数は決めずに続けるのが無理になるまでやってる。

>>195
リンパマッサージとストレッチと炭水化物を増やすのをやってみたよ。
ご飯が増やせて嬉しかったし何かトイレに行く回数が増えて体重も1kgぐらい減ってた。
やり始めのボーナス的なものかもしれないけど、
それでも今まで全然動かなかった体重が動いたのは嬉しくて仕方ない。
ありがとう、何か頑張れそうな気がしてきた。
266 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 21:58:42 ID:xgiH1rrj
明日の朝からジョギング始めるつもりなんだけど、0時～6時は降水確率40％なのよね…
どうか降りませんように!
267 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 22:12:00 ID:RyiJzzkI

>>264
なるほど、良かった…
下半身浮かせるってあったから、どんな筋力がいるのかと…
　
　
肘
↓┏┛
∧┃←腰
○┛
↑
肩
268 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 22:21:30 ID:88eeHy38
http://drillzip.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/src/gue1931.jpg

こうか
やってみたけど15秒もたないｗｗｗｗ
269 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 22:50:54 ID:z747PTH4
>>268
モデルの喪女っぷりに噴いたｗ
270 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 22:53:26 ID:oKvy8uMS
>>268
顔ｗｗｗｗ

それ、ダイエット板でもよく効くと推奨されてた
結構きついよね
271 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 23:16:54 ID:i8QsOdHi
>>268
絵うめええええええええｗｗｗｗ
すごくわかりやすいありがとう
272 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 23:32:21 ID:VLup1AZM
>>268
ありがとう！
わかりやすかったー！
ってか喪モデルの位置まで上がらねー！！！！
273 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 23:40:19 ID:Eott6dWK
>>268
今やってみたけどぜんぜんできなかったorz
自分の腹筋の力で上体を上げる筋力さえないわｗ
274 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 23:48:03 ID:3PHibpxI
これって腰痛めないかな？
爆弾かかえてるから心配
でも腹筋鍛えたいよー！
275 ：彼氏いない歴774年：2009/05/12(火) 23:56:53 ID:Ekyg5+gt
>>274
脚を上げる腹筋や三角座りから体を後ろに下げる腹筋もあるから
自分の体と相談したほうが良いと思う
マッチョ系になりたいなら別だけど痩せたいだけなら
体に負担をかけないで出来る筋トレを組み入れるほうがいいよ
負荷が適正かどうかはその人の元の筋力によるんだからさ
276 ：彼氏いない歴774年：2009/05/13(水) 01:07:12 ID:5/Fri284
55kgの壁が…。
今月せめて54kgになりたいよう。もう3カ月もこの体重orz
277 ：彼氏いない歴774年：2009/05/13(水) 01:18:53 ID:RrtVSMq+
>>276
自分も2～3ヶ月55kgの壁を超えられなかったんだが、
先週遂に突破したところだ。
めげずにきちんとやることやってれば必ず乗り越えられる！大丈夫！
278 ：彼氏いない歴774年：2009/05/13(水) 01:38:31 ID:5/Fri284
>>277
ありがとう！！運動と食事に意識して頑張るよー。
279 ：彼氏いない歴774年：2009/05/13(水) 03:47:05 ID:xrkLjFT4
みんな頑張ってるねー
一年ほど前に75→65まで減らしたんだけど
それ以来全く体重が変わらない…
１、２キロ減らしてはリバを繰り返してる
やってる事は食事制限＋ウォーキングなんだけど
もっと激しい運動するべきかな？
280 ：彼氏いない歴774年：2009/05/13(水) 04:50:40 ID:yJOo8/BZ
徹夜明けのジョギング行ってくるﾉｼ
281 ：彼氏いない歴774年：2009/05/13(水) 09:03:44 ID:WubfboPm
昇降始めてからよく眠れるし、便通もよくなった
もちろん体重も減るし嬉しいことだらけだ
282 ：彼氏いない歴774年：2009/05/13(水) 13:24:45 ID:Fv60VN07
>>198の、美へそダイエットをぐぐったら、

（１）四つんばいの状態から、おなか下を床につけます。このときおなかはまだリラックスした状態です。

（２）つぎに、脚の付け根の恥骨から下を床につけたままで、おへそを中心におなかを出来るだけギューッと引っ込めて持ち上げます。この時おなかを床から浮かせてください。

やることはこれだけです。この動作をゆっくりと５回程度行うだけなんです。簡単でしょう。

これがわからないんだorz　最初の姿勢が特に。
絵師の方、図解していただけないでございましょうか
283 ：彼氏いない歴774年：2009/05/13(水) 13:42:50 ID:ZRctK/vM
>>282
雑誌の切り抜きで、しかもひん曲がってうｐしちゃったけどorz
これの2番目あたりじゃないかなぁ

http://p.pita.st/?m=2dfijsuv
284 ：283：2009/05/13(水) 13:46:02 ID:ZRctK/vM
改めてPCからみたら画像でか過ぎた('A`)ｳﾍｧ
すみません…
285 ：彼氏いない歴774年：2009/05/13(水) 14:51:01 ID:/QUlHu3N
>>284
確かに大きいけど、字まで読めるから良かった。
うｐ
286 ：285：2009/05/13(水) 14:51:50 ID:/QUlHu3N
肝心な所が切れた。
>>284ありがとう
287 ：彼氏いない歴774年：2009/05/13(水) 17:59:26 ID:kDG/tKBI
太もも太すぎて死にたい
288 ：彼氏いない歴774年：2009/05/13(水) 18:09:54 ID:LDNFJ6pO
とりあえず156/57→52にしただけど周りからの反応皆無。
そういえば胸が落ちて顔は相変わらず二重顎
お腹は凹んだけど臀部は相変わらず…

なんで肝心な部分は痩せないんだ!!
289 ：彼氏いない歴774年：2009/05/13(水) 18:25:16 ID:mn0FV8Ty
半年ぶりくらいに会った友達に「痩せた？」っていわれて、モチあがった！
やっぱ人に言われると嬉しいね
っていっても巨デブがちょい巨デブになっただけだからまだまだなんだけどね。
290 ：彼氏いない歴774年：2009/05/13(水) 20:34:08 ID:eKpBC8o4
ダイエットを始めて２ヵ月
状態が気になるけど怖くて体重に乗れない(;´Д｀)
291 ：282：2009/05/13(水) 21:28:10 ID:Fv60VN07
>>283-284
ネ申。　ゆびほかも探してたんだ－
すごくよくわかったありがとう！！壁紙にするよ！会社の!
292 ：彼氏いない歴774年：2009/05/13(水) 23:13:54 ID:Kudok3Z8
>>229
遅くなりましたが…ﾚｽ有難うございます。
一ヶ月だと-4kg目安ですね。筋トレ全然してないですがいい事聞いたのでもしかしたらやるかもです。
293 ：彼氏いない歴774年：2009/05/14(木) 00:32:11 ID:ROAS0iX8
美ヘソやってみたけど、息出来なくない？
腹で呼吸するのが染み付いてて、凹ますとかなり苦しい…
間違ってるのかな？
294 ：彼氏いない歴774年：2009/05/14(木) 00:44:09 ID:iVMpKooP
>>290
気持ちは痛いほどｗ判るけど
体重毎日乗るだけでもダイエットになるし
習慣づけた方がいいと思うよ。

運動、生理前後、食事それぞれで
どう体重が推移するかも何となく掴めて来るし
レコーディングダイエットみたいに記録しなくても良いからさ。
295 ：彼氏いない歴774年：2009/05/14(木) 00:56:13 ID:OhJ9TGy8
>>283サンクス

>>293
私も普段は腹式呼吸だけど、お腹の筋肉に力を入れたまま
息をすることも出来るので美へそ普通に出来たよ。
296 ：彼氏いない歴774年：2009/05/14(木) 02:01:51 ID:upe39Bzq
ダイエットしたらブランドの通販サイトでいろんなものポチるんだ…
買ってみても届いたらイマイチだなぁって思ってあんまり着なくなるという贅沢をしてやるうううう
297 ：彼氏いない歴774年：2009/05/14(木) 02:28:57 ID:GDh4SLzl
他人に痩せた？って言われたし自分でもなんか満足してしまって
キープしたまま何ヶ月か経ったんだけど、自分の写真を見たらやっぱりまだ太かった。
自分でもまだまだ十分な余白あるのはわかってたけどここまで醜いとはorz
客観視って大事だね…
298 ：彼氏いない歴774年：2009/05/14(木) 09:50:22 ID:FeGrvj00
デブスが何を期待してmixiやってんだバカ
299 ：彼氏いない歴774年：2009/05/14(木) 11:12:47 ID:fIzcIeFC
最近また夜中にお菓子食べるクセ出てきて体重戻ってしまったorz
減らすのは大変なのに戻るのはアーッというまだ
300 ：彼氏いない歴774年：2009/05/14(木) 12:54:56 ID:Or3wklkV
>>265
> ウォーキングは6km/時で90分を平日毎日、

>>188
> 食事だって1400kcal/日を上限に高蛋白低脂質にしてるのに。

それで痩せない，というのが信じられないです
エコな特異体質なのか、ダイエット開始前が痩せすぎだったのか、
気づかないうちにカロリーを摂取しているとか．．．

お役に立てなくてごめんなさい
301 ：彼氏いない歴774年：2009/05/14(木) 13:06:46 ID:FaH/qWtR
どうでもいいが、ゆほびかではないのか
302 ：彼氏いない歴774年：2009/05/14(木) 13:49:31 ID:iS/uvBNh
とりあえずゆるい散歩から始めてみたよ。
正しいフォームでガツガツウォーキングは私には無理だった。
あとは泳ぎに行こうかな。
303 ：彼氏いない歴774年：2009/05/14(木) 14:21:17 ID:6aoDi3p2
150/53→52

5/1から踏台昇降を始めて、今日ふくらはぎ測ったらﾏｲﾅｽ1.5cm減ってた。
たった1.5cmだけど自分でも判るぐらい引き締まった感じはする。
｢ぷよんぷよん｣が｢ぷよ｣に変わったｗ
太ももﾏｲﾅｽ1cm、体重ﾏｲﾅｽ1kg減ってた。

ﾀﾞｲｴｯﾄと言うよりも基本体力をつけるつもりで、気張らずにやったのが良かったのかな。
踏台は25cmの高めで、時間は30分。
余裕があるときだけ30分×2回。
304 ：彼氏いない歴774年：2009/05/14(木) 14:34:32 ID:iCklgctZ
>>302
まずはゆっくり散歩から始めてみたら
景色見ながら小一時間歩くだけでも違うよ
いきなり完璧な運動スタイル求めたらどんな運動も続かない
小さい事から続けようよ
305 ：彼氏いない歴774年：2009/05/14(木) 15:01:58 ID:y+FR36wW
踏み台昇降やってる人は台は自作？
まったりペースで１ヶ月前くらいからやり始めたんだけど自作のダンボール台がへたってきてて
ステッパー？みたいなのを買うべきかちょっと考えてる
306 ：彼氏いない歴774年：2009/05/14(木) 15:10:10 ID:QDdDKHOi
デブはmixiにこないでください
307 ：彼氏いない歴774年：2009/05/14(木) 15:18:59 ID:E1kbGoph
>>305
雑誌を重ねてガムテープで留めたのを台にしてるよ。


最近停滞気味だし生理だしでイライラしてお菓子食べてしまう。強い意志が欲しい……
308 ：彼氏いない歴774年：2009/05/14(木) 15:52:01 ID:pjLN69bJ
>>305
ホームセンターでまな板を数枚買ってきて
ボンドでくっつけて適当な高さにしてやってる
へたらないし安定感あっていいよ
309 ：彼氏いない歴774年：2009/05/14(木) 16:47:23 ID:byX4cdzj
151/51→48（1か月弱）
ウォーキングと食事制限
腹が少々凹んだ気がするが見た目が全く変わらず周りも無反応…
「痩せたね」と言われてえぇぇ
太ももの裏に付いた筋肉を触って悦に入る毎日
310 ：彼氏いない歴774年：2009/05/14(木) 17:46:57 ID:y+FR36wW
>>307
ありがとう
今15cmくらいのダンボールに雑誌つめてガムテでぐるぐるしてたんだけどダンボールいらないのかもｗ
生理の時はイライラ→我慢→更にイライラの負のスパイラルだからあまり無理しない方がいいよ
私は生理終わったら取り返すつもりで、カロリー低めで量たっぷりな寒天ゼリーとか食べてやり過ごす
>>308
まな板よさそうだから帰りにホムセンと百均見に行ってみます
台作る前に重ねられる物探してみたけどまな板思いつかなかったよ、ありがとう！
311 ：彼氏いない歴774年：2009/05/14(木) 19:58:44 ID:ImVomFl5
>>309
あまり普段会わない人に会ってみたら？
毎日見てると２～３ｷﾛだと全然分かんないことが多いorz


イライラすると食べてしまう癖を直したい・・・
今日もやっちゃったよ。
ゆっくり罪悪感をかみしめつつ食べています。
312 ：彼氏いない歴774年：2009/05/14(木) 21:41:11 ID:rxg5AFrz
>>311
夜９時以降に何か食べたくなったら２ちゃんに貼り付いてる
祭があるとかでなくて食欲を紛らわせるため
テレビも面白いのやってないし
313 ：彼氏いない歴774年：2009/05/14(木) 22:04:23 ID:qMglVPDy
うおおおおおおおおおおおおおおおおお！
来週の日曜日まで絶対甘いもの食べん！！！！！
ここに書いたから絶対守る！！！！！
314 ：彼氏いない歴774年：2009/05/14(木) 23:08:03 ID:97Oj5uFu
毎日腹筋50回＆健康的な食事でちょっと胴回りの肉を落とすことに成功した
でもアンダーが減った分、垂れ乳が目立って泣ける。
腱鞘炎で手首使えないんだけど、いいストレッチとかあったら教えてほしい。
315 ：彼氏いない歴774年：2009/05/14(木) 23:36:05 ID:BpX5TkJ1
>314
1.ひじを90度に曲げて、横に開く
2.胸の前でひじを合わせるように持ってくる
3.１に戻る
の繰り返しをして、たまに背中方向もやる
多分効いていると信じてやっている
316 ：彼氏いない歴774年：2009/05/15(金) 00:15:24 ID:SFRxREKd
>>305
私はダイソーで売ってた、200円の発泡スチロール製のブロックを使ってる。
高さが95mmなので丁度いい。一応100kgまで耐えられるらしい。
発泡スチロールだから軽くて移動も楽だし、硬い物でもないから
乗ったときの間接への衝撃を、少しくらいは緩和してくれてるのでは
ないかと勝手に思ってるｗ
317 ：彼氏いない歴774年：2009/05/15(金) 01:04:05 ID:KhlBgswe
>>309
私は１０キロ近く減ってから
やっと周りから言われるようになった。
後、3キロ位減ったら確実に言われると思うよ。
318 ：彼氏いない歴774年：2009/05/15(金) 01:06:26 ID:O1iSdYFE
前スレでカキコしてから1.5キロ減った＼＾o＾／
57→55.5
今月には50前半行きたいっ
週に3、4回2～5キロのジョグしてる

気長にやるしかないなー
319 ：彼氏いない歴774年：2009/05/15(金) 01:11:45 ID:av+JJMnb
>>188
> もともとデブだった開始時より7kg増えて減る気配ないよ、
> 食事だって1400kcal/日を上限に高蛋白低脂質にしてるのに。
>>265
> ウォーキングは6km/時で90分を平日毎日、

違ってたらごめんね。

ふと、ダイエット業者のネガキャンじゃないかと思っちゃった
「ウォーキングではダイエットできません」ってのを広めてる
320 ：彼氏いない歴774年：2009/05/15(金) 01:14:39 ID:av+JJMnb
>>313
> 来週の日曜日まで絶対甘いもの食べん！！！！！

ペプシネックスとかコカコーラゼロなら、いいんじゃね？
（厳密にはゼロカロリーじゃないけど、得られる満足が大きいから）

それより「来週の日曜日まで」っていうやり方はうまくいかないと思う
来週の日曜日になったら、甘いものを（たくさん）食べちゃうんでしょ？

ずーっとこの先、一生続けられることをちょっとずつ広げてった方が良いかとおもた
321 ：彼氏いない歴774年：2009/05/15(金) 02:59:30 ID:s/iylkrY
ちょっとだけ甘いもの食べてよし満足！出来る時と
うおおおおとまらねええええええ！て時がある。
いつも少しでやめられとけばもっと早く痩せられそうなのにな。

いつもより食べる量減ってる筈なのにちっとも体重が減らないのは生理中だからかな？
終わって痩せ期に入ったらガンガンいくぜ！
322 ：彼氏いない歴774年：2009/05/15(金) 08:01:44 ID:Kj9eQ3Qf
>>313
我慢できないときは、小さい皿に、いろんなお菓子を少しずつ出して食べると落ち着くよ。
323 ：彼氏いない歴774年：2009/05/15(金) 11:09:50 ID:mKa0WECv
>>321
全員に当てはまるわけではないが、ダカラを飲むと生理中のむくみが取れる人多い。
324 ：彼氏いない歴774年：2009/05/15(金) 11:42:08 ID:tQSKY3ey
移動は基本自転車だったけど歩きにして散歩気分で遠回りとかして、家ではなるべく腰回したり(コアもどき)してたらバイト先のｷﾞｬぽい子が
ｷﾞｬ「あれ？喪っピー痩せた？」
喪「えっ・・・・」
ｷﾞｬ「なんか横から見た感じが、脚とか腹とか引き締まってるような」
喪「えっえっ本当？本当に？ギャルだからっていい加減なこと言うなよ本当に？」
ｷﾞｬ「うん。痩せた。」

やーったぁああああ
しかしｷﾞｬﾙはそう言いながらｷｬﾗﾒﾙﾌﾗﾍﾟﾁﾉぐびぐび飲んでた。なんで太らないのｷﾞｬﾙって
325 ：彼氏いない歴774年：2009/05/15(金) 12:31:33 ID:zMqVfjWg
>>324
おめでとう！人から言われるのってやる気出るよね。
自分もすんごいモチベーション上がった。
ここ見ながらまた頑張ろうっと。
326 ：彼氏いない歴774年：2009/05/15(金) 15:49:22 ID:LJXj50Sp
アアアイス食べちゃったあぁあ！
327 ：彼氏いない歴774年：2009/05/15(金) 15:51:29 ID:ydGAC2wT
>>324
喪っピーやったなｗ
328 ：彼氏いない歴774年：2009/05/15(金) 16:10:06 ID:7mkuHKGJ
>ギャルだからっていい加減なこと言うなよ

褒めたのにこの言われようなギャルカワイソスｗ
329 ：彼氏いない歴774年：2009/05/15(金) 16:43:37 ID:BJ9Wp/uG
ウイルス性の胃腸炎になって運動が出来ない。食事もまともに摂れてない。
筋肉は落ちるし最悪な痩せ方で泣けてくる。
330 ：彼氏いない歴774年：2009/05/15(金) 18:50:30 ID:rDuACGeb
なんかドカ食いしたくなったけどこんにゃくあったからそれ食べてる
おばあちゃんＧＪ
全部たべつくしちゃいそうだ…
331 ：彼氏いない歴774年：2009/05/15(金) 20:53:33 ID:kHopF/tJ
今日からスロトレ始めた！でも毎日やっちゃいけないんだね…
　
ここでスロトレやってる人達は、有酸素運動は毎日＋１日おきでスロトレって感じなのかな？
332 ：彼氏いない歴774年：2009/05/15(金) 22:10:03 ID:wZ9MMIeT
骨が太いともし痩せても華奢にはなれないかな。
華奢なんて言葉私には無縁だ
333 ：彼氏いない歴774年：2009/05/15(金) 22:22:30 ID:4Tf9v0NX
いくら骨が太くても肉がなくなれば細くなるよ
私も骨太で、運動らしい運動したことないのに水泳とかやってた？って
聞かれる体型だけど、痩せたら華奢って言われるようになった
158/49だから体重見ると重いんだけど、無駄な肉がなくて細くなれたよ
まずは痩せてみないとわかんないよ

その後３キロリバウンドしたけどね・・・
334 ：彼氏いない歴774年：2009/05/15(金) 22:42:26 ID:hnGkBflk
>>324
マジレスすると＞ｷｬﾗﾒﾙﾌﾗﾍﾟﾁﾉが食事だったりするから
昔popteen読んで思ったけど細いギャルって食ってないんだよね
335 ：彼氏いない歴774年：2009/05/15(金) 23:03:38 ID:kULklVSw
ギャルはリア充だからいろんな所に行ったり、喋ったり笑ったり・・・
でかなりエネルギー消費してると思うんだ
336 ：彼氏いない歴774年：2009/05/16(土) 00:20:26 ID:hFcamA31
自分の友人(リア充)は痩せているが
自称チョコ好き＆ファミリーパックのお菓子を一晩で食べるらしい。
外出が多くてエネルギー消費量が多いから太んないだなぁと思ったよ。
自分も運動以外に動かなきゃなぁ
337 ：彼氏いない歴774年：2009/05/16(土) 00:41:00 ID:7NYdHsqO
外出多いといろんな人に会う＋いろんな人に見られる機会が多くて、
なんだか勝手に引き締まりそうだな…
ヒキ喪には難しい生活だ

大学の体力測定でガチ腹筋して猛烈な筋肉痛に襲われてる
でも筋肉痛がその日の夜にきたから、体が少し若返ったのかな？
去年は二日後に筋肉痛きたからな…
338 ：彼氏いない歴774年：2009/05/16(土) 00:41:09 ID:yBSxafru
ギャルって自分がダイエットしてるって思わせない人が多いと思う
友人がいつも外ではすごい食ってんのに痩せてて、
実は毎日家で汗だくになるまでパラパラ踊ってるって聞いた・・・

その執念を見習わねばなるまい。
しかし明日は週末なのでアイスお菓子食べるぞおおおお午前中だけええええ
339 ：彼氏いない歴774年：2009/05/16(土) 02:50:01 ID:wE4hbNYg
足が重過ぎて血行悪すぎてバタ足でバタバタせずにはいられないくらい
血栓できんじゃないかってくらいだるくて重い
一応マッサージと麺棒はやってみたけど足動かさないと固まりそう
血行悪すぎなんでだろう
340 ：彼氏いない歴774年：2009/05/16(土) 02:56:11 ID:PKE47B03
さっきお腹空いてカップヌードル食べちゃった
食べる前と後で800グラムも増えたんだけど体重が。
せっかく落ちはじめたのに自分のバカ・・・
341 ：彼氏いない歴774年：2009/05/16(土) 03:01:45 ID:88B6TLoo
>>337
いや、明日にはさらに今日よりもっと上乗せした筋肉痛が押し寄せてくるぜきっとｗｗｗ
ええ…老化ですよ。
342 ：彼氏いない歴774年：2009/05/16(土) 03:04:33 ID:NySzVXyK
>>339
半身浴の時バタ足すると血行は良くなるらしいよ。
後ジェル付けてリンパマッサージとか。
343 ：彼氏いない歴774年：2009/05/16(土) 16:31:57 ID:jH9YZNUz
食べる→体重増えた！自分バカバカ！って言ってる人ってダイエット初心者だよね？
ダイエットする前にいろいろ知識付けておく必要あると思います…
344 ：彼氏いない歴774年：2009/05/16(土) 17:22:46 ID:0vyPX4uY
今日大学時代の人達に3ヶ月ぶりに会いに行ってくるよ。
3ヶ月で76→68になったんだけど、痩せたと分かってもらえるかドキドキするｗ
345 ：彼氏いない歴774年：2009/05/16(土) 18:36:09 ID:E55R7nVi
22歳大学生、就活でなんやかんやあって3ヶ月で81kg→73kgまで減った
痩せた要因として就活費用で食費を節約せざるを得なくなったことと
軽く鬱になってご飯食べられなくなったりして胃が小さくなったのが原因かと
無事就職できたのでこの勢いで健康的に更に15kg痩せようと思います
まずは水泳はじめようかなー
346 ：彼氏いない歴774年：2009/05/16(土) 18:38:16 ID:vP9hQo6w
０カロリーゼリーって重宝できるけど、胃が膨らむって意見もあるよね…

どうなんだろ
347 ：彼氏いない歴774年：2009/05/16(土) 18:40:48 ID:WjKe8BJ3
胃が膨らむほどまで食うなっていう
348 ：彼氏いない歴774年：2009/05/16(土) 20:51:53 ID:20834WO0
>>344
自分逆だ。
痩せたって気付かれないでほしい。
349 ：彼氏いない歴774年：2009/05/16(土) 21:44:58 ID:76dmoGCT
せめて去年までのように、Ｌサイズは着られるようになりたい
350 ：彼氏いない歴774年：2009/05/16(土) 21:46:08 ID:Pet5kIG7
ここ一週間体調悪くてろくに物が食べられずな状態でちょっと痩せた
今日は調子よくてご飯食べよう！と思って冷蔵庫開いたら賞味期限やばい食品がわんさか
焦って大量に食材使って料理→無理矢理食べる→気分悪い←今ココ
ちなみに闇鍋ならぬ闇チャーハンを作ってしまったからってのもある（おいしくなかったのに無理矢理食べた）
でもまだ一合は残ってる☆
捨てるの勿体ないしまた食べるんだろうな・・・
自分馬鹿すぐる・・・・
351 ：彼氏いない歴774年：2009/05/16(土) 23:51:11 ID:6xrIWWJn
>>350

冷凍できるものは冷凍するといいよ。
352 ：彼氏いない歴774年：2009/05/16(土) 23:51:47 ID:E/xGLKNK
>>348
1年位会ってなかった友達に会うことになった時は
ちょっと冷や冷やした、結構毒舌な子だったから。
普通に「えぇっ！痩せた？？」と普通の反応されただけだったけど。
353 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 00:05:16 ID:/afsz6NL
実家なので階段で昇降やるつもりなんだけど
１段をうろうろするのと１階←→２階を往復するのとでは
効果は変わるのかな？
354 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 00:13:27 ID:aWuUh8eP
やったー！
ここ半年ほど停滞or増える一方だった体重が減り始めた！
やっぱりエステ道具より地道な運動とリンパマッサージだな。

明日は歩いて古本屋めぐりしよう。
355 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 00:19:58 ID:8jIiqPXF
>>354
励みになるカキコミありがたい
マッサージって効かなそうだからすぐやめてた
356 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 00:25:52 ID:YA76V563
痩せる痩せない以前にとっても運動不足だったので、とにかく歩くことにした。
痩せなきゃ！って思いすぎると嫌になりそうだから、あんまり気にしないようにしてる。
５キロ歩くの楽しくなってきた。
357 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 01:16:00 ID:Wk4lOqLr
わんさいず落ちた―
通常より大きめのユニ基準でもかまわん！
ビリー有難うビリー

所で、以前炭水化物の摂取をゼロにしたら体が冷えて辛かったので

炭水化物はシリアル、麺、パンを中心にご飯少なめ(ゼロでは無い)、と言う摂り方に変えたんですが、やはり体が冷えます。

炭水化物減らさないと痩せる代謝では無いんですが、吃驚する位冷えるので悩んでます。

炭水化物の理想的な量やバランスとかあるんでしょうか？冷えさえ無ければこのバランスでしばらく続けたいんですが…(´Д｀)
358 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 03:02:55 ID:kUHP1U8w
パンや麺は小麦だからご飯より太りやすいよ。
栄養も全然違う。
小麦とるくらいなら毎食ご飯食べまくった方がいい。

と栄養士が言ってた
359 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 03:10:37 ID:xbrGoaUe
ごはんは1日2膳がちょうどよい　ってテレビで見た
360 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 08:17:40 ID:ie7V5iA3
ここ数年で10ｷﾛ以上太って65ｷﾛという数字を叩きだしてしまった…
いくらなんでも160でこれはないわ…
でもﾀﾞｲｴｯﾄしても何故か65に戻る…orz
361 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 08:44:54 ID:hQHnvTuB
我慢ができない
忍耐力ってどうすれば身に付くの…
362 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 08:47:41 ID:DDgRi5ED
肋骨にひびが入って運動出来なくなったよ…
食事制限を厳しくしたって怪我の治りを遅らせるだけだし、減量したとしてもリバウンドするだろうし
完治するまでの間どうしたら…
363 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 09:06:05 ID:YIJRRcRz
モチベーションをあげるために書き込み
161cmでMAX65だった去年の秋ころから適当にダイエットして今54kg
目標の48kgが圏内に入ってきた！がんばる！！
364 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 09:38:13 ID:Wk4lOqLr
>>358-359
有難うございます！
朝、昼ご飯でしばらく様子見てみます。
体温かくなると良いな～
>>362
代謝上げ系は？
・半身浴、(行けるなら)岩盤浴
・１日2リットル目標で温かい水分を飲む(できれば白湯)
・しょうがを入れて飲む(紅茶にチューブのしょうがを入れるだけのしょうが紅茶とかもお薦め)
体が温まって代謝上がるから、ゆっくり体質改善してみたらどうだろう。お大事にね。
365 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 11:46:24 ID:gJOCxho0
毎週土曜日は運動の日と決めてるんだけど、メニューはまずプールで7500くらい泳いで、その後普通の腹筋300回と左右捻る腹筋300回やったあと腕たて300回で10キロマラソン
ただなぜまだ80キロ台なんだ…
366 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 11:47:11 ID:DDgRi5ED
>>364
浴槽に入る時に痛むから半身浴はすぐには無理だけど、生姜紅茶や白湯なら出来る！ありがとう！
367 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 12:36:29 ID:cW5DrN8h
>>365
土曜以外は運動してないの？
368 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 12:52:48 ID:aStVBy7J
>>365
無理せず出来る範囲の運動を分散してやったほうが良いよ。
例えば週に1回7時間のｳｫｰｷﾝｸﾞより、1時間を毎日した方が絶対効率良いに決まってる。
369 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 13:07:48 ID:Qr6Yg2cp
仕事してる人などは、運動は週に1回まとめてやってもいいと肥満外来の医師が言ってた。

動いても体重が減らないのはそれ以上食べてるから。
370 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 13:21:11 ID:mZWvehyb
ダイエット板なんかでよく見る真理だよね
>動いても体重が減らないのはそれ以上に食べてるから
371 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 13:38:03 ID:/UVF9Tte
>>365
300回とかｗ
時間の無駄だよ
毎日負荷かけて10回にしたほうがいいよ
372 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 13:41:56 ID:Qr6Yg2cp
ってか、>>365の運動内容は釣りだと思うからさらわないほうがいいよｗ
7500泳ぐって選手レベルだから。
あ、でも3時間くらいかければ全然余裕か。
373 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 13:42:07 ID:uNXO6Dsy
運動嫌いの自分が唯一好きな水泳で痩せたいと思うけど、デブな上毛深いから水着着たくねえｗ
誰もいないところで泳ぎだいけどそんなとこないよな…
374 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 13:45:20 ID:Qr6Yg2cp
>>373
スパッツタイプの膝上まである水着なら毛深くても気にしなくていいよ。
腋も気になるなら半袖タイプもある（競泳には向かないけど）

水の中に入って泳いでしまえば、誰も毛深いなんて気が付かないよ。
あとはプールによって空いてる時間が必ずある。そこを狙えばおｋ。
375 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 16:50:35 ID:d5ELCstA
ハードな運動よりも軽めの運動を長く続けたほうが痩せる気ガス「。
376 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 17:01:48 ID:D5OY6kgf
ここ見てたら頑張れる気がしてきた。
三年前に精神的疲労でごはん食べれなくなって73ｷﾛが63ｷﾛに。
といってもﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽ崩してたから健康的な痩せ方ではなかった。
それからはｳｫｰｷﾝｸﾞで徐々に体重落とすようにして今57ｷﾛ。とりあえず今の目標は51ｷﾛ。
今年は夏に向けて本格的に頑張るぞ！

377 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 17:05:49 ID:JcbmV+1k
7500なんて競泳やってた自分でも無理www
毎日30分～1時間の有酸素の方が痩せると思う
378 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 17:42:15 ID:Z+2xbefg
4ヶ月前からスポクラ通ってる。
開始:152/53/29%
現在:152/57～58/26%
筋肉量増えて代謝上がったから良い傾向だとは思うんだけど、
中々体重が減らなくて凹む。

運動は週3～4ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ1時間と筋トレ。
食事は脂っこいものは控えるようにしてるんだけど…
誰かアドバイス下さい。
379 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 17:49:38 ID:gJOCxho0
>>372
一応オリンピックの元選手なんだすまん
2時間はかかるけどね
土日以外は仕事がハードだから出来ない
土曜日にやって筋肉痛になって一週間すごすくらい
食べる量は並だと思う
間食、夜食は殆ど無い
本当に肥る理由がﾜｶﾗﾝ
380 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 17:54:33 ID:nT3Gbggm
つええ
381 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 17:59:30 ID:0WbNUoQq
ｽｹﾞｲ…
クロール教わりたい
382 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 18:01:08 ID:B0aiF4p4
よく分からんけど脂肪で重いのではなくて、筋肉で重いんじゃあ…
383 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 18:07:44 ID:hUQ9dRHt
１５５/４３
位のやや標準で足や腕はむしろ細い方なんだけど、顔の肉が
尋常じゃない位パッツンパッツン！ｗｗ
撮っていただいた写真を見てあまりの二十あごに引いた…
こういう人、たまに見る気がするんだが何が原因なんだろう？
運動不足かな、体重が減っても顔がぷっくりだと印象違うよね…
384 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 18:18:15 ID:CDi5NFPy
>>379
肉落としたい部分が決まってるならそこに絞ったダイエットする方がいいんじゃない？
例えば顔だったら上に上げる感じで風呂上がりにマッサージするだけでひきしまって見えるし
それだけ泳げて全身弛んでるってわけではないと思うんだけど部分痩せじゃなく全身痩せを目指してるんだろうか
385 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 18:19:06 ID:nmF0SbLo
みんな頑張ってるなー。
2月から現時点までで10㎏痩せたよ。
特に何をしたとかじゃないけど好きな人が出来たんだ。恋心ってスゲー。
結果的には振られたけど 好きな人の事考えたらきれいになりたい(素体からして残念なんだけど)って思えて、無意識にカロリー考えたりしてたんだろな。
コアリズムの腰回すやつマジおすすめ。
あと 普段食べてる量を少しだけ減らすのもだいぶ違うと思う。無理なくできるし。
痩せても何も変わる訳ないと思ってたけど
心なしか自分に自信付いたのにはびっくりした。
街中でふとした拍子に映る自分の体のラインが今までと違っててそれだけで嬉しくなる。
今までぱつぱつで着てた服が大きく感じられる感動は凄まじいものがあるよ。
友達に痩せたって言われるのも凄く嬉しいし。
まだ59㎏あるし、欲を言えばもう少し痩せたい。
痩せたら絶対世界が変わると思うよ。
386 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 18:54:31 ID:5E3/UWgu
ここ見てると自分も頑張ろう！って思える。皆ありがとう、頑張ろうね。

自分は、やっと3キロ減った。
レコダイと家計簿付け始めて、かなりお菓子食べてることを自覚した。
あとは、お風呂上がりにストレッチ。結構身体も柔らかくなってきた！頑張るぞー。
387 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 19:13:08 ID:d5ELCstA
お菓子食べたくなったら買う前に「わざわざ○円払って太るのか…」と考えるようになったら食べなくなったよ。
お菓子常備してる人や家族がお菓子買ってきちゃう環境の人には難しいけど、
そうじゃないならちょっとおすすめ。
その○円を貯金することも始めた。
とりあえず５キロ痩せたらいくら貯まったか見てみる。
自分のお菓子(もしくは間食)への欲求は何円なんだろう。

>>378
運動後すぐに食事してるとかはない？
運動した後の体って吸収いいから太りやすいらしいよ。

>>385
好きな人いるとモチあがるよね。
自分もただ痩せるんじゃなくてなるべく健康的にキレイに痩せることを目標に地道に頑張ってるよ。
告白はちょっと難しいかもしれない相手なんだけど、
もう1回会って話したときに少しでも自分に自信が持てるようになればいいなと。
388 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 19:30:34 ID:Z+2xbefg
>>387
378です。
運動後1～2時間位空けてから食事してるかなぁ。

多分過食日あるだろうから、
もう一度食事見直してみるよ。
389 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 19:38:06 ID:d5ELCstA
>>388
運動後2時間以上あけたほうがいいよー。
１～２時間だとまだまだ吸収いい時間。
390 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 20:07:10 ID:cckRfV8/
>>388
レコダイはやってない？摂取カロリーは正確に把握した方がいいと思う
運動は引き締まるけどそこまで大幅にカロリー消費するわけじゃないから、
意識してカロリー計算してないなら消費カロリー＜摂取カロリーになってるかも
391 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 20:18:43 ID:CmdA4Y9O
>>385
いいねぇ理想的なやせ方だｗ
自分も学生時代、片思いしてた頃が一番痩せてたし、美人だったと思う。
ホルモンとかが関係してるのかな？

今の目標はとりあえずその学生時代に戻ることだけど
やっぱり新しい恋がほしいなぁ。実る実らないは別にして。
392 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 20:44:57 ID:U6AGGgAZ
去年片思いで7キロ痩せました。
ただ自分が勘違いしてるのにだんだん気づいてストップしたけどｗ
今はレギンスを履きたいからダイエット頑張ってます。
今履くとどうも暑苦しく見えるんだよね…。

393 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 20:45:49 ID:JUaYmu01
やっぱ恋するとやる気出るんだよねえ
私も恋したいわ…


あー
夕飯ナポリタンだったから運動しなきゃ
394 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 21:15:56 ID:oVhYdSoV
>>357
あたしの冷え症は炭水化物不足だったのか・・・
初めて知った

夜炭水化物一切取らないもしくは納豆そばしか食わない生活1年続けて
服を8割捨てられるほど痩せたんだ
食生活変えたくないなぁ
395 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 21:55:44 ID:PDLiOhn1
牛乳を飲もうと冷蔵庫開けて
次気がついた時にはコーンフレーク食べてた
無意識のうちに何か食べてる自分に悲しくなった
今からちょっくら走ってくる
396 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 22:15:02 ID:4ElI+0De
デブでも大丈夫だよ
http://www.host2.jp/topics/13327/index.html
397 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 22:16:03 ID:Nq+EBEzs
暗いから気をつけるんだぞ
398 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 22:43:59 ID:dtq/t54/
炭水化物についてだけどこないだテレビでこんにゃくしらたきを細かく刻んでご飯炊くと味は普通のと変わらずローカロになるらしい。
テレビで見たのは男の人だったけどその人は８㌔痩せたとか。
今朝その通りご飯炊いてみたら普通のごはんと何も変わらなかった。
おいしいし継続してみるよ。結果が出たら報告します。
痩せたいな…
399 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 22:49:28 ID:PXhvYt5N
過去レス見たらアイマスダンスやってる人いるんだね。
自分運痴だから76.5％速じゃないと踊りらしくなんないけど楽しいなあ
400 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 23:05:48 ID:JcbmV+1k
>>379
おまいさん、水泳をやめたほうがいいかも。それだけ鍛えると浮力を得ようとして身体が脂肪をつける(知ってるか)。
まずは肥大した筋肉を超軽めの有酸素運動で衰えさせねば軽くならないと思う。
私は競泳やめたらすぐに上半身は７号サイズになったよ。下半身はまだまだ立派だがな
401 ：彼氏いない歴774年：2009/05/17(日) 23:45:26 ID:1nGS7gHb
>>398
ｋｗｓｋ
細かく刻んだこんにゃくとかしらたきをご飯みたいに炊くの？
それとも刻んだやつを米と一緒に炊くの？
書いてて気付いたけど後者だよね…ごはんのカロリーが下がるのかな？
402 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 00:00:24 ID:ZWH07VF5
>>398
米何合に対してしらたきどのくらい入れたらいいのかな？
是非教えて下され
403 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 00:09:53 ID:g85/iK6I
>>402
細かく刻んだしらたきを米と一緒に炊いた。
テレビで弁当を手づくりで毎日持っていく男子が流行ってるってやっててその中の人が痩せたって紹介してた。
三合に一袋にしたら米が多い気がしたから二合に一袋がベストな気がする。ちょっと水っぽくなりやすいから水は少なめがいいかも。
テレビ見て自分もはじめたばかりだからもうちょい試行錯誤でやってみる。
自転車で片道２０㌔ダイエットもしつつがんばります。
結果が出たらまた報告するよ。
404 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 00:23:18 ID:g85/iK6I
補足
その人他にダイエットメニューも作ってて徹底的におかずでもなんでも油分をカットしたものを手づくりしたらしい。コロッケは揚げずにオーブンで焼くとかハンバーグはひき肉ゆがいて油カットタネのかさ増しに里芋潰して入れるとか。
そしたら８㌔痩せたんだって。
炭水化物やの話が出てたからしらたきの話を出したんだけど他にも見習わなきゃいかん点がすごいあった。
私も頑張るよ。
405 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 00:40:36 ID:Js4wPXaZ
>>300
気づかないうちのカロリー摂取はしていない(嗜好品が周りに無い)です。
でも、痩せないのが信じられないといってもらえてホッとしたよ…。
カロリーを実は摂りすぎなんじゃないか、有酸素運動足りないんじゃないかと悩んでたんだ。
一応方針的には合ってるんだね。

>>195の指摘を取り入れて以降、少しずつ体重が減ってきているので
この路線で地道に頑張ってせめて50kg台に乗せるよ…。
炭水化物って本当に大事だね。

>>319
違うよー。ネガキャンならどんなにいいか…。
406 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 07:48:45 ID:XZykD/zS
華奢な女になりたい…
足とか太すぎるorz
407 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 08:38:31 ID:7d2ASVWE
>>403
マンナンコシヒカリっていう名前だったかな？
見た目がお米ソックリのやつ、お米売場に置いてありますよね。
それもお米と一緒に炊くのですが、炊けたあと全く
お米と同じです！

あと、こんにゃくを冷凍してから調理すると面白い食感になり
噛む回数も普通のこんにゃくより増えますよ。
是非 試してみて下さい。
408 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 08:44:44 ID:xbJLTf0L
冷える人は白湯どうよ？
私も炭水化物抜いてたら冷えるようになった。
だんだん炭水化物増やして白湯やったら今の時期でも布団が熱い！
って言うくらい体暖まったよ。
体重量ると測定員に顔覗き込まれるくらいデブだけどね。
409 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 09:08:39 ID:t9jje1My
>>379
君、田島か？金がいいです～！の…
410 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 09:39:22 ID:w5F6PXA8
とりあえず間食してるならやめるべきだね
あと家族にやせてる人がいるならその人と同じ量にするか運動する
411 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 09:42:43 ID:hmEtDt6e
>>409
女優に転向して一瞬で消えてった人か
あの人は水泳選手の時はすごい輝いてたのにな
412 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 10:27:13 ID:3cPdZ5P0
最近何も食べる気しなくて
お腹は鳴ってるのに食べ物目の前にすると吐き気がして
１日一食と紅茶だけで過ごしてたら4キロ痩せた。

ただ、筋肉が脂肪に変わっただけかもしれないってゆーのと(筋肉の方が重い)
食欲が戻った時のリバウンドが心配。
やべー＼(^p^)／ｗｗ
413 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 10:47:03 ID:QrFnVV/q
今日は大学休んでチートデイだ
3000kcal食べるぞー
今日のために買いだめ

カップヌードルＢＩＧ
大盛りイカ焼きそば
どんベエ
ポテトチップス
コーラ

これだけ食べてもまだたったの2000kcal
あと1000何食べよう
ぐふふふふふ
414 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 11:29:51 ID:H/5c5sU4
カップめんの食べ過ぎはヤバい
寝転がった瞬間口から噴射してびびった
415 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 11:35:27 ID:ZkQTGynU
無性にポテチが食べたくなったから、電子レンジで作ったらｳﾏｰだった
416 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 11:58:26 ID:+4Z4CkrA
>>412
なにそれつわり
417 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 13:55:11 ID:3cPdZ5P0
喪女につわりなんてないよ
418 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 14:04:40 ID:vY+ZJcOD
>>412
鬱で1ヶ月似たような状態で10kg落ちたことある。
150/55→45
急激だったもんだから痩せたと言うよりもやつれたって感じ。
ﾋｷ状態だったので運動はｾﾞﾛ、栄養不足で髪の毛が抜けまくったよ・・・。
脂肪と共に筋肉も一緒に落ちて、その後体力を戻すのが死ぬほど大変だった。
自宅から歩いて5分のコンビニ行ったら筋肉痛になったのはﾜﾛﾀｗ

繰り返すと痩せにくい体質になるから気をつけた方がいいよ。
419 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 14:25:19 ID:hMH0CeZN
バランスよく食べるのが基本だってさ
手抜きすると炭水化物と油に偏るよね
420 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 14:33:22 ID:Ahyfm+fL
>>412
しばらくしてから髪が薄くなるから絶対ダメだよ。
どこか悪いなら早めに病院行った方がいいよ。
421 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 14:55:52 ID:tH+Dp2Oi
mixiをブタサイト化しないでください
422 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 15:02:22 ID:g85/iK6I
私あんまりお金がないからマンナンヒカリ買えないorz
しらたきが精一杯。
金があったらジムとエステも行ってみたかった。
週二回チャリで爆走してんだけど足だけ妙にほっそりしてすごい不格好。
エステだと上半身のごつさが改善されないかな…
レスラーみたくなっとる。
423 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 15:22:18 ID:h/kiEs45
チャリ漕ぐと太もも太くなるはずなんだが
424 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 15:31:39 ID:FZFnY9gm
サドル高く(足が伸びるくらいに)してシャカシャカ～～って
軽く漕ぐと細くなるって聞いたことがある
本当かどうかは分かんないけど
芸人のまちゃまちゃが、TVでそのダイエット法やってた
425 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 15:38:12 ID:g85/iK6I
私の贅肉が多いからかもよ。
チャリは結構効果あった。あと尻もなぜか引き締まった。
ただもともと皆みたくすごくきちんと運動する習慣ないからかもしれん。
しかし二の腕とか背中とかはあまり効果無かった。
上半身痩せってジムとかしかないのかな…
426 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 15:42:09 ID:KOoTEgyW
>>412
生理になると同じ状態になる。
生理後のリバウンドがあるが…

先々週生理になったのにまた今日生理になってしまったんだが病気かな。プールいけなくて困る。
427 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 15:47:56 ID:P081tbvs
>>245
背中の肉限定だけど。
ここで教えてもらったその場マラソンをノーブラで行う(乳は両手で揺れない様にしっかり抱く)
すごく格好悪いけどw
部屋締め切ってドラマ見ながらちんたらやってたら背中の肉メチャメチャ減った。

背中の肉だけ揺れてかゆくなるから過剰に背中の肉付いてる人はお勧め。(ブラすると背中の肉が揺れないから駄目)

凄く格好悪くても良い人はやってみてw
428 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 15:54:08 ID:P081tbvs
>>427は>>425宛です。
ごめんなさい(´Д｀)
429 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 16:29:32 ID:JpGCzOgf
>>427
その場マラソンするときって、なにか下に敷いたりしてる？
自分もやってみよう
430 ：388：2009/05/18(月) 18:54:29 ID:JWpC3l+c
>>389
甘くない飲み物も摂取しちゃダメかな？
運動終わったら無茶苦茶お茶飲んでしまうw


>>390
食べた物と体重、運動内容の記録ならやってる。
カロリー表示されてる食べ物はいいんだけど、
外食しちゃうとどれくらいかわからなくて困るんだよね(´Д`;)
431 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 19:15:16 ID:ZWH07VF5
>>403
詳しく教えてくれてありがとう。早速やってみる！
432 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 19:37:18 ID:5dMJkezU
>>430
カロリーないものなら平気でしょ
お茶より常温の水のほうが体に良さそうだけど
433 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 22:25:43 ID:GaPiENvS
>>430
>>389ですが水やお茶は大丈夫だよー。水分は運動中からこまめにとったほうがいいよ。
カロリーはあるけど運動の後にプロテイン系の飲み物もとっておくと
筋肉がつきやすくなるよ(マッチョになるとかではなく)。
434 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 22:35:06 ID:2Se+1LT1
>>429
427じゃないけどコルクのマットとか
・下に音が響かない
・滑って転ばない
・足首に負担がかからない
ものが良いと思う

室内じゃないなら運動靴で土の上とか
435 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 22:39:59 ID:j2l+R1Uv
あと５キロ痩せたらメル友に会うんだ！！！！！
436 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 23:23:15 ID:JpGCzOgf
>>434
やっぱ室内なら必要だよね、ありがとう
古いアパートだし今日の所は静かに腿上げと腹筋して寝ます
437 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 23:25:37 ID:g85/iK6I
ここのスレすごい参考になるよ
ありがとう！

自分は痩せたらセクシーまたは可愛い服着まくって脱喪。
438 ：彼氏いない歴774年：2009/05/18(月) 23:45:00 ID:UXdEG9E6
去年８月からゆるゆるとダイエット始めて、今までに12キロ減。65→53。
９月に友達の結婚式に行くことになったから、さらに頑張る。絶対40キロ台になって、かわいいドレス着るんだ！
439 ：彼氏いない歴774年：2009/05/19(火) 00:22:28 ID:QwPBBebq
>>438
ぬあー！頑張れ超頑張れ！！
私もゆるゆると数年かけて７３→６０になった。あと５キロ自分も頑張る！
440 ：彼氏いない歴774年：2009/05/19(火) 01:55:57 ID:2hZ4PRf2
お腹すいたからペプシネックス飲んだ
眠れなくなった
カフェイン入ってたの知らんかった

私もゆるゆると気長にあと五キロ落としたい
441 ：彼氏いない歴774年：2009/05/19(火) 06:42:18 ID:b+kAMfjU
>>403
こんにゃくやしらたきでも大丈夫なのか～。こんにゃく米ってやつ通販で買おうとしてた。スーパーで買えるもののほうがお得だよね。
ちょっと最近だらだらしすぎなので、痩せなきゃ楽しめない事を書き出し。

・７月に海外出張に行った好きな人が帰国
・たぶん今年中に会社の先輩の結婚式
・夏頃に同窓会

痩せなきゃダメだ…リバウンドしたぼよぼよな体、好きな人や昔の友達には見せられないよ。結婚式も先輩に恥をかかせちゃいけない。
仕事はつまんないけど、会社にいると無駄なもの食べないで済むから助かるっちゃ助かる。
442 ：彼氏いない歴774年：2009/05/19(火) 08:43:45 ID:AJpjCx6Y
最近仕事中に足上げ体操してるんだが
太ももが痩せなくて試着せずに買ったカーゴパンツが入らない
今の季節にぴったりの素材なのに
443 ：彼氏いない歴774年：2009/05/19(火) 09:07:50 ID:U11zgf2a
前にリア充な友達と旅行に行ったら、温泉で
「喪の体って、なんか色気がないっていうか…。あの、貝殻の中に立ってるビーナスの絵に似てるｗ」
って言われた／(^O^)＼ｗｗｗ
　
冬にまた一緒に温泉行くから、それまでに頑張って痩せるわ！
444 ：彼氏いない歴774年：2009/05/19(火) 09:22:32 ID:AfUhf92D
昔はその体系が美しいって言われてたのに。
445 ：彼氏いない歴774年：2009/05/19(火) 09:58:10 ID:Xe9/jLtq
ガリガリが色気あると思ってるのかな？
ただのデブは論外だけど少しふくよかな方がエロいのに
446 ：彼氏いない歴774年：2009/05/19(火) 09:59:55 ID:zkyM8yOJ
若田さんが宇宙に旅立ってから２ヶ月がたちました。
さて3kgしか減ってません。なんというスローペースorz
447 ：彼氏いない歴774年：2009/05/19(火) 10:23:58 ID:2kKgVgXd
>>445
私も今でもあれぐらいの体型が好き。
中肉中背が１番だよ。なんかエロくてイイ。
女から見てもあんまりガリには萌えない。服着るならモデルみたいなのがいいかもだけど。
ルノアールの絵位が好き。
448 ：彼氏いない歴774年：2009/05/19(火) 10:43:41 ID:n0YSIP+9
正直ギャルのガリガリは見てて病気だと思ってしまう・・・
健康的に痩せたいなぁ。身長マイナス５㌔ぐらいが理想
449 ：彼氏いない歴774年：2009/05/19(火) 11:30:14 ID:rLbbk38X
身長マイナス5キロとかデブすぎだよww
450 ：彼氏いない歴774年：2009/05/19(火) 11:56:00 ID:o/hDn9IS
66～65Kgいったりきたり……
たまに67になったり…
みんな痩せて羨ましいよ。
食事制限続かないから自分には運動が向いてるってわかってんだけどやらない↓↓
しかも少しいらつくとかなりお菓子食べてしまう。
しかもお菓子なかったら親に買ってきてと言っちゃう。
えぇ、こんな自分卒業しますとも！
451 ：彼氏いない歴774年：2009/05/19(火) 12:34:06 ID:Obbtv53o
一週間前から毎日２時間ウォーキングしてるけど生理中だから全然減らないｗ
でも生理終わりに期待しつつ無期限でちょっとずつ減らしていけたらいいな～
がんばろうね！
452 ：彼氏いない歴774年：2009/05/19(火) 17:34:22 ID:9jRKLCC7
腹筋続けてたら少し腹がへこんでくびれ出てきた気がする
それはまだ気のせいかもしれないけど、脂肪の下に確実に筋肉の存在を感じるようになったからがんばる
453 ：彼氏いない歴774年：2009/05/19(火) 20:57:55 ID:SSi3+2HF
４月から食事制限と１日四時間のサイクリングで11ｷﾛ痩せた
痩せたのは嬉しいけど血尿が止まらずドクターストップ
やりすぎました
でもサイクリングはかなりきくからおすすめ
454 ：彼氏いない歴774年：2009/05/19(火) 21:23:13 ID:oA9PjDNP
サイクリングって本格的なやつ？
血尿って怖すぎるよ…
455 ：彼氏いない歴774年：2009/05/19(火) 21:24:17 ID:2kKgVgXd
>>453
食事制限の内容詳しくお伺いしたいです。
四月の一日から一ヶ月半の期間ということになるのですか？
456 ：彼氏いない歴774年：2009/05/19(火) 21:34:22 ID:2kKgVgXd
あと４時間というと距離にしてどれくらいのものになるんでしょうか？
目安を教えていただけませんでしょうか？
血尿でない程度に自分もやりたいです。
よろしくお願いいたします。
457 ：彼氏いない歴774年：2009/05/19(火) 22:17:46 ID:SSi3+2HF
453ですが食事制限は和食中心、炭水化物少なめ＋寝る前にプロテイン飲んでた
揚げ物やお菓子は控えてたけど運動するからしっかりめに食べてたよ
ちなみにサイクリングなんですが長時間乗るなら体に合った自転車用意した方がいいです
折り畳みとか膝曲げて乗るタイプだと膝壊すうえに太ももに余計な筋肉がつく
最初は一時間乗るのもきついはずだから徐々に増やしていって、一時間だいたい9km前後で休憩挟みつつ計35km走ったかな？
私は今無職だからできたんであまり無理はなさらないように
458 ：彼氏いない歴774年：2009/05/19(火) 22:19:21 ID:SSi3+2HF
書き忘れました
始めたのは4/1からです
459 ：彼氏いない歴774年：2009/05/19(火) 23:14:00 ID:JWxU7o3f
>>457
> 一時間だいたい9km前後で

へえ、時速9km/hなんだ
意外に遅いんだね（失礼）
460 ：彼氏いない歴774年：2009/05/19(火) 23:20:10 ID:4qQiVsU3
運動不足の人間にチャリ10km/hは意外と大変だぞ。実際の道は障害物や信号あるし。
461 ：彼氏いない歴774年：2009/05/19(火) 23:22:55 ID:RKA7gCmY
>>459
頭大丈夫?
462 ：彼氏いない歴774年：2009/05/19(火) 23:35:06 ID:AJpjCx6Y
街中なら９キロ以上出したら危ないよ
子供や老人もいるんだし
463 ：彼氏いない歴774年：2009/05/19(火) 23:49:17 ID:k4ZuvwpY
アップダウンもあるしね
自転車買う金あれば私もやりたいわ
464 ：彼氏いない歴774年：2009/05/20(水) 00:06:14 ID:LQr4uHeG
体重だけじゃなくて、ＢＭＩ指数（体重Kg÷身長ｍ÷身長ｍ）も
見ないとデブか標準かどうか分からんよ。
61kg÷1.68ｍ÷1.68ｍ≒２２・・・標準
２５以上・・・デブ
３０以上・・・病的デブ
465 ：彼氏いない歴774年：2009/05/20(水) 00:11:32 ID:qzRENp9G
まじ痩せたいので明日から頑張る！
運動するぞ!!!!!
150の52の30%の巨ﾃﾞﾌﾞ
です。とりあえず体動かす!
466 ：彼氏いない歴774年：2009/05/20(水) 00:30:30 ID:l1c6qdnd
うーん最近だめだ…
去年の９月～今年の１月まではほぼ毎日ショコ一時間してた
食べるの好きだから間食とかは普通にしてて元の体重から４kg痩せた
けど２月からサボリ出して２ヶ月ほどやらなくて今も気が向いた時しかやらなくなったら３kgリバウンド＼(^o^)／
毎日きちんと一時間やってた私はどこへ行ったんだろう＾＾
何か一回ペース崩れたら直すの難しいね
性格の問題もあるんだろうけど、１０分でも良いからやれば良いのに一時間できないとやる気出ない
…何か激しくチラ裏だな
体重はリバウンドしたけど体脂肪は戻らないのが唯一の救い(５％減った)
ここ一ヶ月間食やめてるから少しずつまた頑張ろう
467 ：彼氏いない歴774年：2009/05/20(水) 00:51:30 ID:58OEQe3u
ダイエット板で、80キロだ90だ、100越えただの、服のサイズ10Ｌ・・・
なんていう数字を見なれてしまったせいか、
50、60kg程度の数字じゃ、少なく感じてしまう体になってしまった。
468 ：彼氏いない歴774年：2009/05/20(水) 00:56:23 ID:WX86cFAm
母が私のダイエットを知って
こんにゃく冷やし中華、こんにゃくラーメンとかを買ってきてくれてた
恥ずかしくて隠してた学生時代がバカらしい

こんにゃく麺シリーズ美味しいし食べごたえあるからオススメ
469 ：彼氏いない歴774年：2009/05/20(水) 01:27:44 ID:6bwSTUWA
恋したかも
まだわからないけど話してみたいから
痩せて可愛くなってアピールしたい
470 ：彼氏いない歴774年：2009/05/20(水) 01:33:04 ID:NoPSWmoF
>>468
母上優しい！
頑張れ！
471 ：彼氏いない歴774年：2009/05/20(水) 01:34:40 ID:CrG7LHwq
停滞してから何やっても減らなくて、
頭きたので日曜にクリームチーズと生クリームたっぷりのチーズケーキ作って
昨日と今日で18cmワンホールを一人で食べきった。

さっき体重計に乗ったら停滞の壁を越えて減ってた。
うちの体重計、壊れてるんだろうか。
472 ：sage：2009/05/20(水) 01:58:02 ID:GGTtCkvb
2週間前から軽い運動と食事制限(食べ過ぎていたのを普通に戻した程度)をはじめて
今日やっと60kgをきった！
でも体脂肪は33～4%あたりをウロウロ･･･。
昔から運動していてもなかなか体脂肪が30をきったことがないんだけど
これって筋肉が付きにくい体質ってことなのかな？
473 ：彼氏いない歴774年：2009/05/20(水) 02:10:33 ID:6undw1F+
>>472
2週間で結果を求めるのは早いと思うよ。
あと筋トレはしてる？
474 ：彼氏いない歴774年：2009/05/20(水) 07:31:45 ID:NKCM8S5j
>>457
とても参考になりました。ありがとう！実は自転車ダイエット自分もやってて今休みの日しかサイクリング出来てないから通勤時にチャリで行こうか迷い中です。
血尿出ない程度に自分もやってみます。ありがとうございました。
475 ：彼氏いない歴774年：2009/05/20(水) 08:19:46 ID:YQrcHfe+
>>471
チートダイエットと同じ原理。省エネモードの体に、刺激（甘いもの）を与えたことで、省エネが解除されたんだよ。
頻繁にやると意味ないけどね。
476 ：彼氏いない歴774年：2009/05/20(水) 08:28:13 ID:qyVQnElB
>>459
（失礼）とかなんか気持ち悪い
477 ：彼氏いない歴774年：2009/05/20(水) 14:42:35 ID:nJOz7D9X
ヤフーＤＤ47日目にしてスタートへ戻る

レコーディングは向いていないということか？それとも意識しなさすぎ？
478 ：彼氏いない歴774年：2009/05/20(水) 15:04:55 ID:Mjh9itWD
大学生です
朝はケーキでも菓子パンでもお菓子でも好きなもの食べて(上限500kcal)、昼も割とがっつり、夜は調整しつつ控えめに300～500kcalくらい。
これで1日1400～1600kcalに抑えてるんだけど何か間違ってるとこありますか？
朝は範囲内だったらご飯にプラスしてケーキでもスナックでも食べちゃうのでカロリー抑えても太っちゃう気がしてちょっと怖いです
479 ：彼氏いない歴774年：2009/05/20(水) 15:53:15 ID:YliMJlB3
>>478
500以内なら別にバカ食いできないから大丈夫では？
もし全体的に野菜が少ないなら増やすとかはしたほうがいいかもですが
480 ：彼氏いない歴774年：2009/05/20(水) 16:25:37 ID:Mjh9itWD
>>479
そうですか、良かった

一応昼はなるべくサラダ食べたり、夜も野菜やタンパク質をたくさんとるように心がけてます
481 ：彼氏いない歴774年：2009/05/20(水) 19:01:52 ID:LMh9BIjd
160cm 60kg BMI23.4のむっちりデブです。
ウォーキング始めようと思ったけど、2時間歩いてたら足首痛めたorz
コンバースとかじゃダメってこと？
ウォーキング用の高いスニーカーとかの方がいいの？
482 ：彼氏いない歴774年：2009/05/20(水) 19:17:31 ID:Qb6RTv8t
コンバースはないわｗ
あれほど人体の足の形を無視した作りのスニーカーじゃないかと。。
別に１万とか出さなくても、ウォーキングに適したスニーカーあるよ
靴売り場で試し履きしてみ
土踏まずとかフィットした軽いの選んでみるといいと思う
483 ：彼氏いない歴774年：2009/05/20(水) 19:18:46 ID:Qb6RTv8t
×スニーカーじゃないかと
○スニーカーはないかと

間違った、ごめん
484 ：彼氏いない歴774年：2009/05/20(水) 20:01:34 ID:md2qV5AB
>>481
靴はある程度選んだ方がいいかも
自分も普通のスニーカー→ナイキのジョギング用の靴に変えたら、歩く感覚変わったよ
腿や腰回りに効く感じがするし、足にフィットして歩きやすいし
今靴屋さんとかウォーキング＆ジョギングのフェアとかやってるから、参考にしてみては？
長文ごめんなさい
485 ：彼氏いない歴774年：2009/05/20(水) 20:29:53 ID:UCyK7zKV
喪女のみんなは優しいなあ…
昨日お菓子をドカ食いしたけど、このスレのおかげでダイエットを放り出さないでいられてる。
食った分は動けばいいのさー。頑張ろ。
486 ：彼氏いない歴774年：2009/05/20(水) 20:44:29 ID:VmHw8NAj
最近ヒキがちなんだけどジョギング始めるよりは
まずウォーキングで慣らした方がいいよね
487 ：彼氏いない歴774年：2009/05/20(水) 20:44:37 ID:aiTj0b0D
>>485
私も甘えちゃいけんと思いつつ、このスレのおかげでモチベが保ててる
最終的にカロリーがマイナスになればいいんだよ、がんばろう！
488 ：彼氏いない歴774年：2009/05/20(水) 20:54:09 ID:KOHMkdYg
なんだかんだ言って、運動して痩せるのが一番なんだよね。
食った分より動けばいい話だろ。だからデブは動け！

メシ抜いてもデブに至ったグータラ精神のせいでどうせリバウンドするだろ。

他にデブの要因として遺伝的なものもあるけど。
リンパの異常でデブる場合もある。

手足細いのに、顔と胴体だけやけに太ってるとかは疑いあるね。

デブは何らかの処置をすれば絶対に治る。普通の体で生まれてきたなら絶対治るから。デブの人は頑張って下さい！
489 ：彼氏いない歴774年：2009/05/20(水) 21:06:11 ID:9ZUtbjBh
ジョギング用は軽くするために靴底にクッションがないので
筋力しっかり付いてない内はウォーキング用がいいよ。
490 ：481：2009/05/20(水) 21:11:35 ID:LMh9BIjd
>>482-484
ありがとう！
足首ヘンなの3日も続いてるんで、コンバースはやめますorz
まずはナイキのサイト見てくる。
491 ：484：2009/05/20(水) 21:53:48 ID:md2qV5AB
>>490
ナイキにこだわらなくてもいいよ
自分に合ったのを、靴屋さんとかで探してみて下さい
>>489さんが言ってるように、最初はウォーキング用の方がいいと思います
私はあえて鍛える為にジョギング用を買ったので
492 ：彼氏いない歴774年：2009/05/20(水) 22:21:02 ID:0dGw+d3m
>>490
デブの自分が履きやすいと思うのはニューバランス
プーマも履きやすい
ナイキはカーブの形が合ってないのか１時間歩いたら小指のところが痛くなった
店で履いた時は履きやすく感じたんだけど
493 ：彼氏いない歴774年：2009/05/20(水) 22:33:25 ID:iQ/xnZFW
ヨガの本買ってきた！
ダイエット効果はまだまだ（初めて一週間）なんだけど
サイトで見つけたヨガやってるだけで肩こりがすごく楽になった・・・
がんばって続けてみようー
494 ：彼氏いない歴774年：2009/05/20(水) 22:51:27 ID:NKCM8S5j
おいおい…私おもいっきりテケトーな靴履いて縄跳びしてたんだけどなんか妙だなと思ったのはそのせいか…
参考になります…ありがとう！
てか結構皆のスペック見たら痩せててびっくり。
自分なんか165㌢70㌔の超巨デブだからうらやましい。
今元々の体重より5㌔減位なんだけどダイエットで免疫力落ちたような気がする。
新型インフルエンザにだけはなりたくない…
皆も気をつけてね！
495 ：481=490：2009/05/21(木) 00:04:32 ID:vOudGAFX
>>489>>491>>492
重ね重ねありがとう！
近くの店の品揃えだとプーマが多いので、重点的に見てきます。
496 ：彼氏いない歴774年：2009/05/21(木) 00:13:21 ID:Fo0MvhrC
ジュースやコーラってあんまり飲んじゃだめなのかな？
風邪ひいてて体力つけるためにオレンジジュースや
野菜ジュース飲みまくってたら二日で２キロ太った
体脂肪も３パー上がって
怖い
497 ：彼氏いない歴774年：2009/05/21(木) 00:19:45 ID:Sm50bWWL
>>496
風邪引いてて食欲なくてそれしかだめだった、とかならしょうがないけど
ポカリのがよかったのでは。
オレンジジュースも１００パーならいいかも。
カロリーのこと考えるならビタミンcのサプリがぶのみのがおすすめ。

まぁ体脂肪３パーなんて誤差のうちだよ。
体重のことより風邪のときはそれなおすのが一番！
お大事に！！
498 ：彼氏いない歴774年：2009/05/21(木) 00:28:35 ID:Fo0MvhrC
>>497
ありがとう。
糖分たっぷりな飲み物は控えるね
早く治してダイエットだ
499 ：彼氏いない歴774年：2009/05/21(木) 00:41:13 ID:al+hoYnE
仕事始めた。
実家を離れて一人暮らし。
ご飯は適当に自炊。
月末75kg→今68kg
500 ：彼氏いない歴774年：2009/05/21(木) 00:45:55 ID:ClmYQCtD
今日は2時間歩いた!足揉んで腹筋した!頑張るぞ～!
501 ：彼氏いない歴774年：2009/05/21(木) 01:04:08 ID:SNfYxhMS
>>496
水でもいつもより３L多く飲めば体重は３kg増えると思うよ。
体脂肪は身体の電流の流れ方で全く変わってくるので
体調崩してるときはあんまり気にしないほうがいいと思う。

個人的にはコーラやジュース(100%以外)はダイエット中は良くないと思う。
代謝するのにビタミンいっぱい使うから体調のバランス崩しやすくなるから。
502 ：彼氏いない歴774年：2009/05/21(木) 01:40:45 ID:TyDK/nWt
>>496
風邪をひいたときはゆず茶とかレモネードみたいにお湯割りするドリンクおすすめ
体が温まってビタミンCがとれていいよ
503 ：彼氏いない歴774年：2009/05/21(木) 02:39:59 ID:b849NJ0l
食欲だけが増進する日々でございます・・・
てか食べ物のことしか考えてねー。ストレス解消もコレ。

近い未来、外見的に恐ろしいことになるよなぁ・・・
ぶくぶく太る前に、ベクトルそらす代替方法教えてください。真剣ナリ
504 ：彼氏いない歴774年：2009/05/21(木) 05:10:57 ID:+9x/3Wtj
ジムとかプールとかいってるひといる？
505 ：彼氏いない歴774年：2009/05/21(木) 06:34:11 ID:md6a+Znj
>>503食欲わいたら雑誌読んでる
可愛い服とモデルさん見てモチベーション上げる！


3月から53.2から50.0キロになった
ちょこちょこ戻ったりもしたけど、このくらいのペースで成人式までにはあと4キロ痩せたい
継続は力なりを唱えながらマイペースで頑張る
506 ：彼氏いない歴774年：2009/05/21(木) 08:50:35 ID:BFD/eXo6
>>504
ジム行ってる　ﾉｼ
職場の仲良しのおばさんたちと一緒に行き始めたので、
生まれて初めてダンスやエアロビクスに挑戦できた。

1人なら「デブがなに頑張っちゃってんの？」と
思われるの怖さに参加できなかっただろうな、と思うorz
機械の名前がわからんけど、歩くやつとか、両手両足でｽｲｽｲ漕ぐやつとか
そんなのもやってるよ～。楽しいよ。
まだ1ヶ月目だけど、制服の後姿がすっきりしたね！と言われた。
507 ：彼氏いない歴774年：2009/05/21(木) 10:01:55 ID:fTL805bK
>>504
週３でプール行ってる
結構痩せるよー
508 ：彼氏いない歴774年：2009/05/21(木) 13:14:01 ID:0G0Xj0jD
>>501
＞個人的にはコーラやジュース(100%以外)はダイエット中は良くないと思う。
代謝するのにビタミンいっぱい使うから体調のバランス崩しやすくなるから。

そうなんだ！「自分へのご褒美（笑）お菓子じゃないからいいよねフヒヒ」
とかってジュース飲んでたけど、ビタミンが無駄になるならもうやめよう！

ダンベル体操始めました。
たった１キロで15分なのにすごい発汗が…
最初はあまりのきつさに泣いてしまったｗｗけど、泣きながらでも続けるぞ。
509 ：彼氏いない歴774年：2009/05/21(木) 15:00:07 ID:77tRkNBP
万歩計で最低でも1万歩になるようにしてるんだけど
外に出ないときはショコ、コアリズムで結構がんばって1万いかせるんだけど
外出したりしたらあんまり疲れてないのに1万ぐらい余裕でいく

これは消費カロリー的にはそんな変わらないのかな？なんか理不尽…
510 ：彼氏いない歴774年：2009/05/21(木) 15:15:35 ID:Ko6Zlrqh
昨日夜パスタ食べちゃってぐうたらして寝たから今日は絶対ビリーを二回やる予定。
少しは痩せてみたい…
511 ：彼氏いない歴774年：2009/05/21(木) 16:04:37 ID:S9eTvxrq
>>509
ゆっくり歩いた１万歩と、早歩きの１万歩の消費カロリー同じだと思う？

小腹が空いたので、あたたかい烏龍茶で満たした。
512 ：彼氏いない歴774年：2009/05/21(木) 16:09:00 ID:EIDtHTVA
>>509
運動って消費カロリーで考えると実はそんなに多いものではないので
一回分の消費カロリーを基準にするとあんまり差はないかも。
でも、筋肉をよく刺激するかしないかで基礎代謝も変わってくるので
ちりも積もれば的な考え方だと平地歩くよりショコのほうが良いと思う。
でも疲れるか疲れないかは｢疲れることに集中しているか｣ってのも関係してくるので
運動するのがしんどいときは外出してしまうのも手だと思うけど。
513 ：彼氏いない歴774年：2009/05/21(木) 18:50:32 ID:pgUM2+7f
最近吐くのが上手くなって、食べることに抵抗なくなった。
514 ：彼氏いない歴774年：2009/05/21(木) 20:04:42 ID:JBvtPfDi
つメンヘラ板
歯と内蔵死ぬよ
515 ：彼氏いない歴774年：2009/05/21(木) 21:05:04 ID:+lYRHT3A
一日２回マイクロダイエットやってる。
うち一回を牛乳と混ぜると超うめえぇえぇ！超マックのシェイク。
多少痩せるスピード遅くなってもこれぐらい楽しみないとやってらんないや。
516 ：彼氏いない歴774年：2009/05/21(木) 21:10:42 ID:qAP6hnwi
吐いてばっかりだと咽頭が癌や潰瘍になるよ
酸で歯も溶ける
517 ：彼氏いない歴774年：2009/05/21(木) 22:18:10 ID:q3YMzOiR
同じ職場の超くびれてるギャルがマイクロダイエットやってた・・・
効果あるのかなぁ。
ああいうものはどうしても抵抗がある・・・
518 ：彼氏いない歴774年：2009/05/21(木) 22:24:28 ID:/OB6tqJV
マイクロうまいけどお金が続かないってことで断念
おとなしくスロトレと有酸素運動、食事制限の王道やってます
519 ：彼氏いない歴774年：2009/05/21(木) 22:26:56 ID:GDeZQqS+
マイクロは高いけど、オルビスのはお手頃でいいよ。
どちらにしろ体質によっては腹持ちしないけどね。
元の食事に戻したらを考えたら置き換えはオススメしないなあ

だったらおやつ時にケーキ食べて、夜炭水化物を取らない方がよっぽどいいと思う。
520 ：彼氏いない歴774年：2009/05/21(木) 22:28:47 ID:2YNir+g+
散々食べることを楽しんだからダイエット開始(｀・ω・´)
不屈の精神で痩せてやるぞー
昇降をがんばる！
521 ：彼氏いない歴774年：2009/05/21(木) 23:59:08 ID:D6peorQZ
55kgの壁を突破した！
長い停滞期だったなぁ。モチベ上がってきたー！
522 ：彼氏いない歴774年：2009/05/22(金) 00:04:42 ID:+9x/3Wtj
>506
一人じゃ積極的にはできんよなあ…二人でも頑張って、ちゃんと少しずつ痩せてんだなあ。偉い。デブ一人だけど私も頑張ってみたいな!

>507
週3でも痩せるのか
情報ありがとう
とりあえずジム見学してくるよ(・ω・´)
523 ：彼氏いない歴774年：2009/05/22(金) 01:38:52 ID:APKLkBdW
このスレ開いて、最初何だか分からなかったショコとコアを始め２ヶ月経過
W88から70になった。
便秘で一週間出ないなんてザラだったのに‥快便過ぎて嬉しすぎる。
皆のレス見てると、もっともっと頑張ろうってなる。
さて、寝る前にコアしよう
524 ：彼氏いない歴774年：2009/05/22(金) 06:31:07 ID:QK6gClGU
小・中で水泳やってたからけっこう泳げるんだけど
二の腕を一番細くしたいんだけど、肩がごつくなったらやだな
とかウジウジ考えて水中ウォーキングにしてしまう
525 ：彼氏いない歴774年：2009/05/22(金) 09:16:57 ID:0EgIv3Df
最近何もしてないのに一週間に１キロずつ落ちていく・・・
はじめは喜んでたけどなんか怖くなってきた
526 ：彼氏いない歴774年：2009/05/22(金) 09:20:02 ID:scItt4Wg
>>525
病院池
527 ：彼氏いない歴774年：2009/05/22(金) 09:31:46 ID:Lpr5ukPw
>>525
虫飼ってへん？
528 ：彼氏いない歴774年：2009/05/22(金) 09:40:57 ID:6KNfggWZ
マリアカラスって痩せる為にサナダ虫？をわざわざ
飲んだんだよね。でかなり痩せたけど、そこまで出来ないわ。
529 ：彼氏いない歴774年：2009/05/22(金) 11:28:17 ID:iVafrgxE
なんか聞いた事ある＞サナダ虫
　
かなり気持ち悪いし、あれが体内にあるかと思うとすごいストレス溜まりそう
　
地道に食事制限＋運動して、少しづつでも痩せてった方がいいな…
530 ：彼氏いない歴774年：2009/05/22(金) 11:40:25 ID:scItt4Wg
マジレスするとサナダ虫じゃ痩せるほど養分吸い取ってくれない。
違う回虫推奨。
531 ：彼氏いない歴774年：2009/05/22(金) 12:07:20 ID:NU5Xpzti
回虫って出すときは虫下しとかで出せるんだよね？
入れるときってまんま食わなきゃいけないの？だとしたら無理すぎる…
532 ：彼氏いない歴774年：2009/05/22(金) 12:16:36 ID:scItt4Wg
>>531
食べちゃだめだよ。飲むんだよ。
虫下しで出ない種類の虫の場合手術だよ。
こわいよ＞＜
そいや昔昔、まだみんなおお腹の中に普通に虫がいた頃、
虫下しは子供が飲みやすいようにチョコ味だったんだって。
チョコが高級品な時代だったからそれ欲しさに、当時子供だったうちの親は親に嘘ついて
買ってもらって食べてたら本当に虫がいたらしく

以下、略。


目黒寄生虫館の館長さんの書いた本おもしろいよ。
空飛ぶ寄生虫とか。（飛ばないけど）
533 ：彼氏いない歴774年：2009/05/22(金) 15:50:55 ID:eYRvCdAV
虫の話は や め な い か
苦手な人も居るだろうしさ

お願いだからやめてください
534 ：彼氏いない歴774年：2009/05/22(金) 18:23:51 ID:hCV6NmX5
グロ自重
535 ：彼氏いない歴774年：2009/05/22(金) 19:18:52 ID:iVafrgxE
なんか最近、ジメジメして暑い…
　
ショコってる人とか、暑いときはどうしてる？
536 ：彼氏いない歴774年：2009/05/22(金) 20:24:41 ID:48/i/fMP
生理二日目、嫌なことがありすぎてイライラしてあばばばばってなっちゃった
だから食べたい物を好きなだけ食べようと思う
明日からまた頑張るからいいよね
昨日まで目一杯頑張ったもん！
537 ：彼氏いない歴774年：2009/05/22(金) 20:41:40 ID:myuYAtP9
>>536
頑張った私へのごほうび(笑)
538 ：彼氏いない歴774年：2009/05/22(金) 20:48:13 ID:P+CAVd4n
>>535
もともと体温上がったり汗かきすぎると蕁麻疹がでる質だから
扇風機を回して部屋の空気を動かしながら室内で運動してるよ
直接風を自分に当てなくても部屋の空気が動いてるだけでだいぶ違うと思う
539 ：彼氏いない歴774年：2009/05/22(金) 22:08:58 ID:iVafrgxE
>>538
なるほど…部屋の空気動かすって良さそう
　
やっぱり扇風機は、直接自分に当てない方がいいのかな？
540 ：彼氏いない歴774年：2009/05/23(土) 00:34:30 ID:NJApeNDz
Wiiのダンスコレクレションをやってるんだけど
あまり効果がない。
明日から、WiiFitにしてダイエットしよ。
541 ：彼氏いない歴774年：2009/05/23(土) 01:51:58 ID:ZezNePUZ
>>540
シェイプボクシングおすすめ
542 ：彼氏いない歴774年：2009/05/23(土) 06:31:52 ID:gVrhZ7dd
地道にダイエットしてて、最近痩せたみたいなこと言われてテンション上がってた
実際鏡で見たらちょっと細くなってるように見えたし
しかし写真撮ったら…orz
なにこの物体は
ラーの鏡見た勇者の気持ちが分かった
なんで写真と鏡じゃあんなに違うんだ…
543 ：彼氏いない歴774年：2009/05/23(土) 06:52:08 ID:326khBBB
>>542
> なんで写真と鏡じゃあんなに違うんだ…

そういう時は痩せる前の写真と今を比べると元気が出ると思うよ
地道にがんがれ
544 ：彼氏いない歴774年：2009/05/23(土) 13:08:11 ID:j80sCbFD
>>525
マジレスするとそれは重篤な糖尿病の症状です。
すぐに然るべき医療機関に受診してください。
545 ：彼氏いない歴774年：2009/05/23(土) 13:09:54 ID:SaBJ3MyS
>>542
どうせいくら痩せたってその顔じゃ無理だよ
諦めてその醜い姿でピザポテトほおばってろよｗ
546 ：彼氏いない歴774年：2009/05/23(土) 13:26:12 ID:MFo22xuk
二の腕ってどうやって細くするんだろうか
他の場所はだいたい落とし方が分かってきたから良いんだけど、二の腕がよく分からない
動かしまくればいいのかな
とりあえずマッサージはしっかりしておいてる
547 ：彼氏いない歴774年：2009/05/23(土) 14:08:02 ID:zt2W91Pq
ダンベル運動やると、まず二の腕から落ちていくよ！
腕回りと肩はほんとすぐに効果出た。（腹とかは別の運動するしかないけど）
ダンベル無かったら、ペットボトルにお水入れて使うと今日からでもできるよ。
548 ：彼氏いない歴774年：2009/05/23(土) 14:17:21 ID:EZ0VZ1AF
王道だけど私は腕立て伏せが一番効きました＞二の腕
下半身は床につけて上半身だけ持ち上げる（もしくは膝だけ床に付いてやる）
やり方なら腰痛くならない。腕を広く広げて二十回、狭くして二十回位。

と、偉そうに成功談を書いてるけど数年前に必死で落とした２０キロを
ここ２年で１５キロも元に戻してしまった・・・私のバカorz
母と姉がやって見事に下腹が凹んだのを見て、お尻歩きを始めました。
部屋の隅から隅まで行って戻って（戻る時は後ろ向き）５往復。
床を利用して強制的にコアリズム的な運動をしているような感じ。
太股にも効くそうなので、オカンを励みにしながら頑張る。
本気でもう太りたくない。
549 ：彼氏いない歴774年：2009/05/23(土) 14:44:12 ID:3jdQyhEK
マッサージ始めたら、むくんでたのが引いてきた。
まだ1kg減っただけだけど、それ以上に体が軽くなったのが嬉しい（´；ω；｀）
550 ：彼氏いない歴774年：2009/05/23(土) 15:14:37 ID:MFo22xuk
>>547-548
ありがとう！早速今日から取り入れます
筋トレもやってたけどもう少し意識してやってみます

みんな頑張ろう!!
551 ：彼氏いない歴774年：2009/05/23(土) 16:21:06 ID:DSCFsSmQ
>>548
お尻歩きって下着がすぐに薄くなりそう
と思って貧乏性の自分はやるのを躊躇ってる
552 ：彼氏いない歴774年：2009/05/23(土) 17:08:51 ID:cCz/OmlP
寄生虫ダイエットについて。
前述の藤田紘一郎先生が実際に試されたそうですが、
寄生虫の種類が違うのか宿主（人間、人種）の種類が違うのか、
日本人ではダイエット効果がないそうです。
また、下手に外国の虫でチャレンジしたりすると、体が受け付けなくて
危険なことになるかもしれないので、ダイエット法の選択肢からは外しましょう。
553 ：彼氏いない歴774年：2009/05/23(土) 19:06:39 ID:lm4ZvtdO
虫の話やめろっつってんだろ!!
いくらデブでもそんなキショいことするかよ
554 ：彼氏いない歴774年：2009/05/23(土) 21:30:56 ID:EZ0VZ1AF
>>551私もそう思ったんですが、
結構長くやってる母や姉から特にそういう話はまだ聞いてないので、
心配するほど傷まないのかなと思って始めました。
ただ自室の畳は確実に傷みそうなので、ヨガマット敷いてやってます。
555 ：彼氏いない歴774年：2009/05/23(土) 21:35:30 ID:TNZHUAPF
>>553
ムシされちゃったね。
556 ：彼氏いない歴774年：2009/05/23(土) 21:40:25 ID:ZezNePUZ
だれうまｗ
557 ：彼氏いない歴774年：2009/05/23(土) 22:42:13 ID:FtwCf8g7
>>554
レスサンクス
それならやってみるわ
その尻歩きって骨盤なんたら運動なんだよね
内容忘れたけど骨盤関連の本で見た
558 ：彼氏いない歴774年：2009/05/23(土) 22:43:20 ID:KSMly2bv
3年前に買ったスカートはサイズが合わず一度も着て出かけたことなかった。
買った当時より5kgほど痩せたので挑戦したら履けた！！
部屋のインテリア化してたけど捨てなくてよかったー。
559 ：彼氏いない歴774年：2009/05/23(土) 22:58:37 ID:zt2W91Pq
>>558
嬉しいね！

私もデザイン可愛さに試着せず買って、着れなくてそのまんまの服あるけど…
逆にインテリアにしようかな
見るとなんか励まされる気がする
560 ：彼氏いない歴774年：2009/05/24(日) 00:38:56 ID:EIEUtJbF
>>559
頑張ろう！！
以前はお尻の所でつっかかってたのがスルッと履けたのには感動したよー。

561 ：彼氏いない歴774年：2009/05/24(日) 02:24:44 ID:lTrxouj7
８月に同窓会がある。それまでに－５ｷﾛ目指す。体脂肪も－５％目指す。
ウォーク、ジョグ、登山と痩身エステと間食抜き
食は普通に食べ、飲み会も参加。次の日の微調整でなんとかする。
おととい振られた彼も来るらしいからなんとかがんばる
562 ：彼氏いない暦７７４年：2009/05/24(日) 05:00:42 ID:Lo3tEf/+
バレエいいよ
骨盤しまると食欲抑えられるし
姿勢がよくなると燃焼されやすいし
運動もできていい
趣味に合えばだけど…
563 ：彼氏いない歴774年：2009/05/24(日) 05:52:18 ID:fctF4sm9
しょっちゅうストレッチ＆水分補給で、贅肉が薄くなってきた
564 ：彼氏いない歴774年：2009/05/24(日) 06:06:22 ID:J04fHRTJ
食事制限するとすぐ便秘になる体質なんだけど、最近直ってきた

・一日1.5L位を目安に水分を多めにとる
・出なくてもとりあえず便座に座ってウンコを出す習慣を作る
　あくまで自然に出てくるのを待つ。きばってはいけない

今まで3、4日ぐらいは出なくて、酷いときは便秘薬を飲んでたんだけど
これを心掛けるようにしてから毎日快便です
結構当たり前の方法だけど、実際やってみると効くもんだなぁ
朝からうんこ話してごめん
565 ：彼氏いない歴774年：2009/05/24(日) 09:46:37 ID:nfnij0Rk
デブ女が一番安心する言葉、それは『ぽちゃ好きな人』である。
566 ：彼氏いない歴774年：2009/05/24(日) 10:23:37 ID:9wNIGBKe
好きな人を誘って断られたショックで1日で1キロ減ったｗ
ずっと同じ数字をうろうろしていたのに、恋煩いの力ってすげぇｗｗｗ

喪が誘うなんて大それた事してすみませんでしたorz
567 ：彼氏いない歴774年：2009/05/24(日) 12:30:22 ID:4bW28TvH
>>566
その調子で頑張って見返してやれYO

メリロート飲んでからショコ諸々やってこよう
568 ：彼氏いない歴774年：2009/05/24(日) 15:22:35 ID:HOLST8bq
体が柔らかいけどデブって人いる？
柔軟してるんだけど体が固くて痛い
569 ：彼氏いない歴774年：2009/05/24(日) 16:19:33 ID:uA0OWDak
80超えの巨デブだけどここ見てたらやる気出るよ
目指すはMサイズが入る体
570 ：彼氏いない歴774年：2009/05/24(日) 19:53:38 ID:WnU+LeMI
>>564
きばっちゃいけないの？
あんまりするっと出る方じゃないからついついきばっちゃうんだよね。
571 ：彼氏いない歴774年：2009/05/24(日) 20:08:19 ID:jt0Qmmtq
>>568
体固いとか、つまんでも皮膚伸びない→脂肪も固い→痩せにくい体

体柔らかいとか、つまむと皮膚のびるタイプ→脂肪柔らかい→燃焼したらすぐ痩せる、痩せやすい体

だったはず。
体固い人は、まず柔らかい体を目指すといいはずだよ。
572 ：彼氏いない歴774年：2009/05/24(日) 20:23:17 ID:J04fHRTJ
>>570
言葉足りなくてごめん
うんこ出ろ～っ便意を催す前からきばっちゃいけないってことです
自然に便が出そうになるまではただ座っているだけ
うんこ出そうになったら普通にきばっておｋです
573 ：彼氏いない歴774年：2009/05/24(日) 20:37:07 ID:tlVg3o/P
体すごい固いけど脂肪は柔らかいわ自分
574 ：彼氏いない歴774年：2009/05/24(日) 20:43:07 ID:ofJH2Fid
要は動く量より食うから太るんだろ？食事制限なんか今すぐ止めた方が良い。
デブに至ったグータラ精神でリバウンドは必至。
運動で痩せるのが一番良い。筋肉つき痩せにくい体(＝リバウンドしない体)になる。体質改善しないと、食事制限はリバウンドするから。

とりあえず、いきなり激しい運動はキツ過ぎるから、時間作って簡単な汗かく運動すること。ビリーはまじオススメ。
食事制限は必要ないよ、むしろ邪魔。腹減ると体が脂肪として蓄えようとするからダイ後も続けないとまず太る。しつこいようだけどね。

あと、未成年デブはホルモンで太ってる場合がある。手術すれば治るし、大人になれば自然と治る場合が多い。
575 ：彼氏いない歴774年：2009/05/24(日) 20:44:37 ID:ofJH2Fid
痩せにくい→太りにくい
576 ：彼氏いない歴774年：2009/05/24(日) 20:58:25 ID:56ye9csd
174センチ・48キロが、3年間で80キロに‥
マタニティ着ちゃってるよ

本気でダイエット取り組まなきゃ本当にやばい
577 ：彼氏いない歴774年：2009/05/24(日) 22:25:24 ID:7ixOE/cJ
なんかここ三日くらいで１キロ増えた
１キロは誤差だと思いたい…

チキショー
578 ：彼氏いない歴774年：2009/05/24(日) 22:30:59 ID:6YZSJJet
体脂肪５年ぶりに測ったら３９パーセントだったww
ほぼ半分肉ww
ちなみに１５４センチ、６８キロ
579 ：彼氏いない歴774年：2009/05/24(日) 23:02:00 ID:vsgCRAdI
サービス業だと食事の時間が不規則で嫌だ。
毎日、21時以降の帰宅だし(お昼が15時過ぎ)
帰って寝るだけだから、夕飯は食べない。
朝と昼で1200カロリーにいってない気がする。
摂取カロリーが低すぎはよくないよねぇ。
野菜やたんぱく質摂取は気にしてるんだけど。
運動は筋トレはいつでも出来るから、食事の方が目下課題。
580 ：彼氏いない歴774年：2009/05/24(日) 23:13:10 ID:tV0I1Gth
>>579
サービス業は時間のやりくり大変だよね。お疲れさまです。
帰宅後すぐに、消化の良い、軽めの夜食をとるのはどうかな？
野菜スープとか、おからを炊いたのとか、ダイエットクッキー＋太らない水分、とか。
バナナも消化早くて夜食に良いんじゃなかったかな？


さて、腹筋スレで今夜の回数決めてくるか...λ
581 ：彼氏いない歴774年：2009/05/24(日) 23:51:02 ID:dVMA7bL1
>>568
ヨガしてるけど一週間30分続けるだけでだいぶ柔らかくなったよ。
ストレッチの延長みたいなかんじで気持ちいいから続けられた。

あとはリンパマッサージかな？
最近すごく脂肪そのものが柔らかくなったのを感じる
582 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 00:02:07 ID:nme0RLJ9
>>580

バナナは夜食には向かないって聞いたよ
583 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 00:04:04 ID:BinqK6Rs
もてない女板まとめ
http://blog.livedoor.jp/takeit8/
584 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 00:08:21 ID:+I/js+bW
>>582
菓子食うよりはマシ。
585 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 00:26:03 ID:o1VDfOSt
>>578
身長体重スペックが一緒だ
がんばろう！半分肉はマジでやばいよね……
586 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 00:35:21 ID:I9h4P4+5
去年の写真のがだいぶマシでびっくりした
今年の私は劣化版☆
顔とか肉に埋もれて目が見当たらないし
失敗作のくまのぬいぐるみかよ・・・
現在１６０センチ５７キロ
絶対痩せます
587 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 00:58:11 ID:DixOp7PV
胸は痩せたくないんだけどどうしたらいいかな？
588 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 00:59:31 ID:G+wYn+Sr
このスレでダイエットブログやってる人いる？
興味あるけどリアばれが怖くて出来ないorz
589 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 01:10:18 ID:lU7TbI9H
やってるよー
別にリアバレしてもいいかなぐらいの気持ちでやってるけど
最近忙しくてまったく更新できてない…
ダイエットのテンプレあるとこだとらくなんじゃないかなあ？
590 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 01:16:29 ID:74HDtp5V
>>587

胸は揺らしたりしないように　運動すると、いいみたいだよ


ほしのあきが言ってたような…
591 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 01:38:44 ID:rNNDVfkZ
>>588
もう3年以上やってる。
知り合いにも見てる人いる。
気にしない。
592 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 01:59:18 ID:o1VDfOSt
>>588
私生活が解らないように食べた物をぼかしたり自分だけに解るように書いて
プロフィール(生年月日とか)を偽っていればそうそうリアバレすることってないと思う
593 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 02:16:58 ID:AXoX71X4
>>587
たんぱく質をしっかりとってインナーマッスルを鍛えることと、
身体にとって無茶なペースで減量をして
女性ホルモンの生成が止まってしまわないようにすることかな。
それでももともと小胸家系だと胸だけ残すのは難しいと思うけど。

>>588
ダイエットブログはやってたけど(食生活が単調になるので止めた)
体重や体脂肪以外の｢リアばれしたときに削除したくなること｣を
初めから書かなければリアばれしないよ。
594 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 09:30:13 ID:RNUzn8jN
リアばれってリア充バレかと思って「な、なんだと」と思ったが
リアルばれのことか
595 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 10:17:40 ID:s+mH0sXt
579です。
アドバイスくれたみなさん、ありがとう。
昨日はグレープフルーツを食べたよ。
ダイエットクッキー、いいね！
仕事終わりに食べれば、寝るまでに2時間は間隔があくし。
早速、マツキヨに寄ってから出勤してくるﾉｼ
まずは、8月1日までにマイナス3kg！
596 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 10:58:17 ID:CiZzCGqR
同じような腹の出方の同じ体型だと思っていたのに、お父さんは私より遥かに美脚だったorz
60のオヤジにハタチそこらの私が負けるなんて‥悔しい!!!!!!
597 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 12:02:27 ID:tfEZL9yW
コアリズム10分、ほんとは30分くらいあるけど
とても持たないorz
体力もつけないと、痩せられないね
598 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 12:20:35 ID:WpW4hQNU
徐々に時間を増やしていけばいいじゃない
599 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 13:09:22 ID:jILmU9Oy
>>596
わかるww
おじさんで美脚の人いるよねw
私は足首はまぁまぁ普通の細さだけど、ふくらはぎがひどいorz
ふくらはぎに効く筋トレって何？
スクワット？
600 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 13:16:02 ID:Q9AVAZoR
手を繋いでウォーキングしているカップルがいた。
死ねと思ってしまった
601 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 13:53:36 ID:QnonEZ34
ケツと太ももがヤバイ。
1日50回スクワット続けてみる。
602 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 16:31:27 ID:Yi4FpjMs
>>596
>お父さんは私より遥かに美脚だったorz

うちの父もコレだ！
テニスとかゴルフなんかを若い時からやってるから締まってて細い。
衝撃だったのが、
私が夜は足がむくむって話したら
「･･･？夜足がむくむ？そんなことあるの？」と怪訝な顔されたこと。
ﾘﾝﾊﾟ液さらさら流れてそうな父には理解不能のようでした。
あと、肩こりも全くないって言ってた。
うらやましい　orz
603 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 16:42:31 ID:/IdFaVjg
うちもそうだよ！
特に運動しないのに美脚・美尻！
何で似なかったんだーorz
604 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 17:16:04 ID:KZ5KjbvV
女性の方が男性より筋量が少なくて、脚から血液を押し上げるポンプの働きが弱い分、
脚がむくみやすいって。
ひたすら鍛えるしかないね。マシンでやるレッグプレスなら足を置く位置を調節して
ふくらはぎからお尻まで鍛えられる。ふくらはぎだけならカーフレイズ。
台の上につま先だけで立ってかかと上げ下げするやつね
605 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 17:42:46 ID:IrskHbFL
ささみと春雨を食べやすい大きさにして茹でて、ささみは軽く割いて
ネギとポン酢で和えればｳﾏｰ
低カロリーだしｵﾇﾇﾒだよ
606 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 18:15:51 ID:AtTqejZD
体重が減るってより足が引き締まって欲しいな
スキニーが似合う体系になりたい…
607 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 18:46:47 ID:lZ3ns+cC
一回痩せてこのスレ卒業したけど、リバウンド気味だからまた始める


…とか言いつつ今日はいやなことあってスナック菓子と炭酸飲料とアイス買ってきたｗｗｗｗｗ
ああああああああああ
608 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 18:49:43 ID:Yi4FpjMs
なるほど皆の話
参考になるな～
ちなみに自分ｽｷﾆｰはくと
股上浅いやつだとベルトに腹肉が乗っかる。
今必死にｽﾃｯﾊﾟｰと腰回しとかやって減らそうとしてます
夏までに何とかしたいよ
609 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 19:04:07 ID:shfSVKdj
今日アンパンマンに似てるって言われた…
どーせ顔パンパンですよ
痩せてやる～
610 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 19:18:26 ID:e/Ip345R
>>588
ダイエットダイアリーで非公開設定にすれば絶対バレない
611 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 19:33:17 ID:53sa9Tab
へそ周り83センチ脂肪柔らかめ
この肉落ちないなぁ
612 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 20:10:39 ID:aX5rMiEY
夜ご飯軽めに食べたからお腹すいた
だから！カロリーゼロのゼリー食べてネックス飲んで満足ｗ

生理ももう終わるし頑張ろー
痩せたって言われたしもっと頑張れる
613 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 20:30:00 ID:7utE+8o0
今日万歩計を買ってきた。
約5000歩で消費カロリー約150キロカロリーって表示されてなんかやる気失せつつある…
まあ実際そんなもんだよな。
これからは毎日一万歩を目標にがんばるお
614 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 20:40:09 ID:GofMXEiz
何を言う
一日150kcalなら一ヶ月で4500kcal消費したことになるんだぜ
そう考えるとなかなか侮れないと思うよ
615 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 20:45:16 ID:4UrAs3Bs
ユニクロ行ってきた。
一年前29インチだったのが、無理矢理だけど23インチが入るようになってた！
すごいよユニクロ…。実寸90センチの尻が83センチの中に入るんだもんな…。
616 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 20:51:00 ID:3+4U3zKQ
>>571>>581
レスサンクス
体柔らかい方が良いんだね
ヨガやってみます
買うだけ買って積んでるヨガの本が何冊かある・・・
617 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 20:58:00 ID:Q3x/0+IF
運動で体脂肪率22%→18%になった
しかしサイズが変わらない…体重ほとんど変わってないからな
やっぱり食事制限もしなきゃだめかorz
618 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 21:02:24 ID:2jXu2r80
一生懸命ご飯減らしまくって運動もして下剤も飲んだのに体重増えたorz
仕事のストレスもあって号泣してしまった
なぜ増えるんだ…自分の体が憎くてしょうがない…
619 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 21:05:26 ID:BoLo26na
思考があぶないぞ、今はとりあえず気にすんな。
620 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 21:57:30 ID:e6gsF5SL
下剤に頼るのはよくないよ
筋肉が増えたからだか知らないけど最初は体重増えるって人が多いみたいだし、あまり神経質にならない方がいい

これでも見て癒されとけ

　＼￣＼　　　　　　　　　　　　　　　　 ／￣／
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＼　` ‐ヽ　　ヽ　　ё　　　　ё　　/　　/　‐　 ／
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621 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 22:07:08 ID:Yi4FpjMs
>>618
大丈夫？心配だな

ご飯は極端に減らさない方がいいよ
そんなに自分を追い詰めないで。

朝昼ｼｯｶﾘ夜軽め
とかで一日に必要な栄養素はしっかりｸﾘｱしたほうがいい。
でないと
身体が「飢餓状態だ！ﾔﾊﾞｲ貯めこまなきゃ」ていつもより
貯めこもうとするから。
あと下剤もやめて、身体をいじめるのはやめてあげて。
食物繊維をｼｯｶﾘとるんだ。

栄養はしっかり取らなきゃいけないよ。
髪、皮膚とかに影響でて綺麗に痩せられないし、ひいては身体全体に
悪影響がでるから。
健康は何より大事だよ
622 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 22:27:13 ID:f/nRUbZn
>>473
亀だけどレスありがとう。
確かに無意味に焦ってたかも。もう少し地道に頑張ってみる！

筋トレは寝る前に腹筋30回とラクな腕立てを30回ずつ、
あと筋トレにはいるのか微妙だけど、かかと落しを朝晩50回ずつやってるよ。
時間＋体力的にこれ以上増やすのはキツイんだけど少ないかな？
623 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 22:33:26 ID:s4DmHEw3
転職してから1ヶ月で7キロ落ちた
ストレスや食欲不振のせいだが現状をどうにかして保たなくては…
最近ようやく余裕が持てるようになって来たから食い始めそうだ
624 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 22:55:17 ID:rZxUz5pD
>>623それは激しいね！大丈夫?!
1ヶ月に5キロ以上の増減ってストレス以外の何者でもない気がする・・・
体を休ませる意味でも普通に食べて、それからにしなね。気をつけてね。

ところで会社まで往復1時間歩いてたんだけど、
最近TVでウォーキングって歩幅を広くしないと殆ど運動にならないって観た。
なんでも身長-100くらいが目安なんだって。
私元々の歩幅は狭くて引き摺るような歩き方だったから、意識して広く歩いたら一日でケツと太股の付け根が筋肉痛にｗｗ　
効きそうだと思ったが今までの私のウォーキングって一体なんだったのかｗ
625 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 23:17:47 ID:6spm7jeY
>>624
何もしないよりたらたらだろうが歩いた方が１００倍ましだよ！
確かにちゃんとしたウォーキングより効果は薄かったかもしれないけど
無駄になることなんてないと思うよー

お互い頑張ろう！
626 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 23:38:32 ID:74FWZ4e4
コンビニに売ってた楽に痩せれる本みたいなの買ってみた。
42～43度のお風呂に10分入ると100ｷﾛｶﾛﾘｰ消費するんだって。
早速20分入った！
これなら頑張れそう。
627 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 23:44:44 ID:PPKGoJbk
>>624
一歩60センチか…
人前で歩くには勇気要るなw
でも人目の無い所ではやってみる！
ありがと～
628 ：彼氏いない歴774年：2009/05/25(月) 23:55:16 ID:epe7eoSC
150センチ45キロのわたくし、本日肉肉しいという新しい陰口を言われました。
このスレを利用させて頂きます
よろしくお願いします
629 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 00:02:36 ID:M2d1HjbN
痩せればそれなりだと思うんだけど、ストレスで４０kg太ったあたしには…
でも痩せたい！
前の体に戻りたい！
630 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 00:08:11 ID:sVyBEDhS
158 58 32％
今日の間食は、仕事中にLookチョコ１箱、帰宅後20時頃に晩御飯前にピザポテト１袋とポタージュスナック１袋だよ…そりゃ太るよねorz
規則正しく生活したいよ
631 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 00:13:55 ID:14gEXIhv
エアロバイク買って２ヶ月経つが、地味に楽しくて週二以上は雑誌読んだりしながら漕いでる。
ジム通うより部屋から出ずにできるからいいかも！
ちなみに体重は怖くてまだ計ってないｗｗ

そして今日7DAYSダイエットとかいうやつ買ってみた。
早速明日から試してみます！痩せるといいなぁ
632 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 00:17:50 ID:imm8w0Oc
絶対に痩せるぞ!!
目指せのっち!!!!
633 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 00:18:25 ID:mPlH3Hhk
158センチ55キロ24パー
1年間で7キロ痩せたけど50キロきりたい
足の肉とかひどすぎorz

今日吐いちゃった･･･
634 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 00:22:59 ID:mjcr0894
>>632
イエスウィーキャン
635 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 00:39:47 ID:GoF/UnXx
>>613
> 約5000歩で消費カロリー約150キロカロリーって表示されてなんかやる気失せつつある…

歩けばその分、筋肉がついて基礎代謝が増える
つまり太りにくい体質になるんだ。だからモチベを保とうよ！！！
636 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 00:49:38 ID:mj/Axv1/
タカ＆トシの一人が一週間野菜生活してた
効果あるみたい
637 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 00:53:22 ID:OK5l2+Fz
バイトでほぼ毎日帰宅が夜の九時過ぎになってしまう・・・夕飯それから食べようと思ったらまずいよね
でも帰ったらすでにご飯用意されてるし、食べないってのもなんだか悪い気がして

せめて夕方の休憩時間になにか食べておいて、夕飯を極力少なめにしたいんだけど腹持ちがいいのってなにがあるだろう？
638 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 01:06:43 ID:7ur+nVEZ
>>637
私、夜ご飯は10時前だけど普通に痩せていってるよ。
ちゃんと運動すれば大丈夫だよ。
639 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 01:18:01 ID:pbrRtWvN
同じく夕食遅いけど15キロ痩せられた。
まぁ生活リズムから考えると
なるべくなら早くに食べるに越した事はないんだけどね。
640 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 02:12:27 ID:TSRctdD6
仕事が忙しくてご飯がまともに食べられない…
朝10時出社、3時か4時くらいに昼ごはん、帰社が2時過ぎだけど
食生活どうしたらいいのかなあ。
昼間はわりと暇なんだけど、夜は外回りしっぱなしだからご飯食べる時間がない。
とりあえず今のところ体重は増えてないけど、なんか体がしんどいんだよなあ。
641 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 02:38:56 ID:7ur+nVEZ
いや、しんどいと思うよ。年齢なりに体力は落ちるもん。
てか２ちゃんせずに少しでも寝たほうがいいよ。

もし私なら昼に外に出てコンビニで具の多いおにぎり３個くらい買っといて、
夜外回りから戻って隙間時間で１個食べ、翌朝同じく隙間時間で２個食べるかな。
(コンビニのおにぎりはそれくらいはもつから…)
昼はどこかでしっかり食べて、朝晩で足りない栄養を補給すると思う。
それに、チュアブルタイプの水溶性ビタミン剤とパックタイプの豆乳、
乾燥タイプの青汁を買っておいて適宜飲んで色々しのぐかな…。
642 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 04:49:01 ID:aRtGLgq8
↑コンビニのおにぎりなんて油だらけなのに
自分でおにぎり作りゃいんじゃね？
643 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 07:58:41 ID:SG4xZinr
腹筋始めたしウエストをはかろうと思うんだけど、どこはかればいいんだ？
一番くびれてるとこでいいの？
644 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 08:18:07 ID:EX+n8bJR
>>643
確かおへそ周りだった希ガス
で、おへそ周りにくびれがくるのが良いプロポーションらしい

誰かヘルシアの炭酸飲んだ人いる？
ヘルシア効くらしく気になるんだが近くに売ってなあああああああい
645 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 08:18:07 ID:RAQUncoP
>>637
夕飯抜いて、その夕食を朝食べるとかしたら
良いんじゃないかな？
646 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 08:19:50 ID:yGApXgfR
>>643
普通にまっすぐ立って真横に上体を曲げると、
内側にシワが寄るでしょ？そこがウエスト
647 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 08:27:52 ID:WfNC8jDX
>>644
飲んだよーノシ
まあふつうの炭酸なんだが後味がウェッてなった
慣れたらおいしい…かも
648 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 08:37:17 ID:9OS0381V
>>642
長時間保存を考えてコンビニおにぎりってことなんじゃない？
理想は自分でおにぎり作って保冷して持ち歩くことだけど
作る時間とか痛めず保存を考えたら難しいかと
具が梅干オンリーになってしまうｗｗ

>>653
おへそのライン
649 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 08:53:23 ID:SG4xZinr
>>643だけど教えてくれてありがちゅん
おへそより全然上がくびれてるわorz
精進します

ヘルシアの炭酸やつ美味しかったよ！
高いけど飲んで損はない気がする
650 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 08:56:00 ID:SG4xZinr
>>649ありがちゅんじゃなくてありがとうでした
予測変換が…
無礼ですみません
651 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 09:04:54 ID:mjcr0894
・・・・かわいいｗありがちゅんｗｗ
652 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 09:24:15 ID:PliRfmMg
ここ見るとやっぱりモチ上がる。
お菓子買って食べてるけどw
一応は気にして、一気に食べず半月くらい掛けて食べてるから、後半はしけってるw
座りっぱなしの仕事なんだけど、合間に足上げをしてたら、
微かに膝周りがすっきりしてきた。
足首回したりデスク下カオスw
653 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 10:11:40 ID:RAQUncoP
ちゃんとした正しい方法で姿勢を正しただけで
少しお腹まわりが減ってきた。足もちゃんと閉じて
座ってると太ももも少し痩せた様な気がする。
654 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 10:17:52 ID:OByKD4nK
サボり期間を含め、ダイエット始めて２年かたった
143/60→144/42.4まで落としたよ！
60あった頃は1日1回のペースでキモいとかデブとか言われていたが今はそんなこと皆無
生きる世界が変わったようだ
…ダイエットして本当に良かった…(´；ω；｀)
　
とりあえず39キロまでマイペースに頑張ります
655 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 11:26:02 ID:VvQcai9e
>>654
体重落とすなんて誰でも出来るんだよ
そういう機械的努力は努力とは言わない
それでスタイルよくなった？告白された？恋人できた？
身長低いけど貧相なっただけじゃない？
体重の数字なんてただの自己満足
本物の結果だしてないのにそんな「達成しました」みたいな笑顔みせないで
656 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 11:31:35 ID:9JleI3Wv
体重はそんなに…だけどすごい下腹部なのはここでおＫ？
腰まわりの肉はどう落とせばいいんだろう。
ビールのせいかな？
657 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 11:36:29 ID:jeApHHmB
>>655
痩せないデブスの僻み乙

>>654
よく頑張ったね
その努力はすごいと思う
私も見習ってあと5キロ頑張るよ
658 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 11:48:43 ID:ottCN3yt
最近毎日１時間ウォーキングしてる
体重変化はそんなにないんだけど、ニーハイが普通に履けるようになったｗ
前も履けたんだけどかなり不恰好だったんだよね…
でもまだまだ人前にさらけ出せるような足じゃないんで、もっと頑張る
659 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 11:59:35 ID:aNQc9St6
>>655
もしかしてＫさん？
痩せた人に対する嫉妬や劣等感が凄く似ているんだけどｗ
660 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 12:04:06 ID:Eg6EeZlF
>>644>>648
女性はおへそより上がくびれてるよー。
骨盤の形の違い、男性はくびれがへそに近い。

ウエストは単純に一番細い所を測ればいいそうだ。
661 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 12:11:08 ID:AWi6sdin
>>659
リアルの知り合い？ｗ

>>658
ウォーキングって体重の変化より
見た目の変化が先に出るよね
662 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 12:38:42 ID:Fq4GHSFU
一度きりの人生の中でも短い若い時をデブのまま終らせたくない。
自分を変えられるのは自分だけ!と思いつつも、三日坊頭が直らないorz
でもこのスレ見てやる気出てきた!9月までに－6㎏目標に頑張る!
663 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 12:47:48 ID:eqvvJS/z
デブはmixiにこないでください
664 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 13:11:32 ID:uasZtWfz
デブは男で言えば
童貞キモオタ禿げロリコン変態皆藤愛子マニア位の価値
665 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 13:15:34 ID:e9mMXz4Y
20♀156/50
大学の授業で標準体重を算出したら47kgだった。水着着ても見苦しくないよう夏までに頑張る
666 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 14:34:15 ID:yhQET16A
>>655
下手な釣りだなぁ
667 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 15:16:59 ID:xyQ6u52I
うちなんて159センチ70キロだよ…
なんでこんなになってしまったんだ。
化粧と服装でまだ誤魔化してるけど…いや、誤魔化しきれてない。
やばい。運動して痩せてみせる。
668 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 16:56:22 ID:4UMf8oIC
>>655
性格悪すぎ
体重落とすのは誰にでも出来る？
それがなかなかうまくいかなくて皆悩んでるんだろ？
良くダイエットに成功するとさ、どうせリバるとか言う人
いるけど、結局は痩せたもん勝ちなんだよ
やりもしないで僻むな
669 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 17:53:12 ID:SfdTGpd+
170/67
参加させてもらいます。
前の55キﾛ台まで痩せたい
670 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 19:24:33 ID:2blM2Do0
>>669身長高いから痩せたらモデルみたいだろうね いいなぁ
私なんか160/65でｽﾞﾝｸﾞﾘﾑｯｸﾘだよorz
671 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 19:32:58 ID:UlkfEqL+
目標は1ヶ月1ｷﾛ!!!!!
-5ｷﾛ目指す!!!!!!!!!
672 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 19:48:34 ID:CSb0CDOb
朝食：フレンチトースト(バゲット3枚)、茹でブロッコリー、ミニトマト2個
味噌汁(南瓜、小松菜、舞茸)、バナナ1/3、グレープフルーツ1/3
昼食：ご飯130g、納豆1パック、秋刀魚の蒲焼缶1/3、茹で小松菜、きんぴらごぼう、金時豆
おやつ：天然水のゼロカロリーサイダー、レーズンバターサンド1個
夕食：ご飯130g、鯖のみりん干し、冷奴、茹で小松菜、茹でブロッコリー、トマト1/3、アスパラ1本
673 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 19:49:47 ID:CSb0CDOb
ごめん。誤爆した。
674 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 20:04:17 ID:TzcGdz+d
会社帰りに40分のウォーキングをするようになって２週間目突入。

体重減るどころか増えてる。
そんなすぐ減る訳ないとはわかっちゃいるけどモチさがる。
こんな時、皆はどうやってモチキープしてるの？
参考にさせてください。
675 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 20:18:30 ID:irTGSXsd
俺は太ってる女の子が好き
あんまし痩せないで欲しいよな…(悲)
676 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 20:21:14 ID:LpWhClQt
>>662
だよね！！母親にも言われるorz
とりあえず6月末までに3kg減らしたいです。
ストレッチ頑張るぞー。
677 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 20:26:16 ID:rIi9dTMz
むしろ、ポチャ好きな男に痩せすぎて論外と言われたい。

160・58
62から三ヵ月で良いペース！な気がする！！ひとまず全国平均56を目指す！！
678 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 20:36:09 ID:f3X6dWfb
全国平均て56もあるの？
成人女子すべて？自分の年代別？
679 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 20:41:56 ID:5kTkreUe
そういやここもダイエットスレだった。折角なんで>>672カロリー計算。

朝食：270kcal
昼食：491kcal
おやつ：82kcal
夕食：566kcal

合計：1409kcal
680 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 20:46:15 ID:yGApXgfR
>>677
同意


男受け気にしてるから痩せたいんじゃないのに
男はぽっちゃりが好きだよ、やせすぎるなよ、とかキモイ
そんなにぽっちゃりが好きなら自分が太って触ってればいいじゃん
681 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 20:57:44 ID:5kTkreUe
>>679
果物分が抜けてた。朝食：336kcal、合計：1475kcalでした。
682 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 21:05:06 ID:YQbh3pSX
>>674
体重増えてるのは筋力が上がってるんだよ
自分は数字だといちいち気にするから、見た目の変化を重視するよ
683 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 21:31:04 ID:ZiQ3iE1Q
ウォーキング行こうと思ったらいつのまにか寝ていた。
今から行ってくる！
684 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 21:44:36 ID:yRybKMgE
>>683
いってら!
喪女とはいえ夜道は危険だから気をつけるんだ!


いまからショコ30分やる
685 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 22:06:20 ID:rIi9dTMz
>>678
間違えた！！
56ｷﾛは160の健康理想体重だった；


>>680
自分で太って触れwwちょいキツイが良いセンスだ
686 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 22:19:54 ID:/ALRD+RG
やばい！
ハイパー過食タイム／(^o^)＼
今日は朝から冷やしうどん、チョコ、スモークタン、冷や奴、キムチ、１人モツ鍋(チャンポン入)食べたのに
まだ食べようとしている／(^o^)＼
687 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 22:27:34 ID:ibRxAkQY
160/64

何年か前に9キロ落として4キロほどリバ、そのままにしてたorz
最近バイト先のじいさんが体型のことをからかってくる。
嫌がらせとかじゃなくいじられキャラだから面白がられてるだけだけど
けっこうカチンとくると同時に本気で落ち込むし、好きな人もできたので上記のこと励みにがんばります
まずは60キロ切ることを目標に！

好きな人も太り気味で最近ビリーしてると言っていたので
私もがんばるぞー
688 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 22:42:32 ID:ZiQ3iE1Q
>>684
さんくー　今無事に帰還した。
今から腹筋でもやるか
689 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 22:51:44 ID:PliRfmMg
気を付けて。一気に運動量を増やしたらいかん。
半月前から筋トレ(腹筋背筋スクワット)を始めたんだ。
ぎっくり腰になったorz
軽症とはいえ半端ない痛みに接骨院で悲鳴でたw
先生は、イケメンで優しかった。
でも痛いよ、先生…！
みんなも気を付けてね。
690 ：彼氏いない歴774年：2009/05/26(火) 23:50:23 ID:EKpNWUEf
ここ見るとモチベーションあがる！
157／57だけど、45めざして頑張る
きょうから頑張る
691 ：彼氏いない歴774年：2009/05/27(水) 01:17:31 ID:1Z5YnFPq
153/64を秋までに美容体重にしたい…
久々に腹筋したら１０回しかできなくて泣いた
692 ：彼氏いない歴774年：2009/05/27(水) 06:15:33 ID:XPfVlX3+
>>682 数字ではなく、見た目重視ですか。
確かに、やつれた体より程よく筋肉のついた体の方が素敵ですよね。
月単位で見ていきたいと思います。
693 ：彼氏いない歴774年：2009/05/27(水) 07:37:15 ID:6l7uXfqO
今日から歩くことにした
スウェット穿いて太い体晒してコフコフ軽く歩いてきたぜー
朝だから涼しくていいね
694 ：彼氏いない歴774年：2009/05/27(水) 07:53:25 ID:d+Z1QJDw
三日坊主になりそうな予感
695 ：彼氏いない歴774年：2009/05/27(水) 07:59:02 ID:RHbREaNJ
154/46 あと3kg落としたいのに減らないorz
46の壁が厚すぎだよ
696 ：彼氏いない歴774年：2009/05/27(水) 08:04:25 ID:MpQHX74m
>>695
それなんて私？
腹と顎に余分な肉があるからそれ落とせばいけるはずなんだ…！
お互い頑張ろうず
697 ：彼氏いない歴774年：2009/05/27(水) 08:16:21 ID:jag7mhFb
お母さんがお菓子買って来ちゃうと食べてしまうorz
自分では買わないから家になければ絶対食べないのに

一人暮らししたら絶対痩せられるな
698 ：彼氏いない歴774年：2009/05/27(水) 08:26:58 ID:btlSRIFr
>>694
漢方に頼ってみたら？
医者にすすめられて始めてみたらデブから156/42になったよ
体質によって処方が変わるから一概には言えないけど
699 ：彼氏いない歴774年：2009/05/27(水) 08:27:59 ID:fXDaJY9c
＞一人暮らししたら絶対痩せられる

私にもそう思っていた時期がありました
700 ：698：2009/05/27(水) 08:28:44 ID:btlSRIFr
アンカミス
>>698→>>695
701 ：彼氏いない歴774年：2009/05/27(水) 08:30:19 ID:2kIt1tFu
176/66
間食とお酒やめたら１年で７キロ減った
GW明けからランニングと筋トレも開始～
筋肉が増えるのは時間かかるみたいだから気長にのんびりやってく予定

とりあえず目標
・２０時までに帰れたらランニングする
・筋トレはスケジュール以上はしない
・お菓子食べたいときは食後すぐに少量
・体重減らなくても泣かない

重たいダンベルが欲しい今日この頃
702 ：彼氏いない歴774年：2009/05/27(水) 08:51:48 ID:sUYBRvVl
9月初めまでに－5kg目指して頑張ります！

これから夏なのと、泳ぐのが好きなのでプールに通ってダイエットしようと考えているんですが、スポーツ用の水着?を買った方がいいんでしょうか？
プールでダイエットしてる方アドバイスお願いします。
703 ：彼氏いない歴774年：2009/05/27(水) 09:21:18 ID:gJr51GQ9
159/65

友達４人と夏に海行く事になってしまった…
去年の夏よりは体重落ちたんだけどもっと頑張る!!
とりあえず毎日ショコ
704 ：彼氏いない歴774年：2009/05/27(水) 09:41:30 ID:l1qmDfGd
>>702

うん
プール用の水着だね
上キャミ
下、短パンみたいなのが多いかな
プールは実際減った数値と身体のラインにギャップでるよ（うちは）
３㌔しかおちてなくても、見た目は６キロ以上落ちたみたいに見えると、
よく友から言われた

まあ、運動強度によるけど、水泳は素晴らしい選択だと思うよ
ガンガレ！！
705 ：彼氏いない歴774年：2009/05/27(水) 12:54:35 ID:HkOj6V+g
今日ジム行ったら、お気にのスタッフさんが駆け寄ってきて、
応援してくれた…！！
なのに、若干素っ気ない対応してしまった気がする＼(^o^)／
706 ：彼氏いない歴774年：2009/05/27(水) 13:50:30 ID:9fSbbsFj
ビリーの棒持つ運動やってたら肘下の腕が太くなった。
棒持たなくても腕上げたりするから太くなるのかな
腕の運動の時はビリーの真似せずストレッチとかしてようか迷う
707 ：彼氏いない歴774年：2009/05/27(水) 15:41:43 ID:cgsZH9k0
マヨグイットダイエットなる物の紙を貰って
とりあえずやってみようと食材買ってきた。

今ネットで調べたらこのダイエット効かない、嘘、って情報と痩せた！って情報が混在してるorz
１日目なんだが異常に辛いので、緩めに切り替えようか悩んでる(´Д｀；)
708 ：彼氏いない歴774年：2009/05/27(水) 17:21:24 ID:CtcxG/gl
脂肪が落ちるのは筋肉がついた後だから、太くなっても大丈夫だと思うよ
続けてたら脂肪が落ちて細くなる
709 ：彼氏いない歴774年：2009/05/27(水) 17:22:18 ID:sUYBRvVl
>>704
レスありがとうございます。引き締まった身体を目指してさっそく水着買ってきます！
710 ：彼氏いない歴774年：2009/05/27(水) 17:22:52 ID:CtcxG/gl
↑>>706宛
711 ：彼氏いない歴774年：2009/05/27(水) 19:35:20 ID:0D5RILvu
161/54
ただ今半身浴中
筋肉がないから体重も落としたいけど全身引き締めたい
でも肩幅広いしどんなにやせても細くはならなさそう…
712 ：彼氏いない歴774年：2009/05/27(水) 20:00:13 ID:W+CoEzpi
150/44
3月からダイエット始めて、まだ1kgしか痩せてない…
筋トレやウォーキングしてるのに！
と思って久々にレコーディングやったら、1日で摂取カロリー2000越えだった
減らないの当たり前だｗｗｗ

悔しいこと言われるとやる気出る
自分よりピザな奴に言われたから尚更＼(^o^)／
差つけてやる
713 ：彼氏いない歴774年：2009/05/27(水) 22:06:30 ID:vqIWoZPp
今までゆっくりショコやってたんだが、飽きるしやたら疲れる…と思って
早足か駆け足ぐらいの速さ(心拍数160～170)で腕を後ろに降りながらやってみたら、飽きないし集中できて楽しい！
　
これぐらいで続けてみよっかな
714 ：彼氏いない歴774年：2009/05/27(水) 22:29:40 ID:HrN7TNzg
やっぱり数字になって出てくれないとモチベ上がらないなorz
体重はなかなか減りにくいので体脂肪測れる体重計買ってこようかな
715 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 00:16:54 ID:qgsF31Qo
最近体脂肪上がり気味すぎる
30だったのに31で落ち着いてしまったorz
違う時間に計ると27とか出て嬉しいんだけどね・・・どうせ誤差だし
はやく20％台になりたい
716 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 00:40:30 ID:o4iw3yyj
>690
あたしかとおもた。
まずは55だな。
毎日ｼｭｰｸﾘｰﾑ食べちゃうのやめなきゃ。
717 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 01:06:54 ID:xKhc+NEZ
毎日30分ダンベル＋ステッパー
こんにゃく米おむすび2つをお昼ご飯､夜はサラダとかたんぱく質とか中心に摂るようにしたら
少しずつだけど痩せてきた!
お腹が引っ込んできて嬉しい
あと一息だ
718 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 02:28:25 ID:JxT8InmN
人と比べるの何だが・・・みな痩せてるような？ﾃﾞﾌﾞなんか？
自分スペック160cm/70kg（体脂肪42％）、ヤバイ＼(^o^)／

運動って間違えたらヒザ痛めそう、皆大丈夫なん？
この前検査でコレストロール引っかかった。デブ＝成人病だもんなぁ～
現在一日に1時間ウォーキング中。

私服女子高だけど周囲がかわいい服着てる
自分が着たら、あの胸切り替えしはマタネティーに見えるだろう
とにかく頑張る！まずは5kgがんばる！！


719 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 02:49:53 ID:Ln3bOzF4
>>718
スペック似てる
私は160cm/71kg(体脂肪38％)だ

最近ジム行き初めたんだけど、自分以外にデブ居なくて泣けた
同じく最初は5kgを目標にしてるよ！お互い頑張ろう
720 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 03:00:50 ID:La7WUJqi
夜に炭水化物を食べない
毎日1時間半身浴
タバコを吸う

これだけで5キロは痩せる
157cm47kgから42kgにして4年キープ中（現在は上の３つ何もしてない
721 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 05:15:11 ID:TAHtA7St
なんかみんな結構既に細くない？
私なんか158/60だよ＼(^o^)／
しょこたんくらいすらっとなりたい
722 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 06:36:15 ID:vhTooXSI
>>720
でもタバコは自分の体にも周囲にも悪いし、金かからない？
　
てか、愛煙家だった上司が禁煙したら１０キロ太った
723 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 07:34:35 ID:L2qj66nx
152センチ65キロの私が最強のデブ
でもこれでも72キロから7キロは痩せたんだ…
まだまだ道は長いが頑張る…ラーメン食いてええ
724 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 08:37:10 ID:i+uV31bj
タバコやめた人は口が寂しくなってついつい何か食べてしまう
ってだけでタバコ自体で太ったり痩せたりしてるわけじゃない

体重多いうちは走り過ぎるとすぐひざが痛くなるから注意
運動前と後にストレッチではなく体操をするとよいらしい

昨日は７キロ走って３キロ歩いて筋トレした～
昨日食ったチャーシュー麺は美味かったｗ
725 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 08:52:08 ID:btT59SdG
ほっておいたら152/57になってた・・
サークルの合宿が8月にあるしそれまでに5ｷﾛは痩せる


って決意したけど朝からスニッカーズんめー
726 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 09:04:55 ID:9VgeV5qa
停滞期終了のお知らせ
もう減らないのかと思ってたけど本当に終わるんだなあ
今まで停滞期で挫折してリバウンドばかりだったから小さなことだけど感動した
727 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 09:29:28 ID:BWfhiivK
>>720
肌すんげー汚そう
728 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 09:53:14 ID:i+dszDaO
まぁまぁ数字だけじゃ痩せてるかなんてわからんよ
基準はみんな違うしさ

私は50キロの壁が越えられない
怠けてる訳じゃないし腹筋してついた筋肉のせいだ！って前向きに考えてモチベーション保つわ
背筋鍛えたいんだけど腰痛めてたからちょっと怖い…
729 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 10:35:55 ID:NafyV6Az
162cm, 65kg, 体脂肪33%です

１３３さんと１９７さんのレスを参考に５/１１から毎日
・ｽﾃｯﾊﾟｰ（今は１時間くらい）
・腰回し
・足にｺﾛｺﾛ（前にIKKOさんがTVで良いと言ってたので）
・朝昼しっかり夜軽め食(菓子は朝昼時一緒に摂取)
・かかと角質ケア
・風呂上りに全身化粧水＆乳液塗布
・顔たるみにEMS運動
などやってる。
私は体重とかｶﾛﾘ-等は全く見てなくて
見た目重視なんだが
かなり尻があがって丸い形に近づいてきた！
脚にもｼｯｶﾘ筋肉が付いてきて全身ｽﾍﾞｽﾍﾞ良い感じに。
まだまだ脂肪多いけどこのまま夏に向けて頑張るよ！

以前は菓子買ってくると袋ごと目の前に置いて食べきってたけど
今はお皿に色々な種類のを少量づつ盛ってカフェオレと
とってる。
かなり少量なのに満足度があって自分でも驚いてる
730 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 10:36:11 ID:i+uV31bj
いろいろな数値が測れる体脂肪計とか買うと
毎日数字見るのが楽しくなるよ
自分のは体重と体脂肪と筋肉と基礎代謝と内臓脂肪が数値で見れる

>>726
停滞期終了おめ～～～
731 ：７２０：2009/05/28(木) 11:07:20 ID:La7WUJqi
>>722
確かにお金は掛かるけどダイエット食品やエステやサプリやなんやら考えたら
決して高くないと思うよ。手軽だし。周囲への迷惑とかはマナーを守れとしか言えないわ
あとは>>724が書いてくれたとおり。私はパッチとガムで禁煙したので体重変化は全く無し

夜中にたまたまこのスレ目について自分の経験書いてみただけ
私も無理な食事制限したり、毎日通勤に片道40分自転車漕いだり、公園ぐるぐる走ったり
ダイエットに狂ってたことがあったけど痩せたり戻ったりを繰り返してたのが
>>720だけで割と楽に痩せたからね。まぁおせっかいだったらすいませんｗ


>>727
今は別に普通
732 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 11:17:20 ID:WQCCzxjo
>>725
スペック似てる！
152/55～56をウロウロ/26%
筋トレとランニングマシンで約1時間掛けて10km走行。
ジムで1ヶ月毎に体重や筋肉量、体脂肪の測定するんだけど、
1ヶ月前との結果比較してﾆﾔﾆﾔするのが楽しみww
733 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 11:30:47 ID:/Eo/bhyE
食事制限と半身浴で今月の間に４kg減らした
停滞まだだから簡単に減って面白い
734 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 11:40:38 ID:LGk2NwcQ
ショコ初めて２ヶ月、体重体脂肪ほぼ変化なし
脚も全然細くならなーい
でも胴体、腰回り、おなかはすっきりしてきた
早く脚に効果出ないかなあ
735 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 12:01:36 ID:chIaGH//
160/48から58キロまで増えた＼(^o^)／
外食やめらんねーこのままだと60超える
今まで普通だよって言っててくれた人にデブって言われるようになったｗ
一人暮らしでダイエットしてる人いる？
自炊するなら食べない方が良くね？とか思っちゃわない？
736 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 12:30:34 ID:+oai9GxZ
>>735
48で普通なのか！
今 162 53(19'68)なんだけど43まで痩せようと思ってた…。
想像がつかないのと見た目が自分じゃわからないからさ
737 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 12:45:09 ID:i+uV31bj
>>736
結局見た目だと思うよ～
運動とかして無いならBMI20
運動してるならBMI21ぐらいが普通の目安だと思う
738 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 12:53:11 ID:fe4T2tx5
世の中の半数の女は５５ｋｇ前後が多いから
結局見た目なんだよ
運動してると締まって見えるし
739 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 13:14:20 ID:XXQ2wx7d
体重っていつ量れば正確なの？
朝と夜、食べる前と食べた後で2キロくらい違う
740 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 13:18:32 ID:i+uV31bj
>>739
どれもある意味正確な体重だから
なるべく同じタイミングと状況で毎回測るのがいいと思うよ
自分は夜のご飯とお風呂の前に測ってる
よく見るのは朝起きてすぐが一番安定してそうだけどめんどくさくて無理ｗ
741 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 14:06:42 ID:JskU5B/P
脂性肌から乾燥肌になっちまった…
20kg近く体重落としたから体質変わったのか
乾燥肌って超辛いね
742 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 14:38:10 ID:2nB9QP/d
踏み台がない…みんなはどこでやってるの？
743 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 14:42:11 ID:0wKTMw3n
ファッション誌とかなんでも適当な雑誌を
ガムテープでぐるぐる巻きにして踏み台作ると良いよ！
ダイエット板の踏み台昇降スレ見てみるとわかるから
744 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 14:48:05 ID:NQre99Ds
このスレ伸びすぎなんだよ
いかに喪女にデブが多いかわかる

確かにどんなにブスでも痩せてる子は彼氏がいるケースが多いし

そんなお前らが男でてけとか男しねとか男嫌いとかいうのはおかしい。
喪男以下じゃん、わかった？自重しろ
745 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 14:55:26 ID:i+uV31bj
>>742
自分も>>743が言ってるみたいに作った
通販雑誌がカクカクしてて重さもあるから作りやすくて使いやすい
自分で作ると高さも調節できるしイイ！
でも下の部屋に響いてないかきになって夜は使えないｗ
746 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 14:56:48 ID:ExNQB3sR
>>739
自分は朝一だなー
体重見てやる気を出す。
747 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 15:26:40 ID:ItWpq1pp
小中と身長152cm体重50～48kgをうろうろしてたけど、高校あがってから今(大学1年)まで身長は152cmのままで体重は45kgからびくともしない
暴飲暴食しても食事制限してもずっと45kg
せめてあと3kg痩せてから安定してほしいんだけど…
748 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 15:33:19 ID:Pr6JmlyF
一般人の女性は殆どの人が痩せたい願望あると思うよ
749 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 15:44:13 ID:0XuSFcaJ
痩せる＝モテ、って思考が分からない。
750 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 15:50:59 ID:w5yVnF2z
痩せると顔全然変わるよ。私の周りの痩せた子皆綺麗になったよ
綺麗になったら自信もつくから、男はそれに惹かれるんじゃないのかな
実際ナンパされたり、合コン独り占めされるから私も痩せようって思う
751 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 15:52:33 ID:h0sPehhf
>>747
普通に細いと思うけどね..
752 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 16:10:18 ID:6pX1JFHW
>>749
デブ＝モテない　　は満場一致だろがｗ
753 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 16:10:44 ID:dYED/xXC
>>747
私も細いと思うんだけど…
でもその気持ちはワカル。
754 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 16:14:29 ID:6+oyBWnW
なんだかこのスレで自分が一番の巨体な気がする
755 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 16:25:51 ID:i+uV31bj
ダイエットして標準になってきたけど背が高すぎる・・・orz
756 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 16:49:05 ID:+Qpx55gj
>>754
いや私だよ
まあ痩せたい気持ちはみんな同じなんだからあんまり気にせず
757 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 17:06:10 ID:ItWpq1pp
>>751>>753
そうかなぁ…周りはもっと細いorz

顔周りと足に肉が付いてるから見た目以上にデブに見えるんだよね
758 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 17:40:42 ID:n6KCdhFJ
今日からダイエットする
161/52体脂肪率３０％
とりあえずマイナス５キロ(｀・ω・´)
ちなみに運動と食事制限どっちが痩せるでしょうか？
759 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 18:03:52 ID:GOAIP2pd
二十歳んとき162/83あった＼(^o^)／
三十路はいりたての今は60キロ
たがここからダイエットする人が多い体重なんだよねorz
59キロ前後に届いても冬から春にかけて戻る…
一年間中ジョギングと筋トレしてたのに…
たくましく健康になっただけだ＼(^o^)／
年で代謝が落ちてる&恋を知らない喪女ゆえにホルモンバランス悪いのか…
食事は見直してみたが、特に食べ過ぎではないと思うのに(お菓子買わないし)
でも減らないしもっと食事を減らすか…！
760 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 19:17:57 ID:JxT8InmN
ごめん、胸はキープして痩せたいんだが無理？
この胸は気に入ってるんだ！
でもその下の腹が・・・ry

痩せるのはいいけど、胸無しにはなりたくないなぁ
豊かな胸は好きなんだ

後たるんでシワなるのが恐い・・・
761 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 19:19:00 ID:JxT8InmN
↑シワ＝顔ね
美しく痩せたい
762 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 19:27:54 ID:rzs8YZdu
仕事と一人暮らし始めたら食事量は増えたのに、何もせずに156/62→59になった
元がピザだから微妙だが、夏もっとハードになるから、どれだけ行くかwktk
763 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 19:37:42 ID:PaRoMJ4b
>>760
豊かな胸って言うと聞こえは良いけどデブの巨乳は大概太ってることによるものだよ？
アナタにお母さんとか姉妹がいて、痩せ～普通体型でも豊かな胸なら心配ないと思うけど
まぁ太ってた代償で多少垂れたり形が悪くなったりするかもしれないけど
まだ10代みたいだし、無理のない運動と少々の食事制限で痩せれば問題ないよ
764 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 20:10:07 ID:gQlj8pcs
>>759
イケメン写真集でも買ってきて眺めていたらホルモンが出るかのう
恋したら痩せるっていうよね
765 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 20:26:08 ID:p/6sY/ou
恋ってどうやるの？
ダイエットよりﾜｶﾗﾝ o...rz
766 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 21:22:27 ID:ccCt/wNE
>>758
そのスペックはいわゆる隠れ肥満だと思うので、運動がいいのでは？
体重は変わらなくても、サイズが変わると思う。
767 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 21:42:55 ID:VBoTDTg3
物心ついた時から巨で去年の春161/92の体脂肪50％超えだったけど
三十路近くなってもあまりの喪女ぶりに焦ってレコダイやジムやウォーキング始めた
今54～55㎏脂肪23％
乳が垂れ気味で肋骨が見えてるのに腹と尻の肉が半端ないとか＼(^o^)／
どうしたらいいんだろう
768 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 22:01:25 ID:rMkce0LN
>>766
運動かぁ
とりあえず歩いてきます
769 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 22:34:15 ID:kPrFK25W
>>767
レコダイ内容kwsk
770 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 22:41:36 ID:Vmw6Iu4+
>>767
それ、伸びた皮がまだ戻ってないから半端ない肉に見えてるだけじゃないかな。
半年とか一年とか今の生活続けていけば皮は戻ってくるよ。
クリームとか塗って肌の保湿をしながら
ストレッチとかリンパマッサージとか皮を動かすようなことをすると戻りが早いみたい。
垂れ気味の乳は補正力の高いブラを使うと同じく皮の戻りが良くなるのでオススメ。
771 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 22:57:14 ID:neP7zpGX
１５０/６４　体脂肪３２。
ちゃんとダイエット始めるためにあらゆる場所計ったら、
二の腕とふくらはぎの太さが一緒だったよ・・・orz
平均の４５㌔になるまで頑張るわ！
772 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 23:10:38 ID:iYxnWzjh
>>767
皮下脂肪は最後の最後だ！
あとは筋トレで引き締め頑張ればおＫ
自分もあとは引き締めればいいんだけど、筋トレ嫌いなんだよね。
皮あまりはしょうがないとして、筋トレはやっぱり重要だ。
773 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 23:16:02 ID:Qwi7i1zT
体脂肪率２２％ぐらいなのに尻と太腿、ふくらはぎ、足首が太い
どういうわけだorz　典型的な下半身デブ体型で泣きたくなる
上半身は肋浮いてるのに
774 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 23:24:57 ID:VBoTDTg3
>>769
1日の目安は1500キロカロリー設定で朝はがっつり米パンと汁物、肉系のおかずで
1食600～700キロカロリーくらい好きなもん食べてる
昼はカップヌードルライトにプラスしてサラダとゼリー
夜は生野菜か野菜スープ、ちくわやツナ、魚系のおかず400～500キロカロリーくらい
夜は基本主食の炭水化物は取らないけど余裕があれば玄米子供茶碗分を雑炊にしたりしてる
飯でカロリー取りすぎてても甘いものが食べたくなったら
蒟蒻畑ライトやヨーグルトや牛乳寒天やら0カロリー菓子や飲料とってる

>>770,>>772
脇見てみるとダレてるのか凹み具合が凄いんだがやっぱ筋トレやストレッチ、マッサージが有効なのか
㌧！水着着てもｐｇｒされないようにがんがってみる
775 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 23:26:41 ID:0XuSFcaJ
>>751
どちらかが太った人のカップルよく見るよ。
776 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 23:27:37 ID:0XuSFcaJ
>>775は>>752宛て
777 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 23:31:27 ID:3THSOl8z
>>773
マッサージでむくみを取るとかなり変わるよ
私も上半身うすっぺらいけど下半身がっしり(体脂肪率18%)
筋トレ、有酸素運動に加えてに下半身のストレッチとマッサージを丁寧にやったらスッキリしてきた
アスリートの身体じゃなくて新体操やバレエの人みたいにしなやかで細い身体になりたい
778 ：彼氏いない歴774年：2009/05/28(木) 23:47:37 ID:4bCIlH8o
帰宅して（だいたい10時過ぎ）夕飯食べる前にこのスレに来よう。
食べ過ぎが防げる気がする。
779 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 00:08:09 ID:XdOrXkzl
147/51、体脂肪32％
…チビデブをチビだけにするぞー！44～45で維持が目標だー！一日30分のショコから始めよう…
780 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 01:08:14 ID:YGlHPpAs
>>729
＞ かなり尻があがって丸い形に近づいてきた！
マジならデブなのに尻がだらしなく垂れてペタンとしてる自分も少しは希望を持っていいのかな

＞ 今はお皿に色々な種類のを少量づつ盛ってカフェオレととってる。
あとこの発想はなかった
自分もポテチ一袋いっきとか普通だから参考にしてみる
781 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 01:15:56 ID:PYKwDGEW
１０キロ痩せたらだいぶスタイルがマシになった
おなか周りと顔の肉がとれてスッキリしたよ
乳はなぜかＤカプをキープできてる
782 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 01:32:05 ID:nEyMJfFS
(｀・ω・´)
http://r12.bannch.com/bs/bbs/172082
783 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 02:07:15 ID:eszNb1Rm
胸だけなくなったので笑けてきた
せめてガリになろう
784 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 02:29:58 ID:RnQR2B7I
>>783
>>243
785 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 04:10:48 ID:wTXLapaL
運動してないんだけど、食事制限(でも高蛋白な食事)しつつ
筋肉つけるトレーニングがまず先にやることなのかな
786 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 05:05:57 ID:yUR20ZuA
158/85だった
ダイエットってわけじゃなくてあれなんだが、自分映像の仕事してて
夏に映画の撮影参加したら2週間で12kg落ちた。本当にGパンが合わなくて笑った

そのぶん髪もすごい抜けたりしてストレスがすごかったのでそれを機に仕事かえたら
5kgもどった＼(^0^)／

今は地道に食事制限してます
787 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 05:48:49 ID:/tF0pkQA
可愛い服着たいけどデブすぎて何着ても似合わない
痩せたら通販で可愛い服買って着てみた＼(^o^)／
788 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 07:40:49 ID:5hRgqQ9c
昨日夕方にチョコパイ3つとパプリコを食べてしまった……
夕食抜きにしたけど、お菓子食べちゃいけないって思ってるとドガ食いしてしまう…
適度な量を食べるようにして、ドガ食いしないようにしよう!!!!
ちくしょー!!自分のばかばか!!!
789 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 08:42:02 ID:bBSOK/kR
>>780
>マジならデブなのに尻がだらしなく垂れてペタンとしてる自分も少しは希望を持っていいのかな

運動続けてれば絶対尻上がると思うよ
自分は
１～２週間目ではさすがに変化ないだろうから、ｶﾞｯｶﾘしないよう
今週（３週間目）に入ってから鏡で尻チェック開始した。
それまでは固くなってきた脚の筋肉触ってﾌﾋﾋしてやる気維持してたよ
合わせて
ｺﾛｺﾛﾛｰﾗｰで膝周りとかのボコボコセルライトを丹念にﾏｯｻｰｼﾞしてたら
目に見えてｽｯｷﾘしてきたから更にモチ上がってるよ。
やっぱり目に見える変化は嬉しいです。

あとお菓子は朝昼食後すぐに摂るのがｵｽｽﾒ。
食事で
お腹一杯だから速効食べれなくて、ゆっくり時間かけてになるから
お菓子を満足に食べれた～みたいな錯覚感がでるみたいです
790 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 08:48:43 ID:iySQi0XM
昇降＋ダイエット板にのってた腹筋をしてるんだけど
さっき服脱いで鏡見たら腹筋割れてきてわろたｗｗｗ

縦に線があるぜ…
791 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 10:10:54 ID:2UQyrZ9G
>>790
自分もコア続けてたら腹筋割れてきたよー
しかし真の敵は尻から太腿にかけてなんだぜ。
地道に筋トレとか力入れて歩いたりとかしてるけどまだまだ醜い。
夏までに頑張ろー
792 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 10:35:40 ID:Zzo4tHAu
筋トレ初めてすぐに筋肉が盛り上がって硬くなったりするけど
それは筋肉がついたわけじゃないから気を付けてね

昨日は右ひざに違和感あったからランニング４キロで中止した
今日はいけるだろうか・・・その前に雨降りそうだけどorz
793 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 10:39:34 ID:Ps6FpLK3
これから毎日、オレンジ味の寒天食ってみるｗ
794 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 11:21:58 ID:NAsI568A
毎日体重計らないとダメだね
乗るの怖い･･･
795 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 11:32:05 ID:roZg85cM
153／45～6
肋骨あたりはガリなのに二の腕と太モモがやばすぎる！

ふつー立つと太ももに隙間ができない！！

誰か二の腕と太モモやせの運動教えてくれ…
796 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 12:31:31 ID:rADLJHIk
>>795
今までやったダイエット法は何？
797 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 13:55:22 ID:LfUm1K+1
いいなー
私も尻あげたいよ
尻でかいし垂れてるしで最悪
尻でかいと、もれなく太ももも太いよねorz
798 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 15:20:43 ID:WYqB75mO
人によって付きやすくて痩せにくい部分違うんだね。
私は下半身は大丈夫だけど二の腕だけが太くてだらしがない。
背肉は痩せやすいし付きにくいのに不思議だ。
ダンベル運動頑張る。
799 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 16:01:45 ID:4mogKiOF
私は足が異様に太い
背中と腰、腕は比較的スッキリしてる
でも尻がハンパなくでかくて下腹には浮き輪
どう見ても下半身デブです
800 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 16:19:55 ID:sQe24rku
尻の肉がパンツからハミ出て太股と一体化してるｗ
ハッ、ひょっとして痩せたら少し足長くなるのかｗｗ
801 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 16:26:12 ID:5lWfAs2J
>>800
同じくｗ境界線がないｗ
802 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 17:06:17 ID:0UFq9GZ7
横に広がってるからすごい短足に見える
とりあえず今日から6月31日までダイエットしてみる
803 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 17:23:35 ID:cv25551D
BMI測定してみたら、標準とでた
が、標準判定がでる体重のハバが、８キロもある…
お情けで標準にして貰っている私は、奮起するぞ
めざせマイナス３
ただし、戻らない３キロにしないと意味がない
804 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 17:26:50 ID:ZDOZNI4p
この1年で約20キロ痩せたけど、本当人生変わった！痩せ＝モテとまではいかんが、人と目合わせて話せるようになった
805 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 18:35:22 ID:2UQyrZ9G
>>800
仲間ｗ

最近腹の面積が広いのは胴が長いからと気づいたんだぜ。
痩せてもどうにもなんねーｗ
806 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 18:58:49 ID:aD6Q6Zzr
>>804
おめでとおおおおお！
できればダイエット法kwsk
807 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 20:15:52 ID:2oT6qBcS
>>777
レスありがと
マッサージもやってたんだけど自分の太い足を揉んでたら
段々嫌になってきて気が付いたらやらなくなってた
「なんで足首の前側の肉を掴めるんだ」とか考えてたら嫌になって
また再開してみる

バレリーナとか新体操選手の体は憧れるね
でもあの人達はそれは厳しい節制をしてるので自分には無理
小学生バレリーナの密着見たことあるけど、学校終わって練習行って
帰ってきて夜11:30くらいなのにキャベツ食べて夕食はそれで終わりだった
808 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 21:40:14 ID:wTXLapaL
背中に肉がつきまくってダルンダルンな状態だ…
背筋の効果的なトレーニングやってる人いる？
809 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 22:42:37 ID:5odGPLx8
私は背中にも乳がある
背中にもブラしなきゃだめかもしれない
810 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 22:43:04 ID:h242P7ZF
164cm95kgから65kgまで落として、ほぼ毎日会ってる人に
「すごい痩せたよね？！」
と言われるようになった。
だが元を知ってる人からしたら確かに痩せたように見えるかもしれないが
客観的に見たらまだまだデブだ…
ダイエットは毎日がスタートってまさにその通りだと思った。

そこまで親しくない男性にお茶に誘われたので、
街を歩くのに恥ずかしくない程度にはなれたんだと思って自信持ってあと最低-10kg落とすよう頑張る！
811 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 22:49:54 ID:bBSOK/kR
>>810
すごいね！３０kgも･･･！おめ！
812 ：彼氏いない歴774年：2009/05/29(金) 23:44:47 ID:dZMd5OJH
>>804
いいな～。
私ももっと痩せて、お客さんの目を見て話せるようになりたいな。
813 ：彼氏いない歴774年：2009/05/30(土) 00:05:09 ID:2Zgp+tDK
ずっとさぼってたけど今日から痩せる
168cm/59kg→54kg目標にする
814 ：彼氏いない歴774年：2009/05/30(土) 00:28:31 ID:ruV9zZYm
１年前ダイエットして63キロから53キロまでいったの今59キロorz 60代を阻止するため頑張らなきゃ…私。
815 ：彼氏いない歴774年：2009/05/30(土) 00:47:21 ID:ANA1EFqH
今日は3000kcal位食った…
最後に食ってから6時間経ったし寝よう
明日は1000に抑える
816 ：彼氏いない歴774年：2009/05/30(土) 01:43:31 ID:vgdNF2Y1
バニラヨーグルトがうますぎて止まらないｗｗ限定のキャラメル味うまー
はぁこれから半身浴してこよ・・
817 ：彼氏いない歴774年：2009/05/30(土) 04:42:08 ID:KXzmpg3p
リアルで会ったらみんな案外細くて美人っぽいんだけど･･･
818 ：彼氏いない歴774年：2009/05/30(土) 06:58:39 ID:7e0AIj2M
今年の始めに比べ3kg減ったのに
昨日おとついは動かないのに暴食してしまい
今朝体重量ったら2kg近く増えてた

うんこ出てないから、ただの質量だと思いたい
ショックすぎる
今日からまた控えめにして歩こ…
819 ：彼氏いない歴774年：2009/05/30(土) 10:09:21 ID:4hS7pnDR
コアリズムと筋トレとタンパク質多めの食事で３ヶ月ダイエットして、10kg痩せた
その後、マッチョになると困るので筋トレやめて、コアリズムをたまに気が向いたらやる程度

基礎代謝量が上がってるのとドカ食いの悪習がなくなったから太らなくなった
痩せたら男性に優しくしてもらえる機会が増え、リア充女友達も増えた
脱喪も時間の問題です
820 ：彼氏いない歴774年：2009/05/30(土) 10:42:12 ID:BwYwQPrq
ところがどっこい
821 ：彼氏いない歴774年：2009/05/30(土) 10:58:54 ID:1MXIo/o2
一ヶ月食事制限だけだったけど、あんまり痩せないので、25日から毎日有酸素で450kcal消費するようにしました　
そしたら見た目にもみるみる痩せてきてるのがわかってやる気出てきました！
まだまだ道程はとおいけど出来るだけ毎日続ける
822 ：彼氏いない歴774年：2009/05/30(土) 11:47:42 ID:xkAeHiqj
１㌔太った
ビリーで多少運動したけど夜間食するから夜は置き換えにしなきゃいつまでも痩せないと思った。
夜は置き換えにしよう。
823 ：彼氏いない歴774年：2009/05/30(土) 14:36:24 ID:xdnZ5mxb
今日からウェイ・ダウン法ダイエットやることにしたー
824 ：彼氏いない歴774年：2009/05/30(土) 15:37:40 ID:7hixQUFn
>>819
何kgから何kgになったの？
825 ：彼氏いない歴774年：2009/05/30(土) 16:07:50 ID:WtyfV2Q5
コアリズム毎日1時間以上やってるけど
無駄に腰のキレとノリが良くなっていくだけだ…
826 ：彼氏いない歴774年：2009/05/30(土) 16:20:21 ID:4sayexbj
フラダンス始めたら停滞気味だった体重が落ちてきた
ゆっくりの動きだけど結構汗かくしたのしい。

教室に通ってる人、おば様はリアっぽいけど
若めの人は喪っぽいぜと思ってたら全員既婚だったorz
喪っぽいとか思ってｻｰｾﾝ
自分だけでしたｻｰｾﾝ
827 ：彼氏いない歴774年：2009/05/30(土) 17:04:17 ID:4hS7pnDR
>>824
66kg→56kg
体重は10kgしか変わらないけど、体のラインがきれいになった
くびれができて、尻が上がって、小顔首長になった
あとは垂れて横に広がった乳が形がよくなってカップ数が上がった
食事や映画に誘われる回数が劇的に増えたよ
828 ：彼氏いない歴774年：2009/05/30(土) 17:39:35 ID:7jUQMNp3
>>827
乳の形良くなるってのは励まされるな～

よし、ウォーキングしてこよう
829 ：彼氏いない歴774年：2009/05/30(土) 17:52:02 ID:xNLdM4Ez
未来体重予想
http://www.karadakara.com/ad/ch/chk_frm.html
830 ：彼氏いない歴774年：2009/05/30(土) 18:09:43 ID:4hS7pnDR
>>828
大胸筋を鍛えると必ず胸は形がよくなるよ
831 ：彼氏いない歴774年：2009/05/30(土) 18:10:23 ID:egtjm4Vn
>>806
遅くなったがレスありがとう！

もうブームは過ぎたがレコーディングダイエットでとりあえず10キロ痩せた
そのあと記録はしないものの体重だけは1日何回も計ってたらまた10キロ痩せた
運動は全然しなかったけど毎日毎回計る体重だけが支えで無意識に仕事もテキパキ＝よく動いてたし、間食も我慢できた感じだった
832 ：彼氏いない歴774年：2009/05/30(土) 20:09:14 ID:natjR2wU
ＤＳliteを風呂場に持ち込んでやる方法は無いものか
半身浴やりつつＤＳやりたい
833 ：彼氏いない歴774年：2009/05/30(土) 20:12:41 ID:rTvjdLZW
ジップロックに入れるといいよ
不安なら防水カバーみたいなのも売ってたはず
834 ：彼氏いない歴774年：2009/05/30(土) 20:33:39 ID:30geofqF
腹筋や腕立て伏せって何回かに分けて５０回より、
一度に５０回やった方がいいのかな？
どう頑張っても１５回が限界なので朝、夕に分けてやっているのですが・・・。
835 ：彼氏いない歴774年：2009/05/30(土) 20:50:25 ID:MEPNOPss
>>819
コアリズムは、体重の減りはそれ程でもないけど、体のラインが劇的に変わるよね。
なんと言っても、痩せても胸が減らないのが嬉しい。
自分は、基本とサンバを経過して、現在スイングセンセーションに挑戦してる。
腰振りマックスなだけあって、かなりお尻に効きそう。
836 ：彼氏いない歴774年：2009/05/30(土) 21:24:51 ID:8f5xfvtN
>>872
普通に持ち込んでやってるよー
旧型ＤＳだけど今のところサビとかおかしくなったりとかはない
どうしても気になるなら、アクアトークっていう防水ケースがある
837 ：彼氏いない歴774年：2009/05/30(土) 21:25:31 ID:8f5xfvtN
間違えた。
↑は>>832あてです
838 ：彼氏いない歴774年：2009/05/30(土) 21:40:43 ID:+PXbn9Lf
>>833>>836
サンクス
ＤＳって風呂場に持ち込めるのか
ちょっと売り場で防水ケースとやらを見てくるわ
839 ：彼氏いない歴774年：2009/05/30(土) 23:05:05 ID:0M2LAxpO
今日１時間１５分間朝にショコしたのに昼間ソフトクリームと夕飯に中華バイキング食べてしまった…朝昼カロリー減らしても意味ないよな…明日はショコとカロリー減頑張ろう…
840 ：彼氏いない歴774年：2009/05/31(日) 00:16:50 ID:oBEceye/
明日から本気でダイエットする。
今日は食べたいもの食べた。思い残すことはない！私もコアリズム(つうか腰回し)やります。
841 ：彼氏いない歴774年：2009/05/31(日) 00:19:26 ID:oBEceye/
>>819
＞ 脱喪も時間の問題です

何よりも変わったのはこの自信だよな。もしよかったら身長と体重教えてください。
842 ：彼氏いない歴774年：2009/05/31(日) 00:40:53 ID:NeMmCvx9
>>839
>朝昼カロリー減らしても意味ないよな

ショコを毎日続ければ、きっと成果がでると思います
1時間15分ショコれるってとこで十分すごいし
843 ：彼氏いない歴774年：2009/05/31(日) 00:50:44 ID:wYK0iAuS
運動は出来ても食事制限は絶対無理だと思ってたけど
いろいろ試して意外と食欲無くなってきた

でも二の腕しぶとい
844 ：彼氏いない歴774年：2009/05/31(日) 01:10:01 ID:QjawIsk+
ダイエット頑張ってた時より、好きに食べてる今のが痩せてる。我慢してると余計食べたくなるんだよね…。

因みに、朝食は果物をお腹いっぱい、それ以外は、野菜多めな料理を作ってお腹いっぱい食べるくらい。

ナチュラルハイジーン（自然健康法）の本を読んでからベジタリアン気味。外食は不健康だし、お金もかかるし…自炊がおすすめですよ。

845 ：彼氏いない歴774年：2009/05/31(日) 02:14:09 ID:ngWnqcnM
晩ご飯の炭水化物を豆腐にするだけで運動なしで2キロ減った
ビールを1本までにしたのもあると思う
ウォーキングはじめよう
変な贅肉落とすんだ
846 ：彼氏いない歴774年：2009/05/31(日) 02:37:56 ID:TNKXAnnE
私も夜だけ豆腐納豆のみにして10日で３ｷﾛ落ちたよ！

今日ジム入会したどっ！
847 ：彼氏いない歴774年：2009/05/31(日) 02:47:55 ID:Q5EU5n2c
最近ヒール高めのパンプスを履いて出かけることが増えたんだが
下半身がほっそりしてきたいぃやっほぉぉお…！これはいける…！
848 ：彼氏いない歴774年：2009/05/31(日) 03:39:39 ID:AItifoCU
>>826
なんでだかわからないけど俺この人すげー好きだ
849 ：彼氏いない歴774年：2009/05/31(日) 09:42:17 ID:zG5F/rZB
>>826
フラダンスってどういうところでやるの？
ダンス教室みたいなところ？
850 ：彼氏いない歴774年：2009/05/31(日) 14:11:50 ID:gnyy/Has
豆腐って結構カロリー高いよな？高蛋白だし。
851 ：彼氏いない歴774年：2009/05/31(日) 15:33:06 ID:Gm8YyC2y
高蛋白で安いから重宝してる
852 ：彼氏いない歴774年：2009/05/31(日) 15:53:10 ID:9GUugrTE
外出先で見た鏡にうつった自分の背脂にがっかりした
ここまでデブだとは・・・自宅の鏡では脳内補正はいってたらしい
853 ：彼氏いない歴774年：2009/05/31(日) 16:47:37 ID:S2epozTz
半身浴（笑）
854 ：彼氏いない歴774年：2009/05/31(日) 17:45:48 ID:S/X6zXbk
>>850
そんなに高くないよ
豆腐は100gで60kcal前後
白米は100gで170kcal前後
豆腐と寒天は必需品だね…
855 ：彼氏いない歴774年：2009/05/31(日) 18:35:32 ID:IpgFsGyq
俺と一緒にご飯喰った後ﾗﾌﾞﾎいこうぜ、金は出すよ？
856 ：彼氏いない歴774年：2009/05/31(日) 18:36:26 ID:IpgFsGyq
間違った。
857 ：彼氏いない歴774年：2009/05/31(日) 19:14:40 ID:8jZyoUbB
ちょｗｗｗｗ
858 ：彼氏いない歴774年：2009/05/31(日) 20:23:46 ID:0k8g3KeX
暑くなって薄着になったら肉が浮き上がって、何着ても野暮ったくなってしまう…
今日の晩御飯から食事控えめ+ウォーキング筋トレやると決めた
天ぷら揚げたら揚げただけでお腹いっぱいになっちゃったから
ちょうどよかった
明日から、甘いものが食べたくなったらコーヒー寒天かオレンジ寒天
しょっぱいものが食べたくなったらこんにゃくチップにしよう
でもなるべくなら間食しないようにしよう！
859 ：彼氏いない歴774年：2009/05/31(日) 21:32:10 ID:P+t3nVgG
私も寒天作って食べるようにしようかな　
だいたい煎餅と飴が毎日のおやつ　
今はシャービックを氷製器に作って少しずつ食べたりしてる
860 ：彼氏いない歴774年：2009/05/31(日) 22:27:33 ID:BBHuR+/K
寒天良いよー。
ところてんは市販のより自分で作ったほうが美味しいし、飽きない。
現在、おやつをすべて寒天にして数日。まだ体重は落ちてないけど体脂肪率が落ちてきた。
861 ：彼氏いない歴774年：2009/05/31(日) 23:31:00 ID:yl9CZnRn
今日ところてん買いに行ったんだけど
関東は黒蜜が基本なのかな。三杯酢が売ってないや・・
862 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 00:15:10 ID:kld+3ltW
>>848
なんかよくわからんけどどうも

>>849
自分が通ってるのは大きめのスーパーでやってるカルチャースクール的なものです。
スポクラとかあるような複合施設みたいな感じの。
個人教室もあるみたいなんだけど地域によって違うと思うので何とも。
863 ：839：2009/06/01(月) 00:25:18 ID:fW0yO55p
>>842
朝のアニメ見ながらやったらすぐだったよ。ニュースとか見入ってしまうドラマよりいいかも。さすがに毎日は時間的に難しいけど、すごいと言われてやる気出た、明日は１時間30分やる。ありがとう。
864 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 00:33:05 ID:aq2bEOpu
バイトの廃棄で出たシュークリームを2つももらえて、2日に分けようと思ったらなんかふと両方食べてしまった。
あまりの罪悪感にもどしてしまったよーもうやだ
しかも何かシュークリーム嫌いになりそうだ。大好きだったのに。
無理してるつもりないのになんでこんなに辛いんだろうorz
865 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 00:52:16 ID:5TyUr4T4
>>864
運動しながらダイエットしてる？
食事制限だけだったらそのせいで余計なプレッシャーかかってるのかもよ
食べた分はもどしたりせずに運動して消費しようぜ、体のためにも
そんな私は今日ひさびさにおばあちゃんの家に行って夕飯作って一緒に食べてたら
普段よりもりもりごはん食べてしまったから余分に30分ショコしたよーorz
人と一緒に食べるごはんは美味しいんだ……
866 ：もん ◆pQn0U5JXNM ：2009/06/01(月) 01:03:51 ID:urW1bU+A
６月になったので本気で痩せる…
もう周りに笑われたくない

156cm/60kg/32%


８月までに52kgめざす
867 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 01:12:14 ID:LtI436IR
>>866
ｽﾍﾟｯｸほぼ一緒だ…
157/59.8/31

これでも4月から4ｷﾛ減らしたんだ本当にﾋﾟｻﾞな自分が嫌になる

頑張ろう!
868 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 01:12:45 ID:LZdTkG5Z
>>864
甘い物は午前中に食べると罪悪感少ないよ！
そんなに自分を追い詰めちゃダメだぜ
ダイエットは持久戦ですぞ
869 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 01:23:24 ID:4Lm9qPIg
>>864
食べちゃったもんは仕方ないよ！そこで折れたら痩せる決意も、決意後で頑張った分も、今の罪悪感までも、全て無駄になっちゃう。
食べたい時に我慢したり、食べてから後悔するとストレスになるから、多少、許してあげて。
逆に！食べたい訳じゃないけど…暇だから、手持ちぶさたでって食べちゃっうのは絶対やめるべし！
交感神経を活性化させれば食欲は低下するから、運動したり熱中できることしたり外出とかして『食べたい時』を減らしていくといいと思う。
870 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 01:35:08 ID:PPcISZs1
この間の水曜くらいから菓子食べ過ぎだ。
1キロ増量、2％体脂肪増加。
気にする値じゃないと思うかもだけど、かなりダメージ。トイレ大はでたのに。

精神的に不安定なせいか、食べて安心したいみたい。
腹はいっぱいなのに、あんこ一缶あけるとか何だよ。
871 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 01:40:22 ID:5tFNJR1v
最近ブクブク太って行くのが解る。
ダイエットしなきゃな、とは思うが食べるの止められない。
872 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 01:42:12 ID:rhfgAHbY
食べ過ぎるとほんとに体が重くなるね
お腹いっぱいなのに、食べようとしてしまう
どうしたら食欲抑えられるんだろ・・・
873 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 01:43:51 ID:Td1TAu4Q
さーて6月から本気出して痩せるか
874 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 01:50:26 ID:yS7pvjzP
166cm/69kg/32%

年明けてから3kg増えた・・・
あと15は痩せたいよ。
ジムも入ったし今月からがんばろ。
てか生理が来ないんだがなぜなんだぜorz
まさか妊娠しt(ry
875 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 01:51:42 ID:FP2ZyeZv
今日久しぶりに会った（4月始め以来）友達に「痩せた？顎回りスッキリしたね」と言われた！！実際4月から考えると164/63から4キロやせて59キロになったんだ
もうすぐ夏だし好きな人もいるからがんばる！
あと9キロは落としたい…
椎名林檎は同じ身長で50キロらしいんだよね
群青日和の時くらいの体型理想なんだよなー
876 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 02:32:00 ID:BEqxIVKv
80→74まで行ったのに77に戻ったﾌﾋﾋ
いやﾌﾞﾋﾋ
877 ：もん ◆pQn0U5JXNM ：2009/06/01(月) 02:35:08 ID:urW1bU+A
>>867
スペック近い人ががんばってると思うとやる気がでました！
共にがんばろう！

今日はコアリズムと腹筋50やったからとりあえず寝る
878 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 02:41:09 ID:2CHxt0Pz
>>870-872
食事制限のし過ぎかも。
食べたい、食べろ、と大量摂取命令するのは脳。
つまり、私達は脳をコントロールしなきゃいけない。
脳の栄養は糖。
長い間、脳に糖分が行かないと、
脳は持ち主が飢餓状態にあると判断するよ。
すると脳は生命維持のために必死に大量摂取命令を出す。
生命がかかってるんだから、意志なんて負けて当然。
だから、絶食に近いことすると暴食しちゃう。

暴食した時は、落ち込まないで、
どんなことが悪くて、今飢餓状態だと脳に勘違いさせちゃったのか、
何時間空腹だと、暴食に走るか、
何時間か空腹でも、何分おきに軽く糖分を取ることで暴食を防げるか、
逐一分析していくといい。

暴食には原因がある。
今の暴食は次の暴食防止につなげていけばいい。
自分の脳に合わせたダイエットで、頑張ろう！！

長々スマソ。
879 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 02:47:12 ID:1ODhqaDf
生理前で腰痛いけど
スポクラ行って良いのかな

筋肉痛が痛いが行かないと痩せないし

生理になるまで頑張って行こう
880 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 03:10:35 ID:2pj0mj5m
親に｢あんた顔小さくなった？｣って言われて久々に体重はかってみたけど、体脂肪率全然変わってなかったorz
あぁー、逆に大ダメージ受けた…
881 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 04:18:07 ID:B7P43iSI
167ｃｍ100キロの友達が、彼氏が途切れない
デブでも性格が社交的で良い子ならもてるんだね
882 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 06:26:23 ID:YOk9uHVF
他人は他人、自分は自分
とりあえず頑張って痩せる！
　
夜も筋トレ＋ストレッチ＋ショコ頑張るぞ
883 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 10:39:40 ID:4vhsRU3N
毎月生理前になると甘い物食べたい欲求がはんぱない。野菜やご飯バランスよく食べてるのになぁ。
食べても太らを体が欲しい。
884 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 12:11:47 ID:ixznbf9S
158cm/56kg
顎が死んでる。太ももも半端ない。
こないだ温泉に行って、ジーパン履こうとしたら足が少し濡れてたからか中々履けなくて凄く恥ずかしかった。
ダイエット頑張ってみる。
885 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 12:14:04 ID:PUI1h57P
148/53.6→148/48.5
あと8キロは痩せる！！
がんばる！
886 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 12:15:27 ID:hb0EDmyW
152/57
大学入って気抜いたら一気にボーンした＼(^o^)／

大学、バイト初めて男の人と話す機会も増えたしおしゃれな友達も増えた
8月にはサークルの合宿があるからそれまでに-5kgを目指す！！

なんかやる気出てきた！！
887 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 12:27:36 ID:69gv2Ihg
165cm/61.5kg
上の方でショコ1時間～とか出来る人が居るみたいだけど、私20分で限界だ…orz
やり始めだからしゃーないと思いつつも気合いいれて今日も頑張ります。
とりあえず今のとこ55kgが目標！
888 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 13:14:34 ID:XRNq/Shy
152/85も混ぜて混ぜて
何度も挫折してきたけど、今度こそ…
とりあえず巨ピザからピザを目指す！
また逃げたらイヤだし、ブログでもつけようと思うよ
889 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 13:38:31 ID:4Lm9qPIg
169cm、62.5kgの私も混ぜてー！！
極太もものせいで着たい服着れない。
元々の顔ﾃﾞｶ骨格に肉が乗ってまるで妖怪。
自分の人生なんだから、一番好きな自分の姿で生きたいと思います。
とりあえずは-5kgを目標に！(｀・ω・´)
50kgとか憧れるけど、高過ぎる目標は折れそうだから、地道に頑張るぜ！
890 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 14:28:30 ID:sIr3j+64
154/60
　１週間で-1kgずつ減らしてたのに、今は停滞気味
　食事と運動量のバランスが難しい

　目標は１週間-0.5kgだったのに、上手くいくとつい調子に乗って
ハ－ドルを上げ過ぎたみたいだ
　４年でこつこつ溜めた+10ｋｇの脂肪なんだから、こつこつ落とさないと
ダメなんだよね
　今週からは、運動を少し違うものにして頑張る！
891 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 14:43:15 ID:f5dHuVwL
現在160/70
3月からダイエット始めたけど、5月から落ちなくなって早くも1ヶ月。
7月の連休にパーティーに出ることになってるんだけど、
ファッションコーディネーターやってる友人から
ドレス格安で調達するからあと3～4kg減らせと言われ
焦ってます。
運動量を増やすか…。
892 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 17:13:43 ID:lHkdGEnq
５キロぐらい痩せると目に見えて小顔になるよね
いかに顎のまわりと頬に肉がつきやすいかということがわかる
893 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 17:28:03 ID:FLgQEV4r
背中やお尻もつくの早いよ
腹と太ももばかりに気を取られてたけど服がキツい
後ろ手バイバイとショコかぁ
がんばろうorz
894 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 17:46:50 ID:oFHbX1Bw
>>891
停滞してる1ヶ月ってホメオのせいかもしれない
諦めないで今のダイエットを続ければスルンと落ちそう
それか運動でも引き締め系をプラスすればいいかと
895 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 19:59:45 ID:jdwYt8tR
>>892
わかる。
自分もまだ体重にはあまり数字出てないけど
顔がすっきりしたねって言われた

汗をかきやすいところからやせるっていうけど
大体の人は額～首筋にかけて汗が出始めるらしい
896 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 21:23:21 ID:UaiKfXrh
>>879
生理のときはむりしないほうがいいよ。
無理しすぎたら生理とまっちゃったりとかおかしくなったりします
無理しないでまったりがんばってくださいね。
897 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 21:59:32 ID:RgtE2G1N
>>880
体重とか体脂肪率が動いてなくても体がサイズダウンしてるってことは稀によくある
3サイズとかも測ってみるといいかもしれない
898 ：彼氏いない歴774年：2009/06/01(月) 22:51:36 ID:Cdfoyi6X
170/60㌔
今日からStartしました。目標はとりあえず53㌔。
899 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 00:14:11 ID:+ZD25aJE
コアリズム40～90分、ショコ最低2時間、水2L、ヨガ
を毎日欠かさずやってて
肉眼で見る限り引き締まってる気がしたから1ヶ月ぶりに体重計ってみた

1kg増えてた。もぅヤダ
がんばって順調に痩せてきてるみんな尊敬します
900 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 00:20:10 ID:rDzrZCQn
脂肪が減って筋肉ついたんじゃないの？
筋肉量も測れる体脂肪計は持ってないのかな
901 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 00:55:30 ID:eSDdzVXv
明日も頑張る
902 ：880：2009/06/02(火) 03:11:05 ID:wOxKJWDp
>>897
よくあることなんだ…！実際減ってたらいいなー。
今まで現実見るの怖くてスリーサイズ測らなかったけど、明日早速測ってみる。ありがとー。
903 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 03:22:41 ID:cj+E4Acz
今日からもう一度頑張ろうかな
904 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 04:40:55 ID:+TyE4Z1I
152/51.5/29％、痩せなくちゃと思いつつ放置で４年。
さっき空腹で起きちゃって、仕方ないからレタスもり食い。
今日から頑張る。決意表明しとかんと甘える気がする。
とりあえず、目指せマイナス５キロとマイナス５％！！
905 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 08:34:41 ID:fnlNxR2u
金曜から食欲止まらなくてご飯もお菓子も食いまくってしまった。
もう本当食べても食べても収まらんのね…と思ったら生理きた。
これが噂の生理前のどかぐいなのね。
906 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 09:05:24 ID:Di8KjnIH
ある程度まで体重落ちたら、あとは鏡でスタイルとの戦いにしたよ
体重が落ち始めると体重が減ることが快感になってやばかった
去年は何にも考えずに体重だけ落としてたら（58→41)肌が恐ろしく荒れた
夏でも肌出せなかった　人前に出るのも怖かった
これじゃあ意味がないので、冬からウエイトトレ初めて
毎日鏡見てチェックするようにした
体重は4キロ増えたけど、肌とかスタイルはすごくマシになったよ
筋肉つけないと保湿とかプロポーション維持って出来ないのね
地道にやるしかない、去年までのわたしは無知でした…
907 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 09:15:21 ID:l3j7xfHQ
>>899
自分も田舎住みだから毎日自転車2時間だし、休日は歩いてるのに体重が変わらない（高校の時からやってたりする）
よく筋肉が増えたから体重は変わらないんでは？と見るけど、とうに筋肉はもりもりなんだ
脂肪が減らない
やっぱもっと食事制限かなー
908 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 10:04:42 ID:97G31Nly
脂肪が減らないって、それ本当に脂肪かなあ？
私も食事に気をつけて運動してるのに全然体重変わらないし脂肪率も高いままで悩んでたんだけど
友人に｢それむくみ(水太り)じゃない？｣って言われて
運動を減らしてその分ちょっと熱めのお湯で半身浴するようにして
リンパマッサージとストレッチをちょっとした空き時間でこまめにするようになったら
少しずつ体重と体脂肪率が減ってきだしたよ。

体脂肪計って、電気を通すことで脂肪の内側の重量を推測して脂肪率を出すから
脂肪の外側にあるむくみも脂肪としてカウントしちゃうこともあるみたい。
909 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 11:18:37 ID:+ZD25aJE
>>900
多機能体重計買おうと思うけど
今のところ小数点以下すら計れない針のアナログですw

>>907
私もとりあえず食事制限を今よりもっと厳しくする
＋>>908を参考にさててもらいます
910 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 12:12:31 ID:Wf9XTfD8
>>907
高校の時の自分を見てるみたい＞毎日自転車2時間
ご飯もしっかり食べてムチムチ健康的に太ってた。色黒で健康優良児て感じ
911 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 12:25:15 ID:y4vemoTa
153/48
とんでもねー下半身デブで尻と太ももの肉を何とかしたい

912 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 12:43:07 ID:I/yV7fpZ
このスレを見ている人は～　に、ダッツスレが載るようになったぞｗ
みんな飢えてるのかな…アイスは比較的カロリー低いけども
913 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 12:47:27 ID:FyB3Y5NB
>>910
私も痩せるかもって思って自転車通学してたけど、太腿が太くなった上全く痩せなかった
歩いた方が効果ある
914 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 13:15:23 ID:DOsK0JVW
>>904>>905>>911
痩せないで(*´д｀*)
915 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 13:41:05 ID:rTbCh2J2
>>905
うお、私かと思ったｗ
今週ドカ食いだと思ってたら生理ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!
腹筋とコアリズムかむばる
916 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 14:43:50 ID:6/x+5A+V
>>912
アイス食いまくりのピザが「ダイエットしなきゃー」と
アイスを食いながらこのスレを覗いているのであろう
917 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 15:07:02 ID:x5134pFa
>>916
まさに私・・・
918 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 16:17:26 ID:a+KuwU/n
スロトレの腕立てやったら二の腕は引き締まったけど、乳が巨大化した・・・
薄い体を目指してるのに乳がＤとか、太って見える
せっかく二の腕と背中とお腹まわりがやせたのに、乳のせいで９号の服が入らない
919 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 16:20:53 ID:JB3/0gqx
たくさん寝ると、ふとらね？あんま食べないのに
920 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 16:23:47 ID:iaT57IBv
私はむしろ痩せる
921 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 16:26:39 ID:sJWgL9RU
スーツのYシャツ入らなくなっちゃった
922 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 16:27:13 ID:9S6vOGIE
育ﾁﾁには睡眠、ってこと？
でも夜更かししまくり・常に睡眠不足の時に、Fを記録したよ…ロケットﾁﾁで着る服なかったorz

今ｸﾛﾜｯｻﾝで特集してる磯野貴理のダイエット、参考になったよ。
ストレッチとか手軽なやつが載ってるんでありがたい。
923 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 16:27:40 ID:WvZ8LYJA
165/62
夏のビジュアルバンドライブでゴシックテイストな服着たいから頑張る！

とりあえず夜を軽めにして、適度な運動してみます

太もも激太、尻デカだからなんとかそこを落としたい。
歩くのって効くかな
924 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 16:39:11 ID:3C4Exwze
踏み台すげー汗出るね
それだけで効いてるって思うｗｗｗ
体重計乗るのが楽しみになってきた
925 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 16:44:07 ID:mJ3K4Nej
１５８／４７．４
目標は４３
まだまだぽっゃちりの分類
この人細いなーって思われるようになりたい
長期でがんがる
926 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 17:07:16 ID:xwQ2KRzI
38歳155／53出産経験無し
ほぼ毎日2時間近くｳｫｰｷﾝｸﾞしてぶらぶらしてます
しかし体重落ちません
年齢的に代謝が下がってるのかなと思います
食事も野菜中心 肉やめて魚 米は少なめ 頑張ってると思うんだけどね
しかし…大好きなﾖｰｸﾞﾙﾄやめられないの
乳製品はやばいかな？

高齢にｱﾄﾞﾊﾞｲｽください
それと踏み台昇降はどのくらい効果ありますか？
927 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 17:22:04 ID:p7Yjz3dO
ウォーキングってただ歩いてるだけじゃなくて息があがるくらいの運動強度じゃないと
全然効果無いみたいだよ。

フォームとか強度とか考えてないならその辺り考えてみると。
公園で歩いてるおばちゃんなんかでもしゃべりながらだらだら歩いてる人は
全然痩せてないけど綺麗な姿勢で競歩してる人は姿勢も綺麗だしすらっと痩せてる。
928 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 17:27:52 ID:c6pNyUH/
さっき電車にデブ女がいたんだ
眠いようでゆらゆら揺れてた
いつ足踏まれるかとヒヤヒヤした

ほんと迷惑だから痩せて
929 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 17:48:42 ID:ThWH9g1w
久しぶりにはいたショーパンの太ももがゆるゆるになってて嬉しかった！
日常生活で歩く量増やして、ショコは週一やっただけなんだけどラッキーｗｗ
電車で爪先立ちしてたのも良かったのかな
これも気が向いた時にしかやってないけどｗ

モチベーションあがったので今久しぶりにショコやってます
930 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 17:51:24 ID:HASaBKd2
前は165/62とか60とかはぜんぜん普通体系かちょいぽちゃぐらいなんじゃと思っていた
でもいざ自分がそれくらいになってみると余裕でデブだったorz
やっぱり身長－体重で110ぐらいにならないと普通体型にはなれないんだね・・・
食事制限頑張るぞー
931 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 18:41:36 ID:Qi0LTl7t
ｽﾃｯﾊﾟｰ＋ダイエット初めて５週目突入で何となく計測してみた

ウエスト８３→７８
下腹部９５→８８

今のところまだまだﾃﾞﾌﾞ　orz
ここで止めたら元も子もないので頑張る
今日から燃焼クリームも投入。効果でますように･･･！
932 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 18:44:09 ID:Qi0LTl7t
ごめん

×　５週目突入
○　４週目突入
933 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 19:00:02 ID:rDzrZCQn
>>918
乳がどんどん減ってる私にとっては貴重な情報だｗ
918さんが行ったスロトレの腕立ては本ですか？
934 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 19:09:34 ID:a+KuwU/n
>>933
ためして○ッテンでやってたスロトレ腕立てです
ホームページにやり方があるんじゃないかな？
胸が上向きになって胸の上の部分と谷間にボリュームが出るよ

でも服が選びにくくなるからやりすぎには注意してね
935 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 19:31:37 ID:6pn53eTd
158センチ 78キロ


とりあえず食事減らします
936 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 19:53:54 ID:3C4Exwze
>>935
ムリに食事制限すると反動でドカ食いしちゃうことがあるから、
間食ナシ＋運動ってぐらいがいいよ。
ドカ食いして落ち込んで自棄になってダイエットやめちゃ意味が無いからね…。
937 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 20:37:55 ID:rDzrZCQn
>>934
ありがとう！最近垂れ気味で悩んでたので頑張ってみます！
938 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 20:46:18 ID:kTOi3XGK
自分もスロトレしてるんだが、なんか最近乳が高くなったような…？と思ってたら、>>918と同じ現象だったんだね
　
乳は残したい派だから嬉しいｗ
939 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 21:10:42 ID:lQKkfpl3
スロトレってバストアップ効果あるの?
ﾋﾝﾇｰデブには朗報だｗさっそく取り入れよう
940 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 22:50:45 ID:QWx+ZSp+
>>927
> ウォーキングってただ歩いてるだけじゃなくて息があがるくらいの運動強度じゃないと
> 全然効果無いみたいだよ。

それは違うとおもいます
軽度の運動を毎日 一時間続けることが大切かと

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa1965418.html

941 ：彼氏いない歴774年：2009/06/02(火) 23:30:39 ID:aMpq6Zlw
有酸素運動になってればいいんだから、心拍数に気をつけて歩けばいいんだよ！
942 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 01:24:50 ID:OP4Y7AyW
全く運動してなかった自分は
最初の頃、のろのろウォーキングだったけど
3ヶ月で10キロ近く落ちたよ。

太ってると、そんなセカセカ歩けないだろうし
痩せれば自ずと歩くスピードもあがってくしマイペースにやればいいんだよ
943 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 01:35:02 ID:PU1gIpzM
>>926
食べ過ぎてるんじゃない？1日1500kcalくらいにしてみるといいよ
944 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 01:41:22 ID:7lkQPygw
どうせ歩くならダラダラ歩きより姿勢や歩き方に気を使った方がいいと思う
　
まぁ一番ダメなのは気にし過ぎてめんどくなって辞めちゃうこと
945 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 01:55:50 ID:x8SVf2wz
163
60→90→69→98→88

ここ二年間の体重の変化
946 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 01:56:00 ID:oMqib+73
週4で2時間半歩いてるけど最後の１時間は超遅いｗ
947 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 02:02:13 ID:uRNFzw5Y
65→58→51→54→58→68

ここ５年間の体重
ちなみに158cm
51キロの頃はまじで人生楽しかったな…………
948 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 02:30:18 ID:cxzpEfF+
>>918大好きだ！
(ﾊﾞｽﾄ81ｱﾝﾀﾞｰ71＼(^o^)／)
やってみるよ！ありがとう
949 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 02:30:55 ID:NZac6E3E
食生活見直し+運動のおかげで３ヵ月でピークより６ｷﾛ減。目標ペースキープ！で標準体重になれた！！
停滞期と生理前が恐いが頑張るぞ！
950 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 03:08:49 ID:tRJ36Kg+
ε=┏(;￣▽￣)┛ 走って来た！
（ ゜▽ °)≡≡≡
951 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 03:09:26 ID:hMGKYcNV
>>925
それ以上痩せたら危ない気がしないでもないんだが(´･ω･｀)
健康も大事にね＞＜
952 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 06:44:22 ID:y04J0m26
>>925
　BMI値で18がモデル体型だと言われているよ
　そこからは、体重を減らすよりも筋肉をつけてメリハリボディにするとか
その体型を維持する方向に持っていった方がいいと思われ
953 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 08:21:34 ID:uuKpDNO6
体力バイト始め、
そのため食いすぎるとダレるので、あんまり食わないようにして
節約のために家から駅まで40分歩いてたら
2ヶ月で3kg落ちた。ダイエットのためじゃなかったけど細菌ダイエット意識してる。

食べ過ぎないようにとはいってるけど、カロリー脂質高いもん食ってるから
これを普通のご飯に変えたら・・・・・。

ちなみに学生時代は摂食障害気味で代謝もうだめぽ
155cmで50→59→46→65→35→62→58～59うろうろ
最近久しぶりに55キロ代を見たよ
954 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 08:54:03 ID:l+/lx980
>>936
ありがとう！
間食は元々しないので運動するかなと思います。

でも間食しないでこの体重って異常ですよね…。
中学高校で柔道部だったのがダメだったのかも…
955 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 09:11:46 ID:5Rv3GwGf
>>934
大体どれくらいの期間で成果ではじめた？
それと、何回何セットくらいしてたか教えてください。
956 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 09:47:23 ID:4Ek1aHri
噛みまくったらご飯の量が減ってするする落ちた！
まだやばいから頑張るけど腹と尻と乳の脂肪おちろっ！！
957 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 10:20:32 ID:V6I8dHiH
やっぱ噛みまくるの大事なんだね
噛むの意識してた時は確かにご飯の量少なくて大丈夫だた
958 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 10:32:46 ID:JXW4ONPE
今日シュークリームとチョコ食っちゃったよ
959 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 10:36:45 ID:v71O5DV+
食事制限だけの時はわりと簡単に落ちたのに
運動始めたら食欲が出てどうしても食べてしまう。。。orz
960 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 10:37:09 ID:x26Npi9N
>>953
細菌ダイエットってなんだろうと考え込んでしまった
961 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 10:49:23 ID:eK6CsLJ7
一昨日筋トレしたら昨日すごい筋肉痛でまったくできなかった
今日は昨日よりも痛い…orz
筋トレっていっても雑誌に載ってった体操みたいなやつなんだけどなぁ
962 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 11:07:17 ID:a0qd8cST
便秘なんだけど体操みたいなので出るのかな
963 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 11:17:26 ID:oEgXGAtF
>>962
おへそ→下→右わき腹→おへそ上→左わき腹→おへそ下、と大腸にそってマッサージ。
丁度、ひらがなの「の」の字を書くような動き。
964 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 11:17:48 ID:qQEzQ7nG
最近は何か食べたいとき、甘くて固めのあめをなめるようにしてる
あめもカロリーは高いけど一日にそんなには食べないから
効果がでてくれることを願う！！
一日１６００キロカロリーで抑えたいなぁ
965 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 13:11:01 ID:ZHE3H7x5
１日1200ｷﾛｶﾛﾘｰを守りながら好きな物を食べているんだが、ここ最近どすんと体重が落ちてきて楽しすぎだぜ
966 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 13:52:59 ID:L3SZkmrQ
ついに停滞期終わったー！
長かった…
967 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 14:21:33 ID:IjBm1fm+
昨日より1kg近く増えた。いきなり何でなんだぜ
便秘ぎみだからだと思いたい…
968 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 15:38:39 ID:cxI9cGCW
今日は職場の人と焼肉だー！
あー何食べよう……
野菜いっぱい食べよう……
焼肉メニューでまだましなのって何だろう
969 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 15:53:40 ID:nxRzLVjm
もっと激しい運動と食事制限してみたいけど、胸落としたくないから出来ない
男性俳優が体重落とす為に夜抜きました！とか言ってるとちょっと羨ましい
せっかくデブだったんだからせめて胸だけは大きく保ったままでいたいよね…
970 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 15:54:25 ID:5Rv3GwGf
>>969

>>934
971 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 16:30:07 ID:nRwrZGW+
コアリズム1時間とショコ2時間終了
夕食後にまたがんばる

>>934の見てみたけど
膝付き腕立てみたいなやつであってる?
972 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 16:52:32 ID:+6LOIfFP
ttp://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20081029

これかな？
973 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 16:54:57 ID:VpUebgdq
踏み台昇降を自分の部屋でやろうと思い
台になるものを探しにﾎｰﾑｾﾝﾀｰやﾀﾞｲｿｰを見て廻りました
みんなどんなのを使ってるの？家の階段でしてたら家族にうるさいといわれた
風呂椅子とかどうだろう？
974 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 16:55:24 ID:+6LOIfFP
ダイレクトに飛ばないな

↑の実習コーナー「スロートレーニングに挑戦」にある
スロー腕立て伏せってやつ
975 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 16:58:51 ID:nxRzLVjm
>>970
ありがとう
早速見させてもらうね
>>973
雑誌でやると結構音吸収してくれるよ
あと階段とかは傾斜が高すぎってどっかで見たよ
風呂椅子は危ない気がするｗ
976 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 17:02:02 ID:Wg++It9k
スロトレ、かなり効くね！
昨日腕立て伏せをやったんだけど、１０回でもきつい
これからも続けます！

洋ナシ体型すぎる…
W74でH98 これでも超デブ期のころよりはマシだけど
977 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 17:10:01 ID:nfM3XgYd
気をつけないと胸ってほんとなくなるね！デブで乳あっても意味ないわーって乳なんて気にせず痩せたらFからCになりました
978 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 17:19:29 ID:BN4H95Vo
>>977
すまん
胸をやせさせる方法をおしえてくれ。
巨デブで胸がでかいのが長年の悩みなんだわ。
979 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 17:24:18 ID:nxRzLVjm
つジョギング、テニスなどの全身運動
高校時代やってたが胸は揺らすとやっぱり消えるｗ
あとはダンスとかかな～
にこういう運動またしたいけど、胸落ちるの怖いからもう出来ない
980 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 17:28:58 ID:eYwX/duZ
東京に1人観光にいくんだが、
ダイエット中だけど一食おいしいもんを食べたい…
ビュッフェよりはコースのほうが食べ過ぎない…よなあやっぱり
悩む
981 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 17:34:14 ID:BN4H95Vo
>>979
おおサンクス
うちは胸の形が気持ち悪いからいったん落とすわ
982 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 17:43:22 ID:cO4lu2Yj
>>973
漫画雑誌２～３冊を布のガムテープでグルグル巻き
台の下には滑り防止のシートを敷いてる
983 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 17:49:56 ID:mdJO6zL7
そろそろ次スレだね
書き込み自重してください
984 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 17:55:04 ID:ek4DihSX
>>973
ファッソン雑誌(sweetとか厚くて良い)を数冊ガムテでぐるぐる巻きしたのを
350ml×24缶のビール箱にいれて隙間に新聞紙つめてる
985 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 18:05:03 ID:ek4DihSX
リロってなかったすみませんorz
携帯からですがたてようと試みましたがダメでした。
986 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 18:08:15 ID:vRGT61Zf
>>971
あってるよ
私は垂れ気味のＣだったけど、今はぷりんとしたＤ～Ｅです
アンダーが減ってトップが上がって結果的にバストアップします
腕を大きく開くと大胸筋に効きます
太ってた時はだらしなく垂れ気味の離れ乳、スロトレ後は中心に寄って上向きの乳になりましたよ
我ながら下乳のラインが綺麗になったなと思います
スロトレは成長ホルモンがドバドバ出るらしいから、それも効果があるのかも
987 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 18:22:18 ID:LSj81XCG
やったあ85が83になったあ
一日でこんなにやせるとは
988 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 18:39:16 ID:9Q8H7B7m
体重減ってないとモチベ下がるから一週間に一回、週末に体重計るようにしてるんだけど、
早くも計測が待ちきれねええ！！！体重気になる
989 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 19:17:02 ID:wE8DYUGO
>>978
巨デブならまず痩せなきゃ胸も落ちないと思う
990 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 19:47:22 ID:mQKRH6+j
次スレ

【デブ】とりあえず痩せよう14【喪女】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1244026022/
991 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 19:57:18 ID:z4i3NOlI
>>990
乙です
太ってるとしても巨乳ウラヤマシス
自分デブなのにありえないくらい胸ないよ、痩せたらますますなくなるのかな…
尻はそうでもないのに足だけ普通体型の子のウエストくらいあるし…異常すぎて泣ける
992 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 20:39:24 ID:mdJO6zL7
>>990
乙！

アイス食っちゃったフヒヒ
…頑張ろ
993 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 20:52:12 ID:tHA/lCUC
>>990
乙！
次スレ終了までに２kg落とす！
994 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 21:33:41 ID:L3SZkmrQ
今からジョグいってくんぜ
995 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 21:52:50 ID:3O6ZKaDN
乙です

>>978
去年90㎏超えのEカップ巨だったけど53㎏になったらBカップになった…
今は鎖骨肋骨見えてても下腹が出てる餓鬼体型が悩みだよ
996 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 22:15:01 ID:/xdY2OUA
>>995
37キロ減すげえ
997 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 22:55:30 ID:wE8DYUGO
>>993
良い目標だ

今日バスに乗ってたら後ろのほうでリア充が大声でダイエット話してたんだけど、自分の近くの男の人がダイエットダイエットうるせーって言ってた
ちょっと外で話すの自重しよう
998 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 23:05:37 ID:KwnvoXpI
絶対痩せる！！ここのみんなきれいになる！！
999 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 23:15:45 ID:V8XhSkvO
うめ
1000 ：彼氏いない歴774年：2009/06/03(水) 23:15:50 ID:hHFwzY6i
>>995
身長は何センチ？次スレで教えてくれ頼む
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。