どうせモテないしユルくダイエットレースしようぜ２

【年齢】26
【身長】159
【体重】58
16歳46�s、20歳47�s、21歳58�s、24歳60.5�s、25歳53�s
歳をとる毎に痩せずらくなる
流行りのダイエット法じゃ痩せない
それだけ分かった
歩いたり走ったり縄跳びとかしなきゃダメだ…
酒は…酒だけは辞めらんねぇ…！
でも気を抜くなよ！リバウンドはやってくるんだッ！！

【年齢】32
【身長】168
【体重】60
【目標体重】53
【ダイエット内容】
暇さえあれば雑巾がけとイメトレでスルスルスルスル
キチガイダンスで楽しく

脂肪＆卑屈な精神とオサラバしたい

あげー

【年齢】21
【身長】152
【体重】45
【目標体重】40
【ダイエット内容】
・間食しない
・お腹ぽっこりなので腹筋する

みんな頑張ってるね！凄いや。まずは、自分も間食断ちしよう。

>>930

【体重】45kg
【体脂肪率】23.7%

【年齢】24
【身長】148
【体重】中二55→中三→49→17歳41→今年6月54→今現在51
【目標体重】38
【ダイエット内容】
コーヒーはやめられないので無糖。
出来るだけ糖分少なめ。
腹筋背筋スクワットは欠かさずにやる。
ウォーキングを30分でいいから毎日続ける。

来年の夏は海行ったり、半袖の洋服を着たい!

【年齢】もうすぐ25
【身長】167cm
【体重】今年1月時点で64.5kg、現在59kg。冬に増え、夏に減るを数年繰り返し。
【目標体重】54kg
【ダイエット内容】
体重はそうでもないものの筋肉の減りがすごいので
「痩せる」というより「体力をつける」つもりで。
とにかく筋トレ＋運動。
以前習ってた体操と適当ダンスを気分次第で組み合わせ。
食事は最近十分減ってきてるから今のまま。ビールは週1程度ならおｋ。

【年齢】22
【身長】156cm
【体重】58kg　夏前に54まで減らしたのにアイス食べすぎで増えたｗ
【目標体重】とりあえず50kg
【ダイエット内容】
・間食しない
・そろそろ涼しい季節だから朝ウォーキング
・とにかく動く
・自分で弁当作る（低カロリー・野菜多めなおかずで）

【年齢】24
【身長】152
【体重】51
【目標体重】45　
【ダイエット内容】寝る前に腹筋30回
お風呂に20分つかる（半身浴）
買い食い禁止　夜9時以降食べない

腹筋始めて一週間。
肉はまだポヨポヨだが、くびれが出てきた
腹筋使うと背筋も伸びるし、自然に腹に力が入ってくる
この調子でがんばるぞー

【年齢】23
【身長】156
【体重】16→49 20→46
21→54 23→57
【目標体重】とりあえず50
【ダイエット内容】
間食やめるジュースもダメ
ウォーキング１時間
腹筋背筋ストレッチ
週2、3回は半身浴
よく噛んでゆっくり食べる
夕食は野菜メインで腹八分目

【年齢】26
【身長】167cm
【体重】57→46→58→現在55kgを長らくキープ
【目標体重】52kg前後
【ダイエット内容】
ストレッチ、歩く、朝昼は普通に食べて夕飯のみ炭水化物を極力抜く、
お菓子抜き(食べても100kcal未満orフルーツを食べる)だけ。
中学時に朝昼晩とほぼ完全に炭水化物を抜き、甘い物を一切取らずに
２ヶ月弱で約10kg落ちたけど、約10年でリバウンドしちまった…。
皆様も無理なダイエットにはお気をつけて…

【年齢】18
【身長】162
【体重】60(中3)→52(高2)→61(現在)
【目標体重】52
【ダイエット内容】
水分をちゃんと取る
よく噛んで食べる
8時以降は何も食べない
あとはストレッチ

あまり無理せず、時間をかけてゆっくり痩せれるといいな

保守

あげる

みんな自分と比べて痩せてるぜorz

あげ

運動場走ってくる！(^o^)

【年齢】24
【身長】160
【体重】53（三年前）→63（去年〜今年）→60（現在）
【目標体重】54
【ダイエット内容】
ランニング（一週間に三回ほど、目標一回につき５ｋｍ）
筋トレ
食事制限（夕食をダイエットシェイクに置き換え）

常人より筋肉つきやすい…下手に筋トレするとそりゃもうムキムキになるorz
でもブヨブヨよりマシだよね？
赤い筋肉よ増えてくれ…

【年齢】２２
【身長】１６５
【体重】４８（去年の夏）→５０前後（今年の５月頃まで）→５１（現在）
【目標体重】４９．８〜５０．２
【ダイエット内容】
ラジオ体操
perfumeの曲最低３曲は毎日踊る
水２リットル毎日飲む

今年の夏は夏バテしなかったため、体重が減らないどころか地味に増えた
このままだと、秋冬ともっと太りそうなのでダイエットを決意
去年もperfume踊りまくってたら、無理なく痩せれたので今回もこれでいこうかと
ちなみにラジオ体操は準備運動もかねて。
ラジオ体操真剣にやると結構きつい

【年齢】30
【身長】157cm
【体重】57kg
【目標体重】50、できれば47
【ダイエット内容】
・お菓子できるだけ食べない
・コアリズムを週6日以上
ずっと54前後でウロウロしてる。
がんばります。

【年齢】11歳
【身長】１４９ｃｍ
【体重】４０ｋｇ
【目標体重】体重３７か３５ｗｗ
【ダイエット内容】
・毎日朝にストレッチ！
・学校行くときダッシュで。

【年齢】19
【身長】47
【体重】53（高2まで）→45（大1）→47（現在）
【目標体重】45
【ダイエット内容】10月から火曜と木曜だけ通学に使う駅まで歩く（20分）

ダイエットというか運動不足を少しでも解消したいだけかも
食事も変えないのでゆるすぎ

うはwwww盛大に間違えたwwwwwww
正しくは
【年齢】19
【身長】160
【体重】53（高2まで）→45（大1）→47（現在）
【目標体重】45

以下省略

【年齢】19
【身長】157
【体重】53→48→50
【目標体重】 47
【ダイエット内容】　ジムのトレーニングを強化。

【年齢】17
【身長】168
【体重】55-6
【目標体重】51-52
【ダイエット内容】
・出来るだけ徒歩で通う
・間食無し
・米を食い過ぎない
・野菜を摂る

【年齢】23
【身長】154
【体重】2月45.7→5月46→現在50
【目標体重】47
【ダイエット内容】朝なし。昼300円まで。夜カップスープ
間食、お菓子をやめる。

155/51~2
目標46キロ

やせる！やせるやせるやせるやせるやせる！！！！
やるぜ！

通学で往復10キロチャリこいだぐらいじゃ変わんないのかなー
初めて3日目だけどくるしゅうない

【年齢】27
【身長】 162
【体重】 55
【目標体重】50
【ダイエット内容】
一日一時間歩く
腹筋、背筋20回
好きなアーチストの曲で腰フリダンスする
肉の倍野菜を食べる
外食はしない

涼しくなってきたので、運動も気持ちよく出来るようになった。
この調子で年明けまでに目標をクリアーしたいです。

この3週間ほど
60→57.2→58.7
もおおおやだあああ

やばい！ワイン一本空けてしまったorz
週明けからガンバリます。

【年齢】29
【身長】163
【体重】54
【目標体重】一応50。ただしサイズ重視
【ダイエット内容】
まずは菓子、ジャンクフード、
乳製品を1週間止める。

腹肉はどうやったらとれるんだ
ジーパンの上に乗っかるのはもうやだ
なんという醜い体なんだ

腹筋

【年齢】21
【身長】156
【体重】64.8→63.8(スタートから20日目)
【目標体重】50Kg
【ダイエット内容】
・レコーディングダイエット
・水一日2リットル
・毎日半身浴30分

朝食は豆乳野菜バナナジュースを取り入れるようにしている。
低血圧だったけど、朝起きるのがだいぶ楽になった！お通じも良い。
最近は低カロリー料理を作るのが楽しみなんだぜ(＾ω＾)

【年齢】２０
【身長】１６２．５
【体重】５７〜５８
【目標体重】５２
【ダイエット内容】
・できるだけ動くことを意識する
・買い食いしない！お茶を飲む
・夜食ガマンする

くびれが出来てきた！
間食止めただけなのに…

あげ

WiiFitPlus発売前日ということで意思表明していきまつ

【年齢】23
【身長】164
【体重】59　ＢＭＩは標準値ド真ん中なんだが…
【目標体重】53
【ダイエット内容】
・３食しっかり食べて、間食夜食飲酒は控えめに
・毎日水を２リットル飲む
・３日に１回はひと駅ぶんくらい歩く
・１日30分WiiFit

体重という数値に囚われず、体力つけるとか腰回りスマートにして１サイズ下のジーパン履きたいとか
ユルく志したいのだぜ！

>>971
凄い

perfume踊りまくってたら、お腹もひっこんで、無理なく１ｋｇ痩せれた！

今回は一切食事制限してなかったからつらくもなかったし、
むしろ毎日踊ることが楽しくてしょうがない。

やっぱり運動は大事だな

11月1日の振袖の前撮りまでにいけるとこまで落としたい

【年齢】20
【身長】153
【体重】56　
【目標体重】50
【ダイエット内容】
・レコダイ
・コアリズム
・野菜を気持ち多めに、水分をちゃんと摂取
・なるべく体を動かす

【年齢】19
【身長】157
【体重】78→56
１月から始めて月-3キロ目標に
【目標体重】40
【ダイエット内容】
間食、菓子/油もの類厳禁。ウォーキング週4回/80分、時々水泳2km(超スローペースで)。
食べ過ぎた時はその日数分調整で気楽にダイエットしてます。
来年4月までには目標達成したいなぁ…

【年齢】 21
【身長】 165
【体重】 70→66
【目標体重】 50
【ダイエット内容】 デトックスと便秘解消かねて断食
前回回復食やんないでいきなり固形食ったら口内炎とか色々荒れまくった。次は気をつける

皆様もうお馴染みの童貞ワイズの自演複IDジャック、左門、めいら
自分がコミュで馬鹿っぽい発言連発で爆笑され
おまけに低脳で自演までバレたので名誉挽回と
自分を笑った奴に復讐をしたくなって
経済音痴の素人の癖に知ったかぶりで自慢話をして墓穴を掘った瞬間の
貴重なシーンをまとめました
爆笑必至ですので声を出すと不味い場所で御覧の方はご注意を
http://pc12.2ch.net/test/read.cgi/sns/1251831885/300-308

【年齢】 22
【身長】 159.4
【体重】 52←身長とともに４年間全く変化無し。
【目標体重】 何とか40代に…。
【ダイエット内容】
バランスのとれた食事。徒歩、自転車で移動する。
酒を減らす等、これ以上逞しくならない感じで。
どうやったら筋肉減らせるのか…

レース中

がんばろう

>>975　Perfumeは結構痩せるよね！
Perfumeだけじゃなくつべやニコでダンス動画見て踊るのが楽しい。
基礎が分からないからDVD買ってしまった位ダンスにハマった
しかしチキンタツタが出てから週3でマック食べてたらリバウンド…なのでまた決意

【年齢】　二十歳
【身長】　148cm
【体重】　51kg
【目標体重】　42kg
さぁやっかー

【年齢】22
【身長】161
【体重】59
【目標体重】53
【ダイエット内容】
レコーディング＆踏み台昇降
去年の１２月からダイエットはじめたので、せめて
今年中に標準体重には落としたい所
欲を言えば太ももが細くなりますように・・！