どうせモテないしユルくダイエットレースしようぜ２

ダイエット板は制限厳しいし、喪女板でユルくダイエットレース的なものやろうぜ。
別に勝った負けた賞金罰ゲームとか無いけど。
雑談チラ裏大歓迎。

最初に書き込むときのテンプレ（参考なので使うも使わないも改変もお好きにどうぞ）
【年齢】
【身長】
【体重】ダイエット歴ある人は体重の推移もあると嬉しい
【目標体重】
【ダイエット内容】

2回目以降の書き込みもご自由にどうぞ。

前スレ
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1168941237/

うちに体重計がないことに気付いた

【年齢】もうすぐ19歳
【身長】150センチ
【体重】4月下旬59キロからダイエット始めて8月頃に48キロ、現在±1〜2キロで維持
【目標体重】38キロ
【ダイエット内容】運動苦手だから、食事制限のみ
だけど筋肉落ちるのも困るので、移動手段は自転車で、仕事は頑張って動く
来年までに40前半になりたい

冬眠する予定もないのに最近やたら食欲ありまくりで困るわ…
とりあえず昨日から踏み台昇降はじめました
汗かくのが予想外にたのしい

>>3
その身長で38キロを目指すのは痩せすぎになっちゃうと思う
ちょっと肉が付いてるぐらいの方が個人的にはかわいいと思うから目指すのは40キロ台前半にしてみたら？

>>3
ちなみに今、私も同じような身長で58キロあるのですが59キロから48キロまで痩せた方法が知りたいです。
良かったらぜひ教えて下さい。

１日だけ断食してから１ヶ月経過したけど５キロ落ちてた。
胃が小さくなったみたいで、間食もしなくなったし、ドカ食いも出来なくなった。
167/65→60だから、まだ全然痩せてはない。

次スレたった−！待ってました！
>>1GJ！乙！

前スレ918です。1ヶ月前から2kg落ち。ペースが落ちてるけどまぁよしとする。
レコダイはやれてるけど、腰回しが全然だ。反省。
またジムに通って頑張ろう……と思ったら仕事が死ぬほど忙しい件。

前に書いた目標をときどき見直すのっていいね。初心にかえれるよ。

>>5
バイト以外ほとんど家にいるから筋肉がないんだ…肉の方が軽いのに(´･ω･｀)
最終的には筋肉つけてそれくらいを目指そうと思う

>>6
運動はコアリズムとかビリーやショコやっても2日くらいしか続かなかったから、食事制限のみです
断食→夜抜き→夜抜き→断食くらいのペースで初月は頑張ったけど、断食辛くなってきて%8

>>5
バイト以外ほとんど家にいるから筋肉がないんだ…肉の方が軽いのに(´･ω･｀)
最終的には筋肉つけてそれくらいを目指そうと思う

>>6
運動はコアリズムとかビリーやショコやっても2日くらいしか続かなかったから、食事制限のみです
断食→夜抜き→夜抜き→断食くらいのペースで初月は頑張ったけど、断食辛くなってきて週1くらいになった
別に食べる必要のないものは食べなくていいって心持ちで間食がなくなった
食事制限だけで痩せると、無駄に食べて太ったと自覚していないとリバウンドするかも

運動しながらダイエットした方がいいと分かっているのに動けないんだ…とりあえず腸が出るのをどうにかしたい

連投申し訳ないorz
>>5-6同一さんなのにレス分けてしまって申し訳ない(´;ω;｀)

　

【年齢】21
【身長】161
【体重】57―46―48
【目標体重】45
【ダイエット内容】一日500カロリー程度、飲み物と野菜は好きなだけ、毎日ジョギング
飴でなんとかしのいでる…

>>13
過度なカロリー制限は脳にダメージが来るぞ(脳は純粋な糖分しか受け付けない)。
それに、カロリー制限で一番最初に削られるのは筋肉からだ。
適正範囲のカロリーは摂取するようにした方が良い。
ジョギングをしているなら、脂質を押さえてタンパク質を摂るようにした方が良い。
ともかく、一日500は拙いよ。
サプリメントで良いので、カルシウム(筋肉の運動でよく消費されるのと運動で骨入れ替わりが激しくなるから不足し易い)と鉄を摂った方が良い。

いろいろ言ったけど、体を壊したら元もこうもないので心配です。

私も参加しよー

【年齢】24歳
【身長】158�p
【体重】48〜52kgの間をうろうろ
【目標体重】45kg
【ダイエット内容】おやつは食べない。朝必ず食べる。食事の時スープ→サラダ→メインの順番を守って食べる
立ち仕事なので運動はいいや

>>14ありがとう。
サプリとビタミン剤とブドウ糖はもともととってるよ。500カロリーは純粋に朝ご飯と昼ご飯から摂取する分のこと。

>>10
教えてくれてありがとう
断食っていうのは1日全然食べないようにするのかな？
まずは夜抜きから参考にしてみます＼(^o^)/

【年齢】20
【身長】148
【体重】48→45→35→40
【目標体重】38
【ダイエット内容】
乳がごっそりへったので乳があまりなくならない方針で背泳ぎをしまくる。
コルセットトレーニングをすすめる。
今はヌードでウエストが60だけど55までもっていきたい。
過食を控えたい。

【年齢】25
【身長】162
【体重】55
【目標体重】51
【ダイエット内容】朝バナナ＋レコーディング

好きな人を振り向かせたい
なんとかして１ヶ月で落としたいです
なんとかならんかのう…

>>1さん
乙です☆

明日から人参トマトｼﾞｭｰｽ　と豆乳を混ぜて寒天で固めたのを朝と夜はそれだけにするダイエットしようかと思ったけど自己流やばいかな。

【年齢】学生
【身長】156
【体重】48
【目標体重】42
【ダイエット内容】食事制限と軽いジョギング・筋トレ

ゆる〜く頑張ってみます！

このスレ体重40台の人多い…
嫌がらせ？
身長148cm体重51kgの自分は場違いですか…
てか目標体重38kgとか、ガリガリで気持ち悪いよ。
ギャルな友達が身長155cmで体重37kgだけど、足が異様に細いからみんな影で宇宙人みたいって言ってる
痩せすぎは可愛いくもなんともない。。

>>13です。
ユルくやるつもりがなぜかペース上がってきた。ライブまでに46キロ代！

美容体系をめざしてる人ばかりだね

【年齢】22歳
【身長】153cm
【体重】49.6
3月に就活で43kgまで激減
その後じわじわ増えて48kg前後、突如何故か50kg大台に。
【目標体重】45kg
【ﾀﾞｲｴｯﾄ内容】ストレッチ・腹筋・食事制限・間食抜き

【年齢】18
【身長】157
【体重】59
【目標】50
【内容】節約も兼ねて駅から歩く
母の作ったご飯を適当に減らす
夜に微妙な筋トレ(腕立てと腹筋)

去年の秋冬にこの適当プランで7kg痩せたんだ
今は1kgリバったけど、暑さもやわらいできたしまた今年も頑張るぞ

食べないって簡単なようで難しい
お茶で我慢してる(´ω｀)

【年齢】19歳
【身長】160cm
【体重】50kg
【目標体重】45kg
【ダイエット内容】朝バナナ、ジョギング、筋トレ、食事制限

今年中には目標達成したい…

巨ピザが空気読まずにｽﾏｿｗ勝手に参加してみる

【年齢】 23
【身長】 150
【体重】103キロ→89キロ（いまここ）
【目標体重】月×3キロペースで最終的には45キロくらいに。ロングスパンで行きたいとおもいます
【ダイエット内容】コアリズム、踏み台昇降、食事を日記に書き込む（某ダイエット雑誌の付録）
年内に８１キロまで落とすつもり。
チラ裏だけどダイエットはじめてからなぜか料理が巧くなった（本人比）

【年齢】25
【身長】157
【体重】50
【目標体重】47
【ダイエット内容】カロリー計算、踏み台昇降。最近朝バナナも始めた。

半年くらい前に、いきなり3キロ増えた。
3ヶ月くらいダイエット続けてるけど、1キロたりとも減る気配がない…orz
前の体重まで戻したいので頑張る。

【年齢】26
【身長】154
【体重】53
【目標体重】49
【ダイエット内容】
筋トレ（スクワット、腕立て、腹筋）、朝バナナ、夜の間食を止める。
体脂肪率が３０％を超えていたのでダイエットを決意。
体重を落とすだけのダイエットじゃなく、体脂肪率を下げるダイエットをしていきたい。

【年齢】２７
【身長】１６０
【体重】５７
【目標体重】４７
【ダイエット内容】
ウォーキングその他

ここまでで最年長だ('A`)
痩せてそろそろひきこもりをやめたい

>>29 共にダイエットを頑張ろうではないか。
【年齢】20
【身長】154
【体重】52
【目標体重】45ぐらい
【ダイエット内容】学校へ毎日行く。水分を取る。姿勢を正す。規則正しい生活。
まずは基礎から直さなくては…

【年齢】 25
【身長】 145
【体重】 43
【目標体重】 38
【ダイエット内容】 コアリズム、ショコ、間食なし

30ｷﾛ台って言うと病的に見られたりするけど身長次第だよね。
今ぽちゃとも言えないデブだから40ｷﾛでやっとぽちゃになるんだろな。
太ももとお腹まわりを引き締めること重点にしてゆっくり頑張る。

【年齢】十代
【身長】155cm
【体重】39kg
【目標体重】37kg、体脂肪率10%代
【ダイエット内容】
食事制限、エアロバイク、腹筋

エアロバイク一日に二十分は出来るように頑張る(｀･ω･´)

>>35
年齢が田代に見えたｗ

１時間歩いたら水分が出たのか顔がスッキリした気がする。

それわかる
しかも肌もきれいになったような気がする

【年齢】23歳
【身長】162�p
【体重】45kg前後
【目標体重】44kg
【ダイエット方法】水泳。美腰ダイエット。

下っ腹と二の腕痩せたい、、、。
ぽっこりお腹なんてかわいいもんじゃないよ。

【年齢】20
【身長】152
【体重】43
【目標体重】38
【ダイエット内容】
間食しない。食べ過ぎない。

【年齢】20
【身長】164
【体重】53
【目標体重】50
【ダイエット内容】足上げ腹筋、軽い腕立てを毎日10回ずつ。地道に頑張る
体重を減らすというか、贅肉を減らして筋肉を増やす。

http://copipecom.blog43.fc2.com/
↑スカートのはける足になる方法が載ってます！
他お得な美容情報盛りだくさん！

>18ですが朝だからかもだけどウエスト57に…!

バストもちょっとはあがった(ミリ単位w

毎日のたんぱく質摂取がんばるぞー

>>42
ひとまずおめでとう！あともう少しだね。
|・∀・`)つ【大豆】

【年齢】18
【身長】160
【体重】50→53→69
【目標体重】55
【ダイエット内容】腹筋とダンベル、食事と間食を減らす、雑巾掛け

引き込もってたら体に肉の鎧ができてた

今日からヨロシクお願いします。
【年齢】23
【身長】163
【体重】51
【目標体重】48
顔が丸いから体重の割にデブって見える。
夜は豆乳と無糖ヨーグルトダイエット
自己流だから効果は知らんけど
肌の調子が良いあるよ。

みんなスリムなんだね…

はーらーがーへーったーぞー


朝はまだか！

最近ある期限があったりして気が落ち着かなくて過食と夜食三昧だった。
１０月からダイエットする。
【年齢】２３
【身長】１５７．５
【目標体重】４０〜４２
【ダイエット内容】食事制限、運動

ここで空気を読まず巨ピザが投下。

【年齢】21
【身長】156cm
【体重】90kg前後（86kg→102kg→87kg→90kg）
【目標体重】とりあえずBMIでの標準値まで
【ダイエット内容】
病的な暴飲暴食を繰り返しているので、まずはそれを断絶する。
生活や食のリズムが整ったら、本格的にダイエットを始めます。

空気読まずにピザがきましたよ。

【年齢】学生
【身長】160.5
【体重】96kg
【目標体重】せめて50kg台まで
【ダイエット内容】散歩・エアバイク・好き嫌いを治す

ええっ;
私は中途半端デブかも…


年齢:21
身長:142　
体重:45
目標:40　
方法:夕食置き換え。ダイエットサプリ。筋ﾄﾚ　

動機:太った。洋服が好きだったのに何着ても似合わなくなった。可愛くなっておしゃれしたい！　


よろしくです。
かなりナマケモノなのでｹﾂ叩いてやってください。

私のいとこの紗揶伽ちゃんは11歳だけどスペックは身長148で体重32だぞ
まぁ少女バレーに入って毎日汗流してるけどな

まじ？汗
いや、取り合えず40ｷﾛに目指すよ。

年齢(学生)
身長(151)
体重(47)
目標(42)
方法(間食なくす、ウォーキング、夜は早め少なめ)

>>50
空気嫁

【年齢】10代
【身長】160
【体重】去年の年末は53キロあって、現在45〜46をうろちょろ。
【目標体重】44.5〜45ジャストを維持
【ダイエット内容】お菓子辞める。ストレッチとウォーキングと腹筋毎日やる。…不言実行になりそうな悪寒('A`)

>>56
不言実行の意味ちがくね？

【年齢】 24
【身長】 167
【体重】53→70→54→66
【目標体重】 53
【ダイエット内容】 ランニング、おコメ

>>57
最近はこういう使い方するんだよ、知らないの？
私も知らなかった。

【年齢】22
【身長】153
【体重】62
【目標体重】最終的に45
【ﾀﾞｲｴｯﾄ内容】ランニング、寝る前の腹筋、食べ過ぎない、夜食を食べない
まずは62→57を目指す

晒しあげ
みんながんばろーぜ

私は便秘に悩んでいます

【年齢】22
【身長】171
【体重】56
【目標体重】現状キープ
【ﾀﾞｲｴｯﾄ内容】ヨガ、ピラティス

【年齢】22
【身長】160
【体重】74→55→62
【目標体重】55
【ﾀﾞｲｴｯﾄ内容】夜スープ・雑炊ダイエット、柔軟、陸上フィギュア
楽しみながらやる
>>61
私も便秘悩んでる。出ないと余計詰め込んじゃう

陸上フィギュアでとうとうトリプルループできるようになった私は神

>>64
スレチですまんがkwskやっぱ痩せないとだめ？
3回転できるようになるまでどれくらいかかった？

>>63
年齢元の体重そして目標体重が同じだｗ
昼抜きダイエットで二年で12k痩せたけどゆっくりすぎるかな？
無理してないからリバの心配はなさそうなんだけどさ

>>66
元の体重ってことは現時点で62�`？
リバウンドの事考えたらそのくらいのペースでいいんじゃないかな
ちなみに私は74�`当時ダイエットを決意し、最初の一週間でー４�`
その後1年かけてトータル10�`痩せ64�`に。その後躍起になって割と
ハイペースで55�`まで減らしたけど見事にリバウンドorz
なので一番痩せてた55�`まで戻したい！共に55�`目指そうぜ！

七キロ走ってきます

走ろうと思ってもすぐバテるから全然…orz

【年齢】21
【身長】165
【体重】57→54
【目標体重】50ぐらい 部分痩せしたい
【ﾀﾞｲｴｯﾄ内容】
レコーディングダイエット。ＤＳヨガ。造顔マッサージ。
夜ご飯を抜く→翌日の朝に食べる。たくさん水を飲む。
可能な限り移動手段は徒歩。寝る前に腹筋ストレッチ。電話帳昇降するやつ。

好きな人が出来て一週間経った今日、体重計ったら何もしてないのに３kg落ちててびっくらこいた。何したんだろ自分・・・しかし他に理由が思い当たらん。
望みは200％無いけど、これを機に生活を見直そうと思う。
見苦しくない程度にお洒落もしたい。試験も近いし大学閉まるまで図書館で勉強しよう。
とりあえず今から寝るわ。長文ｽﾏｿ。

10km歩いてきまつ

前スレ918（8/14）途中経過。

>【年齢】アラフォー
>【身長】165
>【体重】84→78
>【目標体重】デブ専じゃない店で服を買えるようになる
>【ダイエット内容】 岡田先生のレコダイ　
>あと、腹が出てるので腰回しでインナーマッスル鍛える


【体重】78→74
西○の最大サイズ（XL、15）着られるようになった＞＜　ありがとう○友
でもまだデブ専コーナーじゃないとボトムが買えない。まだまだ頑張るよ−。

>>70
好きな人できると何でか体重落ちるね。あと少食になってない？
少しでも思いが報われますように。

デブ。背脂風呂にでも浸かってろ

【年齢】 21
【身長】 162
【体重】50〜52kgをウロウロ中。代謝が悪いんだよなー。
【目標体重】 47〜49kgあたり。ただ闇雲に体重を落とすというよりは
　　　　　　 たるんだ肉を引き締めたいｗｗｗ
【ダイエット内容】
踏み台昇降・あとタヒチアンダンス
部分痩せのために、腹筋背筋、太もも二の腕運動・リンパマッサージなど

>>70
私は好きな人できたらダイエットのモチベーション飛躍的向上した。
キレイになったら好きになってもらえるわけではないけど、
少しでも自分に自信をつけて告白するのが今の目標。まあ見込薄いけどな。

あと記録つけはじめた。
ttp://d.hatena.ne.jp/naranja03/

>>39は太ってないじゃん

みんながんばれがんばれ！
そんな私も今日から頑張る。
【年齢】22
【身長】153
【体重】50キロ後半
【目標】40キロ代
【内容】間食しない、踏み台昇降運動、水飲む、プロテインダイエット

実家にしか体重計なくて最後に計ったのは3ヶ月くらい前…計るの恐ぇぇぇー。
今日ドラッグストアで明治のプロテインダイエット安売りしてたから買ってしまったよ
置き換えは通常食に戻した時が恐いがせっかく買ったのでやってみる。

【年齢】28
【身長】163
【体重】52
【目標体重】48
【ダイエット内容】
運動。ジムで週一回は汗を流す。なるべく自炊し、低カロリーな料理を作る。

花嫁修行も兼ねて頑張ろうと思う。早速ジム行ってるんだけど、汗かくのって本当に気持ちいい。三日坊主にならないよう気を付ける。

【年齢】23
【身長】153
【体重】58→50
約半年、食事の量と間食を減らし、一日一回コアリズムをして
8キロ落ちた。　
【目標体重】43
【ダイエット内容】
コアリズム、炭水化物・間食控えめ

一ヶ月1キロのペースで落としていけたらいいなと思う。

>>77
汗かくと気持ちがいいよね。
ストレス発散にもなる！

【年齢】19
【身長】152
【体重】55
【目標体重】43
【ダイエット内容】
コアリズム
ウォーキング
カロリー制限

気付いたら一年で10ｷﾛ増えててびっくりした
今日体重計に乗ってこれはマズイと気付いたのでダイエット開始します。が…頑張る

【年齢】18
【身長】142
【体重】42
【目標体重】38
【ダイエット内容】
間食しない
食べ過ぎない
筋トレ

家に体重計無いからぜんぜん気にしてなかったけど、友達の家で量ってorz
見事な下半身デブです。
自重でひざ痛くなってきたので意を決してダイエット。

重症筋無力症持ちだけどダイエットするぜ
ちなみに16歳超絶ドデブス喪女
スペックは身長148体重69な
スリーサイズは上から100*101*100

【年齢】 18歳
【身長】 154cm
【体重】MAX55kg→今48kg
【目標体重】 46kg(１ヶ月以内)
【ダイエット内容】
毎日家の前の河川敷を走る。ヨガ。
間食無し。万が一お腹が減ったらヨーグルトかゼリー。
食事はしっかり取る。(でも菜食中心)

因みにA型。
筋肉つくと細くても体重落ちなくなるからなあ…何とか痩せたい。

【年齢】もうすぐ24
【身長】152センチ
【体重】50キロ
【目標体重】45キロ
【ダイエット内容】
間食しない、炭水化物控えてバランスのよい食事
ウォーキング　麺棒でマッサージ（むくみのため）
体重減らすってより、肉を落としてスタイルよくなりたいZE

>>59
文句や理屈を言わずに、黙ってなすべきことを実行することらしいけど

【年齢】23
【身長】145
【体重】52→45→51→44
【目標体重】40
【ダイエット内容】
ダイエット始めて５か月めくらい。
間食を控えてショコと筋トレ、たまにコアリズム。
自己満足のレベルでいいから綺麗になりたいです

【年齢】16歳(高２)
【身長】162ｾﾝﾁ
【体重変化】56ｷﾛ→62→→→MAX76→70→68→64ｷﾛ
【目標】55ｷﾛ
【内容】ストレッチ／筋トレ／リンパマッサージ

高校受験の折、魔法のような鮮やかさでピザに大変身ｗｗ／(^O^)＼
痩せて、少しでも自分に自信持ちたい。

毎年秋〜冬は過食気味なので自分もユルく参加

【身長】１６０
【体重・体脂肪率】 ４２〜４３：１６％前後
【目標】１５％以下
【方法】２ヵ月近くサボってる筋トレをやる
フォワードランジ・フレンチプレス・クランチ

Ｏ脚を治したら１、２センチ身長伸び(たように見え)ないかなぁ

よくわからないけど
>>87は男なの？

ブタが初トライ。
【年齢】24歳
【身長】165〜167cm
【体重】80近く-62-58-64〜62kgの間をｳﾛｳﾛ
【目標体重】とりあえず健康的に55kg
【ダイエット内容】朝バナナ、腰振り、(免許がないので)自転車での移動。
気が向いたら筋トレ。
夜の間食を減らす→なくすが目標。

頑張って(せめて精神的に)幸せになる。

仕事に支障をきたす勢いだ。
お洒落したいし、頑張って痩せるよ(⊃д｀)

【年齢】22歳
【身長】162cm
【体重】78→53kg→62kg→74kg→70kg
【目標体重】
年末までに60kg・・無理かな(´･ω･｀)
最終は55〜52kg
【ダイエット内容】
・　夕飯を減らす（抜く）
・　お菓子をやめる
・　外食はローカロリー摂取
・　仕事が落ち着いたらジムに行く（週2回くらい・・）
・　仕事がｒｙ　何か習い事をする（フラやヨガ等）

>>90
夕飯を減らすのはいいけど抜くのはやめた方がいいよ
体にも悪いし痩せるっていうかやつれる

【身長】 159
【体重】 56→48
【目標体重】 44
【ダイエット内容】
ショコ20分 腹筋とスクワットを少し
ご飯は軽めに
お菓子は食事と一緒にとる

生理きて今日アイス2本も食べちゃったよ(；´д⊂)

思い込みダイエットしようと思います。

私はモデルよ。
週5日プールに通ってるの。
ご飯は腹八分目よ。
姿勢はいつも正しいわ。

>>93
どっかのスレでそういうので成功した人いたよ。
その人の場合、ダイエットだけじゃなく人生的にもだけど。
いいと思う。

【年齢】16
【身長】 156
【体重】
【目標体重】48
【ダイエット内容】
コアリズム
ショコ
ストレッチ
バイトの掃除を本気で頑張る

>>79
55→54

やっぱ急激には減らないかorz
増える時は一瞬なのにね

巨の29ですが途中報告。
100→89→85.2（いまここ）
コアリズム週何日かより毎日のながら運動のほうがどうも効果的のような気がしてならないorz
自分料理好きでそれに時間をけっこう割いてるからかもしれないけど。
月×3キロのﾍﾟｰｽのつもりだったけど、年内には70キロ代に突入できそうな悪寒。
自分が巨だからハイペースなだけだとは思うけど、このスレのみんなも一緒にｶﾞﾝｶﾞりましょう（´・ω・｀）

>>96
1年で10キロ増えたなら、まずこの1年を思い返して、それ以前となにが
変わったかを整理してみると、なにか発見があるかもよ？

【年齢】31
【身長】160
【体重】60
【目標体重】54
【ダイエット内容】3食ちゃんと食べる（野菜を増やす）、ストレッチ、たくさん歩く

気がついたら60kg、しかもウエスト80cm・・・orz
冬の間に筋肉つけて、ﾌﾞﾙﾌﾞﾙBODYから脱却します！

161/49
体重は減らなくてもいいけど体型をなんとかしたい
ヒップから5cmウエストから10cm分バストに回せたらなあ…ｏｒｚ

くびれストレッチでもやってみれば？
http://sibou.seesaa.net/article/29304958.html

>>77ですが中間報告。現在約51ｷﾛ。ジム行けてない、料理も久しくしてないが、仕事が若干ハードなため、なにもせずして体重ダウン。明日からはもうちょっと食べるものに気を使う。

【年齢】17
【身長】160�p
【体重】MAX 53�s→半年位で44�s台まで落としたが現在47�s
【目標体重】とりあえず45�sを維持したい
ちなみに体脂肪は現在19％→目標18％
【ダイエット内容】
間食を控える
寝る前のストレッチ＆腹筋
半身浴20分
食事のバランス
できればウォーキング

食欲の秋を通り越して過食になりつつある・・・ｏｒｚ

>>98
完全にお菓子のドカ食いが原因ですね
それから食べる量が徐々に増えて最後は過食症みたいになってた
途中経過。53ｷﾛ
目指せ脱喪！頑張る！

>>74のブログ読んでたんだけど、ここ見てるかな？
おめでとうー！！！！

【年齢】２５歳
【身長】１６４�p
【体重】５６ｋｇ
【目標体重】とりあえず５０ｋｇ
【ダイエット内容】
全然運動しないのでとりあえずジョギングぐらいから
始めてみるわ。代謝が悪いので筋肉つけようと思う。

>>99です。
昨日、腹筋30回やったらハラが筋肉痛です。本当に（ｒｙ

骨盤まわしも追加してやってます。
今のところ、きつめのジーンズを部屋着にして毎日プレッシャーかけるのが一番効果が上がってる・・・orz

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【年齢】19
【身長】158cm
【体重】55kg 2005年58kg→2007年47kg→2008年58kg→2008年夏52kg
【目標体重】48kg
【ダイエット内容】噛む､なるべく規則正しい生活を心掛ける｡運動嫌いだから､摂取カロリー抑える方向で｡

【年齢】 17
【身長】 165
【体重】 52
【目標体重】47
【ダイエット内容】
水ダイエット
ウォーキング

>>105とスペックが似ている・・・
【年齢】 ２４
【身長】 １６３
【体重】 前回５７（最近計ってない、体重計もってない）
【目標体重】５０だけど数字より体型重視）
【ダイエット内容】
食生活の改善（コンビニ・宅配の禁止、自炊必須）
早朝ランニング
着たい服の写真を冷蔵庫にはっておく。スカートはいてみたい！

年齢 20
身長 166
体重 66
目標　54
ガタイがいいし背幅が広いから本当にでかく見える。

今まで何度もダイエット失敗したから今度はジムに通う事にした。
プ−ルに入りたいけど水着が…
恥を承知で飛び込むつもり

初参加です

【年齢】21歳
【身長】155cm
【体重】49ｷﾛ
【目標体重】年末までに45を切る、特に二の腕と脚を細くする
【ダイエット内容】
無駄食いを控える、半身浴、できるだけ歩く、ストレッチ

はじめます
【年齢】24
【身長】160
【体重】53(3年前）→49(半年前)→50.5(現在)
【目標体重】 48.5
【ダイエット内容】 腹八分、就寝前と起床後に筋トレ、なるべく動く、菓子控える

【年齢】 20
【身長】 154cm
【体重】54kg
【目標体重】 50kg
【ダイエット内容】
食生活改善
筋トレ

食べ物の誘惑に勝てない…頑張ります。

【年齢】23
【身長】158cm
【体重】46.6kg
【目標体重】45kg
【ダイエット内容】流行りのバナナダイエットに便乗します…。
お菓子を控えます。

>>103です
体脂肪20に増えてしまった・・・orz
まんどくさくて運動しないので半身浴と豆乳おからクッキーダイエットで頑張る。

皆目標体重はどうやって設定してるんですか?
私は以前、美容体重くらいまで減らした頃から月経がみるみる短く＆少なく
なって、でも見た目はポチャったまま、って失敗をしたことがあって。
（栄養の偏りが原因ではないと思う）
体脂肪を基準にしたらいいのかなと思って調べてみたら、サイトによっては
２０パーセントきるなとか書いてて…うーん。

気長に健康的に運動するのが一番とは分かってても、なんか具体的な
目標決めたいんですよね…

【年齢】20
【身長】162
【目標】このスレが終わるまでに47.5kg
【方法】とりあえず「食べ過ぎない」こと。とにかくまずはそこから。
お腹が空いていないのに間食したり、お腹一杯なのにご飯をおかわりしたりしがちなので、そういう「無駄食べ」を一切無くす。
あと、毎週木曜日は必ずここで経過報告をする。

※今朝の測定結果※
【体重】56.0kg
【体脂肪率】27.0％
【BMI】21.3
【アンダーバスト】77.0cm
【二の腕】26.0cm
【ｳｴｽﾄ】71.0cm
【臍回り】80.0cm
【太もも】54.0cm
【ふくらはぎ】33.5cm

来年成人式があるので、それまでに少しでも顔まわりをスッキリさせたい。

>>117
個人的には、だけどやっぱり体重より見た目、体脂肪率
普段用のジーンズが３本あるんだけど(全部同じサイズ)、それが基準
キツいなーと思ったとき鏡を見ると肉ついたのがわかるので。
具体的には腹筋が見えなくなったら「ヤバい」と思って自制がかかるよ

【年齢】20
【身長】 167
【体重】53
【目標体重】48
【ダイエット内容】
ウォーキング、食事制限

去年買った冬物のワンピースがキツい...元の体重に戻します

>>117
私はすごくスタイルの良い友人が、
165cm45kgなので、彼女を参考に考えてます。
(身長÷3.7＝目標体重)
きれいにスタイル良く落ちないかもしれないけど…。

【年齢】
【身長】１６６
【体重】６２
【目標体重】５６
【ダイエット内容】
腰椎間板ヘルニアって診断され、激しい運動どころか歩くことすらままならない(´∀｀)
でも、腹筋つけたりすれば痛みは和らぐらしいから、腹筋と背筋を中心とした筋トレで頑張ります。

【年齢】21
【身長】162
【体重】58
【目標体重】50
【ダイエット内容】
間食やめる、食事制限、半身浴、筋トレ

2年で10kgも太った…。好きな洋服が着れない。
本当はジョギングとかウォーキングとかしたいけど、
周りが物騒すぎて無理。

【年齢】 もうすぐ１８
【身長】 １５６
【体重】今年一月４３（体脂肪２０）→現在４８ （体脂肪２７）
【目標体重】 ４３
【ダイエット内容】 食事制限、半身浴、ストレッチ、骨盤まわし、軽い筋トレ

太ってから、体が重く感じだるくなって前より便秘がひどくなり汚肌に・・・
顔、背中、肩があきらかに大きくなった
ビリーやらいろいろしてきたけど、三日坊主で長く続けた事がないから
今度こそがんばって続けて、メリハリのある健康的な体になるぞ

>>92 途中経過です
2日に1回1時間の自転車運動を追加したら46キロまでズルリと落ちた
でも食欲が止まらなくなって今日もクレープに肉そばにケンタッキー食べてしまった(；´д⊂)

>>103途中経過です
お風呂上がりに計ったら、体重46.2�s 体脂肪19.4％でした。
ダイエット内容に踏み台昇降も追加しました。
変化にあまり一喜一憂せず、この調子で気長に頑張ります(｀・ω・´)

【年齢】 17
【身長】 160
【体重】55
【目標体重】 50
【ダイエット内容】 食事制限、自転車ダイエット、ストレッチ、骨盤回し、セルライト潰すマッサージ


ダイエットはじめて2日くらいだけど2kg落ちた。
体重はかるのが楽しい。食事制限は辛いけど頑張る

捻り腹筋と普通の腹筋、ちょっと休み休みになったけど50回ずつ出来たー！
捻り腹筋で少しはウエスト減ると良いな…

【年齢】22
【身長】155
【体重】50±1あたりうろうろ
3年前の春先がMAXで68とかあった
ショコと筋トレと菓子禁でゆるゆるここまで
【目標体重】40
【ダイエット内容】
筋トレ、夜炭水化物抜き、寝る５時間前からは食べない

【年齢】20
【身長】161
【体重】53
去年9月からショコを始めて、5kg減った
【目標体重】48
【ダイエット内容】ショコ、筋トレ、食事制限

ダイエット前の体重が58だったので、10kg減目指して頑張ります！
あと、ウエスト61も憧れですｗｗ

【年齢】25
【身長】166
【体重】55
【目標体重】47
【ダイエット内容】
お菓子をやめる。大好きなお煎餅どうしても食べたい時はご飯変わりに。通勤は車使わず徒歩かチャリ。←このためにiPod買ったんだから、がんばれ自分！

>>131
気をつけて。道交法が６月に改正になって、ヘッドホン着用禁止だって。

痩せねーよ

初参加！！
【年齢】23
【身長】160
【体重】45〜48フラフラ。
【目標体重】45を維持。体脂肪25→20以下。ウエスト68→60。にしたい。
【ダイエット内容】
踏み台昇降毎日10分以上・腹筋背筋30回以上・骨盤まわし左右30回・ストレッチ・フェイササイズ
間食減らす。22時以降食事禁止。

とにかく内臓脂肪がやばい。ぽっこりしすぎの腹引き締めたい。体力筋力向上したい。
体重より見た目、腹・顔周り・筋力重視。
ウエスト68は自分でもビビった。今測ってほんとビビったｗｗｗ

>>120です
（*´∀｀)2キロ減っす♪

腹筋が楽しいｗ

【年齢】20
【身長】160
【体重】57.2
【目標体重】52
【ダイエット内容】昇降・腰回し・大腰筋を鍛える運動・玄米。空腹のときは、バナナか芋を食べる。お菓子やレトルト、インスタント食品禁止

【年齢】22
【身長】163
【体重】51〜53のあいだでウロウロ
【目標体重】48！あと、ウエスト61cmを切ること！
【ダイエット内容】間食をしない。規則正しい生活をする。（12時就寝7時起き）
　　　　　　　　　腹筋、できるときに軽くジョギング。

昔ダボっとはいてたパンツ、今日引っぱり出してはいたらピタピタ…まじでショック

やらなきゃだめだ
こんなんじゃ堕ちてく
11/17から絶対に！
あのパンツダボダボなるまで痩せる！
47キロくらいが目標

【年齢】28
【身長】164
【体重】83→78
【目標体重】55

元より65キロ前後と太っていたのですが、転職してから年々増加してついに80キロを越えてしまいました。
レコーディングダイエットで5キロ落とせたので根気よくやっていきます。

【年齢】20
【身長】160
【体重】57.2 →56.8
【目標体重】52
【一言】夜遅くに測ったため体重が少なめに出たんだけど、少し嬉しいから記念真紀子。腰回ししたら骨盤と太ももの接合部が痛い気がする…

【年齢】21
【身長】156
【体重】65
【目標体重】今年中に最低-5kg
【一言】生まれてから一度も痩せになったことがないので、一度くらいダイエット成功せねば。
最終的には45kgぐらいまで落としたい…

【年齢】19
【身長】161
【体重】55.6
【目標体重】48
【ダイエット内容】ショコ。間食、炭水化物を控え目にする。
とりあえず今年中に１〜２kgぐらいは痩せたいな！

>>103です
さっき風呂上がりに計ったら体重44.8�s体脂肪18.3％まで落ちました！
体重は維持して体脂肪はもうちょっと頑張って落とす(｀・ω・´)
ブラックコーヒーと半身浴と腹筋のおかげかもしれないな。

>>143
体脂肪20％未満うらやましぃいいいいいいいおおおおおおおおお
おめでとう！！
って思ったら年わっけえええええええええええええええええええｗｗｗ
若い内は食って胸つけて動いてそして適度に筋肉つけるのが最強だぞーーー
若いから体重は気にしなくていいけど、体脂肪を気にするのはいいことだよね。

あー体脂肪が落ちない…。筋肉が付いてないんだろうなぁー…

体重計って体脂肪図れるやつのほうがいいかな？

ウェスト６０を目指す！-10cm!!

最近売れてるダイエット商品をまとめた
http://debuya.oteage.net/

【年齢】18
【身長】151
【体重】46
【目標体重】40
今年中に43�sくらいにはなりたい。

【年齢】　３３
【身長】　１６７
【体重】　　６０
【目標体重】５０

まだまだ先は長いけど頑張る！

今のところ、食事の量を減らして
スクワット１００回腕立て伏せ１５回やっているけど、、、
あまり効果ないみたい(・ω・`)

【年齢】15才
【身長】161�p
【体重】52ｷﾛ
【目標体重】45ｷﾛ
【ダイエット内容】 断食と１日四時間ウォーキング｡期間一週間。さっき食っただけで2ｷﾛ増えてた(゜Д〇)ﾔﾍﾞｪ

【年齢】21
【身長】159
【体重】51
【目標体重】46
【ダイエット方法】就活始まったし、面接で少しでも良く見られたい。
夜食べ過ぎるのを控える。
間食をやめる。
朝ご飯を食べる為に25時には寝る。

【年齢】三十路前半
【身長】152
【体重】46
【目標体重】43
【ダイエット方法】
三食きちんと取って間食をしない。
（職場での頂きものなどは有り難く頂く）
油分に気をつける。
体をほぐすようにストレッチをする。
まずは45キロをきりたい。

年齢】26
【身長】163
【体重】83.8ｋｇ
【目標体重】５５kg
【一言】千里の道も百歩から

【年齢】18
【身長】155
【体重】9月まで46→現在50
【目標体重】44
【ダイエット方法】
軽い食事制限
間食をやめる
規則正しい生活
筋トレ

歩くだびに太ももの肉がこすれるのと腹が出すぎてスカートのチャックがあがらないのを直したい
便秘も治すぞー！

>>120
今日の体重50,5キロ
もう少し頑張る!

【年齢】16
【身長】169〜170
【体重】88→72→88→85→90
【目標体重】今年中に80kgは切る
【ダイエット内容】
踏み台昇降
骨盤矯正腰回し
ごはんはよく噛む
一食一膳


再びリバウンドでｵﾜﾀ＼(＾o＾)／
両親からの誘惑に負けない・・・！！！

【年齢】 2０
【身長】 163
【体重】53→60→48
【目標体重】 45
【ダイエット内容】 間食辞めただけですごい減った
だけど間食抜きだけでのダイエットには限界を感じたし体重の割にポニョってるから運動する！
今日は40分走っただけだが足がガクガクする…

【年齢】15
【身長】152
【体重】52
【目標体重】48
【ダイエット法】
菓子禁する!
慣れてきたら食事も減らす!
みんな一緒に
頑張りまそー(｀ｰωｰ´)

ビリーした(腹筋プログラム)
結構きつい!
気が向いたらまたやろー

【年齢】24
【身長】157
【目標体重】まずは44
【ダイエット内容】
食事制限
踏み台昇降(なるべく毎日)
↑これで9日で1kgしか減らなかったけど生理おわったから、7日で1kg減ったらいいなぁ。

【年齢】23
【身長】167
【体重】52(5年前)→58
【目標体重】50
【ダイエット内容】
レコーディングでカロリー制限
水２リットル
腰回し(30分)
腕組み体操(5回)
足踏み(15分)
その場でお尻歩き(5分)
小顔ベロ体操(トイレで)
良く噛む(50回以上)

８kg痩せたいから7200×8＝57600kcal消費しないといけない。
そんだけ摂取した自分への罰だー。
痩せてオシャレするぞ！！

【年齢】２８
【身長】 １６１
【体重】５７．５
【目標体重】５２
【ダイエット内容】完食を控える。気が向いたら腰回し。たまにストレッチ。

カツカツしたダイエットは結局続かない…
こんな内容でもゆるゆると痩せます
去年より２キロ痩せた

【年齢】17
【身長】150
【体重】46(2年前)→52→49→52→56
【目標体重】最終は46。まず今年中に52まで！
【ダイエット内容】
5キロ痩せたときの方法をもう一度
（お菓子控える・きび酢飲む・筋トレ・ごはんはよく噛む・長風呂）

受験太り→部活で5キロ減→油断して３キロ増。
その上に習い事の時間の関係で
間食→習い事→夕食の繰り返しで更に+4キロ。もう自分の体を直視できん…

オフ会によく誘われるから自信持って行ける様に痩せる！
でもって痩せて好きな服いっぱい着るぞ！

【年齢】24
【身長】152
【体重】51
【目標体重】45
【ダイエット内容】21時以降は食べない　
砂糖・炭水化物を控える　バランスのいい食事
運動したいけどする時間ないのでストレッチをたまに

【年齢】
【身長】 １６５
【体重】
　　　　　５５　５１　５５　５７　５８　６２　６７　７３　　６８　　６９
【目標体重】 　　　　５８
【ダイエット内容】 　バイキングでも腹の皮がちぎれそう〜までは食べない

【年齢】25
【身長】160
【体重】56→78→72→76→68→76今ココ
【目標体重】56
【ダイエット内容】運動

去年半年間ビリーをやり続けて10キロ痩せた。
しかし、ニートになったらリバウンド。
やべぇ、今日からまた軍に入るわ。

>>165
スペック似てる！お互いがんばろうぜ

とりあえず４日
お菓子たべてないぞー

【年齢】21
【身長】151
【体重】47
【目標体重】特に梨
【ダイエット内容】
22時以降は食べない
エレベーターじゃなくて階段を使う
おネエ☆MANSでやってたストレッチ

体重というよりは下っ腹を引っ込めたいので
徐々に運動増やして行きたいです

お菓子って結構がまんできるね
階段使うくらいしか運動できないけど

５日目(ﾟAﾟ)
んっふふー

６日目ー☆
やればできるぜ!

今日で一週間やー

【年齢】25
【身長】166
【体重】56
【目標体重】48
【ダイエット内容】
菓子食べない。
ひと駅分歩く。

やるぜ！

【年齢】21
【身長】160
【体重】49
【目標体重】45
【ダイエット内容】
　間食しない。
　階段使う。
　腹八分目。
　縄跳びする。
　
　頑張る！
　とりあえず続ける！

【年齢】22
【身長】172
【体重】68→71→62→78→70→63→70今ここです
【目標体重】58
【ダイエット内容】
食事制限
運動
半身浴
ダイエットダイアリー
毎回62キロぐらいまで落としてはリバウンド〜の繰り返しだから今度こそ痩せたら
その体重をキープ！
とりあえず今は年末の同窓会までに少しでも痩せていたい･･･！

ってかここに書いてる方ほとんど皆痩せてんじゃん･･･!いいなぁ･･･

前回から0.2キロ減った＼(^o^)／
ちょっとでも嬉しいｗ

…でも、菓子禁してたのに
とうとう今日食べてしまったorz
明日からまた頑張ろう

100円につられてミスドいっちゃった／(^o^)＼
エンゼルフレンチとダブルショコラ美味しかった＼(^o^)／

たいした運動してないのにここ2、3ヶ月で8kg痩せた
多分、食事内容が変わったのが原因だと思う
制限とかもしてないからかなりビビった
みんなも一度食事を見直してみ

みんな若いな

【年齢】２０
【身長】１６０
【体重】６５
【目標体重】とりあえず５５
【ダイエット内容】１日の摂取カロリーを１４００以下におさえる
お菓子は食べない
（フルーツとパピコはよしとする。）

毎日ここにカキコして絶対がんばる！！

60台突入記念

【年齢】22
【身長】162
【体重】74→70→69.4
【目標体重】53
【ダイエット内容】
思い浮かばない・・・

【年齢】24
【身長】161
【体重】63→58→55→53→52→56今ここ。仕事変えて肥えた。
【目標体重】47
【ダイエット内容】
軽い筋トレ＋ストレッチ。
太腿がカチカチなので揉みまくる。筋肉の上に脂肪（セルライト）がついてしまった模様。
いい足痩せの方法ないかな？

【年齢】22
【身長】161
【体重】52
【内容】
リバウンドぎみなのでこれ以上増やさないようにする
・食事の時間を規則的なものにする
・揚げ物はとらない
・朝きちんとトイレに行ける時間を確保する
・腹八分目

いや やせてるだろ

エステ会社、50数億円所得隠し＝架空取引で社長に利益供与−関東信越国税局
12月3日20時50分配信 時事通信


　全国でエステサロンを展開する「ザ・フォウルビ」（宇都宮市、田中操社長）が関東信越国税局の税務調査を受け、架空取引で社長に利益供与を行っていたなどとして、2007年7月期までの3年間に50数億円の所得隠しを指摘されたことが3日、分かった。
　重加算税を含む追徴税額は10数億円。同社は既に修正申告に応じている。　

クリスマスまでに7キロくらい痩せたいのだが

【年齢】20
【身長】153
【体重】61→58→52今ここ
【目標体重】47
【ダイエット内容】
・間食をMINTIAで抑える
・姿勢正しくを意識
・出来れば運動…。

みんな痩せてるなぁ！
好きな人を振り向かせるべく頑張ります。

＞好きな人を振り向かせるべく

いいなあ。夢・どぅりーむがあって。
こちとら高脂血しょうでケーキも食えない健康状態なのあ

【年齢】17
【身長】164
【体重】56→53→50〜49をうろうろ
【目標体重】45〜48
【ダイエット内容】
・間食を減らす。
・少しでも多く動く。
・レコーディングダイエット。
・腹八分でやめる。
・ストレッチ

間食がどうしてもやめられないー。
不細工なうえ、でぶなんてもう耐えられん！！
やるぞ！！！

>>７０です。
ここ２ヶ月で５３�`→５５�`→５１�`に変動しました。飲み会があると一気に増えてしまう・・・これからの季節が怖いです。
体重が落ちた原因は、自分の場合おそらく腰回し＋一日二食＋規則正しい生活だと思います。あと意識の問題。
普段からエスカレーターを使わず階段を上ったり、駅と自宅間を歩いたり、
間食を控えたり(食べたい時には食べてたけどｗ)、辛いものをとるようにしたり、カロリー摂取を考えたり。
数字でみるとたいして変わってないんだけど、なにせユルダイなので精神的に追い詰める事なく、そういった当たり前のことを意識せず出来るようになったのが真性喪の自分にとっては一番の収穫だったかもしれないです。

ちなみに>>７０に書いたダイエット方法は、思い出した時にやる程度でやはりというべきか殆ど続かずorｚ
しかし造顔はちょっとやっただけで結構な効果があったのでオススメです。くすみ消えるし目がでかくなったらしいｗ

しかし恋愛のちからはすごい。自分がこんなに前向きな考えが出来るようになるとは思わなかった。喪でもちょっとは自分磨き出来たのかな。
化粧と髪型と服装に気をつけて、明るく素直に振る舞おうと意識しただけで周囲の反応がまるで変わっていった。
影でpgrされてるだけかもしれないけど、お前可愛いよ、の一言でこれからも頑張れる気がする。ていうかがんばるお。

長文自分語りスマソ。ユルダイありがとう。

自分も参加させてもらいます
【年齢】22
【身長】164
【体重】65
【目標体重】とりあえず60　あわよくば55
【ダイエット内容】
・9時以降食べない
・間食しない
・腹八分目
・規則正しい生活
・歩ける時は歩く

ついぞダイエットなんてしたことないから不安…
でももっと色んな服が着れるようになりたい
まったり頑張っていく

【年齢】
【身長】155
【体重】53
【目標体重】とりあえず45ｷﾛが目標。9ｷﾛ痩せたい。
【ダイエット内容】
間食を控える、辛い物を食べる、お腹いっぱいになるまで食べない、毎日体重をはかる。

がんばる

【年齢】23
【身長】156
【体重】65
【目標体重】50　-15キロとかいつまでかかるんだ…。
【ダイエット内容】
・間食しない
・夜９時以降食べない
・炭水化物控える
・野菜魚を多く食べる
・体重を計る
・小まめに動く

しかし途中で精神的に折れそうで怖いorz

つか明らかにダイエットしなくてもいいヤシらがいるな…。
てめーらダイエットなんかしなくてもいいんだよ！

参加させてください
【年齢】19
【身長】160
【体重】52
【目標体重】50
【ダイエット内容】
間食しない、歩く

体重を減らすというよりは体を引き締めたい
下半身がボンレスというか最早ボン＼(^o^)／ボーン！
自分人間より食材に近い＼(^o^)／
髪型もボンバヘッ＼(^o^)／来週切る

>>187
年齢・身長・振り向かせるためってのが一緒だ！
53→44→47今ここ
47でも結構ぷにぷにしてるので、軽い筋トレで引き締めるといいかも。
成就しますように……

【年齢】21
【身長】158
【体重/体脂肪率】56/24（高校生の頃）→50/22（2、3年前）→55/25（今）
【目標体重】48〜50/21〜22
【ダイエット内容】
無駄なものは食べない。甘いものもできる限り食べない。
運動苦手なので、なるべく歩く。（最低でも１日1時間半、早歩き）
1時間程度の半身浴。
足上げ腹筋、ストレッチとマッサージ、なんか振動でブルブルなるトレーニングマシンみたいなやつが家にあるからそれも一応。

腹と腕と顎の肉がヒドいから落としたい。
今度こそちゃんと痩せる。地道に頑張るぜ。

【身長】155
【体重】55
【目標体重45】
【ダイエット内容】
･ストレスに気をつける
･無駄食いナシ
･お腹空いたら飲み物で耐える
･早く寝る
･腰回し５〜１０分

【年齢】22
【身長】155
【体重】運動部だった中学時代に55で今51
【目標体重】なかなか行けない40kg代
【ダイエット内容】間食控える＆上り降りに階段使う

膝上に乗った大量の肉をどうにかしないとスカートはけないorz

【年齢】22
【身長】153
【体重】55
【目標体重】今年中に−３キロ、２ヶ月後に45キロ
【ダイエット内容】
朝食→バナナ、昼食→普通食、夕食→マイクロダイエット
仕事帰りに行けるときはジムor岩盤浴

>>125 久しぶりに途中経過

160の42
身長が少し伸びました
家庭用オムロンですが体脂肪率が今朝16.9で初めて17をきった！
もういいかなと思いますが16.5あたりで安定するまで頑張ります、生理もきてるし健康です

食べてしまった…
今日からリセットして
また頑張ります!

体重、毎日計っててやっと1kgでも減ると痩せるやる気が出るけれど、なぜか緊張感なくなって気持ちが緩んで食べたくなってまた0.5〜1kgリバウンドを繰り返してしまう。
体重を計らないでいる方が心配で食欲我慢出来るから暫く体重計らない事にしよう。

今日もお菓子
たべてねえぞ←

【年齢】２０
【身長】１５０
【体重】（３８→４３ときて）４２.７
【目標体重】３８
【ﾀﾞｲｴｯﾄ内容】断食

多少不健康でも痩せてたいたい
そろそろ本気で体重戻したいので参加します

【年齢】１９
【身長】１６５
【体重】４８→５７→５２→５６
【目標体重】3月までに４８
【ダイエット内容】余裕がある日はジョギングかウォーキング、こまめに掃除、なるべく動く、ストレッチ、お菓子・ドカ食い禁止。

>>152です
ダイエット開始３週間
【体重】83.8ｋｇ→81�s

何とか今年中に70ｋｇ台になれればいいけど新しい仕事初めてダイエットすらままならないよ・・・

まだ食べてない(お菓子)
食べたい食べたい…

【年齢】１８
【身長】162
【体重】60
【目標体重】52
【ダイエット内容】コアリズム

母ちゃんとコアリズム頑張るぞ(^O^)/

乳が小さくなったorz
胸からやせるってほんとやだ
87→82ってｗｗｗCカップになってしまった・・・・

【年齢】20
【身長】154
【体重】51
【目標体重】46
【ダイエット内容】レコーディング

痩せた試しがないから本当に痩せるか不安だけど
こんなピッツァでもビキニ着たいんだよｗ

【年齢】 24
【身長】 157
【体重】 55(３年前)→68(去年)→82(先月)→76
【目標体重】 最終的に50、当座は60キロ台
【ダイエット内容】 ウォーキング、自炊、筋トレ、マッサージ
すごい勢いで減ってる(`・ω・´)
ちょっと怖いわ

>>212
スペックが似てる。
私は２４歳１５７．５ｃｍです。
私はなかなか減らない…。細くなりたいなぁ。

【年齢】20
【身長】152
【体重】44
【目標体重】とりあえず40
【ダイエット内容】ウォーキング＆ヨガ
ストレスでバカ食いをしない
ダブダブの脂肪を根こそぎ退治するぜ！

【年齢】24
【身長】152
【体重】43.5
【目標体重】とりあえず41
【ダイエット内容】なるべく動く
ストレスでバカ食いをしない
ダブダブの脂肪を根こそぎ退治するぜ！

【年齢】17
【身長】162
【体重】07年冬60kg→08年夏57kg→今52kg
【目標体重】45kgとはいかないまでも40kg代　来年の夏までには!
【ダイエット内容】カロリーコントロール　腹筋　ストレッチ　１日一万歩

だがとりあえず大学受験(´・ω・｀)

【年齢】18
【身長】151
【体重】50
【目標体重】41
【ダイエット内容】適度な運動
間食を止めて運動続けてたら55→50まで落ちたし頑張る！

>212
ｳｫｰｷﾝｸﾞどれぐらいやってるの?凄いね

>>213一緒に頑張ろう
私はオシャレ好きだから着たい服を眺めてモチベーション維持してるよ

>>218日によるけどだいたい３キロ〜７キロかな
気分で歩きたいだけ歩いてる
でも一番効果あるのは自炊
運動は必須だけどカロリーコントロールすると減りやすいよ


29インチがゆるゆる嬉しいです

【年齢】20
【身長】160
【体重】63　風邪で３kg落ちたからこれを期に頑張ろうかと。
【目標体重】 とりあえず55
【ダイエット内容】
間食やめる
夜９時以降は食べない
足痩せたいから足揉み
腹筋など頑張る

こんな感じかなぁ・・・ここのみんなとゆるーく頑張るｗ
夏にはみんなでビキニ着ような！

【年齢】20
【身長】159cm
【体重】62kg
【目標体重】50kg
【ダイエット内容】 ジョギング、半身浴、筋トレ、夕飯制限

来年は喪女脱出したいんだっ

>>211です
51→49になりました！
本当にレコーディングしかしてないのにビックリです
この調子で頑張ります！

【年齢】22歳
【身長】155�p
【体重】46kg台をうろうろ
【目標体重】44kg台
【ダイエット内容】
おやつは食べない。
どか食い禁止＆酒を控える。
謎のダンスで痩せる。

【年齢】20歳
【身長】162cm
【体重】56kg
【目標体重】48.5kg
【ダイエット内容】
・無駄食いを無くす
・なるべく動く
・軽いストレッチ
【決意表明】
太る前の体重に戻す。
今までの経験上、無理すると絶対に続かないのでマイペースに減量していきたい。
とにかく意志を強く持つ。

【年齢】19歳
【身長】157�p
【体重】MAX78.4kg→今65.6kg
【目標体重】最終的には48kg
【ダイエット内容】
朝→昼→晩と徐々に量を減らして食事を取る
総摂取カロリーは1200kcal〜1500kcalを目安に
週4日ぐらいで30分以上は歩く
スロトレやる

オフ会出たり可愛い服買ったり夏泳ぎに行ったり浴衣着たりしたいので

【年齢】24
【身長】152
【体重】50
【目標体重】45
【ダイエット内容】
お菓子禁止。
便秘解消に朝はバナナ一本食べる。(バナナだけ食べるわけじゃない）
バランスのいい食事、なにより体を冷やさないようにする。

でもやせたら胸が小さくなるのがいやだorz

【年齢】20
【身長】158
【体重】53.6キロ
【目標体重】45キロ
【ダイエット内容】
間食を控える
むくみやすいから顔と足のマッサージ
体を冷やさない
半身浴
軽い筋トレ

姿勢悪いから姿勢にも気をつけつつ
ゆるーくがんばる。

【年齢】18
【身長】152
【体重】50
【目標体重】45
【ダイエット内容】
軽い筋トレとジョギング(ウォーキング)
間食おさえる

ついに50にきてしまった…今度こそ痩せようと思う
口ばっかりは卒業したい

ほしゅ

【年齢】18
【身長】170
【体重】54
【目標体重】50
【ダイエット内容】腹筋、自作ダンス、おやつ控える

体重もだが体脂肪も減らさなくては

【年齢】１７
【身長】 160
【体重】48→58→69→66→69
【目標体重】 55
【ダイエット内容】
リバウンド激しいので、マイペースに。寝る４時間前にご飯食べる、筋トレ

【年齢】14
【身長】168
【体重】70
【目標体重】60
【ダイエット内容】間食無くして、筋トレ、春までにはせめて65にorz

【年齢】18
【身長】165
【体重】体調によって増減激しい
今は55キロ
【目標体重】50キロ
【ダイエット内容】
スクワット、半身浴、夕飯控え目
体重自体は平均より少ないのに、見た目がﾎﾞｰﾝです。
むくみ？内臓脂肪？
体重も減らしたいけどそれよりもスリムになりたい。
おすすめのダイエットあったら教えてください。

>>160です。
１ヶ月経過したから途中報告。
58.7kg→56.2kgで2.5kgの減量に成功！この調子で−６kg頑張る。

あと>>160で58kgと書いてるが四捨五入すると59kg。
見栄張ってた自分にもさよなら。もう戻らない。

【年齢】
【身長】157
【体重】49
【目標体重】45
【ダイエット内容】
とにかく間食をしない！金の無駄
眠くなったらビキャクサイズ

スタイルくらいは良くしようよ…
あと横から見ると二重あごきもいよ。
がんばろうか

【年齢】20歳
【身長】157センチ
【体重】50キロ
【目標体重】45キロ
【ダイエット内容】5月までに45キロになりたいので、1ヵ月1キロゆる〜くやります。日々の食生活を気を付けるのと、最近買ったヨガの本を見ながらヨガします!

>>234
順調だね

>>82の中間、結果報告
アレから２カ月
ストレス痩せしてしまい特に運動もせずに45kgになりましたorz
どう見ても痩せではなくやつれてます…健康的に痩せたい
ただくびれが欲しいから寝る前に捻りを入れた腹筋100回やってるよーこれは地味に効くー
これからは鍛えよう…

>>225
現在64.9kg
最近あんまり痩せぬ

【年齢】21歳
【身長】170�p
【体重】68kg前後
【目標体重】60kg
【ダイエット方法】間食なし、腰回し運動、踏み台昇降

全体的に痩せたい、体型をどうにかしたい

【年齢】19
【身長】158
【体重】51
【目標体重】46
【ダイエット内容】間食抜き・筋トレ・時間があればランニング
正月太りには負けません

【年齢】25
【身長】167
【体重】56
【目標】53
【ダイエット内容】
一食置き換えとジム、間食ナシで！！



まだまだ許容範囲内の体重だけど年々ＭＡＸ体重が増加していく…
ここらで一発なんとかしないと、年齢上がるごとにどんどん痩せにくくなるというので…

【年齢】 24
【身長】 153
【体重】48.3
【目標体重】 １週間後の１月５日までに47kgピッタリ(もしくはそれより少なく)に。
【ダイエット内容】
間食回数を減らす！(ずっと食べているので)できたら一日１回。
10時過ぎは絶対食べない。
お風呂上がりに出来るだけ腹筋。


少しでも可愛くなって素敵なオシャレ彼氏をつくりたい！
合コンに行きたい！そしてモテたい！

>>243
合コンとかスイーツ(笑)の思考だな

【年齢】24歳
【身長】168�p
【体重】68kg
【目標体重】55kg
【ダイエット内容】
一日5食を3食にする。
時間作って運動もする。
2009年末までに目標クリアしたいな〜
以前短期(と言っても半年)で50まで落とした時は反動が酷かったから、
ほんと今回はゆっくりやります

【年齢】29
【身長】160
【体重】70
【目標体重】55
【ダイエット内容】
筋トレ(主に8の字腹筋)とウォーキングと節酒と食べたものを記録
禁酒のつもりだったがさっき飲んでしまった。
きつい食事制限や置き換えダイエットや炭水化物抜きや○○ダイエットの類は必ずリバウンドするしもう古い。
もうリバウンドは嫌だ。地道に筋肉つけて確実に身体を変えるぜ

【年齢】26
【身長】156
【体重】62→46→49→60→54
【目標体重】48
【ダイエット内容】
ビリーとコアやる。
そろそろ病気とか怖いしデブは卒業したい

【年齢】20
【身長】168
【体重】70→72→76
【目標体重】60
【ダイエット内容】
間食を辞めて、お菓子や油もの、揚げ物も禁止に。１日３食で野菜を多めに。朝晩１時間ずつジョギングして２カ月経過したのに何故か増えている…。約１週間後の成人式までになんとかしたいのに…。

頑張れ

キロキロ

昨日から早朝ジョギング始めたんでスレ参加

【年齢】28
【身長】162
【体重】60（秋からジムに週3くらいで行って62→60になった）
【目標体重】52
【ダイエット内容】
・食事制限なし
・週3でジム（マシンによると消費カロリーは500くらい）
・ジョギング（3kmくらい？毎日やりたい。続いたらジムはやめる）

下腹〜ふくらはぎってなんでこんなに痩せないのか

同い年、同じような身長で既に目標体重な人がw＜77
みんな痩せてんな！
てか若い人多いな！

【年齢】 21
【身長】 160
【体重】56→52→48
【目標体重】45！
【ダイエット内容】
寝る三時間前は食べない。
見た目にもっと表れるように顔、足を毎日マッサージしてパーツやせ。



めざせちょい痩せ体型

【年齢】 24
【身長】 153
【体重】48.3→49.5→46.8
【目標体重】 46kgピッタリ(もしくはそれより少なく)に。
【前回の反省＆次のダイエット内容】
結局正月太りしてしまい、２週間かかってしまった…。
＆とりあえず目標は達成したけど、急いで痩せる方でやせてしまったので
とりあえずちゃんとこの体重を安定させたい！
週に２回はウォーキング＆風呂上がりに出来るだけ腹筋する。

【年齢】26
【身長】156
【体重】62→52
【目標体重】46

夜は炭水化物ぬき、間食控える、ヨガで骨盤整える、土日はウォーキングする

王道あるのみ
健康に痩せたい

【年齢】25
【身長】168
【体重】57
【目標体重】50
【ダイエット内容】ビリー・少林寺

【年齢】
【身長】150
【体重】72
【目標体重】取り敢えず65
【ダイエット内容】コア・カロリーオフの食事

【年齢】19
【身長】155
【体重】65→60→65これの繰り返し
【目標体重】50�`
【ダイエット内容】
間食を控える暴食をやめる寝る三時間前は食べない

【年齢】16
【身長】156
【体重】63
【目標体重】45
【ダイエット内容】
ジョギング毎日何分でも。毎日運動するクセをつけたい。食事は気をつけるくらい。無理な制限はしない。
とりあえず年齢に見合った体になりたいorz

痩せない…。

取り敢えず毎日30分以上ショコやってるけれど…。

せめて後5kgは必ず減らしたい。
水分2L飲みもまたやろう。

【年齢】22
【身長】164
【体重】110→70→79.5今ここ
【目標体重】60
【ダイエット内容】
毎日ウォーキングすること。寝る前に腹筋すること。
ご飯をゆっくり噛んで食べて、沢山食べない。腹八分にする。
もうやる！！絶対やる！！徐々にリバウンドしてきやがった！！

【年齢】21
【身長】160
【体重】55
【目標体重】53　 （最終的に50）
【ダイエット内容】
良く噛む
バイト後に夜食食べない
お菓子を買わない
スクワット

下腹ぽっこりすぎてヤバイので腹筋もやる。

【年齢】２４
【身長】158
【体重】48
【目標体重】42
【ダイエット内容】
食事制限のみ。正月で毎日ビッグパフェと焼肉・ししゃぶしゃぶ食べ放題行ってたら3kg太った。
空腹も感じなくなってるくらいだから、とりあえず１日絶食して体内環境を一新してから考えたい。

【年齢】18
【身長】157
【体重】50
【目標体重】46
【ダイエット内容】
とりあえずジムいって、間食を一切やめる。
腹筋とかも寝る前に30回は最低やろうと思う

【年齢】21
【身長】160
【体重】56→58.6
【目標体重】50
【ダイエット内容】
ランニングと自炊、よく噛む、三食食べる


ほうれんそうのお浸しつくっとポン酢と梅干しで食したら、うめええええええええええええええええええええええ
ただゆでただけだけど、うめええええええええええええええええええええええ！これは癖になりそう

【年齢】16
【身長】163
【体重】62ｋｇから59へ、現在58ｋｇ
【目標体重】50ｋｇ
【ダイエット内容】
コアリズムとビリー。あと通学を歩きにする。
バイトをたくさん入れるお金も入るしやせる。
お菓子は…できるだけぬいて朝ガッツリ昼普通夜少なめな食生活にする（菜食中心）

【年齢】27
【身長】166
【体重】52.2
気がつけば11年間で12キロ減ってた
【目標体重】48キロ
【ダイエット内容】
食べ過ぎず、ストレッチを続ける

>>264とほぼ同じ年齢身長体重！！
がんばろうね
【年齢】19
【身長】158
【体重】50
【目標体重】47
【ダイエット内容】
毎日食べたものを記入。
歩く。間食しない。腹八分目。腹筋背筋ストレッチ。一口三十回噛む。

【年齢】３３才
【身長】１５８ｃｍ
【体重】７３キロ
【目標体重】５５キロ
【ダイエット内容】和食中心の食生活、姿勢を正す
腹筋、ヨガ、wii fitをする

【年齢】19
【身長】155
【体重】68(3年前)→63(極端なダイエット)→73(リバ)→72(現在)
【目標体重】とりあえず50キロ台になる
【ダイエット内容】コアリズム　ヘルシーな食事

【年齢】 19
【身長】 158
【体重】46
【目標体重】 43
【ダイエット内容】
間食を控える・炭水化物抜き・スクワット・腹筋
最近太ったので元の体重に戻りたい。ついでに筋肉つけたい

【年齢】 23
【身長】 159
【体重】 57（大昔）→？→82
【目標体重】 最終目標55、まずは80kg切り
【ダイエット内容】
・wiifitを使って毎日30分でもいいから継続して体を動かす
・食事の量を減らす
・間食とお菓子の量を減らす
いきなりごっそり行くとヒス起こして「や〜めた！」をやりそうなのでゆっくりまったりやります。

痩せてる人までダイエットしてるから
逆に燃えてくるわｗｗｗﾁｷｼｮｗｗｗ

【年齢】 19
【身長】 159
【体重】 52kg
【目標体重】 45kg
【ダイエット内容】
スクワット・腹筋・腕立て伏せ・爪先で立ったりする運動(名前がわからない)を各100回ずつ
縄跳び10分跳んで3分休むを4セット

頑張るぞ！健康的に痩せたい

【年齢】 24
【身長】 163
【体重】 65→59→62（現在）
【目標体重】 50
【ダイエット内容】
・食事を低カロリーなものに
・腹、腿に効くストレッチ
・ウォーキング、とにかく有酸素運動

体をたくさん動かす癖をつけていこうと思う
今年はやってやるぜ…

【年齢】30
【身長】168
【体重】50(2年前)→72
【目標体重】 60
【ダイエット内容】
記録式ダイエット、階段を使う、買い物は徒歩で行く。

高橋克典みたいに炭水化物一切食べなかったら
あんなからだになれるのかな・・・・

>>275
おお、スペック同じくらいだ
がんばろうぜ

ダイエット頑張ってるけど、何かすぐくじけそうになる
痩せても自分どうせ超絶ブスだし、みたいな…
駄目だなこんなんじゃ
気持ち入れ換えよ

痩せたらかわいいかもしれない！！って思ってないとダイエットなんてできねえ
あとかわいい服を着るんだ
この前服屋行ったらかわいいと思った服が全部入らなくて絶望した
そりゃまあ四捨五入したら90kgのデブスが入る服なんてないですよねーそうですよねー

レコダイ1週間続いた記念カキコ。
レコダイ始めてから、間食を減らすのが快感になってきた。
早く体重に反映にされれば、もっとやる気でるのになあ。

小沢一郎は、やっちゃいけない 日本とアメリカの 対の 経済構造協議というのを やって、
８年間に、４３０兆の カネを 無駄遣いして、日本の 経済力を 弱めた。

沖縄の 需要の 全くない島に、５万トンのコンテナ船が 着くような 港を作ったり、
北海道で、熊や鹿しか 出てこないような、町のない所に 道路を 作った。

そのため 国債も 発行した。いまだに ６７０兆という、厖大な 国債がある。

この 体たらくを 作ったのは、小沢一郎 が 幹事長の 時だ。
小沢一郎 のような 人物が、日本の 首相になったら、とんでもないことに なります。

ＷＩＬＬ　２００７年９月号　　石原慎太郎　（東京都知事）
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
小沢一郎◆
東京市下谷区（現：東京都台東区）御徒町に弁護士で東京府会議員だった父･小沢佐重
喜(オザワサエキ)、母･みちの長男として生まれる。その父の佐重喜が、56歳の時の子
供。本籍地は岩手県水沢市（現：奥州市）。3歳から14歳まで郷里の水沢で育つ。 小
沢佐重喜は、夜叉の異名を持つ、浅草の香具師。北朝鮮の満州派]の潜入工作員。戦後、 岩手方面に進駐した朝聯の指導者。 　母の日本通名荒木みちの墓は、韓国済州島。こ
ちらは、南朝鮮労働党の残党。 　そして、小沢一郎の戸籍は、浅草の泥棒市で入手さ
れた。
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%A4%BF%E4%BA%8B%E4%BB%B6

1993年7月18日、第40回衆議院議員総選挙 が行われ、与党自由民主党 が解散前の議席数を維持したものの過半数を割り、非自民で構成される細川連立政権 が誕生。自民党は結党以来初めて野党に転落した。

9月21日、民間放送連盟の放送番組調査会の会合が開かれ、その中でテレビ朝日報道局長の椿貞良は選挙時の局の報道姿勢に関して、

「小沢一郎 氏のけじめをことさらに追及する必要はない。今は自民党政権の存続を絶対に阻止して、なんでもよいから反自民の連立政権 を成立させる手助けになるような報道をしようではないか」
「共産党に意見表明の機会を与えることは、かえってフェアネスではない」
との方針で局内をまとめた、という趣旨の発言を行った。

【年齢】 31
【身長】 161
【体重】 51kg
【目標体重】 49kg
【ダイエット内容】
・スロトレ、成長ホルモンダイエット（←という本を買ったのでこれに従う）

・タンパク質をとる
・基礎的筋トレを一日おきに
・無酸素運動→有酸素運動の順に動けるように生活リズムの計画をたてる

心臓の病気持ちで、体力落ちたのでリハビリ的にやりたい。
筋力落ち過ぎ！体脂肪率29.6%！
とにかく筋肉量がふえれば体重の増減は二の次というスタンスでやります

頑張るぞ！健康的に痩せたい

【年齢】20
【身長】161
【体重】78→56→60
【目標体重】50
【ダイエット内容】間食やめて野菜中心の食生活にして，駅まで動く。こまめに動く。

よし。皆痩せてるね。

駅まで動くってなんだ‥‥‥歩くだろう

ダイエットしたくないから痩せるわ

【年齢】 23
【身長】 162
【体重】 10月中旬から初めて
66→61→58
【目標体重】 50
【ダイエット内容】
歩く！食事を野菜中心にするのと良く噛む。レコーディングダイエット

がんばるぞ〜い！

【年齢】 21
【身長】 160くらい
【体重】58.9→58
【目標体重】 50
【ダイエット内容】ランニング、三食きちんと。

朝起きるのも朝ご飯食べるの苦手。みかんならかろうじて食べられる

少なくともあと5kgは痩せないとデブ。やばい
身長158だけど、155とかもっと小さい思ったとよく言われる。
食べ過ぎだから水2Lやろう。月末迄にマイナス2kg

【年齢】22
【身長】150
【体重】47
【目標体重】40（体脂肪20％
【ダイエット内容】
間食制限 ゆるくウォーキング 腹筋30回

続かないと意味ないから無理せずがんばります

ゆるく

【年齢】19
【身長】158
【体重】55
【目標体重】48
【ダイエット内容】
これから４ヶ月くらい鬼のように動かなければならない日々が続くので運動は大丈夫
適度な食事制限して間食はしない。どうしてもな時はのど飴で我慢

【年齢】22
【身長】159
【体重】50
【目標体重】48
【ダイエット内容】プロテイン飲む、腹筋、素振り


体脂肪が怪しいから頑張るんだぜ
目覚めよ筋肉！

【年齢】18
【身長】162
【体重】50→57→54
【目標体重】45。だけど48で様子見る
【達成期限】１ヶ月ちょっと
【ダイエット内容】Wiifitをやるのと 夜は 薄い卵おかゆにする。
朝昼は野菜と魚やタンパク質類を多くとる。間食は駄目。飲み物はお茶。

【年齢】28
【身長】164
【体重】53→55→57
【目標体重】53
【ダイエット内容】スクワット、夕食はもやしメイン

下半身がかなりヤバいことにorz
なので下半身の引き締め＆減量がんばります。

夜におなかすいたら寝るのが一番いいきがする･･･おやすみ

【年齢】17
【体重】45
【目標体重】とりあえず1キロは痩せたい…

今までダイエットは一日ともたなかったので明日から本気だす

http://my.peps.jp/pochaon

【年齢】25
【身長】168
【体重】48→58→62
【目標体重】 50
【ダイエット内容】少林寺拳法・夜食を食べない


少林寺拳法2段です自慢ですはい

>>299
少林寺の２段科目って、正直柔法メインであんまり体動かさない気がする。
３段科目はよりダイナミックで楽しいよ。
少林寺は体脂肪は減ると思う。
でも私はがっつり足に筋肉ついたよ。

>>299
勘違いしたｗごめん。

【年齢】19
【身長】 164、7
【体重】51、8
【目標体重】 48
【ダイエット内容】
間食、夜食抜き　
自転車ダイエット

ちょｗみんな若いよｗおばちゃんがんばるわよ！！
【年齢】30 Orz
【身長】 162
【体重】62→59→57
【目標体重】 50
【ダイエット内容】 有酸素＋筋トレ　夕飯での炭水化物減らし

【年齢】19
【身長】162
【体重】72→53→56
【目標体重】48
【ダイエット内容】
踏み台昇降1日1時間
筋トレ日替わり
骨盤体操 間食制限

【年齢】18
【身長】165
【体重】51.5〜52
【目標体重】46
【ダイエット内容
・間食制限
・筋トレ
・水平さん股上げ
・リア充が徘徊してない日はジョギング

食欲はどう我慢すればよいのか…
ああ今日も食べちゃったorz

「私はおなかなどへっていない甘いものなど食べたくない大丈夫だ」って言い聞かせる

みんなデブではないよね。
それは標準ではないの…？
(´;ω;`)
【年齢】20
【身長】164
【体重】73→68
【目標体重】60
【ダイエット内容】
朝バナナ
夜お米少なく
通勤チャリンコ

>>303
親近感。
最近目標体重も50に変更したし
>>308
デブっていうか既に痩せてんじゃん！て人も多いよね
でも実際体見てるわけじゃないし本人が気にしてるならあんま関係ないかも

この前体重計ったら59切ってたうれしー

【年齢】20
【身長】150
【体重】48〜50ウロウロ
【目標体重】とりあえず46最終42
【ﾀﾞｲｴｯﾄ内容】
食事量を減らす
でも我慢はしない

ゆるーく頑張ります
３月には時々46�`を出せる位になりたい
今は時々48になる感じです。大体49�`

【年齢】19
【身長】167
【体重】64→58→60→今日は59.5
【目標体重】52
【ダイエット内容】
食事の量…朝＞昼＞夜
バイト先まで歩く。
野菜を食べる。
体を動かす。
バイトの帰りが遅い日は家に帰っても何も食べずに寝る。


テスト期間太った…orz
成人式に向けて１年間本気でやったる。

【年齢】20
【身長】159
【体重】54〜55ウロウロ
【目標体重】45
【ダイエット内容】間食抜き、ウォーキング、昇降、バナナ

ジョギングスレが落ちてしまった…
家の中でショコとか軽い筋トレとかしてたんだが、
もっと外の空気吸いながら外で走ったほうが気分転換としても、有酸素＆全身運動の効果も上がるかなと思って、
ジョギング始めようと思うんだが、
よくよく見ると、近所に歩いてます！走ってます！的な人全く見かけないんだが、
これ全身ジャージだとめちゃくちゃ浮きそう…、なんか寝巻きで出歩いてる不審喪者がいる…!!?みたいなwww
走ってる方、どうゆう格好でどこを走ってる？？

>>313
上下ちょっとぶかぶか目のスポーツウェアで小学校の周りを朝。

今日は３〜４時がバイトの休憩だったから夕飯としてサラダとスープをゆっくり食べた。
今になって空腹ヤバイ＼(^O^)／

ピザ食べたいピザ。狂ったように食べたい。
とけたチーズだけでもいい。

あーいかん。風呂入って寝よう。
明日の朝しっかり食べる。
頑張ろう。

さっきメジャーで図ったら
ウエスト７０近かった
ガンバっておなか引っ込めて６３ｃｍ（ｗｗｗｗ

腹筋だ

【年齢】16
【身長】159
【体重】53〜54ウロウロ
【目標体重】47
【ダイエット内容】お菓子禁止・自転車1時間20分(通学)・お野菜増やす
みなさん頑張りましょう(>∀<)

昼かなり少なめで夜普通に700カロリーくらい摂ったら昼普通に食べたときより吸収するんか？

【年齢】23
【身長】166
【体重】67→56
【目標体重】54
【ダイエット内容】間食しない、変な時間にごはんを食べない、運動…す、る…

このままではリバウンドしてしまう！頑張ろう〜！

【年齢】22
【身長】156
【体重】68
【目標体重】とりあえず60
【ダイエット内容】夜７時以降絶食、間食抜き、ウォーキング

バイキング行ったら悲惨なことになった…
本気でヤバイ。体が重杉顔デカ杉○|￣|＿
頑張るぞぃ

【年齢】28
【身長】164
【体重】63.6
【目標体重】59→今年中に54
【ダイエット内容】ショコ１日３０分・緑茶とコーヒー・間食を控える・三食しっかり食べる・介護の肉体労働を毎日頑張る

【年齢】22
【身長】150
【体重】150/46.9
体脂肪28．7
去年から体重３キロ、体脂肪５%増
【目標体重】4月までに体脂肪−４

【ダイエット内容】
こまめにに歩く、食生活改善、二の腕バイバイ

背が低い姿勢悪いでやたら太って見える。頑張ります。

>>321
スペックまんま一緒だｗ
とりあえず水多めに飲む、食前に野菜食べるから始めて
慣れたらもうちょい頑張ってみるわ

>>321
スペックほとんど同じだｗ
とりあえず晩に食べ過ぎないのと、人間らしい生活を心がけようと思う
細々したことはそれからだorz

【身長】172
【体重】62→52→63→57→64（体脂肪率29orz）
【目標体重】52kgのころがベストだったので52kg
【ダイエット内容】
ウォーキング
筋トレ
軽い食事制限

運動中心で！そして今からウォーキング行ってくる

姐さん方、こいつらに人生の厳しさを教えてやって下さい。
女に生まれたかった喪男6
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1222342963/

【年齢】19
【身長】157
【体重】57(体脂肪が29.5ww)
【目標】46kg 18%
【内容】ウォーキング、ストレッチ、筋トレ、軽い食事制限

何もかんもうまくいかないからせめて痩せて体脂肪も減らしてやるんだ

ウォーキングはいいよね

【年齢】26
【身長】157
【体重】50?　恐ろしくて計れないそのうち乗る
【目標】45
【内容】ウォーキング、ちゃりんこ

生理前は食欲旺盛だ・・・

計ってきた
53kgだった・・・
やべえ

>>234です
現在53.7kg。目標まであと４kg。頑張る。

>>332
すごなぁ
私もがんばらなきゃ
お菓子ガン食いやめなきゃ

若くもない激デブが参加

【年齢】28
【身長】164
【体重】前回量った時は80だったけどたぶん増えてる
【目標体重】とりあえず70kg　体重よりもウエストを80→70にしたい、買えるスカートが無い
【ダイエット内容】間食しない、食事の量を減らす、踏み台昇降

とりあえずモテなくてもいいからもっと可愛い服が着たい
頑張るよ

【年齢】20
【身長】151
【体重】46
【目標体重】38
【ダイエット内容】
毎日ショコ1〜2時間
毎日腹筋30〜50回
夜は炭水化物とらない
食べたもののカロリーを記録する

今のところこれを１週間続けてる。
体重はまだ変わってないから、とりあえず１ヶ月は続けたい

【年齢】 18
【身長】 155
【体重】 46
【目標体重】 44
【ダイエット内容】 間食･お菓子のドカ食いやめる。スロトレ＋ウォーキング＋縄跳び

バレンタイン前から甘いもののドカ食いが止まらなく親に｢うわ・・それは病気だな｣と言われた…。ニキビ増えまくり。体質改善して健康的に痩せたいです。

参加します。
【年齢】19今月で20
【身長】 155位
【体重】75⇒71.5
【目標体重】48
【ダイエット内容】 レコーディング＆食べすぎたら運動(ビリーとか)最近腹筋と腕立て伏せ30回ずつ始めた。
腹筋と腕立て伏せが習慣になるよう頑張る！

目標まで一ヶ月−２キロペースが理想

【年齢】19
【身長】154
【体重】57
【目標】50kg
【内容】レコーディングダイエット、腹筋、腕立て伏せ

気長にいきます

【年齢】18
【身長】155
【体重】56→54→50〜51
【目標体重】46　体脂肪20%台
【ダイエット内容】間食を控える、ウォーキング、筋トレ

体重にはあまり拘らず、とりあえず体脂肪を何とかしたい。
今年の夏こそ海へ行こうと思う。

【年齢】18
【身長】157
【体重】58
【目標体重】50
【ダイエット内容】　ご飯おかわりしない　間食しない　食事を口にするのは3回だけ

甘いもの嫌いだからめったに食べないけど
お米と肉が好きすぎてこの体系＼(＾o＾)／
今まで昼夜2食だけ、そのつど米3合（一日6合）とか食ってた食生活を見直します。

【年齢】学生
【身長】153
【体重】52〜53
【目標体重】夢はでっかく35
【ダイエット内容】
間食をやめる、野菜中心に食べる
とりあえず筋肉つきまくった脚をどうにかしたい…
脚痩せどうすれば…

334ですがモチベーション上げるために現在のデブスリーサイズも晒しとく。
Ｂ108・Ｗ78・Ｈ101、太もも56cmぐらい、ふくらはぎ40cmぐらい。
食後の運動として今から会社のまわりを掃き掃除してくる。

【年齢】17
【身長】161
【体重】（１０月中旬時）95→（現在）84
【目標体重】50
【ダイエット内容】
ウォーキング、間食は食べても一口貰うだけ。
エアバイク、ストレッチ

【年齢】21
【身長】161
【体重】65
【目標体重】とりあえず60切る
最終的には好きな人の体重52.6よりも少なくなりたい
【ダイエット内容】
間食しない、食生活の見直し
規則正しい生活、筋トレ

【年齢】23
【身長】158
【体重】63(13号orz)
【目標体重】52
【ダイエット内容】写真の自分の顔のでかさと腕の太さに絶句。体重もだがサイズダウンが目標。
食事内容の見直し、ストレッチ、筋トレを中心に今回こそしっかり継続するぞ！

>>341です
今49.8キロ。脚痩せたい

a

【年齢】19
【身長】158
【体重】約70
【目標体重】50キロ台、できれば前半
【ダイエット内容】
朝と夜に運動
お菓子控える

高校時代に上記の内容を一ヶ月くらい続けてたことがある。
体重にあんまり変化はなかったけど、お母さんが『引き締まったね』と言ってくれた。
あのときの根性を今の私にもくれ！

>>344
好きな人ほっそいなー( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

【身長】165
【体重】多分63〜64
【目標体重】50前半
【ダイエット内容】とにかく歩く、間食厳禁

最寄り駅の2駅手前で降りて歩く！というのを実践。ipodが相棒。
プロテインダイエットも飲み始めましたｗ週に２日くらい、夕飯はこれ。
最初はおなか減ったけど、慣れたら減らなくなった。
何よりお通じが良くなってビックリ。スカートも緩くなったような。
この調子で緩くがんばろー

【年齢】17
【身長】160
【体重】53→58→62
【目標体重】せめて59台
【ダイエット内容】片道2.5kmを徒歩通学
53kgだったころは1日水2Lやってたからまたやろうかな

>>350
160ならそんなもんだよ
まだ若いんだし無理スンナｗ
太って見えるとか肉が気になるんなら
筋トレとかして引き締めるほうがいいよ〜

【年齢】20
【身長】155
【体重】52→61→51→56（現在）
【目標体重】40台
【ダイエット内容】
歩く、間食を無くす、筋トレ

一人暮らししていた時は食費を切り詰めていたから面白いように体重が減ったが、
実家戻ってプチリバウンドorz

>>340
55.4になりました
今月からやってるんだけどお米減らすだけで減ってきて嬉しい
このペースで夏までには夢の40キロ代に・・・！

ダイエットにならんのだが、
アイマスのダンスは体動かせて楽しい。
背筋伸ばしてちゃんと腕を上げてたら、上半身だけ踊っても二の腕に結構くる。
小さい頃にアイドル願望あった人におすすめｗ

【年齢】19
【身長】156
【体重】43
【目標体重】40
【ダイエット内容】
ウォーキング
筋トレ
食事はタンパク質多めに三食しっかり食べて間食はしない

ずっと引きこもってて体中の筋肉が全部脂肪に変わったみたいなので
体作り替えて体力つけるために頑張ります
ついでに少しずつ外の空気に馴れたい

【年齢】17才
【身長】156cm
【体重】48〜50
【目標体重】44ぐらい
【ダイエット内容】腹八分目、水分こまめに摂る、マッサージ

立ち仕事だからちょっとは痩せるかと思ってたけど甘かったorz
生活改善する程度しか続かないから痩せれるのか不明だけど。

【年齢】21
【身長】158
【体重】51

40キロ代になりたいので、お菓子ジュース経って徒歩一時間のサウナ通い。
お菓子を我慢する自分に酔ってきた&サウナで顔見知りになったおばちゃん達との会話が楽しい。

【年齢】20
【身長】150
【体重】45
【目標体重】とりあえず40�s、夏に向け夢の30�s代(38か39�s)目指したい。
【ダイエット内容】とにかく動く＆食事制限。今の体じゃ薄着は絶対無理なので明日から本気出す！

【年齢】19
【身長】162
【体重】60
【目標体重】55キロ
【ダイエット内容】
運動しっかり、ショコ、間食しない
2月からはじめて、62→60になったけど
50キロ代を目指したい

【年齢】19
【身長】154
【体重】52……
【目標体重】とりあえず45�s
【ダイエット内容】なるべく歩く、半身浴、間食しない

【年齢】 21
【身長】 171
【体重】 55.4
【目標体重】 50くらい。と言うか体重あんま変わらんでいいから、
脂肪を落としたい。
【ダイエット内容】 腹筋1日100回。犬の散歩で出来るだけ歩く。出来るだけ整食法。

【年齢】１８
【身長】１６０
【体重】80→60→57→63
【目標体重】 50
【ダイエット内容】食事制限、ウォーキング

成人式までにｐｇｒされたやつらを見返すんだ！！
んで男前にお持ち帰りされるんだｗ
がんばるぞ

【年齢】24
【身長】164
【体重】52.4
【目標体重】49
【ダイエット内容】
踏み台(１時間)
ジョギング(４０分)
腹筋(100回)

４月まで時間があるので頑張って達成したい。

【年齢】19
【身長】152
【体重】47.8
【目標体重】38
【ダイエット内容】レコーディング、コアリズム、腹筋、間食しない、夕食の炭水化物は控えめに

【年齢】17
【身長】160
【体重】MAX55→今50あたり
【目標体重】45
【ダイエット内容】
菓子パン・ジャンクフード・脂っこいもの食べない。野菜多めにとる。
腹筋・足マッサージ

和食(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
体重減るの嬉しいけど胸まで減るのが悲しいわｗｗorz

【年齢】28
【身長】164
【体重】64
【目標体重】54
【ダイエット内容】週三回踏み台昇降30分・毎日腹筋30回・毎日筋トレ気が済むまで



B96W70H92
太もも53・ふくらはぎ36
体を引き締めて、少佐を目指すぜ！ドブスだけどな！

>>366
年齢も身長も体重もまったく一緒だ。クローンかと思った。
水泳ダイエット始めたけど、これめちゃくちゃお腹すくなw痩せる気がしないw

【年齢】21
【身長】174
【体重】67→60→65
【目標体重】 59kg
【ダイエット内容】毎日腹筋、食事制限、出来るだけ体を動かす

因みにＷは73です

【年齢】20
【身長】156
【体重】52
【目標体重】47
【ﾀﾞｲｴｯﾄ内容】
夕食オルビスシェイク
踏み台昇降30分
天気良い日は必ずチャリで1時間お出かけ

１日１時間の踏み台昇降を２週間して体重88→86、ウエスト88→79になった。
「お菓子を減らす」「食事は腹の七〜八分目」以外は食事制限してないから
デブのダイエットにしては痩せるペースが遅いんだけど、ほとんどストレスない。
前に突き出てた親父風メタボ腹が平らになったので嬉しい。
３ＬやＬＬサイズの服を探すことにもう飽きたよ。Ｌサイズの服を買うために引き続き頑張る。

>>370
レコダイも一緒にやってみ。
自分も9ヶ月くらい前はそのくらいの体重だったがとりあえず60kg台になったよ。
まだ途中だからもっと頑張る。
＞３ＬやＬＬサイズの服を探すことにもう飽きたよ。
まったく同意だ。デブ用のお店やコーナーじゃなくて、
普通のコーナーのLサイズが買えるようになってとても嬉しい。
>>370もがんばってな！

【年齢】21
【身長】164
【体重】75→53→57→61
【目標体重】50
【ダイエット内容】以前ダイエットしたときに効果があったのはやっぱり運動だったので、筋トレ・ウォーキング・軽い食事制限など
腹筋割りたい

【年齢】19
【身長】157
【体重】63
【目標体重】中学生のときの体重＝53
腹筋割る
【ダイエット内容】
夕食オルビスで置き換え
時間に余裕がある日は歩いて移動
腕立て45回・腹筋60回・背筋30回
フルキャで肉体労働バイト


踏み台昇降運動ってきくとマシンガンズが思い浮かぶ

【年齢】24
【身長】152cm
【体重】43.5kg
【目標体重】4１.5kg
【ダイエット内容】ウォーキング、ストレッチ、腹筋、お菓子食べない

体重自体は重くないけどとにかく運動不足で全身ブヨブヨの高体脂肪率
夏にノースリを一枚で着られる体になりたいから頑張る

【年齢】20
【身長】159
【体重】52
【目標体重】47
【ダイエット内容】
帰宅途中に買い食いしない。
お菓子・ジュースは極力避ける。
寝る前の筋トレ。

節約兼ねて、綺麗になる！
浮いた食費で、可愛い服を買うぞ。

【年齢】16
【身長】165
【体重】68→64→66
【目標体重】55
【ダイエット内容】
間食禁止､筋トレ
レコーディングやろうか迷い中｡経験ある方いらっしゃったら聞かせて下さい

【年齢】16
【身長】156
【体重】55.2→53.7
【目標体重】48
【ダイエット内容】間食の制限・ジュースをお茶、ブラックコーヒーに・ショコ30分/日・腹筋

はじめての５５越えにショックではじめた。
来月中学のクラスメイトと会うから、やせて好きだった子に見せたい……ﾌﾋﾋww
ついでにスキンケアもはじめる(´・ω・｀)

【年齢】20
【身長】166cm
【体重】60kg
【目標体重】54kg
【ダイエット内容】
夜８時以降に食べない
食事制限
コアリズム

54kgになったらミニスカート＋生足＋ミュールで外出とかしてみたいｗ

体重が55.5kgとほぼ変わらず。間食も少なくして、ウォーキングも始めたのに…
だからちょっと自分の食生活を見直す為にレコーディングダイエットを開始してみる

【年齢】16
【身長】165
【体重】52.5
【目標体重】48
【ダイエット内容】
間食の制限
腹八分目
腹筋背筋30回
スクワット30回
湯船にてバタ脚
家族がいなければショコ30分
DQNがいなそうならジョギング

筋肉が落ちきってるから筋トレも兼ねて。慣れてきたら回数増やします

>>328
一ヶ月なのでカキコ

【体重】55.2kg(-1.6kg)
【体脂肪】28.2％(-1.3％)

こんな体重三年前の身体測定以来だ！
ずっと56.2前後をさ迷ってたのにここ数日で急激に落ちた
先月も生理直前で急激に痩せ始めたけど普通逆じゃないのかな？
生理後2週間が痩せやすくて生理前2週間が痩せにくいんだって覚えてたんだけど

正月のMAXから4.8kg減！
もっともっと痩せて夏は絶対ベアワンピ着てやる(｀･ω･´)！

性格悪い姉が前から痩せてきて立場がなくてかなり嫌だ。
風呂入る前下着の時とかにわざわざ脱衣所に入ってきて「デブ」とか言う女で、そんな姉が痩せてきたら悔しくて最悪。
昔からデブで家で威張ってるニートでそんなやつよりデブになった私焦り過ぎて過食しそう。

【年齢】もうすぐ20
【身長】151
【体重】52
【目標体重】まずは45 、最終的には40きりたい
【ダイエット内容】
運動不足を解消
不摂生な生活を改善
性嫌悪もどきなのでおっぱい含む体中の肉を削ぎ落としたい

【年齢】18
【身長】166〜7
【体重】65
【目標体重】とりあえず58キロまで
【ダイエット内容】
油料理は食べない
お菓子食べない　スイツ禁止
ピザ、肉、パンなど食べない
さんぽする
毎日体重チェックする

【年齢】20
【身長】165
【体重】58→正月〜春休み太りで63→ダイエットして61←今ここ
【目標体重】とりあえず59
【ダイエット内容】1日1300キロカロリー以下、夜炭水化物抜き、野菜スープいっぱい食べる、筋トレ

成人式の写真見て顔の丸さに絶望、頑張って何とか2ヶ月で2キロ減。
最近若干飽きてきた…やばい

停滞期なのか全く体重変わらず…でもサイズは雀の涙程ダウン。

毎日ショコ30分・腹筋100回・ストレッチ・食事制限


B96W68H94
太もも53・ふくらはぎ35・足首23・首周り33・二の腕26

46kg→47kgであれ…？増えてる…？
ちなみに今やってるのはウォーキングと筋トレ、
炭水化物抜き、レコーディングダイエット
お腹が妊婦さんみたいで泣きそう…顎の贅肉も気になるし

名前欄書き忘れ。>>271です

【年齢】22
【身長】155
【体重】57.5
【目標体重】50
ヤバい…
５ヶ月で５キロ増えた…
明日から…もとい今日からダイエットしなくては
見た目もそうだが健康面が心配になってきたorz

今起きてすぐ体重計ったら、63.8kgになってた！！
明日には戻ってるかも分からんが、嬉しくてちょっと泣いた…ずっと何やっても64.4kgだったから。


そういえば昨日はやけに排尿・排便が多かった…停滞期を抜けたと信じたい。
バイオのシェバみたいな美尻目指すぜ！

久々に縄跳びやった。
去年やった時は2週間しないうちに2kg減ってその後1週間位やったけど減らなかったから辞めてしまってた。
今回は一ヶ月は続けたい。
減らないと辞めるから結局変わらなかったし。

【年齢】18
【身長】169
【体重】正月80.8kg→今73.1kg
【目標体重】３月末までに70kg切る
【ダイエット内容】適度な食事制限

【年齢】31
【身長】157.0
【体重】49.2
【体脂肪率】22.5
【目標体重】夏までに38.0
【ダイエット内容】ショコ、腹筋、背筋、腕立て、ストレッチ、ラジオ体操

巨ピザが書き込んでみます

【年齢】21
【身長】151
【体重】正月77→73
【目標体重】とりあえず夏までに65くらいになりたい
　　　　　　最終的には50くらい？
【ダイエット内容】
間食控える、腹８分目、油っこいのは避ける
風呂でモニョモニョと運動

最近かわいい服とか気になるようになってきたので、
ゆっくり確実に頑張りたいです…めざせ普通の洋服コーナーのLサイズ(´；ω；｀)

【年齢】 18
【身長】 152
【体重】42
【目標体重】 39
【ダイエット内容】
規則正しい生活。野菜中心の食生活。間食やめる。
レッグマジック買ったんで毎日やれたらいいなあ
太ももぐいぐい揉んだら細くなるかな？

お腹でてきて、折角買ったショートパンツがパツパツになってしまったので
あれが余裕で履けるようになるのが目標！

【年齢】26
【身長】160
【体重】53.8
【目標体重】45
【ダイエット内容】
健康第一をモットーに食生活、運動の向上に努めます！
数値はあくまで目安。筋肉のついてる締まった身体を手に入れるぞ−！

美腰エクササイズも追加します

【年齢】21
【身長】153
【体重】63
【目標体重】とりあえず55
【ダイエット内容】
食生活の改善と、運動
苦手だった縄跳びと、簡単なエクササイズから始めてみる
身体が締まってきたら水泳もやってみたい！

【年齢】 20
【身長】 156
【体重】51→55→→67→60→55（初ダイエット）→60　orz
【目標体重】 とりあえず55
　　　　　　 最終的には50をきりたいな〜
【ダイエット内容】
朝にグレープフルーツを食べる
食事日記をつける
毎日ウォーキング・ジョギングを一時間ｗ

前回はこれで痩せたので今回もﾄﾗｲ
後２週間で誕生日なんでそれまでに２�`ぐらい痩せたいな〜

学校が始まると運動がやりにくくなるのがちと心配＾＾；

いつもの店で買った服が着れなかったorz

【年齢】22
【身長】168
【体重】70
【目標体重】とりあえず60
【ダイエット内容】
Wii fitをやりまくる
レコーディングなんちゃらをやってみる
お菓子食べ過ぎない

でも今日作ったチャーシューウマーで幸せヽ(´▽`)/

155cm
72→56→69→53→77→67
目標50�`

>>401
身長違うけど体重の推移が激似だ!
身体悲鳴あげてるよね。無茶なダイエットはもうやめなね。

【年齢】 17
【身長】163
【体重】52.8
【目標体重】大晦日までに45〜46
【ダイエット内容】・軽い食事制限
・二日置きの筋トレ
・シャドーボクシング4セット
・とにかく歩く、動く、簡単なヨガ
暖かくなったらタイトな服をカッコ良く着こなしたい。

頑張ろう

【年齢】26
【身長】151
【体重】52
【目標体重】45(体脂肪率25％前後)
【ダイエット内容】
レコダイ、有酸素運動(ウォーキング、ショコ)
夜８時以降は食べない

２月から56→52まで落としたけど先は長いな…
とりあえず５月中までに50kgは切りたい

【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】88→67→70(←今ココ)
【目標体重】40kg台
【ダイエット内容】昨日はウォーキングのみ。

ダイエット板から移ってきた。
今月だらけすぎて3kgもリバってしまったｗ
うおお頑張れ自分

【年齢】26
【身長】155
【体重】65→53→60(今ココ)
【目標体重】夢の40kg台
【ダイエット内容】ショコと筋トレ
いい加減自分を甘やかすのやめる
今年こそ脱喪女したい

【年齢】19
【身長】161
【体重】55
【目標体重】まずは-５で50kg
【ダイエット内容】
ウォーキング、半身浴、ストレッチ、
慣れてきたらジョギングも入れて来年は東京マラソン出ます

【年齢】27
【身長】168
【体重】68
【目標体重】52
【ダイエット内容】
足上げ・ダンベル・有酸素運動ウォーキング・夜9時以降は食べない。
５・６年歴の過食症とそれに伴う醜形恐怖から克服出来るように頑張る。
３０目前で現実を突きつけられている感じ。

年の近い人メールしませんか？（メール欄）

【年齢】22
【身長】160
【体重】56→45→56
【目標体重】45
【ダイエット内容】筋トレと有酸素運動

嫌いな奴に俺の横を歩くなデブスと言われて悔しすぎる
ブスは仕方ないけどせめてデブは脱却したい
たかが１回のリバウンドに負けない
また45キロに戻ってやる！！

【年齢】18
【身長】172
【体重】66→62→64
【目標体重】59
【ダイエット内容】一日30分ジョギング、炭水化物はちゃんと摂って間食減らす

勉強してると糖分欲しくなってチョコとか食べてしまうorz

【年齢】18
【身長】161
【体重】59
【目標体重】50
【ダイエット内容】
レコーディング、軽い食事制限
ストレッチ

食事制限は無理をしないで頑張る

【年齢】21
【身長】 160
【体重】 82→62→70
【目標体重】 来年までに51�s
【ダイエット内容】
・食生活の見直し
・お風呂でマッサージ
・軽いストレッチ

現在、ストレスでやけ食いしてリバウンド中。
今日から頑張る（｀・ｗ・´）９

【年齢】２１
【身長】１５７
【体重】５５
【目標体重】夏までに５０キロ（水着着たい）
【ダイエット内容】
・朝バナナダイエット
・腹筋毎日３０回（少ないかな？？^^;）
・お風呂上りのストレッチ

とりあえず、バナナ買ってこなきゃーーーーです。
報告もこのスレでいいんですか？

72�`もある・・・体脂肪３８ｗｗ
こりゃマジで痩せないと。

【年齢】17
【身長】153.4
【体重】53→48→52
【目標体重】46キロで胴を薄っぺらくしたい
【ダイエット内容】
生理後集中ダイエット
・2週間食事制限、がっつり体重落とす
・そのあとコアリズムで運動
・間食は週1で
・果物を食べる

【年齢】25
【身長】159
【体重】58→49→52
【目標】体脂肪率15%（現在24％）
【内容】
・ジョギング＋ストレッチ＋筋トレ＋縄跳び、あとプロテイン
・夕食にヨーグルト追加
・夜9時以降は何も食わない

元々微マッチョ60kg近くあったのに
仕事で運動も出来ずストレスで体調崩して入院したら
一気に細くなったけど体力気力も削がれてしまった。
筋肉がなくなって贅肉がひどく目立つようになったのでストレス発散もかねてがんばる
ただ体脂肪率が落ちても体重は確実に増えるだろうな。でも健康一番

【年齢】19
【身長】158
【体重】50.6
【目標】45
【内容】レコーディング 半身浴 筋トレ 間食無し


筋肉なさすぎてぶよぶよだから、身体を引き締めて水着着たい！
夏までに頑張るぞー

【年齢】16
【身長】160
【体重】93→65
【目標体重】55
【ダイエット内容】腹八分目 間食なし 時々運動

>>419
凄い！かなり落としたね。

【年齢】17
【身長】151
【体重】53→42→44
【目標体重】 41
【ダイエット内容】
朝バナナ、間食週2、寝る前腹筋、Wi○Fitで運動

【年齢】２４
【身長】１５２
【体重】５１・９
【目標体重】４５
【ダイエット内容】
間食禁止。規則正しい生活とご飯。
できたら歩いて通学（往復４km）

【年齢】21
【身長】170
【体重】86→77→73
【目標体重】55(あと-18kg)
【ダイエット内容】
夜炭水化物抜き、菓子禁、プロテイン飲んでストレッチ

昔のウエスト58cmを取り戻すぞ！

【年齢】23
【身長】153
【体重】58→52.5
【目標体重】夏までに42kg
【ﾀﾞｲｴｯﾄ内容】
朝バナナ
夕飯抜きダイエット
半身浴
運動は気が向いたら

ゆるーく頑張ります。

やったーとうとう60切った！ギリギリだけど！
油断せず頑張るぞ〜

【年齢】22
【身長】153
【体重】50(10代)→67(去年夏)→55(現在)
【目標】47
【内容】腹筋、ウォーキング、間食無し、ダイエット茶

67の時点から体重測るのがこわくて
体重知らないままダイエットしてたけど
最近見た目が停滞気味なので思いきって測ってみた
また頑張る気力が出たー！

【年齢】 20
【身長】 153
【体重】 47
【目標体重】 43
【ダイエット内容】
朝バナナ 間食なし マッサージ

>>425
おめでとう！

46kg→47kg→45.8kg
地味に減ったり増えたり

みんな体重は朝と夜どっちに測ってる？
私は今まで夜に測ってたんだけど、朝のほうが胃に食べ物入ってないから
純粋な体重が測れるんじゃないって言われたんだけど…

体重計買おうと思うけど、
体重量る機能だけのでいいかなー

４日で３kg減った。頑張れば減るんだな
この調子であと15kg…

>>429
私は朝まだ何も口にしていない状態でおトイレに行ったあと測ってる。
夜だけ測るのはやっぱり少し不正確な数字になりそう。

【年齢】23
【身長】153
【体重】53→51
【目標】43
【内容】お菓子禁止、間食無し､夕飯は豆乳(200)のみ
１週間で２キロ減りました。
４０キロ代に突入したらコアリズムも取り入れる。

９号の制服がキツキツなので、身長的に５号や７号を着てみたい！

【年齢】18
【身長】154
【体重】受験前44→現在52
【目標体重】40
【ダイエット内容】食事制限・マッサージ・散歩

【年齢】18
【身長】164
【体重】60→1ヶ月→55
【目標体重】48
【ダイエット内容】レコーディングダイエットみたいな
夜ご飯抜く、夜は腹筋とか風呂上がりに柔軟
オムロンのカラダスキャン買ってもらったけど
体重計変えるとモチベーションあがるｗ

みんな若いなー！

【年齢】27
【身長】171
【体重】60
【目標体重】とりあえず55、最終的には52
【ダイエット内容】 ウォーキング、水泳、コアリズム

今年の夏は水着着たい

>>432さんの飲んでる豆乳って無調整のやつですか？もし見てたら教えてください。



170/55
目標→49か48
内容→お菓子・間食なし。

体重も減らしたいけど、体のゴツさを無くしたい。目標はキム・アジュン（ていうかカンナさん）
頑張るぞー！

【年齢】24
【身長】162
【体重】53→三ヶ月→47
【目標体重】45
【ダイエット内容】筋トレ・ストレッチ・ウォーキング・一日1500kcal前後の食事制限


ジワジワとここまできましたよ
腹筋はバッキバキだし腕もカットでまくり
妹にお姉ちゃんは男の人になりたいの？って言われたけど、ここまできたら下半身トレーニング中心にあと２kg頑張るよ！

腹筋うｐ！

【年齢】23
【身長】164
【体重】57
【目標体重】49.9
【ダイエット内容】ジム・菜食

40キロ台だったのもう十年以上前だ鬱だ死のう

>>439
死なないでゆるくがんばればいい

【年齢】24
【身長】152
【体重】52
【目標体重】45
【ダイエット内容】お菓子禁止！！！
バランスのいい食事
30分歩いて通学

たるんだ腹と太ももとさよならしたい
ジーパンはいた時の肉が醜すぎる

【年齢】21
【身長】160
【体重】66→62→56→63→61（現在）
【目標体重】56
【ダイエット内容】レコダイ・筋トレ・骨盤たたき

半年前に一ヶ月半で6Kg落としたあと、リバウンドで8Kg増
今度は着実に痩せたい

【年齢】17
【身長】 157
【体重】48→41→47→42→52
【目標体重】 40
【ダイエット内容】
ショコ、半身浴、筋トレ
体脂肪が33％もあるから体重より体脂肪重視してやる

【年齢】21
【身長】163
【体重】62→59.8
【目標体重】52
【ダイエット内容】低炭水化物の食事、ストレッチ

顔のむくみがちょっとだけとれて、老け顔が少し若返った！嬉しい
焦るといいことないから、１ヶ月１kgくらいのペースでゆっくり痩せてく予定

ダイエットしてたつもりだけど、１キロまた増えた。
前は一日いくつか飴だけで我慢出来たのに・・・今は食べた後お腹すく。
何するかはこれから考える。
とりあえず一週間で１キロやせたい

ショコって皆してるけどどーゆーダイエットていったいどんなものなんですか？

>>439
小学生の時の体重に今戻ったら病気になると思うんだけど

【年齢】25
【身長】144
【体重】56→１月から現在まで→47
【目標体重】36
【ﾀﾞｲｴｯﾄ内容】間食抜き、夜抜き

朝は好きなもの食べてるけど、
出社時間もあるし朝食べるのも限界がある。
ストレス皆無、体が軽い。
まだまだ頑張る。

【年齢】26
【身長】166
【体重】53
【目標体重】47
【ダイエット内容】
■たらふく食べていた朝ごはんをゆるめに。腹八分。
■お菓子厳禁。
■脚マッサージ、胸筋トレーニングを毎日する。

【年齢】26
【身長】159
【体重】75→65→59→68→65
【目標体重】55
【ダイエット内容】朝バナナ、歩いて通勤（片道１時間）、ストレッチ

八月に友達の結婚式があるからそれまでに…

【年齢】24
【身長】162
【体重】95→90→85→67→69→66
【目標体重】とりあえず55
【ダイエット内容】
軽い筋トレ、ショコ1時間前後、軽い食事制限

パン食べたいお(´；ω；｀)

マックいっちゃったーorz
意志弱すぎ

マック行きたくなる気持ち分かるｗ

最近コアリズムだけだったけど今日からビリーも開始。過去にクーラーの目の前で
ビリーやったら喘息になったけどクーラーの無い場所でやったら平気という事が
わかり安心して続けられそうだｗ
運動しまくると気持ちいし一日の楽しみになってたきた！掃除も結構体力つくし
ストレッチにもなるからたまにやってる。

【年齢】25
【身長】158
【体重】65
【目標体重】 55
【ダイエット内容】
コアリズム、ビリー隊長、テレビでみたストレッチなど

１キロ増えてしまった・・・体が重い。

【年齢】24
【身長】150
【体重】47.6
【目標体重】 42
【ダイエット内容】
半身浴、岩盤浴、テニス
晩ご飯をなるべくヘルシーなものにする

5�`リバッた…
気合い入れ直して
頑張ります！

【年齢】20
【身長】 154
【体重】56→53.5
【目標体重】 まずは50kg切る
【ダイエット内容】
高カロリーのものを食べ過ぎない
気が向いたら筋トレ
体のサイズとかたまに測ってモチベーションを保つ

【年齢】18
【身長】170
【体重】67
【目標体重】55くらい
【ダイエット内容】とりあえず夜食・間食の廃止、
野菜増量、ウォーキングからはじめる。

【年齢】19
【身長】169
【体重】去年冬60→今55〜54
【目標体重】50
【ﾀﾞｲｴｯﾄ内容】ウォーキング
食事制限


体重的にはそこまでデブってわけじゃないけど筋肉ないから体に締まりがない・・
プロテインも飲もうかと思う

>>457

バスケットとかやってそう
やっぱスポーツやってる子はがっつり食うよね

>>437がかっこよすぎるww
マラソン選手みたいな体形なのかな。うらやましい

ところでヨガやってる人いる?
初心者におすすめのＤＶＤとかあったら教えて欲しいです。

【年齢】25
【身長】158
【体重】43→45→→48→46→48（リバウンド）
【目標体重】 43
【ダイエット内容】
レコーディング、食事制限（基本菜食）、ヨガ、半身浴（風呂運動）

去年の旅行を皮切りに平行線だった体重が変動…
年のせいか未知の部分に肉がついたorz
過去の栄光を取り戻すのだ…過去の…体型だけでも満足したいよう。
ゆるゆる長期的に目標は夏まで。がんがります。

しかしニートの頃のが働いてる今より痩せてたってどういうことだよ…('A`)

>>460
ブックオフの美容コーナーは結構ＤＶＤ付きのがあるよ。中身も確認出来るしね。
効果的な太陽礼拝のポーズとか、バッタのポーズなんかが入ってるのがオススメ。

【年齢】17
【身長】155.5
【体重】68→57→62→65
【目標体重】45
【ダイエット内容】
縄跳び、食事制限

せっかく減ってきてたのに、チョコパイにはまりすぎてリバウンド
またダイエット始めよう

4/19 65.4kg、29%

ユルくないかも知れないけど
絶食はかなり痩せるよw
2日絶食→かけそば→2日絶食→かけそば
一週間で5kg落ちた
まあ家でゴロゴロしててこれだけ落ちたから
働いてりゃもっと落ちるかも

言い忘れたけど水分だけは小まめに摂るんだよ
まあ最低1日1リットルは水（お勧めは六甲のおいしい水）をとりましょう
ジュースとかはだめだよ


まあやめといたほうがいいけど

【年齢】19
【身長】157.5
【体重】40→43→45→46.7
【目標体重】43
【ダイエット内容】
腹筋・背筋を暇があるときにやりまくる。
ちょっとずつゆっくり噛んで物は食べる。腹八分目でやめる。

>>463
食べたらすぐ戻るよ

【年齢】16
【身長】157
【体重】60→50→52→48
【目標体重】43
【ダイエット内容】
・夕食食べない
・間食しない
・お菓子ゼロ

10代のガキ大杉…
せめて20になってから書き込めよ、つーか16のガキが喪女板に来るのがうぜえ

【年齢】20
【身長】147.6
【体重】55（去年）→52（半年前）→56（今）
【目標体重】48
【ダイエット内容】前歯
昇降
小倉式ダイエット

あとダイエットじゃないけど造顔マッサージ
ユルく長くやっていきたいです

10代禁止なんて書いてなかったんですけど、ウザいなら消えますわ

１０代ならまだまだモテないなんて分からなくて希望もあるのにこんな板来てるどころじゃないよと言ってるんだｙｐ多分

【年齢】24
【身長】152
【体重】52
【目標体重】45
【ダイエット内容】
一日1500Kcalのカロリー制限
腹筋、ストレッチ

>>461
ありがとう、ブクオフならそんなメリットがあるんだね
ちょっと明日行ってくる
あと余計なお世話だけど働いてる人はストレスたまりやすくなるだろうから
ある程度は仕方ないんじゃないかなと思う

【年齢】24
【身長】166
【体重】68（低ｲﾝｼｭﾘﾝ）→60（白ｲﾝｹﾞﾝ）→54→60（今回）→56
【目標体重】食べても52
【ダイエット内容】
甘い物欲求はカロリーゼロコーラ置き換え
54まで夜抜き
ビリー、長風呂

だいたい１ヶ月で落としてて、戻ったとこのは１年後とか
ちなみにかき餅の食いすぎｗｗあいつらうますぎｗｗｗ
つか近い身長の人たちがBMI17〜18設定で焦った
痩せたときまだ乳があったら私も目指してみよう…。

>>473
そうだね…ストレスゼロのニートの時よか、確実に食ってるわorz
思い返せば働くしｗとか思ってカロリーガン無視の食生活であった
仕事っつってもほぼ立ってるだけだし

あと目標体重、高みの望みはやめて、元の体型に戻すことに専念しよう。45kg!

ブックオフってストレス溜まる職場なの？

ぶっちゃけブックオフのストレスは半端ない

1日100回腹筋始めて1週間位なんだけど、もう縦線くっきりしてきた
しかし下腹はぽよぽよのまま…

昨日縄跳びしてないから今やろうかと思うけど一日やらないくらいでそんなに変わらない気もする…。
どうなんだろう

積み重ねが大切

明日から骨盤体操始める

【年齢】20
【身長】158
【体重】49
【目標体重】45
【ダイエット内容】朝バナナ、食事制限
ウォーキング、コアリズム

今日から頑張るぞー！

【年齢】20
【身長】156
【体重】51
【目標体重】46
【ダイエット内容】腹筋130回、腕立て・背筋50回、半身浴、骨盤体操、セルローラーでマッサージ、週2、3回位でショコ30分

腹って腹筋すれば割とすぐに痩せるんだね。始めて1週間位だけどかなり締まってきた
あと足がセルライトでガチガチだったんだけど、マッサージしたら肉質が柔らかくなってきた!
腕立て100回出来るようになりたい。

踏み台昇降をたまにやろうと思い立つけど早くやっても疲れないしこれで本当に痩せるのかとか思って辞めてるけど、これで本当に運動になってるのか結構疑問。

【年齢】22（大学4年生）
【身長】156
【身体測定】47→44→45→50　new！
【目標体重】44
【ダイエット内容】間食禁止・腹筋40回・腰回し運動100回・ストレッチ

足のむくみと腹のたるみを何とかしたい
まずは勉強中のお菓子をやめる！

【年齢】26
【身長】158
【体重】87→62
【目標体重】52
【ダイエット内容】
１日10000歩のダラダラ散歩
ビリーズブートキャンプ１日おき
１日大体1800キロカロリー以内に抑える


マックスから２５キロ痩せた訳だが全然デブ過ぎてウケる
本当に痩せんのか、コレで
昔５３キロだった頃も普通にデブだったし

腹減って超ダルい
頭切り落としたい

【年齢】20
【身長】153ぐらい
【体重】42〜44.5をうろうろ なんか毎日違う

【目標体重】とりあえず40キロ
【ダイエット内容】
ショコと筋トレ できるだけ毎日やれたらいいな！

筋肉付けて引き締めたい。腹をなんとかしたい。
体重は減ったら嬉しいなーぐらいの気持ちで。
見た目重視でがんばるぞ！っと。

やったー！
−１．５キロ！服着たラインがちょっとマシに見えてきたよ！

腹と背中の肉が問題だ。ダンベルで鍛えてみよう(´･ω･`)

それは気のせいだね
明らかに違いがわかってくるのって-10かららしいよ

【年齢】16
【身長】161ぐらい
【体重】59〜62

【目標体重】45
【ダイエット内容】･グレープフルーツダイエット
･キャベツダイエット
･ウエストひねり
･ウォーキング
･カラオケ

微妙に着痩せするけど腹周りやばいんだぜ…
顔も丸いし
うおっしゃあ頑張る

【年齢】20
【身長】159
【体重】48→40→45
【目標体重】40
【ダイエット内容】
チャリ通学と筋トレ
あと歩き方

割れた腹筋を取り返せたら40以上あっても構わない

【年齢】25
【身長】168.7
【体重】60.5⇒65⇒62⇒67⇒58.5⇒59.5
【目標体重】52
【ダイエット内容】
友達と付き合いのゴハンが摂取カロリーのメイン
一人だと食べない(暴食するから)
どうしてものときは白米の上にパスタソースとか意味不明な食事

不健康気味だから歩いてる

でも体重減るとうれしい

一週間夕食抜いてみたら3キロも減ったわ
わーいわーい

【年齢】29
【身長】163
【体重】 52
【目標体重】48
【ダイエット内容】食事制限

寝れば寝るほど体脂肪が上がる…

【年齢】23
【身長】158
【目標体重】50
【ダイエット内容】食事制限 踏み台昇降

年寄り用のスレないのかな。
>>489
3kg減らすとちょっとすっきり見えるよ
でも10kg痩せると着ぐるみ脱いだみたいに見える

身体が柔らかい程痩せやすいみたいだね。
超絶身体硬いので昨日からお風呂上がりにｽﾄﾚｯﾁ始めた。
全然まがんねｪｪｪｪｪｪｪ

ピークから3kg痩せた
>>497の言う通りちょっとすっきりしたねって言われたよ
足が常にぱつぱつ張ってる感じだったのがちょっと落ち着いた
ショーパン履けるようになりたいよー！

【年齢】２３
【身長】１５１
【体重】５０
【目標体重】４０
【ダイエット内容】縄跳びとか 頑張ります

あー、絶食しなくては…
ゾロゾロ
マイマイ

【年齢】20
【身長】163
【体重】56
【目標体重】45
【ダイエット内容】夕食抜き間食なしの食事制限、体固いのでストレッチ、
昔買ったラテラルサイトレーナーでの運動ｗ

一回ガリガリに痩せてみたい

【年齢】27
【身長】173
【体重】58
【目標体重】56
【ダイエット内容】筋トレ＆週末ジョグ

９号が着られたら楽しいだろうな〜
とりあえずは腹見えてもいいようにきれいな筋肉を纏う事にするぜ。

【年齢】 19
【身長】 160
【体重】46.4
【目標体重】44.8
【ダイエット内容】食べる量加減＆間食やめる!!

【年齢】29
【身長】160
【体重】41→44〜45(仕事辞めて太ったorz)
【目標】41〜42のあいだ
【ダイエット内容】もともと下半身太りなので、ショコを始めてみた。
無理だろうけど育乳も狙ってるﾌﾋﾋw

163とか173とかの身長で無茶言うな
病気になるぞ

160センチで40キロって…ダイエットする必要ないじゃん…
ほんとに喪女なのかしら…

【年齢】 23
【身長】 150
【体重】 70→65→57→58.5
【目標体重】とりあえず55を切る、最終的に40キロ台
【ダイエット内容】
ステッパーと筋トレ、ショコ、食事制限、なわとび、半身浴
我慢せずに食べたい時は食べるけどその分動く！
ゆるく頑張る

>>508
あと少し、がんばれ！

【年齢】20
【身長】159
【体重】64→58
【目標体重】今年中には50kg
【ダイエット内容】
食事制限、筋トレ、ストレッチ、ウォーキング

頑張る！

今月のポップティーンのダイエット特集が凄かった､言っちゃ悪いが全員ダイエット前が喪女だ､人って変われるんだなぁと感動した
頑張ろう

【年齢】もうすぐ24
【身長】150前後
【体重】105→82（今ここ）
【目標体重】ひとつきに３キロくらいで、６月1には79キロにする。
　　　　　　最終的には42キロに。
【ダイエット内容】
コアリズム、立ち仕事、ジュースorスープによる食事制限など。
それから毎日体重を量る。

【年齢】25
【身長】158
【体重】58
【目標体重】45〜48
【方法】
ちゃんと少量ずつ食べてやせる。

ちなみに今日から。
よろしくお願いします。

今日は午前中に
・ご飯少量
・納豆1パック
・たくあん５枚
・のり数枚

あと筋トレしました。

このあとは夜ご飯として軽くシリアル食って終わりにするつもりです。

みんな頑張ろうね！

【年齢】 ２１
【身長】１５８
【体重】５３.６（２月）５０（３月）→４８.２（現在（
【目標体重】 ４５
【ダイエット内容】
２月からゆるくダイエット始めたけど、周りから
痩せた？なんか小さくなった！！とか言われるようになった。
それが励みになってまた頑張れるようになってる。
ダイエット方法は、
・バイトの残り物を持って帰らない、買い食いやめる
・朝＝昼＞夕飯にして、腹7分目にする
・食事中はコップ３杯の水を飲んで腹を膨らます
・お菓子もたまに食べてストレス溜めない
・失恋したので、相手を見返したいという意気込み

【年齢】１９
【身長】１５７
【体重】５８
【目標体重】４０前半くらい
【ダイエット内容】王道で
今日から始めます
ウォーキング＋ランニング
筋トレ、ショコ、間食(お菓子)断つ
マッサージ、柔軟運動もしながらやっていきたいと思います

【年齢】26
【身長】159
【体重】75→65→59→68→65→61
【目標体重】55
【ダイエット内容】歩いて通勤（片道１時間）、ストレッチ

朝バナナダイエットしようかと思ったけど、バナナ買うお金すらなくて、
１週間の食費を５００円以内で過ごしてたら、なかなか良いペースで痩せてきた。

今月中には６０kg台からおさらばするぞー

夜遅い時間に間食するのが好きだけどやめないと体重減らなそう…。

【二日目！！】

一食目：シリアル適量

筋トレ(腹筋(上腹下腹、内もも、腕立て伏せ)

二食目：ご飯適量、たくあん６枚、納豆1パック、のり数枚


体重：57キロ！(−1キロ)

1キロ減った！　
でもまだ「ちょっと食べる量増やしたら元に戻っちゃう」系な気がするのでもっと頑張らないと。
とくに苦痛ではないので続けれそーです。

【年齢】 18(大学１年)
【身長】 156
【体重】 75(4月始め)→72(今ここ)
【目標体重】 53
【ダイエット内容】
受験期のストレスでドカ食い＆運動ゼロorz
今年から無理せずゆるく頑張る
・食事の量は昼＞朝＞晩
・油、肉、糖分を憎む
・安い学食＝低カロリーを選ぶ
・キャンパス間(片道約30分)は徒歩で
・電車で座らない
・早く帰れる日は駅から家まで歩く(約1時間半)
・休みの日はなるべく買い物に行く(何も買わないけど知らない内に歩いてる)
ウォーキングと食事で財布にも優しくします

【三日目】

一食目：おにぎり1個
　　　　(ネギ味噌味)

二食目：ご飯適量、梅干し　　　　1個、納豆1パック　　　　、のり数枚　

間食　：たくあん５枚、ビ　　　　タミンレモン1本

腰痛のため筋トレ休み。その代わりウォーキング。

便秘はダイエットの敵。

体重は変化なし。空腹時には少し減ってたけど、ダイエットの成果で痩せたというのと少し違うので。

【年齢】20歳
【身長】152cm
【体重】44kg
【目標体重】40kg
【ダイエット内容】踏み台昇降・夕食置き換え・半身浴(これは美肌目的で)・どうしても間食したくなったらお豆腐を…・何か食べたら時間をかけて歯を磨く

運動も食事制限も続かない
年とるごとにダイエットちゃんとやってない
減った試しがない

三日坊主だったのがようやく最近ダイエットの意志が強くなって軌道に乗り始めたみたい！
グラフ作ったので右下がりになるよう頑張ります。
これ以上時間をﾑﾀﾞにしちゃ駄目だ。

うんうん、あたしもだよ。ようやく軌道に乗り始めたとゆうか、初めて｢あ、今回は続くかも｣って思えた。
ここに書くのもあたしには合ってるみたい。しつこく【日目】とか書き込むけど気楽に見てやってください(笑)
一緒に頑張ろうね！！

地球のみんな！オラもまぜてくれ！
【年齢】19
【身長】174
【体重】57
【目標体重】53
【ダイエット内容】
30回以上噛んで食べる。
高温反復浴とストレッチも頑張ります。
夏に間に合うといいなあ。
あ、女性の数値には見えませんが女性です。

皆さんの書き込み励みになる。
私も○�`減りましたとか書いてみたい。
2�`は減るけど戻るしそれ以上増えたのにまた増えたまんまだし…どうなるんだ

身長 154
体重 58.5
目標体重 44

１年かけてゆるゆると頑張る。
できれば毎日書き込みたい！
ダイエットサイトみたいなのも登録してるけど､サイト内に友達いないから見られてる感がなくて続かないorz

たぶん思いっきりチラ裏になるけど､みんなの書き込みを励みに頑張りたい！

【身長】153
【体重】49
【目標体重】40
【ダイエット内容】
早めの夕食(16時)昔からこれくらいの時間に食べてるけど･･･
まだ始めて一ヶ月ちょっとだけどほぼ毎日7kmジョギングしてる
食事制限してないから単純計算1296km走れば9kg痩せるらしい
まだまだ先は長いけどいずれこのスレで自慢したい

【四日目】

一食目：アイス三個
　　　　ご飯適量、たくあ　　　　ん３枚、のり数枚　
＊便を出すためにアイス食べた(こうしないと出ないんです。)

二食目：ご飯適量、ゆで卵　　　　1個、納豆1パック　　　　、のり数枚　

筋トレ…腹筋、足上げ、腕　　　　たて伏せ

空腹時には体重1キロ減ってたけど、食事したら1キロ増えて戻った。ので変化なし。
まぁゆっくりでいいので。

もう腹がボニョボニョ＼(^o^)／

年齢 18(大学生１年
身長 154�p
体重 57�s
目標 とりあえずは50�s
内容 １日食事を1500キロカロリー内にする
豆腐ダイエットしようと思ってる

できるだけ毎日書きにくるぜ

455です
現在45.5�`
−2.1�`
wiifit30分以上
食べる量減らしました

仕事始まったら戻りそうで怖い
今お腹すいて寝れないけど我慢します

【五日目…最悪です。】
一食目：ご飯適量、納豆1　　　　パック、たくあん　　　　四枚、のり数枚　買い物によるウォーキング(渋谷〜原宿あたり一帯)

間食：ソフトクリーム1つ　　　餃子六個
　　　生キャラメル
　　　アルフォート　
二食目：ご飯多め、梅干し　　　　４つ、のり数枚、　　　　シリアル多め　

最悪です。食べ過ぎました。疲れていたのもありますが、完全に緊張感が薄れていました。起床時は減っていたのに当然食べた分の体重は増えました。明日の朝戻ってるように祈ります。腰痛がひどく、真っ直ぐ立てない。

163*74
いつもリバウンドしまくるから、食事そのまま、５／１から運動開始〜

億劫だけど、慣れてきた
今日は、ウォーキング２キロ、ジョギング１キロ

２日目
56.8�s
ヤケになって貰いもののケーキとアイス食べてしまった…

スキニー穿くと尻のでかさが強調されるので、スカート穿いてごまかすしかない…。
夏のバーゲンで欲しい服安く買えるように頑張る。

【年齢】 18
【身長】 155
【体重】 48→45→46
【目標体重】 42から43くらい
【ダイエット内容】
朝バナナ
踏み台昇降含む軽い運動
レコーディングダイエット
（レコダイ用の手帳買ったのに１ヶ月で書くの止めてしまった）

手帳はダメだと気付いた。
携帯依存症を逆手に取って、ダイエットブログもどき（レコダイブログとでも呼ぼうか）付ける。

【年齢】23
【身長】158
【目標体重】55
【ダイエット内容】
食事制限 踏み台昇降

ゆるゆると長期覚悟で頑張ります！

炭水化物さえ食べなければ自然に食事の量少なくなって体重減るよ
ごはんは茶碗半分くらいにして。
その代わりおかずはどんだけ食べてもいい

【年齢】25
【身長】153cm
【目標体重】38kg
【ダイエット内容】ウォーキング。筋トレ。マッサージ。食事制限。
1年で約14kg痩せましたが、まだ目標が遠い！
ちなみに14kgはウォーキングと食事制限で落ちました。
年内までに頑張る。

>>538
同じ年齢身長だ！

【年齢】25
【身長】153cm
【体重】42→45→49→46→43　（6年間の推移）
【目標体重】43kgをキープして、引き締める。体脂肪率20パーセントを切りたい
【ダイエット内容】階段利用とストレッチを毎日。＋できるかぎりの筋トレ

最近忙しくて食事と睡眠がろくにとれてないから、体重だけなら減っていくんだけど…
このままじゃ肌が荒れちゃいそう。

【年齢】34
【体重】64kg
【体脂肪率】30%…orz
【目標体重＆体脂肪率】54kg＆20%以下
【方法】朝キウイ＆バナナ、コアリズム、毎日ウォーキング、間食は無脂肪ヨーグルト、夜トマト

太ると顔に出てしまう…orz
目指せ小顔・くびれ・美脚！

>539
スペックも近いw今、44kgの壁と戦ってるよ。
体脂肪も19〜21をフラフラしてる。18〜19に落ち着かせたい。
一緒に頑張ろう！

今日から参加します
よろしくお願いします！

【年齢】１９歳
【身長】１５４ｃｍ
【体重】５２→４６→４３→４７(現在)
【目標体重】４３
【ダイエット内容】
体脂肪率が３０近くもあるので腹筋５０背筋５０
あとストレッチ
間食禁止で清涼飲料水も控える

がんばります

【年齢】20
【身長】166
【体重】64→57.2
【目標体重】54kg

あともう少し？なんだが、もしかしたら目標体重を51kgに変更するかもしれん…
下半身が太いままだよ＼(^O^)／

さすがにやばいので今日から始めます

【年齢】23
【身長】154
【体重】63→50→56(現在)
【目標体重】43
【ダイエット内容】
お菓子食べない
意識して食事量すこしずつ減らす
毎日駅までウォーキング
お風呂のあとにストレッチ


わたしにとっては40代に入るのが厚い壁‥

【年齢】21
【身長】165
【体重】67→64kg
【目標体重】54kg
踏み台昇降中心に、軽い食事制限とマッサージ
　
太ももと尻が凶器ｗ

下半身デブかつＯ脚なので、骨盤を引き締めることにした
喪だけど、妊婦が使うトコちゃんベルト�Uを買った
小尻になるといいな
誰かトコベル使ってない？

年齢 25才
身長 170cm
体重 76kg→67kg
会社帰りに5km、週末に10kmのウォーキング
ショコ30分、ダンベルと筋トレ
食事制限は食べ過ぎないくらい

正月から始めて現在進行形
どうせモテないし、骨太で女らしい体つきには
なれなそうだから筋肉質な体になりたい
ムキムキになりたい
自分の割れた腹を見てニヤニヤしたい
その妄想することだけが今の楽しみｗ

マイク○ダイエットをしながらダイエットに励んでいます。
年齢　20歳
身長　157cm
体重　75→71→68→66→70→68kg
毎日徒歩通学

続くときは続くのですが、友達がいなく、どうしてもひとりよがりになる性格なので、
二週間に一度ほど、無性に一人でもくもくと何かを食べたくなります。
ちょっと神経質な性格だから続かないのかなと最近思うようになりました。
ゆる〜くやってみます。
みなさん、ダイエットがんばりましょう☆
やせたら顔には自信があるので、さんざん、デブを特別視してきたやつらを見返したいです。
モデルにもなりたいな！
とおっても無茶な話ですが、夢見てます☆
デブを見るとやっぱいじめたくなるのかな・・・幼少のころいじめにあったり、
女とみられなかったり、やせればもてるのに・・・と言われたり、
たしかに私自身も太っている人を見ると嫌な気持ちになります。
デブは生活習慣とかが崩れている証拠ともいえるから、他人を嫌な気分にさせるのかも
しれませんね。
最近、自分のむっちりした体を見てため息が出たり・・・
とにかく、少しでも贅肉をとり、健康体に近づきたいです。

すごい勘違いスイーツがやってきたな

【年齢】 29
【身長】 155
【体重】 49(1月)→56(3月)→54(5月)
【目標体重】 46
【ダイエット内容】
生活習慣を見直して、3食食べてダンベル。
身体の歪み矯正と脇腹の贅肉を無くす。

【年齢】19
【身長】158.6
【体重】51キロ
【目標体重】44キロ
【ダイエット内容】
コアリズム、ウォーキング、ビリー

３月からコアリズムしてたのに体重増えてる…
今日からビリーにしたら汗がコアより凄い。　一応お菓子も控えてゼリーにする予定
なんで体重増えたのかな・・・動くぶん食べるようになったのか？いやー困った

【身長】149センチ
【体重】42キロ
【目標体重】38キロ
40キロの壁を越えたら、目に見えて細くなるから30キロ台キープが目標

【年齢】18
【身長】157
【体重】52→48→52→51
【目標体重】46
【ダイエット内容】
ストレッチ、腹筋、背筋は毎日。最低週3はコア
ご飯3食で食べすぎない

【年齢】23
【身長】166
【体重】57
【目標体重】54
【ダイエット内容】
間食しない、三色バランスよく、腹筋、ウォーキング

【年齢】24
【身長】164
【体重】もう死にたいっ五月初め＝95→いま93
【目標体重】70ｷﾛ代へ
【ﾀﾞｲｴｯﾄ内容】今はコアリズムと筋トレです

ウォーキングも頑張りたいお(｀・ω・´)

年齢】
【身長】 150
【体重】 57→55
【目標体重】 45
【ダイエット内容】 レコーディング、コアリズム、1食置き換え

毎日の記録を振り返るとおやつだけはしっかり食べてて吹いた
喪女のコアリズムスレ作りてーな

あ、歳打ちもらしてる失礼
23

>>381
忙しくて忘れてた

【体重】53.3kg(-1.9kg)
【体脂肪】23.4％(-4.8％)

新しく始めたバイトが仕事中ずっと歩けるからいいウォーキングになってる

体脂肪が約1ヶ月で3％落ちた
体重はあんまり減ってないがww

今月から下半身に重点を置いて今まで以上に真面目にダイエットしてみる

今日から参加

【年齢】 １９
【身長】１５８
【体重】６０
【目標】ひとまず５０
【ダイエット方法】スープと食事制限と筋トレ。本格的に夏に入るまでにやせるぞー!!

>>556
毎日記録取ると自分がどんな食生活なのかわかっておもしろいよね
コアリズムも含めて頑張れー

レコーディング10ヶ月
BMI30.7から24.1まで落ちた
あと2ヶ月頑張る
そのあとの1年キープが次の目標
気楽に気長にが合い言葉

自分も参加するぜ（｀・ω・´）
【年齢】20
【身長】150
【体重】52(一年前)→56(半年前)→60(一月)→64
【目標体重】50
【ダイエット内容】
ショコとストレッチと食事制限

正月食い過ぎてとうとう60台突入→スナックでバイト開始、酒太りで4キロ増加
ヤバイヨヤバイヨー
今日(というか昨日か)あんまり時間とれなくてショコ30分だけした
次もうちょっとする

>>444ですが経過報告を…
【体重】58.2kg
低炭水化物の食事続かなくて、結局１日1200kcalに抑える方向にした。
正直あんまり守れてなくて、多分実際はもう少し食べてるｗ
ほんとに気楽にゆる〜くやってますｗ

今日から参加します

【年齢】23
【身長】156cm
【体重】57.6kg
【体脂肪】29.4%
【目標体重】45kg
【ダイエット内容】食事制限と筋トレ


とりあえず夏までに55kg以下になりたいです。頑張ろう

>>562
まだ若いからその身長で1200kcalはやめたほうがいい
炭水化物はある程度とらないと、勉強や仕事に差し支えるもんね
あんまりまもれてないな〜という今くらいでいいと思います
気楽にゆるくがんばってね

【年齢】 19
【身長】 159
【体重】 52.7
【目標体重】 45
【ダイエット内容】
毎日腹筋100回、スクワット50回、腕立て伏せ30回
夜ご飯に炭水化物を抜く

夏までに痩せたい…水着着たいよ

>>564
ありがとうございます
そうなんです、張り切り過ぎてちょっと日常生活に支障が…
あと、米の旨さに気付いてしまったんです。もう炭水化物のない生活は考えられないｗ
このペースでがんばります

初めて参加します

【年齢】 ２３歳
【身長】 150
【体重】　49
高校時代に食事制限(夕飯抜きとプロテイン)＋自転車通学を死に物狂いでして痩せた経験あり。
その時は83→42まで落としたけど一人暮らししてから食事がデパ地下の惣菜ばっかで贅沢してたら太ってきたorz

【目標体重】６月末までに40に落としたい
そして体重を常に40キープにしたい

【ダイエット内容】 食事制限と筋トレ、踏み台

細身の服が好きだから頑張って痩せる！

上半身はSSサイズなのに下半身Lサイズだからバランスよく痩せたいなぁ…

イライラで凄い勢いで過食している
誰か私を罵ってくれ！

>>568
馬鹿野郎！！今すぐ踏み台昇降をする作業に戻れ！！！

と、ここに書き込みたいけど全然ダイエット始めてないから書き込めない私がののしってみたよ…

【年齢】23
【身長】160cm
【体重】60→54.5kg
【目標体重】47kg
【ダイエット内容】
ショコ2時間、食事制限

やっと標準BMIまできた……
地道に頑張る

ニーハイ履いたら、肉乗ったorz
前回ここに来てから半月くらいだか、まったく変化がないよー。
相変わらず、44〜45kg、20〜22%(153cm)
筋トレメニュー増やして、引き締めるぜー！
8月に42kg。年内40kgを目指す！やれ、自分！

>>571
ニーハイ良いですね☆
僕とセックスダイエットしませんか？

【年齢】25
【身長】165cm
【体重】（67→60→）66
【サイズ】96（81）・80・96
【目標体重】三ヶ月で60切って、最終的に54
【ダイエット内容】
コアリズム30分（キックスタートしか付いて行けない）
ショコ30分、柔軟ストレッチ、ときどき腹筋背筋
3食食べる、8時半以降食べない、ときどき置き換え、レコーディング

【年齢】19
【身長】155
【体重】62(4月)→59
【目標体重】45
【ダイエット内容】
50�sになるまでは食事制限のみ

【年齢】20
【身長】１５５
【体重】8５→６５→８４
【目標体重】48
【ダイエット内容】
一時間のウォーキング
30分踏み台
レコーディング
運動部入って一気にやせたと思ったら引退した後太った・・・
きついのは長続きしないのでまず軽いのから毎日続けられるように頑張る

【年齢】19
【身長】158
【体重】60(5/13)→57.8
【目標】とりあえず55、そのあと50目指す！
最終的には45くらい。

あんまり凝ったことやる時間はないから食事だけ気をつけてたら、ちょっと減って嬉しい！
筋トレと、歩く時間を増やしてみようとおもう。

【年齢】18
【身長】160
【体重】60→51→54…(´･ω･｀)
【目標体重】50きること
【ダイエット内容】ウェイダウン

ニーハイはきたい…

【年齢】 25
【身長】 167
【体重】１月64kg 今月54kg
【目標体重】 53kg
【ダイエット内容】 咀嚼ダイエット　お米ダイエット　水泳　丹田呼吸

咀嚼ダイエットが一番効いた。

やばそうだから体重計乗れてない…
あーやばい
ビリーさんを買ったから少しビリーやろう。
書かないとやる気にならないのもだめだ

今日から始める！Ｍサイズの服が着たい！

【年齢】21
【身長】168
【体重】59
【目標体重】50キロ切りたい
【ダイエット内容】腹筋・ショコ・気が向いたら散歩・夕飯だけ炭水化物抜く・なるべく間食しない

>>567
食事制限とチャリ通勤にしたら

49→48になった

この調子で落としていきたいな

食わずに動け それだけのこと

>>538
ピーク時に買ったスーツのスカートのサイズを直してきた。
11号→5号で感動した。
あとは引き締める為、筋トレだ。目標の体重までは約5kg。
きれいに痩せたい。
モチ上がってきたー！

【年齢】 19
【身長】 156
【体重】 52.5
【目標体重】 (7月中旬までに)46
【ダイエット内容】
夜だけ炭水化物抜き
クローディア・シファー

これだけじゃ痩せる気がしない…
とにかく来週いっぱいは忙しいので、その後にウォーキング始めたい

>>271です
服用している薬の副作用で、一時期48kgまで太りましたが、
今はなんとか45.6kgまで減らしました

朝に白湯を一杯飲むと消化がよくなるらしく
最近続けて飲むようにしてる

【年齢】 24
【身長】 150
【体重】 2月にMAX58�`を記録そこからゆるゆると今52�`
【目標体重】　45�`
【ダイエット内容】　週２〜３ジムでダンス系プログラム
食事は一日1〜2回食べる量は確実に減った
外食もほとんどしなく、酒も週２→月１に
やっぱニートだとやせるわ･･･
後は、胸が痩せなければ･･･！

【年齢】21
【身長】172
【体重】60over
【目標体重】55kg
【内容】筋トレ、有酸素運動、早寝早起き、腹八分目を心掛ける
生理前にドカ食いしたら増えちゃったー＼(^o^)／
自分でも動きが鈍くなったのが分かる…
勉強の息抜きに運動する時間を作るようにしたい

痩せる気の無い糞デブが大暴れ
人生ナメてるね

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242186536/

2キロ減った！！
3キロまでもう少し！

【年齢】23
【身長】150cm
【体重】52→48kg
【目標体重】45kg
【ダイエット内容】
食事制限、マッサージ

そろそろ運動するか…

参加しようと思ったけど、なんかこのスレ怖いお…

150cmや155cmで37kg目指すとか…痩せすぎだよ…。
それじゃなくても160cmで40kgとか…
体に悪いよ…。
そういう人たち何を目指してるの?
怖すぎる。

【年齢】19
【身長】152
【体重】42
【目標体重】35
【ダイエット内容】
食事制限
筋トレ
ジムとかにある自転車みたいなやつを漕ぐ
お風呂でマッサージする

【年齢】三十路
【身長】176cm
【体重】74(二年前)→67kg
【目標体重】63kg
【ダイエット内容】
ランニング５キロ
ウォーキング３キロ
筋トレ各種

とりあえず夏までに腹筋割りたい！

【年齢】17
【身長】164
【体重】49〜51をうろちょろ
【目標体重】とりあえず45〜7
【ダイエット内容】半身浴20分、筋トレ各50回、夕食のみ炭水化物抜き、間食を控える

そろそろ水泳が始まるので痩せねば
腹と太ももが見れたもんじゃねえ

>>591
なんか自分のスペック書けない
若い子ばっかだし
痩せてるし

ここ全然ユルくないんだね
ダイエット板行くわ

ダイエット板のがギスギスしてるよ

【年齢】21
【身長】156
【体重】62→57→54.5→53.8
【目標体重】 43
【ダイエット内容】
ショコ一日20〜50分、フラフープ(気が向いた時にふりふり)、空気イス計10分くらい、足揉みマッサージ、ストレッチ(目標180度開脚！)、食事制限(晩御飯炭水化物)

下半身太いorz
ニーハイ履きたいから頑張る！

何重苦もあるから、せめてデブに終止符をうつぞ
(｀ω´）/ ｴｲｴｲｵｰ！

【年齢】20
【身長】158
【体重】70→50（6年前）→70→65（2年前）→80→75→80
【目標体重】とりあえず70
【ダイエット内容】
一食置き換え＋たまに運動
ラストダイエットにしたいです……

【年齢】 19
【身長】 153　
【体重】 50→60→73→65→60
【目標体重】 45
【ダイエット内容】食事　朝・夜は豆乳＋パインジュース
　　　　　　　　　運動　夜に６０分ウォーキング

>>584だけど、開始１０日で身体が引き締まってきた…気がする
全身のサイズが−２�p細くなった。測り方適当だから半信半疑だけどｗ

失恋して、逆にモチベ上がった
このまま綺麗に痩せて後悔させてやるぜ

【年齢】18
【身長】160
【体重】71→66
【目標体重】49
【ダイエット内容】３週間でようやく痩せて来た。朝ご飯軽くして、 昼ご飯しっかり食べて夜はサラダのみ（豆腐サラダ）
食べ過ぎた時はご飯抜く。
たまにしか出来てないけどウォーキングも２〜３時間

【年齢】20
【身長】158
【体重】80→77
【目標体重】とりあえず70
【ダイエット内容】
一食置き換え＋たまに運動

買ったけど小さかったコートが着られた！
これからプール行ってきます

>>601
凄いね

>>567
今47.5キロ

仕事のストレスで先週52キロまで増えたけど何とかもどした

月末に友達と逢うからそれまでに目標の42キロになりたい
もうリバウンドしないために今夜から腹筋はじめます

【年齢】21
【身長】164
【体重】52
【目標体重】48
【ダイエット内容】
スナック菓子・菓子パンを断つ
フォースリーン
時々夜一食置き換え
早寝早起き


身幅の細い服をきれいに着たい

【年齢】21
【身長】165
【体重】55
四年前ダイエットで60から48まで痩せた経験あり。
代謝が悪くなって痩せにくくなった…
【目標体重】50
【ダイエット内容】
エアロバイク週３
香酢か黒酢毎日
朝食置き換えダイエット週５
たまに緩くウォーキング

夏に向けて、せめて52まで落としたい…
緩くがんがる！

【年齢】 19
【身長】 158
【体重】56→51→53
【目標体重】 48
【ダイエット内容】
ストレッチ。間食立ち、早寝早起き
これからダンスを始める予定

水着を美しく着れますように・・・

【年齢】18
【身長】171
【体重】63
【目標体重】とりあえず55
【ダイエット内容】
腹八分目。
スナック菓子をやめる。
一日30分くらいウォーキングする。
ダンベル。

水着着れるように頑張るよ。

【年齢】 18
【身長】 158
【体重】53→49→51
【目標体重】 45↓
【ダイエット内容】
間食しない、WiiFit

【年齢】 23
【身長】 153
【体重】46
【目標体重】 40
【ダイエット内容】
間食しない
最低でも二時に寝て九時に起きる
腹八分目
朝晩ストレッチ
２０分ウォーキング

【身長】166
【体重】64kg→57.2kg→55.6kg
【目標】54kg→52.4kg

久しぶりに会った人に『痩せたね』ってよく言われるようになって嬉しい…！
新たな目標体重まであと3.2kg＼(^O^)／

あと体脂肪率がMAX時の33%から23%になったｗ

【年齢】23
【身長】154.5
【体重】50.8
【目標体重】48→45
毎日のコアリズムと週３で軽いジョギング。
自宅筋トレもやるつもり。

まずは１か月で３�`痩せたい。
この腹をなんとかして…水着を…着るんだっ…！

>>162
期間とどういったダイエットをしたかkwsk


【年齢】18
【身長】167
【体重】60.5
【目標】55.5
【内容】筋トレ、間食抜き、なるべく歩く


今まさに停滞期orz
くじけそう(´;ω;｀)

若い人ばっかだね。恥ずかし過ぎて書けないし、そんなに若くて、その体重で喪女なんて、自分にはもう夢も希望もないや。

10代の子多いねー
【年齢】20
【身長】149
【体重】55
【目標】45
【内容】コアリズム(ただしキックスタートのみ)、晩飯をDHCのプロテインダイエットに置き換え、ニコニコやつべで落としたPerfumeやヒップホップダンス動画を見て踊る

高校生の時はマックでバイトしてて、平日は夕方にマック食べてバイト終わったら家で晩飯食べてた…けど体重変わらなかったのに
社会人になった途端10kg以上増えた
飲み会大杉なんだようちの会社

【年齢】19(今年20)
【身長】151
【体重】45
【目標体重】35
【ダイエット内容】
ウォーキング、野菜中心の生活を心掛け食生活を見直す、間食を辞める

元の体重に戻したいです

>>614
自分へのレスのような気がするので一応レスしとく、違ってたらスルーでｗ

64kg(1月)→62(2)→61(3)→59(4)→57(5)→55(6)

1月〜3月は間食抜き＋夜だけ置き換えとか食事制限しかしてない駄目なダイエットで、その結果ひどい便秘に＼(^O^)／

4月からはウォーキング（１時間/週３日）＋便秘にならない野菜中心の食事（1200kcal/日）＋雑誌に載ってるような簡単な体操を毎晩

4月からは体脂肪が凄いスピードで減っていって便秘も解消されたので、このまま続けていく予定ｗ

年寄りorホントにデブ用のスレが欲しい
単に少なければいいみたいなとんでもない目標体重とか
見てるの嫌になるし

25歳以上のキボンヌ。

>>619
デブ用のスレも他のダイエットや痩せるスレもあるよ
喪板内で検索してみて

165/55/27%

目標50

たまにジョギングしたり、器具も買って週３は運動してる、毎日酢を飲んでるのに体脂肪減らない…
一時期32%ぐらいあった。
21歳なのになんなんだこの奇跡の体脂肪率ｗ

>>598
52.6になった。まだまだこれから!

でも、足太いなぁ…(>_<)

【年齢】２２歳
【身長】１４８�a
【体重】４５�`
【目標】４０�`
【内容】ご飯おかわりしない！脂っこいもの、�i高いものはほどほどに。よく噛んで、満腹中枢刺激！･･･ 仕事忙しくて運動を取り入れる時間も元気もない！ので、とりあえず食事管理だけでいこうと思う。 誕生日(11月)までに目標体重になるぞー！！！

>>623
お前努力し過ぎ
どうやったら毎日飽きずに努力し続けられるか教えてください

>>152>>207です

【体重】83.8ｋｇ→73.6kgになりました

Ｗiiのシェイプアップボクシングは結構ハードな運動だね

まだまだ頑張るぞー

148/48

45キロ目指して頑張る
あと3キロ！

164*74
レコーディング
ウォーキング1h
ストレッチ
週末ジム

>>622
まるっきり私と同じだ！
頑張ろう

体重減らしたいと言うより、体型を美しくしたいなあ
2キロ太ったぜ

【年齢】21
【身長】151
【体重】52→45→43→47→48
【目標体重】とりあえず45
【ダイエット内容】
・夕飯炭水化物抜き
・筋トレ（普通に腹筋100回×3セット、膝垂直にして腹筋10×5セット）
・小顔マッサージ
・軽くボクササイズ
・レコーディングダイエット
・早寝早起き

下半身痩せしたい…

【年齢】18
【身長】 158
【体重】五月から67→64
【目標体重】 とりあえず50台
【ダイエット内容】
ご飯の量を減らしカロリー取りすぎた日は夕飯の白米を豆腐に。
ご飯一杯で我慢できたら達成感があって気持ち良い。
この調子で好きな人に振り向いてもらうまで頑張る！

保守

【年齢】22
【身長】153くらい
【体重】47
【目標体重】43←昔の体重に戻りたい
【ダイエット内容】
ｽﾃｯﾊﾟｰ30分とお菓子禁止


60→43まで落ちて５キロリバウンドそのあと１キロ戻した！43までがんばるぞ！

>>577
５５．５ｋｇ。あれ…？
まいーや＼(^o^)／

腹筋したら筋肉痛(´・ω・｀)

飲み会後、体重計乗るのこえぇ〜

【年齢】21
【身長】158.5
【体重】46→52（病気した）→53→55…orz
【目標体重】とりあえず50きる
【ダイエット内容】
なにをしたらいいのかわからないから入隊してくる！！
断食でもしようかなぁ

【年齢】25
【身長】153
【体重】56→53→48(病気)→45.4〜44.5
【目標体重】38
【ダイエット内容】　　
食事制限。筋トレ。ウォーキング。
目指せ貧乳超和製のアンジェリーナジョリー。
強い女になりたい。

【年齢】24
【身長】152
【体重】52
【目標体重】45
【ダイエット内容】
バランスとれた食事
早寝早起き
腹筋 ストレッチ

下腹ぽっこりから開放されたいよう

>>638
まずダイエットの基本知識を身につけるのが先
断食はダイエットには向かないって、毎月プチ断食してる人が言ってた
その人は体調を整えるためにやってるそうで
終わるとある程度ちゃんと食べるから体重としては元に戻るそうだ
あと、きちんとやり方を学ばないと病気になるってさ

結論：ダイエットに近道無し

【年齢】 28
【身長】 163
【体重】 58
【目標体重】 48
【ダイエット内容】
基地外ダンスダイエット

これやるには酒が不可欠

【年齢】20
【身長】160
【体重】50
【目標体重】48
【ダイエット内容】
・４日間低炭水化物食→２週間(ダイエット中ということを忘れない程度の)普通の食事、を繰り返す
・たんぱく質を１日50グラムとるようにする(だいたい動物性の食品で全体の20％位がたんぱく質らしい)
・美脚になりたいのでストレッチを毎日
・シャーリングのワンピースが着たいのでくびれ目指して腹筋
・電気グループの♪痩せない痩せない痩せないよ〜って歌を通勤中にきく

>>623
52kgｼﾞｬｽﾄ。
生理前だからなかなか痩せにくいなぁ(-_-;)

>>625
目的があれば頑張れるよ。その代わり、どうしても精神的にしんどかったらやらない。無理してやると絶対に続かない。

>>577
56.8kg あれー＼(^o^)／

生理きたとたんに２ｋｇ位増えて減らない（;ω;｀)
自棄食いしてしまった…

夏に向けて！と言いたいけどあせらず今年一杯は続けるつもりで
太ったら疲れやすさが半端なく体感するようになったので頑張る！
【年齢】２４
【身長】１５８
【体重】５８
【目標体重】４２
【ダイエット内容】
　腹筋、背筋、スクワット、4�`のダンベルを２日に１回のペース
　たまにウォーキング　
　栄養素のバランスを考えて食事、炭水化物はなるべく自分の体重で１日の必要量
　90ｇ以上はあまり食べない事にする。間食の癖を直す
　休肝日を週４日以上作る。
　当面これで頑張ってみる！

【年齢】22
【身長】157cm
【体重】89kg
【目標体重】60kg
【ダイエット内容】レコーディングダイエット

運動も覚束無い巨ピザなので出来るところから始めます。

【年齢】21
【身長】148
【体重】52.9→50.3→52.4
【目標体重】48.5
【ダイエット内容】
リセットダイエットにてあこがれの40�`目前まで落ちるも
５日目にグレープフルーツで気持ち悪くなったのと外食入れて
しまってそこから挫折→リバウンド。

いま暴飲暴食グセがついてるので「９時以降は食べない」から
ユルーく再スタート。

【年齢】 24
【身長】 150
【体重】 57→55→52.5
【目標体重】 45
【ダイエット内容】 レコーディング、コアリズム、1食置き換え

一ヵ月すぎてたけどｶｷｺ
超ロングパスさーせん

【年齢】21
【身長】171
【体重】56.6
【目標体重】50
【ダイエット内容】
ジョギングさぼりまくったら太った…。
レコーディングとウォーキング併用で頑張ります。

【年齢】21才
【身長】163ｾﾝﾁ
【体重】63ｷﾛ
【目標】まずは50台
【内容】飲み会自重と食事制限と運動、通勤を電車からﾁｬﾘにしてみた
断食は四日目で挫折

【年齢】19
【身長】156
【体重】去年83→73
【目標体重】とりあえず60
【ダイエット内容】不健康りんご単食いダイエッツ

体重落として調子ぶちこいてたらウエストが３ケタ間近
自己嫌悪で自殺する前に痩せようと

下がってるのでage

【年齢】18
【身長】159
【体重】58.0
【目標体重】54.0
【ダイエット内容】腹筋腕立てビリー半身浴
野菜、タンパク質をよく摂取し一日1000カロリー以下に抑える
一切の間食なし

ここに書き込んだからには完遂させる

【年齢】19
【身長】160
【体重】65→61→59→56
【目標体重】45
【ダイエット内容】
散歩、八時以降は何も食べない(しかしかなり緩い)

五年ほどかけてゆっくり痩せた
成人式までにあと11kg痩せないとヤバいから頑張る

なんてこった！
今朝計ったら53.7になってた＼(^O^)／

便秘だからだと信じたい…
今日から２キロ減るまで三食以外の食べ物を買うことを禁止する。

【年齢】18
【身長】152
【体重】50→48→46
【目標体重】39.9
【ダイエット内容】
今までは食事制限でなんとなく落ちてたけど
今までの経験上ここからはなかなか落ちないので
夕飯をシェイクに置き換えて本格的にダイエットにする
とりあえず30がちらっとでも見えればいいや

>>657
30キロ代って平気なの？
痩せて綺麗になるのも悪くないけど、身体壊さないようにね。

>>658
今の身長で30キロ代経験してないから正直わかんないんだ…
30キロ代手前で体型に満足したらそこでやめると思うし
体重より体型優先かな〜体重はただの目安だから大丈夫だよ
心配してくれてありがとうﾉｼ

ウエスト71→65

鏡で見ても全然わかんねー
もっと落としてやる

【身長】160
【体重】57とか56
【目標体重】とりあえず50orz
【ダイエット内容】
間食をやめる。適度に運動する

【年齢】22
【身長】152
【体重】50
【目標体重】47
【ダイエット内容】 デューク式ウォーキング、腹筋、毎日黒酢を飲む、３食きちんと取る、夜は野菜中心に食べる


最近よく遠回しにデブと言われる気がする。
３週間後に水着着るから、それまでに腹肉を落とさなきゃ…！

【年齢】18
【身長】159〜160行き来
【体重】66→55
【目標体重】46
【ダイエット内容】ウェイ・ダウン法、砂糖断ち、パン断ち、体操
髪を奇抜な色に染めて成人式に出たい！！
お金が入ってシューズ買ったらジョギング始めたい。

>>663　今年成人式で極妻風着物＆緑アッシュの奇抜髪型で披露してきたよｗ
頑張ってね

ウエストとうとう75cm突破！！！！
身長−体重が80とかヤバイ
頑張るぞ

【年齢】24
【身長】152
【体重】52
【目標体重】45
【ダイエット内容】
おやつ禁止、食事は野菜・魚中心。
腹筋30回

ウエスト70ｃｍ・・・新しいキャミの腹の部分が伸びて微妙に台形になってるよ＼(^0^)／
取り合えず目指せ-10ｃｍ

ダイエットとしようと食事制限すると決めると
なんか食べたくなってしまうorz
ふだんは食べない時間に食べたりしてしまう
やはり運動するしかないかなあ

どうしても食べたくなったらあったかいお茶を飲む。落ち着く。
あと、ガムとかフリスク。さっぱりして気分転換になる
おやつはカロリー０のゼリーとか果物

【年齢】20
【身長】155
【体重】47
【目標体重】45
【体脂肪率】23
【目標体脂肪率】20
【ダイエット内容】スクワット、腹筋、ストレッチ、食事制限

体脂肪率も書いてみた
ひんぬーチビなのでどうせ色っぽい体型にはなれないからいっそ筋肉ムキムキを目指す
でも本当は太ももを53→50にするのが目標なんだ…

【年齢】22
【身長】163
【体重】80ｋｇ　（去年の年末2ヶ月間くらいで一気に10kg太り、半年キープ…）
【目標体重】60kg
【ダイエット内容】まずは食事制限

極妻風…気になる

ソイジョイ好きすぎて食べ過ぎ意味無い＼(^o^)／

>>664
私まさにそれがやりたいです！憧れる……
お互い頑張りましょう！！

始めたばかりだけれど、食事制限ならウェイ・ダウン法がいい感じです。
食に関する執着がだいぶなくなりました。興味はそのままでｗ

テンプレ全部記入して投下したら違うスレに投下しちゃってた、しにたい
趣味のおきにいりスレに体重やらなんやら投下しちゃったお(´；ω；｀)

てか小野真弓を見習ったらどうだ？
彼女、激変してるんだぜ！
http://child03.hide-yoshi.net/

【年齢】24
【身長】157
【体重】57
【目標体重】50
【ダイエット内容】
お菓子禁止、毎日サウナ３０分、朝晩ストレッチ＆筋トレ
ダンスイベントまで一カ月切ったのでなるべく毎日練習！

【年齢】23
【身長】160cm
【体重】61kg
【目標】まずは57kg
【期間】7月31日まで
【目的】就職のため
【内容】リンパマッサージ、エクササイズ、野菜と水を多くとる、毎日体重計にのる

とりあえず毎日ここにその日の成果を書き込む

【年齢】24
【身長】155
【体重】56
【目標】50
【期間】11月末日まで
【ダイエット内容】
○毎朝ラジオ体操をする、早起き出来たら走ってみたり
○夜中まで仕事なので、帰ってきてからは食べない
○自炊がんばる
○ひとりの時は、甘いもの食べない

最近やっと、自分がデブキャラ扱いされていると気づいてしまった。
40キロ台なんてなれる気がしないから、まずは50キロを目指すぜ…！

【年齢】19
【身長】167
【体重】81
【目標体重】60
【体脂肪率】40
【期間】1年
【ダイエット内容】ウォーキング・サイクリング・ヨガ・間食禁止・体重記録

生まれてこの方ﾋﾟｻﾞです。
痩せてる感覚がわからない…。
来たる成人式(市合同)のために気長に頑張ります。

>>677
私も今年成人式！お互い頑張ろう
【年齢】もうすぐ二十歳
【身長】163
【体重】64→62
【目標】とりあえず健康診断による理想体重58キロ
【期間】２ヵ月以内
大学忙しくて昼飯抜いてたら２キロ減ってた
【目的】そして好きな人が出来た。

>>662
一緒〜!!
私も腹筋と階段昇降と半身浴とマッサージ、毎日ウォーキング頑張る
食事制限はずっとしてる
45kまでおとすつもり
1ヶ月で1kgおとす!

【年齢】22
【身長】161
【体重】48→45
【目標】特に顔周りに集中する肉を落とす！
必要最低限とったらあとは味噌汁で我慢。マッサージ、ストレッチ、ジョギングさぼらない

【年齢】22
【身長】165
【体重】51
【目標体重】49
【ダイエット内容】 お菓子食べすぎない・野菜たべまくる・ストレッチ

50kg前後だったのに、気を抜いた途端に51kgに…
毎日体重計に乗らなければならないということを学びました

【年齢】18(今年19)
【身長】153
【体重】50.7
【目標体重】秋頃までに45
【ダイエット内容】炭水化物少なめ、ストレッチ、下半身マッサージ、腹筋

冷蔵庫小さすぎて野菜入んねーよ

【年齢】25
【身長】152
【体重】52
【目標体重】45
【ダイエット内容】
お菓子禁止。夜はあんまり食べない
腹筋する。階段使う。

体重計ないけどダイエットするよー
急に太った・・・ストレスか？

今日はダメダメな一日でした

おやすみなさい

>>685
それじゃ書く意味ないじゃん
書くならもっとちゃんと書いた方がいいよ

初めて体重下降途中の通過点に54kg台がッ……!!!
誤差範囲だろうが嬉しい。

朝計ったらとりあえず52.7�`だった！
まだ０ラインにもどっただけだけど、モチあがった。

明日からまたリセットダイエットだ！

【年齢】21歳
【身長】162cm
【体重】54.0kg
【体脂肪率】24.0％
【目標体重】48.0kg
【ダイエット内容】無駄な間食を無くす。

自分に自信が無さすぎて恋もろくにできないから、痩せて自信付けて脱喪したい。
あと、可愛い服をさらっと着こなせる体型になりたい。
５の倍数の日毎にこのスレに報告に来ます＼(^o^)／がんばるぞ

夜中にドカってしまたorz

【年齢】24
【身長】148
【体重】48→46→44
【目標体重】40
【ダイエット内容】
脱ニートしたら、痩せた
これからは、なるべく階段を使う。歩く。間食を控える。

【年齢】24（今月25歳突入…）
【身長】157
【体重】48
【目標体重】45
【ダイエット内容】
ウォーキング。引っ越したらジョギングコースあったからそこで頑張る！

いらない脂肪落として、身軽になりたいよ。。

年齢 20
身長 165
体重 60
目標 54
内容 ヨーグルト食べる
腹筋
間食しない


筋肉質だからか全然痩せない…
腹筋でさらに重くなる

【年齢】もうすぐ19
【身長】160
【体重】59
【目標体重】49
【ダイエット内容】毎日りんご酢を飲む。腹筋・背筋をする。夜8時以降は水以外口に含まない。

この前、妹に平泳ぎを教えてと頼まれたけど水着なんてとんでも着れなくて教えてあげられない。
ダイエット始めるの遅かったから、せめて来年妹と一緒に海で遊べるように頑張りたい！

【年齢】20
【身長】168
【体重】75
【目標体重】65〜60
【ダイエット内容】就活に備えて痩せたい。間食を辞める。毎朝晩軽くジョギングする。

【年齢】27
【身長】165
【体重】66
【目標体重】60
【ダイエット内容】ウォーキング、間食を無くす、水飲みまくる

昔病気で55迄落ちた事あり、その時は1日4L水飲んでた
みんな若いな、頑張るか

>639
2週間経過。今朝は45kgだった。
一時期、46kgになったから嬉しい。
筋トレは1ヶ月くらいになるんだけど、ちょっと締まってきた気がする。
生理前で痩せにくい期間に入ってるけど、めげないぞー。
今月末までに44kg台を目指すんだ！

【年齢】 20
【身長】 168
【体重】 65
【目標体重】 まずは63→60→58
【ダイエット内容】 下腹エクササイズ。野菜先食べ｡
飽き性だが、日が空いてもいいから続ける｡

【身長】166
【体重】64kg→57.2kg→55.6kg→54kg
【目標】54kg→52.4kg→51kg

理想が高くなったので目標体重変更…流石にもう変えない＼(^O^)／
残り3kg〜(・∀・)ｶﾞﾝｶﾞﾙ!

>>699
すごい＞＜

【身長】159
【体重】51kg
【目標】45kg
【ダイエット内容】クローディアシファーのエクササイズ・間食禁止
ぽっこりおなかとぶよぶよ足をなんとかできれば、
体重はあまり気にしない！

【年齢】20
【身長】164
【体重】52
【目標体重】49
【ダイエット内容】
とりあえず３kgおとす。
腹筋がんばる。

【年齢】19
【身長】152
【体重】42→39
【目標体重】36
【ダイエット内容】
キムチと烏龍茶とヨーグルトオススメ

体重は落ちても対してシルエットが変わらない…筋肉つけて引き締めないとダメっぽい
ジムに通おうと思います

【年齢】２３
【身長】１６８
【体重】５６
【目標体重】５２
【ダイエット内容】
下半身を中心に落としたい…。
とりあえずは無理せずに、
・夜8時以降食べない
・ウォーキング、軽いジョギング
・水分を取る
・補正下着
で頑張ってみる。

【年齢】今年21
【身長】154
【体重】61.8
【目標体重】45以下
【ダイエット内容】
レコダイ、ウォーキング、筋トレ、ストレッチ

参戦！
【年齢】21
【身長】154
【体重】49kg
【体脂肪率】28%
【目標】46kg
【ダイエット内容】ジョギング、規則的な生活
体脂肪率をなんとかしたい！

>>705
体重軽いのに２８％かぁ・・
重さじゃわからないもんだのぅ・・

【年齢】27
【身長】170
【体重】67・8（10日前まで69･1）体脂肪33％
【目標体重】58（最低でも60）
【ダイエット内容】
筋トレジム週３〜４回（サーキットトレーニング30分ほど）
家で腹筋１日50回
週３〜４の60分ウォーキング

【年齢】24
【身長】152.5
【体重】44
【目標体重】42
【ダイエット内容】
毎晩腹筋50回、背筋50回、足首ストレッチ3分、
ふくらはぎのマッサージ。

みんな痩せてるなぁ〜ｗ
ここで本当のデブ登場！

【年齢】 37
【身長】 163
【体重】105キロ→1年半で79キロに→４年後の現在…94キロ（42％）
【目標体重】 とりあえず少しずつ…90キロ目標。
【ダイエット内容】 4年前に成功した方法の
　ウォーキングと言う名の散歩と食事制限で。

【年齢】18
【身長】155
【体重】44→47→44まで減ったことがあるがストレスから過食で現在46〜7

【目標体重】43
【ダイエット内容】
食事は40回噛む
バランスよく食べる

毎日ウォーキングorジョギングor縄跳び30分以上
筋トレ(腹筋背筋スクワット)3セット
風呂上がりにストレッチ


痩せるっていうよりも綺麗になりたい

>>644
生理前に一回1kg以上増えたけど、生理終わったら徐々に減ってきた＼(^o^)／
今日計ったら、50.9だった。痩せ方がわかってきたかも。

仰天ニュース見てモチベーションも上がってきたし、このまま頑張るぞー。

朝51.4�`だった！

朝はかったからかもしれないけど…
昨日は抑えられなくてサーティワンとか砂糖とか食べちゃったから
明日あたり体重に響いてそうで心配だ〜

どうしたら甘味への欲求が治まるのか……

腹肉がつかめるｗｗｗｗキモイｗｗｗｗ
柳原みたいに全身ぽっちゃりより、ダルダルデブのほうが厄介な気がする。
着痩せする分、脱いだらやばい

前回>>669
80→78kg

食事制限のみ。炭水化物減らして一日1200カロリー以下なのでリバウンドしそう…
やっぱり基礎代謝くらいは摂った方が良いですよね

運動がいいよ

>>705
スペック似てるー
自分は美容体重目指します

【年齢】22
【身長】150
【体重】47/27%　一番痩せてた一昨年の夏→44/24%
【目標体重】ともかく体脂肪20%
【ダイエット内容】
ウォーキングと間食制限。腹が妖怪みたいにでてるので気が向いたら腹筋。一年位かけてリバらないよう頑張りたい。

参加します。
【年齢】20
【身長】162
【体重】48(一番軽かった時が42キロで一番重かった時が50)
【目標体重】45
【ダイエット内容】間食控える・フラフープ・腹筋・半身浴
上半身は普通なんだけど下っ腹から下半身にかけてが太い。
太ももとかゴツくて試着する時にウエストはいけても太ももでつっかえる…。
あとすっぱムーチョが好き過ぎてつい食べてしまう。

皆さんのダイエットの悩みを解決する方法はどこにあるのでしょうか。

アトキンス・ダイエット part 4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232640030/

ダイエット前とダイエット後
http://www.atkinsdietbulletinboard.com/forums/before-after-pics/50889-i-can-downsize-me-but-not-my-picture-help.html
http://www.atkinsdietbulletinboard.com/forums/before-after-pics/52269-cant-believe-im-showing-my-fat-pics.html
http://www.atkinsdietbulletinboard.com/forums/before-after-pics/13065-im-new-welcome-me.html
http://www.atkinsdietbulletinboard.com/forums/before-after-pics/34019-61-pounds-down-14-so-go.html
http://www.atkinsdietbulletinboard.com/forums/before-after-pics/38770-75-pounds-gone-forever.html
http://www.atkinsdietbulletinboard.com/forums/before-after-pics/38999-before-during-pics.html
http://www.atkinsdietbulletinboard.com/forums/before-after-pics/38083-changing-faces-another-one.html
http://www.atkinsdietbulletinboard.com/forums/before-after-pics/30709-90lbs-gone.html

昨日はかったら
44→43.5になってたー。
今月中には43にはしたいな。

【年齢】24
【身長】165
【体重】47
【目標体重】数字は痩せてる方だと思うが、加齢に向けて引き締めて行こうと思う。特に下腹
【ダイエット内容】クラブ音楽が好きだけどクラブは怖いしお金かかるから、毎日20〜30分くらい踊ってる。
コアリズムみたいに腰を回したり、腹まわりを特に動かして楽しく汗をかく。
その際、ブラ１で鏡を見ながら、どんな腹になりたいかイメージしながらやる。
※本格的にキモいから家族には見られないようにするのが最項目

ウォーキング始めて１週間。
普段体を動かさないからか、48→47に。

あと夜は豆腐サラダ作って食べるようにしてる。
結構お腹いっぱいになるから助かる。

【年齢】 19
【身長】151
【体重】60→73→67(今年４月)→58(今ここ)
【目標体重】 ４３
【ダイエット内容】
運動は特にしていない
巨だから食事制限するだけでするする落ちた
でもここからは運動始める
コアリズム・ウォーキング

【年齢】24
【身長】163
【体重】67→62(今ここ)
【目標体重】 55
【ダイエット内容】
食事制限（おなかすいてから食べる）

コアリズム・ビリー
ウォーキング毎日30分
↑今日から開始！！

【年齢】25
【身長】154
【体重】53
【目標体重】43
【ダイエット内容】食事制限、縄跳び、ウォーキング、腹筋

今までで１番体重があるorz
10�`も痩せれるかな…とにかくがんばる！

>723
私の開始時とスペック近い！
大丈夫。10ヶ月ぐらいで約10kg痩せたよ。
54kg→今44kg。
急がば回れで頑張って！
私もまだ頑張るから！

【年齢】21
【身長】160
【体重】55
【目標体重】45
【ダイエット内容】 ウォーキング
ドカグイしない
家事をする
こまめに動く

まじやばいわorzこんな太るとは想像してなかった怖い
ズボン入らないとか…
がんばります

みんな細いなｗｗ
参加できねぇｗｗｗｗｗｗ

【年齢】19
【身長】152
【体重】48
【目標体重】最終的に41
【ダイエット内容】食事制限、ウォーキング、ストレッチ

頑張って続ける！

【身長】158
【目標】55
【内容】規則正しい生活
ウォーキング

ひと夏頑張ってみよう！

ビリーやコアリズムはコアマッスル鍛えてからじゃないと腰をやるので気をつけてねー

【年齢】21
【身長】161
【体重】58〜7→54.7(昨日)
【目標体重】50
【ダイエット内容】
ジム通い、間食・夜食やめる

ここ数年ぶりに数字が減ったから嬉しくてｶｷｺ
多分最近ちょっとだけ便秘改善したみたいだから
そのおかげだと思うけど半年目でやっとジムの効果出てきたのかも
数字減らすのもだけど脂肪→筋肉にしたい