どうせモテないし運動しようぜ

ウォーキングしたりジムに通ったりしてる喪女のスレ

昨日初めてヨガのプログラムに参加したら
１時間だけだったのに筋肉痛になった

類似もありがちだが、なかなか良スレ

家にある器具でもいいか？
美骨盤すてっぱー

どうせ恋人も友達もいないのでひたすら目的も無く歩く休日
なかなか引き締まる

>>5
惚れる

http://tv.dee.cc/jlab-maru/s/maru1215937016103.jpg

ゴルフしようぜゴルフ

肉体労働すれば金もらえて一挙両得

会社まで往復歩いてやったんだZE☆

ウォーキングしてたけどこの気候なのでジムに変更。
みんなストイックで喪とか気にしなくていいから気持ち的に楽。

貧乏でピザだからジムなんて行けないよ
家族が寝静まってからコアリズムやってる

ごめん。

区営の体育館のくせに見栄はってジムとか書きました＞＜

喪女の1日はストレッチから

日曜にたまにヨガやるくらいだな、DVDのだけど
ヨガって辛いけどゆっくりできるし気持ちいい

今自転車こいで、片道２０〜３０分の公園まで行って
５分位走って帰ってきた。

疲れた・・・。脚痩せないかな〜

昨日と同じコース今自転車こいでまた５分だけ走ってきました。
５分以上走れない＆息が続かない
テラ体力無いのを実感。
あと昨日もだけど、ニコニコで５分位の動画見ながら腹筋してた
そしたらお腹いたっ！
とりあえず、少しずつって事で・・・。
いったい何日持つことやら

みんな頑張ってるね

筋トレ終わったから、今からスクワットを10×2セットやるよ
しかし、スクワットどうしても背中丸まっちゃうんだよな…

スクワットは止めた方がいい。

>>18
もうやってきてしまったよ
よかったら、やめといたほうがいい理由を教えてくれないか

明日は仕事終わったら
ジム行ってピラティス参加して１時間泳いでくるよー

いつもの（と言ってもまだ三日目）コースやってきました。
今日はムシムシするし、
公園に行く途中ちょびっと雨降って余計ジメジメ

公園着いたら噴水あるとこに自転車とめて走ってるんだけど、
今日は走り終わって帰ろうとしたら
アベックがやってきたから急いで帰った

今日は５分とちょっと走れた＆あと歩かなかったし。
走ってる人居て、自分もあの位走れたらなー
と思いながら自転車こいでた。
太ももの内側がダルンダルンだから
スクワットやろうかと思ってたけどやめとこうかな

>>19
脚は第二の心臓と呼ばれるほど、大事な部分。
足腰弱ると老人の死期は早い。
競走馬も脚痛めると安楽死。
スクワットは、かなりの負担をヒザにかけるし、ヒザ軟骨負担以外でも
血管・血流に大きな負担がかかる。
近年、ちびっ子の部活や授業でも、うさぎ飛びが禁止されている。
それに無酸素系の運動は、脚を太くする。

歩くのが一番。なれれば軽く走るとか。
女性は特にヒザの劣化には注意しないと、ホルモンの関係か詳しくは忘れたが、
将来ヒザを痛める可能性が高い。

>>22
そうなんだ、ありがとう
スクワットって有酸素運動だとばかり思ってたよ
踏み台昇降に切り替えるか、バイト帰りに駅から家まで走って帰るようにしようかな

ブートキャンプだ！
ﾜﾝﾓﾜｾｯ!ﾓｱｾｯ!ﾓｱｾｯ!

ジム行ってきたＹＯ

落ち着けよブラザーw

ウォーキングとかビリーやってみた。
汗かくのって気持ちいい

歩くのは得意。１０キロくらいは鼻歌交じりで早足でいける。
だがそれ以外の体力はありませんorz

四日目、いつものやりました。
今回はいつも５分走ってた距離を２往復歩いてみました
２週目で、ちょっと汗かいて、効いてるのかー！？
と思いながら歩いてた

ｶｰﾁｬﾝがヨガを始めた。
マネしよっかな・・・

腰をつかって歩くのがポイント

バイトの無い日にウォーキングしてるよ。最近はジョギングも混ぜて運動量あげてみたりもしてます。

私もだけどこの時期はこまめに水分補給しようね。

ショコやろうと思う

あげ

WiiFitやってます
ジムに通う金の余裕ないんで

今日散歩してみた。たった2時間歩いただけで足の裏痛すぎw体なまってるわ

WiiFitいいよな

保守

ホットヨガってどうなの

保守