【綺麗に】自己改造ｽﾚ【なりたい】

ｵｼｬﾚになりたい・雰囲気を変えたい・ﾓﾃるようになりたい

皆さん、今の自分に満足してない方は多いと思います。
このｽﾚを見たｷｯｶｹに自分を変えて見ませんか？
目標を決めて、アドバイスしてもらって、進歩を報告したりetc....
みんなで励ましあいつつ自己改造できるよう頑張りましょう。

私は雰囲気を変えるのと、痩せたいと思ってます。
とりあえず一日２時間運動or筋トレしてます。

ﾚｽ付くかﾄﾞｷﾄﾞｷ

そんな>>1にトリを付けることをお勧めします

>>3
指摘�dｸｽ

ﾄﾘもつけたところで、日課の筋トレでもしようと思います。

http://human5.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1120127057/l50
思いっきり重複ですが何か？

>>5
それは願望を言うｽﾚじゃないんですかね(；´Д｀)
こっちは実際に行動するｽﾚのつもりだったんですが・・・

まあ、内容似てるかorz

この際、スレ主として率先して美しくなっちゃってください。
そして良かったもの、悪かったものをレポしてくださいな

気が向いたらこちらにもどぞ
つhttp://human5.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1119619376/l50
黙々と頑張ってます。
いや、つい最近からだけど。なのに過疎だけど。

いろいろやってたらこんな時間だ。早く寝なくちゃ(；´Д｀)
とりあえずｽﾍﾟｯｸ晒しておこう。

身長161cm・体重66kg・体脂肪34.6%　目標体重53kg　ﾃﾗﾃﾞﾌﾞｽｗ
【本日の運動】バドミン�d2時間・腹筋背筋ｽｸﾜｯﾄ各30回・ストレッチ・その他エクササイズ各種
【反省】バドミントンの時に喉乾いててｳｯｶﾘジュースを飲んでしまった。
　　　　なるべくお茶飲まねば。

目標まで13kg　頑張るぞーヽ(`Д´)ﾉ

>>7
ﾚｽ�dｸｽヽ(´ー｀)ﾉ
言いだしっぺの私がまず成功するために頑張ろうと思います。
ﾀﾞｲｴｯﾄの他にも近々ｾｰﾙもあるし、ｵｼｬﾚも頑張りまっす。
そちらのｽﾚにも顔出してみますね。お互い頑張りましょうｗ

さて、半身浴でもしてくるべか　　　λ.....

過疎杉orzまぁ頑張ろう(´･ω･`)

●朝食 なし
●昼食 ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ・ﾊﾑｴｯｸﾞ・お茶
●夕食 ﾁｮｺ饅頭1個・ﾖｰｸﾞﾙﾄ2個・赤飯
●間食　おこわおにぎり
●運動　腹筋背筋ｽｸﾜｯﾄ各30回・ｽﾄﾚｯﾁ・各種ｴｸｻｻｲｽﾞ
●身長161cm体重65.2kg　体脂肪34.0%　目標まで12.2kg
●コメント　ちょっとだけ体重減りました。でもまだまだ先は長い・・・頑張ろう。
明日はﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝの大会だ。気合入れて起きなくっちゃヽ(´д｀)ノ

↑痩せる気があるように見えないｗ

((( J(*´･ω･)し　見に来ましたよ〜

�寧(*´･ω･)し･･･なななんだその運動量ゎ!

*´･ω･)し))))わたしも頑張るぞ〜

ω･)ﾉｼ　あっ試合クールに決まるといいね

１さん頑張れー

朝食ちゃんと喰えよーヽ( ・∀・)ﾉ
あとカロリー計算してる？
少なすぎてもダメだよ（１２００〜１６００ぐらいかな）
１０キロ以上の減量だったら長期戦になるから、
なるべくストレスを溜めないことが肝心だと思うよ。
カロリー計算は忘れないでたまに好きなもの食べるのも重要かと。
まぁ頑張れ。

ストレス重要だね
カロリーよりバランスが問題な気はする

急に一日２時間からはじめると、
途中で時間ないときに挫折してやる気なくしちゃったりするから、
始めは一時間を基本にするとよいのでは。
余裕のあるときは２時間、最低でも３０分、みたいに。
１さんを見習って、私も一日３０分は体操頑張ろう☆

>10
おいおい。そんな食事じゃ痩せないよ。
野菜や肉（魚）もちゃんと食べないと。バランスとれてないじゃん。
人間の身体って、何か足りない栄養素があると、それを補おうとして
たくさん食べたくなったり、食べたものを貯めておこう（＝脂肪）とするらしい。
「栄養のバランスの取れた食事を朝・昼・晩食べて、間食はしない」
ってのが、基本中の基本。難しいけどね。
もちろん飲み物は砂糖入ってないモノにする。
運動はたくさんやってるんだから、あとは食生活じゃないかなあ。

ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/
ダイエットだったらヤフービューティのダイエットのカテゴリにある、
９０日間ダイエットがお勧めですよ！
私は今のところまだ30日ちょいですが、始めてから３キロ減りました。
ネットに繋ぐついでに記録すればよいから楽ですし。
バランス食ダイエットについて詳しく書いてあるので参考にしてみてください！

本日はオールなため体重計れませんです。

やっぱ体重減らすなら量を減らすこととバランスが大切なんですね
なるべく野菜と魚も取れるようにしますわぁ

お好み焼きがいいみたいよ。
ウチの父ちゃんは太ったって自覚したら
痩せるまで３食お好み焼きダイエット。
でもって実際に痩せたし。

エエエエー

ｸ‥ｸﾏｰ
その粉ｺﾅ父さんは元はどれだけ食べてたんだ!?

色々アフィリエイトがありますが、はっきりいって老舗です。
他の追随を許さない高額報酬！
http://www.comzz.co.jp/gw/?B600linkstaff/802163

昨日お好み焼き食べましたよ(笑)
すごいタイミング良い書き込みだ(´∀｀)
今日の夜は絶対に書き込みますわー

7月2日(土)
●朝食 なし
●昼食 おにぎり
●夕食 お好み焼き等・ｱﾙｺｰﾙ類・ お茶・ﾐﾆおにぎり
●間食　なし
●運動　バドミントン
●身長161cm体重・体脂肪　不明　　目標まで12.2kg ?
●コメント　
大会当日でした。試合まで相方と打ち合ったりしてたので運動は適度にしました。
試合は同じくらいの実力の人と当たって、長期戦の末体力尽きて負けちゃいました(；´Д｀)
痩せるのも大切ですが、持久力つけるために頑張らねば。
で、その後飲みでオール。一応、ｱﾙｺｰﾙは３杯で止めといたけど・・結構後悔orz

7月3日(日)
●朝食 なし
●昼食オムライス・サラダ・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
●夕食 鮭、タコの刺身・ごはん・お茶
●間食　なし
●運動　腹筋背筋ｽｸﾜｯﾄ各30回・ｽﾄﾚｯﾁ・各種ｴｸｻｻｲｽﾞ
●身長161cm体重65.0kg　体脂肪33.8%　目標まで12.0kg
●コメント　体重増えてなくて良かったです(；´Д｀)
相変わらず朝辛くて朝ごはんが食べられない駄目っぷりorz
今日は新宿にバーゲンに行きました、8千でｷｬﾐ・ｽｶｰﾄ・ｼｬﾂをｹﾞｯﾄ。
ｷｬﾐはﾜﾝｻｲｽﾞ下のを買ったので、それを着れるのを目指して減量しよう。

>>11
どんな感じだったら痩せる気があるような感じになりますか？

>>12
運動全然足りないっす(；´Д｀)
過去に週6の部活で10kg減量したけど、引退して戻っちゃったから
もっとﾊﾞﾘﾊﾞﾘ運動したいっす(´･ω･)試合負けちゃったし

>>13
ありが�dヽ(´ー｀)ノ
朝ごはん、いつも気持ち悪くて食えないっすorz
さっきﾀﾞｲｴｯﾄｻｲﾄ見てたら、1600kcalくらいが私の一日の摂取の目安みたいです。
カロリー計算はしてなかったんでしてみますｗ

>>14
最近、環境の変化でストレス溜まってます(；´Д｀)
そのせいで体中に湿疹出来ちゃってたほど・・・
みなさんはｽﾄﾚｽ発散する時って何してるのかな。

>>15
同じくﾀﾞｲｴｯﾀｰさんですかね？ｗ
あんま運動をｷﾞﾁｷﾞﾁﾊﾞﾘﾊﾞﾘにしちゃうと3日坊主とかになりやすいみたいですね
でも私はまだまだバドとかもっとしたいくらい。15さんも体操ﾌｧｲﾄヽ(´ー｀)ノ

>>16
今日は普段食べない、魚と取り入れて見たんですけど
なかなか難しいですねorzしかも朝ごはんを食べない生活してるから致命傷・・・
明日は朝ごはんも食べて、野菜・魚・肉食べてみようと思います。

>>17
それ見かけたことあるｗ
結構良い感じなんですかね、ちょっと試しにやってみますｗ
一応ノートに日記みたいにその日の体重と食べ物を書いてるんですけど
こっちの方が楽そう(´∀｀)


てかお好み焼きのｶﾛﾘｰ調べてみたけど1人分282kcalでした。
予想外に結構低いんだなぁ。

去年から頑張って自分なりに綺麗になったんだけどな（´・ω・｀）まぁもう一頑張りしますかね。

>>17 今それやってる。最初は真面目につけてたメモ欄に、片思いの男の事しか書いてない今日この頃…orz

今日はバッチリ朝ご飯食べましたヽ(´ー｀)ﾉ


好きな人に好きになって欲しいってのはダイエットの原動力になりますよね。
そんな私はデブな事を馬鹿にされたから見返したいっていう…('A`)

おお、好きな人がいるのね〜ﾖｷｶﾅﾖｷｶﾅ ｯﾃ,ﾜﾀｼｬｲｸﾂﾀﾞ

>>1さん差し支えなければ･･歳はお幾つ？

なおわたしは24歳にして、10代とは(体重が同じ時でも)
お肉の付き方が「何か違う」ことを痛感していますorz

●朝食 オムライス・お茶
●昼食　ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ1切れ・ｸｯｷｰ１個
●夕食 ホットドッグ・ヨーグルト・アセロラｼﾞｭｰｽ・野菜ｼﾞｭｰｽ
●間食　なし
●運動　腹筋背筋ｽｸﾜｯﾄ各30回・ｽﾄﾚｯﾁ・各種ｴｸｻｻｲｽﾞ
●身長161cm体重64.6kg　体脂肪33.%　目標まで11.6kg
●コメント　微妙に減っていってるけど、凄いアンバランスな食生活がまずいです(；´Д｀)
こんな時間まで起きてるのもマズイし・・・この不規則な生活直すのも大事っすかねorz

>>32
自分は18歳です。今年の３月高校卒業しました。
一時期ﾀﾞｲｴｯﾄ成功したのにまたデブったせいで青春棒に振った感じの子ですorz
J(*´･ω･)しさんは大学生かな？それとも社会人ですかね。

お肌が荒れるわよー（人のこと言えないが

確かにちとアンバランスな感じがするなぁ

>>34
半･社会人ですね。母親のところで働いていて、しかも同居。
犬まで飼ってて･･負け犬街道、まっしぐら?!

ところで>>1さん
「筋肉をつける運動」はできているのだけど
>>16さんも言ってたように肝心な「材料(=蛋白質)」が足りてないﾓﾖﾝ･･！
あなたの生活態度なら、蛋白質を採れば自然に筋肉が付いて
要らない肉はある程度勝手に落ちる気がしますよ

>27
ごめん根拠はない。しいて言うならチョコ饅頭かなｗ
だけど断言してもいい。
もう少し。あと一歩のところで、君は必ず妥協し、そして挫折する。

またまた外にいるんで今日は更新できず…
明日も頑張って朝ご飯食べようっと

あのね、有酸素運動、おすすめ。

朝（朝食前）30分ステッパーで歩き、腕立て･腹筋等気になる場所を鍛える。
夜（食前･後どちらでも）30分ステッパーで歩き、腕立て･腹筋等気になる場所を鍛える。
食事は少量を1日5回程にわけて摂取。
朝・昼・3時・夕方・夜、な感じで。でも食べたいもの食べてた。

これを私は一ヶ月毎日欠かさず実行したのね。
やってるときはちょっとづつしか体重落ちなかったけど、
1ヶ月すぎたあたりから徐々に減りだしてトータル-6kg減量成功。
しかもちゃんと筋肉をつけつつなのでリバウンドの心配もなし！
胃も小さくなったので、今では好きなもの食べても全然太らなくなったよ。

ほんとおすすめ。皆がんばれ！

.

昨日・今日と課題に終われてちゃんと書けない..orz

リアル人生のほうが大事だしｷﾆｼﾅｲｗ

>41
うそつけｗ
食いすぎて書けないんだろ？ｗ

チャットレディー（アルバイト女性）募集だそうです

http://p2.ne7.jp/t/t.jsp?i=79aYsdOYDLJ0
http://p2.ne7.jp/t/t.jsp?i=79aYsdOYDLJ1

.

お前らじゃ根本的にきれいになるのなんて無理だから。
整形しても不細工は不細工。もてないものはもてない。
これが唯一の真理

あららら…ごもっとも。
ショックなことがあってヤケ食いしてしまいました…。
でも課題であたふたしてたのは本当ですよ(´Д`;)

解決したし、反省して今日からまた頑張りますorz
明日からしばらく休みだ。

>48
随分苦労してるみたいで見てられないから、
簡単に痩せられる方法を書いておきますね。
お腹いっぱい食べて満腹になったら吐く。
それだけで一ヶ月１5キロとか簡単に痩せられるよ。
過食嘔吐になるとか言うけど、
目標体重まで落ちたらまた普通の生活すればいいんだから無問題。
私も以前は理想体重＋１０キロのデブだったんだけど、この方法で痩せたよ。
おかげで性格も明るくなったし、好きな人ともいい感じで仲良くできてるし、
なにより積極的にアプローチ出来るようになったよ。
来週５，６人で海に行く予定。がんばってきます！
あなたも頑張ってね。応援してます。

おお。レスが付いている。ありがとう。

>1
「ダイエット」って考えるより、
大会出るくらい本気でバトミントンやってるんなら
「持久力や筋力をつけるような食事をする」ってのを目標に
メニュー組み立てたらどうだろう。もちろん食べ過ぎは不可だけど。
>36さんも言ってたけど、バランス取れた食事するだけで
さくっと痩せられそうな気がする。
身体を作ろうと思ったら、パンとかお菓子で「お腹を一杯にする」だけじゃ
絶対ダメで、肉や魚や野菜や乳製品も必要だよ。

>49
簡単な方法かもしれないけど、その方法って、いろいろ問題だよ。
リバウンドしやすいし。それに、嘔吐って簡単に言うけど、
身体にすごく負担をかける行動だから
体重だけ減ったとしても、髪やお肌に影響が出やすい。
>49さんは、痩せて行動的になって私もよかったと思うけど、
ダイエット法としては、あんまりお勧めできないと思うけどな。

>51
体重だけ減ったとしても、髪やお肌に影響が出やすい

↑私はサプリでカバーしましたね。
今は多種多様な物があるので、肌も髪も平気でしたよ。
今は普通に食事してますがリバウンドもないです。
もちろん食べ過ぎたと感じたら吐くようにしてますが。
この方法のメリットは短期間でストレス無く痩せられること。これに尽きますね。
水着の季節に間に合わせたいならお勧めですよ。

な･･！本気だったのか>>49さん
ｸﾏｰとか言おうと思った。
わたしは胃腸も食道も強くないので、それはムリだなぁ。
だなぁと言うか「だった」。十代後半に吐いてしまっていたことが･･
サプリメントで栄養は摂れても、炎症起こしたらどうにもならないです。

>>1
ヤケ食いするときは、まずサラダを大量に食べるといいよ。
ドレッシングくらいは好きなのかけてＯＫ。
わたしはよく、スーパーで300円くらいの巨大サラダを買って食べます。
あと、お豆腐は結構おなかいっぱいになるのでおススメです。
特に木綿豆腐は噛みかみできるので、満足度が高いです。
ゴマだれかけたり、レトルトのシチューをかけたりすると飽きないですよ。

パソコン占領されてて出来ないっていう..orz

とりあえず今日の体重は65.0kg 体脂肪34.2kg
でした(´Д`;)少し減ったのに戻った…
明日は午前中に病院に行かねば…早く寝ようっと(汗)

>53さんは合わなかったかあ
私は食べることが好きで、食事面でのダイエットって物凄くストレス溜まるので
（というかついついお菓子とか口にしちゃう意思の弱さが原因なんですけどね；）
>49の方法がベストマッチでしたね。
実際これ以上に楽で短期間に痩せられる方法は無いと思うし。
邪道みたいに言われる事も多い方法だけどね、、、

●朝食 たまごカレーライス
●昼食　イカ・赤飯
●夕食 冷やし中華
●間食　なし
●運動　腹筋50回・ｽﾄﾚｯﾁ
●身長161cm体重65.0kg　体脂肪34%　目標まで12.kg
●コメント　
今日は眼科行って、買い物しました。ｶﾜｲｲﾊﾞｯｸ発見して衝動買い。
CDも買って、ジャケットも買って・・・金使いすぎorz
それに全然体重減らないし・・・バランス良い食事が難しい；もう絶食したい気分orz

>>35
またまた朝4時とかまで起きてますよorz
最近肌がやばいんで・・・規則正しい生活しないとですね。
デブスなのにさらに肌がやばくなったら終わりだorz

>>36
同居が楽だと思いますよ。一人暮らしするとなると家賃とか無駄なお金が出ちゃう希ガス。
てかたんぱく質が必要みたいですね(；´Д｀)たんぱく質は魚とか肉かな。
明日は意識的にそれらの食品とってみます。

>>37
やっぱお菓子は厳禁すかね。
てか挫折するって言われたら悔しくて俄然やる気が・・・
絶対に負けないヽ(`Д´)ﾉ

明日は学校休みでバイトしかすることないんで>>39の有酸素運動してみようかと。
でも毎日やらなくちゃ意味ないっすよね、とりあえずやってみようヽ(*´ー｀)ノ

>>47
でもブスでもモテる人いますよね。それは何でなんですかね。
そういう人はやっぱ頑張ってるだろうし、良い人だからなんだろう。

>>49
ひー、私にも到底無理そうなﾀﾞｲｴｯﾄ法ですわ(；´Д｀)
吐いたりするのって本当に駄目なんですよ・・・。前から凄い苦手でorz
でも性格も明るくなって恋愛もうまくいってるって良いですね。ﾀﾞｲｴｯﾄ成功するって素敵。
私も負けずに頑張らなくちゃ。そういう成功例を聞くと元気が沸いてきます(｀･ω･)b
お互い綺麗になるために頑張りましょうね。

>>50
こちらこそ有難うございます。
確かに・・・今より、いろいろ食べて部活してた時の方が体重の減りが早かったかも。
やっぱり栄養が偏ってるんだと思います。運動面に気を使ってばっかだったけど
ちゃんと淡白質や乳製品を取り入れた食事食べるようにしますね。
朝食抜くなんてもっての他だ(；´Д｀)

>>53
サラダと豆腐かぁ、なるほどｗ
私は最悪なことにお菓子でヤケ食いしてしまいましたorz
案の定、今は後悔。後悔先に立たずです；
とりあえずもう家にあるお菓子は見ないようにしようorz

さて、いい加減寝るべか。
とりあえず遅くても11時には起きようっと

>>58 甘えるのがうまいコはデブでもブサでももてるんだと思うな

自分に自信つけてｷﾚｲになりたい

やる気あんのかデブ

初カキコです。こちら二十五歳。独身。女。身長160.体重48です。顔150万かけて整形した改造女です。女はいくらでも綺麗になれるし、手に入らない男はいない！

こちら、ダイエット以外の頑張りも宜しいでしょうか…？
こんな感じのメニューで夏休み前の短期改造をしようと思ってます。

肌を白くする
→日焼け止め・皮膚科で処方された薬
化粧テクを身につける
→化粧板見て研究したり、友達やBAさんに聞く
無駄毛処理する
→薬局にある除毛剤使う
美容院行く
→すっきり見える女の子らしい髪型にして貰う

勿論ダイエットも並行してやります。
150cm50kgで、夏休み中に46kgまで落としたいです。

1さんがんばってる？？
応援してるからね〜
一度ちょっと失敗したからってそこであきらめないでね。

初カキコです。：十二歳、女、身長１６４、体重５６、性格明るい、天然
背が高くて、もてません（−；−）

>66　１２歳だったらモテるほーが不思議だし。
男は恋愛年が女より３歳年下ゆーじゃん、普通よそれ
っつか男子は背間違いなく伸びるし

髪形変えたい・・・どんなんがいいかなぁ。
髪に矯正かけるんだけど、やっぱサイドの髪必要ですか？

>>66
三年待て

1さん、みなさんこんにちはー
152ｾﾝﾁ50kgとニキビを何とかしたい26喪です。

ここみて>17さんのダイアリー始めてみました。
食べるものを記入すると結構気をつかうようになりますね。
でも整理時期になったらチョコ馬鹿食いしそうだけど。

こういうのも参考になるかな？
ttp://diet.minami-aoyama.com/index.html

.

>>69さん、
ニキビを直したいのなら、
市販のものを買ったりするより皮膚科に行くことをお勧めします。
私は酷いニキビに悩んでいましたが、市販のもの(クレアラ〇ル等)は
効果がありませんでした。
そこで皮膚科に行ってみましたところ、玉薬･塗り薬･ローション･石鹸が
処方され毎日キチンと使ったら１ヶ月でかなりよくなり、
それからもどんどん綺麗になりました＾＾
初めて皮膚科の門をたたいたにが中３なので、もう３年近く経ちますが
今も１･２ヶ月に１度くらいのペースで通っています。
かなりのニキビ肌＆軽い脂性なので完璧にはなくなってませんが、
２・３個小さいのがある程度です☆
良かったら皮膚科に行ってみてください！
おせっかいな長文失礼しました！

>>69
つ【ﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ】

>>1ちゃん元気かな？
前に過食りそうになったらお豆腐がｲｲって言ったのだけど
その後、ゴマドレッシングに生姜を混ぜてかけると
さらにおいしいことを発見したよ！

あと最近パンとかいっぱい食べてたら、ちょっと太った。
目のかたきにしちゃいけないというものの
やっぱりダイエットの敵は主に炭水化物と糖分だ！と思ったよ。

>71 >72
ﾏﾘｶﾞﾄﾝ。
いま皮膚科通って漢方飲んで頑張ってます。
顔のはそのうちなんとかなりそうなんですが、背中とかどうしてますか？
ｵﾙﾋﾞｽの背中ﾛｰｼｮﾝもそれなりにいいけど、+αが欲しいです。

>>74
ttp://hazimeth.vivian.jp/i.html
こことか参考にすると良いかも。

かなり久しぶりに書きます(；´Д｀)ﾉｽﾞﾋﾞﾊﾞｾﾞﾝ
少し書かない間に体重61kgまで減らすことができました。
先月は長期間山にｷｬﾝﾌﾟに行ってたんで、ストレスで減ったのやらなんなのやら
帰ってきて測ったらｳﾏｰでした。
停滞期気味なのか減りが悪いですがまた頑張ります。

放置してすいません。また生暖かく細々やりたいと思います。

>>60
甘えたら猛獣も可愛いってことかな

>>61
禿同。やっぱ自信がある人は輝いてますよね

>>62
やる気なかったわけじゃないぞボス

>>63
改造女・・・凄ひ。
整形する前と後ではどんな感じに変わったのか気になるﾄｺです。

>>64
こんなにﾚｽに間空けてしまって申し訳ないですが・・・
ここは自分を改造、磨くスレなのでﾀﾞｲｴｯﾄ以外もﾄﾞﾝﾄｺｲです。
まだこのスレ気に留めて下さってたら嬉しいです。

>>65
ｽﾞﾋﾞﾊﾞｾﾞﾝ、ありがとうございます。・ﾟ・ヽ(´Д｀)ﾉ・ﾟ・｡
何とか頑張ってました、ﾀﾞｲｴｯﾄもｷｬﾝﾌﾟも・・・orz
あきらめずに頑張りまっす

>>66
164cmなんて、ｳﾗﾔﾏｽｨ
性格も明るいとのことで・・・私は根暗なためもう、だめぽだめぽぬるぽ
具体的にどんな自分になりたかったのかな。

>>67
12歳の頃は恋愛云々より遊び重視だったな、私の時代は
最近の若い子達は早いもんですねぇ。
てか髪型どんななのにしたんですかね？ギャルとかお姉ならサイドは必要そう。
裏原とかならパッツンとか。私もそろそろ髪変えなくちゃなぁ。

>>69
今さらながらこんにちはーヽ(´ー｀)ﾉ
ニキビさんとかはとにかく顔を綺麗に洗って、肌に合う化粧水やらを使って寝るのが肝心ですよね。
なかなか頭でわかってても出来ないことなんですが(；´Д｀)
そのサイトに書いてある7日間スープﾀﾞｲｴｯﾄとかやったことあるなぁ。偉い汗かくし、おしっこがやばかった。

>>73
お久しぶりです(´∀｀)ﾉ　間空けてしまいましたが・・・orz
パンは量の割には凄いｶﾛﾘｰ高いみたいですからねぇ・・・要注意。
菓子パンなんて1個で400ｷﾛｶﾛﾘｰくらいあった気が(；´Д｀)
ちょっとしばらく満足にご飯が食べれなくてｲﾗｲﾗしてるんで生姜ｺﾞﾏﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ豆腐食ってみまっす。

>>74
背中ニキビ・・・私の悩みの種の一つだ(；´Д｀)
水着とか、背中露出出来ないorz

久しぶりだーJ(*´･ー･)ﾉｼ
すごい頑張ってるねぇ
書き込みペースはｷﾆｽﾙﾅｗ

ゴマドレは本当においしい･･！でも、こないだすごい美肌の友達に
「うん、お豆腐はいいね。でもドレッシングは油いっぱいだから気をつけてね！」
って言われてしまってorz
勧めておいてなんだけど、ドレさん控えめでいかないと良くないみたい。ｺﾞﾒｽ
あと、食欲無いときは普通にお豆腐で冷奴にするのが食べやすいです。

背中ニキビは殺菌効果のある石鹸で洗って
さっぱり系のローションでケアしてあげるといいみたい。
わたしは背中パッティング用の小物(これ→♀の横棒取った感じので、コットンをはさむの)
を使って、週３回くらい念入りにケアするようになって
ちょっとマシになりました。

.

つ【ノンオイルドレッシング】
とかおせっかいなことをしてみる

毎日鏡を見て、毎日体重を計って間食をしない。水を飲む、大食いしない出来る？

新型恋愛相談サイト。

http://www.nagaokarubi.150m com

面倒だけどcomの手前にドットを入れてね。