真剣にダイエット日記２

1 ：ちー：2005/05/14(土) 23:51:08 ID:EO2dMDOS

もてないからダイエットします
１７２・７８じゃさすがにもてない
彼氏と思ってた人が、実は素敵な勘違いだったと判明
毎日体重・食事・運動など報告します

他の方の参加、随時募集。一緒にがんばりましょー。
男性の方はアドバイスのみでお願いします。

2 ：彼氏いない歴774年：2005/05/14(土) 23:52:08 ID:p/px5cJD

乙！

3 ：きりこ：2005/05/15(日) 00:10:28 ID:zNU5FnzB

参加しマース
こないだ旅行行って撮った写真を現像してデブな自分を見て衝撃をうけました。
彼氏と別れてから喰ってばっかいたらあっという間に１０キロは増えたから・・・
また痩せてＧパンふつうに履けるようになりたいよ。
がんばろ

4 ：きりこ：2005/05/15(日) 00:12:58 ID:zNU5FnzB

ちなみに身長１６３体重６３です。笑えない・・・・。
顔がぱんぱんorz

5 ：ちー：2005/05/15(日) 00:16:47 ID:ipp/hxOT

現在の状況
ちー　172ｃｍ　83㌔→78.3㌔　39.0％→36.8％
ぺこさん　156ｃｍ　62㌔→58㌔
前スレ994さん　163ｃｍ　58㌔　
前スレ982さん　162ｃｍ　59.5㌔　
歩く喪女さん　63㌔→58㌔
つよぽん　165ｃｍ　63.7㌔　29.1％
Yukataさん　152ｃｍ　98㌔
みそのしるこさん　164.5ｃｍ　58.5㌔
前スレ840さん　160ｃｍ　60.8㌔
ﾉﾉﾉ・д･)喪さん　156ｃｍ　58㌔
前スレ775さん　160ｃｍ　54㌔　28％
ゆーゆさん　158ｃｍ　64㌔
前スレ716さん　158ｃｍ　53ｷﾛ

とりあえず、最近参加された方乗せてみました。
重複・抜かしてるのあったらごめんなさい。
正直めんどくさかった。

前スレ
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1092976463/

6 ：彼氏いない歴774年：2005/05/15(日) 00:16:52 ID:5bxyrwDU

あたしも１５０しかないのに５０もある…

7 ：アガサ・クリスティー：2005/05/15(日) 00:20:18 ID:+kKtmyr7

私も参加させてください。
身長１５６cm
体重５４kg
失恋のショックで、拒食、過食繰り返してこんなんになりました。今度はきちんと身体にいいダイエットをしたいです。せめて－１０kg
よろしくお願い致します♪

8 ：アガサ・クリスティー：2005/05/15(日) 00:21:09 ID:+kKtmyr7

9 ：ちー：2005/05/15(日) 00:23:34 ID:ipp/hxOT

あー、1000げとしたかった…　orz

>>3
焦らず一緒にがんばりましょー。

さて、明日も朝から犬の散歩するので筋トレして寝ますわ。
自分、乙。

10 ：みかさ：2005/05/15(日) 00:25:14 ID:8K8kWTSb

>>8
似てる!!
私156㌢･52㌔…
あと10㌔は痩せたいﾃﾞｽ(´∩｀)
ﾋﾟｰｸは63㌔ありました↓
私も仲間に入れて下さい!!運動は､毎日15㌔程の通学路を自転車で通ってます★

11 ：彼氏いない歴774年：2005/05/15(日) 00:27:07 ID:dTFaTs5k

通りすがりの男だがあんま無理して痩せようとして
体調壊さないようにね。
体調壊してまでやるダイエットならやらないほうがいい。

12 ：彼氏いない歴774年：2005/05/15(日) 00:27:58 ID:ZswpyWG4

餡子はどこにいった？

13 ：勝手に応援マン：2005/05/15(日) 00:36:34 ID:y4ap2wum

頑張れ～♪頑張れ～♪

14 ：彼氏いない歴774年：2005/05/15(日) 00:38:39 ID:MWGMXqXd

スレたて＆まとめ乙！
みなさん応援してます。ふぁいと～

私も参加したいけど体重計がない。
食事と運動内容だけでよいですかね？
でもやる気がつづかなそうだ・・・

15 ：彼氏いない歴774年：2005/05/15(日) 02:03:52 ID:Y4OA1V4X

参加させてください。
身長：147cm
体重：42㌔。
しかも今日友達が、豪華タルトを持って遊びにきたもんだから美味しく頂いちゃったワケで。
パイの実もﾊﾟｸﾊﾟｸ食べました。
なので明日から徹底和食で行きます、+＠炭水化物ダイエット。

16 ：//：2005/05/15(日) 03:45:22 ID:eR2HEpzO

監禁事件
http://bunjoumansion02.hp.infoseek.co.jp/rape_kobayasi_maid.swf
メイド大好きイケメン小林くんのフラッシュ

監禁男が異常執着のアダルト調教ゲーム中身
http://www.zakzak.co.jp/top/2005_05/t2005051401.html

17 ：彼氏いない歴774年：2005/05/15(日) 05:08:07 ID:1XzdNDOd

自分男だけど高校のとき89キロあったが、大学入って1年半で65キロ近くまで落とした。
まあ大学卒業前あたりから3年近く食べすぎを続けた結果最高82キロまで戻っちゃったけど(´･ω･`)。
今また減量初めて半年で75キロまで来ました。目標は70キロです。
ちなみに身長は178cm。

18 ：彼氏いない歴774年：2005/05/15(日) 07:08:11 ID:PyctTDYQ

これいいよ
http://blog.livedoor.jp/matari2/archives/22016422.html

19 ：ぺこ　１５６．６２：2005/05/15(日) 07:17:05 ID:A4Ml1iM6

おはようございます。
ちーさん、スレ立てお疲れ様です。
まとめに私が入ってて、ちょっと嬉しかった。励みになりますね。

休日の予定がなくなってしまいました。寂しいなー。
けど早起きもできたし、今からコーヒー飲んで２時間弱くらい歩くぞ！
朝食前に歩くなんてなかなか出来ない事だから頑張ろっと。

そういえば私も高校の時は８５ｋｇぐらいあったな（今は２２歳）
それから考えるとだいぶ痩せたなーって実感します。
美容体重くらいになってキレイになりたいです。

20 ：末期肝臓癌患者：2005/05/15(日) 12:27:54 ID:Yr8+EZ4n

ダイエットには、無縁となった病人です。臓器だけが吐息をもらし、なんとか生きています。ダイエット頑張ってね！無理はしないように。

21 ：彼氏いない歴774年：2005/05/15(日) 15:17:19 ID:8K8kWTSb

>>20
いやいや!あなたこそ頑張れ!!

22 ：701改めナオ：2005/05/15(日) 22:41:19 ID:V/FWrCr+

>ちーさん
スレ立てお疲れ～

頑張っていらっしゃいますね！私はここ数日、メデキュットを履いていなくて足がムクんでます。
これから半身浴とストレッチして寝ますzzz

ところで、ちーさんは凄く身長高いですね…

23 ：つよぽん：2005/05/15(日) 22:43:19 ID:gZbQ122f

>>ちーさん
２スレ目突入ですね！
祝☆

みなさん、頑張ってメリハリボディげとしましょう♪

24 ：きりこ：2005/05/15(日) 22:48:27 ID:5JORRJpi

今日はいえでごろごろネットしてました。
篭もると食っちゃ寝でヤバイっす。
朝計ったら体重62.8キロですた。
ちょっとずつ減らすぞう・・・。

25 ：ちー：2005/05/15(日) 23:55:00 ID:ipp/hxOT

>>7
どんどんカモンですよ。がんばりましょ。
それぐらいの体重ならダイエットと言うより、健康的な生活をすればいいんじゃないかな？

>>10
毎日１５キロはすごいなー。夏とか汗だくじゃない？一緒にがんばろー。
でも学生さんは食事とか大変かもね…親に協力してもらえるといいね。

>>12
私もそれ気になってた。目標達成したからダイエット終了なのかな？

>>13
がんばります。必死でがんばります。

>>14
体重計って意外と安いよ。ないなら毎日メジャーでサイズ測るとかどう？

>>15
ちょうどいいんでない？そのままで十分いいと思うんだけど…
ひきしめたいとか？

>>17
そんだけ体重の変動があるのってどうなんだろう？皮がたるんだりしない？
でもすごいねー。

>>18
お高いのね…

26 ：ちー：2005/05/16(月) 00:01:31 ID:ipp/hxOT

>>19
ありがとん。ぺこさんはいい感じで体重が落ちてるみたいでうらやましいわー。

>>22
２スレ目もよろしくねー。
そうそう、身長高いのよ。遠くからでも見つけられるってよく言われるわ　orz

>>23
１スレ目から大して体重が減ってないということには触れないでねｗ

>>24
たまには１日なにもしない日があってもいいかも。
ダイエットがストレスになったらだめだしね。

27 ：ちー：2005/05/16(月) 00:07:30 ID:JJQh7vKx

私はと言うと、今日は朝犬の散歩４０分、軽めの朝食・昼は会社でお弁当。
夜は飲み会で、今日も飲んだなー。主役でもないのに飲まされた。
でもね、米は食べなかったよ、我慢したよ。
代わりに日本酒ビンで飲んだよ　orz 　終わってるな…
そして、帰ってきてから犬の散歩ちょこっとしてきました。

28 ：彼氏いない歴774年：2005/05/16(月) 00:11:32 ID:iPPLTP0l

痩せたくても、食べてしまう。
自分に甘い・・・

29 ：彼氏いない歴774年：2005/05/16(月) 00:19:28 ID:zYX6im5G

猛烈に食べたくなる時ってあるよね。
私はそんな時のために、あたりめを常備しております。

30 ：なお：2005/05/16(月) 17:46:42 ID:ghjowTpI

>>29
私も以前、ダイエット中はカルシウム不足になりがちと思い、
カルパス(おつまみに出てくる乾燥小魚)を持ち歩き、よく噛んで満足していたけど
さすがに生臭いと思い、やめました。

>ちーさん
男友達(32才身長170cm)だけど、二年で85→60に痩せた人がいます。
やっぱり食事の量が減ったから痩せたそうですよ！

31 ：ぺこ　１５６．６２：2005/05/16(月) 19:39:07 ID:jwbHQjsw

今朝　５７．８ｋｇ
やっと５８ｋｇを切りました！
今日もウォーキング頑張ろうっと。

私は昨日茎わかめと、りんごチップ（乾燥りんご）を買いました。
どっちもウマイ

32 ：きりこ：2005/05/16(月) 19:46:07 ID:pUduu1n3

今朝体重計ったら62.6キロ。なんだか一日0.2ずつ減ってる。
さっき夕飯にセブンで買ってきたスパ食べてゼリーも食べてしまった。
650キロカロリーはこれだけで逝ってる・・・・コワ！
明日はジムに行ってエアロってきます。がんばる

33 ：彼氏いない歴774年：2005/05/16(月) 22:32:20 ID:vxjIxpc4

みんな、月に１キロ～１．５キロにしとけ

34 ：アガサ・クリスティー：2005/05/16(月) 23:30:11 ID:NvMaDDAG

今日はかったら
５３．５kg
になってました。
余計な脂肪減ったかな？

35 ：ちー：2005/05/16(月) 23:54:44 ID:JJQh7vKx

>>28
食べたいなら動きましょう。そうすればとりあえず食べた分はチャラにできるよ。

>>30
２年かぁー。まぁそれぐらいかかるのは仕方ないのかな。
２年たったら…　だいぶいい年だね　orz

>>31
おめでとー！！！　ちょっとずつでも成果がでるのってすごくうれしいよね。
それだけがんばってるってことだね。無理せずがんばろ。

>>34
その調子でがんばろー。

36 ：ちー：2005/05/17(火) 00:02:14 ID:JJQh7vKx

今日は何食べたかなー。思い出せない…
朝も昼も作る気が起きなくて、適当にあるものを食べたんだ。
夜は作る気もなくて食べてない。
間食はなし。
運動は、犬の散歩を朝昼夜としました。
寝る前にストレッチと筋トレします。
明日はプール行こう。

37 ：彼氏いない歴774年：2005/05/17(火) 00:02:44 ID:IhlICFn8

最近デブりすぎて普通に座っててもおなかがつかえて
しんどい、お腹のせいで後ろに倒れそうになった事も・・・
もともと筋肉質だったので物凄い固太りになってます・・・

38 ：ちー：2005/05/17(火) 00:10:13 ID:fRoTQz5x

体重78.0ｷﾛ　体脂肪36.9％
気持減りました。78㌔の壁が高いなぁ。

39 ：彼氏いない歴774年：2005/05/17(火) 00:11:15 ID:67vPOB5Y

>>38
グッジョブ！
ﾏﾀｰﾘいきませう、確実にダイエットは成功していますから

40 ：彼氏いない歴774年：2005/05/17(火) 00:54:02 ID:ch9ZAADt

皆さん生理のときってﾀﾞｲｴｯﾄどうしてますか？いつもの通りやってるのかな。私はだいぶサボってしまったorz反省

41 ：彼氏いない歴774年：2005/05/17(火) 00:56:48 ID:ia6B6BHv

>>40
生理後のほうが痩せやすいって何かで読んだから
生理前は普通に食ってる。

42 ：彼氏いない歴774年：2005/05/17(火) 00:59:18 ID:ch9ZAADt

>>41
なるほど。生理後にまた頑張ってみます！

43 ：勝手に応援マン：2005/05/17(火) 03:31:16 ID:6U+a2MWq

頑張れ～頑張れ

44 ：ちー：2005/05/17(火) 10:19:01 ID:fRoTQz5x

>>37
私もおなかの肉が一番気になるよ。ストレッチするときも邪魔でしょうがない　orz

>>39
そうだね。ちょっとだけど減ってるし、がんばるよ。ありがとう。

>>40
生理中って何もする気になれないよね。生理痛があったり、気分的に落ちたり。
そういうときは日ごろのストレスを発散させるのがいいかも。
軽く歩いてみたり、お風呂でゆっくりしたり。
生理前～生理中は太るけど、終わってからが勝負ですよｗ

>>43
誰かが応援してくれるのって、すごく励みになるね。ありがとー。
みんな今日もがんばろー！！

ってことでプールいってきます。

45 ：彼氏いない歴774年：2005/05/17(火) 16:24:46 ID:gSmcLc8N

漏れは筋トレ始めて９０キロ以上～７０キロ体脂肪率１０％に落とした。
今は逆にマッチョ目的になって９８キロになりましたが・・・。
インドアデブはフィットネスを趣味にすると１８０度生活が変わる。
ここの糞コテどもにマジおすすめ。

ただし、完全にジム通い等にハマるとサプリや食事に異様に金掛かるように
なる。
フィットネスにハマと逆に生活崩す（スポクラ板参照）が、たぶん痩せられ
るはず。

46 ：つよぽん：2005/05/17(火) 20:16:29 ID:GFC3kocN

前回報告から１週間経ったのでご報告 (前回5/10測定時)

身長165cm
体重64.2kg　（63.7kg）
体脂肪28.5%≒18.3kg　（29.1%≒18.5kg）
筋肉量43.1kg　（42.4kg）

体重0.5kg増加
体脂肪0.2kg減少
筋肉量0.7kg増加

体重増えちゃったけど、
体脂肪が減り、筋肉量が増加しているから
いいのかな？
禁煙・禁菓子は続いています。
気長に気長に。。

47 ：きりこ：2005/05/17(火) 22:49:41 ID:D0pKh1dp

エアロってきました。汗だくだく～。
今朝の体重６２.２キロ。
おお、0.4一気に減ったよ昨日より！やっぱ間食しないのが効いてるのかな？

48 ：彼氏いない歴774年：2005/05/17(火) 22:57:18 ID:0z4Dz6cF

恋しないと痩せられない。
良い出会いがありますよーに！

49 ：みかさ：2005/05/18(水) 00:26:07 ID:hVrnv++5

生理中もﾀﾞｲｴｯﾄしてたら吹き出物が……(泣)でも､-1㌔しましたｗｗ(今51㌔)

皆さん調子良いみたいですね!6月になれば暑くなるし､この時期頑張りましょうｗｗ

あ､私は学生ですよ!少しずつ食べる量減らして頑張ってます★

50 ：ちー：2005/05/19(木) 00:19:49 ID:x3Yp5i+t

>>46
筋肉のほうが体重より重いって言うしね。
引き締まった感じがあるならいいんじゃないかな？
ようはやせて見えればいいわけだし、体重は目安程度で。

>>47
間食しないのってやっぱり違うよね。プラス運動もしてるんだし、その調子でがんばろー！！

>>48
私も恋したいけど、この体じゃ申し訳なくてできないわ　orz

>>49
生理中はホルモンのバランスが崩れるから吹き出物できやすいよね。
しかも生理中に-１キロってすごい！！がんばってるねー。
貧血にならないように気をつけてね。

私は昨日はプールに行ってきました。なのに体重増加でした。

今日は犬の散歩３回ぐらいしか運動してないなー。
寝る前にストレッチと筋トレします。
あ、そうそう。今まできつかったパンツがすんなり入るようになったの。
こういうちょっとしたことってうれしいね。まだ肉が乗っかってるけどｗ

51 ：ちー：2005/05/19(木) 09:25:03 ID:x3Yp5i+t

はぁー。ほんと78㌔からなかなか減らないわー。
体重78.0㌔　体脂肪36.6％
暇だし、ダンベルやって筋トレしよう…

52 ：きりんれもん子 ◆kZVk5Oz.eE ：2005/05/19(木) 11:52:10 ID:b/qx7eQ4

うわー。
こんなスレあったんだ。

参加させてくださいー。

155㎝
86㌔
（最重量級だねｗ）

22歳くらいのときから２年かかってダイエットして、一時60㌔まで落としました。
んが、数年後、また太りだしこの体重に・・・orz

がんばります。

53 ：エレファントウーマン：2005/05/19(木) 12:15:40 ID:vyaNmfxV

私も参加させてください。

２２歳現在１６０センチ６６．２キロ
かわいくないタイプのデブです。

食欲抑制剤飲み始めました。
よろしくお願いします。

54 ：ちー：2005/05/19(木) 15:17:36 ID:x3Yp5i+t

>>52
一緒にがんばろー！！とりあえず、目標や毎日やることをスレに書いておくと、
やる気もでるし、やらなきゃってなるよ。

>>53
かわいくないタイプのデブかー。私もだいぶかわいくないので、痩せてももてるかわからないけど
とりあえず、痩せてから考えましょ。
食事抑制剤ってどんなの？？

今日は暑いねー。東京は２８度だってさ。ダンベルやった後に体重はかったら
なんと77.8㌔だったの！！やっとこさですよ。
ちょこっと仕事して帰ってきたけど、えらい汗かいた　orz

55 ：彼氏いない歴774年：2005/05/19(木) 16:13:39 ID:KFG3oyZA

ダ～イエットは明日から♪
ダ～イエットは明日から♪

魔法の言葉です

56 ：彼氏いない歴774年：2005/05/19(木) 16:16:37 ID:f0G6aEgy

ﾀﾞｲｴｯﾄ、好きな人に好かれたくてすごい頑張ったのに1ｷﾛしか落ちず、
振られたらあっというまに6ｷﾛ減・・・・
ﾀﾞｲｴｯﾄつーか拒食の勢いﾃﾞﾂ

57 ：未来：2005/05/19(木) 16:44:47 ID:hDJDMpJi

私も参加させてください！
身長165.5㎝
体重70㎏

冬に食べ過ぎて一気に20キロ近く太ってしまいました。今日から頑張ってダイエットします！

58 ：ちー：2005/05/19(木) 17:17:24 ID:x3Yp5i+t

>>55
つい明日でいいやってなるんだよね…

>>56
私も振られて5㌔減も、すぐに反動で太ったよ。果てしなく…
リバウンド＆拒食に気をつけてね。

>>57
どんとこーい。こちとら78㌔たい！！これから暑くなるからがんがん動きましょ。

私は本日２回目の散歩に行ってきました。日焼け対策のため長袖で行ったら汗かいたー。

59 ：エレファントウーマン：2005/05/19(木) 17:48:30 ID:Mu76XPJy

＞ちーさん

太っててもぷくぷく愛嬌のあるデブとただ単に汚らしいデブがいるんですよー。私は後者なんです。
食欲抑制剤というのは婦人科とか美容外科で出してもらえる薬です。
それ自体は別に脂肪燃焼しないんですけどお腹減らないんでマイクロダイエットと併用してやってます

60 ：虎えもん ◆4.lqaoDYKY ：2005/05/19(木) 18:41:13 ID:KaC3akY5

おまいらはじめまして　自分は♂です。まことに勝手ながら
本日より参加する事になった、宜しくお願いします。
スレの雰囲気が良かったので…

文句がある奴は　透明あぼーんして下さい

　（´Д｀;）　ｺﾞﾒﾝﾅｻｲｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
　　　∨）
　　　（（

【身長】179.5cm
【体重】91.0kg
【脂身】38%　　orz
【目標】70.0kg 14%

61 ：前スレ994改め島：2005/05/19(木) 19:58:57 ID:nIIQnuV6

前スレ994の163㎝の58㎏です。ﾀﾞｲｴｯﾄしてるはずなのに59㎏になりました。何が悪かったんだろorz挫けずにこれからも頑張りたいと思います。

62 ：彼氏いない歴774年：2005/05/19(木) 20:31:20 ID:9qsyWEup

>>61
1kgくらいならちょっとむくんで水分量とかで簡単に変動するからあんまり気にしない方がいいよ。
私はダイエット開始と共に日記を付け始めました。
体重とその日一日の食べたものを全て書き込んで、運動は何したか、何買ったか等など。
服装も絵で書いてる。モチベーション上がるよ。以前の日記見るのも楽しい。

63 ：ちー：2005/05/19(木) 23:11:25 ID:x3Yp5i+t

>>59
病院で出してもらうってことは病気なの？それとも誰にでも出してくれるもの？
教えてちゃんでごめんよ…
汚らしいデブとは？
私はバランスの悪いデブかもなー。上半身に異様に脂肪がついてる　orz

>>61
運動して筋肉がついたのかな？気長にがんばろう！！

さっき犬の散歩から帰ってきました。　明日はプール行ってきます。
体重77.8㌔　体脂肪36.4％

64 ：彼氏いない歴774年：2005/05/20(金) 00:04:30 ID:1RJsFmFU

食べるものは食べないと痩せないので気をつけてね。
玄米ｳﾏｰ

65 ：ちー：2005/05/20(金) 10:46:52 ID:BK8Z++LX

おはよー。
来月からまた仕事が忙しくなるので、犬の散歩を１日２回にすることにします。
しかもこれから暑くなるから、お昼に散歩させるのもかわいそうだしね。
では、これからプール行ってきます。

66 ：まゆ ◆T5iZUMbZ9o ：2005/05/20(金) 10:51:00 ID:nrjFR7Xu

私も参加させて下さい(´・ω・`)
158cm 7#(←多分7～8ぐらい)kgですorz

踏み台昇降ダイエット始めました

67 ：ちー：2005/05/20(金) 11:29:43 ID:BK8Z++LX

参加者が増えてきたので一応テンプレ作っておきます。　
毎日の報告＆新規の方使ってくだされ。

【名前】
【身長】 ***.*cm
【体重】今回**.*kg　前回**.*kg
【体脂肪】今回**.*%　前回**.*%
【目標体重】
【毎日の決め事】
【今日の報告】

こんなんでいいのかなー？付け足すのがあったらお願いします。

68 ：ちー：2005/05/20(金) 11:34:07 ID:BK8Z++LX

>>66
どんどんカモンです。私と同じぐらいの体重かな？一緒にがんばりましょー。

今日は休みだと思ってたのに、仕事になりましたよ　orz
逝ってきます。

69 ：エレファントウーマン：2005/05/20(金) 14:28:50 ID:MKH1DSKz

＞食欲抑制剤

ご自分でぐぐったほうがいいかも。100キロくらいないと保険の適用はないです
満腹中枢を刺激する薬ですよ

ちなみに私は今日から明後日まで泊まりなんで体重計にのれまへん。あー怖い

運動しないと

70 ：虎えもん ◆4.lqaoDYKY ：2005/05/20(金) 17:31:52 ID:nKrPL/VY

君たち！薬に頼るのはヤメレ。副作用の有無に関わらずやめなされ。
自制心でダイエットは出来るんじゃないかぁ～
甘えた心を鍛えなおす、そんなつもりで取り組もうや。

【名前】虎えもん
【身長】179.5cm
【体重】今回91.4kg　前回91.6kg >>60の体重書き間違えてた
【体脂肪】今回34.0%　前回35.0%
【目標体重】70.0kg
【毎日の決め事】続けること
【今日の報告】昨日から200gしか落ちてない。コレは、もっと運動が必要かもわからんね。

71 ：ぺこ　１５６．６２：2005/05/20(金) 19:15:40 ID:F3YpGO9Y

今朝５７．６ｋｇ
ここ２、３日微妙に増えたり減ったりです。

運動はしてるんだけど、夜食べすぎかな？
ちょっと気をひきしめよう。

今は５５ｋｇを切ったらプールに行こうと思ってるので、
それを目標に頑張るぞー！
もうオサレな水着も２着買ってあるｗ

72 ：ちー：2005/05/20(金) 21:46:16 ID:BK8Z++LX

>>69
なるほどー。保険きかないと、１錠１０００円とかかー。高いねー。
+マイクロとは、やるなー。

>>71
プールはなかなか楽しいよー。もう水着まで用意してるのかｗ

73 ：ちー：2005/05/20(金) 21:51:28 ID:BK8Z++LX

【名前】ちー
【身長】 172.5cm
【体重】今回77.8kg　前回77.8kg
【体脂肪】今回36.5%　前回36.4%
【目標体重】 55ｷﾛ
【毎日の決め事】毎日プールorダンベルをやる。犬の散歩２回。
【今日の報告】仕事のあとプール行ってきました。犬の散歩２回。
　　　　　　　朝・昼食べて、間食にグレープフルーツ１個とデコポン１個。
　　　　　　　明日は祭りに行ってきます。飲みすぎに注意しないと。

74 ：彼氏いない歴774年：2005/05/20(金) 21:54:15 ID:YNuWFpgC

(´д`)ノども、俺は男だが一ヶ月でそこまでなにもせずに
３キロやせたりしてるものだが経験ききたいかな？

75 ：まゆ ◆T5iZUMbZ9o ：2005/05/20(金) 21:56:26 ID:nrjFR7Xu

ちーｻﾏ今晩和(*´∀`)ノ
携帯からなのでテンプレ使えなくてすみません(´・ω・`)

76 ：ｱﾝﾅ：2005/05/20(金) 22:04:55 ID:QnRavIjW

はじめまして!!よければ仲間にいれて下さい(*≧人≦)
名前:ｱﾝﾅ
身長:157
体重:53.8
体脂肪:27
目標体重:46
毎日の決め事:基礎代謝をあげる体操☆①食をｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ☆半身浴
よろしくお願いしますm(_ _)m

77 ：ぺこ　１５６．６２：2005/05/20(金) 22:14:45 ID:F3YpGO9Y

今日も１時間半のウォーキングやってきました。
今から半身浴してくるぞー！

>>72
ちーさんはプールでどんな事をしてるの？
普通に泳いでるのかなぁ。
水中ウォーキングも楽しそう。
私も明日お祭りに行くので、朝昼の食事で調整しようと思ってます。

あと、最近フリーウエアのダイエットのソフトを使いはじめた。
毎日体重入力して、日記もかけるし楽しい。

78 ：ちー：2005/05/20(金) 22:28:29 ID:BK8Z++LX

>>75
こんばんわー。気にしないで好きなようにやってくだされ。

>>76
がんばろー。グレープフルーツおいしいんだよねー。
しかも脂肪を分解するらしいっす。

>>77
おつかれさーん。
プールではビート板を使ってバタ足を３０分ぐらい。その後にクロールを１５分。
あとは歩いたりかなー。歩くとき胸ぐらいまで水に入るといいみたい。
水の中で体を動かすだけで、カロリーは消費されてるから、とにかく動いてればおｋなはず。
プールはストレス解消にもなるし、なんか癒されるわー。

79 ：彼氏いない歴774年：2005/05/20(金) 23:09:39 ID:Wj5+lokO

野菜中心の食事をしましょう
なお、フルーツは野菜に含まれません
糖をとりすぎないよう、ほどほどに

80 ：島：2005/05/21(土) 00:00:38 ID:S1dxsdWk

【名前】島
【身長】 163.4cm
【体重】今回58.0kg　前回59.0kg
【体脂肪】？
【目標体重】まず55㎏
【毎日の決め事】最低、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ運動をすること、半身浴
【今日の報告】朝昼晩3食＋ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ＋いろんな運動＋半身浴

元の体重に戻りました。>>62さんのおっしゃった通りのようでした。私も日記つけてみようかなあ。あと、水泳も楽しそう。

81 ：きりこ：2005/05/21(土) 00:22:09 ID:toEJJdD/

うわん、一昨日の朝は体重６１・４キロだったのに今朝計ったら６２キロに。
なんで増えるんだよう。
今日の夜はパンとコーンフレークとアイスまで食べてしまったorz
明日の土曜は絶食する・・・・！
日曜に新しい服着て出かけるからちょっとでも引き締めたいよう。

82 ：彼氏いない歴774年：2005/05/21(土) 01:09:23 ID:J4LwEjN9

>>81
だから野菜だって言ってるべ
きゅうりとかトマトとかナスとかレタスとかキャベツとか白菜とか
ピーマンとかきのこ類とか
あと海草ね
なんの栄養とってるかイメージしながら食えよバカ
パンとコーンフレークってかぶってるじゃんか

83 ：15改めクロ：2005/05/21(土) 01:59:14 ID:oDWRpIrc

ヤフーで調べてみたんだけど、
私の身長で、19歳の理想体重は35㌔。7㌔もオーバーしております。
なので、お尻&太モモ引き締めストレッチでダイエット中。
腹筋は5→10→15・・・と、数日おきに回数増やしてます。（この前100回したら筋肉痛になったもんで）
野菜摂らなきゃ・・・今なら絹さやときゅうりか。。。

84 ：ちー：2005/05/21(土) 07:42:30 ID:35OtgLda

>>80
日記をつけるのって結構いいよ。私はヤフーのダイエット日記活用してます。
毎日の食事や運動を書いて、あと体重と体脂肪はグラフになってでるから、なかなか使える。

>>81
それぐらいなら、ただの水分だったりするから気にしないで大丈夫だよー。
無理しないようにね。

>>83
理想体重が35㌔って…小学生並だね。
あくまで理想だから、見た目が満足できるならそれでいいんじゃないかな？

85 ：ちー：2005/05/21(土) 07:46:12 ID:35OtgLda

【名前】ちー
【身長】 172.5cm
【体重】今回77.4kg　前回77.8kg
【体脂肪】今回36.8%　前回36.4%
【毎日の決め事】毎日プールorダンベルをやる。犬の散歩２回。
【今日の報告】昨日寝る前にストレッチ＆筋トレしました。
　　　　　　　　今日の朝犬の散歩50分。
　　　　　　　　これからお祭りに行ってみこしかつぐので、今日の運動はそれで。

みなさん今日もダイエットがんばろー

86 ：彼氏いない歴774年：2005/05/21(土) 07:47:02 ID:kmh8Z9Fr

でかいな>>85

87 ：彼氏いない歴774年：2005/05/21(土) 08:34:09 ID:oDWRpIrc

ちーさん行ってらっしゃいヾ(´･ω･)ﾉﾞｶﾞﾝｶﾞｯﾃ！

88 ：虎えもん ◆4.lqaoDYKY ：2005/05/21(土) 15:57:57 ID:ztLVJeQx

>>74
華麗にスルーされとりますな＾＾
おいらで良ければ聞いてやるぞ　…もしや>>79がそれだったりして

【名前】虎えもん
【身長】179.5cm
【体重】今回90.4kg　前回91.4kg
【体脂肪】今回35.0%　前回34.0%
【目標体重】70.0kg
【毎日の決め事】続けること
【今日の報告】昨晩、弟が日ごろのお礼と言って僕の大好きなお菓子を差し入れしてくれました。
弟よ、、、気持ちは嬉しいがおに～ちゃんは減量中なのです。そのお菓子を前に僕は約30分自問自答の末
手をつけず、両親へ献上したのでありました。ふぅ～　マジであぶなかった。
その晩　虎えもんは涙で枕を塗らしたとか濡らさなかったとか、、、　実際には濡らして無いんだけどねｗ

グラフと日記のつけられるフリーのダイエットｿﾌﾄ　こんなのあったぞぅ

ダイエット管理 HealthyMaker Diet free
http://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se119440.html?g

89 ：なお：2005/05/21(土) 23:33:38 ID:c6Zk26fE

＞ちーさん
最近少しずつだけど順調に減っている様ですね！
体重って気になるものだけれど、測ってばかりいると、
ちょっと減った時に安心して、また食べ過ぎるって事になりかねないかも。。

私は今日は蒸し暑い中、20キロ弱の荷物を背負って登山の様な物に行ってきました。
月に2,3度ペースで、この運動の後は筋肉がついたなぁってかなり実感します。
ちなみに水分補給を怠らなかったけれど、体重1キロ減っていました。

90 ：彼氏いない歴774年：2005/05/21(土) 23:33:45 ID:c6Zk26fE

91 ：彼氏いない歴774年：2005/05/21(土) 23:40:52 ID:11CubJ9w

三桁も参加する権利ありますか？
10月までに何とか70、80になりたいんです、、

92 ：ちー：2005/05/21(土) 23:50:47 ID:35OtgLda

>>86
だいぶね。

>>87
いってきたよー。いやーものすごかった。明日もいってくるよん。

>>89
うんうん、そうなのよ。やっぱ生理後だから、順調みたい。
登山ってすごいなー。今日はものすごい暑かったもんねー。
私もみこしかついだから、汗だくでした。

93 ：ちー：2005/05/21(土) 23:55:38 ID:35OtgLda

>>91
女なら、どんとこいですよ。

94 ：彼氏いない歴774年：2005/05/22(日) 00:05:17 ID:7tSTjeW1

ちーﾀｿありがと！
初ダイエットだ↓好きな人が引っ越す前に告白したくて！
3、4ヵ月で20キロ減って出来るもの？

95 ：彼氏いない歴774年：2005/05/22(日) 00:14:21 ID:JUCx/e5Y

>>94
ちーさんじゃないけど、同じ喪女ダイエッターとして…。
３、４ヶ月で20キロも、不可能ではない、とは思うよ。
でも、やっぱり身体への負担は相当凄いものになると思われ。
志しは高く持つのは良いことだから、「マイナス20キロ以上」を大きな目標として、少しずつ減らしていくのがイイよ。
私も前、80キロ以上あって「マイナス20キロ」を敢行中。今は、70キロ。
少しずつやっていけば、必ず20キロは減るよ。
ガンガレ！

ひとまず、一月にマイナス５キロの目標でいけば？（４ヶ月で－20キロになるし）
必ず５キロ減らすのは身体にも負担になると思うから、３キロ減が現実的な目標にしてさ。

96 ：ちー：2005/05/22(日) 00:16:27 ID:e/PNcXKy

>>94
んー、体的にはよくないけど、本当にがんばれば、痩せれるよ。
その代わり皮がぶよぶよになりそうだから、その辺のケアもしないとね。
１ヶ月５ｷﾛかー。　やれないことはないよね。
無理しすぎないようにね。

97 ：彼氏いない歴774年：2005/05/22(日) 00:47:03 ID:2AuFuwlF

運動して痩せたらあんまり弛まない>>皮
絶食で痩せるとたるんたるんになる。気をつけて

98 ：椿：2005/05/22(日) 00:53:53 ID:XW2wMCWg

仲間に入れて！
【名前】椿
【身長】160.0
【体重】51.9
【年齢】24
【目標体重】46.0
【ダイエットを始めたきっかけ】笠原真澄の「恋は痩せたもの勝ち」を読んで

･･･です。背中の肉がなかなか取れません。今もつまみながらｶｷｺしています。
目標体重まであと5.9㌔減！！

99 ：彼氏いない歴774年：2005/05/22(日) 01:01:21 ID:2AuFuwlF

きまった箇所の肉をとりたい　というのは難しいよね。
カール系のダンベル体操で筋肉を引き締めれば「取れた感じ」にはなるから、
そのすきに全身の脂肪を落としちゃおう。

100 ：彼氏いない歴774年：2005/05/22(日) 01:43:35 ID:XdCca8jM

仲間に入れてください
【名前】熊猫
【身長】153.0
【体重】50.6
【目標体重】46.0
【ダイエットを始めたきっかけ】出張中にホテルの鏡で自分の体を横から見て思わず「太っ！」と叫んでしまったorz最終目標は43?｢だけど、目標を高く持ち過ぎると挫折しそうだからまず46?｢から。

【毎日の決め事】仕事の都合で毎日は無理かもだけど、頑張って一駅手前でおります！ちなみに最寄駅→15分、一駅手前→40分位？頑張ろう・・

101 ：ちー：2005/05/22(日) 07:04:26 ID:e/PNcXKy

>>98 >>100
お二人さんいらっしゃい。ぽっちゃりぐらいで素敵だと思うけど？
それぐらいなら２，３ヶ月で目標達成できそうだね。あせらずがんばりましょー。

102 ：ちー：2005/05/22(日) 07:07:19 ID:e/PNcXKy

名前】ちー
【身長】 172.5cm
【体重】今回77.1kg　前回77.4kg
【体脂肪】今回36.0%　前回36.8%
【毎日の決め事】毎日プールorダンベルをやる。犬の散歩２回。
【今日の報告】朝の散歩行ってきました。これから会社行って午後から祭りいってきます。
　　　　　　　ビールはほどほどにしないとなー。

103 ：彼氏いない歴774年：2005/05/22(日) 11:22:24 ID:kcz73cV4

>>102
公共体育館にあるトレーニングルームとかは使ってる？
安いとこは1回200円ぐらい。
ウェイトトレーニングマシンがある。ランニングマシンも。
まわりの人も当然運動してるので自分もやる気になる。

104 ：彼氏いない歴774年：2005/05/22(日) 12:01:00 ID:FWutdDzo

仲間に入れてやって下さい
【名前】ひかる
【身長】160.0
【体重】61.2
【目標体重】9月までに55.0
【ダイエットを始めたきっかけ】メル友と10月の文化祭で会う約束をしたので、少しでも痩せたくて。

【毎日の決め事】ラジオ体操は欠かせませんね。
　　　　　　　　あとウェストを捻る体操とか。マッサージも。

105 ：なす子：2005/05/22(日) 14:11:08 ID:qO9UeNlu

私も仲間に。

運動したり、お風呂に長く入ったり色々努力してるんですが。。
もーだめです。痩せ薬とかで痩せようか・・

106 ：虎えもん ◆4.lqaoDYKY ：2005/05/22(日) 15:21:14 ID:scY4W3Y+

【名前】虎えもん
【身長】179.5cm
【体重】今回90.6kg　前回90.4kg
【体脂肪】今回35.0%　前回35.0%
【目標体重】70.0kg

107 ：彼氏いない歴774年：2005/05/22(日) 16:12:42 ID:aN7aEFTu

ダイエットを頑張ってる皆さんへ

お勧めダイエット
材料
ヨーグルト　　　　　大２
パインジュース　　大２
豆乳　　　　　　　　200ｃｃ

上記の材料を混ぜる。これを飲む３０分以上前に作って置くことがﾎﾟｲﾝﾄ。

ちなみに飲むのは食事の３０分前。

豆乳はお肌にもいい。ちょっとずつだけど痩せる。

108 ：彼氏いない歴774年：2005/05/22(日) 16:30:47 ID:FuykWvvf

私も仲間にして下さい。
【名前】はじっこ
【身長】156.0cm
【体重】51.2kg
【目標体重】45.0kg
【ダイエットをはじめたきっかけ】もうすぐ夏なので…

109 ：彼氏いない歴774年：2005/05/22(日) 16:36:44 ID:lR/jjWOY

入れてくだせえ(´･ω･`)
【名前】ひつじ
【身長】161.3
【体重】74.5
【目標体重】とりあえず７月中旬までに６０㌔代に…
【ダイエットを始めたきっかけ】
去年、７キロも太ってしまったので…
大学に入るまでになんとしても標準体型になりたいんです。
春までには標準体重目指したいですが、ひとまず７０キロ代を脱したいorz
【毎日の決め事】
毎日１時間ほどウォーキングしてます。
あとは間食をしない、どんなに少量でもお菓子食べない、ジュース飲まない。

110 ：ちー：2005/05/22(日) 18:36:08 ID:e/PNcXKy

>>103
いつも行ってるのは区のスポーツセンターみたいなとこだよ。
１回４００円とちょっとお高いけど、人が少なくて結構気に入ってるかな。

>>105
前スレにもきてたよねー。全然効果ないの？真剣にやってる？

>>107
あ、それ知ってるー。私はキウイを入れて飲んでたよ。

>>108
夏は薄着になるから、デブは気になるのよねー。腕とかどうしようもないわ　orz
がんばろー。

>>109
無理しないでも健康的な生活をしてたら、５ｷﾛくらいは落ちるよ。
私も７０キロ代を脱出したい…

111 ：ちー：2005/05/22(日) 18:44:00 ID:e/PNcXKy

これから、２次会で飲みに行ってきます。
今日はでっかいみこしだったから、あんまりかつげなくて、カロリー消費してないので、
帰ってきて酔ってなかったらダンベルします。

112 ：彼氏いない歴774年：2005/05/22(日) 19:20:57 ID:DxMEkPbM

ちーさんいってらっしゃいヽ(･∀･)ﾉ
昨日報告してなかったので
【名前】島
【身長】 163.4cm
【体重】今回57.0kg　前回58.0kg
【体脂肪】？
【毎日の決め事】ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ＋半身浴
【今日の報告】昨日あまり食べなかったせいか落ちました。でも今日は間食したので元に戻ってしまいそうな予感。

113 ：勝手に応援マン：2005/05/22(日) 19:48:40 ID:yUJdW8tp

頑張れ～頑張れ～

114 ：ちー：2005/05/23(月) 00:25:35 ID:MP/aaYYH

>>112
いい感じで減ってるねー。うらやましいわ。

あんまり飲まないようにと思ってたのに、つい飲んでしまって。
でも米は食べなかったんだよ。ビールもやめて焼酎にしたんだよ。

115 ：なす子：2005/05/23(月) 00:30:52 ID:FhDBCBvz

かなり真剣にやってますOrz

部屋に大きな鏡をおいてたら毎回自分の体系をチェックできる
ので、「ダイエット頑張ろう！」という気を起こしやすくなる
らしいです。

116 ：彼氏いない歴774年：2005/05/23(月) 01:05:22 ID:shxYC0tg

　　　　　　　　　　　　＿○ ＜いけなす！
　　　　　　　　　　　　　､ﾉ>..,,,_
　　　　　 ,ｨｰｧ-‐'"~￣<::::..... ｀ヽ
　　　　　r',, ;;=;;＞:::::::::::::::::::::::.　.::i
　　　　　　`-'rrｰ-fl､;;;,,..___;;;rr;:ノ
　　　　　　　,||　　.|i 　 ||　　|i
　　　　　　 ,||　　　|| 　||　　 ||

117 ：ちー：2005/05/23(月) 14:25:19 ID:MP/aaYYH

【名前】ちー
【身長】 172.5cm
【体重】今回77.2kg　前回77.1kg
【体脂肪】今回35.2%　前回36.0%
【毎日の決め事】毎日プールorダンベルをやる。犬の散歩２回。
【今日の報告】朝の散歩いきました。
　　　　　　　　　二日酔いでずっと寝てたので、朝は抜き。
　　　　　　　　　仕事帰ってきてからダンベルやります。

118 ：彼氏いない歴774年：2005/05/23(月) 14:54:08 ID:f3BPtp1Y

…ここの女たちは本気でダイエットしてるのか…？
漏れには全然本気な気がしない…orz

119 ：彼氏いない歴774年：2005/05/23(月) 16:07:35 ID:f8dMhluT

わたしも参加させていただきます！
【名前】白ぽこぽこ
【現在の体重】45.5
【身長】149
【目標体重】40!
【ダイエットする訳】本当にお腹の肉がやばすぎて、横からボコって出てる･･･。
【今やってるダイエット】豆乳。お風呂前の筋トレとお風呂後のストレッチ。

よろしくお願いします(´･ω･｀)

120 ：彼氏いない歴774年：2005/05/23(月) 16:32:54 ID:H6Xkz1Qr

>>119
ツッコムと筋トレのみでは痩せにくいよ
勘違いしてる人多いけど、脂肪は筋肉にはならないからね

121 ：彼氏いない歴774年：2005/05/23(月) 17:17:52 ID:f3BPtp1Y

>>120
全然運動してないような人は筋トレで体脂肪は減る
まったく運動してない人はある程度の筋肉つけることが先

まぁ、きちんとした筋トレしてるかわかんないけど

122 ：彼氏いない歴774年：2005/05/23(月) 18:04:58 ID:kErdNOXx

筋トレ→筋肉つけて代謝うｐ、太りにくくなる
有酸素運動→脂肪を燃やす

じゃなかったっけな？

123 ：なお：2005/05/23(月) 20:10:36 ID:uC0v0Z9S

>>119
初めまして。
私と身長が似ているのでアドバイスさせて頂きますが、多分そのやり方では痩せられないと思います
食生活の改善が一番効きますよ。

昔、大手サロンに通いましたが、施術よりも言われた通りの食事をしていれば痩せられるって感じで。
毎日食事運動記録をつけて、それがかなり辛かった。
雑誌で3ヵ月で10何ｷﾛ痩せましたとか載っているけど、食事制限以外の何でもないと思いました。

124 ：エレファントウーマン：2005/05/23(月) 22:24:27 ID:NChywOEZ

>>70
そりゃそうだけどそんな意思があればそもそも太らないっす。

挫折しそうなときこそしようするのは効果的でありますよ

今から家かえってはかってみます

125 ：彼氏いない歴774年：2005/05/23(月) 22:30:52 ID:gKxD+c93

水いっぱい飲め！
米、パン食うな！
これで充分やせる。

126 ：彼氏いない歴774年：2005/05/23(月) 23:33:18 ID:wJYmIbxV

糖尿病だと米食わんわけにはいかんのだ。
全然痩せやしないけど血糖値は下がっていい感じ。

127 ：126：2005/05/23(月) 23:37:34 ID:wJYmIbxV

でもここ見て運動や食事制限を引き締めると

…が抜けてたので訳分からん文になってしまった。
しかし子供の頃から食事制限とかしてると
何となく食に意地汚くなってしまった気がするよ。

128 ：彼氏いない歴774年：2005/05/24(火) 00:19:54 ID:sFTQ96oQ

【名前】島
【身長】 163.4cm
【体重】今回56.7kg　前回57.0kg
【体脂肪】？
【毎日の決め事】最低ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ+半身浴
【今日の報告】朝昼晩の食事＋いろんな運動＋半身浴
ダイエット前までは間食しまくってたから我慢するのが大変。欲に負けないようにしたい。あとストレスをためないようにしたい。

129 ：彼氏いない歴774年：2005/05/24(火) 01:00:11 ID:QFSj0lFW

>>128
あなたに限ったことじゃないけどデブるのって習慣だから
デブらない生活習慣が身につくといいですね。
ふだんがデブ習慣だといくらダイエット週間をもうけてもリバウンドで
もとのもくあみ。ダイエット週間＝ふだんの習慣になってしまえば
そんなに苦労がなくなるので。
間食絶ちがつらかったら太らないものを食べるようにすればいいと思うよ
にぼしとか、焼き海苔とか。

130 ：彼氏いない歴774年：2005/05/24(火) 04:42:32 ID:5fUb+37N

同じ生活してて痩せてる子いるから腹立たしい

131 ：つよぽん：2005/05/24(火) 12:18:10 ID:l+kCrEOl

前回報告から１週間経ったのでご報告 (前回5/17測定時)

【身長】 165.0cm
【体重】今回62.9kg　前回64.2kg
【体脂肪】今回26.6%　前回28.5%
【筋肉量】今回43.3kg　前回43.1kg
【目標体重】53.0kg
【毎日の決め事】禁煙・禁菓子・ストレッチ
【今日の報告】体重の減少はそれ程ではないが、体脂肪がけっこう減っている。

私もいろんなダイエットを試してみたが、
一時的に減少はしても、元の生活に戻ると戻ってしまった。
一般的にダイエットは一時的に特別な事をするという概念だが、
そうではなくて、
毎日の生活習慣を正していくことがダイエットに繋がるという事であると思う。
食事改善や適度な運動、睡眠・・といった様々なことに気をつけて、
初めて健康な状態で減量ができるのです。
短期間で痩せようと思っても、すぐリバウンドしてしまう。
無理があるから。
長い目で見て、少しずつ自分のペースでできることからやればいいと思う。
それが案外減量への近道だったりするんじゃないかな。

132 ：ちー：2005/05/24(火) 14:17:57 ID:Wu3ye+fJ

>>124
食欲抑制剤の効果はどうですか？？マイクロもやってるなら相当ききそうな感じだけど…

>>128
がんばってるねー。ストレス解消かー。
リラックス効果のある入浴剤とか、お風呂に浮かべるアロマキャンドルとか。
お風呂を工夫すると半身浴も苦にならないし、いいかもー。

133 ：ちー：2005/05/24(火) 14:21:53 ID:Wu3ye+fJ

>>131
それだけ減ってれば十分ですよ。

私もダイエットって生活改善が１番だと思います。
真剣にダイエットといってもダイエットのために生きてるわけじゃないし、
全部をダイエットに注ぎ込むなんてできないよね。
ただ太ってる人に言えることは、動かないで、無駄なカロリーを摂取してるってこと。
バランスのいい食事や適度な運動で、体重は自然と落ちてくる。
だから、みなさん無理はしないで。

134 ：ちー：2005/05/24(火) 14:25:45 ID:Wu3ye+fJ

【名前】ちー
【身長】 172.5cm
【体重】今回77.4kg　前回77.2kg
【体脂肪】今回35.6%　前回35.2%
【毎日の決め事】毎日プールorダンベルをやる。犬の散歩２回。
【今日の報告】今日は朝から家の掃除と洗濯で結構汗かきました
　　　　　　　　　そのあと軽くダンベル（まだ肩が痛いのでそんなに動けなかった）
　　　　　　　　　半身浴30分

135 ：彼氏いない歴774年：2005/05/24(火) 17:05:26 ID:WgIuTFV8

パン１個２００カロリーもするのに夕飯前に食べちゃった…
めちゃ小さいパンのくせに
恐るべし菓子パン…(｀・ω・´；)

136 ：のの：2005/05/24(火) 17:41:11 ID:2CZrN9KA

名前】のの
【身長】 157cm
【体重】 67.4

今年１月から一気に６kg増量。太ったら恋をしたいという気持が薄くなった。
片思いだけでもいいから恋愛モードになりたいものだ。
私の場合太ると、恋愛したい値が急激に降下するみたい。
そんななので、太ると人の目も気にしなくなってきてしまい
心もでぶっちょになってしまう・・・そうなってしまわない前に
ここで一緒にダイエット宣言します。よろちく

137 ：彼氏いない歴774年：2005/05/24(火) 23:40:02 ID:QFSj0lFW

>>135
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal.html
200キロカロリーでは？
ちなみに成人女子は1800kcalが一日の目安だから
ほかの品目で調整すればいいね

138 ：彼氏いない歴774年：2005/05/24(火) 23:41:27 ID:QFSj0lFW

http://dietnikki.com/
Ｄｉｅｔ日記ｃｏｍなんてのもあるんだねえ

139 ：ちー：2005/05/25(水) 09:21:26 ID:rgmiXH+n

>>135
パンかー。私は米党なので、ほとんど食べないんだけど。
食べちゃったらその分動けばおｋじゃない？

久しぶりにサイズを測ってみました。

前スレの最初のほうでは、108・94・99
今回は、102・85.5・97　
胸も結構減るものなのね。

140 ：ちー：2005/05/25(水) 09:25:37 ID:rgmiXH+n

>>136
いらっしゃーい。恋をしたらやせるとか言うけど、
太ると恋をしたい気持もうせちゃうのかー。一緒にがんばりましょー。

141 ：彼氏いない歴774年：2005/05/25(水) 10:11:40 ID:3V6iRpot

>>139
胸「も」じゃなくて、胸「から」減るもんらしいぞ
痩せ方とかにも関係してるみたいだけどね

142 ：彼氏いない歴774年：2005/05/25(水) 10:33:21 ID:8bR8Su/9

163cm-67kgから3ヶ月で45kg。-22kg。
目標39Kgです。
キチンとした生活習慣を身につけてから急激に痩せました。
それと食欲を無くせば痩せます。かならず。
そのことが今回のダイエットでよく解った。

143 ：つよぽん：2005/05/25(水) 10:43:30 ID:RNLkG6bP

>>ちーさん
そうですね。
ｽﾀｰﾄしてから2週間で-1.5kgだから、
いいﾍﾟｰｽですね。

>>142
すごいですね！
でもちょっと痩せ過ぎのような気もしますが。。
今のままで十分ですよ～！

144 ：142：2005/05/25(水) 11:47:27 ID:xuk33gCo

>143
ありがとー。
＞今のままで十分ですよ～！
いえいえ。まだまだです。
でも、今回の件で、男が太ってる女が嫌いなのがよく解った。
なんか自意識過剰かもしれないが、周りの見る目が変わった。
はっきりと。
大島弓子の「ダイエット」ほどじゃないけど、かなり変わった。
自分に自信がついたって言うのが大きいのかもしれないけど・・・。

145 ：彼氏いない歴774年：2005/05/25(水) 12:46:33 ID:4vQ74bz/

>>144
あのー、ガリガリも嫌なんですけど

146 ：彼氏いない歴774年：2005/05/25(水) 12:57:39 ID:3V6iRpot

>>142
どういう理由で39kgにしようとしたのか知らないけど痩せすぎだよ
今でも体重的には標準より少し痩せてる
39kgにしたら不健康な体重に入ってしまうのは？
150cmくらいの人の体重にしようとしてない？
人間の骨格は思いのほか重いもんだよ

147 ：彼氏いない歴774年：2005/05/25(水) 14:45:17 ID:g1Gp5G7I

>>142
私の知り合いでも38キロの人がいるけど、身長は148?Bくらい。
体調も安定しないみたいで見ている周りも心配しちゃうくらい。

あと多分>>142は比較対照をモデルかなんかにしてない？私のまた違う知り合いがコレクションのモデルを昔やってたけど、身長175?Bくらいで45キロとかでもうがりがりだった。

こんなこと言ってはいけないと思うけど、太っている人がダイエットすると段々強迫観念で「もっと痩せなきゃ」ってなっちゃうから、できればお医者さんと相談しながらダイエットしたほうが良いよ？

でもその根性は凄く認める＾＾

148 ：彼氏いない歴774年：2005/05/25(水) 18:49:40 ID:xoeWwP6q

【名前】ピノ
【身長】172cm
【体重】59.8kg
【体脂肪】？
【毎日の決め事】ウオーキング、腹筋、スクワット
週に１回くらいはプールに通おうと思います。
昨日から生理になったので終わったらまた体重報告にこようと思います。
生理中も運動がんばります。

149 ：彼氏いない歴774年：2005/05/25(水) 19:41:05 ID:R+8V5mB3

ダイエット中ならご飯満腹になるまで食べちゃだめだよね・・・？
健康に気つけてるから栄養は偏ってないと思うけど。
いつもお腹いっぱいになるまで食べちゃうよ…(´・ω・`）

150 ：彼氏いない歴774年：2005/05/25(水) 23:21:18 ID:507se3uF

>>149
腹いっぱい食ってもいいと思う｡それをチャラに出来るくらいの
運動をすれば｡

151 ：彼氏いない歴774年：2005/05/26(木) 01:02:30 ID:CVt192nA

食うなよ！！
デブ女ども！そろそろ君たちが疎まれる時期になってきましたよ
せいぜい無駄な足掻きを続けろよ

152 ：彼氏いない歴774年：2005/05/26(木) 01:13:34 ID:xx+p9eoD

>>151
そんな、そこまで言うなよ。
コラ、デブ共、食うなよ！！！！！
で充分だろ。

153 ：彼氏いない歴774年：2005/05/26(木) 02:49:59 ID:XmSQy3ND

減量しちゃう方法だと不健康な痩せ方するしリバウンドしやすいから
運動中心じゃなきゃねえ…

といっても、体力ないから激しい運動は無理なんだよね…ウォーキングで頑張ろうかな。

154 ：ちー：2005/05/26(木) 09:01:38 ID:FpXbCPW4

>>142
私もそのままでいいと思うよー。無理しないようにね。

>>148
同じ身長なのに、体重が… orz
美容体重まではもうちょっとかな？　がんばりましょー。

>>149
ごはんの前に水分を取ると、食べすぎを控えられるよ。

>>153
ダイエットには睡眠も大切みたい。もうすこし早く寝たほうがよいと思われ。

155 ：彼氏いない歴774年：2005/05/26(木) 09:58:12 ID:1G2rtuQd

水分を多く摂取すると言ってる人が多いけど
汗かけない時は多く取らない方がいいよ
水太りになるからね

156 ：彼氏いない歴774年：2005/05/26(木) 11:32:13 ID:imPMyD5s

ああ最悪だ生理が来たよ
昨日まで微妙に減ってたのにまた戻ってるし
むくむし眠いしウォーキング行く気も失せるぜ！orz

157 ：エレファントウーマン：2005/05/26(木) 12:17:54 ID:xOhRsdwL

現在160センチ65.4キロ。
スタート時に病院ではかってから3キロ減。今日は薬飲みません

あと15キロ痩せたいっす

158 ：ちー：2005/05/26(木) 14:29:53 ID:FpXbCPW4

【名前】ちー
【身長】 172.5cm
【体重】今回76.2kg　前回77.4kg
【体脂肪】今回35.8%　前回35.6%
【毎日の決め事】毎日プールorダンベルをやる。犬の散歩２回。
【今日の報告】朝犬の散歩１時間ぐらい。　ストレッチ＆ダンベル１時間
　　　　　　　　　半身浴＆オイルマッサージ
やっと76㌔ですわ　orz １㌔減るごとに次の１㌔の壁が厚いよ…

159 ：ちー：2005/05/26(木) 14:33:55 ID:FpXbCPW4

>>155
水は太るんじゃなくて、むくむ程度でしょ。

>>156
ダイエット中は生理いらないよね。無理せずゆっくりしたほうがいいよ。
生理後が勝負だー！

>>157　エレファントさん
3㌔減おめでとー。　すげー。　初めてからどのくらい？？
気長にがんばりましょ。

160 ：彼氏いない歴774年：2005/05/26(木) 15:59:12 ID:FepSgm1B

【名前】トモコ
【身長】 168
【体重】今回71.6kg
【体脂肪】42.0
【毎日の決め事】週４ジム　野菜いっぱいの自炊
【今日の報告】ドムの私が来ましたよ。
先週からジムに行き始めて、週４～５くらいで行ってますが
やっとの思いで一週間マイナス１キロ・・。ここで知ったヤフの９０日ダイアリー利用して
３ヵ月後マイナス１０キロ目指します。
ちなみに過去断食道場に行って１０日断食したときは８キロやせて別人に
なったけど、２年後元に戻ってしまいました。
今度こそがんばります！

161 ：エレファントウーマン：2005/05/26(木) 16:41:50 ID:xOhRsdwL

ちーさん運動量すごいですね。
ガッシリ体型ですか？
私は記念すべき５月１２日からですねw３キロじゃ誰も気付かないですよね。

今はペットボトルでお茶２杯飲んでお腹がタプタプだぁ～(>_<)

162 ：ちー：2005/05/26(木) 18:29:39 ID:FpXbCPW4

>>160　トモコさん
断食道場ってかなり興味あるわー。　無理せずまったりがんばりましょ。

>>161　エレファントさん
がっちりというより、ぶよぶよですよ。運動は有酸素を中心にやってるので。
筋肉は全然ないです。
わたしは83→76だけど、いまだに誰からも「やせた？」といわれませんよ　orz

163 ：彼氏いない歴774年：2005/05/27(金) 00:23:52 ID:cO+6YY/1

【名前】島
【身長】 163.8cm
【体重】今回56.1㎏　前回56.7kg
【体脂肪】？
【毎日の決め事】最低ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ+半身浴
【今日の報告】朝昼晩3食＋いろんな運動＋半身浴

学校の健康診断の結果がきました。身長が少しのびてたので嬉しかった(´∀｀)

164 ：ちー：2005/05/27(金) 14:57:58 ID:YhPpHQrq

>>163　島さん
それぐらいの身長ってちょうどいい感じだね。

私はストレッチ＆ダンベル１時間やったらもう汗だくでしょうがない　orz
これから冷温浴やってきます！
ビールのみてぇー！！！

165 ：彼氏いない歴774年：2005/05/27(金) 16:27:25 ID:9uMImt1i

　　　　　　デブに警告！　　食べる事は死ぬ事

人間がものを食べるとそれは体内で様々な栄養素となる。
だが体内で食物を分解する際で必ず活性酸素が生成される。
この活性酸素は周知の通り細胞を傷つけ老化の原因となる。
この事から人間はものを食べない事によって長生きする事が可能になるのである。
つまりドカ喰い馬鹿喰いするデブは真っ先に命を落とすのである。

166 ：ちー：2005/05/27(金) 19:27:29 ID:YhPpHQrq

【名前】ちー
【身長】 172.5cm
【体重】今回75.7kg　前回76.2kg
【体脂肪】今回35.3%　前回35.8%
【毎日の決め事】毎日プールorダンベルをやる。犬の散歩２回。
【今日の報告】朝と夜１時間ずつ犬の散歩　ストレッチ＆ダンベル１時間
　　　　　　　　　冷温浴３０分

今日は暑くて汗がすごいでたよ。で、かろうじて75㌔に突入です。

167 ：彼氏いない歴774年：2005/05/27(金) 19:29:03 ID:az8w0CcR

身長高い人多くてうりゃましー

168 ：彼氏いない歴774年：2005/05/28(土) 01:44:22 ID:JBF8UrLj

ねー、あたしなんて149cmとかだよ
今はチビデブで痩せてもチビだけど
背高い人は痩せたらモデルみたいでかっこいいからいいよね

169 ：彼氏いない歴774年：2005/05/28(土) 02:16:43 ID:Yvg9NaNH

なんかヘンなの沸いてるね
そういえば。水のんで汗かくと体内からミネラル分がぬけない？
抜ける気が駿河、サプリかスポーツドリンクとかいいかも・・

170 ：ちー：2005/05/28(土) 20:35:58 ID:Ai7Gtxyi

>>167 >>168
あだながジャンボ・女子プロ・番長と言われてますが、それでもうらやましいのか？

>>169
ミネラルかぁ。全然気にしてなかった…　
スポーツドリンクはカロリーが気になるかも。
水野さんのCMのアクエリアスダイエットだっけ？　あれが気になる。

今日は１日、掃除と洗濯にあけくれてました。
掃除するだけでも、汗がでるよ　orz
あと、朝と夕方に犬の散歩１時間ずつ。
これからダンベルやって、お風呂入って、犬の散歩軽くしてきます。

171 ：彼氏いない歴774年：2005/05/28(土) 21:43:49 ID:a6VSaSsy

【名前】ひつじ
【身長】161.3
【体重】今回74.5kg　前回75.0kg
【体脂肪】？
【毎日の決め事】ウォーキング１時間・間食禁止
【今日の報告】
間食を止めて、飲み物はお茶オンリーで過ごしたら僅かに減ったのですが
昨日体重量ってみたら増えててショッキングorz
生理のせいだと思いたい…

今週は帰宅が遅い日が多くて、２日しか歩きに行けなかったのがダメでした。
明日からは毎日歩きに行けるので、気合入れて頑張ります(`・ω・´)

172 ：彼氏いない歴774年：2005/05/29(日) 04:15:11 ID:mVEVYK8J

>>170
痩せたら女子プロなんて呼ばれないようになるよｗ
がんばって！

アクティブダイエット結構飲んでるよ
思ったより甘い感じ

そんなあたしは今日踏み台昇降４時間やったよ
でも夜更かしやめなきゃダメよね

173 ：彼氏いない歴774年：2005/05/29(日) 04:16:34 ID:dWAoE9il

いや、単に食わなきゃいいだけの話

174 ：ぺこ　１５６．６２：2005/05/29(日) 09:22:02 ID:88zalQBS

おはようございます。

今朝５６．６キロ！
今週の前半食べ過ぎて少し体重増えたので、
週の後半はダイエット強化週間と称して頑張りました。
今飲んでるコーヒー飲み終わったら、１時間ほどウォーキングするぞ！

私もスポーツドリンク系は気になるけど、甘いし糖分も多そうだしなぁ。
ヴァームはいいって言うよね。
運動してるんだから、効率よく体重と体脂肪が落ちるようにしたい。

175 ：彼氏いない歴774年：2005/05/29(日) 09:35:25 ID:fgAXOIvu

報告です。
【名前】ひかる
【身長】160.0
【体重】今回60.4 前回61.2
【目標体重】9月までに55.0

【毎日の決め事】毎日の決め事は守っております。
　　　　　　　　あと某雑誌にあった、毒出しダイエットを始めました。

176 ：熊猫：2005/05/29(日) 09:38:59 ID:kNy4WtX8

【名前】熊猫
【身長】153.0
【体重】前回：50.6 　今回：50.0
【目標体重】46.0
【ダイエットを始めたきっかけ】出張中にホテルの鏡で自分の体を横から見て思わず「太っ！」と叫んでしまったorz最終目標は43?｢だけど、目標を高く持ち過ぎると挫折しそうだからまず46?｢から。

【毎日の決め事】仕事の都合で毎日は無理かもだけど、頑張って一駅手前でおります！ちなみに最寄駅→15分、一駅手前→40分位？頑張ろう・・

１週間で0.6かぁ．．。もっと運動とかしたいけど終電残業の毎日じゃあ無理だぁ(>_<)
みなさん頑張ってらして気が引けます～；

ちょっと気になるのがあるんですが、探偵ファイルに掲載されている『アブラトリマックス』って試された方いらっしゃいますか？
会社の人に聞いたらその人も気になるけど油取り系はあまり効かないって言ってました。
もし試された方がいらっしゃったら教えてください。御願いします。

177 ：彼氏いない歴774年：2005/05/29(日) 10:23:03 ID:z/Zj0VHY

>>172
スマソ
踏み台昇降４時間て・・ﾜﾗﾀ
がんばってください。ムキになってやるとひざが
やられるからそのへん、注意してね

178 ：彼氏いない歴774年：2005/05/29(日) 11:31:31 ID:TBdyebyt

VAAMのゼリーで銀のパックに入ってるやつとアミノバリューのちょい高の
Wアミノバリューっていうのを最近飲んでて、暇があれば歩いてるんだけど
知らない間に５キロ程落ちてた。お菓子も好きだから食べてるけど、
アイス→アイスボックス
チョコ→カカオ成分の多いのを一口
ポテトチップ→チビタイプ
という風に一応カロリー低めのおやつにした。でも食べたい時は食べてる。
みなさん、無理せず食べたい時は食べて下さい。

179 ：彼氏いない歴774年：2005/05/29(日) 11:49:42 ID:hd+P4fiu

http://yaplog.jp/miyattihe/

ダイエットブログみんなでやろうよ(*´▽｀*)

180 ：彼氏いない歴774年：2005/05/29(日) 12:03:40 ID:73wYPXDg

ポテトチップ→コンニャク、豆腐

俺ならこうしたｗ
でもおやつちゃうやん・・・・

181 ：ちびぶう～：2005/05/29(日) 13:06:34 ID:PyWXqFhj

仲間に入れてください～。ただいまダイエット実地中・・・。

182 ：彼氏いない歴774年：2005/05/29(日) 15:18:03 ID:VqjEN7qe

あたしもダイエット始めました。
食欲は抑えられるんだけど、運動がキツい。
でも好きな人に振り向いてもらう為にガンガル！

皆さんもあまり思い詰めないで、健康的に頑張ってください。

183 ：彼氏いない歴774年：2005/05/29(日) 15:34:06 ID:aW8SnLJf

>>170
ジャンボとか番長とか女子プロとか言われてみたいよ。
高いのがコンプレックスの人は嫌でしょうがないだろうけど、
チビデブもなかなか悲惨なんだよ。

身長156で0.1㌧だぜよ。ギャグにしかなんねー

184 ：名無し：2005/05/29(日) 15:54:36 ID:7txQRusK

私も今月から開始しましたよ。ダイエット。１６２ｾﾝﾁ６４ｷﾛ。今月中で４ｷﾛ落ちたんでこのペースを守ろうと思います体重多すぎ…

185 ：ちー：2005/05/29(日) 16:18:29 ID:JSBPunN+

>>171
生理中なら、しかたないよー。気にせず、生理が終わってからがんばろー！！

>>172
踏み台昇降４時間ってすごいなー。　足がくがくしないの？？
無理せず、がんばってね。

>>174　ぺこさん
がんばってますねー。体重も落ちてるしいい感じだね。
わたしも見習ってがんばらないと。
ヴァーム気になるね…運動する前に飲むといいんだよね？

>>175　ひかるさん
毒だしダイエットってなんだー！？９月までにあと５ｷﾛなら余裕かもね！！
無理せずがんばろー。

>>176　熊猫さん
あと４㌔かぁー。　仕事もあるしストレスをためないようにしないとね。

>>178
ヴァームいいみたいね…やってみよう。

186 ：ちー：2005/05/29(日) 16:23:16 ID:JSBPunN+

>>181　ちびでぶ～さん
一緒にがんばりましょー。

>>182
目標があるのってすごくがんばれるよね。　運動も慣れてくると楽しくなるよ。

>>183
んー、背が高いのはコンプレックスではないよ。
不便だと思うのは、たまに頭をぶつけたりするぐらいかなー。
一緒にダイエットしましょーよ！！

>>184
がんばってますねー。１ヶ月で４㌔かぁ。うらやましい。

今日は朝の散歩４０分、仕事帰ってきてから散歩３０分。
ちょっと休んでからダンベルやって夜散歩いってきます。

187 ：ぺこ　１５６．６２：2005/05/29(日) 21:03:44 ID:88zalQBS

私も運動前にアミノ酸飲んでみようかなぁ。
今日、図書館でダイエットに関する本を何冊か借りました。
アミノ酸のやつっていろいろあるね。
錠剤のやつもあるし（これが意外に安め）

そんな私は夕食食べ過ぎてしまった。
家族で焼肉。
肉少なめ野菜沢山で食べたけど後悔ｏｒｚ
朝昼控えめに食べたし、その分また運動すればいいと
自分を慰めて、今から本日２度のウォーキング行ってまいります・・・

188 ：彼氏いない歴774年：2005/05/29(日) 21:19:23 ID:dWAoE9il

だから、食うな

189 ：彼氏いない歴774年：2005/05/29(日) 22:20:36 ID:oHA0IwpZ

喰わないなら喰わないで
たるんたるんになっちまうよー。

190 ：彼氏いない歴774年：2005/05/30(月) 00:33:37 ID:DIupAohg

【名前】島
【身長】 163.8cm
【体重】今回56㎏　前回56.1㎏
【体脂肪】？
【毎日の決め事】最低ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ+半身浴
【今日の報告】昼晩2食+いろんな運動+半身浴

>>164そう思われる体重になれて嬉しいです！頑張って維持して次に繋げたいと思います。

191 ：彼氏いない歴774年：2005/05/30(月) 01:49:49 ID:JTPzNb/b

言い訳はもういい、食うな食うな食うな食うなったら食うな！

192 ：彼氏いない歴774年：2005/05/30(月) 01:55:42 ID:hU5oqD1Y

食ってもいいけど緑黄色野菜たくさんたべな
満腹感がほしくなったらシメに根野菜たとえばいも類を。
油はオリーブ油とかを使ってね

それとね。一生できるダイエット法をしたほうがいい。
一生できない、一時的なダイエット方法をするからリバウンドするの

193 ：彼氏いない歴774年：2005/05/30(月) 05:34:43 ID:iXp9vavR

ひかるです。
>>ちーさん
何かミントの葉の粉末やレモン汁を入れるんですよ。
思ったよりはおいしかったですよ(笑)

あと中々60kg切れないのですよ…
頑張ります。

194 ：ちー：2005/05/30(月) 06:03:48 ID:QTxauScV

>>187　ぺこさん
焼肉うまそー。さっそくウォーキングに行くなんて、えらいわー。
がんばってね！

>>190　島さん
目標体重の55㌔まであとちょっとだね！！すごーい。
せっかくがんばったんだから維持していかないとね。

>>191
食事ってかなり気を使うのよね。外で食べるとつい好きなものを食べてしまう　orz

>>193
ミントの葉+レモン汁　さわやかな感じでよさそう！
大台を突破したら、すごいうれしいよね。あとちょっとだし、がんばろー！！

今日は１日雨なのかな？　犬の散歩のために起きたけど、これじゃだめだなぁ。
しかもさっき体重をはかったら76㌔になってたよ…
昨日のお昼食べすぎたからかなぁ。　

195 ：彼氏いない歴774年：2005/05/30(月) 10:02:23 ID:uYvfER46

【名前】ピノ
【身長】172cm
【体重】今回58.8kg　前回59.8kg
【体脂肪】？
【毎日の決め事】ウオーキング、腹筋、スクワット
やっと生理おわったみたいです。今日から運動がんばります。
生理後は痩せやすいってききますので。
>>154
ちーさん、なかなか同じくらいの身長の人ってまわりにいないし
ヒールが高い靴を履けないんでもうちょっと小さかったらなって思いますよ。
ダイエットはリバウンドを繰り返していて痩せにくくなってしまっているので
運動メインでがんばりたいと思います。

196 ：エレファントウーマン：2005/05/30(月) 20:48:18 ID:FEFK/cpt

最近昼は弁当出されることが多く、夜は断れない飲み会が多くて困ってます。
昼御飯半分くらい残すから小言言われたりしてちょっと微妙っすね
まぁ夜のほうは表向きには薬飲んでるから酒のめませんて言ってますけど。

皆さんこういうときどうしてます？

197 ：葱 ◆Ql0Sc7/igg ：2005/05/30(月) 23:17:47 ID:2gIx0q7k

皆さん初めましてﾉｼ
今日から参加させていただきます

【名前】葱(ねぎ)
【身長】157cm
【体重】現在68kg　
【体脂肪】34％ぐらい
【毎日の決め事】
　歩数計を着けて出来るだけ歩く(目標１万歩)
　週２回のバレーボールの練習(２時間)
　週２回、ジムでエアロビクスなど

【目標】１ヶ月３ｋｇ　最終的には５５ｋｇまで落としたいです　

摂取カロリーが多くて、なかなか痩せません(´･ω･`)
気を付けなければいけないのですが、炭水化物が大好きなので…
このスレで頑張ります

198 ：白ぽこぽこ：2005/05/31(火) 04:17:05 ID:NI5wT4VQ

おはようこざいますーヽ(´ｰ`)ノ
【名前】白ぽこぽこ
【身長】149
【体重】44.5
【してること】豆乳。夜炭水化物抜き。筋トレもどき

>>21さん
えと、筋トレじゃあまり痩せないこと分かりましたが、力作りのため続行します^^;
>>22さん
きちんと出来てるか結構疑問です(@_@;)
筋肉痛になってるから、出来てるんじゃあと甘い願望をw
>>なおさん
アドバイスありがとうです^^
食事制限、甘いものとか高カロリーなものとか摂らないようにしています！
甘いもの食べたいときはこんにゃくゼリーで我慢です
なかなか大変ですが気長にがんばりましょー♪

199 ：彼氏いない歴774年：2005/05/31(火) 04:25:28 ID:w0JrensN

>>198
え？それ以上痩せるつもりなの？え？

200 ：彼氏いない歴774年：2005/05/31(火) 07:41:26 ID:8xfrl1DC

すいませんがｷﾘ番いただきますた(＾ω＾)

201 ：彼氏いない歴774年：2005/05/31(火) 07:42:57 ID:VCbCMA7Y

【名前】オルフェ
【身長】147,4㌢
【体重】41㌔
【毎日の決め事】
朝は腹筋10回、夜寝る前には腹筋15回＆背筋15回。
お風呂に入ったら絶対マッサージする。
水をよく飲む。
夕食は炭水化物を摂らない、専ら大豆料理。
魚は普通だけど、肉はささみのみです。あと数㌔痩せれるように頑張ります。

202 ：彼氏いない歴774年：2005/05/31(火) 08:17:17 ID:G0smDQKs

>>201
やる気に水を指して悪いけど、それ以上やせる必要ないんじゃない？
どうしても痩せたいなら39Kgまでで留めるべし。
あと数キロ、つまり36ｋｇぐらいになったら病気だよ。
ただ、毎日欠かさず運動しているその頑張りには脱帽です。。。
私はヘタレだから、見習いたいと思う。

203 ：つよぽん：2005/05/31(火) 10:35:22 ID:noCppJK8

前回報告から１週間経ったのでご報告 (前回5/24測定時)

【身長】 165.0cm
【体重】今回61.5kg　前回62.9kg　
【体脂肪】今回27.5%　前回26.6%
【筋肉量】今回41.9kg　前回43.3kg　
【目標体重】53.0kg
【毎日の決め事】禁煙・禁菓子・ストレッチ
【今日の報告】今回は脂肪がまったく減っておらず、筋肉だけが落ちてしまいました。

204 ：彼氏いない歴774年：2005/05/31(火) 10:36:33 ID:LibNqc2S

あのさ思うんだけど
男と女が全く体系同じ場合
体脂肪率はなんで女が多いの？

205 ：彼氏いない歴774年：2005/05/31(火) 10:41:26 ID:ysb3DYFh

>>204
こどもを産む性だからじゃないの？
ほねの太さが男より細いのもあるかも

206 ：つよぽん：2005/05/31(火) 10:43:17 ID:noCppJK8

>>204
男女の筋肉量の違いだと思われます。

207 ：つよぽん：2005/05/31(火) 10:54:57 ID:noCppJK8

>>エレファントウーマン
飲みの時は基本的には食べないようにしています。
お酒だけ。
あっ、でも別で夕食は食べますよ。

208 ：彼氏いない歴774年：2005/05/31(火) 11:12:16 ID:VKYGcm9c

198と201はそれ以上痩せたら死なないか？

209 ：オルフェ：2005/05/31(火) 15:45:53 ID:VCbCMA7Y

>>208
死なないよ。19♀でこの身長(147)だと、「理想体重は35㌔です。」と表示された。

210 ：彼氏いない歴774年：2005/05/31(火) 15:55:38 ID:LdXrA29G

>>209
女性と男性で違うと思うけど、こんなの発見したよ

ttp://www.eiken.city.yokohama.jp/health_inf/bmi1.htm

147cmの41kgはBMI値が19で、標準体重が47.5kgだってさ
なんか横浜市衛生研究所ってところが出した発表みたい

211 ：彼氏いない歴774年：2005/05/31(火) 16:46:28 ID:w0JrensN

>>209
別にそうしたいならすればいいけど、それだと女として魅力ない

212 ：彼氏いない歴774年：2005/05/31(火) 17:48:01 ID:LdXrA29G

>>210の計算機で理想体重が35kgになるのは背が126.3cmの時だな

213 ：なお：2005/05/31(火) 21:24:24 ID:5So7q0F3

オルフェさん、これ以上痩せるとこうなります↓
顔のシワが増える
体力が目に見える様に落ちる
風邪をひきやすくなる
とっても冷え性になる

私ももっと落としたいけれど、我慢しています。
もう一度、考え直してみて。。

214 ：彼氏いない歴774年：2005/05/31(火) 21:38:30 ID:G0smDQKs

>>209
悪徳業者に騙されてるんじゃない？
147ｃｍで35㌔は病気だよ。

まぁ、ボディーイメージの障害がある人に何を言っても通じないかもだけど。

215 ：彼氏いない歴774年：2005/05/31(火) 22:09:57 ID:7DAEG32l

身長が何センチであれ、健康な成人女性には最低
４０キロは必要であると、産婦人科医から聞いたよ。

216 ：彼氏いない歴774年：2005/06/01(水) 00:11:10 ID:ZFN8HcCA

【名前】島
【身長】 163.8cm
【体重】今回55.9㎏　前回56.0㎏
【体脂肪】？
【毎日の決め事】最低ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ+半身浴
【今日の報告】朝昼晩3食＋いろんな運動＋半身浴

そろそろ痩せにくくなってきた。運動に気合いを入れようと思う。体が引き締まるようにしたい。

217 ：彼氏いない歴774年：2005/06/01(水) 00:31:01 ID:0xZI3GVi

サナダムシ（日本海裂頭条虫）ダイエットはお勧め♪

腸内で６～８メートルにもなるこの寄生虫は危険性もほとんどなく無駄な栄養をガツンガツン持ってくよ！
おまけに免疫力ＵＰするのでアトピーや花粉症や美肌にも効果あり？？？
ほしい人は今すぐ生のサクラマスをゲット！解体して白い１ｃｍくらいの幼虫を探し出したら噛まずにｅａｔ！
後はお酒や林檎などの酸の強い食品を我慢すればいくら食べても全然おｋ！

Ｑ＆Ａ

Ｑ本当に痩せるの？
Ａ広節裂頭条虫に感染したマリアカラスは５０ｋｇ以上の減量に成功したらしいよ！
　あんなに大きくなるんだから横取りする養分も相当なものって事♪
　痩せてる人がやると貧血になっちゃいます♪

Ｑ本当に危なくないの？
Ａ命に関わるようなやばいのは豚から感染する有鉤条虫や蛇から感染するマンソン条虫！
　日本海裂頭条虫はせいぜい下痢や軽い腹痛程度で安心♪

Ｑアレルギーやアトピーの効果あるの？
Ａそういう説がありますよん♪実際寄生虫が流行ってた頃はアトピーや花粉症なんてなかったの♪
　寄生虫と共存してる国の人はお肌もつるつるぴかぴかなのです♪

218 ：彼氏いない歴774年：2005/06/01(水) 02:27:17 ID:Y3fspnKK

219 ：ちー：2005/06/01(水) 08:29:46 ID:TJXtrRJ5

おはよーございます。
生理前なので停滞期に入った感じ…
やっと晴れたので、昨日の夜４０分・今日の朝１時間散歩しました。

ちょっくらダイエット食品に手を出そうとしてるんだけど…
何かいいのあります？安くて手軽なのがいいなぁ。

>>196　エレファントさん
私もお昼はお弁当か中華を頼んでるんですけど、残すのは特になにも言われないかな。
手をつけてなければ他の人にあげたり。
お酒飲むときは、なるべくカロリーの低そうなもの（グレハイ・レモンハイなど）にして
カクテル系は飲まないようにしてます。
あとお酒飲むときって脂っこいものを食べたくなるみたいです。
それを気をつければ、多少は飲んでも大丈夫じゃないかな？
私はお酒好きだから、どうしても誘いは断れないです　orz
強行手段としては、吐くまで飲むってのもあるけど…全然おすすめしないです。

220 ：まゆ ◆T5iZUMbZ9o ：2005/06/01(水) 08:43:56 ID:tzwqbqNQ

>>ちーｻﾏ
もはよ～御座います(*´∀`)ノ
ダイエット開始より12日。家に体重計が無いので体重変化は解りませんが(orz)

今まで、お腹を引っ込ませて着てもキツかったスカートが、楽に入る様になりました(・∀・)！
それどころかウエストの所に余裕が出来る程です(*人´∀`)

モチベーション上がりました(`・ω・´)

221 ：オルフェ：2005/06/01(水) 09:00:25 ID:DtRgB6sa

おはようございます
(´･ω･`)
>>210 ありがとう　>>211 そうですよね・・・ >>212 そうだったのﾃﾞｨｽｶ・・・ﾋﾞｸｰﾘ
>>213 ありがとうございます。確かに免疫は落ちそうです、考え直します。
>>214 いえ、ヤフーで調べたのですが、どうやら勘違いですた。
>>215 ですよね、献血にも行きたいし・・・

もう一度同じヤフーでやったら、理想体重の結果が違う・・・（`･ω･´;）´？？
レスつけてくれた方々ありがとうございます、何かすみませんでした。

222 ：ちー：2005/06/01(水) 10:21:15 ID:TJXtrRJ5

今日から６月なので、まとめでもしてみます。（敬省略）
とりあえず、「参加します」のあと報告があった人のみで。
（抜かしてる方＆間違ってる方　ごめんなさい）

白ポコポコ　　　　　　149.0cm　45.5kg→44.5kg
熊猫　　　　　　　　　153.0cm　50.6kg→50.0kg
みかさ　　　　　　　　156.0cm　52.0kg→51.0kg
アガサ　　　　　　　　156.0cm　54.0kg→53.5kg
ぺこ　　　　　　　　　156.0cm　62.0kg→56.6kg
ひかる　　　　　　　　160.0cm　61.2kg→60.4kg
ひつじ　　　　　　　　161.3cm　74.5kg→74.5kg
きりこ　　　　　　　　163.0cm　63.0kg→62.0kg
島　　　　　　　　　　163.8cm　58.0kg→55.9kg
つよぽん　　　　　　　165.0cm　63.7kg→61.5kg
エレファントウーマン　166.0cm　66.2kg→65.4kg
ピノ　　　　　　　　　172.0cm　59.8kg→58.8kg
ちー　　　　　　　　　172.5cm　83.0kg→76.1kg

223 ：ちー：2005/06/01(水) 10:23:53 ID:TJXtrRJ5

↑微妙にずれてるね　orz
みなさん順調に減ってるみたいで、よかったです。
身長順に並べてみたので、近い人のを見て、鬱になったりモチベーションを
あげるなどして、がんばりましょー！！

224 ：ちー：2005/06/01(水) 10:30:01 ID:TJXtrRJ5

>>220　まゆさん
ダイエットに体重計は必須アイテムですよ。お菓子我慢して体重計を買うべし！！
とりあえず、メジャーなどではかるとして…毎日自分の体をチェックすることで、
食べ過ぎたー、痩せたーと確認したほうがよいと思われ。
でも痩せてきてるみたいで、その調子でがんばってね。私もがむばる。

では、今日は暑いのでダンベルして汗かいてきます！

225 ：都民：2005/06/01(水) 22:44:52 ID:Z/Si5WNP

地震にビビってランニング行き損ねた・・・
見事に地震板の震災不安煽りレスに踊らされたよ(ﾉД`)
半スレ違いでスマソ

226 ：ちー：2005/06/02(木) 18:51:20 ID:xe3AXihp

【名前】ちー
【身長】 172.5cm
【体重】今回75.6kg　前回75.7kg
【体脂肪】今回35.3%　前回35.3%
【毎日の決め事】毎日プールorダンベルをやる。犬の散歩２回。
【今日の報告】今日はなーんもしてないです。　
　　　　　　　　雨が小降りになったら散歩でもいってこよ。

最近76㌔と75㌔をいったりきたりで、一進一退の攻防ですよ。この贅肉が憎い！！

227 ：彼氏いない歴774年：2005/06/02(木) 21:44:10 ID:K+HTTdhS

肉い。
164cm
81kg～82kgをうろうろ。
80kgの壁は厚いなぁ・・・。
何とか70㌔台に・・・！
乳がどんどん垂れていくけど、手の施しようがない！！

228 ：トモコ：2005/06/03(金) 02:54:21 ID:9AVjSPtd

【名前】トモコ
【身長】 168
【体重】前回71.6　　今回70.6
【体脂肪】前回42.0 　今回39.9
【毎日の決め事】週４ジム　野菜いっぱいの自炊
【今日の報告】　一週間経ったので経過です。
ジムで毎日ウォーキングしてるのに、体重あんまり変化なくてｼｮﾎﾞｰﾝ(・ω・）
カイロの先生に聞いたのですが、水中ウォーキングが痛めないで筋肉つけれて
綺麗に痩せれる一番良い方法らしいです。
で、ある程度筋肉が強くなってから筋トレした方が良いらしいです。
参考までに・・。

229 ：ちー：2005/06/03(金) 08:14:57 ID:OoPw0THN

>>227
私は最近、胸が小さくなってきて、へこんでるよ…
どうせ使い道のない胸だけどさ　orz

>>228 トモコさん
1週間で１㌔ならいいペースじゃないかな？１ヶ月で４㌔ってことでしょ？
水中ウォーキングは私もおすすめ。ただ飽きる…

でも今日はプールいってきますよ！

230 ：つよぽん：2005/06/03(金) 20:36:20 ID:RnHLprSc

>>229ちーさん
そうそう！
私も胸が小さくなった(´～｀ヾ) ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ・・
なのでﾀﾞﾝﾍﾞﾙで胸筋を鍛えています。

今、カラダ改善研究所を見ています。
けっこう参考になるなぁ。。

231 ：なす子：2005/06/03(金) 21:48:23 ID:0g/o+D2T

約４日で２．３キロのダイエットに成功。

食事⇒夜ゴハンを炭水化物抜き、間食なし。

運動⇒夜２０分間のﾏﾗｿﾝ(自分のペースで）

これ続けてたら効果でた

232 ：彼氏いない歴774年：2005/06/03(金) 21:57:39 ID:O/egoqZF

一円だけどやせるの？
http://page9.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/k19866773

233 ：なお：2005/06/03(金) 23:00:02 ID:b9t/KhPH

ライフスタイルチェックですって↓
私、全種類やっちゃった(w
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/style/index.html

234 ：彼氏いない歴774年：2005/06/04(土) 00:16:20 ID:7+4QgCTA

【名前】島
【身長】 163.8cm
【体重】今回56㎏　前回55.9㎏
【体脂肪】？
【毎日の決め事】最低ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ+半身浴
【今日の報告】朝昼晩3食+いろんな運動+半身浴

うはー減らなくなてきたー

235 ：つよぽん：2005/06/04(土) 00:24:06 ID:a1T1tWAS

>>233なおさん
今やってみました～！
ﾋﾞﾀﾐﾝとかｶﾙｼｳﾑ不足気味。。
もっと野菜とかいろいろ食べないとﾀﾞﾒなのねぇ(*´Д`)

>>234島さん
私もなかなか減らないです。
しかし、あせらずあせらず。。
現状維持でもめげずにがんばりましょう！

236 ：彼氏いない歴774年：2005/06/04(土) 00:37:52 ID:T7LWSXpx

ちーさんが最初のスレ立てた頃見たの以来見てなかったけど
途中忙しくなって挫折しかけてたのに頑張ってる！！！
ちーさん以外もがんばってー！

237 ：彼氏いない歴774年：2005/06/04(土) 04:25:52 ID:gCg3p22K

三食以外一切食わない
無糖ブラックのコーヒー以外飲まない

これで一ヶ月９キロ痩せた
運動とか特にしてない

体質にもよるだろうけど、お試しアレ
だんだん間食を我慢するのが快感になってくる

238 ：彼氏いない歴774年：2005/06/04(土) 08:47:23 ID:7/Ov8/P2

１００→９１キロと５０→４１キロって違う

239 ：彼氏いない歴774年：2005/06/04(土) 10:04:19 ID:XTiCyZI3

私も乱入させてくださいー

現在スペック
身長152
体重60くらい

二の腕がだるだる（'A`）、肩こりが酷い、腰周りもだるだるなので
腕、肩、腹筋あたりを中心にストレッチと筋トレしようかと思います
（日ごろ運動してないし
あと、胸もちょとおとしたい・・・

ここってコテハン必要ですか？

240 ：彼氏いない歴774年：2005/06/05(日) 00:11:49 ID:1nK1XDH+

私も一緒にダイエット頑張りたいので乱入させて下さい。
　現在
　身長153
　体重51

目標は45か46㌔くらい・・・。お腹がぶよぶよなんで、腹筋となわとびしてます。

241 ：彼氏いない歴774年：2005/06/05(日) 18:58:20 ID:EFKIOoMP

スポーツクラブのプールで泳げばみんなそこそこいい女になる。
泳ぐのは楽しいぞ

242 ：彼氏いない歴774年：2005/06/05(日) 20:06:49 ID:5fFxlk2i

>>241
泳げませんでした。
一週間ぐらい行ったけど結局泳げなくて運動にならなかったので
走ってます。

243 ：はじっこ：2005/06/05(日) 21:45:50 ID:Ja1MF86H

【名前】はじっこ
【身長】１５６．０cm
【体重】今回５１．０kg　前回５１・２kg
【目標体重】４５．０kg
【毎日の決め事】お風呂上りに柔軟をする。
【今日の報告】最初の報告から２週間経ちましたが、０．２kgしか
変化がありませんでした…

244 ：彼氏いない歴774年：2005/06/05(日) 23:07:39 ID:cb67Tfys

>>243
それ一般社会では変化と言わない。

245 ：彼氏いない歴774年：2005/06/06(月) 00:21:02 ID:MaX6cYKr

【名前】島
【身長】 163.8cm
【体重】今回55.2㎏　前回56㎏
【体脂肪】？
【毎日の決め事】最低ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ+半身浴
【今日の報告】朝昼晩3食+いろんな運動
今日半身浴サボってしまった。
>>235つよぽんさん
ありがとうございます！あれから、なんとか頑張れています。お互い頑張りましょうっ

246 ：ちー：2005/06/06(月) 09:31:54 ID:I59+j+Il

>>236
おー、ありがとう。仕事が忙しくなるとつい書き込むのも、ダイエットも
めんどくさくなってしまって…　

>>239 >>240
名前がわからないと誰が誰だかわかんなくなるので…
まー、好きなようにどうぞー。

>>243　はじっこさん
ほかに気をつけてることや、運動はしてないのかな？

>>245　島さん
がんばってますねー。停滞期ってほんとつらいけど、みんな来るものだから
焦らずがんばろうね。

私は金曜の夜から毎晩飲んだくれて、体重計にも乗ってないという悲惨な状況です。
朝晩の散歩も手抜きになってしまって…
あとヴァーム買ったくせに飲んでなかったりしてます。最悪だ…
また気を引き締めてがんばります！！

247 ：彼氏いない歴774年：2005/06/06(月) 13:29:09 ID:n6p3eRCG

ヴァーム飲むときは、飲んだ後2時間くらいしてから運動した方がいいよ
身体に吸収されてから効果が出るまで、個人差はあるけどそのくらいは必要らしい
早くても30分は待たないと効果はひとつも出ないってさ

248 ：つよぽん：2005/06/06(月) 15:43:05 ID:H8Q/4l2z

私は週1回ぐらいでサーフィンのようなものをやっています。
毎回、始める30分前にヴァーム缶を飲んでいます。
6缶1SETで売っていて、（通常1500円ぐらいだが、近所の薬局で980円で売っていた！）
ヴァームシリーズの中では一番アミノ酸が多く含まれています。（たぶん。。）
持久力が上がり、疲れにくく、汗をかく量も増えます。
ウォーキングやジョギングの前なんかは特に効果的ですよ～！
皆様、是非一度お試しあれ！

249 ：彼氏いない歴774年：2005/06/06(月) 18:28:02 ID:MnBqNcNE

水の中で歩くのだけでもいい筋肉運動

250 ：まゆ ◆T5iZUMbZ9o ：2005/06/07(火) 01:51:41 ID:c1NO46ps

>>ちー様へ
この前はレス有難う御座いました！
次の休日に早速体重計買いに行きます。

最近パジャマ代わりに履いているジャージが、またユルくなってきました(*人´∀`)
前までは太股＆ウエスト部分がパツパツだったのですが、
今はかなり余裕が出来てます。

それでもまだ×∞デブなので体重計に乗るのが今から不安ですｗ

251 ：ちー：2005/06/07(火) 10:23:17 ID:N+NrKpCL

なるほどねー。最低でも３０分ね。教えてくれてありがとー！

>>250　まゆさん
早速購入ですね。よいよい。私も最近体重計に乗るの怖くて…
というのも、まったく変化がないのですよ　orz

今日は大掃除をがんばります。余裕があればダンベルでもします。

252 ：まゆ ◆T5iZUMbZ9o ：2005/06/07(火) 10:52:42 ID:c1NO46ps

>>ちー様
もはよー御座います(*´∀`)ﾉｼ
次の休日まであと３日です。体重計購入まであと３日で…orz
ﾉﾙﾉ (((; ﾟдﾟ))) ｺｴｰﾖ

ちー様＆皆様。お互い夏に向けてがんがりましょうね(*人´∀`)

253 ：彼氏いない歴774年：2005/06/07(火) 11:37:51 ID:kbClO/Ec

夏になったら痩せやすくなるね
でも、栄養バランスをちゃんと考えて食事を取らないと、新陳代謝がすごい悪い身体になるから注意してね
栄養バランスよく食べてよく水を飲んで、長時間運動したら夏で大分変わると思うよ
身体に負担のかからないように頑張ってね～

254 ：つよぽん：2005/06/07(火) 13:22:55 ID:KOaBuGVN

前回報告から１週間経ったのでご報告 (前回5/31測定時)

【身長】 165.0cm
【体重】今回62.4kg　前回61.5kg　
【体脂肪】今回27.6%　前回27.5%
【筋肉量】今回42.4kg　前回41.9kg　
【目標体重】53.0kg
【毎日の決め事】禁煙・禁菓子・ストレッチ
【今日の報告】なかなか思うように体重が減らないので、運動を増やしたいと思います。

255 ：エレファントウーマン：2005/06/07(火) 14:37:13 ID:+DlCca8D

ちーさん表作ってくれてありがとうございます。
私は160センチですよ～～もう少し圧縮されたデブです笑

体重は一進一退しながらもなんとか減ってます

現在６４．２キロ
体脂肪４４％…

256 ：彼氏いない歴774年：2005/06/07(火) 17:44:48 ID:/lj3U3Cu

私も参戦させてください！
みなさんと一緒に頑張ります！

【名前】くれよん
【身長】１５８
【体重】５７㌔
【目標体重】５０㌔
【毎日の決め事】朝は納豆。夜は外食しない。１日２０分ウォーキング。
【今日の報告】これから頑張ります！目標５０キロです！

257 ：彼氏いない歴774年：2005/06/07(火) 19:28:31 ID:BNp8vb+R

手当たり次第に告白して砕けようぜ　２砕け目
http://bubble3.2ch.net/test/read.cgi/motetai/1117523295/

258 ：彼氏いない歴774年：2005/06/07(火) 19:40:40 ID:kY4imB18

ちょっときいてよ
♪パルスイート`89/桜田淳子
http://www.mr-music.co.jp/ram2/89ajinomoto_palsweet.ram

259 ：239改めつつじ：2005/06/07(火) 21:09:42 ID:GMDw7OjI

本日体重計（体脂肪測定機能付き）買って来たので改めまして

【名前】つつじ
【身長】 152
【体重】 67（体脂肪率43）
【目標体重】まず60
【毎日の決め事】甘いものを食べない
【今日の報告】まずはストレッチしてます、体固くなってる･･･orz

260 ：ちー：2005/06/07(火) 23:12:25 ID:N+NrKpCL

>>253
夏が勝負ですね…　がんばります！！

>>254　つよぽんさん
体重の変動が激しいのかな？？無理せずがんばってね。

>>255　エレファントさん
失礼しました。どっから166㌢と勝手にやってしまったのかしら？
まだ薬は続けてるんだよね？効果出てるみたいでいいね。
食欲はだいぶ減ります？

>>256　くれよんさん
ようこそ、でぶの世界へ♪　って全然デブじゃないのね　orz
夜、外食しないって結構きつくないかなー？
一緒にがんばりましょー。

>>259　つつじさん
ようこそ、暑苦しい世界へ♪　って全然デブじゃないね　orz
どうしても自分と比べてしまうよ…
太ってると肉が邪魔して、ストレッチできないんだよねー。
体をやわらかくすると痩せやすくなるらしいから、がんばろうねー。

261 ：彼氏いない歴774年：2005/06/07(火) 23:13:40 ID:xbRuNxln

('A`)ヒロシです・・・・ダイエット中　親がプリンとかパンとかお菓子くいまくってるとです
('A`)ヒロシです・・・・つらいとです・・・・・

262 ：171：2005/06/08(水) 01:10:26 ID:oNdWE3l+

なんでもてないんだろう。。
もう痩せるしかない。がんばります。

【名前】 171
【身長】 165cm
【体重】今回56.8㎏
【目標体重】 50㎏
【体脂肪】26.2
【毎日の決め事】食事生制限、エスカレーター使わない、自転車通学、ヨガ
【今日の報告】一日よく歩いた。

筋肉をつけることが重要らしいです。医者に言われました。
筋肉がある体とない体では、一日じっとしているだけでも、消費カロリーが違うそうです。
いくら食事を控えたって、脂肪をもやすカマがなかったら、意味なかった、、

263 ：彼氏いない歴774年：2005/06/08(水) 15:00:23 ID:HMpy/wJ5

>>262
気長に、あせらずにやればいいんですよ。
自分はＰＣやりすぎで眼がつかれやすくなったので
夜１時間くらい、休日は日中も歩いてたら、やせるつもり無いのに
体重が３ｋｇくらいおちてましたよ

264 ：ちー：2005/06/08(水) 16:33:54 ID:Ec5nuKf8

【名前】ちー
【身長】 172.5cm
【体重】今回75.6kg　前回75.6kg
【体脂肪】今回35.1%　前回35.3%
【毎日の決め事】毎日プールorダンベルをやる。犬の散歩２回。
【今日の報告】最後に書いたのが6/2でしょ…
　　　　　　　　　まぁ最近プールもダンベルもしてないし、こんなもんですよ。
　　　　　　　　　運動といえば朝晩の散歩ぐらいだもんなぁ。
　　　　　　　　　いまいちやる気がでないっていうか…

265 ：なお：2005/06/08(水) 21:43:43 ID:2KtngcCj

>ちーさん
やっぱり好きでもない運動ってすぐ飽きますよね。
私もｽﾎﾟｸﾗは三日坊主×3回あります。
すぐには痩せられないけど、食事の好みや量を変えていくのが、やはり一番効果的かなって思いますが、いかがでしょう。

266 ：彼氏いない歴774年：2005/06/09(木) 00:31:21 ID:8zFnhDvz

今日はみんな動かなかったのか？
もうちょい頑張って更に可愛くなってくれたら嬉しいんだがな…

267 ：彼氏いない歴774年：2005/06/09(木) 09:53:01 ID:xusNaEL7

>>266
みんなが動いてないわけじゃないだろう。今日は報告しない日とかだろ

268 ：ちー：2005/06/09(木) 16:45:29 ID:JDjU3q4s

【名前】ちー
【身長】 172.5cm
【体重】今回75.0kg　前回75.6kg
【体脂肪】今回35.3%　前回35.1%
【毎日の決め事】毎日プールorダンベルをやる。犬の散歩２回。
【今日の報告】ほーんと75㌔も壁でなかなかスルーさせてくれないわ。
　　　　　　　　　今日は朝と昼に散歩しました。夜また散歩いってきます。

>>265　なおさん
運動は飽きるんだけど、キライではないんだよね。
それよりもこのやる気のなさが問題です。
とりあえず、食事では極力米は控えて、水分を多くとるようにとかしてますね。
まー、最近あんまりいいもの食べてないから、太らずに停滞してるんだと思います。

日曜に近所の世話好きおじさんが、男の人を紹介してくれるらしいです。
こんなんで行っていいのか…？　orz

269 ：ここ：2005/06/09(木) 17:10:21 ID:vWUJ+Rrk

私も参戦させて～！
【名前】ここ
【身長】１５８
【体重】８０
【目標体重】５０
【ダイエットを始めたきっかけ】去年の夏服が着られなくなってたので・・・
　一人暮らし始めて、彼氏に振られて暴飲暴食してたら、一人暮らし開始時に
　比べて２５㌔も増えてしまった。。。

のんびり着実に頑張ります。よろしく。

270 ：まゆ ◆T5iZUMbZ9o ：2005/06/09(木) 17:26:30 ID:C4MW1QYq

>>ちー様
今日和です。最近やたらお腹が減って暴飲暴食しちゃいました…(´・ω・`)
今までこんなに空腹なかったのに何故…！？と思っていたところ
今日になって生理が来ました…納得。orz

>>ここ様
身長・体重共に大体私と同じぐらいです(*´∀`)人(・∀・)去年の洋服が着れないと云うのは経済的にもツラいですよね(´・ω・`)

焦らず気長にがんがりませう(*´∀`)ノ

271 ：エレファントウーマン：2005/06/09(木) 17:30:05 ID:YL6de8bv

ちーさん

お金なくて薬飲んでません。全然痩せないです。。飲み会あって今日体重計ったら６５キロに逆戻り…

やっぱりプール行くと全然違いますね
行かないとこのザマです…トホホ

272 ：彼氏いない歴774年：2005/06/09(木) 17:30:06 ID:RM6VZ2fd

コンビニ弁当やめればかなり改善する
あれ１食１０００カロリーあるんだぜ
まあ油物ばっかりだが('A`)

俺は考えたあれは
大工や作業員や力仕事系の仕事する人向けだと思う
だから事務系の人が食うとそりゃ体重増える。

273 ：ぺこ　１５６．６２：2005/06/09(木) 21:58:55 ID:28kGeW85

今朝　５６．０ｋｇ

実は今生理中で、生理前はかなり食べてしまいました。
それで少し体重が増えて、今は間食なし、運動強化で頑張っています。
ここ何日か夕食前にウォーキングしてます。
けど、夕食前に運動すると食べる気がおきない。
今日も白和え小鉢１杯くらいしか入らなかった。
食べないっていうのはいけないなぁ。
昨日もビールしか飲めなかったし。
明日の夕食はきちんと栄養とりたいです。

274 ：日奈子：2005/06/09(木) 23:21:45 ID:PNxSgsO5

痩せるには痩せる体を作らなければならない。
冷え性を改善する。
水太りの人は水分を排泄できる体にする。
先ずは健康にならなくては痩せないよ。
これ大事。
絶食で痩せて喜んでたらあっというまにリバウンド…。もうあんなことはしないぞぉ！

275 ：ちー：2005/06/09(木) 23:28:58 ID:JDjU3q4s

>>269　ここさん
いらっしゃいませですよー。のんびりが１番ですよ。
私もまだまだ卒業できないので、一緒にがんばりましょー。

>>270　まゆさん
私もそろそろ生理きそうな感じなのに、まだ来ないなぁ。
生理中は、ストレスをためないように軽くストレッチぐらいでいいんじゃないかな？

>>271　エレファントさん
あのお薬高いですねー。もちろんエレファントさんも保険適用外だから相当負担になりそう。
私が見たサイトでは１錠１０００円だったし。
エレファントさんはいつもかなり食欲旺盛なんですか？

>>272
コンビニ弁当食べてる女の人っているのかな？
こういっちゃーなんだけど、正直見た目がおいしそうじゃないし、値段もそこそこする。
しかもカロリーが高いものをわざわざ選ぶと思う？

>>273　ぺこさん
生理中なのに、がんばってるなんて尊敬します。ほんとに。
私の生理中といえば、１日目は生理痛で何もできず。その後、イライラから始まり
些細なことで落ち込み、もう人生だめだ…となる　orz
毎月こんな状態ですよ。

276 ：ちー：2005/06/09(木) 23:36:15 ID:JDjU3q4s

明日は久しぶりのお休みです。なのでプールにいきます、絶対に。
そしてビールも飲みます、絶対に。
一人で飲みます。ええ、いつも一人ですよ。と自虐的になってしまった…

明日から雨らしく、散歩があんまりできなさそうだなぁ。
梅雨になったら、部屋の奥にしまってあるスカイウォーカーなるものをやってみよう。
ギコギコうるさいんだよなぁ。
みなさん梅雨の時期はどうしましょ？

>>274　
やっぱり新陳代謝って重要ねー。お風呂の時に肩に水をあてるといいみたい。

277 ：彼氏いない歴774年：2005/06/09(木) 23:43:05 ID:60bsv5WC

御久し振りです。
【名前】ひかる
【身長】 160.0cm
【体重】今回60.0kg　前回60.4kg
【体脂肪】今回30.5%新しく買いました。　
【毎日の決め事】ウェストをひねる体操をする
　　　　　　　　ラジオ体操
　　　　　　　　毒だしジュースを1L飲む
　　　　　　　　スキムミルクヨーグルト250g
【今日の報告】今日は夕飯を食べなかったせいか、少し痩せました。
　　　　　　　　でももう少しで60kg切れそうです。
　　　　　　　　引き続き頑張ります。
　　　　　　　

278 ：ぺこ　１５６．６２：2005/06/10(金) 01:08:40 ID:n7jdYdIq

ちーさんこんばんわ。
お褒めの言葉ありがとうございます。
私は生理は軽い方で、普段はタンポン使用なので普段と変わらず運動できます。
けど生理前の食欲には勝てませんでした。
ちょっと「生理前だから食欲出て仕方ない」って甘えながら食べてたのも悪いんだけど。

私も昨日缶ビール飲んじゃいました。
ウォーキング中に会社の違う営業所の人に会ってしまい、拉致られてしまったｗ
お酒はおつまみが敵ですね。

私も梅雨の時期はどうしようか考え中です。
晴れの日は今までどおりウォーキングして、雨の日はプールにしようかな？
そろそろプールデビューになりそうです。

279 ：彼氏いない歴774年：2005/06/10(金) 01:31:09 ID:j5Cxq+yQ

おめーらはでぶか？
みんな。

280 ：彼氏いない歴774年：2005/06/10(金) 13:23:15 ID:SkDvtliB

でぶで無いと思えたら頑張ってませんがな・・・orz

281 ：まゆ ◆T5iZUMbZ9o ：2005/06/10(金) 14:40:37 ID:/up+Q9s3

>>279ｻﾏ身長158cm・体重77～9kgぐらいのデブスでつ(´・ω・`)

顔晒しスレで私を見た事ある方は分かると思いますが…顔の肉ヤバいorz
まあ全身ヤバいけどｱﾋｬﾋｬ(ﾟ∀ﾟ)ﾋｬﾊﾊｧ

282 ：彼氏いない歴774年：2005/06/10(金) 18:37:15 ID:s3jClnsp

私も参戦させてください。
【名前】肉
【身長】１６６
【体重】５８.０
【目標体重】５２.０　７月中旬までに…
【毎日の決め事】
　　　　一日の食事計画を書いて、厳守する。
　　　　ラジオ体操、ダンベル運動を朝晩おこなう。
【今日の報告】
　　　　雨で外に運動しにいけなかった。
　　　　付き合いでお昼ラーメン食べてしまった。
　　　　今からストレッチがんばります。
やせてかわいい服着ることを夢見てがんばります。残り３５日。　　　　　　　　

283 ：彼氏いない歴774年：2005/06/10(金) 19:45:32 ID:5IqUHgVB

>>282
汚れてもいい服（ジャージとか）着て傘差してあるきなさい。
あるくだけでいいのです。
そのかわり時間をかけて。

284 ：彼氏いない歴774年：2005/06/10(金) 23:47:32 ID:/wJOFmSk

【名前】島
【身長】 163.8cm
【体重】今回55.5㎏　前回55.2㎏
【体脂肪】？
【毎日の決め事】最低ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ+半身浴
【今日の報告】ちょっぴり運動
今日は生理で動くのが辛かったのでお休み。食欲を押さえるのに必死です
>>246ちーさん
ありがとうございます！焦らずのんびりやっていこうと思います。

285 ：ちー：2005/06/11(土) 06:37:19 ID:29K9Sg51

>>277　ひかるさん
体重計買ったんですか？大台突破も目の前だし、がんばってね。
昨日テレビで毒だしレシピというのがあって、ダイエットにはにんにくがいいらしいよ！

>>278　ぺこさん
お酒飲むと、ついつい食べてしまうんだよね。私も昨日は宣言どおり飲みましたよ。
今週は休みが昨日しかなかったので、休みの日ぐらい…ということで。
もう場所によっては梅雨になったみたいだね。プールはなかなか気持いいよ。
ただ歩くだけでもいいし、疲れたらぷかぷか浮いたり。
ダイエットだけでなく、ストレス解消にもなると思うよ。

>>282　肉さん
１ヶ月ちょっとで６㌔か～。がんばらないとねー。
計画を立てて実行できるなんてすごいね。雨の日は、ほんと困るね。
歩くなら体を冷やさないようにしないとね。

>>284　島さん
生理きましたかー。　今はそんな時期なのかな？　
生理中は無理せずに、ストレスをためないようにね。
日ごろダイエットがんばってるんだから、休憩だと思って。
でも食べすぎ禁物です！

286 ：ちー：2005/06/11(土) 06:42:36 ID:29K9Sg51

【名前】ちー
【身長】 172.5cm
【体重】今回74.5kg　前回75.0kg
【体脂肪】今回34.6%　前回35.3%
【毎日の決め事】毎日プールorダンベルをやる。犬の散歩２回。
【今日の報告】やっと75ｷﾛ突破しましたー！！はぁ、長かった。
　　　　　　　　　昨日はプール行ってきました。そしてビールも飲みました。
　　　　　　　　　いいんです。息抜きは必要です。そう言い聞かせました。

これから朝の散歩いってきます！

287 ： ◆YFkdxoQG22 ：2005/06/11(土) 16:51:43 ID:mp2E+wC7

痩せたい痩せたい言ってて今まで何もしてこなかった私。
ようやく、本気で痩せようと思ってダイエットを始めました。
一人だと挫けてしまいそうなので私もこのスレに参加させてください。

17♀
身長153cm
体重55.2㎏

目標体重47ｋｇ

自分は意思が弱く、食事制限や運動は何日かで飽きてしまいもたないので
最近後輩に聞いた方法を試しています。
今月の頭ぐらいから毎日体重を記録して表にし、それをグラフにしてきました。
こうして毎朝体重を測定して自分の体重とその変動を意識することで、
食事の量や間食も自然と制限されてきています。
ただ毎朝体重を計って記録するだけなのでストレスを感じることもなく、
こんな私でも何とか長続きしそうです。

288 ：彼氏いない歴774年：2005/06/11(土) 16:56:02 ID:+AJSjl14

>>287
それ別に太ってないと思うけど。
つーかちょうどいい感じ♪だと思うけど。

289 ：彼氏いない歴774年：2005/06/11(土) 19:48:01 ID:EXN6pQJa

いや、ちょっと太いだろう。
かわいければ気にするほどの体重でもないけど

290 ：彼氏いない歴774年：2005/06/11(土) 19:49:17 ID:EXN6pQJa

>>287
太いとかいってゴメン
私も意志が弱くてあきらめちゃってるから、応援してるよ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

291 ：ちー：2005/06/11(土) 22:22:02 ID:29K9Sg51

>>287
意識することってすごく大事だと思う。
たとえば歩く時に猫背より背中をまっすぐにしたほうが綺麗に見えるし、
背中とお腹の筋肉を使う。スカートをはいたら足を意識するような感じ。
後は、毎日自分の体を鏡でみる。どこに余分な肉があるか知ることで、減らそうと意識する。
心がけひとつ変えるだけでも、違ってくるよ。
食事制限や運動はオプションみたいなもので、とりあえずは意識することから始まるのかもね。
一緒にがんばりましょー。

私はやっぱり週末になると飲みたくなって、食欲もわいてくる。
明日は仕事のあと、男性を紹介してもらうっていうのに…　orz

292 ：彼氏いない歴774年：2005/06/12(日) 00:02:38 ID:oTXcoRWq

【名前】ピノ
【身長】172cm
【体重】58.0～59.0kgの間をうろうろ　　前回58.8kg　
【体脂肪】？
【毎日の決め事】ウオーキング、腹筋、スクワット
久しぶりの報告ですがほとんどへっていません。
なるべく間食を寒天にしてご飯を食べ過ぎないようにしようと思います。

293 ：トモコ：2005/06/12(日) 00:21:04 ID:zMrVs6WG

【名前】トモコ
【身長】 168
【体重】　今回70.4　前回70.6 　前々回71.6
【体脂肪】今回38.5 　前回39.9 前々回42.0 　
【毎日の決め事】週４ジム　野菜いっぱいの自炊
【今日の報告】　
３週間目の結果です。
友達が大量にケーキを買ってきてくれて、止まらず食べてしまったら
体重が・・。２日前は６０キロ台に乗ったのに・・ダメダメです。
体脂肪率はアクアウォーキングが効いてるのか順調です。
ああバイキングに行きたいよう。

294 ：彼氏いない歴774年：2005/06/12(日) 00:31:49 ID:NzO87VO3

【名前】 240改め小春
【身長】153cm
【体重】前回51kg→今回50,4　
【体脂肪】?
【毎日の決め事】縄跳び、腹筋
【目標体重】45～46㌔

今日は気づいたらお昼のオムライスしか食べてません。これで少しでも痩せれば嬉しいんですが・・・
なかなか減らないなぁ・・・

295 ：彼氏いない歴774年：2005/06/12(日) 00:41:56 ID:OJb0eBa1

>>294
ちょっと待て、痩せないで！
で、俺と付き合って。
痩せるならあとは知らん。

296 ：彼氏いない歴774年：2005/06/12(日) 09:36:51 ID:frk+ZFy7

痩せたらおっぱいがなくなった～！ただでさえ貧乳の部類だったのに…。
みなさんは私みたいにならないように気を付けて…。

297 ：彼氏いない歴774年：2005/06/12(日) 21:31:48 ID:A3+CiN2j

みんな！寒天食べよう寒天！

298 ：つつじ：2005/06/12(日) 22:52:08 ID:zDLSZ5YV

【名前】つつじ
【身長】 152
【体重】前回→67　今回→67
【体脂肪】　前回→43　今回→41
【毎日の決め事】　ストレッチをする、ジュースの変わりにお茶
【今日の報告】所用がありまして土日と歩き回ってましたら体脂肪が減ってました
　　　　　　　　　ストレッチもちゃんとして、まずは体脂肪を30代にすべくがんばってます

299 ：彼氏いない歴774年：2005/06/12(日) 23:14:58 ID:7hBWS5e+

やせてもおっぱい無くならん！・・・・男('A`)

300 ：Ｓ ◆cZFMzA6..s ：2005/06/13(月) 00:58:15 ID:51QaG52T

今日からダイエット参加させてもらいます。
160ｃｍ59.4ｋｇです。

今月中に57.0ｋｇ以下になりたいです。
よろしくです

301 ：彼氏いない歴774年：2005/06/13(月) 02:07:16 ID:OdhfFSu1

アルファーリポ酸サプリ
試してみてよ。
宣伝乙とかいわれるとアレなんで商品の紹介は
しないけど。
興味あったらぐぐってみて

302 ：彼氏いない歴774年：2005/06/13(月) 04:00:18 ID:7J4054O1

152で６７か。かなりイカチーね

何をたべてるの？

303 ：ちー：2005/06/13(月) 09:45:31 ID:NR4tqHG6

>>292　ピノさん
なかなか簡単には体重落ちないよね。でもウオーキング、腹筋、スクワットを
毎日やってるなら体が締まってきたのでは？？
あせらず、がんばってね。

>>293　トモコさん
ケーキかぁ。久しく食べてないなぁ。バイキングとか、ものすごく行きたいｗ
バランスよく、よく噛んで食べたら大丈夫じゃないかな？
それにしても週４回ジムなんて、すばらしいです。

>>294　小春さん
１食しか食べないで、大丈夫？私みたいに巨デブだとちょっと運動すれば落ちるけど、
そのぐらいの体重だとなかなか落ちないのかもね…
体重を落とすというより、引き締めるほうに重点をおくといいのかも。

>>298　つつじさん
一気に２％も減るなんてすごい！！歩くのはほんといいね。
でも日焼け対策がめんどくさくてね…　

>>300
こちらこそ、よろしくです。今月中に-2.4kgかー。いけるだろー。
ってもう目標書いちゃったから、やるしかないね！がんばれー。

304 ：ちー：2005/06/13(月) 09:58:32 ID:NR4tqHG6

昨日は仕事の後に、食事を料亭でして。
そのあとお決まりの「後は若いものどうしで…」ということで２人で焼肉屋さんへ。
初対面の人だというのに、ものすごく食べてものすごく飲んでしまいました　orz
体重をはかったら案の定７５キロに戻ってたよ…

ってことで、今週からまた気を引き締めてがんばります！
今月中に７２ｷﾛまで落とす！！

みなさん今週もがんばりましょー。

305 ：彼氏いない歴774年：2005/06/13(月) 09:59:09 ID:zQ65WLO0

>>292
それ以上体重を落とすのは難しいと思うよ
身長―体重の比率がすでに痩せ気味になってるからね
筋トレもしているならただ脂肪がついてるよりか断然重くなるので
これ以上のダイエットは本格的な体脂肪を落とすものになるかも
健康管理にも影響出るし、体重を落とすことじゃなくてスタイルをよくすることに神経使った方がいいよ
体重ばかりに目が行くのはわかるけど、栄養もしっかりとってダイエットしないと逆にスタイル悪くなるよ

306 ：みかさ：2005/06/13(月) 12:32:19 ID:q25o+m8S

久しぶりです｡覚えていますか(汗;)
最近熱出してご飯食べられなくなりました…昨日食べられたのはおにぎり一つ､今日は健康ﾄﾞﾘﾝｸ1本…(泣)

体重50㌔切りました｡今49㌔(>_<)最近は痩せたね､って言われるようになりましたｗｗ

皆さんは健康的に痩せて下さい｡私今ﾎﾞﾛﾎﾞﾛです(泣)

307 ：287 ◆YFkdxoQG22 ：2005/06/13(月) 13:50:33 ID:w8MapPwH

>>288
いやー…実際の体重よりは軽く見られますが、
やっぱり太いですね＾＾；
周りの子が痩せてるor標準体型が多いので、目立つんですよorz

>>289=>>290
いえいえ、実際太いんでｗ
ありがとうございますー。ダイエットを続けるには、
まず自分でも続けられる方法を考えることですよね。
焦らず自分のペースでやっていこうと思ってます＾＾

>>291　ちーさん
意識することによって自然と運動したり
食事を少し制限したりっていう気にもなれますしね♪
これからよろしくお願いします。一緒に痩せましょう。

体重：前回55.2→今回55.0
体脂肪率：前回30.6→今回30.8
運動：ラテラルサイトレーナー20分
食事：朝昼普通、夜野菜多めの生春巻き

この間からずっとこの辺をうろうろ…生理中の所為もあってか停滞中orz　
体重が減って体脂肪率が増えてますけど（つд｀

308 ：彼氏いない歴774年：2005/06/13(月) 13:57:41 ID:XFYva1h2

焼肉はグレープフルーツジュースにして肉と野菜だけ食え

タブー：ご飯、ビビンパ

309 ：彼氏いない歴774年：2005/06/13(月) 15:14:25 ID:DNOllmiF

>>307
周りに合わせたいってならとめない。
でも女の子はちょっと太いのが可愛いと思う。
高校生頃なんてはち切れて内臓出てても気にしないでいいぐらい。

310 ：ちー：2005/06/13(月) 23:54:49 ID:NR4tqHG6

>>306　みかささん
お久しぶりですねー。具合悪くて体重減ったんだ。大丈夫ですか？
リバウンドしそうだから、気をつけてね。まずは体調を戻すことが大切だね。
お大事にね。

>>307
生理中はほんと落ちないですねー。それは仕方ないよ。無理せずにー！

>>308
お酒は飲んだらだめかしら？だめと言われても困るけど…

やっと生理きましたー。ってことでしばらくへこみ期間に突入です…

311 ：ちー：2005/06/14(火) 16:13:16 ID:KWc0K3aE

こんちはー。
前に言ってた、アクティブダイエットというのを犬の散歩の前に飲んでみてます。
効いてるのかはわからないなー。ヴァームのほうが汗は出る気がするけど…

体重はかろうじて74ｷﾛ代に戻りました。
はぁ、憂鬱だわ…

312 ：ぺこ　１５６．６２：2005/06/15(水) 01:03:47 ID:OqjUPslX

こんばんわ。
今朝５５．４ｋｇ
生理後にガクンと体重が落ちる現象キター！！
これって不思議な現象ですよね。

あとアミノ酸を運動前と寝る前に飲み始めました。
運動前に飲むと汗が少し多く出るような感じがします。
あと疲れが全然出ない！
これは驚きました。
お試し用ってことで、３～６日分くらいしか買ってないので、
ちゃんとした量のを買おうと思います。
けどいろいろ出ててどれ買ったらいいか迷う・・・。

313 ：マコ：2005/06/15(水) 08:37:47 ID:nlpQioDi

仲間に入れてください！
【名前】マコ
【身長】 152cm
【体重】今回86.8kg　
【目標体重】当面は80切りを目標。最終的には50前後。せめて11号ｻｲｽﾞにorz
【毎日の決め事】暇な日はﾌﾟｰﾙかｳｫｰｷﾝｸﾞ。そうでない日もｽﾄﾚｯﾁくらいは。飲みの時もｶﾛﾘｰは頭の片隅に。
【きっかけ】元々半ﾋｷ（会社～自宅の往復しかしてなかった）。失恋がきっかけでｵﾌ会に参加するようになる。
みんな慕ってくれるのに、こんな自己管理できてないｶﾗﾀﾞじゃ示しがつかないorz
最大96くらいあったけど、2ヶ月くらいで今の体重まで落としました。

314 ：ちー：2005/06/15(水) 11:27:28 ID:8Da5B6UQ

>>312　ぺこさん
すごーい。もう55ｷﾛまで落ちたんだ。目標はどのくらいなの？？
アミノ酸は私もどれがいいのかわからないなー。
粉のやつがいいとは聞いたことがあるけど…

>>313　マコさん
どうもです。96ｷﾛから86ｷﾛまで落とすなんてすごいわー。しかも２ヶ月で。
あんまり無理をしないようにね。　一緒にがんばりましょー！

今日は朝の散歩の途中で雨が降ってきたので、不完全燃焼な感じです。
１日雨なのかなー？　
とりあえず、これから掃除をして、余裕があればダンベルでもやってみます。
おなか痛いんだよな～…

315 ：彼氏いない歴774年：2005/06/15(水) 13:58:36 ID:jq0FLtAq

>>313
すごいですね。（96→86/2ヶ月）
いそぎたいだろうけど皮があまらないように
あせらないでくださいね。

316 ：彼氏いない歴774年：2005/06/15(水) 13:59:14 ID:jq0FLtAq

サプリ板のアロエスレに・・

16 名前：ビタミン774mg 投稿日：04/09/07 02:40 ID:???
キダチアロエのサプリ飲んでます。超便秘の私にはバッチリでした。
夜、寝る前に飲んで、朝ご飯を食べると便意が･･･
最近は２，３日に一度しか飲まないけど、ちゃんと習慣的に
ウ＠コが出るようになってきたぽいです。

しかし袋には４粒と書いてあるけど４粒も飲んだらｹﾞｯｿﾘ･･に
なるので２粒だけ飲んでます。液体のやつは苦い＆マズいので
サプリの方がオススメです･･

317 ：みかさ：2005/06/15(水) 16:04:09 ID:G5PoKM69

>>310
覚えてて貰って凄い感動です↑↑リバウンドしないよう気を付けます★ちーさんやこの板の方々には健康的に痩せて欲しい…夏は皆でたくさん痩せましょう!

318 ：なお：2005/06/15(水) 17:21:29 ID:tqhhDC5h

http://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
↑ダイエットのMLとか、色々あって読み応えありますよ！

私は生理後一週間目ですが、今朝体重を測ると、
昨晩より0.8キロも減っていました。
やっぱり生理前後は水分貯めちゃうんだなぁ、って改めて思いました。

アミノ酸ドリンク、ホントに効くのなら私も飲もうかな。。

319 ：めぎゅ：2005/06/15(水) 18:08:14 ID:6XKHnXO/

皆さん頑張ってますね！

アミノ酸の含有量はヴァーム＞アクティブダイエットだと思われ…
ヴァームはかなりお薦めです
アミノ酸は缶＞粉＞ゼリー＞ウォーター≒ウォーカー（小さいペットボトル）かな

すごく汗をかくし、翌日の疲れ方も違います

320 ：肉：2005/06/15(水) 22:10:59 ID:9dwRvRJV

>>283 >>285さん　レスありがとうございます！　
【名前】肉
【身長】１６６
【体重】前回→５８．０　今回→５６．８
【毎日の決め事】毎日の食事計画を立てて厳守する
　　　　　　　　運動を毎朝晩する
【これまでの報告】一食一食を大事に食べるようにしたら、間食への浮ついた
　　　　　　　　　気持ちが抑えられるようになりました。でもふとした時に
　　　　　　　　　チョコが我慢できない～～！
　　　　　　　　　雨の日もぼろ雑巾のような格好して体操、軽いランニング
　　　　　　　　　してます。
　　　　　　　　　少し減りましたが、ここから、５６キロの壁が大きい…
　　　　　　　　　のこり３０日。引き続きがんばります　　

321 ：287 ◆YFkdxoQG22 ：2005/06/15(水) 23:48:22 ID:c4+1BDPR

>>309
∑内臓…！(゜д゜；）
周囲に合わせるというよりは結局自分の為ですね。
可愛い服とか着たいし、不健康なぐらい細い女の子に憧れてるので…；

>>310　ちーさん
生理の終わりに向けて緩やかに体重落ち始めました＾＾
ただ今まで5日ぐらいで終わっていた生理が少し長引いていて、
もう8日目なのが少し気がかりですが…
生理後は落ちやすいらしいので、そのタイミングで少し摂取カロリー量と運動量を
調節しようと思ってます。

体重：前回55.0→今回54.2
体脂肪率：前回30.8→今回30.5
運動：通学徒歩40分、　ラテラルサイトレーナー20分
食事：朝・ご飯茶碗普通盛り、ほうれん草のクリーム煮、チキンナゲット３つ　　昼・アクティブダイエット、じゃがいも、にんにくの芽、豚肉の炒め物　　夜・豆乳、ベイカーズはちみつとフルーツ味二個・チョコバナナ味二個

今日はちょっと食べ過ぎたかも…
いつもよりも若干運動量も少なかったし。
明日どうにか調整しないと…

322 ：彼氏いない歴774年：2005/06/15(水) 23:53:13 ID:pKB2k9Y9

お腹が凹まない

323 ：bu0：2005/06/16(木) 00:05:59 ID:b16PViR9

ただいま高校１年で
１６８、１０２です
好きな男の子に「ブタはこっち来んなキショい」って言われた・・・・
でも食べることはやめられないんです

324 ：ぺこ　１５６．６２：2005/06/16(木) 00:29:58 ID:SRW7MHP5

>>ちーさん
ありがとうございます。
目標体重は４８ｋｇ位？？
美容体重になりたいです。
今日アミノ酸のサプリ買ってきました！
２ヶ月で１５００円くらいの安い奴なんだけど。

最近いろんな人に、「痩せた」と言われて嬉しいです。
なんか痩せると人相まで変わるみたいですね。何人かに言われました。
こういう言葉って励みになります。また明日から頑張ろう。
って言ってるそばから、今日は会社の帰りに飲んできました。
飲み会の席で「胸がなくなるダイエットはいかん！」と言われたんですが、
みなさん胸はどんな感じですか？
私は真っ先になくなりましたｏｒｚ
さすが脂肪のかたまり・・・

325 ：ちー：2005/06/16(木) 06:21:42 ID:LZ6deJxC

>>316
私はいつも快便な方なんだけど、女の人って便秘気味の人が多いみたいだから、
よさそうだね。

>>317　みかささん
もちろん覚えてますよー。　体のほうはもう大丈夫なんですか？

>>318　なおさん
そのサイト結構おもしろかったです。教えてくれてありがとー。
カロリーのこととかわかりやすくていいですね。

>>319　めぎゅさん
やっぱりヴァームかぁ。汗の出かたが違う気がする。缶ってどんなやつかな？
ドリンクのこと？　粉のこと？

326 ：ちー：2005/06/16(木) 06:28:02 ID:LZ6deJxC

>>320　肉さん
まー、1.2ｷﾛも減ったんですか？　すごいなー。壁は本当にくじけそうになるよね。
がんばりすぎずに気長にがんばろうね。

>>321　287さん
生理終わるのって本当に待ち遠しいよね。まだ若いから生理も落ち着いてないのかも。
２週間ぐらい続くなら病院にいったほうがいいと思うけど、８日ぐらいなら、
心配することはないよ。

>>323
まずは>>69を読んでみたら？　保険適用されるかもねー。
ただ「食べるのはやめられない」じゃ痩せないよ。
ここにいる人たちはみんな努力してるんだから。

>>324　ぺこさん
どんなアミノ酸かったの？サプリってことは錠剤かな？
あと７ｷﾛくらいだね。がんばろうね。
痩せたって言われたってことは目に見えてわかるんだからすごいね。
私なんてまだ誰一人いってこないんじゃないかな…誰かほめてよｗ

327 ：ちー：2005/06/16(木) 06:34:31 ID:LZ6deJxC

【名前】ちー
【身長】 172.5cm
【体重】今回74.9kg　前回74.5kg
【体脂肪】今回35.3%　前回34.6%
【毎日の決め事】毎日プールorダンベルをやる。犬の散歩２回。
【今日の報告】昨日の夜、飲みに行ったんだった。焼き鳥だからカロリーはそんなに
　　　　　　　　　高くないかな～などと…生理もだいぶ落ち着いてきました。
　　　　　　　　　これから散歩いってきます。

328 ：つよぽん：2005/06/16(木) 11:51:23 ID:/HT4uCx/

報告遅れちゃいました (前回6/7測定時)

【身長】 165.0cm
【体重】今回60.8kg　前回62.4kg　
【体脂肪】今回27.3%　前回27.6%
【筋肉量】今回41.5kg　前回42.4kg　
【目標体重】53.0kg
【毎日の決め事】禁煙・禁菓子・ダンベル・スクワット
【今日の報告】グラフをつけているのですが、細かく上下しながら
　　　　　　　徐々に徐々に落ちています。ただ、筋肉も落ちているのが
　　　　　　　気になる。。

329 ：つよぽん：2005/06/16(木) 12:35:21 ID:/HT4uCx/

>>324　ぺこさん
人から「痩せたね！」って言われると嬉しいし、
もっとがんばろう！って思えますよね！
よかったですねぇ♪
胸対策は、腕立てやダンベルで胸筋を鍛えていますよ！

330 ：マコ：2005/06/16(木) 13:37:48 ID:CHSLBdiL

>314 >315
ありがとうございます。
生活習慣と食生活を変えたら、だいぶ落ちました。
（以前は舞台関係を趣味でやってたので、その関係で遅くにがっつり食べてました）
あとは暇な時にﾌﾟｰﾙ行ったりしたからかな。最低1時間は水中ｳｫｰｷﾝｸﾞしてます。
以前きゅうくつだったｽﾞﾎﾞﾝが結構楽にはけるようになりました。
最近ｵﾌ出まくりでサボリ気味ですが、ｵﾌではあまり食べないで歩いたりするのでそれもいいかと。

皮あまりはどうすりゃいいんでしょうねぇ。調べてみます。

331 ：たま：2005/06/16(木) 15:05:26 ID:9L75e+UQ

今、155CMで83.8です。2週間前は85.7でした。早くやせたいっ！！
目標50KGですっ（＞＜）
323さん一緒なかんじですねっ

332 ：ちー：2005/06/16(木) 17:16:56 ID:LZ6deJxC

>>328 つよぽんさん
あらー、ずいぶん落ちましたね。うらやましいわｗ
胸はどうしても落ちてしまいますね。前にMEGUMIがダイエットした時の記事を
読んだんですが、サラシを巻いて運動してたみたいですよ。

>>330　マコさん
オフで刺激を受けてダイエットなんてえらいなー。
私なんてオフに出ようとも思ったことないけど、もしやせたらここのみんなで
オフやりたいなぁ～とは密かに思ってますｗ
あせらず、がんばろうね。
皮は、マッサージオイルとか使うとよさそう。

>>331　たまさん
早くやせたいよね～。でもがんばりすぎると続かないし。
２～３㌔落とすのとはわけが違う。はりきりすぎず、マイペースでね。

333 ：彼氏いない歴774年：2005/06/16(木) 20:29:25 ID:vJoBjJ0m

【身長】149cm
【体重】50kg　
【体脂肪】27
【毎日の決め事】筋肉の緊張状態を保つ
【目標体重】45～47㌔
はじめまして。工房です。
最近体重は落ちたのですが、筋肉まで落ちたorz
部活やってるんで極力筋肉は落としたくなく、時間もあまりありません。
家の中であまり音を立てず効果的に出切るダイエットってありませんか？
今は筋肉の緊張状態を常に保つことでお腹の肉は筋肉を減らさず減ってくれました。
ちなみに腹筋などを続けましたが効果ありませんでした(･･;)

334 ：ぺこ　１５６．６２：2005/06/16(木) 21:44:01 ID:SRW7MHP5

今朝５５．２ｋｇ
お酒飲むとご飯食べないから微妙に減ってる・・・。
きちんとバランスよく食べないとダメだなぁ。
昨日は運動もできなかったし。

>>ちーさん
昨日買ったアミノ酸のサプリは「アミノボディダイエット」ってやつです。
運動前と寝る前に飲むつもり。
ちなみにお試し用っぽいので買ったのはキリンから出てる
「アミノパーフェクト　スリムコントロール」ってやつです。
どちらも錠剤です。
効果でるといいなぁ。

>>つよぽんさん
うん、周りの声ってかなり力になりますよね。
私もダンベル体操やってます。
ダイソーで買った赤いダンベル（かわいい♪）で。
テレビ見ながらできるのがイイ！！

335 ：彼氏いない歴774年：2005/06/16(木) 21:55:59 ID:i+togbDr

>>334って、なんかわかんないけど可愛い感じ♪

336 ：ちー：2005/06/17(金) 02:54:02 ID:oefkXtjU

>>333
がんばりましょー。それぐらいならちょっとがんばればすぐに目標体重に
いけるよ。あとは維持だね。

>>334　ぺこさん
詳しい情報ありがとです。私も最近飲んでばっかりで、体重はそんなに増えないけど
体にはよくないなーと思う。

いやー、久しぶりにねれないよ。どうしよう。
かといって運動する気にもなれない…　早く生理が終わらないかな。

337 ：ちー：2005/06/17(金) 13:56:01 ID:oefkXtjU

【名前】ちー
【身長】 172.5cm
【体重】今回74.6kg　前回74.9kg
【体脂肪】今回35.1%　前回35.3%
【毎日の決め事】毎日プールorダンベルをやる。犬の散歩２回。
【今日の報告】そろそろ生理も終わりかなー。
　　　　　　　　　やっと友達に痩せた？と言われました。久しぶりに会ったからだけど。
　　　　　　　　　毎日のように会ってる人には気づかれないみたいですね。

338 ：彼氏いない歴774年：2005/06/17(金) 14:35:59 ID:vV4x+7w4

http://www.bidders.co.jp/item/50638242
これで痩せられますか？

339 ：みんな頑張れ～！：2005/06/17(金) 18:04:37 ID:vY4+fzgw

男だけど喪女さん達の参考になればと思い、筆を…。

鋼鉄の意志が必要だと思いますが

１、基本的に夏場は外出、就寝前以外エアコン禁止
１、ご飯は三食きちんと（一食500kcalくらいかな)
１、おかずは全体的に薄味で（体に慣れされるため）
１、野菜多めに（ドレッシングは少なめ、または無し）
１、米は軽く、おかずは食べる分だけ小皿に分類(おかわり禁止)
１、晩飯後30分くらい経ってから1時間の散歩または運動
１、半身浴は適度（暑すぎてあまりしなかった…）
１、お腹空いて我慢できない時は、ダイエット食品
　　みたいな㌍がひくいお菓子を少々
１、お酒は普通に飲んでました(ビール、芋焼酎など）

俺は夏場にこれを3ヶ月くらい続けて
70kg→60kgに落としました、というか落ちてました。

あと、キンキンに冷えた飲み物は良くないらしいです。

340 ：彼氏いない歴774年：2005/06/17(金) 21:38:08 ID:NBOMaAc0

僕はぽちゃが好きです

痩せなくてもいいよ

341 ：ちー：2005/06/17(金) 22:19:52 ID:oefkXtjU

>>338
正直、なんなのかもわかりませんでした　orz

>>339
３ヶ月で１０キロですかー。すごいですね。がんばるよ。あー、がんばるよ。
やせたらもてるのかなー？

>>340
せめてデブからぽちゃになりたいわ。

さて、ヴァーム飲んで犬の散歩行ってきます。
痩せたら…って脳内で想像しても、顔がどうしようもないんだよな…。
そんな事いまさら気づいた、今日この頃です。

342 ：ぺこ　１５６．６２：2005/06/17(金) 22:39:21 ID:DRX2yQbq

今朝５５．２ｋｇ
なかなか動きませんね。
めげずに今日もウォーキング頑張ったぞ！

>>335
お褒めの言葉（？）ありがとうございます。
容姿もかわいくなるよう頑張ります。

>>ちーさん
私も確かに毎日会う職場の人には何も言われない。
けど久々に会う人違う部署の人とかにはビックリされるよー。
来月は仕事の打ち上げ飲みが多くて、どうなるか心配。
私も顔は悪いが、痩せ＆化粧のパワーでどうにかなる！・・・と思いたい・・・。

>>３３９
納得できる事ばっかりですね。あるがとう♪
キンキンに冷えた飲み物はあんまりよくないって分かってるんだけど、やめられない。
やっぱお風呂上りの冷たい水は最高に美味しいよー。

343 ：ちー：2005/06/17(金) 22:52:00 ID:oefkXtjU

ただいまです。　散歩の途中で雨が降ってきたので予定変更。
久しぶりにダンベルやってみます。
近所さん、ごめんなさい。
ヴァームすごいかも。ちょっと歩いただけなのにもう暑い！！

>>342　ぺこさん
ウォーキングお疲れ様です。
毎日会ってる人ってのは気づかないものなのかもね。
自分でも痩せたナーって実感できます？

344 ：みかさ：2005/06/17(金) 22:53:01 ID:DZTm+/xa

あわわわ…好きな人に夏休みドライブに誘われました(o≧∧≦o;)まだまだ太っているので痩せたいです↓目標→8月までに－５㌔

〇現在
【身長】156㌢
【体重】49㌔

345 ：ぺこ　１５６．６２：2005/06/17(金) 23:06:16 ID:DRX2yQbq

>>ちーさん
おかえりなさい。
そちらはしょっちゅう雨が降ってるんだね。
こっちは全然降りません。
ヴァームよさげ！やっぱ高いだけある～。
自分で痩せたと思うのは腹の肉つかむとよくわかる。
最近自分の裸が直視できるようにもなったし。
まだまだデブだけどね。

>>みかささん
いいなぁ、ドライブ。
十分普通体系だと思うのは私だけかしら。。。

では毎日恒例の半身浴行ってまいります

346 ：みかさ：2005/06/17(金) 23:10:48 ID:DZTm+/xa

>>ぺこさん
ありがとうございます(:_;)でも私変な痩せ方したから筋肉無くて脂肪ばかりなんですよ｡55㌔位に見られるんです…orz私もヴァーム飲もうかな?!

347 ：ちー：2005/06/17(金) 23:52:40 ID:oefkXtjU

ダンベル終了です。いやー、暑い。汗がすごいわー。
私もお風呂はいってこようー。

>>344　みかささん
わたしも十分そのままで、いいと思うけど…
体重よりも、引き締めや見た目の問題かもね。
それにしたって、ドライブいいなー。うまくいくといいね！
報告よろしくねーｗ

>>345　ぺこさん
こっちはほんと雨が降って、困るよー。
おなかはやっぱり気になるよね。わたしのお腹は西田敏行さん並みだよ。
ヴァームは高いから、今日はやるぞって時に飲んでるよ。
汗がたくさん出るから、やったーって気になれるしおすすめかも。
でも、そんなにおいしくないんだよねー。

348 ：たま：2005/06/18(土) 01:15:12 ID:OsCZBRbv

ちーさんどうもありがとうございますっ
昨日ここを発見して、今日全部読みました～ここは、私もがんばりょ～って思うことができますっ☆私も参加させて下さいっ
体重→前回８３．４キロ今回８３．８キロ今日は母の誕生日でごちそうをいっぱい食べてしまいました。。明日スポーツクラブ行って取り戻してきますっ！！！！！！！
目標７月３０までに６８kgくらいまでやせたいな～

349 ：彼氏いない歴774年：2005/06/18(土) 01:39:16 ID:Z+P0GUbi

【名前】島
【身長】 163.8cm
【体重】今回55.2㎏　前回55.5㎏
【体脂肪】？
【毎日の決め事】最低ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ+半身浴
【今日の報告】朝昼晩3食＋いろんな運動

約6日ぶりのカキコです。これでまた気を引き締めます。

350 ：めぐ：2005/06/18(土) 01:46:16 ID:2hugrvvK

　私は昔６８ｋｇありましたが、今は5４ｋｇになりました。　
　指つっこんで吐いてたらかなり減るようにはなったんですが、やっぱり脂肪とか残りますね。
　私も地道に筋トレに励もうと想います。

351 ：ちー：2005/06/18(土) 09:10:14 ID:4fc5MpRm

みなさん、おはよーございます。とりあえず、報告から。
【名前】ちー
【身長】 172.5cm
【体重】今回74.3kg　前回74.6kg
【体脂肪】今回35.2%　前回35.1%
【毎日の決め事】毎日プールorダンベルをやる。犬の散歩２回。
【今日の報告】昨日の夜は久しぶりにダンベルやりました。やっぱたのしー♪
　　　　　　　　今日の朝は１時間半ぐらい犬の散歩いってきました。
【食事】朝：ヨーグルト・お茶　昼：おにぎり１個・サラダ　
　　　　夜：からあげ２個・春巻き１個・トマトサラダ・セロリとブロッコリーの炒め物
　　　　　　缶ビール１本・缶チューハイ１本
　　　　食いすぎ？？

352 ：ちー：2005/06/18(土) 09:22:14 ID:4fc5MpRm

>>348　たまさん
もちろん大歓迎ですよー。みんなで一緒にがんばりましょう。
ダイエットはつらいと思わず楽しくね！ごちそうってうらやましい…
お母さん誕生日おめでとーございます！！

>>349　島さん
久しぶりの報告でも増えてないとこがすごいですねー。私なんて気を抜いたら、
10㌔くらい軽く増えそうですｗ
とりあえずの目標まであと0.2キロですね！もう目標達成したも同然。
これからは体型維持？それともまだまだダイエットですか？もしかして卒業？
きゃー、そんなのってすごいわー。初の卒業生じゃないですか！
って一人で盛り上がってすいません　orz

>>350　めぐさん
吐くって、つらそう…　飲みすぎて気持悪いときに指で…ってのはあるけど。
しらふでそれはきついわ。とにかく無理すると体によくないですよ。

353 ：エレファントウーマン：2005/06/18(土) 18:32:42 ID:ukhASwuB

たいして食べてないのにやせません。。

マイクロ高いからオルビスにしたけど失敗しました。

つーわけで近所にできたルネサンスのダイエットコース真剣に考えます…

354 ：彼氏いない歴774年：2005/06/18(土) 18:40:32 ID:5BX8k59V

ちー

355 ：みかさ：2005/06/18(土) 18:49:40 ID:Bg2xfszs

>>エレファントウーマンさん
ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄとかそっち系は医学的に効果が期待されないようです｡宣伝に騙される人が多いそうです↓医者に言われました｡

今日はご飯食べないでﾊﾞｲﾄしたからフラフラ…明日点滴打ちに逝きます↓↓ここ3日お茶しか口にしてない…

356 ：彼氏いない歴774年：2005/06/18(土) 19:22:15 ID:w2iPugyd

>>355
ご飯は三食バランスよく食べましょう。
特に、朝と昼はきちんとした食事を…。

食生活の改善と運動がダイエットの王道です。

357 ：彼氏いない歴774年：2005/06/18(土) 19:26:21 ID:X4wEXn/F

まず酒はだめでしょ。

358 ：ぺこ　１５６．６２：2005/06/18(土) 22:05:26 ID:5vrhND+k

今朝５５．２ｋｇ
最近横ばいだなー。
今しがたウォーキングから帰ってきました。
８時まで仕事で、今日はしようかしまいか迷ったけど、
自分に渇入れて頑張りました。

>>ちーさん
西田敏行・・・笑ってしまった、ごめんなさい・・・。
ヴァームは私も買ってみよう。
粉か小さい缶がいいんだよね、たしか。

>>みかささん
大丈夫？
ちゃんとご飯食べないとだめだよー。

359 ：ちー：2005/06/19(日) 01:51:34 ID:FNIwPi4H

>>353　エレファントさん
太ってないだけいいんじゃないかな？体重ってやっぱりそんな簡単に落ちるものじゃないよ。
維持できてるだけ、大丈夫ですよ！
で、ルネサンスってなんですか？エステ？

>>354
なんだよ。

>>355　みかささん
大丈夫？なんで食べてないの？無理しすぎは反動がくるからよくないですよー。

>>357
唯一の楽しみなんだけど…

>>358　ぺこさん
ウォーキングお疲れ様です。釣りバカみてると自分じゃないかと錯覚します。

360 ：めぐ：2005/06/19(日) 02:23:47 ID:eNNdYGJi

352＞＞ちーさん

　食べすぎて胃が満腹になってるのを感じると、これが吸収されたら絶対太る、って観念がついちゃって吐いちゃいます。
　吐き癖つくと、毎日吐いちゃいますね。
　慣れれば辛くも無いですし、体重は簡単に落とせますが、やっぱり筋肉とかつかないかもです

361 ：ここ：2005/06/19(日) 02:34:40 ID:M99ItIdL

２回目の報告です。
この一週間、試験勉強でダイエットのことを完全に忘れてたら
２キロ痩せてました・・・。なんでだ？
意識して生活してた時はなかなか減らないのにぃ。

362 ：彼氏いない歴774年：2005/06/19(日) 03:41:13 ID:dr7geNpI

吐いても筋ﾄﾚしてれば筋肉付くんじゃね？
しらんけど

363 ：ひかる：2005/06/19(日) 07:49:16 ID:JlAxEnYo

お久しぶりです。報告です。
【名前】ひかる
【身長】 160.0cm
【体重】今回59.2kg　前回60.0kg
【体脂肪】今回33.5%　前回30.5%

朝は体脂肪が増えるらしいです(笑)

364 ：ちー：2005/06/19(日) 08:18:41 ID:FNIwPi4H

>>360　めぐさん
吐かないではいられないの？　体壊しちゃうよー。　
まー、本人の自由かもしれないけど。私は根性なしなので、そんなことできません　orz

>>361　ここさん
お久しぶりですねー。徹夜とかすると結構体重落ちたりしますね。
ストレス解消に軽くストレッチとかすると、よさそうですね。

えー、私は昨日友達と飲んでました。食べ物はそんなに食べてないと思うけど、
結構飲んだかなー。覚えてないよ。
今日はこれから仕事で、夜は会社の人たちとご飯を食べにいってきます。
では、いってきます！

365 ：287 ◆YFkdxoQG22 ：2005/06/19(日) 08:37:32 ID:wuX/qluX

何だかもっとこまめに記録しないと意味がない気がしてきた…
結局生理は11日かかって漸く終わりました＾＾；

体重：前回54.2→今回53.6
体脂肪率：前回30.5→今回30.2
運動：ラテラルサイトレーナー20分
昨日の食事：朝・コンビニのパックナポリタン、バナナ1本、豆乳　　昼・緑茶、コンビニおにぎり二個　　夜・生春巻き2本、ほっかほか亭牛塩丼半分ぐらい

完全に食べ過ぎましたorz
1度誘惑に負けるとこの先どんどんずるずると元の食生活に
戻っていってしまうので、ここでもう一度気を引き締めようと思います（｀・ω・´）ｼｬｷｰﾝ
コンビニのお弁当類はカロリー表示を気にして極力低いのを選んだのですが、
やっぱり栄養が偏りそうなのでなるべく食べないようにしようと思います…
がんばるぞぉ（｀・(　|　|　)・´）ブヒッ

366 ：彼氏いない歴774年：2005/06/19(日) 09:30:01 ID:sk0yOgZU

　　　　　　　　今日は人権法案の反対集会ですよ。

　　　　　　おまえら、マジで今日は参加を頼むm(._.*)mﾍﾟｺｯ
　　
　　　　　　　6/19（日）　12:30～16：00　東京：日比谷公会堂

　　　　人権擁護法案に反対する集会（拉致議連：平沼赳夫会長も参加）
　
　　　　参加費無料、入退場自由

367 ：ちー：2005/06/19(日) 16:23:42 ID:FNIwPi4H

>>363　ひかるさん
体脂肪って不思議ですよね。なるべく毎日同じ時間にはかると正確な数字が
わかるみたいですね。

>>365　287 ◆YFkdxoQG22 さん
食事は難しいよね。なるべく自炊したほうが量も調節できるしいいかも。
私も最近はさぼってばかりだから、しっかりしないとなー。

とりあえず犬の散歩のために一時帰宅です。
今日はお寿司ということで腹いっぱい食べますよ。みなさん、ごめんなすって。

368 ：エレファントウーマン：2005/06/19(日) 16:52:32 ID:+r+FOzUC

みなさま乙です。

１６０センチ６５キロは十分太ってますよ(T_T)

昨日、バイト中にペットのお茶二本と差し入れのカフェオレ(砂糖なし)飲みまくり、
そのあと飲み会二次会から参加して食事があまりなかったので朝まで飲みまくったところ６３.４キロに。
体脂肪は相変わらず４１だけど。

やっぱり水のまないと痩せないんですね
ここ最近で一番痩せましたよ…

痩せたときばかり報告してすいません。でもこの調子で痩せたいっす～

ちなみに私はマイクロで１０キロ痩せたことあるんで信者です。

369 ：彼氏いない歴774年：2005/06/19(日) 16:54:31 ID:Szq2A/fF

↑
おまえは何のためにダイエットしてるの？
↓

370 ：彼氏いない歴774年：2005/06/19(日) 19:22:49 ID:moG6l9In

だから～飲み物はウーロン茶だけにしたほうがいいよ。

食事はよく噛んで腹５分くらいの抑えた（ｒｙ

371 ：ぺこ　１５６．６２：2005/06/19(日) 21:43:34 ID:pU38s0Ry

今朝５５.０ｋｇ　　

今ウォーキングから帰ってきました。
今日も仕事できつかったから、１時間しか歩かないつもりだったけど、
結局いつもどおり１時間半歩きました。ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ私！
最近陽が落ちても暑いですね。
今日は半袖で歩きました。

私もウーロン茶は最近よく飲む。
仕事しながら会社で沸かしてるのをガブガブ飲んでます。
まーたまにジュースも飲むけど。
ちなみに私はほぼ毎日おやつは食べてます。
我慢すると挫折しそうで・・・。

372 ：彼氏いない歴774年：2005/06/19(日) 22:18:26 ID:1TFzgsrE

22歳 169cm 81Kg ♂
どう考えてもヤバイよな・・・？うは・・字にして書いて見たらなんかヤバイ
腹だけ異常にでてる

373 ：小春：2005/06/20(月) 00:28:42 ID:sAm9S6iX

【名前】小春
【身長】153cm
【体重】前回50,4kg→今回50,8　
【体脂肪】?
【毎日の決め事】ウォーキング、腹筋
【目標体重】45～46㌔

縄跳びはアキレス腱を痛めてしまうと聞いたので中止して、夜に犬と一時間ウォーキングしてます。
なかなか40ｷﾛ代にならない・・・そして生理到来、あーやだー。

>>303 ちーさん
腹筋して引き締めようと頑張ってるのですが、まだお腹ぶよぶよしてます・・・orz
歩くときも猫背にならないように頑張ってます。

374 ：372：2005/06/20(月) 01:15:44 ID:x14HXqY4

ここ女のスレなのか・・・検索でたまたま見付けて書きこんじゃた
でも誰か答えてくれるとちょい嬉しい
他にないの？スレ

375 ：彼氏いない歴774年：2005/06/20(月) 01:18:35 ID:xepwnisz

>>374
その前に板名を見てくれぃw

376 ：さぼてん：2005/06/20(月) 01:31:29 ID:WgCIn8uw

あたしもダイエットしてるんだけど中々やせない。てかやる気＝本気が出ないメンタル面みんなどうしてるの？

377 ：ぺこ　１５６．６２：2005/06/20(月) 06:51:31 ID:bKokWCWB

>>372
私と同じ年ですねー。
本当にヤバイと思うんなら一緒に頑張りましょう！

>>376
私は最近「やる気」がすごいです。
私は鏡見たらやる気でるなー。
まだまだヤバイって部分を見てもっと頑張ろうって思えるし、
スッキリした部分を見ても嬉しくてモチが上がってしまいます。
やっぱ本当に自分が痩せたいと思わないと難しいですよね。

378 ：彼氏いない歴774年：2005/06/20(月) 08:54:09 ID:BNSmZN9g

>>377
応援してるよ、頑張って！
つーか俺ぺこちゃんだったら痩せなくても可愛がる！

379 ：彼氏いない歴774年：2005/06/20(月) 10:12:58 ID:x14HXqY4

>>375
うわｗ女板なのて・・すまそ
>>377
ありがとう頑張ります～

380 ：ゆう：2005/06/20(月) 19:02:31 ID:qllVPWld

参加しても良いですか?私は摂食障害入ってるんですが…｡拒食→過食になりました｡毎日カキコは出来ないと思いますが､このスレにいさせて下さい｡皆さんを見てると勇気が湧いてきます｡前向きで素敵です!

381 ：なお：2005/06/20(月) 21:59:24 ID:W8hDJlCi

>>376　さぼてんさん
私は、雑誌を読みながらストレッチやマッサージします。
モデルさん体型を見て、私もこうなりたい、絶対なるんだっ、
って考えながら。
キモいですか。。

382 ：マコ：2005/06/21(火) 05:46:13 ID:WHYiUsWm

【名前】マコ
【身長】 152cm
【体重】前回86.8kg→85.5kg　
【目標体重】当面は80切りを目標。最終的には50前後。せめて11号ｻｲｽﾞにorz
【毎日の決め事】暇な日はﾌﾟｰﾙかｳｫｰｷﾝｸﾞ。そうでない日もｽﾄﾚｯﾁくらいは。飲みの時もｶﾛﾘｰは頭の片隅に。

ウォーキングウイークでしたなｗほんとよく歩いた希ガス。
ヽ(´▽`)ノ：昨日、年始以来な友達に会った。「なんか小さくなった」って言われた！
＿|￣|○：日曜日につい抹茶ソフトに手を出してしまったよ。
　　　　　　「なんでそこで食っちゃうのー？だからマコさんは（ｒｙ」と、友達にダメ出しされまくりでした。

383 ：マコ：2005/06/21(火) 12:10:48 ID:WHYiUsWm

>376
私はオフ友と撮った携帯画像見て励みにしてますよ。
ﾁﾋﾞだけどｶｯｺｲｲ姐御とかをｲﾒｰｼﾞしたりもしてます。
あとは体重計の数値ですね。減るとやっぱりがんばろう！って気になります。

>380
できる範囲で一緒にがんばりましょうっ。
私も毎日カキコはちょっと無理なので。

384 ：ちー：2005/06/21(火) 12:23:08 ID:LMVt5rkF

みなさんお久しぶりです！
日曜に飲みすぎて、月曜は倒れてました。お寿司最高！
が、ものすごい体重増えてました。もういえないくらい。
なので今からヴァーム飲んで、泳ぎにいってきます！

385 ：ちー：2005/06/21(火) 12:31:47 ID:LMVt5rkF

>>368　エレファントさん
一気に減りましたねー。がんばれがんばれー。
痩せたときだけ報告したい気持よくわかるよ…

>>371　ぺこさん
おめでとー！！とりあえずの目標達成ですね。毎日の努力がすごいから、
あっというまに目標達成でしたね。

>>372　
前の私と似たような体型かも…

>>373　小春さん
あとちょっとで40キロ代だね。これを超えればまたモチベーションもあがってくるはず。
生理中だから、なかなか落ちないと思うけど、がんばろうね。

>>376　さぼてんさん
やる気が出ないときは、何もしないですよ。ただ食事は食べ過ぎないように
気をつけてるかなー。ほんと、私ものすごい食べるので。

386 ：ちー：2005/06/21(火) 12:36:49 ID:LMVt5rkF

>>380　ゆうさん
はじめましてー。私も毎日なんて報告してないですよー。
なので気にせず自分のペースでがんばりましょう。
雑談だけでもおｋですよー。

>>382　マコさん
友達にほめられるとすごくうれしいよね。
抹茶ソフトおいしいんだよなー。友達も応援してくれてるなら、がんばれそうだね。

おしっ、いってきます！

387 ：たま：2005/06/21(火) 14:31:14 ID:q35Py2Mu

【名前】たま
【体重】今回→８３．２　　　　　　前回→８３．８
【目標体重】８月までに６８kg
８２kg台になかなかならない…(;_;)６月終わる前に７０kg台になりたいと思います。今日は暑いので、半袖着たら、うでがブルンブルン！！！！！！！やばいですっ
一日水２㍑飲んだら、やせますかね～！？

388 ：彼氏いない歴774年：2005/06/21(火) 14:47:07 ID:NIKY/AmW

さっきブスの分際でコンビニに行ってきました。
そうしたらそこに大学生風の男が二人いたんです。
何か言われるだろうなと思いながらそのそばを通り過ぎようとしました。
その時チラッと連中のことを見てみたら案の定私の顔見ながらニヤニヤしてました。でも何か言ってくることはなかった。
ホッとしてたところへいきなり私の背後で「ペッ」という音がしたんです。私の首筋にツバが・・・。
すぐに振り返るとさっきの二人のうちの一人が口のあたりを手でぬぐってました。
私は彼らの顔を見ましたが、平然としていて、しかも「なんならもっとかけてやろうか」みたいな挑発的なまなざしでこっちを見てるんです。
その横ではもう一人の男が私の顔を見ながらゲロを吐くマネを・・・。

389 ：彼氏いない歴774年：2005/06/21(火) 14:57:23 ID:WLzuFpCQ

>>387
水2リットルだったらウーロン茶2リットルの方がよくね？
ウーロン茶は脂肪を分解するって聞いたことあるんだけど

390 ：彼氏いない歴774年：2005/06/21(火) 14:59:16 ID:U6olTog1

>>388
被害妄想乙
はっきり言ってブスにそんなことするやつはいない
ブスなんてアウトオブ眼中だから
侮蔑の対象ですらない

391 ：彼氏いない歴774年：2005/06/21(火) 17:38:43 ID:uyorqcyN

キャベツがあほみたいに安いから
いまキャベツ炒めに挑戦している

392 ：彼氏いない歴774年：2005/06/21(火) 18:03:24 ID:s/Cl63j+

(´-`)oO(キャベツ炒めより、コンソメ味のキャベツスープがｲｲ(･∀･)！)

(´-`)oO(もちろん他の野菜も入れてね)

(´-`)oO(コンソメ味に飽きたら、トマト缶をぶち込んで、トマト味にするがよいよ)

393 ：ちー：2005/06/21(火) 18:14:44 ID:LMVt5rkF

>>387　たまさん
水分はたくさんとったほうがいいよ。食事の前とか食事中にたくさんとるといいみたい。
がんばろうね。わたしもがんばります。

>>388
本当ならすごく悔しいね。ってゆーかそんなの気にしなくていいよ。
どうせガキのやってることだし。

私はプールいってきました。
そして好きな人とやっと連絡がとれた…もしかしたら会えるかも。
本気でがんばろう。これからダンベルやります！！

394 ：ひかる：2005/06/21(火) 22:51:19 ID:/G7cyV0u

報告です。
【名前】ひかる
【身長】 160.0cm
【体重】今回58.8kg　前回59.2kg
【体脂肪】今回30.0%　前回33.5%

上手くいけばですね(笑)

395 ：ぺこ　１５６．６２：2005/06/21(火) 23:02:22 ID:zHV67FCL

今朝５４．８ｋｇ
やっと５５ｋｇを切りました。やった♪
今日は異様に体がだるかったので、運動しませんでした。
まあ仕事もきついし、たまにはお休みするのもいいかなぁと思ってます。
今日は早く寝て、また明日から仕事頑張る！！
・・・・けど休みが月１しかないって、おかしすぎだよー！

>>ちーさん
ありがとうございます！
なんか自分にご褒美あげたいけど、思いつきません・・・。
とりあえず宣言どおりプールに行ってみようかな？ドキドキ
ちーさん、恋愛中なんですね。
恋愛してるとダイエットもやる気でますよね。

396 ：ちー：2005/06/22(水) 08:14:25 ID:XqC+fEZR

【名前】ちー
【身長】 172.5cm
【体重】今回74.6kg　前回74.3kg
【体脂肪】今回35.1%　前回35.2%
【毎日の決め事】毎日プールorダンベルをやる。犬の散歩２回。
【今日の報告】昨日の朝はなんと76.5㌔もあってびっくりしました。
　　　　　　　　なのでプール・ダンベル・筋トレ・半身浴・オイルマッサージ
　　　　　　　　犬の散歩２回とフルコースでがんばりました。
　　　　　　　　なんとか74㌔代に戻れてよかった…orz

397 ：ちー：2005/06/22(水) 08:22:30 ID:XqC+fEZR

>>394　ひかるさん
いい感じで減ってきてますね。目標まであと3.3㌔かな？
もう少しですね。

>>395　ぺこさん
わー、おめでとう！！休みが月１しかないのにすごい努力ですね。
自分へのご褒美は、服なんてどうですか？やせてキレイになったから
きっとかわいい服が似合うようになってますよ！
私はどっぷり片思い中です。あきらめかけてたので、やるき出てきました！

398 ：ちー：2005/06/22(水) 15:48:13 ID:XqC+fEZR

みなさま、おつかれさまです。
今日はダンベルと半身浴やりました。
犬の散歩は朝、雨が降ってたからちょこっとだけ。
体重はかったら、73.5ｷﾛ　34.3%でした。
まー、水分が抜けたとしても、初の73㌔代だったので、うれしくて。
よし、仕事いってきます！　帰ってきたら犬の散歩だー。

399 ：ひかる：2005/06/22(水) 20:38:05 ID:8HCM8Oeh

ちーさん

有難う御座います。頑張ります。
73kg代ですか。大分減られましたよね。
皆さん頑張って下さい。

400 ：-=・=- 　　　-=・=-;:：2005/06/22(水) 20:49:04 ID:VTCRPVfz

４００

401 ：ササ：2005/06/22(水) 21:25:05 ID:ZLQodzYm

私もがんばって参加するよ。
【名前】ササ
【身長】156.5cm
【体重】82.0kg
【目標】７月くらいには70kg代。
【毎日の決め事】喉が渇いたら柘榴酢ジュース。仕事中には水を飲む。目標２ﾘｯﾄﾙ。
　　　　　　　　ダイエットサプリ飲む。

リバウンドの繰り返しで、86kg越えした体重を４月くらいから地味に落としてきました。
仕事で疲れて運動出来ないので、食事のみです。
一番の敵は帰路にある美味しいご飯屋さんです。

402 ：ちー：2005/06/22(水) 23:15:06 ID:XqC+fEZR

ただいまー！
気温が高いのか、代謝がよくなったのか、それともデブの宿命か…
やたらと汗がでるの。ちょっと歩いただけで、もうすごい汗。
これから先が心配だわ…

>>399　ひかるさん
私は、はじめたときから比べたら約10㌔減かな。
そんなに肉が減ったとは思えない体だけど　orz
ひかるさんも10月に約束があるみたいだし、目標があるとがんばれるよね。
今の調子なら、10月までだったら余裕で目標達成できそうだね。

>>401　ササさん
ようこそー♪　仕事してると確かに運動する気になれないよね…
少しずつがんばりましょ。ご飯屋さんは遅くなければ大丈夫じゃない？

403 ：彼氏いない歴774年：2005/06/22(水) 23:52:23 ID:U8OwdXFZ

【名前】島
【身長】 163.8cm
【体重】今回55㎏　前回55.2㎏
【体脂肪】？
【毎日の決め事】最低ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ＋半身浴
【今日の報告】朝昼晩3食＋いろんな運動＋半身浴

なんとか当初の目標体重になれました。次は52㎏を目指す予定です。
>>352
ちーさん、もう一時居座らせてください！orz頑張って卒業目指します。

皆様が眩しいです。自分も見習ってやる気だしていきます。

404 ：ぺこ　１５６．６２：2005/06/23(木) 00:26:34 ID:W9KbxRj4

今朝５５．４ｋｇ
ちょい増えてるー！
ま、まだまだ誤差の範囲でしょう。
また頑張ります。

みなさん頑張ってますねー。
私も今日は１時間半のウォーキングと半身浴、筋トレ（っぽいもの）とダンベルやりました。
今から少しダンベルやって寝ようかな。

>>ちーさん
洋服は昨日買っちゃいました。
カーキのサファリワンピ。
すっごいかわいい♪
７月に入ったら温泉で打ち上げがあるので、それに着ていくぞ！
違う部署の打ち上げに私だけ呼ばれているような飲みで、今からドキドキです。
楽しみだなぁ。

405 ：ちー：2005/06/23(木) 00:49:52 ID:zjKca4/v

>>403　島さん
目標達成おめでとうー！！わー、みんなすごいわ。次は52ｷﾛですか。
ちょっとずつ目標を立てるってのも、いいね。
もちろんいつまでだっていてください…私一人じゃとてもがんばれませんよ　orz

>>404　ぺこさん
きゃー、ワンピだなんてものすごいかわいいじゃないですか！
モテモテになっちゃいますよ！何かあったら報告よろしくねｗ
0.4ｇぐらいなら、許容範囲ですよ。気にせずがんばりましょ♪

私は本日２回目の半身浴してきました。これからストレッチ＆筋トレやって寝ます。
今日もみなさま、おつかれさまでした。

406 ：つよぽん：2005/06/23(木) 06:52:04 ID:qTIoGRUC

ご報告 (前回6/16測定時)

【身長】 165.0cm
【体重】今回60.7kg　前回60.8kg　
【体脂肪】今回26.6%　前回27.3%
【筋肉量】今回41.8kg　前回41.5kg　
【目標体重】53.0kg
【毎日の決め事】禁煙・禁菓子・ダンベル・スクワット
【今日の報告】ほぼ変わらず。。
　　　　　　　皆さん、ちゃんと結果を出していますね！
　　　　　　　素晴らしい！
　　　　　　　本当に皆さんに励まされます！　　　　　　　

407 ：彼氏いない歴774年：2005/06/23(木) 07:06:43 ID:jqCyMd4I

みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ b（゜ー＾*）☆

408 ：ちー：2005/06/23(木) 09:28:30 ID:zjKca4/v

>>406　つよぽんさん
体重をキープするにもそれなりに大変なことですよね。
禁煙と禁菓子をしてる時点で、ものすごく努力してますよ。
私なんて、へたれで痩せるまでは吸い続けると断言してますから　orz

>>407
ありがとん。たった一言だけど、励みになります。

今日は朝30分ぐらい散歩してたら、途中から雨が降ってきたので帰ってきました。
ダンベルやるかー！　最近ちょっとがんばりすぎみたいで、わき腹が痛いっす。

409 ：彼氏いない歴774年：2005/06/23(木) 11:32:01 ID:s8OU8W/m

仲間がいればがんがれそうな気がします…！
【名前】餅
【身長】155.0cm
【体重】50kg
【目標体重】45kg
【ダイエットを始めたきっかけ】放置してたら昔の服がどんどこ着れなくorz
【毎日の決め事】とりあえず突発的な暴飲暴食を止めます

410 ：ちー：2005/06/23(木) 13:11:42 ID:zjKca4/v

ふと思ったんだけど、痩せてる人ってどんな食生活なんだろう？
やっぱりそれなりに努力してる人もいるのかな？
太りにくい体質の人もいるか…　どっちにしてもうらやましいわ。

>>409　餅さん
一緒にがんばりましょー、と思いきやそんなに太ってないのね。
確かに、みんながいると思うとがんばれるよね。
私もほぼ毎日のようにここを見て、自分に渇を入れてます。

411 ：ちー：2005/06/23(木) 13:24:08 ID:zjKca4/v

【名前】ちー
【身長】 172.5cm
【体重】今回72.8kg　前回73.5kg
【体脂肪】今回33.9%　前回35.1%
【毎日の決め事】毎日プールorダンベルをやる。犬の散歩２回。
【目標体重】7/6までに60㌔代に乗っかりたい…

【今日の報告】
犬の散歩３０分・ストレッチ＆ダンベル・半身浴
実をいうと、最近１日１食って感じです…
こんなんじゃ、だめだと思ってはいるんだけど、早く痩せたい気持を押さえられなくて…
しかもこれが不思議とつらくないんだよなー。

412 ：つよぽん：2005/06/23(木) 14:41:13 ID:7qyUCNpX

>>409　餅さん
がんばりましょう♪
暴飲暴食を直せば2～3kgは直ぐにやせるのではないでしょうか。。
あとは運動で体を引き締めれば、体重がそんなに落ちなくても、
かなり見た目が違いますよ！
私はスクワットで腿に隙間ができましたよ♪
毎日10回程度、1週間で効果が出ました。

>>411　ちーさん
かれこれ10kg以上痩せましたね！！
すごいですよ～！！""ハ(^◇^*)パチパチ♪
皆、ちーさんに励まされていると思いますよ。
でも、1日1食は危険ですよ！
同じ量かちょっと増やして、2回に分けて食べてみるのはどうですか？
野菜だったらいくら食べても大丈夫だし。。
食事は減らさず、運動を増やすとか・・。

痩せていても大食いの人っていますよね～。
うらやましい限りですが・・。
たいてい胃下垂が多いような。

413 ：ちー：2005/06/23(木) 16:35:54 ID:zjKca4/v

>>412　つよぽんさん
そう言っていただけると、デブ冥利に尽きます。
私はみんなよりだいぶ太ってるから、どちらかというと体重が落ちやすいのだと思う。
でも10㌔って言ったら、犬１匹とか子供１人分ぐらいの重さでしょ？
そんなものが付いてたなんて…恐ろしいよ　orz
でも１日１食はやっぱりだめだよね。反省…

>>　みなさまへ
あと１週間で６月も終わりですね。
ってことで７月１日にまとめをやります。（いらないって噂ある？）
>>222みたいなやつです。　なので最近報告してない方で、まだダイエットをがんばってる人
報告していただけると、ありがたいです。
みんなのモチベーションも上がるし、自分のやる気もでるのでは？と思いますので。
よろしくです。

414 ：彼氏いない歴774年：2005/06/23(木) 17:03:56 ID:1wrRC1wG

156.6cm　49kg
昨年の1月はストレス太りして64kgだったんだから誰か褒めてくれ！

元は45kgだがな。。。

415 ：ゅりりん：2005/06/23(木) 17:32:48 ID:oj47Qb4Q

夏までに絶対ゃせたぃ～現在一ヶ月で－3キロまでがんばりましたみんな頑張ろぅ

416 ：マコ：2005/06/23(木) 19:25:13 ID:Zqmgdrb8

うはｗまとめですかぁｗｗｗ
最近食欲復活でﾃﾗﾔﾊﾞｽｗｗｗｗｗｗ

>414
どうしたらそこまで落とせたか　詳　　し　　く　

417 ：ぺこ　１５６．６２：2005/06/23(木) 22:23:41 ID:W9KbxRj4

今朝５４．８ｋｇ
ウォーキングから帰ってきましたー。
今日は夜ご飯、野菜いっぱい食べた。
きゅうりウマー！！

>>ちーさん
ワンピがもっと可愛く着れるよう、もっと頑張ります。
部屋の壁にかけて飾ってます。モチＵＰ！
あと、まとめお願いしますね。楽しみにしてます。
はーこのスレ見るとやる気でるわぁ。
もう７月かぁ。夏ですね。
みなさん夏バテには気をつけてください。

418 ：ちー：2005/06/23(木) 23:17:23 ID:zjKca4/v

>>416　マコさん
マコさんはまだここにきてから半月だし、成果がでてないとしても仕方ないですよ。
まとめをすると自分がどれぐらい減ったかもわかるし、他の人のをみることで、
すごく参考になると思うよ。と、勝手な思い込みかもしれないけど…
ま、順位をつけるとかそんなんじゃないし、
１ヶ月がんばったなーとか、もうちょっとがんばろーと思えればいいのですよ。

>>417　ぺこさん
ウォーキングおつかれさまです！夏は野菜がおいしくなっていいよね。
洋服って女の人にとってはとても大切だよね。
私は大学の頃、着てたのが入るようになってて、びっくりした！
あー、私もワンピとか着たいわー。

さーて、今日はこれから２度目の半身浴してきます。
寝る前にストレッチ＆筋トレして。
明日は午前中に犬の散歩とプール行って来ます。
毎日の生活がダイエット中心になってる…こんなんでいいのか？

419 ：彼氏いない歴774年：2005/06/23(木) 23:46:29 ID:hS0abVSw

アドバイス
泳ぎ慣れると楽な泳ぎ方が身についてしまうから
楽な泳ぎ方してないか考えながら泳いだ方がいいよ。
あとは、泳ぎ終わった後に
牛乳＋プロテインなんかもいいかも

420 ：彼氏いない歴774年：2005/06/24(金) 00:38:14 ID:DDHpO0bv

ちーさんはお仕事何をなさってる方なんですか？
散歩とかプールとか毎日頑張っていらっしゃるのを見て感心しています。
私は一日立ちっぱなしの仕事が終わると動くのも嫌になるんです・・・。

421 ：彼氏いない歴774年：2005/06/24(金) 00:55:48 ID:cZx0h5+o

155㌢51㌔→45㌔に落としたくて今ダイエットがんばってます。
体脂肪が高いので頑張って落としたいと思います。

朝昼は普通に食べて夜寒天にしてるんですが、
最近食べると太るから食べるのが怖い・・

422 ：彼氏いない歴774年：2005/06/24(金) 01:23:30 ID:QNUAVEcm

ちーは何キロまで痩せる気なの？

423 ：ちー：2005/06/24(金) 06:00:23 ID:tr9/3WnF

>>414
ほんとすごいですね。私もどうやって痩せたのか是非伺いたいです。

>>415
うんうん。　がんばろうよ。-3㌔ってよくがんばったね。

>>419
私はもともと泳ぐのがそんなに上手じゃないんですよね。
だからなるべく早く泳げるようなのを意識してやってるんだけど。
あとは最近は歩くほうを多くしてるかな。
腰をひねりながら歩くとかなり効いてる気がするの。
牛乳＋プロテインって太らない？

>>421
確かに、食べるの怖いよね。でもバランスよく食べたり、野菜を多くしたり。
食べ過ぎちゃったときは、ちょっと運動してみたり。
結局太るってことは食べた分のカロリーを消費しきれてないんだから、
動くしかないんだよね。

>>422
目標は55㌔です。一度は美容体重になってみたい　orz
せめて元の体重の60㌔には戻したいです。

424 ：ちー：2005/06/24(金) 06:12:36 ID:tr9/3WnF

>>420
わー、スルーしてしまった。
私の仕事は、事務ですよ。たまに動いたとしてもお使いに行くぐらいかな。
立ち仕事なら、足がパンパンになりそうだから、確かに動くのも嫌になるね。
食事に気をつける・半身浴・ストレッチ・メディキュットだっけかな？
ぐらいならできるんじゃない？

私の場合は、仕事がかなり不規則で朝早い日もあれば、
夕方から出勤とかもあるんですよね。
だから夕方からの時は、ダンベル体操したり、プールに行ったり。
散歩は犬と一緒なので、トイレをさせてあげないとだめだからねー。
ってわけで、そんなにすごくないんですよ。

425 ：ちー：2005/06/24(金) 06:16:22 ID:tr9/3WnF

あー、無駄に早起きしてしまった。
散歩長めに行って来ます！　年とると長く寝てられないのよねぇ。
ダイエットは睡眠も大事なのに…

426 ：彼氏いない歴774年：2005/06/24(金) 07:13:48 ID:4vSPfQCr

>>423
プロテインは食事制限をすれば問題ないかと
プロテインダイエットというものもあるくらいだからね。

427 ：彼氏いない歴774年：2005/06/24(金) 08:36:09 ID:Jcj+gmN1

２７の整理前発情中のメスの乳首を昨日ちうちうしますたよ

硬くツンと尖って上を向いて勃起してる乳首を
左右両方、２０分ぐらい、いぢめますた
口に含んでモゴモゴしたり、舌を硬くして弾いたり、
ねちっこくコネ回したり、強めに吸い上げたり、
乳を揉みしだきながら、甘噛みしたりしますた

よほどﾑﾗﾑﾗして溜まっていたのか、頬と首すじを赤らめながら、
苦悶、恍惚の表情でかわいい発情鳴き声をあげていますた

メス的恥部を隠している、布面積が小さい、セクシーで
やらしいデザインのパンティの股間部分は
少しばかり粘性がある無色透明の
オス的興奮発情促進誘発臭と味がする汁で
べたべた、びしょびしょ、ぬるぬるですた

428 ：彼氏いない歴774年：2005/06/24(金) 09:26:18 ID:kwwS64Rk

一緒にダイエットさせてください。
１６０ｃｍ６８ｋｇ３５％です。かなりやばいです。
置き換えと家でできる運動で頑張りたいと
思ってます。よろしくお願いします。

429 ：まみ：2005/06/24(金) 09:42:26 ID:3TzC2qxv

あたしは156センチ49㌔25%です。③㌔痩せたいです
(:_;)

430 ：ちー：2005/06/24(金) 12:31:08 ID:tr9/3WnF

>>426
なるほどー。薬局いってみよう。どうもありがとう。

>>428
一緒にがんばりましょー♪どうしても自分を基準に見ちゃうから
そんなに太ってないよーと思ってしまう…　みんなかわいいもんだよ。

>>429
３㌔ですか。　そのぐらいの体重の３㌔ってのは落とすの大変なのかもね。
体験したことないっす。がんばりましょー！

プールに行くか行かないかで、すごく悩んでる私。
正直めんどくせーと思ってマス。
ダンベルじゃだめかしら…？
もー、悩んでる時間がもったいないから、
ストレッチ→ダンベル→筋トレ→半身浴→オイルマッサージで。
よーし、やるぞー！！　

431 ：たま：2005/06/24(金) 13:41:58 ID:tTSjGWOv

【身長】１５５cm
【体重】今回→８３．２前回→８３．２
かわってないです…ズーン
今年初めて、前髪ーあげてみました。輪郭がはっきりでるので、顔がでかいのがﾊﾞﾚﾊﾞﾚ…ズーン
でも、おなかがすいて、なんか、食べようかなって時に、鏡でその顔をみると、歯止めがきいて、結構効果的デス

なんか、皆目標に近付いてきていて、うらやましいです～これを励みに私もがんばりょ～

432 ：餅：2005/06/24(金) 21:31:09 ID:nhptntV3

>>410　ちーさん
ﾎﾝﾄ励みになりますね。来てﾖｶｯﾀ。
その身長ｳﾗﾔﾏｼｽ…めっさｽﾀｲﾙよくなっちゃって下さい

412　>>つよぽん
なんか痩せにくくなったと思うんですよねえ…。
ちょっと食事抑えたくらいじゃﾀﾞﾒﾎﾟ(´･ω･`)
運動がんがります

>>421
ｻｲｽﾞが似てるので親近感沸きますた
食べることとの葛藤ってすごいわかります。。
でもやっぱりただ制限するは動いて消費がいいんですよね…ﾜｶｯﾃﾙｹﾄﾞorz

ｺﾝﾋﾞﾆで我慢が出来ますた。
定番にﾋﾈﾘ腹筋と筋ﾄﾚ的ストレッチを導入。効果出るといいなあ

433 ：彼氏いない歴774年：2005/06/24(金) 22:36:51 ID:QNUAVEcm

１ヶ月あたり120キロのランニングがダイエットにはお勧め。
１日あたり4キロ強。心配上がりすぎるとカロリー消費できないのでゆっくり走ろう。

434 ：ちー：2005/06/25(土) 00:05:39 ID:JjDy63nN

>>431　たまさん
鏡みるのってすごく効果的だよね。　
私も今日はいつもに増して顔がパンパンだったよ。

>>432　餅さん
あとどのぐらいで標準になれるのかしら？
背がでかくて、横幅もあるから、迫力のある体ですよ　orz

>>433　
4㌔ってどのくらいの距離なんだろう？
最近歩くのに慣れてきたから、少しずつ走ってみようかな。

435 ：ちー：2005/06/25(土) 00:09:25 ID:JjDy63nN

今日は、なんだか疲れてしまってあんまり運動できなかったなぁ。
暑いってそれだけで、疲れちゃう。
明日も仕事なので、早々に寝ます。
みなさん、おつかれさまでしたー。

436 ：414：2005/06/25(土) 01:34:12 ID:2rOW/4qz

>>416 激太りしてた時はストレスで満腹中枢がおかしくて1日5食ぐらい食べてた・・
それを3食に戻した。
で、ホルモン治療してたのでそれをやめて、鬱の薬もやめた。
そしたら1ヶ月で10kg痩せた。（ここまでは皆さんにとって役に立ちませんね・・）

で、痩せたのをきっかけに少しずつダイエットをするようにした。
したこと↓
・8時以降は食べない
・水を沢山飲む
・ビタミンBのサプリを飲む
・CoQ10を飲む
これだけしました。

これから本格的にダイエットしようかと思ってるとこです・・・。

437 ：ちー：2005/06/25(土) 07:32:01 ID:JjDy63nN

みなさま、おはよーございます。
今日も暑そうだなぁ。　また汗だくだよ　orz
昨日は一気に３食しっかり食べてしまった。
がんばって運動しないとね。
とりあえず、朝の散歩いってきました。
これから仕事なので、帰ってきてからまた運動します。

>>436
ビタミンBってのもダイエットに効くんだー。なるほど。
私はサプリ系はいっさい使ってないから、試してみようかな？
またダイエットするんですか？　そのままでも十分だと思うけど…
体重よりも、運動をして引き締めるってほうがよさそうですね。

438 ：つよぽん：2005/06/25(土) 11:43:33 ID:Q61whgOL

ビタミンＢ群は体が脂質や炭水化物（ブドウ糖）
たんぱく質を使うのに必須のビタミンらしいです。

ビタミンＢ群は共同で働くので全部の種類が必要で
1種類でも欠けるとダイエット効果が薄れてしまうらしいです。

ジョギングから戻ったところですが、
暑くて体力の消耗が激しいです。
0.7kg落ちました。

439 ：彼氏いない歴774年：2005/06/25(土) 14:10:47 ID:ZlQcwIw2

>>410
>痩せてる人ってどんな食生活なんだろう？
普通体重ですが　緑黄色野菜がメイン、すこしの肉類と
ごはんは茶碗すりきり一杯、あとはお茶など

太る人のリズム
ごはん－おかず－ごはん－おかず－ごはん
そうでもない人
おかず－ごはん－おかず－お茶－おかず

こんな感じで、間合いにいちいちごはんをたべないリズムとか

440 ：なお：2005/06/25(土) 20:49:48 ID:uhzy+8ZW

ちーさんも、凄く痩せましたよね！
痩せ始めるとみるみる体重が落ちていくのかな～？

早寝早起きの健康的な生活を半年続けていたら、1㌔ちょっと増えたけど、これで安定してるからいいみたい。

↑の方。私の一日の食事です
朝:ピザトースト一枚、野菜100ジュース二杯
間食:おっとっと一袋
昼:おにぎり一個、野菜ジュース一杯(会社で)
間食:ルックチョコレート1/3
夕食:好きなもの(うな丼ご飯半分、とんかつご飯は1/3、ざるそば一人前等)
半身浴あがり:野菜ジュース1.5杯
という感じです。
お茶は一日1～1.5リットル飲んでます。

441 ：ちー：2005/06/26(日) 06:58:21 ID:iE3h4kpf

>>438　つよぽんさん
ジョギングおつかれさまです。ビタミンBについてすごく詳しいですね。
チョコラBBとかじゃだめかしら？

>>439
なるほどー。　やっぱりごはんってすごく太るのね。
ご飯好きには、つらい話だけど…

>>440　なおさん
みるみる落ちてるってわけではないですよー。　もうほんと必死ですｗ
私も最近、野菜不足が気になるので、野菜ジュースを飲むようにしてます。

昨日マツキヨで、600円ぐらいの７日間ダイエットクッキーというのを買いました。
一食分がクッキー２枚とコーンスープ。　カロリーは100㌔㌍いかなぐらいかな？
小腹がすいた時とか、食事の置き換えとしていいかなーと。
さっそく昨日食べてみたけど、味もそんなに悪くなかったです。
値段も安いし、使えるかも。

442 ：ササ：2005/06/26(日) 08:16:25 ID:iAWlc32M

ちょっと落ちたので報告です。
【名前】ササ
【身長】156.5cm
【体重】前回82.0kg　今回81.4kg
【目標】７月くらいには70kg代。
【毎日の決め事】喉が渇いたら柘榴酢ジュース。仕事中には水を飲む。目標２ﾘｯﾄﾙ。
　　　　　　　　ダイエットサプリ飲む。

毎日ではないのですが、朝食をヨーグルトダイエットにしたり。
ハーブ浴で食欲押さえることしてます。
リンパマッサージをこの前から始めましたが、足と顔のむくみが取れて体重そのままでちょっと痩せられますね。
夏なので二の腕の砂糖大根っぷりが気になります。
ダンベル体操始めてみようかな。
ここに書き込むと、かなりやる気が出ますね！

443 ：ゆち：2005/06/26(日) 14:37:27 ID:95+r2MGZ

【名前】ゆち
【身長】154cm
【体重】51kg
【目標】45kg
【毎日の決め事】お腹が空いたら水分を。
　　　　　　　　一日少しでもいいから歩く。

今日から参加させてください。
一人でやるよりここで報告して皆とダイエットしたら痩せそうなので。
絶対今年は痩せたいです。
一度でいいから二の腕を思いっきり出したい・・

444 ：-=・=- 　　　-=・=-;:：2005/06/26(日) 15:17:36 ID:JyCev9yF

444

445 ：るーあ：2005/06/26(日) 15:56:40 ID:rL69NS9I

私もダイエット参加させてください。最近なかなか体重が落ちなくて
張り合いがなかったところだったんです・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・　

名前　るーあ
身長　159センチ
体重　60キロ
目標体重：とりあえず、後５キロは絶対に・・

今してるのは、一日水2リットル、食事制限、コーヒーを毎日飲む、サプリ
運動で犬の散歩３０分です。一応去年の夏頃からなんとか
７キロ落とせました(;´Д｀)最近周りにやっと気付いてもらえるくらいになって
きました。　皆さんもの凄く頑張ってますね。
私も頑張らなきゃ。

446 ：彼氏いない歴774年：2005/06/26(日) 16:04:51 ID:wTopR+Qr

2ヶ月前　168ｾﾝﾁ　86.7ｷﾛ　体脂肪46％
今日　　　　　　79.7ｷﾛ　体脂肪38％

ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄを日に2回朝と夕してます。運動はしてません。
最近体重の減りが悪いので　プールに通うことに
昔も10キロ以上のﾀﾞｲｴｯﾄ（絶食をして）をして落としたんだけど
見事にリバウンドしたので、食べてがんばってます。
絶食だと体が貧相になるのだけど胸が減らないのがうれしい

447 ：政近：2005/06/26(日) 18:17:22 ID:4+7C8LPR

アドバイスさせていただきますね
ダイエットで食事制限を考える人が多いのですが、一時的にウエイトが落ちるだけで、かなりの確率でリバウンドします
急激な食事制限をすると、体は節電モードになり基礎代謝が落ちます
それにより一日に必要な消費カロリーが減少するので、リバウンドしやすい体を作る事になります
バランスの良い食事をきちんと三食取り、無理なく運動をする事がダイエット成功への近道です

448 ：彼氏いない歴774年：2005/06/26(日) 23:35:02 ID:kJaCn8UB

ダイエットとは食事療法と考えてますが、何か？

449 ：彼氏いない歴774年：2005/06/26(日) 23:35:44 ID:kJaCn8UB

減量とダイエットを履き違えてる馬鹿乙>>447

450 ：彼氏いない歴774年：2005/06/26(日) 23:42:40 ID:fzH2swhk

お米食べると、便秘治るみたいだよ！

451 ：彼氏いない歴774年：2005/06/26(日) 23:54:02 ID:+3v38dKQ

【名前】島
【身長】 163.8cm
【体重】今回54.8㎏　前回55㎏
【体脂肪】？
【毎日の決め事】最低ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ+半身浴
【今日の報告】昼晩2食+少しの運動

暑い日が続いていますね。暑さが増すごとに私のやる気も急降下しています。明日は運動きちんとしようっと。

452 ：彼氏いない歴774年：2005/06/27(月) 00:00:53 ID:EjOLgprK

腹がヤバスなので今日は40キロのチャリをしたお　ﾉｼ

453 ：政近：2005/06/27(月) 03:23:39 ID:P7uGR71w

448
いいんじゃないですか？アナタがそれで痩せられれば
私は食事療法より、食事を楽みながら、適度に運動して太りにくい体質を作り痩せる方が無理なく痩せるのでアドバイスしただけですよ

454 ：彼氏いない歴774年：2005/06/27(月) 04:43:34 ID:Bss/X2gm

>>443
ちょっと待て、いま丁度抱き心地いい感じだから
考え直してくれないか。

455 ：彼氏いない歴774年：2005/06/27(月) 07:41:43 ID:+YXNfVA1

結局は食べ過ぎで太ってんだから、食事の量を減らさずして痩せられないべ？

456 ：ちー：2005/06/27(月) 07:43:01 ID:7p5nHxnp

>>442　ササさん
二の腕ってかなり気になりますよね。
ダンベルやると筋肉もつくけど、引き締まりますよ～。
いろいろ試してみて、自分に合ったダイエットがきっと見つかるはずです！

>>443　ゆちさん
いらっしゃいましー。そーんなに太ってないと思うけど…
ちょっとぽっちゃりぐらいなのかな？
体重はあくまでも目安で、自分が満足できる体型ならそれでよしでしょ。
気になる部分を重点的に動かして、引き締めれるといいですね。
一緒にがんばりましょー♪

>>445　るーあさん
犬の散歩仲間はっけーん。　この時期は日差しが強くて困りますね。
もうすでに７ｷﾛも落としてるなんてすごいですね。
一緒にがんばりましょー。

457 ：ちー：2005/06/27(月) 07:46:23 ID:7p5nHxnp

>>446
やっぱり絶食するとリバウンドしますね。
私もかなりの短期間の絶食にもかかわらず、思いっきりリバウンドしました。
適度に食べて、たくさん運動が１番かなーと。
マイクロって腹持ちいいんですか？高くて手がでないけど…

>>447
食事制限も多少は必要だけど、食べないほうがやせるってわけではないですよね。

458 ：ちー：2005/06/27(月) 07:48:31 ID:7p5nHxnp

>>451　島さん
私も同じく、暑さでバテてしまい、やる気停滞です。
なのに食欲だけはかなりあるという、やっかいな状態。
私も今日はちゃんと運動しよう…

>>452
チャリで40ｷﾛってすごいなー。　想像が付かない。
日焼けに気をつけてねー。

459 ：ちー：2005/06/27(月) 07:54:28 ID:7p5nHxnp

はー、暑い。　これはどうしたもんかね。
まーったくやる気が出ない。　
土日は結構ハードだったので、運動は犬の散歩を朝と夜にしたぐらいです。
食事は３食きちんと食べました。　怖くて体重計乗れないよ　orz

今日はこれから朝の散歩いってきます！
帰ってきてからはダンベル→筋トレ→半身浴→オイルマッサージ
って感じかな。
では、みなさん今日もがんばりましょー♪

460 ：彼氏いない歴774年：2005/06/27(月) 10:26:03 ID:B+Yt0mMr

＞ダンベル→筋トレ

ダンベルも筋トレだと思う・・・

461 ：ちー：2005/06/27(月) 11:36:08 ID:7p5nHxnp

>>460
私はダンベル持ちながら、エアロビみたいに音楽に合わせて動いてるの。
それを３０～５０分ぐらいやってるので、有酸素運動だと思ってるんだけど。
違うのかな？

462 ：ちー：2005/06/27(月) 11:44:08 ID:7p5nHxnp

【名前】ちー
【身長】 172.5cm
【体重】今回72.9kg　前回72.8kg
【体脂肪】今回33.8%　前回33.9%
【毎日の決め事】毎日プールorダンベルをやる。犬の散歩２回。
【目標体重】7/6までに60㌔代に乗っかりたい…

【今日の報告】
犬の散歩１時間・ダンベル３０分・筋トレ・半身浴
普通に食事しても運動すればやっぱり減るんだと実感。
ごはん食べないと動く気力もなくなるし、暑さでバテてしまうね。

>>460
それとダンベルとはいってますが、片手500mlのペットボトルなので…
鉄アレイもってるなら、筋トレだろうけどね。

それにしても汗が大量にでる。
みなさん水分を結構とってるみたいだけど、汗かなりでませんか？
掃除してるだけで、汗だくになるのは私だけかしら？

463 ：彼氏いない歴774年：2005/06/27(月) 11:45:49 ID:pYhB3pxg

>>462
女ですか？
身長高いね

464 ：ちー：2005/06/27(月) 12:29:58 ID:7p5nHxnp

>>463
無駄に女ですよ。

465 ：ちー：2005/06/27(月) 13:37:03 ID:7p5nHxnp

またまた久しぶりにメジャーでサイズはかってみました。
前回が5/25にはかって　102/85.5/97
今回は98.5/80.5/95ですた。

やーっぱり胸がかなり落ちるのね。もっと胸筋を鍛えないとだめなのかな？

466 ：彼氏いない歴774年：2005/06/27(月) 13:53:34 ID:6OIbWERH

スゲー巨乳じゃん
顔がブスなのかな？
ボディサイズだけならスゲータイプ

467 ：彼氏いない歴774年：2005/06/27(月) 14:08:15 ID:7i+hyiDx

デブだっていいじゃない

　　　　　　　　　にんげんだもの

468 ：なお：2005/06/27(月) 17:13:54 ID:+YXNfVA1

>ちーさん
今朝は通勤途中、滝の様な汗が流れました。
今年一番の汗の量だったと思う。。

469 ：彼氏いない歴774年：2005/06/27(月) 20:34:20 ID:PHJk+gJO

今日はチャリで30キロ走ったお　＾＾ﾉｼ

470 ：彼氏いない歴774年：2005/06/27(月) 22:29:53 ID:HDSzkPPg

現役トレーナーの俺がきましたよ。
及ばずながら力になりたいです。
最新の科学的トレーニングや理論、栄養なんかも学んでるから多少の質問には答えられるかも。

471 ：彼氏いない歴774年：2005/06/27(月) 22:34:43 ID:JDfEDRHx

いらね
消えていいよ>>470

472 ：彼氏いない歴774年：2005/06/27(月) 22:55:40 ID:HDSzkPPg

>>471
そんな寂しいこといわないでくださいな。
真剣に頑張ってる人は尊敬できるから、一緒に頑張りたいと思ってるだけなのにさ。ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ・・・

473 ：みさ：2005/06/27(月) 23:26:52 ID:Tal1usCi

身長161ｾﾝﾁ、体重61ｷﾛ、しかし体脂肪率24.5ﾊﾟｰｾﾝﾄ…筋トレ、毎日５０分やり続けた結果こうなりました。女なのに… 辛うじて胸が落ちなかったのが救いだﾜ泣きたい…

474 ：ちー：2005/06/27(月) 23:29:11 ID:7p5nHxnp

>>466
ウエストの数字も見てね（はぁと

>>467
人間に生まれたなら、一度ぐらいまともな恋愛がしてみたいわ。

>>468　なおさん
なおさんぐらい細い人でも汗が大量にでるんだー。意外です。
やっぱりデブとかではなく新陳代謝の問題？
まー、デブのほうが量は多そうだけど…

>>469
毎日がんばってますねー。おつかれさまです。

>>470
じゃー、汗についてお願いします。
あと、胸を落とさずに体重を落とすには？
あとあと、ウエストを細くするには？
ここぞとばかりに食いついてすいません。

ウエストって厚みが薄くて幅がある人と、横幅が細い人っていますよね。
日本の人はどっちかっていうと後者のタイプの人が多いのかな？
私の場合、肉に覆われてるので、どっちのタイプなんだろうと、密かに楽しみにしてます。

475 ：肉：2005/06/28(火) 00:25:33 ID:iGAlrkBf

ネット環境のないところにいたので、久しぶりの書き込みします
【名前】肉
【身長】１６６ .０
【体重】前回（6/15）→５６．８　今回(6/27)→５４．７
【毎日の決め事】毎日の食事計画を立てて厳守する
　　　　　　　　運動を毎朝晩する
【これまでの報告】
　５５㌔の壁を破れました！
　ちょっと夏バテ気味なこともありますが…。一応、落ちてます。
　
　足を少し開いて腰を落としてレゲエダンサーみたいな腰回し？運動を自己
　流ではじめました。やってるトコ見られたら爆死ですが、多分スッゴク効
　果あります。地味なのに内太ももの筋肉ガッツリ使うし、心なしかたるん
　でた内臓が元の位置に収まったような気がします。これやった次の日にす
　ぐおなかまわりに効果出て、ダイエットの実感でてやる気が増します。
　同じ運動に飽きてきた方、よかったらホント是非試してください！！　　　　　　　

476 ：470 ：2005/06/28(火) 00:55:44 ID:T3Drt61i

>>ちーさん

>汗について
汗をかくことで体内での熱の産出量が増加し、それに伴い血管が拡張されます。
急激な体温上昇に血管の拡張だけでは調節が追いつかないので、体外に水分を放出して熱拡散を促進します。これが発汗。
細胞の働きが活発になるので代謝の促進にもつながります。
汗をかくと、ミネラルも出て行くので運動中はこまめに補給しましょう。
補給を怠ると筋肉の収縮力が著しく低下しますので、運動には有害です。
大体、15分おきに1～200ml程度の補給が理想といわれています。
ただ、代謝の向上といっても微々たるもので、運動中のエネルギー消費には到底かないません。

うーむ、どうもうまくまとめられないorz　国語力ないのかなぁ。
次からはもっと分かりやすく説明できるように努力します・・・

477 ：470：2005/06/28(火) 01:02:38 ID:T3Drt61i

追記
最新の研究で、一日の水分摂取量を2リットル増やすだけで
一年間で約17000キロカロリーのエネルギーが消費されるそうです。
これは、約2kg程度のダイエットに相当します。
非常に健康的に代謝が高められるのでお勧めです。水は安いですし。

478 ：餅：2005/06/28(火) 01:10:35 ID:NV7vawEB

【名前】餅
【身長】155cm
【体重】今回48.5kg　前回50kg
【毎日の決め事】お菓子買わない。こまめに動く。1ﾘｯﾄﾙは水飲む。
【目標体重】とりあえず45kg！

【今日の報告】
どうせ数字最初は変わんないし('A`)と思って
体重計乗ってなかったけど1.5kgも減ってて感動でした。
ﾋﾟﾗﾃｨｽのようなﾖｶﾞのような、呼吸に気をつけてするｽﾄﾚｯﾁみたいのが
効いてるのか。しかもちょこっとむくみにくくなったかも(´∀｀)
そういう時にも効果的かなーと思ってｶﾙﾁﾆﾝを採ってます。
あとはもう炭水化物と甘いものを無駄に食べない！買わない！

ウエストの話があったので。
こういう状態で、足を椅子に乗せて腹筋してます。
￣|＿|○
普通に体起こすのと、ねじりを加えたやつ。
ねじるというのは右の肘を左膝にくっつけるような感じで、それをゆっくり交互に。
これはお薦め。おなかぺたんこで腹筋割れてた過去を持つ私が保証しますおｗ

479 ：470：2005/06/28(火) 01:16:06 ID:T3Drt61i

>>ちーさん
>胸を落とさずに体重を落とすには？
>ウエストを細くするには？

残念ながら、部分的な減量は非常に難しいです。
基本的に脂肪は身体全体から均等に消費されていきますので。
同様に、バストだけを残してダイエットというのもかなり困難です。

(ただ、下半身の脂肪に関しては妊娠～出産時のエネルギーとして普段から蓄えられているので
上半身に比べると痩せにくいといわれています。)

最近出回り始めたサプリメントで、局所脂肪減少を謳ったものも有りますが、
まだ発展途上の状態なのであまりお勧めいたしません。

480 ：470：2005/06/28(火) 01:20:08 ID:T3Drt61i

>>餅さん
カルニチンは1日5グラム程度の摂取で有益な効果があるといわれています。
あと、緑茶・グレープフルーツが体脂肪の減少に優れていると研究で明らかになっています。

緑茶は1日800ml程度、グレープフルーツは半個程度が目安だそうです。
これらは優れた抗酸化物質でもありますので、積極的に摂取することをお勧めします。

481 ：彼氏いない歴774年：2005/06/28(火) 01:25:46 ID:MD8RO3zF

>>476
マジで国語力なさ杉
質問の意味を理解してんのか？

482 ：彼氏いない歴774年：2005/06/28(火) 01:27:46 ID:h7IoHt5+

それとソースも貼れよ馬鹿

483 ：ちー：2005/06/28(火) 09:02:37 ID:sjwEGcK5

>>475　肉さん
だいぶ落ちましたねー。夏バテきついですねー。私もふらふらして、結構きてます。
目標まであと少しですね。がんばってください！！
レゲエダンサーみたいな腰使いってどんなんだろう？
私のダンベル体操も見られたら爆死ですよ。
自分ではエアロビを意識してるんだけど、きっとモンゴル相撲のように見える…

>>476
ミネラルの補給は水でいいんですか？　それともスポーツドリンクのほうがいいのかな？

>>478　餅さん
1.5㌔も減っちゃいましたかー。　うらやましい。　
腹筋情報ありがとうございます。早速やってみよう。
自分の腹筋割れたとこ、みたことないわー。

>>479
私は上半身に肉が付きやすくて、足の太さは標準ぐらいだとエステのお姉さんに
言われました。やっぱり多少は胸も落ちてしまうんですね。

今日も暑いなー。朝の散歩でも非常に汗がでてしまって、早々に帰宅してしまった。
とりあえず、今日は部屋の掃除と洗濯をしてから、いつものメニューをこなします。
掃除でもかなり汗がでてくるね。
みなさん、もう冷房ってつけてます？

484 ：ちー：2005/06/28(火) 09:05:33 ID:sjwEGcK5

>>473
かなりがっちり体型ですか？　筋肉が落ちたらどうなるんだろう？
でもかなり引き締まった体なんだろうなー。うらやまし。
体重なんて気にしなくていいんじゃないですか？目安みたいなものだし。
見た目がおｋなら、それでよしですよ！

485 ：彼氏いない歴774年：2005/06/28(火) 11:03:29 ID:a4zx42XC

てか、結局適度な運動と食事制限しかないんだろ
４７０の御託なんてあまり意味ないな

486 ：ドラ右衛門：2005/06/28(火) 15:11:10 ID:jOwnxmP9

暑さにﾊﾞﾃ気味ですが、仲間に入れて下さい(^-^;)

名前:ドラ右衛門
身長:166ｾﾝﾁ
体重:63ｷﾛ
決め事:柔軟*規則正しい生活*仕事合間のｳｫｰｷﾝｸﾞ
目標:７月終わりまでに、50ｷﾛ代へ。

仕事がﾎｰﾑﾍﾙﾊﾟｰで、朝から晩まで汗だくです。
３月から始めたﾀﾞｲｴｯﾄで、取り敢えず約10ｷﾛ減しました…が、胸がﾍﾟﾁｬﾝｺ。
ここで情報を見たり、やる気を出せたらと思います。

487 ：ちー：2005/06/28(火) 17:54:12 ID:sjwEGcK5

>>486　ドラさん
はじめましてー。３月から１０㌔減ですか。すごいですねー。
胸は私もすごく気になります…　　一緒にがんばりましょー。

488 ：ちー：2005/06/28(火) 17:59:56 ID:sjwEGcK5

【名前】ちー
【身長】 172.5cm
【体重】今回72.0kg　前回72.9kg
【体脂肪】今回33.9%　前回33.8%
【毎日の決め事】毎日プールorダンベルをやる。犬の散歩２回。
【目標体重】7/6までに60㌔代に乗っかりたい…

【今日の報告】
今日も暑いよ、どうしてくれる。何もしてないのに汗が止まらないなんて。
こうも暑いとやる気もでないっす。ダンベルも軽くしかできなかった。
半身浴なんて１０分も持ちませんでした。
でぶな癖に貧血起こしそうです。はぁー、愚痴ったらちょっとすっきり。
ごはんたべよーっと。
あ、そうそう一応目標だった６月中に７２キロっての達成できました。
順調に減り続けてくれるといいけど…

489 ：彼氏いない歴774年：2005/06/28(火) 19:10:49 ID:PqAZalcF

今日もちゃり３０キロ走ってきたお＾＾　ﾉｼ

490 ：470：2005/06/28(火) 21:45:59 ID:T3Drt61i

>>481
そりゃ申し訳ない。
汗について説明してくれといわれたから基本的な発汗の知識書いたんだけど。

>>482
ソース出してもほとんどが海外の論文だし。確認しようが無いと思う。

>>ちーさん
基本的にスポーツドリンクでかまいませんが、運動中に摂取する場合
ハイボトニック(糖分濃度6％以下)形態のドリンクを選択してください。
汗をかくと血中のナトリウム濃度が低下するので水＋塩(数グラム)もお勧めです。

いい感じに体重落ちてますね。>>ちーさん
食事制限をしてると代謝が低下しがちなので1～2週間に一度、
おかしとか、好きなものを食べる日を作るといいですよ(チートデー)。代謝の向上を促進します。

491 ：彼氏いない歴774年：2005/06/28(火) 22:04:44 ID:gdrzo4hA

>>489
今、メーター見てみたらオイラも31km走ってたお

今日って酷く扱ったのね

492 ：ちー：2005/06/28(火) 22:16:01 ID:sjwEGcK5

>>489
この暑さの中、がんばりますねー。体にも変化でてきました？

>>490
親切に教えてくれてどうもありがとう。
今の楽しみは、週に１回あるかないかのお酒飲む日ですね。
酒はちょっと違う？　おかしはもともとそんなに食べないですね。
お土産とか友達が持ってきてぐらい。自分で買うことはまずないです。

>>491
自転車にメーターついてるのっていいね。私もつけようかなー。
自転車だったら夜仕事おわってからでもよさそうだしね。

493 ：彼氏いない歴774年：2005/06/28(火) 22:24:29 ID:jBx4S2bq

>>491
夕方走ったからそうでもなかったお＾＾

>>492
まだ三日目なんで特に変化なんて出ないお＾＾
でも股ずれと肩が少し痛いお :_;

494 ：彼氏いない歴774年：2005/06/28(火) 23:17:00 ID:NEBbkuCs

>>ちーさん、何だかとってもかわいらしいですよね。
書き込みの言葉から伝わってきます。
応援してるので無理をしないくらいに頑張ってください。

495 ：ちー：2005/06/29(水) 07:32:59 ID:F3Xc3kwa

おはようございます。
今日は雨なので、朝の散歩は１５分ぐらいで終わりです。
朝から仕事なので、帰ってきてから、運動かー。

みなさんあと２日で６月終わりですよー。報告おねがいしますね。

>>494
ありがとうございます。愚痴ったりもしてるし、独り言いってたり、
結構キモキャラだと思うんですけど…　
かわいいなんて言われたの何年ぶりだろう？現実じゃありえないです　orz

496 ：彼氏いない歴774年：2005/06/29(水) 20:06:12 ID:cTXJh0Bf

綺麗・美人になる必要はない

ﾌﾞｻｶﾜｲｲがﾓﾃﾙのだ
それを目指そう

例えば北陽の伊藤ちゃん

497 ：彼氏いない歴774年：2005/06/29(水) 20:42:33 ID:gYh5pK2+

今日もチャリで４０キロ走ってきたお＾＾ﾉｼ

498 ：彼氏いない歴774年：2005/06/29(水) 21:13:59 ID:5Dxtk0Fp

６月も終わりですが体重が減りません。
体脂肪は減ったのですが、68kg34％でした。
来月はも少し運動したいと思います。
ちーさんをはじめ皆さんを見習って頑張ります。
来月も頑張りましょうね。よろしくお願いします。

499 ：彼氏いない歴774年：2005/06/29(水) 21:40:51 ID:wrchH2lm

>>498
身長は？
体重と体脂肪だけじゃ情報スクなす

500 ：富井：2005/06/29(水) 21:41:45 ID:3KaynJvy

漏れ男でごめんやけど、あんたら凄いよ。そこまで頑張れるあんたらに萌え。
漏れもダイエットしてるけど根性が違うわ。お互い頑張ろうな。

501 ：彼氏いない歴774年：2005/06/29(水) 21:43:24 ID:2pVhD0Nm

>>500
おまえが何やってるか教えろ

502 ：ぺこ　１５６．６２：2005/06/29(水) 22:46:26 ID:FrBedlL6

今朝５６．６ｋｇ
最近仕事が超忙しいんだけど、できるだけウォーキングとかしてます。
来月に入ったらちょっとは落ち着くので、今は体重が増えないように気をつけよう。
ってもう６月は明日で終わりですね。
明日は大忙しだろなー。
ウォーキングできないかも（泣

>>496
伊藤ちゃんはなんとなくかわいらしいよね。
もてるのかな？？

>>498
一緒に頑張りましょうねー。
運動は大事だと思うから、少しずつでもやってみたらいいと思いますよ。

最近にぎわってますね。
みんな頑張れー！

503 ：彼氏いない歴774年：2005/06/29(水) 22:56:20 ID:5Dxtk0Fp

>498です
160cm68kg34％です。お昼置き換えと軽めの運動
を今月やってみました。

504 ：彼氏いない歴774年：2005/06/29(水) 23:15:21 ID:3KaynJvy

>>501　やってる事って普通かも。　
腹筋、腕立て、スクワットetc　仕事終わってからだから限定されるしね。
体脂肪率一桁%に向けて頑張ってるよ。

505 ：彼氏いない歴774年：2005/06/29(水) 23:25:55 ID:OvIlNvo6

明日からダイエット！
できるっかな、でっきるかな
ハテハテフゥフウー

506 ：彼氏いない歴774年：2005/06/29(水) 23:49:59 ID:wl54nQUO

皆頑張ってるね。
頑張り屋さんに性格悪いコはいないから
ちょっと痩せて自分に自信が持てたら
喪女卒業できちゃうね。

私も7月から参加しようかな

507 ：ちー：2005/06/30(木) 00:35:26 ID:DrPKk0x5

>>496
北陽の伊藤ちゃん、ぐぐったけどかなりかわいいじゃないか。
比較の対象になりませんよ　orz

>>497
毎日がんばってますねー。大体何分ぐらいやってるの？

>>500
目指してるとこが違うんじゃないかな？
男の人と女の人は体の構造が違うし、ダイエットの目的も違うと思う。
女の人は筋肉はそんなにいらないでしょ？
男の人はある程度筋肉があったほうが素敵に見える。
体脂肪だって桁が違うしね。
でも、同じダイエッターとして応援しますよ。
根性というより、必死に近いけどね。

>>502　ぺこさん
今日もお疲れ様です。　月末は本当に忙しいですよね。
私も明日は忙しいこと確定です。
今日も忙しくて、帰ってきたの今ですよ。
とりあえず、維持。がんばりましょー！！

>>503
がんばろう。やれるだけがんばってみよう。
一緒にがんばりましょ。

>>505
明日からと言わずに、今からやってみたら？

>>506
お待ちしてますよー。一緒にがんばりましょー。

508 ：彼氏いない歴774年：2005/06/30(木) 00:39:26 ID:LZGutzFl

>>504
筋トレばっかりで痩せるわけねーじゃん

509 ：小春：2005/06/30(木) 00:40:29 ID:fYJwbEm6

【名前】小春
【身長】153cm
【体重】前回50,8kg→今回50,0　
【体脂肪】?
【毎日の決め事】ウォーキング、腹筋
【目標体重】45～46㌔

なかなかお腹の贅肉が落ちてくれません・・・悔しいなー。

510 ：富井：2005/06/30(木) 00:44:17 ID:2BJdYyjP

>>508　会社の通勤を車から歩きに変更したよ。これはウォーキングと一緒で効果ない？

511 ：彼氏いない歴774年：2005/06/30(木) 00:51:39 ID:2Dghi9td

参加させてください。やせてかわいい服を着たい…
このお腹をどうにかしたい…

【名前】鳥子
【身長】 167cm
【体重】 66.5ｋｇ
【体脂肪】今回34%
【目標体重】とりあえず50kg台
【毎日の決め事】水２リットル、歩いて通勤（片道４０分）、筋トレ、ラジオ体操

MAX73から少しづつ、ここまで落としました。
最近ちょっとグダグダになってきてしまっているので、
ここらでひとつ気合いを入れたいと思います。
よろしくお願いします！

512 ：兎藍：2005/06/30(木) 00:59:57 ID:MKV/Fq72

私も参加させていただきます。
【身長】150･0㎝【体重】49･00㎏【目標体重】出来たら40㎏ぐらいがｲｲ！
ただ、いっつもゆだんして47㎏になったと思っても、また、元に戻るから、頑張ろう！

513 ：白ぽこぽこ：2005/06/30(木) 01:15:43 ID:0NfMhys1

【名前】白ぽこぽこ
【身長】149
【体重】前回→44.5今回→44
【体脂肪】？
【毎日の決めごと】食事制限とお風呂前の筋ﾄﾚと柔軟と豆乳
【今日の報告】久しぶりの報告です。あまり体重減らず、焦ったり風邪ひいたりでした(´Д`;)ヾ
今日は食事制限と黒酢と、柔軟をしました。体重減らなくてﾓﾁﾍﾞｰｼｮｳ降下中ですが
ここを見てまたがんばりますー！ヘロヘロっと

>>ちーさん
まとめ頑張ってください。前の時から見てたのですが、いっぱい痩せましたね。ちょっと羨ましいです(*'-')

514 ：彼氏いない歴774年：2005/06/30(木) 01:48:01 ID:Uz+nMCTK

>>507
＞毎日がんばってますねー。大体何分ぐらいやってるの？

2時間ちょっとだお＾＾

515 ：富井：2005/06/30(木) 03:45:56 ID:2BJdYyjP

>>500
そだね。目指す事が違うよな。女の子は痩せて綺麗になりたいって感じだよね？
漏れはデブ専だから彼女をひょいって持ち上げれるようにしたいから・・・
相手探しが先だがｏｒｚ

516 ：ちー：2005/06/30(木) 09:28:14 ID:DrPKk0x5

>>509　小春さん
お腹の肉は、なかなか落ちてくれないですよね。
ひねることが大切みたいですよ。

>>511　鳥子さん
いらっしゃいまーしー。　あせらず、気長にやりましょう。
愚痴・独り言もおｋですよ。

>>512　兎藍さん
はじめまして。焦らずがいいですね。そのぐらいの体重だと、落とすのも大変だと…
運動をして、筋肉を少しつけたら締まってきていい感じかも。

517 ：ちー：2005/06/30(木) 09:36:11 ID:DrPKk0x5

>>513　白ぽこぽこさん
お久しぶりですねー。もうそのぐらいでよさそうな気もしますが。
気になる部分があるのかな？
いっぱい痩せたのは、いっぱい脂肪がついてたからですよー。

>>514
普通のママチャリで？

今日は朝からおなかが下ってまして、おなか痛いよー。
もっかい寝よう。

518 ：邪悪な巨大詐欺企業オムロンを倒す勇者：2005/06/30(木) 09:44:44 ID:hJ3qDxv3

私は邪悪な巨大詐欺企業オムロンを糾弾する。

私は数年前まで、体重１０７～８キロのデブであった。
これではいけないとダイエットを始め、食事制限と毎日１時間ずつのウォーキングとやせる体操で、１年１ヶ月で、
約５６キロのダイエットに成功し、５１キロになった。
しかしここからがいけない。
すっかりタガの外れた私は、１年で２５キロもバウンドしてしまった。
私はここで、ダイエットの成功＆失敗話を自慢したいのではない。そんなことは絶対にない。

私がリバウンドしたのは、多すぎる食事と運動をサボってしまったことに尽きる。
そこでオムロン社製の「オムロン体重体組成計【体脂肪計】HBF-354IT」を購入した。
SMAPの香取君がCMに出ているアレと同類の物である。
香取君のと違うのは、歩数計とセットで売られており、ケーブルでパソコンにつなげると、
パソコン上で、歩数計と体組成計のグラフを簡単に見られる点である。
ずぼらな私も、これなら運動が楽しくなり、再びダイエットに成功するだろうと、
送料、消費税、手数料込み、１５５６１円と少し高額だったが、これでダイエットを再びやる気になればと購入した。
ちなみにこの体組成計だけなら、これと同じ物が５６００円程で売られていたことを確認していた。
グラフが目当てで、あえて高い物を買ったのである。

519 ：邪悪な巨大詐欺企業オムロンを倒す勇者：2005/06/30(木) 09:45:22 ID:hJ3qDxv3

購入後初めの数日は、問題なくパソコンにデータを取り込み、グラフが見られた。
しかし次第に、「UHBデバイスが確認できません」「歩数計をつないでください」とエラーが出始め
スムーズにデータを取り込まなくなっていった。
そして、２週間後には全くデータを取り込まなくなったのである。
こんなに早く故障するとは夢にも思わず、私はパソコンの設定を少し変えれば
直るものと思い「オムロンお客様サービスセンター」に電話をかけたところ、まさかの故障であった。

無償修理の約束を取り付け、故障品回収の宅配便業者を待っていると、
電話の翌日には、歩数計も歩数をカウントしていないことに気付いた。
「まさか、歩数計も故障？」と思いながら、修理された製品が戻ってくるのを待っていた。
この時の戻ってきた製品はさすがに直っており、小さな詫び状と「修理完了品　現品票」が付いてきた。
それによると、ケーブル差込口腐食のため、データが取り込めなかった、という事であった。
また歩数計はそれとは別に故障していたということだった。
「まだ２週間、それも運動をサボっていた日も多いから、数日で腐食？それとは別に歩数計も故障？」と
驚いたが、温厚な私は、「たまたま数少ない欠陥品にぶつかっただけだろう」と解釈し、
この先交換された製品を何年も使えることを信じていた。

520 ：邪悪な巨大詐欺企業オムロンを倒す勇者：2005/06/30(木) 09:46:00 ID:hJ3qDxv3

ところがである。
私はこの認識が甘すぎたこと、そしてオムロンは技術者が無能なだけではなく、
企業そのものが、邪悪な巨大詐欺企業そのものであることを思い知らされる。

製品交換後、２週間で再び故障したのである。
それもエラーメッセージも同じであった。
またケーブルの差込口が腐食している物と思い、ケーブルを送ってくれるよう、
オムロンに電話すると、「２週間でそれはありえないので、歩数計とケーブル、
それに保証書、修理完了品　現品票を送ってくれ」ということだった。
このときさすがに電話口のオペレーターは少し慌てている様だったが、
人に抗議などまずしない、おとなしい私は一切非難などせず、
「修理して下さり、ありがとうございます。よろしくお願い致します。」
というようなことを言い、電話を切った。

521 ：邪悪な巨大詐欺企業オムロンを倒す勇者：2005/06/30(木) 09:46:39 ID:hJ3qDxv3

それから数日後、オムロンから信じられない電話があった。
やはり前回と同じ内容の故障だったので、有償修理になるというのである。
私は全く通常の使用しかしていない。
多少歩数計は汗にさらされたかも知れないが、それは当然想定の範囲内だと思っていた。
また私の家では除湿機を使っており、物が腐食することはまず有り得なかった。
実際ほかの電化製品、パソコンなどの精密機器も故障したことは無かった。
私は「納得できない。」と主張すると、一度電話を切り、再びかけ直して来た。
今回に限り、無償修理に応じるというのである。
３度目に故障した時は４０００円以上の有償修理になるということだった。
私はまだ保証期間内であること、全く通常の使用しかしていないことを理由に、
これにもあまり納得は出来なかったが、３度目に故障した時には
返品するかもしれないことを伝え、２度目の故障の無償修理に応じた。

その翌日、オムロンの常識と企業理念を疑う信じられない物が送りつけられてきた。
「修理見積もりをご連絡させて頂いたところ、「修理不要、返却」との
ご回答を頂きましたので今回お預かりしました本商品を返却させていただきます。」
と書かれた紙と共に、修理も交換もされていない、
故障したままの商品が届いたのだ。

522 ：邪悪な巨大詐欺企業オムロンを倒す勇者：2005/06/30(木) 09:47:14 ID:hJ3qDxv3

「信じられないーーー」
真面目で誠実であると信じていた、日本企業でこんなことが有り得るのかと。
もっと町の小さな企業の製品でも、こんなに早く故障を繰り返すことも無ければ、
まして保証期間内で修理に応じないことも無かった。
第一、「修理不要、返却」などとは私は一切言っていない。

あまりの事に驚いてオムロンに電話をかけると、
「前回と同じ腐食という故障だったので、無償修理には応じられない」を繰り返すのみだったのである。
「昨日の電話では無償修理ということだった。」と言っても同じコメント。
「通常の使用なのに、こんなに早く故障を繰り返す物を製品化したこと自体どうなのか？」と言っても同じコメント。
「もし汗が原因だったとしたら「歩数計を袋に入れてお使い下さい。」などの記述を説明書に書くべきだったのではないか？」
と言っても同じコメント。
とにかくお話にならないのである。
もしかしたら、「３度目の故障の時には返品する」、と言ったから、これ以上修理費用が取れないため、
こういう対応になったのだろうか…。

523 ：邪悪な巨大詐欺企業オムロンを倒す勇者：2005/06/30(木) 09:47:52 ID:hJ3qDxv3

まるで悪徳企業のインチキ商法そのものの対応である。
とてもまともな一流企業の仕事とは思えない。
これを読んだ皆様も信じられないかもしれないが、これは根も葉もしっかりある真実である。
決してデマでもなければ、ライバル企業の陰謀でもない。
これだけ書けば、私の身元はすぐに邪悪な巨大詐欺企業オムロンには、分かることだろう。
この告発文を読んだ邪悪な巨大詐欺企業オムロンの手先の皆さん、
この真実を否定しようとするならば、出るところへ出よう。
私も望むところである。
そうすれば、この詐欺商法をもっと世間に知らせられる。
もし汗が原因だとしたら、これからますます被害者が続出することだろう。
被害者を最小限にとどめる為にも、私はこの事を声高に叫び続けなければならない。

繰り返し何度でも言う。
『知名度に騙されて、邪悪な巨大詐欺企業オムロンの製品を買ってはいけない』

524 ： ◆wPgKETUAtU ：2005/06/30(木) 12:19:54 ID:KWRQ5vjT

現在の機械というのはかなり精巧に作られているため、一つトラブルが出れば他の製品からも出る事が多々あります。
これは逆に考えれば安定した製品を提供している事になります。
お怒りは当然ですが、この手のトラブルは交換はまずかったですね。
出来る限り修理を申し出て不具合部分を相手に調べさせ、説明を求めた方が無難です。
面倒かもしれませんが、もう一度コールセンターに電話して上記のように言ってみてください。
相手は大企業なので簡単に落ちないかもしれませんが根気よく頑張ってね。

525 ：つよぽん：2005/06/30(木) 14:43:29 ID:4c83PfHT

ご報告 (前回6/23測定時)

【身長】 165.0cm
【体重】今回60.2kg　前回60.7kg　
【体脂肪】今回26.4%　前回26.6%
【筋肉量】今回41.6kg　前回41.8kg　
【目標体重】53.0kg
【毎日の決め事】禁煙・禁菓子・ダンベル・スクワット
【今日の報告】もうすぐ60kg台きりそうです！
　　　　　　　やーせーたーいー！！　　　

526 ：彼氏いない歴774年：2005/06/30(木) 20:57:56 ID:CTSJ6UQ9

今日もチャリで４０キロ走ってきたお＾＾ﾉｼ

>>517
＞普通のママチャリで？

ううん、ロードレーサータイプ・・・
ママチャリだったら１０キロも走れない(´；ω；｀)

527 ：みさ：2005/06/30(木) 21:18:23 ID:Y5CUDF6u

身長１６１体重６０１ｷﾛ落ちましたが体脂肪も激しく減っていく一方でどうしよー！…と悲しんでますよ。毎日。脂肪２３・４％です。ｿﾆﾝをﾏｯﾁｮにさせたような体になってきましたよ… もうだめぽ

528 ：彼氏いない歴774年：2005/06/30(木) 21:42:51 ID:9GmzZMXP

ソニンもマッチョだよね
腹筋とかすごい

529 ：蜜柑：2005/06/30(木) 23:34:08 ID:9NoYXfm9

あたしも参加したぁい！
【身長】173
【体重】68
【体脂肪率】？
【課題】夜ごはんは主食抜き・黒酢＆CoQ10摂取・あるある大事典のダイエット本に載ってる部分痩せ運動する
【目標】転職して１年で10ｷﾛ太ったので、取り合えずは10ｷﾛ！できれば、55ｷﾛ位になれるといいかな？
ついつい自分を甘やかしてしまうところがあったり、飽きっぽかったりするので、意識改善！が最優先ってとこかもしれません。先ずは、給料入ったら体脂肪率の計れる体重計買わなくちゃf^_^;
他にも『こんな事すると良かったよぉ！』ってゆうのがあったら教えて下さい。

530 ：彼氏いない歴774年：2005/07/01(金) 00:21:46 ID:rxr0HaYe

何はなくともウーロン茶

531 ：ヌーイ：2005/07/01(金) 00:44:26 ID:XBEnDT8M

仲間に入れてください！大変です！
【身長】160
【体重】59.5
【課題】禁菓子・禁暴飲暴食。朝・晩ストレッチ。お風呂でマッサージ。
【目標】ガリガリになりたい！結婚したい！
気の向くままチキンと菓子を食べ続けていたらこんなになってしまいました！
特に顔・二の腕・腹の肉が凄い事になっています！
恋愛未経験ですがガリになったら結婚できるかなあ？
最終目標は40ｋですが、とりあえず今は５０ｋ目指します！！

532 ：ぺこ　１５６．６２：2005/07/01(金) 02:20:20 ID:jCjUeQ/m

今朝５４．８ｋｇ
維持維持っと。

今日は仕事が夜の９時すぎまでありました（泣
なのでウォーキングはできず、なんとか半身浴はしました。
明日は仕事早く終わるかな？
明日は前々からすっごい楽しみにしてた飲み会だぁ！
それが終わると３連休だぁ！
太らないように注意しよう。。。

>>530
ウーロン茶ってやっぱダイエットにはいいのかな？
いつも会社でガブガブ飲んでます。

>>ヌーイさん
初めまして。
私も結婚はいつかしたいなぁ。
けどできなかったらできなかったで、自分の事だけ考えて
生きていくのも楽しいだろうな。
結婚ってこの人と一生一緒にいたいって思える人とするものだと思うから、
フィーリングとかが大事だと思うなぁ。

と、言うわけでダンベル少しやって、とっとと寝ます。
明日も頑張りましょう。

533 ：ちえ：2005/07/01(金) 08:01:34 ID:HPSXQIT/

7月なったし私もまぜてもらおうかな

【身長】 155cm
【体重】 49.2kg
【体脂肪】26.5%
【毎日の決め事】4kmのジョギング
【目標体重】45kg

ジョギング始めてそろそろ1ヶ月。
なんとか1kg落ちたかな～って感じ。
もうちょっと目に見えて落ちてほしいな。
というわけでカロリー計算とか栄養とか
勉強し始めたんだけど挫折しそう…

534 ：ちー：2005/07/01(金) 08:54:49 ID:3D8Q0o3p

>>525　つよぽんさん
少しずつでも効果がでてて、いいですね。６０㌔切ったらまたやる気がでそう。
私も、やーせーたーいー！！

>>526
すてきな自転車持ってるのね。やっぱママチャリじゃだめかぁ…

>>527
脂肪の上に筋肉が付いてる感じなのかな？　
マッチョというから体脂肪10％台なのかと思った…
まだ筋トレしてるんですか？

>>529　蜜柑さん
わー、私より大きい人はじめてだ。よろしくね。
とりあえず過去ログを見てみると、いろいろ情報があると思います。

>>531　ヌーイさん
私もがりがりになってみたい。でも健康第一なので、無理せずにね。
結婚は私を先にさせて…お願い…

>>532　ぺこさん
今日は飲み会ですかー。いいですね。
私も昨日は終電ぎりぎりまで仕事でしたよ orz

>>533　ちえさん
毎日ジョギングを４㌔もやってるなんて、すごいです。
食事に気を使ってると、カロリー計算しなくても
これ食べたらやばいなーというのがわかってきますよ。

535 ：ちー：2005/07/01(金) 09:04:20 ID:3D8Q0o3p

というわけで、今日から７月なのでまとめをやります。
みなさま１ヶ月お疲れ様でした。

７月１日　現在　（敬省略）　
【参加した時→６月１日現在→今】の順です

みかさ　　　　１５６．０cm　５２．０kg→５１．０kg→４９．０kg
エレファント　１６０．０cm　６６．２kg→６５．４kg→６３．４kg
つよぽん　　　１６５．０cm　６３．７kg→６１．５kg→６０．２kg
ぺこ　　　　　１５６．０cm　６２．０kg→５６．６kg→５４．８kg
島　　　　　　１６３．８cm　５８．０kg→５５．９kg→５４．８kg
ひかる　　　　１６０．０cm　６１．２kg→６０．４kg→５９．２kg
みかさ　　　　１５６．０cm　５２．０kg→５１．０kg→４９．０kg
白ポコ　　　　１４９．０cm　４５．５kg→４４．５kg→４４．０kg

536 ：ちー：2005/07/01(金) 09:05:06 ID:3D8Q0o3p

うわ、自分の入れるの忘れてました。
ちー　　　　　１７２．５cm　８３．０kg→７６．１kg→７２．０kg

537 ：ちー：2005/07/01(金) 09:08:53 ID:3D8Q0o3p

６月１日以降の新規で参加しますのあと報告のある方と
６月以前に１回で６月に１回以上報告した方　

トモコ　　　　１６８．０cm/７１．６kg→７０．４kg
はじっこ　　　１５６．０cm/５１．２kg→５１．０kg
肉　　　　　　１６６．０cm/５８．０kg→５４．７kg
２８７　　　　１５３．０cm/５５．２kg→５３．６kg
つつじ　　　　１５２．０cm/６７．０kg→６７．０kg
小春　　　　　１５３．０cm/５１．０kg→５０．０kg
マコ　　　　　１５２．０cm/８６．８kg→８５．５kg
たま　　　　　１５５．０cm/８３．８kg→８３．２kg
ここ　　　　　１５８．０cm/８０．０kg→７８．０kg
ササ　　　　　１５６．５cm/８２．０kg→８１．４kg
餅　　　　　　１５５．０cm/５０．０kg→４８．５kg

抜けてる方・間違ってる方いたらごめんちゃい。

538 ：ちー：2005/07/01(金) 09:12:54 ID:3D8Q0o3p

だいぶ人が増えてきたので、今回は順不同＆またもやずれてしまって
申し訳ないです。
とりあえず、みなさん成果がでてるので、よかったです。
今月は暑くて大変だと思いますが、みなさんで乗り越えましょ。

539 ：つよぽん：2005/07/01(金) 11:01:24 ID:MjpqLQ2+

ちーさん、お疲れ様ですヾ(＠ﾟ▽ﾟ@)ﾉ
いや～、皆さん着実に痩せていて素晴らしいです！
励みになります。
がんばるぞ～!

540 ：たま：2005/07/01(金) 13:15:23 ID:ndBQwQhf

みなさん着実にやせてますね～今日から７月！気持ちを新たに頑張りますっ

541 ：彼氏いない歴774年：2005/07/01(金) 14:22:00 ID:EBIi5vtD

必死になってダイエットするのはいいけどできれば１週間に１回は休んだ方が良い。
やればやるほど痩せると勘違いしてるコが多いけどそんなんじゃ痩せてもすぐ戻るし、
身体にも良くない。一番大切なのは精神と肉体のバランスの調和。
あと食事制限とかあんまり我慢ばっかなのも良くない。
ダイエットに良いとされてる食品でも個人個人によって全く違うから考えて摂取した方が良い。

542 ：彼氏いない歴774年：2005/07/01(金) 15:29:27 ID:ia4mrUsV

>>541
なんか詳しそうだな

肌が弱くて自分の汗にかぶれてしまうんだけど
どうしたらいい？
ちょっと動いただけで大量に汗をかく体質…

543 ：島：2005/07/01(金) 15:55:15 ID:uQ24H7+6

ちーさん乙です！そして皆様乙です！最近やる気低下してたのでやる気出てきました。頑張るぞー

544 ： ◆wPgKETUAtU ：2005/07/01(金) 16:51:08 ID:BcYOxEYx

>>542　おまい甲状腺肥大してないか？　汗を大量にかいたり、手が震えるなら病院行くのを奨める。
汗を長時間放置しなければ大丈夫だろ？　タオルの真ん中を頭が通るくらいにきる。
穴に頭を通してTシャツみたいにする。その上から服を着る。
運動が終わり次第タオルを脱ぐ。服着たまま脱げるから便利だよ。

545 ：ちー：2005/07/01(金) 18:20:08 ID:3D8Q0o3p

ぐわー。月初めだっていうのにだらだらしてしまった。
無駄な休日になるとこだったよ…
とりあえず、掃除と洗濯、犬の世話が終わったので、ダンベルやるぞー。

>>539　つよぽんさん
ありがとです。今月もがんばりましょーね♪

>>540　たまさん
そうそう、区切りって結構大切よね。新しい気持でまたがんばりましょー♪

>>543　島さん
ありがとです。私もやる気停滞してきたのよ…
とりあえず、今月の目標でも立ててみるかな。がんばろー！！

546 ：ササ：2005/07/01(金) 19:37:12 ID:rSvOnLmw

太った！　ついうっかり三日連続で外食してしかもシュークリーム食べたら太った！
【身長】156.5cm
【体重】81.4kg→82.6kg
【毎日やってる事】２リットル水呑む。ダイエットサプリ飲む。たまに朝食ヨーグルトダイエット。

というわけで、この週末。ダイエット雑誌で評判の『週末断食ダイエット』かましたいと思います！
やりかた。
金曜の晩～土曜までの四食を、野菜ジュース＋豆乳の断食用ジュースにする。
筋肉低下を避けるためにアミノ系サプリと、いつものダイエットサプリ飲む。

体の毒が抜けるらしいんだけど、…効くのかな？

547 ：彼氏いない歴774年：2005/07/01(金) 20:18:33 ID:ak5TWUQg

>>546
運動はしないんですか？

548 ：こう：2005/07/01(金) 22:28:21 ID:xZHeJjtO

初めまして、私も仲間に入れて下さい。
週１くらいのペースでカキコしたいと思います。
どうぞよろしくお願いします。

【身長】 162cm
【体重】 60.2kg
【体脂肪】26%
【毎日の決め事】ダイエットサプリ服用、入浴時のマッサージ、引き締めクリームでマッサージ
【目標体重】とりあえず54kg.......

次回のカキコの時には50kg台になってますように…

549 ：ヌーイ：2005/07/02(土) 00:18:33 ID:31RbFGZN

【身長】160
【体重】前回（昨日）59.5→今回57.5
【課題】禁菓子・禁暴飲暴食。朝・晩ストレッチ。お風呂でマッサージ。
【目標】ガリガリになりたい！結婚したい！
死ぬほどピザ食いたい！

>>ぺこさん
初めまして！
結婚したいと書きましたが、夢のまた夢。
実はいい年して一度も男性から言い寄られたことが無いのです・・・
でも一度は恋をしてみたいのでまずは痩せて自信をつけたい！
前向きに生きたい！

>>ちーさん
初めまして！
結婚はちーさんが先でしょう！私は恋愛できるかどうかすら怪しいので。
とりあえず、普通に男性から話しかけられるレベルにはなりたいです！

550 ：プニ：2005/07/02(土) 00:38:40 ID:L4ZTQIFA

ダイエット始めたばかりなんですが、
私も参加させて下さい。
【身長】 150cm
【体重】 50kg
【体脂肪】36%
【毎日の決め事】
運動を1時間以上はする寝る前に筋トレ
間食禁止
【目標体重】43kg

家庭内で問題があって食べてストレス解消しちゃったんですけど、
なんとか今年中に痩せたいです。

551 ：彼氏いない歴774年：2005/07/02(土) 00:43:38 ID:SHAulCfd

恋せよ乙女

恋をすれば女は綺麗になっていくものさ

552 ：彼氏いない歴774年：2005/07/02(土) 02:22:36 ID:YFbgQ3bz

>>550
てかそれ全然太ってないし、いいよ、俺が可愛がってやるよ

553 ：彼氏いない歴774年：2005/07/02(土) 11:53:08 ID:sIB+0apv

ヒント：体脂肪

554 ：蜜柑：2005/07/02(土) 13:15:55 ID:NPqD2mro

ここはどのくらいのペースで報告に来ればいいですか？仕事が不規則なもので…。
皆さんも頑張ってると思うと、私も気持ちが引き締まります。頑張らなくちゃ♪

555 ：-=・=- 　　　-=・=-;:：2005/07/02(土) 14:36:21 ID:HvbRh8Hk

555

556 ：彼氏いない歴774年：2005/07/02(土) 14:39:55 ID:fJTAx1QV

＞550
太ってないよ！

557 ：彼氏いない歴774年：2005/07/02(土) 14:53:30 ID:FYUXPRPH

男を背で判断するように、女も顔で判断される
男を肩書きで判断するように、女も顔で判断される
男をかっこよさで判断するように、女も可愛さで判断される

ただそれだけのこと

558 ：ちー：2005/07/02(土) 17:40:11 ID:GTjRUEmd

>>548　こうさん
はじめましてー。体脂肪は正常ぐらいなのかな？
ってことは結構筋肉がある感じ？　体重だけにこだわらず、見た目重視で！！
がんばりましょー。

>>549　ヌーイさん
いやいや、私も結婚なんてできないですよ。恋愛すらできてないんですから…
そういえばダイエット始めてからピザ食べてないか。くいてぇー！！

>>550　プニさん
ストレスは太るよねー。つい食べてしまう気持わかります…
無理せず、まずはストレスを発散することから始めてみたらどうでしょ？
ダイエットがストレスになったら逆効果だしね！一緒にがんばりましょー。

>>554　蜜柑さん
自分のペースでいいですよ。こなきゃいけないなんてそんなのないしね。

559 ：彼氏いない歴774年：2005/07/02(土) 20:09:41 ID:F94faHbV

近所のドラッグストアにいったら、ダイエット、あるいは計測機器の
売り場をのぞいてください。もしかして体脂肪を測定する機械が
デモ用におかれてあるかもしれません。
おためしで体脂肪を図ってみるといいかも

560 ：彼氏いない歴774年：2005/07/03(日) 01:01:15 ID:A0DVGTo6

【名前】島
【身長】 163.8cm
【体重】今回54.5㎏　前回54.8㎏
【体脂肪】？
【毎日の決め事】最低ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ+半身浴
【今日の報告】昼晩2食+いろんな運動

水不足の危機でしたが、最近やっと雨が振ってくれました。涼しくもなって運動しやすくなりました。やったー

561 ：こう：2005/07/03(日) 02:13:20 ID:KvPxnP9l

>>ちーさん
レスありがとうございます。
体脂肪はギリ正常みたいです。昔ついた筋肉が無駄に残ってる感じです…
見た目ももちろん重視ですが、好きな人より体重が重いのは悲しい…ｏｒｚ
コテの「こう」も好きな人の名前にちなんで付けました。励みになるように！てへ

562 ：彼氏いない歴774年：2005/07/03(日) 03:38:47 ID:8p1MZEHF

EMSマシンって効くのか？
今深夜通販番組でやっててすごそうなんだけど

563 ：彼氏いない歴774年：2005/07/03(日) 04:11:37 ID:ZDBFyjEs

色々アフィリエイトがありますが、はっきりいって老舗です。
他の追随を許さない高額報酬！
http://www.comzz.co.jp/gw/?B600linkstaff/802163

564 ：ササ：2005/07/03(日) 08:40:30 ID:p16/zhEb

【名前】ササ
【身長】156.5cm
【体重】82.6kg→80.2kg
【毎日の決めごと】水を２リットル飲む。ダイエットサプリ飲む。お腹がすいたら柘榴酢。
【報告】週末プチ断食をして、リンパマッサージをしました。

豆乳が腹に貯まるらしくて苦しくはなかったのですが、ドコが落ちたのかやっぱり気になります。
断食もどしのお粥が美味しい。
運動はしたいけど、仕事が片づかない…orz
今週の目標は外食をしないです。

565 ：287 ◆YFkdxoQG22 ：2005/07/03(日) 09:01:59 ID:dYbzZvV2

大分間が開いてしまいました＾＾；
御久し振りです。

体重：前回53.6→今回52.8
体脂肪率：前回30.2→今回29.0
運動：特になし
食事：間食しまくり、完全に食べ過ぎorz

ここ最近遊びに行って帰りが遅くなることが多く、またその度に
スナック菓子やら駄菓子やらやきそばやらを勧められて…orz
食生活が乱れまくりですがどうにか増えずにいます。
少し落ちづらくなってきたような感じも…(´・ω・）
駄目ですねー意思を強く持たなければ…
ここに書き込むことでモチベーションを上げてまた頑張ろうと思いますた（｀・ω・´）
皆さんが一生懸命、ちゃんとダイエットしてる姿を見るととても励みになります。
自分も頑張ろうと思えます＾＾

全く関係無いですが、昨日パウンドケーキを焼きました。
ダイエット中なのにお菓子作りをするのはある意味自傷行為に近いと
痛感しますた…orz　　　味見はし過ぎるﾓﾉﾃﾞﾊﾅｲ…

566 ：るーあ：2005/07/03(日) 12:04:25 ID:/nZhfeo/

お久しぶりです。
やっと５０キロ台突入(*´∀｀) かなり久しぶりに見ました。。この数字。
でもその時より太ってるのは何でだろう・・・やっぱり筋肉が落ちてるのでしょうか。
とりあえず、お腹をなんとかしたい！

前回：６０キロ（６１～６０あたりをうろちょろしてた。平均６０・４くらい。
今日：５９．６キロ

なにが効いたのか正直わかりません(´･ω･`)ちょっと落ち込む事があったから
食事の量が少なかったのと、昨日お酒飲んだからご飯食べられなかった
からかな。こういう痩せ方だとすぐ戻っちゃいそうですが、
頑張りたいです。あ～～水着とか着てみたいよ～～(´;ω;｀)

567 ：彼氏いない歴774年：2005/07/03(日) 13:47:31 ID:rxQOxVaN

みんな酒好きだね～

568 ：クライン：2005/07/03(日) 15:11:39 ID:XsgC29+m

こんにちは、初めまして！
ダイエット始めて５週間目入った者です。仲間に入れてください！

名前：クライン
身長：163cm
体重：今回58.4kg　始める前：61kg
体脂肪：今回27.8%　始める前30.4%
目標体重：50kg(でも見た目が満足するまでいけば良いです。)
毎日の決め事：甘えない事

こんな感じで宜しいでしょうか？ちなみに和田式ダイエットで頑張ってます。
炭水化物を取らないダイエットは危ないとよく聞くのですが、
このダイエットは大丈夫そうなのでやってます。
というか、このダイエット始めてから栄養もしっかりとれて、
肌の調子が良くなりました♪このまま、キレイに痩せて好きな洋服を着られたらと思います。
どうぞ、よろしくお願いします！

569 ：彼氏いない歴774年：2005/07/03(日) 18:40:42 ID:+rB4j/Om

ダイエットお助けページを解説しているので、ドンドン遊びに来てください。

質問なども受付けていて、きちんとしたアドバイスを返事として必ず出しています。

スポーツインストラクターの経験を活かして、色々なアドバイスをしていきたいと思います★

http://plaza.rakuten.co.jp/heroaki/

を見て下さいね☆

570 ：プニ：2005/07/03(日) 22:57:52 ID:zy7dGjKy

>ちーさん
レスありがとうございます。
精神面も大事にしながら、自信持てる体型にしていきたいと思います。

他にレスくれた方々もありがとうございます。
でも、気になってるんでダイエット頑張りたいと思います。

571 ：ちー：2005/07/04(月) 08:31:53 ID:MlUfVh2j

>>560　島さん
ちょっとずつでも痩せてますねー。うらやましい…
雨だから外歩いたりはできないけど、涼しくなっていいですね。

>>561　こうさん
てへってとこがかわいいなぁ。　好きな人より…って気持はわかるかも。
無理せずに、がんばろうね。

>>562
知り合いがやってるけど、結構きくみたいだよ。

>>564　ササさん
プチ断食効果すごいですねー。週末はどうしても飲みたいから、
なかなか手がだせないかも。それを維持できるようにしないとね。
がんばろー！！

>>565　287 ◆YFkdxoQG22 さん
おひさしぶりです。私もここ何日か食べ過ぎてしまって…
それでも減ってるとこがすごいですね。

572 ：ちー：2005/07/04(月) 08:35:57 ID:MlUfVh2j

>>566　るーあさん
祝５０キロ台！！！　いやー、これってかなりうれしいよね。
その勢いでがんばれー！！

>>567
たまに泥酔したいと思っても、この巨体じゃ誰も運べないのよ　orz

>>568　クラインさん
はじめましてー。和田式ダイエット？　あとでぐぐってみます。
成果が出てるってことは、がんばってる証拠だね。
一緒にがんばりましょー♪

573 ：ちー：2005/07/04(月) 08:38:55 ID:MlUfVh2j

みなさま、おはようございます。
はぁー、かなりやる気停滞です。
でもって週末は、狂ったように食べて飲んでという有様で。
ここに書き込むのもためらうぐらいです。
これからダンベルやろう…
いかんいかん、こんなテンションじゃ。
今日もやるぞおおおおおおおおおおおおおおおおお！！！！

574 ：餅：2005/07/04(月) 15:28:39 ID:baYkrDWA

【名前】餅
【身長】155cm
【体重】今回48kg　前回48.5kg
【毎日の決め事】お菓子買わない。決まった運動。1ﾘｯﾄﾙは水飲む。
【目標体重】とりあえず45kg！

ｱﾅﾛｸﾞ体重計なのですが、キリ良い数字が出るようになったので報告
間食買い食いに関しても今のところせずに済んでます。ﾌｰ
あ、でも今週飲み会…

書き込み読んでると日本中どこも熱いんですね
私は北海道なので快適に過ごせています
水分採ったり体調に気付けて下さい(´･ω･`)

575 ：こう：2005/07/04(月) 17:44:51 ID:aULil8PZ

>>ちーさん
いつもありがとうございます。
私は自分に甘い性格なので、まず無理をすることはないので大丈夫ですｗ
ちーさんこそストレスを貯めたりしないようにお気を付けて下さいね！
スレを始められた頃より凄く痩せられてて羨ましいです～
長身だしグラマーだし、このままダイエットに成功したら高嶺の花になっちゃいそうですね！

576 ：ちー：2005/07/05(火) 00:42:41 ID:bFjoVNmQ

>>547　餅さん
餅さんは北海道ですかー。いいなー。
飲み会の時ってどうしても飲みすぎたり、食べ過ぎたりしちゃうよね。
たまには息抜きも必要だと思うよ！

>>575　こうさん
>長身だしグラマーだし、このままダイエットに成功したら高嶺の花になっちゃいそうですね！
ありがとうございます。ダイエット成功したら、整形でもしようかしら。
痩せても顔がね～。もうどこをどう直したらいいのかもわからないっす　orz

来週からまた仕事が移動になるので、忙しくなりそうです。
とりあえず、今日はストレッチ・ダンベル・筋トレしました。
寝る前にもストレッチとダンベルやろう。
みなさま、今日もおつかれさまです！

577 ：彼氏いない歴774年：2005/07/05(火) 02:35:01 ID:B4dbw/kn

太っている女が好きな人もいるみたいだね

【ﾎﾟﾁｬ】太目の女性と戯れるオフ・６杯目【ﾑﾁｯ】
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1120263191/

578 ：たえ：2005/07/05(火) 10:14:13 ID:YwzW8m2H

たえ
21歳
157センチ57～59キロを行ったり来たり
体脂肪23%
筋肉の固太り?Mサイズがキツいです。

夏に向けてスラッとキレイになりたいです。

579 ：ちー：2005/07/05(火) 11:15:01 ID:bFjoVNmQ

>>578　たえさん
体脂肪少ないですねー。やっぱり筋肉って重たいのね。
体脂肪をそのままですらっと見せるには…
だれか、おしえてー！！！

みなさま、おはようございます。
今日は晴れたので、掃除と洗濯からやります。
そのあとはいつものメニューを。

昨日仕事でアキバをぶらぶらしてたら、メイド服って言うの？
ひらひらのやつ着てる子が結構いて…
いい年だし、身長もあるから絶対に似合わないだろうなぁと思いつつ
ちょっと着てみたいと思ってしまった　orz

それから安野モヨコの『脂肪と言う名の服を着て』というのを買いました。
ダイエットって怖いなー、デブって怖いなーと思いました。
今は太ってたとしても、心は卑屈にならないようにしないとね。
ってことで、今日もがんばりましょー！がんばれ、自分！！

580 ：彼氏いない歴774年：2005/07/06(水) 21:02:04 ID:ZqLuvgSO

仰天ニュース見てる？

581 ：彼氏いない歴774年：2005/07/06(水) 21:40:24 ID:V3MG99bM

今見てるよー。だめだ・・・この二十歳の子

582 ：彼氏いない歴774年：2005/07/06(水) 21:48:06 ID:8Zt7+VXD

155㌢この間５３ｋｇ台までいったのに、食欲戻ってきてリバウンドしてきた・・・。
前の体重（６４ｋｇ）に戻りそうですごく怖い・・・。

583 ：ちえ：2005/07/07(木) 07:56:15 ID:Qbm5aqkE

【身長】 155cm
【体重】 49.2kg →49.6kg
【体脂肪】26.5% →26.5%
【毎日の決め事】4kmのジョギング
【目標体重】45kg

7月入ってから参加したけどダレダレ…。
やればやるだけ痩せるのよ。わかってるのよ。
わかってるんだけどやる気が…。
ダイエットを成功させる上でモチ保つってのが
凄く大切だよね。
と自分に言い聞かせて今日は頑張って走るよ…。

584 ：つよぽん：2005/07/07(木) 11:03:35 ID:PfZA0HpZ

ご報告 (前回6/30測定時)

【身長】 165.0cm
【体重】今回60.9kg　前回60.2kg　
【体脂肪】今回27.2%　前回26.4%
【筋肉量】今回41.6kg　前回41.6kg　
【目標体重】53.0kg
【毎日の決め事】禁煙・禁菓子・ダンベル・スクワット
【今日の報告】昨日、お菓子1袋食べちゃいましたぁ！！！
　　　　　　　今でも胸焼けして気持ち悪いです。。
　　　　　　　はぁ・・。　

585 ：ちー：2005/07/07(木) 12:03:27 ID:JnBP68Xt

やっと二日酔いから開放されました。
昨日はなーんもしてないです。
今日は朝犬の散歩を１時間。
これから買い物でもしてこようかなー。

>>582
せっかく痩せたんだから、維持できるといいのにね。

>>583　ちえさん
そうそう、やる気がないとだめなのよね。
私もここんとこどうもやる気がでなくて…

>>584　つよぽんさん
お菓子ですかー。食べだすと止まらなくなるね…
たまには甘いものが食べたいなぁ。

586 ：るーあ：2005/07/07(木) 18:07:39 ID:Mdc5OjEt

>>ちーさん
レスありがとうございます☆
やっぱりすぐにまた６０キロにもどっちゃいました(´･ω･`)
なかなかこの６０キロの壁を越えられないです。。頑張らなくては！！

587 ：ちえ：2005/07/07(木) 23:04:45 ID:Qbm5aqkE

ただいまー。
今ジョギングから帰ってきました。
生理は始まったし、雨は降ってるし、
夕飯食べ過ぎたしで
あんまり走りたくなかったけど
今日は走るってここで(一方的に)約束したもんね。
だから何とか頑張れた。
30分で食べ過ぎた夕飯の分はチャラにできた。はず…。
明日も頑張ろう

588 ：ちー：2005/07/08(金) 08:16:40 ID:n4L450OT

>>586　るーあさん
なかなか一気には落ちないものだよね。焦らずにがんばりましょ♪

>>587　ちえさん
ジョギングお疲れ様です。生理中にジョギングするなんてすごいですねー。
無理しないようにね！

私も体重がなかなか落ちなくて（落ちるような生活もしてないです…）
72㌔あたりをうろうろしてます。今月中に70㌔はきりたいなぁ。

589 ：わも：2005/07/08(金) 19:11:04 ID:Mn2H8mqF

ゆっくりマイペースですが参加しても良いですか？

590 ：ササ：2005/07/08(金) 19:13:12 ID:HCwJfC8K

【名前】ササ
【身長】156.5cm
【体重】80.2kg→81.2kg
【毎日の決めごと】水を２リットル飲む。ダイエットサプリ飲む。お腹がすいたら柘榴酢。

先週、週末プチ断食してから一時期７０キロ代に入ったのですが、
やっぱり断食だとすぐ戻りますね。（毒抜き目的のやつだからというのもあるだろうけど）
体調は確かに良くなったから、今回もまたやります。

591 ：こう：2005/07/08(金) 20:51:59 ID:OvCQR+iM

こんばんは、報告です。（前回７／１）

【身長】 162cm
【体重】今回59.8kg　前回60.2kg
【体脂肪】今回28%　前回26%
【目標体重】とりあえず54kg.......

かろうじて60kgきりました…が、今週ドカ食いしてしまったので減ってるのが奇跡です。
多分このスレのおかげだと思います、本当にｗ
とりあえず60kg台に戻らないようにするのが当分の目標です…レベル低くてすみません。
来週はもっと身を入れて頑張ります。

592 ：鳥子：2005/07/09(土) 00:09:46 ID:kD7palyp

みなさん、おつかれさまです。

【身長】 167cm
【体重】 66.5ｋｇ →66.3kg
【体脂肪】34% →28.5%
【目標体重】とりあえず50kg台

水２リットル、歩いて通勤（片道４０分）、腹筋最低３０回、
あるある大辞典ＨＰで紹介されてるパワーヨガ、ストレッチ、
食前にところ天

以上のことを毎日やってみました。
一週間たったけど、なかなか66の壁が破れない…('A`)
でも体脂肪が減ってるのでよしとしとこうと思います。
私の場合、土日の休日でタガが外れやすいので気をつけます。

593 ：プニ：2005/07/09(土) 10:04:09 ID:55HOOpRg

お疲れ様です。報告に来ました。
前回7月2日
【身長】 150cm
【体重】 50.0kg →49.5kg
【体脂肪】36.0% →34.6%
【毎日の決め事】
運動を1時間以上はする
寝る前に筋ﾄﾚ
間食禁止
【目標体重】43kg

地道に頑張ってます。
体脂肪率が少し落ちてきたのを励みに運動を習慣づけたいです。

594 ：http://eleft.com/u/chat_lady：2005/07/09(土) 13:37:13 ID:A3eYuxMU

チャットレディー（アルバイト女性）募集だそうです
出会いがないひとは、ここでバイトしながら男を探のもいいよ

お金たまったらエステにもいけるよん

595 ：彼氏いない歴774年：2005/07/09(土) 15:54:01 ID:LkkShu5y

【名前】島
【身長】 163.8cm
【体重】今回54㎏　前回54.5㎏
【体脂肪】？
【毎日の決め事】最低ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ+半身浴
【昨日の報告】昼晩2食

運動サボりました。リバウンドしないように気を付けないと↓
>>571ちーさん
このスレのおかげでなんとか頑張れています。ありがとうございます。
犬飼われてるんですよね。いいなあ、私もいつか飼いたいです。犬と遊びたい(´д｀*)

596 ：彼氏いない歴774年：2005/07/09(土) 16:40:04 ID:76xukl7U

漏れ162ｾﾝﾁ74ｷﾛあったけど今は66ｷﾛまで落としたよ
2ヶ月ちょっとかかった
目標42ｷﾛ
後10ｷﾛ以上あるけどガンガル！

597 ：彼氏いない歴774年：2005/07/09(土) 22:51:00 ID:eNIqufYJ

こんにちは、私も仲間に入れて下さい。

【名前】　馨
【身長】 162cm
【体重】 51kg
【体脂肪】24%
【毎日の決め事】
間食禁止、飲み物は全て水に。
下半身を何とかしたいので、スクワット。寝る前に柔軟体操、マッサージ。
【目標体重】48kg

去年かな？似たようなスレがあって参加してたんですが、途中で落ちちゃって・・・。
とにかく太ももを何とかしたいです。
ここにいらっしゃる皆さん凄く努力なさってるので、自分も頑張りたい。

598 ：彼氏いない歴774年：2005/07/10(日) 01:54:28 ID:Qqor+UTM

【ﾎﾟﾁｬ】太目の女性と戯れるオフ・８杯目【ﾑﾁｯ】
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1120794039/

599 ：彼氏いない歴774年：2005/07/10(日) 06:27:38 ID:jPawxGT+

おまいらウーロン茶飲め

油をたっぷり使ったあんかけヤキソバと一緒にウーロン茶を飲み、血液中の中性脂肪値を測定しました。
さらに、数日後に同じあんかけヤキソバと水を飲み、再び中性脂肪値を測定しました。それぞれの測定結果から、
水よりもウーロン茶と一緒のほうが中性脂肪値が低くなるという傾向が出ました。

ウーロン茶ポリフェノールが血液中で働いていたのかと思いきや、「ウーロン茶ポリフェノールは吸収されにくい」のだそうです。
一体どうやって中性脂肪値を低くしたのでしょうか？　それは、ウーロン茶ポリフェノールの「くっつく」という性質から説明されています。

ウーロン茶が中性脂肪値の上昇を抑える理由
ウーロン茶ポリフェノールは、分子量が大きいため腸から吸収されにくいと考えられています。それでも中性脂肪が抑制されたのは、
ウーロン茶ポリフェノールの一部とくっついて、油の吸収を助ける胆汁との反応をブロックすることなどが考えられています。

ためしてガッテンより抜粋

600 ：ちー：2005/07/10(日) 07:24:46 ID:OLaeyO2H

>>589 わもさん
レスが遅れてごめんなさい。　もちろん一緒にがんばりましょ。
みーんなマイペースだから、気にすることないですよ♪

>>590ササさん
ダイエットすると体調子よくなりますよね。私は風邪を引かなくなりましたよ！

>>591　こうさん
おめでとー！！せっかく入った50㌔台をキープできるといいですね！
60㌔と59.8㌔じゃ全然響きがちがうもんね♪

>>592　鳥子さん
週末はどうしても食べてしまったり、運動を休んでしまったりしますね。
私もそうなんですよ。ドカ食いしないようにして、たまにはお休みも必要ですよ！

>>593　プニさん
お、プニさんは50㌔きりましたかー！体脂肪もかなり減りましたね。
いい感じでうらやましいです。

601 ：ちー：2005/07/10(日) 07:29:38 ID:OLaeyO2H

>>595　島さん
島さん順調に減ってますね。犬は世話が結構大変だし、あんな甘ったれだと
思わなかったですよ。常にべったりで、ストーカーかと思うぐらいです。
でも一緒に散歩とかしてるとやっぱり楽しいですね♪

>>596
同じダイエッターとして応援してますよ！！

>>597　馨さん
マイナス３㌔目標ですか。体脂肪も少ないしいいですねー。
少しずつがんばりましょー！！

>>599
やっぱりウーロン茶は素敵なのね。昨日すっごい飲んだよ！！
すっごい食べたけどね…

602 ：ちー：2005/07/10(日) 07:33:32 ID:OLaeyO2H

みなさんお久しぶりです。まーったく何もしてないです。
もう本当に申し訳ないです。
体重すらはかるのも嫌ですよ…みんながんばってるっていうのに。
仕事が忙しすぎて、帰ってきてすぐに寝てしまって…なんて言い訳です。
少しずつがんばります、はい。

603 ：ササ：2005/07/10(日) 07:59:39 ID:f0GrQ23u

【名前】ササ
【身長】156.5cm
【体重】81.2kg→79.8kg
【毎日の決めごと】水を２リットル飲む。ダイエットサプリ飲む。お腹がすいたら柘榴酢。
【報告】週末プチ断食して、リンパマッサージとストレッチしました。

上下の幅はあるものの、下がる傾向にはあるみたいです。
>>600ちーさん。
風邪引かなくなるってのは羨ましい。
そーいえば、私も今年はまだ夏バテ（梅雨バテ？）してませんね。

604 ：桜：2005/07/10(日) 08:34:17 ID:R8gOKQL+

【名前】桜
【身長】150cm
【体重】 54kg
【体脂肪】30%
【毎日の決め事】ダンベル体操。散歩。
【目標体重】44kg

1年で8kgも太ってしまい会社でデブおばさんに
「桜ちゃん太ったねって皆で噂してたんだよ♪」
と言われ真剣にダイエットしようと思いました。
参加させてください。
取り合えず体重よりも体脂肪率を落としたい。23％くらいに。

605 ：カン：2005/07/10(日) 12:05:50 ID:D2zPNDyG

【名前】カン
【身長156cm
【体重】 60kg
【体脂肪】33%
【毎日の決め事】踏み台昇降、おやつ禁止
【目標体重】55kg

参加させてください。
振られたのを期に痩せようと決意しました。
これでも振られて3キロ痩せたんだけどとりあえずまだまだやる！
55キロってのも世の中から見ればアレだろうけど、でもまずはそこまで。
でも2年ぶりに風邪ひいて動けないし食生活ボロボロ…。

606 ：こう：2005/07/10(日) 14:08:32 ID:h7aLZpF3

>>ちーさん
仕事が忙しそうで大変ですね、お疲れ様です。
仕事とダイエットの両立は厳しいのわかります。
早くお仕事が落ち着くといいですね。
私は相変わらずのマイペースで頑張りますｗ

607 ：彼氏いない歴774年：2005/07/10(日) 20:06:35 ID:c+anDOIj

特命リサーチ見てる？

608 ：こう：2005/07/10(日) 22:44:04 ID:lKjuhBpA

連投すみません…
今日、久しぶりに好きな人を見かけたんですが…
ほ、細い‥‥‥
二の腕なんか全く肉付いてないよ…結構筋肉質なイメージだったんですが。
彼は身長が170cm弱（推定）なので体重は55kgないかも…あぅあぅ…

609 ：鳥子：2005/07/11(月) 00:36:18 ID:mGgpd/NE

>>ちーさん
レスどうもです。
結局週末に普通に食べちゃって自己嫌悪です。
私も体重計、怖くてのれん・・・
明日からもう少し自分に厳しくがんばろう。

>>こうさん
好きな人の体重より重いって気になりますよね。
でも、こうさんの経過見てると順調な感じですし、
このまま頑張れば、好きな人より軽くなるの、
そんなに無理な話ではなさそうだと思いました。
お互い頑張りましょう～！

610 ：こう：2005/07/11(月) 02:02:36 ID:27nZeusq

>>鳥子さん
うう…励ましの言葉ありがとうございます。
鳥子さんは運動量すごいですね～私には真似できませんorz
こちらこそ、お互い頑張りましょうです！

611 ：ちー：2005/07/11(月) 08:06:10 ID:/NMel205

>>603　ササさん
大台突破しましたねー。断食だと戻りもあるけど、そこをキープできるといいですね。
私は代謝がよくなったみたいで、汗がすごいでるってのと風邪をひかない気がします。
運動をすると体の調子もよくなりますね。ただ貧血気味になることがあるかなー。
サプリで補給したほうがいいのかな？

>>604　桜さん
どうして太っちゃったんだろう？きっともともとは細い人なんだと思うけど…
焦らずにがんばりましょ。

>>605　カンさん
失恋は女を磨くいいチャンスです！そう思わなきゃやってられないよ…
ただ食事を抜くだけでは、すぐリバウンドしちゃうから、適度に運動もね。
まずは風邪を早く治さないと。お大事にね～。

612 ：ちー：2005/07/11(月) 08:14:35 ID:/NMel205

>>606　こうさん
仕事が忙しくなると、つい運動をするのがめんどくさくなってしまって。
今やってるといえば、犬の散歩ぐらいです。
とにかく間食と暴飲暴食だけは控えないと…　がんばります！
で、私も昨日好きな人に会ったんですよ！本気で痩せないとな～…
次に会えるだろう９月に向けてがんばります！！！！

>>609　鳥子さん
考え方を変えて、平日ものすごくがんばってそのご褒美として
週末は好きなものをちょこっと食べるというのは？
そのちょこっとってのが難しいんだけどね。
お互いがんばりましょー！！

では、仕事いってきます！みなさん今日も暑いけど、がんばりましょ♪

613 ：わも：2005/07/11(月) 14:36:48 ID:rY1UizlX

自己紹介だけしとこうと思います。
つか結構標準体型の方多いですよね…ｳﾍｧ

【名前】　わも
【身長】 159cm
【体重】 54kg
【体脂肪】26%
【毎日の決め事】
お菓子食べていいのは1週間に1日。腿上げ、腹筋、柔軟！
【目標体重】とりあえず50切る

見た目はそうでもないけどとにかく腹に集中しまくってるからそこを中心に！
お菓子とか我慢しすぎると脳がストレス感じて余計太るって聞いたんですが
どうなんですかね？誰か知ってます？

614 ：こう：2005/07/11(月) 16:19:22 ID:27nZeusq

>>ちーさん
お疲れ様です。
好きな人と会ったんデスカ？どどどどどどうでした？（一人で興奮ｗ）
次に会えるのは９月って寂しいですね…
私は11月あたりに好きな人にアタック出来るといいなあ…なんてね　orz　はは
おバカなこと言ってないで頑張ります。。。

615 ：なお：2005/07/11(月) 20:36:04 ID:csMoT08F

↑の恋する乙女の方々
ダイエット成功したら、今好きな彼よりもずっと素敵な彼が言い寄って来るかもね！

616 ：彼氏いない歴774年：2005/07/11(月) 20:38:47 ID:MaXy2vss

25歳、脳脂肪も最悪レベルの私がお邪魔致します・・・・・

【名前】　ハム
【身長】 148ｃｍ
【体重】 70ｋｇ～→68ｋｇ　一月でやっと－2。でもすごいうれしかった。
【体脂肪】　計ってない
【毎日の決め事】
水・ところてん・スープを積極的に。腹筋・スクワット10回以上。
週１度はプールへ。エステ･サプリ･整体も月1。破産しない程度に。
【目標体重】
ひとまず去年の65ｋｇ、最終は50台にのせる事。

メンヘルの国から帰って来れそうなので、ここらで頑張ってみます。
皆さんとは比べ物にならない努力ですが、自分なりに今続けられる
最大限です。少しでも良いから自信がほしい。

617 ：彼氏いない歴774年：2005/07/11(月) 21:28:45 ID:Sml+aAaX

こんにちわー！参加させてください！
【名前】三毛
【身長】155cm
【体重】55.6kg
【体脂肪】24%
【毎日の決め事】夜は少なめに
【目標体重】53kg
皆さんの持続力にのっけてもらいたいなと思いつつ！
とりあえず目標は病院で見た身長155の標準体重を目指します。
美容体重は48kgだったけど…！

618 ：ちー：2005/07/11(月) 23:20:45 ID:OxqzTocL

>>613　わもさん
そうそう、我慢しすぎはよくないですよ。反動で食べ過ぎちゃったら、
せっかくの我慢も…ってことになります。
だから週に１回ぐらいはお休みの日を作るのもありです。
ただ休みって言っても、太るようなことはしちゃだめなんですよ。
維持を心がける日にする感じで。

>>614　こうさん
どうもこうもないですよ…　普通に楽しく遊んで帰ってきました。
９月に休みが取れれば会いにいきたいなぁと思ってます。
（かなり遠いところにいる人なので）

>>615　なおさん
結構一途な性格なので…猪突猛進でがんばります。
↑使い方まちがってるかしら？

>>616　ハムさん
１ヶ月で２㌔やせれるなら、すごいですよ！自信もって。
骨盤矯正やってます？痩せてる友達が、おすすめしてました。
私もいってみようかなー。

>>617　三毛さん
いたって標準にみえるけど…　でもでも、気になる部分があるんだろう。
がんばろ、がんばろ！

619 ：彼氏いない歴774年：2005/07/11(月) 23:23:35 ID:tnZ/knWo

はじめまして！参加させてください！
昨日今日とすんごくどか喰いして真剣にダイエットに取り組もうと思ってきました！
よろしくお願いします！
【名前】ぴんころ
【身長】 156㎝
【体重】 48.2㎏
【体脂肪】24％
【目標体重】45㎏
【毎日の決め事】晩ご飯は炭水化物抜き　全ての栄養素摂取
夏なのに、ヤバすぎです、ガンバロっ

620 ：ちー：2005/07/11(月) 23:26:17 ID:OxqzTocL

なんだか私、えらそうですね　orz
全然がんばってないのに、がんばろうとか言っちゃって。
ごめんち。
これからお風呂入って、ストレッチと筋トレして寝ます。
はぁ、12時間労働ってきついね。

621 ：彼氏いない歴774年：2005/07/11(月) 23:41:47 ID:ivjgn5jO

>>620
あんたがんばってるよ
マメにレス書いてるしさ
名無しでこっそり応援してますよ

622 ：彼氏いない歴774年：2005/07/12(火) 00:10:44 ID:h1uTviNa

はじめまして^o^　ぜひ私も参加させてください！

【名前】ぴのこ
【身長】153cm
【体重】67kg
【体脂肪率】40％
【目標体重】この夏で60kg切る！
【毎日の決め事】間食しない　1日2回は体重計に乗る　
お休み前に筋トレ＆ストレッチ

いつか、健康的で魅力のある人って呼ばれるようになりたい。
どうぞよろしくお願いします。

623 ：彼氏いない歴774年：2005/07/12(火) 00:26:37 ID:vHnKO2I9

最近やっと危機感を覚えこのスレを見て決意しました。痩せよう･･･
どうかよろしくおねがいします。

【名前】ゆきお
【身長】160cm
【体重】63.4kg
【体脂肪率】28.5％
【目標体重】成人式まで50前半･･･
【毎日の決め事】動く、とにかく汗かく。ご飯は少なめ

なるべく健康的なダイエットをしようとしてるけどバナナとヨーグルトしか食べてない･･･
リバウンドの時怖いです・・・

624 ：彼氏いない歴774年：2005/07/12(火) 02:27:22 ID:rxkbsF6a

【名前】白ぽこぽこ
【身長】149ｾﾝﾁ
【体重】前回44ｷﾛ今回44ｷﾛ
【毎日の決めごと】豆乳と食事制限と柔軟
【今日の報告】暑くてヤル気が起きずﾊﾟﾀﾘでした(´Д`;)ヾｺﾝﾅﾝｼﾞｬｲｹﾅｲ
と、思いつつ唐揚げをぱくぱくな自分です(つ∀`)ﾀﾊｰ
浴衣を買ったから似合うような体にしないとです！今のままじゃお相撲さんだ･･･。
>>ちーさん
ちーさんの好きな人とのことかなり気になって見ています(/ω＼*)わたしも好きな人いるので、片思い同士がんばりましょー！
好きな人の女性の好みがスリムな人(ﾟдﾟ)ショート好きと聞いたので早速切ってきます(´･ω･｀)

625 ：彼氏いない歴774年：2005/07/12(火) 11:54:31 ID:MIcBS40S

【名前】hima
【身長】157cm
【体重】53.7kg
【体脂肪率】29％とか
【目標体重】48kg …とりあえず50を切りたい
【毎日の決め事】
　夜だけリエータにしてます。（マイクロみたいなやつ）
　あとスポーツクラブの会員にもなってるんだけどサボリ気味…
　雨が降っていなければ仕事帰りに３駅くらい（といっても30分ほど）歩いてます。
　体重はもちろんだけどやっぱり見た目も引き締めたいので、スポーツクラブもちゃんといかなきゃなー

626 ：たま：2005/07/12(火) 11:56:01 ID:PA7gT7lC

【身長】１５５ｃｍ
【体重】今回→82.8 前回→83.2
久しぶりにみました～82ｷﾛ代うれしい！！っ(>_<)
この頃暑くてダルダルダルメシアンだったので、頑張れそうです！今日は涼しいので、運動するぞ～っ

627 ：彼氏いない歴774年：2005/07/12(火) 12:28:13 ID:SL6R6xVi

暑い時期に運動はきびし～
暑いとちょっと動いただけで運動した気になるから注意して

運動は続けるのが大事だけど強制力が働かないと難しいね
できれば常に体動かしてるバイトでもするのがいいね
室内だと涼しいしお金ももらえる
理想体型の服を買っちゃえ！
通勤は徒歩か自転車で

628 ：彼氏いない歴774年：2005/07/12(火) 17:27:42 ID:UU0+Kf3e

【名前】ふるーた
【身長】153cm
【体重】50.6kg
【体脂肪率】24％前後
【毎日の決め事】
　間食しない
　水分はお茶か常温の水のみ
　ストレッチ・バレエエクササイズやる
【目標体重】46kg

629 ：彼氏いない歴774年：2005/07/12(火) 17:39:39 ID:WPomgFLW

類家明日香くらいの体型の人いたら俺と付き合え

630 ：彼氏いない歴774年：2005/07/12(火) 17:51:25 ID:UU0+Kf3e

名類家明日香
フリガナルイケアスカ
生年月日 1985年4月16日
星座おひつじ座
出身地岩手
血液型 O
身長 165cm
体重 50kg
ジャンルタレント/女優/グラビア
デビュー年 2002年
デビュー作品小倉＆高田の55BOYS （テレビ東京）
趣味ガンプラ作り
特技書道 (準師範)　水泳　ピアノ
代表作品・Pure Smile 類家明日香 (ビデオ)（2003）
・乳しぼり教室 (写真集)（2003）
・激漫ティービー (テレビ)（2004）
・乳type (ビデオ)（2004）

631 ：彼氏いない歴774年：2005/07/12(火) 20:25:19 ID:/cG/IuAc

>>630
アホが。あれが本当にその体重だと思うかよハゲ。
165だとしたら65キロはあるだろ。
でも顔がかわいいからあの腹がすごくえろい

632 ：彼氏いない歴774年：2005/07/12(火) 20:34:38 ID:/cG/IuAc

http://www.jfast.net/~shelter/img/hatena/ruike_suika.jpg
類家

633 ：こう：2005/07/12(火) 21:27:31 ID:ynlpVChY

>>なおさん
今、私が好きな人も私にとってはかなり高望みなのですよ…己を知れって感じです。とほほ…
とにかく、彼に女として見てもらえるように頑張ってるわけでして。

>>ちーさん
忙しいのにレスしてもらってすみません。
好きな人になかなか会えないのはつらいですね…
それでも頑張れてるちーさんすごいですよ。

確かちーさんは事務職？でしたよね？　私も以前事務職でした。
殺人的に忙しくて小難しい仕事でアタマを使ってても体重は減らないんですよね…
こんなにアタマ使ってんだから少しぐらい減れよ！と自分にツッコミ入れてました。
反対にストレスは溜まっちゃうし、甘いものは欲しくなるし。
私と一緒にしちゃってごめんなさい、久しぶりに思い出しちゃったものでorz

暑かったり寒かったりと不安定な天候が続いてますが、
みなさま体調を崩さぬよう気を付けて頑張りましょうね…

634 ：ちー：2005/07/13(水) 05:44:23 ID:KxQeVTCI

>>619　ぴんころさん
はじめましてー。そーんなに太ってないでしょ？いや、痩せてるだろ？
体重はきにしないで、引き締めることを考えたほうがいいですよ～。
がんばりましょー。

>>621
ありがと。レスしないと、挫折しそうなんだよ…

>>622　ぴのこさん
そうなんです！健康的ってところが魅力なんですよ。
ガリガリってのにもなってみたいけど、
万人受けするのはやっぱり健康でないとね。がんばろー！！

>>623　ゆきおさん
お若いのね～。成人式かぁ。一生の思い出だから、キレイでいたいよね。
久しぶりに会う人とかも、いるし。たのしそー♪
食べないだけで、ずっといけるならいいけど、反動でドカ食いしないようにね。
それが我慢できないなら、少しずつでも食べないと！！

635 ：ちー：2005/07/13(水) 05:53:04 ID:KxQeVTCI

>>624　白ぽこぽこさん
浴衣いいなぁ。私も買おうと思ってるんだけど、まさしく横綱ですよ。
白ぽこぽこさんは、そのままでも十分似合うと思いますよ。
好きな人がいると、やっぱり励みになるよね。
もっとキレイになりたいとかさ♪がんばろーね！！！

>>625　himaさん
はじめましてーだよね？　最近くる人はそんなに太ってない人が多いなぁ。
やっぱり夏だから気になる部分がでてきたのかしら？
ちょっとやせたら、すごくいい感じになりそうですねー。がんばろー。

>>626　たまさん
おお、いいじゃないですかー！！がんばろ、がんばろ！！！
ダルダルダルメシアンでちょっと笑っちゃった。

>>627　
そうなんだよ。暑いとすぐに疲れるから運動した気になるんだよね。
プールも最近は子供が増えてきて居場所がないし…
スポーツクラブ入会しようかなぁ。

636 ：ちー：2005/07/13(水) 06:06:15 ID:KxQeVTCI

>>628　ふるーたさん
はじめましてー、ですよね？
またしても痩せてる人か…うらやましいっす。
どうやったらそこまでいけるのか教えてほしいよ。
というか、そんなに太ったこともないのかな？
とにかくがんばろー！！

>>632
写真みたけど、ちょっと自信ついたわ。ありがとう。
それから、太ってると老けてみえるのかな？とても1985年生まれには見えなかった。
この人、人気なの？

>>633　こうさん
結構あきらめモードに入ってたのに、会っちゃうとやっぱり好きだなーって思って。
その繰り返しですね。普段は日本にいない人なので、偶然会うとかありえないし。
毎日しんどいですよ。
仕事は忙しいですねー。オフィスが移動になって、禁煙になったのが痛い。
こうさんも恋をしてるし、キレイになりますよ♪
がんばろうね！！

637 ：ちー：2005/07/13(水) 06:10:31 ID:KxQeVTCI

【名前】ちー
【身長】 172.5cm
【体重】今回71.6kg　前回72.0kg
【体脂肪】今回32.5%　前回33.9%
【毎日の決め事】毎日プールorダンベルをやる。犬の散歩２回。
【目標体重】7/6までに60㌔代に乗っかりたい…

こんな目標たてたのに、一向に減りませんよ。
みんなー、オラにやる気をわけてくれー！！！

ってことで散歩いってきます。今日もちょっと寒そうだなぁ。

638 ：hima：2005/07/13(水) 17:41:14 ID:Neq5zjJR

>635　ちーさん
はじめましてです。
今日はお散歩しやすいお天気でしたね。
たしかに標準体型だとは思うんですが引き締めたいんですよね～
でも今日から月のモノがはじまってしまった…
仕事でもちょっとイライラすることがあったんで、今日は我慢してたアイスを食べちゃおうかと思ってます。
細かいリバウンドを繰り返してるので、ストレス溜めないようにみなさんと一緒に頑張ります

639 ：彼氏いない歴774年：2005/07/13(水) 20:01:02 ID:YpvqAjLZ

>>632
これはギャグか・・・？

640 ：ハム：2005/07/13(水) 20:01:50 ID:aVTNNsiR

>>618
ちーさん、レスありがとうございます。
骨盤は大事ですね。整体には1年近く行ってないんですが、
今自分の体、片方のわき腹にだけ段腹の深いしわがくっきりあります。
これって((((((;ﾟДﾟ))))))))))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
今週中に行ってきます・・・

チラシ
今日は好きな人関係でつらいことがあり、夕方寿司7皿・・・
せっかく今朝1キロ落ちてたのにすぐ戻ってたorz
腹筋ちゃんとやろう。

641 ：なお：2005/07/13(水) 20:59:30 ID:73lEMDtI

ちーさんもこうさんも、外見が変われば異性からの目も変わるから！
絶対素敵になると思う。。
私のお友達も、好きな人のために10キロダイエットしたそうです。

642 ：ちー：2005/07/14(木) 06:39:23 ID:sADuotaK

>>638　himaさん
生理中は無理しないようにねー。　それでなくてもイライラするときだし。
私ももうそろそろかなぁ。ｲﾔﾀﾞﾖ…

>>639
だよね？？

>>640　ハムさん
好きな人のことで何かあると、どうしたらいいかわからないよね。
私も昨日思い切って電話したのに、相手はすごく眠そうで
申し訳なかったよ。と、同時にそんなに話すのがだるいのかと思うと
いてもたってもいられないね。はぁー。
そういえば、会ってた時も寝てたしなぁ…

>>641　なおさん
異性という不特定多数ではなく、その人限定でなんとかなんないのかなー。

ぐだぐだ言ってないで、運動しろってことだね。
今日は間違いなく12時間労働なので、自信はないけど、がんばります。

643 ：ちえ：2005/07/14(木) 07:32:59 ID:8+PM7y12

【身長】 155cm
【体重】 49.2kg →49.6kg→49.4㎏
【体脂肪】26.5% →26.5% →26.5%
【毎日の決め事】4kmのジョギング
【目標体重】45kg

この減らなさぶりはなんだ？イライラしちゃうよ。
早く走りたい。雨じゃないのにサボってたときの私のケツを
叩きに行きたい。
雨で走れない日は踏み台昇降することもあるけど
私的にはジョギングより退屈で辛いからそれさえもサボっちゃう。
こんなことじゃイカンね。
梅雨明けまだかなぁ。例年じゃ10日以上も先…。

644 ：彼氏いない歴774年：2005/07/15(金) 13:36:49 ID:bRaSbGhP

【名前】島
【身長】 163.8cm
【体重】今回54㎏　前回54㎏
【体脂肪】？
【毎日の決め事】最低ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ+半身浴
【昨日の報告】朝昼晩3食
気が付けば６日ぶりの報告となりました。またもや熱くなってきましたねー。最近やる気がないです。生理にもなりそうですし、今は現状維持で頑張ります。

645 ：彼氏いない歴774年：2005/07/15(金) 19:04:52 ID:cwYudLI8

┌──┐　　　　　　　　　　　　　　　
｜やひ｜　　CM中　　　　　　　　　　　　　　
｜りん　| 　　　　　　　　　お悩み相談開催中ですよ～♪”
│　　.　|　　　　　　　　　　どんなお悩みにでもお答えしますですよ～　　　　　　　　　　　　　　　
｜よ　.|　　　　　　　　　　（基本age進行でお願いしますですよ～）　　　　　　　　　　　　　.　　
│ う　　|
│ か　|　　　　　　　　　　　　　　　　
│ ん　|　　　＿＿_ 　ｷｺﾌﾟﾙ　　　.　.現行スレ【ようかんマン２】
└──┤　　 | | ･∀|　　　ｷｺﾌﾟﾙ　　http://human5.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1114754889/
|￣￣￣|─□.| ヽ┬凵　　　　　　　　　
　◎￣　　.◎－>┘◎　　

646 ：ぺこ　１５６．６２：2005/07/15(金) 20:31:29 ID:slHkOQNU

今朝５４．６ｋｇ
前回の報告から変わってません。
７月に入ってから、飲み会とか旅行などで食べ飲みまくったー！
７月後半は特に予定がなさそうだから、また気を引き締めて頑張ります。
あと今日から生理。
ダイエット初めて３５日周期くらいできてるなぁ。

スレ違いだけど、気になる人（会社の人）と深い関係になってしまった。
妻子もちだしかなり年上なのでどうなることやら。

647 ：こう：2005/07/15(金) 20:39:39 ID:bLT2OISO

こんばんは、みなさまお疲れ様です。
報告です。（前回７／８）

【身長】 162cm
【体重】今回59.6kg　前回59.8kg
【体脂肪】今回27%　前回28%
【毎日の決め事】ダイエットサプリ服用、入浴時のマッサージ、引き締めクリームでマッサージ
【目標体重】とりあえず54kg.......

なんとか60kgに戻らずにすんでますが…
生理中なので来週もほとんど落ちなそうです。
とにかく体重が増えないようにだけ気を付けます。

余談ですが、私は夏生まれで夏大好きで暑さに強いんですよ！
どこまで丈夫に出来てるんだか、私の体…

648 ：わも：2005/07/15(金) 21:00:22 ID:SWGKWLas

今日は暑かったですねー！皆さん大丈夫ですか？
熱帯夜の中ご報告ですー（前回7/11）

【名前】　わも
【身長】 159cm
【体重】 54kg→52.4kg
【体脂肪】26%→25%
【毎日の決め事】
お菓子食べていいのは1週間に1日。腿上げ、腹筋、柔軟！

とっても体重変動しやすい体なので、1日2㎏減とかはザラなんですが、
3㎏増もさらにザラな自分に鬱…体脂肪落とすのは難しいですよね。
たまに友達と散歩することにしました。

649 ：鳥子：2005/07/16(土) 00:32:50 ID:LN80b2Uo

確かに今日は暑かったですね～。汗だらだらでした。
モチベーション上げる為、私も熱帯夜の報告。（前回>>592）

【身長】 167cm
【体重】 66.3kg→65.3kg
【体脂肪】28.5%→ 31.5%
【目標体重】とりあえず50kg台
【毎日の決め事】
水２リットル、歩いて通勤（片道４０分）、腹筋最低３０回、
あるある大辞典ＨＰで紹介されてるパワーヨガ、ストレッチ、
食前にところ天
朝、晩の食後に、はちみつ黒酢ジュース

体重落ちてｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!
体脂肪は増えましたがw（多分前回は運動直後にはかったせいだと思います）
パンツも少しゆとりがでてきました。
あと軽く健康ヲタになってきていますｗ

しかし、ところ天たけーよ('A`)

650 ：彼氏いない歴774年：2005/07/16(土) 01:51:55 ID:2Kt4RTqQ

【名前】三毛
【身長】155cm
【体重】55.6kg →55.3kg
【体脂肪】24% →　未測定
【毎日の決め事】夜は少なめに
【目標体重】53kg
ちーさん＞脂肪で二の腕には立派な袖に太ももにはセルライトが
ひしめいてるんです･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
12時間労働！？お疲れ様です！やっぱり運動が一番ですかねー
あ、歩いてみようかな…！うっかり墓参りの新幹線で駅弁なんか食べて
デザートまでとってしまいした…！誘惑に勝てなかった…orz

651 ：ちー：2005/07/16(土) 20:48:11 ID:QuK7Mc5r

>>643　ちえさん
減らないとイライラしますよね。もう７月にたって半分すぎてるのに、
全然減ってないよ、私…全然がんばってないよ、私。
でもちえさんはもとが少ないんだから、なかなか減らないのは仕方ないですよ！
きっと見えないとこがひきしまってるはず。

>>644　島さん
ほんと暑いですねー。体重キープできてて、うらやましいです。
無理せずにがんばりましょ♪

>>646　ぺこさん
お久しぶりですねー。なんだか色々あったみたいで…
恋愛経験の乏しい私には、なにもコメントできないです。
でも幸せになってね！！

652 ：ちー：2005/07/16(土) 20:58:22 ID:QuK7Mc5r

>>647　こうさん
おつかれさまーです。夏生まれってことはもうすぐお誕生日ですか？？
なにか素敵なことがあるといいですね♪
生理中は、無理せずにですよ！！

>>648　わもさん
かなり減りますねー。　うらやましい。
友達と一緒に歩けるなんて、楽しそうだね。
私は犬に話しかけながら歩いてる、正真正銘の喪女ですよ…

>>649　鳥子さん
ダイエット始めると、いろんなところに気を使うようになりますよね。
飲み物からサプリまで、色々あって困っちゃうよ。
でも、体重が落ちてきたってことは効果がでてるってことだから、
その調子でいけるといいですね！いや、いっちゃってください！

>>650　三毛さん
私は、ダンベルのおかげ？で、腕がたくましくなってますよ　orz
しかも、好きな人が腕相撲をしようというのでやってみたら
意外に強くなってて、自分でもびっくりしました。
こんなためにダンベルやってたんじゃないのに。

腕を真横に水平に伸ばして手のひらを交互に上に向けて
ひねるようにするといいみたいです。
引き締めたいとこは、ひねるのが効くらしいっす！！！

653 ：ちー：2005/07/16(土) 21:00:50 ID:QuK7Mc5r

私はというと、今日は友達とエステに行ってきました。
前から気になってたゲルマニウムに初挑戦です。
もー、すっごい汗の量で、お店の人もびっくりしてました。
これから、犬の散歩にいって、お風呂はいってから体重はかってみよう。

明日もあさっても仕事で泣きそうだけど、みんながんばってるし
私も少しずつがんばります。

654 ：こう：2005/07/16(土) 21:57:54 ID:J//DC+tf

>>ちーさん
お疲れサマーです！
暑いですけど、ちーさんは変わらずアクティブですね～
私は、１日中「うすら腹いてえぇぇぇぇ」と呻いてました。
誕生日は、偶然好きな人と会えて顔でも見れたら幸せですね。はい。
お仕事大変そうですが、無理し過ぎないようにお気を付けてくださいませ！

655 ：ちー：2005/07/16(土) 23:10:15 ID:QuK7Mc5r

>>654　こうさん
私は「動け、デブ！」をモットーにしてます。
最近は買い物が楽しくて、だってセールで安いんだもん。
暇さえあれば、買い物に行ってるかも…
ところで、うすら腹いてぇってのは治りました？生理中だからかな？

偶然好きな人に会えるなんて、うらやましいなぁ。
私は2ヶ月前から休暇届けだして、飛行機のチケットとってようやく会える…
近場で好きな人がいるのは、すごくいいね。

656 ：みかさ：2005/07/16(土) 23:48:18 ID:rf4eVJU8

本当にお久しぶりです!目標体重まであと２キロ!!

【身長】156㌢
【体重】開始時:52㌔
　　　　→現在:47㌔
【目標】45㌔!!

でも病院で栄養失調だって血液検査させられました(泣)

657 ：ひかる：2005/07/17(日) 07:30:59 ID:w+6jkALb

お久しぶりです。
リバウンドもあって大変でした（汗）
【名前】ひかる
【身長】160cm
【体重】58.8kg →58.4kg
【体脂肪】30.5% →　29.5%
【毎日の決め事】ラジオ体操
　　　　　　　　スキムミルクヨーグルトを食べる
　　　　　　　　縄跳び最低5分
　　　　　　　　1時間ウォーキング
【目標体重】50kg ←変更しました。
あと毎日ではありませんが、プールに通っています。
水中ウォーキングは体によさそうです。

658 ：こう：2005/07/17(日) 21:04:15 ID:UTOY7DMR

>>ちーさん
わかりにくい言い方でしたね、スミマセン。生理痛のことです。今日は大丈夫です。

そうですね…好きな人に偶然会えちゃったりするのは有難いことですね。
私の場合は、彼とそんなに親しい訳じゃないので偶然だけが頼みの綱です。
私も好きな人と腕相撲してみたいですｗ　私が勝っちゃったりして…さすがにそれはないでしょうけど。
でも、彼に私がボディアタックかましたら吹っ飛んでいっちゃいますよ…絶対orz

659 ：馨：2005/07/18(月) 00:04:41 ID:/4H/TnXu

報告です。
【名前】　馨
【身長】 162cm
【体重】（前回）51kg　（今回）50,4kg
【体脂肪】24% （変わらず）
ただ、マッサージが効いてるのか、いつものジーンズの履き心地がなんか違う。
やっぱ５０kgの壁は厚い・・・。

ちーさん＞毎回こまめにレスお疲れ様です！

皆さん、夏本番になってきました！
夏バテに気をつけながら健康的に痩せましょうね。

660 ：クライン：2005/07/18(月) 12:06:30 ID:3hUTBsTj

お久し振りです。ダイエット７週間目に入りましたので報告しにきました！

名前：クライン
身長：163cm
体重：前回58.4kg　今回56.8kg　
体脂肪：前回27.8%　今回25.8%　
目標体重：50kg(でも見た目が満足するまでいけば良いです。)
毎日の決め事：甘えない事間食はしない
ダイエット法：和田式ダイエット

とりあえず少しずつ減ってますねー。
でも、ちょっと最近は甘えていたので(チョコを食べたりだとか)
それもやめて頑張っていこうと思います！
皆さん、頑張りましょうねっ！！

661 ：彼氏いない歴774年：2005/07/18(月) 16:13:19 ID:+FhKQ+qV

自転車ぶっ壊れたんでマラソンしてます
約５ｋｍ走ってます

662 ：彼氏いない歴774年：2005/07/18(月) 16:16:44 ID:qt7SjASD

熱中症に気をつけてくださいね

663 ：彼氏いない歴774年：2005/07/18(月) 16:17:12 ID:uso0Wq2W

走ったら筋肉ついて体重増えるんじゃない？

664 ：彼氏いない歴774年：2005/07/18(月) 16:33:06 ID:XetkG+9y

体重が問題なんじゃない
太って見えることが問題なんだ
筋肉がついて多少体重が増えても締まって見えたら勝ちなんだ

でもプロレスラーみたいになっても知らないよ

665 ：彼氏いない歴774年：2005/07/18(月) 18:27:42 ID:PBt40v3w

【名前】カメ
【年齢】26歳
【身長】167ｃｍ
【体重】62ｋｇ
【体脂肪】30％位？

たっぱもあるし、胸が鳩胸系、超デカ。
顔小さく、首ながい。
重心高い。外人にも引けはとらないかんじ。
サイズさらすと、B　F70　W　70　H　92
デブだな・・・
やせるしかないっつーの・・・

666 ：-=・=- 　　　-=・=-;:：2005/07/18(月) 19:19:05 ID:CTAqqQo8

６６６

667 ：つよぽん：2005/07/18(月) 20:18:26 ID:7AXDrlOq

ご報告 (前回7/7測定時)

【身長】 165.0cm
【体重】今回60.8kg　前回60.9kg　
【体脂肪】今回26.5%　前回27.2%
【筋肉量】今回42.0kg　前回41.6kg　
【目標体重】53.0kg
【毎日の決め事】禁煙・禁菓子・ダンベル・スクワット
【今日の報告】最近、仕事が忙しくダイエットがおろそかになっていました。
　　　　　　　また気を引き締めてがんばりたいと思います。

668 ：プニ：2005/07/18(月) 22:27:44 ID:RQ8Kj3ur

前回測定7/09
【身長】 150cm
【体重】 49.5kg →49.1kg
【体脂肪】34.6% →34.1%
【毎日の決め事】
運動を1時間以上はする
寝る前に筋ﾄﾚ
間食禁止
【目標体重】43kg

徐々に落ちてきたかなぁと思いますが、ジリジリ少しずつなんでサボりたい気持ちと戦ってます。
ちーさんや皆さんがレスくれるおかげで踏ん張ってます(｀・ω・´)

669 ：彼氏いない歴774年：2005/07/19(火) 02:40:53 ID:hkNOvB2E

ウォーキングっていってもイヌの散歩でもいいのかな？

670 ：彼氏いない歴774年：2005/07/19(火) 09:37:08 ID:8x1IoWPJ

おｋ

671 ：彼氏いない歴774年：2005/07/19(火) 09:45:05 ID:v8DwmiFC

体重は変わらず、おなかはそのままひっこまないで
体脂肪率が２９～３１％から２４～２６％になったけど
これって内臓脂肪が落ちたってこと？

672 ：彼氏いない歴774年：2005/07/20(水) 03:16:48 ID:s6kqim2E

ウォーキングなどの有酸素運動をする前に
筋トレなどの無酸素運動をして、糖を消費しておけば
有酸素で脂肪が消費され始めるのが早くなり効果的。

>>671
そうだと思います。
皮下脂肪より内臓脂肪から落ち始めますから。
でも、脂肪はおなかにだけ付いてるわけじゃないですから
全身の皮下脂肪もだいぶ落ちているんじゃないでしょうか。
お腹の皮下脂肪は落ちにくいですから。
ウェイトトレでボディビルとかしてる方も、最終的な関門は
お腹周りをどう締めるかだそうですから。

673 ：彼氏いない歴774年：2005/07/20(水) 03:40:04 ID:SU/ok2l6

お久し振りです。2週間振りに。

【名前】餅
【身長】155cm
【体重】今回47.5kg　前回48kg
【毎日の決め事】お菓子買わない。決まった運動。1ﾘｯﾄﾙは水飲む。
【目標体重】とりあえず45kg！

数字は膠着状態です…(´･ω･`)
この間、飲み会2回ありました
どっちとも和系だったので食事のｶﾛﾘｰは平気だったかも
お酒も甘いｶｸﾃﾙではなく焼酎ですたよ…大丈夫かな？
しかも便乗して禁煙も始めてみました
皆さんのがんがりを見て励まされます(｀･ω･´)

674 ：彼氏いない歴774年：2005/07/20(水) 08:22:44 ID:2FouW4qD

>>672
ウェイトは一切してない。
小錦みたいに筋肉に脂肪が入り込んだらいやだから、
完全に痩せてからウェイトは仕様かと思ってる。
いまは有酸素運動オンリーで行くつもり。

675 ：彼氏いない歴774年：2005/07/20(水) 09:34:30 ID:yP/sh1gL

>>674

筋肉に脂肪は入り込みません。
小錦曙はただのデブですよ。

676 ：彼氏いない歴774年：2005/07/20(水) 21:52:07 ID:wuP5dqOm

ttp://makotan.ddo.jp/mako/makoaa2643.jpg

　　　　↓

ttp://centuryland.jp/cenloda/img/7053.jpg

677 ：ちえ：2005/07/21(木) 06:45:03 ID:F8xLs/ni

【身長】 155cm
【体重】 49.2kg →49.6kg→49.4㎏→49.0kg
【体脂肪】26.5% →26.5% →26.5% →25.5%
【毎日の決め事】4kmのジョギング
【目標体重】45kg

一旦48kgになって、やっぱ生理後すげーって喜んでたのに…。
ここんとこ仕事忙しくて運動する元気がなかったのと
実家に帰ってたので母親のご飯を食べ過ぎたのが原因と思われる。

なんだ。痩せないのには理由があるじゃんorz

678 ：彼氏いない歴774年：2005/07/21(木) 07:55:29 ID:OB2tnFN3

毎日４ｋｍのジョギングってすごいね
一日おきに走ってるけどひざがおかしくなってきた・・・orz

679 ：ちえ：2005/07/21(木) 08:04:05 ID:F8xLs/ni

ごめん。
すでに毎日は走ってない。週3～5回ぐらい…。
関節がおかしいのはヤバイらしいから
少し休んで様子みた方がいいらしいよ。
気を付けて頑張ってね。
私も頑張らなきゃ…。

680 ：ちー：2005/07/22(金) 07:12:20 ID:rbXNQElo

みなさま、おはよーございます。
本当は一人ずつレスしたいんだけど、ごめんなさい。
みなさんがんばってて本当に尊敬します。
暑いので水分補給は忘れずに、無理せずに。

私は今日で生理４日目です。毎月のことですが、やる気ないです。
今がんばってることと言えば朝と夜の散歩とお弁当を作っていってることぐらいです。
７月に入ってからいっこうに減らないと思ってたけど、全然運動してないんだから
当たり前だなぁ。つくづく運動の大切さがわかりました。

では、生理明けからまたがんばります。明日には終わりそうだなぁ♪

681 ：hima：2005/07/22(金) 10:16:01 ID:m2jOw/nQ

【名前】hima
【身長】157cm
【体重】7/12　53.7kg →　7/21　54.1 kg 　（0.4kg増）

たった400グラムでも53→54だとすごく増えた気がする。
生理中も１日30分くらいは歩いたりしてたんだけど…orz
連休に食べ過ぎたのが原因かなぁ。
暑くて動くの嫌だしちゃんと食事するのも面倒くさいけど頑張ろう！
でえもまた週末…

682 ：彼氏いない歴774年：2005/07/22(金) 12:34:47 ID:q5ArgNna

154cm73㌔です。見た目的にはそこまであると
思われないと思います。１０日で３㌔落としました。
何か効果的なダイエット教えてください。

683 ：彼氏いない歴774年：2005/07/22(金) 12:36:20 ID:9VFbH3DK

効果的なダイエットなんてない

684 ：彼氏いない歴774年：2005/07/22(金) 12:39:40 ID:gA852Jfz

自分の体重を朝晩はかり、その日食べたものを付けていけば
なんでその体重になったかわかるのでは？
ＮＨＫのためしてがってんで言ってた方法なんだけどね>>682

685 ：彼氏いない歴774年：2005/07/22(金) 12:41:50 ID:aVzWYJU9

ためしてガッテンのダイエット法

http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q4/20031015.html

686 ：島：2005/07/22(金) 13:39:19 ID:hwoFfyfh

私も今生理ですー。ああ、大変だ。食欲増えちゃって困りものです。体重維持したいんだけど増えてしまいそうや

687 ：うさ：2005/07/22(金) 16:02:23 ID:pc7LnIQe

はじめまして。仲間に入れてください！
【名前】うさ
【身長】160.0cm
【体重】58kg
【体脂肪】不明。でも全身ぽよぽよ。相当高いと思われ。
【目標体重】とりあえず５０に
【毎日の決め事】
間食禁止　野菜と水分を沢山とる　ストレッチとジョギング

なんだか面倒そうでダイエットしたことが無いので一先ずこれから。

688 ：こう：2005/07/22(金) 20:21:53 ID:hPBGzYn3

暑中お見舞い申し上げますです。
そして報告です（前回７／１５）

【身長】 162cm
【体重】今回59.4kg　前回59.6kg
【体脂肪】今回26.5%　前回27%
【毎日の決め事】ダイエットサプリ服用、入浴時のマッサージ、引き締めクリームでマッサージ
【目標体重】とりあえず54kg.......

生理終わったんですが、落ちませんよ…ちょっぴり期待してたんですが。
そんなにストイックにキメた生活をしているわけではないので当然ですね。
このままマイペースで頑張ります。

689 ：ぺこ　１５６．６２：2005/07/24(日) 11:29:40 ID:N8rUbpra

お、スレ止まってる？
みんな熱さでバテバテなのかなー？

久々の書き込みです。
今朝５３．６ｋｇ
今月は月初めに旅行や飲み会があって、思うがままに食べ過ぎました。
あと減るペースが落ちてきたと感じます。
これから１ヶ月に１ｋｇずつ位減ればいいなぁと考えてます。
今日は暇だし、今からプール行こうかな？
そして夜はいつもどおりウォーキングするつもり☆

690 ：ノラ：2005/07/24(日) 19:52:36 ID:qvxSTHeF

ダイエット中です(^O^)
3.8㎏減りました。
もっと気合いを入れるためダイエット日記を書くことにしました。始めたばかりのコチラ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓http://hp17.0zero.jp/270/norah/
よかったら見てください。

691 ：彼氏いない歴774年：2005/07/25(月) 14:10:51 ID:hXiurOQC

初めまして!私も入れてください(;´Д`)

【名前】くま
【身長】167.5㎝
【体重】75㎏
【体脂肪】36.?%…orz
【目標体重】平均63㎏
【毎日の決め事】お菓子は絶対食べない｡半身浴｡寝る前にｽﾄﾚｯﾁ｡朝昼晩は程々に食べる｡

姉と洋服を買う約束したんで絶対頑張ります(`･ω･´)
恋もしたいし…orz

692 ：ちー：2005/07/26(火) 06:57:05 ID:zzQG8s/0

>>うささん　くまさん
はじめましてー。一緒にがんばりましょー。レスが短くてごめんなさい。
仕事が落ち着いたらちゃんとやります。

みなさま、おはよーございます。
やっと生理も終わりましたが、今月は72～73を行ったりきたりの状態です。
なんとか60㌔代に行きたいのに。運動しないとまったく落ちないこの体。
はー肉肉しい。
夜ご飯をもう少し軽くしたいのに、飲みに行くことが多くて誘いを断れないんです。
浴衣着たいのに、「どこの相撲部屋ですか？」なんて聞かれそうで怖いです。
台風で大変ですが、みなさんがんばりましょうね。自分、がんばれ。

693 ：ちー：2005/07/26(火) 06:59:58 ID:zzQG8s/0

おー、そうそう忘れてました。
今月もあとちょっとで終わりですよ！！
またやりますよ、ま　と　め　！！
なので最近報告してない方、よろしくお願いします。
ってゆーか、戻ってこーい！　
挫折するなー！私なんか先月より体重増えてるんだから気にするな！！

ってことで、報告よろしくね（はぁと

694 ：彼氏いない歴774年：2005/07/26(火) 07:46:34 ID:unqOpxIf

今日は健康診断だって言うのに昨日の夜
すっかりそのことを忘れてハッシュドポテトと
カップヌードル欧風チーズカレー食べてしまった
ということで今朝はオルビスのプチシェイク。。。

バカバカバカ！！
前回の健康診断より2キロ太ってるよorz

695 ：クライン：2005/07/26(火) 11:48:01 ID:mIlko2SY

まとめとの事なので報告しにきました～。

名前：クライン
身長：163cm
体重：前回56.8kg　今回55.8kg　
体脂肪：前回25.8%　今回25%　
目標体重：50kg(でも見た目が満足するまでいけば良いです。)
毎日の決め事：甘えない事間食はしない
ダイエット法：和田式ダイエット

ダイエットはじめて8週間目突入でございます。
最近、麺類などを食べたい欲求が出てきたのですが、
頑張って乗り越えてます。。。これも痩せて奇麗になるため！
いつまで続くかは分かりませんが、痩せるまで頑張ります。
ちーさんも、お仕事大変やと思いますけどくじけずに頑張りましょうね！

696 ：サラ：2005/07/26(火) 18:23:50 ID:9LSwDrzS

私も仲間に入れてください！
身長150cm
体重43キロ
体脂肪23％
下半身デブで足が太すぎる。
この足はとても40キロ台には見えないので引き締まるように頑張ります！
８日に五年ぶりに友人とプールに行く事になったので、それまでに３キロは痩せたい･･･(ﾉД`)

697 ：彼氏いない歴774年：2005/07/26(火) 18:25:44 ID:k9arHlph

150cmって実際１５０ないだろ

698 ：彼氏いない歴774年：2005/07/26(火) 18:58:23 ID:9LSwDrzS

ないかも。
去年測った時に149だったからまぁ1センチは伸びてるだろうって事で

699 ：島：2005/07/26(火) 20:35:19 ID:ah1GUOZr

【名前】島
【身長】 163.8cm
【体重】今回54.3㎏　前回54㎏
【体脂肪】？
【毎日の決め事】最低ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ+半身浴
【昨日の報告】
まとめということでぶっとんでまいりました。今テスト中でして、ストレス溜まったせいか間食しまくりんぐです。運動もろくにorzヤバいっす。夏休みにかけよっと(´д｀;)

700 ：-=・=- 　　　-=・=-;:：2005/07/26(火) 20:36:20 ID:ths+KvwM

７００

701 ：彼氏いない歴774年：2005/07/26(火) 23:24:21 ID:R265sAB2

まとめに来ました(｀･ω･´)

【名前】餅
【身長】155cm
【体重】今回47.5kg　前回47.5kg
【毎日の決め事】お菓子禁。決まった運動。1Lは水飲む。ｶﾙﾁﾆﾝのｻﾌﾟﾘ
【目標体重】とりあえず45kg！

時間によっては47kgくらいの時もあって浮かれてますが
夜計りなおしたらやっぱこんなもん(´･ω･`)
こんなに暴飲暴食しないですんでる期間が長いのは奇跡的です…
苦じゃないってことは習慣化したんですかね…まだ暴発しそうで怖いけども
まだまだがんがります。

702 ：くみ：2005/07/27(水) 10:24:28 ID:Bk8+NMmu

こんにちは。
始めて参加させて頂きます。
皆さん、私なんかよりもはるかにスタイルが良いので、かなりヘコンでいますが、頑張ります！

【名前】くみ
【身長】165.5cm
【体重】7/1:79.4kg→7/27:73.4kg
【体脂肪】不明。でも、全身プニプニです。
【毎日の決め事】間食禁止・ジュース禁止・少しでもいいから運動をする
【目標体重】60kgを切りたい
【昨日の報告】毎日出ていた私ですが、激しい便秘で6日も出ませんでした。今朝、やっと便秘解消しスッキリ爽やかです。

703 ：くみ：2005/07/27(水) 10:43:52 ID:Bk8+NMmu

【追伸】もともと、かなり不規則な食生活をしていました。

朝：食べない
昼：コンビニ弁当
夜：コンビニ弁当 or 外食 or レトルト食品
間食：ジュースlL・甘いお菓子・ポテチetc…
就寝前：お酒・つまみ

仕事のストレスから緊張性頭痛と自律神経失調症になり受診したところ、血圧と血糖値が高いと指摘されてしまいました。
先生からは、食生活の改善とダイエットを指導されました。

先生からは…
○60kg（標準体重）まで痩せるように
○食事は野菜を中心に、手作りをするように
○運動をするように
○ジュースはやめて、お茶類にすること
○あんまり頑張り過ぎないこと
…でした。

ちなみに、今の食事は…
朝：バナナヨーグルト
昼：和食を中心とした手作り料理
夜：ささ身・緑黄色野菜（深田恭子ちゃんがやったダイエットメニューらしいです）

まだまだ先が長いので、ボチボチ頑張りたいと思います。
皆さん、宜しくご指導お願いします。

704 ：彼氏いない歴774年：2005/07/27(水) 10:52:20 ID:rO9cgngc

身長155 体重50 2年前からまいにちかかさず腹筋腕立て伏せ60かいずつとウォーキング60分、昼ぬきの生活してきたがなかなか痩せない 150で40キロだったあたしにとっては屈辱的

705 ：彼氏いない歴774年：2005/07/27(水) 10:56:01 ID:GzLfPowI

>>704
＞2年前からまいにちかかさず腹筋腕立て伏せ60かいずつとウォーキング60分、昼
＞ぬきの生活してきたがなかなか痩せない

夜にバカ食いしちゃ痩せるわけねーべｗｗｗｗ

706 ：ららこ：2005/07/27(水) 11:03:05 ID:jl8iSsZX

痩せたら彼氏できるよ。
私も痩せたら、かっこいい人ができました。
私の場合、彼氏いない暦３０年でした。
4・3・3ダイエットというのが良かったです。
今なら、６３００円の商品が１５００円で買えますよ。
http://item.furima.rakuten.co.jp/item/42984808/
すごく良心的で良かったので、皆さんにおすすめです。

707 ：彼氏いない歴774年：2005/07/27(水) 11:07:00 ID:GzLfPowI

　ご利用は計画的に。

708 ：彼氏いない歴774年：2005/07/27(水) 11:26:13 ID:jNvdEkYO

>>706
テメー業者だろ

709 ：馨：2005/07/27(水) 14:18:06 ID:Q0ocXt2M

報告にきました。
【名前】　馨
【身長】 162cm
【体重】（前回）50,4kg　（今回）51.2kg
【体脂肪】（前回）24%　（今回）21%

テスト期間中なのと、お中元に来るモノの誘惑に負けてしまいます。
しかし体脂肪が。摩訶不思議。もしや体脂肪計イカれてんのかな・・・。

710 ：ミキ：2005/07/28(木) 01:15:03 ID:p67ey5Ja

私も参加させてください！
【名前】ミキ
【身長】158cm
【体重】82kg
【体脂肪】不明、昔筋肉質だったのが徐々に脂肪に変わりつつある・・・
【目標体重】５８キロ以下！
【毎日の決め事】間食なし　規則正しい生活

大学生になって一人暮らしを始めてから、４年で３０キロ近く太ってしまった・・・。
なんとか就職も決まったので、来年の入社までに標準体重になります！
みなさん、よろしくおねがいしまーす。

711 ：彼氏いない歴774年：2005/07/28(木) 05:28:10 ID:M6rObrGe

そんな短期間で落とせるわけない
また、落としたとしてもリバウンド地獄がまってる

712 ：不幸せな人生：2005/07/28(木) 06:05:04 ID:YRQvdPdH BE:93301643-

ダイエットする皆さん・・・
無理なダイエットはまずやめたほうがぃいかと思割れます。
ちなみに、ウチは今ジムに通ってるんですが、
ジムに通いはじめる前45で、一週間で3ｷﾛも減っちゃいました。。。
落ちたのは、いいんですが、ｺｺ一週間ほどジムに行けない事情で、
さぼりがちな所、今迄食べてなかった分にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞがきてしまい、
今すっごい食べたい病が始まりました。。。
　ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを防ぐには、まず、運動をすることは勿論なんですが、
体重を落とす以前に、体重よりも、体脂肪を燃焼させるｺﾄをお薦めします。
来月から、またウチはジムに本格的復帰をしようと思い、
ちょっと栄養のバランスを考えた上で、ジムに通い、理想の体型を
保ち、綺麗に痩せれたらいいなと思ってます。
ダイエットされる方へ・・・
ｶﾞﾝｶﾞってください。

713 ：不幸せな人生：2005/07/28(木) 06:10:25 ID:YRQvdPdH BE:233253465-

>>706
あまり否定はしたくないのですが。。。
ﾀﾞｲｴｯﾄ食品とかに頼るのは栄養のバランスが崩れるほそれが
非常に高いと思われます。
人それぞれ体質も違うわけだし、ウチも以前太っていた時は、
そぅいったダイエット食品に頼っていたのですが、どっちにしろ、
リバウンドは来テしまうんです。
ﾀﾞｲｴｯﾄ食品に頼らず、ちゃんとしたごはんなど、栄養のバランスの
とれた食事をしつつダイエットすることをお薦めします。
ちなみに、ダイエット食品は、便秘症になりやすいと言われているので
注意してください。

714 ：彼氏いない歴774年：2005/07/28(木) 06:14:03 ID:XuAEHYgf

みかこ
１５９センチ
４２キロ
おしりたれぎみ、たすけてえ～

715 ：ちえ：2005/07/28(木) 07:30:21 ID:xrqDRJmb

【身長】 155cm
【体重】 49.2kg →49.6kg→49.4㎏→49.0kg →48.4kg
【体脂肪】26.5% →26.5% →26.5% →25.5% →26.5%
【毎日の決め事】4kmのジョギング
【目標体重】45kg

4週間で1㎏弱しか落ちてない…。
昨日水着を買いに行ったけど、サイズの問題で
諦めたものもありました。
こういう事があると凹む…。

スローペースとはいえ確実に落ちてるんだから
挫折せず頑張るよ。

ちなみに一緒に買い物に行った妹は5号のスーツ
ぶかぶかでしたorz(チビなせいもあるけどね)

716 ：hima：2005/07/28(木) 10:34:21 ID:621UE+ss

始めたばかりですがまとめてみます。

【名前】hima
【身長】157cm
【体重】7/12　53.7kg →　7/21　54.1 kg 　→7/27　52.9kg
【体脂肪】初回29%　最新27%

大きく痩せてはいないんだけど下一桁が変わるとすごく変動した気になりますね。
無理矢理「52キロだよ！」と言い張っている感もありますが…ｗ

これからますます暑くなりそうです。
食事制限をされている方、運動を頑張っている方、無理して体調を崩されないようにしてくださいね。
私の目下最大の敵は某コンビニでキャンペーンをしているハ○ジのお皿…
なんで対象商品が甘い物ばかりなんだろorz

717 ：鳥子：2005/07/28(木) 22:33:13 ID:9WNA1F9A

まとめに来ました。

【身長】 167cm
【体重】（約1ヶ月前）66.5ｋｇ →　65.2kg
【体脂肪】（約1ヶ月前）34% →31%
【目標体重】とりあえず50kg台
【毎日の決め事】
（いろいろ脱落して今残っているもの）
水２リットル、歩いて通勤（片道４０分）、腹筋最低３０回、
ストレッチ、はちみつ黒酢ジュース

ところ天はやはり不経済なので辞めました('A`)
あんまり変わらないなぁ・・・でも1kg落ちただけでもウキウキしてる自分ｗ
あきらめないで頑張ろうと思います。

718 ：エレファントウーマン：2005/07/28(木) 23:49:06 ID:+zec8X1p

めっちゃお久しぶりです！
最近ちといいことがあってちょっと機嫌がよいです。
開始から６キロ痩せてこの前大勢に会ったらすごく皆に痩せたとかキレイになったとか
言われてすごく嬉しいです笑。５０キロに行ってみたい＞＜
ダイエットは停滞気味だったんですが、５０キロ台をめざしてがんばっております。
現在１６０センチ６２キロ。。体脂肪率３８～４０です
前よりは運動してるのに全然体脂肪率減らないのってなんなんでしょうね。。
なんか姿勢が悪いことを指摘されたので背筋鍛えようと思います。
腹筋だけやるとますます猫背になってしまうそうですよ

みなさん夏が勝負ですからがんばりましょ！

719 ：アーチ：2005/07/29(金) 06:04:11 ID:E6wK89TD

皆さん初めまして。私も是非参加させてください。
【名前】アーチ
【身長】 158cm
【体重】 59.0kg
【目標体重】とりあえず55kg(標準体重)、最終的に50kg(美容体重)
【毎日の決め事】有酸素運動、筋トレ、バランスのいい食事

高校時代から体重が増え始め、今年の正月には65kgありました。
荒れまくりだった食生活を改善して、半年かかったけど6kg落とすことが出来たので
これから運動を加えて少しずつ引き締めていきたいと思います。
よろしくお願いします。

720 ：くみ：2005/07/29(金) 13:32:33 ID:Ktjst10Q

今日も暑いですね。
“停滞期”って言うんでしょうか‥‥もぅ一週間も、体重に全く変化がありません。
もともとの運動嫌いと、忙しいのにかまけて、全く運動はしていません。
やっているのは、食事制限のみです。
ステッパーとか、例え少しでもやらなくちゃダメですかね‥‥。
ユウウツです。

721 ：彼氏いない歴774年：2005/07/29(金) 13:36:45 ID:BuE86UKg

（水泳以外で）真夏の炎天下のなか外で運動してるやつは馬鹿
夕方とか夜の涼しい時にやったほうがいい
それとサウナスーツ着てウォーキングしてる女とか偶に見かけるけど
あんなの意味ないからｗｗｗｗｗｗｗ

722 ：不幸せな人生：2005/07/29(金) 14:02:06 ID:n5hcV3aR BE:116627235-

今、ちょっと部屋で扇風機かけて寝てました。
もぅうだるような暑さに、扇風機の意味もなく、
汗だくで目が覚め、速攻クーラーに変更＿|￣|●
ﾏｼﾞでこの暑さなんとかしてくれって感じ＿|￣|●

723 ：彼氏いない歴774年：2005/07/29(金) 14:12:52 ID:mbbpiW5T

酢を毎日飲むといいぞぅ

724 ：ＭＯＮＯ：2005/07/29(金) 14:15:27 ID:OeRVmgsb

寒天はどうよ？

725 ：わも：2005/07/29(金) 14:51:40 ID:WdWMBUHD

皆さんこんばんはー。ちーさんもいつもお疲れ様です。
このスレから始めたのでまとめってよく分からないのですが、こんな感じでOKですか（前回7/15）

【名前】　わも
【身長】　159cm
【体重】　54kg→52.4kg→51.8kg
【体脂肪】　26%→25%→23.5%
【毎日の決め事】
お菓子食べていいのは1週間に1日。腿上げ、腹筋、柔軟！

なんで家に大量のチョコレートがあるんだろう…なんだか精神が鍛えられそうですorz
>716(himaさん)
私と敵を同じくしてますねｗお互い頑張りましょう！

726 ：こう：2005/07/29(金) 19:52:58 ID:+imTLv5G

夏バテ知らずなので炎天下のなか散歩してたら熱射病になりそうでしたｗ
報告です。（前回７／２２）

【身長】 162cm
【体重】今回59.2kg　前回59.4kg
【体脂肪】今回26.5%　前回26.5%
【毎日の決め事】ダイエットサプリ服用、入浴時のマッサージ、引き締めクリームでマッサージ
【目標体重】とりあえず54kg.......

今週の言い訳…個人的に浮かれる出来事があってビール飲み放題でした…しかもつまみはパスタやサンドウィッチって…
ダイエットサプリを飲み忘れたりもしたし。
夕食を腹八分目か六分目でいいのに十二分目まで食べたりはもうしません！
でもムキになっても仕様がないので、来月には58kgをキープしてるぐらいを目標に頑張ります。

727 ：うさ：2005/07/29(金) 22:08:36 ID:LNT04HwS

【身長】160cm
【体重】58kg→59kg　ﾌｴﾀ_|￣|○
【目標】５０！５０に！
【決め事】ジョギング、ストレッチ　間食禁止
【言い訳】今週は親戚が来襲して中華街へ連れていかれました…
水を一日2リットルは2日でお腹をこわしましたので中止orz

一つだけ良かったことは腹６分目くらいで我慢するようにした所、どうしても間食したい！と
思わなくなってきたことです。来週はもうちょっと頑張ります。

728 ：彼氏いない歴774年：2005/07/30(土) 02:36:44 ID:bnRbUPuL

【名前】島
【身長】 163.8cm
【体重】今回54㎏　前回54.3㎏
【体脂肪】?
【毎日の決め事】最低ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ+半身浴
【昨日の報告】体重戻りました。少し安心。でも、まだまだですねorz

729 ：彼氏いない歴774年：2005/07/30(土) 22:11:09 ID:TZSpVpcJ

【名前】ひかる
【身長】 160.0cm
【体重】今回56.8㎏　前回58.2㎏
【体脂肪】今回29.5% 前回30.5%
【毎日の決め事】ラジオ体操,スキムミルクヨーグルト
　　　　　　　　プールへ通う,ウォーキング
【昨日の報告】朝食をスキムミルクヨーグルトにしたら少し落ちました。
　　　　　　　あと漢方を飲み始めました。

730 ：ハム：2005/07/31(日) 19:47:50 ID:Kmxa8Hap

【名前】　ハム
【身長】 148ｃｍ
【体重】 70ｋｇ～→68ｋｇ　→　69kg増えたorz
【体脂肪】　計ってない
【毎日の決め事】
変更後
水・ところてん・スープを積極的に。腹筋・スクワット10回以上。
エステ･サプリ･整体も月1。破産しない程度に。ステッパー15分～
【目標体重】
ひとまず去年の65ｋｇ、最終は50台にのせる事。

失恋してぼんやりしてたら増えましたよy＝ｰ( ﾟдﾟ)･∵.
既婚が判明しただけだけど。8月は仕切り直しです。
骨盤のゆがみ直したり、エステで老廃物流すツボ教えてもらったりして
体がわずかに締まってきたような錯覚です。体重増えてるから気のせいかもだけど
またーりがんがります。

731 ：にく：2005/08/01(月) 03:50:52 ID:Gg5ErRwP

【三月】
身長160センチ
体重52.5キロ
体脂肪率28.5％
【現在】
体重51キロ
体脂肪率22.5％

【毎日の決めごと】
チョコラBBを飲み忘れない
【目標】
体脂肪を20まで減らす!

732 ：ちー：2005/08/01(月) 07:08:31 ID:N0zK9Anr

【名前】ちー
【身長】 172.5cm
【体重】今回71.0kg　前回71.6kg
【体脂肪】今回32.3%　前回32.5%
【毎日の決め事】毎日プールorダンベルをやる。犬の散歩２回。

ふぅー、ぎりぎりだった。危うく先月より太るとこだった･･･

夜まとめやるので、まだ報告してないかた、かもーん。

733 ：鈴虫：2005/08/01(月) 09:50:39 ID:dkojODNt

はじめまして。鈴虫と言います。
私も仲間に入れて下さい。

毎年２キロずつ、じわじわと太り続けて、こんなになってしまいました。
みなさまの報告を見て、「私も生活変えてみよう」という気になりました。
よろしくお願いします。

【名前】鈴虫
【身長】158cm
【体重】67.5kg
【体脂肪率】35％ぐらい
【目標体重】58kg …なんとか身長引く100くらいになりたい。
【毎日の決め事】夜ご飯は、ご飯、おかずなど少なめに。
　　　　　　　　家を片付けて家事に励み、お部屋すっきり、体もすっきりにしたいです。

734 ：彼氏いない歴774年：2005/08/01(月) 12:38:21 ID:Vxt2IPpd

今日から始めます。よろしくおねがいします。

【名前】かに
【身長】162cm
【体重】73.3kg
【体脂肪率】36％
【目標体重】9月中に60㎏台
【毎日の決め事】19時以降は食べない。炭水化物は昼だけ。腹筋50回

735 ：たま：2005/08/01(月) 12:39:11 ID:PWLvFXP4

はじめまして！私も参加させてください！！

【名前】たま
【身長】１６５ｃｍ
【体重】５５㌔
【体脂肪率】２２．３％
【目標体重】４９㌔
【毎日の決め事】
　水２リットルを飲む！
　夜ご飯は控えめに！
　間食は禁止！
　ジムに行けるときは行くこと！

一年前部活を引退してからだんだん体脂肪率も増え体重もかなり増えてしま
いました・・・元の体重に戻したいのでがんばりますv(^-^)v
よろしくお願いします☆

736 ：彼氏いない歴774年：2005/08/01(月) 20:57:45 ID:Hgk4MmWs

>>732(ちーさん)
1スレからROMらせてもらっていました。
とても頑張っていらっしゃって尊敬です！
ちーさんのかわいらしさ、優しさが伝わってくるスレで
応援しています。頑張れ！

737 ：彼氏いない歴774年：2005/08/01(月) 21:13:44 ID:bavrIQZ6

キショレス

738 ：彼氏いない歴774年：2005/08/01(月) 21:22:49 ID:Hgk4MmWs

何と言われてもちーさんを応援します。
というかちょっと好きかも…
ちーさんにまで不快にさせていたらごめんなさい。

739 ：彼氏いない歴774年：2005/08/01(月) 22:56:02 ID:bGp2RwTa

>738
スレに関係ないｷﾓﾚｽするくらいなら黙って応援すればいいのに。

740 ：彼氏いない歴774年：2005/08/01(月) 22:57:55 ID:RoTIXFxT

>>739
ちーさん乙です

741 ：彼氏いない歴774年：2005/08/01(月) 23:56:55 ID:ITcDwQs8

はじめまして。今日から参加させてください。
よろしくお願いします。

【名前】びに
【身長】159cm
【体重】58kg
【体脂肪率】不明です
【目標体重】とりあえず54㎏　最終的には50㎏
【毎日の決め事】夕飯は炭水化物抜き、ダイエットサプリ、少しでも運動する

55㎏～60㎏の間をうろうろしてます。
55の壁を破りたいので頑張ります！　

742 ：アーチ：2005/08/02(火) 00:09:08 ID:LTw+t25q

参加して日が浅いですが、報告兼まとめです。
【名前】アーチ
【身長】 158cm
【体重】前回7/29 59.0kg→今回58.8kg
【体脂肪】不明
【目標体重】とりあえず55kg、最終的に50kg
【毎日の決め事】有酸素運動、筋トレ、バランスのいい食事

体重は大して変わりませんが、
筋トレ効果か腰回りがちょっと締まってきた気がしないでもないです。

>>741(びにさん)
私とスペックがほぼ同じ！頑張りましょうねー

743 ：彼氏いない歴774年：2005/08/02(火) 06:04:21 ID:JP+YxhxN

ほれ(*´ω｀*)つ彡http://page6.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/f35969392
　

744 ：彼氏いない歴774年：2005/08/02(火) 10:17:25 ID:KHRjzQ5H

【名前】かに
【身長】162cm
【体重】昨日73.3kg 　今日72.8㎏
【体脂肪率】昨日36％　今日35.4%
【目標体重】9月中に60㎏台
【毎日の決め事】19時以降は食べない。炭水化物は昼だけ。腹筋50回

昨日片思いの彼がらみのショックなことがあり、くよくよしたら減ってた。

745 ：まな：2005/08/02(火) 12:27:14 ID:aUIpiV9I

お邪魔します。参加します。
【名前】まな
【身長】１５２ｃｍ
【体重】６０㌔
【体脂肪率】ﾜｶﾝﾈ
【目標体重】５０㌔
【毎日の決め事】
ウォーキング1時間以上

水分をたくさんとる

ご飯を少しづつ減らしていく

こんな感じです。今日から頑張りたいと思います(*´Д`)

746 ：ちー：2005/08/03(水) 08:43:06 ID:4zW9WSPh

きゃーPCが壊れてたよ・・・取り急ぎまとめです。
はじめた時→６月→７月→現在の順です

みかさ　　　　１５６．０cm　５２．０kg→５１．０kg→４９．０kg →４７．０kg
エレファント　１６０．０cm　６６．２kg→６５．４kg→６３．４kg →６２．０kg
つよぽん　　　１６５．０cm　６３．７kg→６１．５kg→６０．２kg →６０．８kg
ぺこ　　　　　１５６．０cm　６２．０kg→５６．６kg→５４．８kg →５３．６kg
島　　　　　　１６３．８cm　５８．０kg→５５．９kg→５４．８kg →５４．０kg
ひかる　　　　１６０．０cm　６１．２kg→６０．４kg→５９．２kg →５６．８kg
みかさ　　　　１５６．０cm　５２．０kg→５１．０kg→４９．０kg →４７．０kg
白ポコ　　　　１４９．０cm　４５．５kg→４４．５kg→４４．０kg →４４．０kg

747 ：ちー：2005/08/03(水) 08:44:04 ID:4zW9WSPh

こちらは、参加時→７月→現在の順です。

２８７　　　　１５３．０cm/５５．２kg→５３．６kg→５２．８kg
たま　　　　　１５５．０cm/８３．８kg→８３．２kg→８２．８kg
ササ　　　　　１５６．５cm/８２．０kg→８１．４kg→７９．８kg
餅　　　　　　１５５．０cm/５０．０kg→４８．５kg→４７．５kg

748 ：ちー：2005/08/03(水) 08:44:54 ID:4zW9WSPh

６月の後半からはじめた方、７月からはじめた方
まだまとめ終わってないので、帰ってきてからやります。
ごめんちゃい。

749 ：彼氏いない歴774年：2005/08/03(水) 19:06:13 ID:+has956C

ちーさん乙です！

750 ：彼氏いない歴774年：2005/08/03(水) 19:20:34 ID:p6kk+RTe

ダイエットってどうやっていいかわからない・・・orz

751 ：彼氏いない歴774年：2005/08/03(水) 19:31:32 ID:aWurRdPf

ちーさん（　・∀・）つ旦~~　乙でした

>>750
とりあえず３食キチンと食べて、水飲んで代謝よくして
夜は炭水化物を摂らないよう心がける・・かな。
（あるあるⅡのＨＰ言ったら過去ログがあるし、それでストレッチＧＯ！（・∀・）！）

752 ：彼氏いない歴774年：2005/08/03(水) 19:35:23 ID:2ulbfHlX

あるあるってインチキじゃん

753 ：彼氏いない歴774年：2005/08/03(水) 20:46:19 ID:aWurRdPf

>>752
全部が本当に効くかは分からないと思うけど、私は効きました。
・・・(´･ω･`)何気にショックだ・・・・

754 ：ちー：2005/08/03(水) 21:18:25 ID:4zW9WSPh

ただいまー。
始めましての方、一緒にがんばりましょー♪

それから、念のため>>740へ
>>739はわたしじゃないっす。だって、好きとか言われてしまったもん。
むふふ…
明らかにわたしのレスのほうがキモレスと呼ぶにふさわしいよ。

>>749　>>751
ありがとです。

７月からの方、もうちょい待ってね。結構参加者がいてまとめきれん。

755 ：まな：2005/08/03(水) 21:53:30 ID:UQq1a0lh

皆さん乙です(´･ω･`)ﾉｼ

今日はウォーキング1時間ちょいしてきました。ただ、家に体重計がないのが痛い…

756 ：彼氏いない歴774年：2005/08/03(水) 21:55:58 ID:Z4GBGGOC

買えばいいじゃん

757 ：ちー：2005/08/03(水) 23:22:28 ID:4zW9WSPh

ヌーイ　１６０.０cm/５９．５kg→５７．５kg
ちえ　１５５.０cm/４９．２kg→４８．４kg
こう　１６２．０cm/６０．２kg→５９．２kg
プニ　１５０．０cm/５０．０kg→４９．１kg
クライン　１６３．０cm/５８．４kg→５５．８kg
馨　１６２．０cm/５１．０kg→５１．２kg
わも　１５９．０cm/５４．０kg→５１．８kg
ハム　１４８．０cm/７０．０kg→６９．０kg
三毛　１５５．０cm/５５．６kg→５５．３kg

ごめん…　多すぎて手に負えない。だれか…。

758 ：彼氏いない歴774年：2005/08/03(水) 23:29:32 ID:X3gKX4Kj

http://www.yomiuri.co.jp/main/news/20050802i304.htm

低炭水化物ダイエット　m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰｯ

759 ：彼氏いない歴774年：2005/08/03(水) 23:33:30 ID:Ide+uyDH

無理してまとめることないと思うよ～
ちーさんの負担になってしまうのはよくない。

まとめはやりたい人だけ個人的にということでどうでしょう？

760 ：ちー：2005/08/04(木) 00:57:49 ID:c0XolbNY

ちー　１７２．５cm　８３．０kg→７６．１kg→７２．０kg →７１．０kg
また自分入れるの忘れてたよ。

まとめは一応１ヶ月の結果だから、やりたいんだけど
仕事が忙しいのと人が多くなったというので。

それにしてもこの減らない状態、なんとかしないと。
ということであと数時間しか寝れないけど、ちょっと運動してから寝ます。
みなさま、今月もがんばりましょー。わたしが一番がんばれよー。

761 ：彼氏いない歴774年：2005/08/04(木) 01:03:02 ID:egfLzsbz

>>760
何ヶ月で１２ｋ減らした？

762 ：彼氏いない歴774年：2005/08/04(木) 01:33:30 ID:Mf1YVakB

こんばんゎ!!私も参加させてもらってもいぃでしょうか??
ってか皆さんより全然ﾃﾞﾌﾞすぎですが…お願いします。
【名前】ﾋﾛ
【身長】 168cm
【体重】ﾀﾞｲｴｯﾄ前→108.5㌔　現在→102.5
【体脂肪】？
【目標体重】とりあえず70㌔　最終的にゎ60㌔
【毎日の決め事】毎日１時間程度歩く。食事ゎ毎回30回ゎ噛む。
　　　　　　　　筋ﾄﾚ＆ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ。炭水化物を少なく。食事制限。
ﾀﾞｲｴｯﾄをはじめてから1ヶ月ぐらぃたちました。夏休みに入ったので、
本格的にﾀﾞｲｴｯﾄしていきたいって思ってます。

763 ：ぺこ　１５６．６２：2005/08/04(木) 01:36:02 ID:sErLzQCP

お久しぶりです。
ちーさん、まとめありがとうございます。
最近報告してなかったから、入れてくれるとは思わなかった。

初めてテンプレ使います。
【名前】ぺこ
【身長】１５６ｃｍ
【体重】５３．０ｋｇ
【体脂肪率】測ってない
【目標体重】とりあえず５０ｋｇを切る！！
【毎日の決め事】
　　ウォーキング１時間半（たまにプール１時間半）
　　運動前にアミノ酸のサプリを摂取
　　夜は控えめに
　　半身浴
　　体重をダイエットソフトで管理する

誕生日で甘いものばっか食べてるけど、
ちゃんと運動してるせいか体重が増えるどころか、減ってる！
昨日はケーキ３つも食べちゃった。エヘ
まあバースデーウィークということで許す事にしました。
その分ちゃんと運動するぞー！

764 ：彼氏いない歴774年：2005/08/04(木) 01:36:33 ID:+pTLZ5qm

ぽっちゃりだけどモテちゃうからダイエット真剣になれない。
どうすればいい？
過去最高の50キロ。
そろそろまぢやばい。

765 ：パォ：2005/08/04(木) 01:41:22 ID:eln0q0HE

155㌢74㌔短期間で痩せたい･ﾟ･(´Д⊂ヽ･ﾟ･

766 ：彼氏いない歴774年：2005/08/04(木) 01:52:39 ID:Wpwc4PV/

みんなガンガレ！
でも具合悪くしないでね。

767 ：彼氏いない歴774年：2005/08/04(木) 01:53:46 ID:0fFLAFJv

井上和香のｽﾍﾟｯｸってどのくらいでつか？
てかアレはデブの分類？

768 ：彼氏いない歴774年：2005/08/04(木) 01:55:08 ID:0fFLAFJv

井上和香のｽﾍﾟｯｸってどのくらいでつか？
てかアレはデブの分類？

769 ：彼氏いない歴774年：2005/08/04(木) 01:55:48 ID:0fFLAFJv

井上和香のｽﾍﾟｯｸってどのくらいでつか？
てかアレはデブの分類？

770 ：彼氏いない歴774年：2005/08/04(木) 01:56:53 ID:0fFLAFJv

井上和香のｽﾍﾟｯｸってどのくらいでつか？
てかアレはデブの分類？

771 ：彼氏いない歴774年：2005/08/04(木) 01:59:41 ID:0fFLAFJv

重複すまんよー

772 ：彼氏いない歴774年：2005/08/04(木) 03:13:32 ID:irn3G+jh

>>767-771

おまえキチガイやろ

773 ：ちえ：2005/08/04(木) 07:27:43 ID:tt0tkNa2

【身長】 155cm
【体重】 49.2kg →47.8kg
【体脂肪】26.5%→25%
【毎日の決め事】4kmのジョギング
【目標体重】45kg

最近かなりサボりぎみです。
やる気復活させるとこからやらなきゃ…。
ジョギングもほぼしてない状態だし【毎日の決め事】を
訂正しなきゃといった感じです。
とりあえず続ける事を目標にしてちょっとのんびりいこうかな

774 ：ちー：2005/08/04(木) 07:49:33 ID:c0XolbNY

>>761
ざっと過去ログをみたんだけど、今年の3/31には82.4kg・39.8％だったよ

>>762　ヒロさん
夏休み･･･いい響きね。ところでそれ食べ物？
くそー、こちとら夏休みなんてないんだよ！このくそ暑いなか仕事してんだよ！
はぁ。ヒロさんが悪いんじゃないのよ。
夏休み明けに、みんなをびっくりさせちゃえ♪

>>763　ぺこさん
いやいや、おつかれさまです。順調に減ってるみたいで、うらやましい。
やっぱり運動は大切だよね。お誕生日おめでとー♪

>>765
脂肪吸引とかどうかしら？

>>773　ちえさん
この時期は暑いからジョギングはきついかもね。夜遅いと危ないし。

先月はたったの１㌔しか減らなくて、もうほんとごめんなさいです。
みなさんのがんばりが励みになります。気合を入れなおしてがんばる。
今日はまたしても12時間労働なはず。週に2回ぐらい12時間労働の状況･･･
まずはこれをなんとかしないとな。
おっし、いってきます！今日も暑いからみなさん水分補給わすれずにね！

775 ：彼氏いない歴774年：2005/08/04(木) 09:16:51 ID:G2cz3zE1

【名前】かに
【身長】162cm
【体重】一昨日72.8㎏今日72.9㎏
【体脂肪率】一昨日35.4% 今日33.3%
【目標体重】9月中に60㎏台
【毎日の決め事】19時以降は食べない。炭水化物は昼だけ。腹筋50回

片思いの彼からメールこない。傷心で昨日飲んだけど増えてなかった。

776 ：彼氏いない歴774年：2005/08/04(木) 12:57:22 ID:ZfEDDT5Q

ちーさんまとめ乙です。

777 ：-=・=- 　　　-=・=-;:：2005/08/04(木) 13:00:13 ID:3aVtGUUF

７７７

778 ：彼氏いない歴774年：2005/08/04(木) 13:39:34 ID:MEFzfNvt

筋トレして糖質を使い果たして、その後有酸素運動すれば
脂肪燃焼により効果があるみたいなことをよく聞くけど、
有酸素運動前にアミノ酸を摂取しても同じ効果が得られるよね？

779 ：彼氏いない歴774年：2005/08/04(木) 16:12:26 ID:O9Bv8z69

黒酢を飲め！
オレは男だが飲みはじめたら今年の4月に92キロだったのが
今で80キロになった！

780 ：彼氏いない歴774年：2005/08/04(木) 16:37:12 ID:iN9g1zty

有酸素運動で痩せるよりも筋トレで引き締めて
（二の腕＝三頭筋、太もも＝内転筋、おなか＝腹筋を中心に）
脂肪は弱いカロリー制限で時間をかけて落とした方がいい。
フルマラソンで2400kcal消費するけど、脂肪1kgは7000kcalもあるんだし。

体重よりも体型きれいにしてほしい。
体重は聞かなきゃわからんけど、体型は見ればわかるしね。

781 ：つよぽん：2005/08/04(木) 21:41:49 ID:fobY/Eff

皆様、お久しぶりです。。
最近仕事が忙しく、ダイエットがかなりおろそかになっております。。
逆にストレスで食べてしまい太ってしましました！
60.8kg→62.6kg
途方に暮れる今日この頃・・。

782 ：彼氏いない歴774年：2005/08/04(木) 21:45:19 ID:HAhAiW6L

＞脂肪1kgは7000kcal

こんなモンなの？
あれ？どっかのサイトで１０００kcalで５０ｇの脂肪を消費みたいなこと書いてあったけど
勘違いか？

783 ：彼氏いない歴774年：2005/08/04(木) 21:47:47 ID:cBVCPEFK

>>782
私は1キロで7200ぐらいだと聞いたことがある。

784 ：彼氏いない歴774年：2005/08/04(木) 21:54:02 ID:LpzMoQPK

自転車

走行距離　４０．１７ｋｍ
平均速度　２５．８ｋｍ/ｈ
走行時間　９３分２２秒

785 ：ﾋﾛ：2005/08/04(木) 23:14:03 ID:Mf1YVakB

こんばんゎ☆まだｷﾞﾘｷﾞﾘ学生なんで…必死で夏休みにﾀﾞｲｴｯﾄしますっっ!!
で、今日ゎﾀﾞﾁと、近所の市民体育館みたぃなﾄｺに行って、
機械を使ってｷﾝﾄﾚやら、ｻｲｸﾘﾝｸﾞやらしてきました。
なかなか疲れたけど、運動って楽しいなぁ☆★
【身長】168cm
【体重】前回102.5㎏今日102㎏ (生理中のためあんまし減少なし…)
【体脂肪率】？？？
【目標体重】とりあえず70㌔　最終的にゎ60㌔

786 ：♂：2005/08/04(木) 23:19:29 ID:8aaw+/vH

>>783

マジレス。脂肪は１ｇで９カロリー。
炭水化物とたんぱく質は４カロリー。
故に１Ｋｇで９０００カロリー。

女の体力で運動のみで以上落とすのはほぼ不可能です。
食事制限＋エアロバイクを半年続けて、－１０ＫＧぐらいを目指したら
どうでしょう？

787 ：彼氏いない歴774年：2005/08/04(木) 23:58:42 ID:FgzD4DnY

最初は下手に運動しない方がいいんじゃないの
それこそダイエット（食事制限）だけで始めた方がいいかも
だって、運動すると食事の量が増えるから運動を止めたときに
いままで食べた量を簡単には落とせないでしょ

食事の量を落としてそれで慣れてから、ウォーキングなどの運動をしたほうがいいかもしれない
別にぜったい運動しなくちゃいけないとは思わないけど

788 ：彼氏いない歴774年：2005/08/05(金) 00:14:04 ID:3BR4EJMI

ウォーキングくらいで食事の量って増えるか？

789 ：彼氏いない歴774年：2005/08/05(金) 00:19:39 ID:Wm3aGHlI

距離にもよるけど増える

790 ：彼氏いない歴774年：2005/08/05(金) 01:29:16 ID:iqRCFh6I

【名前】島
【身長】 163.8cm
【体重】今回53.3㎏　前回54㎏
【体脂肪】？
【毎日の決め事】最低ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ+半身浴
【昨日の報告】食べる量が少なくなっているのかなんとか減ってくれました。今は人生初バイトに不安でいっぱいです(´д｀;)接客業なんで笑顔がまともになるようにも、肉を減らしていきたいです。

791 ：彼氏いない歴774年：2005/08/05(金) 02:32:53 ID:MOUh2CmM

>>786
体脂肪と脂質（食事）を混同してないかな？
医学系の本だと体脂肪1kgは7000kcal相当って書いてあるのが多いと思うよ。
食事のことは知らないけど。

>>790
数字見る限り体重は減らさなくて良いでしょ。
引き締め引き締め。筋トレ筋トレ。

792 ：彼氏いない歴774年：2005/08/05(金) 04:15:10 ID:8EIV5Xv3

筋トレ馬鹿多いな

793 ：彼氏いない歴774年：2005/08/05(金) 04:17:37 ID:Y60PHI7d

筋トレだけじゃ減量効果ないのわかるよね？

筋トレ＋有酸素運動しないといけないから結構手間がかかる

794 ：彼氏いない歴774年：2005/08/05(金) 04:58:04 ID:j01tMlh1

1サイズ下にするには5キロ落とせばいいんですよね？

795 ：彼氏いない歴774年：2005/08/06(土) 00:01:31 ID:+W2vPTKP

くっそ！

チャリンコ板見てたらＡｖ３５ｋｍとかふざけたこと書いていやがった

796 ：彼氏いない歴774年：2005/08/06(土) 00:08:28 ID:GQr3jmuF

チャリ板みるとダイエット成功者めちゃ多いよね。

797 ：彼氏いない歴774年：2005/08/06(土) 13:59:59 ID:XJ4hXcbp

チャリ晩なんてあんんだ
知らなかった。
ダイエットって、メンドクサイ
私は体重、食事記録ダイエット、ウォーキング25分しかしてない。
ホントニメンドクサイ

798 ：彼氏いない歴774年：2005/08/07(日) 20:35:34 ID:66Eampjl

自転車

走行距離　４０．２４ｋｍ
平均速度　２６．７ｋｍ/ｈ
走行時間　９３分０９秒

799 ：彼氏いない歴774年：2005/08/08(月) 18:55:02 ID:mUW+rjV6

>>798訂正
走行時間　９０分０９秒でした

自転車

走行距離　４０．２９ｋｍ
平均速度　２７．７ｋｍ/ｈ
走行時間　８６分４３秒

800 ：-=・=- 　　　-=・=-;:：2005/08/08(月) 19:09:43 ID:DuLQCkrc

８００

801 ：馨：2005/08/08(月) 21:26:18 ID:n8IaaMzG

報告でーす。
【名前】　馨
【身長】 162cm
【体重】 50,4kg⇒51.2kg⇒50.2

なんとか元に戻った・・・。夏休み、だらけないで体動かすぞ。

802 ：ﾋﾛ：2005/08/08(月) 23:00:10 ID:i5UDLtf6

お久しぶりです。
【名前】　ﾋﾛ
【身長】 168cm
【体重】　108.5㌔→102.5㌔→100.5㌔
微妙に100㌔がきれなぃって言う…
でもちょっとしまった感じになってきたって親に言われた。
半分にならんとっっ

803 ：彼氏いない歴774年：2005/08/09(火) 00:51:56 ID:OAVg/RtP

>>802
あんまり急激に痩せて体調崩すより
今のペースの方がいいよ。がんばれ。

804 ：なお：2005/08/09(火) 02:16:49 ID:DgKnTGPC

毎日暑いですね。
甘いもの食べてクーラーの部屋でだらだらしがちです。。

http://diet.beauty.yahoo.co.jp/
ヤフーのダイエットダイアリーをつけている方、いらっしゃいますか？
公開しなくても、ダイアリーをつけられるみたいですね。

＞馨さん、＞ヒロさん
大台突破、もうひと頑張りじゃないですかぁ～！
生温かい目で見守っていますからねっ。

805 ：ｻﾝﾁｮ：2005/08/09(火) 02:36:34 ID:dNVrQGT2

はじめましてコンバンワ(^.^)
150センチ 48キロのチビデブですm(__)m

彼氏はいるのですが、少し太ってしまった私に対し「太ってるの嫌だ」と、最近冷たいです(｀ω´*)

肩幅が広く、二の腕や太股の付け根が太いので、もともとｷｬｼｬにはなれない体系で、少しでも太ってしまうとすごくブサイクですm(__)m

806 ：彼氏いない歴774年：2005/08/09(火) 06:40:04 ID:9erNbtLp

ちーさん表作ってくれてありがとうございます。
改めてみるともう５月から３ヶ月も経ってるんだとしみじみ感じましたよ。。
私ごときでもこの３ヶ月痩せようと努力したことで色々変わった気がします
腐って自暴自棄になることが減ってきた感じで。
そうすると人間不思議なもので状況は好転するもんだなと実感。
多少は周りの反応も変わりますしね。

>>805
私と同じ。
実は立派な肩があることを最近自覚。浴衣がイカチーのが悲しい。。
二の腕と太もも、ケツがやばいっす！

＜現況報告＞
【身長】160cm
【体重】前回　62㎏→今日　60.8㎏
【体脂肪率】38％
【目標体重】50キロ（９月最終日までには５５キロを目指す）

最近夏バテも手伝って毎日大量の水のんでやりすごしてます。
体脂肪は変化がありません。一体何が減ってるんだろ。
でも逆に顔が少し小さくなったことで二の腕の太さが目立ってきた気がする。
こんな女子プロ体型やだよー。
とにかく暑いうちになんとかしたいです！

807 ：彼氏いない歴774年：2005/08/09(火) 07:56:01 ID:+Skdh82e

　　　　　　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　　　　　　（　　( 　 'ｰ`）
　　　　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ
　　　　（　　( 　 'ｰ`） 'ｰ`）
　　ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ
　　（　　( 　 'ｰ`）　( 　 'ｰ`） 'ｰ`）
　ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ﾍ⌒ヽﾌﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ
　（　　( 　 'ｰ`） ( 　 'ｰ`）　 'ｰ`） 'ｰ`）
　　しーし─Ｊしーし─Ｊし─Ｊ ─Ｊ

808 ：エレファントウーマン：2005/08/09(火) 08:32:36 ID:9erNbtLp

名前入れ忘れた
>>806です。

809 ：彼氏いない歴774年：2005/08/09(火) 08:55:17 ID:PUOp0ZKb

おまんこってつよいの？

810 ：彼氏いない歴774年：2005/08/09(火) 10:10:01 ID:S/bJvmWA

【名前】かに
【身長】162cm
【体重】8/4 72.9㎏　→　8/9 72.7㎏
【体脂肪率】8/4 33.3%　→　8/9 33.2%
【目標体重】9月中に60㎏台
【毎日の決め事】19時以降は食べない。炭水化物は昼だけ。腹筋50回

なかなか減らなくてあせる。叫びたいのを我慢してます。

811 ：彼氏いない歴774年：2005/08/09(火) 12:09:32 ID:UQk2uxcM

叫んで水飲みまくったら？水のまないとやせないよ

812 ：彼氏いない歴774年：2005/08/09(火) 14:05:58 ID:ilSiihsH

【名前】ななし
【身長】164
【体重】8/1.ﾀﾞｲｴｯﾄ前74.3→8/9.ﾀﾞｲｴｯﾄ中70.3
【必ずやること】
ﾀﾞｲｴｯﾄを過剰に意識しすぎない。きちんと三食。でも炭水化物、お酒は避ける。よくトイレに行くこと！こまめに水分補給。

今月中までに60ｷﾛ代になってやる～！！今日、送別会があるのが鬱…orz
ウーロンハイでしのぎます！

813 ：ﾋﾛ：2005/08/09(火) 21:04:08 ID:YTuS9wnL

【名前】　ﾋﾛ
【身長】 168cm
【体重】　108.5㌔→100.5㌔→99.8㌔
やっと今日で、大台の100㌔が切れたので報告したくて…
＞803さん
ありがとぅございます!!そう言っていただくと、ますます頑張れます!!

814 ：彼氏いない歴774年：2005/08/10(水) 00:38:08 ID:OEGksWOr

168ｃｍだと60.7で標準体重かな？
108.5-60.7=47.8
私一人分の脂肪が付いてたってスゴス
１，２キロ痩せたいと思って覗いてみたけどどうでもよくなった
＞＞813さん頑張ってください＾＾

815 ：彼氏いない歴774年：2005/08/10(水) 00:40:52 ID:CmFdCx57

なにこいつ？

816 ：彼氏いない歴774年：2005/08/10(水) 00:57:48 ID:r799sSoa

一年前弁当屋で働いててつまみ食いばかりしてて家に帰っても食べてばっかりで気付いたら85kgもあって危機感を感じダイエット開始まず職場を変え間食をやめ食事制限をした結果一年で20kg痩せました！最初辛かったけど慣れてくると大丈夫でした。皆さんも頑張って下さい。

817 ：彼氏いない歴774年：2005/08/10(水) 01:41:46 ID:cpF7bJmZ

ダイエットで一番の鬼門はリバウンド
いかにリバウンドを抑えるか
これが難しい

818 ：彼氏いない歴774年：2005/08/10(水) 03:44:28 ID:KZpVBtJB

買い物面倒で1日一食だよ…米ならあるからフリカケご飯だよ
体重計ないからわかんないけど脇腹少し減った気がするよ

819 ：彼氏いない歴774年：2005/08/10(水) 11:12:39 ID:WDEY5NGe

蛋白質摂らないと脂肪肝になるぞ
とくに偏った食生活してるおまえ>>818

脂肪肝
　↓
肝硬変
　↓
肝臓ガン

820 ：トド：2005/08/10(水) 13:22:57 ID:WM2Twfsi

身長→158cm
体重→61kg
体脂肪→30％
年齢→26歳
20代も、ラストスパートなので…頑張りたいです！！基本は、食事制限・軽い運動で…昔、夏場に無理して倒れちゃいました(￣□￣;)ダイエット料理、ストレッチ等アドバイス下さい！

821 ：彼氏いない歴774年：2005/08/10(水) 13:28:24 ID:b4maJNT+

足の出てるスカートはいてると、足が細くなるって、昔テレビで見たよ！
なんか、「皆にみられてる」って意識するからなんだって！

まあ、足を出せる最低レベルまで到達してからにしてね。。。

822 ：トド：2005/08/10(水) 15:02:57 ID:WM2Twfsi

ワタシも、そのテレビ見た！！出すっていっても…限度あるしね(*´Д｀)=з
しかも、見られて意識して痩せるぐらいの美意識あったら。とっくに痩せてるよ・・・

823 ：彼氏いない歴774年：2005/08/10(水) 15:08:44 ID:4JqA8qq+

ダイエットといか減量はカロリーの収支に尽きるだろ

摂取カロリーより消費カロリーが上回れば痩せる

それだけのこと、それ以上でもそれ以下でもない

824 ：彼氏いない歴774年：2005/08/10(水) 15:21:09 ID:il/wvKsh

218:('A`) 08/10(水) 15:13 O
l.pic.to喪女板一のデブス腐女子まゆ。
自らマンガとグラビアアイドルヲタだと公言していた

175まゆに喪男かかせてみろよ。かさの似顔絵もかなり美化してかいてたし。

825 ：彼氏いない歴774年：2005/08/10(水) 15:24:23 ID:uxpK8MAE

８２１＆８２２へ。
そしたらどうする、女子高生の足ぶとオンパレード！！
確かに細い奴もいるがほぼ、ダイコンだ！！！

826 ：彼氏いない歴774年：2005/08/10(水) 16:37:55 ID:1fe7H8V5

そーかなあ…今時の女の子って皆細くない？
私20台中盤戦だけど、それより下の世代の子ってｽﾀｲﾙ良く見えるorz
うちらの時と比べたら女子高生も皆足長くて細い。
膝とかもまっすぐできれーだし…
そりゃ一部頑丈そうなお嬢さんもいるけど、そっちの方が少ないと思う

827 ：彼氏いない歴774年：2005/08/11(木) 14:55:13 ID:nit6g6Uo

気のせい

828 ：トド：2005/08/11(木) 15:39:07 ID:TjKfNBTP

本当に、よく世の中を見渡してごらんよ…スタイル抜群なんて、一握り！！
最近の子が、良く見えるのは…服の着方が上手いだけ！！
よく見ると、ずんどう→短足→タレケツいっぱいいまつよ。あぁ今から腹筋３０回しよ(｀ε´)

829 ：ちえ：2005/08/11(木) 21:41:21 ID:6zyhnepV

【身長】 155cm
【体重】 49.2kg→47.8kg→49㎏
【体脂肪】26.5%→25%→25.5%
【毎日の決め事】短時間でもいいから体を動かす
【目標体重】45kg

報告すら忘れるくらい何もしてない…。
生理のせい(だと思いたい)で体重大幅増！

とにかく毎日継続することに重点を置いて
【毎日の決め事】を設定し直しました。
自分に続けられる｢決め事｣を探すとこからやり直しです。
｢決め事｣が｢当たり前の事｣になるように地味に
やっていきます。

830 ：彼氏いない歴774年：2005/08/12(金) 01:57:48 ID:1xMyc/LD

【名前】ななし
【身長】164
【体重】前回70.3
今回69.8
【目標】60ぐらい

やっと60ｷﾛ台に突入した！長かった…orz
あと一踏ん張り！

831 ：彼氏いない歴774年：2005/08/12(金) 02:07:19 ID:6ikAJI9O

みんなお疲れ！
辛い事を長続きさせるのは”今日１日だけ頑張ろう”と考えることです。
一日だけ頑張るだけなら、それほど難しくないでしょう。
明後日以降のことは考えてはいけません。
ダイエットは、努力は必ず報われます。

832 ：彼氏いない歴774年：2005/08/12(金) 02:39:42 ID:TivMMC+u BE:290088566-

皆さん頑張って下さい!!
私は9キロ位ダイエットに成功しました!!
ダイエットのきっかけはストレスで激太りした時に初対面で会う男の子達の態度や
扱いがあからさまに変わったこととそんな時に彼が出来た事でした…
周りの男の子の扱いが雑でスゴク不愉快で見返したかったのと　彼の為にもと思って
いました。

【身長】 155cm
【体重】 49kg→39.6kg
大体3ヶ月で43㌔まで落としてそこからは徐々にでした。
食事は朝沢山食べて　昼普通に食べて　夜少なめにすること　これはカナリ効きました。
もちろん寝る2時間前は絶対食べない!!ジュースは飲まない　ボルビックをよく飲んでます！
コントレックスは苦手で続きませんでした…
極力お肉よりお魚を食べる　運動は辛いから　食べる量を減らすことの方が私には楽でした。
あと　グラビアアイドルのお友達がいてその子からレジュールの足じまんってゆうのを進め
られ買ったら血の巡りが良くなったのか結構痩せました(驚)
ですが　短期間にダイエットをしたため貧血で　一度倒れてしまったことがあったので
それ以来　無理をしないことと　栄養面ではキチンと管理することを心がけました。私
は決めたらかなり頑固なのと悔しかったのでできましたが　周りのお友達はほとんど
挫折しています…皆さん頑張って下さい!!
ズラズラと書いてしまってすみません、何かお力になれたら嬉しいです…
　

833 ：彼氏いない歴774年：2005/08/12(金) 02:54:00 ID:ou3CFdHf

おまえに効いたからって他人にも同じ効果が現れると思うなよｄｑｎ

いっとくが減量ははカロリーの収支に尽きる

摂取カロリーより消費カロリーが上回れば痩せる

それだけのこと、それ以上でもそれ以下でもない

834 ：ちー：2005/08/12(金) 21:21:53 ID:VEqglGWV

またしても撃沈してしまった･･･やめとけばいいのに気持を抑えることはできなくて。
ふられても食欲は増すばかりですよ。
仕事もいきたくないし、引きこもりたい。
落ち着くまではろむらせてください。ごめんちゃい。

835 ：彼氏いない歴774年：2005/08/12(金) 23:19:46 ID:crrQBXGV

お盆…帰省…食べすぎないよう気をつけねば

836 ：彼氏いない歴774年：2005/08/13(土) 09:57:22 ID:W9mtl3AI

【名前】かに
【身長】162cm
【体重】8/9 72.7㎏ →　8/12 72.2㎏
【体脂肪率】8/9 33.2%　→　8/12 33.8%
【目標体重】9月中に60㎏台
【毎日の決め事】19時以降は食べない。炭水化物は昼だけ。腹筋50回

今月すでに2回も飲みに行ってしまった。後半頑張る。
片思いの彼からメールの返信きません。完璧脈無確定！でもいいや。
ちーさん、一緒に気を取り直そうネ！

837 ：彼氏いない歴774年：2005/08/13(土) 17:47:43 ID:4pbJYxWX

フェラチオダイエット・・・飲むのは彼の精子だけ・・・ってのをやれば痩せるよ。

838 ：彼氏いない歴774年：2005/08/13(土) 17:56:41 ID:BXhxLJfg

私ゎ、昼ご飯前と夕ご飯前に、腹筋を5分間やってます。
ー◎ー　←（ｽﾗｲﾄﾞさせるやつ）

5分で100回。

839 ：287 ◆YFkdxoQG22 ：2005/08/13(土) 22:05:53 ID:Tjcsdt/T

お久し振りです。
まとめにも間に合わず報告ないまま時間が…ｱﾜﾜﾜﾜ(゜д゜；)ﾃﾗﾔﾊﾞｽ
思ったように体重が減らずモチ下がりまくりで現実逃避してましたorz

とりあえず報告までに…
体重：前回53.6→今回49.4
体脂肪率：前回30.2→今回26.2
運動、食生活は最近乱れまくりなのでもう少し落ち着いたら書きますね。夏休みは鬼門だ。
今日は寿司食いましたよ。カロリー取り過ぎｽ(´・ω・)
でも今まで幾らダイエットしても越えられなかった50の壁を越えられたので嬉しいです。
最近は筋トレも少しだけしています。余りにも筋肉なかったので…ｗ

>>ちーさん
遅くなりましたがまとめお疲れ様です！ありがとうございますー。
失恋は辛いですね…無理せず、気持ちが落ち着いてきたらまたこのスレに戻ってきてくださいね；

840 ：彼氏いない歴774年：2005/08/14(日) 01:22:48 ID:sg8ZMyXj

ヨガ系のダイエットしていたら腰の病気が悪化してヘルニアみたいに痛くて歩くのも大変で。
腰にあまり負担の掛からないダイエット方法ってなにかありませんか…？

841 ：なお：2005/08/15(月) 20:34:40 ID:7BBg0fCS

>>840
水泳や、プールで踊るのとかなら、腰への負担は軽いらしいです
ダイエットというか、引き締まるんじゃないかなー？

842 ：おくげ：2005/08/15(月) 20:45:45 ID:xzCsAlRU

名前：名無しさん：2005/08/15(月) 17:23:16 ID:FAYCVUL/
オメコの臭いよっちゃんイカのにおいのする女とマンコするの辞めときなさあ～い
マンコしたらちんぽの回りがかゆくてかゆくて、どないもこないもアイ・キャン・ノットですわ。
おまけにブスでブタで最悪。ボクちんこんな女よういったわ切腹
たまに居まっせこんな女。臭すぎるんじゃ～

843 ：エレファントウーマン：2005/08/16(火) 15:27:33 ID:khh++Fk3

ちーさん

私も昨日フラれました。しかも手痛いやつ。涙が出ました。3年ごしの割にあっさりと。
しばらく食べる気にもなりませんあはは

844 ：彼氏いない歴774年：2005/08/16(火) 15:37:16 ID:Fa26Y+Ex

３食のかわりに、昆布ばっかりたべてます
でぶでは、ないんだけども・・。

845 ：ブブ：2005/08/16(火) 16:13:19 ID:Ma1NBq0h

【身長】162㎝
【体重】57ｷﾛｇ
【体脂肪】35％

ダイエット初めて５ヶ月・・・－８ｷﾛです。１ヶ月１キロ減量を目標にやってきました。
でも最近、気が抜けてサボリ気味。今日からまたがんばりまる。

846 ：彼氏いない歴774年：2005/08/16(火) 16:19:16 ID:sp6HFzSG

ダイエット初めてからケーキばかり食ってる

見事に３キロ痩せた

847 ：彼氏いない歴774年：2005/08/16(火) 18:18:54 ID:qWCgKUjr

一週間経ってないけど2キロ痩せた

848 ：彼氏いない歴774年：2005/08/16(火) 18:22:13 ID:y3gBbM+P

風邪引いて寝込んだら５キロ減った。

849 ：まな：2005/08/17(水) 00:39:49 ID:uM6hnv3E

毎日1時間程度のウォーキング、夜はご飯少な目、ウロン茶飲みまくるダイエットを初めて約2週間
今日祖母宅で体重計ってみたら６０→５７になてました。死亡率はわかりませんが、結構早く落ちるんですね。
ちなみに見た目はまだ顔にしか変化は無いようです。小さくなったとか。

この調子で行ってみます。皆さんでがんばりましょう

850 ：彼氏いない歴774年：2005/08/17(水) 01:22:34 ID:T/l6RSgF

現在身長156体重49です。
早く痩せたいです。
目標は46㎏
最近、身近で…太っているコやブサイクなコを見かけません。
すごくプレッシャーを感じます。
まわりの皆が、キレイに見えます。
皆、綺麗に見せるコツ
知っているんでしょうね。

851 ：彼氏いない歴774年：2005/08/17(水) 01:56:56 ID:XbMOc8hg

下半身でぶ卒業したいのでカキコしまふ。
脚と太もも太すぎてジーンスはきたくないけどスカートなんて死んでも履けん。
161センチ
53、4キロ
目標48キロ
今日夜中にアイスとプリン食べてしまった・・

852 ：彼氏いない歴774年：2005/08/17(水) 10:11:59 ID:/R3/v2mD

感想

さしあたってダイエットする必要の無いやつがダイエットしてるって感じだな

853 ：彼氏いない歴774年：2005/08/17(水) 10:14:52 ID:dE/hd3Ui

理想体重は骨格によって違うから

854 ：彼氏いない歴774年：2005/08/17(水) 11:08:18 ID:OoKEqY7M

数値だけ見ると痩せる必要あるやつばっかだと思うな
高身長でない限り５５キロ超はまずいでしょう

855 ：彼氏いない歴774年：2005/08/17(水) 11:15:50 ID:1+Qo7REj

155センチで49キロってヤバイですよね？

856 ：彼氏いない歴774年：2005/08/17(水) 11:17:22 ID:uNBzn+GI

ぜんぜん

857 ：彼氏いない歴774年：2005/08/17(水) 11:18:29 ID:zWPeOK2+

何がまずいのかよくわかんねー
とりあえず脳が膿んでそうな854はしんどケ

858 ：彼氏いない歴774年：2005/08/17(水) 11:29:35 ID:YK2l/7Bg

ごふぁあああ　５５キロになりたい
今59ｷﾛでごわす

859 ：彼氏いない歴774年：2005/08/17(水) 12:31:08 ID:YK2l/7Bg

さっきバカ食いしたら６０ｷﾛになってた！！！！！！！
うああああああああ｡゜(゜´Д`゜)゜｡

860 ：彼氏いない歴774年：2005/08/17(水) 12:32:44 ID:NytwLPY3

うるせー馬鹿

861 ：彼氏いない歴774年：2005/08/17(水) 12:36:43 ID:9To8FSjf

＞８５９
あっそ。で？

862 ：彼氏いない歴774年：2005/08/17(水) 12:37:31 ID:YK2l/7Bg

＞１－860
(　ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ

863 ：彼氏いない歴774年：2005/08/17(水) 12:45:17 ID:g4bnhUHo

20代女性の美容体重及びスリーサイズ

身長　体重　トップバストアンダーバストウエスト　ヒップ
(cm)　 (kg) 　(cm)　　　　　 (cm)　　　　　　 (cm) 　(cm)
150 　40.5 　77.3 　　　　　64.8 　　　　　　55.5 　　81.3
155 　44.5 　79.3 　　　　　67.0 　　　　　　57.4　　 84.0
160 　48.6 　82.4 　　　　　69.1　　　　　　 59.2 　　86.7
165 　52.7 　85.0 　　　　　71.3 　　　　　　61.1 　　89.4
170 　56.7 　87.0 　　　　　73.5 　　　　　　62.9 　　92.1

※1ｃｍ身長が高くなるごとに、以下の数字を足して下さい。
（数値は約）
体重+0.8kg
トップバスト+0.5cm
アンダーバスト+0.4cm
ウエスト+0.4cm
ヒップ+0.5cm

864 ：彼氏いない歴774年：2005/08/17(水) 12:47:29 ID:GvPX3pQb

馬鹿じゃねーの？
１６０センチまで貧乳ばっかじゃん
ロリコンが勝手に数値決めんなよ

865 ：彼氏いない歴774年：2005/08/17(水) 12:48:43 ID:GvPX3pQb

体重なんて気にしないな
重要なのは見た目のプロポーション
おっぱい９０ｃｍが理想的

866 ：彼氏いない歴774年：2005/08/17(水) 12:52:39 ID:g4bnhUHo

ちなみに、立教大学で男女の体重を身長別に調べてみたところ、
同じ身長なら女のほうがどの身長帯でも体重が重かったそうだ。
若い年代の男はホルモンで太らないからな。

867 ：彼氏いない歴774年：2005/08/17(水) 12:54:21 ID:mJd/Et0t

てかガリの筋肉量が極端にひくいもやしっ子ばっかりなんだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

868 ：彼氏いない歴774年：2005/08/17(水) 12:56:34 ID:YK2l/7Bg

さっきドカ食いしてテンション下がりまくりだ

869 ：彼氏いない歴774年：2005/08/17(水) 12:56:53 ID:g4bnhUHo

>>864
全部Ｂカップだよ。

870 ：彼氏いない歴774年：2005/08/17(水) 13:03:46 ID:yOIkcmQ0

(＾＾)700

871 ：彼氏いない歴774年：2005/08/17(水) 13:04:11 ID:YK2l/7Bg

さっちゃん。。寝てもいいですか？

872 ：ぺぺ ◆zZBS1a/.Yg ：2005/08/17(水) 13:07:08 ID:Sji7re8j

先に言っとくか。
ダイエットしてもブスは変わらんよ

873 ：彼氏いない歴774年：2005/08/17(水) 13:08:12 ID:YK2l/7Bg

さっきｵﾁｯｺしたら59｡6なってた。わほーい！

874 ：彼氏いない歴774年：2005/08/17(水) 16:49:47 ID:aBdiJpNb

>>857はデブ専か

875 ：彼氏いない歴774年：2005/08/17(水) 18:49:57 ID:Wj4U9PYN

デブの女も条件さえそろえば嫌いじゃない

876 ：彼氏いない歴774年：2005/08/17(水) 18:51:30 ID:HRw1BhNR

279 ：彼氏いない歴774年：2005/08/17(水) 17:59:11 ID:9xavzpDm
今日はまゆｻﾝの画像をおかずに
ｼｺｼｺしてお顔に発射してもｲｲですか？
(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

280 ：まゆ ◆T5iZUMbZ9o ：2005/08/17(水) 18:43:26 ID:WYCqRqx1
>>278ｻｿ
してないですよｗ
ｸﾏｰ(*´Д`)ﾊｧﾊｱ

>>279ｻｿ
自己責任でどぞーヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ
余りに萎えすぎてインポになっても知らないですよ

877 ：エレファントウーマン：2005/08/18(木) 20:54:02 ID:uLcCzGsw

夢のような日々から一転。
再び憂鬱な世界に来てしまいましたが、ダイエットだけは順調…
食欲抑制材を再び飲み始めてます。つうか食べる気力もないくらいす。失恋て恐ろしいな

体重はようやく５９．８キロ、体脂肪３６％に。５０キロ代にいくなんて２年振り。ひとまず、水を飲むようにして極力食べるのには気を付けてます。
膝が悪いので水泳しかやってないけど意外とリハビリになってていい感じ

９月の合宿までには５５キロに行ってやる！！

878 ：ちえ：2005/08/18(木) 22:02:09 ID:BePlTJ53

【身長】 155cm
【体重】 49.2kg→47.8kg→49㎏→48.6㎏
【体脂肪】26.5%→25%→25.5%→26%
【毎日の決め事】ステッパー
【目標体重】45kg

報告するのが恥ずかしい数字のまんまです。
とりあえずステッパーを始めてみました。
20分もしたら嫌になってしまうのでジョギングしてた頃より
運動時間は短くなってしまいました。
でもあまり欲張らずに毎日続けられるように頑張ります。
毎日頑張れるようになってから色々考えてくことにします。

ちーさんまだ元気ないのかな？
ちょっと心配です。

879 ：彼氏いない歴774年：2005/08/19(金) 00:39:00 ID:RVPFk2ri

【名前】島
【身長】 163.8cm
【体重】今回53㎏　前回53.3㎏
【体脂肪】?
【毎日の決め事】最低ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ+半身浴
【昨日の報告】昼晩2食
ﾀﾞｲｴｯﾄさぼり中orzﾊﾞｲﾄが立ち仕事で動く方だからやらなくてもいいかなあとか甘えてる状態です。肉を引き締めないといけないから今こそ運動が必要なのに…。とりあえず現状維持でいきたいです

880 ：彼氏いない歴774年：2005/08/20(土) 11:14:56 ID:Gjs56Cms

【名前】かに
【身長】162cm
【体重】8/12 72.2㎏ → 8/19 72.0㎏
【体脂肪率】8/12 33.8% → 8/19 32.9%
【目標体重】9月中に60㎏台
【毎日の決め事】19時以降は食べない。炭水化物は昼だけ。腹筋50回

来週片思いの彼（完全脈無）と仕事します。
今、気まずいからイヤだわー

881 ：つよぽん：2005/08/20(土) 11:35:52 ID:NZGnuAzD

ご報告 (前回8/4測定時)

【身長】 165.0cm
【体重】今回61.2kg　前回62.6kg　
【体脂肪】今回26.3%　前回26.9%
【筋肉量】今回42.3kg　前回42.9kg　
【目標体重】53.0kg
【毎日の決め事】禁煙・禁菓子・ダンベル・スクワット
【今日の報告】ここ一ヵ月半近くダイエットがおろそかになっていました。。
　　　　　　　また０からスタートするつもりでがんばります！
　　　　　　　ちーさんも早く復活してね！

882 ：彼氏いない歴774年：2005/08/20(土) 16:03:43 ID:b/TufOPg

腹筋だけすると背筋とのバランスが悪くなって返って姿勢が悪くなるらしい

883 ：彼氏いない歴774年：2005/08/22(月) 16:00:11 ID:nGaepNYY

なんで腹筋ばっかやるのかねｗ
3大筋鍛えるのが先だろ　勉強してやれよ
腹筋しても腹はやせねーよ

884 ：彼氏いない歴774年：2005/08/22(月) 19:21:46 ID:yj6i8agd

内臓持ち上がるから見栄えを良くするためだろ

885 ：。。。：2005/08/22(月) 20:46:20 ID:3U4WqYZb

絶食対決しようぜ！ちょっと自身ある。何回かやったから。じゃあ、９月１日にまた来ます。

886 ：わも：2005/08/22(月) 20:48:00 ID:rKaSsVcE

【名前】　わも
【身長】　159cm
【体重】　51.8kg→51.4kg
【体脂肪】　23.5%→24.5%
【毎日の決め事】
お菓子食べていいのは1週間に1日。腿上げ、腹筋、柔軟！

ついついサボり気味…一応毎日体重計に乗るけど同じところをうろうろです
まだ暑さが残ってる今のうちに頑張りたいのに…!!

887 ：彼氏いない歴774年：2005/08/22(月) 21:01:54 ID:xLYKsggK

【名前】さくら
【身長】 164.2cm
【体重】今回53.6kg
【目標体重】 51.0kg
【毎日の決め事】間食しない。ヒップアップの運動50回。
【今日の報告】
初めまして。よろしくお願いします。
今までもダイエットという大げさなものではないのですが、
食生活を整え、適度に身体を動かし67kgからここまで落としました。
あと少し、と思っています。
そのあと少しが難しい気がするので、がんばって目標まで落としたいです。

888 ：-=・=- 　　　-=・=-;:：2005/08/22(月) 21:30:42 ID:YllmuzZA

888

889 ：彼氏いない歴774年：2005/08/22(月) 23:47:06 ID:di0AdBJi

すまん。男ですが。ダイエット頑張ってる女はかなりいいね(笑)

890 ：彼氏いない歴774年：2005/08/23(火) 10:19:16 ID:puHkr0iH

ダイエットで頑張るって意味がわからない
だって頑張る必要ないから
自分の基礎代謝をキチンと把握して食事制限すれば勝手に体重は落ちていく
半月も経たないのに3.5kgも落ちた
食事見直してもっと食わなきゃあかんな orz

891 ：彼氏いない歴774年：2005/08/23(火) 21:55:57 ID:Pb+e7iKT

>>890
助言をしたいのか自慢をしたいのかどっちなんだ。
お前はこのスレにこない方がいい。

892 ：彼氏いない歴774年：2005/08/23(火) 21:57:47 ID:q9X/vUrG

助言する気なんてさらさらないというか普通に考えれば
消費カロリー＞摂取カロリー
にすれば機械的に痩せられることは誰だってわかるだろ

893 ：彼氏いない歴774年：2005/08/23(火) 22:13:31 ID:D1lDBV9G

炭水化物をなるだけとらないようにするとやせるらしいよ。誰かやった人いる？

894 ：彼氏いない歴774年：2005/08/23(火) 22:15:32 ID:AjUdhV7C

将来アルツハイマー予備軍だな

895 ：彼氏いない歴774年：2005/08/23(火) 22:39:43 ID:Pb+e7iKT

>>892
そうだな、誰だって分かるよな？

896 ：彼氏いない歴774年：2005/08/23(火) 22:48:29 ID:Pb+e7iKT

大人気なかった。突っ掛かってごめん。

897 ：彼氏いない歴774年：2005/08/23(火) 23:03:56 ID:XYK2/4EJ

私も、消費カロリー＞摂取カロリーにすれば痩せるって思って１日１３００kcalくらいしか摂らないダイエットをして半年で15キロ
落としたんさー。で、普通の食事に戻したとたんリバウンドー。最大10キロは増えました。減らしすぎも良くないです。
ちなみに現在「体重を毎日量るだけダイエット」をやって標準体重になれました♪
適度が大事ですね･･･。

898 ：彼氏いない歴774年：2005/08/23(火) 23:13:06 ID:02EcBveK

>>897
当たり前だろ馬鹿
ダイエットを一過性のものと捉えてるのがそもそもの間違い
それに基礎代謝がいくらかしらないけど
それ以下の摂取カロリーしか摂ってなかったら糖新生をおこして筋肉がどんどん分解されて
さらに食事制限を余儀なくされる結果になるからな
気をつけろ！！　っていってももう手遅れかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

899 ：彼氏いない歴774年：2005/08/24(水) 03:18:24 ID:T91clQoJ

感じ悪いなぁ。オフでもそんな感じなの？

900 ：ちー：2005/08/24(水) 06:52:17 ID:NX1EtkM1

みなさま、おはよーございます。
しばらくの間スレ放置してごめんなさい。
なんだかあっというまに８月も終わりですねー。
私は今日から生理が始まって、またどん底ですが、これが終わったら復活予定です。
体重は一時７４㌔までいったけど、今は７２㌔あたりをうろうろしてます。
デブに恋愛はまだ早かったと勉強になりました。
では、仕事いってきます。みなさんも無理せずがんばってくだされー。

901 ：彼氏いない歴774年：2005/08/24(水) 11:46:11 ID:ZLrtcXVV

【名前】餅
【身長】155cm
【体重】今回46.0kg　前回47.5kg
【毎日の決め事】お菓子禁。決まった運動。1Lは水飲む。ｶﾙﾁﾆﾝのｻﾌﾟﾘ
【目標体重】とりあえず45kg！

前回の報告から1月経ってますがorz
夏ﾌｪｽ行ったら45kgきりましたが、
まあ普通に戻ると思ったのでだいぶ落ち着いてから来てみました
一時期に比べるとちょっとまたむくみやすくなった気がするので
もーちょいがんがります。

902 ：ちえ：2005/08/25(木) 08:14:24 ID:EcgRUI70

【身長】 155cm
【体重】 49.2kg→47.8kg→49㎏→48.6㎏ →47.8㎏
【体脂肪】26.5%→25%→25.5%→26%→26.5%
【毎日の決め事】ステッパー
【目標体重】45kg

なんとか体重戻りました。
生理後なのでもう少し落ちてほしいんだけど…。
一応47.4㎏という数値を久々に見たのでちょっと
期待してるのですが。
来週の報告までにはなんとか新しい数値を書き込めるように
なってたい。

ステッパーはとりあえず続いてます。
階下の住人から苦情が出なければ続けられそうです。

903 ：馨：2005/08/29(月) 19:24:33 ID:qI9rAgPe

報告です。
【名前】　馨
【身長】 162cm
【体重】 50,4kg⇒51.2kg⇒50.2kg⇒50.2kg

変わらず、な日々です。もうちょっと、もうちょっとなんだけどなぁ。
>なおさん
ありがとう！生温かくw見守ってください。

904 ：287 ◆YFkdxoQG22 ：2005/08/29(月) 21:20:25 ID:lDLF/8IW

御久し振りです、287でございます。
ダイエット始めて今日で丁度3ヶ月経ちました。
体重が落ち辛くなってまいりました…orz

体重：前回49.4→今回48.4
体脂肪率：前回26.2→今回26.1
食事：朝・野菜沢山のトマトスープ　昼・弁当　　間食・抹茶アイス(71ｋcal)応援色クッキー(58kcal)　　　　夜・野菜沢山のトマトスープ
運動：登下校徒歩40分　卓球(体育)

2週間で1ｋｇしか痩せてない…orz
アイス美味しいですね。(誘惑負けまくり

905 ：彼氏いない歴774年：2005/08/29(月) 21:43:58 ID:wBtvWTZp

2週間で１ｋｇ「も」痩せれば上等だろ馬鹿

906 ：彼氏いない歴774年：2005/08/29(月) 23:21:48 ID:gut6HQ0m

馬鹿とか言うなよ馬鹿

907 ：彼氏いない歴774年：2005/08/30(火) 03:23:29 ID:quilmCuh

お久し振りです。>>623のゆきおです。

【名前】ゆきお
【目標体重】成人式まで50前半･･･
【身長】160cm
【体重】63.4kg→59.4kg
【体脂肪率】28.5％ →26.5％

夏バテで食欲が殆ど無かったり自転車こいでたり汗をかいたせいか
なんかいきなり痩せました･･･自分でもビックリなのですが
体型が変わったのかと考えるとあまり変わってない気もします(´･ω･`)
なんか胸がやせた気がするんですよね･･･ダメじゃんorz

食べる物の好みも変わりました。今は肉はとても食べられません。
サラダやさっぱりしたものがが好きです。
肌が荒れてきている気がするのでスキンケアもしようと思います。
リバウンドにも気をつけなきゃですね･･･

908 ：彼氏いない歴774年：2005/08/30(火) 12:22:36 ID:817+eOFs

　
楽天の楽してダイエットできるグッズ
http://rakuten777.seesaa.net/
　

909 ：こう：2005/08/31(水) 23:29:25 ID:KryH69Ko

ごぶさたしております。なんとか生きております。
報告です。（前回７／２９）

【身長】 162cm
【体重】今回58.8kg　前回59.2kg
【体脂肪】今回25.5%　前回26.5%
【毎日の決め事】ダイエットサプリ服用、入浴時のマッサージ、引き締めクリームでマッサージ
【目標体重】とりあえず54kg.......

体重も減ってないし、恋も進展なしです。
とりあえず今は自分に集中してがんばります。
このままマイペースで９月中に57kgにもってきたいです！

910 ：ちえ：2005/09/01(木) 08:16:51 ID:SZzQCyFp

【身長】 155cm
【体重】 49.2kg→47.8kg
【体脂肪】26.5%→25%
【毎日の決め事】ステッパー
【目標体重】45kg

スレ伸びないね。皆どうしてるの？ﾉｼ
ここに参加して丁度2ヶ月経ちました。
スローペース過ぎだろって感じです。
2ヶ月のうち1ヶ月は、太って戻って、という感じで
実質減ってないし。

でもサイズが減ってました。
体重よりそっちの方が大事だと思うし、結果が出てるということで
結構嬉しいです。
このままのんびり続けます。

911 ：島：2005/09/03(土) 01:23:08 ID:Y17zfDuY

【名前】島
【身長】 163.8cm
【体重】今回52㎏　前回53㎏
【体脂肪】？
【毎日の決め事】最低ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ+半身浴
【昨日の報告】なんとか目標体重になることができました。これをきにスレから卒業したいと思います。ﾀﾞｲｴｯﾄは身を引き締めること重視でこれからもやっていくつもりです。ちーさん、みなさん、今までありがとうございました！お世話になりました！お互い頑張りましょうっ

912 ：ちー：2005/09/03(土) 19:57:01 ID:qPDVhAqW

>>911　島さん
うわー、知らない間にそんなことになってるなんて。
おめでとー！！がんばった甲斐があったね。
もう戻ってくんなー！！

913 ：彼氏いない歴774年：2005/09/03(土) 21:30:00 ID:YVjhe+Ei

ダイエットは一生もの
なんで卒業なんだ？
ダイエット止めたら維持できなくてすぐリバウンドするぞ

914 ：287 ◆YFkdxoQG22 ：2005/09/04(日) 07:52:19 ID:fbdbRBw6

昨日1ヶ月だか2ヶ月前に新調したジーンズが緩くなったので
買い替えに行って参りました。
サイズが31(68㎝)から29(61㎝)になってました！(・∀・)(ちょっとキツいですがｗ
こうして結果が出ると嬉しいですねー…目指せ26！(55㎝)

体重：前回48.4→今回47.6
体脂肪率：前回26.1→今回25.5
食事：朝・はるさめヌードル(168Kcal)茹でキャベツ(ノンオイルドレッシング15Kcal)蒟蒻畑ぶどう味二個(約50Kcal)、VAAMWATER　　
昼・スープはるさめチゲ(96Kcal）茹でキャベツ(納豆和え)蒟蒻畑ぶどう味二個(約50Kcal)VAAMWATER
間食・ピュアラルグミパイン(191kcal)　　　　
夜・ポテトとウインナーの盛り合わせ、カルビ丼一口、焼き鳥一本、烏龍茶2杯
運動：買物徒歩1時間ちょっと、カラオケ4時間

夜ご飯がカラオケで食べたのでちょっと食生活がまた乱れております…orz
そして間食がやめられない…グミ中毒になってしまったのでどうにかそれを治したいです；
今日は多分一日中家にいるので、今日こそ普通の食事がしたいです。

>>911　島さん
ご卒業おめでとうございます！
今までの努力が実りましたね♪
羨ましいです。私も早く卒業出来るように頑張りたいと思います(゜∀゜)
これからは維持の方で頑張ってください！

915 ：ちえ：2005/09/08(木) 09:47:11 ID:CUSTcItX

【身長】 155cm
【体重】 49.2kg→47.8kg→48.6㎏
【体脂肪】26.5%→25%→24%
【毎日の決め事】ステッパー
【目標体重】45kg

今月も生理きました。
それを理由にサボってます。
もう大分涼しくなってきたからジョギング再開しようかと
考えてたとこだったのに、今月生理痛ひどくて…。
年とともに生理が重くなっていってる。
うんざりします。
様子見ながら頑張ります。

916 ：ちー：2005/09/10(土) 18:51:00 ID:aaTqba9Q

お久しぶりです。
やっと復活してきました。仕事はまだまだ忙しいけど、またがんばります。
長い間スレ放置してごめんなさい。

最近やたらと周りから痩せた痩せたと言われるので、体重はかってみました。
全然やせてないじゃん！！！71.3キロだったし・・・
ドカ食いしてた割りには戻ったみたいでよかったぁ。
またみなさん、よろしくね。

あと、まとめできなくてごめんなさい。

917 ：ちー：2005/09/12(月) 22:30:00 ID:MwUEvNFY

【名前】ちー
【身長】 172.5cm
【体重】今回72.5kg　前回71.3kg
【体脂肪】今回33.5%　
【毎日の決め事】ドカ食いをしない。寝る前にストレッチ＆筋トレ

今日は朝ご飯なし。昼はゴーヤチャンプル定食。　夜はおにぎり２個。
明日はゲルマ温浴に行って、たくさん汗をかいてきます。

918 ：彼氏いない歴774年：2005/09/13(火) 11:49:35 ID:OZ31t67a

ちょっと前まで体脂肪計で３０％台ばかり表示されてたけど
最近は２０％前半ばかり表示される
どっちの数値を信じればいいんだ？orz

919 ：ちー：2005/09/13(火) 23:36:38 ID:6o4PhPtA

>>918
朝は体重・体脂肪の数字が落ち着かないみたい。
毎日同じ時間にはかるといいらしいですよー。

【名前】ちー
【身長】 172.5cm
【体重】今回72.2kg　前回72.5kg
【体脂肪】今回32.7%　前回33.5%　
【毎日の決め事】ドカ食いをしない。寝る前にストレッチ＆筋トレ

朝：無し　昼：タコライス定食　夜：豆腐と野菜のスープ
ゲルマいってきましたー。大量に汗をかいてすっきりです。
最近沖縄料理がおいしくって昼はたいてい沖縄のお店で食べてます。

920 ：タミー：2005/09/14(水) 02:43:32 ID:CoBsP+BC

売春乞食豚http://hamq.jp/i.cfm?i=puju

921 ：ちー：2005/09/15(木) 00:23:55 ID:cHvq9nWY

【名前】ちー
【身長】 172.5cm
【体重】今回71.9kg　前回72.2kg
【体脂肪】今回33.5%　前回32.7%　
【毎日の決め事】ドカ食いをしない。寝る前にストレッチ＆筋トレ

朝：フランスパン　昼：チキンカレー・サラダ　夜：餃子・かぼちゃサラダ
今日のランチはインドカレー屋さんにいってきました。
久しぶりに作った餃子は思いのほかまずくてびっくりした。
最近料理してなかったからなー。これからストレッチ＆筋トレして寝ます。

922 ：彼氏いない歴774年：2005/09/15(木) 01:38:38 ID:9ZDToTQb

このスレの人達って、ダイエットしてる割には食いまくりで笑える

923 ：ちー：2005/09/15(木) 23:44:17 ID:cHvq9nWY

【名前】ちー
【身長】 172.5cm
【体重】今回71.2kg　前回71.9kg
【体脂肪】今回32.8%　前回33.5%　
【毎日の決め事】ドカ食いをしない。寝る前にストレッチ＆筋トレ

朝：おにぎり１個・野菜ジュース　昼：さんま定食　夜：小さいおにぎり3つ
今日は米を食べすぎたなー。今日も筋トレして寝ます。

924 ：ちえ：2005/09/16(金) 08:30:05 ID:ALePZCKd

【身長】 155cm
【体重】 49.2kg→47.8kg→48.6㎏→47.2㎏
【体脂肪】26.5%→25%→24%→26%
【毎日の決め事】ステッパー
【目標体重】45kg

昨日は報告できなかったので今日します。
痩せない痩せないと思ってたけどちょっと落ちてましたね。
生理後なのと食事の見直しが効いてるのかな。
量は減らしてないけどバランス良く食べるようにしてます。
四群点数法ってヤツです。
野菜を摂るのが難しいです。

なぜだかわからないけどちゃんと痩せれる!って自信が湧き出てます。
気分いいです。
この気持ちでいられるうちにガンガン頑張っときます。

925 ：のん：2005/09/16(金) 10:12:10 ID:4NIVPsdh

ダイエットはじめます。参加させてください
【名前】のん
【身長】155cm
【体重】60kg
【毎日の決め事】晩御飯はMDか、リエータ置き換えにする
お菓子、間食禁止。ジムで有酸素80分、筋トレ15回2セットづつ　
サプリ＝αリポ酸
【目標体重】48kg

バイトやめて4年で12kg太ってしまった。
がんばって元に戻したい

926 ：彼氏いない歴774年：2005/09/16(金) 11:04:37 ID:91u6Me7C

みんなガンバレよ～
俺的には太っていようが痩せていようがどっちでも気が合えば恋愛対象に
なれるのだけど、努力してるとさらに魅力的に感じる！
おまいら好きだよ～
んじゃあ、いい結果がでます様期待してますノシ

927 ：287 ◆YFkdxoQG22 ：2005/09/17(土) 22:24:49 ID:xOcaVjO2

体重：前回47.6→今回47.0
体脂肪率：前回25.5→今回24.8
食事：朝・トマトスープ、サツラク低脂肪ヨーグルト(68Kcal)、VAAMWATER　　
昼・スープはるさめタンタン麺(145Kcal)、烏龍茶1杯　
間食・カラカリチキン味一袋、咲咲緑茶味2枚、ゼリービーンズ10粒前後　　
夜・麦のめぐみカンパーニュ2枚、ウインナー3本
運動：犬の散歩20分

間食をやめられない意思の弱い自分に鬱です…orz
最近体重が落ちづらくなってきてモチ下がりまくり鬱りまくりで、
気付くとそれでお菓子に手が伸びててそれで体重が落ちなくて…
鬱スパイラルですｗ
友人達といると自分が目の前に広げられたお菓子に手をつけないことで
気を使わせるのが嫌で、ついつい食べてしまいます。
でもそれは自分自身の弱さが原因で、友人達を言い訳にするのは違うかな、と。
また明日から頑張ろうと思います。

928 ：ミルファナ・ミョセ：2005/09/19(月) 11:08:34 ID:nI9bm+Jf

身長 170くらい

体重 75→78

929 ：ミルファナ・ミョセ：2005/09/19(月) 11:09:25 ID:nI9bm+Jf

って事でオイラもダイエットに混ぜて

調度最近散歩始めたんだけど

930 ：たま：2005/09/19(月) 15:04:37 ID:bIHmJpPU

自分も参加します(・∀・)ﾉ

【名前】たま
【身長】 147cm
【体重】 45kg
【体脂肪】 28%　
【毎日の決め事】絶対お菓子食べない。晩御飯は炭水化物抜き。歩くより走る。
【目標体重】 40kg！！！太ももが異常なんで、スカートはけるくらいに。

931 ：ちー：2005/09/20(火) 18:01:13 ID:6gTvwSKB

>>924　ちえさん
だいぶ減ってきてますねー。がんばってるのが数字に表れるのってすごくうれしいよね。

>>925　のんさん
はじめまして。一緒にがんばりましょー。毎日ジム行くって結構大変じゃない？
無理しないようにね。

>>926
男がみんなそうだといいんだけどね･･･

>>927　287 ◆YFkdxoQG22さん
目標体重はどのくらいですか？　体脂肪だけみるともういいんじゃないかと･･･

>>928　ミルファナ・ミョセさん
がんばりましょー。私も同じような身長・体重だったからしたしみわくわー。

>>930　たまさん
はじめましてー。そのぐらいの身長だとちょうどよさそうな体重だと思うけど。
無理せずがんばろうね

932 ：ちー：2005/09/20(火) 18:05:23 ID:6gTvwSKB

【名前】ちー
【身長】 172.5cm
【体重】今回70.7kg　前回71.2kg
【体脂肪】今回33.5%　前回32.8%　
【毎日の決め事】ドカ食いをしない。寝る前にストレッチ＆筋トレ

金曜の夜から毎晩飲み会で、死ぬかと思った。
あんだけ食べたのに減ってるのはなんでだろう？
最近会社でもお菓子たべまくってるし、食事もかなり食べてるけど
そんなに太らなくなったかも。
運動をほとんどしてないから減りもしないけど。
明日はゲルマニウム温浴に行ってきます。

933 ：本当に痩せたい三日坊主さん：2005/09/20(火) 18:18:31 ID:+RMdr/1p

やばいです
１６５センチの６３㌔
朝はシュークリームとポップコーン
昼は明太子フランス
夜はカレーうどん
どうしたら真剣に痩せられるのでしょうか？
やはり気持ちの決意が固い人から痩せれるのでしょうか？
教えてください

934 ：彼氏いない歴774年：2005/09/20(火) 18:18:45 ID:hOuHyOjU

ちーって人、気合入ってるね。継続は力なり。ガンガレ。

935 ：本当に痩せたい三日坊主さん：2005/09/20(火) 18:24:17 ID:+RMdr/1p

【名前】マンモス
【身長】１６５センチ
【体重】６３㌔
【毎日の決め事】お菓子抜きの腹筋、背筋等のエクササイズ
ダイエットは今年の冬までに目標【５０㌔】です！！
やｒぷと決めたらこつこつするのですが何か嫌なことがあると
ドカ食いをしてしまいあとでいつも後悔をすることに。。
頑張りたい
こうやって頑張る人がいるならあたしも頑張りたいと思います
仲間に入れてください
お願いします！！
クリスマスまでには絶対に５０㌔目指します

936 ：彼氏いない歴774年：2005/09/20(火) 18:38:42 ID:qYonUQnF

＞このスレの人達って、ダイエットしてる割には食いまくりで笑える

もはやダイエット（食事療法）でもなんでもないなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

937 ：山猫 ◆/HiIs/HYDE ：2005/09/20(火) 18:40:05 ID:mDn4fcMA

>>936
笑うな童貞
http://blog.livedoor.jp/kyo1118/

938 ：彼氏いない歴774年：2005/09/20(火) 19:45:13 ID:iCPVPLDE

投稿、投票お願いします。
カップル素人投稿系掲示板です。

http://ranking2.net/

ソフト、ハード、ＳＭ…沢山、投稿頂いております。
よかったら１度覗いてみて下さい。無○正です。

939 ：本当に痩せたい三日坊主さん：2005/09/20(火) 22:07:34 ID:+RMdr/1p

彼氏いない歴774さんにいわれる必要ありません
私たちは真剣に考えてお互いの体をいいあっているんです
ここは【真剣にダイエット日記２】なんです
よろしくお願いします

940 ：本当に痩せたい三日坊主さん：2005/09/20(火) 22:11:18 ID:+RMdr/1p

今少しエクササイズしてきました！！
明日は早く起きてなわとびして半身浴するつもりです
みなさん頑張りましょう

941 ：本当に痩せたい三日坊主さん：2005/09/20(火) 22:15:34 ID:+RMdr/1p

ちーさんどうですか？
マンモスも頑張っています

942 ：ちー：2005/09/21(水) 23:35:46 ID:1FbDVERt

>>933　マンモスさん
そんなに食べてるように思わないけど、米を減らすと違ってくるかも。
私は現状維持って感じですね。運動したいけど、帰ってくるのがこんな時間だしね。
少しずつ焦らずにがんばりましょ♪

>>934
そんなに気合入ってるかしら？だいーぶゆるゆるになってきてると思うけど。

943 ：ちー：2005/09/21(水) 23:40:49 ID:1FbDVERt

【名前】ちー
【身長】 172.5cm
【体重】今回71.6kg　前回7.07kg
【体脂肪】今回32.9%　前回33.5%　
【毎日の決め事】ドカ食いをしない。寝る前にストレッチ＆筋トレ

朝：おにぎり１個　昼：刺身定食　夜：ゴーヤチャンプル　かきあげ１個　なすの浅漬け

ゲルマいってきましたー。
夜は食べないでおこうと思ってたのに、普通に食べてしまった。
今日は早く寝て、明日に備えよう。みなさま、おつかれさまでした。

944 ：彼氏いない歴774年：2005/09/22(木) 12:35:52 ID:eio+DOub

ダイエット板
http://readio.info/diet/
http://readio.info/

945 ：彼氏いない歴774年：2005/09/22(木) 15:18:25 ID:+q38J7K2

おまえらって本当にダイエットしてるの？ネタだよな？

946 ：彼氏いない歴774年：2005/09/22(木) 16:23:17 ID:0pw6G26f

幸せになれる結婚占いなんだけど、
これ、みんな知ってる？

------------------------------------------
①頭に結婚したい年齢を思い浮かべる。例29歳
②その年齢の1の位と10の位を足す（例2+9＝11）
③その数字に9を掛ける（例11×9＝99）
④もう一度1の位と10の位を足す（例9+9＝18）
⑤④の数字が2桁ならもう1度足す（例1+8＝9）
⑥今までにあった男性経験の数を足す（例4人なら4+9＝13）
⑦最後に10を足します（13+10＝23）

23才が幸せになれる結婚年齢ていう占いです。
-------------------------------------------

…っていうやつなんだけど、私、２５歳だった…。or2
逝ってくる…。

947 ：ちえ：2005/09/22(木) 18:35:13 ID:ht0F6/A4

【身長】 155cm
【体重】 49.2kg→47.8kg→48.6㎏→47.2㎏→47.4㎏
【体脂肪】26.5%→25%→24%→26%→26.5%
【毎日の決め事】ステッパー
【目標体重】45kg

今週は実家に帰る機会が多いので、大幅に増えなきゃいいやと
いった感じです。
ママンのご飯美味しすぎです。
今日もこれから実家に行ってきます。
食べ過ぎに気をつけます。

948 ：馨：2005/09/22(木) 21:56:13 ID:TpZKTldr

報告です。
【名前】　馨
【身長】 162cm
【体重】 51kg⇒50,4kg⇒51.2kg⇒50.2kg⇒50.2kg⇒49.4kg

停滞してましたが、ようやく５０kgきりました。
この勢いに乗りたい。

949 ：ミルファナミョセ ◆ELAco27Tbo ：2005/09/23(金) 18:59:45 ID:vKm4WQag

170センチ 78キロ目標はとりあえず72キロ迄です

とりあえず後で散歩します

950 ：彼氏いない歴774年：2005/09/23(金) 19:55:23 ID:aLSa3XN+

チビなのにおれと体重一緒じゃん
スゲーデブ

951 ：彼氏いない歴774年：2005/09/23(金) 20:49:32 ID:UTAIApi6

しかしスレ主のちーって4ヶ月でマイナス6キロって凄くない？
そんなハードな運動してないのに。

952 ：彼氏いない歴774年：2005/09/23(金) 21:29:38 ID:fV5KTzaJ

凄くない
食事制限（もちろん安全圏レベル、基礎代謝以上一日の総消費量以下）すれば体重なんて簡単に落ちる

953 ：淫乱通り越して痴女：2005/09/23(金) 21:33:22 ID:HXP1tFJS

4ヶ月で6キロって、遅くない？
わたしはこの3ヶ月で25キロ落したよ？

954 ：彼氏いない歴774年：2005/09/23(金) 21:34:37 ID:5PJE7n4A

↑病気。多分癌か、水虫

955 ：淫乱通り越して痴女：2005/09/23(金) 21:43:22 ID:HXP1tFJS

しどいっ！
徹底した食事制限と、1日2回のウォーキングだよっ！
がんばってんだよっ！
モテたいからさーっ！

956 ：鳥子：2005/09/23(金) 21:56:12 ID:BV9Lad5b

【身長】 167cm
【体重】 65.2kg→64kg
【体脂肪】31%→30%
【目標体重】とりあえず50kg台

9月のあたまに旅行へ行って以来、
ずるずるとダイエットをサボって、体重がちょいリバウンド。
やばいと思って頑張ってとりあえず前回報告分よりは減らしました。
またこつこつ頑張ります(｀･ω･´) ｼｬｷｰﾝ

【毎日の決め事】
歩いて通勤（片道４０分）、ストレッチ、簡単ヨガ

957 ：彼氏いない歴774年：2005/09/24(土) 08:58:33 ID:B2WFNZP3

一日二回の散歩て一回何分？

958 ：∬∬：2005/09/24(土) 12:53:21 ID:HM2co/xC

あたし
身長149㌢で
体重48㌔㌘で
体脂肪

29㌫........

。゜(´Д｀)゜。やばぃよね；

959 ：彼氏いない歴774年：2005/09/24(土) 14:34:55 ID:IFWlinQ8

セックスてダイエットになる？

960 ：彼氏いない歴774年：2005/09/24(土) 14:36:48 ID:oSPDZ4Yu

>>959
した後に結構食べてしまうのでセックス自体がダイエットにはならないが、
セックスするということがダイエットする気持ちにはさせると思う。

961 ：彼氏いない歴774年：2005/09/25(日) 08:32:57 ID:YjjFcSkb

>>959
ダイエットって言葉の意味を辞書で調べろ馬鹿

962 ：ミルファナ ◆ELAco27Tbo ：2005/09/25(日) 14:25:15 ID:sUee5ypM

170

78→77.5㎏

食事の前にコンニャク畑を2、3個食べてます

1㎞ぐらい走ったりしてます

963 ：ﾁｴ②号：2005/09/25(日) 16:10:01 ID:NyPOawcq

今日からｶｷｺさせてください。あ、私もちえなんですよね（´∀｀;）

☆身長：161
☆体重：54
ﾃﾞﾌﾞｽな自分を変えたいです。11／5までに45㌔で12／12までに42㌔目指して頑張ります。

964 ：彼氏いない歴774年：2005/09/25(日) 19:23:41 ID:rkUPyXY4

>>963
おまえアホか？
ダイエットしてひと月でおとしていいのは元の体重の５％までってのが定説だろ馬鹿

965 ：彼氏いない歴774年：2005/09/25(日) 19:26:36 ID:8goFmz6y

リバウンドするのを見守ってやろうぜｗ

966 ：のん：2005/09/27(火) 10:32:04 ID:AxLp6MB4

【名前】のん
【身長】155cm
【体重】60kg→59kg
【毎日の決め事】晩御飯はMDか、リエータ置き換えにする
お菓子、間食禁止。ジムで有酸素80分、筋トレ15回2セットづつ　
サプリ＝αリポ酸　フォースリーン　カルニチン
【目標体重】48kg

なかなか減らないなあ･････
変な筋肉付いてきたし・・けど脂肪燃焼のためがんばります。

967 ：とむ：2005/09/27(火) 10:45:01 ID:avPxHuzm

がんばれ、、、、、

968 ：彼氏いない歴774年：2005/09/27(火) 14:58:10 ID:4/ekOh3M

>>966
リジンも摂っておけノータリン

969 ：淫乱通り越して痴女：2005/09/27(火) 15:14:56 ID:qcT6OqVB

ねえねえ、家庭用の体重計の体脂肪率って、
実際より２％くらい少なめに出るって本当？
香取くんがCMしてたカラダスキャン使ってるんだけど。

970 ：彼氏いない歴774年：2005/09/27(火) 15:22:23 ID:Z+ZjOuMo

正確な体脂肪率なんて分からないよ。
同じ体重でも時間によってバラバラだし

971 ：彼氏いない歴774年：2005/09/27(火) 18:11:56 ID:ieTXv7au

てか、家庭用（インビーダンス方式）はあてにならん

972 ：彼氏いない歴774年：2005/09/28(水) 02:19:08 ID:Dzo53C6M

>>966
意味なくない？

973 ：彼氏いない歴774年：2005/09/28(水) 02:31:12 ID:av0IAvvH

なにが?

974 ：287 ◆YFkdxoQG22 ：2005/09/28(水) 14:08:36 ID:GAeVvgrO

体重：前回47.0→今回46.2
体脂肪率：前回24.8→今回24.7
食事：
朝・トマトスープ(トマト、キャベツ、玉葱、茄子、ピーマン、赤ピーマン)1杯
イカ納豆1/2杯
カボチャ2切れ
VAAM WATER500mlペットボトル1本
青汁牛乳100ml(約76Kcal)
水コップ1/2杯
昼・納豆ご飯(納豆タレ付き/85Kcal:卵/約90Kcal:白飯/約180Kcal)
ダノンフルーツセレクション粒選りストロベリーヨーグルト(65Kcal)
水コップ3杯
間食・カッチェスサワーチェリー4粒(約60Kcal)
烏龍茶500mlペットボトル1本
トマトスープ1口
ビタミン蒟蒻ゼリー1個
夜・トマトスープミネストローネ風1杯
白菜と揚げの煮びたし1杯
フルーツグラノーラ1袋(3枚/約141Kcal)
水コップ1杯
豆乳コップ1杯
運動：登下校徒歩40分　ラテラルサイトレーナー30分　腹筋(軽負荷)20回

体重が落ちた時にしか報告しに来ない私が来ましたよ
いや本当にここ2週間～3週間ほど停滞期で殆ど体重が落ちず、落ちてもまた戻るの繰り返しで
報告に来れませんでした(ちょｗｗｗｗｗｗおまｗｗｗｗｗ
何とか停滞期を抜け出せたようで、念願の46㎏台に突入です！嬉しいー＾＾
停滞期になった原因として、摂取カロリーを落とし過ぎていた気がするので今後は少し多く摂取するように
心がけることにしました。
今まではどうやって摂取カロリーを落とそうか考えていたのに、今ではどうやって1200前後摂取出来るかを考えてます。そういう風に考えられるようになったのが凄く嬉しいです。
それと運動量を少し増やそうと思って試行錯誤しています。
ここからは体重よりも体脂肪に重点を置いていきたいので…
これがいわゆる王道なんですかね。健康が一番！青汁ｵｲｽｰ
そういえばここ最近毎日納豆食べてるな…毎晩豆乳も飲んでるし、大豆摂り過ぎですねorz
(以上チラ裏

>>931 ちーさん
初めは47Kg/24%目標だったのですが、いざ達成してみると
まだ全然理想の体型にはなっていなくて…欲が出てきてしまいましたorz
今は最終目標として41㎏/20%↓を目指したいと思ってます！
ところで、次スレはもう建っていますか？もうすぐ1000ですね＾＾
皆のダイエットが続いてるようでいいですね。

975 ：彼氏いない歴774年：2005/09/28(水) 17:26:12 ID:Im/Wbonj

美容板の王道スレみてんのかも知れんが
食事制限＋運動なんて同考えても健康的じゃないぞ（なんで王道とか言ってるのか理解に苦しむ）
あれこそ過激で不健康なダイエット

976 ：ちえ：2005/09/29(木) 21:47:20 ID:Y7+bRiAQ

【身長】 155cm
【体重】 49.2kg→47.8kg→48.6㎏→47.2㎏→47.4㎏→47.2㎏
【体脂肪】26.5%→25%→24%→26%→26.5%→25%
【毎日の決め事】
【目標体重】45kg

そろそろここに参加してまる3ヶ月です。
3ヶ月で2㎏減ってスローペースすぎ。
でもちゃんと減ってはいるので焦ってはないです。
もうちょっと焦るべきだろｗと思う人もいるでしょうが…。

【毎日の決め事】は私の場合決めても無駄なので空白にしちゃいました。
気が向いた時に適当に運動します。
最近水をいっぱい飲んでます。
お手洗いの前後で体重が200gは違うのが面白くて無駄に体重測ってます。

根拠のない自信は今も続いてます。
ずっとこの気持ちのままでいられたら45㎏なんて余裕な気がします。

977 ：彼氏いない歴774年：2005/10/01(土) 13:33:13 ID:YX6e06xu

筋トレすれば体重はすぐ落ちる。

体重５０㎏　体脂肪率２５％　脂肪重量１２．５㎏
体重６０㎏　体脂肪率２０％　脂肪重量１２．０㎏

上記を比べると体重は後者の方が１０㎏重いが、
デブの根源である脂肪は０．５㎏少ない。
筋肉量は後者の方がずっと多い。
筋肉があると、出るところは出て、引っ込むところは引っ込むので、
実際に見た場合、後者の方がずっとスタイルがよい。
その他、筋肉量が多いので、多少食べても急な体重増減がなくなる。
太らない体質になる。

体重は軽いけど、脂肪ばっかりでは、それをキープするのが大変で、
デブの根源であり、尚かつ、不健康なので、ダメ。

…と、言っておく。

978 ：彼氏いない歴774年：2005/10/01(土) 13:37:40 ID:YX6e06xu

体重は軽いけど、体中ブヨブヨなやつなんか、全然よくない。

デブかデブじゃないかは、見た目なので、ブヨブヨは止めてくれ。
数値上の体重だけ軽くても意味がない。

出るところは出て、引っ込むところは引っ込んでいる、
メリハリがある体の方がずっと魅力的。

体重で判断するのは、やめましょう。
デブか、デブじゃないかは、実際に見てみないと分からないことですから。

979 ：彼氏いない歴774年：2005/10/01(土) 15:24:52 ID:xmAgsQKs

激しく同意。やっぱ筋肉つけるのが一番。

980 ：彼氏いない歴774年：2005/10/01(土) 21:04:05 ID:4bhLiGN6

筋肉デブキショい死ね