ダイエットしようぜ

やせようぜ

運動しる

に

する！！

ﾀﾞｲｴｯﾄしたいよー

ﾌﾘｰﾀｰで貧乏だったころは、結構ﾀﾞｲｴｯﾄに成功してたのに…
職に就いたら金銭的にも脂肪にも余裕が…むむぅ

とりあえず漏れの体重より痩せてくれないと恋愛対象にならん

遊びに来てな
http://love.kitty.st/

とりあえず今日からﾏｲｸﾛします、あと一週間半で2ｷﾛへらさんことには！

>>8
マイクロ昔やってたけど、やせて半年ぐらいはいいけど結局リバウンドするよ。
私は数々の食事療法ダイエットに失敗して、今は水泳やってる。
週に5回、2時間ずつ。体脂肪率は下がっても体重減らないけどね…orz
今のうちに基礎代謝を上げておいて、基礎代謝の下がる冬に備えるのさ。

>>9
んもーりばうん度してもかまわないよぉ（；´Д`）

あたいも痩せなきゃ。。。。

世の中デヴが多すぎる
漏れより体重がある女の多いこと

なぜ、痩せたがる人が多いんだろうね
女性の場合、ぽちゃ（激ぽちゃも含む）の方が絶対可愛いと思うけど

そりゃー>>13のようなのがﾏｲﾉﾘﾃｨだからでそ。

ぽちゃ好きやねんって男が増えれば、今とは全然違う感じになっているはず。

食べるために生きてます(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ…

みんな運動どれ位してる？
私は今まで食事＞運動だったからどんどん太っていってたんだけど、
最近一日20分×2歩くようになってから徐々に少なくなってます。

>>16
ｳﾗﾔﾏｽｨ！

ﾃﾞｽｸﾜｰｸだから全然運動出来ない。
暑いけど、帰りの駅→自宅間のバスを辞めて、歩こうかなぁ。

>>14
少数派とは思えないんだけどね
まあ、ここはダイエットスレなんで、これ以上痩せない方が可愛いと
言うと頑張っている人の邪魔になるんで止めます。
>>16さんのようなウォーキング程度なら、ぽちゃりの可愛さを残したまま
ダイエットできるから、まあ賛成。ただ必要以上に食事制限などをすると
せっかく綺麗に生まれてきたのが台無しになるから、それは止めた方がいい

スイマセン、あの、書くの忘れてたんですけど
私巨デブなんで、ぽちゃとかそういう次元じゃないんで・・・。
だから普通に太ってる人より痩せやすいんだと思います。

もう、食事のあと吐いてる。最近。やっぱり危険かな。
だって普通に健康的なダイエットしたってぜんぜん痩せないんだもん。
学生だからダイエット食品とか買うのも無理だし。

>>20
吐くのは本当に危ないからやめたほうがいいよ！
食事の量は減らせないのかな・・・

周りで長く付き合ってる彼氏がいる人とか別れてもすぐに彼氏ができる人はみんなガリガリ。
逆に彼氏と別れて次の彼氏ができるまで時間のかかる人は太ってはいないけどガリガリとは言えない。
私も標準体重より痩せてた時でさえかなりデブ、デブと言われたし。
私ほどのブスなら痩せても彼氏できないだろうけど。
（男に相手にされない以外にも太ってることによるデメリットは多いからもてなくてもダイエットするけど）

吐くのってやりすぎたら拒食症とかにならない？怖いよ

どういう風に危険なのか知ってたら具体的に教えてください>>21
食事の量を減らしてた時期もあるんですけど、運動部なのでキツイんですよね。。。

>>20
やばいってｰ｡
体こわす云々はわかってやってるだろうからいわないけど､いつか吐けなくなる日がくるらしいよ｡
そしたら過食分がぜーんぶお肉に･･･(((;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

吐いても栄養は吸収されてるし胃酸が逆流するせいで歯もぬけます。
やめましょうね。そこまでいったらメンヘル板にでもいきましょう

>>20
あと、学生だからって高校生か？高校生は学生とはいわないですよ。
そしてその年で食事制限したりすると接食障害になります。
やせたいのはわかるけど。ってか痩せないというのはもう十分痩せてるからでは？
ある程度肉があればすぐやせるし。

実は中学生です>>27あと全然痩せてないです・・・マジやばいんです。

状態が把握し辛いな・・・身長と体重は？

痩せてないっていうならBMI20はほしいね。
で、身長体重は？

中学生がそんなコトしちゃ駄目だよ・・・・。
それなら太ってたほうがなんぼかマシだからな！

>>28
まだそんな年齢か。嘔吐はもちろん、ダイエットも止めた方がいいよ

いやいや、中学生だからダイエットすんなっていうのはおかしいよ。
今の細身ﾏﾝｾｰの社会風潮の中ダイエットしないなんてありえないし。
で、身長体重は？それによる。

http://homepage2.nifty.com/hina33/aed/ed2.html

やっぱ毎日きゅうり１本になったら大変だよ

吐いてる時点で接食障害の気があると思うねこの子は。ナムナム

摂食障害はテレビで見たけど、心の病気に近いんかな

嘔吐してたことあるけど、かえって太ったからすぐやめた。

その年齢だと体重は減ってないけど、その分身長が伸びているんじゃ？
それに、運動部に所属してて、ちゃんとカロリー消費してる訳だし
問題ないと思いますよ

嘔吐は代謝もおちるからねぇ。
中学生さんはいなくなったかな？
煽りでもなんでもなくてちゃんとした食事をしてほしいです。

マイ ◆Y20i/uxy4は大学生活板で相当嫌われていた糞コテｗｗｗｗｗｗｗ

流れ切ってすみません。
マイクロダイエットやってみようかなと思ってます。
でも、あんなジュース状のものばかりで食べ物の歯ざわりとか味がないと物足りなさそう……
絶対やせる！って気合いが足りないといわれればそれまでだけど。
使ったことある方、お話聞かせてください。

ゲロ吐いたら胃酸で歯がぼろぼろになるからやめとけ

マイクロダイエット続けられるなら別な物続けたほうがよかったりして

食事が足りない→内臓機能の維持をするのに必要な栄養が欠乏
→生命維持の危機→生命維持の優先→生命維持に不必要な内臓機能の停止
→生理止まる。

かなーり笑えません。

さっきの中学生です(><)みなさんありがとうございました。
みなさんのレス読んだら少し怖くなったので嘔吐はやめようと思います。
あと、失礼ですけどみなさんは身長と体重どれぐらいあるんですか?

今すぐ痩せたいって思うんだろうけど無理したら体がガタガタになっちゃうからね・・

>>40
やだな、すかれてたの間違いでしょ！
>>41
じゃあ舞が。
満腹感は意外とあります。はじめの三日ぐらいは慣れるまで辛いけど。
ただすぐ痩せるので空腹もそこそこ我慢できます。
これ一袋1000円なんだ、と思ったら無駄にもできないし。
ダイエットのモチベーションが高ければ余裕で痩せます。
ただ痩せた後維持できるかが問題でしょうね。
短期間でマジやせたい時には有効かと。その後の保証はできかねますが。
あと栄養成分が多少違うけどアメリカ版のマイクロとかもありますよ。日本より安い。
もっといろんな人の感想などが知りたかったら美容板のマイクロスレにでもドゾー

>>45
156で40台後半
>>46
そうだね。
一番いいのは細く長く続けるのだと思う。
長い期間で太ったんだからいきなり痩せるのは体にもよくないし。

BMIが20を超えてるわけですが

>>45
174で50台半ば

ＢＭＩが18台わわけですが

>>45
172で54

おまえらダイエット必要ねえじゃん
糞麦価

必要ないかどうか決めるのは自分だしね

よぉし、ここで真打ち登場しちゃうぞぉ。


BMI32だどーだこのヤロウ参ったかハッハッハー！
あ、救急車まだいいですよ。

してねぇし、ダイエットｗ
そりゃぁバレーボールしてりゃやせますぜ。


>>55
だれか救急車呼んであげてくださいｗ

>>55
男性？だよね

女だよ。

男ですがダイエトしてます

上には上がいるのですか・・・

いやね、無理にダイエットとか考えるより、
厨房工房なら、運動部＋自主トレをお勧め。
まじ、いくら食ってもふとらんしｗｗ

>>55
BMI32ですか、個人的にはこれ位が1番好きだな

命の危険もあるからね。
洒落にならないんだ。

逆にすごいね。
煽りとかじゃなくて絶対元の体型に戻れるんなら一回BMI32を体験したい

>>62
本物を見たこと無いんだね・・・。
足とか凄いよ？食料だよ食料。

32はしゃれにならんでしょ。
22で「太ってるよ〜」っていうやつがいるんだから…

「健康な食生活」の意味の「ダイエット」を55氏にはお勧め。

ボンレスはむでつか？ｗ

健康な食生活・・・。
よく分からないな、具体的には？
エネルギーになりそうな物を食べなければいいのかな？

>>68
やっぱ栄養が偏らない食事ってのが理想なのでは

カロリー押さえ気味でバランスよく栄養をとるってやつ？

半年前はBMI40もあったなんてこの流れだと言えないな。

うーむ、よく食べてよく動いてよく寝てたひとだからなぁ…

ちなみに、「ぎうにう」とか「たまご」とか「だいず」あたりは完全食品とかっつって
ビタミン以外のすべての栄養がバランスよく入ってるはず〜。

俺は野菜がかけやすい気がするから気づいたときには野菜に箸をのばすようにしてるよ。

すごいな・・・

減ってるねぇ、ＢＭＩ！
すごいじゃん、やるじゃん！！

スレストですか？

>>65
あなたのは見た事ありませんが、自分はこれ位が好きな訳で
ただ、成人病になったりしたら大変なんでダイエット頑張ってください
>>68
ジュース・お菓子・ファーストフードはとりあえずなしって事なんじゃ？

>>74
なんで中途半端なコテに？

本当に今まで全く動いてなかったんだよなぁ・・・。
腹下し易いからギューニューは飲めないんだ。代わりに豆乳飲んでるけど。
でも豆乳の方がカロリー高いって言うしなぁ・・・・。

>>77
俺の存在自体が中途半端なもんで。

アミノ酸まとめてﾄﾞ━(ﾟДﾟ)━ ﾝ !!!
とか。

まぁ、�iとった分うごかなあかんわ〜。
でも、学校帰りに見かける
「フウフウ」いいながら歩いてるジャージのおば様には萎え…

自然に運動できるのがいいね。心臓に負担かけない程度に…

・食事の量少しずつ減らす
・１日１時間半以上歩く
・お菓子は食べたくてもミニ袋を一月で食べる感じ
　（むしろ食べない。）

これで２０キロ痩せた

>>78
豆乳程度のカロリーはそれほど気にする必要ないんじゃない
野菜ジュースでも、その半分はカロリーあったと思うし

普通の人の２０キロは大変なんだろうな・・・・。
私なんか２０キロくらい痩せれて当然なんだよな。
あー、明日からも順調に減ると良いなー。

間食を控えるのは有効かもね。
思ったけど、ジュースは「100％果汁」が本来の意味だし、体にはいいだろうから
それはありでは？
俺は100％を飲むようにしたりもしてたよ。

今はとりあえず熱中症にならないようにこまめに水分摂取をこころがけてまつ。

実のところ間食はほとんどしないんですよね。
痩せようとする前からです。
だけど極度に動かないから太ったんだと思います。

動かない→筋肉が衰える→エネルギーの消費先がない→たまる

といったところですかね？
急激な運動はひかえるべきだけど、ちょっとはやったほうがいいかも。
ただ、縄跳びは胃下垂になるといううわさが…；；

縄跳びやりすぎで内蔵落ちて病院に運ばれたって話は
都市伝説なのか

やっぱりうわさあるんか…

部活やめたけど筋力維持したいから縄とぼうかとひそかに思っていたのに…
((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

部活って・・・何歳なんだい

今まで色んなダイエットやったし金も人に言えなく程かけたし
騙されたりもした（バカ）
長年ダイエットをやった結果辿りついたのが「運動」だった。
そして「絶対に運動以外は効果はない！」ってわかった。
もちろん運動したって食べすぎは禁物だけど・・・。
運動に本気で取り組んだら10ｋｇいつの間にか減ってた。
かなりの巨漢の人は初めから陸で運動しようなんて考えちゃ
駄目。
水中を歩くだけで充分ダイエット効果はある。
頑張って痩せておしゃれしようぜ！

そんなに本腰いれてやるほどでもないですよ
私は犬飼ってるんで、朝・夕の二回にわけて
景色を楽しみながらうろうろ

４ヶ月〜５ヶ月で２０キロ落ちましたよ
でもこれからが大変だ・・・○|￣|＿

犬の散歩程度でそんなに痩せれるのは凄い！
ラブでも飼ってるのかな？？
うちも犬飼ってるけど小型犬なので散歩なんて
20分もしないので１ＫＧも痩せない！
まあ、健康には良いと思ってるんだけどね。

冷たい水での水泳は脂肪が落ちにくいよ

熱湯ならよく熔ける

さすがに金魚飼ってるだけじゃ痩せないｯｽょね…

金魚を食べてお腹壊したら痩せるかも

>>90-91
えらい！
運動で痩せたらリバウンドしにくそ〜。

私は、マイクロダイエットをしようかどうか思案中・・・。

>>95
寝食忘れるほど、金魚ちゃんを見つめていたら痩せるかも。ｗ

おぼんぼん

　　　　|　　　　　　　　　　　　　　
　　　　|　('A`)　食っちゃ寝すればやせるぜ　　　　　
　　　／￣ﾉ( ﾍﾍ￣￣　

　　　　|　　　　　　　　　　　　　　
　　　　|　('A`)　１００　　　　　
　　　／￣ﾉ( ﾍﾍ￣￣　

>>91-92
同じく毎日犬の散歩してる。
だいたいいつも1〜2時間程度だけど
今日はぐいぐい引っ張られるままに歩いてたら4時間経過してた。

冷やっこ。サラダ。小アジの南蛮漬け。納豆。
今日の晩ご飯。
体重よりかは体脂肪を減らす方向で。

あ、おなかがすいたら間食をいりこや納豆にするのもよいと思われ。

>>92
４月からレトリバ飼いましたが
散歩で痩せまくったのは中型犬２匹と歩いてたときです
小型犬だとあんまり歩けませんね・・・
ウォークマンで音楽聴きながら町をうろうろするだけでもいいのでは？

>>97
いまんとこリバウンドはありません
でも気を抜くと((（;ﾟДﾟ）))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙになりそうです

>>101
余計なお世話かもしれませんが
犬が引っ張って歩くのは主従関係にも悪いし
犬の好きな方へ行ってると帰巣本能が弱まるらしいですよ
ついでに、引っ張られてる方の肩と上半身が前に出ちゃうんで
体形にも悪い希ガス（ｒｙ

現在何キロ？

食っちゃねしても太らんわ、俺ｗ

お風呂で寝るのは大好きだけど

溺れかけた・・・

>>107
どうしたの？大丈夫？

お風呂で寝るのは素人にはお勧めできない。諸刃の剣

>>104
犬の散歩続けてるんなら、リバウンドなさそうだね

>>109
了解。
半身浴してたのかな？

>>87
私の友人は子供の頃、縄跳びのしすぎでアキレス腱に傷がついた。
下手すると断裂しているところだったらすぃ。ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…

冬に風呂入ってると必ず眠くなる

最近、肥満児増えたと思わない？とくに男の子。
あれってけっこう問題だと思うな。
ファーストフードばっか食べさせてんだろうか。
子どもの肥満って、絶対、親に問題がある。
一度太ったら、肥満細胞が出来てしまって痩せるのは容易でないのに。

>>114
そりゃ、どうみても食って動いてなさそうなガキ多いじゃん
公園遊びに行ってもゲームボーイとかカードゲームやってるし
食い物の問題はその家庭に原因があるだろうね
親もデブなら子もデブになりやすいだろうし
まあ、これから先いくらでデブが増えても、デブがもてる時代は来ないから
思春期になったら必死にダイエットすると思うけど

>>104
いいね、レトリバ。かわいいし・・・
中型2匹じゃ相当体力使うわ。

>>101
4時間も犬につきあってあげるなんて優しい！
うちのは散歩嫌いなので羨ましい。

>>115
爆笑したよ。
「これから先いくらでデブが増えても、デブがもてる時代は来ない」
その言葉を念頭にダイエットに励むよ！！

>>116
ダイエット頑張ってくれ
まあ、無難な所でウォーキングあたりがｵｽｽﾒだよ

私の体験なんだけど、１ヶ月で４２→３９．５ｋｇ。
お菓子好きの人にはおすすめです。
１日３食とか決めないで、好きなときに好みのお菓子を少しずつ食べる。
お菓子は１種類にしないでプリンなどのやわらかいもの、
ポッキーなどの歯ごたえのある物、スナック菓子などの塩気のあるもの
などをすこしずつ食べる。
ただし１日１食は肉や卵などのたんぱく質をたっぷりとる。
お風呂上がりはクエン酸の入った飲み物を飲む。
（野菜は特別食べなくてもいい）

コツは空腹状態になる前に少し食べることです。
いつでも少しだけ食べられるっていうのがお菓子ダイエットの
ストレスがたまらないところ。

もう一つ。
１日に何食も食べることになるんだけど、全部固形にしないで
２食ぐらいはコーヒー牛乳などの液体にしています。
甘い物だけ、辛い物だけに偏らないようにすれば少量で満足。

怠け者の私、両親離婚して父親と住んでる。毎回の買い物を歩いてちょっと遠いスーパーまで歩いて行く。（往復徒歩30〜40分）そしたら１ヵ月ぐらいで「痩せたね」って言われたよ！歩くのは一番良いよ！

コレ以上やせたらマヂ胸なくなって逆にモテなくなるｗ

私はダイエットのために朝ご飯を抜くわ。
昼間はしっかりとご飯を食べる。
夜はお酒とおつまみね。キムチや漬物なんかがカロリー低くていいかも。

ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/2004/07/0708/0708.html
太ももやせﾄﾞｿﾞｰ
効果あるのかわからんけど筋肉痛にはなるよ。

低炭水化物ダイエット進行中、結果出次第報告汁。

>>123
それより朝ご飯はしっかりとって
他を控えめにした方がいいと思うよー。

ﾔﾊﾞｲよ。私、ｺﾆｰ街道一直線だよ
好きな髪型も似合わなそうで出来ないし、好きな服は着れないし…
身長158で綺麗に見える体重ってどんくらいだろう…

>>125
低炭水化物は効果出るの早いよ、頑張って
>>127
158cmの美容体重は50ｷﾛ位だったと思う
それ以下なのに気になるようだったら軽い筋トレでもして〆た方がいい

>>128
教えてくれて有難うございます。
とりあえず、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ運動と腹筋でもしてみます

>>129
そうだね、今のうちにやっておけば後で苦労する事ないと思う
んじゃ、ちょっくら駒沢公園行って走ってくるか

みんなガンガレ

ガンガル

二の腕ってﾀﾞﾝﾍﾞﾙで細くなるかな?

筋肉はつく

>>133
とりあえず500とか1�`とか、軽めのでやるしかないんじゃない？
部分痩せは難しいみたいだから

筋肉あんまり要らない…
筋肉付ける以外のﾀﾞｲｴｯﾄはやっぱ食事制限か…

ｦｰｷﾝｸﾞ

>>136
どの位減らしたいのか分からんけど、食事制限するんなら
ついでに歩けば？毎日1時間歩けば、ｲｲ感じで落ちていくよ

>>135
今、1ｷﾛのﾀﾞﾝﾍﾞﾙでしてる。
…ﾃﾞﾌﾞとﾏｯﾁｮどっちがﾏｼだろう…

>>138
えーっと目標がﾏｲﾅｽ6ｷﾛで、普段の運動量はﾊﾞｲﾄ5時間、通勤徒歩1時間×2、朝昼犬の散歩30分×2
ちなみに良く食う…
犬の散歩を長くするか…

>>139
1�`だと丁度ｲｲ位だと思うよ
それにその程度の重さじゃ、それほど太さは変らずに締まると思う

すごい健康的だね
そんなに歩いてるなら十分かと

>>140
運動不足で太めの人が痩せるには食事制限とウォーキングがお薦めだけど、
標準体重に近い人が痩せるには走った方が早いよ。
この暑さじゃ犬も走りたがらないだろうから、1人で頑張るしかないな
って事で、ちょっくら走ってくるか。また

意識して炭水化物をとらないようにしてれば増加は抑えられるよ。
運動してれば摂取＜＜消費
で健康的にやせれると思うよ

ごはんとか、パンとかうどんは避けるんだよ。
他は(常識的な範囲で)なんでもいいよ
あんまりにも脂っこいのとか、甘いものとかはダメだよ

>>125ででてましたね。
ちゃんと読めよ自分ＯＴＺ

145cmだったら何�`ぐらいがいいですか？

>>146
40キロ前後。たぶん。

低炭水化物実行中です。
現状は停滞〜減少〜停滞の繰り返しで
１月に約５％の減量しています。
食事のほかにとっているのはビタミンＢ群錠剤と水約２Ｌ

>>146
理想体重チェック
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

ジム行こうよジム。
金払ってると、行かないともったいないから行く気になる( ﾟρﾟ )
定期的に走って、泳いで、たまにはスタジオでレッスン受けたりして。
いい出会いもあるかもしれないし、マジおすすめ。
仲良くなった人なんて居ませんがorz

ジム行く時間がないんだよなー・・・。
時間があれば行きたいよ・・・。大学合格したら痩せるぞー。

踏み台昇降運動を始めて３ヶ月目です。
１日１回３０分程度。プラス、腹筋を少し。
体調が悪いような日はお休みしながら続けてます。
食事制限はなし。（お腹が減ると不機嫌になるので〜）

合計4キロ減りました。
それでも60キロ（身長158センチ）・・・。
だめじゃん・・・・。

>>151
食事制限ナシですごい！
踏み台昇降運動、私も真似してもいいですか？
ドーンと一気に体重減るより緩やかに体重が減っていく方が
リバウンドも無さそうだし、健康的でいいと思いました。
私も164�p60kgで似ているし、そのレポ励みになります！ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

>>151
きちんと成果が出てるしヽ(ﾟдﾟ)ノ　ええじゃないか
もうちょい続ければかなりいい感じになるんじゃないかな(´ρ`)

ID 0.1tが着ました

>>146
３５キロ
>>151
４５キロめざせ
>>152
５０キロくらいになれ

>>155
50kg目指すよ、頑張りますありがとう！

>>156
がんばれよ。デブ子。
バランスダイエットって知ってるか？
理想の栄養バランスを考えた食事をきちんと取るんだけど
全部の量を少なくするの。
バランスを崩さずに食べる量を減らすの。
身体のためにとてもいいです。

>>157
ﾏｧﾟ 　ﾟ ( Д ；)！！
穀物抜きダイエット試してたんですけど、全然逆だ！
（因みに、穀物抜きダイエットは肥りましたorz）
バランスが大事ですよね。頑張ってヤセ子にﾅﾙｿﾞヽ(｀Д´)ノ

バランス取れても、必要素足らないとダメなのでは？
カロリーは抑えても、たんぱく質は取らないと筋肉痩せちゃうし
ミネラル、ビタミン足りなければ．．．

あとプチ断食はやったことある？
断食って言っても食べるんだよ！
飲むんだけど。
３日間野菜ジュースだけを三食摂取するの。
水は飲んでもいいよ。
プチ断食用の高いジュースも売ってるけど
家でミキサーでつくるやつでもいいの。
作り方はネットで調べたら載ってるよ。
初日はとてもお腹が空くけどプチ断食が終わる頃には慣れてくる。
通常の食事に戻しても満腹になる量が半分くらいになってるの。
血液もさらさらになるしいろんな体調がよくなるから
まゆこ１５７センチで４２キロだけど半年に１回くらいやってるよ。
痩せるためじゃなくて健康な身体作りのためにもおすすめです。

>>158
まゆこは穀物は夜ご飯の時よく抜きます。
家のおかずが多いし残しちゃうから。
でも一日中でもバランスは取れてるので大丈夫なんです。
ちゃんと考えてるんですよ。
>>159
結局必要な分量を取ろうとするとカロリー多くなってしまうんです。
言いたいことは分かりますが、すべての量を減らすんですよ。

あと、栄養学とか知ってない限り素人がよいバランスだと
思ってる食事も全然ダメだったりします。
なのでサプリメントも併用して摂取するのです。

まゆこは人生で一番重かった時が４５キロです。
でもまゆこは太らない体質とかじゃないんです。
努力の成果なんです。
今常に続けていることは水を一日に２リットル飲むことです。
まゆこのようにかわいくなりたければいつでもまゆこ姫のスレに
書き込みを残しておきなさい。
また助けに来ます。

>>160-162
とても勉強になります。
野菜ジュース3日間かぁ・・・(；´Д`)
でも、満腹になる量が半分くらいになるのなら、明日の朝からやってみようかな。
私は今が人生で一番重い時期です。
42kg・・・いいなぁ、やっぱり努力の賜物ですね・・・・・orz
まゆこ姫のスレは、どこか分からなかったですが、頑張って下さい！
私もダイエット頑張ります！
>>159
たんぱく質というと、やっぱりお肉よりお豆腐とか納豆の方がいいんでしょうか？
今日はお豆腐ハンバーグでも作ろうかな。

>>163
お肉は脂肪が多めなので、納豆や豆腐の方がよりよいかと。
とにかく無理せずにｶﾞﾝ(　ﾟдﾟ)ｶﾞﾚ
美容板やスポーツ板も覗いて見るといいかも

>>164
ありがとうございます！美容板やスポーツ板も見てみますね。
ジム頑張って下さい！私も10月までに、3ｋｇ減を目指しています。頑張りましょう！

腐女子17タンは20kg痩せたって言ってたけど
いまはどんくらい？
150→130とか流石にないよね。

食べて運動するに限るんだよ

>>162
そうなんだよね。ダイエットは目標体重到達したら終わりじゃなくて
一生続けていく事をある程度覚悟しないと。

>>148のリンク先「健康体型」「美容体型」「モデル体型」「スーパーモデル体型」とあるけど
どれを目指してる？（さすがに健康体型は「デブ」と呼ばれるレベルだけど）
やっぱりモデル体型かな？

>>148のリンク先、やってみたら
私の体重はちょうど健康体重だった・・・orz
モデル体型目指してがんがる(｀･ω･´)

健康体型をさらに大幅に上回ってるよ・・・。
成人病になったら嫌だし、せめて健康体型まで頑張らないと・・・！

身長はたぶん157ぐらい。
1年前は60キロあったけど野菜以外食べないでいたら55キロまで減った。
今は52キロぐらい。
5年ぐらい前は45キロだったから最低でも45キロまでは減らしたい。
それ以上痩せるのは難しいだろうけど。

もりあがってるね。
すっげぇほほえましいなぁ。

>>172
それ基礎代謝が落ちそうで怖くね？
まあ、維持の問題は痩せた後でも遅くないか

健康的にやせてほしいっす。このスレのかたがたには…

>>175
名前からしてえぇ人ﾔﾈ

マイﾀｿって何でこの板いるの？あんたモテるでしょ。

私はあと10�s減が目標…今年中にデブとは卒業するんだ！

>>166
８５以上→６４です
停滞期にはいったようです

健康体型までは割と楽に落とせるからねえ。
多少の運動と普通の食事で充分だし。
そこから落とすのは、ちと大変。
食事制限、筋トレに近い運動等々

健康体系で満足してくだちい…

健康よりもかなり重い・・・
とりあえず５５以下にはなりたい。
太ももと二の腕と胸がありえないから（つД｀）にくいらね

痩せたら俺が抱いてやるから
それを励みにガンガレ！！

中田氏したひ

そんな俺のお勧めスポーツはバレーボールなわけでｗ

いいなー
バレーボールやりたい

正直Ｈやるだけなら、ブスデブでも良い。

バレーは膝に悪いぞ

159cm58.5kgです。本格的にダイエット始めた2週間前は61.5kgでした。
ダイエットっぽいことをし始めた先月末は62.5kg。

去年、二ヶ月くらいで67kg→58kgにして、すぐ3kgリバウンドして、
油断してたらゆっくり1.5kg増えたんで・・・。
私の顔の構造上、67kgくらいじゃ二重あごにならないので、
自分では太ったことにそれほど気づかないんですよ。

でも好きな人ができて、58kgとか言ってるので・・・
いくつかのダイエットを平行してます。
自分では運動以外は苦しくないし、運動もせいぜいウォーキング30分くらい。
炭水化物ほとんど摂らないし間食はしないけど、それ以外は好きなもの食べてるし。
だからたいしてストレスも溜まらず、健康的に落ちてると思いますが、
一ヶ月で5%以上減るのはよくないと聞きました。
すでに2週間で3kg減ってるんで、やヴぁいですかね。
全然苦しくもつらくもないんだけどなあ。むしろ身体の調子いいし。

↑なんかこれだけ書くと簡単に痩せたようだけど、
半身浴やリンパマッサージなど、いろいろやってます。

>>188
代謝を活性化させてるみたいだし、別にヤバくはないと思うが。
減量ペースを維持しようと絶食とか無理するのは止めとけ。

ここ卒業できるといいな

>>148のリンク先でチェックしたらスーパーモデル体型より３ｋｇﾏｲﾅｽだった。
でもチビだから・・・。(´･ω･`)

胸が無い場合、スーパーモデルでは無くて、ただのガリかと。

流石にヤバイと思ってﾀﾞｲｴｯﾄしてます。4ヶ月で8ｷﾛ減りました。
持ってた一番ﾃﾞｶｲｼﾞｰﾝｽﾞがゆるゆるで歩いてると落ちるようになったり
結構ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝもしてきたみたい。いや、まだまだですけどね。
標準まであと15ｷﾛくらいかな…ふ〜道のりは遠い（'A`）ﾃﾞﾓｶﾞﾝｶﾞﾙ

>>187
的確なコメントで。
おれも左膝いためた。
医者行ってないから原因不明なうえ、引退して2ヶ月たつのに直らないｗ

>>193
ぜひガンガってくだちい。

健康的に、ね！

VAAM缶飲んだので、あと30〜1時間したらジョギングに行く。

VAAM190は汗かくのにいいですね。
6缶で980円とかしますけど

>>190
ありがとう。卒業目指してこのままがんがります。

>>196-197
ｳﾞｧｰﾑって種類があるけど、どれをどういうタイミングで飲めばいいんでしょうか？
母親が買ってくるんですけど、ペットボトルだったり缶だったりゼリーだったりで。
自分で買うと高いしなあ・・・。運動前に適当に飲んでますが。
それと、寝る前は別のアミノ酸飲料を。

>>198

運動前に飲んで、30分くらいしてから運動開始って感じじゃないかな?
脂肪を燃焼させるには有酸素運動を20分以上って言ってたし。
飲んでから歩き出して、頃合見て駆け足とかいいんじゃないかな？
寝る前はお茶にしときなさい、ウーロン茶とかを葉から煎れてホットで。
アミノ酸いいけど、当分多く摂ってたら元も子もないよ。

>>194
軟骨は磨り減ると治らなかった気がする。
ただの関節の燃焼なら治るけど。
セッターは結構膝に負担ｶかかるよ。

アミノ酸は運動前と寝る前に摂るのがいいと別板のダイエットスレで見たので・・・。

いろいろやってるのでどれが効いてるのか効いてないのか全然わからない。

>>148のリンク先を参考にモデル体型目指そうと思うけど
あれって巨乳を基準にしてる？
貧乳の場合もっと痩せなきゃいけないよな。

>>199
やっぱすりへってるのかなぁ…
中学で運動してなかったのに高校でいきなりはじめたからね…
しかもジャンプ力ないのにすげぇとびまくったから相当きたんだろうね＾＾；

ちなみにセッターは両膝と、腰が逝きましたｗ


まぁ、バレーダイエットは、事前事後のストレッチを欠かさずにね！

>>202
筋肉ついたら体重増えるよ。

体重がある程度あっても見た目がシャープならいいんじゃない？

>>204
同意かな〜。
きっと実質体重よりも見た目をきにすると思う〜

つか俺の場合、もともと筋肉なかったからちょうどよくなったし…
適度な運動は体にはいいと思うよ〜

野菜ｼﾞｭｰｽ190gＸ三食を試してみました。

1日目→平気。お菓子も食べたいと思わなかった。体重は変化無し。
　　　　　これで胃が小さくなったら嬉しいなぁ(´∀`)

2日目→胃腸が弱いせいかお腹を壊す・・・
　　　　　体重は−1.5kg減ってた。
　　　　　胃腸に食べ物が入っていないのを考えるとこんなものかな？
　　　　　でも無性にご飯が食べたくてたまらなくなった。ｶﾞﾏﾝ
　　　　　夜横になると、お腹がｷｭｳｷｭｳ鳴ってた

3日目→お昼、ひとのお弁当がとてもおいしそうに見える・・・
　　　　　でも今日で終わりなんだから、と自分に言い聞かせてｶﾞﾏﾝ！
　　　　　体重は＋0.5kg、でもお腹はもの凄い空く(;´Д`)
　　　　　ちょっと動くだけでお腹はｷｭｳｷｭｳ鳴って恥ずかしい

4日目→本当は昨日で終わりなんだけれど、不安だったので
（昨日）　朝・野菜ｼﾞｭｰｽ、お昼・ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ＋野菜ｼﾞｭｰｽ、にした。
　　　　　けれど、もの凄いお腹空いてたのと、「ﾔｯﾀｰ今日で終わりだー！」
　　　　　っていうのと意志の弱さが災いしてか、夜、ご飯を食べに行って
　　　　　そこでﾊﾞｶ食い(;´∀`)体重＋1.5kg！

結局今のところ、体重は＋0.5kgで60.5kg・・・・・・今日も昼夜ｶﾞｯﾂﾘ食べましたorz
逆にお腹が空いてしまうのは、少し極端に摂取量を減らしすぎたからなのかな・・・
もうしばらくしたら、今度は野菜ｼﾞｭｰｽ380gX三食3日間を試してみます。
ﾄﾞｶ食いしないようにｽﾙｿﾞｰ！
あとは、寝る前に腹筋30回だけですが毎日やっているので、続けて頑張ります！
みなさんも頑張りましょう〜(´∀`)ﾉ

>>206
思い切りマジレスするが
それするくらいなら

朝＞野菜ジュース・プレーンヨーグルト
昼＞牛乳・野菜サラダ・ゆで卵（できれば白身のみ）
夜＞温烏龍茶・野菜サラダ・酢の物
にした方がいいと思うんだが

あとは、鉄分とか補給にレバーとか食べればいいと思うんだが
女の子は苦手だろうから、サプリメントでカルシウム・鉄分は補給汁

つーか寝る前に運動ってどうなの？

書き込んでから気付いたんだけど、男はここに書き込んでいいの？

アドバイススレならOKらしいよ。
このスレがそうなのかは知らないけどね。

>>189
リンパマッサージするとセルライト取れますか？

>>208
体が活性化されて眠れなくなる。

あと、筋肉のつき方がよくなる。

>>211
リンパマッサージよりも
お湯とかで足の血行促進したほうがいいと思いますよ。

モチベーションageに見てみては？
ttp://free.ftn-jp.com/snowdrop/

>>211
リンパの流れが悪いとセルライトは取れないといいます。
そしてそのセルライトがリンパの流れを悪くするという悪循環。
リンパマッサージそのものでセルライトが取れているかはわかりません。
地道な努力が必要なのだと思いますが、まだ初めて2週間くらいなんで、
効果はよくわからないです。

ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruseruraito/ser_4.html
↑ここの撃退法をやってみてますが、筋肉があまりないので力の入れ方がわかりません。
しかも太ももだけかよ！！　取れてる気がしません。

一応、体重はゆっくりながら減り続けてはいますけどね。
セルライトがどうなってるかまでは・・・。

でも、リンパマッサージのせいか知りませんが、
常に身体の隅々が熱い気がします。平熱ですが。
セルライトは冷えてるところらしいんで、そこにはまだぬるいですけど。
それでも冷たいってことはなくなったかな。

ほっしゅ

9月からﾀﾞｲｴｯﾄします！

カロリー制限（サプリ補助必須）＋運動に勝るダイエット無し！
ダイエットは生活習慣の改善です。
その生活を一生続けられる範囲で行って下さい。

とりあえず、本屋でカロリーブック買って
日頃どれだけカロリー取ってるか計算してみるべし！
ＩＮ＜ＯＵＴ　ならば、体重は必ず減少していきます。
ジュースなんてもってのほか！

停滞期（下げ止まり）が来ても、そのままの生活を
続ければ、そのうちまた減少していきます。
１ヶ月以上の停滞期も有るので、諦めずに頑張れ。

体重が重めで日頃から運動していない方は、
散歩−＞ウォーキング−＞ジョギングで。
それも辛いクラスの方は、プールで水中ウォーキングから。

ずーっと続けると挫けるので、たまには自分にご褒美を
２週間に１度位は美味しいものを食べて
リフレッシュしないとね(｀･ω･´)

>>219
ありがとう。参考にさせてもらうよ。

運動はとりあえず、自転車通勤復活かなぁ。

>>220
腹筋とかやるんなら外で20分ほど歩いてからやりな。
有酸素運動は20分以上続けないと脂肪燃焼効果が薄いから気をつけろ

水泳も20分以上泳ぎつづけないとあまり効果でないんだろうか
なんて思いつつ泳いでるけどどうなんだろうね。

泳ぎつづけるのはなかなかしんどい

水泳は減量するには走るよりも効率が悪いとか。

全体に満遍なく負荷がかかるから
筋肉つくよ。

あ、ひとつ書き忘れた。
ＩＮ＜ＯＵＴに注意と言っても、
無理な食生活は肌がボロボロになります。
絶対にしないほうが良いよ。

カロリーは控えめ、ビタミン・ミネラルはサプリで補助。
たんぱく質は、普段の食生活以上の比率で取るように。
そこそこ取らないと筋肉痩せちゃうから、
ダイエットには宜しくないので。

>>224
筋肉がつくから基礎代謝があがって痩せると。
でもジョグよりかはすぐにくるってわけじゃないってことかな

でも近くで軽く走れる場所がない・・

女性はヒトケの無い夜道をジョギングする訳に
いかないものね。
男なら職務質問されたり、追い抜こうとした女性に
痴漢と間違われたりする程度だけどさ。

通勤途中にウォーキングするのはお勧めだよ。
片道３０分程度歩けば、結構違うものです。

ジムでも通えばいいじゃん。
区や市町村の体育館でもいいし

とりあえず、歩け。
無理な運動は挫折するし

>>227
喪女なら襲われる可能性も限りなくゼロに近いけどｗ

最近は早朝にウォーキングしてる。

>>230
> >>227
> 喪女なら襲われる可能性も限りなくゼロに近いけどｗ

そんな風に思っていると悲しい目に遭うからちゃんと注意しろ。
喪女とかは関係ない。女性はみんな気を付けろ。

キチガイは喪女でもお構いなしなんだよ……
ちゃんと気をつけて

うむ、男でも襲われるくらいだし。

１６５で７０近くあります。
洋服はウエスト６６がパツパツでジーンズが入らなくなってしまいました。
メーカーによって違いますが、１１〜１５号を着てるという感じです。
時間がなくて運動をまったくしてないので、週末だけでも歩いたりしたいと思います。
水泳はいいと言われますが、いまいち引いてしまう。

電車通勤で、駅から目的地までを徒歩はかなりおすすめよ。
結構汗かくしね〜

昨日は納涼会だった。
今朝から、真面目にﾀﾞｲｴｯﾄします！

（意志弱いから、ココで宣言させて。）

真剣にダイエット日記
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1092976463/l50

ここと合体してもいいんじゃないの
と思ったんだけど

運動より効果的なダイエット
ttp://japanese.joins.com/html/2004/0901/20040901153452400.html

乱暴な方法だけど、
お酒飲んで（低カロリーをうたってる発泡酒）、
おつまみはチーズとか刺身とかサラダで、
夕ご飯すませれば、結構やせる。

>>239
体を壊すだけなのでは…？

低糖質ダイエットお勧め!!!

相談です。
踏み台昇降運動をやってます。
基本的には寝る前に30分程度。その他にはストレッチと腹筋をやっています。
今月で4ヶ月目です。

3ヶ月目までで4キロ痩せました。（64→60）でもそこから減りません。
8月は体調不良や多忙で昇降できない日もあったのですが、
さぼった、というほどではありません。
たるんでいたお腹周りも、しまってきたなという実感はあります。
でも、体重は減りません。
食事制限していないのですが、ここから先は食事制限しないとダメなのでしょうか？

sage

>>242
身長と体脂肪は？

健康体重までは割と楽に落とせるけど
それ以上は、結構気長にやらないとダメだよ。
停滞期が1ヶ月以上続いたりする。
体重に変化無くても、体脂肪減っていたりするし。
最近の体重計は、筋肉量とかまで出るのでお勧め。

身長は158センチ
肥満度指数では、「肥満」ではなくなりました。
体脂肪はわかりません。体脂肪計がないのです。

今は停滞期と思って、続けていればいいのかなぁ。

↑242です

ttp://justice.i-mediatv.co.jp/tosaka/02_hutoru/01.html
ここで基礎代謝量をみて食事制限するべきか決めるといいよ

停滞期っぽいね。
肥満ではなくなりました。辺りで減りどまりますし。
食事制限する前に、運動量増やすのもお勧め。

あぁ。食べたい。。。

>>245が食べごろ？

１５８ｃｍで６０ｋｇか。
ポチャ好きな私には、たまらんなぁ。

一般受けするには、あと１０ｋｇですねえ。
気長に踏み台昇降頑張れ。
食事制限以前に、現在の取得カロリーはどうなんだろ。
取りすぎていたら、多少は減らす必要有りですね。

ご飯はわりと食べる方です。
今日から、ご飯の量をちょっと減らしてみます。
基本的に和食党なので炭水化物ダイエットはやりたくないので、
総カロリー量で調整してみます。

>>250
え、あと10キロ！？
私、以前に病気で52キロまで痩せたことがあるんですけど。
52キロの自分って、気持ち悪かった。痩せぎすで・・・。
個人的には55キロくらいが目標だったんですけど（笑）
一般受けするには50キロ以下！？
はぁ〜。ガックリ。

>>148で紹介されてるサイトで試してみるべし。

骨格のしっかりしてる人だと重めになるからね。
その辺は、臨機応変に。

つか、わしには今くらいがイイんだけどｗ

>>251
私159cmだから身長近いですが、今回の目標は52kg程度です。
正直、あと5kgも痩せたら気持ち悪いんじゃないかと思いますけど、
見慣れてないだけなのかもしれません・・・。


体重計を買い換えたら、前ので測るより1kg弱少なかった。
他の体重計で測ったときもそうだったんで、やっぱり古い体重計が間違ってたみたい。
久しぶりに、身長−体重＝100以上、になったので嬉しくて、
急に痩せた気分♪　と油断してたら、落ちなくなりますたよ・・・。orz

仕事が大変でバタンキューなのですよ・・・。
ウォーキングも半身浴もできない日がたまにある。
ストレスも溜まって、ケーキやらラーメンやら食べてしまう始末。
体重が増えないのだけは救いですが、減らない。orz

ちなみに今57kgです。>>188からしばらく停滞期だったので、
体重計の誤差を引くと、結局0.5kgしか落ちてない。

そういや、はるさめヌードルを最近食べてるけど
結構ボリュームがあって、かつ低calだった。
ラーメン食べるならそれ食べたら？
コンビニおにぎり一個よりカロリー少ないと思うから

ラーメン屋のラーメンが食べたくなっちゃうんですよ。
普段はだいたい制御できてるんですが、ラーメン断ちはきついものが。
とはいえ昨日食べたのはもう数ヶ月ぶりです。

踏み台昇降は、明確な意識をもってやらないと効果がないらしいですね。
「ただ、なんとなく…」だと、無意味だとか…

とりあえず、昨晩は食べずに（まったく食べなかったわけじゃないよ）やり過ごせますた。

>>256
あん？店のラーメンか？
なら汁を極力飲まないようにすればいいんじゃない？
それ系で気になるのは塩分とかだし。

>>257
負荷に慣れすぎると効果が薄れるだけで、意味はある。
人はオーラやら怪しい電波では動かないから。
有酸素運動は20分以上が基本。
でもやる気があるほうがいいに決まってるわな。

>>258
ぶっちゃけた話、食事制限の減量は根本的解決にならないし
リバウンドの率が高いよ。

157センチで50キロだけど（一番太ってた時期で50キロあった）
見た目はデブ（特に下半身）。目標は45キロ以下。
>>251>>253と大して身長変わらないのにこの差は・・・。貧乳は辛いorz

↑
×一番太ってた時期で50キロあった
○一番太ってた時期で60キロあった
の間違い。

ダイエットの基本はエネル源（炭水化物・脂肪・糖質）は
摂取せず、身体に蓄えた脂肪を切りだしてエネルギ−として
使わせる事ですよ。
その際に、脂肪を切りだして使うのに必要な道具（ビタミン・
ミネラル・アミノ酸）が不足すると、それまでも体内から
とりだして使ってしまいますので健康を害しますし、当然
効率も悪くリバウンド率も高くなります。
エネル源は摂らなくてもビタミノアミノは充分に摂取しませう。
女性はダイエット中もタンパク質は摂りませうね、タンパク質は
エネル源でもあるけど不足すると美容に影響しますよ。

>>188
　レス、ありがとうございます〜！うれしー。
私は、ラーメン食べなくても平気なんですけれど、
甘味がないと、絶対ダメ（笑）
米も大好き。納豆とご飯、これ最強。なので、できれば
食事は制限したくないのですが、体重を考えると・・・。
　そんな訳で、結局「食べ過ぎない」ようには気をつけるけれど、
具体的な食事制限（カロリー、品目など）はしない事にしました。
　そのかわり、踏み台昇降の時に着地点を心持ち遠くしてみました。
あと腹筋とストレッチを丁寧にやってみてます。
お互い、がんばりましょうね！

>>252
調べてみました。とりあえずは健康的な体型55.4キロを目指してみます。
>>260
あんまり無理せずに。ウチの母は以前は「細め」だったのですが
歳がいって「普通」（肥満ではないレベル）まで体重が増えたら
風邪をひきにくくなりましたヨ。

>>259
そだね。
自転車通勤を復活させればいいのだけど、、、暑くって・・・。

>>262
マイクロダイエット始めたので、たぶん必要な栄養源は取れてるはずだと思います。。。

>>259
マイクロダイエットを始めたのなら、若干のタンパク質
は考えなければなりませんが、基本的には空腹との闘い
です・・頑張って下さい。
今の季節はキノコ類なんかでボリュウム出したり、ゴボウ
等の食物繊維にも気を配ったりしましょう。
とにかく痩せた自分を想像してみて下さい、嬉しくて嬉し
くてたまらなくなりますよ。
それが現実になるんですもの、頑張りましょう。
野菜類は茹でずにボイルすると、慣れると茹でるよりも
手間がいらないし美味しく頂けます。
勿論栄養面でもロスが少なくなりますよ・・。
慣れると茹でるよりも手間がいらないし

さっき自転車で買い物に行ってきますた。
通りがかったモスで、アボガド入りの新作バーガーのどあっぷポスターが掛かってて、
めちゃくちゃ惹かれました。
なんとか我慢したよ。
週末のお昼にでも食べにいこっと。

>>266
まめさん、応援ありがとう。
たんぱく質ですね。豆類とか、多少の肉・魚類を併せてとればいいのかな。
毎回、かわいい洋服着たいなと思っても、目の前の食事に負けてしまうのですよ。
今度こそは、ﾀﾞｲｴｯﾄ成功させたいです。

　

女性のダイエットに、タンパク質は欠く事は
出来ません。
お肌の質が落ちるし抵抗力も心配です。
貝類のタンパク質が最適だったりするのですが
鳥の笹身、豆類等もいいですね。
お魚とお肉は脂肪分に気をつけてね、卵白で摂
るのが安上がりだったりしますね。

あと地道なようだけども、新陳代謝をよくする
努力も一ヶ月なんていうスタンスで考えると
あなどれません。
例えば入浴を朝夕にするとか、具体的には
なかなか簡潔には書けませんが呼吸法・・
痩せたい部分は、揉むよりも皮膚をつまむよ
うに引っ張り、放すを繰り返すほうが効果的
ですよ。

自分の書き込み、ちょっとしつこいですか・・
よければ間食のメカニズム（という程のものでは
ないが）についても書きたいのですが・・

豆乳いいよ〜
お手軽なたんぱく質

>>271
どうぞ！聞きたいです(´∀`)

出来れば改行は

>痩せたい部分は、揉むよりも皮膚をつまむよ
>うに引っ張り、放すを繰り返すほうが効果的
>ですよ。

より

>痩せたい部分は、揉むよりも皮膚をつまむように引っ張り、
>放すを繰り返すほうが効果的ですよ。

のようにして貰えると読みやすくて嬉しいです

>>266
茹でるとボイルって一緒じゃ･･･。

>>274
ははははは＾＾；
「蒸す」の間違いでした・・・はっずかしい！
間食はなぜしたくなるのかは、また次の機会にさせて頂きます。
ああ恥ずかしい恥ずかしい・・・

マイクロダイエット．．．．
リバウンドするよ？

まめががんがるみたいだから自分は撤退するな。
野郎なんてここにいらねーし

あとコンビニ情報(7-11

最近の昼飯
20種野菜のサラダ？＞ドレッシングはミニ和風
ゴーヤチャンプル
ほうれん草の白和え
豆乳→緑の調整してあるやつ

これでも結構腹膨れるYO
じゃあ消えます

ダイエット情報書いてくれる方、できれば性別を書いていただけますでしょうか。
というのも、男性と女性のダイエット方法はかなり違うからです。
男性は割と簡単にダイエットできます。
女性はセルライトができるのでなかなか簡単にはいきません。

>>278
けっこうお金かかりませんか？　私も最近の昼食は７ですけど
ゴーヤチャンプル＆チキンののったサラダ(名前忘れた)にしてます。あとは水で埋める。
肉も摂ったほうがいいだろうと思いまして。

>>263
そこまで喜んでくれると嬉しいのでまたレスします。ｗ
私も米は大好きです。白いごはんに何もかけなくても食べられるほど。
最初は炭水化物抜きなんて絶対無理！どう考えても無理！と思ったけれど、
つらかったのは意外にも、最初の2日間だけでした。
今は一口だけ食べてます(抜くと母親に怒られるので)。
甘味は果物で摂るのはどうでしょうか？　もちろん食べ過ぎない程度で。

>>267
食べ物の写真や現物を見ても味を想像しないように心がけるといいですよ。

1�`戻ってしまった。orz　ウォーキングさぼってｹｰｷとﾗｰﾒｿ食べたのがいけなかった。

>まめさん
アドバイス、是非お願いします。

>>276
かなりリバウンドするの？

おはようございます。
さあみなさん今日も一日頑張りましょう。

間食がやめられない方は、こんなふうに考えてみましょう。
今まで間食を止められなかったのは当然でした、なぜなら
食事のバランスそのものが乱れていたからです。
人の身体は、不足した栄養素があるとそれを要求してきます。
だけど、「アミノ酸の○○が摂りたい」なんて感じる人は
いませんよね。
大抵の場合少し口さみしいとか、ちょっと甘い物が欲しいとか
感じたままに口に運ぶ事で紛らわす習慣がついていたんですね。
それなら、マイクロダイエットを信じて開始した場合必要な栄養
素は足りているわけですから身体からの要求はないわけです。
後は習慣が残っているだけですから、そんなものは痩せたいと
いう願望の前にはビ微々たるもの、間食は止められる筈です。
ただ、好物を目の前にあっても食べずに過ごせる程人間は強く
はありませんから視界に入れない努力も肝要でしょう。

大事な事は、信念とも言えるしっかりとした意識です。
痩せるんだという強い意識をもちましょう、ダイエットは
別に、奇跡を起こす事でも不可能を可能にするミラクルでも
ありません、やりとげられるかどうかだけなのです。
ダイエット完遂後の自分を想像してみましょう。
あなたはきっと、コンプレックスを解消した開放感と自信で
今よりもずっと輝くでしょう。
そして、最後までやり遂げた自分を褒めてやりたい気持ちに
なり自分の事がもっともっと好きになります。
なによりも実際にそこに、鏡をみれば痩せられた自分の姿と
いう、揺るぎない事実があるわけですから・・・
相乗効果が相乗効果をうんで、あなたの女性としての魅力は
グンとアップします。
たったの数ヶ月の努力です、がんっばりましょう！

客観的に見てこの自分の文章とか、登場の仕方がちょっと
鬱陶しいような気がしてなりませぬ。
そのあたりは皆様からビシビシと御指導ください。
ただ、本当に頑張って欲しいという気持ちに偽りはなく心
からのもので、よろしければ次はリバウンドの話でもと思っています。
・・・・では、仕事に行って参ります。

たんぱく質、たんぱく質と思って、今日は丸井の地下で
豆腐と豆乳と納豆を買いますた！
（ついでにキムチと、山芋の梅酢漬けを）

さっき、おぼろ豆腐と豆乳500ml飲んだところ。
（いっきに飲んだのは賞味期限が今日まで半額のものを買ったので。）
ケコーウ、おなかいっぱい。
お豆腐って美味しいね。
この後マイクロダイエットを飲んだら、昨晩、一昨晩みたいにひもじい思いをしなくてすみそう。

>まめ。さん
少なくとも私は鬱陶しいとは思いません。
参考にさせていただいてます。
ありがと。

>>188
果物も食べてます（笑）
甘味は、毎日食べなくちゃ気が治まらない訳ではないので、どうしても
食べたい時は、食べちゃいます。
家の料理は全て素精糖（黒砂糖の一種）なので、普段の食事ではほとんど
白砂糖は口にしません。お昼も持参のお弁当の事がおおいですし。
ですので、どうしても食べたい時には、食べちゃいます！
そのかわり、レギュラーの食事の量や内容に気を付けるようにしてます。
　とういのも、私は食べないと不機嫌になってしまうんです！
自分でも悲しいくらい空腹に弱いのです。根性なしなんですよ。

まめ様
　凄いですね。私には、無理だ・・・。なんせ↑の様な人間ですから。
尊敬しちゃいます。
　私はダイエットって数ヶ月の我慢だとは思わないんです。
だって目標の体重まで落とした後は、その体重をキープしなくちゃいけないんですから。
基礎代謝を上げたからといっても、ダイエット前の生活に戻ってしまったら、
結局また体重は戻ってしまうのではないでしょうか。
目標体重まで至って、そこで終わらない為にも、私はコントロールしながら
食べたいものを食べます。私、食事や間食は栄養素摂取の為だけの行為ではないと
思うんです。「おいしいなぁ」とか「たのしいなぁ」って感じるのも大切だと
思いませんか？
無理せず余りストレスにならないように、ダイエットしてくださいね。

ダイエットすると便秘気味になりませんか？
困ってます．．．

　それは、食物繊維などの栄養の不足と運動不足が重なってませんか？
ダイエットで食べる量だけ減らすと、便秘になりやすいと聞きましたよ。
　運動をして、バランスの取れた食事をしてみて下さい。
ゆっくりお風呂に浸かったりするのも、効果があるそうです。
ちなみに私は4キロ減らしましたけれど、基本的に便秘にはなってませんよ。

◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！44◎
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1093433731/

男用だけど参考にどぞ。
テンプレに書いてあるのは、結構有効ですよ。

私はあえて水様の降臨を待つ。
153cm　57kg

>>290
情報サンクス。

私は身長低いから、基礎代謝たぶん1400前後なんだよね。。。
美味しいものは、カロリーが高いわぁ。。。

ダイエット中の食事の、いわゆる「バランス」と日常の
食事の「バランス」とは違うものです。
一日何十品目の食材であるとか、何calであるとか・・
どれだけの量のビタミン、ミネラル、アミノ酸が必要で
あるという理論は基本的に机上のものです。
食物のカロリ−は、実際に燃焼して１リットルの水をどれ
だけ温度をあげられるかで計測します。
しかし、体内では燃やして使われるわけではありませんし
一日何十品目もの食材が入手できるようになったのは
農業技術の向上と流通が確率されてからの、全く近代の
事ですよね。
それではそれ依然の方々が、どれだけ不健康であったかと
いうと決してそうではありませんよね。

そんなお話をしていくと、くどくなるのでまた次の機会に
致しますが、ダイエット後の維持はそこの部分を考慮した
食事法で案外、大変なものではありませんよ。

ダイエットに影響しないようなお菓子」
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/candy/1070964144/

【ﾚｼﾋﾟ】 鍋ダイエット ２杯目 【効果】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1089285518/l50

飲尿ダイエットで9kgやせますた（　´∀｀）　2杯目
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091926294/l50

【明治】プロテインダイエット　part 2
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091410658/l50

ダイエット一緒に5〜10�`程度しませんか？2
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1093409961/l50

【ほっそり】平均体重から美容体重へのダイエット
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094023701/l50

不健康で過激なダイエットPart6
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094622632/l50

7日間スープダイエット　3
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1084566445/l50

☆踏み台昇降DEダイエット Part1６☆
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1093876345/l50

◎酒好きな人の為のダイエット◎2杯目
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1090246369/l50

ダイエット中のおやつ　その４
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079800125/l50

【◆新・マイクロダイエット◆】Part14
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1093287545/l50

一口５０回以上咀嚼ダイエット（食事はよく噛んで
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1081327143/l50

■　　黒酢ダイエットPart.３　　■
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1089702189/l50

【維持か】ダイエット成功後の闘い【リバか】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1091967791/l50

ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■37
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1094020529/l50

ダイエット中の停滞期
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080158156/l50

【食事】王道ダイエットPart10【運動】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1093093466/l50

100キロ以上の人のダイエット4
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1089548640/l50

∪ な わ と び ダ イ エ ッ ト　五重飛び ∩
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1086522487/l50

■でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか -9kg
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1093903364/l50

ちょこっと他板で検索しただけでこんだけあった。

sageくらい覚えろよ

バランス食は健全な食物や適切な栄養の摂取を可能にし
最良の健康状態を提供するための科学的な原理に基づいています。

http://www.yagiyama.jp/column.calnouso.htm
http://www.tokyo-kasei.ac.jp/~ichimaru/kansi2002/newcurriculum/appliednutrition/datafiles2001/22018226AN.htm
コレでも貼っときますかね。

薀蓄はいいから実のある話をおながいします。

う〜ん、蘊蓄はいいからと言われて実のあるお話と言われても難しいですね。
どうしても蘊蓄になってしまいそうだなあ。
でも私の話にも、実があると思って読んで頂いている方がいらっしゃる
ようだし、今までの感じでよろしいですかね。

>>298さんには質問です。
貴方のおっしゃる「最良の健康状態」とはどんな状態ですか？
私も学生には一番最初に教える事です、どのようなお答えを頂けるか
非常に興味深いです。

免疫、内臓機能等、身体の機能がもっとも有効的に働いている状態。

確かそれが、女性の場合は、ポチャ一歩手前位なんだよねえ。

あ、２９８じゃないです．．．

>>299
将軍様横レスすると
「最良の健康状態」
それは
心身ともに健やかに安らげる状態でございます。
健康と言う状態に程度は無く、不健康では無い
というのが正しいかと。
食べたいものを食べるのも、ひいては健康の為なのです。
っと
　　　　　　　　　　　　_、_
　　　　　　_、_　　　（ く_,`　）　そう書いとけば「可」はくれるだろ
　　　　（　,_ﾉ` ）　 /　　 ⌒i
　　　／　　　 ＼　　　 　|　|
　　 /　　　/￣￣￣￣/ |　|
＿_(__ﾆつ/　DELL 　/　|　|＿＿＿
　　　 ＼/ 　　　　　 /　（u　⊃

ageると荒らされるの
メール欄にsageと入れてください。

おい、>>300がちゃんと答えてるぞ
　　　　　　　　　　　　_、_
　　　　　　_、_　　　（ く_,`；）　やべぇな……逃げるか
　　　　(；　,_ﾉ`）　 /　　 ⌒i
　　　／　　　 ＼　　　 　|　|
　　 /　　　/￣￣￣￣/ |　|
＿_(__ﾆつ/　DELL 　/　|　|＿＿＿
　　　 ＼/ 　　　　　 /　（u　⊃











　　　　　　　 /￣￣￣￣/ 　　　　
＿_＿＿＿./　 DELL　/＿＿＿＿ 　
　　　　 ＼/ 　　　　　 /

>>299
まめ。さん、273は読んで頂けましたか？
改行は、文の横幅を合わせる事にばかり囚われず、
他の皆さんのように言葉の区切りでして頂くと
とても読み易くなりますよ。
まめ。さんの文章は、文の途中途中がぶった切られていて
少し読み辛いので、そのあたりを注意して頂けるととても嬉しいです。

つうことで、ポチャが好きｗ

今、キムチを食しています。お茶が進む。

良スレage!

今朝は豆乳飲みますた。

>>308
こっちは日記帳じゃない

ベーグルという雑誌の今月号に載ってる豆乳ドリンクを試して４日経ちました。
夕飯を半分＋豆乳ドリンク１杯or豆乳ドリンクのみ２杯、というものなのですが、
生理前にも関わらず、４日で58kg→55.9kgになりました。
(今までと同じように運動や炭水化物抜き等はしていますが。)

ここまで効果出ると、リバウンドしないか心配になります・・・。
豆乳はけっこう満腹感あるので続けられそうですが、リバウンドだけが心配。

あと、ここ二ヶ月で急に落としたせいか、セルライトのボコボコが
さらに目立ってきてしまったような気が・・・。肌荒れとかではなく。
無駄な脂肪がなくなって、落とせなかったセルライトが残ってるんでしょうかね？
お腹の肉とかが前よりつかみにくくなったし痩せたことは痩せたんだけど。
こういう経験ある人いませんか？

間食防止にガム噛みながら栄養表示見たら
ガムには炭水化物入りまくりだっていうこと知った
アミノ系飲料にもたらふく入っている・・・(´･ω･｀)

188さん、がんばってるね〜。
豆乳はたしかにお腹いっぱいになるね。

>>312
知らなかった・・・炭水化物って色んなところに何気に含まれてますよね・・
間食防止は気合だ！

稲も「実」であるお米などの穀類が炭水化物であるように・・
案外果物にも炭水化物は含まれます、果糖とのダブルパンチですから
気をつけましょう。
これから秋に入ると、生野菜は往々にして美容にはいい結果を
もたらしません。
トマト、レタス、キュウリ等サラダの定番野菜は夏野菜であり
夏場は毛穴を開き、熱が体内にこもらないような作用があります。
それにより代謝を促し、お肌のコンデションを維持したり
夏バテしない身体をつくります。
しかしその有り難い作用も秋までです、秋以降は逆に風邪を
呼び込んでしまったりお肌のコンデションを崩してしまったりします。
同じビタミンの補給にも季節に応じて、上手に食物も移行して
いく事をおすすめします。

>>315
あるある大辞典みたいな親切な解説だけど
秋以降のお勧め野菜はいつ頃発表してくれますか？

してるよ地道に。
短期集中ばかりだったけど今回は長期型で
食べたいもの我慢するとリバウンドするから、
結構食べてるし。効果はボチボチだけどね。

>>316
多分11月くらいじゃない？発表

何か食事のことばかりで運動がどこかに行ってるな。
運動しなよ。ウォーキング１日３０分。大股で早足でやると結構いい有酸素運動になるぞ。
しっかりと心拍数を上げるように。目標は（２２０−年齢）×０．６５で出た数値。この
数値辺りから脂肪が燃焼し始めます。その後に痩せたい部分の筋トレ（ウェストなら腹筋、
脚ならハーフスクワット、腕なら膝ついてでもいいから腕立て）を１セット２０回として
３セット程度。セット間は１分休憩。
女性の場合は普通の食事じゃどうやったって筋肉なんか目立ってついたりすることないか
ら、ある程度の筋肉は基礎代謝熱量を上げるためにも必要だから、筋トレは必須科目。
あと、日常の飲み物は水に変えたら？　摂取カロリーとか体内の老廃物を体外に排出するこ
とを考えたら、ミネラルウォーターがベスト。１日２リットル。水と運動の併用で、リンパ
液の循環が良くなるよ。脚のむくみも取れる。
俺は男だけど、上記の方法を１年やって１２キロ強落とした（筋肉も付けたかったので、筋
トレは時間の経過とともに負荷とかセット数を増やしたけど）。食事は若干気を使った程度。
若干脂肪分控えたり、間食止めたり。
ダイエットは長期的に見て実行した方がいいです。身体の全ての細胞が入れ替わるのに３ヶ月
かかります。最低３ヶ月は続けないと、効果が見えてこないです。

体を温める野菜は根菜類ですよ。
夏野菜はもともと体を冷やす効果のあるものが多いです。
だから夏向け、という発想はある部分では正しいです。
けれど、夏場にだって摂取しすぎはよろしくないです。
中医学的な考え方だと、花粉症などのアレルギー持ちの方は冷やす食べ物は
良くない場合が多いです。だから夏に冷えるものを多く食べていれば、
春の花粉症が酷くなっても当然。ダメージはシーズンを越えてやってきます。

　また、野菜の冷やす暖めるの食べ分けは体質や体の状態によって違います。
例えば一般に云う「風邪」でも体が冷える風邪と体に熱が溜まってしまう風邪があります。
体質でも冷えやすい人と熱のこもりやすい人がいます。
だから、やたらと偏って摂取するのは野菜でもダメですよ。
　野菜ジュースもご飯代わりに摂取するのは余りよくないです。
本来、野菜は固い柔らかいの差はあっても個体です。
体はその個体を消化して吸収するようにできています。
野菜ジュースはその消化過程を一部すませた状態になっているんですから、
体に栄養などの成分が取り込まれやすい訳。それを食事代わりに摂取したら
栄養過多→内臓の疲労となります。野菜ジュースの中身によっては、体が冷えたりもします。
お水も腎臓が弱い方は禁物。今は良くても、あとで内臓にきますよ。それに体が冷えます。
冷えるのは、ダイエットにもよろしくないのでは？
ミネラルウォーターも、ミネラル分が多い硬質水は要注意。
日本は軟質水なので人によっては、内臓が疲れます。

　生半可な知識で食事制限をするのは良くないです。危険です。
特に、食べ分けは難しいことです。自分で試すのは自由ですが、
人に勧める時には気を付けましょう。

　先にも書いたように、この季節にはこの野菜この食べ物、と云っても、
体質や状況によって結果は大きく異なります。
テレビの受け売りであっても、書き込む時には情報を流しているという
自覚を持ちましょう。

コントレックスって確か硬水だよね？

まめ。さん？

ホッとウーロン茶マッタリのもうよ

＞書き込む時には情報を流しているという自覚を持ちましょう。
2ch以外で言うべきだね。
いや、マジで

ホラ、つぎはカルシウム、鉄あたりだよ

引きこもりなので、踏み台昇降はじめました。
想像以上にものすごい汗かきました。
マッサージしたけど、筋肉痛が怖い。

私の書き込みは、ただの参考程度に受け止めていただければ
有り難いです。
これを最初に申し上げるべきでした・・
少々、エラぶった書き込みになったかと反省しつつ、>>326さんの
リクエストにお応えしてカルシウムのお話でもさせて頂きます。
あくまでも個人的な考えですので、中医学的な立場や
近代栄養学的な立場からのご見解も是非、伺えれば有り難いと重います。

あげちゃいました・・・
　　　　　　　　sageです。

まめさんがsageを覚えた

私の周囲のお年寄りは、カルシウムというとすぐに
「牛乳を飲んでます」
という方が多いように思います。
日本人、というよりも特に年輩の方はどうもカルシウムというと
牛乳のイメ−ジがあるようです。
中には牛乳が苦手なのに身体の事を考えて、‘頑張って’牛乳を
飲むように心掛けている方もいます。
そういう方には牛乳を止めたらどうでしょうとアドバイスを
します。
私も牛乳は大好きで独身の頃はよく飲みましたが、子供が
出来てからは牛乳はあまり買わなくなりました。
それは、嗜好品としてはともかく子供の身体の成長には
牛乳に食品としての魅力を感じなかったからです。
むしろ弊害（大袈裟かな）を考えて、子供には
飲ませませんでした。

牛乳はカルシウムより脂質とかが多いイメージがあります

あたいこそ３３３げと

穀類が主食である日本人のは、乳糖を消化吸収する酵素を
持たない乳糖不耐症の方が多くあります。
ですから牛乳を好きな人でも、冷たい牛乳を飲むと便が
ゆるくなります。
便がゆるくなるという事は、消化器官に負担をかけるばかりでは
なく、折角食した他の食品の栄養素も消化吸収せずに流して
しまう事にもなります。
なんだか、カルシウムというよりも牛乳のお話になってしまいました。

カルシウムの摂取の為であれば、小皿にちょっとのヒジキでも結構
摂れます（カルシウムは牛乳の１５〜２０倍）し、大根だって
生だと消化吸収の助け程度ですが、切り干しにしたとたんに
カルシウムたっぷりの食品になります。
しかもお陽様にあてる事で、カルシウムの吸収に必要なビタミンＤも
一緒に摂取出来ますから効率的です。
干し椎茸も同様ですし、納豆でもカルシウムは摂れます。

>>332
すいませんリロ−ドしてなかったの
　　　　　　　　　　飛び越してしまいました。

でもカルシウムってビタミン系とかよりも
摂取しなくちゃいけないなぁと言う気にはあまりならない
そして骨がスカスカになっていくんだろうか・・

１５５cmで現在７６kgあります。
ストレスのせいなのか代謝が下がったのかこの１年で２０kg太ってしまいました。
昔体操をしていたので筋肉が異常な程についており（胸もＨカップだった）５４kgで普通の体型でした。
食も細い方で、間食も殆どしないのですが急に太ってしまってビックリです。
本気でダイエットしなくては！と思い、運動を始めました。
朝･･･ヴァーム飲んでから、犬（大型犬）の散歩１時間、腹筋（普通）１０回、脇腹腹筋左右１０回ずつ、下腹腹筋１０回、背筋１０回。
夜･･･ヴァーム飲んでから、ＮＨＫ教育でやってたヨーガとカンフーの型をしっかり３０〜５０分、朝と同じ筋トレ。
現在３日目です。
他に増やした方がいい運動などありますか？
ジムに行こうかとも思ったのですが、通える範囲に無かったのでスイミングは無理なんです；
何が何でもせめて１年前の体重に戻したい。。。

＞腹筋（普通）１０回、脇腹腹筋左右１０回ずつ、下腹腹筋１０回、背筋１０回。
それぞれ1セットと考えて、3セットしなさい。
ぬるぽです。

>>338
■━⊂(　･∀･) ☆彡 ｶﾞｯ☆`Д´)ﾉ

>>337
食生活はどんな感じ？
>食も細い方で、間食も殆どしないのですが急に太ってしまってビックリです。
コレで＋20kgってホルモン剤飲んでる以外ちょっと考えられない

>>339
朝：小さめお茶碗に２／３位のご飯・おかず少し・お漬物かサラダ・ヨーグルト
昼：食べないor春雨ヌードルあたりを１つ
夜：ご飯（朝と同じ位）・おかず・サラダ（１日の中で1番重い食事。大体６００〜８００�i）
２〜３ヶ月に１度位でケーキを食べる。
スナック菓子は食べても１ヶ月に１袋。
ドライブとか車で長距離出かける時は飴とか少し食べるかも。
ジュースは苦手なのでお茶かミネラルウォーター。
たまにストレートのオレンジジュースを飲むかな？
紅茶が好きなので毎日会社から帰ったら飲んでるけどお茶菓子は無しで、お砂糖やミルクも入れてない。

って感じなんです。
友達とかに「食べる量少なすぎ」ってしょっちゅう怒られてる。。。
ピルとかは飲んでません。だからこそビックリしますた。
>>338
朝晩３セットずつ？
あまりやると昔の癖で腹筋割れちゃうんですが・・・

それって飢餓状態突入記念で
脂肪細胞が確変してるんだと思うんだが。

どうせなら夜の分昼に半分分ければいいのに

腹筋だけ削ればいいじゃないか
　　　　　　　　　　　いいじゃないか
変わりに腿上げでもやれば？

明日身体測定なの忘れてて外食しちまったYO！

>>340
ホルモン剤を飲んでいないのなら、体内のホルモン状態が異変したと思われ。
私の身近にもそういう人いますよ。とりあえずは、病院に行って検査すべし。
それで、問題がなければダイエットすればいいよ。
とりあえず、今は病院で検査が先ですよ〜。

ホルモン異常って事だったら橋本病かバセドー病だったりするのかな
でもバセドーは痩せるか

満月病じゃないの？

地球の重力が1.4Gになってたりな
それなら私の体重増加も納ｔｔ

1．４Ｇって。。。
うーむ、６０ｋｇが８４ｋｇ。

みんな諦めてしまったのかね

頑張ってるよ。今日も豆乳で腹を膨らませてます。あとアミノ酸飲料。
昨日より1kg減ったよ。

もうちょっと減らしたら運動も取り入れるつもり。
今の体重だと膝に来るから。

昨日の晩、一人外食してしまいますた。。。
折角昨日のあさ、大台切ったのに、今朝は元通りですた。。。
後悔。ＯＴＬ．
また、今日から気合いれなきゃ。ふぅ。

moruさん応援してるからねぇ頑張ってね＾＾

>>353
あぅ。ありがとーございます。　（;ω;）

さっき風呂上りに体重量ったら、
ちょうど身長−100だった。
ここまで来たら、痩せるしかない！！

>>350
アミノ酸まとめてﾄﾞ━(ﾟДﾟ)━ ﾝ !!!　だね！ｗ

ダイエット始めて今日で2週間、かな？
BMI 25.1→24.3
Ｂｗは-1.8Kg

>>355
それで乳が有ったら激萌え！

無くても萌え

337さんとほぼ同じ身長・体重です。
158センチ・73キロ。半年で10キロ近く増えてしまいました。
原因は不規則な生活と仕事上のストレスに加えて、
加齢による代謝の低下もあるのではないかと思います。
さすがに痩せないと病気になると心配なのですが、
337さんと違って運動が苦手で、基礎的な体力・筋力がありません。
とりあえずエアロバイクを購入して、毎日少しずつでも漕いでいるんですが、
膝にあまり負担をかけずにできる運動は他に何かないでしょうか。
（水泳は好きだしやりたいんですが、水着になるのが恥ずかしくて
いろんなジムを見学して人の少ない時間帯を探し中です）
みなさんアドバイスお願いいたします。

＞＞３５９
さすがにその位だと、ちと萌えれないかも(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
増加前位が一番萌えるの。

その体重だと、先に食事制限した減らした方が良くないか？
ストレスのせいにする人が多いけど、
普通にカロリー取り過ぎが多い。。。。
摂取カロリーに問題は無かったの？
まあ、ストレス解消に食うことは良いんだけどねえ。

>>359
自分の行ってるジムは359さんよりも凄そうな体系の方も来てますし、
始めは辛いけど水泳が一番膝に負担かからないだろうし
頑張って耐えてでも行ってみる方がいいかと思います

踏み台昇降はやっぱり膝にくるのかな

>>360さん
やや、もちろんこんなデブ体型に萌えるのは非常に特殊な嗜好の方だけですから……
長時間座りっぱなしの仕事なので、運動量がとにかく少ないです。
食事の量は普通だと思うのですが、忙しい時期には朝や昼を食べられなかったり、
夕飯が夜中の午前１時にコンビニ弁当だったりします。
とにかく摂取カロリーを落とすしかないと、マイクロダイエットを始めてはみたものの、
日々の楽しみが食事くらいしかないので、凄まじいイライラとの戦いです。
すでに仕事に支障が出ています……でも、がんばらないと。

>>361さん
見た目ではなく命がかかっていると思うので、恥は捨てるしかなさそうです。
スポーツの中では、水泳だけは好きなのがせめてもの救いです。
踏み台昇降は膝だけでなく腰にも来るので、もっと体重が落ちてからにします。

お2人ともありがとうございました。

マイクロダイエットに手出したのかあ。。。
あれで減ってもやめたら元に戻るよ。
結局、収支がプラスなら増えるんだし
飢餓状態で吸収効率アップするのはかわらんし。
急激に落とそうとすると、筋肉も落ちるし。。。

歩くのが膝の負担も少ないし良いかも。
体重の減少とともに
普通に歩き＞ウォーキング＞ジョギング
に変更して行けばいいし。
通勤途中に３０分位の徒歩区間作るのが良いけど
帰りが夜遅くなるんじゃ女性だしきついね。。。

＞非常に特殊な嗜好の方だけですから……
ｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━ｿ!　
「非常に」が付くのか．．．ｏｒｚ


あと、コンビニ飯はやめとけ〜
カロリー高いし、栄養素不足になるし
ダイエットの大敵ですぞ。

>>363さん
やめたら元に戻るなら、そのままずっと飲み続けることにします。
空腹感よりも、味覚や舌触りに対する飢餓感が強くてつらいですね。
他人と食事に行けないし。ストレス痩せしないかな（笑）

私くらいの体重だと、歩くだけで足腰に負担がかかるんです。
筋力がないのと仕事道具の重さのせいもあると思いますが、
30分も歩くと肩・腰・膝・足首が痛みます。
20キロ分、脂肪かっさばいて捨ててしまえれば楽なのに……

63-66

いったりきたり

>>やめたら元に戻るなら、そのままずっと飲み続けることにします。

この〜〜金持ちめｗ

>>365
この前職場の人と喋っていたら、その人は過去デブだった事が判明し
マイクロダイエットで１５キロ痩せたそうです。
（どれくらいの期間で達成したかを聞くのを忘れましたが）
１年くらいたった今でも維持してるみたいです。
そして痩せた人生が如何に素晴らしいかをポチャな私に力説してくれました。

私は貧乏なのでマイクロは駄目ですが、似たようなプロテインダイエットとか　
いうのに挑戦しようかと思ってます。

その人は今、普通食だしマイクロ辞めても食べ過ぎなければ生活してる中での
消費カロリーだけでも維持できるものかもしれません。

マイクロぼったくり杉ですな。
マルチビタミン、ミネラルでも飲んで
自力で食う量減らせば？
脂質、炭水化物を減らして、蛋白質はなるべく減らさないように
わしゃとりあえず、豆腐メインに食ってましたな。
便秘気味になるので繊維は多めにしてた。
朝飯にオールブラン推奨。

って、書いて見たが自力で出来るなら苦労せんわな。

ま、わしはこれで標準までは痩せれたけど。
週一回位は、普通に旨いもの食っていたしな。
標準以下に落とすのは、難しいかもしれんが。。。
つうか、下げ止まり３週間目。。。ｏｒｚ

ダイエットにお金かけれるのならかけてもいいんじゃない
自分は無いので運動いれたりしてタラタラやってます

他に金をかけるあてもないし、巨大サイズの服を買うコスト考えたら
やせるための費用は捻出できそうです。
とにかく仕事に追われ、暇があったら寝て体を休めたい状況なので、
手間や時間のかかる食事作りや運動は難しいです。
20キロ……落とせるかなあ。
落ちたら中学生のときの体重に戻れます。
−20キロでも当時、百貫デブと罵られてたんですけど……

それ死ぬぞ．．．いや、マジでさ。
３０後半までそのままだと、入院する可能性大。

このままいったら危ないとは自分でも思っています。
駅のホームでふらっと一歩前に出たくなることありますし。
いっそ入院してしまいたい……病院食で痩せないかなあ。

筋トレして筋肉も適度につけなよ。
筋肉が多いと脂肪に変わりにくいからさ

>>373
20kg落としたいならココ
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1092390798/l50

20kg落とすの成功した人や10kg落とした人〜とか沢山いるから
思いつめないでここで相談してみたら？

>>375
ありがとうございます。
まずご紹介いただいたスレを少しずつ読んでみます。

>>374
筋トレする時間と体力の余裕が今はないのですよ…

ＡＭ３時帰宅かあ．．．
そりゃ、生きていくだけで精一杯だわな。

>>373
ｵｲｵｲ、早まるんじゃねーぞ。道はある。
病院食は、糖尿とか腎臓の病気用の食事ならまじでやせれそうだな。

つーことはだ、「少量、野菜多い、味薄い。」
これを守ればやせれるつーことだ。

プロテインって誰か言ってたけど、プロテインは筋肉を作るからいいのです。
つまり運動必須。しないと良質の蛋白でさえ脂肪へと…
しかし少量の運動でも効果あり、その効果も絶大。
プロテイン飲んだら運動しれ。その辺早歩きしれ。ぜってーやせれる。

金をかけるならその分結果出せよ。
出さないで金だけ出て行った…なんて結果になったら、悲惨だ。
それから、もう、服は買うな。
13号くらいになるまで買うな。

かけた金の分、結果が出るようにがんばります。
服は、今現在13号と15号のはざまくらいなのです。
（ぴったりしたデザインのものだと15号、ゆったりめだと13号）
9号なんて贅沢は言わない、11号やLサイズですませられるようがんばります。
（仕事用スーツだけは買わないわけにはいかないですが。）

かきこみ少ないね。
皆さん挫折したん？
途中経過の報告よろ〜

ここだけはコテは良コテだったと言えるねー
コテ消えてから勢いなくなった気がする

実は先週末の連休で遊んで食べちゃって、体重1.2ｋｇほど、あっけなく戻ってしまいますた。
またダイエット再開してます。。。あぁ。

週末忙しくて、あんまりご飯食べないで家で家で仕事してて、
今日スーツ着たらウエストが緩かった。
体重は変わってないのに、ウエストに片手が手首まで入った。
喰わなきゃ痩せると実感しました。

食べると元に戻る形態記憶

元に戻るだけならいいけど、余計膨張することもあるから怖いよ。

>>380
>>310-311で55.9kgになったと書きましたが、それから55.5kgになり、
その後は誘惑に負けまくって何度かケーキ食べたりラーメソ食べたり
ウォーキング・半身浴なども週２日になり、すっかり怠けていました。
でもダイエット前に比べれば食事に気を遣っているので、
リバウンドはせず、現在55.0kgです。

とりあえず、好きな人の体重は下回ったものの、まだデヴなので、
ロングブーツを試着しても入らない・・・。足のサイズが二周り大きいのを買いました。
あと最低でも3kgは痩せたい！！

新陳代謝を上げることに専念してきたせいかわかりませんが、
最近妙に眠いです。起きていたい時間まで起きていられません。
ダイエットと関係あるんでしょうかねえ？

はぁ。何日かぶりに体重計乗ったよ。
一時期-3kgちょいまで行ったのに、プチリバウンドしてから減りが悪い。

まめさ〜ん。ダイエットの餅が上がるお話、していただけませんか？

私はまめさんじゃないからダイエットの餅は上げられないけど、
まめさんを呼ぶためにスレを持ち上げてみましょう。

>>388
ありがとー。うるる。

も・・餅が上がるとはぁ？
　　盛り上がるの意ですかね・・？

久々に覗いたらタイムリ−で声が掛かっていたので
ちょっとトキメいちゃいました。
more。さん苦戦気味みたいですね・・
人間誰しも様々な欲望や願望がありますが、ダイエットの夢だけは
努力さえすれば必ず叶う夢です。
それも気が遠くなるような時間を要する理由でもありません。
少々の失敗でヘコまずに、さあ明日からまた頑張りましょう。

あ・・またあげちゃいましたのでチョイsageます。

>>390
餅が上がる＝モチベーションが上がる
ですよ(*’ｰ^)b

おちゃがおすすめだよね

いい事思いついた。
コンビニとかで衝動買いっていうか、ついつい要らないお菓子とかまで買っちゃうことない？
ああいうのを防ぐ方法。

普通は
「ついついお菓子を買う→食べる→まあ太る」
なわけだけど、ここで、
買うのをやめるわけではなく、食べるのをやめる。

「ついついお菓子を買う→食べない→
　　ついついお菓子を買おうとするが家にあるからやめる→食べない→ついつい・・・」

となる。
手元に常にお菓子があると思わず食べてしまいそうだけど、
家に居る時、絶対お菓子を食べない！と決めてさえいれば、
もしコンビニやスーパーで魅力的なお菓子や食べ物に出会っても買わずにすむわけ。

どうですか？
私はこれで、コンビニ行ったときポテチとコーラを買わなくなりました。

＞家に居る時、絶対お菓子を食べない！と決めてさえいれば、
それを守れないから太るんだよなあ。

みなさん、お菓子が好きで太ったんですか？
私はお菓子はそれほど好きでもないけど太りましたが・・・。炭水化物が大好きで。

今54kg。去年の夏から13.5kg減りました。

運動が一番手っ取り早いよ。
フィットネスクラブ入ってエアロビ中心で
３ヶ月で58kg→52kg
半年目まだ続けてるけど今50kg
7kg落ちた。

私は食べるの好きだから食事制限しても続かなくって
落ちてもせいぜい1kgぐらいだった。
お酢ダイエットとか豆乳とかサプリメントとかいろいろやったけど
ほとんど減らなかった。お金ばっかりかかった。
色々調べた結果、結局有酸素運動しか体脂肪を燃やせないことが分かって
清水の舞台から飛び降りるつもりでフィットネスクラブ入会。
面白いぐらい痩せてハマったよ。
最初は初心者クラスのを一日2〜3個受けて週１、
体力付いてきたら週２ぐらい。

今は1kgぐらい太ってもすぐ減らせるから気持ちにも余裕が出たし。
最初のうちはすこし食べる物減らしたけど
今は普通にご飯食べてお菓子も少し食べたりしても
ほとんど誤差無くキープしてます
運動する事で思考も明るくなって表情も活き活きだし
何と言ってもお肌が綺麗になってきたから
色んな人からどうしたの？キレイになったねって言われます

だから本気の人はやってみて

やっぱ運動か。

10キロ以上落としたかったら運動も絶対必要ってことはわかってる。
でも、月〜金は毎日12時間近く働いてて、月の半分は土曜日も出勤なので、
もう体が疲れ切ってて、さらに運動する余力も時間もないです……
これがあと数ヶ月続いたら、ストレス太りから痩せに転じるんだけど
（20代のときに同じような状況で、３ヶ月で２サイズ落ちました）
年くって弱ったからそのまま病気になりそうで怖いよ。

ここにきて165cm87kgの巨デブ女が登場しましたよ。
しかし半年前までは+10kgさらに半年前は+20kgという化け物でした。
何にもしてないのに痩せてきたんだわこれが。
体が命の危険を感じると痩せるのかもしれません。

>>400
病院行って、糖尿病の検査したほうがいいよ。

>>390
まめさん、ありがとう。
餅が上がったよ。
明日は、職場の同僚のケコーン式。
結局-2kgしか落せませんでしたが（マイクロダイエット、厳密にできませんですた。意志弱くて）、ケコーン式が終わっても続けます。
私はきっと、飢えに強い体質なのに違いない・・・。
やっぱり運動もしないとなぁ。。。

呼吸のお話を・・
人の身体は粒（細胞）の集合体です。
その粒の一個々々が呼吸も栄養素の補給も排泄もしています。
という事はその粒が全てキチンと呼吸が出来て、栄養素の補給と
排泄が出来ていれば代謝は完璧な理由です。（単純に考えればですが）
ですが殆どの方は日常、何％かの粒は窒息状態で生活をしています。
そしてその窒息状態の粒にちゃんと酸素を供給して栄養素を運んで
あげる事が、「新陳代謝の促進」であり効率的なダイエットにも
つながります。
そこでよく耳にする「有酸素運動」という事になりますが、なかなか
継続していくのは大変ですよね。
でも呼吸法を変えてみるだけならＴＶを見ながらでも、仕事中でも
何時でも出来てお手軽ですし地味ですが継続すれば結構効果はありますよ。

肺もまた肺胞という粒の集まりです。
肺は「紙風船」のような仕組みになっていて、深くしっかりとした
呼吸をするとしっかり最後まで膨らみます。
でも中途半端な呼吸では、膨らみきれないうちに空気を吐き出されて
しまい常に窒息状態の部分をつくってしまいます。
肺の段階でそのような状態をつくると、当然全身の代謝に影響があります。
運動をすれば、全身に酸素を供給する必要が生じて肺はしっかりと
空気を吸い込みしっかりと膨らみます。
でも日常も生活をしながら、腹式でしっかり呼吸をするだけでも随分代謝は
違ってきます。
時間をわざわざつくって運動をするのは大変です（効果は勿論大）が
これなら頑張れば２４時間出来ますから、地味ですが結構いいですよ。
「腹式呼吸」って難しく考えずに、呼吸だけ寝ているときの演技をすれば
かなり理想に近い呼吸になります。

長々とすいませんでした・・。

>>401
もれなく毎年尿検査やってるよ。
まだ引っかかったことないけどね。

>>404
でも急に体重減ったのは、今年に入ってなのでしょ？
今年、血液検査もした？
だとしたらいいのだけれど・・・。

>>402-403
まめさん、いつもありがと。
腹式呼吸は、得意だぞっと。
意識してやる癖をつければいいのね？

腹筋が正しく出来てない気がする。
上半身を簡単にひょいひょい上げられるのは間違った筋肉を鍛える事になる？
運動系の部活とかサークルとか無縁だったから筋トレの基本すらよくわからんよ。だめぽ

風呂で腹式呼吸するとたしかに腹がしまるね〜

ふだんからガンガン腹式するようにしてます。基礎代謝あがるよ

何キロくらい減ったら見た目も減ったねって感じになるんだろうか？
１０キロくらい落とさないと見た目は変わらないのかな

６３キロ付近でウロウロしてる。
最終的には５０前半にしたいんだけど中々６０の大台を切る事ができない…

>>406
首で上半身を引っ張るんじゃなくて
お腹に力を入れてその筋肉を意識して腹筋してみてはどうでしょう？
あと仰向けに寝て水平方向に自転車漕ぎすると下腹部の腹筋に効くかも

>>408
数字じゃなくて全体重に対して何パーセント、って気もするけど
5kg落ちた辺りで「やせた？」って毎日会う親にすら言われた。
ジーンズも１サイズ落ちたよ。
たるんだ２の腕やお腹を引き締めるために必死で筋トレしたから
それで余計細くなったように見えたらしいけど。

一度53.4の数字が見えたけど、今は54。
なんか運動やマッサージなどは週一になってるけど、勝手に落ちてます。
今までの食事がいけなかったんだろうか・・・。

ところで、羽村で16歳の少女が餓死した事件で、
その子は13�`だったという話だけど、そのときニュースで
「16歳女子の平均体重は53�`」とあった。

・・・ﾏｼﾞﾃﾞｽｶ？ダイエットやめてｲｲﾃﾞｽｶ？ｗ
餓死した子を悲劇的に見せるために多くしたんだろうけど、
いまどきの女子高生は53�`もあるんですか？平均身長は160あるのかな？

>>410
あーたの身長じゃ、まだダイエット続行した方がよくってよ。

ダイエットやめるもなにも、その体型を維持しなくちゃいけないんだから永遠に続くのです

>>409
うーん…
６８→６３と一応減ったんだけど何も言われないｗ
あれか、太りすぎの人が１０キロくらい減ったって大して変わらんのと一緒か。
やっぱ６０切らないとダメなんだろーな

>>411>>412
い、いや、冗談ですよ。だらだらと続行中です。
しかし維持するのはダイエットと呼ばないのでは・・・。

159って低いですか？周りからは身長があるとか背が高いとか言われるんですが。
別に高いヒールはいてるわけでもないのに。最近の女子の身長ってどうなんだろ？

>>414
顔が小さいんじゃない？
私は顔デカだから、170あるのに見えないって言われるw

IDがLLなので記念ｃ⌒っ,,-＿-)φ

現在155ｃｍ50キロ前後。3月、4月に食べ過ぎて55キロになり、50キロまで減りました。
体脂肪率は30ﾊﾟｰｾﾝﾄを超えることはなくなりました。
でも見た目的にはなんら変わってない・・・運動をしてないからかなぁ。(週1の体育だけ）

ｳｲﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰﾀﾞｲｴｯﾄって、甘い物が欲しいけど間食しない代わりとして飲むのはどうですか？

学校を卒業すると本当に体育ってもののありがたみを感じる。
学生の人は、その4５分とか部活とかの時間を有効に使ってほしいなあと
思いながらジムに逝ってきます

どうしてだろう。。。
最近アバラがでてきた・・・
暴飲暴食してるのに上半身がダンダンだんだん・・・

年齢のせいか。。。

>>419
医者に行きなされ。
マジで。

最近体脂肪率が減ってきた。体重は減らないけど。
体脂肪率と体重、どっちが減った方がいいの？
体重が減っても運動しなければ見た目的にはぶよぶよなままだよね？

>>421
それはいい徴候だよ。
後から体重も落ちるのだと思われ。

もちろん体重へって体脂肪減らないより、体脂肪減って体重減らないほうが、いい。

1年前62キロだった体重が、今75キロを突破しようとしてる。
ほんとにまずいと思ってはいるのに、食事を制限できない。
体力が落ちてるのと気持ちが落ち込んでるのとで運動する気力もない。
このまま暗い顔したブサイクデブババアになるのかと諦めかけてる。
それじゃだめだ、と思うけど頑張る気力が全然わいてこないんだよ……
邪魔な脂肪25ｷﾛ、ばっさり切り取ってすててしまいたい。

>>423
今いくつだかわからないけど、諦めたら試合終了だよ。
少しづつ食事の量を減らして、ストレッチとか軽い運動はじめるとか。

よく食べます。

一昨日はポムの樹Mサイズペロリ。
昨日はパスタ250gペロリん。

勿論それ以外にも食べています。
2日連続はさすがにマズかったなと反省しています。

今朝64.5〜65kg

会社の健康診断。
体重もそりゃあ酷いことになってるけど、体脂肪率39％って……
あまりのショックに基礎代謝の数字を忘れてしまいました。
半分近く脂身だなんて、自分で自分が気色悪い。

よく食べます。
昨日は寝る前にたこやき2パックくらい。1パック＝大玉10個。
勿論それ以外にもとほほに。

今朝63.0〜63.5ｋｇ

>>425　→　翌日には1kg位減っていました。
やっぱりいきなり増えた分ならすぐ落ちますね。


>>426
よくある事です・・・。
とりあえずストレッチ位から如何でしょうか。

よく食べます。
が、この土日はほとんど寝ていたのでご飯自体をあまり口にしていませんでした。
よって下記の体重はすぐに戻るかと思われます。
ちっ。

今朝62.0〜62.5kg

よく食べます。でも何気にヘルスィー。か？

（夕食etc）
りんご3玉
じゃがいも5個
バナナ1本
みかん5個

今朝62.5Kg前後

すごいな。順調に減ってるじゃあないか。
最後までめげずにガンバレッ！
でも身体だけは壊すなよう。
170cmさんの好みによるけど、油分分離剤（BOWSとかね）とかちょっとポケットに入れてると
付き合いとかの拍子に便利だよー。

効果あるかどうかは何とも言えないけど、精神的にね。

果物はなにげにカロリー高いし太ると思うのだが。
野菜くっとけ。


つか、１７０ｃｍあるのか．．．
自分より身長低い男は論外ですか？
引っ張ったら少しは伸びるかなあ．．．

褒めて頂いて書きにくいですがよく食べます。

スパゲティ500gペロリータ。

上記は夜食という感じで、勿論夕食も食べています。
夜食は癖のものだよ。って言われました。
癖で500gか。えぇオイ。
割と幸せ気分だったので自分としてはそんなに気にしてなかったりします。

>>430
ありがとうございます！
あんまり急ぐと精神的にしんどくなってくるのでぼちぼち頑張りたいと思います。
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20040914-00000032-kyodo-soci
↑を見てからというもの、BOWS等に高いお金を払うのは馬鹿らしくなってしまいました・・・。
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20041013-00000127-kyodo-soci
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20041023-00000094-kyodo-soci

>>431
甘いものが大好きですので
果物はビタミン摂取も兼ねた妥協案位の感覚でしょうか。
加藤大を微妙に見習いつつ・・・。
ttp://www.ntv.co.jp/gyoten/kato/index.html

論外っていうか彼氏166cmです。
彼氏にもてない女なんですが・・・。
こんなに好きなのにチクショウ。
私は身長もコンプレックスの一つですが、伸ばしたいのであれば
いくつか試してみても良いかも知れない方法はあるみたいですよ。

果物で取れるビタミンは偏るんだけどね。
確実に足りてないビタミン、ミネラルが有るので
考えてサプリを併用しないと身体壊します．．．

>>434
そうなんですか・・・。
特に気を付けた方が良いビタミン等はどういったものでしょうか。

今朝の体重を書き忘れていました。
64.0〜64.5Kg

ttp://national.jp/college/kenko/20diet/
ttp://health.yahoo.co.jp/column/detail?idx0=w0306040
ttp://kota.to/0kara/eiyou3.html
ttp://diary.jp.aol.com/gskynesda/195.html

判りやすく書いてあるところが有ったんだけどなあ。
忘れたので適当にググって探してみた。

果物には取りすぎて害のあるビタミンがたいして無かったと思うので
素直にマルチビタミン、マルチミネラルを飲めば良いと思うけどね。

>>433
Σそうだったのか。
こんな記事あったなんて知らなかったなあ。
個人的には、こういうの使いつつ２０キロほど半年で落とした経験から、
効果あるもんだと思いこんでたよ(´･ω･`)
てんぷらとか油モノ食べちゃった時とか、まあ、コレがあるから大丈夫か、とか思ってデスネ…orz

効果は信じたいが、ここまでハッキリ書かれては。
…確かに高い金払うのがバカらしいな…。

とりあえず余計なお菓子とか買わないようにするわ

つい買っちゃうよね。
そこで私はまず、裏面をチェックします。(カロリー、炭水化物等)
その上で、１日何カロリー迄、と決めてます。
ちなみに残りはしまい込んで見えないようにしてあります。
とは言っても不透明袋の中なんだけど(笑)

ケーキ食いて〜
たしか、一定以上のカロリーって蓄えられずに排出されるんだよね
食い放題いってストレス発散してこようかな．．．
月一回くらいならハメ外しても大丈夫だよね？

運動って食前と食後にするのとどっちがいいのかな?
ここ二日食前にしてるんだけど…

>>440
『何キロやせたらケーキ食い放題』って目標を立てて、それが達成できたら
自分へのごほうびに、って感じにしたらダイエットにやりがいもでるんじゃないかな？

>>441
食後にするほうがいいと思うんだけど…。
特に夕食後、寝る前の運動が一番いいって言うよね。

とりあえず食前に20以上歩いて寝る前に腹筋30回をしてます｡
どっちもしてるから大丈夫…ｶﾅ?

まず必要なカロリーはしっかりとって
食べ過ぎないようにしないとダメだね

外が寒くて家の中で歩くﾌﾘ(?)をするっていうのも有りだと思いますか?

俺も痩せたいぜ。
今１５４cmの５４kgだが
４０kg目指してる。
朝早起きして２時間走ってる。

>>445
踏み台昇降もいいヨ。
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1100500292/

>>446
2時間ってやりすぎのような・・・。
水分補給もしっかりしないとそのうち倒れるよ。

友人の結婚式で二の腕を出すのが恥ずかしいからワンピースに上着を羽織っていたら、意地悪な先輩に「脱がないの？」と嫌味っぽく言われた。余計なお世話だ！ぜってー痩せてやるー！

俺１５４ｃｍだけど
５４ｋｇでダイエット止めようかな。
健康だけ気付けてる

男ならいいんじゃないの？筋肉は脂肪より重いとか言うから見た目そんなに太って見えないんじゃ


話全然違うというか流れぶった切ってすまんけど
水着姿になるのが嫌でﾌﾟｰﾙ行かないって人、気にする事なんか全然ないと思う
公営プールで３年かかって人並みにやせたけどスンゴイおでぶさんゴロゴロ居たし
トライアスリートみたいな人（たまにいる）でない限りスタイルのイイ人なんかいなかった。
顔なんかｺﾞｰｸﾞﾙかけて水泳キャップ被ったら誰だかわかんねーから大丈夫
泳ぐのもみんな遅い。いかにも鍛えてますって人は泳ぐの早いけど他はみんなゆっくり泳いでる
今はｾﾊﾟﾚｰﾄﾀｲﾌﾟのフィットネス水着があるから露出部分少ないし前ファスナーで着脱も楽だよ
私がﾌﾟｰﾙ行き始めた頃はそんなもんなくって恥さらして泳いでたけどな

>>450
同意です
わたしも巨デブでプール通い始めて、何とか大デブクラスまで来たけど
男女問わず太った人いっぱい来てるよ。
自分も含めて「ダイエット目的だろうな・・・」て体型の人が７割です。

学生時代は水着姿を晒すのが憂鬱でプール大嫌いだったけど、
いざ通い始めると　水中では身体が軽いし、水中運動自体が新鮮で楽しく感じます。

現在何�`？

>>450
んだ同意
年寄り連中もいるぞ
歩いているだけの人もいるし、泳げなくても結構いけるぞ

現在64kgです。

一ヶ月程サボっていたのですがあまり増加していないでラッキーでした。


プールに関しては同意です。
海とか、遊びでの水場には出て行けませんが
公民プールとかジムとかであれば私は85kg位あった時も普通の水着で晒していました。

太ももの内側まで毛が生えてるので水着になれません。

153センチ６３キロあって体脂肪４０パー。こりゃやばいと思いダンベルダイエット決行。５キロやせたが･･それ以上やせません。停滞期に怠けて以来やる気がおきない・・。後５キロ痩せたいのに。

>>455
スパッツみたいに膝くらいまである水着の人もいっぱいいるよ
むしろ自分が行ってるとこではそっちの水着の人が多い

>>455
膝上の肌が汚くてデコボコなのがはずかしくて、
下半身はスイムパンツ（スパッツみたいなの）を穿いてます。
ビシっと引き締まって気持ちいいんだけど、
腰や尻のデコボコもビシっと出てしまってみっともない。
肩と二の腕を隠す半そでの水着が欲しいんだけれど
３Ｌでもピチピチなデブサイズのはなかなか見つかりません。
（やっと見つけてもすごい派手な柄だったり）

>>458
気持ちわかります、私も下半身セルライトぼこぼこです。
二の腕が隠れるセパレーツのトップスを探してるってことだよね？
>>458さんは水中ウォーキングメインなのかな。
もし泳ぐの練習し始めると、袖ありはかなり邪魔に感じてくるので
個人的にはオールインワンの袖なしがお勧めです

>>459＝456さん
レスありがとうございます。
体力が落ちてしまってて25メートル泳ぐと息があがるので
ウォーキングとビート版でのんびりバタ足を反復しています。
袖つきだったらわきの下の処理にあまり神経つかわなくてよさそうで
便利だと思ってたんですが、なるほど泳ぐには不便そうですね。

世の中デヴが多すぎる

うっしゃあ泳ぎに行ってくるぜ
今年の泳ぎ納めじゃあ

泳ぎ初めいってきました。
２５メートルは楽に泳げるようになりました。
次は５０メートルが目標。がんばります。

後19k減を目標にダイエット中…皆さん互いに頑張りましょう。

あと25kgほど減らせばぽちゃになれるかもしれない。
・・・まだデブかな。じゃああと30kg減目指す。
受験終わったら。

ある体重を過ぎた頃から、
誰にもヤセロといわれなくなった・・・、
同じ身長で４３ｷﾛだった体重が、今は８１ｷﾛ
もうやせるしかない

>>466
よく分からないんだけれど、
太ってから言われなくなったってこと？
逆じゃないのか・・・。

>>467
ある程度太っちゃうと逆に言えなくなるよ。
お手上げって感じで。

血糖値とか、血圧とか上がりにくくなるっていうから
ジュアールティを買って飲んでみたよ。
10日たった現在-4kgです。
普通に生活してるんだけど。
お茶は毎日１L飲むように心がけてます。

>>468
そうか・・・私は巨デブだけど言われてる。
心配してくれるうちに痩せないと・・・・！

気使って言われなくなるよね…。

顔ヤセに効果があるダイエットってあるかな。
食事制限系ならありとあらゆるダイエットを試したんだけど、
顔に表れるまでに体重減らなくなってしまうことが多くて。
顔ヤセすると体重の減少に気づいて貰え易いのになぁ。

４日で２ｷﾛへったぞ！

顔は、最後の最後まで減らないからねぇ．．．
地道に頑張るのが一番さ。

10kg減らしたい・・・もう春休みなのにバイトで生活不規則だからなかなか
痩せないぃ・・バイトでダイエットしようってのがあるけど、体重減らすって
ゆうより筋肉つけるってゆうのだからなぁ・・・
下半身デブってどうしたらいいんでしょう？今のところ体脂肪率26％くらい・・
22％にはしたいなぁ・・てかなんで60kgで体脂肪率26％くらいでいられるのかわ
かりません。30％ぐらいあるかと思ってた・・でもちゃちいので測ったから違う
かもしれないんで、頑張ります！！！

痩せたいけど胸がなくなるのゎイヤ。

胸無くなっていいから痩せたい

>>472
なわとびいいんじゃないかな。
跳ぶことで顔の脂肪を揺らして燃焼できるって聞いたことある気がする。

私もダイエットはじめたのでｶｷｺしてみる。
現在１６０センチ５４キロ。目標は５キロ減、最終的に。
間食とらない、食べ過ぎない、あとお風呂上りにストレッチやって頑張る

体重多すぎると縄跳びは膝痛めるよ。

ダイエットするにあたり、体重計を買いました。（今までもってなかったので）

１６０センチ、７５�`…
人生で一番太ってます。
とりあえず、６０�`台を目指します！！

ダイエット目標診断シート
http://www.r-dietetics.com/sindan.htm

身長154cm・体重49kg・女性・20歳
体脂肪率33%・生活活動強度�T（低い）

診断コメント
標準的な体重です。理想よりやや少ないようです。
現状ではダイエットの必要性はありません。
体型に不満のある方はダイエットより、運動によるアプローチを行うことをおすすめ致します。

体脂肪率の評価
体脂肪が多いようです。除脂肪体重が低いと考えられます。
体脂肪率を下げるためには運動によって筋肉量を増やす必要があります。
たんぱく質を必要な量摂取し、筋肉を効率よくつけることを心がけましょう。


筋肉少ねええええええええええええ
せっかく筋肉ついても、その運動やめると3日で戻るのは普通なのだろうか・・・
一生腹筋運動に勤しまなければならないのだろうか・・・もう嫌ぽ

３３％かぁ。
１／３はアブラミってことね．．．

体脂肪率計って、キチンと量れてるのかなあ。
１２〜１９％とばらつくんですが．．．
体重多いときに低めに出るから、一応は合ってるのかな。

しかしまあ、この弾力で１２％は嘘だろ．．．('A`)

♪女性限定アンケート♪

「寒天ダイエット」を支持する？支持しない？（３月２７日まで）
http://www.ls-c.net/modules/xoopspoll/index.php?poll_id=2

痩せたい Gパンキツいわ

一冬で５キロ太ってしまったｗ
今から頑張って夏には元の体重で定着しているようにするぞ。
水泳とジョギング、筋トレ、ストレッチやります。

そんなに急に無理に痩せようとすると体に悪いよ
それに痩せた女きもい

(身長-100)×0.9が標準とかいうけど
漏れはそれプラス10kgぐらいがいい

>>486
今、何キロあるんですか？

性格良くて健康なら、どうでも良いですがな。

痩せ女＝勃たない

痩せたい痩せたい痩せたい

【依頼は】鑑定人☆と雑談Part4＠オカ板【危険】
http://hobby7.2ch.net/test/read.cgi/occult/1110040740/

／: : : : : : : : : : : : : : : ＼
　　　　　　　　　　　　　　　　／:: : : : : : : : : : : : : : : : : : ::丶
　　　　チャキ　　　　 　　　　/: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :ヽ
　 　 　 　 　 　 /|　　　　/ : : :: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : ::: : ヽ
　　　　　　 　 /! |　　　/: : : : ; : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :; : : : ＼ 　
　　　 　 　 　 ! ! |　　　;;:!: : : : : : : :/-・・・――・・・―ミヾ; :: : : : :ヾ 　　 わたしを
　　　　-──|┼|─‐-/ : : : : : : :ノ　　　　　　　　　　　ミ,: : : : : : : ;;　 　　　　　リスペクトしな！！！！
　　／　 -─┼|┼‐-、,,!;; : : : : : : Ｉ　　／~ : 　;’＼　 　　Ｉ,: : : : : : : :,,　　　
.／　.／／￣ ! ! |｀ヽ　｛:: : : : : : : |　　　　|! ii/ 　　　　　 |: : : : : : : :｝
　　/ .　 　 　 ! ! |　　　｛:: : : : : : ::|　 エエ;;;;;;;;;;;;エエ　　 |: : : : : : : :｝
　　　　r‐-、　|┴|　　　｛: : : : : :: ::|　　　　　　　　　　　　|: : : : : : : ｝
　　　　ト-イ /＾Y´＼　　｛: : : : : : :|　　　　　,,丶　　　　　|: : : : : : ,,.!
　　　　|-‐!/o/´＼o＼　ヾ: : : : : :|　　　　　−　　　　　 |:: : : : : ノ
　　　 入 /o/　　　＼o＼　ヾ: : : :i　　／゛――゛'ｌ　　　|: : : : /
　　 _（ /＼/＼　　 　入o＼　ゞ彳　　|　￣￣￣゛|　　 イゞー
　 （　 ＼__）／`ァ─‐'　/＼/__／|＼　 ｀￣￣￣　　／|　＼__
　 （`ー-r'ヽ　/　　 r‐'￣￣／　| 　 ＼ ＿＿＿_／ 　 ト、　＼￣｀＼
　　`r‐‐'　　　　　_/　　　／　　 ト、　　　　　　　　　　 / ∧　　＼　　 ＼
　 ／＼　　　　／　　　　　　　　ト、＼　　　　　　 　 ／／　!　　　　　　　`ヽ

やった！２ヶ月でー５だーーーーーーーー！！！！！！
このまま０ｋｇまで目指します。

目指しちゃいかーん！！！
この世から消滅する気かーー！！！

http://www.masakuni.biz/＜なんのサイトだ？

>>495死んでね

>>494
おいおい…0kgって…。
ていうか、痩せるのなんていいことじゃないって…
ある程度肉付き良くないと、抱きしめた時も
Hした時も痛いじゃん…

腹がヤバス
いかすいかな

>>498、495
切実なのです(´･ω･`)
０ｋｇは言いすぎだったけど
やっぱり、38〜45キロに成田いお。

ﾓｰｺさん身長は？

｀ヽ`､
　　　　　　　　　　　　　　(´､_　　 ）　） (､　 :､
　　　　　　　　 　　　　　　）　 ）　(　（__ﾉ ）（ (　
　　　　　　　　　　　 )ヽ, （　　 `'´　　　 (__ノ　）　､
　　　　 　 　 　 　 （　 （__ﾉ　　　　 　 　 　 　（　　)`､
三|三 　　　　　 ;　　）　　 　 ,.．-──- ､　　 `ｰ' 　 ）　　　　　　　_|＿
イ `＜ 　　　　(´､　（　 　 ／. : : : : : : : : : ＼　　　（　　(　　　　 　　|＿　ヽ
￣　　 　　　 　 ） `ｰ'　　/.: : : : : : : : : : : : : : ヽ　　 )　 )｀ヽ　　　　（j　　）
　∧　　　､ 　 （　　　　 ,!::: : : :,-…-…-ミ: : : : :',　 `ｰ' 　 i
/　 ＼　　 )ヽ. ヽ　　　{:: : : : :i ,;ノ;:´:: `ゞ i: : : : :}　　 　　,ﾉ_　 　　_ヽ＿∠
　　　　　 （　 `ｰ' 　　　{:: : : : | ::ｪｪ::::::ｪｪ:: |: : : : :}　　 　（__｀; ）　　ｌニl ｌ ｜
└┼┘　 ヽ　, ､　 　 　{ : : : :|　　　,.、　　|:: : : :;! 　　　　　 (　　　l─| l 亅
|＿|＿|　　　) ヽ ヽ.　　_.ヾ: :: :i　r‐-ﾆ-┐ | : : :ﾉ　　 　　 　 ）　　　　_
　_＿ 　　　（　 }　 >'´.-!、 ゞイ! ヽ 二ﾞノ ｲゞ‐′　　　 　 （´　　　　l　 ｀ヽ
　 ／ 　　　　ヽ|　　　 −!　　 ＼` ｰ一'´丿 ＼　　　　　 _,ﾉ　　　 　l/⌒ヽ
　´⌒)　　 　　ﾉ　　　 ,二!＼　　 ＼___／　　　/｀丶､ 　;'　　　　　　 　 _ノ
　　-'　　　　/＼　 ／　　 　＼ 　 /~ﾄ､　　 ／　　　 l ＼
　　　　　　/　、 ｀ソ!　　　　　 ＼/l::::|ハ／　　　　　l-7 _ヽ
　　　 　　/＼　　,へi　　　　⊂ﾆ''ー-ゝ_`ヽ、　　　 |_厂　_ﾞ:、
　　　　　∧　 ￣　,ﾄ｜　　　 >‐-￣｀　　　　＼.　　| .r'´　　ヽ、
　　　 　,ﾍ　＼_,. '　| |　　　　丁二＿　　　　　7＼､|ｲ　_／￣ ＼
　　　　i 　 ＼　　 ハ??@　　 　　 |::::|`''ｰ-､,_/　 /＼＿　 _／⌒ヽ

>>501
身長は163・・
その体重じゃガリガリすぎだと思うけど、
私はそれくらいがイイ！
一応ガリガリすぎできもくなったらやめるけどね。

でも一度でも「やせすぎじゃない？」って言われてみたぃぉね〜・・・
からだ壊さないようにね！

>>こいちチャン
ありがとう！不健康ダイエットしてるけど、今は大丈夫だよ☆
言われてみたい！！昔「細！！」って
いうのならよく言われてたけど・・・
「痩せすぎじゃない？」のあとに「もっと太りなよ！」って
言われること間違いなし。
「もっと太りなよ」とかまじでウザイと思う

相手の好みがぽっちゃりさんだったのさ・・・。

もっと太りなよ！！！それは失礼なやっちゃ！！！！

３７キロになりたい

健康が一番！

「健康のためなら死んでもいい！」って
言うけど
私は「綺麗になるなら死んでもいい」「痩せるためなら死んでもいい」
って思うね。

安藤美姫、めっちゃかわいい。スタイルもいいし。
でも個人的には荒川静香の顔がすき。
ミキティみたいな体形で、荒川みたいな顔。なりたい。

えｗ

痩せるためなら死んでもいい。
それ程の意思の強さが有れば、ダイエットできるよ。
頑張れ！

綺麗になる方は、意思の強さだけでは、
どうにもならないけどｏｒｚ

安藤ちゃん一人だとないｽﾊﾞﾃﾞｨだけど、
誰かといるとが体イイよ。筋肉ついててがっちり体系

顔可愛い。荒川静香？知らないや！

私は優子ﾘﾝ体系になりたい。美容板だと胴長いと短足とか言われて
るけど。凄い華奢ﾘﾝでくぁわいい！
ｳｪｽﾄ56だって。腹かなりペラい。体重何ｷﾛなんだろう…

痩せるためならしんでもいい。
って言いながら、
ブタは食う。

３７ｷﾛという、
果てしない夢物語を語る。
食らいながら。

３７ｷﾛなんてなってみろ。
実際やばいぞ。

>>513
ｱﾘが�d！
いまのところﾏﾀーﾘ順調です。

>>515
今、最大からー5でまだ続いてますがなにか？
37キロなんて身長によっちゃ普通な体重になるよ。

だから、ブタのままでいてくれ。
さわる感触がいいんだ。
ケーキをやると喜んで食う顔がいいんだ。
痩せるというストレスをあまりかかえてほしくないんだ。
おいしいものをおいしそうに食べているほうが
痩せて青い顔しているよりよっぽどかわいい。

>>517
あんたみたいな人一番ｩｻﾞｲ。ﾏｼﾞﾚｽさせてもらう。

良いこと言ってるつもりかもしれないけど、
別に男のために痩せたいわけじゃないから。勘違いしないで欲しい
くぁわいい服きたり、ﾐﾆｽｶｰﾄ、ｼｮｰﾄﾊﾟﾝっﾂなんか履きたいわけですよ。
なんか自分に自身持つために痩せる。
ぽっちゃりが似合う人だったらいいかもしれないけど
私はぽちゃが似合わないﾀｲﾌﾟだった。
高身長のﾃﾞﾌﾞってまじで邪魔でしょうがないと思う。
それだけで威圧感がすごいあるんだよね。
背が高いと、華奢の方がすっきりしてて他人もすっきり爽快になる。

そか。
じゃあがんばれ。

別にいいんじゃね？
ソウ思う奴もいるってだけで、
書いたわけだが。

そういうやつもいるってだけで、
おまえがﾏｼﾞﾚｽするほどのもんじゃないだろ。

気ぃ立てすぎると表情暗くなるぞ？

>>519
そういう人がいるのはいいけど
（ってかいるってのは言われなくても知ってる。）
いちいちここに書き込むのがう財。
ここはﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ。
なんでﾀﾞｲｴｯﾄしようとしてる人の邪魔をしようとするのか分からない。

そういう発言がしたいんだったら違う所で言ってくれ。
たとえば「おﾃﾞﾌﾞな喪女ｽﾚ。」喜ばれると思う。
そんな子といって痩せたい人が喜ぶとでも思った？

気がタったのはあんたのせい。
あんたのﾚｽで一変してる。
あんたがう財書き込みをいちいちするからそうなった。
と人のせいにしてみた。
男のﾚｽはいらん
安易な考えのﾚｽはやめていただきﾀい。

＞と、ひとのせいにしてみた。

すまんな。
確かにスレ違いだな。
こっちのせいにしといてくれ。

＞男のレスはいらん
あんま敵視してやんなよ。

すまんな。
頑張れよ。
おまえがすっきりするまで痩せて、
ﾐﾆｽｶはいてﾏﾁを歩く日を
願ってるよ。

>>521
何を言おうとお前の放った寒い空気は消えない

＞５２２
すまんな。
もうしわけないがあっためなおしてくれ。

J('A`)し　まあまあﾏﾀｰﾘいきましょうよ。ｳﾌﾌ・・ﾄﾞﾝﾏｲﾄﾞﾝﾏｲ

私はダイエット歴１ヶ月ぐらいです。
やってる事は、毎日腹筋と背筋を６０回ずつ、腕立てを２０回、
ボディーブレード（昔流行ったやつ）を２分ぐらい、踏み台昇降を
毎日２０分〜４０分やっています。コレやるときは酸素チャージャー
で酸素を吸いながらやってます。とても楽で、凄く汗も出て、続けら
れて、いいです。休みの日はプールで泳いでいます。
あとは、食事の時に、黒酢とレモン果汁とにがりを混ぜたものを飲み
ながら食べています。代謝がドンドン上がってきてる。
　　　　　

J('A`)し　最近はケーキとか甘いものを食べる機会が増えたんだけど
全然体重が変わりません。太りにくくなったみたい。以前では考えら
れないことです。
ちょっと、間食を減らしてみようかなと思ってます。

1日いっしょくは太る

>>526
それ、一食でﾀﾞｲｴｯﾄしてて
3色に戻した場合だけ。
実際、一食にしてるときは太らないよ。

痩せたとき筋肉つける。そうすると少し体重は戻るけど
痩せてるのは維持できますよ。それから
2色、三食とすこしづつ増やしていけば太らない。
でもそれをやる精神力がないと無理。

ﾓｰｺさん、美容板行った方が良いと思う。
もてない女がダイエットするからこの板だと思うかもしれないけど、
ここはもてない関連に関しての板だから、
もてるためのダイエットじゃないと、と思う。

>>528
あのぅ、ワﾃｸシは、別にもてるためにﾀﾞｲｴｯﾄ
するなんて言ってませんがなにか？
むしろ、否定してる、ほうですが、なにか？

てか、なんで駄目なのかと問いたい。
どうせあなたは私が気に食わないだけでしょ？
そうやってどこかに追いやって楽しい？
私だって嫌なこといわれなきゃ反論なんかしないっつの
別にいたっていいじゃん？
ｺｺでﾀﾞｲｴｯﾄの話するのって
もてないためにﾀﾞｲｴｯﾄするわけじゃないでしょ。。
みんながいい方向に行きたいって願ってるんじゃないの？
そこんとこどうなのよ？

だから、もてるためのダイエット向きな板ではないのかな？と言ったのですが。
んで、ﾓｰｺさんがもてるためにダイエットするんじゃない、って言ってるから
美容板行った方がいいんでない？って言ったわけで。
そうやって真剣に体重だけを減らそうとしてるなら、
美容板の方が有益な情報も多いしね。
もてないためにダイエットとか言ってませんよ、私。
もうちょっと読んでからレスして欲しいです。

>>530
じゃあ、そう分かりやすい言葉で書いてください。
私はあなたではないので
上の文章じゃはあまりにも分かりにくすぎます。

でも別にいいんじゃないんですか？私はもてたいとは思うけどだめなの？
痩せてもてるならイイなって思う。痩せて付属でモテモテっていうやつ。
私は男の趣味で体系変えたいわけではないし
痩せたほうがｲｲって思ってるのは元々は自分でしょ？
好きな人から痩せたらいいねって言われたなら理由は別だけど。
それじゃ駄目なの？
美容板も見て情報収集してるよ。
別にみんなであーだこーだﾀﾞｲｴｯﾄ話ししてれば良いんじゃないの？
そういうのとは違うの？

しかも、もし痩せたからってもてるってそんな保障はないでしょ？

んー、もういいっすわ。
そんな過剰にキレられるとは思わなかった。
ダイエットもいいけど、もうちょっと心の余裕を持った方がいいですよ。
確かに痩せたからってモテる保証は全くないですね。

美容板ってけっこう性格悪いの多いよなー…

>>532ｗｗ
過剰に切れてるのは貴方でしょｗｗｗ
私自身別に切れてるわけでもないですし。カチッーんとは来たけど。
別に切れるってほどの内容でもないし。
たぶん貴方がｲﾗｲﾗしてて、
文章読むのが早いからそう見えたんだと思うよ。
そう取られたなら仕方ないけどね(*'ω`；)
どうしても文字だけだと怒って見えるのかも、
顔文字つければよかったなあ。
そんなこというのなら貴方は気に入らないﾋﾄを排除
しようとするような狭い心を
広くしてくださいね。お願いします。m(__)m
皆で仲良くやれば丸く収まるのに。

あー夕飯のあとにシュークリーム食っちまった。
もうだめぽ('A`)

攻撃的（・Ａ・）ｲｸﾅｲ!!

>>524
良い感じじゃん。
一日の摂取カロリーは、どの程度に抑えてるの？

>>533
同意・・・

>>528
の言ってることは正しいと思う。

ここはもてない関連に関して？
関連に関して？

まあ、いいや。もーこはごまめでいいんじゃない、見てて面白いし。

>>532
引き下がって大人だねえ。言ってることは正しいと思うよ。
ロジカルな思考がちゃんとできてて好き。

>>537、>>538
ぶり返すなよ。ｩｻﾞｲから。

>>524
しっかり運動継続してて、エライ！

酸素チャージャーってどこで手に入るの？
ｽﾎﾟｸﾗの有酸素マシン使うときに併用してもいいのかなぁ。。。

踏み台昇降20〜40分って飽きませんか？

ﾓｰｺっておもしろいね・ﾜﾗ

あ、moru。さんじゃん！おひさー

>>540
ﾃﾚﾋﾞ見ながら踏み台昇降すると
あっという間かもしれないですよ！やったこと無いけど。

私は歌いながらﾗｲﾌﾞしてるつもりで踊る。そしたら
時間過ぎるのがかなり早いです。

>>541
そりはどーも (´-｀)

>>542
お久ですー。
ただいまダイエット挫折中なのです・・・。　OTL

ｽﾎﾟｸﾗ入ったはいいものの、今月2週間ちょい風邪ひいてて、
（もう治りました。時々咳が出る程度。）
結局二回しか行ってない。
足が遠のいてて、ヤヴァイです。

私もﾌﾟｰﾙの会員券作ったのに行かなくなって一ヶ月経つ…
もったいない・・・

何でこんなにﾓｰｺはうざいんだろう

>488
亀でごめん。47です。チビなんで糞やばい

>>546
奥さん、そんなときこそ２ｃｈブラウザですよ。
いまなら、もれなくＮＧワード指定が付いてきますし。

痩せてきたら
太股がボコボコになったよ。
とっても醜いよ・・・。
どうしたら治るの？
教えて、ﾓｰｺ！

おなかすいたー。

なんか食べたい…

効果的な言葉でとめてくださいー！！

J('A`)し　>>536　一日の摂取カロリーはちょっと分らない・・
　　　　　ご飯を発芽玄米にしてます。おかずは普通に、腹いっぱい食べてま
　　　　　すよ。小麦粉はとらないようにしてるかな・・。
　　　　　>>540　酸素チャージャーは電気屋さんで買いました。
　　　　　酸素すいながらだと、すっごく楽に運動できるので、長時間でも
　　　　　平気ですね。ジムに通っておられるのですか？多分大丈夫だと
　　　　　思います。時間を守ってやれば。

一分間の心拍数を１２０台に保つといいらしいので、手首に付けて心拍を計測
するやつが欲しいです。でもどこに売ってるんだろ・・。

>>551
心拍数を計るやつはドンキみたいな所とか大きめの薬局･薬店にあると思うよ。

今日の夕食はカレーのにんじんだけにした
周りについてるカレー粉で余計なカロリーとっちゃわないように
お箸で装って食べた
おかんが「人参がない！」って叫んでたけど気にしない

お久しぶりです。

マイクロダイエット、意志が弱くて挫折中・・・。
ｽﾎﾟｸﾗ、風邪ひいたりなんだりして、無沙汰してました。今日久しぶりに行った。
そして・・・
清水の舞台から飛び降りる覚悟で、今日、エステの契約してきますた・・・。
お金かける分、綺麗に痩せたい！

受験終わってなんとか合格してしばらく、食欲が全然なかったんすよ。
調子に乗って１日１食とかやってたら、スルスル３キロくらい痩せて。
あんまりダイエットする気はなかったんだけど、
体軽いのも悪くないかなーなんてそのままにしてますた。

そしたらもんのすごい反動が来ましたよ、、、orz
なんかね、お腹いっぱいな感覚がいつまでも来ないの(泣)
１食分のご飯食べ終わった後にも、普通にもう１食食えるくらいの勢い。
えぇ、体重はきちんと元通りですよorz

あぁー、どうすればいいの〜〜〜〜

>>555
太ってる私から励まされても説得力皆無かもしれませんが・・・。
受験が終わってしばらくということは、高校生か大学生？
若いのだからたるみ等の心配をあまり気にせず痩せられますよ。きっと。
気合だぁ〜！

まずは空腹をお茶やサラダなどでごまかしては？

まめ。さん、またアドバイスに来てくれるかな？


とりあえず・・・。
GW中、かなり歩いたおかげか？体重を意識するようになったおかげか？
まだエステに一回も行く前から2kgほど落ちました。
今日はエステ初体験。
自分ひとりだと堕落しそうなので、エステのスタッフに励ましてもらいつつがんばります。

保守

http://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3
なんとなく貼ってみる。みんなどっちかっていうと見た目とか体脂肪率重視だろうからあんま役に立たないだろうけど。

…太り過ぎだってさ…マイクロって効果あるのか？一生、その食生活続けないとリバウンドがすごいとか聞いたんだけど…

>559
体重云々よりも、身長が平均より6，3ｃｍ低いってのに激しく凹んだ訳で……orz今更だがな('A`)

恋をすると痩せる。
自分で彼氏を振っておいて太りました。
ヨリ戻す気は無い。体は戻したい。
今は自分だけを愛してます

>>559
やってみますた。
一部字を伏せさせていただきます。


3*歳女性 1***.5cm/**.*kg
平均よりも 0.6cm低く、8.2kg重いあなたは


--------------------------------------------------------------------------------
ＢＭＩ 　25.0
肥満度 　13.6%
標準体重 53.9kg
--------------------------------------------------------------------------------
太り気味。油断していると...
一日あたりの標準的なカロリー摂取量は
1510〜1670kcal

*)活動量により調整が必要です。

整理が終わったら再び体重↓傾向になりますた。
ガンガルぞ！

ダイエット始めてすでに５日目です。
開始当時は66.2�`

【名前】ｒｅｄ13
【年齢】20
【身長】159
【体重】65.4
【動機】好きな男に馬鹿にされたから

ヤフーでダイエット日記付けてますがオススメですょ(｀・ω・´)
これからお願いします☆

生活狂って不規則に食べ物ムシャッてたら胃が痛くなった

食事を減らすとか運動するとかよりまず規則正しい生活を送らないと意味ないわな。
夜にいっぱいネットやゲームで遊びたいから眠くても遅くまで起きる癖がついてる。特に休みは…orz

red13でし。
今日から母が一週間お出かけなので、食生活が不安・・・；

体重 65.4kg
体脂肪率 30.5％

食事

朝食 マイクロダイエット(豆乳・ヨーグルトブレンド)
昼食 おにぎり(２個)、からあげサラダ
夕食 マイクロダイエット(豆乳、ヨーグルトブレンド)
間食 飴(１０個)、プルジュレ、ミニミニドラ焼き(１個)、入り大豆、とうもろこし(１.５本)

今日のダイエット評価 　
まあまあ ちょっと食べ過ぎた・・・
明日取り返そう！

ダイエットしたら、二重になった。
今まで奥二重だと思っていたけど、瞼に肉がありすぎたようだ…

でもまだまだ標準体重にはなれない＿|￣|○

ウエスト80�aのワタシが来ましたよ

８８ｃｍですがなにか

こんばんわ。昨日、がっつりもっつり食ったのが来ました・・・。
でも、今日から生理が始まったので気長にやろうと思います。
こうも減らない物なんですかねえ・・・(；ω；)

体重 65.8kg
体脂肪率 31.4％

食事

朝食 マイクロダイエット(豆乳、ヨーグルトブレンド)
昼食 みつまめ(300g)、豆腐、納豆
夕食 マイクロダイエット(豆乳、ヨーグルトブレンド)
間食 プチパン(１個)、クッキー２枚

その他
今日の運動 犬の散歩(１�`)、散歩(１�`)

今日のダイエット評価 　
よくできました
一人だとあまり食べる気がしない。めんどくさい。
後、大好きな浦和レッズが負けたから・・・orz
豆腐もおいしいです。納豆も☆
学校がない日やバイトが昼過ぎから始まる日はこれにしよう
クッキーとプチパンさえなければ今日はなかなか・・・。

>>568
さぞかし可愛くなられたと思います。
取り合えず私の目標まで後、−9.8・・・
道のり遠いけどお互い頑張りましょう↑

>>569、>>570
腹筋を毎日続けて見て下さいな！
きっと変わりますよ。後、テレビ見ながらながら運動もよしです。

red13さん、偉い。
がんばってね。

私は昨日やたら炭水化物を食べてしまって、その前日より0.6ｋｇ増えた・・・。

今日は歩きます。

寒天でも食ってろ
ttp://www.store-mix.com/ko-bai/product.php?afid=4624447&pid=145388&oid=7645&hid=63990
ttp://www.store-mix.com/ko-bai/product.php?afid=4624787&pid=145489&oid=1966&hid=63990

昨日(6/12)のです。
書き込むの忘れてました。バイトで嫌な事があったんで家帰ってから
ストレスで食っちゃいました・・・；
店長にスゴイ嫌われてて、他のバイトの失態をよく押し付けられてしまうんですよ。
社員さんとか居る前で喧嘩して「もう帰れ」言われたんで本気で帰っちゃいましたorz
自分にも悪い所あるんですけど・・・一生懸命してるのになぁ。気持ちは届かない。
グチってスマソ。

体重 66.0kg 増えてる・・orz
体脂肪率 30.9％

食事
朝食 マイクロダイエット(豆乳、ヨーグルトブレンド)
昼食 お弁当
おかかチャーハン(ご飯１杯)、トマト(３分の１)、レタス(２枚)、
やきとり(１本)、チーズはんぺん(１個)、れんこんのきんぴら
夕食 マイクロダイエット(豆乳、ヨーグルトブレンド)
間食 飴(２個)、カキ氷(146cal)、ハム２枚、プチパン、
クッキー２枚

今日のダイエット評価 　
ちょっと反省・・・でも嫌な事あったから・・・。
今から家の中掃除してサッカー見にいってきま！

ちょっとスレ違いかもしれないんですけど。
先月香港旅行へ行って来た時、友達に勧められて、ついでにダイエットお茶を買って来た。
一ヶ月飲み続けて、結構効きます。
Biolsim（保秀麗）というお茶です。香港へ遊びに行く予定がある人、おすすめです！

>>574
ヤなことあると、食べたり飲んだりしたくなるよねー。
でも、ダイエット中はほかのことで紛らわせるのが良かれ。
スポーツクラブに行ってみるとか、健康ランドで汗を流すとか。
サウナだけでも気持ちいいよ。

仕事の人間関係はストレスだよね〜。
でも、バイトだから思い切って辞めちゃってもOKじゃない？
あえて茨の道を歩んで乗り越えて、自分の糧、経験にしても良いし。

こんばんわ！！何と体重が落ちてました。
寒天最強です。毎日寒天たべよう思ったのに昨夜、寒天ダイエット特集なるものをテレビで
放映したらしく何処のスーパー行っても売り切れでしたorz
後、今日好きな男の子とメールしました(^^*)
彼とは七月まで会う予定がないので痩せて一歩前進したいですね！

体重 65.2kg
体脂肪率 30.7％

食事
朝食 マイクロダイエット(豆乳、ヨーグルトブレンド)
昼食 サラダ(サラダ菜５枚、トマト１/２、アボガド１/２)、寒天(１パック)、チーズはんぺん(２個)、ドトールのサーモンベーグル
夕食 マイクロダイエット(豆乳、ヨーグルトブレンド)
間食 飴１個、クッキー１枚

今日の運動 犬の散歩(2キロ)
今日のダイエット評価 　
まあまあ
いつもなんだかんだで
お菓子や甘いものがやめられない自分・・・；

>>moru。さま
痩せるって本当難しいですよね。
私は運動が嫌いなんですが、運動しなくちゃ・・・。
一応、夏一杯でやめようと思ってます。
社会人になると嫌な事あってもやめられないから大変そうです。
取り合えず、食べる以外で発散方法を探そうと思います。

明日はレッズの試合ですよ〜〜。
友達と行って来ます。

体重 65.2kg
体脂肪率 30.3％

食事
朝食 マイクロダイエット(豆乳、ヨーグルトブレンド)
昼食 サラダ(サラダ菜５枚、ツナ缶１/３、トマト１.５個、ハム２枚)、豆腐(１パック)、くずきり
夕食 ぶたまん
間食 茎わかめ(29cal)、寒天（1パック）

今日のダイエット評価 　
よくできました
ひとこと マイクロ飲む予定がすっかり消えてました。
ぶたまん美味しかった〜〜〜(汗)

http://search.auctions.yahoo.co.jp/jp/search/auc?p=%C1%F7%CE%C1%B9%FE%A4%DF%A1%A1Bekunis&auccat=0&alocale=0jp&acc=jp

便秘解消でダイエット！ドイツの有名な便秘薬＆お茶「Bekunisベクニス」、海外からのお土産なので、日本で買うより％５０も安く買えます。％１００センナ成分なので、安心して飲めます。
（この場を借りて宣伝ですいませんでした）

見た目も中身も悪い喪女たち…
諦めって知ってますか？
ダイエットしてもきっと徒労だよん

彼女がダイエット始めたんですが、そうゆう時は男はどうすればいいですかね？

>>581
やりすぎに陥らないように注意しつつ応援して、
効果が現れたら褒めてあげる。
やり過ぎっぽかったら、ダイエット必要ない旨、強く言う。

>>582
ありがとうございます。
相手の体の事を考えるとやりすぎも注意すべきなんですね。
しっかり見守って行きたいと思います。

575 ：まめ。：2005/06/13(月) 13:17:17 ID:aNna9vO8
昨年は私がつくるもの渡したもの以外は口に入れないことと
もしも、その約束を破らざるをえない状況になったら直前にでも相談して
頂くと言う条件で6人の方のダイエットを手伝いましたよ。
１人の方が途中で疑問をもたれて断念しましたが、五人の方は三ヶ月間を
やり抜いていただきましたよ。

自分のスレをお持ちであった・・
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/intro/1120008706/l50

今日薬局行ったら､『満腹30倍』なるダイエットサプリキャンディー発見。キウイ味でおいしいし､お腹ん中で30倍に膨らむらしい。確かに空腹時イーかも!

昔、ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄで痩せました☆

ちょうど20�`くらい。もっと痩せたかったけど精神力が続かなくって挫折　orz

気合いだけで再開しようとし、1〜2日おきに飲んでた
けど続かず。意外にそれが維持へ繋がり、最終的にﾘﾊﾞ
ｳﾝﾄﾞしなかったよo(^-^)o

みんながんばれ♪

だいぶ落ちていたのでageます。
もう誰も居ないのでしょうか？仲間に入れて下さいm(__)m
途中で止めない為に毎日体重を報告したいのでコテで失礼します。

8/9から160�a52�`スタート。軽い食事制限とストレッチで
頑張りたいです。現在は50.8�`。体脂肪は不明です。
頑張ります。

油ものと、甘いものは食べない。立ち仕事のバイトをする。
これで七ヶ月で、60キロから52�`まで痩せたよ。

自慢にならねーよ馬鹿

夏なのに、バテずにますます太る・・・・orz
現在153cmで59kg。ぽっちゃりを肥えた！！
ブログ作成してそこにダイエット日記のせたい！！！
てことで、アメーバとかってどうなのかなー。

誰か情報きぼんっ

アメーバ？

>>591
無料ブログ作成ぐぐったら出てきた。
評判とかどーかなーと・・・。　スレ違い？ｽﾏｿ
ttps://ameblo.jp/entry/entryinput.do?prm_code=0009&999998SL000041=PID

寄生虫の事？

今日は体重が50.2�`でした。昨日は天ぷらばかり食べていました。
一日二食で全部天ぷらでした。内容はキスとしめじと舞茸です。

>>588
七ヶ月間もダイエットし続けられるなんてすごいですね。
そのペースならリバウンドも無くて体に良さそうですね。


19日に久しぶりの友達と会うので48�`に落としていたいです。
もう天ぷらやめます。

普段から運動とかしてないなら無理

一ヶ月ほど週三日スポーツジムに通っているが体重も体脂肪率も変化なし。
現在160�a51�` 体脂肪率22％
体重なんかはまぁどうでもいいけどウエストを引き締めたい。
たるみすぎ。

漏れ毎日一食しか食べないよ。
麺類が多いかな。
あ、良いこと教えてあげる。
ウーロンチャ飲むと一時間に９カロリーくらい代謝上がるらしいよ。

口で出来やしない事を騙る前に結果だせよ。
都度報告して自己満に浸る事ほど惰性的なものさな。

てすと

あ〜やっぱ一食は食べないともたない。
さっき小さいおにぎり２つと唐揚げ一個とでっかい煎餅２枚食べちゃった。

５キロ痩せるにはどうしたらいいですか
肉つきすぎてもううんこです

>>601
いまの身長と体重と体脂肪
それにダイエットとして何かやってるならそれも書いてみて

１５８、５１、２２
スキムミルクダイエットやってたけど多分ちょうど停滞期に入ったらしくて
全く痩せず、しかも、普段化粧落とすの忘れて寝たときくらいにしかでない
にきびが大量発生したので昨日で中止しました。

↑スパスパのヨーグルトダイエットにことです

>>603
柱|A`)十分痩せてるぉ...

実物みたら全然。
顔丸いし腹肉思いっきりつかめるし(最近測ってないけど６６くらいはある)、
足もたっぷり肉ついてるし、腕も袖がある服しか着る勇気ないし、
一番いやなのがお尻がでかい。胸もダイエットで減ったし…。
誰か助けてください…。

１５８で５１、２２％って聞いたら凄い痩せてそうだけどね

152�a63ｋ→43ｋに数年前になった。
ダイエットを１年かけてやったんだけど、頑張ったなぁ自分。
今も、その体型は維持されています。

じゃあここに何しに来たんだｗ
せめて何かアドバイスして

sage

口内炎になると痛いからあまり食べなくなる希ｶﾞｽ。
あと炭水化物抜くと確かに痩せる。
脂肪ばかり付くけどorz
そんな私は152cm48�sなデブorz

体重維持の方向で筋トレ＋有酸素運動でもやってろ>>606

ごめんorz
本文にsageって…アホか私。

ダイエットは、楽しようと考えない事。
目先の成果を求めない事。
私の場合は、食事は夜だけ減らした。
筋肉つけるために、腹筋・背筋・腕立て・柔軟体操・壁倒立で基礎代謝をあげた。
毎日、自転車を全力で一時間こいだ。
その際、足の筋肉のどこを使うか意識した。
冬には、自転車から縄跳びに変更。
数千回飛ぶようにした。
当たり前だけど、このくらいすれば痩せやすい体になる。
だから、体重が気になったら少しの運動ですぐに痩せる。
ダイエットに楽なんてありえない。
長い目でみてやらないと、リバウンドすると思う。

＞あと炭水化物抜くと確かに痩せる。

ご飯いっぱい252kcalだからな
でもだからと言って炭水化物減らしたから痩せたんじゃなくてカロリー上で痩せたんだろ
それに食事制限ばっかりだったら脂肪のほかに筋肉と骨も分解されて落ちる

VIPがやめられなくて彼氏に嫌われてﾏｸﾄﾞで祭
http://ex11.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1124375275/
有名なVIPPER女神がキモイ童貞にレイプされかけて逮捕祭り！
無理矢理チンコ握らされたり精液をかけられた>>1…
http://gazou.tank.jp/niji/src/1124410090946.jpg

＞毎日、自転車を全力で一時間こいだ。

全力で漕ぐなよｗｗｗｗ
ＬＳＤ（ロングスローディスタンス）トレーニングが一番効率よく脂肪を燃焼させる
つまり、最大心拍数の６〜７割を維持してやるほうが脂肪は落とせる

やったぜ！昨日バカ食いしたのに体重減ってた！
でもまだ見た目ぽっちゃりだ。食事制限だけじゃあかんのかぁ〜？？

>>615
うん…分かってるんだ…
というか手厳しいなお前さん。

筋トレかぁ。本当はツインビート２ほしいけど高すぎるから自分で頑張る。
なんか効果的な方法ないですか。

ツインビート２って？
効果的な方法なんてねーよ馬鹿

EMSの１５万とかするやつ。
筋肉痛になるように筋トレすればいっか。

楽天だと85,000円で買えるね
http://www.rakuten.co.jp/kirei/507292/

ね。けど一年間保証ないから壊れたときのこと考えると不安だし。
効くかも半信半疑だし。

じゃあ買うなよ貧乏人ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

オメコの臭いよっちゃんイカのにおいのする女とマンコするの辞めときなさあ〜い
マンコしたらちんぽの回りがかゆくてかゆくて、どないもこないもアイ・キャン・ノットですわ。
おまけにブスでブタで最悪。ボクちんこんな女よういったわ切腹
たまに居まっせこんな女。臭すぎるんじゃ〜

夏休みのバイト代が九月に入るからそれで買おうかと思ったけど
それ買ったら他になんにも買えなくなるしな。
貧乏人は腹筋します。

身長１５３�a体重６８�`体脂肪率多分３８％くらい。
最近３�`ほどやせたけどそれでもこれです。
でもサプリメントとかは親が買ってくれないしまだ未成年だからそういうのは
ちょっとやめたほうがいいと思うし・・・。
でも絶対やせたいんです！このままじゃ健康にも悪いし・・・。
それにやせてきれいになって好きな人に自分を見てもらいたいんです！！
お願いします！やせる運動お願いします！

どうやってそこまで太ったか教えてくれない？
毎日どんだけ食べてた？

てすと

>>628
運動するよりまず食事を見直せ
おまえの場合たぶん食いすぎ
コンビニの食いもんを食うのやめてみろ
ダイブ違うからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

食いすぎって書くと語弊があるな

高カロリー低栄養のものを食いすぎって意味で

そうだな
極端に減らすのはまずいけど、大体で1500kcal/日程度の食事で、
たまーに運動（30分程度の散歩くらいのつもりで無理しないもの）すれば
ほっといても減ると思うけどね

食事はあぶらっぽい部分だけ残すとかでこなせると思う
自分はとんかつとかは下部分の衣は捨てるし（それ以前に揚げ物は滅多に食べなかった）

無理せず減らすのが理想と思われ

>>628
どうしてそこまでデブなのに、楽して痩せようと考えるんだろう？

ﾉ　　　　　　　　 ＿　　　ミ:::
　ノ　 　 二__, --､r'"___､　ヾ　ﾄ､::ヽ
　 ﾐレ'"~,-,､　!　　! ' '"￣ .ノ　＼ヾ:､
　　K/ｰ'~^~_/　 ヽﾐ:ー‐‐'"　　　ヽ　i.
　!〉　ｰ―'"( o　⊂! ' ヽ　　　∪ 　 Y_　　
　i　　∪ 　,.:::二Ｕﾆ:::.､.　　　　　　 l　i　　
　.!　　　　 :r'ｴ┴┴'ｰダ　∪　　　 !Kl 　　　　
　.i､　 .　　 ヾ=､＿_.／　　　　　　　 ﾄ=　　
　 ヽ.　:､∪　ﾞ　-―-　　　　,;　∪　,! 　　
　　＼. 　:.　　　　　　　　　.:　　　 ﾉ
　　　ヽ 　ヽ.　　　　　　　.　　　 .ｲ
.　　　 ｀i､　　､::..　　　　　...:::ノ　,∧
maimaiですデブでブタ体型の女性達　私はそんな醜い体型の女性を探しています。応援ヨロシク
http://photostyle.fc2web.com/

>>634
愚問だなｗｗｗ

もう来なそうだね

皆厳しいね。世間のデブに対する目はこんなモンなんだよね。

>>628
私もピーク時は155�p68�s39%だったよ。
栄養云々は何も考えず(本当は駄目なんだろうけど知識がなくて)
食べる量を少し減らして、1日20分ほどのステッパーを
頑張ってたら時間はかかったけど痩せたよ。
1〜2年で20�s落ちた。
私の場合は毎日真剣に続けたってわけではないので
一生懸命やれば、もしかしたらもう少し短期間で痩せれるかも。
頑張ってね

50�`前後ででぶだ太ったって言われちゃ私は人間じゃねーや

でーぶｗ

ダイエットにはこれですね
食べなきゃいいでしょ
http://www.mag2.com/j/but/de/0001.html

食べ物って飲み込むときが一番おいしいよね。
じゃなきゃ噛んで捨てるのに…。

黒豆ｺｺｱ

あーあ。私は逆ダイエットしないとな。
数年前まではぽっちゃりでいくらダイエットしても痩せない
日々を過ごすも、いまじゃ細過ぎだ、ごめんよこれって自慢だよな。

どうやって細すぎまで痩せたのか気になる

拒食症とかでは

それはやだな
きれいに痩せたい

下半身浴いいよ！
お風呂に下半身だけつかって1時間くらい入るの。
あたし入ってる時間が暇だから携帯で音楽聞いたり、マンガ持ち込んでる。
入ってる間有り得ないくらい汗でるからタオル2枚は必要だよー

痩せるなら半身浴より全身浴の方がいいよ。
水分摂取を忘れずにね。

>>644
脳がやられてるんだろ
ご愁傷さま

やっぱり、ついにきたか・・・
【2ちゃんねる】王様ゲームで逮捕!!【危険なインターネット】
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news7/1124359012/

>>651
リンクに辿ったけどくだらないんですぐに閉じた＾＾

５０代から４０代への壁がなぜか厚いよ

>>653
おまえも頭悪そうだな
体重とかの数値より見た目のほうが大事だろ
例えば体重落としたからといって体脂肪率が逆に上がって
ぶよぶよの体でもいいのかよ？

ha？
いいわけ無いじゃん

痩せても、意味ないの。
バカばっかだな、おばさんは。
一度失ったフェロモンは戻らないんだよｗｗｗｗｗ

散髪したら顔のパンパンさが全面に出てて自分にビビった。
ま、また気合入れなおそ…
>>649
反復浴（うろ）がいいって聞いた。確かにそれやった後は
体重は落ちてるけど、それが水分なのか脂肪なのかは謎。多分水分。
冬は寒いからちょっとキツくなるかもしれんけれども。

私157�aで48�`まで落としたけどこれ以下に落ちない…ぽちゃ→痩せになるのって大変なんだね(泣)

落とす必要ないからだろ
それ以上落としたら健康を害する

>>659
筋肉や胸ばっかりが落ちて腹の肉や太ももが落ちずにバランスの悪い体になりました…(泣)運動しなかったから…

>>657うろって何ですか？すいません、初めて聞いたので…

>>660
もともとの骨格筋がそういう形なんだろ
諦めろ

>>661
あぁごめんね紛らわしくて。うろ＝うろ覚え。
今日久しぶりに高温反復浴したら貧血でフラフラになった…ちょっと長かったかな。

>>663ありがとうございます(^^)
また質問なんですけど反復浴って何ですか？すいません知識がなくて…orz

ttp://event.yahoo.co.jp/docs/event/iyashi2001/pt3/1_1_5.html
ここでウダウダ説明するより、↑見たほうが早いかな。
でもまずは自分で検索してみるのが1番だと思うよ。中温反復浴なんてのもあるらしいし。

>>665さん、どうもありがとうございますm(__)m
検索してみます。ご丁寧にありがとうございました。

私はダイエットを始める前は身長155�pで体重71�sでした。今は始めて１ヶ月で体重66�sです。自分自身のために絶対痩せてみせます！皆さんも一緒に頑張りましょう。

効果的なダイエットありますか？教えてください！

＞効果的なダイエットありますか？

ないです

効果的ってことばだけどダイエット（食事制限）したらそりゃ効果はあるに決まってる
それがおまが想像してるほど劇的なもんじゃないとだけ言っておく
効果はあるがなかなか実感できなかったり、成果が表れづらいのがダイエットだ

劇的に痩せるやつ例えば断食とかをダイエット（食事療法）とは呼ばないからな
あくまでも健康的に減量するための食事療法をダイエットという

（　´∀｀）{ ﾀﾞｲｴｯﾄ中でもたまには肉食べてね。

ダイエットに飽きた人に朗報です。

おいしいケーキがあります、秋にふさわしくモンブランです。

いりますか？

今日から豆乳クッキーダイエット始めました。
一日目報告
朝：ナシ
昼：ご飯、おかず少々
夜：豆乳クッキー＆水
間食：モスシェイク
身長１６０�a　体重５３�`
目標：４０�`台突入
まだ慣れないせいか色々食べたくなっちゃいます。。。＿｜￣｜○我慢我慢

モンブラン食べた〜い

むしゃむしゃ(　´)Д(｀)もんぶらん

やせるのにはどの方法が１番いいんだと思いますか？？？

>>676
食ったら運動　
基本だろ！




と、昔怒鳴られたこと有り

適度に食べて、適度に運動。
睡眠時間はたっぷりと。
太陽にあたろう。


つまり健康的ならいいんじゃないかな。
普通体型の人がどうして太らないのか考えてみるといいよ。

これだけは１００％言える事がある
「表面上はどうかわからんが、
　デブで心が綺麗な人はいない」
その証拠が有り余る脂肪です。
食欲という欲望の塊の脂肪です。

３日目報告
朝：ヨーグルト＆ゴハン
昼：ご飯、おかず少々
夜：豆乳クッキー＆お茶
間食：ﾊﾟﾝ
身長１６０�a　体重５1�`
目標：４０�`台突入
ｸｯｷｰだけでおなかいっぱいになるようになりました。
頑張ります。残り６日。

わたしゃ（恐らく）薬の副作用で6キロ痩せちまったよ、、、

＞効果的なダイエット
走る事。
マラソン選手はガリガリだろ。
走りまくればどんなデブでも痩せる。夏は特に効果的。

腹を引っ込めたければ腹筋運動。
1日20回でもいいので毎日続けることが大事。
とにかく毎日続ければ絶対に痩せる。

過食や偏食の人に『一週間スープダイエット』ｵｽｽﾒするぉ☆
食べるほど痩せるし肉や果物も�求A味覚や体内環境が整うから終ったあともやせ続けたぉ♪
ヾ(*´∀`*)ノ

効率よく痩せるには仕事だよ！(･∀･)
接客とか事務じゃなくて、ピッキング作業の仕事。結構動くんだわ。

私やってるんだけど、食事制限とかなしで半年で14ｷﾛ位痩せた(-∀-)仕事だからお金も貯まるし良いよ。
まぁまわりはおばちゃんばっかりの職場だけど(´･ω･`)

はじめまして
１６０�pの８３�sです。。
半年前まで７３�sだったのに更に太ってしまいました。。
とりあえずジムにかよっています。
やせたいですね。。
ずっとデブなので心もデブスだとおもっています。
ｷﾚｲな子のいくような服屋には怖くて入れないし人の目が怖いです
−思考の自分がすごく嫌。
痩せたらかわれるのかな・・
がんばってみます。

ブスは痩せてもブス

ダイエットなんてしなくても
太った女性が好きな男はゴマンといるよ
太ってるなら
無理に痩せる必要なんてないよ

http://www.freepe.com/ii.cgi?sexyjukulove

>>685
痩せたら変わる。間違いなく変わる。
恥ずかしながら私も物心付いた頃から太いだのデブだの言われ続けてたから、
無意識に思考がデブスになってたよ。
身形構わない化粧しない、人目は怖かったし自分は駄目だと思ってた。

でも痩せたら変わった。っていうか、痩せるために変わった。
私の場合、食事(間食、外食)と趣味(…ええ、ヲタですよ)に使ってたお金を
全額美容と服飾とそれ系の情報雑誌に注ぎ込んだよ。学生だから月３、４万ぽっちだけど。
ジムでメニュー組んでもらって運動して、医者の指導の下で食事制限して。
エステ行ってネイルサロン行って、服選んでもらって化粧覚えて。
もう痩せてキレイになる事だけに余暇を使うまでに自己改革したよ。

その甲斐あって去年の12月に160cm、81kgだったのが56kgまで落ちました。
似合う似合わないは措いといて、街の服屋で気兼ねなく服が買えます。
やればできる。やるかやらないかだから、頑張れ。

>>688
それだけ？
男が寄って来るようになったとか浮いた話はないの？

自分ﾀﾞﾒだ意思が弱い
だから43から48の間をずっとｳﾛｳﾛしたまま一向に痩せない
43になると安心して過食
それが一週間くらい続いて結局48になる
その後また一週間くらい頑張って44くらいに戻す

もうﾀﾞﾒすぎる
一種の摂食障害だよ

あ身長が153だから40ｷﾛ代でもﾃﾞﾌﾞ

>>690
44kgに戻す時って、どうやっているの？
過食しちゃうって事は、過度な食事制限だけで
戻そうとしてるの？

デブ女の売春が今、社会問題になっています。まさかココにいるデブタは売春なんぞしてねーだろうな

デブは言い訳ばっかだな〜。今はよくても30越えたら悲惨ですよ
唯一の武器若さがきえるから

>692
というか元々の体重が大体44くらいなので
過食して増えた分はそれなりに普通の生活に戻せばすぐに戻る
自分は普段の生活では結構ダイエットに気を使ってるし
食べるものとかも和食中心で痩せそうな生活してるのに
過食しちゃうから全く意味ﾅｽ

>>682
腹筋やっただけじゃ腹はひっこまねーよ
同時に有酸素運動も続けないとね

私も５年前まで８３キロありました！
でも、妊娠出産をきっかけに食事指導や適度な運動等、体質改善して、
なんと今ではSLYの店員にならないかってさそわれるほど。
かっこいいかあちゃんになりたいなー。

福生なつみ。掲示板で毎日売春相手探してる乞食ブタhttp://atne.jp/b/t.cgi?i=A7FR2E5mWvix
ダイエットのダの字もないバカ

150cm､57kgです。今日からダイエット開始します。
１年前、過度な食事制限と運動で３ヵ月で12kg痩せたんですがリバウンド…。
今回はゆっくり１年くらいかけて43kgまで痩せようと思いまつ。

みんなガンガろうね☆

とりあえず置いときますねhttp://www.acport.com/index.cgi?id=1126787949

ここにいるデブの80%がデブサイトにいっていると思われ。とくにぽちゃ遊。絶対無理

http://iboard3.to/i/image.cgi?id=c115718&n=378_mhkfr&z=1125758521 キタナイですねぇ〜

このエンポーク三万とかほざいてるよ。ふざけんなhttp://iboard3.to/i/image.cgi?id=c115718&n=414_bhlkz&z=1126792428

http://www.mind-artist.com/diet/
ダイエットどころか輝きたい方に、凄い方法があります

あぼーん

なんかがんばる気になってきた

ダイエットなんか眼中ナシ。デブ好きなひとゆうて売春相手募集中http://atne.jp/b/t.cgi?i=fSNETJknZ98r
困ったブタです

>>707
そのお前が豚を買ってるんだから、どうしようもないクズだな。

ここのブタサイトの管理人デブ女買ってるよ。http://www.pochayou.com/cgi/board/xbbs/xbbs.cgi?bn=0&hn=5&ct_a_id=8008 ほとんどが売春デブ女でしめられている。

>>709
その管理人がうらやましいんだろ！このデブ専野郎ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ

>709
キモオタなんだろうなぁ。趣味がパチスロとかのフリータなんだろ！どうせ。

ブタサイトの宣伝うぜー

あーんhage

横須賀の売春デブhttp://atne.jp/b/t.cgi?i=viHazX4TXzGo

ブタサイトの宣伝うぜー

ブタサイトの宣伝うぜー

ブタサイトの宣伝するスレですよ

ブタサイトの宣伝うぜー

いやいやいや〜

ブタサイトの宣伝うぜー

ブタサイトの宣伝うぜー

ブタサイトの宣伝うぜー

売春乞食ブタhttp://iboard3.to/i/image.cgi?id=c115718&n=446_pveer&z=1127909340

http://hp11.0zero.jp/bbs/view.php?uid=197853&dir=259&num=3&th=&unum=112692983677&th=1 ((;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

あーんはデブハゲキモオタ。

ブタサイトの宣伝うぜー

まさにブタは０円http://hp11.0zero.jp/bbs/view.php?uid=197853&dir=259&num=3&th=&unum=1126062219487&th=1

あーんはデブハゲキモオタ。

あーんはデブハゲキモオタ。

>>727
あーんはデブハゲキモオタ。

みんな頑張ってる〜？？

あーんはデブハゲキモオタ。

あーんはデブハゲキモオタ。

あーんはデブハゲキモオタ。

あーんはデブハゲキモオタ。

ダイエットをしても成果が上がらない方、これからダイエットしようと思っている方必見です！
ダイエットをしても、健康的でないと体を壊してしまいますよね。
私も何度も危ないダイエットをしましたが、今はこれに落ち着いています。
又、同じ成分の入ったサプリメントで、便秘ではなくなり、柔らかい便が、毎日
出るようになりました。 お陰で、肌はツルツルです！ どちらもサンプルがあるので試してみる価値ありですょ！
さまざまな種類のダイエット食があるので、自分に合ったダイエット方を見つけられます！
お互いがんばりましょう！☆

元気に痩せる研究所
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01a21359.d0fe746e/?url=http

青粒オンライン
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01a2229b.4762ae29/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp

健康食品・自然食品のミコー
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01a2233a.7e8dc1e0/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp

宣伝ウゼー
マジで死ねよ　業者＝>>736

援豚ウゼー、 まじで死ねよhttp://m.z-z.jp/?pocha4

｜∀^)つ【チョコ】

>>738
ブタサイトの宣伝うぜー

援豚うぜー 死ね

あーんはデブハゲキモオタ。

あーんはデブハゲキモオタ。

きたねぇ乳さらすな援豚！http://atne.jp/b/t.cgi?i=69GMBWgCggU5
きたない、脂ね

あーんはデブハゲキモオタ。

あーんはデブハゲキモオタ

売春乞食デブスhttp://iboard2.to/i/image.cgi?id=c5075&n=15242_lfgpc&z=1128458732

真剣にダイエット日記２ってどこいったか誰か知らない？

１０００行ってダット落ちだろ

あーんはデブハゲキモオタ

あーんはデブハゲキモオタ

福岡在住のタミーはデブ大好き。デブス買春してる。ｷﾓｯ

あーんはデブハゲキモオタ

あーんはデブハゲキモオタ

タミーはデブス大好きｷﾓｽ

あーんはデブハゲキモオタ

基地外が住み着いてるな

あーんはデブハゲキモオタ

こんな時間に食事中…

759
俺も今、牛丼食べ終りますた

あーんはデブハゲキモオタ

タミーはｷﾓｽ

あーんはデブハゲキモオタ

福岡在住タミーはデブス大好き

あーんはデブハゲキモオタ

あーんはデブハゲキモオタ

あーんはデブハゲキモオタ

ダイエットなんか眼中ナシ！『激ポ好きな人』ゆうて自分に都合のいいことしかいわないデブの典型的な例。岩手産エンポークhttp://atne.jp/b/t.cgi?i=wDVuEKsJHoxo

あーんはデブハゲキモオタ

あ〜んはデブハゲキモオタ

ﾃﾞﾌﾞとﾌﾞｽは違うという事を学んで欲しい。

初めてカキコしまぁす。
私はデブとブスは違うと思うけど、
やっぱりデブだと顔が丸くなったりするからブスって言う印象があるんじゃない？？
まぁそれは私自身にいってるようなもんなのかなぁ？なんて
だから私今ダイエットをしようと考え中なのですぅ

こうなったら手遅れであるhttp://iboard2.to/i/image.cgi?id=c5075&n=15303_uhcmq&z=1128617903

ｷﾓｽhttp://iboard2.to/i/image.cgi?id=c5075&n=15304_cnmiv&z=1128624312

顔小さくしたいならヨガとか体操系が一番早いと思う。。。

あ〜んはデブハゲキモオタ

７７７

あ〜んはデブハゲキモオタ

ダイエットなんかまるでする気なし。デブ女の売春サイトhttp://iboard2.to/pc/bbs3.cgi?id=potyatto ﾃﾒｰ等、デブの分際で生意気に売春なんぞするんじゃねーぞ

ハイハイ、8ヶ月で42kgから56kgまで膨れ上がった洩れが着ましたよーって言ってるばあいではない！服が着れないー！頑張るがな…

皆さんがんばってください私もがんばります。
http://bpm.s17.xrea.com/movie/pizza_of_debu.htm

>>774
うあ・・？同棲中の知り合いにそっくりなんですが・・びびった

あ〜んはデブハゲキモオタ

あ〜んが豚サイトにてﾊｧﾊｧ中画像ﾊｹｰﾝ
http://www.ibu-ibu.com/ap-706.jpg

あ〜んはデブハゲキモオタ

必死やな、コジキブタが。

あ〜んはデブハゲキモオタ

〜んはデブハゲキモオタ

あ〜んはデブハゲキモオタ

あ〜んはデブハゲキモオタ

あ〜んはデブハゲキモオタ

あ〜んはデブハゲキモオタ

援豚乳http://iboard2.to/i/image.cgi?id=c5075&n=15343_ulbtk&z=1128786011 きたない

あ〜んはデブハゲキモオタ

あ〜んはデブハゲキモオタ

あ〜んはデブハゲキモオタ

あぼーん

あ〜んはデブハゲキモオタ

あ〜んはデブハゲキモオタ

800なので80kg減

あ〜んはデブハゲキモオタ

>>797
あ〜んはデブハゲキモオタ

あぼーん

一週間で4キロ太った…

>>803
あ〜んはデブハゲキモオタ

あ〜んはデブハゲキモオタ

あ〜んはデブハゲキモオタ

>>804
食いすぎたんか？

あ〜んはデブハゲキモオタ

>>808
おそらくそう。文化祭とか打ち上げとかで暴飲暴食しまくってたから…。今日からダイエットしますー

あ〜んはデブハゲキモオタ

彼氏にフラれたから気分転換にダイエットしまーす！
クリスマスにはやっぱカップルですごしたいし・・

>>810
まずは規則だ出し衣生活に戻しなよ
絶対に無理なダイエットはするなよ

>>812
頑張れ〜！！
元彼に振ったことを後悔させるくらいの素敵な女性になれよ

ダイエットなんかまったくする気なし。130キロの乞食売春ブタhttp://iboard3.to/i/image.cgi?id=c115718&n=489_stipk&z=1129021085醜い

>>814
お前ウザイ

>>814
でやがった！あ〜ん＝�d吉だ。デブスレに現れるキチガイキモオタだ！

>>816
へぇ〜そうなんだ〜

このスレも�d吉スレかぁ。�d吉のせいで荒れ砲台

１週間で５キロ痩せた(´∀`)

ブタサイト日記http://www.pochayou.com/i/diary.shtml (´,_ゝ`)プッ ダメ人間の集まり(´,_ゝ`)プッ

>>820
�d吉は他人のふりをするのが下手糞だな。ばればれだぞ。みんなが笑ってる〜♪wwww

http://atne.jp/b/t.cgi?i=6gOMzpw1aUcr
岩手産ﾎﾟｰｸ

>>814>>822以上のデブスだけどこんな時間に飲酒しちゃったヽ(ﾟ∀ﾟ)ノｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

�d吉です。僕の彼女です。みんな見てください↓
http://atne.jp/b/t.cgi?i=6gOMzpw1aUcr

�d吉が来ると正直うぜーな。荒らしと一緒やな。

>>822
�d吉いい加減にしろよな！お前がダイエットしろや。

ひざだけ太りすぎてなんかキモイことになってきたorz
ひざの肉を取りたいんだけどどうすりゃいいのか、、、
ジョギングとかで取れるのかな？

運動プラス、マッサージとかもいいんでない？

佐賀産ｴﾝﾎﾟｰｸhttp://atne.jp/b/t.cgi?i=KZr5WUq7xe2e

>>829
�d吉が来ると正直うぜーな。荒らしと一緒やな。

>>829
�d吉が来ると正直うぜーな。荒らしと一緒やな。

膝肉は前屈で膝裏がのびてるの意識しながらストレッチだけでもちがうよ。

>>828-832thx！
早速今日からお風呂あがった後にマッサージとストレッチやってみまつ
ありが�d(´・ω・｀)

>>305

女の子のやせたい願望はいいと思うけど、
やつれただけなのに「痩せた〜モテル〜」みたいな勘違いはもったいない。
>>819、1週間で５キロ？死ぬよ？生理不順で子供出来にくくなるよ？未来の旦那は浮気するだろうなぁ・・・

人間の体っていうのは「1ヶ月に体重が５％以上減ると危機信号出して、脂肪を貯めやすくする」
だから、５５キロの人は1ヶ月に2.75キロ以上痩せると、結果として太る！

しらねーよ
デブ

デブにデブ言われました・・・・

とにかくこんなんブタは生きてる価値ナシでしょ。女としておわっとるわhttp://iboard2.to/i/image.cgi?id=c5075&n=15582_illfh&z=1129522528

私、１６５−４８キロ。もう少しやせたいな

うるせー馬鹿
死ねキチガイ

くやしい？

１８０弱−７４キロですが？

え？女？ありえない。かわいい女でよかった。
毎日、デートだよ。

おとこに決まってんだろ馬鹿

↑何歳？マジレスで

>>839
モデル体型じゃない？
何しに来たの

157cm51�s
さすがに50超えてるとやばいのでダイエットする。

オレは、最近こんにゃく製品よく食べますね。
ホントは運動して痩せたいけどね〜。

こんにゃく製品
http://www.rakuten.co.jp/global/338186/420152/

100円ショップで買えたりもしますね。
ラーメン、そうめん、パスタなど、さまざまあって、
カロリーはすごい低いから夜食にもOK。

実は男が将来まで考えられる彼女ってのはちょっと肉付きがいいくらいの女の子だ
モデル体型って、最初は良いだろうけど飽きる

モデル体型とちょっと肉付きのいい体型じゃ、幅ありすぎじゃない？
結局、普通体型が１番いいと思うけど。

>>839
井上和香と同じ身長で井上和香よりも痩せてるジャン

ブタサイトの乱立により、デブ女の売春サイトが社会問題になっています。http://hamq.jp/i.cfm?i=puju とにかくブタサイトで『ぽちゃ好きな人〜』ほざいてるバカは１００％ダイエットなんかできないから

まあ最低限、ＢＭＩが２２より下回ってたらいい、
スタイルのよさは体重だけではきまらないし。

>>852
って言ってる�d吉自身がデブキモオタだからな。一生デブキモオタだな。
喪前は永久にフリータだよ(･∀･)ｹﾞﾍﾗﾍﾗ

>>852
�d吉＝あ〜ん
きも〜い∩ﾟ∀ﾟ∩ｱﾋｮ

今、ブタサイトの乱立により売春するデブス女が社会問題になっています。http://m.z-z.jp/?pocha4 この乞食売春豚の事を世間では『エンポーク』といいます

>>856
って言ってる�d吉自身がデブキモオタだからな。一生デブキモオタだな。
喪前は永久にフリータだよ(･∀･)ｹﾞﾍﾗﾍﾗ

>>856
�d吉、必死だなﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ
�d吉を野放しにするのは犯罪です。措置入院させましょう。
�d吉、本気で頭おかしいな
�d吉はほんとに妄想が激しいな！お前の敵はみんな豚か？
山形のど田舎の精神病院に入院しとけや！

>>856
�d吉がやってきたぞー！キチガイくせー。逃げろー。

>>856
�d吉はばかか？ (;´Д`)ｹﾞﾛｹﾞﾛ

エンポークhttp://atne.jp/b/t.cgi?i=BxXnnfazqXUl

>>861
�d吉はばかか？ (;´Д`)ｹﾞﾛｹﾞﾛ

>>861
�d吉、必死だなﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ
�d吉を野放しにするのは犯罪です。措置入院させましょう。
�d吉、本気で頭おかしいな
�d吉はほんとに妄想が激しいな！お前の敵はみんな豚か？
山形のど田舎の精神病院に入院しとけや！

�d吉＝あ〜ん
きも〜い∩ﾟ∀ﾟ∩ｱﾋｮ

援豚死ね、

>>865
�d吉＝あ〜ん
きも〜い∩ﾟ∀ﾟ∩ｱﾋｮ

�d吉、必死だなﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ
�d吉を野放しにするのは犯罪です。措置入院させましょう。
�d吉、本気で頭おかしいな
�d吉はほんとに妄想が激しいな！お前の敵はみんな豚か？
山形のど田舎の精神病院に入院しとけや

�d吉、必死だなﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ
�d吉を野放しにするのは犯罪です。措置入院させましょう。
�d吉、本気で頭おかしいな
�d吉はほんとに妄想が激しいな！お前の敵はみんな豚か？
山形のど田舎の精神病院に入院しとけや

身長 170�p
体重 70�s

これでも27�s痩せますた。
目標50�sだす。
頑張ります。

女？
男だったらチビだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

女だす。

デブすぎ！あと15キロ減ったらオマンコやらせろ(*≧m≦*)ププッ

セックスするんだったら今のまんまがいいけどな
マニアックすぎるかorz

トリップつけときまっす。

>>872
�d吉現る！デブ専はどっかいけよ！∩ﾟ∀ﾟ∩ｱﾋｮ

�d吉には日本語が通じないので相手しないように！ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)

>>875 おまえがデブスだよバカ

>>877
キモオタフリータの�d吉にバカって言われても悔しくないのはなぜ？ｶﾞｯﾊｶﾞﾊｶﾞﾊ(・∀・）ｶﾞｯﾊｶﾞﾊｶﾞﾊ

�d吉、必死だなﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ
�d吉を野放しにするのは犯罪です。措置入院させましょう。
�d吉、本気で頭おかしいな
�d吉はほんとに妄想が激しいな！お前の敵はみんな豚か？
山形のど田舎の精神病院に入院しとけや！

私肩幅広くてガッチリ体型だから痩せても気付かれない。
逆に太っても気付かれない。
いかにも女の子って感じの体型に憧れる……。
町歩いてるとなんか私デカッ！みたいな……。

★ブタ女に警告★ 生意気に売春なんかするんじゃねーぞ

>>881
�d吉がやってきたぞー！キチガイくせー。逃げろー∩ﾟ∀ﾟ∩ｱﾋｮ

>>881
デブ女買ってるのは�d吉だろ？(･∀･)ｹﾞﾍﾗﾍﾗ

http://megaview.jp/view.php?&v=2202&vs=0 典型的なブタサイト。あちこちで『ぽちゃ好きな人〜』とかほざいてるよバカが。〇(≧▽≦)〇

>>864
�d吉がやってきたぞー！キチガイくせー。逃げろー∩ﾟ∀ﾟ∩ｱﾋｮ

>>884
�d吉、必死だなﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ
�d吉を野放しにするのは犯罪です。措置入院させましょう。
�d吉、本気で頭おかしいな
�d吉はほんとに妄想が激しいな！お前の敵はみんな豚か？
山形のど田舎の精神病院に入院しとけや！

>>884
�d吉がやってきたぞー！キチガイくせー。逃げろー∩ﾟ∀ﾟ∩ｱﾋｮ

>>884
�d吉、必死だなﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ
�d吉を野放しにするのは犯罪です。措置入院させましょう。
�d吉、本気で頭おかしいな
�d吉はほんとに妄想が激しいな！お前の敵はみんな豚か？
山形のど田舎の精神病院に入院しとけや！

今、デブ女の売春が社会問題になっています。そんな犯罪者の援豚は社会のゴミ、クズです。

>>889
�d吉がやってきたぞー！キチガイくせー。逃げろー∩ﾟ∀ﾟ∩ｱﾋｮ

�d吉を野放しにするのは犯罪です。措置入院させましょう。
�d吉、本気で頭おかしいな
�d吉はほんとに妄想が激しいな！お前の敵はみんな豚か？
山形のど田舎の精神病院に入院しとけや！

すごいね、このブタ。すごい執念だよ。ﾌﾞﾋﾋｰﾝ

さっき、アイス食べちゃったよ

いいかげん�d吉団の新宿ソフトをつぶそうぜ！

�d吉ﾊｧﾊｧ画像http://www.ibu-ibu.com/ap-706.jpg今、�d吉の粘着が社会問題になっています。
�d吉は０円。�d吉の月収も０円ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ ﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
�d吉もデブ専のくせによく言うなﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ
そんなに管理人がうらやましいのか？(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
�d吉がやってきたぞー！キチガイくせーﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ
�d吉、必死だなﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ
�d吉を野放しにするのは犯罪です。措置入院させましょう。
�d吉、本気で頭おかしいな
�d吉はほんとに妄想が激しいな！お前の敵はみんな豚か？
山形のど田舎の精神病院に入院しとけや！

ぽちゃ遊は、エンポーク率ナンバー１のブタサイトです。

�d吉ﾊｧﾊｧ画像http://www.ibu-ibu.com/ap-706.jpg今、�d吉の粘着が社会問題になっています。
�d吉は０円。�d吉の月収も０円ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)(ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ ﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
�d吉もデブ専のくせによく言うなﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ
そんなに管理人がうらやましいのか？(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
�d吉がやってきたぞー！キチガイくせーﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ
�d吉、必死だなﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ
�d吉を野放しにするのは犯罪です。措置入院させましょう。
�d吉、本気で頭おかしいな
�d吉はほんとに妄想が激しいな！お前の敵はみんな豚か？
山形のど田舎の精神病院に入院しとけや！

�d吉ﾊｧﾊｧ画像http://www.ibu-ibu.com/ap-706.jpg今、�d吉の粘着が社会問題になっています。
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�d吉もデブ専のくせによく言うなﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ
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69.9�sになりますた。
今月中に69�s目指しまっす。

あれ、粘着売春コジキブタどした。死んだか。ざまーみろ

ちょっと通るクマよ・・・
　　∩＿＿＿∩
　　|ノ　　　ヽ
　 /　●　　 ●|
　|　///(_●_)//ミ
.彡､　　 |∪|　 `＼
/ ＼　　 ヽノ /_> ）
＼|─●─ｰ●ｰ/＿／
　|　　　　 /
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http://c-docomo.2ch.net/test/-/wmotenai/1128259315/i ほれ、粘着ブタ。ここにおまえいるぞ

今日は久しぶりに客がついたみたいなので粘着売春コジキブタはお休みです(*≧m≦*)ププッ

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�d吉もデブ専のくせによく言うなﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ
そんなに管理人がうらやましいのか？(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
�d吉がやってきたぞー！キチガイくせーﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ
�d吉、必死だなﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ
�d吉を野放しにするのは犯罪です。措置入院させましょう。
�d吉、本気で頭おかしいな
�d吉はほんとに妄想が激しいな！お前の敵はみんな豚か？
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この荒らし方は飽きたから、他のにしてください。

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