くだらねぇ質問この指と〜まれ！Part X

画像の色の設定で
High color（１６ビット）
True color（３２ビット）
どっちにしているのでしょうか？みなさん。
ちょっと前おかしくなってしまい
「昔どっちにしてたかな？」と思いまして．．。
どっちがいいのでしょう？またどういう事でいいのか
教えていただけないでしょうか？？