mpegの画質を落として軽くする方法

mpegの画質を落としてファイルを軽くする方法知っる方、本当に教えてください

ルールを守らない>>1は…
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〜（＿__つhttp://pc.2ch.net/test/read.cgi/win/1006983579/
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つーかＤＴＶ板じゃないの？

TMPGで圧縮せよ。