【社会】もうこれであがらない!「あがり症」克服の5つのヒント

スピーチ、プレゼン、面接、初対面など、あがり症の人が緊張を強いられる場面は多い。
そんなときに少しでも気持ちを楽にできる、あがり症克服の方法を紹介する。

■腹式呼吸をしよう(中略)
■筋肉をリラックスさせよう(中略)
■イメージトレーニングをしよう(中略)
■赤面対策には、冷却シップを(中略)
■声の震えは、自信を持つことが大切(中略)

そもそもあがったことがない人はいないはずだ。そして、あがって声が震えても赤くなっても、
それ自体は誰に迷惑をかけているわけではない。また、聞いている側は相手の言うことを
一言一句聞いているわけではない。自分なりのあがり症克服法を実践したら、
あとは開き直るぐらいの気持ちで臨むのがおすすめだ。

*+*+ サーチナ +*+*
http://news.searchina.ne.jp/disp.cgi?y=2012&d=0322&f=column_0322_016.shtml

糞スレ

帰りの電車に母娘が並んで座っていたんだが、母親の方が実にいい女だった。
窓ガラスの反射で見入ってたんだが、降りる時に直接見たら目があった。
すげぇドキドキした。
同じ駅で降りたから、同じ町に住んでるかもしれないと思うと、さらにドキドキする。

普通すぎだろ
これくらい自分で思いつくわ

あがらない相手に向かってすればいい

手のひらに「人」と書いて投げつければいいぞ

俺もあがり症で面接のとき緊張しないようにしてたらやりすぎて
「リラックスしてますね」って言われた
よくわからん質問を鼻で笑って返したりした
落ちたけど

>>赤面対策には、冷却シップを


馬鹿だろ。こいつ

顔が震えるんですけど
レジ待ちでちょっと財布開けるの手間取ったりすると、ブルブルして“ヤバイ”と思うと余計ひどくなる…
ほんと些細な瞬間にブルブルするから辛い
そのままずっと震えた年寄りになるんだろうな…

なんで社会ってやつは個人の側にばっかり無理をさせるんだ？
たくさんの人がコミュニケーションに苦痛を感じてるんだから
それを緩和するのだって十分過ぎるくらいの社会の責務だろ

＞赤面対策には、冷却シップを

い　み　が　わ　か　ら　な　い

やっぱベータブロッカーでしょ

>>9
いつもプルプルしてる爺ちゃんって良いよね

確かに腹式呼吸とイメージトレーニングは効果があるな

漏れは今まであがった事ないんだが、
なんかの拍子で、そういう場面になったら癖になるんかな？

>>15
自分は一回失敗するまでは大丈夫だったんだがそれ以降あがりっぱなし

>>16
同じだ

という事はだよ。
>>1の対策なんてあてにならない。
結局は過去の失敗のトラウマをどう克服するかだよな。

テンカンの薬飲んでから、上がらなくなった。様々な副作用のうちの数少ないメリットだよ。

>>18
初めてで上がる場合が多いだろw

>>20
子供の頃とか大丈夫だったりするよね
他人に自分を本来以上に良く見せたいと
思うとあがってしまうらしい