【話題】昼に韓国でお馴染みのキムチを食べると仕事の効率落ちる可能性…医師が指摘

成人男性の5人に1人が不眠症だという。
睡眠研究の第一人者で、睡眠法をテーマにした著書もあるスリープクリニ
ック調布院長の遠藤拓郎氏自身が実践しているのは、
【1】寝る3時間前に食事を済ませる
【2】寝る2時間前に運動を済ませる
【3】寝る1時間前に入浴を済ませる――ことだという。
特におススメの食事は、温かい鍋や、キムチ・唐辛子など。
後者には、一時的に上がった体温を一気に下げる効果を持つカプサイシン
という物質が含まれている。
逆に、これらの食事を昼に取ると、あとで眠気に襲われ、午後の仕事の効
率が落ちる可能性がある。
遠藤氏の解説だ。
「運動はウォーキング、ヨガ、ストレッチなど、軽いものがおススメです。
特に効果的なのが手首、足首のストレッチです」

体温が上がる、つまり血液が温まると、その血液は外気に触れている手足
の末端で冷やされ、体内を循環し、体温が下がっていく。
いわば手足の末端がラジエーターの役割を果たしているわけだ。
それゆえ、手首、足首をストレッチして、手足の末端にまで血液が流れや
すいようにすることが大切だという。
「冷え性の人は手足の末端の血管が閉じてしまうので、血液が流れにくく
、体温が下がりにくい。入浴後に手袋をはめる、靴下を履く、湯たんぽな
どにあてるといったことで手足の末端を温めるといいでしょう」（同）

効果的に体温を上げる3つ目の方法は入浴だが、38〜40度ぐらいの湯に、10
〜20分浸かるのがいいという。遠藤氏が続ける。

「ちなみに、セックスやマスターベーションによって精神的にやすらぎ、
寝つきが良くなることがあります。一方、寝酒は睡眠の質を悪くします。
飲むなら夕食時にするべきです」

ソース：NEWSポストセブン
http://n.m.livedoor.com/f/c/6263595

いくら眠っても足りない
あー眠い

運動はダメなのにセクロスはおｋなのか

人間としてのレベルが落ちてしまうわ

第１８回衛研セミナー講演要旨
有機農産物の思わぬ落とし穴
−　寄生虫症の復活を心配して　−
微生物部細菌第二研究科　村田以和夫
http://www.tokyo-eiken.go.jp/inform/seminar/2000/semiyosi.html

「輸入のキムチから感染したと思われる回虫症が同一の飲食店で２例続けて発生し、そこで
提供された韓国直送のキムチから回虫卵を検出できた例や、ブタの有鈎条虫卵に汚染された
キムチを食べて脳内に有鈎嚢虫が発見された報告もあります。しかし、その後食品環境指導
センターと衛生研究所で行った調査では、我が国で市販されているビン詰めの輸入キムチや
国内産のキムチからは全く寄生虫卵は検出されていません」

>キムチを食べて脳内に有鈎嚢虫が発見

キムチの寄生虫、有鉤条虫に巣食われた脳
https://www.google.com/search?q=%E6%9C%89%E9%88%8E%E5%9A%A2%E8%99%AB&hl=ja&safe=off&client=opera&hs=xyx&rls=ja&channel=suggest&prmd=imvns&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=Tg4zT6rdBaqQiQeL39ylBQ&ved=0CC0QsAQ&biw=870&bih=632

寝る前にあたたかいミルクを飲み20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくとほとんど朝まで熟睡さ

韓国でお馴染みというのが、意味不明。
日本では無関係ということ？

キムチ、塩分多すぎ、
カプサイシンが発ガン、誘引。
韓国人も食わなくなっている。

わざわざ、昼に韓国まで行くかってえの。

>>3
精神的に満たされる部分が大きいんだろ

なじみじゃ無いキムチならよいか？

昼にキムチとか日本では正統な懲戒解雇の理由になります

こんな臭いもの昼に食べるか

バカな国は365日朝昼晩食っているんだろう

カプサイシンは火病の元だろ。

昼にこんな臭いもの食う馬鹿いるのか？
あぁ馬鹿チョンのことか

基地外民族の麻薬キムチ

向こうの子供はキムチ嫌いなの多いらしいね

仕事の効率落ちるかどうかは分からんがキムチ喰うと腹下すんだよな
トイレ駆け込むから効率下がるのか…