【健康】プロレスラー・ゴージャス松野「太らない食べ方」紹介…「「食べる順序が大切。野菜→たんぱく質→炭水化物」
1 ：ぇり＠なんだか筆頭固定(第参拾五期担当教官)φφ ★：
プロレスラーの松野行秀（50）が、5日のブログで、「太らない食べ方」を
紹介している。
年末年始はついつい暴飲暴食をしてしまいがちだが、松野が先日読んだコ
ラムによると、肥満を防ぐためには、食事の際に、二つのことに気をつけ
る必要があるという。
松野は「まず一つは、食べる順序」とし、「食事をする際は、まず、野菜
等の食物繊維を食べ、次に、魚や肉などのタンパク質、そして最後に、ご
飯や麺類等の炭水化物を食べるというのがベストだそう」と紹介。
そして松野は「二つ目は、良く噛んで食べること」と、「噛む回数を増や
して、時間をかけて食べれば、少量の食事でも、十分な満腹感を得ること
が可能になるそうです。
かつ、消化も良くなり、内臓への負担も軽減するということ」がいいこと
を説明し、年末年始の体のケアについてアドバイスをおくった。
ソース：アメーバーニュース
http://n.m.livedoor.com/f/c/6171980
紹介している。
年末年始はついつい暴飲暴食をしてしまいがちだが、松野が先日読んだコ
ラムによると、肥満を防ぐためには、食事の際に、二つのことに気をつけ
る必要があるという。
松野は「まず一つは、食べる順序」とし、「食事をする際は、まず、野菜
等の食物繊維を食べ、次に、魚や肉などのタンパク質、そして最後に、ご
飯や麺類等の炭水化物を食べるというのがベストだそう」と紹介。
そして松野は「二つ目は、良く噛んで食べること」と、「噛む回数を増や
して、時間をかけて食べれば、少量の食事でも、十分な満腹感を得ること
が可能になるそうです。
かつ、消化も良くなり、内臓への負担も軽減するということ」がいいこと
を説明し、年末年始の体のケアについてアドバイスをおくった。
ソース：アメーバーニュース
http://n.m.livedoor.com/f/c/6171980
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2 ：名前をあたえないでください：2012/01/07(土) 14:43:09.36 ID:ji8zZTBV
早食い・大食いはだめだけどな
3 ：名前をあたえないでください：2012/01/07(土) 14:44:04.37 ID:6a88lJUR
ステマ
4 ：名前をあたえないでください：2012/01/07(土) 14:47:41.82 ID:5r2FFuvP
誰やねん
5 ：名前をあたえないでください：2012/01/07(土) 14:48:35.80 ID:U8ft3NzE
つまり丼物は食うな
そういうことか
そういうことか
6 ：名前をあたえないでください：2012/01/07(土) 14:49:10.44 ID:JYOSPTgJ
そんな、誰でもしってることを
いまさらどや顔でかたられても
いまさらどや顔でかたられても
7 ：名前をあたえないでください：2012/01/07(土) 14:49:28.07 ID:I5MtRiTb
>4
元AV男優
元AV男優
8 ：名前をあたえないでください：2012/01/07(土) 14:59:49.62 ID:C9GQcwyp
家庭内暴力の元ホスト？
9 ：名前をあたえないでください：2012/01/07(土) 15:00:53.61 ID:v8YQ07L8
10 ：名前をあたえないでください：2012/01/07(土) 15:06:42.99 ID:FCuMH48f
沢田亜矢子の元マネージャー
11 ：名前をあたえないでください：2012/01/07(土) 15:09:12.14 ID:yKkmtTP6
11なら元嫁と再婚
墓場まで一緒
墓場まで一緒
12 ：名前をあたえないでください：2012/01/07(土) 15:19:23.41 ID:/B3ssKkf
江本の弟
13 ：名前をあたえないでください：2012/01/07(土) 15:20:06.87 ID:au3msWEw
関西は炭水化物→炭水化物→炭水化物なんだろ。
14 ：名前をあたえないでください：2012/01/07(土) 15:20:21.41 ID:GOEgJX8H
【論文】体脂肪を増やすのは、たんぱく質ではなくカロリー 米研究チーム
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/wildplus/1325662360/
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/wildplus/1325662360/
15 ：名前をあたえないでください：2012/01/07(土) 15:24:00.60 ID:34kTEg5y
日本古来の食事マナーを否定しやがった
16 ：名前をあたえないでください：2012/01/07(土) 15:46:34.46 ID:5M0D7g25
プロレスラー？
インチキ占い師だろ
インチキ占い師だろ
17 ：名前をあたえないでください：2012/01/07(土) 15:50:10.79 ID:cnMsG80i
＞松野が先日読んだコラムによると、
人のふんどしで相撲をとる？
ブログだからいいっちゃあいいんだけど。
人のふんどしで相撲をとる？
ブログだからいいっちゃあいいんだけど。
18 ：名前をあたえないでください：2012/01/07(土) 17:13:34.17 ID:zyg8EK5D
少量多数のおかずも箸を沢山口に運ぶから満腹感得られるよね
19 ：名前をあたえないでください：
炭水化物がカギなんだよね
肉ｘ炭水化物の組み合わせが一番だめ。
①野菜ｘ炭水化物
②肉ｘ野菜
これを気をつければガチで痩せるよ
肉食べたい時はご飯とか我慢しないといけない。
カレーとかもダメな部類だなー。
ステーキとか肉じゃがとかしょうが焼きとかも、白米やパンを我慢しないといけない。
>>1みたいな順番じゃなくて1回の食事で一緒にしちゃだめなぐらいだよ。
本当にやせます。
肉ｘ炭水化物の組み合わせが一番だめ。
①野菜ｘ炭水化物
②肉ｘ野菜
これを気をつければガチで痩せるよ
肉食べたい時はご飯とか我慢しないといけない。
カレーとかもダメな部類だなー。
ステーキとか肉じゃがとかしょうが焼きとかも、白米やパンを我慢しないといけない。
>>1みたいな順番じゃなくて1回の食事で一緒にしちゃだめなぐらいだよ。
本当にやせます。