【話題】 ダイエット成功の秘訣は「誰にも言わないこと」　アメリカ [12/01/01]

アニタ・ミルズさんは約173キロあった体重を110キロ近く減量した。
そのときに医師から言われたのは下記4つのルールを守ることだ。

1．3時間ごとに230グラム程度の食品を摂取する
2．砂糖の入った飲み物をとらない
3．食事をとばさない
4．ダイエットをしていることは誰にも言わない

ミルズさんは、4つ目のルールがつらい時期を乗り切るうえで役に立ったという。ミルズさんの
ダイエットを指導したウォルツ医師は、「肥満傾向の人は自分に似た肥満気味の人とつきあう。
たいていの場合は、自分の生活習慣に問題があるとは思っていない」と指摘する。

また、人間は変化に対応するのに困難を覚える生き物なので、自分の好きな人が生活習慣を
変えるとそれに対処するのが難しいのだという。ウォルツ医師は「態度に表すかどうかはともかく、
家族や友人など周りの人たちは抵抗を示す」と指摘する。ダイエットに成功したミルズさんも、
太っていた頃の方が好きだと友人から言われ、傷ついたという。

別の観点からも、ダイエットを秘密裏に進めるメリットが浮かび上がる。

ニューヨーク大学のゴルウィッツァー教授（心理学博士）の研究では、ある目標をたてて公言すると
周囲がそのすばらしさを認めてくれるので、努力を始める前に満足してしまい、目標を達成できなく
なる危険性があるとの結果が出たという。それを避ける方法は3つある。

1つ目は、誰にも言わずに取り組むことだ。
2つ目はその逆で、周囲に宣言するなら、どうなりたいという漠然とした目標でなく、
いつどこでどのように取り組むかを断言するのが有効だとゴルウィッツァー教授はいう。
そして3つ目の方法は、自分にとって大切な人の1人か2人だけに打ち明け、協力を求めるというものだ。

3つ目の方法をとる場合には、話す相手を選ぶことと、その人には何でも話し、自分の責任感を保てる
ようにすることが成功のポイントだとフィットネスの専門家ボニー・ミシェルさんは指摘する。

そして、誰かに打ち明けるかどうかはともかく、最も重要なのは誰のためにダイエットするのかを
忘れないことだ。ミシェルさんによれば、誰かを喜ばせるためにするダイエットでは、つらい時期を
乗り切れないのだという。

ソース：CNN（2012.01.01 Sun posted at: 12:00 JST）
http://www.cnn.co.jp/fringe/30004682.html
http://www.cnn.co.jp/fringe/30004682-2.html
画像：100キロ以上のダイエットに成功したミルズさん
http://www.cnn.co.jp/images/cnn/2011/11/23/12/13/23/anita-mills-weight-loss-rules.jpg

なんだか別の生き物って感じ。

期間が書いてない。よって終了。

オッサンみたいなオバハンやな

厨房の頃すげーデブで、高校生になってから痩せたヤツは、皮がダルダルでキモかった

少しずつ髪の毛を増やしたがバレた(´･_･`)

誰にも言わなかったのに…

>>1
スゲーｗ

>>5
なんか、あんた好き

なんでも成功の秘訣は秘密にすることだよな。

>>3
ダイエットは死ぬまで続けなきゃ意味ないんだよw

禁煙宣言で成功した奴が周りに一人もいない。

>>9
おまい痩せられない病気なのか？

９６Ｋあった私が、一念発起。
いま、５８Ｋ。あと少しで普通の人。