【コラム】仕事や学業にストレスを感じる『月曜病』・・・解消法は「日光に当たる」「感動による号泣」「リズム運動の習慣化」

　時代は今、転換期にあるが、どう変わろうとストレスの種が尽きることはあるまい。それどころかますます増えていきそうである。

　どうしたらストレスを解消できるのか。誰もが悩んでいるのだろう。今日は月曜日だが、それだけでも大小はともかく、仕事や学業に
ストレスを感じる人がいる。だから「月曜病」という言葉まである。もっとも解消法で悩むこと自体、ストレスになりかねない。

　そこで専門家の知恵を借りてみることにした。東邦大学医学部の有田秀穂教授。脳のストレスをコントロールする神経伝達物質の
研究者で、新著に『脳からストレスを消す技術』がある。

　例えば太陽の光を浴びることや、リズム運動の習慣化は効果が大きいという。朝起きたらカーテンを開けて日の光を部屋中に入れ、
通勤や通学時もなるべく日の当たる場所を歩く。だらだらではなく、一定のリズムで。確かに心地よい感じがする。

　たまっているストレスを、一気に解消してくれる＜秘密兵器＞もある。それは何と「涙」で、特に感動による号泣が有効だという。
映画であれ音楽であれ、いつでも泣ける作品を一つは持っておくことを勧めている。

　教授自身には、聴いただけで走馬灯のように映像がよみがえり、泣けてしまう映画の主題曲があると聞く。
見習ってみよう。年々、涙もろくなっているので、何とかなる気がする。

記事元：コラム「筆洗」(東京新聞)
http://www.tokyo-np.co.jp/article/column/hissen/CK2009021602000045.html

>>2　なら無職

間もなく日曜日が終了致します。月曜日平日に切り替わります。祝祭日はありません。ご了承下さいませ。

http://2ch.sagac.info./2chfile0216212.jpg
http://2ch.sagac.info./2chfile0216213.jpg

>朝起きたらカーテンを開けて日の光を部屋中に入れ、
>通勤や通学時もなるべく日の当たる場所を歩く。だらだらではなく、一定のリズムで。

そういうことをする気になる人はそもそも悩みとか無い人だろボケ

>>5
溜まってるね〜、君

オナニーすれば鬱なんてすっきりさ

そんなきつい仕事でもないのに、なんで月曜日って憂鬱なんだろ
てゆーか、やたら眠いし
今日は午後がずっと会議だったよ
去年、会議は1時間以内でやれと言ってた部長が２時間喋ってんだぜ
ったくどうなってんだよ。俺は人の話聞くのが苦痛なんだよ
人相手に喋ったり、資料でも作ってるほうが好きなんだよ
もう勘弁してくれよ

やはり朝、ホテルの温水プールで一泳ぎするのが、一日を快調にスタートさせる秘訣だと思う。

ウィークデイは４００メートル、週末は2キロ泳いでいたら、鬱もどこかに消えうせ、腰痛もなくなり、人間関係も改善されたが、
会社ではリストラ対象になった…

健康な失業者と不健康な正社員とどちらが良かったのだろう？

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|￣月曜　ノヽ--/￣ ,　　　 ｀￣￣￣
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土日夜中まで仕事だったが
仕事より駅でいちゃつく馬鹿ップル見たときのほうがストレス溜まる。
ああそういえばバレンタインだったな

ルボックスが切れると極端に不調になる。