【ダイエット】「一点集中」の食生活で減量　米研究者が提唱[060129]

　体重は減らしたいけれど、食事のたびにカロリーを計算するのは面倒――。そんな声にこたえて、米国の研究者が新たなダイエット法を提唱している。
１日に１品目の「テーマ」を決め、その食品を集中的に食べるという単純な方法だ。同じ味の食事を繰り返すことにより、食欲が自然に抑えられるという。
　エール大のデービッド・カッツ博士（４２）が、著書「Ｔｈｅ　Ｆｌａｖｏｒ　Ｐｏｉｎｔ　Ｄｉｅｔ」で紹介している。日替わりで「りんごの日」や
「ごまの日」、時には「チョコレートの日」などを設定し、食事やおやつに必ず取り入れることがポイント。例えば「トマトの日」の朝食は、トマトと卵、
チーズのサンドイッチ。昼食はトマトと豆のサラダ、おやつにコーンチップのトマトソース添え、夕食の主菜はトマトとオリーブをのせた魚のソテー――
といった具合だ。

　カッツ博士によると、このダイエット法の根拠になっているのは、「満腹感は味覚ごとに現れる」という説だ。「同じような味の食品を食べ続けると、
その味についてはまもなく『満腹』と感じるようになるが、別の味に移るとまたおいしく食べられる。さまざまな味を組み合わせた食事では、すべての
味覚について満腹感が得られるまで食べ続ける結果、食べ過ぎてしまうことが多い」と、同博士は説明する。この説は、すでに数多くの研究で立証され
ているという。
　カッツ博士によれば、このダイエット法を２０人に１２週間実行してもらったところ、平均７．３キロという減量効果が得られた。参加者の１人、
ジョナサン・リンクさん（３４）は身長１７５センチで体重が８３キロあったが、この方法で９キロ減量。「２週目には、満腹感を容易に得られるなど
の変化が現れた。夕食を食べ切れなくて残すようになった」という。リンクさんはその後も同様の食生活を続け、体重を維持している。

　一方、ブラウン大で満腹感と味覚の関係を研究する専門家、ホリー・レイナー氏は、カッツ博士のダイエット法について「これまでに提唱された
『アイスクリーム・ダイエット』、『スープダイエット』などに比べ、栄養のバランスや毎日の運動などにも重点を置いているのが特徴。健康的な食事
と運動を心がければ、減量の効果があるのは当然とも言える」と指摘している。
■ソース（CNN/AP)
http://www.cnn.co.jp/science/CNN200601290017.html

（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ

>>1
それはない

ピザでも食ってろ

一日中同じもん食ってりゃ、そりゃ飽きるわな

バランスよく食べろよ・・・
毎回毎回ダイエットって、そろそろ馬鹿に思われるぞ・・・

じゃあピザに一点集中だな

栄養が偏って不健康になって病的に痩せるってオチですか？

そもそもだ。

>>1 満腹感を容易に得られるなどの変化が現れた。

満腹になる必要があるのか、腹も減ってないのに、必ず3食
満腹になるまで食べなければならないのかを、よく考えるべき。

カッツがたりない！！

一時的に効果があり、リバウンドする説１を発表
↓
本やグッズで儲ける
↓
一時的に効果があり、リバウンドする説２を発表
↓

食うのを止めろ、ピザ。

一日30品目と言ったの誰？

食事ダケで減量なんてありえん
今はすくなくても運動あるのみ
それ以外は、一日中寝て、筋肉削いで、脂肪の塊になれ。

つ「スーパーサイズミー」

あしたはマックの日にしよう

毎日マックだけを食べるとダイエットできますよ。

ダイエット出来ても違う病気になったら何にもならねーな。

俺毎日ゆで卵食ってるけど全然飽きないよ

明日は３食すしの日にしよう。無理

へー、面白いな。
ただ、>>1の記事は読みにくいぞ。

>食事のたびにカロリーを計算するのは面倒

痩せる気ならそのくらいやれ

罰ゲームみたいだなｗ