†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 32†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 30†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ22†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ21†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ17†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1121386079/
|
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1118355199/
【DEBUｷﾞｬは】ｺﾞｽを着こなすﾀﾞｲｴｯﾄ15【恥を知れ!】
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/
☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1118355199/
【DEBUｷﾞｬは】ｺﾞｽを着こなすﾀﾞｲｴｯﾄ15【恥を知れ!】
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/
☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
●痩せるヨーグルト●
【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400cc
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①を入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ヒーターやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→オリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど。
ダメなのは缶詰やジャムなど。
【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400cc
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①を入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ヒーターやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→オリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど。
ダメなのは缶詰やジャムなど。
寒天4グラムを300～500ccで煮詰めて固めたやつを食前に食う。
苦手な人は煮詰めてる段階でさじ1～2杯の片栗粉を入れてよく混ぜて固める。
ハチミツや酢しょうゆなどかけても良い。
●セル殺し●
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
①40度ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
②その後に、20度のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
③再び、40度のお風呂に入り5分間半身浴。
④その後、20度のシャワーをまた2分間あてる。
③・④を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！
苦手な人は煮詰めてる段階でさじ1～2杯の片栗粉を入れてよく混ぜて固める。
ハチミツや酢しょうゆなどかけても良い。
●セル殺し●
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
①40度ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
②その後に、20度のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
③再び、40度のお風呂に入り5分間半身浴。
④その後、20度のシャワーをまた2分間あてる。
③・④を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！
●踏み台昇降(ショコ)ダイエット●
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/
●おすすめブログ●
ttp://blog.seesaa.jp/
ここのブログ、ダイエット機能ってのがついてて毎日体重とかつけられる！
●自分の体重や適正サイズが気になる人は此方●
http://www.fun-fun.com/main/page/best.html
●バンギャルちゃんのダイエット●
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?I=dibangya
まとめサイト。ダイエット中のバンギャの日記など。
※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ。・゜・(ノД`)・゜・。」等のみの書き込みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
※前スレで宣言した人は、900辺りで途中経過を報告する。（結果がどうであれ）
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
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●バンギャルちゃんのダイエット●
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まとめサイト。ダイエット中のバンギャの日記など。
※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ。・゜・(ノД`)・゜・。」等のみの書き込みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
※前スレで宣言した人は、900辺りで途中経過を報告する。（結果がどうであれ）
6 ：Nana：2008/07/02(水) 22:12:06 ID:1MNX1AHqO
あ
151で42が肥満とか絶対ないと思うよ
体重だけ見たら痩せる必要もない気がする
体重だけ見たら痩せる必要もない気がする
身長-110くらいが普通体型くらいじゃない？
体脂肪によってだいぶ見た目は変わるだろうけど
ガリ好きの男の好みやギャルサイズの服着こなしたいなら身長-115～くらい。
まぁ体重だけじゃ分からないけどね。
体脂肪によってだいぶ見た目は変わるだろうけど
ガリ好きの男の好みやギャルサイズの服着こなしたいなら身長-115～くらい。
まぁ体重だけじゃ分からないけどね。
レコーダーダイエットって食べた物のカロリーも書かなきゃなのかな…
私はカロリーも書いてるよ!!
カロリー書いた方がより効果的だと思うよ｡
カロリー書いた方がより効果的だと思うよ｡
154／46～47
米が大好きだけど、最近胃もたれするようになったから晩のゴハンをやめて食パンにした。
お昼は常におにぎり１つ。
１週間で３㌔減。
どちらも炭水化物だし、気のせいかな？
米が大好きだけど、最近胃もたれするようになったから晩のゴハンをやめて食パンにした。
お昼は常におにぎり１つ。
１週間で３㌔減。
どちらも炭水化物だし、気のせいかな？
>12
胃もたれより夏ばてじゃないのか？
温野菜を中心にした方がいいよ
胃もたれより夏ばてじゃないのか？
温野菜を中心にした方がいいよ
14 ：Nana：2008/07/06(日) 07:38:58 ID:6cUCV1voO
ゴス着こなすのって人並み以上に細く無いと駄目だよな～
>>14
自分164/45だけどまだゴス着るには満足行く体型じゃない。
体重減らすことよりも引き締めたり軽く筋肉付けようとしてるよ！
ちなみに3年前は65kgあって食事制限と運動(ショコ中心)で減らしてったよ。
自分164/45だけどまだゴス着るには満足行く体型じゃない。
体重減らすことよりも引き締めたり軽く筋肉付けようとしてるよ！
ちなみに3年前は65kgあって食事制限と運動(ショコ中心)で減らしてったよ。
17 ：Nana：2008/07/07(月) 01:09:54 ID:kzJzJ6bHO
ふくらはぎの肉が全く落ちないorz
ジョギングするしかないのかな
ジョギングするしかないのかな
ふくらはぎは爪先立ち(ふらつく場合は壁に片手をついて)を最低１０回～(最高３０回くらい)したら細くなったよ！
＋お風呂で揉んだりとか。
＋お風呂で揉んだりとか。
>>16
>>15です。
最初の一年で10kgくらい減りました。
そのあと2年は5kgくらいずつ減ってます。
さすがに48kgくらいになってからは体重落ちなくなったけれどショコし続けてて足は引き締まってきてるんで満足です！
>>15です。
最初の一年で10kgくらい減りました。
そのあと2年は5kgくらいずつ減ってます。
さすがに48kgくらいになってからは体重落ちなくなったけれどショコし続けてて足は引き締まってきてるんで満足です！
これはふくらはぎとか太ももに効くかな？と編み出した
○＿｜￣←こんな感じに足(出来れば足首から踵)をとにかく高い場所に乗せて足だけで上半身を持ち上げる
ふくらはぎと太もも裏がピシッとなってやたら疲れます
一週間毎日もう駄目だって位動かしてたらかなり引き締まった！
長くてごめん
○＿｜￣←こんな感じに足(出来れば足首から踵)をとにかく高い場所に乗せて足だけで上半身を持ち上げる
ふくらはぎと太もも裏がピシッとなってやたら疲れます
一週間毎日もう駄目だって位動かしてたらかなり引き締まった！
長くてごめん
仕事の送迎会を盛大に開いてくれて食べ過ぎ＆飲み過ぎてしまった…
明日必死に運動しよう！ジムのスタジオ楽しいよー目的に合わせて色々あるし、引き締め効果が高い。
胸のすぐ下から腹が出てる。たぬきみたい。
明日必死に運動しよう！ジムのスタジオ楽しいよー目的に合わせて色々あるし、引き締め効果が高い。
胸のすぐ下から腹が出てる。たぬきみたい。
ふくらはぎのムキムキマッチョ筋肉をどうにかしたい…
太股の脂肪は落とせたけど、ふくらはぎの筋肉がゴツくて、
太くて更に元々短足なのに更に短足に見えるという最悪なオマケが…
どうにか筋肉を減らす方法は無いかな…
太股の脂肪は落とせたけど、ふくらはぎの筋肉がゴツくて、
太くて更に元々短足なのに更に短足に見えるという最悪なオマケが…
どうにか筋肉を減らす方法は無いかな…
あと太ももの分厚い脂肪を落とすには何がいいのかな…。
脚の間に隙間なんてないくらい太い。
金さえあれば脂肪吸引しちゃうのになぁorz
脚の間に隙間なんてないくらい太い。
金さえあれば脂肪吸引しちゃうのになぁorz
今日からダイエット！って意気込んでたら生理きちゃった…
生理中はやっぱり何もしないのがベストかな？
生理中はやっぱり何もしないのがベストかな？
>>20を少しやってみた
腹にも来るね、こりゃ
動かし方が分からんのでのたうちまわる魚をイメージしてバタバタしてみたがどうだろうか
あとくびれに効くかと思って、上半身浮かせながらひねりを入れてキープ
疲れた
因みに164/51
体重より体脂肪…
腹にも来るね、こりゃ
動かし方が分からんのでのたうちまわる魚をイメージしてバタバタしてみたがどうだろうか
あとくびれに効くかと思って、上半身浮かせながらひねりを入れてキープ
疲れた
因みに164/51
体重より体脂肪…
159/50
バイト先の先輩がアルゴンキンの服を譲ってくれるというので喜んでいたが、先輩は細い。
着れなかったら物凄くショックなのでダイエット始めようと思います。
某盤のボーカルがWiiFitで痩せたと聞いたけど本当かな？
バイト先の先輩がアルゴンキンの服を譲ってくれるというので喜んでいたが、先輩は細い。
着れなかったら物凄くショックなのでダイエット始めようと思います。
某盤のボーカルがWiiFitで痩せたと聞いたけど本当かな？
28 ：Nana：2008/07/08(火) 10:22:27 ID:1BNGpt7kO
３月に高校卒業して地元離れたら環境の変化のせいで３ヶ月で１５キロやせたよ…
>>24
何もしないのはベストじゃない
生理痛が酷すぎて寝込むぐらいならしない方が良いかもしれないけど軽くは動いた方が良い
なんか私生理なったらいつもより食べたくなるんだけど生理だから食欲わくんじゃなくて太りにくくなるって聞いたから食欲わいてる気がするｗ
何もしないのはベストじゃない
生理痛が酷すぎて寝込むぐらいならしない方が良いかもしれないけど軽くは動いた方が良い
なんか私生理なったらいつもより食べたくなるんだけど生理だから食欲わくんじゃなくて太りにくくなるって聞いたから食欲わいてる気がするｗ
31 ：Nana：2008/07/08(火) 16:13:47 ID:vINd0Zi0O
ﾀﾞｲｴｯﾄしようと思うんだけど、159ｃｍで43～44Kgってどう思う？
>>26
浮かしてひねると脊髄辺りがキュッとなってきます←2週間位かかりましたが…
腰痛持ちの方でしたら気をつけてくださいね
説明下手ですがもうひとつ！こたつ位のテーブルより高めの椅子(安定感があれば何でも)に
足首から下を乗せて、踵で上半身を持ち上げる
キープしたり上下に動かしてるとかなり疲れます
膝をくっつけてやると更に太もも～ふくらはぎに効いてるかと思います
また長くてすいません
浮かしてひねると脊髄辺りがキュッとなってきます←2週間位かかりましたが…
腰痛持ちの方でしたら気をつけてくださいね
説明下手ですがもうひとつ！こたつ位のテーブルより高めの椅子(安定感があれば何でも)に
足首から下を乗せて、踵で上半身を持ち上げる
キープしたり上下に動かしてるとかなり疲れます
膝をくっつけてやると更に太もも～ふくらはぎに効いてるかと思います
また長くてすいません
急いで打ったんで文章おかしくてすいません…
今日からコアリズムとショコと軽い食事制限でがんばる！
仕事から帰ったら早速やる！
仕事から帰ったら早速やる！
床に座った状態でヘアゴムを両足の親指に引っかけ、かかとをつけます。
後は仰向けなって５分間寝るだけＯＫ（両手は自由に動かしてもＯＫ）。
これを１日一回で個人差はありますが約１～２週間でウエストが細くなります。※決して無理はしないで下さいね。
↑伊●家の食卓のやつ毎日やってるよ
やってる間ぜんぜんつかれないのに、立ち上がるとわかるんだけど腹・太もも・おしりあたりをかなり使った感じだった
あと骨盤が元の位置に戻るらしい
後は仰向けなって５分間寝るだけＯＫ（両手は自由に動かしてもＯＫ）。
これを１日一回で個人差はありますが約１～２週間でウエストが細くなります。※決して無理はしないで下さいね。
↑伊●家の食卓のやつ毎日やってるよ
やってる間ぜんぜんつかれないのに、立ち上がるとわかるんだけど腹・太もも・おしりあたりをかなり使った感じだった
あと骨盤が元の位置に戻るらしい
雑誌のダイエット特集に載ってた高硬度のゲロルシュタイナーという水を買ってみた
発泡性で泡が細かめ
しかし飲みにくい
レモンがなくて涙目
発泡性で泡が細かめ
しかし飲みにくい
レモンがなくて涙目
雑誌のダイエット特集に載ってた高硬度のゲロルシュタイナーという水を買ってみた
発泡性で泡が細かめ
しかし飲みにくい
レモンがなくて涙目
発泡性で泡が細かめ
しかし飲みにくい
レモンがなくて涙目
ダイエットしたいのに親が毎日たくさんご飯作るから出来ないorz
残したらキレられるから全部食べなきゃいけないし…一生ピザな気がしてきた…
残したらキレられるから全部食べなきゃいけないし…一生ピザな気がしてきた…
>>40
親の手料理が美味くて仕方ない!一人暮らしすれば絶対痩せるんだから!!…って思ってたが、いざ一人暮らししてみると誘惑が沢山あって着実に体重を増やした私がここにｗｗ
>>36だけど、今ｺｱﾘｽﾞﾑとショコ15分位やったけど汗がダラダラ…
運動ってこんなに気持ちよかったんだね。ｺｱは運動音痴な私にとってはｸﾈｸﾈ度が足りず変な踊りになってたけど楽しかった！
頑張って15kgやせるぞー！
親の手料理が美味くて仕方ない!一人暮らしすれば絶対痩せるんだから!!…って思ってたが、いざ一人暮らししてみると誘惑が沢山あって着実に体重を増やした私がここにｗｗ
>>36だけど、今ｺｱﾘｽﾞﾑとショコ15分位やったけど汗がダラダラ…
運動ってこんなに気持ちよかったんだね。ｺｱは運動音痴な私にとってはｸﾈｸﾈ度が足りず変な踊りになってたけど楽しかった！
頑張って15kgやせるぞー！
>>35
のやつは足伸ばしていいの？
のやつは足伸ばしていいの？
>>37だったorz
もうだめ…過食嘔吐が止まらない。全部仕事のストレスのせいにして嘔吐してる自分の意志の弱さに更に吐き気がする。
絶対に7月末までにあと4キロは痩せたいのにダイエットどころじゃない。
絶対に7月末までにあと4キロは痩せたいのにダイエットどころじゃない。
ダイエットするぞと意気込んでまだ一週間も経ってないけど、なんとなく変わってきたことを実感
とりあえず帰宅(21時過ぎ)してからバカ食いをやめただけ
それだけで減るってことに笑うしかない
あと昨日から朝バナナダイエットも取り入れてみた
食べる量が減ると途端に便通がなくなるんだけど、昨日はそれを回避
痩身よりそっちに効くかも
日曜日水着を買うので、モチベーション上げてこ！
とりあえず帰宅(21時過ぎ)してからバカ食いをやめただけ
それだけで減るってことに笑うしかない
あと昨日から朝バナナダイエットも取り入れてみた
食べる量が減ると途端に便通がなくなるんだけど、昨日はそれを回避
痩身よりそっちに効くかも
日曜日水着を買うので、モチベーション上げてこ！
体を半分にせねばならぬほどの巨デブですが今日からダイエット開始。
理由は進学で都会に出るため。頑張ります。
理由は進学で都会に出るため。頑張ります。
みんな運動前や後にサプリとか飲んでる？
少しでも効果でるように、何か飲もうと思って調べたんだけど…
アミノ酸やらカルニチンやら色々でてきて、どれが良さそうなのか迷ってる。
おすすめとかあれば聞きたいです。
ちなみに運動は、筋トレ→ウォーキング30分くらいの予定です。
少しでも効果でるように、何か飲もうと思って調べたんだけど…
アミノ酸やらカルニチンやら色々でてきて、どれが良さそうなのか迷ってる。
おすすめとかあれば聞きたいです。
ちなみに運動は、筋トレ→ウォーキング30分くらいの予定です。
色んな部位がもうピザだけど、二の腕が特にドスコイだ。
制汗スプレーのCMとかに出るお姉さんの1.5倍で丸太状態
マッサージきくかな？
制汗スプレーのCMとかに出るお姉さんの1.5倍で丸太状態
マッサージきくかな？
>>51
前側と後ろ側なんて初めて聞いたorz
ダンベルだけでどちらもカバー出来るのでしょうか?
自分二の腕がはんぱなく太くて､夏は泣きたくなる｡
体重は平均ぐらい､ウエスト58だからそこまでピザじゃないと思うんだが､顔の肉と二の腕のせいで見た目よりデブに見られる｡
身体測定の時とか､夏服に衣替えした時に必ずクラスの子に｢あれ?｣って顔されるし…
昨日なんか｢思ったより太ってないんだね｣と言われてヘコんだｗ
お風呂で毎日汗大量にかくようにしてるし､ポリバケツ運動､腕立て伏せもかかさずやってるのになあ…
二重顎というより頬の肉もかたくて取れない｡
よくほっぺを掴んで左右にびよーんとやる人いるけど(お仕置きみたいに)､自分かたすぎて伸びる以前に皮を掴めないしな｡
前側と後ろ側なんて初めて聞いたorz
ダンベルだけでどちらもカバー出来るのでしょうか?
自分二の腕がはんぱなく太くて､夏は泣きたくなる｡
体重は平均ぐらい､ウエスト58だからそこまでピザじゃないと思うんだが､顔の肉と二の腕のせいで見た目よりデブに見られる｡
身体測定の時とか､夏服に衣替えした時に必ずクラスの子に｢あれ?｣って顔されるし…
昨日なんか｢思ったより太ってないんだね｣と言われてヘコんだｗ
お風呂で毎日汗大量にかくようにしてるし､ポリバケツ運動､腕立て伏せもかかさずやってるのになあ…
二重顎というより頬の肉もかたくて取れない｡
よくほっぺを掴んで左右にびよーんとやる人いるけど(お仕置きみたいに)､自分かたすぎて伸びる以前に皮を掴めないしな｡
麺ってどういうダイエットしてるのか気になる
麺は栄養失調な気がする
1週間ライブで遠征して帰って来たら55→53に痩せてた
ライブ前にしっかり食べると気持ち悪くなるから軽食だし、
終わった後は胸一杯だから食べなくても平気だし、
普段の間食が減って運動するのは大きいわ
1週間ライブで遠征して帰って来たら55→53に痩せてた
ライブ前にしっかり食べると気持ち悪くなるから軽食だし、
終わった後は胸一杯だから食べなくても平気だし、
普段の間食が減って運動するのは大きいわ
運動頑張って食事制限しても50kgの壁を越えられなくてダイエットのやる気が失せた＼(^o^)／
何も食べないのが1番いいかもしれない…
何も食べないのが1番いいかもしれない…
一生ご飯あんま食べない気ならそれでいいと思うけど、食べないで痩せて次食べる様になったら一気にくる
脂肪が硬いと痩せにくいらしいよ。
だからまず柔らかくしなきゃいけないらしい。マッサージはマジでいいかもね
だからまず柔らかくしなきゃいけないらしい。マッサージはマジでいいかもね
58 ：Nana：2008/07/21(月) 19:06:27 ID:ePQPAJSrO
まわらないからあげ
59 ：Nana：2008/07/21(月) 19:22:50 ID:WuicmSfiO
ここに書いてあったことやって
効果あったり痩せた人いる？
効果あったり痩せた人いる？
60 ：Nana：2008/07/21(月) 19:40:08 ID:B73VralgO
セル殺しは１番効いたなー
61 ：Nana：2008/07/21(月) 19:44:14 ID:WuicmSfiO
>>60
kwsk
kwsk
>>1から読め
152/49
去年激太りした…
とりあえず８月中に－5キロ！バイトしまくって痩せます
痩せたらまた報告来ます。
皆さんを見習ってがんばります！
去年激太りした…
とりあえず８月中に－5キロ！バイトしまくって痩せます
痩せたらまた報告来ます。
皆さんを見習ってがんばります！
150/57キロだった体重が48キロまで落ちて、70センチあったウエストが62センチになり、このまま目標体重まで一気にいこうと思ってたのに、何故か職場の人から
「最近、太ったんじゃない？」
「動いてる割に痩せないね」
と言われるようになった。
ダイエット前から変わらないどころか、太ったと。
この数字の変化は幻だというのか？
「最近、太ったんじゃない？」
「動いてる割に痩せないね」
と言われるようになった。
ダイエット前から変わらないどころか、太ったと。
この数字の変化は幻だというのか？
もしかして筋肉まで落ちてﾊﾞﾗﾝｽの良かった体型が崩れたんｼﾞｬﾏｲｶ？
漏れ160ｾﾝﾁで一時期51ｷﾛ→42ｷﾛまで落としたが、「足太くなってない？」って言われたことあった。
走ったりとか腹筋とかじゃなくて、ものすごい軽い負荷の筋ﾄﾚおすすめ。
500ﾐﾘのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙに水入れて、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ代わりとか。
即効性はないけど、長く続けて骨格筋を鍛えるとﾊﾞﾗﾝｽよくなる気がする。
もうしてたらごめんよー。
漏れ160ｾﾝﾁで一時期51ｷﾛ→42ｷﾛまで落としたが、「足太くなってない？」って言われたことあった。
走ったりとか腹筋とかじゃなくて、ものすごい軽い負荷の筋ﾄﾚおすすめ。
500ﾐﾘのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙに水入れて、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ代わりとか。
即効性はないけど、長く続けて骨格筋を鍛えるとﾊﾞﾗﾝｽよくなる気がする。
もうしてたらごめんよー。
バイトは力仕事に限る
早寝早起き３食食べても164/47をキープ
今の話はしないｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
早寝早起き３食食べても164/47をキープ
今の話はしないｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
リンパの流れが非常に悪いと言われ腕と足のリンパマッサージしたら１．５センチ二の腕が細くなった
68 ：Nana：2008/07/23(水) 23:02:25 ID:lhR8D+x5O
ショコやって一年で体重‐７キロ
その後パチ屋で働き初めて一か月半（実質一か月１６日勤務だから一か月位）ショコ辞めてお菓子とか食べちゃうけど更に-３キロ
そのパチ屋にもよるかもしれないがパチ屋はマジ効く
その後パチ屋で働き初めて一か月半（実質一か月１６日勤務だから一か月位）ショコ辞めてお菓子とか食べちゃうけど更に-３キロ
そのパチ屋にもよるかもしれないがパチ屋はマジ効く
どーしても食べてしまって鬱になる。そして吐いてしまう…
なにやってるんだろう…なんだかんだで－４だけど
脂肪吸引とかしてみたいよ…
なにやってるんだろう…なんだかんだで－４だけど
脂肪吸引とかしてみたいよ…
吐いたら次の食事のカロリーが倍以上吸収されるよ。
脂肪吸引は今の生活見直さないとやっても意味ないよｗ
肥満型の母が見本だった。すぐ戻る
鬱になるなら食べたいときは思いつめ過ぎないで食べて
その分毎日少しでも習慣にして運動すればいいよ。
だんだん食べる量へらせばいい
肥満型の母が見本だった。すぐ戻る
鬱になるなら食べたいときは思いつめ過ぎないで食べて
その分毎日少しでも習慣にして運動すればいいよ。
だんだん食べる量へらせばいい
この時期は日光に当たるだけで痩せる…。冷房ガンガンなのに。
なんでだろう。
日光に長時間あたると疲れるよね
なんでだろう。
日光に長時間あたると疲れるよね
76 ：Nana：2008/07/24(木) 20:00:46 ID:ZldgN+NqO
胸を小さくしたいけど何が効果的かな？
スレチだったらスマソ。
スレチだったらスマソ。
チャリ通始めたら胸ちっさくなった…
E→Cくらいになった感が否めない
E→Cくらいになった感が否めない
78 ：sage：2008/07/24(木) 23:01:01 ID:trDl2TIeO
ダイエットにはウォーキング。
ストレス解消や気分転換にもなっていい。
例え歩く時間が無くても、エレベーターを階段にするなどで大分違うよ
ストレス解消や気分転換にもなっていい。
例え歩く時間が無くても、エレベーターを階段にするなどで大分違うよ
ダイエット方法というよりモチベーションアップな方法だけど、本命麺のポスターを部屋に貼ってあたかも本命麺がそこにいるように生活する。
少食気取ったり、運動してる自分を見守ってもらう。つか見張られてる気分でサボれないｗ
あとは麺の画像に自分で文字を入れてそれを待ち受けにする。
｢痩せろピザ｣とか｢痩せた方が可愛い｣だとか。
プラス、１日の運動ノルマ(｢ショコ１時間｣とか)も入れて、ダルくなったらそれ見て頑張る。
最高に痛いし他人にケータイ見られたら終わるけど今はこの方法でダイエットに励んでますｗ
少食気取ったり、運動してる自分を見守ってもらう。つか見張られてる気分でサボれないｗ
あとは麺の画像に自分で文字を入れてそれを待ち受けにする。
｢痩せろピザ｣とか｢痩せた方が可愛い｣だとか。
プラス、１日の運動ノルマ(｢ショコ１時間｣とか)も入れて、ダルくなったらそれ見て頑張る。
最高に痛いし他人にケータイ見られたら終わるけど今はこの方法でダイエットに励んでますｗ
毎日、地道に腰を回すだけで、本当に痩せていくのだと分かった。
１日、２～３分くらいしかやらなかったけど、２ヵ月でウエストが－６センチ。
歯を磨きながらとか、テレビを見ながらとか、気が向いた時に何処ででも出来るのが、ずぼらな私には良かった。
体重も５キロ近く落ちたよ。
１日、２～３分くらいしかやらなかったけど、２ヵ月でウエストが－６センチ。
歯を磨きながらとか、テレビを見ながらとか、気が向いた時に何処ででも出来るのが、ずぼらな私には良かった。
体重も５キロ近く落ちたよ。
さっき30分ウォーキングしてきた。
明日からは朝やろうかな
明日からは朝やろうかな
83 ：Nana：2008/07/29(火) 10:54:45 ID:kWF07/cWO
どうしても口寂しくなったらみんなどうしてる?
水飲む
飴舐める
寒天でちょっとした物作れば？
寒天でちょっとした物作れば？
小さい子じゃないんだから痩せたいなら我慢しろ！
>>83
今の季節なら麦茶
今の季節なら麦茶
お酢のむとか？
痩せるらしいし
マンゴー酢ってやつおいしいよ
痩せるらしいし
マンゴー酢ってやつおいしいよ
89 ：Nana：2008/08/01(金) 22:48:09 ID:cSVWPKraO
155/44
中途半端な体型をどうにかしたい｡
ライブまでに少し時間あるからそれまでに-4kg頑張る｡
中途半端な体型をどうにかしたい｡
ライブまでに少し時間あるからそれまでに-4kg頑張る｡
90 ：Nana：2008/08/01(金) 23:43:25 ID:BZRyzBPpO
ふともも細くするのってどうやってやればいいんだろう……
>>90
コアリズムやったら引き締まった
やる前に測っておかなかったことが悔やまれる…
でもやる前ぱっつんぱっつんどころじゃなかったショーパン、尻周りと太もも周りにゆとりが出来てた
前はすごいつまめた内ももの肉があんまりつまめなくなったし、コアリズムは腹以外にも効いてた
因みに食事制限らしいことはしてなくて、ドカ食いをやめただけ
我慢出来なかったらちょっと食べる
でもコアを力強くやる
それで相殺してることにしてる
コアリズムやったら引き締まった
やる前に測っておかなかったことが悔やまれる…
でもやる前ぱっつんぱっつんどころじゃなかったショーパン、尻周りと太もも周りにゆとりが出来てた
前はすごいつまめた内ももの肉があんまりつまめなくなったし、コアリズムは腹以外にも効いてた
因みに食事制限らしいことはしてなくて、ドカ食いをやめただけ
我慢出来なかったらちょっと食べる
でもコアを力強くやる
それで相殺してることにしてる
92 ：Nana：2008/08/02(土) 20:53:11 ID:GGmy4epJO
毎日ストレッチしてたら下半身は細くなったのに上半身が太いまま…背中の肉ってどうやったら取れるんだorz
94 ：Nana：2008/08/03(日) 20:47:29 ID:STqtPZ2q0
仕事のストレスで１週間で３ｋｇ。
がんばって維持します！！
がんばって維持します！！
コアリズムやって変わらなかった
仕事場が健康的過ぎて食欲通常通り。
夏になれば少しは食欲落ちるかなと思ったのに。
夏になれば少しは食欲落ちるかなと思ったのに。
体重が全く安定しない…(´･ω･｀)
朝起きてすぐに量るのと夜お風呂上がりに量るのとで2～3kg増えて、そして朝になったらまた元に戻ってる…
多少増えるのは当たり前かもしれないけど、こういうモンなのかなぁ…orz
>>97
そりゃ朝昼晩、普通の量だとしても食べてるんだから
その分２kgくらい増えるって。
２１時以降は多分食べないだろうし、
朝は仮に７時くらいまで食べなかったら
10時間以上何も食べてないんだから元に戻るでしょ。
寝るのもエネルギー結構使うし。
1日に朝晩２回計るのもいいけど
計る基準を朝か夜のどっちかに統一した方がいいよ。
自分は朝起きると減ってるから気分的にモチ上がるので
朝の体重を基準にしてグラフ作成してる。
そりゃ朝昼晩、普通の量だとしても食べてるんだから
その分２kgくらい増えるって。
２１時以降は多分食べないだろうし、
朝は仮に７時くらいまで食べなかったら
10時間以上何も食べてないんだから元に戻るでしょ。
寝るのもエネルギー結構使うし。
1日に朝晩２回計るのもいいけど
計る基準を朝か夜のどっちかに統一した方がいいよ。
自分は朝起きると減ってるから気分的にモチ上がるので
朝の体重を基準にしてグラフ作成してる。
ID違うけど>>97です。
>>98さん
レスありがとう!!
なんか、周りがそんなに増えるのはおかしいんじゃないか、って言うから少し不安だったんだ…(´･ω･｀)
真似する感じになっちゃうけど、朝にだけ量る様にしてみるよ!!
本当にありがとう!!
そして携帯からスマソ
夜ははるさめとかキムチとかにしたらかなり違うね
夜抜いて朝ドカ食い、昼にはるさめもなかなか胃が小さくなる
夜抜いて朝ドカ食い、昼にはるさめもなかなか胃が小さくなる
朝・昼ガッツリ食べて、夜はサラダのみにしただけでも効果あるみたいだからやってみようかな
サラダのドレッシングを手作りしてる人いますか？
サラダのドレッシングを手作りしてる人いますか？
ライブで手扇(って言うんだっけ？)の時、ﾉﾘすぎて無意識に腰振ってた。
翌日脇腹が筋肉痛に。
これは効く！と思って毎日曲流しながら腰振ってる。
早く氏ね脂肪
翌日脇腹が筋肉痛に。
これは効く！と思って毎日曲流しながら腰振ってる。
早く氏ね脂肪
あーたまに居るわクネクネしてる人ｗ
いるよね、ステージ上でくねくねしてる人
それって俺のこと？
(´∀▼)
(´∀▼)
(｀●∀●)つ<´∀▼;)
ご迷惑おかけしました｡
ご迷惑おかけしました｡
三日で３キロ太った＼(^o^)／
165/63
165/63
そっか！
敏弥になれば腹痩せするのかｗｗ
敏弥になれば腹痩せするのかｗｗ
１５７/５５
まだまだポチャだけど、ピークの時より３キロは痩せた！
いま生理前で我慢できなくてお菓子食べちゃったorz
目標体重は５０キロ。
ダイエットは急がずあせらず。
無理なダイエットはしない方がいいよ。
絶対リバウンドする（経験者談）
まだまだポチャだけど、ピークの時より３キロは痩せた！
いま生理前で我慢できなくてお菓子食べちゃったorz
目標体重は５０キロ。
ダイエットは急がずあせらず。
無理なダイエットはしない方がいいよ。
絶対リバウンドする（経験者談）
149で47はまずいよね…？
お腹はぺったんこになったけど、やっぱり足の肉が落ちない。そして胸がつるぺったんになったorz
お腹はぺったんこになったけど、やっぱり足の肉が落ちない。そして胸がつるぺったんになったorz
161/55
部活止めたら急に肥えて腹と太股とふくらはぎが悲惨
顎の辺りにも肉ついた気がする
早く痩せなきゃ
部活止めたら急に肥えて腹と太股とふくらはぎが悲惨
顎の辺りにも肉ついた気がする
早く痩せなきゃ
太腿のつけ根とふくらはぎのとこが肉割れしてる･･
太腿はどうにかがんばるとして、ふくらはぎが日々の立ち仕事のお陰でいつの間にやら脂肪から筋肉になってるんだけど･･この場合どうやったら痩せれるんだ
太腿はどうにかがんばるとして、ふくらはぎが日々の立ち仕事のお陰でいつの間にやら脂肪から筋肉になってるんだけど･･この場合どうやったら痩せれるんだ
112
私が書き込んだのかと思った
ふくらはぎの筋肉落としたいのに立ち仕事だからなかなか落とせない
どうしたらいいんだろう…
私が書き込んだのかと思った
ふくらはぎの筋肉落としたいのに立ち仕事だからなかなか落とせない
どうしたらいいんだろう…
間食がやめられないorz
夜中とか、どうしても食べてしまう…！
暇からくる食欲かー…
夜中とか、どうしても食べてしまう…！
暇からくる食欲かー…
背筋を激しくやるとヘドバンみたいで楽しいｗ
やりすぎて腹いたい
やせるかなこれ
やりすぎて腹いたい
やせるかなこれ
117 ：Nana：2008/08/20(水) 12:57:27 ID:hAzKaip9O
携帯落としたら2キロ太った今からがんばる
２ヶ月地味なこと地道にしてたら４キロ落ちた！
今じゃ痩せるのが楽しくなってる！
あと３キロ落とそう
今じゃ痩せるのが楽しくなってる！
あと３キロ落とそう
173/56
寒天と筋トレ/ストレッチを増やして、今一周間で2キロ減。
朝はケーキとかも食べちゃうけど、夜は豆腐やサラダ、寒天などを食べてます。
炭水化物や炭水化物になる種類の糖類はなるべく避けてます。
身長－体重＝120目指します!!
寒天と筋トレ/ストレッチを増やして、今一周間で2キロ減。
朝はケーキとかも食べちゃうけど、夜は豆腐やサラダ、寒天などを食べてます。
炭水化物や炭水化物になる種類の糖類はなるべく避けてます。
身長－体重＝120目指します!!
二の腕ってどうやったら細くなりますか？？
何故だかよく分からんがKAMIJOの真似しながらVersaillesを色々歌ってたら7キロ体重減ったんだが
多分、腹から声出そうとするとなんか腹にくるみたい
多分、腹から声出そうとするとなんか腹にくるみたい
RAINBOWS真似してたら痩せてきた
ttp://www.die10.net/
個人的に結構参考にしてるサイト(´･ω･`)
個人的に結構参考にしてるサイト(´･ω･`)
>>119
筋肉落としたいのに爪先立ち運動やったら余計筋肉つくよｗ
筋肉落としたいのに爪先立ち運動やったら余計筋肉つくよｗ
126 ：Nana：2008/08/28(木) 07:59:49 ID:j0ekVPyF0
夏休みで約3キロやせたよ～！
152/57
これからもっとがんばる！
152/57
これからもっとがんばる！
159/62→159/52
受験で激太りしたのをやっと10Kg戻した。
でもまだまだデブだから目標体重47まで頑張る！
受験で激太りしたのをやっと10Kg戻した。
でもまだまだデブだから目標体重47まで頑張る！
スープダイエットはじめた！キャベツ、もやし、玉ねぎ、きのこをコンソメと水で薄味に煮るだけ。朝晩はこれにして昼はスープの具をタッパーに詰めたのと米80g。
運動はショコだけど、ホットペッパーとか何冊もガムテでグルグルに纏めたやつｗ筋肉質だから高さ10cm以内のにしてみた。あとは腹筋とマッサージ！とりあえず58kg目指して頑張る。
運動はショコだけど、ホットペッパーとか何冊もガムテでグルグルに纏めたやつｗ筋肉質だから高さ10cm以内のにしてみた。あとは腹筋とマッサージ！とりあえず58kg目指して頑張る。
ごめん、記号間違えた…
正しくは、一体どうしたらいいんですか？です
正しくは、一体どうしたらいいんですか？です
バンド組んでライブやってたら5キロくらい落ちた
今は155/38
人前に出ると落ちるって本当ですね
今は155/38
人前に出ると落ちるって本当ですね
自転車で通勤してたけど、行きだけバスにして帰り歩き30分に変えてみた。
シャカシャカ歩かないと効果出ないかな
シャカシャカ歩かないと効果出ないかな
飲み物を水に変えるだけで結構違うよ。
それで今年の3月から
155/58→155/51になった！
それで今年の3月から
155/58→155/51になった！
>>133
お茶とかでも水に変えた方がいいの？
お茶とかでも水に変えた方がいいの？
135 ：Nana：2008/08/30(土) 19:34:52 ID:IiIOqf5v0
かれこれ二年程飲み物は水オンリーで頑張ってきたが痩せない
水にした人はやっぱり運動とか食事制限もやってるの？
水にした人はやっぱり運動とか食事制限もやってるの？
137 ：Nana：2008/08/30(土) 19:57:57 ID:7AsXwfEUO
165/54
夜を軽めにしたら春から6キロ痩せた
最低あと3キロはがんばる
夜を軽めにしたら春から6キロ痩せた
最低あと3キロはがんばる
>>128 ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄは体臭やばくなるよっ
３ヶ月かかって9Kg落とせた!!
入らなかった洋服が入る快感って凄いね。モチが上がって仕方がないｗまだまだ頑張るぞ!!
入らなかった洋服が入る快感って凄いね。モチが上がって仕方がないｗまだまだ頑張るぞ!!
最近ショコするのが楽しい。て言ってもここ数日だけど。
ストレス解消にもなるし、これで痩せたら儲け物だな。
帰ったら腹筋もしよう
ストレス解消にもなるし、これで痩せたら儲け物だな。
帰ったら腹筋もしよう
だいぶサイズダウンしてるのに体重は3キロ、体脂肪率は2%くらいしか変わらないんだけど
これはどういうこと？筋肉が落ちてるの？
これはどういうこと？筋肉が落ちてるの？
何年か前に伊東家の食卓でやってた、毎日15分髪の毛ツインテールにしたら痩せるっていうのやってみた。
3週間くらい続けて2キロ痩せたけどツインテール効果なのかいまいちわからんｗ
モチ上がんないしやっぱショコで地道にやるのが楽しいな。
3週間くらい続けて2キロ痩せたけどツインテール効果なのかいまいちわからんｗ
モチ上がんないしやっぱショコで地道にやるのが楽しいな。
>>143です
カロリーとか気にしてたらダイエットが苦痛になってしまうので、朝に炭水化物。昼にビーフン。夜はなるべく食べないか、ヨーグルト。週に一回は、自分にご褒美として好きなだけ食べてました。
後は足上げ運動とストレッチしてました
カロリーとか気にしてたらダイエットが苦痛になってしまうので、朝に炭水化物。昼にビーフン。夜はなるべく食べないか、ヨーグルト。週に一回は、自分にご褒美として好きなだけ食べてました。
後は足上げ運動とストレッチしてました
一昨日ショコ初めてして、昨日は筋肉痛が激しくて早速さぼったけど、今日体重測ったら１㎏痩せてた！！
今日からまた頑張ってショコ続けるぞ！
今日からまた頑張ってショコ続けるぞ！
152 ：Nana：2008/09/13(土) 08:30:16 ID:xJPNSAXkO
下がりすぎage
セル殺しってどん位で効果でた？
セルライトをセルローラーで潰すやつ？
今やってるわｗ
今やってるわｗ
冷たいシャワーと熱いシャワーを交互にかけるやつじゃない？
ひたすら食べないダイエットしてたら１ヶ月で4kg落とせたのに、見た目は太ったorz
>>156
脂肪が落ちたんじゃなくて、筋肉が減っちゃったんじゃない？
脂肪が落ちたんじゃなくて、筋肉が減っちゃったんじゃない？
158 ：Nana：2008/09/13(土) 15:53:30 ID:6wjZryDzO
>>156
質量を比較すると、筋肉＞脂肪なので
食べてないってたけど、それはまずい。
仮に断食とかして、必要なエネルギーが不足し続けた場合、3日目からは筋肉が痩せていくらしい。
そうすると、筋肉減少→脂肪の消費量減少となるので、悪循環に突入しちゃう。
質量を比較すると、筋肉＞脂肪なので
食べてないってたけど、それはまずい。
仮に断食とかして、必要なエネルギーが不足し続けた場合、3日目からは筋肉が痩せていくらしい。
そうすると、筋肉減少→脂肪の消費量減少となるので、悪循環に突入しちゃう。
ブーツが入らない…腹筋で腹の肉なくなったけど下半身駄目だ…くそうO脚め
160 ：Nana：2008/09/20(土) 11:15:35 ID:JwzLhgC2O
あげ
161 ：Nana：2008/09/20(土) 13:32:04 ID:KYhOGV6+0
過疎ってるからあげ
昨日テレビで見た朝バナナダイエットを今日から始めてみた！
なんでも食べていいのかと思うと気が楽だし、バナナ好きだから全然苦じゃない
っていってもまだ一日目だけどｗ
バナナダイエット経験者さんがいたら、気をつけるとことかあったら教えて欲しい
昨日テレビで見た朝バナナダイエットを今日から始めてみた！
なんでも食べていいのかと思うと気が楽だし、バナナ好きだから全然苦じゃない
っていってもまだ一日目だけどｗ
バナナダイエット経験者さんがいたら、気をつけるとことかあったら教えて欲しい
仕事の後に駅から自宅まで一時間ちょいかけて歩いて帰える事と、お菓子食べる量減らして納豆や豆腐や豆乳等の大豆を食事前に食べる大豆ダイエットしたら、8月の1ヶ月間で4㎏減ったよ！
やっぱり一番効果的なのはウォーキングだね。私は元から歩くの早いからそのペースのまま一時間ちょいも歩いたら凄い汗が出て代謝も良くなった。
やっぱり一番効果的なのはウォーキングだね。私は元から歩くの早いからそのペースのまま一時間ちょいも歩いたら凄い汗が出て代謝も良くなった。
毎日の楽しみだった間食を止めたら55kg→51kgまで体重減った！
肥満の原因はこれだったのかも…標準体重の40kgまでダイエット頑張ろう…！
肥満の原因はこれだったのかも…標準体重の40kgまでダイエット頑張ろう…！
>>164
納豆の場合は始めに納豆だけを食べてからご飯を少し足して食べたよ。
あと胡麻や唐辛子を混ぜると凄く便秘に効いた。
体質によってまた違ってくるから無理せずにって思うけど、大豆ダイエットするならお豆腐が一番お腹満たされる。
納豆の場合は始めに納豆だけを食べてからご飯を少し足して食べたよ。
あと胡麻や唐辛子を混ぜると凄く便秘に効いた。
体質によってまた違ってくるから無理せずにって思うけど、大豆ダイエットするならお豆腐が一番お腹満たされる。
>>161
バナナダイエット経験者ですノシ
注意点というか、やってて困ったこと
私の場合は食べて50分ぐらいでお通じが来てたので、通勤・通学の時間を考えて食べた方がいいですよ。
電車の中で便意を催して、何度、途中下車したことか・・・
バナナダイエット経験者ですノシ
注意点というか、やってて困ったこと
私の場合は食べて50分ぐらいでお通じが来てたので、通勤・通学の時間を考えて食べた方がいいですよ。
電車の中で便意を催して、何度、途中下車したことか・・・
>>166
レスありがとうございます！>>161です
そんなに早くききますか？
まだ二日目だけど、二日間ともバナナ食べてから大体５時間くらい経たないとでない…
今日も10時にバナナ食べてからまだだし…
これは自分の体が変なのかな？
レスありがとうございます！>>161です
そんなに早くききますか？
まだ二日目だけど、二日間ともバナナ食べてから大体５時間くらい経たないとでない…
今日も10時にバナナ食べてからまだだし…
これは自分の体が変なのかな？
朝バナナやってたけど頑固な便秘だからなかなか効果でませんでした。
170 ：Nana：2008/09/21(日) 23:50:06 ID:F7z2SAntO
食事の時間について聞きたいんですが、
みなさん仕事やバイトの日の夕飯っていつ頃食べますか？
私の場合、バイトが平日は17時から21時で早くて夕飯を22時くらいに食べます。
出来ればバイト前に食べたいんですが時間がないし、まだ夕飯を作り途中だったりっていうのが多くて……
みなさんはどうしてますか？
この生活始めたら急に体重増えて体の調子もよくなくなってしまったんです…汗
みなさん仕事やバイトの日の夕飯っていつ頃食べますか？
私の場合、バイトが平日は17時から21時で早くて夕飯を22時くらいに食べます。
出来ればバイト前に食べたいんですが時間がないし、まだ夕飯を作り途中だったりっていうのが多くて……
みなさんはどうしてますか？
この生活始めたら急に体重増えて体の調子もよくなくなってしまったんです…汗
>>166です
私は元々便秘体質でしたが、何故かバナナは相性がよくて、毎朝食べるのを習慣にしたら改善しましたよ。
でも、食べるのをやめるとまた便秘体質に戻ってしまいました。
先日テレビでやっていたのは、ぬるま湯と一緒に摂取する方法でしたっけ？
私の場合は、ぬるま湯ではなく豆乳を一緒に飲んでいました。
頑張ってくださいね！
私は元々便秘体質でしたが、何故かバナナは相性がよくて、毎朝食べるのを習慣にしたら改善しましたよ。
でも、食べるのをやめるとまた便秘体質に戻ってしまいました。
先日テレビでやっていたのは、ぬるま湯と一緒に摂取する方法でしたっけ？
私の場合は、ぬるま湯ではなく豆乳を一緒に飲んでいました。
頑張ってくださいね！
>>170
自分は残業でいつも夕食を取る時間が22時以降になってしまうことが多いので、
17時～19時くらいに少し時間をとって、お握りをひとつ食べてる。
帰宅後、白いご飯を食べずにおかずだけつまんで終わり。
この方法で体重が増えなくなったから、お勧めです。
バイト前に軽く何かお腹に入れておくといいですよ
21時以降の炭水化物はやめたほうがいいかも
自分は残業でいつも夕食を取る時間が22時以降になってしまうことが多いので、
17時～19時くらいに少し時間をとって、お握りをひとつ食べてる。
帰宅後、白いご飯を食べずにおかずだけつまんで終わり。
この方法で体重が増えなくなったから、お勧めです。
バイト前に軽く何かお腹に入れておくといいですよ
21時以降の炭水化物はやめたほうがいいかも
お前らの前では
｢彼女はいない｣
だの
｢独身｣
だの言ってても
『絶対に本命がいる現実』
がそこにはある
お前らがステージに熱狂し､阿保面しながら絶叫している
その後ろから､優越感に浸った本命が
お前らを静かに見下している現実
お前が夢中なVo.の甘い声は､
ライブ後､愛する女への愛の囁きに変わる現実
お前が夢中なGu.やBa.の細く長い指先が､
ライブ後愛する女の髪を優しく撫でている現実
Dr.が､その逞しい腕で愛しい女を抱きしめている現実
このような現実があるにも関わらず
｢彼女はいない｣
｢独身｣
等､彼らの用いた方便を自らに信じ込ませ
果敢に自身の想いに殉ずる女達―
私は尊敬の念を覚えずにはいられない
｢彼女はいない｣
だの
｢独身｣
だの言ってても
『絶対に本命がいる現実』
がそこにはある
お前らがステージに熱狂し､阿保面しながら絶叫している
その後ろから､優越感に浸った本命が
お前らを静かに見下している現実
お前が夢中なVo.の甘い声は､
ライブ後､愛する女への愛の囁きに変わる現実
お前が夢中なGu.やBa.の細く長い指先が､
ライブ後愛する女の髪を優しく撫でている現実
Dr.が､その逞しい腕で愛しい女を抱きしめている現実
このような現実があるにも関わらず
｢彼女はいない｣
｢独身｣
等､彼らの用いた方便を自らに信じ込ませ
果敢に自身の想いに殉ずる女達―
私は尊敬の念を覚えずにはいられない
朝バナナで便秘治った人いるんだね。
私も超便秘体質（5日とかざら）だから試してみようかな。
今の朝食がべーグルとクリームチーズだからバナナだけだとお腹空きそうだけど便秘改善とダイエットのためにがんばるぞ！
明日早速バナナ買ってくる。
私も超便秘体質（5日とかざら）だから試してみようかな。
今の朝食がべーグルとクリームチーズだからバナナだけだとお腹空きそうだけど便秘改善とダイエットのためにがんばるぞ！
明日早速バナナ買ってくる。
>>167です
なんでも食べていいとのことだったからいっぱい食べまくってるのに前書き込みした日から出てない…
相性とかってあるんですかねorz
でも、バナナと一緒に飲む水の温度とかも関係あるのかな？
ミネラルウォーターそのまま飲んでたけど沸騰させてからのむようにしようかな…
投入は苦手だから試せないけど…
お互いがんばりましょう！
なんでも食べていいとのことだったからいっぱい食べまくってるのに前書き込みした日から出てない…
相性とかってあるんですかねorz
でも、バナナと一緒に飲む水の温度とかも関係あるのかな？
ミネラルウォーターそのまま飲んでたけど沸騰させてからのむようにしようかな…
投入は苦手だから試せないけど…
お互いがんばりましょう！
内太股(足のつけね付近)の脂肪ってどうやったらとれますか？
64kg→57kgまで痩せたんだけど、どうしてもこの部分だけ細くならない…orz
なにかいい運動などご存じの方がいたら教えていただきたいです。
64kg→57kgまで痩せたんだけど、どうしてもこの部分だけ細くならない…orz
なにかいい運動などご存じの方がいたら教えていただきたいです。
すいません、ID変わってますが>>176です。
>>178
これですね。
http://www.dance-style.com/dvdlineup/VWD326/index_sp.html
http://www.dance-style.com/dvdlineup/VWD319/index_sp.html
最初黄色い方からやって後からピンクの方やりました。
腰打ち系は黄色い方にあるレゲエダンスの振り「チクタク」と
ピンクの方にある「ワイニー」「バタフライ」、「ヒップヒットダンス」が
特に内股に効きました。
これですね。
http://www.dance-style.com/dvdlineup/VWD326/index_sp.html
http://www.dance-style.com/dvdlineup/VWD319/index_sp.html
最初黄色い方からやって後からピンクの方やりました。
腰打ち系は黄色い方にあるレゲエダンスの振り「チクタク」と
ピンクの方にある「ワイニー」「バタフライ」、「ヒップヒットダンス」が
特に内股に効きました。
自分でも太ったと自覚していたが他人に言われると本当にショック受けるね…
ずっと落ち込んでても変わらないし、割り切って絶対見返してやる！っていう気持ちで頑張る。
ずっと落ち込んでても変わらないし、割り切って絶対見返してやる！っていう気持ちで頑張る。
183 ：Nana：2008/09/29(月) 23:58:11 ID:sk7a11qIO
162センチ44キロ…
目標あとマイナス4キロだ…頑張るぞ
目標あとマイナス4キロだ…頑張るぞ
>>183
どんなダイエットしてるの！？
どんなダイエットしてるの！？
今日からバナナダイエット始めるよ！
兄貴が言ってたんだけど、フカキョンだったかな？が3ヶ月で12キロ痩せたらしいからやってみる。
でもバナナばっかりだと飽きてしまうからバナナ→レトルトのカロリーが少ないご飯→バナナ→カロリーが少ないご飯ってやろうと思うんだけど、痩せるかな？
１ヶ月に-5キロから-10キロ目指したい…。
兄貴が言ってたんだけど、フカキョンだったかな？が3ヶ月で12キロ痩せたらしいからやってみる。
でもバナナばっかりだと飽きてしまうからバナナ→レトルトのカロリーが少ないご飯→バナナ→カロリーが少ないご飯ってやろうと思うんだけど、痩せるかな？
１ヶ月に-5キロから-10キロ目指したい…。
「またまたバカげた話が出てきましたね」と苦笑するのは医学博士の米山公啓氏だ。
「朝食をカロリーの低いバナナにすれば痩（や）せるのは当たり前の話。
絶食と同じ理論で、ありがたがることはないんです。
だいたい、ご飯と味噌汁が好きな日本人が３６５日、バナナで我慢できるはずがありません。
最初の１、２カ月は続くでしょうが、やがてご飯を食べ始め、リバウンド太りするのがおち。
１年間、バナナダイエットを続ける人がいたら、会ってみたいものです。
この方法を妄信している人には“早く目を覚ましなさい”と言いたい」
http://news.www.infoseek.co.jp/topics/society/n_diet__20080930_5/story/30gendainet05018883/
「朝食をカロリーの低いバナナにすれば痩（や）せるのは当たり前の話。
絶食と同じ理論で、ありがたがることはないんです。
だいたい、ご飯と味噌汁が好きな日本人が３６５日、バナナで我慢できるはずがありません。
最初の１、２カ月は続くでしょうが、やがてご飯を食べ始め、リバウンド太りするのがおち。
１年間、バナナダイエットを続ける人がいたら、会ってみたいものです。
この方法を妄信している人には“早く目を覚ましなさい”と言いたい」
http://news.www.infoseek.co.jp/topics/society/n_diet__20080930_5/story/30gendainet05018883/
自分154cmで53kgで太ももが54cmwww本命麺より太くて重いからダイエット始めた。体重は頑張って少しずつ落ちてきた。でも太ももがまったく痩せない…orz誰かいい太ももダイエットしりませんか？しかも今金欠だから簡単なストレッチでもいいので教えて下さい。お願いします
>>187
きっとセルライトのせいだと思う。セルローラーもいいけど、手で絞るみたいにマッサージしたり、足首→ふくらはぎ→太ももってリンパに沿って流すみたいにマッサージするのもいいよ！
マッサージする時はオイルとか伸びがいいクリーム塗るとやりやすいけど、面倒だったらお風呂で体洗うついでにやってみたらどうかな。
きっとセルライトのせいだと思う。セルローラーもいいけど、手で絞るみたいにマッサージしたり、足首→ふくらはぎ→太ももってリンパに沿って流すみたいにマッサージするのもいいよ！
マッサージする時はオイルとか伸びがいいクリーム塗るとやりやすいけど、面倒だったらお風呂で体洗うついでにやってみたらどうかな。
たんぱん
191 ：Nana：2008/10/05(日) 08:59:01 ID:AIkvc90/O
ウエストは凄いくびれたんだけど
下っ腹が凄い出てるorz
どうやったらお肉無くなるんだろう…
下っ腹が凄い出てるorz
どうやったらお肉無くなるんだろう…
お腹周りの筋肉が衰えてると、内臓が下に落ち気味になる→落ち気味な内臓のせいで下っ腹あたりがポコっと出てるようになる
って場合があるみたいだから、下っ腹が出てる人は筋肉を鍛えてみたらどうだろう？
って場合があるみたいだから、下っ腹が出てる人は筋肉を鍛えてみたらどうだろう？
>>183栄養失調になりそう痩せすぎも駄目だよ
153/49→153/45
バイト先が隣町で2ｷﾛ（往復4ｷﾛ）の道を自転車で通勤してたら痩せた！
だがふくらはぎがもっこりマッチョなんだけどどうすればいいんだ…
あと-2ｷﾛ頑張る！
バイト先が隣町で2ｷﾛ（往復4ｷﾛ）の道を自転車で通勤してたら痩せた！
だがふくらはぎがもっこりマッチョなんだけどどうすればいいんだ…
あと-2ｷﾛ頑張る！
身長があるんだから仕方ない。
197 ：Nana：2008/10/05(日) 15:45:09 ID:AIkvc90/O
>>197
腹筋やったらその倍背筋しないと腰を痛めるよ。
腹筋やったらその倍背筋しないと腰を痛めるよ。
最近兄貴とダイエット中。
筋肉なさすぎて腹筋すらできなかったから、仰向けで寝た状態で頭と脚を上げて１分キープするのを１日３回やってみてる。
贅肉減りますように…。
筋肉なさすぎて腹筋すらできなかったから、仰向けで寝た状態で頭と脚を上げて１分キープするのを１日３回やってみてる。
贅肉減りますように…。
とりあえずデブに人権はないと思う。っつーか剥奪でいいから
家畜以前に歩くゴミにしか見えないわ
ほんと人間って太ったら終わりだよね。気持ち悪い
…チラ裏スレにあった。
そうですか、ゴミですか^^^
>>202
私も人権とまではいかなくとも、そういう風に思ってる。
だから頑張って８キロ痩せた。
太ってたって良いじゃん!とか甘いこと思ってるうちは絶対に痩せない。
まだまだ理想の体型には届かないけど、頑張る。
私も人権とまではいかなくとも、そういう風に思ってる。
だから頑張って８キロ痩せた。
太ってたって良いじゃん!とか甘いこと思ってるうちは絶対に痩せない。
まだまだ理想の体型には届かないけど、頑張る。
間食したいときはお菓子だったのを全て我慢、蒟蒻畑Lightにして4ヶ月
やっと5Kg痩せて、慢性だった便秘も緩和したのに・・・
野田聖子と村田由佳、マジ氏んでほしい
やっと5Kg痩せて、慢性だった便秘も緩和したのに・・・
野田聖子と村田由佳、マジ氏んでほしい
206 ：ぶぅ：2008/10/13(月) 11:33:04 ID:nKjRo5n9O
初です…いきなり携帯からですいませんが
随分前にこのスレで人気のあった超効くﾀﾞｲｴｯﾄ薬エキストリームリーンについてお聞きしたいです。過去ログ見てもわからなくて(うд｀)楽天で売ってるまでは発見したんですが4種類あってどれを買えばいいかわかりません。詳しい方いないですか？
随分前にこのスレで人気のあった超効くﾀﾞｲｴｯﾄ薬エキストリームリーンについてお聞きしたいです。過去ログ見てもわからなくて(うд｀)楽天で売ってるまでは発見したんですが4種類あってどれを買えばいいかわかりません。詳しい方いないですか？
157/50って…
修学旅行行った後急激に太った…
食べ物は美味しいんだけど田舎って沢山出すから困った。
断れないし。
でも修学旅行中にも腹筋と背筋はやった。
お腹の肉いらないorz
修学旅行行った後急激に太った…
食べ物は美味しいんだけど田舎って沢山出すから困った。
断れないし。
でも修学旅行中にも腹筋と背筋はやった。
お腹の肉いらないorz
>>187私数ヶ月前まで157cm／52kg、太股54cmだった。
だけど骨盤回し＋軽い筋トレしたら今では49kg、太股51cmになったよ！
ダイエットの中で太股痩せは最後の砦らしいから、根気よくやらないとダメって言われた。
お互い頑張ろうね！
だけど骨盤回し＋軽い筋トレしたら今では49kg、太股51cmになったよ！
ダイエットの中で太股痩せは最後の砦らしいから、根気よくやらないとダメって言われた。
お互い頑張ろうね！
一年半で10㎏太った…
半年で元に戻せるかな？
半年で元に戻せるかな？
ストレスで太った。
見た目まん丸だし肌荒れも酷くなるし、何より性格ブスになったと感じてる。
元通りに痩せて、卑屈な考え方を前向きに変えたい。
yahooのダイエットダイアリーでも再開しようかな。
見た目まん丸だし肌荒れも酷くなるし、何より性格ブスになったと感じてる。
元通りに痩せて、卑屈な考え方を前向きに変えたい。
yahooのダイエットダイアリーでも再開しようかな。
211 ：ぶぅ：2008/10/14(火) 02:48:11 ID:eaFqVTHTO
あの～>>206ですけど…どなたかご存知ないですかね(つ´д｀)
>>211
五年ROMるか死ね
五年ROMるか死ね
68キロとかなりピザだったが、腹筋したり便通よくしたり食べ物考えてたら3週間で3キロ痩せて65キロになった。まだピザだけど。
まだ目標の体重からは遠いけど頑張るぞ！
まだ目標の体重からは遠いけど頑張るぞ！
214 ：Nana：2008/10/14(火) 15:15:09 ID:axD63TtDO
コアやった事ないからわからないけど、ビリーも良いよー(∀)b
ビリーやって夜にカロリーないゼリーと水だけにしたら２週間で８キロ落ちたよ！
今ビリーではなく、縄跳びしてる！ただやってるだけじゃ飽きるから、好きな盤の激しい曲でテンション上げながらやったら４キロ落ちたよ！！
人権を取り戻したいから続けるつもり！
ビリーやって夜にカロリーないゼリーと水だけにしたら２週間で８キロ落ちたよ！
今ビリーではなく、縄跳びしてる！ただやってるだけじゃ飽きるから、好きな盤の激しい曲でテンション上げながらやったら４キロ落ちたよ！！
人権を取り戻したいから続けるつもり！
DHCのフォースリーンってサプリ飲んだら
すごいお通じよくなった気がする。
前試供品でフォースリーンの体に塗るやつもらったんだけど、
これ使ったことある方いますか？
長く使い続けたら効くのかなぁ…。
すごいお通じよくなった気がする。
前試供品でフォースリーンの体に塗るやつもらったんだけど、
これ使ったことある方いますか？
長く使い続けたら効くのかなぁ…。
フォースリーン夏に飲んでみたけど、すごいだるくなったからすぐやめた…
ただの体調不良だったら申し訳ないけど、ダイエットサプリ初めてだったからそれ以来サプリ怖い。
そのかわり2ヶ月くらい週4で水泳行ったら引き締まったよ！
体重の変化はイマイチだったけど、見た目がましになった。
やっぱり運動だよねー
長々失礼しました
ただの体調不良だったら申し訳ないけど、ダイエットサプリ初めてだったからそれ以来サプリ怖い。
そのかわり2ヶ月くらい週4で水泳行ったら引き締まったよ！
体重の変化はイマイチだったけど、見た目がましになった。
やっぱり運動だよねー
長々失礼しました
水泳うらやまー
行ってる時間とお金がないからお風呂でがんばってるけどいまいち成果が出ない＼(＾o＾)／
異常なくらい肉が柔らかいから、水泳やったらすぐ痩せるよ！って言われたけど…orz
水泳が無料で出来たら無理にでも毎日通うのになぁ…
行ってる時間とお金がないからお風呂でがんばってるけどいまいち成果が出ない＼(＾o＾)／
異常なくらい肉が柔らかいから、水泳やったらすぐ痩せるよ！って言われたけど…orz
水泳が無料で出来たら無理にでも毎日通うのになぁ…
218 ：Nana：2008/10/14(火) 22:16:17 ID:CB9UAp1BO
長パン
ダイエット
157cm40kg後半だが眞呼様並に痩せたらauaa似合いそうな気がする｡
…なのに今日もまた酒飲んだorz
太ももが気になるんだがセルライトに何か効果がある物はないかな？
…なのに今日もまた酒飲んだorz
太ももが気になるんだがセルライトに何か効果がある物はないかな？
161cmで60kg
マラソンしたいけど今色々忙しい時期だからwiifitで室内マラソンする事にした
45kg目指します
マラソンしたいけど今色々忙しい時期だからwiifitで室内マラソンする事にした
45kg目指します
PRESENCE!のお洋服が着れるように頑張ります
152/44
微妙すぎるスペックｗあと2kgくらい落としたい。上半身はわりと細いのに足が…orz
微妙すぎるスペックｗあと2kgくらい落としたい。上半身はわりと細いのに足が…orz
上半身は良い具合なのに下半身／(^O^)＼
>>224
同じく！ダイエットしても下半身変わらない
同じく！ダイエットしても下半身変わらない
ストレッチってダイエットにいいって聞いたんだけどホント？
とりあえず実践してみる。
とりあえず実践してみる。
筋肉太りにはマッサージしかないんですかね…。
運動してるのに痩せない…。
華奢になりたい；；
運動してるのに痩せない…。
華奢になりたい；；
バナナダイエットしてたけど…
なんでも食べて良いと思って我慢を忘れたら、胃袋が出てきた気がする＼(＾o＾)／
気を引き締めなくちゃなぁ。
昨日おおにたあつし？のダイエット番組みたいなのみたひといる？
なんでも食べて良いと思って我慢を忘れたら、胃袋が出てきた気がする＼(＾o＾)／
気を引き締めなくちゃなぁ。
昨日おおにたあつし？のダイエット番組みたいなのみたひといる？
あ
160/54
リンゴ酢を薄めたものを飲んだら、体重に大差はないけど見た目は心持ちマシに。最近はさっぱりですが
ひっついてる太ももとパンストのラインが丸分かりなお腹の贅肉を何とかしたい…。
食べ物を考えてる方はどんなメニューにされてますか？
自分は春雨スープやおでん(こんにゃく・白滝・大根)を主に食べるようにしてるんですが、他にも低カロリーでオススメがあれば教えていただきたいです。
リンゴ酢を薄めたものを飲んだら、体重に大差はないけど見た目は心持ちマシに。最近はさっぱりですが
ひっついてる太ももとパンストのラインが丸分かりなお腹の贅肉を何とかしたい…。
食べ物を考えてる方はどんなメニューにされてますか？
自分は春雨スープやおでん(こんにゃく・白滝・大根)を主に食べるようにしてるんですが、他にも低カロリーでオススメがあれば教えていただきたいです。
ひざがかなり太いんですが(まあひざに限らず全体的に太いですが…)ひざはどうやったら細くなりますか？
ひざがかなり太いんですが(まあひざに限ったことじゃないんですが…)ひざってどうやったら細くなりますかね？
うわ…連投すいませんほんとすいません
よく言われるのはマッサージだよね。
ひざの横(内側)のでっぱってるとこが、老廃物のゴミ箱らしいから
そこをよーくほぐしたりするといいらしい。
ベビーオイルで滑りをよくさせてわっしわっし揉んでるよ。
ひざの横(内側)のでっぱってるとこが、老廃物のゴミ箱らしいから
そこをよーくほぐしたりするといいらしい。
ベビーオイルで滑りをよくさせてわっしわっし揉んでるよ。
236 ：Nana：2008/10/19(日) 01:07:11 ID:aXEGZcbLO
ゆっくり負荷をかけて血行を良くするように、腿あげとかスクワットするのもいいかもね。
>>231
春雨スープでダイエットは塩分が多いから止めた方がいいって過去レスで見たよ。お粥がいいみたい。
春雨スープでダイエットは塩分が多いから止めた方がいいって過去レスで見たよ。お粥がいいみたい。
こんなスレを立てました。
男装で貴族風や王子様風をしてる方もそうでない方も、もしよかったら覗いてみてください。
sage進行にてお待ちしております。
貴族的ゴス。
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1224213572/
男装で貴族風や王子様風をしてる方もそうでない方も、もしよかったら覗いてみてください。
sage進行にてお待ちしております。
貴族的ゴス。
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1224213572/
>>230
>>227です
私は中高時代の部活のせいです。
マッサージが効果なかったらどうしようもない('A`)
ダイエットの禁忌 断食に手を出すしかないのか…。
筋肉減るんですよね
浅知恵過ぎると思うけれど…。
>>227です
私は中高時代の部活のせいです。
マッサージが効果なかったらどうしようもない('A`)
ダイエットの禁忌 断食に手を出すしかないのか…。
筋肉減るんですよね
浅知恵過ぎると思うけれど…。
>>239
断食はやめておいた方がいいよ！
友達は断食したら痩せるスピードは物凄い早さだったけど、リバウンドは痩せるスピードより早く太るし、栄養失調になったから。
大したアドバイスできてなくてごめんね。
断食はやめておいた方がいいよ！
友達は断食したら痩せるスピードは物凄い早さだったけど、リバウンドは痩せるスピードより早く太るし、栄養失調になったから。
大したアドバイスできてなくてごめんね。
172/52ですが
昔の清春やアイジ並みな
40kg代になりたいけど
全然やせません
どーしたらいいのやら
昔の清春やアイジ並みな
40kg代になりたいけど
全然やせません
どーしたらいいのやら
164/55/26～27％
暴飲暴食のせいで体重は変わらないけど体脂肪が一気にアップ
朝食はオールブラン、夜は控えめ
運動は網タイツ＆踏み台昇降で50/22%目指して頑張る！
暴飲暴食のせいで体重は変わらないけど体脂肪が一気にアップ
朝食はオールブラン、夜は控えめ
運動は網タイツ＆踏み台昇降で50/22%目指して頑張る！
とりあえず私の筋トレは、
・脚と頭を上げる腹筋
・ダンベル
・演劇部にいたときにやってた筋トレ(腹筋40回、背筋20回、腕立て20回)
・階段の１段くらいの段差を上ったり下りたり
をやってる。
でもこのままじゃ筋肉マッチョにはならなくても演劇部いた頃みたいに筋肉で重くなりそう…。
・脚と頭を上げる腹筋
・ダンベル
・演劇部にいたときにやってた筋トレ(腹筋40回、背筋20回、腕立て20回)
・階段の１段くらいの段差を上ったり下りたり
をやってる。
でもこのままじゃ筋肉マッチョにはならなくても演劇部いた頃みたいに筋肉で重くなりそう…。
157/55
気抜いてたら2kgリバった…
寒くなると汗かきにくくなるからサウナスーツ着て運動する事にしました
あと食事制限と半身浴も頑張る
目標45kg！！
気抜いてたら2kgリバった…
寒くなると汗かきにくくなるからサウナスーツ着て運動する事にしました
あと食事制限と半身浴も頑張る
目標45kg！！
みんなはダイエット始めてどれくらいで効果でた？
249 ：Nana：2008/10/22(水) 21:22:25 ID:s3J8MN3R0
筋トレしてた私は2週間くらいで痩せ始めた。
結果3kg痩せた。
今は筋トレやってない。再開しようかな。
結果3kg痩せた。
今は筋トレやってない。再開しようかな。
>>250
どんな方法でやってるの？
どんな方法でやってるの？
252 ：Nana：2008/10/23(木) 02:59:01 ID:dHtew6bmO
今日から菓子禁する!
あと半身浴
モチ上げるためにカキコミしてきますｗ
あと半身浴
モチ上げるためにカキコミしてきますｗ
さげ忘れすみません
金無くて一食しか食べてなかったら太った気がするんだが…なんか良い方法ないかな？
良いストレッチ教えて下さい
良いストレッチ教えて下さい
150センチ53キロのデブです
勇気がなくてお店に入れない、でも着たい！
この身長の場合何キロくらいが綺麗に着こなせるんでしょう？
周りに詳しい人がいなくて分かりません…
勇気がなくてお店に入れない、でも着たい！
この身長の場合何キロくらいが綺麗に着こなせるんでしょう？
周りに詳しい人がいなくて分かりません…
>>255ダイエット板に行くことをお勧めする。
167の57。
上半身は痩せているのに下半身デブなせいで合うパンツが見つからない…
テストも終わった(テスト期間中は夜食などで太ってしまった)ので、今日から下半身中心に健康的にダイエットする！
友達が軽く膝を曲げて、その状態で腰を回す運動(フラダンスみたいな感じ)をしてたら太ももが１０日で２センチ減ったらしい！
上半身は痩せているのに下半身デブなせいで合うパンツが見つからない…
テストも終わった(テスト期間中は夜食などで太ってしまった)ので、今日から下半身中心に健康的にダイエットする！
友達が軽く膝を曲げて、その状態で腰を回す運動(フラダンスみたいな感じ)をしてたら太ももが１０日で２センチ減ったらしい！
>>251さん
遅れましたが250です。
私は
・ショコ一時間
・腹筋、背筋40回
・食事は一日1200キロカロリまで
・間食をしない
という感じです。
以前にもダイエットをしていたのですが、その時は３週間くらいで5kgほど痩せました。
ちなみに今は158/53 です。
今回は全く変化がなさすぎて焦りを感じてます
遅れましたが250です。
私は
・ショコ一時間
・腹筋、背筋40回
・食事は一日1200キロカロリまで
・間食をしない
という感じです。
以前にもダイエットをしていたのですが、その時は３週間くらいで5kgほど痩せました。
ちなみに今は158/53 です。
今回は全く変化がなさすぎて焦りを感じてます
好きな人に痩せろっていわれた…(´ω｀)
7ｷﾛを目標にがんばります…
よろしくお願いします
7ｷﾛを目標にがんばります…
よろしくお願いします
260 ：Nana：2008/10/24(金) 07:14:16 ID:elYnNFVNO
261 ：Nana：2008/10/24(金) 08:46:00 ID:kANbxIkxO
161*58です。
１番痩せてた時期まで戻したいからマイナス6kg、目標は40kg代です!!
お菓子は食べないようにしてるんですが、炭酸好きすぎて毎日飲んでしまいます…食前に飲めば、お腹に溜まって食べる量減るからいいかなって思うのですが……やっぱりまずいですかね？
ちなみに一日飲む量はオロナミンＣ二本くらいです。
１番痩せてた時期まで戻したいからマイナス6kg、目標は40kg代です!!
お菓子は食べないようにしてるんですが、炭酸好きすぎて毎日飲んでしまいます…食前に飲めば、お腹に溜まって食べる量減るからいいかなって思うのですが……やっぱりまずいですかね？
ちなみに一日飲む量はオロナミンＣ二本くらいです。
恋をしたら三日で２ｷﾛやせて、それから二週間ぐらいたった今では合計で５ｷﾛぐらいやせた。
恋の病ってすごい。
恋の病ってすごい。
まずお菓子とか好きなものをやめるってのが間違ってる。
そういう事するからリバウンドしたりする。自分で週に１回とか月に１回とか毎日でもカロリー決めて好きなものを食べてもいい日を作る。
そうした方が上手く痩せられる。
あとやっぱりカロリー計算すると確実に痩せる。面倒臭いけど。
有酸素運動もする。
BMIからして過剰な肥満の人で、これして痩せなかったら多分副腎皮質ホルモンの過剰分泌の病気とかだと思うから医大とか大きな病院へ。
そういう事するからリバウンドしたりする。自分で週に１回とか月に１回とか毎日でもカロリー決めて好きなものを食べてもいい日を作る。
そうした方が上手く痩せられる。
あとやっぱりカロリー計算すると確実に痩せる。面倒臭いけど。
有酸素運動もする。
BMIからして過剰な肥満の人で、これして痩せなかったら多分副腎皮質ホルモンの過剰分泌の病気とかだと思うから医大とか大きな病院へ。
265 ：Nana：2008/10/24(金) 20:03:49 ID:ESCIAZ6y0
今日友達に「見た目そんなでもないけど、つまむと腹の肉すごいよね」
って言われたorz
しかもその友達大声で言うから恥ずかしさハンパなかった・・・(泣)
いい加減痩せようと思うから８キロ減目指す！！
カロリーと炭水化物とではどっちを減らした方が手っ取り早いのかな？
って言われたorz
しかもその友達大声で言うから恥ずかしさハンパなかった・・・(泣)
いい加減痩せようと思うから８キロ減目指す！！
カロリーと炭水化物とではどっちを減らした方が手っ取り早いのかな？
151で54…。
これでも3キロ痩せてウエストは14センチ程減った。
ふくらはぎも3センチ減った。
何故か以前より「豚」とか言われるようになった。
「痩せてきたね」と言われるようになったけれど「まあ痩せる年頃だからねｗ」って言われるしorz
あとウエスト7センチ、ふくらはぎ4センチ程、体重4キロ痩せたい…
これでも3キロ痩せてウエストは14センチ程減った。
ふくらはぎも3センチ減った。
何故か以前より「豚」とか言われるようになった。
「痩せてきたね」と言われるようになったけれど「まあ痩せる年頃だからねｗ」って言われるしorz
あとウエスト7センチ、ふくらはぎ4センチ程、体重4キロ痩せたい…
失恋して５キロ痩せた
ショックもあるけど、付き合ってた時の間食が半端じゃなかった
ショックもあるけど、付き合ってた時の間食が半端じゃなかった
161/53
最近彼氏が出来た。
彼氏は本当にガリガリで食べても太らない羨ましい体質。身長180弱あるのに体重殆ど変わらない…。二人で並ぶと切なくなる。
一応毎日テニスやってるから運動はしているんだけど、そのせいでガッシリして見えて最悪だ。
顔も丸いし、テニスでは腹の脂肪には余り効果が無い…。
顔と足と腹を痩せて、体重を45くらいにまで落としたい。
顔痩せってやっぱり地道にポリバケツとか言って筋肉鍛えるのが良いのかな？
最近彼氏が出来た。
彼氏は本当にガリガリで食べても太らない羨ましい体質。身長180弱あるのに体重殆ど変わらない…。二人で並ぶと切なくなる。
一応毎日テニスやってるから運動はしているんだけど、そのせいでガッシリして見えて最悪だ。
顔も丸いし、テニスでは腹の脂肪には余り効果が無い…。
顔と足と腹を痩せて、体重を45くらいにまで落としたい。
顔痩せってやっぱり地道にポリバケツとか言って筋肉鍛えるのが良いのかな？
過去最高体重になったのでいいかげん本気でダイエットしますorz
152/77のﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞｽです。
80キロいってしまったので夜はダイエットクッキー、豆乳、野菜と
30分以上のウォーキング、寝る前のストレッチと腰回し。
あとは時間のあるときはストレッチしてたら
5日で－3キロ、体脂肪率は50→45％になりました。
体脂肪計壊れてるのかなｗ
見た目は変わらないけどこのまま頑張ります！
来週からは早番だから、仕事終わったらランニングします！
152/77のﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞｽです。
80キロいってしまったので夜はダイエットクッキー、豆乳、野菜と
30分以上のウォーキング、寝る前のストレッチと腰回し。
あとは時間のあるときはストレッチしてたら
5日で－3キロ、体脂肪率は50→45％になりました。
体脂肪計壊れてるのかなｗ
見た目は変わらないけどこのまま頑張ります！
来週からは早番だから、仕事終わったらランニングします！
＞269
15歳～高校卒業くらいまではどうでした？
ソレくらいの体重って割と戻しやすいらしいですよ体質的に。
私は納豆とみかんばっかり食べてたの思い出して
食べ始めたら体質戻った気がします
15歳～高校卒業くらいまではどうでした？
ソレくらいの体重って割と戻しやすいらしいですよ体質的に。
私は納豆とみかんばっかり食べてたの思い出して
食べ始めたら体質戻った気がします
271 ：Nana：2008/10/25(土) 17:31:27 ID:GTRuo3MoO
160センチ44か45キロ…
家に体重計ないからわからないけど見た目明らかに太った
足とかやばい
まじで
目標はマイナス4キロ
はるな愛ダイエットやってるんだけどイマイチきかない…と言うかやり方が間違ってるのかな…
もうこのお腹の贅肉とおさらばしたいぜ
家に体重計ないからわからないけど見た目明らかに太った
足とかやばい
まじで
目標はマイナス4キロ
はるな愛ダイエットやってるんだけどイマイチきかない…と言うかやり方が間違ってるのかな…
もうこのお腹の贅肉とおさらばしたいぜ
150/60
ばかじゃねえの私、10～15kg減らす。
ばかじゃねえの私、10～15kg減らす。
うつになったら痩せた
うつだからあんまうれしくない
前だったら多分おしゃれしてでかけたな
うつだからあんまうれしくない
前だったら多分おしゃれしてでかけたな
バンギャってガリガリになりたい願望強い？
ここに出てるスペみんな一般的に細いか標準でびっくりした
私も最低でも50キロぐらいになりたいから頑張る
長身デブとか最悪だ…
ここに出てるスペみんな一般的に細いか標準でびっくりした
私も最低でも50キロぐらいになりたいから頑張る
長身デブとか最悪だ…
痩せてる方が映えるもんね
160/60のピザ
全身ぶにぶにだから引き締めたい
160/60のピザ
全身ぶにぶにだから引き締めたい
そういや自分はフォースリーン飲んだら飲む度に口角ヘルペスが出来るから捨てちゃったなぁ…
今のスペックが155/51。
以前のバイトが凄く身体動かすものだったんだが動かなくなって一気に増えた。
とりあえず以前の47に戻して、出来たら42まで落としたいのでレコードダイエット始めようと思う。
今のスペックが155/51。
以前のバイトが凄く身体動かすものだったんだが動かなくなって一気に増えた。
とりあえず以前の47に戻して、出来たら42まで落としたいのでレコードダイエット始めようと思う。
ここの皆が頑張ってるレス見てまたダイエットしようかなと思う。
自分が以前やっていたダイエットブログが出てきて、
読み返したけれど特に何もやってなかったけど
レコードダイエット？ってやつだったのかわかんないけど
食べた物全部書くのはやっぱり効果あるみたい。
2年前の記録ですが、57→48kgで
今も特にしてないけど大きな変動はないです。
自分が以前やっていたダイエットブログが出てきて、
読み返したけれど特に何もやってなかったけど
レコードダイエット？ってやつだったのかわかんないけど
食べた物全部書くのはやっぱり効果あるみたい。
2年前の記録ですが、57→48kgで
今も特にしてないけど大きな変動はないです。
>>270
遅レスすいません。
小さい頃から太ってて、高校も75キロありました…。
卒業して一人暮らしを始めて、食費を削ってライブ行ったり
何よりhideの件で精神的に落ちて、55まで減りましたが
実家に戻ってリバウンドしましたorz
せめて人並みに戻りたいってか戻ります！
遅レスすいません。
小さい頃から太ってて、高校も75キロありました…。
卒業して一人暮らしを始めて、食費を削ってライブ行ったり
何よりhideの件で精神的に落ちて、55まで減りましたが
実家に戻ってリバウンドしましたorz
せめて人並みに戻りたいってか戻ります！
自分もケンカしたｗ
もし弁当有りなら弁当だけでも自分で作ってみては？
自分も野菜メインの弁当+水を沢山飲むって気をつけたよ。
キツいこと言って申し訳無いが、言い訳ばかりじゃ痩せないからねorz
もし弁当有りなら弁当だけでも自分で作ってみては？
自分も野菜メインの弁当+水を沢山飲むって気をつけたよ。
キツいこと言って申し訳無いが、言い訳ばかりじゃ痩せないからねorz
ごめん誤爆あああ申し訳無い
あぼーん
寝るすぐ前に運動するのはあんまりよくないんだよ
えっそうなの？
自分寝る前ベッドの上で腹筋してたんだけど…orz
自分寝る前ベッドの上で腹筋してたんだけど…orz
私も今から腹筋して寝ようと思ってたorz
>>282良かったら理由を教えてほしい
>>282良かったら理由を教えてほしい
285 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/10/31(金) 01:34:01 ID:lOSdeYxKO
282じゃないけど寝つきが悪くなるって聞いたことある。
ダイエット的に良くないのかは知らない。
ダイエット的に良くないのかは知らない。
286 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/10/31(金) 14:04:19 ID:Mc4TuLK0O
そうなんだ？
自分はストレッチやヨガをしてから寝てるけどもその方が何もしないより寝付きがいいなぁ…
体質によるのかな？
自分はストレッチやヨガをしてから寝てるけどもその方が何もしないより寝付きがいいなぁ…
体質によるのかな？
287 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/10/31(金) 17:56:44 ID:Uq+4N/YK0
激しい運動は良くないのかな？
ゆるいストレッチとかだと、リラックスして安眠できそう。
ゆるいストレッチとかだと、リラックスして安眠できそう。
288 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/01(土) 12:50:16 ID:bHaC0FCsO
顎下の肉ってどうすればなくなるんだろ…
二重顎寸前だよorz
二重顎寸前だよorz
289 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/01(土) 13:21:30 ID:nOXVzmVTO
>>282じゃないが腹筋しかしないでいると腰痛になるから、腹筋やったら背筋も同じ数やらないと駄目だよ。それはどんなに筋肉あろうがなかろうが関係ないから皆気を付けてね！
290 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/01(土) 13:46:07 ID:LA76rKotO
恋したら痩せたって話出てたけど
片思いしてた2年間で過去最高体重まで達した自分はどうすれば
本当ハンパ無いくらい太った…
片思いしてた2年間で過去最高体重まで達した自分はどうすれば
本当ハンパ無いくらい太った…
291 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/01(土) 14:36:46 ID:WveVvYk2O
寝ないと逆に太ると聞いたことあるがそれかな
292 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/01(土) 15:25:46 ID:PvFi77IZO
確か就寝する二、三時間前は運動はしない方がいいと聞いたことある
293 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/01(土) 19:24:32 ID:6OAqzjIvO
腹筋など筋肉を付けるような運動は寝る前の方が良いって聞いたことがある
何でも、寝てる間に筋肉が修復される（筋肉が付く）からだとか
何でも、寝てる間に筋肉が修復される（筋肉が付く）からだとか
294 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/01(土) 19:28:27 ID:aaBFNNk7O
161/63→59
１ヶ月、食事制限と腰回しで、やっと４キロ痩せました。でも、上半身ばっかり落ちて、お腹＆太ももは全然やせません。ジーパンも相変わらずピチピチだよー（´д｀；）
ショコの方が下半身の引き締めには効くのでしょうか？
１ヶ月、食事制限と腰回しで、やっと４キロ痩せました。でも、上半身ばっかり落ちて、お腹＆太ももは全然やせません。ジーパンも相変わらずピチピチだよー（´д｀；）
ショコの方が下半身の引き締めには効くのでしょうか？
295 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/01(土) 22:15:00 ID:Pw97ktnMO
ビリー(自分は基本プログラムのみ)を気が向いたとき、だいたい週２～３回のペースでして、あと毎日マッサージオイルで太ももとかマッサージしてたら下半身かなり落ちたよ。
三週間で４キロぐらい。マッサージがいい気がする。
三週間で４キロぐらい。マッサージがいい気がする。
296 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/01(土) 23:06:29 ID:VGkZ9iXUO
>>295
下半身(特に腰まわり～太もも)がなかなか引き締まらなくて、困ってるんだけどマッサージってどんな感じでやってますか？
下半身(特に腰まわり～太もも)がなかなか引き締まらなくて、困ってるんだけどマッサージってどんな感じでやってますか？
297 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/01(土) 23:44:21 ID:Pw97ktnMO
>>296ｻﾝ
よくあるリンパマッサージとかを参考にして、膝の後ろや太ももの付け根あたりをグリグリ押してリンパの流れをよくした後に、まずはふくらはぎ、次に太ももを下から上に結構力入れてさすってます。
最後に特に気になる太ももの付け根のブニブニ肉を憎しみ込めてを摘んだり、ぶるぶるさせたりしてます。
あと、ストレッチも欠かさずやってます。
前まで太ももがぴったりくっついていたんですけど、これをやるようになってやっと隙間ができるようになりましたよ～(^^)v
よくあるリンパマッサージとかを参考にして、膝の後ろや太ももの付け根あたりをグリグリ押してリンパの流れをよくした後に、まずはふくらはぎ、次に太ももを下から上に結構力入れてさすってます。
最後に特に気になる太ももの付け根のブニブニ肉を憎しみ込めてを摘んだり、ぶるぶるさせたりしてます。
あと、ストレッチも欠かさずやってます。
前まで太ももがぴったりくっついていたんですけど、これをやるようになってやっと隙間ができるようになりましたよ～(^^)v
298 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/02(日) 09:43:52 ID:d+X8KXZPO
158/50
まずはあと5ｷﾛ痩せたい。
元は58ｷﾛでここまで落としたけど、もう落ちなくなったってゆうかむしろ太りつつあるorz
参考までにしていた事を晒します
・軽く食事制限
・お風呂を長めに
・腹筋
・背筋
・足のマッサージ
・ストレッチ
最近になって常に歩き回り力仕事をするバイトを始めたので、ちょっとは締まるかなと期待。
下半身とお腹がどうしてもﾌﾞﾖﾌﾞﾖなんだけど、なんか効果的なものってあるかな？
まずはあと5ｷﾛ痩せたい。
元は58ｷﾛでここまで落としたけど、もう落ちなくなったってゆうかむしろ太りつつあるorz
参考までにしていた事を晒します
・軽く食事制限
・お風呂を長めに
・腹筋
・背筋
・足のマッサージ
・ストレッチ
最近になって常に歩き回り力仕事をするバイトを始めたので、ちょっとは締まるかなと期待。
下半身とお腹がどうしてもﾌﾞﾖﾌﾞﾖなんだけど、なんか効果的なものってあるかな？
299 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/02(日) 16:50:44 ID:kRt3cMuDO
162センチ43キロ…
目指せマイナス3キロ。足のむくみと下っ腹？内臓脂肪？が半端ない
立ち仕事キツい
はるな愛のやってたダイエットきかない…やり方間違ってるのかな
目指せマイナス3キロ。足のむくみと下っ腹？内臓脂肪？が半端ない
立ち仕事キツい
はるな愛のやってたダイエットきかない…やり方間違ってるのかな
300 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/02(日) 17:05:44 ID:6VLdWP8wO
>>299
わざわざ嫌味を言いに来たの？
わざわざ嫌味を言いに来たの？
301 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/02(日) 17:35:18 ID:xhdTzEZCO
302 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/02(日) 18:48:42 ID:24pIBoyRO
158/55/30
ちょっと痩せてくるわ
ちょっと痩せてくるわ
303 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/02(日) 21:52:44 ID:KZijN70eO
155／57
さてダイエットダイエット
さてダイエットダイエット
304 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/03(月) 01:06:51 ID:ZN+s9QbBO
305 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/03(月) 13:52:08 ID:WUHXCkrDO
こういう奴って人と比べることにしか価値を見いだせないんだね
306 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/03(月) 14:15:05 ID:Ym2AaXZW0
お菓子を我慢してるかわりにご飯粒を平均2杯は一日で食べてしまう＞＜
307 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/03(月) 14:52:24 ID:J7lPJ1s+O
164/61→60
通学を電車から自転車に変えたら、前まで太股がパツパツだったジーパンがすんなり履けた…！
でも体重はあんまり落ちてないから頑張る！
通学を電車から自転車に変えたら、前まで太股がパツパツだったジーパンがすんなり履けた…！
でも体重はあんまり落ちてないから頑張る！
308 ：あ：2008/11/03(月) 16:26:58 ID:Edojveg6O
>>212
ROMってわかんなかったから聞いてるんです↓
ROMってわかんなかったから聞いてるんです↓
309 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/03(月) 16:34:25 ID:FWRJhwjwO
>>308
まず、コテハンはしないほうがいいよ。とりあえず、名前欄はNanaにしようね。
そんで、ここは質問コーナーじゃないから、その会社を調べて電話してみるなりまだまだ方法があると思うから、調べてみよう？
2chじゃなくても、かなり人気があるなら違うコミュニケーションサイトに板があるかも。
まず、コテハンはしないほうがいいよ。とりあえず、名前欄はNanaにしようね。
そんで、ここは質問コーナーじゃないから、その会社を調べて電話してみるなりまだまだ方法があると思うから、調べてみよう？
2chじゃなくても、かなり人気があるなら違うコミュニケーションサイトに板があるかも。
311 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/03(月) 17:14:45 ID:m6PygVZJO
>>310
もしかして名前欄にNanaってわざわざ打ってんの？
もしかして名前欄にNanaってわざわざ打ってんの？
312 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/03(月) 18:03:59 ID:FOtBjSMDO
>>310
Nanaにしなきゃ駄目なの？ｗｗｗ初めて知ったｗｗｗｗ
Nanaにしなきゃ駄目なの？ｗｗｗ初めて知ったｗｗｗｗ
313 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/03(月) 18:48:45 ID:15HK05C/O
何このくだらない流れ
私は159/56でみっともない体型なので
9月から始めたウォーキングに加え咀嚼ダイエットを始めます。
今年中に脱50するのが目標
私は159/56でみっともない体型なので
9月から始めたウォーキングに加え咀嚼ダイエットを始めます。
今年中に脱50するのが目標
314 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/03(月) 18:58:30 ID:TIo4sQia0
150/45
最近バイト始めて、夜ご飯の時間が遅くなったら前より3キロも増えてしまった…。
流石にこれはマズい。顔の肉がマズい。
最近バイト始めて、夜ご飯の時間が遅くなったら前より3キロも増えてしまった…。
流石にこれはマズい。顔の肉がマズい。
315 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/03(月) 19:57:14 ID:dKg9k3H6O
316 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/04(火) 10:28:15 ID:mo147E/5O
168/55
フトモモがヤバイ
１番減った時は52㌔まで行けたから、
目標は50㌔。
間食辞めよう本気で
フトモモがヤバイ
１番減った時は52㌔まで行けたから、
目標は50㌔。
間食辞めよう本気で
317 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/05(水) 07:06:07 ID:cwmNW1OLO
今日から参加させてください!!
160/55/29
一ヶ月後にライヴでコスをするので最低でもﾏｲﾅｽ３ｷﾛ。年内に50ｷﾛきる。
一週間ごとに現れたいと思います！
160/55/29
一ヶ月後にライヴでコスをするので最低でもﾏｲﾅｽ３ｷﾛ。年内に50ｷﾛきる。
一週間ごとに現れたいと思います！
318 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/06(木) 22:12:47 ID:/X51c1xxO
新参です
156/55～60/
毎日体重計にのりますが、55～60あたりをうろついてます。
多分中途半端な食事制限や運動が原因orz
今日から気持ちを入れ替えます。
156/55～60/
毎日体重計にのりますが、55～60あたりをうろついてます。
多分中途半端な食事制限や運動が原因orz
今日から気持ちを入れ替えます。
319 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/09(日) 15:47:58 ID:UmkC/0MQO
156/54
最近改めて鏡見て絶望したorz
太もも太すぎてヤバイ
ここにいる人達って、ウエストや太ももは何センチくらいなの？
自分はW69太もも54なんだけど…
最近改めて鏡見て絶望したorz
太もも太すぎてヤバイ
ここにいる人達って、ウエストや太ももは何センチくらいなの？
自分はW69太もも54なんだけど…
320 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/10(月) 00:42:57 ID:6F4mZFtj0
>>319
158/54で、さっき測ってみたら太もも50とウエスト68だった
ウエストって実寸だとやばいなぁ
ついでにふくらはぎ36…orz
ピザの上にシシャモ足とか最悪だ
せめて夏休みに増えた3kg分だけでも元に戻したいんだけど、ちっとも減らん
158/54で、さっき測ってみたら太もも50とウエスト68だった
ウエストって実寸だとやばいなぁ
ついでにふくらはぎ36…orz
ピザの上にシシャモ足とか最悪だ
せめて夏休みに増えた3kg分だけでも元に戻したいんだけど、ちっとも減らん
321 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/10(月) 03:01:41 ID:/krLRmzjO
ウエストに良いって聞いてフラフープ買ってきたんだが回せない…
子供の頃は出来たのに
子供の頃は出来たのに
322 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/10(月) 18:26:25 ID:hObRzpUC0
323 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/11(火) 23:01:19 ID:7aRtlGm7O
>>321
フラフープが軽いんだと思います
子供の頃は体重も軽ったし簡単に回せたけど､今はちょっと難しいですね
水とかで重さが調節できるタイプの物なら､最初は自分の回し易い重さにして､徐々に軽くしていくと上手く回せる様になると思いますよ
なんか分かりにくくて申し訳ないですorz
ついでにここでモチ上げてきます
4月までに17kg落とす!!
甘えず自分に厳しくする!!
フラフープが軽いんだと思います
子供の頃は体重も軽ったし簡単に回せたけど､今はちょっと難しいですね
水とかで重さが調節できるタイプの物なら､最初は自分の回し易い重さにして､徐々に軽くしていくと上手く回せる様になると思いますよ
なんか分かりにくくて申し訳ないですorz
ついでにここでモチ上げてきます
4月までに17kg落とす!!
甘えず自分に厳しくする!!
324 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/14(金) 06:29:17 ID:qCj0JFh+O
食事制限と半身浴で2ヶ月でMAXデブ期から5キロ減った
身体のラインが変わったのが実感できるし、周りからも痩せた？って
言われてさらに餅上がる
現在163/54だからあともう5キロがんばる（｀･ω･´）
40キロ代拝んでみせるぜ
身体のラインが変わったのが実感できるし、周りからも痩せた？って
言われてさらに餅上がる
現在163/54だからあともう5キロがんばる（｀･ω･´）
40キロ代拝んでみせるぜ
325 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/14(金) 14:10:24 ID:4+dX1BZfO
無理なダイエットとリバウンドを繰り返したせいで痩せにくい体になってしまった…
踏み台昇降で代謝よくなるかな？
164/55から50目指します
踏み台昇降で代謝よくなるかな？
164/55から50目指します
326 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/15(土) 08:36:07 ID:Bvmvt7e5O
ダイエットをしても三日坊主だったが、最近食事と朝夕の体重を書くようになってから少しずつ減り出した
あと学校給食カロリー高いから食事制限が出来ない代わりに、水分をよくとろうかと思う
がんばって新陳代謝上げるぞ！
あと学校給食カロリー高いから食事制限が出来ない代わりに、水分をよくとろうかと思う
がんばって新陳代謝上げるぞ！
327 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/15(土) 19:41:36 ID:FYdGlEpd0
油断してたら今月入って2㎏リバったorz
よく「腰回し」って出てるけど、どうやったらいいの？
フラフープ回すような感じ？
よく「腰回し」って出てるけど、どうやったらいいの？
フラフープ回すような感じ？
328 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/15(土) 22:05:19 ID:DqU3NLI4O
顔と首とふとももふくらはぎの肉がやばいんだが…
いい運動ないかな？
いい運動ないかな？
329 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/16(日) 17:56:17 ID:aIrDF2XZO
みんなおっぱいてやっぱり痩せたら小さくなります？
私ＥカップなんだけどＦカップになりたくて…
でも痩せたくて…
好きな人が巨乳好きで…orz
162センチ44キロであと2～3キロ痩せたいんだけどバストアップしながら痩せる方法ないですかね…
私ＥカップなんだけどＦカップになりたくて…
でも痩せたくて…
好きな人が巨乳好きで…orz
162センチ44キロであと2～3キロ痩せたいんだけどバストアップしながら痩せる方法ないですかね…
330 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/16(日) 18:16:27 ID:NPTqAMGwO
>>329
その身長でその体重でそのパイオツなら充分じゃないか…？
そして巨乳好きだろうと、いい女なら振り向いてくれるさ！
自分チビのひんぬー下半身デブなんだが
足痩せしてパイオツ増やす方法なんてあるのかね？
その身長でその体重でそのパイオツなら充分じゃないか…？
そして巨乳好きだろうと、いい女なら振り向いてくれるさ！
自分チビのひんぬー下半身デブなんだが
足痩せしてパイオツ増やす方法なんてあるのかね？
331 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/16(日) 20:41:25 ID:/RGBrBPHO
>>329
逆にあんまり痩せると「巨乳」って感じではなくなるんじゃ？
実際、F65よりもD70とかC75とかのが巨乳に見えるし…
（ちゃんとウエストがくびれてればの話だけど）
うまいアドバイスできなくて申し訳ないけど、それ以上は痩せなくていいと思うなぁ
逆にあんまり痩せると「巨乳」って感じではなくなるんじゃ？
実際、F65よりもD70とかC75とかのが巨乳に見えるし…
（ちゃんとウエストがくびれてればの話だけど）
うまいアドバイスできなくて申し訳ないけど、それ以上は痩せなくていいと思うなぁ
332 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/17(月) 01:57:26 ID:gxXZXYMsO
153/55
ちょっと気になってた人が彼女持ちだって知った昨日、１キロ減った
今日からショコで頑張る！
ちょっと気になってた人が彼女持ちだって知った昨日、１キロ減った
今日からショコで頑張る！
333 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/17(月) 06:35:16 ID:frFC0c6gO
329
ですが皆さんアドバイスありがとうございます。
Ｅの６５なんだけど…
好きな人は元彼だったんだけど今日勇気だして電話してみたけどだめだった(笑)
出てもくれなかったし、貢ぎといたみたいです。私に興味なんてないみたいです。悲しいので寝たいけど寝れない…
もうダメだ…吐いちゃったし…痩せるけど乳はちっちゃくなっちゃいます
ですが皆さんアドバイスありがとうございます。
Ｅの６５なんだけど…
好きな人は元彼だったんだけど今日勇気だして電話してみたけどだめだった(笑)
出てもくれなかったし、貢ぎといたみたいです。私に興味なんてないみたいです。悲しいので寝たいけど寝れない…
もうダメだ…吐いちゃったし…痩せるけど乳はちっちゃくなっちゃいます
334 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/17(月) 09:00:27 ID:JnI9q5NHO
>>333
その体重だったら、体重減らすより筋トレしたりして体のバランス整えるのを重視したらどう？
好きな人を諦められないのは分かるけど、貢ぎとか作るような人とは幸せになれないと思うよ
吐くと顔腫れて美しくなくなっちゃうし、健康的な美人目指して頑張れ!
とBカップな自分がマジレス
ワンカップわけてくれ
その体重だったら、体重減らすより筋トレしたりして体のバランス整えるのを重視したらどう？
好きな人を諦められないのは分かるけど、貢ぎとか作るような人とは幸せになれないと思うよ
吐くと顔腫れて美しくなくなっちゃうし、健康的な美人目指して頑張れ!
とBカップな自分がマジレス
ワンカップわけてくれ
335 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/17(月) 09:40:45 ID:IAQk2xWLO
162/58
もう本気でやばい やるしかない。来月の本命盤のライブまでにできるだけ落としてやる！
もう本気でやばい やるしかない。来月の本命盤のライブまでにできるだけ落としてやる！
336 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/17(月) 12:11:07 ID:CYgqL52NO
337 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/17(月) 14:27:55 ID:rL/yFGZFO
338 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/17(月) 16:19:22 ID:Iig7zMGr0
彼氏にしばらく会えないので、次に会う時までに頑張って3キロ落とす。
このスレ読んでいると頑張ろうって思える！
ちなみに153／43
このスレ読んでいると頑張ろうって思える！
ちなみに153／43
339 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/17(月) 22:42:33 ID:SJry/lCrO
150/42
少年装だから貧乳はよしとして下半身がアンバランス過ぎる
下半身痩せにきくあれこれが効かないのは冷えて浮腫むから…なのかな
少年装だから貧乳はよしとして下半身がアンバランス過ぎる
下半身痩せにきくあれこれが効かないのは冷えて浮腫むから…なのかな
340 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/18(火) 00:03:46 ID:c+nkvO4d0
膝が体系と不釣り合いなくらい異様に太い…
341 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/18(火) 15:31:48 ID:wXVoOKCSO
フェイスローラー・セルローラー・ウエストラップ(お腹に巻くダイソーで売ってたラップ)してる。
やっぱり楽すぎて痩せないかな…。
やっぱり楽すぎて痩せないかな…。
342 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/20(木) 00:16:17 ID:SCyAt7DSO
やる気出た
343 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/20(木) 23:25:15 ID:YpN1C6+GO
160/55→48.8
去年の12月26日からダイエット始めて7キロ減量しました
イブまでに目標の48キロになれたら、イブのライブは念願のゴスで行く!
去年の12月26日からダイエット始めて7キロ減量しました
イブまでに目標の48キロになれたら、イブのライブは念願のゴスで行く!
344 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/21(金) 01:10:50 ID:gY+r0W6i0
345 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/21(金) 13:30:19 ID:PSJdjY1UO
153/52
仕事辞めてから激太りした…orz
目標高くし過ぎると続けられないから、まずは52→47を目指す！
今日から頑張るぞー！
仕事辞めてから激太りした…orz
目標高くし過ぎると続けられないから、まずは52→47を目指す！
今日から頑張るぞー！
346 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/23(日) 18:03:13 ID:UWeWhyVqO
今日ダイエットの為に低カロリーだけど腹が膨れる梅干し昆布ずっとかじってたら気持ち悪くなった…
夕飯いらないなこれ
夕飯いらないなこれ
347 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/24(月) 00:57:09 ID:0ls+l70QO
>>344
尊敬なんて嬉しいです。
運動嫌いなので、ほとんど運動はしていません。
食事制限とストレッチ＋軽い筋トレ(腹筋とスクワット)やってます。
運動程ではなくても、毎日続けると効果あると思います！
344さんも頑張ってください。応援しています！
尊敬なんて嬉しいです。
運動嫌いなので、ほとんど運動はしていません。
食事制限とストレッチ＋軽い筋トレ(腹筋とスクワット)やってます。
運動程ではなくても、毎日続けると効果あると思います！
344さんも頑張ってください。応援しています！
348 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/26(水) 23:10:34 ID:KrgoM3Zn0
胸をあと10cmくらい小さくしたいんですが
小さくする方法誰か知りませんか？
小さくする方法誰か知りませんか？
349 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/27(木) 01:02:24 ID:9hDSYaDRO
貧乳の私に喧嘩売ってるのか？ｗ
今はぽちゃだからかろうじて胸あるけど
目標体重になったら確実にまな板だ…orz
逆に問いたい
どうしたら大きくなる？
今はぽちゃだからかろうじて胸あるけど
目標体重になったら確実にまな板だ…orz
逆に問いたい
どうしたら大きくなる？
350 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/27(木) 17:06:02 ID:ZPNuOomSO
>>348
縄跳びすると小さくなるとか聞いたことある。
正しいかはわからないけど…。
あと小さくするっていうか胸筋付けてすっきり見せることなら出来ると思う。
>>349
大きかろうが小さかろうが悩んでるんだから喧嘩売ってるとか言うなよ。
なんか感じ悪いぞ。
鶏肉、豆乳、チーズ食え。
あと運動するときはおっぱいをサラシかなんかで固定する。
縄跳びすると小さくなるとか聞いたことある。
正しいかはわからないけど…。
あと小さくするっていうか胸筋付けてすっきり見せることなら出来ると思う。
>>349
大きかろうが小さかろうが悩んでるんだから喧嘩売ってるとか言うなよ。
なんか感じ悪いぞ。
鶏肉、豆乳、チーズ食え。
あと運動するときはおっぱいをサラシかなんかで固定する。
351 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/27(木) 20:25:12 ID:Q04E9luk0
352 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/27(木) 22:54:17 ID:UDb2Z39/O
２人とも真面目に捉えすぎｗ
353 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/28(金) 00:18:39 ID:bfxuXxLVO
素直でいいじゃないかｗ
それなりのことしてるのに体重が停滞して（むしろ増加傾向）モチ下がって仕方ない。誰か喝を！
それなりのことしてるのに体重が停滞して（むしろ増加傾向）モチ下がって仕方ない。誰か喝を！
354 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/28(金) 13:57:00 ID:Ii5OUC9pO
355 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/29(土) 18:55:19 ID:SLojo/UU0
デブはゴス服着ないでほしい。
服がきつきつとか見苦しい。
シャーリングは伸ばして着るものじゃないしな。
服がきつきつとか見苦しい。
シャーリングは伸ばして着るものじゃないしな。
356 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/11/30(日) 09:14:03 ID:8mQklqzDO
>>355
痩せてにうまく着こなすためにこのスレがあるんだから。そう言うこといわないの。
>>354
353だけどありがとう。確かに体脂肪は多少減ってた。まずは筋トレしたりして見た目重視で頑張ってみる。
痩せてにうまく着こなすためにこのスレがあるんだから。そう言うこといわないの。
>>354
353だけどありがとう。確かに体脂肪は多少減ってた。まずは筋トレしたりして見た目重視で頑張ってみる。
357 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/12/08(月) 12:00:38 ID:uWsCZNAMO
自分は夜勤で、いつもご食べる時間が22時過ぎなんだ…
結構、体力仕事な上に終わり時間もその日によって遅くなったりするから、ついついカップ麺だとかお腹に溜まる物を食べてしまうし、仕事終わってから(朝方)ﾌｧﾐﾚｽとかにも行っちゃう始末
お陰で、２ヶ月近くで５kg以上増加…
ｼﾞﾑに行きたくても時間も無くて通えない。似たような夜勤の方で、いい方法とかないかな？
やっぱり食事だよね…
結構、体力仕事な上に終わり時間もその日によって遅くなったりするから、ついついカップ麺だとかお腹に溜まる物を食べてしまうし、仕事終わってから(朝方)ﾌｧﾐﾚｽとかにも行っちゃう始末
お陰で、２ヶ月近くで５kg以上増加…
ｼﾞﾑに行きたくても時間も無くて通えない。似たような夜勤の方で、いい方法とかないかな？
やっぱり食事だよね…
358 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/12/08(月) 12:25:57 ID:xBYLSIhnO
>>357
私も夜勤してます
最初の頃は夜勤毎に太って、
休みでリセット(明け・休みはカロリーオフ)してました…
しかし辛かったので、
夕飯のカップ麺を春雨ヌードルにしてみたり
ご飯をこんにゃく？を混ぜて炊いたおにぎりにしてみたり
しましだが…
あと、夜勤中の誘惑であるお菓子を控えれば
なんとかなる…はず！
私も夜勤してます
最初の頃は夜勤毎に太って、
休みでリセット(明け・休みはカロリーオフ)してました…
しかし辛かったので、
夕飯のカップ麺を春雨ヌードルにしてみたり
ご飯をこんにゃく？を混ぜて炊いたおにぎりにしてみたり
しましだが…
あと、夜勤中の誘惑であるお菓子を控えれば
なんとかなる…はず！
359 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/12/08(月) 16:06:21 ID:uWsCZNAMO
360 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/12/08(月) 19:43:26 ID:cw6djDK0O
361 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/12/08(月) 20:41:40 ID:hzk/LoH8O
362 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/12/09(火) 11:21:01 ID:pN1b/RQiO
今年の9月からダイエットを始めて ウエスト-10cm、体重約7kg減量しました。
ドスコイなので体重とサイズ共にまだまだですが…以下のメニューを毎日やってます。
・食べたものをノートに書く(食生活の見直しとカロリーコントロール)
・ゴムチューブを使ってストレッチ(やり方は自己流)
・就寝前に二重アゴ解消の顔ストレッチ(30秒)
私は姿勢が悪く猫背なので、家に居るときは服の上から襷掛けをしてます(横になるときやストレッチをするときは外す)
だいぶ姿勢が良くなったし、背中の肉も落ちました。
ゴス服が着れるように頑張ります…！
ドスコイなので体重とサイズ共にまだまだですが…以下のメニューを毎日やってます。
・食べたものをノートに書く(食生活の見直しとカロリーコントロール)
・ゴムチューブを使ってストレッチ(やり方は自己流)
・就寝前に二重アゴ解消の顔ストレッチ(30秒)
私は姿勢が悪く猫背なので、家に居るときは服の上から襷掛けをしてます(横になるときやストレッチをするときは外す)
だいぶ姿勢が良くなったし、背中の肉も落ちました。
ゴス服が着れるように頑張ります…！
363 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/12/10(水) 04:02:08 ID:ruvN53AJO
364 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/12/10(水) 04:17:50 ID:No0EgA4HO
365 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/12/10(水) 09:04:47 ID:rcnGJAchO
>>363
あくまでも食べ過ぎないようにして、三食きちんと食べるようにしました。
お肉も食べますし、間食もします。ただし量は自重しながら。
あと自分の一日の摂取カロリーの目安を調べて、あんまりオーバーしないようにしたり。
私は野菜不足だったので野菜の摂取量を増やしました(生野菜が苦手なのでキャベツとか玉葱は蒸してサラダにして食べてます)
あくまでも食べ過ぎないようにして、三食きちんと食べるようにしました。
お肉も食べますし、間食もします。ただし量は自重しながら。
あと自分の一日の摂取カロリーの目安を調べて、あんまりオーバーしないようにしたり。
私は野菜不足だったので野菜の摂取量を増やしました(生野菜が苦手なのでキャベツとか玉葱は蒸してサラダにして食べてます)
366 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/12/10(水) 17:03:19 ID:O6NfvJ5JO
160/51～3
恋人と別れ話してる時ご飯食べれなくて一気に5kgくらい減ったけど、別れた今また体重が戻ってしまった。
胸ばかりどんどん減って見事にデブの貧乳…orz
痩せたいけどこれ以上胸小さくなるのがこわい
恋人と別れ話してる時ご飯食べれなくて一気に5kgくらい減ったけど、別れた今また体重が戻ってしまった。
胸ばかりどんどん減って見事にデブの貧乳…orz
痩せたいけどこれ以上胸小さくなるのがこわい
367 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/12/10(水) 18:28:38 ID:LVAw842xO
ピン子がレコーディングダイエットで痩せたの見て、何気なしにその日食べた物とカロリー書いたら、1900カロリー位とってておったまげた
食べてる量いつも通りだったし、とりすぎとも思ってなかったから実際に数字見て自覚するってすごい威力だよ。
これは挫折しないで続けられる
食べてる量いつも通りだったし、とりすぎとも思ってなかったから実際に数字見て自覚するってすごい威力だよ。
これは挫折しないで続けられる
368 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/12/17(水) 05:28:44 ID:gE9LePuuO
なんｷﾛぐらいだとロリやゴスを着ても周りの迷惑にならないんでしょうか？
ちなみに身長は158Cmで体重が62ｷﾛなでまだまだピザですが、ロリやゴスが着たくて12Kg痩せたのでモチ上げる為に教えて下さい
ちなみに身長は158Cmで体重が62ｷﾛなでまだまだピザですが、ロリやゴスが着たくて12Kg痩せたのでモチ上げる為に教えて下さい
369 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/12/17(水) 09:29:22 ID:91nbc7AdO
一に体型二に顔面
370 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/12/17(水) 09:37:11 ID:QzVski+9O
371 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/12/17(水) 16:33:58 ID:6/zdmu3MO
372 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/12/17(水) 20:49:23 ID:5qTZGkHCO
>>371
>>362です。
二重アゴ解消の顔ストレッチですが、上体を起こして顔を天井に向け、舌を突き出します。
その状態を30秒キープ。
舌を元に戻して顔を正面に戻します。
これは以前テレビでやっていたもので、ストレッチは一日に一回でも良いということでした。
挫折というか、飽きてきた頃に鏡の前で小さめの服を着て「このままでは…」と気合いを入れ直しました。
食事を全て書いていると>>362に書きましたが、一通り書いた後に一日の出来事や反省点、メモを書いて日記のようにしているので続いているのかな と思います。
>>362です。
二重アゴ解消の顔ストレッチですが、上体を起こして顔を天井に向け、舌を突き出します。
その状態を30秒キープ。
舌を元に戻して顔を正面に戻します。
これは以前テレビでやっていたもので、ストレッチは一日に一回でも良いということでした。
挫折というか、飽きてきた頃に鏡の前で小さめの服を着て「このままでは…」と気合いを入れ直しました。
食事を全て書いていると>>362に書きましたが、一通り書いた後に一日の出来事や反省点、メモを書いて日記のようにしているので続いているのかな と思います。
373 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/12/17(水) 22:36:16 ID:6/zdmu3MO
374 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/12/18(木) 15:16:26 ID:vQM5YVnuO
154ｾﾝﾁ
52→44→47
でもどんなときでも体脂肪率が28％くらいある…orz
お風呂ゆっくり浸かるだけでも結構違う気がする！
多少冬はどうしても肉がつきやすいから、皆もあんまり気にしすぎないでね…
52→44→47
でもどんなときでも体脂肪率が28％くらいある…orz
お風呂ゆっくり浸かるだけでも結構違う気がする！
多少冬はどうしても肉がつきやすいから、皆もあんまり気にしすぎないでね…
375 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/12/19(金) 03:53:37 ID:j9YJ+KvbO
体脂肪が標準の一番下から標準の一番上になってた。
軽肥満リーチです。頑張ります
軽肥満リーチです。頑張ります
376 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/12/19(金) 16:53:33 ID:AHBCmg8BO
自分は生理痛を治す為にピルを服用しているんだ。で、ピルの副作用で1キロ太ってしまって。
ピルを服用しながらのダイエットは難しいのかなぁ。
ピルを服用しながらのダイエットは難しいのかなぁ。
377 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/12/19(金) 22:21:03 ID:c1z5rgxDO
体型を軽くしても、体型が引き締まっていなければ見映えが悪いことに気付いた。
378 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/12/20(土) 20:27:08 ID:i4lD9Vs4O
たんぱん
379 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/12/20(土) 20:45:06 ID:5eDvzek6O
顔の肉が一向になくならない…
何か良い方法ないかな？
何か良い方法ないかな？
380 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/12/20(土) 22:27:30 ID:/ZMRO3OJO
ご飯食べたらお腹が異常にぽっこりするのは、
やっぱり腹筋無いからなのかな…
やっぱり腹筋無いからなのかな…
381 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/12/21(日) 00:38:03 ID:hpqjyiNUO
自分のマズさを自覚した…
ちょっと-20kgまで頑張ってくるわ
ちょっと-20kgまで頑張ってくるわ
382 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/12/21(日) 00:43:13 ID:9rwHFoRDO
160cmで、43～44kgだけで筋肉ないから
｢細っ！！｣
って感じがない。
周りからは細いと言われるが、自分ではわからないんだ。
あと1、2kg落とすべき？
｢細っ！！｣
って感じがない。
周りからは細いと言われるが、自分ではわからないんだ。
あと1、2kg落とすべき？
383 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/12/21(日) 14:20:41 ID:hApJRN9mO
>>382
十分細いです。
気付いたら約二年で80→70→65→63になってた。
身長165cmだから後10kgほど落としたいんですが、良いダイエットありますかね？
自分は仕事が忙しくて食べない日があったりそれが続きながら働いてたら痩せてたからどんなダイエットが良いかよく分からなくて;;
十分細いです。
気付いたら約二年で80→70→65→63になってた。
身長165cmだから後10kgほど落としたいんですが、良いダイエットありますかね？
自分は仕事が忙しくて食べない日があったりそれが続きながら働いてたら痩せてたからどんなダイエットが良いかよく分からなくて;;
384 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/12/21(日) 16:09:26 ID:MD+IfZFU0
385 ：自治スレで板ルール変更議論中：2008/12/22(月) 09:46:55 ID:3yWPFudj0
>>370
自分168なんだけど168cmで４５kgって逆に怖いかも
自分168なんだけど168cmで４５kgって逆に怖いかも
某麺のブログ見てたら体重50kgって…
なんか自分より軽い男の人って凹む。
なんか自分より軽い男の人って凹む。
あぁーバナナダイエットしてたけど逆効果だったorz
食べて良いのかと思ったら限度を知らず毎日食べ続けて超リバってる…
前の間食無し生活に戻りたい…いや、戻れるようにがんばる
食べて良いのかと思ったら限度を知らず毎日食べ続けて超リバってる…
前の間食無し生活に戻りたい…いや、戻れるようにがんばる
朝、昼はしっかり食べて
夜はもやし中心の食生活をしてたら
周りからちょっと心配されるくらいスルスル痩せたよ！
もやし、安いし満腹感もあるからオススメ！
ちなみに48→44ｷﾛくらいになった。
夜はもやし中心の食生活をしてたら
周りからちょっと心配されるくらいスルスル痩せたよ！
もやし、安いし満腹感もあるからオススメ！
ちなみに48→44ｷﾛくらいになった。
バンギャって細い人多いから焦る
391 ：Nana：2008/12/28(日) 02:13:44 ID:8JEMu3x3O
とりあえずデブに人権はないと思う。っつーか剥奪でいいから
家畜以前に歩くゴミにしか見えないわ
ほんと人間って太ったら終わりだよね。気持ち悪い。
ゴスなんか着ないで豚と一緒にエサ食ってりゃいいのに。
家畜以前に歩くゴミにしか見えないわ
ほんと人間って太ったら終わりだよね。気持ち悪い。
ゴスなんか着ないで豚と一緒にエサ食ってりゃいいのに。
>>391
愛の鞭ですね､頑張ります｡
愛の鞭ですね､頑張ります｡
冬になってあまり汗をかかなくなったから、駅から学校までの行き帰り(歩いて15分くらい)をバスじゃなくて歩きにするようにした。
バスよりも早く着くことに気付けた上に今まで脚が太くて上がらなかったニーハイが、ちゃんと上までいくようになったんだ・・・・
もっと真面目に頑張ってみる。
バスよりも早く着くことに気付けた上に今まで脚が太くて上がらなかったニーハイが、ちゃんと上までいくようになったんだ・・・・
もっと真面目に頑張ってみる。
395 ：391：2008/12/28(日) 15:59:17 ID:8JEMu3x3O
カキコした本人です。
秋から3kgも太りました…
とりま体重戻します。
164の50とか豚ですよね…
秋から3kgも太りました…
とりま体重戻します。
164の50とか豚ですよね…
155、46
ここまで頑張って、あと３キロが目標だったんだけど
ライブで至近距離で麺見たらあと６キロの間違いだと思ったorz
ゴスもしたいがコスもしたい。両方とも一般より細見を求められるね
ここまで頑張って、あと３キロが目標だったんだけど
ライブで至近距離で麺見たらあと６キロの間違いだと思ったorz
ゴスもしたいがコスもしたい。両方とも一般より細見を求められるね
172-50
嘔吐下痢症になって2kg痩せた。今もまだ胃の辺りに違和感があって、おかゆ以外の物を食べたら、胃もたれして気持ち悪い…。
それなのに、腹のブヨブヨは全然変わらない。
何故…？
172-50だとすごく痩せてるように思う人も多いと思うだろうけど、腹はスゴイ。出てる所は細いけど、腹だけがブヨブヨだ。
腹筋しかないかぁ…。
嘔吐下痢症になって2kg痩せた。今もまだ胃の辺りに違和感があって、おかゆ以外の物を食べたら、胃もたれして気持ち悪い…。
それなのに、腹のブヨブヨは全然変わらない。
何故…？
172-50だとすごく痩せてるように思う人も多いと思うだろうけど、腹はスゴイ。出てる所は細いけど、腹だけがブヨブヨだ。
腹筋しかないかぁ…。
正月に負けないぞ
400 ：Nana：2009/01/02(金) 10:08:08 ID:5/vUg9RHO
餅いっぱい食べたいけど我慢我慢。
メリーガラ等の骨人間を見てると食欲が減るね。
メリーガラ等の骨人間を見てると食欲が減るね。
401 ：Nana：2009/01/02(金) 10:25:26 ID:E0/bNaU8O
160/48
8ｷﾛ痩せたけど顔の肉がとれない
8ｷﾛ痩せたけど顔の肉がとれない
402 ：Nana：2009/01/02(金) 11:05:28 ID:23g29CRVO
>>403
みんなスルーしてるのにさあ…
みんなスルーしてるのにさあ…
>>403
164/50でもっと痩せたいと思うの普通だと思うけど
164/50でもっと痩せたいと思うの普通だと思うけど
痩せても痩せても理想の体型と自分の体は違く見えちゃうんだよ
みんな自分の理想体型に向けて頑張ってるって事で。
みんな自分の理想体型に向けて頑張ってるって事で。
1ヶ月で6キロも太ってしまった。ストレスのせいにして暴飲暴食を続けた結果。もともとデブだったのに。
4月までに食事制限、ビリー（腹筋）、ストレッチで10キロ落とす勢いで頑張ろうかと。
ちなみに現在157/60
4月までに食事制限、ビリー（腹筋）、ストレッチで10キロ落とす勢いで頑張ろうかと。
ちなみに現在157/60
骨と肉付きのバランスが全体的に悪い
今後ろ開脚して足掴む練習してるんですが
他にいい方法無いですか。
今後ろ開脚して足掴む練習してるんですが
他にいい方法無いですか。
年末から風邪ひいて、食べれなくて体重落ちた…
食べれないのは食べれないのできついね。
食べれないのは食べれないのできついね。
411 ：Nana：2009/01/04(日) 00:57:48 ID:TQpQJOHwQ
腹減った…
彼氏に「お前もっと体ひきしめろ」と真顔で言われた…
見てみれば自分ダルダルだったorz
体重だけ見て体脂肪や筋力まるきり無視してた。
服が入るからって裸を鏡で見ることもなかった。
これから頑張って引き締めてかっこいいゴス王子になる！
見てみれば自分ダルダルだったorz
体重だけ見て体脂肪や筋力まるきり無視してた。
服が入るからって裸を鏡で見ることもなかった。
これから頑張って引き締めてかっこいいゴス王子になる！
顔肉と腹肉が比例してる気がしてならない…
今はかったら
154/48
うわああああマジでこれはヤバいorz気付いたらこんなになってた…
部活が器械体操部なもんで発表が近々あるからそれまでに痩せなきゃ(´;ω;｀)
あんまり小さくないけど高校の中で一番小さいからタワーとか組むとき上になっちゃうけど下の先輩とかに重いとか思われたくないorzorzorz
しかもレオタードとか着なきゃいけないから太もも丸出し…
足を細くしつつ体重減らす方法ってありますか？？
とりあえずお茶飲みまくろうorz
154/48
うわああああマジでこれはヤバいorz気付いたらこんなになってた…
部活が器械体操部なもんで発表が近々あるからそれまでに痩せなきゃ(´;ω;｀)
あんまり小さくないけど高校の中で一番小さいからタワーとか組むとき上になっちゃうけど下の先輩とかに重いとか思われたくないorzorzorz
しかもレオタードとか着なきゃいけないから太もも丸出し…
足を細くしつつ体重減らす方法ってありますか？？
とりあえずお茶飲みまくろうorz
>>389
亀だがもやしどんな調理の仕方しましたか？もやし炒めとか？
亀だがもやしどんな調理の仕方しましたか？もやし炒めとか？
なかなか50kgの壁を越えられない・・・orz
やっとここまで来たけど、なかなか50kgの壁を越えられない・・・orz
たん
太股痩せしたい！と思い立ち足踏み運動を始めてみました
ひたすら20分間部屋の中で足踏み
外は寒いのでウォーキング代わりです
じんわり汗をかいていい感じです
ひたすら20分間部屋の中で足踏み
外は寒いのでウォーキング代わりです
じんわり汗をかいていい感じです
421 ：Nana：2009/01/07(水) 22:56:18 ID:gg2oONIbO
好きなブランドの服のサイズが全体的にちっちゃくて着れないorz
特にズボン。
太もも痩せする為に足踏みとリンパマッサージをはじめようと思ってるんですが、リンパマッサージはお風呂に入ってるときにするのが一番いいんですかね？
ちなみに158/54～56
特にズボン。
太もも痩せする為に足踏みとリンパマッサージをはじめようと思ってるんですが、リンパマッサージはお風呂に入ってるときにするのが一番いいんですかね？
ちなみに158/54～56
sage忘れすいません;
ただでさえデブなのに受験生になってから食う・勉強・寝る しかしてないからスーパーデブになった…
>>424
ごめん、スーパーデブってなんか面白くて吹いたｗｗ
受験のときって確かにそうだよね。早起きしてウォーキングとかどう？食べるもののカロリーを気にするとか。蒟蒻畑light復活したから勧めるよ。
ごめん、スーパーデブってなんか面白くて吹いたｗｗ
受験のときって確かにそうだよね。早起きしてウォーキングとかどう？食べるもののカロリーを気にするとか。蒟蒻畑light復活したから勧めるよ。
おやつの代わりに昆布とかさきイカとかいいよ
一週間で３㎏落ちた
一週間で３㎏落ちた
158/60/33
体脂肪を25まで落とすのと、上半身の厚みを取りたい。
とりあえず踏み台作ってくる！
体脂肪を25まで落とすのと、上半身の厚みを取りたい。
とりあえず踏み台作ってくる！
自分158/50なんですが、ゴス着るのにこれじゃ太いですよね？
今日半年振りにショコってみた！
ショコってやる前は めんどいけど、いざやり始めると
「あと五分だけ！」とか言って設定時間より長くできちゃうわ
ショコってやる前は めんどいけど、いざやり始めると
「あと五分だけ！」とか言って設定時間より長くできちゃうわ
>>429
ゴスなら最低でも５キロは落とさないときつい
ゴスなら最低でも５キロは落とさないときつい
>431
ですよね。
あと5kg頑張ります！ありがとうございました。
ですよね。
あと5kg頑張ります！ありがとうございました。
160/41
体脂肪率17%くらい
最近食べるとお腹がゆるくなる…
体脂肪率17%くらい
最近食べるとお腹がゆるくなる…
恋しなくなったらリバウンドした。今の自分は醜くて大嫌い。
自分を好きになれるように今からダイエットだ！ビリーに食事制限に勉強だ！
自分を好きになれるように今からダイエットだ！ビリーに食事制限に勉強だ！
太ももをあと5cm程細くしたいのですがどんな方法が1番効果的ですかね?
>>419さん
ありがとうございます！
ありがとうございます！
優しい弟がアイスくれたよ…
ありがとよ…食べられないけど…
ありがとよ…食べられないけど…
スクワットは足細くなるよ
毎日何百回もやらない限りは太くはならない
マッサージをすると効果的
毎日何百回もやらない限りは太くはならない
マッサージをすると効果的
意図的に筋肉を落とした方いますか？
腕がムッキムキでなかなか元に戻らず困ってます。
腕がムッキムキでなかなか元に戻らず困ってます。
太ったorz
>>441
頑張って痩せれ
頑張って痩せれ
ついに体脂肪率が30の大台に乗ったよ！orz
栄養士の知人曰く
「女は20～30％が一応標準だけど、25超えると見た目的にアウト」らしい…
栄養士の知人曰く
「女は20～30％が一応標準だけど、25超えると見た目的にアウト」らしい…
私25％なんだけど、見た目的には一応ギリギリのラインなんだなぁ
25超えたらもう完全にデブの範囲かと思ってたけど
ダイエット頑張ろ
25超えたらもう完全にデブの範囲かと思ってたけど
ダイエット頑張ろ
毎日ショコと孫のDVDを見ながら振りを激しくやってたら二の腕と足が少しだけど細くなったｗ
この調子でもっと頑張ろう!!!
この調子でもっと頑張ろう!!!
>>445
私は最近暴れ系バンドのDVD観てひたすらジャンプしたり(両手あげながら)動き回りながら盛大にヘドバンばっかしてたら、食べ過ぎても制服がきつくならなくなった！
私は最近暴れ系バンドのDVD観てひたすらジャンプしたり(両手あげながら)動き回りながら盛大にヘドバンばっかしてたら、食べ過ぎても制服がきつくならなくなった！
恐るべし孫パワー…
私もこの際フリ覚えてみようかなｗ
私もこの際フリ覚えてみようかなｗ
スレチかもしれないが、
セクシーダイナマイトロンドンとかのパンク系着こなすのには
BMIがどのくらいならいいんだろう
セクシーダイナマイトロンドンとかのパンク系着こなすのには
BMIがどのくらいならいいんだろう
449 ：Nana：2009/02/01(日) 21:09:26 ID:EvjClmV9O
>>448
BMIで考えちゃ駄目
ってかBMIって痩せるのが目的なら目安にしない方がいい希ガス
同じ体型でも筋肉ある方が重くなるんだし
例えば、自衛隊の人に肥満体の人はいないけど、筋肉質だからBMIは悲惨な事になると思うし
大切なのは、体重じゃなくて体型！
比較するなら体脂肪率とか二の腕・お腹周りのサイズとか
私論を長々とすみませんでした。
http://diet.089.jp/index.php?mode=dt&cat=1&id=diet
色々とググってた時に見つけたので、張っておきます
BMIで考えちゃ駄目
ってかBMIって痩せるのが目的なら目安にしない方がいい希ガス
同じ体型でも筋肉ある方が重くなるんだし
例えば、自衛隊の人に肥満体の人はいないけど、筋肉質だからBMIは悲惨な事になると思うし
大切なのは、体重じゃなくて体型！
比較するなら体脂肪率とか二の腕・お腹周りのサイズとか
私論を長々とすみませんでした。
http://diet.089.jp/index.php?mode=dt&cat=1&id=diet
色々とググってた時に見つけたので、張っておきます
148/38で体脂肪率量ったら26％だった
内蔵脂肪率は低かった
細くないとは自覚してるけどそんなに見た目きついのかな？
内蔵脂肪率は低かった
細くないとは自覚してるけどそんなに見た目きついのかな？
去年12月からレコーディングダイエット開始
とりあえず60→55kgまで落ちた！
http://karada.goo.ne.jp/
これと連動して書いていくといいかも
グラフ表示されるから減っていくの見るの楽しい
とりあえず60→55kgまで落ちた！
http://karada.goo.ne.jp/
これと連動して書いていくといいかも
グラフ表示されるから減っていくの見るの楽しい
ピザ過ぎて鬱になってきたが、このスレ見て
また頑張ろうっていう気になってきた
40kgの私よカムバック！！
また頑張ろうっていう気になってきた
40kgの私よカムバック！！
私もダイエットしたのに一年で3kgくらい増えてしまった…
運動は続けてたけど過食しまくりでorz
またカロリー計算とﾚｺﾀﾞｲ始めよう。
運動は続けてたけど過食しまくりでorz
またカロリー計算とﾚｺﾀﾞｲ始めよう。
454 ：Nana：2009/02/10(火) 15:45:00 ID:BngLJ8WFO
保守
455 ：Nana：2009/02/10(火) 15:50:57 ID:HQ94ss7TO
>>450
同じ身長体重ですが体脂肪率21％です。
身長体重の割には体脂肪率高めだなと自分で思っているので…26％もあると結構ぽっちゃりしているのでは？
私は甘いもの好き＆運動嫌いですがそちらは如何ですか？
同じ身長体重ですが体脂肪率21％です。
身長体重の割には体脂肪率高めだなと自分で思っているので…26％もあると結構ぽっちゃりしているのでは？
私は甘いもの好き＆運動嫌いですがそちらは如何ですか？
ライブ再現して暴れたいが部屋が二階で逆ダイできん…
自分が細くなってきたって感じるのは、-何kgらへん？
あんま私感じないんだよね、自分が痩せたって
ちなみに５kgやせました
あんま私感じないんだよね、自分が痩せたって
ちなみに５kgやせました
私1キロ落ちると輪郭が微妙に変わるから痩せたのがわかるよ。
ちなみに今156/48
せめて45キロ代にしたいんだけど骨格的に骨太だからどうあがいても到達しない…
ちなみに今156/48
せめて45キロ代にしたいんだけど骨格的に骨太だからどうあがいても到達しない…
ショコと足踏みってどう違うの？
http://yaplog.jp/mitsuki_rio/11
デブの方がましに感じたエロロリ
デブの方がましに感じたエロロリ
167/73
受験に専念してたら7キロも増えて過去最高値に逆戻り…orz
2ヶ月で6キロ落としたあの頃よカムバック
まずはストレスを言い訳に間食とドカ食いやめる！
花粉症が辛くて外に出れないんだがショコって有酸素運動？
受験に専念してたら7キロも増えて過去最高値に逆戻り…orz
2ヶ月で6キロ落としたあの頃よカムバック
まずはストレスを言い訳に間食とドカ食いやめる！
花粉症が辛くて外に出れないんだがショコって有酸素運動？
そだよ
私も再びショコるぞ
ショコとストレッチとラジオ体操でめざせ標準体重
私も再びショコるぞ
ショコとストレッチとラジオ体操でめざせ標準体重
たんぱん
私の勝手な考えなんだけど、ゴスはガリガリよりもナイスバディのほうが良いと思うんだ。（ディータ･フォン・ティースみたいな感じ）
やっぱりみんなはガリガリの方がいいと思う？
やっぱりみんなはガリガリの方がいいと思う？
>>467ゴスでもまた色々テイストによって違うと思うけど、メンズライクならガリガリ、そうじゃないならナイスバディの方が私は好き。
どう着こなしたいかによるんじゃないかな。
どう着こなしたいかによるんじゃないかな。
>>468同感。
なんか女っぽいゴスなのにガリガリだと、貧相っつーかお化けみたいになっちゃいそうに思うな。
なんか女っぽいゴスなのにガリガリだと、貧相っつーかお化けみたいになっちゃいそうに思うな。
156/62
激ピザだからとりあえず、体重以外にサイズも標準になるよう頑張る。
以前ヒキった時にかなり落ちた体力を取り戻すためにも。
現在運動はショコと、昔雑誌に載ってたサーキットトレーニング。
あと携帯アプリで摂取カロリーと消費カロリーを記録できるやつを見つけたのでそれで毎日記録。
やっぱり数値で見るとどれだけ自分がヤバい食い方をしていたのかわかるね。それ見て食生活の改善実践中。
そしてエクセル使って体重や各サイズを記録して、隣に目標との差を算出して赤字で記録している。
学業柄、パソコンはほぼ毎日使っているのでこれなら忘れなさそう。
激ピザだからとりあえず、体重以外にサイズも標準になるよう頑張る。
以前ヒキった時にかなり落ちた体力を取り戻すためにも。
現在運動はショコと、昔雑誌に載ってたサーキットトレーニング。
あと携帯アプリで摂取カロリーと消費カロリーを記録できるやつを見つけたのでそれで毎日記録。
やっぱり数値で見るとどれだけ自分がヤバい食い方をしていたのかわかるね。それ見て食生活の改善実践中。
そしてエクセル使って体重や各サイズを記録して、隣に目標との差を算出して赤字で記録している。
学業柄、パソコンはほぼ毎日使っているのでこれなら忘れなさそう。
163/67
体重は元々86あったんだが、やっとここまで落とした。
しかし今度は腹・二の腕・ふくらはぎが筋肉ついてやせなくなっちゃったんだorz
体脂肪率は何とか20％台。
最寄り駅が家から遠いので、毎日早歩きして通勤してたら落ちた。
食事制限は午後六時以降食べないだけで、三食がっつり＋おやつ食べてます。
ようやく普通の服のMサイズが入るようになってきた。
体重は元々86あったんだが、やっとここまで落とした。
しかし今度は腹・二の腕・ふくらはぎが筋肉ついてやせなくなっちゃったんだorz
体脂肪率は何とか20％台。
最寄り駅が家から遠いので、毎日早歩きして通勤してたら落ちた。
食事制限は午後六時以降食べないだけで、三食がっつり＋おやつ食べてます。
ようやく普通の服のMサイズが入るようになってきた。
160/43/体脂肪19%
朝食べない。
昼はﾀｯﾊﾟｰに8割ご飯、一品おかず(卵焼きとか)。
夜は適当に食べて食後にアイス。
ストレスためないのがいいっぽい。
朝食べない。
昼はﾀｯﾊﾟｰに8割ご飯、一品おかず(卵焼きとか)。
夜は適当に食べて食後にアイス。
ストレスためないのがいいっぽい。
164cm/57kg/27%
嫌なことがある度食べてたらこんなになってた…。
今朝エアジョギングしたら食べるより体動かした方がスッキリする事に気づいた。
夏までに50kg目指して頑張る！
嫌なことがある度食べてたらこんなになってた…。
今朝エアジョギングしたら食べるより体動かした方がスッキリする事に気づいた。
夏までに50kg目指して頑張る！
474 ：Nana：2009/03/01(日) 21:29:10 ID:ZzaHw1BF0
165ｃｍ・62.8㎏
運動が典型的にダメで、忘れっぽく飽きやすい。
こんな私でも出来るダイエットはあるのかな。。。
腕立て伏せすら出来ない運痴です。
運動が典型的にダメで、忘れっぽく飽きやすい。
こんな私でも出来るダイエットはあるのかな。。。
腕立て伏せすら出来ない運痴です。
161cm/60.4kg
武道やってたから筋肉ついて体重の割には見た目はそんなに酷くないらしいんだけど、やめてからは筋肉が脂肪に変わり出してる気がして怖い
春休み入ったら
･ジョギング20分
･主食はお粥にして野菜を沢山食べる
･食前食後にサプリメント
を実践しようかと思う
走るのとかは続けられるんだけど、ストレッチとか腹筋は何故か続かないorz
でもこれを期に頑張ってみようと思う!!
武道やってたから筋肉ついて体重の割には見た目はそんなに酷くないらしいんだけど、やめてからは筋肉が脂肪に変わり出してる気がして怖い
春休み入ったら
･ジョギング20分
･主食はお粥にして野菜を沢山食べる
･食前食後にサプリメント
を実践しようかと思う
走るのとかは続けられるんだけど、ストレッチとか腹筋は何故か続かないorz
でもこれを期に頑張ってみようと思う!!
164cm/50kg
武術をやっているので脚の筋肉が軽くﾓﾘｯとしてるけど、運動は習慣にしてるとそれだけで全然違うと引きこもって実感しました……
要はどんな運動だろうと楽しんで続けられれば心身共に活性しますよね
寧ろ私はｼｮｺや筋ﾄﾚなどは試みる気にすらなれない程の無精なので…
柔軟性と筋力を付けられる運動が効果的だと思いますので、皆さんの運動にｽﾄﾚｯﾁも兼ねると良いと思います
因みにｽﾄﾚｯﾁする時は息を詰めて反動でｸﾞｲｸﾞｲやると筋肉が付いて、呼吸を意識しながらゆっくりやると柔軟性が付きますので、それぞれの調子や目指す身体に合わせて一緒に頑張りましょう!
武術をやっているので脚の筋肉が軽くﾓﾘｯとしてるけど、運動は習慣にしてるとそれだけで全然違うと引きこもって実感しました……
要はどんな運動だろうと楽しんで続けられれば心身共に活性しますよね
寧ろ私はｼｮｺや筋ﾄﾚなどは試みる気にすらなれない程の無精なので…
柔軟性と筋力を付けられる運動が効果的だと思いますので、皆さんの運動にｽﾄﾚｯﾁも兼ねると良いと思います
因みにｽﾄﾚｯﾁする時は息を詰めて反動でｸﾞｲｸﾞｲやると筋肉が付いて、呼吸を意識しながらゆっくりやると柔軟性が付きますので、それぞれの調子や目指す身体に合わせて一緒に頑張りましょう!
>>472
いつかガタがくる
いつかガタがくる
165/58
明日からレコーディングダイエットと筋トレする！
夜中にマンションの階段で音楽聴きながらショコしよーかなー
夏までに50kgになりたいなー…
明日からレコーディングダイエットと筋トレする！
夜中にマンションの階段で音楽聴きながらショコしよーかなー
夏までに50kgになりたいなー…
スレチだったら申し訳ないが。週一程度で過食嘔吐してしまう。どうにかならないものか。
どなたか過食嘔吐克服した方いらっしゃいますか？
どなたか過食嘔吐克服した方いらっしゃいますか？
auaa着るのに、157/37って駄目かな？
すごく細くないと着こなせない気がして。
すごく細くないと着こなせない気がして。
470だが3キロ減量した！
体型にも変化出てきたからすごく嬉しい。
二の腕に力コブもより一層力強い感じになったよｗ
ただ下の方がプルンプルンだし背中の肉も他の部分に比べて
落ちてないから、何かいいエクササイズはないかと調査中。
>>483
着こなせるか、ってなると体重や体型以外の要素も重要になってくるんでない？
まあピザの空論だから参考程度にｗ
体型にも変化出てきたからすごく嬉しい。
二の腕に力コブもより一層力強い感じになったよｗ
ただ下の方がプルンプルンだし背中の肉も他の部分に比べて
落ちてないから、何かいいエクササイズはないかと調査中。
>>483
着こなせるか、ってなると体重や体型以外の要素も重要になってくるんでない？
まあピザの空論だから参考程度にｗ
>>483
体脂肪率にもよるでしょうけど、充分細いよその身長でその体重は。考えが病的だよ。
体脂肪率にもよるでしょうけど、充分細いよその身長でその体重は。考えが病的だよ。
>>484さん >>485さん
ご意見ありがとうございます！
auaaって、長身で細身な方が着てらっしゃるイメージなので
身長が大きい方ではない私じゃ太いのかと考えていました。
上手く着こなせるように努力します
本当にありがとうございました！
ご意見ありがとうございます！
auaaって、長身で細身な方が着てらっしゃるイメージなので
身長が大きい方ではない私じゃ太いのかと考えていました。
上手く着こなせるように努力します
本当にありがとうございました！
何かと節目だしと焦って腹筋再開したら、全身筋肉痛ｗ
短期間で引き締めるってやっぱ不可能かな。
短期間で引き締めるってやっぱ不可能かな。
>>482
自分も過食症で病院に行っても治らなかったから自分で考えて
過食嘔吐したくなったら暴食する前に水がぶ飲みして、
好きな盤のPV見るようにしてたら少しずつ治ってきたよ。
自己流だけど、参考にしていただければ嬉しいです
自分も過食症で病院に行っても治らなかったから自分で考えて
過食嘔吐したくなったら暴食する前に水がぶ飲みして、
好きな盤のPV見るようにしてたら少しずつ治ってきたよ。
自己流だけど、参考にしていただければ嬉しいです
>>482
>>488と通じる所があるけど
私は絵を描いたりギターを弾いたりしてやりすごしてたよ。
何か好きな物で気を紛らわせるのが良いのかもね。
今月学校卒業してから一気に４kg増えた。
今日からこのスレのお世話になります。
>>488と通じる所があるけど
私は絵を描いたりギターを弾いたりしてやりすごしてたよ。
何か好きな物で気を紛らわせるのが良いのかもね。
今月学校卒業してから一気に４kg増えた。
今日からこのスレのお世話になります。
154/68のくそデブです。
しかも体脂肪率50%ある＼(^o^)／
でも本命盤が活休するのでそれからは自分の為にお金つかってジムに通おうと思う!!
復活した時には私は激ヤセして体力ついてるわけだ！
今は食事制限とショコだけだけど、もとが甘党偏食運動不足だから普通の食生活にするだけでも違う気がする。
しかも体脂肪率50%ある＼(^o^)／
でも本命盤が活休するのでそれからは自分の為にお金つかってジムに通おうと思う!!
復活した時には私は激ヤセして体力ついてるわけだ！
今は食事制限とショコだけだけど、もとが甘党偏食運動不足だから普通の食生活にするだけでも違う気がする。
私も4年前から過食嘔吐治らない…
それで一時期体重激減して舞い上がってたけど、結局リバウンドした
最近になってまた吐く回数が増えてきたな
このままじゃ駄目だ…
ちゃんと改善して運動しないと
それで一時期体重激減して舞い上がってたけど、結局リバウンドした
最近になってまた吐く回数が増えてきたな
このままじゃ駄目だ…
ちゃんと改善して運動しないと
会社入って人間関係とかでストレスたまって暴飲暴食したせいでせっかく痩せたのにリバウンド…orz
痩せたいって思ってるのにストレスに負けて暴飲暴食とまらない…
身長１６６㎝で６８㎏→６１㎏→６７㎏になってしまった。
どうしよう。
痩せてかっこよくいろんな服を着こなしてみたいよorz
今もチョコ食べちゃって後悔してる。
とりあえずなわとびとショコを頑張ってみようかなと思うけど、会社のストレスから逃れられないかぎり暴飲暴食を押さえる自信がない。
痩せたいって思ってるのにストレスに負けて暴飲暴食とまらない…
身長１６６㎝で６８㎏→６１㎏→６７㎏になってしまった。
どうしよう。
痩せてかっこよくいろんな服を着こなしてみたいよorz
今もチョコ食べちゃって後悔してる。
とりあえずなわとびとショコを頑張ってみようかなと思うけど、会社のストレスから逃れられないかぎり暴飲暴食を押さえる自信がない。
493 ：Nana：2009/03/26(木) 14:51:51 ID:R5Z/W70RO
短パンマン
154/47
妊娠で13キロ増え、出産後すぐ9キロ落ちた。
が、あと4キロが落ちないorz
お腹周りに今まで見たことない肉が付いてきたし、これが産後太りか…
明らかに体型変わった。
本当は40ぐらいが適切なのかもしれないけど、自分的に42～3がベスト。
体型は仕方ないけど、とりあえず3キロは減らしたい…
妊娠で13キロ増え、出産後すぐ9キロ落ちた。
が、あと4キロが落ちないorz
お腹周りに今まで見たことない肉が付いてきたし、これが産後太りか…
明らかに体型変わった。
本当は40ぐらいが適切なのかもしれないけど、自分的に42～3がベスト。
体型は仕方ないけど、とりあえず3キロは減らしたい…
>>494
お、ｶｰﾁｬﾝ発見。
私も出産後腹まわりに肉ついた…
あと骨盤が広がったのか腰幅が広くなって尻でかになった。
産後ダイエットしようと思ってたのに育児が大変で全然出来なかったからこれから頑張ろうと思う
お、ｶｰﾁｬﾝ発見。
私も出産後腹まわりに肉ついた…
あと骨盤が広がったのか腰幅が広くなって尻でかになった。
産後ダイエットしようと思ってたのに育児が大変で全然出来なかったからこれから頑張ろうと思う
496 ：Nana：2009/03/26(木) 22:55:23 ID:TI5rkIXs0
age
>>490さんと身長体重近い！
自分は155cm/64.5kg
ちなみに3週間前は68kgでした
自分なりの食事制限と、音源かけつつフリ練と腹筋で落ちてきて嬉しい！
あと浮腫み酷いのでメリロートなどのサプリも飲んでます
とりあえず今の目標体重は55kg
最終目標は45kg
目標高過ぎ？頑張りますとも
自分は155cm/64.5kg
ちなみに3週間前は68kgでした
自分なりの食事制限と、音源かけつつフリ練と腹筋で落ちてきて嬉しい！
あと浮腫み酷いのでメリロートなどのサプリも飲んでます
とりあえず今の目標体重は55kg
最終目標は45kg
目標高過ぎ？頑張りますとも
498 ：Nana：2009/03/27(金) 19:19:57 ID:31Kk/pceO
157/53
これでも一年で13キロ痩せた！！目標は夏までに50キロ切る！！痩せてロリィタ着れるようになったし、着れる服が増えた。頑張る！
これでも一年で13キロ痩せた！！目標は夏までに50キロ切る！！痩せてロリィタ着れるようになったし、着れる服が増えた。頑張る！
499 ：Nana：2009/03/27(金) 19:39:32 ID:zundS6uK0
>>490>>497
身長体重似てる!!
自分も今155cm/60～61をうろうろ
腹筋とかもやってるけどなかなか落ちなくて
イライラ→ストレスで暴飲暴食→太る→イライラ→ストレスで暴(ry
の繰り返しorz
今回は真剣に頑張って痩せようと思う!!!
40キロ代目指してロリータ着たい!!
身長体重似てる!!
自分も今155cm/60～61をうろうろ
腹筋とかもやってるけどなかなか落ちなくて
イライラ→ストレスで暴飲暴食→太る→イライラ→ストレスで暴(ry
の繰り返しorz
今回は真剣に頑張って痩せようと思う!!!
40キロ代目指してロリータ着たい!!
500 ：Nana：2009/03/27(金) 22:00:56 ID:7gQDAhcWO
151/40
背中の肉とぷよぷよな腹とたくましい下半身とO脚がイヤでイヤで仕方ない。
少年装のために今日からがんばる
背中の肉とぷよぷよな腹とたくましい下半身とO脚がイヤでイヤで仕方ない。
少年装のために今日からがんばる
502 ：Nana：2009/03/28(土) 01:36:33 ID:UU05vvLSO
>>472
体形かなり近い！
161cm/45kg 体脂肪律19%
朝はお茶碗半分のご飯と少しのおかず
昼は普通に食べる
間食も止められないけどスナック菓子は食べない
夜はおかずを普通に＋ご飯は一口だけ
そのあとココア飲んだりチョコ一つだけ食べたり。
私はご飯(米)を減らすようにしてから体重落ちてきた。
平均体重な私が偉そうに言えないけど、何か参考になれば幸いです。
体形かなり近い！
161cm/45kg 体脂肪律19%
朝はお茶碗半分のご飯と少しのおかず
昼は普通に食べる
間食も止められないけどスナック菓子は食べない
夜はおかずを普通に＋ご飯は一口だけ
そのあとココア飲んだりチョコ一つだけ食べたり。
私はご飯(米)を減らすようにしてから体重落ちてきた。
平均体重な私が偉そうに言えないけど、何か参考になれば幸いです。
×体脂肪律
〇体脂肪率
連投すみませんorz
〇体脂肪率
連投すみませんorz
161/60
鍋ダイエット4日目終了
お菓子抜き
夜だけヘルシー鍋にしてるんだけど効果がまだ出ないorz
鍋ダイエット試したことある人いますか？
鍋ダイエット4日目終了
お菓子抜き
夜だけヘルシー鍋にしてるんだけど効果がまだ出ないorz
鍋ダイエット試したことある人いますか？
156cm 41kg 体脂肪24％
下半身デブだから夏までにどうにかする！
下半身デブだから夏までにどうにかする！
>>490です。
一週間経って今日の朝計ったスペック、154/65.6/48.5でした。
アニメDVD借りてきて見ながらショコを一日30～100分、食事制限はほどほどにやりつつ頑張ってます。
ライブが5月にあって、それが終われば活休だからそれまではショコがんばる！
私、痩せたら秋にはロリータしたいんだ！
みんなも頑張ってくださいね！
一週間経って今日の朝計ったスペック、154/65.6/48.5でした。
アニメDVD借りてきて見ながらショコを一日30～100分、食事制限はほどほどにやりつつ頑張ってます。
ライブが5月にあって、それが終われば活休だからそれまではショコがんばる！
私、痩せたら秋にはロリータしたいんだ！
みんなも頑張ってくださいね！
家の体重計で計ったら…
155㎝/54㎏/38%
＼(^o^)／
ゴスは着ないがダイエット始めます。
155㎝/54㎏/38%
＼(^o^)／
ゴスは着ないがダイエット始めます。
3月頭から食事制限無し、1日2回骨盤体操、スクワット、腕立て、足上げ(全部で20分ぐらい)やり初めて
154cm 51.8kg 26.3%→51.0kg 25.1%
体重だけじゃなく体脂肪率も落ちてきてるから経過良好でいいのかな？
一年で10kg近く増えたからなんとか戻したい(´･ω･｀)
同じぐらいのスペの人のスリーサイズ、足、腕の太さとか知りたいな
体重だけだとどれだけ減らせばいいか目標わからないorz
因みに81.68.86 太もも48cm 足首20cm 二の腕25cmです
154cm 51.8kg 26.3%→51.0kg 25.1%
体重だけじゃなく体脂肪率も落ちてきてるから経過良好でいいのかな？
一年で10kg近く増えたからなんとか戻したい(´･ω･｀)
同じぐらいのスペの人のスリーサイズ、足、腕の太さとか知りたいな
体重だけだとどれだけ減らせばいいか目標わからないorz
因みに81.68.86 太もも48cm 足首20cm 二の腕25cmです
野菜ジュースダイエットやってる人いるかな？
160cmで68kg
これなんてデブだｗｗｗｗｗｗｗもともと骨太＆肩幅広いのも手伝って、どうしようもなく横にデカイ／(^o^)＼
一人暮らしをきっかけに、食事制限と運動だ
目指せ40kg代！絶対ロリ着る！
これなんてデブだｗｗｗｗｗｗｗもともと骨太＆肩幅広いのも手伝って、どうしようもなく横にデカイ／(^o^)＼
一人暮らしをきっかけに、食事制限と運動だ
目指せ40kg代！絶対ロリ着る！
｢華奢だねー｣
｢ちゃんと食べてる?｣
と言われてみたくて、春―。
昨日から始めました
頑張るぞ!
｢ちゃんと食べてる?｣
と言われてみたくて、春―。
昨日から始めました
頑張るぞ!
>>484だが、あの体重減少はただのブレ幅だったのか
遠征先で旨いもの食い過ぎたのか、2キロ戻ってしまったｗ
そんなわけで156/61。
でも服着ると締まってきてるなって思う。あと二重あごが大分無くなった。
そして上腕が明らかにムキムキになってきたｗ
あと婆ちゃんのすすめで豆乳を毎日コップ一杯飲むようにしたらお通じ良くなったよ。
しかし母親が家にいると限界まで食わされて嫌になる。
食い切らないと物凄い勢いで怒られる。自分で作るから、と言うともっと怒る。
今日はショコ多めにやるか。
遠征先で旨いもの食い過ぎたのか、2キロ戻ってしまったｗ
そんなわけで156/61。
でも服着ると締まってきてるなって思う。あと二重あごが大分無くなった。
そして上腕が明らかにムキムキになってきたｗ
あと婆ちゃんのすすめで豆乳を毎日コップ一杯飲むようにしたらお通じ良くなったよ。
しかし母親が家にいると限界まで食わされて嫌になる。
食い切らないと物凄い勢いで怒られる。自分で作るから、と言うともっと怒る。
今日はショコ多めにやるか。
姉の勧めで夜キャベツダイエットを始めたけど、明らかに食べるご飯の量が減る！
この前のTVで6分の1食べるって言ってたけど、あんなに食べたらキャベツだけでお腹いっぱいになるから10分間キャベツを良く噛んで食べる→食事のほうが私はオススメ。
便通もよくなったよー
この前のTVで6分の1食べるって言ってたけど、あんなに食べたらキャベツだけでお腹いっぱいになるから10分間キャベツを良く噛んで食べる→食事のほうが私はオススメ。
便通もよくなったよー
痔になった＼(^o^)／
なので運動は出来ないけど野菜ばっかり食べたり水飲んだりしてたら痩せた！
でもケツ痛いからもう嫌だｗ
ライブまでには治れよ!!!
なので運動は出来ないけど野菜ばっかり食べたり水飲んだりしてたら痩せた！
でもケツ痛いからもう嫌だｗ
ライブまでには治れよ!!!
>>511と身長体重一緒なのに体脂肪29あるorz
44キロの状態からじわじわ太り出し、ふくらはぎは変化無いのに太もも尻周りに肉がつき、立ち仕事してると膝から下に負担が…
部分痩せ頑張る
あと体脂肪…なかなかどうにもならない…
44キロの状態からじわじわ太り出し、ふくらはぎは変化無いのに太もも尻周りに肉がつき、立ち仕事してると膝から下に負担が…
部分痩せ頑張る
あと体脂肪…なかなかどうにもならない…
今までのダイエットが食事制限だけだったので、また食べだすと太りますよね？
でも前みたいに太りたくないので、運動すれば食べても今のままの状態でいられますか？
文章まとまってなくてすいませんorz
でも前みたいに太りたくないので、運動すれば食べても今のままの状態でいられますか？
文章まとまってなくてすいませんorz
>>510体重身長ほぼ一緒だ
太股と腹をなんとかしないとやばい
太股と腹をなんとかしないとやばい
過疎あげ
163cm/48→52kg 18%
太ったorz
運動と生姜湯やっても基礎代謝が上がらない
あとケーキがおいしい
太ったorz
運動と生姜湯やっても基礎代謝が上がらない
あとケーキがおいしい
ヒント：骨盤
164cm/60kg
友人に貰った服が着れねえええええ
焦らず52kgまで落とす！
みんながんばろ！
友人に貰った服が着れねえええええ
焦らず52kgまで落とす！
みんながんばろ！
社会人になって一人暮らをして野菜８割の食生活になったけど下腹が太った気がする。体重やパッと見は微妙にすっきりした(らしい)けど、下腹がヤバいｗｗｗ
仕事終わりにとにかく何か(お菓子だったりご飯だったり)にガッツく様になったツケか…
三食とも野菜多めだけど炒めてるのが駄目なのかなー。かと言って煮たりは疲れてるから無理だし
約週１ペースで濃い焼酎も飲むんだけど、濃いほど太るのかな？
仕事終わりにとにかく何か(お菓子だったりご飯だったり)にガッツく様になったツケか…
三食とも野菜多めだけど炒めてるのが駄目なのかなー。かと言って煮たりは疲れてるから無理だし
約週１ペースで濃い焼酎も飲むんだけど、濃いほど太るのかな？
最近３、４㎏増えてしまったので、
またダイエット再開しよう…。
８月までに－１０㎏！
またダイエット再開しよう…。
８月までに－１０㎏！
４kg痩せたのに３kg戻った…orz
またいちから頑張るよ
またいちから頑張るよ
150/42.5
ずっと44～46をいったりきたりしてたのが昨日久しぶりに計ったらこんなに減ってた！嬉しすぎる！相変わらず顔はデカいけど！
体は多少太くてもいいから顔だけはほんとに小さくなりたい…orz
ずっと44～46をいったりきたりしてたのが昨日久しぶりに計ったらこんなに減ってた！嬉しすぎる！相変わらず顔はデカいけど！
体は多少太くてもいいから顔だけはほんとに小さくなりたい…orz
最後、変な改行で気持ち悪くてごめん…
532 ：Nana：2009/05/03(日) 00:09:56 ID:Kxu2J8liO
152/45
42まで頑張る。この身長で太もも48って太いよね…ダイエット板行ってショック受けたorz
42まで頑張る。この身長で太もも48って太いよね…ダイエット板行ってショック受けたorz
分かりづらいし地味なんだが、高校時代に弓道部のトレーニングでほぼ全員効果あったやつを投下
1.壁に肩の高さでてのひらをぺったりつける
2.足を軽く開いて、背筋が真っ直ぐ上に延びる位置で立つ
3.上半身下半身共に動かさないように、二の腕の下側を伸ばすことを意識しながら、掌底部で壁を押す
筋肉を鍛えてるんだけど、上腕ニ頭筋(ちからこぶで想像するあれ)の力は抜いてるので腕太くならない
ライヴ中拳上げるの躊躇してた、たぷたぷの振り袖がなくなりましたｗ
まぁ三年続ければ当然か…
身近に弓道経験者がいたら、「下筋伸ばすってどうやるの？」って聞いたら分かりやすいかも
1.壁に肩の高さでてのひらをぺったりつける
2.足を軽く開いて、背筋が真っ直ぐ上に延びる位置で立つ
3.上半身下半身共に動かさないように、二の腕の下側を伸ばすことを意識しながら、掌底部で壁を押す
筋肉を鍛えてるんだけど、上腕ニ頭筋(ちからこぶで想像するあれ)の力は抜いてるので腕太くならない
ライヴ中拳上げるの躊躇してた、たぷたぷの振り袖がなくなりましたｗ
まぁ三年続ければ当然か…
身近に弓道経験者がいたら、「下筋伸ばすってどうやるの？」って聞いたら分かりやすいかも
162/44
40まで落としたいのに、なかなか落ちない
顔デカすぎて最悪…
運動は医者に禁止されたから、他に何かないのかな…
40まで落としたいのに、なかなか落ちない
顔デカすぎて最悪…
運動は医者に禁止されたから、他に何かないのかな…
一人暮らしを始めて一ヶ月。着れなかった服が着れるようになって(M→S)見た目にも痩せたと友人に言われ、はしゃいで体重計に乗ったが、体重は一キロも減ってなかった…
155/50/27%が155/50/22%になってただけ。
彼氏からも顔痩せたとは言われるし、かなり着痩せするらしく誤魔化しきいてる(45キロくらいに見えるらしい)が体重が減らない…
誰か体重落とす方法教えてください…
因みに運動はウォーキング(往復一時間の通勤)とストレッチ、食事は野菜と穀物中心、お菓子は週末に一回アイスを食べるって感じの生活です。
155/50/27%が155/50/22%になってただけ。
彼氏からも顔痩せたとは言われるし、かなり着痩せするらしく誤魔化しきいてる(45キロくらいに見えるらしい)が体重が減らない…
誰か体重落とす方法教えてください…
因みに運動はウォーキング(往復一時間の通勤)とストレッチ、食事は野菜と穀物中心、お菓子は週末に一回アイスを食べるって感じの生活です。
539 ：Nana：2009/05/05(火) 16:45:56 ID:amOEaiyTO
モチage
>>537
無理に体重落とすことないと思うけどな
体脂肪20～22％くらいって理想的な数値（ガリじゃない細身）じゃん
それに、例えば筋肉ゼロで体重軽い155/45/30％の人なんかよりは
155/50/22％の人の方が体のラインは確実に綺麗なわけだし
そのまま現状維持か、やるとしてももう少しだけ体脂肪減らすくらいにしとくべき
無理に体重落とすことないと思うけどな
体脂肪20～22％くらいって理想的な数値（ガリじゃない細身）じゃん
それに、例えば筋肉ゼロで体重軽い155/45/30％の人なんかよりは
155/50/22％の人の方が体のラインは確実に綺麗なわけだし
そのまま現状維持か、やるとしてももう少しだけ体脂肪減らすくらいにしとくべき
体脂肪18%だけど25%のコより遥に太いよ
158/49/27
体脂肪率がすごい高い…orz
後、最近食欲が抑えられなくて我慢しても、すごい苛々する。
ガム食べても全然駄目…
どうしよう…
体脂肪率がすごい高い…orz
後、最近食欲が抑えられなくて我慢しても、すごい苛々する。
ガム食べても全然駄目…
どうしよう…
545 ：Nana：2009/05/08(金) 23:03:24 ID:UQkbTy+jO
過食嘔吐症だけどそんなのに負けずにみんなと一諸にがんばろうと思う
156センチ43～45
40キロ目指してレコダイします
156センチ43～45
40キロ目指してレコダイします
足が全然細くならない…orz
>>534
亀ですが、デスクワークです。
学生時代も朝から昼まで机に向かいっぱだったので環境的に大きな変化はないと思ってますが、やはり地味に駄目なんですかね…
腹筋以外にプラスしてオススメな運動があれば教えてくださいorz
亀ですが、デスクワークです。
学生時代も朝から昼まで机に向かいっぱだったので環境的に大きな変化はないと思ってますが、やはり地味に駄目なんですかね…
腹筋以外にプラスしてオススメな運動があれば教えてくださいorz
160/58/30.2
一食で二合の米普通に食べたりとかしてたら大惨事に…
４月から食事制限と筋トレとジョギングはじめたら、２キロ落ちた。
元々運動部で筋トレとか好きだから、筋肉痛をおしながらのトレーニングが凄い気持ちいい。
ジョギングは犬の散歩を兼ねて、ノンストップで約一時間程度。
絶対40キロ台に戻ってやる
一食で二合の米普通に食べたりとかしてたら大惨事に…
４月から食事制限と筋トレとジョギングはじめたら、２キロ落ちた。
元々運動部で筋トレとか好きだから、筋肉痛をおしながらのトレーニングが凄い気持ちいい。
ジョギングは犬の散歩を兼ねて、ノンストップで約一時間程度。
絶対40キロ台に戻ってやる
549 ：Nana：2009/05/09(土) 13:09:49 ID:4kKOHweNO
162/50/22
体重50になってしまったので。
今まではおやつの量がすごかったので、ところてんにかえてみる。
あとは二重顎ようのやつと、ちょっとした運動をやる。
胸がほとんどないからなるべくちぢまないやつをする。
めざせ45の18。
あと、足首を細くしたいんだがどうすればいいかわかる人いますか？
体重50になってしまったので。
今まではおやつの量がすごかったので、ところてんにかえてみる。
あとは二重顎ようのやつと、ちょっとした運動をやる。
胸がほとんどないからなるべくちぢまないやつをする。
めざせ45の18。
あと、足首を細くしたいんだがどうすればいいかわかる人いますか？
↑sage忘れサーセン
>>547
別ギャですが、腹筋をやる時は、必ずセットで背筋もするようにした方がいいですよ。腹筋だけ鍛えていると猫背になりやすいそうなので。
別ギャですが、腹筋をやる時は、必ずセットで背筋もするようにした方がいいですよ。腹筋だけ鍛えていると猫背になりやすいそうなので。
552 ：Nana：2009/05/09(土) 19:31:50 ID:iKNTHRKYO
>>551
背筋の事、すっかり忘れてましたｗレス有難うございます。早速、背筋もプラスして頑張ります。
>>552
トレーニングの種類を特定のものしかしない間に知識が無くなって焦ってしまいました。ダイエット板にもまたこっそりお世話になってきます…。レス有難うございました。
背筋の事、すっかり忘れてましたｗレス有難うございます。早速、背筋もプラスして頑張ります。
>>552
トレーニングの種類を特定のものしかしない間に知識が無くなって焦ってしまいました。ダイエット板にもまたこっそりお世話になってきます…。レス有難うございました。
153/56
精神系の薬を飲み始めたら３ヶ月で49kg→60kgになった。
動く気力がなくてずっと寝てたせいもあるだろうけど。
ロリを着こなすためにショコと食事制限を初めてなんとか４kg落とした。
せめて元の体重まで戻したい。頑張るぞ！
精神系の薬を飲み始めたら３ヶ月で49kg→60kgになった。
動く気力がなくてずっと寝てたせいもあるだろうけど。
ロリを着こなすためにショコと食事制限を初めてなんとか４kg落とした。
せめて元の体重まで戻したい。頑張るぞ！
人生最高地点から２ｷﾛ落ちた！
でも去年より２ｷﾛ増えてるorz
今日会社の健康診断だから、現実を受け止めてまたダイエット頑張る！！
でも去年より２ｷﾛ増えてるorz
今日会社の健康診断だから、現実を受け止めてまたダイエット頑張る！！
自棄食いして運動しなかったら見事にリバった！
取り敢えず10キロ痩せる。
明日ジム行ってくる。
取り敢えず10キロ痩せる。
明日ジム行ってくる。
557 ：Nana：2009/05/17(日) 13:22:07 ID:iY5HjNENO
あげ
165/52
何をやっても数値が動かない。
ジム通って食事も気にしてるのになぜあと3kgが減らないんだ…
10kgとか15kgとか大幅に減らすって言ってる人ってどういうことしてるのかリアルに気になる
何をやっても数値が動かない。
ジム通って食事も気にしてるのになぜあと3kgが減らないんだ…
10kgとか15kgとか大幅に減らすって言ってる人ってどういうことしてるのかリアルに気になる
>>558
今まで順調に体重落ちてて、2、3ヶ月目とかなら停滞期かも。
もしそうなら焦ってご飯減らし過ぎたり、ストレスで過食したりしないようにして
あと半月～1ヶ月我慢するとまた減り始めると思う。
自分はピザで脂肪ばっかなんで
普通に毎日ジムで有酸素と筋トレちょっとして、
一日の摂取カロリー1200前後に抑えるくらいで
順調に行けば月4キロ弱落ちる。
普段も歩くように心がけるかな。
10キロは4ヶ月くらいかける予定。
今まで順調に体重落ちてて、2、3ヶ月目とかなら停滞期かも。
もしそうなら焦ってご飯減らし過ぎたり、ストレスで過食したりしないようにして
あと半月～1ヶ月我慢するとまた減り始めると思う。
自分はピザで脂肪ばっかなんで
普通に毎日ジムで有酸素と筋トレちょっとして、
一日の摂取カロリー1200前後に抑えるくらいで
順調に行けば月4キロ弱落ちる。
普段も歩くように心がけるかな。
10キロは4ヶ月くらいかける予定。
>>559
ジムで体重落としてきたから、割と筋肉質です
たしかに最近は運動すると脂肪が落ちるよりむしろ筋肉がつく感じで、運動より食事制限にシフトするべきか迷ってる…
>>560
急に今まで通りにやっても落ちなくなったから、まさに停滞期っぽい
割と目標目前だったから気が急いちゃって。
自暴自棄にならずに気長にがんばるよ…
なんかただの愚痴にアドバイスもらえて、みんながんばってるんだなあってやる気が出たよ。
ありがとう！
ジムで体重落としてきたから、割と筋肉質です
たしかに最近は運動すると脂肪が落ちるよりむしろ筋肉がつく感じで、運動より食事制限にシフトするべきか迷ってる…
>>560
急に今まで通りにやっても落ちなくなったから、まさに停滞期っぽい
割と目標目前だったから気が急いちゃって。
自暴自棄にならずに気長にがんばるよ…
なんかただの愚痴にアドバイスもらえて、みんながんばってるんだなあってやる気が出たよ。
ありがとう！
158/55/26.4
夜ご飯ちょっと減らして、
お昼サラダにしたら割りとすぐに２キロ減った。
とりあえずあと５キロはやせたいなぁ。
見えるところ(脚とか)はそんな太くないけど、
背中とか腰がやばいから服がパツンパツンになるorz
夜ご飯ちょっと減らして、
お昼サラダにしたら割りとすぐに２キロ減った。
とりあえずあと５キロはやせたいなぁ。
見えるところ(脚とか)はそんな太くないけど、
背中とか腰がやばいから服がパツンパツンになるorz
158/40/17.6→42/19.7
8キロ落としたのに油断して太ったorz
体脂肪率が20近くなったのとか久々でショック。
自転車10分こいだらハァハァ言うからだいぶ筋肉減ってるなorz
やっぱ運動か…筋肉付けないとな。
8キロ落としたのに油断して太ったorz
体脂肪率が20近くなったのとか久々でショック。
自転車10分こいだらハァハァ言うからだいぶ筋肉減ってるなorz
やっぱ運動か…筋肉付けないとな。
私も体脂肪はかりてー
>>564
買えばいい。数万するもんでもあるまいし
買えばいい。数万するもんでもあるまいし
566 ：Nana：2009/05/23(土) 16:11:55 ID:QmyHta/dO
165で68…
コンビニ断ち､炭水化物減らす､コア頑張る
１１月までに20減らす
20くらい減らした方､どんなことしましたか？
コンビニ断ち､炭水化物減らす､コア頑張る
１１月までに20減らす
20くらい減らした方､どんなことしましたか？
156/69/37
受験期に運動せず＋今年は予備校通いで運動量が激減
元々太りやすい体質なくせに炭水化物大好きでどうしようもないピザorz
普通に勉強してれば痩せるかなって思ったのに太る一方で油断してた
このままじゃ来年予定してたゴス服初挑戦ができない
身長が1Hydeで体重が69って嬉しいようで全然嬉しくない
とりあえず米の量を減らす。
それと風呂上がりにできる筋トレで下腹と太もも対策
70越えは防ぐ。とりあえず地道に10㎏は減らす
ここに書いたからには実行する！
他にいい運動あったら教えてください
ところで、このスレはヴィジュアル系と何の関係があるの？
龍寺くらい痩せてスキニーパンツ似合うようにしたい…
160センチで56キロはデブだよね？
160センチで56キロはデブだよね？
>>570
うん。
うん。
>>570
運動したり鍛えてて筋肉たくさんついてるんなら、全然デブではない
そうじゃないならギリ普通かちょい太めくらい？
50前後まで落とせば綺麗な体型になれるだろうけど、
麺並に細くなりたいならもっと痩せなきゃいけないんだろうね…45kgとか40kgとか
運動したり鍛えてて筋肉たくさんついてるんなら、全然デブではない
そうじゃないならギリ普通かちょい太めくらい？
50前後まで落とせば綺麗な体型になれるだろうけど、
麺並に細くなりたいならもっと痩せなきゃいけないんだろうね…45kgとか40kgとか
154/46
すぐ50kg台に戻ったりしてたけど最近は40kg台後半をキープ出来るようになった…
でも体脂肪23だしまだまだデブだorz
すぐ50kg台に戻ったりしてたけど最近は40kg台後半をキープ出来るようになった…
でも体脂肪23だしまだまだデブだorz
ヒップホップアブスいいよ！
ダイエット決意から１ヶ月。
１キロ増えて１キロ減って元に戻っただけ･･･orz
160/54.8/27
７月までにせめて３キロは落としたいけど、なかなか落ちない･･･。
やっぱ継続することが大事だね。悟った。
年末までには４０台乗れるように頑張る！
１キロ増えて１キロ減って元に戻っただけ･･･orz
160/54.8/27
７月までにせめて３キロは落としたいけど、なかなか落ちない･･･。
やっぱ継続することが大事だね。悟った。
年末までには４０台乗れるように頑張る！
やっと54キロ切った…！
2ヶ月頑張った甲斐があった。
40キロ台目指して続けて頑張る！
ところで朝バナナ継続してる人いる？
2ヶ月頑張った甲斐があった。
40キロ台目指して続けて頑張る！
ところで朝バナナ継続してる人いる？
165/51/29
ジム通って体重は10キロ落たのになんなんだこの体脂肪率。
見た目でも脂が落ちて筋肉がついたのわかるのに、体脂肪率だけ全然変わらない。どういうことなんだ…
今まで気にしてなかったけど、目標体重目前になってさすがに気になってきた
ジム通って体重は10キロ落たのになんなんだこの体脂肪率。
見た目でも脂が落ちて筋肉がついたのわかるのに、体脂肪率だけ全然変わらない。どういうことなんだ…
今まで気にしてなかったけど、目標体重目前になってさすがに気になってきた
あ
龍寺って元からあんな細いのかなあ
うらやましい('A`)
ショコがんばろう。
うらやましい('A`)
ショコがんばろう。
本命盤のハコライブで1番取ってしまったー
上手の人も下手の人もスタイルいいから頑張らなくちゃ
拳上げたときに二の腕ぷるぷるするのが嫌だ
指揮やってた頃は筋肉ついてたわけじゃないけど、ぷるぷるはしてなかったのに
今じゃ1回も腕立てできないや
上手の人も下手の人もスタイルいいから頑張らなくちゃ
拳上げたときに二の腕ぷるぷるするのが嫌だ
指揮やってた頃は筋肉ついてたわけじゃないけど、ぷるぷるはしてなかったのに
今じゃ1回も腕立てできないや
160/55/29
２ヶ月前から少しずつ食事制限と軽く運動して、これでも４キロ落ちた
毎日お風呂の中でバタ足しながらフリやって、一曲終わったら水被って、ってのを４回くらい繰り返してやってる。
結構汗かいていいよｗ
太ももと腹筋にも負荷かかっていいかも。
どうしても40キロ台に戻りたい！
２ヶ月前から少しずつ食事制限と軽く運動して、これでも４キロ落ちた
毎日お風呂の中でバタ足しながらフリやって、一曲終わったら水被って、ってのを４回くらい繰り返してやってる。
結構汗かいていいよｗ
太ももと腹筋にも負荷かかっていいかも。
どうしても40キロ台に戻りたい！
つチラシ
スペくらい書こうね
スペくらい書こうね
>>584
改善はされた？
改善はされた？
アッガーレ
アガッテナイ!?
588 ：Nana：2009/06/17(水) 04:41:41 ID:IlP/D/aLO
こうやってあげるんだよ
590 ：Nana：2009/06/17(水) 14:59:46 ID:ZavMtiDrO
胸含め脂肪は全部要らん
胸以外の脂肪も多少いる
>>589
羨ましくなんかないんだからぁ！！！
羨ましくなんかないんだからぁ！！！
160/53.8/26.8
54切った！と思って気を抜いてケーキ食べちゃった･･･
でも今日はｼｮｺしたぞ！
あたしも朝バナナ続けてるけど、コレと言って効果感じられないな･･･
お通じが格段に良くなった印象もないし。
･･･人によるんだろうか。
54切った！と思って気を抜いてケーキ食べちゃった･･･
でも今日はｼｮｺしたぞ！
あたしも朝バナナ続けてるけど、コレと言って効果感じられないな･･･
お通じが格段に良くなった印象もないし。
･･･人によるんだろうか。
主旨からちょっとｽﾞﾚるけど、1～2ﾘｯﾄﾙの水を毎日飲むと肌が綺麗になる！
自分がｽﾓｰｶｰだから、喫煙者には特にｵｽｽﾒしたい。
一気に飲む必要はないから楽だよー
自分がｽﾓｰｶｰだから、喫煙者には特にｵｽｽﾒしたい。
一気に飲む必要はないから楽だよー
>>593
もし便秘に悩んでるんだったら玄米とグレープフルーツを試してみて！
もし便秘に悩んでるんだったら玄米とグレープフルーツを試してみて！
ゴス関係ないけど投下
7月25日のSPOのカスタム祭りまでに痩せようと思っている
同志はいませんか?
何をしているか聞きたいです。
7月25日のSPOのカスタム祭りまでに痩せようと思っている
同志はいませんか?
何をしているか聞きたいです。
>>593です
>>594->>597
みんなありがとうございます！
水２リットルは必須ですよね！
飲むと飲まないではかなり違うかと。
実はダイエット開始直後から水摂取はやってました。
グレフルと玄米試してみます！
ほんと、老廃物排出困難…orz
>>594->>597
みんなありがとうございます！
水２リットルは必須ですよね！
飲むと飲まないではかなり違うかと。
実はダイエット開始直後から水摂取はやってました。
グレフルと玄米試してみます！
ほんと、老廃物排出困難…orz
あ、ﾚｽｱﾝｶ間違えましたすみません…
167/49
元々47キロから5キロ増えてしまったので、後2キロ減らしたい
ここ1ヶ月でとりあえず3キロ落とした
運動は苦手なので、リンパマッサージとかウェイダウンとかしてる
後、朝・夜2回体重量って記録すると、なんとなく意識出来て違う
元々47キロから5キロ増えてしまったので、後2キロ減らしたい
ここ1ヶ月でとりあえず3キロ落とした
運動は苦手なので、リンパマッサージとかウェイダウンとかしてる
後、朝・夜2回体重量って記録すると、なんとなく意識出来て違う
>>593
スペほぼ同じだ！
自分も朝バナナやってたけど、格段良くなった感じはしないな
飲み物を極力ブラックコーヒーにしたり、ワカメいっぱい食べるようにしたらちょっとよくなったよ！
調子よく落ちてたのに最近停滞気味で、テンション保つのが大変だ。
バイト始めて昼抜いてるんだけどな…
スペほぼ同じだ！
自分も朝バナナやってたけど、格段良くなった感じはしないな
飲み物を極力ブラックコーヒーにしたり、ワカメいっぱい食べるようにしたらちょっとよくなったよ！
調子よく落ちてたのに最近停滞気味で、テンション保つのが大変だ。
バイト始めて昼抜いてるんだけどな…
158/52
中途半端デブですが、同じスペの子と比べて下半身が太いことに気づき
テレビでやってた尻のひきしめ運動をやってみた。
尻が筋肉痛になったｗいかにダルってるか実感しました…
多少ムキってるくらいが希望なので鍛え系でいってみます！
中途半端デブですが、同じスペの子と比べて下半身が太いことに気づき
テレビでやってた尻のひきしめ運動をやってみた。
尻が筋肉痛になったｗいかにダルってるか実感しました…
多少ムキってるくらいが希望なので鍛え系でいってみます！
165/51/22
50kgを目標にしてたんだけど、思ってたより全然肉ついてる。みっともなくて暑いのに脚出せない…
この身長だと大体何kgくらいが調度いいんですかね？
50kgを目標にしてたんだけど、思ってたより全然肉ついてる。みっともなくて暑いのに脚出せない…
この身長だと大体何kgくらいが調度いいんですかね？
164/66/31
カロリー計算(1600cal/日)と半身浴で65→60まで減らした
｡
でも､気を抜いて食生活戻したら見事なリバウンド｡
豆腐､こんにゃく､ばっか食べてたから筋肉落ちたのかな…
太りやすい体質になるのが恐くて減ってた時の食事にも戻せない｡
けど､リバウンドは止まらない｡
やっぱ運動しなきゃ駄目なのかな｡
カロリー計算(1600cal/日)と半身浴で65→60まで減らした
｡
でも､気を抜いて食生活戻したら見事なリバウンド｡
豆腐､こんにゃく､ばっか食べてたから筋肉落ちたのかな…
太りやすい体質になるのが恐くて減ってた時の食事にも戻せない｡
けど､リバウンドは止まらない｡
やっぱ運動しなきゃ駄目なのかな｡
ごめん
あがってなかった
あがってなかった
>>602
その運動kwsk
その運動kwsk
609 ：Nana：2009/07/06(月) 01:28:45 ID:h6X/41Om0
若い皆様にお願いがあります。
民主党の元党首、小沢の西松建設問題。
この問題で連続怪死事件が起きているのをご存じですか。
マスコミがこれを報道しないのはなぜだと思いますか。
民主もマスコミも、在日朝鮮人にのっとられんとしているからです。
これは危機です。私たちの見えないところで民主主義的戦争が進行しているのです。
「国民が知らない反日の実態」で検索してみてください。
民主-公明-在日-統一教会-創価学会-マスコミ の繋がりがわかると思います。
マスコミばかり見ていたら、洗脳され扇動されてしまいます。
お願いします、どうか、「国民が知らない反日の実態」で検索してください。
日本が消滅してしまいます。
民主党の元党首、小沢の西松建設問題。
この問題で連続怪死事件が起きているのをご存じですか。
マスコミがこれを報道しないのはなぜだと思いますか。
民主もマスコミも、在日朝鮮人にのっとられんとしているからです。
これは危機です。私たちの見えないところで民主主義的戦争が進行しているのです。
「国民が知らない反日の実態」で検索してみてください。
民主-公明-在日-統一教会-創価学会-マスコミ の繋がりがわかると思います。
マスコミばかり見ていたら、洗脳され扇動されてしまいます。
お願いします、どうか、「国民が知らない反日の実態」で検索してください。
日本が消滅してしまいます。
学生時代、肉類と乳製品が大好きで食べまくった結果が162/61
卒業した今、家に居ることが多く半日を寝て過ごしたら56kgになってた。
時折馬鹿食いすることもあるけど、体重はまったく増えない。
でもリバウンドが怖いから、これからは運動も取り入れて健康的に痩せよう。
それで着たい服いっぱい着るんだ。
卒業した今、家に居ることが多く半日を寝て過ごしたら56kgになってた。
時折馬鹿食いすることもあるけど、体重はまったく増えない。
でもリバウンドが怖いから、これからは運動も取り入れて健康的に痩せよう。
それで着たい服いっぱい着るんだ。
ていうかここ見てたら体重じゃなくて体脂肪が落ちなきゃ駄目だってわかったよ。
…よし、ちょっと腹筋頑張ってくる。
…よし、ちょっと腹筋頑張ってくる。
161/53
下半身・二の腕デブ。
着痩せするタイプだから「細い」と言われるけど、このままじゃ水着着れないよ…ora
目標 45kg ‐８kg
食事制限は出来ないから（よく挑戦して失敗）、とにかく運動！
あと三食きちんと食べて間食をやめる！
同じスペックの人いたら、良かったら一緒に頑張ろう(･ω･)ﾉ
165/55.2
何故か自分は勉強すると痩せるｗｗ
中間期末で３キロ落としたけど、腹と二の腕はぶるぶる…orz
８月にある本命盤の野外に向けて薄着できる体になりたい…
最終目標は50
何故か自分は勉強すると痩せるｗｗ
中間期末で３キロ落としたけど、腹と二の腕はぶるぶる…orz
８月にある本命盤の野外に向けて薄着できる体になりたい…
最終目標は50
614 ：Nana：2009/07/06(月) 13:38:25 ID:VadsQP7c0
age
159/45
体重だけなら一応満足してるんだが、筋肉がまるで無いので見た目がマズイorz
とりあえず軽めの運動から始めて鍛えようと思う
このスレ見るとやる気出ていいな
体重だけなら一応満足してるんだが、筋肉がまるで無いので見た目がマズイorz
とりあえず軽めの運動から始めて鍛えようと思う
このスレ見るとやる気出ていいな
167cm/54kg/体脂肪25%
体脂肪やべえええええええええorz
身長あるから、細身じゃないと塗り壁になってしまう・・・。
今、乙女週間の腹痛で運動できないから、昨日うたばんでやってた二の腕引き締め運動から始めます。
このスレ常駐になって頑張ろう。
体脂肪やべえええええええええorz
身長あるから、細身じゃないと塗り壁になってしまう・・・。
今、乙女週間の腹痛で運動できないから、昨日うたばんでやってた二の腕引き締め運動から始めます。
このスレ常駐になって頑張ろう。
617 ：Nana：2009/07/06(月) 20:36:43 ID:/JZgrwE5O
156/56
2年くらい変わらなくて気にしててもストレスで食ってたら5月が59キロでやばくて先月プールとウォーキングで3キロ落とした。とりま洋服のサイズのSを目指してる
今月末までに50キロで最終目標が45キロ
2年くらい変わらなくて気にしててもストレスで食ってたら5月が59キロでやばくて先月プールとウォーキングで3キロ落とした。とりま洋服のサイズのSを目指してる
今月末までに50キロで最終目標が45キロ
153ｃｍ/43ｋg
自分では1年前の69ｋgを考えたらやせたと思ったが、
昨日久々に行ったライブで二の腕が拳を振り上げるたびにぶるぶる震えて
これはヤバイ！と思い筋トレとかを始める！
やはり引き締まったカッコイイ体になりたい・・・。
だが身長とつりあった体重にもなりたいからあと4キロ落とすぞ！！
自分では1年前の69ｋgを考えたらやせたと思ったが、
昨日久々に行ったライブで二の腕が拳を振り上げるたびにぶるぶる震えて
これはヤバイ！と思い筋トレとかを始める！
やはり引き締まったカッコイイ体になりたい・・・。
だが身長とつりあった体重にもなりたいからあと4キロ落とすぞ！！
620 ：Nana：2009/07/07(火) 02:28:31 ID:0ucRUon+O
152、45
昔過食で、これでも10㌔やせた…が、とにかく下半身が太いまま。かなり太い。
皆さんは下半身どうしてますか？辛くても速く痩せたいです。いい運動、ダイエットあったら教えてください。
昔過食で、これでも10㌔やせた…が、とにかく下半身が太いまま。かなり太い。
皆さんは下半身どうしてますか？辛くても速く痩せたいです。いい運動、ダイエットあったら教えてください。
>>620
下半身は無理しない方が良いと聞いた
特に女性は体を守るために脂肪がつきやすい部分だから、
負担をかけすぎないようにゆっくり筋肉つけて引き締めなさいと医者に言われたよ
ちなみに私はストレッチとねじり運動、足上げやウォーキングを短時間ずつ繰り返すように言われた
161/49
体重の目標は無いけど筋肉無さすぎるから運動して体力づくり＋引き締め！
下半身は無理しない方が良いと聞いた
特に女性は体を守るために脂肪がつきやすい部分だから、
負担をかけすぎないようにゆっくり筋肉つけて引き締めなさいと医者に言われたよ
ちなみに私はストレッチとねじり運動、足上げやウォーキングを短時間ずつ繰り返すように言われた
161/49
体重の目標は無いけど筋肉無さすぎるから運動して体力づくり＋引き締め！
150/40/22%
とりあえず夏が終わるまでにマイナス5したい
とりあえず夏が終わるまでにマイナス5したい
623 ：Nana：2009/07/07(火) 07:59:20 ID:0ucRUon+O
620です。
アドバイスありがとうございます。私もやってみます！脂肪を筋肉にチェンジ←
８月２７日までに７㌔落とすぜ！
アドバイスありがとうございます。私もやってみます！脂肪を筋肉にチェンジ←
８月２７日までに７㌔落とすぜ！
158/52
約1年前の70超えからすると痩せた。
でも運動ゼロだからぶよぶよorz
目標48kg。運動頑張ります。
約1年前の70超えからすると痩せた。
でも運動ゼロだからぶよぶよorz
目標48kg。運動頑張ります。
>>624
1年で20kgくらい痩せたってことだよね？
すごい、見習いたい
運動ゼロってことは、食事制限だけで痩せました？
158/58
もともと姿勢が悪いから、骨盤ダイエットみたいなの始めてみた
太ももの内側がいい感じに筋肉痛になってる
1年で20kgくらい痩せたってことだよね？
すごい、見習いたい
運動ゼロってことは、食事制限だけで痩せました？
158/58
もともと姿勢が悪いから、骨盤ダイエットみたいなの始めてみた
太ももの内側がいい感じに筋肉痛になってる
ひとまずの目標が人並みの体重になることだったので、
３食普通の食事をしておやつなし、週１回休日に食べたいものを食べてました。
普通体型の方のダイエットと並べるのは申し訳ない…
３食普通の食事をしておやつなし、週１回休日に食べたいものを食べてました。
普通体型の方のダイエットと並べるのは申し訳ない…
身長－体重＝110が人間の理想体型なんだそうです。
167/55
だが私は身長－体重が110越えてる筈なのに、何故か細くない‥‥‥。
先月迄はお弁当を作って買い食いしないようにしてたけど、気温が急上昇するこの季節にお弁当は危ない。
皆さんはお昼ご飯ってどうしてますか？
167/55
だが私は身長－体重が110越えてる筈なのに、何故か細くない‥‥‥。
先月迄はお弁当を作って買い食いしないようにしてたけど、気温が急上昇するこの季節にお弁当は危ない。
皆さんはお昼ご飯ってどうしてますか？
619>>
そうなのかー。
やはり健康を考えるとそっちがいいのかもしれない。
今の体重を維持して頑張ってみるよ！ありがとう！
そうなのかー。
やはり健康を考えるとそっちがいいのかもしれない。
今の体重を維持して頑張ってみるよ！ありがとう！
ｅｇｇのダイエット企画見てると自分が物凄いピザに思えてくる・・・あれでポッチャリなのか
171/53/21％
あと最低3キロは落としたい
醜い
あと最低3キロは落としたい
醜い
>>464です
73→68→70/32%
頑張って減らしたのが戻りましたorz
学校への通学2時間にも慣れてきたのか、さぼってた間に減った分がじりじりと…
体脂肪が本当にやばすぎる
みんなの頑張り見て今日からまたショコ再開する
ハードル高くしすぎて諦めるタイプなので、標準体重(らしい)63キロまでまず頑張る！
本命麺見返してやるぞ！
73→68→70/32%
頑張って減らしたのが戻りましたorz
学校への通学2時間にも慣れてきたのか、さぼってた間に減った分がじりじりと…
体脂肪が本当にやばすぎる
みんなの頑張り見て今日からまたショコ再開する
ハードル高くしすぎて諦めるタイプなので、標準体重(らしい)63キロまでまず頑張る！
本命麺見返してやるぞ！
633 ：Nana：2009/07/08(水) 22:26:15 ID:xUDbtPVqO
ライブの写真見たら、周りは綺麗なドレスを着たフランス人形、自分だけ派手な格好をした日本人形だった。
一念発起して54→47(157ｃｍ)までいったので、あと3キロ頑張ります。
一念発起して54→47(157ｃｍ)までいったので、あと3キロ頑張ります。
634 ：Nana：2009/07/09(木) 11:11:07 ID:0+Jmg8SBO
食欲無くて食べなかったら痩せた。でも、皮膚がたるんで急に老けた…
一気に痩せるとダメだね…。少しづつ運動で痩せないと。
一気に痩せるとダメだね…。少しづつ運動で痩せないと。
急激に痩せようとすると肌が一気に老け込む
徐々にやらないと長続きもしないよね
徐々にやらないと長続きもしないよね
自分はダイエットしてる時の方が肌の調子いいけどな…
運動して代謝が上がってるからなんだろうと思う
今7キロ(元が巨だから微々たるもの)減ったけど、肌はかなり調子いい。弛んでもないし
好きだから豆腐とかおからとか多めに食べてるせいもあるかもだけど。
運動して代謝が上がってるからなんだろうと思う
今7キロ(元が巨だから微々たるもの)減ったけど、肌はかなり調子いい。弛んでもないし
好きだから豆腐とかおからとか多めに食べてるせいもあるかもだけど。
すまん>>636なんだが、言葉が足りなすぎた
運動せずに食事制限だけで痩せようとするとー、ってことでした
私、生理中は鎮痛剤と水しか口に出来なくなるから一気に5㎏とか減るけど、化粧がのらなくなる
やっぱり運動か‥‥‥orz
運動せずに食事制限だけで痩せようとするとー、ってことでした
私、生理中は鎮痛剤と水しか口に出来なくなるから一気に5㎏とか減るけど、化粧がのらなくなる
やっぱり運動か‥‥‥orz
前は太股の途中までしか上がらなかったズボンが穿けた…！
体重も見た目も変わらないしもうやめたいとか思ってたから嬉しい
キツキツだからもっと頑張って穿きこなせるようになろう
体重も見た目も変わらないしもうやめたいとか思ってたから嬉しい
キツキツだからもっと頑張って穿きこなせるようになろう
かなりデブだけど、今まで本気でダイエットを考えたことなかったけど、友達が勧めて、3日分くれたけど副作用と日本で禁じられてる、危ない薬で、痩せるなら、根性で痩せてやる！！と本気で思い、3日坊主じゃなく10日続いてる。絶対に健康に痩せてみせる！
160/56
４月から約二キロ太りました(^p^)
思い立って、日付変わる直前にウォーキングしてきた。ウォーキング20分、それから軽いストレッチと家事で15～20分。
家事はともかくウォーキングもっと歩きたいなあ。
夜中しか時間ないけど長く歩くの怖い小心者ｗみんなウォーキング中、怖くない？
４月から約二キロ太りました(^p^)
思い立って、日付変わる直前にウォーキングしてきた。ウォーキング20分、それから軽いストレッチと家事で15～20分。
家事はともかくウォーキングもっと歩きたいなあ。
夜中しか時間ないけど長く歩くの怖い小心者ｗみんなウォーキング中、怖くない？
165/50/20%
去年の秋に食欲なくて4kgぐらい痩せてたけど
体力無くなって仕事持たなくなって、
なるべく食べるようにして体重戻したら
当たり前だけど前よりたるたるになった…
やっぱ運動とかストレッチで痩せないとだめだな。
仕事から帰って電源落ちるみたいに寝てたけど
もうちょっと頑張ろう
去年の秋に食欲なくて4kgぐらい痩せてたけど
体力無くなって仕事持たなくなって、
なるべく食べるようにして体重戻したら
当たり前だけど前よりたるたるになった…
やっぱ運動とかストレッチで痩せないとだめだな。
仕事から帰って電源落ちるみたいに寝てたけど
もうちょっと頑張ろう
私も少し早起きして通勤で二駅分歩いてる。
眩しいからサングラス＋日除け長袖に日傘も追加しようかと思ってるけど、恐がられそうｗ
夜は女性一人はちょっと怖いよね。
眩しいからサングラス＋日除け長袖に日傘も追加しようかと思ってるけど、恐がられそうｗ
夜は女性一人はちょっと怖いよね。
647 ：Nana：2009/07/19(日) 19:23:28 ID:LDo7BfcZO
あげ
ぬぅぉぉおう！８月末までにマイナス２kg
咲人になりたい･･･。
何食っても太らないなんてなんて羨ましいんだ。
今 160／53／27
とりまあと３キロ、できれば５キロ減が目標
ていうか体脂肪率ありすぎだろ･･･orz
朝はバナナ、水多目に飲む、野菜中心、ショコと筋トレやってるけど
なかなか落ちないんだ(´･ω･｀)
今日はこれから運動しまーす
何食っても太らないなんてなんて羨ましいんだ。
今 160／53／27
とりまあと３キロ、できれば５キロ減が目標
ていうか体脂肪率ありすぎだろ･･･orz
朝はバナナ、水多目に飲む、野菜中心、ショコと筋トレやってるけど
なかなか落ちないんだ(´･ω･｀)
今日はこれから運動しまーす
164/61
1月頃からダイエット始めて最初は73kgだったけどここまで落とした
今停滞期入っちゃって思うように体重落ちないけど目標体重まで頑張る！
1月頃からダイエット始めて最初は73kgだったけどここまで落とした
今停滞期入っちゃって思うように体重落ちないけど目標体重まで頑張る！
160/56.4 25%
春から62.6→ 56.4
食事制限したりなるべく歩いたりたまにはショコもやった
だけど一番効いたのは水飲みまくりかな
一時はむくむけどどんどん体重減った
九月には｢え…誰!?｣と言われる程変貌してやる
春から62.6→ 56.4
食事制限したりなるべく歩いたりたまにはショコもやった
だけど一番効いたのは水飲みまくりかな
一時はむくむけどどんどん体重減った
九月には｢え…誰!?｣と言われる程変貌してやる
すいません。自分男ですけど、このスレ初めてのぞきました。
半身浴を1日30分するだけで痩せますよ。
昔から太りやすい体質だったんですが、半身浴の習慣がついてからは太らなくなりました。
すきなバンドの曲でも聞きながらゆっくり浸かればストレス解消にもなります。
もちろん自分はゴス着ませんよ。
ただちょっと食事制限してるっぽい人が多かったから、健康的な方法をお勧めしてみました。
半身浴を1日30分するだけで痩せますよ。
昔から太りやすい体質だったんですが、半身浴の習慣がついてからは太らなくなりました。
すきなバンドの曲でも聞きながらゆっくり浸かればストレス解消にもなります。
もちろん自分はゴス着ませんよ。
ただちょっと食事制限してるっぽい人が多かったから、健康的な方法をお勧めしてみました。
160/60.2
先週から晩御飯のときだけ米抜きで約1.5kg落ちた
これからは運動も加えて55kg目指します
9月までにはもっと落としたいけど、当座の目標です
先週から晩御飯のときだけ米抜きで約1.5kg落ちた
これからは運動も加えて55kg目指します
9月までにはもっと落としたいけど、当座の目標です
体重落ちても体脂肪率ってなかなか減らないね
あったかいお茶とかが効くのかな
あったかいお茶とかが効くのかな
656 ：Nana：2009/07/21(火) 16:58:07 ID:1ZetWXypO
皆さん生理前とかストレスでドカ食いしてしまった後ってどうされてますか？
とりあえず深く考え混まないで運動したり、次の食事で調整してみたらいいよ。
朝に走るのは心臓に悪(ｒｙ
155/43
学校の後期始まるまでに顔と足をどうにかする！
他の部分は変に細くて貧相だからそれもどうにかする！
どうにかなったらまた来る！
学校の後期始まるまでに顔と足をどうにかする！
他の部分は変に細くて貧相だからそれもどうにかする！
どうにかなったらまた来る！
ここはヴィジュアル系について語る板です。
バンギャ板ではありません。
ローカルルールより
○ヴィジュアル系バンド・音楽に直接関係ないテーマ・雑談のスレッドは適切な板へ
２chの全掲示板＆案内から適切な板を探すか、有志設立の外部板新ヴィジュアルなんでもあり板
（２ちゃんねる外へのリンクhttp://jbbs.livedoor.jp/music/23408/）の利用を推奨します。
■■ヴィジュアルサロン板自治スレッド４■■
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/visual/1168256233/
バンギャ板ではありません。
ローカルルールより
○ヴィジュアル系バンド・音楽に直接関係ないテーマ・雑談のスレッドは適切な板へ
２chの全掲示板＆案内から適切な板を探すか、有志設立の外部板新ヴィジュアルなんでもあり板
（２ちゃんねる外へのリンクhttp://jbbs.livedoor.jp/music/23408/）の利用を推奨します。
■■ヴィジュアルサロン板自治スレッド４■■
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/visual/1168256233/
652>>
男女によって差があるんじゃない？
男女によって差があるんじゃない？
662 ：Nana：2009/07/29(水) 02:23:12 ID:42/ZFQAVO
150センチ４９キロ。
９月末までに３～５キロ痩せたい。運動は出来てるから食事制限を頑張らないと…食欲に勝てなくて困る
９月末までに３～５キロ痩せたい。運動は出来てるから食事制限を頑張らないと…食欲に勝てなくて困る
男だけど筋肉があるんだよね下半身とか特に｡これ落とすにはどうしたらいいんだ…
脂肪じゃないから落とし方がわからない…
もやし体型が羨ましいぜ…
脂肪じゃないから落とし方がわからない…
もやし体型が羨ましいぜ…
162/64
最低でも55kgになりたい
痩せたらゴスとロリータと綺麗めメンズ服着るぞ
今やってるもの
とにかく話す(喋るとカロリーを消費するから)
歩く
顔コロコロ
食事はお腹減ってるかも？って時しか食べない(主食なしの野菜生活
他になんかいいのないかな？
最低でも55kgになりたい
痩せたらゴスとロリータと綺麗めメンズ服着るぞ
今やってるもの
とにかく話す(喋るとカロリーを消費するから)
歩く
顔コロコロ
食事はお腹減ってるかも？って時しか食べない(主食なしの野菜生活
他になんかいいのないかな？
>>664
色々間違ってるからちゃんと勉強した方がいい。
まず歩くって書いてあるけど、ダラダラ歩いても意味ないよ。かかとから着地して爪先で地面を蹴るように、早めに最低30以上歩く。
あと筋トレしないと体絞まらない。
食生活も、タンパク質を取らないと痩せた時皮膚が弛む。炭水化物も体には必要な栄養素。抜けば体臭が出たり脳の働きが低下する。
理想は炭水化物1:タンパク質2:野菜:3の割合で。
あと、自分が何故太ったのかをしっかり把握した方がいい。
何事も｢やりすぎ｣は駄目だから無理しないで頑張ろうね。
色々間違ってるからちゃんと勉強した方がいい。
まず歩くって書いてあるけど、ダラダラ歩いても意味ないよ。かかとから着地して爪先で地面を蹴るように、早めに最低30以上歩く。
あと筋トレしないと体絞まらない。
食生活も、タンパク質を取らないと痩せた時皮膚が弛む。炭水化物も体には必要な栄養素。抜けば体臭が出たり脳の働きが低下する。
理想は炭水化物1:タンパク質2:野菜:3の割合で。
あと、自分が何故太ったのかをしっかり把握した方がいい。
何事も｢やりすぎ｣は駄目だから無理しないで頑張ろうね。
ライブの日は朝だけ食べてあとは水分だけとるようにしてたら２ヶ月で３キロぐらい落ちた。
ライブで汗かくし終わったあとは疲れて食べる気も起きないからこれはいい気がする。
自然と毎日の食事の量も減ったしストレスもない。
ライブで汗かくし終わったあとは疲れて食べる気も起きないからこれはいい気がする。
自然と毎日の食事の量も減ったしストレスもない。
チョコしか食べないダイエット
もうチョコはいいです
もうチョコはいいです
テスト期間中、23時まで図書館籠もってた。
帰ったら疲れてて夕飯ろくに食べずにアイスとか。
普通に夕飯食べることもあったけど、気付いたら2、3キロ減ってた。
勉強しまくるとカロリー消費するよ！頭も良くなり一石二鳥ｗ
帰ったら疲れてて夕飯ろくに食べずにアイスとか。
普通に夕飯食べることもあったけど、気付いたら2、3キロ減ってた。
勉強しまくるとカロリー消費するよ！頭も良くなり一石二鳥ｗ
スルーした方が良いよね？
バカな釣りだよね？
バカな釣りだよね？
ん、馬鹿な夏厨はスルーだよ
672 ：Nana：2009/08/04(火) 14:22:15 ID:3EuK+iamO
マックやコンビニ避けて、気持ち野菜多めに取って、間食辞めて、晩御飯だけ炭水化物カット、水分たくさん取って
歩く時は歩幅を大きく、ショコ、寝る前にストレッチと腹筋、気が向いたらウォーキングやって
体重自体は２ヶ月で２㎏くらいしか減ってないけど、入らなかったズボンが少しゆるいくらいになって、周りからすっごいヤセたよね！って言われるくらい体型変化した。
上半身は少しスッキリした程度だけど、下半身がすごい痩せた
歩く時は歩幅を大きく、ショコ、寝る前にストレッチと腹筋、気が向いたらウォーキングやって
体重自体は２ヶ月で２㎏くらいしか減ってないけど、入らなかったズボンが少しゆるいくらいになって、周りからすっごいヤセたよね！って言われるくらい体型変化した。
上半身は少しスッキリした程度だけど、下半身がすごい痩せた
やっぱ体重じゃないよな
162/58
去年の12月ぐらいから、深夜にケーキやらおでんやら腹いっぱいに間食してたら、65kgから73kgにorz
これではまずいと思い、3月からダイエット。
夕食は基本ご飯抜きで、サラダのみとか。
あとはお菓子は一口で止める、腹減ったらチョコ一口とか少しずつコアリズムしてたら、15kg痩せた！
目標は45kgなので、これからも頑張る！
ただ、部活で足の外側に異様なほどの筋肉がついてしまった…。
すごく足だけ太くてムキムキなんだけど、やっぱり部分痩せは無理だよね？
去年の12月ぐらいから、深夜にケーキやらおでんやら腹いっぱいに間食してたら、65kgから73kgにorz
これではまずいと思い、3月からダイエット。
夕食は基本ご飯抜きで、サラダのみとか。
あとはお菓子は一口で止める、腹減ったらチョコ一口とか少しずつコアリズムしてたら、15kg痩せた！
目標は45kgなので、これからも頑張る！
ただ、部活で足の外側に異様なほどの筋肉がついてしまった…。
すごく足だけ太くてムキムキなんだけど、やっぱり部分痩せは無理だよね？
↑ごめん
○足×脚
○足×脚
15キロは凄いね。おめでとう。
私も10キロ落として、でもまだ目標まで13キロだorz
部分痩せは無理でも、引き締めは可能っていうのがダイエット板の見解じゃなかったかな。
内腿の筋トレして偏ったライン整えて、歩き方とか姿勢とかも気にしてみたら？
O脚X脚で太く見えるケースもある。
私はむくみ体質なんで普通に筋トレしつつ、リンパマッサージ＆冷温浴で老廃物流して代謝上げようとしてるよ。
私も10キロ落として、でもまだ目標まで13キロだorz
部分痩せは無理でも、引き締めは可能っていうのがダイエット板の見解じゃなかったかな。
内腿の筋トレして偏ったライン整えて、歩き方とか姿勢とかも気にしてみたら？
O脚X脚で太く見えるケースもある。
私はむくみ体質なんで普通に筋トレしつつ、リンパマッサージ＆冷温浴で老廃物流して代謝上げようとしてるよ。
156/55
7月から今日に至るまでの体重変化が
56→57→58→57→56～57だったけど今日ようやく55キロ代になりました
やったり心掛けてるのが
･早朝か夕方に犬の散歩
･1日1リットル以上の水分を摂取する
･無理しすぎない
です
あと今月末迄に最低2キロ、最高4キロ迄にゆっくり落として行く予定
7月から今日に至るまでの体重変化が
56→57→58→57→56～57だったけど今日ようやく55キロ代になりました
やったり心掛けてるのが
･早朝か夕方に犬の散歩
･1日1リットル以上の水分を摂取する
･無理しすぎない
です
あと今月末迄に最低2キロ、最高4キロ迄にゆっくり落として行く予定
ウェイ・ダウンと踏み台昇降と自転車と食事制限と水飲みまくりで160/62.6→54.6になったのに停滞期に入って57.0にリバウンド＼(^O^)／
治ったと思った過食嘔吐が微妙に再発したのが原因だと思う
別にダイエット内容が辛かった訳じゃないけどストレスが溜まってたみたい
心が折れそうだけど頑張る
9月までには54.6kgに戻してそこから43kg目指します
とりあえず今日は今からヒトカラ行って3、4時間歌ってくる
治ったと思った過食嘔吐が微妙に再発したのが原因だと思う
別にダイエット内容が辛かった訳じゃないけどストレスが溜まってたみたい
心が折れそうだけど頑張る
9月までには54.6kgに戻してそこから43kg目指します
とりあえず今日は今からヒトカラ行って3、4時間歌ってくる
やっぱ米抜きは効くんだろうけど、米大好きだからやめれない…
糸コンニャクを刻んで炊くとカロリーカットになるって聞いたんだけど、そうやって炊いた米は冷凍しても大丈夫なのかな？
糸コンニャクを刻んで炊くとカロリーカットになるって聞いたんだけど、そうやって炊いた米は冷凍しても大丈夫なのかな？
142/38
10日間昼しか食べなかったらこうなった
リバウンドこわいなあ
10日間昼しか食べなかったらこうなった
リバウンドこわいなあ
153/35
4日間炭水化物を抜いたらこうなった
きゅうり美味しい
4日間炭水化物を抜いたらこうなった
きゅうり美味しい
160/59
身内全員に太った！
って言われたorz
何ヵ月かぶりに体重計
乗って顎はずれた・・・
このスレを参考にして
再び本気ﾀﾞｲｴｯﾄしようと思う！
45キロ目指す！まず5キロ減だな
身内全員に太った！
って言われたorz
何ヵ月かぶりに体重計
乗って顎はずれた・・・
このスレを参考にして
再び本気ﾀﾞｲｴｯﾄしようと思う！
45キロ目指す！まず5キロ減だな
683 ：Nana：2009/08/14(金) 00:57:05 ID:t3Dcix5CO
乳が垂れたって言われたんだけど何か良い方法ある？腕立て伏せって効果あるかな？
684 ：Nana：2009/08/14(金) 01:27:19 ID:zEtQj9wSO
大胸筋を鍛える
685 ：Nana：2009/08/14(金) 06:55:54 ID:QUwtzXQGO
顔が痩せてくれないよー
体とのバランスがあってないorz
体とのバランスがあってないorz
160/47
42まで落としたい
脚が豚足で嫌
42まで落としたい
脚が豚足で嫌
690 ：Nana：2009/08/16(日) 04:30:35 ID:NBKxKgABO
age
691 ：Nana：2009/08/16(日) 04:33:58 ID:NBKxKgABO
ところで、ここのまとめサイトみたいなのは、無いのか？
157/46
最近ひきこもり・普通に食べてるのに
スルスルと体重が落ちる謎
病気・・・？
歩く時の姿勢直したら脚細くなったよ
最近ひきこもり・普通に食べてるのに
スルスルと体重が落ちる謎
病気・・・？
歩く時の姿勢直したら脚細くなったよ
172-53
手足が細いから見た目は痩せてるって言われる。
でも実は、一時期から5kg太ってその肉が全部腹と腰周りに付いて尻が一気にデカくなった。
今まで持ってたパンツ類全部、腹の肉がのる…orz
空腹時に腹を引っ込めてはいて、食後にはボタン外さないと苦しくて気持ち悪くなる。
背中と二の腕にも肉がついて、ピタＴを着た時の後ろ姿が昔の面影一切なく、あきらかにたくましい…orz上半身ムチムチ。
食事を減らしたり、間食やめたりで半年位増えてはいないけど、一向に減らない…。年令のせいもあるんだろうけど本当に減らない。努力のし損みたいで、心が折れそうだ。
手足が細いから見た目は痩せてるって言われる。
でも実は、一時期から5kg太ってその肉が全部腹と腰周りに付いて尻が一気にデカくなった。
今まで持ってたパンツ類全部、腹の肉がのる…orz
空腹時に腹を引っ込めてはいて、食後にはボタン外さないと苦しくて気持ち悪くなる。
背中と二の腕にも肉がついて、ピタＴを着た時の後ろ姿が昔の面影一切なく、あきらかにたくましい…orz上半身ムチムチ。
食事を減らしたり、間食やめたりで半年位増えてはいないけど、一向に減らない…。年令のせいもあるんだろうけど本当に減らない。努力のし損みたいで、心が折れそうだ。
165/46
数字の上では良いんだけど、腹まわりの肉を無くして胸にもってきたい。
腹筋継続中。
数字の上では良いんだけど、腹まわりの肉を無くして胸にもってきたい。
腹筋継続中。
160/63
やっとこれで10㎏減か…
ゴスはしないけど、ここの住人と同じようにダイエットがんがる！
やっとこれで10㎏減か…
ゴスはしないけど、ここの住人と同じようにダイエットがんがる！
696 ：Nana：2009/08/18(火) 00:25:12 ID:/lDLrdnYO
>>692
歩く時の姿勢kwsk
歩く時の姿勢kwsk
157/54
一年で48→59まで激太りしてしまって、今3ヶ月弱でやっとここまで落ちた。
食事制限と、軽い運動(という名の疑似ライブ‥)、後は電車乗る駅を２駅分(約一時間)歩くようにしてる。
太ももと下腹、背中の肉が落ちた。
外食は出来るだけしない、お腹空いたら炭酸水飲むか海苔を食べて我慢。
今年中に、50まで落として
身も心も引き締めたい。
このスレのお陰で頑張れます
ファイト！
一年で48→59まで激太りしてしまって、今3ヶ月弱でやっとここまで落ちた。
食事制限と、軽い運動(という名の疑似ライブ‥)、後は電車乗る駅を２駅分(約一時間)歩くようにしてる。
太ももと下腹、背中の肉が落ちた。
外食は出来るだけしない、お腹空いたら炭酸水飲むか海苔を食べて我慢。
今年中に、50まで落として
身も心も引き締めたい。
このスレのお陰で頑張れます
ファイト！
>>697
うまく説明できないけど
・足の親指からかかとまでの筋を重心にして、足の内側が外側より先に地面につくようにして歩く
・太ももの付け根を引き伸ばすような感じにして歩く
・頭から糸で吊るされてるように意識して歩く（自然と背筋が伸びる）
始めのうちは歩くだけで結構疲れるし筋肉痛になるけど
２週間くらいしたら慣れてくるし、姿勢も勝手によくなってくるよ
わかりづらくて申し訳ない
うまく説明できないけど
・足の親指からかかとまでの筋を重心にして、足の内側が外側より先に地面につくようにして歩く
・太ももの付け根を引き伸ばすような感じにして歩く
・頭から糸で吊るされてるように意識して歩く（自然と背筋が伸びる）
始めのうちは歩くだけで結構疲れるし筋肉痛になるけど
２週間くらいしたら慣れてくるし、姿勢も勝手によくなってくるよ
わかりづらくて申し訳ない
159/56
足は問題無いんだけど、下腹がぽっこりしてる。
上半身痩せしたい…
足は問題無いんだけど、下腹がぽっこりしてる。
上半身痩せしたい…
>>692
私も引きになってから痩せた。
運動しなくなって筋肉が落ちた分、体重が減ったんだと思うけどもし病気だったら怖いなぁ…
>>511
この時より3kg痩せた。今は154/45
体脂肪は計ってないから分からないけど多分変わってない
筋肉つけるために少しでも運動しようとまた踏み台昇降始めた！
40分やっただけで凄く汗かいた…これから毎日頑張ろう
抱きしめたら折れそうって言われるぐらい華奢になってみたいなー…
私も引きになってから痩せた。
運動しなくなって筋肉が落ちた分、体重が減ったんだと思うけどもし病気だったら怖いなぁ…
>>511
この時より3kg痩せた。今は154/45
体脂肪は計ってないから分からないけど多分変わってない
筋肉つけるために少しでも運動しようとまた踏み台昇降始めた！
40分やっただけで凄く汗かいた…これから毎日頑張ろう
抱きしめたら折れそうって言われるぐらい華奢になってみたいなー…
165/49
64キロあったけど、時間をかけて減らしてきた。
あと2キロ位減らせるよう頑張ろう。
体重減ったのはいいんだけど、胸が小さくなったのと
腕の肉がなくなって、微妙に血管が見えるのが嫌だ。
64キロあったけど、時間をかけて減らしてきた。
あと2キロ位減らせるよう頑張ろう。
体重減ったのはいいんだけど、胸が小さくなったのと
腕の肉がなくなって、微妙に血管が見えるのが嫌だ。
>>703
今に至るまでどんなことをしてきたのか、ぜひ教えて頂きたいです。
161/50
もともと54ぐらいだったところから、ウォーキングや軽い食事制限で一時期は48まで減らしたのに少し気を抜いたら戻ってしまった…
今に至るまでどんなことをしてきたのか、ぜひ教えて頂きたいです。
161/50
もともと54ぐらいだったところから、ウォーキングや軽い食事制限で一時期は48まで減らしたのに少し気を抜いたら戻ってしまった…
162/61
中学時代、学校行けなくなって66まで太った。
今思うとあの頃の間食は酷かった･･･
高校入って一年で63まで落ちて、二年の夏休みになってから間食やめたら1～2キロ痩せた。
とりあえず50台まで落とす！
中学時代、学校行けなくなって66まで太った。
今思うとあの頃の間食は酷かった･･･
高校入って一年で63まで落ちて、二年の夏休みになってから間食やめたら1～2キロ痩せた。
とりあえず50台まで落とす！
706 ：Nana：2009/08/23(日) 14:49:19 ID:xJrwPnLx0
中学時
６時起床→カロリーメイト→朝練→給食→午後練→豆腐と納豆→ランニング筋トレ→１０時就寝
という生活で１０キロ以上痩せたけど受験で１０キロ以上リバウンド
食べなかったしやり方が良くなかったんだなと思い
朝バナナと水。昼麺類と野菜。夜サラダと野菜すーぷ、
昇降運動１時間以上とウォーキング、筋トレとストレッチたまに半身浴をしてる。
一向に体重は落ちないけどこれから地道に頑張ろうと思う。
あと部活でついたガチガチの筋肉をなんとかせねば。
160/55
62.6kgから半年くらいで落とした
水がぶ飲みは本当に効く
来年度には45kgになるように頑張ります
62.6kgから半年くらいで落とした
水がぶ飲みは本当に効く
来年度には45kgになるように頑張ります
157/53
体重以上に肉付きがヒドすぎる
ダイエットしてもダラダラして続かなかったけど
久々にすごくツボなお店を見つけて今度こそは！と決意
絶対痩せて好きな服着てもみっともなくない体型になるぞ！！
体重以上に肉付きがヒドすぎる
ダイエットしてもダラダラして続かなかったけど
久々にすごくツボなお店を見つけて今度こそは！と決意
絶対痩せて好きな服着てもみっともなくない体型になるぞ！！
168/55→52
コアリズム＋週何回かの昼飯or晩飯置き換えドリンク(とキャベツサラダ)
でウエストはかなり痩せた
コルセットがすんなりフルクローズするw
コアリズムは腰ぐりんぐりんしなくても
30分以上あのダンスを
見よう見真似でやり続けてたら汗かいて痩せる
しっかし足太いんだよな…
コアリズム＋週何回かの昼飯or晩飯置き換えドリンク(とキャベツサラダ)
でウエストはかなり痩せた
コルセットがすんなりフルクローズするw
コアリズムは腰ぐりんぐりんしなくても
30分以上あのダンスを
見よう見真似でやり続けてたら汗かいて痩せる
しっかし足太いんだよな…
712 ：Nana：2009/08/29(土) 16:26:36 ID:RTHrkKYx0
あげ
158/49→47
フラフープ腹筋鍛えられる…！！筋肉痛で痛いｗ
ダイエット中ってどうしても便秘がちになるんだけど、便秘が治って下腹がすっきりした。
美容体重目指しつつ、体脂肪率22％から20％まで落とせるように頑張ります。
フラフープ腹筋鍛えられる…！！筋肉痛で痛いｗ
ダイエット中ってどうしても便秘がちになるんだけど、便秘が治って下腹がすっきりした。
美容体重目指しつつ、体脂肪率22％から20％まで落とせるように頑張ります。
168/70→55/体脂肪18％
太る前は53。１年でここまで落とした。食事を３食食べること。１日４０分散歩。お風呂上がりにボディークリームでマッサージ。たまに半身浴もしたりしました。
長い目で見てゆっくりダイエットです(._.)
太る前は53。１年でここまで落とした。食事を３食食べること。１日４０分散歩。お風呂上がりにボディークリームでマッサージ。たまに半身浴もしたりしました。
長い目で見てゆっくりダイエットです(._.)
158/48
お腹と足が気になる。
コアリズム始めてみようかな
足は太い上に短いのがもう…どうしようもないやorz
お腹と足が気になる。
コアリズム始めてみようかな
足は太い上に短いのがもう…どうしようもないやorz
>>608
すんごい亀でごめんなさい
横向きに寝て、上にある足を尻と腹の角度が90度に近くなるよう胸の方へ引き上げる
この時足はまっすぐのまま
そのままゆっくり足を開いて閉じての上下運動。内股や尻を意識しつつ15回
その後足を床などにつけないまま、ゆっくりと下に蹴る→引き上げるを20回
最後に最初の運動をもう15回、体制を反転してもう片方も。これを1日3回です。
回数をこなすよりスローで行うことが筋肉に効くそうです。
自分、尻をキュッとさせた時の頂点がリフトアップされてきました。
すんごい亀でごめんなさい
横向きに寝て、上にある足を尻と腹の角度が90度に近くなるよう胸の方へ引き上げる
この時足はまっすぐのまま
そのままゆっくり足を開いて閉じての上下運動。内股や尻を意識しつつ15回
その後足を床などにつけないまま、ゆっくりと下に蹴る→引き上げるを20回
最後に最初の運動をもう15回、体制を反転してもう片方も。これを1日3回です。
回数をこなすよりスローで行うことが筋肉に効くそうです。
自分、尻をキュッとさせた時の頂点がリフトアップされてきました。
ダイエット始めて体重だけは三キロ減ったけど、見た目は何も変わらない。。
やっぱ七キロはやせなきゃ表面には分からないかあ。
やっぱ七キロはやせなきゃ表面には分からないかあ。
あげ
http://www.ladysnavi.com/diet/risou_taikei.html
ここのサイトで理想体型調べたんだけど
体重は理想体型の８キロも下なのに
ウエストヒップふくらはぎ太もも足首
全て私の方が上回ってるんだけどどういうこと
ここのサイトで理想体型調べたんだけど
体重は理想体型の８キロも下なのに
ウエストヒップふくらはぎ太もも足首
全て私の方が上回ってるんだけどどういうこと
>>719
筋肉無いからじゃね
筋肉無いからじゃね
>>720
そうか
そうか
ダイエット開始した7月中旬162/74
今現在162/68
食事は朝夜少なめ、若干昼多め3食。
間食は脂肪0のヨーグルトを何口か、たまにクッキー一枚。
個人的にヨーグルトは甘い物が欲しくてイライラした時に最適だよ。
カルシウムがイライラを和らげてくれる。
運動は7・8月はショコ1時間+コアリズム20分。
ショコが飽きてきたので
今月から気分転換にジョギング1時間+40分ストレッチしてる。
まだまだ凄いデブだけど、1年ぶりに60台見れて嬉しい。
もっと頑張って健康的に痩せたい！
今現在162/68
食事は朝夜少なめ、若干昼多め3食。
間食は脂肪0のヨーグルトを何口か、たまにクッキー一枚。
個人的にヨーグルトは甘い物が欲しくてイライラした時に最適だよ。
カルシウムがイライラを和らげてくれる。
運動は7・8月はショコ1時間+コアリズム20分。
ショコが飽きてきたので
今月から気分転換にジョギング1時間+40分ストレッチしてる。
まだまだ凄いデブだけど、1年ぶりに60台見れて嬉しい。
もっと頑張って健康的に痩せたい！
171/75→171/64
長身だからと甘えていたらこうなったorz
8か月で11kg落としたので年内に50kg台半ばまで頑張る!
長身だからと甘えていたらこうなったorz
8か月で11kg落としたので年内に50kg台半ばまで頑張る!
体重減ったのに体脂肪が増えたorz
26％って…
筋肉量も落ちてるから痩せたのはこれが原因か…
踏み台昇降とウォーキング始めたけどこれでなんとかなるかなぁ
26％って…
筋肉量も落ちてるから痩せたのはこれが原因か…
踏み台昇降とウォーキング始めたけどこれでなんとかなるかなぁ
ヤフーのプロポーションチェックっていうのやってみたら、体重・ヒップ・太もも・ふくらはぎ以外は
理想サイズ内におさまってた。歩いたりスクワットしたりしてるけど下半身痩せないな・・・
理想サイズ内におさまってた。歩いたりスクワットしたりしてるけど下半身痩せないな・・・
728 ：Nana：2009/09/20(日) 01:58:24 ID:cEgrfS9KO
過疎
729 ：Nana：2009/09/20(日) 15:29:08 ID:QCjscIJAO
ダイエット板で聞いた魔女たちの22時の話を参考に、アレンジしたマッサージしてる。
脇腹の肉を真ん中に集めて下乳に、二の腕の振り袖を脇から滑らせて上乳に。
あとは股割りとか読売巨人軍の腹筋、ひろみちお兄さんの腹筋やら何やらで楽しくやってる。
体重計ないから量ってないけど、下着も靴下もゆるくなって困る。
衣替えしたら昔の服着てみる。
しかし一番効いてるのは、ためしてガッテンを参考にした高たんぱく低カロリーの食事。
肉食やめたのも大きいかも。
脇腹の肉を真ん中に集めて下乳に、二の腕の振り袖を脇から滑らせて上乳に。
あとは股割りとか読売巨人軍の腹筋、ひろみちお兄さんの腹筋やら何やらで楽しくやってる。
体重計ないから量ってないけど、下着も靴下もゆるくなって困る。
衣替えしたら昔の服着てみる。
しかし一番効いてるのは、ためしてガッテンを参考にした高たんぱく低カロリーの食事。
肉食やめたのも大きいかも。
57kg→43kgまで落としたら胸がC→Aになってしまった…
元の胸に戻すためにまた太るべきか…
元の胸に戻すためにまた太るべきか…
>>723
超デブじゃんｗｗｗ
超デブじゃんｗｗｗ
163/67→163/64
9月の頭からダイエット始めた。
運動とお風呂とマッサージとお菓子控えてこんな感じ。
11月までに55まで落としたいから頑張ろう。
9月の頭からダイエット始めた。
運動とお風呂とマッサージとお菓子控えてこんな感じ。
11月までに55まで落としたいから頑張ろう。
163/70から163/56。
胸から落ちてFからCまで落ちた。
全体的にバランス悪いから
納得のいくまで頑張る。
胸から落ちてFからCまで落ちた。
全体的にバランス悪いから
納得のいくまで頑張る。
残業続きで晩飯に困る。10時前に帰宅だし何を食べたら良いのか迷う。結局豆腐にしたけど…
太る環境の糞職場＼(^O^)／
太る環境の糞職場＼(^O^)／
晩飯に困るのすごい分かる。
家に着いてお腹すいてるとなんか食べたくなるな。
前まで普通に食べてたからなおさら。
私は豆腐とか納得食べたり、こんにゃくを大量に薄味で煮て
冷蔵庫に入れてお腹すいたら食べてるな……。
家に着いてお腹すいてるとなんか食べたくなるな。
前まで普通に食べてたからなおさら。
私は豆腐とか納得食べたり、こんにゃくを大量に薄味で煮て
冷蔵庫に入れてお腹すいたら食べてるな……。
自分は味噌汁飲む。
固形は気分的に取りたくないｗ
健康的では無いんだろうけど…
固形は気分的に取りたくないｗ
健康的では無いんだろうけど…
自分は無理矢理寝るｗ
食べると寝付けなくなるんだよな…
食べると寝付けなくなるんだよな…
160/80→160/48
炭水化物抜きと夜抜き
筋トレとコアと半身浴
１年で-32㌔
痩せたは良いが体の皮膚がたるんで胸もF→Bに
しかも超不健康なやり方だったから変な痩せ方してる
お陰で大好きな銭湯行けれない
どうしたらいいのやら…orz
炭水化物抜きと夜抜き
筋トレとコアと半身浴
１年で-32㌔
痩せたは良いが体の皮膚がたるんで胸もF→Bに
しかも超不健康なやり方だったから変な痩せ方してる
お陰で大好きな銭湯行けれない
どうしたらいいのやら…orz
ダイエットブログ始めたんだがロムってくれる優しい人はおりませぬか
スレチだったらスマン
スレチだったらスマン
私で良ければ見るよ。
頑張って!!
頑張って!!
やっぱりライブごっこは効くね
一人でフリしたり麺になりきって踊ると凄いよｗ
ただ必ず一人になれるときにやる事が鉄則だけど
一人でフリしたり麺になりきって踊ると凄いよｗ
ただ必ず一人になれるときにやる事が鉄則だけど
周りからデブとか太ってるって言われると悔しいって感情よりも落ち込む…
太ってるのは100％自分が悪いって分かっているけど人と接するのが怖くなる…
太ってるのは100％自分が悪いって分かっているけど人と接するのが怖くなる…
悔しいって思わなくなったら終わりだよ
気持ちはわかるけど落ち込んでたって何も変わらないし、愚痴る前にちょっとは痩せる努力しなきゃ
気持ちはわかるけど落ち込んでたって何も変わらないし、愚痴る前にちょっとは痩せる努力しなきゃ
ショコ後めちゃくちゃお腹鳴るｗｗｗ一人暮らしだから気にしないけどｗｗｗ
746 ：Nana：2009/10/25(日) 13:21:59 ID:n0+pzGMqO
157/49
目標まであと２ｷﾛ。
頑張る！
脱★でぶ！
目標まであと２ｷﾛ。
頑張る！
脱★でぶ！
背が高いと少し痩せただけでもスッキリするよね…羨ましい。
チビッコは極端に痩せてないと細く見えないorz
チビッコは極端に痩せてないと細く見えないorz
長続きさせるのが難しいけど、ラジオ体操を全力でやると痩せますよ。
ウエストはしまるのに、胸は大きくなる。
ウエストはしまるのに、胸は大きくなる。
月始めにやった会社の健康診断の結果がきた。
春は肥満度が＋17.2だったのに、今回は＋7.1になっていた！
まだプラスな事にかわりはないし、目標体重になっていないから
1月のライブまでにあと5キロ痩せる！！
次のライブの予定が決まっていると頑張れるね。
春は肥満度が＋17.2だったのに、今回は＋7.1になっていた！
まだプラスな事にかわりはないし、目標体重になっていないから
1月のライブまでにあと5キロ痩せる！！
次のライブの予定が決まっていると頑張れるね。
『ぱわわぷたいそう』を毎日２回、全力でやってたら痩せたよｗ
子供向けとはいえ侮れないわ…
子供向けとはいえ侮れないわ…
ジムにでも通うかな。
家だとどうしてもダラけてしまう
家だとどうしてもダラけてしまう
赤坂整体院院長の大庭史榔さんが書いた「朝２分ダイエット」という本を読んで実行してみたら、
ショコオンリーより体が引き締まったよ。
骨盤が歪んでるような気がする人にはオススメですし、東京に住んでる人は直接整体院に行って施術して貰うと良いかも。
踏み台昇降ダイエット２ヶ月160cm/64kg→160cm/60kgだったのが、
朝２分ダイエット＋踏み台昇降3ヶ月で162cm/52kgまで落ちた上に身長も伸びた。ｗｗｗ
献血が趣味なので、体重は50～51kgまでにして、二の腕と腹筋の筋肉を鍛えようとダンベルを吟味中。
ショコオンリーより体が引き締まったよ。
骨盤が歪んでるような気がする人にはオススメですし、東京に住んでる人は直接整体院に行って施術して貰うと良いかも。
踏み台昇降ダイエット２ヶ月160cm/64kg→160cm/60kgだったのが、
朝２分ダイエット＋踏み台昇降3ヶ月で162cm/52kgまで落ちた上に身長も伸びた。ｗｗｗ
献血が趣味なので、体重は50～51kgまでにして、二の腕と腹筋の筋肉を鍛えようとダンベルを吟味中。
初めて来た。
自分はデブすぎて次元が違うかもしれないが仲間に入れてくれー
１ヵ月経過した今、103→95でマイナス８キロ成功中。
カロリーコントロールのために晩ごはんを昼にまわして、
食べ合わせダイエットとやらを参考にして食べてる。
夜はキューピーの玄米雑炊ってのを食べてるよ(・∀・)
毎日ローカロリーな晩ごはんに迷ったんでヒルズダイエットを
調べてみたらたまたま見付けたのがこれで、お値段も
一食150円くらいでかなり安かったんだ(*´∀｀*)
あとは昼～夜の立ち仕事をがむしゃらにやって、間食しないで…
みたいな感じ。
ちゃんと痩せられたらゴスを着こなしてみたいんで、
まだまだ頑張る。
自分はデブすぎて次元が違うかもしれないが仲間に入れてくれー
１ヵ月経過した今、103→95でマイナス８キロ成功中。
カロリーコントロールのために晩ごはんを昼にまわして、
食べ合わせダイエットとやらを参考にして食べてる。
夜はキューピーの玄米雑炊ってのを食べてるよ(・∀・)
毎日ローカロリーな晩ごはんに迷ったんでヒルズダイエットを
調べてみたらたまたま見付けたのがこれで、お値段も
一食150円くらいでかなり安かったんだ(*´∀｀*)
あとは昼～夜の立ち仕事をがむしゃらにやって、間食しないで…
みたいな感じ。
ちゃんと痩せられたらゴスを着こなしてみたいんで、
まだまだ頑張る。
普段の動作ひとつひとつを丁寧にするだけでもなんか違う気がする
足音は極力立てない様にとか背筋は伸ばして綺麗な歩き方をするとか…
普段どんだけ自分がダラダラ生活してるのかが分かるｗ
足音は極力立てない様にとか背筋は伸ばして綺麗な歩き方をするとか…
普段どんだけ自分がダラダラ生活してるのかが分かるｗ
760 ：Nana：2009/11/13(金) 00:32:02 ID:lorTtzNTO
麺と繋がる為にダイエットhttp://blog.crooz.jp/usr/kkkdiete/mensama/
きもすぎる
きもすぎる
糞、ぱわわぷたいそうをググったらエロサイトに繋がった…
762 ：Nana：2009/11/13(金) 06:42:58 ID:sYqX3Kw1O
>>759で思い出したが、足音カツカツ鳴る女は下品。別に泥棒みたいに歩けとは言わないが、普通に歩いてれば、足音なんてそんなにしない筈。
ダイエットと共にエレガンスが身につけばいいけど、一朝一夕ではなかなかね…
ダイエットと共にエレガンスが身につけばいいけど、一朝一夕ではなかなかね…
763 ：Nana：2009/11/13(金) 12:34:21 ID:AfL80uOyO
５キロ痩せた！
あと５キロ頑張ってゴス着る
あと５キロ頑張ってゴス着る
この前デブなバンギャが凄い格好で自転車乗ってるのをみた。
格好もさながら駅前で人通り多いのにベルならしまくりでうるさかった。
あとベルが聞こえないのか、何人か反応せずにデブの前を歩いてたんだけど
その人たちに向かってなのか、
「ブルル、フシューゴルルッブフルー」と、言葉？を一人で言っていた。
これがコフ語ってやつなのかとちょっと感動した。
格好もさながら駅前で人通り多いのにベルならしまくりでうるさかった。
あとベルが聞こえないのか、何人か反応せずにデブの前を歩いてたんだけど
その人たちに向かってなのか、
「ブルル、フシューゴルルッブフルー」と、言葉？を一人で言っていた。
これがコフ語ってやつなのかとちょっと感動した。
>>761
ちょｗ何でｗｗｗ
ちょｗ何でｗｗｗ
766 ：Nana：2009/11/15(日) 12:57:37 ID:qre2nza2O
揚げ
顔ってどうやったら痩せる？
痩せてる子の頬ってプニプニなのに自分のはムチムチって感じなんだよなあ…orz
痩せてる子の頬ってプニプニなのに自分のはムチムチって感じなんだよなあ…orz
寒くて運動する気になれない…
この寒さヤバい…
この寒さヤバい…
私は主に部屋でショコしてる
寝起きのボサボサ頭でも、中学時代のジャージ姿ｗでも
やるぞと思ってサッと出来る手軽さが良い
オカズはもっぱらライブDVD見たり音源流したり
暴れ曲ばかりを集めたプレイリストを作ってランダムで流すと、物凄く爽快ｗ
寝起きのボサボサ頭でも、中学時代のジャージ姿ｗでも
やるぞと思ってサッと出来る手軽さが良い
オカズはもっぱらライブDVD見たり音源流したり
暴れ曲ばかりを集めたプレイリストを作ってランダムで流すと、物凄く爽快ｗ
夏から食事制限＆半身浴中心にダイエットして158cm/47kg→43kgに落とした
でもあまり運動取り入れなかった所為か体脂肪率が変わらなくて体に締まりも無いしバランス悪い痩せ方しちゃったから明日から縄跳び始める！
家に居るとダラダラしちゃって運動する気にならなくて困るorz
でもあまり運動取り入れなかった所為か体脂肪率が変わらなくて体に締まりも無いしバランス悪い痩せ方しちゃったから明日から縄跳び始める！
家に居るとダラダラしちゃって運動する気にならなくて困るorz
激しめの曲流しながらルームランナーでウォーキングしてるｗ
30分くらいはあっという間にすぎるし楽しい！
30分くらいはあっという間にすぎるし楽しい！
忘年会シーズンだけど、暴飲暴食対策はどうしてる？
>>773
食べてるように見せかけて食べない事だね。
決して大口を開けないで、マリー・アントワネットにでもなった気になってお上品に口を動かさないで食べる。
飲み物はビールや日本酒が苦手だと最初に公言し、ワインやカクテルをチマチマ飲む。
食べてるように見せかけて食べない事だね。
決して大口を開けないで、マリー・アントワネットにでもなった気になってお上品に口を動かさないで食べる。
飲み物はビールや日本酒が苦手だと最初に公言し、ワインやカクテルをチマチマ飲む。
>>774素敵だｗ
それに加えて、
・食べ続ける暇を作らないように話に参加。
・飲み会の前に野菜ジュースを飲むなど、できそうな食べ合わせ
を学んでみる(「食べ合わせダイエット」でググってみて)。
・２杯目からは、可能そうな空気ならばウーロン茶。
・サラダ多め。
など気をつけてみればいいんじゃなかろうか。
割り勘だと損するけど…綺麗に痩せてゴスを着るためと思えば
なんとかイケる…かな…
それに加えて、
・食べ続ける暇を作らないように話に参加。
・飲み会の前に野菜ジュースを飲むなど、できそうな食べ合わせ
を学んでみる(「食べ合わせダイエット」でググってみて)。
・２杯目からは、可能そうな空気ならばウーロン茶。
・サラダ多め。
など気をつけてみればいいんじゃなかろうか。
割り勘だと損するけど…綺麗に痩せてゴスを着るためと思えば
なんとかイケる…かな…
>>774ｰ775ありがとう。
いつもがっついてしまうのだけど常にその心を忘れずに、レッツ忘年会してくる。
いつもがっついてしまうのだけど常にその心を忘れずに、レッツ忘年会してくる。
>>776
おう、楽しんで来てね。
おう、楽しんで来てね。
不健康で過激なダイエット-59kg【王道お断り】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1257472675/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1257472675/
内科勤務の看護師だけど、地道に頑張ってる皆さんは>>778のスレは参考にしないで下さいね。
断食とか下剤は確実にリバウンドするしお肌もボロボロになりますよ。
断食とか下剤は確実にリバウンドするしお肌もボロボロになりますよ。
キボウ屋のライブDVDで動きまくってたら痩せたｗ
ずっとフリだらけの盤は楽しく痩せる
ずっとフリだらけの盤は楽しく痩せる
782 ：Nana：2010/01/30(土) 10:47:03 ID:HOO823rf0
足痩せなすぎて死にたい。あああ
死ぬな!!
めん棒ゴリゴリマッサージした？足痩せにかなり効果アリだよ
めん棒ゴリゴリマッサージした？足痩せにかなり効果アリだよ
太ももの肉が落ちない…特に足の付け根…
しかも通学の自転車でついた筋肉もあって太ももやばい…もうだめだ
コロコロもしてるのになぜ落ちない…
しかも通学の自転車でついた筋肉もあって太ももやばい…もうだめだ
コロコロもしてるのになぜ落ちない…
>>784
私も太ももの筋肉が落ちない…
六年間坂道ありの通学路を自転車で20分＋徒歩30分＋運動部の生活してたら筋肉隆々になっちゃった｡
今は全く運動してないけど､マッサージやコロコロしても無駄だし､運動は筋肉つくからしたくなくて…
みんな筋肉はどうやって落とすの?
私も太ももの筋肉が落ちない…
六年間坂道ありの通学路を自転車で20分＋徒歩30分＋運動部の生活してたら筋肉隆々になっちゃった｡
今は全く運動してないけど､マッサージやコロコロしても無駄だし､運動は筋肉つくからしたくなくて…
みんな筋肉はどうやって落とすの?
786 ：Nana：2010/02/10(水) 01:46:10 ID:EGCeG+RuO
保守
787 ：Nana：
去年からダイエットして６８kgから一時は４８kgまで痩せたが
リバウンドして６１kgウエストも６５cmに戻ってしまったorz
一週間前からまたダイエット始めた。
腰周り痩せて欲しいorz
Mana様のポスターみて自分戒めてきますノシ
リバウンドして６１kgウエストも６５cmに戻ってしまったorz
一週間前からまたダイエット始めた。
腰周り痩せて欲しいorz
Mana様のポスターみて自分戒めてきますノシ