†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 30†
前スレ
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 29†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1182267506/
過去ログ、関連スレは>>2-5あたり
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 28†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1175430938/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ27†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1165158354/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ26†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1156613910/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ25†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1151401268/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ24†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1147344057/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ23†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1143256363/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ22†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1139811559/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ21†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1137260432/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1134482950/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1129283406/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ17†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1121386079/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1118355199/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 29†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1182267506/
過去ログ、関連スレは>>2-5あたり
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 28†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1175430938/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ27†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1165158354/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ26†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1156613910/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ25†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1151401268/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ24†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1147344057/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ23†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1143256363/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ22†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1139811559/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ21†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1134482950/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1129283406/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ17†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1121386079/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1118355199/
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【DEBUｷﾞｬは】ｺﾞｽを着こなすﾀﾞｲｴｯﾄ15【恥を知れ!】
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/
☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/
☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
●痩せるヨーグルト●
【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400cc
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①を入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ヒーターやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→オリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど。
ダメなのは缶詰やジャムなど。
【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400cc
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①を入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ヒーターやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→オリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど。
ダメなのは缶詰やジャムなど。
寒天4グラムを300～500ccで煮詰めて固めたやつを食前に食う。
苦手な人は煮詰めてる段階でさじ1～2杯の片栗粉を入れてよく混ぜて固める。
ハチミツや酢しょうゆなどかけても良い。
●セル殺し●
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
①40度ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
②その後に、20度のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
③再び、40度のお風呂に入り5分間半身浴。
④その後、20度のシャワーをまた2分間あてる。
③・④を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！
苦手な人は煮詰めてる段階でさじ1～2杯の片栗粉を入れてよく混ぜて固める。
ハチミツや酢しょうゆなどかけても良い。
●セル殺し●
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
①40度ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
②その後に、20度のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
③再び、40度のお風呂に入り5分間半身浴。
④その後、20度のシャワーをまた2分間あてる。
③・④を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！
>>4 せるもんが可哀想
●踏み台昇降(ショコ)ダイエット●
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/
●おすすめブログ●
ttp://blog.seesaa.jp/
ここのブログ、ダイエット機能ってのがついてて毎日体重とかつけられる！
●自分の体重や適正サイズが気になる人は此方●
http://www.fun-fun.com/main/page/best.html
●バンギャルちゃんのダイエット●
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?I=dibangya
まとめサイト。ダイエット中のバンギャの日記など。
※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ。・゜・(ノД`)・゜・。」等のみの書き込
みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
※前スレで宣言した人は、900辺りで途中経過を報告する。（結果がどうであれ）
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/
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ここのブログ、ダイエット機能ってのがついてて毎日体重とかつけられる！
●自分の体重や適正サイズが気になる人は此方●
http://www.fun-fun.com/main/page/best.html
●バンギャルちゃんのダイエット●
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?I=dibangya
まとめサイト。ダイエット中のバンギャの日記など。
※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ。・゜・(ノД`)・゜・。」等のみの書き込
みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
※前スレで宣言した人は、900辺りで途中経過を報告する。（結果がどうであれ）
落ちちゃってたみたいなので立ててみました。
抜けあったら追加お願いします。
抜けあったら追加お願いします。
前から思ってたんだけど、ゴスって黒メインで厚底だし(勝手なゴスのイメージでごめんね)痩せて見えそうだから普通体型でいいと思ってたんだけど、ガリガリの方が似合うの？
おつです！
今、半年で160/56→160/52
周りから薄くなった、と言われる。
この調子で頑張って40キロ代に行くぞ！
今、半年で160/56→160/52
周りから薄くなった、と言われる。
この調子で頑張って40キロ代に行くぞ！
>>1乙です!
ピザすぎて体重出す勇気が無いんだが、年末迄に5kg減目標に頑張るよ
ヨーグルトダイエットが何気に一番続いてる
好きだし、食費がすごく浮く
でもテレビで食べ物が出る度にチャンネルを変えている今…
ピザすぎて体重出す勇気が無いんだが、年末迄に5kg減目標に頑張るよ
ヨーグルトダイエットが何気に一番続いてる
好きだし、食費がすごく浮く
でもテレビで食べ物が出る度にチャンネルを変えている今…
>>9
ゴス服はロリとかに比べて細身が多い
ゴス服はロリとかに比べて細身が多い
最近、姿見を見て絶望した。
5ヶ月前から5ｷﾛも増えてたorz
151/54.6/35.4だけど、先ずは標準体重の50ｷﾛ目指して、達成したら美容体重の45ｷﾛ目指す!!
5ヶ月前から5ｷﾛも増えてたorz
151/54.6/35.4だけど、先ずは標準体重の50ｷﾛ目指して、達成したら美容体重の45ｷﾛ目指す!!
>>1乙!!
久々に体重計乗ったら3ｷﾛ落ちてた。嬉しいんだが、絶対にこっからは下がらないから、これから頑張ろうと思う。
年内までにあと3ｷﾛは痩せる。
年内までにあと3ｷﾛは痩せる。
18 ：Nana：2007/10/23(火) 17:22:08 ID:6QmEQ8gT0
160cmで60kgってデブだと思いますか？
>>18
たとえ筋肉質でもデブだと思う。
たとえ筋肉質でもデブだと思う。
>>18だった
ごめん
ごめん
22 ：Nana：2007/10/23(火) 17:29:39 ID:Ig2N/XDgO
どうやったらダイエットしようって思えるだろ…
自分なんかって思っちゃうんだ。
自分なんかって思っちゃうんだ。
>>18
デブだよ
デブだよ
>>10ﾀｿ
今のスペックも目標値もほぼ一緒だ!
155cm53kgから46kg目指し中!
体脂肪率は30％orz
ショコったりパラパラやったりラジオ体操やったりしてたけど、人生初めての腰痛に襲われ最近何も運動してない…
生理終わってせっかくの痩せ期だから早く治って欲しい
今のスペックも目標値もほぼ一緒だ!
155cm53kgから46kg目指し中!
体脂肪率は30％orz
ショコったりパラパラやったりラジオ体操やったりしてたけど、人生初めての腰痛に襲われ最近何も運動してない…
生理終わってせっかくの痩せ期だから早く治って欲しい
157/ 48はデブ？
体脂肪率は17%って出たけど壊れてたっぽい‥
足と顔がまったく痩せない！
運動部なんだけど、脂肪の上に筋肉がついてえらいことになった
体脂肪率は17%って出たけど壊れてたっぽい‥
足と顔がまったく痩せない！
運動部なんだけど、脂肪の上に筋肉がついてえらいことになった
今日バイトで「太ったよね？」って言われたorz
今161/54/29.5の脂肪デブ…
体重は変えなくても良いから体脂肪減らしたい
頑張りましょう
今161/54/29.5の脂肪デブ…
体重は変えなくても良いから体脂肪減らしたい
頑張りましょう
27 ：Nana：2007/10/24(水) 00:55:46 ID:vYJmAnojO
もうすぐ月一のものも終わるし、ビリーやって痩せる身体を作るぜぃ。
そんな漏れのスペック。
164/78/47%の巨デブ。
身体の半分脂肪wwwwwwwwwwうぇwwwwwwwwwwwwwww
目標は、164/58。
今から－20キロ。
産まれた時からデブだから、痩せた時が想像出来ない。
脂肪が半分とか、こんな漏れに好かれちゃった麺も可哀相だな(´･ω･｀)
道のりは長いけど、諦めずにこつこつ頑張るぞ。
そんな漏れのスペック。
164/78/47%の巨デブ。
身体の半分脂肪wwwwwwwwwwうぇwwwwwwwwwwwwwww
目標は、164/58。
今から－20キロ。
産まれた時からデブだから、痩せた時が想像出来ない。
脂肪が半分とか、こんな漏れに好かれちゃった麺も可哀相だな(´･ω･｀)
道のりは長いけど、諦めずにこつこつ頑張るぞ。
「〇〇〇cm□□kgってデブ？」って書く奴は何がしたいの？
知らねーよ、そんなもん
デブか否かの判断欲しいなら、全身の写メでも晒せピザ野郎
知らねーよ、そんなもん
デブか否かの判断欲しいなら、全身の写メでも晒せピザ野郎
生理期間終わったし、それから１ヶ月間いろいろやってみたんだ。
なかなか減らなくて落ち込んでたけど、また生理期間に入ったらいきなりドカンと痩せたよ。
溜まった老廃物まで出ていってくれてるのかな？
なかなか減らなくて落ち込んでたけど、また生理期間に入ったらいきなりドカンと痩せたよ。
溜まった老廃物まで出ていってくれてるのかな？
生理の時にﾎﾙﾓﾝの関係で痩せ期があるのは一般的な常識としてあたりまえだとｵﾓ
159cm/56kg→48kg
取り敢えず、年内に50kgまで落とす！
もともと、59kgあったのを腹筋と軽い食事制限で落としたから運動量増やして頑張る！！
取り敢えず、年内に50kgまで落とす！
もともと、59kgあったのを腹筋と軽い食事制限で落としたから運動量増やして頑張る！！
153/52まで増えた体重を２ヶ月で46まで落とした(ﾟ∀ﾟ)
元の43まで頑張って、理想の40まで行くんだ！
ただ、体脂肪率は20→18と大して変わらない…(´・ω・｀)
元の43まで頑張って、理想の40まで行くんだ！
ただ、体脂肪率は20→18と大して変わらない…(´・ω・｀)
>>32
どういったダイエットをしましたか？
どういったダイエットをしましたか？
159㎝/46㎏はデブ？
>>35
数字的には標準(身長－体重＝110だとよし。)
数字的には標準(身長－体重＝110だとよし。)
40 ：Nana：2007/10/24(水) 16:10:28 ID:h/jo2nYhO
この雌ブタ野郎＾＾
この雌ブタ野郎＾＾
この雌ブタ野郎＾＾
この雌ブタ野郎＾＾
この雌ブタ野郎＾＾
まぁ、気持ちは分かる
美容体重なのに腹ぶよぶよ
体脂肪率34%＼(^O^)／
体脂肪率減らすいい方法ありませんか？
体脂肪率34%＼(^O^)／
体脂肪率減らすいい方法ありませんか？
ここで体重を聞いてくる人、人それぞれ理想や目標は違うから自分で決めた方がいいよ。
体重軽くても筋肉なくて脂肪でプヨプヨした人もいるし。
私はここを参考にしてる。
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
このサイトにも書かれているけど、胸や尻に肉が皆無だとメリハリがなくて美しくない。
先日、温泉に行ったんだけど、お婆ちゃんみたいにガリガリな女の子がいて見てて
「綺麗な身体」とは言えなかった。
服を着ていればスタイル良い身体なのかも知れないけどね。
無茶苦茶な体重を設定しないでみんなで頑張りましょう。
チラ裏すみません。
体重軽くても筋肉なくて脂肪でプヨプヨした人もいるし。
私はここを参考にしてる。
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
このサイトにも書かれているけど、胸や尻に肉が皆無だとメリハリがなくて美しくない。
先日、温泉に行ったんだけど、お婆ちゃんみたいにガリガリな女の子がいて見てて
「綺麗な身体」とは言えなかった。
服を着ていればスタイル良い身体なのかも知れないけどね。
無茶苦茶な体重を設定しないでみんなで頑張りましょう。
チラ裏すみません。
やっぱほよっとしたおっぱいにぷりっとしたお尻様を隠し持ちつつ、スラっとした手足にくびれた腰つきが理想なわけです
150／48
B82
W71
H91
太もも50
ふくらはぎ35
完璧なるピザの漏れはどうしたら…
B82
W71
H91
太もも50
ふくらはぎ35
完璧なるピザの漏れはどうしたら…
とりあえず生活スタイルから見直してみようか。
リバウンドでここ二週間で３キロ増えた。泣きたい。
運動+食事制限+規則的な生活を心掛けてきたけど、なんなんだこの異常な食欲は…（´；ω；｀）
落ち着いたらまた食欲制限しようと思ってるけど毎回リバウンド繰り返してたら痩せにくい体になりそうで怖い。
同じような悩みの方居ますか？どのように対処すべきなんでしょう？長文スマソ
運動+食事制限+規則的な生活を心掛けてきたけど、なんなんだこの異常な食欲は…（´；ω；｀）
落ち着いたらまた食欲制限しようと思ってるけど毎回リバウンド繰り返してたら痩せにくい体になりそうで怖い。
同じような悩みの方居ますか？どのように対処すべきなんでしょう？長文スマソ
149/38/21％
1ヶ月後には37キロになりたい！
体脂肪率も20％切りたい(｀・ω・´)
頑張る。
1ヶ月後には37キロになりたい！
体脂肪率も20％切りたい(｀・ω・´)
頑張る。
水分不足で太るってありえる？
元々そんなに飲み物摂らない人間だったんだけど、寒くなってきて全然飲まなくなったら３kgくらい増えた(´・ω・｀)
元々そんなに飲み物摂らない人間だったんだけど、寒くなってきて全然飲まなくなったら３kgくらい増えた(´・ω・｀)
50 ：Nana：2007/10/25(木) 10:20:08 ID:iZQ783lSO
155/52→45目指す！
158/49
脚が太過ぎてズボン入らないorz
顔も丸くて卵みたいorz
とにかく、十二月までには無理して40ｷﾛ目指す
脚が太過ぎてズボン入らないorz
顔も丸くて卵みたいorz
とにかく、十二月までには無理して40ｷﾛ目指す
166/55/29%
測り直すと23%になるんだけどどっちが正しいのかわからない
測り直すと23%になるんだけどどっちが正しいのかわからない
ショコをやる時に音楽聞きながら振りとか一緒にやれば腕の肉が落ちそうだ(´ω｀)
>>47ﾉｼ
漏れいつも食事制限した後に異常な食欲がくるorz
漏れいつも食事制限した後に異常な食欲がくるorz
>>49
代謝が悪区なったり、老廃物を流しにくくなりたまるのでむくみの原因。
むくみは塩分とりすぎの水分不足でおこりやすい
水分は食事の水分も含め1.5ﾘｯﾄﾙは必要。
コップ1杯の水を気づいたら飲んだりすればいいが飲み溜めは逆効果。
代謝が悪区なったり、老廃物を流しにくくなりたまるのでむくみの原因。
むくみは塩分とりすぎの水分不足でおこりやすい
水分は食事の水分も含め1.5ﾘｯﾄﾙは必要。
コップ1杯の水を気づいたら飲んだりすればいいが飲み溜めは逆効果。
56 ：Nana：2007/10/25(木) 19:41:23 ID:K9qGgCqgO
152/48やけど、とりあえず12月までに45まで落としたい(´･ω･｀)
>>50さん
同じ位だ!!お互い頑張ろう(｀・ω・´)
同じ位だ!!お互い頑張ろう(｀・ω・´)
現在156/72
コスの為に、８月からダイエット初めて10キロ減らしました(｀・ω・´)
今年中に65にする！それからまた除々に減らしていくよ。
しかし寒くなると食欲が増して困る…カロリー制限orz
コスの為に、８月からダイエット初めて10キロ減らしました(｀・ω・´)
今年中に65にする！それからまた除々に減らしていくよ。
しかし寒くなると食欲が増して困る…カロリー制限orz
161/50
まずは生活習慣改善しないとな…
まずは生活習慣改善しないとな…
>>59目標書き忘れた
今年中に50→47
今年中に50→47
ショコやる時、何分くらいしてから逆の足に変えてる？
食事制限ていうよりそれを習慣づけちゃった方がいいよ。
自分は毎日夕飯では炭水化物を取らないのが習慣になってここ１ヶ月で体重の変化なし、でも体型がすごく変化した。
健康的な体型っていうのかな？
出るとこ出て、ひっこむとこひっこむみたいな感じに。
それだけでも随分と着れる服が増えたなあ。
ずっと不健康なガリガリを目指してたんだけど、海外アーティストとかみたいな筋肉質な健康美を意識し始めました。
毎日のちょっとしたストレッチや筋トレが快感です。
自分は毎日夕飯では炭水化物を取らないのが習慣になってここ１ヶ月で体重の変化なし、でも体型がすごく変化した。
健康的な体型っていうのかな？
出るとこ出て、ひっこむとこひっこむみたいな感じに。
それだけでも随分と着れる服が増えたなあ。
ずっと不健康なガリガリを目指してたんだけど、海外アーティストとかみたいな筋肉質な健康美を意識し始めました。
毎日のちょっとしたストレッチや筋トレが快感です。
２キロ痩せたのに誰も気付いてくれないｗ
あと３キロ頑張る。
あと３キロ頑張る。
大事なのは
体重＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜見た目
だよ。
数字に拘ってる人多いけど、バランスよく痩せなきゃ意味ないよね。
定期的にメジャーで測ったり全身鏡でじっくり自分の体型を見直すの大事。
体重＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜見た目
だよ。
数字に拘ってる人多いけど、バランスよく痩せなきゃ意味ないよね。
定期的にメジャーで測ったり全身鏡でじっくり自分の体型を見直すの大事。
今年中に２キロ落としたいから頑張る！
太ももの内側の脂肪がなかなか落ちないんだけど、良い方法知りませんか？
太ももの内側の脂肪がなかなか落ちないんだけど、良い方法知りませんか？
70 ：Nana：2007/10/27(土) 02:50:27 ID:RKazSX3GO
11月23日までに頑張って5kg痩せる！(ピザだから落ちやすいはずｗ)
クリスマスまでには今の体重計-8～10kgはしたいな…
そして来年就職する会社の制服は細いｻｲｽﾞを着こなしたい！
とりあえず、
・朝晩の体重測定
・食事日記
・夜食厳禁
・有酸素運動+筋ﾄﾚ+ｽﾄﾚｯﾁ･ﾏｯｻｰｼﾞ
をがんばる！
ちょくちょく報告しに来ますｗ
クリスマスまでには今の体重計-8～10kgはしたいな…
そして来年就職する会社の制服は細いｻｲｽﾞを着こなしたい！
とりあえず、
・朝晩の体重測定
・食事日記
・夜食厳禁
・有酸素運動+筋ﾄﾚ+ｽﾄﾚｯﾁ･ﾏｯｻｰｼﾞ
をがんばる！
ちょくちょく報告しに来ますｗ
勢いでカキコしたら下げるの忘れた…
すみません！
すみません！
152/56→51まで落とせた。半年かかったけど、なんとかキープ出来てる。
このまま45まで頑張る！
このまま45まで頑張る！
4ヶ月で160/54→48まで落とした！
食事制限は一切なし。
毎日ショコ20分と半身浴20分、ウォーキング20分。
テレビ見る時に、両足の膝あたりでペットボトルを挟んで太股の肉とさよなら！
お風呂でふくらはぎのマッサージしたり、適度に腹筋とフリもしてた。
お菓子とかジュースはあんまり好きじゃないからたまに。
細くなったって言われるようになったし、くびれもばっちりになった！
ペットボトル挟むので太股の間に隙間もできたし、本当にオススメ。
食事制限は一切なし。
毎日ショコ20分と半身浴20分、ウォーキング20分。
テレビ見る時に、両足の膝あたりでペットボトルを挟んで太股の肉とさよなら！
お風呂でふくらはぎのマッサージしたり、適度に腹筋とフリもしてた。
お菓子とかジュースはあんまり好きじゃないからたまに。
細くなったって言われるようになったし、くびれもばっちりになった！
ペットボトル挟むので太股の間に隙間もできたし、本当にオススメ。
37から35にしたいんだけど、あと2キロが難しい
背が低いから…
背が低いから…
153センチ/64キロから44キロまで落とせた。
でも腹ぷよぷよだし足太いから腹筋したり散歩したりして頑張る！
着たい服着て街中闊歩してやる！
でも腹ぷよぷよだし足太いから腹筋したり散歩したりして頑張る！
着たい服着て街中闊歩してやる！
ダイエット成功した人はどうやったか書いてくれるとうれしいな
下っ腹のお肉が落とせないorz
いろいろ試したけど長続きしなくて..
飽きないで毎日続けられるやつあったら教えてください。
いろいろ試したけど長続きしなくて..
飽きないで毎日続けられるやつあったら教えてください。
多分、飽きても根性で続ける人が成功者なんじゃなかろうか…
漏れも効果出始める前に飽きちゃったり諦めちゃったりするから、いつまで経っても変わらぬ体型orz
漏れも効果出始める前に飽きちゃったり諦めちゃったりするから、いつまで経っても変わらぬ体型orz
153㎝/62㎏→60㎏
酷い時は65↑だった私。
始めて一週間でちょっとだけ減った(´∀｀)
ちなみに腹筋・背筋・ねじり腹筋×各30回ずつ
あと下半身運動。
三食しっかり食べてお菓子は一日一品程度。(貰ったものは素直に頂く)
あと携帯のスケジュールに毎日計った体重書き込んでるから減ってるの分かるとモチベーション上がる！
皆と一緒に頑張るお(｀･ω･´)
酷い時は65↑だった私。
始めて一週間でちょっとだけ減った(´∀｀)
ちなみに腹筋・背筋・ねじり腹筋×各30回ずつ
あと下半身運動。
三食しっかり食べてお菓子は一日一品程度。(貰ったものは素直に頂く)
あと携帯のスケジュールに毎日計った体重書き込んでるから減ってるの分かるとモチベーション上がる！
皆と一緒に頑張るお(｀･ω･´)
>>79
>>80
骨盤たたきダイエットおすすめする(`･ω･´)
1日5分もあれば終わるし､早いと1～2時間後にはサイズダウンするらしい｡
漏れも始めたばっかりだけど､終わったあと､猫背が多少改善されて､お腹が引っ込んだYO!!
>>80
骨盤たたきダイエットおすすめする(`･ω･´)
1日5分もあれば終わるし､早いと1～2時間後にはサイズダウンするらしい｡
漏れも始めたばっかりだけど､終わったあと､猫背が多少改善されて､お腹が引っ込んだYO!!
連投ごめん(´･ω･)画像はブログに載せると法的に引っ掛かりそうなので別にしたよ｡
【まとめ】
http://blog.livedoor.jp/ayuuo/
［おじぎトントン体操］
http://k.pic.to/i9whi
［下腹ペタンコ体操］
http://t.pic.to/jg3rm
［ウエストくびれ体操］
http://d.pic.to/pp5k3
［太ももほっそり体操］
http://h.pic.to/iu8qj
【まとめ】
http://blog.livedoor.jp/ayuuo/
［おじぎトントン体操］
http://k.pic.to/i9whi
［下腹ペタンコ体操］
http://t.pic.to/jg3rm
［ウエストくびれ体操］
http://d.pic.to/pp5k3
［太ももほっそり体操］
http://h.pic.to/iu8qj
>>84
それ何日かやったんだけど、まるで変化なかった…
そのうえ、その体操とは関係ないかもしれないけど、体操始めてから最初の生理ですっごい腰あたりが痛くなっちゃってやめてもたorz
やり方よくなかったのかな。
それ何日かやったんだけど、まるで変化なかった…
そのうえ、その体操とは関係ないかもしれないけど、体操始めてから最初の生理ですっごい腰あたりが痛くなっちゃってやめてもたorz
やり方よくなかったのかな。
86 ：Nana：2007/10/29(月) 16:27:59 ID:plEu+WkEO
>>65
ありがとうございます。
ありがとうございます。
さげ忘れすみません。
今日なんとなく朝、めかぶ一パック食べたけど今まで全くお腹空かなかったよ
めかぶで頑張るぜ！！
めかぶで頑張るぜ！！
飯の量でどうにかしようとしてる怠け者デブは消えろ
148|56
ｳｴｽﾄ69
目標45ｷﾛ
とりあえず来月の月末までに6ｷﾛ痩せたら嬉しいな
今日は社長の誕生日で飲んだり食べたりしないとだめだから…明日からやる!!
ｳｴｽﾄ69
目標45ｷﾛ
とりあえず来月の月末までに6ｷﾛ痩せたら嬉しいな
今日は社長の誕生日で飲んだり食べたりしないとだめだから…明日からやる!!
>>88
それだと食生活戻した時リバウンドが来ると思うよ
それだと食生活戻した時リバウンドが来ると思うよ
92 ：Nana：2007/10/29(月) 17:40:45 ID:OF1AeyGKO
身長166で体重48なんだけど腹とかマジやばいんだ…
でもダイエットしたいけどもともと生理不順で食事制限以外でいい生理不順とかにも聞く方法教えてください。
でもダイエットしたいけどもともと生理不順で食事制限以外でいい生理不順とかにも聞く方法教えてください。
sage忘れすいません！
走りたいけど最近暗くなるの早いから難しいな…
デブだとパンク着ても格好つかないしファッションのためにダイエット頑張る！
デブだとパンク着ても格好つかないしファッションのためにダイエット頑張る！
体質的に、運動すると筋肉ついて更に太くなる私はどうしたら…
脂肪＋筋肉だと太くなるよ！筋肉だけにしちゃえ
今年もあと二ヵ月かよ!!
だらだらしてたら正月より３kg増えてる…
ぜってー戻す!次の正月までにショコで!!
だらだらしてたら正月より３kg増えてる…
ぜってー戻す!次の正月までにショコで!!
わかる!自分も走りたいけど近所はあまり明るくないし不審者多いorz
だからせめて学校は歩いて行くようにしてるけど(往復40分)
歩くから最近はヒール高いの履いてけないや…
だからせめて学校は歩いて行くようにしてるけど(往復40分)
歩くから最近はヒール高いの履いてけないや…
155/48
５月からダイエット始めて８kg痩せたのに見た目がそんなに変わってないorz
今年中にあと３kgは痩せる！
５月からダイエット始めて８kg痩せたのに見た目がそんなに変わってないorz
今年中にあと３kgは痩せる！
>>100
８キロ痩せて体脂肪率は変わった？
８キロ痩せて体脂肪率は変わった？
サボってたら160/56→62に太ったorz
ダイエットします！下っ腹ヤバすぎるorz
ダイエットします！下っ腹ヤバすぎるorz
自分今１６０/６７だけど、ロリ着てたんだ。強引に。
腹だけつくとか一部集中的な脂肪でなく、全体に分布しているから
一応入ったんだ。それで着てた。
ある日、学校帰りにピザロリを見たんだ。
１００キロ以上あったかもしれない。そのくらいだった。
目も当てられない悲惨さだった。余りの悲惨さに、
いつのまにか自分のことを棚にあげて、
「お前着るんじゃない！痩せろ！！公害じゃ！」と
心の中で毒づいていた。
その時気がついたんだ。
ピザのロリは自分の美意識の中で最も醜いと。
その時痩せるまでロリを封印することに決めた。
初めて二週間で、７０→６７になったんだ。
頑張ってロリ着こなしてやる。待っててくれロリ服。
腹だけつくとか一部集中的な脂肪でなく、全体に分布しているから
一応入ったんだ。それで着てた。
ある日、学校帰りにピザロリを見たんだ。
１００キロ以上あったかもしれない。そのくらいだった。
目も当てられない悲惨さだった。余りの悲惨さに、
いつのまにか自分のことを棚にあげて、
「お前着るんじゃない！痩せろ！！公害じゃ！」と
心の中で毒づいていた。
その時気がついたんだ。
ピザのロリは自分の美意識の中で最も醜いと。
その時痩せるまでロリを封印することに決めた。
初めて二週間で、７０→６７になったんだ。
頑張ってロリ着こなしてやる。待っててくれロリ服。
さっきコンビニのガラスに写る自分を見て愕然としたなんだこの頬肉｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡痩せたいよお食事制限だけで痩せてリバで元より太ってバカみたい
こんなんが盤応援していいのだろか
こんなんが盤応援していいのだろか
結構前からこのスレ来てるんだけど、テンプレに入ってるダイエットはショコしか試さなかった漏れ。
最近急に155/52→55になってしまって、特に内ももがくっつく様になったのには、かーなりショック受けたよorz
んで藁にも縋るって感じで、セル殺しやってみたんだけど‥
あれ凄くないか!!?
書いてる通りに半身浴→冷水シャワーを繰り返したんだけど、初回から効き目有ったと思う!
今週半ばから始めたばっかなんだけど、内もも大分マシになったかな(´∀｀)
平日2回、休日4回とかルール付けて続けるつもり!!
長文スマソ
最近急に155/52→55になってしまって、特に内ももがくっつく様になったのには、かーなりショック受けたよorz
んで藁にも縋るって感じで、セル殺しやってみたんだけど‥
あれ凄くないか!!?
書いてる通りに半身浴→冷水シャワーを繰り返したんだけど、初回から効き目有ったと思う!
今週半ばから始めたばっかなんだけど、内もも大分マシになったかな(´∀｀)
平日2回、休日4回とかルール付けて続けるつもり!!
長文スマソ
ショコも続けてる方がリバウンドもしづらいと思うよ
併用がいいかもね!
漏れは今はショコと尻歩きを併用してる。
効果はまだまだだけど諦めないで目標まで頑張る!!
併用がいいかもね!
漏れは今はショコと尻歩きを併用してる。
効果はまだまだだけど諦めないで目標まで頑張る!!
109 ：Nana：2007/11/04(日) 23:26:36 ID:cvxEyA9xO
>>92
あなたはもう痩せる必要ないんじゃないの？それ以上痩せたらよけい生理こなくなるでしょ…
あなたはもう痩せる必要ないんじゃないの？それ以上痩せたらよけい生理こなくなるでしょ…
腹回りが気になるだけなら腹筋しかないよ
女の子は1日100回程度の腹筋なら蟹腹になれません
女の子は1日100回程度の腹筋なら蟹腹になれません
自分、すでに世界陸上短距離選手並の足なんだが…
こんなのがショコやっても大丈夫でしょうか？？
そんな自分は
162/58
B75W63H94
の下半身デブの女キン肉メァン
こんなのがショコやっても大丈夫でしょうか？？
そんな自分は
162/58
B75W63H94
の下半身デブの女キン肉メァン
段差が低ければﾏｯﾁｮにならない（なれない）
とｻｲﾄに書いてあるから大丈夫かと
とｻｲﾄに書いてあるから大丈夫かと
毎日欠かさずヘルシア飲んでるけどあれ意味ないね
ただ高いだけだった(´･ω･｀)
お腹緩くなるし
ただ高いだけだった(´･ω･｀)
お腹緩くなるし
ダイエット中ドカ食いしたくなったり挫けそうになった時、携帯の待ち受けを見て耐える。
もちろん待ち受けは本命麺。
画像編集して「デブは嫌い。努力しろ。」等の文字入り。
私はこれで三キロ減った!
痛々しい人にしか効果ないだろうけどorz
黒烏龍茶って中性脂肪に対して効果あるから若い人は意味ないんじゃない？
途中経過報告です！
８３→７０まで落としました。
次の目標は６０キロです。（ほんとの目標は４５キロですがｗ）
焦らずコツコツと頑張ります！
８３→７０まで落としました。
次の目標は６０キロです。（ほんとの目標は４５キロですがｗ）
焦らずコツコツと頑張ります！
>>119
おお！自分と全く同じだ！83→70(・∀・)無理せずに一緒に頑張ろう！自分も最終目標は45～50。
おお！自分と全く同じだ！83→70(・∀・)無理せずに一緒に頑張ろう！自分も最終目標は45～50。
５ヶ月で67kg→56kgに減量した＼(^O^)／
しかし身長154cmの漏れまだまだﾋﾟｻﾞに変わりないorz頑張って40kg代まで痩せるど！
しかし身長154cmの漏れまだまだﾋﾟｻﾞに変わりないorz頑張って40kg代まで痩せるど！
久々にモチ上がってきたのに整理になったorz
とりま160の63→56目指してる。
整理落ち着いたらショコ頑張る(｀･ω･´)
とりま160の63→56目指してる。
整理落ち着いたらショコ頑張る(｀･ω･´)
このｽﾚ住人でｺﾛﾀﾞｲしたことある人いる?
俺…このウォーキングが終わったら結婚するんだ…
姿勢を正しく歩いたり座ったりするように心がけるようになってから、５ヶ月で７キロ減！52ｷﾛ→45ｷﾛ。
これからもぼちぼち頑張る！
これからもぼちぼち頑張る！
現在169cmの58kg…三年前に比べ13kgも太ってしまった。
さすがに45kg時代は病人のようで気持ち悪かったので50kg目指して頑張る。
人間って急激に太ると妊娠線？みたいなのが出来るんだな…
さすがに45kg時代は病人のようで気持ち悪かったので50kg目指して頑張る。
人間って急激に太ると妊娠線？みたいなのが出来るんだな…
128 ：Nana：2007/11/08(木) 06:55:32 ID:hiBZ2/RYO
妊娠線は消えないよ；
158cm・62kgから、二か月で52kgまで減らした！
40kg前半まで頑張ってみる！！
158cm・62kgから、二か月で52kgまで減らした！
40kg前半まで頑張ってみる！！
よくカラータイツ履くんだけど、赤とか黄色だとかなり膨張するorz
でも前に出先で見た子が赤タイツでもかなり足が細くて、衝撃だった。
150/45→43→45ってまた太ったから、37キロ目指して頑張る！
足出しても恥ずかしくないようになりたい。
でも前に出先で見た子が赤タイツでもかなり足が細くて、衝撃だった。
150/45→43→45ってまた太ったから、37キロ目指して頑張る！
足出しても恥ずかしくないようになりたい。
だらけてたら一年で6キロ増えた…
155/59
とりあえず53まで戻るようにがんばる
目標は47！
155/59
とりあえず53まで戻るようにがんばる
目標は47！
ボディショップかラッシュに、妊娠線が消えはしないが目立たなくなるクリームあったよね？
食べる量を減らし、野菜も食べて、駅までの道程を歩きで生活する様になって…3か月。
あと少しでワンサイズ下のジーンズが入りそうなんだ…！
たったこれだけしかやって無いのに…
がんばる
食べる量を減らし、野菜も食べて、駅までの道程を歩きで生活する様になって…3か月。
あと少しでワンサイズ下のジーンズが入りそうなんだ…！
たったこれだけしかやって無いのに…
がんばる
157/49
月に１キロ減を目標にゆるく頑張る
月に１キロ減を目標にゆるく頑張る
本命麺を待受にして頑張ってる人が羨ましい。漏れもそれをしようとしたが、本命麺が黄泉だからできないorz
一日一食、あとはお茶を飲んでダイエットしようと思うけど、あまり極端なことするとリバウンドするかな？
一日一食、あとはお茶を飲んでダイエットしようと思うけど、あまり極端なことするとリバウンドするかな？
136 ：Nana：2007/11/09(金) 06:40:27 ID:G+iFXTNsO
>>135さそ
細い頃の画像うｐしたいんだが、全部消してしまったorz
一日一食で頑張れるなら良いけど、反動で過食に走ったり食べる量戻すのに失敗するとリバるからお勧めしないな。
一日三食で量を減らす方が良いかも、ただこっちもストレスで過食になると大変なので耐える自信があれば、かな。
画像無かったのでせめて情報だけでも…役に立てば。
身を持って体験したから、>>135さそは気をつけてね。
細い頃の画像うｐしたいんだが、全部消してしまったorz
一日一食で頑張れるなら良いけど、反動で過食に走ったり食べる量戻すのに失敗するとリバるからお勧めしないな。
一日三食で量を減らす方が良いかも、ただこっちもストレスで過食になると大変なので耐える自信があれば、かな。
画像無かったのでせめて情報だけでも…役に立てば。
身を持って体験したから、>>135さそは気をつけてね。
151／48
本当に体がやばい事になってきたのでとりあえず半年ぐらいがんばる！
夜ご飯は週４日しか食べないで週３～４日は1時間ぐらいウォーキングする
目指せ40キロ！
本当に体がやばい事になってきたのでとりあえず半年ぐらいがんばる！
夜ご飯は週４日しか食べないで週３～４日は1時間ぐらいウォーキングする
目指せ40キロ！
数字に踊らされないで見た目を気にしろ。
心の状態が全部体型や表情に出るんだから、まずは心の健康を保つようにするべき。
…と、今日体育講義って授業で言われて納得した(・∀・)
やっぱり無理しない自分に合ったやり方でダイエットするのが一番だよね。
ﾁﾗ裏っぽくてごめん。
でも皆頑張ろうぜ(｀・ω・´)
心の状態が全部体型や表情に出るんだから、まずは心の健康を保つようにするべき。
…と、今日体育講義って授業で言われて納得した(・∀・)
やっぱり無理しない自分に合ったやり方でダイエットするのが一番だよね。
ﾁﾗ裏っぽくてごめん。
でも皆頑張ろうぜ(｀・ω・´)
>>135
むしろ千葉を待ち受けにすれば、
「絶対こうなりたくないから頑張る！」という効果があるかも
自分は孫の純で４キロ痩せた
運動（歩く）30分前にアミノ酸が入ったサプリメントを飲んでおくと脂肪がよく燃えるよ
むしろ千葉を待ち受けにすれば、
「絶対こうなりたくないから頑張る！」という効果があるかも
自分は孫の純で４キロ痩せた
運動（歩く）30分前にアミノ酸が入ったサプリメントを飲んでおくと脂肪がよく燃えるよ
カルニチンもいいよ。昼食食べた後に飲むと体が暖まって汗かきやすいし代謝もよくなるし(・∀・)
みんな頑張ってるから自分も頑張れる！このスレ好きだ。自分に合ったダイエット法で頑張ろう。
みんな頑張ってるから自分も頑張れる！このスレ好きだ。自分に合ったダイエット法で頑張ろう。
158/58→158/54まで落とした。
朝昼は軽く、夜は野菜＋鶏肉少々の鍋食べてる。
ｳｫｰｷﾝｸﾞもやれるときはやって、夜はｼｮｺ。
体重により腹の肉と太股周りの肉を落とす事が目標。
ｽｷﾆｰ履きたい！
朝昼は軽く、夜は野菜＋鶏肉少々の鍋食べてる。
ｳｫｰｷﾝｸﾞもやれるときはやって、夜はｼｮｺ。
体重により腹の肉と太股周りの肉を落とす事が目標。
ｽｷﾆｰ履きたい！
友達が「それ以上痩せたらヤバイよ！」とか言ってチョコ持ってくる。
食べたくないけど友達の目気にして食べてしまう。
なんか友達に何て思われるかとか言われるのかとか気にしてしまう。
友達に気使いすぎて好きな格好もできないし・・・・・。もっとオシャレしたいな。
それに最近２ｋｇ太った。
ますます外出たくないよ・・・（；ω；）
最近ストレスばっかり溜まって今日とうとうドカ食いしてしまったｏｒｚ
もう怖くて体重計のれない・・・・。どうしよう・・・・・・。
食べたくないけど友達の目気にして食べてしまう。
なんか友達に何て思われるかとか言われるのかとか気にしてしまう。
友達に気使いすぎて好きな格好もできないし・・・・・。もっとオシャレしたいな。
それに最近２ｋｇ太った。
ますます外出たくないよ・・・（；ω；）
最近ストレスばっかり溜まって今日とうとうドカ食いしてしまったｏｒｚ
もう怖くて体重計のれない・・・・。どうしよう・・・・・・。
炭水化物ダイエットしてる方いますか?
やろうと思ってるんだけど、実際効果ありますか?
やろうと思ってるんだけど、実際効果ありますか?
149 ：Nana：2007/11/10(土) 01:55:09 ID:Oq0j+JifO
ﾉｼ
全く食べないわけじゃなくて、お茶碗一杯食べてたご飯を半分にするとかだけどね
あくまで減らすだけ
でも効果あったし即効性もあるとｵﾓ
全く食べないわけじゃなくて、お茶碗一杯食べてたご飯を半分にするとかだけどね
あくまで減らすだけ
でも効果あったし即効性もあるとｵﾓ
150 ：Nana：2007/11/10(土) 02:01:37 ID:3CSJMjCDO
154/47
前は、152/48
40～43に落として、コスしたいんだけど、実家暮らしだからダイエットができない。
走ったりできないし、休日に朝ご飯を拭くぐらいしかできない
部屋で出来るダイエットってない？
前は、152/48
40～43に落として、コスしたいんだけど、実家暮らしだからダイエットができない。
走ったりできないし、休日に朝ご飯を拭くぐらいしかできない
部屋で出来るダイエットってない？
151 ：Nana：2007/11/10(土) 02:01:49 ID:KZ2152faO
工場勤務したら半年で10キロは軽く減るよ。一日12時間勤務
家では帰ってラーメンとか好きなもの食べて寝るだけｗ
家では帰ってラーメンとか好きなもの食べて寝るだけｗ
152 ：Nana：2007/11/10(土) 02:05:56 ID:1CWZJFuJO
ダイエットしながらお小遣い稼ぎができるサイト。
http://drep.jp/?page=top&from=friend&fseq=46028
http://drep.jp/?page=top&from=friend&fseq=46028
>>149ﾚｽありがとう!早速明日から夕飯は炭水化物なしでやってみます。
>>147
身長・体重いくつ？
病的な細さなら、その友達は心配しているんだと思うよ。
それでも痩せたいなら、拒食症とかになる前に病院行った方が…
失礼だけど、そんなに細くないなら、その友達は邪魔をする良くない友達だと思うよ？
友達に気を使ってしたい格好出来ないとかっておかしいよ。
それはただのお節介な知り合いだよ。
身長・体重いくつ？
病的な細さなら、その友達は心配しているんだと思うよ。
それでも痩せたいなら、拒食症とかになる前に病院行った方が…
失礼だけど、そんなに細くないなら、その友達は邪魔をする良くない友達だと思うよ？
友達に気を使ってしたい格好出来ないとかっておかしいよ。
それはただのお節介な知り合いだよ。
>>155
君こそ「夕飯は」が見えてないｗ
朝昼は取るんだから全く取らないわけじゃないでしょう
去年履いてたブーツ出したら
ファスナーが上まで上がらなかった…
気付いたら来年本命盤のFC旅行が迫ってるし
このままじゃ他のファンの子たちと温泉なんかとても入れない…
そんなわけでダイエット開始します
ショコとカロリー制限で頑張る
君こそ「夕飯は」が見えてないｗ
朝昼は取るんだから全く取らないわけじゃないでしょう
去年履いてたブーツ出したら
ファスナーが上まで上がらなかった…
気付いたら来年本命盤のFC旅行が迫ってるし
このままじゃ他のファンの子たちと温泉なんかとても入れない…
そんなわけでダイエット開始します
ショコとカロリー制限で頑張る
過食症傾向で、中学生の頃から丸い身体。
リバウンド繰り返して地味に増えてく一方。
158/76になった時はこの世の終わりかとw
体調かなり悪くなったし、流石に駄目だろうとマイペースに気遣い始めて早４ヶ月。
-4ｷﾛにしか達して無いし、今日暴飲暴食しちゃったけど……
此処のｽﾚ覗いて良かった。
明日から、また頑張れる!!
長々とｽﾏｿ。
リバウンド繰り返して地味に増えてく一方。
158/76になった時はこの世の終わりかとw
体調かなり悪くなったし、流石に駄目だろうとマイペースに気遣い始めて早４ヶ月。
-4ｷﾛにしか達して無いし、今日暴飲暴食しちゃったけど……
此処のｽﾚ覗いて良かった。
明日から、また頑張れる!!
長々とｽﾏｿ。
>>135だけどみんな反応ありがとう！
実は、黄泉の顔に咲人の体を合成して頑張ろうとした事があるんだが挫折した。
黄泉の痩せてる時代の写真いいな。それと現在の千葉を並べて頑張ってみるよ！
そしてやっぱり極端な事はやめて、みんなのアドバイスを参考に食事減量とアミノ運動で150/50→45を目指すよ！
実は、黄泉の顔に咲人の体を合成して頑張ろうとした事があるんだが挫折した。
黄泉の痩せてる時代の写真いいな。それと現在の千葉を並べて頑張ってみるよ！
そしてやっぱり極端な事はやめて、みんなのアドバイスを参考に食事減量とアミノ運動で150/50→45を目指すよ！
>>154
１６０／５４です。時々５５になる時もあってすごく焦ります。
見た目はぽっちゃりだから決して病的な細さではありません。
ただ太いのでミニスカとかワンピとか着れなくて悩んでます。
友達に気を使っているのはあまり派手な格好とか嫌いな子だからです・・・。
たまに派手な色とかデザイン着るとあまり好評では無かったんで・・・。
自分より友達の方が気が強いので食事制限することに馬鹿にされるのでは？
などと自分は考えてしまってるのだと思います。
でも１５４さんのおかげでまたダイエット再開できそうです！
友達は関係無いと考えてこれからまた頑張ります。
レスありがとうございました！
１６０／５４です。時々５５になる時もあってすごく焦ります。
見た目はぽっちゃりだから決して病的な細さではありません。
ただ太いのでミニスカとかワンピとか着れなくて悩んでます。
友達に気を使っているのはあまり派手な格好とか嫌いな子だからです・・・。
たまに派手な色とかデザイン着るとあまり好評では無かったんで・・・。
自分より友達の方が気が強いので食事制限することに馬鹿にされるのでは？
などと自分は考えてしまってるのだと思います。
でも１５４さんのおかげでまたダイエット再開できそうです！
友達は関係無いと考えてこれからまた頑張ります。
レスありがとうございました！
生理中・生理前は痩せにくい…んですよね？
太りやすいのか、痩せにくいのかどっちなんでしょうか？
太りやすいのか、痩せにくいのかどっちなんでしょうか？
>>158 varunaの頃の黄泉なら細いよ。
漏れは咲人で頑張ってる!
漏れは咲人で頑張ってる!
昼は学生で夜はいわゆる水系で働いてるから夜中に呑んだり食べたりでリバウンドしかけ…体重に変化はそんなに無くても、贅肉のたるみ本気ヤバい。
それでも痩せたいんで、食事面など昼に気をつけられる事は気をつけてます。
夜の仕事してる又は不規則な生活だけどダイエット成功した人っていますか？
それでも痩せたいんで、食事面など昼に気をつけられる事は気をつけてます。
夜の仕事してる又は不規則な生活だけどダイエット成功した人っていますか？
153/52
ｽﾄﾚｽやら何やらで、この一年で7ｷﾛ増えた…。
でも好きな人が出来たから、頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄして綺麗になる(・ω・´)
取り敢えず元の体重に戻す事を目標にして、それから徐々に減らしていこうと思う！
まずは食事から見直ししないと…。
ｽﾄﾚｽやら何やらで、この一年で7ｷﾛ増えた…。
でも好きな人が出来たから、頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄして綺麗になる(・ω・´)
取り敢えず元の体重に戻す事を目標にして、それから徐々に減らしていこうと思う！
まずは食事から見直ししないと…。
168/58
今まで生きてて１番太ってる…
小さい頃からテニスしてたからダイエットしたことなくて…
どうしたらいいんだorz
とりあえずコンビニでご飯すますのはよくないよね？
今まで生きてて１番太ってる…
小さい頃からテニスしてたからダイエットしたことなくて…
どうしたらいいんだorz
とりあえずコンビニでご飯すますのはよくないよね？
159/51
去年から病院で処方されてる薬飲み始めたら副作用で6kg太ってしまったorz
取り敢えず年内に3kg減目指して頑張る！
去年から病院で処方されてる薬飲み始めたら副作用で6kg太ってしまったorz
取り敢えず年内に3kg減目指して頑張る！
半年で154/48→154/45
体脂肪30%→24%
3食きちんと取って外食はほぼしない
毎日野菜を少しずつ取る。間食は我慢出来ない時にするぐらい。野菜はコンビニのとかジュース系じゃ駄目かも。
なるべく毎日歩くようにして夜はヨーグルトを食べてココアを飲む。お風呂は常に半身浴。
今年中にはあと2ｷﾛ落とす！
体脂肪30%→24%
3食きちんと取って外食はほぼしない
毎日野菜を少しずつ取る。間食は我慢出来ない時にするぐらい。野菜はコンビニのとかジュース系じゃ駄目かも。
なるべく毎日歩くようにして夜はヨーグルトを食べてココアを飲む。お風呂は常に半身浴。
今年中にはあと2ｷﾛ落とす！
こたぬきのダイエットスレにも書いたけどこっちにも!
参考にならないかもだけど漏れのダイエット法
昇降運動(ジャンプ四冊くらいの段差)をアルバム一枚聴き終わるくらいやる
↓
スクワット&ストレッチ(お尻を床につけない系のものだけ)
↓
半身浴
↓
肉を落としたいところに熱いお湯と水を交互にシャワーでかける
↓
寝る前に腹筋背筋を軽くやる
+間食しない、お腹空いたら水を飲む
まだ１週間しかやってないけど2kg落ちた
そろそろ停滞期になりそうだけど頑張る!
参考にならないかもだけど漏れのダイエット法
昇降運動(ジャンプ四冊くらいの段差)をアルバム一枚聴き終わるくらいやる
↓
スクワット&ストレッチ(お尻を床につけない系のものだけ)
↓
半身浴
↓
肉を落としたいところに熱いお湯と水を交互にシャワーでかける
↓
寝る前に腹筋背筋を軽くやる
+間食しない、お腹空いたら水を飲む
まだ１週間しかやってないけど2kg落ちた
そろそろ停滞期になりそうだけど頑張る!
ショコの後に風呂入ったらダメなんじゃなかった？
脂肪の燃焼止まっちゃうとか
脂肪の燃焼止まっちゃうとか
まじ？漏れも昇降運動の後に風呂でセル殺し(´･ω･`)
痩せるヨーグルトってのはやっぱ砂糖入れたら駄目だよね?
昨日作って今日から食べてるんだけど
３口ぐらいから気持ち悪くなってくる…
痩せるヨーグルトってのはやっぱ砂糖入れたら駄目だよね?
昨日作って今日から食べてるんだけど
３口ぐらいから気持ち悪くなってくる…
一年前は169/45だったが今は169/67だ。
もう人生終わりかも。と思ったがこのスレみて漏れも頑張るぞと思えた事に感謝。目標は今年終わるまでにマイナス７。
もう人生終わりかも。と思ったがこのスレみて漏れも頑張るぞと思えた事に感謝。目標は今年終わるまでにマイナス７。
>>171
甘みが欲しいなら、オリゴ糖を入れてみるとか？
甘みが欲しいなら、オリゴ糖を入れてみるとか？
前にここに書き込んだものです
今の所151／48→151／45になりました
がんばって年明けるまでに40目指します！
今の所151／48→151／45になりました
がんばって年明けるまでに40目指します！
175 ：Nana：2007/11/14(水) 22:35:45 ID:axukEotxO
冷え性って痩せ難いのかな？
折角一時間ショコして脂肪燃焼させても運動後すぐ冷えてしまうorz
折角一時間ショコして脂肪燃焼させても運動後すぐ冷えてしまうorz
春162/62から現在162/51にへらしました
目標は47キロ！
けど最近50～51で止まりなかなか減りません
目標は47キロ！
けど最近50～51で止まりなかなか減りません
178 ：Nana：2007/11/14(水) 23:32:04 ID:MsaP5eOwO
凄い!!なにをしたんですか??
間食辞めてちょっと食事制限しただけで数週間で155/49→155/46
運動もし出したけど此処から落ちない…｡
一年で10kg太ったのでこのｽﾚ読んで頑張ります｡
運動もし出したけど此処から落ちない…｡
一年で10kg太ったのでこのｽﾚ読んで頑張ります｡
167㎝/57㎏。
１ヶ月で53㎏にしたいな…。
ただでさえデブなのに1㎏太ったから余計鬱になった。
食事見直して運動も出来る時はちゃんとやります。
皆頑張ろうね…。
１ヶ月で53㎏にしたいな…。
ただでさえデブなのに1㎏太ったから余計鬱になった。
食事見直して運動も出来る時はちゃんとやります。
皆頑張ろうね…。
最悪…
朝体重計ったら何故か151／45→151／50に…
もう何にも食べたくない
朝体重計ったら何故か151／45→151／50に…
もう何にも食べたくない
みんな食事と運動に気を付けるだけで結構減ってるんだね。
っていってもその気を付けるのが大変なんだけど。
現在153/43だけど今年中に153/30キロ台までにする！
っていってもその気を付けるのが大変なんだけど。
現在153/43だけど今年中に153/30キロ台までにする！
高校卒業してから約半年、161/57→161/62に…
間食を止めてショコと筋トレと半身浴を続けてなんとか161/59まで落ちた
春までに50いけるように頑張る！
間食を止めてショコと筋トレと半身浴を続けてなんとか161/59まで落ちた
春までに50いけるように頑張る！
187 ：Nana：2007/11/15(木) 16:08:02 ID:iz5aibLb0
161/65
気づいたらここまでになっていた・・・
このスレ見だしてストレッチとかよく噛んで食べるようにするとか
ほんの少しのことだけしかまだやってないけど、制服のズボンにゆとりが
出来た気がするｗ
目標は57くらいだからこのスレ見ながら頑張る
気づいたらここまでになっていた・・・
このスレ見だしてストレッチとかよく噛んで食べるようにするとか
ほんの少しのことだけしかまだやってないけど、制服のズボンにゆとりが
出来た気がするｗ
目標は57くらいだからこのスレ見ながら頑張る
整理で食欲がすごい。。
お腹激痛なのに食べ続けてる...一日寝たきりなのにやばいよね？明日は走ろ
お腹激痛なのに食べ続けてる...一日寝たきりなのにやばいよね？明日は走ろ
なんかここ見てると勇気が出る。飽きっぽい自分でもダイエットできるような気がしてきた。
身長145/体重44だから、年内に体重40目指したいな！
座るときのペットボトル＋腹筋頑張ってみる。
身長145/体重44だから、年内に体重40目指したいな！
座るときのペットボトル＋腹筋頑張ってみる。
やっとダイエットが順調に続けられてるから初めて書きます。
身長157で、今ダイエット初めて2週間目なんだけど
始めた当初51.2から今日計ったら48.8になっててなんとか食べ物の誘惑に負けないようにしてる。
安野モヨコのリセットダイエットをちょっと厳しくした感じのなんだけど…
朝→グレープフルーツ半分
昼→野菜とお肉
夜→野菜とお肉もしくは昼食べ過ぎたら食べないでそのまま寝る
っていう感じで続けてる。グレープフルーツ良いよ。
甘い物欲しくなったら憧れの細い麺の顔を思い出して耐えてる。
もうすぐ本命盤のツアー始まるから、もっと落とせるように頑張る！
身長157で、今ダイエット初めて2週間目なんだけど
始めた当初51.2から今日計ったら48.8になっててなんとか食べ物の誘惑に負けないようにしてる。
安野モヨコのリセットダイエットをちょっと厳しくした感じのなんだけど…
朝→グレープフルーツ半分
昼→野菜とお肉
夜→野菜とお肉もしくは昼食べ過ぎたら食べないでそのまま寝る
っていう感じで続けてる。グレープフルーツ良いよ。
甘い物欲しくなったら憧れの細い麺の顔を思い出して耐えてる。
もうすぐ本命盤のツアー始まるから、もっと落とせるように頑張る！
>>188
生理痛酷いなら走ったりするのよくないよ。食べたいなら低カロリーのものを。
体キツいのに無理したって辛くて長続きしないよ。
私も生理痛辛いから、そういう時は少し自分を甘やかしてチョコ3粒くらいまで食べる。
無理せずに楽しく痩せよう。一緒に頑張ろう。
生理痛酷いなら走ったりするのよくないよ。食べたいなら低カロリーのものを。
体キツいのに無理したって辛くて長続きしないよ。
私も生理痛辛いから、そういう時は少し自分を甘やかしてチョコ3粒くらいまで食べる。
無理せずに楽しく痩せよう。一緒に頑張ろう。
192 ：Nana：2007/11/15(木) 18:14:12 ID:oD9QgAs00
今ご褒美にアイス食べてる(*´∀｀*)
皆無理せずゆっくりにだ
皆無理せずゆっくりにだ
体重減ったのに、気がついたら足がﾑｷﾑｷだたｗ
一応女の子なのに…
一応女の子なのに…
甘い物全く食べないのは体にも頭にもよくないから、糖分取るって感じで少しだけ口にした方がいいらしい。
全く食べない後に甘い物を口にしたら逆に太るって聞いた(・ω・｀)
ダイエット初めて３ヵ月半。やっと156/83→156/69になった。今年中に65目指す！みんな頑張ろう(・ω・´)
全く食べない後に甘い物を口にしたら逆に太るって聞いた(・ω・｀)
ダイエット初めて３ヵ月半。やっと156/83→156/69になった。今年中に65目指す！みんな頑張ろう(・ω・´)
195 ：Nana：2007/11/15(木) 19:54:34 ID:0+xj5Fig0
>>195
有り難うございます(;ω;｀)
ダイエットして思ったのは食事制限が一番利く。一切食べないんじゃなくて肉もちゃんと食べるんだけど量を減らすみたいな…ここの人達優しい人ばかりだ(っω;｀)だから頑張れる。
有り難うございます(;ω;｀)
ダイエットして思ったのは食事制限が一番利く。一切食べないんじゃなくて肉もちゃんと食べるんだけど量を減らすみたいな…ここの人達優しい人ばかりだ(っω;｀)だから頑張れる。
今161/49で161/45目指してるんだけど
やっぱり…まったく何にも食べないってのは駄目ですよね…
やっぱり…まったく何にも食べないってのは駄目ですよね…
何も食べないのは逆効果。
食べたときに一気に太るよ。
食べたときに一気に太るよ。
>194
数字的に結構近くて、勝手な親近感が…
自分は4ヶ月で-5ｷﾛ程度だし、最近暴食気味で;
でも、頑張ります！
食事以外で“コレは良い”って方法、何かありますか？
数字的に結構近くて、勝手な親近感が…
自分は4ヶ月で-5ｷﾛ程度だし、最近暴食気味で;
でも、頑張ります！
食事以外で“コレは良い”って方法、何かありますか？
>>197
計算的にはそのままでも十分細身の部類だと思うんだが
計算的にはそのままでも十分細身の部類だと思うんだが
久し振りに体重はかったら５キロも増えてたorz
156／55とやばすぎるorz
お菓子やめて、まずは50まで戻す！！
156／55とやばすぎるorz
お菓子やめて、まずは50まで戻す！！
グレープフルーツは匂いだけでも食欲押さえられるらしい。
太ももが気になってグレープフルーツ臭のする石鹸とボディーバターでマッサージしたら、周りから細くなったと言われた!!実際、パンツが緩く!!!
やめたら戻ったが…orz
漏れ三週間くらいで10kg落としたことあるが…急激すぎて整理が不順になるは、ホルモンバランス崩すはで最悪だった。
二年も前の話だか、ホルモンバランスは未だ崩れたままだ…。
皆さんも頑張り杉には気を付けて!!!
携帯からスマソ!!
太ももが気になってグレープフルーツ臭のする石鹸とボディーバターでマッサージしたら、周りから細くなったと言われた!!実際、パンツが緩く!!!
やめたら戻ったが…orz
漏れ三週間くらいで10kg落としたことあるが…急激すぎて整理が不順になるは、ホルモンバランス崩すはで最悪だった。
二年も前の話だか、ホルモンバランスは未だ崩れたままだ…。
皆さんも頑張り杉には気を付けて!!!
携帯からスマソ!!
204 ：Nana：2007/11/16(金) 17:29:31 ID:sidUzufS0
159,5㎝/59キロってデブかな？
>>204
デブ
デブ
206 ：Nana：2007/11/16(金) 17:39:41 ID:ynNSaFBmO
>>204
太ってると思う。－10キロくらいがちょうどいいんじゃない？
太ってると思う。－10キロくらいがちょうどいいんじゃない？
1年間で4キロ太った…。いま152/49で、年末までに152/45目指してる！
やっぱり痩せてるっていうと、身長－体重＝110くらいだよね。あああ痩せてやる！！！
やっぱり痩せてるっていうと、身長－体重＝110くらいだよね。あああ痩せてやる！！！
208 ：Nana：2007/11/16(金) 18:06:36 ID:bX4WR6h/O
今148/45orz
人間は身長－体重＝120までいけるらしいから頑張りたいんだが
お腹減っちゃって間食が止められない…
人間は身長－体重＝120までいけるらしいから頑張りたいんだが
お腹減っちゃって間食が止められない…
209 ：Nana：2007/11/16(金) 18:19:44 ID:tdJTTZuNO
157/48は肥えてるんかな…？;;
>>208
我慢しすぎてもストレスで逆効果とかあるよ。
いきなりやめるんじゃなく、カロリー少ない物にして少しずつ減らしていくのは？
150／45から37まで落としたい。
今生理中だから、ポリバケツとマッサージで頑張る！
終わったらまた筋トレ始めよう。
我慢しすぎてもストレスで逆効果とかあるよ。
いきなりやめるんじゃなく、カロリー少ない物にして少しずつ減らしていくのは？
150／45から37まで落としたい。
今生理中だから、ポリバケツとマッサージで頑張る！
終わったらまた筋トレ始めよう。
何cm/何kg太ってる？とか言うやつうざい
「自分○○kgなんだけど、太ってるかな？」とか書いてる人は
一体他人から何て言って欲しくて書きこんでるの？
「デブだよ」って他人から喝を入れて欲しいのか、それとも
「そんな事ないよ太ってないよ～」って言葉をもらって安心したいの？？
嫌味とかじゃなくて素で理解出来ない…('A`)
自分で今の体重じゃヤバいと思うなら自分から進んで頑張ればいいのに。
そんな受け身貫いてるままだと、とてもじゃないけどダイエットなんて続かないと思う…
一体他人から何て言って欲しくて書きこんでるの？
「デブだよ」って他人から喝を入れて欲しいのか、それとも
「そんな事ないよ太ってないよ～」って言葉をもらって安心したいの？？
嫌味とかじゃなくて素で理解出来ない…('A`)
自分で今の体重じゃヤバいと思うなら自分から進んで頑張ればいいのに。
そんな受け身貫いてるままだと、とてもじゃないけどダイエットなんて続かないと思う…
ずっと前からこのスレ気になってた。
ゴス着たい、でも体系がやばくて着れない…。
私も話に入っていいですか？
ゴス着たい、でも体系がやばくて着れない…。
私も話に入っていいですか？
いっこ上のレス読んでごらん
>>215に惚れた。
痩せるﾖｰｸﾞﾙﾄ食べてみたんだが…
こんなに緩くなるモンなのか？腹。
元々便秘でも無いし、続けてみたらマシになるだろうか。
こんなに緩くなるモンなのか？腹。
元々便秘でも無いし、続けてみたらマシになるだろうか。
漏れもダイエット中はヨーグルト食べてる。
食べるのと食べないのじゃ便の出が全然違うから。
朝に食べるとすんごい快便になる。
でも腹痛とか、あんまりにも緩くなるんならやめたほうがいいんじゃまいか？
食べるのと食べないのじゃ便の出が全然違うから。
朝に食べるとすんごい快便になる。
でも腹痛とか、あんまりにも緩くなるんならやめたほうがいいんじゃまいか？
朝:３コ入りヨーグルトとかのちっさいヨーグルト１コとプリン
昼:おかずとヨーグルト１コ
夜:米以外を腹７分目程とデザートにアイス＆コンビニで売ってるようなデザート1コとヨーグルト
あとは合間に洋菓子を少々…。
こんな10日間こんな生活して２～３kg痩せた。う〇こもどさどさ出る。ってか漏れ洋菓子食べても全く太らない。ご飯のが太る。洋菓子はう〇こ出るけどご飯はどんなに食べてもう〇こ出ないんだ…。
おかしいかな？おかしいよな…orz
これって体に悪いの？
昼:おかずとヨーグルト１コ
夜:米以外を腹７分目程とデザートにアイス＆コンビニで売ってるようなデザート1コとヨーグルト
あとは合間に洋菓子を少々…。
こんな10日間こんな生活して２～３kg痩せた。う〇こもどさどさ出る。ってか漏れ洋菓子食べても全く太らない。ご飯のが太る。洋菓子はう〇こ出るけどご飯はどんなに食べてもう〇こ出ないんだ…。
おかしいかな？おかしいよな…orz
これって体に悪いの？
220 ：Nana：2007/11/18(日) 00:43:56 ID:aQVtE3whO
>>215
美容なんちゃらだった…
漏れは最近誰かの言ってたお風呂のシャワーの引き締めダイエットみたいな奴を太腿から下に三回ずつ
休日は朝食拭き
で、年に1kgずつやせてたけどさすがに止まったから、最近は足をあげたりしてる
美容なんちゃらだった…
漏れは最近誰かの言ってたお風呂のシャワーの引き締めダイエットみたいな奴を太腿から下に三回ずつ
休日は朝食拭き
で、年に1kgずつやせてたけどさすがに止まったから、最近は足をあげたりしてる
221 ：Nana：2007/11/18(日) 00:51:30 ID:CFiIfiAXO
体脂肪率いくつ？
毎日最低自分の体重×1.5グラムの蛋白質を摂らないと筋肉が分解されるばかりだよ
運動してるなら×2ね
脂質も…数年後には内臓脂肪が凄いことになってそう……ガリの糖尿病……
毎日最低自分の体重×1.5グラムの蛋白質を摂らないと筋肉が分解されるばかりだよ
運動してるなら×2ね
脂質も…数年後には内臓脂肪が凄いことになってそう……ガリの糖尿病……
222 ：Nana：2007/11/18(日) 00:52:11 ID:Sl72ee2DO
夕食だけが殆どで
米嫌いで酒と野菜や肉の、つまみを毎日。。
体型は痩せてるって言われるけど。。
服が似合わない体型。。
適度が１番良いね！
米嫌いで酒と野菜や肉の、つまみを毎日。。
体型は痩せてるって言われるけど。。
服が似合わない体型。。
適度が１番良いね！
>>221
体脂肪率はわからないけど、実家暮らしで夜ご飯は結構食べてるから平気だとオモ
体脂肪率はわからないけど、実家暮らしで夜ご飯は結構食べてるから平気だとオモ
224 ：Nana：2007/11/18(日) 01:29:12 ID:CFiIfiAXO
>>220
すまん、219へのレスだったんだ
すまん、219へのレスだったんだ
164/56
クリスマスまでには50kgまで落とす！
しかしお腹が…出てるの治したいよー(´；ω；｀)
クリスマスまでには50kgまで落とす！
しかしお腹が…出てるの治したいよー(´；ω；｀)
156/68から半年で63に。
今62と3行ったり来たりだから今年中には確実に62にはなりたい。
今平日毎日7時からバイトで、11時まで動き回ってる。夕飯は6時くらいに食べるんだけどそれだと土日遅く夕飯食べたりして若干増えたりするんだよね。
それくらいは気にしなくてもいいのかな？
今62と3行ったり来たりだから今年中には確実に62にはなりたい。
今平日毎日7時からバイトで、11時まで動き回ってる。夕飯は6時くらいに食べるんだけどそれだと土日遅く夕飯食べたりして若干増えたりするんだよね。
それくらいは気にしなくてもいいのかな？
コンビニやファーストフードご飯は太るしお金かかる…と思って
ご飯を見直して、お米は玄米や麦ごはんに、お昼もできる限り作って…とやっていたら
コンビニやファーストフードの保存料の臭いと味がわかるようになった。
それからは食べられなくなってしまったよ…
しかしご飯をきちんと食べると体調が嘘みたいにいいし毎日なんか幸せ。イライラもしなくなった
運動もして体重少しずつだけど落ちてる。やっぱり長続きさせられるダイエットが一番いい！
ご飯を見直して、お米は玄米や麦ごはんに、お昼もできる限り作って…とやっていたら
コンビニやファーストフードの保存料の臭いと味がわかるようになった。
それからは食べられなくなってしまったよ…
しかしご飯をきちんと食べると体調が嘘みたいにいいし毎日なんか幸せ。イライラもしなくなった
運動もして体重少しずつだけど落ちてる。やっぱり長続きさせられるダイエットが一番いい！
便利がちなんだけど痩せるヨーグルト作ってみようかな
Ｏ型は乳製品太りやすいとか聞いたから謙遜してたけどｗ
Ｏ型は乳製品太りやすいとか聞いたから謙遜してたけどｗ
229 ：Nana：2007/11/18(日) 12:34:16 ID:ZlZUbCZ8O
>>228
外国の方ですか？
外国の方ですか？
230 ：Nana：2007/11/18(日) 12:50:32 ID:28c8N6vsO
ﾛﾘ好きな彼にもっと漏れのｺﾄ好きになってほしくって始めたﾀﾞｲｴｯﾄ
10月15日から始めて、今日で1ヶ月と3日
78㌔だった体重が、今は68.5㌔！
あと15㌔がんがるぞ
10月15日から始めて、今日で1ヶ月と3日
78㌔だった体重が、今は68.5㌔！
あと15㌔がんがるぞ
160/54→48
3ヶ月でなんとか6キロ落とした。
方法はショコ・半身浴・ウォーキング。
おやつは週2回で、ふ菓子とかカリントウにしてた。
食事制限は二週間だけした。
ドンキで売ってる、一番安い「ぷるるんダイエット」とかいうドリンクを、食事制限中は晩ご飯にした！
運動とかで太りにくい・リバウンドしにくい体にしたお陰で、食事制限をやめてもリバウンドなし。
運動も今はマッサージとウォーキングのみ！
3ヶ月でなんとか6キロ落とした。
方法はショコ・半身浴・ウォーキング。
おやつは週2回で、ふ菓子とかカリントウにしてた。
食事制限は二週間だけした。
ドンキで売ってる、一番安い「ぷるるんダイエット」とかいうドリンクを、食事制限中は晩ご飯にした！
運動とかで太りにくい・リバウンドしにくい体にしたお陰で、食事制限をやめてもリバウンドなし。
運動も今はマッサージとウォーキングのみ！
今、158cmで49キロorz
コスやりたいし痩せて恋もしたい!!
二月までに頑張って40キロ目指す!!!
それと共に身長も伸ばす!!!
地味に報告していきたいと思います
コスやりたいし痩せて恋もしたい!!
二月までに頑張って40キロ目指す!!!
それと共に身長も伸ばす!!!
地味に報告していきたいと思います
160cm/55kg
お菓子1日5食生活で足が丸太になってしまった。
極限体重が46kgらしいか皆を見習って頑張るよ!!
お菓子1日5食生活で足が丸太になってしまった。
極限体重が46kgらしいか皆を見習って頑張るよ!!
仰天ニュースでやってた､お腹が空いたら少しだけ食べるっていうのをやったら2キロ痩せた！
ストレスも溜まらないし続けられそう(´∀｀)
ストレスも溜まらないし続けられそう(´∀｀)
236 ：Nana：2007/11/18(日) 15:04:38 ID:FRC2l+NRO
237 ：Nana：2007/11/18(日) 17:40:16 ID:a9xOWhRBO
みんな頑張って!!
漏れも頑張る!!
漏れも頑張る!!
>>236
ナカーマ！
漏れも学生だけど、誘惑は多いし付き合いやら何ちゃらでダイエット難しい。
でも朝はココア、昼はサラダ、夜は少なめに和食中心にしてたら毎日ちょっとずつ減ってる。
確かに休日に平日の食生活逆転させるとガクッと下がるから、ホントはそっちのがいいんだけど・・・
ちなみに８３キロ→６８キロ！
この調子でガンガる！！
ナカーマ！
漏れも学生だけど、誘惑は多いし付き合いやら何ちゃらでダイエット難しい。
でも朝はココア、昼はサラダ、夜は少なめに和食中心にしてたら毎日ちょっとずつ減ってる。
確かに休日に平日の食生活逆転させるとガクッと下がるから、ホントはそっちのがいいんだけど・・・
ちなみに８３キロ→６８キロ！
この調子でガンガる！！
体重減ったのに体脂肪率上がったorz
無知な漏れにショコの意味を教えてくれませんか?
ﾁｬｿでごめんなさい
ﾁｬｿでごめんなさい
ここ最近金欠と忙しさで昼が毎日カップ麺に。。
けどここ見てたら明日からはちゃんとした食生活に切り替えようと思うよ！
学校にお昼持参する人はどんなお弁当持参してる？ちなみに私は一人暮らしです。
けどここ見てたら明日からはちゃんとした食生活に切り替えようと思うよ！
学校にお昼持参する人はどんなお弁当持参してる？ちなみに私は一人暮らしです。
>>243 どういうダイエットしてるのか分からないから確かではないけど、筋肉が落ちてる可能性有り。
食事制限だけだと筋肉が落ちるよー。
食事制限だけだと筋肉が落ちるよー。
>>242
学校じゃなくて会社だけど
米と大量の野菜炒めor野菜の煮物、1食分パックのレトルト味噌汁
お湯とレンジがあると弁当派も助かる
>>243
244さんが言ってる様にどんなﾀﾞｲｴｯﾄかわからないから何とも言えないけど
体重減って体脂肪が増えたなら実脂肪は減ってないと思っていいかと
学校じゃなくて会社だけど
米と大量の野菜炒めor野菜の煮物、1食分パックのレトルト味噌汁
お湯とレンジがあると弁当派も助かる
>>243
244さんが言ってる様にどんなﾀﾞｲｴｯﾄかわからないから何とも言えないけど
体重減って体脂肪が増えたなら実脂肪は減ってないと思っていいかと
測ったタイミングもあるからね
毎日同じタイミングで測ってた？
起床後と就寝前じゃ3～4％はざらに変わるし
とりあえず太ってないなら様子見てみたら？
毎日同じタイミングで測ってた？
起床後と就寝前じゃ3～4％はざらに変わるし
とりあえず太ってないなら様子見てみたら？
体重が減ると同時に体脂肪率が上がるのって、体重の数値が少なくなった分、体脂肪のパーセンテージが上がっただけで、脂肪自体が増えたわけじゃないんじゃないかな?
体脂肪がそんなすぐに減っていくわけないから、地道に有酸素運動なり続けていけば、体脂肪率もついてきてくれると思うよ
ああきっとそうだそうさ
体脂肪がそんなすぐに減っていくわけないから、地道に有酸素運動なり続けていけば、体脂肪率もついてきてくれると思うよ
ああきっとそうだそうさ
脂肪以外で減るものは
排泄物（水分扱い）と筋肉しか無くね？
排泄物（水分扱い）と筋肉しか無くね？
160/56のﾃﾞﾌﾞｽが通りますよっと
せめて『ﾃﾞ』が取れるようにがんがる
食べたい物を食べれるだけ食べてたら丸太になった
今日から毎日1キロ走ろう…
せめて『ﾃﾞ』が取れるようにがんがる
食べたい物を食べれるだけ食べてたら丸太になった
今日から毎日1キロ走ろう…
脂肪の燃焼が始まるのって運動し始めてから20分経ってからなんだってね。
やべー、今更ビリーが楽しいｗｗ
164cm、昔76→59に痩せた。キープしてたのに受験に入り暴食で69kgにリバウンドorz
取り敢えず長く見て再来年の１月までに－15kg目指す！！
今はご飯食べる量を人並みにして時間かけて食べる＆間食無し。半身浴もまた始めて一回体重チェックしなきゃだが怖くて体重計に乗れない('A`)
取り敢えず長く見て再来年の１月までに－15kg目指す！！
今はご飯食べる量を人並みにして時間かけて食べる＆間食無し。半身浴もまた始めて一回体重チェックしなきゃだが怖くて体重計に乗れない('A`)
255 ：Nana：2007/11/20(火) 18:41:54 ID:GnSJPXMuO
今年の三月から五ヶ月で148/53→148/43まで痩せた
特に何かをしたとかでもなく
運動もしてないし
食生活が変わったでもないのに…
今は減らなくなっているんだが
まだ減したくてその五か月のなにが良かったのかを考えてるが全く分からないんだ…
同じような体験してて理由が分かった人とか居たりしたら是非アドバイスして欲しい…
特に何かをしたとかでもなく
運動もしてないし
食生活が変わったでもないのに…
今は減らなくなっているんだが
まだ減したくてその五か月のなにが良かったのかを考えてるが全く分からないんだ…
同じような体験してて理由が分かった人とか居たりしたら是非アドバイスして欲しい…
256 ：Nana：2007/11/20(火) 18:56:46 ID:jkmIqNqZO
考えるよりまず行動起こせ。
運動しろよ
運動しろよ
167/57なんだが、初めてライブに参戦した次の日-0.7kgだった
でも冬になると寒さをしのぐために「食」に走ってしまうわ(´・ω・)
運動不足ってなかなか改善できないね
でも春までに55kg以下になれるよう頑張る
でも冬になると寒さをしのぐために「食」に走ってしまうわ(´・ω・)
運動不足ってなかなか改善できないね
でも春までに55kg以下になれるよう頑張る
体脂肪率とかはまだ測ってないからわからないが今年に入って体重が増えなくなった。
それどころか1、2キロ痩せた。ウエストも6センチ減った。
成長期だけど期末テスト終わったらビリー再開しようと思う…。
三年後までには45キロぐらいまで痩せたい…ライヴとかゴスロリ着て町歩きたいし。
それどころか1、2キロ痩せた。ウエストも6センチ減った。
成長期だけど期末テスト終わったらビリー再開しようと思う…。
三年後までには45キロぐらいまで痩せたい…ライヴとかゴスロリ着て町歩きたいし。
160/55だったのが大学が週２になってから5キロ落ちた
インドアなので運動量は明らかに減ってるはずなのにな…
あとヒールの高い靴を履くようになったらふくらはぎが引き締まった
ゴス用のブーツに余裕が出来てて一人で感動してしまったｗ
インドアなので運動量は明らかに減ってるはずなのにな…
あとヒールの高い靴を履くようになったらふくらはぎが引き締まった
ゴス用のブーツに余裕が出来てて一人で感動してしまったｗ
毎日ビリー
ヒルズダイエットパステルゼリーだっけ？
あれ使ったことある人いる？
あれ使ったことある人いる？
167/53をずっと保ってたのに乙女の日とストレスのダブル攻撃で
57になっちゃったorz
間食やめて下半身細くする運動再開して元通りになる！
57になっちゃったorz
間食やめて下半身細くする運動再開して元通りになる！
http://b.pic.to/u8dbt
ジェマっていうモデルなんだけど、見るとかなりやる気でる。
ジェマっていうモデルなんだけど、見るとかなりやる気でる。
266 ：Nana：2007/11/22(木) 01:59:53 ID:M5wQT11cO
158／52のデブ
この冬は暖房機具使わないですごす。脂肪燃焼だ！
この冬は暖房機具使わないですごす。脂肪燃焼だ！
267 ：Nana：2007/11/22(木) 02:00:31 ID:M5wQT11cO
158／52のデブ
この冬は暖房機具使わないですごす。脂肪燃焼だ！
この冬は暖房機具使わないですごす。脂肪燃焼だ！
268 ：Nana：2007/11/22(木) 02:12:46 ID:DWRatPQfO
10ヶ月で165/88→165/73まで落としたけどまだまだデブorz
細い友達と歩くの恥ずかしいから頑張る!
細い友達と歩くの恥ずかしいから頑張る!
半年かけて155/61から51まで落とした。
なのにここ最近ストレスで食べ過ぎて6キロも増えた。
反省してまたウォーキング始めようと思う。
なのにここ最近ストレスで食べ過ぎて6キロも増えた。
反省してまたウォーキング始めようと思う。
161/47からいつの間にか161/53になっていた…
鏡の前でなんか涙出てきた
鏡の前でなんか涙出てきた
272 ：Nana：2007/11/22(木) 23:12:43 ID:YhxWkKsuO
age
>>271
別ギャだけど、寒いと体温を保とうとして脂肪を燃やすから冬は痩せやすいらしいよ。
別ギャだけど、寒いと体温を保とうとして脂肪を燃やすから冬は痩せやすいらしいよ。
ｳｫｰｷﾝｸﾞやってる人何時くらいにやってる？
自炊が苦手で三食バランス良く食べることが出来なくて、朝昼抜いて夜だけとかしょっちゅうだから太った…
しかも便秘になって肌荒れ酷い上に生理不順orz
ちゃんと朝から食べよう。
しかも便秘になって肌荒れ酷い上に生理不順orz
ちゃんと朝から食べよう。
277 ：Nana：2007/11/23(金) 00:01:47 ID:cbRvkOxOO
痩せてライブで暴れたい
みんなどのくらいで効果でてきてる?
漏れ、夕飯抜きにしてしばらくたつんだけど体重増えた…orz
漏れ、夕飯抜きにしてしばらくたつんだけど体重増えた…orz
150cm/45キロから2ヶ月で38キロに減量した。
3食きちんと取って、油物や炭水化物はひかえて、野菜多めにして
量も減らす。週２のペースでジョギング（1回につき1時間程）。
糖分も必要なので、週１のペースでグリコのカロリーコンントロール
アイスを間食。これは1個80ｶﾛﾘｰ！！
3食きちんと取って、油物や炭水化物はひかえて、野菜多めにして
量も減らす。週２のペースでジョギング（1回につき1時間程）。
糖分も必要なので、週１のペースでグリコのカロリーコンントロール
アイスを間食。これは1個80ｶﾛﾘｰ！！
2週間で160/55から/47に減量成功
毎日朝と夕方に最低30分以上のｳｫｰｷﾝｸﾞ(忙しい時はどちらか)
水を大量摂取しながら半身浴
風呂上がりに全身ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
就寝起床時に腹筋と腕立てを適当に
食事は朝食に人参と林檎とあとはあったらﾊﾞﾅﾅとかで作ったｼﾞｭｰｽ
汁だけじゃなくｶｽも一緒だと結構腹溜まる
とりあえず腹減ったら水か胃酸減らす茶とかで我慢(ﾌﾟｰｱﾙ茶とか)
大体これだけ
毎日朝と夕方に最低30分以上のｳｫｰｷﾝｸﾞ(忙しい時はどちらか)
水を大量摂取しながら半身浴
風呂上がりに全身ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
就寝起床時に腹筋と腕立てを適当に
食事は朝食に人参と林檎とあとはあったらﾊﾞﾅﾅとかで作ったｼﾞｭｰｽ
汁だけじゃなくｶｽも一緒だと結構腹溜まる
とりあえず腹減ったら水か胃酸減らす茶とかで我慢(ﾌﾟｰｱﾙ茶とか)
大体これだけ
>>283
そうかー。実は私の友達も急激なダイエットで5kg落としたんだけど、
体力落ちたり手先が震えたりしてたからちょっと心配だったんだ。
でも>>281の頑張りはかなり励みになったよ。自分もまた頑張って年内-3kg減目指す！
そうかー。実は私の友達も急激なダイエットで5kg落としたんだけど、
体力落ちたり手先が震えたりしてたからちょっと心配だったんだ。
でも>>281の頑張りはかなり励みになったよ。自分もまた頑張って年内-3kg減目指す！
デイフィットのドリームヘルサー乗ってる人いますか？
>>281
その落とした体重を二年キープできたら減量成功だよ。
急激すぎるからリバウンドにめちゃくちゃ気を付けて!
あー早く痩せたい…
何回も細かいリバウンド繰り返してるから運動の効果がなかなか出ないorz
でも諦めない!!
その落とした体重を二年キープできたら減量成功だよ。
急激すぎるからリバウンドにめちゃくちゃ気を付けて!
あー早く痩せたい…
何回も細かいリバウンド繰り返してるから運動の効果がなかなか出ないorz
でも諦めない!!
同じ運動ばかりしてるの飽きるから、無酸素運動と有酸素運動繰り返す
ｻｰｸﾙ運動をやってみようと思う！
有酸素運動だけとかやるより効果あるらしいし、ﾒﾆｭｰきめたりするの楽しそう。
ｻｰｸﾙ運動をやってみようと思う！
有酸素運動だけとかやるより効果あるらしいし、ﾒﾆｭｰきめたりするの楽しそう。
288 ：Nana：2007/11/24(土) 21:07:07 ID:DPzLiKtCO
151/69
さっきジムに行ってきた！！やっぱり体動かすのは気持ちいいや。
夜は炭水化物を全くとらないようにしてる。その代わりに白菜とか量がかさばるものを鍋の素で煮込んで食べてるよ
この時期はいろんな鍋の素が出てるから助かる
さっきジムに行ってきた！！やっぱり体動かすのは気持ちいいや。
夜は炭水化物を全くとらないようにしてる。その代わりに白菜とか量がかさばるものを鍋の素で煮込んで食べてるよ
この時期はいろんな鍋の素が出てるから助かる
289 ：Nana：2007/11/24(土) 22:41:29 ID:YYxLkM1UO
半年前まで162/52だった漏れだが、
9月から半月くらい学校もバイトも行かず食べて寝ての生活送ってたら体重が徐々に増えて現在59kg……orz
こないだなんかうにくろでジーンズ試着したら足が太くて前履いてたサイズが履けなかったのはかなりショックだったわ。おかげで2サイズあげた……orz
今年中に元の体重に戻したいんだが、いいダイエット方法はないかな？
9月から半月くらい学校もバイトも行かず食べて寝ての生活送ってたら体重が徐々に増えて現在59kg……orz
こないだなんかうにくろでジーンズ試着したら足が太くて前履いてたサイズが履けなかったのはかなりショックだったわ。おかげで2サイズあげた……orz
今年中に元の体重に戻したいんだが、いいダイエット方法はないかな？
160/63→162/57
３ヶ月で、身長２cm伸びて体重６㌔落としました´～｀
目標体重は、とりあえず５０㌔！
最終的には４０㌔代にするつもりです;;
やっていることは運動(テニス)
ジョギングを１.５㌔
食事は夜だけ米食べません。
朝・昼は普通です。
ちょくちょく顔出しくるです(^^)♪
11/24
朝：米(小茶碗１杯)、肉野菜炒め
昼：米(小茶碗２杯)、ピザ(２枚)、
夜：アイス、餃子、鮭
体重→５７.４㌔
生理中で食欲とまりません；；
３ヶ月で、身長２cm伸びて体重６㌔落としました´～｀
目標体重は、とりあえず５０㌔！
最終的には４０㌔代にするつもりです;;
やっていることは運動(テニス)
ジョギングを１.５㌔
食事は夜だけ米食べません。
朝・昼は普通です。
ちょくちょく顔出しくるです(^^)♪
11/24
朝：米(小茶碗１杯)、肉野菜炒め
昼：米(小茶碗２杯)、ピザ(２枚)、
夜：アイス、餃子、鮭
体重→５７.４㌔
生理中で食欲とまりません；；
>>290ここは貴方の日記帳ではありませんよ^^
>>281
お手製野菜ジュースのにんじんは茹でた？
確か生のにんじんで作る野菜ジュースは身体に良くないよ。
市販のにんじん入りの野菜ジュースに書いてあったと思う。
281さんも真似してお手製の野菜ジュース作る人も気を付けてね。
お手製野菜ジュースのにんじんは茹でた？
確か生のにんじんで作る野菜ジュースは身体に良くないよ。
市販のにんじん入りの野菜ジュースに書いてあったと思う。
281さんも真似してお手製の野菜ジュース作る人も気を付けてね。
テニスやってて足を細くするって無理かな？
脹ら脛に筋肉付いちゃってブーツが履けないorz
脹ら脛に筋肉付いちゃってブーツが履けないorz
この三連休で
昼食後、ナタデココヨーグルト
毎日風呂の時、足揉んだり足に冷水かける
ご飯の前に腹筋15回
昼食と夕食の間、他にも時間があれば、足とお腹の軽いトレーニングで
154cm 49kg
↓
47kgに
実家暮らしだからヨーグルトは毎日は無理かもだけど、トレーニングは続けようと思う
夜ご飯いっぱい食べてもヨーグルト食べてるから全部出て行くし…
食べ過ぎはお腹痛くなるけど
昼食後、ナタデココヨーグルト
毎日風呂の時、足揉んだり足に冷水かける
ご飯の前に腹筋15回
昼食と夕食の間、他にも時間があれば、足とお腹の軽いトレーニングで
154cm 49kg
↓
47kgに
実家暮らしだからヨーグルトは毎日は無理かもだけど、トレーニングは続けようと思う
夜ご飯いっぱい食べてもヨーグルト食べてるから全部出て行くし…
食べ過ぎはお腹痛くなるけど
去年の冬にダイエット始めて、152/63→56→60にorz
歩く時は、大股速歩きを心掛けて、本を読んだりテレビ見てる時は、口を大きく開けて『あいうえお』って言ったり、お風呂はちゃんと20分以上つかって、気になる所を軽くマッサージ。寝る前に、ストレッチと腹筋20背筋30！
間食は止める！
皆、一緒に頑張ろうね！
歩く時は、大股速歩きを心掛けて、本を読んだりテレビ見てる時は、口を大きく開けて『あいうえお』って言ったり、お風呂はちゃんと20分以上つかって、気になる所を軽くマッサージ。寝る前に、ストレッチと腹筋20背筋30！
間食は止める！
皆、一緒に頑張ろうね！
みんな頑張ってるね！炭水化物抜きを一ヵ月位やって四キロ減ったけど,二日間便秘気味でお腹が張ってるorz
今までは毎日快便だったんだけど…便秘薬買った方が良いかな？
今までは毎日快便だったんだけど…便秘薬買った方が良いかな？
>>295
炭水化物抜いたら一気に便秘になるよね...
でも便秘薬は腸を冷やすし余計に出なくなるから漏れは何日か出なくても一切飲んでないよ。
酷い時は腹筋の回数を増やしてこんにゃく畑ライト食べてる。便秘薬はあまりオススメしないな
炭水化物抜いたら一気に便秘になるよね...
でも便秘薬は腸を冷やすし余計に出なくなるから漏れは何日か出なくても一切飲んでないよ。
酷い時は腹筋の回数を増やしてこんにゃく畑ライト食べてる。便秘薬はあまりオススメしないな
あたし167/78→54まで落としたんだけど、ニート生活送ってたら65まで太ったorzなんか痩せる為にいい方法ないかな。
最近食後に異様に腹が出る。
便秘ではない。
体重はかなりのローペースでやっと１kg落としたところなんだけれど…最近はもう少し気合い入れて年末までに２～３kg落とそうとスロトレとウォーキングしているので前より筋肉は使っているのですが…
骨盤歪んでるのでしょうか？同じような悩みを解消した方、アドバイスください
便秘ではない。
体重はかなりのローペースでやっと１kg落としたところなんだけれど…最近はもう少し気合い入れて年末までに２～３kg落とそうとスロトレとウォーキングしているので前より筋肉は使っているのですが…
骨盤歪んでるのでしょうか？同じような悩みを解消した方、アドバイスください
不規則な食事してたら4キロ痩せたんだけどおなかがぶよぶよになった…体脂肪とか増えてるのかな？
毎日腹筋40回とストレッチやってるから筋肉はあるはずなんだけど腹肉減少のためになにかいい方法あったら教えてください
取敢えず野菜とらなきゃ！
毎日腹筋40回とストレッチやってるから筋肉はあるはずなんだけど腹肉減少のためになにかいい方法あったら教えてください
取敢えず野菜とらなきゃ！
154/43→現在48orz
ロリ着てれば二の腕とか太腿とか肉が付きやすい部分の露出ないから大丈夫だと思ってたのが仇となった…
今炭水化物減らしたり、車通勤から自転車通勤、寝る前に腹筋とか少しずつ生活を変えてってる。
太腿の肉減らすために自転車こいでるんだけど、贅肉って全部筋肉になっちゃうのかな？(´･ω･｀)
太腿痩せしたい。
ロリ着てれば二の腕とか太腿とか肉が付きやすい部分の露出ないから大丈夫だと思ってたのが仇となった…
今炭水化物減らしたり、車通勤から自転車通勤、寝る前に腹筋とか少しずつ生活を変えてってる。
太腿の肉減らすために自転車こいでるんだけど、贅肉って全部筋肉になっちゃうのかな？(´･ω･｀)
太腿痩せしたい。
漏れも下半身デブだからおしり周りから太股痩せる方法ないかな…
部分的には難しいよね。
部分的には難しいよね。
私は内腿に筋肉付けるために体育座り状態で股にクッション挟んで力入れたり抜いたりってのを繰り返してた。
効果出る前に止めちゃったからアレだけど…太股は内側と後ろに筋肉付けると細くなるって聞いた。
結構キツイから続けてればそれなりに効果出ると思う。
携帯から失礼しました
効果出る前に止めちゃったからアレだけど…太股は内側と後ろに筋肉付けると細くなるって聞いた。
結構キツイから続けてればそれなりに効果出ると思う。
携帯から失礼しました
下半身には柔軟がいいよ！
足を目一杯広げて背筋をできるだけ伸ばしてまっすぐになるようにするとマジでケツが痛くなる！ｗ
ただこれだけでお尻小さくなったって家族に言われるようになった。
あとは前や左右に20回ずつやったりしてるけど太股にきく。
それから漏れは元々背骨がちょっと歪んでてよく痛くなってたんだけど、柔軟やるようになってから割と真っ直ぐになるようになって痛みもなくなったから、猫背の人とかにきくかもしれない！
体重は1～2キロ減ったり戻ったり…orz
もう１ヶ月ぐらい繰り返してるからモチベーションが…
柔軟自体は結構引き締めるためにはいいと思うので、みんなも是非！
頑張ろう！
足を目一杯広げて背筋をできるだけ伸ばしてまっすぐになるようにするとマジでケツが痛くなる！ｗ
ただこれだけでお尻小さくなったって家族に言われるようになった。
あとは前や左右に20回ずつやったりしてるけど太股にきく。
それから漏れは元々背骨がちょっと歪んでてよく痛くなってたんだけど、柔軟やるようになってから割と真っ直ぐになるようになって痛みもなくなったから、猫背の人とかにきくかもしれない！
体重は1～2キロ減ったり戻ったり…orz
もう１ヶ月ぐらい繰り返してるからモチベーションが…
柔軟自体は結構引き締めるためにはいいと思うので、みんなも是非！
頑張ろう！
307 ：Nana：2007/11/29(木) 14:36:21 ID:ll1eEmytO
308 ：Nana：2007/11/29(木) 16:22:27 ID:H7OWIpIsO
164/63→52→61
週３でジム通って半年で10キロ落としました
が、なかなか行く時間がなくて一年後にはほぼ元の体重に…
痩せてた時に試着しに行こうと思ったのですが、なかなか機会がなく行けず仕舞い
どれぐらいまで痩せればかっこよく着こなせられるのかわかりません
服が普通に入る位を目安にするにもサイズがわからない状態です
サイトを参考にしようとしても、ブラウスなどはＭ、Ｌ表記だったりするので
皆さんなにを目安に目標体重決めてますか？
週３でジム通って半年で10キロ落としました
が、なかなか行く時間がなくて一年後にはほぼ元の体重に…
痩せてた時に試着しに行こうと思ったのですが、なかなか機会がなく行けず仕舞い
どれぐらいまで痩せればかっこよく着こなせられるのかわかりません
服が普通に入る位を目安にするにもサイズがわからない状態です
サイトを参考にしようとしても、ブラウスなどはＭ、Ｌ表記だったりするので
皆さんなにを目安に目標体重決めてますか？
>>308
159/51だけど、目標は去年(45kg)買ったパンツを余裕持って履けるレベルにしてるよ…
成長が止まった辺りから、ずっと体重が変わらなかったのに
今年に入って体質が変わったのかいきなり太ってしまったorz
もしかしたら病院で処方してもらってる薬の副作用もあるのかも試練が
159/51だけど、目標は去年(45kg)買ったパンツを余裕持って履けるレベルにしてるよ…
成長が止まった辺りから、ずっと体重が変わらなかったのに
今年に入って体質が変わったのかいきなり太ってしまったorz
もしかしたら病院で処方してもらってる薬の副作用もあるのかも試練が
310 ：Nana：2007/11/29(木) 17:48:36 ID:m+cs0YV40
>>306私もやってるーなんか気が引き締まるよね
ところでみんな体脂肪ってどれぐらい？160/49/21%なんだけど、少し多いかな…？
ところでみんな体脂肪ってどれぐらい？160/49/21%なんだけど、少し多いかな…？
明日からﾀﾞｲｴｯﾄしようと思ってる新参者です
今日測ってみたら166/54/29%なのでとりあえず体脂肪率を減らすことから始めます！
今日測ってみたら166/54/29%なのでとりあえず体脂肪率を減らすことから始めます！
314 ：Nana：2007/11/30(金) 00:12:36 ID:JopRokMHO
162/58/28％
本当にデブ
本当にデブ
>>296
漏れも炭水化物抜いてた
そしたら、便秘はもう習慣ついた。
お腹が鳴る様になったし、ガスがやたら溜まる、食べ過ぎや早食いすると腹痛。
本当に後悔してるよ
ただの体質的な問題かもしれないけどね
漏れも炭水化物抜いてた
そしたら、便秘はもう習慣ついた。
お腹が鳴る様になったし、ガスがやたら溜まる、食べ過ぎや早食いすると腹痛。
本当に後悔してるよ
ただの体質的な問題かもしれないけどね
154cmで
48→80→58→78→62の変動
母親に膨れたり萎んだりアンタって風船みたいって言われる。
年内には50キロ代になりたい・・・。
48→80→58→78→62の変動
母親に膨れたり萎んだりアンタって風船みたいって言われる。
年内には50キロ代になりたい・・・。
318 ：Nana：2007/11/30(金) 01:24:54 ID:lBsLD6YdO
150/60
ここ２年間で
50→63→57→62→60の変動
取り敢えず１番痩せてた時を目標にします
ここ２年間で
50→63→57→62→60の変動
取り敢えず１番痩せてた時を目標にします
ストレスとアホな食生活が祟って、約一年で10キロ太った私が来ましたよ。
153ｾﾝﾁ／38ｷﾛ→47ｷﾛ
さっき計ったら、一キロ増えてて死ねるｗ
明日から、カロリー計算とウォーキング再開。
ちょっと過激ダイエットも取り入れるから、１ヶ月で5キロ落としたいな。
153ｾﾝﾁ／38ｷﾛ→47ｷﾛ
さっき計ったら、一キロ増えてて死ねるｗ
明日から、カロリー計算とウォーキング再開。
ちょっと過激ダイエットも取り入れるから、１ヶ月で5キロ落としたいな。
>>315ﾃﾝｷｭｰです!!
知らなかった…18,19%辺りが普通だと思ってた。よし！頑張って46ｷﾛまで落とそう!!!!
知らなかった…18,19%辺りが普通だと思ってた。よし！頑張って46ｷﾛまで落とそう!!!!
161/54→161/51
バイト始めて間食しなくなったせいか、体重が減った。後はウォーキングを毎日合わせて40分ぐらい。
前より痩せたと言えども本命麺よりピザだ…orz次のライヴまでには40キロ代になってやる!!
バイト始めて間食しなくなったせいか、体重が減った。後はウォーキングを毎日合わせて40分ぐらい。
前より痩せたと言えども本命麺よりピザだ…orz次のライヴまでには40キロ代になってやる!!
323 ：Nana：2007/12/01(土) 21:54:02 ID:oMt+VwADO
次の羅犬までには顔痩せしたい！今からｼｮｺる
>>324
有難う、そう言ってくれて。
自分でも痩せるより引き締めるなり、落とすとしてもモデル体重位迄でいいかな、と思ってはいたんだけど。
38キロんとき、体力無さ過ぎてライヴが辛かったから。
ダイエット板見てると、なんか自分の考えが揺らいでしまいがちになる。
有難う、そう言ってくれて。
自分でも痩せるより引き締めるなり、落とすとしてもモデル体重位迄でいいかな、と思ってはいたんだけど。
38キロんとき、体力無さ過ぎてライヴが辛かったから。
ダイエット板見てると、なんか自分の考えが揺らいでしまいがちになる。
175/68 縦にも横にもデカ過ぎ・・・
酒飲むようになってから１０キロも増加してこの有様。
太ってゴス似合わなくなって、着るのが全然楽しく無くなってたけど
ここ見てたら頑張ろうって思えてきた。
酒飲むようになってから１０キロも増加してこの有様。
太ってゴス似合わなくなって、着るのが全然楽しく無くなってたけど
ここ見てたら頑張ろうって思えてきた。
ｽﾚﾁっぽいんだが､
やっぱ筋肉つけたり減量したら身長に影響あるのかな…
やっぱ筋肉つけたり減量したら身長に影響あるのかな…
成長期じゃなければ影響は無いよ
骨粗鬆症になる様な減量すれば話は別だが
骨粗鬆症になる様な減量すれば話は別だが
329 ：Nana：2007/12/02(日) 08:21:15 ID:qFjP3NvbO
163/62/22%
↓10ヵ月
163/49/18%
あと4キロ頑張る
↓10ヵ月
163/49/18%
あと4キロ頑張る
166/51
あともう一息だけど昨日食べ過ぎたから
絶対太ってる＼(^o^)／
あともう一息だけど昨日食べ過ぎたから
絶対太ってる＼(^o^)／
>>325
>>324だけど漏れは今153で48、ｽﾍﾟｯｸ同じだからさ。んで昔ﾀﾞｲｴｯﾄしすぎて36まで落ちて回りの♀は羨ましがってたけど♂や親は気持ち悪がってた。
写真見ると膝とかが確かに飛び出ててｷﾓｲ…。
今は体重の数字的にﾋﾟｻﾞかもだけどｻｲｽﾞは自信あるから満足。ﾀﾞｲｴｯﾄ板見て不安になるの分かるけど数字に踊らされちゃﾀﾞﾒ。
見た目がｽｯｷﾘしてなきゃ。軽くてもﾀﾙんでたらｶｺｲｸﾅｲ。引き締めが一番大事だよ。どうしても落とすならあと3ｷﾛ位、それで引き締めたらどんな服も似合うﾊｽﾞだよ。
>>324だけど漏れは今153で48、ｽﾍﾟｯｸ同じだからさ。んで昔ﾀﾞｲｴｯﾄしすぎて36まで落ちて回りの♀は羨ましがってたけど♂や親は気持ち悪がってた。
写真見ると膝とかが確かに飛び出ててｷﾓｲ…。
今は体重の数字的にﾋﾟｻﾞかもだけどｻｲｽﾞは自信あるから満足。ﾀﾞｲｴｯﾄ板見て不安になるの分かるけど数字に踊らされちゃﾀﾞﾒ。
見た目がｽｯｷﾘしてなきゃ。軽くてもﾀﾙんでたらｶｺｲｸﾅｲ。引き締めが一番大事だよ。どうしても落とすならあと3ｷﾛ位、それで引き締めたらどんな服も似合うﾊｽﾞだよ。
153/56まで落としたのに調子こいて食べてたら58に元通りｗｗ
食べちゃだめだってわかってるのにこれくらい大丈夫って思っちゃって間食しまくりorz
折角胃が小さくなってきてたのに水の泡…orz
でも痩せたら着るってきめてるロリ服を見たらやる気でてきた！
明日から気を引き締めてまた自分と戦う!!
目指せ40台…！
とりまｼｮｺ１時間いってきます！
食べちゃだめだってわかってるのにこれくらい大丈夫って思っちゃって間食しまくりorz
折角胃が小さくなってきてたのに水の泡…orz
でも痩せたら着るってきめてるロリ服を見たらやる気でてきた！
明日から気を引き締めてまた自分と戦う!!
目指せ40台…！
とりまｼｮｺ１時間いってきます！
>>331
>>325です。
スタイルに自信ありとは羨ましいです。
30キロ台の時、確かに周りや親に心配かけたし、健康の事考えてマイナス３キロ減量を目指しつつ筋トレとウォーキングで引き締めます。
なんか落ち込んで脳脂肪な考えで一杯だったけど落ち着いた。
本当に有難う。
しかし昨日、久々に脚にパワーアンクルつけて二時間ウォーキングしたら死んだｗ
>>325です。
スタイルに自信ありとは羨ましいです。
30キロ台の時、確かに周りや親に心配かけたし、健康の事考えてマイナス３キロ減量を目指しつつ筋トレとウォーキングで引き締めます。
なんか落ち込んで脳脂肪な考えで一杯だったけど落ち着いた。
本当に有難う。
しかし昨日、久々に脚にパワーアンクルつけて二時間ウォーキングしたら死んだｗ
>>302
>>301です遅レスごめんなさいorz
薬局で探して買ってきたからしばらく続けてみようと思う！
こういう漢方とかサプリメントってウォーキングとかの運動もしつつ摂らないと効果ないかな…。
次のライブまでにあと2キロ落としたいから頑張る
>>301です遅レスごめんなさいorz
薬局で探して買ってきたからしばらく続けてみようと思う！
こういう漢方とかサプリメントってウォーキングとかの運動もしつつ摂らないと効果ないかな…。
次のライブまでにあと2キロ落としたいから頑張る
前回のダイエットで154cm87→59kgを三ヶ月で落としました。
それ以来59～62kgうろうろを1年以上…
ここ見てたらまたダイエットやる気になった!!
骨格が太くて筋肉質だから、体重よりも見た目を重視してダイエットします。
それ以来59～62kgうろうろを1年以上…
ここ見てたらまたダイエットやる気になった!!
骨格が太くて筋肉質だから、体重よりも見た目を重視してダイエットします。
20日までに元通りの体型まで痩せなきゃならないのだが､
短期間でよくきくﾀﾞｲｴｯﾄ方法といえば何なのだろうか…
短期間でよくきくﾀﾞｲｴｯﾄ方法といえば何なのだろうか…
>>338
食生活の改善、規則正しい生活、運動など
ダイエットとは一生付き合っていくものだよ。
短期間では効果を出すのはリバウンドの元。
でもほっそりしたいのなら、
間食なし、三食きっちり、有酸素運動、半身浴、マッサージ
くらいはやった方がいいかもしれんよ。
食生活の改善、規則正しい生活、運動など
ダイエットとは一生付き合っていくものだよ。
短期間では効果を出すのはリバウンドの元。
でもほっそりしたいのなら、
間食なし、三食きっちり、有酸素運動、半身浴、マッサージ
くらいはやった方がいいかもしれんよ。
>>337
最初は間食しない・ジムで毎日2～3時間泳ぐ・野菜とタンパク質中心の食事を実践していました。
元が元だったし、面白いくらいに落ちていったよ。
それからダイエットハイになって、残りの一ヶ月は運動量を変えずに食事を一日
野菜サラダとカロリーメイト一箱と水の生活をしたら倒れました。
今もまたこんな風になってしまうのが心配で、やる気が出たものの不安なんだ…
最初は間食しない・ジムで毎日2～3時間泳ぐ・野菜とタンパク質中心の食事を実践していました。
元が元だったし、面白いくらいに落ちていったよ。
それからダイエットハイになって、残りの一ヶ月は運動量を変えずに食事を一日
野菜サラダとカロリーメイト一箱と水の生活をしたら倒れました。
今もまたこんな風になってしまうのが心配で、やる気が出たものの不安なんだ…
343 ：Nana：2007/12/06(木) 22:47:23 ID:A08PVn5eO
あげ
>>306の真っすぐって前に倒れるって事？
背骨が真っ直ぐになったって意味だよ
346 ：Nana：2007/12/07(金) 11:09:31 ID:uKjtzE63O
ご飯(米)の代わりにおかゆにすると痩せるみたいだよ。
その代わり顎の発達が恐ろしく悪くなるよ
じゃあ骨のかたちした犬のオヤツ噛んでればいいんじゃないかな
349 ：Nana：2007/12/07(金) 14:07:21 ID:rGt3OKpi0
むしろ博物館に展示されてる恐竜のほｎ（ｒｙ
現在165cm/42kg/38%
体重と見た目は別に問題ないんだが体脂肪率がどうしても減らない
体脂肪に効く良いダイエットありませんか？(´･ω･`)
体重と見た目は別に問題ないんだが体脂肪率がどうしても減らない
体脂肪に効く良いダイエットありませんか？(´･ω･`)
>>351すごい…自分と真逆だ…
自分は156cm/50kg/20％で悩んでる。
体脂肪率を下げるには基礎代謝を上げるといいんじゃないかな？
筋肉が多くなれば脂肪は減るし、基礎代謝を上げれば脂肪燃焼が促進される。
個人的に半身浴をしだした頃から汗っかきになって
そこから代謝あがった気がするよ！
あとは縄跳び・水泳はかなりおすすめ。
逆に健康的に筋肉落とす方法が知りたい…ないよね;
自分は156cm/50kg/20％で悩んでる。
体脂肪率を下げるには基礎代謝を上げるといいんじゃないかな？
筋肉が多くなれば脂肪は減るし、基礎代謝を上げれば脂肪燃焼が促進される。
個人的に半身浴をしだした頃から汗っかきになって
そこから代謝あがった気がするよ！
あとは縄跳び・水泳はかなりおすすめ。
逆に健康的に筋肉落とす方法が知りたい…ないよね;
体脂肪２０%は普通だよ
先日携帯ﾄﾞﾎﾞﾝしてしまった(´･ω･｀)
痩せろとか書いてある待受うぷってくれる人居ませんか…
痩せろとか書いてある待受うぷってくれる人居ませんか…
355 ：Nana：2007/12/08(土) 00:15:56 ID:Gp1PjYt10
主食をご飯から低カロリーのシリアルにしてみたんだけど、
牛乳入れなくても結構美味しいのもあるし、体重も徐々にだけど減ってて良いよ。
便通も特に悪くなったりしない。
牛乳入れなくても結構美味しいのもあるし、体重も徐々にだけど減ってて良いよ。
便通も特に悪くなったりしない。
今の自分の待ち受けそれだ。
しかし、うぷしたことないから時間かかる。
しかし、うぷしたことないから時間かかる。
いえいえ！
あなた見た目超スタイルいいだろうから、それ維持するためにも頑張って筋肉つけてくださいね。
あなた見た目超スタイルいいだろうから、それ維持するためにも頑張って筋肉つけてくださいね。
158/46
ダイエットしなくても良いと言われるが太ももが51cm‥
ハニワなので爪先立ちや足上げで下半身やせする!!
ダイエットしなくても良いと言われるが太ももが51cm‥
ハニワなので爪先立ちや足上げで下半身やせする!!
デブ待ち受け、私も頂きました！
今一ヵ月位、
・朝→グレープフルーツ半分
・昼夜→肉、野菜
のリセットダイエットを続けてるんだけど、五キロ落ちたけど最近そこから減らなくなった…orz
この方法じゃこれ以上は減らないのかとへこんできたよ…
今一ヵ月位、
・朝→グレープフルーツ半分
・昼夜→肉、野菜
のリセットダイエットを続けてるんだけど、五キロ落ちたけど最近そこから減らなくなった…orz
この方法じゃこれ以上は減らないのかとへこんできたよ…
部分痩せっていうか体型バランス良くするにはどうしたらいい・・？
太ももとおしりの境がよく分からないくらい、どうやっても太いまま。
上半身は肋骨や鍛えてないのに腹筋が見えるくらいガリガリ
ちなみに160/40
数値で見れば中島美嘉と変わらないのに全然あんな風にならない。
太ももとおしりの境がよく分からないくらい、どうやっても太いまま。
上半身は肋骨や鍛えてないのに腹筋が見えるくらいガリガリ
ちなみに160/40
数値で見れば中島美嘉と変わらないのに全然あんな風にならない。
相談させてくれ・・・
漏れダイエット始めてから全く排便が無くなった。
今まで快便だったのにこんなの初めてだ。
気を使って食物繊維多めにとったり軽い運動したりしてるんだが・・・
炭水化物も抜いてないのにorz
昨日下剤飲んだんだが（当たり前だけど）すごい腹痛で、これはもう二度と出来ない。
何かいい方法無いでしょうか？？
あと豆乳（無調整）はいいって聞くもんで毎日飲んでます。
漏れダイエット始めてから全く排便が無くなった。
今まで快便だったのにこんなの初めてだ。
気を使って食物繊維多めにとったり軽い運動したりしてるんだが・・・
炭水化物も抜いてないのにorz
昨日下剤飲んだんだが（当たり前だけど）すごい腹痛で、これはもう二度と出来ない。
何かいい方法無いでしょうか？？
あと豆乳（無調整）はいいって聞くもんで毎日飲んでます。
>>362
それ痩せすぎでお尻無いだけなんじゃ……
>>363
知り合いのお兄さんが寝たきりで便通悪かったんだが、ココアを毎朝飲むようにしたら毎日出るようになったらしい。私は生姜紅茶飲んでたときはよかったな…止めたらまた便秘っ子になってしまったがorz
ちょっと前から食事に気を付けて少しの距離ならチャリ使うようにしたら１キロくらいだけ減った。でも見た目にはかなり痩せたって言われた。
あと９キロがんがる！！
それ痩せすぎでお尻無いだけなんじゃ……
>>363
知り合いのお兄さんが寝たきりで便通悪かったんだが、ココアを毎朝飲むようにしたら毎日出るようになったらしい。私は生姜紅茶飲んでたときはよかったな…止めたらまた便秘っ子になってしまったがorz
ちょっと前から食事に気を付けて少しの距離ならチャリ使うようにしたら１キロくらいだけ減った。でも見た目にはかなり痩せたって言われた。
あと９キロがんがる！！
>>362
それ痩せすぎでお尻無いだけなんじゃ……
>>363
知り合いのお兄さんが寝たきりで便通悪かったんだが、ココアを毎朝飲むようにしたら毎日出るようになったらしい。私は生姜紅茶飲んでたときはよかったな…止めたらまた便秘っ子になってしまったがorz
ちょっと前から食事に気を付けて少しの距離ならチャリ使うようにしたら１キロくらいだけ減った。でも見た目にはかなり痩せたって言われた。
あと９キロがんがる！！
それ痩せすぎでお尻無いだけなんじゃ……
>>363
知り合いのお兄さんが寝たきりで便通悪かったんだが、ココアを毎朝飲むようにしたら毎日出るようになったらしい。私は生姜紅茶飲んでたときはよかったな…止めたらまた便秘っ子になってしまったがorz
ちょっと前から食事に気を付けて少しの距離ならチャリ使うようにしたら１キロくらいだけ減った。でも見た目にはかなり痩せたって言われた。
あと９キロがんがる！！
連投すまそorz
スクワットでかなり効果出たからおすすめ
>>363
プルーンは試してみた？私は炭水化物抜いてから、便秘になって悩んでたんだけど、一昨日ママンが買ってきたプルーンを一日一粒食べるようにしただけで、便秘解消出来たよ！プルーン苦手じゃなかったら試してみたら良いかも！
プルーンは試してみた？私は炭水化物抜いてから、便秘になって悩んでたんだけど、一昨日ママンが買ってきたプルーンを一日一粒食べるようにしただけで、便秘解消出来たよ！プルーン苦手じゃなかったら試してみたら良いかも！
154/64/44%
なんかもう全体的に有り得ないｗ
私の身体は水分と脂肪で出来ているようです…冗談抜きで痩せます！
ゴスじゃないけど…着たい服があるから絶対痩せる！
体脂肪ってこんなになるもんなんだね…
なんかもう全体的に有り得ないｗ
私の身体は水分と脂肪で出来ているようです…冗談抜きで痩せます！
ゴスじゃないけど…着たい服があるから絶対痩せる！
体脂肪ってこんなになるもんなんだね…
161/53…orz
下半身が酷い。
ヨーグルトと野菜スープ、炭水化物は昼のみで頑張る。
ここの皆は夕飯って何時くらいに食べてる?
腹持ちの良い時間帯とかってあるかな?
下半身が酷い。
ヨーグルトと野菜スープ、炭水化物は昼のみで頑張る。
ここの皆は夕飯って何時くらいに食べてる?
腹持ちの良い時間帯とかってあるかな?
159/59→55→57
二ヶ月でこの変動の仕方はヤバイ…orz
X'masまでには55kg切りたいけど、無理せず長い目で来年の学校の卒業式がある三月までに50kg目指す！
腹筋とｽﾄﾚｯﾁやって地道に痩せれるように頑張る！
二ヶ月でこの変動の仕方はヤバイ…orz
X'masまでには55kg切りたいけど、無理せず長い目で来年の学校の卒業式がある三月までに50kg目指す！
腹筋とｽﾄﾚｯﾁやって地道に痩せれるように頑張る！
373 ：Nana：2007/12/10(月) 17:48:30 ID:XRUNrXAyO
みんなクリスマスの予定はあるのか？
イブは家族でケンタのパーティーバーレルを食べる予定wそこでドーンと増えない様に今のうちに体重減らしてるよ。
２５日は本命盤のFC限定ライブ参戦するよ
２５日は本命盤のFC限定ライブ参戦するよ
155/48
ダイエットしてるのに１ヶ月体重変わらない
痩せます痩せます
ダイエットしてるのに１ヶ月体重変わらない
痩せます痩せます
153/49で下半身が特に太いorz
最近よく歩くようにしたりストレッチしてるけど下半身は長い目で
見なきゃ駄目だよね･･･
今年中に45㎏あたりまで目標!最終は40㎏まで頑張ってスレンダーになる!
最近よく歩くようにしたりストレッチしてるけど下半身は長い目で
見なきゃ駄目だよね･･･
今年中に45㎏あたりまで目標!最終は40㎏まで頑張ってスレンダーになる!
>>832ｻｿ
答えてくれて有り難う!
やっぱり20時前までくらいだよね…
21時以降は太りやすいらしいし。
仕事で遅い日は極力食べるのやめよう
骨盤が歪んでると食欲が増すらしい。
食欲が抑えられない人には骨盤体操もｵｽｽﾒ
答えてくれて有り難う!
やっぱり20時前までくらいだよね…
21時以降は太りやすいらしいし。
仕事で遅い日は極力食べるのやめよう
骨盤が歪んでると食欲が増すらしい。
食欲が抑えられない人には骨盤体操もｵｽｽﾒ
ごめんよ、凄いミスだ…
上のは>>382ｻｿへ
上のは>>382ｻｿへ
前スレで宣言したくせにリバウンドしたorz
ちょっと前に出てた自分を戒める為の待受がすごくいい!
見事に食欲なくなるよｗ
漏れは本命麺待受にするより効果あったｗｗ
ちょっと前に出てた自分を戒める為の待受がすごくいい!
見事に食欲なくなるよｗ
漏れは本命麺待受にするより効果あったｗｗ
ダイエット中のかなりのピザですorz
自分は学生なんだけど、お腹がすごく空きやすくひどい腹鳴りで精神的に悩まされてるから、３、４時間目前の休み時間にパンとか食べてて、こんなんじゃダイエットしてても意味ないんじゃないかと思ってる。
たかが腹鳴りぐらいでって思うかもしれないけど、腹鳴りのせいで精神的にまいっててパン食べらずには学校いけなくて…
こんにゃくゼリーとかじゃもたない体なんだ(´；ω；｀)
痩せたいのにきつすぎるorz
どうしたらいいのかな？
あと短期で健康的に痩せられる方法って何かありますか？
太ももやふくらはぎは極太、ウエスト、下っ腹とかぼっこりで顔の肉がほんとにやばくて。
自分が今やってるのは、なわとび、ポリバケツ運動、お風呂でお腹や足マッサージなどです。
自分は学生なんだけど、お腹がすごく空きやすくひどい腹鳴りで精神的に悩まされてるから、３、４時間目前の休み時間にパンとか食べてて、こんなんじゃダイエットしてても意味ないんじゃないかと思ってる。
たかが腹鳴りぐらいでって思うかもしれないけど、腹鳴りのせいで精神的にまいっててパン食べらずには学校いけなくて…
こんにゃくゼリーとかじゃもたない体なんだ(´；ω；｀)
痩せたいのにきつすぎるorz
どうしたらいいのかな？
あと短期で健康的に痩せられる方法って何かありますか？
太ももやふくらはぎは極太、ウエスト、下っ腹とかぼっこりで顔の肉がほんとにやばくて。
自分が今やってるのは、なわとび、ポリバケツ運動、お風呂でお腹や足マッサージなどです。
短期でしかも健康的に痩せるってのはさすがにないんじゃないかな？
自分はショコと腹筋で一ヶ月かけて2kg落としたんだけど、
ここ数日体調不良で食事を取らなかったら運動とは違って簡単に1kg痩せて
合計3kg落ちたんだけど、不摂生で落ちたたった1kgでかなり体力が落ちてしまったよorz
やっぱり気長に時間をかけて健康的に痩せるのが一番だと思う。
自分はショコと腹筋で一ヶ月かけて2kg落としたんだけど、
ここ数日体調不良で食事を取らなかったら運動とは違って簡単に1kg痩せて
合計3kg落ちたんだけど、不摂生で落ちたたった1kgでかなり体力が落ちてしまったよorz
やっぱり気長に時間をかけて健康的に痩せるのが一番だと思う。
>>388
食べ物を一口口に含んだら、30回～50回良く噛んで食べる。
一口食べる事に水分を摂る。
これでかなり満腹感を得る事が出来るけど、学生さんじゃあんまり水分摂ったらトイレ近くなるから授業にさしつかえちゃうかな。
私は今日の昼咀嚼しまくって、缶コーヒーを一口食べる度に飲んで腹膨らませたら夕飯迄空腹感０だったよ。
食べ物を一口口に含んだら、30回～50回良く噛んで食べる。
一口食べる事に水分を摂る。
これでかなり満腹感を得る事が出来るけど、学生さんじゃあんまり水分摂ったらトイレ近くなるから授業にさしつかえちゃうかな。
私は今日の昼咀嚼しまくって、缶コーヒーを一口食べる度に飲んで腹膨らませたら夕飯迄空腹感０だったよ。
小島よしおの真似してたら一週間で3～4㎏痩せた
>>392
ちょｗｗｗｗｗｗｗ
ちょｗｗｗｗｗｗｗ
>>388
昼食用のお弁当を少し食べるのはどう？
総合的に食べる量が、今まではパン＋お弁当だったのが、お弁当の分だけになるよ。
それでも足りないなら>>394さんが言う通り、米がいいと思う。
体が食べるのに慣れてて、それを急に止めるのは難しいと思うから
腹持ちのいいもの食べるようにして、少しずつ様子見ながら減らせるようなら減らしてみたらどうかな。
昼食用のお弁当を少し食べるのはどう？
総合的に食べる量が、今まではパン＋お弁当だったのが、お弁当の分だけになるよ。
それでも足りないなら>>394さんが言う通り、米がいいと思う。
体が食べるのに慣れてて、それを急に止めるのは難しいと思うから
腹持ちのいいもの食べるようにして、少しずつ様子見ながら減らせるようなら減らしてみたらどうかな。
胸の下とか背中とかもうすぐ肋骨って感じに迄なったのに、骨格が良くてロリ服がぴっちりだたorz
こんなのが着たら可愛くないよね…着たくて頑張ってたから泣きたい。
親族皆骨格良いし華奢な人も居ないから、早くそれに気付けば良かったよ。
コルセットとかで徐々に変える事って出来る？
２年かけたから諦めたくないよ…
こんなのが着たら可愛くないよね…着たくて頑張ってたから泣きたい。
親族皆骨格良いし華奢な人も居ないから、早くそれに気付けば良かったよ。
コルセットとかで徐々に変える事って出来る？
２年かけたから諦めたくないよ…
>>388
自分も3、4時間目になると空腹に耐えられなくてついつい食べちゃう。
自分の場合、スッキリ起きて朝御飯をゆっくりいっぱい食べた日は授業中お腹がすかないから
なるべく良い状態で学校に行けるように気を使ってるよ
自分も3、4時間目になると空腹に耐えられなくてついつい食べちゃう。
自分の場合、スッキリ起きて朝御飯をゆっくりいっぱい食べた日は授業中お腹がすかないから
なるべく良い状態で学校に行けるように気を使ってるよ
>>396
コルセットは良くないよ。全身のバランスをとってる骨格を、肋骨だけ細くしたら体がおかしくなるのは当然だと思う。
ロリでも胸～アンダーバストあたりがシャーリングになってるのとか、デザイン色々あるし、体にあう服を探したほうがいいよ。
私の場合は胸ばっかり残っちゃってワンピとか着れないのもあるけど、デザインとサイズ選んで似合うものを着てる。
コルセットは良くないよ。全身のバランスをとってる骨格を、肋骨だけ細くしたら体がおかしくなるのは当然だと思う。
ロリでも胸～アンダーバストあたりがシャーリングになってるのとか、デザイン色々あるし、体にあう服を探したほうがいいよ。
私の場合は胸ばっかり残っちゃってワンピとか着れないのもあるけど、デザインとサイズ選んで似合うものを着てる。
ちゃんぽんおすすめ！
最近忙しくて食べれなかったりその反動で暇ができるとお菓子食べたりしてて肌も荒れてきたし体によくない、と思って帰り早い時だけちゃんぽん食べに行くようになった。
麺類はダイエットの敵、ってイメージあったけどちゃんぽんは野菜沢山入ってるしたんぱく質もいかとかえびとかで取れる…肌も少しずつ回復してきたし、どか食いしなくなってきた
食事制限に疲れて何食べていいかわからなくなってきた時におすすめです。長文ｽﾏｿ
最近忙しくて食べれなかったりその反動で暇ができるとお菓子食べたりしてて肌も荒れてきたし体によくない、と思って帰り早い時だけちゃんぽん食べに行くようになった。
麺類はダイエットの敵、ってイメージあったけどちゃんぽんは野菜沢山入ってるしたんぱく質もいかとかえびとかで取れる…肌も少しずつ回復してきたし、どか食いしなくなってきた
食事制限に疲れて何食べていいかわからなくなってきた時におすすめです。長文ｽﾏｿ
400 ：Nana：2007/12/15(土) 22:00:45 ID:qXNYzdWEO
通販で注文したブーツがきて数字的にいけるｻｲｽﾞだと思ったら
最後まで入らなかった…orzふくらはぎ痩せます。ブーツだから今年以内にがんばらなければ!!!!
チラ裏すまん
最後まで入らなかった…orzふくらはぎ痩せます。ブーツだから今年以内にがんばらなければ!!!!
チラ裏すまん
>>398
396です。
ありがとう。
肋骨だけするつもりではなかったけど、コルセットには手出さないでおくよ。
シャーリングはそんな体系上、地雷だから着たく無いんだけど、
ベビードール型とか、今度試してみる。
396です。
ありがとう。
肋骨だけするつもりではなかったけど、コルセットには手出さないでおくよ。
シャーリングはそんな体系上、地雷だから着たく無いんだけど、
ベビードール型とか、今度試してみる。
前にペナルティーのワッキーが、腹筋運動は100回やっても本当に効いてるのは最後の10回くらいだけだみたいなこと言ってた
腹筋を鍛えるには、両足を前に伸ばした状態で床に座り、体の脇に両腕をついて、ゆっくり足を体に近づけて、最終的に腕の間をくぐらせるといいらしい
くぐらせるのは無理だけど、なるべく体に近づけて足を浮かせる感じにして、そのまま10秒耐えると確かにものすごく効く
やり方間違ってるかもしれないけど、私はこれで腹筋がついてきたのか猫背がちょっとだけ改善されたよ
携帯から意味が伝わりにくい長文スマソ
腹筋を鍛えるには、両足を前に伸ばした状態で床に座り、体の脇に両腕をついて、ゆっくり足を体に近づけて、最終的に腕の間をくぐらせるといいらしい
くぐらせるのは無理だけど、なるべく体に近づけて足を浮かせる感じにして、そのまま10秒耐えると確かにものすごく効く
やり方間違ってるかもしれないけど、私はこれで腹筋がついてきたのか猫背がちょっとだけ改善されたよ
携帯から意味が伝わりにくい長文スマソ
>>388
漏れも学生＆半端ないピザorz
「こんなんじゃダメだ！！」と思ってからダイエット始めて三ヶ月。
７８㌔→６０㌔になったよ！
漏れも授業中の腹鳴りには悩まされてたんだけど、いつも寝坊してて朝ご飯食べずに学校行ってたんだ。
ダイエット始めて朝ストレッチするって決めてから早起きして朝ご飯大量に食ってるｗ
そしたらお腹も減らなくなったけど、午前中体育とかでどうしても腹鳴りしたときは家から持参してる林檎食べてるよ！
結構満腹になるからオススメ！林檎ならそんなに太らないし。
お互い頑張ろうね！
あと話し変わりますが、豆乳バカ飲みしてると食べ過ぎた日でも何故か体重あまり増えない。
漏れも学生＆半端ないピザorz
「こんなんじゃダメだ！！」と思ってからダイエット始めて三ヶ月。
７８㌔→６０㌔になったよ！
漏れも授業中の腹鳴りには悩まされてたんだけど、いつも寝坊してて朝ご飯食べずに学校行ってたんだ。
ダイエット始めて朝ストレッチするって決めてから早起きして朝ご飯大量に食ってるｗ
そしたらお腹も減らなくなったけど、午前中体育とかでどうしても腹鳴りしたときは家から持参してる林檎食べてるよ！
結構満腹になるからオススメ！林檎ならそんなに太らないし。
お互い頑張ろうね！
あと話し変わりますが、豆乳バカ飲みしてると食べ過ぎた日でも何故か体重あまり増えない。
>>392
この前眞鍋かをりも小島よしおダイエットしてますって言ってたwかなり効くらしいw
夜にドカ食いしたらあれで発散して体型を維持するんだってよ。
本気で死ぬ気でやるのがコツらしい。
コッソリやってみたけどかなり疲れる。次の日やや筋肉痛になってた。
この前眞鍋かをりも小島よしおダイエットしてますって言ってたwかなり効くらしいw
夜にドカ食いしたらあれで発散して体型を維持するんだってよ。
本気で死ぬ気でやるのがコツらしい。
コッソリやってみたけどかなり疲れる。次の日やや筋肉痛になってた。
>>392はネタだと思ってたけど事実だたのかwww
あの、
昨年このスレのスキムヨーグルトやって中断しちゃって
また今から始めようと思ってんだけど
効果が薄れるなんて、ないよね？(´・ω・)
昨年このスレのスキムヨーグルトやって中断しちゃって
また今から始めようと思ってんだけど
効果が薄れるなんて、ないよね？(´・ω・)
>>396
少し亀だけどシャーリングやベビードールよりもＡラインのJSKとかお勧めするよ。私は比較的痩せてたときから胸があるせいでベビードールを着たら手足細いのにピザに見えたから。
今、ストレスから過食してしまって156/50。見た目は46、7くらいに見えるらしいがワンピ着たりすると腰や胸がきつくてショックだし何より体重計に「やばいぞ」って言われてる気分ww
妹が152/38で同じ血が流れてるんだから四月のワンマンまでに私も42までになってみせる！
少し亀だけどシャーリングやベビードールよりもＡラインのJSKとかお勧めするよ。私は比較的痩せてたときから胸があるせいでベビードールを着たら手足細いのにピザに見えたから。
今、ストレスから過食してしまって156/50。見た目は46、7くらいに見えるらしいがワンピ着たりすると腰や胸がきつくてショックだし何より体重計に「やばいぞ」って言われてる気分ww
妹が152/38で同じ血が流れてるんだから四月のワンマンまでに私も42までになってみせる！
412 ：Nana：2007/12/18(火) 01:25:36 ID:ac+nSvNPO
あげりんこ
小島よしおダイエット気になる
ググってみたけど具体的によくわからなかったorz
ググってみたけど具体的によくわからなかったorz
155/47です。
2キロ太って見た目がかなり変わり焦ってます(´;ω;｀)
仕事が15時～22時で、帰ってくるのが23時、寝るのが3時、起きるのが11時っていう変な生活をしてる訳だけど…
昼起きて12時過ぎにご飯食べて、それ以外のご飯食べるタイミングがわからないんだ(´・ω・｀)
その12時過ぎに食べるご飯っていっても時間無くてトーストくらいだし…仕事中も休憩時間なくて食べれない。
帰ってきて23時にご飯食べるのも良くないよね…
もうどうしたら(´Д｀)
携帯から長々とスマソorz
2キロ太って見た目がかなり変わり焦ってます(´;ω;｀)
仕事が15時～22時で、帰ってくるのが23時、寝るのが3時、起きるのが11時っていう変な生活をしてる訳だけど…
昼起きて12時過ぎにご飯食べて、それ以外のご飯食べるタイミングがわからないんだ(´・ω・｀)
その12時過ぎに食べるご飯っていっても時間無くてトーストくらいだし…仕事中も休憩時間なくて食べれない。
帰ってきて23時にご飯食べるのも良くないよね…
もうどうしたら(´Д｀)
携帯から長々とスマソorz
食べたあとにすぐ寝ると太るって聞いたよ。
３時間以上起きてるなら問題ないとか。
３時間以上起きてるなら問題ないとか。
寝る前３時間は食べないこと、ってよく聞くよね
418 ：Nana：2007/12/18(火) 13:50:47 ID:t98QEZRQO
>>413
そんなの関係ねぇ！を声を出して全力でやるんだったと思う。
そんなの関係ねぇ！を声を出して全力でやるんだったと思う。
420 ：Nana：2007/12/18(火) 19:12:07 ID:IQaBL9hWO
>>414
バイト後に食べる生活してて2キロ太ったの？
朝(昼？)を普通にがっつり食べてバイト後を軽く食べる生活にしてみたらどうかな。
私が16時～0時のバイトしてたときは
夜中に焼き肉とお菓子みたいな食生活でも痩せていったな。
食べても太らなかったあの頃がなつかしい…
バイト後に食べる生活してて2キロ太ったの？
朝(昼？)を普通にがっつり食べてバイト後を軽く食べる生活にしてみたらどうかな。
私が16時～0時のバイトしてたときは
夜中に焼き肉とお菓子みたいな食生活でも痩せていったな。
食べても太らなかったあの頃がなつかしい…
>>414
難しいとは思うけど、やっぱ食事はできるだけ回数分けてとったほうがいいと思う
私も最近、昼ご飯抜いて他はそれまでと同じって生活してたら、それまでより摂取カロリー減ったはずなのに2kg太ったし…orz
食事の時間あくと吸収良くなっちゃって太るんだよね…
難しいとは思うけど、やっぱ食事はできるだけ回数分けてとったほうがいいと思う
私も最近、昼ご飯抜いて他はそれまでと同じって生活してたら、それまでより摂取カロリー減ったはずなのに2kg太ったし…orz
食事の時間あくと吸収良くなっちゃって太るんだよね…
↑追加
あと、あんまり気にしすぎないほうがいいし、仕事も無理しすぎないように
ストレスでホルモン分泌とか代謝が狂って太る場合もあるから
何回もごめん。
あと、あんまり気にしすぎないほうがいいし、仕事も無理しすぎないように
ストレスでホルモン分泌とか代謝が狂って太る場合もあるから
何回もごめん。
423 ：Nana：2007/12/18(火) 19:42:12 ID:anU/dQcDO
みんな今からおネエＭＡＮＳ見て！！！
太もも痩せにはどういうストレッチ?が一番効果的なんでしょうか…
162/48なんですけど、肉の付き方に偏りがあってお腹と太ももばっかり太くなってしまうんです(´・ω・`)
162/48なんですけど、肉の付き方に偏りがあってお腹と太ももばっかり太くなってしまうんです(´・ω・`)
>>423どんなのやってたんだ…気になるｗ
今、左足を捻挫してて歩けない状態で運動できないんだ…でもダイエット決意したばっかだから、とりあえず完治するまで食事制限とロデオボーイでがんばる！
1/18報告にきますね。
>>426
SHINO先生っていう人がやってる、腰回しで骨盤を正しい位置に戻して太りにくい体質になるっていうエクササイズの紹介だよ！
本人も出産後ウエストが84cmまでになったけど、腰回しをして53.5cmまで減ったらしい。(実際にスタジオでウエスト測定した)
1/18報告にきますね。
>>426
SHINO先生っていう人がやってる、腰回しで骨盤を正しい位置に戻して太りにくい体質になるっていうエクササイズの紹介だよ！
本人も出産後ウエストが84cmまでになったけど、腰回しをして53.5cmまで減ったらしい。(実際にスタジオでウエスト測定した)
みんな細過ぎ!
自分高校入って3年間で10キロも太ったよ!!!
(身長も3、4ｃｍくらいは伸びたけど)
夏に規則正しい生活してたら5キロくらい痩せて、冬になったら立派にリバウンドして23キロ戻った
163cm/57kg/21%
でぶす過ぎて死にたくなる
痩せたらどんだけお洒落が楽しくなるだろう...
にしても同じ体重でもみんなそれぞれ体脂肪とか違うから驚いた!
自分高校入って3年間で10キロも太ったよ!!!
(身長も3、4ｃｍくらいは伸びたけど)
夏に規則正しい生活してたら5キロくらい痩せて、冬になったら立派にリバウンドして23キロ戻った
163cm/57kg/21%
でぶす過ぎて死にたくなる
痩せたらどんだけお洒落が楽しくなるだろう...
にしても同じ体重でもみんなそれぞれ体脂肪とか違うから驚いた!
429 ：Nana：2007/12/19(水) 00:20:09 ID:/Yuo+3F4O
430 ：Nana：2007/12/19(水) 00:47:10 ID:v4E4mIxxO
わからんが２･３キロて言いたかったんだよな？
これ結構良かったよ！
http://mob.st/0559f0041e022
http://mob.st/0559f0041e022
165/51→165/45
頑張る！！
だけど、体重より見た目変えたい…
下半身デブorz
頑張る！！
だけど、体重より見た目変えたい…
下半身デブorz
絶賛減量真っ最中だったのに体調崩してここ1週間ちょい全く食欲がないorz
無理してでも運動する為にﾋﾞﾀﾐﾝB2摂取して無理矢理代謝上げて脂肪燃焼率上げたらやっぱ体に対するﾘｽｸが高いだろうか…
無理してでも運動する為にﾋﾞﾀﾐﾝB2摂取して無理矢理代謝上げて脂肪燃焼率上げたらやっぱ体に対するﾘｽｸが高いだろうか…
リスクって…体に負担かからないわけないじゃない。リスクかからないよって言ったらやるの？
体調悪くて食欲ないならまず体調を戻そうよ。普通に考えて。
きつい言い方で申し訳ないけど、頭使わないダイエットってないと思うよ。何事も最低限のことくらいは自分で考えて選択してかないと。ね。
体調悪くて食欲ないならまず体調を戻そうよ。普通に考えて。
きつい言い方で申し訳ないけど、頭使わないダイエットってないと思うよ。何事も最低限のことくらいは自分で考えて選択してかないと。ね。
停滞期もあったけど
2005年冬 165/65
2006年春 165/60
2006年秋 165/55
2007年春 165/50
2007年冬 165/47
という感じに痩せて体重しっかりキープしています
･食事を自炊にしてバランスを考えて作る
･朝と夜にストレッチ
くらいしかやってないけど、長い時間かけてゆっくりと健康的に痩せられて満足してます
前は無理な食事制限とか運動、サプリで短期間で一気に痩せてたけど結局毎回リバウンド
このスレでもよく短期間で無理矢理体重落とす人見るけど長期間でこつこつやってくのも手だと思う
みんな身体に気をつけてね
2005年冬 165/65
2006年春 165/60
2006年秋 165/55
2007年春 165/50
2007年冬 165/47
という感じに痩せて体重しっかりキープしています
･食事を自炊にしてバランスを考えて作る
･朝と夜にストレッチ
くらいしかやってないけど、長い時間かけてゆっくりと健康的に痩せられて満足してます
前は無理な食事制限とか運動、サプリで短期間で一気に痩せてたけど結局毎回リバウンド
このスレでもよく短期間で無理矢理体重落とす人見るけど長期間でこつこつやってくのも手だと思う
みんな身体に気をつけてね
>>435
すごいね…！ 尊敬する！
すごいね…！ 尊敬する！
↑意味不明なこと書いてしまったorz
逝ってきます
逝ってきます
439 ：Nana：2007/12/19(水) 15:05:02 ID:JDk3142k0
私半年で結構減らしたよ。
2006年
12月 156/60
2007年
1月 156/58
2月 156/54
3月 156/52
4月 155/51
5月 154/49
6月 154/47
7月 154/46
8月 154/46
9月 154/45
10月 154/44
11月 154/43
こんな感じだけどちょこちょこやってれば確実に減る。
ちなみに漏れはカロリ－計算(大雑把)
エレベ－タ－とか使ったりしないで階段つかったりとかかな。
ちゃんと3食食べて、たまには自分にご褒美って感じで減量成功した。
無茶な減らし方しないでがんがれ！
2006年
12月 156/60
2007年
1月 156/58
2月 156/54
3月 156/52
4月 155/51
5月 154/49
6月 154/47
7月 154/46
8月 154/46
9月 154/45
10月 154/44
11月 154/43
こんな感じだけどちょこちょこやってれば確実に減る。
ちなみに漏れはカロリ－計算(大雑把)
エレベ－タ－とか使ったりしないで階段つかったりとかかな。
ちゃんと3食食べて、たまには自分にご褒美って感じで減量成功した。
無茶な減らし方しないでがんがれ！
高校生ん時153センチ53キロ
今20歳155センチ45キロ
なんか恋愛とかで頑張ろうと思うとすぐ痩せる
今20歳155センチ45キロ
なんか恋愛とかで頑張ろうと思うとすぐ痩せる
>>439
体重の減少に伴って、身長まで縮んでいるのが気になる…
体重の減少に伴って、身長まで縮んでいるのが気になる…
148/44/20
ってデブかな…
ってデブかな…
443 ：Nana：2007/12/19(水) 16:58:51 ID:JDk3142k0
>>441
身長は持病の薬の副作用？らしいんで大丈夫かとｗ
身長は持病の薬の副作用？らしいんで大丈夫かとｗ
炭水化物抜きで二ヵ月六キロ落ちたんだけど、クリスマスだけピザとケーキをお昼に食べようかと思うんだけど、今まで食べなかった分反動でドカッと戻るかな…？食べたいけど怖い…
166/72→60→65
冬→夏→今
冬はついつい食べちゃう(´・ω・｀)
3月卒業式だしなんとかそれまでに60切りたい
前カキコしてから2ヵ月で10キロ減ったからまたここに決意！！
冬の誘惑に負けないよう頑張ろー(｀・ω・´)
冬→夏→今
冬はついつい食べちゃう(´・ω・｀)
3月卒業式だしなんとかそれまでに60切りたい
前カキコしてから2ヵ月で10キロ減ったからまたここに決意！！
冬の誘惑に負けないよう頑張ろー(｀・ω・´)
何かみんなの減り方見てると参考になるね(・∀・)やっぱりゆっくり少しずつ確実に落とすのがいいんだね。自分の場合は
7月:83
8月:78
9月:75
10月:73
11月:70
12月:68(現在)
今年の目標は65だけど今からじゃ難しいよね…減らせるだけやってみようかと思う。
ちなみに食事制限のカロリー計算。あとはストレッチとかマッサージしてます。自分ももっと頑張る(｀・ω・´)
7月:83
8月:78
9月:75
10月:73
11月:70
12月:68(現在)
今年の目標は65だけど今からじゃ難しいよね…減らせるだけやってみようかと思う。
ちなみに食事制限のカロリー計算。あとはストレッチとかマッサージしてます。自分ももっと頑張る(｀・ω・´)
カロリー計算してる方、どう計算してます？(´･ω･｀;)
一日の摂取量が気になる…。
一日の摂取量が気になる…。
過食症になって１年で１５キロ増えたo2z
今は過食治まったからダイエットします。
春までに１５７・５５から４０キロ代を目指す！！！！
今は過食治まったからダイエットします。
春までに１５７・５５から４０キロ代を目指す！！！！
このスレくるとすごいモチベ上がる。
153/52 から、炭水化物抜きで 153/44 まで減ったけど結局リバ orz
今はゆっくり頑張って 153/47 。
年内に45を目標に、地道に自炊を頑張ろうと思う。
空腹を覚えたら、雑誌を見てモデルの細さを見るようにしてる。
空腹感を快感にしてしまうくらいの境地に達すると、いつも上手くいくんだがなあ。
153/52 から、炭水化物抜きで 153/44 まで減ったけど結局リバ orz
今はゆっくり頑張って 153/47 。
年内に45を目標に、地道に自炊を頑張ろうと思う。
空腹を覚えたら、雑誌を見てモデルの細さを見るようにしてる。
空腹感を快感にしてしまうくらいの境地に達すると、いつも上手くいくんだがなあ。
でも空腹だと後でご飯食べたときに余計に吸収されちゃうから、お腹減ったら少しくらい食べたほうがいいよ。
少しのつもりがドカ食いしてしまう（´；ω；｀）
この時期忘年会とかクリスマスとかで外食が増えすぎてやばい
この時期忘年会とかクリスマスとかで外食が増えすぎてやばい
>>443自分身長高くて嫌なのですが、何の薬飲んでるんですか？
気になってしまいましたｗ
気になってしまいましたｗ
>>452 失礼だよ
454 ：Nana：2007/12/20(木) 15:56:28 ID:rnixiM090
455 ：Nana：2007/12/20(木) 16:02:06 ID:NMofwwiXO
170㎝48㎏
もうパンピの格好は出来ない
もうパンピの格好は出来ない
>>454そうなんですか。答えずらい質問にお答えしてくれてありがとうございました。
私は172も身長があるので…ｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽになってしまっていて。
気分を害してしまった方、>>454ｻﾝすいませんでした。消えます
私は172も身長があるので…ｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽになってしまっていて。
気分を害してしまった方、>>454ｻﾝすいませんでした。消えます
458 ：Nana：2007/12/20(木) 16:16:19 ID:rnixiM090
454だけど気にしないでｗ
人間なんかしらｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽとかあるし気になるのは仕方ないんだから。
456さんの身長を漏れに欲しいくらい高いの羨ましいよｗ
…これは漏れが小さいから言えることなんだろうけど、とりあえず何書いてんだか全くわかんなくなってきたが漏れは気にしてないからな？ｗ
人間なんかしらｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽとかあるし気になるのは仕方ないんだから。
456さんの身長を漏れに欲しいくらい高いの羨ましいよｗ
…これは漏れが小さいから言えることなんだろうけど、とりあえず何書いてんだか全くわかんなくなってきたが漏れは気にしてないからな？ｗ
紙に
○○(本命麺)「全ての食品に毒が含まれていると思え。食べるな。」
って書いて冷蔵庫に貼ってる。
○○(本命麺)「全ての食品に毒が含まれていると思え。食べるな。」
って書いて冷蔵庫に貼ってる。
該当するスレがなかったのでｽﾚﾁ覚悟で質問します
コスのために体重は落として筋肉もつけたんだけど、どうしても頬の肉と顎の下の肉が取れなくてﾎﾟﾁｬに見られちゃうんですが、顔を引き締めるいいマッサージとかご存知ないですか？
いちお一通りのストレッチや薬は試したんですけど効果が余り見られなくてOrz
コスのために体重は落として筋肉もつけたんだけど、どうしても頬の肉と顎の下の肉が取れなくてﾎﾟﾁｬに見られちゃうんですが、顔を引き締めるいいマッサージとかご存知ないですか？
いちお一通りのストレッチや薬は試したんですけど効果が余り見られなくてOrz
>>461
顔まわりは、舌を上下の前歯の表面(外側)を舐めるようにまわすってのをすれば、顎の肉がすっごい痛くなるからそれを続ければ落ちると思う。
右回し左回し３０回程ずつをなるべく大きい丸をかくようにしてね。
ちなみにやってるときの顔は結構ひどいから人に見られないようにｗｗ
説明下手だからわからないとこあったらごめん。
顔まわりは、舌を上下の前歯の表面(外側)を舐めるようにまわすってのをすれば、顎の肉がすっごい痛くなるからそれを続ければ落ちると思う。
右回し左回し３０回程ずつをなるべく大きい丸をかくようにしてね。
ちなみにやってるときの顔は結構ひどいから人に見られないようにｗｗ
説明下手だからわからないとこあったらごめん。
>>459
「20」は体脂肪でしょ？
「20」は体脂肪でしょ？
>>464あらやだ恥ずかしい
ごめん、わざわざありがとう
ごめん、わざわざありがとう
２週間で３キロ痩せたのに
生理きて４キロ太った＼(^O^)／
生理きて４キロ太った＼(^O^)／
生理中は体内に水がたまって体重ふえるらしいから
無理に絶食とかしないほうがいいよ
そんな漏れは三週間で４キロしか減ってない…
半端な食事制限と半端な運動しかしてないから当たり前だがorz
気長に続けてあと10キロ落とそうと思う
無理に絶食とかしないほうがいいよ
そんな漏れは三週間で４キロしか減ってない…
半端な食事制限と半端な運動しかしてないから当たり前だがorz
気長に続けてあと10キロ落とそうと思う
>>461
雑誌で見た方法なんだけど、
朝起きて化粧水・乳液なんかを付けるとき
『あいうえお』と大きく十回
顔の筋肉を動かしながら付ける。
寝ぼけながら3ヶ月だか半年だかほぼ毎日やったら
顔ほっそりしたねって言われたよ。
がんばって。
私も今も続けてる。
雑誌で見た方法なんだけど、
朝起きて化粧水・乳液なんかを付けるとき
『あいうえお』と大きく十回
顔の筋肉を動かしながら付ける。
寝ぼけながら3ヶ月だか半年だかほぼ毎日やったら
顔ほっそりしたねって言われたよ。
がんばって。
私も今も続けてる。
身長157㎝
体重78㎏
ライヴに向けて本気でダイエットするんで、いい方法あったら教えてください。
体重78㎏
ライヴに向けて本気でダイエットするんで、いい方法あったら教えてください。
ウエスト痩せたくて腰にきつめにベルト巻いてたら10cmぐらい減った！
ゆるくなったらきつくしてを繰り返してた。
ベルト巻いてるとお腹すいた感じしないし食べ過ぎも防げる。
BABYのスカート余裕で入って嬉しかった。
ゆるくなったらきつくしてを繰り返してた。
ベルト巻いてるとお腹すいた感じしないし食べ過ぎも防げる。
BABYのスカート余裕で入って嬉しかった。
>>471
自分も制服のスカート徐々にきつくしていったらだんだん括れらしいものが
出てきた！
昼の弁当食うときに友達（ダイエット中）がいっつも米と野菜だけ
残してあと他の人からパンとか貰ってるんだがこれって良い方法なんだろうか
ﾊﾞﾗﾝｽよく食べた方がいいよと忠告したほうがいいものか('A`)
自分も制服のスカート徐々にきつくしていったらだんだん括れらしいものが
出てきた！
昼の弁当食うときに友達（ダイエット中）がいっつも米と野菜だけ
残してあと他の人からパンとか貰ってるんだがこれって良い方法なんだろうか
ﾊﾞﾗﾝｽよく食べた方がいいよと忠告したほうがいいものか('A`)
本命盤の大舞台まで１週間を切ったというのに、生理の過食で１５７センチ５６キロ→６０キロorz
むくんでるから実際の体重は多少は減るだろうけど、ショックすぎて死にそう。
むくんでるから実際の体重は多少は減るだろうけど、ショックすぎて死にそう。
この間テレビでやってて何気に実践してみたんだが、
ホントにお腹がすいたときだけ食べたいものを食べるってやつ。
これやってから８キロも減った。
ついでに食べたもの記録してるんだが、いかに今まで自分が大して食いたくも無いのに無駄に食べてたかが分かった。
これやってると満腹中枢がちゃんと働いて、食べたくも無いのに食べるってことが防止される。
好きなもの食べるから栄養に偏りもないしオススメ。
ちなみに今日はお粥とケーキ食べますた。
ホントにお腹がすいたときだけ食べたいものを食べるってやつ。
これやってから８キロも減った。
ついでに食べたもの記録してるんだが、いかに今まで自分が大して食いたくも無いのに無駄に食べてたかが分かった。
これやってると満腹中枢がちゃんと働いて、食べたくも無いのに食べるってことが防止される。
好きなもの食べるから栄養に偏りもないしオススメ。
ちなみに今日はお粥とケーキ食べますた。
成人式までに足を少しでも細くしたくて今日BODYSHOPでむくみとるﾏｯｻｰｼﾞｵｲﾙ買ってきた!!!!
しかし今日から生理が始まった…。
めげずに頑張るぞ!!!!!!!
ｺﾞｽと全く関係ないんだけど大丈夫だったかな…
ちなみに２ヶ月で３ｷﾛ痩せたからまだまだ頑張る
しかし今日から生理が始まった…。
めげずに頑張るぞ!!!!!!!
ｺﾞｽと全く関係ないんだけど大丈夫だったかな…
ちなみに２ヶ月で３ｷﾛ痩せたからまだまだ頑張る
私も今日生理きた＼(^O^)／ｵﾜﾀ
しかも兄が「お菓子の福袋かってきてやったぞ！(しかも3つ)」ってなぜか優しいし
母が「あんたの好きないちごゼリーだよ！」って大量に買ってくるし
父が「お前の好きな生チョコアイスたくさんかってきたぞ！」とか…
ダイエットがんばるって宣言したのに／(^O^)＼
とりあえずビリー2日目。
体脂肪率がけっこう減りました。
しかも兄が「お菓子の福袋かってきてやったぞ！(しかも3つ)」ってなぜか優しいし
母が「あんたの好きないちごゼリーだよ！」って大量に買ってくるし
父が「お前の好きな生チョコアイスたくさんかってきたぞ！」とか…
ダイエットがんばるって宣言したのに／(^O^)＼
とりあえずビリー2日目。
体脂肪率がけっこう減りました。
健康的に痩せなきゃ、って分かってるつもりなのに拒食症一歩手前…｡
お腹いっぱい食べることが怖くて仕方ない。
明らかに食べる量が減った
でも何か食べておかないといけない気がするから少しは食べるようにしてる
どうなっちゃうのかな
お腹いっぱい食べることが怖くて仕方ない。
明らかに食べる量が減った
でも何か食べておかないといけない気がするから少しは食べるようにしてる
どうなっちゃうのかな
ああくやしい！
今二か月位炭水化物抜き続けてて、一週間前から停滞期に入ったから、ここ二日間夜は何も食べずに寝る生活してたら一キロ減ったんだけど…今日焼肉行って、タレは付けないで塩をかけて脂身少ない鳥モモとかを選んだりで気を付けてたのに……また一キロ戻りやがったorz
しかも今日はパーティーでケンタ&ケーキを食べる約束をしてしまった…怖いよ(´;ω;`)
今二か月位炭水化物抜き続けてて、一週間前から停滞期に入ったから、ここ二日間夜は何も食べずに寝る生活してたら一キロ減ったんだけど…今日焼肉行って、タレは付けないで塩をかけて脂身少ない鳥モモとかを選んだりで気を付けてたのに……また一キロ戻りやがったorz
しかも今日はパーティーでケンタ&ケーキを食べる約束をしてしまった…怖いよ(´;ω;`)
みんな！汚い話だがウンコをだせ！ウンコを！
あんな食べてるギャル曽根が太ってないのはちゃんと食べた分ウンコにしてるからだ！
って朝からまじ汚くてごめん
あんな食べてるギャル曽根が太ってないのはちゃんと食べた分ウンコにしてるからだ！
って朝からまじ汚くてごめん
483 ：Nana：2007/12/24(月) 10:54:02 ID:FphFL6Z3O
便秘にはゴボウ、芋、ヨーグルト、プルーン、バナナ、冷たい牛乳一杯
これ最強
これ最強
ギャル曽根が細いのは、なんかの細胞が普通の人より多いからだって。
ジャイアント白田も同じらしい。
その細胞が多いと食べても太らないみたい。
あれだけ食べてあんなに細いのは、やっぱり普通の人と体そのものが違うんだよ…orz
ジャイアント白田も同じらしい。
その細胞が多いと食べても太らないみたい。
あれだけ食べてあんなに細いのは、やっぱり普通の人と体そのものが違うんだよ…orz
もちろん体質にもよるけど、便通のリズムを整えると太りにくいぞ！ちゃんと出せばいいんだ。
水分と食物繊維な。
ギャル曽根は1日7回くらい出すそうだ。
水分と食物繊維な。
ギャル曽根は1日7回くらい出すそうだ。
確かお茶より水のほうがいいんだよね
漏れ便秘だから下剤とか漢方薬飲むと2キロくらい減るｗｗｗｗ
便秘の酷い人は腹に5キロ分くらいの便がたまってるらしい…
あたし最高1ヶ月出なかったことある。
あたし最高1ヶ月出なかったことある。
>>488
ネ申
ネ申
151/53
人生終わってる(´;ω;｀)ﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞ
人生終わってる(´;ω;｀)ﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞ
私身長あるのにピザだからただのデカイ人になる。
クリスマスだけどダイエット頑張るぞー
クリスマスだけどダイエット頑張るぞー
>>490
終わってるとか言ってないでダイエットしてみては？
始めから理想高く持つと、なかなかやる気起きなかったり続かないかもしれないから
とりあえず3～4kg落とすことを目標に。それだけでも結構すっきりすると思うよ。
ちなみに自分は158cm、生理前で少し増えて54kg…鬱
50kgの壁がどうしても越えられなくて減ったり戻ったりずーっと繰り返してる
だがくじけず頑張る
終わってるとか言ってないでダイエットしてみては？
始めから理想高く持つと、なかなかやる気起きなかったり続かないかもしれないから
とりあえず3～4kg落とすことを目標に。それだけでも結構すっきりすると思うよ。
ちなみに自分は158cm、生理前で少し増えて54kg…鬱
50kgの壁がどうしても越えられなくて減ったり戻ったりずーっと繰り返してる
だがくじけず頑張る
好きな人できたらダイエットって結構うまくいくよ!!
昨日の夜中2月のライブまでに4、5キロ落とすって決めたんだ。
今朝1キロ減ってたんだけど食べたら戻るだろうから
生活不規則だけど10時以降は食べないようにしようかな
正月か・・・。
今朝1キロ減ってたんだけど食べたら戻るだろうから
生活不規則だけど10時以降は食べないようにしようかな
正月か・・・。
このスレ落ちるまで痩せる宣言したんだが、スレはもう半分行ってるのに体重全然変わりないよ(´;ω;｀)
明日から年始まで実家帰るから、その期間だけでも散歩やろうかなと思う。
あとは実家が農家だし、野菜が主食!!の勢いで菜食になるぞｗ
とにかく52→ギリギリでも40台になってから年を越します!!
クラス会出たかったけど、こんなんで皆と会いたくないからキャンセルしよorz
明日から年始まで実家帰るから、その期間だけでも散歩やろうかなと思う。
あとは実家が農家だし、野菜が主食!!の勢いで菜食になるぞｗ
とにかく52→ギリギリでも40台になってから年を越します!!
クラス会出たかったけど、こんなんで皆と会いたくないからキャンセルしよorz
ここ二週間野菜中心の食生活にしてたせいか、ちょっとお腹引っ込んできた！
食事制限しているから、筋肉落ちないようにいつも足に錘のリストバンド付けて生活して、足上げ運動やらダンベル運動やって鍛えております。
とりあえず、今日食べ過ぎたから明日ウォーキングもしなきゃだな。
食事制限しているから、筋肉落ちないようにいつも足に錘のリストバンド付けて生活して、足上げ運動やらダンベル運動やって鍛えております。
とりあえず、今日食べ過ぎたから明日ウォーキングもしなきゃだな。
途中経過報告
１５８㌢
８３㌔→５３㌔
元がカナリの巨漢だっただけあって、ここまではどうにか落ちた。
第一目標（標準ＢＭＩ値になる）達成ってことで今日はケーキ食べるけど明日からも引き続き頑張る！
皆も頑張ろうね。
次の目標（４５㌔）にまっしぐら！
１５８㌢
８３㌔→５３㌔
元がカナリの巨漢だっただけあって、ここまではどうにか落ちた。
第一目標（標準ＢＭＩ値になる）達成ってことで今日はケーキ食べるけど明日からも引き続き頑張る！
皆も頑張ろうね。
次の目標（４５㌔）にまっしぐら！
>>498
凄いな‥‥どれくらいの時間かけて落としたのか気になるな。
156.77→60
毎日犬の散歩やショコとかやって、夜は炭水化物抜きで野菜中心にしてたら３年もかかったけど、少しずつ痩せた。
時間かかったた分、食べ過ぎて少し太ってもすぐに元に戻るからリバウンドしない。
みんな、短期間のダイエットより時間かけての方がいいぞ。健康にもいいしね。長文ごめん。
凄いな‥‥どれくらいの時間かけて落としたのか気になるな。
156.77→60
毎日犬の散歩やショコとかやって、夜は炭水化物抜きで野菜中心にしてたら３年もかかったけど、少しずつ痩せた。
時間かかったた分、食べ過ぎて少し太ってもすぐに元に戻るからリバウンドしない。
みんな、短期間のダイエットより時間かけての方がいいぞ。健康にもいいしね。長文ごめん。
>>498です。
期間は半年くらい。
方法は、お菓子・ジュースは一切やめて野菜と和食中心にした。
砂糖はシュガーカットのみで料理法は蒸すか煮る。
人肌くらいにした水をとにかくガブ飲みして食物繊維沢山摂るようにする。
朝はヨーグルトで昼は普通に食べる。
夜は軽めの野菜料理（５時くらいに）それ以降は食べない。
睡眠は６時間くらいで朝６時に起床。
犬の散歩朝１時間ちょい、夜２時間ちょい（大型犬なんで、ほぼ走りっぱなし＆強歩）
その後ジムで水泳してました。今の自分に最強にキツイノルマ課して絶対こなすようにする。
あとはヨガとストレッチ朝晩。
７０㌔切ったころから体重落ちにくくなったんでノルマ増やした。
あとは、とにかくちょこまか動く！！
今までがカナリ堕落してたんでこの生活にしたらみるみる体重減ってった。
最初は物凄いキツかったけど、体重が減って慣れてきたら楽しくなるし大丈夫になるよ！
今はホントに食事制限・今までの運動じゃ落ちにくくなったんで今日から縄跳びする！
昨日ケーキ食ったしｗ
あと８㌔絶対に落としてやる！！
それでは長文失礼しました。
何か皆の参考にしてもらえたらいいです。
頑張りましょう！
期間は半年くらい。
方法は、お菓子・ジュースは一切やめて野菜と和食中心にした。
砂糖はシュガーカットのみで料理法は蒸すか煮る。
人肌くらいにした水をとにかくガブ飲みして食物繊維沢山摂るようにする。
朝はヨーグルトで昼は普通に食べる。
夜は軽めの野菜料理（５時くらいに）それ以降は食べない。
睡眠は６時間くらいで朝６時に起床。
犬の散歩朝１時間ちょい、夜２時間ちょい（大型犬なんで、ほぼ走りっぱなし＆強歩）
その後ジムで水泳してました。今の自分に最強にキツイノルマ課して絶対こなすようにする。
あとはヨガとストレッチ朝晩。
７０㌔切ったころから体重落ちにくくなったんでノルマ増やした。
あとは、とにかくちょこまか動く！！
今までがカナリ堕落してたんでこの生活にしたらみるみる体重減ってった。
最初は物凄いキツかったけど、体重が減って慣れてきたら楽しくなるし大丈夫になるよ！
今はホントに食事制限・今までの運動じゃ落ちにくくなったんで今日から縄跳びする！
昨日ケーキ食ったしｗ
あと８㌔絶対に落としてやる！！
それでは長文失礼しました。
何か皆の参考にしてもらえたらいいです。
頑張りましょう！
>>502
頑張れ！励み、参考になったよ(｀・ω・´)２キロリバったから私も負けずに頑張る…！
頑張れ！励み、参考になったよ(｀・ω・´)２キロリバったから私も負けずに頑張る…！
>>502
すごい運動量！それだけ運動してたら、筋肉もけっこう付いてるんじゃない？
私160/52だけど、胸あるのと筋肉結構あるのとで、48キロくらいの子と同じくらいの細さに見られるよ。
体重よりも体型重視で、身体壊さないようにね！
すごい運動量！それだけ運動してたら、筋肉もけっこう付いてるんじゃない？
私160/52だけど、胸あるのと筋肉結構あるのとで、48キロくらいの子と同じくらいの細さに見られるよ。
体重よりも体型重視で、身体壊さないようにね！
去年の夏は、しょこ、腹筋、背筋、半身浴で頑張ったけど、その後、テスト期間になって
お菓子食べたり、不規則な生活になって、今年の春は、バレエエクササイズで頑張ったけど、
対人関係のトラブルとかがストレスで、過食気味になって断念。
ストレスで過食気味には今もなる。
だから、まずは無理しすがない程度に、ちょっとずつやってみる!!
と意気込んだものの、何から始めようか(´・ω・)
今日、彼氏に、ロリータの服着るのは良いけど、着るならもうちょっと痩せた方が、と
言われ、悔しかったけど、本当、自分でも分かってた事だしな、ここらで久し振りに頑張って
みる(`・ω・´)
今のスペック晒そうと思ったけど、体重計が行方不明orz
お菓子食べたり、不規則な生活になって、今年の春は、バレエエクササイズで頑張ったけど、
対人関係のトラブルとかがストレスで、過食気味になって断念。
ストレスで過食気味には今もなる。
だから、まずは無理しすがない程度に、ちょっとずつやってみる!!
と意気込んだものの、何から始めようか(´・ω・)
今日、彼氏に、ロリータの服着るのは良いけど、着るならもうちょっと痩せた方が、と
言われ、悔しかったけど、本当、自分でも分かってた事だしな、ここらで久し振りに頑張って
みる(`・ω・´)
今のスペック晒そうと思ったけど、体重計が行方不明orz
158／60
４月には最高で72でした。
食生活は基本朝昼が同じで、
夜はバイトのせいで１時ぐらいにサラダと刺身。
バイトはファミレスだからずっと動いてると思う！
ここ五日間で５キロ痩せたのがびっくりだけど。
体重は食べなきゃ減るけど、体型もうまくスッキリさせたいだけど、
バイトばっかりじゃだめだよね？
４月には最高で72でした。
食生活は基本朝昼が同じで、
夜はバイトのせいで１時ぐらいにサラダと刺身。
バイトはファミレスだからずっと動いてると思う！
ここ五日間で５キロ痩せたのがびっくりだけど。
体重は食べなきゃ減るけど、体型もうまくスッキリさせたいだけど、
バイトばっかりじゃだめだよね？
507 ：Nana：2007/12/27(木) 14:36:58 ID:OlHZIsQzO
150/63のピザ
今のところショコとマッサージのみ…しかも長く続かない。
4月までになんとか10キロ痩せれるように自分に厳しくする！
あと、学校とかで簡単にできるダイエット方法ありますか？
今のところショコとマッサージのみ…しかも長く続かない。
4月までになんとか10キロ痩せれるように自分に厳しくする！
あと、学校とかで簡単にできるダイエット方法ありますか？
階段をいっぱい活用したり
椅子に座ってるとき地に足が付けないようにするとかは？
地道にやれば成果が表れるはず！
私もダイエット頑張らなきゃ！
椅子に座ってるとき地に足が付けないようにするとかは？
地道にやれば成果が表れるはず！
私もダイエット頑張らなきゃ！
159/63
体調不良で食欲不振になり、３ｷﾛほど減。
それと共に若干肉が減った気が。
ストレッチと腹筋、ご飯はよく噛むようにしてます。
ずっとやってるけど、体重が全然減らない…
もう体重にこだわらないで体型が今よりマシになるよう頑張る！
そういう痩せ方はしたくなかったけど、やっぱ飯を抜くのは痩せるなぁと実感した('A`)
体調不良で食欲不振になり、３ｷﾛほど減。
それと共に若干肉が減った気が。
ストレッチと腹筋、ご飯はよく噛むようにしてます。
ずっとやってるけど、体重が全然減らない…
もう体重にこだわらないで体型が今よりマシになるよう頑張る！
そういう痩せ方はしたくなかったけど、やっぱ飯を抜くのは痩せるなぁと実感した('A`)
510 ：Nana：2007/12/27(木) 15:07:58 ID:YhU++VxgO
１５３･５０→１５５･４１
半年はかかった(・ω・)ノ
半年はかかった(・ω・)ノ
513 ：Nana：2007/12/27(木) 16:17:03 ID:YhU++VxgO
もう成人してるから成長期ではないと思います♪
お菓子やジュースを食べたり飲んだりしないようにして間食もしなくなったら痩せました。
食事はバランス良く野菜中心にしています。
お菓子やジュースを食べたり飲んだりしないようにして間食もしなくなったら痩せました。
食事はバランス良く野菜中心にしています。
どうみてもリバウンド確実がいるね。頑張って。
147/46のﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞです
理想は40だけどせめて42ぐらいにはしたい(｀・ω・)
とりあえず便秘解消したいな…
理想は40だけどせめて42ぐらいにはしたい(｀・ω・)
とりあえず便秘解消したいな…
162/45
現在175/66の私
もう何年も昔だが170/56だった小学生時代が懐かしい…
身長＋足に肉がつかない体質だから、10kg肥えても周囲に気付かれなかったが…
腹がやばい…
本当にやばい…
取り敢えず間食やめて水いっぱい飲んでみる
バイトが年末で忙しいから運動出来ないのは辛いけど、頑張る！
もう何年も昔だが170/56だった小学生時代が懐かしい…
身長＋足に肉がつかない体質だから、10kg肥えても周囲に気付かれなかったが…
腹がやばい…
本当にやばい…
取り敢えず間食やめて水いっぱい飲んでみる
バイトが年末で忙しいから運動出来ないのは辛いけど、頑張る！
>>479
炭水化物抜きやると、体臭が臭くなるから頻繁にライブに行くなら辞めた方が良い。
炭水化物抜きやると、体臭が臭くなるから頻繁にライブに行くなら辞めた方が良い。
522 ：Nana：2007/12/28(金) 12:48:44 ID:FuShs8230
163.5/69
相当ピザorz
これでも去年1年で10キロ強痩せた
昔よっぽどピザww
あと1週間しかないんだけど、自分の頑張れるところまで頑張ろうとこの板見て思った
この板、やる気出るww
もっと早くこの板に気づければよかったな…
とりあえず目標は脱60！
相当ピザorz
これでも去年1年で10キロ強痩せた
昔よっぽどピザww
あと1週間しかないんだけど、自分の頑張れるところまで頑張ろうとこの板見て思った
この板、やる気出るww
もっと早くこの板に気づければよかったな…
とりあえず目標は脱60！
５日分の便秘解消
死ぬかと思った
死ぬかと思った
便秘すぎて月に二回ぐらいしかンコ樣が降臨されない。
そんな153/47
そんな153/47
体質関係あると思うけど、炭水化物抜きだと全然痩せなかった。
寧ろ一日一食で炭水化物少しでも取る風にした方が痩せられた。
寧ろ一日一食で炭水化物少しでも取る風にした方が痩せられた。
527 ：Nana：2007/12/28(金) 22:36:40 ID:0No/XySd0
12月入ってから158/66→158/62
になった。
学生だけど、車で迎えに来てもらうとき、学校じゃなくてちょっと歩かなきゃいけない所に迎えに来てもらってる。
冬休み入って動かなくなったら2キロ増えて今64だけど･･･
あと、暇があったら顔のマッサージするようにしたら、顔が小さくなったって言われるようになった。
年明けまでに60切りたいけど･･･
明日、大掃除頑張ることにする！
になった。
学生だけど、車で迎えに来てもらうとき、学校じゃなくてちょっと歩かなきゃいけない所に迎えに来てもらってる。
冬休み入って動かなくなったら2キロ増えて今64だけど･･･
あと、暇があったら顔のマッサージするようにしたら、顔が小さくなったって言われるようになった。
年明けまでに60切りたいけど･･･
明日、大掃除頑張ることにする！
11月からダイエットしてて3kg減って、あとちょっとで30kg台ktkrとか思ってたのに、打ち上げとかで完全に元に戻った(^ω^。)
しかも明日焼肉orz
しかも明日焼肉orz
炭水化物抜きやると次の日足の裏が危うい臭いを放ってる
風邪なのか胃が弱くて、ここ三日お茶しか飲んでない
リバウンドが怖い('A`)
リバウンドが怖い('A`)
５日後ライヴなのに、イヴから昨日迄｢それ、なんてギャル曽根？｣な生活してしまった…。
＼(^o^)／ｵﾜﾀﾖ
今日から、脂肪燃焼スープダイエットで少しでも見た目だけでもスッキリさせたいから頑張ろ。
＼(^o^)／ｵﾜﾀﾖ
今日から、脂肪燃焼スープダイエットで少しでも見た目だけでもスッキリさせたいから頑張ろ。
体脂肪率おわた＼(^O^)／
本気でやせなきゃ…
４月までにがんばる！
本気でやせなきゃ…
４月までにがんばる！
>>524コーラックとかが合わなかったら漢方のお茶がいいよ！私はセンナ?てやつ三倍くらいに薄めてるが、激しくお腹痛くならないから、出先でお腹に違和感感じても家に帰ってからで平気。痩せたって話も聞く。
長々な上分かりづらくてごめん
長々な上分かりづらくてごめん
煙草とウーロン茶やせるよｗｗｗ
確かに煙草吸い始めたら太らなくなった
でも健康に良くないから辞めたほうがいい
でも健康に良くないから辞めたほうがいい
漏れ、これと言ったダイエットもしてないけどこの１年で約15キロ減った。
服もトップス15号か13号、ボトム11号→トップス9号、ボトム7号に変化。
物心付いた時からずっと太ってるのがコンプレックスだったから、確実に嬉しいんだけど…
服も下着も靴も、これまで身に着けてた物が殆ど合わなくなったから
この秋冬の洋服代と補整代で極貧生活だよ…。
今度は食えずに痩せそうだ…orz
服もトップス15号か13号、ボトム11号→トップス9号、ボトム7号に変化。
物心付いた時からずっと太ってるのがコンプレックスだったから、確実に嬉しいんだけど…
服も下着も靴も、これまで身に着けてた物が殆ど合わなくなったから
この秋冬の洋服代と補整代で極貧生活だよ…。
今度は食えずに痩せそうだ…orz
飲む唐辛子っていうﾄﾞﾘﾝｸ飲んでから30分くらい散歩したり半身浴したりすると内側からﾎﾟｶﾎﾟｶしてきて汗が凄い出る
そしてﾄﾞｸﾀﾞﾐ茶を毎日飲んでいると腹の調子が良くなる
あとはﾋﾞﾀﾐﾝB2を適度に摂取して脂肪の代謝を高める
これを習慣化させてたらいつの間にか10㎏程ｽﾄﾝと痩せてた
漢方に頼ってみるのもたまには良いと思うよ
そしてﾄﾞｸﾀﾞﾐ茶を毎日飲んでいると腹の調子が良くなる
あとはﾋﾞﾀﾐﾝB2を適度に摂取して脂肪の代謝を高める
これを習慣化させてたらいつの間にか10㎏程ｽﾄﾝと痩せてた
漢方に頼ってみるのもたまには良いと思うよ
雑誌の後ろの方にマキシムとかアクシーって薬あるけど飲んだ事ある人いる？
便秘しすぎて痔になったorz
なのに腸風邪でお腹下して激痛…
体重も減ってくれたら良いのに
なのに腸風邪でお腹下して激痛…
体重も減ってくれたら良いのに
23日から忘年会、クリスマス、年越しと飲み会ばっかで5ｷﾛのリバ(´・ω・｀)
今まで押さえてきた分が切れた
来年から10ｷﾛ減目指す
無理なんてもーいわない
今まで押さえてきた分が切れた
来年から10ｷﾛ減目指す
無理なんてもーいわない
>>543
うん。また頑張ればいいんだよ(´・ω・)ヾ(・ω・｀)
私も正月で少し食べ過ぎた感があるから気を抜かないように頑張るよorz
去年は8月～12月で16キロ減らしたから今月は取りあえず３キロ減目指して頑張る！
うん。また頑張ればいいんだよ(´・ω・)ヾ(・ω・｀)
私も正月で少し食べ過ぎた感があるから気を抜かないように頑張るよorz
去年は8月～12月で16キロ減らしたから今月は取りあえず３キロ減目指して頑張る！
長芋！長芋腹持ちが良くて朝食べて何も食べず3時くらいまで持った
長芋いいぞ長芋！
長芋いいぞ長芋！
最近胃が縮小気味な気がするけど夏から全然体重が減らない…
出歩いたりとかで運動量は増えたんだけど飲み会とか続いてたから変わらないのかも
しかし持病があって過度な運動もちょっと出来ないし、
ここらでどう打開すべきか
今158センチ55.5キロ（くらい、であって測るタイミングによって前後してる）
あと5キロなんとか減らしたい
腹筋、背筋、ストレッチ、腰ひねりは続けていくけどなんか効率的にプラスしたい
2008年このスレの住人のダイエットが報われる年になりますように！
出歩いたりとかで運動量は増えたんだけど飲み会とか続いてたから変わらないのかも
しかし持病があって過度な運動もちょっと出来ないし、
ここらでどう打開すべきか
今158センチ55.5キロ（くらい、であって測るタイミングによって前後してる）
あと5キロなんとか減らしたい
腹筋、背筋、ストレッチ、腰ひねりは続けていくけどなんか効率的にプラスしたい
2008年このスレの住人のダイエットが報われる年になりますように！
>>546
足踏み、ダンベル(100均のウォーターダンベル)、半身浴とかは？
足踏み、ダンベル(100均のウォーターダンベル)、半身浴とかは？
>>547
半身浴は出来そうな気がする、時間がなくてシャワーだけですましてしまうことが多いけど、
ちょっと休日だけでも半身浴してみるよう心がけてみようかな。㌧です
足踏みは結構沢山歩いただけで筋肉が強張ってしまってるから足に負担かけないほうが良さそうと思って自重してるんだ
半身浴は出来そうな気がする、時間がなくてシャワーだけですましてしまうことが多いけど、
ちょっと休日だけでも半身浴してみるよう心がけてみようかな。㌧です
足踏みは結構沢山歩いただけで筋肉が強張ってしまってるから足に負担かけないほうが良さそうと思って自重してるんだ
>>548
体動かさないようにって難しいんだね…あまり無理はしないで体大事にね(´・ω・｀)
そんな私は正月で１キロくらい増えてしまったから今月は、156/68→65目指してコツコツ頑張ります…orz
体動かさないようにって難しいんだね…あまり無理はしないで体大事にね(´・ω・｀)
そんな私は正月で１キロくらい増えてしまったから今月は、156/68→65目指してコツコツ頑張ります…orz
誰か漏れのびっくり体験を聞いてくれｗ
スペックは1月3日時点で、160/56。
3日は新年会で飲み食いして、ふだん55キロ前後をうろうろするから「ちょっと増えたなー」と反省してた。
うちの会社は7日が仕事始めだから、今もだらだら休み中で、ものすごく寝る体質の漏れは3日の夜から今日までの2日間、合計25時間くらい寝ててｗ起きてる時間は軽いものを合計2食くらいしかしてなかった（買い物いくのも面倒でｗ）。
で、今朝そういえばと思って体重計に乗ったら
4 9 . 5 キ ロ 。
漏れポカーン(ﾟДﾟ)でも何度見ても49.5キロ。
一瞬喜びかけたんだけど、よくよく全身を鏡で観察してみたら、どこも細くなった様子はなく、相変わらずぽよぽよの腹と太もも。
どう考えてもなくなったのは脂肪じゃない肉……
たった2、3日でこうなってしまう恐怖を胸に、今年は王道でダイエットしようと思います(´･ω･`)ﾎﾝﾄﾋﾞｯｸﾘｼﾀｰ
スペックは1月3日時点で、160/56。
3日は新年会で飲み食いして、ふだん55キロ前後をうろうろするから「ちょっと増えたなー」と反省してた。
うちの会社は7日が仕事始めだから、今もだらだら休み中で、ものすごく寝る体質の漏れは3日の夜から今日までの2日間、合計25時間くらい寝ててｗ起きてる時間は軽いものを合計2食くらいしかしてなかった（買い物いくのも面倒でｗ）。
で、今朝そういえばと思って体重計に乗ったら
4 9 . 5 キ ロ 。
漏れポカーン(ﾟДﾟ)でも何度見ても49.5キロ。
一瞬喜びかけたんだけど、よくよく全身を鏡で観察してみたら、どこも細くなった様子はなく、相変わらずぽよぽよの腹と太もも。
どう考えてもなくなったのは脂肪じゃない肉……
たった2、3日でこうなってしまう恐怖を胸に、今年は王道でダイエットしようと思います(´･ω･`)ﾎﾝﾄﾋﾞｯｸﾘｼﾀｰ
>>550どうしたwww裏山w
>>551
いや体型全然変わらないからまったく嬉しくないよorz
学生のころは48キロだったんだけど、当時は今と比較にならないくらい肉がなかった…
みんなも体重より体型気にしたほうがいい。マジで。たるたるだよ…
いや体型全然変わらないからまったく嬉しくないよorz
学生のころは48キロだったんだけど、当時は今と比較にならないくらい肉がなかった…
みんなも体重より体型気にしたほうがいい。マジで。たるたるだよ…
>>548
無理しないで頑張ってね。
体重の変動はないものの、毎日足上げやらダンベルやりながら動いたりしてたら腹がへっこんできた！
体調悪くてウォーキングさぼりがちだったけど、昨日から再開したし頑張る。
無理しないで頑張ってね。
体重の変動はないものの、毎日足上げやらダンベルやりながら動いたりしてたら腹がへっこんできた！
体調悪くてウォーキングさぼりがちだったけど、昨日から再開したし頑張る。
２重顎じゃないんだけど顎…?
唇の下らへんのとこに肉がついて全然肉が落ちないんだけどどうしたら良いんだろ…?(・ω・`)
顔が(特に顎)変に見える…
(・ω・`)
誰か知ってたら教えてください。
唇の下らへんのとこに肉がついて全然肉が落ちないんだけどどうしたら良いんだろ…?(・ω・`)
顔が(特に顎)変に見える…
(・ω・`)
誰か知ってたら教えてください。
慨出かもだが通販にある腰とか腕とかに巻いてブルブル振動する奴って効くかな？買ったんだけどまだ効果出る程長い期間やってないんだ…
Wiiとかゲームしながら痩せれたりする？ボクシングのやつとかかなりダイエットに効きそうだけど…
>>556
ニュー速板で見たけど、専門家によるとwiiで体動かして疑似スポーツしても
実際のスポーツで得る運動量とは比べ物にならない程少ないとデータが出たらしい。
やっぱりダイエットとしてならちゃんと体動かさないとね。
ニュー速板で見たけど、専門家によるとwiiで体動かして疑似スポーツしても
実際のスポーツで得る運動量とは比べ物にならない程少ないとデータが出たらしい。
やっぱりダイエットとしてならちゃんと体動かさないとね。
162/62
今日から生活リズム改善と前へ…ダイエットする！
今日から生活リズム改善と前へ…ダイエットする！
昨日買い物行ったときに綺麗な店員さんに「お客さん可愛いですねー」と言われて
明らかデブな自分にお世辞を言わせてしまった感でダイエット開始。
とりあえず引きこもり脱出から始める。
あとキノコとか摂取する。
痩せたらお世辞抜きに可愛いって言われたい…！
明らかデブな自分にお世辞を言わせてしまった感でダイエット開始。
とりあえず引きこもり脱出から始める。
あとキノコとか摂取する。
痩せたらお世辞抜きに可愛いって言われたい…！
もうちょいで40kg前半！と思っていたのに
正月太りしたorz
154/50
痩せてるときに友達になったギャさんと今度一緒にライヴ行くから
それまでに戻さなきゃ。。。
正月太りしたorz
154/50
痩せてるときに友達になったギャさんと今度一緒にライヴ行くから
それまでに戻さなきゃ。。。
561 ：Nana：2008/01/08(火) 18:46:46 ID:E375RoJ2O
本気でダイエット頑張らないといけない。
ブサでデブは最悪だ。
いじめやら日頃のストレスやらで毎日ストレス発散にお菓子とか大量に食べちゃって体重がorz
下腹が一番やばくてはかったら９６ｾﾝﾁだった(´；ω；｀)
下腹とウエストに一番効くダイエット方法教えてもらえませんか？
みなさんよろしくお願いします。
あとよければ太もも、ふくらはぎにも効くダイエット方法教えてください。
お願いします(´･ω･｀)
ブサでデブは最悪だ。
いじめやら日頃のストレスやらで毎日ストレス発散にお菓子とか大量に食べちゃって体重がorz
下腹が一番やばくてはかったら９６ｾﾝﾁだった(´；ω；｀)
下腹とウエストに一番効くダイエット方法教えてもらえませんか？
みなさんよろしくお願いします。
あとよければ太もも、ふくらはぎにも効くダイエット方法教えてください。
お願いします(´･ω･｀)
sage忘れごめんなさい。
あああああああ
果物って太るんだね
お菓子の代わりに果物食べてたけど果糖は他の糖より吸収早くて太りやすいって言われた
デブは甘いもの食べちゃだめなんだなやっぱ
果物って太るんだね
お菓子の代わりに果物食べてたけど果糖は他の糖より吸収早くて太りやすいって言われた
デブは甘いもの食べちゃだめなんだなやっぱ
これからショコ始めようと思うんだけど、皆は何時間ぐらいやってる？
>>563そうなんだ!知らなかった…。
563
知らなかった･･･野菜と果物大好きなのに
158、54.7だ。
油断すると直ぐ56とかなる。
とりあえず8時以降は食べないことにする！がんばろ！
胃は小さいのにひっきーだから運動量が少なすぎるのか。
お茶やめて水しか飲まないようにしてる。
腹筋しても上のほうばっかりくびれるんだがこのへそ周りの肉はどうすればいいんだね。
下半身痩せ頑張るよ。
561
立って腰だけを八の字に回すやつとか便秘にもきくよ。
あと真っ直ぐのまま脚を後ろに引くと下腹と太もも、しり、背中にもきく。
足を上げる逆腹筋。
ひざを立てて寝て腕を上げて手のひらをひねって合わせて脚と逆方向にひねる
息を吐きながらゆっくり。これはかなりくびれる！
漏れもコレで今頑張ってる。
知らなかった･･･野菜と果物大好きなのに
158、54.7だ。
油断すると直ぐ56とかなる。
とりあえず8時以降は食べないことにする！がんばろ！
胃は小さいのにひっきーだから運動量が少なすぎるのか。
お茶やめて水しか飲まないようにしてる。
腹筋しても上のほうばっかりくびれるんだがこのへそ周りの肉はどうすればいいんだね。
下半身痩せ頑張るよ。
561
立って腰だけを八の字に回すやつとか便秘にもきくよ。
あと真っ直ぐのまま脚を後ろに引くと下腹と太もも、しり、背中にもきく。
足を上げる逆腹筋。
ひざを立てて寝て腕を上げて手のひらをひねって合わせて脚と逆方向にひねる
息を吐きながらゆっくり。これはかなりくびれる！
漏れもコレで今頑張ってる。
今、157cm51kg。
どうしても50.5キロの壁が越えられない。。。
どうしても50.5キロの壁が越えられない。。。
果糖は太りやすいけどﾋﾞﾀﾐﾝとか栄養も入ってるから普通にお菓子食べるよりいいよ。
てかお菓子でも果物でも食べ過ぎなきゃいい話。
野菜だけ食べて痩せたって体力なくなったりしてダメだしね。
用はﾊﾞﾗﾝｽよく食べる事が大事。たとえお菓子でも1日100kcalとか決めて食べれば問題ないよ。
てかお菓子でも果物でも食べ過ぎなきゃいい話。
野菜だけ食べて痩せたって体力なくなったりしてダメだしね。
用はﾊﾞﾗﾝｽよく食べる事が大事。たとえお菓子でも1日100kcalとか決めて食べれば問題ないよ。
>>566
>>561です。ありがとう！
真っすぐ立ったまま脚を後ろに引くってちょっとどういうことかわからないんだけど、脚をそろえて勢いつけて同時に両足引くんですか？
すいません;;
あと、下腹って便秘とか姿勢とかの原因で腸が下がるから下っ腹ぽっこりになってしまうんですよね？
ほかにもいいダイエット方法ありましたら教えてください！
>>561です。ありがとう！
真っすぐ立ったまま脚を後ろに引くってちょっとどういうことかわからないんだけど、脚をそろえて勢いつけて同時に両足引くんですか？
すいません;;
あと、下腹って便秘とか姿勢とかの原因で腸が下がるから下っ腹ぽっこりになってしまうんですよね？
ほかにもいいダイエット方法ありましたら教えてください！
去年の６月に１週間で４７→４２になってウハウハだったのに
最近４２→４４になってしまったorz
またこのスレにお世話になります…
みんな頑張ろう！
最近４２→４４になってしまったorz
またこのスレにお世話になります…
みんな頑張ろう！
うう・・・牛乳三杯も飲んでしまって腹下している。
本命の音源聴きながらショコしているが暗い感じのばっかでノレナイｗｗｗ
ショコにオススメの曲とかないかな？
頑張って太もも細くしたい・・
本命の音源聴きながらショコしているが暗い感じのばっかでノレナイｗｗｗ
ショコにオススメの曲とかないかな？
頑張って太もも細くしたい・・
私も頑張る;;
164/53
絶賛リバウンド中。
毎日６キロ歩いてるのに痩せないどころか太ってく;;
元々太り易い体質だった漏れ。
冬休みで親とまったりと菓子やら果物を食べていた案の定正月太りにorz
同級生でめっちゃ大食いなのに細くて可愛い子がいるんだけど
その子はお菓子は食べず、昼飯と晩飯だけで済ますらしい。
しかもあともう少しぐらいは食べれる、と思ったところでやめるらしい。
参考にしてよく噛んでちょっと食べる量減らしたらウエストが微妙に痩せた。
冬休みで親とまったりと菓子やら果物を食べていた案の定正月太りにorz
同級生でめっちゃ大食いなのに細くて可愛い子がいるんだけど
その子はお菓子は食べず、昼飯と晩飯だけで済ますらしい。
しかもあともう少しぐらいは食べれる、と思ったところでやめるらしい。
参考にしてよく噛んでちょっと食べる量減らしたらウエストが微妙に痩せた。
みんな！お菓子が食べたくなったら無印に行け！！！！
100ｷﾛcalのお菓子コーナーがあるから。
あと炭水化物抜きってのも痩せにくいらしい。おかず食いだけでなく、ご飯を少しだけでも食べると満腹感が出るらしい。
我慢ばっかじゃなくて楽しく痩せようぜ！！！
明日から本命盤のツアー開始だから思いきり暴れて脂肪燃焼してくる！
100ｷﾛcalのお菓子コーナーがあるから。
あと炭水化物抜きってのも痩せにくいらしい。おかず食いだけでなく、ご飯を少しだけでも食べると満腹感が出るらしい。
我慢ばっかじゃなくて楽しく痩せようぜ！！！
明日から本命盤のツアー開始だから思いきり暴れて脂肪燃焼してくる！
漏れ正月太りで
146/45になった orz
とりあえず今月は3kg落とす!!
テレビで専門家が話してるの見たんだが
下半身痩せするにはセルライトを脚につけないことが大切で
ふくらはぎを動かすといいらしい。
時間は1日3分ぐらいで、椅子に座って足を床と平行にのばす。
爪先を自分の方に引く→爪先までピンと伸ばす
を繰り返し3分続けると効果的っていってた!
146/45になった orz
とりあえず今月は3kg落とす!!
テレビで専門家が話してるの見たんだが
下半身痩せするにはセルライトを脚につけないことが大切で
ふくらはぎを動かすといいらしい。
時間は1日3分ぐらいで、椅子に座って足を床と平行にのばす。
爪先を自分の方に引く→爪先までピンと伸ばす
を繰り返し3分続けると効果的っていってた!
キャベツダイエットやってる。
ご飯を茶碗３分の一杯にして
炒めたキャベツをバリバリ食べてる
結構美味しいし、続いてるよ。
あと、下半身を意識（常におしりをきゅっと引き締める感じ）したりしてる。
ご飯を茶碗３分の一杯にして
炒めたキャベツをバリバリ食べてる
結構美味しいし、続いてるよ。
あと、下半身を意識（常におしりをきゅっと引き締める感じ）したりしてる。
161/52
ここ最近で5kg以上太った
体脂肪なんか10%増えてこの増え方だと危ないと病院の人に言われたorz
ここ最近で5kg以上太った
体脂肪なんか10%増えてこの増え方だと危ないと病院の人に言われたorz
12月後半からで163cm62kg→163cm/60kg
無理に食べない、食べ過ぎたら歩きまくる、ストレッチと筋トレだけは毎日。 食事はお腹すいてないのに無理に食べたりするのをやめる、１日のうち一食でもバランスのよいものをとるor１日を通してバランスとることを心がけた
春までに目標ｰ5kg
小学校まではガリガリだったのに今はぷにぷに
去年仕事で悩んで食べられなかったりで痩せる一方になり5キロ落ちたのに
今はすっかりリバウンドしてしまった。
でも仕事でついた筋肉（主に上腕二等筋）は健在だし体脂肪率は落ちたままな不思議デブ。
とりあえず、買って数回やったビリーは妹ががんばってるから
少し前に手に入れたクローディア・シファーのDVD見て運動しようと思う。
腹に力入れると腹筋硬いとか、少し運動しただけでも筋肉つきやすいのが悩み
コントレックスを一日一本飲んだり、熱めのお風呂に浸かって
セルライトの気になる部分を中心に一箇所10分くらいずつひたすら揉むと
次の日の体重に変化があったよ。少し水を口に含んでお湯に浸かるのもいいと思う。
去年仕事で悩んで食べられなかったりで痩せる一方になり5キロ落ちたのに
今はすっかりリバウンドしてしまった。
でも仕事でついた筋肉（主に上腕二等筋）は健在だし体脂肪率は落ちたままな不思議デブ。
とりあえず、買って数回やったビリーは妹ががんばってるから
少し前に手に入れたクローディア・シファーのDVD見て運動しようと思う。
腹に力入れると腹筋硬いとか、少し運動しただけでも筋肉つきやすいのが悩み
コントレックスを一日一本飲んだり、熱めのお風呂に浸かって
セルライトの気になる部分を中心に一箇所10分くらいずつひたすら揉むと
次の日の体重に変化があったよ。少し水を口に含んでお湯に浸かるのもいいと思う。
２年前に164/57→48にしたのに最近気を抜いちゃってて正月も食べて寝て繰り返してた
それでさっき久しぶりに計ったら164/60になってたorz
ここまで太ったのって人生初だorz
今日から２年ぶりにここのお世話になります
みんなよろしくね(´・ω・｀)
それでさっき久しぶりに計ったら164/60になってたorz
ここまで太ったのって人生初だorz
今日から２年ぶりにここのお世話になります
みんなよろしくね(´・ω・｀)
正月太り解消したい漏れの為に、友達がビリー貸してくれるって言ってるんだが…
アレって何ヶ月位続ければ効果でるのかな？その友達はキツくてすぐ止めちゃったんだが。
アレって何ヶ月位続ければ効果でるのかな？その友達はキツくてすぐ止めちゃったんだが。
585 ：Nana：2008/01/11(金) 09:00:49 ID:wjykenbmO
162/56→162/46
約1年かかった。
今もダイエットは続けているが、もうなかなか落ちない。
ちなみにビリーは筋肉がついて引き締まるっていうだけで、体重に変動はあまりないみたいだよ。
約1年かかった。
今もダイエットは続けているが、もうなかなか落ちない。
ちなみにビリーは筋肉がついて引き締まるっていうだけで、体重に変動はあまりないみたいだよ。
↑もう十分じゃない？
体重気にしないでストレッチやったりして引き締めに重点置いてみたら？
多分ダイエットで肉質が柔らかく感じてプニ感で痩せなきゃ！って思っちゃうんじゃないかなぁ？
その体重で引き締めたらスタイルいいよ！
漏れも正月で増えた３キロ減らそう！！
体重気にしないでストレッチやったりして引き締めに重点置いてみたら？
多分ダイエットで肉質が柔らかく感じてプニ感で痩せなきゃ！って思っちゃうんじゃないかなぁ？
その体重で引き締めたらスタイルいいよ！
漏れも正月で増えた３キロ減らそう！！
158/46
下っ腹と太股がやばすぎる･･･orz
てかすごいずん胴、平らな乳＼(^o^)／ｵﾜﾀ
今日から間食なくしたり運動したりしよう。
３日坊主にならないように頑張る(´･ω･｀)
･･･乳はどうしようもないけどorz
下っ腹と太股がやばすぎる･･･orz
てかすごいずん胴、平らな乳＼(^o^)／ｵﾜﾀ
今日から間食なくしたり運動したりしよう。
３日坊主にならないように頑張る(´･ω･｀)
･･･乳はどうしようもないけどorz
痩せでも170超えだとやっぱゴスはきもいんだろうか…orz
スレチすみません
スレチすみません
170/55→170/50
ストレスの毎日で減った…
ストレスの毎日で減った…
155/44
受験で運動出来ないし…でも腹は減るOTZ
やっぱり食事量減らすしかない?
受験で運動出来ないし…でも腹は減るOTZ
やっぱり食事量減らすしかない?
>>561
腹筋は上体全部あげないで、肩くらいまであげると下腹に効く。
時々足を上げたり曲げたりして微妙に効く場所変える。
最初の3日くらいがかなりキツイけど1週間くらいから筋肉できてきて楽になってくるよ。
腹筋は上体全部あげないで、肩くらいまであげると下腹に効く。
時々足を上げたり曲げたりして微妙に効く場所変える。
最初の3日くらいがかなりキツイけど1週間くらいから筋肉できてきて楽になってくるよ。
158/58
去年の夏くらいから約5キロ増えたor2
ショコやってるから多少引き締まったけど、筋肉つきすぎても嫌だから止めようかと思う。
肩のところがガッチリなんだけどどうしたらいいかな…
去年の夏くらいから約5キロ増えたor2
ショコやってるから多少引き締まったけど、筋肉つきすぎても嫌だから止めようかと思う。
肩のところがガッチリなんだけどどうしたらいいかな…
ストレスもないし暴飲暴食した訳でもないのに、気付いたら157/50に…数字が具体的になった途端に、体の肉が気になり始めてきたよorz
この際体重はそこまで落ちなくて構わないから、ビリーやって引き締めよう…
この際体重はそこまで落ちなくて構わないから、ビリーやって引き締めよう…
162/54→162/46
去年の春に上京して一人暮らし始めたらどんどん痩せた。
お金がなくて食べてないだけだから肌は荒れてるし、セルライトもある。
目標体重は達成したけど全く嬉しくないよorz
体重が落ちるだけじゃ駄目だね。
去年の春に上京して一人暮らし始めたらどんどん痩せた。
お金がなくて食べてないだけだから肌は荒れてるし、セルライトもある。
目標体重は達成したけど全く嬉しくないよorz
体重が落ちるだけじゃ駄目だね。
>>597
今からでもｾﾙﾗｲﾄ対策した方がいいよー！！
今からでもｾﾙﾗｲﾄ対策した方がいいよー！！
ＭＤクリニックダイエットした事ある方いますか？
タイの処方箋の薬らしいのですが…
タイの処方箋の薬らしいのですが…
去年の夏152/51のピザ…
ショコとか続かなかったので
寝ながら足でフリやって、ヘドバンのとこは腹筋してた!!
あと、バイト中暇な時レジの台を使って腕立て。
夜だけ置き換えにしたり…
今152/44になった!!
後4キロ減がんばる!
ショコとか続かなかったので
寝ながら足でフリやって、ヘドバンのとこは腹筋してた!!
あと、バイト中暇な時レジの台を使って腕立て。
夜だけ置き換えにしたり…
今152/44になった!!
後4キロ減がんばる!
>>592
>>593
お腹がすいたらお菓子とかじゃなくてスルメかガムを噛むといいよ！
噛むことで脳が活性化されて勉強にも良いらしいし。
ちなみにスルメの別名は｢あたりめ(当たり目？)｣
縁起物のひとつでもあるし、受験生にぴったりかとｗ
ところで体脂肪率が22％前後ってどうなんだろう(´･ω･｀)
162/47だから見た目はそこまで太ってないんだけど…
>>593
お腹がすいたらお菓子とかじゃなくてスルメかガムを噛むといいよ！
噛むことで脳が活性化されて勉強にも良いらしいし。
ちなみにスルメの別名は｢あたりめ(当たり目？)｣
縁起物のひとつでもあるし、受験生にぴったりかとｗ
ところで体脂肪率が22％前後ってどうなんだろう(´･ω･｀)
162/47だから見た目はそこまで太ってないんだけど…
体脂肪は22～23くらいが標準だから問題ないと思う
604 ：Nana：2008/01/12(土) 08:51:27 ID:PzBBGj2PO
169/50の結構やばめな自分
ショコ始めたがまだまだ少しも体重がおちない
-5kgが目標
ところでウェストを落とすためには腹筋以外で効果的なものありますか？
ショコ始めたがまだまだ少しも体重がおちない
-5kgが目標
ところでウェストを落とすためには腹筋以外で効果的なものありますか？
すいませんｻｹﾞ忘れましたorz
>>603
返答ありがとうございます！
22～23って標準なのか…。
>>604
それ以上体重落としたら、生理不順とかにならないかい…？
言い方悪いかもしれないけど、細ければいいって問題でもないと思うよ(´･ω･｀)
返答ありがとうございます！
22～23って標準なのか…。
>>604
それ以上体重落としたら、生理不順とかにならないかい…？
言い方悪いかもしれないけど、細ければいいって問題でもないと思うよ(´･ω･｀)
166／66
２週間でやっと2ｷﾛ…
正月の恐ろしさを感じながら今だにだらけてる自分頑張れ！
顔の肉はどうしたらとれるだろうか('A`)
２週間でやっと2ｷﾛ…
正月の恐ろしさを感じながら今だにだらけてる自分頑張れ！
顔の肉はどうしたらとれるだろうか('A`)
610 ：Nana：2008/01/12(土) 19:45:46 ID:/mceQKg/O
611 ：Nana：2008/01/12(土) 19:55:02 ID:PzBBGj2PO
154／47
背が低いから太ると丸くなる…
顔痩せには成功したから、あとは下半身…！！
上半身は華奢なのに…下半身デブで泣きそう。
背が低いから太ると丸くなる…
顔痩せには成功したから、あとは下半身…！！
上半身は華奢なのに…下半身デブで泣きそう。
ﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞな自分orz
最近彼氏にフられてやけ食いしたらせっかく減ってた体重が元通りになっちまったよ。
身長140ｾﾝﾁ代だから30ｷﾛ代までがんばる!
そいつ見返すためにも。
体重も落としたいんだけどあんま食べないようにはしてるんだ。他にやった方がいいよって方法ある？あったら教えて欲しい。
最近彼氏にフられてやけ食いしたらせっかく減ってた体重が元通りになっちまったよ。
身長140ｾﾝﾁ代だから30ｷﾛ代までがんばる!
そいつ見返すためにも。
体重も落としたいんだけどあんま食べないようにはしてるんだ。他にやった方がいいよって方法ある？あったら教えて欲しい。
１２月末からダイエット初めて３kg痩せた。が、正月は怖い･･･。いっきにリバウンドorz２月までに５kgは落としたい。
みんな頑張ろう＼(^o^)／;
みんな頑張ろう＼(^o^)／;
仕事柄、朝から晩まで同じ位置･体勢でずっと立ちっぱなしなんだが、この時間を有効に使って軽い運動はできないかな？
軽く筋肉つけたいのでストレッチみたいな…
知ってる人いたら教えてください！
あと>>2の痩せるヨーグルト実践してる人いる？
あれってカロリーだとどれくらいなんだろうか？(´･ω･`)
軽く筋肉つけたいのでストレッチみたいな…
知ってる人いたら教えてください！
あと>>2の痩せるヨーグルト実践してる人いる？
あれってカロリーだとどれくらいなんだろうか？(´･ω･`)
おせちも餅も嫌いで、家に食べるものがなくてここ１週間ぐらい水分とﾚﾀｽで過ごしてたら2kg痩せた＼(^o^)／
しかし少し拒食っぽくなっちゃったらしく今朝から水分以外何も口にしてない
無理して食べても1日中気持ち悪くなる
どうしよう…orz
しかし少し拒食っぽくなっちゃったらしく今朝から水分以外何も口にしてない
無理して食べても1日中気持ち悪くなる
どうしよう…orz
157/47
くそ…正月太りだorz
夏までに絶対5キロ落とす!!!
落としてみせる!!!!
ここのみんなも!!気合い入れて頑張ろうね(｀・ω・´)
くそ…正月太りだorz
夏までに絶対5キロ落とす!!!
落としてみせる!!!!
ここのみんなも!!気合い入れて頑張ろうね(｀・ω・´)
162/51だから体重的には問題無いけど、胸が無くて足が太い…
脚痩せで40㎏代までいきたい!!
脚痩せで40㎏代までいきたい!!
>>616
ゼリーおすすめ。
具なし→くだものとかがたくさんはいってるやつ…と慣らしていくとか
朝５時から朝食前にランニングとウォーキング→
朝ごはん、夜は淡水化物抜いて寝る前に筋トレであっという間に5kg減った
空腹時、特に朝食前に運動すると脂肪燃焼効率が一番いいらしい
ただしあんまり空腹だと倒れかねないので燃えやすいバナナを一本食べてから。
逆に筋トレ系は夜が効果的なんだってさ。
これと卵白オムレツとVAAMで腹筋割れた。このままガリマッチョ目指す！
ゼリーおすすめ。
具なし→くだものとかがたくさんはいってるやつ…と慣らしていくとか
朝５時から朝食前にランニングとウォーキング→
朝ごはん、夜は淡水化物抜いて寝る前に筋トレであっという間に5kg減った
空腹時、特に朝食前に運動すると脂肪燃焼効率が一番いいらしい
ただしあんまり空腹だと倒れかねないので燃えやすいバナナを一本食べてから。
逆に筋トレ系は夜が効果的なんだってさ。
これと卵白オムレツとVAAMで腹筋割れた。このままガリマッチョ目指す！
>>609
男性の筋トレならDance Styleっていうストリート系ダンス雑誌に
筋トレ特集載ってた。メニュー豊富だし、モリモリ系じゃなくて
軽やかに動きやすくなる体作り向きだし、女子でも使える。
2007年の10月号。自分クラブとか全く行かない人間だけど
たまたま目に止まってかなり重宝してる。
男性の筋トレならDance Styleっていうストリート系ダンス雑誌に
筋トレ特集載ってた。メニュー豊富だし、モリモリ系じゃなくて
軽やかに動きやすくなる体作り向きだし、女子でも使える。
2007年の10月号。自分クラブとか全く行かない人間だけど
たまたま目に止まってかなり重宝してる。
155/50
だめだ…痩せなきゃ
とりあえず腹筋、背筋と間食をやめることからはじめてみる
だめだ…痩せなきゃ
とりあえず腹筋、背筋と間食をやめることからはじめてみる
最近気抜きすぎて、５kgも増えてたorzorz
とりあえず１ヶ月前後で
165/75→165/70に戻す!!
そのペースで最終目標165/60目指して頑張る(｀・ω・´)
生まれた時からデブだったから１０kgも痩せた自分が想像できないけど、
このスレには１０kg以上痩せた人いっぱいいるから
自分にも出来るような気がしてくる!!
とりあえず１ヶ月前後で
165/75→165/70に戻す!!
そのペースで最終目標165/60目指して頑張る(｀・ω・´)
生まれた時からデブだったから１０kgも痩せた自分が想像できないけど、
このスレには１０kg以上痩せた人いっぱいいるから
自分にも出来るような気がしてくる!!
>>623
いや、去年の10月号だから取り寄せるか通販しかない。
http://www.rittor-music.co.jp/hp/ds/data/07134010.htm
「最強のダンサーBODYを手に入れろ！」って特集。
載ってるメニュー全部はいきなりできないから（全部やるのはそっち系のプロ）、
気の向いたやつ、やりやすいのからやっていってる。
いや、去年の10月号だから取り寄せるか通販しかない。
http://www.rittor-music.co.jp/hp/ds/data/07134010.htm
「最強のダンサーBODYを手に入れろ！」って特集。
載ってるメニュー全部はいきなりできないから（全部やるのはそっち系のプロ）、
気の向いたやつ、やりやすいのからやっていってる。
夏にイベがあって必死にダイエットしたのに4kgも太ったorz
バイトを深夜にしたら食生活がかなり乱れてしまった…
同じく深夜バイトの人で気をつけてる事ってありますか？
帰ってから(3時くらい)ご飯食べてないんですが、サラダとかでも食べた方がいいんですかね？
バイトを深夜にしたら食生活がかなり乱れてしまった…
同じく深夜バイトの人で気をつけてる事ってありますか？
帰ってから(3時くらい)ご飯食べてないんですが、サラダとかでも食べた方がいいんですかね？
こんなサイトはいかが？
http://www.mapion.co.jp/route/
http://www.mapion.co.jp/route/
成人式を過去最大体重で迎えてしまった＼(^o^)／
大学生だし春休み長いから有効に使って痩せてやる(｀･ω･´)
大学生だし春休み長いから有効に使って痩せてやる(｀･ω･´)
ネットとかの広告でよく見る、飲むだけで痩せるサプリって効くのかな？
脂を出して痩せるって書いてあるけど、値段が通常の９２％オフってのが引っ掛かって…。
スレチ、気に触ったらスルーして下さい。
脂を出して痩せるって書いてあるけど、値段が通常の９２％オフってのが引っ掛かって…。
スレチ、気に触ったらスルーして下さい。
>>629
私も誘惑に負けそうになったことあるけどああいうのはガセか、もし痩せるとしてもあまりに成功率が高いから麻薬の類なんだって。
だから手は出さないようにね。
>>620さん見習って私も明日から早朝走ってみるよ
結果出たら報告しにきます！
私も誘惑に負けそうになったことあるけどああいうのはガセか、もし痩せるとしてもあまりに成功率が高いから麻薬の類なんだって。
だから手は出さないようにね。
>>620さん見習って私も明日から早朝走ってみるよ
結果出たら報告しにきます！
DHCのﾆｭｰｽﾘﾑってどうなんだろ？
よく見る怪しげな広告とかよりもしっかり成分とかも書いてるし、第一にDHCだから信用できる気がするんだけど…
飲んでる(飲んでた)人いないですか？
よく見る怪しげな広告とかよりもしっかり成分とかも書いてるし、第一にDHCだから信用できる気がするんだけど…
飲んでる(飲んでた)人いないですか？
夏明けごろから食事に気を使って、
最近はこまめに体重はかってたら
九月から５キロ減った
最近はこまめに体重はかってたら
九月から５キロ減った
633 ：Nana：2008/01/15(火) 00:59:51 ID:BWyli0lVO
634 ：Nana：2008/01/15(火) 01:11:22 ID:fCKa2bs5O
>>626
私が夜までバイトしてたときは、バイト後がっつり食べるだけだったよ。
結構動くバイトだったから痩せていった。
普通の生活に戻ったら体重も戻ったけど。
食べないよりも動くカロリーを増やしたらいいんじゃない？
私が夜までバイトしてたときは、バイト後がっつり食べるだけだったよ。
結構動くバイトだったから痩せていった。
普通の生活に戻ったら体重も戻ったけど。
食べないよりも動くカロリーを増やしたらいいんじゃない？
635 ：Nana：2008/01/15(火) 01:15:47 ID:hJVyz4WbO
DHCニュースリム飲んでたけど痩せなかったｗ
補助的なものなんじゃない？
私は雑誌の広告のやつ買ってみた
補助的なものなんじゃない？
私は雑誌の広告のやつ買ってみた
このスレ久しぶりに見て、今体重も久しぶりに量ってみたら…
156/46→156/48.4になってた…
ウエストは58とかで普通なんだけど、下半身が凄い。とくにふくらはぎ&ひざ周りってどうしたら痩せるんでしょう？マッサージやかかとあげ運動とかあんまり効果なくて…
ふくらはぎにあんまり筋肉つけずに痩せたいっていうのは我儘ですかね；
長々とすみません；
皆さんがんばりましょうね！
目標は156/44で！
156/46→156/48.4になってた…
ウエストは58とかで普通なんだけど、下半身が凄い。とくにふくらはぎ&ひざ周りってどうしたら痩せるんでしょう？マッサージやかかとあげ運動とかあんまり効果なくて…
ふくらはぎにあんまり筋肉つけずに痩せたいっていうのは我儘ですかね；
長々とすみません；
皆さんがんばりましょうね！
目標は156/44で！
638 ：sage：2008/01/15(火) 01:24:09 ID:epvR5FDlO
二か月間踏ん張って炭水化物抜きで七キロ痩せたのに、大晦日からダム崩壊したように食べたから当然リバウンドした＼(^O^)／
ここ二週間位、異常に甘い物が食べたくてしょうがなくなって、お腹いっぱいの時でもお菓子をバカみたいに買って食べてる日々が続いてる…怖いよ。
明日からまたダイエット始めるつもりだけど、ずっとこの繰り返しになったらやだなorz
ここ二週間位、異常に甘い物が食べたくてしょうがなくなって、お腹いっぱいの時でもお菓子をバカみたいに買って食べてる日々が続いてる…怖いよ。
明日からまたダイエット始めるつもりだけど、ずっとこの繰り返しになったらやだなorz
160/54
上半身より下半身が
すごいむくんでて
顔も肉って感じになってきて困ってます
どうやったら顔痩せしますか?
上半身より下半身が
すごいむくんでて
顔も肉って感じになってきて困ってます
どうやったら顔痩せしますか?
風とかキャバとか別に偏見とかはないけど
風やってる友達と買い物に行ったとき金遣いの荒さにびっくりした。
前まではこんなんじゃなかったのになんだかついていけなくなったｗ
風やってる友達と買い物に行ったとき金遣いの荒さにびっくりした。
前まではこんなんじゃなかったのになんだかついていけなくなったｗ
誤爆ですすみません･･･
気にするな。
ちなみに自分はキャバやってるけどその金はライブ貯金＼(^O^)／ 昼の仕事もあるから週１、２だけどね。
だからあんまり金使い荒くならないなぁ。
ちなみに自分はキャバやってるけどその金はライブ貯金＼(^O^)／ 昼の仕事もあるから週１、２だけどね。
だからあんまり金使い荒くならないなぁ。
152/50
急激に5kg増えたせいで妊婦ばりにお腹でてるorz
今週末ライブあるし、とりあえず規則正しい生活するぞ！！
急激に5kg増えたせいで妊婦ばりにお腹でてるorz
今週末ライブあるし、とりあえず規則正しい生活するぞ！！
ビリーやったらウソコモリモリ出た
647 ：Nana：2008/01/15(火) 12:06:30 ID:FAXv97GvO
170/48
PEACENOWなら服の中で身体泳ぐ
PEACENOWなら服の中で身体泳ぐ
>>647
自慢なら他でやれ
自慢なら他でやれ
>>648
あなたも十分だから!!
あなたも十分だから!!
>>648だけど身長166だ…
168以上に憧れているあまり、打ち間違えてしまったo,rz
168以上に憧れているあまり、打ち間違えてしまったo,rz
176/59/28%の女です。
下半身&顔の肉が憎い('A`)
太股が太くてｽﾞﾎﾞﾝ入らないし。
ｼｮｺで引き締めたいと思います！
このｽﾚ見るとやる気が出るから好きだ。
みんな頑張って！
下半身&顔の肉が憎い('A`)
太股が太くてｽﾞﾎﾞﾝ入らないし。
ｼｮｺで引き締めたいと思います！
このｽﾚ見るとやる気が出るから好きだ。
みんな頑張って！
173／50
嫌味と思う人もいるだろうけど、これはこれで結構大変。
ﾚﾃﾞｨｰｽじゃ袖や裾が足りない。だからと言ってﾒﾝｽﾞじゃｶﾞﾎﾞｶﾞﾎﾞ。
ﾚﾃﾞｨｰｽのﾋﾟﾀTｼｬﾂを着れば嫌でもﾍｿ出しになるし。
市販のﾚﾃﾞｨｰｽだと、だいだいたい寸足らず。
ﾗﾊﾞｿをはいただけで頭2つ出て迷惑がられるし。
165cmくらいまでが、目立ち過ぎずにいろんなｵｼｬﾚが楽しめて1番いい。
思い通りのｵｼｬﾚしたら、下手すりゃ麺より目立つww
本命盤の誰よりも背が高いってのも、ちと辛いぞ。
そうゆう麺に限って必ず「背の高い女性はどうですか？」って質問に「自分より低けりゃ全然いいですよ」って答える。
この「全然」とゆう優しさ溢れる言葉さえも、本命麺より5cm高い私には「論外」と聞こえるんだぞ。
あと身長低い子がつなぎを着たらすごいｶﾜｲｲけど、私が着たら恥骨圧迫で背筋が伸ばせない。
からと言ってﾒﾝｽﾞのつなぎを着ると、そこはかとなく「総長」の風格と「職人」の落ち着きが出る。
もちろん「総長」でも「職人」でもないのに。
と、高けりゃ高いでいろいろある訳で。
嫌味と思う人もいるだろうけど、これはこれで結構大変。
ﾚﾃﾞｨｰｽじゃ袖や裾が足りない。だからと言ってﾒﾝｽﾞじゃｶﾞﾎﾞｶﾞﾎﾞ。
ﾚﾃﾞｨｰｽのﾋﾟﾀTｼｬﾂを着れば嫌でもﾍｿ出しになるし。
市販のﾚﾃﾞｨｰｽだと、だいだいたい寸足らず。
ﾗﾊﾞｿをはいただけで頭2つ出て迷惑がられるし。
165cmくらいまでが、目立ち過ぎずにいろんなｵｼｬﾚが楽しめて1番いい。
思い通りのｵｼｬﾚしたら、下手すりゃ麺より目立つww
本命盤の誰よりも背が高いってのも、ちと辛いぞ。
そうゆう麺に限って必ず「背の高い女性はどうですか？」って質問に「自分より低けりゃ全然いいですよ」って答える。
この「全然」とゆう優しさ溢れる言葉さえも、本命麺より5cm高い私には「論外」と聞こえるんだぞ。
あと身長低い子がつなぎを着たらすごいｶﾜｲｲけど、私が着たら恥骨圧迫で背筋が伸ばせない。
からと言ってﾒﾝｽﾞのつなぎを着ると、そこはかとなく「総長」の風格と「職人」の落ち着きが出る。
もちろん「総長」でも「職人」でもないのに。
と、高けりゃ高いでいろいろある訳で。
160/49
何をどれだけ食べたか、朝晩体重計ってノートに書いたら１０日間で２キロ弱痩せた。
運動は腹筋１５回を寝る前に毎日、時間があったらwiiFitを30分弱するくらい。
何をどれだけ食べたか、朝晩体重計ってノートに書いたら１０日間で２キロ弱痩せた。
運動は腹筋１５回を寝る前に毎日、時間があったらwiiFitを30分弱するくらい。
>>643
コロコロ効くの？！
持ってるんだけど、どれくらいの力加減でやっていいか分かんなくて
初めてやったとき青たんができたw
IKKO足きれいだし頑張ってみようかな。
IKKO表紙のフィッテ買っちゃったしな…。
コロコロ効くの？！
持ってるんだけど、どれくらいの力加減でやっていいか分かんなくて
初めてやったとき青たんができたw
IKKO足きれいだし頑張ってみようかな。
IKKO表紙のフィッテ買っちゃったしな…。
>>631
ニュースリム飲んでるよ！確かに急激に効果ないし気休めみたいなものだけど、飲むのと飲まないのじゃ私は違う感じがする。
ちなみに昼と夜に２粒ずつのんでる。ビタミンも入ってるっぽいから肌も違う感じするし…気のせいかもしれないけどねｗｗ
カルニチンも良いと思う。
ニュースリム飲んでるよ！確かに急激に効果ないし気休めみたいなものだけど、飲むのと飲まないのじゃ私は違う感じがする。
ちなみに昼と夜に２粒ずつのんでる。ビタミンも入ってるっぽいから肌も違う感じするし…気のせいかもしれないけどねｗｗ
カルニチンも良いと思う。
一年かけて25㎏痩せた。だが半年で20㎏太ったｗ
また痩せなければ…orz
一人ではダイエットが3日坊主で終わってしまいそうなんで誰か一緒にダイエットしてくれませんか？現在160/70の巨大ピザです
また痩せなければ…orz
一人ではダイエットが3日坊主で終わってしまいそうなんで誰か一緒にダイエットしてくれませんか？現在160/70の巨大ピザです
660 ：Nana：2008/01/16(水) 07:49:11 ID:blwFEHXKO
ﾉｼ
663 ：Nana：2008/01/16(水) 09:00:03 ID:dqvphpNkO
>>659
よければご一緒したい
よければご一緒したい
ノシ まぜて～
どうでもいい話だけど、昨日テレビみてたらIKKOﾁｬｿが
エクサントリークのコルセット着て、何かのイベントやってる
場面やってた。明らかにウエストが私よりも細い....orz
どうでもいい話だけど、昨日テレビみてたらIKKOﾁｬｿが
エクサントリークのコルセット着て、何かのイベントやってる
場面やってた。明らかにウエストが私よりも細い....orz
みんなで頑張ろう！
ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄをここ何週間か続けて､さっきﾎﾞﾃﾞｨﾁｪｯｸしたら-10の減量に成功した
因みに､知り合いのﾄﾞｸﾀｰによるとｶﾛﾘﾐｯﾄやﾆｭｰｽﾘﾑなどのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは､いくらDHCなどの信頼のおける会社の物でも殆どがｲﾝﾁｷらしい…
一生懸命やってたから凹んだ(･ω･｀)
因みに､知り合いのﾄﾞｸﾀｰによるとｶﾛﾘﾐｯﾄやﾆｭｰｽﾘﾑなどのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは､いくらDHCなどの信頼のおける会社の物でも殆どがｲﾝﾁｷらしい…
一生懸命やってたから凹んだ(･ω･｀)
>>659漏れもまぜて ﾉｼ
159/57
55～56の間をさ迷ってたのに見事正月太りorz
3月にﾗｲﾌﾞあるから、それまでに50ｷﾛ目指す！！
55～56の間をさ迷ってたのに見事正月太りorz
3月にﾗｲﾌﾞあるから、それまでに50ｷﾛ目指す！！
>>671
あたしも今更だけど混ぜてほしい!!
あたしも今更だけど混ぜてほしい!!
>>671さん、どんなダイエット方法でそんなに痩せたんですか？
よければ教えてください！
よければ教えてください！
あああー、誰か喝入れてくれorz
過食で激太りして、食事制限と運動しているんだが、ある程度になると過食してしまう。
もうアホかとorz
過食になる前は我慢も出来たし、決めたカロリー以上は喰わなかったのに。
今日食い過ぎたから、明日調整と運動増やさないと。
過食で激太りして、食事制限と運動しているんだが、ある程度になると過食してしまう。
もうアホかとorz
過食になる前は我慢も出来たし、決めたカロリー以上は喰わなかったのに。
今日食い過ぎたから、明日調整と運動増やさないと。
去年の夏に頑張って７キロやせたのに
正月で３キロ太ったorz
なんか足がやたら筋肉質で太いんだ…orz
筋肉を減らす方法知っている人いたら教えてほしいです！
正月で３キロ太ったorz
なんか足がやたら筋肉質で太いんだ…orz
筋肉を減らす方法知っている人いたら教えてほしいです！
>>675
こまめに揉み解してぐうたらしてたら忽ち脂肪に変わる
こまめに揉み解してぐうたらしてたら忽ち脂肪に変わる
さっきファミマに行ったらカロリー調整してある惣菜パンがおいてあった！
自分は平焼きツナパンって言うのを食べたんだけど美味しかったし惣菜パンが好きでついつい食べしまう自分には画期的だった。
ちなみに165カロリーらしい。フツーなら300弱だからかなりヘルシーだよね。小さめおにぎりと同じくらいのカロリーで、適度な油分も取れるのがいいと思った。
>>671ｻﾝ
遅ればせながら混ぜてください！
自分は平焼きツナパンって言うのを食べたんだけど美味しかったし惣菜パンが好きでついつい食べしまう自分には画期的だった。
ちなみに165カロリーらしい。フツーなら300弱だからかなりヘルシーだよね。小さめおにぎりと同じくらいのカロリーで、適度な油分も取れるのがいいと思った。
>>671ｻﾝ
遅ればせながら混ぜてください！
>>671
私もよかったら混ぜてください！
私もよかったら混ぜてください！
途中経過(・ω・｀)
去年８月…156/83
現在…156/67
66～67を彷徨ったまま１か月程変化無しorz
最終的に50～55を目指してるんだけど、70きったら減りにくくなるって本当なんだね…ストレッチやマッサージや筋トレ・食事制限をしてるんだけど、他に何かお勧めの運動があればアドバイス頂きたいです。
去年８月…156/83
現在…156/67
66～67を彷徨ったまま１か月程変化無しorz
最終的に50～55を目指してるんだけど、70きったら減りにくくなるって本当なんだね…ストレッチやマッサージや筋トレ・食事制限をしてるんだけど、他に何かお勧めの運動があればアドバイス頂きたいです。
去年の夏に一時、152/44が152/38まで急激に落ちて体調不良起こして以来、
ストレス太りで数ヶ月で152/47にまでなった自分…
痩せなくては、と思うのだけれども食べてしまう癖がついて、
お腹がすいてないのに目の前に食べるものがあると食べてしまう…。
食べた後に罪悪感→ストレスになってまた食べるの繰り返しorz
自分の意思が弱いのがいけないのは分かってるのだが、止まらない状態。
もしこの現状突破するアドバイスあったらお願いします。
ストレス太りで数ヶ月で152/47にまでなった自分…
痩せなくては、と思うのだけれども食べてしまう癖がついて、
お腹がすいてないのに目の前に食べるものがあると食べてしまう…。
食べた後に罪悪感→ストレスになってまた食べるの繰り返しorz
自分の意思が弱いのがいけないのは分かってるのだが、止まらない状態。
もしこの現状突破するアドバイスあったらお願いします。
>>680
それは「食べちゃいけない」っていうストレスの反動じゃないの？
食べちゃいけない→ストレスがたまる→反動で食べる→罪悪感→ますます食べちゃいけないと思う→ますますストレス
っていう悪循環。
ここで「今度こそ強い意志で食べないように…！」なんていう考えは、ますますその悪循環を強くしていくだけ。
一度ダイエットのことは忘れた方がいいよ。
軽い過食症状態じゃないの？
あえて頑張らないのが正解だと思う。
そのほうがかえって近道。
どうしても痩せたい、っていうなら運動の方に力入れたら？
それは「食べちゃいけない」っていうストレスの反動じゃないの？
食べちゃいけない→ストレスがたまる→反動で食べる→罪悪感→ますます食べちゃいけないと思う→ますますストレス
っていう悪循環。
ここで「今度こそ強い意志で食べないように…！」なんていう考えは、ますますその悪循環を強くしていくだけ。
一度ダイエットのことは忘れた方がいいよ。
軽い過食症状態じゃないの？
あえて頑張らないのが正解だと思う。
そのほうがかえって近道。
どうしても痩せたい、っていうなら運動の方に力入れたら？
>>671今更過ぎるが私も混ぜてほしい!!
683 ：Nana：2008/01/18(金) 01:12:27 ID:FIR7CD3nO
>>673ｻｿ
>>671です。私のダイエット方法は、とにかく食事制限を厳しくしてました。揚げ物や肉は一週間に一回だけとか。
運動は骨盤回しや自分で考えた体操を中心に。ショコやヨガは準備運動として活用してました。
移動手段は徒歩や自転車にして、なるべくバスを使わないようにしてました。
まだまだダイエットを一緒に頑張ってくれる方を募集しますので何時でもメール下さい。
>>671です。私のダイエット方法は、とにかく食事制限を厳しくしてました。揚げ物や肉は一週間に一回だけとか。
運動は骨盤回しや自分で考えた体操を中心に。ショコやヨガは準備運動として活用してました。
移動手段は徒歩や自転車にして、なるべくバスを使わないようにしてました。
まだまだダイエットを一緒に頑張ってくれる方を募集しますので何時でもメール下さい。
ちょっと質問です
サイトの下とかにある「〇日で〇〇キロ痩せる!痩せすぎ注意!」
とか3000円くらいで買える広告あるけどあれもインチキばっかかな？
買ってしまった自分負け組＼(^O^)／？
サイトの下とかにある「〇日で〇〇キロ痩せる!痩せすぎ注意!」
とか3000円くらいで買える広告あるけどあれもインチキばっかかな？
買ってしまった自分負け組＼(^O^)／？
オルビスのダイエット食品使ってる人いる？
私買おうか悩んでるんだけど、どうなのか感想ほしいです。
でもやっぱりそういうのには頼らない方がいいのかな…。
私買おうか悩んでるんだけど、どうなのか感想ほしいです。
でもやっぱりそういうのには頼らない方がいいのかな…。
>>680
私も口寂しくなって食べるタイプだからまずは目の前に食べ物を出さないことから始めたよ。
家にあるお菓子は学校で友達に配って、出かける時も必要最低限のお金しか持たずに無駄なお菓子や間食になるものを買わせないようにした。
食べるものがあるのに食べられないのは辛いけど、ないなら割切れるから私はこれで頑張れた。
あとは厳しいけど食べた分は運動して消費するしかないのかな…。
でもあんまり無理はしないでね。
>>685
オルビスやってたよ！
クッキーはおなかすいちゃうからスープカレーがおすすめ。主に朝食置換えしてたけど物足りない時はしらたき入れてかさ増ししてた。
今はやってないけどもし試すなら参考に。
私も口寂しくなって食べるタイプだからまずは目の前に食べ物を出さないことから始めたよ。
家にあるお菓子は学校で友達に配って、出かける時も必要最低限のお金しか持たずに無駄なお菓子や間食になるものを買わせないようにした。
食べるものがあるのに食べられないのは辛いけど、ないなら割切れるから私はこれで頑張れた。
あとは厳しいけど食べた分は運動して消費するしかないのかな…。
でもあんまり無理はしないでね。
>>685
オルビスやってたよ！
クッキーはおなかすいちゃうからスープカレーがおすすめ。主に朝食置換えしてたけど物足りない時はしらたき入れてかさ増ししてた。
今はやってないけどもし試すなら参考に。
688 ：sage：2008/01/18(金) 11:37:35 ID:LO0vFsIyO
漏れはこの2ヶ月で160/54から49まで落とした。
ダイエット専門の方に聞いたんだけど、まず基礎代謝をあげて痩せやすい体にしないといけないんだって。だから血の巡りをよくする必要があるから漏れは杜仲茶、半身浴、お風呂あがりの簡単なストレッチを進められたよ。
その代わり
ご飯はちゃんと3食食べる(和食中心)
水分をしっかりとる
毎日出来ないような運動はしない(ストレスになり反対に過食になったりするから)
1日一回は体重計に乗る
お菓子、ジュースは出来るだけ飲み食いしないようにする
寝る前にお腹が空いてどうしても寝れない場合はホットミルクがお勧め。
杜仲茶は安価で買えるから結構漏れ的にお勧め出来るよ。
マイクロダイエットは一生続けてたら痩せるけど、辞めた途端に体重が戻るから辞めたほうがいいそうです。
皆さん一緒にダイエット頑張りましょうね！
ダイエット専門の方に聞いたんだけど、まず基礎代謝をあげて痩せやすい体にしないといけないんだって。だから血の巡りをよくする必要があるから漏れは杜仲茶、半身浴、お風呂あがりの簡単なストレッチを進められたよ。
その代わり
ご飯はちゃんと3食食べる(和食中心)
水分をしっかりとる
毎日出来ないような運動はしない(ストレスになり反対に過食になったりするから)
1日一回は体重計に乗る
お菓子、ジュースは出来るだけ飲み食いしないようにする
寝る前にお腹が空いてどうしても寝れない場合はホットミルクがお勧め。
杜仲茶は安価で買えるから結構漏れ的にお勧め出来るよ。
マイクロダイエットは一生続けてたら痩せるけど、辞めた途端に体重が戻るから辞めたほうがいいそうです。
皆さん一緒にダイエット頑張りましょうね！
64なので標準体重目指す!
縄跳び始めたら結構効果あって体引き締まったんだろうけど
慢性便秘のせいか腹張ってる。
妹もダイエットしてるけど明らかに血色悪くて心配だ
風邪気味なのにちゃんとご飯食べずに運動して痩せたと喜んでる
みんなもやり過ぎには注意してね。
縄跳び始めたら結構効果あって体引き締まったんだろうけど
慢性便秘のせいか腹張ってる。
妹もダイエットしてるけど明らかに血色悪くて心配だ
風邪気味なのにちゃんとご飯食べずに運動して痩せたと喜んでる
みんなもやり過ぎには注意してね。
165/64
来月に本命盤のライブがあるから今から死ぬ気で頑張る！
仕事のストレスとか自分に言い訳してたせいけど
甘えてるだけの自分の性格も脂肪と一緒に燃やしてやる。
来月に本命盤のライブがあるから今から死ぬ気で頑張る！
仕事のストレスとか自分に言い訳してたせいけど
甘えてるだけの自分の性格も脂肪と一緒に燃やしてやる。
>>688
それ本当に医者から聞いたの?
ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄってもとはというと肥満で命に別状がある人達の治療が目的の物で､医者が治療の為に患者に勧めるようなものが民間に出回っただけ
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ云々より意味を履き違えてる気がする
それ本当に医者から聞いたの?
ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄってもとはというと肥満で命に別状がある人達の治療が目的の物で､医者が治療の為に患者に勧めるようなものが民間に出回っただけ
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ云々より意味を履き違えてる気がする
>>691
スイーツ(笑)
スイーツ(笑)
693 ：Nana：2008/01/18(金) 16:14:23 ID:SafiGXHhO
みんなどんな服装してる？
デブすぎて今流行の服が着れない…
足なんかだせないし、だかってスキニーとかだと足、ウエスト共に入らないorz
近々遠出したいのにどうしよう…
デブすぎて今流行の服が着れない…
足なんかだせないし、だかってスキニーとかだと足、ウエスト共に入らないorz
近々遠出したいのにどうしよう…
>>680
>>686
レス㌧
言われてみれば軽い過食症状態の希ガス…
どうしてもすぐに痩せたいって訳じゃないから、のんびりやろうぐらいの気持ちになってみるよ。
お菓子や食べるものを無くすのも同時進行でやってみる。
ありがとう。痩せなきゃっ！って張り詰めてたから少し気が楽になったよ。
>>686
レス㌧
言われてみれば軽い過食症状態の希ガス…
どうしてもすぐに痩せたいって訳じゃないから、のんびりやろうぐらいの気持ちになってみるよ。
お菓子や食べるものを無くすのも同時進行でやってみる。
ありがとう。痩せなきゃっ！って張り詰めてたから少し気が楽になったよ。
レギンスにワンピかスカート、或いはジーンズにチュニックって恰好が自分は多いかな。
ぎりぎりPINKYのM着れるってくらいの体型だけど腰周りと太もも危険だから隠したくて。
リブ編みのレギンスは足の太さ誤魔化してくれるし、あと黒のロングブーツのが絶対ブーティより足細く見える！
くしゅくしゅのミドル丈ブーツとかもいいかも。あとトレンチの形したコートは着痩せしてみえる。
自分はお姉風味な服装が多いから参考にならなかったらごめんね
ぎりぎりPINKYのM着れるってくらいの体型だけど腰周りと太もも危険だから隠したくて。
リブ編みのレギンスは足の太さ誤魔化してくれるし、あと黒のロングブーツのが絶対ブーティより足細く見える！
くしゅくしゅのミドル丈ブーツとかもいいかも。あとトレンチの形したコートは着痩せしてみえる。
自分はお姉風味な服装が多いから参考にならなかったらごめんね
>>691
マイクロは普通の食事でとるよりもかなりの低いカロリーで栄養素を取れる置き換え型のダイエットだって聞いたけど？
だからマイクロを辞めて普通の食事に戻すとそのぶんカロリーを取ってしまうからもとの体重に戻ってしまうって聞きましたけど。
マイクロは普通の食事でとるよりもかなりの低いカロリーで栄養素を取れる置き換え型のダイエットだって聞いたけど？
だからマイクロを辞めて普通の食事に戻すとそのぶんカロリーを取ってしまうからもとの体重に戻ってしまうって聞きましたけど。
ファンケルのパーフェクトスリムおすすめですよ。
ンコｗが出るから便秘解消にはなる。
４ヶ月で10ｷﾛ痩せたけど後半の3ｷﾛは薬に頼ってしまった。
オルビスの１食シェイクに置き換えるやつも試したけどまずくてやめましたｗ
くさすぎる。
でも効き目はあるみたいですよ。
ちなみに164/47です。
目標は43だからもう一息。
ンコｗが出るから便秘解消にはなる。
４ヶ月で10ｷﾛ痩せたけど後半の3ｷﾛは薬に頼ってしまった。
オルビスの１食シェイクに置き換えるやつも試したけどまずくてやめましたｗ
くさすぎる。
でも効き目はあるみたいですよ。
ちなみに164/47です。
目標は43だからもう一息。
158/70の巨ﾋﾟｻﾞ…orz
このｽﾚであまり評判良くないけど、ﾏｲｸﾛを購入してみた。
目標は標準体重に戻す事！
変化があったら報告しにきますﾉｼ
このｽﾚであまり評判良くないけど、ﾏｲｸﾛを購入してみた。
目標は標準体重に戻す事！
変化があったら報告しにきますﾉｼ
自分はマイクロよかった。リゾットタイプなら食べ応えあるし今の季節寒くならないからオススメ
勿論ちゃんと運動も並行してやったけど、ダイエットメニュー考えて作るのが面倒な人や時間のない人とかにはいいと思う
勿論ちゃんと運動も並行してやったけど、ダイエットメニュー考えて作るのが面倒な人や時間のない人とかにはいいと思う
去年8キロ落としたのに、ばあちゃん家に住むようになって冷蔵庫にいつも何かあるので食べまくって元通り…
そっから3キロ痩せたけどまだまだ…
バレンタインに告白がしたくて、つい誘惑に負けてしまったorz
つhttp://k.pic.to/o9sxz
また結果報告にきますﾉｼ
そっから3キロ痩せたけどまだまだ…
バレンタインに告白がしたくて、つい誘惑に負けてしまったorz
つhttp://k.pic.to/o9sxz
また結果報告にきますﾉｼ
付き合ってた人にフラれて半年。
とにかく細い元カノには敵わなかった。
一年後成人式で元彼に会った時に、ちゃんと痩せれてたら告白する(`･ω･)
現在157/50
目標157/43
2年前もこのスレのおかげで頑張れた。
今回も頑張る！
とにかく細い元カノには敵わなかった。
一年後成人式で元彼に会った時に、ちゃんと痩せれてたら告白する(`･ω･)
現在157/50
目標157/43
2年前もこのスレのおかげで頑張れた。
今回も頑張る！
やばい!!最近すごい甘いもの食べたくてチョコレートとか食ってたらさらに太ったorzなるべく低カロリーのもの摂って、たくさん水飲もう(`･ω･´)
休日は6時以降、平日は7時以降、何も食べん！！
>>703
お腹空いたからってお水の飲みすぎには注意だよ！
胃が拡張する恐れあるって聞いたので…
それよりもお水+膨張する系の食品(こんにゃくﾁｯﾌﾟとか)のがおやつ食べてる気になってｽﾄﾚｽ溜んないよー
お腹空いたからってお水の飲みすぎには注意だよ！
胃が拡張する恐れあるって聞いたので…
それよりもお水+膨張する系の食品(こんにゃくﾁｯﾌﾟとか)のがおやつ食べてる気になってｽﾄﾚｽ溜んないよー
一週間で154/57→55.5
になった!!
１年前は67あったから、自分かなりGJだなｗｗ
無理したくないから今月は54くらいまで落としてキープしたい…
同じくらいの人と頑張りたいけど、そういうのってここで募集したらマズイよね？
かといってダイエット板でそういう話題ないし…
になった!!
１年前は67あったから、自分かなりGJだなｗｗ
無理したくないから今月は54くらいまで落としてキープしたい…
同じくらいの人と頑張りたいけど、そういうのってここで募集したらマズイよね？
かといってダイエット板でそういう話題ないし…
調子に乗っていろいろたべてたら５５キロになってた…
１５０で５５は肥満だよね…おなかの肉やばいｗｗｗ
とりあえずお風呂上りのストレッチ、腹筋背筋腕立てと、
食事制限でがんばろう…
あとなにやればいいんだ、わからん。誰か教えて…
１５０で５５は肥満だよね…おなかの肉やばいｗｗｗ
とりあえずお風呂上りのストレッチ、腹筋背筋腕立てと、
食事制限でがんばろう…
あとなにやればいいんだ、わからん。誰か教えて…
706すごいね！
漏れ今のところ155で67→62だから羨ましい。
身長も元体重も近いし一緒に頑張りたいけどまだまだ追い付けそうにないなorz
漏れ今のところ155で67→62だから羨ましい。
身長も元体重も近いし一緒に頑張りたいけどまだまだ追い付けそうにないなorz
>>709
705です～こちらこそまりが(*´∀`)
あとおからクッキーとかオールブランもいいよ！水分含むとかなり膨張するし便秘にも効くし！
自分がダイエット超頑張ってた時、主食は白滝スープおやつはおしゃぶりこんぶとかこんにゃくチップとか噛みごたえのあるやつ食べてた
一月弱で五キロ落ちた…けど食事制限のみはやつれる+リバウンド来るから運動も取り入れるとよいかも。
少しでも参考になれば。
705です～こちらこそまりが(*´∀`)
あとおからクッキーとかオールブランもいいよ！水分含むとかなり膨張するし便秘にも効くし！
自分がダイエット超頑張ってた時、主食は白滝スープおやつはおしゃぶりこんぶとかこんにゃくチップとか噛みごたえのあるやつ食べてた
一月弱で五キロ落ちた…けど食事制限のみはやつれる+リバウンド来るから運動も取り入れるとよいかも。
少しでも参考になれば。
流れ豚切りｽﾏｿ
意思表明に…
169/50から52に増えまた49に体重がへらしたがやはりまともに飯を喰うと体重が増える…
また50に戻った
今年末に京都にいくまでに45kgになってやる
意思表明に…
169/50から52に増えまた49に体重がへらしたがやはりまともに飯を喰うと体重が増える…
また50に戻った
今年末に京都にいくまでに45kgになってやる
>>710
運動ってどんなのやってました？？
自分運動大嫌い、家でぼーっとしてたいタイプだから、
運動なにすればいいかわからんのだよ。
おやつにおしゃぶり昆布か！
参考になった！今日かいこんでこよっとｗｗ
運動ってどんなのやってました？？
自分運動大嫌い、家でぼーっとしてたいタイプだから、
運動なにすればいいかわからんのだよ。
おやつにおしゃぶり昆布か！
参考になった！今日かいこんでこよっとｗｗ
リズリサのコートを買ったはいいけど全部ボタン締めると腹がちょいキツイｗ
今のところ暴飲暴食を無くすとか
毎日軽い運動したりしてるけど地道にもっと頑張る！
今のところ暴飲暴食を無くすとか
毎日軽い運動したりしてるけど地道にもっと頑張る！
713
小さいときからずっと太ってて、服飾の勉強してるんだけど採寸とか恥ずかしくてやなんだorz
痩せてかわいい服をつくって着たい。
一緒に頑張りたいです！
小さいときからずっと太ってて、服飾の勉強してるんだけど採寸とか恥ずかしくてやなんだorz
痩せてかわいい服をつくって着たい。
一緒に頑張りたいです！
現在160/49 25％
目標160/45 20％
がむしゃらに1ヶ月頑張ってくる！
良い報告しにきます
あばよ！
目標160/45 20％
がむしゃらに1ヶ月頑張ってくる！
良い報告しにきます
あばよ！
>>712
自分も基本運動嫌いだからｽﾄﾚｯﾁとか続けられる程度の運動してた。
それでもキツい時はお風呂は半身浴とかｺﾞﾛｺﾞﾛしてる時に気になる部分(腹とか足とかね)に力入れたり。
あとは常に背筋伸ばして全身に緊張感を持つこと！
とにかく意識する、これだけでも違うよ(´∀`)
参考になれば。
自分も基本運動嫌いだからｽﾄﾚｯﾁとか続けられる程度の運動してた。
それでもキツい時はお風呂は半身浴とかｺﾞﾛｺﾞﾛしてる時に気になる部分(腹とか足とかね)に力入れたり。
あとは常に背筋伸ばして全身に緊張感を持つこと！
とにかく意識する、これだけでも違うよ(´∀`)
参考になれば。
生理も旅行も終わったからダイエット再開する！
今161/54/29
体重の割に体脂肪率多すぎて、かなりピザに見えるorz
目標は体脂肪を下げてすっきりした体型になること
便秘解消と姿勢改善を小顔体操をメインに、
積極的に歩くことなど取り入れようと思ってます
また報告きます
今161/54/29
体重の割に体脂肪率多すぎて、かなりピザに見えるorz
目標は体脂肪を下げてすっきりした体型になること
便秘解消と姿勢改善を小顔体操をメインに、
積極的に歩くことなど取り入れようと思ってます
また報告きます
運動好きじゃない人、フリの練習なら楽しいよ。
もう1年半くらい簡単な体操とストレッチは続けてるけど、現状維持で落ち着いてきちゃったからフリを取り入れてみた。
歌いながら必要以上に激しい動きでやってたら結構な運動になるｗ
ようつべで探せば、サイコのダンス講座とかあるしオススメ(*´∀｀*)
もう1年半くらい簡単な体操とストレッチは続けてるけど、現状維持で落ち着いてきちゃったからフリを取り入れてみた。
歌いながら必要以上に激しい動きでやってたら結構な運動になるｗ
ようつべで探せば、サイコのダンス講座とかあるしオススメ(*´∀｀*)
前にこのスレ見ながら150/43.5まで落としたのに、
結局元に戻っちゃった。
なので、もう１回、ここで宣言して頑張らせてください！
現在150/48/29％
目標150/42/20％
前回同様、ショコ、ストレッチ、食事制限で
夏までに目標達成できるよう頑張ります。
結局元に戻っちゃった。
なので、もう１回、ここで宣言して頑張らせてください！
現在150/48/29％
目標150/42/20％
前回同様、ショコ、ストレッチ、食事制限で
夏までに目標達成できるよう頑張ります。
セールで買った服の大半がパッツーンだった為、覚悟を決めました…！皆さんと共に痩せます！
ショコ＋食事制限で行こうと思うんだけどバイトやらで帰ってきてからじゃ時間に余裕がないので、朝やろうと思ってます
変な質問なんですけど、朝ショコやったら風呂入らないと臭いですかね('A`;)
ショコ＋食事制限で行こうと思うんだけどバイトやらで帰ってきてからじゃ時間に余裕がないので、朝やろうと思ってます
変な質問なんですけど、朝ショコやったら風呂入らないと臭いですかね('A`;)
>>721
体型や体質にもよるかもしれないけど、
この季節だと一時間ショコやっても匂いが気になる程の汗はかかないよー
あと、ショコ後すぐにシャワー浴びると脂肪燃焼が止まってしまうらしい。
ショコ後→汗拭く＋着替えくらいで充分かと。
体型や体質にもよるかもしれないけど、
この季節だと一時間ショコやっても匂いが気になる程の汗はかかないよー
あと、ショコ後すぐにシャワー浴びると脂肪燃焼が止まってしまうらしい。
ショコ後→汗拭く＋着替えくらいで充分かと。
二か月で七キロ痩せたのに見事にリバウンドきたorz
最近過食で明らかに太った…まじで自分が醜いよ。顔に脂肪増えてぱんぱんになったorz
学校化粧禁止ですっぴんで登校するから余計に辛い。最近マフラーで顔隠して歩いてる…もうこれ以上はやばいから今日からまた頑張るよ！
最近過食で明らかに太った…まじで自分が醜いよ。顔に脂肪増えてぱんぱんになったorz
学校化粧禁止ですっぴんで登校するから余計に辛い。最近マフラーで顔隠して歩いてる…もうこれ以上はやばいから今日からまた頑張るよ！
服屋でズボン二本試着したら両方とも太ももまではかろうじて入るのに、下っ腹の周囲がつっかえて入らないorz
下っ腹周り80cm以上てやばすぎるよね…
脂肪減らすには有酸素運動毎日続けるしかないのか
下っ腹周り80cm以上てやばすぎるよね…
脂肪減らすには有酸素運動毎日続けるしかないのか
決意表明しに来た！
160cm/70kgの巨デブだが絶対に痩せて見せる！
昔から太ってたから痩せにくいかもだが…!!!!
160cm/70kgの巨デブだが絶対に痩せて見せる！
昔から太ってたから痩せにくいかもだが…!!!!
>>725 私もスペックそのくらいだったけど、半年で6kg落としたらみんなに痩せた？って言われたよ。ゆっくり時間をかけることが大切。
あと、二の腕ﾊﾞｲﾊﾞｲはマジでいい。結構肉落ちた。腰回しも1週間くらいで効果出始めるとｵﾓ。
あと、二の腕ﾊﾞｲﾊﾞｲはマジでいい。結構肉落ちた。腰回しも1週間くらいで効果出始めるとｵﾓ。
二の腕バイバイって、腕を後ろに挙げて振るやつだっけ？
あとスクワット良いよー。一日10回でも結構細くなるし
あとスクワット良いよー。一日10回でも結構細くなるし
いつもどうでもいいや、ですましてたけど、今の体型はまじでヤバい！
だから皆さんと一緒に宣言させて下さい。
現在●152/50
目標●152/47
最終目標●152/43
体を動かすことを意識する！
食事にも気を使う！
受験になってﾋﾟｻﾞになりそうだけど頑張る。見返したい奴がいるから、最終目標は越えてやる。
だから皆さんと一緒に宣言させて下さい。
現在●152/50
目標●152/47
最終目標●152/43
体を動かすことを意識する！
食事にも気を使う！
受験になってﾋﾟｻﾞになりそうだけど頑張る。見返したい奴がいるから、最終目標は越えてやる。
729 ：Nana：2008/01/23(水) 18:52:08 ID:wtYHI06cO
ショコってなんですか???
知識なくてすいません＞＜
知識なくてすいません＞＜
踏み台ｼｮｺｼｮｺ
ショコは踏み台昇降の事だと思うよ。
私も踏み台昇降また始めなきゃな～。
前にもやしダイエットと踏み台昇降で２ヶ月で8キロ痩せたけど
リバウンドして巨ピザに戻ってしまったorz
私も踏み台昇降また始めなきゃな～。
前にもやしダイエットと踏み台昇降で２ヶ月で8キロ痩せたけど
リバウンドして巨ピザに戻ってしまったorz
165/75の巨人…
新学期までになんとか60後半にしたい…
新学期までになんとか60後半にしたい…
私→１５２／５７
家族から呼ばれるとき→「おい、デブ」
がんばろっ
ちなみに理想体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２
ってことで
目標→1.52×1.52×22＝50.8≠５０
やせて戻ってくる
家族から呼ばれるとき→「おい、デブ」
がんばろっ
ちなみに理想体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２
ってことで
目標→1.52×1.52×22＝50.8≠５０
やせて戻ってくる
前まで犬の散歩とちょっとした食事制限くらいだったけど、今日からショコ始めてみることにした！
やってみたらテレビ見ながらでもできるし結構楽しく出来そうだよ。
あと毎日小顔ローラーやってるんだが、まだまだだけど肉が落ちてきてるのがわかる。肌の調子もいいしおすすめー
一緒にがんばろうね。
やってみたらテレビ見ながらでもできるし結構楽しく出来そうだよ。
あと毎日小顔ローラーやってるんだが、まだまだだけど肉が落ちてきてるのがわかる。肌の調子もいいしおすすめー
一緒にがんばろうね。
宣言させて下さい。
168/68で過去最悪の体重記録したから本気で痩せる。
前に58から53まで落としたから頑張れるはず。
とりあえず半月で63まで落ちたから、一ヶ月で50キロ台まで落としてやる！
168/68で過去最悪の体重記録したから本気で痩せる。
前に58から53まで落としたから頑張れるはず。
とりあえず半月で63まで落ちたから、一ヶ月で50キロ台まで落としてやる！
160/65
毎回ダイエットしても63をなかなか切ってくれない…
3月に地元に本命盤が来るからそれまでに60切りたい…！
頑張る(｀・ω・´)
毎回ダイエットしても63をなかなか切ってくれない…
3月に地元に本命盤が来るからそれまでに60切りたい…！
頑張る(｀・ω・´)
最近モチ下がり気味なんで私も宣言！
162/61/28％
元々70近くあったのを去年の秋からはじめてここまで落とした
本名盤のインストとライブが来月あるので絶対に60切りたい！
162/61/28％
元々70近くあったのを去年の秋からはじめてここまで落とした
本名盤のインストとライブが来月あるので絶対に60切りたい！
ダイエットしているにも関わらず夜の夜中にポテチ一袋を貪ったピザデブな私を誰か叱って下さい。
157/54
4月までに50
夏までに46
157/54
4月までに50
夏までに46
>>739
この貪欲なメスブタめ！
つか、どうしても我慢できないときのために、
何かカロリー低めの食べ物用意しといたほうがいいと思うよ。
そりゃ夜中に食わんのが一番だけど、
そんな強い意思持ってるならそもそも太ってないわな。
この貪欲なメスブタめ！
つか、どうしても我慢できないときのために、
何かカロリー低めの食べ物用意しといたほうがいいと思うよ。
そりゃ夜中に食わんのが一番だけど、
そんな強い意思持ってるならそもそも太ってないわな。
156/50.6
次のインストまでに46キロ代目指す。
自分に自信がなくていつも行けないから、今度こそ痩せておしゃべりしてくる！
…好きな麺は168/46だからどう考えても私の方がピザだけど(つд`)
次のインストまでに46キロ代目指す。
自分に自信がなくていつも行けないから、今度こそ痩せておしゃべりしてくる！
…好きな麺は168/46だからどう考えても私の方がピザだけど(つд`)
今155/65
3月の本命盤のｲﾝｽﾄとﾗｲﾌﾞのために10ｷﾛ落とす
なにがなんでも落とす
でも10ｷﾛ犠牲にしてﾀﾊﾞｺやめれたんだ(｀･ω･´)
うっかりﾁｮｺとか食べちゃうのどうしたらいいんだ(´;ω;`)家にﾁｮｺあるからいけないのか…
3月の本命盤のｲﾝｽﾄとﾗｲﾌﾞのために10ｷﾛ落とす
なにがなんでも落とす
でも10ｷﾛ犠牲にしてﾀﾊﾞｺやめれたんだ(｀･ω･´)
うっかりﾁｮｺとか食べちゃうのどうしたらいいんだ(´;ω;`)家にﾁｮｺあるからいけないのか…
163/57
3月までにあと4キロ位落とす
みんながんばろう
3月までにあと4キロ位落とす
みんながんばろう
160／48
来月本命盤のライブだから、それまでに46に戻してやる！
目指すは春までに44だから、まだまだ先は長い…
>>742
周りの友人や家族にチョコ控える宣言してみては？
私は親が買ってきてついつい食べてしまうタイプだったから、手近になくなったらやめられたよー。
ストレスにならない程度に、時々好きなものを味わうのも大事だけどね。
来月本命盤のライブだから、それまでに46に戻してやる！
目指すは春までに44だから、まだまだ先は長い…
>>742
周りの友人や家族にチョコ控える宣言してみては？
私は親が買ってきてついつい食べてしまうタイプだったから、手近になくなったらやめられたよー。
ストレスにならない程度に、時々好きなものを味わうのも大事だけどね。
某画像加工サイトで、本命麺の画像に「空腹最高」と入れたものを待ち受けにしてる。
携帯開くたびに、
「……うん空腹最高＼(^O^)／」
って思える。
携帯開くたびに、
「……うん空腹最高＼(^O^)／」
って思える。
>>745
充分細くね？
充分細くね？
皆の衆は運動前（特に有酸素）に何か飲んでからやってる？
昔ダイエットして8kg痩せた時はVAAMやらブラックコーヒーやら飲んでから運動してたんだけど、飲んだ事に意味があったのか正直わからなくて…
標準体重になってからショコあんまりやらなくなったら、２年かけて５kgリバウンドしたorz
それ以前にも５kg前後のリバウンド何回か繰り返してるから、ちょっとやそっとの運動じゃ効果が出にくい体になってるっぽい
長い目で見て頑張らないとだめか…
昔ダイエットして8kg痩せた時はVAAMやらブラックコーヒーやら飲んでから運動してたんだけど、飲んだ事に意味があったのか正直わからなくて…
標準体重になってからショコあんまりやらなくなったら、２年かけて５kgリバウンドしたorz
それ以前にも５kg前後のリバウンド何回か繰り返してるから、ちょっとやそっとの運動じゃ効果が出にくい体になってるっぽい
長い目で見て頑張らないとだめか…
好きな人ができた･･･ｗだが相手は普通に痩せている･･orzフラれるの前に告ることすらできねぇ･･･
絶対頑張って痩せる！んでゴス服も着る！
絶対頑張って痩せる！んでゴス服も着る！
誰か薬太りした人いませんか？
食欲が半端ない(´;ω;｀)
生理中なみの食い方だorz
板チョコ２日で食っちまった…
食欲が半端ない(´;ω;｀)
生理中なみの食い方だorz
板チョコ２日で食っちまった…
159cm
59→54まで落ちたのだが誰にも気付いてもらえなくてちょっと悲しいｗ
三月の本命盤のライブまでに40代になる。きっとなる。
59→54まで落ちたのだが誰にも気付いてもらえなくてちょっと悲しいｗ
三月の本命盤のライブまでに40代になる。きっとなる。
SOYJOYダイエットって効果あるのかな
154.9/45.4
バレンタインまでに40前半～30後半目指します!!!!
バレンタインまでに40前半～30後半目指します!!!!
755 ：Nana：2008/01/26(土) 00:04:41 ID:xeiJ9f1wO
>>750
自分ﾋﾟﾙ飲み始めたら食欲がとんでもなくなったorz
自分ﾋﾟﾙ飲み始めたら食欲がとんでもなくなったorz
757 ：Nana：2008/01/26(土) 00:11:06 ID:PA7b9S69O
太った…
170/68
60になりたい。１ヶ月1kg落とせば無理せず直ぐなのに出来ない…。
ジュース飲み過ぎ、おかし食べ過ぎなんだよな。頑張って控えてみる。
170/68
60になりたい。１ヶ月1kg落とせば無理せず直ぐなのに出来ない…。
ジュース飲み過ぎ、おかし食べ過ぎなんだよな。頑張って控えてみる。
ちょｗｗｗ
>>758
そうか？普通にいい体じゃないか
そうか？普通にいい体じゃないか
761 ：Nana：2008/01/26(土) 00:29:33 ID:tkf/wZCBO
う～む
基本女形なんだけろ
脚が太いと いや、ゴツいと言われる
服サイズはレディースのＭだが Ｓは無理
基本女形なんだけろ
脚が太いと いや、ゴツいと言われる
服サイズはレディースのＭだが Ｓは無理
762 ：Nana：2008/01/26(土) 00:36:00 ID:tkf/wZCBO
おすすめ2ちゃんねるに育児板があってﾜﾛｽｗ
うわ、家の弟かと思ったｗｗ
弟も細いし痩せてるけど、太股だけめちゃめちゃ筋肉ついてて競輪選手みたい。
ウエストとかは細いんだよなぁ…
弟も細いし痩せてるけど、太股だけめちゃめちゃ筋肉ついてて競輪選手みたい。
ウエストとかは細いんだよなぁ…
157/58
さすがに危機を感じた(´;ω;｀)
自分に喝を入れるために書き込ませてください!!
来月の本命盤のインストまでに痩せる!!
157/50
を目標にする!!
おやつはこんぶ!!
主食は春雨スープ!!
とにかく歩く!!
マックは卒業!!
食うなデブ!!
さすがに危機を感じた(´;ω;｀)
自分に喝を入れるために書き込ませてください!!
来月の本命盤のインストまでに痩せる!!
157/50
を目標にする!!
おやつはこんぶ!!
主食は春雨スープ!!
とにかく歩く!!
マックは卒業!!
食うなデブ!!
乳首まで隠すところに女形イズムを感じた
767 ：Nana：2008/01/26(土) 01:32:48 ID:hf2Dw/aoO
春雨スープは栄養価が低い割に、
そればかり食べてると味付けで塩分過剰になってしまいがちだから気をつけてね
んなもの主食にするよりは少なめの玄米をよく噛んで食べたり
調味料無しの薄目のお粥(麦を足すと良い)に梅干しや漬物一つ乗せたりしたほうが良い
痩せたいならカロリーは減らすべきだけど、
10～20代前半までに偏った食べ方して痩せると
肌が汚く色気に欠けた体力もない貧相な体になるよ
サプリ取れば良いって言う人もいるけど
必要な栄養素が食事で足りない時点でやり方間違ってると私は思う
そればかり食べてると味付けで塩分過剰になってしまいがちだから気をつけてね
んなもの主食にするよりは少なめの玄米をよく噛んで食べたり
調味料無しの薄目のお粥(麦を足すと良い)に梅干しや漬物一つ乗せたりしたほうが良い
痩せたいならカロリーは減らすべきだけど、
10～20代前半までに偏った食べ方して痩せると
肌が汚く色気に欠けた体力もない貧相な体になるよ
サプリ取れば良いって言う人もいるけど
必要な栄養素が食事で足りない時点でやり方間違ってると私は思う
768 ：Nana：2008/01/26(土) 04:50:28 ID:tkf/wZCBO
769 ：Nana：2008/01/26(土) 08:20:50 ID:kb+6W9u/O
160/46
太もも･顔･腹を綺麗に細くしておっぱいは落とさないようにしてやる！
目標は40前半だ(｀・ω・´)
太もも･顔･腹を綺麗に細くしておっぱいは落とさないようにしてやる！
目標は40前半だ(｀・ω・´)
156.6/49
12月下旬～1月上旬までの間で約3kgも太っちゃった…orzなので体重戻すことを最初の目標に、いずれは45kgをｷｰﾌﾟできるようになるぞ！
自分的に、20分走った後より6分(左右に回して3分ずつ)腰回しした方が汗かいたから、体質によるかもしれないけど腰回し本当にｵｽｽﾒするよ!!みんな頑張ろうね(*´ω｀*)
12月下旬～1月上旬までの間で約3kgも太っちゃった…orzなので体重戻すことを最初の目標に、いずれは45kgをｷｰﾌﾟできるようになるぞ！
自分的に、20分走った後より6分(左右に回して3分ずつ)腰回しした方が汗かいたから、体質によるかもしれないけど腰回し本当にｵｽｽﾒするよ!!みんな頑張ろうね(*´ω｀*)
771 ：Nａｎａ：2008/01/26(土) 09:28:19 ID:eSHSERLg0
既出かもしれんが夜６時までなら何食べてもいいらしい。
で、前毎日１？コントレックス??飲んだら２週間で３ｋｇ落ちた。
で、前毎日１？コントレックス??飲んだら２週間で３ｋｇ落ちた。
わたしにも宣言させてください。
現在＠154.5/48
目標＠154.5/45
最終目標＠154.5/43
身長-体重で110以上になる！
二の腕バイバイと腰回しやるぞー！
ヴォイ！ｗ
現在＠154.5/48
目標＠154.5/45
最終目標＠154.5/43
身長-体重で110以上になる！
二の腕バイバイと腰回しやるぞー！
ヴォイ！ｗ
773 ：Nana：2008/01/26(土) 09:49:36 ID:P1+SuR3cO
157/45
来月の29日までに157/41にしたい!!!!!
ピザ!!便秘はダメだ、出せ!!
野菜中心にしろ
来月の29日までに157/41にしたい!!!!!
ピザ!!便秘はダメだ、出せ!!
野菜中心にしろ
野菜だけでも便秘なるらしいから少しは肉食べなきゃだめなんだって
肉も脂身の少ないの食べればおｋ
肉も脂身の少ないの食べればおｋ
155/47
一ヶ月で頑張って40kgまで落としたけど一ヶ月で元に戻ってしまった;;
悔しいからもう一回頑張る!!
顔の肉がなかなか取れない…orz
一ヶ月で頑張って40kgまで落としたけど一ヶ月で元に戻ってしまった;;
悔しいからもう一回頑張る!!
顔の肉がなかなか取れない…orz
777 ：Nana：2008/01/26(土) 15:25:19 ID:YFGCGJ1kO
水商売してる人いる？
体型維持どうしてるか聞きたい；
６キロも増えて泣きそうorz
体型維持どうしてるか聞きたい；
６キロも増えて泣きそうorz
コントレックスは鉄分の多いものと摂取すると血栓ができるから気をつけてね。
144/45
今の身長でこれはヤバすぎるから、入社式までに目標の39㎏まで落とす!!
あわよくばそれ以下。
今の身長でこれはヤバすぎるから、入社式までに目標の39㎏まで落とす!!
あわよくばそれ以下。
身長低いし重いしで書き込めなかったんだけど…これ以上重くなりたくないから宣言する!!
143/45
目標はまず40kg！
無理にﾊｰﾄﾞﾙ上げるとやる気起きなさそうだｗ
とりまショコとストレッチやろうと思う。
食事制限はダイエット反対の母がいるから出来ない…(´･ω･｀)
とにかく顔痩せしたいんだが何かおすすめはないかな？
143/45
目標はまず40kg！
無理にﾊｰﾄﾞﾙ上げるとやる気起きなさそうだｗ
とりまショコとストレッチやろうと思う。
食事制限はダイエット反対の母がいるから出来ない…(´･ω･｀)
とにかく顔痩せしたいんだが何かおすすめはないかな？
意志が弱くてお菓子とかあったら食べちゃう＼(^O^)／最低
バレンタインが近づいて周りが試作品をくれるから断るのもあれだしと食べちゃうし
どうしたらいいんだ(>_<)
脂肪をとってくれ
バレンタインが近づいて周りが試作品をくれるから断るのもあれだしと食べちゃうし
どうしたらいいんだ(>_<)
脂肪をとってくれ
(●`◎3◎)つ[>>782の脂肪]
ちっちゃい頃から炭水化物を取らない食生活してて(米が嫌い)
そのうえ小食なのに、晩酌が習慣になってからドカンと太った(´･ω･｀)
これ以上の食事制限は制限しようがないｗどうやって痩せたらいいかわからない…
酒は止められないし、仕事忙しくて運動する時間がない。ああうんこだ。
そのうえ小食なのに、晩酌が習慣になってからドカンと太った(´･ω･｀)
これ以上の食事制限は制限しようがないｗどうやって痩せたらいいかわからない…
酒は止められないし、仕事忙しくて運動する時間がない。ああうんこだ。
153/51
このままじゃやばい!服で隠してばかりだといつまで経っても痩せないぞ自分!
ちゃんとした食生活して便秘も直して40㎏を目指す!
このままじゃやばい!服で隠してばかりだといつまで経っても痩せないぞ自分!
ちゃんとした食生活して便秘も直して40㎏を目指す!
786 ：Nana：2008/01/26(土) 23:45:16 ID:fGEnFlv30
157/50
目標45キロ
太ももとお尻の脂肪
どうしたら落とせますか
セルライトが・・・
目標45キロ
太ももとお尻の脂肪
どうしたら落とせますか
セルライトが・・・
787 ：Nana：2008/01/26(土) 23:56:47 ID:P1+SuR3cO
みんなそんなにヤバくないじゃん
>>784
同じだ..自分も炭水化物小さい頃からとらないし少食。でも最近、骨折したから休業してて夜中に酒飲んで寝てばかりしてたら太った。運動したいのに走れないしまじ鼻毛。酒はやめないからなんとか運動するわ
同じだ..自分も炭水化物小さい頃からとらないし少食。でも最近、骨折したから休業してて夜中に酒飲んで寝てばかりしてたら太った。運動したいのに走れないしまじ鼻毛。酒はやめないからなんとか運動するわ
151/47
目標42キロ
とりあえず3月までには5キロ落としたい。
1回45まで落ちたんだけど食欲がでてきて結局戻った＼(^o^)／
顔の肉と足の肉ががなかなかとれない…
目標42キロ
とりあえず3月までには5キロ落としたい。
1回45まで落ちたんだけど食欲がでてきて結局戻った＼(^o^)／
顔の肉と足の肉ががなかなかとれない…
791 ：Nana：2008/01/27(日) 00:46:58 ID:i8Vgp11I0
158/57
目標50キロ
お腹と太ももがやばい･･･
3月までにはなんとしてでも痩せなければ
目標50キロ
お腹と太ももがやばい･･･
3月までにはなんとしてでも痩せなければ
153/41
去年頑張って45→39まで落としたのに本命盤のツアーが終わったのと年明けの食生活が原因で２kg戻った
そこから食欲に簡単に負ける様になってしまった
数字よりも全然太く見えてしまうのが悩み…
目標39Kg、どうにかモチあげてまた頑張りたい！
でも今日の予定バイキングorz
去年頑張って45→39まで落としたのに本命盤のツアーが終わったのと年明けの食生活が原因で２kg戻った
そこから食欲に簡単に負ける様になってしまった
数字よりも全然太く見えてしまうのが悩み…
目標39Kg、どうにかモチあげてまた頑張りたい！
でも今日の予定バイキングorz
小学～高校までずっとスポーツやってたか筋肉で太い私。
スポーツやめて五年もたつのに未だに筋肉が落ちないorz
マッサージ師さんにも筋肉すごいですね!って言われるくらいだから痩せたいけどこれ以上筋肉つくのが怖くて運動できない…。
痩せるにはしつこくマッサージしかないかな?
スポーツやめて五年もたつのに未だに筋肉が落ちないorz
マッサージ師さんにも筋肉すごいですね!って言われるくらいだから痩せたいけどこれ以上筋肉つくのが怖くて運動できない…。
痩せるにはしつこくマッサージしかないかな?
現在 156 47
元の体重にもどす。コスしたいし目標39。腹をへこませる！
明後日からダイエットします。
元の体重にもどす。コスしたいし目標39。腹をへこませる！
明後日からダイエットします。
決意表明。現在156 47
元の体重にもどす。コスもやるから目標39。
明後日からダイエットします。
元の体重にもどす。コスもやるから目標39。
明後日からダイエットします。
決意表明しすぎた。スマソ
159cm45kg
ご飯をお菓子にしてたせいで、下半身がぶよぶよ…
食生活見直して43kgまで痩せる！
ご飯をお菓子にしてたせいで、下半身がぶよぶよ…
食生活見直して43kgまで痩せる！
このｽﾚ見てるとﾃﾞﾌﾞｽな自分より細い､というか充分じゃんって思う人がいぱーいでいい刺激になる
腰回しって左右交互にひねればいいの？
腰回しって左右交互にひねればいいの？
148/36
大学受験で太った…
入学式までに2㎏痩せる(`・ω・′)
そんで華麗な大学生活を送る!!
>>800ｻｿ
自分は腰回しすると肺がﾋｭｰﾋｭｰ言うから怖くて出来ないけど、普通は左右に捻るよ。
大学受験で太った…
入学式までに2㎏痩せる(`・ω・′)
そんで華麗な大学生活を送る!!
>>800ｻｿ
自分は腰回しすると肺がﾋｭｰﾋｭｰ言うから怖くて出来ないけど、普通は左右に捻るよ。
802 ：Nana：2008/01/27(日) 18:41:05 ID:dbjUS131O
なんか宣言ばかりで答えてくれる人いなさそうだが質問。
・一日二食は太る
・21時以降食べると太る
じゃあﾊﾞｲﾄで22時まで働く自分はどうすれば良いんだ？
一日一食にしなきゃいけないのか？
・一日二食は太る
・21時以降食べると太る
じゃあﾊﾞｲﾄで22時まで働く自分はどうすれば良いんだ？
一日一食にしなきゃいけないのか？
国試のストレスで一週間の間に５キロも太りしました。
今日から縄跳びします！
ちなみに162/50だったんですが55キロに増えてた。
元の体重にもどるように宣言させてもらいます！
今日から縄跳びします！
ちなみに162/50だったんですが55キロに増えてた。
元の体重にもどるように宣言させてもらいます！
804 ：Nana：2008/01/27(日) 18:51:57 ID:n2VwLzdvO
私も大学受験太り
151/45
目標は４月までに40
がんばる！
151/45
目標は４月までに40
がんばる！
朝ごはんはエネルギーになるからしっかり食べたほうがいいね
私も目標45キロ！がんばる！
私も目標45キロ！がんばる！
ジム通ってる人いる？
>>801 34キロって…その身長でも不健康だよ。
151／44
夏までに5キロ落とせたらいいな
夏までに5キロ落とせたらいいな
166/56
去年の夏に激太りしたorz
春までに5㎏落とす方法はないものか…
去年の夏に激太りしたorz
春までに5㎏落とす方法はないものか…
2月から4月まで学校休みでバイト以外ひっきーになる予感な漏れ
これをチャンスと‐5だ！
みんな一日の食事どんな感じ？
これをチャンスと‐5だ！
みんな一日の食事どんな感じ？
151/45
不規則な生活してたら太った
３月までに５kg落とす
不規則な生活してたら太った
３月までに５kg落とす
目標⇒４５キロ
今までに３キロ落とした！
でも最近また自分に甘い感じだよ
間食を最小限に控える
筋トレ、ストレッチ、有酸素運動継続して頑張る！
今までに３キロ落とした！
でも最近また自分に甘い感じだよ
間食を最小限に控える
筋トレ、ストレッチ、有酸素運動継続して頑張る！
ヤバス。
もう断食しか手段が無くなってきた／(^o^)＼
一口食ったらノンストップドカ食いコースｗ
過食症、治りかけたかと思ったのに＼(^o^)／
こんなのに負けたくないから、頑張って痩せないと。
もう断食しか手段が無くなってきた／(^o^)＼
一口食ったらノンストップドカ食いコースｗ
過食症、治りかけたかと思ったのに＼(^o^)／
こんなのに負けたくないから、頑張って痩せないと。
>>801だけど
>>810ｻｿ>>816ｻｿ
親切に心配してくれて有難う(´；ω；`)
BMIは低いけど、体脂肪率が20％台なんだ…
体重は維持して筋肉鍛えることにします。
お互い理想の体型になれると良いね。
>>810ｻｿ>>816ｻｿ
親切に心配してくれて有難う(´；ω；`)
BMIは低いけど、体脂肪率が20％台なんだ…
体重は維持して筋肉鍛えることにします。
お互い理想の体型になれると良いね。
820 ：Nana：2008/01/28(月) 00:45:41 ID:eAynK3D4O
↓結構いいよ!オススメ!
5:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/09/06(木) 21:31:07 ID:Sz/zzxiz
22 ： 社会保険庁入力係[バイト](東京都) ：2007/08/21(火) 19:08:08 ID:auxprLWt0
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。
￣｜＿o ←横から見るとこのような感じ。
この状態で胸の前で両腕をクロスします
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻りますこれを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/09/06(木) 21:31:07 ID:Sz/zzxiz
22 ： 社会保険庁入力係[バイト](東京都) ：2007/08/21(火) 19:08:08 ID:auxprLWt0
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。
￣｜＿o ←横から見るとこのような感じ。
この状態で胸の前で両腕をクロスします
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻りますこれを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。
基本的にスロー運動は良いらしい
でも１日１０回ぐらいにしないと節々を痛めたりするからみんな無理しないようにね
でも１日１０回ぐらいにしないと節々を痛めたりするからみんな無理しないようにね
ごはんをお粥に変えようと思うんだけどこれってダイエットにならない？
ダイエットか分かんないけど…
コヒー牛乳＋牛乳にスキムミルク溶かして飲んだらよく便がでるようになった！
味もスキムミルクを入れることによってなんだかなめらかになる
コヒー牛乳＋牛乳にスキムミルク溶かして飲んだらよく便がでるようになった！
味もスキムミルクを入れることによってなんだかなめらかになる
>>822
流動食は満腹感があまり得られないから少ない量のご飯を良く噛む方がいいかも
>>923便秘してたら便からさらに栄養を吸収するから結果的にダイエットだとおも
自分161/53になってしまった
しかも体脂肪が10%増…(´；ω；`)
とりあえず筋肉つけるよう頑張る(｀･ω･´)
流動食は満腹感があまり得られないから少ない量のご飯を良く噛む方がいいかも
>>923便秘してたら便からさらに栄養を吸収するから結果的にダイエットだとおも
自分161/53になってしまった
しかも体脂肪が10%増…(´；ω；`)
とりあえず筋肉つけるよう頑張る(｀･ω･´)
>>822
前やってたけどしばらくしたら過食になるわ固形物取ると吸収率アップだわで大変だった。
その後も摂食に近い状態になった。２年経って代謝戻りだして今やっと3kg落としたよ。
やるならせめて夕飯だけを野菜と鶏肉入れた鍋で雑炊とか
前やってたけどしばらくしたら過食になるわ固形物取ると吸収率アップだわで大変だった。
その後も摂食に近い状態になった。２年経って代謝戻りだして今やっと3kg落としたよ。
やるならせめて夕飯だけを野菜と鶏肉入れた鍋で雑炊とか
165/65○|￣|＿
通ってるバンドの常連仲間が自分以外みんなカワユ＆スレンダーなのでこのスレ見て夏までに絶対痩せてやる
通ってるバンドの常連仲間が自分以外みんなカワユ＆スレンダーなのでこのスレ見て夏までに絶対痩せてやる
160/57/32%
ﾑｯﾁｬやばいです↓↓長続きしない私…。まず今日から６日まで、腹筋と背筋を30回ずつ朝と夜やります！できるだけ間食も減らして。
７日に報告に来ます。
ﾑｯﾁｬやばいです↓↓長続きしない私…。まず今日から６日まで、腹筋と背筋を30回ずつ朝と夜やります！できるだけ間食も減らして。
７日に報告に来ます。
みんな頑張ればできる！！
そんな漏れは2週間でやっと68→65
正月太り撃退まであと5ｷﾛ
2月中に目指せ50台！！
そんな漏れは2週間でやっと68→65
正月太り撃退まであと5ｷﾛ
2月中に目指せ50台！！
148/58
元から太いのに最近食べまくりで更に5キロ増えたorz
本命盤のツアーまでになんとか40キロ台になる！
元から太いのに最近食べまくりで更に5キロ増えたorz
本命盤のツアーまでになんとか40キロ台になる！
顔が何やっても痩せねー
昨日おネェMANSでエステティシャンの人が教えてたマッサージみんな小顔になってた！ 途中までしか覚えてないけど多分サイトに載ってる
156／51…高校入学時から＋10orz
とりあえず大学入学までに－5!
朝食は豆乳にして夕飯の時のご飯はいつもの3分の1にして間食は飴だけ!絶対痩せてやる!
とりあえず大学入学までに－5!
朝食は豆乳にして夕飯の時のご飯はいつもの3分の1にして間食は飴だけ!絶対痩せてやる!
834 ：Nana：2008/01/31(木) 23:07:45 ID:FndY7sHoO
軽いストレッチとショコを続けて一週間。体重は相変わらずだけど太股3cm細くなった！
早くも効果出たからまた頑張れるよ！
皆も諦めず頑張ろうね！
早くも効果出たからまた頑張れるよ！
皆も諦めず頑張ろうね！
154/57
３月までに-5ｷﾛ痩せたいんだが、ビリーはあんまり評判良くなかったりする？
３月までに-5ｷﾛ痩せたいんだが、ビリーはあんまり評判良くなかったりする？
837 ：Nana：2008/01/31(木) 23:42:21 ID:cPn+oC//O
838 ：Nana：2008/01/31(木) 23:42:38 ID:BoUciEemO
160/55→160/51
朝:昼:夜の食事量を4:4:2の割合にしたら少し痩せてきた！
一日合計の食事量は変わらないと思うけど朝と昼しっかり食べると夜我慢できる。
春の試験まではほぼ外食しないからこのまま頑張るつもり。
でも普通の生活に戻ったら恐いな…
朝:昼:夜の食事量を4:4:2の割合にしたら少し痩せてきた！
一日合計の食事量は変わらないと思うけど朝と昼しっかり食べると夜我慢できる。
春の試験まではほぼ外食しないからこのまま頑張るつもり。
でも普通の生活に戻ったら恐いな…
ビリーの効果は個人差があるよ
脂肪が多い人は最初に脂肪が落ちるから筋肉つくまえにやめればいいし
脂肪が少ない人は落ちる脂肪がないから筋肉がついて太くなる
脂肪が多い人は最初に脂肪が落ちるから筋肉つくまえにやめればいいし
脂肪が少ない人は落ちる脂肪がないから筋肉がついて太くなる
841 ：Nana：2008/02/01(金) 00:09:58 ID:B0jlFQE+O
>>836ｻｿ
834です。
効果はやっぱり個人差があるだろうし、やる時間・環境にもよると思う。
ちなみに私は、時間がある日は1時間でない日は30分。食前食後1時間を避けて、夜だけ。
朝したいけど眠いから出来ないんだよな…。
とりあえず詳細は>>838ｻｿのリンク先へどうぞ！
眠い…でもショコしなきゃな。頑張るぞー！
834です。
効果はやっぱり個人差があるだろうし、やる時間・環境にもよると思う。
ちなみに私は、時間がある日は1時間でない日は30分。食前食後1時間を避けて、夜だけ。
朝したいけど眠いから出来ないんだよな…。
とりあえず詳細は>>838ｻｿのリンク先へどうぞ！
眠い…でもショコしなきゃな。頑張るぞー！
久しぶりに体重計のったら初めての50越えした＼(^O^)／
ダイエットしなきゃ;;
ダイエットしなきゃ;;
ｼｮｺだけとか腹筋だけとかにしないでﾊﾞﾗﾝｽよくやった方がいいよ。
自分の場合ﾌﾙに上体起こす腹筋30回だけしてた時より、ｽﾄﾚｯﾁ後腹筋(ﾌﾙ上げしないで
肩くらいまで。下腹にきく)を片足上げとか両足上げとかバージョン違いのを1エイトずつ
合計50回くらい＋側筋＋背筋＋膝つけた腕立て伏せでやりだしてからの方が半分くらいの期間でｹﾂサイズ減りだした。
それに体幹が鍛えられて歩くのも早くなった。
自分の場合ﾌﾙに上体起こす腹筋30回だけしてた時より、ｽﾄﾚｯﾁ後腹筋(ﾌﾙ上げしないで
肩くらいまで。下腹にきく)を片足上げとか両足上げとかバージョン違いのを1エイトずつ
合計50回くらい＋側筋＋背筋＋膝つけた腕立て伏せでやりだしてからの方が半分くらいの期間でｹﾂサイズ減りだした。
それに体幹が鍛えられて歩くのも早くなった。
今まで本気でダイエットを考えたことがなかったけど
好きな人ができて、自分の醜さに耐えられなくなってきたｗｗｗ
とりあえず春までに
153/52を153/48にするぞ…！！
好きな人ができて、自分の醜さに耐えられなくなってきたｗｗｗ
とりあえず春までに
153/52を153/48にするぞ…！！
>>838
見落としてました･･･
ありがとうございます！
>>841
やはり個人差がありますよね･･･
リンク先を参考にしつつ、
まずは続けられそうな３０分位から試してみます。
ありがとうございました！
見落としてました･･･
ありがとうございます！
>>841
やはり個人差がありますよね･･･
リンク先を参考にしつつ、
まずは続けられそうな３０分位から試してみます。
ありがとうございました！
847 ：Nana：2008/02/01(金) 16:30:21 ID:UNDXAuzNO
三月にある本命盤のツアーでコスしたいから今日からダイエット。
現在〇162*58
目標〇162*54
最終目標〇162*48
って思ったら早速食べてしまった…
ﾘｱなんだけど学校にももってけるような低カロリーなおやつってないかな？昆布とかは無理なんだ…
現在〇162*58
目標〇162*54
最終目標〇162*48
って思ったら早速食べてしまった…
ﾘｱなんだけど学校にももってけるような低カロリーなおやつってないかな？昆布とかは無理なんだ…
４月に本命盤のファイナルがあるから10日前からダイエット。
最初 160/51.６
現在 49.２
最終 45.０
元々朝と昼は食べないんだけど、夜をお粥にしたら間食しても太らなくなった。
最初 160/51.６
現在 49.２
最終 45.０
元々朝と昼は食べないんだけど、夜をお粥にしたら間食しても太らなくなった。
160
昔55
今46
目標43
綺麗になりたいよ…
昔55
今46
目標43
綺麗になりたいよ…
160
56→49→57
見事にリバウンドorz
こんな自分におさらばだ
ライブまでに52を目標
56→49→57
見事にリバウンドorz
こんな自分におさらばだ
ライブまでに52を目標
宣言させてください。
162 51ｷﾛ 19%
4月の本命盤ツアーまでに40ｷﾛ代になる。
目標はﾏｲﾅｽ5ｷﾛ。
便秘とむくみがひどいのでまずそれを解消させる！
162 51ｷﾛ 19%
4月の本命盤ツアーまでに40ｷﾛ代になる。
目標はﾏｲﾅｽ5ｷﾛ。
便秘とむくみがひどいのでまずそれを解消させる！
何を試してもダメな頑固な便秘はもう病院行くしかないのかなぁ。
>>853
私もかなり便秘だったけど､青汁勧められて毎日飲むようにしたら出たよ(･∀･)
私もかなり便秘だったけど､青汁勧められて毎日飲むようにしたら出たよ(･∀･)
最近食欲が止まらない…せっかく間食控えて２kg落としたのに。
ということで今から筋トレとウォーキングしてきます
ということで今から筋トレとウォーキングしてきます
宣言させてくれ。
171ｾﾝﾁ/49ｷﾛになる。
今は52ｷﾛだから、3ｷﾛ落とす！
171ｾﾝﾁ/49ｷﾛになる。
今は52ｷﾛだから、3ｷﾛ落とす！
857 ：Nana：2008/02/03(日) 14:33:39 ID:Qs+x87q0O
853だけど
>>854ありがとう！実は青汁試したことなかったんだ。試してみるよ！
>>854ありがとう！実は青汁試したことなかったんだ。試してみるよ！
sage忘れｽﾏｿ
やばい太ったああああ
168/56ってどんだけやばいんだ…
間食やめて、ダイエット系統サプリメントのみまくりショコしよう…
168/56ってどんだけやばいんだ…
間食やめて、ダイエット系統サプリメントのみまくりショコしよう…
宣言させて下さい
152/54
拒食症から過食症になり、８㎏リバウンドした
とにかく標準体重目指して頑張る
152/54
拒食症から過食症になり、８㎏リバウンドした
とにかく標準体重目指して頑張る
今日２２時からのオジサンズイレブンって番組に造顔マッサージで有名な田中いく子さんと、
レコーディングダイエットで有名な岡田斗司夫さんが出演されるみたいだよ。
レコーディングダイエットで有名な岡田斗司夫さんが出演されるみたいだよ。
レコーディングダイエット最初は続いていたんだけど、どうしても時間なくて書けない時があるから写メってブログにうｐしはじめた。
レコーディングダイエット再開して一週間で-0.5。友達も見てるからカロリー抑えれるｗｗｗ
レコーディングダイエット再開して一週間で-0.5。友達も見てるからカロリー抑えれるｗｗｗ
テスト期間だからって自分甘やかしてたら3キロ太った…orz
ananに載ってた色っぽく痩せるエクササイズでがんばる！
ananに載ってた色っぽく痩せるエクササイズでがんばる！
女麺ですが…
前の衣装が着れなくなったんだorz
総エナメルの腹出す衣装なんだけど160／60 のこの体で出すわけにいかんし…。
衣装さんも毎回採寸からやらせちゃって申し訳ないしなによりこのままじゃクビになりかねないから半年以内に6キロ痩せる！！
前の衣装が着れなくなったんだorz
総エナメルの腹出す衣装なんだけど160／60 のこの体で出すわけにいかんし…。
衣装さんも毎回採寸からやらせちゃって申し訳ないしなによりこのままじゃクビになりかねないから半年以内に6キロ痩せる！！
いつもショコでダイエットして、やめると毎回じわじわリバウンドしてしまう
今回からはダンベル持ってショコする事にした！
筋肉もしっかり付ければリバウンドしにくくなるかな…
今回からはダンベル持ってショコする事にした！
筋肉もしっかり付ければリバウンドしにくくなるかな…
>>864
携帯だと見れないだろうけど一応。
ダイエットDVD、自分はこれ使ってるけど
http://www.dance-style.com/dvdlineup/VWD326/index_sp.html
1ヶ月でケツが1サイズ縮んだ。これの筋トレは最初の
1週間がキツいけど慣れれば短時間で効く。
麺さんならステージングの参考とかにもなるかもしれない。
携帯だと見れないだろうけど一応。
ダイエットDVD、自分はこれ使ってるけど
http://www.dance-style.com/dvdlineup/VWD326/index_sp.html
1ヶ月でケツが1サイズ縮んだ。これの筋トレは最初の
1週間がキツいけど慣れれば短時間で効く。
麺さんならステージングの参考とかにもなるかもしれない。
156/56
何だかんだで書き込んでる皆が自分よりずっと軽いから恥ずかしい…
けど自分への戒めとして勇気出して書き込む！
最終的には10キロ落としたい！
何だかんだで書き込んでる皆が自分よりずっと軽いから恥ずかしい…
けど自分への戒めとして勇気出して書き込む！
最終的には10キロ落としたい！
166／66
岩盤浴に行ってきたすごく汗かいて0.6ｷﾛだが減った
春までに6ｷﾛ頑張る！
明日から野菜スープと生野菜生活だ！！
岩盤浴に行ってきたすごく汗かいて0.6ｷﾛだが減った
春までに6ｷﾛ頑張る！
明日から野菜スープと生野菜生活だ！！
真面目に成功させるために宣言させて下さいorz
現在:158/57
目標:45kg以下
夏に向けてこつこつ頑張ります！
現在:158/57
目標:45kg以下
夏に向けてこつこつ頑張ります！
恋人できて－５ｋｇ
恋人に飽きて＋６ｋｇ
いろんな意味で最悪すぐる自分
とりあえず間食やめるとこからやりなおしだ
恋人に飽きて＋６ｋｇ
いろんな意味で最悪すぐる自分
とりあえず間食やめるとこからやりなおしだ
873 ：Nana：2008/02/07(木) 22:55:53 ID:b/V6HV+OO
ショコ始めて3週間…
自分コスしてるんだが、前と同じ型紙で衣装作ったらズボンの太股の部分がかなり余った！
めっちゃ布余ってて嬉しいのは嬉しい…が、作り直さなきゃならないのかな…orz
微妙な心境だ…。
とりあえず良い変化があったのであげてみた。
皆も諦めず頑張れよ！
自分コスしてるんだが、前と同じ型紙で衣装作ったらズボンの太股の部分がかなり余った！
めっちゃ布余ってて嬉しいのは嬉しい…が、作り直さなきゃならないのかな…orz
微妙な心境だ…。
とりあえず良い変化があったのであげてみた。
皆も諦めず頑張れよ！
宣言します
今158/54/25%、とりあえず3月末のライブまでに少しでも痩せたい
目標は5kg減、無理でも3kg
間食しないで、プールとサウナに通って体力つけつつ脂肪を減らす
今までダラダラとデブなままで来てしまったけど、いい加減変わりたいし
スカート履ける程度には痩せたいから頑張る
あと、ししゃも脚なふくらはぎを細くするいい方法はないですか…？
今158/54/25%、とりあえず3月末のライブまでに少しでも痩せたい
目標は5kg減、無理でも3kg
間食しないで、プールとサウナに通って体力つけつつ脂肪を減らす
今までダラダラとデブなままで来てしまったけど、いい加減変わりたいし
スカート履ける程度には痩せたいから頑張る
あと、ししゃも脚なふくらはぎを細くするいい方法はないですか…？
宣言させて下さいorz
今：157cm/51kg
目標：49kg以下
3月の本命盤ライヴに向けて頑張ります！
ショコとか腹筋始めます(｀・ω・´)
今：157cm/51kg
目標：49kg以下
3月の本命盤ライヴに向けて頑張ります！
ショコとか腹筋始めます(｀・ω・´)
877 ：Nana：2008/02/08(金) 11:50:54 ID:A0H+9a4t0
154/47
会社のストレスで過食に走っちゃって3キロ増えた…
がんばって減らしたいけどなにしたらいいんだろう
会社のストレスで過食に走っちゃって3キロ増えた…
がんばって減らしたいけどなにしたらいいんだろう
最近のここ、宣言ばっかでつまんない
879 ：Nana：2008/02/08(金) 12:38:35 ID:IZQEjwM6O
156/60
とりあえず目標52キロ
本当にヤバい。一回62キロから54キロまでいったのに、減らなくなったから断食したらリバウンドorz
好きな人できたから頑張りたい
とりあえず目標52キロ
本当にヤバい。一回62キロから54キロまでいったのに、減らなくなったから断食したらリバウンドorz
好きな人できたから頑張りたい
>>877
とりあえず最初は間食抜き、風呂上がりに音楽かけながらストレッチと腹筋背筋側筋。
あと家事してる最中に一人なら軽く踊りながらしてみるとかw
ファーストフード、コンビニ弁当、スナック菓子は質の良くない油の固まりなので厳禁。
自炊できるならなるべくする。
とりあえず最初は間食抜き、風呂上がりに音楽かけながらストレッチと腹筋背筋側筋。
あと家事してる最中に一人なら軽く踊りながらしてみるとかw
ファーストフード、コンビニ弁当、スナック菓子は質の良くない油の固まりなので厳禁。
自炊できるならなるべくする。
881 ：Nana：2008/02/08(金) 12:45:32 ID:aYno6UfzO
>>878
確かに。
報告したいだけなら日記帳にでも書いてくれって思う。
骨盤をぐるぐる回すのを最近始めたんだけど結構ウエストに効く。
でも腰にすごくお肉ついてるからどうにかしたいんだが
腰回りってどんな運動すればいいんだろ。
確かに。
報告したいだけなら日記帳にでも書いてくれって思う。
骨盤をぐるぐる回すのを最近始めたんだけど結構ウエストに効く。
でも腰にすごくお肉ついてるからどうにかしたいんだが
腰回りってどんな運動すればいいんだろ。
>>881
骨盤をぐるぐる回すってどんな運動ですか？
骨盤をぐるぐる回すってどんな運動ですか？
下半身デブなので下半身に効く運動を探し
ただいま腰回しとお尻歩きをサボらず続けてる。
お尻歩きはかなり辛いけどパンツ緩くなってきたよ。
腰周りは落ちてきたようだけど太モモが全然なので
授業中とかにモモの間にペットボトル挟んでぎゅっとキープ。
風呂上りに怒りを込めてマッサージ。少しずつ実感できてきた。
こういうのって体重の変化があまりないから辛いとこだけど
食事制限してストレス溜めるより「効いてるな」って実感することのほうが
長く続けられていずれ結果に現れると思うんだ。長期戦覚悟で頑張るお…
ただいま腰回しとお尻歩きをサボらず続けてる。
お尻歩きはかなり辛いけどパンツ緩くなってきたよ。
腰周りは落ちてきたようだけど太モモが全然なので
授業中とかにモモの間にペットボトル挟んでぎゅっとキープ。
風呂上りに怒りを込めてマッサージ。少しずつ実感できてきた。
こういうのって体重の変化があまりないから辛いとこだけど
食事制限してストレス溜めるより「効いてるな」って実感することのほうが
長く続けられていずれ結果に現れると思うんだ。長期戦覚悟で頑張るお…
>>881-883
ダイエット板に下半身のスレや腰回しのスレが
立ってたはずだから、一度見てみるといいよ！
それに、喝を入れるスレや励みになるスレとか
モチベーションが上がるスレとかもあるから
飽きずに続けられる！！
ダイエット板に下半身のスレや腰回しのスレが
立ってたはずだから、一度見てみるといいよ！
それに、喝を入れるスレや励みになるスレとか
モチベーションが上がるスレとかもあるから
飽きずに続けられる！！
>>882
本屋さんでちょっと見ただけなんだけど
自分が続けられそうな簡単なのを歯磨きのときなんかにやってるよ。
私は骨盤開いてるっぽいから効いてるんだと思う。
>>885
ありがとう！
さっそく見てくるよ。
本屋さんでちょっと見ただけなんだけど
自分が続けられそうな簡単なのを歯磨きのときなんかにやってるよ。
私は骨盤開いてるっぽいから効いてるんだと思う。
>>885
ありがとう！
さっそく見てくるよ。
フードプロセッサーとかで果物や野菜でジュースつくるとコップ1杯でかなり腹持ちよくなるし便秘も改善された
生野菜だから肌荒れもなくなってきたしｵｽｽﾒ
生野菜だから肌荒れもなくなってきたしｵｽｽﾒ
腰を回すのはいつもフラフープやってる。
あとは毎日半身浴とウォーキング。
食事は寝る3時間前までにとる。
足は常に閉じて力をいれてる。
あとやれるとこないかな？
あとは毎日半身浴とウォーキング。
食事は寝る3時間前までにとる。
足は常に閉じて力をいれてる。
あとやれるとこないかな？
ダンス系のダイエットDVDの運動始めて1ヶ月半近く、
筋肉が出来てきたのか歩くのが早くなって
（40分かかった道のりが30分）家事の合間とか
TV見てる間にちょこちょこ軽い運動やるのが
楽しくなってきた。運動系のダイエットは
自分が楽しいと思うやつやるのが一番だと思う。
筋肉が出来てきたのか歩くのが早くなって
（40分かかった道のりが30分）家事の合間とか
TV見てる間にちょこちょこ軽い運動やるのが
楽しくなってきた。運動系のダイエットは
自分が楽しいと思うやつやるのが一番だと思う。
半身浴をしても汗があんまり出なくなってきた。
１年前くらいまではダバダバ汗かいてたのに…代謝が悪くなってきてるのかな？
一応半身浴の前に水は飲んでるんだけど
１年前くらいまではダバダバ汗かいてたのに…代謝が悪くなってきてるのかな？
一応半身浴の前に水は飲んでるんだけど
891 ：Nana：2008/02/13(水) 08:03:47 ID:QscYn/7VO
回らない唐揚げ
>>890
水を飲み込まずに少し口に含んだまま半身浴すると
体がこれから水分を取るのだと勘違いして汗がドバドバ出るらしい
ちょっと前にダイエット板の半身浴スレで話題になっててやってみたら効果あったよ
人によるとは思うけど良かったら試してみて
水を飲み込まずに少し口に含んだまま半身浴すると
体がこれから水分を取るのだと勘違いして汗がドバドバ出るらしい
ちょっと前にダイエット板の半身浴スレで話題になっててやってみたら効果あったよ
人によるとは思うけど良かったら試してみて
半身浴の汗がでなくなったのは、ある程度悪いものをだしたからだよ。代謝悪くなってるわけじゃない
894 ：Nana：2008/02/13(水) 10:49:08 ID:9t/2y0cvO
あげます
質問ですが
ショコって基本何分くらいやりますか?
質問ですが
ショコって基本何分くらいやりますか?
896 ：Nana：2008/02/13(水) 13:01:47 ID:davUIKwQO
ｗｉｉフィットでショコとかの有酸素運動も筋トレも身体の歪みも頑張ってる。
結構いいよあれ。
結構いいよあれ。
ショコすごい効く
今さらながら友達にビリーを借りた
普段全く運動してないからちゃんとできるか不安だけど一週間頑張ってみる
普段全く運動してないからちゃんとできるか不安だけど一週間頑張ってみる
痩せるヨーグルトを作ってるのですが
８時間以上置いてるのに固まらない。
一気に二食分作ったからでしょうか？orz
あとスキムミルクの味に慣れない。
やっぱりこのままで食べなきゃいけない？
以前ヨーグルトは植物性でないと痩せないと聞いたので
豆乳ヨーグルトのダイエットに代えるべきかな。
８時間以上置いてるのに固まらない。
一気に二食分作ったからでしょうか？orz
あとスキムミルクの味に慣れない。
やっぱりこのままで食べなきゃいけない？
以前ヨーグルトは植物性でないと痩せないと聞いたので
豆乳ヨーグルトのダイエットに代えるべきかな。
ショコで痩せたら
一生ショコ続けなきゃ痩せた体重ｷｰﾌﾟできんのかな(´･ω･｀)
一生ショコ続けなきゃ痩せた体重ｷｰﾌﾟできんのかな(´･ω･｀)
今日からショコやろうと思うんだけど皆どれくらいの高さでやってる？
902 ：Nana：2008/02/13(水) 17:58:01 ID:3+qrofl6O
何やっても顔が痩せない。
死にたい
死にたい
166/73
目標は1.66×1.66×22≒59
でも最終的には50キロぐらいにしたい！
友だちがやせてたからショコやってみる(´･ω･｀)がんばるぞ
目標は1.66×1.66×22≒59
でも最終的には50キロぐらいにしたい！
友だちがやせてたからショコやってみる(´･ω･｀)がんばるぞ
だらけすぎた
一ヶ月で8キロ太った。焦りが全くない。ダイエットがんばる！多分落ちるのも早いかな？ｺｽする為に絶対痩せる！とりあえず明日から毎日ジム行く。
一ヶ月で8キロ太った。焦りが全くない。ダイエットがんばる！多分落ちるのも早いかな？ｺｽする為に絶対痩せる！とりあえず明日から毎日ジム行く。
154/58
ショコと夜サラダ生活で頑張る。
あと間食ぜったいやめる！
ショコと夜サラダ生活で頑張る。
あと間食ぜったいやめる！
昔のダイエット日記が引き出しから出てきたんだ
主にショコによるダイエットで、普通にお菓子だのデザート食べて3ヶ月で54･8kg→49･6kgのダイエットをしてらっしゃった
数年気を抜いていたら54kgに逆戻りさ…
再びショコ始めて二週間経つけど歳とって代謝も下がったせいかまったく減らない
焦らず一年計画で頑張る
最高記録の48kgを更新する！
主にショコによるダイエットで、普通にお菓子だのデザート食べて3ヶ月で54･8kg→49･6kgのダイエットをしてらっしゃった
数年気を抜いていたら54kgに逆戻りさ…
再びショコ始めて二週間経つけど歳とって代謝も下がったせいかまったく減らない
焦らず一年計画で頑張る
最高記録の48kgを更新する！
何が起きたか知らんが､健康の為にﾏｽﾞｲの我慢して青汁毎日飲んでたら一週間で3㎏痩せた
本当に青汁で痩せるかどうか誰かやってみてくれないか?
私だけだったら効果無いのかも…
本当に青汁で痩せるかどうか誰かやってみてくれないか?
私だけだったら効果無いのかも…
910 ：Nana：2008/02/13(水) 20:15:05 ID:Z+6o5mswO
ショコ1時間やってもまったく効かない上にマッサージしてもむくんでブーツ履けなくなったorz
3週間はやってる
本当にこれが効くのか？
3週間はやってる
本当にこれが効くのか？
>>912
ちなみに台の高さはどれくらい？
ちなみに台の高さはどれくらい？
915 ：Nana：2008/02/13(水) 22:56:35 ID:3PXNLhu4O
コルセットつけたらくびれ出来るし痩せるって本当ですか？
917 ：Nana：2008/02/13(水) 23:25:15 ID:6kDfi/U6O
>>915
締め付けて無理矢理にくびれつくったり
食欲押さえようとするのはよくないよ…
私もコルセット持ってるけど
一～二週間に一度くらい、
気持ち程度にゆるーくゆるーく締めて正しい姿勢を意識
あとはイメトレｗ、って感じに使う日決めてる。
しっかり締めてた頃もあったけど、やっぱり運動して健康的に痩せていくのが一番だと思う。
バランスのとれた綺麗な体型に近づいてる。ような気がする。orz
締め付けて無理矢理にくびれつくったり
食欲押さえようとするのはよくないよ…
私もコルセット持ってるけど
一～二週間に一度くらい、
気持ち程度にゆるーくゆるーく締めて正しい姿勢を意識
あとはイメトレｗ、って感じに使う日決めてる。
しっかり締めてた頃もあったけど、やっぱり運動して健康的に痩せていくのが一番だと思う。
バランスのとれた綺麗な体型に近づいてる。ような気がする。orz
宣言させてください。
現在160／51
目標は45㎏!
冬の間にリバウンドするかと思ったけど体重に変化なかったので、
これから本命盤のツアーに向けてダイエット再開します!
絶対痩せてやる(｀･ω･´)
現在160／51
目標は45㎏!
冬の間にリバウンドするかと思ったけど体重に変化なかったので、
これから本命盤のツアーに向けてダイエット再開します!
絶対痩せてやる(｀･ω･´)
154/51
とりあえず体重より見た目を引き締めたくて今月からジョギングしてる。
なんとなく引き締まってきた気はするんだけど…
鏡で自分で見た時と他人から見た時の体型の感じ方が違うんだけど…他にもそんな人いない？
とりあえず体重より見た目を引き締めたくて今月からジョギングしてる。
なんとなく引き締まってきた気はするんだけど…
鏡で自分で見た時と他人から見た時の体型の感じ方が違うんだけど…他にもそんな人いない？
150/45
漏れ下半身はデブくてもいいやって思えるんだけど
顔が異常にデカいorz頬骨がかなり出てる…泣けてくる
漏れ下半身はデブくてもいいやって思えるんだけど
顔が異常にデカいorz頬骨がかなり出てる…泣けてくる
165ｾﾝﾁ68ｷﾛは
ポチャですか？ピザですか？
ポチャですか？ピザですか？
926 ：Nana：2008/02/15(金) 13:09:55 ID:FB32GKpVO
>>925
ポチャでもピザでもどっちでもいいからダイエットした方がいいと思うよ。
ポチャでもピザでもどっちでもいいからダイエットした方がいいと思うよ。
ノーブラでｼｮｺしたらおっぱい痛くなった
でもいい汗かいたわー
でもいい汗かいたわー
>>927
ノーブラでショコすると胸が垂れるからショコやる際はブラは必須だよ！
ノーブラでショコすると胸が垂れるからショコやる際はブラは必須だよ！
ダイエット板で見たんだけど、
キムチ＋納豆＋オリーブオイルは便秘に効くよ！
騙されたと思って試してみたら、三日も連勝中。
キムチ＋納豆＋オリーブオイルは便秘に効くよ！
騙されたと思って試してみたら、三日も連勝中。
ヘルシーなダイエット食で食事制限しようとしたけど、すぐにストレスたまって爆発してしまうから、昔やったダイエット法をまた始めてみた。
好きな物を1200キロカロリー範囲内で食べる様にしたら、変な飢餓感もないし脳疲労がないから、いい。
軽いウォーキングと入浴での水泳もどきで頑張る。
好きな物を1200キロカロリー範囲内で食べる様にしたら、変な飢餓感もないし脳疲労がないから、いい。
軽いウォーキングと入浴での水泳もどきで頑張る。
体質によって違うから分からないけど運動めんどい、間食してしまうの人にオススメのダイエット。
小腹が減ったらちょっとずつ食べる。おにぎり半分とか春雨カップとか。
自分は元々胃が小さいのと生活リズムぐちゃぐちゃだから一日三食きっちりなんてまず無理だったし
やってたんだけど、自分が動くのに必要な分だけその都度摂取してく訳だから溜まらないよ。
あと水分は必ず取る。むくむから～とかで水分制限すると一番やっかいなセルライトが取れなくなるよ。
体重減ってるのに部分が痩せないとかはセルライトだから、マッサージのコロコロとかで普段からセルライト潰すといいよ。
小腹が減ったらちょっとずつ食べる。おにぎり半分とか春雨カップとか。
自分は元々胃が小さいのと生活リズムぐちゃぐちゃだから一日三食きっちりなんてまず無理だったし
やってたんだけど、自分が動くのに必要な分だけその都度摂取してく訳だから溜まらないよ。
あと水分は必ず取る。むくむから～とかで水分制限すると一番やっかいなセルライトが取れなくなるよ。
体重減ってるのに部分が痩せないとかはセルライトだから、マッサージのコロコロとかで普段からセルライト潰すといいよ。
ちょっと前から毎日１時間くらいニコニコ見ながらもってけ！セーラー服、男女、ハレ晴レユカイを踊ってます
１５６(たぶん)／４５のスタートで毎日０.２キロくらいおちてる！
踊るの好きだし、楽しいし、努力もしてないしおすすめです。
１５６(たぶん)／４５のスタートで毎日０.２キロくらいおちてる！
踊るの好きだし、楽しいし、努力もしてないしおすすめです。
将盲目でダイエット中のあなたへ
http://n.pic.to/qpxnm
http://n.pic.to/qpxnm
去年途中で挫折したゾーンセラピーを再開したぞ！
効果あるかわからないけど、ショコ後のマッサージとして取り入れる！
足首にくびれ欲しい…
効果あるかわからないけど、ショコ後のマッサージとして取り入れる！
足首にくびれ欲しい…
最近半身浴にはまってるんだけど、すごくいいよ！
悩んでたお通じも毎朝出るようになったし、肌もスベスベ！なんだか汗かくのが楽しくなってきた！毒素とか水分を出すからもちろん体重も減るし、代謝も良くなる。
でももともとお風呂好きだから、余裕で2時間とか入ってしまう…。親から苦情が…。
悩んでたお通じも毎朝出るようになったし、肌もスベスベ！なんだか汗かくのが楽しくなってきた！毒素とか水分を出すからもちろん体重も減るし、代謝も良くなる。
でももともとお風呂好きだから、余裕で2時間とか入ってしまう…。親から苦情が…。
936 ：Nana：2008/02/17(日) 11:17:30 ID:a6r0P9f9O
>>933
頑張るぜ！
頑張るぜ！
》925
165.68はちょっと…
55kgくらいにしたら、見栄え的にいいと思う。55kgでも痩せてるとは言えないけど、健康的に見える。
実は7.8年前位の私が172.47だったけど、着実に増加して今は52kg。太らない体質だと思い込んで暴飲暴食してた。
満腹時と空腹時で1.5kg違う時があるけど、暴飲暴食やめても50kg以下には戻らなくなった。
でも47kgの時に比べて断然体調がいい。
夏は立ちくらみの嵐で仕事1日乗り切るのが精一杯だったし、腰痛もひどかったけど、5kg増えて立ちくらみも腰痛も嘘のようになくなった。
だから、過度のﾀﾞｲｴｯﾄはおすすめしないけど、身長に対する標準体重＋2kgくらいまではﾀﾞｲｴｯﾄの必要ないと思う。
165.68はちょっと…
55kgくらいにしたら、見栄え的にいいと思う。55kgでも痩せてるとは言えないけど、健康的に見える。
実は7.8年前位の私が172.47だったけど、着実に増加して今は52kg。太らない体質だと思い込んで暴飲暴食してた。
満腹時と空腹時で1.5kg違う時があるけど、暴飲暴食やめても50kg以下には戻らなくなった。
でも47kgの時に比べて断然体調がいい。
夏は立ちくらみの嵐で仕事1日乗り切るのが精一杯だったし、腰痛もひどかったけど、5kg増えて立ちくらみも腰痛も嘘のようになくなった。
だから、過度のﾀﾞｲｴｯﾄはおすすめしないけど、身長に対する標準体重＋2kgくらいまではﾀﾞｲｴｯﾄの必要ないと思う。
938 ：Nana：2008/02/17(日) 19:32:50 ID:uddy2Z22O
現在149/41
目標 3月中旬までに38ｷﾛ｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて2週間位で､2ｷﾛ位減ったんだが、最近異常に手先と足が冷えるんだ…
ﾀﾞｲｴｯﾄと関係あるかな？
家が寒いのか？;;
目標 3月中旬までに38ｷﾛ｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて2週間位で､2ｷﾛ位減ったんだが、最近異常に手先と足が冷えるんだ…
ﾀﾞｲｴｯﾄと関係あるかな？
家が寒いのか？;;
164/56
油断して夏から7ｷﾛも増えてしまった…orz
タイトなスカートとか一切はけない…
お菓子を減らして今更な感じだけどビリー初級編とヨガストレッチで夏までに49キロにもどすよ!!がんばる!
油断して夏から7ｷﾛも増えてしまった…orz
タイトなスカートとか一切はけない…
お菓子を減らして今更な感じだけどビリー初級編とヨガストレッチで夏までに49キロにもどすよ!!がんばる!
年前→152cm/48kg/28%
現在→152cm/43kg/23%
目標→152cm/39kg/19%
大分減ってきた。皆頑張ってるみたいだから、漏れも頑張る！！(｀∀´)
現在→152cm/43kg/23%
目標→152cm/39kg/19%
大分減ってきた。皆頑張ってるみたいだから、漏れも頑張る！！(｀∀´)
始めて一ヶ月経ったので報告にきました。
145cm/47kg→145cm/45kg
やってるのはｼｮｺ一時間とﾏｯｻｰｼﾞ、軽いｽﾄﾚｯﾁのみ。
途中本当に効果あるのか信じきれなくて投げ出しそうになったけど、2kg減ってたからまだ頑張ってる！
足が一向に細くなんないけどな('A`)
145cm/47kg→145cm/45kg
やってるのはｼｮｺ一時間とﾏｯｻｰｼﾞ、軽いｽﾄﾚｯﾁのみ。
途中本当に効果あるのか信じきれなくて投げ出しそうになったけど、2kg減ってたからまだ頑張ってる！
足が一向に細くなんないけどな('A`)
942 ：Nana：2008/02/17(日) 20:56:52 ID:o8z80CyGO
153cmで43～44kgてデブですか？
痩せてる自分が好きだ
太った自分は嫌いだ
痩せて好きなブランドの服きて羅犬参戦する！
みんな頑張ろう
(｀･ω･´)
太った自分は嫌いだ
痩せて好きなブランドの服きて羅犬参戦する！
みんな頑張ろう
(｀･ω･´)
944 ：Nana：2008/02/17(日) 21:01:05 ID:imfJFxtcO
○○kgってデブですか？って聞くやつはみんな脳脂肪
痩せてやる！！！！
痩せてやる！！！！
946 ：Nana：2008/02/17(日) 21:14:50 ID:tS7LuiR8O
年末から、毎日5回以上体重量るようになってから
151/52.4→151/47～48になった。
運動が苦手でダイエット失敗続きだったけど、
これは量るだけだし楽にできるからオススメです。
151/52.4→151/47～48になった。
運動が苦手でダイエット失敗続きだったけど、
これは量るだけだし楽にできるからオススメです。
947 ：Nana：2008/02/17(日) 21:22:10 ID:a6r0P9f9O
確かに体重だけじゃわからんよなぁ…
見た目痩せてるのに重い人とかいるし
見た目痩せてるのに重い人とかいるし
みなさん、ｼｮｺはどれくらいの高さの台でやっていますか？
163/58
中学入って身長5センチしかのびてないのに
10キロ体重増えたorz
ショコって毎日１時間やったら
１ヶ月でだいたいどんくらいやせる？
中学入って身長5センチしかのびてないのに
10キロ体重増えたorz
ショコって毎日１時間やったら
１ヶ月でだいたいどんくらいやせる？
「○○○cmで○○kgって太ってる？」って言ってるやつらはこれで確かめろ。
http://www.ekaze.com/i/h.pl?h=taijyuu
http://www.ekaze.com/i/h.pl?h=taijyuu
一日一食
腹筋・ダンベル・腕立て最低50回以上
一週間で５キロ減少
朝昼は豆腐
その日の体調にあわせて距離を変えて走る
一ヶ月で１２キロ減少
朝昼晩うまい棒のみ
３日で４キロ減少
全部含めてのリバウンド１３キロ
腹筋・ダンベル・腕立て最低50回以上
一週間で５キロ減少
朝昼は豆腐
その日の体調にあわせて距離を変えて走る
一ヶ月で１２キロ減少
朝昼晩うまい棒のみ
３日で４キロ減少
全部含めてのリバウンド１３キロ
953 ：Nana：2008/02/18(月) 10:17:50 ID:VNd8qn33O
>>951
極限体重より下だった
極限体重より下だった
955 ：Nana：2008/02/18(月) 12:36:31 ID:VNd8qn33O
>>954
食べても太らないんだよね。太らないというよりも筋肉がない感じ。で、筋トレしてもまったく変わらず。ちなみに今は173/51、夏のときの記録は47まで下がってた。
食べても太らないんだよね。太らないというよりも筋肉がない感じ。で、筋トレしてもまったく変わらず。ちなみに今は173/51、夏のときの記録は47まで下がってた。
956 ：Nana：2008/02/18(月) 13:04:52 ID:WjkKLSoR0
五ヶ月前170/78
現在 170/61
炭水化物を一切取らないで
肉や卵などのたんぱく質を大量に
食べてたらかなり痩せました。
現在 170/61
炭水化物を一切取らないで
肉や卵などのたんぱく質を大量に
食べてたらかなり痩せました。
957 ：Nana：2008/02/18(月) 13:21:22 ID:rxAzWaULO
食事はちゃんと三食取らないとだめだ。
炭水化物取らないと体臭きつくなるのを承知の上で皆やってるのか？
今の身長からして体重は標準より下なんだが、生まれつき顎が小さくて横から見ると顎と首が一直線に繋がってて二重顎な上に、猫背で骨格が歪んで腹ぽっこりしてるから太って見えるorz
なんだかなぁ…orz
なんだかなぁ…orz
1ヶ月前 157/54.6
現在 157/50.4
生理の後1～2週間は痩せやすい体になるので、その期間にお昼、晩飯の炭水化物を抜いて
後はﾌﾗﾌｰﾌﾟやりまくったらくびれができました(・∀・)
現在 157/50.4
生理の後1～2週間は痩せやすい体になるので、その期間にお昼、晩飯の炭水化物を抜いて
後はﾌﾗﾌｰﾌﾟやりまくったらくびれができました(・∀・)
>>951
極限より３キロ下…
私は一時期ストレスで過食をし激太りしたんだが、またストレスで１２キロ痩せた。
そっから太らない…
でも運動を一切してなかったからたるんでしまったorz
ストレッチでひき締まるかな…
極限より３キロ下…
私は一時期ストレスで過食をし激太りしたんだが、またストレスで１２キロ痩せた。
そっから太らない…
でも運動を一切してなかったからたるんでしまったorz
ストレッチでひき締まるかな…
962 ：Nana：2008/02/18(月) 17:06:23 ID:stEqIXrWO
964 ：Nana：2008/02/18(月) 17:32:47 ID:w+gb5i/cO
なんで１ヶ月弱で何キロも痩せようとする奴多いんだ？
１ヶ月１キロペースでも１年やれば１２キロ痩せるだろ…JK…
短期型はリバウンド、生理不順等起こすのにな
１ヶ月１キロペースでも１年やれば１２キロ痩せるだろ…JK…
短期型はリバウンド、生理不順等起こすのにな
965 ：Nana：2008/02/18(月) 17:51:00 ID:b2ovusQYO
>>960
家でフラフープやってたの？ｗｗ
家でフラフープやってたの？ｗｗ
１ヶ月に２ｷﾛずつ減らしてくのが理想って聞いた。
967 ：Nana：2008/02/18(月) 17:57:58 ID:v602BzL4O
155/55
とりあえず50まで落としたい
最終的には45目指す(｀・ω・´)
冬は痩せにくいみたいだけどみんなどうやってる?
とりあえず50まで落としたい
最終的には45目指す(｀・ω・´)
冬は痩せにくいみたいだけどみんなどうやってる?
>>959
私と同じだ
私と同じだ
漏れ逆に顎から首の境目の長さ半端ない・・・
155/64
生理前で暴飲暴食して4キロ元に戻った・・・生理終わったら頑張る！
155/64
生理前で暴飲暴食して4キロ元に戻った・・・生理終わったら頑張る！
現在→165/61
目標→4月には165/58くらいになりたい
取り敢えずご飯の前に豆腐食べて揚げ物にはレモンかけてみる
後は筋トレやらストレッチを今まで通りやる
お菓子食べ過ぎないように頑張るぞー
目標→4月には165/58くらいになりたい
取り敢えずご飯の前に豆腐食べて揚げ物にはレモンかけてみる
後は筋トレやらストレッチを今まで通りやる
お菓子食べ過ぎないように頑張るぞー
会社が1週間休みなので遊びに行ったらランチで食べ放題の文字を見かけてorz
この時間でも胃が痛い。今朝より1.4kgも増えてるってどんだけー
この時間でも胃が痛い。今朝より1.4kgも増えてるってどんだけー
最近食べ物食べた後とてつもない罪悪感に陥ってしまう…
974 ：Nana：2008/02/19(火) 01:17:05 ID:WUK7aB2GO
お水やお茶よりお湯を飲むと代謝がよくなっていいみたい！
後、朝ご飯はバナナとお湯で痩せれるみたいだよ。
今日買った本に書いてあったから
明日からやってみます。
後、朝ご飯はバナナとお湯で痩せれるみたいだよ。
今日買った本に書いてあったから
明日からやってみます。
146/39
ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞにかかって1.5ｋ痩せました
これってどうなのでしょうか…良いとは言えない痩せ方ですよね；
ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞにかかって1.5ｋ痩せました
これってどうなのでしょうか…良いとは言えない痩せ方ですよね；
苦手じゃなければ空腹防止にはホットミルクおすすめ。
最近胃痛酷くて固形物あんまり食べられないから食事前に飲んでる。
ゆっくり飲むから満腹感あるし体冷えないしカルシウム取れるし！
最近胃痛酷くて固形物あんまり食べられないから食事前に飲んでる。
ゆっくり飲むから満腹感あるし体冷えないしカルシウム取れるし！
>>976
私も去年インフルにかかって２キロ落ちたよ
私も去年インフルにかかって２キロ落ちたよ
979 ：Nana：2008/02/19(火) 11:54:30 ID:kNgwgzLbO
>>分かるその気持ち！
我慢しちゃうとストレスになって余計食べちゃうし、だからと言って我慢しないで食べちゃうと太るし…orz
最近はとりあえず一日の摂取カロリーを1600までとして、それ以上は食べないようにしてる！
食べる物のカロリーをいちいち調べるのが面倒な時はおおよそのカロリーで計算しちゃってるｗ
これだったら決めたカロリーの範囲内だったら罪悪感なくなんでも食べれるし、精神的に楽。
我慢しちゃうとストレスになって余計食べちゃうし、だからと言って我慢しないで食べちゃうと太るし…orz
最近はとりあえず一日の摂取カロリーを1600までとして、それ以上は食べないようにしてる！
食べる物のカロリーをいちいち調べるのが面倒な時はおおよそのカロリーで計算しちゃってるｗ
これだったら決めたカロリーの範囲内だったら罪悪感なくなんでも食べれるし、精神的に楽。
食べ過ぎちゃう人は無理して我慢せずに、食べたあとその分運動して消費すればいいんじゃないかな？
あと、食べ過ぎた次の日はその分控えるとか
あまり食事制限に捕らわれすぎても良くないと思うんだよね
明らかに人以上に食べる人は食べる量控える努力はしなきゃいけないと思うけど、結局は綺麗な体を手に入れるには運動しかないと思うんだ
運動すると空腹も紛れるし
あと、食べ過ぎた次の日はその分控えるとか
あまり食事制限に捕らわれすぎても良くないと思うんだよね
明らかに人以上に食べる人は食べる量控える努力はしなきゃいけないと思うけど、結局は綺麗な体を手に入れるには運動しかないと思うんだ
運動すると空腹も紛れるし
165/62→56まで簡単に減らせたのに
これ以上がどう頑張ってもなかなか減らないorz
これ以上がどう頑張ってもなかなか減らないorz
985 ：Nana：2008/02/19(火) 21:38:14 ID:u3Y1NjbqO
宣言させて下さい。
どうしても３月のライブまでに痩せたいから、今日から１日0.3kgずつ減らす！
毎日半身浴とストレッチと筋トレする！
頑張れ自分！
どうしても３月のライブまでに痩せたいから、今日から１日0.3kgずつ減らす！
毎日半身浴とストレッチと筋トレする！
頑張れ自分！
顔やせしなきゃ…
やっぱペットボトル体操が一番効果あるのかなぁ
やっぱペットボトル体操が一番効果あるのかなぁ
158/54
1年で4キロ増えたから戻したい
最終目標は48キロ
とりあえず今日はプールで4時間くらい泳いできた。
水泳は、ゆっくりめに泳げば長時間続けても比較的疲れないからいいと思う。
明日も行ってくる。絶対痩せてやる！
1年で4キロ増えたから戻したい
最終目標は48キロ
とりあえず今日はプールで4時間くらい泳いできた。
水泳は、ゆっくりめに泳げば長時間続けても比較的疲れないからいいと思う。
明日も行ってくる。絶対痩せてやる！
最近、夕御飯たべるきが起きない。
食べたくないのに無理して食べるのもなぁ…て思うけど、食べないで痩せるとリバウンドするらしいし
ああああああああああああどうすりゃ良いのか
食べたくないのに無理して食べるのもなぁ…て思うけど、食べないで痩せるとリバウンドするらしいし
ああああああああああああどうすりゃ良いのか
>>988
簡単にでもいいからウォーキングとか、身体動かしてみれば？
簡単にでもいいからウォーキングとか、身体動かしてみれば？
よく雑誌に載っているダイエットのサプリメントってどうなんだろ…。
痩せなかったら返金とか書いてるし、本当に痩せれるのかな？
痩せなかったら返金とか書いてるし、本当に痩せれるのかな？
団長もダイエットしろよｗ
新興宗教楽団NoGoD⑧
http://orz3.2ch.io/p/oakk.s55.xrea.com x/music8.2ch.net/visualb/1199094479/461
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visualb/1199094479/
新興宗教楽団NoGoD⑧
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153/48/23%
寝る前に体重計って朝また計ってみたら体重が一緒だった
普通は朝の方が体重少なくないか？
寝る前に体重計って朝また計ってみたら体重が一緒だった
普通は朝の方が体重少なくないか？
昨日ライブ行ったら体重1ｷﾛ落ちてた
ダイエットにはライブが効くぞ
ダイエットにはライブが効くぞ
減った体重をキープできればいいけど、すぐ戻ると思うよ…
995 ：Nana：2008/02/20(水) 17:13:22 ID:H5d7EupLO
次スレは？
自分携帯だからﾃﾞｷﾈ…
自分携帯だからﾃﾞｷﾈ…
雑誌のはダメ。
自分もやったから…ｗ
それに雑誌とかのは広告費に沢山お金かけて稼いでるだけだから、商品にはあまり期待しない方がいいみたい(´・ω・)
自分もやったから…ｗ
それに雑誌とかのは広告費に沢山お金かけて稼いでるだけだから、商品にはあまり期待しない方がいいみたい(´・ω・)