†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 29†
前スレ
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 28†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1175430938/
過去ログ、関連スレは>>2-5あたり
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ27†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1165158354/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ26†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1156613910/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ25†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1151401268/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ24†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1147344057/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ23†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1143256363/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ22†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1139811559/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ21†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1137260432/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1134482950/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1129283406/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ17†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1121386079/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1118355199/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 28†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1175430938/
過去ログ、関連スレは>>2-5あたり
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ27†
http://music8.2ch.net/test/read.cgi/visual/1165158354/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ26†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1156613910/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ25†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1151401268/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ24†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1147344057/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ23†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1143256363/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ22†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1139811559/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ21†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1137260432/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1134482950/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19†
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†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ17†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1121386079/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1118355199/
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【DEBUｷﾞｬは】ｺﾞｽを着こなすﾀﾞｲｴｯﾄ15【恥を知れ!】
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/
☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/
☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
●痩せるヨーグルト●
【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400cc
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①を入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ヒーターやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→オリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど。
ダメなのは缶詰やジャムなど。
【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400cc
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①を入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ヒーターやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→オリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど。
ダメなのは缶詰やジャムなど。
寒天4グラムを300～500ccで煮詰めて固めたやつを食前に食う。
苦手な人は煮詰めてる段階でさじ1～2杯の片栗粉を入れてよく混ぜて固める。
ハチミツや酢しょうゆなどかけても良い。
●セル殺し●
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
①40度ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
②その後に、20度のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
③再び、40度のお風呂に入り5分間半身浴。
④その後、20度のシャワーをまた2分間あてる。
③・④を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！
苦手な人は煮詰めてる段階でさじ1～2杯の片栗粉を入れてよく混ぜて固める。
ハチミツや酢しょうゆなどかけても良い。
●セル殺し●
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
①40度ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
②その後に、20度のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
③再び、40度のお風呂に入り5分間半身浴。
④その後、20度のシャワーをまた2分間あてる。
③・④を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！
●踏み台昇降(ショコ)ダイエット●
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/
●おすすめブログ●
ttp://blog.seesaa.jp/
ここのブログ、ダイエット機能ってのがついてて毎日体重とかつけられる！
●自分の体重や適正サイズが気になる人は此方●
http://www.fun-fun.com/main/page/best.html
●バンギャルちゃんのダイエット●
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?I=dibangya
まとめサイト。ダイエット中のバンギャの日記など。
※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ。・゜・(ノД`)・゜・。」等のみの書き込
みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
※前スレで宣言した人は、900辺りで途中経過を報告する。（結果がどうであれ）
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/
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ここのブログ、ダイエット機能ってのがついてて毎日体重とかつけられる！
●自分の体重や適正サイズが気になる人は此方●
http://www.fun-fun.com/main/page/best.html
●バンギャルちゃんのダイエット●
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?I=dibangya
まとめサイト。ダイエット中のバンギャの日記など。
※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ。・゜・(ノД`)・゜・。」等のみの書き込
みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
※前スレで宣言した人は、900辺りで途中経過を報告する。（結果がどうであれ）
新スレ立てました！
訂正などありましたらお願いします。
950踏んだ人はちゃんと立てて下さいです。。。
訂正などありましたらお願いします。
950踏んだ人はちゃんと立てて下さいです。。。
>>1乙！
>>1
乙です
折角だから宣言
このスレが1000行くまでに-5kg目指します！！
ちなみに一週間前からウォーキング＋ショコ＋食事制限続けて、59→57.8になりました
しかし二の腕が全然減らない‥‥orz
乙です
折角だから宣言
このスレが1000行くまでに-5kg目指します！！
ちなみに一週間前からウォーキング＋ショコ＋食事制限続けて、59→57.8になりました
しかし二の腕が全然減らない‥‥orz
いち乙！
このスレ密かにダイスチだ(*´∀｀*)
宣言させてください。
スレ>>500ﾏﾃﾞに－5㌔やせる！！
肩出しの服と、夏インストロリ参加に向けてやってやります!!1
151／50→45
ｳｪｯｸﾙ!!
このスレ密かにダイスチだ(*´∀｀*)
宣言させてください。
スレ>>500ﾏﾃﾞに－5㌔やせる！！
肩出しの服と、夏インストロリ参加に向けてやってやります!!1
151／50→45
ｳｪｯｸﾙ!!
>>1乙です！
モチベーションを上げるため宣言させて下さい！
このスレ1000までにダイエット卒業します。
162/46.1 体脂肪22.8→162/42/18
体脂肪が高いので、汗をかきやすい夏だし運動を強化します！
モチベーションを上げるため宣言させて下さい！
このスレ1000までにダイエット卒業します。
162/46.1 体脂肪22.8→162/42/18
体脂肪が高いので、汗をかきやすい夏だし運動を強化します！
うちも宣言。
このｽﾚ終わる迄に、158/50を158/45にする！
痩せて彼氏とﾌﾟｰﾙに行くんだあああぁっっっ!!!!!!!!!!!!
このｽﾚ終わる迄に、158/50を158/45にする！
痩せて彼氏とﾌﾟｰﾙに行くんだあああぁっっっ!!!!!!!!!!!!
宣言はもうここまでにしとこうよ…
最近暑いから水分をいっぱいとるようにしてたら、
便通がすっごく良くなった！！
代謝も良くなったみたいだし、やっぱり水分は大切だね
最近暑いから水分をいっぱいとるようにしてたら、
便通がすっごく良くなった！！
代謝も良くなったみたいだし、やっぱり水分は大切だね
14 ：Nana：2007/06/20(水) 04:47:25 ID:tCc39NKfO
下手に食事制限するより、飲み物を水かお茶にするのがいいよ(´∀｀)
体内の水分は約3ヵ月で入れ替わるから、最低でも3ヵ月は続けてみて下さい！
肌もきれいになるし、私はこれと毎日約30分歩いただけで半年で６㎏減った！
もちろんその間食事制限なんてしてないし、寧ろお菓子とかは結構食べてたかもf^_^;
体内の水分は約3ヵ月で入れ替わるから、最低でも3ヵ月は続けてみて下さい！
肌もきれいになるし、私はこれと毎日約30分歩いただけで半年で６㎏減った！
もちろんその間食事制限なんてしてないし、寧ろお菓子とかは結構食べてたかもf^_^;
これから暑くなるしお水いっぱい飲む人いると思うけど、あんまり冷え過ぎたお水ばっか飲んでると体に良くないから多少我慢してぬるま湯程度で飲んでね。
あとエアコンは28度にしましょう。
28で耐えられなかったら除湿がお勧めです。
食事制限による夏ばてや、脱水症状、熱中症に気を付けましょう。
あとエアコンは28度にしましょう。
28で耐えられなかったら除湿がお勧めです。
食事制限による夏ばてや、脱水症状、熱中症に気を付けましょう。
冷たすぎる飲み物飲むと、むくみ易くなるみたい。
ﾓﾃﾞﾙの人も店で飲む時は「氷無しで」って言ってる人も多いみたいだよ。
ﾓﾃﾞﾙの人も店で飲む時は「氷無しで」って言ってる人も多いみたいだよ。
今から10月までに15キロほど落としたいんだけどさすがに無謀かな…？
野菜中心の食事で間食なし、運動を頑張ればちゃんと減るかな？
可愛いロリィタになりたい！
ちなみに今166/70…
野菜中心の食事で間食なし、運動を頑張ればちゃんと減るかな？
可愛いロリィタになりたい！
ちなみに今166/70…
20 ：Nana：2007/06/20(水) 14:18:07 ID:hx/YHHLJ0
前スレ909だけど今月まだ終わって無いのに
気になって体重計乗ってしまった。
全然変わってなくてやっぱりがっかりしたけどほんのちょっと引き締まった気はする。
でもまだピチピチで恥ずかしいから、引き続きスルスルに着れるようになるまで緩く頑張るよ。
ビリーブートキャンプ買ってみようかな…でも仕事で疲れてるからやれるか不安。
やっぱ夜にやった方が良いよね？
モチ上げるためにビリーで痩せた人、食事制限やどれくらいで何キロくらい落ちたか報告お願いします。
気になって体重計乗ってしまった。
全然変わってなくてやっぱりがっかりしたけどほんのちょっと引き締まった気はする。
でもまだピチピチで恥ずかしいから、引き続きスルスルに着れるようになるまで緩く頑張るよ。
ビリーブートキャンプ買ってみようかな…でも仕事で疲れてるからやれるか不安。
やっぱ夜にやった方が良いよね？
モチ上げるためにビリーで痩せた人、食事制限やどれくらいで何キロくらい落ちたか報告お願いします。
ビリーは、痩せるというよりは、
太りにくい体を作ったり筋肉をつけるためのものらしいよ。
太りにくい体を作ったり筋肉をつけるためのものらしいよ。
質問なんですが、165/53ってちょいポチャ？
>>23
http://www.ekaze.com/i/h.pl?h=taijyuu
これでやってみた
BMI体重：58.45kg
標準体重：55.79kg
美容体重：53.14kg
モデル体重：50.48kg
極限体重：47.82kg
▼BMI体重
日本肥満学会による統計上病気になりにくい体重
▼標準体重
その名のとおり標準的な体重
▼美容体重
エステティックサロンなどで目標となる体重
▼モデル体重
ファッションモデルになる目安の体重
▼極限体重
これ以上痩せないほうがいい体重
http://www.ekaze.com/i/h.pl?h=taijyuu
これでやってみた
BMI体重：58.45kg
標準体重：55.79kg
美容体重：53.14kg
モデル体重：50.48kg
極限体重：47.82kg
▼BMI体重
日本肥満学会による統計上病気になりにくい体重
▼標準体重
その名のとおり標準的な体重
▼美容体重
エステティックサロンなどで目標となる体重
▼モデル体重
ファッションモデルになる目安の体重
▼極限体重
これ以上痩せないほうがいい体重
>>24
いつも思うけどBMIってかなり緩い感じがする。
いつも思うけどBMIってかなり緩い感じがする。
160cm72kgだったのが、69kgになった。まだまだピザだけど嬉しい。
軽い食事制限＋ショコでこれからも頑張っていきます。
第一目標は58kgなんで、あと11kgだ；
質問なんですが、アンダーバストを細くするのに最適な運動とかってありますか？
胃？（胸の下あたり）にすげー肉がついてて膨らんでるのがすごく気になる…
軽い食事制限＋ショコでこれからも頑張っていきます。
第一目標は58kgなんで、あと11kgだ；
質問なんですが、アンダーバストを細くするのに最適な運動とかってありますか？
胃？（胸の下あたり）にすげー肉がついてて膨らんでるのがすごく気になる…
28 ：Nana：2007/06/21(木) 01:31:56 ID:1YSFvoTUO
ビリーは一年くらい続けないと意味ないらしいですよあとビリー＋有酸素運動 （水泳・ウォーキングetc）をすると調度いいらしい
チャソですみません…
皆さんが言ってるチョコとは何ですか？
皆さんが言ってるチョコとは何ですか？
何度もすみません
ショコですね､誤字申し訳ないですorz
ショコですね､誤字申し訳ないですorz
32 ：Nana：2007/06/21(木) 02:08:09 ID:Mk5iBWJQ0
>>31
ﾃﾝﾌﾟﾚ見るよろし。
ﾃﾝﾌﾟﾚ見るよろし。
ターボジャムを始めて３週間。休み休みだったけど２㎏落ちた。
ビリー程の即効性はないけど楽しいから続きそう。
他にターボやってる人いないかな？
ビリー程の即効性はないけど楽しいから続きそう。
他にターボやってる人いないかな？
151/52.2/30.7
目標は体重は40くらい。
最近置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ始めた。
本命盤の解散が決まって食欲のｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝが異常な程に差があるようになってしまったorz。
食事を均一化させるために置き換えをするようにしてみた。
ﾃﾞﾌﾞな癖に胸がCｶﾌﾟしかなくてこれ以上落とさない為に豆乳と納豆は意識して摂取する。
時間見付けては筋ﾄﾚに励もうと思う。
目標は体重は40くらい。
最近置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ始めた。
本命盤の解散が決まって食欲のｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝが異常な程に差があるようになってしまったorz。
食事を均一化させるために置き換えをするようにしてみた。
ﾃﾞﾌﾞな癖に胸がCｶﾌﾟしかなくてこれ以上落とさない為に豆乳と納豆は意識して摂取する。
時間見付けては筋ﾄﾚに励もうと思う。
153/41/24
体脂肪ありえない…
全体的にﾌﾟﾖﾌﾟﾖで締まりのない身体なんで筋トレとお菓子断ちで引き締めたいです
体重も40切りたい
体脂肪ありえない…
全体的にﾌﾟﾖﾌﾟﾖで締まりのない身体なんで筋トレとお菓子断ちで引き締めたいです
体重も40切りたい
164/58.8→164/54.4まで落としました
ショコと筋トレと血液型ダイエットの食材を意識して食事制限しました。
どうしても間食したいときはヨーグルトかフルーツ(｀･ω･´)
とりあえず50ｷﾛになりたい…頑張ろう
ショコと筋トレと血液型ダイエットの食材を意識して食事制限しました。
どうしても間食したいときはヨーグルトかフルーツ(｀･ω･´)
とりあえず50ｷﾛになりたい…頑張ろう
私は真っ平らでも良いから胸も落としたい。
このまま胸だけ落ちなかったらきっと気持ち悪い事になるorz
夕飯って皆どうしてる？
取らないと逆に太るとも聞くし…
早い時間に少量食べた方が良いのかな？
このまま胸だけ落ちなかったらきっと気持ち悪い事になるorz
夕飯って皆どうしてる？
取らないと逆に太るとも聞くし…
早い時間に少量食べた方が良いのかな？
42 ：Nana：2007/06/21(木) 23:16:24 ID:q0L58k9f0
>>40
取らないと太るっていうのは空腹状態が続くと吸収が高まってしまうから。
そういう時はご飯食べる前にお酢や血糖値を下げる飲料、食物繊維を飲む。
どうしてもお腹が減ったら豆乳コップ半分飲むとかこんにゃくサラダ食べるとか。
私は、ちょっとお値段高めの果実100％ジュース飲んで糖分補給してる。
無理してイライラしてから何か食べちゃうと、止まらなくて一気にドカ食いしちゃうから。
取らないと太るっていうのは空腹状態が続くと吸収が高まってしまうから。
そういう時はご飯食べる前にお酢や血糖値を下げる飲料、食物繊維を飲む。
どうしてもお腹が減ったら豆乳コップ半分飲むとかこんにゃくサラダ食べるとか。
私は、ちょっとお値段高めの果実100％ジュース飲んで糖分補給してる。
無理してイライラしてから何か食べちゃうと、止まらなくて一気にドカ食いしちゃうから。
スリムと普通体系の基準がわからなくて困ってます。（´・ω・｀）
上で出てたhttp://www.ekaze.com/i/h.pl?h=taijyuuのサイトで計算したら、
私はモデル体重だったのだけど、別のサイトでBMI値の表を見たら美容体重と出ました。
人からは「細いね～」と言われる事もあれば「ポチャ系」と言われる事もあります。
体脂肪率は20％無いし体脂肪量も10無いんですが・・。スリムっていうのはどれ位なのかな？
上で出てたhttp://www.ekaze.com/i/h.pl?h=taijyuuのサイトで計算したら、
私はモデル体重だったのだけど、別のサイトでBMI値の表を見たら美容体重と出ました。
人からは「細いね～」と言われる事もあれば「ポチャ系」と言われる事もあります。
体脂肪率は20％無いし体脂肪量も10無いんですが・・。スリムっていうのはどれ位なのかな？
スリムって数値だけじゃなくて元の体系も絡んでくるんじゃない？
45 ：Nana：2007/06/23(土) 01:24:18 ID:oEcuDOYS0
特ダネにビリーが出た時の動画で短いけどやってみた。
ついでだから筋トレもやったら翌日良い感じにウン子がドスッと出たｗ
キツサよりスピード早くて胸が揺れてしまうのが嫌だ。
ライブDVD見ながら昇降もやってみた。
やっぱ黙々とやるのは続かないから好きなバンドの映像は良いわ。
たまに我慢出来なくなったらショコ途中でヘドバンｗ
運動始めると食欲抑えられるものだね。
あれだけ深夜の過食が止まらなかったのに。
このモチをキープ出来たら夏のライブまでに５キロ痩せたい。
ついでだから筋トレもやったら翌日良い感じにウン子がドスッと出たｗ
キツサよりスピード早くて胸が揺れてしまうのが嫌だ。
ライブDVD見ながら昇降もやってみた。
やっぱ黙々とやるのは続かないから好きなバンドの映像は良いわ。
たまに我慢出来なくなったらショコ途中でヘドバンｗ
運動始めると食欲抑えられるものだね。
あれだけ深夜の過食が止まらなかったのに。
このモチをキープ出来たら夏のライブまでに５キロ痩せたい。
昨日の夕方、久々に食欲旺盛になって、腹が痛くなるまで食べてしまった…orz
しかも食べた後、即寝。反省として今からウォーキングして来る！
…ﾁﾗ裏すいませんm(__)m
しかも食べた後、即寝。反省として今からウォーキングして来る！
…ﾁﾗ裏すいませんm(__)m
初めてﾋﾞﾘｰやってみて翌朝、筋肉痛だったけど体重変わらなくてまだまだこれからかなって思ってたのに、夜、体重計ったら２kg増えてたorz
暴飲暴食したわけでもないし、今までと変わらない食事…むしろいつもより野菜中心だったのにorz
最初はこんなもんなんですか？
暴飲暴食したわけでもないし、今までと変わらない食事…むしろいつもより野菜中心だったのにorz
最初はこんなもんなんですか？
>>47です。
>>48
ﾋﾞﾘｰ２日目やる前に計ったら増えててかなり落ち込んだよ.*'(ノД`)'*..
とりあえず気長に頑張ってみます！
>>49
初日からいきなり２kgも筋肉がつくっておかしいかな…
やっぱただ太っただけなのかorz
>>48
ﾋﾞﾘｰ２日目やる前に計ったら増えててかなり落ち込んだよ.*'(ノД`)'*..
とりあえず気長に頑張ってみます！
>>49
初日からいきなり２kgも筋肉がつくっておかしいかな…
やっぱただ太っただけなのかorz
>>38
フルーツはビタミン・ミネラルは豊富だけど、意外と高カロリー。ドライフルーツなら尚更すごいよ。だから他のものに変えた方がイイと思います！
栄養重視であえて摂取してるのだったら余計なお節介すみません。
フルーツはビタミン・ミネラルは豊富だけど、意外と高カロリー。ドライフルーツなら尚更すごいよ。だから他のものに変えた方がイイと思います！
栄養重視であえて摂取してるのだったら余計なお節介すみません。
体重の2ｷﾛ程度の増減は水分や排泄物、測るタイミングの問題。
ビリーも一週間やっただけじゃ意味がない。
3ヶ月やり続けてこそ意味がある。
ビリーも一週間やっただけじゃ意味がない。
3ヶ月やり続けてこそ意味がある。
1キロ増えた。下っ腹がそれ以上に増えた気がorz
下っ腹には腹筋・背筋で良いのかな？
下っ腹には腹筋・背筋で良いのかな？
一年で8㎏太った…。半年ぶりに体重計だしたわ。ｼｮｯｸで変な汗でたし泣けてきたし。
食べてる時が一番幸せな漏れにとってﾀﾞｲｴｯﾄほど苦痛なものはないんだ。
寝る前に何か食べないとｲﾗｲﾗして眠れねーし凹
ｽﾄﾚｽで10円ﾊｹﾞできそうだ。ｷﾞｬﾙ曽根が裏山…
でもこのままだと彼氏に愛想尽かされそうなので死ぬ気でﾀﾞｲｴｯﾄする
目指せエビちゃん体型目指せ美脚。161/53→41目標に。
一ヵ月3～4㎏減ペースで運動中心に地道に頑張る。
食べてる時が一番幸せな漏れにとってﾀﾞｲｴｯﾄほど苦痛なものはないんだ。
寝る前に何か食べないとｲﾗｲﾗして眠れねーし凹
ｽﾄﾚｽで10円ﾊｹﾞできそうだ。ｷﾞｬﾙ曽根が裏山…
でもこのままだと彼氏に愛想尽かされそうなので死ぬ気でﾀﾞｲｴｯﾄする
目指せエビちゃん体型目指せ美脚。161/53→41目標に。
一ヵ月3～4㎏減ペースで運動中心に地道に頑張る。
吐き癖がついちゃった…
吐くなら食べない、そう思ってるから
食べすぎたから吐くとかじゃなく、
太ることを気にして
最低限の食事でも吐いちゃう
どうすればいいんだろう
吐くなら食べない、そう思ってるから
食べすぎたから吐くとかじゃなく、
太ることを気にして
最低限の食事でも吐いちゃう
どうすればいいんだろう
むしろどうやったら吐けるのか聞きたい…。
食べ物無駄にする豚は死ね
現在161/52です
取敢えず48まで落としたいから食事に気をつけてショコ始めます
最近ストレスで沢山食べちゃったりするんだけど何か抑える為にいい方法無いかな？
取敢えず48まで落としたいから食事に気をつけてショコ始めます
最近ストレスで沢山食べちゃったりするんだけど何か抑える為にいい方法無いかな？
５月からダイエット始めて、167㎝/67㎏→62㎏まで減量成功。
骨太だから目標体重まで減量成功しても普通の女の子みたいな華奢な体型にはならないかもしれないが、頑張る!!
まだまだデブだけど体重落ちる度に少しだけ自分に自信が付いてきた。
全く自信がなくて常にオドオドしてて、下ばっかり見て歩いてた自分は居なくなりました。
やっぱり痩せると自信も付いてくるんだね。
骨太だから目標体重まで減量成功しても普通の女の子みたいな華奢な体型にはならないかもしれないが、頑張る!!
まだまだデブだけど体重落ちる度に少しだけ自分に自信が付いてきた。
全く自信がなくて常にオドオドしてて、下ばっかり見て歩いてた自分は居なくなりました。
やっぱり痩せると自信も付いてくるんだね。
>>57
過食嘔吐になったら大変だよ
この前テレビでやってたんだけど過食嘔吐は心の癌らしい
早期発見が大切で悪化すると治らなくなっちゃうって
吐く＝痩せるって考えを徐々になくすように出来るといいね
運動してみるとか、食べた後にトイレに行けない状況で食事をするとか…
とにかく吐くのが癖になるのは大変だよ
過食嘔吐になったら大変だよ
この前テレビでやってたんだけど過食嘔吐は心の癌らしい
早期発見が大切で悪化すると治らなくなっちゃうって
吐く＝痩せるって考えを徐々になくすように出来るといいね
運動してみるとか、食べた後にトイレに行けない状況で食事をするとか…
とにかく吐くのが癖になるのは大変だよ
63 ：Nana：2007/06/26(火) 02:26:33 ID:gmbozpEcO
ｼｮｺし始めて一週間ちょっとたつんだけど、ししゃもみたいな足だ。
バランスが悪い。
ふくらはぎは引き締まったりしないのかな？
バランスが悪い。
ふくらはぎは引き締まったりしないのかな？
64 ：Nana：2007/06/26(火) 13:38:02 ID:D3Nd+0wVO
事後報告期待age
65 ：Nana：2007/06/26(火) 13:42:16 ID:cZQFpoTtO
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟしようぜ
66 ：Nana：2007/06/26(火) 13:53:31 ID:VQyCLRGmO
やりすぎたらマッチョになるぜ
67 ：Nana：2007/06/26(火) 14:32:57 ID:j5U1JAyDO
あんなのやりすぎるなんて無理だぜ
女性は体に筋肉がなかなかつきにくいらしい
シシャモ足はどうにかならないのかな…
シシャモ足はどうにかならないのかな…
去年からダイエット始めてピーク時158/73から158/56まで落ちた。
7月中旬から本命盤のツアーが始まるからそれまでにせめて標準～標準以下に体重落としたい。
痩せたねって言われるけどまだまだ甘いぜ！！！
いつかは堂々と腕とか足出してライブ行けるようになってみせる。
7月中旬から本命盤のツアーが始まるからそれまでにせめて標準～標準以下に体重落としたい。
痩せたねって言われるけどまだまだ甘いぜ！！！
いつかは堂々と腕とか足出してライブ行けるようになってみせる。
>>57は「え、吐く？吐くんだ・・・吐くの苦しいじゃん・・・なんで吐くんだよ・・・」
って意味で言ってるんじゃないの？
なんかレスが、>>57も吐きたくてやり方聞いてるみたいに見えたから揚げ足取っちゃった。すまん。
って意味で言ってるんじゃないの？
なんかレスが、>>57も吐きたくてやり方聞いてるみたいに見えたから揚げ足取っちゃった。すまん。
わかんないけど
>57は↑の下の意味で言ったと思う
>57は↑の下の意味で言ったと思う
ブートキャンプを始めて1ヶ月。
体重が減ったりっていう変化はないが
母におしりが小さくなったと言われた！
あと、へそ周りも3センチ減った。
まだまだ頑張る。
体重が減ったりっていう変化はないが
母におしりが小さくなったと言われた！
あと、へそ周りも3センチ減った。
まだまだ頑張る。
顔の肉落とす運動って、なにかありますか？
最近ほっぺたパンパンになってしまって見苦しい・・・
最近ほっぺたパンパンになってしまって見苦しい・・・
このスレ見てたら自分も頑張ろうと思った(`・ω・´)
168／58から53にする。
お腹まわりと腿の肉を落とす！
どうしたら細い足になれますか？ｵｽｽﾒの方法があれば教えていただきたいです。
168／58から53にする。
お腹まわりと腿の肉を落とす！
どうしたら細い足になれますか？ｵｽｽﾒの方法があれば教えていただきたいです。
>>76
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
漏れは足はマッサージしてる。
お風呂上りとか、座りっぱなしのときとか。学生は特に座りっぱなしでツライorz
ソニプラとかに足をコロコロするやつ売ってるからそれ使ってるよ
説明下手でｽﾏｿ･･･
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
漏れは足はマッサージしてる。
お風呂上りとか、座りっぱなしのときとか。学生は特に座りっぱなしでツライorz
ソニプラとかに足をコロコロするやつ売ってるからそれ使ってるよ
説明下手でｽﾏｿ･･･
160/83の超デブスです…
運動して食事制限して２ヶ月、痩せない
死にたい…
運動して食事制限して２ヶ月、痩せない
死にたい…
>>74ｻｿ、>>75ｻｿ。
>>60です。
漏れは間食を一切辞めて、昼御飯と夜御飯を少なくしたり野菜にしてみました。
朝御飯はいつもどおりに食べてます。
でも、なるべくヘルシーになるように気をつけてるし、量も多すぎないように気をつけてます。
野菜とスープ系を中心にしたり。
そしてｼｮｺを毎日30～45分と腹筋30回してる。
ｼｮｺは結構早めのスピードでやってるから物凄く汗がでる。
DHCのサプリメントも摂取してる。
そしてなるべく歩いたり、マッサージしたりして体を動かして、これで自然に落ちたよ。
ダイエット始めてから胃が小さくなったのか解らないが、すぐお腹いっぱいになるから食事は少しの量で満足出来るようになった。
食べ過ぎると胃が痛くなるからわかりやすいｗ
参考にならなくて申し訳ない…orz
漏れはダイエット始めると食欲がわかなくなるみたいで自然にカロリー高い物や間食から遠ざかったせいか、食事はあまり我慢してないです。
>>74ｻｿ、>>75ｻｿがもし高カロリーなものが食べたくなったら朝に食べるのをオススメします。
月末までに58㎏になるのが目標。
秋口までには55㎏になりたいな…。
>>60です。
漏れは間食を一切辞めて、昼御飯と夜御飯を少なくしたり野菜にしてみました。
朝御飯はいつもどおりに食べてます。
でも、なるべくヘルシーになるように気をつけてるし、量も多すぎないように気をつけてます。
野菜とスープ系を中心にしたり。
そしてｼｮｺを毎日30～45分と腹筋30回してる。
ｼｮｺは結構早めのスピードでやってるから物凄く汗がでる。
DHCのサプリメントも摂取してる。
そしてなるべく歩いたり、マッサージしたりして体を動かして、これで自然に落ちたよ。
ダイエット始めてから胃が小さくなったのか解らないが、すぐお腹いっぱいになるから食事は少しの量で満足出来るようになった。
食べ過ぎると胃が痛くなるからわかりやすいｗ
参考にならなくて申し訳ない…orz
漏れはダイエット始めると食欲がわかなくなるみたいで自然にカロリー高い物や間食から遠ざかったせいか、食事はあまり我慢してないです。
>>74ｻｿ、>>75ｻｿがもし高カロリーなものが食べたくなったら朝に食べるのをオススメします。
月末までに58㎏になるのが目標。
秋口までには55㎏になりたいな…。
164cm/54kg/25%
上半身と下半身が別人と言わるほどの下半身デブ・・・。
50kg/20%を目指してスクワットと骨盤体操を始めました。
秋にはスカート履けるようになりたいな～。
>>78
具体的にどんな運動してるのかわからないけど、身体が歪んでたり
代謝が悪いと痩せにくいっていうから、骨盤体操とか水をたくさん飲んで
みるとかどうかな？
焦らず頑張ろ！
上半身と下半身が別人と言わるほどの下半身デブ・・・。
50kg/20%を目指してスクワットと骨盤体操を始めました。
秋にはスカート履けるようになりたいな～。
>>78
具体的にどんな運動してるのかわからないけど、身体が歪んでたり
代謝が悪いと痩せにくいっていうから、骨盤体操とか水をたくさん飲んで
みるとかどうかな？
焦らず頑張ろ！
５月からダイエット始めて
157/62→157/53
になった！
久しぶりに服買いに行ったら前は70cmのスキニーじゃないと入らなかったのに、64cmのスキニーが余裕で履けた。
でも体脂肪凄くて、まだまだぽちゃだから続けて頑張る(｀･ω･´)
目標46kg!!
157/62→157/53
になった！
久しぶりに服買いに行ったら前は70cmのスキニーじゃないと入らなかったのに、64cmのスキニーが余裕で履けた。
でも体脂肪凄くて、まだまだぽちゃだから続けて頑張る(｀･ω･´)
目標46kg!!
>>79ｻｿ
>>75です
とても参考になりました。ありがとうございます！
>>80ｻｿ
お互い頑張ろうね(`・ω・´)
>>82ｻｿ
凄い！そんな短期間に9kgも痩せれるなんて…
よかったらどうやって落としたか教えてもらえないでしょうか？
>>75です
とても参考になりました。ありがとうございます！
>>80ｻｿ
お互い頑張ろうね(`・ω・´)
>>82ｻｿ
凄い！そんな短期間に9kgも痩せれるなんて…
よかったらどうやって落としたか教えてもらえないでしょうか？
一人暮らし始めたら２週間で５㎏減った。
みんな！金がないと言い聞かせて煩悩をカットするんだ！
みんな！金がないと言い聞かせて煩悩をカットするんだ！
今158/55の漏れ。今日から一週間ビリーがんばってみます!!ヘルニア持ちなので無理しない程度に!!
一週間おわったら報告にきます!!
一週間おわったら報告にきます!!
86 ：Nana：2007/06/29(金) 14:58:56 ID:vuJU45zN0
>>78
脂肪が多い人はちょっと頑張れば、ある程度はすぐ落ちたりするんだけどね。
まず身体を柔らかくすることから始めたらどう？
充分なストレッチをやるだけでも効果は有るから。
柔軟→筋肉作り→有酸素運動＋食事管理が痩せる近道だよ。
諦めないで一緒に頑張ろう！
>>82
どうやって短期間にそこまで落とせたんですか？
具体的にどんな努力したのか知りたいです！
暑さで食事量が減って２㌔痩せたっぽい。
でも生理が終わった後だから微妙だ…すぐ戻っちゃうんだよね。
脂肪が多い人はちょっと頑張れば、ある程度はすぐ落ちたりするんだけどね。
まず身体を柔らかくすることから始めたらどう？
充分なストレッチをやるだけでも効果は有るから。
柔軟→筋肉作り→有酸素運動＋食事管理が痩せる近道だよ。
諦めないで一緒に頑張ろう！
>>82
どうやって短期間にそこまで落とせたんですか？
具体的にどんな努力したのか知りたいです！
暑さで食事量が減って２㌔痩せたっぽい。
でも生理が終わった後だから微妙だ…すぐ戻っちゃうんだよね。
何も食わないでライブ行ったら2ｷﾛ落ちた!
興奮しっぱなしだからお腹も空かないしいいダイエット法だｗｗ
興奮しっぱなしだからお腹も空かないしいいダイエット法だｗｗ
>>83ｻﾝ、>>86ｻﾝ
>>82です。
起床時間が遅い(昼1時くらい)んですが、朝(昼)は普通にご飯食べてました。
で、バイトの為4時に出ないといけないんですが、この時は大体フルーツゼリー(カロリー100～150くらいの)を食べて、帰宅(約11時)してサラダと味噌汁か春雨スープに野菜ジュース(200ml)を食べてました。
4時の時に普通にご飯食べる日もありました。
お菓子はゼリー以外全く食べてません。
運動はサイドステッパー30分と半身浴30分～1時間、寝る前に軽いストレッチをしてました。
バイトも結構力仕事なのでそれも関係してると思います。
あとは自分が汗っかきな体質で人の倍は汗かく事と、冷え症改善の為ビタミンEを飲んでいた事も関係あるかもしれません。
気をつけていた事は
・ご飯の時に糖質から食べない。
糖質(白ご飯やお菓子など)から食べると脳が刺激されて栄養を沢山吸収しようとするみたいです。
・エレベーター、エスカレーターは使わずになるべく階段を使う。
・歯磨き中などの時間も踵を上げ下げしたり軽いストレッチ。
などです。
今は胸が減って来た為、夜ご飯を野菜ジュース(200ml)、豆乳(200ml)、Fcupクッキー1本に変えました。
自分の基礎代謝を知ると食事なども気をつけられるのでいいと思います。
こんな感じなのですが、よかったら参考にしてみて下さい。
長々すみませんでした。
>>82です。
起床時間が遅い(昼1時くらい)んですが、朝(昼)は普通にご飯食べてました。
で、バイトの為4時に出ないといけないんですが、この時は大体フルーツゼリー(カロリー100～150くらいの)を食べて、帰宅(約11時)してサラダと味噌汁か春雨スープに野菜ジュース(200ml)を食べてました。
4時の時に普通にご飯食べる日もありました。
お菓子はゼリー以外全く食べてません。
運動はサイドステッパー30分と半身浴30分～1時間、寝る前に軽いストレッチをしてました。
バイトも結構力仕事なのでそれも関係してると思います。
あとは自分が汗っかきな体質で人の倍は汗かく事と、冷え症改善の為ビタミンEを飲んでいた事も関係あるかもしれません。
気をつけていた事は
・ご飯の時に糖質から食べない。
糖質(白ご飯やお菓子など)から食べると脳が刺激されて栄養を沢山吸収しようとするみたいです。
・エレベーター、エスカレーターは使わずになるべく階段を使う。
・歯磨き中などの時間も踵を上げ下げしたり軽いストレッチ。
などです。
今は胸が減って来た為、夜ご飯を野菜ジュース(200ml)、豆乳(200ml)、Fcupクッキー1本に変えました。
自分の基礎代謝を知ると食事なども気をつけられるのでいいと思います。
こんな感じなのですが、よかったら参考にしてみて下さい。
長々すみませんでした。
やっぱり昇降って効く？
みんなどれ位やってるのかな？？
漏れ毎日30分やってるんだが効き目ない・・・
みんなどれ位やってるのかな？？
漏れ毎日30分やってるんだが効き目ない・・・
運動すると筋肉がついて体重は減りにくいと聞くのですが、家でできる運動で体重が減る運動はありませんか？;
4月 165/74
今 165/66
仕事(肉体労働系)で落ちました。体重減より、サイズダウン感が凄いある。
特に太股、下っ腹、肩周り。手持ちのﾎﾞﾄﾑが全部ﾌﾞｶﾌﾞｶになった。
まだまだデブだから仕事頑張らないとｗ
しかし汗かきすぎて黒い制服が塩ふいて背中や襟元がorz
今 165/66
仕事(肉体労働系)で落ちました。体重減より、サイズダウン感が凄いある。
特に太股、下っ腹、肩周り。手持ちのﾎﾞﾄﾑが全部ﾌﾞｶﾌﾞｶになった。
まだまだデブだから仕事頑張らないとｗ
しかし汗かきすぎて黒い制服が塩ふいて背中や襟元がorz
高１の身体測定の結果は
153.5/70くらいだた。
けど高３の今
153.5/59！
三日坊主で長期に渡って何かをするって事がすごく苦手で、それに、ご飯とか少なくして自分みたいなデブが頑張って
ダイエットしてるって思われるのがすごくいやで…
でも、このスレに出会って為になることとかこっそりできる運動とか知って、人の書き込みで励まされたりとかして頑張ってこれた！
まだまだでぶちゃんだし今もショコやれてないけどまた今日から頑張る!!
55になったらロリ服かって50になったら着るんだ!!
そんな今は晩御飯の味噌汁に寒天をいれて飲んでる。
食物繊維のかたまりだしﾝｺ様もりもりでるｗｗ
それにおなかにもたまるから結構いい。
お試しあれ！ﾉｼ
153.5/70くらいだた。
けど高３の今
153.5/59！
三日坊主で長期に渡って何かをするって事がすごく苦手で、それに、ご飯とか少なくして自分みたいなデブが頑張って
ダイエットしてるって思われるのがすごくいやで…
でも、このスレに出会って為になることとかこっそりできる運動とか知って、人の書き込みで励まされたりとかして頑張ってこれた！
まだまだでぶちゃんだし今もショコやれてないけどまた今日から頑張る!!
55になったらロリ服かって50になったら着るんだ!!
そんな今は晩御飯の味噌汁に寒天をいれて飲んでる。
食物繊維のかたまりだしﾝｺ様もりもりでるｗｗ
それにおなかにもたまるから結構いい。
お試しあれ！ﾉｼ
153/43
ここ一ヶ月食事制限して腹筋などの筋ﾄﾚもしたのに体重が1ｷﾛも減らないんだorz
私なりに努力してるつもりなんだけどこうも変化が無いと悲しくなってくる…。
あと2ｷﾛどうしても減らしたいんだが何か良い方法は無いでしょうか。
ここ一ヶ月食事制限して腹筋などの筋ﾄﾚもしたのに体重が1ｷﾛも減らないんだorz
私なりに努力してるつもりなんだけどこうも変化が無いと悲しくなってくる…。
あと2ｷﾛどうしても減らしたいんだが何か良い方法は無いでしょうか。
97 ：Nana：2007/07/01(日) 11:40:32 ID:0HwHMz6vO
149/51
脂肪もだが、筋肉がやばい
足に付きすぎて、背が低いムキムキになってるorz
脂肪の方は、とにかく間食無し・炭水化物減で頑張って5キロは減らす！
…けど、筋肉ってどうすれば落ちるんだろうか……
脂肪もだが、筋肉がやばい
足に付きすぎて、背が低いムキムキになってるorz
脂肪の方は、とにかく間食無し・炭水化物減で頑張って5キロは減らす！
…けど、筋肉ってどうすれば落ちるんだろうか……
101 ：Nana：2007/07/01(日) 18:16:30 ID:1c3ICHt20
102 ：Nana：2007/07/01(日) 18:32:01 ID:7dv+xWcAO
155/62でウエスト71だったんだがビリーと食事制限を二週間やって155/55でウエスト64になった…！
まだまだ頑張るよ！
まだまだ頑張るよ！
去年の４月168/68からダイエット始めて今169/56になった
でも摂食障害がおまけについてきたorz
みんな気をつけてね(´･ω･`)
でも摂食障害がおまけについてきたorz
みんな気をつけてね(´･ω･`)
101
ありがとう！
今は脂肪よりもかなり筋肉が酷いから筋肉落とすことに専念してみるよ…
何もしなかったらってことは、出来るだけ動き回らない方がいいかな？
ありがとう！
今は脂肪よりもかなり筋肉が酷いから筋肉落とすことに専念してみるよ…
何もしなかったらってことは、出来るだけ動き回らない方がいいかな？
正しい体重っていつ量ればいいんだろう
>>105
朝起きてトイレに行った後
朝起きてトイレに行った後
>>156 thx
>>100 ｻｿ
遅いが炭酸飲料のむと筋肉は減るらしい
遅いが炭酸飲料のむと筋肉は減るらしい
炭酸って、無糖のもですか？
よく買って飲むんですけどやめよかな…
よく買って飲むんですけどやめよかな…
110 ：Nana：2007/07/02(月) 02:17:20 ID:2I020di30
>>102
ビリーそんなに効くんですか！？
字幕無しだけどそろそろ届くので今からモチ上がるｗ
食事制限はどれくらいで、ビリーは休んだりしたか聞きたいです。
超休息？で一日づつ休んだ方が筋肉が出来て効率的にダイエット出来るって聞いたんですけど。
ビリーそんなに効くんですか！？
字幕無しだけどそろそろ届くので今からモチ上がるｗ
食事制限はどれくらいで、ビリーは休んだりしたか聞きたいです。
超休息？で一日づつ休んだ方が筋肉が出来て効率的にダイエット出来るって聞いたんですけど。
昨日から生理始まってから2㎏増えたorz
確かに最近、夜御飯はいつもより食べてたけど野菜中心だしショコもいつもどおりやってるんだけどな…やっぱ夜御飯食いすぎたのがマズかっただろうか…。
朝と昼は量増やしてないし間食も一切してないしお通じも快調だし…生理終わる頃には元に戻ってたら良いな…。
本当に絶望的だorz
確かに最近、夜御飯はいつもより食べてたけど野菜中心だしショコもいつもどおりやってるんだけどな…やっぱ夜御飯食いすぎたのがマズかっただろうか…。
朝と昼は量増やしてないし間食も一切してないしお通じも快調だし…生理終わる頃には元に戻ってたら良いな…。
本当に絶望的だorz
>>113あんま気にすることないよ！
だからあまり体重計にはのらないで(´∀｀)！
だからあまり体重計にはのらないで(´∀｀)！
115 ：Nana：2007/07/03(火) 08:49:54 ID:Xf0OyRUeO
このｽﾚ見て半月経ちましたが
1.5～2kgぐらいは痩せました★
みんな頑張りましょう(^O^)/
1.5～2kgぐらいは痩せました★
みんな頑張りましょう(^O^)/
生理終わったのに体重が全然減らない
むしろ増えていってるorz
運動量増やした方がいいのかな(´・ω・｀)
むしろ増えていってるorz
運動量増やした方がいいのかな(´・ω・｀)
153/58で2週間食事制限とバイトの行き帰りを徒歩にして、今56台。
とりあえず50まで落とすぞ。
同じくらいの人いないかな?
とりあえず50まで落とすぞ。
同じくらいの人いないかな?
166/65の下半身デブな漏れ(´・ω・｀)
2年で12ｷﾛぐらい太った上に筋肉モリモリ。
運動すると筋肉ついて体重増えて困ってるorz
何かいい方法ないかな？
2年で12ｷﾛぐらい太った上に筋肉モリモリ。
運動すると筋肉ついて体重増えて困ってるorz
何かいい方法ないかな？
途中テスト期間とかあったけど６月中旬から本格的にダイエットし始めて157/66が157/62になった(´∀`)
ここ見ると本当モチ上がるしやる気出る!
お互い目標体重目指して頑張ろうねﾉｼ
ここ見ると本当モチ上がるしやる気出る!
お互い目標体重目指して頑張ろうねﾉｼ
>121
どんな運動をしてるかわからないけど、筋トレだったら有酸素運動に変えてみたらどうだろう。
踏み台昇降おすすめ。下半身にもよく効くよ！台を低めにすれば脚も太くならないし。
一時的に体重が増えても、根気よく続けていればいずれ体重も減る。
どんな運動をしてるかわからないけど、筋トレだったら有酸素運動に変えてみたらどうだろう。
踏み台昇降おすすめ。下半身にもよく効くよ！台を低めにすれば脚も太くならないし。
一時的に体重が増えても、根気よく続けていればいずれ体重も減る。
汚い話しでスマソ
二日前からＤＨＣのカルニチンとニュースリムを飲んでるだ。
ちょっとだけ効果がでたんだけど、それ以来尿が蛍光ペンみたいな真黄色なんだ。
これってやばいかな？
二日前からＤＨＣのカルニチンとニュースリムを飲んでるだ。
ちょっとだけ効果がでたんだけど、それ以来尿が蛍光ペンみたいな真黄色なんだ。
これってやばいかな？
成分によっては尿に溶けるものが黄色が増すことがあるよ。
成分がいまいちわかんないからなんともいえないけど。
私もビタミン剤飲むと尿が凄い黄色くなる。
なんか体内に吸収されて余ったものが尿にとけて色を出すって聞いたことがある。
成分がいまいちわかんないからなんともいえないけど。
私もビタミン剤飲むと尿が凄い黄色くなる。
なんか体内に吸収されて余ったものが尿にとけて色を出すって聞いたことがある。
ビリーズブートキャンプのＤＶＤを、母が会社の人から何故か貰ってきた
７日間集中トレーニングってやつ。
昨日、早速基本トレーニングをやってみたら
すんごい汗かいた＆今日、激しい筋肉痛…
途中で何度もバテて休み休みやったよ
でもビリーの台詞に笑えて、楽しく出来たからマジおすすめ！
気分的にスッキリしたな
続かない俺もこれは出来そうな予感がする
７日後、効果をカキするっす
７日間集中トレーニングってやつ。
昨日、早速基本トレーニングをやってみたら
すんごい汗かいた＆今日、激しい筋肉痛…
途中で何度もバテて休み休みやったよ
でもビリーの台詞に笑えて、楽しく出来たからマジおすすめ！
気分的にスッキリしたな
続かない俺もこれは出来そうな予感がする
７日後、効果をカキするっす
128 ：Nana：2007/07/06(金) 02:51:04 ID:8OFj5jie0
ビタミン系飲むと尿の色は濃くなるよ。
ビタミンは壊れやすくてすぐに溶けてしまうから尿に表れ易い。
だから安心汁。
>>126
男!?ｗ
ここ見てるだけでなんか痩せる気がするｗ
運動しなくてもちょっと食事に気を使ったり。
みんな頑張ってるのに…って気持ちが引っかかって。
昨日「痩せた？顔が小さくなったよ」って言われた、嬉しいや。
ビタミンは壊れやすくてすぐに溶けてしまうから尿に表れ易い。
だから安心汁。
>>126
男!?ｗ
ここ見てるだけでなんか痩せる気がするｗ
運動しなくてもちょっと食事に気を使ったり。
みんな頑張ってるのに…って気持ちが引っかかって。
昨日「痩せた？顔が小さくなったよ」って言われた、嬉しいや。
私もビリー始めた。
とりあえず体重減らすことよりウエストを締めることを目標にがんばるぞ。
でも顔はどうやったら痩せるんだろ･･･顎の下の肉が凄まじくて、下向けない。
とりあえず体重減らすことよりウエストを締めることを目標にがんばるぞ。
でも顔はどうやったら痩せるんだろ･･･顎の下の肉が凄まじくて、下向けない。
>>128
心はね。
>>129
お互いがんばろーね。
顔痩せは首だけ思い切り上向いて、「いー」の口で歯を食いしばって
１０秒間、これでもか！って位に力を入れる。
それをトイレ行くたびだとか、風呂入るたびだとか、自分で決めて
毎日少しずつでも続けて行けば確実に引き締まってくるよ。
心はね。
>>129
お互いがんばろーね。
顔痩せは首だけ思い切り上向いて、「いー」の口で歯を食いしばって
１０秒間、これでもか！って位に力を入れる。
それをトイレ行くたびだとか、風呂入るたびだとか、自分で決めて
毎日少しずつでも続けて行けば確実に引き締まってくるよ。
テスト期間は帰り早いし家に帰ると何故か食欲が止まらなくなってドカ食いしてしまう。
でも友達にビリー貸してもらえることになったから明日から死ぬ気で頑張ろう
でも友達にビリー貸してもらえることになったから明日から死ぬ気で頑張ろう
現在156/50。
４月には55kgで、10kg減を目標にダイエット始めたんだ。
折り返し地点だ！45kgも夢じゃないぜ！
以前このスレで見た、お風呂で足カクカクするやつやってたら、足細くなったって言われた。オススメ。
あとは炭水化物とお菓子を控えて時々ショコやってた。
ちゃんと結果が出るならもっと早く始めれば良かったな。
４月には55kgで、10kg減を目標にダイエット始めたんだ。
折り返し地点だ！45kgも夢じゃないぜ！
以前このスレで見た、お風呂で足カクカクするやつやってたら、足細くなったって言われた。オススメ。
あとは炭水化物とお菓子を控えて時々ショコやってた。
ちゃんと結果が出るならもっと早く始めれば良かったな。
170センチ71キロ（６月１日測定）の男です。
健康のために６月から筋トレと夜にウォーキングを始めますた。
６月だけで５キロ落ちましたよ。
健康のために６月から筋トレと夜にウォーキングを始めますた。
６月だけで５キロ落ちましたよ。
リアルピザです。
誘われて盤を組む事になったが、自分がVo.。
「ボーカル＝盤の顔」と言われるくらいなのにorz
みんな気付いてないみたいだけど、このままじゃ衣装ネーヨorz
声域拡張その他の目的で、筋トレは頑張ってる。
同時に、ダイエットも頑張る！
「あの麺は池だ」と言われないまでも、麺として恥ずかしく
ないくらいには痩せたいと思います。
誘われて盤を組む事になったが、自分がVo.。
「ボーカル＝盤の顔」と言われるくらいなのにorz
みんな気付いてないみたいだけど、このままじゃ衣装ネーヨorz
声域拡張その他の目的で、筋トレは頑張ってる。
同時に、ダイエットも頑張る！
「あの麺は池だ」と言われないまでも、麺として恥ずかしく
ないくらいには痩せたいと思います。
>>132
足かくかくkwsk！
足かくかくkwsk！
>>132
kwsk
kwsk
132です。
お風呂の中で体育座りのように座って、両膝を離したりくっつけたり動かす、というもの。
膝の角度は90度で、１日10分くらい続けてやると良いらしい。
自分は時間を計る手段が無かったので、１日500回やってた。
フトモモの内側が筋肉痛になって、１週間続けたらちょっと膝上が細くなったような気がした。
自己暗示ダイエットも同時にやってたので「これは凄い！効いてる！細くなった！」と喜びまくってさらに続けた。
付け根あたりはまだ太いけど、膝上がスッキリしたから短いボトムス＋レギンスが穿けるようになって嬉しい。
自己暗示ダイエットについてはこちらのスレへどうぞ
http://c-au6.2ch.net/test/-/shapeup/1172670106/1
お風呂の中で体育座りのように座って、両膝を離したりくっつけたり動かす、というもの。
膝の角度は90度で、１日10分くらい続けてやると良いらしい。
自分は時間を計る手段が無かったので、１日500回やってた。
フトモモの内側が筋肉痛になって、１週間続けたらちょっと膝上が細くなったような気がした。
自己暗示ダイエットも同時にやってたので「これは凄い！効いてる！細くなった！」と喜びまくってさらに続けた。
付け根あたりはまだ太いけど、膝上がスッキリしたから短いボトムス＋レギンスが穿けるようになって嬉しい。
自己暗示ダイエットについてはこちらのスレへどうぞ
http://c-au6.2ch.net/test/-/shapeup/1172670106/1
>>138
ダイエットコーラより普通の炭酸水のほうがいいよ。カロリーないっていってもコーラの味にするためにいろんな物質が入ってる。
炭酸水なら美容にもいいし、天然水を使ってあるから中身から本当に綺麗になれるよ。
飲むのキツイけど試してみて。
ダイエットコーラより普通の炭酸水のほうがいいよ。カロリーないっていってもコーラの味にするためにいろんな物質が入ってる。
炭酸水なら美容にもいいし、天然水を使ってあるから中身から本当に綺麗になれるよ。
飲むのキツイけど試してみて。
141 ：Nana：2007/07/08(日) 20:32:45 ID:cR7TB76P0
体重減ったのに体脂肪があり得ないくらいある・・・
筋トレしなきゃ
筋トレしなきゃ
コントレックスの炭酸最強
素敵なゴシックさんに憧れて私もゴシックを始めました
今まで体重とかあんまり気にしてなかったのですが他の人と比べたら太っている気がします
今高校生で153/58なんですがやはりダイエットは必要でしょうか？
辛口コメントお願いします
今まで体重とかあんまり気にしてなかったのですが他の人と比べたら太っている気がします
今高校生で153/58なんですがやはりダイエットは必要でしょうか？
辛口コメントお願いします
参考までにﾄﾞｿﾞｰ
身長150センチ
標準体重49.5
美容体重45.0
ﾓﾃﾞﾙ体重40.5
身長155
標準体重52.9
美容体重48.1
ﾓﾃﾞﾙ体重43.2
身長160
標準体重56.3
美容体重51.2
ﾓﾃﾞﾙ体重46.1
身長165
標準体重59.9
美容体重54.4
ﾓﾃﾞﾙ体重49.0
身長170
標準体重63.6
美容体重57.8
ﾓﾃﾞﾙ体重52.0
身長150センチ
標準体重49.5
美容体重45.0
ﾓﾃﾞﾙ体重40.5
身長155
標準体重52.9
美容体重48.1
ﾓﾃﾞﾙ体重43.2
身長160
標準体重56.3
美容体重51.2
ﾓﾃﾞﾙ体重46.1
身長165
標準体重59.9
美容体重54.4
ﾓﾃﾞﾙ体重49.0
身長170
標準体重63.6
美容体重57.8
ﾓﾃﾞﾙ体重52.0
今生理中orz
生理が来るってことは順調ってことかな？
生理中って食べたほうがいいんですかね…
姉は生理中はﾀﾞｲｴｯﾄしても意味ないっていってるんですが、
普段と同じ食事(ﾀﾞｲｴｯﾄ用)をしてて平気ですか？
食べたらやっぱ太りそうで嫌だなorz
生理が来るってことは順調ってことかな？
生理中って食べたほうがいいんですかね…
姉は生理中はﾀﾞｲｴｯﾄしても意味ないっていってるんですが、
普段と同じ食事(ﾀﾞｲｴｯﾄ用)をしてて平気ですか？
食べたらやっぱ太りそうで嫌だなorz
生理終わったらすぐまた落ちる。
だから生理前後は体重あんまり気にしない方が良いよ。
だから生理前後は体重あんまり気にしない方が良いよ。
生理前かなりお腹すいてもうやだ…
>>145
ありがとうございます
参考にさせていただきます
モデル体重だと40～43キロですか…
モデル体系だと痩せすぎで不健康に見えると聞いたんですがモデル体重と美容体重ってどっちの方がいいかわかりますか？
>>146
やはり太ってますよね
今生理前で体重増えてるんですけどこれから夏だし頑張ってダイエットして痩せます!!
ご意見ありがとうございました!!
ありがとうございます
参考にさせていただきます
モデル体重だと40～43キロですか…
モデル体系だと痩せすぎで不健康に見えると聞いたんですがモデル体重と美容体重ってどっちの方がいいかわかりますか？
>>146
やはり太ってますよね
今生理前で体重増えてるんですけどこれから夏だし頑張ってダイエットして痩せます!!
ご意見ありがとうございました!!
美容体重とかモデル体重とかあるけど
本当ただの目安にしかならない…
今自分は美容体重くらいなんだけど
見た目はただのポチャorz
筋肉が無さ過ぎなんだと改めてわかったよ…
ショコて脂肪燃焼しつつ筋肉もついたりしますか？
本当ただの目安にしかならない…
今自分は美容体重くらいなんだけど
見た目はただのポチャorz
筋肉が無さ過ぎなんだと改めてわかったよ…
ショコて脂肪燃焼しつつ筋肉もついたりしますか？
154 ：Nana：2007/07/09(月) 09:01:32 ID:4YHJaywIO
漏れ今は結構痩せて 155cm52kgになったんだが顔が痩せない･･ 頬、顎の肉落とす方法ってありますか？
ショコやりつつここ見てる。頑張るよー。
敏弥の脚とCoccoの腕が理想。
あのパーツが羨ましいよ(´･ω･`)
少しでも近付けるといいな。
敏弥の脚とCoccoの腕が理想。
あのパーツが羨ましいよ(´･ω･`)
少しでも近付けるといいな。
知人が1年間アメリカに留学してて、戻ってきたんだが10㎏太ってた。その姿を見たらビックリした…
やっぱり太い＝醜いよね。
なんかショック療法的な感じでやる気出た。
今日からまたビリーがんがる！
やっぱり太い＝醜いよね。
なんかショック療法的な感じでやる気出た。
今日からまたビリーがんがる！
１人LIVEダイエットを実施中。
歌いつつひたすら動く。
３週間で３kg落ちたよ。
歌いつつひたすら動く。
３週間で３kg落ちたよ。
3月時点で156/73で、ダンベル・食事制限で156/65.5になった。
9月に好き盤ライブがあるから、60まで減らしたい！
9月に好き盤ライブがあるから、60まで減らしたい！
ビリーやった次の日の朝、体重1キロ落ちてた(ﾟДﾟ)
運動してもなんか、前よりいまいち効果がでない
(´・ω・｀)
誰かビリーダビって…orz
(´・ω・｀)
誰かビリーダビって…orz
体重計乗ってちょっとでも増えてたら次の日の食事極端に減らしてまた次の日は普通で…って結局悪循環で太っていってしまった…
しばらく体重計乗らずに食べ物は量じゃなくてバランス考えてウォーキングしてがんばります。重ね着して醜くならないように今からがんばるぞー
しばらく体重計乗らずに食べ物は量じゃなくてバランス考えてウォーキングしてがんばります。重ね着して醜くならないように今からがんばるぞー
>>161
自分で買いなよ。
お金出さないで手に入れたって続かないよ。
前より運動効果がないのは有る程度まで痩せれたからじゃない？
>>145
むしろ身長160の標準体重が56.3って事に驚いた。
自分そんなに太ってないのかと思った。
でもやっぱ太いよね。
自分で買いなよ。
お金出さないで手に入れたって続かないよ。
前より運動効果がないのは有る程度まで痩せれたからじゃない？
>>145
むしろ身長160の標準体重が56.3って事に驚いた。
自分そんなに太ってないのかと思った。
でもやっぱ太いよね。
>157
なんかダイエット板でも見た気がする…書き込んだ!?ごめん､気になってorz
なんかダイエット板でも見た気がする…書き込んだ!?ごめん､気になってorz
今、メイクの練習の為メイク後の自分の顔を撮ってみた。
……アンパンマンが映ってたorz
乾燥とかじゃなくて、頬肉の盛り上がりによるホウレイ線までうっすら在った
時々、姉ちゃんにアンパンマンてからかわれてたことあったけど
どういうことだったのか良くわかったよ( ；∀；)今から半身浴してくる。
……アンパンマンが映ってたorz
乾燥とかじゃなくて、頬肉の盛り上がりによるホウレイ線までうっすら在った
時々、姉ちゃんにアンパンマンてからかわれてたことあったけど
どういうことだったのか良くわかったよ( ；∀；)今から半身浴してくる。
>>161
ttp://shopping-japan.seesaa.net/
ＤＶＤの宣伝動画だけど、
ここの動画に１～７日目の一部の動き（早いから凝視してね）一応あるから、
真似してやってみるだけでもかなりきくと思うよ。
がんがれ
ttp://shopping-japan.seesaa.net/
ＤＶＤの宣伝動画だけど、
ここの動画に１～７日目の一部の動き（早いから凝視してね）一応あるから、
真似してやってみるだけでもかなりきくと思うよ。
がんがれ
間違えた｡>>154だ…
今、ダイエットしてて良かったと痛感してる。
さっき一番太ってた時は履けなかったBPNのスカートが余裕で履けた。
でも、まだまだピザだから目標体重まであと6㎏落とすの頑張ろうって心から思った。
停滞期で思うように体重落ちないけど諦めちゃ駄目だね。
さっき一番太ってた時は履けなかったBPNのスカートが余裕で履けた。
でも、まだまだピザだから目標体重まであと6㎏落とすの頑張ろうって心から思った。
停滞期で思うように体重落ちないけど諦めちゃ駄目だね。
モワティエのEGAが似合うようになりたい…
上半身痩せ・下半身（ケツと太もものみ）ぽちゃの体型（遺伝？）が嫌で
ダイエット始めたんだが、運動するようになってから太ももに筋肉が…（泣）
今までふつーに履いてたボンテージが入らん。
逆に太く頑丈になってカコワル（ＴдＴ）
ももとケツだけパーツが別のヒト。
もーどーしたらいいんだー…orz
ダイエット始めたんだが、運動するようになってから太ももに筋肉が…（泣）
今までふつーに履いてたボンテージが入らん。
逆に太く頑丈になってカコワル（ＴдＴ）
ももとケツだけパーツが別のヒト。
もーどーしたらいいんだー…orz
今日ジーパン買いに行ってスリムストレートなんだけど
31でしたorzしかもぱつぱつでした。
ご飯ぬき半身浴してくる。今度岩盤浴行こう。
31でしたorzしかもぱつぱつでした。
ご飯ぬき半身浴してくる。今度岩盤浴行こう。
お互いツライね…orz
ご飯抜きはなるべくやめたほうがいいかも
てゆーのは、三食のうちどれかを摂らずにいると
お腹すいた（食事抜いた）分、次の食事を
体が大量に吸収してしまって太りやすくなるって。
ダイエットする分も考えて、必須カロリーは必ず摂るようにしようね。
じゃないと続かないし、健康に関わるからねA＾＾;
ご飯抜きはなるべくやめたほうがいいかも
てゆーのは、三食のうちどれかを摂らずにいると
お腹すいた（食事抜いた）分、次の食事を
体が大量に吸収してしまって太りやすくなるって。
ダイエットする分も考えて、必須カロリーは必ず摂るようにしようね。
じゃないと続かないし、健康に関わるからねA＾＾;
うん。食事抜きは辞めた方がいいよ。
漏れ６月に珍しく食欲なかったのもあって、昼夜ほとんど食べてなかったら、
一時的に痩せたけど、見事に４㎏リバしたよ。
嫌になって挫折したくなったし、無駄な遠回りしてしまったよ。
質問した者じゃないけど、>>166>>171ｻｿ恐ろしく良い人だね。感動した！
漏れ６月に珍しく食欲なかったのもあって、昼夜ほとんど食べてなかったら、
一時的に痩せたけど、見事に４㎏リバしたよ。
嫌になって挫折したくなったし、無駄な遠回りしてしまったよ。
質問した者じゃないけど、>>166>>171ｻｿ恐ろしく良い人だね。感動した！
何キロ痩せて４キロリバしたの？
ダビってとか言ってる人は、痩せる気ないでしょ
変な質問だけど皆体重計どんなの使ってる？
私はﾋﾞﾚﾊﾞﾝの安い奴なんだけど
二回連続はかっても微妙に違う…
やっぱちゃんとしたの買ったほうが
やる気出るかな…体脂肪もはかりたい
誰かただで計れるようなとこしらない？
私はﾋﾞﾚﾊﾞﾝの安い奴なんだけど
二回連続はかっても微妙に違う…
やっぱちゃんとしたの買ったほうが
やる気出るかな…体脂肪もはかりたい
誰かただで計れるようなとこしらない？
>>166さん有難う御座います。ツアー目前で金銭面で厳しいので、見れる分だけでもやってます。
それでも効果ある！恐るべしビリーｗ
>>178に微妙に便乗？
体重計っていつ乗ってる？漏れ、夜より朝の方が良いかなと思って朝に計ってるんだけど…
それでも効果ある！恐るべしビリーｗ
>>178に微妙に便乗？
体重計っていつ乗ってる？漏れ、夜より朝の方が良いかなと思って朝に計ってるんだけど…
>>178
自分も微妙に違くなるけど理由としては
家の床が斜めってるか、電源入れてから零表示になる瞬間に周りの動きが影響してるのかなって思ってる。
だから毎回フローリングの何箇所かで計って、電源入れて表示が落ち着くまで静止状態。
とりあえず電気屋でいくらでも高級品に試乗出切るYO！
>>179
朝トイレ行った後。
自分も微妙に違くなるけど理由としては
家の床が斜めってるか、電源入れてから零表示になる瞬間に周りの動きが影響してるのかなって思ってる。
だから毎回フローリングの何箇所かで計って、電源入れて表示が落ち着くまで静止状態。
とりあえず電気屋でいくらでも高級品に試乗出切るYO！
>>179
朝トイレ行った後。
押し入れから引っ張りだしたズボン、太ももまでは入るのに下っ腹が!!
あと10cm引っ込めないと履けないよ!アホかorz
３ヵ月ぶりにショコ再開してみたけどしんどい…
この３ヵ月間ずっと続けてたら今頃履けてたのかなー
維持でも下っ腹凹ます!
秋にはスリム。
あと10cm引っ込めないと履けないよ!アホかorz
３ヵ月ぶりにショコ再開してみたけどしんどい…
この３ヵ月間ずっと続けてたら今頃履けてたのかなー
維持でも下っ腹凹ます!
秋にはスリム。
182 ：Nana：2007/07/13(金) 20:15:27 ID:fJt47vly0
あげ
スクワット１ヶ月位やったらそれなりに引き締まってきたからオススメ
184 ：Nana：2007/07/13(金) 23:22:00 ID:A4ldq2X10
男だがゴスに憧れてしょうがない。
女の子が羨ましいよ・・・
女の子が羨ましいよ・・・
185 ：Nana：2007/07/13(金) 23:40:43 ID:NQ8TPNVPO
>>183
スクワットで何処が引き締まるんだ？下腹？
スクワットで何処が引き締まるんだ？下腹？
太もも細くしたいんだが誰か良いダイエットしらないか？(´・ω・｀)
>>176>>175ﾃﾞｽ｡１週間ぐらい極端に少量だったんだけど、
２㎏減→４㎏増→生理終わって２㎏減→で、今ふりだしに戻ったorz
みんなは運動と合わせて、何かサプリ飲んでますか？
サプリに期待し過ぎないで、相乗効果があったらラッキーぐらいの気持ちで何か１つ摂取したいんだけど、
アミノ酸、ｶﾙﾆﾁﾝ、ﾌｫｰｽﾘｰﾝ、ﾘﾎﾟ酸など、色々あり過ぎて何がいいのか分からん。
２㎏減→４㎏増→生理終わって２㎏減→で、今ふりだしに戻ったorz
みんなは運動と合わせて、何かサプリ飲んでますか？
サプリに期待し過ぎないで、相乗効果があったらラッキーぐらいの気持ちで何か１つ摂取したいんだけど、
アミノ酸、ｶﾙﾆﾁﾝ、ﾌｫｰｽﾘｰﾝ、ﾘﾎﾟ酸など、色々あり過ぎて何がいいのか分からん。
漏れは専らVAAMシリーズだな。ちょっと高めだけど
VAAMの効果は分からないけど漏れにとってはおまじないだな
脂肪が燃えてるぅ～とイメージする事が大事!
実際過去にVAAM＋ショコで8kg減したお。
まぁ…2年かけて4kgリバったけど
VAAMの効果は分からないけど漏れにとってはおまじないだな
脂肪が燃えてるぅ～とイメージする事が大事!
実際過去にVAAM＋ショコで8kg減したお。
まぁ…2年かけて4kgリバったけど
189 ：Nana：2007/07/14(土) 00:54:24 ID:RYPf4kFSO
筋トレで体重減ったりする？
適度なら
191 ：Nana：2007/07/14(土) 05:32:06 ID:gfuEFq580
体重より見ためが引き締まる。
脂肪より筋肉のが重いから、大してピザってない人は体重はそんなに変わらないかも。
脂肪より筋肉のが重いから、大してピザってない人は体重はそんなに変わらないかも。
ダイエットには 金をかけるな 時間をかけろ!
サプリもビリーも使わないで、痩せた後にいっぱい服買うために貯金してる。
そんな漏れのダイエ法は、
反復浴１時間→(ショコ５分･筋トレ５分)３０分リピート→麺棒ﾏｯｻｰｼﾞ→太股辺り縛って寝る!
下半身ﾃﾞﾌﾞだから徹底的に下半身ﾀﾞｲｴｯﾄ。
体重は変わらないけどｽｶｰﾄ履いた時に足がすごいｽﾗﾘとしてた。
初めて二週間、これからも頑張る。
サプリもビリーも使わないで、痩せた後にいっぱい服買うために貯金してる。
そんな漏れのダイエ法は、
反復浴１時間→(ショコ５分･筋トレ５分)３０分リピート→麺棒ﾏｯｻｰｼﾞ→太股辺り縛って寝る!
下半身ﾃﾞﾌﾞだから徹底的に下半身ﾀﾞｲｴｯﾄ。
体重は変わらないけどｽｶｰﾄ履いた時に足がすごいｽﾗﾘとしてた。
初めて二週間、これからも頑張る。
昨日ビリーが届いたから７日間頑張ってみる!!
運動した後はストレッチしないと足が太くなるって本当？
運動した後はストレッチしないと足が太くなるって本当？
さっき初めてビリーやってみたがありゃしんどいわ。
でも内容にストレッチも組まれてるからいい感じかもしれない。
明日筋肉痛だな…
でも内容にストレッチも組まれてるからいい感じかもしれない。
明日筋肉痛だな…
結構前からショコやってるんだけど、太股が細くなったというより筋肉がついてムキムキになった気がする…orz
これってマッサージがたりないのかな
これってマッサージがたりないのかな
俺も太ももムキムキに悩んでる…
マッサージすれば筋肉つかなくなるの？
マッサージすれば筋肉つかなくなるの？
ビリー２日目腕と足が筋肉痛だったからつらかった・・・
運動する前と後はストレッチしたほうが良いらしいよ
しないとなんか老廃物とかがたまって足が太くなるらしい
あと水分も冷たすぎない物を飲まないとむくみの原因になるらしい
運動する前と後はストレッチしたほうが良いらしいよ
しないとなんか老廃物とかがたまって足が太くなるらしい
あと水分も冷たすぎない物を飲まないとむくみの原因になるらしい
内腿がくっつかなくなる体操とかマッサージないかな？orz
>>184
男だってゴスはありだぜ
男だってゴスはありだぜ
ｽﾚﾁかもだけど・・・
男のゴスも似合ってればすごく格好良いと思うな
男のゴスも似合ってればすごく格好良いと思うな
＊体重の測りかた＊
【できれば1日4回】
①起床直後②朝食直後③夕食直後④就寝直前(起床直前はトイレ前に)
この4回を測るのが理想的｡測った数字を折れ線グラフにすれば食生活の乱れもチェック可能!!
グラフの書き方↓
http://e.pic.to/i9u8x
【最低でも1日2回】
↑が無理な人は起床直後と就寝直前｡それも無理なら､起床直後で｡
＊体重計は100g単位で計算できるものがおすすめ｡体脂肪率も計算できれば◎｡
『PHP研究所/心とカラダの磨きかた』より引用
【できれば1日4回】
①起床直後②朝食直後③夕食直後④就寝直前(起床直前はトイレ前に)
この4回を測るのが理想的｡測った数字を折れ線グラフにすれば食生活の乱れもチェック可能!!
グラフの書き方↓
http://e.pic.to/i9u8x
【最低でも1日2回】
↑が無理な人は起床直後と就寝直前｡それも無理なら､起床直後で｡
＊体重計は100g単位で計算できるものがおすすめ｡体脂肪率も計算できれば◎｡
『PHP研究所/心とカラダの磨きかた』より引用
203 ：Nana：2007/07/15(日) 23:39:40 ID:IozEjwSbO
二日前より0.4体重が増えたのに、
体脂肪率が一気に21.3から13.5に下がったのはやっぱり体重計が壊れたんですよね…
こんな急降下はじめてでびっくりした
体脂肪率が一気に21.3から13.5に下がったのはやっぱり体重計が壊れたんですよね…
こんな急降下はじめてでびっくりした
でも体脂肪率13.5は異常。
風呂のあととかで足の裏が湿ってると数値が低くでるよ。
あと朝より夜の方が低いよ
あと朝より夜の方が低いよ
胸を減らさないで痩せる方法はないだろうか…
ただでさえない胸から痩せてゆくorz
肝心の腹の肉はタプタプなのに…
ただでさえない胸から痩せてゆくorz
肝心の腹の肉はタプタプなのに…
208 ：Nana：2007/07/16(月) 13:38:17 ID:eb6s/bVaO
体全体も痩せて胸小さく、てか無くす方法ってある？ 結構落ちたのに胸は変わらない; 因みに右と左の大きさが違うんだよな…orz
>>199
井上真央(漢字合ってるかﾋﾞﾐｮ)ちゃんが
90分の大学の講義中ずっと
膝の間に空のペットボトル挟んでるって聞いた。
内腿痩せのためにやってるらしいよ。
学生さんなら不審がられないように周りに流行らせるといいかもｗ
井上真央(漢字合ってるかﾋﾞﾐｮ)ちゃんが
90分の大学の講義中ずっと
膝の間に空のペットボトル挟んでるって聞いた。
内腿痩せのためにやってるらしいよ。
学生さんなら不審がられないように周りに流行らせるといいかもｗ
胃の中に何も入ってない方が
ちゃんとした体重が計れるんだとばかり思ってた…orz
ちゃんとした体重が計れるんだとばかり思ってた…orz
212 ：Nana：2007/07/17(火) 16:59:15 ID:ifjyc4d6O
このスレに書き込んでから２ヶ月と１０日166/60→166/48になった。ゴス着こなすにはまだまだだよな…
213 ：Nana：2007/07/17(火) 17:11:15 ID:l0K0d9H/O
漏れ柔道やってるけど２時間ぐらい練習したら夜なにもたべなかったら
１日に500ｸﾞﾗﾑへったよ
１日に500ｸﾞﾗﾑへったよ
>>212
なんでまだまだなんだ？
なんでまだまだなんだ？
二ヵ月ちょいで12kgってペース早すぎじゃない?
皮とか体脂肪率とかちゃんとついてきてる?
リバウンドしないように!!
皮とか体脂肪率とかちゃんとついてきてる?
リバウンドしないように!!
217 ：Nana：2007/07/17(火) 18:40:43 ID:ifjyc4d6O
数値だけ見ると、かなりスタイルいいよ。
気になる部分のストレッチやってみては？見た目が変わるよ。
気になる部分のストレッチやってみては？見た目が変わるよ。
>>214
日本語でおｋ。
日本語でおｋ。
220 ：Nana：2007/07/17(火) 19:11:02 ID:ifjyc4d6O
>>218さんありがとうございます。そうですね、これからは体重はあまり気にせずストレッチして気になる所を引き締めたいと思います
どうでもいいけど下げてね
風呂あがりのｽﾄﾚｯﾁは息をはいて少しずつ前にたおれて
もういかないってときにその場で止めて10秒ぐらいいとくのが１番いいらしい
日本語下手でごめん
もういかないってときにその場で止めて10秒ぐらいいとくのが１番いいらしい
日本語下手でごめん
骨盤周りと足の付け根がなかなか痩せなくて困ってます。
雑誌でよく見る痩せる運動とかやってみるけど全く落ちなくて。
何か良い方法ありますか？
雑誌でよく見る痩せる運動とかやってみるけど全く落ちなくて。
何か良い方法ありますか？
>>223
朝
トースト
アスパラのベーコン巻き
スクランブルエッグ
昼
ご飯3/一合
コンソメスープ(野菜多め)
納豆一パック
グレープフルーツ半分
夜
サーモンが5きれくらい入ったサラダ
1ヶ月これで過ごしたら56→52になった。運動と言えるような運動はしょこくらい。
関係無いけど少し前に出たお風呂での脚パカはいい!動いてるせいか汗出るし確かに太腿細くなった。ジーパン履いてびっくりした。
朝
トースト
アスパラのベーコン巻き
スクランブルエッグ
昼
ご飯3/一合
コンソメスープ(野菜多め)
納豆一パック
グレープフルーツ半分
夜
サーモンが5きれくらい入ったサラダ
1ヶ月これで過ごしたら56→52になった。運動と言えるような運動はしょこくらい。
関係無いけど少し前に出たお風呂での脚パカはいい!動いてるせいか汗出るし確かに太腿細くなった。ジーパン履いてびっくりした。
ライブ翌日に筋肉痛になった、どんな運動してる？
簡単にと思って頑張ったけど、腹筋したらは首痛がヤバくていつもより少なく終了したし、足にいたっては筋肉痛が酷くなったorz
簡単にと思って頑張ったけど、腹筋したらは首痛がヤバくていつもより少なく終了したし、足にいたっては筋肉痛が酷くなったorz
一人暮らししたら、お菓子食べたくても買って無いから、間食しなくなった。
でもいまいち痩せない。
でもいまいち痩せない。
そこで運動ですよ。
摂取㌍＝消費㌍＝現状維持
摂取㌍＜消費㌍＝痩せる
摂取㌍＝消費㌍＝現状維持
摂取㌍＜消費㌍＝痩せる
子供産んだ！
妊娠中は栄養とか気にしてダイエット出来なかったけど、産後太り怖いから頑張って痩せる！
妊娠中は栄養とか気にしてダイエット出来なかったけど、産後太り怖いから頑張って痩せる！
今、授業中に股にペットボトル挟んでるけどキツイわ…
太ももプルプルする
太ももプルプルする
<<224
骨盤回しオススメだよ！
SHINO先生って検索すれば出てくるとオモ
ちなみにその人、80㎝くらいあったウエストが今じゃ56㎝だって！
骨盤回しオススメだよ！
SHINO先生って検索すれば出てくるとオモ
ちなみにその人、80㎝くらいあったウエストが今じゃ56㎝だって！
ビリー初めて1週間とちょっと
体重はあんまり変化ないけど、きつかった服が余裕で入るようになったｗｗｗ
期待してなかったけど効くもんだね
体重はあんまり変化ないけど、きつかった服が余裕で入るようになったｗｗｗ
期待してなかったけど効くもんだね
一週間で163/68→163/63
脂肪を燃焼するスープを作って食べてました。
最初は辛かったけど、
今は胃が小さくなった気がします！
リバウンドしないようにこのまま頑張る!!
脂肪を燃焼するスープを作って食べてました。
最初は辛かったけど、
今は胃が小さくなった気がします！
リバウンドしないようにこのまま頑張る!!
何で体重増えてるかなぁ…orz
朝は寝るまでに食べた物全部消費しちゃうから肉とか食べてるけど、間食はしてないし昼と夜は野菜中心だし運動もしてるのに…むくんでるのかな…(´・ω・｀)
むくむと体重って増える？
朝は寝るまでに食べた物全部消費しちゃうから肉とか食べてるけど、間食はしてないし昼と夜は野菜中心だし運動もしてるのに…むくんでるのかな…(´・ω・｀)
むくむと体重って増える？
ーアイタタタタタタ虜的堕威エットー
【運動】
■時間があれば通勤・通学の際は、最寄の一駅前からウォーキング。
まぁおまえらどうせ夏休み予定無くて暇だろうから家ん中でショコでもいい。日焼けしないしな。
第三帝国やチャイプレ等のテンポに合わせて早足かつ大股で。なにipodがない？脳内再生できんだろーがお前らなら!!おいコラそこのお前、携帯で2chやらダイエットサイト見てるくらいなら ほれ歩け。動きながら見ろ。
■DVD又はようつべでライブ映像を見て、ライブごっこと称した二の腕の及び首の運動。
運動の30分前にはコーヒーか、アミノ酸か、生姜紅茶なんかを飲んどくと魂がアツくなって、より脂肪燃焼効果が上がるんだぜ。
堕威的エアギターをするのも良いが、近所迷惑だから「ミスタニュースマンゴーヘァー」は心の中に秘めておけよ。Dirに興味ないなら他バンドのライブ見ながらのフリや手センスでももちろん可。ビリーを買う金の無い負け組も楽しんで動き回る事が重要。
■好きな歌を大袈裟に口パク。
リンパマッサージをした後だとさらにフェイスラインが薫みたいにスッキリ★
■適当に思いついた筋トレ。
使ってる筋肉を意識すると効果がある。この時「筋トレとか漏れってばマジ敏弥ｗ」と思いながらやる。それにしても京君もムキムキになったよなぁ。
【食事】
■間食や夜食の誘惑に負けそうになった時は携帯の待ち受けに設定したやもちゃんと京君の足の細さを見て凹む。そして[食べられないストレス]よりも[これ食って太った時のストレス]の方が大きい事に気づかされればいいさ。
■でも朝飯はしっかり食えYO！朝くらい好きなもの食え。
■野菜、キノコ類、海藻類はむしろ食ったほうが痩せる。お前らの腹の中に溜まった罪を洗い流してくれるからな。わかめは敏弥だと思って有り難く食す事。ムッカーならばキノコをゆけたそだと思い込んで有り難く食す事。うわぁああああぁぁマジUmeeeeeee!!!
ダイエットは方法より継続が大切だと思うんだ。だから無理せず楽しんでやる。これ大切。ダイエット楽しい！
アホで申し訳ないけどなんかの参考になれば幸いです。
みんなもガンガレ！超ガンガレ!!頑張ってるおまいらすごくカコイイ！！
【運動】
■時間があれば通勤・通学の際は、最寄の一駅前からウォーキング。
まぁおまえらどうせ夏休み予定無くて暇だろうから家ん中でショコでもいい。日焼けしないしな。
第三帝国やチャイプレ等のテンポに合わせて早足かつ大股で。なにipodがない？脳内再生できんだろーがお前らなら!!おいコラそこのお前、携帯で2chやらダイエットサイト見てるくらいなら ほれ歩け。動きながら見ろ。
■DVD又はようつべでライブ映像を見て、ライブごっこと称した二の腕の及び首の運動。
運動の30分前にはコーヒーか、アミノ酸か、生姜紅茶なんかを飲んどくと魂がアツくなって、より脂肪燃焼効果が上がるんだぜ。
堕威的エアギターをするのも良いが、近所迷惑だから「ミスタニュースマンゴーヘァー」は心の中に秘めておけよ。Dirに興味ないなら他バンドのライブ見ながらのフリや手センスでももちろん可。ビリーを買う金の無い負け組も楽しんで動き回る事が重要。
■好きな歌を大袈裟に口パク。
リンパマッサージをした後だとさらにフェイスラインが薫みたいにスッキリ★
■適当に思いついた筋トレ。
使ってる筋肉を意識すると効果がある。この時「筋トレとか漏れってばマジ敏弥ｗ」と思いながらやる。それにしても京君もムキムキになったよなぁ。
【食事】
■間食や夜食の誘惑に負けそうになった時は携帯の待ち受けに設定したやもちゃんと京君の足の細さを見て凹む。そして[食べられないストレス]よりも[これ食って太った時のストレス]の方が大きい事に気づかされればいいさ。
■でも朝飯はしっかり食えYO！朝くらい好きなもの食え。
■野菜、キノコ類、海藻類はむしろ食ったほうが痩せる。お前らの腹の中に溜まった罪を洗い流してくれるからな。わかめは敏弥だと思って有り難く食す事。ムッカーならばキノコをゆけたそだと思い込んで有り難く食す事。うわぁああああぁぁマジUmeeeeeee!!!
ダイエットは方法より継続が大切だと思うんだ。だから無理せず楽しんでやる。これ大切。ダイエット楽しい！
アホで申し訳ないけどなんかの参考になれば幸いです。
みんなもガンガレ！超ガンガレ!!頑張ってるおまいらすごくカコイイ！！
>>236
漏れ堕威エット頑張るわwww
漏れ堕威エット頑張るわwww
>>236
なんだか頑張ろうと思った。
なんだか頑張ろうと思った。
ムッカーな漏れはよく輸血の味噌汁食べてるよ!
きのこは食物繊維豊富だから翌日もりもり出る!
ショコった後のマッサージって、ふくらはぎを下から上にむかって揉み揉み揉み揉みするぐらいでいいのかな…?
きのこは食物繊維豊富だから翌日もりもり出る!
ショコった後のマッサージって、ふくらはぎを下から上にむかって揉み揉み揉み揉みするぐらいでいいのかな…?
虜ダイエットイイ！
そういえば昔、殿がコンニャクダイエットしてたねｗｗ
懐かしいｗ
そういえば昔、殿がコンニャクダイエットしてたねｗｗ
懐かしいｗ
もう堕威ｴｯﾄって言葉共通語
246 ：Nana：2007/07/21(土) 22:31:34 ID:6TwXIcFgO
ビリー四日目なんだけど、体重が減らない
体のパーツはサイズ落ちたから、筋肉がついたって事なのかな…
体のパーツはサイズ落ちたから、筋肉がついたって事なのかな…
ビリーって腕は太らないか？；
久しぶりに岩盤浴行ってきたー
でも岩盤浴っていつも適当で、正しい入り方知らないんだよなぁ。
でも岩盤浴っていつも適当で、正しい入り方知らないんだよなぁ。
ここ２ヶ月で15㎏痩せた友達がいるんだが、聞いたところ朝以外は抜いていたそうだ。
「体に悪そうだからやめたら？」って言ったら「ぽっちゃり程度ならそうかも知れないけど、私みたいな小錦はむしろ太ってる方が体に悪いし」だと。
納得したような心配なような…慣れたから朝以外食べる気しないし、ストレスも感じないからリバウンドもないと思うっては言ってるんだけど。
「体に悪そうだからやめたら？」って言ったら「ぽっちゃり程度ならそうかも知れないけど、私みたいな小錦はむしろ太ってる方が体に悪いし」だと。
納得したような心配なような…慣れたから朝以外食べる気しないし、ストレスも感じないからリバウンドもないと思うっては言ってるんだけど。
>>249
その友達はリバると思うが、今聞かないならほっとくしかないな
その友達はリバると思うが、今聞かないならほっとくしかないな
ダイエット後の体重を２年保てたら、ダイエット成功と言っていいみたい。
食事制限して痩せても、食事を元通りにしたら元の体型よりひどい事になりかねないね…
地道に時間かけて痩せていけば、ダイエット生活が身について滅多な事じゃリバウンドしないんじゃないかな?
でも早く痩せちゃいたい!!
食事制限して痩せても、食事を元通りにしたら元の体型よりひどい事になりかねないね…
地道に時間かけて痩せていけば、ダイエット生活が身について滅多な事じゃリバウンドしないんじゃないかな?
でも早く痩せちゃいたい!!
下腹とケツと太股をを引き締めるのにオススメの運動ってどんなのがある？
この３つの部分が体全体のバランスに釣り合ってない…orz
この３つの部分が体全体のバランスに釣り合ってない…orz
最近怠けてたら1.6ｷﾛも増えてしまった･･･orz
抵ｲﾝｼｭﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄで今日からまたがんばる!!
お菓子も絶対食べないぞ!!
成功したら報告きます!
抵ｲﾝｼｭﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄで今日からまたがんばる!!
お菓子も絶対食べないぞ!!
成功したら報告きます!
>>249
昔ﾃﾚﾋﾞでその友達の子と同じような(むしろもっと酷い)ﾀﾞｲｴｯﾄで痩せた人が出てたよ。
病院で体に悪いし痩せなきゃﾀﾞﾒみたいなこと言われた100ｷﾛ超の体重が標準になってたしﾘﾊﾞってもいなかった。
何度かﾀﾞｲｴｯﾄしたことあったけど失敗ばっかで、食べるﾀﾞｲｴｯﾄは自分には無理なんだって思って、１日に栄養ﾄﾞﾘﾝｸだけとか、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ１つとかでﾀﾞｲｴｯﾄしたらしい。
あのﾃﾚﾋﾞ見て、結局のところ食べなきゃ痩せるんだよなーって思った。
そんな自分は今野菜ｼﾞｭｰｽだけの生活しようとしてるけど、ﾘﾊﾞるかな？
昔ﾃﾚﾋﾞでその友達の子と同じような(むしろもっと酷い)ﾀﾞｲｴｯﾄで痩せた人が出てたよ。
病院で体に悪いし痩せなきゃﾀﾞﾒみたいなこと言われた100ｷﾛ超の体重が標準になってたしﾘﾊﾞってもいなかった。
何度かﾀﾞｲｴｯﾄしたことあったけど失敗ばっかで、食べるﾀﾞｲｴｯﾄは自分には無理なんだって思って、１日に栄養ﾄﾞﾘﾝｸだけとか、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ１つとかでﾀﾞｲｴｯﾄしたらしい。
あのﾃﾚﾋﾞ見て、結局のところ食べなきゃ痩せるんだよなーって思った。
そんな自分は今野菜ｼﾞｭｰｽだけの生活しようとしてるけど、ﾘﾊﾞるかな？
>>254
やめたほうがいいよ。
確かにダイエットは成功すると思うけど、健康や心に悪い。
今はよくても、将来必ず何らかの形で病気になって現れたりするから・・・
姉がそうだったから、皆にそう言うことして欲しくないよ。
心配だよ・・・
やめたほうがいいよ。
確かにダイエットは成功すると思うけど、健康や心に悪い。
今はよくても、将来必ず何らかの形で病気になって現れたりするから・・・
姉がそうだったから、皆にそう言うことして欲しくないよ。
心配だよ・・・
落ち込んだりもしたけれど、236は元気です。私、このスレが好きです。
頑張る素敵な大人>>238さんへ
社会人の方への配慮が足りなくて面目ない。
「8月16日、夜7時、盆踊り」
を素直に検索して会場探しちゃったピュアな私で宜しければ
出産前提で初夜を共にして下さい。
でも貴重な盆休みは日頃の疲れを癒しつつ
ご家族の方々とゆったり過ごして下さい。
いつもお疲れ様！
輸血汁でモリモリな>>242さんへ
トイレ中だったらすみません。マッサージについてなんですが
ふくらはぎを乳の如く優しく揉みしだくのもいいし、
寝転んだ状態で足を上げてバタバタするのもイイと思います。
個人的にはめん棒ゾーンセラピーが効いた！
ライブでSATOちから奪い取ってきたドラムスティックで
足の裏やふくらはぎをコロコロするといい！
では引き続き便器いじめに励んで下さい。
頑張る素敵な大人>>238さんへ
社会人の方への配慮が足りなくて面目ない。
「8月16日、夜7時、盆踊り」
を素直に検索して会場探しちゃったピュアな私で宜しければ
出産前提で初夜を共にして下さい。
でも貴重な盆休みは日頃の疲れを癒しつつ
ご家族の方々とゆったり過ごして下さい。
いつもお疲れ様！
輸血汁でモリモリな>>242さんへ
トイレ中だったらすみません。マッサージについてなんですが
ふくらはぎを乳の如く優しく揉みしだくのもいいし、
寝転んだ状態で足を上げてバタバタするのもイイと思います。
個人的にはめん棒ゾーンセラピーが効いた！
ライブでSATOちから奪い取ってきたドラムスティックで
足の裏やふくらはぎをコロコロするといい！
では引き続き便器いじめに励んで下さい。
なんか予想外にレスがついててビックリしたんだ。
私自身モチベーション下がってたからすごく励まされました。
ありがとう。またツラくなったらこのスレを思い出すよ。
本当にありがとう。
お前らがあんまりに優しいから
最近多い【むくみ】について書いといてやんよ！
どうせ大体が皆の脳内にガイシュツだろうけどな！
・まず水分は多めに摂れ！リンパ液を流れるプール並みにせよ！
起き抜け・食事の時・半身浴や運動の前後がグッドなタイミングである！
・マグネシウムの多いコントレックス(楽天で安く買え)やカリウム豊富な瓜類(スイカやキュウリ)、
美肌にも良い山芋や里芋を食え！味付けの時は塩分に気をつけろよ！
・トイレは大でも小でも我慢すんな。ジャバジャバ出せ！
・足のむくみにはつま先age
・全身のむくみには薫スパーク(一部の人はイナバウアーとも呼ぶらしい)
・運動後のストレッチを欠かすと老廃物が溜まってかえって太く見えるから気をつけろよ。
Gyaoのリンパマッサージはオヌヌメ！
・あと、>>249の友達や>>254に告ぐ！無理なダイエットしてるとホルモンバランス乱れてむくむからあんま無茶すんな！
たんぱく質不足もむくみの原因なんだからな！青魚とかささみとか大豆(納豆や枝豆)なら脂肪分が少ないから食え！
べっ別に心配なんかしてないからな!!
せっかくダイエットして痩せても肌に悪影響が出たり、苛々して周りに気を使わせて、人としての総合点が下がったら意味ないだろ？頼むから健康的に堕威エットしてくれ。
摂食障害や浮腫みにリアルに悩まされたりもしたけど、漏れは元気です(1hydeで42㎏)。お前らも頑張らずにがんばれ。
長文でしゃしゃってゴメンなさい。
不快感を感じた人もいっぱいいると思うので
いい加減逝ってきます。
謝礼がてら>>242以外の便秘で悩んでる人たちへ
http://nemoba.seesaa.net/article/9434608.html
私自身モチベーション下がってたからすごく励まされました。
ありがとう。またツラくなったらこのスレを思い出すよ。
本当にありがとう。
お前らがあんまりに優しいから
最近多い【むくみ】について書いといてやんよ！
どうせ大体が皆の脳内にガイシュツだろうけどな！
・まず水分は多めに摂れ！リンパ液を流れるプール並みにせよ！
起き抜け・食事の時・半身浴や運動の前後がグッドなタイミングである！
・マグネシウムの多いコントレックス(楽天で安く買え)やカリウム豊富な瓜類(スイカやキュウリ)、
美肌にも良い山芋や里芋を食え！味付けの時は塩分に気をつけろよ！
・トイレは大でも小でも我慢すんな。ジャバジャバ出せ！
・足のむくみにはつま先age
・全身のむくみには薫スパーク(一部の人はイナバウアーとも呼ぶらしい)
・運動後のストレッチを欠かすと老廃物が溜まってかえって太く見えるから気をつけろよ。
Gyaoのリンパマッサージはオヌヌメ！
・あと、>>249の友達や>>254に告ぐ！無理なダイエットしてるとホルモンバランス乱れてむくむからあんま無茶すんな！
たんぱく質不足もむくみの原因なんだからな！青魚とかささみとか大豆(納豆や枝豆)なら脂肪分が少ないから食え！
べっ別に心配なんかしてないからな!!
せっかくダイエットして痩せても肌に悪影響が出たり、苛々して周りに気を使わせて、人としての総合点が下がったら意味ないだろ？頼むから健康的に堕威エットしてくれ。
摂食障害や浮腫みにリアルに悩まされたりもしたけど、漏れは元気です(1hydeで42㎏)。お前らも頑張らずにがんばれ。
長文でしゃしゃってゴメンなさい。
不快感を感じた人もいっぱいいると思うので
いい加減逝ってきます。
謝礼がてら>>242以外の便秘で悩んでる人たちへ
http://nemoba.seesaa.net/article/9434608.html
>>256
どうも>>238です｡
貴女がピュアすぎて涙が止まりません(*´;ω;)
心遣いありがとう｡貴女みたいなﾑｰﾄﾞﾒｰｶｰがいてくれて嬉しいです｡明日からも仕事頑張れるわ!!
これだけじゃ(ry
■水について
便秘がちな方には「硬水」がおすすめ｡ﾐﾈﾗﾙ分が多いから腸の働きを活発にするんだって｡「ｺﾝﾄﾚｯｸｽ」っていうのは硬水のはず｡とにかくﾗﾍﾞﾙで確認してくれたまえ｡※お腹の弱い人はやめとくべきかな｡
■ｱｲｽﾁｮｺﾚｰﾄﾀﾞｲｴｯﾄ
早い話が飲み物だYO!!老廃物を排出して栄養が取れる!!
[材料]画像を見てNE!!
http://k.pic.to/i2un7
[作り方]ﾐｷｻｰでの作り方が載ってるけどこっちでｶﾞﾝｶﾞﾚ!http://u.pic.to/ffyox
■おすすめｼﾞｭｰｽ
暑い時期だよな｡ｼﾞｭｰｽ飲みたいけどﾀﾞｲｴｯﾄの敵だもんな……そんな貴女に!!赤ちゃん用のｲｵﾝｳｫｰﾀｰ｡薬局で89円～で買える｡赤ちゃん用だが結構甘い｡浸透圧が高いため飲みやすい｡冷やして風呂上がりぐいっと!!!
どうも>>238です｡
貴女がピュアすぎて涙が止まりません(*´;ω;)
心遣いありがとう｡貴女みたいなﾑｰﾄﾞﾒｰｶｰがいてくれて嬉しいです｡明日からも仕事頑張れるわ!!
これだけじゃ(ry
■水について
便秘がちな方には「硬水」がおすすめ｡ﾐﾈﾗﾙ分が多いから腸の働きを活発にするんだって｡「ｺﾝﾄﾚｯｸｽ」っていうのは硬水のはず｡とにかくﾗﾍﾞﾙで確認してくれたまえ｡※お腹の弱い人はやめとくべきかな｡
■ｱｲｽﾁｮｺﾚｰﾄﾀﾞｲｴｯﾄ
早い話が飲み物だYO!!老廃物を排出して栄養が取れる!!
[材料]画像を見てNE!!
http://k.pic.to/i2un7
[作り方]ﾐｷｻｰでの作り方が載ってるけどこっちでｶﾞﾝｶﾞﾚ!http://u.pic.to/ffyox
■おすすめｼﾞｭｰｽ
暑い時期だよな｡ｼﾞｭｰｽ飲みたいけどﾀﾞｲｴｯﾄの敵だもんな……そんな貴女に!!赤ちゃん用のｲｵﾝｳｫｰﾀｰ｡薬局で89円～で買える｡赤ちゃん用だが結構甘い｡浸透圧が高いため飲みやすい｡冷やして風呂上がりぐいっと!!!
硬水だが
ｺﾝﾄﾚｯｸｽの癖が強すぎて飲めない人は
あまり安売り見かけないけど
ｺﾝﾄﾚｯｸｽより硬度高いｸｰﾙﾏｲﾖｰﾙお勧め。
硬水の味はするけど飲みやすい！
あまり運動をしない人は硬水より
ｴｳﾞｨｱﾝ程度の中硬水の方がﾀﾞｲｴｯﾄには良いと聞いたけど、
検索しても根拠が出て来ないんだ。
ﾀﾞｲｴｯﾄ板で「水」「むくみ」で検索したけど出て来ないし
誰か聞いた人いないですか？
ｺﾝﾄﾚｯｸｽの癖が強すぎて飲めない人は
あまり安売り見かけないけど
ｺﾝﾄﾚｯｸｽより硬度高いｸｰﾙﾏｲﾖｰﾙお勧め。
硬水の味はするけど飲みやすい！
あまり運動をしない人は硬水より
ｴｳﾞｨｱﾝ程度の中硬水の方がﾀﾞｲｴｯﾄには良いと聞いたけど、
検索しても根拠が出て来ないんだ。
ﾀﾞｲｴｯﾄ板で「水」「むくみ」で検索したけど出て来ないし
誰か聞いた人いないですか？
261 ：Nana：2007/07/23(月) 04:05:15 ID:6HYV/GknO
堕威エットｗｗｗｗｗ
コントレックス始めてみようかな・・
コントレックス始めてみようかな・・
>>258
1hydeで42キロ!?
1hydeで42キロ!?
>>260
ｸｰﾙﾏｲﾖｰﾙ自分もお気に入り。
普通ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙｻｲｽﾞで\180？位だけど、大きめｼﾞｬｽｺで箱買いしてるｗ
ｺﾝﾄﾚｯｸｽより自分は飲み易くてすきだな。
ﾊﾟｯｹｰｼﾞも紫でｶﾜﾕだし。
ｸｰﾙﾏｲﾖｰﾙ自分もお気に入り。
普通ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙｻｲｽﾞで\180？位だけど、大きめｼﾞｬｽｺで箱買いしてるｗ
ｺﾝﾄﾚｯｸｽより自分は飲み易くてすきだな。
ﾊﾟｯｹｰｼﾞも紫でｶﾜﾕだし。
無理なダイエットはよくないよ。
それやって子供できない体になっちゃった人知ってるし…
若いうちはいらないと思っても、考えなんていくらでも変わるものだし
他にもなにか一生尾を引くような疾患を患うかもしれない
あとから死ぬほど後悔したって遅いんだぜ？
と、ただいま絶賛原因不明減量中の私が言ってみる
一週間で３キロ落ちて常に吐き気がある。病院行くべき？
それやって子供できない体になっちゃった人知ってるし…
若いうちはいらないと思っても、考えなんていくらでも変わるものだし
他にもなにか一生尾を引くような疾患を患うかもしれない
あとから死ぬほど後悔したって遅いんだぜ？
と、ただいま絶賛原因不明減量中の私が言ってみる
一週間で３キロ落ちて常に吐き気がある。病院行くべき？
>>261
ダイエット板で「サプリ」で検索(`･ω･´)
ダイエット板で「サプリ」で検索(`･ω･´)
ｸｰﾙﾏｲﾖｰﾙいいよね。自分、通販で安かったからｺﾝﾄﾚｯｸｽ箱買いしたがやっぱり飲みにくい。ｸｰﾙﾏｲﾖｰﾙのが安いし変えようかな。
最近運動もして食事もバランスよく食べてお菓子も我慢してるのに体重が一向に減らない。もう食べるのが怖いｗ
最近運動もして食事もバランスよく食べてお菓子も我慢してるのに体重が一向に減らない。もう食べるのが怖いｗ
>>268
どんなダイエットしても停滞はかならずあるよ。それを乗り越えれば報いはちゃんとあるからがんがれ
自分>>265だが今日内科行ったらストレス性の胃炎と診断されました…
ストレスはたぶんダイエットのせいではないが、みんな体は大切にね…orz
どんなダイエットしても停滞はかならずあるよ。それを乗り越えれば報いはちゃんとあるからがんがれ
自分>>265だが今日内科行ったらストレス性の胃炎と診断されました…
ストレスはたぶんダイエットのせいではないが、みんな体は大切にね…orz
むくみを取るにはマッサージがいいのかな？
そういえば夜に体重はかると、朝と比べて1.5～2キロも増えるんだけど
これってむくみのせい？
それともこのくらいの変動は普通なのか…？
これってむくみのせい？
それともこのくらいの変動は普通なのか…？
次の日に元通りになっていれば問題ないんじゃないかな?
漏れは多くて1kg増ぐらいだけど…
漏れは多くて1kg増ぐらいだけど…
夜計らない､これでおｋ｡
夜計って増えてるとモチ下がるわｗ
夜計って増えてるとモチ下がるわｗ
277 ：Nana：2007/07/25(水) 22:54:40 ID:FMyWNaB70
漏れの友達なんか肝臓悪くて、むくむと平気で５ｷﾛ増える。
指で押すとその形に肉がへっこんで戻らないｗ
でもちゃんと体重元に戻ってるよ。
浮腫みと太るのは別物だから気にしない気にしない。
指で押すとその形に肉がへっこんで戻らないｗ
でもちゃんと体重元に戻ってるよ。
浮腫みと太るのは別物だから気にしない気にしない。
漏れなんぞ150/43だぞ…
風呂上がりストレッチ毎回しようと思うけど忘れてしまう
風呂上がりストレッチ毎回しようと思うけど忘れてしまう
順調に痩せてたのに、１週間気を抜いてたら(というか暴食即寝)、約５㌔太ったorz
腹も脚も確実に成長した。何やってんだ漏れorz
あぁ、ダメだ自分に甘すぎる。気合いが足らん！
今日から、また仲間に入れて下さい(;_;)
腹も脚も確実に成長した。何やってんだ漏れorz
あぁ、ダメだ自分に甘すぎる。気合いが足らん！
今日から、また仲間に入れて下さい(;_;)
今回初めて、ｽﾚﾀｲ通りにｺﾞｽを着こなす為に減量します!!
期限は８月３１日。目標ー２kg～３kg。
服はもう買ってある!!かっこよく着こなせるように頑張れ漏れw
期限は８月３１日。目標ー２kg～３kg。
服はもう買ってある!!かっこよく着こなせるように頑張れ漏れw
首を長くするか長く見せる方法ってあるのかな…？
やっぱり生まれつきというオチで終わるものなのか…orz
やっぱり生まれつきというオチで終わるものなのか…orz
283 ：Nana：2007/07/27(金) 00:58:02 ID:tDRig9m80
昨日初めてビリーやった、太ももの内側がピキピキしてるｗ
ビリー一週間やりきってリタイアした＿|￣|○
ショコに変更したよ。そっちの方が自分に合ってた。
目標はMana様だ…少しでいいから近付けるためにガンガル(｀・ω・´)
ショコに変更したよ。そっちの方が自分に合ってた。
目標はMana様だ…少しでいいから近付けるためにガンガル(｀・ω・´)
１サイズ下のｼﾞｰﾝｽﾞがあと少しで入らなかった…
お腹はそれなりに引っ込んだから、あとは脚だ。
脚太いのは本当にｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽだよ…
しかもなんか安産体型。
私も>>236参考にDirライブまでガンガル！
お腹はそれなりに引っ込んだから、あとは脚だ。
脚太いのは本当にｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽだよ…
しかもなんか安産体型。
私も>>236参考にDirライブまでガンガル！
>>277
浮腫放置してたら、そこに脂肪細胞巻き付くよ。
足とか特にそうだから気をつけて。
この時期、クーラーとか扇風機で身体冷える上、
水分摂るから尚更浮腫み易くなるし。
漏れは立ち仕事でやたら足に来るから…
お風呂で身体洗うときに、爪先から腿に向かって摺り上げるようにマッサージする。
(なるだけ膝を曲げず、爪先は上に向ける)
お風呂上がりに膝下だけでも水をかける。
寝る前10分だけでも、足を心臓より高くする。
(クッション折ったものに足のせるだけでOK)
って決めて続けてるよ。
顔と首周りはクレンジング＋洗顔の時に
田中宥久子方式で顔筋マッサージ。
乳も垂れない様に、身体洗いながら胸筋意識。
あとはほぼ無意識なストレッチ。
普段することにくっつけてしまえは、全然面倒じゃないよ。
無理しないで出来ることだけでもがんがれ。
浮腫放置してたら、そこに脂肪細胞巻き付くよ。
足とか特にそうだから気をつけて。
この時期、クーラーとか扇風機で身体冷える上、
水分摂るから尚更浮腫み易くなるし。
漏れは立ち仕事でやたら足に来るから…
お風呂で身体洗うときに、爪先から腿に向かって摺り上げるようにマッサージする。
(なるだけ膝を曲げず、爪先は上に向ける)
お風呂上がりに膝下だけでも水をかける。
寝る前10分だけでも、足を心臓より高くする。
(クッション折ったものに足のせるだけでOK)
って決めて続けてるよ。
顔と首周りはクレンジング＋洗顔の時に
田中宥久子方式で顔筋マッサージ。
乳も垂れない様に、身体洗いながら胸筋意識。
あとはほぼ無意識なストレッチ。
普段することにくっつけてしまえは、全然面倒じゃないよ。
無理しないで出来ることだけでもがんがれ。
このｽﾚみて、お水いっぱい飲んだら、2日で2ｷﾛ痩せた！
なんか嬉しい(*´ω｀*)
なんか嬉しい(*´ω｀*)
290 ：the studs本スレ：2007/07/27(金) 17:06:09 ID:ryL6+yro0
首長族は生まれたときから重いネックレスみたいのつけて長くしてるんだよね？
首長くするよりも小顔にして首長く見せる、のほうが早いような…
首長くするよりも小顔にして首長く見せる、のほうが早いような…
ごめん、名前気にしないでくれ！
姿勢良くしてしゃきっとしてみたら、それだけでも変わるんじゃないかな？
自分、１５５センチ、５５キロ・・・orz
もっときれいになりたい、って思って、４８キロから始めたけど、拒食症になって３８キロ。
その反動で過食症になっちゃって、今の体重。
こんどは無理しないで、健康的に痩せる！
もっときれいになりたい、って思って、４８キロから始めたけど、拒食症になって３８キロ。
その反動で過食症になっちゃって、今の体重。
こんどは無理しないで、健康的に痩せる！
>>285
分かる(´;ω;｀)
この前スキニー買うのに試しに履いたんだが
太股が太くてなかなか入らなかったorz
だからと言って
１サイズ大きいのを履くと
ウエストゆるゆる...
この太股どうすればいいんだorz
分かる(´;ω;｀)
この前スキニー買うのに試しに履いたんだが
太股が太くてなかなか入らなかったorz
だからと言って
１サイズ大きいのを履くと
ウエストゆるゆる...
この太股どうすればいいんだorz
相談させて下さい。
最近、夕飯をところてんに置き換えて、間食なしで減量してるんだけど…お腹だけ痩せて、肋骨がでて気持ち悪いことに。
１週間で１キロぐらい減量しました。肋骨でるとか気持ち悪いですよね？
最近、夕飯をところてんに置き換えて、間食なしで減量してるんだけど…お腹だけ痩せて、肋骨がでて気持ち悪いことに。
１週間で１キロぐらい減量しました。肋骨でるとか気持ち悪いですよね？
297 ：Nana：2007/07/28(土) 16:13:35 ID:RzGAx1paO
夕飯置き換えとかってやめたらリバらない？
↑間違えました;
>>292でした
>>292でした
夕飯ところてんだけで満足できるようになってみたい…
一日のうちで、ちゃんとした栄養素摂るのってほとんど夜だけだ…
それにしてもクーラーない部屋でショコなんてやってられなくて、毎年夏はサボってしまう。
ストレッチだけでも念入りにやるべきか
一日のうちで、ちゃんとした栄養素摂るのってほとんど夜だけだ…
それにしてもクーラーない部屋でショコなんてやってられなくて、毎年夏はサボってしまう。
ストレッチだけでも念入りにやるべきか
スレチすいません。
ビリーズブートキャンプのDVD4本＋バンドを4000円で欲しい人いませんか??
1しか開けてません。
説明書ないんで安くします。
ビリーズブートキャンプのDVD4本＋バンドを4000円で欲しい人いませんか??
1しか開けてません。
説明書ないんで安くします。
人それぞれの体質によるかもだけれど
朝しっかり食べて昼もちゃんと食べて夜控えめにすれば結構痩せる！
間食も毎日じゃなくてたまに。
朝食べれば代謝がよくなるから体重がおちる
朝しっかり食べて昼もちゃんと食べて夜控えめにすれば結構痩せる！
間食も毎日じゃなくてたまに。
朝食べれば代謝がよくなるから体重がおちる
304 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 04:08:03 ID:zw6c8BnbO
>>293
姿勢ですか…スペシャル猫背なんですよね。やっぱそれも原因か…；
>>298
首元開いてるとスッキリ見えるんだケドプリクラとかで引いて写るとあまり効果はナシ…；あと冬は着込むからよけい首ナシ族だ…。
やはり何に関しても努力だ…、有難うッ！
姿勢ですか…スペシャル猫背なんですよね。やっぱそれも原因か…；
>>298
首元開いてるとスッキリ見えるんだケドプリクラとかで引いて写るとあまり効果はナシ…；あと冬は着込むからよけい首ナシ族だ…。
やはり何に関しても努力だ…、有難うッ！
305 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 17:24:20 ID:XHABtgSY0
肝臓あんまりよくないし副作用で太る薬も飲んでるけど、
毎日極軽くストレッチしたり水分沢山とったりなるべく甘いもの控えて、
通学の仕方も一番歩く距離が多い方法選んでたら二ヶ月でやっと三キロちょい減った。
嬉しいけど人が甘いもの美味しそうに食べてるの見るのが辛いな。
とりあえずライブまでにあと一キロ半減らすのが目標だから頑張る。
60キロ台脱出は達成したので今年の終わりまでには52キロ目指すよ。
毎日極軽くストレッチしたり水分沢山とったりなるべく甘いもの控えて、
通学の仕方も一番歩く距離が多い方法選んでたら二ヶ月でやっと三キロちょい減った。
嬉しいけど人が甘いもの美味しそうに食べてるの見るのが辛いな。
とりあえずライブまでにあと一キロ半減らすのが目標だから頑張る。
60キロ台脱出は達成したので今年の終わりまでには52キロ目指すよ。
306 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 17:49:54 ID:dHhLdIZpO
この夏休みの暇な時間使って60切ってやる
160/64
160/64
某スレでデブロリって書かれたorz
悔しいから本気頑張る!!!
悔しいから本気頑張る!!!
首長族って首自体が長いんじゃなくて
肩が下がってああなるんだよ…。
だから首輪外したら、なで肩通り越した状態。
ワイヤーで長時間かけて歯を動かしていく歯列矯正みたいなものだよ、怖いよ…。
肩が下がってああなるんだよ…。
だから首輪外したら、なで肩通り越した状態。
ワイヤーで長時間かけて歯を動かしていく歯列矯正みたいなものだよ、怖いよ…。
>>286
私も何かしながらストレッチしてる。
お風呂では体洗う時は､ラジオ体操みたいに体伸ばしながら洗ったり(前屈･腕上げとか腰捻ったり)
上がってタオルで拭く時も､軽くスクワットしながらとかｗ全裸で変だけど(;´∀｀)
寝る前は全身を伸ばす様にしてる。疲れも取れるし気持ちい！
160cm 49kg
あともう少しだけ痩せたい。目標は46kg
ビリー1日30分ずつ頑張る！
私も何かしながらストレッチしてる。
お風呂では体洗う時は､ラジオ体操みたいに体伸ばしながら洗ったり(前屈･腕上げとか腰捻ったり)
上がってタオルで拭く時も､軽くスクワットしながらとかｗ全裸で変だけど(;´∀｀)
寝る前は全身を伸ばす様にしてる。疲れも取れるし気持ちい！
160cm 49kg
あともう少しだけ痩せたい。目標は46kg
ビリー1日30分ずつ頑張る！
しばらくヨガや筋トレさぼってたらリバウンドしてしまったよ…友人に顔が丸くなったといわれストレスで余計過食。昨日ようやく冷静になってが体重計ったら51キロだった…。身長が155だから立派なピザ。
夏休みだし頑張って痩せて見返そうと思う！目標はとりあえず47、その次45くらいにおいて少しずつ目標達成したいと思う。
ところで夏って便秘になりやすい季節だったりする？ここ数日でてなくてお腹が気持ち悪いんだ。薬は効きすぎそうで怖いんだけど、いい解消法知ってる人いたら教えてもらえると有り難いです。
夏休みだし頑張って痩せて見返そうと思う！目標はとりあえず47、その次45くらいにおいて少しずつ目標達成したいと思う。
ところで夏って便秘になりやすい季節だったりする？ここ数日でてなくてお腹が気持ち悪いんだ。薬は効きすぎそうで怖いんだけど、いい解消法知ってる人いたら教えてもらえると有り難いです。
ﾖｰｸﾞﾙﾄにバナナときな粉入れて食べる。
オールブランかブランフレーク食べる。
ひじきの煮物食べる。
お尻歩きをしてみる。
ぐらしか思いつかない…
毎日２食でも何食べてもウンコ出るから、便秘解消術ってよくわからないな…。
オールブランかブランフレーク食べる。
ひじきの煮物食べる。
お尻歩きをしてみる。
ぐらしか思いつかない…
毎日２食でも何食べてもウンコ出るから、便秘解消術ってよくわからないな…。
・とにかく階段を使う
(駅･買い物する時などでも。お腹を意識しながら昇り降りする)
・水分を１日１リットルは摂る(暑い日は烏龍茶)
・野菜を少しでも食べる(家でサラダ作れない場合、ローソンの298円の大きいサラダおすすめです｡これ１つでお腹いっぱいになります)
・朝起きたらコップ１杯の水を一気飲み後、目覚ましに牛乳多めのコーヒー
↑これで自分は便秘しらずです。たまに１日出ない時もあるけど大体は順調！
参考にならないかもだけど、試してみてください
(駅･買い物する時などでも。お腹を意識しながら昇り降りする)
・水分を１日１リットルは摂る(暑い日は烏龍茶)
・野菜を少しでも食べる(家でサラダ作れない場合、ローソンの298円の大きいサラダおすすめです｡これ１つでお腹いっぱいになります)
・朝起きたらコップ１杯の水を一気飲み後、目覚ましに牛乳多めのコーヒー
↑これで自分は便秘しらずです。たまに１日出ない時もあるけど大体は順調！
参考にならないかもだけど、試してみてください
最近「痩せた？」ってよく言われるから今体重はかってみた！
約半年で155/58 から 155/49
になってました。まだぽっちゃり気味だけど、ハーフパンツとかはいてもあんまり見苦しくなくなった！かも。
夜９時以降食べない、朝は水のむ、寝る前にストレッチ
意識してやったのはこれだけ。
運動とか甘い物を我慢とかはしなかったけど、あと６㎏なるべく早く落としたいから、これからは軽い運動をして甘い物も控える！
結果でるとヤル気も出る
そういえば、>>313に出てたついでだけど、貧血ぎみの人はウーロン茶は体によくないので飲まない方がいい。あと、運動の水分補給にもウーロンは不向きだから気を付けてね
約半年で155/58 から 155/49
になってました。まだぽっちゃり気味だけど、ハーフパンツとかはいてもあんまり見苦しくなくなった！かも。
夜９時以降食べない、朝は水のむ、寝る前にストレッチ
意識してやったのはこれだけ。
運動とか甘い物を我慢とかはしなかったけど、あと６㎏なるべく早く落としたいから、これからは軽い運動をして甘い物も控える！
結果でるとヤル気も出る
そういえば、>>313に出てたついでだけど、貧血ぎみの人はウーロン茶は体によくないので飲まない方がいい。あと、運動の水分補給にもウーロンは不向きだから気を付けてね
>314
おめでとう(･∀･)
体重計ってなかったなら自分で痩せてってるのには気付かなかったの？
おめでとう(･∀･)
体重計ってなかったなら自分で痩せてってるのには気付かなかったの？
三食バランス良く食べ(間食はところてん)水分も良くとって、毎日ジムで自分にあったトレーニングプログラムを組んでもらい、二時間は体を動かし汗を流す毎日。
なのに一度食べないダイエットで激やせしてリバってから痩せない…
もうメンヘラ板住人になってもいいから、食べずに過激な運動しようか…
なのに一度食べないダイエットで激やせしてリバってから痩せない…
もうメンヘラ板住人になってもいいから、食べずに過激な運動しようか…
>>316
健康状態・年齢・生活によっては顔色・肌質・髪質にモロダメージきてブサイクになるよ。
特に年齢が上になるほど無茶なダイエットで受けるダメージは大きいよ。
若い頃と同じだと考えてると、ほんとにみっともない顔になるよ。
細身だけど頬がこけて黄土色顔で髪パサパサよりは、ぽっちゃりでもピンク色のプリプリお肌のがまだ可愛いでしょ。
一度リバってんだから、同じことしても間違いなくまたリバるよ。
というかせっかくジムかよってるんだから、ジムの人に痩せないけどなんで？、って相談すればいいのに。
せっかく高いお金出してるんだからさ。
健康状態・年齢・生活によっては顔色・肌質・髪質にモロダメージきてブサイクになるよ。
特に年齢が上になるほど無茶なダイエットで受けるダメージは大きいよ。
若い頃と同じだと考えてると、ほんとにみっともない顔になるよ。
細身だけど頬がこけて黄土色顔で髪パサパサよりは、ぽっちゃりでもピンク色のプリプリお肌のがまだ可愛いでしょ。
一度リバってんだから、同じことしても間違いなくまたリバるよ。
というかせっかくジムかよってるんだから、ジムの人に痩せないけどなんで？、って相談すればいいのに。
せっかく高いお金出してるんだからさ。
3ヶ月で150/51→150/46になりました
ペース遅すぎるorz
ペース遅すぎるorz
>>319
つ妊娠検査薬
つ妊娠検査薬
321 ：Nana：2007/08/01(水) 05:09:47 ID:D44u/5/DO
177cm,58kg
目標体重は55kg。
10日で３kg落とす方法をご存知の方いらっしゃいますか？
目標体重は55kg。
10日で３kg落とす方法をご存知の方いらっしゃいますか？
>>321それ以上落としてどうするのｗｗｗ
>>319
してないｗｗ
してないｗｗ
10ですが中間報告に参りました！
だらだらとダイエットしていたので－１kgしか落とせず…
悔しさをバネに、残りの期間はしっかり運動して間食は控える生活をします！
まずは毎日やる習慣をつけないとですね。。
だらだらとダイエットしていたので－１kgしか落とせず…
悔しさをバネに、残りの期間はしっかり運動して間食は控える生活をします！
まずは毎日やる習慣をつけないとですね。。
>>310です、便秘解消術教えてくださった方ありがとうございます…！
確かに軽い脱水症状になってたみたいです。もともと水分は多めにとってるから安心していたんですが、飲む量を増やしたら少しずつ快方に向かってるぽいです。
ちゃんと出ただけで一キロ減ってびびりました。ショコ＋水分しっかり取ってついでに便秘症もなおせるように頑張ります！
ちょっとスレチかもだけど肌荒れが気になる子は水飲んでたくさんトイレにいくようにすると新陳代謝がよくなって荒れが落ち着くよ、自分がアトピー持ちなんだけど水分こまめに取るようになってから落ち着いた気がするから。
確かに軽い脱水症状になってたみたいです。もともと水分は多めにとってるから安心していたんですが、飲む量を増やしたら少しずつ快方に向かってるぽいです。
ちゃんと出ただけで一キロ減ってびびりました。ショコ＋水分しっかり取ってついでに便秘症もなおせるように頑張ります！
ちょっとスレチかもだけど肌荒れが気になる子は水飲んでたくさんトイレにいくようにすると新陳代謝がよくなって荒れが落ち着くよ、自分がアトピー持ちなんだけど水分こまめに取るようになってから落ち着いた気がするから。
今年の4月から10kg痩せた。
ボウフウツウショウサンって漢方薬が素晴らしいよ。
ボウフウツウショウサンって漢方薬が素晴らしいよ。
>>325さん
いきなり飛び込んですみません。
最近アトピーの再発と首から下全身の酷い肌荒れに悩んでたので、すごく参考になりました！
ずっとダイエットサボってたけど、最近また痩せなきゃと思ったのでここに戻ってきました。
体重より見た目を引き締めたいので、食事にちょっと気を付けて筋トレしてます。
またお世話になります。
いきなり飛び込んですみません。
最近アトピーの再発と首から下全身の酷い肌荒れに悩んでたので、すごく参考になりました！
ずっとダイエットサボってたけど、最近また痩せなきゃと思ったのでここに戻ってきました。
体重より見た目を引き締めたいので、食事にちょっと気を付けて筋トレしてます。
またお世話になります。
>>328ｻｿ
あれは素晴らしい。結果報告楽しみにしてるｗ
あれは素晴らしい。結果報告楽しみにしてるｗ
晩ご飯はスイカだ
>>325
それはたぶん便秘解消したのが効いてるんだと思うよ。
便秘体質だと老廃物がたまるから肌も荒れやすいんだ…
>>329
気になるｗ後でググってみよう…
４月から５キロ痩せた。見た目は一回り縮んだ感じ
エクササイズと水飲み中心にしたらおっぱいは減らなかったよｗ
それはたぶん便秘解消したのが効いてるんだと思うよ。
便秘体質だと老廃物がたまるから肌も荒れやすいんだ…
>>329
気になるｗ後でググってみよう…
４月から５キロ痩せた。見た目は一回り縮んだ感じ
エクササイズと水飲み中心にしたらおっぱいは減らなかったよｗ
ダイエット板をロムり続ければいい。
今156cm 53kg。
9月上旬中に40kg代になりたいんですが、
どうすればよいでしょう？
ｼｮｺとかはたまにするんですが…
9月上旬中に40kg代になりたいんですが、
どうすればよいでしょう？
ｼｮｺとかはたまにするんですが…
最近「どうすればいいですか？」って質問多いなあ
337 ：Nana：2007/08/02(木) 12:50:05 ID:iJTuYhPdO
逆に増やすにはどーすんの？食べても増えない
339 ：Nana：2007/08/02(木) 13:21:39 ID:sYX95VxIO
暑くて食欲がでなくて食べなかったら痩せた
人間食べて肥るんだから当たり前です
341 ：Nana：2007/08/02(木) 13:43:05 ID:21veqReMO
しかし、体自体は痩せて来たんだが体重が減らない。
筋トレばっかしてたからかな？
筋トレばっかしてたからかな？
>334たまにじゃなくて、もう少しｼｮｺ頑張れよ～！！
>>338確かに質問なくなると、かなり過疎化しそうだね。
でもダイエット板の方が、知識豊富な人多いいだろうしね。
>>339大丈夫？漏れもバテ気味＆食欲無くてお酢を飲んでるよ。
疲労回復には果実酢がいいらしい。少しは食べないと更にバテちゃうよ。
ミニ情報→食べないダイエットをすると汗が臭くなるって雑誌で見た。恐いね。
>>338確かに質問なくなると、かなり過疎化しそうだね。
でもダイエット板の方が、知識豊富な人多いいだろうしね。
>>339大丈夫？漏れもバテ気味＆食欲無くてお酢を飲んでるよ。
疲労回復には果実酢がいいらしい。少しは食べないと更にバテちゃうよ。
ミニ情報→食べないダイエットをすると汗が臭くなるって雑誌で見た。恐いね。
343 ：Nana：2007/08/02(木) 14:22:23 ID:g1eTj6iKO
344 ：が：2007/08/02(木) 15:18:32 ID:DwYa3pYEO
モワティエの服
細すぎ
はいんない
ＭＡＮＡ様に合わせて造ってるでしょ…デブは着るなと…？ｗｗ
細すぎ
はいんない
ＭＡＮＡ様に合わせて造ってるでしょ…デブは着るなと…？ｗｗ
モワティエ着たことないけどそうなんじゃん？ｗ
あの服はいらないくらいの体型の方が着てもみっともないしね
あの服はいらないくらいの体型の方が着てもみっともないしね
漏れは飲み物を出来る限り水orウーロン茶にして、夜に出来る限り炭水化物抜いたら７ｷﾛ痩せたよ。
ファンタを毎日飲んでたからだろうけどｗ
でも運動もしなきゃだよなぁ。
ファンタを毎日飲んでたからだろうけどｗ
でも運動もしなきゃだよなぁ。
5kg痩せたあとって壁ができてそれ以上減らすの難しい･･･。
去年の夏休みは短期バイトしてて食欲なくてきづいたら激ヤセしてたが
秋に見事にリバしたぞｗｗｗ
夏バテ痩せには注意だｗｗｗ
去年の夏休みは短期バイトしてて食欲なくてきづいたら激ヤセしてたが
秋に見事にリバしたぞｗｗｗ
夏バテ痩せには注意だｗｗｗ
自分お腹だけじゃなくてお尻も大きくて
絶望的なんだ('A`)
とりあえず間食は抜いてるけど朝昼晩
普通に食べないとやっていけないorz
９月にﾗｲﾌﾞあるからそれまでには
痩せたいんだが…
今まで入ったｼﾞｰﾝｽﾞさえ履けなくなって
泣きそうになった…
お尻小さくするのって無理かな？
絶望的なんだ('A`)
とりあえず間食は抜いてるけど朝昼晩
普通に食べないとやっていけないorz
９月にﾗｲﾌﾞあるからそれまでには
痩せたいんだが…
今まで入ったｼﾞｰﾝｽﾞさえ履けなくなって
泣きそうになった…
お尻小さくするのって無理かな？
349 ：Nana：2007/08/02(木) 19:47:34 ID:MiBVuhhnO
あとどのくらいおとせばゴスが似合うやら…
前食事制限しまくりのダイエットしてリバったから､食事制限なしで痩せたいorz 無理かな…
去年の夏、帰りの道を1時間半かけて歩いた
1日3食＋間食もしてたが、それを２ヶ月続けたら5キロ落ちたよ
ちなみに今は夏バテで計7キロ落ちた状態
秋がきたらリバらないか不安だ･･･
1日3食＋間食もしてたが、それを２ヶ月続けたら5キロ落ちたよ
ちなみに今は夏バテで計7キロ落ちた状態
秋がきたらリバらないか不安だ･･･
うひょ――――――!!!!!11
暫く体重乗ってなくて久々に乗ってみたら、５㌔減ってた!!
う、嬉し過ぎるぅぅうぅぅっ!!!!!11
暫く体重乗ってなくて久々に乗ってみたら、５㌔減ってた!!
う、嬉し過ぎるぅぅうぅぅっ!!!!!11
ﾜﾝｽﾎﾟのﾚｯｸﾞｳｫｰﾏｰを買った
穿いてみた
ﾑﾁﾑﾁでｷﾞﾁｷﾞﾁだった…
もう凄いｼｮｯｸだった
ﾌｸﾗﾊｷﾞなんとかします
穿いてみた
ﾑﾁﾑﾁでｷﾞﾁｷﾞﾁだった…
もう凄いｼｮｯｸだった
ﾌｸﾗﾊｷﾞなんとかします
ロリ服が全部モワティエサイズになればいいのに…
>>354
そうすれば見苦しいロリィタはいなくなるよね
そうすれば見苦しいロリィタはいなくなるよね
めちゃくちゃ体格のいいロリってたまに見るけど、ロリ服ってそんなに伸びるもんなの？
ロリ服はシャーリングとかのなら伸びるし、ベイビーは昔に比べてサイズでかくなった
155/48の私が着てもかなり大きい
155/48の私が着てもかなり大きい
うちの母親が、
「最近のロリィタさんとかは、店員さんですら皆太ってるから、びっくりして見てしまうけど、それを目立ってると勘違いしてるから困るね。」
と言っていた。
155/46でア〇アア着てる漏れは気まずかった。
「最近のロリィタさんとかは、店員さんですら皆太ってるから、びっくりして見てしまうけど、それを目立ってると勘違いしてるから困るね。」
と言っていた。
155/46でア〇アア着てる漏れは気まずかった。
太ったなあと思ってはいたけど、９月にメアリの服が着たくて通販で買ったら
ウエストから脇にかけてのジッパーが上がらないwwwww
155/47
でもこのストイックなラインに惹かれて買ったので
９月までに自分を合わせてやる！
今は水をよく飲むことと、ビリーのストレッチを寝る前に
やってる。たるんだ肉を引き締めたい！
あと１ヶ月半、頑張る！
なんか重かった身体が引き締まる感じがしていい！
体重は増えてるけどｏｒｚ
ウエストから脇にかけてのジッパーが上がらないwwwww
155/47
でもこのストイックなラインに惹かれて買ったので
９月までに自分を合わせてやる！
今は水をよく飲むことと、ビリーのストレッチを寝る前に
やってる。たるんだ肉を引き締めたい！
あと１ヶ月半、頑張る！
なんか重かった身体が引き締まる感じがしていい！
体重は増えてるけどｏｒｚ
質問(´･ω･)ﾉｼ
みんなサプリとか飲んでる？
漏れは空腹を紛らすためチアシード食べてるお｡
みんなサプリとか飲んでる？
漏れは空腹を紛らすためチアシード食べてるお｡
160/65
デブすぎます。彼氏ができません。
少しづつ頑張ろうかと思います。
毎日のように一人LIVEしたら効果はでますか？
デブすぎます。彼氏ができません。
少しづつ頑張ろうかと思います。
毎日のように一人LIVEしたら効果はでますか？
160/56の漏れ…。
マヂで19日までに最低でも４ｷﾛ落とさないと！
間食をまず減らし、腹筋･背筋をやる!!
18日に報告にきます！
マヂで19日までに最低でも４ｷﾛ落とさないと！
間食をまず減らし、腹筋･背筋をやる!!
18日に報告にきます！
ここに居る皆さんは便秘とかありますか？
前のｽﾚでいい漢方を紹介してくれたｼﾄ居たんだけど、もっと便秘に効果ある情報知りたい。
薬や運動や食事療法、水分でも出ないorz
前のｽﾚでいい漢方を紹介してくれたｼﾄ居たんだけど、もっと便秘に効果ある情報知りたい。
薬や運動や食事療法、水分でも出ないorz
>>362
そんなに切羽詰ってるんなら腹筋・背筋より、一時間以上歩くか走るか縄跳びか水泳かショコしなよ。
それやっても４ｷﾛ落とすのはかなり厳しいと思うけど、腹筋背筋じゃ１９日までに１ｷﾛも落ちんよ。
そんなに切羽詰ってるんなら腹筋・背筋より、一時間以上歩くか走るか縄跳びか水泳かショコしなよ。
それやっても４ｷﾛ落とすのはかなり厳しいと思うけど、腹筋背筋じゃ１９日までに１ｷﾛも落ちんよ。
そんな短期間に4kg落としても見た目変わらないと思うが…
ただ単に体重を減らしたいだけなら絶食するしかないんじゃ?
ただ単に体重を減らしたいだけなら絶食するしかないんじゃ?
久しぶりに戻ってきたら、みんな頑張ってたので何かやる気がまた出てきました(*^ω^*)
あたしは、部活やってたのである程度運動してたのですが引退して全然してませんorz
見た目とかは痩せた？とか言われるのですが体重計には怖くてのれません←
質問なんですが、
１時間歩くのと１時間縄跳びするのどっちが効果的ですか？
消費カロリーぐらいぐぐればすぐ調べられるだろ
胸を落とさないようにとか脚を細くしたいとかなら意見も色々あるだろうが
胸を落とさないようにとか脚を細くしたいとかなら意見も色々あるだろうが
皆聞いて驚け！自分は鬱になって過食症になって85キロにまでなったことがある。
有酸素運動(ｳｫｰｷﾝｸﾞとか踏み台とかいろいろ)とか夕食をｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸに置き換えして今71キロ。でもまだ立派な豚。このｽﾚみて更にやる気でた！ありがと
有酸素運動(ｳｫｰｷﾝｸﾞとか踏み台とかいろいろ)とか夕食をｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸに置き換えして今71キロ。でもまだ立派な豚。このｽﾚみて更にやる気でた！ありがと
>>369
おめでとう。踏み台は結構効果が出るからいいみたいだね。
昔はピザでしたが地道な努力によりついに155/47.5になりました。
基本的に食事調節をメインに。お陰で昔よりバカ食いしなくなりました。
そろそろビリー入隊も考えてます。
おめでとう。踏み台は結構効果が出るからいいみたいだね。
昔はピザでしたが地道な努力によりついに155/47.5になりました。
基本的に食事調節をメインに。お陰で昔よりバカ食いしなくなりました。
そろそろビリー入隊も考えてます。
二の腕痩せに効果的な運動があれば教えて下さい。
後ろ手バイバイ(？)はそんなに効果があらわれなくなりましたorz
後ろ手バイバイ(？)はそんなに効果があらわれなくなりましたorz
>>372
鎖に繋がれた小鳥だから大丈夫さぁ・・・
鎖に繋がれた小鳥だから大丈夫さぁ・・・
ごめん>>373だ
おまいらのお陰で腹筋割れた。
>>374何故ここにオルキが
⊂ニニニ(●◎3◎)ニニ⊃
>>374
ル キ 乙 。
ル キ 乙 。
>>27です｡
中間報告に参りました｡
ダラダラし過ぎて現在50キープから動かない｡
先月一回49kg台を見れたんだけども…｡
折角ピーク時から8kg弱落としたんだ！！
気合い入れまくらないと！
昔のh.naotoの服を再び着るまでは！！
中間報告に参りました｡
ダラダラし過ぎて現在50キープから動かない｡
先月一回49kg台を見れたんだけども…｡
折角ピーク時から8kg弱落としたんだ！！
気合い入れまくらないと！
昔のh.naotoの服を再び着るまでは！！
ビリー７日間死ぬかと思ったけどガンガったら
体重に変動は特に無かったものの、体脂肪が凄く下がって体が引き締まった。
ビクーリしたよ。
ビリーバンド使わずに（アレは使ったら死に過ぎる・・・）やったから
こんなに効果があるとは思わんかった。
上の方にある自己暗示ダイエットも併せて、また最初からやってみようと思う。
体重に変動は特に無かったものの、体脂肪が凄く下がって体が引き締まった。
ビクーリしたよ。
ビリーバンド使わずに（アレは使ったら死に過ぎる・・・）やったから
こんなに効果があるとは思わんかった。
上の方にある自己暗示ダイエットも併せて、また最初からやってみようと思う。
ショコしてる人って大体何時頃してる？
私は夕食後がいいのかと思って、夕食2時間後くらいにしてるんだけど…
私は夕食後がいいのかと思って、夕食2時間後くらいにしてるんだけど…
煙草吸った後なぜかよくうんこでる
>>384わかるかもｗ
煙草吸って食欲抑えてた時期あるけど、もう効かなくなったな。
しかも吸う量増えて、体に悪いし。
夏休みを機に５ｷﾛはおとして50ｷﾛ代になりたい！！
はぁちゃんち行って時間あるから何するか悩む。
ウォーキングとマラソンならどっちがいいのかな？
しかも吸う量増えて、体に悪いし。
夏休みを機に５ｷﾛはおとして50ｷﾛ代になりたい！！
はぁちゃんち行って時間あるから何するか悩む。
ウォーキングとマラソンならどっちがいいのかな？
筋トレって効果ないかな
食事量むしろ減ったしどんなに疲れててもストレッチしたりウォーキングしたりするようになったんだけど運動とバイト以外家にこもりがちなのと生活リズム崩れてるのってやっぱりよくないですか？
地道にがんばってるんですが増えました…
地道にがんばってるんですが増えました…
すみません。
あたしは、朝昼はご飯兼用で夜ご飯は少なめにしてます。
でも、夜中凄くお腹が空くので豆腐食べるのですが､､､やっぱダメですかね？
また、これは食べても大丈夫ってヤツあれば教えて下さい。
長文すみません。
あたしは、朝昼はご飯兼用で夜ご飯は少なめにしてます。
でも、夜中凄くお腹が空くので豆腐食べるのですが､､､やっぱダメですかね？
また、これは食べても大丈夫ってヤツあれば教えて下さい。
長文すみません。
豆腐ならいいんじゃないかな？
お腹引き締めたいのになかなか効果がでない…
お腹引き締めたいのになかなか効果がでない…
ダイエット始めてからついに8.5kg減ったぜ…
運動せずにな
運動せずにな
なかなか体重が落ちない
しかも便秘でお腹がパンパンだww
ウォーキングとビリーとショコを一日ごとに変えてやってるが
合わせてやるべきだろうな
しかも便秘でお腹がパンパンだww
ウォーキングとビリーとショコを一日ごとに変えてやってるが
合わせてやるべきだろうな
夏休みにダラけてたらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたorz
現在 159/57
ヤバすぎる‥B.P.Nの服が着れなくなったorz
今日から野菜中心で水分をよく取って腹筋するようにする！
とりあえず、今月末にまた報告来ます ﾉｼ
現在 159/57
ヤバすぎる‥B.P.Nの服が着れなくなったorz
今日から野菜中心で水分をよく取って腹筋するようにする！
とりあえず、今月末にまた報告来ます ﾉｼ
女の子の日って痩せやすいてｶﾞｾ?
156/60だけど可愛い服着れるようにダイエット頑張る!
156/60だけど可愛い服着れるようにダイエット頑張る!
妊娠して体重が４８キロから６４キロに増えたorz
んで今産後３ヶ月目になって４９キロ～５１キロを行ったり来たり
元の体重は４８キロだけど身長が１５３センチだから元々ピザだory
だから元の体重より－６キロを目標に頑張る
貧血気味だがたるんだ腹と足の肉を落とす為にビリーに入隊しようと思う！
今月はとりあえず４６キロを目指す！
長文ｽﾏｿ
んで今産後３ヶ月目になって４９キロ～５１キロを行ったり来たり
元の体重は４８キロだけど身長が１５３センチだから元々ピザだory
だから元の体重より－６キロを目標に頑張る
貧血気味だがたるんだ腹と足の肉を落とす為にビリーに入隊しようと思う！
今月はとりあえず４６キロを目指す！
長文ｽﾏｿ
ショコが楽しすぎる！ｗ
音楽聴きながらやってるけど２０分とか余裕だ！
音楽聴きながらやってるけど２０分とか余裕だ！
6月頭に153/56で今朝計ったら49.8になってた!ぎりぎりとはいえもう多分5年ぶりぐらいにこの桁を見たので嬉しすぎる(´;ω;｀)
ただ標準体重切ってもお腹と脚はまだまだデブなので次は美容体重の47.4目指す!ダラダラやる気は無いけど期限を決めると焦っちゃうから今まで通りのペースで。
でも春に買ったはいいけどピチピチだったブラウスが秋には余裕持って着れてるといいなー。
ただ標準体重切ってもお腹と脚はまだまだデブなので次は美容体重の47.4目指す!ダラダラやる気は無いけど期限を決めると焦っちゃうから今まで通りのペースで。
でも春に買ったはいいけどピチピチだったブラウスが秋には余裕持って着れてるといいなー。
今日でヨガ始めて３日目だ
がんばって続ける！！
絶対やせてきれいになってまたミニスカはきこなしてやる！！！
がんばって続ける！！
絶対やせてきれいになってまたミニスカはきこなしてやる！！！
おまいら体重計の数字を気にし過ぎて身体壊さないようにな
体重自体は水飲んだって増えるものなんだから、それよりも毎日スリーサイズ測った方がいいと思うお
これからの季節脱水症状には気をつけろよ
皆できれいになろう
体重自体は水飲んだって増えるものなんだから、それよりも毎日スリーサイズ測った方がいいと思うお
これからの季節脱水症状には気をつけろよ
皆できれいになろう
>>396
確か生理の一週間前～生理終わるまでは痩せにくいはず。
生理が終わって～二週間が痩せ易い時期だったと思うよ!
最近姉にﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰっていうやつを貰ったから夜ご飯をそれに変えてみた。
こんなんで体重減る訳ないじゃんって思ってたけど、水と一緒によく噛んで食べたら夜中とか全然お腹減らなくなった!!
朝起きてもまだお腹空いてなくて感動だ!!
これプラス低ｲﾝｼｭﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄと運動で夏休み中にあと－3ｷﾛ目指します!!
確か生理の一週間前～生理終わるまでは痩せにくいはず。
生理が終わって～二週間が痩せ易い時期だったと思うよ!
最近姉にﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰっていうやつを貰ったから夜ご飯をそれに変えてみた。
こんなんで体重減る訳ないじゃんって思ってたけど、水と一緒によく噛んで食べたら夜中とか全然お腹減らなくなった!!
朝起きてもまだお腹空いてなくて感動だ!!
これプラス低ｲﾝｼｭﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄと運動で夏休み中にあと－3ｷﾛ目指します!!
soyjoyて効くの？
おすもうさんが１日２食だって言う事を、じいちゃんから聞いた。
理由は太るため。
食べる量もハンパないけど、３食じゃなくて２食にすると
食べた分が体に蓄積されてぶくぶく行くらしい。
それ聞いて、ガンガって三食きちんと摂る様にしたら
自然と生活が規則正しくなって太り難い体質になった。
ダイエットに手ごたえを感じないって人は、三食＋規則正しい生活に切り替えるだけでも
全然違って来ると思うよ。
理由は太るため。
食べる量もハンパないけど、３食じゃなくて２食にすると
食べた分が体に蓄積されてぶくぶく行くらしい。
それ聞いて、ガンガって三食きちんと摂る様にしたら
自然と生活が規則正しくなって太り難い体質になった。
ダイエットに手ごたえを感じないって人は、三食＋規則正しい生活に切り替えるだけでも
全然違って来ると思うよ。
>>401ｻｿ
暇スレには最近ロムりだけど前はｶｷしてたよ
妊婦さん結構居たよねwww
スレチになるけど良かったら一緒に頑張らない？ママ友も欲しいし
アド置いてきます
[email protected]
暇スレには最近ロムりだけど前はｶｷしてたよ
妊婦さん結構居たよねwww
スレチになるけど良かったら一緒に頑張らない？ママ友も欲しいし
アド置いてきます
[email protected]
とりあえず153/45目指して頑張る！
母乳だから食事制限とか出来ないし体力も完全に戻ってない…。
無理のない運動と言えば、やっぱりショコ？
>>406
ｷﾞｬとは呼べない身になって数年になりますが、それでもよければ是非。
母乳だから食事制限とか出来ないし体力も完全に戻ってない…。
無理のない運動と言えば、やっぱりショコ？
>>406
ｷﾞｬとは呼べない身になって数年になりますが、それでもよければ是非。
6月くらいからｼｮｺを週2～4回・一日二食(朝→しっかり食べる・昼→しっかり食べる・夜→ﾅｼ)でﾀﾞｲｴﾄ始めて、先月の時点で3ｷﾛ減。
減ったのに油断して先週までｻﾎﾞﾘ気味だったんだが(一日二食は継続)、今週からまたｼｮｺ再開した。
(ちなみに体重は3ｷﾛ減のままだた)
仕事が終わるのが遅いのと、夜はあんまりお腹空かないから夜抜いて朝しっかり食べるようにしたんだが、
ここ読んでると、やっぱり一日3食しっかり取った方がいいんだろうか…。
しかし食事取ると運動する時間なくなるし悩むorz
減ったのに油断して先週までｻﾎﾞﾘ気味だったんだが(一日二食は継続)、今週からまたｼｮｺ再開した。
(ちなみに体重は3ｷﾛ減のままだた)
仕事が終わるのが遅いのと、夜はあんまりお腹空かないから夜抜いて朝しっかり食べるようにしたんだが、
ここ読んでると、やっぱり一日3食しっかり取った方がいいんだろうか…。
しかし食事取ると運動する時間なくなるし悩むorz
ダイエットして痩せてきたのは良いけど、目が奥二重→一重になってしまった。
アイプチしたらまぶたの上が窪んで気持ち悪い…
アイプチしたらまぶたの上が窪んで気持ち悪い…
411 ：Nana：2007/08/08(水) 21:27:58 ID:p7jvd4NYO
412 ：Nana：2007/08/08(水) 21:31:17 ID:aoLvo6hDO
筋トレで太もも-１cm減った
筋トレ続けて効果出ないと思ったからびっくり
筋トレ続けて効果出ないと思ったからびっくり
413 ：Nana：2007/08/08(水) 21:35:30 ID:M3kJuTwZO
1日三食にしないといけないのか…漏れ馬鹿だから1日１食にしてた…
人間１０日間で最高何キロ落とせると思いますか？平均的に考えて
時間の関係上で１日一食～二食しか食べれない…しかもピザすぎるorz
でもダイエット頑張る！10月までに4kgはやせたい！
でもダイエット頑張る！10月までに4kgはやせたい！
朝果物を食べるダイエットをダイエット板で発見したから明日から試してみる！
それにウォーキングとショコと半身浴やるつもり
10月までに162/55→50まで落とせるよう頑張りますﾉｼ
それにウォーキングとショコと半身浴やるつもり
10月までに162/55→50まで落とせるよう頑張りますﾉｼ
>>396スペックほぼ同じﾉｼ
頑張ろう！
頑張ろう！
半年で165/60から166/55になった。
まだﾃﾞﾌﾞだからこの調子で50まで頑張る!!
まだﾃﾞﾌﾞだからこの調子で50まで頑張る!!
前スレで7月中旬までに156.8/52→48kgと宣言した者です｡
食べ過ぎないようにして間食も控え､19時以降は食べないように気を付けてたら無理なく目標達成しました｡
今現在は47.2｡
10月にライブがあるのでそれまでにまた45を目指してダイエット続けたいと思います｡
食べ過ぎないようにして間食も控え､19時以降は食べないように気を付けてたら無理なく目標達成しました｡
今現在は47.2｡
10月にライブがあるのでそれまでにまた45を目指してダイエット続けたいと思います｡
歌うの好きな人なら大声で歌うたうと結構お腹くびれるかも
漏れ本命盤の曲を部屋でCDかけながらいつも歌ってたんだが、食べても余り太らなくなった気がする(・∀・)
腹筋意識して腹から声出すともっといいかも。
口大きく開ければ顔も痩せれるしｗ
役立たずだったらスマソ(´・ω・｀)
漏れ本命盤の曲を部屋でCDかけながらいつも歌ってたんだが、食べても余り太らなくなった気がする(・∀・)
腹筋意識して腹から声出すともっといいかも。
口大きく開ければ顔も痩せれるしｗ
役立たずだったらスマソ(´・ω・｀)
さっき、久々に半身浴やろうと思って風呂入ってみた。
前は30分くらい余裕で入ってたから今回も30分くらいしたら出ようかな、って思ってたんだけど、15分くらいたった時すごい気持ち悪くなって頭もくらくらしてきて、これはヤバいと思って急いで風呂から出たんだ。
でも服着ようとした瞬間、ますます気分悪くなって立ってられなくなるほどくらくらしてきた。
とりあえず下着だけつけて部屋に戻って一口水飲んで、今ベッドで休んでる。
久しぶりなのにいきなり長時間やるのは危ないな、と後悔。本当に死ぬかと思った…。
皆気をつけてね(´・ω・`)
ちょっとでもクラッとしたり気持ち悪くなったらすぐに出た方がいいよ。
あと、すぐ手の届く所に水を用意しておくとか。
初めてやる人とかは最初のうちは10分くらいまでにしておいた方が安全。
何事も無理しない事が大切だと痛感させられた。
前は30分くらい余裕で入ってたから今回も30分くらいしたら出ようかな、って思ってたんだけど、15分くらいたった時すごい気持ち悪くなって頭もくらくらしてきて、これはヤバいと思って急いで風呂から出たんだ。
でも服着ようとした瞬間、ますます気分悪くなって立ってられなくなるほどくらくらしてきた。
とりあえず下着だけつけて部屋に戻って一口水飲んで、今ベッドで休んでる。
久しぶりなのにいきなり長時間やるのは危ないな、と後悔。本当に死ぬかと思った…。
皆気をつけてね(´・ω・`)
ちょっとでもクラッとしたり気持ち悪くなったらすぐに出た方がいいよ。
あと、すぐ手の届く所に水を用意しておくとか。
初めてやる人とかは最初のうちは10分くらいまでにしておいた方が安全。
何事も無理しない事が大切だと痛感させられた。
>>422
久しぶりも何も、半身浴ってぬるま湯と１５分くらいに一回の休憩と、
水をガブガブ飲みながらやるのが基本なんだよ。
ペットボトルに水入れて風呂に持ち込まなきゃいかんよ。
水をたくさん飲んだ方が汗たくさん出てダイエット効果があがるしね。
逆に今まで倒れなかった方が運がよかったんだと思う。
脱水症とかならなくてよかったね。
久しぶりも何も、半身浴ってぬるま湯と１５分くらいに一回の休憩と、
水をガブガブ飲みながらやるのが基本なんだよ。
ペットボトルに水入れて風呂に持ち込まなきゃいかんよ。
水をたくさん飲んだ方が汗たくさん出てダイエット効果があがるしね。
逆に今まで倒れなかった方が運がよかったんだと思う。
脱水症とかならなくてよかったね。
>>369 私の場合、記録をつけてると生理初日～2週間の間で2キロ落ちます。
ゴスは二年前太り始め卒業しました。やっと今年5月にダイエットを始め154/65から今58です。まだまだかなりのピザですが元の46になるまでは諦めず長期戦で頑張ります。
背が低いので46じゃ決して細くはありませんが食生活改善とストレッチ、ウォーキング、筋トレなどでせめて今よりは見苦しくない身体に戻します！どうしてもまたゴス着たいから。
ゴスは二年前太り始め卒業しました。やっと今年5月にダイエットを始め154/65から今58です。まだまだかなりのピザですが元の46になるまでは諦めず長期戦で頑張ります。
背が低いので46じゃ決して細くはありませんが食生活改善とストレッチ、ウォーキング、筋トレなどでせめて今よりは見苦しくない身体に戻します！どうしてもまたゴス着たいから。
>424のｱﾝｶ>>396です。長文な上誤爆ごめんなさい
自分胃下垂なんだか腹筋すれば治るかな？
あと膝から下は痩せたのに太ももが痩せないorz
いい方法ないですかね？
あと膝から下は痩せたのに太ももが痩せないorz
いい方法ないですかね？
生理始まりのせいで思ったより落ちてなくて凹んだorz
生理中は痩せにくいって聞いた事あるけど、逆に太りやすくなるって事はないよね？
生理中は痩せにくいって聞いた事あるけど、逆に太りやすくなるって事はないよね？
本命盤のライヴの為に一週間必死こいてジョギングしたら7キロ痩せたｗｗｗ
サウナスーツなかったからカッパ着て走ったｗ
サウナスーツなかったからカッパ着て走ったｗ
>>428
テラカッコヨサスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
テラカッコヨサスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>428
ナイスカッパ!ｗｗ
今日、学校に用事あったからチャリで行ってきた。時間ギリギリだったから行きも帰りも汗だくｗｗ
でも夏休みに入って毎日ぐだぐだ過ごしてたから、なんだか汗かいてる自分が気持ちよかった!
漏れ運動嫌いだから筋トレとかしたくないなぁって思ってたけど、最近このスレ見始めるようになったこともあって、自分も頑張ってみたくなった!結構参考になる書き込みが多いから、すごくやる気出てきた!
まず毎日の生活を見直してみようと思います!
ナイスカッパ!ｗｗ
今日、学校に用事あったからチャリで行ってきた。時間ギリギリだったから行きも帰りも汗だくｗｗ
でも夏休みに入って毎日ぐだぐだ過ごしてたから、なんだか汗かいてる自分が気持ちよかった!
漏れ運動嫌いだから筋トレとかしたくないなぁって思ってたけど、最近このスレ見始めるようになったこともあって、自分も頑張ってみたくなった!結構参考になる書き込みが多いから、すごくやる気出てきた!
まず毎日の生活を見直してみようと思います!
だいーぶ前にｶｷｺした者ですが、158/53→158/47になりました。
暫くの間体重計乗らない＆家の中では長袖着用(暑さ対策はうちわのみｗ)＆軽いｽﾄﾚｯﾁで６㌔減！
この調子で後３㌔頑張る!!
暫くの間体重計乗らない＆家の中では長袖着用(暑さ対策はうちわのみｗ)＆軽いｽﾄﾚｯﾁで６㌔減！
この調子で後３㌔頑張る!!
>>60なんだけど、やっと第一目標の58㎏になりました。
正直言うと日によって58㎏と59㎏を行ったりきたりしてるんだけど…。
このまま55㎏まで落として最終目標の50㎏まで頑張ります。
なかなか思うように落ちなくてヘコむけどこのスレ見てると本当にやる気出る。
正直言うと日によって58㎏と59㎏を行ったりきたりしてるんだけど…。
このまま55㎏まで落として最終目標の50㎏まで頑張ります。
なかなか思うように落ちなくてヘコむけどこのスレ見てると本当にやる気出る。
今160/50
食事制限しても中々落ちない･･
やっぱ運動もしなきゃ減らないのかなorz
食事制限しても中々落ちない･･
やっぱ運動もしなきゃ減らないのかなorz
今日本格的にショコやってみた！
ﾗｲﾌﾞDVD見ながらやると時間過ぎるの早くて良い。
バイトあるからたまにしか出来ないけど、時間ある時は出来るだけやろうと思う！
ﾗｲﾌﾞDVD見ながらやると時間過ぎるの早くて良い。
バイトあるからたまにしか出来ないけど、時間ある時は出来るだけやろうと思う！
前書き込んだときより一キロしか減ってなくて凹んだorz
だから今一時間半のｼｮｺしてきますた。
ｸｰﾗｰない自室でやったから汗ﾀﾞｯｸﾀﾞｸｗｗﾀﾝｸがしぼれる位ﾋﾞｼｮﾋﾞｼｮになった！
とりあえず153/58→153/49を目標に、九月下旬までには…！
ｼｮｺやってて気付いたんだけど、汗ﾀﾞｸﾀﾞｸで背中と腕は熱くなってるのに胸と上腹と下っ腹は冷たかったんだ。
一応揉んだりして温めながらやってたんだけど、これって脂肪燃焼されてないってことなのかな…？
だから今一時間半のｼｮｺしてきますた。
ｸｰﾗｰない自室でやったから汗ﾀﾞｯｸﾀﾞｸｗｗﾀﾝｸがしぼれる位ﾋﾞｼｮﾋﾞｼｮになった！
とりあえず153/58→153/49を目標に、九月下旬までには…！
ｼｮｺやってて気付いたんだけど、汗ﾀﾞｸﾀﾞｸで背中と腕は熱くなってるのに胸と上腹と下っ腹は冷たかったんだ。
一応揉んだりして温めながらやってたんだけど、これって脂肪燃焼されてないってことなのかな…？
ﾚｽｱﾝ間違えた･･･
正しくは435さん。
連続ｺﾞﾒｿ。
正しくは435さん。
連続ｺﾞﾒｿ。
夏休みとして1週間の休みがこれから待ってるが、友達もいない、ライブ予定もないっていう寂しい夏休みだから、ビリーをオクで落とした
1週間暇なら、１週間入隊した方が有意義な夏休みになりそうだ
いつも口先だくの奴だから、届いたらここに報告したいな
1週間暇なら、１週間入隊した方が有意義な夏休みになりそうだ
いつも口先だくの奴だから、届いたらここに報告したいな
441 ：Nana：2007/08/11(土) 10:16:30 ID:mNQU+qHXO
去年160cm/75kgで自転車壊れた+節約のために、
駅まで20分かけて歩いて通学してたら、今年の春161/66になった！
それから頑張ってみたけど64kgまでしか落ちなくて、
やる気なくして体重計にも乗らなくなった。
でも昨日久々に体重計乗ったら61kgになってた！！
ｼｮｺって飽きてこない？
駅まで20分かけて歩いて通学してたら、今年の春161/66になった！
それから頑張ってみたけど64kgまでしか落ちなくて、
やる気なくして体重計にも乗らなくなった。
でも昨日久々に体重計乗ったら61kgになってた！！
ｼｮｺって飽きてこない？
ショコしたいけど足に筋肉付きまくりだからこれ以上筋肉いらないorz
過去レス読んだら、そういう話出てたけど…
でもほんと足に筋肉いっぱい有る人ってどうやって痩せたらいいんだろう
運動したら更にムキムキなりそうだし…
過去レス読んだら、そういう話出てたけど…
でもほんと足に筋肉いっぱい有る人ってどうやって痩せたらいいんだろう
運動したら更にムキムキなりそうだし…
444 ：sage：2007/08/11(土) 11:44:41 ID:1p2rGGlSO
漏れは仕事の関係上運動はあまり出来ないから、雑誌に載ってたキャベツダイエットしてるよ。毎日ご飯を食べる前にキャベツを食べてご飯を少量にしてる。そのおかげで便秘解消して2キロほど体重が落ちたからオススメ!!しかも肌が綺麗になるよ。
最初から運動じゃなくて自分の体の内部から綺麗にして痩せやすい体を作るのもひとつの手だと思うよ!!
最初から運動じゃなくて自分の体の内部から綺麗にして痩せやすい体を作るのもひとつの手だと思うよ!!
このスレ見て私もダイエットしてみたくなった！
今までダイエットしたいとか言うだけ言って特に何もしなかったから今度こそ。
まずはショコをやってみようかなって思います。
ちなみに166/53だから、取りあえず50くらいにしたい。
今までダイエットしたいとか言うだけ言って特に何もしなかったから今度こそ。
まずはショコをやってみようかなって思います。
ちなみに166/53だから、取りあえず50くらいにしたい。
>>442
ショコのオカズにDVD見ながらやるといいよ!
ショコ始めた頃、毎日毎日本命盤のDVD見ながらやって6kg痩せた。
最近はちょっと気になる盤のDVDが出ると、ショコのオカズの為だとか思って買って見ながらやってるｗ
細くて可愛い女の子が出てくるのもいいよ
とにかく細々と続けていくしかないよねショコは!
ショコのオカズにDVD見ながらやるといいよ!
ショコ始めた頃、毎日毎日本命盤のDVD見ながらやって6kg痩せた。
最近はちょっと気になる盤のDVDが出ると、ショコのオカズの為だとか思って買って見ながらやってるｗ
細くて可愛い女の子が出てくるのもいいよ
とにかく細々と続けていくしかないよねショコは!
153/62
本当にやばいのでダイエット宣言させてくださいorz
目標はひとまず55㎏です
報告しにまた来ます
本当にやばいのでダイエット宣言させてくださいorz
目標はひとまず55㎏です
報告しにまた来ます
449 ：Nana：2007/08/12(日) 08:27:54 ID:dbY45a7/O
42㎏目指してるけどなかなか落ちなくなってきた…orz
>>449続けるのが大事だよ!
諦めないで!
諦めないで!
ダラダラ生活してたら2キロ減ってた
食事抑えて水分多めにとってライヴの予定いれまくってたら体重減ると思う
あと-4
食事抑えて水分多めにとってライヴの予定いれまくってたら体重減ると思う
あと-4
ほっぺの肉落とすのに効果的なエクササイズないかな。
顎とかならわかるんだけど……
顎とかならわかるんだけど……
453 ：Nana：2007/08/12(日) 09:59:21 ID:WuSsdILbO
魚嫌いで小学生から食べてなくて、ここ最近肉も無理になった
卵･乳製品を食べるベジタリアンになったら無駄な脂肪、肉が無くなった！
胸の肉は減らないし感動
野菜･穀物･大豆の力は凄い
夜の食事をお豆腐に変えるだけで、かなり体重落ちるからお試しあれ
前 150cm/50kg
後 150cm/44kg
卵･乳製品を食べるベジタリアンになったら無駄な脂肪、肉が無くなった！
胸の肉は減らないし感動
野菜･穀物･大豆の力は凄い
夜の食事をお豆腐に変えるだけで、かなり体重落ちるからお試しあれ
前 150cm/50kg
後 150cm/44kg
454 ：Nana：2007/08/12(日) 10:11:27 ID:822aGc6bO
>>452
ゆっくり5秒以上かけて口を「あ」の形に開く→
5秒その形でキープ→
同じように「う」「お」「い」「え」の順番にやる→
これを×３回
少しずつだけど確実に減るよ。
１日何回でもいいし、いつやってもいいから
私は朝起きた時、トイレに入った時、寝る前って決めてやってる
頬の肉って落ちにくいから大変だろうけど
頑張れ!!!!
ゆっくり5秒以上かけて口を「あ」の形に開く→
5秒その形でキープ→
同じように「う」「お」「い」「え」の順番にやる→
これを×３回
少しずつだけど確実に減るよ。
１日何回でもいいし、いつやってもいいから
私は朝起きた時、トイレに入った時、寝る前って決めてやってる
頬の肉って落ちにくいから大変だろうけど
頑張れ!!!!
165/58…
9月の中旬までには55にする!
頑張る!
9月の中旬までには55にする!
頑張る!
漏れも宣言させてくれ
今受験生なんだが、勉強で頭使う→ご飯どれだけ食べてても死ぬほどお腹減る→間食する→勉強する→お腹減(ryの繰り返しで、もともとぽちゃだったのがさらにやばくなった。
現在 150cm/55kg
とりあえず受かるまでに40kg台まで、勉強の合間にショコetc取り入れて落とす！
今受験生なんだが、勉強で頭使う→ご飯どれだけ食べてても死ぬほどお腹減る→間食する→勉強する→お腹減(ryの繰り返しで、もともとぽちゃだったのがさらにやばくなった。
現在 150cm/55kg
とりあえず受かるまでに40kg台まで、勉強の合間にショコetc取り入れて落とす！
149/50
8月最後の旅行でビキニ着たいから絶対痩せてやる！！
このでかけつともおさらばだ
8月最後の旅行でビキニ着たいから絶対痩せてやる！！
このでかけつともおさらばだ
脂肪吸引してくる！
前の前スレぐらいにカキコしたけど170/63→169/55に減った
チケのためにおやつ代ケチるようになっただけだけどな(´・ω・｀)
チケのためにおやつ代ケチるようになっただけだけどな(´・ω・｀)
宣言させて下さい!
現在→152/60
目標→152/50(取り敢えず)
ビリー、食事制限します
また報告とかちょくちょく来るので
よろしくお願いします
ｶﾛﾘｰ計算ﾀﾞｲｴｯﾄをして2日で1kg痩せた。
普通女性が摂るｶﾛﾘｰは2400～2500kcalなんだけれど、ﾀﾞｲｴｯﾄしてる人は1400～1500kcalを摂るのが一番良いらしい。
でも基礎代謝の1200kcalは絶対に摂らないと逆に太っちゃうらしい。
ｶﾛﾘｰ計算ﾀﾞｲｴｯﾄはﾊﾏると面白いしｵｽｽﾒするよ(･ω･)
ちなみに茶碗一杯のご飯は約300kcalです。
普通女性が摂るｶﾛﾘｰは2400～2500kcalなんだけれど、ﾀﾞｲｴｯﾄしてる人は1400～1500kcalを摂るのが一番良いらしい。
でも基礎代謝の1200kcalは絶対に摂らないと逆に太っちゃうらしい。
ｶﾛﾘｰ計算ﾀﾞｲｴｯﾄはﾊﾏると面白いしｵｽｽﾒするよ(･ω･)
ちなみに茶碗一杯のご飯は約300kcalです。
漏れもカロリー計算ダイエットしてる。
色々な料理のカロリー調べて自分で作るから全くと言っていい程しなかった料理が今は結構楽しくなってきた。
ただ1200キロカロリー以上は怖くて取れない。体に悪いのはわかってるんだけどね(´･ω･｀)
ちょっと食事の見直ししてくる。
色々な料理のカロリー調べて自分で作るから全くと言っていい程しなかった料理が今は結構楽しくなってきた。
ただ1200キロカロリー以上は怖くて取れない。体に悪いのはわかってるんだけどね(´･ω･｀)
ちょっと食事の見直ししてくる。
結果が出ないと続かないタイプだけど結果が出るまで諦めなかったら１週間で2.5kg痩せた。
次ｽﾚまでにイイ結果報告できるように頑張ります。
次ｽﾚまでにイイ結果報告できるように頑張ります。
１５５・５５キロ
拒食症になって、３８キロになり、その後過食症になって１年で１７キロも太ってしまった。
夏が終わる前に５０キロ目指してガンバる！！！！！！！！
>>462 それ拒食症の前兆だよ。
あんまりカロリーに振り回されないようにね。
って、ピザの私がいっても説得力ないんだけどorz
拒食症になって、３８キロになり、その後過食症になって１年で１７キロも太ってしまった。
夏が終わる前に５０キロ目指してガンバる！！！！！！！！
>>462 それ拒食症の前兆だよ。
あんまりカロリーに振り回されないようにね。
って、ピザの私がいっても説得力ないんだけどorz
今日は親がいないからって気張って晩飯作ったら作り過ぎた上食いすぎたorz
自分で作ったもんは旨いんでぇ！(っд`ﾟ)ﾟ。
ｼｮｺ一時間半がんがる！！or2=3
自分で作ったもんは旨いんでぇ！(っд`ﾟ)ﾟ。
ｼｮｺ一時間半がんがる！！or2=3
>>443
貴方がすでに一日2時間以上の筋トレを1年以上続けているのでなければ
ダイエット板のふくらはぎスレを見て考えを改めておいで
筋肉はすぐに判る程付いたりしない
女性は部活レベルの運動でマッチョにはなれない
本当に筋肉で出来た体ならそもそもダイエットなんか必要にならないよ
貴方がすでに一日2時間以上の筋トレを1年以上続けているのでなければ
ダイエット板のふくらはぎスレを見て考えを改めておいで
筋肉はすぐに判る程付いたりしない
女性は部活レベルの運動でマッチョにはなれない
本当に筋肉で出来た体ならそもそもダイエットなんか必要にならないよ
>>464ﾀｿ
462です。
拒食症の前兆って言われてびっくりした…でもあのカロリーじゃ体に悪い事は確かだもんね。
ただこのカロリーでも朝昼お腹いっぱいになるし、夜は比較して控えた方がいいっていうのはダイエットの王道だと思ってるから少なめにしてるからカロリーも自動的に抑えめになってくる。(大体300弱)
カロリー表示してる料理本見ながら作ってるから野菜はかなり使ってるし肉とか魚も食べてる。
見直すとか言ったけど何をどうしたらわからなくなってきたorz
一気に書いたからわけわかんない文章でｺﾞﾒｿ。
462です。
拒食症の前兆って言われてびっくりした…でもあのカロリーじゃ体に悪い事は確かだもんね。
ただこのカロリーでも朝昼お腹いっぱいになるし、夜は比較して控えた方がいいっていうのはダイエットの王道だと思ってるから少なめにしてるからカロリーも自動的に抑えめになってくる。(大体300弱)
カロリー表示してる料理本見ながら作ってるから野菜はかなり使ってるし肉とか魚も食べてる。
見直すとか言ったけど何をどうしたらわからなくなってきたorz
一気に書いたからわけわかんない文章でｺﾞﾒｿ。
Tシャツ＋スパッツにキャンドゥのサウナスーツ(各105円)を装着。
これで30分ショコしたら1リットルの汗だよ。
キャンドゥのサウナスーツおすすめ。
これで30分ショコしたら1リットルの汗だよ。
キャンドゥのサウナスーツおすすめ。
暑くて座ってるだけで汗が出てくる…
朝からお茶とか合わせて3L位は飲んでるのに
起床後トイレ行ったきり行ってないとか
無理せずｴｱｺﾝ使うべきですかね、ちなみに都内です
朝からお茶とか合わせて3L位は飲んでるのに
起床後トイレ行ったきり行ってないとか
無理せずｴｱｺﾝ使うべきですかね、ちなみに都内です
>>468
生活強度どのくらいですか？
運動しない学生や事務職なんかだとカロリーを減らす事で気付かないうちに
体力を落としているかもしれないね
例えば昔と比べてライブで暴れると疲れやすかったりしないかな？
ただ最低必要分食べようってだけでなく、その分に見合った体力作りをすれば
食べてもリバしづらいし自分に本当に必要なカロリーも把握できるよ
生活強度どのくらいですか？
運動しない学生や事務職なんかだとカロリーを減らす事で気付かないうちに
体力を落としているかもしれないね
例えば昔と比べてライブで暴れると疲れやすかったりしないかな？
ただ最低必要分食べようってだけでなく、その分に見合った体力作りをすれば
食べてもリバしづらいし自分に本当に必要なカロリーも把握できるよ
>>469ﾀｿ
3食の食事で『食事制限してる』って感じるのは抑えてる夜だけだからお腹いっぱいになる朝と昼は増やしても怖い云々の前に食べられないんです。
漏れ言葉足りなかったし文章おかしいorz
>>472ﾀｿ
仕事は殆ど事務ばかりで生活強度はかなり低めです。たまに忙しかったり出掛けたりしてもダイエット前と比べて疲れが酷いとかもないし、生理も来るし体調悪いって事は無いです。
どうしたらいいかわからないけどとりあえずカロリー計算のスレ見て何か参考になるような事探してきます。
レスくれた方ﾏﾘｶﾞ!!
3食の食事で『食事制限してる』って感じるのは抑えてる夜だけだからお腹いっぱいになる朝と昼は増やしても怖い云々の前に食べられないんです。
漏れ言葉足りなかったし文章おかしいorz
>>472ﾀｿ
仕事は殆ど事務ばかりで生活強度はかなり低めです。たまに忙しかったり出掛けたりしてもダイエット前と比べて疲れが酷いとかもないし、生理も来るし体調悪いって事は無いです。
どうしたらいいかわからないけどとりあえずカロリー計算のスレ見て何か参考になるような事探してきます。
レスくれた方ﾏﾘｶﾞ!!
夏バテで一週間ほどロクにご飯食べられなかった（現在進行形）
そしたら5kg減った orz
普通喜べるところなんだろうけどリバウンド怖い
その上、昨日振られた。拍車がかかる・・・
そしたら5kg減った orz
普通喜べるところなんだろうけどリバウンド怖い
その上、昨日振られた。拍車がかかる・・・
>>310ですが、現在48キロまで落ちました。第一目標クリアまでもうすぐなので頑張ります…！
疲れていて軽い食事制限(夜は炭水化物少なめ)とストレッチくらいしかダイエット的なものはしてなかったんだけどバイトがファミレスのフロアスタッフだから商繁期の今、常に動いていてウォーキング状態なのがよかったらしい。
さぼりがちだったヨガも毎日やることにするよ。
亀だけど>>331ｻﾝありがとう。新陳代謝って悪いと痩せにくいだけじゃないんだね、漢方も調べてみることにする！
あと油分ってとらなすぎると便秘がひどくなるみたい、友達がそうだったらしい。健康的に痩せるにはカロリー以上に栄養バランスが重要なのかも。
また報告しにきます、月末までに絶対47をきるぞ！
疲れていて軽い食事制限(夜は炭水化物少なめ)とストレッチくらいしかダイエット的なものはしてなかったんだけどバイトがファミレスのフロアスタッフだから商繁期の今、常に動いていてウォーキング状態なのがよかったらしい。
さぼりがちだったヨガも毎日やることにするよ。
亀だけど>>331ｻﾝありがとう。新陳代謝って悪いと痩せにくいだけじゃないんだね、漢方も調べてみることにする！
あと油分ってとらなすぎると便秘がひどくなるみたい、友達がそうだったらしい。健康的に痩せるにはカロリー以上に栄養バランスが重要なのかも。
また報告しにきます、月末までに絶対47をきるぞ！
477 ：Nana：2007/08/14(火) 20:38:20 ID:3x80ZwiO0
炭水化物を食べないで
その分タンパク質を多めに摂取してたら4ヶ月で7kg減った＾＾
その分タンパク質を多めに摂取してたら4ヶ月で7kg減った＾＾
夏は枝豆ダイエットがいい！
よく噛んでゆっくり食べれば結構お腹に溜まるし、そんなにお腹がすかない。
始めて２週間で３kg減ったです。
目標まで、あと２kg・・・
よく噛んでゆっくり食べれば結構お腹に溜まるし、そんなにお腹がすかない。
始めて２週間で３kg減ったです。
目標まで、あと２kg・・・
>>478
3食全部枝豆？
3食全部枝豆？
普通の米とマンナンヒカリを半々で炊くと120g(茶碗に軽く1杯)で100kcal。
味も気にならないし量も納豆とかのせちゃえばちょうどいい。
結構パラパラになっちゃうからおにぎりには向かないかもしれないけど。
ご飯大好きな人にはおすすめ。
味も気にならないし量も納豆とかのせちゃえばちょうどいい。
結構パラパラになっちゃうからおにぎりには向かないかもしれないけど。
ご飯大好きな人にはおすすめ。
前の前ｽﾚでショコとショコラを間違えた者です
先ずは第一目標の５キロ達成しました
まだまだこの調子で頑張る!
先ずは第一目標の５キロ達成しました
まだまだこの調子で頑張る!
482 ：Nana：2007/08/15(水) 05:44:55 ID:gNQ1XuY4O
今50kgなんだが中々40kg代にならない… でも此処が頑張りどころだよな。
>>482
あれ自分いつ書き込んだっけ
自分も50辺りから中々減らなかったんだが、付き合いで1週間毎日ファミレス行ってたら3kgも増えてやがったorz
なんとか1kg減らして52に戻ったが、50の壁に近づけば近づく程減らなくなる
まあ週末のライブまでに49に戻ってやるがな。
あれ自分いつ書き込んだっけ
自分も50辺りから中々減らなかったんだが、付き合いで1週間毎日ファミレス行ってたら3kgも増えてやがったorz
なんとか1kg減らして52に戻ったが、50の壁に近づけば近づく程減らなくなる
まあ週末のライブまでに49に戻ってやるがな。
484 ：Nana：2007/08/15(水) 07:53:41 ID:Q72Z6oKvO
今年2月79kg→今54kg
で、身長が149cmだから標準体重にもいってない…。
自分自身もうこんなﾃﾞﾌﾞｽ嫌なんだ…泣きたい
で、身長が149cmだから標準体重にもいってない…。
自分自身もうこんなﾃﾞﾌﾞｽ嫌なんだ…泣きたい
そこまで減ったのすごいじゃまいか。その調子でがむばれ
>>484きちんと痩せる努力してて、そこまで痩せれたのはすごいよ！
頑張ってね！！応援してる
頑張ってね！！応援してる
一年くらい前から地味にダイエットして158/57(夏休み前)。
夏休み入ってから食事減らして、腹筋とか始めたら158/53になった。
昔の友達に会う度に「変わったね！」とか言われるのが本当に嬉しいｗ
この調子でこれからも頑張る！
夏休み入ってから食事減らして、腹筋とか始めたら158/53になった。
昔の友達に会う度に「変わったね！」とか言われるのが本当に嬉しいｗ
この調子でこれからも頑張る！
57やっといったのにそういう時に限って遊び誘うおまいはなんなんだｗｗｗｗ
金も飛ぶし体重も増えるorz
ひきこもりマンセー＼(＾o＾)／
金も飛ぶし体重も増えるorz
ひきこもりマンセー＼(＾o＾)／
489 ：Nana：2007/08/15(水) 11:35:00 ID:/H/fJY8rO
まとめに水は飲んでも太らないって書いてあったけど麦茶とかお茶は太るの？
ﾀﾞｲｴﾄ初めて全く体重かわらね＼(^O^)／
162の57だけど見た目は変わったからまぁいっか…
162の57だけど見た目は変わったからまぁいっか…
160/76だから
せめて60代前半に行きたい…
７月野外ライブとかいっぱいで５キロ痩せたのに暇でごろごろ食っちゃ寝してたら戻ったorz
全体的に痩せたいんだけどジョギングとかがいいのかな(´・ω・`)
頑張ります
せめて60代前半に行きたい…
７月野外ライブとかいっぱいで５キロ痩せたのに暇でごろごろ食っちゃ寝してたら戻ったorz
全体的に痩せたいんだけどジョギングとかがいいのかな(´・ω・`)
頑張ります
宣言させてくれ
167/72で体脂肪率35.7なピザだが
今年中に65までとりあえず減らす!!!
3ヵ月前まで80だったんだ。
何とか成る筈だ！頑張れ自分！！！
167/72で体脂肪率35.7なピザだが
今年中に65までとりあえず減らす!!!
3ヵ月前まで80だったんだ。
何とか成る筈だ！頑張れ自分！！！
ビリーはリバウンドしやすいって聞いたよ。
漏れ、体重は減ってないのにウエストが－８cm・・・。
何故(´・ω・｀)？
漏れ、体重は減ってないのにウエストが－８cm・・・。
何故(´・ω・｀)？
155cm/49㎏/体脂肪率26％前後
上半身は普通体型だけど下半身デブor2"
ボトムを太股に合わせて探すのはもう嫌だ(´；ω；｀)
夜ご飯は豆腐などのタンパク質と野菜中心にして、ショコはじめてみるよ
9月、本命盤の晴れの日（雨になる予感だけどww）にかわいい格好してやんよ!!!!!
上半身は普通体型だけど下半身デブor2"
ボトムを太股に合わせて探すのはもう嫌だ(´；ω；｀)
夜ご飯は豆腐などのタンパク質と野菜中心にして、ショコはじめてみるよ
9月、本命盤の晴れの日（雨になる予感だけどww）にかわいい格好してやんよ!!!!!
ウォーキング有酸素運動だしね
自分下半身デブなんだけど下半身に効くダイエットって無いかな？
とりあえずウォーキングやろうと思うんだけど…
とりあえずウォーキングやろうと思うんだけど…
なんか行き詰まってしまった･･･｡
とりあえず後２ｷﾛは落としたいんだけど、どうしたらいいのか分からなくなってきた。
皆は今どんなﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦してるのか教えてくれないかい？
とりあえず後２ｷﾛは落としたいんだけど、どうしたらいいのか分からなくなってきた。
皆は今どんなﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦してるのか教えてくれないかい？
一日中キツイ仕事するのおすすめ
仕事中がつがつ食べるから、帰宅してもあまりおなか減らない
仕事中がつがつ食べるから、帰宅してもあまりおなか減らない
猛烈ピザだったが、今の地点で10キロの減量に成功した！
特に運動や厳しい食事制限はしなかったけど、野菜や魚や十五穀米中心の食事にして
冷凍食品とかコンビニ弁当とか外食を一切しないで全てライブ代に費やして
ライブ月10本以上行く生活を半年以上続けてきた
今のところリバウンドはないから成功なのかな？
参考になればいいけど、多分参考にならないかな(´・ω・｀)
特に運動や厳しい食事制限はしなかったけど、野菜や魚や十五穀米中心の食事にして
冷凍食品とかコンビニ弁当とか外食を一切しないで全てライブ代に費やして
ライブ月10本以上行く生活を半年以上続けてきた
今のところリバウンドはないから成功なのかな？
参考になればいいけど、多分参考にならないかな(´・ω・｀)
お茶は太らないよ
飲み方によってむくむ事はあっても
紅茶にミルクや砂糖入れるから太るんだよ
>>498
見てみないとわからないけど、むくみ太りかも？
筋トレし過ぎに注意してね～
あとキュウリとかスイカとかミネラル分少し多めにとって
寝る前に軽くリンパマッサージしてみるとか
水道水飲める地域が裏山
ど田舎に帰りたい・・・
飲み方によってむくむ事はあっても
紅茶にミルクや砂糖入れるから太るんだよ
>>498
見てみないとわからないけど、むくみ太りかも？
筋トレし過ぎに注意してね～
あとキュウリとかスイカとかミネラル分少し多めにとって
寝る前に軽くリンパマッサージしてみるとか
水道水飲める地域が裏山
ど田舎に帰りたい・・・
505 ：Nana：2007/08/15(水) 23:03:40 ID:XOWviQsl0 BE:641075639-2BP(88)
ﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗ
506 ：Nana：2007/08/15(水) 23:03:53 ID:gj15SipQ0
ワロスｗｗｗｗワロスｗ
ワロス
ワロス
507 ：Nana：2007/08/15(水) 23:10:55 ID:N2k+BjBm0
ﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
508 ：Nana：2007/08/15(水) 23:10:57 ID:gbGq5G9I0
このブタどもｗｗｗｗｗｗｗｗ
509 ：Nana：2007/08/15(水) 23:11:00 ID:stJLSPGC0
ワロｗｗｗｗスｗｗｗｗ
510 ：Nana：2007/08/15(水) 23:11:00 ID:vEh14YBA0
ワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
キメェｗｗｗｗｗワロスｗｗｗｗｗｗ
デブだろｗｗｗｗ無理ｗｗｗｗｗｗｗﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
513 ：Nana：2007/08/15(水) 23:11:05 ID:JGaAqeU/0
デブスどもワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｷﾒｴｴｴｴｴｴｴｴｴｴｴｴｴｴｴｴｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｷﾒｴｴｴｴｴｴｴｴｴｴｴｴｴｴｴｴｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
514 ：Nana：2007/08/15(水) 23:11:07 ID:DqURLSiH0
warosuwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
515 ：Nana：2007/08/15(水) 23:11:09 ID:SvrGjcE80
デブワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
516 ：みどり ◆MIDORIp16M ：2007/08/15(水) 23:11:09 ID:0jkogDRe0
ﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗ
517 ：Nana：2007/08/15(水) 23:11:11 ID:nFU6T2de0
ワロスwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
518 ：Nana：2007/08/15(水) 23:11:15 ID:72deEmlL0
ｺﾞｽｗｗｗｗﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗﾑﾘｯｽｗｗｗｗ
519 ：Nana：2007/08/15(水) 23:11:23 ID:sO7vaCZb0
ピザワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
520 ：Nana：2007/08/15(水) 23:11:23 ID:87Lcw56y0
†ワロス†
521 ：Nana：2007/08/15(水) 23:11:24 ID:PnBi1jua0
ﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
522 ：Nana：2007/08/15(水) 23:11:28 ID:KLUfMSuMO
無理だろｗｗｗｗｗｗﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗ
ワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
524 ：Nana：2007/08/15(水) 23:11:30 ID:u5KWIsFB0
無理だろｗｗｗｗｗｗｗワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
525 ：Nana：2007/08/15(水) 23:11:31 ID:p17Rl9bTO
ワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
デブがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ゴスゴスワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
528 ：Nana：2007/08/15(水) 23:11:40 ID:eSIv1lxvO
ｺﾞｽﾋﾟｻﾞﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
529 ：Nana：2007/08/15(水) 23:12:00 ID:FR6xxj/+O
お前ら全員ゲラウトヒアｗ
ワロスｗｗｗｗｗ
ワロスｗｗｗｗｗ
ピザ多すぎワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
531 ：Nana：2007/08/15(水) 23:12:10 ID:D/jW7gJu0
デブどもｗｗｗワロスｗｗｗｗｗｗｗｗ
532 ：Nana：2007/08/15(水) 23:12:16 ID:auqYDkvJ0
ゴスじゃなくてゴワスﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
533 ：Nana：2007/08/15(水) 23:12:23 ID:jp8W8sYqO
ピザワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
534 ：Nana：2007/08/15(水) 23:12:37 ID:Hpd+C1Jl0
ﾜﾛｽｗｗｗ
ワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかも名前がＮａｎａさらにワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
537 ：Nana：2007/08/15(水) 23:13:51 ID:sO7vaCZb0
>>532
誰がうまいこと言えとワロス
誰がうまいこと言えとワロス
538 ：Nana：2007/08/15(水) 23:13:53 ID:QF54Ndsj0
ゴスデブワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
539 ：Nana：2007/08/15(水) 23:14:14 ID:/PIEzFOs0
ピザゴスとかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
540 ：Nana：2007/08/15(水) 23:14:39 ID:0qpclb65O
ﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
面白くないなあ
今日、お祭で食べるもの我慢して、水と好きなもの1つだけって心に決めて行って、なんとかセーフだった。
腹8分目を心掛けるようになったら胃袋少し小さくなった気がするよ
腹8分目を心掛けるようになったら胃袋少し小さくなった気がするよ
>>498
過去に中途半端にダイエットしては挫折を繰り返してない？
痩せるときは上半身から痩せるけど、太るときは下半身から太っていくから、
ダイエット→挫折を繰り返してると下半身デブになるよ。
３日だけ運動したとか、３日だけ食事制限したとか、一日だけ岩盤浴したとか、
そういうのみんなチョコチョコやってるでしょ？ｗ
あれよくないよ。下半身デブになりやすい。
過去に中途半端にダイエットしては挫折を繰り返してない？
痩せるときは上半身から痩せるけど、太るときは下半身から太っていくから、
ダイエット→挫折を繰り返してると下半身デブになるよ。
３日だけ運動したとか、３日だけ食事制限したとか、一日だけ岩盤浴したとか、
そういうのみんなチョコチョコやってるでしょ？ｗ
あれよくないよ。下半身デブになりやすい。
544 ：Nana：2007/08/16(木) 06:18:02 ID:Yf1lb7L90
ワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗデブス乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
545 ：Nana：2007/08/16(木) 06:23:37 ID:n1EUcW3/0
１７０－４６の男が来ましたよっと
なんかここまでくると、可哀相な人なんだなと思う
何この流れ
ウザスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ウザスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
夏休みだからね。
春からずっと地道なダイエットをしてて漸く4キロ落ちたよ。
一日三度の食事はちゃんととってるけど野菜中心、あまり深夜には食べない、
通学は一番歩く距離が多い方法をなるべく選んで、家では毎日腹筋と背筋、ストレッチ。
飲み会の時とかはちゃんと楽しみたいから普段は飲まない。
こんなペースだしまだまだポチャ（56キロ）だから夏の間に54キロまで減らしたい。
最終的には50キロにしたい。
春からずっと地道なダイエットをしてて漸く4キロ落ちたよ。
一日三度の食事はちゃんととってるけど野菜中心、あまり深夜には食べない、
通学は一番歩く距離が多い方法をなるべく選んで、家では毎日腹筋と背筋、ストレッチ。
飲み会の時とかはちゃんと楽しみたいから普段は飲まない。
こんなペースだしまだまだポチャ（56キロ）だから夏の間に54キロまで減らしたい。
最終的には50キロにしたい。
549 ：Nana：2007/08/16(木) 16:14:21 ID:CDNWe5tqO
１６８ー４２な麺が来ましたよ
ここはダイエットスレです。
細い人は帰ってください。
細い人は帰ってください。
>>550うわ、私ダサｗｗｗｗｗｗ
552 ：Nana：2007/08/16(木) 16:22:47 ID:8buGcJ4cO
無理な食事制限はリバウンド率高いし、野菜中心の食事は良くないお。
どれも適度に摂ること。
特に急にダイエット始めたなら体を慣らす為にもな。
ってマジレスしてしまった…
どれも適度に摂ること。
特に急にダイエット始めたなら体を慣らす為にもな。
ってマジレスしてしまった…
登山行ったら2キロ減った
152 45
あと2kg減らしたいのに行き詰まった…
なにかﾌﾟﾗｽｱﾙﾌｧでやるべきことってあるかな？
あと2kg減らしたいのに行き詰まった…
なにかﾌﾟﾗｽｱﾙﾌｧでやるべきことってあるかな？
最近食欲が減った。暑くて胃がバテてるからなのか、ちょっと目標が出来て
ダイエットに気合い入ってるからなのかわからないけど。
食欲減った事＋ショコ・ジョーバ・半身浴、の相乗効果で―2㎏達成。
とりあえず運動してればリバはないと願いつつｶﾞﾝｶﾞﾙ！
ダイエットに気合い入ってるからなのかわからないけど。
食欲減った事＋ショコ・ジョーバ・半身浴、の相乗効果で―2㎏達成。
とりあえず運動してればリバはないと願いつつｶﾞﾝｶﾞﾙ！
漏れ肩幅広いから
57→52まで落ちたんだけど未だに入らない服がｲﾊﾟｰｲ
なんかやる気無くなっちゃうなorz
57→52まで落ちたんだけど未だに入らない服がｲﾊﾟｰｲ
なんかやる気無くなっちゃうなorz
ライブまでに痩せる！って決めてやってきてたけど、ライブが終わってモチ下がりまくり…
新しく目標探さないとなぁ
新しく目標探さないとなぁ
大好きなブランドのコルセットがしたくて１年かけて160㎝62㎏→41㎏に。
ウエスト55㎝でコルセットも着こなせた。
でも１年前の話。
今はリバって56㎏…コルセット出来たら満足して徐々にリバったよ…油断は禁物ですね。
また地道に食事制限とショコ続けます…
ウエスト55㎝でコルセットも着こなせた。
でも１年前の話。
今はリバって56㎏…コルセット出来たら満足して徐々にリバったよ…油断は禁物ですね。
また地道に食事制限とショコ続けます…
今日からビリー始めた。
154/49だけど、体重より見た目引き締めたいから頑張ってみる！
バンドなしだけど、ビリー考えてる人の参考に一週間後に結果報告します！
ちなみに大した食事制限はなしで雨の日以外はいつもチャリ使用。
需要あったら細かいサイズも報告します。
154/49だけど、体重より見た目引き締めたいから頑張ってみる！
バンドなしだけど、ビリー考えてる人の参考に一週間後に結果報告します！
ちなみに大した食事制限はなしで雨の日以外はいつもチャリ使用。
需要あったら細かいサイズも報告します。
563 ：Nana：2007/08/18(土) 14:19:41 ID:husHbBWnO
頑張ってるのに三日で1kg太った…
もうやだ……
もうやだ……
sage忘れすまん
ビリーは人によってリバウンドしたりすると聞くが…
ｽﾚﾁならｽﾏｿ…漏れは161/58のiｶﾌﾟ、腹とかは余裕なんだが乳が邪魔だ。
サラシ巻いてガムテープで潰して着てるが、形悪くなってしまうよ。
誰か上手い潰し方教えて下さい…
サラシ巻いてガムテープで潰して着てるが、形悪くなってしまうよ。
誰か上手い潰し方教えて下さい…
567 ：Nana：2007/08/18(土) 15:51:57 ID:WXfrdyRZO
ｼｮｺしてる人は何分くらいしてますか？
160cm/50ｷﾛ
あと5ｷﾛ痩せたい…
今からウォーキング頑張ってきます!!
あと5ｷﾛ痩せたい…
今からウォーキング頑張ってきます!!
158-39
もう少し引き締めたい(・ω・｀)
もう少し引き締めたい(・ω・｀)
嫌味か
571 ：Nana：2007/08/18(土) 16:42:20 ID:YtqaQ2kNO
>>569の体脂肪が気になる…
>>566
ﾀﾞｲｴｯﾄしてたら自然に胸落ちない？
ﾀﾞｲｴｯﾄしてたら自然に胸落ちない？
157-48
なんで皆…そんなに軽いのorz どうやったら痩せれるのよ…
ビリーとか逆に体重増えたし…涙
なんで皆…そんなに軽いのorz どうやったら痩せれるのよ…
ビリーとか逆に体重増えたし…涙
>>562さん
遅くなってごめん。
体脂肪は計るのがないから分かんないけど、サイズは上から
両二の腕24cm
ウエスト64.5cm
ヒップ85cm
両太股51cm
ふくらはぎ右31cm左31.5cmでした。
皆頑張ろう！
遅くなってごめん。
体脂肪は計るのがないから分かんないけど、サイズは上から
両二の腕24cm
ウエスト64.5cm
ヒップ85cm
両太股51cm
ふくらはぎ右31cm左31.5cmでした。
皆頑張ろう！
575 ：Nana：2007/08/18(土) 17:25:52 ID:MafaZhMnO
569です。
体脂肪は12%だったような？(´・ω・｀)
体脂肪は12%だったような？(´・ω・｀)
ageてるし厭味としか思えない。
痩せてるなら此処に書き込む意味ないじゃん。本気で痩せたい人に失礼だよ。
痩せてるなら此処に書き込む意味ないじゃん。本気で痩せたい人に失礼だよ。
577 ：Nana：2007/08/18(土) 17:37:02 ID:H7M5Cyd70
・・・
>>577意味わかんねｗせめてさげてやれよそういうことｗ
体重落ちても細くならなきゃ意味がない
581 ：Nana：2007/08/18(土) 23:49:09 ID:mpYbyh6L0
160の44kgで体脂肪は19
なんですけれど、重い軽い云々は関係無く
半端なく足と腰周りと二の腕が太いんです･･
良いﾀﾞｲｴｯﾄ&引き締め方ないでしょうか？
なんですけれど、重い軽い云々は関係無く
半端なく足と腰周りと二の腕が太いんです･･
良いﾀﾞｲｴｯﾄ&引き締め方ないでしょうか？
漏れなんて163で体重53だよorz
頑張らなきゃなのに何やっても続かない…
頑張らなきゃなのに何やっても続かない…
ヘルシア緑茶１日一本飲んで三週間で７キロ痩せたよ！痩せた時の周りの反応が快感ｗ
まだまだ続行中
まだまだ続行中
むくみが酷い
サウナ、リンパマッサージなどがいいんだろうか…
サウナ、リンパマッサージなどがいいんだろうか…
>>585
この季節はちょっときついけど半身浴をおすすめする
この季節はちょっときついけど半身浴をおすすめする
153/47。
産後まもない上、母乳育児中だから食べ物の制限やハードな運動は厳しい…。
子ども抱いてショコとか効くかな？ｗ
産後ダイエットに成功した人いるかな？
産後まもない上、母乳育児中だから食べ物の制限やハードな運動は厳しい…。
子ども抱いてショコとか効くかな？ｗ
産後ダイエットに成功した人いるかな？
子供抱いてショコって、腰を悪くしそうだから止めた方が良いんじゃない？
昨日献血行ったがビリーに入隊したら20分で気分悪くなって途中でリタイヤ
気温も手伝ってか、20分でも汗が酷い
昨日献血行ったがビリーに入隊したら20分で気分悪くなって途中でリタイヤ
気温も手伝ってか、20分でも汗が酷い
みんな普通に細くない？
それ以上痩せてどうするんだ
それ以上痩せてどうするんだ
>>584それってﾏｼﾞ?いつもどうり食べていいの？
どんなダイエットすれば良い？とか聞く人は、まずはダイエット板行ってこい
>>587
ｼｮｺはある程度の速度が必要
赤子の頭部を過剰に揺らすような真似は絶対するな
最悪突然死を招くよ
たかいたかい、危険とかのｷｰﾜｰﾄﾞでｸﾞｸﾞﾚ
つーかﾀﾞｲｴｯﾄの前に育児の勉強しろ
全力で子育てすればそれ以上脂肪を溜め込む余地なんて無い
ｼｮｺはある程度の速度が必要
赤子の頭部を過剰に揺らすような真似は絶対するな
最悪突然死を招くよ
たかいたかい、危険とかのｷｰﾜｰﾄﾞでｸﾞｸﾞﾚ
つーかﾀﾞｲｴｯﾄの前に育児の勉強しろ
全力で子育てすればそれ以上脂肪を溜め込む余地なんて無い
二の腕26センチって太いのかな？
594 ：Nana：2007/08/19(日) 23:39:21 ID:AIxlCyx9O
ビリーやったら3kg太った…
595 ：Nana：2007/08/19(日) 23:54:16 ID:Y8E2fXbG0
ビリーはガッチリ体系になるから、華奢になりたい人には向かないよ！
脂肪が消えるよりはやく筋肉に覆われちゃうから、元より太くなる。
ってエステティシャンの友人が言ってた。
脂肪が消えるよりはやく筋肉に覆われちゃうから、元より太くなる。
ってエステティシャンの友人が言ってた。
596 ：Nana：2007/08/20(月) 00:15:08 ID:N5kTD0HvO
数ヵ月のビリーごときで筋肉量が3キロも増えたりしない
その間何をどれだけ食べたかが問題
その間何をどれだけ食べたかが問題
597 ：Nana：2007/08/20(月) 00:59:20 ID:vAimIurZO
間食は一切しないで
飲み物は水・お茶
三食ちゃんと食べてたけど野菜とかも食べてたんだけど；
飲み物は水・お茶
三食ちゃんと食べてたけど野菜とかも食べてたんだけど；
>>587
現在152/41の子持ちです。
あたし、子供産む前は45キロだった。
早産で未熟児だったから、産んで２ヶ月近くは毎日牧場生活と病院通い。この時は先が見えなくて精神的にキツかったのと疲労で、43キロまで落ちた。
子供退院した今は、育児と家事のお陰で41キロまで落ちたよ。
このまま頑張って39キロまで落とすつもり。
子供連れて散歩とか良いよ(･∀･)
食事は野菜中心にして、飲み物は水かお茶だけにするとか…
現在152/41の子持ちです。
あたし、子供産む前は45キロだった。
早産で未熟児だったから、産んで２ヶ月近くは毎日牧場生活と病院通い。この時は先が見えなくて精神的にキツかったのと疲労で、43キロまで落ちた。
子供退院した今は、育児と家事のお陰で41キロまで落ちたよ。
このまま頑張って39キロまで落とすつもり。
子供連れて散歩とか良いよ(･∀･)
食事は野菜中心にして、飲み物は水かお茶だけにするとか…
152/49というチビデブな漏れorz
でも７月あたりからダイエット始めて4キロ半減ったんだ！
朝は早く起きて普通に食べて、昼はちょっと少なめに、夜はご飯にお味噌汁かけて食べたりしてるwww
あきたらワカメスープとか卵スープに変える。
美味しいからお勧め！
運動もあんまりしないでゆっくりマイペースにやってた(´･ω･｀)
まだまだ痩せたいから頑張る!!!
でも７月あたりからダイエット始めて4キロ半減ったんだ！
朝は早く起きて普通に食べて、昼はちょっと少なめに、夜はご飯にお味噌汁かけて食べたりしてるwww
あきたらワカメスープとか卵スープに変える。
美味しいからお勧め！
運動もあんまりしないでゆっくりマイペースにやってた(´･ω･｀)
まだまだ痩せたいから頑張る!!!
156ｾﾝﾁ/44ｷﾛ
下半身太りで脚が太い。前は体重maxで55ｷﾛくらいあったけどここまで落とした。でも脚が痩せない。前よりは細くなったとは言われるけど、一般的に見たら全然太い。上半身ばっかり痩せて下半身が中々痩せない。なのに胸も痩せない。
一体どうすれば下半身と胸を痩せられますか?
因みに今の目標体重は30ｷﾛ台にいくことです。
後は身長が全く伸びない。これと脚はまぢｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽ…orz
下半身太りで脚が太い。前は体重maxで55ｷﾛくらいあったけどここまで落とした。でも脚が痩せない。前よりは細くなったとは言われるけど、一般的に見たら全然太い。上半身ばっかり痩せて下半身が中々痩せない。なのに胸も痩せない。
一体どうすれば下半身と胸を痩せられますか?
因みに今の目標体重は30ｷﾛ台にいくことです。
後は身長が全く伸びない。これと脚はまぢｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽ…orz
156ｾﾝﾁ/44ｷﾛ
下半身太りで脚が太い。前は体重maxで55ｷﾛくらいあったけどここまで落とした。でも脚が痩せない。前よりは細くなったとは言われるけど、一般的に見たら全然太い。上半身ばっかり痩せて下半身が中々痩せない。なのに胸も痩せない。
一体どうすれば下半身と胸を痩せられますか?
因みに今の目標体重は30ｷﾛ台にいくことです。
後は身長が全く伸びない。これと脚はまぢｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽ…orz
下半身太りで脚が太い。前は体重maxで55ｷﾛくらいあったけどここまで落とした。でも脚が痩せない。前よりは細くなったとは言われるけど、一般的に見たら全然太い。上半身ばっかり痩せて下半身が中々痩せない。なのに胸も痩せない。
一体どうすれば下半身と胸を痩せられますか?
因みに今の目標体重は30ｷﾛ台にいくことです。
後は身長が全く伸びない。これと脚はまぢｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽ…orz
156/44ならそれ以上痩せないほうが良いよ
156で40切るなんて健康的とはいえない
それと、まぢで下半身と胸痩せたいならこんなところで聞かないでダイエット板行ったらいいよ
きっと良いアドバイスがもらえるはずだからｗ
156で40切るなんて健康的とはいえない
それと、まぢで下半身と胸痩せたいならこんなところで聞かないでダイエット板行ったらいいよ
きっと良いアドバイスがもらえるはずだからｗ
運動しないで痩せると、体型そのままになるよ。体重の数字だけを気にしてたら別に良いけど。
だから少しぐらいは運動した方が良いかも。
だから少しぐらいは運動した方が良いかも。
歩く＋甘いもの控える＋風呂で結構歩いたりしてるのに…むしろ太ったorz
朝起きて食べるのが無理だ。そのせいかな
朝起きて食べるのが無理だ。そのせいかな
154/52の自分
友達と同じくらいの体重なんだけど、その友達は自分より３cmくらい背が高いし、昔の黄泉は156/45 ぐらいだったから、自分やばいと思ってダイエット始めた。
間食辞めて、ジュースは極力飲まないで水とお茶にして、晩御飯控えめにして、バイトが一日中あったりして忙しいから２週間に３回ぐらいの頻度でビリーしてたら一ヶ月位で１kg減った
自分丸顔なんだけど、親に「最近顎が出来てきた」って言われた(*´∀｀*)
スローペースだけど、地道に頑張ってる
友達と同じくらいの体重なんだけど、その友達は自分より３cmくらい背が高いし、昔の黄泉は156/45 ぐらいだったから、自分やばいと思ってダイエット始めた。
間食辞めて、ジュースは極力飲まないで水とお茶にして、晩御飯控えめにして、バイトが一日中あったりして忙しいから２週間に３回ぐらいの頻度でビリーしてたら一ヶ月位で１kg減った
自分丸顔なんだけど、親に「最近顎が出来てきた」って言われた(*´∀｀*)
スローペースだけど、地道に頑張ってる
>>606
その調子で頑張れ
漏れは基本的に外は自転車で行動してるんだけど､
近場は歩きで行くようにしたら痩せたよー｡
時間がある時は歩いた方がいい
ｼﾞｬｰｼﾞとか歩きやすい格好のがいいんだろうけど
好きな格好で歩いた方がなんとなくテンション上がる!
その調子で頑張れ
漏れは基本的に外は自転車で行動してるんだけど､
近場は歩きで行くようにしたら痩せたよー｡
時間がある時は歩いた方がいい
ｼﾞｬｰｼﾞとか歩きやすい格好のがいいんだろうけど
好きな格好で歩いた方がなんとなくテンション上がる!
いつもバイトの後(九時過ぎ)お菓子食べてたまに風呂入んないで寝てたんだけど最近何も食べないで風呂にゆっくり浸かってストレッチしたら余裕で二キロは減った。
そんで最近朝ウォーキングとカロリー計算と家の手伝いしてるんだがヤバいくらいスルスル体脂肪減ってる！(*´∀｀*)
家の手伝い(掃除洗濯料理ゴミだし)は結構汗かくからオヌヌメ！料理も自分で作るとカロリー少なくできるし！
そんで最近朝ウォーキングとカロリー計算と家の手伝いしてるんだがヤバいくらいスルスル体脂肪減ってる！(*´∀｀*)
家の手伝い(掃除洗濯料理ゴミだし)は結構汗かくからオヌヌメ！料理も自分で作るとカロリー少なくできるし！
１１月の本命盤のワンマンまでに痩せてやる！
目標４５キロ！
現在１５７センチ５５キロ。
目標４５キロ！
現在１５７センチ５５キロ。
服用してる薬の副作用か分からないけど生理が全然来ない…
生理前は太るってことは生理が来ない限り体重が減りにくいままってことかな？
折角4キロ減ったのに停滞しっぱなしでモチベーションあがらないorz
三食はキッチリ野菜中心だけどバランスよく食べるよう心掛けてます。
生理前は太るってことは生理が来ない限り体重が減りにくいままってことかな？
折角4キロ減ったのに停滞しっぱなしでモチベーションあがらないorz
三食はキッチリ野菜中心だけどバランスよく食べるよう心掛けてます。
便秘が色々やっても顕著な改善がみられないので、和漢箋ていうサプリを昨日から飲みはじめた！
効果あったらまたカキコにきます。現在155/48/22。45きるまで頑張る！
効果あったらまたカキコにきます。現在155/48/22。45きるまで頑張る！
自分リバウンドして
一気に何キロか太ったんだけどそれ全部脂肪だよね？
一気に何キロか太ったんだけどそれ全部脂肪だよね？
お風呂って夜入る方がいいの?
最近朝から夜までバイト入れてお昼と夜ごはん食べてなくて
久々バイト休みなんだけど太りそうで朝ご飯以外食べるのがこわいorz
これって一種の拒食症かな？
久々バイト休みなんだけど太りそうで朝ご飯以外食べるのがこわいorz
これって一種の拒食症かな？
拒食症を馬鹿にしないで頂きたい。
拒食症っていうのは食べれるその後戻してしまう事を言うんだよ。
すっごく辛いんだ。
拒食症っていうのは食べれるその後戻してしまう事を言うんだよ。
すっごく辛いんだ。
でも>>614みたいなことしてたらいずれ拒食症になるよ
175／66の漏れ
今日からﾋﾞﾘｰ始めます！
体重よりお腹周り引き締めたいな！
今までずっとﾊﾞｲﾄで、休めなかったから今日からがんばる（｀・ω・´）
夏休み中に変わってやる！
今日からﾋﾞﾘｰ始めます！
体重よりお腹周り引き締めたいな！
今までずっとﾊﾞｲﾄで、休めなかったから今日からがんばる（｀・ω・´）
夏休み中に変わってやる！
>>619
まぁまぁお前さんもまたーりいこうぜ
まぁまぁお前さんもまたーりいこうぜ
>>618
言い方が悪かったね。
ごめんね。
拒食症はリバウンドもしやすいし、夏ﾊﾞﾃなだけかも知れないから頑張ってあと一食は食べよう。
体力が急激に落ちちゃうからね。
>>619
不快にさせてごめん。
言い方が悪かったね。
ごめんね。
拒食症はリバウンドもしやすいし、夏ﾊﾞﾃなだけかも知れないから頑張ってあと一食は食べよう。
体力が急激に落ちちゃうからね。
>>619
不快にさせてごめん。
食べて戻しちゃうのは過食症じゃなかったかな？？
美白の女王で有名だった
故鈴木その子覚えている人いる？
本当は料理研究科の
http://www.sonoko.co.jp/5d/?=atr
こんなの見つけたのでﾀﾞｲｴｯﾄ板リサーチしてきます
生チョコケーキ食いながら…orz
美白の女王で有名だった
故鈴木その子覚えている人いる？
本当は料理研究科の
http://www.sonoko.co.jp/5d/?=atr
こんなの見つけたのでﾀﾞｲｴｯﾄ板リサーチしてきます
生チョコケーキ食いながら…orz
623 ：Nana：2007/08/24(金) 14:03:21 ID:ktxicz/PO
まだショコ続いてるよ!!汗を良くかくようになった
今日はすでに500mlペット２本水取ってるし、この調子で代謝アップを目指す!!
そしてゴスを着てみせる!!
今日はすでに500mlペット２本水取ってるし、この調子で代謝アップを目指す!!
そしてゴスを着てみせる!!
食べて戻すのは過食嘔吐。
ただひたすら食べ続けるのが過食症
食べるのが怖くなったり嫌悪感を抱いたりして食事出来なくなるのが拒食症
漏れは拒食症から始まって過食嘔吐になった。
今落ち着いてるけど馬鹿に出来ないよ摂食障害。
夏だから余計怖いし、ほんの少しでも良いから食べれるなら食べてね
携帯から長々とｽﾏｿorz
ただひたすら食べ続けるのが過食症
食べるのが怖くなったり嫌悪感を抱いたりして食事出来なくなるのが拒食症
漏れは拒食症から始まって過食嘔吐になった。
今落ち着いてるけど馬鹿に出来ないよ摂食障害。
夏だから余計怖いし、ほんの少しでも良いから食べれるなら食べてね
携帯から長々とｽﾏｿorz
生理終わった…！
また今日からｼｮｺはじめる！＋お風呂でもみもみする!!
湯船で脂肪揉むのは結構いいらしい。
だから痛いくらいまでやって、毎回真っ赤になって風呂を出るｗ
目指せ49…！
足をマッサージするとき、脹脛はリンパに沿ってって言うけど…
上から下に向かって行く方が正しいのかな？それとも逆？
いつも両方からやっちゃってるから、それが逆効果だったらショックだ…
今更な質問だったらごめんorz
また今日からｼｮｺはじめる！＋お風呂でもみもみする!!
湯船で脂肪揉むのは結構いいらしい。
だから痛いくらいまでやって、毎回真っ赤になって風呂を出るｗ
目指せ49…！
足をマッサージするとき、脹脛はリンパに沿ってって言うけど…
上から下に向かって行く方が正しいのかな？それとも逆？
いつも両方からやっちゃってるから、それが逆効果だったらショックだ…
今更な質問だったらごめんorz
生理きちゃった上にまた1ｷﾛﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまったorz
半年かけて7ｷﾛも落としたのに1ヶ月で4ｷﾛもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞだなんて…
今までどうやってﾀﾞｲｴｯﾄしてたんだろうか…。
彼氏が細いから自分のﾃﾞﾌﾞさが余計身にしみる。
絶対15ｷﾛ落とす。
ゆっくり時間かけたって、彼氏の『自慢の彼女』になってやるぞ(｀・ω・´)
半年かけて7ｷﾛも落としたのに1ヶ月で4ｷﾛもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞだなんて…
今までどうやってﾀﾞｲｴｯﾄしてたんだろうか…。
彼氏が細いから自分のﾃﾞﾌﾞさが余計身にしみる。
絶対15ｷﾛ落とす。
ゆっくり時間かけたって、彼氏の『自慢の彼女』になってやるぞ(｀・ω・´)
一時期拒食症で158/44だったのが158/50にリバウンドorz
今まで我慢してたもの食べつづけてたら2週間で4キロ太った｡
とりあえず間食抜き､夜は炭水化物抜きでビリーと腹筋やる｡
10月のライブまでに3キロ痩せる!!
今まで我慢してたもの食べつづけてたら2週間で4キロ太った｡
とりあえず間食抜き､夜は炭水化物抜きでビリーと腹筋やる｡
10月のライブまでに3キロ痩せる!!
朝起きて、湯舟に浸かるのって浮腫も取れて良いらしいよ！でも中々難しいよね‥orz
でも、湯舟に浸かりながら強くマッサージは良くなくて、軽くもみもみ程度が良いって聞いたよ！
でも、湯舟に浸かりながら強くマッサージは良くなくて、軽くもみもみ程度が良いって聞いたよ！
最近ちょっと気になってた人には嫁が居たかも…(未確認情報)orz
て感じでヘコんでダイエットやめたくなったけど、それはそれと割り切って、
その人と付き合いたかった気持ちと関係なく自分の為に痩せる気になった。
…でも今ちょっとだけ悲しい(´；ω；`)
誰か私を応援してくれ！！
て感じでヘコんでダイエットやめたくなったけど、それはそれと割り切って、
その人と付き合いたかった気持ちと関係なく自分の為に痩せる気になった。
…でも今ちょっとだけ悲しい(´；ω；`)
誰か私を応援してくれ！！
自分は昔からでぶいでぶい言われてきて必死にダイエット頑張って166/60→166/52になった(*´∀｀*)
これぐらいが普通体型かな？
ずっとでぶいでぶい言われてきたから普通が分からないんだ(´・ω・｀)
これぐらいが普通体型かな？
ずっとでぶいでぶい言われてきたから普通が分からないんだ(´・ω・｀)
>>631
じゅうぶんだと思うよ!
ちょうど綺麗に見える数値じゃないかな?
でも元の体重もそこまでデブくはないと思うな…
人は本当にやばいデブにはでぶいなんて言わないものだろうしね。
漏れも年末のライブまでにあと6kg落とすぞ。
VAAM箱買い注文してしまったし、本気頑張る。
ショコる。
じゅうぶんだと思うよ!
ちょうど綺麗に見える数値じゃないかな?
でも元の体重もそこまでデブくはないと思うな…
人は本当にやばいデブにはでぶいなんて言わないものだろうしね。
漏れも年末のライブまでにあと6kg落とすぞ。
VAAM箱買い注文してしまったし、本気頑張る。
ショコる。
>>626
リバウンドってさ、努力で防げるものと努力じゃ防げないものがあるよ。
運動なまけたとか食いすぎたとかは自業自得だし努力で防げるよね。
努力で防げないのは、食事制限で痩せたとき。
食事制限すると、筋肉なくなるし脂肪を溜め込みやすい体質になって
めちゃくちゃ太りやすい体になる。これは本人の意思じゃ防げないよ。
どっちか知らないけど、そこんとこ気をつけてまた頑張ってみ
リバウンドってさ、努力で防げるものと努力じゃ防げないものがあるよ。
運動なまけたとか食いすぎたとかは自業自得だし努力で防げるよね。
努力で防げないのは、食事制限で痩せたとき。
食事制限すると、筋肉なくなるし脂肪を溜め込みやすい体質になって
めちゃくちゃ太りやすい体になる。これは本人の意思じゃ防げないよ。
どっちか知らないけど、そこんとこ気をつけてまた頑張ってみ
634 ：Nana：2007/08/24(金) 23:39:13 ID:uKbC3uxjO
じゃあむちゃくちゃ太りやすい体質になったらもう前の体質には戻せないの？
筋力付けて基礎代謝上げる
難しい人もいるかもだけど規則正しい生活、睡眠
それなりに時間掛かるけど地道に頑張れば体質は変わるよ
私も昔より遥かに太らない体質になった
難しい人もいるかもだけど規則正しい生活、睡眠
それなりに時間掛かるけど地道に頑張れば体質は変わるよ
私も昔より遥かに太らない体質になった
>>634
戻るよ。まず体重が戻った時点でちょっとは元の体質に戻る。
体が「そろそろ脂肪溜め込むのやめね？」って思い始めるから。
後は地道に筋トレとかして代謝をあげれば、大分元に戻る。
そんなに心配することじゃないよ。一時的なもの。
ただし、何度もかリバウンドを繰り返すと元の体質に戻りにくくなるよ。
戻るよ。まず体重が戻った時点でちょっとは元の体質に戻る。
体が「そろそろ脂肪溜め込むのやめね？」って思い始めるから。
後は地道に筋トレとかして代謝をあげれば、大分元に戻る。
そんなに心配することじゃないよ。一時的なもの。
ただし、何度もかリバウンドを繰り返すと元の体質に戻りにくくなるよ。
みんな大体何時間ぐらいショコやってる？
>>630
恋する女はキレイさ・・・
恋する女はキレイさ・・・
今から市民プールで二時間泳いできます。
漏れ、吐かない過食症で１５７・５５なんだけど、
本命盤のライブ後すっぎ感動して、絶対痩せてきれいになってやる！
って思ったんだけど、昨日、今朝また過食しちゃった。
ホントに頑張ろう！
本命盤のライブ後すっぎ感動して、絶対痩せてきれいになってやる！
って思ったんだけど、昨日、今朝また過食しちゃった。
ホントに頑張ろう！
今ﾀﾞﾝｽﾀﾞﾝｽﾚﾎﾞﾘｭｰｼｮﾝにはまってるｗｗ
昔専用ｺﾝﾄﾛｰﾗｰのマット買ったの思い出してやってみたら
かなり楽しい！！最近のはﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｽみたいなのもあって、
消費カロリーとか表示されるから分かりやすいよ！！
今161/63だけど、とりあえず55まで頑張る！！
昔専用ｺﾝﾄﾛｰﾗｰのマット買ったの思い出してやってみたら
かなり楽しい！！最近のはﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｽみたいなのもあって、
消費カロリーとか表示されるから分かりやすいよ！！
今161/63だけど、とりあえず55まで頑張る！！
1ヵ月前の宣言から…
暑くなって食欲落ちて夏休みで睡眠時間のびて1日2食生活でバイトずっと入るから間食なくなったら-5キロ
まだまだ肉が取れない…orz
166/62 体脂肪 24
後最低‐5キロ頑張る
暑くなって食欲落ちて夏休みで睡眠時間のびて1日2食生活でバイトずっと入るから間食なくなったら-5キロ
まだまだ肉が取れない…orz
166/62 体脂肪 24
後最低‐5キロ頑張る
152 50
標準って言われてるが43まで落としたい
筋トレとウォ-キングで地道に痩せよ
標準って言われてるが43まで落としたい
筋トレとウォ-キングで地道に痩せよ
今ライヴ終わって半身浴中＠ホテルのUB
本命盤と痩せてるギャ見たらモチベーション上がったｗ
漏れはゴスじゃなく、コスしたいんだが仲間に入れてもらっていいかな?
本命盤と痩せてるギャ見たらモチベーション上がったｗ
漏れはゴスじゃなく、コスしたいんだが仲間に入れてもらっていいかな?
166/62→166/56になったけど、まだ痩せなきゃ足がヤバい
その代わり骨盤周辺の骨が妙に浮き出てる
何この下半身ﾃﾞﾌﾞ('A`)
その代わり骨盤周辺の骨が妙に浮き出てる
何この下半身ﾃﾞﾌﾞ('A`)
半月161/62から161/57になった…多分夏だからかも。
のでは理想的だったが…理想的ではないはず。
ちなみに、チョコレートのギャバビターはよくないか？
一日一個食べてるがお通じ良くなるからか、少し痩せた気がする！
のでは理想的だったが…理想的ではないはず。
ちなみに、チョコレートのギャバビターはよくないか？
一日一個食べてるがお通じ良くなるからか、少し痩せた気がする！
×のでは
〇↑のでは
〇↑のでは
148/55 のクソデブ
元々筋肉質で肥満体質で、3ヵ月で5kgしか落とせないめっちゃスローペース…
あと20kgぐらい落としたい、頑張ろう
元々筋肉質で肥満体質で、3ヵ月で5kgしか落とせないめっちゃスローペース…
あと20kgぐらい落としたい、頑張ろう
やっと166㎝45㎏までおとした。後3㎏で目標達成だけど最近あんまし体重おちない…
運動前にカフェイン取ると痩せるって
ダイエットの為に、サウナスーツとウエストの発汗ベルト、燃焼系サプリ、ダイエットノート、小さい弁当箱(昼用)買った。
●運動●
本命盤のノリ曲聴きながら縄跳び(ライヴを想像しながら)、ライヴDVD観ながらショコ、ロデオボーイ、フラフープ、その他に筋トレとストレッチ。週4回にビリー
●食事●
チョコ、ケーキ、スナック菓子、揚げ物禁止で野菜・海藻・豆類・肉魚中心、ご飯は雑穀米。たまに置き換えシェイクも活用
●その他●
毎日体重測定
ダイエット日記作成
これで168cm/48kgになる！
●運動●
本命盤のノリ曲聴きながら縄跳び(ライヴを想像しながら)、ライヴDVD観ながらショコ、ロデオボーイ、フラフープ、その他に筋トレとストレッチ。週4回にビリー
●食事●
チョコ、ケーキ、スナック菓子、揚げ物禁止で野菜・海藻・豆類・肉魚中心、ご飯は雑穀米。たまに置き換えシェイクも活用
●その他●
毎日体重測定
ダイエット日記作成
これで168cm/48kgになる！
セルライトをなくすみたいなころころがついてる道具って効果あるのかな？
158/53
ジョギングで3キロ減量成功
まだ足と腕がとにかく太くて目立つ…。
足と腕を集中的に落として行きたい！
ジョギングで3キロ減量成功
まだ足と腕がとにかく太くて目立つ…。
足と腕を集中的に落として行きたい！
156/53→56
4、5日で3ｷﾛ太った…あああ自分の馬鹿!!
最終目標の40ｷﾛを目指して、気合い入れ直すため決意表明！頑張って痩せます！
そしてｺﾞｽを華麗に着こなしたい。
4、5日で3ｷﾛ太った…あああ自分の馬鹿!!
最終目標の40ｷﾛを目指して、気合い入れ直すため決意表明！頑張って痩せます！
そしてｺﾞｽを華麗に着こなしたい。
>>654
ビューティーローラーｗｗｗ
ビューティーローラーｗｗｗ
161/52～3を迷走してる自分orz
失恋ショックでダイエットやる気が失せた上に2週間ビリーやって膝痛めちゃったから運動も泣く泣くおやすみ中
口にモノが入ってないと安心出来ないようになっちゃったんだけど、間食やめる為のいい方法知ってる人いませんか？
失恋ショックでダイエットやる気が失せた上に2週間ビリーやって膝痛めちゃったから運動も泣く泣くおやすみ中
口にモノが入ってないと安心出来ないようになっちゃったんだけど、間食やめる為のいい方法知ってる人いませんか？
一年くらいで160/70→160/63まで落とした。
ずっと朝昼普通に食べて夜のみ減らす
幸田來未ダイエットをやってる！
とりあえず今のとこリバウンドもなく順調。
ただ運動不足で筋肉がついてないから運動しないとな・・。
みんな頑張って一緒に痩せよう(｀･ω・´)ｂ
ずっと朝昼普通に食べて夜のみ減らす
幸田來未ダイエットをやってる！
とりあえず今のとこリバウンドもなく順調。
ただ運動不足で筋肉がついてないから運動しないとな・・。
みんな頑張って一緒に痩せよう(｀･ω・´)ｂ
158/54→158/46になりました。
これといって運動してた訳じゃなく(ｽﾄﾚｯﾁのみ)、食べる量が少し減った位です。
目標は44㌔なので、運動量増やして頑張る！
これといって運動してた訳じゃなく(ｽﾄﾚｯﾁのみ)、食べる量が少し減った位です。
目標は44㌔なので、運動量増やして頑張る！
>>661
期間はゆっくりめですか？
期間はゆっくりめですか？
>>561です。
ビリーやって一週間経ったんで報告。
>>574で載せたサイズは大体0.5cm～1cm減ってた。
体重は変化なし。
食事制限してないし、忙しかったから昼間外食多かったけど、ちゃんとやったらもっと結果出ると思うよ。
筋肉痛は結構辛かったけど。
ビリーやって一週間経ったんで報告。
>>574で載せたサイズは大体0.5cm～1cm減ってた。
体重は変化なし。
食事制限してないし、忙しかったから昼間外食多かったけど、ちゃんとやったらもっと結果出ると思うよ。
筋肉痛は結構辛かったけど。
宣言します。
ここに書けないぐらいピザな漏れ、
しかも身長が170近くあるから見た目すごく暑苦しいんだ
11月には兄の結婚式があるからそれまでに-10kgは落としたい!!
兄や自分の為にも恥ずかしい思いはしたくないんだ
それに青春時代をピザのまま終わりたくない!!(｀;ω;´)
手始めに食事制限とウォーキングを頑張ります
携帯から長々ｽﾏｿ…orz
ここに書けないぐらいピザな漏れ、
しかも身長が170近くあるから見た目すごく暑苦しいんだ
11月には兄の結婚式があるからそれまでに-10kgは落としたい!!
兄や自分の為にも恥ずかしい思いはしたくないんだ
それに青春時代をピザのまま終わりたくない!!(｀;ω;´)
手始めに食事制限とウォーキングを頑張ります
携帯から長々ｽﾏｿ…orz
>>664
頑張れ！ 決して無理せず長期的に取り組んでいくのが大事だよ！！
停滞したってへこたれない。努力は続けたら、絶対報われるから。
辛くなったら、お兄さんや家族の喜ぶ顔を思い浮かべてみ。あと、ダイエット板みるとモチ上がるよ！
頑張れ！ 決して無理せず長期的に取り組んでいくのが大事だよ！！
停滞したってへこたれない。努力は続けたら、絶対報われるから。
辛くなったら、お兄さんや家族の喜ぶ顔を思い浮かべてみ。あと、ダイエット板みるとモチ上がるよ！
666 ：Nana：2007/08/28(火) 02:58:46 ID:1Gk8Y5pE0
体重おとすより外見的に痩せたい。
特にあし･･膝痩せとか良いのありませんか？
特にあし･･膝痩せとか良いのありませんか？
158/55→51
痩せたんだけどやたら胸が大きいから外見から太って見える…
胸って痩せないのかな？
痩せたんだけどやたら胸が大きいから外見から太って見える…
胸って痩せないのかな？
みんなの見てたら、もっと頑張ろうと思った！
一か月半で165/78→165/70になったから、目標体重まで25kgちょっと！
毎日欠かさず運動しなきゃ！
質問なんだけど、よくサイトの広告とかで見る「飲むだけで-20kg」だかのってどうなの？
一か月半で165/78→165/70になったから、目標体重まで25kgちょっと！
毎日欠かさず運動しなきゃ！
質問なんだけど、よくサイトの広告とかで見る「飲むだけで-20kg」だかのってどうなの？
久しぶりに見に来てやる気おきた！失恋でドカ食いしてしまった…見返す為にも痩せてやる!!
160/55/28%な漏れ。絶対40台になってみせる!!ストレッチ、腹筋、背筋、一時間ウォーキングかショコをやります!!見てろよ!!
160/55/28%な漏れ。絶対40台になってみせる!!ストレッチ、腹筋、背筋、一時間ウォーキングかショコをやります!!見てろよ!!
運動しないでタンパク質とらなきゃいいんでない？
胸から痩せる人って、太ったらまた胸が膨らむの?
年末のライブまでに有酸素運動で6kg痩せようと決意し、VAAMのｾﾞﾘｰやら缶のやつを箱買いしてしもたよ…
全部消費する頃には絶対目標体重になってやる!!
最近はコントレックスも安くなってきたから良いね。
年末のライブまでに有酸素運動で6kg痩せようと決意し、VAAMのｾﾞﾘｰやら缶のやつを箱買いしてしもたよ…
全部消費する頃には絶対目標体重になってやる!!
最近はコントレックスも安くなってきたから良いね。
二の腕やせしたいんだがお勧めの二の腕やせってないかな？
腕立てとかしてみてもイマイチで
腕立てとかしてみてもイマイチで
後ろ手バイバイとか、美容板かどっかの二の腕ｽﾚで書いてあったよー。
あるあるが元ﾈﾀだから効果は分からないけども。
あるあるが元ﾈﾀだから効果は分からないけども。
>>666
スクワットなら見た目痩せるよ
スクワットなら見た目痩せるよ
680 ：sage：2007/08/29(水) 11:26:36 ID:jBJak1JzO
浮腫がひどくてかなり困ってる…
仕事のせいにして食生活かなり不規則だからかなorz
でもなかなか食事にかまってらんないよ
仕事で結構歩いたり動いたりはしてると思うんだけど、
何を摂取してこれしたら解消するとかってあるのかな？
仕事のせいにして食生活かなり不規則だからかなorz
でもなかなか食事にかまってらんないよ
仕事で結構歩いたり動いたりはしてると思うんだけど、
何を摂取してこれしたら解消するとかってあるのかな？
681 ：Nana：2007/08/29(水) 12:14:44 ID:2FJE3xb9O
半年で162/63→162/48まで落としたけど無理しすぎたせいか太る前みたいに肌の張りが無くなった…なんか太ももに変な妊娠線みたいなのがある上に老人の二の腕みたいな感じ もうこれって治らないのかな？
682 ：Nana：2007/08/29(水) 12:24:03 ID:VX8vpH+dO
下半身デブは姿勢の悪さからきてるらしい…たしかに漏れは姿勢が悪いorz
漏れは上半身はデブなのに足だけ細くてバランス悪い
糖尿体型らしい＿|￣|○
糖尿体型らしい＿|￣|○
漏れなんて下半身デブで足太いからスカートとか絶対履けないorz
足細くするにはどうしたらいいんだろ・・・
やっぱり地道にマッサージするのが一番効果的かな？
足細くするにはどうしたらいいんだろ・・・
やっぱり地道にマッサージするのが一番効果的かな？
ダイエット初めて一週間もたってないのに３キロ痩せた。
急に痩せるのってよくないよね？
急に痩せるのってよくないよね？
もとの体重はどれくらいだった?
標準体型だったらペース早いね
標準体型だったらペース早いね
688 ：Nana：2007/08/29(水) 22:53:01 ID:7MPzg6px0
151/48→151/44
夕飯に食べるのを野菜だけにしたら、２週間でこれだけ痩せた！
この方法いいかもしれないよ
運動も特にしなかったし、肉とか食べるのは３時までって決めた
倖田來未ダイエットに近いのかも…
野菜ならたくさん食べてもビタミン摂れるし、低カロリーなのが多いし
足細くするのは、太ももだったら内ももの筋肉鍛えると効果あったよ！
夕飯に食べるのを野菜だけにしたら、２週間でこれだけ痩せた！
この方法いいかもしれないよ
運動も特にしなかったし、肉とか食べるのは３時までって決めた
倖田來未ダイエットに近いのかも…
野菜ならたくさん食べてもビタミン摂れるし、低カロリーなのが多いし
足細くするのは、太ももだったら内ももの筋肉鍛えると効果あったよ！
164/47
ロリだけど参加させて下さい
お兄ちゃんが帰ってくるお正月までに40になる！
ロリだけど参加させて下さい
お兄ちゃんが帰ってくるお正月までに40になる！
164じゃなくて154でした＼(^O^)／
>>658
間食はスルメ食べると良いよ。腹で膨らむし、よく噛むから顎鍛えられる
間食はスルメ食べると良いよ。腹で膨らむし、よく噛むから顎鍛えられる
1年で10キロじわじわ減らしてから3ヶ月大きな変化無し。
痩せ体質な友達から食事中に水を500は飲むと良いかも
と教えて貰い実行中なんだけど、肝心のお通じが相変わらずでorz
朝バナナしてみようかなぁ…
痩せ体質な友達から食事中に水を500は飲むと良いかも
と教えて貰い実行中なんだけど、肝心のお通じが相変わらずでorz
朝バナナしてみようかなぁ…
2ヶ月で165/58→165/54
やった事は飲み物を全部お茶に変える。ｼﾞｭｰｽやｱﾙｺｰﾙは基本飲まない。
この時期は脱水になりやすいから、飲みすぎってくらい飲む方が良いみたい。お通じも良くなったし、肌も調子が良い。
食事制限はしてなかったし、間食もしてる。ｻﾗﾀﾞを意識的に取ってたかな。
運動も特には。ただ、ﾊﾞｲﾄで正社員並みに働いてる。
あと6ｷﾛは落としたいからこれからは食事制限もする。
やった事は飲み物を全部お茶に変える。ｼﾞｭｰｽやｱﾙｺｰﾙは基本飲まない。
この時期は脱水になりやすいから、飲みすぎってくらい飲む方が良いみたい。お通じも良くなったし、肌も調子が良い。
食事制限はしてなかったし、間食もしてる。ｻﾗﾀﾞを意識的に取ってたかな。
運動も特には。ただ、ﾊﾞｲﾄで正社員並みに働いてる。
あと6ｷﾛは落としたいからこれからは食事制限もする。
足痩せしたくてお風呂でマッサージを2週間ぐらい続けたら3センチ細くなった。
セルライトもましになったし肌も綺麗になってすごくいい
セルライトもましになったし肌も綺麗になってすごくいい
>>694
すごい！よかったらマッサージの方法詳しく教えて下さい
すごい！よかったらマッサージの方法詳しく教えて下さい
697 ：Nana：2007/08/31(金) 21:00:45 ID:D/pTWfxeO
>696
体重に変化はあったんですか？
体重に変化はあったんですか？
699 ：Nana：2007/09/01(土) 12:34:12 ID:PjSe7/510
156㌢／53㌔(´・ω・｀)
年内に47㌔目指して頑張る(｀・ω・´)
年内に47㌔目指して頑張る(｀・ω・´)
149/46
40ｷﾛ目指す!
40ｷﾛ目指す!
702 ：Nana：2007/09/01(土) 13:33:15 ID:aMUrq2apO
きぃ様引退したから元気つけにマクド行ってくる
156/45
42目指してがんばる
42目指してがんばる
テレビでやってた【１年で50kg減】
用意するものはメモとペンだけ
食べた時間・物・カロリーをメモに記入していく。体重も毎日計り記入する。
これを毎日続ける。予想以上に沢山書くので面倒くさいらしく、食べるのが減るらしい。
慣れてきたら一日の摂取カロリーを決める。摂取カロリー範囲内なら甘い物を食べても何食べてもかまわないらしい。
これを続けた人は１年で100kg弱から約－50kgのダイエットに成功したらしい
長々とｽﾏｿ!!みんなの参考になればと思って(･∀･)
用意するものはメモとペンだけ
食べた時間・物・カロリーをメモに記入していく。体重も毎日計り記入する。
これを毎日続ける。予想以上に沢山書くので面倒くさいらしく、食べるのが減るらしい。
慣れてきたら一日の摂取カロリーを決める。摂取カロリー範囲内なら甘い物を食べても何食べてもかまわないらしい。
これを続けた人は１年で100kg弱から約－50kgのダイエットに成功したらしい
長々とｽﾏｿ!!みんなの参考になればと思って(･∀･)
159cm 54kg
年内に47kg目指す！
51kgまで頑張ってたけど、秋口に一気に肥えた。
今まできっと甘えもあったんだと思うから、このスレに書き込むことで甘えも一切無くす！頑張るぞ！！
年内に47kg目指す！
51kgまで頑張ってたけど、秋口に一気に肥えた。
今まできっと甘えもあったんだと思うから、このスレに書き込むことで甘えも一切無くす！頑張るぞ！！
2ヶ月で153/48.5→45.5になった
>>693と条件はほとんど同じなんだけど、間食は無し・油物は控えめにしてた
どうしても甘い物が欲しい時は野菜ジュースか70%以上のチョコ1欠片
今まではこれだと落ちなかったのに
この2ヶ月でいきなり落ちたからちょっとビビってるｗ
暑くなったのに加えて遠征やライブにかなり行ったからかもしれない
あと3kg落としたいしリバが怖いのでビリー始めようかと思ってる
>>693と条件はほとんど同じなんだけど、間食は無し・油物は控えめにしてた
どうしても甘い物が欲しい時は野菜ジュースか70%以上のチョコ1欠片
今まではこれだと落ちなかったのに
この2ヶ月でいきなり落ちたからちょっとビビってるｗ
暑くなったのに加えて遠征やライブにかなり行ったからかもしれない
あと3kg落としたいしリバが怖いのでビリー始めようかと思ってる
ショコはじめてみたんだけどやり方に自信がないので教えてほしいです。
走るような感じか歩くような感じか、
すぐ手前に着地するのか遠めに降りたほうがいいのか、
テンポは一定のほうがいいのか(今は音楽聴いてるので曲につられる)
あと、腕は振らないほうがいいんですよね？
今のところ体調崩したりとかはないのでこのままやってればいいのかなとも
思うんですがアドバイスあったらお願いします。
走るような感じか歩くような感じか、
すぐ手前に着地するのか遠めに降りたほうがいいのか、
テンポは一定のほうがいいのか(今は音楽聴いてるので曲につられる)
あと、腕は振らないほうがいいんですよね？
今のところ体調崩したりとかはないのでこのままやってればいいのかなとも
思うんですがアドバイスあったらお願いします。
710 ：Nana：2007/09/02(日) 14:55:24 ID:P38IYUbWO
自分で調べないからデブなんだよ
ダイエット板のショコスレからまとめサイトに飛べるからそっちいけ
ダイエット板のショコスレからまとめサイトに飛べるからそっちいけ
>>710
優しいなｗ
優しいなｗ
160/54
前は必死こいて60から52まで減らしたけど調子こいて食べたら2㌔も増えたorz
自分への戒めとして、半年で45㌔まで落とす。
腹筋100回(右ひねり、左ひねり、普通の腹筋で一回)を毎日続け、カロリー計算をしながら摂取する！
これで昔８㌔落としたように…
長々とｽﾏｿorz
前は必死こいて60から52まで減らしたけど調子こいて食べたら2㌔も増えたorz
自分への戒めとして、半年で45㌔まで落とす。
腹筋100回(右ひねり、左ひねり、普通の腹筋で一回)を毎日続け、カロリー計算をしながら摂取する！
これで昔８㌔落としたように…
長々とｽﾏｿorz
154/77
年内に70目指す。
本当はもっと痩せなきゃいけないけど、まずはゆっくりペースで。
うんっっと痩せて、みっともなくなくなったら、あの盤のライブ行きたいな…
年内に70目指す。
本当はもっと痩せなきゃいけないけど、まずはゆっくりペースで。
うんっっと痩せて、みっともなくなくなったら、あの盤のライブ行きたいな…
こないだ見たテレビで、マッサージをまじめにやると３ｷﾛ落ちるって聞いた。
昨日、お風呂で体洗うついでに足を重点的にマッサージしたら
足が軽い！！！！！
やせてるのかなｗ
ちなみにやり方｡よければ参考にしてください｡
右手を右足付け根に、左を左足付け根において
膝をまげてもいいからぐーーーっと足首まで下ろす｡
それから足首を３回くらい周って１セット｡
それを10回やりました｡
その後膝下の脇を前後から両手ではさんで足首までおろす｡
そこから戻ってきたとこの半分くらいまで戻す｡
それを５回｡
結構違うと思います｡
テレビではもっと違ったかもだけど､結構きくと思うので足ヤセしたい方はどうぞ＞＜
昨日、お風呂で体洗うついでに足を重点的にマッサージしたら
足が軽い！！！！！
やせてるのかなｗ
ちなみにやり方｡よければ参考にしてください｡
右手を右足付け根に、左を左足付け根において
膝をまげてもいいからぐーーーっと足首まで下ろす｡
それから足首を３回くらい周って１セット｡
それを10回やりました｡
その後膝下の脇を前後から両手ではさんで足首までおろす｡
そこから戻ってきたとこの半分くらいまで戻す｡
それを５回｡
結構違うと思います｡
テレビではもっと違ったかもだけど､結構きくと思うので足ヤセしたい方はどうぞ＞＜
今日計ったら163/70だった｡
今月中に絶対66㌔まで落とす｡
90㌔あった事を思ったら､どんだけしんどくても頑張れる｡
早く本命盤のﾗｲﾇ行きたい(^ω^)
今月中に絶対66㌔まで落とす｡
90㌔あった事を思ったら､どんだけしんどくても頑張れる｡
早く本命盤のﾗｲﾇ行きたい(^ω^)
151/48 体脂肪率23.1ﾊﾟｰｾﾝﾄ
8月中に2ｷﾛ減の2.3ﾊﾟｰｾﾝﾄ減
今年中に4ｷﾛ減らす!
冬は絶対ｽｶｰﾄはいてﾗｲﾌﾞ行くんだ!!
このｽﾚ本当に勉強になる
このｽﾚ見ながら頑張ります
8月中に2ｷﾛ減の2.3ﾊﾟｰｾﾝﾄ減
今年中に4ｷﾛ減らす!
冬は絶対ｽｶｰﾄはいてﾗｲﾌﾞ行くんだ!!
このｽﾚ本当に勉強になる
このｽﾚ見ながら頑張ります
8月1日からダイエット初めて、9月現在64.3→59.0まで減った！
とりあえず今月中には55くらいに減らしたい…頑張るお(｀・ω・´)
とりあえず今月中には55くらいに減らしたい…頑張るお(｀・ω・´)
今日から一ヶ月がんばって４キロ落とします!!現在は160/55/29%体脂肪がヤバイです…orz
来月の麺の誕生日ライブでコスがしたいのでがんばる!!腹だし衣装だから痩せるしかない！
ここみながらショコやるのが日課になりそうです♪
来月の麺の誕生日ライブでコスがしたいのでがんばる!!腹だし衣装だから痩せるしかない！
ここみながらショコやるのが日課になりそうです♪
155/57
一旦55まで落ちたけどサボってたら戻ったorz
今月は54目標に頑張るっ！
一旦55まで落ちたけどサボってたら戻ったorz
今月は54目標に頑張るっ！
体重落ちた人は、何をやったら落ちたとか書いてほしい。参考にしたいので…。
>>720さん
>717です。よくあるダイエット方ですが宜しければ参考にして下さい
まず一日1200カロリー以上食べず、更に夜六時以降は何も食べない。
規則正しい生活をして毎日体重計を見る。そして適度な運動、これが一番大事
１ヶ月の間、水泳やﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟをしたんですが、体重は減らなくても見た目は凄い引き締まります！かなりサイズダウンしました
あとは移動は出来る限り徒歩ですね。お役に立てたか分かりませんがダイエット頑張りましょう！
>717です。よくあるダイエット方ですが宜しければ参考にして下さい
まず一日1200カロリー以上食べず、更に夜六時以降は何も食べない。
規則正しい生活をして毎日体重計を見る。そして適度な運動、これが一番大事
１ヶ月の間、水泳やﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟをしたんですが、体重は減らなくても見た目は凄い引き締まります！かなりサイズダウンしました
あとは移動は出来る限り徒歩ですね。お役に立てたか分かりませんがダイエット頑張りましょう！
めちゃくちゃ久しぶりに来ました！
痩せる宣言したのにサボって８月は２ｋｇ太った｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
でも９月からまた頑張って今は１５５／４８→５０→４６.５まで落とした。
昼はおにぎり２個、夜は大体５００カロリー以内（でも食べるの１０時とかになる）
下半身でぶなのでお風呂で脚をシャワー（冷水→お湯）を２回繰り返し当てながらマッサージ
やるときは「つるつるーつるつるー、今日も１日ありがとう」と脚に感謝（・∀・）
お風呂上りに時々（気が向けば）水平バランス進化系みたいなの（上半身、下半身とも腰より上）
otkな私は１日最低３回くらいはフルでハルヒダンスをやってますｗ結構ハードですｗｗｗ
心なしか脚（太もも）引き締まって二の腕ほっそりしてきた気がする！
バイトで重いもの持ったりするから筋肉ついて引き締まった感じ
ポジティブが大事！って言い聞かせてる。
親の遺伝（？）ですっごいニキビ肌でボコボコ、毛穴最強、ニキビ跡も酷いんだけど、
ニキビ出来にくくなったし赤みも少し引いてだいぶマシになった。
まだまだだけど、いつか化粧が綺麗にのるようなお肌になりたい。ていうかなる！
１ｋｇ痩せても２ｋｇ痩せてもまだまだ綺麗になれるし、今のままで満足しちゃ駄目って思い込む。
あとは自分に感謝する。暇があれば鏡を見る（顔だけでもいいし全身でもいい）
自分の体型を意識出来るようになって、持続力ＵＰした！
でもやっぱり夜減らしたせいかお通じはよくない…(´・д・｀)
朝バナナ食べたりした方が良いかな？みなさんの意見聞きたいです
今月ある本命盤のライヴまでに４４ｋｇ目指します！
長々とすみませんでした
痩せる宣言したのにサボって８月は２ｋｇ太った｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
でも９月からまた頑張って今は１５５／４８→５０→４６.５まで落とした。
昼はおにぎり２個、夜は大体５００カロリー以内（でも食べるの１０時とかになる）
下半身でぶなのでお風呂で脚をシャワー（冷水→お湯）を２回繰り返し当てながらマッサージ
やるときは「つるつるーつるつるー、今日も１日ありがとう」と脚に感謝（・∀・）
お風呂上りに時々（気が向けば）水平バランス進化系みたいなの（上半身、下半身とも腰より上）
otkな私は１日最低３回くらいはフルでハルヒダンスをやってますｗ結構ハードですｗｗｗ
心なしか脚（太もも）引き締まって二の腕ほっそりしてきた気がする！
バイトで重いもの持ったりするから筋肉ついて引き締まった感じ
ポジティブが大事！って言い聞かせてる。
親の遺伝（？）ですっごいニキビ肌でボコボコ、毛穴最強、ニキビ跡も酷いんだけど、
ニキビ出来にくくなったし赤みも少し引いてだいぶマシになった。
まだまだだけど、いつか化粧が綺麗にのるようなお肌になりたい。ていうかなる！
１ｋｇ痩せても２ｋｇ痩せてもまだまだ綺麗になれるし、今のままで満足しちゃ駄目って思い込む。
あとは自分に感謝する。暇があれば鏡を見る（顔だけでもいいし全身でもいい）
自分の体型を意識出来るようになって、持続力ＵＰした！
でもやっぱり夜減らしたせいかお通じはよくない…(´・д・｀)
朝バナナ食べたりした方が良いかな？みなさんの意見聞きたいです
今月ある本命盤のライヴまでに４４ｋｇ目指します！
長々とすみませんでした
ここにいる方達は何歳？
自分は23歳なんだけど、年齢とともに代謝が悪くなってきてるみたいで最近痩せづらくなってきた。
自分は23歳なんだけど、年齢とともに代謝が悪くなってきてるみたいで最近痩せづらくなってきた。
>>724
18歳ーﾉｼ
159cm/57.2kg
取り敢えず、10月の本命盤のﾗｲﾌﾞまでに6kg！！
今日、食日記とやらを作ってみたｗｗ
書いたら後で見直して反省出来ると思って！
あと、コンビニ行くのやめた。節約にもなるしお菓子も買わなくなるから一石二鳥ｗ
18歳ーﾉｼ
159cm/57.2kg
取り敢えず、10月の本命盤のﾗｲﾌﾞまでに6kg！！
今日、食日記とやらを作ってみたｗｗ
書いたら後で見直して反省出来ると思って！
あと、コンビニ行くのやめた。節約にもなるしお菓子も買わなくなるから一石二鳥ｗ
150／45→最近は43～44ちょろちょろ。
少し前までずっとしてなかった間食とか夜食食べちゃったけど、やめて夜ご飯の量少し減らしたらほんの少しだけど痩せた。
もうすぐライブだし、もっと頑張る。
縄跳びと筋トレも入れよう(`･ω･´)
少し前までずっとしてなかった間食とか夜食食べちゃったけど、やめて夜ご飯の量少し減らしたらほんの少しだけど痩せた。
もうすぐライブだし、もっと頑張る。
縄跳びと筋トレも入れよう(`･ω･´)
ここからもうちょっとで卒業だ…長かった…。166/44。後2㎏で目標達成
スーパーモデルか何か目指してるんですか？
>>727
それ以上痩せたら体に悪いと思うよ！
これ(ry
153/59の漏れ。今も十分ピザだけど、バイト初めてから5キロ落ちた(｀・ω・´)
甘いもの欲しい時はチョコ一粒で我慢。
半身浴30分間頑張る。
あとバイト中は動きまくる。
なるだけシフト入る。
取り合えず今の目標は9キロ減。
徐々に減らしてって、いつかゴスを着こなせるように頑張りたい(｀・ω・´)
それ以上痩せたら体に悪いと思うよ！
これ(ry
153/59の漏れ。今も十分ピザだけど、バイト初めてから5キロ落ちた(｀・ω・´)
甘いもの欲しい時はチョコ一粒で我慢。
半身浴30分間頑張る。
あとバイト中は動きまくる。
なるだけシフト入る。
取り合えず今の目標は9キロ減。
徐々に減らしてって、いつかゴスを着こなせるように頑張りたい(｀・ω・´)
153/49
夏が終わって気がつけば何もしないで２ｷﾛ痩せてた
これをｷｯｶｹにして、来月中までに45目指す!!
今日友達に、それとなく体重きいたら45だた…
ｼｮｯｸで仕方なくて、逆にやる気がでた(｀・ω・´)
毎日湯船につかってマッサージする、あとストレッチくらいは毎日やる!
夏が終わって気がつけば何もしないで２ｷﾛ痩せてた
これをｷｯｶｹにして、来月中までに45目指す!!
今日友達に、それとなく体重きいたら45だた…
ｼｮｯｸで仕方なくて、逆にやる気がでた(｀・ω・´)
毎日湯船につかってマッサージする、あとストレッチくらいは毎日やる!
167㎝/57㎏な漏れだが10月までに取り敢えず3㎏減量するのが目標。
最終的に52㎏に落ち着きたいな…。
5月からダイエット初めて、まだ10㎏しか減量出来てない。
我ながらペースの遅さに泣きそうだ…。
最終的に52㎏に落ち着きたいな…。
5月からダイエット初めて、まだ10㎏しか減量出来てない。
我ながらペースの遅さに泣きそうだ…。
166/49から一ヶ月で166/44まで落とす!!
そいでたべほ行く(・ω・´)ﾌﾝﾇ
そいでたべほ行く(・ω・´)ﾌﾝﾇ
733 ：Nana：2007/09/08(土) 22:06:40 ID:fduvQzsfO
>>731
どうやって痩せたか教えてほしい！
どうやって痩せたか教えてほしい！
なんかみんな偉いな。自分の為だから普通なんだろうけど。
いつも挫折な私…ｗ
いつも挫折な私…ｗ
735 ：Nana：2007/09/08(土) 22:42:18 ID:0DBghKNxO
ご飯を朝だけ食べて
他何も食べなかったら
2日で3kg痩せたよ(^^)
今は158/40で
落ち着いてる
あとちょっと体重
おとすつもり
他何も食べなかったら
2日で3kg痩せたよ(^^)
今は158/40で
落ち着いてる
あとちょっと体重
おとすつもり
…皆充分痩せてるじゃないか…普通にゴス着こなせるだろ…。
737 ：Nana：2007/09/08(土) 23:06:16 ID:RLr1/pb80
十分痩せてるのにこれ以上これ以上･･･って言ってるやつ等は
私痩せてるでしょ？
って言いたいだけなのかｗｗｗ
私痩せてるでしょ？
って言いたいだけなのかｗｗｗ
161/66
最近バイト終わってから夜遅くにあり得ないくらい馬鹿食いしたり外食したりだったのに昨日測ったら2キロ痩せてた…運動と2リットル以上水飲むのはホントに痩せるね。
これからは食べるものに気をつけてカロリー消費するようにいっぱい動いて絶対痩せてみせる！
ここのみんなみたいに心も綺麗になりたい！
最近バイト終わってから夜遅くにあり得ないくらい馬鹿食いしたり外食したりだったのに昨日測ったら2キロ痩せてた…運動と2リットル以上水飲むのはホントに痩せるね。
これからは食べるものに気をつけてカロリー消費するようにいっぱい動いて絶対痩せてみせる！
ここのみんなみたいに心も綺麗になりたい！
739 ：Nana：2007/09/08(土) 23:28:49 ID:2CqItwFsO
170/50の漏れだが、あと3kg痩せなきゃゴスロリ絶対似合わない･･･。頑張らなきゃ。
此処凄く素敵
自分今夏太りして162/60だからまず58になる
少しづつ!
リア小の夏にも7太った事ある
一昨年～去年は64ｰ56なった
取り敢えずゆっくり入浴して適度に運動ですよね
頑張ります
何故ガリが書き込んでいるのだ
743 ：Nana：2007/09/09(日) 00:38:17 ID:p+sXs2T9O
標準体重の求め方
身長(m)×身長(m)×22
モデル体重の求め方
身長(m)×身長(m)×20
これを踏まえて、痩せましょう。過度な痩せすぎは、健康に悪いだけです。
とりあえず自分は
153なので標準の51ｷﾛ目指して後7ｷﾛ落とします!!
身長(m)×身長(m)×22
モデル体重の求め方
身長(m)×身長(m)×20
これを踏まえて、痩せましょう。過度な痩せすぎは、健康に悪いだけです。
とりあえず自分は
153なので標準の51ｷﾛ目指して後7ｷﾛ落とします!!
ブートキャンプみたいな急激な運動は
やめたらリバウンドするから
永続的にするつもりなく、痩せるまでやるだけのつもりならやめた方がいいよ
と、エステティシャンで検定資格持ってる先生に言われた
やめたらリバウンドするから
永続的にするつもりなく、痩せるまでやるだけのつもりならやめた方がいいよ
と、エステティシャンで検定資格持ってる先生に言われた
現在156/77…７月までは83ｷﾛだった＼(^O^)／
取り合えず夏に６キロ痩せたけど50～55になるまで頑張るよ！てかみんな細いなorz
取り合えず夏に６キロ痩せたけど50～55になるまで頑張るよ！てかみんな細いなorz
158/53
一年位かけて食事制限と軽い運動でゆっくりだけど59から6キロ痩せたよ!
最近停滞期でダイエット辞め掛けてたけど、皆のレス読んでモチベ上がって来たからまた頑張れそうだ。
目標は40キロ台。
皆頑張ろうねー
一年位かけて食事制限と軽い運動でゆっくりだけど59から6キロ痩せたよ!
最近停滞期でダイエット辞め掛けてたけど、皆のレス読んでモチベ上がって来たからまた頑張れそうだ。
目標は40キロ台。
皆頑張ろうねー
みんな痩せてるよ
あたしの高校時代の友達のﾊﾞﾝｷﾞｬ、156/114だったんだけど、ﾔﾊﾞｲって自覚はあるはずなのに、何かと理由つけて食ってばっかだったんだが
なのに太ったﾛﾘとかｺｽは有り得ないとか言ってた…
あたしの高校時代の友達のﾊﾞﾝｷﾞｬ、156/114だったんだけど、ﾔﾊﾞｲって自覚はあるはずなのに、何かと理由つけて食ってばっかだったんだが
なのに太ったﾛﾘとかｺｽは有り得ないとか言ってた…
二重顎ってどうすれば無くなるかな？
>>748
やったことないけどDSの顔トレっていいんじゃないかな。
本当に顔痩せするみたいだし表情豊かになって可愛くなれると思う！
あと、顎の骨が小さい人は二重顎になりやすい？っていうか見えやすいみたい。
友達が歯医者さんの治療ついでに相談したらそう言われたって言ってた。
>>748さんが顎の骨が小さい人ならあんまり気にしなくてもいいんじゃないかな。
やったことないけどDSの顔トレっていいんじゃないかな。
本当に顔痩せするみたいだし表情豊かになって可愛くなれると思う！
あと、顎の骨が小さい人は二重顎になりやすい？っていうか見えやすいみたい。
友達が歯医者さんの治療ついでに相談したらそう言われたって言ってた。
>>748さんが顎の骨が小さい人ならあんまり気にしなくてもいいんじゃないかな。
168/62
夏休みで体重は4㎏、体脂肪は5％落ちたけどピザに変わりなし。
今年中にあと5㎏落とす！
見た目で分かるくらい痩せたい。
夏休みで体重は4㎏、体脂肪は5％落ちたけどピザに変わりなし。
今年中にあと5㎏落とす！
見た目で分かるくらい痩せたい。
743ｻﾝがいうモデル体重の求め方の身長(m)×身長(m)×20
って美容体重じゃなかった？モデル体重はかける数字18くらいなんじゃないかな？
私もダイエット中で20切ったし(155/46くらい)そこそこ運動もしてるけどどう贔屓目にみてもモデル体型には見えない…贔屓目で普通～細身。正直寧ろまだ小デブに見えるよ。
そんな私は暫く前に和漢籤ってサプリを飲むってカキコした者なんだけど結構効くと思った。最近忙しくて腹筋サボりがちだったわりに便秘が少しずつよくなってるように感じるし、段々お腹の肉がなくなってきたぽい。今までのサプリで一番効果を感じるかも。
ただ、サプリは体質で合う合わないはあると思うな。私は友達が効いたっていうからDHCのフォースリーン飲んでたんだけど体質に合わなくて口の周りに吹き出物が出来たりした。
体重が低すぎて健康診断で注意されるくらい細い(無茶なダイエットとかはしてない)妹の隣に立っても恥ずかしくないくらいになるぞ！目標は43を切るくらいかな。
って美容体重じゃなかった？モデル体重はかける数字18くらいなんじゃないかな？
私もダイエット中で20切ったし(155/46くらい)そこそこ運動もしてるけどどう贔屓目にみてもモデル体型には見えない…贔屓目で普通～細身。正直寧ろまだ小デブに見えるよ。
そんな私は暫く前に和漢籤ってサプリを飲むってカキコした者なんだけど結構効くと思った。最近忙しくて腹筋サボりがちだったわりに便秘が少しずつよくなってるように感じるし、段々お腹の肉がなくなってきたぽい。今までのサプリで一番効果を感じるかも。
ただ、サプリは体質で合う合わないはあると思うな。私は友達が効いたっていうからDHCのフォースリーン飲んでたんだけど体質に合わなくて口の周りに吹き出物が出来たりした。
体重が低すぎて健康診断で注意されるくらい細い(無茶なダイエットとかはしてない)妹の隣に立っても恥ずかしくないくらいになるぞ！目標は43を切るくらいかな。
754 ：Nana：2007/09/09(日) 12:23:28 ID:p+sXs2T9O
161/47
６月から腹筋・背筋続けてきたけどウエスト72のまま…
なんか悲しくなってきた
６月から腹筋・背筋続けてきたけどウエスト72のまま…
なんか悲しくなってきた
157-47
6月には52.7あって、8月に今の体重まで落とせたけど
あと2kgが落ちない
しかも陸上やってたせいで、太ももがありえない...
下半身やせってどうするんだorz
6月には52.7あって、8月に今の体重まで落とせたけど
あと2kgが落ちない
しかも陸上やってたせいで、太ももがありえない...
下半身やせってどうするんだorz
165/63…
取り敢えず、身長170ぐらいにしたい。
まだちょっとずつ伸びてるから期待してるんだが…
んで、体重は絶対50キロ台まで落とす!!
カッコイイ体型になりたい。
やっぱ食事制限しかないかなーあと運動。
乳いらない…誰かわけてあげるよｗｗｗｗｗ
取り敢えず、身長170ぐらいにしたい。
まだちょっとずつ伸びてるから期待してるんだが…
んで、体重は絶対50キロ台まで落とす!!
カッコイイ体型になりたい。
やっぱ食事制限しかないかなーあと運動。
乳いらない…誰かわけてあげるよｗｗｗｗｗ
759 ：Nana：2007/09/09(日) 14:28:35 ID:tZrWhU/qO
165/49
上半身は服脱ぐとガリガリなんだがその分下半身が太い
だからお洒落したくても着こなせない…
それに顔も丸いから気持ち悪い
でも皆の見てたらやる気出た！
今日からマッサージ始める(｀・ω・´)
上半身は服脱ぐとガリガリなんだがその分下半身が太い
だからお洒落したくても着こなせない…
それに顔も丸いから気持ち悪い
でも皆の見てたらやる気出た！
今日からマッサージ始める(｀・ω・´)
くびれをつくりたい人はベルトで締めるといいよ
自分 身長体重変動ないけどこれしたら細くなった
少し詳しく↓
家にいる時などにいらないベルトで細くしたい部分を自分が辛くないくらいに締めてそのまま過ごす
少し運動するのも効果的
前の穴で緩くなったらまた締めるの繰返し
それを数日続ける
自分はベルトに穴あけて無理やり締めてたけど締めすぎは内臓に悪いから気を付けて
自分 身長体重変動ないけどこれしたら細くなった
少し詳しく↓
家にいる時などにいらないベルトで細くしたい部分を自分が辛くないくらいに締めてそのまま過ごす
少し運動するのも効果的
前の穴で緩くなったらまた締めるの繰返し
それを数日続ける
自分はベルトに穴あけて無理やり締めてたけど締めすぎは内臓に悪いから気を付けて
155/58 → 155/49
約７ヶ月で最初の目標の50以下までは落としたけど、目標は42だから、もう少し頑張る。
で…もし自慢に聞こえたら申し訳ないんだけど、58㎏だったときにFカップまで育った胸の肉が落ちない。
ｳｴｽﾄは60くらいで、ヤクルトみたいな体型。女友達はうらやましいって言うけど、男みたいな感じに細くなりたいんだ。ストンとした体型っていうか…
42まで落としたら近づくかな？
約７ヶ月で最初の目標の50以下までは落としたけど、目標は42だから、もう少し頑張る。
で…もし自慢に聞こえたら申し訳ないんだけど、58㎏だったときにFカップまで育った胸の肉が落ちない。
ｳｴｽﾄは60くらいで、ヤクルトみたいな体型。女友達はうらやましいって言うけど、男みたいな感じに細くなりたいんだ。ストンとした体型っていうか…
42まで落としたら近づくかな？
もう４０台なのにあんまり胸変わらないなら
落ちないんじゃない？
そういえば絶食したら胸から落ちるけど
しないほうがいいよ。
具合悪くなったとき、一週間くらいご飯食べれなかったら
胸がかなり無くなった。
でも例のごとく食べたら体重も胸も戻る。
落ちないんじゃない？
そういえば絶食したら胸から落ちるけど
しないほうがいいよ。
具合悪くなったとき、一週間くらいご飯食べれなかったら
胸がかなり無くなった。
でも例のごとく食べたら体重も胸も戻る。
>>761
それだけ落として胸かわらないならあんまり変わらなそう
漏れは160/53→160/49で４キロしか減らしてないのにＡカップだった胸がAAになったから体質とかも関係あると思う
19で160あってAAとかテラ貧乳orz
それだけ落として胸かわらないならあんまり変わらなそう
漏れは160/53→160/49で４キロしか減らしてないのにＡカップだった胸がAAになったから体質とかも関係あると思う
19で160あってAAとかテラ貧乳orz
胸大きい人はあんまり胸痩せないようにした方がいいよ
たるんで形が悪くなって老けた乳になる…
こんなに悩むくらいなら大きさで悩んでる方がまだよかった(´;ω;｀)
たるんで形が悪くなって老けた乳になる…
こんなに悩むくらいなら大きさで悩んでる方がまだよかった(´;ω;｀)
Eカップ以上はそうなりやすいかもね。巨乳の友達なってたわ
漏れお菓子と米類が大好きでいっぱい食べちゃうんだ
160cm/43～47の間を数日ごとに行ったりきたりしてて、自分の体重がよくわかんね
こんなﾋﾄいませんか?
160cm/43～47の間を数日ごとに行ったりきたりしてて、自分の体重がよくわかんね
こんなﾋﾄいませんか?
769 ：Nana：2007/09/10(月) 09:55:55 ID:A2wsMe8MO
この夏からﾀﾞｲｴｯﾄ初めたんだけど実際痩せ始めたのは最近,,,
烏龍茶を2ﾘｯﾄﾙ飲み甘い物を控えてからだな。
でも烏龍茶って胃だか肝臓だかに悪いって聞くけど烏龍茶飲み始めてから肌の調子めっちゃ良いし沢山食べても烏龍茶がぶ飲みしてるからすぐにお腹一杯になる
あと食べるた時にお腹膨らむ人って糖分で太るんだってうちがそうだから糖分とったらご飯の量減らすとかしてる
それでこの10日間で
86㎏あったのが83㎏になったよ
あとはｳｫｰｷﾝｸﾞと有酸素運動?と長風呂してる
今年中にはなんとかして60㎏代にしたいわorz
烏龍茶を2ﾘｯﾄﾙ飲み甘い物を控えてからだな。
でも烏龍茶って胃だか肝臓だかに悪いって聞くけど烏龍茶飲み始めてから肌の調子めっちゃ良いし沢山食べても烏龍茶がぶ飲みしてるからすぐにお腹一杯になる
あと食べるた時にお腹膨らむ人って糖分で太るんだってうちがそうだから糖分とったらご飯の量減らすとかしてる
それでこの10日間で
86㎏あったのが83㎏になったよ
あとはｳｫｰｷﾝｸﾞと有酸素運動?と長風呂してる
今年中にはなんとかして60㎏代にしたいわorz
がぶ飲みするなら烏龍茶より水の方がいいのでは？
わりと短期間で160の54から160の48に痩せたらEｶﾌﾟだった胸がCｶﾌﾟ以下になってしまった
短期間痩せは胸に影響出やすいのかな…
ｼｮｯｸだ(´・ω・｀)
わりと短期間で160の54から160の48に痩せたらEｶﾌﾟだった胸がCｶﾌﾟ以下になってしまった
短期間痩せは胸に影響出やすいのかな…
ｼｮｯｸだ(´・ω・｀)
ﾊﾞﾝｷﾞｬって太ってるか痩せてるか、極端な人が多いと思うんだけど
一般的に165/45ってガリなのかな？漏れは今、52～53kgで40kg代を目指してる。
45kgまで痩せると胸もぺちゃんこになるのだろうか…
一般的に165/45ってガリなのかな？漏れは今、52～53kgで40kg代を目指してる。
45kgまで痩せると胸もぺちゃんこになるのだろうか…
155/42～3 体脂肪率23.5
体重はそこまで重くないけど体脂肪率がヤバイorz
それと足は細いが腹と二の腕が相当太い…上半身はどうやって痩せればいいんだろ…
体重はそこまで重くないけど体脂肪率がヤバイorz
それと足は細いが腹と二の腕が相当太い…上半身はどうやって痩せればいいんだろ…
>>753なんだけど、胸が落ちないって悩んでる人がいて嬉しい。周りの子からは「自慢？」とか言われるから…本当に悩んでるのに。ゴスじゃなくて裏原系カジュや清楚系のお姉きてるんだけど、胸がパツンパツン。シルエットが嫌な感じになるし。
私も155/63まで太った時にＦまで育ったからな…今46まで落としたのにEｶﾌﾟだよ、誰か本当に減らし方教えてくれ(;_;)
私も155/63まで太った時にＦまで育ったからな…今46まで落としたのにEｶﾌﾟだよ、誰か本当に減らし方教えてくれ(;_;)
774 ：名もなきおっぱい星人：2007/09/10(月) 12:42:24 ID:m7yjL3tvO
775 ：Nana：2007/09/10(月) 12:58:41 ID:atoj4AgjO
>>772二の腕には後ろ手バイバイが効くよ。お腹にはやっぱり腹筋。ねじりながらやるといいよ！
毎日コツコツやってたら食べても上半身は太りにくくなった。
毎日コツコツやってたら食べても上半身は太りにくくなった。
776 ：Nana：2007/09/10(月) 13:13:16 ID:k3v1G1GG0
とにかく歩いてたら体重は変わらない(44～45)のに体脂肪率が12.5％まで落ちたよ
ダイエットして20kgくらい痩せたけど胸の大きさはＧから変わらない…
なのに垂れてきた…
そんな漏れはどうすればいいんだろうorz
なのに垂れてきた…
そんな漏れはどうすればいいんだろうorz
158/50→158/45
6月から食事の改善だけで5㎏減
なのに胸はEから減らないどころかアンダーだけ落ちてFになった…
自分コスもしてるから邪魔で仕方ないよorz
6月から食事の改善だけで5㎏減
なのに胸はEから減らないどころかアンダーだけ落ちてFになった…
自分コスもしてるから邪魔で仕方ないよorz
>>761です
>>762
>>764 レスありがとう
やっぱりあまり変わらないか…でもとりあえず42まで頑張って、なるべく細くなるように頑張る。形悪くなるのも困るから、無理に落とそうとしないで、スラッと見える服を選ぶようにする…
>>762絶食は体にもよくなさそうだから、他の方法でいろいろ考えてみる
私は>>764みたいな体型が理想なんだけど、結局ないものねだりなんだよね…
>>762
>>764 レスありがとう
やっぱりあまり変わらないか…でもとりあえず42まで頑張って、なるべく細くなるように頑張る。形悪くなるのも困るから、無理に落とそうとしないで、スラッと見える服を選ぶようにする…
>>762絶食は体にもよくなさそうだから、他の方法でいろいろ考えてみる
私は>>764みたいな体型が理想なんだけど、結局ないものねだりなんだよね…
157/50
太ももが異常に太い…
太ももに効く運動知ってる方いたら教えて下さい。
太ももが異常に太い…
太ももに効く運動知ってる方いたら教えて下さい。
今152/65なリアルピザなんだけど素敵なスレ見つけてダイエットしようと決めた
ベットの土台と床の高さが16センチだったからショコを１日30分やってるんだけど、二階だから下にいる親に歩いてる音がうるさいって言われた
床にタオルケット敷いてショコ頑張ってるんだけどやっぱりタオルケット無しのが少し影響あるのかな…？
ショコ＋ビリーだと脚ムキムキになっちゃいますか？
ベットの土台と床の高さが16センチだったからショコを１日30分やってるんだけど、二階だから下にいる親に歩いてる音がうるさいって言われた
床にタオルケット敷いてショコ頑張ってるんだけどやっぱりタオルケット無しのが少し影響あるのかな…？
ショコ＋ビリーだと脚ムキムキになっちゃいますか？
>>785
その前にまず台が高すぎるかと
足細くしたいなら5～10cmくらいがいいらしいよ
>>5のショコまとめサイト(PCからしか見れないかもだけど)に
かなり詳しく書いてあるからよく読んでやった方がいいと思う
その前にまず台が高すぎるかと
足細くしたいなら5～10cmくらいがいいらしいよ
>>5のショコまとめサイト(PCからしか見れないかもだけど)に
かなり詳しく書いてあるからよく読んでやった方がいいと思う
筋肉質な人は運動終わった後にマッサージするといいよ。あと、乳酸が筋肉に溜まるのを防ぐ為にクエン酸を摂取するといい。
甘い物が辞められない人は、自分でオヤツ作るのも◎
野菜ジュースと寒天で作ったゼリーは美味しいしヘルシーだよ。
甘い物が辞められない人は、自分でオヤツ作るのも◎
野菜ジュースと寒天で作ったゼリーは美味しいしヘルシーだよ。
スレチかもだけど、アバラを細くする方法ってないでしょうか?
そんなに太ってるわけでもないのに、アンダーバストが80cmあって更に胸もあるから服がきついorz
そんなに太ってるわけでもないのに、アンダーバストが80cmあって更に胸もあるから服がきついorz
159cm/59kg→56kg
一ヶ月弱で3kg落ちた！！
毎日腹筋やって、間食やめたら減った。
最近、お腹も目立たなくなった気がする！
目標は45kgだから頑張って続けようと思う！
一ヶ月弱で3kg落ちた！！
毎日腹筋やって、間食やめたら減った。
最近、お腹も目立たなくなった気がする！
目標は45kgだから頑張って続けようと思う！
>>790
やったね！
人の順調な減量報告聞くと嬉しいし、頑張ろうって思える！
私も2週間位で54kg→52.6kgに減った。
間食を無くして食物繊維を程々に摂取してたら、便秘も解消されて体重も減り始めた。
目指せ40kg台！！
やったね！
人の順調な減量報告聞くと嬉しいし、頑張ろうって思える！
私も2週間位で54kg→52.6kgに減った。
間食を無くして食物繊維を程々に摂取してたら、便秘も解消されて体重も減り始めた。
目指せ40kg台！！
一年くらい頑張ってショコって158/62→50まで下げたんだけど…
そしたら足の付け根に妊娠線みたいなのできたorz
皆はそういう事ある？
そしたら足の付け根に妊娠線みたいなのできたorz
皆はそういう事ある？
８月末からﾀﾞｲｴｯﾄ始めてようやく４ｷﾛ落ちた(´∀｀*)
目標達成したらやりたいことをやるって決めてるから今年中に目標達成頑張る！
来年は痩せた自分でお洒落を楽しみたい！
目標達成したらやりたいことをやるって決めてるから今年中に目標達成頑張る！
来年は痩せた自分でお洒落を楽しみたい！
もうすぐｲﾝｽﾄだからすごい勢いで痩せてやる
私はやるぞ････!!!!
私はやるぞ････!!!!
どうやって
漏れ154/58のリアルピザだ…orz
今日街で素敵ロリ見つけてすごい感動したからダイエット頑張るお(´・ω・｀)
今日街で素敵ロリ見つけてすごい感動したからダイエット頑張るお(´・ω・｀)
某スシの王子さまのドラマ見ながらストレッチとかやってる。
笑えるから表情筋が鍛えられて顔が痩せた。
笑えるから表情筋が鍛えられて顔が痩せた。
頑張って10キロ減らしたのにリバウンドしてしまった。体型似てる人一緒にダイエットしてくれないかな(´･ω･`)
ちなみに160の70キロです
ちなみに160の70キロです
7月中旬は168/63/37.5％だったけど168/57.5/29.0％になった！
親と喧嘩してご飯を家で食べれないから、お金も無いしお菓子とかアイスばっかり食べたりしてたらこうなった。(今まではお菓子いっぱい＋量多めのご飯だった)
運動は１日１時間自転車に乗るくらい。あとは週１ペースのライブで暴れるｗ代謝はいいほう。
あまり体によくない痩せ方なのは重々承知です。家のご飯が恋しい。でも体脂肪が滅茶苦茶やばかったのが普通にやばいくらいになって良かった。
親と喧嘩してご飯を家で食べれないから、お金も無いしお菓子とかアイスばっかり食べたりしてたらこうなった。(今まではお菓子いっぱい＋量多めのご飯だった)
運動は１日１時間自転車に乗るくらい。あとは週１ペースのライブで暴れるｗ代謝はいいほう。
あまり体によくない痩せ方なのは重々承知です。家のご飯が恋しい。でも体脂肪が滅茶苦茶やばかったのが普通にやばいくらいになって良かった。
>>798ｻｿ
159/69の私で良ければ ﾉｼ
159/69の私で良ければ ﾉｼ
五年前まで激ピザだった漏れ。
五年かかってようやく
154/68→154/50
最近本当に目に見える程にやせた!!
彼氏もできた！
漏れがしてたダイエット方法、参考にならないかもしれないけど投下!!
飲み物を水とホットドリンクだけにして、三食は野菜中心。雑炊とかクッパならバランスもいいしおすすめ！
お菓子が食べたくなったら丁寧に歯を磨くか無糖ガムの
我慢できないときはガ●ガリくんか和菓子を一個だけ。
毎日バスに乗ってた距離を自転車にして帰りは音楽聞きながら自転車ひいてあるいてた!
最初はなかなか効果でなかっんだが、途中バイトとかはじめて生活リズムが調って痩せた★
あと悩みなんだが足ばっかから肉がおちて気持ち悪い逆三角形な体型なんだ…
上半身てどうしたら落ちるんですか？
目標は154/45！
痩せたら念願のへそピあけて腹みせするんだー!
携帯からながながｽﾏｿ；
五年かかってようやく
154/68→154/50
最近本当に目に見える程にやせた!!
彼氏もできた！
漏れがしてたダイエット方法、参考にならないかもしれないけど投下!!
飲み物を水とホットドリンクだけにして、三食は野菜中心。雑炊とかクッパならバランスもいいしおすすめ！
お菓子が食べたくなったら丁寧に歯を磨くか無糖ガムの
我慢できないときはガ●ガリくんか和菓子を一個だけ。
毎日バスに乗ってた距離を自転車にして帰りは音楽聞きながら自転車ひいてあるいてた!
最初はなかなか効果でなかっんだが、途中バイトとかはじめて生活リズムが調って痩せた★
あと悩みなんだが足ばっかから肉がおちて気持ち悪い逆三角形な体型なんだ…
上半身てどうしたら落ちるんですか？
目標は154/45！
痩せたら念願のへそピあけて腹みせするんだー!
携帯からながながｽﾏｿ；
>>802
すごい！！！
おまいさんはえらいぞ！
私も努力してぷにぷにのお腹をスッキリさせるんだ！
私は逆に上半身がりがりで下半身ぷよぷよ。
下半身太りは運動不足から来るっていうけどなー
わからないやごめん（´Д｀）
すごい！！！
おまいさんはえらいぞ！
私も努力してぷにぷにのお腹をスッキリさせるんだ！
私は逆に上半身がりがりで下半身ぷよぷよ。
下半身太りは運動不足から来るっていうけどなー
わからないやごめん（´Д｀）
逆三角って肩幅広いんじゃない?
だとしたら諦めるしかなさそう…
ショコって人によって締まる部分違うのかな?
上半身(特にウエスト)ばっかり落ちて下半身どっしりしたままで変な体型だよ…
骨盤の歪みなおせばまた違ってくるのかな
だとしたら諦めるしかなさそう…
ショコって人によって締まる部分違うのかな?
上半身(特にウエスト)ばっかり落ちて下半身どっしりしたままで変な体型だよ…
骨盤の歪みなおせばまた違ってくるのかな
漏れ肩幅広いけどｶﾞﾘｶﾞﾘに痩せれば目立たなくなると信じてる……
頑張るお(´;ω;｀)
頑張るお(´;ω;｀)
エアロバイクやりすぎて膝痛い…＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
肩幅広いのは痩せると目立つよ･･･。
809 ：Nana：2007/09/16(日) 15:06:58 ID:YRkeWSIh0
age
いくら運動しても体脂肪しか減らない…
何故だろうorz
何故だろうorz
やっと153/70ちょいくらい→153/56になった！
痩せたねっていわれるとすごく嬉しい!!
けど妊娠線っていうのかな…太りすぎ線がすごく嫌だorz
腹とか付け根とかにあるのはきづいてたけどみえないとこらだから気にしてなかった。
そしたら脹脛とか二の腕とかいろんなところにあってすごいへこんだ…
どうしようもないから嫌になる…
でもとりあえず目指せ40台ってことでがんばります。
ロリをきこなしてやるんだ…！
痩せたねっていわれるとすごく嬉しい!!
けど妊娠線っていうのかな…太りすぎ線がすごく嫌だorz
腹とか付け根とかにあるのはきづいてたけどみえないとこらだから気にしてなかった。
そしたら脹脛とか二の腕とかいろんなところにあってすごいへこんだ…
どうしようもないから嫌になる…
でもとりあえず目指せ40台ってことでがんばります。
ロリをきこなしてやるんだ…！
ｺﾞｽ着るわけじゃないけど私も参加させてください…
元からﾋﾟｻﾞなのに最近10ｷﾛ以上太って、
先日ﾗｲﾌﾞに行ったら信じられないほど体力も落ちてたorz
ってことで筋肉痛酷いけど今日からｶﾞﾝｶﾞﾙ！
169/74の極ﾋﾟｻﾞと誰か一緒にﾀﾞｲｴｯﾄしませんか(´・ω・｀)
元からﾋﾟｻﾞなのに最近10ｷﾛ以上太って、
先日ﾗｲﾌﾞに行ったら信じられないほど体力も落ちてたorz
ってことで筋肉痛酷いけど今日からｶﾞﾝｶﾞﾙ！
169/74の極ﾋﾟｻﾞと誰か一緒にﾀﾞｲｴｯﾄしませんか(´・ω・｀)
元激激ピザ現ピザの漏れ。
158/75→60
期間は３月→現在。
激ポチャさん向けなﾀﾞｲｴｯﾄしてた。
痩せた方法は所謂炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ。元々米嫌いだし、あんまりｽﾄﾚｽにはならなかった。ただ少しは食べし麺類なら普通に食べた。とにかくご飯なら、ティースプーン一杯位にした感じ。
お菓子は我慢出来なくて食べてたけど、食べたらわざと遠めのコンビニまで歩く。
大事なのは毎晩体重計に乗る事。増えたてら動く！かあんまよくないかもだか当日か翌日か夕ご飯を抜いて寝る。
あとは４月から東京来たからかな、とにかく歩く様になった。現在も普通に減ってるし、夏休みは地元帰ってたけど、リバウンドも無しだった
目標は158/55。
参考になったら良いけど…
ポイントはあくまで、ポチャ～激ポチャさん向けかな。
長々ｺﾞﾒﾝ。
参考になったら良いけど……(´・ω・｀)
158/75→60
期間は３月→現在。
激ポチャさん向けなﾀﾞｲｴｯﾄしてた。
痩せた方法は所謂炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ。元々米嫌いだし、あんまりｽﾄﾚｽにはならなかった。ただ少しは食べし麺類なら普通に食べた。とにかくご飯なら、ティースプーン一杯位にした感じ。
お菓子は我慢出来なくて食べてたけど、食べたらわざと遠めのコンビニまで歩く。
大事なのは毎晩体重計に乗る事。増えたてら動く！かあんまよくないかもだか当日か翌日か夕ご飯を抜いて寝る。
あとは４月から東京来たからかな、とにかく歩く様になった。現在も普通に減ってるし、夏休みは地元帰ってたけど、リバウンドも無しだった
目標は158/55。
参考になったら良いけど…
ポイントはあくまで、ポチャ～激ポチャさん向けかな。
長々ｺﾞﾒﾝ。
参考になったら良いけど……(´・ω・｀)
>>810
私は152/40だけど前は本当に太ってた。
体重は減るんだけど体型は変わらなかったり…。
内臓脂肪が付いてる可能性があるので(私もそうだった)調べてそれにあったダイエットをしてみてはどうでしょうか？
私は152/40だけど前は本当に太ってた。
体重は減るんだけど体型は変わらなかったり…。
内臓脂肪が付いてる可能性があるので(私もそうだった)調べてそれにあったダイエットをしてみてはどうでしょうか？
>>812
150/69の私でよければ一緒にダイエット…
150/69の私でよければ一緒にダイエット…
152/43って太いかな。前は47だった。まだ腹出てるから痩せたい
イヤミじゃなく、自分で自分が細いのか太いのかが
分からない人はダイエットはしない方がいいと思う。
加減が分からなくて無茶しちゃいそう。
こry
２週間で160/47→44
腹筋にハマりそう
分からない人はダイエットはしない方がいいと思う。
加減が分からなくて無茶しちゃいそう。
こry
２週間で160/47→44
腹筋にハマりそう
>>815さん
ﾚｽまりがです！
自分の場合、すごくゆっくりペースですよ。
２年前が70ちょいで、体重計が今まで無かったから本格的にはじめたのは半年くらいまえかな…
で、先月の頭が60くらいだったと思う。
ｼｮｺやったり、ジュースやめてお水とか、基本的なことしかやってないです。
あと、人目がないところとかを歩くときは腰ひねって歩くとか大またで早歩きするとか、お風呂では湯船につかりながら脂肪の揉み出し、ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞをやったり。
目標をもってやるのもいいと思います。来月はﾗｲﾌﾞだからとか、恋人に見合うボディーになるんだ！とか。
お水を毎日２ﾘｯﾄﾙのんでるだけでも脂肪が落ちやすくなると思いますよ！
参考にならなかったらごめんなさい…
ﾚｽまりがです！
自分の場合、すごくゆっくりペースですよ。
２年前が70ちょいで、体重計が今まで無かったから本格的にはじめたのは半年くらいまえかな…
で、先月の頭が60くらいだったと思う。
ｼｮｺやったり、ジュースやめてお水とか、基本的なことしかやってないです。
あと、人目がないところとかを歩くときは腰ひねって歩くとか大またで早歩きするとか、お風呂では湯船につかりながら脂肪の揉み出し、ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞをやったり。
目標をもってやるのもいいと思います。来月はﾗｲﾌﾞだからとか、恋人に見合うボディーになるんだ！とか。
お水を毎日２ﾘｯﾄﾙのんでるだけでも脂肪が落ちやすくなると思いますよ！
参考にならなかったらごめんなさい…
足を細くするにはどーしたらいいんだ‥足がゴツ杉てスカート履けないorz
わたしの足なんて象みたいに太い
826 ：Nana：2007/09/17(月) 20:17:59 ID:59X1s/mdO
>822
腹筋だけで！？
腹筋だけで！？
149/43の漏れ。なんとかして30㎏台にする！
体重はそこまで重いわけでもないと思うんだけど脂肪がやばい＼(^O^)／
腰周りが痩せる運動知ってる人いたら教えて下さい。
腰周りが痩せる運動知ってる人いたら教えて下さい。
ヤバいどうしよう
１５４／４８ ３年前から約１０ｋｇ太ったorz
部活辞めたからかな、やっぱ…
上半身は普通だか下半身がゴツイくせに肉肉しつやがる
筋肉と脂肪のＷパンチには何が良いのか…orz
１５４／４８ ３年前から約１０ｋｇ太ったorz
部活辞めたからかな、やっぱ…
上半身は普通だか下半身がゴツイくせに肉肉しつやがる
筋肉と脂肪のＷパンチには何が良いのか…orz
147/50でかなり太め…orz
特に足と腹がヤバい
今はなるべく歩くようにしたり、ショコしたりしてるけどあんまり落ちない
職業柄痩せにくいのかも…
誰か一緒にダイエットしてくれる人いない？
特に足と腹がヤバい
今はなるべく歩くようにしたり、ショコしたりしてるけどあんまり落ちない
職業柄痩せにくいのかも…
誰か一緒にダイエットしてくれる人いない？
160/51～54
デブいくせに胸ないから､これ以上胸なくなるのが嫌でなかなか痩せれないorz
今日はとりあえず腹筋50･背筋50･自転車こぎやった｡
目指せ45㎏!マナ様みたいに綺麗に着こなせるようになりたい(｀･ω･´)
デブいくせに胸ないから､これ以上胸なくなるのが嫌でなかなか痩せれないorz
今日はとりあえず腹筋50･背筋50･自転車こぎやった｡
目指せ45㎏!マナ様みたいに綺麗に着こなせるようになりたい(｀･ω･´)
>>831
828ですが身長近いし漏れじゃだめですか？
828ですが身長近いし漏れじゃだめですか？
>>833
是非お願いします！
是非お願いします！
835 ：Nana：2007/09/17(月) 23:32:44 ID:9pmxGW6M0
ブタどもの集まりのスレだな
正に豚舎
シャーリー伸ばして着るとかやめてくれ
正に豚舎
シャーリー伸ばして着るとかやめてくれ
>>834
よければメール下さい(´∀｀)ﾉｼ
よければメール下さい(´∀｀)ﾉｼ
>>823さん
815です。
とても参考になりました！
全然ゆっくりペースじゃないと思うのですが！？
羨ましい限りです。
食生活は、何かやってましたか？
これだけじゃあれなので…
いいともに出てた人(一般人)が断食ダイエット？やってて、３日何も食べないで～ってやって２０kg以上落としてた。
漏れもやりたいが、誘惑に負け過ぎて３日も食べないとか出来ないorz
断食は、しっかりした人つけてやらないとダメって言うしなぁ…
参考にならなくて、すみません。
815です。
とても参考になりました！
全然ゆっくりペースじゃないと思うのですが！？
羨ましい限りです。
食生活は、何かやってましたか？
これだけじゃあれなので…
いいともに出てた人(一般人)が断食ダイエット？やってて、３日何も食べないで～ってやって２０kg以上落としてた。
漏れもやりたいが、誘惑に負け過ぎて３日も食べないとか出来ないorz
断食は、しっかりした人つけてやらないとダメって言うしなぁ…
参考にならなくて、すみません。
恥ずかしいほどピザな自分…
ここ見てたら勇気もらった！
明日から学校帰りはバスやめてなるべく歩こうと思います。
ちゃんと自宅でも運動して野菜も沢山食べる。
食事制限して親に怪しまれないか心配だけど…
でもダイエット成功してロリィタしたいし、大好きな麺に会えたときのこととか考えながら頑張ります(｀・ω・´)
ここ見てたら勇気もらった！
明日から学校帰りはバスやめてなるべく歩こうと思います。
ちゃんと自宅でも運動して野菜も沢山食べる。
食事制限して親に怪しまれないか心配だけど…
でもダイエット成功してロリィタしたいし、大好きな麺に会えたときのこととか考えながら頑張ります(｀・ω・´)
ここのみんなはカロリー制限するとき、一日何キロカロリーとってますか？
>>842さん
ttp://www.geocities.co.jp/MusicStar-Drum/5494/check.html
で計算して目安にしてる。
携帯からじゃ見れないかも…ｺﾞﾒ
パソコンとか携帯でウェブ上のダイエット日記系のサイト使用してる人居る？
お勧めあったら教えて欲しいんだけど…。
ttp://www.geocities.co.jp/MusicStar-Drum/5494/check.html
で計算して目安にしてる。
携帯からじゃ見れないかも…ｺﾞﾒ
パソコンとか携帯でウェブ上のダイエット日記系のサイト使用してる人居る？
お勧めあったら教えて欲しいんだけど…。
ピザはゴスもロリィタも着ないでください。
見苦しいです。
ゴスやロリィタ全体の品格が下がりますゆえ。
見苦しいです。
ゴスやロリィタ全体の品格が下がりますゆえ。
>>844
ここにいる人たちはそう思われたくないって思って、ダイエットしてるんじゃないの？
ここにいる人たちはそう思われたくないって思って、ダイエットしてるんじゃないの？
>>843
日記というよりも体重の増減のグラフを作れる所なら漏れやってる。
本当にグラフがメインって感じで書き込みも一応はできる、みたいな所。
なんか自分のスペース作成しては続いてない人ばかりだからちゃんと毎日体重入力してグラフ作ってくれる人いないかな…(´･ω･｀)
気になる方いたらサイト貼った事無いからちゃんと貼れるか心配だけど貼りにきます。
うっかり既出なサイトだったらｺﾞﾒｿ
日記というよりも体重の増減のグラフを作れる所なら漏れやってる。
本当にグラフがメインって感じで書き込みも一応はできる、みたいな所。
なんか自分のスペース作成しては続いてない人ばかりだからちゃんと毎日体重入力してグラフ作ってくれる人いないかな…(´･ω･｀)
気になる方いたらサイト貼った事無いからちゃんと貼れるか心配だけど貼りにきます。
うっかり既出なサイトだったらｺﾞﾒｿ
ロリィタは少しポッチャリめでもまだ似合うかもしれませんが、
ゴスはピザが着ると全く似合いません。
黒豚です。
服がかわいそうです。
ゴスはピザが着ると全く似合いません。
黒豚です。
服がかわいそうです。
>>846
URL貼ってくれませんか？
URL貼ってくれませんか？
>>847
なんていうか、頑張ってる人たちにそういうこと言える人神経疑う。
847はどんだけ完璧なんだ。口だけならもっとひどい
服がかわいそうって思えるんなら自分の言ってることもう少し冷静に考えようよ
なんていうか、頑張ってる人たちにそういうこと言える人神経疑う。
847はどんだけ完璧なんだ。口だけならもっとひどい
服がかわいそうって思えるんなら自分の言ってることもう少し冷静に考えようよ
159/61
目指せ55!!!!
成人式までには痩せたい！
同じぐらいの人いたら一緒に頑張りたいな！
今日は食べ過ぎたから今から歩いてくる♪
目指せ55!!!!
成人式までには痩せたい！
同じぐらいの人いたら一緒に頑張りたいな！
今日は食べ過ぎたから今から歩いてくる♪
今日測ったら160/49だった!!
春から55ｷﾛｽﾀｰﾄでﾀﾞｲｴｯﾄしてきたけど、やっと50ｷﾛ台を突破できてうれしい!
目標が45だから、まだまだだけどこれからもがんがる(｀･ω･´)
春から55ｷﾛｽﾀｰﾄでﾀﾞｲｴｯﾄしてきたけど、やっと50ｷﾛ台を突破できてうれしい!
目標が45だから、まだまだだけどこれからもがんがる(｀･ω･´)
158/50です
一昨年58→47まで落としたんですが最近着々と増えてきてしまって…
よろしければ誰か一緒にダイエットしませんか？
一昨年58→47まで落としたんですが最近着々と増えてきてしまって…
よろしければ誰か一緒にダイエットしませんか？
コンビニとかスーパーで売ってるサラダって、食べても平気かなぁ…
学校のお弁当どうしよう(´・ω・｀)
学校のお弁当どうしよう(´・ω・｀)
>>855
野菜中心のお弁当にしたいんだが、お母さんがどんな風に作ってくれるかわからなくて…
一応ダイエットしてることは言ってるんだけど。
コンビニって油かなり使ってあるけど、お弁当代わりにサラダくらいなら平気かなぁ…と思って。
野菜中心のお弁当にしたいんだが、お母さんがどんな風に作ってくれるかわからなくて…
一応ダイエットしてることは言ってるんだけど。
コンビニって油かなり使ってあるけど、お弁当代わりにサラダくらいなら平気かなぁ…と思って。
今161cm/47ｷﾛであと2ｷﾛは落としたい(´・ω・｀)
朝昼しっかり食べた方がいい
その代わり、夜は食事抜き
抜くのが辛かったらサラダに酢をかけて食べる
時間はかかるけど、痩せるしリバウンド来にくい
適度な運動もしたらスタイルよくなる
あと、むくんだらマッサージ
むくみが脂肪なるらしいし
このやり方が効果あるよ
お勧め
長くてスマソ
朝昼しっかり食べた方がいい
その代わり、夜は食事抜き
抜くのが辛かったらサラダに酢をかけて食べる
時間はかかるけど、痩せるしリバウンド来にくい
適度な運動もしたらスタイルよくなる
あと、むくんだらマッサージ
むくみが脂肪なるらしいし
このやり方が効果あるよ
お勧め
長くてスマソ
158/49の現在…
せめて47kgまで落としたくて朝食と昼食抜いたりしてたんだけど、元から大食いだったから我慢出来なくなってドカ食いする繰り返し…
今は食べる量減らして油少なめの食事にして運動中心のダイエットしてるんだけどなかなか体重落ちない…
ビリーだと痩せるって言うか筋肉質になるみたいだし、オススメの運動とかあれば教えて欲しい…特に下半身ダイエット!
せめて47kgまで落としたくて朝食と昼食抜いたりしてたんだけど、元から大食いだったから我慢出来なくなってドカ食いする繰り返し…
今は食べる量減らして油少なめの食事にして運動中心のダイエットしてるんだけどなかなか体重落ちない…
ビリーだと痩せるって言うか筋肉質になるみたいだし、オススメの運動とかあれば教えて欲しい…特に下半身ダイエット!
>>858
下半身を引き締める方法は詳しくないからよくわからないけど朝･昼抜くのは絶対やめた方がいいよ。
よく言われてるけど取るべき食事を抜いたらそれだけ食事した際に脂肪やらなにやら吸収されちゃうっていうし正にドカ食いの原因だからね。
三食ちゃんと食べればそこまでドカ食いもおさえられるだろうしなにより一日一食は身体に悪い。
下半身を引き締める方法は詳しくないからよくわからないけど朝･昼抜くのは絶対やめた方がいいよ。
よく言われてるけど取るべき食事を抜いたらそれだけ食事した際に脂肪やらなにやら吸収されちゃうっていうし正にドカ食いの原因だからね。
三食ちゃんと食べればそこまでドカ食いもおさえられるだろうしなにより一日一食は身体に悪い。
とりあえず、食事抜き（特に朝と昼）やってる人は注意。
体自体が飢餓状態になると少し食べても
吸収率が良くなっている（栄養分等を貯蓄する体制にある）ので逆に太ります。
体が自分の体を守ろうとしてるからなんだけど。肌も荒れるよ。
それに朝と昼は殆どの人が活動している時間帯だし、
ホルモン分泌とかも盛んだからちゃんと食べたほうがいい。
シリアルで済ますなら和食食え。
逆に夜は体は寝の体制に入る（＝消化等が悪くなる）ので
あまり食べなくて良い。
どうしても「食事量を減らしたい」のならば徐々に徐々にゆっくり減らすべき。
それと、俗に言う「痩せやすいからだにするホルモン」っていうのが夜１０時くらいから出るので
早寝早起きはしたほうがいいと思う。
以上、うけうりの説明だけど一応。
間違った痩せ方しないで(´;ω;｀)
おせっかいｽﾏｿ。
体自体が飢餓状態になると少し食べても
吸収率が良くなっている（栄養分等を貯蓄する体制にある）ので逆に太ります。
体が自分の体を守ろうとしてるからなんだけど。肌も荒れるよ。
それに朝と昼は殆どの人が活動している時間帯だし、
ホルモン分泌とかも盛んだからちゃんと食べたほうがいい。
シリアルで済ますなら和食食え。
逆に夜は体は寝の体制に入る（＝消化等が悪くなる）ので
あまり食べなくて良い。
どうしても「食事量を減らしたい」のならば徐々に徐々にゆっくり減らすべき。
それと、俗に言う「痩せやすいからだにするホルモン」っていうのが夜１０時くらいから出るので
早寝早起きはしたほうがいいと思う。
以上、うけうりの説明だけど一応。
間違った痩せ方しないで(´;ω;｀)
おせっかいｽﾏｿ。
>>858だけど､藻舞さんらアドバイスまりが！
明日からは適度な運動とご飯もちゃんと食べて､空腹我慢できなかったら寒天とか食べてちょっとずつダイエットしていくよﾉｼ
このスレほっこりするなｗ励みになった！
明日からは適度な運動とご飯もちゃんと食べて､空腹我慢できなかったら寒天とか食べてちょっとずつダイエットしていくよﾉｼ
このスレほっこりするなｗ励みになった！
あれじゃね？
夜ご飯は家の都合で抜けないって人、朝に夜ご飯食えばいいんじゃね？
夜ご飯は家の都合で抜けないって人、朝に夜ご飯食えばいいんじゃね？
ショコ始めたお陰で、まだ体重には変化ないけど、ふくらはぎとかが引き締まってきてすごく嬉しいんだけど、二の腕とか背中の肉が余計に目立つんです…
上半身って、どうやったら落ちますかね？
知ってる方、お願いします！！
上半身って、どうやったら落ちますかね？
知ってる方、お願いします！！
ショコをまだまだ続ければ落ちるんでないかな
漏れは上半身から落ちて、下半身がしぶとい!!
漏れは上半身から落ちて、下半身がしぶとい!!
7月から7㎏減。
間食をしない、野菜をたくさんとる、バイト帰りは歩いて落とした。
苦労して減らしたのにここ1週間で1㎏増えてしまった。
バイトでかなりストレスたまって甘いもの食べすぎてしまった。
ここのみんな、頑張ってるから自分も頑張る！
間食をしない、野菜をたくさんとる、バイト帰りは歩いて落とした。
苦労して減らしたのにここ1週間で1㎏増えてしまった。
バイトでかなりストレスたまって甘いもの食べすぎてしまった。
ここのみんな、頑張ってるから自分も頑張る！
>>867凄いね！見習うよ！
２週間前に風邪でひいてから、体質が変わったのか、以前のようなドカ食いをしなくなった。そんで４kg減った。
でもいつ戻るか心配だ…
体内リンパダイエットって本は結構重宝してて、体重コントロールもし易いし、体もスッキリするからお勧めしとく！
２週間前に風邪でひいてから、体質が変わったのか、以前のようなドカ食いをしなくなった。そんで４kg減った。
でもいつ戻るか心配だ…
体内リンパダイエットって本は結構重宝してて、体重コントロールもし易いし、体もスッキリするからお勧めしとく！
×風邪で
○風邪を
ごめん
○風邪を
ごめん
>>866
落ちたと言ってもぶっちゃけ過去の話で、数回リバ繰り返してる漏れが偉そうにアドバイスなんぞしてごめん…
でも、ショコる時はだいたい腕を体の後ろの方に引き付けるように振ってたよ
たまに体の前で上下に振ったり!
両手を頭上に上げて、肘から交互に曲げたり。
とにかく有酸素運動は続けるしかない!!
漏れ根性なくていつも4～6kg痩せたら気ぃ抜いて少しずつリバって、またやってみたいなの繰り返してるから痩せにくくなってきてるようで、今回はかなり続けなきゃならない!!
頑張ろうね!
落ちたと言ってもぶっちゃけ過去の話で、数回リバ繰り返してる漏れが偉そうにアドバイスなんぞしてごめん…
でも、ショコる時はだいたい腕を体の後ろの方に引き付けるように振ってたよ
たまに体の前で上下に振ったり!
両手を頭上に上げて、肘から交互に曲げたり。
とにかく有酸素運動は続けるしかない!!
漏れ根性なくていつも4～6kg痩せたら気ぃ抜いて少しずつリバって、またやってみたいなの繰り返してるから痩せにくくなってきてるようで、今回はかなり続けなきゃならない!!
頑張ろうね!
言い訳して結局食べてるから痩せないんだよ。
キレイに痩せたいとか言うけど、じゃあ今のお前キレイなのか？
キレイに痩せたいとか言うけど、じゃあ今のお前キレイなのか？
自分に言い聞かせるなら日記帳に書こう
体重計に乗ってもあまり変化がなくて落ち込んでたんだけど、よくよく見たら体重計が微妙に狂ってた…orz
まだ始めたばっかりだけど顔が小さくなったね！と言ってもらえた！
明日もウォーキング頑張る！
ただリバウンドしないかが心配…(´･ω･｀)
まだ始めたばっかりだけど顔が小さくなったね！と言ってもらえた！
明日もウォーキング頑張る！
ただリバウンドしないかが心配…(´･ω･｀)
162/60
ショコやってみる！
三日坊主にならないように頑張る！
まずは5キロ落とす！
漏れアトピーで、身体にいいからって
朝食が赤ちゃん用の粉ミルクとノニジュースなんだけど、
やっぱりきちんとしたご飯の方がいいのかな？
ショコやってみる！
三日坊主にならないように頑張る！
まずは5キロ落とす！
漏れアトピーで、身体にいいからって
朝食が赤ちゃん用の粉ミルクとノニジュースなんだけど、
やっぱりきちんとしたご飯の方がいいのかな？
なんかここ読んでると160↑/45↓目指してますとかあって、155/48で155/45目指してる漏れはもっと痩せなきゃいけないように思えてくる…(´・ω・｀)
漏れなんて163-57だぜ☆
真面目に頑張ろう。
真面目に頑張ろう。
私は158/65・・・。情けなくなる。
でも今日テレビで３ヶ月で30ｷﾛ落とした話見て感動した！やればできるんだなって思った！
まずは１０月末までに－５目指す！
でも今日テレビで３ヶ月で30ｷﾛ落とした話見て感動した！やればできるんだなって思った！
まずは１０月末までに－５目指す！
デブの馴れ合いスレはここですか？ｗｗｗ
結局デブは痩せてる人より食ってるんだよ。
気付いてるか気付いてないか知らないけど。
バッカじゃないの！？
食事制限せずにらくらくダイエットとか本気で信じてるんだからな。
ＴＶや雑誌の広告みたいにんな簡単に痩せられるわけないだろ。
現実見ろよ。
本当はあんなの全部やらせだって心の隅ではわかってんだろ！？
ビフォーアフター全部加工か別人だよ！！
毎日激しい運動して、メシろくに食わなきゃイヤでも痩せるわ。
むしろデブなんだからそれぐらいやらないと絶対痩せられないんだよ。
リバウンドが怖い？
はぁ？
やる前からそんなこと言ってんじゃ絶対に痩せないわ。
お前ら痩せたい痩せたい言うだけで、実は何もしてないだろ！！
もしくは今までずっと３日坊主だったんだろ！？
デブはそいつの性格や生活習慣の現れなんだよ！！
デブ＝怠け者なんだよ！！
遺伝や体質とかいってごまかして、自分から逃げてるんじゃねぇよ！！
ここに何月までにマイナス何キロとか書いても、結局実行しねぇんだろ？
で目標だった月になって、結局目標体重にならないor逆に増えてて、
『努力はしたもん』て言うけど、
本当は何もしてないか、努力した『つもり』だけなんだろ？
うぜぇんだよ、痩せたいとか言ってるデブ共。
いいよ？一生デブに誇りを持っていくなら何も言わないさ。
本気で痩せたいと思ったら、今すぐ外に飛び出して走り回ってくる根性見せろや！！
もう一度言うぞ？
デブはそいつの性格や生活習慣の現れなんだよ！！
デブ＝怠け者なんだよ！！
結局デブは痩せてる人より食ってるんだよ。
気付いてるか気付いてないか知らないけど。
バッカじゃないの！？
食事制限せずにらくらくダイエットとか本気で信じてるんだからな。
ＴＶや雑誌の広告みたいにんな簡単に痩せられるわけないだろ。
現実見ろよ。
本当はあんなの全部やらせだって心の隅ではわかってんだろ！？
ビフォーアフター全部加工か別人だよ！！
毎日激しい運動して、メシろくに食わなきゃイヤでも痩せるわ。
むしろデブなんだからそれぐらいやらないと絶対痩せられないんだよ。
リバウンドが怖い？
はぁ？
やる前からそんなこと言ってんじゃ絶対に痩せないわ。
お前ら痩せたい痩せたい言うだけで、実は何もしてないだろ！！
もしくは今までずっと３日坊主だったんだろ！？
デブはそいつの性格や生活習慣の現れなんだよ！！
デブ＝怠け者なんだよ！！
遺伝や体質とかいってごまかして、自分から逃げてるんじゃねぇよ！！
ここに何月までにマイナス何キロとか書いても、結局実行しねぇんだろ？
で目標だった月になって、結局目標体重にならないor逆に増えてて、
『努力はしたもん』て言うけど、
本当は何もしてないか、努力した『つもり』だけなんだろ？
うぜぇんだよ、痩せたいとか言ってるデブ共。
いいよ？一生デブに誇りを持っていくなら何も言わないさ。
本気で痩せたいと思ったら、今すぐ外に飛び出して走り回ってくる根性見せろや！！
もう一度言うぞ？
デブはそいつの性格や生活習慣の現れなんだよ！！
デブ＝怠け者なんだよ！！
体重○キロ減らす！とかじゃなく体脂肪○%減らす！って考えたほうがいいよ
筋肉量が増えて見た目がきれいになっていくから健康的にやせられる
筋肉量が増えて見た目がきれいになっていくから健康的にやせられる
>>880に同意。
体重自体は2㎏くらいしか減ってなくて体脂肪率5％くらい落としたら会う人みんなに痩せた？って言われたよ。
体重自体は2㎏くらいしか減ってなくて体脂肪率5％くらい落としたら会う人みんなに痩せた？って言われたよ。
変なレスでｽﾏｿ。ビリーのﾀﾞﾋﾞったやつ、500円売りますヽ(´ー｀)ノ 当方、PCを持っていないので、ビデオにDVDを録画した状態です。 スレチだったらｽﾏｿ(´･ω･｀)気になる方はアドレスまで。
>>882
犯罪
犯罪
>>879
確かにそうかも
漏れは食べてるつもりなかったけど、
食生活見直したらすんげぇ食ってるのに気づいて
食べ物には気をつけるようになった
結果半年で166/62→166/55になった
一日に食べたものを一通りノートに書き出すといいよ
どんだけ自分が食べたか分かって気をつけるようになるから
今のところﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもなし
確かにそうかも
漏れは食べてるつもりなかったけど、
食生活見直したらすんげぇ食ってるのに気づいて
食べ物には気をつけるようになった
結果半年で166/62→166/55になった
一日に食べたものを一通りノートに書き出すといいよ
どんだけ自分が食べたか分かって気をつけるようになるから
今のところﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもなし
来年の春からコスするので四月までに
159/56→159/49
に落としたいです。
顔を小さくしたいよう…
159/56→159/49
に落としたいです。
顔を小さくしたいよう…
食事制限や運動も大事だけど、半身浴もいいよ～。
便通良くなるし体重も少々減る。
便通良くなるし体重も少々減る。
>>879正論だと思う
152/54
間食はしないけど最近ご飯をがっつり食べてしまう
腹八分目にしてストレッチ・マッサージ
自転車登校してるから遠回りして帰ることからはじめてみる
まずは－5kg頑張る
二の腕どうにかしたいorz
152/54
間食はしないけど最近ご飯をがっつり食べてしまう
腹八分目にしてストレッチ・マッサージ
自転車登校してるから遠回りして帰ることからはじめてみる
まずは－5kg頑張る
二の腕どうにかしたいorz
ご飯は1日3食ちゃんと食べる。
ｼﾞｭｰｽは飲まない。お茶か水。
お菓子は食べない。
けど糖分は必要なので朝にﾌﾙｰﾂを食べる。
一週間も我慢すれば慣れると思う。
どうしても甘い物が食べたい時は一週間に一回、我慢したご褒美に少しだけ食べる。
我慢のしすぎでｽﾄﾚｽになると太る原因になるので。
歩くときはできるだけ大股で早く歩く。
これは慣れると歩くのが気持ちよくなる。
漏れは太ってなかったけどこれしてたら体重落ちたよ。
普段の歩き方を変えるだけでﾀﾞｲｴｯﾄになる。
足すりながら歩いたりﾄﾎﾞﾄﾎﾞ歩いてたりすると足が太くなりやすい。
ﾀﾞｲｴｯﾄに悩んでる方は参考にしてみてください。
ゴス着こなせるように頑張って。
ｼﾞｭｰｽは飲まない。お茶か水。
お菓子は食べない。
けど糖分は必要なので朝にﾌﾙｰﾂを食べる。
一週間も我慢すれば慣れると思う。
どうしても甘い物が食べたい時は一週間に一回、我慢したご褒美に少しだけ食べる。
我慢のしすぎでｽﾄﾚｽになると太る原因になるので。
歩くときはできるだけ大股で早く歩く。
これは慣れると歩くのが気持ちよくなる。
漏れは太ってなかったけどこれしてたら体重落ちたよ。
普段の歩き方を変えるだけでﾀﾞｲｴｯﾄになる。
足すりながら歩いたりﾄﾎﾞﾄﾎﾞ歩いてたりすると足が太くなりやすい。
ﾀﾞｲｴｯﾄに悩んでる方は参考にしてみてください。
ゴス着こなせるように頑張って。
889 ：Nana：2007/09/25(火) 17:52:47 ID:sPLnrIwQO
太もも・ふからはぎがメチャ太くて悩んでるんだが、やっば冷え性とか代謝が悪いせいかな？ 治すのに、一番いい方法おしえてください(´･ω･｀)
揉む。
身体もポカポカ。
身体もポカポカ。
身長164なんだが。
体重59kg→55kg
体脂肪34%→29%
まで落とした！
でもまだ肉タプタプのピザだ…
もっと落として中島美嘉みたいになりたい。
体重59kg→55kg
体脂肪34%→29%
まで落とした！
でもまだ肉タプタプのピザだ…
もっと落として中島美嘉みたいになりたい。
身長160で43㎏なんだが、ダイエットしてから胸とか凄い
サイズダウンした；まだ痩せたいんだがそういうのに効果的な
ダイエットないかな？
サイズダウンした；まだ痩せたいんだがそういうのに効果的な
ダイエットないかな？
ダイエットで減るおっぱいは本当のおっぱいじゃない。
ただの 月旨 月方
ただの 月旨 月方
朝→豆乳野菜ジュース、たまにバナナかグレープフルーツ
昼→おにぎり
夜→自由
…で、ストレス溜めないでダイエットしようと思う。
がんばろ。
昼→おにぎり
夜→自由
…で、ストレス溜めないでダイエットしようと思う。
がんばろ。
ニコニコ垢持ってる人はバラライカ踊ろうぜ
超必死に踊ってたら3日で2キロ痩せてたｗ
引き締まるしイイヨイイヨー
超必死に踊ってたら3日で2キロ痩せてたｗ
引き締まるしイイヨイイヨー
>>895
や ら な い か って歌ってしまう私は負け組･･･ｗｗ
や ら な い か って歌ってしまう私は負け組･･･ｗｗ
10月2日に鼠の国行くのにそれに着ていく服が入らない＼(^o^)／
サイズダウンどうしよう＼(^o^)／
サイズダウンどうしよう＼(^o^)／
900 ：Nana：2007/09/27(木) 14:15:45 ID:vOrwbW9O0
ムクミキュアってあるけど、あれって冷え性のムクミも取れんの？
昼夜減らし間食無くしたら
154ｾﾝﾁ52→47に
やつれた？って言われる(´･ω･｀)
戻るのが怖くてしょうがない
154ｾﾝﾁ52→47に
やつれた？って言われる(´･ω･｀)
戻るのが怖くてしょうがない
毎日食ったもの日記に全部書け
ﾈｯﾄに書いたって意味ねぇよ
ﾈｯﾄに書いたって意味ねぇよ
8月初めからダイエットはじめて、昨日はかったら
151/59→151/56までやせて、体脂肪も39→35になった！
でもまだまだピザだから頑張ります
通ってる盤がほとんど暴れ盤で拳あげまくってるからか、腕だけはそこそこ細いｗ
下半身がんばるぞ(｀･ω･´)
151/59→151/56までやせて、体脂肪も39→35になった！
でもまだまだピザだから頑張ります
通ってる盤がほとんど暴れ盤で拳あげまくってるからか、腕だけはそこそこ細いｗ
下半身がんばるぞ(｀･ω･´)
906 ：Nana：2007/09/27(木) 20:18:28 ID:3wMc5FZ9O
ガンガレ！ 私も下半身がんばる
みんなイタリアンとかのレストラン入ったら何食べる？
付き合いとかもあるから断れないし…
付き合いとかもあるから断れないし…
昼に食べるんなら夜抜けば良いでしょ。
たまには好きなもの食べないと一月後に反動がキツイよ。
たまには好きなもの食べないと一月後に反動がキツイよ。
160/68
だったんだが今月から来年に向けて受験勉強
死ぬほどしてたら
160/64
になった二週間くらいで落ちた
今までにビリーやったり、走ったりしてたんだ。
でも勉強するのが一番痩せた
運動と勉強のカロリー消費は運動＜勉強なのかな？
これからも沢山勉強して志望校にロリで通ってやる。
だったんだが今月から来年に向けて受験勉強
死ぬほどしてたら
160/64
になった二週間くらいで落ちた
今までにビリーやったり、走ったりしてたんだ。
でも勉強するのが一番痩せた
運動と勉強のカロリー消費は運動＜勉強なのかな？
これからも沢山勉強して志望校にロリで通ってやる。
910 ：Nana：2007/09/27(木) 23:12:32 ID:T0WDc83nO
甘いものが食べたくてしょうがない(´・ω・｀)
辛すぎる…
辛すぎる…
912 ：Nana：2007/09/28(金) 03:40:16 ID:8aTAp2SBO
913 ：Nana：2007/09/28(金) 04:37:58 ID:/OjfGPLgO
160/46→43まで落とすぞー
これry
痩せるのもいいけどゴスは姿勢も大切。
体の歪みとか治したら細く見えるしね。
既出かもしれないけど私がやってたのはモデル歩き(？)
肩甲骨を締めて顎を上げめにまっすぐ前を向いて、股関節で歩く。
普通歩く時は膝から上がるんだけど、腰を捻る感じで股関節を意識して歩く。
結構背中が気持ち良いし、ヒップアップと太もも痩せに効果あるみたい。
出かける時とか思い出した時ぐらいしかやってなかったけど
アウアアのパンツがはけるようになったよ★
携帯から長文失礼;
まだあるけど既出かもしれないからまた次回ﾉｼ
これry
痩せるのもいいけどゴスは姿勢も大切。
体の歪みとか治したら細く見えるしね。
既出かもしれないけど私がやってたのはモデル歩き(？)
肩甲骨を締めて顎を上げめにまっすぐ前を向いて、股関節で歩く。
普通歩く時は膝から上がるんだけど、腰を捻る感じで股関節を意識して歩く。
結構背中が気持ち良いし、ヒップアップと太もも痩せに効果あるみたい。
出かける時とか思い出した時ぐらいしかやってなかったけど
アウアアのパンツがはけるようになったよ★
携帯から長文失礼;
まだあるけど既出かもしれないからまた次回ﾉｼ
小さい頃から肥満児で結構前からﾀﾞｲｴｯﾄして今173/44で定着してるが､自分で言っちゃなんなんだが細過ぎてｷﾓｲ…
ここでもたまに充分痩せてるのにまだ痩せようとしてるって書き込んでる人居るけど､服着こなすには細ければ良いってもんではない事を忘れずに
ここでもたまに充分痩せてるのにまだ痩せようとしてるって書き込んでる人居るけど､服着こなすには細ければ良いってもんではない事を忘れずに
160/48
身長－110がベスト体重だって聞いたからそれを維持するよう心がけてる。
部分痩せなんて無理だから新陳代謝を良くして人より消化の早い体づくりの為に時々ジム行ってるよ。
コス前日はお腹空いたら海苔と水しか取らないで、強制的に腹を凹ます。
身長－110がベスト体重だって聞いたからそれを維持するよう心がけてる。
部分痩せなんて無理だから新陳代謝を良くして人より消化の早い体づくりの為に時々ジム行ってるよ。
コス前日はお腹空いたら海苔と水しか取らないで、強制的に腹を凹ます。
ニュー速で見つけた。拒食症の女性が、拒食症の怖さを教えるためにヌードになった画像。
これで２７歳だって。画像はちょっとグロいので見るときは注意してね。
http://www.fr-dr.com/paris/archives/070927%20Isabelle%20Caro.jpg
これで２７歳だって。画像はちょっとグロいので見るときは注意してね。
http://www.fr-dr.com/paris/archives/070927%20Isabelle%20Caro.jpg
うわー…こわいな、これ…
ある程度の食事制限も必要だけどやっぱきちんと食べて運動で減らすのが１番だよね
ある程度の食事制限も必要だけどやっぱきちんと食べて運動で減らすのが１番だよね
>>916
これニュースで見た！
これ撮った監督は過剰に痩せすぎを美しいとするモデルやそれに憧れる女性に警告の意味を込めて撮ったらしいよ
ちょっとｼｮｯｷﾝｸﾞだった
(´･ω･｀)
健康的に痩せよう…
これニュースで見た！
これ撮った監督は過剰に痩せすぎを美しいとするモデルやそれに憧れる女性に警告の意味を込めて撮ったらしいよ
ちょっとｼｮｯｷﾝｸﾞだった
(´･ω･｀)
健康的に痩せよう…
すきなひとができたら、がんばろう！ってモチべ高くなった。
我ながら単純だけど。
具体的に目指すものがあると違うね。
我ながら単純だけど。
具体的に目指すものがあると違うね。
161/54(先月)
体重計壊れたから今の体重は分からないけど。
背中の肉がやばくて背筋鍛えまくったら、下着のアンダーが緩くなった。
背中の肉って落ちやすいみたいだから、やる気が出るｗ
まだまだ下腹とか太腿が肉々しいから頑張る！
目指せ40㌔代!!!!!!!
このスレ見て、恥ずかしいけど一人じゃないんだって思えた。
お互い頑張ろう！
体重計壊れたから今の体重は分からないけど。
背中の肉がやばくて背筋鍛えまくったら、下着のアンダーが緩くなった。
背中の肉って落ちやすいみたいだから、やる気が出るｗ
まだまだ下腹とか太腿が肉々しいから頑張る！
目指せ40㌔代!!!!!!!
このスレ見て、恥ずかしいけど一人じゃないんだって思えた。
お互い頑張ろう！
無理なダイエットの反動で、私も摂食障害になった。拒食症じゃなくて過食症。しかも喉使う仕事してるから、吐くのが嫌で我慢してたら太る一方…
一時期は体脂肪率13％以下だったのが、今じゃ倍近く…
服のサイズはまだ変わってないから周りにはバレてないけど、こんな脂肪だらけの身体もう嫌だ。
このスレ見て、勇気もらったよ。病院通いながら、ダイエットがんばる！今みたいにビクビク怯えながら好きな服着るのは嫌だからね。
一時期は体脂肪率13％以下だったのが、今じゃ倍近く…
服のサイズはまだ変わってないから周りにはバレてないけど、こんな脂肪だらけの身体もう嫌だ。
このスレ見て、勇気もらったよ。病院通いながら、ダイエットがんばる！今みたいにビクビク怯えながら好きな服着るのは嫌だからね。
160/55/29%
今度のツアーチケが神番。それでいてコス参戦。
メンバーに見せれないほどのデブな漏れ。まだ２ヶ月あるからそれまでに５ｷﾛ痩せます！
ウォーキングと半身浴、マッサージで無理なく毎日続ける！メンバーとの握手会もあるので!!
今度のツアーチケが神番。それでいてコス参戦。
メンバーに見せれないほどのデブな漏れ。まだ２ヶ月あるからそれまでに５ｷﾛ痩せます！
ウォーキングと半身浴、マッサージで無理なく毎日続ける！メンバーとの握手会もあるので!!
>>922ｻﾝ
>>921です。
私がやっていたのは、普通の背筋と
俯せに寝て、両手を前に伸ばし、
右手と左足、左手と右足を交互に浮かせるとゆうものです。
浮かせた状態で数秒キープするとさらにイイですよ！
あとは普段から背中を意識するだけで大分違います。
余談ですが、裏だけではバランスが悪いので
同時に腹筋も鍛えた方が良いみたいです。
私は仰向けに寝て、足を浮かせたり、上げ下げしたり。
これも数秒キープするとキツいですけど効きます！
説明下手で本当に申し訳ないです；
お互い頑張りましょうね☆
>>921です。
私がやっていたのは、普通の背筋と
俯せに寝て、両手を前に伸ばし、
右手と左足、左手と右足を交互に浮かせるとゆうものです。
浮かせた状態で数秒キープするとさらにイイですよ！
あとは普段から背中を意識するだけで大分違います。
余談ですが、裏だけではバランスが悪いので
同時に腹筋も鍛えた方が良いみたいです。
私は仰向けに寝て、足を浮かせたり、上げ下げしたり。
これも数秒キープするとキツいですけど効きます！
説明下手で本当に申し訳ないです；
お互い頑張りましょうね☆
160/45.8
食べれない。
勇気を出して食べても胃に入ってる感じに耐えられなくて吐いてしまう。
まだ取り戻せるはずだから頑張るよ。
食べれない。
勇気を出して食べても胃に入ってる感じに耐えられなくて吐いてしまう。
まだ取り戻せるはずだから頑張るよ。
モチあがんないから先月はじめに思い切ってブーツ買った！
今の足だとギチギチで辛いくらいの。
すっごい可愛くて早くはきたいって気持ちで毎日頑張るようになったよ(･∀･)
週に一回、部屋ではいてみてどこまでチャック上がるかが楽しみｗ
もしモチ下がってる人いたらワンサイズ小さいのを買ってみるのもいいかも。
今の足だとギチギチで辛いくらいの。
すっごい可愛くて早くはきたいって気持ちで毎日頑張るようになったよ(･∀･)
週に一回、部屋ではいてみてどこまでチャック上がるかが楽しみｗ
もしモチ下がってる人いたらワンサイズ小さいのを買ってみるのもいいかも。
4kg増える(リバウンド)前は履けてたズボンを履く事が第一目標!
今度は骨盤矯正体操もプラスしてX脚を少しでも直していくぞ。
今度は骨盤矯正体操もプラスしてX脚を少しでも直していくぞ。
>>929
骨盤たたきダイエットって言う本見てやってるよ!
歪みタイプ?によって違う体操をしてから、うつぶせになって足の裏で尻をキックするのだ!
まだ一週間ぐらいしかやってないからあんま効果ないけど…
骨盤たたきダイエットって言う本見てやってるよ!
歪みタイプ?によって違う体操をしてから、うつぶせになって足の裏で尻をキックするのだ!
まだ一週間ぐらいしかやってないからあんま効果ないけど…
931 ：Nana：2007/10/04(木) 10:42:19 ID:RAfgXwEJ0
ダイエットブログ付けてたけど、ここ数ヶ月サボってたら書く気なくした。
まとめサイトの人達も同じなのかな？
誰かに叱咤激励してもらえないと頑張れない漏れって、脳にも脂肪付いてるんな…
まとめサイトの人達も同じなのかな？
誰かに叱咤激励してもらえないと頑張れない漏れって、脳にも脂肪付いてるんな…
ageてしまった…御免なさい
誤→付いてるんな
正→付いているんだろうな
誤→付いてるんな
正→付いているんだろうな
>>929骨盤体操の本、文庫でも売ってるから安く手に入るよ。気になるなら見てみては。
>>929
漏れが買ったやつは800円だった
漏れが買ったやつは800円だった
170/73なんだが、誰か一緒にダイエットしない？
励まし合いながら、毎日食べた物と運動の報告しあってたら痩せる気がする。
良かったら反応下さい。
励まし合いながら、毎日食べた物と運動の報告しあってたら痩せる気がする。
良かったら反応下さい。
ここ１ヶ月で体重が落ちた
159/63→60
独り暮らしやめて実家に戻ったら毎日規則正しくて食事も和食でﾊﾞﾗﾝｽいいからかな
とりあえず59で安定させたい
159/63→60
独り暮らしやめて実家に戻ったら毎日規則正しくて食事も和食でﾊﾞﾗﾝｽいいからかな
とりあえず59で安定させたい
164/63→59
今年春から就職の為上京して一人暮し始めた私は逆に痩せたんだがｗ
実家居ると逆に食べ物が豊富でついつい食べちゃうけど今は節約も兼ねて家になるべく食べ物を置いとかないようにしてる。
お陰で間食もしなくなった。
最終目標は50kgだがとりあえず55kgまで落としたい。
今年春から就職の為上京して一人暮し始めた私は逆に痩せたんだがｗ
実家居ると逆に食べ物が豊富でついつい食べちゃうけど今は節約も兼ねて家になるべく食べ物を置いとかないようにしてる。
お陰で間食もしなくなった。
最終目標は50kgだがとりあえず55kgまで落としたい。
>>935さん
160/62の私でよかったら…
160/62の私でよかったら…
生理前だからどうしても食べてしまうorz
２週間で160/52→50落としたばっかだからリバしそうで怖い…
２週間で160/52→50落としたばっかだからリバしそうで怖い…
ただいま停滞期で体重が何をどれだけ食べてもちっとも変わらない。
増えないのはいいが減らないのもちょっと寂しい(´･ω･｀)
増えないのはいいが減らないのもちょっと寂しい(´･ω･｀)
旅行行ったら太ったアッー！！
ショック過ぎて泣きそうだが、ショックを受けた分また今まで異常に気合いいれて頑張る。
ちょうど親不知が痛くて食べる気にならないしちょうどいいや
ショック過ぎて泣きそうだが、ショックを受けた分また今まで異常に気合いいれて頑張る。
ちょうど親不知が痛くて食べる気にならないしちょうどいいや
158/49-50なんですが、本当に太っててみっともないです
痩せて可愛くゴスを着るのが今の小さな夢です!
どなたか一緒に頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄしませんか?
十二月までに40-42ｷﾛを目指してます!
宜しくお願いします!!
痩せて可愛くゴスを着るのが今の小さな夢です!
どなたか一緒に頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄしませんか?
十二月までに40-42ｷﾛを目指してます!
宜しくお願いします!!
943 ：Nana：2007/10/08(月) 22:55:16 ID:NQmDbtOE0
>>942
やろう(゜∀゜)
やろう(゜∀゜)
152/45/26％
完全に太った。
ゴスデビューしたいから今日から頑張る！
完全に太った。
ゴスデビューしたいから今日から頑張る！
946 ：Nana：2007/10/08(月) 23:11:31 ID:YBeXs9ACO
947 ：Nana：2007/10/08(月) 23:13:19 ID:TusZuYeGO
948 ：Nana：2007/10/08(月) 23:14:18 ID:YBeXs9ACO
８月上旬からダイエットしてる(｀・ω・´)
ここのみんなに比べたらかなりの肥満だけど…156/82だったのが現在74になりました。今年中に65にするのが取りあえずの目標。それからまた減らしていくよ。
朝・昼はちゃんと食べて夜は少なめ。間食殆どやめた。今まで異常なくらい食べてたんだな…orz
みんな目標に向かって一緒に頑張ろう。
ここのみんなに比べたらかなりの肥満だけど…156/82だったのが現在74になりました。今年中に65にするのが取りあえずの目標。それからまた減らしていくよ。
朝・昼はちゃんと食べて夜は少なめ。間食殆どやめた。今まで異常なくらい食べてたんだな…orz
みんな目標に向かって一緒に頑張ろう。
>>946漏れと全く一緒だ
漏れも153/45…orz
漏れも153/45…orz
車の運転し始めたら二の腕がみるみる細くなった…！
多分、脇を閉めないでハンドルを握ってるから二の腕の筋肉を無駄に使ってるのかな？
疲れ易い運転法だと思うけど、二の腕痩せたい人にはマジおすすめ！
多分、脇を閉めないでハンドルを握ってるから二の腕の筋肉を無駄に使ってるのかな？
疲れ易い運転法だと思うけど、二の腕痩せたい人にはマジおすすめ！
みんなはダイエット中も暴れ系の盤のライブとか、
ふつうに行ったりするんですか？
ダイエット中だとライブは危ないかな…と思っちゃって。
ふつうに行ったりするんですか？
ダイエット中だとライブは危ないかな…と思っちゃって。
行くよ！
楽しい事は気分転換になるし
暴れ盤なら脂肪も燃焼出来て一石二鳥
体力的な事が不安ならあまり前に行かなきゃ良いとｵﾓ
楽しい事は気分転換になるし
暴れ盤なら脂肪も燃焼出来て一石二鳥
体力的な事が不安ならあまり前に行かなきゃ良いとｵﾓ
ここ最近は暴れる盤ばっかり通ってる
始まる前にﾀﾞｲｴｯﾄに効果的なｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸとか飲んで気合い入れていく
始まる前にﾀﾞｲｴｯﾄに効果的なｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸとか飲んで気合い入れていく
149/41/22%
６キロ減ったw
６キロ減ったw
157/53 だ…やばい痩せないと。
でもなかなか痩せられない…いいダイエット法有りますかね？
でもなかなか痩せられない…いいダイエット法有りますかね？
>>954
ライブに行くのも不安になるようなダイエット方法は長続きしないし、肌も荒れて痩せにくい体になるぞ。
そういうのがいいならいいけど。
適度なカロリー制限と運動をしつつ、代謝を上げて痩せるのが一番。
ライブに行くのも不安になるようなダイエット方法は長続きしないし、肌も荒れて痩せにくい体になるぞ。
そういうのがいいならいいけど。
適度なカロリー制限と運動をしつつ、代謝を上げて痩せるのが一番。
160/48→52
ピル飲み始めたらいっきに太ってしまったorz
副作用は頭痛だけで吐くこともないしこのまま太り続けたら…
今日から食事制限とショコ開始しようと思います
ピル飲み始めたらいっきに太ってしまったorz
副作用は頭痛だけで吐くこともないしこのまま太り続けたら…
今日から食事制限とショコ開始しようと思います
お米をマ○ナンで割って一回100gにしたら地道だけど痩せた!!!!!
あと土下座腹筋毎日やったら二の腕細くなったしバストアップした!!!!!!
あと土下座腹筋毎日やったら二の腕細くなったしバストアップした!!!!!!
>>955ｰ956さん
どうもありがとう！
近々ライブに行くから久々に楽しんできたいと思います(*´∀｀)
人が多かったらなるべく後ろに下がってます。
>>960さん
危険なダイエット方法でもなく適度に運動もしているんですが
万が一ライブ中に迷惑かけてしまうかも、と思ってしまい…
どうもありがとう！
近々ライブに行くから久々に楽しんできたいと思います(*´∀｀)
人が多かったらなるべく後ろに下がってます。
>>960さん
危険なダイエット方法でもなく適度に運動もしているんですが
万が一ライブ中に迷惑かけてしまうかも、と思ってしまい…
>>949ｻﾝ
すごい似てる!!
８月下旬156/78
現在156/69
くらいです。
今月中に60前半にするのが目標だったが、無理ぽorz
でも少しでも減らしたいから負けないで頑張るっ!!
一緒に頑張ってくれませんか!?
すごい似てる!!
８月下旬156/78
現在156/69
くらいです。
今月中に60前半にするのが目標だったが、無理ぽorz
でも少しでも減らしたいから負けないで頑張るっ!!
一緒に頑張ってくれませんか!?
153/45
ヤバい…昔は30台だったのに(/_;)
ヤバい…昔は30台だったのに(/_;)
151/40で、体重は多分平均的だと思うんだけど、
顔がポチャポチャで足がぶっといんだけど、
小顔ローラーとか顔の体操やったりしても顔痩せできないorz
カラダの部分によって極端･･･
顔がポチャポチャで足がぶっといんだけど、
小顔ローラーとか顔の体操やったりしても顔痩せできないorz
カラダの部分によって極端･･･
>>964ｻｿ自分と近いｶﾓ。
2ヶ月で7ｷﾛ落として今157/66。
今まで仕事の関係で晩御飯遅い時間に食べてたけど、それ辞めたのが大きかったと思う…
規則正しい生活は大事だね。
ここ最近停滞してるから諦めかけてたけどここ見たらやる気出た！
2ヶ月で7ｷﾛ落として今157/66。
今まで仕事の関係で晩御飯遅い時間に食べてたけど、それ辞めたのが大きかったと思う…
規則正しい生活は大事だね。
ここ最近停滞してるから諦めかけてたけどここ見たらやる気出た！
6月からダイエット始めて56→49にしてみたけど最近モチベーション下がり気味。
身長が153だからもうちょっと痩せたいし、痩せたねって言わせたいのに減っていく体重に前程喜ばなくなったし始めた料理も嫌じゃないんだけどなんか全てに飽きた。
最低限の摂取カロリーにしてるから停滞期でもないかぎり痩せてくのは当たり前の事になってきちゃって。
だからちょっとダイエット中止にしてみる。でも現状維持で50キロに戻ったら戻す努力はするけど。
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ。
身長が153だからもうちょっと痩せたいし、痩せたねって言わせたいのに減っていく体重に前程喜ばなくなったし始めた料理も嫌じゃないんだけどなんか全てに飽きた。
最低限の摂取カロリーにしてるから停滞期でもないかぎり痩せてくのは当たり前の事になってきちゃって。
だからちょっとダイエット中止にしてみる。でも現状維持で50キロに戻ったら戻す努力はするけど。
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ。
>>964
949です。似てますね！一緒に頑張りましょう。無理しないでちゃんと食べるダイエットをしてるので辛いとかはないし、頑張れそうです(・∀・)
949です。似てますね！一緒に頑張りましょう。無理しないでちゃんと食べるダイエットをしてるので辛いとかはないし、頑張れそうです(・∀・)
149/39で体重は普通だと思うんだけど、体脂肪率が22％もあるorz
体重は変わらなくていいからとりあえず体脂肪率18％目指します
体重は変わらなくていいからとりあえず体脂肪率18％目指します
ウエストは前より4㎝程、細くなったんですが、下半身デブでなかなか下半身が細くなりません(´；ω；｀)
下半身にきく、おすすめのサプリとか運動があったら教え下さい。
お願いします。
下半身にきく、おすすめのサプリとか運動があったら教え下さい。
お願いします。
973 ：Nana：2007/10/10(水) 16:07:28 ID:cW/R8EibO
痩せてコス頑張りたいのにうまくいかない…
>>971
20％は無いと整理止まりやすくなりますよ。
20％は無いと整理止まりやすくなりますよ。
159cm/55kg/30%
海外にちょっと行ってきたら
ダイエット意識して気をつけてたつもりなのに+3kg…
食事が根本的に何か違うのかな?
体脂肪もやばすぎるorz
特に下っ腹から太ももにかけてと二の腕が太い…(´・ω；｀)
海外にちょっと行ってきたら
ダイエット意識して気をつけてたつもりなのに+3kg…
食事が根本的に何か違うのかな?
体脂肪もやばすぎるorz
特に下っ腹から太ももにかけてと二の腕が太い…(´・ω；｀)
>>973
一緒だぁ!!あたしもあと一ヶ月でコスする予定なんですよ。がんばりましょ！
一緒だぁ!!あたしもあと一ヶ月でコスする予定なんですよ。がんばりましょ！
本命麺が激痩せしたからわたしもダイエットしてみたｗ
半年で155cm/52→47kg/27→23%
通学をバスからチャリ(一時間)にしたり、休み時間お菓子我慢とか。
お金も貯まって、次の遠征もリッチなタイプの夜バスにｗ
冬ツまで一月ちょいであと2キロは痩せる！
成功したらご褒美に来年はコスしようかな、とか妄想してますｗ
半年で155cm/52→47kg/27→23%
通学をバスからチャリ(一時間)にしたり、休み時間お菓子我慢とか。
お金も貯まって、次の遠征もリッチなタイプの夜バスにｗ
冬ツまで一月ちょいであと2キロは痩せる！
成功したらご褒美に来年はコスしようかな、とか妄想してますｗ
978 ：Nana：2007/10/10(水) 18:39:03 ID:KZQonUVWO
鳥肉でも人間より体温が高いから魚じゃないと太るらしいですよ
膝から下はショコで筋肉ついて太いまんま＼(^O^)／
太ももはぜい肉たぷたぷ＼(^O^)／
どうすりゃいいんだ…
太ももはぜい肉たぷたぷ＼(^O^)／
どうすりゃいいんだ…
ショコって筋肉つきやすいのか…筋肉太りはしたくない…
162cm/68 26％
最近ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑを始めたんだけど、筋肉ばっか付いて贅肉が落ちない…orz
とりあえず60kgを目指して頑張る(｀･ω･´)
最近ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑを始めたんだけど、筋肉ばっか付いて贅肉が落ちない…orz
とりあえず60kgを目指して頑張る(｀･ω･´)
983 ：Nana：2007/10/11(木) 01:28:31 ID:qkF0HzhbO
>977
もしや本命麺は黄泉？
もうちょい身長あるか
もしや本命麺は黄泉？
もうちょい身長あるか
153cm/56・・・
周りには見た感じ太って見えないって言われるんだけど、太ももと脹脛がハンパない
足って難しいよね･･･どうしよう(´Д｀)
周りには見た感じ太って見えないって言われるんだけど、太ももと脹脛がハンパない
足って難しいよね･･･どうしよう(´Д｀)
157/53→157/55
ここ１ヶ月ぐらいで太った。
ストレッチやマッサージ、ゴロゴロしないようにしたり出掛けることを心掛けたり、運動して抑えようとしたのに太った…
食事も前より抑えてるし間食はしないのに太るからモチベーションが全く上がらない
運動量足りないってことなのかな…
ここ１ヶ月ぐらいで太った。
ストレッチやマッサージ、ゴロゴロしないようにしたり出掛けることを心掛けたり、運動して抑えようとしたのに太った…
食事も前より抑えてるし間食はしないのに太るからモチベーションが全く上がらない
運動量足りないってことなのかな…
三月頃からダイエット始めて158/52→158/49
やっと目標の40kg台にはなれたけど、太ももとお腹まわりが落ちないorz
やっと目標の40kg台にはなれたけど、太ももとお腹まわりが落ちないorz
987 ：Nana：2007/10/11(木) 12:16:17 ID:olMwhI+TO
かなりデブな私は運動、食事制限、てんてんベルトでなんと20キロ落ちました
てんてんベルト効きますよ
てんてんベルト効きますよ
155/49
５月からダイエット始めて５kg落ちて９月に病気にかかり更にマイナス２kg orz
だがあと４kgは減らす！そして華麗にゴスを着こな…せるようになればいいなorz
５月からダイエット始めて５kg落ちて９月に病気にかかり更にマイナス２kg orz
だがあと４kgは減らす！そして華麗にゴスを着こな…せるようになればいいなorz
腹筋背筋毎日してるんだが、下っ腹と腰回り？だけぽっこりと減らない…
何かいい方法ありますか？
何かいい方法ありますか？
下っ腹は最後の最後で痩せるらしいよ。
だから長期戦で頑張るしかないね。
だから長期戦で頑張るしかないね。
>>989
腰回しダイエット&骨盤たたき体操
腰回しダイエット&骨盤たたき体操
993 ：Nana：2007/10/11(木) 18:20:30 ID:qkF0HzhbO
>990
それはみんな同じなの？
じゃあ下っ腹が痩せてきたら全体的に痩せたって事なのか！
それはみんな同じなの？
じゃあ下っ腹が痩せてきたら全体的に痩せたって事なのか！
>>992
？
？
既出だったらゴメン。
ウーロン茶がすごく便秘に効く!!
500だけでも、大分出るよ。
お腹痛くなったりしないし、すぐ効果出るからいいよ。
ウーロン茶がすごく便秘に効く!!
500だけでも、大分出るよ。
お腹痛くなったりしないし、すぐ効果出るからいいよ。
夏に暑くてご飯食べれないのと間食とジュース辞めたら短期間で4ｷﾛ減ってた。
やったーと思ったのも一瞬でストレスで食べるのと涼しくなったせいか元に戻ったorz
これから貯蓄されちゃうから、食べ物には気を付けてジュース・間食辞める。
仕事も夜遅く終わってから食べてるからそれも控えようと思う。
やれば出来るのわかったから頑張る。
やったーと思ったのも一瞬でストレスで食べるのと涼しくなったせいか元に戻ったorz
これから貯蓄されちゃうから、食べ物には気を付けてジュース・間食辞める。
仕事も夜遅く終わってから食べてるからそれも控えようと思う。
やれば出来るのわかったから頑張る。
ところで次スレ誰が立てる？
998 ：Nana：2007/10/12(金) 00:21:32 ID:whynBkSsO
漏れ
999 ：Nana：2007/10/12(金) 00:28:13 ID:fMKFUn/uO
(●∀●)
1000 ：Nana：2007/10/12(金) 00:28:31 ID:/wJBbOCjO
(●∀●)
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。