†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ 27†

1 ：Nana：2006/12/04(月) 00:05:54 ID:Ty0LoeY+0

前スレ
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ26†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1156613910/

過去ログ、関連スレは>>2-5

†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ25†
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/visual/1151401268/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ24†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1147344057/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ23†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1143256363/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ22†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1139811559/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ21†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1137260432/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1134482950/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ19†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1129283406/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ17†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1121386079/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ16†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1118355199/

2 ：Nana：2006/12/04(月) 00:07:47 ID:Ty0LoeY+0

【DEBUｷﾞｬは】ｺﾞｽを着こなすﾀﾞｲｴｯﾄ15【恥を知れ!】
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1114649138/
☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1112321632/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html

3 ：Nana：2006/12/04(月) 00:09:49 ID:Ty0LoeY+0

●痩せるヨーグルト●
【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる

●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400cc
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①を入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ヒーターやコタツの中）に８時間おく

●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）

【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→オリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど。
ダメなのは缶詰やジャムなど。

4 ：Nana：2006/12/04(月) 00:41:35 ID:ZqVWy0UeO

寒天4グラムを300～500ccで煮詰めて固めたやつを食前に食う。
苦手な人は煮詰めてる段階でさじ1～2杯の片栗粉を入れてよく混ぜて固める。
ハチミツや酢しょうゆなどかけても良い。

●セル殺し●
※高血圧の方は危険ですのでおやめください。
①40度ほどの熱めのお風呂に10分間ほど半身浴。
②その後に、20度のシャワーを気になる部分に2分間あてる。
③再び、40度のお風呂に入り5分間半身浴。
④その後、20度のシャワーをまた2分間あてる。
③・④を2回繰り返す。冷え症が改善され、脂肪細胞の浮遊も防げるはず！

5 ：Nana：2006/12/04(月) 00:42:46 ID:ZqVWy0UeO

●踏み台昇降(ショコ)ダイエット●
http://beauty.s35.xrea.com/diet/

●低炭水化物ダイエットのデメリットなど●
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040701A/

●おすすめブログ●
ttp://blog.seesaa.jp/
ここのブログ、ダイエット機能ってのがついてて毎日体重とかつけられる！

●自分の体重や適正サイズが気になる人は此方●
http://www.fun-fun.com/main/page/best.html

※次スレは950を踏んだ人が立てる。(携帯厨は踏むな)
※「～食べちゃったorz」「ドカ食いしちゃったよ。・゜・(ノД`)・゜・。」等のみの書き込
みは控えてください。
※身体壊すようなダイエットはやめましょう。
※前スレで宣言した人は、900辺りで途中経過を報告する。（結果がどうであれ）

6 ：Nana：2006/12/05(火) 07:54:31 ID:8y4lG3E0O

６ック

7 ：Nana：2006/12/05(火) 15:47:53 ID:CHqcY9+u0

数え切れないほどのの盗作を繰り返し、尚も我が者顔で活動を続けている、恐ろしき犯罪バンド【ガゼット】
彼らは盗作という犯罪行為だけに留まらず、Voルキの雑誌などでの発言、態度などは他の人々に多大な生理嫌悪感を与えるほどである
また、Voルキは某雑誌の誌面で自らをゴキブリと称し、他バンドに類をみないほどの悪質なファンを生み出し続けている
このファンはアンチなどから通称、ガゼ厨、糞厨、ゴキブリ厨（ゴキブリの量産体から由来）などと呼ばれ、その名の通りおぞましい程の繁殖性を持ち
今尚もその繁殖は衰えていない

この犯罪バンドをこのまま野放しにしておけば、繁殖した厨が新たに同じ犯罪バンドを立ち上げるという連鎖反応が起こるのも時間の問題（既にいくつか立ち上がっている）である
今、皆さんでこの悪徳バンドを撲滅させる方法を考えましょう。

曲の盗作詳細は今までどおり、出演した番組や出版社へのTEL 、苦情のファンレターもうれしい限りです
また、もしも自分の書いた曲や詞などが盗作されていると断言できるアーティストの方がいらっしゃいましたら迷わず告訴し裁判まで持ち込んでください

もう一度言います、このバンドは悪徳です
皆さん、一人一人の力が音楽業界を救う糧になるのです

【許せない】ガゼットを撲滅せよ【悪徳】
http://music6.2ch.net/test/read.cgi/msaloon/1164318545/

8 ：Nana：2006/12/06(水) 02:03:58 ID:Sa9QOmlQO

１ｻﾝ乙!!
154/70→58
今年もあと少し!!去年の今より大分痩せた(*´∀｀*)このスレのおかげでやる気落ちなかったし来年も頑張ろう。年明け羅犬楽しみだ(*n´д｀n*)

9 ：Nana：2006/12/06(水) 13:35:36 ID:siKy2+F3O

>>8
すごいですね！
どうやって痩せたんですか(゜∀゜)!?

10 ：Nana：2006/12/06(水) 16:58:40 ID:K712abwVO

今日担任にｷﾚて友達とﾎﾟﾃﾁやけ食いしてしまったorz
日曜ライブだからそれまでに今日の分燃焼するぞ!!

11 ：Nana：2006/12/06(水) 19:23:16 ID:BM5oxAaNO

宣言します｡
165㎝57㎏
お姉になりたいけど､パンツのサイズがないので頑張ります!
変化がなくても､挫折しても､途中経過は報告します!

12 ：Nana：2006/12/06(水) 19:41:15 ID:xVdIeKpyO

>8ｻｿ凄い!
何ﾀﾞｲｴｯﾄしたのか是非知りたいです

便乗して宣言
150/54の横綱体型から脱出してみせる!
まずは今年中には最低でも51｡最終目標は42!
腹筋とｼｮｺをｺﾂｺﾂ頑張る

13 ：Nana：2006/12/06(水) 21:22:31 ID:8883i2o2O

今年も残りわずか！
168/50になるぞい！

14 ：Nana：2006/12/06(水) 21:33:36 ID:bvjh0+EX0

4ヶ月前から筋トレ初めて肉の下が硬くなってきた気がする
これが筋肉だと良いのだがorz
どうやったら筋肉なのか脂肪なのか分かるんだろうか…

15 ：Nana：2006/12/06(水) 21:51:24 ID:xH5GZrqqO

162/72
このｽﾚ終わるまでに65目指す!
報告必ずします(`・ω・)

頑張ってみんなで綺麗になろーね((*´∀｀*))

16 ：Nana：2006/12/07(木) 08:05:08 ID:Jg3ZqOBAO

162/58

ジョギングまたはショコと筋トレで8ｷﾛ以上落とす。

ジョギングしてる人いるのかな？

17 ：Nana：2006/12/07(木) 08:31:02 ID:QaSFV7l/O

160/55

最近ﾔｹ食いばっかで気付いたら2ｷﾛ増orz
来年になるまで52にする

18 ：Nana：2006/12/07(木) 10:15:48 ID:gsF6CT3pO

ショコ30分やるのとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分やるのって効果同じぐらいなのかな？

19 ：Nana：2006/12/07(木) 13:33:12 ID:LeGp5t8UO

報告と宣言
身長160ｾﾝﾁ
目標体重４５ｷﾛ
ウエスト５８ｾﾝﾁ

先週 52.8キロｳｴｽﾄ72ｾﾝﾁ
今 51.8キロ 65ｾﾝﾁ

とりあえず便秘解消を目指す。

・腹筋と背筋を毎日５０回ずつ
・バイトが入ってない週末はコーラックに頼って出してる
・半身浴(20～30分)
・風呂上がりはマッサージ
・暇な時は爪先立ちや、ももに力を入れてる
・時に食事制限はしてない

１ヶ月経ったらまた報告に来ます(´・ω・｀)
下腹ぽっこりはどうやったら解消出来るか知ってる方アドバイスお願いしますorz

20 ：Nana：2006/12/07(木) 14:13:10 ID:mdZiCFwOO

ここもﾀﾞｲｴﾄ板みたいなのを作りませんか？（身長体重期間等を記入するもの）
○○kg痩せた！とか見ても、詳しいこと書いてなくて少しがっかりする。

良かったら使ってみて下さい。
【期間】
【身長・体重】
【運動ﾒﾆｭｰ】
【食事ﾒﾆｭｰ】
【気をつけたこと】

21 ：Nana：2006/12/07(木) 17:07:10 ID:LeGp5t8UO

安直の癖にｶﾞｾﾞの曲を聴いてる>>1に乾杯☆ﾐ

22 ：Nana：2006/12/07(木) 18:42:23 ID:wTde3VxbO

最近生活たるんでるからダイエト再開したっ！

今161/53
目標161/48
今ぴっちりなパンツを綺麗に履いてみせるっ

朝は納豆、キムチ、少なく玄米
昼は小さめの手作り弁当
夜はサラダどんぶり一杯と鶏肉少量

ショコ40分
半身浴30分
ストレッチ＆筋トレ20分

を続けて今3日目なんだけど…なんか改善点とかありますかね？

23 ：Nana：2006/12/07(木) 21:08:24 ID:l/YqcuxWO

前に好きな人が出来たから頑張りたいって宣言にきたやつです。
今ｼｮｺとｼﾞﾑ通いで2㌔落ちました。
でも友達に漏れの好きな人と同じ人を好きになったと宣言されたあげく、付き合い始めたという結果に終わったorz
今は奴等を見返す為に頑張ってる。

携帯から長々ｽﾏｿ;;

24 ：Nana：2006/12/07(木) 21:24:25 ID:pdC5C2Xu0

>>23
そんな前向きなあなたに惹かれる男が沢山現れるはず。

25 ：Nana：2006/12/07(木) 22:38:36 ID:FHnGc4Cp0

>>22
食事制限キツくないかい？

26 ：Nana：2006/12/07(木) 23:15:43 ID:wTde3VxbO

>>25
>>22です。
結構常にお腹減ってる感じで、必死に水とか飲んでごまかしてます(>_<)
朝ならもう少し増やしても大丈夫でしょうか…？

27 ：Nana：2006/12/08(金) 10:29:17 ID:ByGI4o8EO

>>26ｻｿ
よく水だけで耐えられるね

最近蓄え時期なのか無性に食べたくてしょうがない。
漏れも水で我慢してみる

28 ：Nana：2006/12/08(金) 15:11:42 ID:p4OOYwvsO

>>26ｻﾝ
飴は嫌い？
漏れは空腹なのはわりと平気なんだが
腹がﾏｼﾝｶﾞﾝ並に鳴るから飴でごまかしてる。
2個くらい食べると結構楽になる。

最近はﾋﾞﾀﾐﾝAやC、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰの飴が豊富にあって嬉しい。

29 ：Nana：2006/12/08(金) 18:21:50 ID:tAJgDuzU0

>>26
朝は炭水化物食べて昼と夜は我慢するとか､
高カロリーな物や間食はやめるとかそれだけで十分だと思うよ。
食事制限キツくすると痩せた後食欲増してリバウンドしてしまうよ。

と､キツイ食事制限によるリバウンド分を取り戻し中の漏れが言ってみる

30 ：Nana：2006/12/08(金) 18:54:58 ID:WwSOKWTPO

せっかく痩せてもわびしい食生活じゃ心が荒むしリバるぞ。
食ってその分運動して痩せるのが一番。

31 ：Nana：2006/12/08(金) 19:21:12 ID:ByGI4o8EO

どんなに食事制限するよりも、運動したほうが綺麗に痩せれるよな…

32 ：Nana：2006/12/08(金) 19:25:52 ID:0JSB2Fb8O

から揚げは大丈夫と今日友人から聞いたのですが本当でしょうか?
揚げ物なのに…と友人を疑ってしまう漏れorz

33 ：Nana：2006/12/08(金) 20:52:28 ID:K1qrEhHTO

>>28さん
横から口出して悪いけど
飴とか糖分が直にくるものは空腹時に食べると胃の粘膜傷付けるらしいよ。
飴ってほっぺの内側にくっつけとくとほっぺの内側しわしわにならない？あんなふうに粘膜を傷付けちゃってるらしいんだ。

私も飴でどうにかしようとしてた時期があったんだけど胃が弱い人とかは頼りすぎない方が良いと思う。具合悪くなっちゃうかもよ(´・ω・｀)

34 ：Nana：2006/12/08(金) 22:10:39 ID:BNnH5y8SO

飴よりｶﾛﾘｰｵﾌのガムはどうかな？

35 ：Nana：2006/12/08(金) 22:29:55 ID:OTczjOF/0

やっぱ朝ごはん食べた方がいいよねorz
漏れ、朝ごはん全然食べれなくて夜いっぱい食べちゃうんだ。
お昼もあんまし食欲ないし…

36 ：Nana：2006/12/08(金) 22:30:45 ID:DMB2ipXhO

>>32
言い方きついがその友人典型的な脳脂肪だなｗ
揚げもんなんだから大丈夫なわけないだろ。

37 ：Nana：2006/12/09(土) 10:15:22 ID:jOgRQ5SJO

肉が食いたかったら鶏肉
ささみが１番
皮は牛肉よりカロリー高くなるらしいから食べない方がいい
揚げ物は衣が少ない方がいいから素揚げか唐揚げがいいってTVでやってたよ

ダイエット始めて何年か経つんだが、漏れ味覚がやばくなってるらしい
86%チョコが甘い…

38 ：Nana：2006/12/09(土) 18:51:22 ID:ceKVUItLO

154/57
典型的ピザだけど今日からダイエット頑張る！！！

お菓子、ジュース類を絶ってショコ頑張る。

絶対可愛くなってやる！！

39 ：Nana：2006/12/09(土) 21:27:10 ID:PW7Dl7d8O

157/72→56
1年かけての結果。
まだ理想体重には遠いけど、この調子で来年も頑張りたい！

40 ：Nana：2006/12/09(土) 23:39:29 ID:NRxaSoAhO

今年一年間
52→49→51と言う生温い変動を繰り返してしまった
このままで新年迎えるわけにいかない。
せめて今月中に50kgはきってゆるゆると減量していきたい!
とりあえず今スレ終了時に155/49を目標に有酸素運動と筋トレ、ストレッチ!!
スレ終了のあたりに報告きます

41 ：Nana：2006/12/10(日) 00:44:29 ID:uAU8Mk8vO

この一年でまだ６キロしか痩せてないけど、
着れなかったサイズの服が着れた瞬間は本当に嬉しかった

ショコとかストレッチも最近すごく楽しくなってきた！

…ただ、ケツだけどうしても痩せないorz

42 ：Nana：2006/12/10(日) 01:09:33 ID:FbMU7diGO

つ長座ケツ歩き

これで腹も引き締まるよ

43 ：Nana：2006/12/10(日) 12:49:27 ID:KYyjyvrT0

どうしても足痩せって難しいんだね。

44 ：Nana：2006/12/10(日) 15:29:16 ID:BEvUetCYO

オールブラン、ちょっと高いし味は正露丸みたいだけど少しの量でファイブミニ並に便秘に効くお。
食欲減退する見た目だからどうしても何か食べたい時にポリポリ食べたらいいかも。
味が耐えられないならヨーグルト＋蜂蜜。

美容板にもあるが蜂蜜で顔洗うと美肌になれるらしいからそれと併用してデブス脱出(｀・ω・´)

45 ：Nana：2006/12/10(日) 22:43:15 ID:5dhD++9MO

ウォーキング30分

食事時は常に烏龍茶

漏れの生活ではこれ絶対。

46 ：Nana：2006/12/10(日) 23:09:22 ID:dY34VJOyO

ショコは入浴後すぐでも効果は変わりませんか？

47 ：Nana：2006/12/10(日) 23:26:38 ID:VmmaES44O

10月初め70.2㎏
只今57.6㎏
身長は157㎝
目指すは45㎏
10月はじめから置き換えダイエットとジョギング1時間。
モチベーションをあげて目標達成したい。
けどリア中の頃拒食症になってひどいめに逢ったのでコツコツと減らしていきたい。

48 ：Nana：2006/12/10(日) 23:33:20 ID:lXIBBxxAO

口の横(頬の下辺り)についてる肉がどうしても取れない…
どなたか良い方法知ってますか？

49 ：Nana：2006/12/10(日) 23:36:32 ID:6OEyldJDO

169/63のデブな私でもスタイルをよくしたい。また肉付いてホント太ったorz
でもここ見てやる気がわいてきた！！みんな頑張ろう。

50 ：Nana：2006/12/10(日) 23:40:16 ID:4fyozvDSO

雑誌見てたら悲しくなってきたorz
今年こそはｼｮｰﾊﾟﾝ履きこなしてみせる!

そんな150/53
目標は42

51 ：Nana：2006/12/10(日) 23:49:52 ID:vl/EGxBNO

漏れも宣言

このｽﾚ終わるまでに42kgにする！

お腹と太もものたるみを無くす！

最近ﾁｮｺ食べ過ぎだから我慢しなきゃ…
ｺﾝﾋﾞﾆ行ったら色々出ててついつい買ってしまうw

52 ：Nana：2006/12/11(月) 00:20:58 ID:2Gbe7107O

宣言します

ゴスじゃなくてロリだけど、最近生活が不規則だしお菓子も苺物が増えてただでさえデブスなのに余計体重が増えた…

昔やってたリンゴダイェット復活させます(｀・ω・´)
これで一時期10㎏痩せたから、もう一度がんばる
もうデブスなんか言わせない

53 ：Nana：2006/12/11(月) 00:41:00 ID:hF0R19r0O

以前宣言した者です。
とりあえず夏から4ヶ月で158/56→46まで落ちた(*´∀｀*)
ｳｴｽﾄも68→60に減って、今まで穿いてたﾎﾞﾄﾑ全部ゆるくなったｗ

食事は野菜中心にﾊﾞﾗﾝｽ良く摂って、間食控えたくらい。
毎日の骨盤体操、ｽﾄﾚｯﾁ、筋ﾄﾚ欠かさなかったのが良かったのかも。
あとは、ついついﾊﾞｽ利用してた駅までの道(徒歩30分)を歩くようにしたのも大きかった。

最近は体重45～47の間で推移してるけど、このｽﾚ励みにして春までに43目指す！

54 ：Nana：2006/12/11(月) 03:44:56 ID:NBhHp/khO

>42ｻｿ
>41ｻｿじゃないんだけど長座ケツ歩きって何…？尻歩きとは別物？

55 ：Nana：2006/12/11(月) 08:05:42 ID:LR1oZ23dO

>>53
ｵﾒ!!
努力は報われるんだね。
最近ついついお菓子食べちゃってたんだけど>>53のﾚｽ見てﾓﾁ上がった。
がんがろ(｀･ω･´)

56 ：Nana：2006/12/11(月) 09:48:59 ID:z3Avaj4OO

宣言する。

今 150/48
4月までに43まで落とす!!

毎日のショコと野菜中心の食事にする。
ウエストがありすぎてワンピース着るとマタニティ着てるみたいだから、括れを作るためにストレッチと腹筋頑張る。

57 ：Nana：2006/12/11(月) 12:02:09 ID:ac0U7mz0O

>>53ｻｿ
すげぇぇぇ(゜д゜)
おめでとう！

最近怠け気味だったから頑張る気でたよ。
今日は天気がいいし運動がてらに散歩してこようかな。

58 ：Nana：2006/12/11(月) 15:38:55 ID:0StYp4/IO

>>53
すごい！おめでとう！
スペックが似てるから凄くモチが上がったよ！

ところで骨盤体操てどんなことするの？

59 ：Nana：2006/12/11(月) 16:41:32 ID:g7QpwE0Y0

>>53
すごい!おめでとう!
羨ましい限りだ…

漏れも宣言します
160/63
をこのスレが終るまでに
160/58
に落します

間食抑えて夕飯減らして頑張るぞ!!

60 ：Nana：2006/12/11(月) 17:35:32 ID:4r+0WWaqO

夕食がわりにﾊﾞﾅﾅ食べても大丈夫かな…
ﾊﾞｲﾄ前の究極の選択だorz

61 ：Nana：2006/12/11(月) 18:30:06 ID:8zegof/c0

>>53
漏れも骨盤体操知りたいﾉｼ

62 ：Nana：2006/12/12(火) 00:46:36 ID:ktkItss9O

漏れも一応宣言｡
1年で7ｷﾛも太ったので標準体重に戻す｡

165/61→165/55

身長が高い故ロリヰタ似合わないがorz

63 ：Nana：2006/12/12(火) 01:20:31 ID:vSdKeUxTO

>>53です。
ﾚｽありがとうございます。

反応あった骨盤体操について補足していきますね。
分かりづらかったらすみません。
・脚を肩幅よりやや広めに開いて立ち、姿勢を正す
・両手を腰(の横？)に当てて支え、大きく円を描くようにゆっくり腰を回す
・腰と床の距離を平行に保って姿勢を崩さず、腹筋と背筋意識するのがﾎﾟｲﾝﾄ
これを右回り・左回り×3、朝晩欠かさず続けるようにしてから調子がｲｲ(・∀・)
簡単だから、いつでも暇な時にどうぞﾉｼ

64 ：Nana：2006/12/12(火) 01:50:10 ID:yDAjATiKO

59だけど>>53ありがとう。

骨盤体操やってみるね！

せめてクリスマスまでに50㌔切りたい。現在158/53。これでも約一ヵ月で4㌔落とした。

65 ：Nana：2006/12/12(火) 01:51:27 ID:yDAjATiKO

ｽﾏｿ。>>58でした。

66 ：sage：2006/12/12(火) 10:49:20 ID:jxNE24FE0

>>64漏れと身長体重共にオソロ

158/53の漏れはこれでも11月に2kg落としたんだ
今は現状維持で生理が終わったらまた再開する

食事は基本炭水化物なしで肉×野菜/魚×野菜
骨盤トントン体操もやってる

67 ：Nana：2006/12/12(火) 11:07:28 ID:CmChXJAlO

もう宣言ばっかいいよ

68 ：Nana：2006/12/12(火) 11:31:35 ID:cDVzjz7vO

確かに宣言ばっかりｲﾗﾈ

69 ：Nana：2006/12/12(火) 11:47:07 ID:CHbLbqbvO

>>66
炭水化物抜きは日本人向きじゃない、ﾘﾊﾞるからやめた方がいいよ!
炭水化物減らして1ヶ月で3ｷﾛ痩せたが2ヶ月で戻った漏れが言ってみる
しかもﾘﾊﾞで太ると脂肪よりｾﾙﾗｲﾄがつくみたいorz

70 ：Nana：2006/12/12(火) 11:57:42 ID:/1y6PWSTO

雅は刺身とサラダしか食べてないって雑誌に載ってたけど、それは真似して大丈夫かな？
炭水化物を抜くと体臭がキツくなるみたいで、今はGacktもお米食べてるらしいけど…

71 ：Nana：2006/12/12(火) 12:08:48 ID:UdoonC30O

炭水化物抜きやめておけ私は体臭が発生して半年苦しんだ
くさいと言われ
気にし過ぎから自臭症になり
わきがだと思い込んだらわきがになった
本当にやめておけ
わきがっぽい人はわきが臭がかなりきつくなるぞ

72 ：Nana：2006/12/12(火) 12:29:13 ID:rKnOoyHoO

炭水化物、糖質、脂質を極端に抜くの(まったく取らないとか)は辞めた方がいい。
確実にリバる。(例：青木さやか)
絶食とかもやったけど、結局絶食→過食の繰り返しだった。
やっぱり王道(カロリー制限+運動)が一番リバらなくていい。
アイスとか食べたくなったらその分のカロリーをどこかで調節すればいいし。
私は炭水化物で調節してた。
ストレス溜めるとリバるよー。

そんな自分は178/79.2(MAX94)で９月始め87だった。
今停滞期で萎えてるけど、３月までに68！
最近鏡の前に立つのが楽しくなってきたよ。(*´∀｀*)

73 ：Nana：2006/12/12(火) 14:46:25 ID:qKki7ABtO

足のムクミについてなんだけど、
漏れバイト関係ですごく足むくむんだ。むくみにはﾏｯｻｰｼﾞがいいって言うけど、帰り遅いし翌日が朝早かったりでﾏｯｻｰｼﾞまで手がつかない('A`)

誰かいい方法知りませんか…

74 ：Nana：2006/12/12(火) 14:51:43 ID:4khd2zBWO

心臓より足高くしてメディキュットはいて寝るとか…
本来は寝るときはあんまはかない方が良いみたいだけど結構違う

もうやってたらごめん

75 ：Nana：2006/12/12(火) 14:54:06 ID:WNiTHn/iO

このスレいろいろ参考にさせてもらってますー

今玄米ダイエットやってるんだけど、味に飽きちゃうorz
納豆のっけたりしてるんだけど、他に飽きずに食べれるトッピング（？）ありますか？

76 ：Nana：2006/12/12(火) 15:00:15 ID:lyxLhVR9O

玄米にあじ塩を少し振って食うと美味い。

77 ：Nana：2006/12/12(火) 15:05:24 ID:Qu3MydWWO

>>73
・水を飲む
(理想は一日２リットル以上、日中に飲み就寝前は控える)
・ミネラル、ビタミンA･C･Eを多めにとる
・林檎、昆布、小豆、胡瓜、冬瓜、とうもろこし、西瓜がむくみに効く
・お風呂にゆっくりはいって血行をよくする

が、良いらしいです(・∀・)

78 ：Nana：2006/12/12(火) 15:25:22 ID:qKki7ABtO

>>74
>>77

ありがとうございます！試してみますm(__)m

79 ：Nana：2006/12/12(火) 15:26:19 ID:vG76APhUO

炭水化物抜きしてから自分が臭い…orz

香水でなんとかしてるが、やっぱり他人からしたら臭いのだろうか…

80 ：Nana：2006/12/12(火) 15:38:37 ID:+3EygQaE0

>>75
トッピングじゃないけど玄米でチャーハンするといいよ。
白米よりパラパラしてるから油の量少なくてもできるし。
お勧めの具はレタスと卵とジャコと梅。

81 ：sage：2006/12/12(火) 16:44:32 ID:jxNE24FE0

漏れ>>66だが
やっぱり炭水化物抜くのは良くないのか。
最近自分の体臭きつくなってきてたんだ。

これからは炭水化物ちゃんととるようにする。
みんなマリガ

82 ：Nana：2006/12/12(火) 16:52:07 ID:WNiTHn/iO

>>76 >>80
ありがとうございます！
まだ始めたばっかなのに前途多難orz
脂肪燃焼スープも途中リタイア…

やっぱり玄米の他にサラダとかも食べたほうがいいんですか？

83 ：Nana：2006/12/12(火) 16:59:45 ID:IrXNWMewO

豚肉食べてると痩せるって聞いたんだが……やってる人いる？

84 ：Nana：2006/12/12(火) 17:11:02 ID:+3EygQaE0

>>82
野菜もだけどバランスよく色々な食材は取った方がいいよ。
１つの食材に偏ったダイエットすると漏れみたいに栄養失調に
なる。
体中がカサカサになってかゆかゆになるぞ。
皮膚科で先生に「この時代にどんな生活してんですか？」って言われて恥ずかしくてたまらんかった…orz

みんなもダイエットする時はちゃんとバランスよく食べろよ。

85 ：Nana：2006/12/12(火) 17:27:00 ID:WNiTHn/iO

>>84
やっぱり栄養バランスでかなり変わるんですかね…

ダイエットとなると自然と肉よけちゃうから気をつけないとorz

86 ：Nana：2006/12/12(火) 17:37:42 ID:jXNeMVuHO

155/45です。
この季節食欲がヤバい…orz
40キロまで落としたいからがんがろ(´・ω・｀)まずは一日のカロリー量計算してみたほうがいいな…ｗ

87 ：Nana：2006/12/12(火) 17:39:13 ID:9SJjgnkmO

>>83
食べて痩せる食べ物なんて無い

88 ：Nana：2006/12/12(火) 18:16:25 ID:lxcCs1B8O

漏れは　153/53　で痩せようと思うんだが心臓の病気のせいで運動(腕立て、腹筋ですら)できないんだ。

そしたらもう食事制限とかマッサージしかないかな？今年の春に悪化して体育の授業すら見学で
運動は通学時のチャリだけ
食物アレルギーもあって、米、小麦粉、卵は控えめな生活。
米は仕方なく食べても自然と控えれるのは嬉しいが…
どうにも。

何か教えてください！！

89 ：Nana：2006/12/12(火) 18:25:42 ID:aKj+oD2DO

誰かｵｽｽﾒの便秘解消方法教えて下さい…(´;ω;`)
出来れば薬に頼りたくないんだ…
バランスボール乗ったり運動したり野菜ﾓﾘﾓﾘ食べてるけど出ないよ…(´;ω;`)

90 ：Nana：2006/12/12(火) 18:54:56 ID:QLL8+w/iO

漏れ身長162で、４ヶ月で8ｷﾛくらい落として今46ｷﾛなんだけど、目標としてるのは39なんだ‥
でもなかなか体重落ちなくなってきて、何かいい方法ないですか？

91 ：Nana：2006/12/12(火) 19:04:06 ID:9y9Lj/H9O

ジョギングしてる人居る？
ジョギング以外に何やってるか教えて欲しい(´・ω・｀)

92 ：Nana：2006/12/12(火) 19:12:32 ID:j8FshLGjO

>>89焼き芋を食べながら豆乳飲むと良いよ！　
もしそれでもダメそうなら黄粉にバナナかけて食べると出るかもよ。
まずはお試しあれ

93 ：Nana：2006/12/12(火) 20:03:27 ID:HyonC6AJO

>>90
162で39って痩せすぎで軽く拒食症の域だよ。
ダイエットってハマると自己満足みたいなもので、必要以上に痩せようとするから気をつけた方がいい。

94 ：Nana：2006/12/12(火) 20:26:07 ID:Za2eWaifO

>90
釣り？
今のままでじゅうぶん軽いよ

95 ：Nana：2006/12/12(火) 20:28:16 ID:aOowKfG00

>>89
フルーツグラノーラ結構いいよ！
食べ始めた次の日からモリモリでた(｀・ω・´)!!

96 ：Nana：2006/12/12(火) 20:45:05 ID:dhPCdHuvO

>>89
バナナはいいと思うよ!
漏れは最近、朝夕食前に無糖ヨーグルトにバナナ(一本)を切っていれたのを食べてる(´ω｀)

ｳﾏｰだし便秘にもｲｲと思う！

ちなみにこの前まで自分も便秘だったけど最近調子ｲｲ。

ヨーグルト＋バナナのおかげだと信じてる(｀･ω･´)

あとやっぱり大事なのは運動だよね。

97 ：Nana：2006/12/12(火) 21:19:14 ID:fvDlAMJG0

一日カロリー的に1600は摂った方がいいらしい。
それ以下だと痩せるよりも筋肉が無くなってしまうという(´･ω･｀)
自分は経験済だから皆気をつけて！

98 ：Nana：2006/12/12(火) 21:28:58 ID:aKj+oD2DO

89ですが便秘解消方法教えてくれた人ありがとうございました！
焼き芋＋豆乳や、ﾊﾞﾅﾅとかﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗをヨーグルトに入れるやつ試せそうなのでやってみます！
カルシウムも取れそうですしね(｀･ω･´)
便秘な私が言うのもなんですが、ダイエットしてるといろいろな栄養素足りなくなるの皆気をつけて下さい(´･ω･`)若いのにカルシウム不足したら歳取ってから骨そしょう症なりますよ(´･ω･`)
結果でたらまた報告きますﾉｼ

99 ：Nana：2006/12/12(火) 21:30:20 ID:VUuSkhuq0

何この良スレ

漏れも初コスでクオリティ落としたくないからダイエット頑張る！
168あるんだが5キロ落として55キロになってみせる！

100 ：Nana：2006/12/12(火) 22:08:56 ID:fvDlAMJG0

ちょっと相談なんだが、今170センチの54キロ。
体重的には結構頑張ったんだが、太股とヒップの贅肉が落ちない…(´・ω・｀)
なにかいい方法あれば教えてくれないでしょうか？

>>88
腹筋や腕立てが出来ないならヨガはどう？
あと半身浴も汗かいていいと思うよ。

101 ：Nana：2006/12/13(水) 01:25:44 ID:UwGk/4Iw0

>>97
カロリーその位って結構言われてるけど、
バランス良く野菜中心・炭水化物控えめで一日800～1000に頑張って押さえる。
ちょっとバランス悪かったなって日は、サプリを摂る。
運動らしき事はしなかったけど、
風呂上がりマッサージ・スクワット・腹筋などを毎日ちょっとずつ。
大した不調もなく、161/61→53になりました。

でもやっぱり50きりたい。がんばろ(｀･ω･´)

102 ：Nana：2006/12/13(水) 01:55:09 ID:5XwmY/wmO

88です！
半身浴してみました。ありがとうございます！

母親に相談したところ心臓に負担かからないよう
時間は短め、と言われてしまいました…

間食ぬいたりして12月入ってから1キロやっと落ちました！！

103 ：Nana：2006/12/13(水) 02:25:43 ID:1IaLPZuvO

>>100
太股とか下半身も結局動くしかない。
普通にジョギングよりもエスカレーターとか使わずに階段とか。
そういう運動のがそこまで落としたならいいと思う。
あとは歩く時に姿勢とか筋肉意識する。
ヒール嫌じゃなかったらヒール履くと意識しやすくていいよ。

104 ：Nana：2006/12/13(水) 02:35:33 ID:1IaLPZuvO

>>89
便秘にいいって言われてる食べ物+運動で治らない人
出るけどうさぎのンコーみたいな人は腸の水分不足。
そういう人は水いっぱい飲むといいよ。
最低２リットル。
お茶とかコーヒーは尿に行っちゃうらしいので水とかお湯がいいらしい。
ヨーグルトとか色々試しても駄目でそれやったら本気で治った。

105 ：Nana：2006/12/13(水) 03:29:36 ID:KFYUTFjeO

>>89
漏れ青汁飲んだらめっちゃでたよ！大麦若葉とかいうやつなら牛乳に混ぜれば抹茶ミルクみたいでおいしいし(*´∀｀*)

106 ：Nana：2006/12/13(水) 03:43:32 ID:OlkTYTHcO

漏れモバゲでダイエット日記書き始めた！(*´∀｀*)
http://mbga.jp/AFmbb.ZcXw2e2e74/
仲間がいっぱいいるからかなりｲｲ！

107 ：Nana：2006/12/13(水) 07:35:12 ID:QS2H8lJjO

>>102
2chやお母さんに聞くより医者聞くのが1番だと思うよ。
ダイエット頑張れ。

108 ：Nana：2006/12/13(水) 07:48:40 ID:dt0uaHlTO

>>88 私と同じだ！私も心臓悪くて腹筋やら腕立て、踏み台昇降
はできない。無理やりやるとすぐ酸欠で苦しくなる(涙)
医者に言うと157センチ52キロは太ってない標準だと説得
されるが昔若かりし頃43～45キロだった私にとっては今の
自分は十分ピザなんだよぉぉ…
とりまここを読んで骨盤体操をやってみようと思った。
あと深夜の通販でやってるステッパーが安く手に入ったので
1日5分ずつ3回に分けてやってみるつもり。お互い頑張ろう！

109 ：Nana：2006/12/13(水) 08:43:35 ID:5XwmY/wmO

88です！

やっぱ医者にきくべきですよね…定期的に診察いくのがもうすぐなのできいてみます！

確かに消防の時は漏れこの背で45だったしそこまでは落としたい…！！

今日は具合悪くなって学校休んだからひたすら足をあげたりさげたりしながらゴロゴロするお！

108さんも一緒にがんばりましょ！！

110 ：Nana：2006/12/13(水) 13:28:54 ID:xC3H9/IlO

>>102
塩分を減らす。
醤油やソースを使わずにポン酢やノンカロドレッシング

水をこまめに飲む。

夕飯後は最低3時間あけて寝る

塩分多量摂取＆水飲まないでたまに飲む水が体にとどまろうとするので痩せない。

111 ：Nana：2006/12/13(水) 20:50:58 ID:qsthzehXO

みんなﾅﾄﾘｳﾑに気をつけて

112 ：Nana：2006/12/13(水) 21:24:38 ID:kh6FpnWeO

>>111
kwsk

113 ：Nana：2006/12/13(水) 22:08:48 ID:qsthzehXO

ﾅﾄﾘｳﾑは糖分だからね
ｶﾛﾘｰ0だったりｶﾛﾘｰｵﾌって表記されてても、ﾅﾄﾘｳﾑが高いと結構糖分あるから

114 ：Nana：2006/12/13(水) 22:44:28 ID:nAZGD3LTO

ﾅﾄﾘｳﾑ=塩じゃないの？

115 ：Nana：2006/12/13(水) 23:12:07 ID:qsthzehXO

糖分だよ

116 ：Nana：2006/12/14(木) 00:01:14 ID:qwtKWP+sO

ナトリウムは塩分。
摂取しすぎると高血圧やムクミの原因になったりするよ。

117 ：Nana：2006/12/14(木) 01:02:58 ID:3jVrwjECO

ﾅﾄﾘｳﾑ1000mg＝塩分1gくらいだったとｵﾓ。

ちなみにｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝのﾅﾄﾘｳﾑ平均量は約600mg。
おにぎり(梅・昆布など)は500mg以下。わかめおにぎりは約900mg。

118 ：Nana：2006/12/14(木) 01:12:21 ID:3jVrwjECO

>>117です。誤情報でした。
600mgで食塩約2g分だそうです。

ビタミネって栄養情報ｻｲﾄ、丁寧に細かく載ってておすすめ。
多少見づらいけど、携帯からも見れました。

119 ：Nana：2006/12/14(木) 04:49:17 ID:i0rLk21+O

整理前ってやっぱり太るものなのかな…
体重計乗ってかなり凹んだ

120 ：Nana：2006/12/14(木) 14:25:18 ID:PJUy/gmWO

生理前は体に必要な栄養分？とかを溜め込む時期らしいから仕方ないらしいよ。

漏れも食欲が出て仕方ないorz

121 ：Nana：2006/12/14(木) 14:27:16 ID:pXKTWN6sO

漏れも生理前は食欲が異常…(´･ω･｀)
しかも生理不定期だから原因が生理だと気付かない時が多い

122 ：Nana：2006/12/14(木) 14:28:34 ID:PJUy/gmWO

ｽﾏｿ

ﾒ欄にﾚｽｱﾝ付けてしまった。
>>119へです。

123 ：Nana：2006/12/14(木) 14:30:15 ID:DCCuhx1iO

生理の時は個人差があるけど１～２kg増えるらしいよ。
最近食べ過ぎで下腹がやばい…。
あと顔ぱんぱんだ…orz

124 ：Nana：2006/12/14(木) 17:40:03 ID:i0rLk21+O

>119です｡皆ﾚｽありがとう｡
漏れも生理不定期だからｲﾏｲﾁ今の体重増加が生理なのかが分からないorz
とりあえず今以上太らない様にがんがる!

125 ：Nana：2006/12/14(木) 17:45:53 ID:O2FMRxSoO

ダイエットして生理不順になった人居る？

126 ：Nana：2006/12/14(木) 20:40:46 ID:AYMO3wQTO

ショコやると凄いンコしたくなるｗ
もともと腸は病気で悪くしてるけど
10分置きくらいに１回のペースでトイレへ…

127 ：Nana：2006/12/14(木) 21:14:46 ID:1PJ1xNojO

>>125
ﾉｼ
すごい不順。まあ元から不順だったかもだが。

128 ：Nana：2006/12/14(木) 23:36:00 ID:JLEVV2wZO

二年くらいかけてやっと67㌔から55㌔になったぜ

129 ：Nana：2006/12/15(金) 16:14:40 ID:a2UkWDLBO

>>128
詳細ｷﾎﾞﾝﾇ

130 ：Nana：2006/12/15(金) 21:23:54 ID:RPH8j3Ut0

８月からショコやって
１６３㎝
５３㎏→４８㎏
まで落ちた。
４５㎏目指してあと半年頑張る！！！

131 ：Nana：2006/12/15(金) 21:40:37 ID:Gu+5LLGnO

>>130
すごい！おめでとう！！目標体重まで頑張れ！(｀･ω･´)

思ったんだけどショコやるときって汗かかないと効果低いのかな？？

132 ：Nana：2006/12/15(金) 22:13:48 ID:oUTUPyQdO

Contrexって本当に痩せるかな？

133 ：Nana：2006/12/15(金) 22:50:11 ID:RT3T9uXiO

私はショコやるときに少し部屋の温度高くして少し汗ばんできたら切ったりしてる。でも普通にショコやってても10～15分で汗ばんでくるよ。

11月末くらいからショコやり始めて57→53になった。目標は年内に50㎏！

134 ：Nana：2006/12/15(金) 23:29:06 ID:gM367eUv0

>>133
一日どれくらいショコやってる？

135 ：Nana：2006/12/15(金) 23:35:11 ID:o/klgjG10

>>133
SUGEEEE！

136 ：Nana：2006/12/16(土) 00:43:53 ID:Lf0oiB6uO

>>133です。
ショコは大体週４くらいでやるときは30～45分やってます。

それ以外のダイエット法としては夕飯少なめにしたりしてますよ。

137 ：Nana：2006/12/16(土) 10:34:21 ID:NCaJ6IJAO

このスレ大好きだ！
頑張ろうって気になる

春→157/55
現在→157/50

目標は45キロ！
便秘がひどいんで下っ腹ぽっこり…orz

今月のライブまでには2キロは痩せたい。

みんな頑張ろう(｀･ω･´)

138 ：Nana：2006/12/16(土) 17:13:47 ID:KaraawA2O

体脂肪は減るのに体重は変わらず。
しかも乳減った気がするorz

顔痩せしたいなー

139 ：Nana：2006/12/16(土) 18:42:11 ID:D4NoHnB8O

ヒルズダイエットってやってる人いる？

140 ：Nana：2006/12/17(日) 00:05:34 ID:TKByXgOi0

よし！漏れも今日から頑張る！！
でもさっきポリバケツ運動してたら唇の皮切れたorz

141 ：Nana：2006/12/17(日) 02:11:47 ID:fFeAWvjOO

初めまして★ゴスを着たいんですけど太ってて…
太腿、下腹、あと顎の肉がとれるようなダイエット知ってるかたいましたら教えていただけないでしょうか;;お願いします！

142 ：Nana：2006/12/17(日) 02:17:06 ID:7GlKS3k/O

>>141
ゴミついてますよ。
つ★ ;;

半年ロムれ (^ω^)

143 ：Nana：2006/12/17(日) 02:19:28 ID:9O1JwvUKO

>>132 痩せるよ！知り合いが飲みまくって20ｷﾛ痩せた

144 ：Nana：2006/12/17(日) 02:21:41 ID:uo9gthGuO

冬って痩せにくい…
体重維持すんので精一杯…助けてくれ……

145 ：Nana：2006/12/17(日) 09:26:21 ID:NwqvKdOLO

>>133
ショコやる時、30分ぶっ続けでやりました？それとも休憩入れながら？
あとショコ以外に何かやりましたか？

おーし。
私もがんばる

146 ：Nana：2006/12/17(日) 10:25:37 ID:u7M43duDO

一年二ヶ月前 160/76
現在 161/53

体重は減ってるけど、太ももの前側がどうやっても痩せない…
前側だけもっこりなってるんだけどこれって筋肉かなあ？

147 ：Nana：2006/12/17(日) 10:36:59 ID:jgMrZfC1O

冬休みも近づいてきたし思い切って自分の醜態を晒してみるorz
167/67
お腹が相当ヤバいがしょこ頑張ります
目標は60を切りたいんで気長にやってこう

148 ：Nana：2006/12/17(日) 11:09:35 ID:qcLY906gO

>>145
133ですが、30分ぶっ続けてやってます。羅犬DVD見たり音楽聴きながらやるとあっと言う間ですよ！
一曲終わるごとに足を交換しながらやると良いと思います。
他には寝る前に軽くｽﾄﾚｯﾁしたりしてます。

頑張りましょう！

149 ：Nana：2006/12/17(日) 11:33:32 ID:tH52UyTDO

ダイエットやり始めて半年な受験生でございます
161/57から始めて
162/48→53→50(ｲﾏｺｺ)
48ｷﾛまでいった時は食事制限＋ショコ
食事制限は夜だけ炭水化物抜き(たまに豆腐のみorキャベツのみ)
朝は普通に食べて昼はカロリー控えめなお弁当
間食は野菜ジュースや果物やノンシュガー飴(ガムは逆に腹減る)
生理中は無理せず月１のご褒美にお菓子とか脂とか
ストレスで途中から暴食に走りましたが
現在は朝→夜にかけて食事を減らすダイエット。運動は塾や学校や駅に行くまでなるべく歩く程度(１万歩あるかないか)
あとＤＨＣのフォースリンというサプリを飲んでいる
スタイルが良くなった気がします
ちなみにスキムミルクヨーグルト効果と蜜柑で便秘知らずです。

携帯から長々ｽﾏｿ

150 ：Nana：2006/12/17(日) 11:51:34 ID:dIel/lpfO

ちゃんと痩せる為って決心の為に書き込みます。
161/50から
161/45目指します。
現状じゃ細身のズボン履いたらウエストラインから肉が零れるしorz
とりあえず味の濃いものとか間食控えてショコやります(｀・ω・´)

みんなゴスのためにがんばろうね！

151 ：Nana：2006/12/17(日) 14:21:43 ID:NwqvKdOLO

>>148
ありがとうございます！
さっき踏み台買ってきて今日から地道にショコやります。
私も曲聞きながらやってみます！

152 ：Nana：2006/12/17(日) 14:42:50 ID:3qqnN7aoO

バイト始めたら痩せた。
普通のバイトだけど夜疲れてあまり食べないからかな？
今153/45。
でも足の太さが変わらない・・・

153 ：Nana：2006/12/17(日) 15:23:01 ID:y1OdRrKJO

食事制限だけじゃ下半身は痩せなかった
やっぱり昇降

154 ：Nana：2006/12/17(日) 16:54:53 ID:v04J5UkqO

八月頃 159/54
現在 155/52

なぜか身長も減ってるし、ダイエット効いてるのかよく分からない…
けど四月までに45㎏になれるように頑張ります！

155 ：Nana：2006/12/17(日) 17:12:56 ID:fFeAWvjOO

>>142
不快な思いさせてスイマセンでした!!ちゃんとマナー守りますね。
今155/51で、155/45になりたいんですけど良いダイエットがあったら教えていただきたいんですけど…
みなさんお願いします!!

156 ：Nana：2006/12/17(日) 17:14:39 ID:fFeAWvjOO

>>155です。
下げ忘れました…スイマセン。

157 ：Nana：2006/12/17(日) 17:49:55 ID:dBLuHUSyO

168㎝で55㎏あります。春までに50㎏に落とします！
私は整体行ったり、ロデオとか食事制限で痩せます！皆さん、頑張りましょう！

158 ：Nana：2006/12/17(日) 18:16:23 ID:UdwcMU7OO

162㎝59㎏
ケツ周り90～100の洋梨体型
受験疲れで痩せてくんないかなと思ってた漏れが馬鹿でした(＾ω＾)
どんなに疲れてても、食欲だけは旺盛だお(＾ω＾)

毎日15分以上ショコる!
食事制限も、なんとか、する…
三日坊主でこれから心配なので、決意カキコ

159 ：Nana：2006/12/17(日) 19:04:00 ID:6kcG/T6e0

マンションとかアパートの2階以上に住んでる人でも、ショコしてる？
下の住人に響くかなとか思うと、あんまり出来ないんだが…

160 ：Nana：2006/12/17(日) 19:39:52 ID:A85Ex6+eO

155/53から３月までに155/40に減らします！

漏れすんごい変な体型で、この体重でウエストが58の下半身は当然のようにボンレス体型。

上半身と下半身のバランスが…orz

体重落とすだけじゃなくバランスも考えて痩せるよう精進します。

161 ：Nana：2006/12/17(日) 20:53:52 ID:nKYYYBck0

あたしの遍歴も書いてみる。
157/54→42→62→47(現在)
目標は44キロ！無理せずにきれいに痩せたい。
元彼見返すぞ(｀･ω･´)

162 ：Nana：2006/12/17(日) 20:59:24 ID:tNBxZPl4O

>>155
現在の身長体重、目標体重まるっきり一緒だ…!
漏れはとりあえずショコ30分以上とストレッチだけやってる
あと腹筋とか…
下半身がびくともしねー!

163 ：Nana：2006/12/17(日) 21:27:21 ID:sDHTEFPv0

ダイエット初めて少しずつ細くなってきたけど
二の腕がちっとも細くならないosz
何か良い方法ありますか？

後､特に食事制限厳しくしてる訳でもないのに
最近立ちくらみがする。何でだろう…

164 ：Nana：2006/12/17(日) 22:35:16 ID:3uhcmVUcO

>>163
腕を自分の身体より後ろに伸ばして、ﾊﾞｲﾊﾞｲするみたいに手首を振る。
説明下手でごめん。分かる？

165 ：Nana：2006/12/17(日) 23:29:44 ID:fFeAWvjOO

>>162
私と一緒なんですか！
頑張りましょうね。
ショコって３０分でもいいんですか？
さっきやったんですけど悩んでて…

166 ：Nana：2006/12/17(日) 23:31:26 ID:fFeAWvjOO

また下げ忘れました…
すいません!!

167 ：Nana：2006/12/17(日) 23:33:47 ID:cgBbDFRsO

>>159
漏れやってけど…かなり響くみたい(´・ω・｀)しかもマンションの床って沈みやすいらしく、ショコしたら部屋の床が沈んだからやるのやめた。
ジョギングやる事にしたよー。

168 ：Nana：2006/12/17(日) 23:40:58 ID:/yr049LfO

ダイエットしたら下半身だけ細くなるorz
上半身はピザなままだからバランス悪すぎる…。

169 ：Nana：2006/12/17(日) 23:48:23 ID:3uhcmVUcO

どうやったら下半身痩せるの？

170 ：Nana：2006/12/17(日) 23:49:45 ID:Dn8xo38rO

151/52→43に3月までに落とす！下半身と顔の肉が特に落としたい。

20分以上ｼｮｺる
腹筋
お顔の体操
お菓子やめる
で、がんばる！
そしてかわゆな洋服いっぱいきるど！！(｀・ω・´)

171 ：Nana：2006/12/18(月) 00:16:00 ID:CSO+3cwAO

みんな頑張ってね！！

172 ：Nana：2006/12/18(月) 00:19:11 ID:bT1AxNFdO

遠征先に行くとどうしても食べてしまうorz
しかもダラダラ食うからダメだ

遠征とかライブから帰ってきても皆、ｼｮｺきちんとやるのかな？
体力保たないってのはいいわけかな(´・ω・)

173 ：Nana：2006/12/18(月) 02:21:07 ID:oxiMIWv20

ゴスやロリ着るわけじゃないし、宣言もしてないんだが、
このスレ見てｼｮｺ始めた、取り敢えず２週間。

168/72→168/69

痩せたねと言われるし、実際落ちてるから、効果ありの様子！
取り敢えず続けてみようと思うお、良ｽﾚ有り難うヽ(´▽｀*)

174 ：Nana：2006/12/18(月) 11:38:56 ID:2eGDRrxBO

漏れもゴスとか着るわけじゃないけど
自分の着たい服を綺麗に着たいから今日から頑張る
目標はとりあえず-10kg(｀・ω・´)

漏れ背も高いし意外と座高より足のが長いから痩せれば輝けるはずｗｗ
女の子は痩せればみんな可愛くなるよね！
頑張る！！！！！！

175 ：Nana：2006/12/18(月) 12:18:38 ID:1lfNk35eO

痩せてもブスはブスのままだけどね
デブよりはいいけど

176 ：Nana：2006/12/18(月) 12:35:43 ID:4gNw5rtzO

ジョギングとウォーキングどっちをするか悩んで早3日

156/58下半身デブで乳も小さくしたい漏れにはどっちがいいかな？

177 ：Nana：2006/12/18(月) 16:52:38 ID:L0jxs0DqO

今日からショコ開始

147/54→48目標

階段でしてたらｽﾈぶつけた。
階段でショコってる人気を付けて!!!!11

178 ：Nana：2006/12/18(月) 16:58:48 ID:OyW5oi230

ショコって何？

179 ：Nana：2006/12/18(月) 17:34:31 ID:0va7PGdtO

１日１回ショコ３０分でも効果あるかな？個人差はあるとおもうけど

180 ：Nana：2006/12/18(月) 18:16:49 ID:EGuhBmU1O

http://p.pita.st/?m=oh9kz9wx

>>2にあったもっと痩せるヨーグルト作ったら
こんなのになったけど大丈夫なのかな…(´･ω･｀)
今から８時間置くー

181 ：Nana：2006/12/18(月) 19:39:48 ID:pp6OSh72O

何か体によさそう…と思ってｸﾗｯｶｰ買ってみたんだけど､実際はどうなんだろう

182 ：Nana：2006/12/18(月) 21:58:38 ID:wGFw7pRyO

昨日からｼｮｺ始めて今実行中。
今は158/62だから目標は一応時間かかっても53まで落としてみたいと思ってる(´･ω･`)

ｼｮｺを長期間やってるｼﾄに一つ聞きたいんだけど今自分音楽聴きながらやってるんだけど、曲ごとのﾘｽﾞﾑでｼｮｺの早さとか変わったりしてないかな？
今ふと気になったんだ。

ちなみに聴いてる曲は刈

183 ：Nana：2006/12/18(月) 23:13:05 ID:9duUW74k0

激しいの聴きながらだと自然に早くなるね。
リズム早いのと遅いの交互に聴いてみたら？

漏れは漫画か本読みながらやってる。何ページかごとに
足変えるとｲｲ！

184 ：Nana：2006/12/18(月) 23:17:07 ID:/lLmwY85O

ゴキブリ運動って寝転がって足と手上げるだけ？

185 ：Nana：2006/12/18(月) 23:44:46 ID:oxiMIWv20

自分は九號のﾗｲﾌﾞﾋﾞﾃﾞｵ
途中で早くなったり遅くなったりするけど、まぁそれはそれでいいかなと思ってるｗ

関係ないかもだがｼｮｺまとめサイトにもあるよーに本読みながらとかは気を付けた方がいいお
背中丸まるし、変な筋肉つくかもだし、ウエストや二の腕に効きづらくなるそうだ。
何よりも踏み外す危険がある。

186 ：Nana：2006/12/19(火) 16:24:18 ID:svPXfh74O

>>176
そんなくだらない事で悩んでるあなたは痩せないと思います。
デブの運動出来ない理由でもあります。
本気で痩せたいならすぐに始めるはずです。

187 ：Nana：2006/12/19(火) 17:29:12 ID:nwRB9RF6O

168/55→45になる
達成したらモデルオーディション受ける
モデルになるのが夢なんだ

188 ：Nana：2006/12/19(火) 20:12:39 ID:yYLNY6THO

>>187
おお…頑張れ!!どんなダイエットやるの?

ちなみにショコは一定の早さでやった方がいいと思う…
心拍数の関係もあるみたいだし。
もれはDVD見ながら5分毎に水分補給、踏み出す足替えて、ってやってるお。
骨盤矯正の為にお尻歩きもやってたんだけど、どうも痔っぽくなってしまい断念orz

189 ：Nana：2006/12/19(火) 21:12:24 ID:JiolpzvKO

ここ見てて、自分もショコ始めた！
10分ごとに足を変えて、20分やった。
頑張って5ｷﾛ落とすぞー！

190 ：Nana：2006/12/19(火) 21:27:38 ID:3P//3KobO

>>88です！

今半身浴をしてて30分ぐらい

最初はマッサージしてたんだがあんまりやると肉離れしやすくなると保険室のおばちゃんにきいたのだが…本当ですか？

携帯電話であればここも見れるしいい感じ！！

191 ：Nana：2006/12/19(火) 22:46:48 ID:BjkQBm+oO

ここ見てたら元気出た!!ｺﾞｽじゃなくﾛﾘだけど今日から頑張る!!
来年頭までにはｺｽの時の体重に戻す!!167/60→53

192 ：Nana：2006/12/19(火) 23:01:28 ID:8UD7+w5ZO

>>176

両方やればいいんじゃない?

193 ：Nana：2006/12/19(火) 23:19:57 ID:km6mLELr0

宣言いい加減にして欲しい

194 ：Nana：2006/12/19(火) 23:31:24 ID:Hsh8cVo6O

>>190
肉離れするかはわからないけど、お風呂の中だと水圧で無駄な力加わってよくないとかは聞くよ。
だからお風呂上がりにするか、揉むんじゃなくて撫でる程度で血行よくしたりしたらいいんじゃないかな？
私はそうしてるよ!!

195 ：Nana：2006/12/20(水) 00:47:31 ID:6TnVLvwjO

158㎝/61㎏

なかなか60㎏切れない!!
今日はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとｳｫｰｷﾝｸﾞ合わせて45分ぐらい。前後にｽﾄﾚｯﾁやってます！
ﾊﾞｲﾄ忙しいから出来る日ど出来ない日あるけど、自分の出来る範囲でやる！

58㎏目指すぞー!!

196 ：Nana：2006/12/20(水) 00:56:43 ID:ogPI/Qjn0

>>193
>>193
>>193

197 ：Nana：2006/12/20(水) 01:02:53 ID:72G1Lx66O

まあ>>195は何やってるかとかも書いてるし良いんじゃない？
そんなおれは毎日V字腹筋50回。普通の腹筋より効果ある。しんどいけど。

198 ：Nana：2006/12/20(水) 01:29:07 ID:TfpDCklQO

>>197
V字腹筋て腰ひねりながらするやつ？

199 ：Nana：2006/12/20(水) 01:35:31 ID:Lka6j0lqO

宣言ｳｻﾞｰだったらごめんorz

163/53→163/48
ゴスと言うか服を綺麗に着こなしたい！
んでもってあいつをry

ショコ初心者なんだが踏み台ってどのくらいの高さがあればいいかな？

200 ：Nana：2006/12/20(水) 01:49:45 ID:e8hyyJtc0

痩せたいなら初心者ほざくな。
>5嫁。

201 ：Nana：2006/12/20(水) 02:03:55 ID:72G1Lx66O

>>198
足を上げて、ｻｲﾄﾞから見た時に身体がV字になってる状態でする腹筋。つまり足を床に付けずにする腹筋。
V字腹筋てのが正式名称かどうかは不明だけど。

202 ：Nana：2006/12/20(水) 02:23:50 ID:Lka6j0lqO

>>200
誘導ありがとうございました。
勉強が足りませんでしたorz今日からショコを始めたいとおもいます。

203 ：Nana：2006/12/20(水) 11:37:00 ID:6TnVLvwjO

何か口調きつくない？

宣言してその人の決心つくならいいじゃん
宣言する人も口だけじゃなくてその後何やってるか、とか書けばいいんじゃない？

204 ：Nana：2006/12/20(水) 20:05:08 ID:JzadaIDiO

161㎝/49㎏

今、お昼だけ食べて夜は全く食べない。
そして、ショコしてる。
ショコに疲れたら、趣味のチェロ弾いたりして
気分転換。
１月５日までに、43㎏目指す。

205 ：Nana：2006/12/21(木) 12:01:19 ID:5yrXSNQjO

156-45ｷﾛで
今日からショコはじめようとおもうんだけど
下半身の肉がものっそいのってショコでとれるかな？

やってる方でどなたか
わかっるんであれば教えてください

206 ：Nana：2006/12/21(木) 17:28:10 ID:J+F5IduMO

ショコについて質問なねですが、
右足で台に乗る→左足も台に乗る。
その後どちらの足で下りるのでしょうか？
頭で考えてしまうせいかショコをしている途中でわからなくなってしまって。

207 ：Nana：2006/12/21(木) 22:43:09 ID:7ufuxOmLO

>>206サン
私は右足→左足でおろしてる。

208 ：Nana：2006/12/22(金) 16:34:12 ID:ZSThND4pO

ショコ始めてまだ４日目なんだが２キロほど落ちた。

とりあえず目標は
156／55 → 48

皆が頑張ってるから自分も頑張ろうって思った。
皆ありがとう。

209 ：Nana：2006/12/22(金) 22:14:51 ID:eSuGxokV0

皆さんどうやって食事制限してるんですか？

何とか１日1200kcalに抑えようと頑張ってるんだけど
カレーとか食べると残りの２食サラダと味噌汁だけになってしまってorz
で､我慢できなくなって間食してしまうんだけど､ダイエット中は
高カロリーな物は全部断った方が良いんでしょうか…

210 ：Nana：2006/12/22(金) 22:32:38 ID:bo8lR2AdO

色々食べてその分運動するだよー

211 ：Nana：2006/12/23(土) 19:32:02 ID:f29QziA60

食生活全然変えてないのにいきなり体重１㌔近く増えた(´・ω・｀)
生理直後なのも関係あるんだろうか…

212 ：Nana：2006/12/23(土) 22:37:34 ID:6Gcsq2Bt0

>>211
体がむくんでるんじゃないかな？
トメィロゥジュースがいいらしいよ、むくみには。
あとよく寝ることも大事だって！
生理直後は痩せやすいみたいだから今の時期の運動も忘れずに。

213 ：Nana：2006/12/24(日) 00:37:47 ID:Domfc0c1O

>>207さん
バカな質問なのに答えてくださってありがとうございました。
助かりました。

214 ：Nana：2006/12/24(日) 13:38:20 ID:G+3QteoUO

>>209
1200なら朝晩雑炊とかお粥で軽めにとる。
昼は800くらい。
でも、1200だと結構キツいと思うよ。
カレーとか普通に食べると1000あるしね。
お粥も200ｇとかだろうし。
1200じゃなくて基礎代謝と同じくらいのカロリーで運動した方が間食しなかったりしていいよ。
1500か1600くらいにして昼好きなもの1000食べて朝晩で調節くらいがいいかと。
それか500kcalずつちゃんと取るか。
朝晩減らしたくないならカレーとか高カロリーの食事は避けた方がいいよ。

215 ：Nana：2006/12/24(日) 17:24:32 ID:cejP6Ahi0

>>212さん
ありがとうございます！！
今日からショコやろうと思います！！
トメィロゥジュースって普通に売ってますか(・∀・)？？

216 ：Nana：2006/12/24(日) 19:06:42 ID:1UIGtVoj0

>>215
トメィロゥジュース＝トマトジュースね。
ごめん、普段からトメィロゥって言ってるからリアルにやっちゃったよｗ
トマトジュースは普通に売ってるので良いと思う（・∀・）
ショコ頑張れ頑張れ！

217 ：Nana：2006/12/24(日) 20:42:13 ID:cejP6Ahi0

>>216
トマトジュースですかｗｗｗ
最近偶然にも飲み始めたので続けたいと思います！！

218 ：Nana：2006/12/25(月) 22:57:56 ID:KLsGDdjhO

>>19です
今体重測ったら51.8キロと少しですが痩せました。
最近は歩く事を気にかけてます。

肌が汚いからついでに治したいなぁorz
ゴスが似合うようになりたい…

219 ：Nana：2006/12/25(月) 23:16:28 ID:HOPct21GO

ｶﾚｰは血液の循環をよくして体を温める作用に長けていて、特に冷え症で太っている人、汗っかきなのに痩せられない人、それほど食べているわけではないのに太ってしまう人、水を飲んでも太ってしまう人はｶﾚｰを食べて深部体温を上げることがﾀﾞｲｴｯﾄに効果的らしい！
文おかしいかもしれないから、気になる人は「ｶﾚｰを食べる」と病気はよくなるって本を読んでみてください。

220 ：Nana：2006/12/28(木) 15:21:48 ID:FIVM/8RzO

さっきワイドショーで新キャベツダイエットてやつをやってたんだけど生キャベツ食べるよりラクみたいだ!!!
漏れもやってみよっかな(｀･ω･´)

221 ：Nana：2006/12/28(木) 19:58:57 ID:KvLKaZbr0

新キャベツダイエット漏れも見た!
今日の夜早速試してみたがすごいお腹いっぱいになって､
ご飯はお好み焼きの端っこしかたべれなかったｗ
何気にキャベツ美味しいし続けられそうだ。

222 ：Nana：2006/12/28(木) 23:12:25 ID:vuq1NnBIO

新ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄてなんだ!!
詳細お願いします

223 ：Nana：2006/12/29(金) 00:30:13 ID:R6/Dm/IlO

確かね、キャベツをごま油で炒めて、酢醤油で食べるんだよ(´∀｀)
食前にね!!!
そうすれば味が付いてて飽きにくいし生より食べやすいんだってさ☆

224 ：Nana：2006/12/29(金) 07:36:43 ID:TTDmOhT+O

カレーはカロリー超高いぞ
おろしたショウガや唐辛子をみそ汁に混ぜて飲んだ方がいい

225 ：Nana：2006/12/29(金) 11:45:45 ID:Zh0zJHEIO

漏れ
豚肉茹でて氷水つけて水気取ってトースターで焼いて
好きな野菜と豚肉をコンソメ入れたお湯で煮て、
カレー粉(ルーはダメ)とｼｮｳｶﾞ、ﾁｮｺ、一味唐辛子入れて最後に片栗粉でとろみつけて
糸こんにゃく細かく切ってご飯に混ぜてカレーかけて１週間食べた。
(朝以外昼普通夜はご飯減らしてサラダ増やす)
後は前からやってたショコ30分

全然減らなかったのに1.6キロ減ったよ。

226 ：Nana：2006/12/29(金) 12:17:53 ID:HBVDC6Nt0

これ食べちゃ駄目、あれ食べちゃ駄目な人が多いけど、良くないよ
我慢はストレスになるし、食事制限してても一生それを続けられる訳が無い。

自分も食事制限して10kg痩せて、最近2kg戻ってしまったけど
最近は、好きな物を食べて、運動するダイエット方にしたけど
ダイエットが楽しくなってきた

227 ：Nana：2006/12/29(金) 14:19:50 ID:wNUQ96IeO

>>225
凄いな。そこまでやれば当たり前っちゃ当たり前かもな。
片栗粉もトロみづけだけならそこまで量使わなそうだしね。
食べたいものでも結構低カロリーに出来たりするから漏れも頑張ってみるよ。
あ。チョコ入れるならココアかコーヒーのがいいと思うよ。

228 ：Nana：2006/12/29(金) 14:25:11 ID:wNUQ96IeO

229 ：Nana：2006/12/30(土) 16:27:04 ID:ss+aiqpWO

家にいたら何かしら口にしてしまうorz
どうしたらいいんだろう……

230 ：Nana：2006/12/30(土) 21:36:41 ID:HzYsy01wO

>>229
スルメ食えスルメ

231 ：Nana：2006/12/30(土) 22:37:10 ID:ZiXs3KalO

いや、何も食べないようにしたほうがいいんじゃない？
マスクするとか、歌うとか

232 ：Nana：2006/12/31(日) 01:45:32 ID:DBImN4JRO

あぁ～あ…
今年で一番重くなってしまったよ…
何やってきたんだか
正月はかまぼこだけで過ごすか…

233 ：Nana：2006/12/31(日) 02:09:36 ID:5AhfgZgrO

今日買ったブラウスを着たら見事にぱっつんぱっつんorz
今日から半身浴と塩揉みちゃんとやろうと思う。

234 ：Nana：2007/01/01(月) 01:21:27 ID:D7asnpm7O

胸をペッタンコにするには胸筋を鍛えた方がいいんですか？
よかったら効率の良い鍛え方？教えてください！

235 ：Nana：2007/01/01(月) 10:18:15 ID:lmZr0sM4O

女の胸には脂肪だけではなく乳腺というものがある
これがある限りペッタンコにならない
胸筋はつけるとサイズアップする

今鶏肉禁止にしてこれ以上乳が育たないようにしてる…鶏肉…

236 ：Nana：2007/01/01(月) 12:34:20 ID:4yW3cNGoO

鳥肉食べたら胸大きくなるの?

237 ：Nana：2007/01/01(月) 15:13:45 ID:ppW0AEh3O

キャベツも胸おっきくなるよ

238 ：Nana：2007/01/01(月) 16:10:07 ID:q86P3gSV0

胸を小さくするには背筋つけるといいとは聞いた。FtMの人から。

239 ：Nana：2007/01/01(月) 22:34:59 ID:w7VNcMsP0

48キロある、低身長なのにこの体重はかなり重い。
上半身は普通だけど、足が凄く太いので･･･ジョキングでもしようかな･･･
ボーダーニーソ履きたい。今の足じゃ醜くて履けない。頑張らなくては。

240 ：Nana：2007/01/01(月) 22:55:44 ID:4yW3cNGoO

ｷｬﾍﾞﾂも胸大きくなるなら、新ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄしたら、痩せれて胸も大きくなるってことですよね?!

241 ：Nana：2007/01/02(火) 14:48:38 ID:Mi3xMkUyO

実家に帰ってきたら1週間で2ｷﾛ増えたorz
明日帰ったら食べる量減らさなきゃ(´ﾟωﾟ｀)

242 ：Nana：2007/01/02(火) 19:38:20 ID:1TdRz+pt0

ここ一年、ダラダラ食いとかつまみ食いとか不貞寝してたりしてたけど体重が変わってない。
ここ4ヶ月、ジョギングしてるけど体重があんま変わってない。
太りにくく痩せにくい？OTL

243 ：Nana：2007/01/02(火) 21:22:59 ID:03YU9JW1O

なんか今はやってるらしいけど自己催眠ﾀﾞｲｴｯﾄ効くのだろうかorz
気休めな感じがする

244 ：Nana：2007/01/02(火) 22:21:50 ID:4H5QUtQ3O

久々にこのｽﾚ来た
拒食から過食さらに薬の副作用などで
49㌔→63㌔になっちまったorz
今度は健康的に痩せたいので宣言させてくれ
超ガンガルお(｀・ω・´)

245 ：Nana：2007/01/02(火) 22:51:50 ID:b1kaUUT6O

縄跳びって下半身に効くのかな？

毎朝100回くらい跳んでるんだが(・ω・｀)

246 ：Nana：2007/01/03(水) 01:38:28 ID:4go/elNPO

>>245
何日ぐらい続けてるの?
100回じゃ少ないんじゃないかな

247 ：Nana：2007/01/04(木) 01:43:09 ID:zGRAIpwOO

>>240
死後、エインポ……？

248 ：Nana：2007/01/04(木) 04:09:33 ID:8l+V6kY30

>>245
縄跳びとかの有酸素運動は基本的に全身均等に痩せるよ。
足腰使うから、少しは下半身も細くなるけど。
部分的に細くしたいのなら、その部分の筋トレかマッサージでむくみをとってみ。

あと、有酸素運動は回数じゃなくて時間重視。
ゆっくりでいいから最低２０分くらいはやらないとあんまり効果ない。
縄跳びきついならウォーキングでもいいから２０分以上運動することを心がけて。

249 ：Nana：2007/01/04(木) 09:00:59 ID:b5q5wRdEO

>>248
そっかありがとう！
20分くらい続けるよう心掛けるよ。

250 ：Nana：2007/01/04(木) 12:32:42 ID:GQV3+vQLO

関係ないがﾏｼﾝｶﾞﾝｽﾞに｢踏み台昇降運動｣って曲あるんだな

251 ：Nana：2007/01/04(木) 12:58:36 ID:CLeYDAanO

↑踏み台しながらあの曲が出来るのはそうはいません

252 ：Nana：2007/01/04(木) 14:19:46 ID:rKHDmaCrO

でもライブではやりながら曲弾いてたらしいよ。

253 ：Nana：2007/01/04(木) 14:22:56 ID:wR2quOX1O

縄跳びしてる人にききたいんだけど
跳んでると乳房のつけ根が痛くならない？
そうならない方法とかあるんですか？

254 ：Nana：2007/01/04(木) 15:37:05 ID:b5q5wRdEO

>>253
ブラを2枚重ねにして乳をガッチリ固定するとか…

255 ：Nana：2007/01/04(木) 16:21:47 ID:GQV3+vQLO

春までには痩せよう

256 ：Nana：2007/01/04(木) 18:18:00 ID:1tFoW51nO

うん！春になるまでに５㌔は絶対痩せたい！

ショコ１ヶ月やり続けて４㌔減ったのに年末年始気を抜いたせいで３㌔リバorz

また毎日ショコ30分は欠かさずにやろうと思う！

257 ：Nana：2007/01/04(木) 19:28:33 ID:5RcSlzWVO

漏れ年明けてから計４㎏リバったorz
減らすのは難しいのに増えるのは簡単だ…(´;ω;｀)
明日からまたジョギング＋食事制限頑張るお(｀･ω･´)

258 ：Nana：2007/01/04(木) 19:37:24 ID:GQV3+vQLO

肺炎にかかってから4ｷﾛ落ちた
でも秋に太ったからあの頃とは変わらない(´・ω・`)

259 ：Nana：2007/01/04(木) 21:08:02 ID:2S29ggyH0

自分の身長にどれくらいの体重が理想なのか判らないや

260 ：Nana：2007/01/04(木) 22:07:47 ID:kvy+EQ8+O

http://ip.tosp.co.jp/i.asp?i=xjunk69x
おまえ等以上にﾃﾞﾌﾞだお

261 ：sage：2007/01/04(木) 22:33:50 ID:5ixGyY7LO

>>204です。
きちんと続けていたら、目標体重に近付きました。
現在の体重45.3㎏です。
もう少し、減らしたいので43㎏まで頑張ってみます。

262 ：Nana：2007/01/05(金) 00:00:24 ID:VxWFBO+yO

ﾓﾁ下げるような書き込みですみませんorz

もう1年くらいショコやストレッチなんかを続けてるのに、体重も見た目も全然変わんない(･ω･｀)
間食はしないように気をつけてるつもりだけど、
ごはんは気持ち悪くなるまで食べないと落ち着かない。
やっぱりもっと本格的に食事制限を始めるべきかな？

263 ：Nana：2007/01/05(金) 00:09:05 ID:e2Np4x0OO

縄跳びじゃなくて家でピョンピョン飛び跳ねるのはだめなのかな？

264 ：Nana：2007/01/05(金) 00:19:06 ID:o7jt+TcpO

>>263
靴か何か履かないと、後でどんどん足首痛くなってくる。

265 ：Nana：2007/01/05(金) 00:58:56 ID:YyAcyxLB0

>>262
身長・体重とショコの時間は？
てか気持ち悪くなるまで食べるってどれくらいの量？
過激な食事制限はダメだけど、普通の人レベルくらいには食事量落とさないとダメだよ。

266 ：Nana：2007/01/05(金) 02:43:56 ID:a/gL5M1wO

去年一年間で30㌔太った馬鹿野郎です。

前*167㌢/55㌔
現*167㌢/86㌔

4月の本命盤のライブまでに10㌔落す!!

とりあえず一か月
ｼﾞﾑ通いとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、ｼｮｺして
食前にｷｬﾍﾞﾂを食べる。

他になにかｱﾄﾞﾊﾞｲｽあったらください。
一週間ごとに報告きます！

267 ：Nana：2007/01/05(金) 08:36:12 ID:xA8rV9JlO

>>266
一年で３０ｷﾛって生活状況だけじゃなくて、精神的に何か辛い事とかあるんじゃないかな。なんにせよ健康的に痩せれたらいいね！
そんな漏れも５ｷﾛリバった…頑張らねば。

268 ：Nana：2007/01/05(金) 11:36:12 ID:FdjjvyIxO

変な事訊いてたらすいません
ショコでお腹の脂肪落ちたって方いますか？
下半身は変化あった報告多いみたいですけど、上半身はどうなんだろう。

269 ：Nana：2007/01/05(金) 12:01:11 ID:a/gL5M1wO

>>267
ありがとう。
正直言えば対人関係とか勉強とか色々ｽﾄﾚｽ溜まって
食べる方に行ってしまったんだorz
でももう自分に負けない。
やせて前着てた服を着る！

270 ：Nana：2007/01/05(金) 19:10:40 ID:sXzqhyOVO

2ｷﾛ落ちた(`・ω・´)

271 ：Nana：2007/01/05(金) 20:33:52 ID:LZCKx5wIO

>>265
レスありがとう。

153㎝/49㎏
ショコは20~60分、お風呂上がりにすることが多い。
食事は例えば
ごはん3杯に味噌汁3杯、
おかずが足りなくなったら冷蔵庫にあるもの(キャベツとか)を生のままｶﾞﾌｶﾞﾌ
といった感じ、だと思う。
今書いてて気がついたけど、意識せずに手当たり次第に食べてるのも問題だね。

せめて人並みの量にできるように頑張るよ！

272 ：Nana：2007/01/05(金) 21:07:12 ID:YyAcyxLB0

>>271
かなり食べてる割には体重軽いね。
ご飯、パン、麺類とかの炭水化物は一番太るから、
まずはご飯を一杯にしてみた方がいいよ。
どうしても我慢できないならご飯のかわりにおかずの量増やしてもいいかも。

あと、153/49は一応標準体重の範囲内なので、
体重を落とすことより、筋トレをして体を引き締めることを重視した方がいいよ。
筋肉つけずに、細身になろうとすると病的なまでに体重落とさないといけないからね。

273 ：Nana：2007/01/06(土) 05:05:28 ID:2KsVzUpvO

自分のスペックは【155/55】の大分ポチャなんだが、
上半身はSで問題無し、下半身はＬもはけないデブなんだ…。
食事制限＆筋トレしても下半身落ちる気配無し。
最近セル殺しもやりはじめたんですが、
クラクラしてしまい貧血気味に…。

どなたか効果的な下半身落とし教えていただけませんか？('A`;;;)
もしくは、骨盤強制等のオススメ等…。
お願いします。

274 ：271：2007/01/06(土) 09:47:33 ID:vy46HyTkO

>>272
了解。
炭水化物はとりすぎないように気をつけるね。
腹筋したり、ショコしながらダンベルしたりして筋肉もつける！

アドバイス、本当にありがとう。
心機一転してまた頑張ろう。

275 ：Nana：2007/01/06(土) 13:53:07 ID:g6fZN9rVO

>>273
ダイエットスレ見に行ってみた?
下半身痩せスレだったかに、骨盤矯正に効きそうな体操とか出てるよ!

276 ：Nana：2007/01/06(土) 13:55:15 ID:g6fZN9rVO

ごめんダイエット板だ

277 ：Nana：2007/01/06(土) 16:43:53 ID:QofJgmCIO

昨日気持ち悪くて野菜ちょっとしか食べれなくて今日2時におかゆ食べた。
吐きそうになったけど吐けなかった。
最近食欲がない。
生理前なのに。

278 ：Nana：2007/01/06(土) 17:24:57 ID:lv5IjMzrO

学習能力ない…今年も正月太りだorz
ショコやりたいけどそんな時間も無いほどレポートに追われてる(´・ω・｀)
座ってても(パソいじりながらでも)出来る運動ってあるかな？

279 ：Nana：2007/01/06(土) 19:20:52 ID:pAt3ovMdO

>>278
足を床から10cm位離した状態をキープするとか？
誰かがいいって言ってた。

280 ：Nana：2007/01/06(土) 22:35:37 ID:T0z3LM6O0

骨盤トントンダイエットは効くらしいね。
一日一回だしやってみよう。

281 ：Nana：2007/01/06(土) 23:45:30 ID:tTO40fwGO

腹筋運動は20回でいいから毎日続けた方がいいよ。クッション足で挟んで力入れながら腹筋すると太股シェイプもできていいよ。

282 ：Nana：2007/01/07(日) 00:44:35 ID:Wu2kwbx4O

来年からロリしたいから、
2007年はその準備期間としてダイエットに励みたいと思います。
いまは153/50の巨。
1ヶ月1キロを目標に頑張って行きたいと思います。
可愛いスカートが似合う足になるぞ!!

283 ：Nana：2007/01/07(日) 01:13:56 ID:4NUz8L0JO

漏れお腹すいてないのになんか食べたくなるorz
似たような傾向ある人いますか？

284 ：Nana：2007/01/07(日) 01:31:02 ID:KIr9p1oX0

>>283
分かる！
何か食べないと安心しないというか…orz

285 ：Nana：2007/01/07(日) 02:26:07 ID:/B5codfoO

ダイエット板にスレ立てたの誰…？

286 ：Nana：2007/01/07(日) 02:54:21 ID:rkp0H81YO

>>283
わかる。何か口にないとだめなんだよね。
漏れはスルメかじったり、ガムかんだり氷食べて食べないようにしてる

287 ：Nana：2007/01/07(日) 03:25:12 ID:cvovxdE3O

漏れいつもはﾊﾟﾝｸﾌｧｯｼｮﾝなんだが最近ｺﾞｽ着たいんだ
漏れﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞだから痩せたい(´・ω・)

288 ：Nana：2007/01/07(日) 03:31:11 ID:/WAJbuJUO

169/57
見た目普通なのにお腹がやばい…orz
というか数年前から体重は変わらないのに明らかに体型がおかしくなってきた！
今年は本気で絞りたい！

289 ：Nana：2007/01/07(日) 03:57:27 ID:0hhYsFXy0

何か、みんなを見てると「ダイエットなんて…」って思ってた自分がバカみたいだよ。
よし！明日から漏れも頑張って166/60から166/45を目指すよ！
みんな、勇気をﾏﾘｶﾞ㌧！(ノД｀)

290 ：Nana：2007/01/07(日) 10:46:16 ID:nars/5yxO

痩せるまではﾊﾟﾝﾋﾟ服

291 ：Nana：2007/01/07(日) 11:19:10 ID:uK6npQOjO

みんな…どうやって痩せてる？
ぅちは動かなさすぎたのか…ちょっとした運動でも３日目位には熱が出る…

ゴスはやっぱり痩せてないと嫌だもんなぁ…↓

292 ：Nana：2007/01/07(日) 11:24:54 ID:ZeWspsznO

夜はめかぶごはんと野菜スープにして毎日18000歩以上歩いてたら一週間で3㎏減ったんだ…でも正月で戻ったからまたリセットして頑張る…

('ё`。)

293 ：Nana：2007/01/07(日) 11:26:33 ID:mrK67O4DO

主食を豆腐１丁にした。(夜は野菜のみ)
痩せにくくなったら主食をシラタキに。

お菓子厳禁、間食厳禁。
停滞期にはひたすら縄跳び。

11キロ痩せた。
(160/60→160/49)

でも一時期、鬱＆拒食みたいになったからお勧めはできない。

294 ：Nana：2007/01/07(日) 11:33:51 ID:uK6npQOjO

やっぱりみんな動くよね？
熱出ても倒れるｷﾞﾘｷﾞﾘまで動いた方がいいのかも…↓
因みに蕎麦しか食ってないす↓
10㎏単位で小学校の頃から増えたり減ったりしたせいで落ちにくい…
（160/87）…死ぬべきだね

295 ：Nana：2007/01/07(日) 11:37:27 ID:yi/AdXw3O

漏れ167/52で、見た目は普通なんだがお腹がやばい…orz

296 ：Nana：2007/01/07(日) 11:41:26 ID:crCPchsRO

>>294
半年ロムれ

297 ：Nana：2007/01/07(日) 11:45:36 ID:BCX6//n1O

肥満警告でた…
159/50から159/45目指すよ！

298 ：Nana：2007/01/07(日) 12:14:40 ID:uK6npQOjO

絶食しぉ…(-_-;

299 ：Nana：2007/01/07(日) 12:23:41 ID:gsoMqm8uO

絶食はかえって太るよ！

300 ：まるで堕天使な侍：2007/01/07(日) 12:25:26 ID:OmK29zPxO

漏れ162/52で下半身がやばすぎる；
太ももとか細くなる方法ないかな………

301 ：Nana：2007/01/07(日) 12:39:12 ID:nars/5yxO

半年ROMらないとどっちにしろ痩せられません

302 ：Nana：2007/01/07(日) 13:02:47 ID:uK6npQOjO

初心者でﾏｼﾞｺﾞﾒﾝ…orz
ﾛﾑるって何でしょう…？

303 ：Nana：2007/01/07(日) 13:03:34 ID:8+MMLBpDO

>>300
前にこのｽﾚに書いてあった方法。

①浴槽の中に膝を90ﾟくらい曲げて座る
②足首をそろえたまま、膝をぶつけ合う感じで開いたり閉じたり

これを一日10分やってたら3週間で太もも2センチ落ちたよ。

304 ：Nana：2007/01/07(日) 13:22:32 ID:nenEVnu2O

すみませんが質問させてください。
ショコの時の踏み台?って何ｾﾝﾁくらいの物がベストでしょうか？

305 ：Nana：2007/01/07(日) 13:25:24 ID:fpKdrDbN0

>>302回覧だけで、書き込んだりしないこと。
これ覚えてた方がヨロシ。

306 ：Nana：2007/01/07(日) 13:26:15 ID:4Erf7vAjO

～15ｾﾝﾁ。
私は12ｾﾝﾁくらいでやってるよ。

307 ：Nana：2007/01/07(日) 13:31:36 ID:okdxh+8TO

>>302
ROMるっていうのは書き込みしないで読むだけの事だよ
初心者ならまずは初心者板を読んでから来ようね
少なくとも半年はここだけじゃなくて他の板も見ると良いよ
分からない言葉は人に聞かずにGoogleで検索しようね
これにレスはいらないからもう書き込みしないでね

308 ：Nana：2007/01/07(日) 13:49:32 ID:5LzlJi/FO

>>300
スクワットはどう？

309 ：Nana：2007/01/07(日) 13:58:00 ID:PlXGl938O

163／54
2キロぐらいの増減なんて当たり前orz
ここ最近四日ぐらいお腹下してるからこの機に痩せて欲しいｗｗｗロリが着てみたい(´・ω・｀)
がんばろっと。
スリムになりてえー

310 ：Nana：2007/01/07(日) 14:25:15 ID:U+IkwTd0O

>>308
ｽｸﾜｯﾄは筋肉ついて太くなっちゃうから駄目

311 ：Nana：2007/01/07(日) 17:20:34 ID:HMo7vP900

自分も下半身太りで下半身に脂肪が集中してる。お陰で上半身は普通･･･
足痩せには走るのがいいって聞いたんで
マッサージして足をほぐした後、軽くジョギングしてるよ
ふっとい足の通るパンツ＆スカート買うとウエストはかなり余ると言う･･･

312 ：Nana：2007/01/07(日) 22:26:37 ID:OmK29zPxO

300です。
>>303 >>308
まりがです
やってみますね

313 ：Nana：2007/01/07(日) 22:37:01 ID:+NR9JtPrO

漏れ158/47なんだけど、最近顔がふっくらしてきた。体重は減りつつあるんだけど顔とお腹の肉は落ちなくて困ってるorz

314 ：Nana：2007/01/08(月) 00:06:38 ID:4YnkrboRO

漏れ頑張って痩せれた！
毎日の柔軟、サラダとかヨーグルト食べたりで便秘解消、バレエポーズダイエットで三ヶ月で5㎏落ちました(´ω｀)
今は164/45だけどキープ頑張らなきゃ。

315 ：Nana：2007/01/08(月) 00:12:15 ID:RGL1bDNsO

みんな夜中とかにお腹空いた時どうしてる？

自分お豆腐好きで､カロリーも低いしいいかなとか思ってそーゆー時食べたりしてたんだけど､やっぱりあんまりよくないかなと思って…｡

316 ：Nana：2007/01/08(月) 00:17:03 ID:sXRdJzAmO

ストレス溜めるよりはお豆腐の方がいいとおもうよ。私はお茶飲んだりしてお腹膨らます。

317 ：Nana：2007/01/08(月) 00:18:26 ID:CFwyLIwNO

あたしも下半身太りorz
その上すぐ筋肉がつく体質だから走ったら余計筋肉で足が太くなる…。
こんな体質でも足痩せする方法ないですか？

318 ：Nana：2007/01/08(月) 00:36:59 ID:ZIukL/nr0

ボーダーニーソ好き。早く履きたいんだよね、でも足ガ！
とりあえず3キロ落ちて顔とお腹は細くなってきてるの判るけど足の変化がわからない･･･

319 ：Nana：2007/01/08(月) 00:57:14 ID:HHHlB3DcO

太ると絶対太ももに肉が付くorz
とりあえず今日から>>303のやつをやってみる…
ふくらはぎは標準に近いのに太ももは標準＋20とかorz

320 ：Nana：2007/01/08(月) 02:09:32 ID:NS8bRCQ+O

腹減ってもひたすら我慢、それかガム噛む
つか寝る

321 ：Nana：2007/01/08(月) 02:17:35 ID:Ne29cPG4O

太股痩せは、歩くときに大股＋早歩きで落ちるよ。
走るより効果的かも。
でも>>317ｻｿみたいに筋肉質な人は更についちゃうかもです。
317ｻｿごめんね(´・ω・)

322 ：Nana：2007/01/08(月) 02:28:20 ID:9wbUwddVO

カマ様が今飲んでる薬かなり効くらしいけど試してる人いるかな？

323 ：Nana：2007/01/08(月) 02:40:29 ID:U64/erdzO

このスレ見てたら自分も頑張ったほうがいい気がしてきた…
166/55なんだが贅沢言わないから5ｷﾛくらい痩せたい。
顔むくむく腹たぷたぷをどうにかしたい！
ダイエットしたことないし、急にやってストレスためたくないからとりあえず軽いストレッチや筋トレ、いつもより食事に気をつけてみようと思った。

みんな頑張ってね！
私も頑張る！

324 ：Nana：2007/01/08(月) 02:48:26 ID:euq1rK+kO

>>322
あれ絶対体に良くないと思う。
死んだら洒落になんないし。

325 ：Nana：2007/01/08(月) 02:50:35 ID:MwR0IacRO

顔の肉ってどうやって落とすか知ってる人いない？顎とほっぺの肉が気になるんだ。

326 ：Nana：2007/01/08(月) 04:51:14 ID:Qi2uJKR+O

顔のストレッチすればいいよ
顔を上に向けて舌を出せば顎が張って顎の肉取れる

327 ：Nana：2007/01/08(月) 09:31:47 ID:MwR0IacRO

ありがとう

328 ：Nana：2007/01/08(月) 12:13:47 ID:HvugfBFZO

昨日あるある大事典でやってたやつわかるかたいますか？
納豆のやつなんですが…

329 ：Nana：2007/01/08(月) 15:52:01 ID:NS8bRCQ+O

一日２パック、朝晩に分けて食べる。食べる際混ぜてから２０分放置する。毎日食べる。
大まかに言うと確かこんな感じだった

330 ：Nana：2007/01/08(月) 17:50:03 ID:7DWbkmjYO

まぜまぜしてから20分放置した納豆ってなんかあまり食べる気しないな…
まあ普通に食べたって便通よくなるしいい食材だよね。
関西の人は大丈夫なのかな?

331 ：Nana：2007/01/08(月) 17:54:33 ID:NS8bRCQ+O

２０分置いた方がより痩せるみたいよ。メカニズムは忘れたが
納豆苦手な人はなめたけと卵を入れて食べると良いかも。わたしは納豆苦手だけど、そうすると食べれる。それにねばねばしてるものは体に良いらしく、より健康になれるみたいよ。なめたけじゃなくてもオクラでも良いかもね。

332 ：Nana：2007/01/08(月) 23:28:42 ID:091cCmY90

よくかき混ぜると、納豆に含まれる旨味成分や血液サラサラ成分が
よく働いて効率良く吸収できる…とか聞いたことあるな。
かき混ぜたあと放置すると、納豆の成分が常温になって活性化するから
とかなんとか…まちがってるかもしれない。
あ、ダイエットにキムチ納豆はおすすめですよ。乳酸菌とカプサイシンが豊富なので
おなかの調子を整えるのと、基礎代謝を向上させる効果があるそうです。

333 ：Nana：2007/01/09(火) 01:00:30 ID:Zo8o6TGWO

顔ならダイエット板にのってるよ
ペットボトルエクササイズ

334 ：Nana：2007/01/09(火) 02:57:12 ID:edzExPR3O

今日の夜から納豆やつ始めたんだが…
屁がとまらんｗｗ
2週間後、成果報告しにきます！

335 ：Nana：2007/01/09(火) 15:37:18 ID:LERB1XU2O

クリスマスからしょうがつやっと

336 ：Nana：2007/01/09(火) 17:53:42 ID:MrBXq64jO

三ヵ月ぶりぐらいにショコしたら、30分でバテたorz
この間ずっと続けてたら今頃どれだけ…
梅雨時になって焦らないように今から本気でガンバらねば!!
ショコもう１セットやるぞ。

337 ：Nana：2007/01/09(火) 20:10:01 ID:vxVVxlZWO

>>336
同じく３ヶ月ぶりに私もやったよ。ショコはまだいいんだけど、
その後ジョーバに乗ったら足がマジで痛いｗ
日々の積み重ねって偉大だ。今から腹筋してくるぜ!

338 ：Nana：2007/01/09(火) 21:23:10 ID:qjQG5g8uO

約2ヶ月で10キロぐらい落とせるかな…？
落とすとしたらどれくらいの運動すればいいのかな…？

339 ：Nana：2007/01/10(水) 03:09:46 ID:gCUsJvQMO

人によるから何とも言えない

340 ：Nana：2007/01/10(水) 03:55:52 ID:RS7rUxtjO

>>338
無理と思う
落とせたとしてもすぐリバウンドかな
皮も追い付かず見た目最悪
一年かけて落とすべきじゃないかな

341 ：Nana：2007/01/10(水) 14:24:39 ID:DGEPvx+BO

>>339,>>340レス有難う。
様子見ながら時間かけてやることにする！
ではﾉｼ

342 ：Nana：2007/01/10(水) 20:43:31 ID:5HuOGkWJO

お腹引き締めるいい方法ある？体重の割にウエスト太くて…
やっぱ腹筋とかかな？

343 ：Nana：2007/01/10(水) 21:26:03 ID:2Y6ZRO900

>>342
腹筋と一緒に背筋もやった方が引き締まるよ!
後､歩く時お腹に力入れるとかでも結構違うよ

344 ：Nana：2007/01/10(水) 22:22:59 ID:WX6MzpkZO

>>336->>337さんにつられ、漏れも3ヶ月ぶりにｼｮｺろうと思ったら
積み重ねてた雑誌全部処分されてた…orz
良い機会だから丈夫そうな木の台買ってみる。

以前と体重は全く変わらないが、太ももがすごく頼もしくなった。
いったい体の中はどうなってるんだろうか…
ﾀﾞｲｴﾄ始めてから人体の仕組みを知るのが楽しくて仕方ない。

345 ：Nana：2007/01/11(木) 10:30:37 ID:okjAb30QO

ｸﾘｽﾏｽやお正月で軽くﾘﾊﾞっちゃったんだけど、
彼氏できたからまた気合いいれて毎日30分縄跳びと夕飯抜きにしたら
お正月から約4㎏減ったよ!!
今年中に48㎏目指す!!!

346 ：Nana：2007/01/11(木) 21:31:33 ID:8+eybxzRO

二キロ落としたが今牛丼食ってしもた…Orz
今からショコがんがるぜ!!

347 ：Nana：2007/01/11(木) 22:35:05 ID:Lxg/HdIoO

>>343
まりが!!
そっか。今日から背筋もやることにする！

348 ：Nana：2007/01/12(金) 17:10:54 ID:aOL32oHYO

背筋ってさ、うつぶせになって背中で腕組んで海老ぞりになればいいんだよね?
腹筋同様に、勢いじゃなくて背中の筋肉を意識してじわじわやるべきかな
腹筋よりキツイね…

349 ：Nana：2007/01/12(金) 23:03:50 ID:grl5j2UgO

5ｷﾛ落とした(*´∀`*)
でももう5ｷﾛ…

350 ：Nana：2007/01/12(金) 23:36:50 ID:YitKCxY5O

腹も痩せたいが胸から痩せられる方法ないかな…
デカすぎて嫌だorz

351 ：Nana：2007/01/13(土) 00:47:05 ID:n0TKhTG9O

ダイエットしてると便秘ならない？
食事制限とかは結構緩めなんだけど、最近便秘気味でお腹も張っちゃってウエストさらに増えるし…
なんかいい方法ない？

352 ：Nana：2007/01/13(土) 01:05:00 ID:wv/9GqVcO

>>351
食物繊維をとるといいよ
あと冷たすぎずぬるすぎない水を一日2ﾘｯﾄﾙ飲む

353 ：Nana：2007/01/13(土) 14:44:30 ID:l7L39d0LO

以前一年で30㌔太ったとカキしたものです。
一週間経ったので報告に来ました。

ｼﾞﾑ,腹筋背筋,野菜中心の食事にして86→83,2になりました。

ご飯は小さい茶碗半分にして左手で食べる。
左手(利き手じゃない方)で食べるだけで大分時間かかって結構お腹いっぱいになるよ。

でも大分お腹へこんだんだけどどうしても下っ腹が出て格好わるいorz
過去ｽﾚと過去ﾚｽ見て下っ腹に効くの試してみたんだがなんも変わらない。

なんかいい方法あったらお願いします。

携帯から長々とｽﾏｿ。

354 ：Nana：2007/01/13(土) 17:59:38 ID:aqFZwsWPO

そんだけ体重あると下腹どうこうじゃない気が…
ある程度体重落としてから考えればいいと思う

355 ：Nana：2007/01/13(土) 19:40:55 ID:TK4TwlUSO

きれいに痩せるには、太るのにかかった期間をかけてﾀﾞｲｴｯﾄするといいらしい。

私はクリスマス辺りから今までで５キロ太ったから、また約１ヵ月くらい集中して頑張ろうと思う。

356 ：Nana：2007/01/13(土) 22:55:59 ID:C5eR9yIlO

10年以上太ってるから、10年かけて減量すっか…
GOOD　BYE　青春

357 ：Nana：2007/01/14(日) 09:13:22 ID:hTS6PM6yO

>>356
一瞬なんで清春にバイバイしてんのかと思った

358 ：Nana：2007/01/14(日) 12:18:27 ID:aITNVcFlO

一瞬清春の名言かなんかかと思った

359 ：Nana：2007/01/14(日) 12:45:22 ID:r8Y2/8skO

自分ちょこちょこやってやめてたから宣言します
１５０／６５
はんぱないんで５０ｷﾛ代目指します

360 ：Nana：2007/01/14(日) 19:52:32 ID:gF3twrz4O

ゾーンセラピーていうのやり始めたんだけど、効果があったらまたカキコします

料理用のめん棒で太ももとかお腹さするんだけど、痛くて気持ちいいよ
本でてるので気になったかたはぜひ！
ただ、激しい運動との平行はあんまりよくないらしい

361 ：Nana：2007/01/14(日) 20:42:29 ID:+k4M0OA0O

156/60
だいぶヤバい。
今年一年で1ヶ月－2目標に頑張ってます

362 ：Nana：2007/01/14(日) 20:48:33 ID:rsLOg0ic0

150／50
やばい。ﾎﾞﾄﾑｽ太ももはいんなくなる
腹と太ももがひどい
あと丸顔orz

363 ：Nana：2007/01/14(日) 21:02:30 ID:g+zqdmU7O

去年の４月からダイエット始めてやっと151/66→151/53。
まだまだピッツァorzしかも最近さぼり気味だった…
でも久しぶりにここ見たらモチあがったから来月の本命盤イベントに向けて頑張ります。

364 ：Nana：2007/01/14(日) 21:16:37 ID:ujvn9Yuz0

150/42
身体測定とかでは標準だったが、
猫背なのか二段腹っぽく腹に線が入ってる･･･orz
手首、足首は細い方だが顔、腹、足パンパン
顔ヤセの方法ってない？スレチだったらごめん

365 ：Nana：2007/01/14(日) 21:22:40 ID:sF+JmelVO

身長164㎝に54㎏はデブ？

366 ：Nana：2007/01/14(日) 21:31:21 ID:3/dvyzi3O

>>365ｻｿ
体重的には標準。前後３キロは問題ないと思。

私は一時期162/76体脂肪46％から、164/59体脂肪23％まで落ちたんだ。
でも今は…恐くて計ってないが、リバウンドしたから今70無いくらいな気がする…orz

４月までに10キロは落としたい！！
取り敢えずストレッチとか買っただけで眠ってるダイエット器具を使って頑張ってみる(｀･ω･´)

367 ：Nana：2007/01/14(日) 21:38:53 ID:+IoIxk9z0

>364
その体重なら、むくんでるってことも考えられるんじゃまいか？
代謝をよくして、体を冷やさないようにすると変化があるかも。
半身浴やショコから始めてみるといいとおも。
顔痩せは、このスレの前の方でポリバケツとか上向いて～とか
書いてあったよ。

368 ：Nana：2007/01/14(日) 21:48:48 ID:5ja1NJGpO

このｽﾚ好きだ(*'A`*)
漏れも頑張る!
とりあえず今日ﾄﾞｶ食いして軽く2㎏は増えたと思うorz

現158.5/55
身長がこれから伸びてくれることを期待して

春までに

159/50

にしたい。

369 ：Nana：2007/01/14(日) 22:55:45 ID:Cs96RJRiO

ロデオボーイ使ってる人いますか？
どれくらい効果出るか教えて下さい(´･ω･`)

370 ：Nana：2007/01/15(月) 00:42:08 ID:tjgi7mJgO

>>369
漏れは同じ会社から出てるｻｰﾌﾎﾞｰｲ使ってるけど12月から5ｷﾛ痩せたよ(*´∀`)

ﾛﾃﾞｵと違うのは足の運動ができるかできないかだけだ…

371 ：Nana：2007/01/15(月) 13:11:28 ID:y4l9R8ZGO

370ﾀｿ

ありがとうございます(´∀｀)
効果あるんですね！
高くて買うの躊躇ってたんですが前向きに考えてみます(｀･ω･´)

372 ：Nana：2007/01/15(月) 16:53:35 ID:tjgi7mJgO

>>371ｻｿ
買った場合は毎日30分ずつ続けるといいよ(・∀・)

ﾏﾏﾝが買ったんだけど確か2万円ぐらい。

373 ：Nana：2007/01/15(月) 16:59:45 ID:WX1YuZQf0

＞367
ありがとう！多分、そうだと思う。
代謝が悪いんだ･･･orz
低体温、汗が出ない、手足冷たい。
お風呂もシャワー程度であんまり温まってなかったんだ。
半身浴とかからやってみるお(　＾ω＾)
過去レスも見てみる！THANKS!!

374 ：Nana：2007/01/15(月) 17:48:46 ID:Fgn2dGnd0

無理な食事制限→ﾄﾞｶ食いの繰り返しな漏れorz
何で1キロ減らすのは大変なのに増やすのはこうも簡単なんだ…!!
でもこのｽﾚみてﾓﾁ上がった。
3月下旬に東京旅行＆ﾗｲﾌﾞいくからやせる(｀・ω・´)
でも流石に2ヶ月で-10kgは無理かな？
ﾀﾞｲｴｯﾄ成功者ｻｿはどのくらいなら痩せたことあるのだろうか…
よければ教えてもらえませんか？

375 ：Nana：2007/01/15(月) 18:17:54 ID:6hDt2TyAO

>>370ｻﾝ
音うるさくないですか？

376 ：Nana：2007/01/15(月) 18:54:36 ID:tjgi7mJgO

>>375
ちょっとガコガコ鳴ってるけど漏れは気にならないよｗ
多分そんなにうるさくはないとｵﾓ

今日から野菜だけ食べるダイエット始めてみた

377 ：Nana：2007/01/15(月) 23:17:28 ID:ZxvFRwHeO

タンパク質とらなきゃダメーッ！
髪の毛パサパサになっちゃうの！

378 ：Nana：2007/01/15(月) 23:40:30 ID:sou9mhWfO

>>376さん
貧血になって気持ち悪くなるだけだから絶対それやめておいたほうがいいよ。
栄養バランスを大切にね。
ダイエットの成功祈ってます。

そんな私は153/50→49に一キロだけだけど減った。
今月の目標は48キロ代突入だから、目標以上の結果が出せるように頑張る。
土曜日に衝動買いで買っちゃったスカートが似合うようなスタイルになるべく頑張るよ。

379 ：Nana：2007/01/16(火) 00:32:47 ID:fb12nnMDO

皆頑張ってるな…
…よし漏れも!!（`･ω･´)

三月下旬に腹出すコスする予定の漏れ…

現在→150の46
目標→150の40!!!

とりあえず駅までの一時間を歩きに変えて晩御飯少なめにしてみる！

380 ：Nana：2007/01/16(火) 00:59:55 ID:Tdp23Rhy0

ダイエットが原因で過食症になったorz
きれいになりたいと思って始めたのに、何やってんだ私…
まだそんなに症状重くないし、また少しずつ頑張ってみようかな。
ここ久しぶりに来たけど、やる気出るね!!
みんなもダイエットなんかで心壊れちゃわないように、
気持ちに余裕持って無理せず頑張ってね(´・ω・｀)

よし、明日から自分との戦いだ

381 ：Nana：2007/01/16(火) 08:27:59 ID:HLTWfWTlO

>>377
ちょｗｗｗｗｗののみｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

382 ：Nana：2007/01/16(火) 10:57:06 ID:cvHkPQ3bO

>>378ｻｿ
ｽﾍﾟｯｸまったく一緒!!
153/49
お互い頑張ろう!

383 ：Nana：2007/01/16(火) 13:49:15 ID:jjtWXHHz0

ちょｗダイエット実行から1週間経ったから計ったら1kg増量してるｗｗ

384 ：Nana：2007/01/16(火) 14:24:13 ID:grl5j2UgO

>>378
人によるんｼﾞｬﾏｲｶ？
2ヶ月くらい続けてるけどそういうのはないよ

385 ：Nana：2007/01/16(火) 15:00:56 ID:GKIRs/V3O

漏れもｺｽﾌﾟﾚｰﾔｰ
156/47
で太っちゃったから、次のツアー始まる前までに前の体重に戻したい(｀・ω・´)
このｽﾚ見てたらやる気になってきた!!

386 ：Nana：2007/01/16(火) 15:13:34 ID:da3kpprIO

　

携帯から失礼します。
ちょっとみなさんにお聞きたいんですが…

服を買う際、今の自分のサイズではなく目標のサイズの服を買って、それを目標にダイエットするのは無謀でしょうか(´･ω･｀)

そういう方法をよく聞くので試してみたいんですが、非ダイエッターには「無理」って言われます。

なので是非現役ダイエッターのみなさんに意見を聞きたいです(｀･ω･´)

387 ：Nana：2007/01/16(火) 16:19:25 ID:aOL32oHYO

>>386
全然アリじゃない?
ダイエッターはよくやるんじゃないかな?
漏れはわざと小さめのを買った事はないけど、試着しないで買ったパンツがありえない程きつくて(閉まらなくて)、今の目標はそれをスルっと履く事だ!!

388 ：Nana：2007/01/16(火) 16:31:28 ID:da3kpprIO

　

>>387ｻｿ
レスありがとうございます。
ありですかね(n･ω･n)
取り敢えずまずは最近きつくなったスカートから試してみます！

387ｻｿもスルッとなるように頑張ってください(｀･ω･´)

389 ：Nana：2007/01/16(火) 23:13:39 ID:+3gKcd0rO

皆見てるかもしれないけど、ダイエット板のダイエットの金言・格言ってスレ超オススメ。

390 ：Nana：2007/01/17(水) 03:53:39 ID:Pep+MjQyO

このスレ好きだ(*'A`*)

去年の夏休み、課外ある日以外は朝寝て夜起きる生活(一日一食)してたら5kg減ったがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞした。最近食欲がヤバい…orz
152/53　←たぶん増えてる
目標夏までに47kg～45kg。
肉おとしつつ筋トレする！腹筋は結構できるから背筋ﾌﾟﾗｽして頑張る！

391 ：Nana：2007/01/17(水) 12:42:46 ID:JNK+u15TO

携帯からスマソ
最近仕事のストレスから便秘になって一気に体重が増えて落ちなくなったんだが…(´･ω･`)
そういうシトいますか？
出ないからどんどんお腹に脂肪がつきお腹がすごいことに…orz
おすすめの改善方とかあれば教えてください(´･ω･`)

392 ：Nana：2007/01/17(水) 16:03:46 ID:4F2NQ5RzO

154/57
目標は45kg
とりあえず３月の卒業式までには52kg目指して頑張ります

393 ：Nana：2007/01/17(水) 16:36:26 ID:VdMt9PBp0

>>391
ナカーマヽ(・∀・)人(・∀・)ﾉ
下腹ひどす･･･orz

394 ：Nana：2007/01/17(水) 17:27:19 ID:qeKc37p2O

見知らぬ人に足の太さを指摘された
にふくらはぎ・太腿パンパンのくせに上半身ガリで、バランス悪い…orz
とりあえずショコをしてみる！！
結果が出せたら報告します！！

395 ：Nana：2007/01/17(水) 21:11:29 ID:IyZ4i4OsO

>>382
お互い頑張りましょう!!

>>384さん
まじですか？
>>376さん間違ったこと教えてごめんねorz
以前私がそんな生活していたときに貧血になって消化逆流したから…

396 ：Nana：2007/01/17(水) 23:19:25 ID:Pep+MjQyO

私は便秘ならない体質？なのかなったことないんだけど、体脂肪減らす助けをしてくれてお通じよくなるお茶みたいなのが家にあるから飲んでる。
初めて飲んだ時は下痢したけど、味も烏龍茶みたいで飲みやすい。
お茶おすすめ

397 ：Nana：2007/01/18(木) 00:21:07 ID:6WMOy0+/0

>>395
いや、あってるよ。
野菜だけダイエットは普通に健康によくない。
肉や魚に含まれる栄養素が摂取できないわけだからさ。
自覚症状が無くても、絶対体に負担はかかってる
当然だけど貧血にもなりやすいよ。リバウンドもしやすい。
あと筋トレの効果がほとんどなくなる。筋肉を作るタンパクが絶対的に不足するから。

398 ：Nana：2007/01/18(木) 08:45:09 ID:vDacbqeMO

ちゃんと栄養バランス考えて三食きっちり食べてカロリー計算して運動しなきゃダメなの！

399 ：Nana：2007/01/18(木) 12:50:20 ID:A5LfOV8F0

162
ｶﾞﾘ麺ｺｽするため
43
にしたい

無謀だがｶﾞﾝｶﾞﾙ

400 ：Nana：2007/01/18(木) 13:57:10 ID:kg0ljA8WO

コスの為に女としての機能失わないようにね。

401 ：Nana：2007/01/18(木) 19:11:51 ID:0tKK9ZhDO

163/53
昔から脚が目立って太くて、しかも最近太った…orz
ｼｮｺやったりしてとりあえず50切りたい!!

402 ：Nana：2007/01/18(木) 23:00:25 ID:6P06OkD1O

160/60
18時以降食べないっていうのをやってるんだが、仕事が夕方から24時くらいまで終わったら胃が痛いくらいお腹すいてる…
軽く食べたいんだが我慢してるんだけど、皆なら我慢する？

403 ：Nana：2007/01/18(木) 23:32:33 ID:lDxhGM4dO

食パン1枚くらいなら大丈夫なんじゃない？満たされないと思うけど…
野菜ジュースとか結構お腹ふくれるよ

404 ：Nana：2007/01/18(木) 23:36:51 ID:AZr+eRL60

>>402
漏れも18時以降食べないやつやってるけど夜中になるとやっぱり
お腹空いてイライラしてくるから野菜とか蒟蒻みたいなカロリー低い物食べてる。
後､朝か昼に炭水化物摂ると夜お腹空かないよ。

405 ：Nana：2007/01/19(金) 00:24:38 ID:7PsL+H53O

一週間くらい前から体重グラフと食事内容とカロリーを記録し始めてから､見事に二キロ落ちた｡
自分で体重の記録つけるだけで気が引き締まるもんだね｡
生理も来週半ばに終わるし勢いつけて今月一杯であと1.5から2ｷﾛ落とそう｡
ショコとピラティスを夏まで気長に続けるか｡

406 ：Nana：2007/01/19(金) 07:37:47 ID:iwyfgtUUO

>>402
お腹空いたままだと胃酸で胃が荒れちゃうから、胃に膜が張るもの食べるか飲むかするといいかも。

407 ：Nana：2007/01/20(土) 20:31:22 ID:LZ1ID6euO

納豆ダイエットて嘘報道らしい…
頑張って食べてたのに…

408 ：Nana：2007/01/20(土) 20:46:42 ID:2uszW1uGO

パンやうどんなどの小麦粉ﾓﾉは、米より吸収しやすいから太りやすいみたいだよ

409 ：Nana：2007/01/20(土) 21:19:00 ID:lcqwSuXhO

納豆食べるくらいなら納豆分減らそうと

410 ：Nana：2007/01/20(土) 21:19:48 ID:Dg9Wl1LH0

ﾌﾟｷﾞｬﾌﾟｷﾞｬ━━━m9(^Д^≡^Д^)9m━━━━!!!!!!!!
一生納豆だけ食ってろｗｗｗ

411 ：Nana：2007/01/20(土) 21:32:40 ID:i7LeBG84O

？

412 ：Nana：2007/01/20(土) 21:46:54 ID:pqvd4ulvO

あるある見てないから知らなかったけど
腹持ちいいし体によさそうだから
晩御飯ずっと納豆単品だったｗ
そんな食べるだけで痩せるなんて
あるはずないって分かんないのかね

413 ：Nana：2007/01/20(土) 21:47:32 ID:nyQ26VY9O

>>402だけど答えてくれた人達ﾏﾘｶﾞ!!
野菜ｼﾞｭｰｽとか飲みつつ頑張るよ!

414 ：Nana：2007/01/20(土) 23:00:52 ID:i7LeBG84O

でも野菜ｼﾞｭｰｽは毎日飲まない方がいいぞ

糖尿病になる

415 ：Nana：2007/01/20(土) 23:53:36 ID:5VgvqGHKO

寝る３～４時間前から食事はとらない＆むくみやすいから２時間ぐらい前から水分もとらない方が良いですよ。

416 ：Nana：2007/01/20(土) 23:55:39 ID:/utc0YYkO

初めてから一週間２キロ減った
麺のためにもっとがんがるぞ

417 ：Nana：2007/01/21(日) 00:38:57 ID:Egwg/1HnO

麺棒って効果あるらしいね。

418 ：Nana：2007/01/21(日) 01:03:49 ID:yokDoWaa0

ちょｗｗ
納豆、母親と妹がやってるｗｗｗ
でもなんか言いにくくて教えられない・・・orz

419 ：Nana：2007/01/21(日) 01:21:03 ID:uo4mNh7gO

165/64なピザな漏れは昨日から雑炊ダイエットしてます！

きのことかたまごとか野菜とか鶏のササミを入れて、和風だったりコンソメだったり味を変えれば以外にいける(´ω｀)

栄養もしっかりとれてお茶碗になみなみそそいでも、膨張してるだけなので白米はお茶碗の半分くらいだからイイ(*´∀｀*)

420 ：Nana：2007/01/21(日) 01:39:40 ID:/eojAD2ZO

>>419
しっかり噛むのを忘れずにね。
お粥や雑炊は咀嚼回数が減るのが危険。
カレーとかも同じく。
ダイエットも消化も咀嚼は大事だよ。

421 ：Nana：2007/01/21(日) 01:45:33 ID:3iKH3TxmO

ｺﾞｰﾔ茶が結構ｵｽｽﾒだよ

薬局とかで普通に安くﾊﾟｯｸで売ってるし、只普通に飲んでりゃいいから楽＾＾

てか漏れ、153/52くらいなんだけど、顔が真ん丸、ﾊﾟﾝﾊﾟﾝなんだ・・・
何か、ｼｬｰﾌﾟになれる良い方法ないかな?

携帯ｽﾏｿ…

422 ：Nana：2007/01/21(日) 01:49:08 ID:8URQwAl7O

炭酸水ダイエットしてる。

百円ショップ（私はセリア利用）で重曹とクエン酸買って、食事前に水溶液飲むだけなんだけど、過食しないので、イイ。
間食したい時も炭酸水飲んで、ジュース気分。
ストレッチと合わせて、ウエスト60迄落ちた

423 ：Nana：2007/01/21(日) 02:18:24 ID:IO9glieqO

あるある大事典の「納豆ダイエット」は捏造。
実際は測定しておらず、架空の数字を発表。

auの人はトップのニュースから見れるよ。

424 ：Nana：2007/01/21(日) 02:21:26 ID:OQU3Ztu2O

諸事情により、なんとしてでも二ヵ月で下半身のサイズ10センチ落とさなきゃならなくなった。
一昨日からストレッチとか食事に気を遣いだして、体重とか減りだした！
まだ誤差の範囲かもしれないけど、この調子で頑張る(｀･ω･´)

携帯からすみません。

425 ：Nana：2007/01/21(日) 02:53:41 ID:x8KAbHrLO

氷食症の人いる？
氷食べると体が熱を逃がさないようにって皮下脂肪が増えるらしい。
だからたとえカロリーがないからといって平気で食べるとｲｸﾅｲ

漏れ毎日家の氷を50個以上食べてたり、氷がおいしいと評判な某ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞでﾊﾞｲﾄしてるせいでLｶｯﾌﾟ3杯分の氷を毎日といっていいくらい食べてる…orz
やめられないからツライ(´;ω;｀)

426 ：Nana：2007/01/21(日) 03:29:29 ID:bNADOddW0

ゾーンセラピーというものを始めてみた。
年末年始忙しくてサボり気味だったショコも再開した!!
ショコって、一度サボるとなかなかまた始める気が起きないんだけど
さすがに年始で太りすぎたので焦って一日一時間やってるorz
あと杜仲茶飲み始めたけど効果あるかな？

>>425
氷食症初めて聞いた!!つらそうだね…
バイトは変える事をオススメする…
と、ケーキ屋で働いていた私が言ってみる

427 ：Nana：2007/01/21(日) 05:11:58 ID:hbpejLMF0

>>425
鉄欠乏症が原因だったら鉄剤飲んで治せるみたいだから一度病院行った方が良いよ

428 ：Nana：2007/01/21(日) 09:45:40 ID:cVJe4V88O

>>54

429 ：Nana：2007/01/21(日) 09:47:30 ID:cVJe4V88O

>>422
良かったら作り方や分量を教えて下さい

430 ：Nana：2007/01/21(日) 14:31:01 ID:Dk7Q7N4B0

納豆ダイエット捏造かよｗｗｗｗ

431 ：Nana：2007/01/21(日) 14:32:35 ID:+Uytwt6bO

>>425
ﾉｼ
私も異常なくらい氷食べちゃうorz

432 ：Nana：2007/01/21(日) 15:08:16 ID:2kXCIER7O

結局、納豆掻き混ぜて20分放置とかはまっったく意味がないって事でいいの?

433 ：Nana：2007/01/21(日) 15:19:58 ID:/eojAD2ZO

>>432
漏れもそこが気になる。
納豆好きで普段から食べてるんだけど、混ぜて放置した方が
少しでもダイエット効果あるなら続けるし、効果ないならサッサと食べるし。

434 ：Nana：2007/01/21(日) 17:09:17 ID:kRQrCg3C0

それだけ食ってりゃ痩せるなんて在り得ないだろ
怠慢で太ったんだから楽するなよ。

435 ：Nana：2007/01/21(日) 17:49:11 ID:x8KAbHrLO

>>427
ありがとう。
実はもう治療してるんだorz
だけどなかなか…
ストレスが食にいくように漏れ、氷にいっちゃうみたいなんだ
控えるようにはしてる！

>>431
歯にもよくないしお互いやめれるといいよね！

436 ：Nana：2007/01/21(日) 22:30:48 ID:x8KAbHrLO

>>426
>>425だけど、
仕事的にはすごくやりやすい環境だし楽しいからやめたくないから、1日にLカップ1杯にすることからはじめたよ～
ケーキ屋はツライなorz

437 ：Nana：2007/01/22(月) 00:12:48 ID:ksEmO/1G0

ｽﾚﾁだったらｽﾏｿ

皮膚病の治療でビオチンてビタミン剤飲んでるんだが
これがンコ様出る出る！

便秘症で下腹ポッコリの漏れはすげー嬉しい。下腹へこんでズボンのジッパーがスッと上がるようになった。

438 ：Nana：2007/01/22(月) 12:17:14 ID:F7Ww9rYhO

>>303のやつ二週間続けてるけど、かなり引き締まった！

439 ：Nana：2007/01/22(月) 15:02:55 ID:Anj96VJVO

>>303のやつってゆっくり開いたり閉じたりでもいいのかな？

440 ：Nana：2007/01/22(月) 15:12:18 ID:E7mboeWAO

>>303のやつ、ずっとやってるけど変わった感じがしない…
時間が短いとかなのかな??
ｽﾋﾟｰﾄﾞとかも関係するよね??

441 ：Nana：2007/01/22(月) 18:36:55 ID:qcLI/Md+O

>>303です。

>>438
おめでとう！これからも目標目指してガンバレ！

今さらの補足で悪いんだけど、脚はなるべく早く動かしたほうがいい。
それと、お風呂からあがったらマッサージを忘れずに。
リンパマッサージがおすすめです。

442 ：Nana：2007/01/22(月) 19:07:09 ID:qcLI/Md+O

書く前に送ってしまったorz
>>440
個人差があるだろうから焦らず自分のペースでやればいいと思う。
時間よりも続けることが大切。

あと一つ補足。両足を均等に動かさないと左右の太さが違ってしまうことがあるので注意してください。

443 ：Nana：2007/01/22(月) 19:23:03 ID:E7mboeWAO

>>441 >>442ｻｿ
まりがです!!
ｽﾋﾟｰﾄﾞに注意して続けていきたいと思いますo

444 ：Nana：2007/01/22(月) 19:32:16 ID:d/ILFB5MO

サウナマスクかぶって半身浴やってるけど顔ちっちゃくしたい人にかなりおすすめ。肌も綺麗になるよ。
三輪様によると50kg上回ったら女じゃないらしいから頑張るｗ

445 ：Nana：2007/01/22(月) 19:56:24 ID:F7Ww9rYhO

>>441
>>438です。ﾚｽﾏﾘｶﾞ！
足開いた時こんな状態でいいのかな？

(上からみた図)

／＼←ふくらはぎ
＼／←太股
(体)

446 ：Nana：2007/01/22(月) 21:04:00 ID:gfZ3lZMD0

>>444
ちょｗｗｗじゃぁ漏れ男かｗｗｗ
けどそれいい言葉だね。漏れもガンガろー

447 ：Nana：2007/01/23(火) 07:21:25 ID:4CVcBh5BO

>>445
発案者ではないから不確かだけど、それで合ってると思うよ。
私もいつもそんな感じでやってる。

448 ：Nana：2007/01/23(火) 21:08:20 ID:9eVwmhG4O

>>447さん
湯船の中でやると、お湯がビチャビチャ跳ねないか？
漏れのやり方が悪いのか…？

449 ：Nana：2007/01/25(木) 07:28:44 ID:ff8jeVcYO

>>448
お湯すごく跳ねるｗｗ
でもあんまり気にしないでやってる。
脚を開く幅をせまくして、ある程度抑えるようにはしてるけど。
今はこぶし一個～一個半分くらいの幅にしてる。

450 ：Nana：2007/01/25(木) 12:34:52 ID:hpdLIQoxO

ダイエット始めて一週間、一番ネックな下半身が締まってきました＾＾
>>303ｻｿのも一昨日からやってますｗ
この調子で二ヵ月がんがるぞ(ｎ｀･ω･´ｎ)

451 ：Nana：2007/01/25(木) 17:15:51 ID:40bpEe6aO

私もショコ始めて数日だけど足あげるのに苦労してたパンツを穿いたまま靴下が履けるようになったｗ
ちょっとでも成果が出るとがぜんやる気でるね！頑張ろう

452 ：Nana：2007/01/26(金) 00:23:21 ID:KA6PEO46O

誰か一緒にダイエットがんばりませんか？
お互いの食べたもの報告しあったり、励ましあったりしたい。

453 ：Nana：2007/01/26(金) 01:25:50 ID:9FQJfTJkO

158/65の漏れ…orz
春までには痩せて綺麗になりたい。
でも、何からしたらいいのかわかんない(´;ω;`)
辛くても頑張るから誰か漏れに毎日何をするか決めてくれないかな？

454 ：Nana：2007/01/26(金) 07:52:13 ID:EjTtk02QO

>>453さん
私はウォーキングがオススメ。
今年の1月4日に体重量ったら50キロだったんだけど、
>>303さんの体操と毎日ひたすら歩くことにしたら、
（晩御飯は軽めにしてたけど）47キロ代突入したよ。
目標はまだ遠いからこれからもこれ続けるつもり。
食べ過ぎた!!と思ったら即効外出て歩く。歩きまくる。
おかげでウォーキング依存症みたいになっちゃったｗ

やっぱり「やらない後悔よりやる後悔」だと思うから、
色々試してみて自分に合った運動を続けていけばいいと思うよ。
運動してダイエットに悪影響が出ることはまずないんだし。
お互い頑張ろうね!!

455 ：Nana：2007/01/26(金) 10:41:19 ID:5F8OFFBvO

三日前から寝る前にお腹の左下をマッサージしてるんだけど便秘が治りつつある。お薦めかも。

自分も三キロも正月太りしちゃったんだけど、短期間で痩せるとリバウンドしやすいように短期間で太った分は落ちやすいらしいから頑張る！
あとおしり歩きやってる人いたら聞きたいんだけど、やってるうちに足が上がっちゃうんだ…やっぱり踵はしっかり床に付けたほうがいいのかな？

456 ：Nana：2007/01/26(金) 15:03:17 ID:j8YMCaolO

>>453ｻｿ

私はショコってか、通販で買ったステッパー？があったからそれ使ってる。

それを一日10分やって、>>303ｻｿのをお風呂で10分やってる。
んで、その10分含めて15分はお湯の中にいるようにしてる。
あとはヨガのポーズと、アラビア？かなんかの踊りの基本(かなり腹筋に効くｗ)と、壁腕立て伏せと、後ろ足上げ。
そして寝る前にアロマオイルでマッサージ。

体重に物凄い変化は無いけど、目に見えて締まってきたよ＾＾

文で見ると大変そうに見えるかもだけど、実際かなり楽だから続けられる。

457 ：Nana：2007/01/26(金) 19:05:33 ID:lriiSFTWO

ショコやるようになってから前よりふくらはぎ太くなった………

マッサージ不足かな？

458 ：Nana：2007/01/26(金) 21:56:48 ID:UZ8Ps+HaO

>>456
アロマオイルのマッサージいいなあ。
詳しく教えてください。
やっぱり次の日に筋肉痛にならないよね。

459 ：Nana：2007/01/27(土) 00:06:19 ID:N6oHtRI2O

過去レスにもチラっとあった気がするけど、ゾーンセラピー始めてみた。
漏れの変ちくりんな体にも効くだろうか…
とりあえずぐりぐり頑張ってみるぞー!!

460 ：Nana：2007/01/27(土) 00:23:41 ID:3yDR7xvWO

太ももの一番太い部分ってどうやったら痩せるんだろ(´・ω・｀)

461 ：Nana：2007/01/27(土) 01:32:33 ID:lMTGBn5GO

>>456です。

>>458ｻｿ

ちゃんとしたやり方忘れたので自己流なんですが…

一応、使ってるオイルはグレープフルーツの香りのものです。

①足の指をクリクリする感じで摘んで、足の甲を指から足首に向かって擦る。
②足首の所の左右出てる骨のちょい上を前後５回ずつくらいクルクル擦る。
③ふくらはぎを強めに下から揉み上げて、足を上げた状態で足首から膝下全体の血を押し上げる気持ちで膝に向かって揉み上げる。
④太股の裏のセルライト(あるなら…)を潰すように膝から付け根に向かって揉み上げる。
⑤太股全体の血を押し上げる気持ちで付け根に向かって揉み上げる。
⑥Ｖラインを20回程擦る。
⑦お尻のセルライト(これまたあるなら…)を潰すように揉み上げる。
⑧最後にお尻を10秒程持ち上げる。

あと、膝裏の中心くらいに痩せるツボがあるしいです…。

説明ド下手で申し訳ないですorz

因みに私はこれが効いたのかはわかりませんが、太股がスッとした＆ふくらはぎ、太股、お尻が一週間足らずで１センチ小さくなりました(´ω｀)

序でに、手に残ったオイルを使ってお腹を揉んだり顔のマッサージもしてますｗ
顔はシャープになりました(*´ω｀*)

462 ：Nana：2007/01/27(土) 13:37:39 ID:9VCLz7dHO

>>456さん
ありがとう！
なんかダイエット以外にも良さそうだからやってみようかな。

ショコと腹筋始めて1週間…
目に見えての効果がわからない(´･ω･｀)
へこむ…

463 ：Nana：2007/01/27(土) 13:48:50 ID:II8vXgnUO

160/68
とりあえず60キロ台から抜け出さないと。
こんなピザ居ないよ…orz

464 ：Nana：2007/01/27(土) 14:00:59 ID:x9zLQa8hO

いるよ

465 ：Nana：2007/01/27(土) 15:27:27 ID:lMTGBn5GO

>>462ｻｿ
いいえー＾＾
書くと大変そうだけど、大体10分くらいでできるから続けてみてくださいな(＾ω＾)

>>463ｻｿ
私は前162/76までいったことあるからまだ大丈夫ｗ

…ところで、今は毎日体重計ってるんですが、毎日計るのと週１回とか間空けて計るのとどっちが良いんでしょうか(´･ω･｀)

466 ：Nana：2007/01/27(土) 15:37:32 ID:jvGzXf+D0

>>465
毎日計るダイエットもあるから毎日同じ時間に計る方が良いんじゃないかな？
停滞期はストレスになるから計らないほうがいいって聞いた

467 ：Nana：2007/01/27(土) 17:37:53 ID:x9zLQa8hO

お腹が空いたらキャベツの千切りを茹でて
ドレッシングかけて食べるとお腹いっぱいになるし便秘にも効くからお勧め(･∀･)

468 ：Nana：2007/01/27(土) 19:12:23 ID:oa0gqaPnO

165/56な漏れ…
某女優ｻｿが同じ身長で45kgだということが判明!!

これから約10kg減、頑張ります!!

469 ：Nana：2007/01/27(土) 20:28:02 ID:Mi/c6pxjO

>>463ｻｿ
漏れ身長152で70ｷﾛ越えたことあるお＾＾
今は50ｷﾛ台だから、まだまだ頑張る！！
目指せ40ｷﾛ(｀・ω・´)

470 ：Nana：2007/01/27(土) 21:18:52 ID:26oZl/J+O

お腹の辺り引き締めるストレッチとかないかな？
体重増えたからだろうけどウエストが…

471 ：Nana：2007/01/27(土) 21:55:55 ID:+PiJEM5/O

>>452さんまだいますか？
自分も一人じゃどうも甘えが…orz

進学する春までには160/45にしたいのに(´･ω･｀)

472 ：Nana：2007/01/27(土) 22:34:53 ID:etRy9MwXO

雑誌に載ってたんだけど､食事の30分前にキャベツを山盛りに食べるといいらしい｡
みかんの中袋付き､りんごの皮付きでもおk
がいしゅつだったらすみません｡

ダイエット始めても三日坊主で終わってた｡
体重もそろそろヤバいし､本命麺のコスプレもしたいから頑張る｡

162/55.5から46くらいまでに落とします｡

473 ：Nana：2007/01/27(土) 22:41:26 ID:KxrE5UPZO

皆さんにお聞きします。

ショコってどれぐらいの日数から体重とかの変動や見た目って変わってきましたか？

あと、ふくらはぎのダイエットって何が一番良いですか？

既出だったらすみません。

474 ：Nana：2007/01/28(日) 01:56:26 ID:xVmnUcDkO

納豆ダイエット効果ないつうけど
大粒の納豆を食事の前に食べてたら痩せた。
通常の2倍くらいのでっかい粒のね。
ただ一週間でかなり飽きる('A`)

475 ：Nana：2007/01/28(日) 02:49:53 ID:lpH+b56dO

>>466ｻｿ
レスまりがです！
今まで通り毎日計ることにします(｀･ω･´)

>>472ｻｿ
キャベツは食前に300グラム？くらいをざく切りで、レモン汁をかけて食べるといいらしいです。

>>474ｻｿ
納豆とか蛋白質は夜ご飯食べる時に一番最初に食べると良いらしいです。
豆腐も良いっぽいです＾＾

476 ：Nana：2007/01/28(日) 18:27:18 ID:3QplYMWBO

165/79
中１の頃は49キロだったのに今は…
どんなに運動しても食事制限しても減らない｡
太りすぎて痩せない体になってしまったのかな？

477 ：Nana：2007/01/29(月) 00:03:12 ID:lGF5Kxqj0

>>476
リバウンドを繰り返したりホルモンのバランスで痩せにくくなる事は
ありますが､太りすぎてるから痩せないって事はないと思いますよ!
リバウンドを繰り返したなら､基礎代謝を上げる為に有酸素運動､ホルモンの
バランスなら今の体重の5%減らせば改善できるらしいです。

158/53
ジーパン履くと尻&太腿がピチピチ､スキニーは脹脛がつっかえるorz
可愛服を着こなす為に美容体重48キロまで落とす!

478 ：Nana：2007/01/29(月) 03:44:21 ID:+k2sjjndO

148/58です
死ねば良いくらい阿呆デブです

3ｷﾛ落としましたがまだまだです。
かっこいいバンド出来る様に頑張ります

479 ：Nana：2007/01/29(月) 10:22:28 ID:7c+tEFlUO

３ヶ月ぐらい前から受験のストレスにならないようにダイエット休止
それから毎日食べまくり
ただ勉強もしまくり

久々に体重計ったら…
１キロだけ太ってた
５キロは増えてると思ったのにｗ
糖分使うからかな？

むしろダイエットする前より食べてるのに何かよくわからん

480 ：Nana：2007/01/29(月) 18:52:42 ID:Q5Npohj3O

ショコってなんでショコっていうんだろ…

481 ：Nana：2007/01/29(月) 19:25:56 ID:Hm+fe25GO

153/47
これでも1ヶ月弱で3キロ落ちました。
買った当初はﾋﾟｯﾁﾋﾟﾁだったジーンズがずるようになってきたｗ
今までベルトが必要なボトムスなんてなかったから、
これを機に可愛いベルト買おうかな。
やっぱり効果が目に見えてくると嬉しいね。
これからも頑張ります。

482 ：Nana：2007/01/29(月) 19:38:06 ID:AHk0emxYO

ダイエット法を書いてくれたらみんな助かるな…
特に漏れが

483 ：Nana：2007/01/29(月) 20:10:42 ID:ouXIPS6HO

>>478
ｽﾍﾟｯｸ同じだｗお互いがんがろう！
>>482
地道に運動が一番｡漏れは嫌にならないように気が向いたときや出勤前にｼｮｺとﾋﾟﾗﾃｨｽやってる｡
夏までに平均乗れるように頑張るぜｗ
食事押さえるとバイト中イライラしだしてキレ出すからな…orz

484 ：Nana：2007/01/30(火) 00:44:03 ID:Nq9/vjixO

ｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏｿ。
杜仲茶っていうお茶あるんだけど、あれ飲み続けると効くよ。
便通良くなって、便秘な漏れは１週間ほどで１～２kg落ちた。
ただ、いつも快便な親が下してた…orz
漏れは大丈夫だったんだが、苦みもあるみたいで…約１ヶ月で家から消えた。
100均にも売ってるし機会あれば試してみて＾＾

485 ：Nana：2007/01/30(火) 03:10:57 ID:ka67A66sO

>>484
私も始めてみようと思うんですけど一日何㍑くらい飲んでましたか？

ひどい便秘で今まで何を試してもダメだったから杜仲茶には期待したい。

486 ：Nana：2007/01/30(火) 19:44:43 ID:SMxPpvvvO

漏れ普段快便家だけど、いつも以上に出が良くなるのはきなこバナナだな。
試した事なかったらやってみて!

487 ：Nana：2007/01/30(火) 21:59:06 ID:uYBVqnpRO

>>486
牛乳とか豆乳で割るのかな？
美味しそうだしやってみる(｀・ω・´)

便秘して何が困るって、体重より痔だ…orz

488 ：Nana：2007/01/30(火) 22:09:45 ID:qUCxW9dT0

150/45
チビデブ(´･ω･｀)
筋肉がほとんどなくてぜい肉ばっか…
下半身が特にやばい。上半身と別人みたい。

このスレ終わるまでに２kg痩せたい
というか太ももを集中的に減らしたい！
がんばろう…！

489 ：Nana：2007/01/30(火) 22:33:51 ID:GiFTDggcO

160/58

三月末までに最低5kgは落として、春を迎えたい！

三食しっかり食べて間食しないのと、六時までは好きに食べてそれ以降は何も食べないのと、どっちが痩せるんだろう？

490 ：Nana：2007/01/30(火) 22:49:17 ID:8fCj0q4b0

>>489さんの体質に合うほうをやった方がいいと思う。

491 ：Nana：2007/01/30(火) 22:59:48 ID:ST3hAA9N0 BE:180189825-2BP(0)

152/48
目標体重は40kg
このスレが終わるまでに3～4kg痩せる！(｀・ω・´)
ショコと体重の記録を地道にコツコツすることから始めてみます

492 ：484：2007/01/30(火) 23:47:21 ID:Nq9/vjixO

>>485
確か１㍑は軽く飲んでた気がする…
漏れ水とかお茶のかわりに飲んでたし、いつも飲んでる分ぐらいでいいと思う(・∀・)

漏れもひどかったお…
杜仲茶効くといいね＾＾

493 ：Nana：2007/01/31(水) 00:00:45 ID:XcXmizI4O

>>492
ありがとう！
さっそく飲み始めたよ。毎日継続して飲んでみて効果あったらまた報告しに来るよー！

きなこﾊﾞﾅﾅ牛乳？も
試してみようかな。

494 ：sage：2007/01/31(水) 00:35:57 ID:afmX9AJb0

過去ログ見ると宣言ばっかなんで漏れのﾀﾞｲｴﾄの仕方を
と言ってもカナリ悪いと思うんだが、参考までに
漏れ去年の春に67～8㌔あったんだが
夕飯を抜くかおかずだけ2種類まで食べるか、
アイス（カップで半分～ひとつまで気分で）を食べるってのを
夏まで続けてたら見事10㌔痩せた＾＾
朝も昼もドカ食いしてたし、○○は食わないとかはしなかった

ただ長くは続けられんので今は57～9㌔あたりをうろうろしてるが･･･
とりあえず体重計に毎日乗ると大分意識が変わる。
今でもまだまだピザってるんで今度はｼｮｺと夜食べるのやめようと思う

495 ：Nana：2007/01/31(水) 00:47:06 ID:o2w7977dO

>>487
ごめん、きなこバナナはねバナナを剥いて皿に乗っけてきなこをかけるだけだよ!
漏れは皿の上でバナナをフォークでスライスしつつ、きなこをよく付けて食べてる!
それと一緒に牛乳飲むのもいいかも。
もしくは豆乳と野菜ｼﾞｭｰｽを割ったやつ!

496 ：Nana：2007/01/31(水) 01:05:04 ID:O/HOnWzaO

155/57

うはWW太ったorz
54まで落としてたのに。油断して食べるとすぐ太る。
今日、ほとんど野菜しか食べてないのに全く減らなかった。…やっぱ生理中なのがダメなんかなー

とりあえず今から筋トレやってきますﾉｼ

497 ：Nana：2007/01/31(水) 01:52:01 ID:GlLV3SCMO

腹筋と背筋を、毎日少しづつでも続ける！

後、湯船に浸かって足カクカクするやつも！

と思った矢先。
ヘドバンで首痛めて筋トレ出来ないorz
とりま風呂入ろう…

498 ：Nana：2007/01/31(水) 14:04:53 ID:fJDoqPrBO

私も便秘ひどかったけど、毎日ココアとバナナヨーグルト食べてたら毎日出るようになったよー＾＾
あと、湯槽でカクカクより、太股で座布団挟んで力入れる方が私はすぐ足が熱くなってきて効く気がした。

499 ：Nana：2007/01/31(水) 17:41:17 ID:nb1P5jV/O

78/178
とりあえず来月末までに73。
夏までに15キロ痩せる！
今日パンツ買ったら腹の肉が乗ったorz
誰か腹肉落とす方法教えてorzorzorz

500 ：Nana：2007/01/31(水) 17:45:34 ID:p8ebDUjGO

前にこのスレで流行った画像に文字入れるサイトのURLわかる方居ませんか？

501 ：Nana：2007/02/01(木) 02:33:45 ID:lOEid9GBO

161/67
　↓
161/52
　↓
161/57(現在)orz
　↓
161/44(目標)

毎日2㍑水飲んで間食やめて勉強しながら飲んでるジュースやめます｡そして真面目に勉強します｡
受験終わって一人暮しする頃までには目標体重になってやる

502 ：Nana：2007/02/01(木) 10:03:10 ID:XXhO8Vk7O

生理不順で、たまに生理がくるとイライラしすぎて過食しては吐いてを繰り返してしまうorz
でもなんとか我慢して
154/51→154/44を目指す！
湯船で足ｶｸｶｸのやつやってたらパンツのサイズが27インチから24インチになった！

503 ：Nana：2007/02/01(木) 12:44:40 ID:LrTUlk3bO

足ｶｸｶｸのやつって足のどこら辺が細くなる？
たしかに足細くなった気はするんだけど、ジョギングもやってるからどっちのおかげで細くなったのか…

504 ：Nana：2007/02/01(木) 13:06:56 ID:6UOTRL0zO

>>303に書いてある足を「90度ぐらい曲げて座る」の意味が分からないんだ

空気椅子って意味か？それとも座って足を上げるってことなのか('A`)？

アホでスマソ…

505 ：Nana：2007/02/01(木) 13:17:10 ID:/45gHIsLO

>>504さん
○
｜／＼＿
この曲げてある所が90度って意味だと思います。

ついでに
157センチ54キロ
３月までに47キロ目指します。
キツめのジーンズ履いても腹と背中に肉が乗らないようにします。
頑張ります。

506 ：Nana：2007/02/01(木) 13:27:25 ID:HUmjcXCnO

161、62
お尻と太股が尋常じゃないから頑張ります。

507 ：Nana：2007/02/01(木) 13:27:29 ID:6UOTRL0zO

>>505
ありがとうございます！
やっとスッキリしたｗ
早速今日から始めます

ついでに宣言
163/52
とりあえず48を目標に。
間食減らして、サボってたショコを再開。
下半身デブなので、太ももほっそりさせる！

508 ：Nana：2007/02/01(木) 13:40:49 ID:WUXmDnaQO

152/47
笑うと二重顎が…

『一週間で10㎏痩せるサプリ』
とか効果あるのかな？試しに一箱買ったんだけど…。

509 ：Nana：2007/02/01(木) 14:00:28 ID:ergUqBpKO

>>503
ｶｸｶｸで膝の少し上位が引き締まったよ。ただ太ももの付け根は変わらない。

510 ：Nana：2007/02/01(木) 17:30:08 ID:Kl5hSIN0O

体重も減ってきたしふくらはぎも絞まってきたのに、太ももが…orz
脂肪というか筋肉ｶﾞｯﾁﾘでどうしようもない。運動部じゃなかったのに筋肉質な漏れ…

華奢になりたい(；ω；)

511 ：Nana：2007/02/01(木) 19:14:13 ID:gVWK4hX/O

現在155/40
目標は155/35
頑張る!!!!

512 ：Nana：2007/02/01(木) 20:28:05 ID:LrTUlk3bO

>>509
ありがとう！じゃあこれはｶｸｶｸのお陰か!!

付け根はかわらないのか…なんかいい方法ないかな？(´･ω･`)

513 ：Nana：2007/02/01(木) 20:40:10 ID:BNLDGxSFO

顔まわりのリンパマッサージ1ヵ月くらいしたら
90度だった顎が鋭角になってきた！
目に見える結果はやる気でるね(*´∀｀*)
いま160/49、45ｷﾛ目指して頑張る！

514 ：Nana：2007/02/01(木) 20:43:27 ID:NglrHhlnO

お風呂で足カクカクって具体的にどうやればいいの？

515 ：Nana：2007/02/01(木) 22:22:42 ID:XTmls2hnO

今162／70ヾ(゜∀、゜)ノ
来年度から寮生活で、共同風呂だからせめて65まで落とさなきゃorz
夏までには55になってみせる!!!
胸は痩せたくないから、何かいい運動ないかな？

516 ：Nana：2007/02/01(木) 22:25:40 ID:NaopcHGB0

懸賞でダイエット茶があたった(*´∀｀*)届くのが楽しみ
でも楽天系の商品て効かないらしいから期待しない方がいいかなorz

517 ：Nana：2007/02/01(木) 23:07:39 ID:8ay/6JqBO

>>516
そうなの！？楽天の豆乳クッキー試そうと思ってたんだけどなぁ…

518 ：Nana：2007/02/02(金) 01:03:59 ID:bq5MfZOQO

スペック
158cm 57キロ
Ｂ90 ｗ70 Ｈ93
後7キロorz

今月の25日までにせめてマイナス3キロ目標に頑張る
背中痩せる方法ってやっぱり背筋、しかないのかな…

519 ：Nana：2007/02/02(金) 02:51:49 ID:FtHVCxJR0

ショコとはなんぞや
しょこたんか？

520 ：Nana：2007/02/02(金) 03:41:56 ID:4OpWiFThO

甘いものが我慢出来ないから、寒天とゼラチンで紅茶ゼリーをそれぞれマグカップ１つずつ作って食べてた。ノンカロリーシュガーかけて。
４日で２キロ痩せたよ。お腹膨れて食欲押さえられるし、ノンカロリーとはいえ甘いから他のお菓子食べたいと思わなくなったし。
便秘の人におすすめ-

521 ：Nana：2007/02/02(金) 04:02:53 ID:BK8CVOq6O

158／51

今日からﾀﾞｲｴｯﾄ始めますた。
今の仕事始めてから、４㌔も増加…orz
頑張って45㌔迄落とす！
とりま腹筋30×２と顔の運動、腕後ろにしてバイバイやってます。

522 ：Nana：2007/02/02(金) 15:19:00 ID:mGCQ53FNO

ショコって意外にキツいね。
長くやってる人すごい(b'v`*)

523 ：Nana：2007/02/02(金) 18:41:06 ID:FtHVCxJR0

>>519だが
ここはドＳの集まりか？
ヒント教えてくれ
検索してもショコとか出ない

524 ：Nana：2007/02/02(金) 18:52:41 ID:zHKliIzSO

>>522
知ってるなら>>523に教えてあげてよｗｗ
どんだけドＳだよｗ

多分、踏み台とか、ある程度の高さの物を使って、どうにかするはず…;
教えてやれなくて、ごめんな

525 ：Nana：2007/02/02(金) 18:56:09 ID:Ysn70VRrO

>>523
>>5を読めばわかる

526 ：Nana：2007/02/02(金) 18:57:32 ID:R2ScWWplO

昇降各台運動の略だとオモ

527 ：Nana：2007/02/02(金) 18:58:48 ID:XU0K+ZW2O

>523
踏み台昇降ダイエットだったはず……

158で50はデブかな？orz

528 ：Nana：2007/02/02(金) 19:17:48 ID:cfRl69gHO

>>515ﾀｿ
うちも寮で共同風呂だ(´;ω;`)
お腹回りとふとももがやばいからバランスボールとか頑張る(｀･ω･´)

529 ：Nana：2007/02/02(金) 19:18:52 ID:ef3bx2DMO

162/57
　↓
162/45
　↓
162/60

拒食症になりかけて２ヶ月で10ｷﾛ落ちた…
その後過食症になって元より増えたよorz
受験終わったら運動するorz

530 ：Nana：2007/02/02(金) 19:21:22 ID:N7Ivl2+iO

みんなｼｮｺどれくらいやってる?
漏れ30分ぶっ続けなんだが、やりすぎ?

夕飯のご飯を1/3にすると、１日200～400くらい減るよ

531 ：Nana：2007/02/02(金) 19:34:28 ID:Brm9GZ8xO

ぽちゃぐらいだと思う

漏れは体重は普通なんだが見た目がぶよぶよだ
体重だけなら痩せてるのに…どんだけ体脂肪まみれなんだorz

532 ：Nana：2007/02/02(金) 19:37:07 ID:UpRauglPO

163c 60k

太ってる？

533 ：Nana：2007/02/02(金) 19:38:24 ID:TGeg/ilRO

うん

534 ：Nana：2007/02/02(金) 19:42:57 ID:iMekKbVEO

漏れ体スキャンみたいな体重計で基礎代謝見ると1200も無いんだ。

150の45でデータ的には普通なんだけど、40ぐらいになりたいんだけどカロリーどれくらいに抑えたらいいのかな?

バイトの日は一日14～15時間働くからどう調整したらいいのかわからないorz

535 ：Nana：2007/02/02(金) 19:44:33 ID:MjCl9XOE0

>>530
全然やりすぎでないよ。
３０分から１時間くらいが標準じゃないかな。
最低でも２０分やらないと効果が小さくなるし。

536 ：Nana：2007/02/02(金) 20:47:25 ID:DcFNyMT2O

[sgae]
>>530
開始から30分くらいからが脂肪燃焼し始めるんじゃなかったかな？

537 ：Nana：2007/02/02(金) 20:52:25 ID:N7Ivl2+iO

>>536 12分じゃなかった?

538 ：Nana：2007/02/02(金) 21:25:40 ID:MjCl9XOE0

>>537
２０分だよ。

539 ：Nana：2007/02/02(金) 21:31:20 ID:g4S1OhTEO

ｼｮｺは曲に合わせて歌いながらやるとかなりくるよ。漏れ、筋ﾄﾚで学校の椅子使ってやってたんだが…あの高さは危ないし、膝壊す…ｼｮｺに限らず運動する時は呼吸を止めないこと。

あと、腹筋した後は背筋やらないと筋肉のﾊﾞﾗﾝｽが崩れて姿勢がおかしくなるから気を付けたほうがいいよ。

540 ：Nana：2007/02/02(金) 21:44:42 ID:h4Tp1Cfo0

160／59

絵に描いたような下半身太り…W58なのに太股55脹脛38ww
漏れの体どうなってんだ…orz

541 ：Nana：2007/02/02(金) 22:19:00 ID:G4aeFL9pO

漏れも下半身太り。
膝とかヒジあたりから下は普通なのに太ももとかが尋常じゃない位太ってる。

モデルのりんかも昔やばかったらしいけど20過ぎたら自然に痩せたんだってね。

漏れ多分骨盤歪んでる。

542 ：Nana：2007/02/02(金) 22:48:31 ID:ns3x95gE0

155/49
運動を止めたら太ってしまったorz
B90あるのですが、胸減らしたい。
縄跳びが良いと聞いたのですが他にあるでしょうか？

543 ：Nana：2007/02/03(土) 00:31:49 ID:j+XP1MLdO

>>542
縄跳びは乳の筋肉が切れて一旦減るように見えるけど垂れるだけ
あまり上下に動かないように固定しとかないと後で大変なことになる

544 ：Nana：2007/02/03(土) 04:30:31 ID:oLWEUd34O

160/51
45になりたい。
見える部分は人並みだが、腹が非常にﾔﾊﾞｲorz
脱いでも平気な体になりたいから、寒天とショコで頑張る!!
素敵な恋がしたい。

545 ：Nana：2007/02/03(土) 10:04:53 ID:xHZM2GzHO

>>508
ダイエット板のサプリスレ見たら早い。

残念なものにお金使ったね。

546 ：Nana：2007/02/03(土) 10:40:38 ID:ISmDMshg0

>>524 >>525 >>526 >>527
遅れたが教えてくれてありがとう。

547 ：Nana：2007/02/03(土) 10:52:24 ID:S+0ihuk/O

ﾁｬｿすまん

ｼｮｺって何？

548 ：Nana：2007/02/03(土) 11:02:03 ID:1yJAnX+iO

何回聞くの？
前レス見ろよ

549 ：Nana：2007/02/03(土) 15:22:48 ID:lGQ7GeYuO

165/48
顔と太股がヤバい。何とか３月に行くLIVEまでには小顔で細くなりたい。

550 ：Nana：2007/02/03(土) 16:15:04 ID:IoRGIYq2O

漏れ何時も仕事が終わって帰るのが12時回っちゃってご飯食べるのも夜中になっちゃうんだ。
やっぱ太っちゃうよね(´；ω；｀)

551 ：Nana：2007/02/03(土) 18:02:02 ID:j+XP1MLdO

>>548
ショコについて聞いてくる奴は毎回別の奴だから
質問するのは毎回初めてだと思うぞ

無視するか>>1とだけ書くのがいいかと

552 ：Nana：2007/02/03(土) 18:13:50 ID:K50+zLgV0

今月から始めました
注文してたロデオボーイ２とフォセオラミン、杜仲茶試して
５月のtourまでに６kg落とすのが目標
１ヶ月２kg頑張ってみます。
この方法で効くか分からないけど１ヵ月後報告にきます

553 ：Nana：2007/02/03(土) 18:35:24 ID:1yJAnX+iO

>>551
毎回違う奴だってのはさすがに分かってるよｗ
あんまり頻繁に聞く奴が絶えないからたまりかねただけ
これからはスルーしますね
どうせ教える馬鹿が居るだろうけど

554 ：Nana：2007/02/03(土) 19:08:47 ID:JNvQSWSiO

教える馬鹿というより、前ﾚｽも読まない聞く馬鹿。

555 ：Nana：2007/02/03(土) 19:53:00 ID:9U4YizG20

>>543
知らなかった･･･
教えてくれてまりが！
とりあえず全身痩せれば減るよね

556 ：Nana：2007/02/03(土) 21:34:02 ID:XbzJCNgqO

161/61

ここ2週間位で4kg増えたorz
60台になったのが悲しすぎる。
なんか、すごい食べてた。

食事制限と筋トレとダンスするとかで絶対減らす。
4月までに10kgいきたい。

557 ：Nana：2007/02/03(土) 21:57:45 ID:axnyYuUX0

156/47 ってﾀﾞｲｴｯﾄしなさい信号でてるよな

558 ：Nana：2007/02/04(日) 00:40:18 ID:ZnZJmLGVO

身長/159
体重/52

頑張って夏までに7ｷﾛ落とす。

559 ：Nana：2007/02/04(日) 10:57:23 ID:8vDemZSp0

身長/168
体重/58

漏れデブなのか？
腹の肉減らしたい

560 ：Nana：2007/02/04(日) 11:14:02 ID:BF4/audaO

>>540
漏れもヤバい…
162/58 太もも60 脹脛35

風呂でパタパタやってるけど付け根がなかなか落ちないorz

561 ：Nana：2007/02/04(日) 11:55:29 ID:X7iT/fZ8O

152/42

春までに5kg落とす

562 ：Nana：2007/02/04(日) 12:11:58 ID:RvMq/7KLO

漏れもそんな感じ(´;ω;｀)
160/58で、ふくらはぎはそうでもないからｽｶｰﾄ穿けばごまかせるけど…
足のﾊﾞﾗﾝｽが悪すぎるorz
10月の沖縄旅行までに10kg落とす。

563 ：Nana：2007/02/04(日) 12:59:03 ID:jKewcFqUO

漏れなんか152/50…orz
とりあえず5k痩せたい…

564 ：Nana：2007/02/04(日) 14:04:13 ID:z9lcttzhO

ここ数字晒すスレじゃないから

565 ：Nana：2007/02/04(日) 14:15:10 ID:vwmppCLL0

っていうか皆感覚おかしいよね？ｗ
身長ー110以下の体重って普通に痩せてると思う。
将来自分が子供産んだりするきとか、自分に負担として帰ってくるよ

566 ：Nana：2007/02/04(日) 14:21:31 ID:vg0qto9ZO

ループだと思うけど～までに○ｷﾛ落とすとかこれはやばいの？とか一々そういうので回さないで欲しいんだけど
危機感じてるのは分かるけどどうせ書きこむならダイエットして成功したら前の体重・やったダイエット・今の体重一気に書き込んだら？
それの方がよっぽど需要ある
ネタ交換しあったりする場所じゃないのここ？
こんなのばっかじゃ次ｽﾚいらないと思うよ

567 ：Nana：2007/02/04(日) 15:31:17 ID:am7JREqx0

彼氏に､｢前は顔ちっちゃかったのにね｣｢足が肉のかたまりｗ｣
といわれて深く傷心した私。去年の10月から2㌔太った。

去年のは春から夏にかけて必死にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張って2㌔痩せてた。
今155/47から中々抜け出せなくてつらい（´；ω；｀）
けど入学までには必ず4㌔痩せてやる。太って男に捨てられるなんて辛すぎる

下半身太りの人でショコして痩せたって人いますか？

568 ：Nana：2007/02/04(日) 15:33:32 ID:am7JREqx0

文章グチャグチャでした

>去年のは春から夏にかけて必死にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張って2㌔痩せてた。

→見事にリバウンドしたって意味ですｗｗ

569 ：Nana：2007/02/04(日) 16:30:48 ID:Zt7ZfSd7O

一年前162cm/55㎏
今162cm/44㎏
炭水化物ダイエットやりながらマラソンなど死ぬほど運動して三ヶ月位で6㎏落としました
それからはゆっくり落として今に至ります
リバしてないしもし反応あればダイエット時代に食べてたカロリー低めでお腹に溜るメニューアップします

570 ：Nana：2007/02/04(日) 17:17:24 ID:25C704w4O

>>569
凄い！
是非お願いします！

571 ：Nana：2007/02/04(日) 19:38:52 ID:MSCwxnCcO

>>569
そこまで落とすとか凄すぎ。大変だったよね？
漏れ153cmで今のあなたと同じ体重だorz

572 ：Nana：2007/02/04(日) 19:40:56 ID:z+yZ/6/DO

>>569ｻｿ
三ヵ月間の運動内容と、今現在も何かしてたらお願いします！
もちろん食事のほうも。

573 ：Nana：2007/02/05(月) 00:01:36 ID:DM3y2xmzO

>>569ｻｿのメニューアップに期待
是非お願いします。

574 ：Nana：2007/02/05(月) 00:47:40 ID:8V6otQ3yO

>>569です
反応ありがとうございました
確かに辛くて若干ノイローゼになりましたがどうしても痩せたかったのでなんとか頑張りました;;

１日1000キロカロリー以内のをやりました

でもそれだけだとやはり痩せないし体も壊したら運動が出来なくなって余計太るのでとりあえず

食事後120回ジャンプ
と寝る前に100回股上げと1時間ストレッチやらヨガやらをひたすら毎日やってました
あとは今も続けているのは夕食の時に一切炭水化物を接種しない。位です

続く

575 ：Nana：2007/02/05(月) 00:54:24 ID:8V6otQ3yO

あと食事辺になりますが基本的にご飯は全てお粥にして食べてました
あとはお腹が空いたらひたすらリンゴか、何も入れずに作った寒天に砂糖無しきな粉をかけて食べてました。

朝昼に食べたい物を食べて夕食を抑えるのが１番効果的かもしれません。

あと、また運動の方に戻るのですが私は特に足が痩せたかったので、洗濯物を干したりする時に常に爪先立ちをするようにしてました。

とりあえずまずダイエットノートなどを作って、ダイエットを始めた時の体重と３サイズと、理想の体重と３サイズを書いて、友達とかに思い切って見て貰うとやる気が出るかと思います。
あとはひたすら１日で食べた物とカロリーを書き出していくといいかもしれません。

また何か食事のメニューなどを思い出したら迷惑でなければちょくちょく書きに来ますね。

576 ：Nana：2007/02/05(月) 01:04:22 ID:8V6otQ3yO

長くてすみませんorz
炭水化物ダイエットのメニュー思い出したので書きます

１日に摂取していい炭水化物は
ご飯二杯
食パン二枚
麺類一杯

を目安としてまず１日の配分を考えます

とりあえずなるべく少ない量のご飯で、お腹いっぱいに出来るメニューとして１番便利なのが、薄味チャーハンです。

キャベツ:にんじん:ご飯
を
４:３:３

位の割合として考えて作るといいかもしれません。
適当に切って炒めちゃえばいいので楽です
私はほぼ毎日お昼にこのチャーハンを食べてました

あとは朝御飯の時は、少しひもじい気分になりますが、モヤシ1袋とご飯スプーン３杯分をひたすら炒めて食べてました
多少ボリュームが欲しい場合は卵を絡めるといいかもしれません

案外味は良いです(笑)

炭水化物ダイエットもカロリーダイエットもストレスがかなり溜るので、一ヶ月なら一ヶ月と期間を決めてやらないと辛いと思います。

こんな微妙なレポですみません;;
頑張って下さい!!応援しています!!

577 ：Nana：2007/02/05(月) 01:09:47 ID:1uZ5/3WO0

154／45
うーん・・・・・
腕とか肩とかはガリ入ってるんだけどなぁ・・・
やっぱ運動？でも持久走やっても変わらなかった、むしろ増えた
下半身が憎い！！！ｗ

578 ：Nana：2007/02/05(月) 01:10:55 ID:OXD1GtjnO

>>569
ありがとう☆
今、なかなか体重が減らなくて挫折気味だったけど、569ｻｿを見習って頑張る！

579 ：Nana：2007/02/05(月) 01:16:14 ID:8V6otQ3yO

>>578さん
こんなん分かりにくくてすみません;;
私が経験したのと周りのダイエットしてた子を見てたのから言うと、ダイエットは大体始めてから3週間はあまり変化がなくて3週間～1ヶ月位頑張れば大体の人が痩せていっているので諦めずに頑張って下さい☆

580 ：Nana：2007/02/05(月) 01:28:40 ID:OXD1GtjnO

>>579
578だけどｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとう！
まだﾀﾞｲｴｯﾄはじめて一週間も経ってないのに焦って挫折するなんて馬鹿だよねｗ絶対３週間以上続けてみせる！成果が出たらまた報告しに来ます！

581 ：Nana：2007/02/05(月) 01:56:46 ID:f5TKI6njO

ここにいるみんなは何歳？
漏れ今18なんだけど、十代後半の女性は
大抵の人が太る時期だから
ﾀﾞｲｴｯﾄしない方が良いって言われたんだ。
20過ぎてからやるべきだと…

あと漏れは10ｷﾛ落としたいんだけど、
やせる薬って本当に効果あるのかな？
ﾓﾃﾞﾙが飲んでる専用ｻﾌﾟﾘで
10ｷﾛ落とせるらしいんだ。
今の漏れにはかなり魅力的なんだけど、
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするかな？

厨な質問だって分かってるけど
誰か助けて欲しいorz

582 ：Nana：2007/02/05(月) 02:01:29 ID:1uZ5/3WO0

>>581
やっぱ薬はコワイよ・・・
身体にくっついてる肉とか脂肪が、そう簡単に外れるわけないんだ

＞十代後半の女性は大抵の人が太る時期だから
私も聞いたことある。
でもスリムでいたいんだな（´・ω・｀）

583 ：Nana：2007/02/05(月) 02:15:48 ID:DM3y2xmzO

>>569ｻｿ
詳しくありがとうございます!
最近挫折とストレスで食い過ぎちゃってたけど、モチ上がりました。

ここに報告これるよう頑張る!!!

584 ：Nana：2007/02/05(月) 06:02:07 ID:jtyATgdEO

>>581
薬だけに頼っても痩せないよ。
補助的な意味で使うならありだと思うけど、薬だけに頼って
仮に痩せられたとしても確実にリバると思う。
てゆうか文面だけで判断するとその薬かなり胡散臭い。

私は今21だけど確かに20越えてからある程度はすとんと落ちたよ。
>>581さんが何キロから10キロ痩せたいのかわかんないから何とも言えないけど、
もし普通体重より重いなら、過激な事じゃない限りダイエットしても害にはならないと思う。

携帯から長々ごめん

585 ：Nana：2007/02/05(月) 15:13:09 ID:kbkWq4jMO

157/49→157/45･8まで落としました('A`)
元々45ｷﾛだったのですが､高校辞めたりしてストレスなどで一気に増えました;

ようやく元の体重に戻りつつあるのでこのまま42ｷﾛまで頑張りたいです(ﾟ∀ﾟ)

でも､体重が減っても見た目が太いとあんまり意味が無いですよね;

足がどうしても細くならないのですが何かいい方法ありますか?

長々すみませんm(_ _)m

586 ：Nana：2007/02/05(月) 15:28:19 ID:v9E28ybxO

>>581
漏れその薬飲んでる

痩せてきてるのかは分からないけど…。

587 ：Nana：2007/02/05(月) 15:51:26 ID:K/OnY2VnO

>>581
>>586
その薬知ってる。
名前でググってみな
痩せないって大不評だから…

588 ：Nana：2007/02/05(月) 16:25:14 ID:LDN2KLphO

その薬をやめたときにリバウンドするよ

589 ：Nana：2007/02/05(月) 16:27:34 ID:v9E28ybxO

>>588
そうなの…？

590 ：Nana：2007/02/05(月) 16:41:26 ID:kVkaWcknO

話きっちゃって申し訳ないんだけど、

20になるまで男子は筋肉を貯める時期で女子は脂肪を貯める時期らしい。
保健でやりました。

20過ぎれば自然に痩せてゆくらしい。
現代文で言ってました。

だけど今の時期だからこそ痩せてたいよね。

591 ：Nana：2007/02/05(月) 17:38:20 ID:UyDP4RuJO

よくそういう風に言うけど、周りは細い子ばっかりだorz

592 ：Nana：2007/02/05(月) 20:24:20 ID:OI2R3Kk/0

はいつhttp://rknt.jp/entry.php?in_id=riza00&id=netstar

593 ：Nana：2007/02/05(月) 20:37:32 ID:m4FI+ixRO

>>584さんみたいに、二十歳過ぎてから痩せた人って他にもいる？

成人する頃には自然と痩せていく
十代は体を作る時期だからダイエットはダメ
摂食障害になりやすいから食事制限はダメ

さんざん聞かされてきた。
…後の２つは納得出来るけど、本当に自然に痩せるの？
一生たぷたぷしてるんじゃないかと凄く不安になる…。

594 ：Nana：2007/02/05(月) 20:56:04 ID:+U3kU7NMO

1ｷﾛ増えたorz

595 ：Nana：2007/02/05(月) 21:08:29 ID:32GI/dNwO

お風呂上がりに飲むなら
・ホットティー
・ホット煎茶
・冷たい水
のどれがいいかな？
できたら冷たい水が飲みたいんだけどむくみそうな気がして…

596 ：Nana：2007/02/05(月) 21:33:27 ID:L8D9HYvSO

漏れは冷えた水飲んでるよﾉｼ

597 ：Nana：2007/02/05(月) 21:55:12 ID:wuSdW7OtO

今身長167センチなんだけど普通なら体重どんくらいかな？

598 ：Nana：2007/02/05(月) 22:43:22 ID:D3AzMwkUO

>>593漏れも一生このままってのは嫌だ…

食事のときにいつもの倍くらいよく噛むようにしたら自然に一回の食事の量は減る。
あとは腹八分目を意識する。

これなら食事制限にならないし、未成年でも大丈夫だとおも。
痩せるとはいえないけど太りはしないよ。

誰か腰まわりのお肉を減らす方法教えてくれませんか？

599 ：Nana：2007/02/05(月) 22:44:57 ID:bbhTzl71O

162/66→162/62

ｼｮｺ30分を1日置き
昼間は好きなもの食べて夜は野菜や蒟蒻
1時間の半身欲をして寝る前にストレッチ
納豆が好きだから毎日食べてた(意味あったのかな)

これを1ヶ月続けたら4キロ痩せました
まだデブだけど今まで痩せた事なかったから嬉しい！
めざせ55キロ！

600 ：Nana：2007/02/05(月) 22:55:00 ID:xv40CZ4fO

宣言します
159/58
4月のライヴとインストまでに-8kg！
毎日ショコを中心に頑張る！
お菓子なんか友達に全部くれてやるｗ

601 ：Nana：2007/02/05(月) 23:12:28 ID:f10vwOTq0

>>593
少し正確に言うと成人すると痩せやすい体になるのね。
で、反対に思春期の頃は太りやすい体質なのね。
だから、思春期の頃にモデルさんとかゴスが似合うくらいの細身になろうとすると
かなり体に負担をかけないとそんな体型にならない。だから体を凄く壊しやすい。

でも、普通体型くらいを目標にして運動でダイエットするのであれば
全然問題ないと思うよ。
食事制限も、間食・ジュースはやめるとかご飯は茶碗に８分目とか
軽い程度なら全然ＯＫだと思うよ。

602 ：Nana：2007/02/06(火) 01:21:28 ID:xK2en5NGO

中三：162/76
→高二：164/59を一年キープ
→164/68orz

受験のストレスだー！とか言って自分甘やかして９キロリバウンドしたorz

ネックの下半身は４センチでかくなり、しかも膝を傷めてショコ止めてたら５ミリも足が太くなったorz
ちょっと良くなってきたから、今日からウォーキングに励む。

因みに、最初半年で76→64まで落としたんですが、その時の食事メニューは
朝ご飯：バナナの輪切りに低脂肪ヨーグルト(砂糖抜き)をかけたもの＆ただのトースト又は、ご飯＆味噌汁
お昼ご飯：腹八分目で好きなもの
晩ご飯：納豆食べて、主食は次の日に回しておかずだけ…ですが、麺類とかだと我慢できないので、無理に我慢せず半分くらい食べてました。
あど間食にプロテインときな粉をぶち込んだ牛乳のんでました。
運動は30分のウォーキング、20分の半身浴、ストレッチやマッサージや腹筋なんかをしてました。

リバウンドしたら痩せにくいのは気のせい…じゃないなorz

携帯から長文失礼しました。

603 ：Nana：2007/02/06(火) 07:19:50 ID:Q+C48tAtO

>>596さん
ありがとう！
私も冷えた水飲むことにします。

604 ：Nana：2007/02/06(火) 12:33:26 ID:IJcEk7xpO

漏れ20代だけど、二十歳越えたからって別に自然とは痩せなかったよ
努力して6kgは痩せたけど…
10代より基礎代謝も下がってくるだろうし重力にも支配されてくるし、努力が必要な年代だよorz
代謝もいい10代のうちに、ムリのない程度の減量をすればいいんじゃないかな
ちゃんと五大栄養素?しっかり摂って。

605 ：Nana：2007/02/06(火) 21:44:09 ID:MmyL8YAAO

拒食症の人って一回吐くのに何分ぐらい吐くの？

606 ：Nana：2007/02/07(水) 04:48:10 ID:aRt3IyTWO

>>5に書いてあるブログって体重どうつけるの？
登録してみたもののダイエット機能の使い方が分からない；どなたか使ってる方教えて下さい。

607 ：Nana：2007/02/07(水) 08:25:53 ID:EQuEvY4BO

ケータイから更新してる？
多分パソコンからしないと出来ないんじゃないかな？

608 ：Nana：2007/02/07(水) 13:58:40 ID:SNsZpCVcO

20歳過ぎたら体重が勝手に落ちていくんじゃなくて、
味覚が変わって食生活に変化があって、
以前より太りにくくなるんじゃないかな？

漏れもうすぐ18になるけど、以前より太りにくくなった気がする。
ダイエット始めたのもあるだろうけど、
ｹｰｷやﾎﾟﾃﾁより和菓子、ｺｰﾗよりお茶、
油ものは控えてるのが大きいかな、と。
お菓子も以前より「食べたい！」とは思わなくなったかも。

ﾁﾗ裏ｽﾏｿ。次の方ﾄﾞｿﾞｰ

609 ：Nana：2007/02/07(水) 14:18:46 ID:aRt3IyTWO

>>607さん
パソコンからか！携帯から見てました。パソコンから見てみますねーありがとう(´∀｀)

610 ：Nana：2007/02/07(水) 18:49:20 ID:hR3x3GCJO

ここの人でロデオボーイ使ってる人いますか？
漏れショコ30分やってるんだけどロデオも兼用しようかと思って。
効果があった燃焼系のサプリとかあったら教えて下さい。

611 ：Nana：2007/02/08(木) 02:06:40 ID:8CjuFkAHO

ショコ後のマッサージってどんな感じでやってる？
普通に足首から膝にかけて手でモミモミしてるだけなんだけど、最近ふくらはぎが太くなったような…(´・ω・｀)

612 ：Nana：2007/02/08(木) 15:47:34 ID:tgEJidcrO

>>611
漏れはモミモミしてストレッチしてるお。漏れも太くなった気がするけど、細くなると信じてショコしてる(´・ω・｀)でも段の高さがありすぎると太くなっちゃうらしいから注意だお(・∀・)

こ(ry
１月末ぐらいからショコとか足ｶｸ(?)しだしたらひき締まってきた。体重は２㌔ぐらい落ちたかな。
だけど今日インフルにかかってしまって出来なくなったorz
158/60
せめて末までにあと２㌔は落としたい…。。。

613 ：Nana：2007/02/08(木) 19:06:29 ID:LgE4wJaz0

おなか減らないのに口寂しいのとストレスで食べてしまう･･･
なのにここ1週間まともにンコ様出てないよ･･･
そろそろ健康的にヤバイ気がする･･･どうしよう･･･(´･ω･`)

614 ：Nana：2007/02/09(金) 02:09:21 ID:c3+3n50GO

最近痩せたからって油断して毎日お菓子食べまくってて、
なんか腹が出てるな～と体重計に乗ったら２キロ増えてたorz

といっても標準体型だから別に気にしなくても良いんだろうけど、
甘やかしたらまたブヨブヨになりそうだから明日から甘いものまた控える(｀・ω・´)

ダイエット成功したからって油断は禁物なんだね…

615 ：Nana：2007/02/09(金) 03:24:38 ID:AJHYD3+iO

>612
レスありがとう
段の高さは高くしてないから大丈夫。
暫くこのまま続けてみるよ！

ふくらはぎ痩せあったら良いのに(´・ω・｀)

616 ：Nana：2007/02/09(金) 15:47:22 ID:FGRX4NzY0

ビリーズ・ブートキャンプが欲しい。
７日間で変わるわけないのにショップ●ャパンのＣＭ見るたびに
思わず見入ってしまう・・・ｗ
『結果を出したければ苦痛に耐えろ』この言葉にズキっときた。
食事制限・有酸素運動・ブートキャンプで確実に痩せそうだ。
ただ、高いんだよな・・でもビリーに励まされたい・・・
なんか社員みたいな書き込みになってしまった。

617 ：Nana：2007/02/09(金) 22:30:13 ID:hFYuaBkyO

10時間の間にウンコ3回も出た…
食物の循環だけは良いみたいだけど脂肪はなかなか減らない
ショコを再開しては辞め、再開しては辞めてしまう。
ショコで7kg痩せた事があり、本気になればいつでも痩せられるのさとか言う要らん自信が努力を先延ばしにしてしまう…
毎日細々とでも続けなきゃね。

618 ：Nana：2007/02/09(金) 23:14:13 ID:7tJgFMtiO

>>617
ショコはどのくらいの時間をどのくらいの期間をかけて７㌔減らしましたか？

619 ：Nana：2007/02/10(土) 00:20:56 ID:INUO5wanO

>>618
617じゃないけど、私もｼｮｺで7ｷﾛ痩せたことあるからﾚｽ。
私は食事制限しながら、ｼｮｺを１日1～2時間１ヶ月くらいやったよ。

620 ：Nana：2007/02/10(土) 02:50:51 ID:FOK63TuCO

>619ｻｿ
ショコは続けて1～2時間？それとも何回かにわけてやった？

621 ：Nana：2007/02/10(土) 05:29:26 ID:INUO5wanO

>>620
ﾃﾚﾋﾞを見ながら1～2時間連続してやってました。
でも毎日だと嫌になるので、
気分が乗らない日は時間を短くしたりしてました。
ｼｮｺで痩せると、本当にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないからｵｽｽﾒ。

622 ：Nana：2007/02/10(土) 11:56:44 ID:Dtje6K6SO

テレビ見ながらって良いね。
ライブDVDとか見ながらならやる気出そうｗ

623 ：Nana：2007/02/10(土) 12:31:01 ID:s4ACJCwFO

わたしの場合はﾗｲﾌﾞＤＶＤおすすめしない…
途中で足とまってフリしてしまうorz

でも時間忘れるし、もう一曲分見たいから頑張ろって思えるから楽しくできるよ！

624 ：Nana：2007/02/10(土) 14:18:38 ID:DDfme2uTO

>>618
>>617だけど、漏れは一日40～50分ショコって、その後腹筋や腰捻りやってそれを5～6ヵ月続けたよ。
水をやたら飲んだり、風呂後はストレッチ。
一昨年に7kg落として気を抜いてしまって、去年はほとんど何もしなかったんだけどリバ1～2kgに留まってるよ。
今年は更に6kg落とすぞー!!

625 ：Nana：2007/02/11(日) 08:34:33 ID:fhmjuSaQO

6時以降は食べないダイエットと駅までの距離を歩くようにして、時間がある時に軽くショコやったら一週間で３キロ痩せた!!!
春までに40代目指して、夏には40前半にしたい…そんな155で53の漏れ

626 ：Nana：2007/02/11(日) 09:19:41 ID:5Q/oqAObO

>>621
ショコで痩せた後も､ショコ続けていますか？

627 ：Nana：2007/02/11(日) 19:43:07 ID:ZNwOwHm/0

>>626
621ではないけど。痩せた後もショコは続けるべきだけど、回数や時間は減らしてもいいよ。

628 ：Nana：2007/02/11(日) 20:00:28 ID:kvaAqaXiO

618ですが、>>617 >>619ﾚｽありがとうございます。

やっぱり少しずつでも毎日継続することが大切なんですね。私も頑張ります。

629 ：Nana：2007/02/11(日) 23:22:44 ID:5Q/oqAObO

>>627
やっぱりそうなんですか…｡

ありがとうございました！

630 ：Nana：2007/02/12(月) 01:52:28 ID:ijAe7uzlO

ｼｮｺやるときみんなどれくらいの高さでやってる？
漏れこたつでやってるんだけど、高いかな？

631 ：Nana：2007/02/12(月) 03:35:59 ID:hjKSZl4mO

初めてこのスレ来た
新参なのでｼｮｺが何かわからないorz
誰か教えて下さい＞＜

632 ：Nana：2007/02/12(月) 03:37:52 ID:+9Bv4wwzO

>>626
621です。
私は痩せたあとは止めてしまってました。
それからもう5年くらい経ちましたが、体重は増えませんでした。
ですが、現在また再びｼｮｺをやり始めて頑張ってますw
この1ヶ月ｼｮｺとﾃｨﾗﾋﾟｽを少しずつやって3ｷﾛ減りました。
一緒に頑張りましょうね。

633 ：Nana：2007/02/12(月) 04:27:07 ID:RO38rL2AO

漏れは１ヶ月間
スクワット30回と腹筋30回を毎日やってたら5キロ落ちた。
短時間でできるから意外と楽だったりする。

運動で痩せるにはまず足を鍛えるのが効果的だそうだ。

634 ：Nana：2007/02/12(月) 05:06:08 ID:sgL+EUlL0

前歯ダイエットしてる人いない？ｗ

635 ：Nana：2007/02/12(月) 05:14:30 ID:2VvuH3bRO

一ヶ月で160/65から161/58まで落とした。

お菓子大好きな自分はお菓子断つことがすごいストレスになったから、お菓子は３日に１度、毎日腹筋と背筋30回ずつできたら自分へのご褒美として食べてたよ。
ファミリーパックの内の一袋とか、小袋のお菓子を買っておくことをおすすめする。

食事は野菜と魚中心。
主食はお粥か玄米と白米を半分ずつ混ぜたもの。
一週間に二回は昼食に揚げ物や肉類を食べてたかな。

あと、生活習慣?を規則正しくするだけでも体重の落ち方が違う気がする。

規則正しい生活した方が肌も綺麗になるし、落ちやすい。

まだまだ頑張ってます。

636 ：Nana：2007/02/12(月) 11:48:45 ID:j1yhJ51VO

某ｵｰｸｼｮﾝ
「芸能人しか使えないダイエットサプリ(飲みすぎると痩せすぎます)」

出品者は80～120錠で5,6キロ痩せたらしい。ちなみに画像なし。

('A`)

637 ：Nana：2007/02/12(月) 11:55:26 ID:07Qnv3qAO

それが何？

638 ：Nana：2007/02/12(月) 17:46:00 ID:8SK3bZ1RO

>>630
あなたのこたつは何ｾﾝﾁ？
一般的なこたつなら筋肉ついて立派な足になる

>>631
言い訳しないで>>1から読みなさい

639 ：Nana：2007/02/12(月) 18:28:01 ID:ijAe7uzlO

45ｾﾝﾁくたいだけどやっぱり高いかな…
平均がわかんないorz

640 ：Nana：2007/02/12(月) 18:43:38 ID:KhQ88pec0

>>634
初めて聞いたんだけどどんなの？ｗ

641 ：Nana：2007/02/12(月) 19:03:31 ID:oH2tf7q+O

私は体はそんなに太ってないし痩せ型なんだけど、
顔がとにかく丸くて輪郭がはっきりしないんだorz

顔の筋肉つけるような体操を毎日続けて一年経つけど効果なし。
どうすればスッとした顎が手に入るのかな…

642 ：Nana：2007/02/12(月) 19:25:22 ID:XmZNHmLzO

漏れ、腹も顔もヤバイが足は膝から下は細い？とゆうより普通サイズなんだ‥‥
膝からいきなり太くなる‥膝の内側に肉が付いてて本来はX脚じゃないのにこの肉のせいでX脚に見えてしょうがない(´；ω；`)
だれか膝の内側の肉が無くなる方法教えて～＞＜

643 ：Nana：2007/02/12(月) 19:28:41 ID:GSQRifi80

160で53キロなんだけど、
43キロになるまで頑張る。
自分少食だから運動に励むしかないな。
４月までにはすっきりしたいな・・・
同じような体系の人いる？

644 ：Nana：2007/02/12(月) 19:35:47 ID:uHJCb/dR0

>>641
顔を上に向ける。舌を出す。舌を鼻の方に向かって伸ばす。アゴの筋肉を使ってる感触があれば成功。

ただ、一年やって効果がないというなら、あなたはもうすでに顔の筋肉が
十分発達してるということなので、これ以上の変化はないかと。
生まれつきと諦めて、化粧の方で誤魔化す方向に変えた方がいいかも。

645 ：Nana：2007/02/12(月) 21:05:00 ID:494sd80kO

このﾌｼﾞで前昼にやってるｵﾋｮｲの短い番組で
呼吸方みたいなの紹介してたんだが忘れたorz

見てた人いる？

646 ：Nana：2007/02/12(月) 21:25:53 ID:nvCci63PO

158/58

の俺。昔は

158/49

だったが何故か太ってしまって戻らない…筋肉質だが運動しないから脂肪に逆戻り

vo.予定なんだけどこんな太ってるvo.居ないよなorz

647 ：Nana：2007/02/12(月) 21:29:35 ID:aNQ4nw/kO

>>643ｻｿ
スペックまったく一緒!！
体脂肪率やばいけど…

648 ：Nana：2007/02/12(月) 21:31:53 ID:sgL+EUlL0

>>640
とにかく食べ物を全部前歯だけで食べるってやつ。
ダイエット板で前歯で検索すれば出るよ。かなり効果あるらしい
でもどうしても歯様が頭をよぎるｗｗ

649 ：Nana：2007/02/12(月) 21:32:02 ID:tHjxQrtOO

>>643
朝はたくさん食べた方があいよ
朝食べて運動するといいよ
朝食を食べないと太るらしいです

650 ：Nana：2007/02/12(月) 21:45:02 ID:GblhxeiBO

>>633
１ヶ月で五キロ減凄いな…
食事制限とかした？

651 ：Nana：2007/02/12(月) 22:11:59 ID:eIB2T1lSO

この連休中(金曜から)キウイと芋雑炊しか食べなかったら3㎏落ちたｗ

間食と高脂質な物絶つと減るもんだね｡
この調子で頑張ろう｡

652 ：Nana：2007/02/12(月) 22:31:52 ID:HJcQKur7O

>>647さん
マジですか！
そこまで太ってはいないけど細くもないってかんじで半端なかんじじゃないですか？
お互いがんばりましょう！

>>649さん
朝ですか。いつも食パン半分食べてるんですがすくないですかね？
お茶碗一杯のごはん(うちはずっと玄米です)食べるのやっとで、
しかもトロいんですぐお腹一杯になっちゃうんですよ…
だから栄養バランスがわるいのかな？
そういうのって関係あるんですかね？

つか、入学した時155ｾﾝﾁ53ｷﾛ、
2年生で157ｾﾝﾁ56ｷﾛ、
3年生(今)160ｾﾝﾁ53ｷﾛって感じで何もしないでも痩せてってはいるんで、
わんこと一緒にマラソンとかんばろーとおもいます。

653 ：640：2007/02/13(火) 01:29:05 ID:ltTT8gm90

>>648
そんなのがあるのか！
ダイエット板いつも同じスレしか見てないから知らなかった
漏れは歯様と(･∀･)が浮かんだよｗ

今日母親がおからクッキー焼いてた
これは効くかどうか試してみるべきだろうか……

654 ：Nana：2007/02/13(火) 01:35:30 ID:w+WDze1tO

>>650
633です。
食事制限はご飯を茶碗半分にしたくらいかな？
その分おかずで補う。
あとジュースを野菜ジュースに置き換えた。
１日一杯～二杯飲んでたかな…？
お菓子はたまに。
スクワットと腹筋は休まずやりまくるのが効果的だったのかもしれない。
長々とｽﾏｿorz

655 ：Nana：2007/02/13(火) 09:18:31 ID:grPIVpSRO

>>639
ショコについてのサイトに目安が載ってるから

656 ：Nana：2007/02/13(火) 14:12:28 ID:Ms7bhvmrO

ビリーズブートキャンプってやつやってる人いますか？
あんだけ運動したら痩せそうだけど15000円という値段に買うの躊躇しちゃうんだが…。

657 ：Nana：2007/02/13(火) 19:42:26 ID:VuvTNiwq0

今現在１５０/５０
理想の体重の計算の奴やってみたら４０、５キロ…
前５７とあった私がやっとここまでやせたのにあと十キロも落とせってかorz

私の場合身体よりも顔がやせて欲しい…
顔の肉って落としにくいよね

658 ：Nana：2007/02/13(火) 19:49:02 ID:qScB8NLeO

普通の人くらいまで体重落とせば多少は顔の肉も落ちるかと

659 ：Nana：2007/02/13(火) 20:25:04 ID:cbJVuwfd0

165㎝で48㎏はやばいですよね。
痩せてきます。

660 ：Nana：2007/02/13(火) 20:33:09 ID:8k+dVa8GO

>>659
嫌味ですか？

661 ：Nana：2007/02/13(火) 20:41:50 ID:LFoQyIpJO

659
うん、超やばいね
生きてる価値ないよw

662 ：Nana：2007/02/13(火) 20:46:15 ID:8GRFOc11O

>>659
ﾁｯ(^ω^#)

みんなダイエットがんがろうぬ＼(^ω^)／

663 ：Nana：2007/02/13(火) 20:51:19 ID:grPIVpSRO

>>660-662
体重じゃなくて見た目の問題
きっと骨が相当細いんでしょう＾＾

664 ：Nana：2007/02/13(火) 21:13:31 ID:a7y4J+N1O

ｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏｿ。
NHKでやってるｼｮｰｺｽｷﾞのﾀｵﾙｴｸｻｻｲｽﾞ効くｗｗｗ
漏れ腕引き締まった！

665 ：Nana：2007/02/13(火) 21:14:49 ID:vo3IVyXlO

156/57だった漏れが5日前決まった本命盤のｲﾝｽﾄに行きたいがために4日で2ｷﾛおとした｡期限は明日だがギリギリまでｶﾞﾝｶﾞﾙお｡

だいぶ顔と太股と腹が細くなった!!

キャンキャンにのってた割箸口にくわえるやつやると次の日顎のあたりの二十顎きえるからお勧め!!

666 ：Nana：2007/02/13(火) 21:19:59 ID:Vsmsbto9O

>>665
kwsk!!

667 ：Nana：2007/02/13(火) 21:53:34 ID:vWqzjOoKO

友達がﾗﾙｸのﾗｲﾇ４日間で４ｷﾛ痩せたそうな。

668 ：Nana：2007/02/13(火) 21:58:35 ID:EV/IYwZE0

159/56
二月いっぱいと三月前半まではテストで羅犬行けないからそれまでに5キロ落とす！
スキムミルクヨーグルトはお金もそんなにかからないし、便秘もしないからいい感じ。
漏れは、朝昼は気持ち少なめに普通のご飯を食べて、夜はフルーツにヨーグルトかけたのだけを
食べてる。
とりあえず、これで頑張ってみる！

669 ：Nana：2007/02/13(火) 23:12:19 ID:ujmOPj/sO

最近､半身浴にハマってるんだけど､生理中にするのは駄目なのかな？

何か今日やったら､生理のせいかわかんないけど気持ち悪い…orz

670 ：Nana：2007/02/13(火) 23:20:10 ID:5kDTsiCnO

>>669
生理の時は基本的に雑菌が入るから湯船には入っちゃいけないんだよ
だからその時は半身浴我慢して他の運動して見たらどうかな
でも体に負担かかるから程々に

671 ：Nana：2007/02/13(火) 23:49:25 ID:ujmOPj/sO

半身浴ならアリかなとか思ったけど､やっぱ駄目なんだｗ
残念だけど暫くはストレッチとか中心にやる事にするよ｡レスありがとう｡

半身浴､本当に効果あるからまだしたことない人がいたらほんとにオススメ｡
体引き締まるし肌も綺麗になるし素晴らしいよ！(´∀｀)

672 ：Nana：2007/02/14(水) 00:07:01 ID:JFMBnLrjO

>>666
今月のキャンキャンみたら一番わかりやすいと思うけど一応のせとくね｡

1.2つに割った割箸の片方を前歯から4つめくらいの犬歯あたりで噛む
2.顎をひいて､背筋を伸ばして背中で腕を組むんだ｡
3.その姿勢のまま3～5分放置｡

ってだけ｡次の日即顎細くなったよ｡
漏れはお風呂入りながらとかテレビみながらやってたから全然苦じゃなかったし｡
暇な時やってみるといいよ｡

673 ：Nana：2007/02/14(水) 00:08:12 ID:JFMBnLrjO

下げわすれました｡ごめんなさいorz

674 ：Nana：2007/02/14(水) 00:12:06 ID:MLHwrbqCO

身体全体を使ってヘドバンしたことによって2キロ落ちた

675 ：Nana：2007/02/14(水) 00:19:42 ID:SscajHH9O

>>672ｻｿ割り箸って縦に噛む？それとも横かな？

676 ：Nana：2007/02/14(水) 00:30:55 ID:L33fy6R6O

今月号のCanCamみろよ

677 ：Nana：2007/02/14(水) 01:29:33 ID:reWJeha4O

154/49

ヤバイorz
目標154/45に、最終154/40になれるようにがんばる(｀･ω･´)

678 ：Nana：2007/02/14(水) 05:22:44 ID:VM3PqypCO

みなさんのがんばりを見てやる気がでました☆宣言させてください!!

158/56の漏れ,,,。
４月までに40台になって、ｺｽしてやる!!腹出し衣装きてやる!!

679 ：Nana：2007/02/14(水) 09:12:02 ID:gFIbGBfS0

>>664
漏れもやってる！
簡単だけど何気に効くよなｗｗ
漏れはウエストも細くなった！！

680 ：Nana：2007/02/14(水) 09:53:53 ID:JFMBnLrjO

>>675さん
割箸を横にして噛むんです｡｢い｣の口で｡
説明が足りなかったみたいでごめんなさいorz

681 ：Nana：2007/02/14(水) 13:55:51 ID:eIuXbcwbO

ここの人たちってデブだから簡単に体重落ちるんじゃない？

682 ：Nana：2007/02/14(水) 14:28:41 ID:YyEUxD+HO

一昨日からｼｮｺやり始めたんだが今日生理きてしまった(´･ω･`)
生理中てｼｮｺしても痩せないんだよね？
やろうかやらないか悩んでいるんだが…

683 ：Nana：2007/02/14(水) 15:07:40 ID:H/FhaQ3SO

>>682
ショコとかって続けることが大切だから、無理しない程度でやったらいいと思うよ。

684 ：Nana：2007/02/14(水) 18:37:58 ID:/ZXBRZlV0

http://members.at.infoseek.co.jp/u1_mallon/107_1/char/ch001.htm
今日から試す

685 ：Nana：2007/02/14(水) 21:39:17 ID:YyEUxD+HO

>>683
まりが！やってみることにするよ(`･ω･´)

686 ：Nana：2007/02/15(木) 00:15:21 ID:HoNC/7xeO

>>664、>>679
お願いします、やり方の詳しい詳細教えてください！
後ろ手バイバイ一ヶ月続けてるんですが、中々効果が表れてこないし、マンネリ化しつつあるんで、試してみたいです。

687 ：Nana：2007/02/15(木) 14:40:34 ID:hcfKoyaOO

漏れ149/48なんだ…
お腹周りがひど過ぎてorz

お腹周りが痩せる方法何かないでしょうか？

688 ：Nana：2007/02/15(木) 15:43:12 ID:rniY4cPYO

人並みの体重になってからほざけ

689 ：Nana：2007/02/15(木) 20:30:40 ID:4CKWHvJnO

162/62
ライブもあるので痩せようとｼｮｺと寒天ダイエットと前歯ダイエットをしてる。
寒天は食物繊維でお通じも良くなるし肌の調子も良くなるからオススメだ!!
併用しちゃダメなダイエットってあるのかな??

690 ：Nana：2007/02/16(金) 02:13:40 ID:aX64xSmeO

腰回りってどうやって痩せんの？

691 ：Nana：2007/02/16(金) 11:43:18 ID:jfFwGhPxO

上半身捻りをやるといいらしいよ。大腰筋？を鍛える運動とか。詳しくは分からないけどショコとステッパーでも鍛えられると思う。

曖昧でスマソ

692 ：679：2007/02/17(土) 00:12:29 ID:wuGQ+Cqe0

>>686
漏れがやってるのはタオルの両端を持って、

①両腕を肩の高さまで上げて息を吐きながら、腕の高さを変えないように
上半身を捻り、息を吸いながら戻す。

②両腕を万歳するように上げて息を吐きながら、脇の筋を伸ばす感じで
上半身を横に倒し、息を吸いながら戻す。

これを左右５回ずつ寝る前にやってる。
分かりにくくてｽﾏｿ

693 ：Nana：2007/02/17(土) 00:18:00 ID:tEb9H1PN0

>>688
人並みの体重になりたいから痩せる方法聞いてんじゃないの？

694 ：Nana：2007/02/17(土) 00:32:23 ID:8f0e7zKXO

>>693
>>688は、腹周りとか細かいとこの痩せ方を聞く前に
もっと全体的に体型を引き締めろと言いたいんだと思った。
体重落とせばおのずと気になるところの肉だって落ちていくんだから、
それまでは部分痩せとか考えない方がいいと私も思う。

695 ：Nana：2007/02/17(土) 01:33:24 ID:tEb9H1PN0

>>694
>>688がそういう考えならいいんだけど
でもあの言い方はないよね。

漏れも体重落とすことから始めようかな。

696 ：Nana：2007/02/17(土) 01:51:37 ID:QsURuPHXO

>>692
詳しくありがとうございます！
早速試してみようと思います。

697 ：Nana：2007/02/17(土) 03:54:25 ID:SjS0EP/hO

>>688ですが、まさに>>694さんが書かれてるままの事が言いたかった。

確かに言い方は悪かったかも知れないけど、
明らかに身長に対して体重が重いのに部分痩せとか普通になってから悩めとしか思えない。
その部分痩せの方法すらここで聞いちゃってるし。
甘いんだよ。

ここまで書かなくても>>694さんみたいに大体の人ならは言いたいこと察してくれると思ったんだけど。

つか>>695も気に食わないなら一言くらいスルーしてくれれば良いのに。
自分に言われてるみたいで腹が立ったんですかね？

イラっときて書いちゃったけど>>687さんにここまでグチグチ言うつもりはないです、ごめんなさい。
>>685に対してって事で。

度々空気悪くするレスで申し訳ない。
厨でもなんでも良いんでもう書き込まないから許してちょ

698 ：Nana：2007/02/17(土) 15:47:22 ID:0dVp4EQH0

最近忙しすぎてご飯を食べる時間がなかった。
時間出来ても疲れすぎてて食欲が出ず暴食が止まった
そんな生活が１ヶ月続いたら５㎏落ちてたよ
食事の量がようやく人並みになった
とチラ裏

お腹まわりは腹筋が利くとオモ
漏れは１日20回ほど

699 ：Nana：2007/02/17(土) 22:03:32 ID:o4A+lNWKO

>>672やってる人いる？昨日と今日やったんだけど苦しくて仕方ない…orzさっき呼吸出来なくて貧血起こしちゃった。やり方が違うのかも…同じような人居ないかな？

700 ：Nana：2007/02/17(土) 22:14:16 ID:MtD1NDHDO

私も息苦しい…。
だからCM中にちょっととかあんま長いこと出来ない(´・ω・｀)

701 ：Nana：2007/02/17(土) 23:37:21 ID:g8bQq93CO

一番効果が出る背筋の仕方ってありますか(´・ω・｀)
腹筋毎日80回ととプチヨガやったら結構ウエスト絞れたんだけど、背中の肉が落ちないorz

702 ：Nana：2007/02/18(日) 00:33:47 ID:Id0SUfff0

背筋(はいきん)を背筋(せすじ)って読んで
せすじの仕方ってなんじゃと思ったｗｗ

703 ：Nana：2007/02/18(日) 10:42:43 ID:QYycSB7uO

はらすじ

704 ：Nana：2007/02/18(日) 12:31:19 ID:JqGNtGDkO

1ヶ月で５キロ以上落とした方いますか？居たらどうやったか教えてほしいです。
今考えてるのは食事の量を半分にするのとジョギングです。

705 ：Nana：2007/02/18(日) 16:14:53 ID:aMiv+gBPO

５kg以上落ちた人は何歳ですか？

未成年は痩せにくいのかなあ(´・ω・｀)

706 ：Nana：2007/02/18(日) 16:18:03 ID:R4ZmhMGeO

二ヶ月で、
158/62
↓
158/48
これからキープしていこうと思う。

707 ：Nana：2007/02/18(日) 19:43:06 ID:RtOBVCYHO

腹筋やったら必ず背筋もしないと体のバランス悪くなるって聞いたよ。
私は寝る前に50回ずつやって疲れて寝る。汚い話だけど、朝になるとﾝｺ様が大量に出るから、悩んでいる人やってみてください！
みんな既に知っている情報かもしれない…長々と書いてごめん。

708 ：Nana：2007/02/18(日) 19:48:57 ID:RtOBVCYHO

706ｻﾝ
連投ごめん。
2ヶ月で14kg減量!!おめでとう。似たスペックだったから私も喝入れて頑張る。

709 ：Nana：2007/02/18(日) 20:18:28 ID:ml4sM1pNO

>>706
ちゃんと食べてた…?
皮たるたるになってない?

710 ：Nana：2007/02/18(日) 21:58:32 ID:fDw9FpuNO

膝っ小僧の肉皆どうやって落としてる？？

711 ：Nana：2007/02/18(日) 22:47:45 ID:R4ZmhMGeO

>>706です。
自分の場合、食べたら大量に水飲んで全部吐いてたんだ…過食嘔吐ってやつ？
皮は適度に運動してたからたるんでないです。

これ、参考ならないから皆はちゃんとしたダイエットしてね。長々とｽﾏｿorz

712 ：Nana：2007/02/19(月) 00:31:41 ID:5DBCQMnBO

>>699-700
あんまり顎ひきすぎると首しまっちゃって息できなくなっちゃうよ｡
ほんとに軽くひくだけ｡
やり方間違って教えてはないと思うけど一度雑誌で確認してみてほしい｡

713 ：Nana：2007/02/19(月) 03:01:53 ID:mIzJrvjs0

私もストレス溜まると過食嘔吐になるけど、吐きすぎて目は腫れるし顔中内出血だらけ。
肌はガサガサになるし絶対おススメしない。

714 ：Nana：2007/02/19(月) 10:33:29 ID:4u5RPqduO

162/58から半年で健康的に49まで落としたものの
受験で52まで戻ったorz
食べ癖がついちゃってなかなか戻せない(´・ω・`)
しかも久々にショコやったら次の日猛烈な筋肉痛に襲われた…
４月の入学式までに何とか戻したい(｀・ω・´)
目立った食事制限なしで運動のみで痩せるってやっぱキツイかなー

715 ：Nana：2007/02/19(月) 11:57:19 ID:ZGFi3KnKO

かなりありがちな情報だけど、ポリバケツって口を大きくして言うと顔痩せるとか…
あと、常に何か歌を口パクしてるとか…
今やってますがまだ効果は出てないです…。

716 ：Nana：2007/02/19(月) 16:59:22 ID:I1b8WoUnO

過食嘔吐して10キロ痩せた自分が来ましたよ。アバラばっか痩せこけて下腹は出てます最高にバランス悪いしフラフラだから絶対にやめた方がいい。

食欲減少のサプリ飲んだら全く食欲がわかない…米一口も吐きたくなるorz

717 ：Nana：2007/02/19(月) 18:21:57 ID:kdQhXpfzO

皆あまり体脂肪について書いていないけどどう？
私は151/52で34%…。
体重を落とすのは勿論体脂肪も減らさなきゃ。

718 ：Nana：2007/02/19(月) 20:23:38 ID:tLqm7NfQ0

漏れは158/51で体脂肪率は21%
機械で測った訳じゃないから微妙だけど…

寒天ダイエット始めたんだがこれが非常に美味しくない｡
でも痩せる為なら食うしかないなorz

719 ：Nana：2007/02/19(月) 22:04:02 ID:lptlVhvzO

ﾊﾞｲﾄ後とか食べちゃだめってわかってるのに食べちゃう。
摘み食いしちゃだめってわかってるのに食べちゃう。
とめたいけどとめれない。
細いってゆってもらえるから気がゆるんでるのかな。
でも自分ではやばいと思って上半身捻りとか頑張ってるんだけど。
どうしたら我慢できるんだろう。
食べてる時は幸せなのに食べた後いつもすごく後悔する。
後悔するのわかってるのに食べてしまう。
自分が嫌になる。

720 ：Nana：2007/02/19(月) 22:59:14 ID:rS+4SjczO

何かつまみ食いしたくなったらマニキュア塗ったり爪磨いたりするのオススメ！
それと軽いストレッチするのと痩せた自分妄想してみ。

721 ：Nana：2007/02/19(月) 23:02:12 ID:pSXUCfFJO

食べる日と食べない日を決めてみたら？
月水金は食べてもいい日､他は我慢の日､とかさ｡

これならちょっと我慢出来そうじゃない？

722 ：Nana：2007/02/20(火) 11:10:30 ID:jYykoQxjO

私は何か食べたくなったりしたら歯磨きをしてるよ。
スッキリするし歯を磨いた後に何か食べるとマズイから食べたいって気持ちも無くなるから結構いいよ

723 ：Nana：2007/02/20(火) 15:36:05 ID:F2+9a1W+O

腹筋する時って何で足固定してる？

724 ：Nana：2007/02/20(火) 18:04:22 ID:V8iaKuG1O

固定しないか、たまに枕かなあ

725 ：Nana：2007/02/20(火) 21:21:26 ID:RTF/7Nq5O

>>633
まだ見てるかな？
スクワットすると足太くなるって聞くけどどうだった？

726 ：Nana：2007/02/20(火) 22:49:49 ID:G6AUx9xdO

>>633じゃないけどスクワットしたあとに足揉みマッサージすれば太くならないんじゃないかなぁ？

727 ：Nana：2007/02/20(火) 23:22:49 ID:lyMI+RfyO

>>719です
>>720->>722ｻｿ
ﾚｽありがとうございます。
食べていい日と我慢する日にわけてみます。
それなら大丈夫そう!
家にいる時に食べたくなったら歯磨きしたり他のｺﾄに集中したり頑張ってみます。

728 ：Nana：2007/02/21(水) 08:47:08 ID:cNID4RlmO

ショコをやっても食事量を減らしても腹筋･背筋をやっても半身浴とかその他自分が知ってる限りのダイエットをやっても体重が減るどころか少しずつ増えていってる・・・やっぱり生理中は何をやっても減らないのかなぁ・・・orz

729 ：Nana：2007/02/21(水) 12:29:08 ID:shnAI/d6O

>728
多分体重が増えたのは脂肪が筋肉になったからでは？ちゃんと有酸素運動で付けた筋肉なら脂肪を燃焼してくれるはずだから諦めずに。
そして生理中でも多少運動しておけば生理後半から痩せられると思うよ。

長文ｽﾏｿ

730 ：Nana：2007/02/21(水) 13:04:27 ID:cNID4RlmO

>>729
ありがとう！！

なんか落ち込んでたけどやる気が出てきた！！
これからも頑張ってショコとか続けていく

731 ：Nana：2007/02/21(水) 20:24:53 ID:shnAI/d6O

>>730
頑張りましょう。

自分も生理中なかなか減らずに挫折気味だったけど、生理終わって少しずつ痩せてきたからまた頑張る！

732 ：Nana：2007/02/21(水) 22:49:09 ID:1jxWKq6aO

食事をバランス良くとって運動もちゃんとしてるのに生理来ないor2=3

733 ：Nana：2007/02/21(水) 23:01:27 ID:HzuJdImGO

五ヶ月前に捻挫して以来アキレス腱が炎症起こしてる漏れが来ましたよっと｡
ショコと腹筋だけで毎度頑張ってきたのに…｢痛くなることはお止めなさい｣と医者に言われた…｡
もう食事制限とピラティスに切り替える(´･ω･`)足ｲﾀｽ

734 ：Nana：2007/02/21(水) 23:19:32 ID:idE5uvfuO

漏れもいっぱい歩いたりすると足首炎症おこすからｳｫｰｷﾝｸﾞとかｼｮｺはやってないよ。
漏れは水泳始めようと思ってる!!
足首に負担こないし、全体的に引き締まるかなと思って。
ここ最近忙しいからまだ始めれてないけど落ち着いたら始めるつもり。

735 ：Nana：2007/02/22(木) 00:58:16 ID:wiStWd880

最近、カロリーゼロっていうゼリーにはまってる。
味も２種類あっておいしいし、量もあるからお腹にたまる(*´∀｀*)
甘いものを我慢してるっていう感じがないのも、イイ！

ファミリーマートでしか売ってるのを見たことがないのだけれど、
おすすめします。

736 ：Nana：2007/02/22(木) 01:14:51 ID:Ecyzsd1FO

>>734
バイト先が駅にあるから駅員と仲良いんだけど､駅員さんに言われたなー｡
｢ダイエットならプールで歩け!｣ってｗｗ
これからこまめに昔の標準だった自分を思い出そう…｡

737 ：Nana：2007/02/22(木) 22:04:24 ID:1q0xswc60

わたしおなかがすごく鳴る体質（？）で
ご飯減らすとかしずらくて。
でも普通に食べても鳴っちゃうんだけど。病気なのかなってくらい。

もう諦めてたんだけど、このスレ読んでて元気でてきた。
ダイエット頑張ろう・・

738 ：Nana：2007/02/22(木) 23:01:35 ID:Ecyzsd1FO

>>737咀嚼回数が少ないとか？
私もよく鳴る｡バイト中も構わず鳴りまくる｡
休憩のｼﾞｬﾝｹﾝ負けた時とか悲惨だからねぇｗ

739 ：Nana：2007/02/22(木) 23:16:07 ID:bo1WXW4JO

両手にペットボトル（物販で買った小さめ）
↓
ショコ台用意
↓
ライブDVDセット
↓
ショコやりながらライブDVD見てフリやる

今日からやり始めたから効果は分からんが、フリにばいばいみたく手を振るのが多くて
ギターソロほぼある盤だからかなり腕動かせる
ヘドバンは手バンで
足はショコ

しばらくやってみて変化あったらレポします

740 ：Nana：2007/02/23(金) 12:38:44 ID:GjWtwk6mO

>>739
バンギャらしくて良いな

741 ：Nana：2007/02/23(金) 17:48:28 ID:Ai+kpUNIO

最初は張り切るだろうけど、それを何ヵ月と続けるんだよ…
腕普通に振った方が(ウォーキングみたく)続くんじゃなかろうか。
夏まであと半年ないね。
ラストスパートかけねば!!

742 ：Nana：2007/02/23(金) 18:37:05 ID:32XPW/Ui0

>>739
バンギャだからこそできるエクササイズｗｗｗ

743 ：Nana：2007/02/23(金) 19:13:19 ID:jyjVeWc3O

むくみをとるマッサージ何かいい方法はない？半端なくパンパンなんだorz

744 ：Nana：2007/02/23(金) 22:20:18 ID:LWGV17NIO

>743
つ麺棒

745 ：Nana：2007/02/24(土) 01:08:16 ID:XtFQzTTzO

久々にここ来たけどやっぱり見てて凄いやる気出る(´∀`)

アドバイスと言ったらおかしいけど､食事量が減らしたいのに減らせない人､今自分が食べ物を噛んでる回数をこれでもかって位多くするとかなり効果あるよ｡
少しずつだけど顎も引き締まるし｡

携帯から長々とスマソ｡

746 ：Nana：2007/02/24(土) 10:37:59 ID:dvJlUCrhO

誰か乳減らす方法知らない？

このスレ読んでちょっと痩せれたのは良いけど乳だけ減らない(´;ω;｀)

系統がパンクとか麺ギャだから邪魔なんだよーorz

747 ：Nana：2007/02/24(土) 17:19:14 ID:XzkQfwKNO

漏れも乳を小振りにしたいんだけど、一度成長した乳を小さくするっていうのは垂れるしかない気がしてきた…
服の上から大きさがわかるの嫌だけど、パイを愛しいと思って生きようや

748 ：Nana：2007/02/24(土) 17:53:24 ID:36aR8LQwO

Aカプの私には羨ましすぎる悩みだ(´・ω・｀)
Cは欲しかったなぁ。

749 ：Nana：2007/02/24(土) 18:56:47 ID:TSJzE7+q0

>>746
漏れも教えてほしい…
Ｇもいらない(´；ω；｀)

750 ：Nana：2007/02/24(土) 19:19:04 ID:GFPbB5gCO

胸小さくしたい人は揺らして見てはどうだろうか？
よく「運動中に胸揺らすと小さくなるからブラして運動しろ」って話聞くから。
私はチビデブなのにＣだから揺らさずに保守するのに必死だｗ
体重と体脂肪から考えると、もっとあって良いはずなのに…乳orz

751 ：Nana：2007/02/24(土) 21:41:02 ID:bsCXgvcOO

>>746
携帯からスマソ。
漏れもﾊﾟﾝｸ系なんだが、乳が…本当に嫌だ。腹より乳が出てる…
主に縄跳びって言うがやっぱ垂れるからな…orz

752 ：Nana：2007/02/24(土) 21:44:45 ID:Pi/kF6fkO

>>750
前ｽﾚだかこのｽﾚだかに書いたけど
揺らすのは良くないよ。
腺が切れちゃって、結局垂れることになる

753 ：Nana：2007/02/24(土) 21:45:57 ID:kOg3esDdO

漏れもｱﾘｽﾄｸﾗｯﾄ着るから乳邪魔だ
ｺﾙｾｯﾄつけるとみっともない姿になるorz

754 ：Nana：2007/02/24(土) 22:05:09 ID:iyynAsRkO

>>739

DVD見ながらｼｮｺ用の手ﾌﾘ作ってみたらどうだろう？
一曲出来上がるまでその曲を繰り返してずっと手を上げた状態になるし
飽きないと思うんだけど…

755 ：Nana：2007/02/24(土) 22:52:31 ID:aV0HMUyrO

私も胸減らしたくて悩んでるんだけど
腹筋より多く背筋したら少し減った…気がする
３cmくらい減ったよ
アンダーも減ったからカップは変わらないんだけど、見た感じスッキリしたって言われた！
胸の上(鎖骨の下？)の肉が減ると結構違うかもしれない(・∀・)

756 ：Nana：2007/02/25(日) 10:41:55 ID:WbFPQk7XO

ageるね。
炭水化物抜きダイエットで痩せたんだけど、食べたらリバウンドして胸も戻った…

757 ：Nana：2007/02/25(日) 10:59:03 ID:+KrYIqwqO

>>752
え、揺らしちゃだめなのか…
運動する時にどうしても揺れちゃうんだけど…仕方ないかorz
あー切実にﾊﾟｲなくしたい…

758 ：Nana：2007/02/25(日) 11:14:39 ID:rzzG/RavO

あたしも胸減らしたいぉ…痩せても胸は減らない(´Д｀)

759 ：Nana：2007/02/25(日) 11:32:29 ID:z6jDjGemO

まだまだデブだからだろ？
もっと　痩　せ　ろ

760 ：Nana：2007/02/25(日) 11:47:19 ID:k/JQL1ZiO

パイパイパーイ

761 ：Nana：2007/02/25(日) 11:51:59 ID:GPT2mecbO

>>692
ｽﾏｿ‥馬鹿だからよくわからなかったorz
体勢とか詳しく教えて欲しい！！

762 ：Nana：2007/02/25(日) 14:48:28 ID:0yDrtdDzO

漏れ４月から上京するんだが、親に『それまでに痩せて、むくみ取らなきゃ行かせない』って言われてるんだ。

毎朝走ってるし、ｼｮｺとか腹筋とかも毎日欠かさずやってるんだが未だに155/49なんだ…むくみも取れないし…
後１ヶ月でなんとかならないもんかな……

763 ：Nana：2007/02/25(日) 15:11:25 ID:39xstyVNO

断食

764 ：Nana：2007/02/25(日) 15:19:22 ID:OpmsKn7HO

ちょっと前にも出てたけど、ペットボトル持ちながら手でフリやってショコやるのオススメ。
手バンとかチョップとか

765 ：Nana：2007/02/25(日) 15:52:41 ID:76iKYSscO

>>756
ageないで。
冷やかしが来るから。あと、スレも読まずに「ショコってなんですか？」って人とかも紛れ込むから。

766 ：Nana：2007/02/25(日) 16:10:54 ID:0yDrtdDzO

>>762です

>>764さん
ありがとうございます。やってみます。

後１ヶ月…出来る限りの事はやってみる('・ω・｀)
むくみあるから食事とめたりは出来ないが。

767 ：Nana：2007/02/25(日) 17:26:25 ID:6Dmp6PSFO

ボーダーニーハイはきたいから足ヤセをがんばってるんですが
みなさんふくらはぎや太ももって何センチくらいですか？
ちなみに漏れは３２センチ・５２センチ…orz

768 ：Nana：2007/02/25(日) 17:36:53 ID:XRbEW/5YO

ふくらはぎ35、太股60

風呂場でパタパタして太股痩せてきたが付け根は落ちないorz

769 ：Nana：2007/02/25(日) 18:42:17 ID:g4x9ASeKO

身長によってちょうど良いサイズ変わってくるよね

167cmで太もも52cm、ふくらはぎ34cm
足の付け根が痩せられないorz

770 ：Nana：2007/02/25(日) 19:22:14 ID:MwGY23vHO

2年かけて153/56を153/46まで落とせたけど停滞期に入ってしまった('A`)
漏れ辛い食べ物好きで発汗作用あるから最近何にでも一味を入れてる｡あとﾌｧﾝｹﾙの｢ﾊﾟｰﾌｪｸﾄｽﾘﾑ｣飲み始めて5日目だが効果はまだ不明｡大学入るまでに41kgまで落としたい!なかなか下半身が痩せないから今日からｼｮｺがんばる!
今日は運動を兼ねて3時間くらい散歩してきた｡早く細くなってくれ…漏れの足様!

771 ：Nana：2007/02/25(日) 20:08:11 ID:/eQgMyHkO

足の太さが左右で全然違う…orz
つけ根が2cm、膝上が6cmも差があるんだ。
元々片方の足の膝が少し悪くて反対の足にどうしても体重かけがちになってたらこうなっちゃった。
やっぱり片足だけ痩せるなんて難しいよね？
長々とｺﾞﾒﾝ

772 ：Nana：2007/02/25(日) 23:56:28 ID:hz0rVSL/0

>>770
それ、停滞期でなくて標準体重になったからだと思う。
標準体重っていうのは、健康にとっては一番良い体重なので
体がそれ以上脂肪を落ちないようにしてる。
なので細身の体になりたかったら、今より少しだけメニューをきつくしないと落ちないよ。
ただ標準体型を細身にするのは、肥満体型を標準体型にするよりも難しいので、
まああまり無理せずにゆっくりと。

773 ：Nana：2007/02/26(月) 00:09:24 ID:C0b26duXO

>>772
770ﾀｿの身長にしては
標準体重では無いと思うが…
停滞期じゃまいか

774 ：Nana：2007/02/26(月) 01:12:00 ID:kx1Qe2JPO

上半身は肋骨とか浮き出そうな感じなのに、下半身が痩せない
バランス悪すぎる…
ショコはやってるんだけど、他にみんながやってることってありますか？

775 ：Nana：2007/02/26(月) 01:17:57 ID:mMFNHbQq0

>>773
ＢＭＩ値だけ見れば完全に標準体重。むしろ痩せ型って出るくらい。
ＢＭＩは「人間多少太ってる方が良い」という考えがあるので、
一般的に見れば、まあ153/46は標準くらいじゃないかな。

776 ：Nana：2007/02/26(月) 01:33:35 ID:u2IyGsEf0

BMIを当てにしてる人がいたなんて。。。
学校や職場で健康診断とかあれば分かると思うけど
世の中のほとんどの人がBMI値以下だから

とクラスで自分以外の子はみんな
BMI値下回ってる環境の漏れが言ってみる

777 ：Nana：2007/02/26(月) 01:34:51 ID:u2IyGsEf0

なんかエラそうな感じになってた
ゴメン

778 ：Nana：2007/02/26(月) 01:52:56 ID:mMFNHbQq0

>>776
「当てにしてる」っていうのとはちょっと違う。
ＢＭＩで出た「太ってる」とか「痩せてる」っていうのは
誰かの価値観じゃなくて「体がそう判断する」というもの。
一般的に見て太っていても、体自身は「標準」と思っているということ。
体は社会の価値観なんて知ったことではないから「いやいや私にはこれくらい脂肪が必要」と思い
普通のダイエットしても中々体重を落とさないようになる。

776サンが言うようにＢＭＩは自分が痩せてるか太ってるかを判断するにはあまり適してないけど、
そこから自分の体の状況を知って、それにあったダイエット法を見つけるには役に立つという感じ。

779 ：Nana：2007/02/26(月) 11:57:20 ID:FHFcfr3pO

>>772
まりが!今までは食事減らしたﾀﾞｲｴｯﾄだけだったけどこれからはｼｮｺしたり半身浴したり歩いたりして運動でからだ引き締めるよ(´∀｀)
>>773
漏れと身長同じで体重も2kgしか違わない子は見た目かなり細いんだけど漏れは足とか本当にﾃﾞﾌﾞっちょだしｾﾙﾗｲﾄもひどい…きっと運動量が足りないんだとおも｡

780 ：Nana：2007/02/26(月) 20:27:12 ID:yZdYAe7QO

>>746です。

同じ悩みの人が居て何だか嬉しい(*´∀｀*)
背筋増やそうかな！

顔痩せしたくてマッサージやってるんだが効果なし…
やり方が悪いのかな？

781 ：Nana：2007/02/26(月) 21:04:29 ID:Ejt5Yg/A0

頬の内側の肉を無くす方法ご存知の方居ないでしょうか？
痩せてた時から頬の内側の肉が凄いんです…
体重増えてからは噛む事が多くなって困っています。

782 ：Nana：2007/02/27(火) 11:06:45 ID:AAOIIi+z0

174/73の巨体が通過。
みんなから背高いんだし勿体ないと言われるorz

今日からＤＶＤ見てフリしながらラテラルサイトレーナーやるよ!
ところでさ、食前15～30分前にホットミルク飲むってやつやってる人いる？

783 ：Nana：2007/02/27(火) 11:17:51 ID:fadtR7GGO

>>782
漏れは試したことないが厨房の頃に｢きれ○ｶﾌｪ｣というｻｲﾄでかなり効くと有名だったよ(･∀･)
満腹感か凄いから提案者は1ヶ月で10kg以上は減ったそうな｡
たしかその人はｽﾌﾟｰﾝ1杯入りのﾎｯﾄﾐﾙｸだった気ｶﾞｽ｡うろ覚えですまそorz

784 ：Nana：2007/02/27(火) 11:24:11 ID:fadtR7GGO

ｽﾌﾟｰﾝ1杯入りって何だよ('A`)
ｽﾌﾟｰﾝ1杯の砂糖の間違い

すまそ､逝ってくるﾉｼ

785 ：692：2007/02/27(火) 15:00:47 ID:TG55M0A5O

亀だが>>761
文章だとうまく説明できないから絵にしてみた。
うまく伝わるといいんだけど

つhttp://p.pita.st/?kofgqr6p

786 ：Nana：2007/02/27(火) 16:27:14 ID:WlEnWNeYO

絵うまいｗｗｗ
それにわかりやすい!
漏れもやってみます(・∀・)ﾉ

787 ：Nana：2007/02/27(火) 17:54:42 ID:KJX4/d06O

>>782
よかったらそのﾎｯﾄﾐﾙｸというのを詳しく教えてもらえませんか？(´･ω･`)
チャソですいません

身長からみた体重が標準以下ならショコやっても痩せないのかな(´･ω･`)
漏れショコを一ヶ月ぐらいやってるけど全然減らないんだorz

788 ：Nana：2007/02/27(火) 18:07:21 ID:Up/PV4C9O

ストレスが溜まるとどうしても食べてしまう。
どうしたらいいんだ。

みんなショコするときどんな台使ってる？

789 ：Nana：2007/02/27(火) 18:25:20 ID:NbGyk/RyO

何か食べたくなったらお散歩するのおすすめ。
お散歩以外にもショコしたりストレッチするのおすすめ。

ショコ台はアマゾンのダンボールにジャンプ数冊入れて市松模様のテープ巻いてるよ。
見た目可愛いとスツールにもなるし踏み台にもなるし便利よ(ｰ〇∀〇)

790 ：Nana：2007/02/27(火) 18:53:47 ID:Up/PV4C9O

789さん>>ありがとう！参考になったよ！
散歩やストレッチして気分変えてみる！
ショコ台も作ってみることにするよ！

実はショコ台が無いから玄関を上ったり下りたりしてたんだ。

791 ：Nana：2007/02/27(火) 19:34:37 ID:aW1dMaKoO

今日から頑張って七日間スープダイエットやってくる！

792 ：Nana：2007/02/28(水) 00:13:20 ID:6J/ClYMcO

ショコしながら書き込んでみる(´∀｀)

>>787
食前にﾎｯﾄﾐﾙｸを飲むだけだよ。
満腹感が結構あるから、食事が少なくてすむ。
私も今日久しぶりやったけど、それなりだったよー

>>788
私はいらない雑誌(ﾉﾝﾉとかﾌｰﾙｽﾞとか)をテープでまとめて使ってる。
でもジャンプとかの方が、まとめても軽いからいいよね…

793 ：Nana：2007/02/28(水) 00:19:49 ID:HjTj9R7kO

二重アゴはどうしたら治るかな？
痩せても線消えない…

794 ：Nana：2007/02/28(水) 08:39:26 ID:Jw60fGwjO

身長が高いから同じ体重が何ｷﾛ位が綺麗なのか検討がつかない…
170こえてﾀﾞｲｴｯﾄしてる人は目標どれくらいにしてる?

795 ：Nana：2007/02/28(水) 09:33:47 ID:em/ugnEK0

>>794
漏れは重いからとりあえず60まで減らすこと目標にしてる!
60まで減らしたら見た目細くすること考えることにしてるよ(*´∀｀*)

796 ：Nana：2007/02/28(水) 14:13:22 ID:ffG6LNay0

>>787
漏れもショコ１ヶ月半くらい、毎日30分＋食事制限やったけど
結局2kgしか減らなかったorz
その反動でここ2週間ドカ食いしたら3kg太ってしまった…漏れﾊﾞｶｽ
ショコですごい痩せたとか足細くなったって人いる？

797 ：Nana：2007/02/28(水) 14:16:59 ID:NWp8d2nb0

漏れもショコ効果なかった（´・ω・｀）
食事制限が１番きいたよ
食べないのに慣れたら暴食とまったし

798 ：Nana：2007/02/28(水) 14:54:37 ID:mL22l1qSO

>>796
1ヵ月半で2kgってじゅうぶんじゃん!
そのまま続けてたら3ヵ月で4kg減いけたかもしれないのに…
ショコだけじゃなかったけど7～8kg痩せた事あるよ。
今普通の生活以上に堕落した生活しててじわじわ戻ってきてるけどorz
続ければ体はついてきてくれるよ!

799 ：Nana：2007/02/28(水) 15:15:50 ID:9L5neq3cO

漏れは足痛めてるからｼｮｺしてないけど、ｼｮｺは有酸素運動をするためでしょ?
有酸素運動の後に筋ﾄﾚとかするから痩せるんだよ
ｼｮｺしたらやせるだろうけどｼｮｺだけで効果を得ようとするのは間違ってる
ｼｮｺ＋筋ﾄﾚ又はそれに見合った運動しなきゃ

800 ：Nana：2007/02/28(水) 16:03:37 ID:ffG6LNay0

796だけど
>>797-798
レスマリガ㌧

>>799
漏れ一応ショコの後に腹筋、背筋、腕立て50ずつやってたけど
結果がそれだったんだ…だから漏れにはショコ効果ないのかと
でもまだまだ努力が足りないんだな

でも2kgってまだ成果出てる方なのかな
結局は続けなきゃ太る一方だから、毎日しっかりやらねば

801 ：Nana：2007/02/28(水) 16:18:50 ID:9L5neq3cO

それだけやってて2ｷﾛってことは、筋肉ついたってことじゃない?
見た目変わってない?
どっちにしろ筋肉つけば基礎代謝あがって痩せやすくなるから続けた方がいいよ
頑張って!!

802 ：Nana：2007/02/28(水) 17:09:10 ID:ffG6LNay0

>>801
どうなんだろ…鏡見てもわかんないな
元々なんだが腹の肉すごい掴めるしorz

ありがとう！
とりあえず今日からまたやるお(｀・ω・´)
１ヶ月後に結果報告しに来るﾉシ

803 ：Nana：2007/02/28(水) 17:40:59 ID:bwXczN8CO

>>785
遅れてしまったがありがとう！
わかりやすかった！今日がらがんがる！

804 ：Nana：2007/02/28(水) 21:32:00 ID:aBOd1rnxO

>>792さん
まりが！みんなの意見を参考にしてショコ台作ってみるよ！

805 ：Nana：2007/03/01(木) 14:44:13 ID:hVPsbJL0O

>>781
ダイエットではないんだけどビタミン取ってみたらどうだろう
塩分の取り過ぎは咥内をむくませるけどビタミンで元に戻せるよ
漏れマクドのポテトとかポテチ食べた後はいつもレモンウォーター飲む(｀・ω・´)

806 ：Nana：2007/03/01(木) 16:48:17 ID:2/3AwMNNO

100キンのサプリメントって効く？

807 ：Nana：2007/03/01(木) 22:17:20 ID:KPsEPvraO

担任に
お前って着痩せするよなｗ
って言われた
服脱ぐと…だけどｗ
ウエスト絞ったら痩せて見えるよ(´∀｀)
捻り腹筋とか効くと思う

808 ：Nana：2007/03/01(木) 22:26:57 ID:ZO4iZfQf0

>>807
そういう関係なのか？！？！？

809 ：Nana：2007/03/01(木) 22:46:59 ID:TXMdAR3zO

>>807
kwsk

810 ：Nana：2007/03/02(金) 00:10:52 ID:+j2bCyMXO

>>807にｱﾌﾞﾅｲ期待

811 ：Nana：2007/03/02(金) 00:40:51 ID:nNdvYGWAO

>>807です
そんな関係じゃないｗｗｗ
ただ体重を知られて言われただけｗ
失礼すぎる…orz
でも親にも10kg近く軽く見られたからどうでもいいやｗ

812 ：Nana：2007/03/03(土) 01:37:46 ID:1WFD+Jpc0

ﾜﾗﾀｗ

813 ：Nana：2007/03/04(日) 16:15:08 ID:U6VC6jG8O

生理中なんだがなんか無意識に食べ物手にしてるんだ皆は生理中食べないようにするのどうしてる？

814 ：Nana：2007/03/04(日) 23:47:07 ID:6QexFGocO

プルーンとかほうれん草を食べればいいと思う。

815 ：Nana：2007/03/05(月) 09:31:03 ID:o4O0SZEyO

>>813
寒天作って食べてた｡生理じゃなくてもﾀﾞｲｴｯﾄに良いとｵﾓ

漏れ下半身ﾃﾞﾌﾞなんだ｡足が異様に太い…orz
膝頭は出てるのに太ﾓﾓは隙間ないしふくらはぎはﾌﾞﾖﾌﾞﾖ…
こんなのでもｼｮｺ効くのかな?

816 ：Nana：2007/03/05(月) 15:31:01 ID:098JRpedO

159/63の超デブな自分orz
あまりにもデブだから今月のライヴ＋インスト諦めたんだ…今は生理中だから終わってから痩せようと思うんだが食事制限で18㎏痩せるかな？来月にライヴ行きたいし友達に恥かかせたくない。自分がこの体重だったらどうやって痩せる？

携帯から長々とすみません

817 ：Nana：2007/03/05(月) 18:47:55 ID:OAaQu0C4O

>>816
あえて言うよ。

バカモン(*｀Д´)ノ！！！(°o°C=(｀A´; ﾎﾞｺｯ

来月って。たった一ヶ月で-18㎏ってどんだけ大変かわかってる？

絶食とか相当無理なことしないとそんなにすぐに落とせないよ。
もし絶食で痩せられたとしても、皮が弛む・肌ｶｻｶｻ・骨ｽｶｽｶ・生理止まる、等の弊害がもれなくついてくる。

貴方がお金稼いでる社会人とかだったなら、マイクロダイエットとかの
置き換えダイエットを試してみたらどう？マイクロやるにしたって＋αの運動が必須だけどね。

地道にやって、3㎏でも5㎏でも痩せてみなよ。ちょっと体を絞るだけで、変わるはずだよ。
まずはスレのﾃﾝﾌﾟﾚ読むことから始めたらどうかな。

818 ：Nana：2007/03/05(月) 19:43:14 ID:dmh5i/FjO

生理がきて急に1ｷﾛ以上体重が増えたんだが
終わったら元に戻るもんなのか？

819 ：Nana：2007/03/05(月) 20:19:20 ID:uWJumKhKO

>>816ﾀｿ
漏れ151cm/72kgのﾋﾟｻﾞだったけど、がんがれば痩せるよ！大丈夫！
まだ50kg前後しててまだまだﾋﾟｻﾞだけどorz
どうしたら痩せますか？って簡単に人に聞くより、
雑誌や本、ﾈｯﾄでいろいろ探して行動に移すといいと思う！
やっただけ結果は出るよ！！がんがれ(｀・ω・´)

ちなみに、10代なら間食抜きと運動してｶﾛﾘｰ消費がおすすめ。

820 ：Nana：2007/03/05(月) 20:32:44 ID:098JRpedO

>>816です。馬鹿な発言すみませんでしたorz
やっぱり急に減らすなんて逆に体に悪いよね…
食事制限して運動もします
絶対痩せてやる！！

821 ：Nana：2007/03/06(火) 00:07:13 ID:aOi0nBUBO

今日ライブで馬鹿みたいにモッシュしたら2kg減ってた(･∀･)
まあ水分だろうがorz

822 ：Nana：2007/03/06(火) 17:05:58 ID:btEVr5c/O

>>821
ちょwwwwID面白いなwwww
ブボの上の葵wwww
ブボって何だwwww

823 ：Nana：2007/03/06(火) 17:12:36 ID:e1Kf5MxiO

↑オマイがおもろいわｗ

824 ：Nana：2007/03/06(火) 17:40:36 ID:aOi0nBUBO

ブボwww
漏れブボかwww

825 ：Nana：2007/03/06(火) 20:36:41 ID:DKZioDtt0

>>824
よろしくブボ！

近頃食べないことに慣れてきた

826 ：Nana：2007/03/06(火) 22:26:34 ID:aOi0nBUBO

>>825
それは体に良くないブボ。
やっぱり適度に食べてその倍くらい動く、これが一番じゃないかな？

827 ：Nana：2007/03/06(火) 22:39:50 ID:6xHkyK9z0

>>824
はじめまして、ブボ！！

寝る前にショコやると汗臭い気がする…。
朝風呂にすべきか？しかし水道代が…

828 ：Nana：2007/03/06(火) 23:33:48 ID:eVa/3sx5O

>>827
風呂とショコを入れ換えれば良いブボ！

829 ：Nana：2007/03/07(水) 02:29:48 ID:JUyA0Qr9O

一体何ブボこの流れｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

830 ：Nana：2007/03/07(水) 12:12:33 ID:d/Q9VqsaO

あんま続くとウザイから止めないか

831 ：Nana：2007/03/07(水) 19:31:05 ID:c8iNc47qO

161センチ62キロでダイエット中なんだけど
ダイエット中って食事制限とかでイライラしたり、虚しい気持ちになったりする…
自分はダイエット知識に乏しいけど、ネットとかに書いてあるダイエット方法を試してどうだったかとか
みんなの今しているダイエットの日記とか(食事メニューや運動内容、どのくらい減ったかなど書いた)
リンクしてまとめたサイト作ろうと思うをだけど、どう思いますか？
もちろん匿名というかダイエット用ネーム(？)で
誰か分からないようにして、自分含め、ここの住人さんの日記をみんなで公開したいと思っています
どう思いますか？
うまく伝わってなかったらすみません_ﾉ乙(､ﾝ､)_

832 ：Nana：2007/03/07(水) 20:08:26 ID:kzQtL/D0O

すまん俺がブボの変な流れを作っちまった。本当に申し訳ない。

まとめかー、個人的には無くても良いと思うけど。皆の需要があるなら作って欲しいな。

833 ：Nana：2007/03/07(水) 21:25:26 ID:gnkUgEwF0

まとめサイト作るのは賛成かな。あると結構便利そう。
けど、管理とか大変そうだから最終的に放置とかになるのはちょっと…とは思うな～。

834 ：Nana：2007/03/07(水) 21:36:30 ID:c8iNc47qO

>>831ですが
>>833さん
確かに管理は忙しくなるかもしれないので、見やすくて可愛らしいけど、簡単な作りにしたいと考えています
ダイエットが成功してもダイエットは延々と続くものと考えているので放置にはしないと思います。
情けないですが、どうしても多忙で更新などできなかった場合、もう1名管理人を募るなども考えています。

どうでしょうか？
需要があるかないかだけでいいので、もう少し意見を聞かせて頂きたいです

835 ：Nana：2007/03/07(水) 21:39:46 ID:c8iNc47qO

あげてしまったぁああああ｡(ﾟ´Д｀ﾟ)｡
ごめんなさい

836 ：Nana：2007/03/07(水) 21:54:44 ID:JsHqj666O

>>831ｻｿ
まとめサイト欲しいな！
ダイエットは継続するものだからみんなのダイエットの流れ知りたい

837 ：Nana：2007/03/07(水) 22:12:13 ID:MC97TAYvO

話ぶったぎって悪いんだけど…
ショコ30分しても汗すらかかないんだが…
みんなはどう？

838 ：Nana：2007/03/07(水) 22:47:31 ID:I7zWIi5QO

837漏れは10分もすれば汗かいてくるよ。162/69のピザだし厚着してるからかな？水分きちんと取って代謝良くしたほうがいいかもね。

まとめサイト、簡単便利なやつならあってもいいかもね。

そろそろ本腰入れてダイエットせねば（・ω・´）
糖分・炭水化物控えればだいぶ変われるはずだよね。漏れ試してみる！

長々スマソ

839 ：Nana：2007/03/07(水) 23:25:52 ID:MC97TAYvO

>>838さん
レスまりが！
私は代謝が悪いのかもしれないな。
かなりの冷え症で体温もかなり35度台だし。
岩盤浴にでも行こうと思う。
ちなみに私は156/56なんだ。
頑張ってみるよ。

840 ：Nana：2007/03/07(水) 23:37:31 ID:Zv7bhYUFO

153/の48で見た目は痩せて見えるんだけど、太ももとか二の腕かﾌﾞﾙﾝﾌﾞﾙﾝしてて見苦しいんだorz
ダイエットとは少し違うけどこのﾌﾞﾙﾌﾞﾙ脂肪を引き締める方法はありませんか??

841 ：Nana：2007/03/08(木) 00:07:14 ID:tACMJngnO

私もまとめサイトいいと思うよ！
なんか人まかせで悪いけど；

しかしまぁ停滞期なのに、大学合格して幸せ太り？
体重変わってないけど顔が丸くなってしまったorz
4月までに2キロは落としてスッキリしたい！

みんな停滞期って大体どれくらいの期間ですか？

842 ：Nana：2007/03/08(木) 01:10:28 ID:JxvxFFtlO

まとめサイト作ると言った者です
簡単に作らせて頂きました！
完成したらまた晒しに来ます

843 ：Nana：2007/03/08(木) 04:07:58 ID:+qBZ4wkmO

妹がマッサージ＆エステみたいなとこで働いてるんだが、妹いわく膝裏の窪んでるところを押すようにマッサージすれば代謝が良くなってむくみとダイエット効果に繋がると言ってたよ！実際漏れもずっとやってたら足のむくみが無くなった！

844 ：Nana：2007/03/08(木) 07:56:45 ID:5R05/+wYO

>>834
このスレから募るなら副管理人、立候補しますよ
サイトの知識とか管理能力は私の管理サイト見たら分かると思うんで、それからの判断で結構です
反応して下さったらアドレス晒しますね　ﾉｼ

845 ：Nana：2007/03/08(木) 20:13:21 ID:JxvxFFtlO

>>844さん
ありがとうございます(*´∀｀)
まとめ、簡単ですができましたので晒します
私書箱からメール頂けますか？

あと、この公開ダイエット日記に参加して下さる方も募集しています
よろしければお願いします！

846 ：Nana：2007/03/08(木) 20:32:50 ID:JxvxFFtlO

まとめ晒し忘れていました
つhttp://ip.tosp.co.jp/i.asp?I=dibangya

847 ：Nana：2007/03/08(木) 20:42:56 ID:rQoeIVOiO

もう少し見易い配色にしていただきたい…

848 ：Nana：2007/03/08(木) 21:19:32 ID:uWYZxYLmO

うん、だね。
かわいいんだけどちょっと見にくいかも。

こうゆうのあると頑張れそうな気がする!!

849 ：Nana：2007/03/09(金) 14:57:19 ID:KFsmsejBO

ｶﾞｲｼｭﾂだったらｺﾞﾒｿ…

生理なったら寝る前にコップ一杯の炭酸ジュース(普通にコーラとか)をのむ。
それをつづけて生理がおわったらやめると結構減るらしい。

生理中と生理がおわってからで摂取カロリーに差をつけるのがポイント。

……ただ難点は生理がおわってからもジュースがやめられなくなること……

850 ：Nana：2007/03/09(金) 15:51:58 ID:JRsLjuqC0

それって過去スレで見た気がするんだけど、普段から炭酸飲む人は効果ないんじゃなかったっけ？

851 ：Nana：2007/03/09(金) 15:54:31 ID:qT5yV12PO

>>846
管理人さんお疲れ様(*´∀｀*)
可愛いサイトですね！

852 ：Nana：2007/03/09(金) 17:14:12 ID:TGqgtnw40

>>849
じゃあ生理中は食いまくっておｋってこと・・？

853 ：Nana：2007/03/09(金) 17:40:59 ID:O3+d2LJxO

生理中炭酸水飲むの意味ないんじゃなかったっけ??

854 ：Nana：2007/03/09(金) 21:23:47 ID:zIV4OILq0

>>849
ググッてみたがコーラじゃなくて無糖のミネラル炭酸水を一杯飲むと良いらしい。
寝る前に糖分取るのは良くないと思うよ…

855 ：Nana：2007/03/09(金) 21:33:25 ID:KFsmsejBO

そか…(・ω・`)
お役にたてなくてｺﾞﾒｿ………

856 ：Nana：2007/03/09(金) 23:16:43 ID:4DAbEaCIO

まとめサイトまりが(*´Д｀*)
ダイエット日記漏れチャレンジしてみようかな…

857 ：Nana：2007/03/09(金) 23:17:51 ID:HYmzcIBeO

漏れ明日からちょっとキツめのダイエットしようと思う（´・ω・｀）
朝・夕控めにして低炭水化物、お菓子抜き、和食中心にしようと思うんだ。
今まで自分を甘やかしすぎてたし、痩せて綺麗になりたいんだ。太いのが何よりコンプレックスだし…
ドカ食いやめなきゃ。痩せて好きな人にアタックするんだ！
チラ裏スマソ。
自分に厳しくする事にチャレンジしてみるよ！
怠けない為にもちょくちょくカキコしに来ますﾉｼ

858 ：Nana：2007/03/10(土) 00:32:48 ID:i74pvaPTO

浴槽で足カクカクするやつやってるんだけど、顔と足がヤバイくらい真っ赤になる…
頭もフラフラする
これってこのまま続けててもいいのかな？

859 ：Nana：2007/03/10(土) 01:20:44 ID:FqJTFsQzO

そのまま続けるのはよくないと思う。
水中、ましてお湯のなかでの運動は空気中よりはるかに体に負担かかるから、無理すると本当に危険だよ。

860 ：Nana：2007/03/10(土) 15:25:46 ID:l/EhEWuDO

ｶﾞｲｼｭﾂかもだが味噌汁って30kcal前後だし炭水化物も少なくてお腹空いたときに良いんじゃないかな?5ﾊﾟｯｸとかで100円で具も豊富だ(´∀｀)味噌汁でﾀﾞｲｴｯﾄの助けになるかな｡
間違ってたら指摘よろorz

861 ：Nana：2007/03/10(土) 17:30:14 ID:xB4aDnB4O

塩分に気をつけてね。

862 ：Nana：2007/03/10(土) 18:39:12 ID:RaIbE2dQO

朝テレビでやってたシャドーボクシングお勧め

足を開いて、右足を前に出して左足を爪先立ちして
左ストレート、右ストレート、フックを3分間続ける。
これを1日3回やってると良いよ(・∀・)

863 ：Nana：2007/03/10(土) 20:30:27 ID:i74pvaPTO

>>859
指摘ありがとう
そこまで危険なのか…知らなかった。
ちなみに足カクカクするやつをやった後は、必ず眠くなるんだ
教えてくれて本当にありがとう！

864 ：Nana：2007/03/13(火) 00:57:21 ID:rfO/kDdMO

3日で2kg痩せた!!
といっても、ただ風邪ひいてやつれただけだ…

865 ：Nana：2007/03/13(火) 10:08:46 ID:WYorG7dFO

3ヵ月ぶりに会った婆ちゃんに
｢あらぁ､顔ふっくらして～｣
と言われた漏れ｡
体重測ったら2kgも増えてた…
今日からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞと半身浴とｼｮｺと食事制限だ('A`)

866 ：Nana：2007/03/13(火) 16:44:59 ID:C4Id5kyzO

ずっとダイエットといえばショコばっかやってたけど、初めてステッパーに手を出した。
正直ショコのが効果ありそうだけど、気分転換にしばらくやってみるぞー!
と言うか併用しよう…

867 ：Nana：2007/03/13(火) 20:02:34 ID:KdSWgGicO

一ヶ月で２ｷﾛ太った…そして服を買いに行った今日この日!!!!
Ｌのﾃﾞﾆﾑｽｶｰﾄを履いたらきつすぎる…醜く肉がのっている…

危機感を感じたから今日からﾀﾞｲｴｯﾄ!!
間食やめて食事はよくかんでゆっくり食べる
筋トレも続けて運動も少し始める！

一ヶ月1.5～２ｷﾛ痩せるつもりで頑張ります!!途中報告もしにきます!!

現在【158/64】

868 ：Nana：2007/03/13(火) 20:29:58 ID:MYXnleBQ0

米としらたきをみじん切りにしたやつを一緒に炊くといいよ！！
炭水化物半分で済むししらたきでお腹がいっぱいになる。
米と同じような食感だよ。
ただお粥みたいにやわからいケド。

869 ：Nana：2007/03/13(火) 22:24:59 ID:S5E8a8wMO

しらたきは水吸わないから水を気持ち少なくしてみたら普通の白米みたいになるんじゃないかな？

870 ：Nana：2007/03/13(火) 22:41:35 ID:SbklpJRiO

>>869さん
なるほど！調節して炊いてみるよ！

871 ：Nana：2007/03/15(木) 20:23:49 ID:HAFpET2LO

なわとびは悪いのかな？脂肪は残って筋肉つくから余計足太くなるって聞いたんだけど…

夜はなわとびしかできないからやろうと思うんだ。やめたほうがいいかな？

あとおしりを小さくするにはどうしたらいいかな？よかったらｱﾄﾞﾊﾞｲｽください。

872 ：Nana：2007/03/15(木) 21:15:51 ID:fJsYIDbSO

漏れの知ってる事を何気書いてみる

亀だがﾀﾞｲｴｯﾄすると胸から落ちるらしい

あと、常に姿勢をよくしてると身体全体の脂肪が燃焼しやすくなる

足や腕が細くならない場合は大概ｾﾙﾗｲﾄが邪魔をしてるらしい
お風呂で湯舟に浸かりながらゆっくりﾏｯｻｰｼしてみて

半身浴は心臓に悪いらしい
心臓が弱い人はしない方がいいよ

ラジオ体操をすると結構痩せる
ラジオ体操まで行かなくても
身体を左右に捩ると少しだけだが括れができる

朝食はしっかり食べる
朝食べて運動すると効果があがるよ

辛い物を食べると身体全体の新陳代謝が良くなるから
冷え症の人は部屋を暖かくしてｷﾑﾁ鍋などの辛い物を食べると解消するかも

ｼﾝｸﾛの選手は食べないとすぐに体重が落ちて大会に出れなくなるらしい
水泳は体重落ちるよ

まぁ、この程度です

873 ：Nana：2007/03/16(金) 00:11:07 ID:wYrYMzpW0

>>871
なわとびでも脂肪は落ちる。
筋肉はつくけど、それはショコでもジョギングでも水泳でも同じ。
なわとびは運動の中では一番ダイエット効果が高い。
そのかわり、一番きつい。
相当体を鍛えてないと、数分しか飛べないし腰をすぐ痛める。
あんまりおすすめはできない。

874 ：Nana：2007/03/16(金) 00:26:47 ID:BYbWRhD+O

ストレスで過食症になって2年間で50㎏も太った漏れ｡

前/159･49
現/160･99

ショコと食事制限から始めてみるよ｡

漏れからしたら皆軽い｡
漏れ本物のピザだ。

875 ：Nana：2007/03/16(金) 04:32:07 ID:fc193TsXO

自分もだけどだいたいはストレスで太るよね。幸せ太りもあるにはあるけど。姉も仕事のストレスで70キロくらいになったし。

去年の解散ラッシュで美容に心の安定は大事だと一年で学んだよ。

876 ：Nana：2007/03/16(金) 11:35:28 ID:CvH6QVy20

モチベーションあげるために書き込んでみる

以前/157/69(ダイエット開始(昨年10月))
現在/158/62
目標/158/49

まだまだ目標には程遠いけど頑張る
最近「痩せた?」と言われるようになってきたし
やっぱり努力は実るものだね

あと二の腕を引き締めたい方へ
二の腕を引き締めたい場合は掌を
グー・パーと繰り返す運動をするといいそうです
すると腕全体が引き締まって二の腕も痩せる
と、華奢で悩んでいる兄が言ってました
風呂場でやるとお湯の抵抗があって更にいいそうです
ガイシュツだったらスマソ

877 ：Nana：2007/03/16(金) 13:55:12 ID:zA9Leq/rO

足（太もも）をスッキリさせたい方へ。
一日30分チャリ漕ぐのかなり効く！
そして、股関節の凹をグリグリするとリンパの流れを促進できるのでいいらしいです。
これで自分は２ヵ月に５センチ減りました。
気になった方は試してみて！

878 ：Nana：2007/03/16(金) 14:47:28 ID:Ybq0esGWO

私もかなりﾋﾟｻﾞだ。ストレスで１年で＋20㎏

最初は、自分がストレスが原因で食べまくってることすら気付かなかったよ。
美味しいものを食べた時の幸福感、それだけが喜びになってたんだな…

みんなも、痩せること以上に心の健康に気を付けてね。

879 ：Nana：2007/03/16(金) 15:19:52 ID:ru7xJh5f0

>>876
それって、二の腕ガッシリする？
お兄さんの悩みをみたら筋肉付くのかな、と思って。
私は華奢になりたいんだ。

880 ：Nana：2007/03/16(金) 15:36:08 ID:CvH6QVy20

>>879
あんまり詳しくは知らないです　スマソ
力の程度とかを考えつつやったら
ガッシリにはならないかと思います

881 ：Nana：2007/03/16(金) 15:39:51 ID:xIhJ7ssxO

>>877
足痩せのイイ方法探してたから、助かる！
早速今日からやってみる。

882 ：Nana：2007/03/16(金) 16:26:04 ID:2E4xa3zS0

風呂で髪洗うとき下向いてる人いないか？
うつむかずに顔を上げて背中を伸ばすと背筋にいいお。

漏れはそれで背中の肉マシになった。

883 ：Nana：2007/03/16(金) 18:21:09 ID:zA9Leq/rO

>>881ｻﾝ
877です　ﾉｼ
続けてかないとパっと見な変化は解らないけど確実にサイズダウンしてくとオモ。
水分摂って、お風呂に入って血行良い時にやると尚イイよ！
リンパ流すのはむくんだ時にめオススメだよ。
私もまだまだやってくから頑張ろう！

884 ：Nana：2007/03/16(金) 19:11:42 ID:FbpWehvAO

>>872ｻﾝ
すごく参考になりました！
ありがとうございます！

885 ：Nana：2007/03/16(金) 20:56:07 ID:GfXvBQ4TO

誰か二重アゴの直し方知らない？
下向くの嫌だ(´･ω･｀)

886 ：Nana：2007/03/17(土) 01:43:41 ID:Lw9g1quQO

漏れ痩せたのはいいが胸がかなり小さくなったんだ

大きくなる方法とかあるかな？

スレチスマソ

887 ：Nana：2007/03/17(土) 01:46:42 ID:ZLdlCzYVO

宣言します！
今160/61
理160/45
まで痩せてみせます。
漏れの彼氏ﾃﾞﾌﾞ専だけどこの頃まじで顔に肉ついてきて、前まで緩かったスカートがキツくなってきてピンチorz
今年の夏こそは可愛いビキニ着て彼氏と海に行きたい！

ｼｮｺや半身浴頑張って、食生活も肉中心から野菜中心に変えます！
絶対可愛くなって彼氏を驚かせてやる！

888 ：Nana：2007/03/17(土) 11:37:09 ID:vTWO0+LfO

やっぱ炭酸水飲むといいみたいだね！
友達が最近飲んでて、むくみがとれて足細くなったし
便秘も解消されたって言ってた。
ｱﾀｼも今日から始めてみる！

>>885
二重アゴの原因は、もちろん脂肪とかもあるけど
老廃物の蓄積が多いらしいよ。
だから顔まわりのリンパマッサージがイイ(｀・ω・´)
目に見えて効果がわかるし、ｱﾀｼもだいぶスッキリしたよ。

889 ：Nana：2007/03/17(土) 14:53:48 ID:obOhGCNYO

>>886
バナナ豆乳、キャベツで胸が大きくなるらしいよ！

ショコやってる人に聞きたいんだけど、ショコにオススメの曲とかある？
漏れはライヴDVD観ながらショコしてるんだけど激しい曲になるとヘドバンしたくてショコどころじゃなくなる…orz

890 ：Nana：2007/03/17(土) 16:49:39 ID:6q69V2P30

漏れ虜だけどシド聞きながらやってるよ

891 ：Nana：2007/03/17(土) 17:20:41 ID:LKmTxXGpO

>>888ｻｿ
>>885です。

反応まりが！
マッサージしてるんだけど変わんないんだよなー(´･ω･｀)
やり方が悪いのかな？

892 ：Nana：2007/03/17(土) 17:45:51 ID:GowItnVpO

→顔
上を向いて｢ポリバケツ｣と
口を大きくあけて言う。

→腕
死んだ人がやるように指を組んで
頭上でゆっくり上げ下げする。

→ふくらはぎ
強くつかみながら足首から膝まで
しぼるようにする。

→太もも
一定の位置でゆっくり歩く
ほんとにゆっくりやるのがポイント。

→おなか
とにかく毎日ねじる
それか腹筋30回を毎日続ける。

→背中
背筋するべし。

以上。

893 ：Nana：2007/03/17(土) 18:26:03 ID:hphrKsuhO

母と発見したこと。

顎をちょっと上向かせて首筋まで使って思いきり「イーッ」て口をする

これだけで次の日首筋が筋肉痛になる…
これって効いてるってことだと思いますか？
効いてるとすれば、気が付いたときにちょっとでもできるから一日に何回もできると思うからオススメしたい。

894 ：Nana：2007/03/17(土) 18:56:34 ID:5Zqqric6O

筋肉痛＝筋肉使ってる
効いてると思うよ。

毎日腹筋200回・捻るの20回・スクワット100回やってるんだけど、体重があまり落ちない…。
やり方が悪いのかな？

どなたかアドバイスお願いします。

895 ：Nana：2007/03/17(土) 18:58:55 ID:KrHKDWEIO

顎痩せしたくてイーッてしてたら
顎に筋肉ついたorz
死ねる…

896 ：Nana：2007/03/17(土) 20:01:16 ID:+6MzlNbBO

>>894回数やるよりも、ゆっくり深く呼吸しながらの方がいいと思う。
その方がじわーって汗が出てくるよ！
正しい方法かはわかんないけど、私はこれで２ｷﾛ減ったよ。

897 ：Nana：2007/03/17(土) 20:19:36 ID:09bd55e8O

ヒエピタを脇の下に貼ると痩せるってガチ？

898 ：Nana：2007/03/17(土) 20:26:05 ID:V2SRnFNS0

>>894
筋トレだけでは痩せない。
筋トレはあくまでリバウンド防止と体の引き締め。
有酸素運動しないことには痩せない。

899 ：Nana：2007/03/17(土) 20:51:02 ID:nH9MeXd50

>>897
一時期流行ったよね。
肩甲骨の内側にヒエピタ２枚貼るんだったと思う。
血行が良くなると代謝が良くなるから痩せるとかいう事だった様な気が…
冷え性の人は余計体冷えて脂肪を蓄積させそうorz

900 ：Nana：2007/03/17(土) 22:36:08 ID:obOhGCNYO

>>894
脂肪より筋肉の方が重いからね。
脂肪燃やす＝有酸素運動(ウォーキング、ショコ等)、引き締める＝無酸素運動(筋トレ)だから、今やってる筋トレ＋ショコ30分くらいやればいいと思う。

901 ：Nana：2007/03/17(土) 23:09:59 ID:HhZwSCpHO

>>871だが、
>>873遅くなったけどありがと！
なわとびが一番痩せやすいんだ。
１時間ぐらいやってみたけど、次の日軽い筋肉痛と腰痛がorz
いっぺんにやるんじゃなくて毎日３０分くらいを続けてたほうがいいかな？

言い忘れてたけど、前なわとびやってたことはあるんだ。でも３キロは痩せたが、自分で見る限り体系が変わっていなくて。
断念してなにもしない日が続いたらまた体重が元に戻ってしまった…

体重を減らすより体系を変えたいから頑張りたいが。もう一度きちんとやってみますね。

あと、あたし学校から家までの10キロ近くを帰りは少しでも長く歩くようにしてる。といっても２キロくらいしか歩けないがｗｗ
毎日はなかなかできないからまだ効果はわからないけど。
歩くといいんだよね？

よかったらおしりを小さくする方法知ってる方教えてください。

902 ：Nana：2007/03/18(日) 01:13:55 ID:CxUseClxO

寝る前にタオル使って二の腕の肉減らすやつあったじゃん？
あれ結構良い！

二の腕の筋肉結構使うし楽だから数増やしても苦にならないからオススメ！

903 ：Nana：2007/03/18(日) 17:30:23 ID:SZsUu3DdO

二の腕のkwsk!!!!

904 ：Nana：2007/03/18(日) 20:31:48 ID:DDFh5iOz0

下っ腹なんとかしたい。。
これ昔からなんだが便秘症だし、ひねり腹筋やっても胸の下から腰辺りは締まるのに
下っ腹だけはなかなか・・orz
お腹に肉あると足太くなるってゆうけど太ももの内側とかホントヤダ・・。
いい方法教えてください。

905 ：Nana：2007/03/18(日) 21:47:44 ID:CxUseClxO

>>903ｻｿ

>>902です！

>>785 >>692の事だよー。
毎日出来るし漏れ的オススメ！

効果出たらまた書き込みきます(*´∀｀*)

906 ：Nana：2007/03/18(日) 22:58:17 ID:NmPKYhhXO

夕飯が6時頃だったから今になって空腹が…orz
誘惑に負けて低ｶﾛﾘｰのｳｨﾀﾞｲﾝｾﾞﾘｰ飲んだがいくら30kcalとは言えどこの時間はまずいよね('A`)
また空腹感がしてきたから温っためた豆乳をゆっくり飲んでる｡
ﾁﾗ裏ですまん…

907 ：Nana：2007/03/18(日) 23:28:24 ID:sASMFMqlO

最近ダイエット始めました。

今の所は20分程度の半身浴、風呂上がりにショコを片足10分×2、寝る前に腹筋30回･腕立て伏せ20回。
お腹が空いたらお菓子でなくコーンフレークを食べる、暇があったら体を捻ったりするようにしてます。

飽き性で三日坊主だから、最初からきっちりやらないで徐々に回数とか増やしていこうと思ってる。

908 ：Nana：2007/03/19(月) 02:08:51 ID:Klgyx3kK0

空腹を楽しめるようになってきた
お腹すかせまくってから食べるご飯のなんと美味いこと
自然と食も細くなってきた

909 ：Nana：2007/03/19(月) 10:22:22 ID:tndXvuCjO

>>908

前にテレビで言ってたけど長時間空腹で居ると体が危険信号を出して食事をした時に次の空腹時に備えて脂肪とかを必要以上に溜め込むらしいから極度の空腹は避けたほうが良いよ

なんか『ダイエットで食事制限をするなら空腹時を作ると太るから腹７分目位を１日維持すると良いよ』って保健の先生に昔言われた・・・本当なのかは解らないけど

910 ：Nana：2007/03/19(月) 16:29:02 ID:0f0J/9s6O

>>904さん
今テレビでふじいあきらが30日で下っ腹ぽっこりを解消した運動が放送されてた(・∀・)

まるまる運動①
膝を抱えて座って目線はおヘソ。この体勢のまま後ろにごろん、反動でもとの体勢にごろん。10回。

まるまる(ry②
肩幅に足を開いて立つ。内ももに力を入れて腰を落とす。胸の前でてのひらでボールを作るつもりでころころ。ボールをだんだん大きくしていって、最終的に肩胛骨をフル活用してまわす感じ。

まるまる(ry③
膝を立てて座った状態から、右てのひら→ひじ→肩→左肩→ひじ→てのひら→もとの体勢へ。という感じで円を描くようにごろりんと腹筋。左右交互に10回ずつ。

まるまる(ry④
寝た状態で両膝を胸に引き寄せる。そのまま寝て腕で円をつくる。その円を膝にかぶせるように腹筋。10回。

①～④いずれの運動にしても、おヘソの３cm下の丹田という部分を意識する。

今見たばっかりでやったことないから効果は分からないけどふじいあきらはかなりお腹変わってた！
私もやってみようと思う(・∀・)

911 ：Nana：2007/03/20(火) 00:49:54 ID:nSpRU7ijO

>>910ｻｿ
絵とかで詳しく出来ないですか？

912 ：Nana：2007/03/20(火) 11:36:12 ID:BSD7uuKLO

プチショックだ(´・ω・｀)

わかりにくいか…
礼も無しに新たな注文つけないと理解できないような説明だったんだね

後で描けたら描いてみるよ…

913 ：Nana：2007/03/20(火) 14:25:37 ID:0P2IolOVO

私には分かりやすかったよ

914 ：Nana：2007/03/20(火) 15:33:55 ID:3icPcs99O

>>911 非常識だな、お礼位言いなよ

915 ：Nana：2007/03/20(火) 20:52:35 ID:dGW0OHl00

>>910ｻｿ
904です。
詳しくありがとう！①からやってみたけど出来なかったよ・・orz
③は寝転んで膝を立てて腕を下に伸ばした状態でってことですか？
がんがってやってみる！！

911ｻｿを責めないであげてくれ・・ごめんなさい。

916 ：Nana：2007/03/20(火) 21:02:06 ID:BSD7uuKLO

>910です
すみませんイライラしてたのでついあたってしまいました(´・ω・｀)

絵できたhttp://g.pic.to/86nbm

絵だけの方がわかりにくいので>910の文と照らし合わせて見て下さい

917 ：Nana：2007/03/20(火) 21:16:20 ID:Jyw7rrjgO

なんか絵が可愛くてほっこりする(*´ω｀*)

918 ：Nana：2007/03/20(火) 22:07:03 ID:uJO4a64mO

>>910ｻｿ

めちゃくちゃ優しい人だ…
こういう人を友達にしたい(;´д`)=3

919 ：Nana：2007/03/20(火) 23:01:36 ID:9L3Nkr87O

運動量も摂取カロリーも変わって無いのに､何故かここ3日で２ｷﾛも増えた…
運動増やした方がいいかな(´・ω・｀)

920 ：Nana：2007/03/21(水) 11:43:55 ID:mg8hOlNZO

>>919
生理前とかじゃなくて？

921 ：Nana：2007/03/21(水) 13:22:06 ID:wjSybQuGO

>>910さん
①と④なら出来そうな気がする。
今日からやってみます。有難う。
絵も可愛かった。

922 ：Nana：2007/03/23(金) 00:45:36 ID:wCcbEfYUO

親がみのさんのやつ見たらしくて教えてくれたんだけど、
ｷｬﾍﾞﾂ食前に60g食うと痩せるらしい

923 ：Nana：2007/03/23(金) 01:48:47 ID:ng13YdXiO

>>410さんの④をやってみたら、胃辺りが絞られる感じがするんだが
明らか、漏れのやり方下手なんだ…よな？orz

924 ：Nana：2007/03/23(金) 01:50:09 ID:ng13YdXiO

↑>>910さんです。ごめんなさいorz

925 ：Nana：2007/03/23(金) 13:28:47 ID:g8QvW4Rj0

つい最近ﾀﾞｲｴｯﾄし始めて、
とりあえずｼｮｺを１日30分やってるんだけど
明らかに脚が太くなってきて心配
一応終わってからﾏｯｻｰｼﾞして
お風呂の中でもお湯に浸かりながら
ﾏｯｻｰｼﾞしてるんだけど自分のやり方が間違ってるのかな
それとも今まで運動してなかったから
急にｼｮｺ30分始めたから浮腫んでるのかな

脚が浮腫んだり太くなった人いますか?
何かｱﾄﾞﾊﾞｲｽとかあったら教えてください

926 ：Nana：2007/03/23(金) 20:13:47 ID:ZBYHR2sDO

>>925

ショコ台の高さ何㌢にしてる？
台が高すぎると筋肉つくよ

927 ：Nana：2007/03/24(土) 15:20:46 ID:MUK7V1uwO

>>925
つゾーンセラピー

928 ：Nana：2007/03/24(土) 21:37:01 ID:wFIRKPopO

今までがぶがぶジュース飲んでたのをお茶に変えたら
165/62→165/59
になった。
どれだけジュース飲んでたんだ…

３月からショコも始めたからもっと痩せると良いなー

929 ：Nana：2007/03/25(日) 20:42:38 ID:hh1xBnqfO

12月から168/75→168/69に減ったんだけどそれ以降全く減らないorz

930 ：Nana：2007/03/26(月) 13:50:05 ID:xZ0OyGnWO

顔(頬)の肉がなかなかとれないorz
アイウエオ体操は自分にはあまり効果ないみたいで他にいい方法知ってる人教えてくれ

931 ：Nana：2007/03/26(月) 22:56:38 ID:gYao5b90O

なかなか効果出なくて悩んでる人多いみたいだけどダイエットも筋肉つけるのもまず三か月だと思う!!!!

だから何が良い～？とかじゃなく根気良く続けるのか最善だというのが自分の意見です…

しゃしゃってｽﾏﾝ

932 ：Nana：2007/03/27(火) 10:39:11 ID:RhLw+fhVO

漏れ足むくみやすくておしりまで履けるﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄとか履いて寝るんだけどやっぱりよくないのかな？(´・ω・｀)

933 ：Nana：2007/03/27(火) 11:03:53 ID:2aLVsGtgO

>>932
むくみやすいとかいうけど
塩分のとりすぎ+水分のとらなさすぎでもむくむよ

934 ：Nana：2007/03/27(火) 11:28:44 ID:ikvlne92O

>>926
でも筋肉ついたら贅肉つかないって聞いたことあるよ。

935 ：Nana：2007/03/27(火) 11:38:28 ID:sSvmLhJaO

毎日筋トレして、3ヶ月経ったけど体重は2ｷﾛ太った
けど、体脂肪は5%減った

これは良い事なのか？

936 ：Nana：2007/03/27(火) 11:49:33 ID:IlX0o2cUO

食べるの我慢すると絶対にドカ食いしてしまう…orz
運動だけじゃ余り減らないよね？

937 ：Nana：2007/03/27(火) 11:55:11 ID:nVSsqr3NO

筋肉の方が脂肪より重いから気にしないで平気だよ。体重減らすより細くなるのを目指せばいいとオモ。

938 ：Nana：2007/03/27(火) 12:11:28 ID:xL4J6BCzO

一番痩せてた時から10㎏太った。高校に入ってから昼はパンだし文化部だから全く動かない。

遂にベルトパンツが入らなくなった。やっぱ運動が足りないと思って走ろうと思うんだが、これはやっぱり余計足が太くなってよくないと思う?

939 ：Nana：2007/03/27(火) 12:18:08 ID:2aLVsGtgO

>>935
脂肪量計算してみたら？

940 ：Nana：2007/03/27(火) 12:31:05 ID:DS4Iktd8O

提案なんだけど、次スレ立てるならダイエット板に立てない？

941 ：Nana：2007/03/27(火) 13:59:34 ID:2aLVsGtgO

>>940
立ってる。
ボロ糞言われてる。
恥さらしみたいな発言するなよ。
ダイエットにギャとかバンギャ、パンピに何も差は無いのにバンギャってつけて立てる意味は何？

942 ：Nana：2007/03/27(火) 15:32:34 ID:Igu1ZB1oO

食べ物に気を使い
ショコ始めて半年ちょい…
疲れてる日も毎日30分ずつ続けたら
一番太ってたころから7キロ痩せたよ(｀・ω・´)
継続は力なりだ！みんながんばれ！
ついでに漏れもがんばれ！

943 ：Nana：2007/03/27(火) 22:39:56 ID:DS4Iktd8O

>>941
立ってたのか。知らなかったよ。すまん。

じゃあ何でこっちにも立ってるんだ？
ダイエット板でボロクソ言われてあっちに居づらいのかもしんないけど、ここではかなり板チだ。
>>941の言うように痩せるのにバンギャもパンピも関係ないんだから、次スレは立てないであっちに移動してくれ。

塚、あっちの方が沢山情報も得られるよ。
なんでもかんでも、ヴィジュ板で済ませようとしないでね。

944 ：Nana：2007/03/28(水) 00:30:40 ID:ARzbxjNa0

そもそもヴィジュサロンには関係ないスレ立ちすぎなんだよな

945 ：Nana：2007/03/28(水) 01:39:01 ID:l8Y/vR040

結局ゴスに関する話題は一切語られてないしね。
どれくらい痩せたら○○が似合う、○○の服は太ってても似合う、
みたいな話題でもあればまだＶサロン板にある意味もあるけど。

946 ：Nana：2007/03/28(水) 04:07:20 ID:y3q5hLKqO

でもショコに手はフリをするとかは話してたよね。

947 ：Nana：2007/03/28(水) 09:52:04 ID:P4bMv/drO

どの曲が良い、とかも話してたしヴィジュサロに建てた方がいいと思う。