☆☆皆でダイエットスレ14☆☆
前スレ
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/-100
過去ログ、関連スレは>>2-5
http://www.fun-fun.com/main/page/best.html
自分の体重や適正サイズが気になる人は此方
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ13†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1108043862/-100
過去ログ、関連スレは>>2-5
http://www.fun-fun.com/main/page/best.html
自分の体重や適正サイズが気になる人は此方
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2 ：Nana：バンギャ歴05/04/01(金) 11:15:56 ID:89Jn8+0TO
新スレ乙ヽ(＾ω＾)ﾉ
3 ：Nana：バンギャ歴05/04/01(金) 11:16:20 ID:PpB9c5ysO
さん
4 ：Nana：バンギャ歴05/04/01(金) 11:17:08 ID:pxJGhm0cO
3ｹﾞﾄ(゜д゜)
5 ：Nana：バンギャ歴05/04/01(金) 11:17:37 ID:QDOKki/c0
５げと
スレ立ててみたけど、慣れてないのでテンプレ
うまく張れませんorz
うまく張れませんorz
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ11†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1090679029/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ10†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1082380287/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ9†
http://music3.2ch.net/test/read.cgi/visual/1071835181/
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ8†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1064066777/
†ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ7†
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1059413734/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ6*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1054028636/
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ5*
http://music2.2ch.net/test/read.cgi/visual/1046865258/
ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄ*4
http://music.2ch.net/visual/kako/1042/10422/1042217703.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ3*
http://music.2ch.net/visual/kako/1031/10317/1031712006.html
*ｺﾞｽを着こなす為に皆でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ2*
http://music.2ch.net/visual/kako/1025/10252/1025273563.html
＊ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ＊
http://music.2ch.net/visual/kako/1020/10202/1020247801.html
関連スレ
【エキストリーム関連】
エキストリームリンの注意点（美容板のゼナスレより引用）
■アルコール、煙草、カフェインとの併用は危険
■摂取後は激しい運動よりも有酸素運動の方が安全。
■エフェドリンは医薬品のため食品としての国内での販売は禁止されています。
■大抵の副作用は服用を中断するとおさまります。
■最初の１週間は１回１錠の１日２錠で
エフェドラフリーは此方
http://www.star-line.co.jp/a2/naturany/xtremelean2.htm
エフェドリン関連のページ
http://www2.gunmanet.or.jp/Akagi-kohgen-HP/ephedra.htm
http://www.mhlw.go.jp/kinkyu/diet/jirei/ephedra.html
【エキストリーム関連】
エキストリームリンの注意点（美容板のゼナスレより引用）
■アルコール、煙草、カフェインとの併用は危険
■摂取後は激しい運動よりも有酸素運動の方が安全。
■エフェドリンは医薬品のため食品としての国内での販売は禁止されています。
■大抵の副作用は服用を中断するとおさまります。
■最初の１週間は１回１錠の１日２錠で
エフェドラフリーは此方
http://www.star-line.co.jp/a2/naturany/xtremelean2.htm
エフェドリン関連のページ
http://www2.gunmanet.or.jp/Akagi-kohgen-HP/ephedra.htm
http://www.mhlw.go.jp/kinkyu/diet/jirei/ephedra.html
関連スレ2
【ゼナドリン関連】
【16】ゼナドリン総合スレッド【16】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1086445881/l50
心配な人へ安全なエキスト使用法
■1日一粒服用（エフェドリン20mg分）
■一週間服用後、数日期間を置いてまた服用
■９０日（三ヶ月）以上の服用は控える
関連スレ3
【ヤンヒー関連】
ホスピタルダイエットの効果を語るスレ９！
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1095324103/l50
■どんなお薬でも危険な成分が含まれている場合があるが、ホスピは成分につ
いて全てがあきらかになっていないので尚更危険。
■「ホスピタルダイエット」などと称されるタイ製の向精神薬等を含有する無承認
無許可医薬品による健康被害事例について
http://www.mhlw.go.jp/kinkyu/diet/jirei/030902-1.html
■以上を踏まえて、あくまで自己責任で使用すること。
購入は此方で
アイ・ティ・エス
http://www.its-thai.com/
ビューティタイランド
http://www.bt02.com/
【ゼナドリン関連】
【16】ゼナドリン総合スレッド【16】
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1086445881/l50
心配な人へ安全なエキスト使用法
■1日一粒服用（エフェドリン20mg分）
■一週間服用後、数日期間を置いてまた服用
■９０日（三ヶ月）以上の服用は控える
関連スレ3
【ヤンヒー関連】
ホスピタルダイエットの効果を語るスレ９！
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1095324103/l50
■どんなお薬でも危険な成分が含まれている場合があるが、ホスピは成分につ
いて全てがあきらかになっていないので尚更危険。
■「ホスピタルダイエット」などと称されるタイ製の向精神薬等を含有する無承認
無許可医薬品による健康被害事例について
http://www.mhlw.go.jp/kinkyu/diet/jirei/030902-1.html
■以上を踏まえて、あくまで自己責任で使用すること。
購入は此方で
アイ・ティ・エス
http://www.its-thai.com/
ビューティタイランド
http://www.bt02.com/
過去ログ追加
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
可愛いスレタイがいいという意見もありましたし、
ダイエット目的がゴスを着こなすためではない人も
多いと思ったので、勝手にスレタイ変えました。
慣れないスレ立てで申し訳ないorz
引き続き皆で
頑張りましょう。
†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/visual/1101601019/
可愛いスレタイがいいという意見もありましたし、
ダイエット目的がゴスを着こなすためではない人も
多いと思ったので、勝手にスレタイ変えました。
慣れないスレ立てで申し訳ないorz
引き続き皆で
頑張りましょう。
１ｻｿ乙！！！
タイトル変えたんだ？
これ板違い…（；´д`)
これ板違い…（；´д`)
ただのﾀﾞｲｴﾄｽﾚなら美容板に移行すべきだよね…
うはｗｗｗｗｗｗｗ板違いによる削除ｗｗｗｗｗｗｗの危険性うｐｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗもうだめぽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗっうぇうぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗもうだめぽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗっうぇうぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
よく考えてみたら確かに完璧板違いですね・・。
色々申し訳ない＿／＞○
色々申し訳ない＿／＞○
今日はとりあえず踏み台昇降30分と、昨日ｽﾊﾟｽﾊﾟで見たくびれ運動を軽くやったど!
結構くびれ運動キツイな…
ﾊﾞｲﾄ往復2時間歩くか激しく迷う…
結構くびれ運動キツイな…
ﾊﾞｲﾄ往復2時間歩くか激しく迷う…
>>1ｻｿ乙
>>12いいじゃんこれで。
「ヴィジュ板の」皆でダイエットスレってことでさ。
前スレ>>985ｻｿ
ゴーヤー茶は痩せる食材best５で２位だったものだよ。
ちなみに１位はガジュツっていう漢方系の野菜？だった
>>17
漏れは骨盤歪みを治すスーパー８の字ひねりやってみた！
腹筋ないせいかこれもキツイ；
>>12いいじゃんこれで。
「ヴィジュ板の」皆でダイエットスレってことでさ。
前スレ>>985ｻｿ
ゴーヤー茶は痩せる食材best５で２位だったものだよ。
ちなみに１位はガジュツっていう漢方系の野菜？だった
>>17
漏れは骨盤歪みを治すスーパー８の字ひねりやってみた！
腹筋ないせいかこれもキツイ；
19 ：Nana：バンギャ歴05/04/01(金) 16:18:46 ID:CT3w7gK/O
2ｹﾞﾄ！
>>994ﾀｿ乙～(´∀｀*)
昨日友達と買い物行ってさ、昼は海鮮丼、夜はﾊﾟｽﾀ喰っちまった…orz炭水化物抜いてるっつーのに…
取り敢えず今日と明日は断食！！
前ｽﾚにﾊﾞｲﾄ中のﾀﾞｲｴｯﾄ方についてあったけど、漏れは爪先での上下運動してるよ。爪先立ち→戻す→爪先立ち…の繰り返し。説明ﾍﾀでｽﾏｿ。｡
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟにいいって梅宮ｱﾝﾅが言ってたよ｡
>>994ﾀｿ乙～(´∀｀*)
昨日友達と買い物行ってさ、昼は海鮮丼、夜はﾊﾟｽﾀ喰っちまった…orz炭水化物抜いてるっつーのに…
取り敢えず今日と明日は断食！！
前ｽﾚにﾊﾞｲﾄ中のﾀﾞｲｴｯﾄ方についてあったけど、漏れは爪先での上下運動してるよ。爪先立ち→戻す→爪先立ち…の繰り返し。説明ﾍﾀでｽﾏｿ。｡
ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟにいいって梅宮ｱﾝﾅが言ってたよ｡
20 ：Nana：バンギャ歴05/04/01(金) 16:20:17 ID:CT3w7gK/O
↑ｽﾏｿ、2ｹﾞﾄは気にせんでﾜﾗ
亀ながらも1ｻｿ乙ｗ
決めた!!ﾊﾞｲﾄ歩いて行ってくる。
ヴィジュの詰まったMDと共に!
ヴィジュの詰まったMDと共に!
23ﾀﾝ､ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
漏れはとりあえずお風呂でﾏｯｻｰｼﾞしよう｡
整理で身体中パンパンだorz
漏れはとりあえずお風呂でﾏｯｻｰｼﾞしよう｡
整理で身体中パンパンだorz
３日で体重落とすには何が１番いいかな…
＞1ﾀｿ乙
漏れ３週間で５キロ痩せたい！！無理かな？？
３週間後に本命旅行だからさ！！
とりあえず１週間で２キロ痩せようと思ってるから
出来なくても報告する！！
でも漏れかなり筋肉質だからな・・orz
漏れ３週間で５キロ痩せたい！！無理かな？？
３週間後に本命旅行だからさ！！
とりあえず１週間で２キロ痩せようと思ってるから
出来なくても報告する！！
でも漏れかなり筋肉質だからな・・orz
1サソ乙
>28
整理なら無理だが違うなら４はいけるのでは？
漏れは明日と明後日水のみ断食だ･･･来週の日曜入学で９号のスーツ
かったから 買った時パツパツでなきそうだた(ﾉд`)
その前日花見とか･･･
今日は解禁日☆
>28
整理なら無理だが違うなら４はいけるのでは？
漏れは明日と明後日水のみ断食だ･･･来週の日曜入学で９号のスーツ
かったから 買った時パツパツでなきそうだた(ﾉд`)
その前日花見とか･･･
今日は解禁日☆
漏れ、なにかいてるんだろ
恥ずかしい･･･てか馬鹿だ。逝ってきます
恥ずかしい･･･てか馬鹿だ。逝ってきます
二月からストレスからちょっと食べ過ぎて２㌔程リバ…
今日から気を取り直してまた頑張ろうと思ったら
生理ｷﾁｬｯﾀ━(ﾟ∀｡)━!!
今日から気を取り直してまた頑張ろうと思ったら
生理ｷﾁｬｯﾀ━(ﾟ∀｡)━!!
毎日一生懸命ダイエットしてるのに、前より肉ついた希ｶﾞｽ…orz
明日は茶断食するかな…
明日は茶断食するかな…
「黒酢ダイエット」に根拠なし
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20050401-00000133-mai-soci
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20050401-00000133-mai-soci
部屋の整理してたら中学の頃の身体測定記録カードが出てきた
中３→148/36
現在(22歳)→149/44
orz
中３→148/36
現在(22歳)→149/44
orz
>35
同じくらいの身長だけど、
漏れの方が重いから安心しる。
(´･ω･｀)
同じくらいの身長だけど、
漏れの方が重いから安心しる。
(´･ω･｀)
>29ﾀｿﾏﾘｶﾞ!!
整理ぢゃないヵラ希望持ってｶﾞﾝｶﾞｯﾃみる!!(・ω・)てか漏れ整理のｼﾄ裏山orz
かなりの整理不順でもぅどのくらぃ来てないことかorz
ｽﾚ違いスマソorz
でも整理後の痩せ期を感じてみたい(´Д｀)
花見用心しながら楽しんでこい!!(・∀・)ノ
漏れ今８の字ｶﾞﾝｶﾞｯﾀ(・∀・)!!でもくびれってゆうより足にｷﾃﾙ気がするのは漏れだけ??
整理ぢゃないヵラ希望持ってｶﾞﾝｶﾞｯﾃみる!!(・ω・)てか漏れ整理のｼﾄ裏山orz
かなりの整理不順でもぅどのくらぃ来てないことかorz
ｽﾚ違いスマソorz
でも整理後の痩せ期を感じてみたい(´Д｀)
花見用心しながら楽しんでこい!!(・∀・)ノ
漏れ今８の字ｶﾞﾝｶﾞｯﾀ(・∀・)!!でもくびれってゆうより足にｷﾃﾙ気がするのは漏れだけ??
1ﾀｿ乙!
漏れ昨日から夜に運動公園で走ってるんだけど
春だから変なﾔｼとかｵﾊﾞｹ出そうで怖い (((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸ
漏れ昨日から夜に運動公園で走ってるんだけど
春だから変なﾔｼとかｵﾊﾞｹ出そうで怖い (((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸ
1ｻﾝ乙！
だけどセル殺しはテンプレにいれておくべきだったとｵﾓ。
ｶﾞｲｼｭﾂなのに聞くヤシ居るし
だけどセル殺しはテンプレにいれておくべきだったとｵﾓ。
ｶﾞｲｼｭﾂなのに聞くヤシ居るし
次ｽﾚ議論すらしなかったのに無茶言うなよ('A`)
41 ：Nana：バンギャ歴05/04/02(土) 09:54:20 ID:2ksCqy6NO
宣言させてくれ！
半年先の本命旅行までに20キロ痩せる(｀・ω・´)
半年先の本命旅行までに20キロ痩せる(｀・ω・´)
1ﾀｿﾓﾂｶﾚｰ
>38
うちの近所の公園、夜になるとホームレスの巣窟みたいになってる…。
恐くてとても利用できないよ(´･ω･｀)
>38
うちの近所の公園、夜になるとホームレスの巣窟みたいになってる…。
恐くてとても利用できないよ(´･ω･｀)
43 ：Nana：バンギャ歴05/04/02(土) 10:10:34 ID:TAflUTiIO
うちもだよ
44 ：Nana：バンギャ歴05/04/02(土) 11:00:59 ID:OHZ/+DFcO
やばい…生理前でもないのに食欲が…(滝汗
食べても②満腹にならない予感…orz
食べても②満腹にならない予感…orz
いつも以上に噛んでから飲み込むようにすれば
満腹中枢が働いてそこまで食べたくなくなるかもよ！
漏れは食べたくなったらいつも以上に噛むようにしてるよ(´∀｀)
満腹中枢が働いてそこまで食べたくなくなるかもよ！
漏れは食べたくなったらいつも以上に噛むようにしてるよ(´∀｀)
46 ：Nana：バンギャ歴05/04/02(土) 12:16:21 ID:SqF78v7X0
44
寒天を食べろ！ﾝｺ出るし満腹になるぞ！
寒天を食べろ！ﾝｺ出るし満腹になるぞ！
生理中ってセル殺しやらないほうがいいのかな？
今日もブラックコーヒー飲んでから踏み台昇降30分やったー。
何か3日で1Kg減ったぞ。生理終わりかけだからかな?
しばらく気を抜かないで続けてみます。
何か3日で1Kg減ったぞ。生理終わりかけだからかな?
しばらく気を抜かないで続けてみます。
最近ご飯食べる前に無性にキャベツの千切りが食べたくなる…。
キャベツ食いすぎのせいでご飯がスプーン大さじ4杯くらいしか入らない…
これってダイエットになるんかなぁ…
キャベツ食いすぎのせいでご飯がスプーン大さじ4杯くらいしか入らない…
これってダイエットになるんかなぁ…
50 ：Nana：バンギャ歴5年,2005/04/02(土) 20:38:05 ID:IzFw473s0
寒天てどうやって食べるんですか？
>>37
生理不順は不妊以外にも色んな病気になったり
前兆だったりするから気をつけてね
花見、弁当持参だからなるべく低㌍にして頑張る(｀・ω・´)
>>50
寒天ゼリー(グレープフルーツがお勧め）か
寒天麺のスープとか
漏れは、低㌍のスープに入れて飲んでるよ
生理不順は不妊以外にも色んな病気になったり
前兆だったりするから気をつけてね
花見、弁当持参だからなるべく低㌍にして頑張る(｀・ω・´)
>>50
寒天ゼリー(グレープフルーツがお勧め）か
寒天麺のスープとか
漏れは、低㌍のスープに入れて飲んでるよ
52 ：Nana：2005/04/02(土) 20:48:34 ID:LVFwGIvDO
1週間で体重落とすのには何が一番効きますか？
>52ﾀｿ
ﾘﾊﾞっても良いならﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄだよ(・ω・｀)
ﾘﾊﾞっても良いならﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄだよ(・ω・｀)
みんな空腹で耐えられないときどうしてる？
漏れ今日我慢できなかった…orz
食パン食べたんだけどやっぱアウトだよね(´・ω・｀)
漏れ今日我慢できなかった…orz
食パン食べたんだけどやっぱアウトだよね(´・ω・｀)
自分は空腹我慢できなかったら、蒟蒻ｾﾞﾘｰを食べてる。
でも買い置きしてない時は飲み物(お茶とか水)をｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ飲んで我慢してます。
でも買い置きしてない時は飲み物(お茶とか水)をｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ飲んで我慢してます。
漏れ、ワカメふやかして食べてるｗ
ポンズかけて
あとはあればゼリーとか
ポンズかけて
あとはあればゼリーとか
丸１日何にも食べなかったらどのくらい落ちるかな？明日やってみよう
59 ：Nana：2005/04/02(土) 23:12:17 ID:OHZ/+DFcO
漏れはひたすら豆腐喰う。好きだから苦じゃないし。
質問なんだけど、ｱﾐﾉ酸て運動しないのに摂ったら逆効果だったりするのかな？
質問なんだけど、ｱﾐﾉ酸て運動しないのに摂ったら逆効果だったりするのかな？
反応ﾏﾘｶﾞです。
どれもやり易そうなので明日からお腹空いたらﾁｬﾚﾝｼﾞしますｗ
どれもやり易そうなので明日からお腹空いたらﾁｬﾚﾝｼﾞしますｗ
62 ：Nana：2005/04/03(日) 00:16:50 ID:yR0eAUuSO
63 ：Nana：2005/04/03(日) 00:18:22 ID:yR0eAUuSO
64 ：Nana：2005/04/03(日) 00:19:20 ID:yR0eAUuSO
二重ｽﾏｿ…
おなかすいたらブルーベリーの冷凍したやつ食べてるよ
美味しいしカロリー低いし目にも(・∀・)ｲｲ
美味しいしカロリー低いし目にも(・∀・)ｲｲ
67 ：Nana：2005/04/03(日) 00:20:03 ID:ZgN96lan0
64
ドンマイケル！
ドンマイケル！
×水ブ鳥
○水太り
誤字スマソ。 なんじゃ水ブ鳥てorzorz
○水太り
誤字スマソ。 なんじゃ水ブ鳥てorzorz
なんかﾀﾞｲｴｯﾄ始めたら整理こないぽいんだが…orz
いきなり食事制限しすぎたかな？
みんなはそんなことない？
欝だ…(つд`)
いきなり食事制限しすぎたかな？
みんなはそんなことない？
欝だ…(つд`)
食事制限てどうすればいいのかわかんない…
カロリー計算とかしてるの?
カロリー計算とかしてるの?
ずっとロムってました。
今日高校の新クラス発表日だったんですが、好きな人と同じクラスでした。
前に1回フラれてるんですよ。だからこの一年間の間に頑張って彼に振り向いてもらいたいんです。
新学期が始まるまであと３日ですが、少しでも二重あごを治したいです。
ここで宣言させてください。
５月３日までに５キロ落とします！
今日高校の新クラス発表日だったんですが、好きな人と同じクラスでした。
前に1回フラれてるんですよ。だからこの一年間の間に頑張って彼に振り向いてもらいたいんです。
新学期が始まるまであと３日ですが、少しでも二重あごを治したいです。
ここで宣言させてください。
５月３日までに５キロ落とします！
水は摂っても太らないよ、カロリーあるわけじゃないし。
むくみが気になる人は、逆に水分不足が原因かもしれない。
体内の老廃物を外に出すには水が必要なんだよ。
むくみは老廃物の蓄積が主な原因だから
むくみを気にして水を飲まないのは一番悪い。
身体は１日に約１．８リットルの水を使うから
１日に２リットルくらいの水を摂取することが大切。
脂肪も水に溶けて体外に排出されるから
ダイエットする時は絶対水分は必要だよ。
長々とｽﾏｿ。
むくみが気になる人は、逆に水分不足が原因かもしれない。
体内の老廃物を外に出すには水が必要なんだよ。
むくみは老廃物の蓄積が主な原因だから
むくみを気にして水を飲まないのは一番悪い。
身体は１日に約１．８リットルの水を使うから
１日に２リットルくらいの水を摂取することが大切。
脂肪も水に溶けて体外に排出されるから
ダイエットする時は絶対水分は必要だよ。
長々とｽﾏｿ。
69タン
それはやりすぎだっ!
元に戻すことをお勧めするっ!
それはやりすぎだっ!
元に戻すことをお勧めするっ!
71ﾀｿ
好きなこに振り向いてもらえるようにがむがれ！
陰ながら応援してるよ(●´∀｀●)
ロムるだけじゃなくて、ダイエット方法や結果もきちんと報告するんだぞ！
好きなこに振り向いてもらえるようにがむがれ！
陰ながら応援してるよ(●´∀｀●)
ロムるだけじゃなくて、ダイエット方法や結果もきちんと報告するんだぞ！
>>69ﾀﾝ
漏れも、ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから一回整理きたあと
ずっと来なくて、今日予定日から十何日か遅れてやっときたよ。
来週ﾗｲﾇなのにorz
ちょっと聞きたいんですけど、セル殺しって足だけですよね。
漏れ二の腕もなんとかしたいんだけど、心臓に一番近い
ところだからやっぱりダメなのかなーって思ってるんですけど。
あと漏れん家ｼｬﾜｰがなくて桶で冷水かけてるんだけど
別に効果が薄れるとかはないですよね。
漏れも、ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから一回整理きたあと
ずっと来なくて、今日予定日から十何日か遅れてやっときたよ。
来週ﾗｲﾇなのにorz
ちょっと聞きたいんですけど、セル殺しって足だけですよね。
漏れ二の腕もなんとかしたいんだけど、心臓に一番近い
ところだからやっぱりダメなのかなーって思ってるんですけど。
あと漏れん家ｼｬﾜｰがなくて桶で冷水かけてるんだけど
別に効果が薄れるとかはないですよね。
>>51ﾀｿ
整理不順、病気の前兆て怖くなってきちゃったよorz 親に言おうか悩む。いっつも２ヶ月とか普通に来ないんだけど、今回今年に入ってから来たかもﾜｶﾗｿ((死 完璧ｽﾚ違いｽﾏｿorz
漏れ朝と夜はるさめのときが殆んどなんだけどはるさめってダイエットに意味ないのかな？寒天麺とかの方が良いのかな？
長々ｽﾏｿ…
整理不順、病気の前兆て怖くなってきちゃったよorz 親に言おうか悩む。いっつも２ヶ月とか普通に来ないんだけど、今回今年に入ってから来たかもﾜｶﾗｿ((死 完璧ｽﾚ違いｽﾏｿorz
漏れ朝と夜はるさめのときが殆んどなんだけどはるさめってダイエットに意味ないのかな？寒天麺とかの方が良いのかな？
長々ｽﾏｿ…
>72ﾀﾝ
情報まりがっ!!おーし水分取るぞっ☆
>76ﾀﾝ
ｾﾙ殺しは腕もやってﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞだとｦﾓ☆
前にｽﾊﾟｽﾊﾟ見た時は基礎代謝あげるには背中に冷水をかけるのが良いって言ってたよ｡でも､水をかける時は必ず心臓から遠い部位から!!心臓が弱い人や体調が悪い人は絶対やったらﾀﾞﾒだよ!!
情報まりがっ!!おーし水分取るぞっ☆
>76ﾀﾝ
ｾﾙ殺しは腕もやってﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞだとｦﾓ☆
前にｽﾊﾟｽﾊﾟ見た時は基礎代謝あげるには背中に冷水をかけるのが良いって言ってたよ｡でも､水をかける時は必ず心臓から遠い部位から!!心臓が弱い人や体調が悪い人は絶対やったらﾀﾞﾒだよ!!
水太りする人は不規則な生活を正してはどうかと
それだけで随分体変わるし
それだけで随分体変わるし
79 ：Nana：2005/04/03(日) 13:40:17 ID:0jdEDQrmO
一時期話題だったスープダイエットって、もうみんなしてないの？
今してるけどスープ超まずくない？！
今してるけどスープ超まずくない？！
ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰで便秘治る？
箱に１日1～2袋って書いてあるけど、漏れ3袋にしてみても便秘治らなかった(つД`)
ｽﾚﾁｽﾏｿorz
箱に１日1～2袋って書いてあるけど、漏れ3袋にしてみても便秘治らなかった(つД`)
ｽﾚﾁｽﾏｿorz
>>76
怖がらせたみたいでスマソ
でも、一度お医者さんに行ってみてね
春雨でも桶だと思う
寒天のメリットは０㌍でデメリットはまずいかな
さっき、ピザ焼いて食べてしまった
料理下手になりたい･･･焦がして食べれないとかでうまく逃げたい
親は喜んでたけどスレ違いスマソ
あと一週間ないから、此処見て気を引き締めてガンガル
怖がらせたみたいでスマソ
でも、一度お医者さんに行ってみてね
春雨でも桶だと思う
寒天のメリットは０㌍でデメリットはまずいかな
さっき、ピザ焼いて食べてしまった
料理下手になりたい･･･焦がして食べれないとかでうまく逃げたい
親は喜んでたけどスレ違いスマソ
あと一週間ないから、此処見て気を引き締めてガンガル
本命盤の羅犬まで後1ヶ月!!
ここ読んで痩せようと決心しますた!!
今日から出来る限りのﾀﾞｲｴｯﾄ法を試してみます!!
ｶﾞﾝｶﾞるぞｯ(｀・ω・´)!!!!
皆さんもｶﾞﾝｶﾞりましょうｯ(｀・ω・´)!!
ここ読んで痩せようと決心しますた!!
今日から出来る限りのﾀﾞｲｴｯﾄ法を試してみます!!
ｶﾞﾝｶﾞるぞｯ(｀・ω・´)!!!!
皆さんもｶﾞﾝｶﾞりましょうｯ(｀・ω・´)!!
今日の踏み台昇降終了ー!!
ザ･ノンフィクション見ながら30分やった!
今日のノルマはあとウォーキング1時間じゃ!!
今週中に54㌔きってみせます。
ザ･ノンフィクション見ながら30分やった!
今日のノルマはあとウォーキング1時間じゃ!!
今週中に54㌔きってみせます。
漏れ、ここに来初めて二ヶ月なにもできてないorz
昇降も割に合わないみたいだしorzなんか
やり遂げた感があるものじゃないとﾀﾞﾒみたい。
風呂にひたすら入るとかは大好きなのに
別にダイエットにはならないよね？
最近はお菓子食べたくなったら水がぶがぶ飲むようにしてみた。
漏!本期で痩せたい。身長が殿より3㎝大きいから、殿と同じ体重にしたい。
そこまでは８㎏の壁がorzorz
こつこつ続けられるようにがんがりたい。
なんかこれ試してみようよ!!っていうのあるｼﾄいませんか？
漏れと一緒に頑張ってくれる人いたら一緒にやりたい。
なんか一緒の人がいれば報告とかできちんと出来そうな
気がするんだ(｀・ω・´)
昇降も割に合わないみたいだしorzなんか
やり遂げた感があるものじゃないとﾀﾞﾒみたい。
風呂にひたすら入るとかは大好きなのに
別にダイエットにはならないよね？
最近はお菓子食べたくなったら水がぶがぶ飲むようにしてみた。
漏!本期で痩せたい。身長が殿より3㎝大きいから、殿と同じ体重にしたい。
そこまでは８㎏の壁がorzorz
こつこつ続けられるようにがんがりたい。
なんかこれ試してみようよ!!っていうのあるｼﾄいませんか？
漏れと一緒に頑張ってくれる人いたら一緒にやりたい。
なんか一緒の人がいれば報告とかできちんと出来そうな
気がするんだ(｀・ω・´)
今日からこの板にお世話になる事にしました。
下剤に頼ってばかりの漏れ、今日からちゃんと運動しよう(｀･ω･´)
昔流行ったﾀﾞﾝﾚﾎﾞって効果あるかな？
下剤に頼ってばかりの漏れ、今日からちゃんと運動しよう(｀･ω･´)
昔流行ったﾀﾞﾝﾚﾎﾞって効果あるかな？
ﾀﾞﾝﾚﾎﾞはふくらはぎしか効かないとか
かなり体重落とせたとか諸説あり
ゲームでダイエット 4試合目
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1105470527/
かなり体重落とせたとか諸説あり
ゲームでダイエット 4試合目
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1105470527/
>>86
ﾀﾞﾝﾚﾎﾞはまってた時ﾀﾞｲｴｯﾄﾓｰﾄﾞが入ってるｿﾌﾄ使ってｴﾝﾄﾞﾚｽとか結構効果あったよ！
楽しいしめっちゃ汗かくし
自分は今は飽きてやめちゃったから普通のﾀﾞﾝｽしてるけど(･∀･)
ﾀﾞﾝﾚﾎﾞはまってた時ﾀﾞｲｴｯﾄﾓｰﾄﾞが入ってるｿﾌﾄ使ってｴﾝﾄﾞﾚｽとか結構効果あったよ！
楽しいしめっちゃ汗かくし
自分は今は飽きてやめちゃったから普通のﾀﾞﾝｽしてるけど(･∀･)
90 ：Nana：2005/04/03(日) 18:56:43 ID:EmPiXbs5O
ﾚｽｱﾝｶｰ間違ったorz
>>81ﾀｿでした…ｽﾏｿ
>>81ﾀｿでした…ｽﾏｿ
自分も間違えたｗ>>89さんってのは無しで。
93 ：Nana：2005/04/03(日) 19:13:49 ID:woM91nSQO
>>89たそ
寒天はメリット０なんじゃなくて寒天のメリットは、０㌍ってことなんじゃないかな？
つか漏れ3ヶ月かけて4㌔くらい痩せたのに最近ストレスが原因なのか、便秘でﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまったorz
寒天飲んで便秘治るようにｶﾞﾝｶﾞﾘます！
寒天はメリット０なんじゃなくて寒天のメリットは、０㌍ってことなんじゃないかな？
つか漏れ3ヶ月かけて4㌔くらい痩せたのに最近ストレスが原因なのか、便秘でﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまったorz
寒天飲んで便秘治るようにｶﾞﾝｶﾞﾘます！
㌍はカロリーね・・・Windowsの機種依存文字見えないかもね
本当だ！ﾃﾞﾒﾘｯﾄはまずいって書いてあった；
文章すらちゃんと読めてない漏れ…逝ってきます
文章すらちゃんと読めてない漏れ…逝ってきます
どなたか前スレにあった痩せるヨーグルトとすごく痩せるヨーグルトのレシピをもう一度教えてもらえませんか？
携帯だから過去ログも見れないし…orz
携帯だから過去ログも見れないし…orz
●痩せるヨーグルト●
【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400シーシー
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ﾋｰﾀｰやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→ｵリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど
ダメなのは缶詰やジャムなど。
だよ。がんがってね(*´∀｀*)
【材料】
①プレーンヨーグルト→400グラム
②スキムミルク→60グラム
【作り方】
①と②を混ぜ合わせて紙ナプキンで蓋をして一日（もしくは12時間）寝かせる
●もっと痩せるヨーグルト●
【材料】
①スキムミルク→100グラム
②水→400シーシー
③プレーンヨーグルト→40グラム
【作り方】
②を火にかけて①入れて40度くらいなったら③をいれる。
そして40度くらいの場所（ﾋｰﾀｰやコタツの中）に８時間おく
●スパスパでやっていた二週間ダイエット●
【平日（月曜～金曜）】
朝は痩せるヨーグルトを200グラム
昼は通常（カロリーなどを気にして食べる）
おやつで痩せるヨーグルトを200グラム
夕食は通常（カロリーなどを気にして食べる）
【週末（土日）】
朝昼夕痩せるヨーグルトにトッピングなどをして食べる。
トッピングの例→ｵリゴ糖、きな粉、リンゴ、バナナ、ココア、カボチャ、玉ねぎ、ニンジンなど
ダメなのは缶詰やジャムなど。
だよ。がんがってね(*´∀｀*)
>>81ﾀｿ
色々ﾏﾘｶﾞ!!まず親にこの話を切り出すことからガンガってみよう・・
寒天まずいのか!!でも０カロリーには惹かれるな。今度金ある時買ってみよう・・
>>84ﾀｿ
漏れもなにかと理由つけて食べてしまう駄目ダイエッターだorz
漏れも長風呂大好きだから、風呂の中でポリバケツとか、半身浴で上半身ひねったりしてるよ!!
あとは浴槽の外でマッサージとか。
やり遂げた感だったら筋ﾄﾚとかジョギングとかは??
皆でガンガロ!!
>>96ﾀｿ
まずはｽｷﾑﾐﾙｸを手に入れにゃ。。
色々ﾏﾘｶﾞ!!まず親にこの話を切り出すことからガンガってみよう・・
寒天まずいのか!!でも０カロリーには惹かれるな。今度金ある時買ってみよう・・
>>84ﾀｿ
漏れもなにかと理由つけて食べてしまう駄目ダイエッターだorz
漏れも長風呂大好きだから、風呂の中でポリバケツとか、半身浴で上半身ひねったりしてるよ!!
あとは浴槽の外でマッサージとか。
やり遂げた感だったら筋ﾄﾚとかジョギングとかは??
皆でガンガロ!!
>>96ﾀｿ
まずはｽｷﾑﾐﾙｸを手に入れにゃ。。
よし!今日も踏み台30分、ウォーキング1時間やった!!
しかし今、目の前の缶ミルクティーの誘惑に負けそう……
しかし今、目の前の缶ミルクティーの誘惑に負けそう……
漏れ今日クッキー食っちゃったorz
デューク更家の体ひねって歩くやつやったら筋肉痛になって
2㌔落ちたよ（・∀・）
デューク更家の体ひねって歩くやつやったら筋肉痛になって
2㌔落ちたよ（・∀・）
負けんな！！
皆さんわかりにくい文でスマソ
今日、暴飲暴食したのにふとってなかった
ありえない･･･
みんながんばってるしがんばらないとな(´・ω・｀)
今日、暴飲暴食したのにふとってなかった
ありえない･･･
みんながんばってるしがんばらないとな(´・ω・｀)
今日田舎帰ったら、爺さん婆さんが漏れの頭の色見て可愛がってくれて
やたらと食い過ぎたorzだから明日は早起きしてﾗﾝﾆﾝｸﾞしたい!!
走るのは苦にならないんだけど、効果的な走り方とかﾍﾟｰｽとかありますか？
やたらと食い過ぎたorzだから明日は早起きしてﾗﾝﾆﾝｸﾞしたい!!
走るのは苦にならないんだけど、効果的な走り方とかﾍﾟｰｽとかありますか？
漏れは今日の夕飯焼肉だったぜ！HAHAHA!!
缶ミルクティーの誘惑に買った!!烏龍茶で満たしてやった。
夏はすぐそこ明日も運動頑張ろう。
夏はすぐそこ明日も運動頑張ろう。
106 ：Nana：2005/04/04(月) 01:05:50 ID:3bq12AEgO
ﾌﾟｰｱﾙ茶とｸﾞｧﾊﾞ茶を飲み始めたんだがちっとも効果なしorz
やっぱ運動しないとダメか。
他に痩せるお茶とかってありますか？
やっぱ運動しないとダメか。
他に痩せるお茶とかってありますか？
茶だのヨーグルトだののみでやせようとするな
108 ：Nana：2005/04/04(月) 01:31:15 ID:tU4EwNbxO
夜中に肉まん食べちゃった～(>_<) 食事制限のみのダイエットすると、後からブヨブヨになるよ！
109 ：Nana：2005/04/04(月) 01:34:39 ID:5rFpdKRqO
(･∀･)
110 ：Nana：2005/04/04(月) 01:34:46 ID:pUoLL/02O
>>106ｾﾝﾅ茶
例外でﾏｲｸﾛ...
例外でﾏｲｸﾛ...
111だったらダイエット成功
112 ：Nana：2005/04/04(月) 01:35:50 ID:5rFpdKRqO
(ﾟ∀ﾟ)
113 ：Nana：2005/04/04(月) 01:38:13 ID:xYUwkW1p0
今牛乳寒天作ってる…。
ｶﾞﾘｶﾞﾘだった頃に戻りたいよ(つД`)
ｶﾞﾘｶﾞﾘだった頃に戻りたいよ(つД`)
114 ：59：2005/04/04(月) 01:39:25 ID:VaeB46w+O
豆腐うめぇ…(嬉｡
116 ：Nana：2005/04/04(月) 01:50:11 ID:5rFpdKRqO
(;∀;)
あんまり油抜くと肌ガッサガサになるよね。
みなさんにいい効果のあるﾀﾞｲｴｯﾄを教えます。
まずｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ！これはまずいと評判があまりよくないですが缶のﾄﾏﾄを使わずに生のﾄﾏﾄをつかって調理するとおいしくたべれます。
ｶﾌﾞをいれたらﾄﾛﾄﾛになっておいしかったです。
作り方がわからないと人は教えます！
その30分か1時間以内に走りに行きます！
脂肪燃焼ｽｰﾌﾟを飲んだ後だから走るとすぐ体があったかくなります。
走り方は自分の疲れない走り方をするだけです。
息が荒くならないよーなﾍﾟｰｽで20分以上走るだけ！
二日にいっぺんでも効果はあると思います！
汗かいてるﾊｽﾞなのでお風呂に入る。
浴槽の中で顔痩せﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂをして、軽く足をもんでお風呂をでます。
んでﾏｯｻｰｼﾞ･ｴｸｻｻｲｽﾞはかかさずに毎日やって下さいね。わからないことは聞いてください(´∀｀)
さぁー皆さんもLet's try!!
まずｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ！これはまずいと評判があまりよくないですが缶のﾄﾏﾄを使わずに生のﾄﾏﾄをつかって調理するとおいしくたべれます。
ｶﾌﾞをいれたらﾄﾛﾄﾛになっておいしかったです。
作り方がわからないと人は教えます！
その30分か1時間以内に走りに行きます！
脂肪燃焼ｽｰﾌﾟを飲んだ後だから走るとすぐ体があったかくなります。
走り方は自分の疲れない走り方をするだけです。
息が荒くならないよーなﾍﾟｰｽで20分以上走るだけ！
二日にいっぺんでも効果はあると思います！
汗かいてるﾊｽﾞなのでお風呂に入る。
浴槽の中で顔痩せﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂをして、軽く足をもんでお風呂をでます。
んでﾏｯｻｰｼﾞ･ｴｸｻｻｲｽﾞはかかさずに毎日やって下さいね。わからないことは聞いてください(´∀｀)
さぁー皆さんもLet's try!!
脂肪燃焼ｽﾝﾌﾟってどうやってつくるんですか？
漏れ今日は一日走ってようと気合い入れて起きたのに雨かよ＿｜￣｜○
漏れ今日は一日走ってようと気合い入れて起きたのに雨かよ＿｜￣｜○
>>97
マリガトン(*´∀｀*)
>>107
気分悪くさせてたらｺﾞﾒｿ。
でも運動とか体操とかもやっての上でのことだから、どうせ運動頑張ったんなら食べるものもカロリー抑えたいんだよ(´・ω・｀)
ちなみにスープダイエットは自分もオススメ。
前やったら週に３キロくらいおちた。
マリガトン(*´∀｀*)
>>107
気分悪くさせてたらｺﾞﾒｿ。
でも運動とか体操とかもやっての上でのことだから、どうせ運動頑張ったんなら食べるものもカロリー抑えたいんだよ(´・ω・｀)
ちなみにスープダイエットは自分もオススメ。
前やったら週に３キロくらいおちた。
ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄの作り方
ﾄﾏﾄ三こ～七こ(色をみて判断して下さい)
ｾﾛﾘ二分の一本
ﾋﾟｰﾏﾝ一個
たまねぎ③こ
ｷｬﾍﾞﾂ二分の一個
塩と胡椒で味付けして材料をざくざく適当に切る
鍋に放り込んでｽｰﾌﾟになる水をひたひたになるまで注ぐ
最初は強火、あとから弱火でｺﾄｺﾄｺﾄ･･･
ﾄﾏﾄ三こ～七こ(色をみて判断して下さい)
ｾﾛﾘ二分の一本
ﾋﾟｰﾏﾝ一個
たまねぎ③こ
ｷｬﾍﾞﾂ二分の一個
塩と胡椒で味付けして材料をざくざく適当に切る
鍋に放り込んでｽｰﾌﾟになる水をひたひたになるまで注ぐ
最初は強火、あとから弱火でｺﾄｺﾄｺﾄ･･･
漏れもスープダイエットやろ!!走る変わりにﾁｬﾘ30分とかでも平気かな??もうすぐ学校始まるから朝に食べようかと思って!!ちなみにいつもは朝ご飯食べなくてもﾁｬﾘ漕ぐと汗かくんだけど。これは夜やるのが一番かな??
あとみなさん一鍋を何食位のペースで食べきってますか??
あとみなさん一鍋を何食位のペースで食べきってますか??
自転車より歩いたほうがいいよ。
>>118
ﾏﾘｶﾞﾄ…!!共に頑張ろうよ!
今日の昼ご飯：キムチ納豆ご飯、豆乳＋野菜ジュース
そしてよせばいいのにチョコクッキー(300Kcal)食べちゃったー!!
今日は踏み台30分×2とかやらなきゃ…!!
ﾏﾘｶﾞﾄ…!!共に頑張ろうよ!
今日の昼ご飯：キムチ納豆ご飯、豆乳＋野菜ジュース
そしてよせばいいのにチョコクッキー(300Kcal)食べちゃったー!!
今日は踏み台30分×2とかやらなきゃ…!!
なぁ、〇〇食べちゃった！ってｶｷｺやめてほしいんだが＿|￣|〇
同感。なんか士気が下がる…(´・ω・｀)
スープダイエットのスープは結構臭いキツイから朝食べるなら注意したほうがいいよ。
スープダイエットのスープは結構臭いキツイから朝食べるなら注意したほうがいいよ。
雨のためﾗﾝﾆﾝｸﾞできないから今から大嫌いな昇降してくる。
この時期でも汗かく？漏れかかないんだけど間違ってるのかな？
とりあえずｺｰﾋｰ煎れてくる!!
この時期でも汗かく？漏れかかないんだけど間違ってるのかな？
とりあえずｺｰﾋｰ煎れてくる!!
バーム飲んでからストレッチとか踏み台やると
けっこー汗出て良い感じだよー。
けっこー汗出て良い感じだよー。
>>131
馬路？今からﾊﾞｰﾑ飲んでｽﾄﾚｯﾁやってみようかな☆食後の運動(´∀｀*)
馬路？今からﾊﾞｰﾑ飲んでｽﾄﾚｯﾁやってみようかな☆食後の運動(´∀｀*)
漏れ…
ご飯減らした日とたくさん食べた日でも体重が同じとか…orz
減らしてる意味がないと思う。
ご飯減らした日とたくさん食べた日でも体重が同じとか…orz
減らしてる意味がないと思う。
今日もVAAM飲んでウォーキング60分＋40分遂行しました!
ムックの水槽が歩くのにいいリズムだった。
ムックの水槽が歩くのにいいリズムだった。
136 ：Nana：2005/04/04(月) 23:39:37 ID:8hcTda8g0
そんなに量食べていないのに
お腹がパンパンに張る時がある…
押すと痛いし何だろうか？
便ﾋﾟｰだから下剤飲んで排出して、
その２日後とかあんまり食べてなくても張るorz
ガスな希ｶﾞｽｗけど出ない…腹ｸﾙｼｲﾖ(ﾉД`)
お腹がパンパンに張る時がある…
押すと痛いし何だろうか？
便ﾋﾟｰだから下剤飲んで排出して、
その２日後とかあんまり食べてなくても張るorz
ガスな希ｶﾞｽｗけど出ない…腹ｸﾙｼｲﾖ(ﾉД`)
漏れﾑｸの前へでﾀﾞﾝｽしてる
体力使うけど楽しい(´∀`*)
体力使うけど楽しい(´∀`*)
138 ：Nana：2005/04/05(火) 00:27:37 ID:EAwSsyNsO
今日、メッッチャ暇だったから５時間近く縄跳びしてたよ。
身体痛い(´;ω;｀)
身体痛い(´;ω;｀)
140 ：Nana：2005/04/05(火) 00:48:03 ID:TPz9gIux0
141 ：Nana：2005/04/05(火) 00:55:34 ID:TPz9gIux0
あ、腸閉塞ですね
腸閉鎖ググってた…
腸閉鎖ググってた…
S字結腸かもよ？あれはうんこするときうまろ痛くなるorz
便秘だって甘くみないほうがいいよ!!
便秘だって甘くみないほうがいいよ!!
やせるヨーグルトダイエットしてる人いる？
漏れヨーグルト好きだからやってみようかな～。
やってる人いたら効果あったか教えてほすぃ(・∀・)
漏れヨーグルト好きだからやってみようかな～。
やってる人いたら効果あったか教えてほすぃ(・∀・)
酢＋唐辛子
これで５㎏痩せたw
酢はｺﾝﾋﾞﾆで売ってるはちみつりんご酢ﾀﾞｲｴｯﾄっていうのが飲みやすくておすすめ
唐辛子は味噌汁などに少量入れるだけでおK
毎日続ければ痩せるだけじゃなく、お肌もｽﾍﾞｽﾍﾞになるよ
これで５㎏痩せたw
酢はｺﾝﾋﾞﾆで売ってるはちみつりんご酢ﾀﾞｲｴｯﾄっていうのが飲みやすくておすすめ
唐辛子は味噌汁などに少量入れるだけでおK
毎日続ければ痩せるだけじゃなく、お肌もｽﾍﾞｽﾍﾞになるよ
145 ：Nana：2005/04/05(火) 01:45:21 ID:TPz9gIux0
>>142
レスありがとう(ﾉД`)
なんだか腸閉鎖が危険…
お腹の張り・吐き気・腹痛・便秘・ガスの溜まり
馬路で全部当てはまるよorz
近いうち病院逝って来るー！泣
教えてくれた方、本当に有難うございました。
レスありがとう(ﾉД`)
なんだか腸閉鎖が危険…
お腹の張り・吐き気・腹痛・便秘・ガスの溜まり
馬路で全部当てはまるよorz
近いうち病院逝って来るー！泣
教えてくれた方、本当に有難うございました。
>>144
凄い！どのくらいの期間で５ｷﾛ痩せたんですか？
凄い！どのくらいの期間で５ｷﾛ痩せたんですか？
素でずっとsage忘れすまそ
上がりすぎだ漏れひどいね。
上がりすぎだ漏れひどいね。
今日から仲間にいれてください(・∀・）
漏れ小さい頃から超ﾃﾞﾌﾞだからもう諦めようかと思ったのですが
とあるｽﾚに背中を押されてｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽ克服しようと決心してやってきました。
目標は30ｷﾛ減(やっと標準)ですが数々失敗してるのでとりあえず最初の一ヶ月で4ｷﾛ減
あとは様子みてまた計画をたててく長期戦でいきたいと思います。
決意表明長くてｽﾏｿ
漏れ小さい頃から超ﾃﾞﾌﾞだからもう諦めようかと思ったのですが
とあるｽﾚに背中を押されてｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽ克服しようと決心してやってきました。
目標は30ｷﾛ減(やっと標準)ですが数々失敗してるのでとりあえず最初の一ヶ月で4ｷﾛ減
あとは様子みてまた計画をたててく長期戦でいきたいと思います。
決意表明長くてｽﾏｿ
失礼かもだけど、標準まで30Kgもあるならちょっと食事と運動に気を使えば最初はスルスル落ちると思うよ!
それで味しめてダイエット楽しくなって、気が付いたらスリムになってたらいいね!
漏れ、ここ5年くらい毎年4～5Kg減量⇔リバって繰り返してるせいか、何か減りが悪い…
もうくじけそうorz
それで味しめてダイエット楽しくなって、気が付いたらスリムになってたらいいね!
漏れ、ここ5年くらい毎年4～5Kg減量⇔リバって繰り返してるせいか、何か減りが悪い…
もうくじけそうorz
漏れっ漏れっ…間食ひどいorz 誘惑に勝てないorz 皆尊敬だ!!
水と玄米ﾌﾚｰｸ買ったし、主食はるさめで明日からまたｶﾞﾝｶﾞﾙ…(´・ω・｀)
水と玄米ﾌﾚｰｸ買ったし、主食はるさめで明日からまたｶﾞﾝｶﾞﾙ…(´・ω・｀)
漏れも新入りです(´･ω･)
同棲中の彼氏に毎日ブタブタ言われてノイローゼになりそう・・・ムカツクから痩せてやる！
顔痩せに一番効果があるのって何ですか(;´д`)！？
同棲中の彼氏に毎日ブタブタ言われてノイローゼになりそう・・・ムカツクから痩せてやる！
顔痩せに一番効果があるのって何ですか(;´д`)！？
顔痩せ主流は「ポリバケツ」だけど、漏れは自分で編み出したやつでやってる。
「あ・え・い・う・え・お・あ・お」っていう発声でよくやる語順で、とにかく口の形をこれでもかとばかりにはっきり動かす。声は別に出さなくてもOKかと。これを15～20回ワンセットで一日のうちで漏れは2セットぐらいやってる。
漏れ的にはかなり効果あってイイ(・∀・)!!二重あごなくなったし。
長々ｽﾏｿ。
「あ・え・い・う・え・お・あ・お」っていう発声でよくやる語順で、とにかく口の形をこれでもかとばかりにはっきり動かす。声は別に出さなくてもOKかと。これを15～20回ワンセットで一日のうちで漏れは2セットぐらいやってる。
漏れ的にはかなり効果あってイイ(・∀・)!!二重あごなくなったし。
長々ｽﾏｿ。
ﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂと舌を上下左右に出すやついいよぉ～。まぁ漏れエラ張ってるから意味ない気がするけどorz
今日から仲間に入れて下さい！
漏れ、幼い頃からずっと下半身デブでぽっちゃりだったけど
最近は平均だったウエストもデブってきちゃって…。
体脂肪計つきの体重計を購入して量ってみたら
身長155体重60体脂肪35だったorz
とりあえずこのぶよぶよなお腹を何とかしたいです！
皆さんがウエストの引き締めに効いた！っていうダイエットありますか？
頑張っていきたいと思いますので、よろしくお願いします。
漏れ、幼い頃からずっと下半身デブでぽっちゃりだったけど
最近は平均だったウエストもデブってきちゃって…。
体脂肪計つきの体重計を購入して量ってみたら
身長155体重60体脂肪35だったorz
とりあえずこのぶよぶよなお腹を何とかしたいです！
皆さんがウエストの引き締めに効いた！っていうダイエットありますか？
頑張っていきたいと思いますので、よろしくお願いします。
漏れ身長157体重85ﾀﾞﾀけど1年半で49まで落とした。ﾏｲﾅｽ36kg…
ある意味死ぬ気ﾀﾞﾀなﾜﾗ
でも後5kgは落としたい…
ある意味死ぬ気ﾀﾞﾀなﾜﾗ
でも後5kgは落としたい…
159 ：Nana：2005/04/05(火) 09:28:21 ID:raYSwvSjO
（○｀∀´○）
食事制限してると頭痛ひどくなりませんか？
甘いものを食べると治るんだけど、これって低血糖で体調崩してるって事なのかな(´･ω･｀)
甘いものを食べると治るんだけど、これって低血糖で体調崩してるって事なのかな(´･ω･｀)
>>146
大体、３ヶ月半かな？
漏れの場合、家から駅までが20分位なので、ﾊﾞｲﾄ行くのに毎日徒歩。
あと職業上、１日５万歩は歩くからなぁ…。
でもやはり酢を毎日飲むだけでも全然違いますよ。
体のむくみも取れていい感じ♪
大体、３ヶ月半かな？
漏れの場合、家から駅までが20分位なので、ﾊﾞｲﾄ行くのに毎日徒歩。
あと職業上、１日５万歩は歩くからなぁ…。
でもやはり酢を毎日飲むだけでも全然違いますよ。
体のむくみも取れていい感じ♪
昨日雨だったから初めて昇降したんだが(40分)
体暖まった感もなく終わってあれ？ってなってたんだが、まんまと筋肉痛だけはきたorz
足太くなったら困るのに
体暖まった感もなく終わってあれ？ってなってたんだが、まんまと筋肉痛だけはきたorz
足太くなったら困るのに
漏れも今日から仲間入りだっ(*´д｀*)
ﾊﾞｲﾄ先でﾒｽﾌﾞﾀって言われてorz
158/48の体脂肪24㌫…
春になって2㌫も増えてる…
食べるのが大好きな漏れに合うダイエットってないかなぁ？
とりえず顔痩せからはじめよう…
ﾊﾞｲﾄ先でﾒｽﾌﾞﾀって言われてorz
158/48の体脂肪24㌫…
春になって2㌫も増えてる…
食べるのが大好きな漏れに合うダイエットってないかなぁ？
とりえず顔痩せからはじめよう…
今日のはなまる見た人居る？
よく寝てる人と寝てない人では、
寝てない人の方が太りやすいらしい。
よく寝てる人と寝てない人では、
寝てない人の方が太りやすいらしい。
よく寝てるのにﾃﾞﾌﾞな漏れって…orz
>163
メスはかなり余計だな・・・
似たような経験あるからムカつくのワカル。
そーゆーの許せん。
塚、数字的には漏れと似てる体型かも
メスはかなり余計だな・・・
似たような経験あるからムカつくのワカル。
そーゆーの許せん。
塚、数字的には漏れと似てる体型かも
167 ：Nana：2005/04/05(火) 13:38:59 ID:lKy2dNvoO
友達がケンタのチキン5ピース買って来て、1つしか食べないで捨てるって言うから、残り食べちゃった(;_;)
↑そーゆー書き込みは避けようってなったじゃん…。
塚後悔するくらいなら最初から食べるな。
自分に甘いんじゃないか？
塚後悔するくらいなら最初から食べるな。
自分に甘いんじゃないか？
169 ：Nana：2005/04/05(火) 13:46:40 ID:EAwSsyNsO
>158
どうやって落としたんだ…絶食？
どうやって落としたんだ…絶食？
仲間に入れてください！
150/55で体脂肪は18％。体重落ちるより先に筋肉つくのが早くて(ﾉд`)
なのに腹だけポッコリ…
母に今いくよ・くるよのいくよに似てるって言われて決意しましたorz
150/55で体脂肪は18％。体重落ちるより先に筋肉つくのが早くて(ﾉд`)
なのに腹だけポッコリ…
母に今いくよ・くるよのいくよに似てるって言われて決意しましたorz
漏れ、身長156/70。馬路やばい
今日からココの皆を見習ってダイエットします
>158
漏れも気になる(´･ω･｀)
どうやって落としたんですか？
今日からココの皆を見習ってダイエットします
>158
漏れも気になる(´･ω･｀)
どうやって落としたんですか？
仲間に入れてー。恥を忍んで晒します。今163/93でピークは120キロあったorz
今は一日1000ｷﾛｶﾛﾘｰダイエットと、すわろビクス(椅子に座って出来るエアロビクス
足腰痛めずに済む)してて、明日からエアロバイクで1時間運動プラス。
あたしみたいに重いと歩いたりするのはかえって足腰に悪いから(´д｀;)
彼ﾀｿの為にｶﾞﾝｶﾞﾙ(`･ω･´)
今は一日1000ｷﾛｶﾛﾘｰダイエットと、すわろビクス(椅子に座って出来るエアロビクス
足腰痛めずに済む)してて、明日からエアロバイクで1時間運動プラス。
あたしみたいに重いと歩いたりするのはかえって足腰に悪いから(´д｀;)
彼ﾀｿの為にｶﾞﾝｶﾞﾙ(`･ω･´)
174 ：Nana：2005/04/05(火) 15:40:21 ID:4Bx+KPGfO
漏れも混ぜてください(´∀｀)ﾉ好きな人とやっと付き合えました
昨日から朝少し走り始めたり半身浴してます目標ー８㌔
昨日から朝少し走り始めたり半身浴してます目標ー８㌔
175 ：Nana：2005/04/05(火) 15:48:48 ID:+v5TDUdtO
漏れ165/62ｷﾛ。
15日までに55ｷﾛにならなかったら死にますﾜﾗww
誰か一緒に頑張らない？良かったらｱﾄﾞのせてww
15日までに55ｷﾛにならなかったら死にますﾜﾗww
誰か一緒に頑張らない？良かったらｱﾄﾞのせてww
ｱﾄﾞつきで馴れ合いたいならダイエット日記サイトでも使えば・・・
ダイエット日記 ttp://dietnikki.com/
ブギウギトレインダイエット ttp://bwtd.com/
Yahoo!ダイエット ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/
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177 ：Nana：2005/04/05(火) 15:57:12 ID:g1uppN7HO
ここでなら頑張れるかな…
漏れ自分に甘いから夜は絶対たべない！って決めたのに食べ物が目の前にあると食べちゃうんだ…(;´Д`)
意思が弱いから一人じゃ絶対痩せられね。
仲間が欲しい!!
漏れは155/63でお腹と腰周りのお肉がﾔｳﾞｧｲ｡
最近顔にも肉がついてきたっぽいしこんなんじゃ好きな人を振り向かせるどころか
出会いを逃すばかりだ…orz
漏れ自分に甘いから夜は絶対たべない！って決めたのに食べ物が目の前にあると食べちゃうんだ…(;´Д`)
意思が弱いから一人じゃ絶対痩せられね。
仲間が欲しい!!
漏れは155/63でお腹と腰周りのお肉がﾔｳﾞｧｲ｡
最近顔にも肉がついてきたっぽいしこんなんじゃ好きな人を振り向かせるどころか
出会いを逃すばかりだ…orz
春休みってあと何日よ？orz
オールブランと無糖ヨーグルトとバナナを和えたものがカロリー抑えてウマイ上に繊維がとれてお腹にいいって美容板で見たけど本当にｲｲ!!(・∀・)
オールブランと無糖ヨーグルトとバナナを和えたものがカロリー抑えてウマイ上に繊維がとれてお腹にいいって美容板で見たけど本当にｲｲ!!(・∀・)
179 ：Nana：2005/04/05(火) 15:58:41 ID:mgVuXPxx0
176タソ！
漏れと体重とか身長とかまったく同じｗ
漏れも今日からガンガル（｀・ω・´）
漏れと体重とか身長とかまったく同じｗ
漏れも今日からガンガル（｀・ω・´）
今月に入ってから毎日ここで運動の報告してたけど、今日は外に出る用事がなくてウォーキングやる気が起きない…
でも一日さぼるとダラダラさぼっちゃいそうで今かなり葛藤してるよ
踏み台やる時間増やすとかでいいよね?(´･ω･`)
夕飯も控えまくる!よし!!
でも一日さぼるとダラダラさぼっちゃいそうで今かなり葛藤してるよ
踏み台やる時間増やすとかでいいよね?(´･ω･`)
夕飯も控えまくる!よし!!
気づいたらいま飴なめてたorz
漏れ166で63キロだから55㌔までにはなりたいと思う･･･。
縄跳びやっても全然落ちないし規則正しい生活しても落ちない
ダイエットってむつかしい
漏れ166で63キロだから55㌔までにはなりたいと思う･･･。
縄跳びやっても全然落ちないし規則正しい生活しても落ちない
ダイエットってむつかしい
今日は午前中ﾊﾞｲﾄだったから帰ってから家事しまくった！
一通り終わったから今ｳｫｰｷﾝｸﾞﾞ中(・∀・）
引っ越したばっかだから回り探検がてらで楽しい～
でも近くにﾎｶ弁発見しちゃったよorz
一通り終わったから今ｳｫｰｷﾝｸﾞﾞ中(・∀・）
引っ越したばっかだから回り探検がてらで楽しい～
でも近くにﾎｶ弁発見しちゃったよorz
156/51…春休みで激しく太ったorz－６目指して、学校の行き帰り歩くようにしてみる(｀・ω・´)
さっき納豆とｷﾓﾁ混ぜて食った!!
ｳﾏｰだた。
そのあとにｻｳﾅいった。
あぁやせたい…本命羅犬近いよorz
ｳﾏｰだた。
そのあとにｻｳﾅいった。
あぁやせたい…本命羅犬近いよorz
待て!!
ｷﾓﾁってなんだorz
ｷﾑﾁだよwww
気持ち混ぜたら痩せるかなw
ｷﾓﾁってなんだorz
ｷﾑﾁだよwww
気持ち混ぜたら痩せるかなw
間食しちゃったって言ってる人
食べるものって市販のお菓子？
どうしても我慢できなくて
市販のお菓子食べるなら自分で
ﾍﾙｼｰﾃﾞｻﾞｰﾄやお菓子作ったほうがいいよ。
漏れ、こんにゃくﾁｯﾌﾟｽを自分で作ろうと思ってｸﾞｸﾞったら
いろんなｶﾛﾘｰの少ないお菓子のﾚｼﾋﾟ見つけて、自分で作ろうと
思って今勉強中だよ。
100kcal以内のお菓子ﾚｼﾋﾟだってけっこうあるし
作ったりしてるうちに料理がうまくなれたら一石二鳥だしね。
間食を進めるわけじゃないけど我慢しすぎて感情が爆発して
どか食いするよりは全然いいと思うから。
漏れまったく料理しないし、しようとも思ったことなくて
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてからしようって気持ちになってﾎﾝﾄ
ﾀﾞｲｴｯｯﾄに感謝(*´∀｀*)
今は、何作ろうか考えながらやってるからすごい楽しいよ。
ちゃんと順調に体重も減ってるよ。
食べるものって市販のお菓子？
どうしても我慢できなくて
市販のお菓子食べるなら自分で
ﾍﾙｼｰﾃﾞｻﾞｰﾄやお菓子作ったほうがいいよ。
漏れ、こんにゃくﾁｯﾌﾟｽを自分で作ろうと思ってｸﾞｸﾞったら
いろんなｶﾛﾘｰの少ないお菓子のﾚｼﾋﾟ見つけて、自分で作ろうと
思って今勉強中だよ。
100kcal以内のお菓子ﾚｼﾋﾟだってけっこうあるし
作ったりしてるうちに料理がうまくなれたら一石二鳥だしね。
間食を進めるわけじゃないけど我慢しすぎて感情が爆発して
どか食いするよりは全然いいと思うから。
漏れまったく料理しないし、しようとも思ったことなくて
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてからしようって気持ちになってﾎﾝﾄ
ﾀﾞｲｴｯｯﾄに感謝(*´∀｀*)
今は、何作ろうか考えながらやってるからすごい楽しいよ。
ちゃんと順調に体重も減ってるよ。
新入りですﾉｼ
生理終わりかけなのでこれを機会に早速踏み台昇降やってみた！
漏れ､生理中は162/67で普段は64～65を行ったりきたり｡
さっき試しに20分ぐらい踏み台やってみたけど一気に65台に戻った！
ただ水分抜けただけな気もするけど､なんだか汗かくのが楽しく思えた｡
夜またちょっとやって明日も続けてみようと思います！
ちなみに漏れ1ヶ月以上舌のﾚﾛﾚﾛ運動続けてたけど効果なしだったorz
だけどめげずにこれからはﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂ運動でｶﾞﾝｶﾞﾙ！
みんなもｶﾞﾝｶﾞﾚ!!長文ｽﾏｿ;
生理終わりかけなのでこれを機会に早速踏み台昇降やってみた！
漏れ､生理中は162/67で普段は64～65を行ったりきたり｡
さっき試しに20分ぐらい踏み台やってみたけど一気に65台に戻った！
ただ水分抜けただけな気もするけど､なんだか汗かくのが楽しく思えた｡
夜またちょっとやって明日も続けてみようと思います！
ちなみに漏れ1ヶ月以上舌のﾚﾛﾚﾛ運動続けてたけど効果なしだったorz
だけどめげずにこれからはﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂ運動でｶﾞﾝｶﾞﾙ！
みんなもｶﾞﾝｶﾞﾚ!!長文ｽﾏｿ;
今日身体測定だった
やっべー・・・（・∀・；）
漏れ某ｶﾞﾘ麺が本命なのが恥ずかしくなってきた・・・。
だから生理終わったらランニングしようかと思ってるんですが
やると大体どこら辺が痩せますか？
やっべー・・・（・∀・；）
漏れ某ｶﾞﾘ麺が本命なのが恥ずかしくなってきた・・・。
だから生理終わったらランニングしようかと思ってるんですが
やると大体どこら辺が痩せますか？
玄米ﾌﾚｰｸ(´д｀*)ｳﾏｰ
甘いもの食べたくなったからそれちょっと食ったら満足したよw
今日から水ﾀﾞｲｴﾄも導入したんだけどﾏﾁﾞｼｯｺｲﾊﾟｰｲ出て更に濁ってるからなんか効いてそうwww
>>188ﾀｿ
そうそう漏れも自作菓子ハマってた!!０ｶﾛﾘｰの砂糖とか使って牛乳寒とか作ったり。あと、市販のこんにゃくでできてるわらび餅もかなりｳﾏｰでハマってたよwww
甘いもの食べたくなったからそれちょっと食ったら満足したよw
今日から水ﾀﾞｲｴﾄも導入したんだけどﾏﾁﾞｼｯｺｲﾊﾟｰｲ出て更に濁ってるからなんか効いてそうwww
>>188ﾀｿ
そうそう漏れも自作菓子ハマってた!!０ｶﾛﾘｰの砂糖とか使って牛乳寒とか作ったり。あと、市販のこんにゃくでできてるわらび餅もかなりｳﾏｰでハマってたよwww
漏れ学校の通学に片道２時間かかるんだけど…電車内ﾋﾏで(´Д｀;)
よくふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞしたり両足浮かしたりきっちり揃えたりして足ﾔｾ努力してる。
でも最近つい朝早いから寝ちゃうんだけど軽朝食食べて即寝はマズイよね…orz
寝ない為にも乗換えまでの30分は意識して立ってようと思って。
これって正しいのかな(´･ω･｀)？
変に筋肉ついたらどうしよう…orz
よくふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞしたり両足浮かしたりきっちり揃えたりして足ﾔｾ努力してる。
でも最近つい朝早いから寝ちゃうんだけど軽朝食食べて即寝はマズイよね…orz
寝ない為にも乗換えまでの30分は意識して立ってようと思って。
これって正しいのかな(´･ω･｀)？
変に筋肉ついたらどうしよう…orz
158です
絶食はしてないよ。甘い物に目がない漏れは朝ご飯で菓子パン食べてた。昼はスープのみ夜はなし。後家の中にいる時常に運動してた。ｽﾄﾚｯﾁもかかさずしてたし。夜抜くのはかなり効く。体重多い時は一日1kgは減ってた。
漏れの場合中途半端にカロリー計算するのが面倒だったから夜は絶対食べなかった。後は根気ﾜﾗ
絶食はしてないよ。甘い物に目がない漏れは朝ご飯で菓子パン食べてた。昼はスープのみ夜はなし。後家の中にいる時常に運動してた。ｽﾄﾚｯﾁもかかさずしてたし。夜抜くのはかなり効く。体重多い時は一日1kgは減ってた。
漏れの場合中途半端にカロリー計算するのが面倒だったから夜は絶対食べなかった。後は根気ﾜﾗ
夕飯主食抜いてみた。
明日こそ54Kgきってて欲しい…
寝るまでにもう一回踏み台やろうかな。
宣言しちゃえ!今月の目標は52･8です!!
明日こそ54Kgきってて欲しい…
寝るまでにもう一回踏み台やろうかな。
宣言しちゃえ!今月の目標は52･8です!!
漏れ、さっき念願のﾏﾖﾁｭｯﾁｭしちゃった…
こんなので痩せれるわけがないorz
だってやりたかったんだもん…
こんなので痩せれるわけがないorz
だってやりたかったんだもん…
「～食べちゃったorz」等のﾁﾗｼ裏萎えｶｷｺ厳禁って
次ｽﾚのﾃﾝﾌﾟﾚにいれような
次ｽﾚのﾃﾝﾌﾟﾚにいれような
賛成。
次スレまでかなりあるけど、あと何人が○○たべちゃった～とか言うのやらorz
次スレまでかなりあるけど、あと何人が○○たべちゃった～とか言うのやらorz
今から4㌔歩いてきます。
１時間ぐらいかな?
BGMはﾋﾟの自作ｶｯﾌﾟﾘﾝｸﾞ集。
㌧切りｽﾏｿ。行ってきます!!
１時間ぐらいかな?
BGMはﾋﾟの自作ｶｯﾌﾟﾘﾝｸﾞ集。
㌧切りｽﾏｿ。行ってきます!!
漏れも仲間に入れてください！
本命盤が夏ﾂｱ決まったので可愛い服着るためにも痩せるぞー(･ω･´)目標は２０㌔減だけど筋肉ﾃﾞｳﾞだからなかなか……orz
昨日から黒酢飲みはじめ、ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ選手がよくやると言う鶏ささみ＋豆腐鍋も開始しようかと考え中。
あとは職場から家まで歩くようにしてます。ﾊﾞｽ代浮くし清々しい！
本命盤が夏ﾂｱ決まったので可愛い服着るためにも痩せるぞー(･ω･´)目標は２０㌔減だけど筋肉ﾃﾞｳﾞだからなかなか……orz
昨日から黒酢飲みはじめ、ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ選手がよくやると言う鶏ささみ＋豆腐鍋も開始しようかと考え中。
あとは職場から家まで歩くようにしてます。ﾊﾞｽ代浮くし清々しい！
ヤバい‥パンツにブラで奇声発しながら腕を振り回しつつ
踏台昇降やってたら弟に見られたorz
弟怯えてるしマジ恥ずかしい(´Д｀;)
でも痩せる為と思えば何のそのｗ
踏台昇降やってたら弟に見られたorz
弟怯えてるしマジ恥ずかしい(´Д｀;)
でも痩せる為と思えば何のそのｗ
この３月から実家に帰ってきたんだけど、
朝：米と味噌汁 昼：ﾏﾏﾝ愛情弁当 夜：米、味噌汁、おかず一品 プラス夜の犬の散歩
それだけで１ヶ月で２キロ痩せた！太ももホッソリ！
規則正しい生活になったら痩せた！
朝：米と味噌汁 昼：ﾏﾏﾝ愛情弁当 夜：米、味噌汁、おかず一品 プラス夜の犬の散歩
それだけで１ヶ月で２キロ痩せた！太ももホッソリ！
規則正しい生活になったら痩せた！
漏れ今日は間食しないでｶﾞﾝｶﾞｯﾀ!!と思ったら体脂肪約2.5%増って…orz
明日から夕飯抜こうかな…
明日から夕飯抜こうかな…
今日はがんがていっぱい動いたぞ(・∀・）
漏れ酒大好きで風呂上がりにﾚﾓﾝのﾁｭｰﾊｲ欠かさないって感じだったんですが
ﾚﾓﾝを皮ごと薄くｽﾗｲｽしてｶﾛﾘｰ0の砂糖をちらしてﾗｯﾌﾟをかけて
冷凍庫で凍らすとﾋﾞﾀﾐﾝも取れるし三枚くらいたべても10ｷﾛｶﾛﾘｰだし風呂あがりにさっぱりが味わえるのでよかった
これから暑くなるからｱｲｽ代わりにいいかもー
味はｻｸｻﾚﾓﾝ?の上のﾚﾓﾝみたいな味w
漏れ酒大好きで風呂上がりにﾚﾓﾝのﾁｭｰﾊｲ欠かさないって感じだったんですが
ﾚﾓﾝを皮ごと薄くｽﾗｲｽしてｶﾛﾘｰ0の砂糖をちらしてﾗｯﾌﾟをかけて
冷凍庫で凍らすとﾋﾞﾀﾐﾝも取れるし三枚くらいたべても10ｷﾛｶﾛﾘｰだし風呂あがりにさっぱりが味わえるのでよかった
これから暑くなるからｱｲｽ代わりにいいかもー
味はｻｸｻﾚﾓﾝ?の上のﾚﾓﾝみたいな味w
204 ：Nana：2005/04/06(水) 00:15:34 ID:zgg7J7G9O
新発売のｳｫｰｷﾝｸﾞ(？)ﾊﾞｰﾑ、どこに売ってるかわかる？なんか一部のｺﾝﾋﾞﾆ、売店にしかないって聞いたんだけど…
ちっちゃいﾊﾞｰﾑだよね?
漏れちょっと前にﾌｧﾐﾏで見つけたよ。
最近は飲んでないから知らんが。
漏れちょっと前にﾌｧﾐﾏで見つけたよ。
最近は飲んでないから知らんが。
ダイエットにウーロン茶か麦茶どっちが適してますか？
207 ：Nana：2005/04/06(水) 02:49:59 ID:uFPKZ/B+O
漏れも仲間に入れてぽ。
予定が無いと引き子森で食っちゃ寝…。orz
散歩したりﾁｬﾘ漕いだりしようと思っても外出れない(´･ω･｀)
はずいけど151/45です。目標－5㌔。。
腹と顔の肉が二段…orz
予定が無いと引き子森で食っちゃ寝…。orz
散歩したりﾁｬﾘ漕いだりしようと思っても外出れない(´･ω･｀)
はずいけど151/45です。目標－5㌔。。
腹と顔の肉が二段…orz
208 ：Nana：2005/04/06(水) 03:51:39 ID:pFAo8yseO
お茶より水がいいぞ～。便秘気味ならやや硬水の方が良し！
さげろよ春厨
210 ：Nana：2005/04/06(水) 04:25:47 ID:5otEUQkmO
このｽﾚsageる必要なくね？
ﾀﾞｲｴｯﾄに一番イイのはｾｸｰｽ。激しいの一回ﾔれば一ｷﾛは減る。
ﾀﾞｲｴｯﾄに一番イイのはｾｸｰｽ。激しいの一回ﾔれば一ｷﾛは減る。
211 ：Nana：2005/04/06(水) 05:08:55 ID:LP3h7oNfO
昨日主食たべないでｶﾞﾝｶﾞｯた(・∀・)
この調子も今日も食べ過ぎずにｶﾞﾝｶﾞﾛｰっと！
急に減らしても体によくないからね！
この調子も今日も食べ過ぎずにｶﾞﾝｶﾞﾛｰっと！
急に減らしても体によくないからね！
今まで半年ぐらい間食ずっと我慢してたのに、ちょっとむかつく事があってついハニートーストなんぞ食べてしまった(;´Д`)
あんな高㌍な物…orz
しかもかなりの量をたいらげてしまった…
気をとりなおしてまた頑張らなきゃ(´･ω･｀)
しかし久々に食べたハニートーストはおいしかった。
あんな高㌍な物…orz
しかもかなりの量をたいらげてしまった…
気をとりなおしてまた頑張らなきゃ(´･ω･｀)
しかし久々に食べたハニートーストはおいしかった。
>>212
早速出たｗ過去ログ読まない馬鹿ｗ
早速出たｗ過去ログ読まない馬鹿ｗ
214 ：Nana：2005/04/06(水) 09:57:47 ID:zgg7J7G9O
『～食べちゃったー』
って椰子、漏れは別に気にならない。
こっちは本気でやってんだし、意志も弱いし自分に甘い椰子の事なんかしったこっちゃない。ざまぁみろ思うだけw
って椰子、漏れは別に気にならない。
こっちは本気でやってんだし、意志も弱いし自分に甘い椰子の事なんかしったこっちゃない。ざまぁみろ思うだけw
運動の前にﾉﾝｼｭｶﾞｰｺｰﾋｰが最強ですよ。
ｶﾌｪｲﾝが脂肪を分解してくれるので
普通に運動するより燃えやすくなります。
不思議と満腹感も出てきます。
でも取り過ぎもﾀﾞﾒなので一日一杯。
ｱﾚﾙｷﾞｰがある人もいるので無理せずに。
ｶﾌｪｲﾝが脂肪を分解してくれるので
普通に運動するより燃えやすくなります。
不思議と満腹感も出てきます。
でも取り過ぎもﾀﾞﾒなので一日一杯。
ｱﾚﾙｷﾞｰがある人もいるので無理せずに。
216 ：Nana：2005/04/06(水) 11:10:10 ID:6ElGg1n1O
内股の肉どうやったら落ちるか知ってるｼﾄ教えて…
お腹すいてるときに○○食べちゃった系のカキコみるとマジ辛い
いや自分が我慢すりゃいいだけの話なんだけどさorz
いや自分が我慢すりゃいいだけの話なんだけどさorz
糸こんにゃく200g食べちゃった‥
でも1ｶﾛﾘｰだし97％が水だから問題無し
でも1ｶﾛﾘｰだし97％が水だから問題無し
携帯からｽﾏｿ、漏れも仲間に入れて下さい(´Д`)
昨日からﾀﾞｲｴﾄはじめたんだけど、今日測ってみたら一日で1.5ｷﾛ落ちてたー!!!やっぱり2ﾘｯﾄﾙの水は食えばｳﾝｺｰすぐ出るからいいとｵﾓ。
ちょっと嬉しいから報告(｀・ω・´)
昨日からﾀﾞｲｴﾄはじめたんだけど、今日測ってみたら一日で1.5ｷﾛ落ちてたー!!!やっぱり2ﾘｯﾄﾙの水は食えばｳﾝｺｰすぐ出るからいいとｵﾓ。
ちょっと嬉しいから報告(｀・ω・´)
220 ：Nana：2005/04/06(水) 12:19:21 ID:DFPV/tlgO
今日身体測定だったんだが、去年より７㌔落ちてた！
やったあぁあぁぁ…
ようやく54㌔きったぁあ…!ウエストも2㌢減した!
踏み台の効果が出てきたみたい
最終目標まであと7㌔orz
引き続き頑張る!
ようやく54㌔きったぁあ…!ウエストも2㌢減した!
踏み台の効果が出てきたみたい
最終目標まであと7㌔orz
引き続き頑張る!
>>219ﾀｿ､>>220ﾀｿおめで㌧(´∀｀*)
つか漏れｽﾊﾟｽﾊﾟかなんかでそばダイエットが良いって言っててやったんだが3ヶ月かけて-4kg落としたのに2週間くらいで+3kg…orz
しかも何故か便秘になった…
そばは漏れの体質に合わなかったのかorz
もう一度ダイエット1からやり直します！
身長170cm/体重65kg。
半年後の漏れ、54kgになっててくれ!!!!!
ｳｻﾞｰだったらすまそ(´∀｀;)
つか漏れｽﾊﾟｽﾊﾟかなんかでそばダイエットが良いって言っててやったんだが3ヶ月かけて-4kg落としたのに2週間くらいで+3kg…orz
しかも何故か便秘になった…
そばは漏れの体質に合わなかったのかorz
もう一度ダイエット1からやり直します！
身長170cm/体重65kg。
半年後の漏れ、54kgになっててくれ!!!!!
ｳｻﾞｰだったらすまそ(´∀｀;)
炭水化物抜けば痩せるって聞いたけど
炭水化物ってほとんどの食事にはいってて抜けないorz
だから朝はフルーツ＆ヨーグルト＆サラダで
昼はなるべく低下カロリーな物を食べて
夜は炭水化物抜いたものが良いかもね。
でも市販のお菓子とか食っちゃうよなぁ・・。
だから3日に1回お菓子一箱とか考えたらいいとおも。
あ、運動忘れずにｗ
炭水化物ってほとんどの食事にはいってて抜けないorz
だから朝はフルーツ＆ヨーグルト＆サラダで
昼はなるべく低下カロリーな物を食べて
夜は炭水化物抜いたものが良いかもね。
でも市販のお菓子とか食っちゃうよなぁ・・。
だから3日に1回お菓子一箱とか考えたらいいとおも。
あ、運動忘れずにｗ
便秘気味の人！ﾖｰｸﾞﾙﾄがお勧めです。
食べ初めて二週間、最近は毎日ﾊﾞﾅｰﾇ様降臨です(・∀・)
ﾖｰｸﾞﾙﾄの味が苦手な人はきな粉を大量に入れるとよし。
食べ初めて二週間、最近は毎日ﾊﾞﾅｰﾇ様降臨です(・∀・)
ﾖｰｸﾞﾙﾄの味が苦手な人はきな粉を大量に入れるとよし。
やたー！！
一昨日からｽﾊﾟｽﾊﾟの寝たままひねりヨガやってんだけど、
あきらかに下っ腹がなくなってきたーv
これから２週間続けてウエスト－５センチ目指す！！
一昨日からｽﾊﾟｽﾊﾟの寝たままひねりヨガやってんだけど、
あきらかに下っ腹がなくなってきたーv
これから２週間続けてウエスト－５センチ目指す！！
昨日１日断食したら何年も便秘だったのに本日降臨！
断食はしようと思ってやったんではなく、
死のうか悩んでて食べれる状態じゃなかった…orz鬱
いきることにした。塚スレ違いすまそ
断食はしようと思ってやったんではなく、
死のうか悩んでて食べれる状態じゃなかった…orz鬱
いきることにした。塚スレ違いすまそ
昨日ｼﾞﾑ行って900ｶﾛﾘｰ消費してきた!!
今日もｶﾞﾝｶﾞって来ます(｀・ω・´)
今日もｶﾞﾝｶﾞって来ます(｀・ω・´)
私も仲間に入れてください。
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始して３週間。
ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄを夕食にして、１週間で-1キロのペースでダウンしてます。
高額ではあるけど、体重は減ります。
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始して３週間。
ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄを夕食にして、１週間で-1キロのペースでダウンしてます。
高額ではあるけど、体重は減ります。
今日のｳｫｰｷﾝｸﾞいってきます(´∀｀)
なんか今日ﾏｼﾞ暑い…
てか体重落ちないのは生理前だからなのかな…
なんか今日ﾏｼﾞ暑い…
てか体重落ちないのは生理前だからなのかな…
230 ：Nana：2005/04/06(水) 14:16:42 ID:deLhIT5AO
>>210
ｾｸｰｽはいいよねwほんと痩せる！一番おいしい運動だとｵﾓw
>>226
生きろ！！死ぬ気になればなんでも出来るよ！！
いちばん大切な命、無駄に終わらせないでね。一緒にがんがろう！また報告に来てほしい！
ｾｸｰｽはいいよねwほんと痩せる！一番おいしい運動だとｵﾓw
>>226
生きろ！！死ぬ気になればなんでも出来るよ！！
いちばん大切な命、無駄に終わらせないでね。一緒にがんがろう！また報告に来てほしい！
炭水化物抜いてます･･･まだ一週間もしてないのに3㌔落ちました｡でも何処が痩せたのかは謎･･･すぐに戻りそうです
炭水化物は取らなきゃ駄目ですよ。
これがないと基礎代謝が低下し、痩せにくい体になります。
糖分は禿しい運動をする前に摂取すると、疲れにくくなり、集中力や瞬発力を高めます。
ｽﾎﾟｰﾂ選手が試合前に ﾁｮｺﾚｰﾄやﾊﾞﾅﾅを食べるのはその為です。
炭水化物も糖分も体に必要な栄養です。
どちらも抜いた食生活を続けていると、確実にﾘﾊﾞって、しかも更に太りやすく痩せにくい体になりますよ。
取りすぎはよくありませんが、取らなさすぎるのも体に余計な負担をかけているのだという事をお忘れなく。
漏れの失敗談からの忠告です。
長文ｽﾐﾏｾﾝ…
これがないと基礎代謝が低下し、痩せにくい体になります。
糖分は禿しい運動をする前に摂取すると、疲れにくくなり、集中力や瞬発力を高めます。
ｽﾎﾟｰﾂ選手が試合前に ﾁｮｺﾚｰﾄやﾊﾞﾅﾅを食べるのはその為です。
炭水化物も糖分も体に必要な栄養です。
どちらも抜いた食生活を続けていると、確実にﾘﾊﾞって、しかも更に太りやすく痩せにくい体になりますよ。
取りすぎはよくありませんが、取らなさすぎるのも体に余計な負担をかけているのだという事をお忘れなく。
漏れの失敗談からの忠告です。
長文ｽﾐﾏｾﾝ…
>>216
下半身太りの人は骨格自体が歪んでいるので、
姿勢を正しくするのと骨盤体操がききます。
あと、肉が固まってると痩せにくいので、
揉みほぐす、ねじる様に揉んだりﾂﾎﾞを刺激する様に揉む。
歩く時は内股を擦り合わせる様に歩いたらｲｲです。
ﾛﾘの人に有りがちな内股姿勢は外側に肉がつくので
親指に重心を置いて立ちましょう。
炭水化物抜きは確かに痩せる。
私も3ヶ月で13㌔程痩せました。
けどﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞがくる可能性が高いのと、
身体に凄く負担がかかります。
髪が抜けやすくなったり、湿疹ができたり、生理がとまったり。
やり過ぎると何も食べれなくなります。
なので簡単な約束事だけ守れば痩せれます。
でんぷん＋脂肪
の食事は危険です。
長くてｽﾏｿ（´Д`)
下半身太りの人は骨格自体が歪んでいるので、
姿勢を正しくするのと骨盤体操がききます。
あと、肉が固まってると痩せにくいので、
揉みほぐす、ねじる様に揉んだりﾂﾎﾞを刺激する様に揉む。
歩く時は内股を擦り合わせる様に歩いたらｲｲです。
ﾛﾘの人に有りがちな内股姿勢は外側に肉がつくので
親指に重心を置いて立ちましょう。
炭水化物抜きは確かに痩せる。
私も3ヶ月で13㌔程痩せました。
けどﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞがくる可能性が高いのと、
身体に凄く負担がかかります。
髪が抜けやすくなったり、湿疹ができたり、生理がとまったり。
やり過ぎると何も食べれなくなります。
なので簡単な約束事だけ守れば痩せれます。
でんぷん＋脂肪
の食事は危険です。
長くてｽﾏｿ（´Д`)
234 ：Nana：2005/04/06(水) 15:04:01 ID:xIxvuWywO
来週身体測定だからがんがる(;´Д`)
月曜日までに３ｷﾛおとす!!
月曜日までに３ｷﾛおとす!!
炭水化物抜くのはダメだったのかぁｽﾝﾏｿ(ﾉд｀)
やっぱり地道に運動とかストレッチで痩せるしかないのかな～
やっぱり地道に運動とかストレッチで痩せるしかないのかな～
今日の踏み台昇降40分終了ー!!
今日から二の腕体操追加する!ライブでブルブルしない二の腕を夢見て…!
今日から二の腕体操追加する!ライブでブルブルしない二の腕を夢見て…!
前回のあるあるでやっていた二の腕運動を挑戦中
二の腕筋肉痛です。
なんとなく効果ありそう。
二の腕筋肉痛です。
なんとなく効果ありそう。
炭水化物抜きは確かに良くない…。一瞬体重減るけどすぐﾘﾊﾞするし体が欲するから逆効果らしいよ。
前やってたけど辞めた。
前やってたけど辞めた。
炭水化物抜いてダイエットしたけど漏れは胃が小さくなったし
今は炭水化物もりもり食ってるけどリバも特に無しだったよ。
今までが炭水化物食べすぎなだけだったんだけどさorz
スパスパの8の字したら4日間でウエスト1.5センチ減なったー(ﾟ∀ﾟ)
今は炭水化物もりもり食ってるけどリバも特に無しだったよ。
今までが炭水化物食べすぎなだけだったんだけどさorz
スパスパの8の字したら4日間でウエスト1.5センチ減なったー(ﾟ∀ﾟ)
やっぱり何事もやり過ぎは身体に優しくないです。
まず自分がどこまで肥満なのか
しっかり自分の身体と向き合うことです。
と偉そうですが・・・
漏れは携帯をﾊﾟｯｸに入れて風呂に浸かります(半身浴)
汗はだーだーでるし2ちゃんはできるし(´Д`)
一石二鳥?
まず自分がどこまで肥満なのか
しっかり自分の身体と向き合うことです。
と偉そうですが・・・
漏れは携帯をﾊﾟｯｸに入れて風呂に浸かります(半身浴)
汗はだーだーでるし2ちゃんはできるし(´Д`)
一石二鳥?
あまりにお腹がすいたためワカメにドレッシングで低カロリーウマー(・∀・)
と思いきや
ごまドレッシング一食分15gで80㌔カロリー
食ってからカロリー表示見て死んだ
と思いきや
ごまドレッシング一食分15gで80㌔カロリー
食ってからカロリー表示見て死んだ
あの…参考までに、ここのみんなの身長･体重･目標体重など教えてもらいたいな…。
できれば、痩せたらしたい事とかも…
できれば、痩せたらしたい事とかも…
今日から６時以降なにも食べないよう努力する！
バイトの帰りが遅いから、すぐ風呂はいって寝りゃいいんだっ
がんがるぞ(｀・ω・´)
バイトの帰りが遅いから、すぐ風呂はいって寝りゃいいんだっ
がんがるぞ(｀・ω・´)
今日から水を２ﾘｯﾄﾙ飲み始めたんですけど、結構飲むのがﾂﾗｲ…゜・(ノД`)・゜
皆さん普通に飲んでるんですか??
500mlも飲んでないのに、お腹ﾀﾎﾟﾀﾎﾟです……orz
皆さん普通に飲んでるんですか??
500mlも飲んでないのに、お腹ﾀﾎﾟﾀﾎﾟです……orz
今日からﾀﾞｲｴｯﾄがんがろう！と思ってこのｽﾚ見始めたんだけど…
皆が言ってる踏み台ってどんな運動？(´･ω･`)
過去ﾛｸﾞ見たんだけどわかんなくて…結構効果あるようなので試してみたい。
皆が言ってる踏み台ってどんな運動？(´･ω･`)
過去ﾛｸﾞ見たんだけどわかんなくて…結構効果あるようなので試してみたい。
明日からﾀﾞｲｴﾄがんがる！
いつもいつも明日からとか思ってて中々できなかった。
お菓子食べたくなたらｶﾞﾑで我慢。
今月は48から-3キロがんがる！
だからこれから初めるｼﾄも一緒にｶﾞﾝｶﾞﾛ(･∀･)
いつもいつも明日からとか思ってて中々できなかった。
お菓子食べたくなたらｶﾞﾑで我慢。
今月は48から-3キロがんがる！
だからこれから初めるｼﾄも一緒にｶﾞﾝｶﾞﾛ(･∀･)
身長158cm/体重49㎏
私もガムで我慢…。
で、顔痩せしたいからeラインやってる。
私もガムで我慢…。
で、顔痩せしたいからeラインやってる。
明日欝の気晴らしに朝から走りに行こうと思ってるんだけど
走る前に飲むのはVAAMと黒酢、もしくは何かおすすめどれが一番効果的ですか？
走る前に飲むのはVAAMと黒酢、もしくは何かおすすめどれが一番効果的ですか？
今日からﾀﾞｲｴﾄ再開！ｶﾞﾝｶﾞって２時間散歩。
でも…アレしてしまった…禁断のアレを…
だから頑張って踏み台昇降始めてみようと思ったらMD蛾ﾌﾞｯ壊れた…
でも…アレしてしまった…禁断のアレを…
だから頑張って踏み台昇降始めてみようと思ったらMD蛾ﾌﾞｯ壊れた…
254 ：Nana：2005/04/06(水) 23:01:56 ID:qyC/6PFOO
150
255 ：Nana：2005/04/06(水) 23:02:58 ID:qyC/6PFOO
250
251
またまたｽﾏｿ。
eﾗｲﾝって何？上向いて下を出すやつじゃなくて？
251
またまたｽﾏｿ。
eﾗｲﾝって何？上向いて下を出すやつじゃなくて？
ｽﾏｿ、変なのと上げてしまった…orz
40ｷﾛ代(^O^)
もっと痩せたい。
格好よくB服着たい。
可愛い服も着たい。
アムロﾁｬﾝみたくなりたい｡私とﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってくれる人ﾒｰﾙしよう。
http://mbsp.jp/lifesound/
もっと痩せたい。
格好よくB服着たい。
可愛い服も着たい。
アムロﾁｬﾝみたくなりたい｡私とﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってくれる人ﾒｰﾙしよう。
http://mbsp.jp/lifesound/
漏れも以前炭水化物抜いてかなり落としたけど
>>240ﾀｿと同じくリバはなかったなぁ・・・。
でもそれは漏れが普段から炭水化物は特別好きじゃないからかも。
麺類や米なしの食生活は考えられん！って人はリバするだろうなー
>>240ﾀｿと同じくリバはなかったなぁ・・・。
でもそれは漏れが普段から炭水化物は特別好きじゃないからかも。
麺類や米なしの食生活は考えられん！って人はリバするだろうなー
261 ：Nana：2005/04/07(木) 00:20:49 ID:7Ct4cUkvO
いつもロムってましたが自分も今日からダイエットしますよ(`・ω・´)!!
160/63のデブ…夏までに10ｷﾛ痩せたいです。
今日の晩から痩せるﾖｰｸﾞﾙﾄ始めてみました!!柚子茶いれちゃったけどorz
また後日ｶｷｺします(´∀｀)
160/63のデブ…夏までに10ｷﾛ痩せたいです。
今日の晩から痩せるﾖｰｸﾞﾙﾄ始めてみました!!柚子茶いれちゃったけどorz
また後日ｶｷｺします(´∀｀)
漏れ次工3で受験なんだけど、今踏み台40分しながら英単語覚えてました。受験生でﾀﾞｲｴｯﾀｰなｷﾞｬさんにはお勧めかも。没頭できるし。
受験太りだけは避けたい…
受験太りだけは避けたい…
20代/身長157センチ
ダイエット前体重55ｋ
現在51ｋ（3週間で4ｋ減）
目標は46ｋです。
好きな服を着こなしたい････
ダイエット前体重55ｋ
現在51ｋ（3週間で4ｋ減）
目標は46ｋです。
好きな服を着こなしたい････
受験太りって何？
逆に痩せない？
逆に痩せない？
157/80…orz
目標はとりあえず50ｷﾛ
痩せたら何かしたいってよりも痩せて自信を持ちたい。
>265
勉強しながら食べちゃうとかじゃない？
漏れはそうだったよ…
でも友達みてると痩せる人と太る人といるみたいだけど
目標はとりあえず50ｷﾛ
痩せたら何かしたいってよりも痩せて自信を持ちたい。
>265
勉強しながら食べちゃうとかじゃない？
漏れはそうだったよ…
でも友達みてると痩せる人と太る人といるみたいだけど
私も受験で太るタイプだった
きっと食べることでストレスを発散してたんだろうな('A`)
きっと食べることでストレスを発散してたんだろうな('A`)
体重全然落ちないorzみんななんでそんなに落ちてんだ(´д｀)
漏れが筋肉質だからか～??
漏れも炭水化物ﾀﾞｲｴﾄしてんだけど駄目かな??昼は食べてもいいことにしてるんだけど。でも漏れも最初からそんなに好きではないから平気かな～??
ﾊﾞｰﾑ買い込んで運動して出直そ…
漏れが筋肉質だからか～??
漏れも炭水化物ﾀﾞｲｴﾄしてんだけど駄目かな??昼は食べてもいいことにしてるんだけど。でも漏れも最初からそんなに好きではないから平気かな～??
ﾊﾞｰﾑ買い込んで運動して出直そ…
270 ：Nana：2005/04/07(木) 08:50:05 ID:UZNudyUZO
271 ：Nana：2005/04/07(木) 09:25:58 ID:H2o8QuUb0
漏れも仲間に入れてください。
去年からダイエットしてて今のとこと150cmの40キロなんだけど、
下半身がふとくって。上半身はもうこれ以上痩せたくないんだけど、
体重減らさず足だけ痩せたい。
姿勢と歩き方はきをつけてるんだけど。
去年からダイエットしてて今のとこと150cmの40キロなんだけど、
下半身がふとくって。上半身はもうこれ以上痩せたくないんだけど、
体重減らさず足だけ痩せたい。
姿勢と歩き方はきをつけてるんだけど。
272 ：Nana：2005/04/07(木) 09:33:51 ID:6Sf50kZKO
友達募集ｽﾚにｶｷｺしてきたので、一緒に頑張ってくれる人いたらメールください(´∀｀)
ちなみに165ｾﾝﾁ63ｷﾛです(´д｀;)
目標は50ｷﾛです！
ちなみに165ｾﾝﾁ63ｷﾛです(´д｀;)
目標は50ｷﾛです！
273 ：Nana：2005/04/07(木) 09:56:04 ID:y3yp8oSbO
昨日痩せるヨーグルト作たのでさっそく今日から実戦してみます(｀･ω･´)
このヨーグルト…味気が無いorz
このヨーグルト…味気が無いorz
でも酢は食前に飲むと
血糖値の上昇を抑えるだかなんだか聞いた事ある
情報が氾濫しすぎて何を信用すればいいのやら・・('A`)
血糖値の上昇を抑えるだかなんだか聞いた事ある
情報が氾濫しすぎて何を信用すればいいのやら・・('A`)
もう夏が来るから痩せやすくなるかな？
今日からﾊﾞｲﾄ先での昼ご飯は冷やしそうめんにした！あとは、にがり入りってゆうﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝと杏仁豆腐がｺﾝﾋﾞﾆにあるからﾃﾞｻﾞｰﾄにｲｲ(･∀･)！！
夜は縄跳び＋踏み台運動でガンガル！！
ところで、みんな体脂肪を測るのって何の器具つかってるの？？体重計と一緒になってるのが欲しいけど、高いのかな…
今日からﾊﾞｲﾄ先での昼ご飯は冷やしそうめんにした！あとは、にがり入りってゆうﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝと杏仁豆腐がｺﾝﾋﾞﾆにあるからﾃﾞｻﾞｰﾄにｲｲ(･∀･)！！
夜は縄跳び＋踏み台運動でガンガル！！
ところで、みんな体脂肪を測るのって何の器具つかってるの？？体重計と一緒になってるのが欲しいけど、高いのかな…
276 ：Nana：2005/04/07(木) 11:45:29 ID:ckB0Sf2HO
161/59
なんとか頑張って６㌔減った…
目指すは161/48㌔(･∀･)!!
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃあと11㌔痩せるぞーっ(●´∀｀●)ﾉｼ
なんとか頑張って６㌔減った…
目指すは161/48㌔(･∀･)!!
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃあと11㌔痩せるぞーっ(●´∀｀●)ﾉｼ
277 ：Nana：2005/04/07(木) 11:53:38 ID:QfQlFSPyO
278 ：Nana：2005/04/07(木) 12:01:00 ID:Dql9eJXbO
漏れ154/50なんだけど-5㌔したい(´・ω・｀)
塚、お茶一日②㍑飲むﾀﾞｲｴｯﾄってきくの?でも学校ある日で②㍑はちょっと辛い‥なんかいい方法あったら教えて下さいοまじで痩せたいです(ノд｀｡)゜｡
塚、お茶一日②㍑飲むﾀﾞｲｴｯﾄってきくの?でも学校ある日で②㍑はちょっと辛い‥なんかいい方法あったら教えて下さいοまじで痩せたいです(ノд｀｡)゜｡
>>275
漏れは、家電マニアの兄の体重計使わせて貰ってるよ。これがすごい。
両手足の筋肉量に脂肪量、全身の脂肪率、水分、骨量基礎代謝まで出る。
しかも毎日の体重をグラフにしてくれるから、計るのも楽しい。
いったいいくらしたのか……
漏れは、家電マニアの兄の体重計使わせて貰ってるよ。これがすごい。
両手足の筋肉量に脂肪量、全身の脂肪率、水分、骨量基礎代謝まで出る。
しかも毎日の体重をグラフにしてくれるから、計るのも楽しい。
いったいいくらしたのか……
漏れわ168/59
目標は一先ず52くらいになりたいな…
中学で部活やってたときは48キロとかだったのに…orz
痩せたら細身のジーンズがはきたいｗ
目標は一先ず52くらいになりたいな…
中学で部活やってたときは48キロとかだったのに…orz
痩せたら細身のジーンズがはきたいｗ
>280
漏れも！
夢は細身のクラッシュジーンズw
漏れも！
夢は細身のクラッシュジーンズw
漏れも細身ジーンズはきたい!!ブーツカットもかっこ良くはけるようになりたいな。
今日から－10ｷﾛ目指してがんがろう(｀･ω･´)
今日から－10ｷﾛ目指してがんがろう(｀･ω･´)
すみません質問なんですが､ｽﾊﾟでやってた8の字運動はどうやってやるのですか?見忘れてしまって､､､とても気になってしまって｡よろしくお願いします｡
このｽﾚ馬路励みになる(⊃Д`).゜・。゜
一人でｶﾞﾝｶﾞってて、孤独過ぎていっそ食べちゃおーか…とか意思折れそうになった時見ると仲間居るんだって思える(´∀`)
一人でｶﾞﾝｶﾞってて、孤独過ぎていっそ食べちゃおーか…とか意思折れそうになった時見ると仲間居るんだって思える(´∀`)
みんなに質問なんだけど、酢飲んでる人って薄めて飲んでる？
漏れりんご酢そのまま飲んでみたんだけど、胃に穴開きそう･･･orz
漏れりんご酢そのまま飲んでみたんだけど、胃に穴開きそう･･･orz
薄めないと絶対ダメだよ!
漏れもりんご酢飲んでる。5～6倍くらいに水で薄めて飲んでるよ。便秘にも効いた気がする。
漏れもりんご酢飲んでる。5～6倍くらいに水で薄めて飲んでるよ。便秘にも効いた気がする。
>>271ﾀｿ、漏れも激しく下半身ﾃﾞﾌﾞなんだ…。168/52なんだけど、ほんとに尻と太ももがありえない。
上半身は胸もないしｶﾞﾘｶﾞﾘだからﾊﾞﾗﾝｽ悪すぎるよ。
漏れは今、骨盤矯正運動をしてるよ。効果あるといいなぁ…
上半身は胸もないしｶﾞﾘｶﾞﾘだからﾊﾞﾗﾝｽ悪すぎるよ。
漏れは今、骨盤矯正運動をしてるよ。効果あるといいなぁ…
昨日ダイエット用のこんにゃくパスタ食べたけど、特別マズーって訳ではないけど毎回は食べられない味だった(´・ω・`)
だから今日自分で茹でたしらたきの上にレトルトの麻婆豆腐掛けて食べたらウマーだった(´∀｀*)
パスタソースとかあんかけでも代用できるしお薦めだよ。
カロリー高くなるけどしらたきの代わりに春雨だともっとウマー。
だから今日自分で茹でたしらたきの上にレトルトの麻婆豆腐掛けて食べたらウマーだった(´∀｀*)
パスタソースとかあんかけでも代用できるしお薦めだよ。
カロリー高くなるけどしらたきの代わりに春雨だともっとウマー。
290 ：Nana：2005/04/07(木) 17:09:45 ID:9ccwozwlO
>>286ﾀｿ
漏れﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱでﾊﾞｲﾄしていて､りんご酢の試飲会やったことあるんだけど物にもよるけど5～6倍に薄めて冷蔵庫で冷やして飲んだりすると結構飲みやすいみたいよ｡
漏れﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱでﾊﾞｲﾄしていて､りんご酢の試飲会やったことあるんだけど物にもよるけど5～6倍に薄めて冷蔵庫で冷やして飲んだりすると結構飲みやすいみたいよ｡
春雨ヌードルってやつ大好きなんだけどダイエットにイイかな？
本当はラ王とか食いたいけどカップヌードルなんて太るモン食えね･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
本当はラ王とか食いたいけどカップヌードルなんて太るモン食えね･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
>>291
ｲｲと思うけど、ああゆうｲﾝｽﾀﾝﾄ系は
美味しくする為にうま味調味料をふんだんに使ってるから
食欲が増進するよ。
どうしても食べたいなら
鍋に移してわかめやら野菜やらを入れたらよいのでは。
ﾀﾞｲｴｯﾄは薄味に慣れたらGJです。
ｲｲと思うけど、ああゆうｲﾝｽﾀﾝﾄ系は
美味しくする為にうま味調味料をふんだんに使ってるから
食欲が増進するよ。
どうしても食べたいなら
鍋に移してわかめやら野菜やらを入れたらよいのでは。
ﾀﾞｲｴｯﾄは薄味に慣れたらGJです。
一週間でとりあえず1･3㌔減量したあ
今日は踏み台お休みしちゃおうかな…
たまには息抜きも必要よね…!
今日は踏み台お休みしちゃおうかな…
たまには息抜きも必要よね…!
IDが肉だorz
日付変わるまで走ってくる(´・ω・｀)
日付変わるまで走ってくる(´・ω・｀)
色々なHPによって標準体重だの理想体重だのが違うからモニョる・・・
体重より肉体改造優先・・・体脂肪多すぎだ(ノд｀｡)゜｡
さしみこんにゃくは醤油つけるよりポン酢が良かったよｗ(´∀｀)
体重より肉体改造優先・・・体脂肪多すぎだ(ノд｀｡)゜｡
さしみこんにゃくは醤油つけるよりポン酢が良かったよｗ(´∀｀)
今初めてBAAM飲んでから走ってきた。かなり熱くなってよかった!!
今日の気温のせいなのかBAAMが効いたのかわからなかったがｗ
体重変化が楽しみだ!!今からｽﾄﾚｯﾁして風呂はいって寝よう!!
＿｜￣｜○夜ご飯堅焼そばだってｏｒｚお母さん鬼だ＿｜￣｜○
今日の気温のせいなのかBAAMが効いたのかわからなかったがｗ
体重変化が楽しみだ!!今からｽﾄﾚｯﾁして風呂はいって寝よう!!
＿｜￣｜○夜ご飯堅焼そばだってｏｒｚお母さん鬼だ＿｜￣｜○
今日始めて踏み台挑戦したら
ウンモが快調！ｗ
汗もかくし踏み台これから続けてみるｗ
15分しかできなかったけどorz
ウンモが快調！ｗ
汗もかくし踏み台これから続けてみるｗ
15分しかできなかったけどorz
初めてだったｽﾏｿ！
300だったら痩せれる
明日身体測定だorz
そんなわけで明日には効果無いけど今日から漏れもﾀﾞｲｴｯﾄやってみる!!今のところ155/66ですorz
一年かけて50ｷﾛを切ろうと思う!!!
ところでみんなが良くやってる踏み台って何のことなんですか?
やり方とか教えてくれると嬉しいです…
取り敢えず今日は魚のおかず中心でご飯少な目の食事してみます!
そんなわけで明日には効果無いけど今日から漏れもﾀﾞｲｴｯﾄやってみる!!今のところ155/66ですorz
一年かけて50ｷﾛを切ろうと思う!!!
ところでみんなが良くやってる踏み台って何のことなんですか?
やり方とか教えてくれると嬉しいです…
取り敢えず今日は魚のおかず中心でご飯少な目の食事してみます!
今日は５cmのヒール履いてたくさん歩いた。
９時間くらい渋谷～原宿をうろうろ。
夕飯を軽めにしたら完璧だ！
今帰宅途中。はやく計測したい(・∀・)
９時間くらい渋谷～原宿をうろうろ。
夕飯を軽めにしたら完璧だ！
今帰宅途中。はやく計測したい(・∀・)
>>301ﾀｿ
漏れ流の踏み台昇降教えてあげる!
まず高さ10cm程の台を用意します。(漏れはホームセンターとかにある軽～い色付きブロックみたいなやつ使ってる)
そして、その台に昇って降りてを繰り返すだけ!
踏み出す足を5分ごとに変えたりしてるよ。呼吸は鼻から吸って口から吐く。
有酸素運動になるのでなるべく20分以上続けよう。
終わったらついでに筋トレすると効果があがっていいと思う。ストレッチも忘れないでね!!
漏れ流の踏み台昇降教えてあげる!
まず高さ10cm程の台を用意します。(漏れはホームセンターとかにある軽～い色付きブロックみたいなやつ使ってる)
そして、その台に昇って降りてを繰り返すだけ!
踏み出す足を5分ごとに変えたりしてるよ。呼吸は鼻から吸って口から吐く。
有酸素運動になるのでなるべく20分以上続けよう。
終わったらついでに筋トレすると効果があがっていいと思う。ストレッチも忘れないでね!!
コントレックス凄いね！！飲むたびに便が出る。
ちょっと高いしマズイけどこれからも飲み続ける。
ちょっと高いしマズイけどこれからも飲み続ける。
>>297
薄めたリンゴ酢を250mlだと思うよ。漏れは毎日夕食の後、薄めたリンゴ酢をコップ1杯飲んでる。
皆さんサプリメントはどんなのとってますか？
漏れはDHCのマルチビタミン･ビタミンC･ビタミンE･亜鉛です。もっと増やしたい(・ω・´)
薄めたリンゴ酢を250mlだと思うよ。漏れは毎日夕食の後、薄めたリンゴ酢をコップ1杯飲んでる。
皆さんサプリメントはどんなのとってますか？
漏れはDHCのマルチビタミン･ビタミンC･ビタミンE･亜鉛です。もっと増やしたい(・ω・´)
306 ：Nana：2005/04/07(木) 21:23:17 ID:VvW7I27ZO
こんな時間にお腹すいたよ…
どうしよう…
どうしよう…
>>306ﾀｿ
牛乳飲め(・∀・)
牛乳飲め(・∀・)
308 ：Nana：2005/04/07(木) 21:25:47 ID:CcBTdH7NO
漏れを食べろ(●´∀｀●)ﾃﾞｽﾈｪ
DAKARAに今オマケ付いてるからついつい買っちゃうorz
水買って帰れよ漏れ‥‥。
水買って帰れよ漏れ‥‥。
310 ：Nana：2005/04/07(木) 21:31:47 ID:p0kkeSEzO
漏れ親がこの前いきなりﾔﾊﾞい病気になって
御飯食べれなくて心配で2日で3ｷﾛ痩せた…華月亡くなった時も
食べれなくて1日で2ｷﾛ痩せた。何やっても痩せられない漏れは
心配事が1番のﾀﾞｲｴｯﾄらしいorz 今も痩せたの維持してるけど
こんなﾀﾞｲｴｯﾄはしたくない…(ﾆｶﾞ
御飯食べれなくて心配で2日で3ｷﾛ痩せた…華月亡くなった時も
食べれなくて1日で2ｷﾛ痩せた。何やっても痩せられない漏れは
心配事が1番のﾀﾞｲｴｯﾄらしいorz 今も痩せたの維持してるけど
こんなﾀﾞｲｴｯﾄはしたくない…(ﾆｶﾞ
>>306
豆乳飲みな!それかリンゴ食べな(･∀･)豆乳は腹膨らむし林檎はﾀﾞｲｴｯﾄの時のｵﾔﾂ変わりに最適らしいよ(´､ゝ｀)
豆乳飲みな!それかリンゴ食べな(･∀･)豆乳は腹膨らむし林檎はﾀﾞｲｴｯﾄの時のｵﾔﾂ変わりに最適らしいよ(´､ゝ｀)
２週間で３～４キロ痩せる方法を知りたい。
とりあえずやせるヨーグルトダイエットをしながら
運動はウォーキングと踏み台昇降をするつもりですが、
他にプラスした方が良い物とか効果があるものがあったら知りたいです。
とりあえずやせるヨーグルトダイエットをしながら
運動はウォーキングと踏み台昇降をするつもりですが、
他にプラスした方が良い物とか効果があるものがあったら知りたいです。
腹凹ますにはどうしたらいい?
腹へこますには腹筋が一番だと思われ。
315 ：Nana：2005/04/07(木) 21:46:10 ID:fnLf+9/E0
303さん
踏み台スレに踏み台やった後に筋トレするのはよくないって書いてあった希ガス
理由はちょっと忘れたけど漏れはやらないようにしたよ
ストレッチは勿論やらなきゃだけど（´∀｀）
昇降始めてから汗かかなかった漏れがかくようになってきた！
このまま頑張らなきゃ…
踏み台スレに踏み台やった後に筋トレするのはよくないって書いてあった希ガス
理由はちょっと忘れたけど漏れはやらないようにしたよ
ストレッチは勿論やらなきゃだけど（´∀｀）
昇降始めてから汗かかなかった漏れがかくようになってきた！
このまま頑張らなきゃ…
>>303ﾀｿ
教えてくれてマリガ㌧!
がんがってみる!
ついでに、筋トレとストレッチは何をすれば一番効果的なのかな(･ω･`)?重ね重ねｺﾞﾒｿね。
何か今日もう出来てるﾘﾝｺﾞ酢みたいなのを買ってきた!これをｺｯﾌﾟ一杯飲んでみる!ﾘﾝｺﾞ酢は脂肪を燃やしやすくする効果があるんですか?
なんか一杯聞いてｽﾏｿ…
教えてくれてマリガ㌧!
がんがってみる!
ついでに、筋トレとストレッチは何をすれば一番効果的なのかな(･ω･`)?重ね重ねｺﾞﾒｿね。
何か今日もう出来てるﾘﾝｺﾞ酢みたいなのを買ってきた!これをｺｯﾌﾟ一杯飲んでみる!ﾘﾝｺﾞ酢は脂肪を燃やしやすくする効果があるんですか?
なんか一杯聞いてｽﾏｿ…
両腕をできるだけ後ろに、内側にやって
くるくるゆっくり回す。
二の腕がひきしまるってテレビでやってた
漏れやったらすぐ筋肉痛になった！ききそう！
最低二週間は続けないとﾀﾞﾒらしいけど。
くるくるゆっくり回す。
二の腕がひきしまるってテレビでやってた
漏れやったらすぐ筋肉痛になった！ききそう！
最低二週間は続けないとﾀﾞﾒらしいけど。
>>313
うん、腹筋背筋が一番きく。
漏れは起き上がる時に吸って
倒れる時におへそ見ながらゆっくり床ぎりぎりまで倒れる。
足はかけずに三角に立てる。
ゆっくり呼吸をしながらやると効果ﾊﾞﾂｸﾞﾝです。
うん、腹筋背筋が一番きく。
漏れは起き上がる時に吸って
倒れる時におへそ見ながらゆっくり床ぎりぎりまで倒れる。
足はかけずに三角に立てる。
ゆっくり呼吸をしながらやると効果ﾊﾞﾂｸﾞﾝです。
漏れお腹すいたらおつまみ用の昆布みたいなの食べてる。
食べるすぎると気持ち悪くなるけど歯ごたえあるし㌍少ないしﾐﾈﾗﾙあるし(・∀・)ｲｲ!
食べるすぎると気持ち悪くなるけど歯ごたえあるし㌍少ないしﾐﾈﾗﾙあるし(・∀・)ｲｲ!
頑張ってるなー漏れ今シェイプビートとか云うやつやってる(´･д･)電気でビビビと･･･効くのかなー
>>316ﾀｿ
ぶちゃけ漏れも具体的に何やればいいとかわかんないけど、自分の気になる箇所に効くようなトレーニングしたらいいと思うよ!
漏れは特にウエストの肉が気になるから、腕ごとふりあげる腰ひねりみたいなのを50回とか、二の腕体操とかやってるよ。
今日は踏み台休もうと思ったけど、なんか落ち着かなくて結局20分やった…
もはや踏み台症候だな
ぶちゃけ漏れも具体的に何やればいいとかわかんないけど、自分の気になる箇所に効くようなトレーニングしたらいいと思うよ!
漏れは特にウエストの肉が気になるから、腕ごとふりあげる腰ひねりみたいなのを50回とか、二の腕体操とかやってるよ。
今日は踏み台休もうと思ったけど、なんか落ち着かなくて結局20分やった…
もはや踏み台症候だな
漏れ明日から縄跳びやろうと思ってるんだけど、実際どれくらいやれば良いのかわからんorz
縄跳びやってる人、普段どれくらいやってる？
縄跳びやってる人、普段どれくらいやってる？
みんなジョギングとかウォーキングする時どんな服着てやってますか？
324 ：Nana：2005/04/07(木) 23:33:06 ID:VvW7I27ZO
100均の200円サプリ使ってる人居る？
コエンザイムとかクロレラとかDHAとかサプリメントを8～9種類飲んでるんだけど
まずい組み合わせとかあるのかな…(^_^;
コエンザイムとかクロレラとかDHAとかサプリメントを8～9種類飲んでるんだけど
まずい組み合わせとかあるのかな…(^_^;
>324
飲み合わせが悪いとせっかくの栄養素が
吸収されなくなったりするよ！
しっかり調べてた方がいいとｵﾓ。
漏れは鉄・カルシウム・ビタミンをサプリで摂ってるよ。
そんな漏れ、164/53。4キロ落としたけど
目標の47キロにはまだまだ遠い･･･
毎日鼻呼吸しながら散歩してたらすぐ体重＆サイズダウンしたよ。
もう春休みが終わったから散歩はできないけどorz
これからは暴飲暴食に気をつけて、
整体で骨盤の歪みを矯正しようと思ってる。
飲み合わせが悪いとせっかくの栄養素が
吸収されなくなったりするよ！
しっかり調べてた方がいいとｵﾓ。
漏れは鉄・カルシウム・ビタミンをサプリで摂ってるよ。
そんな漏れ、164/53。4キロ落としたけど
目標の47キロにはまだまだ遠い･･･
毎日鼻呼吸しながら散歩してたらすぐ体重＆サイズダウンしたよ。
もう春休みが終わったから散歩はできないけどorz
これからは暴飲暴食に気をつけて、
整体で骨盤の歪みを矯正しようと思ってる。
走るとき漏れは、昔部活ではいてたｱﾃﾞﾀﾞｽと萌え・秋葉系ジャージだよｗ
目線が気になるときもあるけど、｢見られてる？頑張らなきゃ！｣ってしてるよ(`・ω・´)
目線が気になるときもあるけど、｢見られてる？頑張らなきゃ！｣ってしてるよ(`・ω・´)
スクワットは引き締まるし、何より基礎代謝が上がるよ！
やりすぎたら筋肉付きすぎて太くなるから、漏れは１日２５回を基準でやってる。
縄跳びは、やる場所によって腸が下がるらしいから気をつけてね(・∀・)
漏れ此処の人たちみんな頑張ってるから好きだ☆漏れも頑張って痩せるYO！
やりすぎたら筋肉付きすぎて太くなるから、漏れは１日２５回を基準でやってる。
縄跳びは、やる場所によって腸が下がるらしいから気をつけてね(・∀・)
漏れ此処の人たちみんな頑張ってるから好きだ☆漏れも頑張って痩せるYO！
今日健康診断やったら去年より５キロも減ってた！
まだまだだけど・・・
ただ２０歳すぎたのに背が伸びてたのが嬉しかったｗ
筋ﾄﾚ漏れは１００均で売ってる１キロのﾀﾞﾝﾍﾞﾙ使ってやってる。
ゆっくり動かすのを何回かやるとｷﾂｲなって思うから効いてるのかなぁ？
まだまだだけど・・・
ただ２０歳すぎたのに背が伸びてたのが嬉しかったｗ
筋ﾄﾚ漏れは１００均で売ってる１キロのﾀﾞﾝﾍﾞﾙ使ってやってる。
ゆっくり動かすのを何回かやるとｷﾂｲなって思うから効いてるのかなぁ？
今更なんだが、ポリバケツやってて疑問になったんだが
ポで上？リが上の方が効いてる感ない？
ポで上？リが上の方が効いてる感ない？
漏れの場合の話しなんだけどダイエット中に甘い物が食べたくなった場合、
水にレモン果汁とノンカロリーの甘味料か低カロリーの甘味料を混ぜて飲むのがオススメ。
なかなかウマーでつ。
あとはレモンやグレープフルーツを薄切りにしてに低カロリーかノンカロリーの甘味料をふりかけて冷蔵庫で冷やしておいてお風呂から出てから食べるとマジでウマーでつ。
あとどうしてもお腹が減った場合はもやしを茹でたのとワカメと胡瓜をノンオイルドレッシングで食べるのがオススメ。
ちなみに野菜は他のでも平気だしワカメをメカブとかにしてもウマーでつ。
水にレモン果汁とノンカロリーの甘味料か低カロリーの甘味料を混ぜて飲むのがオススメ。
なかなかウマーでつ。
あとはレモンやグレープフルーツを薄切りにしてに低カロリーかノンカロリーの甘味料をふりかけて冷蔵庫で冷やしておいてお風呂から出てから食べるとマジでウマーでつ。
あとどうしてもお腹が減った場合はもやしを茹でたのとワカメと胡瓜をノンオイルドレッシングで食べるのがオススメ。
ちなみに野菜は他のでも平気だしワカメをメカブとかにしてもウマーでつ。
漏れの場合の話しなんだけどダイエット中に甘い物が食べたくなった場合、
水にレモン果汁とノンカロリーの甘味料か低カロリーの甘味料を混ぜて飲むのがオススメ。
なかなかウマーでつ。
あとはレモンやグレープフルーツを薄切りにしてに低カロリーかノンカロリーの甘味料をふりかけて冷蔵庫で冷やしておいてお風呂から出てから食べるとマジでウマーでつ。
あと甘いものではないが、どうしてもお腹が減った場合はもやしを茹でたのとワカメと胡瓜をノンオイルドレッシングやポン酢で食べるのがオススメ。
ちなみに野菜は他のでも平気だしワカメをメカブとかにしてもウマーでつ。あとはトッピングで雑魚とかのせるとカルシウムも一緒にとれまつ。
水にレモン果汁とノンカロリーの甘味料か低カロリーの甘味料を混ぜて飲むのがオススメ。
なかなかウマーでつ。
あとはレモンやグレープフルーツを薄切りにしてに低カロリーかノンカロリーの甘味料をふりかけて冷蔵庫で冷やしておいてお風呂から出てから食べるとマジでウマーでつ。
あと甘いものではないが、どうしてもお腹が減った場合はもやしを茹でたのとワカメと胡瓜をノンオイルドレッシングやポン酢で食べるのがオススメ。
ちなみに野菜は他のでも平気だしワカメをメカブとかにしてもウマーでつ。あとはトッピングで雑魚とかのせるとカルシウムも一緒にとれまつ。
332 ：Nana：2005/04/08(金) 02:15:12 ID:+n6UhV0cO
333
334 ：Nana：2005/04/08(金) 02:21:00 ID:m95jWe4QO
金魚運動って効果ある?
330・331だけど…二重ｽﾝﾏｿ。
336 ：Nana：2005/04/08(金) 02:24:12 ID:tExUH0XNO
キラキラ星の振りは二の腕に効くよ
踏み台とﾗﾃﾗｲｻﾙどっちが良いかなー？
338 ：Nana：2005/04/08(金) 02:45:14 ID:AmcP65vrO
参加させて栗…
漏れは158㌢の48㌔…
彼氏は165㌢で48㌔…orz
しかも自分より痩せてる椰子が好みらしい…
漏れは幼稚園からがに股猫背な最悪女…(´･ω･`)
下半身デブなんてもんじゃない…
一週間で3㌔痩せ目標でがんがる!!!
皆を見習うぞｗ
漏れは158㌢の48㌔…
彼氏は165㌢で48㌔…orz
しかも自分より痩せてる椰子が好みらしい…
漏れは幼稚園からがに股猫背な最悪女…(´･ω･`)
下半身デブなんてもんじゃない…
一週間で3㌔痩せ目標でがんがる!!!
皆を見習うぞｗ
原減って死にそうだ
今日たった一時間走りにいって、その後半身浴しただけなんだけど
走りおわった直後は全く体重に変化なかったんだが、今はかったら53が51.5になってた!!
ただ、今死ぬほど腹減ってて限界をこしたからなのかな？朝ご飯食べたら
戻っちゃうのか(´・ω・｀)食べたくないな
あー、睡眠時間一時間半とかﾃﾞﾌﾞの元じゃんな＿｜￣｜○
あとさ、人間空腹の限界を越すと何も感じなくなるのなｗこのまま一日過ごせそうだｗ
めざせ!!43ｷﾛ!!
走りおわった直後は全く体重に変化なかったんだが、今はかったら53が51.5になってた!!
ただ、今死ぬほど腹減ってて限界をこしたからなのかな？朝ご飯食べたら
戻っちゃうのか(´・ω・｀)食べたくないな
あー、睡眠時間一時間半とかﾃﾞﾌﾞの元じゃんな＿｜￣｜○
あとさ、人間空腹の限界を越すと何も感じなくなるのなｗこのまま一日過ごせそうだｗ
めざせ!!43ｷﾛ!!
>>338
ちょうどいいとおもうんだけどなぁ
まぁ、彼氏のために頑張れ
>>340
それがなれると拒食症なるよ？
漏れもそんなことあったが、いつか食べて少し戻るんだから
朝は少し食べて脳を活性化させないと
漏れの元親友みたいに自律神経失調症なるぞｗ
しかもそいつリバウンドしたし
明日花見だ･･･
お弁当にご飯入れてなくても気まずくならないよね
ちょうどいいとおもうんだけどなぁ
まぁ、彼氏のために頑張れ
>>340
それがなれると拒食症なるよ？
漏れもそんなことあったが、いつか食べて少し戻るんだから
朝は少し食べて脳を活性化させないと
漏れの元親友みたいに自律神経失調症なるぞｗ
しかもそいつリバウンドしたし
明日花見だ･･･
お弁当にご飯入れてなくても気まずくならないよね
パンとか含む主食がないって事？
この前花見したら、会社で用意した弁当には手をつけないで
主食なしの弁当持参してきた子がいたよ。
レタスでそぼろとたまごを巻いてマヨネーズつけて食べてておいしそうだったw
周りがダイエットしてるって知ってるなら問題ないと思うよ。
ただ、花見の席だと酒が誘惑を誘うので、飲み過ぎにはご注意をw
この前花見したら、会社で用意した弁当には手をつけないで
主食なしの弁当持参してきた子がいたよ。
レタスでそぼろとたまごを巻いてマヨネーズつけて食べてておいしそうだったw
周りがダイエットしてるって知ってるなら問題ないと思うよ。
ただ、花見の席だと酒が誘惑を誘うので、飲み過ぎにはご注意をw
>340
夕食を抜くなら朝食は必ず食べるべき。
内容にもよるけれど、食べないと糖分が足りなくなって脳細胞が死滅します。
いくらスリムになっても馬鹿になったらだいなしだ。
夕食を抜くなら朝食は必ず食べるべき。
内容にもよるけれど、食べないと糖分が足りなくなって脳細胞が死滅します。
いくらスリムになっても馬鹿になったらだいなしだ。
345 ：Nana：2005/04/08(金) 11:12:15 ID:0ZtignTqO
漏れ､ダイエット中なのに、
カップラーメンが好き過ぎる…
だけど春雨ヌードルとかは値段が高い！
お昼に野菜炒めをたくさん持って来たから、それとミニヌードル食べようかと思ってるが…
甘いよな…
カップラーメンが好き過ぎる…
だけど春雨ヌードルとかは値段が高い！
お昼に野菜炒めをたくさん持って来たから、それとミニヌードル食べようかと思ってるが…
甘いよな…
>>340
急激な体重の変化は、脂肪が減ったんじゃなくて、
水分が減ったことによるものが多いよ。
でも、運動と半身浴で代謝はしてるから大丈夫。
新陳代謝の活発な体にするためにも朝食は必要だよ。
>>342
甘いお酒はカロリーも高いから気をつけてｗ
薄いパンを使ってサンドイッチはどう？
お花見に向いてるし、炭水化物は減らせると思うよ。
急激な体重の変化は、脂肪が減ったんじゃなくて、
水分が減ったことによるものが多いよ。
でも、運動と半身浴で代謝はしてるから大丈夫。
新陳代謝の活発な体にするためにも朝食は必要だよ。
>>342
甘いお酒はカロリーも高いから気をつけてｗ
薄いパンを使ってサンドイッチはどう？
お花見に向いてるし、炭水化物は減らせると思うよ。
＞345
ヌードル系はどうしても止められない場合は、スープを飲まない。
麺を半分残す等の努力をしてみては？
野菜炒めは油分をどうしても吸収してしまうので、炒めずボイルすることをお勧めします。
メニューからみて濃い味が好きみたいですが、徐々に薄味にしていったほうがいいですよ。
私は昼食がお弁当なので、おかずの半分をきのこ類にするように心がけてます。
もちろん油は使わず。
こしょうと少々のしょうゆで味付け。
カロリー少ないわりに、腹持ちがいい。
ヌードル系はどうしても止められない場合は、スープを飲まない。
麺を半分残す等の努力をしてみては？
野菜炒めは油分をどうしても吸収してしまうので、炒めずボイルすることをお勧めします。
メニューからみて濃い味が好きみたいですが、徐々に薄味にしていったほうがいいですよ。
私は昼食がお弁当なので、おかずの半分をきのこ類にするように心がけてます。
もちろん油は使わず。
こしょうと少々のしょうゆで味付け。
カロリー少ないわりに、腹持ちがいい。
スパスパでやってた、二の腕を細くする
「腕を後ろに持ってって内、外にひねる」
てのやってたら背中が痛くなった。
ｲﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞ
とりあえず二の腕細くしないと余計太って見えるから
腹と腿はその後だ。
「腕を後ろに持ってって内、外にひねる」
てのやってたら背中が痛くなった。
ｲﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞ
とりあえず二の腕細くしないと余計太って見えるから
腹と腿はその後だ。
>348
３日間続けたら痛さはなくなりました♪
３日間続けたら痛さはなくなりました♪
薄味に慣れたら
いかに自分の舌がイカレてたかわかった。
かぼちゃや人参がおやつになるし
ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞが食べれなくなる。
野菜が大好きになった。
特にﾋﾟｰﾏﾝ(*´∀`*)
香辛料や塩分は食欲増進するね。
いかに自分の舌がイカレてたかわかった。
かぼちゃや人参がおやつになるし
ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞが食べれなくなる。
野菜が大好きになった。
特にﾋﾟｰﾏﾝ(*´∀`*)
香辛料や塩分は食欲増進するね。
こんなに頑張ってるのに…母親のﾊﾞｶﾔﾛｰ！
ﾋﾟｻﾞなんか取るなー！.゜・゜(⊃Д`).゜・。゜
悔しいからｻﾗﾀﾞに塩かけて食う…
ﾋﾟｻﾞなんか取るなー！.゜・゜(⊃Д`).゜・。゜
悔しいからｻﾗﾀﾞに塩かけて食う…
ピザはつらいなぁ
私がダイエット宣言したその夜、夕食がすき焼きだった･･･
母親って･･････orz
私がダイエット宣言したその夜、夕食がすき焼きだった･･･
母親って･･････orz
やばい…なんかダイエットに対する情熱が薄れつつあるよ…。
目標まであと7㌔もあるとゆーのに!
本命盤ライブまであと一ヵ月。気合い入れ直してこれから一ヵ月で2㌔減してみせろ自分!!
とりあえず地味にウォーキングは続けなきゃね。
何かVAAMに唐辛子と生姜とインスタントコーヒーとか入れそうな勢いだ…
目標まであと7㌔もあるとゆーのに!
本命盤ライブまであと一ヵ月。気合い入れ直してこれから一ヵ月で2㌔減してみせろ自分!!
とりあえず地味にウォーキングは続けなきゃね。
何かVAAMに唐辛子と生姜とインスタントコーヒーとか入れそうな勢いだ…
腹が減ったら麺の写真を見る！！
そうすると漏れコイツの羅犬いくのに痩せないと
と気持ちがでてくる。
ｱｲﾄﾞﾙﾌｧｿみたいでバカげてるかもだけど
漏れはそれで間食しなくなったｗ
そうすると漏れコイツの羅犬いくのに痩せないと
と気持ちがでてくる。
ｱｲﾄﾞﾙﾌｧｿみたいでバカげてるかもだけど
漏れはそれで間食しなくなったｗ
人工甘味料の取り過ぎには気を付けろー
漏れは腹減ったらゴキブリの写真見る
一瞬で食欲失せるよorz
一瞬で食欲失せるよorz
携帯でこのスレ見ながらドラッグストアをウロウロしてた(´∀｀)
缶のヴァームよりペットボトルの方が安くて多い！
…と思ってペットボトルの買ったんだけどさ、家帰ってよく見るとヴァームウォーターって書いてあんだよね。
運動前には缶がおすすめって…orz
みんなはどっち飲んでるの？
缶のヴァームよりペットボトルの方が安くて多い！
…と思ってペットボトルの買ったんだけどさ、家帰ってよく見るとヴァームウォーターって書いてあんだよね。
運動前には缶がおすすめって…orz
みんなはどっち飲んでるの？
キャミソールのチャックがきつくて上がらないorz
今日からダイエットする！！
今日からダイエットする！！
昨日からｳｫｰｷﾝｸﾞ始めた！！
本命ﾗｲﾌﾞまで短いけどがんがる！
５ｷﾛ落としたいけど持続できるかな…(´・ω・｀)
本命ﾗｲﾌﾞまで短いけどがんがる！
５ｷﾛ落としたいけど持続できるかな…(´・ω・｀)
今から踏台やるぞｰｯ!!
ﾋﾟのｼﾝｺﾚを聴きながら‥羅犬まで後ﾁｮﾄだ…(;´Д`)
ﾋﾟのｼﾝｺﾚを聴きながら‥羅犬まで後ﾁｮﾄだ…(;´Д`)
さっき縄跳び30分、腹筋100回、二の腕運動、二重顎解消の体操やって体重計ったら3ｷﾛ増しになってた…
たった一日で漏れの身に何が…本命盤遠征まで後一ヵ月ないのに…
寒くもないのに部屋で電気ｽﾄｰﾌﾞつけた部屋で今かなりへこんでますorz
たった一日で漏れの身に何が…本命盤遠征まで後一ヵ月ないのに…
寒くもないのに部屋で電気ｽﾄｰﾌﾞつけた部屋で今かなりへこんでますorz
漏れも今日三㌔増えた。原因は分かってるけどね・・・。
もう一生外食なんてしねええええよ漏れの馬鹿馬鹿｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
もう一生外食なんてしねええええよ漏れの馬鹿馬鹿｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
>>357ﾀｿ
漏れはVAAMパウダーてやつをぬるま湯(勝手な判断)で溶かして飲んでるよ!アミノ酸含有量は缶と同じっぽい。
20袋2000円の時が買い時です。
今日もVAAM飲んで60分、黒酢飲んで50分のウォーキングやったどー!!
あと、一週間踏み台昇降やったらズボンに乗っかってた肉が引き締まった!マジで!!
痩せるったら痩せますからなー!
漏れはVAAMパウダーてやつをぬるま湯(勝手な判断)で溶かして飲んでるよ!アミノ酸含有量は缶と同じっぽい。
20袋2000円の時が買い時です。
今日もVAAM飲んで60分、黒酢飲んで50分のウォーキングやったどー!!
あと、一週間踏み台昇降やったらズボンに乗っかってた肉が引き締まった!マジで!!
痩せるったら痩せますからなー!
>>359ﾀｿ
>>365ﾀｿ
レスありがとう！
ヴァームパウダー見たんだけど、「絶対ペットボトルの方が得だよなー」って思って(;´Д`)
もっとちゃんと表示見ておけばよかった･･･orz
ちなみに20袋で2300円でした。もうちょっと安くなるの待とうかな。
今日りんご酢を薄めて飲んでみたけど、不味い。
黒酢とりんご酢どっちにしようか迷い中(´・ω・｀)
>>365ﾀｿ
レスありがとう！
ヴァームパウダー見たんだけど、「絶対ペットボトルの方が得だよなー」って思って(;´Д`)
もっとちゃんと表示見ておけばよかった･･･orz
ちなみに20袋で2300円でした。もうちょっと安くなるの待とうかな。
今日りんご酢を薄めて飲んでみたけど、不味い。
黒酢とりんご酢どっちにしようか迷い中(´・ω・｀)
最近疲れてるせいか、黒酢を水で割っただけのやつがﾌﾂｳにうまい…orz
従姉のお勧めはトマトジュース割り。
漏れ、味覚の許容範囲が物凄く広いから、大抵のものはそのまま平気なんだよね…
でもトマトジュース割りは野菜もとれそうで良いかも。
5kgおとすか3%絞るかしたいなあ。
筋肉つけて痩せないとなー…
頑張って運動だ!
筋ﾄﾚの時は｢どこを動かしてるか｣を意識しながらやると効果があがると
ﾌｨｯﾄﾈｽでﾊﾞｲﾄしてた弟が言ってた。
あと、ひねる動きが一番引き締まるらしい。
従姉のお勧めはトマトジュース割り。
漏れ、味覚の許容範囲が物凄く広いから、大抵のものはそのまま平気なんだよね…
でもトマトジュース割りは野菜もとれそうで良いかも。
5kgおとすか3%絞るかしたいなあ。
筋肉つけて痩せないとなー…
頑張って運動だ!
筋ﾄﾚの時は｢どこを動かしてるか｣を意識しながらやると効果があがると
ﾌｨｯﾄﾈｽでﾊﾞｲﾄしてた弟が言ってた。
あと、ひねる動きが一番引き締まるらしい。
368 ：Nana：2005/04/09(土) 00:17:00 ID:y8gq/CzQO
漏れも参加させてください！
高卒して家でプラプラしてたら太ってしまった。
162／57体脂肪率25％…orz
今日（今）から腹筋と踏み台を毎日続けようと思います。
猫背や悪い姿勢だと背中や腹周りに肉付きやすいから姿勢の悪い人は背筋をピンと伸ばしてみて！多少なりともスタイル良く見えるし。
携帯から長々とスマソ
高卒して家でプラプラしてたら太ってしまった。
162／57体脂肪率25％…orz
今日（今）から腹筋と踏み台を毎日続けようと思います。
猫背や悪い姿勢だと背中や腹周りに肉付きやすいから姿勢の悪い人は背筋をピンと伸ばしてみて！多少なりともスタイル良く見えるし。
携帯から長々とスマソ
漏れ朝と昼はモリモリ食って夜軽めにしてたら相当痩せたよ
ってか春休みとか朝昼逆転してて一日一食（ってか偏食）だったし
最近夜ご飯食べなくても平気になってきた（´・ω・｀）
胃が小さくなったのかな。３ヶ月で10㌔やせたよ。
ってか春休みとか朝昼逆転してて一日一食（ってか偏食）だったし
最近夜ご飯食べなくても平気になってきた（´・ω・｀）
胃が小さくなったのかな。３ヶ月で10㌔やせたよ。
370 ：Nana：2005/04/09(土) 00:26:57 ID:wDhV5kahO
漏れはﾌﾟｰだったんだけどﾊﾞｲﾄ始めたら見事に食べなくなって、お腹の肉が少しずつなくなっていってる！
(昼飯食べて、ﾊﾞｲﾄ行って8時間ﾌﾙで働いて、帰ってきてｸﾞﾛｰﾊﾞﾙｺｺｱ飲んで、ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾎﾞｰﾙ見て風呂入って就寝)
やっぱ無駄に家にいると食べちゃうからｲｸﾅｲ(･Å･)
(昼飯食べて、ﾊﾞｲﾄ行って8時間ﾌﾙで働いて、帰ってきてｸﾞﾛｰﾊﾞﾙｺｺｱ飲んで、ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾎﾞｰﾙ見て風呂入って就寝)
やっぱ無駄に家にいると食べちゃうからｲｸﾅｲ(･Å･)
371 ：Nana：2005/04/09(土) 00:28:30 ID:xqrFSgJN0
一気に薬で１０キロやせたし
372 ：Nana：2005/04/09(土) 00:39:27 ID:kUmc9hdG0
やせるヨーグルトの作り方って
ヨーグルト４００グラム＋スキムミルク６０グラムで合ってますよね？
作ってみたんですけど、なんかダマダマになりませんか？
スキムミルクの量が多すぎる気が・・・。
やっと手に入れたスキムミルクが即効なくなりそうです。
ヨーグルト４００グラム＋スキムミルク６０グラムで合ってますよね？
作ってみたんですけど、なんかダマダマになりませんか？
スキムミルクの量が多すぎる気が・・・。
やっと手に入れたスキムミルクが即効なくなりそうです。
373 ：Nana：2005/04/09(土) 00:55:42 ID:mR8o94+HO
ﾔｸ中はｲｸ(･∀･)ﾅｲ！
健康的に痩せたい。
健康的に痩せたい。
374 ：Nana：2005/04/09(土) 01:04:05 ID:HwlCJhA+O
スパスパでやってた痩せるヨーグルト(１番痩せるタイプの作り方)
①水300ccを火にかけ、煮立つ前に100gのスキムミルクを加え混ぜる。
②火を止めて、プレーンヨーグルト400gを入れてよく混ぜる。
③別容器(瓶とか深目の皿とか)に移して、紙ナプキンと輪ゴム等でで蓋をし、
ストーブ前など40℃近くの温度が保たれる場所で6～8時間放置。
テレビ見ながら急いでメモったから、違ってたらスマソm(._.)m
漏れは作った痩せるヨーグルトにバナナや林檎をトッピングして食べてまつ！
①水300ccを火にかけ、煮立つ前に100gのスキムミルクを加え混ぜる。
②火を止めて、プレーンヨーグルト400gを入れてよく混ぜる。
③別容器(瓶とか深目の皿とか)に移して、紙ナプキンと輪ゴム等でで蓋をし、
ストーブ前など40℃近くの温度が保たれる場所で6～8時間放置。
テレビ見ながら急いでメモったから、違ってたらスマソm(._.)m
漏れは作った痩せるヨーグルトにバナナや林檎をトッピングして食べてまつ！
375 ：Nana：2005/04/09(土) 01:10:33 ID:czLzfDmxO
漏れ背中の肉がｽｹﾞｪｰの…
背中の肉落とすﾀﾞｲｴｯﾄ知ってるｼﾄいたら教えて…
背中の肉落とすﾀﾞｲｴｯﾄ知ってるｼﾄいたら教えて…
ｽｷﾑﾐﾙｸどこにも売ってないってﾏﾏﾝが嘆いてる
体脂肪率っていくつからいくつが普通だったかわかりますか？
体脂肪率っていくつからいくつが普通だったかわかりますか？
っていうか教えてチャソが溢れかえってんのな。
自分で調べようとしない内は何しても駄目だ。
経験談とかはないのかよ。
自分で調べようとしない内は何しても駄目だ。
経験談とかはないのかよ。
378 ：Nana：2005/04/09(土) 01:41:43 ID:WqYcD1hK0
漏れ食べた後、全部吐いてる･･･
これってやらないほうがいいかな；？
これってやらないほうがいいかな；？
漏れ今日妹とﾊﾞﾄﾞと野球(ちっさいｽﾍﾟｰｽでw)やった～んでその後間発入れずに犬の散歩行った～(･∀･)
ケド夕飯いっぱいたべちゃったorz
ここ見てるとﾎﾝﾄ皆ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ食事制限しててすごいなぁ。漏れもまた明日から夜は豆腐とこんにゃくで過ごす!!
ケド夕飯いっぱいたべちゃったorz
ここ見てるとﾎﾝﾄ皆ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ食事制限しててすごいなぁ。漏れもまた明日から夜は豆腐とこんにゃくで過ごす!!
ちゃんと食べなきゃ汚い肌になるよ
漏れ拒食症なったけど治すの大変だった
ケーキ一口食べて吐き気に襲われてたりしてたなぁory
漏れ拒食症なったけど治すの大変だった
ケーキ一口食べて吐き気に襲われてたりしてたなぁory
さっきからラーメンが食べたくて格闘した結果…
温野菜を食べました！よっしゃー
漏れラーメンの後だけはいつも嘔吐だし…
温野菜を食べました！よっしゃー
漏れラーメンの後だけはいつも嘔吐だし…
382 ：Nana：2005/04/09(土) 01:53:03 ID:eCWIuaDmO
2ヵ月で6ｷﾛ落ちたんだけど、痩せたくなかった上半身だけ…。ｱﾊﾞﾗは浮くし鎖骨はくっきりだし馬路ｷﾓｲ。
下半身痩せしたいのに意味ねー…OTZ
下半身痩せしたいのに意味ねー…OTZ
吐いてた時期あったけどあんま痩せなかった
本気で全部吐いてたら別かもだけど。
でもやめた方がいいよ。
吐く精神力があるなら食べる量減らして
空腹を「今体重減ってるんだ！」と楽しむといい。
ダイエットを楽しむだけでも効果が上がるそうだ。
本気で全部吐いてたら別かもだけど。
でもやめた方がいいよ。
吐く精神力があるなら食べる量減らして
空腹を「今体重減ってるんだ！」と楽しむといい。
ダイエットを楽しむだけでも効果が上がるそうだ。
あんたら運動してるのかい？
>>384
382ぱｳｫｰｷﾝｸﾞと踏台昇降、ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ、ﾊﾞﾚｴｽﾄﾚｯﾁをやってるよ｡
382ぱｳｫｰｷﾝｸﾞと踏台昇降、ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ、ﾊﾞﾚｴｽﾄﾚｯﾁをやってるよ｡
そうか、がんがれ。
ﾏﾘｶﾞ。がんがる
運動する気力と根性と時間がないので、
(活性水素)水を一日に最低2L飲み始めた。
それとは別に緑茶1Lくらい飲んでるのでトイレ大変。
炭水化物大好きな自分にとって、今の食生活はキツい
けど、水ゴクゴク飲んでたら幾分、紛れてる気がする。
(活性水素)水を一日に最低2L飲み始めた。
それとは別に緑茶1Lくらい飲んでるのでトイレ大変。
炭水化物大好きな自分にとって、今の食生活はキツい
けど、水ゴクゴク飲んでたら幾分、紛れてる気がする。
それって水太りしないの？
漏れ、たまに猛烈に氷食いたくなる時があるんだけど‥‥
体どっかヤバいよな…orz
体どっかヤバいよな…orz
>>389
水では脂肪付かないので基本的には太らないけど、代謝が悪いと「むくむ＝水太り」ってことだよね？
半身浴とダンベルで代謝は上がってるようなので多分大丈夫…と思いたいw
調べた限りでは飲んでる水自体も良いモノで、先に実行していた母＆妹が痩せてきてるので信じて頑張る。
水では脂肪付かないので基本的には太らないけど、代謝が悪いと「むくむ＝水太り」ってことだよね？
半身浴とダンベルで代謝は上がってるようなので多分大丈夫…と思いたいw
調べた限りでは飲んでる水自体も良いモノで、先に実行していた母＆妹が痩せてきてるので信じて頑張る。
つーか寝不足と不規則な生活はむくみの元どころか痩せにくい体に
なるわけで。まっとうな時間帯の仕事に変えなければ未来は暗い…。
なるわけで。まっとうな時間帯の仕事に変えなければ未来は暗い…。
だあぁああ…
今月毎日有酸素運動と軽い筋トレやってたらようやく1･5㌔減ったぁあ～
毎日数百㌘ずつ減ってて地味にうれしい。
引き続き頑張るぞー!!
今月毎日有酸素運動と軽い筋トレやってたらようやく1･5㌔減ったぁあ～
毎日数百㌘ずつ減ってて地味にうれしい。
引き続き頑張るぞー!!
漏れいつも空腹時にはｶﾞﾑ食べてるんだけど1日に何個も食べたらさすがに太るかな…？(´･ω･`)
>363
そうとう遅ﾚｽで申し訳ないが、
それは体が緊張状態なんじゃない？
筋肉は脂肪よりも重いし、
体重が軽くなるというよりかは引き締め効果が高そうな感じだよね。
そうとう遅ﾚｽで申し訳ないが、
それは体が緊張状態なんじゃない？
筋肉は脂肪よりも重いし、
体重が軽くなるというよりかは引き締め効果が高そうな感じだよね。
363です
朝起きたら体重通常に戻ってました！
確かに筋肉ついたっぽい…足とか特に…
でも徐々に腹とか首周りとか締まってきたからﾀﾞｲｴｯﾄというか体引き締めるって方向で諦めずに頑張ろうと思います(^^)
朝起きたら体重通常に戻ってました！
確かに筋肉ついたっぽい…足とか特に…
でも徐々に腹とか首周りとか締まってきたからﾀﾞｲｴｯﾄというか体引き締めるって方向で諦めずに頑張ろうと思います(^^)
ﾃﾞﾙ聞きながら、ﾃﾞﾙTで歩きつつ走ってきます!!
今からのんびり夕方まで行くつもりなんだが、歩くﾍﾟｰｽとか、これやると効果的!!とかありますか？
とりあえず新しいBAAM飲んで行ってきます(゜∀゜)
今からのんびり夕方まで行くつもりなんだが、歩くﾍﾟｰｽとか、これやると効果的!!とかありますか？
とりあえず新しいBAAM飲んで行ってきます(゜∀゜)
今、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄに黒胡麻きな粉混ぜて食べてるんだけどｳﾏｰv
しばらく続けて、飽きたらﾊﾟﾙｽｲｰﾄとかはちみつ入れたりしてみようかな。
効果あったら報告します！
しばらく続けて、飽きたらﾊﾟﾙｽｲｰﾄとかはちみつ入れたりしてみようかな。
効果あったら報告します！
399 ：Nana：2005/04/09(土) 18:04:22 ID:v8Hz01D/O
ゲルマニウム温浴を試した方いますか？
代謝が上がって痩せやすくなるそうですが、実際どうですか？
代謝が上がって痩せやすくなるそうですが、実際どうですか？
400だったら痩せれる！！
402 ：Nana：2005/04/09(土) 20:31:33 ID:p4ENqjoS0
上半身は痩せなくていいんだけど、下半身のみ痩せたいんだよね。
どんなダイエットしたらいいんだろ？足痩せに効果のあるダイエットってなんですか？
どんなダイエットしたらいいんだろ？足痩せに効果のあるダイエットってなんですか？
100均のダイエットサプリ買ってみたんだけど…
いつ飲めば一番効くかな…(´･ω･｀)
サプリ飲んでる人、いつ飲んでる？
いつ飲めば一番効くかな…(´･ω･｀)
サプリ飲んでる人、いつ飲んでる？
このｽﾚが800になるまでにとりあえず1㌔減の52･5㌔目指します!!
みんな、焦らず確実に痩せよう!楽して痩せても一時的だよ。
頑張った分だけ身になると、わてくしは確信しております。
みんな、焦らず確実に痩せよう!楽して痩せても一時的だよ。
頑張った分だけ身になると、わてくしは確信しております。
405 ：ﾀﾞｲｴｯﾀｧ☆：2005/04/09(土) 22:46:48 ID:SnZfMm4t0
１週間後の修学旅行の為に、頑張ろぉ！！
意思が弱くて、飽き症の私がとりあえず宣言してみる…
踏み台降上運動結構効きそう！！
昨日イスで大好きなﾊﾞﾛｯｸを聞きながら２０分位ゃったらふとももの内側が効いてる感じした！！
部分痩せって難しいよね…
全身痩せの方が遠回りのようで近道！って聞きました★本気のみなさん、がんばりましょ～(><*)
意思が弱くて、飽き症の私がとりあえず宣言してみる…
踏み台降上運動結構効きそう！！
昨日イスで大好きなﾊﾞﾛｯｸを聞きながら２０分位ゃったらふとももの内側が効いてる感じした！！
部分痩せって難しいよね…
全身痩せの方が遠回りのようで近道！って聞きました★本気のみなさん、がんばりましょ～(><*)
406 ：Nana：2005/04/09(土) 22:54:19 ID:K4hLT+yuO
４kg減量に成功したけど今日お菓子の誘惑に負けて食べたら１kg増えたー（ﾉÅ｀;）涙
なんでみんな太るの？
遺伝とか？
遺伝とか？
普通にｳｫｰｷﾝｸﾞするよりは、軽く歌いながらｳｫｰｷﾝｸﾞした方が脂肪が燃焼するらしい。
鼻から息を吸って口から吐くってな感じで自然に有酸素運動？になるっぽい。
是非お試しあれ。
明るいうちにやると周りの目が痛いけど…。
鼻から息を吸って口から吐くってな感じで自然に有酸素運動？になるっぽい。
是非お試しあれ。
明るいうちにやると周りの目が痛いけど…。
>>410
寝てるだけでも！？じゃあストレッチがんがろ！
教えてくれてﾏﾘｶﾞｗ
ダイエット用のクッキー食べたらアレルギーでた。
ちゃんと何が入ってるか食う前に確かめないといけないんだなorz
みんなは気をつけろよ・・・・
寝てるだけでも！？じゃあストレッチがんがろ！
教えてくれてﾏﾘｶﾞｗ
ダイエット用のクッキー食べたらアレルギーでた。
ちゃんと何が入ってるか食う前に確かめないといけないんだなorz
みんなは気をつけろよ・・・・
市販のこんにゃくチップ食べ始めたら美味しくてはまりそう！
種類多いし腹持ちかなりいいしウマー(*´∀｀*)
しょうゆ味とアップルシナモン味がお気に入り。
種類多いし腹持ちかなりいいしウマー(*´∀｀*)
しょうゆ味とアップルシナモン味がお気に入り。
414 ：Nana：2005/04/09(土) 23:48:22 ID:Qkv0JHOjO
インストに向けて
1サイズ小さい洋服買って、髪矯正かけて色入れて来た(`д´)ﾉ
7号は無謀かもしんないけど…友人に恥かかせないように頑張る！
下旬までに-5㌔だーー！
1サイズ小さい洋服買って、髪矯正かけて色入れて来た(`д´)ﾉ
7号は無謀かもしんないけど…友人に恥かかせないように頑張る！
下旬までに-5㌔だーー！
age進行にしたとたん厨・教えてﾁｬｿが増えたね。
やっぱりsage進行にした方がいいとｵﾓ…orz
せっかくこのｽﾚ好きだったから悲しい(´・ω・｀)
やっぱりsage進行にした方がいいとｵﾓ…orz
せっかくこのｽﾚ好きだったから悲しい(´・ω・｀)
それにここ美容板じゃないし、
音楽以外のスレだからsageでしょ。
音楽以外のスレだからsageでしょ。
417 ：Nana：2005/04/09(土) 23:55:44 ID:RXGcV2SGO
綾瀬はるかちゃんみたいに顔が整形ﾓﾛで笑ったときプチ変顔で下半身太めでおっぱいﾑﾁﾑﾁの方いませんか？
あと～食べちゃったってﾚｽも意味ないし駄ﾚｽになるから控えてほしい
>417
綾瀬はるかが嫌いなのはよくわかった、
でもココと綾瀬はるかは無縁だから帰りなさいｗ
ココはバンギャのダイエットスレです
綾瀬はるかが嫌いなのはよくわかった、
でもココと綾瀬はるかは無縁だから帰りなさいｗ
ココはバンギャのダイエットスレです
牛乳ダイエットの噂を聞いて、１週間、１日１リットル牛乳飲んでたら体重が６キロ減った。
…下痢が止まらないせいでorz
ホッソリってより、ゲッソリって感じ。
皆牛乳飲み過ぎるなよー…ハライテぇ…
…下痢が止まらないせいでorz
ホッソリってより、ゲッソリって感じ。
皆牛乳飲み過ぎるなよー…ハライテぇ…
じゃあ次ｽﾚのﾃﾝﾌﾟﾚには、sage進行・食べちゃったﾚｽ禁止って追加だな。
食べちゃったﾚｽは本当に萎える…。
ｓ ａ ｇ ｅ 進 行 厳 守 で ！
E-mail欄に半角でsageと書くように。
食べちゃったﾚｽは本当に萎える…。
ｓ ａ ｇ ｅ 進 行 厳 守 で ！
E-mail欄に半角でsageと書くように。
デブとかうまろ迷惑('A｀)
みんな頑張って早くやせてね
みんな頑張って早くやせてね
>422
波ｽﾚ行ったら神になれるよwww
波ｽﾚ行ったら神になれるよwww
…と言ってみるﾃｽﾄ｡って入れ忘れた
漏れが馬鹿みたいだ…orz
漏れが馬鹿みたいだ…orz
420ﾀｿはご飯食べないで１週間牛乳だけ飲んでたのでつか??
>424
朝 モリモリ朝飯＋牛乳
昼 軽めの昼飯＋牛乳
夜 牛乳
あとは喉が渇いたらひたすら牛乳。
よく考えたら、夜だけでかなり飲んでたから、１日1.5リットル程飲んでたかも。
お通じは良くなる。
牛乳はカロリー高い筈なんだけど実際痩せた…
でもあんまりオススメはできない…
お腹痛いよママン｡゜（ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡
朝 モリモリ朝飯＋牛乳
昼 軽めの昼飯＋牛乳
夜 牛乳
あとは喉が渇いたらひたすら牛乳。
よく考えたら、夜だけでかなり飲んでたから、１日1.5リットル程飲んでたかも。
お通じは良くなる。
牛乳はカロリー高い筈なんだけど実際痩せた…
でもあんまりオススメはできない…
お腹痛いよママン｡゜（ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡
すごい骨太になってそう…。
鉄分とビタミンは一緒に摂るといいらしいからオレンジジュースでもちょぴっと飲んだらいいかも。
鉄分とビタミンは一緒に摂るといいらしいからオレンジジュースでもちょぴっと飲んだらいいかも。
429 ：Nana：2005/04/10(日) 01:13:22 ID:orfueZ6mO
422
藻前はデブが嫌いなのか…。
さすがIDがWAVEなだけあるなw
ｽﾚﾁｽﾏｿ
藻前はデブが嫌いなのか…。
さすがIDがWAVEなだけあるなw
ｽﾚﾁｽﾏｿ
4㌔減ー｡半身浴カナリ良い感じ｡漏れは
朝:1枚20カロリーのビスケット
昼:海藻サラダ､22カロリー青しそドレ
夜:オカズだけ
てな感じで貧血で倒れそうです｡
朝:1枚20カロリーのビスケット
昼:海藻サラダ､22カロリー青しそドレ
夜:オカズだけ
てな感じで貧血で倒れそうです｡
牛乳はおすすめしないよ!!女性ﾎﾙﾓﾝの塊だから
子宮関係、乳関係の女性特有の病気に
かかりやすくなるよ!!というかかかる原因
になるよ!牛乳で太るﾀｲﾌﾟもいるし…
まぁ、ﾀﾞｲｴｯﾄに怖い噂は付き物だから
自己管理等しっかりしてがんがろうな(`・ω・´)
子宮関係、乳関係の女性特有の病気に
かかりやすくなるよ!!というかかかる原因
になるよ!牛乳で太るﾀｲﾌﾟもいるし…
まぁ、ﾀﾞｲｴｯﾄに怖い噂は付き物だから
自己管理等しっかりしてがんがろうな(`・ω・´)
赤いきつね食べたあと吐いたorz
ｽﾙｰできなくてｽﾏｿ。
>432
流れ嫁。皆頑張ってるんだから萎える発言はやめようよ。
あと吐くのは身体によくないよ…
>432
流れ嫁。皆頑張ってるんだから萎える発言はやめようよ。
あと吐くのは身体によくないよ…
ｺﾞﾒｿ。切羽つまったﾀﾞｲｴｯﾄしてることや
食べたあと吐いちゃうこと誰にも言えないからつい書き込んでしまった。
本当ｺﾞﾒｿ。
食べたあと吐いちゃうこと誰にも言えないからつい書き込んでしまった。
本当ｺﾞﾒｿ。
>434
そういう時あるよね…ｷﾂｲ言い方しちゃってごめんね(´･ω･｀)
ただ本気で吐くのだけはやめた方がいい。綺麗には痩せないし身体にも精神的にも辛いから。
生意気にｽﾏｿ。なんか心配で…
そういう時あるよね…ｷﾂｲ言い方しちゃってごめんね(´･ω･｀)
ただ本気で吐くのだけはやめた方がいい。綺麗には痩せないし身体にも精神的にも辛いから。
生意気にｽﾏｿ。なんか心配で…
なんか雑誌で読んだんだけど、ﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄお薦めしてた。
やり方は1ヵ月に1、2度のﾍﾟｰｽで土日ﾖｰｸﾞﾙﾄばっか食べるらしい。
1回の量は100～120㌘だったような。
そーすると1ヵ月で1、2㌔の減量が可能らしい。
腸の調子がよくなってどーのこーの…。よく覚えてないんだけど(つд`)ｽﾏｿ。
とりあえず、ﾖｰｸﾞﾙﾄ大ﾌﾟｯｼｭしてたんでしばらくはﾖｰｸﾞﾙﾄばっか食べようと思います。
目標47㌔だ！ｶﾞﾝｶﾞﾙ(･∀･)！
やり方は1ヵ月に1、2度のﾍﾟｰｽで土日ﾖｰｸﾞﾙﾄばっか食べるらしい。
1回の量は100～120㌘だったような。
そーすると1ヵ月で1、2㌔の減量が可能らしい。
腸の調子がよくなってどーのこーの…。よく覚えてないんだけど(つд`)ｽﾏｿ。
とりあえず、ﾖｰｸﾞﾙﾄ大ﾌﾟｯｼｭしてたんでしばらくはﾖｰｸﾞﾙﾄばっか食べようと思います。
目標47㌔だ！ｶﾞﾝｶﾞﾙ(･∀･)！
説明不足だな…
ご飯代わりにﾖｰｸﾞﾙﾄを食べるみたい。
朝、昼、晩、全てﾖｰｸﾞﾙﾄ。飲み物は水かお茶てな感じで。
本当に食べる者はﾖｰｸﾞﾙﾄのみ！！
ちょいｷﾂｲと思うけど頑張ってみます。
ご飯代わりにﾖｰｸﾞﾙﾄを食べるみたい。
朝、昼、晩、全てﾖｰｸﾞﾙﾄ。飲み物は水かお茶てな感じで。
本当に食べる者はﾖｰｸﾞﾙﾄのみ！！
ちょいｷﾂｲと思うけど頑張ってみます。
今日からこんにゃくラーメンと、こんにゃくようかん食べ始めました
ラーメンの方はスープ飲み干しても50ｶﾛﾘｰとか有り難い
あとざぶとんを太股で挟んでギューっと力入れると
普段使わない内股の筋肉が鍛えられるよ！
足痩せしたい人はやってみるとイイ(･∀･)かも
ラーメンの方はスープ飲み干しても50ｶﾛﾘｰとか有り難い
あとざぶとんを太股で挟んでギューっと力入れると
普段使わない内股の筋肉が鍛えられるよ！
足痩せしたい人はやってみるとイイ(･∀･)かも
そんな漏れも切羽つまって吐いてしまう
駄目だってわかってても、普通に太ったら・・・
って考えると恐くなる。
流れ読めない椰子で御免
でも、ここ読むと頑張らなきゃって思う
みんな一生懸命やってるのに、漏れは・・・って反省する
駄目だってわかってても、普通に太ったら・・・
って考えると恐くなる。
流れ読めない椰子で御免
でも、ここ読むと頑張らなきゃって思う
みんな一生懸命やってるのに、漏れは・・・って反省する
漏れもここ見て皆ｶﾞﾝｶﾞｯﾃて自分も!!って切羽詰まってるのに根性のない自分が本当に腹立つ。このｽﾚで何度今日だめだった、明日ｶﾞﾝｶﾞﾙって言ったことか。
441 ：Nana：2005/04/10(日) 04:13:02 ID:QalLn6TpO
朝→起きたら必ず水を一杯。朝ごはんは自由。
昼→必ずサラダと無糖ヨーグルト。他は自由。
日中→必ず豆乳を小さいの1パック飲む。甘いものが飲みたくなったらファイブミニかアセロラ。
歩くときは姿勢に気を付ける。
夜→必ず納豆。他は自由。
これだけで157センチ54㎏が3ヶ月で47キロになりました。
たまに間食もしてたしお酒も飲んでたけど痩せましたよ！
胸も殆んど落ちなかったし体や肌の調子もいいです。
昼→必ずサラダと無糖ヨーグルト。他は自由。
日中→必ず豆乳を小さいの1パック飲む。甘いものが飲みたくなったらファイブミニかアセロラ。
歩くときは姿勢に気を付ける。
夜→必ず納豆。他は自由。
これだけで157センチ54㎏が3ヶ月で47キロになりました。
たまに間食もしてたしお酒も飲んでたけど痩せましたよ！
胸も殆んど落ちなかったし体や肌の調子もいいです。
うまろ??ゃるwwww
ﾎﾝﾄにゃるのかな自分……自分ｷﾗｲだorz
ﾎﾝﾄにゃるのかな自分……自分ｷﾗｲだorz
釈由美子体型になりたい……
釈ちゃんは肉は食べないそうだ… あの人相当努力してるよね
釈ちゃんは肉は食べないそうだ… あの人相当努力してるよね
皆さんのまわりではヴァームパウダー20袋2000円台なんですか.゜(ノД`)・.゜？
漏れいつも5袋1000円の買ってるんですがorz
この違いは何！？！！
漏れいつも5袋1000円の買ってるんですがorz
この違いは何！？！！
ご飯食べる時、そのままじゃなくてお茶漬けにして食べてる。
少ない米で満腹感味わえて(･∀･)ｲｲ！
少ない米で満腹感味わえて(･∀･)ｲｲ！
漏れ、チャリ通&踏み台で凄い便通よくなった！
まだはじめたばかりだから体重に効果は出てないけど、新陳代謝がよくなったよ！
ただ、膝がちょっと可笑しくて毎日は踏み台できてない…
やっぱり毎日やったほうがいいのかな…
>>445
漏れもお茶漬けやる！！
あと、お粥とかもいいよ。
まだはじめたばかりだから体重に効果は出てないけど、新陳代謝がよくなったよ！
ただ、膝がちょっと可笑しくて毎日は踏み台できてない…
やっぱり毎日やったほうがいいのかな…
>>445
漏れもお茶漬けやる！！
あと、お粥とかもいいよ。
あぁ…最近毎日体重減ってたのに、昨日間食チックな事をしてしまったら見事に増えた。
ほんの数百㌘とは言えショックだ…
今日は運動を昨日の倍やります!!
ほんの数百㌘とは言えショックだ…
今日は運動を昨日の倍やります!!
縄跳びやってるｼﾄに質問！！
縄跳びとか胃下垂にならないかな？
飛んでると胸も垂れそうだが…
縄跳びとか胃下垂にならないかな？
飛んでると胸も垂れそうだが…
巷で噂の豆乳クッキーダイエット今日から始めました。
て言っても3袋しかないんだけど・・・
味はおいしいけど本当にこんなので痩せるんだろうか・・
て言っても3袋しかないんだけど・・・
味はおいしいけど本当にこんなので痩せるんだろうか・・
寿司を7皿も食ってしまった…
ダイエット中なのに…
ダイエット中なのに…
448ﾀｿ
たぶん良いとｵﾓ。本にはｵﾘｺﾞ糖が良いってあったよ。
あとｼﾘｱﾙやﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂとかﾄｯﾋﾟﾝｸﾞすれば食物繊維も取れるって書いてあったから、
ﾌﾟﾚｰﾝにこだわらなくてもいいんじゃないかな？
たぶん良いとｵﾓ。本にはｵﾘｺﾞ糖が良いってあったよ。
あとｼﾘｱﾙやﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂとかﾄｯﾋﾟﾝｸﾞすれば食物繊維も取れるって書いてあったから、
ﾌﾟﾚｰﾝにこだわらなくてもいいんじゃないかな？
455 ：Nana：2005/04/10(日) 19:05:37 ID:kX6cLBLb0
あ～あ・・せっかく頑張ってたのに今ミスドのチョコドーナッツ
とござんしょチキン食べちゃった。
でもウマー.｡.:*･゜（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡. .
とござんしょチキン食べちゃった。
でもウマー.｡.:*･゜（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡. .
「～食べちゃったorz」ﾚｽってのは
↑こういう低能荒らしと同じことやってるわけ
ｶﾅｰﾘ恥ずかしいでしょ？
↑こういう低能荒らしと同じことやってるわけ
ｶﾅｰﾘ恥ずかしいでしょ？
457 ：Nana：2005/04/10(日) 19:13:30 ID:GYHczJb7O
看護婦さんが言ってたけど、お茶漬けやお粥は噛まないでそのまま食べたりするから太るらしいよ
ほんとか知らないけど(´・ω・｀)
ほんとか知らないけど(´・ω・｀)
なんで少し前のも見ないのかな。
漏れ踏み台昇降始めた！
体重減らなくても引き締まるなら(･∀･)ｲｲ!!
皆さんもガンガって!!
漏れ踏み台昇降始めた！
体重減らなくても引き締まるなら(･∀･)ｲｲ!!
皆さんもガンガって!!
>>453
>>456
「食べ過ぎ」ってここに書く事で明日から頑張ろう！って意気込む人もいるんだから
むやみに荒らしだなんて言わないで欲しい…
ちなみに漏れは禁煙と、間食厳禁にしたらあらよと痩せた！
主食がお菓子だったからw
>>456
「食べ過ぎ」ってここに書く事で明日から頑張ろう！って意気込む人もいるんだから
むやみに荒らしだなんて言わないで欲しい…
ちなみに漏れは禁煙と、間食厳禁にしたらあらよと痩せた！
主食がお菓子だったからw
でも、～～食べちゃった。とか後悔するなら食べるなって！
ダイエッターは無駄な物食べないで頑張ってるんだから
それなのに食べちゃった～とか問題外。
それにわざわざカキコすることでもないと思うけど。
カキコしてるヒマあったら無駄に食べた分運動しろ！と漏れは言いたい
ダイエッターは無駄な物食べないで頑張ってるんだから
それなのに食べちゃった～とか問題外。
それにわざわざカキコすることでもないと思うけど。
カキコしてるヒマあったら無駄に食べた分運動しろ！と漏れは言いたい
>456
ｽﾙｰって言葉も覚えようね。
踏み台昇降、普通にやるだけじゃ物足りない…
そう思ってｽﾁな曲流して大声で歌いながらやったら凄い効いたよ！
物足りないｼﾄにお勧め（・∀・）
もうすぐ身体測定近いｼﾄ多いだろうからｶﾞﾝｶﾞﾛ！
ｽﾙｰって言葉も覚えようね。
踏み台昇降、普通にやるだけじゃ物足りない…
そう思ってｽﾁな曲流して大声で歌いながらやったら凄い効いたよ！
物足りないｼﾄにお勧め（・∀・）
もうすぐ身体測定近いｼﾄ多いだろうからｶﾞﾝｶﾞﾛ！
>>451ﾀｿ
漏れ豆乳クッキーダイエット気になってたんだ！報告うまろﾖﾛｼｸ！(・∀・)
漏れ豆乳クッキーダイエット気になってたんだ！報告うまろﾖﾛｼｸ！(・∀・)
JMSダイエットする事にしました。
知ってる人いるかな？
体質改善しながらカウンセリング受けつつやっていくんだけど、効果は絶対出るみたい。
ただ・・・・値段が・・・ orz
知ってる人いるかな？
体質改善しながらカウンセリング受けつつやっていくんだけど、効果は絶対出るみたい。
ただ・・・・値段が・・・ orz
>457漏れもそんなの聞いた(｀･д･)よーーーーく噛んでから食べると満腹になるて｡アゴも使うし･･･顔痩もしたりするのかね★今半身浴21分出来たあ!!
縄跳びはコンクリートの上だと腸が垂れるみたい。
ﾀﾊﾞｺって吸ったら痩せるって本当かな…
でも体に悪いよね（´Д｀)
でも痩せるんなら吸いたいと思ってしまう漏れ…
まだ未成年だけど。あぁ...
でも体に悪いよね（´Д｀)
でも痩せるんなら吸いたいと思ってしまう漏れ…
まだ未成年だけど。あぁ...
漏れの友達、チャリ通で足太ったとか言ってたけど、
自転車より歩くほうがいいのかな
此処見たら、漏れってだめだな･･･とオモタ(´・ω・｀)
前の自分に早く戻りたい
自転車より歩くほうがいいのかな
此処見たら、漏れってだめだな･･･とオモタ(´・ω・｀)
前の自分に早く戻りたい
>>468
煙草は、血液の循環悪くするから、冷え症になるし止めた方がいいよ
未成年なら余計に;
味覚音痴になって濃い味好きになって…最終的に太る
>>469
チャリよりウォーキングのがｲｲとオモ…
足太くなるよorz筋肉で;
煙草は、血液の循環悪くするから、冷え症になるし止めた方がいいよ
未成年なら余計に;
味覚音痴になって濃い味好きになって…最終的に太る
>>469
チャリよりウォーキングのがｲｲとオモ…
足太くなるよorz筋肉で;
前スパスパかなんかで見たんだけど、ご飯とか食べる前に、サラダとか野菜を食べるといいらしい。
そうすると、炭水化物や脂肪などになりやすいエネルギーの摂取が抑えられるらしい。
やっぱり食べたいって人は試してみるといいと思う。
ダイエットに不足しがちの繊維も取れて健康的だよ。
外出だったらｽﾏｿ。
そうすると、炭水化物や脂肪などになりやすいエネルギーの摂取が抑えられるらしい。
やっぱり食べたいって人は試してみるといいと思う。
ダイエットに不足しがちの繊維も取れて健康的だよ。
外出だったらｽﾏｿ。
>468
止 め な さ い
他にもっと痩せる方法あるでしょ？
普通は痩せる為に禁煙するんだよ。
止 め な さ い
他にもっと痩せる方法あるでしょ？
普通は痩せる為に禁煙するんだよ。
>463
美容板見てきたんだけど凄い言われようだった・・
あんまよろしくねいらしい。
3袋しか買わなかったんだけど今日プレーン食べました。
味は普通で普通のクッキーより硬かったです。
豆乳クッキーのHPに一袋で満腹になるって書いてたけど
私は直ぐお腹が空いてやばかったです・・
本当に痩せるか心配・・
美容板見てきたんだけど凄い言われようだった・・
あんまよろしくねいらしい。
3袋しか買わなかったんだけど今日プレーン食べました。
味は普通で普通のクッキーより硬かったです。
豆乳クッキーのHPに一袋で満腹になるって書いてたけど
私は直ぐお腹が空いてやばかったです・・
本当に痩せるか心配・・
運動大嫌いだからひたすら食事制限をして体重を落とした
今162cmで48kgなんだけど周りの人に「55kgくらいに見える」って言われる･･･
ある程度筋肉つけないと引き締まってみえないのか！？
やっぱり運動しなきゃだめなのかな･･･
今162cmで48kgなんだけど周りの人に「55kgくらいに見える」って言われる･･･
ある程度筋肉つけないと引き締まってみえないのか！？
やっぱり運動しなきゃだめなのかな･･･
>471
それ見たかも。身体は先に入る物の方が吸収されやすいから
カロリーの多いもの(ご飯やおかず)を後にする、って事だったと思う。
サラダとか野菜をよく噛んで飲み込むと満腹中枢を刺激されて
自然にご飯の量も減ると思う。TV見てから実践して、ご飯の量は
減ったよ。
それ見たかも。身体は先に入る物の方が吸収されやすいから
カロリーの多いもの(ご飯やおかず)を後にする、って事だったと思う。
サラダとか野菜をよく噛んで飲み込むと満腹中枢を刺激されて
自然にご飯の量も減ると思う。TV見てから実践して、ご飯の量は
減ったよ。
今日の運動、結局踏み台30分しかやってないや…。
先週の目標(54㌔きる)はクリアしたので、今週の目標たてます!!
53㌔台前半になる!
運動は今まで通り踏み台＋ｽﾄﾚｯﾁに、お尻歩きも追加しようかしら…下半身痩せに効くって言うし…!
先週の目標(54㌔きる)はクリアしたので、今週の目標たてます!!
53㌔台前半になる!
運動は今まで通り踏み台＋ｽﾄﾚｯﾁに、お尻歩きも追加しようかしら…下半身痩せに効くって言うし…!
>468ﾀｿ
煙草吸わない人が煙草吸うから痩せるんぢゃなくて､煙草吸う人が煙草止めると太るんだよ｡
ちなみに私は煙草止める→口が寂しくなる→何か食べる→ﾃﾞﾌﾞる→今ｶﾞﾝｶﾞってる…だよ
煙草吸わない人が煙草吸うから痩せるんぢゃなくて､煙草吸う人が煙草止めると太るんだよ｡
ちなみに私は煙草止める→口が寂しくなる→何か食べる→ﾃﾞﾌﾞる→今ｶﾞﾝｶﾞってる…だよ
嘔吐してるｼﾄ!!頼む今すぐ辞めてくれ。
漏れも狂いに狂ってﾒﾝﾍﾗになるまで
ﾀﾞｲｴｯﾄに苦しんだことあったがあれは
身も心もｽﾞﾀｽﾞﾀになるだけだよ。
最終的には元よりﾃﾞﾌﾞになったし。
それに吐いたからって痩せるわけじゃないんだぞ!!
一回胃に落としてるんだから
摂取ｶﾛﾘｰは変わらないんだ。
物質的に体内に残るものが少ないから
痩せたように感じるが胃は荒れるし
体うごかなくなるし、極度になると
一切食えなくなってしまって
病院で太らされるだけだ
うまく言葉で伝えられないが、
ここにいる皆とゆっくりﾏｲﾍﾟｰｽ
でいいから、少しづつ頑張ろうよ
漏れは、必死に理想の体系のﾓﾃﾞﾙ
とかの写真を貼ったりして眺めて
｢ああなってやるっ!!｣ってがんがったよ。
特に本命麺の好きな人だと尚更
がんがれたｗ
自分語り、携帯落厨の改行おかしい話
ｽﾚ汚しｽﾏｿ
漏れも狂いに狂ってﾒﾝﾍﾗになるまで
ﾀﾞｲｴｯﾄに苦しんだことあったがあれは
身も心もｽﾞﾀｽﾞﾀになるだけだよ。
最終的には元よりﾃﾞﾌﾞになったし。
それに吐いたからって痩せるわけじゃないんだぞ!!
一回胃に落としてるんだから
摂取ｶﾛﾘｰは変わらないんだ。
物質的に体内に残るものが少ないから
痩せたように感じるが胃は荒れるし
体うごかなくなるし、極度になると
一切食えなくなってしまって
病院で太らされるだけだ
うまく言葉で伝えられないが、
ここにいる皆とゆっくりﾏｲﾍﾟｰｽ
でいいから、少しづつ頑張ろうよ
漏れは、必死に理想の体系のﾓﾃﾞﾙ
とかの写真を貼ったりして眺めて
｢ああなってやるっ!!｣ってがんがったよ。
特に本命麺の好きな人だと尚更
がんがれたｗ
自分語り、携帯落厨の改行おかしい話
ｽﾚ汚しｽﾏｿ
黒酢とトマトジュース混ぜて飲んでみたらウマー(゜д゜)
半身浴しながら明日の英語のテストの単語暗記してたら300グラム減った！
だけど風呂上りに黒酢とトマトジュース飲んだら元の体重に戻ったorz
最初の１キロは簡単に減ったけどそれ以降がなかなか減らない・・・
半身浴しながら明日の英語のテストの単語暗記してたら300グラム減った！
だけど風呂上りに黒酢とトマトジュース飲んだら元の体重に戻ったorz
最初の１キロは簡単に減ったけどそれ以降がなかなか減らない・・・
昼に近所のスーパーに行ったらVAAMの缶入りが130円だったので買った。
今日は激しいライブだったので、会場到着直前に飲んだ。
帰ってきて体脂肪はかったら、めっちゃ落ちてた！
即時性があるのかどうかわからないし、ライブでだいぶ暴れたからかもしれないけど
ちょっと驚いたw
今日は激しいライブだったので、会場到着直前に飲んだ。
帰ってきて体脂肪はかったら、めっちゃ落ちてた！
即時性があるのかどうかわからないし、ライブでだいぶ暴れたからかもしれないけど
ちょっと驚いたw
花見で飲み過ぎて記憶が無い。無駄に喰いまくってなきゃ良いが…
牛乳ダイエットは効く(･∀･)即効性があるよ
牛乳ダイエットは効く(･∀･)即効性があるよ
ﾀﾞｲｴｯﾀｰでｷﾞｬってある意味得だよねｗ
漏れ、運動は大嫌いだけどﾗｲﾌﾞで汗かくのは大好きだ(･∀･)ﾉ
毎日ﾗｲﾌﾞだったら痩せそうだなｗ
漏れ、運動は大嫌いだけどﾗｲﾌﾞで汗かくのは大好きだ(･∀･)ﾉ
毎日ﾗｲﾌﾞだったら痩せそうだなｗ
ﾗｲﾌﾞ続きの月は私すごい痩せたよ(・∀・)
やっぱり激しい運動wしてるからだろうかｗ
でもﾗｲﾌﾞ行き過ぎて体調崩して高熱にうなされたりした事あるし何事も限度があるかなーと思う。
しかも風邪治った後口内炎の嵐…
辛かったよなおるまで(つд｀)
やっぱり激しい運動wしてるからだろうかｗ
でもﾗｲﾌﾞ行き過ぎて体調崩して高熱にうなされたりした事あるし何事も限度があるかなーと思う。
しかも風邪治った後口内炎の嵐…
辛かったよなおるまで(つд｀)
>>478さん！
禁煙し始めは口淋しいから太るけど、味覚が以前より敏感になる訳だから
薄味の料理を美味しく頂ける→規則正しい食生活になる→痩せる！
代謝も喫煙中に比べて上がりやすいから痩せ安いし
禁煙後にどう言う改善するかが問題なんだよヽ(´ー｀)ﾉ禁煙しながらの減量よりずっと健康的☆で、しかも痩せ安い
禁煙し始めは口淋しいから太るけど、味覚が以前より敏感になる訳だから
薄味の料理を美味しく頂ける→規則正しい食生活になる→痩せる！
代謝も喫煙中に比べて上がりやすいから痩せ安いし
禁煙後にどう言う改善するかが問題なんだよヽ(´ー｀)ﾉ禁煙しながらの減量よりずっと健康的☆で、しかも痩せ安い
豆乳ｸｯｷｰどうですか?
って優香どこで売ってるの?
漏れは明日から昼飯はｷﾝﾋﾟﾗｺﾝﾆｬｸ(･∀･)
ｺｺ見てはじめてﾀﾞｲｴｯﾄ本気でする希にﾅｯﾀ
うまろｶﾞﾝｶﾞﾙ!
って優香どこで売ってるの?
漏れは明日から昼飯はｷﾝﾋﾟﾗｺﾝﾆｬｸ(･∀･)
ｺｺ見てはじめてﾀﾞｲｴｯﾄ本気でする希にﾅｯﾀ
うまろｶﾞﾝｶﾞﾙ!
酢飲み過ぎて胃やばいorz
明日テストなのに胃痛で勉強どころじゃない…うぅ
明日テストなのに胃痛で勉強どころじゃない…うぅ
性的機関銃に踏み台昇降運動ってﾀｲﾄﾙの曲があった…
言うなれば性的ではなく性交だと思うが？
490 ：Nana：2005/04/11(月) 10:58:00 ID:un7uco3OO
漏れサウナに30分入ってたらぶっ倒れちまった…orz
その後恥ずかしくて泣いちまった…orzorz
しかも気持ち悪くて何も食えなかった…orzorz
でも１㌔痩せた…(ﾟ∀ﾟ)
その後恥ずかしくて泣いちまった…orzorz
しかも気持ち悪くて何も食えなかった…orzorz
でも１㌔痩せた…(ﾟ∀ﾟ)
491 ：Nana：2005/04/11(月) 11:33:03 ID:pVoX2IqEO
昨日ドラッグストアで買ったボディ用マッサージクリーム。
トウガラシエキス入りだからか知らないけど風呂で脚から尻にかけてマッサージしたら凄い脚だけ汗かいてむくみスッキリ(゜∀゜)
血行良くなるし脚スベスベにもなるのでおすすめです。
セル殺しと合わせたら脚スッキリするかも。
結果でたら報告しにきます。
携帯からでスマソ
トウガラシエキス入りだからか知らないけど風呂で脚から尻にかけてマッサージしたら凄い脚だけ汗かいてむくみスッキリ(゜∀゜)
血行良くなるし脚スベスベにもなるのでおすすめです。
セル殺しと合わせたら脚スッキリするかも。
結果でたら報告しにきます。
携帯からでスマソ
>488
その踏み台昇降運動って曲、歌詞も
「横腹気になる」とか、
「夫婦でｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、ﾀﾞｲｴｯﾄｰ」とか言ってるよ。
しかも、しかもﾗｲﾌﾞでやる時
両ｻｲﾄﾞのｷﾞﾀｰとﾍﾞｰｽはｻﾋﾞで実際に踏み台昇降してるw
あの曲聴きながらだと、ほんとに踏み台昇降がはかどる!!
運動してる時って、BGMもけっこう重要だよね。
その踏み台昇降運動って曲、歌詞も
「横腹気になる」とか、
「夫婦でｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、ﾀﾞｲｴｯﾄｰ」とか言ってるよ。
しかも、しかもﾗｲﾌﾞでやる時
両ｻｲﾄﾞのｷﾞﾀｰとﾍﾞｰｽはｻﾋﾞで実際に踏み台昇降してるw
あの曲聴きながらだと、ほんとに踏み台昇降がはかどる!!
運動してる時って、BGMもけっこう重要だよね。
漏れなんでしかも２回打ったんだ…orz
ｽﾏｿ
ｽﾏｿ
漏れ、153cmの60kgで体脂肪16%なんだけどヤバくね？
どーやったら体重減って細く見える？
誰か情報ｷﾎﾞﾝ！！
どーやったら体重減って細く見える？
誰か情報ｷﾎﾞﾝ！！
482ﾀｿ
牛乳ﾀﾞｲｴｯﾄってどうしたらいいの？
牛乳しか飲まないの？
牛乳ﾀﾞｲｴｯﾄってどうしたらいいの？
牛乳しか飲まないの？
二の腕痩せる方法って有りますでしょうか？
これから夏なのにキャミ着れない程ﾔﾊﾞｽorz
これから夏なのにキャミ着れない程ﾔﾊﾞｽorz
>497
無難にダンベル運動か、あるあるで紹介された二の腕運動はどう？
携帯で調べられないなら簡単な方法書くよ？
無難にダンベル運動か、あるあるで紹介された二の腕運動はどう？
携帯で調べられないなら簡単な方法書くよ？
>>498さん教えて欲しいです！
>499
運動ってよりはエクササイズなんだけど
1【和太鼓ドンドコエクササイズ】
・壁に向かって腕を伸ばし、指先が壁に触れるくらいの位置に立って足を肩幅に開く。
・片腕を高く上げ（肘が目の高さにくるくらい）和太鼓を叩くように肘を曲げる。
・肘を曲げたまま、ゆっくりと体を前に倒す。（肘から手首までをべったり壁に付ける）
・腕で体を支え、しっかりと体重を掛ける。（腰がひけないように注意）
・腕で壁をぐ～っと押して、身体を起こす。左右交互に10回。
2【後ろ手バイバイエクササイズ】
・立った状態で両手をまっすぐ後ろに伸ばす。（高さは斜め下ぐらいで）
・手の平を上に向けた状態で、手首を軸にバイバイするように腕全体をひねる。
・前かがみにならないよう顔は上げるように注意しながら、左右同時に10回。
・時計まわり、反時計回り、交互にゆっくりひねることがポイント。
運動ってよりはエクササイズなんだけど
1【和太鼓ドンドコエクササイズ】
・壁に向かって腕を伸ばし、指先が壁に触れるくらいの位置に立って足を肩幅に開く。
・片腕を高く上げ（肘が目の高さにくるくらい）和太鼓を叩くように肘を曲げる。
・肘を曲げたまま、ゆっくりと体を前に倒す。（肘から手首までをべったり壁に付ける）
・腕で体を支え、しっかりと体重を掛ける。（腰がひけないように注意）
・腕で壁をぐ～っと押して、身体を起こす。左右交互に10回。
2【後ろ手バイバイエクササイズ】
・立った状態で両手をまっすぐ後ろに伸ばす。（高さは斜め下ぐらいで）
・手の平を上に向けた状態で、手首を軸にバイバイするように腕全体をひねる。
・前かがみにならないよう顔は上げるように注意しながら、左右同時に10回。
・時計まわり、反時計回り、交互にゆっくりひねることがポイント。
ダンベル運動は
1
・右手にダンベルを持ち、肘が頭の真横になるように上に伸ばして構える。
・肘の位置が動かないように左手で右肘を押さえる。
・ニの腕の裏の筋肉・上腕三頭筋を意識しながら、頭の真上に左右10～20 回ゆっくり押し上げる。
・肘はできるだけ頭より前に出さないようにする。
・肘の位置が前に出たり、外側に開いていると効果がないそうなので注意。
2
・左足を前にだし、左手を左膝につき、身体を前に倒す（深くじゃなくて軽く。肘は伸びた状態で）
・右手でダンベルを握り、肘を曲げた状態で構える。
・肩と肘を腹筋に固定して、肘から下を後ろにまっすぐ伸ばしていきます。
・二の腕の裏の筋肉・上腕三頭筋を意識しながら左右10～20回ゆっくりと。
説明下手でゴメン。全部実践中のやつだけど、結構イイと思う。
夏までって目標なら十分だと思うよ。サボっちゃダメだけどね。
頑張れー(･∀･)ﾉｼ
1
・右手にダンベルを持ち、肘が頭の真横になるように上に伸ばして構える。
・肘の位置が動かないように左手で右肘を押さえる。
・ニの腕の裏の筋肉・上腕三頭筋を意識しながら、頭の真上に左右10～20 回ゆっくり押し上げる。
・肘はできるだけ頭より前に出さないようにする。
・肘の位置が前に出たり、外側に開いていると効果がないそうなので注意。
2
・左足を前にだし、左手を左膝につき、身体を前に倒す（深くじゃなくて軽く。肘は伸びた状態で）
・右手でダンベルを握り、肘を曲げた状態で構える。
・肩と肘を腹筋に固定して、肘から下を後ろにまっすぐ伸ばしていきます。
・二の腕の裏の筋肉・上腕三頭筋を意識しながら左右10～20回ゆっくりと。
説明下手でゴメン。全部実践中のやつだけど、結構イイと思う。
夏までって目標なら十分だと思うよ。サボっちゃダメだけどね。
頑張れー(･∀･)ﾉｼ
一つ目の名前欄間違えたorz
踏み台30分やったどー!そして今日からはお尻歩きも実践するぞー!
とりあえず廊下10往復してみたら、太ももの付け根がしんどくなった!
骨盤矯正と基礎代謝アップにもいいみたいだから毎日やろっと。
とりあえず廊下10往復してみたら、太ももの付け根がしんどくなった!
骨盤矯正と基礎代謝アップにもいいみたいだから毎日やろっと。
>495
体脂肪率が低いだけまだマシと思え
体脂肪率が低いだけまだマシと思え
505 ：Nana：2005/04/11(月) 18:26:33 ID:/rac1pI1O
携帯で参加すみません。
私も仲間に入れて下さいｯ！！163/54のﾔﾊﾞｧな体系orz…;
先週からｳｫｰｷﾝｸﾞと体重日記つけて頑張ってます！それだけじゃあまり変わらないんで今日から食事制限もして頑張る(ﾟ∀ﾟ)毎日ここみて目指せ40代！！
では明日また報告しにきます★
私も仲間に入れて下さいｯ！！163/54のﾔﾊﾞｧな体系orz…;
先週からｳｫｰｷﾝｸﾞと体重日記つけて頑張ってます！それだけじゃあまり変わらないんで今日から食事制限もして頑張る(ﾟ∀ﾟ)毎日ここみて目指せ40代！！
では明日また報告しにきます★
さげ忘れｽﾏｿ;
>486
検索したら出てくるよ。楽天にも載ってるし。
でも一度美容板見る事をお勧めするよ。
検索したら出てくるよ。楽天にも載ってるし。
でも一度美容板見る事をお勧めするよ。
今日は踏み台を35分した！
ご飯食べる前にお腹が膨れるように
牛乳とダイエットクッキー食べたらご飯半分はいらない！
もったいないと思いながらゴミ箱に捨てた。
脂肪もゴミみたいに捨てられたらいいのにな・・ｗ
ご飯食べる前にお腹が膨れるように
牛乳とダイエットクッキー食べたらご飯半分はいらない！
もったいないと思いながらゴミ箱に捨てた。
脂肪もゴミみたいに捨てられたらいいのにな・・ｗ
今日初めて踏み台運動10分やったんだけど、
おなかが痛くなって下痢になったっぽい…
もう3回もトイレ駆け込んだ…（汚くてｽﾏｿorz
運動するちょっと前にお菓子食べたからいけないのかな…
おなかが痛くなって下痢になったっぽい…
もう3回もトイレ駆け込んだ…（汚くてｽﾏｿorz
運動するちょっと前にお菓子食べたからいけないのかな…
皆ツボ押しはやってないの?
結構ｲｲと思われますよ。
どうせ動くなら血流よくしてからの方が効果あると思うけど。
さっ今日も4㌔程歩いてきます。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ(´・∀・`)ﾉｼ
結構ｲｲと思われますよ。
どうせ動くなら血流よくしてからの方が効果あると思うけど。
さっ今日も4㌔程歩いてきます。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ(´・∀・`)ﾉｼ
順調に体重が落ちてきたのに整理でﾘﾊﾞ…orz
食欲がとまらないよー(⊃Д｀)ﾟ｡
整理終わってからまたﾀﾞｲｴｯﾄした方が良いのかな(´･ω･｀)
食欲がとまらないよー(⊃Д｀)ﾟ｡
整理終わってからまたﾀﾞｲｴｯﾄした方が良いのかな(´･ω･｀)
あぁ!!漏れも生理のせいか!!
昨日の夜、今朝、我慢してて昼も控えめにいこう!!
と思ってたのに、ﾄｰｽﾄ一枚たべたら
ｶﾞﾝｶﾞﾝ止まらなくなって過食気味になってた＿｜￣｜○
昨日のお花見といい、で元より増えちゃったorz
原因わからなくて落ちてたからよかった
今日の夜も明日の朝も食べないでがんがる(`・ω・´)
ここのみんな程何もしてないくせに図々しくも目標は
今162/53を162/42にしようとしてますorz
生理終わり日を狙ってがんがろ!!!!
見た目は細く見えるらしいのに体重これだからなorz
着痩せしてますよ(つД`｡）
昨日の夜、今朝、我慢してて昼も控えめにいこう!!
と思ってたのに、ﾄｰｽﾄ一枚たべたら
ｶﾞﾝｶﾞﾝ止まらなくなって過食気味になってた＿｜￣｜○
昨日のお花見といい、で元より増えちゃったorz
原因わからなくて落ちてたからよかった
今日の夜も明日の朝も食べないでがんがる(`・ω・´)
ここのみんな程何もしてないくせに図々しくも目標は
今162/53を162/42にしようとしてますorz
生理終わり日を狙ってがんがろ!!!!
見た目は細く見えるらしいのに体重これだからなorz
着痩せしてますよ(つД`｡）
朝は食え
朝食抜きは太る元!
確実にﾘﾊﾞするYO！
確実にﾘﾊﾞするYO！
生理中はどうしても腹へるんだよな。
・・・・・・・生理が怖いorz
・・・・・・・生理が怖いorz
(((;ﾟДﾟ)))なんかのｻｲﾄで｢空腹の時間が長い方がいい。
夜～朝にかけて食べず、昼食え!!｣
みたいな方法信じてた＿｜￣｜○
ありがと。朝何食べればいいかな？
空腹の後食うと、ｶﾛﾘｰ余分に吸収されそうで恐いんだ…
夜～朝にかけて食べず、昼食え!!｣
みたいな方法信じてた＿｜￣｜○
ありがと。朝何食べればいいかな？
空腹の後食うと、ｶﾛﾘｰ余分に吸収されそうで恐いんだ…
食事と食事の時間が空きすぎると、体が『蓄えよう』って働きをするから太るんよ。脂肪付いちゃうから気を付けてね。
2週間ぐらいでｳｴｽﾄ-3㌢細くしたい…
やっぱり腹筋に捻りを加えるとかが
一番効果あるのｶﾅ(´Д`)?
どなたか一番良い方法を教えて下さい…。
やっぱり腹筋に捻りを加えるとかが
一番効果あるのｶﾅ(´Д`)?
どなたか一番良い方法を教えて下さい…。
今から借りてきたビデオみながら踏み台昇降運動やる(｀･ω･´)
筋トレし始めて、筋肉痛になった。
だけど運動してる実感があってなんか嬉しい。筋肉つくんだなーって。
こんな漏れ変かな…(´･ω･｀)
だけど運動してる実感があってなんか嬉しい。筋肉つくんだなーって。
こんな漏れ変かな…(´･ω･｀)
朝は、吸収能力に欠けるから、
身体を温める果物（リンゴとか寒いところが産地）
と豆乳とか、牛乳だけにして、プチ断食するといいとか
聞いたけど・・・。
私は、10キロ落ちた。体が軽くなって楽チンだよ。
身体を温める果物（リンゴとか寒いところが産地）
と豆乳とか、牛乳だけにして、プチ断食するといいとか
聞いたけど・・・。
私は、10キロ落ちた。体が軽くなって楽チンだよ。
宣言する！！
今日はﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄを実行します。絶対ﾖｰｸﾞﾙﾄしか喰わねぇぞ！！
今日はﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄを実行します。絶対ﾖｰｸﾞﾙﾄしか喰わねぇぞ！！
ダイエット初めて1ヶ月、一切油ﾓﾉ口にしてなかったから今日の朝ミニトンカツ食べた
たまには油も必要かなって
腹持ちいいってか口に含んで味を堪能しまくってたから満腹で
しかも何故か500㌘痩せ
目標まであと4㌔！
たまには油も必要かなって
腹持ちいいってか口に含んで味を堪能しまくってたから満腹で
しかも何故か500㌘痩せ
目標まであと4㌔！
525 ：Nana：2005/04/12(火) 01:30:20 ID:Prq0Bb1mO
ここまわりすぎてだんだん読むのダルくなってきた…おなじネタがループしてるし
チョコレートは脂肪を流す効果があって、お菓子我慢のストレスを溜めない為にも、逆に食べた方が良いお菓子なんだって☆
それはカカオ成分が高いﾔﾂ(70％とか)を言ってるから
鵜呑みしてそこら辺で買ってきたのを
ﾊﾞｶ食いしないようにお気をつけあれ･･･
鵜呑みしてそこら辺で買ってきたのを
ﾊﾞｶ食いしないようにお気をつけあれ･･･
528 ：Nana：2005/04/12(火) 05:05:38 ID:Lr1aeIccO
夢の中で神田うのになってた。すらりとなってライブ行ったらみんな振り返ってた。
同じ身長なのに10キロは違う どんな食生活してるか知りたい
同じ身長なのに10キロは違う どんな食生活してるか知りたい
529 ：Nana：2005/04/12(火) 05:28:35 ID:6hRFZ3FYO
>>519ﾀｿ
脂肪を落とすには捻り運動がいいってﾏﾏｿが言ってたから
腹筋に捻り入れるのは効果的だとオモ(･ω･´)
後、お風呂とかでウエストを後ろから前に押し出す感じで
マッサージすると引き締まってくるよﾉ
説明へたでｺﾞﾒｿ｡｡｡(;´ω⊂
脂肪を落とすには捻り運動がいいってﾏﾏｿが言ってたから
腹筋に捻り入れるのは効果的だとオモ(･ω･´)
後、お風呂とかでウエストを後ろから前に押し出す感じで
マッサージすると引き締まってくるよﾉ
説明へたでｺﾞﾒｿ｡｡｡(;´ω⊂
530 ：Nana：2005/04/12(火) 05:58:20 ID:AvzU1FToO
にがり使ってる人いたりしないかな？
あれってどうなんだろう…
あれってどうなんだろう…
519ﾃﾞｽ
529ﾀｿ ﾏﾘｶﾞ㌧!!早速今日から腹筋に捻り加えたのと
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞしてみます(´∀`)
529ﾀｿ ﾏﾘｶﾞ㌧!!早速今日から腹筋に捻り加えたのと
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞしてみます(´∀`)
>>525
そうはいってもここはあくまでもＶ板内のダイエットスレなんだよ。
書く事規制すんのこそネタ無くなるし大体それ以上の情報を期待するなら美容板を見ればいい事じやないか。
ﾏｼﾞﾚｽｽﾏｿ(´･ω･｀)
そうはいってもここはあくまでもＶ板内のダイエットスレなんだよ。
書く事規制すんのこそネタ無くなるし大体それ以上の情報を期待するなら美容板を見ればいい事じやないか。
ﾏｼﾞﾚｽｽﾏｿ(´･ω･｀)
>530
にがりは便秘には結構効いた。
ただ、元からお腹弱い人は気を付けた方がいいよ。硬水飲むのと同じようなものだしね。
あと、屁がめちゃ臭くなってﾔﾊﾞｽｗ
にがりは便秘には結構効いた。
ただ、元からお腹弱い人は気を付けた方がいいよ。硬水飲むのと同じようなものだしね。
あと、屁がめちゃ臭くなってﾔﾊﾞｽｗ
にがりは腎臓に溜まるよ。
排泄されないから、かなり危険。
皆やめよう。
排泄されないから、かなり危険。
皆やめよう。
飲むよりお風呂だ！
(｀･ω･´)
(｀･ω･´)
3食はきっちり食べる。1品ダイエットは続かなかった。
スパスパとかでやってたストレッチやダンベルも取り入れて
10日で2kg減。一気に減る訳でもなく、ここから減りにくいと
思うけど、ゆるやかでも減ったら嬉しい。
どうでもいいが、間食したくなったらガラとテツさんを
思い浮かべる。なんか食欲なくなる。
スパスパとかでやってたストレッチやダンベルも取り入れて
10日で2kg減。一気に減る訳でもなく、ここから減りにくいと
思うけど、ゆるやかでも減ったら嬉しい。
どうでもいいが、間食したくなったらガラとテツさんを
思い浮かべる。なんか食欲なくなる。
538 ：Nana：2005/04/12(火) 13:58:40 ID:6uPp0X+eO
3日で5㌔痩せててリバウンドが怖い(´・ω・｀)
540 ：Nana：2005/04/12(火) 14:17:01 ID:fW9AOE0dO
ねね、顔の肉落とすにはどうしたらいいの？
>>540「ポリバケツ」って叫べ
543 ：Nana：2005/04/12(火) 14:46:44 ID:7SNrjTnnO
その食欲のなくなる写真うpｷﾎﾞﾝ!!
携帯に保存して毎日眺める!!
携帯に保存して毎日眺める!!
ブリーフ写真じゃね？
このスレ来てから７kg減！
漏れがんがってる！！
漏れがんがってる！！
>547
おめ！！
その調子でガンガレ！！
おめ！！
その調子でガンガレ！！
543､544ﾀｿ
ﾏﾘｶﾞ㌧!!ｳｴｽﾄ細くなるようｶﾞﾝｶﾞります(´∀`)
ﾏﾘｶﾞ㌧!!ｳｴｽﾄ細くなるようｶﾞﾝｶﾞります(´∀`)
>547
オメデトウ!
このスレ参考になるよね
漏れ今日身体測定でドキドキしながら測ったら
去年より７キロ減!!
オメデトウ!
このスレ参考になるよね
漏れ今日身体測定でドキドキしながら測ったら
去年より７キロ減!!
豆腐ダイエットってどうなの？
漏れんち豆腐屋だから微妙に興味あるんだけど(´・ω・｀)
漏れんち豆腐屋だから微妙に興味あるんだけど(´・ω・｀)
豆腐ってオッパイの成長に良いとか聞いたけど実際のところどーなんだろう？
>551-552ﾀｿ
豆腐ってより豆乳・・・。
漏れの母親は痩せたぞ。
しかも、女性ホルモンに近い「ソフラボン」が入っている
から、胸も大きくなるかもね。
発酵食品が良いとか聞いたことがある。
キムチとか、納豆とか、ヨーグルトとか。
豆腐ってより豆乳・・・。
漏れの母親は痩せたぞ。
しかも、女性ホルモンに近い「ソフラボン」が入っている
から、胸も大きくなるかもね。
発酵食品が良いとか聞いたことがある。
キムチとか、納豆とか、ヨーグルトとか。
今テレビに青木さやか出てるけど見てたらすごい頑張らなきゃ‥って気分になった(`･ω･´)
漏れも今青木さやか見てる!!
くびれすごいね!!
漏れも頑張らなきゃ～(・∀・)
くびれすごいね!!
漏れも頑張らなきゃ～(・∀・)
1㌔痩せてた！(・∀・)
縄跳びってスゴイ効果あるｗ40分近く毎日やって半身浴。
これでがんがろ！
青木さやかのスタイルがよくて羨ましい・・
あれで腹でてるって・・漏れなんか・・orz
縄跳びってスゴイ効果あるｗ40分近く毎日やって半身浴。
これでがんがろ！
青木さやかのスタイルがよくて羨ましい・・
あれで腹でてるって・・漏れなんか・・orz
漏れも見たー！
17日間で体重はそんな減った！ってわけじゃないけど見た目が結構変わってたよね！
漏れもお菓子と米・豆腐類二週間断ってｼﾞﾑ行ってみようかと思います！今は温泉の歩行入浴を20分間くらいしてるんだけど結構効きます！
友達がかなり痩せてました特に足が。
温泉ﾀﾞｲｴｯﾄはｽﾄﾚｽ発散できるからおすすめです。
17日間で体重はそんな減った！ってわけじゃないけど見た目が結構変わってたよね！
漏れもお菓子と米・豆腐類二週間断ってｼﾞﾑ行ってみようかと思います！今は温泉の歩行入浴を20分間くらいしてるんだけど結構効きます！
友達がかなり痩せてました特に足が。
温泉ﾀﾞｲｴｯﾄはｽﾄﾚｽ発散できるからおすすめです。
可愛かったなー･･･青木｡
ガラとテツさん細いから、食べたら細くなれないぞって
自分に暗示かけてるのかな。結構効く。テツさんのスタイル裏山orz
パソ見てる今も腰ひねったストレッチとか足動かしてストレッチしてる。
自分に暗示かけてるのかな。結構効く。テツさんのスタイル裏山orz
パソ見てる今も腰ひねったストレッチとか足動かしてストレッチしてる。
(ヽ´_ゝW)ってそんな綺麗な身体？ガリなイメージしかないな
つーか風邪引いて喉痛めたから水分しか取れなくて二日間で2㌔痩せた…
リバしそうで恐いorz
つーか風邪引いて喉痛めたから水分しか取れなくて二日間で2㌔痩せた…
リバしそうで恐いorz
７月に野外ライブがある(｀･ω･´)絶対痩せてやる！目標は－７㌔。
明日仕事帰りに昇降用にブロックとヴァーム買ってくるよ！
みんなカンガローね！！
明日仕事帰りに昇降用にブロックとヴァーム買ってくるよ！
みんなカンガローね！！
一気に食わない方がいいかもね。
徐々に食事戻したほうがよろし。
徐々に食事戻したほうがよろし。
漏れ、中学生なんだがすっごい体重おとしたい・・・
でも親にはまだ駄目。って言われるんだけどやっぱり駄目？
此処のスレ見てるとかなりやる気出てきて頑張ろう！って思うんだけど・・・
こんな漏れでも出来るようなことないかな？
場違い＆ウザーだった スマソ。
でも親にはまだ駄目。って言われるんだけどやっぱり駄目？
此処のスレ見てるとかなりやる気出てきて頑張ろう！って思うんだけど・・・
こんな漏れでも出来るようなことないかな？
場違い＆ウザーだった スマソ。
今まで何度もダイエットに失敗してきた。
そして今年初めて花粉症になった
苦しくてろくにご飯がのどを通らず。
12月ぐらいの体重より６ｷﾛ痩せた。
花粉症ダイエット、成功。だけど今までやってきたダイエットと比べ物にならないぐらいｷﾂい。
そして今年初めて花粉症になった
苦しくてろくにご飯がのどを通らず。
12月ぐらいの体重より６ｷﾛ痩せた。
花粉症ダイエット、成功。だけど今までやってきたダイエットと比べ物にならないぐらいｷﾂい。
>564
中学生ならまだ身体が成長途中だから、絶対やめたほうがいいとオモ。
漏れはもう二十歳越えてるが、「子どもが産めなくなったらどうすんの！」と親に言われるｗ
確かに痩せたけど、そんなに無理してるわけじゃ・・・（´・ω・｀）
中学生ならまだ身体が成長途中だから、絶対やめたほうがいいとオモ。
漏れはもう二十歳越えてるが、「子どもが産めなくなったらどうすんの！」と親に言われるｗ
確かに痩せたけど、そんなに無理してるわけじゃ・・・（´・ω・｀）
漏れ今日ｼｮｺやるまえに風呂入っちまった…orz
お風呂のあとでもｼｮｺっていいんだろうか??守らなくちゃいけないこととか有るのかな。
汗は明日朝流せばいいし…
ｼｮｺーorz
お風呂のあとでもｼｮｺっていいんだろうか??守らなくちゃいけないこととか有るのかな。
汗は明日朝流せばいいし…
ｼｮｺーorz
>561
細いけどキレイではないかもwけど細さだけは裏山。
>564
成長期だよね。あまりダイエットはおすすめしないけど、
身体に負担にならないように、3食きっちり取って、
軽い運動で健康的に体重落とすのが一番じゃないかな？
成長に必要な栄養はちゃんと取って、無理なダイエットはしない方がいいよ。
運動も特に部活とかしてないなら、いつもより歩こう(ちょっと遠回り)位で
いいと思う。間食もしたかったらお菓子をフルーツかサラダに変えてみるとか。
(フルーツは果糖もあるから取り過ぎ注意だけどお菓子よりいい)
とにかく成長期は無理しないように、一気に体重落とすのはよくない。
かなり長期、時間かけてゆっくり少しずつ落としてみては？
細いけどキレイではないかもwけど細さだけは裏山。
>564
成長期だよね。あまりダイエットはおすすめしないけど、
身体に負担にならないように、3食きっちり取って、
軽い運動で健康的に体重落とすのが一番じゃないかな？
成長に必要な栄養はちゃんと取って、無理なダイエットはしない方がいいよ。
運動も特に部活とかしてないなら、いつもより歩こう(ちょっと遠回り)位で
いいと思う。間食もしたかったらお菓子をフルーツかサラダに変えてみるとか。
(フルーツは果糖もあるから取り過ぎ注意だけどお菓子よりいい)
とにかく成長期は無理しないように、一気に体重落とすのはよくない。
かなり長期、時間かけてゆっくり少しずつ落としてみては？
ロンハーの青木かなり素敵だった～！！写真集是非とも見たいよ
>566,568ｻｿ
ﾏﾘｶﾞです！ウザーかと思ってたけど、答えてくれて良かったです。
マッサージとか、今ガンガってやってるから続けてみます！
やっぱり、成長期だといきなりは難しいよね。
ガンガってみます！
皆もガンガロう！
ﾏﾘｶﾞです！ウザーかと思ってたけど、答えてくれて良かったです。
マッサージとか、今ガンガってやってるから続けてみます！
やっぱり、成長期だといきなりは難しいよね。
ガンガってみます！
皆もガンガロう！
ああ…毎日毎日運動して頑張ってたのに、ちょっと昨日徹夜して明け方腹減ってﾊﾞﾅﾅとチョコ食べてから調子が狂ってきた…
体重計乗るのが恐いよー!
しかし、調子取り戻すなら今のうちだよね!現実と向き合ってこよ…。
体重計乗るのが恐いよー!
しかし、調子取り戻すなら今のうちだよね!現実と向き合ってこよ…。
誘惑に勝てない気持ちが分かるよ(´ー｀)
そんな時、漏れは牛乳のんでガマンする！
それかヨーグルト食ってるｗヨーグルトっていっても
オリゴ糖入れて低脂肪のやつとﾏｾﾞﾏｾﾞしてるやつだけど。
これで朝は快便だし結構いいかもｗ
そんな時、漏れは牛乳のんでガマンする！
それかヨーグルト食ってるｗヨーグルトっていっても
オリゴ糖入れて低脂肪のやつとﾏｾﾞﾏｾﾞしてるやつだけど。
これで朝は快便だし結構いいかもｗ
574 ：Nana：2005/04/13(水) 08:35:49 ID:tfZ5Y6RRO
何故か最近食うと吐いてしま…orz
毎日気持ち悪くてしょうがない(;´Д`)
おかげで一週間で３㌔痩せた(●´∀｀●)
ﾘﾊﾞ恐
毎日気持ち悪くてしょうがない(;´Д`)
おかげで一週間で３㌔痩せた(●´∀｀●)
ﾘﾊﾞ恐
それは何かの病気じゃないのか？
本命盤のﾗｲﾇ終わって気抜いてたら体重元に戻った…
せっかく3㌔落としたのに(つД｀)
7月にﾗｲﾇあるから、それまでに5㌔落とす!!
今日から再びｶﾞﾝｶﾞﾙのでﾖﾛｼｸ(｀･ω･´)
せっかく3㌔落としたのに(つД｀)
7月にﾗｲﾇあるから、それまでに5㌔落とす!!
今日から再びｶﾞﾝｶﾞﾙのでﾖﾛｼｸ(｀･ω･´)
青木はがんばって痩せてたね～
ケーキの食いっぷりを見てるとリバも心配だけど。
あと新しいニンテンドーのＣＭの宇多田ヒカルやばくないか？
あれ60kgは勇に超えてそう・・・
ケーキの食いっぷりを見てるとリバも心配だけど。
あと新しいニンテンドーのＣＭの宇多田ヒカルやばくないか？
あれ60kgは勇に超えてそう・・・
体脂肪計れる体重計が欲しいけど高いね。
皆、体脂肪測定機能付き？
皆、体脂肪測定機能付き？
>576
と思ったら生理になった…orz
と思ったら生理になった…orz
日曜日に6時間半の長時間ライブイベントに行ってきた。
ずっと立ちっぱなし＆腕を振り上げる、踊るをしてきたので、痩せたかと期待した。
が、体重変化なし。
足はむくんでサイズUP････
ちょっと哀しい。
ずっと立ちっぱなし＆腕を振り上げる、踊るをしてきたので、痩せたかと期待した。
が、体重変化なし。
足はむくんでサイズUP････
ちょっと哀しい。
急に運動した時は運動前と後にマッサージしておかないと、
筋肉の間に疲労物質が溜まったままになって逆に太くなるよ。
あとむくみも放置すると太くなると聞いた事があるから
マッサージかセルライト殺し汁！！（`・ω・´)
筋肉の間に疲労物質が溜まったままになって逆に太くなるよ。
あとむくみも放置すると太くなると聞いた事があるから
マッサージかセルライト殺し汁！！（`・ω・´)
>580
…ﾅｶｰﾏ(･∀･)
横ブリ？
…ﾅｶｰﾏ(･∀･)
横ブリ？
"急に運動した時は"は無視の方向で…orz
>582
ﾅｶｰﾏｖ
横鰤ﾃﾞｼ
ﾅｶｰﾏｖ
横鰤ﾃﾞｼ
＞581
ありがﾄﾝ
昨夜お風呂でマッサージ＆本日はスリム（になるはずの）ソックスでむくみ撃退！
とガンガッております。
昨夜はストレッチも念入りにした･･･が、すぐには直らないのか・・・orz
ありがﾄﾝ
昨夜お風呂でマッサージ＆本日はスリム（になるはずの）ソックスでむくみ撃退！
とガンガッております。
昨夜はストレッチも念入りにした･･･が、すぐには直らないのか・・・orz
このスレが800になるまでに52･5になるとか前にほざいてたら、54に逆戻りしてしまった…orz
有酸素運動の時間増やして筋トレの負荷をあげるしかないのう…ｺﾞﾎｺﾞﾎ
有酸素運動の時間増やして筋トレの負荷をあげるしかないのう…ｺﾞﾎｺﾞﾎ
578ﾀﾝ
やっと体脂肪計付体重計買った!!思ったより体脂肪があって凹んだ…
でも漏れは今まで体重計さえなくてなんとなくﾀﾞｲｴｯﾀｰだったので
これからは数字をみながら健康的にｶﾞﾝｶﾞﾛｳと思ったよ！
ちなみに某電化店でﾎﾟｲﾝﾄたまってたので勢いで買いましたｗ
8000円弱焼肉2回食ったと思うと健康的？ｗ
しかし基礎代謝も出るんだけど前にTVで見た標準1200てやつを
200ｵｰﾊﾞｰしてたあっているのか？
やっと体脂肪計付体重計買った!!思ったより体脂肪があって凹んだ…
でも漏れは今まで体重計さえなくてなんとなくﾀﾞｲｴｯﾀｰだったので
これからは数字をみながら健康的にｶﾞﾝｶﾞﾛｳと思ったよ！
ちなみに某電化店でﾎﾟｲﾝﾄたまってたので勢いで買いましたｗ
8000円弱焼肉2回食ったと思うと健康的？ｗ
しかし基礎代謝も出るんだけど前にTVで見た標準1200てやつを
200ｵｰﾊﾞｰしてたあっているのか？
588 ：Nana：2005/04/13(水) 15:13:17 ID:3UWltwHBO
どうして渋谷にいるお姉ちゃん達はみんなあんなに細いんだろうか…。女子高生とかなんであんだけ食ってて細いんだろう…。なんだかすごい切なくなるよ。
漏れ 157/47.5で去年から7㌔落としたけど、まだまだなんだなと思ってなんかすごい鬱ってしまった。
漏れ 157/47.5で去年から7㌔落としたけど、まだまだなんだなと思ってなんかすごい鬱ってしまった。
>>588ﾀｿ
それ凄い判るよ。女子高生とか普通にﾏｯｸ食うしお菓子もｼﾞｭｰｽも摂ってる…運動とかしてなさそうだし(これは偏見だけども)
体質ってのが一番憎いね。世の中には食べたいだけ食べても太らない人も居るし。
でも>>588ﾀｿ，漏れより細いよ！漏れも見習わなきゃ(´∀`)
それ凄い判るよ。女子高生とか普通にﾏｯｸ食うしお菓子もｼﾞｭｰｽも摂ってる…運動とかしてなさそうだし(これは偏見だけども)
体質ってのが一番憎いね。世の中には食べたいだけ食べても太らない人も居るし。
でも>>588ﾀｿ，漏れより細いよ！漏れも見習わなきゃ(´∀`)
590 ：Nana：2005/04/13(水) 16:49:45 ID:3UWltwHBO
>>589ﾀｿ
分かってくれて嬉しーよ(つД`)体質ってどうしようもないよね…
漏れ痩せたのはいいんだが、ものっそ下半身デブなんだ。お尻はほんと大きいし太もも太い。どっしりしてるんだよ…
小尻ってどやったらなれますか…元々骨盤広がってんのもあるんだろうなー矯正行ってもすぐ戻っちゃったよ。
分かってくれて嬉しーよ(つД`)体質ってどうしようもないよね…
漏れ痩せたのはいいんだが、ものっそ下半身デブなんだ。お尻はほんと大きいし太もも太い。どっしりしてるんだよ…
小尻ってどやったらなれますか…元々骨盤広がってんのもあるんだろうなー矯正行ってもすぐ戻っちゃったよ。
>590
その気持ちよくわかります。
街を闊歩する女子高生の足とか見ちゃいますから･･･
その気持ちよくわかります。
街を闊歩する女子高生の足とか見ちゃいますから･･･
592 ：Nana：2005/04/13(水) 16:55:41 ID:SZ4K+Bpx0
二二二二二二l |￣￣￣￣￣| 引っ越し！引っ越し！！
| | ♪ _________ | ∧＿∧ さっさと引っ越～し！！
| | |◎□◎|. | <｀Д´ >つ─◎
| | /´￣￣￣￣/⌒ヽ.| /´￣し'￣し' ＼ ///.
￣￣| | |￣￣￣| ､_人_ / 彡 ◎￣￣￣￣￣
| | | | _） ◎彡.| | ﾊﾞﾝ
| | | | ´｀Ｙ´ .| | ﾊﾞﾝ
t＿＿＿＿__t,,ﾉ t＿＿＿＿___t,ﾉ
痩せるよ・・・・
| | ♪ _________ | ∧＿∧ さっさと引っ越～し！！
| | |◎□◎|. | <｀Д´ >つ─◎
| | /´￣￣￣￣/⌒ヽ.| /´￣し'￣し' ＼ ///.
￣￣| | |￣￣￣| ､_人_ / 彡 ◎￣￣￣￣￣
| | | | _） ◎彡.| | ﾊﾞﾝ
| | | | ´｀Ｙ´ .| | ﾊﾞﾝ
t＿＿＿＿__t,,ﾉ t＿＿＿＿___t,ﾉ
痩せるよ・・・・
漏れ今日、身体測定だったんだけどﾀﾞｲｴｯﾄしてたのに1kg増えてた…orz 今日からまた頑張んなくては!!!!
お母さんが2㌔痩せてたorz
一緒にダイエットしてたんだけど漏れだけ変化なし･･･
ﾏﾏﾝが羨ましいよヽ(｀д´)ﾉｳﾜｧﾝ
一緒にダイエットしてたんだけど漏れだけ変化なし･･･
ﾏﾏﾝが羨ましいよヽ(｀д´)ﾉｳﾜｧﾝ
踏み台30分やったどぉ!
今日は雨でｳｫｰｷﾝｸﾞ行けないから夜にもう一回やるかな…。
羅犬まであと一ヵ月ないので必死だぜ。
今日は雨でｳｫｰｷﾝｸﾞ行けないから夜にもう一回やるかな…。
羅犬まであと一ヵ月ないので必死だぜ。
596 ：Nana：2005/04/13(水) 17:53:47 ID:s0vB139lO
593さん もしかしたら筋肉がついたのかもだよ！
きにすんな(´∀｀*)
きにすんな(´∀｀*)
今まで食事制限とジムで半年で10キロ落としました。
が！！ここ3ヶ月全く変動しない・・。
皆さんどうやって停滞期抜けました？？
一応今もジムには行ってます。
が！！ここ3ヶ月全く変動しない・・。
皆さんどうやって停滞期抜けました？？
一応今もジムには行ってます。
断食したことあるｼﾄいるぽ？
>597
大台落とすダイエットに停滞期は必ずあるものだからおとなしく峠を越えるのを待つしかないよ・・・
漏れも停滞期あったし50kgの壁はやたら高かった・・・。
今よりハードなことしても減らない恐れもあるし
それだと余計ストレス溜まるから今は体重のことより
ウエストのくびれ造りや各部のサイズダウンに集中して気長にがんがれ！
大台落とすダイエットに停滞期は必ずあるものだからおとなしく峠を越えるのを待つしかないよ・・・
漏れも停滞期あったし50kgの壁はやたら高かった・・・。
今よりハードなことしても減らない恐れもあるし
それだと余計ストレス溜まるから今は体重のことより
ウエストのくびれ造りや各部のサイズダウンに集中して気長にがんがれ！
601 ：Nana：2005/04/13(水) 22:53:45 ID:JadA1OcoO
>599 ｻｿ
あるよ。停滞期に耐えれなくなって1週間水だけで過ごしたよ。
当たり前に、体重はみるみる落ちたけど
上半身だけ哀れなくらい痩せて
しかも栄養失調で（？）首下から胸に掛けて痒くない蕁麻疹みたいなのがいっぱいできてなかなか治らなかったなぁ
それでも痩せたくて続けたかったけど、
酷い貧血で立ち上がれなくなったからその時は仕方なく止めた～
今から考えると病んでたと思う…
あるよ。停滞期に耐えれなくなって1週間水だけで過ごしたよ。
当たり前に、体重はみるみる落ちたけど
上半身だけ哀れなくらい痩せて
しかも栄養失調で（？）首下から胸に掛けて痒くない蕁麻疹みたいなのがいっぱいできてなかなか治らなかったなぁ
それでも痩せたくて続けたかったけど、
酷い貧血で立ち上がれなくなったからその時は仕方なく止めた～
今から考えると病んでたと思う…
30分歩くのと15分自転車漕ぐのではどっちか痩せますか？
解禁日に食べるためにずっと我慢してとっておいた漏れのキットカットホワイトとバニラヨーグルトがない･･･
こないだ親のイトコが小さい子供連れて遊びにきた時に、うちの家族が勝手にその子供にあげたらしい(｀皿´)
家族は漏れに謝りもしない。
くだらない事だけどすごいムカついてヤケ食いに走りそう。
こないだ親のイトコが小さい子供連れて遊びにきた時に、うちの家族が勝手にその子供にあげたらしい(｀皿´)
家族は漏れに謝りもしない。
くだらない事だけどすごいムカついてヤケ食いに走りそう。
プロテインダイエット試した方いますか？
牛乳で痩せた！！
急にダイエット魂に火がつき、夜中にウエストひねりやスクワットやってる…
生理が終わった途端、過食気味に…。今回生理中、あんまり食欲増進しなかったから安心してたのに…orz
やばい…ﾘﾊﾞって元より肥えそうで恐いOTZ
やばい…ﾘﾊﾞって元より肥えそうで恐いOTZ
610 ：Nana：2005/04/14(木) 01:39:47 ID:cRuizvUvO
やせるﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ｳﾞｧｰﾑを飲んだ後、ﾀｰﾎﾞｾﾙ履いてｳｫｰｷﾝｸﾞをしたら1週間で2ｷﾛ減！！
あと便秘解消のために水を1日に2ﾘｯﾄﾙ飲んだら肌もｷﾚｲになった。
本命ﾗｲﾇの最前列まで残り10日。あと2ｷﾛ頑張る！！
あと便秘解消のために水を1日に2ﾘｯﾄﾙ飲んだら肌もｷﾚｲになった。
本命ﾗｲﾇの最前列まで残り10日。あと2ｷﾛ頑張る！！
607
牛乳って、低ｲﾝｼｭﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄとか？
前、はなまるｶﾌｪでﾄｷｵの城島？がご飯食べる前にｺｯﾌﾟ１杯の牛乳を飲むと痩せるって言ってた。
牛乳って、低ｲﾝｼｭﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄとか？
前、はなまるｶﾌｪでﾄｷｵの城島？がご飯食べる前にｺｯﾌﾟ１杯の牛乳を飲むと痩せるって言ってた。
漏れも今多分停滞期だ…。50㌔の壁が高すぎる。ここまでは順調だったのに…(⊃Д`).゜・。゜
ふつうの食事制限＋有酸素運動の王道ダイエットが続かないような甘ったれなら
「○○ダイエット」系はヤメトケ
「○○ダイエット」系はヤメトケ
矛盾してますよ(ﾟ∀ﾟ)
矛盾してるかな？
食いすぎた━━━━｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡━━━━━
食事制限してます。
生理になりました。貧血で大変です。
さっきら3時間ぐらい血が足りないままで仕事中････氏にそうです。
生理になりました。貧血で大変です。
さっきら3時間ぐらい血が足りないままで仕事中････氏にそうです。
>617ｻｿ
チョコレート一粒とか食べた方がいいよ！
生理は血がいっぱいでるんだから無理な制限すると
体壊しちゃうよ！
チョコレート一粒とか食べた方がいいよ！
生理は血がいっぱいでるんだから無理な制限すると
体壊しちゃうよ！
>603ｻｿ
断食の前から食事制限のダイエットしてて15ｷﾛくらい痩せてたけどﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは5ｷﾛくらいだったかな～
1週間は食べたらその分漏れなく体重に行くと思う…
どっちにしてもいい痩せ方はしないと思うし気をつけたほうがいいよ～
断食の前から食事制限のダイエットしてて15ｷﾛくらい痩せてたけどﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは5ｷﾛくらいだったかな～
1週間は食べたらその分漏れなく体重に行くと思う…
どっちにしてもいい痩せ方はしないと思うし気をつけたほうがいいよ～
597です。
地道にストレッチでもして停滞期抜けたいと思います。
また変動があったら帰ってきます・・・。
レスくれた皆さん、マリガトンでした。
地道にストレッチでもして停滞期抜けたいと思います。
また変動があったら帰ってきます・・・。
レスくれた皆さん、マリガトンでした。
凄い基本の事なんだけど、複式呼吸で硫酸素運動すると効くらしいけど、鼻から吸って口から吐くんだよね？
硫酸素…?…??ってあんの?
有酸素運動なら、鼻から吸ってで合ってると思う!
ダイエット2週間目、1･5㌔減って0･5㌔戻って…
まるで人生のようよ…
有酸素運動なら、鼻から吸ってで合ってると思う!
ダイエット2週間目、1･5㌔減って0･5㌔戻って…
まるで人生のようよ…
ところで誰かｶﾞｼﾞｭﾂ飲んでるｼﾄ居ないの？
625 ：Nana：2005/04/14(木) 22:22:31 ID:dMMmwXD/O
漏れ中3なんだけどまだﾀﾞｲｴｯﾄとかしないほうがいいのかな…
626 ：Nana：2005/04/14(木) 22:39:31 ID:0/+vkUrXO
625
よっぽど太っている訳でないなら(病気の危険があるとか)やめた方が良い
どうしても痩せたい!って思うなら軽めの運動とかから始めると良いよ
薬とかはやめよう
よっぽど太っている訳でないなら(病気の危険があるとか)やめた方が良い
どうしても痩せたい!って思うなら軽めの運動とかから始めると良いよ
薬とかはやめよう
627 ：Nana：2005/04/14(木) 22:41:43 ID:gZJeZ7Vk0
本命ﾊﾞﾝﾄﾞのライブまでに、痩せたくて１ｹ月で５ｷﾛ落とした。
夜軽めの食事で我慢すると朝には体重落ちてる。
今も空腹でお腹グーグー鳴ってるけど我慢するぞ～
夜軽めの食事で我慢すると朝には体重落ちてる。
今も空腹でお腹グーグー鳴ってるけど我慢するぞ～
628 ：Nana：2005/04/14(木) 22:41:50 ID:dMMmwXD/O
>626
やっぱやめたほうがいいよね(´・ω・｀)
ﾏﾘｶﾞ㌧！
やっぱやめたほうがいいよね(´・ω・｀)
ﾏﾘｶﾞ㌧！
>>619
いろいろ答えてくれて有難う御座います。
でも凄い！10キロも痩せたんですね！
そこまでの減量は考えてませんが
なんだかんだで本日３日目終了しそうです。
でもリバが怖いので気をつけます(｀･ω･´)
いろいろ答えてくれて有難う御座います。
でも凄い！10キロも痩せたんですね！
そこまでの減量は考えてませんが
なんだかんだで本日３日目終了しそうです。
でもリバが怖いので気をつけます(｀･ω･´)
630 ：コランコ：2005/04/14(木) 23:16:07 ID:PKj7xu2z0
本命盤まであと２ヶ月。
絶対に１０㌔落とすぞ！
１週間ごとにここに現在体重とやったことを報告しに来ていいでつかｏ
えっと、デブスな上に球技系と水泳してた体なんでヤバイんですよ。
筋肉質で、３年前まではマッチョだったのに
運動しなくなってからみるみる脂肪に変わって、見事なデブスに成長した。
【現在身長】158.8
【現在体重】59㌔
【目標体重】48㌔
とりあえず、毎日することは
生活から見直して０時には就寝します。
あとお風呂のお湯にきちんと浸かります。
ストレッチ10分はします。
腹筋30回します。
それでとりあえず１週間後にまた来ます。
がんばるぞ！
絶対に１０㌔落とすぞ！
１週間ごとにここに現在体重とやったことを報告しに来ていいでつかｏ
えっと、デブスな上に球技系と水泳してた体なんでヤバイんですよ。
筋肉質で、３年前まではマッチョだったのに
運動しなくなってからみるみる脂肪に変わって、見事なデブスに成長した。
【現在身長】158.8
【現在体重】59㌔
【目標体重】48㌔
とりあえず、毎日することは
生活から見直して０時には就寝します。
あとお風呂のお湯にきちんと浸かります。
ストレッチ10分はします。
腹筋30回します。
それでとりあえず１週間後にまた来ます。
がんばるぞ！
漏れマイクロダイエットしてるよ。
一週間で⑤キロやせた
一週間で⑤キロやせた
633 ：Nana：2005/04/15(金) 06:57:19 ID:BmB3h7rKO
中学生ってﾀﾞｲｴｯﾄしないほうがいいんだね…
漏れ普通に断食とかしちゃってたし。汗
軽めの運動ってどんなことしたらいいのかな…？
漏れ普通に断食とかしちゃってたし。汗
軽めの運動ってどんなことしたらいいのかな…？
634 ：Nana：2005/04/15(金) 07:19:27 ID:H1rtZfDkO
マイクロは、目標達成して飲むのやめた瞬間元に戻るのでご注意を…
母の姉から教わった古代米(黒色米とも言うらしい)に玄米入れて作った鮭おにぎり一個＋熱いお茶を
朝食べたら余裕で夕方までもつのでお薦め。
おまけに便通最高(･∀･)水は毎日2㍑かかさず飲んでます。
しかし先週末、久しぶりにﾊﾟﾊﾟﾝと会ってつい生ﾋﾞｰﾙを飲んでしまってorz…。
と思ったら翌朝やたら大量の便、ｷﾀｰ！！(ﾟ∀ﾟ)
ﾋﾞｰﾙ酵母かなwwとか思いますた。おかげで下っ腹ぺたんこにww
あとは横の肉だな…。がんがろう。
朝食べたら余裕で夕方までもつのでお薦め。
おまけに便通最高(･∀･)水は毎日2㍑かかさず飲んでます。
しかし先週末、久しぶりにﾊﾟﾊﾟﾝと会ってつい生ﾋﾞｰﾙを飲んでしまってorz…。
と思ったら翌朝やたら大量の便、ｷﾀｰ！！(ﾟ∀ﾟ)
ﾋﾞｰﾙ酵母かなwwとか思いますた。おかげで下っ腹ぺたんこにww
あとは横の肉だな…。がんがろう。
>634
え？？？戻ります？？？
私、現在マイクロ挑戦中で、1箱終了で4キロ減です。
ずっと続けるにはお金がかかるし･･･
とりあえず、あと1箱あるので続けますけど。
え？？？戻ります？？？
私、現在マイクロ挑戦中で、1箱終了で4キロ減です。
ずっと続けるにはお金がかかるし･･･
とりあえず、あと1箱あるので続けますけど。
漏れマイクロやってるけど戻らなかったよ。
去年8箱で20キロ落として、今は残りの2箱をちょこちょこ使って調節してる。
やりながら基礎代謝上げて、普段の食生活見直せば大丈夫だと思うよ？
去年8箱で20キロ落として、今は残りの2箱をちょこちょこ使って調節してる。
やりながら基礎代謝上げて、普段の食生活見直せば大丈夫だと思うよ？
635
汚ねえな
自分語りは別でやれよ
汚ねえな
自分語りは別でやれよ
＞やりながら基礎代謝上げて、普段の食生活見直せば大丈夫だと思うよ？
マイクロダイエットに限らずだけど
みんなこれが出来ないからリバしちゃうんだよねぇ。
胃をデカくするのは簡単なのに小さくするのはどれほどしんどいか・・・
マイクロダイエットに限らずだけど
みんなこれが出来ないからリバしちゃうんだよねぇ。
胃をデカくするのは簡単なのに小さくするのはどれほどしんどいか・・・
誰か新陳代謝のよくなるの教えてくれorz
漏れ走っても縄跳びしても何しても汗そんな書かないんだ･･
カプサイシンはよくとってるし規則正しい生活もしてるのに
何で！？知ってる人教えてください(´・ω・)
漏れ走っても縄跳びしても何しても汗そんな書かないんだ･･
カプサイシンはよくとってるし規則正しい生活もしてるのに
何で！？知ってる人教えてください(´・ω・)
書かない＝かかない
誤字ｽﾏｿorz
誤字ｽﾏｿorz
新陳代謝といえば、やはり半身浴じゃないでしょうか？
ちょっとぬるめの温度のお湯に1時間ほどつかります。
最初はつらいかもしれないけど、慣れれば平気ですよ。
胸とか腕とかから汗がしたたってきます。
いかがでしょうか？
ちょっとぬるめの温度のお湯に1時間ほどつかります。
最初はつらいかもしれないけど、慣れれば平気ですよ。
胸とか腕とかから汗がしたたってきます。
いかがでしょうか？
食事制限で筋肉つけずに痩せたから、お腹の皮と胸の皮がのびたまま垂れ気味になってしまいました…皮はどうすれば元に戻りますか？悲しいよ…(´･ω･`)
644 ：Nana：2005/04/15(金) 19:10:15 ID:lTr9gIKTO
漏れ今日まで食って明日からﾀﾞｲｴｯﾄ始めます(´∀｀)！！！
何となく宣言しときます(´∀｀)
皆がんがろう(･ω･´)
何となく宣言しときます(´∀｀)
皆がんがろう(･ω･´)
646 ：Nana：2005/04/15(金) 19:45:27 ID:DYgcvWhCO
漏れ青木さ●かと身長も体重もｽﾘｰｻｲｽﾞまですべて一緒だった…orz
さすがにﾔﾊﾞｲと思ってまずは食事制限から始めますた。
今日で三日目、順調！
みんながんがろ！
さすがにﾔﾊﾞｲと思ってまずは食事制限から始めますた。
今日で三日目、順調！
みんながんがろ！
647 ：Nana：2005/04/15(金) 20:16:34 ID:mColY2pq0
よし！！！！！！！！！！！
漏れも痩せてやる！！！！！！！！
ﾃﾞﾌﾞゎ氏ね☆って言える位細くなるぞｗ
大好きな焼き鳥辞めてこれからジョギングしてくる！！
夏までに１０㌔減してやる！
漏れも痩せてやる！！！！！！！！
ﾃﾞﾌﾞゎ氏ね☆って言える位細くなるぞｗ
大好きな焼き鳥辞めてこれからジョギングしてくる！！
夏までに１０㌔減してやる！
>647
焼き鳥辞める前に、上げるのと小文字やめようね？
焼き鳥辞める前に、上げるのと小文字やめようね？
小文字は何ていうか、半分ﾈﾀじゃ?
漏れＤＨＣのメリーロートとニュースリム飲んで
段をひたすら上ったり下りたりする運動してる
サプリメントは効果あるのかイマイチ不明。。
だけど運動は効果あると思う！
取りあえず今は10分でやってるけど結構汗かくよ！
単に漏れが運動不足だからかもしれないけど…
段をひたすら上ったり下りたりする運動してる
サプリメントは効果あるのかイマイチ不明。。
だけど運動は効果あると思う！
取りあえず今は10分でやってるけど結構汗かくよ！
単に漏れが運動不足だからかもしれないけど…
>645
漏れも明日からﾀﾞｲｴｯﾄします!
宣言したからには頑張らないとｗ
漏れも明日からﾀﾞｲｴｯﾄします!
宣言したからには頑張らないとｗ
× メリーロート
○ メリロート
スミマセン。間違えました(つД`)
○ メリロート
スミマセン。間違えました(つД`)
今日は踏み台昇降20分とウォーキング70分やった…
もう2週間はこんな運動頑張ってるのに1㌔しか減ってないorz
この生活いつまで続ければ痩せるんだよう
なんか自分の体にムカついてきた…
もう2週間はこんな運動頑張ってるのに1㌔しか減ってないorz
この生活いつまで続ければ痩せるんだよう
なんか自分の体にムカついてきた…
655 ：Nana：2005/04/15(金) 22:24:18 ID:v+6+x7O1O
マイクロ使ってる方に質問ですが、胸は減らないってうまろですか？
654>>ｻｿ
漏れなんて全く減らない…＿|￣|○
漏れなんて全く減らない…＿|￣|○
>>654>>657
運動でのダイエットは即効性はないけどﾘﾊﾞらないから
気長にやろう
ﾗｲﾇに向けてどうしても急ぐ！って場合は食事制限のほうがいい
筋肉は脂肪より重いから体重の数値としても減りにくいけど
もしかしたらサイズダウンとかしてるんじゃないかな？
運動でのダイエットは即効性はないけどﾘﾊﾞらないから
気長にやろう
ﾗｲﾇに向けてどうしても急ぐ！って場合は食事制限のほうがいい
筋肉は脂肪より重いから体重の数値としても減りにくいけど
もしかしたらサイズダウンとかしてるんじゃないかな？
縄跳びすごい！体重は減らないけど脂肪が落ちる！(・∀・)
30分くらい飛んだあと30分半身浴したら
体重1㌔減ってた！漏れは踏み台がどうしても合わなかったから
縄跳びでしたけど踏み台より汗でた！
この調子で痩せろおおお！！
30分くらい飛んだあと30分半身浴したら
体重1㌔減ってた！漏れは踏み台がどうしても合わなかったから
縄跳びでしたけど踏み台より汗でた！
この調子で痩せろおおお！！
＞＞646
そんなに落ち込むことはないよ！
なんか青木さやかの体型結構よくない？
いい具合にむちっとして…
ロンハーの格付けのときとかすげー色っぽいと思ったよ。
多分男ウケするのはああいう体型だけど、やっぱガリぐらい細くなりたいよね。
そんな私は出川哲郎と同じだった。
でも5キロ落ちた！
そんなに落ち込むことはないよ！
なんか青木さやかの体型結構よくない？
いい具合にむちっとして…
ロンハーの格付けのときとかすげー色っぽいと思ったよ。
多分男ウケするのはああいう体型だけど、やっぱガリぐらい細くなりたいよね。
そんな私は出川哲郎と同じだった。
でも5キロ落ちた！
>>658
むぅ…サイズは、ウエストが2㌢減っただけです…
羅犬まであと一ヵ月ないから食事制限も取り入れようかな。
と思ったけど今も間食なしだしすげー健康的な食事だし…運動量増やすしかないのかorz
アドバイスまりが㌧!ちょっと摂取カロリー改めてみる!
むぅ…サイズは、ウエストが2㌢減っただけです…
羅犬まであと一ヵ月ないから食事制限も取り入れようかな。
と思ったけど今も間食なしだしすげー健康的な食事だし…運動量増やすしかないのかorz
アドバイスまりが㌧!ちょっと摂取カロリー改めてみる!
今までオチしてるだけだったんですが…今日から私も仲間に入れてください！
本命盤のライブまであとちょっと、どうしても前の体型（特に下半身）に戻りたくて
今までやっていたダイエットに踏み台昇降運動を取り入れる事にしました。
軽い食事制限と併せて3日ほど続けたら、嬉しい事に体重が1キロ減！
でも肝心の脚はどうしても細くならないんですorz
筋肉がついた感じはするんですけど…。
踏み台昇降運動って、やったあと脚をよーくマッサージしないと逆に脚が太く
なるっていうけど、どのくらいすればいいのかいまいちよく分からない。
踏み台昇降でダイエットしてる方、マッサージはどういう風にやってますか？
本命盤のライブまであとちょっと、どうしても前の体型（特に下半身）に戻りたくて
今までやっていたダイエットに踏み台昇降運動を取り入れる事にしました。
軽い食事制限と併せて3日ほど続けたら、嬉しい事に体重が1キロ減！
でも肝心の脚はどうしても細くならないんですorz
筋肉がついた感じはするんですけど…。
踏み台昇降運動って、やったあと脚をよーくマッサージしないと逆に脚が太く
なるっていうけど、どのくらいすればいいのかいまいちよく分からない。
踏み台昇降でダイエットしてる方、マッサージはどういう風にやってますか？
縄跳びする時用にＭＰ3プレイヤー買ったけど使い方わからんくてイライラしてヤケ食いに走りそうです･･･orz
宣言させて下さい。
マイクロやジムに通っても中途半端だったけど今日から心を入れ替えて断食ヨーグルトも併用して一からダイエット頑張ります！
まずは目標２週間で66→63kg
マイクロやジムに通っても中途半端だったけど今日から心を入れ替えて断食ヨーグルトも併用して一からダイエット頑張ります！
まずは目標２週間で66→63kg
宣言するシト多いね。
気持ちの切り替えにもなるし、やる気も出るからいいよね。
皆頑張れ～(*´∀｀)ﾉｼ
気持ちの切り替えにもなるし、やる気も出るからいいよね。
皆頑張れ～(*´∀｀)ﾉｼ
体型変えたい人いる？
マルコの下着つければだいぶ違うよ！
私かなり足細くなった！
マルコの下着つければだいぶ違うよ！
私かなり足細くなった！
漏れも今日はﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄするよ。絶対ﾖｰｸﾞﾙﾄしか喰わねぇ！！
>>663
昇降スレにまとめがあるから、見てきたほうがいいよ。
凄い参考になるし、マッサージ方法も載ってるから。
ちなみに私は昇降＋運動後、ストレッチと20分マッサージ（只管揉む）
風呂に浸かりながら20分マッサージ（揉んだり叩いたりすり上げたり）してます。
昇降スレにまとめがあるから、見てきたほうがいいよ。
凄い参考になるし、マッサージ方法も載ってるから。
ちなみに私は昇降＋運動後、ストレッチと20分マッサージ（只管揉む）
風呂に浸かりながら20分マッサージ（揉んだり叩いたりすり上げたり）してます。
魔の血まみれ週間がおわりました!!
なんかおすすめな運動ありますか？
縄跳びに挑戦しよいかとは思ってます。
なんかおすすめな運動ありますか？
縄跳びに挑戦しよいかとは思ってます。
ﾏﾙｺはｲﾗﾈ。
勧誘するな！
みなさん下着に頼っちゃいけませんよ～！運動だよ、運動！
勧誘するな！
みなさん下着に頼っちゃいけませんよ～！運動だよ、運動！
うすっ!頼るのは、己の根性だけっす!!
踏み台30分やった!これから縄跳びやろうかな。
踏み台30分やった!これから縄跳びやろうかな。
マルコ最悪…。あれはマルチ商法みたいなもんだよ。
漏れ２０万くらい買わされた上に、まだローンも払い終わって
ないうちに、サイズ変わったから、また全て買いなおしましょう
って言われて、目が覚めた…。皆マルコには気を付けて！
矯正下着だけで痩せるはずがない。
漏れ２０万くらい買わされた上に、まだローンも払い終わって
ないうちに、サイズ変わったから、また全て買いなおしましょう
って言われて、目が覚めた…。皆マルコには気を付けて！
矯正下着だけで痩せるはずがない。
674 ：Nana：2005/04/16(土) 18:38:14 ID:l2TGS4L00
体重が減らなくなった！！
どうすればいいの｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
米もパン、麺類、お菓子も食べてないのに･･･
運動もちゃんとしてるのに。。。
どうすればいいの｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
米もパン、麺類、お菓子も食べてないのに･･･
運動もちゃんとしてるのに。。。
675 ：Nana：2005/04/16(土) 19:35:10 ID:aXA6asc4O
>644ｻｿ
ﾚｽﾏﾘｶﾞ!
それでどのくらい痩せました…?
聞きたいんですけど、食べたら太りやすいもの、太りにくいものを教えて頂けますか?
果物って太ります…?(´・ω・｀)
ﾚｽﾏﾘｶﾞ!
それでどのくらい痩せました…?
聞きたいんですけど、食べたら太りやすいもの、太りにくいものを教えて頂けますか?
果物って太ります…?(´・ω・｀)
676 ：Nana：2005/04/16(土) 19:49:50 ID:CzUMrbaUO
ﾏｲｸﾛ使ったことある子いますか？
677 ：Nana：2005/04/16(土) 19:57:46 ID:1TWNkIkB0
漏れも今日からダイエット頑張ろうと思う！！
前８キロ落としたときはコーンフレークダイエットしてた。
ていうか、極度に甘いものが好きだから、
コーンフレークにしてたんだけど、
フレークをブヨブヨになるまでふやかして、
その後の甘い牛乳を先に少し飲んでから食べる。
ってのをしてたら、痩せた！
牛乳でお腹満腹だと錯覚するし、
フレークぶよぶよで結局余り食べないで捨てちゃうし。
でも、バランスはどうなんだろう…とちょっと不安（ワラ
でも運動は、やっぱり苦手なんだな(´Д｀;)
前８キロ落としたときはコーンフレークダイエットしてた。
ていうか、極度に甘いものが好きだから、
コーンフレークにしてたんだけど、
フレークをブヨブヨになるまでふやかして、
その後の甘い牛乳を先に少し飲んでから食べる。
ってのをしてたら、痩せた！
牛乳でお腹満腹だと錯覚するし、
フレークぶよぶよで結局余り食べないで捨てちゃうし。
でも、バランスはどうなんだろう…とちょっと不安（ワラ
でも運動は、やっぱり苦手なんだな(´Д｀;)
>>677ﾀｿ
コンフレークダイエット詳しく教えて(´・ω・)
コンフレークダイエット詳しく教えて(´・ω・)
>669ｻﾝ
レスありがとうです。
結構な時間マッサージやってるんですね！参考になります(´∀｀)
私はほんの5分ほどしか…（ﾆｷﾞｬ
早速昇降の本スレ行って勉強してきますね｡
今日の夜ご飯はナチュラルブラウンのメープル味と大根の煮物です。
夕食控えめにするのにも大分慣れたから、この調子でがんばります！
レスありがとうです。
結構な時間マッサージやってるんですね！参考になります(´∀｀)
私はほんの5分ほどしか…（ﾆｷﾞｬ
早速昇降の本スレ行って勉強してきますね｡
今日の夜ご飯はナチュラルブラウンのメープル味と大根の煮物です。
夕食控えめにするのにも大分慣れたから、この調子でがんばります！
>674
停滞期なんじゃないか？
そこで諦めたら全部水の泡になっちゃうからｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
停滞期を乗り越えようとするおまいはきっとすごく美しいぞ(･∀･)
漏れは春休みに鼻呼吸で散歩しまくってたら腰まわりが4ｾﾝﾁﾀﾞｳﾝしますた。
運動するのって気持ちいいよね、心身ともに健康になれる。
みんな目標目指してがんがろう！
停滞期なんじゃないか？
そこで諦めたら全部水の泡になっちゃうからｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
停滞期を乗り越えようとするおまいはきっとすごく美しいぞ(･∀･)
漏れは春休みに鼻呼吸で散歩しまくってたら腰まわりが4ｾﾝﾁﾀﾞｳﾝしますた。
運動するのって気持ちいいよね、心身ともに健康になれる。
みんな目標目指してがんがろう！
682 ：Nana：2005/04/16(土) 20:25:44 ID:P1I3poO40
>>６８０ >>６８１ 応援マリガ！！！
すごい嬉しかったｶﾞﾝﾊﾞﾙ！！
すごい嬉しかったｶﾞﾝﾊﾞﾙ！！
683 ：Nana：2005/04/16(土) 20:29:19 ID:wZeBYQpvO
岩盤温浴って行った事ある？
皆sageて。
今縄跳びと踏み台やった。
明日から炭水化物抜く。
炭水化物以外っていったら野菜とお肉しか思いつかないorz
今縄跳びと踏み台やった。
明日から炭水化物抜く。
炭水化物以外っていったら野菜とお肉しか思いつかないorz
漏れ身長165です！
半年かけて79ｷﾛ→59ｷﾛまで落としました。
難しい事はせず、朝昼は普通に食べて(なるべく低ｶﾛﾘ-)夜はサラダか食べないをひたすら毎日。
寝る前は必ずストレッチをしてました。
大好きなお酒もやめて、なるべく動く様にしたりTV見ながらもストレッチをしたりひたすら続けました。
パンツのサイズがW76からW67に変わりました！
だが今停滞迎えて少し苛々しますがまだまだ続けて行きます！
夏に向けて後10ｷﾛ頑張ります！みなさんも頑張れ！
読みにくくてｽﾏｿ(;´д`A
半年かけて79ｷﾛ→59ｷﾛまで落としました。
難しい事はせず、朝昼は普通に食べて(なるべく低ｶﾛﾘ-)夜はサラダか食べないをひたすら毎日。
寝る前は必ずストレッチをしてました。
大好きなお酒もやめて、なるべく動く様にしたりTV見ながらもストレッチをしたりひたすら続けました。
パンツのサイズがW76からW67に変わりました！
だが今停滞迎えて少し苛々しますがまだまだ続けて行きます！
夏に向けて後10ｷﾛ頑張ります！みなさんも頑張れ！
読みにくくてｽﾏｿ(;´д`A
胸だけ落とす事って無理？何か無いかな…誰か教えて下さい(´･Д･`)
それは停滞期じゃね？ダイエットしてると体がそれに馴れて一定期間痩せなくなるの。それ過ぎれば又痩せるから諦めずｶﾞﾝｶﾞﾚ！
今縄跳びしてきて半身浴中(´●∀●)
はじめは絶不調でやる気なくなってたけど
途中から縄は回すだけでﾋﾟｮｺﾋﾟｮｺとんでみた。
消費㌍は少ないかもだけどうまろ汗かいて
思ってた以上でなんか楽しかった!!
漏れにはまだ、30分続けて跳ぶのはきつい
けど少しづつがんがる(`・ω・´)
今月中に、53を50にするぞ!!
Ipodききながらやってたんだけど
ﾃﾞﾙの予感が跳びやすかったよ!!
はじめは絶不調でやる気なくなってたけど
途中から縄は回すだけでﾋﾟｮｺﾋﾟｮｺとんでみた。
消費㌍は少ないかもだけどうまろ汗かいて
思ってた以上でなんか楽しかった!!
漏れにはまだ、30分続けて跳ぶのはきつい
けど少しづつがんがる(`・ω・´)
今月中に、53を50にするぞ!!
Ipodききながらやってたんだけど
ﾃﾞﾙの予感が跳びやすかったよ!!
689 ：Nana：2005/04/16(土) 22:39:55 ID:1L2z8Ij50
真剣に足やせしたい！！ひざ小僧抱えたい！藁
神田うののようになりたい、長谷川京子のようになりたい、とは言わない
私はただ、標準になりたいだけなのだ。
私はただ、標準になりたいだけなのだ。
691 ：NANA：2005/04/16(土) 22:53:33 ID:PvTl5/xO0
私も今までロムってただけなんですが、
仲間に入れて欲しいです！
一人ではなかなかダイエットしにくくて・・。
今はちなみに160cm/55kgですorz
来週本命のライヌ３連チャンあるから痩せねば・・
＞686漏れもダイエットすると胸からなくなるorz
元から貧乳なのに・・(つд`)･.ﾟ｡
仲間に入れて欲しいです！
一人ではなかなかダイエットしにくくて・・。
今はちなみに160cm/55kgですorz
来週本命のライヌ３連チャンあるから痩せねば・・
＞686漏れもダイエットすると胸からなくなるorz
元から貧乳なのに・・(つд`)･.ﾟ｡
692 ：まき：2005/04/16(土) 22:55:21 ID:URHsG8pw0
でぶでえぶでヴっでええええぶうけっけっけけ。俺巨乳うっけっけけけ。
今日は半身浴46度で25分入れた(つ∀`)毎日一分づつ増やしてる｡漫画読んでたらすぐに終わったよｖ漏れは今月からダイエット始めたけど170㌢で66㌔あったのだが61に痩せた｡
694 ：まき：2005/04/16(土) 23:15:06 ID:URHsG8pw0
でヴ晒しあげっけけけくけけ
半身浴ってぬるま湯が良いんだよね？
46度は熱すぎるんじゃないの？
46度は熱すぎるんじゃないの？
ｽｷﾑﾐﾙｸどこにも売ってないよー｡ﾟ(つд｀)ﾟ｡
いつでも在庫切れ…
いつでも在庫切れ…
低脂肪乳で代用できると思うよ
今仕事先まで自転車で行ってるんだけど、自転車って足太くなる?かな
競輪選手とか凄い太いから自転車辞めようかな
競輪選手とか凄い太いから自転車辞めようかな
そうかな‥
漏れ昔の部活の名残で筋肉落ちないで、その上にセルライトついて悲惨だ(つД｀)
筋肉付きやすいんだよね
漏れ昔の部活の名残で筋肉落ちないで、その上にセルライトついて悲惨だ(つД｀)
筋肉付きやすいんだよね
おい。
さげろって。
さげろって。
なぜにsage??
>702
少し前のﾚｽくらい読もうね。
ﾀﾞｲｴｯﾄは音楽の話に関係ないからだよ。
少し前のﾚｽくらい読もうね。
ﾀﾞｲｴｯﾄは音楽の話に関係ないからだよ。
ﾀﾞｲｴｯﾄ初めてもうすぐ２ヶ月です。
食事のバランスを気をつけて、踏み台昇降とストレッチをしてました。
プラス、水を1日１．５～２リットル。
体重は２．５ｋｇ減、体脂肪率は４％減で、１60cm/49ｋｇ・体脂肪率１９％になった！
今日洋服を買いに行ったら前までは９号でもギリギリだったサイズが７号にダウン！
このｽﾚのおかげだ・・・（ﾉД｀）ﾟ・ﾟ。
もうちょっと、ちょっと食べ過ぎても５０ｋｇに戻らないまでに
ストレッチで引き締めてから脱ﾀﾞｲｴｯﾄします（｀・ω・´）
みんなもがんがって！ﾉｼ
食事のバランスを気をつけて、踏み台昇降とストレッチをしてました。
プラス、水を1日１．５～２リットル。
体重は２．５ｋｇ減、体脂肪率は４％減で、１60cm/49ｋｇ・体脂肪率１９％になった！
今日洋服を買いに行ったら前までは９号でもギリギリだったサイズが７号にダウン！
このｽﾚのおかげだ・・・（ﾉД｀）ﾟ・ﾟ。
もうちょっと、ちょっと食べ過ぎても５０ｋｇに戻らないまでに
ストレッチで引き締めてから脱ﾀﾞｲｴｯﾄします（｀・ω・´）
みんなもがんがって！ﾉｼ
705 ：Nana：2005/04/17(日) 00:57:41 ID:CLKcGRKc0
今日食べ過ぎたモノは
下剤飲んだら明日出るのかな？
下剤飲んだら明日出るのかな？
そんな簡単にいったら世の中にデブなんていないよね
707 ：Nana：2005/04/17(日) 01:01:20 ID:CLKcGRKc0
漏れの馬鹿！
何回言ったらわかる？
さげろ。
さげろ。
太ももと腹の肉が落ちないorz
縄跳びでふくらはぎは引き締まったんだけど
太ももと腹だけは変化なし･･･
やっぱ腹筋とかしないといけないのかな･･･？
縄跳びでふくらはぎは引き締まったんだけど
太ももと腹だけは変化なし･･･
やっぱ腹筋とかしないといけないのかな･･･？
漏れも宣言させてください
明日から食事制限と運動がんばって1ヶ月でひとまず3キロ減目指します！
今152cmで47kg･･･いつか40kgになってみせたい（｀・ω・´）
明日から食事制限と運動がんばって1ヶ月でひとまず3キロ減目指します！
今152cmで47kg･･･いつか40kgになってみせたい（｀・ω・´）
ﾀﾝｽの奥底にしまい込んでたちょっぴり細身のﾌﾞｰﾂｶｯﾄのﾊﾟﾝﾂがはけた！(つд｀*)
前まで太股の肉が邪魔してはけなかったのに…。
これからも踏み台昇降がんばるぞー！(｀・ω・´)
前まで太股の肉が邪魔してはけなかったのに…。
これからも踏み台昇降がんばるぞー！(｀・ω・´)
53ｷﾛを42に落としたいなんてかなり
無謀だと思ってはいたけど、漏れより
身長低くて42ｷﾛの子をみつけたけど
気持ち悪いくらいにｶﾞﾘｶﾞﾘで
乳もないしｹﾂもない…なんか違うなぁ…
漏れはあれ以上にｶﾞﾘになろうと
してるのか!?
無謀だと思ってはいたけど、漏れより
身長低くて42ｷﾛの子をみつけたけど
気持ち悪いくらいにｶﾞﾘｶﾞﾘで
乳もないしｹﾂもない…なんか違うなぁ…
漏れはあれ以上にｶﾞﾘになろうと
してるのか!?
>712
体重の数字にこだわるよりも服のサイズを基準にしてみたらどう？
体重を目標にする方が結果が分かりやすいけど…
体重の数字にこだわるよりも服のサイズを基準にしてみたらどう？
体重を目標にする方が結果が分かりやすいけど…
さっき、ﾖｰｸﾞﾙﾄの容器に
『1日の摂取目安量：100g』
って書いてあるのに気付いた…。
漏れﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄで、たまに400とか普通に食ってたよ…orz
『1日の摂取目安量：100g』
って書いてあるのに気付いた…。
漏れﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄで、たまに400とか普通に食ってたよ…orz
716 ：Nana：2005/04/17(日) 17:35:30 ID:TlgCMNHnO
漏れ2㍑飲んで吐いたorz
漏れも初めは下向くとうってきたり、嘔吐の頃の感覚で
戻したりしてる事あったけど、慣れだから、初めは少しずつ
増やしていった方が良いよ。
人によって違うんだから2㍑にこだわらないで、少なくても
多くてもいいと思うよ
戻したりしてる事あったけど、慣れだから、初めは少しずつ
増やしていった方が良いよ。
人によって違うんだから2㍑にこだわらないで、少なくても
多くてもいいと思うよ
岩盤浴の話出てたからちと語る。
今日行ってきた。
毎月行くようにしてる。
サウナみたいな感じで(でもサウナよりは楽)、入って10分で汗が吹き出てくる。
いっぱい水飲むと良い。
体重量ると、1,2kgは痩せる。
でも脂肪が燃えるわけではないので、体脂肪率は増える。
以上(･∀･)ﾉ
長文すまそ
今日行ってきた。
毎月行くようにしてる。
サウナみたいな感じで(でもサウナよりは楽)、入って10分で汗が吹き出てくる。
いっぱい水飲むと良い。
体重量ると、1,2kgは痩せる。
でも脂肪が燃えるわけではないので、体脂肪率は増える。
以上(･∀･)ﾉ
長文すまそ
今日は漏れの誕生日なので、これを機に168/67を55㌔に落とそうと思います!!がんがるぞ(｀・ω・´)
漏れ173㌢52㌔だが、49㌔に戻りたい…
このｽﾚもう終わりだな・・回りすぎてごちゃごちゃになってきてる。
何が本当の情報なのかわかんね(´,_ゝ`)
何が本当の情報なのかわかんね(´,_ゝ`)
うむ、本当に心から痩せたいと思ったら
本屋にでもいって調べるはず
ここで質問してる時点でお菓子片手に
｢痩せたい～｣
とぼやくだけで終わってる
本屋にでもいって調べるはず
ここで質問してる時点でお菓子片手に
｢痩せたい～｣
とぼやくだけで終わってる
縄跳び糸冬了ー(゜∀゜)
かと思ったけど、跳んでる最中に
泌尿器系の悩みが浮上したため、
ﾏﾝｼｮﾝの上から下まで20分上り下り
してきた!!口ずさみながらやると効果
うp!!な気がした。締めは本命盤の
ﾉﾘ曲でﾍﾄﾞﾊﾞﾝしてきたｗなんだかんだ
ﾍﾄﾞﾊﾞﾝが一番消費㌍多そうだったｗ
終わった後にここで見た、凍らせた
ｵﾚﾝｼﾞがｳﾏｰで頑張れる!!漏れの家の庭の
ｵﾚﾝｼﾞ皆にも(´・ω・｀)つ○ﾄﾞｿﾞ
夜は家族団欒が楽しくてどうしても
食べちゃいがちだから汗かくように
がんがらなきゃ(`・ω・´)
明日からは、お菓子、清涼飲料やめて
本気で、43㌔目指す!!今月中には50だ!!
日記ｽﾏｿ
かと思ったけど、跳んでる最中に
泌尿器系の悩みが浮上したため、
ﾏﾝｼｮﾝの上から下まで20分上り下り
してきた!!口ずさみながらやると効果
うp!!な気がした。締めは本命盤の
ﾉﾘ曲でﾍﾄﾞﾊﾞﾝしてきたｗなんだかんだ
ﾍﾄﾞﾊﾞﾝが一番消費㌍多そうだったｗ
終わった後にここで見た、凍らせた
ｵﾚﾝｼﾞがｳﾏｰで頑張れる!!漏れの家の庭の
ｵﾚﾝｼﾞ皆にも(´・ω・｀)つ○ﾄﾞｿﾞ
夜は家族団欒が楽しくてどうしても
食べちゃいがちだから汗かくように
がんがらなきゃ(`・ω・´)
明日からは、お菓子、清涼飲料やめて
本気で、43㌔目指す!!今月中には50だ!!
日記ｽﾏｿ
一週間前から『ヴォーグ』っていうサプリ？飲んでるんだけど
これオススメです！
体重はそんなに変わってないけど、確実に肉は落ちてきた。
特にウエスト周り。
私はお腹ぽっこりしてたんだけど、これ飲み出してから毎日快便だし
腹持ちも良くなってきた。
ジュエルシリーズ ヴォーグ でググればすぐに検索できるので
下っ腹が気になる人は是非！
また変化があったら報告します！
今日から一週間、また頑張るぞー！
これオススメです！
体重はそんなに変わってないけど、確実に肉は落ちてきた。
特にウエスト周り。
私はお腹ぽっこりしてたんだけど、これ飲み出してから毎日快便だし
腹持ちも良くなってきた。
ジュエルシリーズ ヴォーグ でググればすぐに検索できるので
下っ腹が気になる人は是非！
また変化があったら報告します！
今日から一週間、また頑張るぞー！
風呂入ると体重が増える…
髪もしっかり乾かして、下着だけで計ったのにﾌﾟﾗｽ0.6kg…
あと少しで大台切るのに…(´・ω・｀)
皆は風呂入る直前と直後、体重の増減はありますか？
髪もしっかり乾かして、下着だけで計ったのにﾌﾟﾗｽ0.6kg…
あと少しで大台切るのに…(´・ω・｀)
皆は風呂入る直前と直後、体重の増減はありますか？
>727
ナカーマ。
私も風呂入った後体重計ると何故か増えてるよ！
体が水分を吸収してる？…くらいしか原因が思いつかないんだけど、
そんな事ってありえるんだろうか。
ナカーマ。
私も風呂入った後体重計ると何故か増えてるよ！
体が水分を吸収してる？…くらいしか原因が思いつかないんだけど、
そんな事ってありえるんだろうか。
0.6㌔も水分吸収？；
生理中に運動とかダメ？
昨日まで順調に減ってて今日から生理なんだが…どうしよう。。
昨日まで順調に減ってて今日から生理なんだが…どうしよう。。
>>730ﾀﾝ
Q、生理の時はどうするの？
生理のきつい人、貧血気味の人､めまいがおきる人なんかは
やめておいたほうが無難でしょう。
無理をしてやったら､その後だるさが取れずに1週間ほど苦しんだ､
5分ほどで眩暈が起きてへたり込んだ･･･というような報告も見かけました。
生理中は体が痩せにくくなっていますし､無理する必要はありません。
でも、あまり重くない人などは思い切ってやってみるのも良し。
軽く動いて血液の循環を促すことで生理痛が楽になったり､
また運動後は気分がスカッとするので､生理の時特有のドローンとした気分が晴れてすっきりするかも。
「無理はしたくないけどやりたい」というのなら、いつもより低い台にする､
テンポを緩める､ダンベルなどの負荷をかけない、時間を短くする、など、ご自分で運動強度を調整してみてください。
また、ゆっくりとストレッチだけするのも（・∀・）ｲｲ!!
生理痛を軽減するようなストレッチなどもいろいろあるので､是非検索してみてください。
-----------------------------------------------------------------------------------------
上の文は踏み台昇降のやつだけど、踏み台昇降に限っての
ことじゃないと思うので参考にしてみてね(´∀｀)
Q、生理の時はどうするの？
生理のきつい人、貧血気味の人､めまいがおきる人なんかは
やめておいたほうが無難でしょう。
無理をしてやったら､その後だるさが取れずに1週間ほど苦しんだ､
5分ほどで眩暈が起きてへたり込んだ･･･というような報告も見かけました。
生理中は体が痩せにくくなっていますし､無理する必要はありません。
でも、あまり重くない人などは思い切ってやってみるのも良し。
軽く動いて血液の循環を促すことで生理痛が楽になったり､
また運動後は気分がスカッとするので､生理の時特有のドローンとした気分が晴れてすっきりするかも。
「無理はしたくないけどやりたい」というのなら、いつもより低い台にする､
テンポを緩める､ダンベルなどの負荷をかけない、時間を短くする、など、ご自分で運動強度を調整してみてください。
また、ゆっくりとストレッチだけするのも（・∀・）ｲｲ!!
生理痛を軽減するようなストレッチなどもいろいろあるので､是非検索してみてください。
-----------------------------------------------------------------------------------------
上の文は踏み台昇降のやつだけど、踏み台昇降に限っての
ことじゃないと思うので参考にしてみてね(´∀｀)
ウンモがでないorz
食物繊維と運動はバッチリなのに何で･･･。
縄跳びダイエットで知ったことがあるのでカキコ。
縄跳びは引き締めて筋肉をつけて、ってゆっくりなダイエットだから
急いで痩せたい人は踏み台とかウォーキングがいいよ。
水2リットル一日飲めばそれだけでも痩せるしね(・∀・)
食物繊維と運動はバッチリなのに何で･･･。
縄跳びダイエットで知ったことがあるのでカキコ。
縄跳びは引き締めて筋肉をつけて、ってゆっくりなダイエットだから
急いで痩せたい人は踏み台とかウォーキングがいいよ。
水2リットル一日飲めばそれだけでも痩せるしね(・∀・)
水2㍑で逆に水腹にならない？
朝に「果汁(野菜)＋豆乳」だけ飲むとダイエットになるって。
ちなみに便秘には
「ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ＋ﾊﾞﾅﾅ＋豆乳」
「ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ＋ｾﾛﾘ＋りんご＋豆乳」
「ｷｳｲ＋ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ＋豆乳」
が良いらしいよ。
ミキサーが無い場合は１００％ジュースとか野菜ジュースでもオケだって。
十代の漏れが主婦雑誌で勉強した!!ｗ
美肌とかもあったよ。
ちなみに便秘には
「ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ＋ﾊﾞﾅﾅ＋豆乳」
「ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ＋ｾﾛﾘ＋りんご＋豆乳」
「ｷｳｲ＋ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ＋豆乳」
が良いらしいよ。
ミキサーが無い場合は１００％ジュースとか野菜ジュースでもオケだって。
十代の漏れが主婦雑誌で勉強した!!ｗ
美肌とかもあったよ。
>>735
★☆豆乳ミネラルダイエット☆★
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1087752382/
このｽﾚで何度か出て効くって話だったからやってみてるけど
・・・市販ｼﾞｭｰｽじゃ効き悪いのかな('A`)
★☆豆乳ミネラルダイエット☆★
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1087752382/
このｽﾚで何度か出て効くって話だったからやってみてるけど
・・・市販ｼﾞｭｰｽじゃ効き悪いのかな('A`)
今日からﾀﾞｲｴﾄ始めたよ
此処見てたら皆頑張ってるんだ自分も頑張らなくちゃって思った(｀･ω･´)
今から半身浴行ってきます(´∀｀)
此処見てたら皆頑張ってるんだ自分も頑張らなくちゃって思った(｀･ω･´)
今から半身浴行ってきます(´∀｀)
今日も昇降30分やったが…
もうやめようかな～とか悪魔がつぶやき始めてる
だって全然痩せないんだもん!ｳｫｰｷﾝｸﾞもｽﾄﾚｯﾁも頑張ってるのに!
今日から縄跳びも始めてしまったじゃないか!
これで痩せなかったら漏れは一生ﾃﾞｳﾞで生きる
もうやめようかな～とか悪魔がつぶやき始めてる
だって全然痩せないんだもん!ｳｫｰｷﾝｸﾞもｽﾄﾚｯﾁも頑張ってるのに!
今日から縄跳びも始めてしまったじゃないか!
これで痩せなかったら漏れは一生ﾃﾞｳﾞで生きる
便が毎日出ないのがイヤで、
毎日コーラックを飲んで便通を促していた‥‥
でもコーラックばっかり飲んでいたらコーラックなしでは便が出ない体になってしまうし、
何より下剤って、
飲むと下痢になるし時々副作用で吐き気もするし、
本当に体によくないから一週間前からもう飲まない！と決めた。
でもやっぱりすでにコーラックなしでは便が出ない体になっちゃって腹張ってるorz
毎日コーラックを飲んで便通を促していた‥‥
でもコーラックばっかり飲んでいたらコーラックなしでは便が出ない体になってしまうし、
何より下剤って、
飲むと下痢になるし時々副作用で吐き気もするし、
本当に体によくないから一週間前からもう飲まない！と決めた。
でもやっぱりすでにコーラックなしでは便が出ない体になっちゃって腹張ってるorz
下剤はリバウンド物凄いよ
友達が30キロ太った
気をつけて!
友達が30キロ太った
気をつけて!
743 ：Nana：2005/04/19(火) 03:08:51 ID:0sFdWO8DO
明治のﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ良い！！
始めて3日だけど1ｷﾛ痩せたよ。1日2食は好きな物食べてるのに。
ウエストかなり引き締まってうれしい。
始めて3日だけど1ｷﾛ痩せたよ。1日2食は好きな物食べてるのに。
ウエストかなり引き締まってうれしい。
あげないでね
入らなかったズボンが2つ入った｡ウエストに肉無くなったょー｡でも只でさえ小さい胸が小さくなった･･･｡
黒豆良いらしいよ｡友達が8㌔痩せたらしい｡
漏れは半身浴と炭水化物ダイエット中(つ∀`)
藻舞等がんがろー
黒豆良いらしいよ｡友達が8㌔痩せたらしい｡
漏れは半身浴と炭水化物ダイエット中(つ∀`)
藻舞等がんがろー
私も仲間に入れてください(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
最近サボり気味でたるんだ生活してたけど、頑張ってまたダイエット再開します！
きれいになって、おしゃれして、あの人と仲良くなるぞー！！！！！
最近サボり気味でたるんだ生活してたけど、頑張ってまたダイエット再開します！
きれいになって、おしゃれして、あの人と仲良くなるぞー！！！！！
>739タン
諦めちゃダメ！
食事には気を使ってる？昇降運動、ストレッチやってるからって
沢山食べすぎちゃったりはしてない？
私なんて食事制限（内容に気をつけてトータル1日1000kcalくらい）プラス
昇降やってるのに、まったく痩せれない時期があったんだ。
体重計乗る度にもうダイエットなんて辞めてやる！って何度思った事か(つд`)
だから私もあなたの気持ちはよく分かるよ。
もう何やってもダメ、体質だから仕方ないって思うのは簡単だけど…
完全にギブアップしてしまう前に、もう一度今までの自分の生活を
振り返ってみたら？
諦めたらそこで終わりだよ、辞めるなんて言わないで！！ガンガレ！
諦めちゃダメ！
食事には気を使ってる？昇降運動、ストレッチやってるからって
沢山食べすぎちゃったりはしてない？
私なんて食事制限（内容に気をつけてトータル1日1000kcalくらい）プラス
昇降やってるのに、まったく痩せれない時期があったんだ。
体重計乗る度にもうダイエットなんて辞めてやる！って何度思った事か(つд`)
だから私もあなたの気持ちはよく分かるよ。
もう何やってもダメ、体質だから仕方ないって思うのは簡単だけど…
完全にギブアップしてしまう前に、もう一度今までの自分の生活を
振り返ってみたら？
諦めたらそこで終わりだよ、辞めるなんて言わないで！！ガンガレ！
らっきょは便秘にきくよ（´∀｀）
ごはんのときに５粒くらい食べてみるの。
ごはんのときに５粒くらい食べてみるの。
朝豆乳、夜黒酢、お腹が空いたらﾖｰｸﾞﾙﾄ。
主食はｻﾗﾀﾞとﾌﾙｰﾂ。
便通良くなるよ(´∀`)
主食はｻﾗﾀﾞとﾌﾙｰﾂ。
便通良くなるよ(´∀`)
>>747ﾀｿ
まりが㌧…!漏れ、毎年毎年ダイエットしてはリバを繰り返してるから、普通以上に痩せにくくなってるのかも…
食事も、ｷﾉｺだのこんにゃくだの納豆だのよく摂って気を使ってるつもりなんだけど…
とりあえず縄跳びも続けてみる!747ﾀｿのおかげで新たに気合いが入ったよ!!本当にまりが!!
747ﾀｿもダイエト中かな?共に頑張ろう!
まりが㌧…!漏れ、毎年毎年ダイエットしてはリバを繰り返してるから、普通以上に痩せにくくなってるのかも…
食事も、ｷﾉｺだのこんにゃくだの納豆だのよく摂って気を使ってるつもりなんだけど…
とりあえず縄跳びも続けてみる!747ﾀｿのおかげで新たに気合いが入ったよ!!本当にまりが!!
747ﾀｿもダイエト中かな?共に頑張ろう!
>>749ｻｿ
黒酢ってそのまま飲んでる？
黒酢ってそのまま飲んでる？
>>751ﾀｿ
漏れはﾀﾞｲｴｯﾄ用の『はちみつ黒酢ﾄﾞﾘﾝｸ』ってのだよ。酢でもｶﾛﾘｰ有るのと無いのあるけどこれは０ｶﾛﾘｰだし、薄める必要ないし、飲みやすい(*´∀`)
漏れはﾀﾞｲｴｯﾄ用の『はちみつ黒酢ﾄﾞﾘﾝｸ』ってのだよ。酢でもｶﾛﾘｰ有るのと無いのあるけどこれは０ｶﾛﾘｰだし、薄める必要ないし、飲みやすい(*´∀`)
今日は踏み台40分やってから縄跳び500回跳んでみた。
縄跳びで顔の無駄肉も落ちたりするらしいので、毎日跳ぶ回数増やしていくぜ!
目標達成するまでもう迷わない!
縄跳びで顔の無駄肉も落ちたりするらしいので、毎日跳ぶ回数増やしていくぜ!
目標達成するまでもう迷わない!
そこで迷わせる一言。
「縄跳びすると胸も落ちるよ」
「縄跳びすると胸も落ちるよ」
そこで安心させる一言。
「サラシ巻いてガッチリ固定すれば平気だよ」
「サラシ巻いてガッチリ固定すれば平気だよ」
>>750ﾀｿ
つか750ﾀｿと私、なんか似てるかも…！
私も毎年ダイエットしてはリバして（冬にリバする）の繰り返しだったorz
今年はそうでもなかったんだけどね。
でも年々痩せにくくなってる気もする…。
冬って体がエネルギーを貯め込む時期だから、いつもと食事量変わらなくても、
どうしても食べた物が脂肪として蓄積されてしまいがちなんだって。
筋肉量が少ないと特にね。
食べてないのに何で逆に太ってるんだー！？って、まじへこんだよ(⊃д｀)
生理後はダイエットする絶好のチャンスって言うけど、春～夏にかけても
冬に蓄積されたエネルギーが発散する時期だから、ダイエットにはもってこい
なんだよ。
というわけで私は今、昇降運動＋独自の筋トレで筋肉をつけつつダイエットしてる。
750ﾀｿも自分のやり方を信じてガンガルんだ！
この痩せ時期、逃したらもったいないよ…！！
つか750ﾀｿと私、なんか似てるかも…！
私も毎年ダイエットしてはリバして（冬にリバする）の繰り返しだったorz
今年はそうでもなかったんだけどね。
でも年々痩せにくくなってる気もする…。
冬って体がエネルギーを貯め込む時期だから、いつもと食事量変わらなくても、
どうしても食べた物が脂肪として蓄積されてしまいがちなんだって。
筋肉量が少ないと特にね。
食べてないのに何で逆に太ってるんだー！？って、まじへこんだよ(⊃д｀)
生理後はダイエットする絶好のチャンスって言うけど、春～夏にかけても
冬に蓄積されたエネルギーが発散する時期だから、ダイエットにはもってこい
なんだよ。
というわけで私は今、昇降運動＋独自の筋トレで筋肉をつけつつダイエットしてる。
750ﾀｿも自分のやり方を信じてガンガルんだ！
この痩せ時期、逃したらもったいないよ…！！
漏れ最近、頭の中はダイエットの事ばかり。
ストレッチとかも習慣になってて、今までで一番続いてるｗ
ストレッチとかも習慣になってて、今までで一番続いてるｗ
誰か漏れに「ﾃﾞﾌﾞ！」ときつい一言を下さい。
美川憲一は三日間の断食で6㌔落としたって!リバは無し、凄いよなぁ…
漏れウォーターダイエット中。
マグカップで8回分けて水のんでる。
便秘もさよならーなので参考程度に教えます。
(1)朝起きて10分以内に水を飲む。（ゆっくり飲む）
(2)朝食時
(3)朝食から昼食の間
(4)昼食時（直前）
(5)昼食後から1時間たったときに。
(6)夕食の1時間前（お風呂前なら尚更飲むべし！)
(7)夕食直前
(8)夕食時
ちょっとキツイかもしれないけど飯の前に飲むとお腹膨れる！
長々とｽﾏｿ
マグカップで8回分けて水のんでる。
便秘もさよならーなので参考程度に教えます。
(1)朝起きて10分以内に水を飲む。（ゆっくり飲む）
(2)朝食時
(3)朝食から昼食の間
(4)昼食時（直前）
(5)昼食後から1時間たったときに。
(6)夕食の1時間前（お風呂前なら尚更飲むべし！)
(7)夕食直前
(8)夕食時
ちょっとキツイかもしれないけど飯の前に飲むとお腹膨れる！
長々とｽﾏｿ
トイレ近くなったり、これからの季節は汗になって出そうでこわい…
デブ＝汗掻き＝くさい
になりそうでいやだ…
デブ＝汗掻き＝くさい
になりそうでいやだ…
ﾄｲﾚ近くなるのはいいことなんじゃないか？
老廃物とか出るし。
何回かに分けてるから汗もそんなに心配することないかと。
老廃物とか出るし。
何回かに分けてるから汗もそんなに心配することないかと。
>>461
３日間断食って３日間何も食べないんですか??だったか美川憲一すげ～。
３日間断食って３日間何も食べないんですか??だったか美川憲一すげ～。
起きてすぐうんこ出ないのがむかつく。
全部出し切った状態で体重計って記録してるから、水飲んでからブリブリ出ても嬉しくない。
飲んだ水も出てから計ればいいのか。
あー神経質だorz
気楽にダイエットした方が続くかな。明日晴れたら今日の分も縄跳びしなきゃ!
1000回ﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝ……
全部出し切った状態で体重計って記録してるから、水飲んでからブリブリ出ても嬉しくない。
飲んだ水も出てから計ればいいのか。
あー神経質だorz
気楽にダイエットした方が続くかな。明日晴れたら今日の分も縄跳びしなきゃ!
1000回ﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝ……
朝スッキリすると気分良いよねｗ
今日の朝に体重を測ったら、増量してたよ(ノД`)ﾟ｡･.ﾟ｡
見た瞬間立ち眩みが襲ってきたｗ
筋肉になったことを願って、明日親戚の家で、体脂肪測ってくることにするよ。
漏れ地方だから話題ずれてるかもしれないけど、ヘキサゴンで全身ｽﾘﾑなヨガみたいなの紹介されてたね。
やってみたけど、良いかもしれない(・∀・)
今日の朝に体重を測ったら、増量してたよ(ノД`)ﾟ｡･.ﾟ｡
見た瞬間立ち眩みが襲ってきたｗ
筋肉になったことを願って、明日親戚の家で、体脂肪測ってくることにするよ。
漏れ地方だから話題ずれてるかもしれないけど、ヘキサゴンで全身ｽﾘﾑなヨガみたいなの紹介されてたね。
やってみたけど、良いかもしれない(・∀・)
お初ﾃﾞｽ！
ここで一緒に頑張っていきたいと思います☆
1年間で9㌔も太ってしまった…。今は必要以上に食べない事と、ご飯の量減らしてます。したら、2ヶ月で2㌔減りました！でもまだまだ痩せないと…頑張ろ！
ここで一緒に頑張っていきたいと思います☆
1年間で9㌔も太ってしまった…。今は必要以上に食べない事と、ご飯の量減らしてます。したら、2ヶ月で2㌔減りました！でもまだまだ痩せないと…頑張ろ！
>770
いらっしゃーい(･∀･)ﾉｼ
とりあえず半年ROMって書き方覚えてからまたどうぞ。
いらっしゃーい(･∀･)ﾉｼ
とりあえず半年ROMって書き方覚えてからまたどうぞ。
勝手に宣言します。
本命ライブまであと二十日。
今日からダイエット！
目指せ６キロ減!!
現在158センチ/50キロ(朝計測)
とりあえず初めての昇降20分。
毎日少しずつ時間増やすぞっ(｀・ω・´)
そろそろマイクロが届くので、マイクロ＋昇降＋縄跳びで絶対６キロ落とす!!
今まで全然運動してなかったし、マッサージやストレッチも取り入れながら頑張ればきっと大丈夫。
頑張れ自分！
待ってろ本命盤!!
本命ライブまであと二十日。
今日からダイエット！
目指せ６キロ減!!
現在158センチ/50キロ(朝計測)
とりあえず初めての昇降20分。
毎日少しずつ時間増やすぞっ(｀・ω・´)
そろそろマイクロが届くので、マイクロ＋昇降＋縄跳びで絶対６キロ落とす!!
今まで全然運動してなかったし、マッサージやストレッチも取り入れながら頑張ればきっと大丈夫。
頑張れ自分！
待ってろ本命盤!!
私も仲間に入れて～
元々は１５０/４６だったんだけど
欝で引きこもりの最悪な生活してて
８２まで太った･･･
でもこないだ結婚決まったから
頑張って元の体重まで戻す！！
ロリータで式挙げるぞ～
とりあえず今からウォーキングしてくる！
元々は１５０/４６だったんだけど
欝で引きこもりの最悪な生活してて
８２まで太った･･･
でもこないだ結婚決まったから
頑張って元の体重まで戻す！！
ロリータで式挙げるぞ～
とりあえず今からウォーキングしてくる！
結婚ｵﾒ(・∀・)
ダイエットｶﾞﾝｶﾞｯﾃ!!!
ダイエットｶﾞﾝｶﾞｯﾃ!!!
>>761
でもあれってなんか飲むやつでしょ？
雑誌の後ろの方に載ってる芸能人をイメージキャラクターに使った広告じゃないけど
その断食商品持って番組で宣伝してたよ・・・。
痩せたのはすごいけどこれも大金もらってる仕事のひとつなんだろうなとオモタ・・・
でも断食はほんとにいいみたいね
小池栄子も野田社長に断食道場いれられた時
辛かったけど便秘や肌荒れも治ったと言ってた。
でもあれってなんか飲むやつでしょ？
雑誌の後ろの方に載ってる芸能人をイメージキャラクターに使った広告じゃないけど
その断食商品持って番組で宣伝してたよ・・・。
痩せたのはすごいけどこれも大金もらってる仕事のひとつなんだろうなとオモタ・・・
でも断食はほんとにいいみたいね
小池栄子も野田社長に断食道場いれられた時
辛かったけど便秘や肌荒れも治ったと言ってた。
漏れたまに過食気味になる…とにかく何かいっぱい食べなきゃ気がすまないみたいな風にすごい量食べちゃう事が多々ある(´･ω･｀)
他にもこういう人いませんか？
他にもこういう人いませんか？
777 ：Nana：2005/04/21(木) 10:20:46 ID:iD8wd6Eh0
>776
私もそれで去年半年で５ｷﾛ増えた。ｽﾄﾚｽで食べないと精神的に満たされない
でも本命ﾊﾞﾝﾄﾞのLIVEまでどうしても痩せたくて１ｹ月で５ｷﾛ落とした。
お金ないからﾏｲｸﾛもきつかったから ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘー系の栄養ﾄﾞﾘﾝｸを
うまく使ったけど 結構楽だった。間食しないのは当然だけど
夕食を軽くする夜８時以降は食べない！が効き目あるみたい。
食べたい欲求きついけど、食べて一時満足しても またお腹すく
わけだし なら我慢だ!と自分に言い聞かせて結果出せた。ガンバレ1
私もそれで去年半年で５ｷﾛ増えた。ｽﾄﾚｽで食べないと精神的に満たされない
でも本命ﾊﾞﾝﾄﾞのLIVEまでどうしても痩せたくて１ｹ月で５ｷﾛ落とした。
お金ないからﾏｲｸﾛもきつかったから ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘー系の栄養ﾄﾞﾘﾝｸを
うまく使ったけど 結構楽だった。間食しないのは当然だけど
夕食を軽くする夜８時以降は食べない！が効き目あるみたい。
食べたい欲求きついけど、食べて一時満足しても またお腹すく
わけだし なら我慢だ!と自分に言い聞かせて結果出せた。ガンバレ1
778 ：コランコ：2005/04/21(木) 13:31:34 ID:prHUCUmL0
どうも、630のコランコです。
１４日時点での体重は５９㌔でしたが、
７日経った今日の時点で、57.5㌔になりました。
１週間で1.5㌔痩せました。
宣言したとおり、
・毎日３０回以上の腹筋
・お湯にきちんとつかる
・就寝は０時前
・ストレッチは１０分以上
続けました。食事制限は特にしませんでした。
ただ、間食と清涼飲料水はやめました。
１日に500mlのお茶or水を２本以上飲みました。
報告終わりです。
まだまだがんばります！！！
１４日時点での体重は５９㌔でしたが、
７日経った今日の時点で、57.5㌔になりました。
１週間で1.5㌔痩せました。
宣言したとおり、
・毎日３０回以上の腹筋
・お湯にきちんとつかる
・就寝は０時前
・ストレッチは１０分以上
続けました。食事制限は特にしませんでした。
ただ、間食と清涼飲料水はやめました。
１日に500mlのお茶or水を２本以上飲みました。
報告終わりです。
まだまだがんばります！！！
上半身がﾃﾞﾌﾞなんだけど、誰か腕にきくいいやり方知りませんか？
肩幅も広いから本当逆三角形で夏が恐いー
肩幅も広いから本当逆三角形で夏が恐いー
780 ：Nana：2005/04/21(木) 14:47:52 ID:hM/OTrBWO
漏れ一回とにかく痩せたくて、絶食ダイエットした。
辞めて２年くらいたつ今でも身体が受け付けなくて
自然と吐くような体質になってしまった。
吐いて太らないからﾗｷｰ(･∀･)
とか思ってたけど、体重は増えるしキツイ。
流石にヤバいと思って病院行ったら、
アミノ酸とかを優先的に吐いて、消化できにくくなってて
でも身体はエネルギーを求めるから、脂肪ばっかり吸収して太ってしまうらしい。
絶食しても太るだけだし、無理矢理吐くのとか止めた方がイイよ。
携帯から長々とスマソ(･ω･`)
辞めて２年くらいたつ今でも身体が受け付けなくて
自然と吐くような体質になってしまった。
吐いて太らないからﾗｷｰ(･∀･)
とか思ってたけど、体重は増えるしキツイ。
流石にヤバいと思って病院行ったら、
アミノ酸とかを優先的に吐いて、消化できにくくなってて
でも身体はエネルギーを求めるから、脂肪ばっかり吸収して太ってしまうらしい。
絶食しても太るだけだし、無理矢理吐くのとか止めた方がイイよ。
携帯から長々とスマソ(･ω･`)
あげてるﾄﾞｱﾎｳは釣りか?
漏れも噂のガジュツ試してみようかなぁ～
ダイブってせいぜい何Kg以下なら嫌な顔されない?
784
２では50キロ以下ってのが定説みたいになってるとオモ。
ただコロダイは下手くそがやればいくら体重軽くても嫌な顔されるし酷ければ下ろされたりするからね。
逆に多少重くてもうまい人は支える方もあんまり負担にならない。
コロダイスレあるから見てみたら？
２では50キロ以下ってのが定説みたいになってるとオモ。
ただコロダイは下手くそがやればいくら体重軽くても嫌な顔されるし酷ければ下ろされたりするからね。
逆に多少重くてもうまい人は支える方もあんまり負担にならない。
コロダイスレあるから見てみたら？
トップバリュの黒酢ｹﾞﾄ（･∀･）
１ﾘｯﾄﾙ190円だたw
しかし。。黒酢ていつ飲むと効果あるんだけ？？
ﾁｬｿでｽﾏｿ（つд｀）
１ﾘｯﾄﾙ190円だたw
しかし。。黒酢ていつ飲むと効果あるんだけ？？
ﾁｬｿでｽﾏｿ（つд｀）
食後だよ。
食前だと食欲増進だから気をつけてｗ
食前だと食欲増進だから気をつけてｗ
789 ：Nana：2005/04/21(木) 21:28:34 ID:RwfM7wSTO
sage
なんか姉ちゃんがﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄをすると運動してなくても痩せるって言ってた。
プレーンヨーグルトに脱脂粉乳を入れて食べるだけとか。
ｽﾊﾟｽﾊﾟでやってたみたいなんだけど実際やってる人いる？
プレーンヨーグルトに脱脂粉乳を入れて食べるだけとか。
ｽﾊﾟｽﾊﾟでやってたみたいなんだけど実際やってる人いる？
運動しないで食べて痩せるなんてそんなｲｲ話はないよ(´･ω･`)
漏れ、間食しない事と、三食きっちり食べて夜8時以降は食べないって事を心掛けてるんだけど、
でもﾊﾞｲﾄが16時～20時までで、休憩もないからお夕飯食べる時がないんだ…(ﾉД`)
ﾊﾞｲﾄ前って言っても、お昼御飯もあるからお腹空かないし…(･ω･`)ﾊﾞｲﾄ後には空いちゃうし。
でもﾏﾏｿは時間気になるのは解るけど食べないのはｲｸﾅｲって、少しでも食べなさいって言うから、20時以降に食べちゃう事になるんだ…
本当に軽く食べるだけだけど、どうも不安。食べないのと食べるの、どっちが良いのかなぁ…
でも食べないなら食べないで胃が痛くなって仕方ないんだけどw
携帯な上に長々ｽﾏｿ…orz
でもﾊﾞｲﾄが16時～20時までで、休憩もないからお夕飯食べる時がないんだ…(ﾉД`)
ﾊﾞｲﾄ前って言っても、お昼御飯もあるからお腹空かないし…(･ω･`)ﾊﾞｲﾄ後には空いちゃうし。
でもﾏﾏｿは時間気になるのは解るけど食べないのはｲｸﾅｲって、少しでも食べなさいって言うから、20時以降に食べちゃう事になるんだ…
本当に軽く食べるだけだけど、どうも不安。食べないのと食べるの、どっちが良いのかなぁ…
でも食べないなら食べないで胃が痛くなって仕方ないんだけどw
携帯な上に長々ｽﾏｿ…orz
793 ：Nana：2005/04/21(木) 22:12:26 ID:g+KKuEjPO
運動全くしないで一日一食で痩せたよ(・∀・)
一食はちゃんと栄養あるの食べて後はビタミン剤少し飲んでる。
一食はちゃんと栄養あるの食べて後はビタミン剤少し飲んでる。
797 ：Nana：2005/04/21(木) 23:11:11 ID:AcusyEFdO
実家の人ならご飯たべる時は大きめのお皿に少しずつ盛ってお皿の数を増やし、ランチョンマットなんかひくともっといいですよ。
盛り方もできるだけ量があるように見せるといいと思います。
五感からも満腹中枢を刺激できます。あとはよく噛む事。よく噛まないと満腹中枢が刺激されず胃に物が入っていても満腹感があまり得られません。
なのでどうしても遅い時間に食事をとらなくてはならない人はせめてパンではなくご飯、サラダなら海草サラダなどできるだけ噛む事に気を使って満腹感を得るといいとおもいます！
盛り方もできるだけ量があるように見せるといいと思います。
五感からも満腹中枢を刺激できます。あとはよく噛む事。よく噛まないと満腹中枢が刺激されず胃に物が入っていても満腹感があまり得られません。
なのでどうしても遅い時間に食事をとらなくてはならない人はせめてパンではなくご飯、サラダなら海草サラダなどできるだけ噛む事に気を使って満腹感を得るといいとおもいます！
このｽﾚ見てたらﾀﾞｲｴｯﾄの決心ついた！
ｶﾞﾝｶﾞるぞｰ(`･ω･´)｣!!
ｶﾞﾝｶﾞるぞｰ(`･ω･´)｣!!
>>788ｻｿ ﾏﾘｶﾞﾄﾝ（´∀｀）
がんがる（`･ω･´）
がんがる（`･ω･´）
>>794
食事減らすだけだと基礎代謝量減ってきたらリバウンド体質になるよ。
食事減らすだけだと基礎代謝量減ってきたらリバウンド体質になるよ。
>790
漏れやりたいんだけどスキムミルクが何処も売り切れだよorz
漏れやりたいんだけどスキムミルクが何処も売り切れだよorz
あのヨーグルト、出演者の言うみたいに「ｳﾏｰ」とは思えない…
よ…ようやく1･6㌔減ったぁ～!!
今月の目標まであと0･6㌔…ラストスパートかけるぞ!!
朝きなこバナナ食べるとよく出るよ!
今月の目標まであと0･6㌔…ラストスパートかけるぞ!!
朝きなこバナナ食べるとよく出るよ!
797
あげてる貴方は食べ過ぎて太るといいよ｡
あげてる貴方は食べ過ぎて太るといいよ｡
797
しかも携帯ﾌﾟｯ
しかも携帯ﾌﾟｯ
何この流れ…。
おまいら少し前の書き込みに正しくレスアンカー付けれてないからそんな事言う資格ないよ。
教えてやるほど漏れは優しくないからパソに張り付いてる暇あるなら半年ROMったら？
まぁあげたのはよくないけど、一応情報提供してくれたんだからもう少し言い方あるだろ？
おまいら少し前の書き込みに正しくレスアンカー付けれてないからそんな事言う資格ないよ。
教えてやるほど漏れは優しくないからパソに張り付いてる暇あるなら半年ROMったら？
まぁあげたのはよくないけど、一応情報提供してくれたんだからもう少し言い方あるだろ？
>>805-806 なんだかなぁ・・・
まったりダイエットってことで厨はスルーしましょう(・∀・)
漏れ縄跳びダイエット2週間目でやっと1㌔減った･･･
ついでにふくらはぎと顔の肉も無くなってこの調子で縄跳びがんがるぞ！
でも胸がなくなるからキツメのブラやった方がいいとｵﾓ
漏れ縄跳びダイエット2週間目でやっと1㌔減った･･･
ついでにふくらはぎと顔の肉も無くなってこの調子で縄跳びがんがるぞ！
でも胸がなくなるからキツメのブラやった方がいいとｵﾓ
漏れも胸小さくしたいんだけど…。女としてどうよって感じかね。
こぶりの方がTｼｬﾂ着てもいやらしくないし、胸でかいと服によって胸から服が広がっちゃって余計太く見える…
ってそりゃ元が太いせいかorz
なわとびやりつつ大胸筋鍛えれば垂れないかな。
こぶりの方がTｼｬﾂ着てもいやらしくないし、胸でかいと服によって胸から服が広がっちゃって余計太く見える…
ってそりゃ元が太いせいかorz
なわとびやりつつ大胸筋鍛えれば垂れないかな。
あげ禁止以前に、このスレ自体がこの板では場違いなんだからさ。
同じ話題繰り返してピリピリするくらいなら、Vサロに引っ越そうよ。
そもそもあげなきゃ良いとかが間違ってるんだから。
同じ話題繰り返してピリピリするくらいなら、Vサロに引っ越そうよ。
そもそもあげなきゃ良いとかが間違ってるんだから。
812
駄目だってそんな事したら。
隔離された板の住人は隔離されたままでいるべきだよ(´∀｀)
元々いろんな板見てる人は良いけど、
Ｖ板が全てだと思ってるやつも今はたくさんいるんだからさぁ。
向こうの板の人にしてみれば良い迷惑だろ。
ここの常識はここでしか通用しないのは解るでしょ？
だいたい音楽の話なんてしてるスレ自体少ないんだから。
Ｖ板では場違いなんてあってないようなもんだし結局は黙認されていく。
今更どうなるもんでもないと思ーう(´д｀)
駄目だってそんな事したら。
隔離された板の住人は隔離されたままでいるべきだよ(´∀｀)
元々いろんな板見てる人は良いけど、
Ｖ板が全てだと思ってるやつも今はたくさんいるんだからさぁ。
向こうの板の人にしてみれば良い迷惑だろ。
ここの常識はここでしか通用しないのは解るでしょ？
だいたい音楽の話なんてしてるスレ自体少ないんだから。
Ｖ板では場違いなんてあってないようなもんだし結局は黙認されていく。
今更どうなるもんでもないと思ーう(´д｀)
ここ長寿ｽﾚだしね
いちいちつっかかったりしなきゃいいだけの話だよ(´ー｀)
いちいちつっかかったりしなきゃいいだけの話だよ(´ー｀)
縄跳びやったら横っ腹がものごっつい痛いorz
みんな準備運動してから縄跳びだぞ！！
塚今まで準備運動しなくても痛くならなかったのに何でだろう。
うまろ痛てぇえええええええ
みんな準備運動してから縄跳びだぞ！！
塚今まで準備運動しなくても痛くならなかったのに何でだろう。
うまろ痛てぇえええええええ
１キロ痩せたー(´∀｀)
頑張った！自分えらい！！
と思って久しぶりにスナック菓子とチョコと餅を食って寝たら２キロ太ったー(´∀｀)
踏み台に使ってたブロック型発泡スチロールはもう４個割れた。
嗚呼悲しい･･･orz
頑張った！自分えらい！！
と思って久しぶりにスナック菓子とチョコと餅を食って寝たら２キロ太ったー(´∀｀)
踏み台に使ってたブロック型発泡スチロールはもう４個割れた。
嗚呼悲しい･･･orz
餅って消化するまで…っていうか、胃の中に残ってる時間が３時間ぐらいだからダイエット中には控えた方がイイかもしれないよ。
漏れも胸もだけど、アンダーも細くしたい。
漏れも胸もだけど、アンダーも細くしたい。
一番搾りの佐藤浩一を見るたび泣きたくなる・・・。
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝﾀﾞｲｴｯﾄって誰かやってたっけ？
繊維が豊富なせいか腹持ちが良くて結構いい・・・
ふっくらうんこ毎日出るし
繊維が豊富なせいか腹持ちが良くて結構いい・・・
ふっくらうんこ毎日出るし
>>819ﾀｿ
漏れもｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ食ってるよー!
てかﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸと半々にして夕飯の主食的に食べてる!
羅犬まであと2週間…踏み台と縄跳びの時間を増やして、修業僧のように質素な食事で乗り切るわよ!!
漏れもｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ食ってるよー!
てかﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸと半々にして夕飯の主食的に食べてる!
羅犬まであと2週間…踏み台と縄跳びの時間を増やして、修業僧のように質素な食事で乗り切るわよ!!
初めてここ来たー。こんなスレがあったのね(´∀｀)
私も3月からダイエット始めて、現在身長160の体重50（元は54）。
とにかく食べる量を減らして、水分1日2リットル、あと踏み台じゃなくて
ステッパーを40分間。
目標は45キロ！ワンサイズ細いウエストのジーンズがはきたいんじゃ！
でも昨日今日とおなかすいて、9時過ぎてからパン食べちゃったよ・・・orz
私も3月からダイエット始めて、現在身長160の体重50（元は54）。
とにかく食べる量を減らして、水分1日2リットル、あと踏み台じゃなくて
ステッパーを40分間。
目標は45キロ！ワンサイズ細いウエストのジーンズがはきたいんじゃ！
でも昨日今日とおなかすいて、9時過ぎてからパン食べちゃったよ・・・orz
ウチの姉ちゃん、１年で３０キロ以上痩せた。
朝ごはんは普通に食べて昼と夜はマイクロダイエットのみ。
週に３回ジム行って、会社行く時は自転車。
身長１６３センチ７５キロ以上でただの超デブだったのに、
今じゃすごいキレイな人ってカンジ。顔は美しかったんだよな昔から。
それに比べて、こっちは痩せ型長身だけど典型的なキツネ顔…。
ちなみに姉ちゃん２０代後半で某盤の乙です。
２０キロぐらい痩せたところで本命麺とツルッと繋がって、
今じゃすっかり仲良しさん。やったな姉ちゃん！
朝ごはんは普通に食べて昼と夜はマイクロダイエットのみ。
週に３回ジム行って、会社行く時は自転車。
身長１６３センチ７５キロ以上でただの超デブだったのに、
今じゃすごいキレイな人ってカンジ。顔は美しかったんだよな昔から。
それに比べて、こっちは痩せ型長身だけど典型的なキツネ顔…。
ちなみに姉ちゃん２０代後半で某盤の乙です。
２０キロぐらい痩せたところで本命麺とツルッと繋がって、
今じゃすっかり仲良しさん。やったな姉ちゃん！
ほんっとスキムミルク売ってない…(⊃Д`).゜・。゜
スキムミルク＋ヨーグルトってスパスパが考案したんだよね？
昨日その内容(スパスパとは無関係)の本の広告見た・・・。
スパスパの内容パクって勝手にこういうことする人が増えたから
スパスパもＨＰの過去放送分はどんどん消していくようになったんだよね・・・
昨日その内容(スパスパとは無関係)の本の広告見た・・・。
スパスパの内容パクって勝手にこういうことする人が増えたから
スパスパもＨＰの過去放送分はどんどん消していくようになったんだよね・・・
1週間、運動ストレッチ1時間以上+食事制限してがんばったのに、
全く体重が減ってくれなくて、我慢できなくなって
昨日の夜から朝までありえないくらいすごい食べちゃったんです…
すごい後悔してて。何が原因でやせないのかな？
全く体重が減ってくれなくて、我慢できなくなって
昨日の夜から朝までありえないくらいすごい食べちゃったんです…
すごい後悔してて。何が原因でやせないのかな？
>826
気合と根気と我慢。
まだ１週間じゃん、食べちゃったものは仕方ない。
今日からまたｶﾞﾝｶﾞﾚ！
お腹がグーグーいったら「脂肪を燃やしてる音」と思い込め！
漏れはそう念じて耐えてる(ノД`)
気合と根気と我慢。
まだ１週間じゃん、食べちゃったものは仕方ない。
今日からまたｶﾞﾝｶﾞﾚ！
お腹がグーグーいったら「脂肪を燃やしてる音」と思い込め！
漏れはそう念じて耐えてる(ノД`)
昨日の夜54㌔だったのに今日の朝はかったら53.2㌔だた!!
朝は体重減るってゆうし食べたらまた戻っちゃうだろうけど…
久しぶりにみた数字だから嬉しいw
ヤル気でたし今日もがんがるぞ!!
朝は体重減るってゆうし食べたらまた戻っちゃうだろうけど…
久しぶりにみた数字だから嬉しいw
ヤル気でたし今日もがんがるぞ!!
ウォーキングと食事制限始めて
３日で２キロ落ちた～ぁ☆
この調子で頑張るぞ～！！
３日で２キロ落ちた～ぁ☆
この調子で頑張るぞ～！！
漏れも仲間に入れてー(･∀･)ﾉｼ
150/49㌔なﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞですが
通学途中に好きな人出来たから振り向いて欲しいんだ!!
とりあえず一ヶ月で5㌔は痩せる!!
150/49㌔なﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞですが
通学途中に好きな人出来たから振り向いて欲しいんだ!!
とりあえず一ヶ月で5㌔は痩せる!!
踏み台30分終了。
職場でダイエットしてごめん、店長…orz
だって暇なんだもーん(´д｀)
830
可愛いなぁ(*´∀｀)
今やオバンギャの域に達しそうな漏れにもそんな時代があったよ…
学生さんでしょ？
体壊さないよう健康的に頑張れ!!
職場でダイエットしてごめん、店長…orz
だって暇なんだもーん(´д｀)
830
可愛いなぁ(*´∀｀)
今やオバンギャの域に達しそうな漏れにもそんな時代があったよ…
学生さんでしょ？
体壊さないよう健康的に頑張れ!!
>>827
ｴﾗｲ！その呪文良いなww
ﾀﾞｲｴｯﾄなんて『食べちゃおうか』『駄目だ、我慢』の繰り返しだし、挫折も後悔も誰だってあるさ。
>>826ﾀｿも、その後悔をﾊﾞﾈにするしかない。
努力に手遅れなんてないよ。必ず報われるからｶﾞﾝｶﾞろう！(*´∀`*)
ｴﾗｲ！その呪文良いなww
ﾀﾞｲｴｯﾄなんて『食べちゃおうか』『駄目だ、我慢』の繰り返しだし、挫折も後悔も誰だってあるさ。
>>826ﾀｿも、その後悔をﾊﾞﾈにするしかない。
努力に手遅れなんてないよ。必ず報われるからｶﾞﾝｶﾞろう！(*´∀`*)
>>827ﾀﾝ
＞お腹がグーグーいったら「脂肪を燃やしてる音」と思い込め！
Σ（・∀・）!!! 肝に銘じますた！！
>>826ﾀﾝ
生理の前だったとか？（むくみやすいので痩せにくい時期）
しばらく全く減らなくても、がんばって続けてれば
ある日ガクン！と落ちると信じて頑張ろう
自分は今生理だけど(´･ω･｀)これが終わったら痩せる期間だ(｀･ω･´)
＞お腹がグーグーいったら「脂肪を燃やしてる音」と思い込め！
Σ（・∀・）!!! 肝に銘じますた！！
>>826ﾀﾝ
生理の前だったとか？（むくみやすいので痩せにくい時期）
しばらく全く減らなくても、がんばって続けてれば
ある日ガクン！と落ちると信じて頑張ろう
自分は今生理だけど(´･ω･｀)これが終わったら痩せる期間だ(｀･ω･´)
漏れ一週間前に17になったばかりなんですが、やっぱり食事制限はしない方がいいですか?
因みに152cm44kgです。
因みに152cm44kgです。
834
17歳おめでとう(*´∀｀*)
無理な食事制限はダイエットじゃないよ。
食事制限で落ちるのは体力と筋肉と乳だけだ。
食事制限じゃなく、食生活の改善をしたら良いんじゃない？
和食中心に野菜をよくとって、もちろん成長期なんだから米も食べないと。
食事は腹八分目。
間食をしなきゃ良い。
親に相談して協力してもらうのが一番だと思うよ。
今のうちに適度に運動して適度に筋肉つけておけば将来的にも体型崩れずらいだろうし。
体が一番成長する時期に体に悪いことなんかしたら後々絶対体型のことで悩むと思うよ？
17歳おめでとう(*´∀｀*)
無理な食事制限はダイエットじゃないよ。
食事制限で落ちるのは体力と筋肉と乳だけだ。
食事制限じゃなく、食生活の改善をしたら良いんじゃない？
和食中心に野菜をよくとって、もちろん成長期なんだから米も食べないと。
食事は腹八分目。
間食をしなきゃ良い。
親に相談して協力してもらうのが一番だと思うよ。
今のうちに適度に運動して適度に筋肉つけておけば将来的にも体型崩れずらいだろうし。
体が一番成長する時期に体に悪いことなんかしたら後々絶対体型のことで悩むと思うよ？
>834
152cmだったらやめたほうがいいよ
自分148cmのときに制限して55から45kgまで落としたけど
身長もstopしちまった
152cmだったらやめたほうがいいよ
自分148cmのときに制限して55から45kgまで落としたけど
身長もstopしちまった
ﾚｽありがとうございました!
取り敢えず和食中心を心がけてみます。
今から背伸びるのかな…
取り敢えず和食中心を心がけてみます。
今から背伸びるのかな…
166.5cm、54.2kg orz
まだ十分デブいけど、一週間食事少なめ間食抜きで
やっと１kg減ったよー!!
あと４kgは絶対痩せて、ｷｬﾐﾜﾝﾋﾟ絶対着る!!
藻前達は痩せてからしたい事って何？
まだ十分デブいけど、一週間食事少なめ間食抜きで
やっと１kg減ったよー!!
あと４kgは絶対痩せて、ｷｬﾐﾜﾝﾋﾟ絶対着る!!
藻前達は痩せてからしたい事って何？
839 ：Nana：2005/04/24(日) 00:07:01 ID:mG5524kbO
素でタンクトップを着たいorz
ノースリ着たい
二の腕が出る服を、物怖じせずに着たい つД｀)
二の腕が出る服を、物怖じせずに着たい つД｀)
サンドレスをさらりと一枚で着たい(ﾉД`)
夢のまた夢だな…
夢のまた夢だな…
ﾀﾝｸやｷｬﾐを着たいが､その前に二の腕は鮫肌､脇毛&背毛を何とかしなくてはだな_|￣|○
毛は脱毛や除毛出来ても､鮫肌は...
すぅぁ～むぇ～
毛は脱毛や除毛出来ても､鮫肌は...
すぅぁ～むぇ～
漏れ今日、少し小さいサイズのTシャツ買ってきた!!
背中の肉って、やっぱ背筋なのかな??
背中の肉って、やっぱ背筋なのかな??
漏れ知らない人にライブ中肩車お願いしてみたい!!
今は重いからそんなお願いできない…
早くダイブしたい(｀・ω・´)
今は重いからそんなお願いできない…
早くダイブしたい(｀・ω・´)
845 ：Nana：2005/04/24(日) 01:31:08 ID:U53KYQBsO
ダイエットしたいけどついつい食べてしまぅダメな漏れι146㌢44㌔って普通??友達ゎ163㌢43㌔ｏ痩せてて羨ましい‥
163cmで43㎏は痩せすぎで気持悪い希ガス…
イヤミとかでなく、150cm39㎏の漏れと一緒にダイエットしてくれる人居ないかな？
好きな人が不健康なくらいガリガリが好きらしく、がんがってあと３㎏落としたいんです。
好きな人が不健康なくらいガリガリが好きらしく、がんがってあと３㎏落としたいんです。
848 ：Nana：2005/04/24(日) 02:03:15 ID:U53KYQBsO
やっぱ少しゎポチャってしといた方が男の人ゎ可愛いって思ぅのかな??ヨーグルト＆スキムミルクって本当に痩せる??
漏れの友達は、「デブと同じくらい痩せ(ｶﾞﾘ)は拒否」って言ってたよ。
軽く肉ついてる方が良いらしい。
漏れ軽くどころかものs(ry
軽く肉ついてる方が良いらしい。
漏れ軽くどころかものs(ry
ｶﾞﾘもﾃﾞﾌﾞも拒否っつーのは、やっぱ普通が１番って事だよね…。
851 ：Nana：2005/04/24(日) 07:40:58 ID:TbzEttQ/O
漏れ157cmで62kg…七キロ減量に成功したけどこれでは羅犬いけない…。
161で53。これでも減った(｀Д´)
口ピを開けて以降、食事後のリステインがﾏﾝﾄﾞｸｻｰだから、
自然と何も食べなくなってきてるかも。
口ピを開けて以降、食事後のリステインがﾏﾝﾄﾞｸｻｰだから、
自然と何も食べなくなってきてるかも。
159cm/50-52kg。
5年くらい行ったり来たりしてたのに
仕事のｽﾄﾚｽで甘いもの摂取がたたり+0.8増えてしまった。
ﾎﾞｰﾀﾞｰ突破は簡単過ぎた。
目標は48kg!!ｽﾄﾚｯﾁと腹筋と夕食ﾖｰｸﾞﾙﾄでこのｽﾚ通ってがんがる!!
5年くらい行ったり来たりしてたのに
仕事のｽﾄﾚｽで甘いもの摂取がたたり+0.8増えてしまった。
ﾎﾞｰﾀﾞｰ突破は簡単過ぎた。
目標は48kg!!ｽﾄﾚｯﾁと腹筋と夕食ﾖｰｸﾞﾙﾄでこのｽﾚ通ってがんがる!!
148㎝/43㎏
ちびデブだ…orz
目指すは30代!!
ﾀﾞｲｴｯﾄ初心者なんですがこれは良い!とかいうﾀﾞｲｴｯﾄ法ありますか?
ちびデブだ…orz
目指すは30代!!
ﾀﾞｲｴｯﾄ初心者なんですがこれは良い!とかいうﾀﾞｲｴｯﾄ法ありますか?
背中の贅肉ってなかなか落ちないよね(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
スープダイエット3日目の者です。
164cm 63.6/30.6→62.2/33.4→61.2/32.4 -2.4/+1.8
60kg切る事を目標に頑張ってます(`･ω･´)
だけど体脂肪が何故か増える…(´･ω･`)
同じﾀﾞｲｴｯﾄしてる人は体脂肪減ってるのに…
何か体脂肪減らすのにお勧めの方法ありませんか？
164cm 63.6/30.6→62.2/33.4→61.2/32.4 -2.4/+1.8
60kg切る事を目標に頑張ってます(`･ω･´)
だけど体脂肪が何故か増える…(´･ω･`)
同じﾀﾞｲｴｯﾄしてる人は体脂肪減ってるのに…
何か体脂肪減らすのにお勧めの方法ありませんか？
159cm/50-51kgて数字だけでみるとやっぱり痩せなきゃと思うよね?
漏れの場合、顔と尻太股が異常に肉ついてて、他は普通。
アンバランス過ぎて嫌だ(つД｀)
世の男性達に匿名で意見聞いてみたいよね。
少し肉ついてるくらいが丁度良いってよく聞くけど…
面と向かって言われると気使ってお世辞言われてるとしか思えない。
漏れの場合、顔と尻太股が異常に肉ついてて、他は普通。
アンバランス過ぎて嫌だ(つД｀)
世の男性達に匿名で意見聞いてみたいよね。
少し肉ついてるくらいが丁度良いってよく聞くけど…
面と向かって言われると気使ってお世辞言われてるとしか思えない。
男の意見なんかより、自分の憧れる体型を目指して死ぬ気で努力するのみ。
157/47
最近筋トレ怠ってたからやる気出してやろうと思ったたのに整理来た…orz気分が冴えない。
最近筋トレ怠ってたからやる気出してやろうと思ったたのに整理来た…orz気分が冴えない。
860 ：Nana：2005/04/24(日) 16:26:18 ID:hiIZSw7I0
漏れ今160cmで53㎏なんだけど、
このスレ見てﾔﾙ気出てきた～(´∀｀)
羅犬まで二週間…
コスするって決めたから本当痩せたい…orz
だから漏れもがんがる!!!
このスレ見てﾔﾙ気出てきた～(´∀｀)
羅犬まで二週間…
コスするって決めたから本当痩せたい…orz
だから漏れもがんがる!!!
天天素とかっての飲んだことあるｼﾄ居る？
試してみたいけど副作用ｺﾜｰで中身謎だからなかなか試せない(´･ω･)
試してみたいけど副作用ｺﾜｰで中身謎だからなかなか試せない(´･ω･)
>>858
禿同
ところで、ﾀﾞｲｴｯﾄするには睡眠はちゃんととった方がいいって聞くけど
寝過ぎもよくないのかな？；
漏れ、休日は12時間以上平気で寝ちゃうんだよね…orz
休日にそのくらい寝ないと、平日６時間くらい寝てももたないんだ。
だれかその点知ってる方いたら教えて下さい！
禿同
ところで、ﾀﾞｲｴｯﾄするには睡眠はちゃんととった方がいいって聞くけど
寝過ぎもよくないのかな？；
漏れ、休日は12時間以上平気で寝ちゃうんだよね…orz
休日にそのくらい寝ないと、平日６時間くらい寝てももたないんだ。
だれかその点知ってる方いたら教えて下さい！
漏れも160/53だよー(´･ω･`)
皆、ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ痩せようね。
目標は45㎏！
皆、ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ痩せようね。
目標は45㎏！
864 ：Nana：2005/04/24(日) 20:55:50 ID:8/n6oBvsO
>>861
漏れ今度天～に挑戦してみようって思ってる
体験談だと3日目頃から副作用に慣れるみたいだね
ｵｰｸで落札しようかなって思ってるけど､藻前さんはどうやって手に入れた？
>>862
漏れもよく寝るよ
車でも電車でも学校でも....
....むしろ寝過ぎ生活を脱したい_|￣|○
漏れ今度天～に挑戦してみようって思ってる
体験談だと3日目頃から副作用に慣れるみたいだね
ｵｰｸで落札しようかなって思ってるけど､藻前さんはどうやって手に入れた？
>>862
漏れもよく寝るよ
車でも電車でも学校でも....
....むしろ寝過ぎ生活を脱したい_|￣|○
864
美容板の天天素ｽﾚ見てると怖くてさorz
私もｵｰｸで落としたよ。
美容板の天天素ｽﾚ見てると怖くてさorz
私もｵｰｸで落としたよ。
漏れダイエット3週間目だけど痩せないorz
縄跳びで引き締まったけど体重がかわんね。
いまウォーターダイエットしてるけどこれもどうだか･･･
ホントに痩せられんのかな。。
悔し涙がでてくる(´д⊂)
縄跳びで引き締まったけど体重がかわんね。
いまウォーターダイエットしてるけどこれもどうだか･･･
ホントに痩せられんのかな。。
悔し涙がでてくる(´д⊂)
こんなスレがあったなんて知らなかった(ﾟДﾟ)
漏れも最近本気でダイエットを始めました
だいたい週３でジムに通って代謝をよくするために味噌汁に一味いれたりとか
やりはじめたんだけどまだ効果はでないなー(´･ω･`)
このスレ参考にしてがんがるぞ(｀･ω･´）
漏れも最近本気でダイエットを始めました
だいたい週３でジムに通って代謝をよくするために味噌汁に一味いれたりとか
やりはじめたんだけどまだ効果はでないなー(´･ω･`)
このスレ参考にしてがんがるぞ(｀･ω･´）
868 ：Nana：2005/04/24(日) 21:54:10 ID:iy4z80I0O
馬鹿な事しちまった…。新学期になって色々あり、自暴自棄に陥って5ｷﾛ太っちまったorz
5月24日までに5ｷﾛ減らします。
5月24日までに5ｷﾛ減らします。
869 ：Nana：2005/04/24(日) 21:59:40 ID:Vx9cenzgO
今漏れの適性体重調べてみたら36.7㎏だた…
漏れ一体何㌔痩せればいいんだorz
漏れ一体何㌔痩せればいいんだorz
1ヶ月pm10就寝am07起床な生活してたら普通に痩せたよ。
3㌔だけど
寝る前にストレッチするだけで痩せた
3㌔だけど
寝る前にストレッチするだけで痩せた
871 ：Nana：2005/04/24(日) 22:06:14 ID:vNHjC4DkO
顔痩せたいんだけどイイ方法ありますか？
あったら教えて下さい
あったら教えて下さい
一番落ちるのは顔体操だと思われ。
良スレﾊｹｰﾝ(・∀・)
自分に再び喝入れる為にもここ見てがんがる！
自分は158/64。てんでﾃﾞﾌﾞなんだけど2年間で
25kg落とした！今ﾀﾞｲｴｯﾀｰ3年と4ヶ月目。
今年入ってからは3kg落とした。(｀･ω･´)
6月に社員旅行でグアム行くんだが水着を絶対着る事に
なるし食べ物美味しいらしいのでグアムまでに
1.5～2kgの減量目指しとります(`･ω･´)
今年からは脂肪を筋肉に変えるべく運動もしとります！
ダイエットは気合いだ！
みんな頑張りましょうな～。
自分に再び喝入れる為にもここ見てがんがる！
自分は158/64。てんでﾃﾞﾌﾞなんだけど2年間で
25kg落とした！今ﾀﾞｲｴｯﾀｰ3年と4ヶ月目。
今年入ってからは3kg落とした。(｀･ω･´)
6月に社員旅行でグアム行くんだが水着を絶対着る事に
なるし食べ物美味しいらしいのでグアムまでに
1.5～2kgの減量目指しとります(`･ω･´)
今年からは脂肪を筋肉に変えるべく運動もしとります！
ダイエットは気合いだ！
みんな頑張りましょうな～。
pm10～am2の4時間は、体のためにも寝てなきゃいけないんだって。
漏れpm10に寝たら、am2に起きてしまって、それから軽く不眠だよ…orz
だから何しても痩せないのかな(´･ω･｀)
漏れpm10に寝たら、am2に起きてしまって、それから軽く不眠だよ…orz
だから何しても痩せないのかな(´･ω･｀)
>>876ﾀｿ
そうそう。
なんか新しい肌とかが作られるのもその時間なんだってね。
それを知ってからちゃんと寝ようと思ってもなかなか……orz
無理して寝る必要は無いとｵﾓ(´･ω･｀)
身体の調子悪くしちゃったらそれまでだしね。
自分に合った睡眠時間でダイエットがんがろう!!!(・∀・)
そうそう。
なんか新しい肌とかが作られるのもその時間なんだってね。
それを知ってからちゃんと寝ようと思ってもなかなか……orz
無理して寝る必要は無いとｵﾓ(´･ω･｀)
身体の調子悪くしちゃったらそれまでだしね。
自分に合った睡眠時間でダイエットがんがろう!!!(・∀・)
>>857
＞少し肉ついてるくらいが丁度良いってよく聞くけど…
多分それは乳やケツのことじゃないかと。
ミニスカの似合う脚か似合わない脚だったら似合う脚のがいいし
お腹も段アリか段ナシだったら断然段ナシのがいいでしょ。
男女関係なく。
男の「肉ついてる方が～・・・」ってのはカラダ全体で考えない方がいいよ。
なんだかんだ言われつつ結局彼女にしたいランキングに入ってる上位は
上戸あや、松浦あや、BoA、モー娘。石川 etc だしねー・・・
とりあえずオサレな服をかわいく着こなしてる体型を嫌う人間なんていないんだから！
デブで着こなせるオサレな服なんてないんだから！ と漏れは思う。
長々と独り熱くなってｽﾏｿ；
＞少し肉ついてるくらいが丁度良いってよく聞くけど…
多分それは乳やケツのことじゃないかと。
ミニスカの似合う脚か似合わない脚だったら似合う脚のがいいし
お腹も段アリか段ナシだったら断然段ナシのがいいでしょ。
男女関係なく。
男の「肉ついてる方が～・・・」ってのはカラダ全体で考えない方がいいよ。
なんだかんだ言われつつ結局彼女にしたいランキングに入ってる上位は
上戸あや、松浦あや、BoA、モー娘。石川 etc だしねー・・・
とりあえずオサレな服をかわいく着こなしてる体型を嫌う人間なんていないんだから！
デブで着こなせるオサレな服なんてないんだから！ と漏れは思う。
長々と独り熱くなってｽﾏｿ；
170㌢62㌔(´∀｀)駄目駄目だ｡でも4㌔減で顔痩せしたよ｡でも虫歯で頬片方腫れて･･･＿|￣|〇
>879
虫歯は大丈夫？
頬が腫れるって、結構進行してない？
整理終わったから頑張ろうと思って昇降してたら
母に見つかって馬鹿にされた…
何かやる気削がれた気分(´・ω・｀)
チラシの裏ｽﾏｿ。逝ってくる
虫歯は大丈夫？
頬が腫れるって、結構進行してない？
整理終わったから頑張ろうと思って昇降してたら
母に見つかって馬鹿にされた…
何かやる気削がれた気分(´・ω・｀)
チラシの裏ｽﾏｿ。逝ってくる
漏れ、昨日ジムにいけなかったから居間で昇降してたら家族もやり出したよ(・∀・)
質問なんだけどブラックコーヒー飲むのって、
ダイエットに効果的なんですか?
質問なんだけどブラックコーヒー飲むのって、
ダイエットに効果的なんですか?
>>871
毎日寝る前にあごのお肉のストレッチすると、1ヶ月で変わりますよ！
まず、両手を重ねて鎖骨の下あたりに置いて、そのまま軽く上を向く。
その時両手を下に押さえつける感じ。
あごを限界まで前に突き出す⇒戻す。
これを、ゆっくり30回。
両手は何の役目をしてるかとゆうと、
筋肉の動きを止めてます。
両手で押さえながらするのと、しないのとでは
あごの筋肉のの動きが違います。
両手で押さえなくてもいいけど、
押さえたほうが効果的☆
もうひとつは、普通に軽く上を向いた状態で舌を限界ギリギリまで突き出す。
そうするとあごの筋肉がピキっと張るのが分かると思います。
その状態で5秒間静止。
これを毎日10セット。
暇さえあればｱﾀｼはやってますｗ
トイレとかねｗ
かなり効きますよ。
長文スマソー。
毎日寝る前にあごのお肉のストレッチすると、1ヶ月で変わりますよ！
まず、両手を重ねて鎖骨の下あたりに置いて、そのまま軽く上を向く。
その時両手を下に押さえつける感じ。
あごを限界まで前に突き出す⇒戻す。
これを、ゆっくり30回。
両手は何の役目をしてるかとゆうと、
筋肉の動きを止めてます。
両手で押さえながらするのと、しないのとでは
あごの筋肉のの動きが違います。
両手で押さえなくてもいいけど、
押さえたほうが効果的☆
もうひとつは、普通に軽く上を向いた状態で舌を限界ギリギリまで突き出す。
そうするとあごの筋肉がピキっと張るのが分かると思います。
その状態で5秒間静止。
これを毎日10セット。
暇さえあればｱﾀｼはやってますｗ
トイレとかねｗ
かなり効きますよ。
長文スマソー。
漏れ164ｾﾝﾁ最高時は80ｷﾛ以上ありましたorz
でも一ヶ月半で4ｷﾛ落としました。
食事は制限してないけどｼﾞｭｰｽなどは一切止めてお茶orお水にしてお腹が空いたらﾉﾝｼｭｶﾞｰの飴とか茎わかめ食べたり。
朝御飯は林檎半分と豆腐4/1にちりめんじゃことﾈｷﾞ、玉葱ｽﾗｲｽをﾄｯﾋﾟﾝｸﾞに焼き魚、煮物とか適当に(お米はほとんど食べない)。
昼食は高校生になったので手作りでｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、人参、鶏ｻｻﾐ)、林檎、ｷｭｳｲ、ほうれん草のおひたし、煮物etc...お米は無しでおかずたっぷりな和食。
夕食はﾊﾞｲﾄ先で出たものを。(お米やｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ-など)
バイトは立ちっぱなしなので大変；
こんな生活を続けていたら落ちた。
バイト、勉強、学校で運動する暇が無いので体育とかはかなり頑張ってやってる。
あと人に気を遣ってちょこまか動くようにしてるよ。
まだまだまだまだ醜いので綺麗になれるように頑張る。
長文＆おかしな改行ｺﾞﾒﾝﾅｻｲorz
絶対振り向かす!!!!
でも一ヶ月半で4ｷﾛ落としました。
食事は制限してないけどｼﾞｭｰｽなどは一切止めてお茶orお水にしてお腹が空いたらﾉﾝｼｭｶﾞｰの飴とか茎わかめ食べたり。
朝御飯は林檎半分と豆腐4/1にちりめんじゃことﾈｷﾞ、玉葱ｽﾗｲｽをﾄｯﾋﾟﾝｸﾞに焼き魚、煮物とか適当に(お米はほとんど食べない)。
昼食は高校生になったので手作りでｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、人参、鶏ｻｻﾐ)、林檎、ｷｭｳｲ、ほうれん草のおひたし、煮物etc...お米は無しでおかずたっぷりな和食。
夕食はﾊﾞｲﾄ先で出たものを。(お米やｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ-など)
バイトは立ちっぱなしなので大変；
こんな生活を続けていたら落ちた。
バイト、勉強、学校で運動する暇が無いので体育とかはかなり頑張ってやってる。
あと人に気を遣ってちょこまか動くようにしてるよ。
まだまだまだまだ醜いので綺麗になれるように頑張る。
長文＆おかしな改行ｺﾞﾒﾝﾅｻｲorz
絶対振り向かす!!!!
今月もあと一週間ないね…
今週絶対生理が来る予定だから、その前にできるだけ体重落としたい!と思って踏み台40分と縄跳び600回跳んでやった。
4月30日には、一ヵ月で2㌔以上減量しました!と報告できるよう頑張ります。
今週絶対生理が来る予定だから、その前にできるだけ体重落としたい!と思って踏み台40分と縄跳び600回跳んでやった。
4月30日には、一ヵ月で2㌔以上減量しました!と報告できるよう頑張ります。
書き忘れ。
私は２ヶ月で１０キロ痩せた。
でも生理も順調、肌の状態も全然悪くないし、
胸もアンダーが細くなっただけで、カップ数は変わらず。
ある程度運動しながらじゃないと、
変なやせ方しちゃうよ？
私は２ヶ月で１０キロ痩せた。
でも生理も順調、肌の状態も全然悪くないし、
胸もアンダーが細くなっただけで、カップ数は変わらず。
ある程度運動しながらじゃないと、
変なやせ方しちゃうよ？
>880
私も母親に踏み台やってるところを見られて馬鹿にされて笑われた。
悔しかったけど、「後で笑うのは私だ！」って逆に燃えてきたよｗ
絶対痩せて見返してやる(｀・ω・´)!!
私も母親に踏み台やってるところを見られて馬鹿にされて笑われた。
悔しかったけど、「後で笑うのは私だ！」って逆に燃えてきたよｗ
絶対痩せて見返してやる(｀・ω・´)!!
887 ：Nana：2005/04/25(月) 21:42:43 ID:p97ynbuiO
156㌢44㌔㌘って普通なのかな？？
え、すごい痩せてると思うの漏れだけ？(´Д｀;)
889 ：Nana：2005/04/25(月) 21:53:07 ID:ZsU4zRFvO
163/54ってどうですかね(´・ω・｀)??
↑あ、>>887さんにです！すみませんっ
893 ：Nana：2005/04/25(月) 22:10:43 ID:cO6RxdsyO
生理時、お腹にガスが溜まっている感じで、異様にお腹がポッコリ出る。
同じような方いませんか?
…ウエストキツくなるし太ったみたいで鬱だ…
同じような方いませんか?
…ウエストキツくなるし太ったみたいで鬱だ…
>>893
漏れもだよ！生理前から生理終わるまで子宮が腫れて、お腹出ちゃう(´д`;)
漏れもだよ！生理前から生理終わるまで子宮が腫れて、お腹出ちゃう(´д`;)
896 ：Nana：2005/04/25(月) 22:26:00 ID:cO6RxdsyO
>>895
漏れの場合、子宮が腫れてるとかじゃなくてほんとにｶﾞｽが溜まってるんだよ…そのうち腹が爆発すんじゃないかってくらい
漏れの場合、子宮が腫れてるとかじゃなくてほんとにｶﾞｽが溜まってるんだよ…そのうち腹が爆発すんじゃないかってくらい
ここを読んであらためてダイエットを決意いたしました！！
現在、身長約157cm、体重約48kg
中学生のころ部活動を引退してから約5kgほど太りまして、ついついそのままにしてしまい現在に至るわけです；
一時期50㎏を超え、さすがにまずいなと思ったのですが、ついつい甘えてしまいなかなか痩せられませんでした
ですが、あらためて頑張りたいと思います！！
あと、私は特に顔に肉がつきやすく、下半身が太いので見た目の方も考え、綺麗に痩せれたらと思っております
とりあえず、姿勢が悪く、骨盤等ががゆがんでいる上に、体が硬いので、そこから改善していきたいと思っているのですが
何か効果的な方法はあるのでしょうか？やはり、ストレッチなどを取り入れた方がいいのでしょうか？
宜しければアドバイスお願い致しますm(_ _)m
とにかく、二重アゴを何とかしたいと思います！！
それでは長々と失礼致しました・・・
現在、身長約157cm、体重約48kg
中学生のころ部活動を引退してから約5kgほど太りまして、ついついそのままにしてしまい現在に至るわけです；
一時期50㎏を超え、さすがにまずいなと思ったのですが、ついつい甘えてしまいなかなか痩せられませんでした
ですが、あらためて頑張りたいと思います！！
あと、私は特に顔に肉がつきやすく、下半身が太いので見た目の方も考え、綺麗に痩せれたらと思っております
とりあえず、姿勢が悪く、骨盤等ががゆがんでいる上に、体が硬いので、そこから改善していきたいと思っているのですが
何か効果的な方法はあるのでしょうか？やはり、ストレッチなどを取り入れた方がいいのでしょうか？
宜しければアドバイスお願い致しますm(_ _)m
とにかく、二重アゴを何とかしたいと思います！！
それでは長々と失礼致しました・・・
898 ：Nana：2005/04/25(月) 22:35:09 ID:cO6RxdsyO
900(・∀・)
痩せた過ぎる！！！
縄跳びとウォーターダイエットは効くよｗ
痩せた過ぎる！！！
縄跳びとウォーターダイエットは効くよｗ
９００ｳﾌｳﾌ(◎∀◎)ｳﾌｳﾌ
友達が153/41なんだけど、ダイエットをするらしい…
正直言うと筋肉は全然無いように見えるし胸もぺっちゃんこでちょと足が太い
太いと言っても上半身が細いからそう見えるだけだと思うんだけど
これでダイエットなんかしたら逆に気持ち悪くなると思うのは漏れだけ？
もしそうなら止めてあげたいのでアドバイス頂けたら嬉しいです(´・ω・｀)
正直言うと筋肉は全然無いように見えるし胸もぺっちゃんこでちょと足が太い
太いと言っても上半身が細いからそう見えるだけだと思うんだけど
これでダイエットなんかしたら逆に気持ち悪くなると思うのは漏れだけ？
もしそうなら止めてあげたいのでアドバイス頂けたら嬉しいです(´・ω・｀)
友達が153/41なんだけど、ダイエットをするらしい…
正直言うと筋肉は全然無いように見えるし胸もぺっちゃんこでちょと足が太い
太いと言っても上半身が細いからそう見えるだけだと思うんだけど
これでダイエットなんかしたら逆に気持ち悪くなると思うのは漏れだけ？
もし漏れだけじゃないなら止めてあげたいのでアドバイス頂けたら嬉しいです(´・ω・｀)
長々ｽﾏｿ;
正直言うと筋肉は全然無いように見えるし胸もぺっちゃんこでちょと足が太い
太いと言っても上半身が細いからそう見えるだけだと思うんだけど
これでダイエットなんかしたら逆に気持ち悪くなると思うのは漏れだけ？
もし漏れだけじゃないなら止めてあげたいのでアドバイス頂けたら嬉しいです(´・ω・｀)
長々ｽﾏｿ;
904 ：Nana：2005/04/25(月) 23:03:54 ID:p97ynbuiO
スキムミルクとヨーグルトって痩せるらしいけど作り方ってヨーグルトにスキムミルクいれるだけ??
>>898
是非、お互い頑張りましょう！！
是非、お互い頑張りましょう！！
906 ：Nana：2005/04/25(月) 23:29:00 ID:To5lUorlO
うまろ痩せたい…!!!!!!!!決めた!!１ヶ月以内に６ｷﾛ減らなかったら飛び降りるο去年はそうやってまず６ｷﾛ痩せられたから大丈夫だよね↓うまろ肥満杉ο
908 ：Nana：2005/04/25(月) 23:51:37 ID:hhCiPAEDO
漏れﾀﾞｲｴｯﾄ初めてから１日１㌔順調に痩せ続けているw
909 ：Nana：2005/04/26(火) 00:05:12 ID:U1tChrzWO
>908ｻﾝ
うまろ裏山杉(゜д゜)何してるんですか??
うまろ裏山杉(゜д゜)何してるんですか??
今日キューア買ってくる！！
>878
でもさ、りんかはガリだけどサゲマンいわれてるよ？
塚、漏れ彼氏や男に聞きまくったら、お肉あるほうがいいって
松浦とかがいい香具師らは、唯の願望だから
>>553
イソフラボンでしょ？
味噌汁を晩御飯に食べる(飲む）と胸でかくなるらしいよ
でもさ、りんかはガリだけどサゲマンいわれてるよ？
塚、漏れ彼氏や男に聞きまくったら、お肉あるほうがいいって
松浦とかがいい香具師らは、唯の願望だから
>>553
イソフラボンでしょ？
味噌汁を晩御飯に食べる(飲む）と胸でかくなるらしいよ
誰かふとももの付け根?細くするストレッチとか筋肉運動知ってたら教えてください･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
>>911
何故にリンカ？
塚、サゲマンは中身の問題だってｗ
今はあーゆーキャラで売ってるから男いないのかもしれないけど
やっぱJJ時代はモテてたみたいだし。
>>878に名前でてるメンバーは学生男にウケそうな人ばっかだね。
漏れ的には尺由美子体型が最強だとオモ！！
何故にリンカ？
塚、サゲマンは中身の問題だってｗ
今はあーゆーキャラで売ってるから男いないのかもしれないけど
やっぱJJ時代はモテてたみたいだし。
>>878に名前でてるメンバーは学生男にウケそうな人ばっかだね。
漏れ的には尺由美子体型が最強だとオモ！！
サジードリンク飲んでる人いる？
一ヶ月でウエスト5ｃｍ、体重10キロくらい痩せるらしいんだが・・
一ヶ月でウエスト5ｃｍ、体重10キロくらい痩せるらしいんだが・・
915 ：Nana：2005/04/26(火) 07:55:59 ID:U1tChrzWO
>914何それ?!?!情報ｷﾎﾞﾝﾇ!!!!
漏れもふともも細くする方法が気になる…
情報ｷﾎﾞﾝ
情報ｷﾎﾞﾝ
917 ：Nana：2005/04/26(火) 08:46:53 ID:aKD4zfE8O
>>904
長文になるけどごめんなさい！
スキムミルクのダイエット方法です。
カルシウムを1日１１００mgとれる「簡単！やせるヨーグルト」
作り方
１．市販のプレーンヨーグルト４００gにスキムミルク６０gを加えて混ぜ合わせます。この量で1日分です。
２．乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムでふたをして２０度～３０度の室温で１２時間程度寝かせます。
３．乳酸菌たっぷりのやせるヨーグルトのできあがり！
より効果を期待する方に「乳脂肪を最小限に抑えたスーパーやせるヨーグルト」の作り方
【材料】
・スキムミルク…１００g
・水…４００cc
・市販のプレーンヨーグルト…４０g
１．水４００ccを火にかけます。
２．スキムミルク１００gを混ぜ合わせます。
３．４０度位になったら鍋を火からおろして、
プレーンヨーグルト４０gを加えてダマが出来ないようによく混ぜ合わせます。
４．３を別の容器に移します。
５．４を紙ナプキンと輪ゴムでふたをします。
６．さらにタオルで包んで、４０度位の温度を保てる所で６～８時間寝かせます。
７．乳脂肪をほとんど含まないスーパーやせるヨーグルトのできあがりです！
長文になるけどごめんなさい！
スキムミルクのダイエット方法です。
カルシウムを1日１１００mgとれる「簡単！やせるヨーグルト」
作り方
１．市販のプレーンヨーグルト４００gにスキムミルク６０gを加えて混ぜ合わせます。この量で1日分です。
２．乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムでふたをして２０度～３０度の室温で１２時間程度寝かせます。
３．乳酸菌たっぷりのやせるヨーグルトのできあがり！
より効果を期待する方に「乳脂肪を最小限に抑えたスーパーやせるヨーグルト」の作り方
【材料】
・スキムミルク…１００g
・水…４００cc
・市販のプレーンヨーグルト…４０g
１．水４００ccを火にかけます。
２．スキムミルク１００gを混ぜ合わせます。
３．４０度位になったら鍋を火からおろして、
プレーンヨーグルト４０gを加えてダマが出来ないようによく混ぜ合わせます。
４．３を別の容器に移します。
５．４を紙ナプキンと輪ゴムでふたをします。
６．さらにタオルで包んで、４０度位の温度を保てる所で６～８時間寝かせます。
７．乳脂肪をほとんど含まないスーパーやせるヨーグルトのできあがりです！
続き。
やせるヨーグルトの効果を１００％引き出す「ソフト断食」のやり方
★平日（月曜～金曜）
朝食＝やせるヨーグルト２００g
昼食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）
おやつ＝やせるヨーグルト２００g
夕食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）
★週末（土曜～日曜）
朝・昼・夜＝やせるヨーグルトにシリアルやフルーツ、野菜などをトッピングしたもの
※トッピングは糖質の高い缶詰のフルーツやジャム、脂肪分の高いものは避けましょう。
ココア・バナナ・イチゴサツマイモ・カボチャなど食物繊維やビタミンCを多く含んだ食材を選びましょう。
これを２週間続けてください
【注意！】
乳製品アレルギーの方は食べないで下さい！
やせるヨーグルトの効果を１００％引き出す「ソフト断食」のやり方
★平日（月曜～金曜）
朝食＝やせるヨーグルト２００g
昼食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）
おやつ＝やせるヨーグルト２００g
夕食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）
★週末（土曜～日曜）
朝・昼・夜＝やせるヨーグルトにシリアルやフルーツ、野菜などをトッピングしたもの
※トッピングは糖質の高い缶詰のフルーツやジャム、脂肪分の高いものは避けましょう。
ココア・バナナ・イチゴサツマイモ・カボチャなど食物繊維やビタミンCを多く含んだ食材を選びましょう。
これを２週間続けてください
【注意！】
乳製品アレルギーの方は食べないで下さい！
今ここでは何が一番人気なんだろ?
見たかんじ昇降やってる人多いみたいだけど。
サプリ系のんでる人いる?
αﾘﾎﾟ酸ﾊｲﾊﾟｰﾃｸﾉﾛｼﾞｰ10000っての安くなってたから買ってみたけどどんなもんかなー。
他にジュエルヴォージェとﾊﾞｲｵｴﾝｼﾞｪﾙｽﾘﾑｿｰﾌﾟなるものを買ってみたんだけど、
誰か使ったことある人いる?
漏れダイエット趣味になりそうだ…
見たかんじ昇降やってる人多いみたいだけど。
サプリ系のんでる人いる?
αﾘﾎﾟ酸ﾊｲﾊﾟｰﾃｸﾉﾛｼﾞｰ10000っての安くなってたから買ってみたけどどんなもんかなー。
他にジュエルヴォージェとﾊﾞｲｵｴﾝｼﾞｪﾙｽﾘﾑｿｰﾌﾟなるものを買ってみたんだけど、
誰か使ったことある人いる?
漏れダイエット趣味になりそうだ…
882.918です。
私は最初の３キロはマイクロダイエットを使いました。
その後は毎日カロリー計算をして、
毎日運動をして、一日1.5Lの水を飲んで、
それだけで２ヶ月で合計１０キロ痩せました。
あとは、基礎代謝をよくするサプリメントを飲んでいます。
それだけです。
私は最初の３キロはマイクロダイエットを使いました。
その後は毎日カロリー計算をして、
毎日運動をして、一日1.5Lの水を飲んで、
それだけで２ヶ月で合計１０キロ痩せました。
あとは、基礎代謝をよくするサプリメントを飲んでいます。
それだけです。
922 ：Nana：2005/04/26(火) 13:05:55 ID:ziH57AnYO
それだけ…。すごいなそこまでやれる意志と根性があって。私は駄目だ…。
923 ：Nana：2005/04/26(火) 13:13:33 ID:crQb8QvtO
918サン教ぇてくれてありが㌧!!ヨーグルトとスキムミルクやってみようと思ぅvvてか相談なんやけど彼氏にそれ以上痩せんでィィって言われたらダイエットやめた方がィィのかな??悩んでますｏ
924 ：Nana：2005/04/26(火) 13:17:59 ID:+aBFSbbCO
やっぱり無理な食事制限はまづいっすかね？
>>923
とりあえず半年ロムってから痩せようか
とりあえず半年ロムってから痩せようか
>>923
今でも痩せすぎ！それ以上痩せたら嫌われるから絶対やめとけ！
っていうか彼氏いるんだ～うらやましい！
とでも言って欲しいわけか
悩みながらダイエットしてもたいして効果出ねえから
自分の意思で痩せたくてしょうがなくなってから考えな
今でも痩せすぎ！それ以上痩せたら嫌われるから絶対やめとけ！
っていうか彼氏いるんだ～うらやましい！
とでも言って欲しいわけか
悩みながらダイエットしてもたいして効果出ねえから
自分の意思で痩せたくてしょうがなくなってから考えな
>>924
無理な食事制限をするのはリバウンドが起こる可能性が高いですよ。
制限中に、少しでも栄養のあるものを食べると
身体がその栄養を蓄えようと働いてしまうからです。
一日３食、計1500～1600kcal取るようにして、
朝昼晩の夜を一番軽食にして、
寝る４時間前からは何も食べない事。
私はそんな感じでした。
トントントンと痩せましたよ。
痩せたらどんなイイ事があるか、考えたら頑張れますよっ！
無理な食事制限をするのはリバウンドが起こる可能性が高いですよ。
制限中に、少しでも栄養のあるものを食べると
身体がその栄養を蓄えようと働いてしまうからです。
一日３食、計1500～1600kcal取るようにして、
朝昼晩の夜を一番軽食にして、
寝る４時間前からは何も食べない事。
私はそんな感じでした。
トントントンと痩せましたよ。
痩せたらどんなイイ事があるか、考えたら頑張れますよっ！
漏れ153.8/53㌔・・・orz
デブ過ぎる。
ダイエットしてるけど(縄跳び＆間食なし)全然体重が落ちない。
食事も少なめにしてるんだけどな(´・ω・｀)
長々とｽﾏｿ;;
デブ過ぎる。
ダイエットしてるけど(縄跳び＆間食なし)全然体重が落ちない。
食事も少なめにしてるんだけどな(´・ω・｀)
長々とｽﾏｿ;;
>>928
バランスが悪いんじゃ？
バランスが悪いんじゃ？
↑書き足し。
食事のね･･･
食事のね･･･
932 ：Nana：2005/04/26(火) 15:39:31 ID:+aBFSbbCO
927さんありがとうございます。
ｽﾄﾚｯﾁはお風呂上りか、寝る前にやると効果的ですよ。
漏れ164ｾﾝﾁの54ｷﾛのﾃﾞｳﾞ…orz
夏ﾂｱ迄に40ｷﾛ位になってｺﾛﾀﾞｲしてやる(｀･ω･´)
転がってる人ってみんな華奢で浦山…
夏ﾂｱ迄に40ｷﾛ位になってｺﾛﾀﾞｲしてやる(｀･ω･´)
転がってる人ってみんな華奢で浦山…
せっかく頑張って５㌔痩せたのに３㌔ﾘﾊﾞして超無意味…
自分で自分がイヤすぎて自己嫌悪に襲われてる…
最悪だ…
(⊃Д`).゜・。゜
自分で自分がイヤすぎて自己嫌悪に襲われてる…
最悪だ…
(⊃Д`).゜・。゜
家族にダイエット宣言をしてからはや３ヶ月、
なかなか痩せない私に弟がアコギで「DEBU」ってタイトルの歌を作ってくれた。
サビはDEBU!!DEBU!!お前はただのDEBUさ!!!!!って絶叫。
歌詞カード付でMDをもらったので、踏み台しながら聞いてます。
あまりの歌詞の酷さと弟の愛で、ここ３日で１キロ痩せました。
なかなか痩せない私に弟がアコギで「DEBU」ってタイトルの歌を作ってくれた。
サビはDEBU!!DEBU!!お前はただのDEBUさ!!!!!って絶叫。
歌詞カード付でMDをもらったので、踏み台しながら聞いてます。
あまりの歌詞の酷さと弟の愛で、ここ３日で１キロ痩せました。
ﾀﾞｲｴｯﾄしたときはまったく痩せなかったのに、
薬の副作用やﾋｯｷｰ状態で動かないから食べる量が減ったりして、
１ヶ月もせずに気が付いたら、４kg痩せてた
なのに、出た腹と太い足は変わりない…
ということで、筋肉と胸が落ちたんだなorz
小さな胸がさらに小さくなりましたよ…
薬の副作用やﾋｯｷｰ状態で動かないから食べる量が減ったりして、
１ヶ月もせずに気が付いたら、４kg痩せてた
なのに、出た腹と太い足は変わりない…
ということで、筋肉と胸が落ちたんだなorz
小さな胸がさらに小さくなりましたよ…
938 ：Nana：2005/04/26(火) 19:46:46 ID:/rxfyhCTO
>>936ﾀｿ
「DEBU」の曲裏山ww
漏れもそんな弟がほしい…w
つか関係無いけど、QQに売ってる「わらびもち風ｺﾝﾆｬｸ」オススメ(´∀｀)
ﾛｰｶﾛﾘｰで寒天もはいってるから便通よくなるww
甘い物食べたいダイエッターの人は一回買ったほうがいいとｵﾓ(*´∀｀*)
わけわからん事かいてｽﾏｿorz
171.5/63.5ｷﾛのﾌﾞﾖﾌﾞﾖの体から50ｷﾛ台目指してｶﾞﾝｶﾞﾚ自分!!!!
「DEBU」の曲裏山ww
漏れもそんな弟がほしい…w
つか関係無いけど、QQに売ってる「わらびもち風ｺﾝﾆｬｸ」オススメ(´∀｀)
ﾛｰｶﾛﾘｰで寒天もはいってるから便通よくなるww
甘い物食べたいダイエッターの人は一回買ったほうがいいとｵﾓ(*´∀｀*)
わけわからん事かいてｽﾏｿorz
171.5/63.5ｷﾛのﾌﾞﾖﾌﾞﾖの体から50ｷﾛ台目指してｶﾞﾝｶﾞﾚ自分!!!!
ageちまった…
ｽﾏｿorz
1時間昇降してきます…
ｽﾏｿorz
1時間昇降してきます…
>>873ﾀｿ
亀でｽﾏｿ；
漏れ身長149㌢しかないんだよねorz
あーあ…ほんと痩せなきゃ…
女は胸の重さがあるからその分余計に体重あってもいいってよく言うよね？
漏れＥカップなんだけど胸は落としたくないんだけど、
やっぱり体重落としたら胸も落ちるんですかね？
亀でｽﾏｿ；
漏れ身長149㌢しかないんだよねorz
あーあ…ほんと痩せなきゃ…
女は胸の重さがあるからその分余計に体重あってもいいってよく言うよね？
漏れＥカップなんだけど胸は落としたくないんだけど、
やっぱり体重落としたら胸も落ちるんですかね？
941 ：Nana：2005/04/26(火) 19:56:33 ID:Ej3mLJO9O
909
朝と昼をいっぱい食べて夜を軽めにする（ご飯とお菓子は食べない）のと筋ﾄﾚをしたら自然と痩せてくよ～
朝と昼をいっぱい食べて夜を軽めにする（ご飯とお菓子は食べない）のと筋ﾄﾚをしたら自然と痩せてくよ～
炭水化物抜きダイエットしてる人いたら辞めましょう
943 ：Nana：2005/04/26(火) 20:03:18 ID:mboH06fuO
>>935ﾀｿ
一度は5ｷﾛおとせたんだからまた頑張ればｲｲ!!
そんな自己嫌悪に陥ることないさ(｀・ω・´)
その後悔をﾊﾞﾈに同じ過ちを繰り返さないようにしたらいいだけだよ。藻前さんなら絶対頑張れる(´∀｀)
漏れも今ちょうどﾘﾊﾞしてしまったとこだからついﾚｽしてしまったｗ
一緒に頑張ろうね。
しゃしゃってｽﾏｿ。
一度は5ｷﾛおとせたんだからまた頑張ればｲｲ!!
そんな自己嫌悪に陥ることないさ(｀・ω・´)
その後悔をﾊﾞﾈに同じ過ちを繰り返さないようにしたらいいだけだよ。藻前さんなら絶対頑張れる(´∀｀)
漏れも今ちょうどﾘﾊﾞしてしまったとこだからついﾚｽしてしまったｗ
一緒に頑張ろうね。
しゃしゃってｽﾏｿ。
５日間食べたり吐いたり繰り返してたら生理止まったorz
大丈夫なのかな(´・ω・`)
大丈夫なのかな(´・ω・`)
便秘に効くものってなんかありますか？ダイエットしてて普段でも便秘なのに
さらなる便秘に・・
さらなる便秘に・・
漏れ160cm64kgだよ(´・ω・｀)
このスレみてたらやる気でるんだけどすぐ断念しちまう…こんなんだからデブなんだ(´Д⊂ヽ・゜・
このスレ毎日見て頑張ってみるよ。
このスレみてたらやる気でるんだけどすぐ断念しちまう…こんなんだからデブなんだ(´Д⊂ヽ・゜・
このスレ毎日見て頑張ってみるよ。
>>936
歌詞全部うｐｷﾎﾞﾝｗｗｗ
歌詞全部うｐｷﾎﾞﾝｗｗｗ
罵倒してほしい人は美容板の「本当に痩せるために率直に言ってもらおう!」
っていうｽﾚ見るといいよ。
そんな漏れは明後日健康診断…
っていうｽﾚ見るといいよ。
そんな漏れは明後日健康診断…
>>９４５
寒天麺イイ！あと、お茶に粉寒天溶かす。
プルーン・豆乳・すりゴマはいいらしいよ。
漏れは下剤しか効かない。
寒天麺イイ！あと、お茶に粉寒天溶かす。
プルーン・豆乳・すりゴマはいいらしいよ。
漏れは下剤しか効かない。
928です。
ちなみに391ﾀｿは縄跳び何分ぐらいしてる？
教えてﾁｬｿスマソ;;
ちなみに391ﾀｿは縄跳び何分ぐらいしてる？
教えてﾁｬｿスマソ;;
相当長いので１番２番サビのみ
ズボンに乗ってる腹の肉
私脱いだらすごいのよって
確かにすごいぞ 肉だけは！
DEBU!!DEBU!!お前はただのDEBUさ!!
DEBU!!DEBU!!体脂肪!
DEBU!!DEBU!!お前はただのDEBUさ!!
DEBU!!DEBU!!恥を知れ!!
デブが嫌なら痩せればいい
痩せたい痩せたい言うけれど
食ってるお前はダメ人間！
DEBU!!DEBU!!お前はただのDEBUさ!!
DEBU!!DEBU!!根性なし
DEBU!!DEBU!!お前はただのDEBUさ!!
DEBU!!DEBU!!氏ぬしかない!!
ズボンに乗ってる腹の肉
私脱いだらすごいのよって
確かにすごいぞ 肉だけは！
DEBU!!DEBU!!お前はただのDEBUさ!!
DEBU!!DEBU!!体脂肪!
DEBU!!DEBU!!お前はただのDEBUさ!!
DEBU!!DEBU!!恥を知れ!!
デブが嫌なら痩せればいい
痩せたい痩せたい言うけれど
食ってるお前はダメ人間！
DEBU!!DEBU!!お前はただのDEBUさ!!
DEBU!!DEBU!!根性なし
DEBU!!DEBU!!お前はただのDEBUさ!!
DEBU!!DEBU!!氏ぬしかない!!
955 ：Nana：2005/04/26(火) 22:45:07 ID:LIvttygQ0
漏れ刺身を食って寄生虫が胃に入った時に胃カメラ飲んだんだけど普通の人より胃が下がってるって言われたorz胃下垂は太らないとか聞くけど社会人になって二年、３キロ太った。
しかもお腹が空くと純情じゃないくらい腹鳴って人に聞こえちゃうからシリアルバー食べちゃう。悪循環。
本当雷の如く鳴っちゃう。聞こえる音だから押さえる為に食べる→太る。
同じような悩みの人いる？長々とスマソ。
しかもお腹が空くと純情じゃないくらい腹鳴って人に聞こえちゃうからシリアルバー食べちゃう。悪循環。
本当雷の如く鳴っちゃう。聞こえる音だから押さえる為に食べる→太る。
同じような悩みの人いる？長々とスマソ。
…私の腹がやたら凄い音で鳴るのも胃下垂のせいなのかなorz
自慢じゃないが周りの友達からは「細い」って言われるんだ
ただ、腹だけポコって出てて…
「細いよ～
（腹を見せてみた）腹だけなんで!?」と友人に驚かれるほど
腹の肉を落とすのって、やっぱり腹筋かな？
腹肉の良い落とし方があれば、教えてください
ただ、腹だけポコって出てて…
「細いよ～
（腹を見せてみた）腹だけなんで!?」と友人に驚かれるほど
腹の肉を落とすのって、やっぱり腹筋かな？
腹肉の良い落とし方があれば、教えてください
943ﾀｿ
935です。
暖かい言葉有難う(⊃Д`).゜・。
もう自分が嫌過ぎて自己嫌悪しまくり…
どうしようもない豚だ…
…頑張るよ…
935です。
暖かい言葉有難う(⊃Д`).゜・。
もう自分が嫌過ぎて自己嫌悪しまくり…
どうしようもない豚だ…
…頑張るよ…
DEBUの歌、次ｽﾚのﾃﾝﾌﾟﾚに入れたらいいと思うｗ
【DEBU!!】皆でﾀﾞｲｴｯﾄ15回目【恥を知れ!】
ってのはどう(●´∀｀●)?
ってのはどう(●´∀｀●)?
あ、でもスレタイはゴスのに戻さないとスレスト対象になりかねないよ
>>955ﾀｿ
漏れ大学生で授業あるから、遅くまで授業とかだとお腹鳴る…。
人に聞こえるの恥ずかしいから、前は何か食べて授業受けてたけど。
結局は太っちゃうんだよねぇ…(⊃Д`).゜・。
最近はお腹鳴りそうになったら密かに飴舐めてるよ!!!
ノンシュガーのやつ。
糖分だから頭働くようになるし。
飴舐めるとお腹の音止んでくれる(・∀・)
良かったら試してみては？
そんな漏れは最近ﾜｶﾒにハマッてる。
ﾜｶﾒ食物繊維多いし、良いよ～。
ヨーグルトを食後に食べてたら便秘も治ってきたしwww
漏れ大学生で授業あるから、遅くまで授業とかだとお腹鳴る…。
人に聞こえるの恥ずかしいから、前は何か食べて授業受けてたけど。
結局は太っちゃうんだよねぇ…(⊃Д`).゜・。
最近はお腹鳴りそうになったら密かに飴舐めてるよ!!!
ノンシュガーのやつ。
糖分だから頭働くようになるし。
飴舐めるとお腹の音止んでくれる(・∀・)
良かったら試してみては？
そんな漏れは最近ﾜｶﾒにハマッてる。
ﾜｶﾒ食物繊維多いし、良いよ～。
ヨーグルトを食後に食べてたら便秘も治ってきたしwww
963
sageは半角で
sageは半角で
>>957
腹筋だけじゃなくて背筋も一緒にやらないとﾀﾞﾒらしい
腹筋だけじゃなくて背筋も一緒にやらないとﾀﾞﾒらしい
967 ：Nana：2005/04/27(水) 04:12:19 ID:6VLeEvXWO
漏れ、今のﾊﾞｲﾄやり出したらﾃﾞﾌﾞった。
今の時間に帰ってくるから腹空くんだよ。
しかもﾊﾞｲﾄ、居酒屋だから誘惑が多いし。
一番痩せてた頃から考えると…10㌔は増えてる(鬱
今の時間に帰ってくるから腹空くんだよ。
しかもﾊﾞｲﾄ、居酒屋だから誘惑が多いし。
一番痩せてた頃から考えると…10㌔は増えてる(鬱
ずっと落ち込んでたけど、いつまでもｳｼﾞｳｼﾞしてても仕方ないってよーやく気付いた。
又頑張る(｀・ω・´)
前以上に運動も頑張って絶対痩せてやる！
何回もうざくてごめん…
自分に言い聞かせに来た
>>943ｻｿ本当に有難う。励みになったよ(*´∀`)
又頑張る(｀・ω・´)
前以上に運動も頑張って絶対痩せてやる！
何回もうざくてごめん…
自分に言い聞かせに来た
>>943ｻｿ本当に有難う。励みになったよ(*´∀`)
【DEBUなﾊﾞﾝｷﾞｬは】ｺﾞｽを着こなすﾀﾞｲｴｯﾄ15回目【恥を知れ!】
970 ：Nana：2005/04/27(水) 10:04:37 ID:f/WY1JLd0
原宿のゴールドジム行ってる人いますか？！
>>969藻舞さんｳﾏｲw
974 ：Nana：2005/04/27(水) 15:25:02 ID:F8paY1JiO
970
漏れそこ行ってみたいんだけどどんな感じなの？
漏れそこ行ってみたいんだけどどんな感じなの？
今日身体測定で156/56だったorz
これから痩せ易い季節になるしがんばろ
これから痩せ易い季節になるしがんばろ
>>973ﾀｿ
夜寝る前に豆乳と牛乳を
２:１でまぜて飲むと翌朝お腹の調子がかなりｲｲよ!!漏れ2年位ｽﾞｰｯﾄ便秘で悩んでたけど、今は毎日快便だよ(･∀･)
食事制限したりして食べる量が少ないと、当然出るﾓﾉも少ないから便秘になりやすいみたい(´･ω･｀)
夜寝る前に豆乳と牛乳を
２:１でまぜて飲むと翌朝お腹の調子がかなりｲｲよ!!漏れ2年位ｽﾞｰｯﾄ便秘で悩んでたけど、今は毎日快便だよ(･∀･)
食事制限したりして食べる量が少ないと、当然出るﾓﾉも少ないから便秘になりやすいみたい(´･ω･｀)
157/53
2ｷﾛも太った ﾅｷ死ぬ気で痩せまつ(⊃´Д｀)
2ｷﾛも太った ﾅｷ死ぬ気で痩せまつ(⊃´Д｀)
974
24時間やってて結構しっかりした設備らしいから行きたいんだよね
しかも他の所より安いｗ
プール無いけど行きたい人いませんか？？
24時間やってて結構しっかりした設備らしいから行きたいんだよね
しかも他の所より安いｗ
プール無いけど行きたい人いませんか？？
全部。
Ｄ・Ｅ・Ｂ・Ｕ！ Ｄ・Ｅ・Ｂ・Ｕ！
ちょっとは周りを見てみろよ ミニスカスリムなかわいこちゃん
それに比べてお前は何だ 醜いどころの話じゃない
～サビ１～
存在自体が公害だ 歩くな地震が起こるだろ
デブ好きなんて少数派 男にモテたきゃ痩せてみろ
～サビ２～
一緒に歩く身にもなれ 俺だって本当は嫌なんだ
「自分の姉貴がＤＥＢＵなんて！！！！」(←絶叫)
で最後らへん１分ぐらいデブデブ叫んでる。
Ｄ・Ｅ・Ｂ・Ｕ！ Ｄ・Ｅ・Ｂ・Ｕ！
ちょっとは周りを見てみろよ ミニスカスリムなかわいこちゃん
それに比べてお前は何だ 醜いどころの話じゃない
～サビ１～
存在自体が公害だ 歩くな地震が起こるだろ
デブ好きなんて少数派 男にモテたきゃ痩せてみろ
～サビ２～
一緒に歩く身にもなれ 俺だって本当は嫌なんだ
「自分の姉貴がＤＥＢＵなんて！！！！」(←絶叫)
で最後らへん１分ぐらいデブデブ叫んでる。
ところで>>981ﾀｿはどの程度のDEBUなの??
どうせたいした事ないんだろorz
どうせたいした事ないんだろorz