†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ12†

>>946
漏れはセル(ryで二段腹が段なし腹になってきますた(･∀･)

高温反復浴もやってるので、
　＃ttp://www.kanebo-cosmetics.co.jp/communication/food/DG/DGG/FURO_A0.htm
「入浴→頭を洗う→入浴→身体を洗う→入浴→セル(ry」
もしくは
「入浴→頭を洗う→セル(ry→入浴→身体を洗う→セル(ry→入浴→セル(ry」
のどっちかでやってます。

一時期このスレを見て頑張ってたんだけど
しばらく怠けてしまい、この冬でかなり太った。
今は162cm、58ｋｇ…またここを見て頑張るよ。
5月のライブまでには痩せたい。

>>914
クーネルダスよく飲めたね。
漏れは買ったのはいいものの、えずいて1／10も飲めなかったよ。
どろどろの木屑味で・・・。
結局クーネルダスは売って自己流で痩せますた・・・

>953
おぉ！なんか気合い入るじゃねーか
ほんとこのｽﾚいいよね(ﾟ∀ﾟ)頑張ろう

>>925
ありが�d･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡気をつけるよ
ストレスか…感じてないつもりでもやっぱり感じてるのかも…今日も夕食完食orz
ストレスはダイエットには対敵だね。心配事無くなってきたら治るかな。

>>956
無理しないでね。
ストレスはためないようにと言っても難しいと思う。
仕事でストレス、ダイエットでストレスになったら体壊しちゃうよ。
仕事なれるまで少し食べてもいいんじゃないかな？

私も昔仕事でストレス+ダイエットやってた頃
貧血がひどくなったり、生理がとまったり、吐き気が止まらなかったり
いろいろあったから・・・

>951
お豆腐屋さん行くと安いし、おからもイイね！
前に本で見て米のかわりにおからと水煮大豆でチャーハン作ったけど、
大豆効果で満腹感あったヨ（´∀｀）

最近極力油と砂糖を使わないで、栄養バランス良くてうまい料理が
作れるかにはまってる。どうしても使う料理はｴｺﾅとﾊﾟﾙｽｲｰﾄで。
料理本見ながら安く浮かす為に99とスーパー特売大活用！
１食幾らで、食べた食材とおおよそのカロリー数を
日記に書くのが趣味になりつつある…(；´Д｀)

漏れは
「愛されてお金持ちになる魔法のカラダ」
ってゆー本読みながら挑戦中ですｗ
・１日２食
・サプリ飲む
・ウォーキング
・思い込みｗ
始めて１週間。楽しい！！

2週間くらいセルライト殺しやってたけど、ある日冷水をかけたら心臓に痛みが走ってやらなくなりますた。
太もも-1cmくらいなったけど、怖いからもうしない。

一日三食、これはちゃんとしたほうがいい。
白米＋玄米にして、飲み物は豆乳と野菜ジュースとココア(冷え性対策)だけにしました。
まだ体重の変化は無いですが、頑固だった便秘は治りました。
よく噛んで食べることも大切です。
あと便秘で悩んでいる方、朝起きて朝食食べる前に冷水をコップ一杯くらい飲むといいです。

漏れアゴ周り凄いや…二重顎(つД`)
アイーンやってるんだけどやり過ぎるのか顎の関節痛くなる…。

太りすぎたら生理って止まりますか？！

>>962ﾀｿ漏れは2週間で10ｷﾛ太ったが生理は止まらんかったYO('A`)

顔がｽｯｷﾘするﾀﾞｲｴｯﾄあったら
教えて欲しいです…

962&963
脂肪が多すぎても少なすぎても生理は止まる

生理中に痩せる方法ないかな(´Д｀;)？

するめをおやつにする。
小食だから夕ご飯するめにする時もある。
そしたらあごすっきりしたー！
するめは高たんぱく質低炭水化物でいいんだぞー！

カフェコ〇ン（腸内洗浄）で体重減らしてます。買ってまだ二週間ですが毎日使用して２キロ減りました。そしゃく法（食事の時に30回以上噛む）を三日前から始めたのですが少量でお腹がいっぱいになり効果がありそうです。

漏れごはんは全然好きじゃないし麺類もほとんど食べないけど
パンが大好きなんだよなぁ・・・。
朝は必ずコンビニのパン３つ食べるし。
その分昼夜減らしてるけどプラスマイナス０；

>>961ﾀｿ
二重顎には、マッサージが効果的だよ。
マッサージクリームとかを顔に広げてから親指以外の指を順番に滑らせ…うまく言えなくてごめん。おまいさんにやってやりたいよー。
顔用のコロコロを使うとか、あいーん以外の顔の体操をするのも効果的かと。

そんな漏れは、顔の骨じたいがでかくて困り中。
誰か整形以外の方法を教えてください。

>>963ｻｿ>>965ｻｿ
( д )ﾟ ﾟ
マジですか･･･orz
もう10月からこないんだyo･･･
ぶっちゃけこなくていいけどね
とか言ってみる。

>>971何でこないんだ??太ったのか?
漏れ今生理で禿しく鬱だorz
ｲﾗｲﾗしてﾀﾞｲｴｯﾄどころじゃ無い…

>>957ﾀﾝ
あなた良い人だ…ほんとありが�d！(つД`)･ﾟ･｡

皆もストレス感じ始めたら体のためにもダイエットは一時中断した方がいいかも。
食べる方がまだ健康的という場合もある…と言い聞かせるようにしてる自分orz

>970ﾀｿ
ナカーマ
漏れも骨が幅広で顔デカーだよ(⊃д`)

はちみつって太るのかな？漏れ大好きなんだが…

摂る量によるんじゃない？
白砂糖より体にイイって言うよねー。

太ってても生理は来るよ。
来ない人はホルモンバランス崩れてるのでは？
因みに漏れは7kg落とした時、間違ったダイエット法だったから
もろホルモンバランス崩れて生理周期乱れたorz
焦って即食事改善して今は生理も月１ちゃんと来て
体重も7kg落としたところで維持･･･というか停滞ｗ

６日位から嘔吐と下痢が止まらなくてご飯全然食べれなかった…
今日調子が良くてお風呂入る前に体重計ったら
２�`減ってた(*´Д｀)
生理も丁度終わるしｶﾞﾝｶﾞってｷｰﾌﾟするぞー

>>973ﾀﾝ
あなた優しくていい人ですよ。
頑張れっ！
ストレス溜めないで発散しましょう。
ここで書いて発散するのもいいと思うよ。
無理しないで、食べれるのがいいことだと思うし、
一緒に頑張ろうね。

そう麺はｶﾛﾘｰ低いもんだと思い込んで毎晩食べてたら結構なｶﾛﾘｰだった…orz
どうりで減らないわけだ
今はこのｽﾚ見て糸こんにゃく食べて頑張ってる(｀・ω・´)
本命盤のﾜﾝﾏﾝまで5�s落とす!

972
漏れは生理直前でぶにぶにし始めた‥
腹出しｺｽしなきゃいけないのに禿しく鬱だ‥

>>981漏れも3月腹出しｺｽorz
生理のｲﾗｲﾗを抑える方法は無いのか…

>975
私は味○素のカロリー1/2のはちみつシロップ使ってるよ。

中断してたマイクロダイエットを今日から再開してみた。
3月のいとこの結婚式までにせめて2kgは痩せたい。

>>971さん
漏れストレス酷くて３ヶ月くらい整理止まったりしたよー。
ストレスで８キロ落ちたけどやっぱｲｸﾅｲ!
痩せなきゃとか思いつめるのはやめた方がいいよー
あと整理来ないって思い続けてると来ないから気楽になった方がｲｲ!!


次スレどうすんの？

漏れMDで3ｷﾛ痩せましたまだまだ頑張るぞー
MDしてる人や痩せた人いますかー？

無理なダイエットをすると生理が止まる時がありますよ。生理が止まるとホルモン
が崩れてムダ毛が濃くなったり、将来子供産めなくなったり、私の場合、その他に
髪が抜けやすくなったりしたので焦らずマイペースに頑張って下さいね。生理が止
まってしまった方はもう多分ホルモンがおかしくなってるんだと思います。生理が
来るようになるには元の体重以上になれば大丈夫です。それでも来ない場合は病院
へ（＾＾；食事極端に減らさないでね。漏れそれで生理止まったから。

甘味料はオリゴ糖がいいらしい(◎∀◎)

とかいいつつ漏れも買ってないけどorz
明日ドンキで安いの買おう。
がんがって５０キロ台にはなりたい・・・

１６８の６６なので・・・orz

>>970ﾀﾝ
ありが�d･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
さっそくマッサージやってみるよ!!
顔のコロコロは前から気になってたから今度買ってみます。
がんがってスッキリさせるぞ(｀・ω・´)

筋力低下(脂肪が落ちずに筋肉が減る)しながらのダイエットは100%リバウンドしますそして将来寝たきりになります
体重が減ればいいやじゃなくて脂肪が減るようにしないと危険ですよ

体脂肪量＝体重×体脂肪率
体格数値＝体重−体脂肪量
目標体重＝体格数値×120％
減らす脂肪量＝体重−目標体重
1か月目安減量＝体重×3％
かかる期間＝減らす脂肪量÷1か月目安減量

ややこしいですがこれを計算してみてください
毎月減量出来てれば変わるので１か月ごとに計算してください

体脂肪量24kg＝体重60kg×体脂肪率40％

体格数値36kg＝体重60kg−体脂肪量24kg
目標体重43.2kg＝体格数値36kg×120％
減らす脂肪量16.8kg＝体重60kg−目標体重43.2kg
1か月目安減量1.8kg＝体重60kg×3％
かかる期間/約9か月＝減らす脂肪量16.8kg÷1か月目安減量1.8kg

次ｽﾚも禿しくｷﾎﾞﾝ！
ここ見てるとがんがれるから。

>989
筋肉からいっきに落としたけどリバしなかったよ

痩せたのであげ。

筋ﾄﾚしながらｾﾙ殺しとｱﾛﾏﾏｯｻｰｼﾞ行ったり常にﾏｯｻｰｼﾞ心がけてたら足痩せたなーと思って採寸したら2センチ痩せてました！
後、豆乳飲んでたからか乳がかなり成長しました！


もっと頑張って綺麗になってﾐﾆはいて絶対見返してやる！

いぃなぁ…

993
筋肉落としてもリバらなかったとか言ってるけど
筋力落とすと５０代になってから恐ろしい事に気付くよ

うん、筋肉落とすのは(・Ａ・)ｲｸﾅｲ!

おなかすくと悲しくなってくる・・・おやつ抜くってつらひ・・

>>998ﾀｿ
明るい未来の為だ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!

次スレキボン+.(・∀・).+゜
漏れ立て方分かったら出来るんだが…orz

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