ネオコーポレーション Part.5

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787 ：名無しさん＠どっと混む：
トレ前に少しとトレ後にたくさん。トレ後は２０ｇ～試しながら日に日に少しずつ増やしたらいい。
いきなり４０ｇとかとりだすとだるくなったりするから様子見ながら増やしていく。