カウンセリングって本当に有効な治療法なの？

カウンセリングか・・・
受けてみたいようなみたくないような
試しに受けてみたい気もするんだけど、
何を話していいものかわからないし、
自分の話をしろって言われても信用できる人にしか話せないからなあ・・・