お肌と不眠症

お肌に悪いってわかってる・・・
でも眠れない・・・
もう２５だし、ヤバイんだけど・・・
不眠症ってどうやったら治るのでしょうか？？？
美容のために１２時前には眠れるようになりたいわ・・・。