□■過食障害スレ Part.4■□

きゅうにごめんなさい。なんだかこのスレにまよいこんできたんですけど、読んでてなんだか・・・。
関係ないやつがなに言ってもはじまらんのでしょうが、聞いてください。
私も少しの間だけ過食気味になったことがあります。
そのときにいろいろな人に助けられて今は全く治っていますが、そのときのつらさが今でも忘れられません。
そのときに試した方法なんですが結構効果ありました。
まず、一つのきっかけを直せばすべてが連鎖しているものなのですべてうまくいくと言うことを自覚する。
その上で、じゃあまず過食を絶対なおうと決める。とりあえず、一食食べる（普通の人の量）。
あとは我慢する訳なんだけど、自分に言い聞かせるのは、「今日我慢した分は明日に食べよう」ということ。
損でもって、次の日には元の過食気味の生活でいいんだよね。
その次の日はまた我慢の日。
ってくりかえしていくことで我慢できるようになる。不思議に・・・。
たとえ２日目に元の戻したって一日に食べられる限界なんて（吸収できる量）決まってるから、結果的には一日まるまる我慢したことになる。
これをやってるうちに１週間我慢して日曜日に思い切り食べるとか言うことができるようになる。
できれば試して欲しいです。
みなさん本当にがんばってください。
なんだかごちゃごちゃ言ってごめんなさい。