お前等運動しろ。すぐ直るって

ん、あんまりカリカリしないでね。＞６９さん

運動することはとてもリフレッシュできて良いこと
だけど、状態が酷い人に無理にはおすすめしません。
っていうか、そんな気になれないもんね。。
私も鬱が酷いときは、息するのもやっとなぐらいだから
そんな時に身体動かそうなんて思えませんよね。
そういうときは、深呼吸して呼吸を整えるとか、瞑想して
静かに心を落ち着かせて、元気になったときに、かるーく
運動してみることから始めてみるのがいいかもね。

私は超鬱状態のときに、無理やり　ラフティング（川下り）
やって、極限状態まで精神追い詰められちゃって、トラウマ
になっちゃいました。。
無理せず、自分の心と身体と相談しながら少しずつ。。。