「改訂！　不安っていったい何なんだろう　その１」

＞ トーマスさん（本物）
初めてなんだね？＜リスカ
少し冷静になってごらん。
いまの気分はどうなの？
苦しい？
騙されたと思って深呼吸１０回。
少し落ち着いた？
よし。はいもう一度深呼吸１０回。
頭クリアになったでしょ？
そしたら、何かに没頭する。
我を忘れて没頭する。
テキストエディタ開いて書き殴るのもいいし、大好きな音楽聴きまくるのもいい。
枕殴りつけてみるのもいいし、暑いけどお散歩に出かけるのもいい。
全力で寝るのもいいし、ホントに何もしないのもいいかもしれない。
お金に余裕があるなら買い物に出かけるのもいいよ。
（僕は東急ハンズとかに行ってどうでもいいがらくた買い込みます(^_^;)）
大事なのは「目的を持たないでやること」。
××のためにじゃなくて何となくでオーケー。

結構すっきりします。
お試しくださいな。