#######-----やせたい 2-----#######

やせる・・ガクっと落としたいんなら、飯を一日おにぎり一個くらいに
して、２時間泳ぎっぱなし。水泳は週３くらいで、半年で20kgはいけるぞ。
それが嫌なら、今の食事量を半分にする。うまくやらないと、リバウン
ドするけど。

普通に痩せたいなら炭水化物と肉の摂取をなるべく避けて、運動量を増
やす。毎日１時間歩くとか、自転車でもいいし。炭酸類は厳禁な。