わけもなく不安になる。七

>>587さん
Rp.（処方）のアドバイスはカイゼルひげさんかテリ造さんが
くれるでしょう。
好きな映画や、好きな思い出や、好きな人や、好きな場所はありますか？
もしあるようならば、布団の上にごろんとなって、全身でまず息を吐きながら
手の先からつま先までうーんとのばして脱力します。
これを３回くらい続けます。だいぶ筋肉がほぐれてきます。
すこしまたーりしてきたところで、「好きな」ものをじっと思い浮かべて
ください。なるべく細かく思い出して下さい。もし、途中で、つらかった
ことなどを思い出してしまったら、泣いてしまってもかまいません。
眠れるようだったら、寝逃げです。

それから、ミントのにおいは好きですか？　薬局に「ハッカ油」が
売られています。小瓶で３５０円くらいです。マグカップに熱湯を
注いで、そのハッカ油を２〜３滴垂らして、その水蒸気を吸って
深呼吸してみてください。

いまある自分のことだけ、大事にね。