ドグマチールについて語ろう

僕もドグマチールを飲み続けて６８kgあった体重が７７ｋｇまで増えてしまい今まではいていたズボン
が入らなくなってしまいました。皆さんに相談なんですが、体重を上手に減らす方法があったら教えて
下さい。ちなみに私は毎日腹筋１０回を３セット、縄跳び５００回しているのですが、一向に減りません。
ｍ（＿＿）ｍ