皆で一緒に引きこもりから立ち直るスレ

一時避難のつもりがズルズルと早４年目。２２歳。
最後の友達との連絡も途絶え、普通の同じ年頃の人とは
ネット以外ではもう会話もできない。
この空白の４年でいろんな事が変わっている。ひたすら恐怖。
経験不足で悪循環。これと言う原因はわからない。
病院へは行く気なし。病気でもないと思う。
いろんな症状に当てはまるけど、甘え病という自覚を捨てたらまずい気がする。
危機感に迫られているけど、本気で死ぬ気にならないと出て行けなそう正直。
死ねよ、自分。