鬱を治すには規則正しい生活から！

って医者に言われませんでした？
そのための眠剤だろ？テレホの時間や深夜にﾈｯﾄしてる鬱患者よ、早いうちからのんで寝ろ！
昼夜逆転になってるそこのお前も。余計引きこもったり、堕落した生活になるぞ。
治す気あんだったら規則正しい生活をして、体のバランスを正常に保ちながら治療しろ。

１は正論。
だから面白くない。

確かに一理あるかも。自分も鬱がよくなってきたのは夜１０時過ぎに寝て朝７時に起きるようになってからだから。

治す気あるわけ？きみら。
辛い辛いとかいいながらだらだらした生活送るな！

不思議だよね〜。
同じ睡眠時間取ってれば問題無いはずなのに、
夜行性にすると必ず病んでくる・・・・。

すみません。
ミス不摂生に選ばれました。だるだるです。

>>1
それが出来ないのが鬱病なんじゃ・・・

あるさ。
なめちゃいかんよ。

おい、お前らただの怠け者じゃねえか。
みんな苦労して働いているんだよ。
生きるっていうのは、辛くて厳しいことなんだよ。
病気だの何だのって理由をつけて、結局は
逃げてたり怠けてたりするだけじゃねえか。
もっと頑張れよ。
努力しろよ。
気合入れろよ。

>>7
自分も激鬱の時は夜まともに寝られませんでした。だから急に生活リズムを変えるのは難しいかも。

>>6
治す気ないんだろ？でないと、そんな生活しないもんな！
>>7
なぜそれすらできない？眠剤もらってんだろ？できる限り早く飲めば寝れるだろ。
別に働けとか言ってる訳じゃない。
おい鬱患者ども
それもしないで「あー治らない、○○飲んでもダメだった」とか言うな。
規則正しく早寝早起きしろ。体のバランスがとれていれば副作用もましだろう。
人間は夜行性じゃないんだ。

私は激鬱だと過眠になる。逆に、
躁のときは、からだが疲れていても、
目がランランと輝いて不眠になって、
そして生活リズムが狂ってまた鬱に。エンドレスだゼイ。

>>12
その激鬱のとき、どういう対処してます？
躁のときは眠剤飲んでもだめなんですか？
そういうときこそ早めに眠剤のんで早く寝ないと。
そこまで自分で分かってるんなら医者に相談しろよ

>>9
だからぁ〜　怠け者の一言で済ませられないって。
私だって這い上がって、苦労して働いてるけど、
生きるというのは辛くて悲しいことでもある。と言う事も
歳を重ね知ってしまったし、気づいてしまった人が立ち止まって
るんじゃないの？
何となく生きてる人よりも、真面目すぎる程、言われなくても
考えてると思うよ。みんな。
だから、そういうのってウザイって言われるのが落ち。
こういう偽善者って、この板では嫌われますよ。（藁）

＞１２
もしかして、やさしい人？
今は医者にいってないんだ。いこうとは
思っているんだけどね。

あ、間違えた、＞１３だ。

１と９が同一人物なら、別にやさしいわけでは
ないか。

>>9さん、
私がこのスレを立てたのは、頑張って毎朝仕事されてる人向けではないです。
だらけた生活をして深夜までﾈｯﾄをしたり、眠剤を朝飲んだり。
そういう人は治す気があるのだろうか？と思って立てました。
>>15
そこまで、分かってるなら医者にいって全てはなしてみたらどうなのでしょう？
忙しく、暇が無いのかもしれませんが、具体的に自分で分かってらっしゃる様なので
医者も治療がしやすいと思われますよ

>>14
9のレスはコピペだから気にしないように。
しかも　>>9は最初間違えて神経症のスレに
コピペを張ってるんだから、バカだよね（笑

>>1は煽り厨房みたいだけど、まあ言ってる事は間違いじゃないよな。
鬱を治すのに規則正しい生活リズムは必要だと思うよ。
不眠症でないなら早めに寝て決まった時間に毎日起きた方がいいね。
と言う訳でおやすみなさい。

>>1
だからーメンドクせーな。
私は、ちゃんと働いてるよ。
社会復帰しても、その代償に薬漬けだからね。
どっちがいいとも言い切れないよ。
薬もさよならの完全復帰する人も居る訳だし、君の言ってる事は正
しいけど、いちいち引き篭もりの人の神経を逆なでするような言動は
慎みましょう。（警告）

>>14さん
>何となく生きてる人よりも、真面目すぎる程、言われなくても
>考えてると思うよ。みんな。

気持ちは分かるが自分で言っちゃダメ。
たぶんそういう態度が「甘え」なんだと思うが。

＞＞７さん
一体何に対しての怒りですか？
引きこもりの人の神経なんて、逆なでした覚えはない。

率直な意見を聞かせてください。
真剣に治す気あるの？何でもっと積極的に体を治しやすい体調にもっていこうとしないんですか？

漏れはだんだん堕落していった。
最初はたしかに１がいうようにしてたが、
２年半も慢性鬱になるとまじで社会性がなくなる。
働こうとする意思が低下したのは事実だ。

　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣
　 |　１ってうざいよね〜
　 ＼　 ＿＿＿＿＿＿＿
　　　Ｖ
　 ∧＿∧∧＿∧ 　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　（　・∀・）´∀｀ ）＜　だよね〜、かまってくんかな？
　（　　　　）　　　 ）　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　 ∧ ,∧
　｜ ｜　||　｜　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (・д・,,)ﾍﾟｯ!!
　（_＿）＿）__（＿）　　　　　　　　　 　 ∧__∧?　　　　　　　　　　、'（＿＠
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（´⊇｀）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　１　）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜｜ |
　　∧ ∧ﾑｶﾑｶ　　　　　　　　　　　(（（＿）_）
　　(#ﾟДﾟ)￣￣　｀〜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧ ∧
　　　 U U￣￣UU　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (　　 )　ｲｯﾃﾖｼ!!
　　へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　ヽ
／　　 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|　ったく、ウサギみてーにピイピイ糞レス乱発してんじゃねーよｺﾞﾙｧ!!
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

鬱で２ちゃんしてるやつなんかただの怠け者にきまってる。
１が正論いうと逃げるしな（ｗ
で１批判が始まる。
１もほっとけば？こんなﾊﾞｶ

もっと俺を怠けさせろ。

鬱なのに２ちゃんでコピペしてるやつが
なにいっても糞。

>>1さん
ここは治す気のない人たちが多いと思います。
治したいと思っていても、実際は鬱に浸っている人が
いないと言いきれません。
全てとは言いませんが。
引きずられないようにしてくださいね
（煽りではありません。素直にそう思ったので書きこみました）

下げるつもりが間違えてしまいました。
失礼致しました…

そうですか・・
ではやっぱり２ちゃんに来てる人の中には真剣に治したくない人がいるんですね。
何故ですか。鬱をひきずって生きて２ちゃんにｶｷｺする為ですか。

１を煽るやつはただの堕落者。
鬱なのに２ちゃんはしっかりやっててｲﾀｲﾄｺつかれて煽り。。
まじｵﾜｯﾃﾙ。
いちばんむなしいのは鬱の２ちゃんねらー。
話にならんわ(ﾜﾗ

＞何故ですか
ただの現実逃避だろ？
実際は鬱症状もあるからそれを口実にできるし・・
すくなくともキミを煽ってくるやつはそうだろう。

>>29
分かりました。


鬱で引きこもったり、社会復帰が難しく、辛い・・・というのはその通りですし、
当然の事ですから、何も煽る事ではないのですが、
自分からできる範囲のこともしないで生活リズムを崩し、２ちゃんやﾈｯﾄを遅くまでされてる人は
一体どういう考えをしているのだろうと思ったんです。

>>1
してる。
＞おい鬱患者ども
＞それもしないで「あー治らない、○○飲んでもダメだった」とか言うな。
＞規則正しく早寝早起きしろ。体のバランスがとれていれば副作用もましだろう。
＞人間は夜行性じゃないんだ。

鬱病は夜行性が多いですわ。
さっそく煽りちゃんが来てるじないですか。藁
ここではこの手の偽善は嫌われるの分かってるよね？
あーメンドクセー
こういうの放置が普通なんだけど、暇だったんで相手しすぎた。
規則正しい生活をしなくちゃいけないので、もうこのお時間じゃ
お相手出来ませんわ。

>>34
人生投げてます。ノーガードで(w。

抗うつ剤飲んだら朝起きられるようになった。
人為的なもので治ったのが驚き。
根性論よりも自分に合った薬を探して夜眠れるように
すればいいと思う。煽ってもこじれるだけ。

鬱病に夜行性が多い
何でだよ

>>7
＞おい鬱患者ども
＞それもしないで「あー治らない、○○飲んでもダメだった」とか言うな。
＞規則正しく早寝早起きしろ。体のバランスがとれていれば副作用もましだろう。
＞人間は夜行性じゃないんだ。

ってメンヘル板のコピペなんだけど・・
コピペにマジレスのあんたって何者？
すげーﾊﾞｶ？（ｗ

心とからだは密接に結びついているのさ。
身体の方が精神に引きずられやすいのさ。
逃避したくなくてもしてしまう時期があるのさ。
酒しかり、食べ物しかり、薬しかり、そして不規則な生活。
自分にあう医者を捜すのも、なかなかの労力が
いるのさ、鬱な人にとっては。
みんな苦しいのさ、冗談言っていてもさ。
ついマジレ酢してしまったのさ。もう寝よっと。

>>37
そうですね

１は煽り誘導に変身。
予定どうりになって喜んでる模様。

>>39
ｺﾋﾟﾍﾟじゃないよ。今さっき自分で書いたんだから。
同じ様な内容のｺﾋﾟﾍﾟが以前あったのか

１は個人の権利を制限するのか？
人のことなんてどーでもいいだろ？
おまえだって２ちゃんやってるだろが。
鬱でも堕落者でもおまえに指図される筋合いはないぞ。

１は構ってクン決定。

>>1
キミも寝たら？
鬱治んないよ。

1は正論だろ。
治りたくないのか？
疑問に思って当然だと思うが。

終了します。
別に２ちゃんやってる人のことを悪く言った覚えはないですが。
自分のもっていた疑問が解決できたので、良かったです。
ﾒﾝﾍﾙ板のみなさん、お騒がせしました、お大事に。自分をいたわってください。

自分は鬱ではないです。

>>39
ちゃんとログよめよバーカ。

>>1
自分で申し出る辺り、関心、関心。
ま、ここでは偽善者は嫌われるから、自分の悩みと違う人間からの
偽善レスは叩かれるよ。
私も醜顔恐怖のスレで励ましたつもりが同じ目にあった事あるからね。
そっとしとくのが良かれ。
１時じゃねーかよ。マジ寝る。

50=1に洗脳された典型ﾊﾞｶ。
感化されやすいと社会でて困るぞ。

>>51
人を決めつけるなら
いいほうに決めつけましょうよ

はい、お休みなさい

>>52
粘着バカだよ。コイツ>>51は。

>>54
あなただって粘着してるのでは？
落ち着きましょう
がんばりましょう
広い心で許し合えば
少しだけこの世の中も住みやすくなります

みなさん寝ましょう、明日起きれなくなりますよ

＞１
全くその通り。でもなかなか難しいよね。規則正しい生活。

そうだよねー
鬱の辛い気持ちを吐き出したくてつい夜中に２ちゃんしちゃう。

常時接続にしたら変わるかな。
テレホーダイだとどうしても・・・早起きしてやればいいか、と思っても、
8時までネットしてると、その日の用事に支障が生じるし。
それこそ、朝刊来るぐらいの時間に起きればいいのかな

＞１
規則正しい生活が出来んからな、鬱だと。
それが問題なわけであって。
きっと１さんは気分のいい時にスレッド立ててしまったのだろうね。
そうなら、少し気持ちは分かる。

>>59
さらに悪化すると思われ、、
悲しい体験者。

>7
>ここでは偽善者は嫌われるから、自分の悩みと違う人間からの偽善レス
へにゃけた悩みを理解しない人は、全て偽善者扱い。
その意気や良し！

age

「怠けてるけど怠けていると指摘されたくない」わけだ？（ﾌﾟ
どっちかにしろよ
プライド捨てるか、プライド持つに値する努力をするか
努力はしませんプライドは捨てませんって、おもちゃ売り場で駄々こねてる子供かよオマエら（藁

決して神経科に行って処方された薬はお勧めできる物ではないですよ。
人間、一生眠れないなんて事はないのですから、少しくらい眠れなくたってって
気持ちで、薬に頼るのはやめましょうね。
そして、たとえ寝付いたのが何時であろうと、だるかろうと朝決まった時間に
起きる習慣をつけようね。眠れなかったら次の朝のその決まった時間まで寝ない。
そしたら、いつか絶対薬無くっても眠れるよ。鬱だって治る！
最初はとーーーっても辛く厳しいけれど、私はこうして治しました。
本当に辛かった。完全じゃないけれど、１年かかって普通に生活できるように
なって、鬱は良くなったよ。時々一睡もしないでお仕事って日がまだあるけれど
それでも薬に頼っていた頃よりも気分は爽快！
神経科にて６年通って１日のお薬の量が３０錠くらいになって、イヤになって
自力で治しました。もう２度とあんな薬飲まないし、今ではあんなにバカバカ薬
を出した病院の先生が憎いくらい。
何をするのも面倒だったあの頃がうその様です。
髪をとかす事、シャワー浴びる事、お化粧する事、おしゃれする事みんなみんな
面倒で、お友達と会うのもＴＥＬするのも面倒（気を使うのが面倒になったから）
なあの頃がウソの様です。
みんなも頑張ってね。神経科の患者なんてドル箱って思われているのだから。
何か朝起きてからの楽しみを作るといいよ。そしたら早く眠って朝にならないかな？
って思える。それか、好きな人を作ってもいいかも。
積極的にいろんな事、行動できるからね。

>>1ネットで説得することには無理がある。

薬も酒も煙草も捨てて、規則正しい生活をするよう頑張ります。

規則正しく、清く正しく、ちょっとへそ曲がりな
生活したいよー。いつもそう決心するのに
何かのキッカケでダメになる。絶望→希望→絶望。
エンドレスだぜぇぇぇー。はぁ。

睡眠リズムが乱れてるから鬱なのか、鬱だから睡眠リズムが乱れてるのか、難しいところです。

情けない自分の肉体をみると、嫌になるな。

上げる

昼間、身体と気分が重くて辛いのでベットに横になってます。
意識があると辛いので昼寝をしてしまいます。
今日とうとう昼寝をしてしまいました。
今夜寝れるか心配です。

体力がないと何倍もつらいよ
「だんだん症状が悪化」してると思ってる人の何割かは
「だんだん体力が低下」してるだけで精神病そのものは以前と
変わっていないんじゃない？
読んでてそう思うよ
支離滅裂な（荒らしじゃなく）書き込みなんてごくわずかだし

前に運動すれば治るみたいなスレあったけど、同じ人？
>>1

本人が規則正しい生活にしたくても
眠剤使っても眠れない人だっているよね。
忙しくて疲れてるのに、眠れないのは地獄だけどな。

ｸｸｸ

>>75
諦めてたら一生地獄だよ
一生地獄にいたいの？

私も最近までガンコな不眠でした。
薬がないと絶対に眠れませんでしたが、そんな自分が恐くなって
朝５時半に起きてシャワーを浴び、朝食を無理矢理作って食べてから
会社にいくようにしました。
夜は１１時半には布団に入るようにして、ひと月以上経った現在、
不眠は少し解消されたような気がします。
毎日決まった時間に早起きするのはつらいけど、眠れない辛さに比べたら
マシかもしれない・・・。

民剤使っても眠れないのは、薬が効いていない証拠。
それで、どんどん薬の量が増えていって、そのうち、薬がなくなって地獄行き。
そんな経験者だから言えます！
増やしても、薬の調合を変えても効かなくなるなら、最初っから薬に頼らない。
何年も寝ていないなんて人、いないでしょう？
がんばろうね！！！

余談だけれど、神経内科のお医者さんってただの相談屋じゃない？
思うのだけれど、もと患者の方が絶対いいお医者さんになれる！
だって、薬で痛い目にあった私は絶対、私と同じ思いをさせたくないから
薬なんて進めないもん。
薬で楽になれるのって、薬が効いてくれているほんの一時期だけ。
そんなのに甘えてると、本当に効かなくなって地獄をみるよ。
なので　７８さん　には激しく同意です。
眠れない辛さに比べたら、早起きの辛さなんてなんでもないよ。

薬不要の根性論はどうかと思うが、やっぱ治すための努力は必要だね。

昨日から今日にかけての睡眠↓
23:30就寝ー01:00起床、05:00就寝ー10:00起床、12:30就寝ー16:00起床。

ここ2週間くらいこの調子。どうなってんだ俺の睡眠中枢。
78さんの方法を試してみよう。

眠剤って増やすと、寝つきは良くならないのに
目覚めが悪くなって、悪循環に陥らない？
だから睡眠導入剤だけにして、朝は一定の時間に
とりあえず起きる努力はしてる。

こんな熱い時期に昼間起きてたらそれこそ……。

眠ろうとしても焦るばっかりだったら、
無理して布団の中にいることないと思う。
ときには開き直るのもありだよ。
やっぱり朝はカーテンを開けて部屋を明るくする。
それだけでずいぶん違うよ。

メラトニンが効いた。
昼夜逆転のリズムが変わってちゃんと朝起きられるようになったよ。
ベゲタミンともコイツでオサラバ。でも他の薬はまだ継続中。

妹が不規則なもので、
先生に言ったら、ビタミンB12を処方されました。
そうしたら昼夜逆転が直りましたよ。
先生も効果があるのはわかってるけど、
科学的にはまだよくわからないそうです。

さて
落ち込みがちな個性と鬱の違いって何だろうか。
うつ病患者の人は主観的に分かると思う。「主観的な辛さ」の有無が分水嶺だろう。

抗うつ剤がキマると、そのどちらもが吹っ飛んでしまうことがある。
プロザック・ゾロフト・パキシル辺りの『ＳＳＲＩ御三家』がキマった人は経験あるだろう。
性格が変わる。行動規範が変わる。何もかもが変わる。

その時、元々の自分は何処に行ってしまったのだろう。
何十年も共に歩いてきた、まるで鉛の重りのような「影の自分」。薬で消えてしまった性質。
幾らそれが良い方向であっても、その突然の変化に戸惑う人は多いだろう。そういう人々が
ソフトランディングの道として、鬱と正常の境界を行ったり来たりしながら、迷いつつも
必死に前に進んでいるのを、けなすことが出来るだろうか。

薬があってない人はどんどんChange!! 時には医者ごとNe!!

>>86　メコバラミンはよく老人の睡眠リズム障害に出されます。若者にも効くんですなぁ…。

>>87
そうですね。
あたしも中学１年から、４年間引きこもり時代飲んでて、
昼夜逆転は無くなりましたよ。

>>1
だよなー.
こんな時間までおきちゃったよ。眠剤のんでんのに眠くならない

今日もがんばって早起きしました。
ごはんを食べて、こうして書き込みをしています。

規則正しい生活ですか〜
僕なんてここ１年昼に起きてた事ないっす
一番やばいのがそれほど危機感を感じてない事かな
為になるわぁ〜

夜寝て朝起きる規則正しい生活にしたら、余計非道くなったわ！！

折角朝起きられるようになったと思ったら、
今日は起きたら１１時過ぎてた。

仕事してるわけじゃなし
好きなだけ寝てろよ

規則正しい生活を続けていたら、
規則正しく『鬱』っとくる時間がわかった。
＜朝＞と＜寝る前＞だった。それだけ。

こっちの方がスレッド立つの早かったんだけど、向こうの方が盛り上がってるし、
今更向こうに統合も出せないのでこっちを向こうに統合させてもらいます。
sorry!!

〜・昼夜逆転生活矯正の会・〜
http://piza2.2ch.net/test/read.cgi?bbs=utu&key=997632084&ls=50

>>96
やはり朝ですか。

慣れると鬱は規則正しく？来るね
わしの場合は隔日で来る
もっとも会社に出始めると自分固有の規則生活を送るわけにいかない
から、突然パニることもある。

ちなみに鬱が来るときは朝：微鬱　昼：本鬱　夕：激鬱となる

たしかに。私今働いてないから、その逆。朝死にたくなる。
夜は全く大丈夫みたいな。
規則正しく生きないといけないみたいだよね。よくなるタメには。

規則正しい生活って、大切なんだよな。
難しいけど治して行こう。

そんな事わかっとるんじゃ〜ヴォケ〜

午前０時前にお風呂に入ってすっきりした状態で
眠りに付けた次の日はすごく嬉しい。
普段は化粧も落とさずに(気力がない）寝ちゃうから。

２ｃｈやってても、テレホの時間には寝てるから・・・。
まだ大丈夫。
パソコンは２時間だけってことになってる。
大分落ち着いた生活になりましたよ。

昼夜逆転という規則に従って生きています。

俺も医者に自分をコントロールしろって言われたな。
とか言いつつ、未明に２ch。

ａｇｅ〜

僕は毎朝9時に起きて、11時半に会社行って、3時半に仕事が終わる。
だけど抑うつ神経症。

>>108
うらやましいー　どんな仕事してるの？

少し気分がさえない理由がわかった気がするよ。
今日は少し早く寝たい。

生活スケジュール法ですな。

早朝覚醒でも規則正しければいいの？