あがり症

極度のあがり症です。
同じような方いますか？
また、あがり症の対策など知ってましたら教えてください。

常にティムコを揉んでるとあがらんよ

取りあえず、深呼吸。

あの、真剣に悩んでるのですが・・・。
ちなみに女です。

>>3
深呼吸しても、あんまり落ちつけなくて。ちょっとやそっとでは
治らないんです。

逆です。吸い込んだ息をしっかり吐いて呼吸を整えてください

うーむ、これは慣れってのもあるんだろうねぇ。
でも、おそらく１さんはそれどころじゃないんだろうから、
「慣れなくてもいいから（＝あがってもいいから）、何とか用件を伝えられればそれでよいのだ」
という森田療法的考え方を参考にするのはいかがでしょう？

>>5
なるほど。それはためしたことなかったです。今度やってみます。

>>6
森田療法的考え方ってなんですか？

>>1
「あがってもよいのだ。あがる性格を変える必要はない。」という自分の性格を受容する考え方です。
ここが森田が他の精神療法とは違うところです。
だからこそ森田は他の精神療法から、一線を置かれているわけですが。

>>8
素早いレスありがとうございます。
森田療法少し調べてみようと思います。

>>１
８です。
gooで検索していただければ私どもが作っている森田療法のサイトに行きつくかもしれませんです（笑）。
宣伝でした。

森田療法は止めた方がいい。

>>11
人にもよるんでしょうな。
何にでも向き不向きはあるんでしょうから。
参考までに何ゆえ森田はやめた方が良いと？？

>>11
治らなかったの？

age

もともと自分は、症状がほとんどなかった時分に
森田の絶対が辱が恐怖で、それがキーになり本格
発病した。

頭のいい奴、自意識が高い奴には向かないと思うぞ。

>>8
自分の性格を受容できるようになっても、
あがり自体が治らなければ、根本的解決にならないのでは？

あがってても一生懸命さが伝われば、聞き手も心を打たれますよね。

ただ、仕事などでいちいち上がっている場合でないのなら治したらよいかも？

>>3さん、>>5さん
今日深呼吸実践してみました。全くあがらないというわけではありませんが
かなり落ちつけました。簡単なことなのにこんなに効果あるなんて驚きです。
どうもありがとうございます。

>>8=10さん
森田療法のサイトに行ってきました。私はスピーチ恐怖、発表恐怖らしいです。
今日プレゼンテーションがあったのですが「あがってもよい」って
思ったせいか、いつもよりあがらなかったです。効果あったみたいです。
ありがとうございました。

>>15さんはあがりをどのように克服したのですか？よかったら教えてください。

>>17さん
仕事というか、今就職活動中なので、面接でいつもあがってしまうので
真剣に直したいと思っています。

上がり症で自分を納得させるな。
上がり症のままでよければ自分を受け入れろ。
いやなら、あえて人の前に出、自分を主張してみよ。
二つに一つだ。他は、ないと知れい。

どのようなあがり症なのか、自分には漠然としてよく見えないです。
例えば、知らない人に話し掛ける時などに緊張してしまったりしますか？

ああああああああ・・・・・あのぅ・・・・・・・・・

ぼ・・・・・ぼ・・・・・ぼくぅわ・・・・・

上がり症でゲロはいてしまいます
そんな方います？

>>23さんと一緒です。
神経性嘔吐でしょ？
私もしょっちゅう嘔吐があります。
心のイライラがすぐ嘔吐になって出ます。
くしゃみ（アレルギー性鼻炎）もひどいです。

>>24
神経性嘔吐。。。
いらいらはしてないですけど
上がって緊張するとゲロします

わたしもあがり症です。

喉の筋肉がグッって硬くなって、
声が出ようと思っても出なくなります・・
無理やり出そうとすると、喉に激痛はしるし
激しい咳と痛みでろくに喋れない
そして、どんどん焦ってパニくって
さらに悪化というパターン。
採用面接とかそれで失敗してきました。

あがり症は手ごわいです。
鍛えられそうで鍛えられないとこが。

まるで首をしめられている感じ

私も極度のあがり症で小学生の頃から悩んでます。呼吸法とか色々試したけど気休
めでした。私の場合全身が震えて（得に手が）クラスの男子に笑われて、更にあがり
症になってしまいました。でも4年間アメリカに留学して、帰国したばかりですが、
アメリカに滞在中にあがった時にのむと２，３時間リラックスできる薬をもらい
ました。それがすっごーーーーーくきいてクラスでプレゼンテーションした時も
全くあがらなかった。きっと日本にもそういう薬あるはず。病院で相談してみたら？

就職の面接で、もう慣れたと思っていたら、突然あがり癖が再発した。
もうメロメロ。
交通費がもったいない。

>>28
何て名前の薬ですか？

28じゃ無いけど、
抗不安剤じゃないのかな。。。

たぶんプロザックだと思うのですが。
あれは健常者にも効くほどなんで、向こうでは
ビタミン剤感覚で飲んでいる人も居るそうですよ。

30
ごめんなさい。名前が薬の名前はわからないです。でも医者は抗不安剤だと
言ってました。

デパス飲むと、あがらなくなるよ

みんな抗不安剤飲んでないの？
この前レキソンタン飲んでプレゼンしたら最高の出来だったよ。

容姿を磨いて自分に自信をつけてみては？

パキシルとメイラックスでも、なかなか効いたよ。

すごいあがり症だよ。
小学校の時、リコーダー（縦笛）のテストとかで
手がすんごいガクガク震えてんの（藁
人が見てないとこだと普通に吹けるのに。
おかげで音楽はずっと３だったよ

私も小学校、中学校の時、笛のテストでいつもとてつもなく震えて、男の子たちに
笑われた。まじで死にたかった。

やっぱ死ぬしかないっつうことだな。絶望。

髪を切っている時に気を失いかけたコト
２回ぐらいあるよん。
病気になる前から酷いあがり症だったけど
いいじゃん別に。
なんか問題は違う所にあるような気がする。（エラそう）

と昨日書いたけど、やっぱ治したいな
なぜ緊張するのだろう･･

私も鏡にうつる自分の顔と美容師の人の視線が気になって
気が遠くなることがある。離人症が出て困る。
ヘンな汗かいてるからおかしいと思われて余計に鬱。

>>43
同じです。
ヘンな汗かくよね。美容院･床屋は一番辛い。
深呼吸するのもなんかヘンだし。
焦れば焦るほど、困る。

>>44さんもですか。
私も呼吸が苦しくなってよく深呼吸してしまいます。
鼻と鼻下にすごく汗かきます。
手の平もビショビショです。

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〜′￣￣(￣Д￣)＜ 　僕の場合、誰とでもなんだけどね♪（苦
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対人恐怖症があがり症に繋がっていて
美容院とかは逃げるコトが出来ないから
発作っぽくなります。
44さんは友達とかは大丈夫そうですね♪（羨

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〜′￣￣(￣Д￣)＜ 　 僕のレスは気にせず続いて欲しいっす（泣
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壺飛び職人